Rustam Saadvakass | La familia rusa del boxeo se dice a sí misma Rustam Saadvakass Te presentamos Rustam Saadvakass: Atleta, boxeador, entrenador e inventor, pero sobre todo padre de siete hijos, entrenados según su método único. Rustam y su esposa son campeones deportivos: él en box y ella en gimnasia y acrobacia. En […]
Bienestar Aprende a apreciarte a ti mismo Aprende a apreciarte a ti mismo Última actualización: 30 de abril de 2018Has escuchado miles de veces que tienes que aprender a apreciarte a ti mismo. Si las circunstancias de nuestra vida han sido favorables, probablemente no tengamos problema en darnos el valor […]
Levadura en escamas, suplemento de bienestar Utilizada desde la antigüedad, la levadura de cerveza siempre se ha utilizado para promover el bienestar y la belleza. La levadura de cerveza es un hongo que vive de materiales azucarados […]
Relaciones Contrato de sociedad: cómo preservar el amor Contrato de sociedad: cómo preservar el amor ¿Debe redactarse siempre un contrato de pareja con un código de conducta propio para garantizar a la relación un cierto grado de armonía?Última actualización: 21 septiembre, 2022Es muy romántico hablar de una […]
Bienestar ¿Cómo nos afectan los colores? ¿Cómo nos afectan los colores? Última actualización: 11 agosto 2015El marketing utiliza todos los trucos posibles para lograr sus objetivos. Es por esto que utiliza todos los recursos que tiene para lograr que un determinado producto o idea llame nuestra atención.Desde […]
Hígado, el programa detox: los alimentos adecuados y los que hay que limitar En este período de emergencia por Coronavirus ansiedad y estrés nos hacen compañía casi todos los días. Esfuerzo del hígado. En los momentos más exigentes, a menudo también caracterizados por comer en exceso y un estilo de vida sedentario, este órgano […]
Comunicación Los 3 "No" que tienes que aprender a usar en la vida Hay una buena razón por la que "No" es una de las primeras palabras que aprendemos a pronunciar desde una edad temprana. De hecho, los niños pasan por una fase de negación en la que dicen que no a todo, por principio y sin entrar en demasiados detalles. De esta […]
Crecimiento Personal Superar la adicción emocional Superar la adicción emocional Última actualización: 04 de mayo de 2022Los seres humanos son animales sociales, lo que significa que necesitan de los demás para vivir felices. ¿Pero en qué medida? ¿Qué línea distingue un vínculo saludable de la adicción […]
Entrenamiento de espalda completo en 4 ejercicios Entrenamiento de espalda completo en 4 ejercicios Los músculos de la espalda son muchos y con diversas funciones. A menudo estos grupos de músculos no reciben la debida atención, esto es contraproducente tanto en términos estéticos como en particular en términos […]
Los alimentos como defensa natural: alimentos "anticancerígenos" Todo lo que introducimos en nuestro cuerpo se convierte literalmente en parte de nosotros. Por eso es fundamental cuidar tu alimentación. Por el lado de la prevención, puede ser útil […]
Protein Pro - ProAction Acerca de Protein Pro - ProAction PROTEIN PRO - PROACCIÓN Complemento alimenticio de albúmina de huevo pura y vitaminas. FORMATO Pack de 725 gramos Sabor Cacao y vainilla COMPOSICIÓN Claras de huevo; Aroma; Guar; Xantano; Edulcorante: sucralosa; […]
Relaciones Soledad en el amor: estás ahí, pero te ignoro Soledad en el amor: estás ahí, pero te ignoro Sabemos que el amor no es la cura para la soledad, de hecho no hay peor sufrimiento que haber encontrado el amor de nuestra vida y de repente sentir la soledad de la indiferencia, la lejanía y la frialdad emocional.Escrito […]
Entrenamiento en el agua: Ejercicios para hacer en el mar Introducción Es posible aprovechar las vacaciones en la playa para realizar un entrenamiento específico. Entrenamiento en el agua, de hecho, es muy útil: ayuda tonifica tus músculos, adelgaza, esculpe la silueta, sin […]
Conflictos: ¿Por qué ocurren? Todos, en un momento determinado en nuestra vida nos hemos visto envueltos en un conflicto. A veces nos encontramos en el mismo sin darme cuenta. Por eso, analiza por qué aumentar conflictos No es algo inútil pero puede ayudarnos a resolverlos a partir de la […]
Fruta superior de febrero: pomelo rosa Il Toronja rosa es ligeramente más rico en azúcar que el amarillo y, en consecuencia, tiene un sabor ligeramente menos amargo. Es un híbrido entre la toronja Citrus maxima y la naranja […]
Hábitos Las 15 causas reales del fracaso ¿Cuáles son las verdaderas causas del fracaso? Descúbrelo en este artículo. Solo una cosa hace imposible un sueño: el miedo al fracaso.Paulo Coelho Intenta preguntarle a alguien cuáles son los principales causas de falla en la vida o en el trabajo […]
Hábitos Cómo escribir un diario personal funcional En este artículo descubrirás como escribir un diario personal efectiva. El diario siempre ha despertado cierta fascinación: los capitanes de los barcos, los graduados del ejército y, en ocasiones, la gente corriente lo llevaban. El diario todavía está […]
Potasio: propiedades, beneficios, curiosidades Il potasio es un elemento químico con propiedades antibacteriano. Útil en las alteraciones del metabolismo del agua, en forma de cristal se utiliza como desodorante natural. Averigüemos mejor. > ¿Qué es el potasio? > Beneficios > Requerimiento […]
Bienestar La belleza psicológica enamora los sentidos La belleza psicológica enamora los sentidos Última actualización: 06 2016 noviembreLa belleza física no lo es todo. En efecto, el peso que la belleza física tiene sobre nuestras emociones va dirigido a un único y fugaz propósito: la pasión. En reversa, […]
Bienestar Todo lo que luchamos, lo cultivamos (negación emocional) Todo lo que luchamos, lo cultivamos (negación emocional) Última actualización: 18 septiembre, 2015Todas las emociones que escondes u opones persisten. ¿Alguna vez has escuchado esto antes?A veces, en psicología, se dice que el dolor es la mejor cura. Esta […]
Bienestar ¿Somos elefantes encadenados? ¿Somos elefantes encadenados? Última actualización: 22 marzo, 2015"El elefante no se escapa porque está atado a una estaca desde que era muy pequeño..."Fue Jorge Bucay quien nos regaló esta excelente historia que nos hace reflexionar sobre todos nuestros […]
Avena, beneficiosa para el intestino Avena: que es y propiedades nutricionales L'avena es una gramínea presente en toda Europa. El cultivo se adapta bien a Cuenca mediterranea, pero también en climas más fríos: mientras […]
Calentar en 5 minutos | Los 3 mejores ejercicios para calentar Calentar Como ex bailarina, sé lo importante que es la calentamiento muscular antes de cualquier actividad. Aunque ya no practico la disciplina como lo hacía hace unos años, realmente no puedo prescindir de ella. Por costumbre sigo usando pequeños ejercicios […]
Bienestar Para sacar lo mejor de los demás, tienes que dar lo mejor de ti. Para sacar lo mejor de los demás, tienes que dar lo mejor de ti. Última actualización: 08 2016 noviembreSeguro que en tu vida te habrás sentido frustrado porque alguien con un gran potencial no estaba dando lo mejor de sí mismo. Quizás alguna decepción te […]
Salsa de soja: como hacerla en casa En la cocina oriental el salsa de soja se ha utilizado como condimento durante cientos de años. Ahora tenemos salsa de soja envasada, producida a nivel industrial, pero aún puedes experimentar […]
Pasta: los beneficios de los nuevos tipos por Francesca SoccorsiLos estantes de tiendas y supermercados abundan de pastas nuevas que hacen cosquillas al paladar de los consumidores y son del agrado de los nutricionistas, tanto […]
Comunicación 5 actitudes que separan más que cualquier distancia Hay actitudes que separan más de mil kilómetros o un océano. La cercanía emocional no se mide en metros o centímetros, sino en la armonía psicológica que uno siente. Para ello, puedes estar rodeado de mucha gente y aún sentirte solo, o aparentemente estar […]
Piel radiante y vitaminas: lo que necesita para un rostro radiante Vitaminas para la piel Le vitamina se encuentran entre los ingredientes más eficaces de formulaciones cosméticas. Disponibles solos, es decir, como […]
Bienestar ¿Tienes miedo del amor verdadero? ¿Tienes miedo del amor verdadero? Última actualización: 04 de diciembre de 2016Tenemos relaciones para una noche, unas horas, un día o un mes. Nada que nos enganche, que nos haga sentir algo que vaya más allá del deseo, que significa amar, demostrar sentimientos, […]
Los 10 ladrones de energía A menudo tenemos hábitos, formas de pensar, actitudes y comportamientos que juegan en nuestra contra. Son los "ladrones de energía", en el sentido más literal del término, porque roban nuestras fortalezas, las mentales y las físicas, desviándolas hacia preocupaciones […]
Ansiedad Cómo combatir la ansiedad en la era de la información ¿Cuántas veces nos hemos propuesto cambiar? A veces nos gustaría que el día tuviera 25 horas. Quizás queremos reducir la excesiva cantidad de trabajo, buscar más tiempo para nosotros mismos, aprender a ver la vida desde una perspectiva diferente que […]
Magnesio, efectos de carencia y exceso El cuerpo de un adulto contiene aproximadamente 25 mg de magnesio; más de la mitad se encuentran en huesos, aproximadamente un tercio en musculatura, el resto se distribuye principalmente […]
Vino, propiedades y beneficios El vino es una bebida alcohólica obtenida de la uva rica en polifenoles que, si se bebe con moderación, es útil contra trastornos cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes y demencia. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios del vino > […]
Oro: propiedades, beneficios, curiosidades Ellos es un mineral útil contra problemas de visión, impotencia y conocido por aportar energía vital y coraje. Averigüemos mejor. > Que es el oro > Propiedades y beneficios > […]
Ciambellone: 20 recetas para todos los gustos Il ciambellone ¿Es uno de los dulces que tanto amabas en la infancia? Entonces solo necesitas tener disponible un molde adecuado, elegir la versión de la dona casera que prefieras e intentar prepararla. Sirve la rosquilla como merienda o para el desayuno pero […]
Autoestima Las causas más comunes de la inseguridad Las causas más comunes de la inseguridad Podemos sentirnos inseguros por varios motivos: miedo al fracaso, a ser juzgados negativamente o a tener poca confianza en nosotros mismos. Te proponemos algunas estrategias para sentirte más seguro.Última actualización: […]
Azúcar de palma de coco: propiedades, calorías, valores nutricionales Azúcar de palma de coco, un edulcorante natural cada vez más popular, tiene buenos nutrientes y un índice glucémico relativamente bajo. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es el azúcar de palma de coco? > 2. Propiedades y valores nutricionales del azúcar […]
Para bajar de peso, no cambie de una dieta a otra. Primero el Dukan, luego el Lemme y luego nuevamente el Dieta paleo, solo por mencionar los más famosos: prueba también todas las dietas en circulación bajar de peso? Este no es el […]
Bienestar Los amigos son la familia que eliges Los amigos son la familia que eliges Última actualización: 24 agosto 2015Hay gente que nos alegran la vida por el simple hecho de que accidentalmente se cruzan en nuestro camino. Algunos de ellos lo recorren junto a nosotros., otros apenas vislumbramos entre […]
Hábitos Técnicas de autoconsuelo Técnicas de autoconsuelo Proporcionar consuelo y apoyo para nosotros mismos es tan importante, o más, que dárselo a los demás. Sin embargo, estamos más acostumbrados a criticarnos por nuestros errores que a ser compasivos con cada caída y decepción.Última […]
Calcular el colesterol HDL Ver también: conversión de colesterol - triglicéridos mg / dL mmol / L Relación LDL / HDL Algunos laboratorios se limitan a detectar la concentración plasmática de colesterol […]
Cómo ser feliz pase lo que pase en tu vida Aprender a ser feliz es la cosa más importante. O cómo vivir en paz si lo prefiere. Todos queremos estar y sentirnos bien y hoy te enseñaré 6 pasos que te harán feliz, por siempre. ¿Posible? ¡Sí! Esto es lo que propongo: Aprenda a experimentar emociones […]
Medio peso muerto rumano Sinónimos El ejercicio de peso muerto medio rumano también se conoce como peso muerto medio romeniano, peso muerto romeniano, peso muerto rumano, peso muerto rumano. Tipo de ejercicio El peso muerto medio rumano es un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Hiperextensiones Iperestensioni […]
Setas japonesas: descubre sus propiedades De los bosques del sol naciente a los estantes de la farmacia y los dioses negozi bio. Es el largo camino recorrido por el Hongos medicinales japoneses, que están experimentando un verdadero […]
Crecimiento Personal Crecimiento personal: los 10 mejores podcasts Los podcasts que no debe perderse si es un entusiasta de la superación personal o ... simplemente quiere escuchar algo interesante en su iPod. ¿Sabes por qué compré mi primer iPod (suponiendo que te importe)? ¿Por qué es un objeto genial? Quizás. ¿Por […]
¿Es útil soñar despierto? Le ha sucedido esto a usted encontrarte perdido con el "entra nuvole¿Mientras leía un libro o miraba una película? Es un nivel de percepción en el que estamos tan identificados con nuestros pensamientos o actividad, que nos separa del mundo exterior y nuestro […]
Hierro en la dieta Hierro en la dieta todos los días es como el calcio para los huesos: una sustancia sin la cual nuestro organismo no se mantendría. Hierro en la dieta: ¿cuánto lo necesitamos […]
Día de Acción de Gracias: 10 razones principales para no comer pavo en el Día de Acción de Gracias Hoy en Estados Unidos es el Día de Acción de Gracias y el Departamento de Agricultura de EE. UU. ha estimado que 47 millones de pavos se cocinarán para lo que puede considerarse la fiesta más sentida por los estadounidenses. Ayer en la Casa Blanca, como de […]
Bienestar Monumentos inspirados en el amor: 5 maravillosos ejemplos Monumentos inspirados en el amor: 5 maravillosos ejemplos Última actualización: 29 de marzo de 2018A lo largo de la historia ha habido muchos hombres, más o menos poderosos, que en un momento dado de sus vidas han decidido tener algún monumentos inspirado […]
Vegilicious Veggie Shop: el primer supermercado vegano de Europa en Alemania Es la primera supermercado vegano de Europa. Para inaugurarlo a finales de febrero en la ciudad de Dortmund, Alemania, una joven pareja, Kim y Raf, que tras vender sus productos online desde hace algún tiempo, han decidido abrir una tienda real. Como informa […]
Bienestar 7 lecciones de vida que nos dan los hermanos 7 lecciones de vida que nos dan los hermanos Última actualización: 20 agosto 2015 Sonrío porque eres mi hermano. Y me río, porque no puedes hacer nada al respecto. Podemos discutir con ellos, negarlos, ignorarlos, fastidiarlos y quejarnos de multitud de cosas. […]
Relaciones Mediación familiar en separación Mediación familiar en separación En los últimos años se ha dado mayor importancia a los conflictos familiares y sus consecuencias. Durante una separación, por lo tanto, se presta gran atención a resolver estas dinámicas.Última actualización: 17 de febrero […]
Crecimiento Personal Buenas intenciones: ¿conoces los 7 principios del Bushido? Puedes hacer tantas listas de buenas intenciones como quieras, pero si no aprendes a respetar los 7 principios del Bushido difícilmente harás ninguna. "Rápido como el viento, silencioso como un bosque e inamovible como una montaña". Clan Takeda. Cuando te […]
Bienestar No es necesario lastimar para enseñar o sufrir para aprender No es necesario lastimar para enseñar o sufrir para aprender Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembrePara enseñar la belleza de la vida, no se necesitan gritos, malas palabras o actitudes ásperas. […]
Trigo duro y trigo blando: ¿cuáles son las diferencias? Lo confieso: me siento un poco como en casa, escribir sobre este tema: ser llamado Farina por el apellido y pertenecer a generaciones de panaderos da cierta confianza. Sin embargo, dado […]
Vino vegano: llega la certificación del brindis libre de crueldad animal Incluso el vino, en algunos casos, implica la adición de sustancias de origen animal, tanto en el viñedo como en la bodega durante la elaboración, de la albúmina a la caseína, de […]
Crecimiento Personal Crecimiento postraumático: ¿en qué consiste? Crecimiento postraumático: ¿en qué consiste? Hay quienes se sienten devastados y mortificados ante los obstáculos. Para otros, en cambio, la adversidad representa un proceso de transformación personal sin precedentes. Pero, ¿qué determina uno u otro camino? […]
Verduras de temporada, mayo A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en mayo. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Espárragos > 3. […]
Felicidad 7 libros que cambian tu vida retorciéndola (para mejor) Libros que cambian tu vida: los 7 que cambiaron mi existencia. El cambio nunca es doloroso, solo la resistencia al cambio lo es.Buda Como escribo a menudo, el cambio es un proceso que involucra diversos aspectos de nuestra existencia y que […]
Bienestar GABA: neurotransmisor de la calma GABA: neurotransmisor de la calma Última actualización: 06 septiembre, 2020¿Te sientes emocionado, irritable o triste sin razón aparente? ¿Es una sensación que te invade con cierta frecuencia? Si bien puede haber varias explicaciones, una posibilidad es que […]
Semilla de colza, propiedades y cómo utilizarlas. I colza se obtienen de la planta Brassica campestris de la familia Brassicaceae. Útil para el salud del corazon, el aceite que se obtiene se utiliza para su propiedades hidratanteses […]
Bienestar 7 consejos para lidiar con la pérdida emocional 7 consejos para lidiar con la pérdida emocional Última actualización: 14 marzo, 2017La dimensión afectiva está ligada a la cercanía o disposición positiva hacia algo o alguien. Es un estado de empatía que engloba el universo de las emociones. La existencia […]
Familias difíciles: ¿cómo manejarlas? No elegimos la familia en la que nacemos. De hecho, es una verdadera lotería. donde el azar lo decide todo. Hay familias maravillosas, funcionales y saludables, en el que los niños crecen rodeados de amor y comprensión y llegan a su fin para convertirse en adultos […]
Emociones Cirugía estética y bienestar psicológico Cirugía estética y bienestar psicológico ¿Qué estado emocional se tiene después de una cirugía estética? Respondamos a esta y otras preguntas para que conozcamos los desafíos mentales de tal elección.Última actualización: 17 de junio de 2022Desde pequeños […]
Bienestar Una sonrisa y buen humor para mejorar la relación de pareja Una sonrisa y buen humor para mejorar la relación de pareja Última actualización: 26 de abril de 2015Sonreír ayuda a aliviar la tensión y el estrés, mejora el estado de ánimo, mejora la creatividad y aumenta la energía. La sonrisa también juega un papel […]
Okra: que es y como usarlo en la cocina Originario de África, okra o okra (Abelmoschus esculentus) es una planta que ama los climas cálidos y crece bien incluso en nuestras latitudes. "Si lo siembras ahora en macetas en casa […]
Trabajo No sentirse apreciado en el trabajo: ¿qué hacer? No sentirse apreciado en el trabajo: ¿qué hacer? Si no te sientes apreciado en el trabajo, tal vez sea hora de hacer algo para cambiar la situación. Estas ideas ayudarán a identificar el valor agregado que podemos aportar a la empresa.Última actualización: […]
Ácidos grasos: ¿sabemos qué son y en qué se diferencian? Hablar de grasas siempre te hace pensar en carne. Verdadero. Sin embargo, existen "familias" de grasas que son buenas para su salud y otras que le perjudican gravemente. El tema es un […]
Bienestar Amo mi libertad y dejo libres a las personas que amo Amo mi libertad y dejo libres a las personas que amo Última actualización: 07 de febrero de 2016En muchas ocasiones nos aferramos a alguien a quien amamos, con la ilusión de que no dejará de amarnos, de que siempre estará a nuestro lado, sin darnos cuenta […]
Bienestar Trastornos psicosomáticos: cuando la mente hiere al cuerpo Trastornos psicosomáticos: cuando la mente hiere al cuerpo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLos trastornos psicosomáticos son evidencia del impacto que la mente puede tener sobre el cuerpo. […]
Relaciones La dependencia emocional y el objeto de deseo La dependencia emocional y el objeto de deseo La elección de una pareja emocionalmente dependiente no es fruto del destino. En muchos casos es el resultado de una búsqueda inconsciente. Última actualización: 13 marzo, 2022A menudo, las personas que han tenido […]
Fruta superior de septiembre, higos Los higos son frutas ricas en potasio., hierro y calcio. Aportan muchas vitaminas, en particular vitamina B6. A menudo se habla de los higos como una fruta particularmente calórica. En realidad, sin embargo, son más o menos promedio y tienen menos calorías que […]
Amor eterno: vivir felices para siempre (en realidad) Si pudieras vivir un amor eterno, si tu relación podría ser feliz, para siempre¿Dirías que no? Puede que no lo crea, pero le aseguro que es posible. Y también explicaré por qué y cómo: ¿Pero quién dijo que solo funciona en los cuentos de hadas? Mide […]
Trabajo Motivación en el trabajo: 6 técnicas Motivación en el trabajo: 6 técnicas Última actualización: 04 septiembre, 2020La motivación en el trabajo es un aspecto importante en el desarrollo de nuestra vida profesional. Aunque en teoría este elemento siempre debería estar presente, en realidad, con […]
Hábitos Cómo escribir un diario eficaz (en 5 minutos) Nunca te dicen cómo escribir un diario, pero todos los expertos te aconsejan que lo lleves. Ha llegado el momento de escribir páginas de diario eficaces. "Escribir un diario es la forma en que mi vida cobra sentido". Pat Conroy. Ahora he perdido la cuenta […]
Estudios Quieres estudiar en la universidad: como encontrarlo de inmediato "¡Quieres estudiar en la universidad, salta encima de mí!" ¿Qué estudiante no ha dicho estas palabras de vez en cuando? Creo que el El fatídico síndrome del deseo cero de estudiar en la universidad es bastante frecuente.. Les puedo […]
Presión mínima baja generalidad La baja presión mínima es la condición médica en la que el valor de la presión diastólica está constantemente por debajo de 60 mmHg. […]
Memória Charlie Brown y las técnicas de la memoria Después de tantos años de lidiar con la memoria y el crecimiento personal, todavía me sorprende cómo las mejores lecciones e ideas a menudo provienen de cosas simples, con las que te encuentras casi por casualidad mientras lees un artículo, paseas por la calle […]
Emociones Estado de ánimo y emociones: en qué se diferencian Estado de ánimo y emociones: en qué se diferencian ¿Podrías distinguir entre el estado de ánimo y las emociones? Se ven iguales, pero en realidad no lo son. Ambos tienen particularidades que definen cómo nos sentimos en el día a día.Última actualización: […]
Picnic: cuando la comida rápida se vuelve vegana y libre de crueldad animal Encontrar un lugar barato donde comer buena comida vegana no siempre es una tarea fácil, especialmente si estás en una ciudad tan famosa por su carne, y en el que su consumo está tan enraizado, como Buenos Aires. Pero Picnic, el primero Inaugurada comida rápida […]
Pan Carasau: beneficios, valores nutricionales, receta. , Naturópata Pan de Carasau es un típico pan fino y crujiente de Cerdeña con notables propiedades nutricionales pero que debe consumirse con moderación en caso de sobrepeso o diabetes. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios del pan […]
Mangostán: propiedades, beneficios, como comer Il mangostán, el fruto de la Garcinia mangostana, es rico en agua y acido folico, y es útil para proteger la piel y el sistema nervioso. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Mangostán, aliado de > Calorías, valores nutricionales y propiedades […]
Espinaca, una recarga de energía por Valeria GhittiELIGE ESTO85% de las espinacas están congeladas de la industria alimentaria o procesados para obtener platos preparados pero, si lo desea, puedes tenerlos frescos […]
Emociones Agresión: cuando es una manifestación de miedo Agresión: cuando es una manifestación de miedo La agresión es una manifestación del miedo, pero el miedo suele estar oculto. Al aprender a reconocerlo y manejarlo, es posible reducir los comportamientos agresivos.Última actualización: 30 agosto 2021En la […]
Trigo sarraceno: 10 recetas fáciles de probar Il alforfón desde el punto de vista botánico no es un cereal de verdad pero en la cocina podemos utilizarlo como si lo fuera, partiendo de sus granos. Aprendemos a cocinar al estilo sarraceno de muchas formas diferentes. En la cocina el alforfón es una valiosa […]
Hábitos 5 hábitos de la gente eficiente 5 hábitos de la gente eficiente Última actualización: 14 septiembre, 2019 “Ahora estoy convencido de que el método más simple será el que resulte más eficaz" (Martin Luther King) Las personas eficientes consiguen todo lo que se proponen. Sus sueños, las […]
Bienestar Los 5 pecados emocionales Los 5 pecados emocionales Última actualización: 08 octubre, 2015A menudo hablamos de las muchas herramientas útiles para hacerlo bien bienestar emocional y desarrollo personal, para hacernos sentir completos y felices por dentro. Sin embargo, a veces también […]
Kiwi, el laxante natural El kiwi es uno baya comestible producido a partir de una planta conocida con el nombre científico de Actinidia deliciosa o chinensis. Plantas de kiwi no son árboles reales en el sentido […]
Mielosupresión generalidad La mielosupresión es una condición médica caracterizada por un producción reducida de células sanguíneas por la médula ósea. También conocido como mielosupresión o mielotoxicidad, es uno de los más importantes efectos secundarios de los […]
Profiteroles: calorías bajo control Es uno de los postres más populares, especialmente en la versión con chocolate caliente, pero también es muy calórico, porque, además de la crema de los bollos de nata, incluye nata […]
Máquina para entrenamiento de terneros | Todo lo que necesitas saber Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Los terneros Terneros, el drama, […]
Normopatía: el deseo anormal de ser como los demás. Sé normal. Haz lo que hacen los demás. Querer lo que quieren los demás. Persiga las metas que persiguen los demás. Piensa como los demás ...Hay dos fuerzas antagónicas en cada persona: una que conduce a la individuación y otra que promueve la socialización. […]
Fallar, fallar y fallar… ¡para lograr el éxito! En un sitio que ya no recuerdo como era Leí una frase que me llamó mucho la atención: “Mucho A menudo, el problema no es que no hayamos tenido suficiente éxito. sino que nunca lo somos perdedores un número suficiente de veces ". Evidentemente, esta idea […]
Tarta de mermelada: 10 recetas para todos los gustos La tarta de mermelada es tu postre favorito? Puedes preparar el tarta de mermelada en muchas versiones diferentes, variando el relleno o los ingredientes para hacer la base. Para la base de tu tarta casera puedes preparar una masa quebrada en la versión clásica […]
Sarcopenia: nutrición y dieta Introducción ¿Qué es la sarcopenia? La sarcopenia es una forma particular de pérdida de masa muscular (atrofizzazione) debido aenvejecimiento y / oa un riduzione del movimiento físico general - hastainmovilidad. Nota: […]
Emociones ¿Es posible vivir sin miedo? ¿Es posible vivir sin miedo? Inseguridades y miedos salpican la existencia de muchas personas, con efectos psicológicos y conductuales. A ver si es posible vivir sin miedoÚltima actualización: 29 de junio de 2020A muchas personas les gustaría poder vivir sin […]
Bienestar 7 cosas que puedes hacer cuando te sientes estresado Acciones prácticas para combatir el estrés diario y afrontar los retos diarios. "No es el trabajo lo que mata a la gente, son las preocupaciones". Henry Ward Beecher. En los últimos meses he enfrentado períodos de trabajo relativamente intenso y lamentablemente […]
Cálculo de edad Definición y grupos de edad Podemos definir la edad de un individuo como el tiempo transcurrido desde su nacimiento. Durante este período de tiempo tiene lugar el proceso natural de crecimiento, maduración e involución de las diversas cualidades y habilidades […]
Azafrán: propiedades, uso, valores nutricionales Lo azafrán es una especia rica en carotenoides y vitaminas, útil para alteraciones del estado de ánimo, como sedante y antiespasmódico. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios del azafrán > Calorías y valores […]
Calprotectina Fecale generalidad La calprotectina es una proteína que se une a sustancias como el calcio y el zinc. Se encuentra en casi todas partes del organismo, pero […]
Proteína y deporte: ¿que hay que saber? El de la proteína es un grupo de biomoléculas grandes (macromoléculas) formado por una o más cadenas de aminoácidos. Le proteína no son todos iguales y se diferencian entre sí precisamente en su secuencia de aminoácidos. Dentro de los organismos […]
Kale: 10 recetas buenas y sabrosas con "kale" Il col rizada es una verdura de invierno que resiste el frío y es una de las verduras más saludables que existen. Podemos utilizarlo como ingredientes para preparar numerosos platos, sobre todo de primeros y segundos platos, pero también hay quienes añaden […]
Crecimiento Personal 33 consejos para triunfar Un poco por casualidad armé esta colección de ideas sobre el éxito. Algunas cosas pueden parecerte triviales, pero en mi opinión hay muchos buenos consejos para tener éxito en la vida. ¡Disfruta de la lectura! 33 consejos para triunfar El mayor […]
Los bloqueos mentales que te impones te impiden seguir adelante A veces, el único barrera que nos impide avanzar y lograr nuestras metas somos nosotros mismos, o mejor dicho, nuestra mente. Es muy simple: si no controlas tu mente, terminará controlando a ti. No hace falta decir más, en algún momento de la vida, donde todos […]
Pandano, que es y como se usa Il pandanus es una planta herbácea tropical que viene utilizado tradicionalmente como hierba aromática en Cocina indonesia, tailandesa, vietnamita y malaya. El pandanus también se […]
¿Cómo reducir los triglicéridos? | Efectos del ejercicio físico Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. ¿Cómo reducir los triglicéridos? Los […]
10 alimentos rojos que te hacen adelgazar Si quieres desintoxicarte, desinflar, perder kilos, tienes que apuntar a frutas y verduras rojas. Ecco 10 alimentos para incluir en el menú. Contienen pigmentos, antioxidantes y muchas otras sustancias preciosas. Descubrir, comida por comida. […]
Prueba de malvavisco, ¿cómo resistir? En 1972, en un jardín de infancia de California, el profesor Walter Mischel de la Universidad de Stanford llevó a cabo un experimento psicológico, la prueba de marhsmallow, que hizo la historia de las ciencias sociales. Los protagonistas del experimento fueron […]
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Garbanzos: propiedades, calorías, recetas Los garbanzos son un alimento completo útil para el corazón y contra el colesterol. Descubre las propiedades beneficiosas, las calorías, cómo utilizarlas en la cocina. Los garbanzos son las semillas de la planta Cicer arietinum, de la familia Fabaceae. […]
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Lo que la gente piensa de ti es su problema, no el tuyo Cuenta la leyenda que un día, un discípulo visiblemente agitado llegó a casa de Sócrates, el gran filósofo griego.- ¡Maestro! Quería decirte que he oído a un amigo tuyo hablar mal de ti ... Sócrates lo interrumpió de inmediato: - ¡Espera! ¿Ya pasaste […]
Chioggia: propiedades, valores nutricionales, calorías La achicoria de Chioggia, rosa de Chioggia, radicio de Ciosa (en el dialecto de Chioggia) y una verdura perteneciente a la familia de la achicoria. Tiene propiedades diuréticas, laxantes, tónicas y digestivas y es útil para la salud del hígado, los intestinos […]
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Los abuelos, "magos" que crean maravillosos recuerdos para sus nietos. “A veces, el amor perfecto no llega hasta el primer nieto”, dice un proverbio galés. Y lo cierto es que cuando un abuelo o una abuela ven por primera vez a su nieto, sienten una serie de emociones indescriptibles.El amor tiene muchas facetas y es fantástico […]
Parálisis de análisis: cuando pensar demasiado te detiene Nuestra sociedad exalta el pensamiento y la razón, pero en algunos casos pensar demasiado puede resultar contraproducente y provocar lo que en psicología se conoce como "parálisis del análisis". El concepto en sí no es nuevo, ya que también inspiró uno […]
Parientes desconocidos del lichi. Lychee es el fruta tropical de origen chino quizás el más conocido y suele acabar en nuestro carro de los puestos de frutas exóticas de los supermercados y pueblos durante la época […]
¿Perder peso? Los "resortes" adecuados Un reciente Encuesta Doxa tome una fotografía de las metas que empujan a los aldeanos a ponerse a dieta. En primer lugar está el salud (58%), luego autoestima (38%), el deseo de reingresar al tamaño del año anterior […]
frases y aforismos Frases de Amor: Cortas y Largas, para Leer y Compartir La colección más extensa de frases y citas sobre el Amor (más de 400 citas), para leer, compartir, poner como pie de foto en las redes sociales y dedicar a la persona amada. Citas sobre el amor: cortas y largas Acabas de leer que hay más de 400 citas […]
Ñoquis de patata: 10 recetas para aderezarlos Las ñoquis de patata son uno de los platos clásicos de la cocina tradicional de su país. Cuando pensamos en la pasta casera no podemos olvidarnos de los fantásticos ñoquis de patata que solían preparar nuestras abuelas. Unos simples ingredientes auténticos […]
Tonificar piernas y glúteos: los mejores ejercicios Realice este entrenamiento tonificante para la parte inferior del cuerpo ¿Nalgas de acero? Este ejercicio para tonificar piernas y glúteos es lo que estabas buscando. Especialmente diseñado para saltar en la parte inferior del cuerpo, es posible que no pueda […]
Pastel de limón: 10 recetas y variaciones para probar La pastel de limon es un postre que puedes preparar en numerosas versiones, siguiendo la receta clásica, el receta vegana o sin gluten. Puedes decidir preparar una tarta de merengue de limón o una tarta de limón sin mantequilla, por ejemplo. Aquí hay 10 posibles […]
Ansiedad Cómo manejar la ansiedad de manera efectiva La ansiedad es una constante en nuestras vidas y puede ser difícil de manejar a veces. Sin embargo, con el método correcto, es posible reducirlo al mínimo. Respira: Hay muchas formas de manejar la ansiedad ¿Conoces esa sensación del corazón latiendo […]
Bienestar Cuidado personal para mamás ocupadas Cuidado personal para mamás ocupadas Proteger la salud física y emocional de las mamás ocupadas es muy importante. Puedes seguir algunas prácticas sencillas Última actualización: 24 marzo, 2022Cada vez más personas se dan cuenta de que el cuidado personal […]
Nutrición vegana: ¿es mayor el riesgo de fracturas? Dieta vegetariana y vegana y salud ósea Siga una dieta vegetariana o vegana podría aumentar yoel riesgo de fracturas, según un estudio reciente publicado en la revista científica […]
Exceso de flúor: síntomas, causas, nutrición El exceso de flúor, que suele encontrarse en los dientes manchados, puede deberse al abuso de suplementos, al mal funcionamiento de los riñones o al agua. Rara vez es causado por la nutrición. Descubramos mejor cómo curarlo. > 1. Síntomas de exceso de flúor > […]
Bienestar 7 momentos en los que es mejor callarse 7 momentos en los que es mejor callarse Última actualización: 13 de junio de 2015¿Cometiste un error al hablar demasiado? A todos nos ha pasado más de una vez, y casi siempre son situaciones en las que te encuentras sin querer. Puede ser una broma que arruinó […]
El sentimiento de culpa: pretenderlo para eliminarlo La culpa es una de las emociones más paralizantes y destructivas que uno puede experimentar. Hay personas que tienen una especie de vocación por la culpa, ya que no solo sufren por lo que han hecho sino también por lo que creen que pueden hacer. […]
Bienestar No es suerte: es constancia, esfuerzo y sacrificio No es suerte: es constancia, esfuerzo y sacrificio Última actualización: 18 de diciembre de 2016No es suerte ni un capricho del destino. Si llegué a donde estoy y a ser dueño de lo que tengo fue gracias a los valores que no necesitan espectadores: constancia, […]
Hojas de nabo: propiedades, calorías, recetas. Las hojas de nabo son alimentos desintoxicantes ricos en ácido fólico. Descubre las propiedades y calorías de las hojas de nabo, cómo almacenarlas y prepararlas en la cocina. Le hojas de nabo (Brassica campestris, variedad cymosa) pertenecen a la familia […]
Relaciones La leyenda del hilo rojo Una noche, de camino a casa, un niño se encontró con un anciano en pies bajo la luz de la luna. El hombre le dijo al niño que estaba atado a su futuro. esposa le dio un hilo rojo, y señaló a la mujer a la que estaba destinado. El niño, que no estaba en absoluto […]
Crecimiento Personal Volverse más tolerante de 4 maneras Volverse más tolerante de 4 maneras Ser más tolerante significa abrir la mente, escuchar y respetar las opiniones de los demás, incluso cuando no las compartimos. Descubre cómo desarrollar esta habilidad. Última actualización: 18 de febrero de 2022La tolerancia […]
Probióticos: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran Los probióticos son microorganismos vivos se encuentra en los alimentos fermentados o se puede tomar en forma de suplemento. Realizan numerosas e importantes funciones, que se refieren […]
Comunicación Nunca pelees una batalla de ingenio con una persona desarmada "Me niego a librar una batalla de inteligencia con una persona desarmada", dijo Mark Twain, un escritor que pasó a la historia por la ingeniosa ironía que vertió en sus obras y por el carácter indomable que se parecía más al "salvaje" Huck que a el Tom "civilizado". […]
Bienestar Solo por hoy cierra los ojos e imagina que tus sueños se hacen realidad Solo por hoy cierra los ojos e imagina que tus sueños se hacen realidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSólo por hoy, permítete sentir la vida con la misma esperanza de un niño. Solo […]
Autoestima Vampiros de energía: quiénes son y cómo deshacerse de ellos Vampiros de energía que nos chupan las energías: veámoslas. Debemos tener cuidado con dos categorías de personas: las que no tienen personalidad y las que tienen más de una.Anonimo A menudo escuchamos sobre los llamados ladrones de energía psíquica […]
Aceitunas de mesa: cómo elegirlas Demasiada sal en las aceitunas de mesa "Demasiada sal en las aceitunas de mesa" es lo que afirmaron los expertos de la asociación Action on Salt de la Universidad Queen Mary de Londres. […]
Bienestar La regla: una regla simple para vivir sin estrés Si quieres vivir sin estrés, primero debes aprender a respetar esta sencilla regla. "La actitud correcta puede convertir el estrés negativo en estrés positivo". Hans Selye. Periodo de vacaciones, en teoría deberías ser agradable relajado, tal vez tirado […]
Hábitos Malos hábitos: elimínelos en 5 pasos Cómo cambiar los malos hábitos en 5 pasos. "'Es más fácil prevenir los malos hábitos que cambiarlos". Benjamin Franklin. Este año decidí ser un poco bastardo ... Esperé 3 semanas completas antes de publicar este artículo, porque estadísticamente esta […]
Bienestar Cosas buenas le pasan a quien sabe esperar Cosas buenas le pasan a quien sabe esperar Última actualización: 11 agosto 2015“Paciencia”, esta palabra otra vez. El que espera está desesperado y confundido. Sobre todo ante la incertidumbre de no saber cuándo ocurrirá lo que nos espera.No te canses […]
Endulza sin lastimarte Averigüemos qué tipos de azúcar son malos y cómo reemplazarlos con edulcorantes naturales. El enemigo del organismo: el azúcar blanco Resaltemos de inmediato algo que […]
Alimentos integrales: las dosis adecuadas para incluirlos en la dieta Comer entero se ha convertido sinónimo de saludo. Pero no se trata solo de la tendencia alimentaria actual: hay muchos estudios que lo confirman como uno dieta rica en alimentos integrales, especialmente cereales, tiene importantes ventajas.Un metaanálisis reciente […]
Bienestar El encuentro más íntimo no es el sexual, es el desnudo emocional El encuentro más íntimo no es el sexual, es el desnudo emocional Última actualización: 01 de mayo de 2016El encuentro más íntimo entre dos personas no es el sexual, es el desnudo emocional. Un intercambio que surge cuando se vence el miedo y nos dedicamos […]
Aclimatación en bicicleta | Las ventajas Por el escritor de healthiergang , estudiante de Ciencias del Ejercicio, el Deporte y la Salud. ¿Alguna vez has pensado por qué tantos ciclistas profesionales entrenan en altura? ¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los beneficios? Quién sabe cuántas […]
El ingrediente secreto para lograr tus objetivos Todos, de vez en cuando, tenemos Pon una meta lo cual no logramos lograr porque nos quedamos sin motivación en el camino. De hecho, las personas continuamente intentan cambiar sus hábitos y, después de días o semanas de esfuerzo, dan un paso atrás y retoman […]
Emociones Control de emociones: 4 técnicas efectivas Control de emociones: 4 técnicas efectivas Ser dueños de nuestras emociones no siempre es fácil, pero podemos ayudarnos con algunas técnicas de control. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAlgunas […]
Hernia de hiato: ¿que alimentos evitar? ¿Qué es una hernia de hiato? Una hernia de hiato es una protuberancia de parte del estómago. a lo largo del esófago, a través del hiato esofágico, es decir, la válvula que separa […]
Bienestar Ira: un viejo conocido Ira: un viejo conocido Si bien tendemos a culpar cuando algo nos molesta, la decisión de enojarnos o no depende de nosotros. La ira es una emoción que reside dentro de nosotros.Última actualización: 02 agosto 2020La ira es ese viejo amigo que puede transformarnos […]
Bajar de peso: quemar grasa en la piscina con Water Grid ¿Lo último en el mundo del fitness? Se llama Rejilla de agua y se realiza en la piscina, en los espacios delimitados por una rejilla plástica flotante. Presentado como estreno mundial en la última Bienestar de Rimini, a partir de octubre esta disciplina llega […]
Press por encima de la nuca con mancuernas sentado Sinónimos El press sentado con mancuernas sobre el cuello también se conoce como press militar sentado con mancuernas, press de hombros sentado con mancuernas. Tipo de ejercicio Press de mancuernas sentado por encima del cuello es un ejercicio multiarticular […]
Abdominales: ejercicios de peso corporal para hacer en casa Ejercicios de peso corporal abdominal Hoy te propongo un circuito de 16 minutos para trabajar tus abdominales en casa, peso corporal. La única herramienta que necesitas, un tapete. ¿Estás listo? ejercicios […]
Después de ver "The Game Changers", el youtuber se vuelve vegano durante 180 días y los resultados también lo sorprenden Quien piensa que uno dieta vegetariana Es un enemigo del crecimiento de la masa muscular que podría cambiar de opinión, como le sucedió a un joven youtuber estadounidense que decidió […]
Emociones Inteligencia emocional para vivir mejor Inteligencia emocional para vivir mejor La felicidad viene y va. La importancia de la inteligencia emocional radica en la capacidad de brindarnos las herramientas para afrontar los momentos difíciles y los de calma. Porque es fundamental sentirse bien con uno […]
Bienestar Cómo promover el desarrollo del cerebro en los niños. Cómo promover el desarrollo del cerebro en los niños. Última actualización: 02 de diciembre de 2016Los primeros tres años de la vida de un niño son cruciales para el desarrollo del cerebro. Es el período en el que el cerebro de un niño desarrolla habilidades […]
Estado de ánimo: los peores o mejores momentos dependen de las relaciones interpersonales ¿Cuál fue tu momento más emocionante? ¿Y lo peor? Probablemente mucha gente coincida con los resultados de este curioso estudio: los mejores y peores momentos de nuestra vida están relacionados con las relaciones interpersonales. La investigación fue desarrollada […]
¿Tienes una taza favorita? Las razones de este vínculo emocional Tienes una taza favorita que solo tu usas? ¿Crees que tu taza es insustituible? ¿Se pone nervioso o enojado si alguien usa su taza? Si eres de esas personas a las que le gusta su taza personal, debes saber que no estás solo, según una encuesta realizada por […]
Enzimas vegetales: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran. , Nutricionista Las enzimas son moléculas de proteína que regulan las reacciones metabólicas de nuestro cuerpo. Su función principal es activar y acelerar los distintos procesos biológicos esenciales a nuestra supervivencia. Vamos a dividirlos […]
Bayas de azufaifo, aquí hay propiedades y beneficios. Di Valentina Balestri por el Equipo Editorial de Ciencia y Conocimiento El otoño acaba de comenzar y finalmente es hora de los azufaifos. Realmente es una lástima que la azufaifa […]
Emociones Los miedos atávicos más comunes Los miedos atávicos más comunes La lista de miedos atávicos no es muy larga, pero sus causas son numerosas. Gran parte de nuestros miedos cotidianos provienen de miedos ancestrales que hemos heredado y que aún hoy nos ayudan a protegernos de las amenazas.Última […]
Cruces en banco inclinado con mancuernas Sinónimos El ejercicio de cruces en banco inclinado con mancuernas también se conoce como cruce de mancuernas en banco inclinado. Tipo de ejercicio Las cruces en banco inclinado con mancuernas es un ejercicio / accesorio monoarticular variantes Cruces […]
Semillas de trigo sarraceno: beneficios y uso. Probablemente originario de la Persia y un vasto triángulo alrededor del lago Baikal, el alforfón, también llamado "grano negro"por el color del tallo de la planta y las semillas, […]
Bienestar Recuerda vivir, reír y amar como niños Recuerda vivir, reír y amar como niños Última actualización: 11 de enero de 2016Muchos están convencidos de que la edad adulta implica vivir una vida llena de responsabilidad, ansiedad y dudas. Quizás por eso es tan fácil encontrar adultos que a los 40 años […]
Resistencia a la velocidad y la fuerza en deportes de combate Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Resistencia a la velocidad y la fuerza Los deportes de combate son actualmente uno de los mejores "prueba de carretera”Para los diversos tipos de preparaciones […]
La cardiología metabólica del Dr. Sinatra La cardiología metabólica aborda el problema de debilidad del corazon centrando la respuesta terapéutica en producción de energía vital. Patologia del corazon es decir, […]
Bienestar te dejo porque te amo te dejo porque te amo Última actualización: 08 de enero de 2016La llama de mi amor permanece encendida ante cualquier rayo de esperanza, ilusión, fantasía y memoria. Todo me lleva a ti porque mi cuerpo vibra cuando pienso en ti y te siento tan dentro de mí..Es […]
Ejercicios para tonificar los glúteos con Pilates Este video muestra un entrenamiento para tonificar los glúteos gracias a efectivos ejercicios de Pilates. El video de entrenamiento se realiza en su totalidad, lo que significa que para realizar este entrenamiento, simplemente presione play, siga […]
El efecto secundario de una dieta vegana en los niños recién descubierto en un estudio ¿La dieta vegana también es apta para niños? Se ha hablado de ello varias veces durante los últimos años. Ahora, un nuevo estudio ha examinado un posible efecto secundario de este […]
Relaciones Efectos de la menopausia en el deseo sexual Efectos de la menopausia en el deseo sexual Los efectos de la menopausia sobre el deseo sexual son muy comunes. Es decir, la menopausia puede reducir la libido.Última actualización: 27 de mayo de 2022Los efectos de la menopausia sobre el deseo sexual son muy […]
Expectativas: el asesino silencioso de la felicidad "Las mejores cosas de la vida son inesperadas porque no teníamos expectativas", dijo Eli Khamarov, y tenía razón. La felicidad suele ser proporcional a nuestro nivel de aceptación e inversamente proporcional a nuestras expectativas.Las expectativas están presentes […]
Ácido lipoico: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra laacido lipoico es una vitamina clasificada en el grupo B, pero no puede considerarse una verdadera vitamina. El organismo humano lo produce en pequeñas cantidades que varían según el estilo de vida y la actividad física de cada individuo. Es soluble […]
Liberación miofascial | Los beneficios del espumado y el cuerpo enrollado Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Liberación miofascial El uso del rodillo de espuma o herramientas similares se está volviendo cada vez más […]
Jarabe de saúco, la receta Jarabe de flor de saúco, bienestar en invierno. Lo El jarabe de flor de saúco es una bebida que se prepara entre mayo y junio., a finales de primavera y principios de verano según […]
Bienestar Los comportamientos que frenan en las relaciones infelices Los comportamientos que frenan en las relaciones infelices Última actualización: 14 de enero de 2016Las relaciones y el amor no son solo ocasiones para regalar cajas de bombones en San Valentín o para dar mucha atención.Una relación satisfactoria y saludable […]
Pineberry: propiedades, beneficios, como comer Il Pineberry es una fruta similar a la fresa pero de color blanco. El sabor recuerda a la piña y es desprovisto de fragaria, por lo que incluso aquellos que son alérgicos a las fresas pueden consumirlo. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > […]
Relaciones Haz que alguien se abra Haz que alguien se abra Para que alguien se abra a nosotros, es importante crear una conexión con esa persona. ¿Cómo se puede hacer esto? ¿Qué gestos nos pueden ayudar? Te contamos seis.Última actualización: 16 marzo, 2022¿Es posible conseguir que alguien […]
Detalles interesantes y detalles aburridos en el aula. "Un estudio desarrollado por investigadores deuniversidad di Wilkes en Pensilvania reveló que las personas que hacen el amor al menos una o dos veces por semana son más inmunes a los resfriados que las que se abstienen de tener relaciones sexuales. Los investigadores […]
Octubre frutas y verduras Siempre es bueno llenar el carrito de compras. frutas y verduras de temporada. Así que averigüemos cuál es el mes de octubre Verduras para octubre Entre las verduras de octubre vuelven […]
Autoestima El síndrome del impostor El síndrome del impostor Las personas con mejores habilidades tienden a sufrir el síndrome del impostor. Temen que en algún momento quede claro que no son tan buenos como parecen.Última actualización: 29 de junio de 2022El síndrome del impostor es un fenómeno […]
¿Dátiles frescos o dátiles secos? ¿Qué diferencias? El dátil es un fruto antiguo: no es casualidad que se diga que “tiene la edad de los dátiles” de algo o alguien de larga edad o duración. De hecho, incluso estas frutas pueden […]
Dieta para la hiperuricemia: dieta para la gota generalidad La dieta hiperuricemia (o alta en ácido úrico) es una dieta específica para combatir el exceso de ácido úrico en sangre que, si se descuida, […]
Crecimiento Personal Filosofía zen para hacer lo que queremos Filosofía zen para hacer lo que queremos Si nos dedicamos a visualizar nuestros deseos más negativos con todo nuestro ser, es probable que pierdan fuerza.Última actualización: 23 2019 noviembreEn Occidente prevalece la idea de que hacer lo que uno quiere puede […]
Calistenia | El súper entrenamiento para todos Por el escritor de healthiergang , entrenador personal () calistenia En los últimos años la práctica de calistenia ¡Explotó! Una disciplina apta para todos aquellos que quieran entrenar cuerpo libre. Para aquellos que no están familiarizados con la Calistenia, […]
Alimentos antioxidantes: que son y cuando tomarlos , Iridólogo naturópata Hay varias razones que pueden acelerar la proceso de envejecimiento orgánico natural. Ralentizar las causas de este proceso es posible gracias a antioxidantes. Juntos podemos averiguar qué son, para qué sirven, en qué alimentos […]
¿Cómo tener una tortuga? | Consejos del entrenador personal Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). ¿Cómo tener una tortuga? Tener musculo abdominales tonificados, esculpidos y bien definidos es el objetivo de todos los que practican deporte, tanto hombres como mujeres. Esos bonitos […]
Autoestima Buscar la aprobación de los demás: ¿es infidelidad? Buscar la aprobación de los demás: ¿es infidelidad? ¿Crees que la palabra infidelidad solo se aplica a las relaciones de pareja? Te sorprendería descubrir que probablemente todos hemos sido infieles al menos una vez en nuestra vida. Infieles a nosotros mismos […]
Abonos ecológicos y abonos naturales I fertilizantes ecológicos y fertilizantes naturales se utilizan con el fin de aumentar y mejorar la fertilidad del suelo sin recurrir a sustancias tóxicas o nocivas. Averigüemos mejor. > ¿Qué es la fertilización? > Compost de Letami e > Macerados […]
Rambután: propiedades, beneficios, como comer Il rambután, el fruto de Nephelium iappaceum, es rico en vitamina C y B y es útil para la salud y el cuidado de la sistema nervioso, piel y músculos. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Rambután, aliado de > Calorías, valores nutricionales […]
Crecimiento Personal Fuerza según Erich Fromm Fuerza según Erich Fromm Ser fuerte significa tener el coraje de vivir. Erich Fromm nos enseña que la mayor aspiración del hombre es la consecución de la plenitud necesaria para afrontar con confianza los miedos y encontrar el coraje para construir una sociedad […]
Hierro y vitamina C Todos crecimos con el mito de Pulso y sus latas de espinacas superpoderosas a la idea de que este vegetal contenía los elementos para una fuerza sobrehumana. Un poco de verdad, un […]
Autoafirmación positiva, la forma de ser tú mismo sin lastimar a los demás La autoafirmación es un acto de amor y respeto por uno mismo. Si somos incapaces de reafirmarnos, nos deslizamos hacia el terreno de la inseguridad y la duda. Es probable que terminemos fingiendo lo que no somos o que aceptamos las demandas de los demás solo […]
Vitamina C (ácido ascórbico) Introducción La Vitamina C, también llamado acido ascorbico o ascorbato, es un nutriente essenziale perteneciente al grupo de las vitaminas Agua soluble - así como todos los del grupo B. […]
Kanelbullar: la receta de los brioches de canela en versión vegana Kanelbullar o, si lo prefiere, brioches de canela. Vienen directamente de la cocina sueca estos dulces deliciosos, sencillos y fragantes, típicos de Tiempo de Navidad como postre al final de una comida, pero también para el desayuno o como tentempié dulce para […]
10 posturas básicas de yoga para principiantes | Yoga en pastillas ¿También contemplas la idea de empezar con el yoga, pero no sabes por dónde empezar? Hemos recopilado algunas posturas básicas de yoga que te ayudarán, como principiante, a sentar las bases. Una vez que comprenda estos conceptos básicos, se convertirá en […]
Trabajo Haz el trabajo más fácil Haz el trabajo más fácil El trabajo puede volverse mucho más fácil tomando unos pocos pasos. Por ejemplo, evita procrastinar. En este artículo te contamos todo lo que debes hacer para dejar de complicarte la vida.Última actualización: 06 de marzo de 2021Hay […]
Bienestar Autorrealización: de la supervivencia al crecimiento personal Autorrealización: de la supervivencia al crecimiento personal Última actualización: 03 de febrero de 2018Darwin nos enseñó que todo el que viene al mundo lleva consigo una gran cantidad de recursos que le permiten sobrevivir de una forma u otra. Como explica […]
Emociones Cuando las emociones nos abruman, ¿qué hacer? Cuando las emociones nos abruman, ¿qué hacer? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreCuando las emociones nos abrumen, detengámonos y respiremos profundamente. Todos habremos experimentado […]
Bienestar La inteligencia emocional y la importancia de las emociones La inteligencia emocional y la importancia de las emociones Última actualización: 11 de abril de 2016¿Alguna vez te has preguntado qué es la inteligencia emocional y cómo afecta tu vida diaria? Quizás damos demasiada importancia a nuestro intelecto y al uso […]
La dieta del mes de junio De fresas a cerezas, de nísperos a albaricoques, de melocotones a melones:la oferta se vuelve cada día más variada. Todo en beneficio de la figura y la salud."YO los frutos rojos son ricos en antocianinas, que tonifican las paredes de los vasos sanguíneos, […]
Pasta fría: 10 recetas para hacer ensalada de pasta laensalada de pastaque pasta fría, Juntos conEnsalada de arroz nunca falla en la mesa de verano, para el almuerzo o la cena. La pasta fría es fácil de preparar y es conveniente llevarla como almuerzo para llevar a la oficina o de vacaciones, ya sea en la playa […]
Cebolla Maggiolina, características y recetas. ¿Qué es la cebolla Maggiolina? De color blanco brillante, el cebolla Maggiolina pequeña y redonda rara vez supera los 50 milímetros de diámetro. Su producción, principalmente emiliana y toscana, también llega a regiones del sur como Puglia; muy interesante […]
Efecto Forer: por eso creemos en el horóscopo lahoróscopo es una de las formas más antiguas de previsión que aún sobreviven hoy y con muchos seguidores. Incluso cuando la gente sabe (o al menos creo que saben) que hay una decimotercera constelación que no está contemplada en el zodíaco tradicional; […]
La buena dieta grasa Escuchamos cada vez más beneficios de Omega 3. ¿Pero qué son exactamente?«Estas grasas buenas pertenecen al categoría poliinsaturada. Su precursor es el ácido alfa-linolénico (Ala), del que derivan el ácido eicosapentaenoico (Epa) y el ácido docosahexaenoico […]
10 tortillas y tortitas con hierbas silvestres Con hierbas silvestres puedes preparar tortillas y tortitas caseras en numerosas variaciones según tus gustos. Para tortillas y panqueques puedes usar huevos como en recetas clásicas, de lo contrario para hacerlos más livianos puedes preparar un rebozado con […]
Vista superior incluso después de los 50: concéntrese en el té verde y el cacao La visión también empeora con el tiempo. "Este es un daño relacionado con el estrés oxidativo, por lo tanto,envejecimiento de las células del ojo, en primer lugar en la retina y el nervio óptico, que luego pueden provocar cataratas y el glaucoma más grave […]
Bienestar Carta a la madurez emocional Carta a la madurez emocional Última actualización: 23 agosto 2015"Después de algún tiempo …Aprenderás la diferencia entre echar una mano y ayudar a un alma. Aprenderás que amar no significa inclinarse a alguien y esa compañía no siempre es sinónimo de […]
Ejercicios de Aquagym junto al mar | Los mejores ejercicios de bricolaje en vacaciones Por el escritor healthiergang , instructor de natación y estudiante de ciencias del deporte. Ejercicios de aquagym en el mar Pues han llegado las ansiadas vacaciones. Finalmente tenemos más tiempo para nosotros y podemos dedicarnos a la actividad física con […]
Cables cruzados | Descubre los mejores ejercicios para practicar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Ejercicios de cables cruzados Por cables cruzados nos referimos a la estación de dos columnas, que consiste en un peso sujeto a cables, presente en la mayoría de los gimnasios. Generalmente se utiliza […]
Bienestar Mi herida no cierra porque está hecha de puntos de suspensión Mi herida no cierra porque está hecha de puntos de suspensión Última actualización: 24 de abril de 2016Una vez de niño me lastimé el brazo, el médico me trató, me explicó el proceso por el cual se curan las heridas. Algunas heridas requieren sutura, algunos […]
Músculo de trigo: propiedades, valores nutricionales, recetas , Nutricionista Il músculo de trigo es un producto elaborado a base de agua y harina de trigo, mezclado con otras harinas, especias y hierbas. Con un contenido de grasas saturadas y colesterol cero, es un alimento rico en ácido linoleico y proteínas […]
Bienestar Un pájaro nacido en una jaula cree que volar es una enfermedad Un pájaro nacido en una jaula cree que volar es una enfermedad Última actualización: 27 de mayo de 2016Un pájaro es una criatura nacida para ser libre, pero si ve el mundo solo desde los barrotes de una jaula, su esencia se limitará a una pequeña parte. Es […]
Productividad El sesgo del talento y la excusa de "no soy bueno" ¿Cuántos de nosotros hemos seguido los Juegos Olímpicos de Tokio 2020? ¿Y cuántas veces, ante las actuaciones de los mejores deportistas del mundo, hemos pensado “Qué talento”? Que entonces es lo mismo que pensamos cuando vemos a nuestro futbolista favorito […]
La verdura del invierno Descubriendo el propiedades de la verdura de invierno. La verdura del invierno: el hinojo De hecho, los hinojos también se desarrollan en otros meses del año, pero se encuentran […]
Máquina de inmersión | ¿Cómo se realizan estiramientos o inmersiones en la máquina? Por el escritor healthiergang , Licenciada en Medicina y Cirugía. Máquina de inmersión Dip, también conocido como estirar o doblar, representan, con todas sus variantes, una categoría de ejercicios de cuerpo libre muy útiles para estimular la parte superior […]
Emociones La autorregulación emocional puede ser entrenada La autorregulación emocional puede ser entrenada La autorregulación de las emociones y los impulsos depende de la interacción entre la corteza prefrontal y los centros emocionales, particularmente los circuitos que convergen en la amígdala. En este artículo, […]
Emociones Caos emocional o cuando el mundo se derrumba Caos emocional o cuando el mundo se derrumba El caos emocional no es algo extraño. Afrontarlo depende de nosotros y de nuestro coraje. Sólo así es posible pasar del tormento a la armonía.Última actualización: 24 agosto 2020Hay momentos marcados por la angustia […]
Bienestar Cómo encontrar la calma con un respiro (de hecho 4) Una técnica práctica e inmediata para encontrar la calma, incluso en las situaciones más estresantes. "Ejercita tu calma y dominarás cualquier situación". Justiniano. Estudio, trabajo, reuniones, exámenes: nuestros días a menudo se parecen carreras […]
Bienestar El día que comencé a quererme El día que comencé a quererme Última actualización: 16 marzo, 2018El día que comencé a amarme a mí mismo, pude notar todas esas cosas que me estaba perdiendo cuando no me tomaba en consideración. Aspectos que tenía guardados en mi interior y que jamás […]
Lo que las mujeres deben saber sobre el entrenamiento con pesas Mujeres y entrenamiento con pesas Los hombres no suelen tener miedo de aumentar la carga cuando se trata de peso. En última instancia, su objetivo, al menos en la mayoría de los casos, es ganar masa muscular. Por otro lado, sin embargo, las mujeres tienen miedo […]
Trabajo Ausentismo laboral: causas psicológicas Ausentismo laboral: causas psicológicas Última actualización: 07 de abril de 2019¿Sabías que mirar el correo electrónico durante el horario de oficina es una forma de absentismo del trabajo? En términos generales, la práctica mencionada puede definirse […]
Comunicación Lo que no ves con tus ojos, no lo inventes con tu boca Algunas personas cometen el error de inventar con la boca lo que no han visto con los ojos. Es decir, se esparcen rumores de los cuales no están seguros que a menudo acaban creando confusión e incomodidad. De hecho, algunos chismes y rumores pueden causar malentendidos, […]
Lo que lees es más importante de lo que piensas La lectura es uno de los mejores hábitos que podemos desarrollar, uno de los mejores regalos que podemos darnos. De hecho, se ha demostrado que una buena novela es como un masaje para nuestras neuronas. Sin embargo, no vale la pena leer para pasar el tiempo, leer […]
Ansiedad La ansiedad te enseña a ser más fuerte En Japón se ensalza un arte tradicional de reparación de cerámica conocido como kintsugi, que consiste en reparar objetos rotos mediante un adhesivo muy fuerte que se rocía con polvo de oro. Como resultado, las cerámicas no solo se reparan sino que también […]
Alimentos que contienen magnesio Magnesio es un mineral importante buen funcionamiento del corazón y salud ósea. Se puede encontrar en verduras, plátanos y cacao. Averigüemos los alimentos que lo contienen. > 1. Propiedades y beneficios del magnesio > 2. ¿Qué alimentos contienen magnesio? > […]
Apolipoproteina B ¿Qué es la apolipoproteína B? La apolipoproteína B es el principal componente proteico de las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo"), responsable de transportar el colesterol a los tejidos. La apolipoproteína […]
Bienestar Amor crepuscular: amores maduros en el momento adecuado Amor crepuscular: amores maduros en el momento adecuado Última actualización: 23 de abril de 2016¿Alguna vez has pensado en el amor crepuscular? Nos gustaría mostrarte qué es y por qué es tan hermoso y fascinante. El amor crepuscular presupone un cariño […]
Cómo hacer yogur de soja en casa para yogur de soja casero debes tener uno a mano arrancador de arranque, que por primera vez tendrá que consistir en un frasco comprado de yogur de soja natural que contiene dioses […]
LOS EJERCICIOS OLVIDADOS ... Editado por Dr. Luca Franzon Durante las vacaciones de Semana Santa, es tradicional realizar la limpieza de primavera, muchas veces durante estas reorganizaciones de nuestros hogares, objetos que nos habíamos olvidado y que en su tiempo habían sido tan útiles […]
Polenta vegana: la receta con brócoli, alcachofas y cúrcuma Para evitar resfriados o molesto influencias, Te propongo uno receta de temporada, Residencia en polenta, verduras frescas e cúrcuma, sustancia preciosa porque purifica e fortalece nuestras […]
Emociones Luto por personas desaparecidas Luto por personas desaparecidas El duelo por las personas que se han desvanecido en el aire es un dolor sin nombre y para el que la realidad ni siquiera ayuda. Un sufrimiento para el que las palabras no alcanzan para definir lo que uno siente.Última actualización: […]
Ejemplo de PaleoDiet Dieta paleo La paleodieta es una filosofía alimentaria que se inspira en el régimen nutricional de los hombres que vivieron antes de la agricultura y la ganadería, hace unos 10.000 […]
Agar agar: la gelatina vegetal de las algas. Propiedad, usos y dónde encontrarlo laagar es una agente gelificante de origen natural, también conocido en Japón como lados y derivado de alga roja. Es un polisacárido con alto contenido en mucílagos y carragenina capaz de transformar líquidos en gelatina, una característica que lo hace particularmente […]
Pistacho de Bronte, una excelencia siciliana El oro verde, por eso se llamaba Bronte pistacho, se cultiva en Sicilia, al pie del Etna, en el territorio de Brontede hecho. Representa más del 90% de la producción de pistacho en […]
Músculos del muslo | Cómo entrenarlos correctamente Músculos del muslo: cómo entrenarlos correctamente Los cuádriceps son un grupo de músculos que forman la masa total del muslo. A menudo has escuchado que para tener un buen par de piernas en el culturismo es fundamental desarrollarse de manera óptima los […]
Relaciones Sensibilidad materna según Mary Ainsworth Sensibilidad materna según Mary Ainsworth Ser madre no es fácil: hay muchos retos que afrontar. Por otro lado, este papel es aún más complicado cuando la persona que lo asume lleva consigo profundas heridas que no ha podido curar.Última actualización: 25 […]
Bienestar La humildad no se predica, se practica La humildad no se predica, se practica Última actualización: 11 de diciembre de 2015No me gusta la gente que predica la importancia de reconocer sus limitaciones, pero que, mientras tanto, se siente mejor que los demás. Ni siquiera me gustan los que inflan sus […]
Crecimiento Personal Cuando la rutina te enjaula, deja de ser bueno ¿Todos son mejores en Navidad? Ni siquiera. Si últimamente ves tu vida como una prigione, debes leer este artículo. Te dará pequeños consejos políticamente correcto para ser aplicado cuando sientas que la rutina te enjaula, para salir de la monotonía y recuperar […]
Crecimiento Personal El arquetipo del amante Dentro de cada uno de nosotros hay fuerzas misteriosas y poderosas. Desarrollar el arquetipo del amante significa poder acceder a ellos y utilizarlos en nuestro beneficio. “Soy un amante extraordinario. Practico mucho por mi cuenta ". Woody Allen. Este es […]
Ristoceutica: tratado en la mesa combinando bien los alimentos Un huerto en la azotea del hospital. No es la extraña idea de un arquitecto paisajista que está cansado de diseñar maderas verticales. Pero el sueño secreto de Vincenzo Lionetti, profesor asociado de anestesia en el Instituto de Ciencias de la Vida de […]
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Suplementos naturales para la astenia L'astenia es una sensación de fatiga física y mental que puede ocurrir debido a patologías pero también en períodos de alto estrés o durante cambios estacionales. Veamos que suplementos […]
Repollo-Saboya: propiedades, valores nutricionales, calorías Repollo-Saboya contiene carbohidratos, lípidos, proteínas y es mucho rico en vitamina A, vitamina C y K.. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción y variedades de repollo-repollo > 2. Propiedades y beneficios de repollo-col rizada > 3. Calorías […]
Bienestar No sufro de amnesia, solo recuerdo las cosas buenas No sufro de amnesia, solo recuerdo las cosas buenas Última actualización: 12 2015 noviembre No he perdido la memoria, solo recuerdo lo que me gusta. Se llama memoria selectiva y tenerla es bueno para la salud. Preservar los recuerdos negativos […]
Relaciones El radar de la infidelidad: un mecanismo para detectar la traición Podemos identificar una sorprendente cantidad de información sobre los demás a partir de los pequeños detalles, incluso sin ser plenamente conscientes de ello. Podemos saber si una persona es confiable en segundos y podemos sentir empatía por alguien en minutos. […]
Bienestar Doce frases para pensar Doce frases para pensar Última actualización: 28 de abril de 2015“Dejar de luchar es morir lentamente”.(pero… tal vez dejar de luchar signifique empezar a vivir)” (Anónimo)“Las estrellas brillan para todos, solo hay que poder verlas(en el cielo siempre […]
Tipos de masajes Clásicamente existen cuatro clases de masaje, con diferentes indicaciones: 1) Masaje terapéutico (terapia de masajes), cuya finalidad es restaurar total o parcialmente […]
Los 12 tipos de inteligencia, ¿cuál tienes? En 1983, el psicólogo Howard Gardner sugirió la existencia de diferentes tipos de inteligencia. En su libro "Frames of Mind" postuló que la inteligencia no es un todo unitario sino más bien una red de capacidades que funcionan de manera más o menos sincronizada.Con […]
Chat o frappé: 10 recetas tradicionales, veganas y sin gluten Le charla son un postre típico de carnaval que en las distintas regiones toma diferentes nombres. Hablemos de, por ejemplo Mentiras en Piamonte, de frapé en tu ciudad, de Cenci en Toscana y de crostoli en Trentino. Puede preparar la charla de acuerdo con el recetas […]
Crecimiento Personal Por qué tu vida apesta (y cómo puedes arreglarlo) … Y lo que deberías empezar a hacer cada vez más a menudo para cambiarlo de una vez por todas. "No soy contra guerra, ellos son en favor de paz." Madre Teresa de Calcuta. Si estás leyendo estas líneas, diría que el título provocativo hizo su trabajo […]
Tartas saladas vegetarianas: 10 recetas para todos los gustos Le pasteles salados son un plato muy versátil, ya que puedes ofrecerlos tanto como aperitivo como aperitivo, durante un buffet o como plato principal en un almuerzo tradicional, pero también como alternativa para la cena. Si buscas nuevas recetas para preparar […]
Efecto de encuadre: sus decisiones dependen de si ve el vaso medio lleno o medio vacío Todos, nos guste o no, tenemos sesgos cognitivos. Estos son fenómenos psicológicos generalmente involuntarios que distorsionan la forma en que procesamos la información y la forma en que pensamos, llevándonos a realizar interpretaciones ilógicas y juicios […]
Pretzel: la receta vegana con masa madre I galleta salada, o pretzels, son una variedad de pan típico de los países de habla alemana. Son populares en Alemania, Austria y Suiza. El origen de los pretzels, sin embargo, sería francés o de su país y su diseño se ha atribuido a monjes medievales. Su […]
Emociones Tipos de inteligencia emocional: ¿con cuál te identificas? Tipos de inteligencia emocional: ¿con cuál te identificas? La inteligencia emocional nos permite comprender cómo nos sentimos y nos ayuda a encontrar formas de expresar nuestras emociones. En este artículo hablamos de los distintos tipos de inteligencia emocional.Última […]
Ansiedad 7 secretos de las personas que viven con ansiedad Los ataques de ansiedad se encuentran entre las psicopatologías más comunes. Se estima que el 25% de las personas experimentan un ataque de pánico en algún momento de su vida. Por tanto, es probable que, aunque no te afecte personalmente, seguro que conoces […]
Sultanas, propiedades y como usarlas L'sultana es una variedad de uva que también conocemos con el nombre de "pasas" o "pasas". Esta uva en particular se obtiene secando las uvas de una variedad originaria de tierras turcas, […]
Divertículos, los alimentos a evitar Que son los divertículos I divertículos Soy uno formación extroflex de la membrana mucosa del colon, es decir de los crecimientos que crecen en la mucosa o en la submucosa del último […]
Establecer metas: no siempre es una buena estrategia Fijar metas es uno de los nuevos fetiches de nuestra sociedad. Todos establecen dioses objetivos, desde políticos hasta personas que quieren aumentar su productividad; a veces no importa si los objetivos son inalcanzables o si lo son en absoluto inútil, lo importante […]
Suplementos naturales para hemorroides, que son y cuando tomarlos Hemorroides son venas dilatadas (varices) ubicadas en la zona del recto y el ano. Cuando están inflamados causar picazón, dolor y pérdida de sangre con la emisión de heces. Algunos suplementos naturales pueden ayudar. Descubrámoslo mejor. > […]
Seitán: propiedades, valores nutricionales, calorías Il seitan es un derivado de la harina de trigo que se obtiene separando el gluten de los almidones y el salvado mediante un proceso de filtrado con agua caliente. Descubramos sus propiedades y valores nutricionales. > 1. ¿Qué es el seitán? > 2. Propiedades […]
Dime que sofá tienes y te diré quien eres El sofá es perfecto para acostarse y relajarse después de un duro día de trabajo, para sentarse cómodamente a ver una película, charlar con amigos y, a veces, discutir con su pareja. Desde este punto de vista, el sofá es uno de los elementos más importantes […]
Dieta y hepatitis C Epatita C La hepatitis C es una enfermedad infecciosa causada por el virus del VHC, que afecta principalmente al hígado. En el período inicial de infección, los síntomas están […]
Cómo aumentar tu autoestima: 5 pasos para creer en ti mismo Aumentar la autoestima (a menos que ya tengas demasiado) mejora tu vida, te ayuda a lograr tus metas, actuar con menos ansiedad, ser más feliz entre otros. El problema es que hacerlo no es nada fácil: de hecho, las personas con baja autoestima muchas veces se […]
Bienestar Las emociones son energía: nos crean y nos transforman Las emociones son energía: nos crean y nos transforman Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 18 de febrero de 2022Las emociones son como notas en la partitura de nuestra vida. A veces la música es alegre, vivaz […]
Bienestar La importancia de ser agradecido La importancia de ser agradecido Última actualización: 16 de enero de 2015Siempre hay algo por lo que estar agradecido. Sé siempre agradecido por los seres queridos y las personas que ya tienes cerca de ti. Un corazón agradecido te hace feliz. (Buda Siddhārtha […]
La guindilla es una planta saludable Il chile (Capsicum annuum), una variedad de pimiento pequeña y muy picante, es una solanácea. La guindilla juega un papel importante en el campo terapéutico: su acción aupeptica y […]
Bienestar Catarsis emocional: ¿qué es y cómo nos ayuda? Catarsis emocional: ¿qué es y cómo nos ayuda? Última actualización: 19 de mayo de 2017A todo el mundo le ha pasado en alguna ocasión ponerse a llorar porque las emociones se habían apoderado de él y no poder evitarlo, no solo eso, no poder parar de llorar. […]
El búfalo del salami verde (y la auténtica delicatessen vegana) En estos días la imagen delEnsaladas, un salami de lechuga, rúcula y escarola. La foto, sin embargo, es un engaño sensacional, si bien es real que abrió en Montemurlo. Vegano delicioso, la primera delicatessen totalmente vegana de tu país. La web no escatima […]
Bienestar Cómo leer las emociones en los ojos Cómo leer las emociones en los ojos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 24 marzo, 2022Todos podemos leer las emociones de una persona en sus ojos. Al fin y al cabo, la mirada es la parte más comunicativa, […]
Better Abs Wheel: cómo funciona la rueda AB y cuál elegir Mejor rueda de abdominales A menudo, cuando pensamos en un gimnasio en casa, imaginamos grandes herramientas como cintas de correr y bicicletas estáticas, bancos multifuncionales o elípticos, primeras opciones en el […]
Bases para tartas dulces y saladas: hojaldre, hojaldre y hojaldre vegano Bases para tartas dulces e pasteles salados en la versión veganos. Mantecada, hojaldre e pasta brisee se pueden preparar en casa con ingredientes completamente vegetales, no solo sin mantequilla e sin huevos, Pero también sin aceite de palma e sin grasas hidrogenadas. […]
Hábitos Proteger el medio ambiente: ¿cómo contribuir? Proteger el medio ambiente: ¿cómo contribuir? Proteger el medio ambiente es un objetivo común, al menos porque desde un punto de vista puramente egoísta no hacerlo tiene consecuencias que afectan a todos. En este artículo te proponemos algunas medidas a poner […]
Coronavirus, dieta ansiolítica: el menú semanal relajante y ligero El miedo a enfermarse y la obligación de permanecer en casa aumentan la ansiedad incluso en las personas más racionales. El médico es muy consciente de esto. Diana Scatozza, médico especialista en Ciencias de la Nutrición y consejero, que junto al psicoterapeuta […]
Bienestar Lenguaje no verbal del miedo Lenguaje no verbal del miedo El lenguaje no verbal del miedo se manifiesta, en primer lugar, en microexpresiones facialesÚltima actualización: 14 de marzo de 2020Aunque sentir miedo es completamente normal y legítimo, hay situaciones en las que exteriorizar […]
Comer menos: una estrategia curiosa La mayoría de las personas que se ponen a dieta para bajar de peso se pregunta cómo hacerlo comer di meno. Obviamente, se requiere una buena cantidad de fuerza de voluntad, pero También hay varios trucos psicológicos que te ayudan a comer cada vez menos. ingerir […]
Alimentos ricos en fibra: que son y cuando evitarlos Le fibra son sustancias esenciales para la buen funcionamiento del intestino y para el bienestar de todo el organismo. Encontrarlos y comerlos es fácil, se encuentran en casi todas partes del reino vegetal (frutas y hortalizas, tubérculos y legumbres). […]
Entrenamiento del antebrazo | 4 ejercicios de antebrazo Entrenamiento de antebrazo: 4 mejores ejercicios de antebrazo ¡Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento del antebrazo! Lo que comúnmente se denomina "brazo" en realidad consta de dos partes. El primero, el que se encuentra entre […]
Bienestar 7 tipos de violencia que enfrentamos 7 tipos de violencia que enfrentamos Última actualización: 02 octubre, 2017La violencia es una de esas epidemias que conoce pocos límites o fronteras. Desgraciadamente, la podemos encontrar en cualquier parte del planeta y tiene muchas caras, tanto que podemos […]
Cómo lidiar con una persona amargada sin amargarse Tratar con una persona amargada no es fácil, para esa persona no hay términos intermedios. Todo es malo, negativo, frustrante… Y no es difícil que nos acabe contagiando con su amargura.Desafortunadamente, no siempre es posible lograr que esa persona vea el […]
Hábitos Las conversaciones interesantes aumentan el bienestar Las conversaciones interesantes aumentan el bienestar A veces sucede encontrarse con alguien para establecer una conexión mágica e inexplicable. Los diálogos interesantes son una inyección de endorfinas y serotonina para nuestro cerebro.Escrito y verificado […]
Dieta y diabetes: cómo lidiar con la fibra, la sal y el alcohol Diabetes y fibra Las fibras son factores nutricionales muy importantes en la dieta preventiva y curativa de la diabetes mellitus tipo 2 y gestacional. Esto significa que la dieta para […]
Crecimiento Personal 4 fardos sobre el crecimiento personal Las mentiras que te dicen los expertos en crecimiento personal para vender sus productos. "Si no puedes tener éxito en el primer intento ... el paracaidismo no es para ti". soy un fan de crecimiento personal desde hace 11 años. Durante este tiempo he tenido […]
Bienestar Las lágrimas no derramadas duelen Las lágrimas no derramadas duelen Última actualización: 19 de febrero de 2015Todos sabemos que reír es bueno y que no solo es agradable ver a una persona con la cara iluminada por una sonrisa, sino que también es beneficioso para nuestro organismo: el cerebro […]
Amaranto, pseudocereal por descubrir El nombre amaranto nos hace pensar en dos cosas: en primer lugar, está inmediatamente conectado al color llamado amaranto al igual que las flores de color rojo rosado de la planta en […]
Evitación: causas y síntomas La evitación es una estrategia conductual que consiste en evitar todas las situaciones que generen estados de ánimo negativos y malestar: el individuo se aleja de un estímulo angustioso […]
Calidad proteica La calidad de cualquier proteína se puede evaluar mediante un sistema de clasificación basado en varias variables: VALOR BIOLÓGICO (VB o BV): representa la cantidad de nitrógeno realmente absorbida y utilizada neta de pérdidas […]
Merienda: barras de cereal caseras (veganas) Una idea sencilla y deliciosa para uno. pequeño descanso a media mañana? Si no tienes ganas de comer el barras de cereal que se encuentran comúnmente en el mercado, aquí tienes una […]
Caminata del granjero (Farmer Carry) | Los beneficios de caminar con pesas Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Caminata del granjero (Farmer Carry) Il granjero caminando o granjero llevar, o más comúnmente dicho caminando con pesas, es un ejercicio tan simple como diario. Consiste en caminar sujetando firmemente […]
Sueño e Insomnio Alucinaciones hipnagógicas el término hipnagógico, de hyno (sueño) y agogos (inducido), fue introducido por Maury en 1848, para designar las ilusiones que él mismo experimentaba durante la somnolencia, antes de quedarse dormido. Por tanto, se podría suponer que el alucinaciones hipnogógicas […]
Crecimiento Personal Respeta a los demás, aprendemos a escuchar Respeta a los demás, aprendemos a escuchar El respeto por los derechos de los demás se da, como primera condición, cuando somos capaces de respetarnos a nosotros mismos. La segunda condición, no menos preciosa, es la escucha activa. En este artículo explicamos […]
Resiliencia Si quieres creer en ti mismo necesitas fallar Durante las últimas décadas la idea de "éxito" nos ha perseguido, convirtiéndose en uno de los signos más característicos de la narrativa social dominante. Todos, como hijos perfectos de esta sociedad, perseguimos el objetivo de "triunfar en la vida". El […]
Bienestar En la vida, los momentos que te quitan el aliento cuentan En la vida, los momentos que te quitan el aliento cuentan Última actualización: 07 agosto 2015 "La vida no se mide por la cantidad de respiraciones que tomamos, sino por los momentos que nos dejan sin aliento". Son esos momentos los que nos dejan atónitos. Esas […]
Bienestar Amar significa estar listo para dejar ir Amar significa estar listo para dejar ir Última actualización: 13 de mayo de 2016La posesión y el miedo son contrarios al acto de amar. Para experimentar plenamente este sentimiento, es necesario aprender a soltar, a soltar, a liberarnos de lo que no nos pertenece, […]
Sobre-motivación: un enemigo subestimado Todos sabemos que, si no estamos motivados, probablemente pasaremos por la vida "sin sentir placer" en lo que hacemos y, por tanto, los resultados que obtendremos serán bastante pobres. En estos casos a menudo escuchamos repetida la clásica frase: "te falta motivación". […]
El poder curativo del extracto de manzana Extracto de manzana para mujeres menopáusicas Te presentamos otro extracto muy potente que ayuda tanto a las mujeres en edad fértil como a las que están en la menopausia, un […]
Bienestar ¿Qué cambiar para ser feliz? ¡Cualquier cosa! ¿Qué cambiar para ser feliz? ¡Cualquier cosa! Última actualización: 21 de febrero de 2015Entre los objetivos más importantes del ser humano, independientemente de su cultura o condición social y económica, se encuentra la felicidad. Sin embargo, es un concepto […]
Hábitos Lograr la paz interior: 7 pasos Lograr la paz interior: 7 pasos La paz interior, como su nombre indica, no depende de las circunstancias externas, de lo que nos sucede, sino de la perspectiva con la que decidimos mirar la vida.Última actualización: 26 de marzo de 2022Alcanzar la paz interior […]
¿Qué, cómo y cuándo comer? Los autores del libro Dietasalute responden Cada interacción con la comida es un momento fundamental para nuestra salud y para el cuidado de nosotros mismos, porque cada elección de alimentos afecta al cuerpo, al peso y a nuestro […]
Real Vegan Cheese: el queso sin crueldad animal sintetizado en el laboratorio Un Queso completamente vegano y sin crueldad animal, con el mismo valor nutricional y el mismo sabor que el convencional. ¿Un sueño? No según un grupo de biohackers de California, que logró crear en el laboratorio Queso vegano real, un sustituto sostenible […]
Brownies de proteínas: sin huevos, mantequilla, azúcar, harina Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 241 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Pasta brisée: la receta original y 10 variantes (vegana y sin gluten) La pasta brisee es una de las bases más conocidas de las tortas dulces y saladas utilizadas en la cocina junto con la masa quebrada y el hojaldre. La masa quebrada tiene la particularidad de ser utilizada tanto en postres como en preparaciones saladas. Más allá […]
Sueño e Insomnio Narcolepsia: un trastorno del sueño El número mínimo de horas que debe dormir un ser humano para funcionar "adecuadamente" es de 7 horas por noche; en cambio, las personas que sufren de narcolepsia duermen hasta ocho horas o más y continúan sintiéndose cansados en un estado continuo de […]
Bienestar Ser tímido no significa ser soso Ser tímido no significa ser soso Última actualización: 23 2015 noviembreTodos hemos sido tímidos en algún momento de nuestra vida.. La timidez, sin embargo, no es una patología y en la mayoría de los casos ni siquiera es un problema importante.Más que nada, […]
Diente de león y diabetes Tasassaco, cuando tomarlo y como consumirlo Il diente de león (Taraxacum officinale), también conocida como diente de león, diente de león y piscialletto, es una hierba perenne […]
Cuando lo bueno se convierte en malo Cuando la gente encuentra eso sabían lo que resultó ser un asesino en serie, tienden a espantarse. Muchos de ellos afirman que nunca hubieran imaginado que esta persona tan buena, amable, correcta, adorable, servicial, podría haz algo así. De hecho, a veces […]
Autoestima: ¿Es realmente la clave del éxito y el bienestar? Durante décadas, psicólogos y otros gurú de la psicología Positivas, incitaron a las personas a desarrollar sus propias estima diciendo que sin esto es imposible tener éxito. Sin embargo, la realidad es bastante diferente, porque existen personas que tienen […]
La dieta adecuada para mantener en equilibrio la flora bacteriana Para cuidar tus intestinos, la nutrición es esencial. Así que aquí hay una dieta, sugerida por el médico. Diana Scatozza, médico especialista en ciencias de los alimentos y farmacología clínica, a quien todos pueden […]
Gimnasia para el dolor de espalda Dolor de espalda Todo el mundo, al menos una vez en la vida, ha tenido que lidiar con el dolor de espalda. A veces, el dolor se resolvió rápidamente, otras veces se volvió crónico o regresó cuando menos se esperaba. […]
Crecimiento Personal La fuerza de voluntad puede cambiar nuestra vida La fuerza de voluntad puede cambiar nuestra vida ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los secretos para tener autocontrol y fuerza de voluntad? En este artículo, revelamos algunas estrategias.Última actualización: 10 de junio de 2020La fuerza de voluntad […]
Bienestar La sonrisa de Duchenne y su poder La sonrisa de Duchenne y su poder Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEllos dijeron eso la sonrisa de duchenne tanto la más genuina, que atraigas por su sinceridad, que deslumbres por su magia […]
Bienestar No siempre es fácil aceptar tu cuerpo. No siempre es fácil aceptar tu cuerpo. Última actualización: 17 agosto 2017Cada cultura tiene sus propios cánones de belleza en cuanto a la apariencia física, considerando que a lo largo de los años, el concepto mismo de "belleza" ha cambiado en varias partes […]
Relaciones El beso Probablemente el beso es una de las manifestaciones de cariño que compartimos casi universalmente, se practica en el 90% de las culturas. De igual forma, la preocupación por dominar "el arte de saber besar" parece ser imborrable con el paso del tiempo, tanto […]
Bienestar leyenda de los sentimientos leyenda de los sentimientos La leyenda de los sentimientos cuenta que hace millones de años, en un lugar indefinido de la Tierra, se reunieron las diversas virtudes y vicios de los humanos.Última actualización: 15 agosto 2020La leyenda de los sentimientos. nos […]
Comunicación Mentiras: ¿Se descubren mirando a los ojos? Hay un proverbio popular que dice que los ojos son el espejo del alma. Quizás es por eso que mucha gente cree que si observas los ojos de mientras alguien dice algo será posible saber si está mintiendo o si dice la verdad. En resumen, es realmente posible descubrir […]
Relaciones Si desaparece no lo busques: ¿qué hacer entonces? 5 consejos Si desaparece no lo busques… ¿Es una buena estrategia? Tal vez hayas conocido a un hombre agradable e interesante y lo hayas escuchado o salido con él por un tiempo. Intercambiaste muchos mensajes, saliste, te divertiste, tal vez incluso hiciste el amor. Te […]
Crecimiento Personal Estrategia mental para el logro de metas. Estrategia mental para el logro de metas. Nuestras creencias pueden ayudarnos a alcanzar nuestras metas o alejarnos de ellas para siempre. Aprendemos a usarlos a nuestro favor.Última actualización: 01 de enero de 2022Nuestra mente, nuestros pensamientos, tienen […]
Comunicación ¿Los perros se dan cuenta de que les estamos hablando? Entre el sexto y el decimoctavo mes, los bebés comienzan a seguir los ojos de los demás con la mirada. De hecho, es algo que todos hacemos de forma involuntaria. Si, mientras hablamos con una persona, mueve su mirada en una determinada dirección, tendremos a […]
Alimentos exóticos para introducir en nuestra dieta “Exótico” para nosotros tiene el doble significado de algo que viene de una tierra lejana y extranjera, y de algo decididamente diferente e inusual. Este término, que en el campo de la alimentación se suele asociar a la fruta, la cocina y la comida en general, […]
Cierra los círculos de la vida Es fundamental darse cuenta cuando termina una fase de la vida, porque si nos quedamos demasiado tiempo en el mismo, perdemos la alegría y corremos el riesgo de que todas las bonitas experiencias que hemos vivido se tiñen de gris. A menudo sucede en las relaciones. […]
Autoestima La autoestima en los adolescentes La autoestima en los adolescentes Última actualización: 10 septiembre, 2019La adolescencia es una época de cambios. Una fase de desarrollo evolutivo en la que uno está constantemente buscando su lugar en el mundo. En consecuencia, la necesidad de experimentar, […]
Ejercicios corporales libres | Entrenamiento de peso corporal Si buscas un entrenamiento sencillo y ejercicios de peso corporal que lograrán tus objetivos de tener un físico esculpido. Entonces estás en el lugar correcto. Este entrenamiento de cuerpo completo está diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza y quemar […]
Relaciones ¿Estás sacrificando demasiado por tu pareja? Mantener un relación de pareja a veces significa hacer sacrificios y concesiones. A menudo tenemos que dar un paso atrás, limitar nuestra libertad de decidir en dos. Esto es normal, después de todo, si exigimos un compromiso debemos estar dispuestos a comprometernos, […]
Bienestar Los 9 pilares de la pareja Los 9 pilares de la pareja Última actualización: 18 de febrero de 2022Una relación de pareja es un compromiso. entre dos personas que deciden planificar su vida juntos. Es fundamental que la pareja construya una serie de pilares sólidos y robustos, sobre los […]
Bienestar Deja ir a los que nunca han estado Deja ir a los que nunca han estado Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021No tienes que irte para no estar allí. Hay muchas maneras de no aparecer en la vida de alguien. No ser parte de […]
El ejercicio de plancha te hace adelgazar | El ejercicio para entrenar el núcleo Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas ¿El ejercicio de plancha te hace perder peso? ¿El ejercicio de plancha te hace perder peso? […]
Alimentos fermentados, por eso son buenos para ti Para recordar la importancia de comidas fermentadas es la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), que en una publicación reciente subraya sus beneficios para la salud: mejoran defensas inmunes y asegurar el correcto funcionamiento […]
Sueño e Insomnio Oneirofobia, somnifobia, miedo a dormir Todos hemos sentido miedo tras una experiencia onírica negativa al menos una vez en la vida, sin embargo hay personas para las que este miedo se convierte en una auténtica pesadilla, incluso estando despiertos: es el Oneirofobia o Somnifobia y como indican sus […]
Bienestar Me gusta la gente que sabe ser un sol cuando la vida está cubierta de nubes Me gusta la gente que sabe ser un sol cuando la vida está cubierta de nubes Última actualización: 18 de febrero de 2022Hay personas que saben estar a nuestro lado cuando más las necesitamos.. Hay gente que sabe ser un sol en momentos en que las nubes cubren […]
Dolor de columna | Conócela y protégela en el gimnasio Del escritor Emanuele Di Palo, con especialización en Fisioterapia y apasionado por el culturismo y el fitness. La columna vertebral La columna vertebral es el componente principal del sistema esquelético que, como su nombre indica, es la "columna vertebral" […]
Croissants y brioches caseros con masa madre sin grasas hidrogenadas La autoproducción también es un desayuno y un refrigerio. Estos brioches caseros con masa madre son una buena idea para empezar el día de forma dulce o para merendar a media tarde. De esta forma podrás prescindir de los brioches envasados. Si no tienes masa […]
¡La quinua, una planta con características "únicas"! Cada vez más extendido también entre los hábitos alimentarios occidentales, la de quinua es una planta con características prácticamente "únicas". Casi. No es un cereal (aunque […]
Crecimiento Personal Cruda verdad: las 100 lecciones que aprendes a medida que envejeces 100 lecciones que aprendes a medida que envejeces. La lista completa de todas esas duras lecciones que nos da la vida a lo largo de los años. #Lecciones que aprendemos a medida que envejecemos Aunque la madurez no depende de la edad, ciertamente […]
Sorbete de mandarina, una deliciosa receta de invierno Il el sorbete es un postre que consumimos especialmente en los meses cálidos. La mandarina, sin embargo, debe disfrutarse cuando esta fruta está en temporada, es decir, a finales de […]
Entrenamiento funcional | Entrenamiento funcional El entrenamiento funcional a menudo provoca fuertes reacciones, tanto que se convierte en una fuente de gran perplejidad u profunda obsesión. En un esfuerzo por arrojar algo de luz sobre esta controvertida disciplina, consultamos a Daniel Campbell (@danccampbell), […]
Ejercicio en el agua y embarazo Introducción Ejercicio en el agua y embarazo: información general El ejercicio en el agua durante el embarazo es una estrategia de preparación psicofísica en el momento del parto. […]
15 variedades de lentejas, características y origen Si crees que ya has probado todas las variedades de lentejas, quizás te equivoques. Realmente hay muchos tipos de lentejas, casi infinitas, si consideramos la producción mundial. Desde […]
Peso muerto | ¿Que es eso? Como se hace Uno de los ejercicios más famosos del mundo: el peso muerto. En nuestro idioma es más comúnmente llamado "peso muerto" pero independientemente del nombre, no podemos subestimar la […]
Embarazo, los alimentos adecuados y las sustancias que nunca deben faltar Los especialistas hablan por sí mismos: si no hay problemas de salud, no es necesario seguir dietas especiales durante el embarazo. Sin embargo, tenga cuidado de no caer en el error […]
Bienestar Silencio: cómo convertirlo en un aliado para la comunicación Silencio: cómo convertirlo en un aliado para la comunicación Última actualización: 29 agosto 2016Generalmente pensamos que el silencio de los demás durante una discusión nos da la razón, en realidad ese silencio nos permite reflexionar y escucharnos, especialmente […]
Relaciones Amor verdadero, ¿qué es? Amor verdadero, ¿qué es? El verdadero amor no es mágico. Es conexión, compromiso y respeto sincero el uno por el otro. Significa invertir en la pareja, poder imaginar un proyecto común, respetando el crecimiento personal de ambos. Escrito y verificado […]
Relaciones Etapas del amor y duración Etapas del amor y duración En las relaciones románticas, el amor pasa por varias etapas. En este artículo analizaremos las 5 fases del amor propuestas por Jed Diamond. ¡Quédate y descubre cuáles son!Última actualización: 15 de enero de 2022Las fases del […]
Dieta del Supermetabolismo Que es ¿Qué es la dieta del súper metabolismo? Originalmente conocido como "Dieta de metabolismo rápido”, La dieta del súper metabolismo es un sistema nutricional destinado a la pérdida de peso corporal. Inventado por Haylie Pomroy (nutricionista), […]
frases y aforismos Las citas más bellas de la historia Una colección de las frases, citas y aforismos más bellos de la historia. Ideal si quieres estar animado o buscas inspiración. Las citas más bellas de la historia Hemos decidido cambiar de lo habitual y para ello hemos escrito las frases más bonitas […]
Hamburguesas de verduras: las 4 mejores I hamburguesas de verduras en el mercado se pueden dividir en dos categorías: las a base de gluten de soja o trigo, ricas en proteínas, que se presentan como sustitutos de la carne, y las preparadas con mezcla de verduras y cereales, fuentes de fibra, que se […]
Crecimiento Personal La diferencia entre error, derrota y perdedor La diferencia entre error, derrota y perdedor Aquellos que sienten un fracaso se vuelven injustamente deterministas sobre el futuro, al igual que aquellos que atribuyen tal etiqueta a otro lo hacen injustamente.Última actualización: 04 de febrero de 2020El ajedrez […]
Hábitos Cultivar una huerta en casa es más que una moda Cultivar una huerta en casa es más que una moda Cada vez son más las personas que redescubren el placer de cultivar, de ver crecer las plantas a partir de semillas. Cuidarlos y observar cómo entregan su fruto también alimenta nuestras esperanzas.Escrito y verificado […]
Cómo amar: ¿amor verdadero o interés oculto? A menudo recibo correos electrónicos preguntándome como amar alguien. Si haces lo que los demás quieren, más que amar, quédate complacer sus solicitudes, a menudo por temor a perderlas si dice que no (¡pero aprender a decir que no es esencial!). Si dices […]
Filas con barra de agarre en decúbito prono Sinónimos El ejercicio de remo con barra de agarre en decúbito prono también se conoce como remo con barra, remero, remo con barra, remo Tipo de ejercicio El remo con barra con agarre prono es un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Máquina […]
Kale, kale o rizado: sobrenatural y superalimento Col es una palabra inglesa para vegetal de hoja verde oscuro, irregular y a menudo lobulado o rizado. Suele crecer en climas fríos (por eso lo comen en grande en Gran Bretaña) y, buenas […]
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El amor nunca termina: cuando amas, no puedes tener miedo Hoy mi hermana se fue a España. Trabaja allí durante la temporada de verano y ha vuelto a España para pasar el invierno. Al saludarla, recordé el tiempo que pasé con ella y descubrí que solo la he vuelto a conocer ahora. Desde temprana edad tuvimos una relación […]
Chumberas: propiedades, valores nutricionales, calorías ILa tuna es un cactus de México., fácilmente reconocible por las hojas ovaladas aplanadas ricas en espinas que caracterizan a la planta. Su fruto, injustamente subestimado, es rico en vitaminas y minerales y, gracias a las sustancias antioxidantes que contiene, […]
Emociones Emociones destructivas según Goleman Emociones destructivas según Goleman Según la filosofía budista, existen tres emociones que alteran el equilibrio personal: la ansiedad, la lira y la ignorancia. Daniel Goleman habla de ello en su libro "Emociones destructivas", en el que también relata sus […]
Canciones de motivación: cómo sacar lo mejor de ti Hoy les dejo escuchar una selección de canciones motivadoras. No son una canción con la que "bombear" tus emociones o exaltarte, como muchas veces veo recomendadas en internet. Una canción áspera pero mala y agresiva también puede darte la carga, pero será […]
Polea alta y baja | Músculos involucrados y corriendo Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Polea alta y baja: músculos involucrados Los músculos de la espalda se pueden dividir en dos categorías, dorsales profundo e superficial: los primeros sirven para sostener el tronco, […]
Relaciones Pornografía en línea y violencia sexual Pornografía en línea y violencia sexual La pornografía en línea es una forma de erotización de la violencia. Los adolescentes legitiman así la agresividad de las relaciones que entablan, porque eso es lo que ven todos los días en sus teléfonos inteligentes.Escrito […]
La crema de cacao hágalo usted mismo «Con las mismas calorías por hectogramo (unas 600), el crema de avellanas y cacao casero tiene la ventaja de tener uno un alto porcentaje de avellanas (62%) frente a las industriales, […]
Relaciones Pensamientos de los que deshacerse cuando termina una relación ¿Qué hacer cuando el jarrón se ha roto, cuando la pareja se ha ido? Es una de las preguntas que escucho constantemente de quienes me siguen. El fin de una relación provoca dolor, la mujer vive el impacto de la separación como si fuera la muerte de un ser […]
Pepino, el alimento hidratante para tu verano El pepino tiene un 95% de agua. En consecuencia, es un alimento muy hidratante. En verano, necesitamos más hidratación que peroes decir, el pepino es útil para garantizar al organismo […]
Lo tengo en la punta de mi lengua ... A todos les ha pasado: estamos en medio de una conversación y de repente no podemos recordar una palabra. La palabra que nos gustaría decir permanece como "estancada" en la punta de la lenguaDe ahí la famosa expresión "Lo tengo en la punta de la lengua". No […]
Bienestar Los cuatro elementos que matan las relaciones de pareja Los cuatro elementos que matan las relaciones de pareja Última actualización: 01 de febrero de 2015Las relaciones de pareja requieren de mucho esfuerzo por parte de ambas personas que la forman. Hoy quiero hablarte de los cuatro elementos que pueden acabar con […]
Crecimiento Personal Confort, un bálsamo para el alma Confort, un bálsamo para el alma Última actualización: 25 de febrero de 2022Hay momentos en que sentimos tristeza o pena y sentimos la necesidad de refugiarnos en alguien. Luego viene un abrazo o un simple apretón de manos que parece tener el poder de aliviar […]
Relaciones No aceptes la crianza de los hijos. No aceptes la crianza de los hijos. Llega un momento en que tienes que dejar ir a tus hijos. No aceptar que crezcan y reivindiquen sus espacios en libertad e independencia será fuente de sufrimiento para todos.Última actualización: 03 de mayo de 2022No importa […]
Autoestima La mujer inteligente sabe que no tiene límites La mujer inteligente sabe que no tiene límites No es una persona posesiva, ni permite que nadie sea posesivo con ella. En resumen, ¡es una mujer inteligente!Última actualización: 14 de enero de 2022Durante mucho tiempo se han transmitido creencias sociales […]
Agua y limón, el remedio detox que te ayuda a adelgazar La preparación es muy sencilla: exprime el jugo de limón y agrégalo a una taza de agua tibia, endulza con una cucharadita de miel o miel de maple y el remedio de desintoxicación está […]
Niños: se sirve desayuno La importancia del desayuno para los niños Los niños que no desayunan tienen cuatro veces más probabilidades de hacerlo obesidad e sobrepeso en comparación con los que lo hacen. En […]
Bienestar Nunca compitas o compares con otros Nunca compitas o compares con otros Última actualización: 17 de abril de 2016Nunca compitas con nadie, admira a los demás y aprende de ellos., este es mi consejo. Se dice que, en el año 1709, en el palacio del cardenal Ottoboni, tuvo lugar un torneo musical […]
¿Le importa el ruido que hace la gente cuando mastica? Quizás eres un genio creativo Algunas personas son más sensibles que otras, y están muy molestas por algunos estímulos ambientales que otras muchas veces pasan desapercibidas. Para las personas muy sensibles, la luz brillante, el desorden, un olor más fuerte de lo habitual o algunos sonidos […]
Los mejores alimentos para antes del entrenamiento Los mejores alimentos para antes del entrenamiento Si nos tomamos en serio el camino del fitness, debemos prestar especial atención a nuestra nutrición previa al entrenamiento. Una […]
Dieta para la presión arterial baja generalidad Información general sobre la presión arterial baja En un entorno médico, presión arterial baja o hipotensión significa […]
Trabajo Team building para mejorar el rendimiento del grupo Team building para mejorar el rendimiento del grupo El team building es una herramienta que permite un mayor rendimiento gracias a las actividades realizadas por el grupo en diferentes entornos.Última actualización: 24 septiembre, 2021La formación de equipos […]
Cebada: 10 recetas de invierno Nos encanta el risotto clásico pero también apreciamos sus variaciones, comocebada. Es una buena idea introducir en nuestra dieta diferentes cereales y alimentos más allá de la pasta y el arroz, que se encuentran entre los ingredientes más habituales en las […]
Bienestar Cómo eliminar el diálogo interno derrotista Cómo eliminar el diálogo interno derrotista Última actualización: 08 de marzo de 2015¿Alguna vez has observado qué tipo de conversación tienes contigo mismo? ¿Sabías que este diálogo interno programa y define el concepto que tienes de ti mismo como persona? […]
Resiliencia 12 historias de fracasos que te inspirarán a nunca rendirte Solo hay una razón por la que las personas no tienen éxito: porque se dieron por vencidos demasiado pronto. El camino del éxito es de esos difíciles y tortuosos y que, muy a menudo, nos lleva a fracasos que nos hacen vivir. malos tiempos de nuestras […]
Emociones Conecta con la naturaleza con 4 ejercicios Conecta con la naturaleza con 4 ejercicios Es importante incluir en nuestro día a día algunos ejercicios que ayuden a conectar con la naturaleza.Última actualización: 06 de mayo de 2019Conectar con la naturaleza se vuelve cada vez más difícil. Lo que alguna […]
psicologia El significado de los colores en psicología: guía completa Rojo, azul, verde, amarillo, negro… Cada color tiene un significado en la sociedad y un efecto en nuestra mente. Descubramos juntos el significado de los colores en psicología. Cada color tiene un efecto y uso diferente... Una buena regla general para […]
Bienestar Tu silencio me ha dado todas las respuestas Tu silencio me ha dado todas las respuestas Última actualización: 17 marzo, 2016A veces espero tu respuesta, tus palabras... No he aprendido que no llegan o que tal vez me las transmites de otra manera, en ausencia, como huecos que no se llenan de letras y frases. […]
Ciruelas: propiedades, valores nutricionales, calorías Las ciruelas, secas o frescas, pueden estar en nuestras mesas todo el año. Remineralizante y rico en nutrientes son una ayuda válida contra el cansancio y aliados contra la osteoporosis. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades […]
Kettlebell | 5 ejercicios para principiantes Recientemente, la industria del fitness ha visto un gran aumento en la cantidad de personas que incorporan ejercicios con pesas rusas en sus rutinas de entrenamiento. ¡En realidad, no es ninguna sorpresa conocer sus increíbles beneficios! Este tipo de entrenamiento […]
5 estrategias ganadoras para remediar los escándalos navideños Te dejas ir al peccati di goal y ahora te encuentras con algunos kilos de más, tal vez los mismos que te costaba perder con uno dieta reciente.Pero no se alarme, no tiene […]
Niña de 2 años en el hospital: dieta vegana para los más pequeños, ¿sí o no? Dieta vegana de nuevo en el muelle. Una niña de dos años fue hospitalizada en las últimas horas en el Gaslini de Génova y según algunos órganos de prensa, la causa de los problemas de salud de la niña es que hay una dieta vegana demasiado estricta. Angela […]
Tuck Jumps | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados y errores comunes. Saltos Tuck Los saltos con pliegues, también conocidos como “saltos con pliegues de rodilla” o “saltos de rodilla a pecho” son un ejercicio para atletas de nivel medio-alto, que se clasifica entre los ejercicios pliométricos destinados a desarrollar velocidad […]
Bienestar Emociones encarceladas Emociones encarceladas Última actualización: 23 octubre, 2015Somos nuestro clima, nosotros decidimos el color del cielo dentro del universo emocional vivimos en. Fulton J. SheenEn determinados momentos de la vida, podemos encontrarnos estancados a nivel emocional, […]
Arándanos: 10 recetas para disfrutarlos al máximo Arándanos, aquí está una de las frutas de temporada más preciadas del verano. LOS arándanos son ricas en propiedades beneficiosas, comenzando por su alto contenido en antioxidantes útiles para proteger la vista y la circulación. Si tienes la oportunidad […]
Acurrucarse McGill | Como se hace ¡Aquí tienes los mejores consejos! Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Acurrucarse McGill También conocido como "flexiones con las piernas dobladas", il acurrucarse McGill es un gran ejercicio para entrenar los […]
Hábitos Adopción de nuevos hábitos: habilidades necesarias Adopción de nuevos hábitos: habilidades necesarias Cada vez que intentas adoptar un nuevo hábito, ¿no puedes mantenerlo por más de una semana? Algunas habilidades psicológicas pueden ayudarte a adquirir nuevos hábitos.Última actualización: 23 2020 noviembreNos […]
La dulzura de las semillas de lino: 10 pasteles vegetales y dulces para usarlos cómo reemplazar huevos en postres? Entre las posibilidades de sustituir huevos en tartas, bizcochos, muffins y otros postres que requieran cocción en el horno encontramos el Semilla de lino, con especial referencia a su gel. los gel de linaza se obtiene dejando […]
¿Cuánta proteína hay en una dieta equilibrada? Requisito y nivel de ingesta ¿Cuánta proteína hay en una dieta equilibrada? La respuesta no es sencilla, ya que el organismo es capaz de adaptarse a diferentes condiciones nutricionales. […]
Los alimentos más ricos en vitaminas Entre los alimentos más habituales, hemos elegido los que más contienen cada vitamina. ¿Un ejemplo? Para el A no hemos indicado el hígado, pero el zanahorias.La dosis de alimentos individuales se refiere a una porción, Mientras que el requisito indicado en […]
Bienestar Vinculados pero no aprisionados: la pareja como vitamina emocional Vinculados pero no aprisionados: la pareja como vitamina emocional Última actualización: 22 de mayo de 2016Es común que las parejas vivan en simbiosis, uno unido al otro, reduciendo así sus angustias, pero también sus propias posibilidades de crecimiento emocional. Una […]
Las variedades olvidadas de plátano En todos estos siglos se han seleccionado los tipos de plátanos considerados mejores en cuanto a sabor y rendimiento, hasta el momento en que el único plátano fácilmente disponible es el llamado Cavendish, ahora incapaz de reproducirse naturalmente. Pero comencemos […]
psicologia Cuando un narcisista se derrumba: del dolor a la ira ¿Qué sucede cuando una persona narcisista se derrumba emocionalmente? Del dolor a la ira, aquí están las señales. ¿Qué sucede cuando un narcisista se derrumba? Cuando el dolor y la frustración toman el control, alguien con Trastorno Narcisista […]
¿Conoces las propiedades de la vitamina E? El término vitamina E se refiere a un grupo de compuestos liposolubles con propiedades antioxidantes. La vitamina E se produce de forma natural en ocho formas: alfa-tocofenol, beta-tocofenol, […]
Verduras de temporada, julio A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en julio. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > 3. Zanahoria > […]
Bienestar Ser positivo te hace más inteligente Ser positivo te hace más inteligente Última actualización: 02 octubre, 2015Las emociones son capaces de influir en muchos de nuestros procesos cognitivos. ¿Aprendemos de la misma manera cuando estamos tristes y cuando estamos felices? ¿Tomamos decisiones de […]
Bienestar Personas emocionalmente fuertes: 7 señas de identidad Personas emocionalmente fuertes: 7 señas de identidad Última actualización: 14 de abril de 2020Los rasgos que distinguen a las personas emocionalmente fuertes no tienen nada que ver con la dureza de carácter o la inflexibilidad o la tendencia a imponerse a […]
Proteína en polvo a granel: las ofertas imperdibles para el Black Friday El viernes 27 de noviembre comienzan las ofertas del super Black Friday de Bulk Powders. La tienda se adhiere al día del súper descuento nacido en Estados Unidos y también renueva promociones especiales en sus artículos en 2021. En las 24 horas […]
Ejercicios de pecho: ¿Cuáles son los más efectivos? Introducción El de los pectorales es un distrito anatómico de gran interés para todos los amantes de la cultura estética. Por otro lado, mientras que para la mayoría de las mujeres tener pectorales claramente visibles […]
Físico esculpido: ejercicios diarios Ejercicios diarios para conseguir un físico esculpido En este artículo vamos a ver los mejores ejercicios diarios para conseguir un físico tonificado y esculpido. La Parte Alta Es bueno entrenar todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, alternándolos […]
Alimentos ricos en vitamina B1, que son Las alimentos ricos en vitamina B1, como la levadura de cerveza o la polen, son útiles para las células nerviosas y el salud de la piel y el cabello. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la vitamina B1 > Alimentos ricos en vitamina B1 > Requisito […]
Postura y bienestar un enfoque ergonómico Por el Dr. Giovanni Chetta De hecho, los estudios muestran que nuestro organismo, nuestro sistema postural y de equilibrio, reacciona al suelo plano creando un hiperlordosis lumbar o con arqueamiento excesivo en la región lumbar. Esta […]
Treviso: propiedades, valores nutricionales, calorías La Treviso (Chichorium intybus) es una variedad de achicoria rico en fibra y vitaminas y muy bajo en azúcares y grasas. De las propiedades purificación, es capaz de promover el metabolismo. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la zona de Treviso > […]
Almendra molida o martillo dulce: beneficios y usos Que es la almendra molida Almendra molida, martillo dulce, cipero, chufa e incluso chufa. Este tubérculo tiene muchas denominaciones, de hecho todavía se le conoce como zizzola di terra, […]
Mujeres en el gimnasio | Por eso el levantamiento de pesas es adecuado para las mujeres Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Mujeres en el gimnasio Este artículo está dedicado al sexo justo, porque hay que reconocer, lamentablemente, que la mayoría de las mujeres son miedo a la práctica […]
Comunicación 7 características de las personas empáticas que las hacen únicas Las personas empáticas saben ponerse en el lugar de los demás. No solo los entienden intelectualmente, sino que sienten las mismas emociones que quienes los rodean. Son personas muy sensibles que se conectan con los demás y captan sus necesidades emocionales […]
Detox: 10 aguas en tu ciudad para la purificación Aguas en tu ciudad para purificación. El aguas con sabor a frutas en tu ciudad son bebidas refrescantes ricas en vitaminas pero también son geniales remedio natural contribuir a purificación del organismo. Puedes preparar las aguas detox de tu ciudad con diferentes […]
Semillas de salud: 10 formas fáciles de incorporarlas a nuestra dieta diaria I semillas de salud son perfectos para una merienda saludable o para enriquecer los platos que preparamos todos los días con sabor y propiedades beneficiosas. Vamos a hablar de semillas de calabaza y semillas de girasol, pero también semillas de lino y cáñamo. Puede […]
Proteínas de huevo - Albúmina Introducción En 100 g de huevos encontramos unos 12 gramos y medio de proteína; considerando que un huevo de tamaño mediano pesa alrededor de 60 gramos, por cada huevo consumido aportamos al organismo alrededor de 7 […]
Lavarse las manos borra la culpa Probablemente todos lo hemos usado al menos una vez la frase "lávate las manos como Poncio Pilato". En la cultura popular se utiliza para indicar que ponemos la responsabilidad en otros o que rechazamos las consecuencias de una determinada elección. De una manera […]
Cómo saber si es amor (¡y no ser jodido después!) Hoy quiero explicarte como entender si es amor. Si, estamos hablando de relaciones de pareja y muchas veces recibo comentarios o correos electrónicos en los que alguien me cuenta su historia sentimental y concluye con la fatídica pregunta: ¿crees que me ama? […]
Relaciones Amor y obsesión: qué diferencias Amor y obsesión: qué diferencias Distinguir el amor de la obsesión es esencial para fortalecer la inteligencia emocional, construir relaciones saludables y promover el bienestar. Última actualización: 04 de marzo de 2022El amor tiende a confundirse con algunos […]
Relaciones Evitar una crisis de pareja en 4 pasos Evitar una crisis de pareja en 4 pasos En este artículo ofrecemos algunos consejos prácticos para evitar una crisis de pareja de forma eficaz.Última actualización: 19 de abril de 2022Si bien las relaciones amorosas son uno de los aspectos más importantes en […]
¿Llorar es catártico? Una creencia popular bastante generalizada nos enseña que el Pianto nos reconforta y nos ofrece consuelo en situaciones particularmente difíciles. Aunque en ocasiones la ciencia interviene para confirmar la sabiduría popular, lo cierto es que esta vez la investigación […]
Galletas de Navidad proteicas - con Stevia y mantequilla de maní Tarjeta de identidad de receta 284,2 Kcal Calorías por porción Dificultad muy fácil Dosis para 4 personas Preparación 30 minutos Costo medio Nota […]
Ejemplo de dieta Atkins Atkins e Dieta La dieta Atkins es un sistema nutricional diseñado (por el especialista del mismo nombre) para el tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2 y para la pérdida de peso. […]
Emociones No hay emociones desadaptativas. No hay emociones desadaptativas. La intensidad de una emoción puede ser fuerte o débil. Pero cuando es inestable o incierto, se desencadenan en el ser humano las llamadas emociones desadaptativas.Última actualización: 24 marzo, 2022El valor adaptativo y evolutivo […]
