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Sentirse solo: posibles causas

Sentirse solo: posibles causas Somos una sociedad cada vez más conectada, pero nos sentimos más solos que nunca. ¿Por qué pasó esto? La soledad se está convirtiendo en una epidemia sin importar la edad. Última actualización: 28 marzo, 2022¿Cuántas veces […]

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Permanecer en silencio cuando no se habla duele

Permanecer en silencio cuando no se habla duele “¡Nosotros no hablamos de esto!”. Esta es una expresión que a veces percibimos como una imposición. Pero ¿cuáles son sus consecuencias? Última actualización: 03 de mayo de 2020Es muy común encontrarnos […]

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Estilos atributivos y su vinculación con las emociones

Estilos atributivos y su vinculación con las emociones ¿Te sientes responsable de todo el mal que te sucede? ¿Crees que la suerte suele acompañarte? Descubra cómo estas interpretaciones afectan los estados de ánimo.Última actualización: 14 octubre, 2021¿Alguna […]

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Empatía en tiempos de pandemia

Empatía en tiempos de pandemia En tiempos de emergencia y crisis humanitaria, hay un factor que no puede faltar: la verdadera y genuina empatía. Es la energía que crea puentes entre las personas permitiendo que fluya la compasión y ese interés activo capaz […]

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El origen de la infelicidad según la ciencia

El origen de la infelicidad según la ciencia ¿Alguna vez te has preguntado sobre el origen de la infelicidad? ¿Por qué muchas veces no somos tan felices como nos gustaría? La ciencia trata de responder a estas preguntas.Última actualización: 30 de diciembre […]

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Sentirse solo y triste: qué hacer

Sentirse solo y triste: qué hacer Hay un tipo de soledad que surge del sentimiento de desconexión con lo que nos rodea. No sentirte aprobado o no encontrarle sentido a lo que haces te genera tristeza y en ocasiones hasta angustia. ¿Qué podemos hacer en estos […]

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Evita tus emociones

Evita tus emociones Comer, jugar videojuegos como única vía de escape o incluso proyectar nuestro estado de ánimo en los demás… Son estrategias que utilizamos a menudo para escapar de la realidad.Última actualización: 26 de marzo de 2022Las personas tienen […]

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Brechas emocionales: ¿Por qué las sentimos?

Brechas emocionales: ¿Por qué las sentimos? Todos nos sentimos vacíos de vez en cuando. Lo importante es detectar el vacío emocional, aceptarlo y llenarlo de la forma más sana posible.Última actualización: 31 de marzo de 2021Es posible que hayas oído hablar […]

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La teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman

La teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman Esta dimensión responde a otra forma de entender la inteligencia más allá de los aspectos cognitivos, como la memoria y la capacidad de resolución de problemas.Escrito y verificado por el psicólogo. […]

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Hiperventilación y ansiedad: ¿qué relación?

Hiperventilación y ansiedad: ¿qué relación? No es asma... Me ahogo, mis pulmones no responden y todos me dan la espalda... Si alguna vez has tenido hiperventilación por un ataque de ansiedad, sabes cómo es. Hoy presentamos algunas estrategias que pueden resultar […]

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Superar la muerte de la madre

Superar la muerte de la madre Nadie está preparado para afrontar la pérdida de un ser querido; especialmente la muerte de su propia madre. Para muchas personas esta es la experiencia más traumática de su vida. ¿Qué podemos hacer para lidiar con este inmenso […]

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Altibajos emocionales durante el aislamiento

Altibajos emocionales durante el aislamiento Los altibajos emocionales durante el aislamiento son una realidad psicológica completamente normal. Debemos entender que actualmente es imposible sentirse bien las 24 horas del día, los 7 días de la semana.Escrito […]

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Regulación emocional extrínseca para aliviar el dolor.

Regulación emocional extrínseca para aliviar el dolor. "Estoy aquí para ti, te apoyo y te entiendo". Pocas cosas nos reconfortan como recibir apoyo emocional. Sin embargo, en última instancia, aún debemos ser capaces de resolver nuestros problemas y enfrentar […]

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El amor no es una palabra, sino un acto.

El amor no es una palabra, sino un acto. ¡Cuántas veces tratamos de definir el amor y cuántas veces creemos que nuestra definición carece de "sustancia"! Marcelo Ceberio, Doctor en Psicología, intenta dar una definición del amorÚltima actualización: 12 […]

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El tiempo no cura todas las heridas

El tiempo no cura todas las heridas ¿Puede el tiempo curar todas las heridas? Se dice que este suele ser el caso. En este artículo vamos a ir a ver qué hay de verdadero y falso en esta afirmación y cuáles son las consecuencias para quienes la apoyan.Última […]

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El semáforo de la ira para gestionar las emociones

El semáforo de la ira para gestionar las emociones El semáforo de la ira es una herramienta que utiliza el principio del semáforo tradicional para enseñar al niño a gestionar sus emociones a través de los colores.Última actualización: 11 agosto 2019El semáforo […]

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La vulnerabilidad es un valor.

La vulnerabilidad es un valor. Permitirse ser vulnerable es un acto de valentía. Después de todo, no es fuerte quien soporta más o quien usa la máscara de felicidad por más tiempo. Fuerte es el que demuestra lo que siente, admitiendo sus errores y sus heridas.Escrito […]

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¿No es bueno expresar la ira?

¿No es bueno expresar la ira? ¿Alguna vez has sido incapaz de expresar la ira que sentías? Cuando alguien te ha lastimado, ¿te desquitaste contigo mismo, con los pensamientos y comportamientos que ensancharon la herida? Si es así, este artículo es para usted.Última […]

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Las emociones más dañinas según el budismo

Las emociones más dañinas según el budismo Las emociones más dañinas según el budismo son el miedo, la ira, la culpa y la insatisfacción. Todas emociones poderosas, que suelen ser invasivas y que socavan nuestro equilibrio interior. ¿Cómo luchar contra […]

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Validando emociones: construyendo nuestra identidad

Validando emociones: construyendo nuestra identidad Nuestras emociones son nuestra identidad. ¿Cómo se aprende a validarlos?Última actualización: 07 de junio de 2020"¿Que somos?" es una pregunta trascendental que surge muchas veces cuando nos encontramos en […]

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Ansiedad por coronavirus: estrategias que pueden ayudar

Ansiedad por coronavirus: estrategias que pueden ayudar El COVID-19 está cambiando radicalmente nuestro estilo de vida. En un escenario incierto, sentirse ansioso es normal. Sin embargo, es necesario saber gestionarlo para dar lo mejor de nosotros y superar esta […]

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Sentirse malhumorado: causas y remedios

Sentirse malhumorado: causas y remedios "Todo me irrita y me molesta". Si te has estado sintiendo así últimamente, debes saber que a veces hay emociones ocultas detrás de este estado que podemos pasar por alto.Última actualización: 14 de enero de 2022“Todo […]

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La necesidad de hablar con alguien.

