Sommes-nous sûrs que la façon dont nous nous définissons est vraie ? Ou avons-nous une vision déformée de nous-mêmes ?
Dernière mise à jour: 09 septembre, 2020
Pensez-vous que vos amis ou un parent vous décriraient avec les mêmes mots que vous utiliseriez ? En général, l'image de soi est vraie, donc objective, ou peut-être est-elle déformée ? Pour savoir si la façon dont nous nous définissons correspond à la réalité, il suffit de jouer à un petit jeu.
L'expérience est simple : la prochaine fois que vous vous retrouverez avec des amis ou des proches, chacun à son tour devra définir un des présents à l'aide de 3 adjectifs. Pensez-vous que les caractéristiques que les autres voient en vous sont vraies ? Pourquoi ne correspondent-ils pas ?
Ce phénomène se produit en raison de certaines distorsions cognitives. Tel les distorsions offrent une image de soi irréelle ou idéalisée ou déformée et pessimiste. Alors quand on pense conduire mieux que les autres, on parle de distorsion positive ; croire que vous êtes plus moche que les autres est une distorsion négative.
Image de soi et confirmation avec la réalité
La façon dont nous nous décrivons affecte notre humeur. Selon certaines études récentes, nous avons tendance à voir la réalité selon des distorsions cognitives positives et à accepter des informations qui nous sont familières ou plus proches de ce que nous savons.
En même temps, nous avons tendance à mieux juger notre comportement passé qu'il ne l'était en réalité. nous pensons avoir eu moins de succès et plus d'échecs que les vrais.
La façon dont vous vous définissez correspond-elle à la vérité ?
Distorsions ou biais cognitifs
Plusieurs distorsions cognitives entrent en jeu lorsqu'il s'agit de traiter des informations ; les plus courantes affectent la façon dont nous nous définissons, ce sont :
- Perception sélective: il est activé lorsque nous tournons notre attention vers des informations au contenu positif, concernant les actions et l'image de soi.
- Biais de confirmation: dans ce cas, nos efforts visent à confirmer des hypothèses que nous avions déjà, cherchant ainsi à confirmer nos idées ou l'image que nous avons de nous-mêmes.
- Complaisance: nous avons tendance à nous percevoir comme les maîtres de nos succès et seulement les spectateurs passifs de nos échecs.
- Biais optimiste: nous avons tendance à penser que nous avons eu plus d'expériences positives que les autres ; il est donc moins probable que des événements désagréables nous arrivent.
- Illusion d'invulnérabilité : c'est la conséquence directe du biais optimiste ; c'est-à-dire que nous avons tendance à penser que nous sommes moins susceptibles d'avoir des expériences négatives ; nous croyons que nous sommes immunisés ou capables de contrôler les événements mieux que nous ne le faisons réellement.
Comment les distorsions cognitives affectent-elles l'image de soi ?
Comment pouvons-nous changer quelque chose en nous que nous ne considérons même pas comme mauvais ? Comment pouvons-nous grandir si nous sommes incapables de voir où nous nous trompons ou où nous pourrions nous améliorer ?
Nous pensons que les autres sont responsables de notre perte ou de se connaître parfaitement simplement parce que nous passons toute la journée avec nous-mêmes, mais en réalité ce n'est pas du tout le cas.
Si à chaque fois imprévu ou échec on se demandait ce qui n'allait pas, combien cela dépendait de nous, dans ce que nous pouvons améliorer ou changer pour ne pas revivre les mêmes conséquences, alors nous pourrions dire que nous sommes plus proches de nous connaître, de grandir, de la réalité.
Les distorsions cognitives ont tendance à nous donner un point de vue plus positif sur notre personne. Une perception déformée qui, dans certains cas, nous aidera, tandis que dans d'autres, elle nous gênera. Par exemple, si nous pensons que nous conduisons mieux que nous ne le faisons en réalité, nous serions probablement plus affirmés, mais aussi plus intransigeants.
Il est donc important de connaître ces distorsions cognitives, soyez conscient de leur pouvoir et utilisez leurs effets à notre avantage.
Connaître et savoir comment fonctionnent les distorsions cognitives est essentiel si nous voulons influencer notre façon de nous définir.