Demostración del amor: de la teoría a la práctica "Si de verdad me amas, enséñame: dame una demostración de amor que no me deje ninguna duda de que de verdad me amas, y te creeré". Una canción de Fabrizio De Andrè, la balada del amor ciego, cuenta la historia de un hombre que, para mostrar su amor a una […]
La mitad de la gente recuerda eventos que nunca sucedieron. Solemos pensar que nuestra memoria es como un enorme almacén donde nuestros recuerdos están a salvo. De hecho, en cierto sentido lo es. La memoria es como un almacén donde se catalogan y etiquetan nuestros recuerdos. Pero no es un almacén perfectamente organizado […]
Omega 3 y bronquitis crónica Los bronquios se inflaman, la producción de moco aumenta y nos encontramos en medio de la tos y las dificultades respiratorias: es el bronquitis crónica, una forma de enfermedad pulmonar […]
Bienestar Deshágase de todas las cargas innecesarias y gane altitud Deshágase de todas las cargas innecesarias y gane altitud Última actualización: 21 de diciembre de 2015¿Qué te está deteniendo? Qué te impide ganar altura y empezar a volar? Una relación que no funciona, un trabajo que no te gusta, un amigo que te desprecia. […]
El peor consejo que pueden darte es "sé tú mismo" Uno de los consejos más habituales, y también el que más daño puede causar, es: "sé tú mismo". Muchas personas han tenido éxito siendo ellas mismas, pero muchas otras han fracasado o han tenido serios problemas. Si bien puede parecer una contradicción y […]
Proteína magra proteína Le proteína son polímeros compuestos de aminoácidos (aa - monómeros) unidos por enlaces peptídicos e hidrógeno; Desde el punto de vista químico, los aa son moléculas cuaternarias (compuestas […]
Crecimiento Personal Visualización creativa para lograr objetivos Visualización creativa para lograr objetivos Muchas personas se preocupan de no poder encontrar la manera correcta de obtener lo que quieren. Veamos cómo usar la visualización creativa para este propósito.Última actualización: 06 de mayo de 2019Conseguir […]
¿Por qué olvidamos las buenas ideas? Nos acercamos y en los momentos en los que estamos inmersos en un semi-sueño, un brillante idea para resolver un problema en el que hemos estado trabajando por dias. ¿O estamos corriendo por el parque y de repente tenemos un Encendiendo. No importa el contexto […]
Bienestar Toma decisiones audaces en tiempos difíciles Toma decisiones audaces en tiempos difíciles Última actualización: 08 marzo, 2018Amamos a las personas que saben tomar decisiones audaces en tiempos difíciles. Los que eligen lo que realmente quieren… frente a lo que los demás piensan que es lógico o coherente. […]
Avellanas, 3 recetas rápidas y nutritivas Crujiente, nutritivo, delicioso, especial y práctico para deportistas: las avellanas son una auténtica fruta del invierno que se viste de sencillez y rapidez de ejecución como protagonista de recetas a la mano, incluso en el bolsillo, y dentro de las habilidades […]
El efecto de un osito de peluche. Normalmente hay tantos elementos pequeños que determinar nuestras emociones y nuestro comportamiento en la vida diaria que a menudo escapan a nuestra percepción. Por ejemplo, muebles con formas redondeadas allí. transmiten una sensación de comodidad y confianza, […]
Ácido fólico: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra El ácido fólico, o vitamina B9, es responsable de la síntesis de ADN y ARN, se utiliza para el tratamiento de la anemia y es útil para las mujeres embarazadas ya que reduce el riesgo de malformaciones en el feto. Descubra cuándo y cómo tomarlo, cuáles son […]
Relaciones Encontrar pareja después de los 50 Encontrar pareja después de los 50 El principal obstáculo para encontrar pareja después de los 50 es el miedo. Algunas personas, aunque vean favorablemente esta posibilidad o incluso la deseen, acaban rechazándola o saboteándola.Última actualización: 11 […]
Ejercicios de Pilates para piernas delgadas y glúteos firmes con una silla Descubramos cómo tonificar y moldear piernas y glúteos gracias a Pilates. Para este entrenamiento necesitaremos una silla para usar como apoyo. ejercicios codos cuadrúpedos en apoyo de silla, […]
Gente que nos agota y nos roba la energía Hay gente que nos agota. Estas personas consumen nuestro tiempo, energía y, a veces, incluso nuestra paciencia. Después de conocerlos nos sentimos psicológicamente cansados, como si hubieran absorbido nuestra energía emocional.Sus actitudes y palabras nos agotan, […]
Proteina C generalidad La proteína C coagulante es un factor que participa en la formación de coágulos, limitando su extensión. Esta enzima está normalmente presente en la sangre, pero su actividad o cantidad puede ser deficiente por diversas razones. Una deficiencia […]
Productividad Método Pimsleur: la apisonadora para idiomas extranjeros En un artículo reciente sobre el método de repetición diferida mencioné la Método Pimsleur, un sistema de aprendizaje de lenguas extranjeras muy popular en el extranjero (especialmente en los países anglosajones) y casi desconocido en España. Recibí algunos […]
Crecimiento Personal La regla de Ricitos de Oro para la motivación La regla de Ricitos de Oro para la motivación La regla Goldilocks establece que los humanos experimentan la mayor motivación cuando trabajan en tareas que están justo por encima de sus habilidades. Ni demasiado difícil ni demasiado fácil. Simplemente el derechoÚltima […]
¿Quieres perder peso? Sonríe, será más fácil adelgazar Sonreír te hace perder peso: la confirmación proviene de un estudio realizado por la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee. "Los sonreír es una herramienta muy poderosa […]
Bienestar No corras detrás de personas que ya saben dónde estás. No corras detrás de personas que ya saben dónde estás. Última actualización: 09 de diciembre de 2015Una vez una persona me dio un consejo que nunca he olvidado: no corras detrás de alguien que ya sabe dónde estás, ni siquiera por una necesidad moral. Cuando […]
Trabajo Propuesta de títeres en la resolución de problemas Propuesta de títeres en la resolución de problemas Cuando necesitamos una solución temporal pero efectiva, podemos utilizar la llamada propuesta de títeres; esta es una estrategia interesante utilizada por el ejército estadounidense en la década de 70.Escrito […]
Máquina de sentadillas | ¿Para qué sirve? Los 5 mejores ejercicios para realizar Por "máquina de sentadillas" nos referimos a una herramienta que permite realizar el movimiento de la sentadilla reduciendo la inestabilidad en el plano frontal y transversal. De hecho, en una sentadilla de cuerpo libre es más fácil rotar la pelvis o […]
Más delgado al sonido de la música La música cambia la percepción de la comida. Según una investigación de la Universidad de Arkansas (EE. UU.), Publicada en la revista Appetite, el jazz hace que el chocolate sepa […]
Bienestar Los ingredientes de la felicidad Los ingredientes de la felicidad Última actualización: 01 marzo, 2018Los ingredientes de la felicidad no se encuentran en una receta mágica, sino que son el resultado de un sentimiento común. Lo que llamamos felicidad no es un estado de euforia constante, sino […]
Bienestar Ruptura de pareja y cerebro: la ciencia de los corazones rotos Ruptura de pareja y cerebro: la ciencia de los corazones rotos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreDurante una ruptura, el cerebro experimenta una angustia profunda. No solo eso, la ciencia […]
frases y aforismos Frases románticas para ella: Las 100 más dulces Una colección de citas, frases y dedicatorias románticas para ella, para dedicar a tu novia (y enamorarla aún más de ti). Frases Románticas Para Ella Frases Románticas Para Ella: del 1 al 20 Pienso en ti 23 horas y 59 minutos al día. […]
Bienestar Ocultar emociones: dolor silencioso Ocultar emociones: dolor silencioso Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLo hacemos a menudo: esconder las emociones. Seamos realistas, es un hábito común a todos, silenciar el dolor, reprimir […]
10 lecciones que aprendí de mi perro Hace 17 años dejé que el primer cachorro entrara en mi vida. La nuestra era amor a primera vista, No lo niego. Sin embargo, no sospeché en lo más mínimo cuánto cambiaría mi vida. Viviendo con un perropero vivir realmente en él, es decir, pasar mucho tiempo […]
Bienestar 9 consejos para apreciar más la vida 9 consejos para apreciar más la vida Última actualización: 09 octubre, 2015Intentar ser feliz y sentirte bien contigo mismo es una tarea que muchos aún dejan sin respuesta. Una regla fundamental, en primer lugar, es esta: es necesario conocerse para entender […]
Bienestar Relaciones afectivas con personas altamente sensibles Relaciones afectivas con personas altamente sensibles Última actualización: 23 de junio de 2016Enamorarse es para muchos un carrusel de emociones nerviosas difíciles de ordenar. Es un intenso caos de alegría interrumpido, a veces, por la más insoportable […]
Nuevas pautas para una alimentación saludable Nuevas pautas de CREA Il CREA, Centro de Investigación en Alimentación y Nutrición, presenta la Edición 2021 de las Directrices para una Alimentación Saludable en el Campo, que sigue […]
Hábitos De una dieta restrictiva a hábitos saludables De una dieta restrictiva a hábitos saludables ¿Son saludables las dietas restrictivas? ¿Hay otras formas de perder peso? Puede que no lo sepas, pero hacer los cambios adecuados en tus hábitos diarios puede ayudar mucho. ¡Saber más!Última actualización: […]
Bienestar ¿Existe el amor eterno? ¿Existe el amor eterno? Última actualización: 21 de mayo de 2016Un anciano lee un diario a una mujer igualmente anciana, un diario que habla del amor de una pareja que se conoció en la década de 40: son Allie y Noah. Están enamorados, pero los padres de ella […]
Acquafaba: que es y como prepararlo > Que es acquafaba > Acquafaba, cómo prepararlo > Valores nutricionales de acquafaba Que es acquafaba El aquafaba no es otro que el líquido de cocción de algunas legumbres, […]
Bienestar Cómo tomar decisiones correctas Cómo tomar decisiones correctas Última actualización: 12 de febrero de 2015Cada momento de nuestra vida está influenciado por las decisiones que tomamos de manera más o menos consciente. Estas decisiones pueden cambiar nuestra carrera, nuestras relaciones […]
Bienestar Aprender a reconocer nuestros defectos Aprender a reconocer nuestros defectos Última actualización: 12 de febrero de 2015Es común que a las personas les resulte relativamente fácil juzgar las actitudes y comportamientos de quienes les rodean. Por eso, cuando vemos a alguien haciendo algo que no […]
El menú navideño de nuestros expertos Para la mayoría de nosotros La Navidad es el almuerzo más importante del año..Para llevar a la mesa un menú digno de la ocasión, no reparamos en gastos. Así lo confirma un análisis de Coldiretti, que estima el presupuesto para la compra de alimentos en 140 […]
Hábitos ¿Quieres cambiar tu estado de ánimo? Te cuento el secreto de los 3 minutos Cómo las pequeñas acciones de 3 minutos pueden cambiar tu estado de ánimo y revolucionar tu día. "Es mucho más arriesgado no tomar ninguna acción que tomar una pequeña acción". Trammell Crow. ¿Alguna vez ha recibido buenas noticias, un cumplido […]
Nervio ciático y vitamina B12: ¿cuál es el vínculo? la llamada nervio ciático se considera el nervio más largo del cuerpo, que va desde las caderas para bajar por ambas piernas. Su inflamación u otros problemas relacionados con ella […]
Bayas de Aronia, propiedades y beneficios. Le bayas de aronia son los frutos de un arbusto (Aronia melanocarpa) nativo de América del Norte que durante el último siglo se ha extendido ampliamente en elEuropa del este, donde […]
frases y aforismos Citas de decepción: 100 citas cínicas y deprimentes ¿Por qué buscas frases sobre decepción? ¿Te acabas de quedar? ¿Es una decepción relacional o laboral? Si desea confiar de forma anónima, ¡puede hacerlo de manera segura a continuación en los comentarios! Mientras tanto, siéntete libre de […]
Bienestar ¿A veces puede ayudar mentir? ¿A veces puede ayudar mentir? Última actualización: 27 de marzo de 2016Si se le pregunta, la mayoría de nosotros diría que odia mentir y no puede tolerar el engaño y las mentiras. En general, abordamos el tema desde un punto de vista moral y, por lo tanto, […]
Pizza: cuál comer si estás a dieta Puede ser porque es un plato versátil, o porque recuerda la comida callejera tan querida en Estados Unidos, o por la pasión de los estadounidenses por la comida del país. El hecho […]
frases y aforismos Frases para hacer bonitas felicitaciones navideñas Una recopilación de las mejores frases de felicitaciones navideñas, para que las personas que este año no podremos ver en persona se sientan queridas y menos lejanas. Este 2020 ha sido un año muy movido y al menos estos días esperamos encontrar algo […]
Bienestar Los beneficios de leer cuentos de hadas a los niños Los beneficios de leer cuentos de hadas a los niños Última actualización: 07 de marzo de 2016Pinocho es uno de los clásicos infantiles más conocidos. Cuenta la historia de una marioneta de madera que cobra vida gracias a la magia de un hada madrina que decide […]
Relaciones Cómo detectar una amistad tóxica Cómo detectar una amistad tóxica 5 minutosÚltima actualización: 10 septiembre, 2019Una amistad tóxica no consiste en una sola persona. Lo que es tóxico siempre afecta al menos a dos personas. En algunos casos, las dos personas involucradas en estas amistades […]
Bienestar La inteligencia de la vida La inteligencia de la vida Última actualización: 30 marzo, 2015Si recientemente entró a una librería o pasó frente a un escaparate, es posible que se haya dado cuenta de que los libros de autoayuda son muy populares. La mayoría de estas publicaciones son […]
Quesos ligeros Quesos y grasas Existen diferentes tipos de quesos en el mercado. En el país, sobre todo, el mapeo de lácteos es fantástico: de norte a sur se pueden encontrar un sinfín de ejemplos […]
Bienestar ¿Es necesario perdonar? ¿Es necesario perdonar? Última actualización: 07 de marzo de 2015¿Esa persona que te hirió tan profundamente merece ser perdonada? Sin duda, te has hecho esta pregunta más de una vez. Probablemente, si se trata de una persona perteneciente a tu círculo de […]
Método de estudio: cómo estudiar mejor y con menos esfuerzo Tener un buen método de estudio es fundamental si quieres estudiar mejor, con menos esfuerzo y con mejores resultados. Lamentablemente en el colegio no nos enseñan a aprender ni a estudiar, con la consecuencia de que siempre lo hacemos mucho áspero y desorganizado. […]
Dieta para la polimialgia reumática Polimialgia reumática La polimialgia reumática (PMR) es una afección incómoda que causa dolor, rigidez e inflamación en los músculos alrededor de los hombros, el cuello y las caderas. El síntoma principal es la rigidez muscular matutina, que persiste durante […]
Mentiras inocentes: no dejes que te quiten el derecho a la verdad A nadie le gusta que lo engañen. Sin embargo, según un experimento realizado por psicólogos de la Universidad de Massachusetts, el 60% de las personas son capaces de decir un promedio de tres mentiras cada 10 minutos de conversación con un extraño. Por supuesto, […]
Remolacha: propiedades, valores nutricionales, calorías La acelga (Beta vulgaris cicla), es una hortaliza que forma parte de la remolacha del jardín. Pertenece a la familia Chenepodiacee, al igual que la remolacha, y tiene propiedades antianémico, refrescante y diurético. Descubrámoslo mejor. > […]
Postres sin huevo: 10 recetas para todos los gustos Te gustaría probar a hacer pasteles y postres sin huevos? Si eres intolerante o alérgico al huevo, no tienes por qué renunciar al placer de preparar y disfrutar de un buen postre casero. Ya te lo hemos explicado cómo reemplazar los huevos en tortas y dulces. […]
Bienestar Cuando el silencio esconde un llanto Cuando el silencio esconde un llanto Última actualización: 05 de abril de 2016El silencio es la ausencia de palabras, es verdad. Pero los silencios también contienen una presencia, la presencia de un mensaje no dicho, pero existente. Los silencios no están […]
La ketodieta en versión mediterránea Durante meses los libros dedicados a dieta cetogénica están en la primera posición en ventas de libros de Amazon. Régimen dietético nacido en Estados Unidos en la década de XNUMX (por lo tanto ahora hace un siglo), con el propósito expreso de tratar a los […]
Melanie Joy explica los mecanismos que hacen aceptable el consumo de carne “La opción vegetariana no es una dieta, sino la expresión de un sistema de valores que lleva de la apatía a la empatía, de la opresión a la justicia”. Palabra de Melanie Joy, invitado muy esperado del 5 Festival Vegetariano de tu ciudad. La académica […]
Ejercicios de pecho en casa | Entrenamiento de pecho en casa Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Ejercicios de pecho en casa Los pectorales son un músculo fácil de entrenar en casa. La gravedad hace posible numerosos ejercicios de empuje. Obviamente, el entrenamiento óptimo se puede lograr más […]
Investigación sobre el efecto Mozart Siempre me ha gustado escuchar música mientras estudio y trabajo. Por eso llevo algún tiempo preparando un megaartículo sobre el tema, que se publicará a finales de septiembre, y al hacerlo me encontré con algunas investigaciones científicas curiosas sobre […]
Bienestar La importancia de desconectar La importancia de desconectar Última actualización: 11 de enero de 2017En la era de la globalización, desconectarse de la rutina y sobre todo del propio trabajo parece una tarea imposible. Encontrar un equilibrio entre el tiempo que dedicamos al trabajo y el […]
Las propiedades de las verduras y frutas según los colores. Rojo Las frutas y verduras rojas se distinguen, en primer lugar, por sus importantes propiedades antioxidantes y su capacidad para prevenir tumores y enfermedades cardiovasculares, […]
Bienestar Lo que significa ser madre Lo que significa ser madre Última actualización: 19 de febrero de 2022Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo. Enseñarás a soñar, pero no soñarán con tu sueño. Enseñarás a Vivir, pero ellos no vivirán Tu Vida. Pero en cada Vuelo, en cada Sueño […]
Alimentos ricos en grasas buenas por Marzia Nicolini y Roberta PiazzaDe frutos secos a tropicales. Del pescado al chocolate. Aquí hay algunos alimentos ricos en grasas saludables, no solo mono o poliinsaturados, sino también saturados, porque no todos son malos para la salud. Los valores se […]
Bienestar En los peores momentos, la mejor música. En los peores momentos, la mejor música. Última actualización: 23 octubre, 2015Hay momentos en la vida en los que la música alimenta más que la comida. Aunque las palabras duelan y con ellas el alma. Escuchar música y dejarse envolver por el ritmo es como […]
Los frutos especiales para quienes hacen actividad física Cuando consideramos fruta en la dieta de un deportista, esto puede muy bien verse como lo mejor de los suplementos naturales, y es por eso que los deportistas nunca lo faltan en su dieta […]
10 recetas veganas tradicionales de la India En cocina tradicional india Existen numerosas recetas a base de arroz, verduras y legumbres. Muchos son vegetarianos, otros se basan exclusivamente en ingredientes vegetales y otros son fácilmente adaptables para quienes son veganos, por ejemplo reemplazando la […]
Cómo prevenir la celulitis | 7 consejos para no olvidar Del escritor de healthiergang Le Fitchef, bloguero de alimentos y experto en nutrición. Cómo prevenir la celulitis ¿Se pregunta cómo prevenir la celulitis? ¡Has venido al lugar […]
Relaciones Levanta la voz y pide al otro que no grite Levanta la voz y pide al otro que no grite Gritar y pedir al interlocutor que no levante la voz es una contradicción. Los gritos atacan y perturban a quienes los reciben, pero al mismo tiempo restan fuerza y razón al discurso de quienes los utilizan.Última […]
Relaciones Los conflictos familiares más frecuentes y cómo resolverlos Los conflictos familiares más frecuentes y cómo resolverlos Gran parte de los conflictos familiares, y humanos en general, derivan de la falta de capacidad de diálogo.Última actualización: 12 de abril de 2022Los conflictos familiares más frecuentes se refieren […]
Bienestar Ciclo de respuesta sexual Ciclo de respuesta sexual Última actualización: 21 septiembre, 2018Uno de los aspectos más importantes de la vida de la mayoría de las personas es el sexo. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo funciona nuestro cuerpo a nivel sexual. Por ello, es importante […]
Productividad 3 habilidades fundamentales (sin importar el trabajo que hagas) Para hacer bien nuestro trabajo, para ser eficaces, todos necesitamos desarrollar una serie de habilidades específicas, que con el tiempo se convierten en las herramientas de nuestro oficio. Todos, con respecto a su trabajo, generalmente saben exactamente lo que […]
Relaciones Ya no poder confiar en los demás. Ya no poder confiar en los demás. ¿Por qué es tan difícil para algunos confiar en otros? ¿Por qué algunas personas tienen miedo de iniciar una relación o entablar amistad? Te lo explicamos en este artículo.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última […]
Autoestima Apelar a otra persona cambia de tamaño a nosotros mismos Sea usted mismo, todos los demás ya han sido capturados.Oscar Wilde La idea de este artículo nació al observar a algunas personas que conozco: uno en particular. Intentaré no mencionar nombres, pero usaré suficientes detalles para hacer que el fenómeno […]
Ejercicios para la espalda: gimnasia en la oficina. Artículo extraído del libro "Bienestar si puedo", de Paolo Manneschi. Comprar en linea. AQUÍ ESTAMOS DETRÁS 11) Zapatos desatados: siempre sentado con los pies firmes en el suelo y las piernas abiertas, estírate hacia adelante como […]
Chantaje emocional: cómo reconocerlo y combatirlo Frases como: "te darás cuenta de lo que estás haciendo", "si realmente me quisieras no lo harías" o "si al hacerlo tendrás problemas no me pidas ayuda" son ejemplos clásicos de chantaje emocional. De hecho, en varias ocasiones casi todos hemos sido títeres […]
Cómo desarrollar la creatividad: aprender a ponernos en el lugar de los demás En estos tiempos, la creatividad es fundamental para emprender cualquier negocio. En un mercado enormemente inflado de cantidad de información y objetos, sólo lo que se destaca realmente logra ser recordado y tener cierto éxito. Por eso no es extraño que mucha […]
Trabajo Líder resonante, experto en inteligencia emocional Líder resonante, experto en inteligencia emocional El líder resonante sabe cómo crear un ambiente de trabajo estimulante, respetuoso y empático. Además, disipar el humo del estrés para que surjan mejores ideas y funcionen mejor.Última actualización: 24 […]
15 mecanismos de defensa del ego que usas sin saberlo Los mecanismos de defensa forman parte de nuestra vida diaria, incluso si desconocemos su existencia. En realidad, no son una estrategia racional para lidiar con problemas y conflictos, son más bien una especie de "carta de triunfo" que nuestro inconsciente usa […]
Relaciones Los pecados capitales en el sexo Los pecados capitales en el sexo Última actualización: 15 septiembre, 2022Hoy en día, la sexualidad ya no es un tema tabú, como lo era hasta hace unos años. La mujer está bastante emancipada y esto influye mucho en su comportamiento en la cama, en los momentos […]
Azufaifo: propiedades y beneficios Azufaifo: que es y como se consume Propiedades y beneficios de las azufaifa Valores nutricionales de las azufaifa Características del árbol de azufaifo Azufaifo: que es y como […]
Madurez psicológica: el arte de vivir en paz con lo que no podemos cambiar La madurez psicológica se puede definir de muchas maneras, el escritor escocés MJ Croan resumió este concepto a la perfección: “la madurez es cuando tu mundo se abre y te das cuenta de que no eres el centro de él”. La madurez psicológica no viene necesariamente […]
Bienestar Los 3 idiotas mentales que debes detener (ahora) ¡Levanta la mano si nunca te has hecho una gran paja mental! En este artículo veremos los 3 peores y cómo deshacerse de ellos. "El pensamiento es como un cuchillo: puedes untar tu pan con mantequilla o cortarte el cuello". Todavía recuerdo ese día en el […]
Trabajo Entrevista de trabajo: preguntas capciosas Entrevista de trabajo: preguntas capciosas Última actualización: 16 de febrero de 2020Los nuevos comienzos siempre dan miedo. Dejar un trabajo es un gran cambio, independientemente de si nos han despedido o hemos tomado la decisión de irnos nosotros mismos. […]
Ejercicio habitual y prevención Editado por la doctora Michela Folli * Mejor control del peso corporal. El aumento de grasa corporal es consecuencia de un desequilibrio de homeostasis en el que la ingesta calórica supera el gasto. Dado que la capacidad de almacenamiento […]
Comunicación Sincericidio: los riesgos de convertirse en un kamikaze de la verdad Oscar Wilde dijo que un poco de sinceridad es algo peligroso, pero demasiada sinceridad es absolutamente fatal. Sin duda, existen grandes diferencias entre ser honesto y cometer "sincericidio", una palabra que quizás no guste a la academia de idiomas pero que […]
Bienestar Personas sin empatía que tratan mal Personas sin empatía que tratan mal Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Si el gente sin empatia te tratan mal, recuerda que la responsabilidad no es tuya. Ellos son los que están equivocados, […]
¿Cómo mantenerse en forma a los 50? | Las cosas para saber ¿Cómo mantenerse en forma a los 50? Todo el que tenga más de treinta años sabe bien que tiene que lidiar con un dictador despiadado: el paso del tiempo, que trae consigo los cambios […]
Emociones Afrontar la enfermedad con optimismo Afrontar la enfermedad con optimismo afrontar la enfermedad con optimismo ofrece muchos beneficios físicos, cognitivos, emocionales y sociales. Última actualización: 18 de mayo de 2019Abordar la enfermedad con optimismo puede marcar la diferencia sobre el pronóstico, […]
Fruta de temporada, julio A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en julio. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Albaricoques > 2. Piña > 3. Sandía > […]
Cacahuetes, propiedades, beneficios y usos Le cacahuates son los frutos de una planta (Arachis hypogaea) perteneciente a la familia Fabaceae. Las semillas son una fuente importante de vitaminas y minerales, útil para la salud […]
¿Probaste el jugo de limón? Estos son los beneficios y contraindicaciones. Lo hemos leído en todas partes ahora. Nuestro colega constantemente actualizado, el vecino, la esteticista, el quiosco, el barman del club aquí en la esquina lo probó. Todavía no […]
Prejuicio al status quo, cuando no quieres cambiar Un viejo proverbio dice que un mal conocido es mejor que un bien desconocido. La sabiduría popular destaca nuestra tendencia a preferir que las cosas permanezcan como están, a menos que, por supuesto, sean terribles. De hecho, incluso en situaciones adversas, […]
Los experimentos de Milgram y Zimbardo: la línea entre la compasión y el sadismo En 1971 en la Universidad de Stanford Se llevó a cabo un experimento muy discutido: 24 estudiantes se ofrecieron como voluntarios y se convirtieron en prisioneros y guardias de una prisión ficticia. Probablemente Zimbardo, director del proyecto, estaba motivado […]
¿Cómo combinar una dieta vegetariana y una dieta sin gluten? Puedes seguir uno Dieta vegetariana incluso cuando sufres de enfermedad celíaca? ¿Cómo hacer coexistir las dos necesidades? Dieta vegetariana y al mismo tiempo sin gluten Es posible. […]
Resiliencia Cómo convertir los errores en herramientas para el cambio Todos cometemos errores. De nada sirve tratar de evitarlos porque son parte de nuestra vida. De hecho, gracias a ellos podemos dar un paso atrás, reestructurar nuestras creencias y crecer. Pero los errores solo nos permiten crecer cuando los usamos como herramienta […]
Mira en el lugar correcto “Un borracho busca ansiosamente algo debajo de una farola. Un policía se acerca y le pregunta qué perdió. El hombre responde: "Las llaves de mi casa". Ahora se buscan dos. Finalmente, el policía le pregunta al hombre si está seguro de que perdió sus llaves […]
Bienestar La prudencia es la inteligencia de los valientes La prudencia es la inteligencia de los valientes Última actualización: 24 de abril de 2017La prudencia es un valor que muchas veces subestimamos o ignoramos, porque nos resulta aburrido. Por el contrario, hay otras cosas que consideramos injustas, pero que nos […]
Bienestar La suerte de tener un buen maestro. La suerte de tener un buen maestro. Última actualización: 17 de marzo de 2016si te preguntamos cuales han sido los profesores que mas te han marcado, probablemente no dudaría en responder por un momento. Recuerda sus nombres, su forma de enseñar y por qué […]
Entrenamiento militar | Los mejores ejercicios del cuerpo militar Por el escritor de healthiergang , entrenador personal y entrenador Entrenamiento militar Ahora se sabe cuántos soldados son atletas fantásticos y con esto cualquiera debería intentar aprender de las fuerzas especiales cómo mejorar nuestro propio nivel de […]
7 actitudes que te impiden ser feliz La felicidad no es una meta, es una forma de vida. Pero a menudo vemos la felicidad como una meta, algo que se logra, una especie de paquete preempaquetado hecho de certezas. Entonces, tratamos de encontrarla en diferentes lugares, a veces comprando cosas, cambiando […]
Relaciones Ama y odia a tu pareja: ¿cómo es posible? Ama y odia a tu pareja: ¿cómo es posible? El amor y el odio comparten la misma área cerebral. Esto explica por qué a veces odiamos con toda el alma a la persona que amamos. Es una experiencia emocional tan común como sorprendente.Escrito y verificado por el […]
Comunicación Contacto físico: el lado oscuro de la palmada en la espalda Un simple contacto físico puede resultar muy convincente, incluso más que un discurso bien preparado. Se sabe que un ligero toque en el brazo o el hombro puede hacernos más receptivos y nos empuja a estar más dispuestos a ayudar a los que no conocemos. Por […]
'Frittella' con alcachofas y guisantes: la receta siciliana (FOTO) La tortita (en dialecto siciliano frittedda) es un plato pobre de tradición. Extendido en la zona de Palermo, utiliza pocas materias primas pero da un plato muy sabroso. La preparación también es muy rápida y no requiere frituras ni tiempos de cocción prolongados. […]
Bienestar Las 4 etapas del miedo Las 4 etapas del miedo Última actualización: 14 octubre, 2015El miedo es natural en los prudentes, y saber vencerlo significa ser valiente.(Alonso de Ercilla y Zúñiga)El miedo es un sentimiento universal, todos lo hemos experimentado alguna vez. se caracteriza […]
Semillas de amapola, propiedades y como usarlas I semillas de amapola (de la planta Papaver) son conocidos por la altura contenido de calcio y vitamina E, sino también por el efecto sedante y calmante sobre el sistema nervioso. Ampliamente utilizados en la cocina, especialmente para enriquecer productos horneados, […]
Bienestar Hoy voy a lograr todas las metas que me he propuesto Hoy voy a lograr todas las metas que me he propuesto Última actualización: 19 de febrero de 2016Hoy es el día, hoy lograré todas mis metas, un paso a la vez; hoy es el día en que, por fin, Me atrevere a caminar hacia el futuro que deseo, hacia lo que siempre […]
Nutrición cíclica: qué es y para qué se utiliza Introducción Los conceptos de comida moderna basan su ser en control de calorías, basado en las necesidades energéticas reales de un individuo determinado. […]
Demasiado cansado para portarse bien El año pasado, investigadores de la Universidad de Singapur descubrieron que con el cambio de horario (horario estándar, horario de verano), era más probable que los trabajadores usaran Internet para fines personales que para el trabajo. Los investigadores se […]
Relaciones Distinguir el amor de la necesidad de la pareja. Distinguir el amor de la necesidad de la pareja. A veces puede ser difícil definir el amor, porque es un tema que se ha abordado desde muchos puntos de vista. Por eso, quizás sea mejor empezar definiendo lo que NO es el amor.Última actualización: 24 marzo, […]
Bienestar Deja que la vida te altere Deja que la vida te altere Última actualización: 26 de enero de 2016Todo lo bueno de esta vida es despeinado: correr por la playa despeinado, andar en montaña rusa despeinado, hacer el amor despeinado, bailar despeinado, reír a carcajadas despeinado, andar […]
Crecimiento Personal Obsesión por el éxito: ¿Epidemia del siglo XXI? Obsesión por el éxito: ¿Epidemia del siglo XXI? Vivimos en una sociedad que está constantemente obsesionada con el éxito. Pero, ¿hasta qué punto el concepto de éxito es natural o cultural?Última actualización: 13 de diciembre de 2020Tenemos tal obsesión […]
10 reacciones de personas muy sensibles que otros no entienden Varios estudios estiman que las personas altamente sensibles representan entre el 15 y el 20% de la población. Sin embargo, a menudo se topan con la incomprensión de los demás, que consideran que sus reacciones ante situaciones de la vida cotidiana son "exageradas". […]
Hinojo: propiedades, valores nutricionales, calorías La planta de hinojo (Foeniculum vulgare) es una planta herbácea mediterránea perteneciente a la familia Apiaceae, cuyo cultivo está muy extendido en todo el país. Rica en minerales, […]
¿Cómo podemos asegurarnos de que las ofensas no nos perjudiquen? Puede ser que los delitos no estén en la agenda de tu vida diaria, pero lo cierto es que tarde o temprano todos hemos sido víctimas de ellos. Casi siempre estos proceden de personas que se comportan de forma grosera, superan los límites del respeto y llegan […]
Cuando contactar a un nutricionista Seamos realistas de una vez por todas: la salud no se puede bromear. Nunca. Tampoco si está ligado a la alimentación y la dieta. No es cierto que para bajar de peso simplemente salte […]
Ejercicios para adelgazar las piernas | Los 5 mejores para saber Por el escritor de healthiergang , estudiante de Farmacia. Adelgazar piernas “¡Ejercicios para Arms of Steel! ¡Abdomen plano en 10 minutos! ¡Circuito para nalgas de mármol! " ¿Hay una pizca de verdad en esta jungla de títulos que atraen la vista? ¿Es […]
Diarrea crónica: diagnóstico, tratamiento, dieta diagnóstico Como cualquier patología o trastorno, el diagnóstico de diarrea crónica comienza con la anamnesis, es decir, con la recopilación de los síntomas informados por el paciente. […]
Emociones Carta a la ansiedad: ¿dónde estamos? Carta a la ansiedad: ¿dónde estamos? Querida ansiedad, sinceramente no me gustas. Pero entiendo que, a tu manera, quieras ayudarme. Hemos cambiado mucho desde nuestra primera reunión dramática y necesito darle un nuevo asiento.Última actualización: 07 octubre, […]
Bienestar Los abuelos, esos amigos sinceros Los abuelos, esos amigos sinceros Última actualización: 23 de abril de 2015La familia ya no es la misma de hace cincuenta años. Con la creciente integración de las mujeres en el mercado laboral, los niños deben ser atendidos por terceros mientras los padres […]
Crecimiento Personal Personas agradecidas por las dificultades superadas Personas agradecidas por las dificultades superadas Estoy agradecido por todo lo que he vivido y lo que he dejado atrás. Cada obstáculo derribado y cada intersección cruzada definía quién soy ahora. Una persona que mira al futuro más sabia y con mejores recursos […]
Crecimiento Personal Las 15 mejores charlas TED para tu crecimiento personal Si no sabe qué es TED.com, significa que aún no conoce uno de los mejores recursos gratuitos para su crecimiento personal. En este artículo, explicaré brevemente qué son las charlas TED y cuáles son las 15 mejores charlas para tu crecimiento personal. "La […]
Elixir de larga duración, superalimentos El hombre siempre se ha preguntado cuál era el secreto de la longevidad, hoy esta respuesta parece haber sido dada por el resultado de una reciente investigación realizada por la Universidad […]
Dieta: adelgazar a los 60 por Simona AcquistapaceEl logro 60 annEn mayo y para su cumpleaños decidió cambiar lo que ya no podía soportar: su peso. 86 kilos por 176 cm había demasiados para Margie, una mujer fuerte y dinámica que posee un cría de perros cerca de Varese.Los había acumulado […]
Comunicación ¿Cómo lidiar con las críticas negativas? Winston Churchill dijo una vez: "La crítica nunca será bienvenida, pero es necesaria". Es cierto, pero también es cierto que a muchos de nosotros nos cuesta aceptar las criticas, especialmente cuando son negativos. Siempre está la primera reacción en la que […]
Relaciones Fobia escolar y rechazo escolar Fobia escolar y rechazo escolar Hay muchos niños a los que no les gusta ir a la escuela. Además de exigir esfuerzo, la escuela puede convertirse en un lugar que les provoque ansiedad. Hoy hablaremos de la fobia escolar.Última actualización: 14 de junio de 2022Muchas […]
Vela de Duncker y los secretos de la creatividad Karl Duncker era un psicólogo de la Gestalt interesado en los mecanismos cognitivos de resolución de problemas. En su conocido "problema de las velas", Duncker primero presentó una serie de objetos en una mesa a cada uno de los participantes: una vela de partidos una […]
Entrenamiento matutino | Todos los beneficios de hacer ejercicio por la mañana. Ejercicio de mañana Ahora que las manecillas del reloj se han adelantado, podemos disfrutar de más horas de sol. Usar esta luz extra para entrenar trae una gran cantidad de beneficios a nuestra vida diaria. ¡Olvídate del botón de repetición y tu cuerpo te […]
Hábitos Leer mientras viajas, ¿cuáles son las ventajas? Leer mientras viajas, ¿cuáles son las ventajas? Si bien no todos pueden hacerlo, leer mientras viaja es una excelente manera de pasar el tiempo, entrenar su cerebro y mejorar sus habilidades cognitivas.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Síndrome de proteus generalidad La Síndrome de proteus es una enfermedad genética muy rara, caracterizada por el crecimiento descontrolado de diferentes tipos de tejidos (hueso, piel, tejido adiposo, etc.) y de diferentes órganos internos […]
Bienestar 8 razones por las que necesitamos estar solos 8 razones por las que necesitamos estar solos Última actualización: 12 marzo, 2016Como seres humanos, naturalmente pasamos una cierta cantidad de tiempo compartiendo nuestras experiencias y emociones con las personas que amamos.Dentro de este preciado grupo, […]
Crecimiento Personal Las cosas no salen como me gustaría: ¿qué hacer? Las cosas no salen como me gustaría: ¿qué hacer? Cuando todo sale mal, no tenemos que correr, no tenemos que huir. Detengámonos un momento para comprender dónde estamos y qué sucede en nuestro interior. Es hora de tomar decisiones: analicemos cuáles pueden […]
El perfil del chantajista emocional: 5 tácticas y 3 emociones que usa para chantajearte Conocer el perfil del chantajista emocional te ayudará a no caer en su red o huir cuanto antes. Desafortunadamente, el chantaje emocional es un tipo de violencia psicológica invisible que puede atraparlo en una dinámica poco saludable. Al adoptar el papel de […]
Relaciones Cerrar la relación: "no me dejes" Cerrar la relación: "no me dejes" No saber cómo terminar una relación puede ser un problema grave, sobre todo cuando no queremos aceptar quedarnos atrás. ¿Es buena idea forzar una relación? ¿Por qué nos cuesta aceptar que nos dejen atrás? Última actualización: […]
Atención y concentración: 10 consejos para desarrollarlos "Ten cuidado. Todo depende de la atención. La atención es vital, te ayuda a conectarte con los demás y te ilumina ", dijo la escritora estadounidense Susan Sontag. En cualquier caso, no es una idea completamente nueva. Durante miles de años, el budismo se […]
5 consejos del pasado que pueden mejorar tu vida El mundo moderno nos regala cada día algo nuevo, objetos y servicios con los que nuestros abuelos ni siquiera podían soñar. Sin embargo, la modernidad también trae consigo muchos riesgos y acontecimientos inesperados que a veces nos hacen reflexionar y concluir […]
Bienestar Sé fuerte ante las críticas. Sé fuerte ante las críticas. Última actualización: 31 de marzo de 2015Con las piedras que me tiran Construyo mi fuerza. Elvira SastreEnfrentamos críticas todos los días. Es algo muy común, pero nos cuesta acostumbrarnos. Las críticas siempre son difíciles […]
Relaciones El amor te hace generoso Todos sabemos que el amor puede hacer maravillas, aunque a veces nos lleve a una etapa muy cercana a la locura ya que perdemos la mayoría de nuestras habilidades críticas, como puedes leer en mi artículo anterior: “¿Por qué el amor es ciego?”. Pero además […]
Abdominales con pesas | ¿Cómo se realizan? Toda la verdad Abdominales con pesas "Six-pack", "eight-pack" (monstruos genéticos), "tabla para lavar la ropa", "rallador", etc., así sucesivamente, llámalos como quieras, estamos hablando de los abdominales, del músculo central en todos los sentidos! Representa la condición […]
Ravioles y tortellini: 10 recetas vegetarianas y veganas de pasta rellena Podemos volver a visitar la tradición de preparar ravioles y tortellini caseros proponiendo nuevas recetas en clave vegetariana y vegana. De hecho, la pasta fresca se presta a numerosas variaciones de relleno, aptas tanto para vegetarianos como para veganos. Además, […]
Relaciones Amores desechables "La satisfacción en el amor individual no se puede lograr sin verdadera humildad, coraje, fe y disciplina", escribió Erich Fromm a mediados del siglo XX, a lo que hoy Zygmunt Bauman agrega que "en una cultura donde tales cualidades son raras, tener éxito en […]
Pan de bajo índice glucémico: cómo se elabora y para qué se utiliza Índice glucémico y harinas, ¿cómo se relacionan? laíndice glucémico, abreviado con las iniciales IG, es la velocidad a la que aumenta el nivel de glucosa en sangre después de tomar […]
Relaciones Amistades pasivas y activas: ¿cuáles son las diferencias? Amistades pasivas y activas: ¿cuáles son las diferencias? En el jardín de nuestras amistades hay figuras más luminosas y otras más discretas. Aunque tengamos más intimidad con algunos amigos, debemos estar agradecidos por la presencia de todas estas personas.Escrito […]
Crecimiento Personal 10 preguntas para entender que hacer en la vida Si aún no sabes qué hacer en la vida, olvídate de los viajes espirituales a la India: responde estas 10 preguntas y comienza a hacer realidad tu sueño hoy mismo. La semana pasada te conté lo importante que es no rendirse nunca, no te sueltes y sigue luchando, […]
Bienestar La principal causa de las discusiones. La principal causa de las discusiones. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreUno que se cierra como un erizo y no escucha, el otro que grita. Dos personas que se acusan mutuamente sin argumentar... La […]
Sparring | ¿Que es eso? ¿Cómo se practica? Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Sparring La palabra sparring indica una parte muy importante del entrenamiento para deportes de combate y artes marciales. La diferencia entre las corrientes […]
Las dulces propiedades del jarabe de arce Lo jarabe de arce es una líquido azucarado, obtenido de la savia del arce azucarero (Acer saccharum) originario del noreste de Estados Unidos. Es el segundo edulcorante natural menos […]
Bienestar 5 tipos de depredadores emocionales 5 tipos de depredadores emocionales Última actualización: 15 de marzo de 2015Están ahí afuera, esperándonos, atrayéndonos a su trampa y luego vaciándonos. Nos gustan y confiamos en ellos más que en nadie. Esperamos más, pero recibimos cada vez menos. Son […]
Los 10 mejores alimentos para huesos Como tener huesos fuertes? ¡Empecemos por la dieta! Una dieta equilibrada y variada nos permite absorber todos los nutrientes necesarios para mantenernos en forma y saludables. Los […]
Bienestar Gastar dinero en emociones Gastar dinero en emociones Última actualización: 19 de febrero de 2018Acciones como acumular o gastar dinero están íntimamente relacionadas con las emociones. En la mayoría de las ocasiones, este recurso no se acumula ni se derrocha por razones objetivas. […]
El cóctel de café: que es el cold brew y dónde encontrarlo Viene de América, pero no tiene nada que ver con el café americano, y tiene un sabor frío, como una bebida. Es cold brew, el café extraído con un proceso que varía de 5 a 24 horas […]
Imágenes mentales: un ejercicio para mejorar la habilidad ¿Sabías que muchos cirujanos suelen hacer práctica mental antes de realizar una operación complicada? ¿Sabías que para los deportistas que se desempeñan en pistas o en campos deportivos es rutina normal imaginar los movimientos que realizarán? Y no pretendo […]
Comunicación Los ojos nunca mienten: cara de póquer Cuando se trata de tomar decisiones importantes, el tiempo suele ser esencial. Tomemos el caso del póquer: el jugador debe decidir continuamente cuál será su próximo paso y para hacerlo tantas veces intenta interpretar la cara de sus oponentes. Entonces es […]
Bienestar En los peores momentos estuve solo En los peores momentos estuve solo Última actualización: 23 octubre, 2015 En los peores momentos estaba solo. Tenía la sensación de que todo el mundo me había dado la espalda, al menos la gente que me rodeaba. En las buenas es fácil encontrar compañía, […]
La importancia del agua L'agua es necesario para la realización de todos los procesos metabólicos del organismo; en particular permite: digestión; la solución y transporte de nutrientes, enzimas, hormonas […]
Bienestar Mal humor: el virus más contagioso Mal humor: el virus más contagioso Última actualización: 10 de febrero de 2015¿Sabías que el mal humor se puede transmitir como si fuera una enfermedad contagiosa? Así lo demuestran algunos estudios recientes. El equipo dirigido por el sociólogo de la facultad […]
¿Sabes asimilar el hierro? Es fácil de decir hierro. Las mujeres (siempre, casi todas en la lucha contra el hierro), vegetarianos y veganos lo saben muy bien, muy bien informadas sobre biodisponibilidad y asimilación […]
Habas: propiedades, valores nutricionales, calorías Las habas son las semillas de la planta Vicia faba, perteneciente a la familia Leguminosae. Se pueden consumir frescas o secas y gracias a la presencia de Levodopa, son uusó en la terapia de enfermedad de Parkinson. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades […]
Cuánto jengibre tomar todos los días Hombrecitos de pan de jengibre para Navidad e caramelos de jengibre confitados para digerir, jengibre fresco marinado en sushi ... ¿Quién no lo ha probado? jengibre ¿al menos una vez? Sin […]
Antidepresivos naturales: ¿que son? Que son ellos Los antidepresivos naturales constituyen un amplio grupo de sustancias de origen natural, capaces de ejercer actividades antidepresivas y reguladoras del estado de ánimo. Estas actividades se llevan a cabo de forma centralizada a través de diversos […]
Relaciones Los efectos de la indiferencia Los efectos de la indiferencia Es común pensar que la indiferencia significa no sentir nada frente a una situación oa una persona, que no nos importa nada. Pero, ¿es realmente posible aislar nuestras emociones de esta manera?Última actualización: 30 2022 noviembreLa […]
Durian: propiedades, beneficios, como comer Il Durian es el fruto de la planta del género Durio, que incluye muchas variedades diferentes y entre las que predomina la Durio zibethinus. Gracias al alto contenido de principios nutricionales, vitaminas y nutracéuticos se denomina rey de las frutas. Descubrámoslo […]
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Dieta y hepatitis B Epatita B La hepatitis B es una enfermedad infecciosa provocada por el virus del VHB, que afecta al hígado de forma aguda o crónica (la forma crónica está muy extendida sobre todo en quienes contraen el virus en el momento del nacimiento). Aproximadamente […]
Porque continuamente pensamos: "¿qué hubiera pasado si ...?" ¿Qué hubiera pasado si te hubieras levantado temprano y no hubieras perdido el autobús? ¿Qué hubiera pasado si hubieras tenido el coraje de hablar con esa persona tan interesante que conociste? ¿Qué hubiera pasado si no hubieras roto con tu pareja? ¿Qué […]
Curl con barra | Como se hace Músculos involucrados y errores Curl con barra Es uno de los memes más populares sobre la vida en el gimnasio: rizos en cuclillas. Y en la vida real, fuera de Internet, es una de las mejores formas de asustar a aquellos que quieren entrenar seriamente en un gimnasio comercial, y con cada entrenamiento […]
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Vitamina D: funciones, dónde se encuentra y cuánto tomar Qué es esto ¿Qué es la vitamina D? La vitamina D es un grupo de secosteroides liposolubles necesarios para la absorción intestinal de minerales como calcio, magnesio y fosfato, y para muchas otras funciones […]
Ejemplo de dieta rica en proteínas de 2000 calorías NOTAS: esta dieta no se encuentra entre las recomendadas por el sitio Dieta día 1 DESAYUNO Yogur de leche desnatado con fruta 130 g Obleas de biscotti 50 g Avellanas 20 g BOCADILLO Kiwi 100 g […]
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Éxito 3 límites autoimpuestos que debes afrontar y eliminar absolutamente Para tener éxito, necesita trabajar en usted mismo para poder eliminar una serie de límites autoimpuestos que obstaculizan nuestro crecimiento personal. Existen tres limitaciones principales que la gente suele imponerse sobre ellos […]
Lecciones de vida que nos enseñan los jugadores de póquer A veces, las lecciones más importantes de la vida provienen de quienes menos lo esperan. Solo es necesario permanecer atento y abierto a la experiencia. De hecho, nadie es tan pobre que no tenga nada que dar o lo suficientemente rico como para no necesitar recibir […]
Comunicación Confiar en los demás: ¿por qué vale la pena? Con estos tiempos, confiar en los demás se vuelve cada vez más difícil. Sobre todo porque en el imaginario común se ha establecido una creencia errónea: los tontos son los que confían, los que fácilmente muerden el anzuelo, mientras que los inteligentes, […]
Relaciones Parejas que se separan amándose, ¿por qué? Parejas que se separan amándose, ¿por qué? El amor necesita engranajes precisos para que una relación funcione. Amarse no significa ser feliz o resolver mejor los problemas cotidianos. No es raro, de hecho, que muchas parejas se separen aunque el cariño y […]
Crecimiento Personal 5 lecciones de vida que he aprendido durante los últimos 27 años Ya sea para abordar un problema o celebrar el éxito, la vida siempre nos da lecciones. Depende de nosotros escucharlos, interpretarlos y aprenderlos. 5 de las lecciones que me ha enseñado la vida. "La vida es una larga lección de humildad." Sir James M. Barrie. […]
Tiempos de recuperación de la hipertrofia muscular | Entre Gh y testosterona Tiempos de recuperación de la hipertrofia muscular El entrenamiento realizado en el gimnasio con sobrecargas inicialmente induce adaptaciones neurogénicas, y luego provoca cambios […]
Relaciones Sillas vacías, la Navidad se tiñe de nostalgia Sillas vacías, la Navidad se tiñe de nostalgia Mesa puesta, sillas vacías, relaciones rotas, familias separadas. La Navidad, para muchos momentos de alegría y reencuentros, se tiñe de nostalgia, tristeza, angustia e inquietud.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Tartaleta vegana de crema de limón Receta de tarta de limón vegana. Tras la intensa ola de heladas que azotó la mitad de tu país, las temperaturas primaverales de estos días hicieron que quisieras guardarte la pesada […]
Bienestar Ignorar las propias heridas es un error Ignorar las propias heridas es un error Última actualización: 29 de abril de 2016Todos tenemos heridas, pero ninguna es igual. Algunas heridas se pueden superar con éxito, mientras que otras necesitan un poco más de tiempo para sanar.. No hay una sola característica […]
Hábitos Respira mejor para concentrarte más Respira mejor para concentrarte más Respirar mejor aumenta la capacidad de concentración. Al inhalar oxígeno, inhalamos vida para oxigenar el cerebro y agudizar los sentidos. Solo así nos enfocaremos mejor y podremos apreciar el aquí y el ahora, tomando también […]
Semillas de chía y estreñimiento Cuando el intestino se esfuerza por funcionar con regularidad, la naturaleza puede resultar un aliado eficaz; las famosas ciruelas no son la única solución posible: sabes que incluso […]
Crecimiento Personal Estas insatisfecho? Deshazte de la sensación de insatisfacción con una lente Un artículo dedicado a nuestro eterno descontento y al que es el único verdadero secreto para deshacernos de él de forma permanente (gracias a una "lente"). "La insatisfacción es la sombra de la ambición". Henry H. Haskins. lainsoddisfazione personal y […]
Relaciones ¿Es el sexo virtual un juego peligroso? ¿Es el sexo virtual un juego peligroso? Última actualización: 15 septiembre, 2022La llegada de Internet nos ha cambiado la vida, nadie lo puede negar. La tecnología está presente en todo lo que hacemos… ¡Si no fuera por ella, no podrías leer este artículo!Los […]
5 situaciones que te permiten conocer a una persona Las relaciones interpersonales son fuente de gran alegría, pero también de profundas decepciones, cuando no cumplen con nuestras expectativas. Sin embargo, conocer de verdad a alguien implica pasar tiempo con esa persona, compartir momentos íntimos en diferentes […]
Alimentos que curan: ¿que son los superalimentos? ¿Hay alimentos que curen? uno estilo de vida saludable, que incluye la realización de actividad física regular, mantenerse activo durante el día y una alimentación saludable. la […]
Autoestima ¿Eres susceptible? Acepta las críticas con el método MILK Ser susceptible puede ser un gran obstáculo en su viaje de crecimiento personal. Gracias al método MILK puedes aprender a aceptar las críticas de forma eficaz. "Mi abuelo era tan susceptible que en la tumba tuvo que escribir:« ¡f ** o mira! »". Woody Allen. […]
Resiliencia Cómo lidiar con los contratiempos Es un día como cualquier otro y empezó bien pero de repente algo empieza a ir mal. Te derramas una taza de café en el pantalón justo cuando estabas listo para ir al trabajo, pierdes el bus por solo un minuto tarde, llegas tarde a la reunión, cuando llegas […]
Músculos posturales y tónicos fásicos: ¿cuáles entrenar y por qué? Introducción En los conceptos modernos de entrenamiento muscular, quienes trabajan en el sector del fitness son muy conscientes de la importancia del […]
Cómo controlar la ira: la leyenda de los dos lobos Aprender a controlar la ira no es fácil y mucho menos usarla en nuestro beneficio para lograr nuestras metas. Cuando nos enojamos, se produce una abducción emocional en toda regla. La amígdala toma el control y dejamos de pensar, surgen las emociones negativas […]
Ensalada rusa: la receta original y 10 variaciones más saludables laensalada rusa Lo más simple y sabroso se prepara simplemente con guisantes, zanahorias y papas cortadas en cubos y mayonesa casera, pero en realidad hay muchas variaciones de la ensalada rusa. Por ejemplo, podemos encontrar elEnsalada rusa con o sin huevos duros, […]
Bienestar Comprender tus emociones: ¿por qué es difícil? Comprender tus emociones: ¿por qué es difícil? Última actualización: 27 de junio de 2018Puede suceder que te sientas confundido frente a tus emociones. Si no puedes interpretar lo que sientes en ciertas situaciones no te pasa nada, no entender tus emociones […]
Sentirse invisible: ¿a qué se debe? Sentirse invisible no es agradable y también puede ser una experiencia dolorosa. Cuando nos encontramos en una situación incómoda, la invisibilidad nos da un superpoder. De hecho, en algunas circunstancias, pasar desapercibido puede incluso evitar un conflicto […]
Azúcar, un veneno oscuro Las sustancias azucaradas son alimentos muy importantes en nuestra dieta ya que representan la fuente primaria para la producción de energía que sirve para que todo nuestro cuerpo funcione […]
Dieta y enfermedad de Alzheimer Qué es esto La enfermedad de Alzheimer es un trastorno altamente discapacitante que induce una pérdida gradual de las facultades mentales, imposibilitando […]
Pull-ups en decúbito supino Sinónimos El ejercicio de dominadas en decúbito supino también se conoce como dominadas, dominadas con agarre inverso, barra Tipo de ejercicio Supine Pull Up es un ejercicio básico variantes Pull-ups en máquina de lat con agarre supino Pull-ups […]
Harina de avena, propiedades y uso Avena se obtiene de Avena sativa, una planta de la familia Graminaceae. Rico en proteínas y vitamina B1, es un alimento de bajo índice glucémico, por lo que es apto para diabéticos. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de avena > 2. Propiedades […]
Bienestar Más soltera que nunca: ¿por qué? Más soltera que nunca: ¿por qué? Última actualización: 10 de abril de 2020Todavía no tenemos cifras exactas, pero algunos estudios nos pueden servir para esbozar una imagen de la nueva realidad: hay más solteros que nunca, al menos en las sociedades occidentales. […]
Trae gente que te traiga algo Facil de decir. Es más complicado ponerlo en práctica porque todos los días nos encontramos con personas que, nos guste o no, comparten parte de nuestra vida, aunque sean solo unas pocas horas. Este tiempo es más que suficiente para que estas personas nos contagien […]
Bienestar La mejor solución no siempre es la más fácil La mejor solución no siempre es la más fácil Una ruta segura y conocida no siempre es la mejor solución. Claro, puede minimizar los riesgos, pero también puede limitar nuestras posibilidades de aprender cosas nuevas y dar pasos hacia adelante que nos permitan […]
Autoestima Fuerza de voluntad: cómo aumentarla drásticamente En este artículo veremos cómo aumentar la fuerza de voluntad con 3 estrategias prácticas y efectivas. Hay una fuerza más poderosa que el vapor y la electricidad: la voluntad.Fernán Caballero Una guía para aprender a fortalecer la fuerza de voluntad […]
Amar sin mesura: basta con responder la misma pregunta 21 veces Amor sin medida que significa ¿Significa que otros pueden aprovecharse de nosotros? ¿Hasta qué punto amar? Sin medida significa siempre. Significa incondicional. Muchos dicen que el amor de un padre o una madre hacia sus hijos es un amor perfecto. Amor incondicional. […]
La dieta muscular, que es y como funciona El libro acaba de salir La dieta muscular (Sperling & Kupfer, 18 €). Firmarlo es Mark Lauren, ex instructor militar de las Fuerzas Operativas Especiales de los Estados Unidos, ahora pasó al rol de entrenador personal […]
Lucha contra el colesterol: la dieta para reducirlo lala hipercolesterolemia está aumentando: datos del Observatorio Epidemiológico Cardiovascular / Encuesta de Examen de Salud muestran que desde finales de la década de XNUMX el valor promedio de este grasa, que puede obstruir las arterias, aumentó tanto en […]
Quemagrasas: que es y como se activa Quisiera una varita mágica para hacer que todo esto desaparezca grasso! ¿Cuántas veces lo has pensado cuando te subes a la báscula o subes la cremallera de esos jeans que no quieren […]
Proteínas de leguminosas Vegetal Las legumbres, también llamadas legumbres, Fabaceae o Papilionaceae, son plantas con flores del orden Fabales; las legumbres producen una fruta llamada vaina, cuyas semillas encerradas son principalmente comestibles. […]
Bienestar 3 ingredientes fundamentales para una buena vida 3 ingredientes fundamentales para una buena vida Última actualización: 20 de marzo de 2016Es normal querer superar algunas etapas de la vida, borrarlas de la historia personal porque parece que, por donde va el recuerdo, sólo reaparecen recuerdos amargos.. Errores, […]
Bienestar La mejor forma de hacer bien tu trabajo es amarlo La mejor forma de hacer bien tu trabajo es amarlo Última actualización: 22 agosto 2016Dedicar gran parte de nuestra vida al trabajo no es una opción, al menos para la mayoría de las personas que necesitan un trabajo para cubrir sus necesidades. Ciertamente, […]
Bergamota de Calabria, propiedades y características. El "oro verde" de Calabria, la bergamota Utilizado para tés e infusiones, pero también para perfumes y productos curativos, el La bergamota de Calabria es una fruta cítrica muy apreciada […]
Los 3 niveles de autoconocimiento por los que debes pasar si quieres conocerte a ti mismo Si bien no nos gusta admitirlo, muchas veces nos atascamos en los niveles más básicos de autoconocimiento. Muchos de nuestros pensamientos y acciones ocurren automáticamente, tienen vida propia y actúan por debajo del radar de nuestra conciencia. Esto no es […]
Relaciones El juego de la seducción según la psicología El juego de la seducción según la psicología El juego de la seducción es complejo: a veces es placentero y divertido, otras veces puede ser doloroso y frustrante. La psicología puede ayudarnos a conocer las reglas y variables del juego.Última actualización: […]
Agua de coco, una recarga de potasio In inmueblescuando el calor es sofocante o después de una intensa actividad física, nuestro cuerpo suda profusamente, perdiendo sales minerales preciosas junto con el agua. La transpiración […]
Dolor de músculos | ¿Qué es el dolor muscular? Síntomas, causas y remedios. Por el escritor de healthiergang Lorenzo Palmieri, entrenador personal e modelo de fitness. Músculos adoloridos En realidad, existen 2 tipos de dolores musculares inducidos por el ejercicio. 1. Dolor muscular de inicio agudo se siente durante y / o inmediatamente […]
Relaciones Las personas que hemos perdido nos acompañan Las personas que hemos perdido nos acompañan Las personas que se han ido nos acompañan de infinitas maneras si las llevamos dentro de nuestro corazón.Última actualización: 15 de mayo de 2022Enfrentar la muerte de un ser querido es como navegar un océano por […]
Dieta y celulitis Introducción La celulitis es una imperfección muy común de la que todas las mujeres prescindirían con mucho gusto. Incluso algunas modelos y muchos […]
Grumichama: las propiedades de la cereza brasileña En Brasil podemos encontrar numerosas especies de frutas exóticas menores, casi desconocidas para la mayoría pero excelentes desde el punto de vista de propiedades beneficiosas para […]
Productividad Lectura rápida: cómo funciona y por qué le ayuda a estudiar mejor Para entender si el trabajos de navegación tenemos que empezar hace unos miles de años. Casi nadie sabe que todas las formas de escritura alfabética, al menos hasta la Edad Media, no tenían puntuación ni separación de palabras; es decir, tenían la forma […]
Flúor: propiedades, beneficios, curiosidades Flúor es un mineral que es bueno para los huesos y los dientes, pero en dosis excesivas puede tener efectos secundarios importantes e incluso ser venenoso. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es el fluoruro? > 2. Beneficios y propiedades > 3. Requerimiento […]
Hábitos Cómo establecer metas que realmente funcionen ¿Está seguro de que un buen objetivo tiene que ser específico, medible, etc.? En este artículo, descubrirá qué objetivos realmente funcionan en la práctica diaria. "Las personas exitosas son personas comunes con hábitos exitosos". Bryan Tracy. Fin de […]
Dieta y cálculos renales generalidad Cálculos renales: ¿la dieta es un factor importante? La importancia de la dieta para los cálculos renales es bastante […]
Aceite de pescado Aceite de pescado es la fuente alimentaria directa más generosa de omega-3, en particular de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), buena grasa que nuestro organismo […]
Comunicación ¿Qué hay detrás de las críticas? ¿Alguna vez te has parado a pensar cuántas veces te encuentras juzgando a alguien todos los días? ¿Cuántas críticas escuchamos y cuántas hacemos desde que nos despertamos hasta que nos acostamos? Seguro que habrá muchos o en todo caso, un número que siempre […]
Cilantro, una ayuda para eliminar toxinas Il cilantro es una planta muy antigua, quizás que se remonta a los albores de los tiempos y es un pariente cercano de plantas umbelíferas como el hinojo, el eneldo, el perejil, […]
Tirón alto | Como se hace Beneficios y errores a evitar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Tirón alto El tirón alto es un ejercicio con muchos beneficios. Algunos de estos son: te permite trabajar muchos músculos de todo el cuerpo, tanto en la parte superior como en la inferior. te […]
Frambuesas: propiedades, valores nutricionales, calorías Y lamparas, frutas golosas y perfectas para ensaladas de frutas, mermeladas y postres, también son muy utilizadas en fitoterapia. De hecho, ayudan regularizar el ciclo menstrual y para resolver los trastornos de la menopausia. Averigüemos mejor. > 1. Descripción […]
Cree en ti mismo La autoconfianza no es algo que se hereda, es algo que se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida. Pero entre todas las cualidades que tenemos, creer en nosotros mismos es una de las más importantes porque nos permite no solo plantearnos las metas más ambiciosas […]
Hierro, efectos de la deficiencia y el exceso. La deficiencia de hierro o anemia por deficiencia de hierro afecta a muchas personas en todo el mundo, con una mayor incidencia en los países en desarrollo. Ocurre principalmente en […]
Ayudar a quienes no quieren ayuda provoca sangrado emocional Todos hemos sido educados para hacer todo lo posible, y lo imposible, para ayudar a los demás. Es un concepto que tenemos profundamente arraigado y que, sin duda, es encomiable. Sin embargo, en ocasiones en el acto de ayudar a los demás podemos sufrir una hemorragia […]
Relaciones Dinero y pareja, una relación delicada Dinero y pareja, una relación delicada Las estadísticas muestran que la combinación de dinero y relación suele ser un tema delicado. El dinero y la forma de administrarlo es una de las causas más comunes de divorcio y fuente de conflicto posterior. Lo mejor […]
Bienestar Aprender es un regalo, incluso cuando nuestro maestro es el dolor. Aprender es un regalo, incluso cuando nuestro maestro es el dolor. Última actualización: 06 de febrero de 2017Todo lo que hacemos tiene un doble propósito: vivirlo para bien o para mal, hasta que nos abrume, y aprender de lo que hemos ganado con esa experiencia. […]
Hack Squat | ¿Qué es esto? Como se hace Hack Squat Antes de hablar del Hack Squat, su práctica y los beneficios que aporta a nuestros músculos, mencionemos los principales músculos implicados: el cuádriceps y los músculos secundarios que estimula: glúteos, isquiotibiales y abdominales. Músculos […]
Piadina casera con falafel de garbanzos Hoy os presentamos la versión casera del piadina con falafel de garbanzos que normalmente se puede comprar y degustar en bares étnicos. De esta forma conseguirás un plato mucho más ligero porque no será necesario freír. Prepararás ambos en casa envuelve […]
Los beneficios del limón: ¿sabes aprovecharlos al máximo? Sí, el amarillo es el color del verano y, sí, hablamos mucho de limones en este período: nos tomamos la molestia de estudiar i beneficios del limón en diferentes campos y usos sin […]
Rodéate de gente interesante y desinteresada Te guste o no, las personas que te rodean terminan influyendo en ti. Si te rodeas de gente positiva y entusiasta, su optimismo te contagiará. Por el contrario, si te rodeas de personas estresadas y pesimistas, es probable que acabes asumiendo su visión del mundo […]
Ordenamiento: libere su vida de la confusión y el desorden Decluttering es una palabra en inglés que literalmente significa "quitar el desorden" y desde hace algunos años se ha vuelto bastante común, especialmente desde la publicación del libro de Marie Kondo "El poder mágico de ordenar". Si nunca ha oído hablar […]
Autoestima 5 libros para mejorar tu autoestima ¿Tienes poca confianza en ti mismo? Aquí hay una lista de 5 libros que te ayudarán mejorar tu autoestima. "Un libro bien elegido te salva de todo, incluso de ti mismo". Daniel Pennac. Si no es la primera vez que estás en GetPersonalGrowth, seguro que […]
Proteinuria - Causa e Sintomi La proteinuria es la presencia de más de 150 mg / día de proteína en la orina. Las causas se pueden clasificar según el mecanismo de aparición. En la mayoría de los casos, la proteinuria es consecuencia de glomerulopatías, que suelen manifestarse […]
Bienestar Perder el tiempo es tan importante como usarlo Perder el tiempo es tan importante como usarlo A veces, perder el tiempo significa ganar la vida. Porque a diferencia de lo que nos han hecho creer, el tiempo no es ni dinero ni oro. Permitirnos momentos de ocio y en los que limitarnos a ser, sentir y disfrutar […]
Pimienta rosa: propiedades, uso, valores nutricionales Il pimienta rosa es una especia obtenida del fruto de Shinus molle, un árbol de América Latina. De la acción diuréticos y estomacal, es útil contra el dolor de muelas y calambres menstruales. Averigüemos mejor > Descripción de la planta > Propiedades […]
La enseñanza académica temprana crea daño en los niños A veces tienes que ir contra la corriente. Especialmente cuando aquellos que se dejan llevar por la corriente se dejan llevar, metafóricamente hablando. Incluso cuando se trata de médicos, psicólogos y educadores. Nadie se salva, ni debería hacerlo. Hace unos […]
Recetas vegetarianas: 15 platos fáciles desde el aperitivo hasta el postre ¿Quieres traer un menú vegetariano a la mesa pero no sabes por dónde empezar? Aquí hay una colección de recetas vegetarianas fácil que te permitirá servir un almuerzo o cena preparado por ti desde el aperitivo hasta el postre, para sorprender a familiares, […]
Ensalada griega: la receta original y 10 variaciones. laensalada griega (horiatiki) es un plato típico de la mesa de verano, para ser servido tanto como guarnición, como aperitivo ligero, como también como plato único, siendo completo y nutritivo. Existen numerosas variaciones de la ensalada griega original, ya […]
El nuevo libro del Poder del Semáforo Editado por Dr. Davide Marciano En los últimos años han aparecido millones de dietas, incluida la aplicación seria de la ciencia al simple revoltijo de calorías. Algunos de ellos juegan con las calorías, otros reducen más o menos la ingesta de carbohidratos, […]
¿Decidimos nosotros o dejamos que otros lo hagan? Estoy bastante seguro de que la mayoría de la gente dirá que es mejor tomar nuestras propias decisiones que dejar que otros decidan por nosotros. Sin embargo, el asunto no es tan sencillo como parece. A veces es mejor que otros decidan por nosotros.Algunos investigadores […]
Alimentos ricos en zinc, que son Las alimentos ricos en zinc, como la levadura, las legumbres y el cacao, son útiles para la buen funcionamiento de las hormonas e insulina, hormonas sexuales y hormona del crecimiento, pero también para la vista, el olfato y la memoria. Descubrámoslo mejor. > […]
Crecimiento Personal Cuando el crecimiento personal no funciona Porque algunos caminos de crecimiento personal, hechos de especialización exasperada, crean más daño que bien. “La esencia de la naturaleza es el equilibrio. Donde hay sombra, siempre hay una luz que la ha generado ". Ursula K. LaGuin. Nota del autor: hoy […]
Canihua: propiedades y usos de las semillas saludables Que son las semillas de canehua. Canahua, canehua o cañihua: es una planta de la familia Chenopodiaceae que crece en algunas zonas de Bolivia y Perú, incluso en alta montaña y a bajas […]
Ansiedad Cómo tratar la ansiedad causada por distorsiones cognitivas Una interesante investigación realizada por Edna Foa tuvo como objetivo preguntar a las personas que sufrían de ansiedad social cuáles eran sus expectativas con respecto a diferentes eventos. En la práctica, intentamos establecer a través de respuestas a preguntas, […]
Termogénicos: para que sirven, como funcionan y por que hacen adelgazar Thermogenics puede ofrecerle ayuda con bajar de peso. De hecho, es de quemagrasas verde, 100% natural, que combinado con una dieta baja en calorías le permite encontrar la línea más rápido.«Se definen así los extractos de plantas que activan una proteínaLlamado […]
Hábitos ¿Pausas cortas para aprender mejor? ¿Pausas cortas para aprender mejor? Repetir los mismos procedimientos varias veces mejora nuestro aprendizaje. Sin embargo, hay una variable que no solemos tener en cuenta y que tiene mucho peso: los descansos.Última actualización: 02 octubre, 2021La práctica […]
Alimentos que contienen vitamina A La vitamina A, la vitamina liposoluble que se encuentra en las zanahorias y los huevos, es útil para huesos, piel y cabello y fortalece el sistema inmunológico. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios de la vitamina A > 2. Vitamina A en […]
¿Quién es el abusador psicológico? Nadie está exento de violencia psicológica. Cualquiera puede encajar en el perfil psicológico del abusador que no recurre a la violencia física, sino a la violencia psicológica.Al tratarse de una forma de violencia más sutil, que suele provenir de personas […]
Las personas más inteligentes bloquean la información inútil La inteligencia es una habilidad compleja, no solo implica ser capaz de procesar información rápidamente y fusionar ideas aparentemente no relacionadas para resolver problemas, sino también ser lo suficientemente flexible como para cambiar de dirección cuando […]
Bienestar El amor no borra el pasado, transforma el futuro El amor no borra el pasado, transforma el futuro Última actualización: 13 de abril de 2018No importan los errores cometidos, las veces que nos rompieron el corazón... el mayor error es dejar de intentarlo. El pasado no se puede borrar, permanece ahí, invisible, […]
Relaciones Vínculo traumático: Me lastimas pero te necesito Vínculo traumático: Me lastimas pero te necesito El vínculo traumático se caracteriza por un apego insano a un agresor narcisista. La víctima, en lugar de evitar la relación, tiende a dejarse llevar. Esto es muy similar al síndrome de Estocolmo.Escrito y […]
Calabacín: propiedades, beneficios, cómo cocinarlos - Video Frescos y saciantes, los calabacines dan lo mejor de sí en la temporada de verano, desde junio hasta finales de septiembre. Versátil y apreciado por sus propiedades. dietético y depurativo, […]
Bienestar 3 hábitos que aumentan el riesgo de depresión 3 hábitos que aumentan el riesgo de depresión Última actualización: 10 2017 noviembreCiertos factores aumentan en gran medida el riesgo de depresión, un trastorno grave que requiere su máxima atención. Desafortunadamente, en algunas áreas todavía existe […]
Corre para principiantes | Plan de entrenamiento de 4 semanas para empezar a correr ¿No estás seguro de cómo empezar a correr? Puede ser difícil saber exactamente a qué distancia o ritmo debes apuntar cuando comienzas a correr por primera vez, y puede llevar algún tiempo descubrir qué es lo correcto para ti. Además, al igual que con cualquier […]
Abdominales con caderas flexionadas a 90 grados y pies en suspensión Sinónimos El ejercicio Crunch con caderas de 90 grados y pies suspendidos también se conoce como Crunch Tipo de ejercicio Crunch con caderas flexionadas a 90 grados y pies en suspensión es un ejercicio monoarticular variantes Crunch a terra Abdominales […]
Chin Up | Ejecución, Beneficios del Ejercicio y Asistencia ¿Qué es el Chin Up? El término barbilla hacia arriba indica un ejercicio o una variación del movimiento de tracción vertical. Generalmente, el mentón hacia arriba indica la variante […]
Relaciones Acoso sexual en el lugar de trabajo: ¿qué hacer? Acoso sexual en el lugar de trabajo: ¿qué hacer? El acoso sexual en el trabajo genera angustia, duda y miedo. En la mayoría de los casos, callarse y dejar pasar el tiempo aumenta la intensidad y frecuencia del abuso. Situaciones similares requieren una pronta […]
Futbolistas físicos | ¿Cómo construirlo? Futbolistas físicos Hasta la fecha, también gracias a la alta atención de los medios (y no solo) reservado para el mundo del fútbol y para atletas quiénes son parte de ella - cada vez más personas aspiran a una forma física similar (incluso mejor si es […]
Harina de trigo sarraceno, propiedades y uso. Harina de trigo sarraceno se obtiene moliendo trigo sarraceno o Fagopyrum esculentum. Rica en proteínas y vitaminas, especialmente vitamina B, la harina de trigo sarraceno ayuda eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo […]
Variedades de aguacate, como reconocerlas L'Aguacate es un árbol de tamaño mediano que puede alcanzar los 15 metros de altura. En su nombre científico es Persea americana y pertenece a la familia Lauraceae. Esta planta es […]
Bienestar No hay nada malo con el cambio si va en la dirección correcta No hay nada malo con el cambio si va en la dirección correcta Última actualización: 09 de febrero de 2017Seguramente te habrá pasado en más de una ocasión pensar que has construido una zona de confort en la que lo tenías todo bajo control y de repente escuchar […]
Algunos son pobres por cómo piensan, no por cómo viven. Platón dijo hace mucho tiempo que "la pobreza no depende del declive de la riqueza, sino de la multiplicación de los deseos". El budismo también nos advierte de este problema al afirmar que "no es más rico quien tiene más, sino quien necesita menos".En la […]
Comunicación Cómo el tamaño de una habitación y un escritorio nos hace más o menos comunicativos Anteriormente me había referido a cómo la arquitectura afecta nuestra mente y ahora me gustaría llamar su atención sobre un estudio muy interesante que sugiere que las personas se sientan más cómodas hablando de sus problemas personales en grandes salas amuebladas […]
Bienestar Mitos sobre la infidelidad: consecuencias en la pareja Mitos sobre la infidelidad: consecuencias en la pareja Última actualización: 23 de mayo de 2018Hay muchos mitos sobre la infidelidad. La traición es sin duda un asunto serio, que en muchas parejas representa un punto de inflexión. Sin embargo, la cultura ha […]
Hábitos ¿Por qué leer? 5 razones por las que no esperas ¿Por qué leer? Veamos por qué desde mi punto de vista es tan importante dedicarse a la lectura. Un niño que lee será un adulto que piensa.Anonimo Ya he hablado sobre la lectura en este artículo, ilustrando los diversos beneficios que trae consigo […]
ABC de la nutrición: principios básicos de la alimentación Cada ser vivo está hecho de miles de millones de células. La salud se mantiene gracias a la alimentación, que aporta a nuestro organismo todos los principios alimentarios necesarios […]
Trabajo Manejar a las personas difíciles gracias al taoísmo Manejar a las personas difíciles gracias al taoísmo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa doctrina taoísta ofrece sabios consejos para aprender a tratar con personas difíciles, aquellas […]
Bienestar La envidia siempre es impulsada por la crítica. La envidia siempre es impulsada por la crítica. Última actualización: 19 de diciembre de 2016La envidia es considerada uno de los siete pecados capitales y suele ir de la mano de la crítica destructiva al envidiado. Devastadora para quien la sufre y para los […]
Bienestar Carta a mi futuro yo Carta a mi futuro yo Última actualización: 23 de diciembre de 2017Le escribo esta carta a mi yo del futuro, porque estoy experimentando sensaciones que no me gustaría olvidar con el paso de los años. Quiero que mi futuro yo, cuando el tiempo haya pasado y se […]
Bienestar El peor error ortográfico es no saber poner punto y final El peor error ortográfico es no saber poner punto y final Última actualización: 07 agosto 2016No cometemos nuestro peor error ortográfico al escribir, pero cuando en nuestra vida somos incapaces de poner un punto final. Esta máxima nos enseña algo sumamente […]
Autoestima Ejercicio para la autoestima por Henry Ward Beecher ¿Existen ejercicios para mejorar nuestra autoestima? Conozco a HW Beecher y les aseguro que está muy por encima de cualquier lectura psicológica hasta ahora. "Si se valora poco, tenga la seguridad de que el mundo no aumentará el precio". Anónimo. […]
Entrenamiento de glúteos con mancuernas: ejercicios y beneficios Las mancuernas se utilizan mucho para entrenar la parte superior del cuerpo, mientras que para la parte inferior se tienen en cuenta con menor frecuencia, aunque también son extremadamente adecuadas para este propósito porque intensificar los […]
Remo con mancuernas a un brazo | Como se hace ¿Cómo se realiza el Remo con mancuernas de brazos? Remo con mancuernas a un brazo o más simplemente remando con manillar es un ejercicio multiarticular para entrenar la espalda. Los músculos involucrados en el ejercicio son gran dorsal, gran redondo, […]
Insulina y deporte | ¡Todo lo que necesitas saber! Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Insulina y deporte Comencemos con una breve […]
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Curcumina: propiedades y beneficios Que es la curcumina La curcumina es uno de los principales compuestos activos presentes en el rizoma de la cúrcuma, planta perteneciente a la familia Zingiberaceae. La cúrcuma […]
Lentejas: propiedades, valores nutricionales, calorías Lentejas (Lente Ervum) pertenecen a la familia Leguminosae. El término lenteja se deriva de la forma de "lente" de estas legumbres. Descubrámoslo mejor. 1. Propiedades de las […]
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Crecimiento Personal Quien no puede hacer enseña Para interiorizar las enseñanzas del crecimiento personal, no basta con ponerlas en práctica, sino que también debes saber cómo enseñarlas. Quien sabe lo hace, quien no sabe enseña Ese viejo refrán, "el que sabe hace, el que no sabe enseña", nació con […]
Sandía, la crema hidratante ideal El agua en nuestro cuerpo Cuando hablamos de hidratación, todos sabemos que nuestro cuerpo necesita agua para sobrevivir. Nuestro cuerpo está compuesto por la mayor parte de agua a […]
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Bienestar La felicidad es un estado mental La felicidad es un estado mental En la sociedad actual, alcanzar la felicidad se ha convertido en una meta preciada. Pero, a pesar de los esfuerzos que ponemos, siempre se nos escapa.Última actualización: 24 marzo, 2022La búsqueda de la felicidad se ha convertido […]
Bienestar No dejes que nada ni nadie te quite la sonrisa No dejes que nada ni nadie te quite la sonrisa Última actualización: 10 de febrero de 2017No dejes que nada ni nadie te quite la sonrisa. Déjate llevar, vive, diviértete, porque la vida dura poco más que un instante para los afortunados, y tú eliges cómo […]
Nutrición para la celulitis: qué alimentos comer y cuáles evitar Nutrición contra la celulitis debe ser bajo en sodio, azúcar y grasas y rico en líquidos y alimentos desintoxicantes. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la celulitis? > 2. Nutrición contra la celulitis > 3. ¿Sabías que La piña entre […]
Levantamiento de piernas | Como se hace Beneficios y errores comunes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Levantamiento de piernas Il Poner subir es un gran ejercicio para entrenar los músculos abdominales. El recto abdominal es el músculo más involucrado en el movimiento de flexión de la columna, […]
Estudios Primer día de universidad: estas son las pautas esenciales ¿Primer día de universidad? Aún lo recuerdo muy bien, como si fuera ayer; sin embargo, era el año 2001. Estaba emocionado ed emocionado para la nueva aventura que - después de 5 años de secundaria científica - me iba a enfrentar. La […]
Detox: limpia tu cuerpo y piel con sandía Sandía o sandía: dos nombres para identificar una fruta típicamente veraniega que, entre sus múltiples propiedades, también tiene la de desintoxicar el organismo, comenzando por […]
Un gimnasio para la mente: importancia de la mente durante el entrenamiento A menudo hablamos de detalles ejecutivos de cierto ejercicio o sutilezas en la elección de alimentos. Sin embargo, rara vez se presta la debida atención al concepto de "estar presente" durante el entrenamiento. Suele ocurrir, de hecho, entrenar y terminar el […]
Tipos de depresión Introducción ¿Qué es la depresión? La canal es una patología psiquiátrica marcada por una disminución […]
Higos: propiedades, valores nutricionales, calorías. Y fichi, frutos de Ficus carica L., son importantes para la nutrición de niños y adultos, ya que rico en vitaminasy tienen propiedades laxantes y antiinflamatorias. Descubrámoslo mejor. Propiedades […]
Ideas incómodas: cómo la mente las combate Todos buscamos continuamente un significado de las cosas, deseamos conocer las razones y causas que subyacen todos los fenómenos y una vez que hemos formado una cierta visión de mundo, de las cosas y de las personas, tendemos a reaccionar de forma "extrema" […]
Felicidad Sentirse bien consigo mismo: 3 sencillos pero preciosos pasos cómo sentirse bien consigo mismos con 3 pasos poco convencionales. Acéptese a sí mismo, ámese y siga avanzando. Si quieres volar tienes que renunciar a lo que te agobia.Roy T. Bennett Sentirse bien consigo mismo, ante todo, significa aceptarse a sí […]
Éxito Hágase preguntas: esta es la clave del éxito Hacer preguntas es parte de la naturaleza humana: il progreso de la civilización misma se estimula todo el tiempo de cuestionar, y el consecuente buscar respuestas. Nuevos descubrimientos, nuevos conocimientos y todos los magníficos […]
Magnum lanza 2 nuevos helados veganos en Suecia y Finlandia Todo el sabor del helado clásico pero en versión vegana. Esto es lo que promete la marca Magnum, que lanza dos nuevos sabores para quienes han adoptado una dieta vegetariana. A partir de septiembre, se venderán en Suecia y Finlandia y, con suerte, en todo el […]
Relaciones Cómo recuperar a un amante: recuperar a un hombre casado en 4 pasos ¡Quiero recuperar a mi amante! … ¿Cómo reconquistar a un hombre casado que era mi amante? Si tu quieres saber como recuperar a un amante, este artículo es adecuado para usted, ya que analizaremos en detalle la situación inicial, y luego le brindaré algunos […]
Relaciones Los que nos aman nos buscarán Los que nos aman nos buscarán Correr detrás de personas que nos ignoran nos envenena. Los que nos aman nos buscarán; quien no nos ama no debe estar a nuestro lado.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 17 de diciembre […]
frases y aforismos Frases sobre Ojos y Miradas Profundas La ventana del alma. Esta colección de frases y pensamientos sobre los ojos despertará tu curiosidad por mirar más allá de lo que ves. Los ojos son el espejo del alma. Ellos no mienten. Muestran la verdad, sin importar cuánto intentes disimular. Al […]
Autoestima La integridad personal, el pilar de la autoestima La integridad personal, el pilar de la autoestima ¿Qué es la integridad personal desde un punto de vista psicológico? ¿Cómo afecta la autoestima?Última actualización: 22 de enero de 2021Nathaniel Branden, un conocido psicoterapeuta especializado en autoestima, […]
La fruta olvidada del otoño La granada La granada, comúnmente (e impropiamente) llamada granada, del árbol en el que nace, es una fruta con mil propiedades. Es muy rico en antioxidantes, principalmente flavonoides y ácido elágico; tiene propiedades astringentes, es decir, ayuda en caso […]
Alimentos con Vitamina A comida Equivalentes de vitamina A [µg / 100g] Hígado de pollo crudo 36600 Aceite, hígado de bacalao 18000 Hígado bovino 16500 Hígado, cerdo 16500 Hígado, oveja 15000 […]
Bienestar Sacar conclusiones precipitadas nos aleja de la realidad Sacar conclusiones precipitadas nos aleja de la realidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Una niña tiene dos manzanas en sus manos. Su madre se acerca y le pregunta a su hija si le […]
Relaciones Madres solteras: los mayores desafíos a enfrentar Madres solteras: los mayores desafíos a enfrentar Ser padre soltero conlleva varios desafíos que pueden ser emocionalmente agotadores. Por este motivo es importante reconocerlos para gestionarlos mejor.Última actualización: 25 de junio de 2022En los últimos […]
Bienestar Dar desde el corazón: comunicación no violenta o empática Dar desde el corazón: comunicación no violenta o empática Última actualización: 11 2017 noviembreLas palabras son un arma de doble filo: pueden construir relaciones profundas, pero también tienen el poder de destruirlas y lastimar a las personas. Aprender […]
Relaciones La amistad es tinta indeleble La amistad es tinta indeleble Última actualización: 10 septiembre, 2022Vivimos en una sociedad que nos ve cada vez más independientes y en la que pasamos más tiempo contando los likes recibidos en Facebook o el número de nuestros amigos virtuales, que con […]
Hábitos La generosidad desde una perspectiva psicológica. La generosidad desde una perspectiva psicológica. En este artículo analizamos los beneficios de la generosidad desde una perspectiva psicológica. Cada vez son más las consecuencias positivas de esta actitud adoptada por quien se ofrece sin esperar nada a cambio.Última […]
Demasiada información: siete consejos para gestionarla Sabemos muy bien que la web tiene todas sus ventajas y desventajas. La capacidad de acceder a información nueva en segundos nos convierte en personas mejor informadas, pero también puede llevarnos a saturarnos con datos antiguos a una velocidad increíble. La […]
Resiliencia Cuando duele el rechazo: 5 perspectivas para curar heridas emocionales Todos los días rechazamos algo. Rechazamos los productos que no nos satisfacen, las ideas que no se ajustan a las nuestras, las oportunidades que no nos gustan e incluso las personas que no comparten nuestros valores. Todos los días activamos algún tipo de sistema […]
Bienestar La mejor red social es una mesa donde se sientan los seres queridos La mejor red social es una mesa donde se sientan los seres queridos Última actualización: 15 de diciembre de 2015Tengo miles de amigos en mis redes sociales.. Algunos de ellos tienen nombres que ni siquiera puedo pronunciar. A pesar de eso, me dan un like cada […]
Bienestar El secreto del cambio es concentrar toda la energía en lo nuevo. El secreto del cambio es concentrar toda la energía en lo nuevo. Última actualización: 08 2016 noviembre¿Tienes el coraje de mirar tus sueños en lugar de tu pasado? Esta es la pregunta que debes hacerte si quieres cambiar algo en tu vida y enfocar todas tus […]
Las mermeladas de junio En junio, la temporada cálida comienza en serio., verano, lleno de sabrosas y nutritivas frutas de verano. Pero, ¿cuál es la fruta de enebro ideal para preparar unos mermeladas de […]
Algunos finales son felices, algunos son necesarios. La vida es una sucesión de puntos, unos te permiten empezar un nuevo párrafo en relación al anterior y otros cierran un capítulo. También hay puntos finales que terminan libros. A veces estas historias nos dejan un buen sabor de boca, otras veces son amargas. […]
Bienestar La grandeza de las personas reside en los pequeños detalles La grandeza de las personas reside en los pequeños detalles Última actualización: 12 agosto 2015La grandeza de una persona radica en los pequeños detalles que, a primera vista, pueden parecer insignificantes. Los pequeños detalles moldean a las personas, las […]
Tu gran libro de alimentos fermentados Alimentos fermentados y un estilo de vida sostenible Si le encantan los alimentos fermentados, coma productos que conozca bien porque han crecido en el huerto de su casa y si cree en […]
Estrés 5 mitos sobre el estrés El estrés es uno de los problemas más comunes que existen en la actualidad. Sus consecuencias para el equilibrio psicológico y la salud humana son terribles. Pero el caso es que la fantasía popular todavía está llena de mitos relacionados con este problema.Mito […]
10 sabrosas recetas de quinua La quinua es una planta herbácea originaria de América del Sur. Aunque sus granos recuerdan su apariencia y sus usos en la cocina son similares, la quinua no es un cereal. No lo hace contiene gluten y posee propiedades nutricionales más similares a las de las […]
Dieta para ganar masa muscular La dieta para aumentar la masa muscular es una dieta que, asociada a un entrenamiento específico, debe favorecer el aumento de la masa corporal y sobre todo del compartimento relativo […]
Dieta para la ictericia Ictericia Por ictericia entendemos un cambio en el color de la piel, los ojos y las mucosas, que tienden a adquirir un aspecto amarillento; este fenómeno se debe al aumento de bilirrubina […]
Cebollas: propiedades, valores nutricionales, calorías. La cebolla (Allium cepa) es una verdura rica en oligoelementos y vitaminas. Útil por sus propiedades antibióticas, expectorantes y diuréticas, la cebolla es un aliado de los riñones y del sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la […]
El problema de esperar que los demás actúen como tú Una de las peores trampas en las que podemos caer es esperar que la gente actúe como lo haríamos nosotros. De hecho, esta es precisamente la fuente de muchos de nuestros problemas y, a menudo, también de nuestras mayores decepciones. Esperamos que las personas […]
Bienestar ¿Pensar solo en nosotros mismos nos convierte en personas miserables? ¿Pensar solo en nosotros mismos nos convierte en personas miserables? Última actualización: 16 de abril de 2017Seguro que casi todos habréis dicho al menos una vez que no es bonito pensar sólo en uno mismo. La moral, la religión y los valores transmitidos […]
Relaciones Psicología: cómo saber si un hombre te está engañando En este artículo la psicología nos dice cómo entender si un hombre te engaña en el menor tiempo posible, para que puedas tomar medidas. El mes de enero es estadísticamente la época del año con mayor número de traiciones, con el doble de personas […]
Tiroides, la dieta que la vuelve a poner en línea Son alrededor de 6 millones los aldeanos, especialmente las mujeres, que tienen problemas de tiroides. Nunca los números podrían ser mucho más altos.Mucha gente no sabe eso fatiga, sobrepeso, latidos cardíacos rápidos y más podría depender del mal funcionamiento […]
Dieta Detox o Dieta Detox: ¿Qué es? definición Por dieta desintoxicante o dieta desintoxicante nos referimos a una dieta real destinada a depurar el organismo de toxinas exógenas, acumuladas debido al estilo de vida […]
Bienestar "Espera a que tu alma te alcance" hermoso cuento africano "Espera a que tu alma te alcance" hermoso cuento africano Última actualización: 16 agosto 2017A veces una historia logra tocar nuestra alma mucho más profundamente que cualquier otra forma de reflexión. Hoy te ofrecemos un antiguo cuento africano que habla […]
¿Para qué se utiliza la vitamina D? Salugea ¿Cuánto sol hay en tu vida? Te lo chiediamo perché, secondo una stima dell’Associazione Medici Endocrinologi*, un del paese su due soffre di deficiencia de vitamina D en las estaciones más frías. La Vitamina D De hecho, es más propiamente una […]
Alimentos ricos en vitamina D, que son Las alimentos ricos en vitamina D., como el pescado y los huevos, fortalecen los huesos y sistema inmune y son útiles para prevenir el cáncer y las enfermedades autoinmunes. Averigüemos mejor. > Propiedades de la vitamina D > Alimentos ricos en vitamina […]
Los 8 tipos de pensamientos negativos que alimentas sin darte cuenta Hay varios tipos de pensamientos negativos que pueden dañarlo. Suelen ser ideas automáticas, algunas de las cuales no son más que creencias introyectadas; es decir, creencias que te fueron transmitidas por tus padres u otros adultos importantes durante los primeros […]
Bienestar Curación de heridas emocionales: 9 caminos Curación de heridas emocionales: 9 caminos Algunas heridas emocionales sanan, pero otras pueden resurgir cuando menos lo esperamos. Cuidarlo es fundamental.Última actualización: 18 de febrero de 2022Todos tenemos que afrontar situaciones que nos deben especialmente […]
Maca como suplemento: beneficios, usos y contraindicaciones Maca o Ginseng de los Andes: que es La planta de Maca es una planta que vive en el altiplano peruano a más de 3500 metros sobre el nivel del mar. Es parte de la familia Cruciferae. La […]
Rúcula: propiedades, valores nutricionales, calorías El cohete, rico en fibra y calcio, es útil para el control de peso y para fortalecer el hígado, tiene propiedades carminativas útiles a Favorecer la expulsión de gases intestinales y propiedades diuréticas. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción […]
Masa madre: cómo refrescar la masa. Una vez que ingrese al túnel del levadura madre, apenas sale. Sí, porque la libertad de hacer tú mismo pan natural, de meter las manos en la masa y de jugar con sabores, ingredientes y texturas, es saludable y da una inmensa satisfacción. Cuando nos preparemos […]
La historia de la coliflor naranja Verduras inusuales como coliflor naranja Si, paseando por los puestos del mercado de frutas y verduras de tu barrio, de repente te encuentras secuestrado por uno puesto que parece […]
Memória Miedo a cometer errores: cómo superarlo Miedo a cometer errores, de fallar, de equivocarse, de no estar a la altura, de fallar. Hay muchas formas diferentes de expresar la misma sensación que todos hemos intentado alguna vez. Dentro de ciertos límites, el miedo a cometer errores es una bendición: […]
Relaciones Dependencia afectiva: que es y como salir de ella La dependencia emocional es una patología que afecta negativamente la vida de muchas personas. La dependencia puede desarrollarse en la relación con los padres, con un hijo, con una persona autorizada, pero generalmente la dependencia emocional más frecuente […]
Bienestar El duelo: oxigenar la herida provocada por la pérdida El duelo: oxigenar la herida provocada por la pérdida Última actualización: 17 de mayo de 2017La vida es una continua sucesión de lutos. Con el tiempo, nos separamos de entornos, colegas, familiares, amigos y socios. Se rompen relaciones, se abandonan lugares, […]
Facebook y Psicología: dime cuantas veces actualizas tu perfil y te diré quien eres Facebook es una herramienta relativamente joven sobre el que hay pocos estudios psicológicos. Sin embargo, uno de la investigación más reciente e interesante que intenta desentrañar la psicología de Facebook fue creado por Soraya Mehdizadeh, estudiante de […]
Dieta rica en proteínas y daño renal Del doctor Francesco Casillo Ahora es una noción "conocida y establecida" por la multitud (incluidos ciertos iniciados), y no importa cuán infundada sea, como se explicará a continuación, que ingesta de proteínas superior a la dosis diaria recomendada son […]
Ab Roller: Abdominales con Rolls | 3 variantes para conocer Por el escritor de healthiergang , entrenador personal (). Abdominales con Rolls Hoy quiero hablaros de los famosos abdominales que se realizan "rodando". Y en particular quiero mostrarte 3 variaciones de este fantástico ejercicio. Para hacer este ejercicio […]
Dieta de la zona: cómo empezarla gradualmente ¡ADVERTENCIA! Este artículo tiene un solo con fines informativos. El autor del artículo, limitándose a sí mismo a informe quanto necesario para la sistema nutricional en cuestión, […]
A veces obtienes más de aquellos que esperan menos La vida es una caja llena de sorpresas que esperan ser descubiertas. Pero a veces vamos demasiado rápido, excesivamente inmersos en nuestros pensamientos y preocupaciones, para mirar a nuestro alrededor y apreciar todo lo bueno y lo bello que nos rodea.Lo mismo […]
Teoría U: cómo fomentar la comprensión Generalmente estamos convencidos de que podemos aprender del pasado, de nuestras experiencias previas. Funciona más o menos así: hacemos algo, evaluamos los resultados obtenidos y a partir de ellos "decidimos" si es más o menos conveniente volver a reutilizar […]
Bienestar Esperamos que nuestra alma nos alcance Esperamos que nuestra alma nos alcance Última actualización: 10 octubre, 2017Tenemos prisa, demasiada prisa. Nos equilibramos con las melodías interpretadas por el estrés y la ansiedad, que a su vez se alimentan de gran cantidad de responsabilidad y presión […]
Relaciones Cómo hacer que un hombre se enamore profundamente en 12 pasos Una nueva y fresca perspectiva sobre cómo hacer que un hombre se enamore de ti en estos tiempos modernos. Una colección de los mejores consejos que pueden darte los expertos en citas. 13 consejos sobre cómo hacer que un hombre se enamore de ti ¿Quieres […]
Relaciones Una ruptura es una oportunidad de cambio Una ruptura es una oportunidad de cambio Una ruptura es un momento doloroso a partir del cual todo empieza a cambiar. A pesar del dolor, es posible crecer y cambiar.Última actualización: 07 de mayo de 2022Tras una ruptura es inevitable sentir un gran dolor por […]
Ejercicios del nervio ciático | ¿Cómo aliviar el dolor? Causas y remedios Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Nervio ciático Il nervio ciático es el nervio más grande de todos los presentes en el cuerpo humano. Se origina en las raíces ubicadas en las dos últimas vértebras lumbares y en las sacras y […]
GLIPRESSINA ® - Terlipressina GLIPRESSINA ® es un fármaco a base de terlipresina GRUPO TERAPÉUTICO: Hormonas del lóbulo posterior de la hipófisis Indicaciones GLIPRESSINA ® - Terlipresina GLIPRESSINA® […]
frases y aforismos Frases para Felicitar un Exito Importante Cuando un ser querido alcanza una meta importante, no es fácil felicitarlo de manera original y personal. Para ello hemos reunido estas 40 frases: para felicitar un éxito de la mejor manera. ¡Inspírate! 40 frases para felicitar un éxito NB Encuentra […]
Deporte | Preparación atlética y entrenamiento de rugby Preparación atlética y entrenamiento de rugby ¿Qué es el Rugby? Como entrenas El rugby, desconocido para la mayoría hasta hace poco, está ganando terreno y con él también gana interés su formación atlética, muy completo desde todos los puntos de vista. […]
¿Cómo ser más alto? | Ejercicios que pueden ayudar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. ¿Cómo ser más alto? Afecta tu estatura es practicamente imposible realizando determinados ejercicios. No existe ningún movimiento ni ninguna técnica, al menos hasta ahora conocida, que […]
Cuanto más se preocupe por tomar la decisión "correcta", más miserable se sentirá con lo que decida ¿Sabías que tomamos una media de 35.000 decisiones al día? El 99,74% de estos se toman de nuestro inconsciente, por lo que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos tomando una decisión. Pero el 0,26% restante, las decisiones en las que reflexionamos, son […]
Sandía amarilla: propiedades y dónde encontrarla De las tierras del Este vino elsandia amarilla que es una injerto botánico obtenido por los japoneses de forma natural, no OGM, lo que permitió el nacimiento de esta variedad amarilla […]
Bienestar ¡No te rindas! La fuerza para seguir adelante está dentro de ti ¡No te rindas! La fuerza para seguir adelante está dentro de ti Última actualización: 17 septiembre, 2017“¿Dónde está la fuerza para seguir luchando cuando estoy convencido de que he tocado fondo? ¿Por qué sigo queriendo seguir adelante aunque no creo […]
Autoestima Efectos psicológicos del acné juvenil Efectos psicológicos del acné juvenil El acné en la adolescencia no es solo un problema cosmético sino que también afecta la autoestima ya que provoca un gran malestar emocional. Presentamos los principales efectos psicológicos. Última actualización: 28 […]
Qué dice lo que publicas en Facebook sobre tu personalidad Con 1.710 millones de usuarios y 934 millones de personas accediendo a él todos los días, Facebook se ha convertido en la red social por excelencia. En este espacio publicamos fotos de nuestros viajes, de las personas que amamos y compartimos lo que nos interesa.Sin […]
Relaciones ser susceptible ser susceptible Definimos delicados como personas que reaccionan muy intensamente a las críticas. Pero ¿de qué depende? Última actualización: 23 de mayo de 2022Nuestra piel tiene más receptores sensoriales en algunos lugares que en otros. Una palmadita en […]
Relaciones En la pareja gana el que da, no el que recibe “Es mejor dar que recibir”, dice un aforismo popular presente en todas las culturas. Y así es, ya que numerosos estudios han demostrado que, de hecho, solemos ser más felices cuando ofrecemos algo, mientras que la alegría de recibir es más efímera.Es el […]
Principales tipos de frijoles El frijol pertenece a la familia de las leguminosas. o fabacea y es una planta originaria de Brasil y Argentina. El frijol ya se conocía hace 7000 años en América del Sur y solo después del viaje de Cristóbal Colón se introdujo también esta planta en Europa. El […]
Athemoya, propiedades y beneficios del híbrido de chirimoya La categoría de frutas exóticas conocida como annone incluye no solo especies bien identificadas sino también algunos híbridos. Uno de ellos se llama atemoya, una ruptura entre los términos ates (nombre con el que se indica la fruta en algunas lenguas indígenas […]
Crecimiento Personal Conéctate contigo mismo Conéctate contigo mismo En más ocasiones de las que nos gustaría, estamos absortos en nuestras actividades diarias, trabajo, responsabilidades y perdemos la conexión con nuestro ser interior. De esta forma se rompe el equilibrio físico y mental, por lo que […]
Bienestar La armadura emocional del guerrero La armadura emocional del guerrero Última actualización: 14 de febrero de 2015En el transcurso de la vida nos encontramos ante situaciones o momentos que nos resultan difíciles o incómodos. Quizá sean simplemente escenarios en los que nuestras emociones no […]
Cómo leer la etiqueta de las aguas minerales Legislación del agua La composición de un agua natural. está determinada por la presencia de: > Macroelementos o elementos principales; > microelementos o oligoelementos. Las […]
Cierres de libros | ¿Cómo se realizan? Errores y variantes comunes El ejercicio de plegado o contracción de folletos, también conocido como V-up o Jackknife Sit-Up, es un buen ejercicio para el abdomen. ¿Abdominales altos, abdominales bajos? Como ya hemos dicho una y otra vez, esta distinción no tiene sentido: el músculo […]
Efecto Wobegon, ¿por qué creemos que estamos por encima de la media? Si todos fuéramos tan buenos e inteligentes como pensamos, el mundo sería un lugar infinitamente mejor. El problema es que el efecto Wobegon interviene entre nuestra percepción de nosotros mismos y la realidad.Lake Wobegon es una ciudad ficticia habitada por […]
Bienestar Superar la ruptura de una relación sin explicación Superar la ruptura de una relación sin explicación Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 18 de febrero de 2022La mayoría de nosotros dejamos que alguien se apodere de nuestro corazón con una condición: que […]
Eutimia, el equilibrio que nos mantiene a flote ¿Eutimia o felicidad? La mayoría elegiría ser feliz. Los filósofos estoicos, sin embargo, elegirían la eutimia porque sabían que este estado de equilibrio interior conduce a la felicidad. Pero también nos ayuda a ser más resistentes, afrontar mejor la adversidad, […]
Crecimiento Personal Superar los obstáculos siempre es posible Superar los obstáculos siempre es posible Última actualización: 10 de abril de 2022Llevamos una vida en la que estamos socialmente condicionados a centrarnos únicamente en lo negativo, en aquellas barreras que, si no se superan, nos impiden ver más allá. […]
Trabajo Cómo concentrarse mejor en el trabajo o el estudio Cómo concentrarse mejor en el trabajo o el estudio Última actualización: 18 de febrero de 2022Como dijo una vez el filósofo indio Jiddu Krishnamurti, la concentración y la atención no son lo mismo. Aquí está la diferencia: estar enfocado significa enfocarse […]
Repollo sueco, propiedades y como usarlo. Il Repollo sueco es una verdura conocida con el nombre botánico de Brassica napus napobrassica perteneciente a la familia de las crucíferas. Sin embargo, esta hortaliza se confunde […]
Bienestar Infancia traumática: ¿se puede ser un adulto feliz? Infancia traumática: ¿se puede ser un adulto feliz? Última actualización: 17 septiembre, 2020La infancia no siempre es feliz. Desafortunadamente, algunos de nosotros hemos tenido que pasar por experiencias difíciles, a veces extremas, que nos han dejado una […]
Conserva las vitaminas en los alimentos. Cómo conservar las vitaminas y minerales que contienen las frutas y verduras: prepare la comida poco antes de cocinarla y no corte más de lo necesario; desgarrar en lugar de cortar verduras de hoja; evite sumergirlo y lavarlo […]
Pan de plátano, un ejemplo de comida reconfortante el término comfort food nació en los Estados Unidos en los años setenta e indica un tipo de comida que da consuelo o transmite sensación de bienestar; Suele ser un alimento rico en […]
Éxito Tener expectativas positivas puede cambiar tu vida Tener expectativas demasiado altas a menudo se considera negativo: Según un lugar común, de hecho, quienes esperan demasiado se arriesgan a decepcionarse.. Mucha gente, por miedo a la decepción, renuncia a crear expectativas. Es la […]
Perseverancia asertiva Yo inventé el concepto de perseverancia asertiva, o quizás sea mejor decir: creado, para hacer referencia a una habilidad que no es muy común en nuestros días pero que es fundamental para obtener el éxito con nuestros proyectos. La perseverancia asertiva […]
Meloncella y barattiere, los híbridos de Salento Que son la meloncella y la barattiere Tanto la meloncella como la barattiere pertenecen al Familia de las cucurbitáceas e son 2 verduras típicas de Puglia, fácilmente presente en los […]
Relaciones Relación de pareja que te hace crecer Relación de pareja que te hace crecer En este artículo hablaremos de las características de una relación que te hace crecer, sus peculiaridades, para darte las herramientas para establecerla.Última actualización: 26 de marzo de 2022Para muchos, la relación […]
Bienestar Las mejores cosas no se planean... pasan Las mejores cosas no se planean... pasan Última actualización: 22 octubre, 2015Las mejores cosas no se apegan a planes ni horarios. La mayoría de las veces basta con dejarse llevar, dejar que las cosas sucedan solas, al azar, con la mente abierta de quien no […]
Estrés Estrés: preparación curiosa utilizada por el ejército de EE. UU. El ejército norteamericano tiene como objetivo integrar a sus 1,1 millones de soldados en un entrenamiento intensivo para la elasticidad emocional. Aunque en un principio los alumnos se reducirán a 1500 sargentos. El entrenamiento, es importante subrayar que […]
Errores comunes que podrían arruinar tu entrenamiento HIIT El entrenamiento HIIT (entrenamiento de alta intensidad) parece ser la tendencia del mes en el mundo del fitness, y no es difícil ver por qué. Un tipo de ejercicio que se puede realizar junto con un programa de entrenamiento ya exigente es invaluable, y para […]
Bienestar Aprendemos a amarnos a nosotros mismos antes de amar a los demás Aprendemos a amarnos a nosotros mismos antes de amar a los demás Última actualización: 22 agosto 2015“Lo siento, pero no eres mi felicidad. No, no lo eres y por eso me libero. Me prohíbo poner mi vida emocional en tus manos. Si fueras mi felicidad, tu ausencia […]
Relaciones Creencias familiares: ¿qué hacer con las nuestras? Creencias familiares: ¿qué hacer con las nuestras? Cada uno de nosotros afronta el maravilloso viaje de la vida con sus propios medios. Algunos tienen fortalezas y debilidades que comienzan a tomar forma en torno a las creencias familiares.Última actualización: […]
Jugos de vegetales, propiedades y como hacerlos La practica de beber jugos de vegetales está presente en la filosofía higiénica, en las técnicas de desintoxicación, en la nutrición natural en general y en particular en los alimentos […]
Bienestar Cómo superar las heridas emocionales de la infancia Cómo superar las heridas emocionales de la infancia Última actualización: 09 de marzo de 2015La infancia es un privilegio de la vejez. No sé por qué lo recuerdo más claramente ahora que nunca. Mario Benedetti Desde que nacemos interiorizamos y aprendemos […]
Relaciones Defiéndete de la gente malpensada Defiéndete de la gente malpensada La falta de valoración de uno mismo genera sospechas constantes y el sentimiento de ser atacado, despreciado o violado. Esto lleva a hablar mal de los demás.Última actualización: 24 marzo, 2022No podemos liberarnos por completo […]
Relaciones Cómo iniciar una conversación con una chica: 8 consejos Socializar en persona hoy en día es cada vez más difícil: ¡descubre con nosotros cómo iniciar una conversación con una chica! Anteriormente habíamos hablado sobre los mejores temas para hablar con una chica. Hoy hablemos del primer paso: cómo iniciar […]
7 mantras para fortalecer la mente en tiempos difíciles Cuando todo va bien, es fácil mostrar nuestra fuerza mental. Lo importante es mantener la integridad de espíritu cuando las cosas van mal y la adversidad llama a nuestra puerta. Cuando perdemos a un ser querido, tenemos un problema de salud o surgen problemas […]
Bienestar El dulce sabor del romance. El dulce sabor del romance. Última actualización: 14 de marzo de 2016Los abogados, especialmente los expertos en derecho laboral, dicen que “el diablo está en los detalles”, porque a veces una sola palabra puede cambiar por completo el sentido de un texto […]
Comunicación Clase alta y clase baja, ¿quién es más respetuoso? Imaginemos dos personas: una pertenece al clase alta y el otro a la clase bajo. Digamos que la persona de clase baja trabaja en una fábrica, vive en una casa pequeña en un barrio de clase trabajadora y recibe un salario relativamente bajo. Obviamente, la persona […]
Ginseng rojo: tónico y afrodisíaco Los beneficios tónicos del ginseng son muchos y se conocen desde hace algún tiempo, utilizados por varios pueblos y por diferentes tradiciones médicas. Con el nombre genérico "ginseng" […]
Crecimiento Personal Nike + es la nueva tendencia de crecimiento personal Un artículo sobre sitios de análisis personal y por qué pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos ... ¡o inestabilidad mental! "Una vida no examinada no vale la pena vivirla." Apología de Sócrates - Platón. No hay nada que hacer: por mucho que trato de […]
Desintoxicación emocional: cómo deshacerse de las emociones tóxicas El concepto de desintoxicación nos resulta familiar. Somos conscientes de que las toxinas pueden acumularse en nuestro cuerpo y, con el paso de los años, también pueden causar daños a órganos y células. Por eso nos preocupamos cada vez más por lo que comemos […]
Proteínas vegetales para deportistas: cómo integrarlas Quienes practican deporte de forma estructurada, con entrenamientos constantes orientados a mejorar el rendimiento, siguen una dhyeta hiperproteica para nutrir los músculos y mantenlo […]
Relaciones El mayor error que cometen las personas al elegir pareja de por vida Casarse es una decisión importante. De hecho, se estima que el 86% de los jóvenes piensa que su matrimonio durará toda la vida. Pero a menudo, no somos plenamente conscientes de las implicaciones de "para la vida".En realidad, significa que si vivimos una media […]
Press de hombros | Correr, músculos involucrados y variantes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Presa de hombro Lo Presa de hombro es un ejercicio de entrenamiento con pesas, donde la carga se empuja directamente hacia arriba. A menudo se lo conoce como Avance lento, Prensa militar […]
Ácido fólico y suplementos naturales. Sobre los beneficios deacido folico - no solo para el embarazo - se ha dicho mucho. Sin embargo, es importante saber que nuestro cuerpo no produce ácido fólico por sí mismo, sino que […]
Los alimentos adecuados para prevenir la gripe y las dolencias estacionales Como cada otoño, suena la alarma influir. Si la vacuna sigue siendo la primera forma de prevención, La ayuda para el sistema inmunológico también puede provenir de los alimentos..De […]
Granos ancestrales: que tienen de especial y por que comerlos En las colinas de Irpinia superior, algunos agricultores locales se han unido a la Proyecto "Grano Risciola", lanzado por una empresa del país que produce harinas especiales. ¿El objetivo? […]
Inteligencia y derecho de nacimiento ¿Cuánto de lo hereditario y adquirido va a constituir inteligencia? Ésta ha sido una de las cuestiones centrales que se ha planteado la Psicología y frente a la cual hay muchas posiciones divergentes: hay psicólogos que aseguran que la inteligencia es de […]
Bienestar Atracción sexual: ¿de dónde viene? Atracción sexual: ¿de dónde viene? Última actualización: 02 de abril de 2020Las estrategias que utilicemos para conquistar a una posible pareja pueden ser tan originales como nuestra imaginación nos lo permita. Pero, ¿qué permite que la atracción sexual […]
LISS (estado estable de baja intensidad) | ¿Que es eso? Las cosas para saber Por el escritor de healthiergang , estudiante de Farmacia. LISS LISS (estado estable de baja intensidad) es un tipo particular de ejercicio aerobico forma parte de la gran familia de Steady State Training (SST, en el idioma de tu país "entrenamiento en estado […]
Bienestar El tiempo nos cambia a todos El tiempo nos cambia a todos Última actualización: 31 marzo, 2016El tiempo se une y fusiona con las experiencias que tenemos a lo largo de la vida, por lo que ambos nos permiten aprender, conocer, cambiar. En realidad, estamos tan atados al tiempo que este parece […]
Relaciones Orgullo: un gran productor de conflictos Orgullo: un gran productor de conflictos Última actualización: 14 septiembre, 2022Como en todas las cosas de la vida, no existen categorías definitivas ni definiciones absolutas. Lo mismo sucede con el orgullo, que se puede usar bien o mal. En psicología se […]
Aprecia a los que te dan su tiempo porque nunca lo recuperarán. Imagina que un banco acredita en tu cuenta la suma de 86.400 euros diarios. Sin embargo, este saldo no se mantiene sin cambios. Cada noche, el banco elimina cualquier cantidad que no haya utilizado durante el día.¿Qué harías? Obviamente, se retira hasta […]
Bienestar ¿Qué es el respeto? ¿Qué es el respeto? Última actualización: 07 septiembre, 2015Il respeto es una actitud que favorece las relaciones interpersonales adecuado y satisfactorio. Tambien es necesaria para una convivencia libre de conflictos, en el que se aceptan las diferencias […]
Cómo hacer leche de soja en casa. Il leche de soja comúnmente en el mercado tiene un costo bastante alto, podría contener espesantes y conservantes muy poco naturales, especialmente en el caso de que no es leche vegetal […]
Prótesis de cadera - Curso y riesgos de la cirugía Curso postoperatorio Il curso postoperatorio después de una artroplastia de cadera se realizan varios pasos obligatorios, que sirven para una pronta recuperación y la reanudación de la vida diaria normal. LOS PRIMEROS […]
Trabajo Desarrolle su carrera haciendo las preguntas correctas Algunos los llaman evaluación, otros bilaterales, otros aún "charlemos". Cualquiera que sea su reunión en la que "hacer balance" de su trabajo es una gran oportunidad. Así que construye tu carrera. Los altos directivos son cada vez más conscientes […]
Bienestar Malos pensamientos y malestar Malos pensamientos y malestar A veces, los malos pensamientos pueden enfermar o empeorar una situación de salud ya comprometida. Es mejor no creer siempre lo que piensas.Última actualización: 18 septiembre, 2020Llega a la oficina y saluda a todos con un alegre […]
Emociones Sobrecarga emocional durante la pandemia Sobrecarga emocional durante la pandemia Nuestras emociones en este momento pueden sobrecargarnos, induciendo apatía, falta de concentración e incluso privándonos de fuerzas. Las emociones hablan: cuidémoslas, ahora más que nunca.Escrito y verificado por el […]
Deficiencia de vitamina K: síntomas, causas, nutrición La deficiencia de vitamina K puede deberse a disfunción gastrointestinal o abuso de drogas, y ocurre con síntomas como náuseas, fatiga, huesos quebradizos y hemorragias nasales. Averigüemos las causas, consecuencias y alimentos para complementarlo. > Síntomas […]