La necesidad de hablar con alguien. Hay momentos en que la vida duele y las emociones nos tienen como rehenes. Necesitamos desatar un nudo de miedo, ansiedad y preocupación, pero… ¿con quién es mejor hacerlo?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

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El rincón de la calma: un lugar imprescindible

El rincón de la calma: un lugar imprescindible ¿Sabes qué es el rincón de la calma? Es un espacio que cada uno de nosotros puede organizar y reservar para el aprendizaje, la meditación, la recuperación o la consolidación del equilibrio emocional. Última […]

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Depresión posparto: señales de alerta

Depresión posparto: señales de alerta El período posterior al nacimiento de su bebé a veces puede convertirse en un infierno. Por eso es importante reconocer las señales de advertencia de la depresión posparto.Última actualización: 13 septiembre, 2019Dar […]

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¿Por qué gritas cuando estás enojado?

¿Por qué gritas cuando estás enojado? Hay personas que no pueden evitar alzar la voz cuando se enojan. Sabemos que gritar no soluciona nada, todo lo contrario, y sin embargo, a veces es casi imposible evitarlo. ¿Qué podemos hacer en estos casos?Escrito y verificado […]

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Tensión muscular inducida por el estrés

Tensión muscular inducida por el estrés El impacto de las emociones en el cuerpo no es insignificante. En este artículo veremos cómo afecta el estrés al organismo, cómo se manifiesta y cómo podemos combatirlo para que no se traduzca en tensión muscular. Última […]

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Psicología Positiva: la ciencia del bienestar

Psicología Positiva: la ciencia del bienestar La psicología positiva (PP) representó una revolución en cuanto al enfoque y libertad de acción de esta disciplina. Hoy hablamos de sus orígenes y algunos de sus fundamentos.Última actualización: 21 de mayo […]

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La incomodidad se desvanece con la edad.

La incomodidad se desvanece con la edad. Un estudio ha revelado cómo cuatro dimensiones de la personalidad evolucionan con el tiempo. Las conclusiones a las que se ha llegado permiten empezar a considerar la entrada en la mediana edad como una fase interesante […]

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Inteligencia emocional práctica: oxitocina vs cortisol

Inteligencia emocional práctica: oxitocina vs cortisol ¿Qué podemos hacer para calmar el sistema nervioso después de vivir una situación estresante? La gran pregunta que responderemos en este artículo.Última actualización: 04 de enero de 2022Durante un […]

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Controla tus emociones con 4 técnicas

Controla tus emociones con 4 técnicas Última actualización: 31 agosto 2020Las emociones, tan diferentes entre sí, se desencadenan por determinados motivos y nunca es buena idea atraparlas y no expresarlas, como tampoco lo es expresarlas sin filtros. Hay especificaciones […]

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Las emociones son como un péndulo.

Las emociones son como un péndulo. Mantener el equilibrio emocional nos permitirá dirigir nuestra vida y evitar que las emociones tomen el control.Última actualización: 24 marzo, 2022Las emociones son como un péndulo.Mientras unos días nos sentimos en el […]

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Pensamientos negativos vinculados al COVID-19: cómo controlarlos

Pensamientos negativos vinculados al COVID-19: cómo controlarlos Sentir miedo e incertidumbre durante la actual pandemia de COVID-19 es normal. Sin embargo, es importante mantener a raya los pensamientos más negativos y pesimistas. Solo así encontraremos en […]

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Siempre piensa que estás enfermo

Siempre piensa que estás enfermo En algunos casos, la incomodidad física inexplicable podría ser un signo de problemas emocionales no resueltos.Última actualización: 27 de junio de 2022La salud física afecta en gran medida la calidad de vida, por lo que es […]

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Auto-odio: personas que se odian a sí mismas

Auto-odio: personas que se odian a sí mismas Detrás del autodesprecio y la autodepreciación a menudo se encuentran traumas infantiles y afectos enfermizos recibidos en el pasado. Nadie debe verse como el peor de los enemigos o alguien que no merece ser amado.Escrito […]

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Desarrolla la inteligencia emocional con 3 estrategias

Desarrolla la inteligencia emocional con 3 estrategias No somos pasivos frente a lo que sucede a nuestro alrededor y para ello mantenemos una profunda dinámica interior. Desarrollar la inteligencia emocional también es una forma de detectar tales cambios.Última […]

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Esponjas emocionales: sentir todo intensamente

Esponjas emocionales: sentir todo intensamente ¿Creéis que sois personas muy empáticas y que esta habilidad a veces os causa demasiado sufrimiento? Si es así, este artículo es para usted.Última actualización: 26 de mayo de 2020Algunas personas son muy sensibles […]

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Ira en el duelo

Ira en el duelo Perder a alguien a veces equivale a estar atrapado en un sentimiento constante de ira, una ira que no se calma. No podemos aceptar lo que ha sucedido. La ira es una emoción común en el proceso de duelo.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

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Estrategias de afrontamiento del dolor

Estrategias de afrontamiento del dolor Las estrategias que usamos para manejar y sobrellevar el duelo pueden ayudarnos o dificultarnos para superar el duelo o la pérdida.Última actualización: 25 marzo, 2020Todos podemos encontrarnos en la situación de tener […]

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Reconstrucción emocional para encontrar el bienestar

Reconstrucción emocional para encontrar el bienestar La reconstrucción emocional es el arte de hacer algo para salvarnos cuando nos encontramos en un "callejón sin salida". Es la capacidad de gestionar nuestras emociones para encontrar la armonía y el bienestar.Última […]

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Communitas y alegría colectiva

Communitas y alegría colectiva Communitas es la emoción que surge de la alegría de compartir tiempo con un grupo significativo de personas. Es un sentimiento de pertenencia en el que se respeta la identidad de cada uno y no hay sumisión.Última actualización: […]

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La ansiedad como aliada, no como enemiga

La ansiedad como aliada, no como enemiga La mayoría de las personas ven la ansiedad como su peor enemigo, como un sentimiento del que huir. Si hiciéramos las paces con él, todo sería mucho mejor. Última actualización: 15 de abril de 2020Muchas personas reprimen […]

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Sentirse desanimado, ¿qué hacer?

Sentirse desanimado, ¿qué hacer? ¿Alguna vez has sentido que hasta la más simple de las tareas te cuesta un esfuerzo inmenso? ¿Por qué te sientes apático, triste o reacio? En este artículo responderemos a esta y otras preguntas relacionadas con la falta […]

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¿Están relacionadas las emociones y el dolor físico?

¿Están relacionadas las emociones y el dolor físico? Las emociones también provocan dolor físico, sobre todo cuando estamos preocupados, nos sentimos defraudados, invadidos por la ansiedad. ¿Cuál es la causa de este fenómeno?Escrito y verificado por el […]

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¿La preocupación es positiva?

¿La preocupación es positiva? La preocupación es una estrategia de adaptación disfuncional de naturaleza emocional. No solo no resuelve los problemas, sino que interrumpe el flujo de soluciones realistas. Por eso nos importa.Última actualización: 11 octubre, […]

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Dolor en el pecho por ansiedad

Dolor en el pecho por ansiedad El nerviosismo casi siempre encuentra la manera de manifestarse a través de síntomas físicos; los dolores en el pecho causados por la ansiedad están entre los más molestos. Obtenga más información sobre este fenómeno […]

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Ansiedad enmascarada: ¿qué es?

