Vivre pleinement n'est pas un état, mais un chemin dans lequel nous comprenons que nous valons plus que ce que nous avons fait ou réalisé. Cela signifie apprécier notre essence magique et comprendre que nous sommes un atout très précieux.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 19 février 2022
Vivre pleinement est possible si nous apprécions ce que nous avons, ce que nous sommes et ce que nous avons vécu. L'art de se sentir complet nous permet aussi d'être entreprenants, explorateurs de meilleurs chemins de vie avec la force nécessaire donnée par l'expérience et l'amour de soi, finalement en toute sécurité. Peu d'états psychologiques sont aussi puissants et épanouissants.
TS Elliot avait l'habitude de dire que la plénitude dont le cœur humain a besoin est toujours disponible. Pourtant, nous ne le voyons pas. Nous ne savons pas comment atteindre cette dimension parce que dans bien des cas nous ne saisissons pas un aspect fondamental : la plénitude ne coule en nous que lorsque nous nous débarrassons du superflu.
Il s'agit de comprendre que nous avons plus que nous ne le pensons. Il faut mettre de côté la peur de perdre certaines personnes ou certaines choses pour découvrir que parfois on peut bien vivre sans beaucoup de ces réalités. Après tout, vivre pleinement, c'est comme se réveiller conscient de qui l'on est pour vivre avec plus d'équilibre.
On dit souvent que cette dimension intervient à une étape précise de notre cycle de vie, qui est le produit de la maturité. Ces dernières années, l'attention s'est concentrée sur la décennie entre 50 et 60 ans au cours de laquelle, vraisemblablement, le plus haut degré de bien-être psychologique est atteint.
Nous tenons toutefois à souligner qu'en ce qui concerne l'âge, rien n'est absolu. Chacun atteint le summum du développement personnel et de l'épanouissement à son rythme. D'autres, cependant, ne l'atteignent jamais.
"Pour s'éloigner de là où l'on n'est pas, pour y arriver, il faut emprunter une route dans laquelle il n'y a pas d'extase."
-TS Elliot-
Vivre pleinement, vivre dans l'équilibre et la satisfaction personnelle
Vivre pleinement n'est pas un état ; cela ne signifie pas atteindre le sommet de la pyramide des besoins d'Abraham Maslow, l'endroit où réside la réalisation de soi, et penser que tout s'arrête là, que nous avons enfin atteint le bonheur.
En réalité, vivre pleinement est un chemin : cela signifie être une partie active du flux de la vie, se sentir fort et capable vers les événements.
Ce n'est donc pas une dimension du développement personnel facile à atteindre ou à conquérir. Les sciences sociales ont beaucoup d'intérêt à comprendre pourquoi nous parvenons à ce développement en si longtemps. Aujourd'hui plus que jamais, la psychologie sociale explore nos ressources internes pour atteindre le bien-être.
Daniel Kahneman, psychologue à l'Université de Princeton, dit souvent qu'une grande partie de cette recherche présente un curieux problème : les gens ne savent pas exactement comment définir le bonheur. Dans une étude qu'il a menée et publiée dans la revue Science, il a montré un fait très intéressant, qui, semble-t-il, est clair pour la plupart d'entre nous.
Dans son travail, le Dr Kahneman nous a montré qu'en moyenne, les gens savent que l'argent ne fait pas le bonheur. Nous savons aussi que le bonheur diffère de l'épanouissement personnel. Pourtant, la plupart d'entre nous aspirent à cette toute dernière dimension : se sentir complet, épanoui, en équilibre avec soi-même et avec la vie.
Quels sont les secrets pour vivre pleinement ?
Vivre pleinement est le contraire de vivre une vie vide. Cette dernière condition survient lorsqu'une personne est découragée, en détresse, pleine de peur et se sent seule. Il est clair que, d'une certaine manière, nous aurons toujours à composer avec ces réalités psychologiques.
Néanmoins, la personne qui s'efforce chaque jour de vivre pleinement est en mesure de mieux les gérer. Voyons donc comment atteindre et développer cette dimension.
Nous ne sommes pas ce que nous faisons, nous sommes ce que nous portons à l'intérieur
On se pose rarement la question : « Que portons-nous dans notre être ? ». On se définit souvent par ce qu'on fait (je suis infirmier, mécanicien, etc.) ou par ce qu'on a vécu. Pour vivre pleinement, cependant, il conviendrait d'être conscient de ce qui définit notre personnalité :
"Je suis passion, je suis espoir, je suis optimisme, je suis détermination, je porte en moi ma compassion pour mon travail, je porte mon amour pour ma famille, j'aime qui je suis et ce que j'ai accompli".
Sentons-nous vivants dans "l'ici et maintenant", avec toutes ses possibilités
Vivre pleinement n'est pas un état, c'est plutôt un chemin et surtout une attitude. C'est être clair sur ce que nous portons en nous et profiter au maximum du présent, du « ici et maintenant ».
Si nous vivons avec passion, nous sommes en phase avec notre réalité et nous pouvons en tirer le meilleur parti. De même, si nous ressentons de l'affection, nous pouvons prendre soin de nous et de nos proches.
De plus, si nous sommes curieux et que nous aimons apprendre et toujours tenter de nouvelles expériences, nous devons profiter de chaque seconde pour vivre et ressentir la vie. Il s'agit de trouver un équilibre et une harmonie entre qui nous sommes et ce qui nous entoure.
Vivre pleinement ne signifie pas regretter ce qui nous manque ou souffrir pour ce qui reste. C'est se sentir capable d'accepter ce qui ne peut pas être changé, avoir le courage de transformer ce qui peut être changé et d'avancer sans perdre son équilibre personnel.
