Entrenamiento de programa
Cada dÃa es un buen dÃa para dedicarte a un programa de ejercicios. Ya sea que su objetivo sea ponerse en forma para una fecha especÃfica, ya sea el dÃa de San ValentÃn, un cumpleaños o, a menudo, las vacaciones de verano, está en el lugar correcto.
También sabemos que las últimas 2 semanas previas a cada fecha importante son las más difÃciles, la motivación disminuye en comparación con la decisión, puede sentirse sin energÃa y parece que el último empujón es mucho más difÃcil.
Entonces, aquà hay un pequeño comienzo para estos dÃas que lo ayudará a comenzar sus tan esperadas vacaciones de verano en el mejor de su estado fÃsico ...
El programa de entrenamiento de 2 semanas
El programa de entrenamiento de 2 semanas y el programa de entrenamiento de 4 dÃas están diseñados para periodizar su entrenamiento para maximizar el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.
Nos centraremos en la cintura, hombros, abdominales y glúteos, cubriendo asà todos los puntos clave para niñas y niños y dando un maravilloso e irresistible cuerpo en forma de corazón. Levanta todo lo que puedas en cada ejercicio, manteniendo siempre una excelente postura. Cambie el tamaño de cada ejercicio teniendo en cuenta su estado actual y el resultado deseado, en lugar de ir demasiado lento o demasiado difÃcil.
1 Semana
DÃa 1: Straight Set di volume
DÃa 2: Circuito de alimentación
DÃa 3: Conjunto de fuerza recta
DÃa 4: Circuito de resistencia
2 Semana
DÃa 1: Conjunto de fuerza recta
DÃa 2: Circuito de alimentación
DÃa 3: Straight Set di volume
DÃa 4: Circuito de resistencia
conclusión
Con este programa de entrenamiento llegarás al test personalizado preparado y entrenado. ¿Que estas esperando? Empieza ahora.
Nuestros artÃculos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como consejo médico. Si está preocupado, consulte a un profesional de la salud antes de tomar suplementos dietéticos o realizar cambios importantes en su dieta.