Daikon, la raíz que purifica Il daikon, Este raíz blanca de origen chino que encontramos cada vez con mayor frecuencia en nuestros supermercados, va entrando poco a poco en nuestros recetarios, pero su propiedad, […]
Bienestar miedo a la maternidad miedo a la maternidad Algunas mujeres deciden no ser madres porque creen que no están preparadas. Pero, ¿quién es realmente? Una de las certezas de la vida es que nunca estamos suficientemente preparados para lo que nos sucede.Última actualización: 08 de marzo […]
BIIO | Método y tipo de formación Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). BIIO: método y tipo de formación El método de entrenamiento BIIO (Corto, Intenso, Poco frecuente, Organizado) se introdujo en el entorno del Body Building en 2001 con un libro […]
Efecto hipster: ¿por qué los inconformistas acaban pareciéndose? ¿Eres de esas personas que siempre dicen lo que piensan o prefieres mantener tus opiniones en sintonía con la multitud? Hay quienes se sienten cómodos siguiendo al grupo. Compran lo que otros compran, anhelan lo que otros anhelan y se ven influenciados por las […]
Repollo silvestre, propiedades y como funciona Il repollo salvaje como su nombre ya lo dice es la col que crece espontáneamente en la naturaleza y el hombre lo reconoce con el nombre científico de Brassica montana. El nombre popular […]
Bienestar Razonamiento emocional: cuando las emociones nublan los pensamientos Razonamiento emocional: cuando las emociones nublan los pensamientos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl razonamiento emocional es un proceso cognitivo mediante el cual damos forma a una […]
Bienestar Vive la soledad de forma serena Vive la soledad de forma serena Última actualización: 26 de junio de 2015Hay tres características que definen la soledad: Es una experiencia subjetiva, porque puedes sentirla incluso cuando estás en un grupo; Es el resultado de una o más relaciones sociales […]
Bienestar 12 preguntas para evaluar tu dependencia emocional 12 preguntas para evaluar tu dependencia emocional Última actualización: 17 septiembre, 2015¿Alguna vez te has preguntado si estás enamorado de verdad? ¿Se desvaneció el amor en unos pocos días o meses? ¿Pensaste que estabas enamorado, pero luego te diste […]
Dieta e índice glucémico Introducción L'índice glucémico (IG) es un parámetro que, refiriéndose a alimentos, comidas o la dieta en general, evalúa su capacidad para incrementar […]
Hábitos Ejercicios de respiración para manejar el estrés. Ejercicios de respiración para manejar el estrés. El estrés es el común denominador de la supervivencia. Sin embargo, también tiene efectos indeseables, como la tensión, que sin embargo podemos reducir o eliminar con simples ejercicios de relajación.Última […]
Relaciones El amor manipulador que se aleja de los seres queridos El amor manipulador que se aleja de los seres queridos Cuando nuestra pareja nos separa de amigos y familiares, no sienten amor. Siente la necesidad de poseer, de aislarnos y hacernos dependientes.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última […]
frases y aforismos Las frases más hermosas de Osho Rajneesh Una colección de las frases de Osho más hermosas, las únicas verdaderas y auténticas, traducidas directamente del inglés, ¡solo para ti! Rajneesh, también conocido como Acharya Rajneesh, y más tarde como Osho (del inglés "oceanic", que se pronuncia […]
Hongos rebozuelos: propiedades Setas rebozuelos, descripción Propiedades de los hongos rebozuelos I champiñones rebozuelos son las setas más conocidas y apreciadas en la cocina. Se utilizan tanto frescas, […]
Somatotipo | ¿Conoces tu construcción? Así como todos tenemos diferentes personalidades, es evidente que todos nacemos con diferentes atributos físicos que nos dan un aspecto único. Pero, ¿sabías que algunas personas […]
Estrés 5 trucos para reducir el estrés en el trabajo Si padece ansiedad, es probable que una de las principales causas esté en el lugar de trabajo. La vida diaria puede ser muy estresante, especialmente para una persona que ya está ansiosa por sí misma. Sin embargo, dejar que la ansiedad se acumule es contraproducente, […]
Acrilamida: una nueva ley en 2021 ¿Qué es la acrilamida? Como especifica el reglamento de la UE que estamos examinando, ella acrilamida es un contaminante - según la definición del Reglamento (CEE) no. 315/93 […]
Emociones Sentirse triste en los días grises: ¿por qué? Sentirse triste en los días grises: ¿por qué? ¿Te sientes eufórico cuando el cielo está despejado y de mal humor cuando no hay luz solar? Exploremos el origen de este fenómeno.Última actualización: 03 septiembre, 2020¿Sufres intensamente el cambio de […]
Dieta y comportamiento del colon irritable Introducción La relación entre colon irritable (SII) y la dieta es ciertamente muy fuerte. Dicho esto, curiosamente, las teorías recientes sugieren […]
Bienestar Con el baile capturas el ritmo de la vida Con el baile capturas el ritmo de la vida Última actualización: 04 de junio de 2016Bailar es una forma de hacer poesía a través del cuerpo. Dicen que el baile es una de esas artes en las que sólo puede sobresalir quien se ama profundamente a sí mismo. Hay […]
Bienestar 37 frases que te harán suspirar de amor 37 frases que te harán suspirar de amor Última actualización: 04 octubre, 2015Las emociones son estados afectivos que experimentamos y que constituyen las reacciones subjetivas expresadas por cada uno de nosotros, en función de nuestra percepción del entorno […]
Bienestar No esperes nada de nadie más que de ti mismo No esperes nada de nadie más que de ti mismo Última actualización: 21 agosto 2015A veces tenemos expectativas muy altas de algunas personas. Es inevitable, un hábito que todos tenemos, algunos más y otros menos: pensar que la pareja debe apoyarnos en todo […]
¿Dieta y bocadillos? Vea el video Mira el video en youtube Los bocadillos nunca han estado tan de moda como últimamente. Todos los recomiendan […]
Hábitos Sé más feliz con 5 hábitos especiales Sé más feliz con 5 hábitos especiales Última actualización: 15 de febrero de 2020La vida se compone esencialmente de hábitos. Pocas personas pueden permitirse el lujo de inventar nuevos esquemas todos los días. Sin embargo, aún con las limitaciones que […]
Relaciones El matrimonio cambia tu personalidad Si pasamos mucho tiempo con otra persona, tarde o temprano nos damos cuenta de que hemos comenzado a sufrir algunos cambios sutiles, y quizás otros que no son tan sutiles. Es probable que terminemos gustando algunos de los programas de televisión que ve esta […]
Bienestar Distimia: cuando la melancolía toma el control de la vida Distimia: cuando la melancolía toma el control de la vida Última actualización: 20 de enero de 2015La distimia es una forma leve de depresión. El trastorno distímico podría colocarse en un extremo del espectro de la depresión y el trastorno depresivo […]
¿Qué revelan tus ojos sobre ti? ¡Soy verdaderamente el espejo del alma! Se dice que los ojos son el "espejo del alma", que cuando miramos a alguien a los ojos somos capaces de percibir su esencia. Y lo cierto es que esta afirmación no es del todo incorrecta, porque los ojos ofrecen mucha información relativa al estado emocional de […]
Bienestar No dejes que el pasado te robe tu hoy No dejes que el pasado te robe tu hoy Última actualización: 16 de junio de 2016Hay dos tipos de personas en este mundo: los que ordenan sus libros de mayor a menor y los que no, los que necesitan 10 alarmas para levantarse por la mañana y los que ya están activos […]
Metabolismo ácido-base, por qué es importante Garantía la homeostasis de algunos parámetros corporales es esencial para mantenerse saludable. A este aspecto se le atribuye un refinado sistema de control interno, que, sin embargo, […]
Lechuga: los beneficios para dormir por Valerie GhittiSi el cambio de temporada y la primavera te quitará el sueño, nada mejor que uno verduras que es casi un resorte "imprescindible" para intentar recuperar un buenas […]
Relaciones Amistad a primera vista: ¿existe? Amistad a primera vista: ¿existe? Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreLa amistad a primera vista existe pero, más que a través de las miradas, este vínculo se establece a través de las risas compartidas., […]
Memória Ejercicio de memorización: cómo memorizar definiciones en inglés Una chica que estudia lingüística me escribió la semana pasada pidiéndome consejo sobre cómo memorizar definiciones en inglés. Este es un tipo de memorización bastante difícil, ya que debe hacerse casi palabra por palabra. Un poco como vimos en el artículo […]
Bienestar Superar la depresión cambiando algunos hábitos Superar la depresión cambiando algunos hábitos Última actualización: 15 de febrero de 2020Contrariamente a la creencia popular, solo tener fuerza de voluntad y apretar los dientes no es suficiente para superar la depresión. Se requiere el uso de diversas herramientas […]
Dietas online personalizadas: ¿funcionan o no? Están cada vez más de moda dietas personalizadas online.Si escribe la palabra "dieta"En los motores de búsqueda, te encuentras con 80 millones de entradas. Si bien una investigación […]
Alimentos para celíacos Averigüemos qué es la enfermedad celíaca y qué alimentos son aptos para celíacos. ¿Qué es la enfermedad celíaca? La enfermedad celíaca es una condición determinada genéticamente […]
Relaciones Principio de no contacto para recuperar: ¿qué es? ¿funciona? ¿Has oído hablar del principio de no contacto¿Sin regla de contacto o contacto cero para recuperar a la ex después de haber terminado? ¿Se pregunta si realmente funciona y si es aplicable en su caso específico? En este artículo veremos qué es, cuánto […]
Bienestar ¿Por qué guardamos rencor? ¿Por qué guardamos rencor? Última actualización: 27 de marzo de 2015El resentimiento es una emoción negativa que no nos permite olvidar una situación acaecida en la que nos hemos sentido heridos. Por el dolor que nos ha causado esta situación, queremos devolver […]
Hábitos Nuevo ano nueva vida Un enfoque práctico para cambiar tu vida en el nuevo año. "Nuevo ano nueva vida" Proverbio. Los nuevos comienzos siempre tienen un encanto especial. Ha pasado más de una semana desde el Año Nuevo, pero muchos de nosotros volveremos a "ponernos serios" solo […]
Ensalada de arroz: 10 recetas saludables y fáciles de preparar laEnsalada de arroz es un plato que no puede faltar en la mesa de verano, tanto para el almuerzo como para la cena, en la playa o durante un viaje, pero también como comida para llevar para llevar a la oficina. Como bien sabes, la ensalada de arroz es muy versátil […]
Bienestar El amor como fuente de motivación y entusiasmo El amor como fuente de motivación y entusiasmo Última actualización: 19 de febrero de 2022Sabemos que el amor lo cura todo, cubre heridas y crea nuevas visiones del futuro. Pero, ¿qué sucede cuando somos nosotros los que amamos o nos sentimos amados? Cuando […]
Trabajo Compromiso en el trabajo: ¿cuáles son los beneficios? Compromiso en el trabajo: ¿cuáles son los beneficios? Última actualización: 17 septiembre, 2019Sin duda podrá reconocer a los compañeros que muestran una mayor motivación y dedicación. Sería el mejor ejemplo para explicar las principales características […]
Dieta Sirt: ¿Qué es, cómo funciona? Introducción La dieta SIRT, también conocido como "la dieta del gene magro", es una dieta creada por nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten, lo que te permitiría casi perder tres kilos y medio en la primera […]
Relaciones 5 errores que pueden arruinar una relación Las relaciones entre personas no son una ciencia exacta. A menudo actuamos de forma instintiva, cometemos errores y volvemos a intentarlo con la esperanza de que sea el momento adecuado. Pero cuando las cosas van mal, tendemos a culpar al otro y nos esforzamos […]
Bienestar Te amo más que el apego, el miedo a la soledad y la costumbre. Te amo más que el apego, el miedo a la soledad y la costumbre. Última actualización: 15 de abril de 2017Amar conscientemente significa amarse primero a uno mismo de tal manera que se eliminen las adicciones malsanas o los vacíos helados que otros se ven obligados […]
Acéptese incondicionalmente: es el mejor regalo que puede hacerse Todos nacimos con una buena cantidad de amor incondicionalPero con el tiempo, a medida que crecemos y chocamos con los demás, este amor se vuelve cada vez más condicional. Cada vez que alguien nos critica o nos hace sentir inadecuados, perdemos una pequeña dosis […]
El café ayuda a la concentración Más memoria y concentración en la taza de café Tres estudios recientes confirman la eficacia del café y la cafeína enayudar a la memoria y la concentración. Luz verde pues a la […]
Hábitos Usa el estrés para mejorar Las investigaciones muestran que en realidad podemos utilizar el estrés para mejorar nuestra salud y bienestar. Así es como. Son tiempos estresantes. Por todo lo que hemos pasado en los primeros cinco meses de 2020, muchos de nosotros estamos preocupados […]
Relaciones Victimización manipuladora Victimización manipuladora Ser víctima puede ser un arma de doble filo. Algunas personas, sin embargo, ven más beneficios que costos.Última actualización: 19 de febrero de 2022El victimismo manipulador está presente en muchas personalidades. Es común, por […]
Influenza & Co: los 10 alimentos verdaderamente afines El doctor Laura Quinti, nutricionista y naturópata en Cetona (Siena) sugiere la "Top 10" de alimentos contra las dolencias estacionales. Inclúyalos en su dieta con regularidad […]
Press francés con mancuernas | Como se hace ¿Qué músculos afecta? Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Press francés con mancuernas Il prensa francesa o "partidor de calaveras", es un ejercicio muy utilizado en el gimnasio, sin embargo la mayoría de usuarios se equivocan […]
Bienestar ¿Por qué nos volvemos conformistas? ¿Por qué nos volvemos conformistas? Última actualización: 08 de febrero de 2017No es extraño mirar atrás y darse cuenta de que hubo un tiempo en el que no éramos conformistas. Soñamos con llegar lejos, queríamos hacer nuestra vida memorable. Pero en algún […]
Bienestar Ama para enriquecerte, no para llenar el vacío de tu soledad. Ama para enriquecerte, no para llenar el vacío de tu soledad. Última actualización: 17 agosto 2015La soledad no es una maldición, ni una condenación para el alma. Hay gente que lo ve como una tortura o un fracaso personal; La desesperación muchas veces los […]
Aceite de hígado de bacalao, beneficios y contraindicaciones. Cuando era niño, volvía la nariz cuando su madre llegaba por la mañana con esa cuchara malvada que sabía a pescado. Aquí, sin embargo, es donde la última investigación ha vuelto […]
Semillas de sésamo, propiedades y como usarlas I semillas de sésamo (de la planta Sesamum indicu), conocida por la alta contenido mineral, proteínas y carbohidratos, son útiles para la prevención de la osteoporosis y para enfermedades cardiovasculares. Descubrámoslo mejor. > Principios nutricionales […]
Bienestar Dejar a la pareja: no hacerlo mientras se ama a otra persona Dejar a la pareja: no hacerlo mientras se ama a otra persona Última actualización: 21 agosto 2020Algunas personas piensan que es más fácil dejarlo atrás. Pero no siempre es así. Hay momentos en los que se vuelve casi imposible dejar a tu pareja, y uno de […]
Arroz integral, los 4 mejores Il arroz integral contiene más fibra que el blanco. «Esta sustancia sirve para ralentizar la absorción de grasas y azúcares y para acelerar el intestino. Cuanto más rico es un grano, mejor », dice Diana Scatozza, nuestra dietista que ha elaborado su ranking […]
Crecimiento Personal Vivir con menos remordimientos Vivir con menos remordimientos Vivir una vida sin arrepentimientos y ser justo y amable contigo mismo es posible siguiendo algunas estrategias.Última actualización: 18 2021 noviembreEl arrepentimiento suele aparecer como respuesta a la discrepancia entre las […]
Relaciones De qué hablar con una chica: 15 temas de conversación principales "De que hablar con una chica en el chat o en una cita? " "¿Cuáles son los mejores temas para hablar con una chica? " "¿Cómo puedo encontrar más temas de conversación? " Estas son algunas de las preguntas más comunes de los hombres que buscan mejorar […]
Crecimiento Personal La bondad cognitiva: un compromiso psicológico La bondad cognitiva: un compromiso psicológico Ser amable requiere buena voluntad y atención a todo lo que dices y haces. En un mundo que tiene prisa y que se deja llevar por los juicios fáciles, ser bueno con los demás exige reflexión y coherencia.Escrito […]
Dieta de fuerza en el culturismo Otros articulos 1.Fuerza muscular en el culturismo 2.Diámetro transversal del músculo 3.Entrenamiento de fuerza muscular 4. Dieta de fuerza […]
Bienestar Conectar con una persona introvertida Conectar con una persona introvertida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembrePara yconectar con una persona introvertida, tienes que elegir el momento adecuado. Hay que acercarse con sinceridad […]
Crecimiento Personal Por qué debería llevar un diario personal 7 buenas razones para llevar un diario personal de sus pensamientos y experiencias todos los días. "Escribir un diario es un viaje hacia nosotros mismos". Christina Baldwin. Si tuviera que mencionar algunos de mis hábitos favoritos de "Beghelli que cambia […]
Productividad Hábitos de estudio: los 7 mejores (y más fáciles) ¿Y si tus hábitos de estudio fueran el verdadero problema? Intentas nuevas técnicas, buscas estrategias ninja, te quedas atascado que no puedes memorizar ni repetir ni rozar, te convences de que necesitas herramientas complicadas y esotéricas ... Pero la realidad […]
frases y aforismos Living in Color: las frases más bonitas Las frases más bonitas extraídas de la canción "Vivere a Colori" de Alessandra Amoroso y otras citas de la web. Vivir en color significa no perder ninguna faceta de la realidad, para bien o para mal, nunca aplanarse, mantener siempre el amor a la vida. Partiendo […]
Bienestar Cuatro secretos para disfrutar de la vida y vivir el presente Cuatro secretos para disfrutar de la vida y vivir el presente Última actualización: 10 de mayo de 2015¿Alguna vez te has preguntado cuántos días de tu vida realmente disfrutaste de principio a fin? ¿Te gustaría que todos los días fueran como Navidad o […]
Panqueque myprotein, mantente en forma con gusto Suplementos, barritas, proteínas en polvo: Myprotein ofrece los mejores productos alimenticios deportivos En este período de encierro, a pesar del cierre temporal de los gimnasios, muchas personas han decidido continuar el entrenamiento desde […]
Relaciones Millennials y matrimonio: ¿te casarías conmigo? Millennials y matrimonio: ¿te casarías conmigo? Para todos aquellos que piensan que la fatídica pregunta "¿quieres casarte conmigo?" está a punto de desaparecer, en este artículo presentamos algunos datos que demuestran lo contrario. El matrimonio no está […]
Relaciones Vacaciones familiares tranquilas: 4 consejos Vacaciones familiares tranquilas: 4 consejos Las vacaciones familiares pueden ser una experiencia maravillosa o una fuente de muchos conflictos. Para evitar esta posibilidad, es importante seguir algunas pautas. Hablamos de ello en este espacio.Última actualización: […]
Las 5 etapas del crecimiento personal que conducen al cambio interior El crecimiento personal es un viaje de descubrimiento interior, un viaje que dura toda la vida porque no es un destino sino un camino. Durante este viaje vamos adquiriendo varias herramientas psicológicas que nos permiten observar nuestra mente, entendernos mejor […]
¿Elegiste tu rol o sucedió lo contrario? ¿Actúas como un superhéroe o una víctima? ¿Eres esa persona que nunca se molesta y siempre calla o, por el contrario, eres ambiciosa y siempre pides más? Lo cierto es que todos jugamos un papel, ya sea en las relaciones de pareja o en la familia o incluso […]
La dieta correcta para afrontar el gran calor Con el Calor de verano el riesgo de deshidratación tiende a crecer. El primer síntoma de deshidratación es sin duda la sed. Cuando se siente esta necesidad, el cuerpo ya está ligeramente […]
Nigella Sativa o Kalonji, propiedades y beneficios Orígenes de Nigella Sativa Propiedades y beneficios Calorías y valores nutricionales curiosidad orígenes La Nigella Sativa, (o Kalonji, mejor conocido como Comino negro) es […]
Bienestar ¿Aburrido? ¿Triste? ¿Desmotivado? 20 formas de mejorar tu estado de ánimo Cuando se sienta aburrido, triste o desmotivado, todavía tiene una opción: permanecer en este estado o cambiar. En este artículo, encontrará 20 formas prácticas de mejorar su estado de ánimo. "No importa lo larga que sea la noche, el amanecer siempre llegará". […]
Ejercicios para fortalecer la espalda | Los 5 que debes conocer Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Ejercicios para fortalecer la espalda La parte posterior de nuestro cuerpo está formada por innumerables músculos; enumeramos los principales y sus funciones principales: Gran dorsal: músculo muy grande, […]
Los apagones repentinos significan que tiene una buena memoria de trabajo A todo el mundo le ha pasado alguna vez: de repente nuestro cerebro se descontrola, se apaga, es como si se produjera un pequeño cortocircuito que desconecta todas las conexiones neuronales. Si esto le sucede con suficiente frecuencia, especialmente en situaciones […]
Tortitas de arroz: 10 recetas para todos los gustos Le panqueques son un auténtico manjar tanto en dulce como en salado. ¿Alguna vez has probado el Arroz frito? ¿Sabes cómo prepararlos en casa? Recuperamos recetas tradicionales y sus variantes para preparar tortitas de arroz crujientes por fuera y suaves por […]
Bienestar Fue un amor conocerte, placer de mi vida Fue un amor conocerte, placer de mi vida Última actualización: 12 2015 noviembre“Dicen que durante nuestra vida tenemos dos grandes amores. Aquel con quien te casarás o vivirás para siempre, puede ser el padre o la madre de tus hijos: con esta persona obtendrás […]
Emociones Sinceridad y honestidad Sinceridad y honestidad La sinceridad y la honestidad son conceptos que a menudo se usan indistintamente. Si los examinamos en profundidad, veremos que presentan importantes diferencias en cuanto a significado y aplicación.Última actualización: 07 de enero de […]
Pimienta de cayena: propiedades, uso, valores nutricionales Il pimienta de cayena es un chile con acción tonificado y estomacal, útil contra los dolores de cabeza, el dolor de muelas y resfriados. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios de la pimienta de cayena > Calorías […]
Colesterol: los 7 alimentos "carroñeros" AvenaEs una excelente fuente de beta glucano, una fibra vegetal, que disminuye la absorción de colesterol. Un análisis (publicado en el British Journal of Nutrition), realizado teniendo en cuenta 58 estudios clínicos, […]
Hábitos Resistencia al cambio: no cometas el error de Franco En este artículo veremos qué resistencia al cambio, porque es tan frecuente y 3 consejos prácticos para dejarlo atrás. Me gustaría empezar contándote una historia. El protagonista de esta historia es un anciano de las Marcas que frecuentaba (y espero […]
Efecto Dunning-Kruger: personas que se creen superiores ¿Cuántas veces nos hemos encontrado con personas aburridas que ¿Creen que son las personas más inteligentes del mundo? Se trata personas que se califican a sí mismas como pertenecientes a la especie "homo sapiens sapiens" y normalmente son bastante molesto […]
Bienestar Conoce tus emociones Conoce tus emociones Última actualización: 14 octubre, 2015Las emociones nos predisponen a la acción de diferentes maneras. Cada emoción nos muestra un camino que, en el pasado, nos ha permitido resolver adecuadamente los innumerables desafíos a los que se […]
Tarta de queso de verduras con melocotones y almendras La receta tarta de queso vegetal en la variante con melocotones y almendras, particularmente buena en este período. ingredientes para la base: 80g de galletas digestivas vegetales una cucharada de margarina orgánica no hidrogenada para la crema: 150 g de […]
Trabajo Estrés y depresión en la búsqueda de empleo Estrés y depresión en la búsqueda de empleo La ansiedad y el estrés relacionados con la búsqueda de empleo pueden conducir a una depresión mayor. En este caso, la terapia cognitivo conductual es la que más nos ayuda a cambiar de actitud.La ansiedad y el […]
Amor: cuando realmente amas (y las ilusiones en las que vivimos) Amore. ¿Que es el amor? Probablemente sea la palabra más usada y abusada jamás, y en los últimos años de mi vida he descubierto que sin duda es la más incomprendido. Hoy quiero compartir contigo lo que tengo descubierto sobre el amor, ayudarlo a reconocerlo […]
No me importa el juicio de los demás ... ¿O quizás no? Admito que nunca he sido una persona a la que le importe el juicio de los demás. Por supuesto, a lo largo de los años he aprendido a dejar caer sobre mí los juicios superficiales de personas que ni siquiera me conocen, pero en realidad lo que otras personas […]
Quinua inflada: la receta para hacerla en casa ¿Alguna vez has probado el quinua inflada? Como sabéis, la quinua es un alimento rico en aminoácidos esenciales que ayuda a enriquecer nuestra dieta con proteínas y por ello es especialmente útil si somos vegetarianos o veganos. Gracias a quinua inflada, puedes […]
Prevención del cáncer en la mesa con Anna Villarini Sentir, oler, seleccionar escrupulosamente. Y luego, finalmente, póngalo en el carrito. El gasto así entendido se refiere a una responsabilidad que creemos haber perdido, la […]
Bienestar Cómo el cuerpo revela las emociones que sentimos Cómo el cuerpo revela las emociones que sentimos Última actualización: 21 de marzo de 2017Como individuos sociales, damos gran importancia a los pensamientos y a nuestro lado racional. Muchas veces relegamos las emociones y el cuerpo a un segundo plano. Cada […]
7 formas en que las personas inseguras intentan sentirse importantes Probablemente conozcas a más de una persona así, individuos que necesitan sentirse importantes a costa de hacerte sentir inferior. Cuando estás junto a ellos, a menudo te miran con desprecio y terminas sintiéndote enfermo y preguntándote qué es cierto acerca […]
Emociones Gestionar las emociones durante la crisis Gestionar las emociones durante la crisis En tiempos de crisis, es normal experimentar emociones fluctuantes e incluso molestias físicas como dolor de espalda o dolor de cabeza. Aprender a manejarlos nos permite avanzar con más confianza en este momento particular. Escrito […]
Adelgaza con la dieta ayurvédica: encuentra tu programa a medida L'ayurveda, che en sánscrito significa "ciencia de la vida", te enseña no solo a recuperar el bienestar respetando los ritmos de la naturaleza, sino también a comer mejor (y a ganar un peso saludable), descubriendo ¿Cuáles son los alimentos más adecuados […]
Crema rápida de garbanzos con picatostes de romero I ceci son una leguminosa por redescubrir, quizás partiendo de harina de garbanzo, un ingrediente muy versátil. De hecho, con esta harina puedes preparar una crema de garbanzos en minutos para servir en el almuerzo o la cena cuando no tenga mucho tiempo para […]
¿Quiénes son las PAS? ¿Le molestan a menudo los ruidos, los olores y las luces brillantes? ¿Prefieres actividades solitarias como leer o trotar? ¿Te sientes a veces incomprendido y observas detalles que pasan desapercibidos a los ojos de los demás? De ser así, es probable que te […]
¡Errores, benditos errores! Desde temprana edad, la sociedad nos ha estado enseñando que cometer errores es algo negativo, algo que se debe evitar a toda costa ya que el camino hacia la realización está libre de errores y pasa de un éxito a otro. Sin embargo, es una creencia errónea […]
Emociones Sentirse Ignorado: Posibles Razones Sentirse Ignorado: Posibles Razones Todos queremos ser amados y aceptados, pero a veces tomamos el camino equivocado para lograrlo. Quizás la gente no nos toma en consideración porque no hemos sabido dar el debido peso a su opinión. Aquí hay una forma original […]
Bienestar Psicología budista para tiempos difíciles Psicología budista para tiempos difíciles Última actualización: 27 de enero de 2018Las situaciones emocionalmente difíciles y dolorosas forman parte del ciclo de la vida. Estas situaciones a menudo están fuera de nuestro control o son el resultado directo […]
Bienestar Educar sin gritar, con corazón y responsabilidad Educar sin gritar, con corazón y responsabilidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEducar sin gritar es la mejor elección que podemos hacer como padres y educadores. Gritar no es educativo […]
Pastillas anticonceptivas e hipertensión En mujeres predispuestas, el uso de la píldora anticonceptiva puede provocar un ligero aumento de la presión arterial, tanto en los valores máximo (sistólico) como mínimo (diastólico). En los casos más graves, afortunadamente en minoría, el aumento de la […]
Relaciones La sexualidad no tiene edad: dura toda la vida La sexualidad no tiene edad: dura toda la vida Quienes piensan que la esfera sexual solo afecta a ciertas etapas de la vida se equivocan. La sexualidad no tiene edad y acompaña nuestra existencia.Última actualización: 30 de junio de 2022Es común asociar la […]
Ansiedad 5 alimentos "prohibidos" para la ansiedad Hay alimentos que están prohibidos para la ansiedad y alimentos que ayudan a aliviarla. Lo que comemos a diario no solo tiene un impacto a nivel físico sino también en nuestro estado de ánimo. Ludwig Feuerbach no se equivocó cuando dijo allá por 1850 que […]
Dieta para proctitis La dieta para la proctitis es una dieta destinada a reducir los síntomas de esta enfermedad; por otro lado, no tiene ningún efecto sobre la resolución de los factores desencadenantes que lo afectan. Proctitis La proctitis es una enfermedad caracterizada por […]
Bienestar La importancia de conocerte a ti mismo La importancia de conocerte a ti mismo Última actualización: 18 de febrero de 2015Alejandro Magno dijo: “Conocerse a uno mismo es lo más difícil porque involucra nuestra racionalidad, pero también nuestros miedos y nuestras pasiones. Si alguien se conoce […]
Bienestar Péndulo emocional, del silencio al grito Péndulo emocional, del silencio al grito Suprimir la ira nunca es una buena idea. Cuando retenemos sentimientos negativos en nuestro interior, se acumulan y crean un péndulo emocional que primero se balancea en silencio y luego desata una agresión incontrolable.Última […]
3 reglas de oro para simplificar las decisiones diarias Todos los días tomamos cientos de decisiones, la mayoría de las cuales son irrelevantes, pero otras son importantes y pueden incluso cambiar el rumbo de nuestra vida. Todo el día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, implica una constante toma de […]
Autoestima Aceptate a ti mismo: 7 consejos para vivir mejor sin compadecerte de ti mismo Aprender a aceptarse a sí mismo no es fácil. En este artículo encontrarás una guía real con 7 consejos prácticos para emprender un camino de autoconciencia hacia la autoaceptación. Pequeñas o grandes tristezas diarias, insatisfacción, el fracaso de alguna […]
Relaciones Independencia en la pareja: 5 reglas básicas Independencia en la pareja: 5 reglas básicas Para disfrutar de una relación sana y duradera es muy importante la independencia en la pareja. En el artículo de hoy te proponemos 5 reglas que pueden ayudarte a hacer un balance de la situación o como estímulo […]
Bienestar empiezo a sospechar que soy el amor de mi vida empiezo a sospechar que soy el amor de mi vida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl amor de mi vida soy yo. Y decirlo en voz alta no es un acto de egoísmo ni de orgullo, sino una simple […]
Relaciones Mejorar la competencia social para ser más inteligente en las relaciones Mejorar la competencia social para ser más inteligente en las relaciones Última actualización: 07 de abril de 2022¿La competencia social afecta cómo nos sentimos? Respóndete a ti mismo: ¿Cómo te sentiste cuando pudiste comunicarte efectivamente con otra […]
Bienestar El secreto para seguir adelante es volver a empezar El secreto para seguir adelante es volver a empezar Seguir adelante sin resolver nuestros nudos emocionales y heridas vitales no es buena idea. Necesitamos poder movernos en nuestro mundo interior para formar una mejor versión de nosotros mismos.Escrito y verificado […]
Bienestar No pierdas tu valor con personas que no te saben apreciar No pierdas tu valor con personas que no te saben apreciar Última actualización: 16 de marzo de 2016Es normal sentir que perdemos nuestro valor frente a las personas que amamos, pero que, a pesar de ello, nos descuidan. Terminamos convenciéndonos de que no nos […]
Empuje de cadera con barra | Como se hace Errores comunes El empuje de cadera con barra (que de ahora en adelante llamaremos BHT para simplificar) es un ejercicio fantástico para entrenar los glúteos y los músculos extensores de la cadera. De hecho, podemos verlo como una variante del puente de glúteos (ver artículo […]
Gestión del Tiempo El tiempo no existe: la incomprensión de la gestión del tiempo y la paradoja de la gestión del tiempo En lo que respecta a la gestión del tiempo hay un malentendido subyacente: imaginamos el tiempo como algo que inevitablemente sufrimos y que, de alguna forma, tenemos que gestionar. ¿Por qué digo que hay un malentendido? El tiempo […]
Inteligencia intuitiva: decidir sin pensar Hace unos años, el concepto de inteligencia era muy limitado, solo incluía la capacidad para resolver problemas de carácter lógico. Sin embargo, con la aparición de la Teoría de la inteligencia múltipleDe repente, el concepto de inteligencia ha adquirido […]
Trabajo Customer Experience: 4 principios psicológicos para mejorarla Verdades fundamentales para ayudarlo a romper con el marketing, la experiencia del cliente y el diseño. Comprender y aplicar las ciencias del comportamiento se está convirtiendo rápidamente en las habilidades clave en marketing y diseño. Aprende […]
Bienestar Madurar significa ver el amor en el alma de las personas. Madurar significa ver el amor en el alma de las personas. Última actualización: 26 de enero de 2017A medida que maduramos, muchas de nuestras creencias evolucionan, incluida nuestra perspectiva sobre el amor, entre todas ellas. Madurar implica entender el amor […]
Hábitos Un nuevo comienzo Confieso que no puedo esperar a que las manecillas del reloj se muevan hacia adelante y finalmente podamos darle la vuelta al calendario unos meses. Tengo muchas ganas de dejar atrás la escoria de estos días y volver a girar libremente. Todo por un nuevo comienzo. Antes […]
Bienestar Ven, mirémonos a los ojos para despedirnos Ven, mirémonos a los ojos para despedirnos Última actualización: 26 2015 noviembreVen, mirémonos a los ojos para despedirnos. Tengo que explicarte por qué me voy, quiero dejar claro que a veces el amor no es la respuesta a todos los vacíos, ni un analgésico […]
Entrenamiento en suspensión | Para deportes de combate Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Entrenamiento de suspensión El entrenamiento en suspensión es uno de los métodos (pero no el único) que puede simular condiciones de equilibrio precario […]
Bienestar Las almas gemelas que se encuentran en el tiempo, pero con boletos a diferentes destinos. Las almas gemelas que se encuentran en el tiempo, pero con boletos a diferentes destinos. Última actualización: 28 agosto 2015Hay una canción cubana que dice: “tantos siglos, tantos mundos, tanto espacio… y por encontrarnos”.Así es: a veces, el azar crea […]
Magnesio y potasio: ¿conoces sus beneficios y contraindicaciones? Magnesio e potasio: tal vez los conocemos solo por el publicidad de suplementos, hemos visto los nombres y abreviaturas en envases coloridos, en farmacias o supermercados. No son un truco […]
Bienestar Diez consejos para mejorar la comunicación en pareja Diez consejos para mejorar la comunicación en pareja Última actualización: 17 de abril de 2015La comunicación es uno de los elementos más importantes en una pareja; ya sea que salga bien o mal, completarlo satisface a ambos miembros de una relación. La buena […]
Ansiedad La pieza musical más relajante del mundo alivia la ansiedad en un 65% La ansiedad es uno de los grandes monstruos de la era moderna. Una investigación publicada recientemente por investigadores de la Universidad de Harvard señaló que los problemas causados por el estrés y la ansiedad causan más muertes que la diabetes […]
Crecimiento Personal Lo esencial 4 formas prácticas de centrarse en lo esencial, dejando de lado lo superfluo. "La sencillez es la necesidad de distinguir siempre, todos los días, lo esencial de lo superfluo". Ermanno Olmi La efectividad es el hilo conductor de este blog, la razón de su […]
Estrés Los maridos estresan más a sus esposas que a sus hijos Cada pareja es diferente, cada familia también. En una familia funcional ideal, los adultos deben apoyarse mutuamente y contribuir por igual a la crianza de sus hijos. Sin embargo, sabemos que en muchos casos hay un mar entre decir y hacer y, lamentablemente, […]
Deficiencia de vitamina B12 La deficiencia de vitamina B12 puede desarrollarse por varias razones, atribuibles a una ingesta dietética insuficiente y / o una absorción alterada. Generalmente este déficit no implica síntomas particulares, incluso si las deficiencias […]
Hipersensibilidad emocional: asegúrese de que los árboles no le impidan ver el bosque Para algunos, los pequeños problemas cotidianos son obstáculos insuperables. Reaccionan exageradamente, se enojan por pequeños contratiempos y se deprimen por cosas que otros considerarían irrelevantes. A estas personas les cuesta afrontar la vida desde un […]
Relaciones Los padres envejecen y dejan de protegernos Los padres envejecen y dejan de protegernos Aceptar que nuestros padres están envejeciendo puede ser complicado. De un día para otro tenemos que protegerlos, solucionar sus problemas y poner en marcha la mayor demostración de amor: cuidarlos.Última actualización: […]
Insectos comestibles: cuando la hamburguesa se basa en grillos La idea de Simone A veces hay que dar la vuelta al mundo para descubrir algo que sucede detrás de la casa. En mi último viaje al campamento base del Monte Everest Tuve […]
Vainilla: propiedades, uso, valores nutricionales La vainilla es una especia dulce y aromática con acción afrodisiacos útil contra el estrés y el insomnio. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios de la vainilla > Calorías y valores nutricionales de la vainilla > […]
Relaciones Cómo mejorar la vida sexual de una pareja A veces el erotismo de una relación necesita un empujón de ánimo: descubre cómo mejorar la vida sexual de una pareja y pisa el acelerador. Novelas románticas, porno, juegos de rol, lencería. Todas estas son excelentes maneras de reavivar la pasión, […]
Flan de coliflor: 10 recetas para todos los gustos Aquí está una de las verduras protagonistas de la temporada de invierno gracias a la cual podemos traer siempre a la mesa recetas diferentes: la coliflor. Con la coliflor podemos preparar guarniciones y sopas pero también sabrosos flanes. Si quieres que la coliflor […]
Conservas de bricolaje: 10 salsas y preparaciones bajo copa para disfrutar de las verduras durante todo el año Prepara el tuyo conservar te permite tener delicias para disfrutar durante todo el año y la salsas listo para servir como salsa para pasta o para acompañar otros platos. Le conservar permiten aprovechar al máximo el excedente de cosecha que no es posible consumir […]
Periodización de entrenamiento | ¿Qué es esto? ¡Todo explicado! Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Periodización La periodización del entrenamiento entendido como una distribución organizada y planificada de cargas […]
Bienestar Predicar con el ejemplo Predicar con el ejemplo Última actualización: 03 marzo, 2016El ejemplo puede ser, sin duda, el mejor método de enseñanza. Sin embargo, practicarlo con honestidad y decisión, de la forma más correcta y adecuada, es muy difícil. Pero sepa que el esfuerzo vale […]
frases y aforismos Frases de Paulo Coelho: 50 frases que mejorarán tu vida Una recopilación de las mejores frases de Paulo Coelho no podía faltar en Fervida Inspiración. Paulo Coelho es un autor de best-sellers de renombre internacional. Su libro más famoso, "El alquimista", ha vendido millones de copias en todo el mundo y […]
Alimentos ricos en vitamina B12, que son Las alimentos ricos en vitamina B12, como las carnes rojas y los quesos, son uno fonte di energia Útil para el buen funcionamiento del organismo. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la vitamina B12 > Alimentos ricos en vitamina B12 > Requisito diario > […]
Brownies de chocolate y avellanas (receta vegana) I los brownies Soy un dulce al chocolate de origen estadounidense. Se obtienen de un pastel de chocolate rectangular (llamado brownie), del que se cortan muchas porciones en cubos. Esta versión de los brownies es bastante ligera, ya que no contiene ni huevos ni […]
Patatas rojas, propiedades y recetas Cuando hablamos de papa roja podemos referirnos a camote también llamada papa americana o papa de pulpa roja o piel de algunas variedades de papa en particular. El ñame rojo En […]
Bienestar Destiny no hace visitas domiciliarias Destiny no hace visitas domiciliarias Última actualización: 10 septiembre, 2020El destino, también llamado sino o suerte, no hace visitas domiciliarias. Si queremos conocerlo, tenemos que salir a buscarlo. También podemos convencernos de que la realidad está […]
10 trucos para tomar mejores decisiones Tomamos decisiones todo el tiempo, pero a veces ni siquiera somos conscientes de ellas. Al fin y al cabo hemos tomado decenas o incluso cientos de decisiones, algunas no son significativas, pero otras pueden marcar irremediablemente el rumbo de nuestra vida haciéndonos […]
Vitaminas antioxidantes contra el ataque cardíaco Cuales son ellos Las vitaminas antioxidantes son tres tipos de moléculas bastante heterogéneas, tanto por sus características físico-químicas como […]
Ansiedad Ansiedad secundaria: la ansiedad que genera vivir con ansiedad Si los episodios de ansiedad te provocan aún más ansiedad, si tienes un ataque de pánico cuando sientes que tu corazón se acelera y cada vez temes más y más síntomas de ansiedad, probablemente estés sufriendo lo que conoces como "ansiedad secundaria". Es […]
Comunicación Discutir con personas que tienen opiniones diferentes nos priva de mucha energía En un mundo tan heterogéneo, es normal tener opiniones diferentes. Lo extraño y preocupante sería pensar en todos por igual. Las diferencias son la fuerza impulsora detrás del cambio. Nos ayudan a comprender perspectivas y formas de afrontar la vida diferentes […]
Vitaminas y minerales: la gama Bulk Powder, para el bienestar diario Una nutrición adecuada no solo implica la ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas. Nuestro cuerpo también necesita vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Estas sustancias - también llamadas "micronutrientes" - ayudan […]
Bienestar Sorpréndete y evita la rutina Sorpréndete y evita la rutina Siempre es posible, incluso en la vejez, recordar a los niños del pasado para redescubrirse y sorprenderse a sí mismos.Última actualización: 26 de diciembre de 2018Con los años, la vida puede volverse más monótona, a veces […]
Todo el mundo está loco por las patatas: 15 recetas fáciles desde el aperitivo hasta el postre Si te encantan las papas, no las sirvas hervidas como guarnición. De hecho el patatas son un ingrediente verdaderamente versátil que se presta a la preparación de numerosos platos, desde aperitivos hasta postres. Por ejemplo, las patatas son una base perfecta […]
Carbón vegetal en productos horneados Il carbón se puede utilizar como edulcorante en productos horneados con la función de tinte: de hecho se define con la abreviatura E153. Se puede utilizar para producción de masa, […]
¿Por qué somos intolerantes? Los 2 obstáculos a la tolerancia La tolerancia es fundamental en la vida, no solo hacia los demás, sino también hacia nosotros mismos. Si somos personas inflexibles, la intolerancia se manifestará en forma de rigidez hacia las actitudes y comportamientos de los demás, pero también podría […]
Jarabe de yacón: propiedades, uso y dónde comprarlo El yacón es un tubérculo originario principalmente del Perú y la Cordillera de los Andes, y su almíbar se obtiene de la evaporación del jugo de la raíz de yacón que se produce […]
¿Por qué no podemos cambiar? En una ocasión, el rabino Hillel dijo: "Si no ahora cuando? Uno mismo no yo quien? Uno mismo no aquí donde? " Incluso si las expresiones puede parecer un poco enigmático, lo cierto es que expresan perfectamente el tendencia que muchos de nosotros tenemos para […]
Relaciones El difícil arte de dar espacio cuando amas “En el amor existe la paradoja de dos seres que se vuelven uno y sin embargo siguen siendo dos”, escribió el psicólogo Erich Fromm, refiriéndose a la necesidad de compartir pero, al mismo tiempo, de mantener la individualidad en la relación de pareja.El […]
Tiroides perezosa: que comer y que evitar La tiroides, esa pequeña glándula con forma de mariposa escondida en la base del cuello, es el motor de nuestro metabolismo. Es muy delicado y está regulado por sutiles mecanismos. Bajo estrés, puede comenzar a ralentizar su trabajo. La primera campana de alarma: […]
Bienestar Inestabilidad emocional: pasar de la risa al llanto Inestabilidad emocional: pasar de la risa al llanto Última actualización: 18 de mayo de 2016Ayer te gustaba la poesía y hoy la odias. Siempre estabas haciendo ejercicio el año pasado, pero no has ido al gimnasio desde 2016. Reír en las situaciones más incómodas […]
Trabajo Odiar tu trabajo: ¿qué hacer? Odiar tu trabajo: ¿qué hacer? "Odio mi trabajo, pero no puedo dejarlo" es una frase común. Te damos algunos consejos para superar mejor esta desagradable situación.Última actualización: 11 de febrero de 2022Prácticamente todos han dicho al menos una vez […]
Vegetal superior de noviembre: calabaza El término calabaza se refiere a varios vegetales de la familia de las Cucurbitáceas.. Hay muchas variedades de calabaza, cada una con características organolépticas y nutricionales […]
Posición de la pierna en la sentadilla | ¿Cuál es el ancho correcto? Posición de piernas en cuclillas La amplitud de la postura en la sentadilla es un factor determinado por la morfología particular del individuo y el tipo de estímulo a obtener. Por postura nos referimos a la distancia entre los pies. 1. Características […]
frases y aforismos Frases sobre Vivir el Presente: Los 80 Sabios Una colección de las 80 frases más verdaderas, sabias e irreprimibles sobre vivir el momento presente y aprovechar el día. Vivir en el momento presente es fundamental para el éxito, siendo consciente del "aquí y ahora" vivirás una vida mejor. Muchas […]
Comunicación ¿Cómo exponer una mentira? ¿Cuál es la mejor manera de exponer a un mentiroso? Seguramente cada uno de nosotros tiene diferentes tácticas; Vrij, profesor de la Universidad de Portsmouth ha demostrado que la mejor manera de descubrir una mentira es hacer que la persona repita su versión […]
Relaciones Ley de atracción centrada en el afecto Ley de atracción centrada en el afecto Hay un tipo de atracción que va más allá del aspecto físico: surge del cariño y la complicidad diaria. Aquí es donde empezamos a compartir aficiones y aficiones con alguien, creando un vínculo formado por valores, […]
Emociones Arrebatos y rabietas en adultos Arrebatos y rabietas en adultos Si bien puede sorprender, los adultos y los niños comparten algunos estados de ánimo. Este es el caso de las rabietas que describiremos en este postEscrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]
Los beneficios del jugo de granada Los beneficios del jugo de granada se deben a la presencia vitamina, minerales e sustancias antioxidantes, útil para contrarrestar el envejecimiento celular, provocado por la acción […]
Masa sin huevo: 5 recetas veganas (con alternativas sin gluten) Rebozado sin huevo. Cómo preparar uno masa crujiente y ligera para verduras, setas o flores de calabacín, también apto para veganos? Puede utilizar harina de trigo, la harina de garbanzo […]
Crecimiento Personal No aceptamos nuestro cuerpo, ¿por qué? No aceptamos nuestro cuerpo, ¿por qué? La principal razón por la que no aceptamos nuestro cuerpo es la presión social que nos empuja a ser lo que a los demás les gustaría ver. En este camino aprendemos a menospreciarnos e incluso a maltratarnos, porque no […]
frases y aforismos Citas de la vida hermosa: 200 aforismos absolutamente imperdibles La más extensa y completa colección de citas, aforismos y frases bonitas sobre la vida. ¡Verás que tendrás mucho en qué pensar después de leer incluso algunas de estas oraciones! Hermosas citas sobre la vida Como de costumbre, cuando se trata de […]
Bebida energética: porque todos dicen que son malos 68% de niños e los niños entre 10 y 18 años y el 18% de los niños entre 3 y 9 años beben habitualmente bebida energética. En el grupo de 10-18 años el consumo es muy elevado, con […]
ABDOMINALES: mitos para disipar, entrenamientos y ejercicios Editado por el Dr. Antonio Romano Para poder planificar un entrenamiento correcto y funcional de los abdominales es necesaria una pequeña introducción sobre su anatomía-fisiología. […]
Refrigerio de proteínas - Refrigerio previo al entrenamiento Video de la receta Tarjeta de identidad de receta 147 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis para 5 personas Preparación 15 minutos Costo […]
Pistachos para la diabetes, ¿cuáles son los beneficios? Durante años, hemos estado discutiendo propiedades beneficiosas del pistacho y otras semillas oleaginosas. En 2013, en el Congreso Internacional de Nutrición en Granada, España, por […]
Relaciones Expectativas incumplidas: te amo, pero me falta algo Expectativas incumplidas: te amo, pero me falta algo ¿Esperamos demasiado de nuestra relación de pareja? A pesar de todos los sueños y expectativas, a veces este vínculo nos deja muy poco, un amor que no nos satisface y no nos nutre, lagunas que conducen a […]
Trabajo Gestiona el tiempo en el trabajo y sé más eficiente Gestiona el tiempo en el trabajo y sé más eficiente Es posible administrar el tiempo en el trabajo para ser más eficiente, pero debe abordarse activamente.Última actualización: 17 septiembre, 2019Irónicamente, la gestión del tiempo es un problema que afecta […]
Pitaya - o dragon fruit - cosa contiene Pitaya y fruta del dragón, ¿son lo mismo? Il fruta del dragón, también conocida como pitaya o pitahaya, es un fruto que proviene de una planta de la familia de Cactaceae, poco […]
Algunos no aprecian lo que haces por ellos hasta que dejas de hacerlo. Corría el año 1974 cuando el sociólogo Phillip Kunz realizó un experimento muy curioso. Envió tarjetas de Navidad con una foto de él y su familia junto con una nota escrita a mano a 600 personas elegidas al azar. Los destinatarios de las postales eran completos […]
Trabajo Dificultades en el teletrabajo: averigüemos cuáles son Dificultades en el teletrabajo: averigüemos cuáles son Incluso aquellos que trabajan desde casa se habrán encontrado con algunos problemas con su jefe o colegas, aunque a distancia. Hoy te explicamos cómo solucionar estas dificultades.Escrito y verificado por […]
Sobreentrenamiento: Sobreentrenamiento | ¿Que es eso? ¿Cómo evitarlo? Por el escritor de healthiergang Edoardo Laudi, entrenador personal y con especialización en Ciencias del Deporte y el Ejercicio 1. Sobreentrenamiento: ¿Qué es? El término sobreentrenamiento […]
Muffin de dieta Dukan Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 202 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante […]
Emociones Reflexiones sobre el amor de Erich Fromm Reflexiones sobre el amor de Erich Fromm Las reflexiones de Erich Fromm sobre el amor son relativamente conocidas y de ellas surgen preguntas importantes como: ¿qué significa amar? ¿Cómo se puede mantener este sentimiento? ¿O tal vez es un sentimiento temporal?Última […]
Relaciones ¿Se puede vivir sin amigos? ¿Se puede vivir sin amigos? ¿De verdad se puede vivir sin amigos? ¿Este aspecto puede tener consecuencias en nuestra salud psicológica? Hoy en día son muchas las personas que pasan sus días sin un contacto, una palabra de consuelo y la amistad de alguien. […]
Ejemplo de dieta baja en residuos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Período de enfriamiento, el arma secreta para no arrepentirte de tus decisiones En 1972, la Comisión Federal de Comercio de los Estados Unidos aprobó una ley que exige que cualquier venta puerta a puerta vaya acompañada de una declaración escrita que informe al comprador del derecho a retirarse de la compra dentro de los tres días posteriores […]
Bienestar La bondad de las personas reside en los pequeños detalles La bondad de las personas reside en los pequeños detalles Última actualización: 03 de diciembre de 2015Los pequeños detalles son la base de toda una vida. Hay quienes no las perciben, personas que son incapaces de reconocer el esfuerzo que hacen los demás […]
Éxito Expresar aprecio: cómo y por qué es importante Expresar aprecio crea un efecto verdaderamente poderoso: un estudio reciente sobre gestión mostró que casi la mitad de los empleados que dejan una empresa lo hacen porque no se sienten apreciados; El 61% argumenta que el jefe no les […]
frases y aforismos Frases Contra La Mafia - Un Cáncer a Erradicar La mafia es un cáncer aún arraigado en nuestro país, un malestar que corroe a la sociedad desde dentro y del que nunca debemos dejar de hablar. Nunca debemos dejar de combatirlo y condenarlo. Para ello hemos recopilado todas estas frases contra la mafia. Frases […]
Relaciones Manejar el comportamiento pasivo-agresivo Manejar el comportamiento pasivo-agresivo Aprender a manejar el comportamiento pasivo-agresivo es la clave para evitar conflictos innecesarios.Última actualización: 02 de abril de 2022Manejar el comportamiento pasivo-agresivo, uno de los más problemáticos, […]
Sueño e Insomnio Los sueños condicionan juicios y comportamientos Mientras tanto, los psicólogos luchan por comprender qué significan los sueños, el resto de la gente parece haber resuelto el misterio: están convencidos de que los sueños contienen verdades esenciales. Pero ... ¿por qué personas de culturas tan diferentes […]
Bigne 'di San Giuseppe: la receta vegana para el día del padre 19 de marzo es dia del padre! Y ciertamente no nos dejamos atrapar desprevenidos en ocasiones de celebración. ¿Planeas regalarle algo bonito, pero barato? ¿La corbata habitual parece […]
Sueño e Insomnio Para estar de buen humor es mejor dormir un poco y bien, que mucho y mal Dormir es un asunto serio, o al menos debería serlo. De hecho, algunas personas se irritan mucho cuando no pueden dormir o se despiertan durante el sueño. Lo curioso es que no se trata de un enfado "consciente", sino de un profundo malestar a nivel visceral. […]
Dieta para celíacos: qué alimentos comer y cuáles evitar Dieta para celíacos debe ser libre de gluten y equilibrado para no crear desequilibrios nutricionales. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la enfermedad celíaca? > 2. Nutrición para la enfermedad celíaca > 3. ¿Sabías que ¿Qué es […]
Relaciones ¿Puede existir amistad entre hombre y mujer? ¿Puede existir amistad entre hombre y mujer? Última actualización: 10 septiembre, 2022Todos conocemos la película "Harry conoce a Sally" o series de televisión como "Friends" en las que la amistad entre un hombre y una mujer se presenta como una relación […]
Comunicación Historias convincentes: ¿Qué las hace destacar? Una historia convincente puede persuadir a un jurado a juicio, puede ayudar a vender un producto o puede llevarnos de la vergüenza. Pero ... ya sabes cuáles son los aspectos fundamentales que hacen que sí que la historia que contamos es convincente? Los […]
Dieta líquida: ¿Funciona? Pros y contras Dieta líquida: ¿Qué es? Como su nombre indica, la dieta líquida es una dieta basada en la ingesta predominante de alimentos licuados (o bebidas reales). Hay muchos tipos de dietas líquidas; de hecho, más que a un sistema real, el término se refiere a la […]
Pistachos, propiedades y como utilizarlos I pistachos son las semillas de la planta del pistacho (Pistacia vera) perteneciente a la familia Anacardiaceae. Rica en sustancias antioxidantes, son excelentes aliados para la salud de ojos y para prevenir trastornos cardiovasculares. Descubrámoslo mejor. > […]
Emociones Cómo lidiar con la tristeza Cómo lidiar con la tristeza La mejor forma de afrontar un momento de tristeza es aceptarlo y tratar de comprenderlo. Tenemos todo el derecho, de vez en cuando, a estar tristes y vivir estos momentos como si fueran lo más normal del mundo, sin que nos golpeen […]
Crecimiento Personal Guerrero, amante, mago y rey: descubre tu arquetipo El crecimiento personal significa ante todo maduración. Descubre tu arquetipo y conviértete en el hombre (o mujer) que deberías ser. "La madurez significa no tener que pedir permiso a nadie para realizarnos". M. Williamson. ¡¿Arche qué ?! ¡¿Qué inventaste […]
Bienestar La risa es el mejor conductor de la felicidad. La risa es el mejor conductor de la felicidad. Última actualización: 26 octubre, 2016La risa, junto con la bondad, es una de las reacciones más espontáneas y maravillosas que podemos tener, y es también una de las características que nos distinguen de los […]
Bienestar La autorreflexión: la clave del crecimiento personal y la libertad emocional La autorreflexión: la clave del crecimiento personal y la libertad emocional Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa autorreflexión nos invita a despegarnos de certezas y cuestionar pensamientos […]
Carne: descripción y valores nutricionales la carne es un alimento plástico rico en aminoácidos esenciales y pobre en vitaminas que, consumido con moderación y de buena calidad, puede tener algunos efectos beneficiosos. Averigüemos mejor. > 1. ¿De qué está hecha la carne? > 2. Características […]
Pastel de zanahoria: la receta original y 10 sabrosas variaciones Siente una pizca de nostalgia por ese gran Pastel de zanahorias ¿Qué comías de niños? Entonces es el momento de aprender a prepararlo en casa en su versión original o en una de las muchas variantes. La Pastel de zanahorias es un gran clásico para servir en […]
Membrillo, ¿cocido o crudo? Membrillo, ¿cocido o crudo? La respuesta es definitivamente: ¡cocido! Sí, porque el membrillo crudo, a pesar de ser comestible, es un alimento para paladares bastante fuertes. Es una […]
Magnesio Supremo, suplemento contra la fatiga Como cada año, vuelve el otoño y, como suele ocurrir en cambios de temporada, nos sentimos cansados, agotados, a pesar de regresar de un período de vacaciones y descanso. De hecho, […]
Relaciones Cómo saber si le gustas a un chico: 14 señales A veces, las intenciones de los niños son difíciles de descifrar. ¿Cómo saber si le gustas a un chico? La mejor manera es prestar atención a estos signos. A menos que tengas algún poder sobrehumano, es imposible saber lo que está pensando otra persona. […]
Bienestar Los 3 ingredientes del amor propio Los 3 ingredientes del amor propio Última actualización: 23 de diciembre de 2016La falta de amor propio está en la raíz de la mayoría de los sentimientos de malestar. También es fuente de interminables conflictos y malas decisiones en la vida. Esta es una […]
Crepas veganas: 5 recetas dulces y saladas Puedes preparar algunos crepas veganas es confitería que ensaladas. Para obtener crepas dulces, agregue azúcar de caña integral u otros edulcorantes naturales al gusto a las recetas básicas. Lo importante es respetar las dosis de agua o leche vegetal y harinas […]
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Deseo: el engaño del consumismo En psicología, el límite entre deseo y la necesidad está bien definida, pero en la vida cotidiana no siempre es fácil separar lo que uno quiere de lo que realmente necesitamos. La razón es simple: llegamos a desear algo con tal intensidad que se convierte […]
Bienestar Qué hacer con nuestra vida cuando somos infelices Qué hacer con nuestra vida cuando somos infelices Última actualización: 18 de febrero de 2015lainfelicidad se ha convertido en una realidad bastante común en nuestra vida diaria: basta salir un día a dar una vuelta entre la gente para darse cuenta de que la […]
¿Qué son los superalimentos? I supercibi son alimentos particulares: son, de hecho, alimentos con un perfil nutricional único y muy ricos en propiedades beneficiosas para la salud y para la figura. Para ser "superior" en comparación con otros alimentos, es sobre todo el contenido de vitaminas, […]
Emociones Ansiedad enmascarada: ¿qué es? Ansiedad enmascarada: ¿qué es? La ansiedad en sí no es ni positiva ni negativa, nosotros decidimos cómo transformarla.Última actualización: 26 de marzo de 2022Cada uno de nosotros tiene emociones e ideas que nos llevan a enfrentar las circunstancias de diferentes […]
Ensaladas de cereales: 10 recetas para todos los gustos Buscas alternativas al clásico Ensalada de arroz ¿verano? Entonces ha llegado el momento de ir y descubrir el variado mundo de cereales (y de la pseudocereales, como se suele considerar la quinua, el trigo sarraceno y el amaranto, que sin embargo se comercializan […]
¿Cómo manejar el rechazo sin desmoronarse? Lidiar con el rechazo no es fácil. Nadie nos enseñó eso. A pesar de esto, todos experimentamos el rechazo a lo largo de la vida. Sentirse rechazado no es agradable, pero tampoco inusual. De hecho, aunque el rechazo en el amor es uno de los más dolorosos, también […]
Hábitos 7 formas de salir de la zona de confort Muchas personas tienen problemas para salir de la zona de confort. Quieren hacer más en la vida, pero tienen miedo de desafiarse a sí mismos y llevarse al límite de lo que creen que es seguro. Solo cuando deje de tener ansiedad y miedo, comenzará a hacer grandes […]
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Las alternativas a los bocadillos chatarra ¿Qué hace que el contenedor de basura sea digno? comida basura es un doble aspecto: por un lado es el valor nutricional casi nulo, carente de fibra, vitaminas, proteínas saludables; […]
Hábitos Reinventese: lo que hace mal cuando intenta cambiar Cambia hábitos, cambia tu vida, reinventate: ¿quién de nosotros no lo ha querido al menos una vez en su existencia? Sin embargo, cuando decidimos hacer un cambio, a menudo cometemos este error. Averigüemos qué es y cómo evitarlo. "La motivación es lo que […]
La dieta de 28 días: que es y como funciona Fatiga, hinchazón, irritabilidad y dolor. típico del ciclo, pero también los muchos problemas relacionados con la menopausia pueden prevenirse o controlarse con la ayuda de uno fuente de alimentación correcta.«Cada vez son más los estudios que muestran cómo […]
6 buenas razones para comer chocolate amargo por Francesca MorelliEso es bueno paraestado animico y proteger el corazón se sabe. Pero hay al menos otras 6 razones válidas a favor de uno-dos cuadrados de chocolate por día. […]
Bienestar Nadie puede curarte mejor que tú. Nadie puede curarte mejor que tú. Última actualización: 27 de marzo de 2015En los últimos días, la vida me ha dado una lección muy importante. Ha sido un período de profundo crecimiento que me gustaría compartir con ustedes porque creo que, aunque de diferentes […]
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Relaciones Tipos de conversación: ¿cuáles son las más habituales? Tipos de conversación: ¿cuáles son las más habituales? Podemos medir la relación que tenemos con alguien por el tipo de conversaciones que tenemos con esa persona. La palabra siempre crea conexión, pero esta puede ser de diferentes niveles, como veremos en […]
Chato, el queso vegetal artesanal a base de papa (VIDEO) Il queso vegetal tiene un nuevo sabor y se obtiene de las patatas. Andrew Dyhin de Australia fundó Potato Magic Company y ha pasado los últimos 12 años perfeccionando su queso vegetal artesanal. El producto se llama Chato (“Queso-patata”), es apta para todos, […]
Sopa de miso de tofu La Sopa de miso es un plato típico de la tradición culinaria japonesa y uno de los platos principales que ofrece cocina macrobiótica, nacido en Japón. La sopa de miso siempre incluye 3 tipos de verduras entre sus ingredientes: hortalizas de hoja (como la col […]
Bienestar El síndrome de la nostalgia El síndrome de la nostalgia El síndrome de nostalgia es una forma de tristeza, un estado de ánimo deprimido o, en algunos casos, depresión, que surge cuando te encuentras en un contexto nuevo.Última actualización: 30 marzo, 2019El síndrome de nostalgia encarna […]
Bienestar Emociones y espalda: ¿cuál es la relación? Emociones y espalda: ¿cuál es la relación? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembrePlatón dijo que el cuerpo es la prisión del alma. A veces, de hecho, en lugar de ser nuestro aliado, se convierte […]
Cataluña: propiedades, valores nutricionales, calorías Achicoria Cataluña (Chichorium intybus), pertenece a la familia Composite y tiene propiedades remineralizadas y estimula la producción de bilis. Todas las propiedades, valores nutricionales y calorías. > 1. Propiedades y beneficios de la achicoria catalana > […]
Comunicación Influencia del grupo en la percepción individual ¿Estás completamente seguro de tus percepciones? ¿Cree que su capacidad de evaluación podría cambiar? ¿Bajo que circunstancias? ¿Eres una persona sugestionable? Continuando con el tema de la manipulación y los niveles de sugestión, recordé un antiguo […]
5 ejercicios de estiramiento para hacer antes de acostarse Introducción Los trastornos del sueño a menudo se subestiman, pero representan un problema muy común. Las víctimas generalmente adoptan una variedad de estrategias para mantenerlas bajo control. Entre estos, uno de […]
Bienestar Cinco categorías de personas a evitar Cinco categorías de personas a evitar Última actualización: 18 marzo, 2016Por relaciones interpersonales saludables entendemos aquellas que generan en nosotros un crecimiento personal diario. Sin embargo, existe otro tipo de relación o persona con efectos totalmente […]
10 platos y bocadillos vegetales perfectos en la playa o para un picnic ¿Cuáles son los platos y snacks ideales para llevar contigo para almorzar en playa o por uno picnic? Las alternativas son numerosas. Lo que importa es que las comidas de verano sean […]
Regaliz y presión arterial alta ¿Qué es el regaliz? Lo que comúnmente llamamos regaliz es una droga vegetal que consiste en los rizomas y raíces de la planta homónima (Glycyrrhiza glabra, familia Fabaceae). El consumo excesivo de este tipo de manjar, con sus aromas y sabores típicos, […]
Comparación de frutas: pros, contras y consejos de compra La fruta tiene diferentes características nutricionales y organolépticas que varían según el origen. Averigüemos los beneficios, contraindicaciones y consejos para la compra de frutas exóticas, frutas comerciales y frutas silvestres. > Calidad nutricional […]
Productividad Patrones en cascada: cómo hacerlos realmente bien ¿Cómo se hacen los esquemas en cascada? ¿Cuáles son? ¿Tengo que esbozar todo el libro? ¿Me puede dar algunos ejemplos? ¿Es mejor hacer un esquema de cascada o un mapa mental? Me hacen estas preguntas con tanta frecuencia que se me ocurrió que, antes de […]
Comunicación ¿Son confiables los testigos? ¿¡Quizás solo el 50% de ellos!? Este estudio ilustra, de manera bastante dramática, un engaño bastante común que suele ser objeto de la memoria: la sugerencia. El experimento, desarrollado por la Universidad Estatal de Iowa, muestra un diseño muy simple cuyas repercusiones son inmensas […]
Bienestar En la espiral de quejas En la espiral de quejas Última actualización: 31 agosto 2015Si tu problema no tiene remedio, ¿por qué te quejas?Si es así, ¿por qué te quejas?proverbio oriental¿Cuánto te quejas durante el día? Trate de pensar en ello por un momento ...Cada uno de nosotros […]
Trabajo Jeff Bezos: patrimonio neto, vida, frases y consejos Descubramos el patrimonio, la vida, la carrera, las frases y los consejos de Jeff Bezos, el fundador de Amazon y el hombre más rico del mundo. Jeff Bezos Equidad y general: Nombre completo: Jeffrey Preston Bezos Activos netos: $ 119,9 mil millonesEdad:56Fecha […]
Hábitos No te olvides de las tareas pendientes No te olvides de las tareas pendientes El olvido es un fenómeno común y muchas veces juega en nuestra contra. ¿Qué podemos hacer para no olvidar las actividades pendientes?Última actualización: 07 de marzo de 2022El cerebro es una compleja red de interconexiones […]
Guía de las mejores proteínas de la leche y suplementos deportivos Cuando se trata de suplementos, en general, la referencia al deporte es casi inmediata. Quienes practican ejercicio físico de forma regular saben, de hecho, lo importante que es equilibrar el gasto energético con suplementos específicos. Nos […]
Levantamiento de Jamón de Glúteos | Como se hace Músculos y errores a evitar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Glute Raw Raise Il aumento de glúteos del jamón es un ejercicio de cadena cinética cerrada que le permite sobrecargar casi toda la cadena cinética posterior con un solo movimiento. No es un ejercicio […]
Entrenamiento mental: volviéndose más inteligente, ¿puedes? Vuélvete más inteligente es uno de los deseos más expresados para el nuevo año, por lo que decidí hacer un artículo al respecto, o mejor dicho, usar lo que me escribió alguien que, sobre este tema, tiene mucho conocimiento ... Antes de dejarlo hablar, […]
Bienestar Es más saludable explicar la ira que mostrarla Es más saludable explicar la ira que mostrarla Última actualización: 01 de junio de 2017Dejar que el nudo de la ira nos quite el aire y nos ahogue llevará, tarde o temprano, a que aparezcan las punzadas de la ira y, con ellas, el huracán que nos ponga en la […]
Bienestar La diferencia entre amar y amar explicada por El Principito La diferencia entre amar y amar explicada por El Principito Última actualización: 26 agosto 2016Amar y amar son sentimientos maravillosos pero diferentes. Todos (o casi todos) tenemos un propósito firme e inquebrantable en nuestra vida: amar a alguien con todas […]
Bienestar No temas al miedo, transfórmalo No temas al miedo, transfórmalo Última actualización: 18 de abril de 2016Tener miedo es normal. Se debe a que el cerebro de todos los seres vivos, cuando está en peligro, reacciona instantáneamente para defenderse. Es decir, cuando se encuentra en peligro, […]
El secreto de los ajedrecistas en partidas simultáneas Cualquiera que haya tenido la suerte de asistir a una partida simultánea de ajedrez seguramente se sorprenderá de la velocidad del juego que ostentan los grandes maestros. Mientras que los más jóvenes e inexpertos deben pensar con cuidado y analizar lentamente […]
Mejorar el aprendizaje mediante el uso de personajes particulares. laaprendizaje es un proceso condicionado por múltiples factores en el que no solo el la complejidad del material o la motivación del alumno, pero también otros pequeños factores de naturaleza perceptiva. Investigadores universitarios recientes de Princeton […]
Motivación Una breve historia del pequeño Thomas Edison Un día, Thomas Edison llegó a casa y le entregó un papel a su madre... Él le dijo: "Mi maestra me dio este papel y me dijo que lo leyera solo para ti". Los ojos de su madre se llenaron de lágrimas mientras leía en voz alta la carta a su hijo: “Tu […]
Mejorana: propiedades, uso, valores nutricionales La mejorana es una hierba aromática Perteneciente a la familia Labiate, con un sabor similar al del orégano y muy extendido en diversas zonas del Mediterráneo y Asia Oriental. Se […]
Sentirse bien: qué hacer y cómo comprobar que realmente está funcionando Sentirse bien es el objetivo de cada uno de nosotros. Que significa Significa sentir emociones positivas, significa sentirse en paz consigo mismo, en armonía con el mundo que nos rodea, estar en el lugar correcto, en el momento correcto. Y no porque el lugar sea […]
Bienestar Cómo salvar la relación después de una traición Cómo salvar la relación después de una traición Última actualización: 19 octubre, 2015La infidelidad es un ataque al valor más sagrado que une a una pareja: la confianza.Hacer trampa puede ser imperdonable, pero muchas personas logran perdonar a su pareja […]
Estupidez: la inconcebible tendencia a hacerse daño a sí mismo y a los demás. “La persona estúpida es el tipo de persona más peligrosa que existe”, escribió el historiador Carlo Cipolla. Las situaciones extremas o excepcionales lo demuestran. El comportamiento sensible, inteligente y reflexivo puede mantenernos a flote y ayudarnos […]
Avellana, propiedades y beneficios La avellana, fruto del avellano (Corylus avellana L.), es un alimento de fácil digestión, muy energético y capaz de aportar un elevado aporte calórico. Ampliamente utilizado en la […]
Brotes de mostaza: propiedades, beneficios y uso I brotes de mostaza son fuente de vitamina A, B y C y tienen propiedad antioxidantes, antibacteriano, antitumoral y antidiabético. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la mostaza amarilla > Composición de los brotes de mostaza > Propiedades y […]
Memoria: las diferencias entre sexos Sabemos muy bien que hombres y mujeres tienen diversas diferencias estructurales y funcionales pero los investigadores no se cansan de ahondar en ellas todas una a una. Una de las diferencias analizadas recientemente es la que sugeriría que las mujeres son capaces […]
Trabajo Actitud positiva en el trabajo: ¿cómo? Actitud positiva en el trabajo: ¿cómo? Última actualización: 19 septiembre, 2019Hay momentos en los que es muy difícil mantener una actitud positiva en el trabajo, por mucho que nos guste. Las cosas no siempre se adaptan a nuestras necesidades. Hay situaciones […]
Emociones La menopausia afecta el estado de ánimo, así es como La menopausia afecta el estado de ánimo, así es como ¿Cómo afecta la menopausia al estado de ánimo? ¿Es cierto que su llegada está asociada con algún grado de mal genio? Descúbrelo en este artículo.Última actualización: 08 octubre, 2020Cuando una mujer […]
Bienestar Vivir con el corazón roto significa apenas respirar Vivir con el corazón roto significa apenas respirar Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreVivir con el corazón roto significa caminar desnudo, con el alma medio vacía atada a una cuerda que […]
Bienestar Cambiar para mejor no es indoloro Cambiar para mejor no es indoloro Última actualización: 03 de mayo de 2020Cada cambio es un reto, una aventura en la que muchas veces nos lanzamos a ciegas. Sea para bien o para mal, el cambio nos obliga a afrontar la incertidumbre de lo que va a pasar ya abandonar […]
Caminar: 8 consejos para caminar bien (y adelgazar) El primer paso para recuperar la forma física e bajar de peso en vista del verano podría ser tan fácil como ... caminar: "Illinois a pie es una disciplina vigorizante porque […]
Bienestar Desencanto en la pareja: ¿cómo identificarlo a tiempo? Desencanto en la pareja: ¿cómo identificarlo a tiempo? Última actualización: 14 de junio de 2015Cuando empezamos a salir con alguien, hacemos muchas promesas, no nos damos cuenta de los defectos del otro, pensamos que estaremos juntos para siempre., etc. Desafortunadamente, […]
Pruebas a realizar antes de iniciar la dieta Introducción Quienes quieran emprender un camino de adelgazamiento deben hacerlo de la forma más segura posible y esto supone contar con las manos de un experto, que podrá asesorarnos en dieta más adecuada para […]
Litoterapia, beneficios para el insomnio, la ansiedad y la depresión Que es la litoterapia La Litoterapia es un método que utiliza con fines terapéuticos algunos minerales y rocas extraídos de su sitio natural, diluidos y dinamizados según el método […]
Exceso de proteína: ¿cuáles son las consecuencias? El hecho mismo de hablar de "dosis justa" implica la posibilidad más que concreta de una o más "malas dosis", como en el caso de una exceso de proteína, fácil de encontrar especialmente […]
Emociones Brechas emocionales: ¿Por qué las sentimos? Brechas emocionales: ¿Por qué las sentimos? Todos nos sentimos vacíos de vez en cuando. Lo importante es detectar el vacío emocional, aceptarlo y llenarlo de la forma más sana posible.Última actualización: 31 de marzo de 2021Es posible que hayas oído hablar […]
Hábitos Maneja el estrés gracias a 7 trucos Maneja el estrés gracias a 7 trucos Última actualización: 01 de abril de 2020El estrés es uno de los grandes males de nuestro tiempo, especialmente en los países más desarrollados. No es fácil mantener la calma en un mundo que corre a una velocidad de vértigo, […]
Relaciones El amor en pareja según Russ Harris El amor en pareja según Russ Harris ¿Cuál es el secreto para fortalecer la relación de pareja según la teoría de la aceptación y el compromiso? En este artículo, lo revisamos con Russ Harris.Última actualización: 24 2022 noviembreRuss Harris es uno de […]
Trabajo Transformar una acción en un hábito, ¿en cuánto tiempo? Transformar una acción en un hábito, ¿en cuánto tiempo? ¿Cómo podemos convertir la acción en hábito? ¿Cuánto tiempo tarda en volverse natural?Última actualización: 18 de febrero de 2022¿Cómo podemos convertir la acción en hábito? ¿Cuánto tiempo […]
Relaciones Cómo recuperar a una ex novia: esto es lo que dice la psicología Si tu quieres saber cómo recuperar a una ex novia quién te dejó, quién ya no te quiere, o tal vez incluso quién está con otra persona, has venido al lugar correcto. Probablemente se encuentre en una fase muy delicada de su vida, caracterizada por un gran […]
Memória Técnicas de memoria y método de estudio Uno de los lectores del blog, Giuseppe, me hizo reflexionar sobre la necesidad de aclarar la relación entre técnicas de memoria e método de estudio. Muchos, de hecho, están interesados en las técnicas de memoria no solo por pasión o por […]
Bienestar Carta a la niña que está en mí Carta a la niña que está en mí Última actualización: 01 marzo, 2016Hola soy tu, pero con unas cuantas arrugas mas, con unos cuantos años mas, y con muchas experiencias atras… Y otras tantas por delante. Todos los días pienso en ti, y trato de recuperar […]
Crecimiento Personal Los 4 miedos que bloquean tu crecimiento personal ¿Cuáles son los 4 miedos más dañinos para nuestro crecimiento personal? Veamos juntos qué características tienen y cómo superarlas. Sabemos que el miedo tiene una función biológica precisa: nació para protegernos y permitirnos reaccionar eficazmente […]
Trabajo Nunca serás rico si sigues haciendo estas 10 cosas No importa cuánto dinero estés ganando en este momento: si no sabes cómo administrarlo e invertirlo, nunca serás realmente rico y acomodado. No existen trucos secretos para hacerse rico de la noche a la mañana, pero existen algunos sistemas probados […]
Relaciones Padres solteros: 4 consejos útiles Padres solteros: 4 consejos útiles La madre soltera se enfrenta al reto de cuidar de sí misma y de sus hijos sin el apoyo de su pareja. Sin embargo, los siguientes consejos pueden ayudarlo a disfrutar de este rol. Última actualización: 08 septiembre, 2022Criar […]
Dieta metabólica: qué es y cómo funciona Introducción La dieta metabólica es un sistema nutricional dirigido a recomposición corporal. Independientemente de la impresión de "cientificidad" […]
Suplementos que te ayudan a adelgazar La estrategia para perder a esos molestos kilos de más que alrededor de la silueta? Reducir las calorías y el ejercicio. Sin embargo, para acelerar los resultados, también puede agregar un suplemento pienso. Descubra qué son y cómo funcionan plantas para "adelgazar" […]
Una ducha es suficiente para estimular la creatividad. Hace muchos años, en la antigua Grecia, Hierón le pidió a Arquímedes que descubriera una forma de detectar el fraude en la producción de monedas de oro. El gobernador sospechaba que el orfebre lo estaba traicionando reemplazando parte del oro por plata.Arquímedes […]
Relaciones Gestionar el tiempo tras el divorcio: algunas ideas Gestionar el tiempo tras el divorcio: algunas ideas ¿No está seguro de cómo administrar el tiempo después de divorciarse? Las horas muertas, la ausencia de actividad, los planes que se saltan y el vacío llegó de repente. En este artículo te damos algunas […]
Que significa amar: la lección más importante de mi vida Amare. Que significa amar? ¿Qué significa amar a una persona? Mi vida cambió cuando me di cuenta y el tuyo también cambiará inmediatamente. Esto es lo que propongo: Quizás no sepas qué es el amor en realidad. ¿Intentemos? ¿Apostamos que nunca te enamorarás […]
Tarta: 20 recetas para todos los gustos La tarta casera es uno de los postres que más nos recuerda a la infancia. Algunos prefieren la tarta de frutas, diferente para cada temporada, mientras que otros se vuelven locos por la tarta de mermelada, elaborada con mermelada de producción propia. Más allá […]
Bienestar Ha llegado el momento de tomar su vida en la mano Ha llegado el momento de tomar su vida en la mano Última actualización: 10 2015 noviembre "Quien aprende de sus derrotas nunca se ha equivocado" (Chamalú) Seguro que te has dado cuenta, a medida que han pasado los años y has madurado, que vivimos en una sociedad […]
Bienestar Otros critican de ti lo que no les gusta de ellos mismos Otros critican de ti lo que no les gusta de ellos mismos Última actualización: 27 de enero de 2016Cada persona es una constelación de maravillosas virtudes, de virtudes menos evidentes y de numerosos defectos; nadie puede escapar de esta verdad. Todos tenemos […]
Valores nutricionales, que es Las etiquetas comida: ¿qué haces con ella? Los lees para buscar ingredientes a los que es alérgico ¿O solo las calorías que contiene? O los ignoras porque siempre compra los mismos […]
Legumbres frescas y enlatadas Algunas curiosidades sobre las legumbres Las legumbres son yo semillas contenidas en la vaina y sus múltiples variedades los convierten en un alimento ideal en la lucha contra la obesidad, […]
El nuevo menú de desinflado de panza Hinchazón abdominal, sensación de pesadez, tensión abdominal y dificultades digestivas son todos signos característicos de un "vientre hinchado", un problema muy común en el que la causa suele ser la presencia excesiva de gas en el estómago y los intestinos. […]
Bienestar Las palabras son tan importantes como los hechos. Las palabras son tan importantes como los hechos. Las palabras son nuestra esencia y forman la base de nuestras relaciones.Última actualización: 15 agosto 2020Los estudios han demostrado que las palabras provocan diferentes reacciones en el cerebro. Los destructivos, […]
Bienestar El diablo de la envidia El diablo de la envidia Última actualización: 04 septiembre, 2015“La envidia es mil veces más terrible que el hambrePorque es hambre espiritual”.Miguel de unamunoEl joven discípulo de un sabio filósofo llega a su casa y le dice: Maestro, un amigo habló […]
Felicidad Cómo pasar la página y comenzar una nueva vida Has decidido voltare pagina? En este artículo descubrimos cómo. Hoy es solo un día normal de todos los días venideros, pero lo que harás en todos los días venideros depende de lo que hagas hoy.Ernest Hemingway Cambiar de página en la vida nunca […]
Autoestima Hipocampo y autoestima Hipocampo y autoestima La relación entre el hipocampo y la autoestima es tan directa que se ha podido observar que las personas con una visión negativa de sí mismas tienen dimensiones más pequeñas de esta estructura cerebral.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
No permita que otros usen la culpa para dictar sus decisiones Hay muchas formas de manipulación psicológica, algunas más sutiles que otras. Uno de los más peligrosos es el chantaje emocional, cuya arma favorita es la culpa. El principal problema es que la culpa la usan precisamente las personas más cercanas a nosotros, […]
Bienestar Viviendo el presente, un respiro entre tus dedos Viviendo el presente, un respiro entre tus dedos El presente es el tiempo de un respiro: hoy parece eterno, pero mañana será fugaz.Última actualización: 29 2018 noviembreVive en el presente es saborear el tiempo que nos hace estar o existir en un lugar determinado. […]
Consejos para el dolor de espalda Gimnasia El objetivo principal de cualquier programa de ejercicios destinado a la prevención y el tratamiento del dolor de espalda es hacer que los músculos abdominales, espinales, lumbares e isquiotibiales estén más […]
Crecimiento Personal Cómo sentirse bien consigo mismo: la guía definitiva Una reflexión sobre cómo finalmente sentirse bien consigo mismo, especialmente dirigido a aquellos que están atormentados internamente. Algunos días son mejores que otros. En esos días menos buenos, generalmente terminamos siendo duros con nosotros […]
El vinagre de sidra de manzana quema grasa Anticipándose al verano hay el frenesí por recuperar el peso ideal y perder algunos kilos acumulados durante los meses de invierno. Puede venir una ayuda bastante natural desde 'vinagre […]
Bienestar El arte del buen amor fortalece la autoestima, no la destruye El arte del buen amor fortalece la autoestima, no la destruye Última actualización: 14 de diciembre de 2016El arte del buen amor no busca complacer al ego. Es un músculo psíquico que aporta apoyo, respeto y coraje. Ni siquiera el amor sabio es, en realidad, […]
10 alimentos energizantes Es normal sentirse fatigado en determinadas épocas del año o después de un estrés físico o psicológico particular; en estos casos la elección de algúnEl encalado puede ayudar […]
¿La universidad promueve la evolución del pensamiento? Algunos datos La mayoría de la gente piensa que quienes son admitidos en la universidad ya han desarrollado algunos habilidades cognitivas por encima de la media y que al finalizar el curso universitario el pensamiento habrá experimentado una evolución justa que permita a […]
¿Dieta metabólica? ¿Qué es la dieta metabólica? La dieta metabólica es una dieta creada por el Dr. Mauro di Pasquale, un médico canadiense de claro origen en su país. Como muchas otras dietas nacidas […]
Bienestar Alfabetización emocional: conocer las emociones Alfabetización emocional: conocer las emociones Última actualización: 21 de diciembre de 2017Saber cómo nos sentimos y cómo no es tarea fácil. El universo emocional aún nos es desconocido a todos, en mayor o menor medida. En este contexto, la alfabetización […]
Albóndigas vegetarianas de espinacas, patatas y pimentón ¿No puedes hacer que tus pequeños coman verduras? Esta es la solucion: albóndigas de patata al horno y espinacas adornadas con una pizca de pimentón. Ideales para los niños, pero […]
Bienestar Una persona mentalmente fuerte se enfrenta a sus miedos Una persona mentalmente fuerte se enfrenta a sus miedos Última actualización: 28 marzo, 2016Una persona mentalmente fuerte siente los mismos miedos que cualquier otra persona. Lo que hace que estas personas sean diferentes es la forma en que las experimentan […]
Bienestar Lo que aprendí de vivir con mi oscuro carcelero: depresión Lo que aprendí de vivir con mi oscuro carcelero: depresión Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa depresión me había encogido hasta el punto de que estaba en los oscuros espacios ocultos […]
Bienestar Quien va de fuego en fuego muere de frio Quien va de fuego en fuego muere de frio Última actualización: 30 2016 noviembreDejemos una cosa clara. Sí, te hablo a ti, que a veces emerges de mi alma con ganas de confundirme. No es cierto que buscando el calor de un lado o del otro al final lo encontremos, […]
Sueño e Insomnio La siesta o siesta de la tarde: algunos datos curiosos A veces, incluso uno siesta Sólo diez minutos de sueño nos aportan beneficios psicológicos, reduciendo el cansancio y mejorando la concentración. Pero un siesta de la tarde hecho sentado y con la cabeza apoyada en el escritorio ¿tiene los mismos resultados […]
Relaciones La crisis de pareja y sus señales de alarma La crisis de pareja y sus señales de alarma La de pareja es una relación que debe estimular y enriquecer a quienes forman parte de ella. Cuando no es así, hay signos claros de una posible crisis en la relación.Última actualización: 11 octubre, 2022Tener una […]
Ejercicios abdominales en casa | Entrenamiento abdominal Todos queremos lucir bien, ¿verdad? Para la mayoría de nosotros, los abdominales están en la parte superior de la lista de características físicas más buscadas. Pregúntale a Jordan Morello. Como entrenador personal e instructor de fitness online, con más […]
psicologia Por qué los hombres engañan: 13 razones psicológicas En este artículo hemos informado las 13 razones psicológicas por las que los hombres engañan a sus mujeres. Analizaremos juntos extractos de una entrevista con el psicólogo estadounidense Robert Weiss Robert Weiss, Ph.D., MSW, es un experto en el […]
Tu libertad termina donde comienza la mía, límites según Albert Camus Reglasnormas RegalíasProhibicionesParece que cuanto más avanzamos como sociedad, más sentimos la necesidad de legislar. Pon límites. Construye vallas. Enfatiza las reglas. Y, si es posible, hacer aún más claro el castigo para quienes se atrevan a violarlos. […]
Fruta superior de enero, peras Las peras contienen calcio y boro., una sustancia especialmente buena para el cerebro y la memoria. Además, las peras son una excelente fuente de fibra y contienen pectina y lignina: […]
psicologia Psicología: no responder a los mensajes, significado y motivaciones En este artículo, la psicología nos ayuda a comprender por qué una persona puede no responder a los mensajes. ¿Estás listo para descubrir la dura verdad? Algunas personas responden a los mensajes de forma rápida y completa, pero lamentablemente la […]
Emociones Amar es dar lo que no se tiene Amar es dar lo que no se tiene Amar significa no idealizar a la pareja. Significa dejar de lado el dolor que nos han causado los demás para reconocer que estamos aquí y ahora, frente a alguien que merece lo mejor de nosotros. Los vacíos del ayer no se pueden […]
Bienestar Aléjate para cambiar tu perspectiva Aléjate para cambiar tu perspectiva Una forma de calmar la ansiedad y ponernos en contacto con nuestro yo más auténtico y sus necesidades es distanciarnos. No estamos hablando de subirse a un avión, a veces un paseo en soledad es suficiente para calmar la mente […]
Racionalidad e inteligencia no son lo mismo A veces confundimos y usamos los términos racionalidad e inteligencia de manera indiscriminada. Pensamos que una persona inteligente también es racional y toda persona racional es inteligente. No es tan. De hecho, tomar decisiones racionales no siempre es mejor, […]
Felicidad Cómo saber si estás perdiendo tu tiempo y tu vida ¿Estás perdiendo tu tiempo y tu vida? He aquí cómo resolverlo. La locura es siempre hacer lo mismo y esperar resultados diferentes.Albert Einstein Tómese un momento para imaginar cómo será usted cuando sea mayor y para visualizar a sus hijos y […]
Relaciones Ansiedad en las relaciones: ¿qué es? Ansiedad en las relaciones: ¿qué es? ¿De qué se trata la ansiedad en las relaciones? ¿Cómo puede interferir con nuestra vida privada y social? ¿Se puede estar soltero a pesar de la presión de los demás?Última actualización: 30 de abril de 2022La ansiedad […]
Mejores métodos para reducir DOM DOM: ¿que son? Con el término DOM (literalmente "Dolor muscular de inicio tratado") queremos referirnos a los dolores musculares que ocurren el día después de un entrenamiento y persisten durante un par de días. La verdadera naturaleza de los […]
Cómo la ruptura de una relación cambia la personalidad En una relación a largo plazo, nuestra identidad se entrelaza cada vez más con la de nuestro socio. Elizabeth Barrett Browning lo describió perfectamente cuando le dijo a su esposo Robert Browning: “Te amo, no solo por lo que eres, sino por lo que soy cuando […]
Invalidación emocional, cuando otros minimizan o ignoran nuestros sentimientos. "No es tan malo", "no deberías sentirte así" o "es hora de seguir adelante". Estas son algunas frases comunes que están destinadas a aliviar el sufrimiento, pero en realidad son incapacitantes. Cuando las personas importantes para nosotros no nos comprenden, […]
Comunicación 10 beneficios de decir lo que piensas Cuando en la vida dejamos demasiado espacio a lo "políticamente correcto", corremos el riesgo de perdernos y crear relaciones frágiles en las que no nos conectamos desde nuestra esencia, sino solo a través de convenciones sociales. Las consecuencias son terribles, […]
Dieta sin escoria Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya […]
Bienestar En primer lugar, ámense unos a otros En primer lugar, ámense unos a otros Última actualización: 23 de enero de 2015¿Te esfuerzas por complacer a los demás y sientes que no lo aprecian tanto como deberían? Si es un problema constante en tu vida, tal vez sea hora de reevaluar las cosas.Ayudar […]
Relaciones Los besos. Resultados científicos Besar es también una costumbre milenaria, los besos siguen siendo el centro de atención no solo para los enamorados sino también para los investigadores que cada día están más interesados en descubrir los secretos que esconden las más variadas formas […]
Bienestar El elefante que perdió su anillo de bodas, historia para reflexionar El elefante que perdió su anillo de bodas, historia para reflexionar Última actualización: 29 agosto 2020Hoy te contamos un antiguo cuento transmitido de generación en generación y del que existen miles de versiones. Lelefante que perdió su anillo de bodas […]
Relaciones Pasión romántica y creatividad. Pasión romántica y creatividad. En este artículo hablaremos de un aporte a la pasión en todas aquellas relaciones amenazadas por la rutina. Parece que las personas con altas dosis de creatividad en todos los aspectos de su vida también son capaces de establecer […]
Ejercicios para el equilibrio | Entrenamiento propioceptivo Por el escritor de healthiergang , entrenador Ejercicios para el equilibrio Si eres un atleta de carreras, senderos, carreras de obstáculos o una persona sencilla a la que le encanta correr, el equilibrio resulta ser un componente fundamental del entrenamiento. Particularmente […]
Efecto Von Restorff: cómo mejorar la memoria Lea esta lista de palabras, solo una vez, e intente memorizarlas: Saltar CortarEjecutarVueloSobre el banco vive la cabra ... leer Ahora repite las palabras que recuerdas. Probablemente la frase que me viene a la mente es: "en el banco […]
Pesto genovés: la receta original y 10 variaciones Si el pesto genovés es tu receta favorita para condimentar pasta en verano, intenta prepararla tanto siguiendo la receta original como con algunas pequeñas variaciones. los pesto genovés es rápido y fácil de preparar. Lo importante es disponer de albahaca […]
El abc del culturismo: los fundamentos Una primera distinción que se suele hacer dentro de una sesión de entrenamiento es la que comúnmente se hace entre ejercicios básicos o fundamentales y ejercicios complementarios […]
Bienestar ¿Qué hacer con tu vida cuando no puedes encontrar el camino correcto? ¿Qué hacer con tu vida cuando no puedes encontrar el camino correcto? Última actualización: 12 de diciembre de 2017Hay personas que en algún momento sienten que el camino que están siguiendo no tiene ningún sentido. Ninguna de las posibilidades que tienen […]
Bienestar Cómo contrarrestar los efectos de la soledad Cómo contrarrestar los efectos de la soledad Última actualización: 25 de enero de 2015La soledad no siempre tiene que ver con tener otras personas cerca o no. Más bien se trata de la percepción de estar solo o aislado, acompañado de sentimientos de tristeza.Para […]
Variedades de espárragos y propiedades. Espárragos en la antigüedad Desde la antigüedad se considera un "Fruta antigua", la planta que ha molestado a muchos personajes de la historia: desde Julio César, que describió sus […]
Relaciones El vértigo del desamor, cuando todo acaba El vértigo del desamor, cuando todo acaba ¿Qué es la falta de amor? ¿Cómo afecta la esfera emocional de una persona? Un viaje a una sensación parecida al vértigo y difícil de aceptar.Última actualización: 28 de enero de 2022Ese descenso en el que se teme […]
Emociones Control de la ira Control de la ira La explosividad, la baja tolerancia, la impaciencia y otras características son parte del control deficiente de la ira.Última actualización: 28 de marzo de 2022La furia, la ira, la agresión y la impaciencia caracterizan el control inadecuado […]
Las decepciones te ayudan a crecer y a salir del lugar equivocado Tarde o temprano, las decepciones también llamarán a tu puerta. Puede ser una decepción en la relación. Una decepción en el trabajo. Un proyecto que no ha tenido éxito. Algo que te engañaste y no pudiste hacer. La pérdida de algo o alguien importante para […]
5 frases comunes que revelan un trauma infantil sin resolver El trauma infantil es mucho más común de lo que la gente piensa. Una serie de estudios realizados por psicólogos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke reveló que el 78% de los niños informaron haber tenido más de una experiencia traumática […]
Hummus: no solo garbanzos. Aquí hay 4 variaciones ¿Un toque exótico y mucho bienestar en la carta? Es fácil si traes a la mesa, con algunas variaciones saludables, uno de los "Cremas" más sabrosas de la cocina de Oriente Medio: l'hummus.«Es una preparación sencilla y económica, ideal para "Acercar" a adultos […]
Emociones Validando emociones: construyendo nuestra identidad Validando emociones: construyendo nuestra identidad Nuestras emociones son nuestra identidad. ¿Cómo se aprende a validarlos?Última actualización: 07 de junio de 2020"¿Que somos?" es una pregunta trascendental que surge muchas veces cuando nos encontramos en […]
Relaciones Tipos de amor: ¿cuántos hay? Tipos de amor: ¿cuántos hay? La antropóloga Hellen Fisher explica que el amor puede manifestarse de diferentes formas. Pero, ¿cuántos tipos de amor hay?Última actualización: 13 2022 noviembrePara responder, tomaremos como referencia la teoría desarrollada […]
Sueño e Insomnio Silencio y sueño: dos necesidades de la mente que se han convertido en un lujo Si miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que vivimos en un mundo lleno de lujo. Hoy tenemos objetos que nos hacen la vida más fácil y que nuestros abuelos ni siquiera podían imaginar. La industria logra producir más y más cosas que prometen mejorar aún […]
Romeow Cat Bistrot: el bar de gatos también aterriza en tu ciudad, será vegano Un Neko Caffè también llega a tu ciudad. Se llama Romeow Cat Bistrot, será vegetariana y vegana y abrirá a finales de octubre en el distrito de Ostiense (en via Negri). Entre los postres crudos y batidos, también habrá seis gatos: Romeo, Maos, Nino, Frida, […]
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Gelatina de alimentos: pros y contras La gelatina comestible es un producto comestible que se utiliza para dar consistencia y solidez a ciertos alimentos. Hay tanto el gelatina alimentaria de origen vegetal, cuya gelatina […]
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Bienestar ¿Por qué no es recomendable reprimir las emociones? ¿Por qué no es recomendable reprimir las emociones? Última actualización: 09 de febrero de 2015En el camino de la superación personal, a veces nos enfrentamos a un objetivo falso: queremos ejercer un control total sobre nuestras emociones. Leemos que es recomendable […]
La empatía puede acelerar la recuperación de una enfermedad Los pacientes que son seguidos por médicos empáticos y cuidado, se recuperan mucho más rápido de la bronquitis común. Esto es lo que dicen los especialistas de la Universidad de Winsconsin a partir de los datos recopilados sobre un total de 350 pacientes. […]
Secadora: que es el electrodoméstico de culto y como usarlo lael secado es un método de conservación y cocción sencillo y muy de moda. «Se ha desarrollado de la mano de la cocina de alimentos crudos, con una pasión por los frutos secos y […]
Crecimiento Personal Cómo encontrar inspiración 5 estrategias para inspirarte y alcanzar tus metas más ambiciosas. "La mejor manera de completar algo es comenzar". Anónimo. Al leer mis artículos sobre el éxito y el logro de metas, muchos lectores me preguntan cuál es el secreto del éxito. Para ser honesto, […]
curiosidades ¿Por qué un libro es siempre un gran regalo? 10 razones El libro es un regalo maravilloso, útil y práctico. Es un regalo que se puede abrir una y otra vez. Siempre es bueno tener algunos libros nuevos a mano para evitar la preocupación de buscar un regalo adecuado en el último momento. Aquí hay 10 razones por […]
Autoestima Ejercicios de autoestima: 5 ejercicios para tener autoestima Ejercicios de autoestima tener autoestima. Aquellos que se valoran a sí mismos están a salvo de los demás; lleva una coraza que nadie puede traspasar.Henry Wadsworth Longfellow La autoestima es uno de nuestros recursos internos más importantes y determina […]
Estrés Fechas límite: cómo evitar el estrés Le plazos siempre nos ponen en tensión. Es una realidad que nos afecta a todos y que, en varias ocasiones, debemos afrontar necesariamente. Algunos reaccionan positivamente a los plazos establecidos, mientras que otros se sienten abrumados por el estrés. Esto […]
Bienestar Cuando llega otra persona Cuando llega otra persona Última actualización: 11 de febrero de 2016En el momento más inesperado, en el trabajo, en una fiesta, en una cena con amigos, llega alguien que nos llama la atencion. Si tenemos pareja y nos atrae alguien que estamos empezando a conocer, […]
Bienestar Nada es más extraño que sentirse extraños al lado de alguien Nada es más extraño que sentirse extraños al lado de alguien Última actualización: 25 de febrero de 2017No me pregunten cómo ni por qué, pero una noche de agosto me encontré tirado frente al mar mirando la luna junto a un extraño.Podríamos haber rodado […]
La metáfora de los dos árboles: cómo tener éxito y vivir feliz Érase una vez un niño de diez años, muy inteligente para su edad. Un día, el niño va a visitar a su abuelo, se fue a su casa con una idea clara en mente: quería tener éxito en la vida y estaba dispuesto a hacer lo que fuera para conseguirlo. Su abuelo había […]
Suplementos para deportistas Nutrición deportiva Antes de un entrenamiento o una carrera es importante adaptar el tuyo suministrar, siguiendo dietas especialmente diseñado para deportistas. Contraseña: equilibrar. […]
Bienestar 3 ejercicios para fomentar el conocimiento emocional 3 ejercicios para fomentar el conocimiento emocional Última actualización: 07 septiembre, 2017¿Alguna vez te has preguntado qué es el conocimiento emocional o por qué es tan importante desarrollarlo? Las emociones existen porque aportan información valiosa, […]
Comunicación Los 5 secretos del budismo para criticar de forma positiva "La crítica no será agradable, pero es necesaria", dijo Winston Churchill. La crítica oportuna puede evitar males mayores y plantar la semilla para un cambio enriquecedor. Pero las críticas nacidas de la ignorancia, la envidia o el odio pueden provocar heridas […]
Comunicación No es lo que dices sino como lo dices Entre lo que pienso, lo que quiero decir, lo que creo que digo, lo que digo, lo que quieres escuchar, lo que escuchas, lo que crees que entiendes, lo que quieres entender, y lo que realmente entiendes ... Probablemente hay 9 Sin duda, la comunicación entre humanos […]
Ansiedad Ansiedad por coronavirus: ¿cómo detener la espiral de pánico? Da miedo, en términos inequívocos. Al leer los periódicos y escuchar las noticias nos abruman los titulares cada vez más alarmantes. Vemos que el número de personas infectadas y fallecidas aumenta rápidamente, experimentamos mareos y, a veces, incluso una […]
Depresión posparto: qué es y cómo tratarla definición ¿Qué es la depresión posparto? Para la nueva madre, el nacimiento del bebé puede provocar una cascada de emociones intensas […]
Desmontar objetos: una técnica para mejorar la creatividad Hay decenas de técnicas y estrategias. que ayudan a ser más creativos, unos más complejos que otros. Sin embargo, ahora un nuevo estudio de la Universidad de Massachussets nos ofrece una más simple y más fácil de aplicar la perspectiva: sería suficiente […]
Arancina vegana, empanizada y frita sin huevos Una de las especialidades más sabrosas de la cocina siciliana son los bola de arroz. Es un producto frito con huevo y pan rallado en forma de bola o cono, que contiene arroz generalmente […]
Bienestar Manifestaciones de la envidia Manifestaciones de la envidia Última actualización: 07 de abril de 2020La envidia no es un sentimiento, sino una pasión enfermiza. Sin embargo, no hay persona viva que no lo haya experimentado en su vida., es parte de nuestra realidad humana. El problema ocurre […]
Bienestar Establecer prioridades: clave para el bienestar psicológico Establecer prioridades: clave para el bienestar psicológico Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAprender a priorizar va más allá de una adecuada gestión del tiempo. Establecer prioridades […]
Equipo de levantamiento de pesas | Los accesorios que no te puedes perder Equipo de levantamiento de pesas Il levantamiento de pesasA menudo confundido con la práctica olímpica, es un deporte en el que los participantes muestran su fuerza a través de sentadillas, peso muerto y bancas planas. Para asegurarte de dar lo mejor de ti […]
Suéter alla lat machine Sinónimos El ejercicio Pullover lat machine también se conoce como Cable pull over, Lat machine pull over Tipo de ejercicio Pullover alla lat machine es un ejercicio monoarticular / accesorio variantes Jersey al coche Jersey a la máquina […]
Desayuno: que comer para sentirte lleno de energía por Valeria GhittiComenzar con el pie derecho, poner el cuerpo y la mente en movimiento de manera eficiente: esto es lo que primera comida del día. Y vale aún más si lideras uno estilo […]
Press de banca inclinado con mancuernas Sinónimos El ejercicio de press de banca inclinado con mancuernas también se conoce como press de banca inclinado con mancuernas, press de banca inclinado con mancuernas. Tipo de ejercicio El press de banca inclinado con mancuernas es un ejercicio / […]
Trabajo Prueba de Zulliger para selección de personal Prueba de Zulliger para selección de personal El test de Zulliger consta de tres tablas destinadas a evaluar los rasgos de personalidad y el equilibrio psicológico del individuo. Esta es la prueba más utilizada para seleccionar personal.Escrito y verificado […]
Relaciones Cómo recuperar a la esposa que ya no te ama: 5 movimientos decisivos ¿Cómo recuperar a la esposa que ya no te ama? Si tu matrimonio está en crisis, sabes que has perdido a tu esposa o sientes que la estás perdiendo cada día más, sé que podría ser una etapa para ti. dificil y doloroso lidiar con. Te estas preguntando: ¿Cómo […]
Bienestar Homenaje a los que saben el valor del esfuerzo Homenaje a los que saben el valor del esfuerzo Última actualización: 23 2015 noviembre “Nuestra recompensa está en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa” (Mahatma Gandhi) Aprender el valor del esfuerzo es fundamental […]
Relaciones Maternidad, una nueva identidad Maternidad, una nueva identidad La maternidad es un evento crucial en la vida de una mujer. Se necesita mucho esfuerzo para adaptarse y sacar la máxima satisfacción posible de esta nueva etapa tan llena de emociones.Última actualización: 25 de mayo de 2022La […]
Conciencia de la situación, comprensión de lo que está sucediendo para actuar. Cuando nos vemos obligados a afrontar situaciones especialmente estresantes, somos víctimas de un fenómeno muy evidente: nuestra percepción se estrecha y nos centramos en el peligro. Desarrollamos una visión de túnel donde todo lo demás es borroso. Así terminamos […]
¿Ganar mucho dinero nos hará tan felices? Conocí esta historia, navegando por la red aquí y allá y me parece realmente significativa en lo que respecta al tema que quiero abordar en este post: - Hace muchos años, un rico empresario decide mudarse a vivir a una pequeña isla polinesia, quiere disfrutar […]
Pastel de manzana suave: la receta La Tarta de manzana es uno de los postres que más amamos porque nos recuerda a los bocadillos de cuando éramos niños. Preparar uno pastel de manzana suave y sabroso es realmente muy simple, solo sigue el pozo prescripción y dosifique los ingredientes de la […]
Comunicación El poder devastador de la microagresión en la vida cotidiana Las pequeñas frustraciones cotidianas, como la ira, la decepción y el desprecio por las cosas insignificantes, pueden afectar nuestro bienestar emocional y nuestra salud física más que los grandes problemas de la vida, encontró un estudio de la Universidad […]
Relaciones ¿Por qué me dejó?: dolor confuso ¿Por qué me dejó?: dolor confuso El dolor confuso muchas veces no te permite aceptar la realidad y seguir adelante se vuelve imposible. Si bien lo ideal es recibir una explicación del terminador, no siempre es así.Última actualización: 03 de abril de 2022Muchas […]
Cálculo de calorías -segunda parte- Este artículo le ayudará a calcular la cantidad de calorías que consume diariamente en cuatro sencillos pasos; de esta forma podrás calibrar tu dieta de una forma más correcta y […]
Conciencia emocional: las emociones que no manejas te controlan La conciencia emocional es una habilidad fundamental para nuestro equilibrio mental, pero no todo el mundo puede desarrollarla. Aunque todos experimentamos emociones, no todos somos capaces de reconocerlas y nombrarlas con precisión. De hecho, ¿sabías que se […]
Autoestima Luchar hasta el final La vida es como un anillo, con sus leyes y reglas, lucha hasta el final. Ahora te diré algo por hecho: mira que el mundo no es todo rosas, es realmente un mal lugar, miserable y sucio y por fuerte que seas, si lo permites te pone de rodillas y te deja sin […]
Bienestar Te agradezco porque mi abundancia nació de tu miseria Te agradezco porque mi abundancia nació de tu miseria Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEra como un insecto atrapado en ámbar. En mi corazón reinaba la sequía, la escasez y el vacío […]
5 hábitos de las personas con inteligencia emocional En los últimos años se ha hablado mucho de la inteligencia emocional ya que es un factor clave no solo para tener éxito profesionalmente, sino también en el ámbito de las relaciones interpersonales y para disfrutar de una vida plena. Sin embargo, ¿qué diferencia […]
Autoestima y condicionamiento mediático Es bien sabido que la influencia de los medios de comunicación es enorme, pero… ¿sabemos con precisión cuál puede ser su poder sobre las personas? Un grupo formado por investigadores de la Universidad Erasmus de Holanda, la Universidad de Colonia en Alemania […]
Contenido de VITAMINA PP en los alimentos comidaVitamina PP [mg / 100g] salvado de trigo 29.6000 Hígado, equino 14.7000 Hígado, cerdo 14.5000 Cacahuetes tostados 14.0000 Anchoa o anchoa, fresco 14.0000 Hígado bovino 13.5000 Hígado, oveja 13.1000 Pollo, pechuga, […]
Nueces: 10 recetas dulces y saladas para todos los gustos Te gustan nueces? Quizás los coma de vez en cuando como refrigerio o los agregue regularmente a su desayuno, ya que son una fuente importante de ácidos grasos esenciales y sales minerales. Podemos comer nueces tal cual o podemos elegirlas como ingredientes […]
Emociones Sentirse solo: posibles causas Sentirse solo: posibles causas Somos una sociedad cada vez más conectada, pero nos sentimos más solos que nunca. ¿Por qué pasó esto? La soledad se está convirtiendo en una epidemia sin importar la edad. Última actualización: 28 marzo, 2022¿Cuántas veces […]
Bienestar Combate el estrés diario Combate el estrés diario Vivimos en una sociedad cada vez más acelerada y ansiosa. Pero hay algunas formas que te permiten combatir el estrés cotidiano. Averigüémoslo juntos.Última actualización: 28 de enero de 2021Aunque combatir el estrés diario parezca […]
Brotes de rúcula: propiedades, beneficios y uso I brotes de cohete son una fuente inagotable de acido ascorbico y ácido fólico, apoyan la salud ósea y contribuyen al buen funcionamiento desistema digestivo. Descubrámoslo mejor. > Descripción del cohete > Composición de brotes de cohete > […]
Dieta Antobolica Volver a la lectura: Requisitos de glucide en la formación ¿Qué ¿Qué es la dieta antobólica? La dieta antobólica […]
Sentadilla con una pierna | ¿Cómo se practica? Todo Explicado Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Sentadilla con una pierna Sin duda, la sentadilla, junto con el press de banca plano y el peso muerto, es uno de esos ejercicios que nos permite expresar toda nuestra fuerza y poder; […]
Arroz rojo, propiedades y beneficios Características del arroz rojo Valores nutricionales Propiedades y beneficios ¿Arroz blanco, integral o rojo? Características del arroz rojo Es posible que haya oído hablar […]
En Francia, una ley contra las "salchichas y hamburguesas veganas". Interviene la Unión Vegetariana Europea Ragú vegano, hamburguesa de soja, embutidos vegetales. El debate acalorado en Bruselas porque las nuevas leyes francesas establecen que los términos que tradicionalmente se refieren […]
6 alimentos de la suerte para comer en la víspera de año nuevo ¿Por qué comemos lentejas en Nochevieja? Este es un lista de alimentos propiciatorios para tu año nuevo y algunas ideas sencillas y bonitas. Año nuevo y ritos ancestrales Provienen […]
Alimentos "libres de". Es hora de hacer un balance de los alimentos sin No nos dejemos engañar por los datos sobre el consumo de productos "Libre de", aquellos sin uno o más ingredientes, como levadura, gluten, Venta, lactosa, aceite de palma, azúcar […]
Trabajo Fortalezas y debilidades en una entrevista. Fortalezas y debilidades en una entrevista. Presentamos varias fortalezas y debilidades para revelar durante una entrevista de trabajo, junto con algunos consejos sobre cómo comunicarlas.Última actualización: 18 de marzo de 2022Señalar tus fortalezas y debilidades […]
La ventaja del aburrimiento: estimula la creatividad Tuvimos la idea de que siempre hay que hacer algo. Cuando nos aburrimos buscamos inmediatamente cualquier actividad en la que bucear de cabeza. No nos gusta estar solos con nosotros mismos, y cuando llega el aburrimiento, hacemos todo lo posible para ahuyentarlo.Sin […]
Crecimiento Personal Ser honesto es una forma de vida. Ser honesto es una forma de vida. Para practicar la sinceridad hacia los demás es necesario ante todo ser sinceros con nosotros mismos. Tener claro lo que queremos y lo que no queremos nos ahorrará tiempo, evitando que caigamos en situaciones de alto estrés […]
Dieta y colitis ulcerosa Colitis ulcerosa La colitis ulcerosa, también llamada colitis ulcerosa, es una enfermedad inflamatoria CRÓNICA que afecta la mucosa del intestino grueso (colorrectal). Las causas de la colitis ulcerosa aún NO se conocen bien, pero entre los autores es común […]
Dieta y restaurante Nadie prohíbe a los gourmets almorzar y cenar en el restaurante cuando lo deseen. Ya sea por trabajo, una cita romántica o una velada con amigos, es una buena regla respetar algunas reglas para no hacer que su peso suba demasiado. En primer lugar, hay que prestar […]
Bienestar Cura tus heridas: recupera el control de tu vida Cura tus heridas: recupera el control de tu vida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSanar heridas emocionales no significa olvidar, sobre todo, es hacer que dejen de controlar nuestra vida. […]
Motivación Cómo encontrar la motivación después de un momento difícil ¿Cómo encontrar la motivación después de un momento difícil? ¿Cómo salir de una derrota recuperándonos mejor sin caer en algún tipo de depresión? Estas son preguntas muy interesantes para quienes pretendan cumplir sus metas en la vida. Cada vez que […]
Bienestar Sanar por dentro para sanar por fuera Sanar por dentro para sanar por fuera Última actualización: 09 agosto 2016¿Cuántas veces te has sentido mal sin motivo aparente? Las tensiones que acumulamos en nuestro interior se reflejan en el exterior. Estudios recientes han demostrado que la tensión psicológica […]
Crecimiento Personal Lecciones de resiliencia en tiempos del Coronavirus Lecciones de resiliencia en tiempos del Coronavirus En estos días de crisis y ansiedad, ejercitar nuestra resiliencia es más importante que nunca. Es un ejercicio de transformación, en el que partir de las fragilidades para hacer florecer las fortalezas y afrontar […]
Entrenamiento de glúteos de mujer | Consejos para glúteos firmes y perfectos Por el escritor healthiergang Deborah Cimino, estudiante de Ciencias de la Nutrición. 7 consejos para unos glúteos firmes y perfectos El trasero, los glúteos, los glúteos, llamémoslos como queramos. En los tres casos estamos hablando de uno de los músculos […]
Emociones Expresar ira: ¿Por qué no puedo? Expresar ira: ¿Por qué no puedo? ¿Le resulta difícil expresar la ira? He aquí cómo superar este bloque.Última actualización: 29 de junio de 2020¿Te resulta difícil estar enojado? Si tu respuesta es "Yo nunca me enfado", no eres muy creíble. Un psicólogo […]
Omega 6: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran Las Omega 6 son ácidos grasos poliinsaturados esenciales útiles para la correcta funcionalidad de todos los tejidos y para ello desarrollo cerebral. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué son los omega 6? > Para que sirven > ¿Dónde se encuentran los omega […]
Pipas de calabaza, el snack ideal I Las semillas de calabaza son un aliado de la salud que rompe el hambre: ya sea que estés en el trabajo, en la escuela, de vacaciones y, entre fruta, galletas saladas, café, té o […]
Suplementos de fibra, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las complementos alimenticios de fibra natural son útiles no solo en caso de estreñimiento y para regular la función intestinal, pero también para la diabetes y el tratamiento del colesterol alto. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué […]
Felicidad Empezar de cero: cómo volver a levantarse Empezar desde el principio en dos pasos: veamos cómo dar vida a una nueva existencia con la ayuda de una medalla. No hay necesidad de romper las páginas de la vida, solo sepa cómo pasar la página y empezar de nuevo.Jim Morrison Puede suceder en la […]
Calabaza: qué partes se pueden usar y cómo La calabaza è, en el equilibrio, uno de esos alimentos mencionados sabemos menos de lo que deberíamos. Conocimiento todas las características de la calabaza, podemos encontrar que […]
Productividad Metas INTELIGENTES: cómo lograrlas y mantenerlas a lo largo del tiempo A veces queremos algo, pero todavía no podemos entender claramente qué. Otras veces, sin embargo, la vista es mucho más clara: sabemos lo que queremos y estamos ansiosos por alcanzarlo. El problema es entender si, cómo y cuándo lo lograremos. Si te encuentras […]
Autoestima Inseguridad y baja autoestima: vivir siempre en equilibrio Inseguridad y baja autoestima: vivir siempre en equilibrio La autoestima no es una dimensión estable. A veces, después de una mala relación, puedes tener baja autoestima, perder el amor propio o sentirte totalmente inseguro. ¿Qué podemos hacer en estas situaciones? […]
Bienestar Perder el control: cuando la ansiedad toma el control Perder el control: cuando la ansiedad toma el control Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 19 de febrero de 2022Cuando te abruma la ansiedad, todo parece más borroso. El miedo a perder el control se apodera […]
Cómo cambiar hábitos y transformarte Cuando se trata de cambiar hábitos realmente es una vergüenza elegir, porque cada uno de nosotros, a menudo sin saberlo, tiene muchos. Algunos de ellos pueden tener poca o ninguna importancia práctica para nuestra vida, como rascarse la cabeza al pensar. En […]
Trabajo Disfruta de tu tiempo libre sin pensar en el trabajo Disfruta de tu tiempo libre sin pensar en el trabajo Hoy contamos con numerosas estrategias para disfrutar del tiempo libre evitando que nuestra mente piense continuamente en compromisos profesionales fuera del horario laboral.Última actualización: 17 septiembre, […]