Ansiedad enmascarada: ¿qué es? La ansiedad en sí no es ni positiva ni negativa, nosotros decidimos cómo transformarla.Última actualización: 26 de marzo de 2022Cada uno de nosotros tiene emociones e ideas que nos llevan a enfrentar las circunstancias de diferentes […]

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Ira y depresión: ¿cómo se relacionan?

Ira y depresión: ¿cómo se relacionan? La ira y la depresión son expresiones de frustración, malestar e incomodidad con la realidad. Son el resultado de un malestar interior. Las personas que siempre parecen enojadas probablemente estén deprimidas y viceversa. Última […]

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¿Cómo afecta el estado de ánimo a la salud?

¿Cómo afecta el estado de ánimo a la salud? Cuando estamos de buen humor, nos sentimos llenos de energía, vitales y saludables. Por el contrario, cuando estamos de mal humor, tenemos la sensación de que algo anda mal en nuestro cuerpo. ¿Por qué pasó esto?Última […]

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No hay emociones desadaptativas.

No hay emociones desadaptativas. La intensidad de una emoción puede ser fuerte o débil. Pero cuando es inestable o incierto, se desencadenan en el ser humano las llamadas emociones desadaptativas.Última actualización: 24 marzo, 2022El valor adaptativo y evolutivo […]

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Rafael Santandreu: intervista sulla felicita

Rafael Santandreu: intervista sulla felicita Todo lo que sucede en nuestra mente tiene un efecto en nosotros. El psicólogo Rafael Santandreu nos habla del poder del diálogo interior sobre nuestra vida. Última actualización: 22 de junio de 2020Cualquier […]

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Dependencia afectiva en la adolescencia

Dependencia afectiva en la adolescencia La dependencia afectiva en la adolescencia es una condición que no debe ser subestimada. Por un lado, por la naturaleza de esta adicción; por otra parte, por el momento particular del crecimiento del individuo en que se […]

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La política, tierra de emociones

La política, tierra de emociones La política se ha convertido en un campo en el que las emociones juegan un papel fundamental. Aunque el poder siempre ha despertado grandes pasiones, hoy su protagonismo se ha visto reforzado por la sociedad del espectáculo.Última […]

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Tristeza por la mañana: ¿a qué se debe?

Tristeza por la mañana: ¿a qué se debe? La tristeza por la mañana puede ser el resultado de malos hábitos o de un descanso insuficiente. Sin embargo, también puede ser la manifestación de un trastorno del estado de ánimo. ¿Cómo distinguir un caso de otro?Última […]

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Test de empatía cognitiva y afectiva (TECA)

Test de empatía cognitiva y afectiva (TECA) El test de empatía cognitiva y afectiva representa un recurso tan útil como interesante. El objetivo es evaluar la capacidad no solo de sintonizar con las emociones de otras personas, sino también de comprenderlas.Escrito […]

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¿Cómo evaluar la inteligencia emocional?

¿Cómo evaluar la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que nos ayudan a relacionarnos con nuestras emociones y con los demás de forma saludable. En este artículo examinaremos cómo evaluarlo.Última actualización: […]

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¿Amor o anestesia? La búsqueda del vértigo

¿Amor o anestesia? La búsqueda del vértigo Uno de los deseos más fuertes y comunes es enamorarse. Pero, ¿el amor romántico es amor o anestesia?Última actualización: 07 octubre, 2019Si no estás enamorado, uno de tus sueños puede ser experimentar este estado […]

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Emodiversidad y beneficios para la salud mental

Emodiversidad y beneficios para la salud mental Un ecosistema emocional lleno de sensaciones, de emociones aceptadas, nutrido de sentimientos descifrados y apreciados como una preciosa lección de vida, configura un entorno psicológico más fuerte y más sabio.Escrito […]

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Control de emociones: 4 técnicas efectivas

Control de emociones: 4 técnicas efectivas Ser dueños de nuestras emociones no siempre es fácil, pero podemos ayudarnos con algunas técnicas de control. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAlgunas […]

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Consecuencias de la impaciencia por saber

Consecuencias de la impaciencia por saber Si no quieres que la ansiedad y el estrés se apoderen de tu vida, debes conocer las consecuencias de la impaciencia para poder evitarla.Última actualización: 07 de mayo de 2020Tener una actitud positiva significa poder […]

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La muerte de un padre: ¿cómo afrontarla?

La muerte de un padre: ¿cómo afrontarla? No importa si la relación fue buena, mala o prácticamente inexistente. La muerte de un padre perturba nuestro mundo interior. Si podemos afrontarlo de forma saludable, puede ser un evento que nos ayude a crecer.Última […]

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De la tristeza a la creatividad

De la tristeza a la creatividad Hay personas que logran sacar el máximo provecho a pesar de un estado de ánimo negativo. Esto también sucede cuando pasamos de la tristeza a la creatividad.Última actualización: 27 de mayo de 2020La tristeza es una emoción […]

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Reflexiones sobre el amor de Erich Fromm

Reflexiones sobre el amor de Erich Fromm Las reflexiones de Erich Fromm sobre el amor son relativamente conocidas y de ellas surgen preguntas importantes como: ¿qué significa amar? ¿Cómo se puede mantener este sentimiento? ¿O tal vez es un sentimiento temporal?Última […]

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No poder llorar: ¿por qué?

No poder llorar: ¿por qué? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 25 de marzo de 2022No poder llorar es más común de lo que pensamos. Hay muchas personas que después de un duelo, por ejemplo, no pueden descargar […]

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La gestión de las emociones: pilar de la resiliencia

La gestión de las emociones: pilar de la resiliencia ¿Quién nos enseñó a manejar las emociones? ¿Alguien se ha hecho alguna vez un examen de resiliencia? ¿Cómo tomamos decisiones en las situaciones más difíciles? En este artículo damos las respuestas […]

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Lágrimas de alegría: 4 tipos según la ciencia

Lágrimas de alegría: 4 tipos según la ciencia ¿Cuándo fue la última vez que lloraste? Hay pocas experiencias más catárticas, intensas y reconfortantes. Así que no te contengas: hay cuatro tipos de lágrimas de alegría y vale la pena probarlas todas.Escrito […]

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Caos emocional o cuando el mundo se derrumba

Caos emocional o cuando el mundo se derrumba El caos emocional no es algo extraño. Afrontarlo depende de nosotros y de nuestro coraje. Sólo así es posible pasar del tormento a la armonía.Última actualización: 24 agosto 2020Hay momentos marcados por la angustia […]

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Amar es dar lo que no se tiene

Amar es dar lo que no se tiene Amar significa no idealizar a la pareja. Significa dejar de lado el dolor que nos han causado los demás para reconocer que estamos aquí y ahora, frente a alguien que merece lo mejor de nosotros. Los vacíos del ayer no se pueden […]

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Sentirse avergonzado

Sentirse avergonzado Última actualización: 24 marzo, 2022En más de una ocasión le pasa vergüenza, emoción que nos invade y se apodera. Sentimos el calor subiendo y moviéndose a través de la piel hacia la cara.Nos convertimos en un tomate andante, y lo primero […]

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Duelo infantil: 3 conceptos erróneos

Duelo infantil: 3 conceptos erróneos Cuando fallece un ser querido, los niños sufren tanto y más que los adultos. El duelo infantil es un dolor complejo ya menudo subestimado.Última actualización: 27 de mayo de 2021Cada persona inevitablemente sufre en su […]

