Tôt ou tard, les déceptions frapperont aussi à votre porte. Cela peut être une déception dans la relation. Une déception au travail. Un projet qui n'a pas abouti. Quelque chose que vous vous êtes trompé et que vous n'avez pas réussi à faire. La perte de quelque chose ou de quelqu'un d'important pour vous...
En effet, saviez-vous que les personnes qui se sentent continuellement déçues ont un risque plus élevé de souffrir de problèmes physiques et/ou émotionnels ? Ces personnes souffrent généralement plus souvent de maux de tête et de troubles gastro-intestinaux, ainsi que de stress chronique et de dépression.
La bonne nouvelle est que les déceptions, comme tout dans la vie, ont deux côtés : elles peuvent vous plonger dans la tristesse la plus profonde ou vous aider à apprendre votre leçon et à passer à autre chose. Si vous le voulez, les déceptions vous aident à grandir. Tu décides!
Les déceptions sont alimentées par le décalage entre vos attentes et la réalité
La déception est une forme de tristesse, un sentiment de perte produit par le décalage douloureux entre vos attentes et la réalité. Vous êtes déçu lorsque vos espoirs ne se reflètent pas dans la réalité. À cet égard, le philosophe Eric Hoffer a déclaré : « La déception est une sorte d'échec : l'échec d'une âme qui a trop dépensé en espoir et en attente ».
Si vous vous préparez à tirer le meilleur parti et que tout se passe bien, les revers que vous rencontrerez en cours de route vous décourageront et vous décevront. Lorsque vous pensez avoir besoin de quelque chose pour être heureux ou pour vous sentir satisfait, vous préparez le terrain pour la déception. Lorsque vous avez trop d'attentes, vous vous préparez à une grosse déception.
Bien sûr, nous ne pouvons pas toujours éviter les déceptions car notre cerveau est programmé pour anticiper les événements et nous attendons souvent le meilleur. Nous sommes convaincus que le projet qui nous passionne tant et dans lequel nous avons investi tant de temps et d'efforts, se réalisera. Nous espérons que les autres se comporteront équitablement avec nous. Nous espérons que notre partenaire nous soutiendra...
Cependant, parfois les choses tournent mal, donc la déception s'ensuit. Nous ne pouvons pas l'éviter, mais nous pouvons décider comment réagir. Bien que les déceptions ne soient pas agréables, elles nous offrent des informations précieuses sur nous-mêmes, nos attentes et les autres. Chaque déception a une leçon, à nous d'en profiter.
De toute évidence, rester coincé dans la déception n'est pas une bonne idée. Le fait s'est déjà produit. C'est parti. Vous ne pouvez pas revenir en arrière pour le changer. Vous pouvez réfléchir à ce qui s'est passé, et c'est pratique de le faire pour apprendre quelque chose, mais vous ne pouvez pas oublier que vous regardez dans un rétroviseur. En conduisant, il faut de temps en temps regarder dans le rétroviseur, mais la plupart du temps, il faut continuer à regarder vers l'avenir, vers l'avenir. Si vous regardez trop souvent en arrière, vous vous exposez au risque de provoquer un accident aux conséquences graves.
La déception est aussi un grand maître de la vie, elle vous dit simplement que, pour une raison quelconque, vous vous êtes retrouvé au mauvais endroit. La déception que vous vivez dans une situation que vous n'aimez pas et, par conséquent, devrait se transformer en un stimulus pour le changement, une raison pour réagir et sortir de cet endroit où vous ne vous sentez pas à l'aise. Au lieu de vous plaindre, vous devriez vous demander pourquoi vous vous êtes retrouvé là-bas et, plus important encore, ce que vous pouvez faire pour ne pas y retourner.
Les 4 cavaliers de l'apocalypse de la déception
- Qu'est-ce? Croire qu'une seule chose peut apporter le bonheur
L'exposition constante à la publicité nous donne l'idée que nous ne pouvons être heureux que si nous avons certaines choses. Souvent les mêmes choses que d'autres ont déjà achetées. De cette façon, nous pouvons commencer à subordonner notre bonheur au niveau d'acquisition. Sans nous en rendre compte, nous laissons les choses déterminer à quel point nous sommes heureux. Et quand nous n'obtenons pas ce que nous voulons, nous nous sentons déçus et malheureux.
