Dans cet article, nous explorons les différents types de soutien émotionnel qui existent et leurs avantages.
Dernière mise à jour: 28 avril 2019
Le soutien émotionnel est une forme de confinement. Cela nous aide à adopter une perspective différente, et même quand elle n'existe pas, à nous sentir mieux.
Parfois, nous avons besoin de nous sentir abrités, protégés, que rien ne peut nous arriver. Peut-être qu'un câlin, un sourire, une pensée ou quelques mots suffiraient.
Parce que fondamentalement, nous avons besoin de quelque chose qui agit comme un soutien émotionnel. C'est-à-dire un mécanisme de sécurité qui nous protège lorsque les circonstances nous menacent ou ne sont pas ce que nous voulons qu'elles soient.
Il peut arriver qu'un tel soutien surgisse en nous, mais il peut aussi provenir d'un être cher. Parfois, compter sur quelqu'un suffit déjà à nous libérer de l'angoisse ou du fardeau que nous portons sur nos épaules.
Dans cet article, nous explorons les différents types de soutien émotionnel qui existent et leurs avantages.
« Dans la vie, nous avons besoin de quelqu'un pour nous soutenir. Sentir que nous pouvons compter sur un refuge nous aide à parcourir notre chemin avec plus de tranquillité et d'harmonie ».
Qu'est-ce que le soutien émotionnel ?
Le soutien émotionnel nous aide à nous sentir mieux, parce que nous avons peur ou lorsque nous nous sentons tourmentés. Comme s'il s'agissait d'un échafaudage, nous devons surmonter une situation difficile.
Nous le recevons des personnes qui nous encouragent, nous accompagnent et nous aiment ; ceux qui n'hésitent pas à nous tendre la main quand la grisaille menace d'envahir nos vies.
Eh bien, ce n'est pas un système pour échapper ou décharger la responsabilité, mais d'une façon d'affronter les problèmes avec amour. C'est-à-dire que grâce à ce soutien, nous pouvons ressusciter, apprendre de la situation actuelle et nous retrouver.
Quand nous sommes jeunes, les parents, les membres de la famille ou les contacts nous offrent un soutien émotionnel. Au fur et à mesure que nous grandissons, nous apprenons à le trouver chez les autres ou même dans certaines activités ou dans la nature.
Pourquoi le soutien émotionnel est-il si important ?
Le soutien émotionnel est essentiel, parce que s'il manquait on pourrait arrêter de chercher un sens à la vie, nouer des relations toxiques ou se sentir vide.
Par exemple, si un enfant ne reçoit pas l'attention dont il a besoin, il développera des problèmes dans divers domaines, tant à court qu'à long terme, sur le plan physique et émotionnel.
C'est donc le facteur principal pendant la petite enfance. Cela nous aide à nous défendre et à grandir en bonne santé, en particulier sur le plan émotionnel. L'attention et le soutien émotionnel contribuent au développement d'une personnalité plus confiante, responsable et sérieuse.
Le soutien social peut également être crucial pour le développement physique. Pacora, Capcha, Esquivel, Ayala, Ingar et Huiza le démontrent dans l'article La privación social y afectiva de la madre se asocia a alteraciones anatómicas y funcionales en el feto y recién nacido (Les privations sociales et affectives de la mère sont associées à des altérations aspects anatomiques et fonctionnels du fœtus et du nouveau-né).
Selon cette étude, le manque de soutien affectif ou social affecte négativement la santé de la mère et de l'enfant. Le soutien affectif dont bénéficiait notre mère pourrait donc affecter notre qualité de vie.
Comment trouver un soutien émotionnel ?
Même si le premier soutien affectif est offert par les parents et ceux qui s'occupent de nous, cela ne veut pas dire que ce soit le seul. Il existe en effet d'autres formes :
- Relatif aux autres. Si nous construisons des relations saines, nous pourrons compter sur les autres quand nous en aurons besoin. Et ainsi tisser des liens de soutien affectif.
- Connectez-vous avec vous-même. Apprendre à se connaître est le pont vers une bonne gestion émotionnelle.
- Exercice physique. Lorsque nous faisons du sport, nous libérons des endorphines, des hormones qui nous aident à nous sentir plus heureux.
- Cherchez de l'aide professionnelle. Les psychologues et les psychiatres sont très utiles lorsqu'il s'agit de soulager la douleur. En tant qu'experts du monde émotionnel, comportemental et cognitif, ils peuvent nous guider dans la gestion émotionnelle.
D'autres activités peuvent également servir de soutien émotionnel. Par exemple, lire un livre, mais aussi l'art peut être un véhicule pour nous aider à transformer nos angoisses.
Avantages d'un merveilleux soulagement de la douleur
Lorsque nous nous sentons épuisés, nos forces faiblit et nous sommes incapables de détecter ne serait-ce qu'un soupçon de lumière autour de nous, c'est à ce moment que nous avons le plus besoin d'un soutien émotionnel.
Grâce à elle, nous pouvons :
- Augmenter notre confiance.
- Diminuer les risques de douleur.
- Améliorer les liens avec nous-mêmes, avec les autres et avec la nature.
- Promouvoir les processus d'organisation des expériences.
- Soulager la tension.
- Augmenter la motivation.
- Profitez d'un plus grand sentiment de sécurité.
Bien que le soutien émotionnel ne soit pas notre responsabilité au début, à mesure que nous grandissons, nous pouvons le rechercher. Ce qui est incroyable, c'est que vous avez tellement de façons de le trouver et de connaître tous les avantages qu'il offre.
Grâce à elle, on peut compter sur un lieu ou une personne pour trouver un soulagement, se soulager de tout ce qui nous pèse. Une occasion d'accepter ce qui nous arrive, de changer de perspective et de commencer à nous transformer.
