Comment guérir la frustration

Comment guérir la frustration

Dernière mise à jour: 21 septembre, 2015

Ne désespérez pas, même pas de désespoir. Quand tout semble toucher à sa fin, de nouvelles forces surgissent pour aller de l'avant ; et en cela consiste le sens de la vie.

Franz Kafka

Il est certain qu'à un certain moment de votre vie, vous vous êtes senti frustré. Quand vous vouliez réaliser quelque chose mais que vous avez échoué, quand vous aviez un objectif et un obstacle vous a empêché d'atteindre l'objectif ...

Il est normal de se sentir parfois frustré. Toutefois, il ne faut pas confondre frustration et défaite. Sommes-nous en colère parce que nous nous sentons frustrés ? Sommes-nous affligés ? Sommes-nous tristes ? C'est normal, mais vous devez apprendre à voir le bon côté des choses. Voyons quelles stratégies nous pouvons suivre et ce que nous pouvons faire nous-mêmes guérir cette frustration qui peut nous arrêter et nous couler.

Identifiez les objectifs que vous souhaitez atteindre

Il y en a des buts ou des objectifs que vous n'avez pas encore atteints. C'est plus difficile qu'il n'y paraît, il est difficile d'obtenir ce que nous voulons. Ce n'est pas mal. Si quelque chose est difficile, cela en vaudra la peine. Lorsque nous aurons atteint notre objectif, nous nous sentirons plus heureux d'avoir réussi.

Avant que la frustration n'apparaisse, découvrez pourquoi vous ne pouvez pas atteindre ce que vous visez. Parlez-en et ne refoulez pas votre frustration. Montre le! Vous n'êtes peut-être pas sur la meilleure voie pour réaliser ce que vous voulez. Peut-être que c'est inaccessible et que vous ne vous en rendez pas compte. En parler peut vous aider.

Rechercher des alternatives

Si vous n'avez pas réussi à atteindre un objectif, cherchez-en un autre. Peut-être vous proposez-vous rêves impossibles à faire pour les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez. Cherchez quelque chose qui est dans vos moyens, que vous pouvez obtenir. Il est très important que tu te sens motivé pour le faire. Si vous voulez quelque chose, cherchez-le et mettez-y tous vos efforts. Si vous ne l'obtenez pas, rien ne se passe. Il y aura beaucoup de rêves à réaliser.

Soyez réaliste avec les objectifs que vous vous fixez. Ne voulez pas l'impossible, cela ne fera qu'augmenter votre frustration. Cherchez des alternatives réalistes et que vous pouvez réaliser.

Accepter les obstacles

Comme le dit le proverbe, "la vie n'est pas que rose et fleurie". Ne vous attendez pas à ce que tout soit facile, il vaut mieux ne pas l'être. Les difficultés et les obstacles nous aident à nous dépasser, à être meilleurs. Soyez positif face aux obstacles et ne les laissez pas vous retenir à ta façon.

Penser que les difficultés sont des opportunités qu'il faut exploiter, pas des obstacles, mais des opportunités qui nous font grandir et avancer.

Il y a des choses que vous n'avez pas pu réaliser, mais d'autres l'ont fait. Pensez-y pour trouver de la force. Vous devez également comprendre que tu ne peux pas tout avoir, mais quelque chose oui et c'est positif. Vous devez posséder confiance et estime de soi. Tu dois croire en toi.

Ce que vous avez réalisé peut vous donner des pistes. Pourquoi avez-vous réussi ceci et pas cela ? Qu'est-ce que tu fais de mal ? Peut-être que cela peut vous aider à ouvrir les yeux sur ce qui est possible et ce qui ne l'est pas.

Autorisez-vous à vous tromper

Faire des erreurs c'est bien, allons apprendre d'eux et passer à autre chosesinon nous allons geler. Changer les pensées de défaite avec pensées de succès et ne jamais se sentir coupable d'erreurs. Cela ne fera que vous causer de l'insécurité et cela ne vous convient pas. La sécurité est importante pour obtenir ce que vous visez.

Nous devons aussi apprendre à nous pardonner nos erreurs. Croyez en nous, recommencez. Ce sont des choses qu'il faut régler.

N'attends rien de personne

N'idéalisez personne et ne placez pas d'attentes exagérées sur certaines personnes. Nous sommes humains et donc imparfaits. Cela nous frustrera de voir comment ce que nous espérions de quelqu'un ne s'est pas réalisé. Si nous n'attendons rien de personne, nous ne serons pas déçus. Nous serons plus heureux et, par conséquent, plus positifs.

Comme nous l'avons vu, il est possible de surmonter la frustration ou, à tout le moins, de la comprendre. Il est important de comprendre ce que nous ressentons, mais au lieu de rejeter une sentiment négatif, nous apprenons à l'accepter et à en tirer le côté positif. Battez-vous pour ce que vous voulez accomplir, seuls ceux qui n'essayent pas vraiment échouent. Résiste, persiste et tu l'auras.

Sinon, ne faites rien ; peut-être que ce n'était pas votre chance. Ne désespérez pas. Il y aura d'autres occasions où vous obtiendrez ce que vous voulez et, surtout, n'ayez pas peur de réessayer. Vous pensez qu'il vaut mieux essayer et échouer que de regretter de ne pas avoir essayé.