Amour non réciproque, également appelé amour non partagé ou amour à sens unique, est un état émotionnel très douloureux, vécu par des hommes et des femmes de tous âges, et largement étudié ces dernières années par la psychologie et les neurosciences.
Cela se produit lorsqu'une personne dirige ses attentions affectueuses vers quelqu'un pour une raison quelconque ne renvoie pas du tout le sentiment. La victime d'un amour non partagé peut ressentir des niveaux très intenses de déception, de frustration et de souffrance amoureuse, et peut être piégée dans cet état négatif profond pendant des mois, voire des années, sans que la situation ne change pour le bien.
Comment surmonter l'amour non partagé ? Comment se comporter? Que faire pour avancer ? Dans cet article, nous analyserons en profondeur la question en essayant de fournir des réponses concrètes et efficaces aux principaux doutes que vous avez sûrement si vous vivez actuellement un amour non partagé.
Amour non partagé : les 4 types
Il existe différents types d'amour non partagé. Voyons brièvement les 4 principaux.
1. Le coup de cœur classique
Surtout à l'adolescence, mais parfois même plus tard à l'âge adulte, il peut arriver d'essayer un fort sentimento contre une personne qui ne nous calcule même pas, ou qui nous connaît à peine. Cela peut être la plus jolie fille de la classe, un garçon populaire dans l'école où nous allons, ou même une personne célèbre qui il ignore complètement notre existence.
Nous devenons convaincus que cette personne pourrait nous rendre extrêmement heureux, nous l'idéalisons et nous pensons à elle toute la journée en fantasmant sur le fait que ce serait merveilleux d'être ensemble ou même de l'embrasser une fois.
2. Tomber amoureux d'une personne occupée
Tout aussi fréquent est le cas où vous tombez amoureux d'une personne déjà engagée, qui parfois nous poursuivons inutilement pendant des années, animé par l'espoir que tôt ou tard il décidera de quitter son partenaire actuel pour nous. En attendant nous nous contentons d'être amants, amis, paillassons ou admirateurs.
Zone compatible
Puis le douloureux cas de l'amitié. Nous aimons profondément une personne, mais elle nous dit que il ne veut pas ruiner notre amitié, il nous aime mais ne nous voit que comme des amis, il n'a pas envie de faire une histoire… Bref, il nous a longtemps entraînés dans la « friendzone » classique. Situation dans laquelle personne n'aimerait vraiment être.
4. Amour non partagé dans une relation
Enfin, il y a le cas où vous êtes en couple avec une personne qui elle n'a pas le même sentiment pour nous que nous avons pour elle. Il peut s'agir d'une simple rencontre sans engagement, ou d'une vraie relation stable. En tout cas nous aimons notre partenaire, mais il/elle semble le vivre beaucoup plus légèrement, et nous dit ou nous fait comprendre qu'il ne nous aime pas vraiment.
Amour non partagé : psychologie
Pourquoi l'amour non partagé fait-il si mal?
L'être cher est notre drogue, et ne pas obtenir l'attention souhaitée de sa part nous fait vivre un état de confusion et de douleur psycho-physique sévère.
Tout cela a été vérifié par des tests de laboratoire minutieux, qui ont également montré un autre fait surprenant : être rejeté génère de l'émotivité en nous; augmente encore en nous le sentiment et l'obsession que nous ressentons envers une certaine personne.
Je m'explique : en raison d'un étrange mécanisme de fonctionnement de notre cerveau, lorsqu'une personne ne veut pas être avec nous et ne nous aime pas, notre amour envers elle augmente de plus en plus, jusqu'à ce que nous soyons littéralement fous. Si l'autre personne s'était immédiatement intéressée à nous, notre sentiment à son égard aurait probablement été plus faible, et nous n'aurions certainement pas été aussi obsédés par le désir d'être ensemble.
Notre cerveau nous trompe donc en un certain sens: il nous pousse à nous obséder et à chasser ceux qui nous rejettent ; cela nous amène à idéaliser quelqu'un que nous ne connaissons parfois même pas bien ; cela nous fait mettre sur le piédestal une personne qui ne s'est même pas mise en danger et n'a rien investi dans la relation avec nous.
Nous sommes convaincus que l'être aimé est parfait, mais en réalité ce Ce n'est pas tout à fait vrai !
Nous devons apprendre à reconnaître les dynamiques psychologiques qui se déroulent dans notre cerveau, et à cesser de les subir passivement.
Amour et estime de soi non partagés
Une constante que nous pouvons trouver chez presque toutes les personnes qui souffrent fréquemment d'amour non partagé est un manque d'estime de soi ou un manque d'expérience dans les relations.
