Dernière mise à jour: 05 février 2015
Dans toutes les familles, ça arrive. L'être humain est fragile, et au moment où on s'y attend le moins, un de nos proches peut avoir un accident ou être atteint d'une maladie invalidante, temporaire ou permanente, et c'est peut-être à nous de prendre soin de lui. Même les membres les plus âgés de notre famille peuvent avoir besoin de nos soins et de notre assistance à tout moment.
La meilleure option est toujours qu'une personne malade soit soignée par un proche, et c'est merveilleux que ce soit possible. Cependant, il faut aussi reconnaître que cela peut être un défi majeur pour ceux qui assument cette responsabilité. Cela peut changer notre routine et nous sortir brusquement de notre zone de confort.
L'un des défis de la prendre soin des autres c'est justement celui de ne pas oublier nos besoins physiques et émotionnels.
Etre ou ne pas être
Victor Frankl, un psychiatre qui a réussi à survivre à l'horrible holocauste nazi, a déclaré que ce que même les expériences de vie les plus terribles ne peuvent nous enlever, c'est "la possibilité de choisir comment vivre et comment faire face à ce qui nous arrive". Cela signifie que, même si nous ne le comprenons pas toujours, nous avons en fait la liberté de choisir ce que nous voulons faire avec ce que la vie nous met devant.
Au début, une situation inattendue et douloureuse peut nous frapper et provoquer confusion et choc, c'est normal car il y a beaucoup de choses nouvelles qu'il faut apprendre à gérer : le quotidien, les limites et le vortex émotionnel que l'on vit quand on voit un proche dans certaines conditions, ainsi que la prise de conscience de ce qui s'est passé dans notre vie.
cependantUne fois que nous parvenons à surmonter cette phase de choc et à établir une nouvelle routine, il est temps de définir notre attitude existentielle. Quelles sont nos options ?
- Ne pas accepter la situation entraîne des sentiments de colère, de frustration, de tristesse et d'impuissance. Même s'il est humain de se sentir angoissé et d'avoir un sentiment de rejet face à quelque chose de négatif, si cette attitude est maintenue dans le temps, il en résultera un état de stress chronique et de consommation émotionnelle, qui affectera à la fois notre santé et notre capacité de prendre soin de l'autre.
- Accepter la situation comme une obligation morale serait en réalité une acceptation superficielle, à mi-chemin, puisque nous serions tiraillés entre le vouloir et le devoir : cela implique de prendre des responsabilités sans enthousiasme ni cœur, de sorte que nous ne rendrions service ni à nous-mêmes ni à la personne dont nous devons nous occuper.
- Accepter la situation comme une opportunité de grandir et de sortir plus fort est l'attitude la plus sage, ce qui nous aidera à soulager le poids que nous portons et à garder notre humeur plus soulagée. Si nous parvenons, malgré la situation qui nous demande beaucoup, à maintenir une harmonie intérieure, nous pourrons rayonner cette attitude positive également auprès de notre proche et tous les deux en bénéficieront.
Comment prendre soin de nous ?
Il n'est pas rare que ceux qui s'occupent de quelqu'un d'autre soient tellement immergés dans leur rôle de soignant d'un être cher qu'ils commencent s'oublier, et vous atteignez un niveau dangereux d'épuisement physique et/ou émotionnel. Il y a quelques secrets pour éviter l'épuisement qui nous empêche de continuer à accomplir notre tâche au mieux :
- Reconnaître nos limites: comprendre qu'on ne peut pas tout faire et qu'on est humain.
- Demander une aide matérielle et émotionnelle quand nous en avons besoin, en famille ou entre amis. Nous pouvons demander qu'ils nous remplacent dans la prise en charge des malades ou qu'ils nous assistent dans certaines tâches, par exemple en allant faire des courses ou en nous apportant quelque chose dont nous avons besoin. D'un point de vue émotionnel, nous avons souvent besoin de nous défouler avec quelqu'un qui nous écoute et qui nous comprend, ou simplement qui peut nous faire rire et nous distraire.
- Entourez-vous d'une équipe de professionnels compétents, en tant que médecins, infirmières ou thérapeutes dignes de notre confiance, qui sont de bonnes personnes et qui nous font sentir en sécurité que notre proche est entre de bonnes mains.
- Aussi chercher une aide psychologique c'est une bonne option, puisqu'il nous permet d'avoir un espace garanti dans lequel faire circuler nos émotions et réfléchir sur le sens de ce qui nous arrive.
- Redécouvrir la spiritualité: quel que soit notre credo, il peut être une source d'inspiration et de transcendance, nous aidant à surmonter les moments difficiles, à donner un sens à la situation et à nous renouveler sans cesse.
Rien n'arrive sans raison : nous devons tirer une leçon de chaque situation à laquelle nous sommes appelés à faire face, et… Qui sait ? Peut-être finirons-nous par découvrir que la vie nous a donné une grande leçon lorsqu'elle nous a confié la tâche de prendre soin d'un être cher. Il nous a non seulement appris à prendre soin des autres, mais aussi à le faire avec nous-mêmes.
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Rosie O'Beirne
