La colère est une émotion aussi nécessaire qu'utile. Il nous avertit que quelque chose que nous n'aimons pas ou nous fait du mal d'une manière ou d'une autre. L'accepter, comprendre son message et agir de manière équilibrée nous permettront d'améliorer notre réalité et de favoriser un changement positif.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le potentiel de la colère est inconnu de la plupart des gens. C'est toujours dit de le vérifier et de le retirer pour ne pas se livrer à des comportements que l'on pourrait regretter plus tard. En parlant d'émotions, nous devons nous souvenir de leur but et de leur utilité.
Si nous voulons un changement dans notre vie, la colère est peut-être l'émotion la plus motivante. De plus, il a aussi une vertu cachée : il nous offre des informations précieuses sur nous-mêmes. La colère nous permet de comprendre quelles sont nos limites, ce qui nous dérange, ce que nous ne tolérons pas et quels sont les comportements des autres qui s'écartent de nos valeurs.
Parfois, la colère peut se manifester de manière irrationnelle, à la suite d'un instinct poussé par la violence aveugle. Cependant, cela ne se produit que dans de très rares cas.
En nous donnant l'opportunité d'approfondir et de comprendre comment cette émotion se manifeste, nous pourrons apprendre beaucoup. Dans les lignes qui suivent nous donnerons quelques informations supplémentaires sur cette émotion très particulière.
"La colère est un acide qui peut endommager davantage le récipient dans lequel il est stocké que tout ce sur quoi il est versé."
-Mark Twain-
Des outils pour découvrir le potentiel de la colère
Howard Kassinove est psychologue à l'Université Hofstra (Long Island, États-Unis). Il est l'un des plus grands experts dans la compréhension de dimensions telles que la colère, la violence, la peur, etc.
Dans des livres comme Gestion de la colère pour tous, il révèle que la colère a un potentiel de transformation qu'une grande partie de la population ignore.
Une étude menée sur un échantillon de nationalités russes et américaines a révélé que près de 55 % des personnes admettaient qu'une colère bien gérée les aidait à améliorer leur qualité de vie. Découvrons les bienfaits de cette émotion que nous avons l'habitude d'éviter et de cacher.
Le potentiel de la colère : elle permet le changement
Parmi toutes les émotions que ressentent les êtres humains, la colère est celle qui nous pousse à agir, à bouger, à changer notre condition. C'est sa principale vertu. Il faut donc apprendre à comprendre ce qu'il veut nous communiquer.
- La colère apparaît lorsque nous percevons une contradiction, une injustice ou lorsque quelqu'un viole nos droits, notre vérité ou notre intégrité personnelle.
- Cette émotion ne veut pas que nous restions silencieux ou soumis. Garder sa colère au jour le jour a des conséquences. De plus, garder longtemps le silence sur ce qui blesse ou dérange finit par générer des réactions inappropriées, comme « exploser » au moment le moins opportun et avec les personnes les moins adaptées.
- La colère nous fait agir au moment le moins opportun. Pourtant, lorsque nous devons agir, la sérénité est la bonne alliée pour équilibrer nos émotions. Oui, c'est vrai, la colère nous donne de l'énergie, mais pour être utile à nos objectifs, il faut savoir la gérer.
S'il est bien géré, il améliore les relations
Cette affirmation peut sembler contradictoire. Vous vous demandez peut-être : « Comment la colère peut-elle améliorer la qualité de nos relations ? » Encore une fois, il faut rappeler ce qui a été dit plus haut : cette émotion nous renseigne sur ce qui nous dérange, ce qui nous blesse et empêche notre changement.
La colère ne veut pas être réprimée. Au contraire, il veut que nous soyons actifs et prêts à transformer la réalité pour améliorer nos vies.
Si nous nous souvenons du but de cette émotion chaque jour, nous pourrons améliorer notre bien-être. Peu de choses sont plus nocives dans une relation que de garder le silence sur ce qui nous dérange ou ce que nous n'aimons pas.
La colère refoulée nous rend malades et nous rend prisonniers. Nous devons savoir comment le contrôler et le gérer, puis exprimer avec assurance ce qui nous met en colère, ce que nous ne voulons pas et ce qui est en contradiction avec nos valeurs.
Pour mieux se connaître, il faut écouter sa colère
S'il y a une idée fausse qui nous amène à penser que la psychologie populaire manque de base scientifique, c'est que les émotions sont divisées en bonnes et mauvaises.
Selon cette approche, les mauvaises émotions, comme la tristesse, la colère, la peur, la déception, doivent être évitées afin de privilégier les bonnes comme la joie, le bonheur, etc.
Prendre cette position au pied de la lettre pourrait nous poser des problèmes. Par exemple, nous pourrions tomber dans cet analphabétisme émotionnel dans lequel nous ne supportons pas et ne savons pas comment gérer des émotions importantes telles que la colère.
Pour commencer, toutes les émotions sont valables et servent un but. Les accepter, les tolérer, savoir les gérer et comprendre leur message permet de se connaître et de mûrir.
Être capable de déchiffrer les messages qui viennent de la colère nous aide à comprendre qui nous sommes, à découvrir nos limites, à savoir ce qui nous met en colère, ce qui nous rend nerveux et quels aspects de nous devons contrôler et améliorer.
La colère a un potentiel magnifique que chacun de nous devrait connaître. Ne remettons pas à demain l'analyse émotionnelle que nous pouvons faire aujourd'hui. Ce faisant, nous améliorerons la qualité de notre vie.
