Des délais et des objectifs trop ambitieux ont tendance à générer des tensions sur le lieu de travail, mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle nous nous sentons stressés dans l'environnement de travail, parfois le problème dépend des relations interpersonnelles avec ces personnes qui se comportent comme de vrais "vampires émotionnels". Essentiellement, les vampires émotionnels sont des personnes psychologiquement immatures, mais ils sont capables d'absorber l'énergie des autres par le biais de la manipulation émotionnelle. Habituellement, ils sont incapables d'être empathiques envers leur entourage, ont peu de contrôle sur leurs émotions et ont du mal à appliquer les règles de base d'une bonne éducation sociale. Ces personnes causent souvent des problèmes dans les groupes qu'ils ont rejoints et elles ont une forte tendance envahir l'espace personnel des autres. De plus, les vampires émotionnels ont vraiment du mal à accepter le mot « non », donc les tentatives pour les dissuader de leurs objectifs tombent souvent dans l'oreille d'un sourd.Comme vous pouvez l'imaginer, traiter avec ces personnes est difficile, de sorte que nous finissons souvent par être en colère, anxieux, dépassés ou même irrités par leur seule présence. Cependant, comme nous ne pouvons probablement pas changer d'emploi, il est préférable d'apprendre à communiquer avec ces personnes afin de préserver notre force. Comment ceci peut être fait?
5 stratégies pour faire face aux vampires émotionnels
1. Apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs. Si vous êtes face à un collègue que vous ne considérez pas comme très fiable et que vous avez le sentiment intime que quelque chose ne va pas, écoutez votre voix intérieure et faites attention au moindre signe. Les vampires émotionnels profitent souvent du fait que nous nous plaignons d'avoir douté même lorsque l'autre n'a rien fait. Évidemment, il ne s'agit pas de qualifier une telle personne d'individu « indésirable », mais il faut être prudent. Vous savez, n'est-ce pas, ce que dit le proverbe ?... "La guerre annoncée ne tue pas le soldat".
2. Fixez des limites. Les vampires émotionnels sont de véritables maîtres pour échapper aux limites des autres, surtout lorsque ces derniers sont confus. Alors, évitez d'être trop agréable et empathique avec eux, surtout lorsque vous n'êtes pas d'accord avec leurs opinions. Assurez-vous que votre rejet est suffisamment ferme et clair, sinon ils ne prendront pas en compte vos opinions.
3. Ne partagez pas d'informations personnelles. Avec les vampires émotionnels, toute information personnelle partagée pourrait être utilisée contre vous. N'oubliez pas qu'une de leurs principales caractéristiques est qu'ils sont des manipulateurs experts et s'ils disposent d'informations précieuses, ils n'hésiteront pas à les utiliser contre vous pour obtenir un avantage ou pour lancer un chantage émotionnel.
4. Établir des limites de communication. Dans la communication extra-verbale, la distance qui nous sépare de l'autre, ainsi que notre posture, en disent long sur nous. Être trop proche peut indiquer l'intimité et la confiance, mais si nous gardons la distance, cela signifie qu'à ce moment-là, nous mettons une limite à la relation. Nous devons également maintenir une posture détendue qui indique que nous sommes sûrs de nous, afin de faire passer haut et fort le message qu'ils ne peuvent pas nous manipuler.
5. Si la situation ne peut être réglée, une issue doit être recherchée. Il est hautement improbable que la personne qui agit comme un vampire émotionnel change soudainement et commence à se comporter comme une personne responsable et soucieuse du bien-être des autres. En fait, le contraire est susceptible d'être vrai, c'est-à-dire qu'il se mettra en colère en réalisant qu'il ne peut pas vous manipuler. Lorsque vous sentez que vous n'en pouvez plus, quittez l'endroit. Autrement dit, si vous êtes au bureau, sortez vous promener ou allez dans un autre département. Si vous ne pouvez pas vous éloigner de votre lieu de travail, écoutez de la musique, cela vous aidera à relâcher la tension.
Enfin, rappelez-vous que seul ce que nous responsabilisons peut nous impacter.
