Compléments alimentaires naturels ce sont des concentrés de nutriments qui peuvent être obtenus à partir d'herbes et de matières végétales, mais aussi à partir d'autres éléments naturels tels que la gelée royale. Ils sont utiles en cas de carences en nutriments particuliers, comme les minéraux, les vitamines ou les protéines, mais il en existe aussi des plus spécifiques comme les compléments alimentaires pour le sport.
Beaucoup de gens supposent compléments alimentaires pour rester en bonne santé et en bonne santé. Les plantes médicinales ou extraits de plantes, également appelés « produits naturels », ne sont qu'un type de complément alimentaire.
Les compléments alimentaires peuvent se présenter sous forme de pilules, de poudres ou de liquides et sont largement disponibles. Bien qu'il existe de nombreuses preuves que les compléments alimentaires aider à prévenir et à traiter les carences en nutriments, peu existent encore sur leur utilité dans la prévention ou le traitement d'autres maladies.
Il y a donc encore beaucoup de choses que nous ne savons pas.
Si vous envisagez de prendre un complément alimentaire, ou si vous le faites déjà, voici cinq conseils à prendre en compte pour vous orienter et choisir celui qui vous convient le mieux.
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Prenez votre santé en main et soyez un consommateur averti
Les normes pour la commercialisation des compléments alimentaires sont très différentes des normes pour les produits pharmaceutiques. Par exemple, les promoteurs d'un supplément n'ont pas à prouver à la Food and Drug Administration (voir note 1. à la fin de l'article) que le supplément est sûr ou qu'il fonctionne réellement avant qu'il n'atteigne les étagères des magasins. Découvrez ce que disent les études scientifiques sur l'innocuité d'un complément alimentaire et s'il fonctionne réellement. -
"Naturel" ne veut pas forcément dire "sûr"
Par exemple, les plantes Symphytum et l'herbe de kava peuvent causer de graves dommages au foie. De plus, lorsque vous lisez le terme « normalisé » (ou « vérifié » ou « certifié ») sur l'emballage, ce n'est pas nécessairement une garantie de la qualité du produit ou de sa consistance. -
Des interactions sont possibles
Certains compléments alimentaires peuvent interagir avec des médicaments (à la fois ceux prescrits par les médecins et les médicaments en vente libre) ou d'autres compléments alimentaires, et certains peuvent avoir eux-mêmes des effets secondaires. La recherche a montré que le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments en interférant avec leur action, y compris les antidépresseurs, les pilules contraceptives, les médicaments antirétroviraux utilisés pour traiter l'infection par le VIH, et d'autres. -
Soyez conscient du potentiel de contamination
Des ingrédients actifs cachés qui sont généralement donnés sur ordonnance ou d'autres composés ont été trouvés dans certains suppléments, en particulier dans les compléments alimentaires commercialisés pour la perte de poids, la santé sexuelle, y compris la dysfonction érectile, et les performances sportives ou de musculation. -
Parlez à vos professionnels de santé primaires
Discutez avec votre médecin de tous les produits de santé complémentaires que vous utilisez, y compris les compléments alimentaires. Cela aidera à leur donner une image complète de ce que vous faites pour gérer votre santé et aider à assurer des soins coordonnés et sécuritaires.
Fonte : 5 conseils : ce que les consommateurs doivent savoir sur les compléments alimentaires
Remarque
1. Informations valables pour les États-Unis. La Food and Drug Administration est l'organe du gouvernement américain qui s'occupe de réglementer les produits mis sur le marché, des aliments aux médicaments éthiques.