Lorsque vous n'avez pas suffisamment confiance en vous et en votre valeur, ou lorsque vous êtes particulièrement inexpérimenté, c'est facile mettre une autre personne sur le piédestal, la pourchassant, restant émotionnellement attaché à elle même lorsque vous n'êtes pas réciproque.
D'un autre côté, l'amour à sens unique ça nous entraîne dans un cercle vicieux: plus nous poursuivons une personne qui ne veut pas de nous, plus nous nous sentons attirés par elle, et plus notre estime de soi déjà faible en souffre. Sans nous en rendre compte, nous finissons par implorer l'attention et nous comporter comme des paillassons.
L'amour non partagé peut-il devenir réciproque ?
J'aimerais pouvoir vous dire que l'amour non partagé peut changer et devenir réciproque, mais la vérité est que c'est un événement peu fréquent, qu'il ne faut pas espérer, et ce n'est certainement pas quelque chose qui arrive soudainement presque par miracle.
En continuant à faire les mêmes choses que vous avez faites jusqu'à présent, vous continuerez à obtenir les mêmes résultats que vous avez toujours obtenus, à savoir ne pas être aimé par la personne que vous aimez et vivre de cette façon. une déception après l'autre.
Si vous voulez vraiment changer votre vie, commencer à obtenir de meilleurs résultats et construire des relations épanouissantes et non plus unilatérales, la seule option que vous avez est de changez totalement de stratégie !
Qui sait, peut-être que la même personne qui ne partage pas vos sentiments en ce moment, en vous voyant si renouvelé, commencera à ressentir une forte attirance envers vous et tombera amoureuse de la nouvelle version de vous ?
Amour non partagé : comment se comporter ?
Alors que faire en cas d'amour non partagé ? Comment se comporter?
Déjà Ovide, un poète romain qui a vécu il y a plus de 2000 ans, dans son "Remedia Amoris" donne quelques astuces sur ce qu'il faut faire pour surmonter l'amour non partagé et oublier l'être aimé. Parmi les différents conseils on peut trouver celui de voyager, de pratiquer des activités bucoliques et d'éviter les boissons alcoolisées et les lectures romantiques.
Les anciens Romains posaient déjà le problème, et il en va de même pour toutes les autres périodes historiques que l'homme a traversées. Ci-dessous, je vais vous donner mes conseils personnels, basés sur le bon sens, la croissance personnelle et la psychologie contemporaine.
1. Acceptez le refus. Le rejet vous rend désespéré, mais vous ne pouvez pas quitter le jeu. Vous résistez, et c'est pourquoi vous souffrez. Ce que vous devez faire à la place, c'est accepter le rejet et embrasser la douleur que vous ressentez. Ce sera difficile au début, mais ensuite cela représentera une opportunité exceptionnelle de croissance.
2. Commencez à travailler sur votre estime de soi. La personne la plus importante dans votre vie, c'est vous, et pour cela, vous devez apprendre à vous apprécier, vous respecter, vous aimer et être à l'aise avec vous-même. Une fois que vous avez acquis une bonne estime de vous-même et que vous avez appris à être heureux même seul, les gens commenceront immédiatement à être plus attirés par vous et à tomber amoureux de vous.
3. Coupez le contact avec la personne que vous aimez. Si vous continuez à la chercher, à l'appeler, à la rencontrer et à la supplier d'être avec vous, votre situation ne changera jamais. Au lieu de cela, en n'appliquant aucun contact, lentement votre obsession s'atténuera, et vous pourrez progressivement sortir de cette situation douloureuse.
4. Tournez votre attention sur vous-même, sur votre vie, vos objectifs, vos amitiés et vos passions. Au fur et à mesure que vous commencez à construire une vie pleine et intéressante, vous ressentirez de moins en moins le besoin de courir après quelqu'un qui ne vous aime pas.
5. Canalisez vos sentiments vers quelque chose de créatif. Comme nous l'avons déjà dit, le rejet génère en nous une forte émotivité, mais cela ne doit pas nécessairement être quelque chose de négatif. Dans des états hautement émotionnels, il est plus facile d'apporter des changements importants dans notre vie, de libérer notre créativité et même de faire ressortir des parties inexprimées de notre personnalité. Dante a écrit la Divine Comédie animée par la douleur pour l'amour non partagé qu'il ressentait pour Béatrice. Que pouvez-vous faire? Peut-être composer une chanson, commencer à peindre ou écrire la nouvelle Divine Comédie !
6. Apprenez à diriger l'amour vers ceux qui le méritent. Essayez de voir l'amour comme une force qui vous appartient et que vous pouvez diriger vers qui vous voulez. Si jusqu'à présent, pour une raison quelconque, vous l'avez dirigé vers les mauvaises personnes, qui ne vous ont pas rendu la pareille ou qui ont piétiné votre dignité, il est temps de commencer à le piloter vers ceux qui vous méritent et vous font vous sentir bien dans votre peau.
