Alguna vez has oído hablar de Biohacking? Averigüemos qué es y cómo puede ayudarnos a vivir mejor juntos.
La crecimiento personal, nacido en los Estados Unidos a principios del siglo XX, es una filosofía de vida extremadamente heterogénea con múltiples ramificaciones.
En este mismo blog, considerado por muchos como la referencia para los entusiastas del crecimiento personal, he publicado cientos de artículos durante los últimos 12 años, que van desde la gestión del tiempo hasta la formación de nuevos hábitos, desde el crecimiento económico hasta las técnicas de meditación.
En este nuevo contenido en profundidad quiero hablaros de una de las áreas más nuevas e innovadoras de superación personal, un área que me intriga desde hace algunos años y que estoy seguro que jugará un papel cada vez más importante en nuestra vida en el futuro cercano ...
…los Biohacking.
¿Qué es el biohacking?
Il biohacking es un intento de influir positivamente en nuestro funcionamiento general mediante el estudio de la bioquímica y la fisiología.
Consiste en realizar cambios en el estilo de vida para lograr resultados a largo plazo.
Detrás de él está el concepto de que mejorar la propia salud de forma preventiva es más beneficioso que tratar la enfermedad.
Los orígenes del biohacking
Las raíces de este movimiento se encuentran en la cibernética, que su fundador Norbert Wiener definido en 1948 como:
"El campo de estudios en la frontera entre biología, neurofisiología y gestión de la información".
La base de la cibernética es el "Bucle de retroalimentación”(Feedback loop): el ser humano recibe información sobre el entorno y reacciona a estas señales adaptándose.
La inspiración para este término proviene del griego kybernetes - timonel del barco - y también contribuyó a la idea de los cyborgs: organismos cibernéticos equipados con componentes externos que amplían las funciones de control y autorregulación.
Hackers corporales
El hacker es un experto en sistemas informáticos capaz de acceder a redes seguras.
En cambio, el biohacker tiene como objetivo utilizar el conocimiento científico para comprender y optimizar los sistemas biológicos.
Entre los rasgos comunes encontramos:
- El deseo de experimentar de forma independiente sobre uno mismo.
- La tendencia a compartir los propios hallazgos.
- El uso de tecnología (a veces excesivo).
Es difícil dar una definición unívoca del movimiento de biohacking.
Este campo está en constante evolución gracias al avance de la ciencia y la comercialización de nuevos wearables que permiten el seguimiento de parámetros que en el pasado solo podían medirse en laboratorios especializados.
Nacido como "biología en el garaje", en los últimos años este mundo ha experimentado una enorme transformación y ha salido de los sótanos para atraer inversiones de gigantes tecnológicos.
por ejemplo Elon Musk, fundador de SpaceX y Tesla, financió la empresa Neuralink para experimentar la integración entre cerebro y computadora gracias a la implantación de microchips e inteligencia artificial.
Lo sé, suena como la trama de una novela distópica como "El nuevo mundo" de Huxley o un episodio de la serie "Espejo Negro.
La realidad es que somos muy complejos
Si bien existen similitudes entre la biología y la informática, la complejidad de los sistemas biológicos está en otro nivel.
Nuestra evolución, de hecho, ha estado sucediendo durante millones de años entre mecanismos continuos de adaptación y retroalimentación.
Por ello, el biohacking implica la percepción del ser humano como una red integrada y la necesidad de implementar cambios en todo el sistema para lograr un cambio significativo en el largo plazo.
De hecho, solo el tiempo y la observación ayudan a identificar los diferentes factores en juego.
En cambio, el enfoque metodológico y la recopilación de datos permiten comprender y modificar una variable que se está monitoreando.
El tema es de gran actualidad y la difusión de estos conceptos está afectando tanto a la salud como al mundo del deporte. Además, en un futuro no muy lejano, el análisis de datos biométricos podría afectar la vida social y algunas dinámicas del mercado laboral como la contratación y el reconocimiento de bonificaciones a los empleados.
“Si no se puede medir algo, no se puede mejorar”.
Lord William Thomson Kelvin.
No hay atajos para la salud
Definete a ti mismo biohackers no requiere saber cómo modificar el ADN con tecnología CRISPR o inyectar células madre para vivir eternamente.
Tampoco es una forma de justificar las 40 píldoras suplementarias que se toman todos los días o un implante de microchip debajo de la piel.
Tampoco hay necesidad de medios sofisticados: ya disponemos de herramientas muy eficaces que, una vez transformadas en hábito, garantizan resultados exponenciales.
¿Quieres algunos ejemplos?
Estas actividades mejoran el estado de salud gracias a la capacidad de modular la expresión de genes específicos:
- Exponerse a sol.
- Meditar.
- Tarifa ayuno intermitente.
