Dernière mise à jour: 04 octobre 2015
Combien de fois vous sentez-vous déprimé parce que les choses ne se passent pas comme prévu, parce que le monde est contre vous ces derniers temps, ou parce que vous avez le sentiment que dès que vous faites un pas, vous gâchez tout ? Et vous vous demandez « où puis-je trouver la force de continuer ? ». Nous éprouvons tous tôt ou tard ces sentiments de défaite, d'échec et nous ne trouvons pas de sens à notre vie à de nombreuses reprises..
L'important, après tout, n'est pas tant le fait d'éprouver ces sensations que ce que nous en faisons, la paresse et la lourdeur qu'elles suscitent en nous. Comment mieux gérer ces émotions négatives qu'elles soient fondées ou non sur des faits réels?
Ce n'est pas une tâche simple et pour vous aider, nous vous signalons 11 conseils qui peuvent vous aider :
1. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie. Il y a certainement beaucoup de choses positives dans votre vie, mais vous êtes aveuglé par la négativité. Une bonne façon de le savoir est de faire une liste. Lorsque vous vous sentez mal, sortez votre liste et lisez-la. En fin de compte, la vie n'est pas ce qu'elle est, c'est ce que vous ressentez.
2. Ça ne fait pas de mal que ça dure cent ans. S'il vous arrive quelque chose de mal, n'oubliez pas que rien n'est éternel, ni bonheur, ni tristesse, ni malheur. Notre histoire personnelle a de multiples nuances colorées, la vie aussi.
3. Demain est un autre jour. Dans les moments difficiles, il faut penser que "demain est un autre jour". Cela vous procurera un grand soulagement.
4. Reconnaître les erreurs et les rectifier est sage. Si vous avez fait une erreur au travail, avec votre partenaire ou ami, au lieu de ruminer, excusez-vous et faites un câlin, ce qui est très simple et le problème est résolu.
5. Entourez-vous de personnes qui vous donnent du positif. Il est prouvé que ceux qui s'entourent de personnes positives voient tout différemment. Parlez de vos problèmes. Parfois un ami qui relativise le problème avec vous et vous fait rire suffit à résoudre le problème.
6. Ne cherchez pas de solutions à l'extérieur, mais en vous-même. Vous êtes le seul à avoir le pouvoir de changer d'avis et par conséquent de voir ce qui se passe si vous changez de point de vue.
7. Mal commun signifie joie. Bien sûr, le fait que vous ne soyez pas le seul à subir de mauvaises choses ou à souffrir vous aide à vous sentir moins dramatique vis-à-vis de vous-même et de vos problèmes.
8. Faites votre activité favorite. Tant de fois que vous préférez rester assis sur le canapé et repenser à vos problèmes, pourquoi ne sortez-vous pas avec une excuse, même celle de canaliser les énergies et les vitamines que le soleil offre ? Dès que vous bougez votre corps et que vous prenez un peu d'air et de soleil, vous remarquerez immédiatement que vous avez un teint différent.
9. Aidez-vous avec l'activité physique. Faites n'importe quel type d'activité physique, comme danser, marcher au moins trois fois par semaine, pratiquer la méditation avant d'aller vous coucher. Allez à votre rythme, mais faites un effort pour inclure une activité dans votre vie.
10. Écoutez votre voix intérieure. "Je ne peux pas", "Je n'ai juste pas de chance", "Je ne peux rien faire de bien"... Dans cette vie, tout est très relatif ou, comme on dit, "Dans ce monde traître, il n'y a ni vérité ni mentir. Tout dépend de la couleur du verre à travers lequel on regarde". Changez votre voix intérieure avec des phrases positives, "Demain ira mieux", "Comme je me sentirai heureux et satisfait quand je pourrai tout surmonter grâce à ma force intérieure", "Ce qui m'est arrivé m'a aidé à mûrir, tout arrive pour une raison ".
11. Croyez en vous, soyez persévérant et ayez confiance que vos actions vous aideront. Souvent, les choses changent en cours de route, après un essai ou une erreur. C'est un exercice d'approximation qui ne doit pas vous décourager. Au contraire, vous avez le défi d'apprendre et de profiter de chaque instant.
La vie n'est pas facile, quelqu'un a-t-il dit le contraire ? La force intérieure, cependant, peut vous être d'une grande aide. Vous devez apprendre à gérer votre intelligence émotionnelle. Avec ces conseils, nous voulons vous insuffler la force et le courage dont vous avez besoin pour tout surmonter, car "quand une porte se ferme, une porte s'ouvre".
