¿Por qué la tristeza dura mucho más que otras emociones?

A veces, mantener una actitud positiva es como caminar cuesta arriba. De
ante los problemas y preocupaciones cotidianos, tenemos la percepción de que
la felicidad y la alegría son efímeras mientras la tristeza echa raíces y
parece no querer irse nunca más, por lo que no es sorprendente que cuando los psicólogos de la Universidad de Lovaina
en Bélgica, pidieron a más de 233 estudiantes que recordaran sus experiencias
emociones más recientes, la mayoría identificó tristeza. De los 26
emociones y sentimientos analizados, incluyendo alegría, orgullo y aburrimiento, la tristeza fue
el más persistente. ¿Porque?

¿Cuáles son las emociones más duraderas y efímeras?

Cuando los investigadores ahondaron en los estados emocionales de los participantes
encontraron que los episodios de tristeza sumaron un promedio de 120 horas. en el extremo
Lo contrario fue la vergüenza que totalizó media hora. La sorpresa, el miedo, el disgusto
El aburrimiento, la irritación y una sensación de alivio también fueron emociones de corta duración.
Afortunadamente, la alegría duró un poco más, pero solo promedió 35
horas, en contraste con el sentimiento de odio, que se mantuvo en promedio
60 horas. Comparando diferentes pares de emociones, se observó que la culpa era mucho
más duradero que la vergüenza y la ansiedad más que el miedo.

¿Por qué la tristeza dura más?

Estos investigadores también preguntaron a estas personas sobre la
circunstancias que desencadenaron esas precisas experiencias emocionales y la
estrategias seguidas para manejar cada una de las emociones. En este punto un
patrón claro: las emociones más efímeras suelen ir precedidas de un
evento menor, mientras que las emociones más duraderas son causadas por eventos
Por tanto, emociones más duraderas, como la tristeza, irían acompañadas
de largas cavilaciones mentales; es decir, pensar constantemente en sentimientos y sentimientos
consecuencias relacionadas con el evento. Por tanto, podemos concluir que en la duración
y la intensidad de las emociones afecta no solo el significado del evento que
los originó, sino también la cantidad de tiempo que pasamos pensando en ellos. Estos resultados revelan algo que ya sabíamos, o al menos teníamos
percibido: somos nosotros los que damos importancia a las diferentes situaciones que
experimentamos y, según el grado de importancia, dejamos que influyan más o más
menos en nuestro estado de ánimo. Sin embargo, esta investigación también destaca el hecho de que tenemos un cierto
control sobre la intensidad y duración de nuestras emociones, no reaccionamos
pasivamente al medio ambiente, o al menos podemos optar por no hacerlo. Uno mismo
seguimos atascados en el evento negativo, rumiando una y otra vez
lo que pasó, aumentaremos la tristeza. Por el contrario, si estamos en
capaces de controlar nuestro pensamiento aprendiendo a dejar ir, podemos
acorta la duración de la tristeza.