Vous pensez être accro au travail ? Sacrifiez-vous votre vie sociale et familiale au nom du travail ? Cet article vous aidera à savoir comment bouger pour sortir de cette situation et retrouver un équilibre dans votre vie.
Dernière mise à jour: 07 juin 2020
Avoir une dépendance au travail, également connue sous le nom de workaholism, est typique de certaines personnes et cela peut initialement sembler être un avantage car ils produisent et travaillent plus dur. En réalité, cependant, il a des conséquences assez graves sur la vie personnelle de l'individu.
Comme l'indiquent diverses études et articles publiés sur le sujet, ceux qui développent une dépendance au travail vivent dans le but d'exercer leurs responsabilités professionnelles de manière compulsive. Pour cette raison, il est incapable de maintenir un équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle.
Qu'est-ce qui pousse une personne à développer une dépendance au travail?
Être dépendant au travail n'est pas perçu négativement par la société. Travailler et se sacrifier en utilisant la recherche de meilleures chances familiales comme excuse est généralement approuvé par la société.
C'est un problème cependant, car la dépendance ne fait que se nourrir. "Je le fais pour toi" devient l'une des phrases les plus répétées. Peu importe la maladie, les vacances ou les heures de travail. Ceux qui dépendent du travail restent après les heures de travail, vont travailler même s'ils sont malades et, s'ils le peuvent, renoncent à leurs vacances.
Pour tout cela, très souvent ceux qui développent une dépendance au travail travaillent seuls, vous pouvez donc travailler autant d'heures que vous le souhaitez sans jamais vous déconnecter. Ils oublient complètement leur vie sociale et familiale, leurs relations se refroidissent car le travail devient tout pour eux.
"Je suis devenu accro au travail au point de mettre ma santé en danger."
-Chasseur d'onglets-
Conseils pour ceux qui dépendent du travail
Avoir une dépendance au travail a des conséquences sur la santé. C'est pourquoi l'entreprise met en place une série de mesures pour pouvoir détecter lorsqu'un travailleur passe trop de temps sur le lieu de travail à faire des heures supplémentaires qui ne lui sont pas dues.
Assistance et psychothérapie
Le premier conseil pour les personnes dépendantes du travail est de demander de l'aide et de commencer un traitement psychothérapeutique. Comme indiqué dans l'article Adicción al trabajo (workaholism). Pathologie psychosociale du XXIe terme (ou Workaholism addiction. Pathologie psychosociale du XXIe siècle), il est positif de miser sur une thérapie cognitivo-comportementale qui stimule les changements dans la vie quotidienne du sujet. De même, il est important que la personne accomplisse les actions suivantes :
- Assister à des ateliers où il peut travailler sur ses compétences émotionnelles.
- Apprendre les techniques de gestion du stress dérivé du travail.
- Rejoignez des groupes de soutien avec des collègues qui sont dans la même situation.
- Comprendre la raison alors il cherche refuge dans le travail.
Thérapies familiales
Il est nécessaire que la famille s'engage et suive une thérapie avec la personne dépendante, afin qu'il puisse évoluer et s'améliorer. En effet, la dépendance génère des dynamiques malsaines au sein de la cellule familiale, où les discussions sont fréquentes.
Incompréhensions dans le contexte dans lequel il vit ils peuvent amener l'individu à se réfugier encore plus dans son travail, afin d'échapper aux problèmes qu'il ne peut pas gérer à la maison. Pour cela, les thérapies familiales sont indispensables.
L'une des leçons les plus courageuses que le toxicomane doit apprendre est de dire "non".
Le rôle des entreprises pour lutter contre l'addiction au travail
Bien que l'employé doive faire un travail personnel par le biais de la psychothérapie et des thérapies familiales, les entreprises doivent également mettre en place un protocole d'action lorsqu'elles constatent qu'un travailleur travaille plus d'heures que celles stipulées contrat et outrepasse ses devoirs.
Les stratégies pour limiter le surcroît de travail comprennent la réattribution des rôles, la flexibilité des horaires, l'imposition de pauses obligatoires et la promotion du travail d'équipe. Ainsi, ceux qui travaillent plus ne sont pas récompensés.
Pensez-vous que vous avez une dépendance au travail? Vous n'avez pas de temps pour votre famille et vos amis ? Si la réponse à ces deux questions est "oui", nous vous recommandons de demander de l'aide. Il existe différentes manières de retrouver l'équilibre lorsqu'on est dépendant du travail.
Peut-être que votre travail s'est transformé en refuge parce que vous avez peur de manquer d'argent ou peut-être est-ce un moyen d'échapper aux disputes et aux problèmes à la maison. Quoi qu'il en soit, il existe une solution. Toutes les dépendances sont négatives et pour les éliminer, le problème sous-jacent doit être résolu.