16 ejercicios con barra | 16 ejercicios para desarrollar fuerza y mantenerse tonificado Los gimnasios no están insinuando que reabrirán pronto (desafortunadamente), pero no olvide los beneficios de los ejercicios con barra. Si tiene la suerte de tener uno, sabrá que es […]
Autoestima Autoestima y ego: 7 diferencias Autoestima y ego: 7 diferencias Última actualización: 10 septiembre, 2019Es probable que algunas personas sigan creyendo que los conceptos de autoestima y ego son sinónimos. Algo que es totalmente comprensible si tenemos en cuenta que desde pequeños nos enseñan […]
Sistema conectivo miofascial y DOMS 3) El cilindro colocado anteriormente dentro de la fascia profunda, llamado fascia visceral o esplácnica, es una columna fascial que forma el mediastino, extendiéndose desde […]
¿Dolor de espalda? ¿Sentado o de pie? Generalmente, se aconseja a los miembros de gimnasios con problemas de espalda que se sienten mientras realizan los ejercicios, ya que se considera más seguro. ¿Sabemos cómo dar una razón a este consejo tan común? Boooooooo ... o "es así". Es precisamente […]
Lagom: el concepto sueco para vivir en equilibrio Demasiadas cosas, demasiados compromisos, demasiados estímulos… La vida moderna está marcada por excesos. Estos excesos nos presionan innecesariamente, por lo que no es de extrañar que el minimalismo esté ganando terreno como alternativa para combatir todos […]
El Principio de Pareto: ¿Cómo aplicarlo para ser más feliz y productivo? Vilfredo Pareto fue un economista del siglo pasado que enunció una curiosa regla que ahora está de moda. Pareto había notado que las personas que lo rodeaban estaban divididas entre los "muchos que poseían poco" y los "pocos que poseían mucho", formando una […]
Hipertensión ALTA PRESIÓN E HIPERTENSIÓN La hipertensión arterial es una de las enfermedades más comunes en los países industrializados. En el país afecta a más de diez millones de personas y representa un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. […]
Memória Memoria a largo plazo y mnemotecnia Para los que estudian, el memoria a largo plazo es el principal aliado para trabajar menos y obtener mejores resultados. Pero, ¿en qué consiste exactamente? El principal sistema cerebral que se ocupa de la memoria, tanto a corto como a largo plazo, se encuentra […]
Memória Cómo estudiar derecho privado: lógica y técnicas de memoria. Más específicamente, Giacomo me pregunta cómo usar la técnica de loci y la construcción de memoria para estudiar derecho, y me da un ejemplo de un artículo típico del código para memorizar: "ARTÍCULO 2206 cc Publicidad del poder Por lo tanto, veremos […]
Vitamina D en lactantes, porque es importante La La vitamina D es muy importante para la salud y para el correcto desarrollo del recién nacido. La vitamina D, de hecho, es esencial para la absorción intestinal de calcio y fósforo […]
Relaciones 10 promesas que los socios deben hacer el uno al otro Cuando el relación de pareja comienza está lleno de sueños, esperanzas e ilusiones. Pero el tiempo y la vida cotidiana se encargarán de poner todo en su lugar y pronto esta pasión puede dar paso al aburrimiento. Así que no es de extrañar que muchas […]
Bienestar 7 pasos para aumentar la autoestima 7 pasos para aumentar la autoestima Última actualización: 22 de abril de 2016La grandeza del ser humano cobra valor y se percibe en función del nivel de autoconocimiento que se tiene de sí mismo. Uno de los pilares sobre los que descansa esta maravillosa […]
Bienestar Las 6 etapas de las relaciones de pareja Las 6 etapas de las relaciones de pareja Última actualización: 02 marzo, 2016Las relaciones de pareja crecen, evolucionan y cambian según unas etapas muy concretas y distintas. Esto explica por qué no sentimos los mismos sentimientos cuando acabamos de conocer […]
Crecimiento Personal Berlín, salchichas y ... la ilusión del control Cuando cree que puede controlar algo, se equivoca. "Si tienes todo bajo control, significa que no estás progresando lo suficientemente rápido". Mario Andretti. En mi reciente viaje a Berlín pude reflexionar sobre lo inútiles que son nuestros constantes intentos […]
Emociones ¿Ayudamos por empatía o por ansiedad? ¿Ayudamos por empatía o por ansiedad? Ver a los demás en dificultad nos produce angustia, ayudarlos la alivia. Siendo así, ¿podemos realmente hablar de solidaridad? Averigüemos qué dice la ciencia al respecto.Última actualización: 19 de febrero de 2022Cuando […]
Bienestar Las lágrimas no derramadas, la tristeza no ventilada Las lágrimas no derramadas, la tristeza no ventilada Última actualización: 15 de marzo de 2015La represión emocional es algo que todos hemos experimentado, unos más, otros menos. A veces, incluso, es un comportamiento que adquirimos durante la etapa de educación, […]
Depresión: definición, síntomas, tratamiento definición ¿Qué es la depresión? La depresión es una patología psiquiátrica bastante extendido que puede afectar tanto a adultos […]
Relaciones Problemas de relación: aquí están los más comunes y cómo superarlos Toda pareja, tarde o temprano, se encuentra atravesando un momento de crisis dictado por algunas dificultades, carencias o complicaciones que afligen a la relación. Sin andar por las ramas, nos referimos a problemas de pareja. De hecho, en esta guía analizaremos […]
Pasta, un alimento básico de la dieta mediterránea Por ley, en el país, el pastas común es el producto obtenido de la elaboración de sémola o sémola de trigo duro y agua; en países extranjeros, la pasta común también se puede […]
Relaciones Género: etimología del término Género: etimología del término La etimología de una palabra, además del significado, también indica una orientación sobre el uso correcto. En lo que se refiere al término "sexo", este aspecto es decisivo. Hablamos de ello en este artículo para comprender […]
Alcachofas alla tu ciudad: la receta original y 5 variaciones I alcachofas alla tu ciudad son una preparación típica de la capital para estas hortalizas de invierno que nos acompañan hasta principios de primavera. Como ocurre con cualquier plato tradicional o regional, existe una receta 'original' en la que inspirarse […]
Procrastinación Cómo decidir qué hacer en la vida y priorizarse ¿Cómo decidir qué hacer en la vida? ¿Qué acción tomar? ¿Cómo priorizar? Creo que estas son preguntas un tanto problemáticas e insidiosas a lo que intentamos dar una respuesta. La verdad es que a menudo nos encontramos en […]
Mantequilla de almendras, propiedades y usos La mantequilla de almendras es una mezcla cremosa obtenido de las semillas de almendra de la planta Prunus amygdalus. Su preparación es muy similar a la más común y conocida mantequilla […]
Fortalecer el tendón de Aquiles | Ejercicios útiles para conocer El tendón de Aquiles es el más grande y robusto de todos los del cuerpo humano.. Este tendón conecta el tríceps de la sura, o gastrocnemio y sóleo, a la tuberosidad del calcáneo. Este tendón adquiere su máxima fuerza cuando el desarrollo del individuo está […]
Relaciones Revisando al ex o al ex: ¿cómo comportarse? 5 consejos útiles Revise ex cómo comportarse? Tal vez se encuentre en una situación en la que necesite ver a un ex o volver a ver a un ex después de meses, porque participarás en el mismo evento. Tal vez tengas miedo de conocer a la ex por accidentey desea saber qué […]
Relaciones Crisis matrimonial después del primer hijo Crisis matrimonial después del primer hijo El nacimiento de un hijo tiene el poder de transformar la vida de toda la familia y desencadenar procesos emocionales que, si no se gestionan, pueden afectar la relación de pareja. Mostramos cómo prevenir o hacer frente […]
Dolor en la parte posterior del pie | Dolor de espalda Concepto de dolor El concepto de dolor es algo muy variado y muchas veces difícil de entender. Reflexionando sobre la interpretación del dolor físico únicamente, se puede concluir que el dolor es una percepción; la conclusión debería necesitar una explicación […]
Presión en el embarazo Presión arterial alta durante el embarazo: presión arterial baja durante el embarazo La presión arterial tiende a disminuir de manera significativa y progresiva durante los primeros meses de embarazo, y luego se estabiliza y aumenta lentamente a los niveles […]
Crecimiento Personal 7 formas de hacer que sus vacaciones sean extraordinarias Las vacaciones son un buen momento para encontrar la energía adecuada, pero también para hacer realidad sus sueños secretos. Aquí hay 7 formas de hacer que su tiempo de vacaciones sea extraordinario. “Alejarse del entorno laboral es, en cierto sentido, […]
¿Cómo mejorar la atención? Descansando Cuantas veces nos hemos enfocado ¿Tan profundamente en un tema que terminas completamente exhausto? Cuando llega el agotamiento, se vuelve particularmente difícil concentrarse y mantener atención en la actividad que estábamos realizando y la llevamos a cabo. […]
Hábitos Cuando el deporte puede convertirse en un problema Cuando el deporte puede convertirse en un problema ¿Te sientes mal cuando tienes que saltarte un entrenamiento? ¿Estar en forma se ha convertido en una obsesión? En este artículo hablaremos de cuándo y cómo el cuidado del cuerpo se convierte en un problema.Última […]
Emociones Empatía en tiempos de pandemia Empatía en tiempos de pandemia En tiempos de emergencia y crisis humanitaria, hay un factor que no puede faltar: la verdadera y genuina empatía. Es la energía que crea puentes entre las personas permitiendo que fluya la compasión y ese interés activo capaz […]
Autoestima Como tener la respuesta lista con un semáforo Cómo tener la respuesta lista? Veamos la técnica del semáforo para tener listo el chiste en sus discusiones más críticas. Antes de evaluar si una respuesta es correcta, se debe evaluar si la pregunta es correcta.Immanuel Kant Tener la listo para […]
¿Los vegetarianos viven más tiempo? I vegetarianos ellos viven mas y sus condiciones de salud son generalmente mejores que las de quienes consumen carne y pescado. Así lo confirman algunos investigadores que han decidido […]
Crujido inverso | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Por contracción inversa entendemos un ejercicio para los abdominales, realizado en el suelo o en un banco, en el que el torso permanece inmóvil y la zona lumbar se flexiona, llevando la parte del cuerpo que está caudalmente (por lo tanto, pelvis, muslos a piernas) […]
Alimentos fermentados: que son y propiedades Ahora se sabe que los alimentos fermentados mejoran la salud. generales y son importantes para la prevención de determinadas enfermedades y trastornos de la salud. ¡Averigüemos mejor! Que […]
Lento detrás con barra de pie Sinónimos El ejercicio de barra de pie de espalda lenta también se conoce como la prensa militar trasera, prensa militar trasera Tipo de ejercicio Reducir la velocidad con una barra de pie es un ejercicio básico variantes Avance lento con barra […]
Lento con mancuernas | Como se hace Músculos y errores comunes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Lento con mancuernas Antes de explicar el "ejercicio lento con mancuernas", ilustremos un poco la anatomía de los músculos del hombro. El músculo del hombro está formado por tres cabezas musculares […]
Pequeña guía para la preparación de brotes Un chapuzón en los brotes No es comida para entendidos ni comida abstrusa para nuevas edades endurecidas. Los brotes son la base de la vida, y de muchas bebidas cuya preparación […]
Serendipity: cómo afecta la creatividad En la sociedad actual, principalmente por el éxito de Internet y los nuevos emprendedores que han generado millones de beneficios con sus negocios online, se ha asentado en el imaginario popular la creencia de que para crear algo bastante original basta con despertar […]
Bienestar Los beneficios de llevar un diario Los beneficios de llevar un diario Última actualización: 04 de marzo de 2016Siempre que pensamos en un diario nos viene a la mente la adolescencia, los amores frustrados y mil emociones impresas en cuadernos con candados que años después se leerán con nostalgia. […]
Harina de maíz, propiedades y uso Harina de maíz, obtenido triturando las semillas de Zea mais, es rico en carotenoides y tiene acción antioxidante. Es apta para celíacos y se utiliza para la elaboración de polenta y como espesante. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se elabora la harina […]
Crecimiento Personal Cambia tus pensamientos para cambiar tu destino Cambia tus pensamientos para cambiar tu destino Aunque cambiar la realidad que nos rodea muchas veces resulta imposible, podemos transformar nuestros pensamientos para enfrentar las situaciones de manera diferente. Los pensamientos son la sustancia que da calidad […]
Leyes de Parkinson: ¿Qué nos enseñan? Cyril N. Parkinson no es quien le dio su nombre a la famosa enfermedad degenerativo, pero es un historiador británico. En la década de 50 del siglo pasado, el gobierno británico le dio la tarea de estudiar el complicado sistema burocrático relacionado con […]
Mejora la presión arterial aumentando la arginina. Arginina y Óxido Nítrico para el endotelio La arginina es un aminoácido semi-esencial y un precursor del óxido nítrico (NO); la vía arginina / NO juega un papel fundamental en el mantenimiento de la función endotelial vascular (capa epitelial interna de […]
Fruta de temporada, junio A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en junio. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Albaricoques > 2. Guindas > 3. […]
Dulces de carnaval: la receta vegana de chiacchiere, castagnole y morcilla Dulces de carnaval: aquí tienes tres recetas sencillas para hacer los manjares típicos de esta fiesta o del charla, damisela y morcilla sin embargo, siguiendo el principios veganos. Como siempre, en la preparación de los distintos platos recomendamos el uso […]
Alimentos y ácidos grasos omega-3 Dentro de cada célula de nuestro cuerpo hay grasas que cumplen funciones importantes: los ácidos grasos, con funciones energéticas, metabólicas y estructurales. Los ácidos grasos […]
Bienestar Educar la mente sin el corazón no es educar Educar la mente sin el corazón no es educar Última actualización: 14 de diciembre de 2015Las relaciones afectivas que se establecen en la infancia determinan gran parte del futuro de una persona. Tradicionalmente, la racionalidad es el corazón de la educación, […]
Oblicuos internos | Los mejores ejercicios para entrenarlos El músculo oblicuo interno del abdomen forma parte de ese grupo de músculos que forman la pared abdominal y que junto con los músculos posteriores forman el llamado core. Notas anatómico-funcionales Haciendo un breve esbozo de anatomía, el músculo en cuestión […]
Alimentos calóricos, guías detalladas La salud de un organismo se mantiene a través de la nutrición y, en particular, gracias a principios dietéticos que los alimentos suministran al cuerpo y que son necesarios para obtener […]
Relaciones Expectativas poco realistas en la pareja Expectativas poco realistas en la pareja La pareja no puede conocer todos nuestros pensamientos y sentimientos (así como nosotros no podemos conocer los suyos). Por eso es importante contar con una comunicación de calidad que nos ayude a gestionar las expectativas […]
Relaciones No sentirse bien con la pareja. No sentirse bien con la pareja. No estar a la altura de tu pareja es más común de lo que crees. Analicemos las causas detrás de esta idea.Última actualización: 15 de marzo de 2022Muchas personas viven sus relaciones plagadas de una sensación desagradable […]
Nueces y propiedades anti-colesterol. ¿Por qué los frutos secos son buenos para luchar contra el colesterol? Las propiedades anti-colesterol de nueces, cómo de algunos semillas de cáscara y fruta seca, ahora son elogiados […]
Relaciones La familia interfiere en la relación de pareja La familia interfiere en la relación de pareja La estabilidad de la relación de pareja también puede verse comprometida por las familias de origen. Última actualización: 03 de marzo de 2022Cuando la familia interfiere en la relación de pareja, el escenario […]
Crecimiento Personal Vivir plenamente, una decisión importante Vivir plenamente, una decisión importante Vivir en plenitud no es un estado, sino un camino en el que comprendemos que valemos más de lo que hemos hecho o logrado. Significa apreciar nuestra esencia mágica y comprender que somos un bien muy preciado.Escrito […]
Aceptación: ¿coraje o resignación? ¿Cuántas veces hemos escuchado a otros decir que tenemos que aceptar la situación? Asume que tenemos que aceptar los errores de los demás y los nuestros, la impotencia para cambiar muchas cosas que nos gustaría diferentes, el hecho de que tenemos límites […]
Ansiedad Pensamiento catastrófico: hacer una tormenta en un vaso de agua y ahogarse en él Un meteoro puede golpearnos mientras trotamos o viajamos al trabajo. Es una posibilidad, pero tan remota que normalmente no pensamos en ella. Los catastrofistas, en cambio, sí. Pasan la mayor parte del día imaginando las peores calamidades dibujando un escenario […]
Mermeladas de naranja: las 4 mejores La Mermelada de naranja suele ser el protagonista de nuestros desayunos. «El ideal es consumirlo con pan integral que, al ser rica en fibra, equilibra la riqueza de los azúcares simples », aconseja la dietista Diana Scatozza.«Desde el punto de vista nutricional […]
Crecimiento Personal Fuerza de voluntad: 2 técnicas prácticas para desarrollarla Para tener éxito, debe seguir acertando a sus objetivos hasta que los alcance. Para seguir alcanzando sus objetivos de manera consistente y consistente, necesita tener una tremenda fuerza de voluntad. Aquí hay 2 técnicas prácticas para mejorarlo. "No te arrepientas […]
Alimentación de color El color natural de los alimentos juega un papel importante en el mantenimiento de la salud y la reducción del riesgo de cáncer. De hecho, se ha demostrado que los antioxidantes, que […]
¿Proteína antes o después del entrenamiento? La proteína es esencial para el crecimiento y el mantenimiento de los músculos y el batido es una excelente manera de complementarla, ya que es extremadamente conveniente y práctico de usar. Por lo tanto, no es ningún misterio por qué son tan populares entre […]
Hábitos Aumenta las endorfinas de 6 maneras Aumenta las endorfinas de 6 maneras ¿Cómo aumentar las endorfinas? Te ofrecemos seis estrategias que te harán sentir un enorme placer y satisfacción. ¡Ver es creer!Última actualización: 14 de diciembre de 2020Las endorfinas son sustancias que se liberan […]
Humillación psicológica: la emoción más dañina Decirle a alguien que está equivocado puede hacer que se dé cuenta de su error, pero eso no significa que necesariamente será más feliz. De hecho, todos nos hemos sentido mal cuando alguien nos mostró nuestros errores. Y el dolor puede ser aún más intenso […]
Aprender a ver: la percepción de lo aparentemente invisible ¿Crees que ves todo dentro de tu campo de visión? Normalmente sí. Pero ahora, tras un nuevo estudio realizado porinstituto Max Planck en Germania, asegura que el cerebro elija los estímulos que se harán conscientes, ya no estaremos tan seguros. Solemos creer […]
Bienestar Cuando menos te lo esperas todo es para bien Cuando menos te lo esperas todo es para bien Última actualización: 18 agosto 2015Y cuando menos te lo esperas, cuando crees que todo va mal, que cada detalle de tu vida se hunde, de repente sucede algo inesperado...Federico MocciaCuando menos te lo esperas encuentras […]
Crecimiento Personal Cómo identificar a tus amigos (a través de la generosidad) Me considero una persona generosa. En el 99% de mis relaciones, doy más de lo que pido. En general, esto es algo bueno, atrae a nuevas personas a mi vida y les permite agradarles fácilmente. Probablemente no escribiría este blog si no tuviera esta calidad. También […]
Qué alimentos lavar y por qué por Monica MarelliLa carne no debe lavarse en absoluto. La Administración Estadounidense de Alimentos y Medicamentos y la Agencia Inglesa de Normas Alimentarias, los organismos gubernamentales […]
Ejercicios de levantamiento de pesas | Fundamental, auxiliar e isométrica Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Ejercicios de levantamiento de pesas El levantamiento de pesas es una disciplina de levantamiento de pesas que, como su nombre lo indica, tiene como objetivo levantar la carga máxima en 3 movimientos […]
10 habilidades esenciales que no te enseñan en la escuela En los últimos siglos la escuela se ha transformado esencialmente en un depósito de información, un mero medio de transmitir los conocimientos que la humanidad ha acumulado a lo largo del tiempo. Así, en la escuela aprendemos matemáticas y física, geografía […]
Bienestar Personas difíciles y cómo cuidarse Personas difíciles y cómo cuidarse Cuando se trata de personas difíciles, la conservación de energía es esencial. Esto significa no perder los estribos, tener una buena dosis de autoestima y controlar nuestras emociones para no dejarnos llevar por la ira o […]
Focaccia de uva: la receta con masa madre La focaccia de uva también se conoce como ciaccia all'uva o schiacciata all'uva. La receta clásica incluye levadura de cerveza, azúcar blanca y harina de trigo blando 00. Hemos modificado la receta eligiendo la levadura natural con el masa fermentada e ingredientes […]
Cómo salir de la zona de confort sin sufrir demasiado Salir de la zona de confort no es un juego de niños. Las rutinas y los hábitos pueden ser muy reconfortantes porque nos dan una agradable sensación de estabilidad y seguridad, pero también pueden volverse estrechos con el tiempo. Los muros que construimos a […]
No hay suficiente culpa que pueda compensar el pasado ni ansiedad que pueda cambiar el futuro. Entre los errores del pasado y la incertidumbre del futuro, el presente se nos escapa. La capacidad de recordar el pasado y planificar el futuro puede convertirse en un arma de doble filo que usamos, más o menos inconscientemente y con poca experiencia, para transformar […]
Periodo de masa | Guía para principiantes Periodo de masa Il período masivo es el momento en que un culturista tiene como objetivo aumentar el tamaño de su cuerpo, comer más calorías, para luego transformar, en un momento posterior, la masa obtenida en músculo. La duración de esta fase depende del […]
Cocina siciliana: recetas veganas en salsa mediterránea Famosa por su rica historia, llena de mezclas y mezclas estilísticas, derivada de las influencias del mundo árabe, sarraceno, francés y español, la cultura siciliana ofrece hoy una patrimonio histórico, artístico y culinario realmente vasto y variado. Y la […]
Bienestar No busques, deja que te encuentren No busques, deja que te encuentren Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021La vida es demasiado corta para correr detrás de alguien que ni siquiera camina por nosotros. No hay necesidad […]
Jugos de pepino ricos en vitaminas y minerales Apaga la sed, barato, cuando hay una planta en el jardín crecen en abundancia: i pepinos son los reyes dehidratación de verano. Los comemos en ensaladas, como aperitivos con quesos […]
Tamari: descripción, propiedades, recetas. El tamari se obtiene de las semillas de la soja amarilla y se utiliza como salsa para cocinar y condimentar alimentos, incluso en lugar de sal. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es tamari? > 2. Propiedades y beneficios del tamari > 3. Tamari, aliado […]
Orden y ordenación: cómo organizar mejor la cocina Siempre con prisa, el trabajo por entregar, el papá de los niños, mil pensamientos más en mi mente… y el placer de cocinar y comer bien se convierte en un recuerdo lejano. Pero viene a nuestro rescate Miryam Sabolla, que combina sus habilidades como chef (y […]
3 alimentos que ayudan a la concentración Aquí hay una serie de alimentos que apoyan concentración y estado de ánimo, actuar en sistema nervioso y en todo el organismo, incluido elsistema cardiovascular. Introducirlos en la […]
Cómo hacer leche de arroz en casa. Leche de arroz casera. la leche de arroz representa, junto con la soja, la almendra y otras leches vegetales, una de las opciones para reemplazar la leche de vaca, en el caso de intolerancia […]
Dieta para fracturas óseas Introducción Cuando sufrimos una fractura, nuestros huesos reaccionan al trauma: sintetizan nuevas células, reciben más sangre y se reparan lentamente. […]
Piedras dietéticas y de vesícula biliar generalidad ¿Para qué sirve la dieta de cálculos de vesícula biliar? La dieta para los cálculos de la vesícula biliar (o litiasis biliar) NO es un régimen nutricional curativo, […]
La paz interior es el nuevo éxito, ¡tómalo o déjalo! "Quien no puede cambiar de opinión, no puede cambiar nada", dijo George Bernard Shaw. Sin embargo, inmersos como estamos en el mundo exterior, nos hemos olvidado del mundo interior. Cegados por el deseo de más, perdemos lo más preciado. Y cuanto más valor perdemos, […]
Emociones ¿Existen personas que no tienen sentimientos? ¿Existen personas que no tienen sentimientos? Hay personas frías y carentes de empatía, por lo que es fácil pensar que no tienen sentimientos. ¿Pero es posible? ¿Hay hombres y mujeres incapaces de sentir emociones?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Emociones Emociones difíciles: traducirlas, expresarlas Emociones difíciles: traducirlas, expresarlas Última actualización: 26 de marzo de 2020Le emociones dificiles combinan sensaciones que parecen contradictorias. Sin embargo, al precisarlos y tratar de expresarlos, favorecen la comunicación con nosotros […]
Hábitos ¿El ruido blanco nos ayuda a dormir mejor? ¿El ruido blanco nos ayuda a dormir mejor? El ruido blanco ha recibido mucha atención últimamente como un medio para mejorar nuestra concentración. Pero, ¿qué sabemos al respecto? Última actualización: 01 de abril de 2020Cada vez más personas son testigos […]
Relaciones Cómo olvidar a una ex novia: se requieren 6 pasos Te estas preguntando como olvidar a un ex quien te dejó, o como olvidar a una chica que estas enamorado pero quien no quiere estar contigo? Si te estás haciendo estas preguntas sé cómo te sientes ... una historia de amor que termina, o la decepción de un […]
Productividad Mapas mentales: ¿sacar o poner? ¿Qué es un mapa mental? Un mapa mental es un medio para capturar pensamientos o información y ponerlos en orden por asociación. Te ayuda a recopilar ideas, a crear nuevas, a recordarlas y, en esencia, a pensar de forma más eficaz sobre un texto, un proyecto, […]
Bienestar Los síntomas de la depresión, cuáles son Los síntomas de la depresión, cuáles son Este estado no se presenta de la noche a la mañana; de hecho, a menudo los síntomas de la depresión tardan años en manifestarse por completo.Última actualización: 13 de diciembre de 2018En algunos casos los síntomas […]
Bienestar Madurez sentimental: ¿qué es y cuándo se alcanza? Madurez sentimental: ¿qué es y cuándo se alcanza? Última actualización: 05 de mayo de 2020Los sentimientos son realidades más elaboradas que las emociones. Incluyen estos últimos, pero también consisten en un elemento racional, tienen una duración más […]
Cómo batir risotto sin usar mantequilla El risotto es un plato sabroso y nutritivo especialmente apreciado sobre todo en las épocas más frías del año. En la mayoría de los casos, al final de la cocción, la receta requiere la adición de mantequilla pero es posible revuelva en el risotto sin usar […]
Autoestima Desarrollar la autoestima después de una ruptura Desarrollar la autoestima después de una ruptura Última actualización: 17 septiembre, 2020Lidiar con una ruptura es una de las situaciones más estresantes, ya que implica readaptarse a un nuevo estilo de vida sin pareja. Por esta razón es importante aumentar […]
¿Puede el Botox reducir la experiencia emocional? ¿Te ríes porque estás feliz o eres feliz porque ríes? Ésta ha sido siempre una cuestión central en la historia de la Psicología de las Emociones. Darwin consideraba que los experimentos faciales eran vitales para experimentar emociones. William James más […]
Comunicación Asertividad, los diez derechos que solemos olvidar La creciente complejidad del entorno en el que vivimos nos somete a las más diversas dificultades. Quizás los problemas más complejos son aquellos que se originan en las relaciones interpersonales y que requieren mucha asertividad para encontrar una solución. […]
Trabajo El complejo de Adán, ¿qué es? El complejo de Adán, ¿qué es? El complejo de Adam es una inclinación que se manifiesta en el líder inexperto o demasiado orgulloso. En muchos casos esta situación crea grandes dificultades para las personas guiadas.Última actualización: 09 septiembre, 2021El […]
Sfera Ebbasta y Andrea Petagna: "Nuestra comida rápida alternativa" Puedes amarlo u odiarlo, pero lo que sabe hacer es un hecho objetivo. Sfera Ebbasta, uno de los primeros trappers en la escena musical del país, hoy en la cima del éxito por su participación […]
Emociones Desarrollar el autocontrol Desarrollar el autocontrol Ser capaz de recurrir al autocontrol significa saber mantener la calma y reaccionar positivamente independientemente de las circunstancias.Última actualización: 28 de abril de 2019Desarrollar el autocontrol es un propósito muy común. […]
Relaciones El compañero espera que él adivine lo que está mal. El compañero espera que él adivine lo que está mal. Si está inquieto o preocupado por algo, dígalo. No esperes a que tu pareja adivine cuál es el problema, porque el amor no hace magos ni mentalistas. El compañero no puede hacer una lectura exacta de nuestra […]
Fruta de temporada, mayo A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en mayo. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Albaricoques > 2. Guindas > 3. […]
Destino: ¿realidad o superstición? El destino existe? Es una pregunta que me atormenta, muchos la han hecho con la secreta esperanza de que se les ofrezca una excusa para creer en un futuro mejor o quizás quién sabe, solo buscan una razón que justifique sus derrotas. Yo siempre respondo siguiendo […]
Deficiencia de magnesio: síntomas, causas, nutrición. La deficiencia de magnesio puede deberse a una baja ingesta dietética del mineral o incluso a alcoholismo crónico. A menudo causa síntomas como irritabilidad, calambres y fatiga que se puede curar a través de la nutrición. Averigüemos cómo. > Síntomas […]
Comunicación Los interrogatorios llevan a mentir Crees que los interrogatorios favorecen las confesiones ¿falso? Todo el mundo probablemente respondería que sí. De hecho tienes razón, pero tal vez esté haciendo una ligera asociación entre interrogatorio y tortura, que no es lo mismo. Una de las películas […]
Bienestar Nutrición consciente: la relación con la alimentación Nutrición consciente: la relación con la alimentación ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Siempre tienes hambre? Hoy hablaremos de la alimentación consciente.Última actualización: 25 de mayo de 2020El verano ha terminado, pero todavía quedan algunos […]
Emociones Los pilares del amor según el budismo Los pilares del amor según el budismo Los cuatro principios del amor son valores esenciales aplicables a cualquier forma de afecto, incluso a lo que sentimos por nosotros mismos. Estos son parámetros a cultivar y mantener para sacar lo mejor de nuestro mundo […]
Leche de soja y desequilibrios hormonales Llamémoslo por su nombre "legal", es decir bebida de soja, porque - se ha establecido - la leche es solo lo que producen las glándulas mamarias de los animales. En cualquier caso, dejando […]
Este rito tibetano contiene un mensaje muy poderoso: "Nada es permanente, no te agarres" Los monjes tibetanos llevan a cabo un ritual que en Occidente puede parecer absurdo: pasan horas y horas, que se convierten en días e incluso semanas, dobladas sobre una superficie de trabajo sobre la que depositan con extrema paciencia y cuidado pequeños granos […]
La escuela mata la creatividad Así es, la escuela mata la creatividad. Vivimos en un mundo que representa lo mejor del ingenio humano. Todo lo que nos rodea, en un momento dado, fue pura fantasía, el sueño de alguien que nunca se rindió. Nuestra fuerza, como especie, radica precisamente […]
Graviola: propiedades, beneficios, como comer La guanábana, fruto de la Annona muricata, es rico en alcaloides y vitamina C y es útil para el sistema inmunológico y para la renovación celular. Averigüemos mejor. > Descripción de la planta > Graviola, aliada de > Calorías, valores nutricionales […]
Bienestar Lo que otros piensan de ti es su realidad, no la tuya Lo que otros piensan de ti es su realidad, no la tuya Última actualización: 23 agosto 2015Lo que otros piensan de ti es su realidad, no la tuya. Conocen tu nombre pero no tu historia, no han usado tu ropa, ni han caminado en tus zapatos. Lo único que saben los […]
Emociones El encanto y su impacto en el cerebro. El encanto y su impacto en el cerebro. Sentirse fascinado por algo o alguien significa sentirse vivo, inspirado, asombrado y, por supuesto, feliz. Hay pocas emociones con un impacto en el cerebro similar al del encanto.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Cous cous: 10 recetas fáciles de preparar Il cous cous es un plato a base de sémola de trigo duro que consiste en granos típicos que se cuecen al vapor y luego se rehidratan antes de su consumo. Es originaria del norte de África, pero ahora está muy extendida en todo el mundo. Encontramos cuscús precocido, […]
Dolor de estómago: ¿que comer? Se come demasiado, se produce un virus, se produce un malestar pasajero. También sucede que "no es el día" y el nuestro estómago puede estar revuelto por varias razones, salud o estrés. En […]
Proteínas, aminoácidos esenciales y valor biológico Introducción En este artículo hablaremos sobre las proteínas, en general qué son y sus funciones, pero también sobre su importancia compositiva y su valor biológico. Estas nociones […]
Motivación Motivaciones y actitud mental: ¡el camino a la voluntad de acero! ¿Cómo obtener las razones correctas? ¿Cómo encontrar en ti ese sentido de responsabilidad que inevitablemente te empuja a actuar? Este artículo tiene como objetivo mostrarle cómo puede sentirse siempre motivado incluso en los momentos más difíciles. Muy […]
Bienestar Cómo engañar a tu cerebro para que tenga un momento de felicidad Cómo engañar a tu cerebro para que tenga un momento de felicidad Última actualización: 11 2017 noviembre¿Sabías que es posible engañar al cerebro para crear un momento de felicidad? Sí, la felicidad es una emoción/estado emocional que podemos atraer, incluso […]
Bienestar Nuestros esfuerzos no siempre son reconocidos Nuestros esfuerzos no siempre son reconocidos Última actualización: 05 2015 noviembreNos movemos en un mundo donde a veces lo rutinario nos pesa como si fuera una obligación. Unos más y otros menos, todos hemos experimentado al menos una vez en la vida esa […]
Crecimiento Personal Miedo a tocar la herida. Miedo a tocar la herida. El miedo a reconocer la carencia, el daño y la vulnerabilidad puede mantenernos atrapados en el dolor y la insatisfacción. ¿Qué podemos hacer para salir de este estado?Última actualización: 28 de junio de 2022¿Conoces personas que […]
Bienestar Narcisismo sexual: ¿qué es? Narcisismo sexual: ¿qué es? Descubra lo que significa ser un narcisista sexual. Identifica quién puede ser y averigua su modus operandi para no caer en sus trampas.Última actualización: 06 de febrero de 2019¿Alguna vez te has sentido utilizado sexualmente […]
Bienestar Entablar una relación amorosa Entablar una relación amorosa Participar en una relación significa principalmente mantener la seguridad y el control dentro de la relación. Última actualización: 06 marzo, 2019Las relaciones afectivas juegan un papel muy importante en nuestras vidas, ya sean […]
Suplementos de selenio, que son y cuando tomarlos , Naturópata Il selenio es un mineral esencial para la vida, responsable de la síntesis de selenoproteínas que participan en el metabolismo de las hormonas tiroideas. Descubramos los complementos naturales que lo contienen. > Propiedades […]
Estrés Cómo combatir el estrés Todos tenemos experimentado el estrés de primera mano. Hay situaciones que superan nuestros límites y ejercen presión sobre nuestros recursos psicológicos, en esos momentos nos sentimos tensos e irritables. Muchas de estas situaciones no se pueden evitar. Sin […]
Las extraordinarias propiedades de los tomates I tomates son uno de los alimentos más típicos de la dieta mediterránea. Crudos o cocidos, utilizados en mil recetas, casi nunca faltan en nuestras mesas. El verano es el mejor momento […]
Mejores correctores posturales Correctores posturales Los correctores posturales son a veces una solución necesaria para remediar problemas de espalda y malas posturas. Un remedio […]
Bienestar Nadie nos enfada, nos enfadamos porque perdemos el control Nadie nos enfada, nos enfadamos porque perdemos el control Última actualización: 24 de diciembre de 2016Comencemos diciendo que la ira no es negativa desde todos los puntos de vista, de hecho en ocasiones puede ser decisiva para oxigenar el cuerpo. Sin embargo, […]
Estrés y ejercicio Introducción La palabra estrés ahora ha entrado de lleno en el léxico diario. Ma Cos'è realmente estresado? Es una respuesta psico-neuro-endocrino-inmunológica a un estímulo externo. […]
Bienestar Negativa: aprender a aceptarla y superarla Negativa: aprender a aceptarla y superarla Última actualización: 09 de junio de 2015La vida nos puede dejar muchas enseñanzas, pero a veces también nos causa dolor. El rechazo es considerado uno de los mayores daños emocionales que puede sufrir una persona […]
Emociones Gestiona el estrés laboral gracias a 3 estrategias Gestiona el estrés laboral gracias a 3 estrategias Manejar el estrés laboral es una tarea cuyo éxito está íntimamente ligado a estrategias efectivas, diseñadas para regular la intensidad de nuestras emociones cuando las cosas no salen como queremos.Última […]
Extensiones de hombros transversales a la máquina específica Sinónimos El ejercicio de Extensiones Transversales de Hombro Específico de la Máquina también se conoce como Mariposa Inversa, Mariposa Inversa Tipo de ejercicio Las extensiones transversales de hombro específicas de la máquina son un ejercicio […]
Verdura superior de junio, los calabacines Los calabacines, gracias a la difusión de los invernaderos, se pueden encontrar en el mercado durante todo el año, pero la mejor época para comerlos es desde finales de mayo hasta finales de verano. ¿Las principales características? 100 gramos de calabacín […]
Comunicación ¿Por qué nos reímos cuando nos sentimos avergonzados? Quizás a muchos les ha pasado que estamos envueltos en una situación muy embarazosa y comprometedora en la que nos sentimos incómodos pero no podemos evitar reírnos, incluso cuando sabemos que sería una respuesta totalmente inapropiada. ¿Por qué pasó […]
Mijo: 10 recetas fáciles y rápidas El mijo es un grano rico en propiedades que debemos consumir con más frecuencia. ¿No estás seguro de cómo usarlo en la cocina? No te preocupes, hay muchos recetas rápidas y fáciles a base de mijo que se puede experimentar y muy sabroso tanto para adultos […]
7 cosas que haces hoy de las que te arrepentirás en los próximos 10 años El ritmo de vida que dicta la sociedad puede volverse insoportable. Inmerso en numerosos compromisos y responsabilidades, es fácil perder de vista lo más importante. De hecho, pasamos gran parte de nuestra vida sin ser conscientes de que, a medida que pasa el […]
Tanuta: propiedades nutricionales, función en la dieta y cómo cocinar Qué es esto ¿Qué es tanuta? Tanuta (S. cantharus) es el nombre de un pez de hueso marino de la familia biológica Sparidae, comúnmente utilizado como […]
Método lertola: la dieta del mes de septiembre Si tienes el intestino lento, uvas es la fruta de temporada para ti. «Contiene agua, fibra y azúcares, que estimulan los movimientos del sistema digestivo», explica la bióloga-chef Maria Paola Dall'Erta. Además, aporta minerales (manganeso, calcio, magnesio […]
Recuerda los momentos felices para ayudarte a lidiar con los amargos. La vida es preciosa. No tengo dudas. Pero también incluye dioses momentos muy amargos. Son esos momentos que siguen a la pérdida de un ser querido, cuando sentimos que nuestro mundo se desmorona, se rompe en mil pedazos que ya no sabemos cómo armar, como si […]
Crecimiento Personal Detener los pensamientos, un verdadero reto Detener los pensamientos, un verdadero reto Incluso cuando dejamos de pensar, pensamos. ¿Y quién medita? ¿Hay alguna manera de detener los pensamientos? Tal vez solo cuando dejes de juzgarlos.Última actualización: 27 de junio de 2020Puede parecer extraño, […]
Metabolismo superior: adelgaza con la dieta molecular Para adelgazar de forma saludable y eficaz, no es necesario que prestes atención a las calorías, sino a la composición de lo que aportas. El doctor está absolutamente convencido de ello. Pier Luigi Rossi, especialista en Ciencia de los Alimentos y en Higiene […]
Bienestar Piensa en lo que podrías hacer si no tuvieras miedo Piensa en lo que podrías hacer si no tuvieras miedo Última actualización: 02 de abril de 2016Le tengo miedo al amor, porque me lastimaron una vez, entonces ahora tengo miedo de que si me vuelvo a enamorar, vuelva a pasar. Tengo miedo de dejar un trabajo que […]
Almendras, las propiedades antiestrés por Valeria GhittiRico en minerales, vitaminas. y grasas monoinsaturadas, las almendras son buenas a partir de semillas oleaginosas picar tal cual o como ingrediente en platos dulces […]
Atención intermitente; fenómeno curioso La atención intermitente es un fenómeno que se produce cuando estamos sometidos a estímulos visuales en una serie rápida. En principio, cuando se presentan dos imágenes entre las que hay una serie de estímulos distractores, se debe seguir identificándose […]
Hábitos Buenas resoluciones para el nuevo año Cómo hacer resoluciones de Año Nuevo sin exagerar. En veinte años te molestarán más las cosas que no has hecho que las que has hecho. Así que suelte sus amarres, salga de puerto seguro y deje que el viento sople sus velas. Explorar. Sueño. Descubres.Mark […]
A veces no estás ahí para nadie porque necesitas estar contigo mismo Me encuentro culpable. A veces no estoy ahí para nadie porque necesito estar conmigo mismo. Hay quienes confunden esta elección mía con egoísmo y se enojan, los más inteligentes entienden y respetan esto porque a veces ellos también han necesitado desconectarse […]
Bienestar En el amor la distancia y el tiempo son relativos En el amor la distancia y el tiempo son relativos Última actualización: 15 de febrero de 2016No hay distancia que no se pueda resolver, basta creer que la tierra es del tamaño de nuestras manos cada vez que la miramos, y entonces nos sentimos cerca. Ojalá pudiéramos […]
Bienestar Ser demasiado modesto: ¿humildad o inhibición? Ser demasiado modesto: ¿humildad o inhibición? El pudor excesivo no siempre es adecuado porque puede acabar invisibilizándonos e impidiendo nuestra autoafirmación. El amor propio, el orgullo personal no es sinónimo de arrogancia, sino del justo reconocimiento […]
Bienestar Inseguridad emocional: invadida por la falta de confianza Inseguridad emocional: invadida por la falta de confianza Última actualización: 30 de abril de 2020Vivir acompañado de inseguridad emocional significa llevar una gran carga. Dudar de todo y especialmente de nosotros mismos es uno de los grandes obstáculos […]
Relaciones Fin de un amor: cómo superar el dolor del fin de una relación Superar la ruptura de una relación, no importa cuánto duró, nunca es facil. Puedes sufrir el final de un amor que duró 5 años, así como puedes sufrir el final de una relación que duró solo unos meses. En muchos casos, comienza a afligirse incluso antes […]
Hábitos 23 malos hábitos que realmente no creías que tenías ¿Estás seguro de que ciertos hábitos son buenos? Y conocer todos los malos hábitos que ponemos en su lugar todos los días? ¡Compruébalo con este artículo! Además de sueño poco y mal, fumar, comer en exceso y desordenado, hay tantos malos hábitos que […]
Crecimiento Personal 25 consejos para ser feliz toda la vida Ser más feliz es posible ahora mismo. Sigue nuestros consejos, a diario, semanalmente y mensualmente para ser feliz toda tu vida. Sí, es posible La felicidad parece diferente para todos. Para ti, tal vez sea estar en paz con quien eres. O ten una red […]
El exceso de potasio ¿Qué sucede cuando hay un exceso de potasio? Cuando hay demasiado potasio en la sangre, un síntoma que se define con el término médico hiperpotasemia o hiperpotasemia, puede provocar […]
Crecimiento Personal Estamos hechos de coraje y esperanza. Estamos hechos de coraje y esperanza. Y luego llega un momento en el que nos damos cuenta de que no estamos hechos solo de sueños y preguntas interminables. En nosotros reside una gran dosis de valentía que nos hemos visto obligados a demostrar en un momento […]
La ilusión de Moisés, o por qué es más fácil engañarnos a nosotros mismos de lo que pensamos Deténgase un segundo y responda estas sencillas preguntas:En la Biblia, ¿qué animal se tragó a Jonás? ¿Cuántos animales de cada tipo introdujo Moisés en el arca?Si eres como la mayoría de las personas, habrás respondido "ballena" a la primera pregunta […]
Trabajo Elon Musk: patrimonio neto, vida, frases y consejos Descubramos patrimonio, vida, carrera, frases y consejos de Elon Musk, el emprendedor visionario detrás de Tesla, SpaceX, SolarCity y The Boring Company Equidad y general de Elon Musk: Nombre completo:Elon Reeve MuskActivos netos:$ 31,2 mil millonesEdad:48Fecha […]
Bienestar Dejar atrás el pasado para ser dueños del futuro Dejar atrás el pasado para ser dueños del futuro Última actualización: 03 de diciembre de 2015Cuántas veces nos hemos apegado a los recuerdos, a las imágenes del ayer, a las personas del pasado, sin darnos cuenta de que, para vivir nuestro presente y apropiarnos […]
Chirivía: 10 recetas para disfrutarla al máximo ¿Alguna vez ha preparado alguna recetas con el chirivía? La chirivía en forma recuerda mucho a la zanahoria común, de la que se diferencia por el color blanco o crema. Con el chirivía se pueden preparar numerosos platos, en particular primeros platos y guarniciones. Podemos […]
Bienestar Superar la ruptura de una relación Superar la ruptura de una relación La ruptura simboliza una pérdida, un dolor, un final, quizás inesperado o al menos no deseado, que nos deja inseguros y solos frente a un futuro que por el momento vemos incierto.Última actualización: 28 2018 noviembre¿Qué […]
Crecimiento Personal Minimalismo: que es y por que puede hacerte más feliz ¿Qué es el minimalismo? ¿Una moda, una tendencia pasajera, el credo de quienes no aceptan nuestro tiempo? No, el minimalismo es mucho más (de hecho, mucho menos debería decir) y realmente puede hacernos más felices. En este artículo exploro esta filosofía […]
Efecto cuerno: ¿Cómo funcionan nuestros sesgos negativos? Nadie escapa a los prejuicios. Nos demos cuenta o no, siempre llevamos al hombro una mochila llena de prejuicios. Los prejuicios no son más que formarse un juicio de antemano sobre una persona, grupo o evento con poca información disponible. Por lo general, este […]
Regaliz, un remedio para la presión arterial baja La planta de regaliz (Glycyrrhiza glabra), con diferentes propiedades farmacológicas y cuyo nombre significa "raíz dulce", se utiliza no solo en la cocina para elaborar dulces y golosinas, […]
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Silencio en un mundo lleno de ruido Vivimos en un mundo demasiado agitado. Cuando vamos por la calle nos encontramos con gente que hablan constantemente por teléfono, los automovilistas tocan la bocina sus coches y una serie interminable de ruidos proceden de donde menos lo esperamos. Estos sonidos […]
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Harina de garbanzo, propiedades y uso La harina de garbanzo se obtiene moliendo a partir de garbanzos secos. Muy nutritiva y energética, la harina de garbanzo es útil para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de […]
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Psicología y contraseñas ¿Cuál es tu contraseña de correo? ¿Cuál es su contraseña para iniciar sesión? Windows? Estas palabras clave pueden tener mucho que decir sobre nuestras preferencias, resistencias y nuestro pasado. Internet y la era de la informática han introducido muchos […]
La dieta para reducir a la mitad la sal En España, según los datos publicados por el Ministerio de Salud, el consumo de sal es igual a 11 g por día para hombres y 9 g para mujeres, aproximadamente el doble (en el primer caso un poco más, en el segundo un poco menos) que los 5 g diarios recomendados […]
Exceso de vitamina C: síntomas, causas, nutrición. Exceso de vitamina C puede causar cálculos renales y aumentar la cantidad de hierro que circula en el cuerpo. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la nutrición para curarlo. > Síntomas del exceso de vitamina C > La causa > Exceso de […]
Dieta después de la colonoscopia Colonoscopia La colonoscopia es un examen endoscópico destinado a observar la mucosa intestinal del intestino grueso y la parte distal del intestino […]
Método lertola: la dieta del mes de agosto Il pepino es la verdura que más calma la sed del verano. Y también es uno de los más adecuados para estimular la diuresis y contrarrestar la retención de agua.De hecho, es muy rico en agua (96,5% en peso) y además contiene azuleno, principio activo también […]
Efecto Zeigarnick: cómo defenderse, cómo explotarlo ¿Alguna vez, mientras está haciendo otra cosa, se encuentra pensando en algo que ha dejado sin terminar? Por ejemplo, un libro a medio leer, un compromiso de trabajo que aún no ha cumplido, una factura que todavía no ha pagado ... ¿o incluso una exnovia de […]
Pirámide alimenticia: descripción, historia, dieta mediterránea La pirámide alimenticia es una forma de resumir gráficamente cuál es la dieta correcta y sugiere la proporción correcta, el variedad y moderación en la ingesta de alimentos. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué es la pirámide […]
Pudín de proteína de menta Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 153 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Emociones La vulnerabilidad es un valor. La vulnerabilidad es un valor. Permitirse ser vulnerable es un acto de valentía. Después de todo, no es fuerte quien soporta más o quien usa la máscara de felicidad por más tiempo. Fuerte es el que demuestra lo que siente, admitiendo sus errores y sus heridas.Escrito […]
Bienestar Letra de acero inoxidable que crea personas inolvidables Letra de acero inoxidable que crea personas inolvidables Última actualización: 27 de abril de 2016Personas inolvidables que quedan en el recuerdo sin oxidarse ni estropearse, como si fueran de acero inoxidable. Personas inolvidables que nos hacen latir el corazón, […]
La grosería es tan contagiosa como la gripe, según la ciencia Vivimos tiempos difíciles. Momentos en los que es fácil perder los estribos al dejar que la hostilidad y la grosería se apoderen de ellos. Tiempos en los que los insultos se han convertido en el pan de cada día en todos los ámbitos, en todas partes, convirtiendo […]
Bienestar perdonate y deja de criticarte perdonate y deja de criticarte Última actualización: 20 de febrero de 2018Perdónate. Sé lo suficientemente valiente como para ser compasivo contigo mismo. Deja de criticarte, de culparte, de pensar en lo que hubiera pasado si hubieras actuado diferente… ¿Por […]
Escanda: cereal rico, pero cuidado con el gluten. La espelta es un cereal rico en nutrientes., con alto contenido en selenio, útil contra los radicales libres y para la salud intestinal y cardíaca. Averigüemos más sobre sus cualidades […]
Triglicéridos, dieta y deporte «Triglicéridos - Dieta para triglicéridos altos Dieta y consejos para reducir los triglicéridos El control dietético destinado a recuperar o mantener un peso saludable y reducir la trigliceridemia debe tener en cuenta las siguientes […]
3 habilidades sociales que puedes desarrollar hoy Las habilidades sociales son esenciales, no solo para triunfar en el mundo laboral, sino también para vivir más plenamente. Una persona que no pueda defender sus derechos de manera asertiva será pisoteada todo el tiempo. Y alguien que muchas veces se enoja y […]
Azufre: propiedades, beneficios, curiosidades Lo azufre es un elemento químico indispensable en la construcción de tejido conectivo. Importante para el crecimiento del cabello, es útil para el bienestar de la piel y para dar fuerza al organismo. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el azufre? > […]
Bienestar Los desastres personales son la mejor guía para las emociones. Los desastres personales son la mejor guía para las emociones. Última actualización: 07 de febrero de 2017A veces me siento a punto de caer, de caer, pero pienso: soy más fuerte que todo esto, ya he superado cosas peores en el pasado, mi amigo tiene una situación […]
Emociones La gestión de las emociones: pilar de la resiliencia La gestión de las emociones: pilar de la resiliencia ¿Quién nos enseñó a manejar las emociones? ¿Alguien se ha hecho alguna vez un examen de resiliencia? ¿Cómo tomamos decisiones en las situaciones más difíciles? En este artículo damos las respuestas […]
Relaciones Abuelos: un tesoro para toda la familia Abuelos: un tesoro para toda la familia Última actualización: 14 septiembre, 2022¿Alguna vez te has parado a pensar en el peso de los abuelos en muchas familias? Son figuras siempre presentes y su aporte es objetivamente inigualable. En este sentido, los beneficios […]
Sueño e Insomnio Dormir reduce los errores de memoria Los neurocientíficos de la Universidad de Michigan estudiaron la presencia de recuerdos falsos en un grupo de estudiantes universitarios. Se les mostró una lista de palabras y doce horas después se les pidió que identificaran qué palabras habían escuchado. […]
Entrenamiento multifrecuencia El entrenamiento multifrecuencia implica el uso de los mismos grupos de músculos varias veces durante la semana. Muy útil si el objetivo es aumentar la fuerza máxima, ya que repetir […]
Bienestar Cómo curar la frustración Cómo curar la frustración Última actualización: 21 septiembre, 2015No desesperes, ni siquiera de no desesperarte. Cuando todo parece estar llegando a su fin, en ese momento surgen nuevas fuerzas para seguir adelante; y en esto consiste el sentido de la vida. Franz […]
Crecimiento Personal 4 horas a la semana Timothy Ferriss - 4 horas a la semana. "Rico y feliz trabajando 10 veces menos". Timothy Ferriss. También este mes quiero contarte mi sobre un best-seller de crecimiento personal. Para el mes de junio he elegido: 4 horas a la semana di Timothy "Tim" Ferriss. […]
Crecimiento Personal Oportunidad en la vida: cómo aceptar lo inesperado Oportunidad en la vida: cómo aceptar lo inesperado Los científicos dicen que nuestro universo está gobernado en gran medida por el azar. Si hay algo que nos cuesta aceptar son los imprevistos, los hechos inesperados. En un escenario incierto, por lo tanto, nunca […]
Felicidad: 10 hábitos que nos ayudan a conseguirla La felicidad es uno de los objetivos más improvisados de la humanidad, pero también uno de los más esquivos. La razón es simple: tendemos a buscar la felicidad afuera cuando en realidad debería buscarse dentro de nosotros. Ahora, una nueva encuesta […]
Bienestar Estar cómodo contigo mismo es mejor que estar cómodo con todos Estar cómodo contigo mismo es mejor que estar cómodo con todos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEntender que estar a gusto contigo mismo es mejor que estar a gusto con todos es sinónimo […]
Relaciones Engañé a mi esposa y me siento culpable: como recuperarla Engañé a mi esposa y ella quiere dejarme ... ¿cómo puedo recuperarla? En la guía de hoy queremos abordar un tema muy delicado, que concierne al traición marital. Si el adulterio resulta complicado de manejar en una relación, cuando se trata del matrimonio, […]
Motivación: cómo convertirlo en el secreto de tu éxito Hoy te explicaré que es la motivación y cómo convertirlo en el secreto más importante para su éxito. Estás a punto de descubrir lo que realmente marcará la diferencia en tu vida: ¿Qué es realmente el éxito? La motivación es tener una buena razón para […]
Cocina oriental y salud: todo lo que necesitas saber por El encanto exótico de los palillos y los rollos de arroz conquista el país de la dieta mediterránea, que abre las fronteras de su cocina a los sabores que provienen deOriente. Los restaurantes chinos también se multiplican con nosotros Barra de sushi, mientras […]
Trabajo La crisis energética en tiempos de pandemia La crisis energética en tiempos de pandemia Muchos países se han dado cuenta de que tienen líderes mediocres, mal intencionados o simplemente incompetentes. Actualmente se vive una crisis de energía que se interpone en el camino para llegar a un acuerdo global […]
Dieta para pancreatitis La denominada "dieta para la pancreatitis" es una estrategia dietética que, si es necesario, favorece la curación de la enfermedad y se opone al deterioro de la salud general. Páncreas, […]
Bienestar Luto por una mascota: consejos Luto por una mascota: consejos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreNadie nos ha enseñado cómo lidiar con el duelo por una mascota, o cómo despedirnos de alguien que ha sido parte de nuestra […]
Entrenamiento cruzado o con pesas: ¿cuál elegir? El entrenamiento cruzado es un tipo de ejercicio sobre el que la gente tiene opiniones bastante sólidas. O eres apasionado o firmemente escéptico, por lo que creemos que ha llegado el momento de revelar exactamente qué hace que el entrenamiento cruzado sea una […]
Bienestar Debemos dejar ir lo que nos duele Debemos dejar ir lo que nos duele Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl tiempo me ha hecho darme cuenta de que dejar ir no significa rendirse, que no es un acto de debilidad, sino de fortaleza […]
Aburrimiento: esa sensación de hacer algo que no tiene sentido ¿Cuántas veces nos ha asaltado el sentimiento de que lo que estamos haciendo no tiene sentido, es algo inadecuado, incorrecto o simplemente incómodo? Es como si de repente una voz dentro de nosotros comenzara a decirnos: “¿qué estás haciendo aquí? Esto […]
Bienestar Me conoces muy bien, pero entenderás quién soy solo al final. Me conoces muy bien, pero entenderás quién soy solo al final. Última actualización: 17 septiembre, 2017Usted me conoce muy bien. Estoy aquí para ti, solo tengo una oportunidad de recuperarte y solo al final te revelaré mi verdadera identidad. Respóndeme […]
Cómo lidiar con personas intransigentes Ha estado en la fila durante más de una hora y cuando llega tu turno, el secretario te dice que no puede aceptar el tuyo solicitud. Sabes que el problema es muy sencillo y que si quisiera podría arreglarlo inmediatamente en segundos. Entonces le pides por favor […]
Resiliencia Nunca sabes lo fuerte que eres, siempre y cuando ser fuerte sea la única oportunidad que tienes. Bob Marley dijo: "Nunca sabes lo fuerte que eres, siempre que ser fuerte sea la única opción que tienes". Y no se equivocó, porque la verdad es que nunca sabemos hasta dónde podemos llegar y cuánto podemos crecer, hasta que tenemos la necesidad de ponernos […]
Relaciones La paradoja de Salomón: bueno dando consejos La paradoja de Salomón: bueno dando consejos Siempre da buenos consejos a los demás, pero no sabes qué hacer cuando tienes un problema. Este es un fenómeno bastante común porque, después de todo, administrar sus propios desafíos es más complejo, aunque […]
Relaciones El comportamiento del hombre enamorado - Psicología El comportamiento del hombre enamorado es a veces difícil de definir, pero afortunadamente la psicología viene en nuestra ayuda. En este artículo veremos cómo la psicología nos ayuda a entender cuándo un hombre está enamorado y listo para construir una relación […]
Dieta para colonoscopia Importancia de la preparación La dieta es una parte integral de la preparación para la colonoscopia, independientemente de si es el examen óptico […]
Amor perfecto: dar confianza, ofrecer responsabilidad. Anteayer descubrí algo maravilloso. Una lección de la vida real. Mi familia y yo vivimos prácticamente en medio de un bosque y mi papá lleva trabajando desde que tengo memoria para hacer que el ambiente sea acogedor modelándolo con pasión. Continuidad […]
Fit Boxing | ¿Para qué sirve? ¿Te hace perder peso? Por el escritor de healthiergang , entrenador personal, deportista y estudiante de Ciencias del Deporte. Boxeo Fit Es una disciplina nacida en 2000, creada y codificada por Sabino Vanni y Mario Di Loreto. Fue inmediatamente una disciplina practicada por igual […]
Bienestar Lo opuesto al amor no es el odio, sino el miedo. Lo opuesto al amor no es el odio, sino el miedo. Última actualización: 20 2015 noviembre“Amar sin medida, sin límites, sin complicaciones, sin permiso, sin coraje, sin consejos, sin dudas, sin precio, sin cuidados, sin nada. No tengas miedo de amar, derramarás […]
Comunicación A veces solo necesitamos que nos digan que todo estará bien Incluso las personas fuertes a veces se derrumban. Normalmente no ceden por debilidad, sino precisamente porque han sido demasiado fuertes y por demasiado tiempo. Esas personas, y todos nosotros en general, a veces solo necesitan que se les diga que "todo estará […]
Lista de atributos de RP Crawford: una técnica para potenciar la creatividad Muy a menudo cuando hablamos de creatividad se nos ocurre pensar en la idea de un producto innovador. Sin embargo, hay varios grados creatividad y, a veces, no necesita un producto completamente nuevo, sino simplemente reducir las ideas que ya tenemos y que ya […]
Alimentos energéticos, que son Qué es mejor comer antes de un entrenamiento? Cuales son los alimentos que nos pueden dar energía durante el cambio de estaciones? Averigüemos el alimentos energéticos, es decir, […]
Análisis independiente sobre suplementos proteicos En este artículo reportamos los resultados de un análisis encargado por el país a la Universidad de Ferrara, para determinar el contenido proteico de diez suplementos proteicos de la leche. Las muestras se eligieron con el fin de obtener una imagen representativa […]
Hábitos Beneficios del contacto físico Beneficios del contacto físico Se ha demostrado que el contacto físico aumenta el poder de persuasión y simpatía; además de unir emocionalmente a las personas.Última actualización: 19 de febrero de 2022Existen innumerables estudios sobre los beneficios del […]
Cuando tomar fermentos lácticos Fermentos lácticos, probiotici e prebiotici, sono utili per la prevenzione e l diverse patologie. Descubra las propiedades, cuando tomarlos, venir. ¿Qué son los fermentos lácticos? Fermentos […]
Cereales desconocidos: kodo y mijo rojo Echando un vistazo a algunas de las versiones más reconocidas del pirámide alimenticia en primer lugar notaremos que en su base hay cereales y derivados de cereales, para consumir en al menos 4 porciones diarias. Esto debería ser suficiente para medir su importancia […]
5 obsequios de PAS Cuando nos miramos al espejo y vemos que somos diferentes a los demás, nos asalta el miedo. Uno se confunde y surgen miles de preguntas: ¿Por qué soy diferente? ¿Por qué veo las cosas de manera diferente? ¿Por qué me molestan las cosas que otros ni siquiera […]
Tarta de queso vegana: 10 recetas para hacerla en casa Digamos adiós al invierno con una tarta tipo tarta de queso, en versión vegana. Existen numerosas variaciones de la tarta de queso vegano. Algunas tortas se preparan con tofu, otras con crema de anacardos en lugar del queso presente en la receta tradicional, […]
Trabajo Las actividades roban tiempo: qué son y cómo evitarlas Las actividades roban tiempo: qué son y cómo evitarlas Última actualización: 17 de abril de 2020El tiempo es uno de los recursos más preciados que tenemos y uno de los mejores regalos que podemos dar a los demás. No podemos recuperar ni recuperar el tiempo […]
Trabajo ¿Líder psicópata? ¡Mantente mentalmente fuerte! ¿Líder psicópata? ¡Mantente mentalmente fuerte! Los líderes psicópatas poseen tres características básicas: dominio interpersonal, impulsividad y uso negativo de la empatía.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]
Bienestar Aléjate del drama y de quienes lo crean. Aléjate del drama y de quienes lo crean. Última actualización: 26 octubre, 2015“Muchas veces permitimos que entren en nuestra intimidad personas malintencionadas, envidiosas, autoritarias, psicópatas, soberbias, mediocres, en definitiva personas venenosas, […]
Sueño e Insomnio ¿Cuál es la causa de las pesadillas? Un extraño nos acecha, caemos al vacío desde lo alto de un rascacielos, queremos advertir a alguien de un peligro pero nos quedamos sin voz, tenemos que correr para estar seguros pero nos quedamos paralizados ... Estas son algunas de las recurrentes temas en […]
Relaciones ¿La pareja se preocupa? ¿La pareja se preocupa? Los que aman de verdad, se preocupan por los demás y quieren cuidarlos. Estas pistas ayudan a entender si la pareja se preocupa por nosotros. Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 30 de marzo […]
Ajo silvestre, propiedades y características A pesar de su nombre, el ajo de oso, nombre científico Allium ursinum, es un pariente cercano de las cebolletas, podríamos decir su prima salvaje, y cómo pertenece al género […]
Kiwano: propiedades, beneficios, como comer Il kiwano es el fruto de la planta Cucumis metuliferus originaria de África. Útil para el sistema inmune y para el circulatorio, es una excelente fuente de oligoelementos, especialmente magnesio, calcio, potasio y hierro. Descubrámoslo mejor. > Descripción […]
Bienestar Cura para la depresión y la ansiedad de los antiguos griegos Cura para la depresión y la ansiedad de los antiguos griegos Cuidar el cuerpo y cultivar la mente fueron para los padres de la sabiduría los elementos clave para promover el bienestar. De ahí la cura para la depresión y la ansiedad de los antiguos griegosEscrito […]
Bienestar Ser madre significa tener el corazón fuera del cuerpo Ser madre significa tener el corazón fuera del cuerpo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl arte de ser madre no se enseña en la escuela, no se hereda ni se aprende en los libros. Se siente, […]
Relaciones El desprecio: el primer signo de crisis en una relación John Gottman es un psicólogo que trabaja en la Universidad de Washington y ha dedicado gran parte de su vida a estudiar la dinámica familiar y, en particular, las relaciones. Tras dos décadas de investigación resumió su experiencia indicando cuál es la principal […]
Bienestar Carta al dolor emocional Carta al dolor emocional Última actualización: 11 de diciembre de 2015Eres el tipo de dolor que no quiero enfrentar. Eres la herida emocional creada por las dificultades y alimentada por el maltrato. Eres desilusión, traición, injusticia, humillación y abandono.Intento […]
Tartas saladas de invierno: 10 recetas vegetarianas y veganas Le pasteles salados son imprescindibles todo el año. yo soy fácil de preparar y son buenos. Por lo general, les gustan a todos, incluidos los niños. Pueden servir como aperitivo, como aperitivo, como segundo plato pero también como aperitivo. Puedes preparar […]
La dieta si comes fuera de casa Para casi la mitad de los aldeanos almorzar o cenar fuera de casa ya no es una excepción reservada para ocasiones especiales, sino un hábito cotidiano. Según el último Informe "Catering" de la Federación del País […]
Panzanella: la receta toscana original y 10 variaciones La panzanella es un plato tradicional de la cocina "pobre" Toscana. Es muy fácil de preparar con ingredientes de temporada y nos permite utilizar pan duro para crear un plato realmente sabroso. También es una receta práctica, ya que la podemos preparar con antelación […]
Maniobra de Valsalva | ¿Útil o dañino? Ventajas y desventajas Maniobra de Valsalva La maniobra de Valsalva es una "técnica" de respiración que se usa ampliamente en el levantamiento de pesas, en particular en el levantamiento de pesas. Esta técnica de respiración consiste en una hiperinhalación que se realiza antes […]
Bienestar La nostalgia es la esencia del afecto. La nostalgia es la esencia del afecto. Última actualización: 14 de diciembre de 2015 “La belleza del pasado radica en el hecho de que nadie entiende realmente una emoción cuando la experimenta. Esto se expande después, y por eso no tenemos emociones completas […]
Bienestar Dime que te molesta y te diré que cambiar Dime que te molesta y te diré que cambiar Última actualización: 01 marzo, 2015Solemos pensar que son los demás los que despiertan en nosotros emociones negativas, como la ira, el odio, la frustración y el dolor, pero en realidad lo que muchas veces nos hace […]
Relaciones El cerebro del hombre durante el sexo. El cerebro del hombre durante el sexo. Última actualización: 15 septiembre, 2022El cerebro humano, durante el sexo, es un océano de misteriosos cambios que organizan la acción, los pensamientos, las emociones y el desempeño sexual. En otras palabras, lo que […]
Bienestar Solo se puede comprar lo que tiene precio, todo lo demás se puede conquistar Solo se puede comprar lo que tiene precio, todo lo demás se puede conquistar Última actualización: 29 de enero de 2017En la sociedad en la que vivimos, es muy fácil confundir los objetos materiales con la felicidad. De hecho, a menudo se nos sugiere que es […]
5 técnicas creativas para mitigar las emociones negativas Nadie quiere experimentar emociones dolorosas. Pero tarde o temprano, la ansiedad, la tristeza, la decepción o la frustración llegan a nuestra vida. Llegados a ese punto, no nos queda más remedio que afrontarlos de la mejor forma posible. Además, en una sociedad […]
Relaciones Respeto en una relación Respeto en una relación Respetar a tu pareja significa aceptarlo. No intente cambiarlo o darle forma de acuerdo a sus necesidades. Última actualización: 13 de abril de 2022Teóricamente todos estamos de acuerdo en que el respeto en una relación es esencial. […]
Emociones El origen de la infelicidad según la ciencia El origen de la infelicidad según la ciencia ¿Alguna vez te has preguntado sobre el origen de la infelicidad? ¿Por qué muchas veces no somos tan felices como nos gustaría? La ciencia trata de responder a estas preguntas.Última actualización: 30 de diciembre […]
Bienestar La importancia de la inteligencia emocional La importancia de la inteligencia emocional Última actualización: 29 de diciembre de 2016En la película A Beautiful Mind, que narra la lucha contra la esquizofrenia del matemático John Nash, premio Nobel de economía, hay una escena que ejemplifica la inteligencia […]
Estiramiento de piernas | Los ejercicios que debes saber Estirar Gambe La actividad deportiva definida como estiramiento tiene importantes beneficios para los músculos, especialmente después de un entrenamiento intenso. Cualquier movimiento diario como caminar, correr o incluso estar de pie genera tensión en los […]
Depresión mayor: síntomas Trastornos depresivos: depresión unipolar Episodio depresivo mayor Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV-TR), para poder diagnosticar un […]
Tres palabras para superar la pérdida de motivación Las palabras tienen una gran influencia en nosotros, incluso si no nos damos cuenta. De hecho, a veces tratamos de analizar un discurso palabra por palabra tratando de averiguar por qué se usaron algunos términos en lugar de otros. Por ejemplo, un estudio interesante […]
Ansiedad Cuando estamos ansiosos, necesitamos un espacio habitable más grande. Todos sabemos que la ansiedad es una mala compañera, pero ahora un nuevo estudio arroja nueva luz sobre el tema al descubrir que las personas ansiosas necesitan más espacio para vivir a su alrededor.El espacio vital, para los no iniciados, es el espacio entre […]
Entre la autoestima y el amor propio, elige siempre el respeto por ti mismo “Si quieres que los demás te respeten, lo mejor que puedes hacer es respetarte a ti mismo. Sólo entonces, sólo a través del respeto propio, obligarás a los demás a que te respeten ”, escribió Dostoievski. Las palabras del escritor ruso son similares […]
Autoestima Cómo aumentar la autoestima (realmente) paso a paso Cómo aumentar la autoestima: una guía práctica y eficaz para mejorar la autoestima sin sufrir. Este artículo es bastante extenso y ofrece una solución en pequeños pasos, si no tiene tiempo para leerlo todo, por favor marque esta página y léala poco a […]
Pic nic: menú vegano para almuerzos para llevar o en la mesa con amigos La tradición dice que el XNUMX de mayo - día dedicado al día de los trabajadores - pero también el 25 de abril y el Lunes de Pascua se celebran unAl aire libre, en los prados, posiblemente con un picnic, aprovechando la hermosa temporada que acaba de comenzar, […]
Vegetal superior de septiembre: tomates Los tomates son verduras de verano y los frescos, por tanto, deben consumirse en verano. El buen momento para comerlos termina, por tanto, con el mes de septiembre. Los tomates, como los pimientos y las berenjenas, son salanacee, una familia de plantas que contiene […]
Ejercicio durante el embarazo: cuál y cómo hacerlo de forma segura Introducción Hoy todo el mundo sabe que el ejercicio físico durante el embarazo es una excelente herramienta para asegurar la salud de la embarazada y del feto. Sin embargo, no siempre […]
Hábitos Las buenas (s) resoluciones de principios de año Consejos prácticos para implementar concretamente las buenas intenciones de principios de año. Es poco probable que aquellos que tienen el propósito de conquistar o morir sean conquistados. Pierre Coneille. ¡Aquí estamos! El año viejo se está acabando […]
¿Qué es la autoempatía y por qué la necesitas con urgencia en tu vida? La empatía es uno de los conceptos más populares en psicología, pero la autoempatía es una habilidad prácticamente desconocida y a menudo subestimada, a pesar de su importancia para nuestro bienestar psicológico. Sabemos que ser empático nos abre muchas […]
Bienestar Es hablando que se hace el amor Es hablando que se hace el amor Última actualización: 18 de febrero de 2022El amor se hace hablando. Pero no hablando sólo con palabras, sino hablando con nuestro cuerpo, nuestra actitud, nuestro lenguaje, nuestra mirada. Porque no podemos reducir una expresión […]
Nutrición funcional: la dieta para adelgazar Con perder peso y mantenerse en forma no hay que renunciar a unos alimentos en favor de otros: así lo confirman diversas investigaciones científicas. Un estudio del Brigham and Women's Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard (publicado en The Lancet) mostró, […]
Día de San Patricio: cervezas veganas y sin gluten para celebrar el Día de San Patricio día de San Patricio, incluso en tu país nos encanta celebrar el Día de San Patricio como una oportunidad extra para pasar tiempo con amigos y disfrutar de una buena cerveza. Si estas […]
Bienestar Gestiona el resentimiento gracias a 8 consejos Gestiona el resentimiento gracias a 8 consejos Si quieres saber cómo manejar el resentimiento, no te pierdas estos 8 prácticos consejos que te permitirán mantener el control correctamente.Última actualización: 18 septiembre, 2020Según el diccionario de la […]
Bienestar ¿Por qué dependemos tanto del amor? ¿Por qué dependemos tanto del amor? Última actualización: 28 de febrero de 2015Cuando caemos en la red del amor junto con nuestra “mitad de la manzana”, al principio todo es bonito, divertido y parece haber un vínculo muy especial con la otra persona, […]
La dieta sin gluten Es la intolerancia alimentaria más común, aunque no siempre se conoce. Según las estimaciones del Instituto Superior de Salud, los celíacos en el país son de hecho unos 600 mil, pero solo 183 mil los que saben que lo son, porque los síntomas suelen aparecer […]
Hábitos Vacaciones de bienestar en India: qué saber Vacaciones de bienestar en India: qué saber Desde la antigüedad, la India ha sido uno de los destinos por excelencia para aquellos que quieren aumentar su bienestar. Retiros espirituales, escuelas de yoga y centros ayurvédicos son algunos de los principales […]
Almendras y nueces: propiedades y beneficios La fruta seca es una fuente de nutrientes esenciales para la dieta diaria. La concentración de proteínas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos lo hacen deseable en uno nutrición […]
Los mejores ejercicios para tonificar tus glúteos | Top 7 Los mejores ejercicios para tonificar los glúteos Los glúteos son los músculos más grandes del cuerpo y para las mujeres en particular, un grupo de músculos que puede tener un gran impacto en la apariencia y la seguridad. También es un músculo importante […]
Salmón ahumado: cómo elegirlo Salmón ahumado: perfil nutricional Il salmón ahumado se define como tal después de ser tratado con ahumado caliente o frío, método que le da al salmón un sabor y textura diferente. Con […]
Tipos de flexiones | Se dobla en el suelo Del escritor más saludable , entrenador personal. Doblarse y doblarse al suelo Antes de hablar sobre los distintos tipos de flexiones, los músculos que involucran y las ejecuciones correctas, expliquemos la diferencia entre "flexiones y flexiones". Habitualmente […]
Emociones Sentimientos encontrados, ¿qué son? Sentimientos encontrados, ¿qué son? Los sentimientos conflictivos son el resultado de la ambivalencia emocional y afectiva que sentimos hacia determinadas situaciones o personas. ¿Podemos realmente sentir amor y odio al mismo tiempo? ¿Cómo salir de una situación […]
Deficiencia de vitamina D, como controlarla A menudo se asocia con la osteoporosis y, de hecho, este es uno de los principales riesgos de deficiencia de vitamina D: el debilitamiento de los huesos. El vínculo está oculto en el […]
Granos integrales: propiedades, valores nutricionales, calorías I Cereales integrales son una buena fuente de nutrientes cuya importancia es el valor es mayor en comparación con el de los productos refinados. Descubrámoslo mejor. > Granos integrales, que son y que son > La estructura de los cereales integrales > […]
Escarola rizada: propiedades, valores nutricionales, calorías L'escarola rizada (Chichorium endivia), rico en carotenoides, fibra, vitaminas A y C, tiene una acción diuréticos y depurativo, y un efecto saciante. Averigüemos mejor. > Descripción de la escarola rizada > Calorías y valores nutricionales > Propiedades […]
¿Por qué la gente es indiferente? La indiferencia suele ser devastadora. Ese vacío emocional que expresa una persona importante para nosotros puede dejar heridas profundas. De hecho, cuanto más importante sea la persona para nosotros, más terribles serán las consecuencias de la indiferencia. […]
Bienestar 5 categorías de malos amigos 5 categorías de malos amigos Última actualización: 01 octubre, 2015¿También has notado que cuanto más crecemos, más se reduce nuestra lista de amigos? No te preocupes, es un fenómeno completamente normal e incluso saludable.Sepa que esto no sucede porque […]
Comunicación Nueva prueba de la verdad: ¿cómo engañarlo? Uno de los objetivos esenciales de algunos gobiernos y de los distintos sistemas judiciales, y sumamos muchos psicólogos, es poder determinar cada vez con mayor precisión cuándo una persona miente. Para ello, los inventos más curiosos y horripilantes se han […]
Intolerancia a la levadura En naturaleza, hongos y las levaduras no serían nuestras principal fuente de alimento: los animales lo consumen raramente, en cantidades limitadas y solo en ausencia de otros alimentos. […]
Bienestar Ayudar a un anciano triste Ayudar a un anciano triste Última actualización: 19 de abril de 2018La tristeza es parte de nuestra vida y nadie puede escapar. Sin embargo, es más probable que nos abrume en algunas etapas. Una de ellas es la de la tercera edad, esa fase en la que empezamos […]
Relaciones Cómo hablar con los adolescentes sobre sexo Cómo hablar con los adolescentes sobre sexo Última actualización: 15 septiembre, 2022Hablar de sexo con un adolescente es un tema delicado pero necesario. Para los educadores, especialmente para los padres, puede ser aterrador. Sin embargo, lo verdaderamente […]
Harinas de semillas, frutos secos, verduras: porque son buenas para ti iStock En la mesa hay cada vez más espacio para Harina "alternativa" al del trigo. También apareció recientemente en los estantes de los supermercados. harinas obtenidas de la trituración de hortalizas, frutas y semillas.Se […]
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La dieta como causa y tratamiento de la hepatitis A Epatita A La hepatitis A es un tipo de infección viral que afecta al hígado; esporádico en Europa, es bastante frecuente en otras partes del mundo, como, por ejemplo, África e India.El virus de la hepatitis A se contrae principalmente por vía "fecal-oral", […]
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Trabajo Trabajo en grupo eficaz: ¿cómo hacerlo? Trabajo en grupo eficaz: ¿cómo hacerlo? Última actualización: 07 de abril de 2019Con el paso de los años, el número de empresas que promueven la trabajo en equipo entre sus empleados aumenta cada vez más. De hecho, hay varias actividades y proyectos que […]
frases y aforismos Citas sobre la vida y los sueños: las citas más bellas Una colección de más de 60 frases sobre la vida y los sueños, soñar y tener nuevas metas. Si buscas inspiración, estás en el lugar adecuado: encontrarás un sinfín de frases que te motivarán a no abandonar tus sueños. ¡Disfruta de la lectura! Frases […]
¿Conoce sus desencadenantes emocionales? Todos tenemos desencadenantes emocionales que activan ciertos sentimientos y nos hacen actuar de manera impulsiva. A veces podemos enojarnos sin tener una razón válida. En otras ocasiones, podemos sentirnos estresados, tristes o frustrados por cosas insignificantes […]
curiosidades ¿Por qué los gatos le temen a los pepinos? ¿Por qué estos gatos temerosos tienen tanto miedo a los pepinos? Los videos virales muestran a los gatos muertos de miedo al ver pepinos, averigüemos por qué. - Estos gatos no son tan rudos... cuando ven pepinos. Los videos virales muestran gatos […]
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10 salsas frescas de verano, ligeras y rápidas de preparar Las salsas caseras no pueden faltar en la mesa de verano, fresco, ligero y rápidoi, excelente para acompañar verduras y ensaladas crudas y cocidas, pero también otros platos típicos de la temporada, según sus gustos. Con ingredientes de verano de tu jardín […]
Lista de tareas: para qué sirve, cómo hacerlo Has uno lista de quehaceres debería, en teoría, ser muy simple. De hecho, basta con escribir en una hoja de papel, en una App, en la pantalla de un PC - no importa el medio en el que lo hagas - una lista de tareas (tareas o acciones, dependiendo de cómo quieras […]
¿Qué se entiende por alimentos con almidón? En pirámide alimenticia clásica Alimentos almidonados son la base, ya que constituyen ese 50-60% de las calorías diarias recomendadas en una dieta saludable. No nos detendremos a discutir […]
Zucchini Parmigiana: 10 recetas para todos los gustos La zucchini parmigiana es una variante de la clásica berenjena a la parmesana dedicada a quienes prefieren sabores más delicados o a quienes no les gustan mucho las berenjenas o simplemente a quienes tienen muchos calabacines disponibles y buscan nuevas ideas […]
Relaciones Porque el amor es ciego "El amor es ciego" dice un dicho popular y ahora la realidad científica apoya esta idea. Cuando una persona enamorada ve apasionadamente la imagen del ser querido se activan partes de su cerebro pero curiosamente los lóbulos frontales disminuyen su actividad. […]
Una historia nos enseña que hay un momento para insistir y otro para rendirse “Un día, un comerciante decidió que no esperaría más. Había enviado varios mensajes a un deudor que le debía dinero. Molesto por la demora, pensando que no era respetado, se dispuso a cobrar los 10 florines que le debía.Para llegar al pueblo donde vivía […]
"Me quedo en casa": cómo organizar las compras Compras online: supermercados, aplicaciones y entregas Una alternativa válida a las compras tradicionales que nos obliga a salir de casa es la versión online: hay muchas empresas y […]
Bienestar ¿Se puede morir de amor? ¿Se puede morir de amor? Última actualización: 30 marzo, 2015El amor es uno de los sentimientos más fuertes que existen. Los lazos afectivos que se pueden establecer con la persona amada también pueden cambiar todos los principios en los que se había creído […]
Relaciones ¿Meetic funciona o no? Reseñas y opiniones del famoso sitio de citas. ¿Se pregunta si Meetic funciona? De hecho, es posible tener éxito encuentra tu alma gemela o simplemente vivir uno noche de pasion a través de este popular sitio de citas online? En este artículo intentaré responder, de la forma más completa […]
¿Dónde se encuentran los probióticos naturales? Los probióticos son microorganismos capaces de ejercer una función beneficiosa para el intestino y para la salud del organismo en general. Son bacterias que ya están presentes de forma […]
Bienestar Carta para tus dias tristes Carta para tus dias tristes Última actualización: 21 agosto 2017Si has decidido leer esta carta es porque en los últimos tiempos abundan los días tristes en tu vida. Tal vez has perdido la esperanza, estás abrumado por las decepciones o estás roto. Cualquiera […]
Bienestar Tómate tu tiempo, pero sobre todo amor Tómate tu tiempo, pero sobre todo amor Última actualización: 21 de marzo de 2017Nos pasamos los días viviendo fuera del tiempo, sin siquiera tomarnos unos minutos para saber cómo estamos. El desconocimiento emocional puede ser un ejercicio de supervivencia […]
Aloe, un elixir de salud por Claudia BortolatoUn informe reciente de Future Market Insights (futuremarketinsights), también informado por los medios canadienses, reveló que la facturación mundial de laaloe […]
Funciones de las proteínas plasmáticas "Proteínas plasmáticas NOME FUENTE % albúmina Hígado 60 Sintetizada por las células del parénquima hepático, la albúmina tiene una […]
Bienestar La distancia no siempre es olvido La distancia no siempre es olvido Última actualización: 08 de febrero de 2016Me voy, porque tengo que trabajar en otro lugar; Me voy, porque te llevo dentro de mi corazón, lo sabes, sabes que tu recuerdo está dentro de mí, es parte de mi ser, te amo y no te […]
Autoestima El exceso de autoestima y los riesgos resultantes El exceso de autoestima y los riesgos resultantes La autoestima también tiene sus lados oscuros, que aparecen cuando la autopercepción roza el narcisismo y la persona no ve a nadie más que a sí misma. El amor propio, para estar sano, necesita un equilibrio […]
Autoestima ¿Qué pasa si la falta de autoestima está en la raíz de todas las dolencias? ¿Qué pasa si la falta de autoestima está en la raíz de todas las dolencias? Última actualización: 10 septiembre, 2019La autoestima es esa parte de nuestro autoconcepto que hace que nuestra piel emocional sea más o menos resistente. Amarnos incondicionalmente […]
Bienestar La amígdala: la centinela de nuestras emociones La amígdala: la centinela de nuestras emociones Última actualización: 25 de abril de 2015La amígdala forma parte del llamado cerebro humano, la parte profunda donde prevalecen las emociones básicas, como la ira, el miedo y el instinto de supervivencia, sin […]
Relaciones Advertencias tóxicas: cuando ayudar no es bueno Advertencias tóxicas: cuando ayudar no es bueno Apoyar a alguien con problemas graves es complicado y requiere algo más que cercanía. Analizaremos el papel de la persona de confianza en estas situaciones.Última actualización: 21 de junio de 2022Cuando un ser […]
Abdominales Estilo Calistenia Por el escritor de healthiergang , entrenador personal () Abdominales Estilo Calistenia En el artículo de hoy vamos a ver cómo la Calistenia se presta perfectamente al entrenamiento […]
Ejercicios para la espalda: gimnasia en la oficina. Artículo extraído del libro "Bienestar si puedo", de Paolo Manneschi. Comprar en linea. AQUÍ ESTAMOS DETRÁS 11) Zapatos desatados: siempre sentado con los […]
Crecimiento Personal Calidad de vida: ¿qué es exactamente? Calidad de vida: ¿qué es exactamente? Algunos parámetros nos permiten definir la calidad de vida, entendiéndose que cada uno debe perseguir su propia idea de bienestar y trabajar para alcanzarla.Última actualización: 18 de febrero de 2022Se habla mucho de […]
Bienestar Los enigmas del silencio Los enigmas del silencio Última actualización: 28 de febrero de 2015Casi nadie puede tolerar el silencio por mucho tiempo. La ausencia de sonido es una especie de ayuno, una privación incómoda, para la que hay poco lugar en el mundo contemporáneo.. También […]
Estrés Psoriasis por estrés: el mecanismo psicológico detrás de la enfermedad La Psoriasis es una enfermedad crónica de piel que no es contagiosa y que se manifiesta con una serie de lesiones escamoso superficial. Según la Fundación Nacional de Psoriasis de EE. UU. , entre el 1 y el 3% de la población mundial la padece. Es cierto que […]
Trabajo Insatisfacción laboral: desencadenantes Insatisfacción laboral: desencadenantes Estamos a punto de conocer tres factores que, según un profesional del mundo de las finanzas, favorecen la insatisfacción laboral. Patrick Leoncini nos lo cuenta.Última actualización: 07 de febrero de 2020desafortunadamente […]
Comunicación 5 trucos para llamar la atención del público "El comienzo es la parte más importante de la obra", dijo Platón hace muchos siglos. La capacidad de sorprender y captar el interés del público es fundamental porque, de lo contrario, independientemente de que el mensaje a transmitir sea importante, llegará […]
Bienestar Conciencia plena: las mejores frases Conciencia plena: las mejores frases Última actualización: 20 de junio de 2018Las citas sobre la conciencia plena (mindfulness) provienen principalmente del budismo, la doctrina filosófica y religiosa en la que nace este concepto. La conciencia plena también […]
Bienestar El peligroso encanto del amor clandestino El peligroso encanto del amor clandestino Última actualización: 15 de enero de 2019El amor se enciende y crece en intensidad cuando va acompañado de una dosis, pequeña o grande, de imposibilidad. La pasión nunca es tan ardiente como cuando se ve obstaculizada […]
Estocadas en movimiento | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados y errores comunes. Para estocadas en movimiento queremos referirnos a un ejercicio unilateral para la parte inferior del cuerpo, piernas y muslos y glúteos, realizado en una especie de caminata. El aspecto del movimiento añade una buena dosis de inestabilidad al ejercicio y consecuentemente […]
Bienestar Me encanta la gente que dice lo que piensa Me encanta la gente que dice lo que piensa Última actualización: 10 de febrero de 2016Las personas que dicen lo que piensan, las que son sinceras y las que no piensan durante horas; estos seres iluminados que hablan desde el corazón son hermosos y fantásticos.Las […]
Alimentos que contienen hierro El hierro es un mineral indispensable porque es parte fundamental hemoglobina. Se puede encontrar en carnes y legumbres, pero también en verduras de hoja oscura y especias. Averigüemos los alimentos que lo contienen. > 1. Propiedades y beneficios del hierro > […]
Dieta y acné vulgar ¿Existe un vínculo entre la dieta y el acné? El enlace entre dieta ed acné ha sido probado empíricamente por un gran número de personas. Hay quienes se llenan de granos cuando […]
Emociones Síndrome de Chrono, el miedo a ser reemplazado Síndrome de Chrono, el miedo a ser reemplazado Si casi has alcanzado tus objetivos o ya los has conseguido, es muy probable que el síndrome de Kronos tarde o temprano llame a tu puerta.Última actualización: 16 septiembre, 2019Gran parte de los problemas a los […]
Variedades y propiedades de la manzana Se encuentran entre las frutas más comunes y quizás por esta razón las más descuidadas, dadas por sentado: la manzanas, siempre presente en nuestras mesas, especialmente en las estaciones […]
Bienestar Siempre vuelves a los lugares donde amabas la vida. Siempre vuelves a los lugares donde amabas la vida. Última actualización: 11 de abril de 2016Siempre vuelves a los viejos lugares, aquellos en los que amabas la vida. Sin embargo, Joaquín Sabina, cantante español, en una de sus canciones dice “No deberías […]
Bienestar Estar a gusto contigo mismo no tiene precio Estar a gusto contigo mismo no tiene precio Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEstar a gusto contigo mismo no tiene precio. Es un arte que requiere dos requisitos previos: reconciliarse con […]
Bienestar Consejos para la hora de buscar pareja Consejos para la hora de buscar pareja Última actualización: 24 de febrero de 20151. Evita la desesperaciónNadie se siente atraído por una persona que busca pareja desesperadamente. ¿Porque? Porque cuando notas que alguien necesita a una persona para sentirse […]
Bienestar Expresar el dolor emocional: 5 estrategias Expresar el dolor emocional: 5 estrategias Última actualización: 10 de mayo de 2020Expresar dolor emocional es un hábito impopular. Aunque ningún ser humano escapa al sufrimiento, se ha vuelto común rechazarlo. Brazos abiertos para los que son "positivos" […]
Flores de calabacín: 10 recetas para disfrutarlas al máximo I flores de calabacín probablemente son yo flores comestibles más famoso. La preparación más conocida pasa por freírlos rebozados, pero para variar puedes inspirarte en alguno de los platos que te ofrecemos. Aquí tienes muchas recetas para preparar platos […]
Bienestar Inteligencia emocional en la pareja: claves y consejos Inteligencia emocional en la pareja: claves y consejos Última actualización: 20 de mayo de 2015A veces no es fácil. A veces las emociones pesan mucho, demasiado y nos sentimos desbordados, rodeados de una realidad que no sabemos afrontar.Nadie viene a este mundo […]
Crecimiento Personal Formar pensamientos es posible Formar pensamientos es posible El pensamiento puede entenderse como un comportamiento, así como un sistema de creencias, y como tal, es posible que lo modelemos.Última actualización: 18 de febrero de 2022¿Es dar forma a los pensamientos un posible desafío? […]
Frutos secos en dietas para controlar el peso y el azúcar en sangre El consumo de frutos secos debidamente introducido en la dieta diaria no se asocia al aumento de peso, al contrario Los frutos secos están indicados en dietas de adelgazamiento.. […]
Proteína S generalidad La proteina S es una importante factor anticoagulante, normalmente presente en la sangre. Este elemento coopera con el proteína C coagulante durante el proceso de formación […]
Memória Cómo mejorar su memoria: 7 formas sencillas de empezar de inmediato Al buscar métodos para mejorar la memoria, a menudo nos encontramos suspendidos entre dos extremos. Por un lado, consejos genéricos y muy simplistas: dormir más, masticar chicle (¡eso es correcto! Parece estimular positivamente el hipocampo en el cerebro), […]
Cambiamos cuando decidimos hacer lo que no solemos hacer Es probable que en más de una ocasión te hayan ofrecido cambiar. Cambia tu estilo de vida, cambia esos pensamientos que te hacen sentir mal, cambia la forma en que interactúas con los demás ... Pero también es probable que luego de un corto período de "prueba" […]
Natto: propiedades y beneficios Il natto es una comida tradicional japonesa producido mediante la fermentación de semillas de soja, con un sabor muy fuerte. gracias a proceso de fermentacion, típico de […]
Col de Saboya, las propiedades curativas La col de Saboya es una variedad de col llamada Brassica Oleracea y pertenece a la familia de las crucíferas como todas las demás coles pero también la mostaza y la rúcula. La recolección […]
Entrenamiento propioceptivo 1. EJERCICIOS DE DESCARGA CON TABLETAS (IDEAL PARA RECUPERAR LESIONES) Sentado con el pie sobre una tableta redonda, gire en sentido horario y antihorario (Fig. 1); Sentado con el pie sobre una tabla rectangular, mueva el tobillo hacia adelante-atrás […]
Bienestar Un amor para toda la vida Un amor para toda la vida Última actualización: 10 de diciembre de 2015"Un matrimonio exitoso requiere enamorarse muchas veces, siempre de la misma persona"-Mignon McLaughlin-Hay parejas que despiertan admiración, saben enamorarse cada día más y permanecer […]
Harina de lino, propiedades y uso Harina de lino, obtenido de la molienda de semillas de lino, es rico en proteínas y calcio. Útil en caso de reumatismo, se utiliza para hacer tartas y bizcochos. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de lino > 2. Propiedades y uso de […]
Pastel de lentejas y amaranto Estas buscando nuevos recetas para el otoño? Hoy te explicamos cómo preparar un pastel de lentejas y amaranto para servir como plato principal con una guarnición de verduras de temporada de su elección. Este pastel se conserva bien en el frigorífico durante […]
Scorzonera, propiedades y beneficios Descripción del salsifí Propiedades y beneficios del salsifí Calorías y valores nutricionales de salsifí Aliado de Una receta bajo la manga Descripción del salsifí La […]
¿Bebo o no bebo? El dilema del agua Beber 2 litros de agua al día para algunos es un imperativo categórico. Legado de la moda neoyorquina, cada vez es más frecuente ver chicas con atuendos de fitness con una botella […]
Relaciones ¿Cómo conciliar familia y trabajo? ¿Cómo conciliar familia y trabajo? La vida familiar y el trabajo son compatibles. Lo importante es darles a ambos el espacio adecuado y adoptar estrategias que ayuden a conciliarlos y que garanticen una mejor calidad de vida.Última actualización: 13 de enero […]
Comunicación Persuasión: el efecto de la tercera persona ¿Cuánto le influyen los mensajes publicitarios? Probablemente la respuesta sea "muy poco". El hecho es que normalmente pensamos que cada uno de nosotros es menos susceptible a los mensajes publicitarios que las masas. Uno de los aspectos más intrigantes de […]
Ejercicios contra el dolor de cadera y muslo Los dolores y las molestias en la cadera y el muslo no son fáciles de combatir., Pero hacer ejercicio puede ayudar enormemente en la misión. Si bien pasar mucho tiempo sentado o sin moverse puede aumentar la tensión y la debilidad muscular, […]
Estocadas frontales con mancuernas Sinónimos El ejercicio de estocadas frontales con mancuernas también se conoce como salones con mancuernas, salones delanteros con pesas, salones con mancuernas, salones delanteros con mancuernas, estocadas Tipo de ejercicio Estocadas frontales con […]
Vitamina B6 (piridossina, piridossale, piridossamina) generalidad Con B6 significa uno vitamina Agua soluble perteneciente al grupo de complejo B. vitamina B6 […]
Trabajo La dinámica de los grupos de trabajo La dinámica de los grupos de trabajo Conocer la dinámica de los grupos de trabajo es de gran utilidad para las empresas. En este artículo te presentamos algunos de los más efectivos.Última actualización: 21 de marzo de 2021Los profesionales encargados del […]
Hábitos Detener los pensamientos negativos Detener los pensamientos negativos A veces la mente no para de volverse hacia pensamientos que no nos hacen bien. En ese momento, es necesario detenerse y huir de ellos. Presentamos algunas estrategias para tener éxito. Última actualización: 01 de enero de 2022Hay […]
Bienestar ¿Qué hacer cuando estás a punto de explotar? ¿Qué hacer cuando estás a punto de explotar? Última actualización: 20 de enero de 2016A veces enojarse puede ser algo bueno. Sigue siendo una emoción que te permite liberar frustraciones e iras reprimidas. Una emoción que surge cuando nos encontramos en […]
ARN - ácido ribonucleico ARNm El ARNm, o "mensajero", recibe su nombre porque es responsable de llevar el "mensaje" de información genética desde el lugar donde está tallado (el ADN nuclear) hasta el lugar donde será leído (el sitio de síntesis de proteínas en el citoplasma). […]
Bienestar Donde las mentes rígidas ven falsedades, las mentes flexibles ven segundas oportunidades Donde las mentes rígidas ven falsedades, las mentes flexibles ven segundas oportunidades Última actualización: 03 de diciembre de 2016¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas son incapaces de encontrar soluciones a los problemas y otras, en cambio, […]
Adelgazar: Más delgado con laserlipólisis que reduce la barriga y los muslos. Adiós a la liposucción. Las últimas técnicas de lipólisis láser, cada vez más depuradas, han retirado definitivamente las viejas cánulas, que desintegraban el tejido adiposo de […]
DOMS (dolor muscular posterior al entrenamiento) | ¿Cuáles son? Remedios Por el escritor de healthiergang Loris Bazo, Instructora de Fisicoculturismo y Kettlebell. DOMS: ¿Qué son? Seguro que cualquier persona que haya entrenado al menos una vez con el uso de sobrecargas habrá encontrado dolor muscular en sí mismo a las 24/48 h. […]
Estabilidad del núcleo | ¿Qué significa? Músculos, entrenamiento y ejercicios Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Estabilidad central Definir con precisión qué es la estabilidad del núcleo no es fácil, cada autor tiene su propia forma de entenderlo y por tanto de caracterizarlo; Sin duda, es la expansión […]
Dieta para el cerebro: que comer para la concentración y la memoria. A primera vista, la nutrición y la psiquiatría no tienen nada en común. Pero es todo lo contrario: en la introducción a su libro La dieta del cerebro (Rizzoli), la doctora un naidoo nos ayuda a comprender cuánto puede influir la nutrición en los mecanismos […]
¿La avena contiene gluten? Como solemos leer en revistas especializadas y en línea, el tema de la avena se ha debatido durante mucho tiempo. Hasta hace poco no estaba presente en la mesa de celíacos porque se […]
En la vida, nadie te pertenece realmente Es bueno tener a tu lado a personas en las que podemos confiar, personas que nos apoyarán cuando fallan nuestras fortalezas y nos animarán a hacer realidad nuestros sueños. Necesitar a los demás no nos hace más vulnerables, al contrario, nos fortalece, siempre […]
Ansiedad Respirar con el diafragma: una técnica para controlar la ansiedad Il ritmo de vida agitado, estrés, ropa demasiado ajustada, prisa, desconocimiento del funcionamiento del cuerpo, falta de ejercicio físico ... son factores que se entrelazan y afectan nuestra respiración provocando que se caracterice por un ritmo acelerado y […]
Harina de Manitoba, propiedades y uso La harina de Manitoba es una harina de trigo blando de fácil digestión, rica en proteínas y gluten y baja en almidón. ¿Cuáles son las propiedades, beneficios, valores nutricionales y calorías de este alimento? Harina de manitoba, rico en proteínas […]
Relaciones Codependencia afectiva: cuando el amor traspasa los límites La codependencia Inicialmente se observó en personas que estaban involucradas en una relación con alcohólicos o drogadictos. Esta condición adquiere una forma multidimensional que incluye diferentes formas de sufrimiento y aniquilación del yo, asociadas al […]
Nunca estarás listo: ¡solo aventúrate! “No espere oportunidades extraordinarias. Aproveche las oportunidades normales y conviértalas en grandes oportunidades. Las personas débiles esperan grandes oportunidades, las fuertes las construyen ”, dijo una vez Orison Swett Marden, un escritor estadounidense […]
Sueño e Insomnio Sueño: Dime como duermes y te diré con que sueñas El mundo de los dioses Sogni es un desconocido para neurocientíficos y psicólogos e indudablemente, también ejerce una poderosa atracción en la mayoría gente. Este no es un interés nacido solo en los últimos años, sino en diferentes culturas y épocas, […]
Trabajo Warren Buffett: patrimonio neto, vida, frases y consejos Descubramos el patrimonio, la vida, la carrera, las frases y los consejos de Warren Buffett, el inversor más rico y famoso del mundo. Valor neto y general de Warren Buffet: Nombre completo:Warren Edward BuffettActivos netos:$ 76,3 mil millonesEdad:89Fecha […]
10 señales de que estás creciendo emocionalmente Los proyectos más ambiciosos requieren mucho sacrificio y perseverancia. Por tanto, es comprensible que pierdas fuerzas y te detengas a mitad de camino. Cuando pierde la motivación, es tentador darse por vencido. En ese momento solo queda el horizonte, solo percibimos […]
Emociones Miedo a la muerte en la vejez Miedo a la muerte en la vejez Unos más, otros menos, todos tenemos miedo a la muerte. Este fenómeno es todavía hoy un misterio que genera angustia cuando pensamos que aún tenemos asuntos pendientes en esta vida o cuando los enfrentamos en soledad.Última actualización: […]
frases y aforismos Frases sobre Mamá: las 100 más bonitas para dedicar Una colección de frases sobre mamá para dedicarle en su cumpleaños, día de la madre u otras lindas ocasiones ❤️ ¡envíalas por WhatsApp! Las madres son el centro de cualquier familia. Son la gravedad alrededor de la cual gira todo lo demás. ¡Y […]
Brotes, guía práctica Elegir semillas para brotes Cultiva los brotes en el interior es simple, se puede hacer con o sin el brote y puedes elegir entre una gran variedad de semillas. entre la semillas […]
Bienestar Reconciliación con una madre difícil Reconciliación con una madre difícil Última actualización: 16 de diciembre de 2015La madre es el primer gran amor en la vida de todo ser humano. Un amor que nace naturalmente y al que no renunciamos, aunque ella no esté o a pesar de que su presencia puede […]
Autoestima Autoconfianza: 20 formas de aumentarla realmente En este artículo vemos cómo aumentar la confianza en sí mismo. No se preocupe si no agrada a los demás. Preocúpate si no te aprecias a ti mismo.Confucio La autoestima es una cualidad que actúa como amplificador de cada actividad que realizamos, […]
Chumberas y guindas, frutos olvidados Entre las frutas de verano típicamente olvidadas encontramos la higo d'India que, con su sabor dulce y refrescante, está indicado contra el calor del verano y tiene la máxima producción en septiembre, y el visciole, otra fruta olvidada, de sabor amargo que […]
Bienestar No importa lo que damos, sino cuánto amor le ponemos No importa lo que damos, sino cuánto amor le ponemos Última actualización: 13 de enero de 2017Dar es un acto de fe, cuya única prueba real es el amor. Es un acto de cariño que surge del corazón y se contagia con los ojos cerrados. Y es la cantidad de bien […]
Bienestar Soledad: ¿por qué a veces no podemos soportarla? Soledad: ¿por qué a veces no podemos soportarla? Última actualización: 15 agosto 2018Cómo nos relacionamos con la soledad dice mucho de nosotros. Debemos ser conscientes de nuestro estado de ánimo, de nuestros pensamientos, deseos y necesidades. Reflexionar […]
Los alimentos adecuados para comer antes y después de correr Qué come antes y después de tu carrera? Siga las sugerencias de Leopoldo Cervo, biólogo nutricional en Trieste (ciervo Leopold).FRUTOS ACEITOSOSAporta energía sin elevar el índice […]
Brotes de soja azuki: propiedades, beneficios y uso I brotes de soja azuki son ricas en enzimas, aminoácidos esenciales y La vitamina B. Fortalecen la sangre y son útiles en caso de agotamiento y para i problemas relacionados con la menopausia. Descubrámoslo mejor. > Descripción del frijol azuki > Composición […]
Las frutas y hortalizas de julio ¡Nunca dejaríamos de comer frutas y verduras en julio! Fresco y jugoso, seguir dando al organismo la hidratación y los colores que necesita para llevar una dieta sana y equilibrada. […]
Adaptación autodestructiva: la peligrosa tendencia a "normalizar" lo que nos perjudica ¿Quién en su sano juicio podría aceptar algo que les duela? Es normal intentar alejarnos de lo que nos perjudica. Sin embargo, desafiando el sentido común, muchas personas siguen siendo prisioneras de relaciones de pareja tóxicas, aceptan trabajos que generan […]
Alimentos y Proteínas Vea el video ¿Qué alimentos son los más ricos en proteínas? Las proteínas son los componentes básicos de los organismos vivos. Sin embargo, esta peculiar función, […]
Estudios Concentración en el estudio: 8 consejos para aumentarla La concentración en el estudio consiste en capacidad para eliminar todas las fuentes de distracción y permanecer - al mismo tiempo - centrado en el material - libros, folletos o notas - al alcance de su mano. Si despues de terminar […]
Ejercicios para pies planos I piedi están definidos platos cuando tienen un arco menos pronunciado de lo normal o incluso ausente, debido al aflojamiento de los tendones de la zona. Los pies planos son una condición relativamente común puede afectar hasta al 30% de la […]
Comunicación Toque: los efectos del toque humano Recuerda la historia del Rey Midas que con el toque los dedos podrían convertir cualquier cosa en oro? De hecho el toque de nuestras manos realmente posee poderes extraordinarios ya que, incluso sin transformarse en objetos, todavía podemos influir en el estado […]
El arte de descubrir quién eres: ¿Por qué, hoy más que nunca, tenemos que embarcarnos en el viaje personal que siguió a la psicoanalista Marion Milner en 1920? "Hay que saber lo que quiere ser porque la irresolución produce pasos en falso y genera ideas confusas en la mente", escribió la matemática francesa Émilie du Châtelet. Pero este conocimiento interno, personal y profundo puede convertirse en el trabajo de […]
Entrenamiento por intervalos | ¿Que es eso? Todo lo que hay que saber Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Entrenamiento por intervalos: ¿Qué es? El término "entrenamiento a intervalos" indica un período de ejercicio de intensidad media o alta seguido inmediatamente de un período de recuperación, en […]
Las personas inteligentes disfrutan más de la soledad Cuanto más inteligente sea una persona y se relacione con los demás, menos satisfecho estará con su vida. O al menos esta es la conclusión a la que llega un estudio realizado por psicólogos de la London School of Economics y la Singapore Management University.Sin […]
Relaciones Tipos de amistad según Aristóteles Tipos de amistad según Aristóteles Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreAristóteles, en sus obras, siempre ha atribuido un valor especial a la amistad. Él la vio como un recurso valioso y un incentivo […]
Comunicación Deja de hablar con alguien como castigo “Manejar el silencio es más difícil que lidiar con el discurso”, dijo el periodista y político Georges Clemenceau. Sin duda, el silencio puede decir mucho sin decir nada, pero hay que tener mucho cuidado al usarlo porque, en palabras del músico Miles Davis, […]
Dieta holoproteica Liposucción de alimentos La dieta holoproteica® es una estrategia dietética mencionada anteriormente "Liposucción de alimentos", un apodo ciertamente de gran efecto (liposucción […]
Ravioles y tortelli di magro: los 4 mejores Una porción de pasta rellena Se pueden servir 125 g una vez a la semana.“A la hora de comprar, es bueno preferir los ravioles o tortelli preparados sin aditivos y, sobre todo, pobres en sal, porque este ingrediente puede provocar retención de agua y sobrecargar […]
Crecimiento Personal Poder personal: reglas según las filosofías orientales Poder personal: reglas según las filosofías orientales Para algunas filosofías orientales, existen dos reglas básicas de poder personal. Si se aplican, la vida de quienes los siguen y de quienes los rodean estará llena de experiencias positivas. Última actualización: […]
Bienestar Ayudar a las víctimas de la violencia sexual Ayudar a las víctimas de la violencia sexual Para gran parte de la sociedad es difícil comprender y, por tanto, ayudar a las víctimas de violencia sexual.Última actualización: 07 septiembre, 2020Recientes casos de violación en Pamplona (el fallo levantó […]
Aceitunas: propiedades y beneficios Descripción de las aceitunas Propiedades y beneficios de las aceitunas Calorías de aceitunas Olive se lo dio a donde? Una receta bajo la manga: aceitunas en escabeche Descripción […]
Sesgo de distinción, la trampa que nos lleva a tomar malas decisiones Hagamos un pequeño experimento para ver si tiene el sesgo de distinción. Elija entre estas dos posibilidades:Opción 1: Recibirás una barra de chocolate si piensas en un momento particularmente positivo de tu vida. Opción 2: Recibirás tres barras de chocolate […]
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Autoconfianza: 5 estrategias para aumentarla Maxwell Maltz, cirujano plástico que trabaja en el campo de la imagen personal, dijo una vez que "tener baja autoestima es como recorrer el camino de la vida con el freno constantemente puesto". Y la verdad es que no se equivocó, porque puedes tener todas las […]
Trabajo Las principales teorías del liderazgo. Las principales teorías del liderazgo. En este artículo analizaremos las principales teorías del liderazgo, en las que encontrar las respuestas a diversas dudas.Última actualización: 12 de abril de 2020¿Por qué algunos líderes tienen éxito y otros fracasan? […]
Si esto siempre se ha hecho, ¡debe haber una razón! “Sesto Martínez hizo su servicio militar en un cuartel de Sevilla. En el patio del cuartel había un taburete. Al lado del taburete, un soldado montaba guardia. Nadie sabía por qué había que vigilar el taburete. La guardia se hizo porque siempre se había […]
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10 recetas con pepinos I pepinos son una de las verduras típicas del verano. Son frescos y Saludos, también bien condimentado solo con un chorrito de aceite, pimienta y una pizca de sal integral. Ya te contamos sobre usos alternativos de pepinos más allá de la ensalada clásica, […]
Hongos, como elegirlos y como comerlos de forma segura I hongos tener pocas calorías, porque están compuestos hasta en un 90% de agua. También tienen otro aspecto positivo: son muy ricas en oligoelementos y vitaminas. «Por eso son útiles y aconsejables, sobre todo para quienes siguen una dieta para bajar […]
Bienestar Las principales funciones de una emoción. Las principales funciones de una emoción. Última actualización: 22 agosto 2018Johnmarshall Reeve es uno de los autores que más ha contribuido al conocimiento de las motivaciones y emociones en las últimas décadas. Según Reeve, Las principales funciones […]
10 recetas a base de alcachofa de Jerusalén Il topinambur es un tubérculo de excelente sabor, muy delicado. También se le conoce con el nombre de nabo alemán. Recuerda a la patata, pero tiene la característica de ser habitualmente también apta para la dieta de diabéticos, ya que es capaz de controlar […]
Dieta para adelgazar generalidad Cuando durante el cambio de temporada nos damos cuenta de que los pantalones o camisas del año pasado nos han quedado un poco apretados, […]
Masajes deportivos | Beneficios y por Frecuencia Masajes Deportivos Si ha estado entrenando durante algún tiempo, probablemente se haya dado cuenta de que el entrenamiento trae consigo algo de dolor con el que vivir. Claro, es posible estirar y esto ayudará enormemente con la movilidad y la distribución de […]
Relaciones 6 consejos para gestionar y resolver conflictos 6 consejos para gestionar y resolver conflictos Última actualización: 14 septiembre, 2022 Los conflictos desencadenan emociones fuertes, pero también sentimientos de decepción y malestar. Cuando un conflicto o discusión se maneja de manera poco saludable, […]
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Verduras de hoja verde, el papel en la nutrición A menudo escuchamos sobre los llamados "vegetales de hoja verde"¿Pero estamos seguros de que los conocemos? Deberíamos hacer eso, ya que también la OMS destacó su importancia declarando […]
Relaciones Separados en casa: 5 consejos sobre cómo comportarse y cómo recuperarla Tomar la decisión de separarse nunca es fácil. Estamos hablando de una elección que requiere mucha reflexión, determinación, firmeza y coraje. Una elección que distorsiona la vida de ambos, pero que en algunos casos es la única opción en la que confiar. Bueno, […]
Primeros pasos en el gimnasio: consejos, ejercicios y entrenamiento Introducción Empezando en el gimnasio: que dificultades Comenzar en el gimnasio es un poco difícil para todos, especialmente para los novatos (o novatos en el gimnasio). Incluso aquellos que, si bien […]
Ámate a ti mismo: 5 consejos para poder hacerlo Tuviste un mal día, no hiciste lo mejor que pudiste y tu jefe te reprendió por no cumplir con los plazos. ¿Qué te dices a ti mismo cuando termina el día? Seguro que te desprecias, te culpas y te sientes mal. Así que cuando finalmente pones la cabeza en la […]
Alimentación para la presión arterial baja: que comer y que evitar Cuando el cuerpo esta en hipotension, es decir, a presión arterial baja por debajo de 90/60 mm Hg, provoca mareos, fatiga, debilidad, dificultad para concentrarse, visión borrosa, cansancio, hasta desmayos; esta es una respuesta del cuerpo para prepararse para […]
SARS-CoV-2: estructura, proteínas y patogenia del nuevo coronavirus Introducción Desde hace más de un año, la atención del mundo se ha dirigido a COVID-19, infección respiratoria causada por el nuevo Coronavirus SARS-CoV-2, Y el pandemia que resultó de ella. Los […]
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A veces, la mejor forma de ayudar es no ayudar Hay situaciones en las que tenemos que ofrecer nuestra ayuda, otras no. Hay situaciones en las que nuestra ayuda permite que la otra persona crezca y hay situaciones en las que solo podemos hacer daño. Entonces, a veces, la mejor manera de ayudar a los demás […]
Bienestar FRUSTRACIÓN: Qué es y cómo deshacerse de ella Consejos prácticos para superar tu eterno estado de insatisfacción y frustración. "Estoy tan frustrado como un pirómano en un bosque petrificado". A. Whitney Brown. Admítelo: ¿cuántas veces te has encontrado fracasando en alcanzar una meta, fracasando […]
Bienestar El poder de los introvertidos El poder de los introvertidos Última actualización: 25 agosto 2015Hay muchos que creen que ser introvertido es un defecto, pero no es así. La introversión es un rasgo de personalidad que indica una proceso más profundo de pensamientos y emociones, preferencia […]
Emociones La amargura de las lágrimas no derramadas La amargura de las lágrimas no derramadas Las lágrimas no derramadas duelen porque se acumulan dentro de nosotros en forma de malestar. Es entonces cuando la impotencia y el desaliento toman el control. ¿Por qué no lloramos?Última actualización: 02 2020 noviembreA […]
Bienestar ¿Se quedará siempre la ceniza donde se fue el fuego? ¿Se quedará siempre la ceniza donde se fue el fuego? Última actualización: 18 de febrero de 2022Normalmente, insertar un ex en nuestra vida no es nada fácil. No es un amigo ni un amigo, pero tampoco un extraño; él sabe muchas cosas íntimas de nosotros y […]
Crecimiento Personal Insatisfacción crónica: ¿cómo afrontarla? Insatisfacción crónica: ¿cómo afrontarla? ¿Qué es la insatisfacción crónica? ¿Hay algún método para superarlo definitivamente? Aquí hay algunas pautas para tratarlo de manera efectiva.Última actualización: 31 de mayo de 2020No todos muestran un nivel […]
Los riesgos que implica reprimir las emociones "Cualquiera que trague demasiado, eventualmente se ahoga", dice un viejo proverbio español. Freud también nos advirtió sobre los peligros de sofocar los sentimientos al decir: “Las emociones reprimidas nunca mueren. Los entierran vivos y tarde o temprano saldrán […]
Contractura muscular | ¿Qué significa? Síntomas y remedios Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Contractura muscular La contractura muscular es una lesión de alta prevalencia en el mundo del deportista […]
Cómo comer verduras en un restaurante que no lo es Si vegetarianos o veganos ya lo sabes para comer en el restaurante a veces puede resultar bastante complicado. Muchos restaurantes aún no están listos para ofrecer un menú diseñado […]
