Lorsqu'une personne est très stressée, il est généralement utile de pouvoir déléguer des tâches ou des responsabilités. En savoir plus.
Dernière mise à jour: 25 février 2022
Nous sommes encouragés à gagner, à être les meilleurs, à assumer de nombreuses responsabilités, etc. Certaines personnes prennent ces suggestions comme des obligations et les intériorisent, asservissant par inadvertance leur vie et faisant de leur existence une course après le temps. Dans ce cas et dans d'autres où la personne est très stresséeêtre capable de déléguer des tâches ou des responsabilités aide généralement.
Certaines personnes, cependant, ont la possibilité de partager une tâche mais ne reconnaissent pas cette possibilité ou s'y opposent. Ce sont généralement des individus qui accordent une extrême importance à ce qui est considéré comme socialement correct.
Souvent, ils disent fermement qu'ils "doivent" s'occuper de quelque chose. Les situations de loisir deviennent aussi une obligation. Sans surprise ce vouloir tout faire est un facteur qui augmente le stress. Mais comment se manifeste-t-il concrètement ? Quels sont les points les plus importants à changer ?
Ceux qui ont du mal à déléguer et à faire confiance à la capacité des autres à résoudre les problèmes ont également tendance à surprotéger les membres de leur famille.
À la lumière de cela, ils accomplissent de nombreuses tâches qui ne relèvent pas de leur compétence et ils demandent rarement de l'aide sauf en cas d'absolue nécessité.
Ces personnes ont tendance à contrôler et veulent être informées de tout problème. Ce sont des spécialistes pour trouver des excuses apparemment raisonnables pour ne pas déléguer.
Stress, fatigue et loisirs
Bien que cela leur procure une satisfaction, gérer tout est épuisant et stressant. Elle les empêche de profiter des plaisirs même simples et quotidiens, mais aussi des relations avec les autres.
La difficulté à se concentrer sur les aspects positifs devient visible dans les situations sociales, où la critique de tout ce qui ne va pas émerge.
Jouer des rôles différents dans des contextes différents n'est pas étrange du tout. Nous devons grandir professionnellement, prendre soin des parents, des enfants, des partenaires, des amis, sans perdre la joie et l'envie de créer en cours de route. Mais avec de la patience et du dévouement, on peut mieux gérer le stress et transformer progressivement la demande interne.
Quelques points généraux et importants pour le changement
- Rappelez-vous que l'estime de soi ne dépend pas du fait de nous percevoir ou d'être perçus comme des êtres parfaits.
- Nous pouvons nous arrêter et analyser les raisons que nous nous donnons pour assumer les tâches des autres, encore mieux si nous invitons les autres à réfléchir avec nous. Sommes-nous dominés par les peurs ?
- Faites confiance à la volonté et à la capacité des autres.
- Observez les domaines où les gens autour de nous fonctionnent le mieux. Nous avons tous nos points forts, les reconnaître renforce les liens.
- Déléguer selon les possibilités et l'âge de chacun. Tout le monde peut contribuer.
- Travailler en équipe dans différents domaines signifie coordination et interaction, sans impliquer des parties externes.
- Stimulez une bonne communication de groupe, afin que chacun puisse se sentir à l'aise pour s'exprimer.
- Bien définir chaque tâche, ainsi que les raisons de le faire.
- Collaborer.
Déléguer ne veut pas dire oublier
Il est important de comprendre que déléguer ne signifie pas négliger quelque chose, mais pour donner de l'espace aux autres, afin que chacun puisse apprendre de l'expérience.
Cela vous permet également de penser de manière plus stratégique tout en luttant contre le stress. Essayer de tout contrôler n'est pas une garantie d'efficacité.
Accepter que même en vous efforçant de donner le meilleur de vous-même, la vie vous oblige à accepter différentes possibilités, favorise la capacité d'adaptation et vous rapproche de la réponse à notre question initiale "pourquoi déléguer des tâches réduit le stress" ?
