Dernière mise à jour: 27 Août 2020
Pratiquez leécoute consciente et montrer que nous nous soucions des autres est un geste de générosité extraordinaire.
Lorsqu'une personne nous dit quelque chose, elle s'attend à ce que nous lui prêtions attention. Laissons un instant nos soucis de côté et faisons équipe pour répondre aux siens. Ce qu'on nous demande de faire, c'est d'écouter consciemment : un acte désintéressé dans lequel nous engageons nos ressources cognitives.
Partant de ce postulat, écouter consciemment représente un véritable acte de générosité. Avez-vous déjà eu envie de dire quelque chose d'important pour vous et d'être continuellement interrompu par des phrases telles que "il m'est arrivé à la place que...", "tu aurais dû le dire ou le faire", "il m'est arrivé la même chose quand . .." ? Ou qu'ils vous interrompent même en vous posant une question qui n'avait rien à voir avec le sujet dont vous parliez ?
Ce ne sont pas du tout des moments agréables, où l'on se retrouve devant un mur d'où ne surgit que la frustration. Le sentiment très familier, surtout à l'adolescence, que le monde est un endroit agréable qui ne correspond pas à nos besoins. La conséquence logique est d'arrêter d'essayer de communiquer ou de le faire de manière de plus en plus désespérée.
De la même manière, parfois nous pratiquons nous-mêmes ce comportement envers les autres, avec les mêmes conséquences désagréables. Si vous souhaitez améliorer vos relations et vos communications avec les autres, la pratique de l'écoute consciente est essentielle.
Qu'est-ce que l'écoute consciente ?
La psychologue espagnole Inmaculada Domínguez a étudié le sujet en profondeur. Ci-dessous, nous nous concentrerons sur ses études pour tenter de répondre à cette question. Comme le nom le suggère, l'écoute consciente est une écoute que nous réalisons de manière active et volontaire. Dans ce document, des éléments tels que l'empathie, l'amour envers l'autre personne, le respect et l'attention entrent en jeu.
L'écoute consciente consiste à laisser parler l'autre en faisant attention à ce qu'il dit et sans l'interrompre, en lui posant des questions qui montrent son intérêt pour le sujet afin qu'il se sente vraiment entendu. Il représente un acte de générosité et d'intérêt véritable envers l'autre personne.
Ce faisant, nous accordons du temps et de l'espace à la fois à notre cœur et à l'esprit de l'interlocuteur. Dans un monde où la culture de l'immédiateté, le manque de temps et l'égocentrisme nous empêchent de consacrer suffisamment de temps aux autres et mettent en péril nos relations sociales, cette prévoyance peut devenir fondamentale.
Pourquoi un manque d'écoute consciente peut-il compromettre les relations sociales ?
Nous avons tous besoin d'être entendus. C'est une nécessité qui fait partie intégrante de notre nature d'animaux sociaux. Si l'écoute n'est pas réciproque, l'autre percevra un désintérêt pour ses sentiments et sa vie. Qui aime être avec quelqu'un qui ne montre pas d'intérêt ?
Le manque d'intérêt mutuel est malheureusement devenu très populaire de nos jours, principalement grâce au progrès technologique. Les gens ont de plus en plus tendance à s'isoler dans leur smartphone, même lorsqu'ils sont ensemble. Pourquoi rester ensemble alors ?
Les gens sont obsédés par ce qui se passe sur le net, de ce qu'ils pensent, de ce qu'ils veulent dire, de leurs soucis, de leurs responsabilités. Ils ne s'arrêtent pas un instant et ne restent pas silencieux pour écouter ce que les autres ont à dire. Et ces attitudes génèrent inévitablement des conflits et des discussions.
Comment pratiquer l'écoute consciente ?
Si vous voulez améliorer votre vie, vos relations avec les autres et avec vous-même, vous devez développer cette écoute. Les différences ressortiront.
- Commencez par méditer; c'est un excellent moyen d'arrêter votre esprit et de prendre conscience de l'ici et maintenant. Grâce à la respiration et à la relaxation, vous vous rendrez compte que vous êtes capable d'arrêter le tourbillon de votre esprit et de vous concentrer sur une chose.
- Écoutez avec votre corps et pas seulement avec votre esprit; adoptez la posture de votre interlocuteur, approchez-vous de lui sans envahir son espace vital, avancez légèrement le tronc, de manière à ce qu'il se sente entendu.
- N'interrompez pas; si vous devez poser une question liée au sujet, attendez que votre heure vienne.
- Observer; en prêtant attention à sa gestuelle et ses mimiques vous pourrez compléter les informations qui vous sont communiquées par des mots.
Pratiquer l'écoute consciente est un acte de générosité envers votre interlocuteur et envers vous-même. Vers lui car se sentir écouté sera un cadeau précieux, vers soi car l'écoute consciente est une réelle opportunité de grandir.
