De petites frustrations quotidiennes, telles que la colère, la déception et le mépris pour les petites choses, peuvent affecter notre bien-être émotionnel et notre santé physique plus que les gros problèmes de la vie, selon une étude de l'Université de Houston. Le problème est que ces petites frustrations s'accumulent jusqu'à ce qu'elles nous saturent et rompent notre équilibre psychologique. Nous sommes complètement dépassés. La même chose se produit avec les microagressions dans la vie quotidienne.
Que sont les microagressions?
Une agression est un comportement préjudiciable, généralement intentionnel, contre une autre personne pour la blesser. Identifier les agressions physiques est simple, identifier les agressions psychologiques est plus complexe car elles se cachent derrière des comportements, des attitudes ou des mots plus subtils.
Les micro-agressions, par définition, sont de petits actes presque inconscients que nous accomplissons tous les jours et auxquels nous n'accordons pas beaucoup d'importance, mais une action constante finit par avoir un impact négatif sur la personne attaquée.
Ils se manifestent sous la forme d'actes ou de commentaires désobligeants - qui sont généralement acceptés socialement - mais qui encouragent les stéréotypes ou génèrent la stigmatisation d'une personne. Les commentaires racistes, sexistes et classistes sont des exemples de micro-agression dans la vie de tous les jours, mais il y en a beaucoup d'autres.
Ne vous asseyez pas à côté de quelqu'un dans le métro à cause de son apparence, interrompez plus les femmes que les hommes quand ils parlent en pensant qu'ils n'ont rien d'intéressant à dire, pensez que quelqu'un est moins intelligent parce qu'il a une origine ethnique différente de la nôtre appartient à une population plus défavorisée la classe sociale est un citoyen de seconde zone, sont quelques exemples de microagressions dans la vie quotidienne.
De l'attaque directe à l'offense cachée, les types de microagressions
Il existe deux types de micro-agression, selon Derald Wing Sue, un psychologue de l'Université Columbia né aux États-Unis, mais d'origine asiatique, qui a subi ces micro-insultes et délits de première main:
• Microagressions ouvertes. Ce sont des attaques directes, des mots ou des actions qui visent à blesser ou blesser délibérément l'autre personne.
• Microagressions cachées. Ce sont des agressions camouflées. Quiconque les commet ne voit pas de mauvaises intentions en eux car ils sont victimes de stéréotypes et de préjugés qu'ils renforcent à travers ces attaques.
Le problème avec les microagressions est que, contrairement aux discours de haine, ils sont très difficiles à détecter car ils sont basés sur des préjugés socialement partagés. Souvent, ils ne se manifestent pas verbalement, mais il peut s'agir de petites actions apparemment inoffensives. Parfois, ils peuvent même se cacher derrière un compliment.
La nature subtile des micro-agressions n'atténue pas leur impact négatif sur ceux qui en souffrent, mais les rend encore plus nocives car elles sont plus difficiles à combattre et à éradiquer. De cette manière, les microagressions se reproduisent et deviennent si courantes au quotidien que nous ne parvenons pas à comprendre l'étendue réelle des dommages qu'elles causent aux victimes.
Pourquoi les micro-agressions sont-elles nocives?
Il y a ceux qui pensent que les micro-agressions ne sont pas si nocives. Ils pensent que le problème n'est pas «l'agresseur» mais que la «victime» est trop sensible ou prend les choses trop au sérieux. Cependant, il faut se mettre à la place de la personne qui subit ces micro-agressions au quotidien.
Sue, par exemple, déclare que de nombreuses fois, après avoir donné une leçon, les étudiants l'approchent et non seulement le félicitent pour le contenu de la leçon, mais aussi pour son anglais parfait. Ce genre de commentaires, répétés à plusieurs reprises, lui fait se sentir étranger dans son pays natal.
Une série d'expériences menées à l'Université de Princeton a révélé que lorsqu'une personne subit une micro-agression dans le cadre d'un entretien d'embauche, elle fait plus d'erreurs, ce qui devient une prophétie auto-réalisatrice, limitant ses chances d'accéder au poste.
Le problème des micro-agressions est qu'elles commencent par créer une boule de neige qui se transforme progressivement en avalanche. Un commentaire subtil, un petit geste, un acte insignifiant se transforment en quelque chose de plus grand qui finit par amener la personne à se sentir différente, étrange ou même inférieure. Par conséquent, les microagressions finissent par causer des blessures invisibles qui affectent l'estime de soi, la santé mentale et le sentiment d'inclusion des personnes qui ne répondent pas à certaines normes sociales.
En effet, il n'est pas rare qu'une personne systématiquement soumise à des micro-agressions finisse par réagir de manière excessive et totalement disproportionnée à un simple commentaire ou une blague de mauvais goût. En réalité, cette personne ne réagit pas à cette micro-insulte mais à toutes les années de micro-insultes qu'elle a subies. Ce commentaire était simplement la paille qui a brisé le dos du chameau.
Comment lutter contre la micro-agression?
Il est important de comprendre que les stéréotypes sont renforcés par les microagressions et se reproduisent - parfois inconsciemment - dans les interactions sociales. La microagression a un fort impact, à la fois sur le subconscient de la victime et sur le subconscient social. Par conséquent, cela contribue à renforcer les préjugés et à dénigrer certains groupes. Cela signifie qu'il ne devrait pas avoir de place dans nos relations interpersonnelles.
Si nous subissons ces micro-insultes, nous pouvons répondre par une micro-intervention. En d'autres termes, faire quelque chose qui désarme la micro-agression et éduque ceux qui l'ont fait.
Si quelqu'un nous dit quelque chose d'offensif, il est essentiel de ne pas se mettre sur la défensive. Il est important de commencer par le fait que personne n'est à l'abri des préjugés raciaux, sexuels ou de genre hérités. Nous non plus.
Cela signifie qu'il n'est pas nécessaire de se mettre en colère contre cette personne, mais d'éduquer et de signaler ces préjugés de manière respectueuse. Par conséquent, nous devons nous armer de patience et lui demander exactement ce qu'il voulait dire. Nous pouvons profiter de ce moment pour souligner que ses propos cachent un préjugé qui peut nuire aux gens.
Dans tous les cas, nous devons être conscients qu'une chose est ce que nous pensons croire et une autre ce que nous croyons vraiment. Identifier les stéréotypes et les préjugés que nous utilisons lorsque nous nous rapportons aux autres nous rendra plus sensibles et plus ouverts. En effet, se débarrasser de la microagression nous empêchera non seulement de nuire aux autres, mais c'est aussi bénéfique pour nous car cela nous permettra d'interagir sans préjugés, ce qui élargira considérablement notre vision du monde.
