Às vezes, para mudar sua vida, basta mudar de direção. Às vezes, para mudar de direção, basta mudar hábitos.
Sempre pensei que apenas eventos extraordinários poderiam mude sua vida: coisas como ganhar na loteria, encontrar sua alma gêmea, encontrar o emprego dos sonhos, etc.
Em parte, ainda acho que sim, mas experiências recentes me ensinaram que bom hábito, repetido diariamente e com disciplina, pode lhe dar resultados muito melhores. Não te convenci ?! Você ainda está com o bilhete de loteria em mãos? Me siga…
Para formar um bom hábito você não tem que orar, cruzar os dedos ou esperar que funcione lá lei da Atração.
Para que um bom hábito mude a sua vida, basta começar a formá-lo ... hoje: você decide.
MUDE SUA VIDA com 10 hábitos
Sim, mas ... que hábitos devo formar?
Olha Você aqui 10 bons hábitos para iniciar mudar vida… Um dia de cada vez. ;-)
- Levante-se entre 5 e 6 da manhã. “Se você não consegue se levantar uma hora mais cedo pela manhã, como você acha que pode atingir seus objetivos?!”. Com essa citação, ele me lembrou de como é importante acordar cedo. O hábito de acordar cedo tem inúmeras vantagens: você estará mais motivado, "criará" o tempo necessário para atingir seus objetivos e terá um momento livre de distrações e urgências.
- Reserve 5 minutos para dizer "obrigado". Sim, sim, eu sei: palavras como "obrigado" ou "gratidão" são muito de paz e amor, irmão, mas você não precisa acreditar na minha palavra, apenas tente pensar por 5 minutos por dia sobre as coisas pelas quais você é grato: os efeitos benefícios irão surpreendê-lo. Você não tem nada a agradecer? Tente fazer uma lista das coisas que você já tem e que gostaria se sentisse falta delas. ;-)
- Reserve mais 5 minutos para pensar sobre seus objetivos. Sempre pensei que para atingir qualquer objetivo são necessários 2 ingredientes fundamentais: foco e ação. A visualização dos seus objetivos no dia a dia certamente não permitirá que os alcance, mas lembrará que hoje você tem a oportunidade de dar um passo à frente para se aproximar deles.
- Corra por 30 minutos. Começar o dia correndo para mim e não para os outros foi uma pequena revolução na minha rotina diária. Vou listar apenas alguns dos benefícios desse hábito: maior capacidade de concentração, motivação para as estrelas, melhor qualidade de sono, uma sensação generalizada de bem-estar, maior criatividade. O exercício diário também permite que você derrote um estilo de vida sedentário: um dos assassinos silenciosos da nossa saúde.
- Conclua 3 atividades importantes antes das 11h. Que objetivos você poderia alcançar se pudesse completar 3 tarefas importantes por dia? Adquirir o hábito de fazer 3 atividades que são importantes para você antes das 11 horas permitirá que você aumente sua produtividade e ... realize mais alguns sonhos.
- Coma 3 refeições saudáveis. Você é o que você come. Não, não se preocupe, não sou desse tipo de cozinha ultra-saudável: adoro os prazeres da mesa e a boa comida. Mas acho que a educação nutricional é um hábito que salva vidas. Ficando sem ideias culinárias? Experimente essas receitas saudáveis sugeridas pelo Instituto do Câncer de Milão.
- Registre despesas acima de € 10. Você quer ganhar dinheiro? Aprenda a salvar. Ao registrar suas despesas, você ficará ciente de seus fluxos financeiros e aprenderá a se pagar antes de mais nada. Sei que o hábito de poupar tem pouco encanto: todos gostaríamos de ganhar dinheiro rápido e fácil, mas para construir uma capital o primeiro passo é poupar: se aos 18 tivesse começado a poupar 200 € por mês, reinvestindo com um rendimento de 2% ao mês, você sabe qual seria o seu capital a 37? 1.019.059€ (Não acredita?! Encontre a planilha com todos os detalhes clicando aqui). Não custa nada tentar, se der errado você se torna um milionário aos 38 anos! ;-)
- Descreva o seu dia em 5 linhas. Ter um diário é um hábito extraordinário. Escrever seus pensamentos, ideias, problemas e resultados todos os dias traz inúmeros benefícios: escrever ajuda a liberar sua mente, reler o que você escreve ajuda a entender o que deu errado e o que funcionou no passado, escrever sobre seus objetivos e progresso lhe dá motivação e foco . Para o meu diário, utilizo o Notion, procurando nunca escrever mais do que 5 linhas: o esforço de síntese ajuda-me a esclarecer.
- Passe 1 hora sozinho. Para dar o seu melhor, você precisa ser capaz de recarregar diariamente. Muitos aspectos da nossa vida têm o ritmo da nossa respiração: há um tempo para expirar (trabalhar, dar aos outros, treinar, se envolver) e há um tempo para inspirar (descansar, refrescar-se, cuidar de si). Depois de um dia agitado de trabalho, é hora de respirar, dedicando-se 1 hora a si mesmo: para pensar, para se dedicar ao seu hobby, para se divertir. Não há melhor hábito de encontrar a felicidade diária.
- Leia 30 minutos antes de adormecer. Sempre achei que ler era sinônimo de crescer. A leitura permite que você adquira novos conhecimentos, treine sua mente e melhore sua comunicação escrita e falada. Com 30 minutos por dia, você pode ler de 20 a 30 livros por ano. Usando técnicas de leitura dinâmica, você poderia chegar a mais de 100. Como seria sua vida se você pudesse aplicar pelo menos uma ideia a cada livro que lê em sua vida diária?
