El higo es una fruta azucarada y vigorizante.
Il fico tiene un alto contenido de azúcares fácilmente asimilables y, por tanto, puede proporcionar una fuente inmediata de energía al organismo. Es cierto: es calórico, pero lo es menos que muchas otras frutas azucaradas; en promedio, de hecho, 100 gramos de higos contienen alrededor de 47 calorías. El discurso cambia cuando se trata de higos secos; estos, de hecho, tienen aproximadamente 4 veces las calorías de los higos frescos y, por lo tanto, deben consumirse con mucha moderación.
Debido a su alto contenido en azúcar, los higos, incluso los frescos, no son recomendables para quienes padecen diabetes.
Es particularmente rico en vitamina B6; también contiene una buena cantidad de vitamina A y otras vitaminas B. Es una buena fuente de minerales, en particular potasio, calcio y hierro.
Todos estos propiedades del higo la convierten en una fruta especialmente indicada para las necesidades de los niños, deportistas y mujeres embarazadas.
El higo, amigo de todo el organismo
El higo tiene un efecto laxante suave y estimula la peristalsis intestinal, contiene, de hecho, lignina, una sustancia eficaz para contrarrestar el estreñimiento y otros trastornos intestinales; además, esta fruta, gracias a su composición, ayuda a la asimilación de nutrientes.
Muy bajo en grasas y totalmente libre de colesterol, el higo contiene una buena concentración de polifenoles, poderoso antioxidantelos naturales; estas características lo convierten en un aliado válido de corazón y jarrones.
Le propiedades del higo no terminan ahí: esta fruta también es conocida por su actividad antiinflamatoria y calmante; es útil para sedar la tos y contra estados inflamatorios de las vías respiratorias y urinarias.
Finalmente, se puede utilizar para realizar compresas en accesos, forúnculos y zonas de piel inflamadas.
Propiedades, calorías y valores nutricionales de los higos
