Vous en avez peut-être entendu parler à propos des nuits blanches et des voyages à l'étranger : mélatonine c'est une hormone que notre corps produit dans le épiphyse ou glande pinéalepour réguler les rythmes jour-nuit, veille-sommeil.
En effet, la régulation de la production de mélatonine s'effectue grâce à la lumière naturelle, le climat, les saisons.
Il y a plusieurs causes (travail de nuit, longs trajets vers des destinations lointaines…) qui peuvent interférer avec cette réglementation et rendre nécessaire l'utilisation médicaments ou suppléments à base de mélatonine pour résoudre le problème.
Il est toujours bon de se référer au votre médecin de confiance et n'abondent pas en "faites-le vous-même" car il y a effets secondaires et précautions à savoir : c'est encore une hormone qui ne doit pas interférer avec le délicat équilibre interne de notre organisme.
Mélatonine : effets secondaires
Généralement, l'utilisation de la mélatonine, prise par voie orale ou sous forme de crème, pendant une courte période, il est considéré comme sûr pour les adultes.
Les les effets secondaires sont rares, mais ils doivent être connus, pour arrêter de le prendre et signaler la situation à votre médecin ; voici la liste des principaux :
- centre commercial dans test
- dépression période transitoire limitée à la période de recrutement
- vertiges
- crampes au estomac
- irritabilité
- somnolence pendant la journée, ce qui peut interférer avec la conduite ou l'exécution d'activités nécessitant de l'attention
- risque accru de convulsions
Cependant, les effets secondaires auxquels il faut prêter la plus grande attention sont liés à interaction entre la mélatonine et certains médicaments ou remèdes naturels: au cas où, toujours demander l'avis d'un médecin.
Ci-dessous la interactions principales de la mélatonine :
- Contraceptifs : ils peuvent augmenter la production de mélatonine. Prendre plus de mélatonine peut provoquer des excès dangereux ;
- Antidiabétiques : la mélatonine peut diminuer son efficacité à abaisser la glycémie;
- Immunospresseur, médicaments pour abaisser la tension artérielle : la mélatonine peut diminuer son efficacité ;
- Anticoagulants: la mélatonine a un effet anticoagulant et prise en même temps que ces médicaments pourrait augmenter le risque de saignement ou d'ecchymose ;
- Remèdes naturels qui ralentissent la coagulation (par exemple angélique, clous de girofle, ail, gingembre, ginkgo, ginseng, trèfle rouge, saule) : la mélatonine a un effet anticoagulant et prise en même temps que ces remèdes pourraient augmenter le risque de saignement ou d'ecchymose;
- Remèdes naturels à effet sédatif (par exemple pavot, houblon, kava, millepertuis, scutellaire) : la prise simultanée de mélatonine peut augmenter son efficacité et ses effets secondaires.
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Mélatonine : les précautions à prendre
La prudence n'est jamais de trop : on se souvient encore que tu ne peux pas jouer avec les hormones: La mélatonine ne doit être prise que pendant de courtes périodes et uniquement aux doses prescrites par le médecin.
Dans tous les cas, faites attention aux points suivants précautions à prendre en cas d'intégration avec la mélatonine :
- Ne conduis pas pendant quatre à cinq heures après l'embauche
- Ne pas utiliser de machines pendant quatre à cinq heures après l'embauche
- Ne le prenez pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitezsauf indication contraire de votre gynécologue
- Ne pas donner de mélatonine aux enfants, sauf avis contraire du pédiatre
- Ne l'administrez pas en même temps que d'autres suppléments ou médicaments, en particulier ceux vus ci-dessus : demandez toujours conseil à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments ou avez des pathologies en cours
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