En general, sea de
muy mal humor no es divertido ni bueno para nuestra salud mental y emocional. Personas que intentan
emociones negativas como la ira, la ansiedad y la tristeza, a menudo tienen una vida social más pobre y una salud más pobre a largo plazo. Esto indica que el
estados de ánimo negativos Terminan pasándonos el proyecto de ley, pero ahora un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Johannes Gutenberg revela que los estados de ánimo negativos no tienen el mismo efecto en todos. De hecho, quienes los toman como una experiencia que aporta valor al lograr darle sentido, también pueden beneficiarse de estas situaciones. Nuevamente, todo depende de la perspectiva.
Estos psicólogos entrevistaron a 365 personas para analizar sus actitudes hacia las emociones negativas y positivas, así como para evaluar su salud física y mental. Los investigadores también rastrearon el estado de ánimo de los participantes durante un período de tres semanas, utilizando sus teléfonos inteligentes. Seis veces al día, durante nueve días, cada persona tenía que indicar cómo se sentía en ese momento, indicando su estado de ánimo, a partir de la alegría. y de la emoción a la ira y la decepción. Así, los psicólogos establecieron un perfil del estado de ánimo habitual de cada persona, estableciendo un vínculo con su salud física y mental, y de esta forma descubrieron que lo más importante no era el estado de ánimo en sí mismo sino la actitud que todos tenían frente a ellos. de estas emociones "negativas". Aquellos que expresaron actitudes negativas hacia el mal humor pagaron un alto precio: cuanto más estados de ánimo negativos indicaron, peor fue la salud física y emocional. Sin embargo, las personas que mostraron una actitud positiva hacia el mal humor no mostraron estos problemas.
Estos psicólogos piensan que reconocer el valor y el significado de los estados de ánimo y las emociones negativas nos ayuda a controlarlos. En la práctica, comprenderlos y no tener una imagen tan negativa de ellos nos permite suavizar su impacto, reduciendo su intensidad y duración.
Seguramente nadie quiere estar de mal humor, y sería mucho mejor potenciar los estados de ánimo positivos. Pero es imposible no experimentar estados de ánimo negativos de vez en cuando, por eso es fundamental aprender a lidiar con ellos de la mejor manera posible. Esto significa que no debemos entender las emociones “negativas” como enemigas, sino simplemente escuchar. a su mensaje. Cuando aceptamos estas emociones podemos deshacernos de ellas más rápido para recuperar nuestro equilibrio emocional, de hecho, a veces la ira puede hacernos más responsables y la tristeza puede ser tan conmovedora que nos ayuda a acercarnos a los demás. Cada emoción tiene su propia lógica, pero si no la entiendes y sigues combatiéndola, solo generará frustración y tensión, todo lo cual puede volverse más dañino que la emoción misma.
