Dernière mise à jour: 08 octobre 2017
Nous attendons toujours quelque chose. Nous croyons que lorsque nous aurons un meilleur emploi, lorsque nous déménagerons dans une nouvelle maison, lorsque nous voyagerons plus souvent ou lorsque nous aurons gagné plus à la fin du mois, alors nous saurons ce que signifie être heureux. Mais non.
Si nous ne le sommes pas déjà, nous ne le serons probablement pas lorsque toutes ces choses se réaliseront (si jamais elles se produisent), car celui qui ne sait pas apprécier ce qu'il a déjà est condamné à être l'esclave de sa propre ambition.
Cette réflexion met en lumière un problème très fréquent, tant chez les personnes que dans les situations. Nous avons appris à être ambitieux, à en vouloir plus, à ne pas nous contenter de ce qu'on nous donne et à poursuivre toujours autre chose. Mais il nous échappe que le but n'est pas le top, que prendre de la hauteur est inutile si nous n'avons pas profité de la vue pendant que nous grimpons, qu'être heureux signifie vivre dans l'instant. Car au sommet, peu importe ce que c'est, on y reste pour très peu...
"Si vous n'êtes pas satisfait de ce que vous avez, vous ne serez pas non plus satisfait de ce qui vous manque"
-Erich Fromm-
Lorsque nous sommes capables de visualiser ce qui nous manque du point de vue dans lequel nous nous trouvons, avec énergie tout au long du voyage et conscients de ce que nous avons accompli, pour voyons ce que nous sommes sur le point d'accomplir avec enthousiasme et volonté, alors nous approchons du bonheur. Et ce n'est ni au-dessus ni au-dessous : c'est en nous.
Nous ne parlons pas de conformisme ou de vous limiter à votre zone de confort, vous devez en vouloir plus et savoir que vous pouvez l'obtenir, mais relever le défi avec un large sourire inspirant, pour donner plus de valeur à tout ce que vous avez déjà. Si nous pouvons nous sentir satisfaits de tout ce qui est déjà à nous, et même alors nous voulons en avoir plus, nous aurons découvert la clé du succès, de notre succès.
"Le plaisir n'est pas dans le moment, mais dans le temps"
-Carlos Andreu-
Soyez heureux et entraînez-vous à la visualisation positive
En 1967, le psychologue australien Alan Richardson a réalisé une expérience intéressante avec laquelle il a mis en évidence le pouvoir de la visualisation. Dans la première phase de l'enquête, il a proposé aux personnes qu'il avait impliquées de faire des lancers francs au panier pendant qu'il prenait note. Par la suite, il a divisé ce groupe de personnes en trois sous-groupes. L'idée était de voir comment leur technique de tir allait évoluer au cours des vingt prochains jours.
Le premier groupe passait vingt minutes par jour à s'entraîner aux lancers francs, le deuxième groupe ne s'entraînait jamais et le troisième groupe non plus, mais les membres de ce dernier passaient vingt minutes par jour à se visualiser en train de frapper le panier.
Au bout de vingt jours, Richardson a de nouveau vérifié la capacité des joueurs et a constaté que le premier groupe avait amélioré ses performances de 24 %, le second ne s'était pas du tout amélioré, tandis que le troisième groupe, celui qui pratiquait la visualisation, s'était amélioré de 23 %. .
Une autre expérience menée par Daniel Gilbert, professeur à l'université de Harvard, a permis d'établir qu'on peut tirer deux fois plus des situations que ceux qui rendent heureux. Dans son expérience, un groupe de personnes a été invité à dîner gratuitement dans un bon restaurant. Chacun pouvait choisir quel jour dîner. Les personnes qui retardaient le dîner étaient plus satisfaites : non seulement elles appréciaient la soirée, mais aussi l'idée qu'elles aimeraient dîner.
Quelles conclusions peut-on tirer de ces expériences ? L'importance d'une image positive de nous-mêmes ou de nos expériences prospectives, d'atteindre des objectifs, de s'amuser, d'atteindre des objectifs et de surmonter des défis, entraîne notre cerveau afin qu'il soit plus facile de surmonter ces défis.
Comme le soutiennent diverses théories, penser à quelque chose avec une plus grande intensité ne nous permet pas de nous en approcher. Cependant, l'entraînement de l'esprit nous rapproche du but. Les athlètes qui participent à des courses de vitesse le savent très bien : pendant l'échauffement, ils répètent mentalement le départ, à plusieurs reprises, le visualisent.
Le fait que l'entraînement mental puisse avoir un effet similaire à l'entraînement réel est dû à des neurones très particuliers : les neurones miroirs.
Ce que vous possédez déjà vous rend-il heureux ?
Nous pouvons passer notre vie à chercher le bonheur, comme le font ceux qui recherchent des métaux précieux cachés dans le sable de la plage ou qui fouillent la terre à la recherche de pépites d'or. Nous pouvons le faire ou essayer de trouver un équilibre, dans lequel nos rêves comptent certes, mais aussi des émotions positives. Ceux qui dégagent de la positivité lorsque nous nous arrêtons pour observer ce que nous avons accompli.
Cet équilibre nous fera vivre pleinement le présent et nous aidera à affronter nos aspirations autrement. Cela nous permettra de les voir comme des destinations désirables et accessibles, mais pas indispensables. Cela ne cessera pas de nous motiver dans notre progression, mais en même temps cela atténuera l'impact que peut avoir un retour en arrière. Pouvez-vous penser à quelque chose de plus précieux pour être heureux ?
"Le bonheur est comme un truc que vous cherchez et dont vous ne vous rendez pas compte quand vous l'avez. C'est rétroactif, tu le sauras plus tard. On peut trouver le bonheur n'importe où, mais il faut savoir le capter, savoir qu'on l'a.
-Stephane Brosse-