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Emociones aflictivas: el peso que frena la felicidad

Emociones aflictivas: el peso que frena la felicidad Las emociones aflictivas o negativas no pueden ser reprimidas o acorraladas como si no existieran. Aceptar su presencia nos permite entender lo que nos quieren decir. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

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Expresar emociones te ayuda a sentirte mejor

Expresar emociones te ayuda a sentirte mejor Nunca está mal expresar emociones, aunque la tradición y el juicio popular hayan defendido durante siglos exactamente lo contrario. Descubre por qué es importante hacer esto.Última actualización: 22 agosto 2020Expresar […]

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Las emociones más comunes en la cuarentena: miedo, tristeza y frustración

Las emociones más comunes en la cuarentena: miedo, tristeza y frustración Cuídate, protégete, pero no olvides tus emociones durante la cuarentena; especialmente de miedo, tristeza y frustración. Mantén tus pensamientos bajo control para evitar aumentar aún […]

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Desatar los nudos emocionales

Desatar los nudos emocionales En ocasiones el peso de las experiencias adversas cristaliza en nuestro interior en forma de “nudos” emocionales, estados que bloquean nuestro bienestar y nuestro potencial humano ¿Cómo actuar en estos casos?Última actualización: […]

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Manejo de las emociones en los docentes.

Manejo de las emociones en los docentes. El manejo de las emociones es extremadamente importante para un maestro. Previene el estrés y evita situaciones que también pueden perjudicar a los alumnos.Última actualización: 18 de febrero de 2022Todos hemos tenido […]

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Estado de ánimo y emociones: en qué se diferencian

Estado de ánimo y emociones: en qué se diferencian ¿Podrías distinguir entre el estado de ánimo y las emociones? Se ven iguales, pero en realidad no lo son. Ambos tienen particularidades que definen cómo nos sentimos en el día a día.Última actualización: […]

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Pompage, una técnica para canalizar emociones

Pompage, una técnica para canalizar emociones A veces tenemos la sensación de estar a punto de estallar, como un globo que se infla ante cualquier desilusión, miedo, angustia o preocupación. La técnica del pompaje nos puede ayudar en estos casos.Escrito y […]

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Sentirse Ignorado: Posibles Razones

Sentirse Ignorado: Posibles Razones Todos queremos ser amados y aceptados, pero a veces tomamos el camino equivocado para lograrlo. Quizás la gente no nos toma en consideración porque no hemos sabido dar el debido peso a su opinión. Aquí hay una forma original […]

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Cansancio sin motivo: ¿es realmente eso?

Cansancio sin motivo: ¿es realmente eso? A menudo, detrás de un cansancio inmotivado, que debilita las fuerzas y el ánimo, se esconde el cansancio mental; o la sobrecarga emocional, propia de quienes acumulan demasiadas preocupaciones, compromisos o presiones […]

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El estrés es un virus contagioso

El estrés es un virus contagioso Los expertos dicen que aquellos que sufren el estrés de otras personas sufren el llamado "estrés de segunda mano".Última actualización: 03 de febrero de 2022Suele decirse que nada es tan contagioso como el mal humor. Vivir […]

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La herida de la humillación: ¿cómo se manifiesta?

La herida de la humillación: ¿cómo se manifiesta? Algunas heridas se forman en la infancia y acompañan y acondicionan incluso en la edad adulta. Entre estos, la herida de la humillación puede obstaculizar el éxito y la felicidad.Última actualización: 30 […]

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Reprimir las emociones negativas no hace que desaparezcan

Reprimir las emociones negativas no hace que desaparezcan Generalmente percibimos las emociones negativas como algo que hay que evitar e incluso tendemos a pensar que así se desvanecerán. Sin embargo, este no es el caso. El secreto es aprender a manejarlos.Última […]

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Carta a la ansiedad: ¿dónde estamos?

Carta a la ansiedad: ¿dónde estamos? Querida ansiedad, sinceramente no me gustas. Pero entiendo que, a tu manera, quieras ayudarme. Hemos cambiado mucho desde nuestra primera reunión dramática y necesito darle un nuevo asiento.Última actualización: 07 octubre, […]

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El perfeccionismo en el lugar de trabajo es un defecto

El perfeccionismo en el lugar de trabajo es un defecto El perfeccionismo es uno de esos rasgos que se ven con aprobación, incluso podríamos decir con admiración. Sin embargo, muy a menudo, las personas que la encarnan no están precisamente orgullosas de ella, […]

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Vivir sin ganas, cuando la apatía se apodera de nosotros

Vivir sin ganas, cuando la apatía se apodera de nosotros Tristeza, apatía o apatía son síntomas que indican que algo anda mal. Sin embargo, muchas personas llevan estas cargas sobre sí mismas sin hacer nada al respecto, sin comunicarse y sin pedir ayuda. Pero, […]

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Emociones reprimidas y memoria corporal.

Emociones reprimidas y memoria corporal. Última actualización: 07 septiembre, 2020¿Sabemos realmente lo que sucede en nuestra mente? ¿Nos conocemos a nosotros mismos? ¿Podemos controlar nuestros sentimientos para no afectar negativamente a los demás? reconocer […]

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Autocura emotiva durante la pandemia

Autocura emotiva durante la pandemia El autocuidado emocional es sumamente importante en un momento de crisis como este. Es el mejor momento para hacer de las emociones nuestras mejores aliadas, y así poder movernos con serenidad y equilibrio en una realidad tan […]

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La escalera de la felicidad subjetiva: ¿qué es?

La escalera de la felicidad subjetiva: ¿qué es? El bienestar es un aspecto muy personal en cuya valoración influyen diversos factores. La Escala de Felicidad Subjetiva nos da la medida de esta percepción individual.Última actualización: 30 de enero de 2020La […]

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Vivir sin alegría: normalizando el desánimo

Vivir sin alegría: normalizando el desánimo Vivir sin alegría no es vivir, es sobrevivir. Cuando normalizamos una vida sin esa sensación que nos hace cosquillas en el alma y en el corazón, nos limitamos a navegar desesperados, en esa superficie donde ya no […]

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El potencial de la ira.

El potencial de la ira. La ira es una emoción tan necesaria como útil. Nos advierte que algo no nos gusta o nos perjudica de alguna manera. Aceptarlo, comprender su mensaje y actuar de forma equilibrada nos permitirá mejorar nuestra realidad y promover un cambio […]

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Hambre verdadera y hambre emocional: cómo distinguirlas

Hambre verdadera y hambre emocional: cómo distinguirlas El hambre emocional tiene varias consecuencias para la salud física y mental. Distinguirla del hambre fisiológica es el primer paso para poder actuar.Última actualización: 24 marzo, 2022Es casi seguro […]

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¿Existen personas que no tienen sentimientos?