Elimina las manijas del amor | 5 sencillos pasos Por el escritor healthiergang Deborah Cimino, estudiante de Ciencias de la Nutrición. Elimina las manijas del amor ¡En este artículo vamos a abordar uno de los temas más debatidos en el campo del fitness! Eliminar el exceso de grasa es difícil, requiere perseverancia […]
Bienestar ¡Quién iba a pensar que en la felicidad hay tanta tristeza! ¡Quién iba a pensar que en la felicidad hay tanta tristeza! Última actualización: 15 de marzo de 2015El mundo te romperá el corazón de todas las formas posibles. Esto es poco pero seguro y no te puedo dar una explicación, como no te la puedo dar por la locura […]
Bienestar Ningún nudo puede enredarse para siempre Ningún nudo puede enredarse para siempre Última actualización: 15 de junio de 2016Cuando nos enfrentamos a un problema, o a un cúmulo de problemas, el agotamiento mental y físico que de él se deriva puede hacernos envolver en una nube y hacernos pensar que […]
Bienestar Amar significa ofrecerse, no desear Amar significa ofrecerse, no desear Última actualización: 01 de abril de 2016Esta palabra que me ronda el alma cuando escucho tu nombre: corazón. Una palabra que no uso con nadie, especialmente cuando se trata de mis sentimientos en serio. No puedo decir que […]
Relaciones Diferencias de opinión en la pareja. Diferencias de opinión en la pareja. Cuando la pareja está siempre de acuerdo en todo y no hay discrepancia, quiere decir que uno de los dos piensa y decide por los dos. Estar en desacuerdo y aceptar las diferencias del otro es la clave del éxito de cualquier […]
Crecimiento Personal Flexibilidad mental: estrategias para entrenarla Flexibilidad mental: estrategias para entrenarla Tener una actitud rígida ante la vida nos limita, ya que alimenta la resistencia al cambio y la dificultad de adaptación. Por el contrario, la flexibilidad mental promueve la adaptabilidad y es una habilidad que […]
Crecimiento Personal Einstellung, la dificultad de pensar diferente Einstellung, la dificultad de pensar diferente El efecto Einstellung nos muestra algo en lo que pensar: nuestros cerebros luchan por pensar creativamente cuando se trata de resolver problemas. Tenemos una tendencia a utilizar siempre las mismas estrategias incluso […]
Bienestar Contagio emocional: ¿cómo transmitimos nuestras emociones a los demás? Contagio emocional: ¿cómo transmitimos nuestras emociones a los demás? Última actualización: 02 agosto 2017¿Alguna vez le has sonreído a tu interlocutor y que él te devolviera la sonrisa? ¿Has notado lo que sucede cuando te sientas al lado de alguien que […]
Relaciones Encontrar pareja: ¿deseo o necesidad? Encontrar pareja: ¿deseo o necesidad? No es lo mismo elegir pareja porque quieres, libremente y sin prisas, o porque tienes miedo de estar solo. En este artículo el psicólogo Marcelo Ceberio nos habla sobre este tema.Última actualización: 03 de enero de 2022Cuando […]
¿Cómo ser feliz? Los 10 consejos de Aristóteles Hay mucha gente que se pregunta cómo ser feliz. No es extraño, ya que estamos abrumados por la cultura del hacer y de la ocupación plena del tiempo hasta que solo queda un minuto libre. Los grandes filósofos, sin embargo, se preguntaron: "¿Qué tipo de persona […]
Bienestar Cómo vivir con la tensión provocada por los deseos y límites inconscientes Cómo vivir con la tensión provocada por los deseos y límites inconscientes Última actualización: 29 de mayo de 2017Estamos en constante debate entre nuestros fervientes deseos y los límites de la realidad. La vida nos enfrenta a desafíos constantes y nosotros […]
8 buenas razones para beber cerveza (con moderación) en Sivia PigoriniCerveza es apreciado por uno de cada dos del país: decir que es Istat, agregando también que en 2021 su consumo alcanzó el tope."Incluso si solo necesita 4 ingredientes […]
Suplementos de biotina, ¿sí o no? A menudo escuchamos sobre biotina, especialmente a través de los comerciales de productos para fortalecer el cabello y las uñas, ¿Pero que es exactamente? La Biotina è vitamina B7 […]
Probióticos: es hora de aclarar Probióticos: ¿sí o no? Cada vez son más los estudios realizados por investigadores extranjeros y los pobladores sobre el "microbioma", son todas las bacterias presentes en el interior […]
Crecimiento Personal Imitare un monaco Zen: 7 abitudini Imitare un monaco Zen: 7 abitudini Imitar a un monje zen nos lleva por un camino de evolución espiritual, una vida más tranquila y sencilla, que a su vez nos hace más productivos y creativos.Última actualización: 19 agosto 2021¿Por qué imitar a un monje […]
Suplementos naturales de vitamina D, que son y cuando tomarlos La La vitamina D es una vitamina liposoluble (que se disuelve en grasas) transportada al cuerpo a través de sustancias grasas. Útil como antitumoral y para ajustar elabsorción de calcio, fósforo y vitamina A. Averigüemos mejor. > La […]
Sueño e Insomnio La proactividad es: levantarse temprano por la mañana “Dios ayuda al que se levanta pronto”, dice un refrán de mi ciudad; que imagino tendrá sus corresponsales en varios idiomas, ya que la sabiduría popular siempre ha traspasado fronteras. En los últimos meses, investigadores de la Universidad de Leipzig […]
Bienestar Retiro emocional: el dolor después de que termina una relación Retiro emocional: el dolor después de que termina una relación Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl retiro emocional ocurre después de que termina una relación. Desprenderse de este vínculo […]
Te amo o te amo: las palabras adecuadas para las personas adecuadas Ti voglio bene. ¿O te amo? Por lo general, tendemos a separar los dos claramente. Decirle te quiero a alguien concierne al mundo de la pareja, muchas veces "amor" si dos parejas lo dicen, quizás los padres llamen así a sus hijos (sobre todo cuando son pequeños), […]
Cebolleta, propiedades y beneficios Cebolleta: que es Il cebolla forma parte de las verduras de la familia del allium, incluido el ajo, y comparte con ellas propiedades nutricionales y beneficiosas. La cebolleta es la bulbo […]
Fruta del monje, propiedades y beneficios. Descripción de la fruta Propiedad de Monk Fruit Calorías y valores nutricionales Aliado de la fruta del monje Fruta del monje: como se hace Il Fruta del monje (nombre científico […]
Puente de ejercicio para glúteos: los errores que lo hacen ineficaz En circuitos diseñados para entrenar las nalgas lo llamado casi nunca falta puente. Este ejercicio tiene la ventaja de poder entrenar específicamente solo los músculos de los glúteos, a diferencia de otros movimientos que a menudo trabajan […]
El primer "take away" vegano para niños y familias ¿Tiene una emergencia o simplemente no tiene ganas de cocinar? Si quieres elegir uncomida vegana, 100% natural y ecológica, una idea de dos madres emprendedoras, acostumbradas […]
Relaciones El peso del aspecto físico en la atracción El peso del aspecto físico en la atracción El papel de la apariencia física para atraer a alguien ha sido objeto de varios estudios de investigación. También es un fenómeno con el que convivimos todos los días, que ha dado forma a diversos clichés, haciendo […]
Bienestar Encanta ser amado Encanta ser amado Última actualización: 11 de febrero de 2015Entre los deseos y aspiraciones de la mayoría de las personas está ser amado y valorado por otra persona. Pero, ¿cómo puede alguien más amarte si no eres capaz de amarte a ti mismo? Este tema suele […]
Crecimiento Personal Crecimiento personal: 5 libros para empezar Mis 5 mejores libros de crecimiento personal. Los mejores libros sobre productividad, las reglas del éxito, el logro de objetivos y la gestión de las relaciones humanas. "Lea los mejores libros primero o puede que no los lea en absoluto". Henry David Thoreau. […]
Bienestar Querida vida, lo siento si te decepcioné Querida vida, lo siento si te decepcioné Última actualización: 12 2016 noviembreQuerida vida,lo siento si te defraudé. Perdón si te engañé y dejé de ser yo mismo por miedo al juicio de los demás. Perdón si dejé de escucharte, si desistí de ti, si pensé […]
Relaciones Cómo hacer que un chico se enamore de ti: 17 consejos infalibles En esta guía paso a paso, un experto de renombre internacional te mostrará cómo hacer que un chico se enamore de ti en 17 sencillos pasos. Si estás buscando una manera de hacer que un chico se enamore de ti, me arriesgo primero e imagino que estás en […]
cálculo La PRUEBA PREDICTIVA DE VO2max es capaz de predecir aproximadamente el consumo máximo de oxígeno de un sujeto en función del tiempo que tarda en completar una cierta distancia a pie. […]
Moras blancas y negras: propiedades beneficiosas y recetas. La morera es un árbol que puede alcanzar los 15 metros de altura y es conocido con el nombre científico de Morus celsa. Existen al menos 15 variedades diferentes de moreras pero el más conocido y cultivado son los Morus nigra e la Morus alba que difieren en […]
De proteína de suero Cuáles son Whey protein es el nombre en inglés de "whey protein", una mezcla de proteínas en polvo obtenida del líquido, llamado suero de leche, suero o suero, obtenido del procesamiento del queso. […]
Miel de eucalipto, propiedades y usos en la cocina Miel de eucalipto es una de las mejores mieles que producimos en el país y se utiliza por sus propiedades para la salud frente a enfermedades respiratorias. Averigüemos las características, […]
Relaciones Hombre narcisista: características y comportamiento en el amor ¿Cuáles son las características de un hombre narcisista? ¿Cómo se comporta un narcisista en el amor? Hoy le proporcionaremos respuestas completas a estas preguntas, enumerando específicamente todos los aspectos de la personalidad del hombre narcisista. Lo […]
Alimentos ricos en magnesio, que son Las pensión alimenticia rico en magnesio, como las legumbres y los cereales integrales, son útiles para proceso de mineralización ósea y desarrollo del sistema esquelético. Descubrámoslo mejor. > Propiedades del magnesio > Principales alimentos ricos […]
3 formas disfuncionales de buscar la aprobación de los demás Vivimos en sociedad, lo que significa que dependemos hasta cierto punto de la aprobación social. De niños, buscamos la aprobación de nuestros padres y luego competimos en la escuela por la aprobación de los maestros. La necesidad de aprobación no es mala. […]
Productividad Técnica Loci de Cicerón: cómo funciona, cómo usarla para estudiar El escribio Cicero en sus notas hablando de las técnicas de memoria más famosas, la Técnica de los loci. “Más propio del hablante es el recuerdo de las cosas; y esto lo podemos constatar mediante unas máscaras bien dispuestas, de manera que se pueda captar […]
Balance | Que es y de que depende el equilibrio es algo muy complejo. Reflexionando sobre una definición en términos físicos, el significado del equilibrio es el siguiente: “condición de un cuerpo que, en un sistema físico, permanece inmóvil porque es estimulado por fuerzas iguales y opuestas”. […]
Deporte y estudio | 8 consejos para reconciliarlos genial Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Deporte y estudio: 8 consejos para reconciliarlos genial “Mens sana in corpore sano” dijo el gran poeta Juvenal, subrayando la importancia de la actividad física en el mantenimiento del […]
Azúcar: el programa para vencer la adicción El azúcar está en todas partes. Su consumo en el mundo es ha crecido drásticamente en los últimos cincuenta años. Y sigue aumentando: según la Encuesta Nacional de Dieta y Nutrición, el ciudadano medio del Reino Unido (de 19 a 46 años) consume 59 g de azúcar […]
Bienestar 5 formas de ayudarte cuando te sientes deprimido 5 formas de ayudarte cuando te sientes deprimido Última actualización: 27 marzo, 2016Estar deprimido es un sentimiento desagradable y doloroso. Te sientes desmotivado, sin energía, sin ganas de estar con otras personas. Además de estar desesperado, sentirse […]
Crecimiento Personal La importancia de la conciencia (y los osos bailarines) La conciencia es la base de cualquier cambio. Practicarlo es uno de los secretos para cambiar tu vida. "Sin enojo por el pasado ni miedo al futuro: solo conciencia del presente". J. Thurber. Más que eledad de información, el nuestro debe ser considerado elera […]
Bienestar Amar es nuestro superpoder Amar es nuestro superpoder Última actualización: 11 de mayo de 2016El amor es nuestra vitamina emocional, la que nos da vitalidad y fuerza para afrontar la vida. Por eso decimos que amar es nuestro superpoder, aumenta nuestra fuerza y la capacidad de caminar […]
Éxito Cómo elegir un profesor o un entrenador ¿Cómo elegir un profesor, un entrenador o un mentor? La selección de un maestro es una proceso importante ya que puede determinar el calidad del aprendizaje. Cualquiera que sea la disciplina (canto, piano, guitarra, yoga, una […]
La ira es una "pequeña locura": los secretos de los estoicos para contenerla La gente se enoja por cualquier motivo, desde el más mundano, como que alguien robe su plaza de aparcamiento, hasta mucho más grave, como las terribles injusticias del mundo.Pero lo cierto es que a diario solemos enojarnos por motivos triviales, por eso la Asociación […]
Relaciones Deja a la pareja que aún amas Deja a la pareja que aún amas "Te amo, pero te dejo". Parece una contradicción, pero quien no se ha encontrado en una situación similar: tener que terminar una relación aunque el amor siga existiendo. ¿Cómo afrontar estas situaciones?Última actualización: […]
Creatividad: cómo aumentarla divirtiéndose Cada vez más personas se preguntan cómo es posible aumentar la creatividad. En los tiempos que corren para tener éxito, la inteligencia clásica no es suficiente, sí requiere una buena dosis de inteligencia emocional y creatividad. Las técnicas para incrementar […]
Suplementos de vitamina B12 Hay varias razones para tomar suplementos de vitamina B12: corrección de deficiencias dietéticas específicas, por ejemplo, en caso de desnutrición calórico-proteica, enfermedad de Crohn o síndromes de malabsorción; terapia […]
Bienestar Cómo mantener viva la llama del amor Cómo mantener viva la llama del amor Última actualización: 26 de junio de 2015Para algunas personas, las señales de problemas serios en su relación pasan desapercibidas. En la superficie, todo está bien, pero de repente nuestra pareja decide romper con nosotros, […]
Autocontrol y tolerancia a uno mismo: ¿recompensa o falta de voluntad? Cuando escuchamos acerca de la tolerancia y indulgencia hacia nosotros mismos tendemos a asociarlo con falta de fuerza voluntad. Es decir, pensamos que estamos comiendo helado porque no tenemos suficiente autocontrol para resistir la tentación. Ahora un nuevo […]
Hábitos Perdona y olvida Perdona y olvida "Perdonar y olvidar" no siempre es un buen consejo. La memoria no funciona a voluntad, y el perdón es un ejercicio que requiere mucho tiempo. Es más, a veces, aun sabiendo que es la elección más sabia, es imposible concederla.Última actualización: […]
Ácido fólico, qué alimentos preferir Ácido fólico, vitamina B9 para el organismo Ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es una sustancia muy importante para el organismo, porque es fundamental para la síntesis […]
Bienestar Convierte los celos en autoestima Convierte los celos en autoestima Última actualización: 13 de febrero de 2016¿Alguna vez has estado celoso en tu vida? Tal vez sí. Los celos son el miedo a perder a alguien, incluso si este sentimiento involucra a tres personas..En primer lugar, estamos dentro […]
Bienestar Vivir es desatar nudos, coser sueños, tejer historias Vivir es desatar nudos, coser sueños, tejer historias Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreVivir es una tarea constante en la que coser sueños y desatar nudos, pasados y presentes, para […]
Trabajo Equilibrio entre el trabajo y la vida privada Equilibrio entre el trabajo y la vida privada El exceso de trabajo propio de nuestro tiempo está minando la vida de muchos. Después de todo, todos necesitamos un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.Última actualización: 18 de febrero de 2022Los […]
Zapote de mamey: orígenes, beneficios y como comerlo Pouteria sapota, oh zapote mamey, es una fruta originaria de Centroamérica y el Caribe, y hoy se cultiva en toda Latinoamérica, en Estados Unidos, en Australia. Al igual que todos zapote (término derivado del idioma náhuatl, "tzapotl": fruta dulce) es un árbol […]
Relaciones Cuidar a las personas, el alimento de las relaciones sanas Cuidar a las personas, el alimento de las relaciones sanas Las personas nutritivas crean ambientes llenos de positividad que promueven una mayor sensación de bienestar.Última actualización: 14 de marzo de 2022Hay personas maravillosas que nos llenan el corazón […]
Bienestar ¿Qué es la codependencia emocional? ¿Qué es la codependencia emocional? Última actualización: 16 octubre, 2017La codependencia emocional presupone una dependencia de la dependencia del otro, lo que puede darse en las relaciones de pareja y familiares, por ejemplo entre madre e hija.Independientemente […]
¿Por qué estoy a dieta y no pierdo peso? Introducción ¿Por qué hago dieta y no pierdo peso? Es quizás la pregunta más frecuente que las personas que hacen dieta y los entrenadores personales […]
Acerola, papaya, pepino dulce entre las frutas desconocidas Una dieta saludable implica un alto consumo de fruta, esto se sabe, pero con el fin desuministrar ser tambien consciente, es importante emprender un camino de descubrimiento y redescubrimiento de frutas menos conocidas, generalmente relegado al de fuera de la lógica […]
Entrenamiento personal e Posturologia Introducción La posturología es, hasta la fecha, uno disciplina reconocido y creciendo popularidad, ambos entre profesionales en el campo de la medicina, […]
Alimentos, todas las propiedades Una lista de alimentos valiosos que la naturaleza pone a tu disposición. Encuentra información sobre las propiedades naturales de los alimentos y consejos para moverte de forma más consciente en la cocina. > 1. La importancia de la alimentación > […]
Trabajo Trabajo remoto: los pros y los contras Trabajo remoto: los pros y los contras El teletrabajo es uno de los nuevos fenómenos de nuestra cultura. Pero una mayor autonomía del trabajador también puede tener una implicación invasiva y arruinar su mundo social. Al mismo tiempo, podría empobrecer intelectualmente […]
Ansiedad 10 consejos para eliminar la ansiedad Cuando la mayoría de la gente se da cuenta de que está sufriendoansiedad no estoy seguro de qué hacer. Una vez quienes saben lo que sufren se sienten aliviados al poder finalmente darle un nombre a lo que tienen, pero al mismo tiempo se sienten perdidos, como […]
Castañas: propiedades, valores nutricionales, calorías Le castañas (Castanea sativa) son frutas ricas en fibra, minerales e acido folico, útil durante el embarazo y en caso de anemia y fatiga. Averigüemos mejor. Descripción de […]
Vitamina PP Angelini ® - Nicotinamida Mecanismo de acción Vitamina PP Angelini ® - Nicotinamida La nicotinamida, también conocida como vitamina B3 o vitamina PP, es una vitamina soluble en agua necesaria para la síntesis […]
Calistenia (Calistenia) | ¿Qué es esto? Los mejores ejercicios de calistenia Introducción e historia La calistenia es una práctica cada vez más extendida también en tu país que tiene como objetivo desarrollar la fuerza y la masa muscular, utilizando ejercicios gimnásticos corporales libres y movimientos clásicos, que se pueden […]
Bienestar Ámate a ti mismo: 5 signos que indican la ausencia de amor propio Ámate a ti mismo: 5 signos que indican la ausencia de amor propio Última actualización: 15 2017 noviembreAmarse a uno mismo es fundamental, no solo para tener una buena autoestima, sino también para construir relaciones interpersonales de calidad. Si no nos […]
Postres sin gluten: 10 recetas fáciles de preparar Si sufres de enfermedad celíaca o tu eres sensible al gluten, quizás esté buscando recetas que sean fáciles de preparar sin usar harina de trigo. En el postres sin gluten La harina de trigo se puede reemplazar, por ejemplo, con harina de arroz, harina de almendras, […]
Relaciones Los juguetes sexuales ofrecen un estado mental positivo Los juguetes sexuales ofrecen un estado mental positivo El uso de un juguete sexual durante las relaciones sexuales no solo aumenta la intimidad y la autoestima, sino que también ofrece numerosos beneficios psicológicos. ¡Te invitamos a descubrirlos!Última […]
Ejercicios de pectorales con herramientas Introducción Los levantadores de pesas son atletas que tienen como objetivo levantar la mayor cantidad de peso posible en tres ejercicios: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. Sin embargo, el único ejercicio […]
Entrenamiento básico | Todos los ejercicios para saber Capacitación Uno de los temas más debatidos en el mundo del fitness es la frecuencia con la que es necesario entrenar el core. Algunos dicen que hay que entrenarlo todos los días., incluso varias veces al día, mientras otros argumentan que solo debe […]
Crecimiento Personal ¿Quién movió mi queso? Spencer Johnson - ¿Quién movió mi queso? "¿Qué harías si no tuvieras miedo?" Spencer Johnson. Agosto, tiempo de libros y lectura en la playa ya pesar de las vacaciones no quería perderme la cita con el libro del mes. Para este mes he elegido un libro […]
¿Más Facebook es lo mismo menos inteligencia? No hace mucho me encontré con la opinión de un neurocientífico (cuyo nombre no menciono) quien afirmó que Internet y la computadora sería la tecnología más invasiva y dañina que jamás haya conocido la especie humana. Ante una opinión tan dura, creo que […]
Miedo a lo desconocido: ¿cómo superarlo en 5 pasos? Todos experimentamos miedo a lo desconocido. Nos guste admitirlo o no, somos animales de costumbres. Tendemos a pensar que "un mal conocido es mejor que un bien desconocido". Es cierto que todos disfrutamos de la novedad. Pero en la medida adecuada y solo hasta […]
Solar Summer 2021: las mejores cremas para broncearse con seguridad Protección solar verano 2021 Ha llegado el verano y también las ganas de volver - por fin - al mar. Sin embargo, sabemos que el primer sol no debe subestimarse y es bueno proteger adecuadamente la piel basado en su fototipo. No […]
Alcachofa de Jerusalén, como comerla Il topinambur es un tubérculo. También se la conoce como papa americana, alcachofa de Jerusalén y nabo alemán. La consistencia recuerda vagamente a la patata; el aroma y el sabor, […]
Crecimiento Personal Soft skills: qué son las habilidades transversales Soft skills: qué son las habilidades transversales ¿Alguna vez has oído hablar de las habilidades blandas? En este post te desvelaremos todo lo que necesitas saber sobre las soft skills: qué son y cómo funcionanÚltima actualización: 09 de mayo de 2019Dentro […]
Pandoro vegano casero: la receta La preparación de este pandoro vegano casero se basa en prescripción para la pandoro tradicional, con mantequilla y huevos, de las hermanas Similar. Para reemplazar la mantequilla normal usé un poco mantequilla vegetal orgánica, mientras que para los huevos, […]
Las personas que olvidan son más inteligentes A veces decimos que una persona es inteligente porque es capaz de recordar los detalles necesarios en el momento adecuado. Estas personas aportan información importante o un procedimiento perfecto para resolver un problema justo cuando más se necesita. No […]
Bienestar Mentirte a ti mismo es una forma de descubrir una verdad. Mentirte a ti mismo es una forma de descubrir una verdad. Última actualización: 29 de mayo de 2016Clamamos a los cuatro vientos para querer honestidad y sinceridad por encima de todo. Lo exigimos a las personas que nos rodean y sentimos confianza cuando sabemos […]
Los mejores ejercicios para agrandar el pecho Ejercicios para agrandar el pecho Hay varias teorías y estudios sobre cómo entrenar eficazmente el pecho, para hacerlo crecer o definirlo mejor (según la fase en la que estemos), pero con poca claridad ahora, viejas teorías confundidas con nuevas, falsedades […]
Relaciones Relaciones difíciles: cómo reinterpretar tu propia narrativa Relaciones difíciles: cómo reinterpretar tu propia narrativa Obstáculos, debilidades, tristezas son los ingredientes vitales en la base de relaciones difíciles y que varían según cómo las afrontemos. Hoy los analizaremos desde una perspectiva literaria: […]
Bienestar Que dificil es decir "hola" cuando quieres decir "te amo" Que dificil es decir "hola" cuando quieres decir "te amo" Última actualización: 29 de mayo de 2016¿Alguna vez has oído que el hombre nunca ha pisado la luna? Según un estudio realizado por Robert Grimes en Reino Unido, se trata de una teoría imposible, porque […]
Piernas secas ... ¡Y la guerra sea! | Ejercicios superiores para piernas musculosas Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Piernas secas ... ¡Y la guerra sea! Las piernas son la sesión de entrenamiento más temida de la historia. Incluso los más atrevidos al darse cuenta de una sesión de entrenamiento de piernas se […]
Bienestar Encuentra el tiempo para meditar Encuentra el tiempo para meditar A veces encontrar tiempo para meditar puede ser difícil. Sin embargo, con simples gestos cotidianos es posible reservar unos minutos para realizar esta práctica.Última actualización: 19 marzo, 2021Si el ajetreo diario no te […]
Bienestar ¿Por qué nos hacemos daño? ¿Por qué nos hacemos daño? Última actualización: 02 de diciembre de 2015Muchas veces tenemos la sensación de que nuestra evolución personal no va bien, y sentimos la necesidad de cambiarlo todo o al menos la mayoría de nosotros, sin saber realmente […]
¿Serías capaz de predecir tus emociones? Cuando tenemos que tomar una decisión, la actitud más común es mirar hacia el futuro. Es decir, analicemos los pros y contras de la decisión y los desarrollos que tendrá en el futuro. Por ejemplo, a la hora de decidir el tema de estudio, la actitud más habitual […]
Bienestar No hay duelo que sane sin aceptación No hay duelo que sane sin aceptación Última actualización: 01 de diciembre de 2017Ya sea la muerte de un ser querido o la ruptura con tu pareja, o muchas otras situaciones que nos pueden pasar, en cualquier caso debemos entrar en la sala de luto. A veces, […]
Calabaza al horno: 10 recetas para todos los gustos Con la llegada del otoño, vuelve la temporada de la calabaza. ¿Cuál es la forma más sencilla de prepararlo manteniendo su sabor? Le sugerimos que cocine el calabaza horneada. En la versión más sencilla, solo necesitas aderezarlo con aceite de oliva virgen […]
Acerola: propiedades, beneficios, como comer L'acerola es una hermosa fruta de color rojo brillante que figura como la tercera fuente natural más conocida de vitamina C. Puede suceder encontrar una bandeja en algún mercado de comida étnica o tenerla a la vista en algún sitio web, así que es bueno para […]
Emociones Desarrollar tolerancia a la frustración. Desarrollar tolerancia a la frustración. Cuando no trabajas estrategias para desarrollar la tolerancia a la frustración, puedes caer en situaciones dañinas.Última actualización: 16 septiembre, 2021La frustración es una emoción conocida por todos. Si bien […]
Relaciones Las personas que piensan que siempre tienen la razón. Las personas que piensan que siempre tienen la razón. ¿Cansado de golpear una pared? Discutir no es agradable, especialmente con una persona que no escucha. Ayudamos a abordar estos conflictos.Última actualización: 26 de mayo de 2022Tratar con personas que […]
Estiramiento del aductor | Los ejercicios más efectivos de todos los tiempos Estiramiento del aductor Antes de analizar en detalle cuáles son los mejores ejercicios para estirar los aductores, demos un paso atrás intentando conocer mejor estos poderosos músculos. Notas anatómico-funcionales Anatómicamente, el aductor es un músculo […]
Relaciones Eyaculación precoz: causas psicológicas Eyaculación precoz: causas psicológicas 20-30% de los hombres han experimentado alguna vez un episodio de eyaculación precoz. Las causas suelen ser psicológicas, pero también pueden ser orgánicas o biológicas.Última actualización: 18 de febrero de 2022La […]
El dilema de la manta corta, cuando tenemos que elegir entre dos opciones negativas Probablemente te haya pasado en más de una ocasión. Tiene frío, así que tira de la manta para cubrirse la cabeza, pero al hacerlo sus pies quedan expuestos. Pronto vuelve a sentir frío, por lo que vuelve a ajustarse la manta, pero al cubrirse los pies, deja […]
Relaciones Amor líquido o la fragilidad de los lazos Amor líquido o la fragilidad de los lazos Última actualización: 16 marzo, 2022El amor líquido es un concepto interesante enunciada por el sociólogo Zygmunt Bauman.Esta imagen poética pero desconsolada encierra una realidad que parece bastante frecuente hoy […]
Emociones Ira reprimida: efectos sobre la salud Ira reprimida: efectos sobre la salud A veces, detrás de un estado de ánimo ansioso o triste, hay ira reprimida. A la larga acaba manifestándose de alguna forma, normalmente muy negativa.Última actualización: 20 de enero de 2022La ira reprimida es una condición […]
Bienestar Un faro que puede guiarnos en las dificultades Un faro que puede guiarnos en las dificultades Última actualización: 10 agosto 2018¿Alguna vez te has sentido perdido y abatido? A veces las situaciones sacan lo mejor de nosotros. Creemos que somos incapaces de hacerles frente y la negatividad comienza a notarse […]
Ritmo circadiano | ¿Que es eso? Reloj biológico y despertador del ritmo del sueño Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. ¿Qué es el ritmo circadiano? El ritmo circadiano es una especie de reloj biológico cuyo período es de 24 horas. Esto significa que ciertas condiciones en nuestro cuerpo se repiten periódicamente […]
15 recetas rápidas para 'convertir' la cena en poco tiempo Tu no sabes que preparar para la cena y tienes poco tiempo? Te proponemos una serie de recetas con tiempos de preparación que van desde los 15 a 30 minutos como máximo para que puedas disfrutar de sabrosos platos elaborados por ti mismo incluso cuando el tiempo […]
Crunch inverso en banco inclinado Sinónimos El ejercicio Incline Bench Reverse Crunch también se conoce como Inclined Bench reverse crunch, Inclined Bench Rising Flag Tipo de ejercicio Reverse Crunch en Incline Bench es un ejercicio monoarticular variantes Crunch inverso en […]
Creatividad: la clave está en la actitud La inteligencia puede ser suficiente para que una persona sea creativa al menos dos o tres veces en su vida, pero no basta con vivir una vida dedicada a la creatividad mucho menos mantener la creatividad para pasar un buen rato de tiempo de acuerdo con la teoría […]
Galletas sin huevo: 10 recetas fáciles y deliciosas Si quieres prepararlo en casa galletas más ligeras de lo habitual, pero aún muy sabroso y quebradizo, pruebe el galletas sin huevo. Las galletas sin huevo son aptas para quienes padecen alergia o intolerancia a este ingrediente. En las galletas el los huevos […]
Cómo correr para bajar de peso | Entrenamiento por intervalos de alta intensidad Cómo correr para bajar de peso Todos sabemos que el cardio a veces es realmente aburrido. Correr en la cinta o pedalear en una bicicleta estática no parece una actividad tan ardua y, para empeorar las cosas, el efecto final sobre la pérdida de peso a menudo […]
Gachas de avena para el desayuno, los beneficios. El desayuno típico del pueblo se compone de galletas con té y brioche, o capuchino, leche con cereales, quizás con chocolate, pan y mermelada. La comida también significa alegría […]
Crecimiento Personal Mantra para el desarrollo personal Mantra para el desarrollo personal El desarrollo personal depende en gran medida de nosotros mismos y es la clave para construir nuestra vida en base a quiénes queremos ser y por qué. Una herramienta clave utilizada en el campo de la psicología son los mantras […]
Emociones Evita tus emociones Evita tus emociones Comer, jugar videojuegos como única vía de escape o incluso proyectar nuestro estado de ánimo en los demás… Son estrategias que utilizamos a menudo para escapar de la realidad.Última actualización: 26 de marzo de 2022Las personas tienen […]
Relaciones ¿Cómo recuperar a un ex orgulloso o demasiado terco? Cómo hacer que un ex orgulloso regrese? ... Mi ex es terco como una mula, ¿qué puedo hacer? Como ya sabe, hay muchos obstáculos que puede enfrentar en su camino para recuperar a un hombre. Dos de ellos son definitivamente el orgullo o la terquedad de tu […]
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Bajar de peso: perder peso y quemar grasa con la marcha nórdica No creas que es un simple paseo con "raquetas de nieve" y que ayuda, como mucho, a fortalecer los brazos. En nordic walking los bastones, con su guante especial, se utilizan para empujar, […]
Bienestar Aunque me olvides, te guardaré por siempre en mi corazón Aunque me olvides, te guardaré por siempre en mi corazón Última actualización: 24 octubre, 2016Me gustaría decirte todo lo que nunca te he dicho, suponiendo que siempre tendría el tiempo para hacerlo, el tiempo para decirte lo orgullosa que estoy de ti.Pensé […]
Bienestar Viaje a la madurez a través de los recuerdos Viaje a la madurez a través de los recuerdos Veamos cómo utilizar los recuerdos para afrontar un viaje hacia la madurez y solucionar pequeños y grandes problemas emocionalesÚltima actualización: 18 de marzo de 2020Un viaje a la madurez a través de los recuerdos […]
Ejemplo de dieta metabólica Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Programa de entrenamiento de gimnasio | Tiempo bajo tensión (TuT) Programa de entrenamiento de gimnasio: tiempo bajo tensión (TuT) Al construir un programa de entrenamiento para el gimnasio, debemos prestar mucha atención a las variables que vamos a considerar para lograr nuestros objetivos. En este artículo, hablamos de […]
Lengüeta de hombros | Los mejores ejercicios con pesas Lengüeta de hombros El hombro es una de las articulaciones más complejas de nuestro cuerpo. Cualquier acción que realice, como empujar o tirar, involucra los músculos del hombro de alguna manera. Para resumir, cuando haces ejercicios centrales y multiarticulares, […]
Bienestar El estrés y la timidez nos roban años de vida El estrés y la timidez nos roban años de vida Última actualización: 01 de enero de 2015El estrés daña muy seriamente nuestra salud. Sufrirlo puede provocar problemas tanto físicos como psicológicos y dar como resultado un envejecimiento prematuro.Algunas […]
Bienestar Amor para desarmar, reír para minimizar Amor para desarmar, reír para minimizar Última actualización: 08 de febrero de 2016Si hay dos ingredientes básicos para mantener la mente sana, mejorar las relaciones con los demás y ser más felices en general, son el amor y el sentido del humor.A menudo […]
Dietas contra el cáncer: cuidado con los engaños ¿Es mejor concentrarse en el repollo o la cúrcuma? ¿Goji o bayas de acai? ¿Papaya fermentada o semillas de cáñamo? ¿Cuáles serán los agentes anticancerosos más poderosos? En caso de duda, hagamos un festín de […]
Bienestar El corazón va a un lado, la vida a otro El corazón va a un lado, la vida a otro Última actualización: 01 septiembre, 2016Todos debemos escuchar a nuestro corazón. La verdad es que es muy difícil ser absolutamente constante todos los días y todas las horas. Estamos llenos de contradicciones porque […]
Zone Diet - Video: Beneficios, eficacia y criticidad Hoy hablaremos de la conocida ZONE DIET.Es una dieta inventada por Barry Sears, el estadounidense que dedicó sus estudios a la interacción entre las moléculas nutricionales y la respuesta hormonal del cuerpo humano.La dieta de la zona nació […]
Relaciones Venganza: ojo por ojo y el mundo se queda ciego Venganza: ojo por ojo y el mundo se queda ciego La venganza es como el fuego, quema todo lo que toca. Apagarlo con compasión es el primer paso para resucitar algo nuevo de las cenizas.Última actualización: 18 de enero de 2022Gandhi dijo "ojo por ojo y el mundo […]
5-HTP: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra , Nutricionista Il 5-HTP (5 hidroxi-triptifano) es el precursor de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor sintetizado en el sistema nervioso central y en las células del tracto gastrointestinal y está involucrado principalmente en regularización […]
Relaciones Sociosexualidad: relaciones sin compromiso Sociosexualidad: relaciones sin compromiso Hay personas que prefieren relaciones casuales sin conexión emocional o afectiva entre sí. Esta tendencia se llama socosexualidad.Última actualización: 09 de marzo de 2022La sexualidad es finalmente despojada de algunos […]
Bienestar La verdadera razón por la que la gente se separa La verdadera razón por la que la gente se separa Última actualización: 30 agosto 2016En una escena de la película “Juventud”, de Paolo Sorrentino, el personaje interpretado por Rachel Weisz le pregunta insistentemente a su padre (Michael Caine) por qué […]
Bienestar Las emociones también son alimento y afectan al estómago Las emociones también son alimento y afectan al estómago Última actualización: 22 de diciembre de 2016Las emociones, tanto agradables como feas, funcionan como un alimento que el cuerpo debe digerir. No es de extrañar, entonces, que en base a la emoción que […]
Bienestar Amor romántico y mitos generalizados Amor romántico y mitos generalizados El principal problema del amor romántico es la división de roles de género, que convierte al hombre en actor ya la mujer en recompensa. Última actualización: 04 agosto 2020El amor romántico es una de las grandes mentiras […]
frases y aforismos 30 frases célebres de San Agustín sobre el amor, la belleza, Dios, la sabiduría, la esperanza y la paciencia A continuación se encuentran 30 frases célebres del primitivo teólogo y filósofo cristiano Agustín de Hipona, también conocido como San Agustín, sobre temas como el amor, la belleza, Dios, el pecado, el tiempo, la sabiduría, la esperanza y la paciencia. Frases […]
Crecimiento Personal Mejorar la empatía: 5 estrategias útiles Mejorar la empatía: 5 estrategias útiles ¿Quieres mejorar la relación que tienes con los demás? A veces es suficiente ponerse en sus zapatos. Hoy te vamos a presentar 5 estrategias para mejorar la empatía. Última actualización: 17 de abril de 2021Es innegable, […]
Ejemplo de dieta mediterránea sin pasta Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Bienestar Cómo gestionar las emociones de forma eficaz Cómo gestionar las emociones de forma eficaz Última actualización: 26 de junio de 2016Las emociones son la interacción de los pensamientos con las sensaciones físicas.; para muchas personas son sinónimo de miedo, ya que no saben gestionarlos y optan por estrategias, […]
Coco deshidratado: propiedades, calorías y recetas Il coco deshidratado es un ingrediente rico en propiedades pero que contiene muchas calorías. Veamos sus características nutricionales y en qué recetas utilizarlo. Propiedades y calorías […]
No solo pescado: las 5 fuentes vegetales de Omega 3 Los omega 3, que a menudo escuchamos mencionar en programas de televisión como componentes particularmente importantes de nuestra dieta, son, junto con sus antagonistas, el omega 6, ácidos grasos esenciales. Se definen como "esenciales" porque nuestro cuerpo […]
Trabajo El trabajo no nos define El trabajo no nos define Somos mucho más que el trabajo que hacemos todos los días. Dejar que nuestra ocupación nos defina puede limitarnos y diluir nuestro verdadero potencial y grandeza interior.Última actualización: 24 marzo, 2022El trabajo no nos define, […]
Los ejercicios perfectos para aquellos que no se han entrenado durante mucho tiempo. Puede suceder, por mil motivos, pasar por un momento de la vida en el que el tiempo o las motivaciones para dedicarse a la actividad física se reducen al mínimo, si es que no existen. Desafortunadamente, cuando el cuerpo pasar mucho tiempo sin […]
Memória Cómo estudiar bien con técnicas de memoria. Muchos están interesados en las técnicas de memoria porque quieren aprender a estudiar bien y rápidamente, pero encuentran, como es normal, dificultades. Por ejemplo, esto es lo que me escribió Luisa (¡nombre real!), Una estudiante universitaria que […]
Creatividad: ¿Cuál es el momento en el que somos más creativos? Hay miles de técnicas muy complicadas cuyas El objetivo es fomentar la creatividad, pero también hay decenas de pequeños. trucos que nos permitirán ser más creativos con el menor esfuerzo posible. Precisamente uno de ellos es elegir el momento más adecuado […]
Crecimiento Personal Contraste mental para evitar el optimismo ingenuo Contraste mental para evitar el optimismo ingenuo El contraste mental es una estrategia muy útil para fomentar esa dosis moderada de optimismo que necesitamos para alimentar nuestra motivación. Te explicamos en qué consiste esta técnica y le sacamos el máximo […]
La iniciativa water.org para llevar agua a todos Cantine Brusa "Llevar agua potable y saneamiento a mil millones de personas": este es el ambicioso objetivo de Gary White, CEO de “Water.org”, una organización sin fines de lucro cofundada en 2009 con Matt Demon. Gary es un ingeniero civil y ambiental […]
Crecimiento Personal Alquimia espiritual: transformando el dolor en crecimiento Alquimia espiritual: transformando el dolor en crecimiento Los antiguos alquimistas buscaban una sustancia llamada Piedra Filosofal para convertir el plomo en oro. La alquimia espiritual, en cambio, tiene como objetivo transformar las dificultades y debilidades […]
Crecimiento Personal El hábito de pensar mal de los demás. El hábito de pensar mal de los demás. Aquellos que están acostumbrados a pensar mal de los demás se inclinan a ver solo sus aspectos negativos. En este caso, la vida social y afectiva se empobrece y terminamos perjudicando a las personas cercanas.Última actualización: […]
Emociones Sobrevivir al COVID-19 y la culpa Sobrevivir al COVID-19 y la culpa “¿Por qué yo superé el Covid y mi familiar no?”, “¿Por qué apenas tuve síntomas mientras otros se están muriendo?”. Hay muchas personas que están comenzando a sufrir el síndrome del sobreviviente en relación con […]
Relaciones La gente te ama como se les enseñó a amar, no como tú quieres que te amen. En un mundo ideal, la gente debe amar sin poseer, acompañar sin invadir y vivir sin depender. Pero no vivimos en un mundo ideal y los que están a nuestro lado nos aman y se relacionan con nosotros a su manera, ya que les han enseñado a amar y relacionarse.Romper […]
Dieta para la hepatitis «La dieta como causa de la hepatitis Después de haber ilustrado el papel de la nutrición como posible causa de varios tipos de hepatitis, intentemos comprender cuáles son los objetivos de una dieta dirigida al tratamiento de la enfermedad hepática. Tanto […]
Ejercicios isométricos | Entrenamiento isométrico Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Ejercicios isométricos: músculos Antes de entrar en los detalles, es bueno aclarar algunos conceptos relacionados con las características […]
Malta de cebada: propiedades, uso y dónde encontrarla ¿Qué es la malta de cebada? La malta de cebada es un edulcorante natural que se obtiene por extracción de la cebada germinada, que luego se seca y se cuece, y luego se reduce a polvo […]
Suplementos naturales de vitamina C, que son y cuando tomarlos , Naturópata La Vitamina C (o ácido ascórbico), es probablemente la vitamina más estudiada y conocida. Es un conocido antioxidante soluble en agua, que protege contra el ataque de radicales libres en ambientes acuosos (líquido intracelular, plasma). > […]
Trabajo Reinvéntate para sobrevivir Reinvéntate para sobrevivir Reinventarnos cuando no tenemos otra opción nos obliga a salir de nuestra zona de confort para poder sobrevivir. Pero, ¿y si pudiéramos prever este momento? Última actualización: 15 de febrero de 2021¿Qué hacemos cuando la vida […]
Plátano: propiedades, beneficios, como comer Il platano es una fruta de piel verde rica en vitaminas y almidones. Útil para quienes sufren problemas relacionados con la vejez, también es útil para los atletas, para recuperarse después de una enfermedad y para celíaco. Descubrámoslo mejor. > Descripción […]
Productividad Método de estudio universitario: descubre el eficaz Hola, y bienvenido a esta mega publicación que habla de método de estudio universitario. Tómese al menos diez minutos de su tiempo para leerlo, ¡porque la publicación es épica en longitud! Pero solo puede ser de otra manera. De hecho: En la universidad inviertes […]
Ansiedad Visión de túnel por ansiedad y estrés La visión de túnel puede, literalmente, cegarnos a una parte de la realidad. Este fenómeno ocurre básicamente cuando estamos enormemente estresados y nos enfrentamos a un peligro. Entonces el pensamiento crítico se reduce y tomamos decisiones impulsivas […]
Bienestar Miedo a la soltería: ¿cómo superarlo? Miedo a la soltería: ¿cómo superarlo? Última actualización: 14 de abril de 2020Para muchas personas, tener pareja es importante, incluso indispensable. Es a tal punto que si se quedan solteros, buscan desesperadamente a alguien con quien salir. Cuando tienen […]
Relaciones Sorprende a tu pareja (y diviértanse juntos) Sorprende a tu pareja (y diviértanse juntos) Si buscas ideas para sorprender a tu pareja, te presentamos las más populares y las más originales. Última actualización: 11 de marzo de 2022Las relaciones se fortalecen día a día, cada momento importa. Para este […]
Bienestar Las buenas personas no saben que lo son. Las buenas personas no saben que lo son. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas buenas personas no tienen alas pegadas a la espalda, ni polvo de hadas en los bolsillos. Suelen tener una expresión […]
Bienestar ¿Es posible empezar de cero sin dañar a los demás? ¿Es posible empezar de cero sin dañar a los demás? Última actualización: 01 de diciembre de 2015“Para cambiar tu vida por fuera, tienes que cambiarte por dentro. En el momento en que estás dispuesto a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza a ayudarte […]
Comiendo ... insectos Técnicamente está definido entomofagia la práctica de alimentarse de insectos. Tiene orígenes muy antiguos, protohumanos, cuando Los primates encontraron en los insectos una […]
Sueño e Insomnio Sonambulismo: causas y consecuencias Cuando se trata de sonnambulo nos referimos generalmente a la persona que, mientras duerme, se levanta de la cama y juega actividades sencillas, casi siempre sin finalidad alguna. Sin embargo, a menudo yo Los sonámbulos pueden realizar actividades más complejas, […]
La única y correcta forma de crecer ¡Cargas progresivas en ejercicios de core! Editado por el Dr. Marco Martone En el sector del fitness y el culturismo existen muchas teorías diversificadas y, a menudo, conflictivas, […]
Dieta y colitis ¿Qué es la colitis? La colitis es un trastorno (a menudo no bien diagnosticado) que afecta la segunda porción intestinal del intestino grueso o el […]
Relaciones Intimidad en las relaciones: confiar el uno en el otro Intimidad en las relaciones: confiar el uno en el otro La intimidad es un elemento clave en cualquier relación significativa que aspires a perdurar en el tiempo. Pero, ¿cómo influye la reciprocidad en el nacimiento de esta intimidad?Última actualización: 24 […]
10 cosas que las personas creativas hacen de manera diferente La creatividad no es un regalo, es una habilidad que se entrena y se desarrolla a lo largo de la vida. Todos tenemos la semilla de la creatividad, solo que a medida que crecemos, algunos la cultivan y la cuidan, mientras que otros simplemente la dejan morir.Sin […]
Bienestar El tiempo no borra los sentimientos, les encuentra un lugar. El tiempo no borra los sentimientos, les encuentra un lugar. Última actualización: 01 2016 noviembreEl tiempo no resolverá tus conflictos internos, no borrará los sentimientos que languidecen en ti, ni eliminará lo que ya pasó. Tal vez esta sea una declaración […]
Bienestar Los celos no son parte del amor. Los celos no son parte del amor. Última actualización: 29 marzo, 2016Los celos aparecen como resultado de la inseguridad y la necesidad de posesión; estos miedos, lejos de acercarnos al amor, nos alejan de él, contaminando nuestras relaciones, destruyendo […]
Omega 3: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran Que son Para qué son ¿Dónde se encuentran los Omega-3? Controindicazioni ¿Qué son los omega-3? Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados definidos […]
Cómo preparar el seitán tú mismo ... al instante Después de la autoproducción de yogur de soja, leche vegetal, tofu, conservas vegetales, mermelada, salsa de tomate, aquí también está la de seitan… ¡Pero rápido! ¿Valores nutricionales del seitán? Proteínas 18%, grasas 1,5%, carbohidratos 5,5%… […]
Galletas de Navidad: 10 recetas tradicionales de galletas de Navidad Entre los postres navideños para servir y regalar con motivo de las fiestas no puede faltar el biscotti tradicional. Puedes preparar el galletas de Navidad para ti, para tus amigos y para toda la familia, incluso como regalo o como decoración de árbol. ¿Cuáles […]
Bienestar ¿Cómo vive una persona que se siente culpable? ¿Cómo vive una persona que se siente culpable? Última actualización: 15 octubre, 2015Todos cometemos errores y es normal sentirse mal por ellos. El problema aparece cuando vivimos continuamente sintiéndonos culpables y hacemos todo lo posible para sentirnos […]
Cómo mantenerse delgado Introducción En las últimas décadas, la población occidental ha luchado por mantener un peso fisiológico, tendiendo a tener sobrepeso. […]
Fechas, elígelas para llenar de energía I fechas son los frutos muy agradables de la planta conocida científicamente como Phoenix dactylifera, una palmera originaria de Mesopotamia y que se ha convertido en típica del norte […]
Dieta libre de gluten Introducción La dieta sin gluten o sin gluten sigue siendo la única herramienta terapéutica válida en pacientes con enfermedad celíaca.En los últimos […]
Bienestar Errores que bloquean la conciencia según el budismo Errores que bloquean la conciencia según el budismo Para el budismo, el deseo incontenible de intervenir para cambiar la realidad produce varios errores que bloquean la conciencia. Última actualización: 27 agosto 2020Las errores que bloquean la conciencia […]
Frutas y verduras de enero Las verduras de enero Comer frutas y verduras de temporada, ya sabes, es una de las mejores formas de variar la dieta, respetar el ciclo de vida de la naturaleza y también ahorrar dinero. […]
Oligoterapia y oligoelementos de por vida Desde el punto de vista del uso terapéutico de oligoelementos, más que la escasez cuantitativa de ellos en la dieta, hay que pensar en las numerosas sustancias acumuladas -contaminación, […]
Relaciones Tipos de familias que podemos encontrar en la actualidad Tipos de familias que podemos encontrar en la actualidad Hoy en día existen diferentes tipos de familias: cada una responde a nuevas realidades. Tener hijos o mantener el mismo vínculo a lo largo de la vida ya no se considera tan importante como antes. Al mismo […]
Sentadilla completa | Como se hace Músculos involucrados, errores comunes Una sentadilla completa se define como una sentadilla en la que la pelvis va por debajo del nivel de las rodillas. El ROM de este ejercicio no va más lejos y desde la posición paralela (es decir, en la que los muslos están paralelos al suelo) vuelves a la posición […]
Propiedades y beneficios de la maza Il macis è también conocida como flor de nuez moscada o macis. En la práctica, es una especia que se obtiene de la parte exterior de la semilla del fruto de la planta Myristica fragrans. La […]
Querer más: obsesionado con la idea de lo mejor a toda costa - Hace poco conocí a un hombre que tenía un negocio grande y exitoso, su estilo de vida era increíble, estaba felizmente casado y tenía muchos amigos que harían cualquier cosa por él. Sin embargo, mirándome con una mirada muy seria me dijo que debía contratar […]
Estocadas con mancuernas | Ejecución y beneficios adecuados Estocadas con mancuernas Las estocadas con mancuernas son un ejercicio fantástico para la parte inferior del cuerpo, ya que es posible realizarlos sin recurrir a equipos costosos o incluso al peso corporal. También mejoran el equilibrio, la fuerza y la […]
Éxito Un mar en calma nunca ha hecho un buen marinero Un mar en calma nunca ha hecho un buen marinero: Realmente creo que esto sabia frase contiene uno de los "secretos" del éxito personal. Se dice que la vida es un juego. Y sabes por que? Porque como cualquier juego que se precie, también […]
Emociones El miedo a dar el salto El miedo a dar el salto La mayoría de los elementos que nos asustan no representan una amenaza real o, al menos, como para hacernos huir. Hoy hablamos de un miedo muy familiar: el miedo a dar el salto.Última actualización: 16 de diciembre de 2019El miedo es […]
Bienestar Enamorarse sin pedir permiso ni tener miedo Enamorarse sin pedir permiso ni tener miedo Última actualización: 18 de mayo de 2016Enamórate sin pedir permiso; abandona tus miedos! ¿Sabes todo lo que te estás perdiendo? ¿Te das cuenta de que te estás perdiendo algunas de las mejores experiencias de tu […]
Relaciones Familia discapacitante: lastre para el desarrollo personal Familia discapacitante: lastre para el desarrollo personal Última actualización: 14 septiembre, 2022La familia discapacitada desactiva el desarrollo personal de sus integrantes a través de una serie de mecanismos que terminan generando inseguridad. De hecho, […]
Arándano siberiano, propiedades y beneficios. Il arándano siberiano es una fruta parecida a la madreselva, rica en vitaminas. Fuerte en poder antioxidante, dada por la riqueza de antocianinas, ayuda a la sistema inmune, piel y esqueleto. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > Arándano siberiano, […]
Deficiencia de vitamina D: síntomas, causas, nutrición. Una deficiencia de vitamina D perjudica el buen funcionamiento de los huesos provocando enfermedades como raquitismo e Osteoporosis. Averigüemos las causas, consecuencias y alimentos para complementarlo. > Síntomas de la deficiencia de vitamina D > La causa > […]
La dieta de la longevidad La vida útil depende solo de usted en un 25% genes que heredamos de nuestros padres. Para afectar el longevidad, de hecho, son principalmente los estilos de vida que elegimos seguir. Qué Comamos y bebemos, si fumamos y cuánto, el movimiento fisico que practicamos, […]
Ejercicios de peso corporal en casa | Para principiantes y expertos Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Ejercicios de peso corporal en casa Trabajo, niños, universidad, escuela ... La vida es cada vez más agitada y con todo el tiempo perdido en el coche, el tráfico o el transporte público, […]
Bienestar Carta abierta al mundo Carta abierta al mundo Última actualización: 15 octubre, 2016Cuando era pequeño, había una frase que me repetía a menudo y que formaba parte de mí como si estuviera grabada en mi corazón: “quien trabaja duro siempre obtiene lo que se merece”. Sin embargo, este […]
Crecimiento Personal Deja de analizar demasiado los problemas Deja de analizar demasiado los problemas Hay problemas que no se pueden solucionar en un momento determinado y la mejor decisión es esperar. Sin embargo, a veces poner estos problemas en espera no es una tarea fácil.Última actualización: 02 de enero de 2022Ante […]
Gomasio, como hacerlo y como usarlo El gomasio es un condimento a base de sésamo y sale, usado mucho en cocinas veganas y vegetarianas para dar sabor a la comida, precisamente porque es muy rica en nutrientes, minerales […]
No más confusión entre comida y nutrición Existe una línea muy fina entre los términos comida y nutrición. Sin embargo, a menudo se desconoce. Veamos de inmediato el significado específico de los términos. Alimentación El […]
Bienestar Tomar las decisiones correctas con atención plena Tomar las decisiones correctas con atención plena Tomar las decisiones correctas nunca es fácil. Investigaciones recientes en el campo del mindfulness destacan su efecto positivo en la toma de decisiones.Última actualización: 02 septiembre, 2020Tomar las decisiones […]
El rasgo de personalidad que aumenta el riesgo de desarrollar demencia en un 48% ¿Estás emocionado por prácticamente cualquier cosa?¿Te enojas cuando algo no sale como lo planeaste? ¿Te estresan los pequeños contratiempos de la vida cotidiana?Cada una de estas emociones y estados de ánimo tiene un impacto en su cuerpo y, por supuesto, […]
Vitamina D para el sistema inmunológico: por qué y cómo tomarla Cuando hablamos de vitaminas estamos acostumbrados a pensar en sustancias que necesariamente debemos tomar con la comida. Pero hay uno, ahí La vitamina D, que está presente en muy pocos […]
Crecimiento Personal Abandonar el papel de víctima debilitando la experiencia traumática Abandonar el papel de víctima debilitando la experiencia traumática Dejar el papel de víctima es un aspecto que tiene un gran poder en el proceso de reestructuración después de una experiencia traumática. ¿Quieres saber qué es? Hablamos de ello en este […]
Compensación: ¿Mecanismo de defensa u optimización inteligente? La compensación es un mecanismo de defensa que todos usamos, a menudo sin darnos cuenta. De hecho, la compensación positiva puede ayudarnos a superar nuestras dificultades y defectos al alcanzar un nivel óptimo de funcionamiento, pero la compensación negativa […]
Postura y emoción - Correlación entre actitudes posturales y estabilidad emocional Estudio de 50 casos individuales Estudio de 50 casos individuales Se evaluaron 50 personas, divididas en partes iguales en 25 mujeres y 25 hombres, con edades comprendidas entre los 17 y los 71 años; el estudio tiene como objetivo correlacionar la evaluación postural no instrumental […]
Dolor anterior de rodilla | Causas y remedios La rodilla es la articulación más grande del cuerpo, está formada por el fémur arriba y la tibia debajo, mientras que la rótula (o rótula) está incluida en la propia articulación […]
psicologia Cómo aumentar la inmunidad y enfermarse menos ¿Cómo puedes aumentar tus defensas inmunológicas? Esta es una pregunta fundamental, ya que tu sistema inmunológico hace un trabajo importante defendiéndote de los microorganismos patógenos. Pero a veces falla: un virus/bacteria supera tus defensas inmunitarias […]
Trabajo 11 consejos para la entrevista ideal ¿Crisis? ¿Recesión? ¿Están disparando las empresas? Entonces, ¿qué podemos hacer cuando finalmente nos preparemos para la fatídica entrevista en la Compañía? Se entendió que este año no fue el mejor, pero la alarma de la recesión que se apoderará […]
No se puede cambiar simplemente queriendo cambiar, revela un estudio Si siempre ha querido cambiar uno de los rasgos de su personalidad, una forma de pensar, un mal hábito o una creencia profundamente arraigada, sabe que no es una tarea fácil. A veces, incluso puede sentir que está dando un paso hacia adelante y dos hacia atrás. […]
Entrenamiento espartano | Los ejercicios de los soldados de la antigua Grecia Entrenamiento espartano Todos estábamos deslumbrados por el físico de luchador mortal de los Spartans cuando vimos la película 300, su disciplina y consistencia para mejorar su desempeño para la guerra es temida hasta el día de hoy. Estos guerreros en el […]
Insomnio: ¿cuál es la dieta adecuada para dormir bien? La relación entre la dieta y un buen descanso nocturno es mucho más estrechamente relacionado de lo que crees y, si es incorrecto, corre el riesgo de desencadenar un círculo vicioso que causa daños en ambos frentes.Una correlación bidireccionalInvestigación […]
Bienestar 13 ideas para reinventarte y ganar la felicidad 13 ideas para reinventarte y ganar la felicidad Última actualización: 06 de febrero de 2016A veces la vida golpea fuerte. Como el más terrible de los huracanes, viene arrastrando y destruyendo lo que fue nuestro mundo. Casi parece que la felicidad se ha ido […]
Relaciones Interacciones negativas en la pareja: ¿cómo frenarlas? Interacciones negativas en la pareja: ¿cómo frenarlas? A pesar de esforzarse, a veces parece imposible dejar de discutir con su pareja. Saber cómo funciona la comunicación humana puede ayudarte a poner fin a estas interacciones negativas. Última actualización: […]
Trabajo Éxito en el trabajo: ¿cómo conseguirlo? Éxito en el trabajo: ¿cómo conseguirlo? Última actualización: 21 agosto 2020Tener éxito en el trabajo es uno de los objetivos comunes de la mayoría de las personas. Sin embargo, ¿qué es el éxito? Para unos, dedicarse a lo que les apasiona; para otros, […]
Cuscús de cebada primaveral ¿Alguna vez has probado el cuscús de cebada? Es una alternativa al tradicional cuscús de sémola de trigo duro, útil para variar los tipos de cereales que encontramos en nuestras mesas. Encuentra el cuscús de cebada en tiendas de alimentos orgánicos. La preparación […]
Bienestar Los tipos de celos y su anatomía Los tipos de celos y su anatomía Última actualización: 18 de abril de 2015Celos. Todos lo hemos vivido alguna vez con mayor o menor intensidad y, del mismo modo, hemos sido víctimas de aquellas personas que enfocan sus ojos en nosotros llenos de envidia o de […]
Proteína en la orina - proteinuria generalidad La presencia de proteína en la orina, también conocida como proteinuria, es una condición médica que ocurre cuando hay un aumento en la excreción de proteínas renales. Normalmente, los niveles de proteína urinaria […]
Estar constantemente ocupado destruye tu creatividad En nuestra sociedad, estar siempre ocupado es prácticamente sinónimo de importancia. Muchos incluso asumen lo ocupados que están, lo llena que está su agenda y que no tienen un minuto de tiempo libre. Pero estar constantemente ocupado no es bueno. De hecho, […]
Comunicación ¿Desinformación o qué? Los errores que encontramos en los periódicos todos los días Érase una vez un pintor y un zapatero. El pintor se llamaba Apelles y fue uno de los artistas más ilustres de la época, famoso sobre todo por ser un crítico muy exigente precisamente con su obra. Tanto es así que solía exhibir sus cuadros en la plaza pública […]
Cruces sobre banco inclinado | ¿Cómo se realizan? Beneficios Cruces en banco inclinado Hoy veremos uno de los mejores ejercicios de aislamiento: el cruces en banco inclinado! Este ejercicio se usa a menudo para aislar las fibras musculares del pecho y es excelente en combinación con otros ejercicios multiarticulares, pero […]
Biohacking Fatiga física y mental? Recupera tu energía En este articulo nos explicará por qué todos sufrimos cíclicamente de fatiga física y mental y cómo podemos vencerla de forma eficaz. Estoy feliz de presentarles un nuevo episodio nuestro. columna sobre Biohacking. Todos lo hemos usado como excusa […]
Bienestar Elegimos nuestro camino Elegimos nuestro camino Última actualización: 01 septiembre, 2015No puedo contar con los dedos de una mano todas las veces que me he equivocado en la vida. Ni siquiera sé cuántas veces no he cumplido con las expectativas de las personas que me rodean. De hecho, […]
Electroestimulador muscular | ¿Para qué sirve? ¿Realmente funciona? Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Electroestimulador muscular Hoy hablamos de la electroestimulación muscular, para qué sirve, si funciona, cómo y en qué casos se podría utilizar. La electroestimulación es una […]
Comunicación Felicitar a alguien: ¿por qué hacerlo con más frecuencia? A todos nos gusta recibir un cumplido. Los elogios pueden hacernos sentir bien y mejorar nuestro día. En muchos casos ayuda a acortar la distancia entre dos desconocidos y hace que el encuentro sea más agradable y relajado. Otras veces sirve para decirle al otro […]
Historia real: “Soy pastelero. A pesar de la enfermedad celíaca " Transforma a tus "enemigos" en protagonistas de una pasión y un arte. Eso es lo que hizo Valentina Leporati, 31 años, dueño de un Camping em Sommariva del Bosco - panadería artesanal en Sarzana (La Spezia), donde todos los días hornea pan, pizza, focaccia, […]
Memória Aprende chino con técnicas de memoria En las últimas semanas he invertido muchas horas para hacerme una idea de cómo hacer una vieja fijación mía, aprender chino con técnicas de memoria. La complejidad del objetivo y la cantidad de material que encontré me convenció de que era imposible agotar […]
No te rindas demasiado pronto, pero tampoco insistas demasiado La vida no es una carrera rápida, sino un maratón, y para llegar lejos en la mejor forma tienes que aprender a mantener el equilibrio, sabiendo cuándo es el momento de apresurarte, frenar o incluso detenerte para recuperar fuerzas. Y en cualquier caso, mantener […]
Relaciones Familias sobreprotectoras que no demuestran afecto Familias sobreprotectoras que no demuestran afecto Aunque parezca contradictorio, muchas familias sobreprotectoras no hacen gestos de amor hacia sus hijos. El control y la hipervigilancia contrastan con la frialdad emocional que acaba repercutiendo en la autonomía […]
Meteorismo: terapia dietética generalidad Que es el meteorismo El meteorismo es un síntoma gastrointestinal caracterizado por acumulación sintomático - pero no siempre objetivamente […]
Efecto espectador y apatía social; un experimento extraño En 1964 una mujer fue asesinada. Los periódicos comentaron la noticia indicando que 38 personas habían escuchado y visto el ataque, pero no hicieron absolutamente nada para contrarrestarlo. Esta alarmante apatía llamó la atención de dos psicólogos: Darley […]
Bienestar En nuestro equipaje llevamos todo lo que estamos conectados En nuestro equipaje llevamos todo lo que estamos conectados Última actualización: 19 de diciembre de 2016Hay algo en nosotros que nos acompaña a lo largo de nuestra existencia, caminando junto a nosotros en los lugares nuevos que visitamos y en aquellos a los […]
Levantamiento de pesas | ¿Qué es esto? ¿Cómo se practica? ¿Cuales son los beneficios? Levantamiento de pesas: ¿Qué es? El levantamiento de pesas es ese deporte que se basa en tres ascensores fundamentales: Sentadillas, Press de banca y Peso muerto (tanto convencional como variante de sumo). Nacido de una rama de la halterofilia olímpica, encontró […]
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Tire hacia la barbilla | Ejecución, músculos involucrados y variantes Por el escritor de healthiergang Domenico Capodiferro, Médico especialista en Medicina del Deporte. Tire hacia la barbilla Los tirones de la barbilla (también conocidos por la expresión en inglés "upright row") son un ejercicio de múltiples articulaciones […]
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Entrenamiento de espalda muscular | Ejercicios para entrenar la espalda Entrenamiento de espalda muscular Desarrollar una espalda bonita, ancha y gruesa puede mejorar drásticamente su apariencia física. La popular "forma de V" da la ilusión de una cintura más ajustada y una constitución musculosa. Para conseguirlo, necesitarás […]
Sorpresa: a dieta puedes comer gorgonzola Te gusta, pero temes que la mera idea de comer una rebanada engorda? En realidad, el gorgonzola incluso se puede incluir en una dieta baja en calorías: "30 gramos, incluso varias veces […]
Pimientos: propiedades, beneficios y recetas Il pimienta, científicamente conocido como Capiscum annuum, es un arbusto que pertenece a la familia de las solanáceas. De color verde, rojo o amarillo, sus frutos llegaron a Europa desde el continente sudamericano hace miles de años y hoy se cultivan en el […]
Nutrición y longevidad: entrevista a Valter Longo En Molochio, en lo profundo de Aspromonte, Valter Longo, bioquímico padre de la Dieta de longevidad Vuelve a menudo. En estos lugares el investigador, ahora director del Longevity Institute […]
La dieta vigor: que es y como funciona por Angela Altomare y Roberta Piazza Varios estudios lo dicen: Reducir la ingesta de calorías durante mucho tiempo no conduce a la pérdida de peso.. De hecho, tiene el efecto contrario. A dieta en la restricción […]
Emociones Venciendo la timidez, paso a paso Venciendo la timidez, paso a paso La timidez suele ser una barrera que nos separa de nuestros objetivos y nos impide disfrutar plenamente de las relaciones. Es un obstáculo que debemos aprender a enfrentar para mostrar nuestra verdadera personalidad.Última actualización: […]
Vigor muscular o dismorfofobia | ¿Que es eso? Averigua si lo padeces Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Vigor muscular o dismorfofobia La dismorfofobia […]
Autoestima Autocompasión: ¿qué hacer? Autocompasión: ¿qué hacer? Sentir pena por uno mismo puede ser un reflejo de una baja autoestima que puede, en muchos casos, producir depresión. Sugerimos algunas estrategias para evitar esta tendencia.Última actualización: 26 de marzo de 2022"Lo siento por […]
Bienestar Frases de amor de Mario Benedetti Frases de amor de Mario Benedetti Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas frases de amor de Mario Benedetti son un regalo precioso para el corazón, un homenaje ligado a la trayectoria de este […]
Fórmulas para calcular la frecuencia cardíaca Introducción Il calcolo de frecuencia cardiaca (FC o FC) es una de las estimaciones empíricas más utilizadas en el mundo del deporte y el fitness. Evaluar […]
Bienestar Las caricias no se comen, sino que se nutren Las caricias no se comen, sino que se nutren Última actualización: 07 de abril de 2016El mundo actual nos expone a situaciones de difícil solución, sobre todo porque, en su mayor parte, escapan a nuestro control. Algunos ejemplos podrían ser el desempleo, […]
Galletas saladas caseras: 10 recetas caseras (más una) Alguna vez has intentado hacer galletas saladas en casa? I galletas caseras no contendrán grasas hidrogenadas y aceites vegetales de origen dudoso, comoaceite de palma. Al preparar sus galletas caseras, puede controlar fácilmente la cantidad de sal que debe usar. Recientemente, […]
Dieta de 1600 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche (desnatada) + café 300 g Muesli 30 g BOCADILLO Yogur de leche entera 130 g Fresas 150 g ALMUERZO Pan de grano entero 100 g Grano de mesa 40 g Jamón […]
Crecimiento Personal 7 formas de hacerte la vida más fácil Estrategias efectivas para hacer la vida cotidiana un poco menos complicada. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de haz tu vida más fácil? En este artículo quiero ofrecerte 7 estrategias efectivas para hacerte la vida un poco menos complicada. Mi consejo […]
Bienestar Los pensamientos obsesivos limitan la vida Los pensamientos obsesivos limitan la vida Última actualización: 28 de junio de 2017 Los pensamientos están siendo un elemento importante de nuestra vida, porque nos permiten darnos cuenta de cómo nos sentimos y actuamos. Nos ayudan a reflexionar y dar […]
Strudel de manzana integral casero Lo strudel de manzana es un relleno dulce típico de los países de habla alemana y del Alto Adige. La preparación tradicional del strudel consiste en agregar pasas, piñones y canela a las manzanas. Para una versión alternativa, puede reemplazar las manzanas […]
Crecimiento Personal La teoría del desarrollo cognitivo de Vygotsky La teoría del desarrollo cognitivo de Vygotsky La teoría del desarrollo cognitivo de Vygotsky es reconocida mundialmente como defensora de una perspectiva sociocultural del desarrollo.Última actualización: 27 de marzo de 2020La teoría del desarrollo […]
Calcule el pH de su dieta: alimentos alcalinizantes Premisa La calculadora que se muestra en esta página es una ayuda importante para evaluar el equilibrio ácido / base de las diversas comidas o de la dieta en su conjunto. Se basa en […]
Y tú: ¿reaccionas o respondes? Victor Frankl dijo una vez que: “entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En este espacio radica nuestro poder para elegir la respuesta. Y nuestra respuesta esconde nuestra libertad y la capacidad de crecer como personas ”. Desafortunadamente, muchas […]
Muffins de chocolate: la receta vegana Para la serie "¡cuando se necesita, se necesita!" y especialmente para aquellos que creen que los veganos no pueden disfrutar de los "manjares" omnívoros ... los muffins veganos son […]
Alimentos detox: que son y cuando tomarlos , Iridólogo naturópata I alimentos desintoxicantes, como el limón, la linaza y las uvas, son útiles para borrar el toxinas en su mayoría acumulados con la introducción de alimentos en exceso y de baja calidad. Averigüemos qué son y cómo […]
Emociones Los hombres son tan emocionales como las mujeres. Los hombres son tan emocionales como las mujeres. Es hora de desacreditar otro estereotipo de género: los hombres pueden ser tan emocionales como las mujeres. El problema es la sociedad, que los penaliza si expresan sus sentimientos y se muestran vulnerables. […]
Harina de semilla de guar, propiedades y uso Harina de semilla de guar es un espesante natural rico en proteínas y fibras, es un alimento útil contra la diabetes, la obesidad y el colesterol. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de semilla de guar > 2. Propiedades y uso de la goma […]
Bienestar Mi perro: la mejor medicina para el alma Mi perro: la mejor medicina para el alma Última actualización: 16 de diciembre de 2015Muchos estamos cansados de las palabras vacías, de las miradas que esconden un sentimiento en lugar de expresarlo con claridad. Estamos cansados de consejos, reproches, […]
Emociones Las emociones más comunes en la cuarentena: miedo, tristeza y frustración Las emociones más comunes en la cuarentena: miedo, tristeza y frustración Cuídate, protégete, pero no olvides tus emociones durante la cuarentena; especialmente de miedo, tristeza y frustración. Mantén tus pensamientos bajo control para evitar aumentar aún […]
Peso muerto con la barra en posición de sumo Sinónimos El ejercicio de peso muerto con barra en posición de sumo también se conoce como peso muerto sumo, peso muerto sumo, peso muerto sumo. Tipo de ejercicio El peso muerto con la barra en posición de sumo es un ejercicio básico variantes Peso […]
Dieta de ejemplo para la definición muscular de ectomorfos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Presión arterial alta: los alimentos ricos en flavonoides pueden reducirla Hipertensión: luche contra ella con alimentos ricos en flavonoides El estudio británico Personas que consumen alimentos y bebidas ricos […]
Bienestar Sentí más necesidad que amor. Sentí más necesidad que amor. Última actualización: 22 de junio de 2016¿Realmente amaba o simplemente lo necesitaba?? A veces sucede descubrir que no hemos amado realmente a esa persona a la que decíamos amar tanto. Entonces, ¿hemos estado viviendo en una […]
Músculos antagonistas | ¿Cuáles son ellos? Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Músculos antagonistas El culturismo como se le conoce, es un arte en continua evolución, una búsqueda espasmódica de nuevas y más efectivas técnicas de entrenamiento, una continua […]
Sueño e Insomnio Sueños: el mecanismo de la censura Sabemos bien que parte de nuestras vivencias oníricas hacen referencia a nuestros deseos más profundos e innombrables, por lo que no es extraño que el contenido de nuestros sueños se manifieste adquiriendo formas bastante extrañas e ininteligibles. ¿Existe […]
Relaciones Vida de pareja: no puede hacernos completos Vida de pareja: no puede hacernos completos La vida en pareja no puede ofrecernos todo lo que queremos. Nadie construirá por nosotros los cimientos de nuestra existencia (que son nuestra responsabilidad), aunque nos pueda inspirar a hacerlo. No esperes a que tu […]
Bienestar 5 consejos para aumentar la intimidad emocional en las relaciones 5 consejos para aumentar la intimidad emocional en las relaciones Última actualización: 28 octubre, 2015La intimidad emocional es un sentimiento de cercanía con otra persona, una verdadera calle de doble sentido basada en la empatía. Cuando tenemos una relación […]
Crecimiento Personal Afrontar el cambio: ¿cómo hacerlo? Afrontar el cambio: ¿cómo hacerlo? ¿Cómo podemos hacer frente a los cambios? ¿Qué estrategias pueden ayudarnos a gestionarlos? Hoy te daremos 4 conceptos clave, en la línea de los consejos de algunos expertos de renombre.Última actualización: 03 de diciembre […]
Dieta y depresión: qué relaciones Qué es esto ¿Qué es la depresión? La dieta y nuestra actitud hacia la comida influyen y están influenciadas por nuestro estado de […]
Bienestar Quien te ama te hará feliz Quien te ama te hará feliz Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembre“Quien te ama te hace llorar”. Probablemente hayas escuchado esta frase a lo largo de tu vira. Si bien es cierto que los […]
Relaciones Los efectos de la hiperparentalidad en el niño Los efectos de la hiperparentalidad en el niño Más que tener hijos perfectos, debemos preocuparnos por tener hijos felices. Uno de los efectos de la hiperpaternidad es que ejerce presión sobre los niños y los vuelve estresados y vulnerables, lo que les […]
Comunicación ¿Hablas con tu perro? ¡Un estudio demuestra que te entiende! ¿Alguna vez te has burlado de alguien? porque estaba hablando con su perro?Probablemente también pensaste que no era del todo normal, después de todo, es posible que el animal no lo haya entendido. De todos modos, todos los que tienen un amigo de cuatro […]
Dieta Alcalina Temas similares: el poder del hidrógeno generalidad La dieta alcalina favorece la ingesta de "alimentos alcalinos"- como verduras, fruta fresca, zumos de frutas, tubérculos, frutos secos y legumbres - limitando el"alimentos ácidos", como cereales, carnes […]
Personas críticas: observar a los demás a través de una lupa en lugar de usar un espejo “Los hombres no pueden ser más perfectos que el sol. El sol arde con la misma luz con la que calienta. El sol tiene manchas. La gente ingrata solo habla de las manchas. Los agradecidos hablan de luz ”, escribió hace muchos años el poeta José Martí.Esta […]
Tempeh: ¿Qué es exactamente y cómo cocinar estas nutritivas proteínas vegetales como el bistec? El tempeh es un alimento originario de la isla de Java, Indonesia, que se obtiene de los brotes de soja. Averigüemos qué es y cómo cocinarlo. Il tempeh también llamado carne de soja […]
¿Cómo aumentar la resistencia? | 7 consejos para marcar Cómo aumentar la resistencia Independientemente del deporte practicado ya sea fútbol, baile, tenis o cualquier otra cosa, lo que todos los atletas necesitan es resistencia. La actividad de resistencia se suele reconocer como actividad aeróbica; esto […]
Ansiedad 15 síntomas de estrés ocultos que revelan que estás al límite, incluso si no te das cuenta Todos sabemos que el estrés puede hacernos pagar una factura considerable. Sin embargo, no todos somos capaces de detectar los síntomas ocultos del estrés. Por lo general, cuando nos damos cuenta de que están allí, es demasiado tarde porque hemos estado soportando […]
Crecimiento Personal Cómo poner orden en tu vida ¿Quieres poner tu vida en orden? ¡Empiece por la cama! "El orden es poder". Henri Frederic Amien Nota del autor: Es un gran placer publicar este brillante artículo de Adamo Crespi. Adamo es bloguero y estudiante de derecho. Le encanta Internet y ha encontrado […]
¿La nostalgia nos ayuda a afrontar el dolor? En el imaginario popular hay una tendencia a asociar el nostalgia a un sentimiento negativo de que sería mejor evitarlo porque nos hace vulnerables. Sin embargo, en los últimos años Se han realizado varios estudios científicos que demuestran los beneficios […]
¿Cómo lidiar con los vampiros emocionales en el trabajo? Plazos y metas demasiado ambiciosos tienden a generar tensión en el ámbito laboral, pero esta no es la única razón por la que nos sentimos estresados en el entorno laboral, en ocasiones el problema depende de las relaciones interpersonales con aquellas […]
Bienestar ¿Qué alimentos afectan positivamente nuestro estado de ánimo? ¿Qué alimentos afectan positivamente nuestro estado de ánimo? Última actualización: 01 de junio de 2015Para gozar de una buena salud, es muy importante seguir una dieta rica y equilibrada, en la que se incluyan todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. […]
Bienestar Las personas especiales que te gustan de inmediato. Las personas especiales que te gustan de inmediato. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreHay personas especiales que gustan desde el primer momento. No sabemos qué tienen de especial, pero […]
Burpees | ¿Cómo se practican? Músculos involucrados y variantes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Yo burpees “El ejercicio que odiarás amar”; es lo primero que leí cuando fui a buscar qué eran los burpees. Esto ya me puso un poco ansioso al pensar en lo que me esperaba. Es un gran […]
10 lecciones de vida que podemos aprender de Wayne Dyer Wayne W. Dyer fue psicólogo de autoayuda y escritor de libros. De hecho, se le conoce como el "padre de la motivación". Su libro "Tus áreas erróneas", que vendió 35 millones de copias en todo el mundo, le dio fama y le permitió viajar de un país a otro, […]
10 recetas de pan casero sin hornear Para preparar el pan casero tienes que usar el horno? En verano y cuando disponemos de poco tiempo, podemos plantearnos alternativas donde no se necesite un horno para cocinar. Las ideas que te ofrecemos para preparar pan casero sin hornear son todas recetas vegetarianas. índice Focaccia […]
Repollo negro: propiedades y beneficios. Considerado un verdadero súper de los meses más fríos del año, la col negra (o la col rizada si lo prefiere) es una verdura rica en minerales y vitaminas, muchas de las cuales tienen […]
Bienestar Sacrificios en el amor: una conducta consumidora Sacrificios en el amor: una conducta consumidora Los sacrificios en el amor a veces nos empujan a crear una deuda emocional: si he renunciado a ciertas cosas por ti, ahora tienes la obligación de hacer lo mismo por mí...Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Leche A2 y betacaseína: seamos claros Cuando hablan de la leche, el mundo parece dividido en diferentes facciones: ¿quién nos dice que La leche es saludable e indispensable; los que nos dicen que, al menos, no es dañino; […]
Bienestar ¡Aprende a decir gracias! ¡Aprende a decir gracias! Última actualización: 06 2015 noviembre Es un placer congeniar con unas simples palabras, sin duda es una pequeña muestra de las personas que somos, como lo es todo lo que hemos vivido.Sí, eso es todo, incluso en los peores y más […]
Leche de almendras, valores nutricionales Según la nueva legislación, deben definirse las "leches vegetales"bebida vegetal". Lo especificamos por su corrección y cumplimiento de las regulaciones oficiales. Sin embargo, la […]
Gato: ¿Mejor dieta casera o comida industrial? Dieta casera En algunas personas, alimentar a su gato con carne cruda puede desencadenar una "repulsión" incontrolable.Algunos piensan que es antihigiénico, […]
Manzana de caqui: propiedades, beneficios y como comerlas Il caqui, también llamado kaki o en ocasiones localmente loto (Diospyros kaki), es una planta muy preciosa de origen chino. Produce sabroso frutas durante el invierno, cuando pierde […]
Mantequilla con frutos secos: 5 recetas para hacer en casa Hay tantas alternativas a la mantequilla a base de plantas y la buena noticia es que podemos prepararlas fácilmente en casa a partir de los frutos secos que preferimos, como almendras, cacahuetes, nueces y avellanas. La mantequilla con frutos secos es ideal para […]
Bienestar Hablar con la gente: ¿por qué es agotador? Hablar con la gente: ¿por qué es agotador? Última actualización: 13 septiembre, 2020¿Sientes que no puedes asistir a una reunión porque hablar con la gente te agota? ¿Crees que socializar es una pérdida de tiempo? ¿Te cuesta relacionarte con los demás? […]
Emociones Aceptar las emociones en la vida cotidiana. Aceptar las emociones en la vida cotidiana. Aceptar las propias emociones suele ser un reto, especialmente cuando despreciamos o evitamos nuestro diálogo interior con una gran variedad de recursos tecnológicos.Última actualización: 09 octubre, 2021Algunas emociones […]
La inteligencia emocional aumenta con la edad La sociedad contemporánea considera la vejez como una etapa de la vida en pérdida, por esta razón, de una forma u otra se nos transmite inconscientemente el miedo a envejecer. Hay una miríada de cremas anti-envejecimiento y una infinidad de las personas todos […]
Crecimiento Personal Mejora la relación con tu cuerpo Mejora la relación con tu cuerpo ¿Prestas la debida atención a tu cuerpo, escuchas y entiendes sus señales? O por el contrario, ¿lo ves como un extraño o un enemigo? Descubre cómo mejorar la relación con tu cuerpo.Última actualización: 24 marzo, 2021¿Crees […]
Dieta y musculación Introducción Muchas dietas y complementos alimenticios nacidos en los últimos años han sido diseñados para cubrir las necesidades nutricionales de los culturistas. Quienes practican […]
Bienestar ¿Lo que quiero? una pregunta dolorosa ¿Lo que quiero? una pregunta dolorosa Última actualización: 16 de diciembre de 2018Tarde o temprano, a todos les cuesta mucho pasar por eso. El final de una relación, la pérdida de un trabajo después de muchos años, una enfermedad inesperada que nos limita […]
El 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación El 16 de octubre, el Día mundial de la alimentación, uno de los días más importantes de laNaciones Unidas (ONU). Cientos de eventos y actividades de difusión Reunirán a gobiernos, […]
La hamburguesa vegetariana es segura: el Parlamento Europeo vota en contra del lobby de la carne El Parlamento Europeo guarda la hamburguesa de verduras. De hecho, no se aprobó ninguna de las enmiendas que pretendían limitar el uso de denominaciones de carne a productos de origen […]
Crecimiento Personal que hacer en tu vida que hacer en tu vida Las dudas sobre el futuro son un insumo precioso para transformar la vida y orientarla hacia la felicidad. Estos 8 pasos te ayudarán a encontrar tu camino.Última actualización: 25 de marzo de 2022"Seguir sus sueños. ¡Haz lo que amas! " […]
Bienestar La mejor forma de predecir el futuro es creándolo La mejor forma de predecir el futuro es creándolo Última actualización: 07 de enero de 2016Ninguna bola de cristal te dará las respuestas. Nuestro destino no está escrito en las estrellas y no será el destino el que nos diga cuál será el camino a seguir. […]
Trastorno bipolar Episodio mixto El diagnóstico de episodio mixto predice que durante un período de al menos una semana, casi todos los días, se cumplen tanto los criterios […]
Nutrición y cáncer: ¿Existe una dieta contra el cáncer? Ver también: alimentos contra el cáncer Dieta y cáncer ¿Existe una relación entre la dieta y el cáncer? Sí, existen varias relaciones entre la dieta y el cáncer. Por otro lado, estas relaciones son difíciles de interpretar y, a menudo, la simple correlación […]
Emociones Tensión muscular inducida por el estrés Tensión muscular inducida por el estrés El impacto de las emociones en el cuerpo no es insignificante. En este artículo veremos cómo afecta el estrés al organismo, cómo se manifiesta y cómo podemos combatirlo para que no se traduzca en tensión muscular. Última […]
Dieta mediterránea 2100 2200 calorías, por ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche entera) 125 g Galleta para el desayuno 50 g Kiwi 200 g BOCADILLO Pan 50 g ALMUERZO Pasta 80 g Melanzane 200 g Tomates 100 g Parmesano 10 […]
Crecimiento Personal Psicólogos y expertos revelan sus tácticas para un 2021 más saludable y menos divisivo Ha llegado de nuevo la época del año en la que es costumbre analizar nuestra vida para determinar qué se puede mejorar o qué se debe cambiar. En definitiva, ha llegado el momento de tomar buenos propósitos para este 2021. Mientras navegaba por la web […]
Brotes de rábano: propiedades, beneficios y uso I brotes de rábano Soy un inagotable fuente de vitamina C y sales minerales. Poseen propiedades remineralizantes, antisépticas y diuréticas, también útiles en prevención del asma. Descubrámoslo mejor. > Descripción del rábano > Composición […]
Comunicación "Miénteme": comunicación no verbal Hablando de la serie de televisión que se está emitiendo actualmente: Mienteme, ¿conoces a aquel cuyo protagonista tiene la capacidad de interpretar las microexpresiones del rostro y el cuerpo para poder identificar si la persona está diciendo la verdad o […]
Mente positiva o negativismo estratégico: ¿cuál es la clave del éxito? En En los últimos años todo parece indicar que vivimos en el imperio del optimismo. Il Pensamiento positivo está de moda como nunca, se venden millones de manuales de crecimiento motivados psicológicamente personal y los muchos "gurús" son exaltados, de todos […]
Bienestar Cuando la pereza llama a la puerta Cuando la pereza llama a la puerta Última actualización: 06 marzo, 2015Todos sabemos acerca de la pereza. Tal vez ella ha sido tu compañera de vida durante mucho tiempo. Tal vez solo aparecía a veces y luego desaparecía sin dejar rastro.¿Por qué aparece […]
Dinero Libertad financiera: la regla 70/30 Cuando nos enteramos de libertad financiera el primer pensamiento va inevitablemente a dinero. Siempre el el dinero genera sentimientos ambivalentes, si no contradictorio, en cada uno de nosotros. En un lado, queremos las comodidades […]
Error de atribución fundamental: culpar a las personas olvidando el contexto Tendemos a pensar que la mayoría de los eventos no ocurren por accidente, sino que tienen una explicación lógica. Por eso buscamos razones que expliquen las acciones ajenas y las nuestras. Intentamos averiguar las causas de sus comportamientos. Esta búsqueda […]
El tesoro que te robó la adultez Crecer es difícil. Lo más probable es que hayas escuchado esta frase repetida en más de una ocasión o incluso haya salido de tu boca. Cuando comenzó su viaje hacia la edad adulta, sintió que era difícil adaptarse al mundo adulto, pero ahora que es parte […]
Tomillo: propiedades, uso, valores nutricionales Tomillo o tomillo officinalis (Thymus vulgaris) es una planta arbustiva perteneciente a la familia Lamiaceae, que también incluye la menta. Si presenta con ramificaciones ricas en hojas […]
Quesos vegetales: 10 recetas para prepararlos en casa Autoproducir quesos veganos, aquí tienes las recetas para preparar en casa i Quesos 100% vegetales. ¿Alguna vez has intentado hacer queso vegano en casa? Si eres vegano, alérgico a la leche o intolerante a la lactosa, puede que tengas curiosidad por intentar […]
Bienestar 43 preguntas para despejar la mente 43 preguntas para despejar la mente Última actualización: 10 de diciembre de 2015Una de las El principal obstáculo al que nos enfrentamos todos los días es el estrés. Este fenómeno suele ocurrir precisamente cuando hacemos un esfuerzo por tratar de superarlo […]
Bienestar Siempre hay personas que iluminan nuestro camino Siempre hay personas que iluminan nuestro camino Última actualización: 03 marzo, 2017En tiempos oscuros siempre hay personas que nos "iluminan", que nos guían. Son como la luz del sol atravesando un cristal para inspirarnos, para darnos esperanza en los momentos […]
Bienestar Lecciones zen sobre el miedo Lecciones zen sobre el miedo Última actualización: 15 agosto 2020Las lecciones zen sobre el miedo también son lecciones sobre el ego.. Dicen los maestros de esta disciplina filosófica que si el ego tuviera un motor, el miedo sería su combustible. Según su […]
Mijo, un cereal energizante ¿Qué es el mijo y qué contiene? Il miglio (Panicum miliaceum) es un cereal menor perteneciente a la familia Poaceae o Graminaceae. laingesta energética de mijo equivale a unas 350 […]
Autoestima ¡No rendirse nunca! La increíble historia de Honda La historia de Honda y su lección sobre el fracaso: nunca te rindas. Quien diga que algo es imposible no debe molestar al que lo está haciendo.Albert Einstein Soichiro Honda es el creador de los famosos motores de motocicleta Honda. Su historia es […]
Bienestar La distancia me impide besarte, pero no amarte con todas mis fuerzas La distancia me impide besarte, pero no amarte con todas mis fuerzas Última actualización: 02 agosto 2016No quiero olvidar todas las veces que tratamos de calcular juntos a qué distancia estaba el horizonte, ni los momentos en que todo lo daba por perdido […]
¿Qué es la resiliencia? Ejemplos de inspiración para la vida La resiliencia es una habilidad esencial, ya que nos protege del impacto de la adversidad y nos ayuda a levantarnos después de una caída. Ser resiliente no significa volverse invulnerable, sino ser capaz de recibir mejores golpes e incluso usarlos para crecer. […]
Bienestar 9 agradables efectos secundarios de enamorarse 9 agradables efectos secundarios de enamorarse Última actualización: 05 septiembre, 2017Cuando Paulo Coelho dijo que no hay amor en la paz. Está siempre acompañado de agonías, éxtasis, alegrías intensas y tristezas profundas, ha olvidado las consecuencias […]
El mayor obstáculo a superar para ser libre, según Gikovate Ser libres es una de nuestras mayores aspiraciones. También es una de nuestras principales frustraciones. Es difícil resistir el impacto contra el muro de una sociedad que empuja hacia la normalización y la estandarización. Así vivimos la contradicción del […]
Crecimiento Personal Saber aceptar un No: ¿por qué es importante? Saber aceptar un No: ¿por qué es importante? Aprender a aceptar un "No" es tan importante como saber cuándo decirlo. La vida está llena de situaciones en las que tenemos que renunciar a nuestros deseos porque no se pueden realizar. Aceptar este hecho nos permite […]
Con el tiempo amamos más, pero menos personas “Los amigos deben buscarse como buenos libros. La felicidad no depende de su número y de su curiosidad; pero pocos y buenos ”, dijo Mateo Alemán, un escritor español. Y la verdad es que no se equivocó, porque con el tiempo aprendemos a querer más, pero […]
7 formas de pensar que envenenan tu vida El pensamiento es una de las herramientas más poderosas que tenemos a nuestra disposición, incluso si la mayoría de las veces lo dejamos ir sin esforzarnos demasiado en guiarlo. Como resultado, terminamos llenando nuestra mente de pensamientos negativos que […]
Henko, el cambio interior y transformador La cultura oriental ha aceptado durante siglos que la vida es cambio, que el cambio es inherente a la vida y es su única constante. La cultura occidental, en cambio, prefiere centrarse en lo fijo, estático e inmutable porque le ofrece un soporte sólido, la sensación […]
Crecimiento Personal Santa es un Lifehacker Qué es un lifehack, quién es un lifehacker y por qué Santa es un lifehacker. ¿Qué es un truco de vida? "Un Truco de vida es un proceso o una técnica que le permite administrar la vida cotidiana con mayor facilidad y GetPersonalGrowth, haciéndola menos […]
Hábitos El diálogo interior cambia nuestro cerebro El diálogo interior cambia nuestro cerebro 5 minutos La forma en que nos hablamos a nosotros mismos nos define. Si hacemos esto con desprecio, cuestionando nuestro potencial y pensando que valemos menos que los demás, nos convertiremos en nuestro peor enemigo. […]
Relaciones Tener prisa en el amor es el error de muchas parejas Tener prisa en el amor es el error de muchas parejas La prisa es un mal consejo a la hora de tomar una decisión. Esto también se aplica a las promesas hechas en nombre del amor, antes de que la relación de pareja sea lo suficientemente madura.Última actualización: […]
3 suplementos de sal mineral natural para hacer en casa Sodio, potasio y magnesio están presentes de forma natural en el cuerpo y contribuyen a la homeostasis general. Estos minerales, como todas las sustancias necesarias para los procesos […]
Dieta para insuficiencia hepática Insuficiencia hepática La insuficiencia hepática es una afección mórbida que afecta el funcionamiento del hígado. Esta enfermedad afecta negativamente las funciones fisiológicas […]
Dieta holoproteica Liposucción de alimentos La dieta holoproteica® es una estrategia dietética mencionada anteriormente "Liposucción de alimentos", un apodo ciertamente de gran efecto (liposucción […]
Proteínas y aminoácidos de cadena ramificada. Las proteinas Las proteínas son moléculas poliméricas compuestas por más de 100 aminoácidos unidos por enlaces peptídicos (las cadenas de aminoácidos más cortas se denominan polipéptidos o péptidos); la estructura de las proteínas puede ser más o menos […]
Relaciones La familia de mi pareja no me acepta La familia de mi pareja no me acepta A veces sucede: la familia de la pareja no nos quiere e incluso intenta poner a su hijo o hija en nuestra contra. ¿Qué podemos hacer en estas circunstancias?Última actualización: 16 de junio de 2022Unos más, otros menos, […]
Twitter y psicología: 90% de información irrelevante pero ... Las redes sociales ... tanta tela que cortar, tanto que decir, tanto que compartir y tantas cosas positivas para usarlas pero ... todos sabemos que entre decir y hacer está el mar y que el mundo no se construye solo con buenas intenciones. Así, como todas las […]
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Felicidad Tocando el fondo: cómo dar el empujón para volver a subir Toca el fondo: una situación difícil de evaluar y mejorar. El éxito es el mayor rebote cuando tocas fondo.George Smith Patton El fondo apesta. De nada sirve decirnos las mentiras de que si tocamos fondo debemos observar las cosas desde otra perspectiva […]
Crecimiento Personal Escape en forma de un largo viaje. Escape en forma de un largo viaje. El viaje genera la ilusión de desvincularse de la vida que llevamos día a día. En ocasiones esto puede llevarnos a pensar que el malestar que nos aqueja puede resolverse con un largo viaje, sin fecha de regreso. En estos casos […]
Bayas de Goji, propiedades y cómo elegirlas bayas de Goji son frutos de un arbusto de origen asiático, conocido desde hace miles de años en la medicina tibetana, rico en propiedades beneficiosas para el organismo. Las […]
Aguacate: propiedades, valores nutricionales, calorías lael aguacate es una fruta rica en grasas monoinsaturadas que puede tener numerosos beneficios para la salud. Si se consume en cantidades adecuadas, también es adecuado para una dieta […]
Crema batida vegana, prueba a prepararla solo con este ingrediente ¿Existen alternativas veganas válidas a la crema de origen animal? Por supuesto que sí y también son perfectos para quienes son intolerantes a la lactosa o la caseína. Una de las recetas veganas más adecuadas para preparar postres es sin duda la nata preparada […]
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3 legumbres como valiosas fuentes de magnesio ¿Por qué es importante introducir magnesio en el cuerpo a través de los alimentos? En el caso de que la dieta fuera deficiente, toda una serie de manifestaciones relacionadas con la cansancio, poca vitalidad, agotamiento. Es posible que se pregunte cuánto magnesio […]
Tarta de manzana: la receta original y 10 variaciones La pie de manzana es uno de los recetas de postres más fáciles de preparar y más queridos tanto por adultos como por niños. Averigüemos cómo preparar el pie de manzana de acuerdo a receta original y en sus variantes. Entre las muchas recetas con manzanas, […]
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Éxito Cómo dar propina para garantizar un servicio excelente Una propina es un pequeño obsequio en efectivo que se usa para dar a alguien que ha prestado un servicio o un placer., además de la indemnización debida. No todas las partes del mundo tienen la misma cultura de dar propinas: en resumen, […]
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Sentadilla de pistola con mancuernas Sinónimos El ejercicio de sentadilla con pistola con mancuernas también se conoce como sentadilla con pistola con mancuernas. Tipo de ejercicio La sentadilla con pistola con mancuernas es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios Sentadilla […]
Medias de compresión graduadas Best Models Los mejores calcetines de compresión graduados Las medias de compresión graduada son un tipo específico de medias elásticas para quienes padecen insuficiencia […]
Felicidad Cómo limpiar la maquinaria de nuestra vida de las molestias. Hoy quiero explicarte como simplemente mejorar tu vida eliminando la arena dentro del engranaje de nuestra existencia. Imagínese un reloj mecánico, todo hecho con engranajes dentados que encajan perfectamente entre sí y que, moviéndose entre sí, […]
Vitamina C: ¿dónde encontrarla de forma natural? Que Vitamina C hazlo bien, ahora todo el mundo lo sabe y todo el mundo lo dice; que hay mucho de eso en limones y naranjas, puré de patatas. En la naturaleza, sin embargo, la vitamina C también se encuentra en otras frutas y verduras, magari menos conocido y […]
Bienestar El poder de la paciencia para manejar eficazmente la ansiedad El poder de la paciencia para manejar eficazmente la ansiedad Si nos comprometemos, seremos capaces de desarrollar una actitud más alerta, positiva y confiada para afrontar los estados de ansiedad y tener como meta nuestro bienestar. En este sentido, el poder […]
Bienestar Con el perdón me salvo y me hago más fuerte Con el perdón me salvo y me hago más fuerte Última actualización: 21 de diciembre de 2015Si hay algo que me consuela más que cualquier otra cosa es estar seguro de que soy capaz de perdonar, de que lo he intentado y lo he conseguido. De hecho, ahora sé que […]
Autoestima Autoeficacia: su arma secreta cuando cree que no puede Desarrollar un sentido saludable de autoeficacia es uno de los ingredientes secretos para enfrentar los desafíos más difíciles de nuestras vidas y lograr nuestras metas más ambiciosas. Pero, ¿qué es esta autoeficacia teorizada por el psicólogo Albert Bandura […]
12 fuentes de hierro para veganos ¿Se ha sentido más cansado de lo habitual últimamente y tiene la tez pálida, dificultad para respirar, dolor de cabeza, irritabilidad? Podrían ser los primeros síntomas de una deficiencia de hierro en la sangre, esencial para la síntesis de hemoglobina, […]
Bondad que se autodestruye La amabilidad es una cualidad que todos apreciamos. Ser amable es algo bueno y, sin duda, una gran tarjeta de presentación. Sin embargo, a veces ser amable no nos satisface, sino que nos causa problemas. Me refiero a aquellas personas que son tan amigables que […]
Barritas proteicas con copos de avena y cacao Video de la receta Tarjeta de identidad de receta 294 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis para 4 personas Preparación 75 minutos Costo […]
Bienestar 4 formas de aliviar las emociones dolorosas 4 formas de aliviar las emociones dolorosas Última actualización: 21 de diciembre de 2015No podemos evitar sentir dolor. Las emociones pueden ser negativas o positivas; los primeros son capaces de causarnos un dolor emocional que puede abrumarnos.Este desagradable […]
Suplementos vitamínicos Introducción Los suplementos vitamínicos se encuentran entre los productos más publicitados en el campo de la suplementación alimentaria. Basta encender […]
Relaciones Persuasión coercitiva: compulsión mental y física Persuasión coercitiva: compulsión mental y física La persuasión coercitiva es un mecanismo cognitivo que funciona a través de creencias falsas y conceptos erróneos. Lleva a la persona a creer que es deseable y conveniente perpetuar el vínculo que tiene con […]
Chocolate: descripción, propiedades, beneficios El chocolate, obtenido de las semillas de la planta Theobroma cacao, es un aliado alimenticio para el corazón y el estado de ánimo, capaz de estimular la liberación de endorfinas. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es el chocolate? > 2. Las propiedades […]
Coliflor: 10 recetas para todos los gustos Il coliflor es una de las verduras típicas de la temporada de invierno. Podemos llevarlo a la mesa tanto crudo como cocido, como guarnición o como ingrediente para enriquecer un primer o segundo plato. Te recordamos que entre las especias útiles para hacer que […]
Ejercicios de estiramiento para los brazos Introducción Cuando se trata de estirar, muchas personas piensan inmediatamente en las piernas y la espalda. Los movimientos más conocidos, de hecho, involucran los músculos de la columna cervical y lumbar, los muslos, […]
Crecimiento Personal Cambia tus creencias, para cambiar tu vida Un artículo sobre creencias limitantes y qué hacer para eliminarlas. "Nuestra vida es el resultado de nuestros pensamientos". Marco Aurelio Nuestras creencias dictan nuestros días. Como cadenas invisibles, el creencias limitantes ellos eligen por nosotros […]
Comunicación Personas con prejuicios: No se consuman en dar explicaciones a quienes creen solo en lo que quieren creer Cuando dos personas maduras "discuten" sobre un tema, aunque no lleguen a un acuerdo, terminan ganando a ambos porque al escuchar los argumentos del otro, aprenden algo nuevo o obtienen un punto de vista que enriquece el suyo.Por otro lado, cuando participa en […]
Bienestar Los que saben escuchar oyen aunque no hablemos Los que saben escuchar oyen aunque no hablemos Última actualización: 16 marzo, 2017Hay gente mágica. Los que esconden un sensor en el corazón que les permite escuchar, sentir al instante dolor, desilusión o felicidad. No hace falta decir nada, porque saben […]
Relaciones La amistad en la vejez alivia el dolor La amistad en la vejez alivia el dolor La amistad en la vejez es más necesaria que nunca para evitar el aislamiento social y fomentar la motivación y el entusiasmo.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreLa […]
Cómo resolver conflictos Aunque normalmente el término conflicto en sí está rodeado por un aura negativa, es seguro que el el resultado de un conflicto será constructivo o destructivo dependiendo de la actitud cooperativa o competitiva que las personas involucradas en el conflicto […]
Protocolo de pérdida de peso META: ¿Qué es la dieta META y cómo funciona? Cuando tiene sobrepeso y se fija el objetivo de volver a estar en forma, carreteras que se puede tomar para hacerlo ellos son diferentes. No existe un camino infalible para el éxito, mucho depende de la condición inicial, de la motivación personal, […]
Relaciones Sexo tántrico: beneficios y ejercicios Sexo tántrico: beneficios y ejercicios El sexo tántrico tiene su origen en el tantra o tantrismo. Se basa en la idea de tomar conciencia del momento presente para aumentar el deseo sexual y la sensación de plena conciencia. ¡Descubre sus beneficios y algunos […]
Deficiencia de vitamina C: síntomas, causas, nutrición. La deficiencia de vitamina C implica síntomas como cansancio, fatiga y aumento predisposición a las infecciones, y puede depender, por ejemplo, de una dieta desequilibrada. Averigüemos las causas, consecuencias y alimentos para complementarlo. > Síntomas […]
Dieta de 1700 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche de vaca parcialmente desnatada 300 g Bizcochos integrales 50 g Mermelada 20 g BOCADILLO manzana 250 g ALMUERZO Pasta 80 g Conservas de tomate 30 g […]
Bajar de peso: como funciona la fosfatidilcolina y por que funciona Esculpir el cuerpo en puntos estratégicos, disponiendo de i almohadillas de grasa localizadas, puedes contar con lipodisolver (o lecilisis), técnica basada en inyecciones realizadas con agujas muy finas, de una molécula que […]
Comunicación Mentiras tecnológicas: teléfono celular versus correo electrónico La propagación del teléfono móvil es una realidad que ha afectado a todos, a unos más que a otros y se ha hablado mucho de los efectos nocivos que podría tener sobre la salud física; sin embargo, ¿qué opinas de las conexiones entre la telefonía móvil […]
Ciclistas de asfalto | Cómo prevenir las lesiones más comunes Independientemente de si se trata de una abrasión del asfalto o de un dolor de rodilla, una lesión corre el riesgo de arruinar por completo su pedaleo, si no que le impide por completo subirse a la bicicleta. Por lo tanto, para asegurarse de que esto no suceda […]
Emociones Ansiedad patológica y ansiedad adaptativa Ansiedad patológica y ansiedad adaptativa Sentirse ansioso cuando existe un riesgo, peligro o amenaza es saludable. Nos volvemos ansiosos por poder hacer frente a estas situaciones. El problema surge cuando los episodios de ansiedad no se deben a una amenaza real.Última […]
Bienestar dulce historia de amor dulce historia de amor Última actualización: 15 de mayo de 2015Esa noche, la Princesa Rana durmió plácidamente envuelta en sus sábanas de seda. Llevaba un fino camisón de encaje y, cálidamente bajo su edredón de ganso, hacía un soñar maravilloso…En […]
Dime que postales eliges y te diré quien eres Nuestra personalidad se expresa prácticamente en cada acción que realizamos, pero no siempre somos conscientes de ello. Por ejemplo, simplemente elegir un par de zapatos refleja su personalidad. Nuestras creencias y peculiaridades se revelan incluso en las decisiones […]
¿Cómo saber cuándo ha llegado el momento de cambiar de rumbo? Siempre debemos avanzar. Nunca retrocedas, ni siquiera para ganar impulso, tienes que hacer un esfuerzo. Rendirse es un fracaso. Si la vida no se detiene, tú tampoco deberías. Debes aspirar siempre a algo más. Estas y otras creencias son parte de nuestra cultura. […]
Músculo sóleo | ¿Cuáles son los ejercicios a conocer? El músculo sóleo pertenece a los músculos de la pierna, la porción entre la rodilla y el tobillo, y se encuentra en la logia posterior de este distrito anatómico. Se puede considerar que este músculo tiene una función postural, ya que trabaja casi constantemente […]
Síntomas Depresión mayor La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por disfunciones cognitivas, psicomotoras y conductuales que interfieren con la vida diaria de una persona. Puede haber […]
San Valentín: el menú vegano desde el aperitivo hasta el postre Quieres arreglar algo especial para la noche más tu ciudad antigua del año? ¿Quieres sorprender a tu pareja con una cena original? Aquí está el Menú verde de San Valentín, basado […]
Bienestar El arte de convertirse en adulto El arte de convertirse en adulto Última actualización: 29 de mayo de 2017El arte de hacerse adulto requiere valentía, compromiso y responsabilidad con uno mismo y con los demás. Convertirse en adultos sanos no es tarea fácil, sobre todo si tenemos en cuenta […]
El preciado cacao puro El árbol del cacao, la manteca de cacao y el chocolate La planta de cacao, originaria de los bosques ecuatoriales del Amazonas, tiene un tronco muy ancho en la base y puede superar los […]
¿Por qué no crecen mis músculos? | 3 consejos para el crecimiento muscular Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. 3 consejos para el crecimiento muscular Casi todo el que entrena no obtiene resultados a pesar de entrenar duro. Tarde o temprano, todo deportista tiene que experimentar esto situación de frustración. […]
Crecimiento Personal Escuchar la intuición: ¿en qué casos? Escuchar la intuición: ¿en qué casos? ¿Sabes en qué situaciones es bueno confiar en la intuición? Hay una parte del cerebro que se ocupa de las llamadas intuiciones y es muy poderosa. ¿Pero donde esta?Última actualización: 18 de febrero de 2022El ajetreo […]
Bienestar 5 técnicas efectivas para relajarse Consejos prácticos para descubrir cómo relajarse en poco tiempo y de forma eficaz. "El mejor momento para relajarnos es cuando ni siquiera tenemos un momento para relajarnos". SJ Harris. Crisis económica. Desempleo. Desastres naturales. Estamos literalmente […]
Sexo oral sin protección: ¿Qué riesgos? generalidad Il sexo oral es un tipo de relación íntima que implica el uso de bocca, de labios e de idioma para estimular la zona genital (felación y cunnilingus) o anal (anilingus) de la pareja. En presencia de ciertos […]
Sueño e Insomnio Trate el insomnio en línea ¿Crees que has descubierto todo lo que es posible en Internet? Entonces… ¿Te apuntas a una noche de "dormir en línea"? Los programas de tratamiento del insomnio proliferan y algunos estudios aseguran que sus aplicaciones en línea basadas en la terapia cognitivo-conductual […]
Agricultura ecológica: legislación y logotipo europeos La legislación sobre agricultura ecológica ha sido regulada en Europa desde Reg. (CE) n ° 834/2007. Esto es útil no solo para los productores sino también para consumidores que pueden leer las etiquetas conforme y regulado que será el mismo en todos los países […]
Motivación Teorías motivacionales: la guía definitiva ¿Busca más información sobre las teorías motivacionales? ¿Estás perdido en una miríada de nombres y no sabes cuáles son los principales? Bueno, en este artículo te presentaré cuáles son las teorías motivacionales más importantes, brindándote también […]
Feijoa y amolo, frutos olvidados Entre mayo y junio, la temporada es dulce y fascinante. El calor abrasador aún no ha llegado, el aire aún no es tan caluroso como en verano y la noche es realmente maravillosamente fresca y fragante, cubierta de luciérnagas y otros insectos que frecuentan la […]
Bienestar Te amo para amarte y no para ser amado Te amo para amarte y no para ser amado Última actualización: 04 septiembre, 2015... porque nada me da tanta alegría como verte feliz.Todos estamos de acuerdo en que el amor es una de las cosas más hermosas que se pueden experimentar en la vida. Sentirse querido […]
¿Qué le hace Internet a la memoria? Internet es parte de nuestra vida. Sin duda, es de gran ayuda en varias áreas y te permite ahorrar un tiempo precioso, mantenerte en contacto con cualquier persona en cualquier parte del mundo y, por supuesto, mantenernos informados. Pero todo tiene un precio […]
La casita: una historia para ver el mundo con nuevos ojos Un hombre, abrumado por la situación en la que vivía, acudió a un rabino en busca de consejo. - Rabino, mi casa es muy pequeña. Vivo con mi esposa, mis hijos y mis suegros en una habitación, una encima de la otra. Pasamos el día gritándonos. No […]
Cubo de verduras: 5 recetas para prepararlo en casa Prepara la nuez vegetal le permite obtener un producto completamente natural y ciertamente más saludable que el que hay en el mercado. El dado casero no contiene glutamato monosódico, colorantes, conservantes o cantidades excesivas de sal. Dependiendo […]
Las mentiras y su significado En una ocasión Mark Twain declaró: "Todo el mundo miente ... cada día, cada hora, despierto, dormido, en sus sueños y en su alegría ”. Quizás esta frase sea un poco exagerada pero hay muchos estudios pruebas científicas que lo confirman. Se da un ejemplo […]
Relaciones Manejo del dinero en la pareja Manejo del dinero en la pareja ¿Cuenta conjunta o separada? Los problemas de dinero en la pareja suelen causar más de un quebradero de cabeza. Veamos qué consejos pueden ser útiles en estos casos.Última actualización: 11 de mayo de 2022El dinero es a menudo […]
Patatas moradas, propiedades y beneficios. Patata morada: propiedades nutricionales y lo que contienen Le patatas moradas tienen la misma forma que el patatas clásicas de pulpa amarilla, son de tamaño ligeramente pequeño y […]
Hábitos La rutina matutina que cambiará tu vida La rutina matutina que cambiará tu vida Los hábitos y actividades con los que comenzamos el día pueden afectar nuestra motivación y productividad. Te presentamos uno de los métodos que más éxito está teniendo.Última actualización: 16 de junio de 2020A […]
Bienestar Soy yo, mis circunstancias y mis decisiones me definen Soy yo, mis circunstancias y mis decisiones me definen Última actualización: 23 de mayo de 2016El título de este artículo es una referencia al célebre filósofo español José Ortega y Gasset y sus célebres palabras: en definitiva, creía en la indisolubilidad […]
Bienestar El personaje nos salva de las bestias feroces. El personaje nos salva de las bestias feroces. Última actualización: 26 de enero de 2015Una vez, un monje oriental vio un escorpión a punto de ahogarse. Decidió sacarlo del agua, pero al hacerlo el escorpión lo picó. Por el dolor soltó el agarre, dejándolo […]
Jarabes edulcorantes: agave y arce en comparación Las edulcorantes, tanto naturales como artificiales, juegan un papel importante en la dieta humana y son de gran importancia para la industria alimentaria y los profesionales de la nutrición. Entre […]
Bienestar La soledad puede hacerte feliz a la gente La soledad puede hacerte feliz a la gente Última actualización: 09 de abril de 2016Si tuviéramos que trazar un mapa de sentimientos y situaciones, nos daríamos cuenta de que para mucha gente la línea entre la soledad y la tristeza es muy delgada. Esta […]
Bienestar Cómo saber si el miedo domina nuestra vida Cómo saber si el miedo domina nuestra vida Última actualización: 19 de febrero de 2017El miedo es una sensación natural que surge en nosotros para advertirnos de situaciones peligrosas, generalmente cuando nos encontramos frente a lo que nos es desconocido. […]
Felicidad Frases sobre la vida: los 21 que cambian tu existencia Frases sobre la vida: una selección de las 21 citas de vida que realmente importan. No es dificil encontrar bella citas sobre la vida. Se nos ofrecen de muchas formas: desde imágenes en Facebook e Instagram hasta las que se publican por correo electrónico; […]
Bienestar Me pierdo, me busco y a veces me encuentro Me pierdo, me busco y a veces me encuentro Última actualización: 04 de abril de 2016A veces me pierdo entre mil divagaciones y preocupaciones diarias, dedicando mi atención a personas que no la merecen, a circunstancias que no tienen importancia. Tengo miedo […]
Suplementos para niños Suplementos para niños: ¿qué se necesita realmente? Los suplementos son suplementos que sirven a nuestro organismo y vienen en nuestra ayuda cuando nos encontramos sin ellos. Abusar […]
Autoestima ¿Cómo mejorar la autoestima? ¿Cómo mejorar la autoestima? La forma en que nos comunicamos con nosotros mismos es uno de los factores clave para mejorar nuestra autoestima. Si el diálogo interior se basa en la autocrítica constante, la autoestima se resiente. Pensémoslo: si criticáramos […]
Primeros platos rápidos: 15 recetas fáciles de probar Buscas ideas para hacer dioses. primeros platos rápidos? Con la nuestra recetas fáciles puede llevar a la mesa primeros platos rápidos y fáciles para preparar en cada temporada eligiendo los ingredientes adecuados. Para variar el clásico plato de pasta puedes […]
Bienestar Recuperar la confianza en uno mismo Recuperar la confianza en uno mismo Última actualización: 14 de junio de 2016La falta de confianza en uno mismo es un obstáculo para los sueños y es aún más paralizante que la falta de talento. Podemos convencernos de que no somos lo suficientemente buenos […]
Cuándo cambiar el horario de entrenamiento La situación es siempre más o menos la misma: se aborda un nuevo programa de entrenamiento y se encuentran dificultades en los ejercicios. La formación finaliza con una cierta insatisfacción que nos hace pasar el siguiendo ahora para informarnos sobre nuevos […]
Relaciones Deja de comunicarte con tu pareja Deja de comunicarte con tu pareja Dejar de comunicarse es uno de los peores síntomas para una pareja. A veces es necesario intervenir activamente para cambiar algunas dinámicas y mejorar la situación.Última actualización: 17 de marzo de 2022De la misma manera […]
Arame: propiedades, uso y contraindicaciones. L'alga Arama es un excelente aliado para combatir los trastornos relacionados con el metabolismo y al mal funcionamiento de la glándula tiroides, y es útil contra la impotencia masculina. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedad […]
Buenos hábitos: cuánto tardan en consolidarse La sabiduría popular dice que si queremos solidificar un hábito solo tenemos que practicarlo. ¿Pero por cuánto tiempo? Evidentemente depende del tipo de hábito que queramos formar, pero todavía hay un tiempo general que ha sido reconocido por la mayoría […]
Bienestar El amor sin ternura no me conviene, no es autentico El amor sin ternura no me conviene, no es autentico Última actualización: 30 octubre, 2016El amor sin ternura no me conviene, no lo quiero. No es auténtico. Porque para mí la ternura es el lenguaje más culto y delicado del cariño.. Con cada palabra, con cada […]
frases y aforismos 100 frases dulces para ella ¿Quieres comunicar tu cariño y tu amor hacia tu novia pero no sabes cómo? Esta colección de frases dulces para ella es para ti. El amor es la fuerza más grande del Universo. Es la energía detrás de todas las demás energías. Supera todo y mueve montañas. […]
