Dernière mise à jour: 16 janvier 2015
Il y a toujours de quoi être reconnaissant. Soyez toujours reconnaissant envers les êtres chers et les personnes que vous avez déjà près de vous. Un cœur reconnaissant rend heureux.
(Bouddha Siddhārtha Gautama)
Souvent, nous oublions à quel point il est important d'être reconnaissant. Il y a de nombreux problèmes dans la vie qui échappent à notre contrôle, mais nous pouvons certainement contrôler la façon dont nous réagissons à diverses situations.
Notre esprit est bombardé de millions de bits d'information par seconde, c'est pourquoi nous devons filtrer tout ce que nous ne recherchons pas activement.
Le problème réside dans le fait qu'en règle générale, notre esprit a tendance à voir les aspects négatifs et les lacunes. Cela est dû au fait que, pour éviter les dangers et assurer notre survie, nous recherchons ce qui n'est pas prévu dans l'attendu ou qui peut représenter un danger.
Cependant, si nous nous laissons emporter par ces pensées négatives, elles peuvent commencer à dominer notre esprit et nuire à nos attentes. Nous commençons à nous attendre à des situations négatives et à les créer dans notre vie. Le résultat final : une vie d'expériences et de résultats décevants et frustrants.
Quoi qu'il en soit, nous pouvons retenir la tendance négative naturelle de notre esprit en nous réorientant vers l'abondance et vers ce qui est positivement possible en nous concentrant sur ce pour quoi nous devrions être reconnaissants.
Avec ce changement de vision, votre vie peut changer de trajectoire presque instantanément. Votre monde pourra révolutionner ainsi que tout ce en quoi vous croyez.
Si vous vous sentirez beaucoup mieux, car vous serez reconnaissant même lorsque les choses ne vont pas bien et lorsque des conflits ou des problèmes surviennent.
Apprendre à être reconnaissant pour profiter davantage de la vie
Quelle vision as-tu de ta vie ? Êtes-vous capable de valoriser les choses positives que vous avez ? Sur quels aspects vous concentrez-vous lorsque vous pensez à votre existence ? Les points suivants peuvent stimuler votre réflexion et vous aider à changer la perspective que vous avez eue jusqu'à présent :
Ouvrez vos yeux sur le monde. Nous devons sortir de notre "univers fermé", regarder à l'extérieur, voir les autres et réaliser toutes les choses que nous avons et en être reconnaissants. Malheureusement, il y a beaucoup de gens qui se retrouvent dans des situations pires que la nôtre ; soyez-en conscient ! Vous serez certainement beaucoup plus reconnaissant par la suite de la situation dans laquelle vous vous trouvez, dont vous avez probablement l'habitude de vous plaindre.
Soyez conscient de toutes les mauvaises choses qui arrivent. Parfois, de petits revers se produisent, mais vous pensez qu'ils auraient pu être bien pires. Il est important de s'en rendre compte et d'être reconnaissant que le problème n'ait pas été plus grave.
Remarquez les bonnes choses qui vous arrivent. Souvent, nous vivons la vie sans prêter attention aux petites belles choses qui nous arrivent chaque jour parce que les choses les plus «spectaculaires» sont plus évidentes et attirent le regard. Cependant, si vous y réfléchissez un peu, vous réaliserez combien de choses positives il y a dans votre vie. Il est essentiel de se rééduquer pour apprendre à penser positivement et à voir toutes les belles choses qui se passent chaque jour.
Apprenez à être reconnaissant en le mettant en pratique. Vous pouvez tout apprendre, et la capacité à éprouver de la gratitude fait partie du personnage qui peut toujours être améliorée si vous le souhaitez. Il existe plusieurs façons de le faire, comme écrire chaque jour dans un "journal de gratitude", comme le conseille Martin Seligman. Saviez-vous que l'efficacité de la gratitude dans la vie des gens est scientifiquement prouvée ?
Entourez-vous de personnes ayant une attitude positive et reconnaissante. Les attitudes négatives et pessimistes s'infectent rapidement, c'est pourquoi il est important que les personnes qui nous accompagnent dans la vie aient une vision optimiste. Nous aussi, nous pouvons aider les autres à voir toutes les bonnes choses de leur vie.
Décidez-vous de ne pas être des victimes. Dans les moments difficiles ou lorsque vous perdez quelqu'un, il est important d'être reconnaissant pour ce que vous avez encore et pour les opportunités qui vous attendent encore. Il s'agit de ne pas se concentrer uniquement sur ce que l'on considère comme négatif et de rechercher le côté positif de chaque situation. Il y a toujours quelque chose de favorable, même si c'est difficile à repérer au début.
Être reconnaissant est une qualité que nous admirons tous dans le caractère des autres, n'est-ce pas ? Pour cette raison, il n'y a aucune excuse. Il y a encore moins d'âge pour être reconnaissant, vous n'êtes jamais trop vieux pour essayer d'être positif et de valoriser toutes les choses merveilleuses que vous avez.
Essayez-le ! Vous verrez que vous pouvez progressivement commencer à vous sentir reconnaissant pour les petites choses qui vous arrivent.
Image reproduite avec l'aimable autorisation d'Alice Popkorn