¿Existen personas que no tienen sentimientos? Hay personas frías y carentes de empatía, por lo que es fácil pensar que no tienen sentimientos. ¿Pero es posible? ¿Hay hombres y mujeres incapaces de sentir emociones?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

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Aislamiento afectivo: separar las emociones de los pensamientos

Aislamiento afectivo: separar las emociones de los pensamientos Los sentimientos complejos no son fáciles de manejar para nadie. Y es por eso que muchas veces se pone en marcha el aislamiento emocional, un mecanismo de defensa a través del cual silenciar las […]

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Emociones y sentimientos, 3 diferencias

Emociones y sentimientos, 3 diferencias Es necesario saber distinguir las tres principales diferencias entre emociones y sentimientos para gestionarlos mejorÚltima actualización: 21 agosto 2020Probablemente te hayas confundido más de una vez emociones y sentimientos, […]

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Emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo

Emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo La culpa, la vergüenza y el orgullo son emociones autoconscientes, íntimamente ligadas a nuestro ego y que salen a la luz como resultado de una serie de valoraciones y atribuciones internas.Última actualización: […]

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Desarrollar la empatía: 4 estrategias

Desarrollar la empatía: 4 estrategias De todas las habilidades que permiten al individuo desarrollarse como ser social, la empatía es una de las más importantes. Mejorarlo, por tanto, es casi una necesidad.Última actualización: 25 marzo, 2021La empatía nos […]

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Validar una emoción: ¿qué significa realmente?

Validar una emoción: ¿qué significa realmente? La validación es el punto de partida en muchos contextos de ayuda. Es, de hecho, uno de los principales elementos para la eficacia de esta intervención. Descubre en qué consiste.Última actualización: 23 de […]

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Aprender a expresar cómo nos sentimos es bueno para la salud

Aprender a expresar cómo nos sentimos es bueno para la salud Aprender a expresar lo que sentimos no solo alivia nuestro malestar, sino que también nos garantiza una correcta higiene emocional. La capacidad de comunicar nuestras emociones facilita la convivencia, […]

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Sobrecarga emocional durante la pandemia

Sobrecarga emocional durante la pandemia Nuestras emociones en este momento pueden sobrecargarnos, induciendo apatía, falta de concentración e incluso privándonos de fuerzas. Las emociones hablan: cuidémoslas, ahora más que nunca.Escrito y verificado por el […]

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Los hombres son tan emocionales como las mujeres.

Los hombres son tan emocionales como las mujeres. Es hora de desacreditar otro estereotipo de género: los hombres pueden ser tan emocionales como las mujeres. El problema es la sociedad, que los penaliza si expresan sus sentimientos y se muestran vulnerables. […]

Emociones

Autoempatía: contacto amoroso con nosotros mismos

Autoempatía: contacto amoroso con nosotros mismos Quiérete y cuídate como lo hacemos con los demás. Reconocer las propias necesidades teniendo en cuenta las de los demás… Y tú, ¿practicas la autoempatía? Te explicamos por dónde empezar.Escrito y verificado […]

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Emociones destructivas según Goleman

Emociones destructivas según Goleman Según la filosofía budista, existen tres emociones que alteran el equilibrio personal: la ansiedad, la lira y la ignorancia. Daniel Goleman habla de ello en su libro "Emociones destructivas", en el que también relata sus […]

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Miedo a la oscuridad: hablan los neurocientíficos

Miedo a la oscuridad: hablan los neurocientíficos El miedo a la oscuridad a menudo se ha asociado con la infancia o con traumas infantiles. Sin embargo, la neurociencia nos dice que este miedo está de alguna manera inscrito en nuestra especie.Última actualización: […]

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Alimentación durante la cuarentena: escape emocional

Alimentación durante la cuarentena: escape emocional Amasar pan o cocinar, sorber vino o picar entre horas... La comida en el aislamiento actual actúa como vía de escape de nuestras emociones. Una forma de obtener placer en un contexto de alta ansiedad.Escrito […]

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Empatía compasiva: la emoción se convierte en acción

Empatía compasiva: la emoción se convierte en acción Es mejor no quedarse en el sentimiento y la mera intención, porque lo que más valoramos es una empatía compasiva capaz de actuar, de darnos un apoyo concreto, de ayudarnos...Escrito y verificado por el […]

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La curva de las emociones

La curva de las emociones La curva de emoción describe el proceso en el que la persona comienza a sentir una emoción hasta que desaparece por completo. Teniendo en cuenta su evolución, proponemos en este artículo las tres acciones que nunca se deben realizar […]

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Intervención social en las etapas del duelo

Intervención social en las etapas del duelo La psicoterapia se puede aplicar en casi todos los ámbitos de nuestra vida: hoy hablamos de intervención social en el proceso de duelo.escrito por Elena GarcíaÚltima actualización: 14 de diciembre de 2021Muchos […]

$Sentirse fracasado: una emoción dolorosa$

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Sentirse fracasado: una emoción dolorosa

Sentirse fracasado: una emoción dolorosa ¿Quién no ha experimentado nunca la sensación de fracaso? Todo el mundo se ha sentido como un fracaso en algún momento de su vida. Última actualización: 20 de marzo de 2019¿Quién no ha fallado al menos una […]

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Gestionar las emociones durante la crisis

Gestionar las emociones durante la crisis En tiempos de crisis, es normal experimentar emociones fluctuantes e incluso molestias físicas como dolor de espalda o dolor de cabeza. Aprender a manejarlos nos permite avanzar con más confianza en este momento particular. Escrito […]

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Responsabilidad emocional: ¿no puedo o no quiero?

Responsabilidad emocional: ¿no puedo o no quiero? Con un poco de compromiso y valentía podemos adquirir una mayor responsabilidad emocional y así ser más consecuentes con nuestras decisiones. Última actualización: 03 de febrero de 2022“Ahora mismo me es […]

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Las emociones no tienen género

Las emociones no tienen género ¿Los hombres y las mujeres tienen una capacidad diferente para manejar las emociones?Última actualización: 06 de diciembre de 2020Muchos niños han crecido escuchando frases como: “Los niños no lloran”, “Llorar como una […]

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Estilos emocionales: ¿Cuál es el tuyo?

Estilos emocionales: ¿Cuál es el tuyo? La respuesta emocional a los eventos significativos de la vida varía en cada uno de nosotros. El profesor de psicología y psiquiatría Richard Davidson ha identificado seis formas de reaccionar y hacer frente a las situaciones, […]

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Cherofobia: miedo irracional a la felicidad

Cherofobia: miedo irracional a la felicidad Las personas con querofobia tienen miedo a ser felices y esto les impide buscar experiencias que les puedan hacer felices.Última actualización: 28 de enero de 2021Por paradójico que parezca, el miedo a la felicidad […]

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¿Por qué es difícil expresar emociones?

¿Por qué es difícil expresar emociones? ¿Por qué no podemos expresar nuestras emociones? Si esto sucede a menudo, lea este artículo para averiguar las posibles causas.Última actualización: 19 de febrero de 2022¿Por qué es a menudo difícil expresar emociones? […]

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La psicología positiva y su verdadera revolución

La psicología positiva y su verdadera revolución Pocas ramas de la psicología se han vuelto tan famosas como la psicología positiva. Con ella comenzamos a tomar conciencia de la importancia de nuestras emociones.Última actualización: 11 de diciembre de 2019Pocas […]

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El bloqueo emocional: definición y causas

El bloqueo emocional: definición y causas El bloqueo emocional es un escollo para muchas personas que necesitan salir de la rutina, pero superarlo es una carrera de fondo.Última actualización: 07 de marzo de 2022El bloqueo emocional es una barrera que ponemos […]

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Emociones difíciles: traducirlas, expresarlas

Emociones difíciles: traducirlas, expresarlas Última actualización: 26 de marzo de 2020Le emociones dificiles combinan sensaciones que parecen contradictorias. Sin embargo, al precisarlos y tratar de expresarlos, favorecen la comunicación con nosotros […]

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La ansiedad que alimentamos

La ansiedad que alimentamos Última actualización: 08 de febrero de 2022La ansiedad es muchas veces una emoción que no sabemos gestionar y que, de hecho, a menudo aumentamos sin darnos cuenta. Imaginemos vivir con un pequeño tigre hambriento, tendremos la impresión […]

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Emociones y comida: ¿hay relación?