Agua: cómo elegir el mineral adecuado para purificar, digerir, entrenar Dependiendo de la cantidad de minerales, puede convertirse en el favorito de estómago, riñones, huesos, músculos... ¡averigua porque!PARA DIGERIR BIENSi padece hipersecreción gástrica […]
Ab Rollout | Como se hace Músculos involucrados y variantes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Desde el lanzamiento El ejercicio Ab Rollout es probablemente uno de los ejercicios más difíciles para todo el core. No solo pone a prueba la estabilidad de los abdominales, sino que también requiere […]
Bienestar Me quiero a mi misma Me quiero a mi misma Última actualización: 16 septiembre, 2015Aquí estoy, frente al espejo, observándome y sintiéndome. Forzar esta situación, que por otra parte, se me hace muy difícil...En silencio me miro a través de la imagen que me da y me veo. Una […]
Bienestar El miedo a la enfermedad me está matando El miedo a la enfermedad me está matando A veces el miedo a la enfermedad ya la muerte adquiere proporciones exageradas, haciendo cada vez más difícil la existencia del individuo.Última actualización: 24 septiembre, 2020Nadie desea la enfermedad, que es la […]
Bienestar Comportamientos a evitar cuando una relación termina Comportamientos a evitar cuando una relación termina Última actualización: 28 octubre, 2015Todos hemos pasado por esto y nunca es fácil. Hablamos del final de una relación, cuando eres tú el que queda. Son momentos en los que te inundan miles de emociones […]
Ejercicios abdominales con Pilates Matwork Una rutina de Pilates Matwork que nos ayuda a fortalecer la musculatura abdominal. En el video veremos juntos algunos ejercicios para tonificar profundamente el abdomen. ejercicios Siéntese en […]
Entrenamiento Monofrecuencia | ¿Es efectivo? Ventajas y tarjeta Entrenamiento monofrecuencia En primer lugar, debemos aclarar la terminología: ¿qué significa frecuencia única o multifrecuencia? En cuanto a la frecuencia única, muchos se acercan comúnmente a este método incluso si no conocen su nombre: estos son los […]
10 tipos de azúcar: así es como se usan Coco, palma, arroz. Refinado, crudo, integral. En versión sólida o líquida. En cristales, polvo o bloques. En glaseado o en cereales. Hoy puedes elegir entre docenas de diferentes tipos de azúcar. Algunos nuevos."Desde el punto de vista nutricional, están […]
Pelota de estabilidad, 7 ejercicios para un entrenamiento completo Introducción Físicamente hablando, los humanos tenemos uno vida bastante "estable". El piso sobre el que caminan es plano, al igual que la silla en la que se sientan durante horas y la cama en la que duermen. Incluso […]
Deficiencia de hierro: síntomas, causas, nutrición. Deficiencia de hierro, causado principalmente por una dieta inadecuada, puede causar fatiga, mareos, dificultad para respirar y caída del cabello. Descubramos mejor cómo curarlo. > Síntomas de deficiencia de hierro > La causa > Cómo integrar la deficiencia […]
Prebióticos: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran , Nutricionista el término prebiotico indica sustancias orgánicas capaces de promover el crecimiento de la flora bacteriana intestinal. Contenidos en frutas y verduras, se dividen en OS (fructooligosacáridos) y GOS (galactooligosacáridos). […]
Música y deporte | 5 formas en que la música influye en la actividad física Musica y deporte Durante la actividad física, la música es capaz de darnos excelentes sensaciones, muchas veces aumenta la concentración, en otras ocasiones nos relaja o nos motiva, […]
Vitamina C: efectos secundarios, contraindicaciones El ácido L-ascórbico, más conocido como vitamina C, pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles. Si bien esta característica evita que el cuerpo almacene reservas de vitamina C a largo plazo, por otro lado, limita los riesgos de sobredosis y los efectos […]
Tracción en la barra de agarre neutra Sinónimos El ejercicio de dominadas con agarre neutral también se conoce como dominadas con agarre neutral. Tipo de ejercicio Pull-ups de agarre neutral es un ejercicio básico variantes Pull-ups en decúbito supino Pull-ups en máquina […]
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Centrifugado: 10 recetas para depurar el organismo I centrifugada son bebidas naturales muy útiles para purificar el cuerpo. No basta con considerarlos como parte de una dieta de adelgazamiento. De hecho, el centrifugado o jugos "verdes", no solo son adecuados para aquellos que quieren perder peso, sino también […]
Crecimiento Personal ¿Se puede enseñar la creatividad? ¿Se puede enseñar la creatividad? Muchos asocian la creatividad con la expresión artística, pero en realidad es mucho más. Podemos y debemos ser creativos en todas las demás áreas de la vida también. ¿Los creativos nacen o se hacen? Y, en este último […]
Chile, un aliado del hígado Que el chile bien conocido, tanto la medicina oficial como la tradición popular coinciden en atribuir a este alimento varias propiedades, especialmente cuando se consume seco, ya que […]
Menú vegano de mediados de agosto: desde aperitivos hasta postres, 10 sabrosas recetas a base de plantas Se acerca mediados de agosto y con él a la vuelta de la esquina la palabra asado que, para quienes han optado por una dieta vegetal, se convierte en las habituales verduras pasadas por la parrilla. Pero este año hay una alternativa, un recetario diferente e imaginativo […]
Lasaña vegetariana y vegana: 5 recetas Y antes de empezar a cocinar recuerda precalentar el horno a 180 grados. Todas las recetas están pensadas para 4 personas aproximadamente. índice Lasaña vegana Lasaña Vegana con Salsa de Seitán y Guisantes ingredientes 500g de Seitan (mitad del plato […]
Bienestar Sin hablar, dijimos todo con una mirada Sin hablar, dijimos todo con una mirada Última actualización: 15 de diciembre de 2016Sin decir nada, solo una mirada, donde quedan grabados todos los "te quiero", todos los besos dados, todas las promesas hechas y todas las caricias que los dos tenemos tatuados […]
Bienestar Los que se superan a sí mismos no tienen tiempo para criticar a los demás. Los que se superan a sí mismos no tienen tiempo para criticar a los demás. Última actualización: 02 octubre, 2015Uno de los signos más notables de la pobreza emocional y vital de una persona es el hecho de que dedica su tiempo y esfuerzo a criticar a los demás.No […]
Bienestar Es tan simple ser feliz y tan difícil ser simple Es tan simple ser feliz y tan difícil ser simple Última actualización: 02 agosto 2017A veces nos conformamos con lo que no nos hace felices: por costumbre, por indecisión, por miedo. El corazón se oxida y la menta queda atrapada tras el alambre de la zona […]
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frases y aforismos Frases de amistad: lo mejor para celebrar a tus amigos Esto, con mucho más allá 300 frases cuidadosamente seleccionadas, es la colección de frases de amistad más extensa, completa y profunda que jamás encontrarás. Pocas cosas tienen un impacto tan grande en la felicidad, la profundidad y la simple diversión […]
Bienestar Descubre si tu relación es sana Descubre si tu relación es sana Última actualización: 09 de febrero de 2015En los primeros compases de una relación es normal ver todo color de rosa, pero hay casos de relaciones en las que uno de los dos parece tener unas lonchas de jamón en los ojos, que […]
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Pan negro de carbón vegetal: propiedades, calorías, contraindicaciones. El tema "pan negro con carbón vegetal" está relacionado con normativa precisa indicado por el Ministerio de Salud y a las declaraciones que brindan pautas sobre su uso y códigos de […]
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Olla a presión: como elegir la mejor La olla a presión es elegida por cada vez más personas, especialmente por aquellas que quieren obtener platos buenos y nutritivos en muy poco tiempo. Este utensilio de cocina, cuya […]
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Tipos de jugos de frutas: pros y contras Los zumos de frutas son ricos en propiedades beneficiosas para el organismo pero es importante saber cuáles elegir de los envasados, cómo hacerlos tú mismo y en qué cantidades tomarlos […]
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Detox: el menú para tu día depurativo por Francesca SoccorsiDesintoxica el cuerpo, deshacerse del exceso de calorías, iniciar el metabolismo y reequilibrar las hormonas que lo regulan: estos son los objetivos que puede alcanzar […]
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La mejor verdura de febrero: alcachofas Las alcachofas son conocidas principalmente por sus cualidades depurativas.: favorece la diuresis y ayuda a desintoxicar el organismo, protegiendo el hígado. también puedes 100 gramos de alcachofas contienen poco más de 20 calorías.. Muchas de las cualidades […]
Alimentos vegetales: descripción, propiedades, beneficios Las alimentos de origen vegetal contener compuestos bioactivo que reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y pueden prevenir la aparición de muchos tipos de cáncer. Vamos a dividirlos mejor. > 1. Por qué elegir alimentos vegetales > 2. Los […]
Curry: propiedades y contraindicaciones. El curry es una mezcla de especias que se utiliza en Oriente, especialmente en la India.. También conocido como Masala esta mezcla de especias tradicionalmente incluye: comino, la cilantro, […]
Crecimiento Personal Sentimiento de unidad: ¿qué beneficios ofrece? Sentimiento de unidad: ¿qué beneficios ofrece? No importa si estamos rodeados de personas: cuando perdemos el sentimiento de unidad, empezamos a sentirnos confundidos, perdidos y vulnerables.Última actualización: 18 septiembre, 2021¿Te sentiste solo, aislado […]
frases y aforismos Frases sobre Girasoles: las más bonitas para tus pies de foto ¿Estás buscando frases sobre girasoles para el pie de foto de una hermosa foto que tomaste y ahora quieres compartir en Instagram, Facebook, Pinterest o lo que sea? Estás en el lugar indicado, ¡tenemos las mejores frases sobre girasoles de todo internet! Feliz […]
Estrés Tomar unas "vacaciones en Facebook" reduce el estrés ¿Desconectarse de Facebook reduce el estrés o lo aumenta? Las redes sociales han entrado con fuerza en nuestras vidas prometiéndonos que podríamos conectarnos fácilmente con todos y en cualquier momento. En el fondo, la promesa implícita que nos sedujo es […]
psicologia Estadísticas de coronavirus (COVID-19): edad, género, datos demográficos y condiciones preexistentes Salgamos de la situación habitual de nuestros artículos habituales, para traerles algunas estadísticas que pueden ayudar a arrojar luz sobre la agresividad (infecciones y muertes) del Coronavirus (COVID-19) que actualmente se está extendiendo también en España, […]
Bienestar Expresar emociones, no esperes a explotar Expresar emociones, no esperes a explotar Última actualización: 09 de abril de 2020Para mejorar la comunicación con los demás, es muy importante aprender a hablar desde el corazón. Suena fácil, pero no lo es. Esto se debe a que no se trata solo de decir las […]
Resiliencia Considere el dolor como una piedra en su camino, no un lugar para acampar “Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como un lugar para acampar”, dijo Alan Cohen, refiriéndose a esos momentos en los que decidimos sentirnos cómodos a la sombra del dolor.Podemos aprender a relacionarnos con el dolor y el sufrimiento como lo haríamos […]
Emociones Psicología Positiva: la ciencia del bienestar Psicología Positiva: la ciencia del bienestar La psicología positiva (PP) representó una revolución en cuanto al enfoque y libertad de acción de esta disciplina. Hoy hablamos de sus orígenes y algunos de sus fundamentos.Última actualización: 21 de mayo […]
Myprotein Whey aislado o concentrado: ¿cuál elegir? El panorama de los complementos alimenticios para el deporte es realmente variado y muchas veces resulta complicado elegir los adecuados para ti. En primer lugar, hay que tener en cuenta la calidad: con tantas empresas activas en el mercado, moverse […]
Emociones La felicidad no es la ausencia de problemas La felicidad no es la ausencia de problemas La persona feliz, lejos de no tener problemas, ha dejado de verlos como amenazas para reconocerlos como desafíos. No se deja abrumar por los errores, sino que los cabalga y aprende de ellos.Escrito y verificado por el […]
Bienestar tengo 20 razones para amarte tengo 20 razones para amarte Última actualización: 14 de diciembre de 2015"Una persona está enamorada cuando se da cuenta de que el otro es único"– Jorge Luis Borges –Ciertamente la pareja perfecta no existe. Sin embargo, amar significa respetar, admirar, […]
Hábitos Personas que envejecen mal: ¿a qué se debe? Personas que envejecen mal: ¿a qué se debe? La ciencia está buscando estrategias para frenar el envejecimiento, pero ya tenemos algunas que nos pueden ser muy útiles. ¿Los conoces? Hoy te explicamos por qué algunas personas envejecen mal, para evitarlo.Última […]
Relaciones Cómo conseguir novio: 15 formas infalibles En este artículo descubriremos juntos cómo conquistar a un chico a través de 15 técnicas que, si se practican correctamente y con la calma adecuada, son prácticamente INFALIBLES. Seamos realistas, todos quieren enamorarse en algún momento y, lo que […]
Relaciones Frialdad entre familiares, ¿por qué sucede? Frialdad entre familiares, ¿por qué sucede? Malentendidos, valores diferentes, palabras que no se olvidan... La distancia entre algunos miembros de la familia puede deberse a diferentes causas. Y sucede más a menudo de lo que pensamos. Última actualización: […]
¿Se puede alcanzar la felicidad o es solo una utopía? Que es el felicidad? ¿Qué significa ser feliz? Las respuestas a estas preguntas son tantas como personas, pero no cabe duda de que la felicidad es la ilusión por excelencia de la humanidad y de cada uno de nosotros. Todos queremos alcanzar la felicidad, […]
Plátano: 10 recetas para disfrutarlo al máximo ¿Alguna vez has probado el platano? El plátano es una fruta similar a la banana que crece en las plantas de Musa acuminata. Casi todos los plátanos modernos se derivan de estas plantas, a través de cruces y selecciones. El plátano tiene una forma muy similar […]
Tobillos débiles: ejercicios para fortalecerlos Introducción Las articulaciones y los músculos del tobillo están sometidos a una tensión constante: deben, de hecho, soportar el peso del cuerpo y, a menudo, también los movimientos incorrectos. Con el tiempo, por […]
¿Siempre hinchado? Descubra por qué y qué comer Levante la mano si nunca ha sufrido distensión abdominal: estómago rígido, sensación de pesadez, digestión lenta. El profesor habla de eso Nicola Sorrentino, dietista en Milán y […]
No te juzgues con los ojos de los demás Varios crítico pueden ser devastadores. De hecho, lo más probable es que si indagas en tu pasado recordarás una frase que te ha marcado a lo largo de tu vida. También es probable que esa frase contuviera críticas destructivas. Y es igualmente probable que […]
Oído absoluto para la música y los idiomas extranjeros. ¿Por qué un artículo sobretono perfecto? Es una larga historia, que comienza gracias a Paul, un lector de blogs. Paul es actor y descubrió el blog MyHealthyGrowth al leer el artículo sobre cómo memorizar un guión de obra. Ahora, como tiene que hacer una […]
Remero en el bar dorsy Sinónimos El ejercicio Dorsy Bar Row también se conoce como remo de barra Dorsy, remo de barra en T, fila de barra en T, fila de barra en T. Tipo de ejercicio Remar en la barra dorsy es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios variantes Máquina […]
Emociones JOMO, la alegría de perderse algo JOMO, la alegría de perderse algo El primer paso para desarrollar la mentalidad JOMO es aceptar la realidad tal como es.Última actualización: 23 de mayo de 2019Quizás ya hayas oído hablar de FOMO, el acrónimo en inglés de miedo a perderse, o miedo a perderse […]
Bienestar Me encantan los abrazos que me hacen cerrar los ojos! Me encantan los abrazos que me hacen cerrar los ojos! Última actualización: 15 de diciembre de 2015Me gustan los abrazos que me dan escalofríos, que hacen que el tiempo se detenga y aguanten la respiración. Me gustan porque me recomponen y quitan mis dolores […]
5 actitudes que pueden cambiar tu forma de ver la vida En un mundo donde todo gira a un ritmo vertiginoso, siempre es más fácil perderse, ser absorbido por un vórtice de información y estímulos sociales. Pero hay una vida en la que todo avanza más lentamente y donde la felicidad no es una utopía sino una realidad […]
Memória Consejos para estudiar con técnicas de memoria Cuando estaba en la escuela, nunca nadie me dio, y esto es realmente absurdo, consejos para estudiar. Por eso publico con mucho gusto el intercambio de correos electrónicos entre Daniele, una estudiante de veterinaria que sigue el blog, y yo. Me parece útil porque […]
Bienestar Si soy importante para ti, muéstramelo todos los días. Si soy importante para ti, muéstramelo todos los días. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSi soy importante para ti, dímelo con tus ojos. Demuéstrame que correspondes a mis sentimientos […]
Comunicación ¿Cuál es el secreto de las personas carismáticas? Un segundo y medio no es un tiempo particularmente largo, en la vida cotidiana pasa en un abrir y cerrar de ojos. Pero cuando se trata de interacciones sociales, un segundo y medio se convierte en mucho tiempo y puede marcar una diferencia sustancial.De hecho, […]
AAA quería "carnívoros" convencidos de que por 2000 libras siguen una dieta vegana durante un mes Las personas que aprecian la carne y la consumen todos los días difícilmente se verían privadas de ella durante todo un mes. Sin embargo, quizás alguien pueda convencerse si se ofrece […]
Higos frescos y colesterol Propiedades nutricionales de los higos I higos frescos tienen un alto contenido deagua, alrededor de 80 g por 100 g de producto. Los carbohidratos ascienden a aproximadamente 19 […]
Agricultura ecológica: producción y ventajas L'agricultura ecológica es una práctica que no implica el uso de productos externos nocivos para la salud y no adopta métodos agrícolas irrespetuosos con los animales y los ecosistemas naturales. Averigüemos mejor. > Definición de agricultura orgánica > […]
Superalimentos: semillas de chía y semillas de lino Este artículo está dedicado a dos tipos diferentes de semillas: i Semilla de lino (ahora conocido y extendido en los hogares de quienes están atentos al bienestar) y semillas de chia […]
Proyección psicológica, gente que nos culpa de sus sombras “Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo que la oscuridad sea consciente”, escribió Carl Jung. Pero descubrir y aceptar nuestras sombras requiere un arduo trabajo mental que muchas personas no quieren, o no pueden, hacer porque carecen de […]
Pole Fitness | ¿Que es eso? Aquí están todos los beneficios. Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Pole Fitness Veo hombres (y mujeres también, ¡por qué no!) Con ojos vivos y una expresión lujuriosa cada vez que hablamos de pole dance. […]
Ejemplo de dieta para la diabetes mellitus tipo 2 Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Bienestar Rendirse puede ser un acto de valentía Rendirse puede ser un acto de valentía Última actualización: 22 de enero de 2017A veces rendirse no es de cobardes, sino de valientes. La rendición no siempre significa falta de valor o coraje, todo lo contrario: coraje, prudencia, inteligencia emocional.. […]
Relaciones Las parejas felices y estables tienden a engordar, según la ciencia No, esta no es una idea descabellada. Si alguna vez has pensado que el matrimonio engorda, tienes razón. Varios estudios han concluido que cuando mantenemos una relación estable y feliz, corremos un mayor riesgo de aumentar de peso.Investigadores de la Universidad […]
Lunes ligero, detox con las 3 S: apio, salvia y escarola Si lo exageró con aperitivos y comida chatarra durante el fin de semana, aquí hay un remedio de emergencia (que debe usarse no más de dos veces al mes): un día dedicado a las "3 S" eso te ayuda para limpiar el cuerpo y reponer vitaminas y minerales.«" S "ven […]
Bienestar Me gusta la gente que deja huella, no cicatrices Me gusta la gente que deja huella, no cicatrices Última actualización: 25 agosto 2015Hay personas que llegan a tu vida y lo cambian todo, personas por las que vale la pena detenerse, respirar y apreciar. Aprecia las cosas realmente importantes de la vida: los […]
Bienestar quiero ser feliz a mi manera quiero ser feliz a mi manera Última actualización: 14 de abril de 2017Todos queremos estar bien y este es un principio difícil de negar. Si le preguntamos a alguien qué quiere lograr en su vida, pocas veces nos dirá que quiere tener mala suerte, estar triste […]
Iniciativa: cómo lograr lo que queremos con la ayuda de la sabiduría popular La sabiduría popular no necesita muchas palabras para expresarse, quizás es precisamente por eso que muchas de sus enseñanzas son a veces más adecuadas que cualquier ensayo sobre Psicología. Me gustaría comenzar esta reflexión sobre el valor de la iniciativa […]
Crecimiento Personal La asertividad es posible si conocemos nuestros derechos La asertividad es posible si conocemos nuestros derechos La asertividad es una forma de comunicación que hay que aprender y entrenar. Es importante conocer todos los derechos asertivos fundamentales. Veamos algunos de ellos.Última actualización: 15 de diciembre […]
Trabajo Recomendaciones para el teletrabajo Recomendaciones para el teletrabajo Sin duda, el teletrabajo caracterizará el panorama laboral del futuro. Sin embargo, trabajar desde casa nos obliga a tener en cuenta una serie de precauciones que nos ayudarán a ser más productivos y estar más satisfechos […]
Contenido de vitamina B6 de los alimentos Fuentes de alimentos, niveles de ingesta y estado nutricional Fuentes de comida La vitamina B6 está muy extendida en alimentos de origen animal y vegetal. Parte de la vitamina B6 presente en los alimentos vegetales se encuentra en forma […]
Bienestar ¿Por qué no puedo llorar? ¿Por qué no puedo llorar? Última actualización: 18 de marzo de 2016Es una situación más frecuente de lo que pensamos. Hay muchas personas que, por ejemplo, después de haber sufrido una pérdida personal, son incapaces de llorar, de descargar su dolor con […]
Anís: propiedades, uso, valores nutricionales El anís es una planta de accion digestivo, útil como remedio para la tos y excelente para dulces aromatizantes y licores. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta de anís > Propiedades y beneficios del anís > Calorías y valores nutricionales […]
Ejercicios para adelgazar tus brazos | Los 7 que debes saber Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Pierde peso brazos Con la llegada del verano, ¿cuántos de vosotros os habéis mirado al espejo y habéis pensado “qué mal están esos alitas de pollo"? Esa gravedad que cuelga la […]
Bienestar Angustia emocional: el miedo indefinible que paraliza Angustia emocional: el miedo indefinible que paraliza Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa angustia emocional es como un torbellino que nos agarra, nos aprisiona y nos llena de miedo, ansiedad, […]
Comunicación Debemos aprender a disentir sin atacar Las discrepancias no son malas. Lo malo es no saber disentir. Atacar a los que piensan diferente. Excluya al disidente. Cerrarse a la confrontación solo porque cuestiona aquello en lo que creemos.En cambio, el diálogo socrático facilita una confrontación respetuosa […]
Bienestar Alcanzar la felicidad a través de sentimientos positivos Alcanzar la felicidad a través de sentimientos positivos Última actualización: 13 de mayo de 2015A lo largo de nuestra vida, cada uno de nosotros recorre caminos diferentes. Algunos resultan estar en lo correcto, otros lamentablemente equivocados, pero hay una […]
Bienestar Cada persona pasada en mi vida es parte de mi historia Cada persona pasada en mi vida es parte de mi historia Última actualización: 31 de marzo de 2017Cada momento compartido con alguien es parte de mi viaje, de mi historia y, en última instancia, de mí. Todo lo que me aportan los demás me construye y da forma […]
Nutrición contra la úlcera: qué alimentos comer y cuáles evitar Nutrición para combatir la úlcera debe ser bajo en alimentos refinados y en alimentos con un contenido demasiado alto de grasas. También deben eliminarse el alcohol, las especias y el café, así como el tabaquismo. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué es […]
¿Tu vida está llena de transiciones o puntos de inflexión? Cuando miras hacia atrás, cuando miras tu vida como si fueras un observador externo, ves dioses puntos de inflexión que te llevaron por caminos radicalmente opuestos o, por el contrario, ves algunas lecturas transiciones que te llevó de un lugar a otro sin generar […]
Bienestar 8 cosas que debes saber sobre el amor verdadero 8 cosas que debes saber sobre el amor verdadero Última actualización: 17 de diciembre de 2015Amar de verdad significa saber, reconocer y asumir que las personas tienen tantos defectos como virtudes, que probablemente nos molesten algunas costumbres, que no todo […]
Elegir proteger los sentimientos de los demás: ¿Por qué pretendemos que todas las opiniones son iguales? En 1999, los investigadores de la Universidad de Cornell encontraron que las personas menos competentes también tenían menos probabilidades de reconocerlo. De hecho, a menudo incluso pensaban que estaban por encima del promedio. Este fenómeno también se conoce […]
Relaciones Reír o llorar después del orgasmo, ¿qué significa? Reír o llorar después del orgasmo, ¿qué significa? ¿Qué tan "normal" es reír o llorar después de un orgasmo? ¿Por qué pasó esto? Es más común de lo que pensamos y tiene una explicación biológica y psicológica. Última actualización: 06 de diciembre […]
Evitar lesiones en el gimnasio: pecho y tríceps Índice de artículos Press con barra en el banco plano o banco inclinado Traumatológicamente hablando, el press de banca o inclinado, el press con barra o con […]
Hinojo gratinado: 10 recetas para todos los gustos I hinojo se encuentran entre las verduras de temporada que podemos encontrar fácilmente disponibles en otoño e invierno. Con el hinojo podemos preparar muchas recetas. ¿Uno de los más sabrosos? LOS gratinado de hinojo. Si no te gusta mucho el sabor del hinojo […]
Dieta que imita el ayuno: cómo funciona y sus beneficios El siguiente artículo tiene la simple función de para ilustrar i conceptos piedra angular de la dieta que imita el ayuno, ya expuesta por fuentes oficiales del sitio […]
Bienestar Agotamiento emocional: cómo reconocerlo Agotamiento emocional: cómo reconocerlo Algunas personas sufren de agotamiento emocional debido a una sobrecarga de necesidades externas o una acumulación de experiencias difíciles. Otros tras una infancia traumática.Última actualización: 23 de marzo de 2020El […]
Dieta baja en carbohidratos Que son ellos Introducción a las dietas bajas en carbohidratos Desde hace unos años, las dietas bajas en carbohidratos son objeto de un intenso debate entre quienes las proponen y quienes siguen defendiendo la dieta meditarán. La polémica, por supuesto, no […]
Trabajo Liderazgo transformacional: ¿en qué consiste? Liderazgo transformacional: ¿en qué consiste? El liderazgo transformacional sabe cómo inspirar al grupo. Se apoya en una figura que delega responsabilidades para que otros tengan el coraje de arriesgarse para traer más innovación a la empresa.Escrito y verificado […]
Vinagre: propiedades, beneficios, uso Que es el vinagre Calorías y valores nutricionales Propiedad Controindicazioni Tipos de vinagre Materia prima y vinagre ¿Qué es el vinagre? lavinagre es un líquido ácido que se obtiene por fermentación por bacterias del género Acetobacter, que en […]
Los 3 tipos de energía que alimentan su "batería" emocional Hay momentos en la vida en los que sentimos que nuestras fuerzas nos abandonan. En esos momentos es como si nuestra "batería" personal se estuviera agotando. Puede deberse a un intenso período de trabajo, a adversidades bastante graves o simplemente a los excesos […]
Bienestar Los días malos vienen solos, ¡hay que buscar los buenos! Los días malos vienen solos, ¡hay que buscar los buenos! Última actualización: 18 septiembre, 2015“Esta mañana me desperté antes de que sonara la alarma, nerviosa por todo lo que tenía que hacer. Tengo compromisos que cumplir hoy. soy importante Es mi […]
Alimentos ricos en vitamina C Alimentos ricos en vitamina C y necesidades La vitamina C (ácido ascórbico) se encuentra ampliamente distribuida en la naturaleza y especialmente entre los alimentos de origen vegetal. Sin embargo, la concentración puede variar […]
Comunicación Mentiras y mentiras: 5 consejos para identificarlas Identifica el Mentiras y mentiras es una preocupación bastante extendida. Por supuesto, entre todos no faltan los psicólogos que se han dedicado a establecer parámetros para identificarlos y aquellos que incluso han concentrado sus estudios en nuestra capacidad […]
Relaciones Las trampas de la comunicación. Las trampas de la comunicación. Un componente importante de ser adulto es saber decir lo que sientes y piensas con prontitud ya quién le corresponde.Última actualización: 29 marzo, 2022En El Principito, la bella obra de Antoine de Saint Exupery, el protagonista […]
Burritos vegetarianos: 10 recetas para todos los gustos Il burrito, o taco de harina, es un plato típico de la cocina Tex-Mex. Para conseguir un burrito es necesario preparar una tortilla para que se rellene bien. Los burritos no solo se elaboran con carne sino también con otros ingredientes como frijoles, arroz, […]
Crecimiento Personal Recuperándose de un momento difícil Recuperándose de un momento difícil Para recuperarse de un período difícil, debe examinar la situación y reajustar sus expectativas para el futuro. También es necesario abandonar la idea de sentirse como antes en poco tiempo.Última actualización: 14 de […]
Hábitos Ser amable es maravilloso Ser amable es maravilloso Ser amable significa ser tolerante, cariñoso y empático contigo mismo y con los demás. Te invitamos a descubrir todas las ventajas de esta actitud.Última actualización: 18 de febrero de 2022La amabilidad es una cualidad que todos […]
Relaciones Sitios de citas gratuitos y de pago más utilizados: Top 11 ¿Estás buscando aplicaciones de citas y sitios de reunión más utilizados en España y en el mundo? Los sitios de citas son una excelente solución para encontrar el amor en línea o para conocer personas del sexo opuesto interesadas en tener citas sin […]
Crecimiento Personal Pensando en ti, una elección saludable Pensando en ti, una elección saludable Sentirse un extra y no un protagonista en la película de tu vida tiene consecuencias. Deberíamos pensar un poco más en nosotros mismos y más allá. Estar en el centro, en algunas situaciones, ayuda a ganar en términos […]
Bienestar 8 señales de que tu cuerpo está bajo presión 8 señales de que tu cuerpo está bajo presión Última actualización: 28 octubre, 2015A menudo se cree que uno puede entender fácilmente y sin mucho esfuerzo cuando está bajo estrés. Nos enseñan el principio de que, cuando no podemos tomar más de cierta […]
Estrés ¿Sabías que el estrés encoge el cerebro? ¿Alguna vez te has sentido tan estresado y exhausto que no puedes pensar con claridad? Probablemente ya sepas que el estrés crónico, prolongado en el tiempo, no es bueno para ti, pero también debes saber que provoca una disminución de volumen en determinadas […]
Verduras de temporada, noviembre A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en noviembre. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > […]
Creatividad: tres trucos para estimularla Una de las mas caracteristicas Lo interesante del ser humano es la creatividad. Sin embargo, siempre ha sido uno de los más esquivos para los psicólogos. Ahora, gracias al uso de modernos tecnología de resonancia funcional, estamos descubriendo cómo la cerebro […]
Bienestar "Desactivar" el ego para amar plena y libremente "Desactivar" el ego para amar plena y libremente Última actualización: 11 septiembre, 2015Muy a menudo, el ego nos ofrece una visión limitada de la realidad y acepta sólo su punto de vista, su forma de entender el mundo, e incluso de amar.. Pocas realidades […]
Suplementos contra la celulitis, que son y cuando tomarlos Las suplementos naturales contra la celulitis, como diente de león, alcachofa y cúrcuma, reactivar la circulación purificando el hígado y los riñones. Descubrámoslo mejor. > Qué es la celulitis > Causa > Nutrición para prevenir […]
La tendencia a imitar a los demás. ¿Qué tan fuerte es nuestra tendencia a imitar? ¿Es un mecanismo consciente o ¿Depende principalmente del inconsciente? Teorías sobre laimitación son muchos, de los que aseguran que es un mecanismo innato a los que sugieren un fundamento neurológico relacionado […]
Crecimiento Personal Elimina la necesidad de aprobación Elimina la necesidad de aprobación Las personas que tienen una gran necesidad de aprobación a menudo sienten mucha incomodidad. Si eres uno de ellos, te invitamos a descubrir algunas estrategias para superar esta necesidad. Última actualización: 29 de enero […]
Crecimiento Personal Infancia feliz y bienestar psicológico Infancia feliz y bienestar psicológico Los recuerdos felices de la infancia son como una brisa cálida y fragante que nos impulsa hacia la edad adulta. Esta situación de bienestar es sinónimo de equilibrio psicológico, un modelo de salud que todo ser humano […]
Trabajo Dejar tu trabajo: 7 señales de que es hora Dejar tu trabajo: 7 señales de que es hora ¿Alguna vez has pensado en dejarlo todo, incluido el trabajo? ¿Cuándo evaluar esta opción como real más allá de un momento de fuerte estrés o malestar? Última actualización: 13 de marzo de 2022La decisión de […]
Cardio en ayunas ¿Qué es el cardio en ayunas? La idea del ejercicio cardiovascular en ayunas es realizar un ejercicio cardiovascular sin comer ni comer antes. La mayoría de las veces, los ejercicios cardiovasculares en ayunas se realizan por la mañana con un "ayuno" […]
Criticar es ser emocionalmente pobre Yo critico tu criticas nosotros criticamosCriticar se puede definir de muchas formas distintas, porque nadie escapa a esta tendencia que ha permeado tan profundamente nuestra sociedad. De hecho, a veces ni siquiera hablamos, solo criticamos. En lugar de aportar […]
Chayote: propiedades, beneficios, como comer Il chayote, fruta originaria de México, rica en amino ácidos, vitamina C, pero sobre todo vitamina B9, es útil para los riñones y el sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Chayote, aliado de > Calorías, valores […]
Jengibre: el jugo para un estómago plano Ingrediente tradicional de cocina oriental, desde hace algún tiempo, el jengibre también es muy popular entre nosotros: puedes degustarlo en el ensaladas, úsala para darle un toque exótico a extractos de frutas y verduras o incluso usarlo para preparar uno […]
Rigidez mental: cuando tu forma de pensar te impide crecer Albert Einstein dijo que "la mente que se abre a una nueva idea nunca vuelve a su dimensión original". Pero abrir la mente es un ejercicio complicado, mucho más de lo que estamos dispuestos a admitir. rigidez mental comienza a formarse al nacer. Cada aprendizaje […]
Emociones Los animales sufren como nosotros. Los animales sufren como nosotros. La neurociencia tiene pruebas más que sólidas de que todos los mamíferos, aves y otras especies son conscientes de su sufrimiento. Última actualización: 18 de febrero de 2022¿Los animales son conscientes del dolor que sienten? […]
Bienestar 6 cosas que no necesitas justificar 6 cosas que no necesitas justificar Última actualización: 17 de diciembre de 2015Muchas de nuestras decisiones a menudo generan preguntas y, en ocasiones, dudas en quienes nos rodean. Siempre nos encontraremos con personas que tienen algo que decir y que juzgan […]
Bienestar El reflejo de nuestra vida en las redes sociales El reflejo de nuestra vida en las redes sociales Última actualización: 30 octubre, 2016Cuando vemos las fotos o publicaciones de nuestros contactos en las redes sociales, pensamos que nuestra vida es aburrida y no tiene nada que ofrecer… Por eso hacemos lo […]
Ajo: propiedades, valores nutricionales, calorías El ajo (Allium sativum L) pertenece a la familia Liliaceae. Algunos estudiosos, sin embargo, debido a la forma de la inflorescencia, la insertan, como la cebolla, en la familia Amarillidaceae. Gracias a sus propiedades, es útil para los sistemas inmunológico, […]
Relaciones Amor y odio: te amo, pero no te soporto Amor y odio: te amo, pero no te soporto Las relaciones de amor-odio pueden ser dañinas si no se toman medidas a tiempo. Pero, ¿por qué podemos sentir amor y odio hacia una persona al mismo tiempo? ¿Qué hay detrás de este sentimiento con dos caras opuestas?Última […]
Despacio atrás con barra sentada Sinónimos El ejercicio de barra con pesas sentadas con espalda lenta también se conoce como Press militar con espalda sentada, Press militar con espalda sentada. Tipo de ejercicio Reducir la velocidad con una barra sentada es un ejercicio básico variantes Avance […]
Bienestar Cambiar para ser feliz Cambiar para ser feliz Última actualización: 06 2015 noviembrePerseguir la felicidad es un derecho humano. Sin embargo, a pesar de toda la libertad que tenemos, mucha gente sigue sintiéndose atrapado en la miseria más totales. Creemos que estamos llenos de […]
Efecto detox con sabor: usa eneldo en la cocina para limpiar el cuerpo Entre las muchas propiedades deeneldo, una planta herbácea similar al hinojo silvestre, existe la de desintoxicar el organismo de escorias y sustancias de desecho. Con Sara Ciastellardi, […]
Bienestar La tormenta que enfrentaste te devolvió la vida La tormenta que enfrentaste te devolvió la vida Última actualización: 18 de febrero de 2022Gran parte de lo que somos está determinado por lo que hemos experimentado. Solemos desacreditar la enseñanza que proviene de las experiencias más duras, sin pensar […]
Valores de presión Vea el video Existen numerosos factores capaces de modificar la valores de presión registrados en una población determinada. De hecho, estos valores pueden variar según el sexo, la edad, el peso corporal, el dispositivo utilizado, […]
Bienestar Cómo eliminar los pensamientos limitantes Cómo eliminar los pensamientos limitantes Última actualización: 18 de febrero de 2022“Somos lo que hacemos y, sobre todo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos”.Eduardo GaleanoCrescendo, nos enfrentamos a situaciones que no siempre entendemos, pero […]
Postura y bienestar un enfoque ergonómico Premisa Posturología: estudio de la postura Postura y terreno plano Pie y postura Problemas musculoesqueléticos de origen postural. Disfunciones orgánicas de origen postural Examen postural y reeducación conclusión Bibliografía esencial […]
Bienestar 7 grandes verdades sobre el amor 7 grandes verdades sobre el amor Última actualización: 09 de febrero de 2018Amar significa amar a otra persona incondicionalmente. Significa respetar, comprender, aceptar y dejarse amar. Detrás de toda esta teoría, sin embargo, hay 7 grandes verdades sobre […]
Hábitos Comenzar la meditación: ¿Por qué vale la pena? Comenzar la meditación: ¿Por qué vale la pena? A medida que crecen nuestras preocupaciones, también crece la necesidad de recreación. En estos momentos, la meditación cobra mayor valor. Analicemos las razones científicas para iniciar esta práctica que puede […]
Tensiómetro: que es, como usarlo y cual elegir El monitor de presión arterial es una herramienta útil para medir la presión arterial. Utilizado por médicos y enfermeras para controlar la salud de los pacientes, también es útil […]
Bienestar Momentos de crisis para parejas estables Momentos de crisis para parejas estables Última actualización: 11 de abril de 2020Ser pareja es una relación en constante evolución. El hecho de que dos personas se amen no hace que su relación sea inmune a los altibajos de la vida, las dificultades y las […]
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Aportes proteicos en el deportista Editado por el Doctor Izzo Lorenzo La cantidad de proteína a ingerir se calcula en relación con el peso corporal del sujeto y se considera que en un individuo adulto medio el requerimiento proteico es de 0,7-1 g / kg pc (un gramo de proteína por kilo de […]
Empuje, presione al frente Sinónimos El ejercicio Front Push Press también se conoce como Front Push Press. Tipo de ejercicio La prensa de empuje frontal es un ejercicio básico variantes Avance lento con barra de pie Empuje, presione detrás Lento detrás con […]
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Crecimiento Personal El método SCORE para definir metas El método SCORE para definir metas El método SCORE es un modelo diseñado para ayudar a analizar una situación problemática con el fin de encontrar una solución práctica. De esta manera es posible establecer objetivos realistas a alcanzar.Última actualización: […]
10 alimentos para comprar orgánicos Entre la contaminación y los pesticidas, realmente debe tener cuidado con cada bocado de comida que ingiera. Sin embargo, cuando la billetera llora -porque sabemos que muchas veces, […]
¿Cómo poner límites? Poder poner límites en nuestra vida, y más importante respetarlos, es fundamental, porque nos ayuda a perfilar las relaciones con las personas que nos rodean, pero también nos ayuda a no olvidar quiénes somos y qué queremos. Al contrario, no ponernos límites, […]
Bienestar ¡Padres, merecen leer este artículo! ¡Padres, merecen leer este artículo! Última actualización: 21 septiembre, 2015 "Un niño es un ser que nos ha sido prestado para un curso acelerado de cómo amar a alguien más que a nosotros mismos, cómo cambiar nuestras peores faltas para darle los mejores […]
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Ejercicios funcionales: cómo entrenar Introducción Desde hace varios años en el país, a raíz de ultramar, el llamado entrenamiento funcional. Los gimnasios y los centros de fitness están llenos de personas que saltan, […]
Deficiencia de vitamina E: síntomas, causas, nutrición. Deficiencia de vitamina E es muy poco común y puede causar envejecimiento prematuro. Las causas se encuentran en disfunciones metabólicas o dependen de las dificultades de absorción intestinal. Averigüemos las causas, consecuencias y alimentos para complementarlo. > […]
Crecimiento Personal El modelo PERMA o teoría del bienestar El modelo PERMA o teoría del bienestar ¿Crees que es posible aumentar el nivel de bienestar y felicidad prestando atención a 5 factores? Este es el propósito del modelo PERMA. Descubre cómo ponerlo en práctica. Última actualización: 05 octubre, 2020Hablamos […]
Bienestar Proverbios japoneses para pensar Proverbios japoneses para pensar Última actualización: 28 de enero de 2018Los proverbios japoneses son conocidos en todo el mundo. En Japón son auténticos principios rectores en la vida cotidiana y desde allí han traspasado fronteras. Tal vez tú también […]
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Ejemplo de dieta para la gota y la hiperuricemia Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
¿Los vegetarianos y veganos viven más tiempo? Seguir una dieta vegetariana podría significar vivir más tiempo. Esto está respaldado por una nueva publicación en la revista. JAMA Medicina Interna por los investigadores del Universidad […]
Relaciones Deseo sexual masculino vs femenino Deseo sexual masculino vs femenino Aparentemente, hombres y mujeres experimentan el deseo de manera diferente. ¿Porque? ¿En qué dirección van estas diferencias?Última actualización: 18 septiembre, 2022Cuando entramos en el universo de eros, a menudo tendemos […]
Cardo: propiedades, valores nutricionales, calorías El cardo es una verdura singular, excelente para hígado y para depurar el cuerpo pero que requiere una larga limpieza y preparación. Averigüemos mejor. > 1. Descripción del cardo > 2. Propiedades y beneficios > 3. Calorías y valores nutricionales […]
Crecimiento Personal Superar la sensación de vacío de manera efectiva Superar la sensación de vacío de manera efectiva "Todo está bien en mi vida, pero me siento vacío". Una sensación que en muchas ocasiones evitamos afrontar, poniendo parches temporales que nos impiden identificar una solución a la raíz del problema.Última […]
Emociones Cómo deshacerse de la ira Cómo deshacerse de la ira La ira aparece cuando algo nos parece injusto, ofensivo o inaceptable. A veces nos impulsa a reaccionar violentamente. Vale la pena aprender a manejarlo para evitar que tome el control.Última actualización: 20 de junio de 2022La mayoría […]
Vitamina C: funciones, alimentos de apoyo, necesidades Hoy hablaremos de manera genérica sobre la VITAMINA C; eso es LO QUE ES, CUÁLES SON SUS FUNCIONES, DÓNDE ESTÁ Y CUÁNTO NECESITAS TOMAR para mantenerte saludable. Comencemos con una breve descripción general.La "C", ÁCIDO L-ASCÓRBICO químicamente […]
Bienestar Las 10 mejores frases de Paul Ekman Las 10 mejores frases de Paul Ekman Última actualización: 29 2017 noviembrePaul Ekman, psicólogo norteamericano (Washington, 1934), es un experto en el estudio de las emociones y la expresión facial relacionada. los más de 14 libros y alrededor de 200 […]
Día de la Madre: 10 postres para preparar con cariño La Día de la madre esta sobre nosotros. Estás listo para preparar uno con tus propias manos. pastel o una dulce para dárselo a tu mamá? Las delicias caseras son la mejor forma de celebrar este aniversario. Tal vez acompañe su postre con uno rico Tarjeta de […]
Estocadas laterales con mancuernas Sinónimos El ejercicio de estocadas laterales con mancuernas también se conoce como salones laterales con mancuernas, salones laterales con mancuernas. Tipo de ejercicio Las estocadas laterales con mancuernas son un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Estocadas […]
Sueño e Insomnio Celular: el uso excesivo puede afectar el sueño Siempre nos siguen llegando datos muy controvertidos para estimularnos a considerar el uso de la tecnología en una perspectiva diferente, especialmente en lo que respecta a la tecnología relacionada con el uso de teléfonos móviles que desde hace un tiempo […]
Relaciones Cómo defenderse según las filosofías orientales Cómo defenderse según las filosofías orientales En las artes marciales se aprende a luchar de forma magistral, pero no a atacar, sino a defenderse. En estas disciplinas, la mejor lucha es la que no se da, y no la que causa destrucción, tanto contra los demás […]
Ejercicios de hombros en casa | El mejor entrenamiento de hombros para el cuerpo libre Si buscas mejorar la estética, unos hombros bien desarrollados son imprescindibles. Los hombros anchos, combinados con una espalda ancha, ayudan a dar la ilusión de una cintura estrecha. […]
Emociones La lluvia también es hermosa La lluvia también es hermosa No siempre amada, incluso la lluvia es hermosa y, a menudo, tiene el poder inusual de relajar nuestros sentidos y nuestra mente.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 02 de diciembre […]
Tartas saladas de otoño: 10 recetas vegetarianas y veganas Tartas saladas de otoño, si buscas recetas vegetarianas o veganas para preparar las tuyasy tartas saladas con ingredientes de temporada, aquí tienes muchas ideas para experimentar en la cocina para preparar platos siempre diferentes. Le empanadas saladas vegetarianas […]
Bienestar ¿Cómo nos desenamoramos? ¿Cómo nos desenamoramos? Última actualización: 08 de junio de 2015Éramos un cuento que leeré mil vecesBob MarleyTodos sabemos qué es el amor, las etapas por las que pasa y lo que hay que hacer para mantenerlo vivo. Sin embargo, ¿Qué pasa en la fase […]
Cocine las Proteínas Introducción Al cocinar los alimentos, se producen numerosos cambios en los principios nutricionales; entre estos, algunos son positivos y beneficiosos para la nutrición humana, mientras que otros son negativos. […]
Ejemplo de dieta para la osteoporosis Las siguientes indicaciones tienen carácter meramente informativo y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
15 razones ocultas por las que la gente te critica injustamente Todo el mundo ha sido víctima de críticas, pero eso no lo hace menos doloroso. Cuando nos critican, podemos sentirnos avergonzados, enojados o incluso indignos e incapaces. De hecho, Winston Churchill comparó la crítica con el dolor físico y no se equivocó […]
Antidepresivos tricíclicos (ATC) Depresión y neurotransmisores La depresión es una enfermedad psiquiátrica grave que afecta el estado de ánimo, la mente y el cuerpo de los pacientes. Durante el estado depresivo, las personas se sienten desesperadas y experimentan una abrumadora sensación […]
Comunicación Cómo responder inteligentemente a los insultos, según los estoicos Séneca relató que un día, mientras Cato visitaba los baños públicos, lo empujaron y golpearon. Cuando terminó el ataque, se negó a aceptar la disculpa del atacante diciendo: "Ni siquiera recuerdo haber sido golpeado".Aunque su comportamiento puede parecernos […]
Relaciones 10 cosas que todos merecemos en una relación Encontrar una persona que mire en la misma dirección que nosotros, que nos quiera y nos apoye, puede hacernos embarcarnos en la aventura más bonita de nuestra vida. Sin embargo, cuando no encontramos a la persona "adecuada", la relación puede convertirse en […]
Bienestar Ser dueños de tu propia vida Ser dueños de tu propia vida Última actualización: 28 de enero de 2021Ser dueños de tu propia vida es una expresión que se escucha a menudo, pero ¿qué significa realmente? Es simplemente cuestión de ser conscientes de nosotros mismos., conocer nuestro lugar […]
Detox: el menú para desintoxicar y drenar Limpiando el sustancias de desecho acumuladas por el cuerpo ayuda a recuperar el bienestar en un tiempo récord y también a perder algunos kilos de más. Si estamos sobrecargados de desperdicios, todo se ralentiza, incluso el metabolismo, y deshacerse de grasas […]
Bienestar 8 señales para identificar la envidia 8 señales para identificar la envidia Última actualización: 18 de febrero de 2022Hoy hablaremos de las 8 señales para identificar la envidia y, por tanto, a las personas envidiosas. Para ello, comenzaremos aclarando qué es la envidia. llamamos envidia aquel […]
Quesos sin lactosa: estos son "sin lactosa" por naturaleza algunos queso ellos son naturalmente sin lactosa y por lo tanto puede consumirlos con confianza incluso si es intolerante al azúcar de la leche. Hablamos de Parmigiano Reggiano, Grana Padano y Gorgonzola.«La fermentación tiene lugar en la primera fase de su […]
Cúrcuma para adelgazar: ¿funciona? La especia llamada cúrcuma, a estas alturas se sabe, es un alimento muy preciado, capaz de prestarse a mil usos diferentes, uno de los cuales parece ser el suyo. capacidad para ayudar […]
Dieta baja en fibra - Dieta baja en residuos Fibra dietética La fibra o fibra dietética es un componente vegetal que se caracteriza por enlaces químicos de tipo β y NO es digerible para el ser humano; sin embargo, aunque no […]
Carnes blancas, como elegirlas y cuanto comer La carne blanca me gusta cada vez más. Según los datos de Unadel Paese, la asociación que representa a casi todas las empresas del sector, para dominar en nuestras tablas es la pollo […]
Pan árabe: beneficios, valores nutricionales, receta Pan árabe es un pan típico turco muy aplanado, ligeramente cocido, similar a la piadina el paesena (pero más elástica) hecha con harina de trigo. Se come enrollado y normalmente relleno de brochetas. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios […]
El abandono emocional sufrido en la infancia genera adultos no asertivos La asertividad es una habilidad esencial para la vida. No solo nos evitará numerosos problemas en el ámbito de las relaciones interpersonales, sino que también nos permitirá perder menos la paciencia y vivir de una forma más equilibrada y relajada. De hecho, […]
Relaciones Poder blando y duro, dos formas de control Poder blando y duro, dos formas de control ¿Cómo puede un país controlar a otro? Descubre las dos formas de control más utilizadas a nivel internacional.Última actualización: 05 de abril de 2022Cada relación se basa en las formas de poder (poder blando y […]
Jumping Jacks | Como se hace Beneficios y músculos involucrados Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Jumping Jack Fue uno de los ejercicios más populares por los profesores de gimnasia de la última década, uno de esos que todos realizamos más o menos […]
Bienestar Los abuelos maravillosos 3.0 Los abuelos maravillosos 3.0 Última actualización: 21 de diciembre de 2016No hay duda: los abuelos son personas maravillosas, imprescindibles e insustituibles para los más pequeños de la casa. Una familia que ellos mismos han construido, con mucho esfuerzo […]
Paracetamol: Alivia el dolor pero elimina las emociones. Todo el mundo, en algún momento de nuestra vida, hemos recurrido a algún analgésico, para aliviar los dolores de cabeza o para aliviar los dolores de espalda tras una intensa jornada de trabajo o incluso para eliminar la inflamación tras la actividad física. […]
Fíjese metas: 5 puntos que determinan el éxito Pasamos buena parte de nuestra vida planificando metas e intentando alcanzarlas. Nuestra naturaleza proactiva nos permite alcanzar metas importantes, pero también puede convertirse en un problema, especialmente cuando no nos damos cuenta de las metas que nos fijamos. […]
Beta glucanos, propiedades y beneficios Hablamos genéricamente de fibra y dice "comer alimentos ricos en fibra, que son buenos para usted. Tal vez sea el momento de preguntar por qué fibres de comida lo hacen tan bien y cuáles […]
frases y aforismos Frases para Cuando Estás Triste: ¡Las 30 Más Bellas! Una colección de frases y aforismos para cuando estás triste o te sientes triste. ¡Esta colección de citas actuará como una salida para tu tristeza y te ayudará a animarte! Si conoces a otros, repórtalos en la parte inferior de los comentarios ? En […]
En elogio de las tiendas de la masía Comprar en la masía hoy es una realidad cada vez más extendida. Hay varias razones que empujan a las personas a no colarse en supermercados o hipermercados ruidosos y, en cambio, dar […]
Las mentiras: mentimos más en los correos electrónicos La gente miente más en el correo electrónico que cuando escribe con lápiz y papel. Con este curioso resultado nos sorprende Naguin, investigador de la Universidad de DePaul, quien puso a prueba la honestidad de 48 alumnos del curso de Gestión Empresarial con […]
Nadador físico | ¿Cómo conseguirlo? El entrenamiento Por el escritor healthiergang , instructor de natación y estudiante de ciencias del deporte. Físico de nadador Durante los últimos Juegos Olímpicos de Río 2016, muchos de ustedes habrán asistido a las competencias de natación que tanto nos apasionaban. Seguramente […]
Bienestar Controle la ira antes de que se haga cargo Controle la ira antes de que se haga cargo Última actualización: 20 de abril de 2016A veces se necesita poco para perder los estribos: en estos casos, la ira se manifiesta en su totalidad. Puede que estemos extremadamente cansados y estemos más irritables […]
Músculo trapecio | Anatomía y ejercicios para el trapecio. Por el escritor de healthiergang Callum Loundes El músculo trapecio: Anatomía y ejercicios para el trapecio El músculo trapecio es uno de los músculos más grandes de la espalda. Mientras que la parte superior del trapecio da redondez a la estructura física, […]
Presión arterial baja durante el embarazo Premisa La baja presión, o más propiamente hipotension, es la afección en la que los valores de la presión arterial en reposo son más bajos de lo normal. En términos numéricos, si la presión arterial normal cae dentro de un rango de valores que van desde […]
Relaciones Película de animación sobre la amistad. Película de animación sobre la amistad. Última actualización: 10 septiembre, 2022Dedicamos el artículo de hoy a algunas películas de animación sobre la amistad porque la amistad es tan importante para nuestra salud como una dieta rica en frutas y verduras, […]
Bienestar Las acciones valen más que las promesas Las acciones valen más que las promesas Última actualización: 08 de enero de 2016Pasamos la mayor parte de nuestra vida haciendo promesas, como si tuviéramos la certeza de que al hacerlo, las personas que amamos nunca nos abandonarán. Hacemos promesas que […]
Cómo sobrevivir a una mala decisión Un día, un empleado conoce a su jefe, una persona exitosa que había construido una gran empresa desde cero. El empleado luego le pregunta: - ¿Cómo logró tener tanto éxito?- Lo resumiré en dos palabras - dijo el jefe - Buenas decisiones.El secretario no […]
Bienestar ¿Somos lo que nuestra mente piensa? ¿Somos lo que nuestra mente piensa? Última actualización: 10 de enero de 2017Tras el éxito del libro “Somos lo que comemos”, hoy presentamos una versión más psicológica: “somos lo que pensamos”. Un título sin duda intuitivo, que nos invita a reflexionar […]
Las distracciones que nos roban la vida: 5 estrategias para deshacernos de ellas Ley de Hutchinson afirma que "si un problema requiere la máxima concentración, una distracción irresistible aparecerá simultáneamente". Seguramente, en un mundo tan caótico y lleno de información como el que tenemos hoy, uno de nuestros principales enemigos […]
Bienestar Haz algo que asuste todos los días. Haz algo que asuste todos los días. Última actualización: 21 marzo, 2018El miedo es una de esas fuerzas que nos lleva a emprender grandes obras de defensa o a convertirnos en esclavos.. Para construir mecanismos para protegernos y enfrentar el peligro o para […]
15 recetas vegetarianas ligeras para el verano Recetas vegetarianas ligeras para verano. ¿Estás buscando algo fresco y ligero para llevar a la mesa en los días calurosos? Aquí tienes una colección de recetas vegetarianas que son al mismo tiempo luz yo era y rápida de preparar con ingredientes de temporada […]
Biohacking Biohacking: que es y por que puede ayudarte a vivir mejor Alguna vez has oído hablar de Biohacking? Averigüemos qué es y cómo puede ayudarnos a vivir mejor juntos. La crecimiento personal, nacido en los Estados Unidos a principios del siglo XX, es una filosofía de vida extremadamente heterogénea con múltiples […]
Bienestar El autoconocimiento es la verdadera clave de la felicidad El autoconocimiento es la verdadera clave de la felicidad Última actualización: 21 de marzo de 2015Felicidad. ¿De qué depende realmente este concepto? ¿Es algo que se encuentra por casualidad o es un diseño del destino?? ¿La felicidad depende únicamente […]
Frutos secos: como consumirlos sin engordar En el campo el el consumo de frutos secos está creciendo. En los primeros meses del año pasado aumentó hasta un 11,9% (datos de Nielsen). Entre las variedades con cáscara preferidas por los lugareños se encuentran cacahuetes, avellanas, almendras y nueces, […]
Zeppole di San Giuseppe al horno: la receta vegana para el día del padre El 19 de marzo es el el día del padre y si en el pasado hubiéramos propuesto el receta en versión vegana del Bigné di San Giuseppe, esta vez sugerimos el de zeppole. Postres típicos […]
Bienestar Escuchar: la clave de una buena comunicación Escuchar: la clave de una buena comunicación Última actualización: 28 de febrero de 2015Escuchar a los demás es una tarea difícil, siempre tenemos una opinión o algo que interfiere entre lo que el otro quiere expresar y lo que en cambio interpretamos. Son […]
Hábitos ¿La meditación mejora las relaciones interpersonales? ¿La meditación mejora las relaciones interpersonales? ¿Quieres mejorar tus relaciones interpersonales? ¿La inseguridad es un problema para ti? La meditación puede ser de gran ayuda en estos casos.Última actualización: 13 de abril de 2022Algunos de los beneficios […]
Luces navideñas: su efecto a nivel psicológico ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen estar locas por las luces navideñas? Este fenómeno se convierte en una auténtica adicción, hay personas que decoran su hogar con la mayor cantidad de luces posible, desarrollando un comportamiento […]
Relaciones Niños que no visitan a sus padres Niños que no visitan a sus padres Niños que no llaman a sus padres, que apenas los visitan y no se preocupan por su bienestar. Esta realidad puede explicarse por varios factores; en algunos casos, sin embargo, no son comprensibles y solo generan sufrimiento.Última […]
Protección solar: cómo elegirla generalidad Un protector solar consiste en cualquier sustancia (o material) que pueda prevenir los efectos nocivos de los rayos solares en la piel. Aparte de los riesgos asociados al calor, de hecho, la acción del sol representa un peligro de quemaduras y eritema, […]
Bienestar El corazón necesita vitaminas A, B y D: abrazos, bondad y dulzura El corazón necesita vitaminas A, B y D: abrazos, bondad y dulzura Última actualización: 09 de diciembre de 2016El corazón necesita nutrientes, y aunque parece un poco cursi, sé que el mío necesita vitaminas sobre todo. No cualquier vitamina, sino las del […]
Sentadilla Aérea | Como se hace Músculos y errores a evitar Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Sentadilla Aérea La sentadilla con aire, también llamada sentadilla con peso corporal, es un ejercicio eficaz tanto para principiantes como para atletas avanzados. Este ejercicio afecta principalmente […]
Reeducación vertebral con el método Feldenkrais® generalidad El trabajo habla sobre el Método Feldenkrais® y su aplicación al cuidado de la espalda. El autor ilustra cómo es posible mejorar la función espinal y la eficiencia […]
Bayas de Goji: propiedades, beneficios, como comerlas Las bayas de Goji son frutas pequeñas rojo, también definido "bayas del bienestar"Rico en antioxidantes e propiedades medicinales, pero no solo eso, cuentan con un sabor y aroma muy […]
Relaciones Hacer el amor con los ojos cerrados: ¿por qué sucede? Hacer el amor con los ojos cerrados: ¿por qué sucede? La mirada entre dos personas es una poderosa arma comunicativa; en una situación romántica tiene una importante función expresiva. Sin embargo, en momentos de intimidad, las miradas fijas parecen ser más […]
Bienestar Será el corazón el que le diga a la cabeza que está lista para amar Será el corazón el que le diga a la cabeza que está lista para amar Última actualización: 17 agosto 2015Aprendemos a amar no cuando conocemos a la persona perfecta, sino cuando vemos perfecta a una persona imperfecta.Sam Keen¿Crees en el destino? ¿Y enamorado […]
Postres rápidos: 20 recetas para preparar en 5 minutos RECETAS DE POSTRES RAPIDOS - Te gusta el confitería pero no tienes mucho tiempo para prepararlos? Así que aquí tienes una buena noticia: no todos los postres necesitan preparaciones elaboradas y tiempos de cocción prolongados. De hecho, partiendo de la fruta […]
Ejercicios de extensión de hombros | Entrenamiento de hombros Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Ejercicios de hombro Si está buscando ejercicios de ensanchamiento de hombros, este es el lugar. El área del hombro está formada por un conjunto complejo de músculos: el […]
¿Es posible adelgazar con Omega 3? Los omega 3 son importantes ácidos grasos poliinsaturados, también definidos como ácidos grasos esenciales que deben introducirse en la dieta porque nuestro organismo es incapaz de […]
Bienestar Confía más en lo que escuchas que en lo que piensas Confía más en lo que escuchas que en lo que piensas Última actualización: 04 2015 noviembre"En lo más profundo de cada uno de nosotros yace una conciencia instintiva y sincera que resulta ser, si se lo permitimos, la guía más segura". A veces sentimos […]
Hábitos La importancia de saber por qué ¿Alguna vez te has preguntado conscientemente por qué estás haciendo algo? Una definición de por qué Tomando la definición del vocabulario Treccani: bajo el aspecto semántico, la palabra por qué expresa mayoritariamente relaciones causales o […]
Memória ¿Funcionan las técnicas de memoria? Tres objeciones Si está leyendo este artículo, significa que se está haciendo una pregunta que mucha gente hace: técnicas de memoria ¿funcionan? Y lo haces bien, porque se necesita un poco de escepticismo saludable en la vida. Muchos conocen las técnicas de la memoria porque […]
frases y aforismos Frases para Silenciar a una Persona: Las 100 Más Cínicas Todos tenemos esas ocasiones en las que tanto nos gustaría callar a una persona con estilo: por eso hemos recopilado más de 100 frases, más o menos malas, para callar sensacionalmente a una persona. ¡Esperamos que estas citas lo inspiren y puedan ayudarlo […]
Crecimiento personal: algunas reglas que no debemos olvidar “El crecimiento personal ... es algo de lo que he escuchado mucho pero ... ¿en qué consiste prácticamente?” Probablemente a la mayoría de los psicólogos se les ha hecho esta pregunta, muy simple, formulada por personas igualmente simples que desean mejorar […]
Bienestar ¿Está emocionalmente apegado a un pasado negativo? ¿Está emocionalmente apegado a un pasado negativo? Última actualización: 17 de marzo de 2015Un pasado lleno de experiencias negativas puede ser una pesada carga. Muchas personas, en lugar de aprender de la experiencia y hacerla útil para no repetir los mismos […]
Cómo saboteamos las metas que nos marcamos Tutti nos preguntamos continuamente nuevos destinos que nos empujan a ir más allá de los límites de nuestras fortalezas actuales. Estos nuevos Las metas son casi siempre desafíos que nos ayudan a crecer y presuponen grandes dosis de compromiso y trabajo duro. […]
Ira patológica: ¿qué esconde? Hay personas que están constantemente enojadas, es como si la ira fuera su estado natural. Y no dudan ni un segundo en descargar la ira sobre todos los que se encuentran en su camino. Estas personas se comportan como verdaderos "camiones de basura" humanos, no […]
Ejercicios de caderas para mujeres | ¡Aquellos que debes practicar absolutamente! Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Ejercicios de caderas de mujer Adelgazar muslos y caderas tonificando la parte inferior del cuerpo encarna el sueño y la dificultad de muchas, si no todas, mujeres. Sin duda, como […]
Hábitos Técnicas de relajación para aliviar el estrés. Técnicas de relajación para aliviar el estrés. Disponemos de varias técnicas de relajación para aliviar el estrés. La más sencilla y eficaz es la respiración profunda, no obstante siempre es recomendable dedicarse a otras disciplinas como el Mindfulness […]
Postres veganos: tofu y budín de cerezas Te sientes como un postre fresco y ligero, pero codicioso y gratificante? ¡Bien! Te ofrecemos un dulce elaborado con cerezas, verdaderos protagonistas de esta temporada, que combinas con el queso de soja y canela te darán un sabor verdaderamente único, siempre […]
La nueva pasta saludable: con frutas, legumbres, algas Hay espaguetis que cocinan en solo 90 segundos. Paccheri con frutos rojos. El tortiglioni de trigo sarraceno. Y luego fusilli con harina de lentejas. Penne con alga espirulina. Tagliatelle […]
Regreso al gimnasio | Las respuestas de nuestros expertos ¡Estamos emocionados por la reapertura de los gimnasios! Después de meses de buscar la motivación para entrenar en casa, finalmente podemos volver al gimnasio. Sin embargo, una vez que el entusiasmo inicial ha disminuido, te das cuenta de que después de tanto […]
Bienestar A veces la tristeza se expresa de mal humor A veces la tristeza se expresa de mal humor Última actualización: 14 septiembre, 2016Hay momentos en que la esperanza se tiñe de pesimismo y el mal humor se convierte en ese incómodo compañero que lo cubre todo con su sabor amargo. La tristeza tiende a superar […]
Emociones Digestión mental y problemas intestinales. Digestión mental y problemas intestinales. La ciencia ha identificado un vínculo entre la salud y el funcionamiento del cerebro y el intestino. En este contexto, el concepto de digestión mental se refiere a las experiencias subjetivas absorbidas y que resultan […]
Crecimiento Personal El secreto del éxito del maestro Yoda Si quieres tener éxito, debes dejar de repetir los mismos errores. Especialmente esto. "Hacer o no hacer. No hay ningún intento ". Maestro Yoda. En las últimas semanas me ha desgarrado una duda atroz: ir a ver el último episodio de la saga de Crepúsculo […]
Combinaciones de alimentos para evitar Digestión: el papel de las enzimas La digestión se produce gracias a numerosas enzimas. que operan en diferentes partes de nuestro sistema digestivo, en diferentes ambientes con diferentes […]
Cardiofitness | ¿Es realmente bueno? ¿Cuales son los beneficios? Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Cardiofitness Con cardiofitness nos referimos a cualquier protocolo de entrenamiento destinado a mejorar la eficiencia cardiorrespiratoria. La […]
Guisantes: propiedades, valores nutricionales, calorías Guisantes (Pisum sativum) pertenecen a la familia de las Fabaceae, son rbajo en calorías y fósforo y son útiles contra el estreñimiento y en dietas hipocalóricas. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de los guisantes > 2. Propiedades y beneficios algunos […]
Bienestar A ustedes que ya no están: los extrañamos A ustedes que ya no están: los extrañamos Última actualización: 24 agosto 2015Miro al cielo y trato de verte entre muchas estrellas, busco tu imagen perdida en las sombras. Dibujo tu rostro en las nubes que veo pasar; viaja sin rumbo y, dejándome guiar por […]
Crecimiento Personal Cultivando la Paciencia: Estrategias y Beneficios Cultivando la Paciencia: Estrategias y Beneficios Muchos piensan que la paciencia es esa dudosa virtud que lleva a algunos a soportar cualquier adversidad, sin decir casi nada. Pero esta interpretación es inexacta.Última actualización: 09 de febrero de 2022Cultivar […]
Risotto con guisantes con guarnición de tofu Un plato único para una comida rápida y sustanciosa que combina arroz, cereal típico de la dieta mediterránea, guisantes frescos de temporada y tofu. Preferimos para esta receta el […]
Algas Kelp: propiedades, uso y contraindicaciones. L'alga kelp es útil para personas con sobrepeso, tiene propiedades laxantes y también se usa contra el ácido del estómago. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades y uso del alga Kelp > 3. Beneficios de las algas > […]
Alimentos ricos en potasio, que son Las pensión alimenticia rico en potasio como nueces, frijoles y semillas de calabaza, son importantes para la salud del organismo porque útil para el sistema esquelético, piel y cabello. Descubrámoslo mejor. > Propiedades del potasio > Alimentos que […]
Harina de algarroba en lugar de cacao La harina de algarroba es un sustituto del cacao realmente excelente del que nada te hace arrepentir del envolvente y delicioso sabor del chocolate. Mucha gente necesita o quiere elegir […]
Bulgur, propiedades y beneficios Propiedades y beneficios del bulgur Calorías y valores nutricionales del bulgur Bulgur, aliado de Curiosidades sobre el bulgur Una receta con bulgur Propiedades y beneficios […]
Bienestar Comprender el miedo para enfrentarlo Comprender el miedo para enfrentarlo Última actualización: 23 de diciembre de 2014Lo que nos causa miedo y miedo nos puede paralizar, pero la mayoría de las veces este sentimiento no es realmente real. Podemos dejar de estar bloqueados por el miedo si tomamos […]
¡El libre albedrío no existe! Muchos científicos y entusiastas de la filosofía suelen presentar cuestionando el concepto de libre albedrío. Realmente existe o es solo fruta de imaginación y dogma religioso? Sea como fuere, no hay duda de que Independientemente de cómo sean las cosas, […]
Ciclo emocional de cambio. Cómo no dejarse engañar por ti mismo Piense en todas las veces que ha intentado hacer un importante cambio personal en tu vida. ¿Cómo lo manejaste? ¿Qué sensaciones sentiste mientras lo hacías? ¿Cómo te sentiste al final? Incluso si no recuerda exactamente cuáles, en un intento de cambiar […]
Emociones Autoempatía: contacto amoroso con nosotros mismos Autoempatía: contacto amoroso con nosotros mismos Quiérete y cuídate como lo hacemos con los demás. Reconocer las propias necesidades teniendo en cuenta las de los demás… Y tú, ¿practicas la autoempatía? Te explicamos por dónde empezar.Escrito y verificado […]
Calcular calorías Este artículo le ayudará a calcular la cantidad de calorías que consume diariamente en cuatro sencillos pasos; de esta forma podrás calibrar tu dieta de una forma más correcta y […]
Crecimiento Personal Confía en ti mismo en tiempos difíciles Confía en ti mismo en tiempos difíciles Cuando parece que a nuestro alrededor solo reina el caos y la incertidumbre, tener confianza en uno mismo se convierte en una gran baza. Ante la inestabilidad mundial, es importante ganar serenidad interior, tener confianza […]
Crecimiento Personal Adaptabilidad, ¿qué es? Adaptabilidad, ¿qué es? La adaptación es movimiento, cambio y sobre todo flexibilidad. El arte de adaptarse al cambio no tiene por qué traducirse necesariamente en un trauma, se pueden obtener beneficios extraordinarios.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Autoestima Frases de autoestima: los 10 mejores aforismos de la historia Se desperdician aforismos, citas y frases sobre la autoestima. En este artículo, he recopilado las 10 mejores frases sobre la confianza en uno mismo (en mi opinión). “Nunca bajes la cabeza. Mantenlo siempre bien. Aprenda a mirar el mundo directamente […]
El aceite de oliva: historia de un producto milenario La historia del aceite de oliva Para rastrear el historia del aceite de oliva es necesario confiar en los hallazgos de excavaciones e investigaciones arqueológicas. A nivel de difusión […]
Autoestima 7 formas de aumentar tu autoestima 7 técnicas efectivas para aumentar autoestima. La autoestima no se puede construir de la noche a la mañana. Todo necesita tiempo. Si continúa haciendo esfuerzos audaces día tras día, eventualmente ganará confianza.Daisaku Ikeda Aumenta el autoestima […]
Emociones No te regocijes en la felicidad de los demás, ¿por qué sucede? No te regocijes en la felicidad de los demás, ¿por qué sucede? Si es difícil regocijarse en el bien de los demás, lo más probable es que haya un trastorno psicológico subyacente y, para ser exactos, un proceso depresivo.Última actualización: 27 de junio […]
Ejemplo de dieta McDougall Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Los efectos de la adicción al azúcar Comencemos diciendo que, como con todas las cosas, se aplica la regla general de que, en la medida correcta, el azúcar no solo es bueno para ti, es esencial para la vida. La energía […]
5 × 5 Bill Starr | El método de fuerza y masa Por el escritor de healthiergang Gabriele Corda, entrenador personal e instructor federal especializado en fitness y entrenamiento funcional. El método 5 × 5 de Bill Starr La razón por la que la mayoría de los asistentes al gimnasio entrenan (especialmente […]
Dulces veganos: galletas de plátano ¿Quién de ustedes está buscando? galletas para remojar para el desayuno, libre de alimentos de origen animal, nutritivo pero bajo en calorías? Señores, aquí estáis atendidos. Como […]
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¿Cómo tener un buen trasero? | Los 6 ejercicios de los que nadie habla Por el escritor healthiergang Caterina Noto, Licenciada en Biología y ex nadadora de competición. Cómo tener un bonito trasero La nalga es un musculo, pero lamentablemente es muy propensa, sobre todo en nosotras las mujeres, a la acumulación de exceso […]
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Entrenamiento con rodillos de espuma: ejercicios más efectivos ¿Qué es el rodillo de espuma? Il Rodillo de espuma es una rodillo de goma suave, nacido como herramienta de masaje en fisioterapia, para facilitar la recuperación de lesiones o fracturas, pero luego también se introdujo […]
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Espalda arqueada: ejercicios para mejorar la alineación de la columna Introducción Ninguna persona tiene la espalda perfectamente recta. La columna vertebral, de hecho, está ligeramente curvada hacia adentro en la zona cervical (cuello) y en la zona lumbar (zona lumbar). Sin embargo, en […]
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¿Está su cuenta fiduciaria en rojo? “La confianza es como un borrador: se desgasta con cada error”, dice una frase popular. La confianza es fundamental en la vida, pero en las últimas décadas la sociedad ha logrado hacernos creer que no debemos confiar en nadie más que en nosotros mismos: […]
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Alimentos para prevenir el cáncer Según los datos deOrganización Mundial de la Salud, sobre él 35% de los casos de cáncer está relacionado con una dieta incorrecta. Deja que la comida sea tu medicina y deja que tu […]
Adelgazar: criolipólisis para eliminar culotte de cheval Difícil de combatir, tanto que la dieta y el ejercicio a menudo resultan decepcionantes culotte de cheval están formados por acumulaciones de grasa sobre el que a menudo se superpone […]
Bienestar Tanque de privación sensorial y beneficios Tanque de privación sensorial y beneficios Actualmente, los tanques de aislamiento sensorial se encuentran en casi todas partes, al alcance de cualquiera que quiera usarlos. Los entusiastas comparan la experiencia con el regreso al útero materno. La mente se […]
Los mejores consejos para un físico playero La mejor temporada acaba de comenzar. El sol abrasador, el cielo despejado y las altas temperaturas encienden el deseo de ponerse en forma y estar listo para la playa. Sin embargo, […]
Bienestar Manejar la ira Manejar la ira Última actualización: 19 de abril de 2015La ira es, entre las diversas emociones, la más explosiva, comparable al fuego, y puede causar daños y destrucción si las llamas no se apagan a tiempo.Afortunadamente, no hay pocas cosas que podamos […]
Hábitos Estilos de vida de la gente feliz Estilos de vida de la gente feliz Adoptar algunos de los siguientes estilos de vida ayuda a aumentar la calidad de vida. Te invitamos a descubrirlos. Última actualización: 26 de junio de 2022El estilo de vida está estrechamente relacionado con el estado de ánimo […]
Resiliencia A veces no lloramos por debilidad, sino por ser demasiado fuertes Por lo general, asociamos el llanto con la debilidad. Pensamos que cuando alguien llora es débil. Pero ese no es siempre el caso. El llanto es una expresión muy versátil que nos permite liberar muchos sentimientos y emociones. Entonces, a veces no lloramos por […]
Emociones La política, tierra de emociones La política, tierra de emociones La política se ha convertido en un campo en el que las emociones juegan un papel fundamental. Aunque el poder siempre ha despertado grandes pasiones, hoy su protagonismo se ha visto reforzado por la sociedad del espectáculo.Última […]
Coles de Bruselas: propiedades, valores nutricionales, calorías coles de Bruselas, Brassica oleracea, pertenecen a la familia de coles. Ricos en antioxidantes, son útiles para los ojos, el cerebro, los huesos y la próstata. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las coles de Bruselas > 2. Propiedades y beneficios […]
Vitamina C: Resumen Resumen de la vitamina C La Vitamina C o El ácido L-ascórbico toma su nombre de la capacidad de curar el escorbuto, una enfermedad que en el pasado […]
Naranjas, preciosas aliadas. El papel de la vitamina C Las naranjas tardías, el corazón y el sistema inmunológico Las naranjas tienen un calendario de maduración muy gradual, los encontramos en el mercado todo el año, pero digamos […]
Hábitos Los beneficios del baile para la salud física y mental Los beneficios del baile para la salud física y mental La danza es un lenguaje universal. Ofrece la oportunidad de conocer gente nueva y expresarse sin tener que hablar, pero también de mejorar su forma física.Última actualización: 18 de febrero de 2022La […]
Comunicación Promesas incumplidas, promesas mejoradas: ¿cómo reaccionamos? Mantener su promesa es una cualidad positiva que todos apreciamos, pero hacerlo mejor de lo que prometimos puede ser una pérdida de tiempo, o al menos eso es lo que afirma una curiosa investigación realizada en la Universidad de California sobre las experiencias […]
Bienestar Las mil formas de decir "te amo" Las mil formas de decir "te amo" Última actualización: 06 septiembre, 2016Estas dos palabras tan simples, pero tan difíciles de decir, se pueden expresar de diferentes maneras: con un abrazo, preocuparnos por el otro, preparar el plato favorito de la pareja, […]
Perdemos oportunidades debido a nuestro pensamiento aditivo Menos es más, dijo el arquitecto Mies Van der Rohe. Sin embargo, es difícil para nosotros aceptar que debemos quitar más y agregar menos. Y tampoco debería sorprendernos ya que vivimos en una sociedad que mide nuestro valor por la cantidad de dinero, posesiones […]
Resiliencia 10 lecciones de vida que te harán más fuerte La mayor fuente de insatisfacción no es la realidad, la adversidad o los obstáculos, sino que son nuestras expectativas. Somos nuestros peores enemigos porque cuando nuestras expectativas son demasiado altas y no corresponden a la realidad, corremos el riesgo […]
Bienestar Somos un globo de emociones en un mundo de alfileres Somos un globo de emociones en un mundo de alfileres Última actualización: 03 agosto 2015Es simple. Somos un globo lleno de emociones en un mundo lleno de alfileres. Estamos hablando de ti, de todo lo que te emociona y que vives con los sentimientos siempre en […]
Tú no eres tus experiencias: deja atrás el pasado Era el año 1992, cuando la psicóloga estadounidense Emmy Werner se interesó por una habilidad especial que solo algunas personas desarrollan. Sin demora, decidió analizar a 698 niños que vivían en Kauai, una de las islas de Hawai. Todos estos niños habían […]
Crecimiento Personal Emancipación de jóvenes: 6 beneficios Emancipación de jóvenes: 6 beneficios Al dejar el hogar de sus padres, los jóvenes pueden practicar y desarrollar una variedad de habilidades esenciales para convertirse en adultos. Presentamos algunas ventajas de la emancipación.Última actualización: 13 […]
Porque cuando estás a dieta necesitas comer pomelo Sabroso, fragante, super energizante. Y el pomelo, fruto aliado de los que deben bajar de peso y útil para fortalecer las defensas del ataque de virus y bacterias y para contrarrestar el envejecimiento. En resumen, un verdadero complemento natural.Un […]
Inositol: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra. lainositolo se considera parte del complejo de vitaminas del grupo B, también conocido como B7, aunque no es una vitamina ya que puede ser sintetizada por el cuerpo humano en el hígado y el riñón. Entre los "inositoles" también encontramos el ácido fítico, […]
La soledad no es estar solo, sino estar vacío, según Séneca La soledad es uno de los males de nuestro tiempo. Intentemos evitarlo utilizando todos los medios posibles. Nos sumergimos en un frenesí de estímulos para olvidarlo. “Queremos distracción, un paisaje de imágenes, sonidos, emociones y entusiasmo en el que […]
Bienestar La belleza del optimismo La belleza del optimismo Última actualización: 17 de junio de 2015La belleza y el optimismo son dos conceptos diferentes, aunque te parezcan similares. El optimismo no siempre conduce a una felicidad clara: lo que hace es inundar de paz interior el cuerpo y la […]
Crecimiento Personal Esquemas mentales: ¿por qué nos condicionan? Esquemas mentales: ¿por qué nos condicionan? Según Young, los patrones mentales son patrones arraigados y duraderos que se desarrollan y se resuelven a lo largo de la vida. Afectan la forma en que pensamos, sentimos y actuamos.Última actualización: 10 octubre, […]
Ácido oleico: propiedades y beneficios L'Ácido oleico es la grasa más abundante en la naturaleza. Su nombre deriva del hecho de que es el principal componente del aceite de oliva. Inodoro y, en general, incoloro, […]
Dieta del plátano Que es la dieta del banano La dieta del plátano o "Dieta del plátano de la mañana" es una dieta destinada a bajar de peso. Para inventarlo (en 2008) fue Sumiko Watanabe, una farmacéutica […]
Bienestar 5 frases para crecer en momentos negativos 5 frases para crecer en momentos negativos Última actualización: 22 de marzo de 2016Todos hemos pasado por momentos negativos que han marcado nuestra vida y que, en ocasiones, nos han impedido seguir adelante. Sin embargo, todas estas experiencias negativas […]
Memória Cómo recordar los nombres de las personas Uno de los ejemplos que casi todo el mundo me da, cuando me dicen que tienen mala memoria, es "no puedo recordar nombres de personas que me acaban de presentar ". Pero si, como dijo CG Jung, el nombre es la esencia de una persona, recordar el nombre de alguien […]
Comino, la especia digestiva Il comino es una especia típica de las zonas de Oriente Medio y está compuesto por los frutos de la planta Cuminum cyminum perteneciente a la familia botánica de las apiáceas como […]
Dieta en el embarazo La dieta durante el embarazo es un factor determinante para garantizar la buena salud de la gestante y del embrión / feto. dieta caloría Porque es fundamental establecer las calorías […]
Almidón de patata: descripción, propiedades, beneficios. La fécula de patata es un alimento rico en almidón y libre de gluten y grasas, útil para la salud intestinal y apto para celíacos. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la fécula de patata? > 2. Las propiedades y beneficios de la fécula de patata > […]
Crecimiento Personal Las expectativas de los demás y cómo nos afectan Las expectativas de los demás y cómo nos afectan Las expectativas ajenas suponen, en muchos casos, la pérdida de originalidad y personalidad del individuo que las sufre.Última actualización: 11 de mayo de 2019Las expectativas ajenas suponen, en muchos casos, […]
Comunicación Cuanta más tecnología, menos habilidades sociales La tecnología puede ser nuestro aliado, pero también es un arma de doble filo. Gracias a la tecnología podemos estar en contacto con las personas que amamos y que están lejos o perder el contacto con las personas cercanas a nosotros. La tecnología en sí […]
Kanji, el probiótico indio Una de las bebidas tradicionales más populares de la India durante el festival de Holi, el festival de los colores, es el kanji, un 'bebida fermentada antigua que la investigación científica […]
frases y aforismos 400 frases cortas sobre vivir la vida al máximo y ser feliz Aquí están las 400 frases cortas más famosas sobre vivir la vida al máximo y tener una vida feliz. Frases sobre Vivir la Vida Puedes encontrar todas las imágenes de estas frases en nuestro Tablero de Pinterest Frases sobre Vivir la Vida: 1 a 20 "No […]
Crecimiento Personal Las dificultades no siempre nos hacen más resistentes Las dificultades no siempre nos hacen más resistentes No todos los que pasan por un momento difícil salen más fuertes, más sabios o más capaces. Muchos quedan atrapados en la tormenta, porque la resiliencia no aparece automáticamente, hay que saber desarrollarla.Escrito […]
Contenido de vitamina E de los alimentos comidaVitamina E [mg / 100g] Aceite, germen de trigo 133 Aceite, girasol 68 Olio, más 34.5 Aceite de palma 33.1 Almendras dulces secas 26. Aceite de oliva virgen extra 22.4 Aceite, hígado […]
Efecto Mozart: relación entre música y aprendizaje Tomatis es un médico francés que ha dedicado 50 años al estudio de las propiedades curativas del sonido y la música, además de valorar la influencia de estos en la inteligencia y la creatividad. En sus centros repartidos por todo el mundo, ha realizado pruebas […]
Bienestar Cuando el miedo a la muerte no nos deja vivir Cuando el miedo a la muerte no nos deja vivir Última actualización: 09 de marzo de 2016 Todos sabemos bien que un día moriremos. Sin embargo, pensar en el final de nuestra vida puede desencadenar en muchas personas una sensación de auténtico terror.. A menudo, […]
Adelgazar con aceites esenciales: como usarlos para adelgazar Utilizar el fue esencial para optimizar los resultados adelgazantes y drenantes de la dieta. Esta es la propuesta del nuevo libro The Essential Oils Diet de Eric Zielinski, considerado […]
7 juegos Montessori para niños pequeños Hay miles de juguetes en el mercado, pero no todos son adecuados para niños pequeños. Por ejemplo, se ha demostrado que los juguetes tecnológicos retrasan la adquisición del lenguaje de los niños y que los videojuegos afectan su concentración. Si buscas juguetes […]
Estocadas traseras o delanteras | ¿Qué es mejor? Las estocadas son un excelente ejercicio que te permite entrenar los músculos de las extremidades inferiores de forma unilateral. Esto es importante ya que los músculos de las extremidades inferiores están sujetos a trabajo durante todo el día. Esto […]
Sigue una dieta vegetariana y vence el cáncer de colon È curado del tumor siguiendo un Dieta vegetariana. Allan, un ingeniero jubilado de 78 años, tenía un cáncer de colon agresivo e inoperable, que -según los médicos- le habría dejado sólo unos días de vida. Pero no se rindió: recorrió sitios web, pidió […]
¿La actividad sexual intensa nos hace más inteligentes? Hasta hace unas décadas la sexualidad era un tema tabú, pero afortunadamente en los últimos años ha dejado de serlo, al menos para muchas personas, por lo que algunos científicos se han podido dedicar a estudiar este campo para intentar descubrir los beneficios […]
Bienestar 15 formas de vivir mejor Vivir mejor, cambiar tu vida, disfrutar cada momento al máximo es nuestra decisión. Si no sabe por dónde empezar, este artículo puede sugerir 15 ideas prácticas para empezar. "Disfruta tu vida, tendrás mucho tiempo para estar muerto". Anónimo. Mejorar […]
Bienestar Con solo verte, mi día se llena de alegría. Con solo verte, mi día se llena de alegría. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreHay personas que capturan y encantan nuestra alma. Sus rostros poseen ese magnetismo emocional que, como la […]
Bienestar Con pequeñas mentiras, grandes personas se pierden Con pequeñas mentiras, grandes personas se pierden Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021A nadie le gustan las mentiras, por pequeñas o lamentables que sean. No nos gusta que decidan […]
¿Qué es el pensamiento crítico? No es lo que piensas, sino como piensas El pensamiento crítico es una habilidad imprescindible para convertirse en una persona que piensa de forma autónoma y no se deja contagiar imprudentemente por las ideas en boga o por aquellas que algunos grupos o personas manipuladoras quieren imponer. A pesar […]
Relaciones Evolución del amor en la pareja Evolución del amor en la pareja Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreSegún la antropóloga Helen Fisher, las personas nacen para amar. Más o menos correctamente, este sentimiento intenso y complejo […]
Bienestar Saber recibir, el arte de potenciar lo que ofrece la vida Saber recibir, el arte de potenciar lo que ofrece la vida Tanto la vida como las personas que nos rodean tienen mucho que ofrecernos, pero debemos aprender a saber recibir para que ni el orgullo ni la ingratitud nos impidan disfrutar de estos momentos. He aquí […]
Memória Modelos mentales: cómo usarlos para potenciar el pensamiento Un modelo mental es una representación interno y simplificado de como funciona cierta realidad externo. Nuestros cerebros utilizan modelos mentales para: Comprender el mundo alrededor de nosotros Interpretar lo que vemos o lo que nos pasa Organizar nuestro comportamiento […]
Aprende a nadar | 5 sencillos consejos prácticos Por el escritor healthiergang , instructor de natación y estudiante de ciencias del deporte. Aprender a nadar Con el Calor de verano, no hay nada más hermoso que zambullirse en una bonita piscina para darse un refrescante baño, antes o después de un día […]
Odio: Junto con el resentimiento, representa una trampa. A la consulta del psicólogo suele llegar gente que dice odiar a alguien o siente rencor hacia la expareja, el hijo o el padre que lo abandonó, los políticos, los sacerdotes, los extranjeros ... bueno, la lista de personas que puede odiarlo es prácticamente […]
Mecanismos de acción del masaje clásico Habilidades manuales y mecanismos de acción del masaje clásico. Cada acción manual siempre produce cambios fisiológicos a través de dos tipos de acción (presentes en diferentes […]
Abdominales en el bar | Los 5 ejercicios que debes conocer Abdominales en la barra Muy populares en los videos de ejercicios en la calle que a menudo se encuentran en línea, los ejercicios para el abdomen realizados en la barra son excelentes para su paquete de seis. La salida Para todos los ejercicios que se enumerarán, […]
Dieta Scarsdale generalidad ¿Qué es la dieta Scarsdale? Scarsdale es el nombre de una dieta nacida en Estados Unidos hace unas décadas y que sigue […]
Síntesis cutánea de vitamina D La síntesis cutánea garantiza alrededor del 80% del requerimiento de vitamina D. El porcentaje restante (aporte exógeno) proviene de la ingesta dietética de la sustancia, contenida en alimentos como la carne de algunos pescados grasos (salmón, caballa y arenque), […]
Bienestar Practica el perdón Practica el perdón Última actualización: 22 de enero de 2015El perdón es la liberación de los límites autoimpuestos y de los cánones de conducta destructivos que nos atan al pasado de manera insensata. El perdón también libera la ira, el miedo, el dolor, […]
Bienestar El arrepentimiento: ¿una emoción inútil? El arrepentimiento: ¿una emoción inútil? Última actualización: 13 marzo, 2015"He cometido el peor de los pecados que un hombre puede cometer. No era feliz. Que los glaciares del olvido me abrumen y dispersen sin piedad".Así comienza el poema Il remorso, escrito […]
Emociones La psicología positiva y su verdadera revolución La psicología positiva y su verdadera revolución Pocas ramas de la psicología se han vuelto tan famosas como la psicología positiva. Con ella comenzamos a tomar conciencia de la importancia de nuestras emociones.Última actualización: 11 de diciembre de 2019Pocas […]
Trabajo Movimientos insurreccionales, ¿qué son? Movimientos insurreccionales, ¿qué son? Los movimientos insurgentes son un tema complejo. En este artículo intentaremos definirlo e identificar los factores que hacen posible su éxito.Última actualización: 15 de junio de 2020Hablar de movimientos insurgentes […]
Crecimiento Personal Resuelve los conflictos con calma Resuelve los conflictos con calma Los conflictos son comunes en las relaciones personales. Sin embargo, muchas personas no saben cómo tratarlos adecuadamente. Si ese es tu caso, este artículo es para ti.Última actualización: 06 de enero de 2022¿Te encuentras […]
Memoria: ¿cómo funciona realmente y cómo podemos mejorarla? A menudo se dice que una persona es la suma de sus recuerdos. Somos quienes somos porque tenemos un pasado y lo recordamos en cada momento. Cuando tenemos que tomar una decisión importante, lo primero que hacemos es volver a Es hora de buscar situaciones similares […]
Bienestar ¿Cómo son los verdaderos amigos? ¿Cómo son los verdaderos amigos? Última actualización: 16 2015 noviembre“No camines delante de mí, puede que no te siga.No camines detrás de mí, puede que no sea un guía.Solo camina a mi lado y sé mi amigo".(Alberto Camus)La amistad es quizás la forma […]
Hábitos Distracción y descanso digital El ocio y el sueño necesitan tanta protección de los dispositivos digitales como nuestra capacidad de concentración. Pero la distracción y el descanso cada vez más digitales no van de la mano. Por lo general, pensamos en nuestros dispositivos digitales […]
Coles de Bruselas, un preciado antioxidante I coles de Bruselas son cogollos esféricos similares a pequeñas coles que se desarrollan en la planta Brassica oleracea, variedad gemmifera. Estos brotes son la parte comestible que […]
10 recetas con seitán Il seitan es una comida típica de la tradición oriental que cada vez más pasa a formar parte de nuestra cocina, especialmente en la preparación de platos vegetarianos o veganos. Se presta bien a la creación de segundo cursos, sino también para enriquecer […]
Relaciones Ser padres, ser pareja: ¿cómo reconciliarse? Ser padres, ser pareja: ¿cómo reconciliarse? Convertirse en padres puede suponer un revés repentino para la pareja, que deberá adaptarse a la nueva situación. La clave es mantener el control y no sentirse abrumado.Última actualización: 08 marzo, 2022Ser […]
frases y aforismos Frases sobre lo que significa amar: las 100 más profundas Una hermosa colección de frases sobre lo que significa amar y ser amado. ¿Qué significa amar? No es fácil de explicar, y por ello nos hemos apoyado en las frases que hemos encontrado y que a nuestro juicio mejor expresan el concepto de amor. El amor […]
Hábitos Estrés y resiliencia El estrés se ha convertido en una parte inevitable de la vida diaria. Es inevitable. Pero los líderes se adaptan rápidamente sin perder el rumbo debido a la incertidumbre y el ritmo acelerado del mundo moderno, gracias a la resiliencia. Lo único que […]
Crecimiento Personal Hábitos para cambiar tu vida a mejor Hábitos para cambiar tu vida a mejor Los hábitos para cambiar la vida a mejor son acciones sencillas que encuentran espacio en el día a día de cualquier persona. Aseguran serenidad, equilibrio y, por lo tanto, decisiones más meditadas.Última actualización: […]
La paradoja del esfuerzo, encontrar la razón para cambiar tu vida ¿Sabes de dónde viene la motivación para mejorar tu vida? ¿Eres consciente de lo que te anima a esforzarte más, a hacer tu mejor esfuerzo y a cambiar las cosas?Si bien todos queremos crecer, perfeccionar nuestras habilidades y construir un mundo mejor, la […]
Lentejas, valores nutricionales y recetas Las lentejas son una buena fuente de carbohidratos complejos y proteínas.. También son ricos en fósforo, vitaminas del grupo B y hierro. Sin embargo, el hierro que contienen las lentejas, como ocurre con todos los alimentos de origen vegetal, necesita ayuda […]
Bienestar Ausencia de un ser querido: ¿cómo reacciona el cerebro? Ausencia de un ser querido: ¿cómo reacciona el cerebro? Última actualización: 31 marzo, 2020La ausencia de un ser querido, a quien amamos mucho, es fuente de sufrimiento para todos nosotros. Aunque amar y perder lo que amamos es una constante en la vida, nunca […]
Bienestar La vida es bella: 10 frases que nos recuerdan La vida es bella: 10 frases que nos recuerdan Última actualización: 29 de abril de 2018A veces nos dejamos llevar por nuestras responsabilidades hasta el punto de olvidar por qué estamos en el mundo o tal vez dejando la responsabilidad y la oportunidad de determinarla […]
Bienestar Errores emocionales que limitan nuestra felicidad Errores emocionales que limitan nuestra felicidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl bienestar, al igual que el equilibrio interior, no es algo que cambie periódica y regularmente, como […]
Quesos añejos: son buenos, pero en las cantidades adecuadas Consumo de quesos curados, quesos de mesa y rallados, están creciendo: así lo reveló una encuesta realizada por el Centro de Investigación en Minorista y Marketing (REM Lab) de la […]
Crecimiento Personal Aumenta el carisma Aumenta el carisma Puedes aumentar tu carisma si lo deseas. Es una habilidad cultivada internamente que abre muchas puertas al exterior. Última actualización: 18 de febrero de 2022Aumentar el carisma siempre es posible. No se nace con este don, pero hay quien […]
Comunicación Enojarse: una de las técnicas de persuasión más efectivas I los niños y los psicópatas tienen algo en común: son excelentes para lograr lo que quieren porque la mayoría de nosotros no podemos resistirlo. Y es verdad que si deseamos aprender el arte de persuasión, deberíamos tomar un ejemplo de algunas de sus actitudes. […]
Bienestar Mindfulness para niños: aprendiendo a gestionar las emociones Mindfulness para niños: aprendiendo a gestionar las emociones Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl mindfulness para niños nos ofrece un sinfín de posibilidades para mejorar su atención […]
Azúcar en sangre: una ayuda en la cocina de hierbas y especias. Además deplatos nsaporire, hierbas y especias le ayudan a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Aquí están las sugeridas por la bióloga nutricionista Barbara Borzaga. 1. […]
60 ejercicios para ser mejores nadadores Editado por la doctora Andrea Bondanini Ejercicios de sensibilidad Fundamental en la natación es la búsqueda de la sensibilidad y la aquaticidad con el agua. Mejora con el entrenamiento, con estar en el agua y con ejercicios específicos como los siguientes: […]
Crecimiento Personal ¿Los primeros expertos en crecimiento personal? El samurái Perlas de crecimiento personal contenidas enHagakure - El libro secreto del Samurái de Yamamoto Tsunetomo. Un dicho que se remonta a la época del daimio que enseña Katsushige: "Pon el pie mal y cae siete veces, levántate ocho y vuelve a subir". Hagakure […]
Crecimiento Personal Una persona es como una planta que necesita cuidados. Una persona es como una planta que necesita cuidados. Una persona es como una planta que necesita condiciones específicas para poder florecer. A falta de la misma, se marchita. Pero si se respetan, crece y florece.Última actualización: 15 de enero de 2021Una […]
Rehidratación durante el entrenamiento Por el escritor de healthiergang, Riccardo Pitarresis, deportista e instructora de Taekwondo, con especialidad en Dietética. Rehidratación durante el entrenamiento ¿Cómo podemos mejorar el rendimiento durante el entrenamiento de resistencia, ya sea general […]
Relaciones Enamorarse a distancia y online, ¿por qué no? Enamorarse a distancia y online, ¿por qué no? Las relaciones en línea también pueden ser gratificantes y significativas. Aunque es mejor ser precavido, cada vez son más las parejas que se encuentran gracias a las nuevas tecnologías y desarrollan una relación […]
Bienestar La vulnerabilidad aumenta a medida que sacrificamos nuestra esencia La vulnerabilidad aumenta a medida que sacrificamos nuestra esencia Última actualización: 21 de enero de 2018¿Has dejado de ser tú mismo para satisfacer a los demás? ¿Te has convertido en personas que no ibas a querer más? Cuando sacrificamos nuestra esencia […]
Emociones La depresión endógena no conoce la razón La depresión endógena no conoce la razón La depresión es una enfermedad grave, y aunque no entendamos las razones de ella, no debemos permitir que nos consuma en la oscuridad.Última actualización: 11 de abril de 2022A todos les habrá pasado sentirse tristes, […]
Relaciones Mejorar la comunicación con el socio. Mejorar la comunicación con el socio. ¿Quieres mejorar la comunicación con tu pareja? En las siguientes líneas encontrarás algunos consejos para fortalecer este importante aspecto de la relación.Última actualización: 01 de mayo de 2022La comunicación es […]
Lúcuma, propiedades y beneficios Que es la lúcuma La lúcuma es científicamente la Fruto del árbol sudamericano Pouteria lucuma o Pouteria obovata; esta planta alta pertenece a la familia de las Sapotaceae y proviene […]
Productividad Práctica deliberada: cómo aprender al máximo de sus posibilidades El concepto de practica deliberada es, con mucho, uno de mis temas favoritos: marca la diferencia entre hacer cosas "solo para hacerlas" y practicar para lograr excelencia y artesanía en una actividad específica. Si alguna vez has estudiado un idioma, practicado […]
Bienestar A ti que me miras: me quitaste el alma A ti que me miras: me quitaste el alma Última actualización: 06 agosto 2015Cualquier chico:Se sentó a mi lado, nos separaban unos metros, aunque en realidad estábamos mucho más lejos. Mi cobardía me permitió mirarla solo cuando no podía ser visto, y cuando […]
Hábitos Cómo usar la mente para proteger el corazón Cómo usar la mente para proteger el corazón Última actualización: 14 septiembre, 2019Las campañas publicitarias nos muestran continuamente los riesgos para nuestra salud debido al estilo de vida que adoptamos. Sobrepeso, sedentarismo, malos hábitos alimentarios, […]
Harina de maca, propiedades y uso La harina de maca se obtiene de la raíz de la Maca de los Andes, una piñata de la familia de Brassicacee. Rico en nutrientes, es un excelente tónico natural, útil para la concentración y la memoria. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se hace la harina de […]
Bienestar Lavarse las manos no limpia la conciencia Lavarse las manos no limpia la conciencia Última actualización: 11 de marzo de 2016Según el relato de los Evangelios, Poncio Pilato anunció la sentencia que entregaría la vida de Jesús en manos del pueblo. Al hacerlo, negó cualquier tipo de responsabilidad […]
Crecimiento Personal ¿Inesperado? Qué hacer cuando la vida pone una llave inglesa en las obras Luchando con constantes eventos imprevistos, temes perder el enfocarse sobre tus buenos hábitos? Lea aquí para encontrar soluciones efectivas. Enero ha pasado un tiempo, pero todavía estás atascado: con el primer dia en el nuevo año has decidido que necesitas […]
Brotes tóxicos: que son y como evitar los riesgos Sabemos bien yo ventajas de alimentarse de brotes de las plantas más que con las partes de la planta adulta: en los brotes es posible encontrar un conjunto de nutrientes exponencialmente más rico y más amplio que los alimentos vegetales en general, especialmente […]
Pan de proteína, propiedades y beneficios Podría parecer una contradicción nutricional: la cristal siempre ha sido considerado fuente de carbohidratos, con todas las implicaciones que esto conlleva en la correcta presupuesto […]
Proteínas vegetales: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran Las proteínas son macromoléculas que componen el cuerpo humano y están formadas por largas cadenas de diferentes aminoácidos que dan lugar a diferentes combinaciones y secuencias y, en consecuencia, a diferentes propiedades. Le proteínas vegetales […]
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¿Quién es James Collins y cómo funciona su dieta? Il comida como combustible para dar siempre lo mejor. Este es el concepto detrás del programa de alimentación concebido por James Collins y explicado en detalle en el libro […]
Bienestar Somatización en personas dependientes Somatización en personas dependientes Última actualización: 13 septiembre, 2020Si has sufrido de ansiedad, probablemente conozcas el concepto de somatización. Nuestro organismo comienza a presentar una serie de síntomas que parecen no tener causa. Por ejemplo, […]
Vitamina C para la piel: ¿Qué es? ¿Funciona? ¿Qué es la vitamina C? La vitamina C (o ácido ascórbico) es la vitamina por excelencia, ya que participa en numerosos procesos biológicos y mecanismos fisiológicos "protectores" del organismo. En el cuerpo humano, esta […]
Emociones Cuando los impulsos nos controlan Cuando los impulsos nos controlan Dominar los impulsos no es tarea fácil. Es casi como domar una bestia que vive dentro de nosotros. Te explicamos cómo sacar lo mejor de los impulsos antes de que tomen el control.Última actualización: 07 de mayo de 2020Hay […]
Crecimiento Personal No fuisteis hechos para vivir como los brutos, sino para seguir la virtud y el conocimiento. Hola a todos, hoy hablaremos de esta famosa cita de la Divina Comedia de Dante Alighieri. Considere su semilla:no fuiste hecho para vivir como brutossino seguir la virtud y el conocimientoVersos 118-120, Canto XXVI del Infierno, Divina Comedia Lo que […]
Crecimiento Personal Sinergia para crecer juntos Sinergia para crecer juntos Algunas personas entienden que es posible complementarse para lograr metas más altas. El respeto, la empatía, la buena comunicación y la capacidad de inspirarse son fundamentales.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Bienestar La paradójica propuesta contra la desconfianza La paradójica propuesta contra la desconfianza Última actualización: 18 de abril de 2017Cuando la desconfianza se convierte en parte de una relación, es muy difícil recuperar los sentimientos perdidos. La sospecha puede convertirse fácilmente en obsesión. […]
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Pasta hecha en el país, es el trigo lo que marca la diferencia por Isabella Colombo y Alessandro PellizzariYa sabíamos que era una constante en nuestras mesas y también una comida sana y reconfortante. Pero este largo año en medio de la pandemia, nos hizo redescubrir el plato del país por excelencia, la pasta. Los datos […]
Más inmunidad con baobab en polvo Polvo de baobab antes del invierno Muy rico en fibra, sales minerales, vitamina C, el polvo de baobab es un potente inmunoestimulante e inmunoprotector. Este alimento tiene una […]
Productividad Técnica del tomate: más productiva con un método simple y potente La Técnica de tomate es un método de gestión de la productividad y el tiempo desarrollado a finales de los 80 por el italoamericano Francesco Cirillo. Su nombre deriva de aquellos tictac temporizadores de cocina en forma de tomate. A pesar de su poder, la técnica […]
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Trabajo Autoempleo y perplejidad Autoempleo y perplejidad Las preocupaciones sobre la oportunidad de trabajar por cuenta propia generalmente se deben a la falta de autonomía y la intolerancia a la incertidumbre. Sin embargo, superar estas barreras podría ser el comienzo de una vida laboral más […]
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Repollo: 10 recetas para disfrutarlo al máximo Las variedades de repollo más conocidos y usados en la cocina son los repollo blanco y repollo rojo o morado. Con el repollo se pueden preparar acompañamientos y primeros platos de temporada. El repollo en particular es adecuado como condimento para pasta […]
Hábitos Cómo transformar tu vida en 24 horas ¿Realmente puedes transformar tu vida en el espacio de un día? Yo digo que sí ... ¿apostamos? ;-) "Hoy es el primer día del resto de tu vida". A. Hoffman. Lo admito, el título de la publicación de hoy es digno de una película de Hollywood B: ¿sabes? […]
Bayas de acai: dónde encontrarlas y cómo tomarlas Salugea Como otras bayas conocidas como poderosos antioxidantes como bayas de Goji o Aronia, las bayas de Acai también forman parte de la categoría de "superfrutas" en virtud de su herencia nutricional particularmente rica y propiedades beneficiosas para […]
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Éxito Hacer realidad sus sueños: cómo alcanzar sus metas (en 12 pasos) Haz tus sueños realidad: ¿Quién es el que no le gustaría encontrar un método - o más bien "el método" - para lograr lo que quieren? En este artículo expongo 12 pasos - práctico y eficaz (¡sin teoría!) - después de lo cual […]
Mens sana in corpore sano | Deporte y salud ¿Conoce el dicho Mens sana in corpore sano? El cuerpo humano es un conjunto complejo de estructuras y órganos, cada uno de los cuales participa en una función diferente específica, pero está integrado en un solo sistema grande. La buena o mala funcionalidad […]
Limpiar con Kettlebell | Como se hace Todas las variantes Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Clean Con Kettlebell El kettlebell (o ghiria) es una herramienta fantástica y versátil, formada por una esfera de hierro fundido con mango, que tiene […]
Madres tóxicas: cuando el amor es demasiado Tener un hijo es uno de los mayores regalos que puede recibir una mujer, pero no todos saben expresar el amor de manera asertiva. Hay madres sobreprotector o que son propensos a controlando excesivamente de modo que acaben limitando la libertad y potencial de sus […]
Bienestar Un abrazo sincero vale más que cualquier regalo Un abrazo sincero vale más que cualquier regalo Última actualización: 16 de diciembre de 2015Un abrazo sincero calienta el alma, nutre profundamente nuestro corazón, lo aprieta, nos estremece, sensibiliza la piel, calienta la casa. El hecho es que abrazar a […]
10 pensamientos positivos que cambiarán tu vida Me gusta pensar que hay situaciones decisivas, pequeños detalles que encienden una chispa dentro de nosotros. Es el momento en el que somos capaces de entender las cosas en su dimensión real, cuando observamos el mundo, la persona que tenemos al lado o nosotros […]
Relaciones Un padre no amamanta, pero alimenta Un padre no amamanta, pero alimenta Incluso un padre pasa noches en vela, ríe, sufre y se preocupa por ese hijo que es parte de su ser, aunque no haya crecido dentro de él.Última actualización: 24 marzo, 2022Un padre es una de las figuras de apego de los padres […]
Relaciones Listo para una nueva relación? Listo para una nueva relación? ¿Cómo entender que estás listo para una nueva relación? En este artículo reflexionamos sobre el dolor después de una ruptura y hablamos de los indicadores que nos pueden guiar para seguir adelante e incluso para conocer a una […]
Melón, las variedades por conocer Cuando se trata de variedades de melón, la primera distinción que me viene a la mente es que entre melón de verano e melón de invierno. I Los melones de verano tienen una pulpa de […]
Wraps de lentejas: la receta fácil con un solo ingrediente y las variaciones más populares de Tik Tok Los wraps de lentejas son una receta muy fácil y rápida de preparar para obtener crepes de proteínas para rellenar a voluntad, garantizando sabor y ligereza. Aquí se explica paso […]
Crema de calabacín: 10 recetas para todos los gustos Son muchas las recetas que podemos preparar con calabacín, verduras con un sabor delicado, muy versátiles y que suelen gustar a todo el mundo. Con la llegada del otoño todavía tenemos la calabacín del jardín que necesitaremos para preparar deliciosas sopas. La […]
¿Qué hacer cuando no puedes hacer nada? ¿Qué haces cuando ya no puedes hacer nada? No hay nada peor en la vida que sentirse atados de pies y manos. Totalmente amordazado. Paralizado por las circunstancias. No hay salida. Sin lagunas. Imposible hacer otra cosa que esperar.En circunstancias excepcionales […]
¿Azúcar morena o blanca? Cual usar Ahora veamos cómo se obtiene partiendo de la remolacha o la caña de azúcar hasta el producto final. Azúcar blanca refinada El jugo azucarado de la primera fase del procesamiento […]
Relaciones Posiciones sexuales y psicología: el sexo revela quién eres en realidad Desde la intimidad del misionero hasta la energía de la vaquera, descubrimos a través de la psicología qué dicen las posiciones sexuales sobre tu personaje. “Eres tan estilo perrito” no es algo que escuches a menudo (o nunca), pero tu personalidad […]
La prodigiosa memoria de los músicos: ¿de qué depende? Si alguno de ustedes ha tenido el placer de asistir a un concierto sinfónico, se habrá dado cuenta de que los solistas suelen interpretar las piezas enteras, algunas con una duración de más de 20 minutos, y todo de memoria: cientos de notas, todas perfectamente […]
Los beneficios del daikon Il daikon es una planta que produce una raíz blanca similar a la zanahoria pero mucho más grande hasta 25 centímetros de largo y 10 centímetros de diámetro. De hecho, su nombre significa […]
Polvo de proteína vegetal: cómo elegirlos y contraindicaciones. Las proteínas son sustancias que forman la estructura de nuestro cuerpo.. Podríamos imaginarlos como los ladrillos que componen una casa que es metafóricamente nuestro organismo. Estas […]
Bienestar ¿Cuál es la relación entre las emociones negativas y el dolor crónico? ¿Cuál es la relación entre las emociones negativas y el dolor crónico? Última actualización: 18 de mayo de 2017Parece difícil no vincular el dolor con la angustia emocional, ¿no? ¿Quién nunca se ha golpeado la rodilla y se ha enfadado con la mesa por […]
Ansiedad Combatir la ansiedad evitando el pensamiento catastrófico Preocupaciones, ansiedad, estrés, pánico, catastrofismo ... pueden parecer palabras y conceptos diferentes (y lo son) pero en realidad están muy ligados. Para los que no sepan qué es el pensamiento catastrófico, les explicaré que es una forma incorrecta de […]
Bienestar Aprender a enfadarse es un reto Aprender a enfadarse es un reto Última actualización: 25 de abril de 2020Es fácil saber cuándo estamos molestos o cuándo nos comportamos de forma rencorosa y vengativa. Pero sabemos ¿Cómo identificar bien la situación que nos enfada? ¿Cómo se puede aprender […]
Bienestar Sentirse vivo: cosas que ayudan Sentirse vivo: cosas que ayudan Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEspera menos. Relájate cada dos días y el otro también. Atreverse. Refugiarnos en el pequeño espacio de un abrazo que […]
Deficiencia de selenio: síntomas, causas, nutrición. La deficiencia de selenio es una patología muy rara, a menudo relacionada con el hipotiroidismo, que también puede depender de sobrepeso o metabolismo lento. Descubramos mejor cómo curarlo. > Síntomas de deficiencia de selenio > La causa > Cómo integrar […]
Dar nos hace felices, pero también tenemos derecho a recibir La generosidad es buena para nosotros. Dar puede ser enormemente gratificante. De hecho, numerosos estudios han demostrado que las personas que participan en actividades de voluntariado no solo muestran una mayor satisfacción, sino que también viven más tiempo.Sin […]
Crecimiento Personal Parálisis de la perfección: el miedo a equivocarse Parálisis de la perfección: el miedo a equivocarse En algunos momentos queremos tanto alcanzar la perfección y dar lo mejor de nosotros que lo único que conseguimos es atascarnos. Le ha sucedido esto a usted? Te explicamos por qué sucede. Escrito y verificado […]
Relaciones La energía liberada por nuestras relaciones La energía liberada por nuestras relaciones Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreLa energía liberada por nuestras relaciones nos determina. Vivimos en un mundo donde estamos contagiados de las emociones […]
psicologia Cómo mejorar la memoria: 14 formas naturales Una colección de consejos sobre cómo mejorar la memoria y las habilidades cognitivas que puedes implementar en tu estilo de vida ahora mismo. Todo el mundo tiene momentos de olvido de vez en cuando, especialmente cuando la vida se vuelve agitada. Si […]
Bienestar Los que enfrentan la adversidad merecen fortaleza Los que enfrentan la adversidad merecen fortaleza Última actualización: 21 de marzo de 2016La vida azota sus golpes en varias ocasiones y, por momentos, lo hace con toda la fuerza posible: casi parece ponernos en el ojo de un ciclón infinito y muy poderoso que […]
Entrenamiento de triatlón | Las tablas de Luigi Manfrini Por el escritor de healthiergang Luigi Manfrini, triatleta. Entrenamiento de triatlón El triatlón es una multidisciplinar que une 3 fracciones deportivas diferentes en el siguiente orden: natación, ciclismo y carrera. Normalmente quienes se inician en la práctica […]
Tarta de fresa casera (receta vegana con harina de almendras) ¿Quién de ustedes ama las fresas? Aquí tienes una receta que te permitirá preparar una en casa. Tarta de fresa realmente simple y rápido de hacer. Puedes disfrutar lo mejor fresas frescas en combinación con un postre muy querido, para servir a familiares […]
Bienestar ¿Qué es el poliamor? ¿Qué es el poliamor? Última actualización: 28 octubre, 2015 Se puede estar enamorado de varias personas a la vez, y de todas ellas con el mismo dolor, sin traicionar a nadie. Gabriel García Márquez¿Alguna vez has estado enamorado de dos o más personas al […]
El colesterol y la dieta mediterránea: lo que puede disfrutar El colesterol es una molécula que representa un parámetro importante para la salud, el control de su concentración permite evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular y aterosclerosis. El […]
Crecimiento Personal No seas dócil en esa buena noche Una película, un poema y la lección más importante para tu crecimiento personal. “No seas dócil en esa buena noche. Enfurecido, enfurecido, contra la muerte de la luz ". Dylan Thomas. Siempre me ha gustado la ciencia ficción, especialmente esos libros […]
