En este artÃculo, Fabio habla de su experiencia acercándose a la disciplina del yoga, despejando el mito de que este tipo de entrenamiento es puramente femenino.
El yoga nos permite fortalecer los músculos de todo el cuerpo, haciéndonos más flexibles pero también más relajados tanto fÃsica como mentalmente.
Yoga para hombres: mi experiencia
Ante la palabra Yoga, inmediatamente ante nuestros ojos, aparecen imágenes de hombres o mujeres con la intención de "saludar al sol" frente a los amaneceres en lo alto de colinas floridas. Esto es lo que pensé también; Yo que, habiendo pasado los últimos 10 años en un gimnasio entre hierro fundido y manos marcadas, pensé que no podÃa haber nada más lejos de mÃ. Luego, en octubre de 2019, por pura casualidad, me encontré en una pequeña habitación en el centro histórico de mi ciudad con las piernas dobladas y los ojos cerrados.
Es extraño ... pero fue entonces cuando realmente los abrÃ.
El yoga también es diferente a la meditación y al mantra, también es fÃsico, anatómico, corpóreo en el sentido más profundo.
Lección tras lección de hathayoga (una de las formas más populares de yoga también conocida como "yoga de la fuerza") como neófito total comencé a ponerme en contacto, sentir, descubrir y comunicarme con mi cuerpo en los más mÃnimos detalles.
Estiramiento, movilidad, propiocepción, control, equilibrio, posición tras posición (asana) se han vuelto cada vez más a mi alcance. Durante la práctica de Hatha Yoga los músculos trabajan para asumir la posición correcta y esto conduce a un aumento de la fuerza. Es un trabajo psicofÃsico continuo con el fin último de controlar la mente y dominar el cuerpo.
Yoga y Respiración
Hay dos cosas que se imponen con fuerza de inmediato: el conocimiento y el uso funcional de la respiración. El yoga te lleva a manejarlo, te enseña a "respirar" como si fuera la primera vez.
No hace falta decir que todo esto ha sido un verdadero refuerzo para mis entrenamientos en la sala de pesas. Yo, que nunca he dedicado mucho tiempo a los estiramientos, he encontrado claras mejoras en la ejecución de los ejercicios, logrando ser mucho más precisos técnicamente y sobre todo, asumiendo posturas más correctas, para aplicar mayores fuerzas.
Sà vale, también existe y para muchos especialmente la mente, el yoga es meditación y alejamiento, reflexión y conocimiento interior. Por ahora, sin embargo, he apreciado más el aspecto fÃsico de la práctica; el camino, sin embargo, es largo y tal vez más tarde también me veas en esa colina florida.
Aunque nunca lo hayas pensado, me dirijo especialmente a los chicos ya que ciertamente son más reacios a esta práctica, te recomiendo que al menos la pruebes.
Debes tener la suerte de encontrar una profesora que sepa equilibrar bien todos los aspectos infinitos del yoga, que te fascine y cautive como lo ha sido para mà con los mÃos.
