Les personnes toxiques sont partout. Parfois, nous pouvons aussi être nous-mêmes dans certaines circonstances, si nous adoptons certains de ces comportements. Cependant, la vérité est que traiter avec de telles personnes au quotidien peut être stressant et frustrant. En fait, si vous n'avez pas les bons outils psychologiques, ces personnes finissent par contrôler votre temps en affectant profondément votre paix intérieure avec leurs exigences exagérées et déraisonnables. Il est donc essentiel que vous appreniez à traiter leurs demandes avec sérénité et sans renoncer à vos droits.Restez calme au milieu de la tempête
1. Concentrez-vous sur les solutions. Les personnes toxiques créent souvent une sensation d'étouffement. Cependant, si vous vous concentrez sur ces émotions et pensées négatives, vous vous sentirez pire, vous aurez l'impression d'être dans un labyrinthe sans issue et la probabilité de perdre le contrôle augmentera. En conséquence, le stress augmente. Par conséquent, il est préférable de se concentrer sur les solutions, sur la façon de résoudre cette situation particulière et de réduire le niveau de stress.2. Fixez des limites. Les personnes toxiques essaieront de vous plonger dans leurs problèmes. Ils ne veulent pas vraiment trouver de solutions, ils veulent juste vous faire perdre votre temps et décharger leur charge de négativité. Par conséquent, il est important d'apprendre à faire la distinction entre les personnes qui ont vraiment besoin d'aide, parce qu'elles veulent résoudre un problème, et celles qui veulent juste se plaindre et se comporter comme un camion poubelle humain. Si c'est le cas, fixez-vous des limites saines qui vous permettront de garder vos distances.
3. Ne vous attendez pas à un changement. Faire le changement n'est pas une mission impossible, mais c'est compliqué et demande beaucoup d'efforts. Les personnes toxiques ont généralement du mal à changer car elles ont tendance à opposer beaucoup de résistance. Alors, ne perdez pas de temps à vous réprimander, à désapprouver leurs actions ou à les réprimander pour ce qu'ils disent, car de cette façon, vous risquez d'aggraver la situation. Donnez-leur simplement des suggestions courtes et concises, n'insistez pas trop dessus.
4. Ne discutez pas. L'économie d'énergie est importante. De plus, les disputes ne font souvent qu'empirer les choses. Il est donc essentiel de ne pas tomber dans le jeu que vous proposent les personnes toxiques afin de ne pas se laisser entraîner dans leur réseau. Si vous remarquez que votre partenaire est incapable de bien gérer ses émotions ou n'est pas ouvert à de nouveaux sujets, empêchez-le de commencer une dispute. Pour maintenir votre équilibre psychologique, il est préférable que vous appreniez à choisir les combats à mener et ceux à éviter.
5. Apprenez à vous connaître. Si vous vous connaissez bien et savez quel est votre point de non-retour, le moment où vous perdez votre sang-froid, vous pouvez vous arrêter avant d'atteindre ce point. Au contraire, laissez la personne toxique avancer sans établir de barrière et vous finirez en colère et frustré. Gardez le contrôle émotionnel à tout moment et si vous sentez que vous êtes sur le point de le perdre, interrompez poliment la conversation. Alors dites à votre partenaire que vous ne pouvez pas continuer à parler de ce sujet.
6. Surmontez la négativité. Les personnes toxiques n'ont pas tendance à agir de manière rationnelle, si elles le faisaient, elles n'auraient pas beaucoup de comportements négatifs qui violent les droits des autres. En fait, parfois, ce n'est même pas la personne qui nous agace, mais simplement en pensant à son comportement irrationnel, injuste et même égoïste. Par conséquent, la règle d'or pour traiter sereinement ces personnes est de surmonter cette négativité initiale. Réagissez simplement aux faits, ne suivez pas le fil de leurs pensées chaotiques et ne vous attendez pas à ce qu'ils agissent comme vous.
7. Ne jugez pas. Ne pas juger est difficile. En fait, sur le chemin de la croissance personnelle, c'est l'une des habitudes les plus difficiles à éliminer, mais lorsque nous réussirons, nous aurons une grande satisfaction. Faites attention à ne pas juger la personne en face de vous, offrez-lui plutôt respect, compréhension et compassion. N'oubliez pas que les traumatismes, les peurs et les frustrations de l'enfance sont probablement à l'origine de ces comportements. Rappelez-vous que nous ne sommes ni meilleurs ni pires, juste différents.
- Séries 17-