Emociones y comida: ¿hay relación? Última actualización: 21 septiembre, 2019Las emociones ejercen una poderosa influencia en la elección de alimentos y hábitos alimentarios. Por ejemplo, se encontró que el vínculo entre emociones y comida es más fuerte […]

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Ataques de ira: la estrategia de las 3 horas

Ataques de ira: la estrategia de las 3 horas La madurez emocional no es una consecuencia natural del paso de los años. Una cosa muy común es ver todavía a un adulto luchando con arrebatos, esa sensación de frustración que irrumpe cuando las cosas o las personas […]

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Color gris y depresión, curiosa relación.

Color gris y depresión, curiosa relación. Según un estudio realizado en la Universidad de Friburgo (Alemania), no es casualidad que pintores de todas las épocas hayan representado la tristeza a través de colores tenues. De hecho, existe una estrecha relación […]

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3 ejercicios de puesta a tierra para reducir la ansiedad

3 ejercicios de puesta a tierra para reducir la ansiedad La gran ventaja de la puesta a tierra es que es una técnica sencilla que se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Y es una herramienta útil para salir rápidamente de los estados de […]

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Los animales sufren como nosotros.

Los animales sufren como nosotros. La neurociencia tiene pruebas más que sólidas de que todos los mamíferos, aves y otras especies son conscientes de su sufrimiento. Última actualización: 18 de febrero de 2022¿Los animales son conscientes del dolor que sienten? […]

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El desarrollo emocional de los niños.

El desarrollo emocional de los niños. La cultura regula la forma en que expresamos las emociones de diferentes maneras. Los niños aprenden estas reglas desde el principio a través del modelado y el aprendizaje indirecto.Última actualización: 24 marzo, 2022El […]

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El tiempo se mide en horas, la vida en emociones

El tiempo se mide en horas, la vida en emociones Nuestra historia personal también está escrita con la tinta de cada emoción vivida, cada miedo superado y cada momento feliz que ha dejado una huella imborrable en la mente y el corazón. Al fin y al cabo, la […]

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Angustia moral: qué es y por qué la sufrimos

Angustia moral: qué es y por qué la sufrimos A veces, la sociedad o incluso las mismas circunstancias de la vida nos obligan a actuar en contra de nuestros deseos o incluso de nuestros valores. El sufrimiento que proviene de estas experiencias a menudo no se […]

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Estrés económico y salud mental

Estrés económico y salud mental ¿Qué es el estrés económico? ¿Cómo nos afecta día tras día? ¿Y en nuestra forma de planificar el futuro? En este artículo abordaremos esta y otras cuestiones.Última actualización: 12 de junio de 2020A veces colapsamos. […]

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Miedo a lo desconocido, un miedo común

Miedo a lo desconocido, un miedo común Todo el mundo, más o menos, tiene miedo a lo desconocido, pero para algunos es una fuerza que paraliza y nos impide avanzar. ¿De dónde surge este miedo y cómo podemos deshacernos de él?Última actualización: 27 octubre, […]

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Decisiones emocionales o racionales: ¿hay alguna diferencia?

Decisiones emocionales o racionales: ¿hay alguna diferencia? "Decide con tu mente o decide con tu corazón". Estamos acostumbrados a establecer esta dicotomía cuando, según los expertos, las mejores decisiones se toman siempre sintonizando la lógica con la […]

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Traición: una herida sobrevalorada

Traición: una herida sobrevalorada La traición es a menudo sobrestimada, sin considerar que en esta categoría solemos incluir comportamientos que, en realidad, representan más bien una situación adversa a expectativas que no siempre son lo suficientemente […]

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Las leyes del desapego para la liberación emocional

Las leyes del desapego para la liberación emocional Solo cuando seamos capaces de aplicar las leyes del desapego, venciendo así al ego, dejaremos de sufrir por fin.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 29 de […]

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La menopausia afecta el estado de ánimo, así es como

La menopausia afecta el estado de ánimo, así es como ¿Cómo afecta la menopausia al estado de ánimo? ¿Es cierto que su llegada está asociada con algún grado de mal genio? Descúbrelo en este artículo.Última actualización: 08 octubre, 2020Cuando una mujer […]

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La función de las emociones.

La función de las emociones. En este artículo explicamos la función de las emociones, procesos fisiológicos y conductuales fundamentales.Última actualización: 22 de abril de 2022Tratar de definir el concepto de emoción es complicado, de hecho, los académicos […]

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El lenguaje corporal de la culpa

El lenguaje corporal de la culpa El lenguaje corporal de la culpa depende de cómo la persona experimente remordimiento por una acción. Mientras que en algunos es muy intenso, en otros apenas se nota.Última actualización: 19 de diciembre de 2020El lenguaje corporal […]

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Afrontar la enfermedad con optimismo

Afrontar la enfermedad con optimismo afrontar la enfermedad con optimismo ofrece muchos beneficios físicos, cognitivos, emocionales y sociales. Última actualización: 18 de mayo de 2019Abordar la enfermedad con optimismo puede marcar la diferencia sobre el pronóstico, […]

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Menos paciencia con cada día que pasa

Menos paciencia con cada día que pasa Hay momentos en que todo nos parece difícil. No tenemos suficiente paciencia y cualquier cosa nos desmoraliza. ¿Por qué nos sentimos así?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]

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El amor incondicional, ¿realmente existe?

El amor incondicional, ¿realmente existe? El amor que no acepta condiciones existe, es real, pero eso no quiere decir que no sea necesario poner límites. Porque en el amor no todo vale y los límites nos ayudan a salvaguardar nuestra identidad y nuestra autoestima.Escrito […]

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Conecta con la naturaleza con 4 ejercicios

Conecta con la naturaleza con 4 ejercicios Es importante incluir en nuestro día a día algunos ejercicios que ayuden a conectar con la naturaleza.Última actualización: 06 de mayo de 2019Conectar con la naturaleza se vuelve cada vez más difícil. Lo que alguna […]

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No se sienta culpable: ¿por qué es importante?

No se sienta culpable: ¿por qué es importante? Muy a menudo, para no mostrarnos débiles y complacer a los demás, tratamos de mostrarnos fuertes cuando en realidad solo necesitamos estar solos. Labrarse espacios personales nunca debería hacernos sentir culpables.Última […]

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Desesperación, cuando damos todo por perdido

Desesperación, cuando damos todo por perdido La desesperación es fatiga mental, emocional y conductual. Ocurre cuando uno está cansado de experimentar tantas desilusiones y tanta tristeza.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

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El poder de las emociones guía nuestra vida

El poder de las emociones guía nuestra vida Elecciones, relaciones e incluso pensamientos... Gran parte de lo que hacemos todos los días está mediado por las emociones. Dan impulso a la vida, por lo que estamos obligados a entender su mensaje para jugar a nuestro […]

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Aceptar las emociones en la vida cotidiana.

