Dernière mise à jour: 30 avril 2018
Vous avez entendu des milliers de fois que vous devez apprendre à vous apprécier. Si les circonstances de notre vie ont été favorables, nous n'aurons probablement aucun problème à nous donner la valeur que nous méritons, encore moins à comprendre comment cela se manifeste. Si nous avons eu des expériences qui nous ont fait douter de notre valeur, cependant, peut-être ne savons-nous pas comment changer la situation.
Apprendre à s'apprécier signifie trouver un moyen de voir, d'assimiler et d'intégrer l'idée d'être une personne qui mérite comme n'importe qui d'autre. Ne pas être inférieur à qui que ce soit en termes de valeur, être capable comme tout le monde d'atteindre les objectifs fixés. Et aussi de ne pas avoir besoin de mécanismes et de stratégies pour se cacher, se défendre ou affronter les autres pour protéger sa propre valeur.
"Vous-même, comme tout le monde dans l'univers entier, méritez votre amour et votre affection."
-Bouddha-
Il n'est pas du tout facile de passer d'une faible estime de soi à une forte estime de soi. Cela demande du temps, des efforts et de la patience. Cependant, c'est possible. Il ne s'agit pas d'atteindre un point où il y a une complaisance totale avec votre personne présente et passée. Le secret est de remédier à certains aspects pour que le manque d'estime de soi n'interfère pas avec sa vie. Ci-dessous, nous vous présentons trois stratégies pour apprendre à vous apprécier.
Apprenez à vous apprécier
1. Soyez vous-même
L'expression "Soyez vous-même" n'est certainement pas originale. Mais comment y arrive-t-on ? Comment pouvons-nous nous connecter avec notre monde intérieur pour nous montrer à quoi nous ressemblons ?
Notre objectif n'est pas de vous fournir une formule magique ou de vous tromper en créant de faux optimismes. Être en fait soi n'y est pour rien facile, surtout quand vous avez des expériences dans lesquelles la seule façon de survivre était de cesser d'être vous-même. Des environnements très restrictifs tentent de briser notre volonté d'être.
Par exemple, lorsque vous grandissez ou passez beaucoup de temps dans un environnement trop critique, il n'est pas facile de cultiver la confiance en soi. Et, bien sûr, encore moins apprendre à s'apprécier. Loin de là. Nous finissons par être convaincus que nous valons peu ou rien, en nous reniant ou en nous minimisant.
La seule façon de commencer à être nous-mêmes est de nous permettre d'être. En d'autres termes, arrêtez de penser trop avant d'agir. Avant de parler. Ignorez cette petite voix qui vous dit "Attends, ne fais pas ça" ou "Attends, ne parle pas". Commencez à le faire dans des situations sans compromis, puis continuez comme ça. Rien ne se fait sans cohérence. Sinon, vous courez le risque d'agir sans réfléchir ni parler et de laisser tout couler sans filtre.
2. Faire face à la peur, en particulier l'échec
L'échec est un concept surdimensionné, surtout chez ceux qui ne savent pas s'apprécier. Si nous l'examinons attentivement, nous voyons que tous les êtres humains ont commis des milliers d'erreurs et ne peuvent se vanter que de quelques succès importants.
L'erreur et l'échec sont le pain quotidien. Aujourd'hui, il y a une telle obsession du succès que beaucoup finissent par développer la panique de l'échec. Ils oublient qu'exceptionnellement et de façon étrange, un grand triomphe n'est pas précédé d'innombrables tentatives infructueuses.
Si vous vous laissez envahir par des peurs, notamment celle de l'échec, è impossible d'apprendre à s'apprécier. Les plus grandes vertus se révèlent dans l'échec, pas dans les moments de succès.
3. Acceptez les limites sans vous plaindre
Pour apprendre à s'apprécier, rien de mieux que d'être humble. L'humilité ce n'est pas consentir à tout, mais comprendre la vulnérabilité de la condition humaine. Acceptons aussi que nous fassions partie de cette humanité pleine d'erreurs, de manques et de lacunes. Si nous avons un fort amour pour nous-mêmes, cela ne nous effraie pas et ne nous fait pas nous sentir inférieurs.
Il y a des limites personnelles et des limites imposées par la réalité. Personne ne t'échappe. Nier cela ou les difficultés qui apparaissent dans la réalisation de nos objectifs est une attitude qui reflète un narcissisme exagéré. Pourquoi la réalité nous accorderait-elle une place spéciale dans ses plans, afin que nous puissions obtenir facilement ce que nous voulons ?
Ce narcissisme ne signifie pas trop s'apprécier. Au contraire, c'est s'apprécier de la mauvaise manière. Le narcissisme, c'est regarder de l'extérieur et vouloir admirer ce que l'on voit. L'amour de soi est la validation de l'intérieur de tout ce que nous sommes. Des forces et des faiblesses. Ce n'est pas lié à la façon dont vous vous voyez de l'extérieur, mais à ce que vous ressentez à l'intérieur.
Apprendre à s'apprécier est un chemin que nous devrions tous emprunter. Ce n'est pas un slogan à la mode. Une grande partie de notre bien-être vient de ce sentiment d'auto-approbation. Si l'appréciation personnelle fait défaut, arrêtez-vous et reprogrammez l'itinéraire.
