Ne pas savoir comment mettre fin à une relation peut être un sérieux problème, surtout quand on ne veut pas accepter d'être laissé pour compte. Forcer une relation est-il une bonne idée ? Pourquoi avons-nous du mal à accepter d'être laissés pour compte ?
Dernière mise à jour: 19 février 2022
Mettre fin à une relation amoureuse est l'une des expériences les plus redoutées pour de nombreuses personnes. En général, c'est un moment difficile aussi bien pour ceux qui décident de mettre un point que pour ceux qui restent. Il semble que dire au revoir ne nous convient pas parfaitement.
En revanche, il est courant de penser que partir est plus facile. Être laissé n'est pas vraiment agréable non plus. Ainsi, lorsque nous combinons ne pas savoir partir et ne pas vouloir être laissés, nous entrons dans un tunnel qui peut faire des victimes. Ne pas savoir comment mettre fin à une relation peut nuire à notre santé psychologique.
Être plongé dans une relation qui ne nous satisfait plus peut nous faire ressentir du stress, de l'anxiété, de la tristesse, du découragement, etc. De plus, ce chemin n'est pas toujours tout en roses et en fleurs. Dans certains cas, lorsque nous sommes enfin prêts à y mettre un terme, le partenaire supplie par un "ne me quitte pas", et la situation peut se compliquer à nouveau.
Pour certaines personnes, mettre fin à une relation ne laisse aucun doute : quand c'est fini, c'est fini. Pour d'autres, en revanche, c'est une épreuve. Pourquoi insistons-nous pour qu'ils ne nous quittent pas ?
Sommes-nous en train de forcer une relation qui est déjà terminée ? Dans quelle mesure est-il bon d'empêcher l'autre de mettre fin à la relation ? Allons plus loin dans le sujet.
Je ne sais pas comment quitter mon partenaire
De nombreuses personnes déclarent avoir de grandes difficultés à quitter leur partenaire. Ils ne sont plus heureux, ils ne ressentent plus aucune implication, mais ils sont incapables de mettre fin à la relation.
Souvent derrière cette incapacité se cache la peur de souffrir. Lorsque quitter quelqu'un est une cause de douleur pour ceux qui restent (ou du moins le pense-t-on), beaucoup sont incapables de franchir cette étape. Se savoir responsable d'une telle souffrance pour l'autre le paralyse. Mais sont-ils vraiment responsables ?
La même chose se produit lorsque vous décidez de mettre fin à la relation et que vous ne voulez pas entendre les raisons. On a le sentiment que la souffrance de l'ex est sa responsabilité. À ce point nous devons nous demander s'il y a vraiment une culpabilité ou une responsabilité à blesser. Bien sûr, rompre peut causer de la douleur, mais ne nous blessons-nous pas davantage en vivant dans un mensonge ?
Chacun de nous doit apprendre à vivre avec des émotions étiquetées comme nuisibles comme celles que l'on peut vivre au travail, avec le décès d'un proche ou avec la fin d'une relation.
"Ne me quitte pas" quand il est temps de mettre fin à la relation
Une autre difficulté que nous rencontrons à la fin d'une relation est de ne pas accepter d'être quitté. Combien de couples insistent pour maintenir la relation parce que l'un d'eux refuse d'y mettre fin ?
Combien restent avec leur partenaire par chagrin ou par chagrin ? « Je ne veux pas te faire de mal, essayons de voir si nous pouvons raviver la flamme », pensent beaucoup.
Apprendre à rompre est essentiel pour rendre la rupture la moins douloureuse possible. Donner une chance à la relation n'est pas une mauvaise idée, mais quand le partenaire exprime son mécontentement à plusieurs reprises, pourquoi forcer la situation ? Pourquoi rester avec quelqu'un qui ne veut pas être avec nous ?
La psychologue Ana Doménech (1994) précise que la fin d'une relation est « un facteur de stress qui affecte le bien-être de la personne, surtout si elle refuse de rompre avec son partenaire. Mais que cachent ceux qui ne veulent pas être laissés ? ».
Obstruer la fin de la relation peut être le symptôme d'un attachement malade. Si nous mettons notre bonheur entre les mains de notre partenaire, nous aurons peur de le perdre. Néanmoins, heureusement, notre bonheur dépend plus de nous-mêmes que de notre partenaire, même si parfois nous n'en sommes pas conscients.
L'attachement engendre la souffrance ; de l'attachement la peur surgit. Pour ceux qui sont libres, il n'y a ni souffrance ni peur."
-Bouddha-
Alzugaray et García (2015) soutiennent que « les deux partenaires sont rarement d'accord sur la fin de la relation ; en principe, l'un des deux est toujours amoureux, tandis que l'autre ne l'est pas, donc il faut tenir compte des mécanismes émotionnels qui suivent une rupture comme un vrai deuil".
Phase d'acceptation et apprentissage de la solitude
Ne pas savoir comment mettre fin à la relation peut vouloir représenter un fort attachement à l'autre personne. Peut aussi indiquent que nous ne savons pas comment être avec nous-mêmes, et cela peut être le résultat d'une peur profonde d'être seul. Mais comment gérer le moment où ils nous disent qu'ils ne veulent plus être avec nous ?
Essayer de se battre pour la relation peut fonctionner dans certains cas, mais quand l'autre personne le fait ne veut pas continuer, il faut accepter la situation et apprendre à être seul. Il est temps de profiter de ce point et de revenir pour recommencer avec nous-mêmes.
Si nous regardons l'objet de notre attachement avec une nouvelle simplicité, nous comprendrons que ce n'est pas l'objet du désir qui nous fait souffrir, mais la manière dont nous nous y attachons.
-Matthieu Ricard-
L'acceptation est un processus actif et vise à intégrer tout ce qui se passe et, sur cette base, à prendre des décisions. Il y a des événements que nous pourrons contrôler et d'autres qui échapperont à notre contrôle.
Lorsque notre partenaire exprime son intention de mettre fin à la relation et que nous ne pouvons rien y faire, la situation n'est plus sous notre contrôle. La meilleure chose à faire est donc de l'accepter.
Aussi désespérés que nous soyons, supplier de ne pas rompre est une option à éviter. Forcer une relation implique un malaise, donc en plus d'accepter sa fin, il faut aussi apprendre à être seul. Personne ne nous appartient.
Autant nous pensons que notre partenaire est "le nôtre", autant il est en réalité une personne libre, qui a volontairement choisi de rester avec nous. Et ici, tout comme il est arrivé par libre choix, il peut choisir de partir tout aussi librement.
