J'ai tort, vous avez tort, nous avons tous tort : comment le surmonter ?

Tôt ou tard, tout le monde dans notre vie a éprouvé le sentiment d'avoir fait quelque chose de mal. C'est en fait un sentiment assez courant, en particulier pour ceux qui ont une vision noire et blanche de la vie : que cela fonctionne ou que cela ne fonctionne pas, il n'y a pas de terrain d'entente.

La vérité est que nous faisons tous des erreurs, parfois nous n'avons pas pu suivre un régime, nous n'avons pas obtenu le travail de nos rêves, nous nous sommes fixé un objectif mais nous n'avons pas pu terminer les tâches et le projet reste inachevé, nous nous sommes inscrits à un cours de yoga, mais nous avons abandonné après la troisième session ...

Le sentiment d'échec peut être activé par n'importe quoi. Et c'est douloureux, car il n'y a pas d'échappatoire, c'est comme si une couverture de brouillard gris s'élevait au-dessus de nous pour nous démotiver, nous faisant entrer dans un état catatonique.

Le pire, c'est que lorsque nous commettons des erreurs, nous finissons par remettre en question notre valeur. Nous ne pensons jamais que nous nous trompons dans une seule sphère de notre vie, mais nous généralisons en transférant l'échec à notre personnalité, en venant à nous considérer comme inutile, sans volonté, sans les compétences nécessaires pour réussir dans la vie.

De toute évidence, il s'agit d'une réaction excessive, mais dans ces moments où nous sommes en proie à des sentiments de frustration, nous ne parvenons pas à comprendre que nous réagissons de manière excessive.

Que pouvez vous faire

1. Supposons que tout le monde se trompe. Nous ne sommes pas les seuls à avoir échoué, c'est arrivé à tout le monde. En fait, les inventeurs les plus importants de tous les temps ont dû échouer à plusieurs reprises avant d'atteindre leur objectif. Les erreurs et les échecs font partie de la croissance et nous devons tous en faire l'expérience. Personne ne peut dire que tout s'est bien passé pour lui du premier coup, et s'il le dit, il ment.

1. Éloignez-vous du problème. Si vous êtes trop impliqué sur le plan émotionnel, vous êtes incapable d'évaluer les causes de l'échec de manière objective. Par conséquent, tout ce que vous ferez, c'est tomber dans une spirale de pensées répétitives et récriminatrices. Participez à des activités que vous aimez, créez de nouveaux projets, faites une pause. Lorsque vous revenez au projet et que vous le voyez avec des yeux nouveaux, vous vous rendez compte que la première réaction a été exagérée.

1. Réduire la taille de l'échec. Que peut-on apprendre de cette erreur ? Qu'avez-vous fait de mal, où vous êtes-vous trompé ? De cette façon, vous serez prêt à réessayer et la prochaine fois ce sera mieux. N'oubliez pas que vous pouvez transformer une erreur en succès si vous pouvez apprendre de vos erreurs.

1. Changer de méthode. Nous échouons souvent dans quelque chose parce que nous l'avons abordé d'un mauvais point de vue ou simplement d'un point de vue qui ne correspond pas à nos capacités, nos objectifs ou notre façon d'être. Demandez-vous comment vous pouvez y parvenir tout en restant vous-même, en respectant vos capacités et vos ressources.

1. Faire le premier pas. Souvent, après le premier échec, les gens abandonnent tout le projet. Cela arrive parce qu'ils sont convaincus que ce n'est pas à leur portée et finissent par l'enfermer dans un tiroir limitant leurs rêves. Par conséquent, une fois que vous savez ce que vous avez fait de mal et que vous avez redéfini la méthode, ne devenez pas paralysé, prenez courage et faites à nouveau le premier pas.