Aceptar las emociones en la vida cotidiana. Aceptar las propias emociones suele ser un reto, especialmente cuando despreciamos o evitamos nuestro diálogo interior con una gran variedad de recursos tecnológicos.Última actualización: 09 octubre, 2021Algunas emociones […]

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JOMO, la alegría de perderse algo

JOMO, la alegría de perderse algo El primer paso para desarrollar la mentalidad JOMO es aceptar la realidad tal como es.Última actualización: 23 de mayo de 2019Quizás ya hayas oído hablar de FOMO, el acrónimo en inglés de miedo a perderse, o miedo a perderse […]

Emociones

Cuando las emociones nos abruman, ¿qué hacer?

Cuando las emociones nos abruman, ¿qué hacer? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreCuando las emociones nos abrumen, detengámonos y respiremos profundamente. Todos habremos experimentado […]

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Desarrollar tolerancia a la frustración.

Desarrollar tolerancia a la frustración. Cuando no trabajas estrategias para desarrollar la tolerancia a la frustración, puedes caer en situaciones dañinas.Última actualización: 16 septiembre, 2021La frustración es una emoción conocida por todos. Si bien […]

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Cultivando la inteligencia emocional

Cultivando la inteligencia emocional La inteligencia emocional es una habilidad que poseen las personas capaces de percibir, comprender y controlar lo que sienten ellas y los demás para aprovecharlo.Última actualización: 21 marzo, 2022El experto en capacitación […]

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Neurociencia de la felicidad: cerebro y emociones positivas

Neurociencia de la felicidad: cerebro y emociones positivas Cuando hablamos de la neurociencia de la felicidad, nos referimos a la capacidad de alcanzar esta dimensión a través de un uso positivo del cerebro.Última actualización: 18 de marzo de 2020En los últimos […]

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Cómo deshacerse de la ira

Cómo deshacerse de la ira La ira aparece cuando algo nos parece injusto, ofensivo o inaceptable. A veces nos impulsa a reaccionar violentamente. Vale la pena aprender a manejarlo para evitar que tome el control.Última actualización: 20 de junio de 2022La mayoría […]

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Venciendo la timidez, paso a paso

Venciendo la timidez, paso a paso La timidez suele ser una barrera que nos separa de nuestros objetivos y nos impide disfrutar plenamente de las relaciones. Es un obstáculo que debemos aprender a enfrentar para mostrar nuestra verdadera personalidad.Última actualización: […]

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¿Hambre emocional o hambre fisiológica?

¿Hambre emocional o hambre fisiológica? Las emociones también estimulan el hambre. Este tipo de apetito, además del sobrepeso o problemas de salud, provoca principalmente infelicidad, sufrimiento y culpa. Por lo tanto, es importante aprender a distinguir el […]

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Expresión emocional: cuando nos hacen daño

Expresión emocional: cuando nos hacen daño Cuando se lesionan, algunos usan una falsa máscara de seguridad, mientras que otros eligen la expresión emocional que les ayudará a mejorar su autoestima.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]

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Cuidando el universo emocional

Cuidando el universo emocional Un mejor estado de ánimo a menudo depende de acciones concretas. ¿Cómo podemos cuidar nuestro universo emocional?Última actualización: 26 de marzo de 2022Experimentamos el estrés de diferentes formas: tristeza, ansiedad, adicciones, […]

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Cuando estemos tristes, hagámonos estas preguntas

Cuando estemos tristes, hagámonos estas preguntas Dentro de cada uno de nosotros hay un sabio esperando poder hablar. Si estamos tristes, este sabio interior probablemente querrá decirnos algo, y es importante dejarlo. Hay algunas preguntas que pueden ayudarnos […]

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Desarrollar el autocontrol

Desarrollar el autocontrol Ser capaz de recurrir al autocontrol significa saber mantener la calma y reaccionar positivamente independientemente de las circunstancias.Última actualización: 28 de abril de 2019Desarrollar el autocontrol es un propósito muy común. […]

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La tristeza que no tiene explicación

La tristeza que no tiene explicación Última actualización: 12 marzo, 2022Todos han experimentado una extraña apatía, una tristeza que no tiene explicación.. El cuerpo reacciona más lentamente y cualquier estímulo, como los rayos del sol o incluso sonidos […]

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¿Mal día? Estrategias para cambiarlo

¿Mal día? Estrategias para cambiarlo ¿Te parece que todo va mal y en la dirección equivocada? Un mal día le puede pasar a cualquiera, pero también es posible evitarlo. Averiguar como.Última actualización: 19 de mayo de 2019Todos podemos tener un mal día. […]

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¿La ausencia de miedo conduce a la felicidad?

¿La ausencia de miedo conduce a la felicidad? La ausencia de miedo nos hace sentir en paz con nosotros mismos. Si lo pensamos bien, la mayoría de los miedos que experimentamos son imaginarios y no nos ayudan a vivir bien. Vivir con miedo significa vivir preso […]

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No te regocijes en la felicidad de los demás, ¿por qué sucede?

No te regocijes en la felicidad de los demás, ¿por qué sucede? Si es difícil regocijarse en el bien de los demás, lo más probable es que haya un trastorno psicológico subyacente y, para ser exactos, un proceso depresivo.Última actualización: 27 de junio […]

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La desesperación, el dolor de la depresión.

La desesperación, el dolor de la depresión. Hay momentos en los que nos sentimos desesperados, angustiados por la búsqueda de sentido en lo que nos rodea, enojados con nosotros mismos y con los demás... Detrás de estas realidades psicológicas adversas, muy […]

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Una pelota en la playa para regular las emociones

Una pelota en la playa para regular las emociones La metáfora de la pelota en la playa es muy útil para gestionar emociones negativas como la ansiedad. A través de este ejercicio comprendemos e interiorizamos que ocultar o sofocar lo que nos incomoda o preocupa […]

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Superando el miedo a los pájaros

Superando el miedo a los pájaros Tener miedo a las aves puede causar dificultades en la vida diaria. En este artículo te proponemos una serie de ejercicios para superar esta fobia.Última actualización: 25 octubre, 2020La ornitofobia, o miedo a las aves, se […]

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Amor adictivo: ¿de qué se trata?

Amor adictivo: ¿de qué se trata? El amor adictivo es la trampa del apego emocional excesivo. La búsqueda de un amor salvador que acaba negando el amor a uno mismo.Última actualización: 21 de febrero de 2021El amor es un sentimiento atractivo, constructivo, […]

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Ansiedad patológica y ansiedad adaptativa

Ansiedad patológica y ansiedad adaptativa Sentirse ansioso cuando existe un riesgo, peligro o amenaza es saludable. Nos volvemos ansiosos por poder hacer frente a estas situaciones. El problema surge cuando los episodios de ansiedad no se deben a una amenaza real.Última […]

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Crisis personal: ¿qué emociones despierta?

