Dernière mise à jour: 21 mai 2016
Du café et de bons amis et les problèmes disparaissent. La magie de ces moments cathartiques est gravée dans le simple geste de converser avec un ami, de profiter du moment et de laisser libre cours à notre tension pendant que nous savourons le rituel d'une boisson chaude, qui à son tour a un effet positif sur notre cerveau.
Mihaly Csikszentmihalyi, l'un des psychologues les plus connus dans le domaine du bonheur, dit que même si nous passons nos heures entourés de gens et sommes en contact permanent avec la technologie et des milliers d'autres stimuli, nous nous sentons plus seuls que jamais. On s'est "déconnecté" du bonheur en oubliant la valeur des bons moments survenant, par exemple, autour d'une table pleine d'amis et de tasses de café.
Il ne faut pas attendre les bons moments pour être heureux. Commencez à être heureux, laissez le calme et l'équilibre s'éloigner de vous et les bons moments viendront d'eux-mêmes.
Les moments de détente que nous tirons de Les rituels sociaux, comme sortir boire un verre, jouent en effet un rôle très important : ils créent des liens affectifs. Un café, un thé ou un dîner entre amis deviennent des expériences positives visant à stimuler notre chimie cérébrale en augmentant nos capacités de communication, en nous libérant du stress et, en somme, en stockant un souvenir positif dans notre mémoire émotionnelle.
Nous vous invitons à y réfléchir.
Les bons moments valent plus que les mauvais
Les souvenirs que nous stockons dans notre mémoire étiquetés "émotionnellement positifs" prendront plus de temps à s'estomper que ceux considérés comme négatifs. Les moments positifs ont le pouvoir, la transcendance et la capacité authentique d'élever notre estime de soi. Ce n'est pas nous qui le disons, mais une étude intéressante réalisée à l'Université de Limerick, en Irlande.
Les grandes folies laissent de bons souvenirs, car elles sont le reflet d'esprits ouverts, de cœurs téméraires qui vivent dans "l'ici et maintenant".
Selon l'étude, les événements légèrement désagréables ont tendance à disparaître de la mémoire grâce à un simple mécanisme de défense activé par notre cerveau. Pour s'adapter aux changements, il faut rapidement traiter la négativité ; ce sont les souvenirs positifs qui nous aident à avancer, pour rendre possible l'attitude positive qui nous anime et nous stimule chaque matin.
Eh bien, un phénomène qui nous arrive de plus en plus souvent est celui de la déconnexion de la réalité, de l'ici et maintenant. On perd nos journées avec des activités que l'on pourrait qualifier de "subsistance" : on s'habille, on prend la voiture ou le métro, on va travailler, on rentre... Nous vivons pressés, mais en même temps déconnectés de notre voix intérieure et de la réalité dans laquelle les sensations et les émotions prennent forme.
Par conséquent, nous ne nous limitons pas à vivre des "mauvais moments", nous privilégions plutôt un "flux de vie neutre et aseptique" qui nous éloigne complètement d'un sentiment de bonheur. C'est comme essayer d'attraper de l'eau avec les mains sans la sentir. Découvrons ensemble comment surmonter cette condition.
Le plaisir de partager des moments positifs nous rend "plus présents"; comme déjà mentionné, chaque expérience positive agit sur nous en créant une réserve cognitive et émotionnelle qui nous rend plus forts et nous ouvre la voie au bonheur authentique - celui qui réside dans les petites choses de tous les jours, thérapeutique pour l'esprit et le cœur. Mettez ces conseils en pratique.
