Certaines personnes pensent que l'amour est synonyme de souffrance. Cela les conduit à l'auto-sabotage ou à boycotter leurs amours.
Dernière mise à jour: 12 juin 2022
L'auto-sabotage amoureux se produit lorsque vous vous engagez dans une conduite qui entrave la relation. Vous ne voulez pas rompre ou endommager le lien, bien au contraire : vous voulez qu'il prospère. Cependant, plusieurs fois on agit sans le savoir contre le même.
Une autre forme d'auto-sabotage en amour, c'est quand on commence chercher ou inventer des raisons de dévaloriser la relation ou trouver des défauts qui n'existent pas. Vous ressentez de l'amour pour votre partenaire et souhaitez le meilleur pour votre relation, mais vous nourrissez également des idées de rejet ou d'inconfort.
"L'auto-sabotage nous fait croire qu'il vaut mieux mettre fin à la relation et ne rien changer pour rester dans la zone de confort et ne pas perdre le contrôle."
-Silvia Sanz-
Néanmoins, la relation n'atteint jamais un certain niveau d'engagement et cela cause de la tristesse. Comment se fait-il que cela se produise ? Comment pouvez-vous l'éviter?
Auto-sabotage amoureux
L'auto-sabotage amoureux se produit lorsqu'une relation se passe bien, l'autre personne donne le meilleur de lui-même, mais malgré cela des comportements sont adoptés qui génèrent de la distance ou des conflits.
De cette façon, vous boycottez votre propre bien-être et votre bonheur, ainsi que ceux de votre partenaire. Même si vous voulez obtenir exactement le contraire, vous finissez par détériorer la relation.
Cela se produit parce que l'auto-sabotage agit comme un mécanisme de défense. Se défendre de quoi ? Ne quittez pas la zone de confort. L'amour est une présence merveilleusement dérangeante, et beaucoup de gens se sentent à l'aise en l'absence de changement.
Sous-jacents, il y a la peur et l'insécurité. En amour, il y a toujours un pourcentage de douleur, car chez les êtres humains, rien n'est parfait. L'autre manque de quelque chose ou ne correspond pas toujours à nos idéaux. Il est également possible de craindre d'être laissé pour compte ou suffisamment apprécié.
Suivant ceci, inconsciemment nous nous défendons de la possibilité de souffrir, de changer et d'exiger trop de nous-mêmes. Il y a un désir ambigu : d'une part, vous voulez de tout votre cœur que la relation grandisse et se renforce ; d'un autre côté, on a peur que cela n'arrive pas. Le risque et l'incertitude semblent démesurés et l'auto-sabotage amoureux vient à la rescousse pour se protéger.
Autres causes
Pour comprendre l'auto-sabotage amoureux et le vaincre, il est important de s'intéresser à ses causes. Comme prévu, la cause principale est la peur, qui se traduit par un sentiment de menace et se traduit par un comportement défensif.
Dans ces cas, il est courant de ressentir du bonheur et de l'anxiété en même temps. Les autres raisons possibles de l'auto-sabotage amoureux sont les suivantes :
- Anxiété due à l'incertitude quant à l'avenir.
- Sentiment de manque de contrôle sur la situation.
- Faible estime de soi.
- Inconfort en présence de nouveauté.
- Désir d'auto-punition, en raison de sentiments inconscients de culpabilité.
Comment résoudre l'auto-sabotage amoureux?
Lorsque l'auto-sabotage est présent dans l'amour, il est impossible de profiter de la relation, même si c'est ce que vous voulez.
Soudain, la personne se sent plus vulnérable et cela fait grandir en elle une graine d'inquiétude qui se transforme en peur. Le problème c'est qu'il n'avoue pas avoir peur.
Pour résoudre cette situation, la première étape est d'admettre et de tolérer le sentiment de vulnérabilité et de peur. Aucune personne raisonnable ne veut souffrir, il est donc normal d'avoir un peu d'appréhension. L'important est de ne pas laisser cela prendre le dessus et conduire à saboter la relation.
Un tel comportement est très fréquent chez les personnes qui ils ont eu une enfance avec des carences émotionnelles, ils ont grandi dans une famille dysfonctionnelle ou ont eu des expériences amoureuses négatives antérieures qui les ont marqués. Dans tous les cas, la solution n'est pas de nier l'amour, mais de résoudre et de travailler sur ce passé.
conclusions
L'amour enrichit et c'est vrai qu'il occasionne une marge de douleur, mais il contribue beaucoup plus à la croissance. Nous sommes capables de ressentir la douleur et de la traiter.
Si nous n'avons pas réussi jusqu'à présent, c'est peut-être parce que nous n'avons pas trouvé la bonne façon de le faire. Dans tous les cas, se priver d'un partenaire cause de la souffrance. Si la peur est excessive, un psychothérapeute peut vous aider.
