Nous connaissons tous la sensation désagréable du caillou dans la chaussure. Il n'a pas besoin d'être grand pour vous faire mal au pied. Il suffit qu'il soit au bon endroit. Que faire quand le caillou est mental ?
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Sans responsabilité personnelle, aucun progrès ou réalisation n'est réalisé. Cette dimension psychologique a, à son tour, un impact sur notre environnement social. Si chacun de nous était plus responsable des actions accomplies, peut-être qu'une nouvelle réalité prendrait forme, plus avancée, respectueuse et, surtout, humaine.
Lors d'une conférence tenue aux États-Unis, Viktor Frankl a déclaré que l'Amérique devrait donner un autre nom à l'emblématique Statue de la Liberté. Selon le célèbre psychiatre, elle aurait dû s'appeler la Statue de la Responsabilité.
L'idée suggérée par Frankl pourrait s'appliquer à n'importe quelle circonstance. La liberté est une faculté de l'être humain, mais elle ne peut s'exercer qu'à travers la responsabilité.
Être responsable signifie finalement comprendre que chaque action a des conséquences. Comme l'a noté le psychothérapeute Albert Ellis, il y a une tendance à éviter ou à éluder les responsabilités plutôt que de jouer un rôle actif quand nous sommes en difficulté.
C'est une attitude qui ressort souvent en psychothérapie, l'incapacité à assumer l'entière responsabilité des événements. C'est un mécanisme de défense, il est donc plus facile de blâmer votre partenaire, votre famille, vos collègues ou la politique pour votre mécontentement.
Nous projetons les autres à l'origine de notre mal-être sans savoir que bien souvent le problème et la solution c'est nous. Explorons le sujet dans les prochaines lignes.
Responsabilité personnelle : il nous appartient de retirer le galet de la chaussure
Parfois on boite. Le pied fait mal à chaque pas, la chaussure est une torture, mais on ne s'arrête pas pour vérifier. Au lieu de s'asseoir et d'enlever le caillou, nous blâmons la route déconnectée.
Nous sommes en colère contre le maire pour ne pas avoir fait l'entretien des trottoirs. Passons notre colère sur celui qui a fabriqué cette chaussure inconfortable. Ou même sur notre famille, nos amis et nos connaissances parce qu'ils ne nous aident pas à enlever le caillou.
La vie est parfois injuste, mais encore plus si on ne reprend pas les rênes de notre existence et nous résolvons nos problèmes.
Nous, nous seuls, sommes responsables de notre bien-être
Confucius disait que ce que l'homme supérieur recherche est en lui-même, ce que le pauvre cherche est dans les autres.
En d'autres termes, il est vrai que l'environnement affecte nos chances d'être heureux. Il est vrai que les facteurs sociaux, économiques et l'enfance vécue nous conditionnent. Mais souvent le pire ennemi de notre bien-être, c'est nous ; pas le contexte, pas le passé.
La responsabilité personnelle signifie donc s'engager envers soi-même et apporter des changements bénéfiques. Comment? En prenant des décisions audacieuses, en agissant. Réalisant, cependant, que nous devons travailler à cette fin. Et particulièrement, nous arrêtons de blâmer les autres, nous assumons le rôle de protagonistes dans la réalité que nous voulons créer.
Il est bon de rappeler que personne ne naît avec un équilibre parfait, preuve de l'adversité. Vous apprenez à vous sentir bien; c'est ce que la psychothérapie essaie d'offrir : des stratégies pour générer le changement et se rapprocher d'un point d'équilibre et de bien-être.
"Les parents ne peuvent que donner de bons conseils à leurs enfants ou les orienter sur la bonne voie, mais la formation finale de la personnalité d'une personne est entre ses mains."
-Anna Frank-
D'autres le font, nous décidons comment nous sentir
Le galet peut prendre différentes formes. Parfois, il est un spécialiste pour nous faire perdre notre sérénité, avec sa mauvaise humeur et son mauvais caractère. D'autres fois, c'est la douleur que nous continuons après la rupture d'un lien ou une déception laissée par un ami. Dans ces cas, la responsabilité personnelle passe aussi par le contrôle des émotions.
Nous ne pouvons pas marcher si la chaussure continue de faire mal. Nous devons enlever la pierre et pour ce faire, nous devons comprendre et accepter l'impact émotionnel. Et, à un stade ultérieur, le réglementer, adopter de nouvelles mesures et décisions.
Comme l'assure une étude menée par l'Institute of Cognitive Neuroscience de l'University College London, former notre responsabilité émotionnelle nous rapproche du bonheur.
Responsabilité personnelle d'accepter les échecs et de passer à autre chose
Dans notre chemin de vie, nous ne trouverons pas que des cailloux. Nous rencontrerons des routes défoncées et des précipices. Personne ne peut nous préparer à ces situations inattendues. Lorsque cela se produit, nous avons deux options : la plus simple et la plus immédiate est d'abandonner et de retourner d'où nous venons.
Mais ce n'est pas approprié. Être responsable, c'est prendre en compte qu'il y a aussi des imprévus. Parfois, nous échouons, nous nous trompons ou nous n'avons pas de chance. Dans ces situations, nous devons être responsables, courageux, déterminés. Nous prendrons du recul, peut-être, mais pour prendre de l'élan.
Pour conclure, souvenez-vous, Il arrive un moment où il faut enlever le caillou : arrêter de blâmer les autres pour notre mal-être. Nous pouvons et méritons d'être à nouveau heureux, mais cela nécessite la force des décisions et, surtout, la responsabilité.
