Il reflux gastrique c'est invisible et agaçant. Peut-être que vous ne le reconnaissez pas tout de suite, mais là sensation d'acidité permanent est l'une des principales sonnettes d'alarme.
Des symptômes inattendus aussi toux et enrouement fréquent. Même le futures mères ils savent quelque chose ... Nous pouvons aider avec lefournir, tandis qu'avec le médecin traitant, les causes (physiques ? mentales / émotionnelles ?) sont recherchées.
On commence à mieux comprendre quoi éviter et quoi manger en cas de reflux gastrique.
Reflux gastrique : que ne jamais manger
Commençons par le plus difficile : voici les aliments à éviter absolument, car ils sont complexes à digérer, trop exigeants pour un estomac qui "a déjà son travail à faire".
- pension emballé prêt à l'emploi, souvent excessivement assaisonné de graisse
- frites (tous, y compris les légumes)
- condiments à base de crème et/ou beurre, saindoux, margarine
- Cuisson longue : viandes bouillies, sauce à la viande, ragoûts
- Il graisse viande (y compris bacon, saindoux) et jambons
- spiritueux (toxique pour le foie)
Toux de reflux, remèdes naturels pour aider
Reflux gastrique, quoi manger rarement
Voici les aliments autorisés avec beaucoup de modération, pas plus d'une fois par semaine :
- chocolat
- agrumes
- Tomate, également en sauce ou en purée
- oignon
- Poivrons et piment
- Épices et herbes telles que poivre, menthe, ail
- Café, thé, boissons gazeuses sucrées
- vin
Reflux gastrique : que manger
Les aliments qui sont de digestion facile, qui ne transportent pas de déchets dans le corps, aliments naturels pas très complexe :
- Grains entiers
- Fruits et legumes frais de saison
- Eau (au moins 1,5 litre par jour)
- Lait et yaourt maigre ou partiellement écrémé
- Boissons végétales
- Fromage frais, maigre
- viande blanche
- Poisson
- œufs (non frit), maximum 2 par semaine
- Olio extravergine d'oliva, au brut
Reflux gastrique : comment manger
en voici des simples règles de comportement alimentaire qui aidera à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien :
- Réussir petits repas fréquents, en évitant les gros repas.
- En général, je préfère aliments d'origine végétale et faible en gras.
- Evitez le changements de température, c'est-à-dire les aliments et les boissons trop chauds ou trop froids.
- Bere surtout loin des repas
- Mangez en mâchant lentement.