Bienestar No te cortas las alas (crecimiento personal) No te cortas las alas (crecimiento personal) Última actualización: 09 septiembre, 2015Es posible que hayas experimentado este sentimiento más de una vez en tu vida. La sensación de que no puedes seguir, de que nadie te dejará conseguir lo que quieres; porque […]
Productividad La forma de Ivy Lee de ser más productivo. Il metodo Ivy Lee Del que estoy hablando hoy no es solo un gran sistema para aumentar la productividad incluso los más distraídos y apáticos, pero también tiene una historia realmente interesante. De hecho, nos remonta a hace unos 100 años, en la […]
Éxito En caso de duda, aclare y verifique mediante la técnica de "¿Te refieres a que ...?" Personas a menudo desperdician energía útil y tiempo precioso preguntándose qué piensan, hacen o pretenden los demás. En lugar de pedir aclaraciones a los involucrados directamente, hacen suposiciones, que casi siempre se revelan […]
Facebook: cómo nos hace infelices ¿Alguna vez has mirado las fotos de tus amigos? in Facebook y pensar que ¿Parecen más felices que tú? En este mismo momento sientes una profunda malestar y tal vez incluso te preguntes qué hiciste mal porque otros parecen aún más alegres. Pero la pregunta […]
Verduras de temporada, enero A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en enero. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > 3. Alcachofa > […]
Emociones No poder llorar: ¿por qué? No poder llorar: ¿por qué? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 25 de marzo de 2022No poder llorar es más común de lo que pensamos. Hay muchas personas que después de un duelo, por ejemplo, no pueden descargar […]
Bienestar Superar el estrés usando los 5 sentidos Superar el estrés usando los 5 sentidos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreUtilizar los 5 sentidos es una estrategia sencilla para superar el estrés. Es una forma especial de sincronizar […]
Molibdeno: propiedades, beneficios, curiosidades Il molibdeno es un elemento químico importante para la correcta metabolismo de los carbohidratos. Útil para mover hierro, también favoreceasimilación de grasas. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el molibdeno? > Propiedades y beneficios > Requerimiento […]
Alimentos ricos en selenio, que son Las alimentos ricos en selenio, como arroz, anacardos y cebada, son antioxidantes natural muy útil para la prevención de algunas enfermedades y la regulación de función tiroidea. Descubrámoslo mejor. > Propiedades del selenio > Alimentos que contienen […]
Crecimiento Personal Autocompasión, ¿por qué es importante? Autocompasión, ¿por qué es importante? Tener compasión por uno mismo no nos hace más débiles; por el contrario, más fuerte. Porque si aprendemos a tratarnos con amabilidad, si nos perdonamos cuando lo necesitamos y aprendemos a hablarnos con cariño, seremos […]
¿El enojarnos nos ayuda a ser más racionales? Imagínese compartir habitación con cuatro personas, una de ellas enfadada mientras las otras tres mantienen la calma. ¿Quién crees que puede razonar de manera más lógica y racional? Bueno, un estudio sorprendente sugiere que las personas enojadas en realidad […]
Reemplaza la frustración con aprecio La frustración nos consume a fuego lento. Nos condena a la insatisfacción porque, al impedirnos pensar con claridad, nos sumerge en un ciclo demencial del que no podemos salir. Nos frustramos cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas, lo que […]
Hábitos Sueño y dispositivos electrónicos: por qué y consecuencias Sueño y dispositivos electrónicos: por qué y consecuencias Dormirse viendo un programa o escuchando un podcast puede ser tentador, sobre todo si queremos relajarnos. Hablemos de este hábito cada vez más popular y de cómo paliar sus efectos negativos.Última […]
Hábitos Empezando desde cero: la estrategia de Laurel y Hardy Comenzar desde cero no es fácil, pero con el enfoque correcto finalmente puedes cambiar tu vida, sin encontrarte siempre en el mismo punto de partida. “En la vida no tienes que buscarte a ti mismo: tienes que crear tú mismo." GB Shaw. Muchos de nosotros […]
Energizantes naturales, alimentos contra la fatiga ¿Te sientes cansado? Tu cuerpo está sometido, el cansancio te asalta y ¿estás apático? En estos momentos puedes reaccionar pidiendo ayuda a los remedios naturales. De hecho, existen […]
VITAMINA K SALF ® - Vitamina K (administrador) VITAMIN K SALF ® es un fármaco a base de vitamina K GRUPO TERAPÉUTICO: Vitamina K y otros antihemorrágicos Indicaciones VITAMINA K SALF ® - Vitamina K (menadiol) VITAMIN K SALF® […]
Emociones Estar triste sin tener problemas Estar triste sin tener problemas Tenerlo todo para ser feliz: familia, amigos, trabajo... Sin embargo, sentir una tristeza constante, una apatía que no tiene ningún sentido. ¿Por qué nos deprimimos si no hay deficiencias significativas en nuestra vida?Escrito […]
Patatas al horno: el secreto para hacerlas doradas y crujientes patatas al horno, cuales el secreto para hacerlos dorados y crujientes? Si aún no ha encontrado su fórmula mágica para obtener patatas al horno Prácticamente perfecto, suave por dentro y con una agradable costra crujiente y dorada por fuera, aquí tienes algunos […]
Crecimiento Personal Equilibrio psicológico: ¿cómo mantenerlo? Equilibrio psicológico: ¿cómo mantenerlo? Los desequilibrios a menudo son el resultado de una sobrecarga emocional, por poner demasiado corazón y poco cerebro en las cosas. Sin embargo, no es deseable volverse demasiado frío y racional.Última actualización: […]
Relaciones De amigos a novios, ¿qué dice la ciencia? De amigos a novios, ¿qué dice la ciencia? A veces el amor nace cuando menos te lo esperas y con la persona más cercana: ese amigo que ves todos los días. ¿Te pasó a ti también?Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: […]
Los expertos de Cantine Brusa revelan la verdad sobre las uvas Cantine Brusa ¿Se ha preguntado alguna vez si la afirmación de que el'uva no se recomienda en dietas ya que, al tener un alto contenido en azúcares, es un fruta de engorde mucho'? Bueno, […]
Sueño e Insomnio Insomnio: remedios, causas y tratamientos insomnio duerme mal, inadecuadamente; el sueño no es reparador y se caracteriza por la dificultad para conciliarlo y mantenerlo, o uno se despierta demasiado temprano. Los casos más agudos incluyen a aquellas personas que no pueden dormir toda la noche. Aproximadamente […]
Gimnasia postural TIB gimnasia de máxima eficacia para el hombre de hoy A diferencia de todos los demás mamíferos cuadrúpedos, los humanos tienen que esperar alrededor de 6 años para obtener uno. postura estable. De hecho, a la edad de 5-6 años, las curvas vertebrales […]
frases y aforismos Frases bonitas en inglés: las más mágicas de la historia Una colección de frases bonitas en inglés que harán tu día un poco más especial. Como siempre, las frases han sido cuidadosamente seleccionadas para ti por el equipo de Fervida Inspiración. Pista: Frases bonitas y cortas en inglésFrases en […]
Autoestima Ser diferente: ¿necesidad, virtud o desafío? Ser diferente: ¿necesidad, virtud o desafío? A veces destacar entre la multitud se vuelve fundamental para el desarrollo psíquico de uno. Y ustedes, ¿se consideran diferentes? ¿En que? ¿Te gusta o simplemente crees que es importante?Última actualización: […]
Hábitos 6 cosas que no sabes sobre la soledad En los últimos meses, muchas personas han pasado mucho más tiempo a solas de lo que pensamos. Con las cuarentenas y el distanciamiento social de la "nueva normalidad", hay más tiempo para estar solo. Lo que lleva a la pregunta: ¿Hay algún beneficio en la soledad? Vivimos […]
Tabla de índice glucémico Índice glucémico - Tabla práctica comida Índice glucémico albaricoque da un 57 64 All-Bran (cereal con alto contenido de fibra) 42±5 Piña 59±8 Arancia da un 31 51 Plátano (Sudáfrica) 70±5 […]
Bienestar Olvida el pasado, no guardes rencor Olvida el pasado, no guardes rencor Última actualización: 24 de enero de 2015Aunque sabemos que el resentimiento es un sentimiento negativo, por el que gastamos energía inútilmente, a veces nos sucede que nos sentimos prisioneros de un recuerdo que nos hace […]
Crecimiento Personal El método de las 7 C para lograr objetivos El método de las 7 C para lograr objetivos El método de las 7 C es una herramienta sencilla que nos ayuda a reflexionar para tomar decisiones y alcanzar objetivos. Su función es ayudarnos a organizar ideas y emociones para lograr un propósito. Última actualización: […]
Bienestar me comprometo a darte amor me comprometo a darte amor Última actualización: 12 de abril de 2020Me comprometo a cuidarte, me comprometo a hacerte sonreír, me comprometo a darte amor, a no dejarte sentir solo. Me comprometo a estar cerca de ti, aún cuando estemos a kilómetros de distancia, […]
Relaciones Relaciones entre hermanos en la edad adulta Relaciones entre hermanos en la edad adulta El papel de los hermanos no termina en la adolescencia, a medida que crecen tienden a ocupar un espacio más importante en nuestra vida.Última actualización: 01 marzo, 2022Los hermanos son figuras importantes en la […]
Alimentación picante: beneficios y contraindicaciones. Beneficios del chile Hay mas que 3000 variedades de chile, en el país la especie más cultivada es el pimiento rojo (capsicum annuum), una planta anual de origen americano, perteneciente […]
Hábitos Cómo cambiar tu vida en 60 minutos (por día) ¿De verdad quieres cambiar tu vida? ¿Y si te dijera que una hora al día es suficiente? Pero debe ser una hora muy especial: una hora sagrada. "El pájaro temprano atrapa al gusano." Proverbio. Cuando se habla de cambia tu vida muchos de nosotros […]
Tener amigos inteligentes aumenta nuestra inteligencia Los amigos no son simplemente aquellas personas con las que compartimos alegrías y tristezas, a las que les confiamos nuestros secretos y con las que vivimos aventuras. Un número creciente de estudios muestran la enorme importancia de elegir bien a nuestros amigos […]
Pascua sin crueldad: el delicioso menú LAV para salvar corderos Ahora solo quedan unos días Pascua de Resurrección. Un festín para todos pero no para algunos animales, corderos en la cabeza, que en esta época del año son sacrificados en mayor cantidad. Para ello, el Lav ha vuelto a invitar a todos a celebrar una Pascua […]
Brócoli siciliano, propiedades y beneficios. El brócoli siciliano es rico en minerales y vitaminas. y tiene un alto poder antioxidante y saciante. ¡Veamos juntos cómo prepararlo y cuáles son todos los beneficios! Propiedades […]
Deportes de verano | Los 8 para practicar a toda costa El verano ya casi llega y el buen tiempo trae consigo la oportunidad de entrenar al aire libre e introducir nuevas actividades de verano o deportes para probar bajo el sol. Te sentirás […]
Transgresión: una forma segura de cambiar Una vez un amigo me dejó este comentario: "para lograr algo que nunca has podido hacer tendrás que hacer algo que nunca has intentado hacer". Me pareció un pensamiento excelente, una pena dejarlo en un segundo plano. ¿Cuántas veces culpamos al destino o la […]
Trabajo Escribe una carta de presentación Escribe una carta de presentación Escribir una carta de presentación es muy importante, ya que agrega más información a lo que está contenido en nuestro currículum vitae. Hoy vamos a descubrir cómo escribirlo de la mejor manera.Última actualización: 18 […]
Bienestar El poder del cariño El poder del cariño Última actualización: 15 octubre, 2015"No me den pastillas para la ansiedad ni para el insomnio. No me recetes el último antidepresivo del mercado. Trátame con amor, serás mi médico, el médico de mi alma. Dame un abrazo, un beso o una […]
Productividad El efecto de prueba: que es Active Recall y para que sirve Il recuerdo activo es uno de los pilares de un método de aprendizaje eficaz y explota el principio de que la memoria a largo plazo se estimula con el intento mismo de intentar recordar. Piense por un momento en cuándo está tratando de aprender algo; probablemente […]
Proteina de trigo Qué es esto ¿Qué es el trigo? El trigo o trigo, cuyo nombre en latín es triticum, es un cereal muy extendido (de ahí una hierba), porque se adapta a casi cualquier clima y suelo del planeta. […]
Relaciones ¿Qué tan pronto falla un hombre: síntomas y etapas? ¿Cuánto tiempo falta un hombre? ¿Qué tan pronto un hombre comienza a arrepentirse de haber dejado a su pareja? Sentir nostalgia por una historia de amor rota y extrañar a tu pareja son sentimientos naturales después del final de una relación, y es un […]
Identidades ocultas: el costo emocional de ocultar quién eres "Ser obediente. Ella estudia. Trabaja. Casado. Tener hijos. Saca una hipoteca. Viendo la televisión. Prestar dinero. Compra muchas cosas. Y lo más importante, nunca cuestione lo que le han dicho que debe hacer ”, escribió George Carlin.Vivimos en una sociedad […]
Dieta y nutrición después de la colecistectomía La colecistectomía es la cirugía para extirpar la vesícula biliar, el órgano digestivo mejor conocido como vesícula biliar. Funciones de la vesícula biliar […]
Exceso de zinc: síntomas, causas, nutrición. El exceso de zinc Se produce cuando los mecanismos reguladores de su absorción no funcionan correctamente, y provoca diarrea, náuseas, mareos y somnolencia. Descubramos mejor […]
El verdadero significado de aferrarse a algo: no es a lo que se aferra, sino por qué lo hace Aferrarse a algo es tan común como respirar. Tendemos a apegarnos a las personas que amamos y que juegan un papel importante en nuestra vida. También nos aferramos a nuestras posesiones más preciadas. A los dolorosos recuerdos del pasado. A los roles sociales […]
Bienestar Razones por las que ser sincero es bueno para la salud Razones por las que ser sincero es bueno para la salud Última actualización: 01 septiembre, 2016La sinceridad es uno de los elementos más apreciados en un contexto social. Desde pequeños nos enseñan a no decir mentiras, pero al mismo tiempo nos enseñan a […]
Bombeo muscular | ¿Que es eso? ¿Cómo llegar rápidamente? Bombeo muscular Cuando se habla de bombeo muscular, más comúnmente definido "bomba", nos referimos a esa agradable sensación que cada uno de nosotros ha experimentado al menos una vez en el gimnasio durante la sesión de pesas. Esta sensación se produce durante […]
Cortisol alto | ¿Cuales son las causas? Síntomas y remedios Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Cortisol alto Il cortisol es una hormona esteroidea, por lo que tiene como base el colesterol, perteneciente a la familia de los glucocorticoides. Es producido por la parte cortical de las glándulas […]
Pez espada: porque previene el envejecimiento de la piel, el cerebro y los dientes Sabroso, sabroso y, además, con excelente propiedades antioxidantes: hablemos de la pez espada, un alimento al que no vale la pena renunciar en la mesa. De la mano de la Dra. Giulia […]
Bienestar Una madre no es una mejor amiga, es una madre. Una madre no es una mejor amiga, es una madre. Última actualización: 15 agosto 2016Hay personas que creen que la mejor relación entre madre e hija es la de "mejores amigas". Sin embargo, esta situación corre el riesgo, con el paso del tiempo, de favorecer la […]
Algas azules: propiedades, uso y contraindicaciones. Las algas azules tienen propiedades antioxidantes, inmunoestimulantes y anticancerígenas, y son útiles para la salud de la piel y el cuerpo. Averigüemos mejor > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedad y uso de algas azules > 3. Beneficios de […]
frases y aforismos Ezio Bosso: las frases y citas más profundas Las frases y citas más bonitas de Ezio Bosso. Compositor, pianista y director de orquesta, falleció a la edad de 48 años en mayo de 2020. A pesar de estar un tiempo enfermo, siempre ha seguido dirigiendo, tocando y componiendo música. Aquí van las frases […]
¿El tiempo cura todas las heridas? 5 razones por las que el sufrimiento no tiene "fecha de caducidad" “El tiempo cura todas las heridas”, dicen. Sin embargo, la verdad es que el tiempo no cura las heridas, somos nosotros quienes debemos curar con el tiempo. Pensar que el tiempo es una solución garantizada a nuestros problemas, conflictos y sufrimientos genera […]
frases y aforismos Frases de buenas noches: las 100 más bonitas Una colección de frases de buenas noches, para tu amor, tus amigos y seres queridos. Incluso si no decimos "Buenas noches" con tanta frecuencia como decimos "Hola", sigue siendo algo que la gran mayoría de nosotros hacemos todos los días. Cuando le […]
Bienestar ¿Cuántas emociones hay? ¿Cuántas emociones hay? Última actualización: 04 octubre, 2016Si te detienes un momento a reflexionar, te darás cuenta de que las emociones dominan gran parte de nuestra vida. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cuántas emociones existen realmente?¿Puedes […]
Yuja: que es esta bebida oriental y cuales son los beneficios La Yuja es una Bebida tradicional coreana, antioxidante y rico en vitaminas, que surge de la fermentación de yuzu, un cítrico típico del sudeste asiático, similar al limón o al cedro, […]
Jugo de aloe: propiedades y uso para la salud Il jugo de aloe es un complemento natural cuya ingesta se recomienda para el bienestar de todo el organismo. En particular podemos recurrir al jugo de aloe para hacer frente mejor a los […]
Creatividad: aumenta el flujo creativo con el menor esfuerzo. Mihaly Csikszentmihalyi es psicóloga universitaria de Chicago, que ha dedicado gran parte de su vida a estudiar la creatividad Inhumanos. En su Numerosos estudios observan un concepto central: la flujo creativo. Este estado de conciencia sería una fase en la […]
Miso: descripción, propiedades, beneficios Miso es uno de los derivados fermentados de la soja, rico en proteínas vegetales, libre de grasas y colesterol, y muy utilizado en la cocina oriental. Descubrámoslo mejor. > 1.¿Qué es el miso? > 2. Las propiedades y beneficios del miso > 3. Miso, […]
Trufa, preciada comida otoñal La trufa, como sabemos, no es barata y sin embargo, a pesar de estar cerca de cifras récord, su mercado no conoce crisis. Según los datos publicados en la web del Centro Nacional de […]
frases y aforismos Frases Contra El Ex: 40 Frases Llenas De Cinismo. Ya sea que acabes de romper o estés tratando de superar las heridas del pasado, esta colección de frases contra ex novias / ex novias es definitivamente un gran punto de partida para reflexionar y desahogar pensamientos acumulados. Frases Contra El Ex Frases […]
No espere a ser obeso para adelgazar: la dieta contra la obesidad Desde 1980 hasta hoy la obesidad se ha más que duplicado. En el país el 45,1% de la población (más hombres que mujeres) tiene sobrepeso.Con graves consecuencias para la salud: desde problemas cardiovasculares hasta […]
Tienes dos oportunidades en la vida: disfrutar en la primera fila o morir lentamente en la tercera Vivir es tomar decisiones constantemente. De hecho, tomamos decisiones todo el tiempo, desde que abrimos los ojos hasta que nos acostamos, algunas decisiones son triviales, otras son más importantes. Pero todos tienen un impacto en nuestra vida, aunque no siempre […]
Haz brillar el sol todos los días: tú decides Hoy quiero tocarte una canción que descubrí por consejo de una chica suscrita a la newsletter, y que me gustó mucho cuando la escuché por primera vez. Se llama Shining the sun again y lo canta Max Gazzè. Pero sobre todo cuando lo volví a escuchar después […]
Motivación Motivadores personales: quiénes son y qué hacen ¿Quiénes son los motivadores personales? ¿Y qué función cumplen? Este artículo pretende aclarar de una vez por todas los rasgos distintivos de una figura a menudo criticada y subestimada: la del motivador personal. De hecho, a menudo se dice que estos […]
Productividad Concentración mental en el estudio: cómo encontrarla si la has perdido "¿Concentración mental? Para mí es cuando puedes seguir jugando al tenis mientras alguien dispara en la calle ... ¡Yo no crecí jugando en el Country Club! " Serena Williams No es casualidad que este artículo comience citando a una deportista: lo escribí […]
Crecimiento Personal Frases bonitas: las 100 mejores frases para tu crecimiento personal Estas buscando hermosas frases sobre la vida? En este artículo que he recopilado para ti 100 aforismos de algunas de las mentes más brillantes de la historia, aforismos que te acompañarán e inspirarán en tu camino de superación personal. Hay quien […]
Productividad El minimalismo digital cambia tu vida Lo esencial está constantemente amenazado por lo insignificante. (René Char) Antes de ver exactamente qué es el minimalismo digital, déjame contarte una pequeña anécdota. En un experimento reciente (Cf. Duke, Ward, Gneezy, Bos, Harvard Business Review), unas […]
Bienestar 9 cosas que solo las personas empáticas pueden entender 9 cosas que solo las personas empáticas pueden entender Última actualización: 03 2015 noviembreLa empatía es una cualidad que poseen las personas que saben ponerse en el lugar de los demás, compartiendo su dolor o su alegría, sus preocupaciones o sus esperanzas.Esta […]
Bienestar La importancia de saber escuchar a los demás La importancia de saber escuchar a los demás Última actualización: 27 de enero de 2015Recuerdo cuando era pequeña y en la escuela la maestra nos leía un libro sobre una niña que tenía el don de saber escuchar. Ahora bien, no quiero escribir sobre esta virtud […]
Bienestar Retiros de meditación y beneficios Retiros de meditación y beneficios Los retiros de meditación se definen como días en los que te desconectas de tu vida diaria (hogar y lugar de trabajo)Última actualización: 24 septiembre, 2020¿Cuánto tiempo me dedico a mí (única y exclusivamente a mí)? […]
frases y aforismos 40 citas de Harry Potter que te inspirarán en Teal Life Una recopilación de las frases más bellas y profundas de Harry Potter, frases que seguro mejorarán tu día. La mayoría son de Albus Dumbledore, lo cual es bastante predecible, ¿no? Las frases más bonitas de Harry Potter 1. Citas de Harry Potter […]
Estrés Masticar chicle ayuda a combatir el estrés Algunos experimentos psicológicos son realmente extraños. Este es el caso de un estudio desarrollado por Andrew Smith, profesor de la Universidad de Cardiff, que confirma que el chicle puede actuar como protector frente al estrés. Para llegar a esta conclusión, […]
5 cosas que puedes hacer ahora para ser feliz La felicidad es un objetivo importante para la mayoría de las personas. Todos queremos ser felices. Sin embargo, pocos de nosotros nos propusimos hacerlo. La mayoría se queda perezosa con los brazos cruzados esperando que la felicidad toque a su puerta y, a […]
Emociones Validar una emoción: ¿qué significa realmente? Validar una emoción: ¿qué significa realmente? La validación es el punto de partida en muchos contextos de ayuda. Es, de hecho, uno de los principales elementos para la eficacia de esta intervención. Descubre en qué consiste.Última actualización: 23 de […]
¿Por qué no podemos, y no debemos, cambiar las actitudes de los demás? "Si no fuera así, todo iría mejor". "Sacrifico mucho y así me recompensa". "Me enoja cuando hace eso". La lista de quejas sobre las actitudes de los demás es interminable. Quién sabe, tal vez te gustaría que tus padres fueran más comprensivos, tu pareja […]
Trabajo Entrevista motivacional: ayudando a cambiar Entrevista motivacional: ayudando a cambiar Última actualización: 19 septiembre, 2019Pocos métodos han sido tan efectivos como el entrevista motivacional empujar a la gente a cambiar. El éxito está ligado a varios factores: facilita la relación con el paciente, […]
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Crecimiento Personal Compasión hacia uno mismo: 4 obstáculos Compasión hacia uno mismo: 4 obstáculos Ser amable con nosotros mismos mejora nuestro estado de ánimo y nos da motivación y creatividad para solucionar cualquier problema. Sin embargo, algunas personas rechazan esta idea. ¿Cómo?Última actualización: 31 […]
Especias: lista, propiedades, valores nutricionales El término "especias”Viene del latín“ especie ”, que indica un producto valioso y especial que se diferencia de los productos ordinarios. Rico en vitaminas y minerales, ayudan a reducir la cantidad de grasas y sales que se utilizan para cocinar. Descubrámoslo […]
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Bienestar Las mejores técnicas para calmar la ansiedad Las mejores técnicas para calmar la ansiedad Última actualización: 21 de mayo de 2015La función de la ansiedad está relacionada con la supervivencia, al igual que la tristeza, la ira, el miedo o la alegría. El organismo, para preservar la integridad física […]
Vitamina B1 Angelini Urto ® - Tiamina Mecanismo de acción Vitamina B1 - Tiamina VITAMIN B1 ® es un fármaco a base de tiamina, una vitamina clave para equilibrar la energía y el estado biosintético del […]
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Bienestar Primera impresión: punto de partida de toda relación Primera impresión: punto de partida de toda relación Última actualización: 15 de diciembre de 2017¿Habéis pensado alguna vez en lo rápido que se forma la imagen de quien tenemos frente a nosotros, lo rápido que pasamos de lo que vemos a lo que intuimos? […]
Relaciones Volviendo a estar juntos después de meses: 4 consejos ganadores sobre cómo hacerlo ¿Es posible volver a estar juntos después de meses? ¿Cuál es el límite de tiempo más allá del cual ya no es factible? Y sobre todo, ¿qué hacer para volver a estar juntos meses después de la ruptura? Si tú y tu expareja ya han roto unos meses, pero […]
Dignidad personal: no creas que eres excepcional, pero tampoco inferior "Nadie se subirá a él a menos que doblemos la espalda", dijo Martin Luther King. Sin embargo, las circunstancias de la vida a menudo terminan aplastándonos bajo su peso, socavando nuestra dignidad personal. En ese momento, es probable que perdamos el respeto […]
Harina de chufa, propiedades y uso , Naturópata La harina de chufa es un alimento con notables propiedades nutricionales, obtenido de la Chufa, un tubérculo muy común en España. Rica en vitaminas C y E, la harina de chufa es útil contra el colesterol, en la prevención de la arteriosclerosis […]
La alimentación y la nutrición como prevención de todas las enfermedades. No solo las drogas, el tabaquismo, las drogas provocan la intoxicación del organismo y con ella la falta de nutrientes vitales, sino también el consumo excesivo de alimentos poco saludables […]
Crecimiento Personal La creatividad en el desarrollo personal: ¿por qué es importante? La creatividad en el desarrollo personal: ¿por qué es importante? La creatividad es más que un arte, más que una expresión de uno mismo. Está íntimamente ligada al desarrollo personal de los individuos.Última actualización: 11 de mayo de 2020A menudo sucede […]
Trabajo Karoshi: muerte por exceso de trabajo Karoshi: muerte por exceso de trabajo La reputación de gente trabajadora obsesionada con los japoneses no es un mito. Muchos empleados se sienten culpables cuando se van de vacaciones por dejar su empresa, por temor a ser percibidos como “los que descansan y […]
¿Por qué tomamos malas decisiones, aunque sabemos qué es lo mejor? En la vida, a veces tomamos buenas decisiones y otras veces cometemos errores. Hay múltiples razones por las que tomamos malas decisiones, desde estar demasiado involucrados emocionalmente hasta no tener toda la información relevante. Pero no siempre podemos […]
Pull-ups con agarre en decúbito prono frontal Sinónimos El ejercicio Front Prone Pull-ups también se conoce como Pull ups, Bar pull ups, Front pull ups, Front pull ups at the bar Tipo de ejercicio Las dominadas en decúbito prono frontal son un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Pull-ups […]
Relaciones Más de 50 aplicaciones y sitios de citas para conocer hombres y mujeres maduros Buscando lo mejor sitios de citas mayores de 50? Estás en el lugar correcto! El mundo, afortunadamente, está cambiando, y lo que una vez fue la edad que nos obligó a quedarnos en casa a esperar el final del día, ¡ahora se convierte en una puerta a un océano […]
Bienestar Yo elijo a quien quiero en mi vida Yo elijo a quien quiero en mi vida Última actualización: 15 de diciembre de 2015Te mantengo conmigo porque te quedaste aun cuando yo mismo no quería estar conmigo. Me acompañaste en los momentos más oscuros, cuando te di la espalda a solas. Te quiero en mi […]
Suplementos alcalinizantes. Seamos claros Acidosis, equilibrio ácido-base del organismo, alimentos e suplementos alcalinizantes, son todos términos que están entrando en nuestro vocabulario, porque alguien argumenta que nuestra […]
Manguito rotador | Beneficios para el dolor de hombro y los ejercicios Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Manguito rotador El término "manguito rotador" significa que el conjunto de musculatura y sus respectivos tendones que contribuyen a la estabilización del hombro. Estos músculos son cuatro y son respectivamente: 1. […]
Hombres de caderas anchas | Los mejores ejercicios para eliminarlos Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Hombre de caderas anchas Las caderas son una zona que tiende a acumular grasa antes que todas las demás. En particular, […]
Emociones Estrés económico y salud mental Estrés económico y salud mental ¿Qué es el estrés económico? ¿Cómo nos afecta día tras día? ¿Y en nuestra forma de planificar el futuro? En este artículo abordaremos esta y otras cuestiones.Última actualización: 12 de junio de 2020A veces colapsamos. […]
Bienestar ¿No estás cansado de fingir que todo está bien? ¿No estás cansado de fingir que todo está bien? Última actualización: 18 de febrero de 2022ya no quiero tolerar ciertas cosas, no porque me haya vuelto arrogante, sino simplemente porque llegué a un punto de mi vida en el que ya no tengo ganas de perder el […]
Quien te enoja te controla Hay situaciones que simplemente nos hacen perder la cabeza. Hay momentos en los que no podemos controlar eso sentimiento de ira que crece rápidamente dentro de nosotros hasta que estalla. También hay personas que tienen el mismo efecto. Pueden ser extremadamente […]
Crecimiento Personal Aprovechar al máximo nuestras fortalezas Aprovechar al máximo nuestras fortalezas ¿Alguna vez has oído o leído acerca de las fortalezas personales? Son herramientas muy poderosas que nos ayudan a mejorar.Última actualización: 13 septiembre, 2020La psicología, como todas las ramas de la ciencia, […]
Resiliencia Los 3 consejos de los estoicos para ser resilientes y desarrollar fuerza mental La fuerza mental no es un concepto nuevo. Hace siglos, los filósofos estoicos hablaron de la importancia de desarrollar la fuerza psicológica necesaria para afrontar mejor las adversidades de la vida. De hecho, en cierto modo se podría decir que los estoicos […]
Bienestar Una nueva vida sin el ex Una nueva vida sin el ex Última actualización: 09 de marzo de 2015Terminar una relación puede romperte el corazón. Parece que no hay nada más importante, que todo está en nuestra contra y que nunca más podremos enamorarnos.La ruptura amorosa conlleva una […]
Hábitos Hábitos saludables según la ciencia Hábitos saludables según la ciencia Tomando como referencia tres aspectos fundamentales, es posible esbozar algunos hábitos saludables Última actualización: 14 septiembre, 2019Los estudios científicos realizados a lo largo del tiempo han permitido identificar […]
¿A que edad alcanza la inteligencia? Durante años se ha pensado que hay un momento de esplendor y máxima inteligencia cognitiva en el que somos capaces de sacar a relucir nuestro lado más creativo. ¿Es realmente así? ¿Existe una fase en la que se alcanza la cima en términos de habilidades […]
Dieta: estrategias anti-sabotaje Ya sean novios, compañeros o maridos, pequeños cambios. ¡Comen tranquilamente, frente a nuestra dolorosa decisión de seguir una dieta! ¿Cómo podemos conseguir que nos ayuden? Primero preguntémonos porque queremos adelgazar: […]
Trabajo Organizar el trabajo: errores que no se deben cometer Organizar el trabajo: errores que no se deben cometer ¿Cómo gestionas el trabajo? ¿Te gustaría encontrar métodos más productivos? En este artículo presentamos los errores más comunes.Última actualización: 20 de marzo de 2022Organizar el trabajo es un […]
Bienestar El amor según el budismo El amor según el budismo Última actualización: 05 de abril de 2020El amor es y seguirá siendo un misterio que nunca podremos descifrar del todo. Sin embargo, es posible comprender algunos aspectos. Los budistas, por ejemplo, nos hablan de los elementos esenciales […]
Rastreo de osos | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. El gateo del oso es un ejercicio que quiere simular la locomoción en apoyo cuadrúpedo. El significado no es retroceder en las etapas evolutivas sino estimular diferentes músculos con un ejercicio diferente al habitual, mejorar la coordinación y además conseguir […]
Ansiedad Cómo eliminar la ansiedad anticipatoria La anticipación es una forma peligrosa de relacionarse con el mundo. Cuando éramos pequeños y esperábamos nuestros regalos, tanto en Navidad como en nuestro cumpleaños, la anticipación generaba un sentimiento positivo en nosotros. Pero a medida que envejecimos, […]
Relaciones Heridas emocionales de la infancia y elección de pareja Heridas emocionales de la infancia y elección de pareja Las heridas emocionales de la infancia nos motivan a generar máscaras que disimulan nuestra vulnerabilidad. Nos referimos a puntos de dolor que afectan prácticamente a todo lo que hacemos.Última actualización: […]
Crecimiento Personal Leo Babauta y la sencillez Un sistema sencillo para simplificar tu vida en 4 pasos, propuesto por Leo Babauta: autor de Zen Habits. Últimamente escuchamos a menudo sobre Leo Babauta, el creador de Zen Habits. Leo ha logrado un gran éxito, convirtiendo su blog de productividad (y más) […]
Emociones La ansiedad que alimentamos La ansiedad que alimentamos Última actualización: 08 de febrero de 2022La ansiedad es muchas veces una emoción que no sabemos gestionar y que, de hecho, a menudo aumentamos sin darnos cuenta. Imaginemos vivir con un pequeño tigre hambriento, tendremos la impresión […]
Relaciones La falta de pasión en la pareja. La falta de pasión en la pareja. Última actualización: 21 septiembre, 2022La falta de pasión en la pareja es una de las principales causas de insatisfacción en el mundo de las relaciones. Encontrar una persona con quien estar puede ser difícil, pero es aún […]
Crecimiento Personal Superando los obstáculos de la vida: el secreto de la quinta vértebra Hay obstáculos en la vida que a veces parecen insuperables: no importa cuánto lo intentemos, no podemos encontrar una solución. Es en estos casos que debes recordar la "quinta vértebra" ... "Los obstáculos de la vida desaniman al mediocre y alimentan al […]
Raíz de cúrcuma fresca: propiedades y usos La cúrcuma es una planta tuberosa que alcanza una altura de aproximadamente un metro y medio, con grandes hojas verdes y flores en la copa que, para algunas especies, son apreciadas […]
Relaciones Deseo erótico en sexología Deseo erótico en sexología La complejidad del deseo erótico lo hace muy interesante desde un punto de vista científico. Cada vez son más los profesionales de la sexología que se interesan por ella.Última actualización: 31 octubre, 2022El deseo sexual, también […]
Cómo reducir el tiempo de reacción y mejorar los reflejos El término "reflejos" se refiere al tiempo de reacción a un estímulo externo. Reaccionar a un estímulo externo significa elaborar e implementar una respuesta motora ante una necesidad de cualquier tipo: esquivar un puñetazo, “descartar” a un oponente en […]
Cebada perlada: propiedades, calorías y uso. La cebada tiene propiedades remineralizantes y depurativas. para el organismo. De hecho, contiene sustancias preciosas como fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, silicio y calcio. […]
Bienestar 5 preguntas que debes hacerte para empezar bien una relación 5 preguntas que debes hacerte para empezar bien una relación Última actualización: 15 septiembre, 2015Hoy en día, hay toneladas de programas de televisión que intentan inculcarnos la absoluta necesidad de tener pareja; muchas personas, sin darse cuenta, se […]
Dieta y cáncer de estómago Premisa La nutrición es un elemento que incide significativamente en el aumento o reducción del riesgo de cáncer de estómago. No en vano, la dieta se considera uno de los principales factores predisponentes o preventivos de esta patología. Además, el aspecto […]
Emociones Estrategias de afrontamiento del dolor Estrategias de afrontamiento del dolor Las estrategias que usamos para manejar y sobrellevar el duelo pueden ayudarnos o dificultarnos para superar el duelo o la pérdida.Última actualización: 25 marzo, 2020Todos podemos encontrarnos en la situación de tener […]
Dieta para el herpes zóster Fuoco di Sant'Antonio El fuego de San Antonio es una infección causada por el virus del herpes zóster (al igual que la varicela), que afecta las terminaciones nerviosas y la piel circundante. El fuego de San Antonio afecta a […]
¿Qué es la Fundación Create Cures de Valter Longo? Valter Longo: dieta de longevidad e imitaciones del ayuno Profesor Valter Longo se ha destacado en los últimos años por descubrimientos revolucionarios en materia de nutrición y longevidad. Promotor […]
Estrés Faradización: tratamiento del estrés postraumático La historia de la Psicología y la Psiquiatría contiene algunos capítulos oscuros que ni siquiera son conocidos por muchos de los especialistas del sector. Todo depende del hecho de que en los primeros días, los investigadores de este campo científico andaba […]
Sueño e Insomnio ¿Son tus sueños en color o en blanco y negro? Probablemente nunca te hayas preguntado si soñamos un color o blanco y negro, pero la respuesta es que la mayoría de las la gente sueña en color. Pero no todos ellos. En 1915 se informó que solo el 20% de los sueños eran en color, en 1942 alrededor del 29%, […]
Emociones Heridas del alma y dolores de cabeza Heridas del alma y dolores de cabeza Los dolores de cabeza tienen mucho más que ver con las emociones de lo que piensas. ¿Quieres saber por qué? Aquí te lo contamos.Última actualización: 01 de enero de 2022El dolor de cabeza parece una sombra que nos envuelve […]
Curl con barra de agarre supino Sinónimos El ejercicio Supine Grip Barbell Curl también se conoce como curl de bíceps, curl con barra, curl de brazos, flexión de codos con barra, bíceps con barra, curl, curl de pie. Tipo de ejercicio Supine Grip Barbell Curl es un ejercicio monoarticular variantes Curl […]
Las 10 reglas de Schopenhauer para ser feliz aquí y ahora El filósofo alemán Arthur Schopenhauer era un pesimista extremo, pensaba que vivíamos en el peor de los mundos posibles y que la felicidad era solo una ilusión. Es famosa su frase: “la vida se balancea como un péndulo de un lado a otro, entre el dolor y […]
Nabo negro, propiedades y beneficios. Le violación realmente no son el alimento más común en nuestras mesas. Y es una lástima, ya que variar el tipo de comida que ingerimos nos permite llevar todas las moléculas beneficiosas […]
Costas: propiedades, valores nutricionales, calorías Las costas, o remolachas de la costa, son verduras con conocidas propiedades remineralizantes, muy útiles para la salud del intestino, piel, huesos y ojos. Averigüemos mejor > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades y beneficios de las […]
Bienestar 5 virtudes de las mujeres sabias 5 virtudes de las mujeres sabias Última actualización: 14 de febrero de 2017No hay grupo de mujeres sabias ni grupo de mujeres insensatas. Todas las mujeres, todos los seres humanos, en realidad, tienen la semilla de la sabiduría dentro de sí.. Algunos escuchan […]
Hábitos Las palabras de un mundo en pausa ¿Cuáles son las palabras de la cuarentena? ¿Cuáles son las palabras de un mundo en pausa? Le pregunté a mi comunidad. Es un domingo de finales de febrero, está lloviendo afuera, Kobe Bryant ha estado muerto durante un mes, y de repente el flujo de […]
Relaciones Manejo del dolor en relaciones tóxicas Manejo del dolor en relaciones tóxicas El final de una relación importante siempre causa dolor, especialmente si el vínculo fue tóxico. En estos casos, el sufrimiento puede sobrepasar los límites por diversas razones. Averigüemos cuáles.Última actualización: […]
Columpio con pesas rusas | Como se hace Variantes Swing Con Kettlebell El swing es el movimiento principal del entrenamiento con pesas rusas. Antes de profundizar en la ejecución de este movimiento y las posibles variaciones, es necesario entender qué es un kettlebell y cuáles son sus orígenes. 1. La pesa […]
Bienestar ¿Qué sucede cuando los celos nos hacen perder la cabeza? ¿Qué sucede cuando los celos nos hacen perder la cabeza? Última actualización: 25 de mayo de 2017Los celos son una emoción que surge como consecuencia del deseo exagerado de poseer algo de forma exclusiva. Por lo general, se refiere a la posesión de un ser […]
Autoestima Las 3 mentiras que te dices todos los días No hay mentiras buenas ni mentiras malas, pero entre las diferentes mentiras las que nos contamos a nosotros mismos están ciertamente entre las peores. "Si quieres tener éxito, debes cumplir con una sola regla: nunca te mientas a ti mismo". P. Conejo. ¿Alguna […]
Relaciones Abandono emocional: las señales en la pareja Abandono emocional: las señales en la pareja El abandono emocional en las parejas es una realidad común que puede resultar devastadora. En este artículo analizamos las diferentes circunstancias que la favorecen.Última actualización: 10 de marzo de 2022El abandono […]
Emociones de la amígdala: ¿por qué los jóvenes son tan impulsivos? Probablemente todos aquellos que han tenido la oportunidad de relacionarse con los adolescentes han pensado que de alguna manera sus cerebros no son similares a los de los adultos. Y ciertamente esto no es del todo falso. Investigadores deinstituto Salud Mental […]
Bienestar ¿Estás buscando pareja? Enamórate antes de ti ¿Estás buscando pareja? Enamórate antes de ti Última actualización: 18 septiembre, 2015Si una de las metas de tu vida es encontrar pareja e mantener una relación importante con él/ella, además de trabajar en su relación, tendrás que trabajar para enamorarte […]
Crecimiento Personal Las 2 decisiones más importantes de tu vida Si quieres cambiar tu vida tienes que tomar al menos una decisión y respetarla. Sugiero 2: elegirlos todos los días revolucionará tu existencia. “El hombre no es más que lo que planea ser; existe sólo en la medida en que se realiza; por tanto, no es otra […]
Crecimiento Personal Como el agua Las 3 lecciones del agua para afrontar los retos del día a día y conseguir tus objetivos. "Vacia tu mente. Sea informe. Sin límites, como el agua. Si pones agua en una taza, el agua se convierte en una taza. Si lo pones en una botella, el agua se convierte […]
Hormona paratiroidea PTH | Vínculos con el deporte Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Paratormona PTH lahormona paratiroidea o La hormona paratiroidea (hormona paratiroidea PTH) es un polipéptido compuesto […]
Yogur griego: 10 recetas rápidas y fáciles para usarlo en la cocina Lo yogur griegoAdemás de ser delicioso, se puede utilizar de diversas formas. La salsa tzatziki es la preparación a base de yogur griego más famoso, pero podemos utilizar este ingrediente en la cocina en muchas recetas, tanto dulces como saladas. Podemos utilizar […]
¿Por qué no estoy perdiendo peso? 10 errores comunes que le impiden bajar de peso Si se pregunta "¿por qué no adelgazo?" Has venido al lugar correcto. ¿Estás siguiendo una dieta y los resultados tardan en llegar? ¿Ha decidido confiar en el último remedio que se encuentra en Internet para perder los kilos de más, pero fue en vano? Cuando […]
Trabajo Cambiar de trabajo: entender si es el momento Cambiar de trabajo: entender si es el momento Última actualización: 19 septiembre, 2019El mundo laboral se ha vuelto muy incierto. La tasa de desempleo es tan alta que, a veces, incluso un trabajo deficiente se considera una panacea para alguien que ha estado […]
10 comportamientos típicos de personas miserables Paul Watzlawick, un psicólogo austriaco, afirmó que los humanos tienen un talento innato para la tragedia. Lo demuestra en su libro "El arte de amargar tu vida", en el que ilustra que convertir la vida en una experiencia miserable para nosotros y los que nos […]
Semillas de mostaza, propiedades y cómo utilizarlas. Por el término mostaza indicamos algunas especies de plantas, pertenecientes a la familia de las crucíferas, originarias de la India y con una historia muy antigua. Las semillas promover el flujo sanguíneo y por tanto son útiles para la circulación […]
Felicidad Paz interior: que es y como encontrarla dentro de ti Paz interior: estrategias efectivas para conquistar la serenidad de un monje zen. La serenidad es cuando lo que dices, lo que piensas, lo que haces, están en perfecta armonía.Mahatma Gandhi Debido a la sociedad en la que vivimos y a las personas tóxicas […]
Big Arms (Parte I) | Los ejercicios para alcanzar la meta Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Brazos grandes Teniendo brazos grandes es un objetivo común para prácticamente cualquier persona que hace ejercicio. Los brazos son la primera parte del cuerpo que se nota en cualquier persona. […]
Gente ingrata: el "veneno" de la ingratitud Dicen que quien ayuda debe tener poca memoria, pero quien recibe debe tener memoria larga. Ayudar, dar y facilitar son verbos que tienen que ver con la gratitud. No cabe duda de que ayudar es un acto que se siente bien, pero también es cierto que ser agradecido […]
Bienestar la rosa y el sapo la rosa y el sapo Última actualización: 02 octubre, 2015Érase una vez una rosa roja muy hermosa. ¡Qué gusto le dio saber que era la rosa más hermosa del jardín! Sin embargo, se dio cuenta de que la gente solo la miraba desde la distancia.Un día notó que, […]
Emociones Emocional, maravilloso libro para educar en las emociones Emocional, maravilloso libro para educar en las emociones Última actualización: 21 septiembre, 2019Nuestro desarrollo emocional afecta en gran medida a la persona en la que nos convertiremos. Saber gestionar correctamente nuestras emociones nos hará más inteligentes, […]
Emociones Inteligencia emocional práctica: oxitocina vs cortisol Inteligencia emocional práctica: oxitocina vs cortisol ¿Qué podemos hacer para calmar el sistema nervioso después de vivir una situación estresante? La gran pregunta que responderemos en este artículo.Última actualización: 04 de enero de 2022Durante un […]
Relaciones ¿El sexo entre amigos fortalece la amistad? ¿El sexo entre amigos fortalece la amistad? Última actualización: 23 de abril de 2022“Me encanta que tengas frío cuando hace 25 grados afuera. Me encanta que tardes una hora y media en pedir un sándwich. Me encanta la arruguita que se te forma en la nariz […]
Omega 3 en la dieta Introducción En este artículo se calculó la cantidad "absoluta" y "relativa" de ácidos grasos esenciales (AGE) en cuatro menús dietéticos diarios. […]
Dieta de ejemplo para el ovario poliquístico Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Bienestar Cuidando a los que cuidan Cuidando a los que cuidan Última actualización: 29 de junio de 2015Un padre, nuestra pareja o incluso nuestros hijos. La vida no siempre es fácil y es posible que se haya visto obligado a cuidar de una persona mayor o de un ser querido que ha quedado discapacitado […]
Estados de ánimo: ¿entendemos bien los de los demás? Te ha pasado unas cuantas veces haber observado personas mientras caminaban por la calle o amigos e conocidos, y habiéndote encontrado pensando que todo el mundo parece ser así perfecto, feliz y realizado? Si echamos un vistazo a nuestro alrededor veremos personas […]
Máquina de remo con barra | Músculos Coivolti y Ejecución Máquina de remo con barra El remo con barra es un ejercicio fundamental para construir espaldas dignas de un fisicoculturista. Sin embargo, este ejercicio no es fácil de realizar, ya que muchos tienden a tirar más de los brazos que de la espalda y esto puede […]
Bienestar ¿Cuáles son las causas del estrés? ¿Cuáles son las causas del estrés? Última actualización: 10 de enero de 2015El estrés está hoy más presente que nunca, pero ¿cuál es su causa? ¿Por qué hay más casos de estrés hoy en día? los ritmo de vida acelerado en el que estamos inmersos es […]
La dieta para quienes fuman (o han dejado de fumar) Hay buenas noticias para quienes han logrado di adiós a los cigarrillos (6,6 millones de condados según Doxa): Un nuevo estudio, realizado en la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins […]
Miel de lavanda: características, propiedades y uso. No es fácil encontrar miel de lavanda porque se necesitan grandes extensiones de cultivos de lavanda para obtener esta miel en particular. Mientras que il miel tradicional de lavanda (Lavandula angustifoglia y latifoliadas) se produce principalmente en España […]
7 ingredientes de origen animal que se esconden en productos comunes A primera vista, para aquellos que han elegido unnutrición vegana, puede parecer muy sencillo evitarlo en su dieta productos de origen animal. Después de todo, la carne, los lácteos, […]
Edulcorantes en comparación: ¿cuáles preferir? Comencemos por hacer una distinción básica: hay azúcares naturales y edulcorantes químicos. Muchos de los edulcorantes que se encuentran en los alimentos envasados son sintéticos, […]
Relaciones Cultivar la amistad con nosotros mismos Cultivar la amistad con nosotros mismos Cultivar la amistad con nosotros mismos es la mejor forma de alcanzar la plena satisfacción y el equilibrio vitalÚltima actualización: 26 de marzo de 2022Cultivar la amistad con nosotros mismos da una de las sensaciones […]
Cómo convertirse en personas exitosas Il éxito es algo muy relativo, o al menos debería serlo. Como diciendo, no debemos dejarnos condicionar por concepto de éxito que quiere imponernos la empresa, sino desde el concepto de resultado que nosotros mismos hemos creado y que satisface nuestras peculiaridades […]
Cetonas de frambuesa: un quemagrasas verde Desde sitios web hasta las estanterías de la farmacia, hierbas medicinales y grandes almacenes de vitaminas. Es el surgimiento de la cetonas de frambuesa, Rey de suplementos quemagrasas […]
Relaciones Dar consejos no siempre es bueno Dar consejos no siempre es bueno Los consejos son bienvenidos ya que indican que la otra persona se preocupa por nosotros y no creemos que pueda ocultar una estrategia manipuladora para dirigir nuestra conducta.Última actualización: 03 de marzo de 2022El consejo […]
Dinero Gana más dinero: aquí tienes 5 consejos Ganar más dinero medio tener más gastos disponibles, y esto confiere un mayor libertad financiera. Para para permitirse una vida más cómoda, una mayor capacidad de inversión o un mayor poder adquisitivo, existen dos formas: uno […]
Daño del tabaquismo: ¿Pueden proteger las dietas y los suplementos? Premisa fundamental La importancia indispensable de dejar de fumar Antes de analizar la utilidad protectora de las dietas y suplementos frente al daño del tabaquismo, es necesario […]
Relaciones Parecidos o complementarios en la pareja Parecidos o complementarios en la pareja Si nos preguntáramos qué es mejor en una relación de pareja, si ser parecidos o complementarios, la respuesta sería que una relación requiere flexibilidad y apertura mental. Necesitamos ser similares en algunos aspectos […]
Calabaza: salud y bondad en la cocina La calabaza es una verdura rica en beta-caroteno, un caroteinoide (precursor de la vitamina A), con actividad antioxidante, antiinflamatoria, antitumoral y protectora. Su pulpa también […]
Bienestar Los colores afectan el estado de ánimo Los colores afectan el estado de ánimo Última actualización: 27 de junio de 2016Numerosos estudios revelan que los colores afectan el estado de ánimo, pero aún no se ha demostrado científicamente cómo representan un elemento clave en la cura. Por ello, tratamientos […]
Emociones Reconstrucción emocional para encontrar el bienestar Reconstrucción emocional para encontrar el bienestar La reconstrucción emocional es el arte de hacer algo para salvarnos cuando nos encontramos en un "callejón sin salida". Es la capacidad de gestionar nuestras emociones para encontrar la armonía y el bienestar.Última […]
Bienestar El miedo detrás de la ira El miedo detrás de la ira Última actualización: 02 de enero de 2017La ira es el extremo desadaptativo de la ira o la rabia.. Estas últimas se consideran emociones sanas, básicas y universales, es decir, nos ayudan a resolver los problemas a los que nos enfrentamos, […]
Galletas veganas: 10 recetas deliciosas y rápidas galletas que pasion! Ya sean con sabor a cereales o almendras, con copos de chocolate o simplemente con aroma a vainilla, prepara excelentes galletas veganas, sin mantequilla y huevos, nunca ha sido tan fácil. Aquellos que buscan galletas o bocadillos nutritivos […]
Ejemplo de dieta para la anemia de la mujer Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no tienen ABSOLUTAMENTE la intención de reemplazar la opinión de figuras profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya […]
Memória ¿Usar los mismos loci para diferentes memorizaciones? Esta pregunta sobre el uso de loci es una de las más frecuentes de las que me envían los lectores a mi dirección de correo electrónico. Y aquí es necesaria una premisa: ¡Me encanta recibir tus correos electrónicos! Escríbeme, sin llamarme, y sin disculparte […]
Emociones Conexiones emocionales: un lugar de encuentro Conexiones emocionales: un lugar de encuentro Las conexiones emocionales son la parte más agradable de nuestro mundo relacional. Gracias a ellos es posible el amor, la intimidad, la amistad o cualquier hilo que una a dos personas a un nivel profundo. Última […]
Cómo combinar el azafrán: una receta para probar Solo una pizca del aroma cálido y almizclado del azafrán, con el típico olor a heno cortado y ligeramente metálico, para transformar un plato. Apreciado desde la Edad del Bronce, […]
Cómo tomar decisiones: pensar vs. intuición Tomar uno decisión importante no siempre es fácil, especialmente por dos factores: el primero Depende del hecho de que a menudo no somos conscientes de todos los factores que influyen se esconden detrás del proceso y, en segundo lugar, del hecho de que a menudo […]
Sal, propiedad y uso Il Venta es fundamental para numerosos mecanismos fisiológicos vitales, como transmisión de impulsos nerviosos y regulación de presión. Descubrámoslo mejor. > Descripción > Propiedades y beneficios de la sal > Usar en la cocina > Curiosidades […]
Bienestar La bondad, sin acción, es inútil La bondad, sin acción, es inútil Última actualización: 09 de abril de 2017La bondad es el único símbolo verdadero de la superioridad del ser humano; sin embargo, si no va acompañada de acciones, es inútil. Todos conocemos a las típicas personas que hablan […]
Bael: propiedades, beneficios, como comer Il bael, o manzana de madera, es el fruto del árbol Aegle marmelos. Rica en proteínas, fibra y vitaminas, es útil para el estómago, intestinos, tracto respiratorio y en caso de diabetes. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Bael, aliado […]
Las muchas variedades de arroz Hay tantos variedad de arroz; sólo en el país las inscritas en el registro nacional son más de 100, mientras que las utilizadas en gran escala, una treintena. En el país, a nivel […]
Aberturas laterales | ¿Cómo se realizan? Variantes Aberturas laterales Las aberturas laterales (en inglés lateral raise, side raise o shoulder fly) son uno de los ejercicios fundamentales para el desarrollo de la cabeza lateral del deltoide. Aunque el movimiento "básico" correcto es relativamente sencillo de […]
Sal yodada, propiedades y uso Il venta iodato es indispensable para el organismo que quiere mantener el cantidad equilibrada de yodo y evitar deficiencias o desequilibrios. Descubrámoslo mejor. > Descripción > Propiedades y beneficios de la sal yodada > Usar en la cocina > Curiosidades […]
Bienestar Sufrimiento no resuelto: síntomas para reconocerlo Sufrimiento no resuelto: síntomas para reconocerlo Última actualización: 22 de junio de 2018Es un error pensar que las situaciones difíciles o que nos generan un gran sufrimiento se resuelven con el simple paso del tiempo. No actuar por impulso o distraer la […]
Cómo elegir la hamburguesa adecuada Muy practico, goloso, sabroso y Versátil en la cocina, hamburguesas también satisfacen los gustos difíciles de los niños logrando que todos en la familia estuvieran de acuerdo. […]
Bienestar El verdadero amor es tal por lo que tiene que ofrecer El verdadero amor es tal por lo que tiene que ofrecer Última actualización: 03 de diciembre de 2015“Toda mi vida he concebido el amor como una especie de esclavitud aceptada. Es mentira: la libertad sólo existe cuando el amor está presente. Quien se abandona […]
Relaciones Codependencia: cuando amas demasiado, tal vez no amas Codependencia: cuando amas demasiado, tal vez no amas Hay quienes toleran y justifican las conductas abusivas o tóxicas de su pareja diciendo que lo hacen porque aman demasiado. Lo que ocurre en estos casos es en realidad una situación de codependencia, nacida […]
Creer: una trampa que nos cuidamos a nosotros mismos La palabra "creer" está profundamente ligada a la religión.. Sin embargo, es un concepto mucho más amplio que nos afecta a todos, religiosos y ateos, agnósticos y científicos. Porque todos creemos ciegamente en un sistema de creencias y valores que determina […]
Emociones A los que tienen ansiedad, no les digan "no se preocupen" A los que tienen ansiedad, no les digan "no se preocupen" A menudo no sabemos qué decirles a las personas con ansiedad. ¿Qué te parece si en vez de dar consejos empezáramos a ser empáticos? La cercanía y la comprensión son siempre un buen comienzo.Escrito […]
Acquafaba: que es, como prepararlo y como usarlo en lugar de huevos laacquafaba (o agua de cocción de garbanzos) es un ingrediente muy subestimado, a menudo considerado un desperdicio de alimentos y, por lo tanto, en la mayoría de los casos se desecha. ¿Sabes, en cambio, que la acquafaba se puede batir haciendo sabrosos merengues, […]
Crecimiento Personal El efecto mariposa: o cómo recuperar tu vida El Efecto Mariposa determina nuestra realidad: si aprendemos a conocerlo podemos recuperar el control de nuestra vida. "Quién soy hoy es el resultado de las decisiones que tomé ayer". E. Roosevelt. Aparentemente existe una armonía particular entre los Crecimiento […]
Dieta y Candida Vea el video Mira el video en youtube La dieta contra candida tiene como objetivo prevenir la proliferación excesiva de este microorganismo, […]
Harina de sémola de trigo duro, propiedades y uso. Harina de sémola de trigo duro, con su característico color amarillo ámbar, es un excelente alimento para pizza y pasta y contiene carotenoides útiles contra el envejecimiento celular. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se obtiene la harina de sémola de trigo […]
10 señales de que te preocupas demasiado por lo que piensan los demás De una forma u otra, todos nos dejamos influir por las opiniones de los demás. La aprobación social es importante y a menudo la usamos como una brújula para ayudarnos a determinar si estamos en el camino correcto o no.Pero cuando nos preocupamos demasiado por […]
Knees valga | ¿Cuales son las causas? Remedios El término rodillas en valgo significa una afección no fisiológica, a menudo dolorosa, de la articulación de la rodilla. El "valgo" de una articulación ocurre cuando la parte medial de la articulación está más allá de la alineación correcta. El ángulo […]
Cuerpo de arco y cuerpo hueco | La importancia del núcleo para las habilidades de calistenia Por la escritora de healthiergang , entrenadora personal y atleta de calistenia (www.). Cuerpo de arco e Cuerpo hueco Antes incluso de hablar sobre las habilidades de calistenia, incluido el cuerpo arqueado y el cuerpo hueco (Planche, 360 en la barra, Front Lever, […]
Nutrición para la colitis: qué alimentos comer y cuáles evitar Dieta contra la colitis limita el consumo de embutidos y quesos a favor de alimentos ricos en fibra. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué es la colitis? > 2. Dieta contra la colitis > 3. ¿Sabías que Que es la colitis Cuando se habla de colitis nos […]
Que es la Dieta del Regalo y cuales son sus secretos Puede perder peso de muchas formas, pero solo uno es la pérdida de peso saludable, Definitivo y también capaz de mejorar el aspecto estético: es lo que no se basa en la restricción […]
Alimentos ácidos: que son y cuando comerlos Nutrición apropiada proporciona la ingesta diaria de alimentos alcalinizantes y la reducción de alimentos acidificantes. Esto permite preservar el equilibrio y la salud del cuerpo humano. > 1. El pH de los tejidos > 2. Causas de la acidificación > […]
Encogerse de hombros (encoge de hombros) | Ejecución correcta, variantes, errores Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Encogiéndose de hombros (encogiéndose de hombros) Los encogimientos de hombros, o encogerse de hombros, son un ejercicio que te permite trabajar los trapecios superiores. En particular, permite […]
psicologia Efectos psicológicos de las redes sociales Usando un enfoque empírico y muchos ejemplos, en este artículo le hablaremos sobre los efectos psicológicos de las redes sociales en las personas que las usan constantemente. Ya te adelantamos que hay dos efectos psicológicos principales: la ansiedad social […]
Crecimiento Personal Los secretos de la felicidad, según Carl Jung Los secretos de la felicidad, según Carl Jung Según Carl Jung, para ser feliz necesitas ser capaz, antes que nada, de mirar hacia adentro. Solo una vez que estemos despiertos, solo cuando seamos conscientes de nuestro inconsciente y cuando hayamos dejado atrás […]
Trabajo Trabaja y estudia al mismo tiempo Trabaja y estudia al mismo tiempo Trabajar y estudiar al mismo tiempo, por supuesto, no es fácil. Entonces, para poder obtener buenos resultados, debes ser realista.Última actualización: 28 de enero de 2021El motivador estadounidense Denis Waitley dice que los […]
Autoestima 9 consejos para fortalecer la autoestima en un mes 9 consejos para fortalecer la autoestima en un mes Última actualización: 10 septiembre, 2019La autoestima no se presta, no se descuida y no se olvida en el bolsillo de los demás. Sin embargo, seguimos siendo parte de una sociedad que necesita un refuerzo externo […]
¿Cuántas veces debo ir al gimnasio? | El consejo del entrenador personal Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. ¿Cuántas veces debo ir al gimnasio? La primera pregunta que surge de forma natural a nuestro Personal Trainer cuando empezamos o volvemos al gimnasio es: ¿cuántas veces tengo que venir a entrenar? La respuesta […]
Trabajo Técnica del 8 de mayo para aumentar la productividad Técnica del 8 de mayo para aumentar la productividad La técnica del 8 de mayo se basa en el funcionamiento de los ritmos ultradianos y consiste en organizar las tareas de forma que se aprovechen al máximo las capacidades de nuestro cerebro, protegiéndolo de […]
Bienestar 3 consejos para superar el final de un amor 3 consejos para superar el final de un amor Última actualización: 02 2016 noviembreEl final de un amor provoca una profunda tristeza y una gran desesperación que derivan de la imposibilidad de vivir plenamente una relación de pareja con alguien a quien se ama. […]
Productividad Dificultad de concentración: tipos, causas y remedios Si tuviera que hacer un ranking de los problemas que te empobrecen desde el punto de vista físico y mental, la dificultad de concentración probablemente estaría en la cima. De hecho, si está constantemente distraído, ¿cómo puede comprender en profundidad […]
La dieta anti-envejecimiento que es buena para el intestino: menús, comidas buenas, recetas Cuánto tiempo vivas no depende de los genes que heredaste de mamá y papá, sino de los pequeños invitados que componen el tuyo. flora bacteriana: miles de millones de fermentos que, como tantos inquilinos, viven en alquiler en el mismo condominio, el tuyo intestino. […]
Bienestar Buscándonos en todo lo que nos hace felices Buscándonos en todo lo que nos hace felices Última actualización: 12 de junio de 2017Cuando te sientas perdido, cuando sientas que te falta algo, pero no sabes qué, cuando lo que antes te hacía feliz ya no tiene éxito o cuando te falten energías vitales, […]
Crecimiento Personal Humildad intelectual: acoger las ideas de los demás Humildad intelectual: acoger las ideas de los demás Reconocer que no lo sabemos todo y que no somos los custodios de la verdad absoluta significa poner en acción la humildad intelectual. Esta habilidad es crucial para el crecimiento personal y social.Última […]
Emociones El perfeccionismo en el lugar de trabajo es un defecto El perfeccionismo en el lugar de trabajo es un defecto El perfeccionismo es uno de esos rasgos que se ven con aprobación, incluso podríamos decir con admiración. Sin embargo, muy a menudo, las personas que la encarnan no están precisamente orgullosas de ella, […]
Ejemplo de dieta contra el hígado graso Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Crecimiento Personal Ser libre: los 4 principios de la libertad personal Todos queremos ser libres: libres para elegir, libres de preocupaciones, libres de condicionamientos sociales, libres de sufrimiento. Sin embargo, seguimos viviendo como "presos" en una prisión sin rejas, condenados a prisión por el más severo de los jueces: […]
Comunicación Hablar en público: cómo eliminar el miedo La misma idea de hablar en público asusta a mucha gente. Las manos empiezan a sudar, las el corazón parece estallar, extraños escalofríos recorren el cuerpo y la voz permanece como paralizado. En resumen, ¡un desastre! Pero no siempre tiene que ser así ser […]
Relaciones Divorcios grises: cómo empezar de nuevo Divorcios grises: cómo empezar de nuevo Muchos lo ven como una liberación. Sin embargo, los divorcios entre personas mayores de 50 años no siempre son tan buenos. Detrás de este fenómeno de rápida expansión, existen disputas económicas y grandes desafíos […]
Relaciones Extraño a mi ex novia: ¿qué hacer? Extraño a mi ex novia... es una frase que he escuchado repetidas muchas veces. Extrañar a alguien con quien has estado es una experiencia muy común y, al mismo tiempo, muy doloroso. Le pasa inevitablemente a los que quedan, en el clásico "Extraño a mi ex […]
Vitaminas y minerales: dosis máximas permitidas en complementos alimenticios Introducción Las vitaminas y los minerales son micronutrientes de fundamental importancia que, además de ser sintetizados en parte por el propio organismo, […]
Bienestar ¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional? ¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional? Última actualización: 06 de febrero de 2015Dentro del concepto de inteligencia emocional es posible incorporar diferentes habilidades relacionadas con las emociones, ya que las mismas pueden definirse como […]
Alimentos que contienen fósforo El fósforo es un mineral importante para el bien funcionamiento del sistema nervioso y para los dientes y los huesos. Se puede encontrar en cereales, pero también en pescados, carnes, legumbres. Averigüemos los alimentos que lo contienen. > 1. Propiedades […]
7 verdades de la vida que son difíciles de aceptar, pero extremadamente liberadoras La vida es simple, somos nosotros quienes nos esforzamos por complicarla. Uno de nuestros mayores problemas es que nos negamos a vivir en el presente, por lo que siempre estamos atrapados entre el pasado y el futuro. Cuando nos suceden cosas buenas no las disfrutamos […]
Comunicación Gente llena de si, porque nos molestan tanto En la vida, a veces tratamos con personas llenas de sí mismas. Personas profundamente egocéntricas que consumen nuestros recursos y energía mental. Tratar con ellos es agotador. La conversación se convierte rápidamente en un monólogo que gira en torno al […]
Ensalada Proteica De Verano Con Caracoles Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 154 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Bienestar 5 pasos para sanar las heridas de las mujeres 5 pasos para sanar las heridas de las mujeres Última actualización: 15 de marzo de 2015Desde que nacimos, las mujeres muchas veces nos vemos obligadas a desempeñar el papel de "víctima" que la sociedad nos impone, impidiéndonos sanar las heridas que nos han […]
Gente envidiosa: el homenaje de la mediocridad al talento Érase una vez un hombre que recibió un jardín como regalo para poder cultivarlo y alimentarse de él. Sin embargo, los días pasaron y el hombre no se preocupó por él. Pasaron las semanas y no se molestó en cultivarlo ni fertilizarlo de ninguna manera. Después […]
Bienestar No busques el amor ideal, construye el amor real No busques el amor ideal, construye el amor real Última actualización: 03 de diciembre de 2015No creo en el amor ideal, más bien creo en esos amores inexplicables que te atrapan y te envuelven con sentimientos intensos y tumultuosos. En esos inicios apasionados […]
Relaciones Cómo recuperar a un hombre en 7 días - John Alexander ¿Cómo recuperar a un hombre en 7 días? En este artículo hablaremos sobre el famoso libro "Cómo recuperar a tu hombre en solo 7 días" de John Alexander. Vendido en versión digital en la plataforma Clickbank, y ahora traducido a varios idiomas, representa […]
¿La harina de Manitoba es mala para ti? Cuando y como usarlo ¿Qué es la harina de Manitoba? La harina que se vende bajo el nombre de manitoba es precisamente la harina obtenida de un cereal cultivado en Canadá y América del Norte. Este cereal […]
Cuando la gente te dice que ya no eres el mismo es porque has dejado de ser como ellos querían que fueras “Ya no eres el mismo, has cambiado mucho”, es una de las críticas que solemos recibir y también es probable que en alguna ocasión nosotros mismos la hayamos dirigido a otros. Detrás de estas palabras suele haber un sentimiento de decepción. La persona […]
Emociones La teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman La teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman Esta dimensión responde a otra forma de entender la inteligencia más allá de los aspectos cognitivos, como la memoria y la capacidad de resolución de problemas.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Marron glacé, la forma más deliciosa de comer castañas Los ingredientes principales son solo tres y muy simples: castañas, agua y azúcar, a la que se añade vainilla en la mayoría de los casos; sin embargo, la larga y compleja preparación […]
Suplementos antioxidantes, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las complementos alimenticios antioxidantes naturales ayudan a combatir los radicales libres contrarrestando el envejecimiento celular. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué son los antioxidantes? > Las propiedades > Los principales […]
Hábitos Cultivar el optimismo: 3 consejos Cultivar el optimismo: 3 consejos Si bien no todos vemos la vida de la misma manera, siempre podemos entrenar nuestra mente para mantener o cultivar el optimismo.Última actualización: 20 de febrero de 2022Alcanzar nuestras metas, enfrentar cualquier desafío […]
Para bajar de peso, coma granos integrales. Vale la pena comer cereales integrales. Las harinas con las que se elaboran pastas y panes integrales, de hecho, no se someten al proceso de refinado que priva al grano del germen (el […]
Dieta para prevenir el cáncer " primera parte Tumores del sistema digestivo Como vimos en la primera parte del artículo, la mayoría de los cánceres influenciados por la dieta afectan el sistema digestivo; además, también están implicados cánceres de mama, próstata y endometrio. […]
No importa si el vaso está medio lleno o medio vacío, lo importante es seguir llenándolo El ejemplo del vaso medio lleno se ha utilizado durante mucho tiempo para distinguir a las personas optimistas de las pesimistas. Si ves el vaso medio vacío es porque tiendes a centrarte en las cosas negativas de la vida, porque te pones unas gafas grises para […]
Bienestar La clave de la felicidad La clave de la felicidad Última actualización: 18 de febrero de 2022La felicidad está más cerca de lo que crees. No se trata de lograr las metas que anhelas, ese tipo de placer instantáneo y fugaz. La verdadera felicidad, aunque parezca una utopía, está […]
Relaciones Amor egoísta: darlo todo sin recibir nada Amor egoísta: darlo todo sin recibir nada Hay personas que no nos quieren como nos merecemos. Se quedan con nosotros solo para beneficiarse de ello o para satisfacer sus deseos o llenar un vacío. El amor egoísta duele y deja huella. Reaccionar a tiempo es la […]
Berenjena parmigiana: la receta original y 10 variaciones Los orígenes de la receta de berenjena a la parmesana se pierden con el tiempo y entre diferentes regiones de tu país. Dependiendo de la región en la que estemos o simplemente de las tradiciones familiares. berenjena parmesano se preparan fritas o al horno, […]
Relaciones Cómo recuperar a tu ex desde la distancia: algunos consejos básicos En este artículo, explicaré todo lo que necesita saber sobre cómo recuperar a un ex desde la distancia, o cómo recuperar a un ex desde la distancia. Si ha estado en una relación a larga distancia que terminó demasiado rápido y desea una segunda oportunidad, […]
Bienestar ¿Qué sucede después de una ruptura? ¿Qué sucede después de una ruptura? Última actualización: 10 marzo, 2017Ahora es cada vez más común que terminemos una relación sentimental. Hasta hace unas décadas, casi todas las parejas permanecían unidas de por vida, a pesar de los problemas y dificultades […]
Bienestar Entrenamiento reactivo: un mecanismo de defensa Entrenamiento reactivo: un mecanismo de defensa El entrenamiento reactivo es un mecanismo de defensa. Ocurre cuando una persona siente un deseo instintivo y, en cualquier caso, inconsciente, que, sin embargo, se niega conscientemente. Última actualización: 07 […]
Ejercicios de Kegel: las respuestas a las dudas más habituales Las Los ejercicios de Kegel deben su nombre al ginecólogo que inventó la técnica, Arnold Kegel, y consisten en el contraer y relajar los músculos del suelo pélvico para mejorar su tono. Teóricamente bastante conocidos, en la práctica lo […]
Las principales fuentes de Omega 3 Escuchamos mucho sobre Omega 3 y Omega 6 ma realmente sabemos lo que es y para que son Los omega 3 son ácidos grasos esenciales que, por lo tanto, nuestro cuerpo no produce de forma […]
Bienestar El rencor: una espina en el corazón El rencor: una espina en el corazón Última actualización: 17 de abril de 2016Sentir rencor significa sentir una ira fuerte y constante, de la que no puedes deshacerte.. La mayoría de nosotros nos hemos encontrado en una situación similar. En algunos casos, […]
Relaciones La pareja duele, ¿cómo comportarse? La pareja duele, ¿cómo comportarse? Si el amor duele, no es amor. Si la persona que dice que nos quiere nos hace sentir mal, debemos hablar, actuar y reaccionar lo antes posible.Última actualización: 28 de mayo de 2022En ocasiones, el vínculo con la persona […]
Crecimiento Personal Quien no conoce su historia Quien no conoce su historia Analicemos el significado del título de este artículo basándonos en las ideas de algunos pensadores brillantes.Última actualización: 27 de enero de 2022La frase "quien no conoce su historia está condenado a repetirla” contiene […]
Cómo limpiar el jengibre Limpia el jengibre en tres pasos Lo jengibre es una raíz sana y beneficiosa para el organismo. Comprarlo fresco es lo mejor que puede hacer, incluso si a menudo se desanima a la hora […]
Ejercicios de respiración | Las técnicas básicas Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Ejercicios de respiración: técnicas básicas La respiración es una de las acciones más importantes y a la vez más olvidadas que realizamos todos […]
Tarta de chocolate proteico Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 248 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Ejemplo de dieta en la menopausia Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista […]
Hipersensibilidad al gluten: 10 preguntas a Antonio Gasbarrini Hay un mundo de personas que no toleran una proteína especial, la de gluten. Especial porque está presente en muchos alimentos a base de cereales y, sobre todo, pastas y panes que, […]
Suplementos para los ojos, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos naturales para los ojos, como los alimentos que contienen vitamina A o il gingko biloba, son útiles para infecciones, trastornos oculares como cataratas y muchos otros patologías o malestar que puede afectar los ojos. […]
Hábitos Las 13 virtudes de Benjamin Franklin 13 virtudes del inventor y político estadounidense que te ayudarán a mejorar la calidad de tu vida. "La tragedia de la vida es que envejecemos demasiado pronto y nos hacemos sabios demasiado tarde". Benjamin Franklin. Um ... ¿Benjamin Franklin? Este nombre […]
Hábitos Meditación de práctica informal y cotidiana. Meditación de práctica informal y cotidiana. La meditación informal nos enseña a afrontar cada momento del día con plena atención. Nos ayuda a encontrar la tranquilidad y a pensar de una forma más relajada, fluida, creativa y serena. Última actualización: […]
Bienestar Mi diagnóstico es simple: no hay cura posible Mi diagnóstico es simple: no hay cura posible Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Mi diagnóstico es simple: sé que no hay cura posible. No tiene cura, porque mi filosofía de vida […]
Ejecución correcta y beneficios de la sentadilla con pistola Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. ¿Cómo se hace la sentadilla con pistola? La sentadilla con pistola es un ejercicio bastante complejo de realizar, pero no requiere ningún equipo. La ejecución es la siguiente: párese erguido con […]
Salsa de guacamole: la receta original y 5 variaciones La salsa guacamole es una preparación basada en Aguacate originalmente de México. Hacer guacamole en casa es muy sencillo. Solo tenlos disponibles aguacate maduro. Si puede, busque el aguacate tu pais en el puesto de frutas. Gracias a la preparación casera evitarás […]
Bienestar El dolor: una oportunidad para crecer como persona El dolor: una oportunidad para crecer como persona Última actualización: 17 septiembre, 2017A veces la vida nos duele… ya veces golpea tan fuerte que parece difícil levantarse. y es correcto cuando vivimos unexperiencia doloroso que nos sentimos de alguna […]
Relaciones 10 frases para nunca decirle a tu pareja La convivencia no es fácil, los problemas del día a día, la frustración por no haber logrado algo y el estrés causado por el trabajo son algunos de los factores con los que nos enfrentamos todos los días para que no dañen nuestra relación. De hecho, muchos […]
Panforte navideño: la receta vegana para prepararlo en casa Il panforte es un postre elaborado con frutos secos y nueces que se prepara tradicionalmente con motivo de Navidad y otros días festivos. Hemos elegido el panforte como receta navideña para regalarte porque es sencillo de preparar, además de muy sabroso. Hemos […]
Los efectos de la absenta "El hada verde de la absenta quiere tu alma ..." nos dice Gary Oldman en el papel de un dandy de Drácula en una película de 1992. una bebida con una historia incrustada de leyendas […]
Índice glucémico de pan y pasta Carbohidratos complejos e índice glucémico Ahora se sabe que los carbohidratos complejos son esenciales para todos, especialmente para un atleta. De hecho, alimentos como la pasta, el arroz y el pan me proporcionan energía […]
Bienestar Recordar es volver a vivir Recordar es volver a vivir Última actualización: 27 de enero de 2015Cuando las relaciones terminan, no somos capaces de admitir que han terminado, tal vez porque nos sentimos heridos y tristes, especialmente cuando se ha destruido repentinamente una relación […]
Mantequilla de nuez moscada: propiedades y usos Ya conocemos el nuez moscada, o las semillas de Myrystica fragrans para sus usos tales como especias en la cocina. Pero quizás desconocemos sus usos (conocidos desde la antigüedad) […]
Mantequilla de maní, propiedades y como usarla Cacahuetes: propiedades nutricionales Le cacahuates son las semillas de la planta Arachis hypogaea, originaria de América del Sur. Comúnmente incluido en la categoría de nueces, en […]
Comunicación Puedes mentir Descúbrelo con una prueba Nos guste o no, las mentiras están en todas partes. Según un estudio realizado en la Universidad de Massachusetts, si se cumplen las condiciones necesarias, alrededor del 60% de las personas son capaces de decir tres mentiras en tan solo 10 minutos de conversación. […]
Bienestar 3 manifestaciones de violencia a través del lenguaje 3 manifestaciones de violencia a través del lenguaje Última actualización: 17 marzo, 2017La violencia en el lenguaje es una de las formas más negativas de agresión. Por un lado, las palabras tienen el poder de dejar marcas que repercuten incluso muchos años […]
Cortisol: la hormona del estrés | ¿Qué es esto? ¿Por qué está relacionado con el catabolismo? ¿Cómo bajarlo? Por el escritor de healthiergang Riccardo Pitarresis, deportista e instructora de Taekwondo, con especialidad en Dietética. Cortisol: la hormona del estrés La formación es muy importante. ¿Cuántas veces hemos escuchado esto repetirse? Pero, ¿crees que entrenar […]
Bienestar El olvido es una palabra desconocida para el corazón El olvido es una palabra desconocida para el corazón Última actualización: 30 de enero de 2016El verdadero amor en pareja deja una huella imborrable; un recuerdo de sentimientos y momentos vividos que quedarán anclados en nosotros para siempre, dejando poco […]
Crecimiento Personal 5 libros que cambiarán tu forma de vivir En este artículo propongo uno Lista de 5 libros que cambiarán tu forma de vida.. Son libros que he leído personalmente y te puedo asegurar que contienen consejos útiles y prácticos para mejorar el tuyo mentalidad, tuyo relaciones, tuyo carrera laboral, y tal […]
Método lertola: la dieta del mes de diciembre No se sienta culpable ahora mismo pensando que un Navidad, como de costumbre, acabará comiendo más de lo que debería. «Disfruta de la magia de las vacaciones con solo tener cuidado no te atracones durante una semana consecutiva ”, dice la Dra. Carla Lertla."El […]
La dieta hiperproteica La dieta alta en proteínas es una dieta particular caracterizada por un consumo reducido de carbohidratos combinado con una alta ingesta de proteínas y grasas. Antes de analizar los puntos fuertes y débiles de la dieta alta en proteínas, es bueno abrir un […]
Bienestar Tres formas de cambiar tu actitud positivamente Tres formas de cambiar tu actitud positivamente Última actualización: 06 de mayo de 2016Cada uno de nosotros puede optar por ampliar su mente y experimentar emociones de forma serena, alcanzando un estado de bienestar interior. Deja de sufrir mostrando el valor […]
Tipos de tofu De nuestra parte, hablando de el queso de soja, estamos más o menos seguros de que nos referimos al mismo producto. A lo sumo podemos especificar si es tofu ahumado, natural o con algún […]
Rosas de manzana: recetas, trucos, consejos y videos Hay tantos postres deliciosos con manzanas que podemos preparar en casa. Después de las recetas para hacer tarta de manzana y strudel de manzana, aquí tienes todos los trucos y consejos para hacer fácilmente otra delicia. Se trata del Rosas de manzana para […]
Calcular el colesterol LDL ¿Qué es la calculadora de colesterol LDL? El cálculo del colesterol LDL es la detección de los niveles de LDL en sangre.Para el cálculo del colesterol […]
Emociones Manejo de las emociones en la vejez Manejo de las emociones en la vejez A pesar del deterioro físico y cognitivo, los adultos mayores están más sintonizados con las emociones positivas debido a su mecanismo de manejo de emociones.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Cebollino: propiedades, valores nutricionales, calorías Las cebolletas es una verdura muy útil para la salud renal y cardíaca y también se utiliza contra el estreñimiento. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades y beneficios de la cebolleta > 3. Calorías y […]
psicologia Dejar de fumar: beneficios psicológicos Todos sabemos que dejar de fumar mejora la salud física, pero no todos conocen también los beneficios psicológicos. Se ha demostrado que dejar de fumar aumenta la salud mental y el bienestar; puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a aliviar el estrés, […]
Relaciones El coraje de proteger y amar El coraje de proteger y amar Para proteger nuestras relaciones, el afecto no es suficiente. El sentimiento que no se convierte en acción es inútil, no llega y no nutre. Necesitamos acciones valientes y corazones comprometidos, capaces de comprender que amar significa […]
Relaciones Co-dependencia en la pareja: ¿Cuándo es patológica? En la jerga de la psicología, el término "codependiente" se utiliza para definir el comportamiento de alguien fuertemente apegado a una persona (puede ser un cónyuge, un hijo o un amigo), hasta el punto de desarrollar una relación patológica. Por supuesto, […]
Presione Arriba | Como se hace Errores y sugerencias comunes Por el escritor de healthiergang Maite, instructor de entrenamiento funcional y atleta competitivo de K1. Pulse arriba La prensa hacia arriba (también conocida como lagartija) es un ejercicio para padres en la categoría de peso corporal. En el idioma de su […]
Aquí está Giuseppe, la inteligencia artificial que nos enseñará a comer vegano inspirada en Arciboldo Generador automático de alimentos veganos (o casi): la start-up chilena NotCo ha patentado la primera inteligencia artificial capaz de proponer fórmulas alimentarias sin el uso de derivados animales. Y lo llamó Giuseppe, como Giuseppe Arciboldo, el pintor manierista […]
Trabajo 10 tipos de psicólogos 10 tipos de psicólogos Última actualización: 16 septiembre, 2019Cuando necesitamos consultar a un profesional de la psicología, a veces pensamos que son todos iguales y que cualquiera de ellos sabrá solucionar nuestro problema. Sin embargo, en realidad hay […]
Bienestar Manejar la frustración con estrategias útiles Manejar la frustración con estrategias útiles Última actualización: 08 de marzo de 2018La frustración es una de las emociones más poderosas que tenemos que afrontar desde la infancia y por eso también es una de las más peligrosas. Aprender a lidiar con […]
Dieta para la diabetes tipo 1 Diabetes mellitus tipo 1 La diabetes mellitus tipo 1 es una enfermedad endocrino-metabólica que afecta negativamente a la secreción de insulina por parte del páncreas. En sujetos afectados por esta enfermedad, la cantidad de insulina producida por el páncreas […]
Bienestar No podemos detener el viento, pero podemos construir un molino No podemos detener el viento, pero podemos construir un molino Última actualización: 09 marzo, 2017Como todos sabemos, existen molinos que siempre han aprovechado el viento para un fin determinado, como por ejemplo la producción de cereales. Estas construcciones […]
Alimentos seguros y Listeria: cómo almacenar alimentos y evitar infecciones tóxicas La retirada cautelar de algunas sopas Findus debido a una posible contaminación por Listeria (una peligrosa bacteria) ha cesado hace unos días. Pero el miedo a poder contraer una intoxicación […]
Cómo regular el hambre ¿Qué es la leptina?? Es una hormona proteica que tiene la función de regular la sensación de saciedad. Hormona producida por el tejido adiposo de la que depende la calidad de la grasa […]
Entrenamiento de bicicleta estática | ¡Tablas y consejos que no debe perderse! Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Entrenamiento de bicicleta estática La bicicleta estática es una herramienta bastante útil en el campo del Fitness que se puede […]
Relaciones Averiguar si una persona está interesada en nosotros Averiguar si una persona está interesada en nosotros Al examinar detenidamente los gestos de una persona, podemos saber si está interesada en nosotros. Revelamos los secretos de la seducción silenciosa.Última actualización: 29 de junio de 2022Las palabras […]
Bienestar El amor de mi vida... Soy yo. El amor de mi vida... Soy yo. Última actualización: 04 septiembre, 2015“Todos conocemos la autoestima viene de lo que piensas de ti mismo, no de lo que los demás piensen de ti”. (Gloria Gaynor)Después de un largo deambular, después de haberme sentido un […]
Fruta superior de noviembre, caqui El caqui es una fruta muy rica en azúcares simples que, por lo tanto, son rápidamente absorbidos por el cuerpo; por esta razón es adecuado para quienes lo necesitan energía inmediata, […]
Los refuerzos a intervalos: una excelente técnica para conseguir los objetivos Cuando establecemos metas importantes, a menudo se requieren meses o incluso años de esfuerzo constante para alcanzarlas. Por eso muchos abandonan el camino renunciando a sus objetivos.Pero hay un pequeño y sencillo truco para mantenernos motivados y no perder […]
Relaciones John Gottman: lecciones sobre el amor John Gottman: lecciones sobre el amor John Gottman es uno de los principales expertos en relaciones de pareja. Nos enseñó que el pilar más importante del amor es la comunicación. Mientras haya cariño y admiración mutuos, cualquier crisis puede ser superada.Escrito […]
Abdominales oblicuos | Cómo entrenar los abdominales laterales Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Abdominales oblicuos Los músculos abdominales oblicuos son 2 haces de músculos distintos ubicados a cada lado del abdomen. Se pueden distinguir los músculos oblicuos externos y los músculos oblicuos […]
Bienestar El pasado es pasado El pasado es pasado Última actualización: 08 de enero de 2015¿Cuántas veces has escuchado esta frase? Se canta con entusiasmo en canciones llenas de pasión, y en muchas películas la protagonista y su amante intentan convencerse de que el pasado es pasado, […]
Bienestar ¿Puedes dejar de sufrir? ¿Puedes dejar de sufrir? Última actualización: 21 marzo, 2015Ciertamente la gente sufre, está enferma, está lastimada...Cada persona, en base a su propio patrón de valores con respecto a la vida, las relaciones y el mundo, decide cómo comportarse y cómo […]
Sin azúcar durante un año, la historia de Danièle Gerksens ¡Azúcar, adiós! Danièle Gerksens, una periodista francesa, ha decidido permanecer sin azúcar durante un año completo de su vida, y ha dicho que la suya es una "experiencia mágica". Dada […]
Bienestar Elegir pareja y amor propio Elegir pareja y amor propio Última actualización: 10 de abril de 2020Seguramente te habrá pasado al menos una vez escucharte decir “no puedes amar a alguien si primero no aprendes a amarte a ti mismo”. Desafortunadamente, sin embargo, amarte a ti mismo no […]
Bienestar Un cortometraje para reflexionar sobre el amor Un cortometraje para reflexionar sobre el amor Última actualización: 19 marzo, 2016Cada uno de nosotros tiene sus propios gustos, pasiones y preferencias, que surgen y se desarrollan a lo largo de la vida.. Alguien prefiere escuchar música, otro leer, otros […]
Hábitos Las 4 actitudes que afectan todos nuestros comportamientos No estamos hechos con la plantilla. Incluso cuando se trata de la formación de hábitos, cada uno de nosotros responde de manera diferente a los cambios. Depende de nuestro ... actitud. En este artículo descubrirás la teoría de las 4 actitudes y la que te pertenece. […]
Relaciones Arrepentirse de una relación: ¿por qué me enamoré de ti? Arrepentirse de una relación: ¿por qué me enamoré de ti? Suele decirse que las relaciones que han terminado mal siempre enseñan una lección de vida. Pero, ¿qué pasa cuando solo hay sufrimiento y, sobre todo, arrepentimiento por haber vivido ese vínculo […]
Crecimiento Personal Fortalezas: la vida nos muestra nuestros recursos Fortalezas: la vida nos muestra nuestros recursos La vida de todos nosotros tiene un punto de inflexión. Aquel en el que el destino nos pone a prueba sacando a relucir nuestras fortalezas. A partir de ese momento no habrá viento en contra que aguante, seguiremos […]
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Alimentos que son adictivos En algunas etapas de la vida sucede que se encuentran adicto a algo de comida y entenderlo solo en retrospectiva. Esto es especialmente cierto para algunos alimentos altamente procesados […]
Pastel de naranja suave: la receta Si te encanta la tarta de naranja puedes probar a preparar una sabrosa variante en casa: la pastel de naranja esponjoso. Conseguir un pastel de naranja más esponjoso en comparación con la versión clásica, basta con añadir un frasco de yogur natural (también […]
Bienestar Irritables: la ira como forma de comunicación Irritables: la ira como forma de comunicación Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas personas de mal genio están dominadas por la ira constante.. Puñetazos en la mesa, portazos, gritos […]
Satsuma Miyagawa, propiedades y beneficios Satsuma Miyagawa, o più semplicemente miyagawa per il mercato alimentare del paese, è uno dei molti nomi del Citrus unshiu, frutto di una specie appartenente agli agrumi, tipico del […]
Autoestima Libros sobre autoestima: los 6 mejores para hacerla volar Libros sobre autoestima que puede cambiar nuestras vidas. El núcleo de tu personalidad es la autoestima, "cuánto te gustas a ti mismo". Cuanto más te gustes y te respetes, mejor harás en lo que quieras emprender.Brian Tracy La autoestima es sin duda […]
Dieta para la neumonía Polmonita La neumonía es una enfermedad inflamatoria de los pulmones que afecta a los alvéolos pulmonares (estructuras anatómicas responsables del intercambio de gases). La neumonía […]
Alpinista: el ejercicio adecuado para tonificar tus abdominales Tener abdominales tonificados es posible Tener los músculos abdominales esculpidos es el sueño de todos pero conseguirlos no es fácil, ni siquiera para quienes mantienen una dieta hipocalórica. Il grasa localizada […]
Autoestima Cómo creer en ti mismo sin renunciar a tu personalidad cómo cree en ti mismo y en sus capacidades sin renunciar a nuestra personalidad. Ha creído en Santa Claus durante unos 8 años, puede creer en sí mismo durante al menos 5 minutos.Anonimo Esta cita resume tremendamente eficazmente un concepto increíble. Casi […]
Vivir rápido no es vivir, es sobrevivir “Creo que vivir rápido no es vivir, es sobrevivir.“Nuestra cultura nos inculca el miedo a perder el tiempo, pero la paradoja es que la aceleración nos hace perder la vida. “Hoy todo el mundo padece la enfermedad del tiempo: la creencia obsesiva de que […]
Relaciones DAS: escala para evaluar la relación de pareja DAS: escala para evaluar la relación de pareja Comunicación, gestos de afecto, capacidad para llegar a acuerdos... La escala de adaptación diádica (DAS) de Graham B. Spanier permite evaluar estos y otros aspectos para conocer el grado de cohesión en la relación […]
Crecimiento Personal Cómo aumentar tu autoestima en 7 pasos La autoestima es fundamental en la vida. Afortunadamente no es innato. Aumentar tu autoestima es posible y puedes empezar hoy. ¡Encuentra cómo! La autoestima es la confianza y opinión que tenemos sobre nosotros mismos. Todos tenemos momentos en los que […]
Sueño e Insomnio ¿Sabes sobre qué te advierten las pesadillas recurrentes? Todos hemos tenido alguna vez pesadillas, sueños que nos hacen despertar en medio de la noche con el corazón enloquecido y el recuerdo del miedo aún latente. Sin embargo, las pesadillas recurrentes pueden ser más que un mal sueño. Cuando la pesadilla se repite […]
Relaciones Ser el que más ama en la pareja: ¿ventaja o maldición? La relación ideal es aquella en la que ambos miembros se comprometen al mismo nivel y se aman de la misma manera. Sin embargo, no vivimos en un mundo ideal y en ocasiones, por diversas razones, uno de los dos se ve comprometido más que el otro; a veces esto sucede […]
Autoestima Aceptar los propios defectos, ¿cómo hacerlo? Aceptar los propios defectos, ¿cómo hacerlo? Lo que ha etiquetado como un defecto probablemente no lo sea. Rechazar un aspecto nuestro muchas veces esconde un problema de inseguridad o falta de autoaceptación. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Ejemplo de dieta para hemorroides Premisa Las siguientes indicaciones son EXCLUSIVAMENTE a título informativo y no tienen ABSOLUTAMENTE la intención de sustituir la opinión de figuras profesionales como dietista, […]
Bienestar Saudade: un estado emocional profundo Saudade: un estado emocional profundo Última actualización: 16 septiembre, 2017Saudade es sentir el vacío que deja la distancia del ser amado, esa llama que arde dentro de nosotros y que jamás se apagará... el viento profundo que reaviva el recuerdo de nuestra […]
Relaciones Comunicación asertiva en la familia. Comunicación asertiva en la familia. Tener una comunicación asertiva en la familia significa expresar la opinión propia de manera consciente, coherente, clara, directa y equilibrada.Última actualización: 09 de marzo de 2022La comunicación es la base de una […]
3 razones por las que tu salud mental es más importante que tu trabajo A principios de la década de 80, cuando Howard Scott Warshaw tenía 23 años, conoció a Steven Spielberg. Warshaw se había hecho un nombre en Silicon Valley después de diseñar el exitoso videojuego Indiana Jones para el Atari 2600, por lo que Spielberg lo […]
Bienestar ¿Sabías que la forma en que nos abrazamos tiene un significado? ¿Sabías que la forma en que nos abrazamos tiene un significado? Última actualización: 23 marzo, 2017Una cita famosa de Edward Paul Abbey dice: “Solo creo en lo que puedo tocar, besar o abrazar. El resto es solo humo”. Abrazar puede significar amor, pasión […]
Alimentos que contienen potasio Potasio es un mineral importante para transmisión de impulsos nerviosos y para regular la presión arterial. Se puede encontrar en plátanos, aguacates, pero también papas y agua de coco. Averigüemos los alimentos que lo contienen. > 1. Propiedades y […]
Relaciones Evitar la monotonía en la relación de pareja Evitar la monotonía en la relación de pareja Los días pasan sin que suceda nada nuevo, no hay estímulos y nos sentimos aburridos. Incluso podemos llegar a pensar que ya sabemos todo el uno del otro. Pero entonces, ¿cómo evitar la monotonía en una relación […]
Bienestar Embellecer momentos: una habilidad al alcance de todos Embellecer momentos: una habilidad al alcance de todos Última actualización: 03 octubre, 2017La vida es una colección fantástica de momentos, por eso la inclinación a embellecerlos y disfrutarlos, a embellecer los momentos, es una de las cosas que más nos […]
Crecimiento Personal No tolero más y reclamo mis derechos No tolero más y reclamo mis derechos Decir en voz alta "no tolero más" cuando es necesario mejora las relaciones interpersonales. No debemos sentirnos culpables por ello, al contrario: al clarificar nuestros límites establecemos barreras que apuntan al equilibrio […]
El árbol de problemas: cómo deshacerse de las preocupaciones “Una vez, un rico comerciante contrató a un carpintero para renovar una antigua granja. Como el comerciante era una de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y temían que el trabajo no se hiciera bien, decidió pasar un día en casa para […]
Bienestar Actitudes que expresan miedo Actitudes que expresan miedo Vale la pena prestar atención a las actitudes que expresan miedo cuando se llevan al extremo.Última actualización: 23 de marzo de 2020El miedo es una emoción con mil caras. No siempre aparece como es debido a una especie de "miedo […]
¿Quieres y no quieres? Los sentimientos opuestos no indican indecisión sino riqueza emocional. Quieres y no quieres, algo te excita pero a la vez te frena, te gusta pero no te satisface del todo ... Si en alguna ocasión has experimentado estos sentimientos encontrados y se los has comunicado a alguien preguntando para ayudarlo a desentrañar la maraña […]
Relaciones Cómo chatear con una chica en Facebook, Instagram y WhatsApp ¿Te preguntas cómo charlar con una chica que te gusta? ¡No eres el único! Muchos chicos tienen dudas sobre cómo empezar a charlar con una chica, y no saben cómo conversar efectivamente con una chica en Facebook, Instagram o WhatsApp, para conquistarla […]
Bienestar Amor maduro: cuando el primer amor no llega en el orden correcto Amor maduro: cuando el primer amor no llega en el orden correcto Última actualización: 25 septiembre, 2016A veces, el primer amor no siempre llega en el orden correcto. Hay relaciones que empezamos a una edad madura y que nos permiten descubrir personas mágicas […]
Pimientos rellenos: 10 recetas fáciles y saludables I pepperoni se encuentran entre las verduras de verano más sabrosas y versátiles. Entre las recetas con pimientos que podemos preparar durante el verano, no puede faltar uno de los platos más famosos: i pimientos rellenos. Los pimientos rellenos, según el relleno […]
Plumcake con chispas de chocolate (receta tradicional y vegana) Il plumcake es un postre típico de la cocina anglosajona. Es muy suave y está especialmente indicado para el desayuno, para acompañar una bebida caliente. Entre los ingredientes básicos para preparar el plumcake lo encontramos yogurt. Por lo general, este postre […]
5 ensaladas de cereales para adelgazar La pasta fría y el arroz están de moda esta temporada. Pero si en lugar de los clásicos cereales usos refinados aquellos integrales, haz un favor también linea.Una investigación […]
Bienestar Mindfulness deportivo: ¿cómo afecta a los deportistas? Mindfulness deportivo: ¿cómo afecta a los deportistas? Última actualización: 26 octubre, 2017Para Pelé, uno de los futbolistas más famosos de la historia, lo tenía muy claro. Según él "todo es entrenamiento". Y tiene sentido suponer que lo mismo ocurre […]
Cómo las expectativas de otras personas afectan nuestra vida Quienes nos rodean quieren lo mejor para nosotros, o al menos eso es lo que nos dicen. El problema es que, junto a sus mejores deseos, también hay expectativas, que son como esos regalos que no se esperan (ni se desean) y que no sabes qué hacer pero que terminan […]
Bienestar Los comportamientos definen a las personas, no a las palabras Los comportamientos definen a las personas, no a las palabras Última actualización: 28 octubre, 2015Muy a menudo se siente desconcertado o incluso desilusionado por el comportamiento de los demás. Esto suele suponer un antes y un después para nosotros, ya que […]
Teoría del etiquetado: las etiquetas que aplicamos cambian nuestra realidad "Sea curioso, no crítico", escribió Walt Whitman. La vida no es buena ni mala. Donde algunos ven un problema, otros pueden encontrar una oportunidad. Cada vez que etiquetamos eventos, los convertimos en buenos o malos. Siempre que juzgamos lo que nos pasa, iniciamos […]
Bienestar Miedo al abandono: "Por favor, no me dejes" Miedo al abandono: "Por favor, no me dejes" Última actualización: 15 de mayo de 2020Sentirse seguro en todos los ámbitos de nuestra vida es fundamental para experimentar un verdadero bienestar, pero lo es especialmente en las relaciones. Si hay seguridad […]
¿Puedes perder peso solo con dieta? Bajar de peso únicamente a través de la dieta es en lo que se basa la industria alimentaria. Pero, ¿puedes realmente perder los kilos de más con solo seguir una dieta y sin ningún […]
Bienestar Me gusta la gente que da luz aunque esté nublado afuera Me gusta la gente que da luz aunque esté nublado afuera Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAlbert Einstein dijo que la oscuridad en realidad no existe. Afirmó que la oscuridad no es más […]
Puré de patatas en sobre: toda la verdad Sin duda es práctico, porque se puede conservar durante mucho tiempo y está listo de inmediato. Pero el puré de papa en la bolsa realmente puede representar una buena alternativa a […]
Alimentos que contienen vitamina K. La La vitamina K es una vitamina útil para la coagulación sanguínea y para la salud ósea. Averigüemos cómo obtenerlo a través de la nutrición. > 1. Propiedades y beneficios de la vitamina K > 2. Vitamina K en los alimentos > 3. Requerimiento […]
Bienestar ¿Qué es el apego evitativo? ¿Qué es el apego evitativo? Última actualización: 02 octubre, 2017El apego es un vínculo estrecho que se forja con las personas que nos cuidan y nos dan seguridad. A veces, sin embargo, se desarrolla un apego evitativo.En la fase inicial de la vida, por ejemplo, […]
Alcachofas: propiedades, valores nutricionales, calorías La alcachofa (Cynara scolymus) es una planta que se cultiva principalmente en las regiones mediterráneas, de las cuales la principal producción del mundo tiene lugar en el país. La […]
Bienestar Las mejores frases de Fernando Pessoa Las mejores frases de Fernando Pessoa Última actualización: 20 de abril de 2018Fernando Pessoa fue un poeta y escritor portugués. Nació en 1888 y murió en 1935. Si bien se dedicó al sector periodístico, publicitario y comercial, alcanzó mayor éxito como […]
Batuka | ¿Que es eso? ¿Cómo se practica? Beneficios De la escritora más saludable Michele Sguera, entrenadora personal con Máster en Gestión Deportiva y Empresas Deportivas. Batuka: ¿Qué es? El mundo del fitness está en constante evolución. Cada año se proponen nuevas disciplinas que intentan llamar la […]
Bienestar El amor se paga con amor El amor se paga con amor Última actualización: 02 octubre, 2016Todos merecemos un amor verdadero, honesto y sin demasiadas florituras, que nos permita mejorar cada día: ese tipo de sentimiento que calma los miedos y nos alimenta por dentro. Un amor que enriquece […]
Grafología: ¿especulación o ciencia exacta? La grafología ejerce una fascinación en particular en la mayoría de las personas. El hecho de poder dibujar conclusiones sobre la personalidad a partir de la escritura es un poco como para poder leer en la bola de cristal. Esto ayudó a que el Los libros de […]
Bienestar La dictadura de WhatsApp La dictadura de WhatsApp Última actualización: 22 septiembre, 2016WhatsApp se ha convertido en una aplicación muy influyente en todo el mundo. No solo ha superado a otros servicios de mensajería, que ya estaban muy de moda, sino que ha dado paso a una nueva […]
Híbridos de prunaceae, frutos olvidados Il el género Prunus es sin duda uno de los géneros de plantas frutales más importantes en lo que respecta a la nutrición humana. Las plantas de este género han demostrado su eficacia […]
Bienestar No supe que hacer y me hice feliz (crecimiento emocional) No supe que hacer y me hice feliz (crecimiento emocional) Última actualización: 20 agosto 2015Me levantaba todas las mañanas con la esperanza de que algo cayera del cielo. Sonrisas, amores eternos, viajes increíbles, sueños cumplidos, satisfacciones personales… […]
Relaciones Pornosexualidad: ¿de qué se trata? Pornosexualidad: ¿de qué se trata? Se estima que aproximadamente el 66% de los hombres y el 41% de las mujeres ven películas pornográficas al menos una vez al mes. Algunos entran en la llamada pornosexualidad y esto les impide, cada vez más, tener relaciones […]
Bienestar A los que lloran lágrimas ocultas A los que lloran lágrimas ocultas Última actualización: 17 marzo, 2018A los que sufren en silencio. A los que soportan un dolor que no merecen. A quienes han tomado la decisión de no hablar para no lastimar a las personas que los rodean. A los que luchan cada […]
Nutrición: nunca sin proteínas Un la alimentación saludable debe ser rica en proteínas. Te sugerimos algunos alimentos que los contengan en cantidad: toma nota y diviértete variando, consúmelos en rotación, pon […]
5 hierbas silvestres para recolectar y cocinar La naturaleza ofrece muchos hierbas y plantas silvestres que podamos reconocer, recolectar y usar para cocinar recetas baratas y de kilómetro cero. Ecco cinco hierbas y plantas silvestres muy extendido y fácil de reconocer. Dónde y cómo recolectar […]
Luchando contra la mala suerte ¡Qué desgracia! ¿Cuántas veces has dicho esto en los últimos tiempos? Después de haber hecho todo lo posible para lograr sus objetivos, algo sucede y, de repente, el éxito se le escapa de las manos. Es algo que nos ha pasado a todos y seguirá pasando. […]
Bienestar Detrás de la ira se esconden nuestros miedos Detrás de la ira se esconden nuestros miedos Última actualización: 17 de mayo de 2016Hay emociones desagradables, como la ira y la rabia, que esconden mensajes reveladores. Estas emociones revelan una parte profunda de nuestra alma: miedos que somos incapaces […]
Relaciones Para empezar a vivir de nuevo después de una ruptura Para empezar a vivir de nuevo después de una ruptura Sentirse mejor después de una ruptura puede ser un desafío difícil. Este punto de inflexión puede poner nuestro mundo patas arriba y esbozar un cuadro de incertidumbres donde antes veíamos certezas. ¿Cómo […]
¿Qué dice tu sabor favorito sobre tu personalidad? ¿Prefieres los alimentos salados o tienes debilidad por los dulces? ¿Te gustan los platos con un toque picante o prefieres los sabores amargos? Sus preferencias gustativas pueden revelar pequeñas pistas sobre su personalidad.La personalidad se manifiesta en […]
Relaciones Trastorno adolescente: ¿una guerra perdida desde el principio? Trastorno adolescente: ¿una guerra perdida desde el principio? El desorden adolescente es un problema que puede extender su sombra mucho más allá de las paredes del hogar. ¿Es solo pereza o hay algo más? ¿Cómo combatir el desorden adolescente sin desencadenar […]
Agotamiento emocional: lo que no expresas te duele Eventos inesperados de última hora, compromisos diarios, tensiones, frustraciones, tristeza, enfado y sensación de impotencia… Somos un caleidoscopio de emociones. Sin embargo, gota a gota, el "jarrón de las emociones" se va llenando. Cuando no nos aseguramos […]
Relaciones ¿Corazón roto? No, solo expectativas defraudadas. ¿Corazón roto? No, solo expectativas defraudadas. Una ruptura amorosa siempre es causa de dolor, pero si este sentimiento se convierte en un enorme sufrimiento, probablemente se deba a expectativas incumplidas.Última actualización: 06 agosto 2022La mayoría […]
Plata Protegida GRUPO TERAPÉUTICO: Descongestionantes nasales y otras preparaciones para uso tópico Indicaciones Silver Protein La plata protegida se utiliza como antiséptico para los oídos, […]
Presión arterial sistólica o presión arterial máxima generalidad La presión sistólicaque presión máxima, es el valor de la presión arterial cuando el corazón está en la fase de contracción, para impulsar la circulación de la sangre; en otras palabras, es la presión arterial con cada latido del corazón. […]
Crecimiento Personal Vuela alto deshaciéndote de ciertos pesos Vuela alto deshaciéndote de ciertos pesos Última actualización: 26 de marzo de 2022Para volar alto y lograr una felicidad real y significativa, la vida nos irá despojando poco a poco de parte de nuestro equipaje. Este “dejarse llevar” no será un acto traumático, […]
Bienestar Te ame porque no supe amarme a mi mismo Te ame porque no supe amarme a mi mismo Última actualización: 16 de diciembre de 2015“Nos hicieron creer que el verdadero amor solo se encuentra una vez, y en general antes de los treinta años. No nos dijeron que el amor no se activa y que no llega en un momento […]
Felicidad: 10 consejos para saborear el día a día No hay una fórmula mágica ahí garantizar el felicidad. Cada uno de debemos buscar su fórmula personal, agregando y quitando ingredientes al igual que lo hace en la cocina para encontrar su sabor favorito. Sin embargo, hay algunas actividades que pueden facilitar […]
Bienestar Amarte a ti mismo es más fácil de lo que parece Amarte a ti mismo es más fácil de lo que parece Última actualización: 08 marzo, 2016Todo el mundo quiere ser amado y respetado como ser humano, pero para que eso suceda, es ante todo es fundamental ser consecuente en sentir amor por uno mismo. Amarse es más […]
Comunicación 10 señales de que alguien está mintiendo ¿Qué tan bueno eres para saber si alguien te está mintiendo? Un estudio realizado por la Universidad de California afirma que el instinto es la mejor herramienta que tenemos para descubrir una mentira, un mecanismo ancestral que funciona a la perfección. Sin […]
Masa quebrada proteica sin mantequilla Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 286 Kcal Calorías por porción Dificultad muy fácil Dosis […]
Dieta vegana: 5 recetas fáciles para empezar Cocinar sin leche, huevos y derivados animales de todo tipo puede representar inicialmente un pequeño reto para quien decida elegirnutrición vegana. Sin embargo, hay muchos recetas muy sencillo de preparar, además de sabroso. Sin mencionar que ya existen muchos […]
Bienestar Hacia la liberación personal Hacia la liberación personal Última actualización: 20 de febrero de 2015Llega un momento en la vida en que es importante salir. Y no estamos hablando de identidad sexual, sino de identidad humana. Seguro que si miramos hacia dentro encontraremos algunos aspectos […]
Bienestar Amor a primera vista, encuentro de miradas que cambia la vida Amor a primera vista, encuentro de miradas que cambia la vida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 24 marzo, 2022¿Qué es el amor a primera vista? Dos miradas que chocan, ojos que se encuentran y se funden […]
Sueño e Insomnio La mitad del cerebro se mantiene alerta cuando no duermes en tu cama La mayoría de las personas se quejan cuando viajan porque no duermen bien. Independientemente de si hemos elegido una cómoda habitación de hotel o la casa tranquila de un familiar, dormir bien en una cama que no es la nuestra es difícil para nosotros, al menos […]
Vitaminas para los ojos. La vista es uno de nuestros sentidos más importantes, lo que nos hace autónomos, lo que nos proporciona una rápida percepción de la realidad que nos rodea. El cuidado de los ojos […]
Bienestar Huir no es la respuesta Huir no es la respuesta Última actualización: 07 de enero de 2016La idea de escapar a menudo se convierte para muchos en una estrategia para sentirse seguros en otro lugar: el deseo de alejarnos de lo que nos duele, nos asusta o nos asfixia es un sentimiento […]
Bienestar La cobardía nos envejece más que el tiempo La cobardía nos envejece más que el tiempo Última actualización: 09 de diciembre de 2016La cobardía envejece más que los años contenidos en las arrugas de un rostro. Sueños destrozados por falta de decisión pesan más de un siglo encerrados en una mirada […]
Emociones Menos paciencia con cada día que pasa Menos paciencia con cada día que pasa Hay momentos en que todo nos parece difícil. No tenemos suficiente paciencia y cualquier cosa nos desmoraliza. ¿Por qué nos sentimos así?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]
Los cambios positivos también duelen en la vida Tendemos a pensar que solo los cambios negativos duelen. Asociamos el dolor con la pérdida, el rechazo y el fracaso. Sin embargo, hay cambios positivos en la vida que traen consigo una dosis de sufrimiento. Como dijo el escritor francés Anatole France: “todos […]
Mejor solos que con alguien que nos hace sentir solos Hay ocasiones en las que nos sentimos solos, aunque estemos rodeados de gente. Estar con otros no implica conectarse con ellos. Por ejemplo, en una fiesta donde no tenemos nada que hacer, no solo nos aburriremos sino que también nos sentiremos excluidos, extraños […]
Ansiedad Miedos aprendidos, el miedo que nos transmiten los demás El miedo es una de las emociones básicas más poderosas que existen. Nos permite evitar situaciones potencialmente peligrosas activando una respuesta adaptativa. Por lo tanto, es esencial para mantenernos a salvo. El problema comienza cuando el miedo se vuelve […]
Estrés Elimina el estrés diario: 10 consejos infalibles Eliminar la ansiedad no es fácil, pero es necesario para vivir bien. Así que aquí hay 10 consejos infalibles para eliminar el estrés diario. Hoy en día, es difícil no sentirse abrumado de vez en cuando. Entre el trabajo, la familia y otros compromisos, […]
Bienestar Miedo al cambio: ¿cómo asumir el riesgo? Miedo al cambio: ¿cómo asumir el riesgo? Última actualización: 03 de marzo de 2018Si tienes miedo al cambio y te ha obstaculizado toda la vida, no creas que estás solo. Es una actitud muy común y es por una razón específica. El miedo al cambio puede ser […]
Crecimiento Personal La vida, sus problemas y los auriculares del iPod Actitud eficaz para afrontar los problemas de la vida. "Los problemas no se pueden resolver con el mismo nivel de conciencia en el que se generaron". Albert Einstein. ¡Levante la mano si nunca se ha enfrentado a un problema grave en su vida! Algunos autores […]
Relaciones La sonrisa: un arma de seducción Chaplin dijo que un sonreír no cuesta nada y produce mucho, solo dura un momento pero puede quedarse en la memoria para siempre. Es cierto de que una sonrisa es un arma excelente para convencer a la gente y excelente para seducirla. Pero… es necesario considerar […]
Bienestar Necesito un abrazo tan fuerte que disipe todo miedo Necesito un abrazo tan fuerte que disipe todo miedo Última actualización: 09 de diciembre de 2015Los abrazos que no se piden, que nos asaltan y que nos envuelven tienen un gran poder curativo. El ser humano es un ser social embriagado por las emociones y necesita […]
Cómo desintoxicarse del chocolate Algunos alimentos pueden inducir una adicción real, con el riesgo de poner en riesgo la línea y la salud. Top de la lista hay chocolate para muchos: si está entre ellos, aquí le mostramos […]
Membrillo, la fruta otoñal por redescubrir El membrillo es una fruta otoñal que pertenece a la familia de las pepitas. Puede tener forma de pera o maliforme, según la variedad; los membrillos son muy fragantes y, una vez maduros, […]
Ejercicios de peso corporal: el entrenamiento que puede hacer en cualquier lugar El entrenamiento con peso corporal ha comenzado a afianzarse en los últimos años, en parte gracias al creciente desarrollo de aplicaciones y videos creados para ayudar a planificar su entrenamiento y mostrarle cómo mejorar sus movimientos. No solo es […]
Bienestar Demasiado sensible: ¿es la etiqueta correcta? Demasiado sensible: ¿es la etiqueta correcta? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembre"Eres demasiado sensible, te tomas las cosas demasiado personales". Esta es sin duda una de las frases más […]
Macronutrientes y micronutrientes en el embarazo Macronutrientes en el embarazo I macronutrientes, es decir carbohidratos, proteína e lípidos, sirven para suministrar energía al organismo y para suministrar el material esencial para el mantenimiento y crecimiento de las estructuras orgánicas. Una ingesta […]
Relaciones ¿Cuándo terminar una relación? 3 preguntas clave Casi todo el mundo, en un momento u otro de la vida, ha tenido que afrontar la ruptura de una relación amorosa. Y casi siempre se trata de una situación dolorosa cuya decisión se pospuso continuamente con la secreta esperanza de que todo se resolviera automáticamente.Obviamente, […]
Frutos secos, propiedades y como utilizarlos Las nueces son semillas oleaginosas ricas en vitamina E, útiles contra el colesterol, el estrés y la aterosclerosis. ¿Cuáles son las propiedades y beneficios? ¿Cuántas calorías […]
Trabajo Crear un ambiente de trabajo saludable Crear un ambiente de trabajo saludable Crear un ambiente de trabajo saludable nos garantiza un espacio libre de estrés que asociamos con nuestro trabajo.Última actualización: 19 septiembre, 2019La mayoría de las personas pasan una gran cantidad de horas a la […]
Consumo de fitoesteroles y salud Fitoesteroles: que son y para que sirven I fitoesteroles son compuestos lipídicos vegetales con una estructura química muy similar al colesterol y lípidos de origen animal. Los fitoesteroles […]
Bienestar Hay quien discute por todo y quien ríe por todo Hay quien discute por todo y quien ríe por todo Última actualización: 07 agosto 2017Algunas personas logran desatar el nudo de cualquier dificultad y para hacernos reír hasta las lágrimas. Lo hacen sin ganancia alguna, porque la vida para ellos tiene música, […]