- Pasa tiempo un en contacto con la naturaleza.
Biohacker es cualquier persona en el camino del cambio personal para convertirse en el mejor versión de sí mismo.
Este objetivo se persigue con respeto a los demás y buscando un equilibrio entre el entorno externo e interno.
¿Entonces estas lista? Para empezar, es fundamental comprender el cuatro pilares de la salud:
- Nutrizione.
- Ejercicio fisico.
- Gestione dello stress.
- sueño.
Las considero fundamentales y las comparo con las patas de una mesa, porque todas tienen la misma importancia y requieren un reparto equitativo del esfuerzo. Cuando se optimizan, estos aspectos se convierten en superpoderes capaces de acortar la distancia entre usted y sus objetivos.
¿Ciencia o pseudociencia?
El término pseudociencia indica cualquier teoría o práctica que quiera parecer científica pero que no posee los criterios de cientificidad.
En este sentido, el biohacking está lleno de contradicciones porque está poblado por individuos con antecedentes científicos dudosos que prometen resultados sensacionales al recomendar técnicas o productos no probados.
En estos casos, la frontera entre realidad y ficción puede ser delgada y un discernimiento efectivo solo es posible estudiando en profundidad y recordando que el ser humano no es un sistema lineal: lo que funciona para otros puede no necesariamente funcionar para nosotros.
Te aconsejo que tengas cuidado con los presuntos biohackers que en lugar de promover un estilo de vida se centran en las barritas energéticas, los suplementos milagrosos y el alto consumo de café.
Todos han estado ahí
Bueno, si no todos, al menos los que han visto la película "Sin límites"(2011).
¿Quién no ha buscado estrategias en línea para reducir la necesidad de dormir o mejorar la concentración con la ayuda de un remedio no farmacológico?
Cada vez escuchamos más a menudo de personas que han sabido hackear su propia fisiología obteniendo resultados notables en el ámbito personal y laboral.
Por ejemplo, ¿cuántos de ustedes han pensado alguna vez en probar el nootrópicos?
Muchas personas se sienten atraídas por la capacidad de mejorar la función cognitiva con una pastilla.
Veamos qué es cierto acerca de estas moléculas:
- Pocos son realmente inofensivo.
- Muchos son incompatibles con los nuestros química cerebral.
- Algunos requieren dosis altas tener un impacto significativo.
- Otros causan efectos secundarios o tener un alto potencial de abuso (son adictivos).
- La mayoría de las pastillas que se tomen solo servirán para producir orina cara.
- A menudo, los beneficios son comparables a los que se obtienen con una modificación intensiva del estilo de vida.
Entonces, ¿qué nos puede dar Biohacking?
Los Biohackers tienen en común la intención de modificar la biología para obtener un mejor rendimiento psicofísico:
- Aumentado energía.
- Mayor concentración.
- Mejor tono deestado animico.
- Mayor habilidad de manejar el estrés.
También existen técnicas de biohacking para influir positivamente en todo, desde la recuperación después de un entrenamiento intenso hasta la fuerza de voluntad.
Por otro lado, jugar con la química de los neurotransmisores o hacer que su estilo de vida sea extremo puede implicar riesgos.
Si es cierto que en la base del Biohacking existe la investigación individual, en muchos casos es mejor contar con un experto.
¿Por qué lo hacemos?
Los biohackers están impulsados por el deseo de crear, explorar e innovar.
Sin embargo, si realmente pretendemos superar algunas limitaciones físicas y mentales, conviene preguntarse por qué queremos este cambio.
Biohacking es un término que abarca varias formas de mejora de la salud y solo una conciencia profunda del cuerpo y los objetivos de uno puede ayudar a elegir la técnica que sea más compatible con la naturaleza de uno.
Personalmente, la razón por la que llevo años estudiando, experimentando y aplicando el biohacking es para mantener un estado de bienestar duradero a nivel psicofísico y social.
Esto también se ha convertido en un aspecto de mi trabajo: proponer estrategias prácticas y actuar como filtro de temas que me fascinan y que para mí representan la unión entre el ámbito personal y profesional.
El biohacking es para todos
Nuestro estilo de vida es agitado y agotador por decir lo mínimo.
Las consecuencias a largo plazo no son despreciables porque implican la aparición de trastornos físicos, mentales, emocionales y relacionales.
Por este motivo, cada vez más personas buscan soluciones para mejorar su propia bienestar e manejar el estrés de la vida moderna.
El biohacking se propone como una herramienta para optimizar este camino utilizando la ciencia, la tecnología y un conocimiento profundo de la fisiología humana.
Lo más importante para empezar es comprender qué funciona mejor para usted.
"La mejor inversión que puedes hacer es en ti mismo"
Warren Buffett.