Crisis personal: ¿qué emociones despierta? El análisis de las emociones que acompañan a una crisis interior nos aporta información útil para salir de ella. El tejido de la resiliencia depende muchas veces de una buena gestión de estas realidades personales. Escrito […]

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Regalos emotivos: ¿por qué son útiles para los niños?

Regalos emotivos: ¿por qué son útiles para los niños? Los regalos emotivos son una fórmula muy útil para premiar y hacer sentir queridos y apreciados a nuestros pequeños. Estos son gestos simples pero extremadamente poderosos.Última actualización: 08 septiembre, […]

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Querer estar solo puede ser bueno

Querer estar solo puede ser bueno La relación con nuestro yo interior es muy importante y solo se puede lograr con la soledad.Última actualización: 20 de abril de 2022La mayoría de nosotros entendemos la soledad desde una perspectiva negativa. Estar solo, sin […]

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Lidiando con la ira con principios budistas

Lidiando con la ira con principios budistas Algunos sentimientos son inevitables para el ser humano. En este artículo, revelaremos una serie de consejos inspirados en el budismo para lidiar con la ira. Última actualización: 01 de mayo de 2020Los budistas creen […]

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Lo opuesto a la depresión no es la felicidad.

Lo opuesto a la depresión no es la felicidad. Lo opuesto a la depresión no es la alegría o la felicidad, sino las ganas de vivir. Porque quien sufre de depresión no solo experimenta tristeza, sino la sensación de hundirse en un agujero negro donde no entra […]

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La culpa inconsciente y cómo se manifiesta

La culpa inconsciente y cómo se manifiesta La culpa inconsciente casi siempre está relacionada con hechos o situaciones respecto de las cuales existe un tabú o se perciben como insoportables.Última actualización: 16 de abril de 2019La culpa inconsciente se […]

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¿No poder relajarse? 3 posibles razones

¿No poder relajarse? 3 posibles razones ¿Sientes que nunca puedes relajarte? Te esfuerzas al máximo, conoces las técnicas pero no obtienes resultados, ¿por qué? ¿Qué hay detrás de esta dificultad?Última actualización: 14 octubre, 2020No relajarse puede […]

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En situaciones de caos, uno debe mantener la calma.

En situaciones de caos, uno debe mantener la calma. En situaciones de caos, uno debe mantener la calma. En situaciones donde el miedo provoca incertidumbre y pánico, se debe mantener la calma. Solo a través de un enfoque mental enfocado y relajado podemos aprovechar […]

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Compartir tus sentimientos - ¿Con quién?

Compartir tus sentimientos - ¿Con quién? Cuando compartimos nuestras preocupaciones y sentimientos, queremos ser comprendidos, no juzgados. Identificar a las personas que pueden desempeñar con éxito este rol es una habilidad que nos puede ayudar mucho y es […]

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Regulación emocional en entornos sanitarios

Regulación emocional en entornos sanitarios Los retos a los que se enfrentan cada día médicos, enfermeras, fisioterapeutas y todos aquellos que trabajan en el sector salud generan en ellos una serie de emociones que repercuten en su salud. Es difícil permanecer […]

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Cuando los impulsos nos controlan

Cuando los impulsos nos controlan Dominar los impulsos no es tarea fácil. Es casi como domar una bestia que vive dentro de nosotros. Te explicamos cómo sacar lo mejor de los impulsos antes de que tomen el control.Última actualización: 07 de mayo de 2020Hay […]

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El lado oscuro de la inteligencia emocional

El lado oscuro de la inteligencia emocional La inteligencia emocional es un concepto relativamente moderno. Estudiada y apreciada desde los últimos años, hoy queremos indagar en su lado más oscuro.Última actualización: 18 de febrero de 2022El concepto de inteligencia […]

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¿Estar solo o sentirse solo?

¿Estar solo o sentirse solo? Si estás leyendo este artículo probablemente ya te hayas sentido o te sientas solo. Entonces sabrás que no es lo mismo que estar solo y que una soledad deseada o buscada es diferente a una soledad impuesta y no deseada.Última actualización: […]

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Autocontrol emocional para manejar la ansiedad

Autocontrol emocional para manejar la ansiedad En el mundo caótico en el que vivimos, es fundamental aprender a calmar la mente para poder gestionar las situaciones que provocan ansiedad. Para ello, es posible poner en práctica una serie de técnicas de autocontrol […]

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Amor por los animales: ¿de qué depende?

Amor por los animales: ¿de qué depende? Amar a los animales nos enriquece, nos nutre y nos mantiene sanos. Sin embargo, no todas las personas experimentan estas sensaciones. ¿Por qué pasó esto? Averigüémoslo en este artículo.Última actualización: 04 agosto […]

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Ira reprimida: efectos sobre la salud

Ira reprimida: efectos sobre la salud A veces, detrás de un estado de ánimo ansioso o triste, hay ira reprimida. A la larga acaba manifestándose de alguna forma, normalmente muy negativa.Última actualización: 20 de enero de 2022La ira reprimida es una condición […]

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La sorpresa: una emoción fugaz e inesperada

La sorpresa: una emoción fugaz e inesperada La sorpresa es la emoción más corta de todas. Aparece de repente y desaparece con la misma rapidez.Última actualización: 28 de junio de 2020Imaginemos que no reaccionamos ante el descubrimiento de una fiesta que […]

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Los miedos atávicos más comunes

Los miedos atávicos más comunes La lista de miedos atávicos no es muy larga, pero sus causas son numerosas. Gran parte de nuestros miedos cotidianos provienen de miedos ancestrales que hemos heredado y que aún hoy nos ayudan a protegernos de las amenazas.Última […]

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Conexiones emocionales: un lugar de encuentro

Conexiones emocionales: un lugar de encuentro Las conexiones emocionales son la parte más agradable de nuestro mundo relacional. Gracias a ellos es posible el amor, la intimidad, la amistad o cualquier hilo que una a dos personas a un nivel profundo. Última […]

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¿Cómo controlar la ira?

¿Cómo controlar la ira? Ira, enfado, pérdida de control… son situaciones que no nos gusta vivir en nuestra propia piel. Pero, ¿por qué perdemos el control cuando estamos enojados? ¿Qué hay detrás de este comportamiento? Descubramos las causas y cómo […]

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Ofrecer apoyo emocional: cinco estrategias

Ofrecer apoyo emocional: cinco estrategias Aquí hay un "botiquín de primeros auxilios" para ofrecer apoyo emocional en situaciones de desesperación. Última actualización: 18 de febrero de 2022Es probable que en más de una ocasión hayamos estado cerca de […]

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Heridas del alma y dolores de cabeza

Heridas del alma y dolores de cabeza Los dolores de cabeza tienen mucho más que ver con las emociones de lo que piensas. ¿Quieres saber por qué? Aquí te lo contamos.Última actualización: 01 de enero de 2022El dolor de cabeza parece una sombra que nos envuelve […]

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La tristeza dura más que otras emociones

La tristeza dura más que otras emociones Hay momentos en que la tristeza se convierte en la emoción que parece prevalecer sobre todo. Podemos pasar semanas, incluso meses sintiendo su presencia y, por supuesto, sus efectos. ¿Por qué persiste durante tanto tiempo?Escrito […]