Curieusement cependant, obtenir des choses n'est pas une garantie de bonheur. En fait, souvent lorsque nous entrons en possession de beaucoup de choses, nous nous rendons vite compte qu'elles ne rapportent pas la joie et la satisfaction que nous attendions. La satisfaction que nous donnent les choses est très éphémère. Inversement, les expériences que nous vivons et apprécions nous procurent un bonheur plus durable. Par conséquent, c'est une erreur de penser que nous ne pouvons être heureux que si nous possédons certaines choses.
- Qui? Croire qu'il n'y a qu'une seule personne qui peut satisfaire nos désirs
Les plus grandes déceptions proviennent généralement des relations interpersonnelles. Lorsque nous attendons des autres qu'ils se comportent d'une certaine manière et qu'ils ne le font pas, nous nous sentons déçus. Le problème, bien sûr, réside dans nos attentes.
Dans de nombreux cas, nous sommes victimes de « l'effet de halo », par lequel nous attribuons arbitrairement des qualités positives ou négatives aux personnes selon nos premières impressions. En pratique, nous tirons des inférences à partir de caractéristiques isolées sur la façon dont ces personnes se comporteront. Lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites, nous nous sentons déçus. Lorsque nous plaçons notre espoir dans une personne et que cela ne la satisfait pas, nous sommes déçus.
Nous ne pouvons pas échapper à l'effet de halo, mais nous pouvons être conscients de son existence. Au lieu de penser « il devrait s'inquiéter pour moi » et de se sentir mal si cela ne se produit pas, nous devrions nous demander : « Que puis-je faire pour que cette personne s'inquiète pour moi ? » Fondamentalement, il s'agit de prendre le contrôle de la situation, sachant qu'il y a de la place pour la déception, au lieu de simplement nourrir les attentes.
- Lorsque? Fixer une limite de temps pour obtenir ce que nous voulons
Nous avons des attentes non seulement sur ce que nous voulons réaliser, mais aussi sur le délai dans lequel nous voulons le réaliser. Malheureusement, une société qui tourne à une vitesse folle, où les besoins sont rapidement satisfaits dès qu'ils apparaissent, nous amène à penser qu'il faut tout avoir, tout de suite. Si nous n'atteignons pas nos objectifs rapidement, nous nous sentons désabusés, nous croyons avoir échoué.
Nous ne réalisons pas que souvent la vie ne nous dit pas "non", mais simplement "attendez". Nous avons tous notre rythme, se comparer aux autres est totalement contre-productif. Nous ne devrions pas nous fixer de délais trop serrés, surtout lorsque nos rêves sont très ambitieux. La vie n'est pas une course rapide, c'est un marathon. Par conséquent, ne vous inquiétez pas des limites de temps arbitraires et irréalistes. Apprenez à appliquer le concept taoïste du Wu-Wei.
- Comme, comment? Clarifier nos idées sur la façon de tout organiser
Peut-être que l'attente la plus difficile à laquelle nous devons abandonner pour éviter la déception concerne la façon dont nous devons faire les choses, comment nous devons nous sentir et penser, et comment les autres doivent se comporter. Il est courant que lorsque nous fixons certains objectifs ou que nous nous engageons dans une relation, nous planifions également une feuille de route. Cette feuille de route prédit comment tout se passera.
Mais la vie prendra soin de nous faire savoir que nous ne pouvons pas tout contrôler. Si vous avez des motifs très élaborés et que vous vous y accrochez, vous risquez davantage d'être déçu. Il y a plusieurs manières d'atteindre un même objectif, il faut rester ouvert à toutes les possibilités. Si la vie ne suit pas votre scénario, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez, mais simplement que vous devez changer de stratégie.
En effet, Abraham Maslow a expliqué que l'une des caractéristiques des personnes qui se réalisent est leur capacité à distinguer les moyens des fins. Ces personnes sont capables de rester concentrées sur leurs objectifs, étant ouvertes à différents moyens de les atteindre. La vie change constamment les règles du jeu, la clé est de savoir s'adapter et profiter de toutes les opportunités.
