Le creux de l'estomac brûle, et parfois on a l'impression que quelque chose est coincé là dans l'œsophage : lorsqu'il s'agit de reflux gastro-oesophagien i symptômes ils sont simples à reconnaître.
Il s'agit souvent de symptômes de la gorge ou un peu plus bas, là où l'œsophage rejoint l'estomac, et peut être associée à une sensation désagréable de nausée après avoir mangé.
A ceux-ci peuvent alors s'ajouter des affections un peu moins fréquentes, notamment tousser, Singhiozzo, difficulté à avaler, régurgitation, enrouement o changements de ton de voix, maux de gorge e respiration sifflante.
Tout peut empirer la nuit, lorsque vous vous penchez en avant ou que vous vous allongez, surtout si vous le faites peu de temps après avoir mangé.
Pour cette raison, pour lutter contre la maladie, il ne suffit pas de s'appuyer sur des médicaments : le reflux gastro-œsophagien est vaincu avec régime et avec de petits trucs dans le mode de vie.
Reflux gastro-oesophagien : que manger
En fait, l'alimentation peut même contribuer à l'apparition de reflux, problème intimement lié à une fermeture imparfaite de la sphincter oesophagien inférieur - l'anneau de fibres musculaires à la jonction entre l'œsophage et l'estomac - qui empêche normalement les aliments de retourner dans l'œsophage.
Une fermeture si imparfaite il favorise la remontée du contenu acide de l'estomac, qui entre en contact avec la muqueuse la plus délicate de l'œsophage l'irrite, déclenchant les symptômes typiques du reflux gastro-œsophagien.
I aliments potentiellement impliqués dans l'apparition du problème sont ceux salé e élevé en graisse; d'ailleurs aussi le chocolat et sodas ont été associés au développement du reflux.
Non seulement cela, les boissons contenant caféinele agrumes et leurs jus, le alcool, la menthe, le tomate et ses dérivés, leail, la oignon et aliments épicés ce sont tous des ennemis potentiels des personnes souffrant de reflux.
Pour toutes ces raisons, il vaut mieux privilégier produits laitiers faibles en gras, produits de boulangerie simples pas riche en beurre, margarine ou huiles, e Des viandes maigres.
Cela dit, il faut se rappeler que lorsque l'on souffre de reflux gastro-œsophagien la sensibilité alimentaire est un facteur individuel; une bonne façon d'aborder le problème est donc de noter les aliments qui déclenchent les symptômes pour savoir comment agir lorsque l'on se remet à table.
De plus, le rôle joué par le embonpoint, en particulier lorsque l'excès de graisse s'accumule dans la région abdominale.
Pour cette raison, dans certains cas, l'aide contre le reflux gastro-œsophagien provient d'un Régime amincissant.
Une question de bonnes habitudes
Comme mentionné, cependant, il ne suffit pas de faire attention à ce que vous mangez, mais vous devez également apprendre d'autres habitudes alimentaires.
Il peut être utile par exemple de faire repas plus fréquents mais moins abondantset aussi Mange doucement peut être d'une grande aide.
Pour éviter que les symptômes de reflux ne perturbent le sommeil, il est bon éviter d'aller au lit immédiatement après le dîner, levez légèrement la tête e dormir de préférence sur le côté gauche.
Enfin, rappelez-vous que le fumer joue un rôle dans le reflux : une raison de plus pour abandonner cette mauvaise habitude.