Bienestar Trastornos psicofisiológicos: la influencia de las emociones en el cuerpo Trastornos psicofisiológicos: la influencia de las emociones en el cuerpo Última actualización: 25 de marzo de 2017¿Alguna vez ha experimentado fuertes dolores de cabeza o malestar estomacal durante períodos de mayor ansiedad? ¿O tal vez tienes más contracturas? […]
Relaciones Cómo enamorar a una chica: 37 principios básicos En este artículo, presentamos 37 principios probados, consejos y trucos sobre cómo hacer que una chica se enamore de ti. No existe una fórmula mágica para curar un corazón roto, eso es seguro, al igual que no existe un suero de amor que haga que alguien […]
Dolor de cadera | ¿Cuales son las causas? ¿Cuáles son los remedios? El dolor de cadera es definitivamente un problema grave. Las caderas son la articulación que conecta la pelvis con los muslos. La cabeza del fémur se recibe en el acetábulo (o copa) formando una enartrosis. Es decir, una di-artrosis (articulación con movimiento) […]
psicologia Método de atracción 3 6 9: cómo hacer realidad tus deseos El método de atracción 3 6 9 fue uno de los primeros ejercicios que descubrí cuando me encontré por primera vez con la ley de la atracción en 2016. Pero antes de pasar a cómo usar esta técnica para manifestar tus deseos, puedo ofrecerte una pequeña lección […]
Suplementos proteicos: ¿son malos? Para más información: suplementos proteicos ¿Los suplementos de proteínas son malos para ti? Aquellos de proteína ellos son suplementos alimentarias. No requieren receta médica incluso […]
Emociones Transformando a los niños en expertos en emociones Transformando a los niños en expertos en emociones Última actualización: 15 agosto 2020En nuestro día a día estamos llamados a tomar cientos de decisiones, muchas de forma automática, mientras que para otras necesitamos reflexionar. Aunque las emociones inciden […]
Ejercicios para aumentar la flexibilidad. Editado por Dr. Antonino Bianco La flexibilidad es la capacidad que tiene un sujeto para realizar movimientos de gran amplitud en los límites de las posibilidades articulares y depende […]
Reglas dietéticas generales Introducción Las reglas dietéticas generales son un tema muy espinoso. No se deje engañar por la simplicidad de los conceptos que se exponen a continuación; el propio […]
Dos emociones que aumentan el riesgo de infarto en un 75% Vivimos como pensamos, pero podemos morir como sentimos, debido a las emociones que sentimos. Durante años, los médicos no han considerado el impacto de las emociones en la enfermedad pero hay una creciente evidencia de que el los estados emocionales influyen […]
Productividad ¿Posponen los exámenes? Tal vez sea porque estudias demasiado Tomar el hábito de posponer exámenes es una de las cosas más nocivas pero también más comunes (después de todo, es una forma específica de procrastinación) que ocurren durante la carrera universitaria. Sin embargo, aunque sucede con tanta frecuencia y para […]
Carotenoides: que son y donde se encuentran I carotenoides, Los pigmentos de colores del rojo al violeta, tienen propiedades antioxidantes, son útiles para la prevención del cáncer y son buenos para salud ocular y visual. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué son los carotenoides? > Para que sirven > […]
Factores similares a las vitaminas Que son ellos Los factores similares a las vitaminas son sustancias que se comportan de manera similar a las vitaminas. PABA Entre los factores similares a las vitaminas, uno ha sido […]
Flyes con mancuernas | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados, errores comunes El término "vuelos con mancuernas" se refiere al ejercicio de cruces con mancuernas. Estamos hablando de un movimiento de cadena cinética abierta que permite entrenar ambos lados del cuerpo de forma individual. Puede considerarse un ejercicio de aislamiento […]
Melocotones: así es como elegirlos y usarlos en la cocina - Video 1. Nectarinas blancas (o nectarinas blancas)Son la versión del melocotón blanco pero con una piel suave. Excelente, por tanto, para personas alérgicas, que se molestan por el contacto o la inhalación del cabello de los melocotones clásicos.Suelen ser más […]
Método lertola, la dieta de febrero se centra en la lubina La comida estrella de este mes es la lubina o lubina. "Es un pescado con carne blanca y sabrosa muy digestible, fáciles de preparar, ricos en hierro (4,1 mg en 100 g) y proteínas, y bajos en grasas », explica la bióloga de nutrición Maria Paola Dall'Erta. […]
Relaciones Infidelidad, confianza traicionada por la pareja Infidelidad, confianza traicionada por la pareja La confianza se reconstruye con acciones, no con palabras. El perdón es activo, no pasivo. No son las flores ni los chocolates los que curan la herida.Última actualización: 20 de febrero de 2022El vacío, la desesperación, […]
Ganar la lotería: hablemos de superstición, cábala y números ¿A quién no le gustaría? ganar la loteria? Tengo que admitir que nunca me he comprado un billete de lotería porque creo firmemente que todo está en manos del azar, pero también reconozco que la idea de enriquecerme de la noche a la mañana me molesta, como […]
Relaciones Una creencia equivocada: ¿cómo corregirla? Una creencia equivocada: ¿cómo corregirla? Cuando una persona comete un error y queremos señalar su error, debemos hacerlo con respeto, asertividad y empatía. Es igualmente importante no caer en el orgullo moral porque a veces podemos encontrar que estamos […]
Relaciones Consejos para educar a los niños. Consejos para educar a los niños. Última actualización: 04 de mayo de 2022A menudo nos sentimos abrumados por los grandes desafíos que enfrentamos todos los días en la crianza de los niños. A pesar de ser una tarea compleja, los pequeños esfuerzos pueden […]
Bienestar amores que duelen amores que duelen Última actualización: 13 de abril de 2015Puede parecer una contradicción, pero es una realidad cotidiana: hay formas de amor que duelen, que se alejan de las virtudes y cualidades del amor..Sin duda, el daño más grave es el que nos infligimos […]
Hábitos Hábitos emocionales: ¿qué son? Hábitos emocionales: ¿qué son? Así como tenemos ciertos hábitos de comportamiento, a los que llamamos rutinas, también tenemos ciertos hábitos emocionales. ¿Cuáles son? ¿Cómo nos afectan?Última actualización: 29 de marzo de 2022Si se nos pregunta sobre […]
Ejercicios con pesas rusas | Los 3 mejores para saber Ejercicios con pesas rusas La pesa rusa es una especie de peso más o menos esférico al que se fusiona un anillo para formar un asa. Recientemente se ha convertido en una herramienta muy popular en el entrenamiento clásico de gimnasia. Las ventajas de […]
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Bomba de cuerpo | ¿Que es eso? Ejercicios y beneficios Body Pump: ¿Qué es? Partimos de una premisa, cualquier deporte, si se realiza correctamente, con estabilidad y determinación - solo puede beneficiar el cuerpo y la mente; todos […]
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Kamut: propiedades, valores nutricionales, calorías El kamut (Trigo Khorasan) es un cereal que pertenece a la familia Graminaceae. Rica en nutrientes y proteínas, es conocida por su propiedad antioxidantes. Por simplicidad se le llama así, pero en realidad el término KAMUT® se refiere a la marca registrada para […]
Entrenamiento HIIT | ¿Que es eso? | Consejos y Beneficios A menos que hayas vivido bajo una roca, o sin Instagram, que es básicamente lo mismo, seguramente has oído hablar del entrenamiento HIIT antes. Parece que a donde quiera que vayas, la gente simplemente enumera los beneficios de este tipo de cardio, que se trata […]
Firma: lo que nos dice la grafología Nuestra escritura es como una huella dactilar, única. e irrepetible. Sin embargo, entre todo eso podemos escribir lo que la mayoría tiene Lo que atrae, a lo largo de los años, la atención de los psicólogos (y no solo) es la grafología de la firma. Hay miles […]
Bancos de germoplasma, que son ¿Qué son los bancos de germoplasma? ¿Dónde están los bancos de germoplasma? ¿Qué son los bancos de germoplasma? Le banche del germoplasma son bancos de semillas […]
Pasta al horno: 10 recetas para todos los gustos Prepara uno sabroso pastas cocidas al horno, esta es una de las mejores soluciones para utilizar las sobras de pasta en la cocina y reducir el desperdicio de alimentos. Incluso si no tiene pasta sobrante disponible, aún puede hacer la suya pastas cocidas al horno […]
Crecimiento Personal Cómo controlar la ira: la historia (inédita) de los 2 lobos Saber controlar la ira y ser capaz de afrontarla puede ser el arma secreta para lograr tus objetivos. Una antigua leyenda Cherokee te dice cómo hacerlo (no, no conoces esta versión). "Habla sin controlar tu ira y darás el mejor discurso del que puedas arrepentirte". […]
Espirulina: propiedades y dosificación La espirulina es un alga que crece en los lagos salados. con aguas alcalinas ricas en sales minerales. Esta alga verdiazul necesita altas temperaturas que oscilan entre 30 y 40 grados […]
Autoestima y pasado: quítele el freno de mano a su vida "Tener baja autoestima es como caminar por el camino de la vida con el freno de mano tirato ”Maxwell Maltz Hace unas noches encontré una caja de fotos antiguas y se me ocurrió escribir un artículo sobre cómo nuestra relación con el pasado afecta nuestra […]
Guindas: propiedades y beneficios. Guindas: que son y cuando se encuentran Le guindas son muy similares a las cerezas. Las plantas son más grandes y altas, mientras que el fruto, de forma pequeña y redonda y de característico […]
Dieta contra la hipoglucemia Hipoglucemia La hipoglucemia se refiere a una reducción excesiva de la glucosa en sangre, que debe estar entre 70 y 99 mg / dl en ayunas. El azúcar en sangre aumenta naturalmente […]
Evitar conflictos mediante la convergencia Los conflictos, las luchas por defender sus intereses y discusiones, pueden desarrollarse en cualquier momento de nuestra vida. Sin embargo, en algunas circunstancias, uno reportar conflictivo puede redefinirse como convergente. Un ejemplo perfecto de como lidiar […]
Escoliosis ¿Que es eso? Causas y ejercicios para la escoliosis Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Escoliosis: ¿Qué es? El término escoliosis indica una alineación incorrecta de la columna. En particular, se hace referencia a una curvatura lateral y una rotación de la columna vertebral y, por […]
Bienestar Vivir tu sexualidad no significa ser gente "fácil" Vivir tu sexualidad no significa ser gente "fácil" Última actualización: 24 agosto 2015Tu cuerpo es el templo de la naturaleza y del espíritu divino. Mantenlo saludable; respetarlo; estudialo; concederle sus derechos. Enrique F AmielHoy en día todavía se […]
Crecimiento Personal ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? Cuando una simple pregunta te ayuda a superar tus miedos y a cambiar tu vida. “No temas que tu vida se acabe; tenga miedo de que nunca comience ". Grace Hansen. Les he hablado antes del poder de las preguntas. Las preguntas desencadenan fascinantes mecanismos […]
Tofu: propiedades, valores nutricionales, calorías El tofu es un alimento rico en vitaminas y sin colesterol obtenido de la transformación y procesamiento de la leche de soja. Cuales son las propiedades? ¿Cuántas calorías tiene el tofu y cuáles son sus valores nutricionales? El tofu es un […]
Emociones Miedo a lo desconocido, un miedo común Miedo a lo desconocido, un miedo común Todo el mundo, más o menos, tiene miedo a lo desconocido, pero para algunos es una fuerza que paraliza y nos impide avanzar. ¿De dónde surge este miedo y cómo podemos deshacernos de él?Última actualización: 27 octubre, […]
Dieta contra la caspa: qué alimentos comer y cuáles evitar Nutrición contra la caspa es rico en frutas y verduras de temporada y bajo en alcohol, café y té negro. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la caspa? > 2. Nutrición para combatir la caspa > 3. ¿Sabías que El té verde entre los alimentos […]
Fuerza muscular en el culturismo Otros articulos 1.Fuerza muscular en el culturismo 2.Diámetro transversal del músculo 3.Entrenamiento de fuerza muscular 4. Dieta de fuerza […]
Tarjeta de hipertrofia | Cómo planificar su entrenamiento Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Preparar una tarjeta Prepare una tarjeta de entrenamiento, cuando eres un principiante, es algo extremadamente […]
Alga Wakame y tiroides Alga wakame: propiedades nutricionales L'alga wakame es un ingrediente de cocina macrobiótica, pero últimamente también se ha difundido en dietas diferentes y más extendidas en Occidente. […]
Adelgazar: el menú adecuado según tu personalidad Aparte de la fuerza de voluntad: cuando se trata de dieta, es la personalidad lo que cuenta. Dedicar toda tu energía a reducir las calorías no es la mentalidad correcta: podemos estar muy decididos en el trabajo pero, en cuanto a la comida, si no tenemos un equilibrio […]
Peso muerto con barra Sinónimos El ejercicio de peso muerto con barra también se conoce como peso muerto, peso muerto, peso muerto tradicional, peso muerto, peso muerto tradicional. Tipo de ejercicio El peso muerto con barra es un ejercicio básico variantes Peso […]
Bienestar Estar solo es necesario Estar solo es necesario Pasar tiempo a solas es fundamental para recuperar el equilibrio, especialmente en esos momentos en los que te sientes sobrecargado. Varias pruebas confirman que estar solo provoca grandes cambios en el cerebro, tanto a nivel de pensamientos […]
Curl con mancuernas de agarre neutral en banco inclinado Sinónimos El curl con mancuernas de agarre neutral en banco inclinado también se conoce como curl de martillo sentado. Tipo de ejercicio Curl con mancuernas con agarre neutral en un banco inclinado es un ejercicio monoarticular variantes Curl […]
Trabajo Tipos de liderazgo según Daniel Goleman Tipos de liderazgo según Daniel Goleman Dentro de los ámbitos profesionales, pueden existir diferentes tipos de liderazgo. Veamos los identificados por el psicólogo Daniel Goleman.Última actualización: 30 agosto 2020En la sociedad actual, donde casi todo se […]
¿Enjambres? Cómelos naturales Qué buenos son los atascos. Sin embargo, si son naturales, es mejor. ¡Aquí se explica cómo hacerlos! La receta de las mermeladas naturales Obtener mermeladas naturales no es muy […]
Bienestar Aprende a no huir de las emociones Aprende a no huir de las emociones Última actualización: 16 octubre, 2019Las emociones tienen voz, nos hablan y revelan cómo nos sentimos. Las emociones nos hacen comprender en cada momento lo que necesitamos. ¿Qué pasa si no les prestamos atención? ¿Si […]
Pan de jengibre, la receta Pan de jengibre, Navidad en una galleta Los pequeños pan de jengibre o hombres de pan de jengibre ahora se han convertido en la galleta símbolo de las fiestas navideñas por excelencia, […]
Hábitos Buenas noches pase, ayuda a los niños a dormir Buenas noches pase, ayuda a los niños a dormir El forfait para dormir puede ser la solución para que los niños duerman mejor y se acuesten a la hora prevista. Su eficacia está científicamente probada.Última actualización: 26 de marzo de 2022La hora de acostarse […]
Bienestar Lo mejor del mundo es abrazar a los que amas Lo mejor del mundo es abrazar a los que amas Última actualización: 21 de diciembre de 2015A veces pasa el tiempo y no nos damos cuenta de que hace mucho tiempo que no abrazamos a las personas que nos rodean. Sin embargo, abrazar a alguien es uno de los sentimientos […]
Bienestar Cuando lleguemos a ese río, cruzaremos ese puente Cuando lleguemos a ese río, cruzaremos ese puente Última actualización: 10 de abril de 2015Esta frase del emperador Julio César simplemente ejemplifica la necesidad que tenemos de aprender a vivir el momento presente.¿Con qué frecuencia, ante situaciones […]
Comunicación ¿El mimetismo es efectivo en la comunicación? En manuales de ayuda psicológica y sobre el tema de comunicación, uno de los consejos más comunes es que para imitar el lenguaje corporal del otro ayuda a incrementar la empatía entre las personas. Sin embargo, en un artículo anterior relacionado con mimetismo […]
Trabajo Síndrome de burnout en profesionales de la salud Síndrome de burnout en profesionales de la salud Última actualización: 07 de abril de 2019Hay muchos trabajos en contacto con el público, pero los más delicados son los que pertenecen al sector de la salud. La cercanía constante con el paciente y la relación […]
Con las lentejas te mantienes joven. Aquí porque Esta temporada trae las lentejas a la mesa: son nutritivo, sabroso y con buenas propiedades anti-envejecimiento, como explicamos junto con Sonia Bolognesi, biólogo nutricional en Porto […]
Glifosato: en qué alimentos, toxicidad y consecuencias Glifosato En la comida. Se realizaron análisis de laboratorio a productos a base de trigo como pasta, pan, pizza, productos de panadería entre los más utilizados en el país y se evidenció […]
Bienestar 17 lecciones de vida que todos deberían aprender 17 lecciones de vida que todos deberían aprender Última actualización: 19 2016 noviembre-¿Cuál es la diferencia entre la escuela y la vida? En la escuela te dan una lección y luego te prueban, la vida te prueba y luego te da una lección.Lo cierto es que […]
Bienestar Combatir el estrés con el pensamiento tridimensional Un remedio práctico (en realidad 3) para combatir eficazmente el estrés. "A menudo no vemos las cosas como son: las vemos como ... somos". Anais Nin. Lo estrés se trata de una "intensa reacción emocional a una serie de estímulos externos que ponen en marcha […]
Harina de arroz: 10 recetas para aprovecharla al máximo La harina de arroz se obtiene moliendo finamente los granos de este cereal completamente libre de gluten. En numerosas recetas, la harina de arroz puede reemplazar la harina de trigo blando para obtener platos aptos para quien Padece intolerancia al gluten o enfermedad […]
Hay días en los que logramos hacer de todo, otros ... Hay días extraordinarios, días en los que tienes una energía enorme, te sientes fuerte y feliz y podrías conquistar el mundo. Hay días menos hermosos, o francamente horrendos, en los que todo te parece un esfuerzo titánico. Son días en los que piensas "no […]
Higiene alimentaria en casa L'Higiene alimenticia es un tema clave en la seguridad alimentaria. La comida se utiliza para la nutrición y es un bien fundamental e insustituible; sin embargo, pueden causar molestias […]
Relaciones Aprender a estar solo después de una ruptura Aprender a estar solo después de una ruptura Cuando termina una relación, tomarse un tiempo para estar solo puede ayudarlo a superar el duelo, sanar y comenzar de nuevo. Descubre cómo aprovechar y disfrutar de esta fase.Última actualización: 01 de febrero […]
Crecimiento Personal Adaptación hedonista: nunca lo suficientemente feliz Adaptación hedonista: nunca lo suficientemente feliz Ni ganar la lotería ni conseguir un ascenso ni encontrar pareja nos hará felices como pensamos. Te invitamos a descubrir cómo se relaciona la adaptación hedonista con la felicidad.Última actualización: […]
Puntos ciegos psicológicos: lo que no sabes de ti mismo te debilita "No creas todo lo que piensas. Los pensamientos son solo eso, pensamientos ”, dijo Allan Lokos. Pero muchas veces asumimos que nuestros pensamientos son la realidad, que nuestros valores son los más elevados y nuestras creencias la verdad absoluta. Es nuestra […]
Deficiencia de vitamina B12: síntomas y consecuencias Vitamina B12 es un elemento importante para nuestro bienestar y se introyecta con la comida. En el caso de que nuestra dieta sea pobre en algunos alimentos (carne, huevos, leche y derivados) […]
Efecto del falso consentimiento: creer que los demás son como nosotros En 1977, la Psicología Social fue testigo de un experimento muy interesante: se reclutaron algunos estudiantes universitarios y se les preguntó si estaban dispuestos a caminar por el campus universitario con un cartel que decía: "Arrepentíos". […]
Profundizar en ti mismo puede crear más problemas de los que resuelve “Un día, una mariposa se encontró con un ciempiés. Nunca había visto a un ser así y estaba asombrada de cómo podía mover las piernas de manera coordinada. Su asombro fue tal que no pudo ocultarlo. - Milpiés, ¿cómo mueves las piernas con tanta precisión? […]
Ejemplo de dieta para combatir la obesidad Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Cómo elegir lentejas Lenticchie mi amor Di tipos de lentejas en el mundo hay verdaderamente infinitos: verdes, marrones, pasando por los negros hasta las lentejas rojas peladas. El Paese es, en particular, […]
Crecimiento Personal No saber aceptar la derrota No saber aceptar la derrota Saber aceptar una derrota es tan importante como saber gestionar la adrenalina que genera la victoria. Los errores y fracasos tienen consecuencias, pero también nos ofrecen muchas oportunidades.Última actualización: 22 de mayo de […]
Día 12 | ¿Cómo levantar un árbol de Navidad? Peso muerto ¿Cómo levantar un árbol de Navidad? Hay momentos en los que, como levantador de pesas, su técnica es necesaria fuera del gimnasio. Uno de ellos es Navidad, cuando tienes que levantar el árbol y cargarlo en el coche o ve a buscar esas cajas llenas de adornos […]
¿Deficiencia de potasio? Como tomarlo Causas de la deficiencia de potasio La deficiencia de potasio puede ser un simple déficit pasajero debido a causas contingentes, pero también puede ser señal de patologías importantes, […]
Bienestar Los ingredientes de la felicidad: satisfacción y motivación Los ingredientes de la felicidad: satisfacción y motivación Última actualización: 16 de diciembre de 2018Participar en actividades que nos den satisfacción y motivación puede aumentar nuestra felicidad. Pero Antes de analizar los ingredientes de la felicidad, […]
Emociones Las emociones son como un péndulo. Las emociones son como un péndulo. Mantener el equilibrio emocional nos permitirá dirigir nuestra vida y evitar que las emociones tomen el control.Última actualización: 24 marzo, 2022Las emociones son como un péndulo.Mientras unos días nos sentimos en el […]
Emociones Alimentación durante la cuarentena: escape emocional Alimentación durante la cuarentena: escape emocional Amasar pan o cocinar, sorber vino o picar entre horas... La comida en el aislamiento actual actúa como vía de escape de nuestras emociones. Una forma de obtener placer en un contexto de alta ansiedad.Escrito […]
Errores que te impiden cambiar tus hábitos Cuando planeamos cambia nuestra vida, Los primeros días son los más fáciles porque estamos llenos de ilusión. Sin embargo, a medida que la euforia inicial comienza a desaparecer, la subida se vuelve cada vez más empinada. De hecho, se estima que 8 de cada […]
Bienestar Tomarse su tiempo es necesario Tomarse su tiempo es necesario Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreNo te preocupes si no puedes hacer todo hoy, no importa si todavía no puedes levantarte: tomarte tu tiempo es legítimo y […]
El manitas: un ego enorme que impide el crecimiento Hay personas inteligentes y sensibles que, aunque tienen más conocimientos y recursos, nunca intentan intimidar a los demás, sino que manejan bien los tiempos y protocolos asegurándose de que los demás no se sientan incómodos. Y también está el manitas, […]
Crecimiento Personal Cómo desarrollar la resiliencia de Bear Grylls Aprenda a aceptar la incomodidad y entrene la resiliencia para lograr sus objetivos. "Si no arriesgas nada, no ganas nada" Bear Grylls. Odio el calor. Sin embargo, este río asfixiante que ha estado inundando España durante unos días me recordó una lección […]
Entrenamiento de la parte superior del cuerpo | Allenamento con lo doble de acción Ryan Klarenbach ¿Alguna vez has querido entrenar la parte superior de tu cuerpo como un especialista? Suelen ser los héroes anónimos de una película, golpeando, cayéndose de puentes o de las cimas […]
Aperitivos proteicos caseros Tarjeta de identidad de receta 327,6 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 4 personas Preparación 30 minutos Costo medio Nota […]
Dieta para la presión arterial baja generalidad Información general sobre la presión arterial baja En un entorno médico, presión arterial baja o hipotensión significa […]
Bienestar Emociones que hieren el corazón Emociones que hieren el corazón Última actualización: 24 septiembre, 2016El corazón permite unir todos los elementos de una persona, siendo el órgano a través del cual se canaliza el amor, se comprende lo incomprensible y se perdona lo imperdonable. Cualquier […]
Comunicación Mirar fijamente a los ojos no es la mejor manera de convencer En la fantasía popular, se ha establecido la idea de que mirar directamente a los ojos es una excelente estrategia para convencer a una persona. Ahora, sin embargo, una investigación realizada por las universidades de Harvard y Columbia cuestiona el hecho de […]
Ejemplo de dieta Dash (dieta contra la hipertensión) Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Bienestar Perdón y seguir adelante: ¿Para qué sirve? Perdón y seguir adelante: ¿Para qué sirve? Última actualización: 13 septiembre, 2020Si en alguna ocasión te han hecho daño o te has enfrentado a una situación muy difícil, seguro que te has preguntado para qué sirve perdona y sigue adelante. Además, […]
Hongos: un concentrado de virtudes Tan rico en sabor como bajo en grasas, sodio y calorías, los hongos abundan en nutrientes valiosos.ELIGE ESTOIr a buscar hongos en el bosque requiere experiencia, pero si compra hongos […]
Bienestar Hay ausencias que representan un verdadero triunfo Hay ausencias que representan un verdadero triunfo Última actualización: 03 de diciembre de 2015Las ausencias duelen, pero es un dolor que se mitiga y desaparece con el paso del tiempo; sin embargo, el dolor de compartir nuestra vida con alguien que nos hace […]
Bienestar Amistad entre hombre y mujer Amistad entre hombre y mujer Última actualización: 13 de enero de 2015I relaciones de amistad son aquellos donde la gente comparten desinteresadamente algunos aspectos de la vida personal, porque coinciden en unos valores, unas creencias, unos […]
Ejemplo de dieta de esquí de fondo - ejemplo de dieta de deporte de fondo Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Relaciones Leer lenguaje no verbal Leer lenguaje no verbal Mediante los movimientos de las manos o las piernas, las expresiones faciales o ciertos gestos, una persona habla aunque no diga nada.Última actualización: 10 de febrero de 2022Para verificar si podemos leer el lenguaje no verbal de una […]
¿Para qué sirve el estiramiento? ¿Para qué sirve el estiramiento? Desde pequeño, en las horas de educación física, era una práctica casi obligatoria. Sin embargo, a lo largo de los años, la evaluación y el uso de esta actividad han cambiado radicalmente, veamos cómo en este artículo. En […]
Frutas y verduras de primavera En la primavera saboreamos el placer de vivir al aire libre, de caminar envueltos en una agradable calidez y de observar la naturaleza que florece en todos sus colores. Un verdadero idilio […]
Trabajo Gestión del tiempo: los 4 cuadrantes de Covey Gestión del tiempo: los 4 cuadrantes de Covey Última actualización: 14 de abril de 2020Saber administrar el tiempo no significa hacer una lista de actividades por hacer y marcarlas a medida que se completan. Es saber planificar, establecer prioridades y obviamente […]
Autoestima Autoestima y depresión: ¿cómo se relacionan? Autoestima y depresión: ¿cómo se relacionan? La autoestima y la depresión están indudablemente interconectadas y varios estudios científicos explican cómo.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 […]
Cúrcuma: una especia, muchos beneficios La cúrcuma es una especia india que cuenta con numerosos usos, no solo en la cocina: además de condimentar la comidade hecho, la cúrcuma parece tener efectos beneficios para la salud […]
Dieta y tiroides - Video Hoy hablaremos de la importancia de la DIETA en el correcto funcionamiento de la glándula TIROIDEA.Antes de comenzar este breve estudio, es bueno recordar la información más importante sobre la TIROIDES.La tiroides es una GLÁNDULA que produce […]
Frutos secos: 10 recetas para reutilizarlos Cómo reutilizar el fruta seca ¿fiestas? Si se ha abastecido de nueces y fruta deshidratada es el momento de entender cómo aprovecharlo al máximo para preparar muchas delicias caseras. Piensa cuántos bocadillos dulces y salados puedes preparar con pasas, higos […]
Ingesta de proteínas Introducción ¿Para qué se utilizan las proteínas? Las proteínas son la base de la vida misma: esenciales para la piel, el cabello, los huesos, producen hormonas, permiten que el sistema inmunológico […]
Bienestar Viajar hace que las personas sean mejores y más creativas Viajar hace que las personas sean mejores y más creativas Última actualización: 03 marzo, 2017Viajar es una forma de romper con la rutina y disfrutar de esa sensación de bienestar que da la exploración, el descubrimiento y la sorpresa.En el pasado, viajar […]
Relaciones Test psicológico para parejas (o para dos personas) Test psicológico para parejas (o para dos personas) El test de pareja o bipersonal es una interesante herramienta proyectiva que nos puede dar diversa información. El más importante es el tipo de vínculo que estas dos figuras tienen entre sí y la calidad del […]
Hongos chiodini: propiedades, valores nutricionales, recetas. Los hongos Chiodini pertenecen a la familia Marasmiaceae, el nombre científico es Armillaria mellea. Los hongos con miel cruda son tóxicos, mientras que una vez cocidos se vuelven comestibles; de hecho, contienen una toxina que se inactiva al cocinar a 65-70 […]
Bienestar Si quieres algo, déjalo ir Si quieres algo, déjalo ir Última actualización: 25 marzo, 2015Si quieres una mariposa, cuanto más la persigas y busques, más se te escapará de las manos, mientras que si la dejas libre, es posible que aterrice sola en tu hombro. Esta frase, cuando se aplica […]
Crecimiento Personal Decisiones Cada decisión que tomamos da forma a nuestros días y, en última instancia, a nuestra vida. "Se nos concede una sola vida y depende de nosotros decidir dejar que las circunstancias moldeen nuestra existencia o, alternativamente, actuar y, al hacerlo, vivir […]
Vientre hinchado: la dieta adecuada para la microbiota intestinal Si quieres sentirte bien, enfócate en comidas amigables en la mesa. microbiota intestinal. Formado por microorganismos divididos en las bacterias, virus e levadura, en su mayor parte inofensiva, la microbiota intestinal contribuye a bienestar del organismo de […]
Productividad Método Cornell: qué es, por qué funciona, cómo funciona Concebido hace casi 80 años por el prof. Walter Pauk de la Universidad de Cornell en Nueva York, el método de Cornell es el sistema más eficaz que conozco para tomar notas. A pesar de su simplicidad, al final es una hoja dividida en 3 partes, el método Cornell […]
Dieta y anemia ¿Qué es la anemia? La anemia es una enfermedad que muchas veces tiene un origen nutricional, por lo que algunos cambios en la dieta podrían mejorar significativamente el cuadro patológico y sintomatológico de los pacientes que se ven afectados. Valores de […]
Tarjeta de entrenamiento de fuerza para atletas avanzados | Cómo aumentar la fuerza para desarrollar músculos Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Tarjeta de entrenamiento de fuerza para atletas avanzados En la primera parte de esta serie […]
Bienestar Perdonar es deshacerse del resentimiento Perdonar es deshacerse del resentimiento Última actualización: 02 de febrero de 2017Perdonar es mucho más que decir “te perdono”, mucho más que retomar una relación perdida e, incluso, más que olvidar la acción que nos hirió en un momento preciso de […]
ROM (rango de movimiento) | ¿Qué es esto? ¿Porque es importante? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. ROM (rango de movimiento) El concepto de ROM a menudo se da por sentado, a menudo incluso se "adapta" en función de la cantidad de peso que desee cargar en la barra. En realidad, un rango de movimiento […]
Hábitos Cómo tomar una decisión rápidamente Cómo tomar una decisión rápidamente Cuando necesites tomar una decisión rápida sobre un tema que es relevante y puede tener consecuencias importantes, lo mejor es reducir la presión, hacer una valoración global de la situación y confiar en tu propia experiencia.Última […]
Descubra si está exagerando con la fibra Cinco porciones de frutas y verduras al día, cereales integrales, legumbres… ¿pero al final no nos arriesgamos a exagerar con todas estas fibras? “Los 25 gramos indicados en las […]
Trabajo Habilidades blandas para ser un líder Habilidades blandas para ser un líder Las habilidades blandas son esenciales para ser un buen líder. Las máquinas pueden realizar mejor muchas tareas, pero la inteligencia emocional es un rasgo que pertenece a los hombres, al menos hasta ahora.Última actualización: […]
Bayas: porque son antiestrés y son buenas para la memoria Aprovecha el verano para un festín de bayas. Y no solo por su agradable sabor: los arándanos, las fresas, las moras, las grosellas y las frambuesas contienen nutrientes que ayudan a […]
Crecimiento Personal Mejorar las habilidades de escucha Mejorar las habilidades de escucha En este artículo, presentamos algunas técnicas que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades de escucha. Descúbrelos y aplícalos en la vida cotidiana. Última actualización: 30 de diciembre de 2020Todos sabemos la importancia […]
Memória Mnemónicos: por qué y cómo debe aprenderlo Mnemotecnica (o mnemotécnica) es un término antiguo utilizado para designar el conjunto de reglas y métodos utilizados para memorizar rápidamente información que es difícil de recordar. En resumen, es el conjunto de todas las técnicas de memoria que […]
Dentro del cerebro de Einstein: ¿Cuál fue el secreto de su inteligencia? Más de medio siglo después de su muerte, los neurocientíficos todavía están buscando los secretos del genio de Albert Einstein. Casi inmediatamente después de su muerte en 1955, el cerebro del famoso físico fue extirpado, disecado y fotografiado para su […]
Relaciones Celos narcisistas en la pareja Celos narcisistas en la pareja Las personas que sufren de celos narcisistas a menudo no necesitan un disparador para que explote su efecto intenso y destructivo. Esta actitud provoca un profundo sufrimiento en la pareja, pero también en quienes la expresan. Última […]
Autogrill: ¿que pasó con los sándwiches vegetarianos? (petición) 10% de la población de su país eligió el vegetarianismo. Son personas que viajan y toman la autopista y pagan el peaje como todo el mundo, pero que últimamente tienen dificultades […]
Relaciones La pareja no confía, ¿por qué? La pareja no confía, ¿por qué? "No me pasa nada. Déjame en paz". Cuando la pareja reacciona de esta manera y nos excluye, se abre una brecha en la relación. ¿Qué podemos hacer?Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: […]
Recetas vegetarianas para Halloween: cremini de calabaza frita I cremini de calabaza frita se puede servir como merienda, como aperitivo o incluso en lugar de postre! Gracias a la versatilidad de la calabaza, apta tanto para platos dulces como salados, […]
Minerales tóxicos: que son entre minerales tóxicos que no son buenos para el cuerpo hay plomo, mercurio, aluminio y cadmio. La ingesta de estos por contaminación puede tener efectos, incluso graves, en la salud. Averigüemos mejor. > Qué minerales son malos para ti > Aluminio > […]
Emociones Emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo Emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo La culpa, la vergüenza y el orgullo son emociones autoconscientes, íntimamente ligadas a nuestro ego y que salen a la luz como resultado de una serie de valoraciones y atribuciones internas.Última actualización: […]
Síntesis de vitamina C, vitamina C natural. generalidad El ácido L-ascórbico se encuentra naturalmente como vitamina C; contienen en gran medida cítricos, kiwis, moras, pimientos, brócoli y […]
5 x 5 x 5: la nueva fórmula mágica para la dieta saludable Doscientos, de origen vegetal y animal: hay muchos alimentos que ayudan a la salud. Para enumerarlos en el nuevo libro The Power of Foods está el científico estadounidense William Li, quien propone la Programa de alimentación 5 x 5 x 5, que planea apostar todos […]
Bienestar No existe la madre perfecta, pero se puede ser una buena madre No existe la madre perfecta, pero se puede ser una buena madre Última actualización: 19 octubre, 2015 Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo. Enseñarás a soñar, pero no soñarán con tu sueño. Enseñarás a Vivir, pero ellos no vivirán Tu Vida. Pero […]
De pronoia a awumbuk: 10 emociones que has vivido sin darte cuenta ¿Alguna vez has experimentado la increíble sensación de que todo va tan bien que las estrellas parecen haberse alineado a tu favor? ¿Alguna vez ha sentido la repentina e irreprimible necesidad de destruir algo? Estas emociones y sentimientos tienen un nombre, […]
¿Calistenia para los menos jóvenes? | Absolutamente sí… ¡Algunos consejos! Por el escritor de healthiergang Gianpaolo Romita, entrenador personal especializado en entrenamiento funcional y calistenia, entrenador en el centro de Calistenia Trieste. ¿Calistenia para los menos jóvenes? Hoy me gustaría disipar una falsa creencia, […]
Ansiedad en la menopausia: manténgala a raya con alimentos ricos en zinc Entre las muchas propiedades del zinc también se encuentra la de relajar eficazmente el sistema nervioso.«Los últimos estudios al respecto han demostrado la notable actividad antidepresiva de esta sustancia, tanto que sugiere una suplementación del mineral […]
Paz interior: ¿cómo lograrla? La paz interior se ha convertido en un lujo. Vivimos en una sociedad convulsa que nos “obliga” a llevar un estilo de vida agitado en el que no nos detenemos ni un minuto. Si nos involucramos, nos veremos abrumados por una montaña de cosas por hacer, la mayoría […]
Relaciones 5 consejos para resolver problemas y conflictos 5 consejos para resolver problemas y conflictos Última actualización: 18 de febrero de 2022Nuestra vida está llena de problemas y conflictos que nos sorprenden y de los que a veces podemos salir victoriosos ya veces no.Esta situación nos lleva, en más de una […]
La metáfora de la onda: cómo controlar las emociones negativas antes de que te controlen a ti “Las pequeñas emociones son las grandes capitanes de nuestra vida y las obedecemos sin darnos cuenta”, dijo Van Gogh. Muy a menudo las emociones toman el control y guían nuestro comportamiento, toman el control y nos llevan a tomar decisiones apresuradas. […]
Emociones Neurociencia de la felicidad: cerebro y emociones positivas Neurociencia de la felicidad: cerebro y emociones positivas Cuando hablamos de la neurociencia de la felicidad, nos referimos a la capacidad de alcanzar esta dimensión a través de un uso positivo del cerebro.Última actualización: 18 de marzo de 2020En los últimos […]
Relaciones Cómo lidiar y superar una separación no deseada: 10 consejos ¿Cómo superar una separación? La separación es uno de los desafíos más difíciles y dolorosos que uno puede enfrentar en la vida. Quizás el más doloroso, especialmente si es uno separación no deseada, y si hubiéramos invertido toda nuestra energía, […]
Bienestar 7 vampiros emocionales que ponen en riesgo nuestro bienestar 7 vampiros emocionales que ponen en riesgo nuestro bienestar Última actualización: 14 agosto 2017Los vampiros emocionales no chupan nuestra sangre, chupan nuestra vitalidad, valor y energía. Están al acecho en casi todos los contextos para crear gradualmente […]
Trabajo Despido: ¿qué hacer a continuación? Despido: ¿qué hacer a continuación? El despido es una situación difícil que puede hacernos sentir perdidos. No obstante, puede convertirse en una oportunidad para reinventarse y promulgar el cambio.Última actualización: 30 de junio de 2020Imagina esta situación: […]
Suplementos de suero - Proteína de suero Análisis crítico de algunos suplementos de suero: proteína de suero Esta sección analiza críticamente los Suplementos de Suero - Proteínas de Suero más conocidos del mercado. El propósito de la sección es brindar al lector elementos útiles para orientarse […]
Bienestar que dificil es decir adios que dificil es decir adios Última actualización: 22 de enero de 2018Qué difícil es decir adiós, dejar atrás algo que nos hacía felices, abandonar a ciertos amigos o concluir algunas etapas de la vida. Cuanto daño a veces duele saber que tenemos que decir […]
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Apio: propiedades, valores nutricionales, calorías El apio (Apium graveolens), pertenece a la familia Umbelliferae, es rico en minerales y es útil en caso de hipertensión arterial, reumatismo y hernia de hiato. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción del apio > 2. Propiedades y beneficios del apio > […]
¿Te enojas a menudo? Quizás tu cerebro solo siente hostilidad En nuestra sociedad, la ira se considera una emoción negativa. De niños se nos enseña que no debemos enojarnos. Pero lo cierto es que la ira es un sentimiento de defensa, está presente en situaciones de conflicto y se activa cuando pensamos que nos están tratando […]
Autoestima Sentirse menospreciado por los demás, ¿qué hacer? Sentirse menospreciado por los demás, ¿qué hacer? Sentirse menospreciado por tu pareja, familia o jefe es agotador. ¿Cómo salir de estas situaciones?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSentirse […]
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5 buenas razones para hacer helado en casa Las temperaturas suben y el consumo de helado. El del pais con sus 595 millones de litros anuales es el primer productor di helado de la Unión Europea. Sin embargo, la venta […]
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Los 10 mejores alimentos para el sistema nervioso ¿Cómo puedes aprovechar pensión alimenticia que comemos en la mesa para nutrir nuestro sistema nervioso desde dentro y promover el bienestar a nivel del estado de ánimo, las conexiones […]
Relaciones Cómo superar el abandono en 5 pasos Volver a empezar después de un mal romance puede ser muy difícil. Tener que superar el abandono es un momento complicado en la vida de una persona y es absolutamente imprescindible reaccionar de inmediato y de la mejor manera. Desafortunadamente, la […]
Crema de mascarpone: la receta original y 10 variaciones La crema de mascarpone es una crema de relleno a base de azúcar, ron, huevos y el famoso derivado de la leche obtenido de la nata de alta temperatura a la que se le añade ácido cítrico. El mascarpone en sí mismo no solo se usa en postres sino también […]
Zumos de pera ecológicos: los 4 mejores Práctico y aparentemente saludable, los jugos de frutas a menudo contienen demasiada azúcar. «Un ladrillo de 200 ml puede aportar incluso 30 g: una dosis alta, especialmente si la bebida es consumida por niños», advierte la nutricionista Diana Scatozza. «Por […]
Bienestar Un día te abrazarán tan fuerte que unirán tus partes rotas Un día te abrazarán tan fuerte que unirán tus partes rotas Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Algún día alguien te abrazará tan fuerte que volverá a unir todas tus partes rotas; […]
Ansiedad Ansiedad de alto funcionamiento: ¿Sacrificas tu bienestar para lograrlo todo? La ansiedad es una voz en tu cabeza que te dice, "algo malo está a punto de suceder". Es un estado de activación y expectativa debido a la sensación de peligro generalizado pero inminente. A veces es fácil reconocer la ansiedad porque genera ataques de pánico, […]
Ejemplo de dieta para bajar la presión arterial Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Efecto avestruz: ignorar las malas noticias no las hará desaparecer “No entierres la cabeza en la arena como un avestruz”, solemos decir a quienes intentan escapar de los problemas evitándolos. Si bien no es cierto que los avestruces escondan la cabeza en la arena ante el peligro, este mito ha echado tan profundamente en el […]
Entrenamiento en casa mujeres Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. ¿Cuántas veces ocurre que no encontramos tiempo para ir al gimnasio o simplemente no queremos salir de casa o no queremos entrenar en un lugar muy concurrido? A medida que se acerca el verano, aumentan las […]
Miel de olmo: propiedades, valores nutricionales y calorías ¿Qué es Ulmo Honey? Características Propiedades y beneficios utilización Donde encontrarlo ¿Qué es Ulmo Honey? Il La miel de ulmo es una miel monoflora particularmente […]
Bienestar El dolor del final de una relación. El dolor del final de una relación. Última actualización: 24 septiembre, 2018Como todo proceso en el que se pierde un ser querido, el dolor de terminar una relacion puede ser muy complicado de manejar. Tras una ruptura, muchas personas se sienten invadidas por […]
¿Qué es la tenacidad y cómo desarrollarla? La tenacidad es una cualidad de la que rara vez se habla porque, seamos sinceros, no se considera sexy. De hecho, cuando piensas en alguien alcanzando una meta gracias a la tenacidad, tal vez te puedas imaginar a un chico no muy inteligente y talentoso que, haciendo […]
A esta edad, tu autoestima es enorme La buena autoestima se ha relacionado con un mayor éxito y felicidad, mientras que la baja autoestima se ha relacionado con dolencias como la depresión y la indefensión aprendida. La autoestima es el valor que nos damos a nosotros mismos y los sentimientos que […]
Agrande las piernas | Piernas del hombre Por el escritor de healthiergang Domenico Capodiferro, Médico especialista en Medicina del Deporte. Agrandar las piernas: los 5 mejores consejos En este artículo analizaré algunos aspectos relacionados con el entrenamiento dirigido a la hipertrofia de miembros […]
Bienestar Son los detalles los que marcan la diferencia Son los detalles los que marcan la diferencia Última actualización: 10 de marzo de 2016Me considero una persona que está satisfecha con su vida, sobre todo porque incluye un gran grupo de personas que me cuidan con su empatía diaria y su cariño sin límites. […]
Comunicación ¿Cómo dejar de interesarme por lo que otros piensan de ti? Somos seres sociales. Las relaciones son una fuente de apoyo y crecimiento, por lo que necesitamos establecer vínculos con los demás, pero esto también nos hace sensibles a sus puntos de vista. A todos nos gusta sentirnos aceptados y validados. En cambio, no […]
Menta: propiedades, uso, valores nutricionales La menta es una especia obtenida de la especie Mentha, una planta de la familia Labiatae. De la acción digestivo, antiséptico y refrescante, es útil para combatir las náuseas y el mal aliento. Averigüemos mejor. > Descripción de la planta > Propiedades […]
Crecimiento Personal El silencio nos asusta, ¿por qué? El silencio nos asusta, ¿por qué? El silencio está asociado a la sensación de vacío, soledad, miedos y heridas del pasado que preferimos ocultar con el ruido del mundo exterior. Pero, ¿sabemos todo lo que el silencio puede ofrecernos?Última actualización: […]
Entrenamiento en la playa: ejercicios y beneficios Entrenamiento en la playa Deja mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia en casa, sin necesidad de ellas. Todo lo que ofrece la naturaleza se convierte en un verdadero gimnasio. Especialmente en verano. El aire libre, […]
Vitamina B12 alta y baja ¿Qué es la vitamina B12? B12 es una vitamina también conocida con el nombre de cobalamina, ya que en su composición encontramos un átomo de cobalto. Es un vitamina soluble en […]
Crecimiento Personal Las leyes del karma Las leyes del karma “Karma” es un término que usamos a diario, pero quizás no conocemos del todo su significado, origen y las 12 leyes que lo rigen.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 27 de enero de 2022Dentro […]
Bienestar mi mayor tesoro es la familia mi mayor tesoro es la familia Última actualización: 06 2015 noviembreMi familia es mi mayor tesoro y mi lugar en el mundo. Somos reales, cometemos errores, pedimos perdón, luchamos, ofrecemos oportunidades, hacemos ruido, tenemos paciencia y nos amamos. Son […]
Cacahuetes: el crujido casero Cacahuetes: ¿semillas o legumbres? Le cacahuates se les conoce comúnmente como frutos secos, pero en realidad son vegetal. De hecho, son las semillas de una planta originaria […]
Crecimiento Personal El humor es no tener miedo a pensar. El humor es no tener miedo a pensar. ¿Qué es el humor y qué es la ofensa? El humor resalta el lado ridículo de las cosas y nos muestra que la realidad se puede ver de múltiples maneras. La ofensa, por otro lado, es una expresión hecha con la intención de […]
Relaciones 10 preguntas de pareja tremendamente incómodas Esta lista de preguntas incómodas de pareja no es apta para nuevas relaciones, débiles de corazón, infieles en serie y gente infiel, gente quisquillosa, etc... Ser honesto es una cosa, pero ¿puede su relación manejar preguntas incómodas que requieren […]
¿La dieta mediterránea engorda? La dieta mediterránea La dieta mediterránea es una dieta que DEBE basarse en el consumo de productos típicos de las zonas vecinas de la cuenca mediterránea; la calidad de los alimentos que contiene la dieta mediterránea no engorda ni mucho menos adelgaza; […]
No puedes ver tu reflejo en las aguas agitadas Un granjero tenía mucha madera que cortar, pero no pudo encontrar su hacha. Corrió de un lado a otro por su jardín, recorrió su propiedad centímetro a centímetro, pero ni siquiera la sombra de su hacha. ¡Sin duda alguien lo había robado! ¡Un hacha nueva […]
Cómo perder peso con repollo morado: las propiedades y una receta. Si necesita perder algunos kilos de más, esta temporada también concéntrese en repollo morado. Aporta muy pocas calorías (30 por 100 g), pero sus nutrientes tienen interesantes propiedades adelgazantes ”, asegura. , nutricionista y homeópata en Livorno, […]
Trabajo Paul Watzlawick y la teoría de la comunicación humana Paul Watzlawick y la teoría de la comunicación humana Última actualización: 17 septiembre, 2019Según el psicólogo austriaco Paul Watzlawick, la comunicación juega un papel fundamental en nuestra vida y en el orden social, aunque no seamos muy conscientes […]
Bienestar Los recuerdos evocados por nuestros cinco sentidos Los recuerdos evocados por nuestros cinco sentidos Última actualización: 22 de mayo de 2016Mientras caminaba por la calle, distraído por mis pensamientos y recuerdos, percibí un olor. Una pastelería cercana invadió mis fosas nasales con un aroma a galletas […]
Relaciones Síndrome de desamor y dolor físico Síndrome de desamor y dolor físico "Sentir un nudo en la garganta" o "tener el corazón roto" son expresiones que usamos en sentido figurado. Sin embargo, el dolor emocional en realidad puede tener manifestaciones físicas de este tipo.Última actualización: […]
Relaciones Celos. Un mecanismo que engaña a la mente. “La los celos nos hace perder de vista el amor ", dijo una vez George Elliot, y ahora un Un nuevo estudio confirma esta idea que surgió de la experiencia empírica e popular acumulado a lo largo de los años. En realidad el nuestra capacidad para razonar y […]
Relaciones ¿Crisis de pareja o ruptura definitiva? Segundo la información ofrecida por el Instituto de Política de Familia, en 2010 en España una boda terminaba cada 4 minutos (a veces las estadísticas son un poco increíble pero intentaré confiar en los números). La gran mayoría de las parejas atraviesan […]
¿Es la dieta vegana la más barata? La dieta vegetariana es más económico del omnívoro? Según un nuevo estudio, las dietas consideradas saludables (veganas, vegetarianas o en cualquier caso principalmente a base de […]
Hierro: propiedades, beneficios, curiosidades Il hierro es un mineral que estimula el hígado, el bazo y los intestinos, favoreciendo la producción de hemoglobina y glóbulos rojos. Descubrámoslo mejor. > Que es el hierro > Beneficios y propiedades > Requerimiento diario de hierro > […]
Comida imposible: después de la carne sin carne ahora viene el pescado sin pescado Haciendo un producto que tiene consistencia y sabor iguales a pescados y mariscos pero sin utilizar animales. Este es el objetivo de una empresa estadounidense ya muy famosa por hacer […]
Relaciones Saber amar gracias a 7 lecciones Saber amar gracias a 7 lecciones Aprender a amar hace que nuestras expectativas sean más realistas y nuestras acciones más comprometidas. Amar es un arte y como tal requiere compromiso y dedicación.Última actualización: 25 de diciembre de 2022Saber amar es […]
Estiramiento femoral | Errores y ejercicios comunes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Estiramiento femoral Los fémures son un grupo de músculos que a menudo tiende a acortarse y por tanto limitar la movilidad en numerosos ejercicios. Este triste destino se debe, en la mayoría de […]
¿Conoce los planes secretos de su crítico interior? Todos tenemos una voz interior que puede adoptar un tono reconfortante para hacernos sentir mejor cuando estamos deprimidos, o para decirnos que estamos a salvo y que todo estará bien. Pero otras veces ese rumor puede ser muy duro. Puede golpearnos sin piedad […]
Perritos calientes: que contienen y como elegirlos por su calidad La moda del La comida callejera también nos ha devuelto los perritos calientes., los deliciosos bocadillos de salchicha americana. ¿Una tentación que hay que resistir a toda costa? […]
Bienestar Náuseas de ansiedad: cómo solucionarlas Náuseas de ansiedad: cómo solucionarlas Última actualización: 04 septiembre, 2020En los últimos tiempos se ha descubierto que, entre sus diversos síntomas, la ansiedad provoca náuseas. Esta sensación puede llegar a ser muy desagradable: la persona siente […]
Piña, las propiedades menos conocidas Piña, características de la planta. lapiña (Ananas comosus L.) es una especie originaria de Centroamérica, hoy cultivada en todas las regiones tropicales para la comercialización […]
Calabacines rellenos: 15 recetas para todos los gustos El calabacín se encuentra entre las verduras más populares del verano. Son ligeros y fáciles de digerir. Por lo general, les gustan a todos, incluso a los niños. Podemos preparar calabacines de mil formas. Entre las recetas un poco más elaboradas para llevarlas […]
Trabajo Economía gig: ¿cómo adaptarse? Economía gig: ¿cómo adaptarse? La gig economy, o economía de los puestos de trabajo, está en gran expansión. Si se gestiona bien, es una forma adecuada de trabajar. Su mala gestión, por el contrario, puede generar mayor inseguridad y la vulneración de los […]
Relaciones Cómo invitar a salir a una chica: las 6 reglas de oro Si tu quieres saber como invitar a salir a una chica, por mensaje, en WhatsApp o en vivo, en este artículo encontrarás una respuesta clara y completa. Explicaré las que creo que son las 6 reglas de oro sobre cómo invitar a una chica a salir, para aumentar […]
Recetas veganas: rosquillas de vino tinto y avellanas Rico en vitaminas, fibras y minerales, las avellanas, además de ser buenas, sabrosas y aptas para la preparación de platos dulces y salados, también son un arma natural para combatir […]
Bienestar Las personas que saben sonreír son buenas para la vida. Las personas que saben sonreír son buenas para la vida. Última actualización: 14 de marzo de 2016Es bueno para la vida saber que sabemos disfrutarla y que tenemos el coraje de aprovecharla al máximo, superando todos los límites que se presentan en nuestro […]
Estudios Un método de estudio universitario infalible Un método de estudio para la universidad representa el mejor "equipo" con el que se puede equipar un estudiante universitario. Teniendo un método de estudio para la universidad consiste, de hecho, en afrontar una carrera universitaria con […]
Tajine: cómo usar la olla y 10 recetas El término tagine o tajin indica un plato tradicional de Cocina marroquí y norteafricana que toma su nombre de la olla con la que se prepara. Allí olla tradicional se compone de una placa de terracota y una tapa en forma de cono que se coloca en la base durante […]
Bienestar 12 emociones poderosas 12 emociones poderosas Última actualización: 11 septiembre, 2015“Solo la felicidad garantiza la salud y la longevidad” Ramón y Cajal, SantiagoLa alegría fortalece nuestras arterias y cuando nos enamoramos, nuestras neuronas se fortalecen. Los romanos decían […]
Pimientos: propiedades, valores nutricionales, calorías I pepperoni (Capsicum annum), pertenecen a la familia de las solanáceas. Originaria de América del Sur y las Antillas, en los países más cálidos la planta se cultiva como planta perenne. En el Paese en cambio es uno planta anual ya que el ciclo termina en […]
Bienestar 6 pasos para hacer del dolor una oportunidad de crecimiento 6 pasos para hacer del dolor una oportunidad de crecimiento Última actualización: 17 de febrero de 2017El dolor es inherente a la vida. Es parte de ella, así como está hecha de diversión y felicidad. Tenemos tendencia a pensar que es una fatal casualidad, […]
Ansiedad Cómo la ansiedad entorpece la empatía Los que sufren de ansiedad, especialmente cuando experimentan un ataque de pánico, son muy conscientes de que el mundo se encoge instantáneamente. Durante un Attacco di panico el cerebro emocional toma el control, apaga el cerebro racional y sólo se preocupa […]
¿Cuánto azúcar comes? Quizás usémoslo para exfoliar la piel o para afeitarnos, porque ahora se conoce: demasiada azúcar, especialmente si es blanca y refinada - fa masculino. Ma ¿Sabes realmente la cantidad […]
Baobab: las 5 razones para integrarlo en la dieta Il baobab es un árbol nativo de la Tierras africanas y conocido por el nombre científico de Adansonia digitata. Este árbol se ha utilizado como remedio curativo desde los albores de […]
Bienestar El que demuestre hacerme bien será parte de mi vida El que demuestre hacerme bien será parte de mi vida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021“Aquellos que añaden y dan algo a la persona que soy y que pretenden hacerme bien deben ser […]
Relaciones Carta a mi compañero de vida Carta a mi compañero de vida Las siguientes palabras expresan amor, complicidad, aceptación y compromiso. Un texto ideal para dedicar a tu compañero de vida.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 de diciembre de […]
Mugnolo, la verdura de Salento Que es el molino Il mugnulo es una verdura típica de Salento, en particular, de la provincia de Lecce. Crece de forma espontánea en estas tierras, pero hoy en día, siendo muy […]
Tarta de manzana: la receta vegana La Tarta de manzana probablemente sea uno de los dulces tradicionales más queridos por adultos y niños. Su preparación casera permite disponer de un postre industrial y sin envasar apto tanto para un aperitivo como para un desayuno. Puede ser facil preparado […]
Crecimiento Personal Perdonarte a ti mismo: 3 pasos Perdonarte a ti mismo: 3 pasos Cuando nos negamos a perdonarnos a nosotros mismos no cambiamos el pasado (no es posible), pero paralizamos el presente y limitamos el futuro.Última actualización: 09 de enero de 2022A lo largo de nuestra vida, tomamos decisiones, […]
Cómo aprender a decir NO (y por qué siempre decimos que sí) Aprende a decir no puede mejorar nuestra productividad, crear en otros la Solo respeto hacia lo que hacemos, aumentar nuestra autoestima, hacer más saludables nuestras relaciones, liberar mucho de las nuestras tiempo y nuestras energías. Entonces, ¿por qué […]
Relaciones Cómo descubrir una traición: las 4 técnicas más efectivas y rápidas ¿Qué se debe hacer para descubrir una traición? ¿Cómo puedo saber si mi pareja realmente me está engañando? Tener la sensación de ser traicionado por tu pareja es simplemente aterrador. A veces la vida en pareja puede ser pesada y estresante, es cierto, […]
Bienestar 8 requisitos para una relación estable 8 requisitos para una relación estable Última actualización: 21 de abril de 2015Sin lugar a dudas, las relaciones son fundamentales en nuestra vida. Sin embargo, si los vínculos personales que tenemos con otras personas se desarrollan de manera poco saludable, […]
Bienestar Aquí y ahora, nada más importa Aquí y ahora, nada más importa Última actualización: 29 septiembre, 2015Tú que te levantas todas las mañanas con el pelo despeinado y tratas de posponer el comienzo del nuevo día, prefiriendo disfrutar de la dulce relación de amor con tu almohada.Tú que […]
Bienestar ¿La relación parental afecta la elección de pareja? ¿La relación parental afecta la elección de pareja? Última actualización: 16 agosto 2018¿La relación de los padres realmente tiene tanto impacto, como algunos argumentan, en las futuras relaciones de sus hijos? La experiencia nos dice que sí. La ciencia […]
Vitamina D, efectos de la deficiencia y el exceso. La La vitamina D es muy importante para la salud del organismo y juega un papel fundamental especialmente para laabsorción de calcio y fósforo y para la deposición de estos minerales […]
Bienestar Tu zona de confort es un lugar hermoso, pero donde nada crece Tu zona de confort es un lugar hermoso, pero donde nada crece Última actualización: 19 de junio de 2015Dos caminos se bifurcaban en un bosque, y yo... Tomé el menos transitado, Y eso hizo toda la diferenciaRobert FrostSolo puedes crecer si estás dispuesto a […]
Alimentos fermentados: 10 recetas para experimentar 5 reglas a seguir1. Lavar todos los utensilios (y manos) con agua tibia y jabón. La esterilización no es necesaria.2. Evite la sal con yodo agregado. Esta sustancia tiene propiedades antimicrobianas que alteran los procesos de fermentación.3. Use agua mineral […]
Piel al sol: los 7 alimentos para llevar a la mesa para proteger la piel de los rayos UV Deshidratación y fotoenvejecimiento son los principales enemigos con los que luchar en vacaciones. «La exposición prolongada al sol, la sal (si estás en el mar) y el viento aceleran la pérdida de líquidos. El resultado es uno piel más seca y más seca, que […]
Lipoproteínas plasmáticas Cuáles son Las lipoproteínas (o lipoprótidas) son macromoléculas que se derivan de la combinación de una proteína con lípidos de diversa índole: colesterol, ésteres de colesterol, fosfolípidos y triglicéridos. Las sustancias […]
Energía emocional negativa: 10 consejos para crear un escudo protector Energía emocional negativa está prácticamente en todas partes. La conoces cada vez que encuentras a alguien que se queja constantemente de la vida, cuando una persona trata de manipularte para que priorices sus necesidades, o cuando alguien descarga su ira, […]
Bienestar Carta de la parte más oculta de mí Carta de la parte más oculta de mí Última actualización: 06 2015 noviembreHay casi un 10% de mí que nunca conocerás. Puedes esforzarte tanto como quieras, pero nunca podrás descifrarlo.. De hecho, yo mismo nunca llegaré a conocer el 5% de mí mismo y hay […]
Bienestar Encuentra el coraje para decir adiós para crecer Encuentra el coraje para decir adiós para crecer Última actualización: 01 de febrero de 2016¿Cuántas veces te ha obligado la vida a despedirte de alguien? En realidad, no importa cuántas veces hayas hecho esto, pero es fundamental entender que en el transcurso […]
Relaciones Olvidar un amor: ¿por qué es tan difícil? Olvidar un amor: ¿por qué es tan difícil? Los amores pasados nunca se olvidan. No importa si tuvieron el sabor amargo de las lágrimas o si solo duraron un verano. Cada uno de nosotros está hecho de historias, y el amor es una marca indeleble en el cerebro.Escrito […]
Gente inútil: ¿Cómo separarse de ellos? "Cuando el amor te aprieta es porque no es de tu talla". Esta frase que leí en alguna parte me ha impresionado especialmente porque resume todo en pocas palabras. Cuando estamos en una tienda y nos probamos un par de zapatos o un vestido, si son pequeños inmediatamente […]
Bienestar No puedo vivir sin ti No puedo vivir sin ti Última actualización: 16 de diciembre de 2014Esta es una expresión que todos conocemos., en mil versiones, en mil situaciones, porque todos hemos estado profundamente enamorados al menos una vez en la vida. Sin embargo, cuando analizamos […]
Estiramiento de tríceps | ¿Cómo hacerlo? Ejercicios Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Tríceps braquial Il pulsera de tríceps es un músculo ubicado en la parte posterior del brazo y ocupa aproximadamente dos tercios de su tamaño. Como se puede deducir de su nombre, es un músculo […]
Todo sobre los BCAA Los aminoácidos ramificados, más conocidos con la abreviatura BCAA, forman parte de los aminoácidos esenciales o ese grupo de aminoácidos que nuestro cuerpo debe introducir necesariamente […]
Relaciones Decepcionar las expectativas de tu pareja Decepcionar las expectativas de tu pareja Última actualización: 27 de junio de 2022Decepcionar las expectativas que tu pareja tiene de nosotros puede ser muy fácil cuando la relación se concibe de una manera precisa que no admite variaciones.Así como las flores […]
Bienestar Cómo interpretamos el pasado afecta nuestro presente Cómo interpretamos el pasado afecta nuestro presente Última actualización: 23 octubre, 2016Varios estudios han demostrado que los recuerdos no son inmutables, sino que contienen distorsiones y creaciones propias. En otras palabras, significa que lo vivido en […]
Bienestar 7 señales de la inmadurez de una pareja 7 señales de la inmadurez de una pareja Última actualización: 27 de marzo de 2015"Las relaciones son la seña de identidad de la persona madura". Brian TracyUno de los principales problemas en las relaciones es la falta de madurez emocional. Estarás de acuerdo […]
Los 4 obstáculos que nos impiden pensar libremente, según Francis Bacon En un momento en el que todo el mundo quiere imponernos una verdad absoluta, categórica e indiscutible, merece la pena mirar atrás para redescubrir las ideas del filósofo Francis Bacon.Un acérrimo defensor del empirismo y el método inductivo Francis Bacon, […]
Alimentos para diabéticos: que son y cuando tomarlos , Iridólogo naturópata Il diabetes es una patología bastante extendida en Occidente. Ella ha sido definida como una de las principales males de nuestra era vinculado por tanto a un "exceso de bienestar y abundancia". LOS alimentos para diabéticos […]
Relaciones Juegos colusorios en parejas Juegos colusorios en parejas Las relaciones no son fáciles, siempre debemos tener en cuenta que en todas las relaciones existen conflictos, pero solo cuando estos se tornan inflexibles, la pareja suele sentirse disfuncional o colusoria.Última actualización: […]
Pesimismo futurista: una nueva estrategia para iniciar un proyecto No estoy loco, al menos eso creo, has leído perfectamente: “el pesimismo puede convertirse en una herramienta poderosa que nos empuja a emprender un nuevo proyecto”. Cuando estamos replanteándonos un nuevo proyecto que nos seduce, solemos dejar de pensar […]
Memória Estudiar anatomía patológica con mnemotecnia En la última semana me han escrito tres estudiantes de medicina preguntándome lo mismo: ¡cómo estudiar anatomía patológica con técnicas de memoria! Los entiendo, porque la anatomía patológica es uno de los exámenes más trágicos de la medicina: largo, […]
Cómo ser feliz independientemente de todo y de todos. Un día, una maestra le pidió a un niño de solo siete años quería crecer. El niño respondió: "Quiero ser feliz." La maestra se veía atónita y dijo: "No entendiste la pregunta".A lo que el niño respondió con calma: "Y ella no entendía la vida".Ese niño […]
Relaciones Relación tóxica: que es, como salir de ella y como salvarla ¿Crees que la tuya podría ser una relación tóxica? ¿Le gustaría conocer las señales? ¿O te estás preguntando cómo salir y empezar tu vida de nuevo? Cualquiera que sea la motivación, puede empezar a calmarse, está en el lugar correcto. En este artículo […]
Bienestar La inseguridad es el germen de las relaciones tóxicas La inseguridad es el germen de las relaciones tóxicas Última actualización: 22 septiembre, 2017Cuando hablamos de relaciones tóxicas lo primero que solemos pensar es en un mal manejo emocional en pareja, en realidad estas relaciones se dan en cualquier contexto […]
¿Cuáles son los deportes más duros? | Los 6 para saber ¿Cuáles son los deportes más duros? Probar diferentes deportes es una excelente manera de eleva tus niveles de condición física y desafía a tu cuerpo. El componente competitivo del deporte realmente puede empujar a las personas a lograr un nivel completamente […]
Lipoproteína lipasa La lipoproteína lipasa (LPL) es una enzima que se encuentra en las células endoteliales que recubren la superficie interna de los capilares sanguíneos. Se concentra particularmente a nivel del endotelio capilar del tejido del músculo […]
Hair in the Sun - Protección solar para el cabello Los rayos del sol, la arena, el viento y la sal son factores de estrés para el cabello: la fibra se daña, el color natural pierde su brillo y el cabello se vuelve indomable. El primer paso para preservar su equilibrio, fuerza y belleza […]
¿Los dolores posteriores al entrenamiento son una señal de que estás progresando? Todos hemos pasado por eso: entrenamos duro y durante los próximos dos días no podemos ni mover un músculo sin esa mueca de dolor. El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) generalmente ocurre después de un entrenamiento intenso. Muchos están convencidos […]
Bienestar ¿Por qué es mejor no precipitarse en buscar pareja? ¿Por qué es mejor no precipitarse en buscar pareja? Última actualización: 09 de diciembre de 2015"Y ese estúpido miedo de encontrarte viejo y sin pareja, te hace elegir con la cabeza lo que pertenece al corazón" (Ricardo Arjona)Has terminado recientemente […]
Dieta y psoriasis Introducción ¿Qué es la psoriasis? La Psoriasis es una enfermedad autoinmune, por lo tanto absolutamente no contagioso y básicamente […]
Salte el ejercicio | ¿Cómo se practica? Músculos involucrados, variantes, errores comunes. Por el escritor de healthiergang , estudiante de Farmacia. omitir El salto es un tipo particular de carrera en la que las zancadas proporcionan un evidente levantamiento de las rodillas comparado con el movimiento ordinario; por esta razón, a menudo se la denomina […]
Folato, que son Todas las madres saben: acaban de enterarse del embarazo - o incluso antes, tan pronto como hablamos de fertilidad - el médico nos aconseja tomar elacido folico todos los días y "por […]
Bienestar ¿Se puede amar a dos personas a la vez? ¿Se puede amar a dos personas a la vez? Última actualización: 04 de junio de 2015Sabes de qué película es este póster, ¿verdad? Así es la célebre Vicky Cristina, Barcelona, dirigida por Woody Allen. La película cuenta las aventuras amorosas […]
Regaliz: propiedades, uso, valores nutricionales Regaliz tiene un sabor dulce y se usa principalmente para hacer dulces y confitería, pero el raíces de regaliz o la regaliz puro tienen múltiples efectos beneficiosos para la salud. Averigüemos […]
Ejercicios de Kegel | ¿Cuáles son? ¿Para qué son? Los ejercicios de Kegel Las Los ejercicios de Kegel, llamado así por el ginecólogo dr. Arnold Kegel que los concibió en los años 40, no son más que contracciones voluntarias implementadas para fortalecer la musculatura del suelo pélvico, útiles para combatir […]
Infusiones purificantes y crema modeladora: úsalas por pares para adelgazar La Unión hace la fuerza. Especialmente si quieres remodelar el tuyo. silueta: mientras los productos actúan en la superficie, en la piel, los asimilados a través del tisana vienen […]
Leche de cáñamo: propiedades y beneficios. No solo coco, soja, almendra, avena. Entre las madres vip de Hollywood la leche vegetal más popular es la leche de cáñamo. Gwyneth Paltrow lo usa para preparar el suyo batidos super […]
Música de gimnasio | 6 consejos para tu lista de reproducción de entrenamiento Música de gimnasio La de la música durante (o antes) de un entrenamiento, del tipo, la intensidad y la duración que sea, es un tema muy discutido y controvertido desde hace algún tiempo. Existen diferentes opiniones de deportistas (y no deportistas) y se […]
El uso de sal en la cocina. El uso de la sal en la cocina se remonta a la antigüedad, cuando nuestros antepasados descubrieron que su uso podría realzar los sabores de los platos, e conservar alimentos. […]
Relaciones Impactantes gestos de amor para recuperar: ¿funcionan? I gestos sensacionales para recuperar ¿Trabaja realmente un hombre o una mujer que nos ha dejado o sólo corre el riesgo de empeorar la situación? Tiene sentido hacer dioses gestos de amor para ser perdonados? Si se está haciendo una de estas preguntas, sé […]
Estrés Borra el trauma con una pastilla ¿Quién no querría borrar los malos recuerdos o los miedos que acechan su existencia? En uno de los primeros artículos: Las raíces del sufrimiento y la depresión, ya mencioné los diversos intentos hechos por la humanidad para eliminar el sufrimiento a través […]
Emociones ¿No poder relajarse? 3 posibles razones ¿No poder relajarse? 3 posibles razones ¿Sientes que nunca puedes relajarte? Te esfuerzas al máximo, conoces las técnicas pero no obtienes resultados, ¿por qué? ¿Qué hay detrás de esta dificultad?Última actualización: 14 octubre, 2020No relajarse puede […]
Tablón lateral | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Tabla lateral Es innegable que entrenar el core es fundamental: no solo para la salud y la buena forma física, sino también para mejorar el rendimiento en el gimnasio. De hecho, cualquier ejercicio de levantamiento de pesas requiere estabilizar la sección […]
Bienestar Cada máscara tiene un agujero por donde se escapa la verdad. Cada máscara tiene un agujero por donde se escapa la verdad. Última actualización: 02 de mayo de 2016A la mayoría de la gente le gusta el Carnaval: disfrutamos usar una máscara o incluso dos durante las festividades. Nos gusta dedicar esa época del año a […]
Uvas blancas, características y propiedades L'uva es el fruto de la planta de vid. Según el color hay uvas blancas, tintas / negras y rosadas, y según el uso hay uvas para vino y uvas de mesa. Las uvas de vinificación también […]
Ansiedad Nervios vagos y ansiedad: todo lo que necesita saber El nervio vago es el décimo de los doce pares de nervios craneales y es el más largo del cuerpo. De hecho, la palabra vago significa "vagabundo" en latín e ilustra perfectamente la trayectoria de este nervio a medida que se extiende a través de varios órganos.El […]
Peso muerto | 5 consejos para mejorar el rendimiento del gimnasio Peso muerto: 5 consejos para mejorar Mucha gente considera que el peso muerto es uno de los mejores ejercicios realizar para lograr una gran cantidad de objetivos en el gimnasio. Este […]
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Bienestar Amo a los que te miran con los ojos, pero te ven con el corazón Amo a los que te miran con los ojos, pero te ven con el corazón Última actualización: 16 de diciembre de 2015Me gustan las personas sencillas y transparentes, las personas que saben dar el reflejo idéntico de lo que son y que, a su vez, te permiten ser tú […]
Dieta para el hígado: manténgalo saludable con la dieta Aunque a menudo no pensamos en ello, nuestro hígado es un órgano único en importancia y número. Sus innumerables funciones le han valido el título de órgano generoso por excelencia. […]
Autoestima Problemas de autoestima muy comunes Problemas de autoestima muy comunes Última actualización: 10 septiembre, 2019Nuestra experiencia moldea y desarrolla nuestra autoestima, tanto en términos positivos como negativos. La evaluación que hacemos de nuestra forma de ser y del conjunto de características […]
¿Por qué olvidamos los nombres de las personas que conocimos recientemente? Comencemos este artículo con un pequeño experimento. Lea atentamente y una sola vez la lista de palabras que se muestra a continuación e inmediatamente después tome un papel y escríbalas en el orden preciso en que se le ocurran. MESA, NUBE, LIBRO, ÁRBOL, […]
Pudín de proteína de avellana Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 173 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Autoestima Miedo al juicio de los demás. Entiéndelo y deshazte de él El miedo al juicio de los demás está marcado en nuestro ADN. En este artículo comprenderás sus mecanismos y encontrarás consejos prácticos para deshacerte de él de una vez por todas. El libro "Cómo tratar a los demás y hacer amigos”Por Dale Carnegie […]
Bíceps braquial | ¿Cómo entrenarlo? Todo lo que necesitas saber Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Bíceps braquial Il bíceps, el monstruo sagrado del gimnasio, el punto de partida de todo chico que cruza ese umbral y el antagonista por […]
Evitar traumatismos en el gimnasio: abdominales Índice de artículos Crunch y Crunch inverso No existen riesgos particulares asociados con el crujido y el crujido inverso. […]
Crecimiento Personal Las 4 "C" del crecimiento personal Un artículo sobre el crecimiento personal y el cambio para ... escépticos. Para mi esto crecimiento personal ¡Parece tan caz ** ta! Ya sabes, esas cosas motivadoras estadounidenses de cuatro bits de la nueva era, que quieren venderte el secreto de la vida […]
A veces no podemos con todo y no pasa nada El mundo en el que vivimos se mueve a una velocidad extraordinaria, hasta el punto de que cada día es una carrera en la que debemos combinar velocidad, resistencia y éxito, transformando nuestra vida en una misión casi imposible.Estas necesidades, y a menudo […]
Mermeladas de noviembre Nos acercamos a fin de año pero esto no significa que disminuyan los tipos de fruta disponibles. En cambio, notamos una rotación a mediados de otoño: muchas frutas de verano desaparecen de los puestos de los mercados y supermercados e asistimos al inicio de […]
Harina de glucomanano, propiedades y uso Harina de glucomanano se obtiene de la raíz de konjac, es rica en minerales y baja en calorías, y muy útil para reducir el colesterol, en caso de obesidad o diabetes. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se obtiene la harina de glucomanano > 2. […]
Bajar de peso con pesas | ¿Es posible? ¿Igual que? Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Pierde peso con pesas Cuántas veces has escuchado: "No hago pesas porque luego hago al por mayor", "para adelgazar hay que hacer cardio durante mucho tiempo […]
Gota y nutrición: alimentos recomendados y que deben evitarse La gotta es un trastorno que afecta las articulaciones. LOS los síntomas, en la fase aguda, son particularmente dolorosas y pueden conducir a la inmovilidad. Le porque se deben a un […]
Arroz integral: propiedades, valores nutricionales, calorías Il arroz integral es el arroz que se consume normalmente el que no está desprovisto de la piel exterior. Rica en fibra y sustancias con propiedades beneficiosas, se reconoce por su color más oscuro. Averigüemos mejor. > Descripción del arroz […]
Crecimiento Personal Motivación y ganas de vivir: ¿dónde encontrarlas? Motivación y ganas de vivir: ¿dónde encontrarlas? A veces, a pesar de estar al límite de nuestras fuerzas, alimentamos la esperanza y la motivación que nos permiten seguir adelante. ¿De dónde viene esta chispa, esta fuerza vital? Escrito y verificado […]
Pastel de trigo sarraceno: la receta La Pastel de trigo sarraceno es un dulce típico de Valtellina, en el norte del país; es un bizcocho horneado suave y con levadura, relleno de mermelada de arándanos. Se prepara con […]
3 Recetas con tomillo limón Un tomillo que sabe a limón Il Thymus citriodorus, más conocido como tomillo cítrico, tomillo limón o limón, es una planta singular: aparentemente se parece al tomillo común, […]
Hábitos 8 reflexiones para disfrutar de las vacaciones durante el encierro Momento de reflexión para empezar las vacaciones durante este extraño fin de año en encierro. "Surrealista" es la palabra que me viene a la mente. Desde hace bastante tiempo, la vida transcurre como si viviéramos en un universo alternativo, y durante las vacaciones […]
Piernas musculosas | La sentadilla para la fuerza y masa de las piernas Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Piernas musculosas: la sentadilla Al escribir o hablar sobre cuclillas, es frecuente atribuir a este ejercicio el título de “rey”, por los resultados obtenidos […]
Nuevo aceite de oliva: sus características y por qué es bueno para ti laaceite de oliva virgen extra es una de las muchas excelencias del país. Pero no solo es bueno, también es un concentrado de salud. Rico en antioxidantes, ayuda a mantener a raya el azúcar y el colesterol en sangre y retrasa el envejecimiento de nuestras células. […]
Bienestar Si quieres vivir mil vidas, sigue leyendo Si quieres vivir mil vidas, sigue leyendo Última actualización: 17 de enero de 2017Puedo ser un explorador, un vampiro, un elefante, una gacela, una marioneta, una montaña o una estrella. Solo necesito leer un libro para viajar y transformarme, los libros me […]
Cereza, una fruta sabrosa y saludable Le cerezas son el fruto de un árbol perteneciente a la familia de las rosáceas, el Prunus avium. Desde la antigüedad, las cerezas han sido apreciadas no solo por su bondad, sino también […]
Felicidad 4 palos que tienes en las ruedas que arruinan tu vida 4 palos que tienes en tus ruedas y que te impiden avanzar. El verdadero hogar del hombre no es una casa, es el camino. La vida misma es un viaje que hay que hacer a pie.Bruce Chatwin Cuando no puede seguir su propio camino, se acostumbra decir que tenemos […]
Pimientos y digestibilidad Los encontramos en muchas recetas de verano, nos encanta su sabor y también apreciamos las propiedades beneficiosas que aportan los pimientos al cuerpo: por ejemplo, comer pimientos […]
Semana Santa 2012: menú vegetariano completo para el almuerzo También este año vuelve la fatídica pregunta que atormenta puntualmente a más o menos a todos (especialmente a los trabajadores de la cocina): ¿Qué preparamos para el almuerzo de Pascua? ¿Quién decide pasar el día en el bosque o en un hermoso prado para […]
Las propiedades del jengibre en la cocina. Lo jengibre deriva del rizoma de la planta Zingiber officinale. El rizoma es la parte subterránea del tallo de esta planta herbácea.. Es fresco, de forma irregular y estriada, con protuberancias […]
Gestión del Tiempo Cómo evitar perder el tiempo innecesariamente En lo que respecta a la gestión del tiempo, hay un principio básico que debe tener en cuenta: si no gestionamos nuestros días, nuestros días nos gestionarán. Y es realmente fácil perder tiempo tener la agenda de uno dictada por […]
10 alimentos antirreumáticos El reumatismo es una inflamación que puede resultar incapacitante. La ingesta de determinados alimentos puede ser de gran ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades reumáticas. […]
Masa y definición alternas por períodos cortos. Maximizar el aumento de masa metabólicamente activa es el resultado de comer en exceso, de un estímulo adaptativo y del tiempo necesario para realizar esta adaptación. La reducción del porcentaje de grasa es consecuencia de un déficit calórico o en […]
Resiliencia Dolor emocional: lo que no te mata te hace más fuerte "El mundo rompe a todos y luego muchos son fuertes en los puntos quebrados", dijo Ernest Hemingway. Lamentablemente, hay personas que nunca se recuperan de los golpes que les da la vida, son incapaces de dejar cicatrizar sus heridas y acaban afectando tanto su […]
Bienestar Amaos tanto como queráis ser amados Amaos tanto como queráis ser amados Última actualización: 19 de enero de 2015Sentirse amado es una de las mayores necesidades del ser humano ya que esto nos reafirma como personas y seres sociales.. De hecho, se puede decir que gran parte de nuestra vida gira […]
Relaciones Cómo gestionar los conflictos con humor Cómo gestionar los conflictos con humor Última actualización: 14 septiembre, 2022Intentar restar importancia es una estrategia eficaz con la que afrontar un conflicto, sin menospreciar las cosas. Manejar los conflictos tomándose la vida con humor no solo permite […]
Daikon: por que es bueno y como consumirlo "El daikon parece una gran zanahoria blanca, pero en realidad es un tipo de rábano que viene del Lejano Oriente. También tiene un sabor similar, picante e agrio, aunque sea más intenso […]
Ejercicios para los deltoides: errores comunes y cómo corregirlos La mejor manera de entrenar los deltoides, O el músculos del hombro, es hacer esercizi que incluyen el levantamiento de pesas y mancuernas. Uno de los mas adecuados para desarrollar esta banda muscular es la que se llama Cruces inversas. Aparentemente […]
Emociones ¿La preocupación es positiva? ¿La preocupación es positiva? La preocupación es una estrategia de adaptación disfuncional de naturaleza emocional. No solo no resuelve los problemas, sino que interrumpe el flujo de soluciones realistas. Por eso nos importa.Última actualización: 11 octubre, […]
Alimentos para el intestino perezoso Una motilidad intestinal regular puede estar garantizada por una dieta equilibrada, en la que se privilegien alimentos ricos en "escoria", capaz de aumentar la producción de masa fecal […]
Comunicación Disculpas: la eficacia de disculparse Excusas adecuado puede ayudarnos para remediar los efectos de algunos errores, pero es cierto que a menudo sobrestimamos el poder de la misma. En la sociedad occidental no Prácticamente pasa una semana sin que aparezca un político en los medios, un emprendedor […]
Estafas de alimentos: aceitunas "pintadas" por Francesca SoccorsiEl fraude alimentario es ahora un lugar común. El último se refiere a las aceitunas: «Recientemente, el Cuerpo Forestal del Estado se incautó de varias toneladas […]
Bienestar ¿Luchar contra la fatiga emocional? ¿Luchar contra la fatiga emocional? Última actualización: 10 septiembre, 2020Muchas personas sienten que los días no son lo suficientemente largos para todo lo que tienen que hacer. Cumplir con todos nuestros compromisos lleva mucho tiempo y sentimos que estamos […]
Bienestar Factores que restan energía según el Dalai Lama Factores que restan energía según el Dalai Lama Última actualización: 14 de mayo de 2016Los seres humanos estamos hechos de energía; la energía es esa fuerza que nos permite alcanzar nuestras metas y superarnos superándonos día tras día. Por ello, es fundamental […]
Dieta alimentaria La cintura "abundante" suele ser no solo un problema estético sino también un factor de riesgo para nuestra salud. ¿Qué hacer para deshacerse de los kg sobrantes? ¿Cómo configurar […]
La sentadilla búlgara con mancuernas | Ejecución y Beneficios La sentadilla búlgara con mancuernas: ejecución y beneficios ¡Nunca te saltes el entrenamiento de piernas! En este artículo hablaremos sobre la sentadilla búlgara con mancuernas, un ejercicio de piernas increíble con enormes beneficios. Te permitirá aumentar […]
Palomitas de chocolate: cómo prepararlas en casa I palomitas de chocolate son un verdadero placer. Los habrás visto en los bares de los cines o en los puestos de las ferias. Son realmente simples de preparar en casa, comenzando con los clásicos granos de maíz para palomitas de maíz y una barra de chocolate […]
Emociones Color gris y depresión, curiosa relación. Color gris y depresión, curiosa relación. Según un estudio realizado en la Universidad de Friburgo (Alemania), no es casualidad que pintores de todas las épocas hayan representado la tristeza a través de colores tenues. De hecho, existe una estrecha relación […]
frases y aforismos Citas sobre encontrar la felicidad: las mejores citas sobre ser feliz Hemos recopilado una colección de frases sobre cómo encontrar la felicidad para ayudarte a comprender el verdadero significado de ser feliz. La búsqueda de la felicidad es algo real. Todos queremos ser felices, ¿verdad? Después de todo, la vida es […]
Autoestima Baja autoestima: causas y remedios útiles Sufres de baja autoestima? Has venido al lugar correcto. En este artículo, he recopilado algunas estrategias muy poderosas que te ayudarán concretamente a mejorar este aspecto de tu vida. “No te preocupes si no agradas a los demás. Preocúpate si no te aprecias […]
La dieta del mes de abril Los días se hacen más largos, pero el tiempo del bailarín puede poner tensión en tu estado de ánimo y tu deseo de ponerte a dieta. Calma. Nuestro equipo ya ha pensado en cómo ayudarte.“Hemos incluido en el programa semanal cereales integrales ricos en triptófano, […]
Bienestar Reinicio y empiezo a sonreír de nuevo Reinicio y empiezo a sonreír de nuevo Última actualización: 07 agosto 2015Hola,Te escribo para decirte que te dejo. Supongo que ya sabes que conocí a alguien. Ese alguien soy yo. Quiero darme una oportunidad porque me la merezco.Me quedé a tu lado más tiempo […]
Trabajo Trabajar con el público: reglas esenciales Trabajar con el público: reglas esenciales Para quien trabaja en una empresa o como freelance existen algunas habilidades que pueden ayudarlo a relacionarse con los demás facilitando así el logro de metas.Última actualización: 12 marzo, 2021Trabajar con el […]
Bienestar Dulces palabras: de nada sirven si amargan Dulces palabras: de nada sirven si amargan Última actualización: 09 de mayo de 2020Cada uno de nosotros tiene su propia forma de relacionarse con los demás, una forma característica de hacer sensible a las circunstancias. Así, podemos hablar de personas más […]
Recuerdos: ¿dónde se almacenan? ¿Cuáles son los primeros recuerdos de la ¿tu niñez? Si es un adulto, es muy poco probable que pueda recordar algo que sucedió antes de los tres años. Así que lo que sucede a los recuerdos y experiencias que se remontan a antes de los tres años? De dónde […]
Bienestar A veces aburrirse puede ser bueno A veces aburrirse puede ser bueno Última actualización: 02 octubre, 2017El aburrimiento nos aterra. El aburrimiento crónico, entre otras cosas, puede ser peligroso, ya que puede desencadenar conductas nocivas, como comer a destiempo o más de lo necesario (con […]
Myprotein Workout: haga ejercicio en casa para mantenerse en forma El fitness en casa, o entrenar en casa, está cada vez más de moda en todo el mundo. Sobre todo en estos días de cuarentena obligatoria, donde la necesidad de realizar actividad física es importante para recuperar el bienestar y pasar unas horas […]
Bienestar Las personas nunca deben ser subestimadas, pueden sorprender Las personas nunca deben ser subestimadas, pueden sorprender Última actualización: 02 de diciembre de 2016Hay un dicho muy conocido que dice que nunca dejamos de conocer gente y que, cuando creemos que lo hemos conseguido, nos sorprende. Es una de las sensaciones […]
Trabajo Estrés del Desempleo: Riesgos para la Salud Estrés del Desempleo: Riesgos para la Salud Sobrepeso, diabetes, cardiopatías: la falta de trabajo tiene una serie de repercusiones que van más allá del malestar psíquico, y que hay que tener en cuenta.Última actualización: 22 de abril de 2021Además de […]
Verduras de temporada, abril A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en abril. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Espárragos > […]
Inmunosupresión - Inmunodeficiencia generalidad L'inmunosupresiónque inmunodeficiencia, es la condición médica en la que el sistema inmunológico de un individuo funciona con menos eficacia de lo normal o no funciona en absoluto. Existen al menos dos formas de clasificar la inmunodeficiencia […]
El poder de nuestro "lado oscuro" para superar la adversidad, según Jung "Veo epidemias, desastres naturales, barcos hundidos, ciudades destruidas, animales salvajes terribles, hambre, falta de amor en los hombres y miedo, montañas enteras de miedo", escribió Jung en su "Libro Rojo".El psicoanalista atravesaba un período particularmente […]
V - sentarse | ejecución y preparatoria El V-sit se puede comparar con una progresión del L-sit tanto desde el punto de vista de la fuerza como de la movilidad. Cuando hablamos de "V-sit" nos referimos a una habilidad en la que el peso del cuerpo se apoya en las manos manteniendo los codos totalmente […]
Patatas: diuréticas y depurativas Las variedades de pulpa amarilla son ideales fritas o al horno. Los de carne más clara o blanca son buenos para hacer puré de papas y albóndigas. Novelle también se puede […]
Taurina: aquí están todos los efectos secundarios La taurina es una sustancia química, o más bien un aminoácido particular, presente en muchos tejidos animales, incluidos los humanos. Es una sustancia inicialmente aislado de bilis […]
Hábitos Establecer límites es bueno para la salud Establecer límites es bueno para la salud Trabajar desde casa no significa que nuestra disponibilidad deba ser absoluta. Son necesarios momentos de desconexión de mensajes y videollamadas, pero también de intensas jornadas de smartworking.Última actualización: […]
Bienestar Encontrar tu lugar en el mundo Encontrar tu lugar en el mundo Encontrar tu lugar en el mundo no parece una tarea fácil. Sin embargo, la solución está más cerca de lo que crees: simplemente encuéntrate a ti mismo.Última actualización: 06 de marzo de 2020Pasan los días y sentimos que no […]
Crecimiento Personal El punto crítico para iniciar grandes transformaciones El punto crítico para iniciar grandes transformaciones Un gran avance no es fruto de la casualidad, sino que se produce por la combinación de una serie de factores que el sociólogo Malcolm Gladwell ha descrito detalladamente.Última actualización: 08 de junio […]
Fútbol y Gimnasio | ¿Puede un futbolista hacer levantamiento de pesas? Fútbol y Gimnasio ¿Puede un futbolista practicar levantamiento de pesas? La respuesta a esta pregunta es categóricamente SÍ, y no permita que le digan lo contrario. Como actualmente juego en mi equipo universitario, creo que tengo suficiente experiencia para […]
¿Por qué es más fácil recordar historias tristes? Al revisar mentalmente la historia de nuestra vida, seguramente habremos vivido experiencias más positivas que negativas y desafortunadas. Sin embargo, a menudo solo recordamos experiencias negativas. Y esta no es una tendencia exclusiva de los pesimistas, les […]
Emociones El estrés es un virus contagioso El estrés es un virus contagioso Los expertos dicen que aquellos que sufren el estrés de otras personas sufren el llamado "estrés de segunda mano".Última actualización: 03 de febrero de 2022Suele decirse que nada es tan contagioso como el mal humor. Vivir […]
Hábitos Gurdjieff y la ley de siete Cómo establecer nuevos hábitos y lograr tus objetivos gracias a las lecciones de un místico armenio. "Le pido que no crea nada que no pueda verificar por sí mismo". Georges Ivanovich Gurdjieff. Gur ... ¡¿quién ?! ¡¿Y ahora quién es este gurciofo ?! […]
Brownies: la receta original y 10 variaciones Los brownies son un dulce de chocolate típico de la cocina estadounidense. El nombre de este postre está ligado al color marrón que asume debido a la presencia de chocolate y cacao. Para preparar los brownies, se comienza con un pastel rectangular de chocolate […]
Parkour ¿Qué es? Todo lo que necesitas saber Por el escritor de healthiergang Francesco Castellano, instructora de yoga y experta en parkour y contacto de danza. Historia del parkour El parkour (o art du deplacement, el arte del […]
10 alimentos ricos en grasas saludables Una dieta sana y equilibrada no puede excluir la ingesta de una determinada cantidad de grasa definida como saludable. Las grasas saludables forman parte de la categoría de ácidos grasos esenciales, entre los que encontramos: Omega 3, omega 6, omega 9, ácido […]
Desintoxicación de verano: 3 verduras mágicas para limpiarte Esta temporada los rábanos, rúcula y pepinos te aseguran recetas saludables, ligeras y además con un alto poder detox. Descubra por qué son tan efectivos con el consejo del médico , homeópata y nutricionista en Livorno, Pisa y Grosseto. Y luego pruébelos […]
psicologia Los beneficios psicológicos del deporte La actividad deportiva siempre ha sido conocida por sus evidentes beneficios físicos, pero en los últimos años la investigación científica también ha destacado los beneficios psicológicos del deporte. De hecho, la actividad física y el deporte pueden afectar […]
Bienestar Para muchos soy una mujer combativa, incorregible e insoportable Para muchos soy una mujer combativa, incorregible e insoportable Última actualización: 14 de diciembre de 2016Soy así: una mujer irritante, incorregible e insoportable para muchos. Son el resultado de mis esfuerzos, pero también de mis sufrimientos, porque […]
Nutrición para los cálculos renales: que comer y que evitar Nutrición contra los cálculos renales no puede ser universal, sino que debe personalizarse de acuerdo con las necesidades del sujeto individual. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué son los cálculos renales? > 2. Nutrición para cálculos renales > 3. […]
¿Qué puede decir un limón sobre tu personalidad? Seis introvertido o extrovertido? Para responder a esta pregunta, la mayoría de las personas consideran si se divierten en las fiestas, tienen problemas para entablar conversaciones con extraños o pueden hablar en público sin estrés, pero el problema con este […]
Alcachofas: 10 recetas vegetarianas para disfrutarlas al máximo I alcachofa están entre las verduras más deliciosas protagonistas del invierno. Aprovechemos para cocinarlos y disfrutarlos al máximo ahora que están en temporada. Estas son verduras ricas propiedades beneficiosas, que ayudan al organismo a depurarse y que […]
Nuez de cola: propiedades, beneficios, como comer La Nuez de cola, una fruta originaria de la selva africana, es rica en cafeína y teobromina, inhibidores del hambre. Útil en dietas de adelgazamiento, también se utiliza como aliado del sistema nervioso. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > […]
Bienestar El poder curativo de las palabras de amor El poder curativo de las palabras de amor Última actualización: 12 2015 noviembreEl lenguaje emocional es una forma de expresar sentimientos y emociones., además de ser un canal de conexión con el otro.En muchas ocasiones, para entendernos en las relaciones […]
Autoestima Autolesión psicológica y autoestima Autolesión psicológica y autoestima ¿Cuál es el papel de la autolesión psicológica en nuestra vida? ¿Qué relación tiene con la autoestima? ¿Qué perdemos cuando nos hacemos daño? Descúbrelo en este artículo.Última actualización: 05 de febrero de […]
Bienestar Lo opuesto al amor no es el odio, sino la indiferencia Lo opuesto al amor no es el odio, sino la indiferencia Última actualización: 01 octubre, 2016La indiferencia llega en una relación de pareja de forma lenta pero implacable. Es un silencio amargo en el que vive la incertidumbre, la nostalgia de lo que antes era […]
Entrenamiento en suspensión | ¿Qué es esto? ¿Por qué practicarlo? Ejemplos de ejercicios Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Entrenamiento de Suspensión Sin entrar en los detalles de los tipos de formación, este artículo tiene como objetivo explicar brevemente qué entrenamiento […]
Bienestar La felicidad es saber apreciar las cosas simples de la vida La felicidad es saber apreciar las cosas simples de la vida Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas cosas simples de la vida son como las estrellas que brillan en las noches sin nubes. Siempre […]
Autoestima Cómo ser respetado: 3 consejos basados en estudios científicos La gente a menudo se pregunta cómo ser respetada en el trabajo, la escuela o en el amor. Así que aquí tienes 3 consejos prácticos para evitar que te pongas los pies en la cabeza. "El respeto se puede definir como la imagen de nuestro valor en los pensamientos […]
Está prohibido decir hamburguesa, bistec o chuleta para productos vegetarianos. No las llamemos hamburguesas si no contienen carne. Así lo afirmó el comité de agricultura del Parlamento Europeo que aprobó nuevas reglas, que prohibirán el uso de nombres utilizados […]
Monitor de presión arterial: ¿cómo usarlo? generalidad El tensiómetro es el instrumento utilizado, tanto en el ámbito médico como en el ámbito doméstico, para determinar la presión arterial […]
Productividad Nadie me ha enseñado nunca a…. Hoy en el blog de GetPersonalGrowth que tengo Issac Robledo, psicóloga y autora de varios bestsellers en inglés y español. Aunque hemos estado enviando correos electrónicos a Issac durante años, ¡solo este año finalmente logramos reunirnos en persona! Entre […]
Resiliencia Ser emocionalmente fuerte no significa saber resistir y aguantar, sino saber "recargar" Nos hicieron creer que ser fuertes significa poder aguantar más. Cuanto más lo intentamos, más fuertes nos volvemos. Entonces llega el momento en que las fuerzas nos abandonan, pero algo siempre nos empuja a seguir adelante, no podemos fallar. De hecho, en los […]
Relaciones Curiosidades sobre la amistad según la ciencia Curiosidades sobre la amistad según la ciencia La amistad ofrece grandes beneficios psicológicos pero también físicos, que también pueden ser beneficiosos en el ámbito laboral. Por algo se dice que quien encuentra un amigo encuentra un tesoro.Última actualización: […]
Crecimiento Personal Escala de prioridades para alcanzar los objetivos Escala de prioridades para alcanzar los objetivos Trabajar con una escala de prioridad es una ventaja. ¿Qué elementos debemos tener en cuenta para conseguirlo?Última actualización: 19 de junio de 2022Definir una escala de prioridades es fundamental para alcanzar […]
Gnocchi alla la tua cittàna: la receta tradicional y 9 variaciones de ñoquis de sémola Las ñoquis alla tu ciudad son un plato típico de tu ciudad. De acuerdo a receta tradicional se prepara una masa a partir de sémola y de la leche con la adición de algunos ingredientes, como el parmesano. La masa se extiende sobre una tabla de repostería o […]
Relaciones Defiéndete de la manipulación Defiéndete de la manipulación Amigos, socios, familiares, compañeros de trabajo… Siempre hay alguien intentando controlarnos. ¿Cómo puedes evitarlo? ¿Cómo defendernos y poner límites claros? Última actualización: 18 de marzo de 2022Cuando alguien trata […]
Autoestima Escala de autoestima de Rosenberg Escala de autoestima de Rosenberg Última actualización: 10 septiembre, 2019La autoestima está íntimamente relacionada con el juicio subjetivo que formulamos sobre nosotros mismos. Una autoestima sana, por tanto, siempre generará un gran bienestar, mientras […]
Bienestar Todo niño debe creer en el amor incondicional. Todo niño debe creer en el amor incondicional. Última actualización: 17 de diciembre de 2015Uno de los pilares fundamentales de una adecuada educación emocional es que el niño se sienta siempre amado y, sobre todo, digno de amor.Es muy importante, porque nuestras […]
Cómo funciona la nueva pirámide alimenticia Profesor Luigi Fontana, un médico y científico que ha estado estudiando los mecanismos subyacentes al proceso de envejecimiento celular durante años, está absolutamente convencido de esto: "El nuestras elecciones de alimentos nos llevan o añaden años, así […]
Relaciones Ataques de celos: mala compañía Ataques de celos: mala compañía Erróneamente tendemos a pensar que los ataques de celos son parte del amor, pero en realidad no tienen nada que ver con este sentimiento. Donde hay celos, hay inseguridad y baja autoestima.Última actualización: 04 de marzo de […]
Soft Skills: indispensable para ser un profesional de éxito ¿Cuál es el secreto del éxito profesional? ¿Importan más las habilidades profesionales o se necesita una buena dosis de suerte? Aquí tienes una pista: no importa qué tipo de trabajo hagas, no son las habilidades las que realmente marcan la diferencia, sino […]
Presión arterial: ¿es lo más importante por la noche? Introducción Personas cuyas presión arterial aumenta durante la noche, mientras duermen, tienen mayor riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca u otras […]
El método Quench está en forma todo el verano: que es y como funciona Mantener una hidratación adecuada, especialmente durante la temporada más calurosa, no es tan simple como ... beber un vaso de agua.Incluso el antropólogo está convencido de esto. Gina Bria y el médico especialista en medicina integrada Dana Cohen, Estadounidense […]
Adelgazar: 4 especias que adelgazan Muchas especias tienen excelentes propiedades adelgazantes y por lo tanto, vale la pena consumirlos regularmente cuando necesite inclinar la balanza hacia atrás.Además de ser útil para reducir el consumo de sal, responsable de la retención de agua, acelerar […]
Longan: propiedades, beneficios, como comer Il Longan, fruta originaria de Indochina, contiene Vitamina C y oligoelementos. Rico en fibres de comida útil para facilitar el trabajo del intestino, también ayuda memoria y el corazon. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Longan, […]
La venta de productos orgánicos Los productos orgánicos a la venta en el país tienen una difusión considerable: desde los estantes de los supermercados, a los mercados locales, a los sitios en línea, los productos […]
Bienestar Los beneficios del perdón Los beneficios del perdón Última actualización: 23 septiembre, 2015Perdonar es bueno para la salud mental, pero también es bueno para la salud física.A veces, las personas que nos rodean hacen o dicen cosas que nos lastiman o que nos hacen sentir traicionados […]
Gimnasio todos los días | ¿Es necesario y rentable? Por el escritor de healthiergang Domenico Capodiferro, médico especialista en Medicina del Deporte. Gimnasio todos los días En la primera parte de este artículo analizamos las raíces históricas y algunos de los aspectos relacionados con la diatriba entre […]
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Ejemplo de dieta equilibrada para bajar de peso Vea el video Mira el video en youtube Premisa Las siguientes indicaciones son de […]
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Paralelo | Los mejores ejercicios para conocer Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. paralelo Le paralelo son una herramienta fundamental en la gimnasia artística, pero también en el contexto del entrenamiento con pesas son una herramienta muy útil y versátil. Excelente para […]
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¿Es posible conocer la personalidad de alguien con una sola pregunta? Sabemos que la personalidad es compleja y cambia con el tiempo de acuerdo con las experiencias de vida que atravesamos. Esto indica que es difícil llegar a conocer a alguien en profundidad, es necesario pasar mucho tiempo junto a él para establecer una conexión […]
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Entrenamiento Tabata | ¿Que es eso? Consejos prácticos Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado por ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Entrenamiento Tabata: ¿Qué es? El […]
Relaciones La terapia de atención plena previene los ataques de pánico Los ataques de pánico son un problema que afecta cada vez a más personas, especialmente en los países desarrollados. Las personas que sufren de ataques de pánico los describen como una sensación intestinal que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, […]
La pregunta que debes hacerte antes de decidir, casi, cualquier cosa Tomamos decenas o cientos de decisiones todos los días. La mayoría son más o menos irrelevantes, como decidir qué desayunaremos o cómo nos vestiremos. Pero también hay decisiones que pueden cambiar nuestra vida, haciéndonos más o menos felices.La forma […]
Crecimiento Personal Ciclo del hábito: ¿cuánto nos limita? Ciclo del hábito: ¿cuánto nos limita? El problema no es el hábito en sí, sino el hecho de convertirlo en un estilo de vida. Cuando eso sucede, terminamos por desensibilizarnos, emocional e intelectualmente. También nos volvemos temerosos y sordos a las oportunidades […]
Infusión de semillas de lino, la receta. Propiedades y uso de las semillas de lino I Semilla de lino son pequeños, ovalados y aplanados: miden unos 5 milímetros de largo y dos milímetros de ancho. Tienen una punta redondeada […]
Ignorancia motivada: no nacemos ignorantes, aprendemos a ser ignorantes Siempre pensamos que ignorar era un verbo pasivo. Si la ignorancia es una falta de conocimiento, un estado de desinformación o una falta de comprensión. Por tanto, consideramos una persona "ignorante" cuando no sabe ni comprende algo. El carácter pasivo del […]
Jane Goodall: "Detengan ahora la agricultura intensiva para salvar la biodiversidad" Los hallazgos y recomendaciones contenidos en el nuevo informe de Chatham House se presentaron ayer en un evento en línea que contó con la participación de oradores del PNUMA, Chatham […]
Insatisfacción: cómo salir de la trampa que nos hace infelices Insatisfacción: ¿la experimentas a menudo? Yo diría que a todo el mundo le pasa sentirse insatisfecho: las cosas no siempre salen como te gustaría, otras a veces se portan mal, la suerte no siempre te sonríe. De lo contrario, ¿por qué hoy busca una respuesta […]
Nadar y correr | ¿Cuál de los 2 es mejor para su salud? Nadar y correr Tierra o agua: es un tema divisivo. Todos afirman que su disciplina es la forma de mantenerse en forma y saludable. Comencemos por mantenernos neutrales: cuando se trata de entrenamiento cardiovascular y pérdida de peso saludable, ambas actividades […]
Bienestar Si el amor aprieta y duele, no es del tamaño adecuado Si el amor aprieta y duele, no es del tamaño adecuado Última actualización: 15 de abril de 2016Tenemos que remontarnos a nuestra más tierna infancia para empezar a hacer una recopilación de todos aquellos mensajes guardados en nuestra memoria, que nos llevaron […]
5 hierbas aromáticas para incluir en la dieta Cómo usar armas aromáticas en la cocina. Le las hierbas aromáticas nunca deben faltar en la cocina, ya que dan sabor a los platos, ayudan a digerir mejor y permiten reducir el uso […]
Bienestar ¿Por qué es tan importante el amor? ¿Por qué es tan importante el amor? Última actualización: 11 de enero de 2016¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué el amor es tan importante? A lo largo de nuestra vida experimentamos muchos otros sentimientos, como el afecto, la emoción, el miedo […]
Introspección: la tendencia al autoengaño. Los humanos tenemos una tendencia a sobreestimarnos y engañarnos a nosotros mismos. En Psicología Social, el efecto del exceso de confianza existe él anticipa que muchas veces la confianza en nuestro potencial está más allá de nuestro propio poder y realidad, […]
Trabajo Trabajo social en emergencias y desastres. Trabajo social en emergencias y desastres. ¿Está familiarizado con las funciones del trabajo social en situaciones de emergencia y desastre? escrito por Elena GarcíaÚltima actualización: 14 de diciembre de 2021Cuando un evento representa un riesgo, ya […]
Alternativas a la carne: la carne sintética está en camino Muerde una hamburguesa, sienta el típico sabor suculento de la carne en la boca y esté 100% seguro de que ni un solo animal murió para terminar en el sándwich. Hasta hace una década […]
Chivo expiatorio, el peso de la culpa de otras personas En el juego de la recriminación, la culpa se convierte en dardos venenosos que, tarde o temprano, nos atacarán. Si aceptamos la culpa de los demás y asumimos responsabilidades que no son nuestras, corremos el riesgo de convertirnos en el chivo expiatorio de […]
Físico armonioso | Aquí están las 9 reglas de oro para construirlo Por el escritor de healthiergang , Instructor de fitness y entrenador personal certificado por AICS. Físico armonioso Estamos en invierno, la época del año en la que todo aficionado al gimnasio busca el crecimiento de la masa muscular tan deseada. Con demasiada […]
Tipos de calabaza: orígenes y variedades. Empecemos por hacer un mínimo de claridad: el nombre vulgar calabaza, también aceptado comercialmente, se refiere a los frutos de varias especies del género Cucurbita, más algunos […]
Autoestima Cómo aumentar la autoestima (paso a paso) Quieres averiguar cómo aumentar la autoestima ¿un paso a la vez? Les presento la guía de la APP. APP - Autoestima paso a paso, La guía de GetPersonalGrowth para volver a creer en ti mismo, está disponible para descargar (ve a la página de presentación> haga […]
Relaciones Estar en desacuerdo, pero en armonía. Estar en desacuerdo, pero en armonía. Tener diferentes opiniones sobre un tema es normal. Por eso es un placer tener personas con las que podemos estar en desacuerdo en algo sin que este desacuerdo desgaste la relación.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Autoestima Disculparse con demasiada frecuencia baja la autoestima Disculparse con demasiada frecuencia baja la autoestima Disculparse con demasiada frecuencia no es justo para usted. Necesita saber cómo establecer límites para proteger su valorEscrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]
Hamburguesa de repollo: 5 recetas sabrosas Cómo cocinar el col? Aquí tienes una excelente idea para aprovecharlo al máximo en la cocina: elígelo como ingrediente para la preparación de hamburguesas de verduras. Combinarás la col con patatas, legumbres y otras verduras para obtener unas excelentes […]
Si los niños prestan más atención en un entorno natural y los maestros pueden enseñar el doble de tiempo, ¿por qué no enseñar al aire libre? Aristóteles enseñó en el Liceo, un espacio ubicado en el bosque, cerca de un santuario, que tenía una galería cubierta y estaba rodeado de árboles. El filósofo entró en la galería mientras discutía con sus discípulos.Cuando estudiaba en la universidad, […]
Bienestar Las emociones nos ayudan a satisfacer nuestras necesidades. Las emociones nos ayudan a satisfacer nuestras necesidades. Última actualización: 27 septiembre, 2020Cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes, como bien explicó Maslow con su pirámide. Algunas son necesidades básicas, como la nutrición y la protección, […]
Entrenamiento de tenis | ¿Cómo se preparan los atletas para Wimbledon? Entrenamiento de tenis También eres fanático del tenis y te preguntas ¿Cómo pueden estar tan en forma los campeones de este maravilloso deporte? Hemos recopilado los pros y los contras del entrenamiento y la dieta de estos atletas, ¡para que tú también […]
Eliminando dudas: un negocio hercúleo Una cierta cantidad de pensamiento crítico no duele nadie. Sin embargo, a veces yo dudas nos hacen tomar malas decisiones o, peor aún, nos hacen condenar a la inmovilidad total. Obviamente, la incapacidad de familiarizarse con certeza lo que una determinada decisión […]
Bienestar Las 7 decepciones con las que construí mi refugio emocional Las 7 decepciones con las que construí mi refugio emocional Última actualización: 18 de febrero de 2022Con las desilusiones de la vida construí mi choza. ProverbioAlgunas personas, en lugar de aislarse y volverse “asociales”, han aprovechado al máximo […]
Bienestar A pesar de las decepciones sigo creyendo en las buenas personas A pesar de las decepciones sigo creyendo en las buenas personas Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Aún quedan personas honestas, responsables, sinceras, amables, capaces, cariñosas, […]
Relaciones Mejorar la sexualidad de pareja: 5 estrategias Mejorar la sexualidad de pareja: 5 estrategias La Universidad de Harvard recomienda 5 estrategias para mejorar tu vida sexual. ¿Quieres saber cuáles son? Te los presentamos en este artículo.Última actualización: 01 de enero de 2022Ciertamente es posible mejorar […]
Chumberas: 10 recetas para disfrutarlas al máximo I Tunas son una fruta deliciosa y un remedio natural eficaz. Se recomienda el consumo de tunas para enriquecer la dieta con fibra. Si sufre de estreñimiento debido a una dieta baja en fibra, entonces la tuna es la fruta para usted. La pulpa del nopal está formada […]
Bienestar No se puede callar cuando el corazón grita No se puede callar cuando el corazón grita Última actualización: 04 de enero de 2016Un corazón no escuchado es un corazón rebosante de angustia, un corazón imposible de amordazar y silenciar. Cuanto más trates de reprimirlo, más fuerza adquirirá para hacerse […]
Berenjenas rellenas: 10 recetas para todos los gustos Le berenjena son una de las verduras más queridas del verano. Ahora que están en temporada podemos utilizarlos para preparar el berenjena rellena realmente de mil maneras con muchos condimentos diferentes a base de cereales como el arroz o el mijo, o a base de […]
Los 8 tipos de resistencia al cambio que necesitas conocer Los diferentes tipos de resistencia al cambio son el resultado de nuestra tendencia a ceñirnos a los hábitos y costumbres, a todas aquellas cosas que sabemos y que nos dan confianza. El problema es que "el cambio es lo único inmutable" en nuestra vida, como […]
Bienestar Amo los abrazos que ahuyentan la tristeza Amo los abrazos que ahuyentan la tristeza Última actualización: 11 2015 noviembre Me encantan los abrazos que unen mis partes rotas, que quitan la soledad y llenan de alegría. Porque cuando nos abrazan con tal fuerza que parece casi destruirnos, en realidad […]
Entrenamiento piramidal | ¿Como funciona? ¡Todo explicado! Entrenamiento de pirámide El entrenamiento piramidal es una técnica de entrenamiento que se puede utilizar durante los ejercicios realizados con sobrecargas. Se utiliza principalmente en el desarrollo de la fuerza y también se puede considerar un entrenamiento […]
Bienestar De preocupaciones innecesarias a ansiedad generalizada De preocupaciones innecesarias a ansiedad generalizada Última actualización: 18 de abril de 2017Tu día típico está lleno de preocupaciones, no puedes dejar de reflexionar sobre los eventos del día y por qué sucedieron. Trate de encontrar soluciones a situaciones […]
Emociones Amor por los animales: ¿de qué depende? Amor por los animales: ¿de qué depende? Amar a los animales nos enriquece, nos nutre y nos mantiene sanos. Sin embargo, no todas las personas experimentan estas sensaciones. ¿Por qué pasó esto? Averigüémoslo en este artículo.Última actualización: 04 agosto […]
Sucedáneos de la leche (y sus derivados) La leche es uno de esos alimentos de los que más se habla. Desde temprana edad, las madres generalmente se lo dan a los recién nacidos para que continúen con el destete y más allá. Al […]
Ansiedad Ataques de pánico y genética En España, el 5% de las personas padece algún tipo de ansiedad y muchas de ellas tienen frecuentes ataques de pánico. En algunos casos el problema adquiere tales proporciones que les impide llevar una vida normal tanto que el miedo a un ataque de pánico es […]
Pan integral: beneficios, valores nutricionales, recetas , Naturópata Pan integral, o pan negro, es un alimento útil contra el estreñimiento y la diabetes, rico en vitamina B y con importantes propiedades antioxidantes. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios del pan integral > 2. […]
Suplementos de omega 3 para una piel y un cabello sanos Las Omega 3 ellos son acidos grasos esenciales útil, entre otras cosas, para Asegurar la integridad funcional y estructural de la piel. y cabello: los lípidos, de hecho, permiten el […]
Crecimiento Personal Luchando contra el pesimismo Luchando contra el pesimismo Una persona que lucha contra el pesimismo debe aprender a no rendirse ante las dificultades o cuando las cosas no salen según lo planeado. Debemos aprender a buscar alternativas para superar los problemas.Última actualización: 04 […]
Hábitos Dificultad para dormir, efecto pandemia Dificultad para dormir, efecto pandemia Muchas personas tienen dificultad para dormir en este momento. La incertidumbre, la ansiedad, la angustia, el no saber qué vendrá después nos quitan el sueño. Ayudémonos con estas estrategias.Escrito y verificado por […]
Nutrición contra las hemorroides: qué alimentos comer y cuáles evitar Nutrición para combatir y prevenir las hemorroides es rico en cereales integrales, frutas y verduras, legumbres. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son las hemorroides? > 2. Dieta contra las hemorroides > 3. ¿Sabías que Frutos rojos útiles en caso […]
Sentadillas: como proteger las rodillas Las cuclillas son uno de los ejercicios más conocidos que practica cualquier persona que quiera tren la parte inferior del cuerpo, porque te hacen trabajar glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. Sin embargo, todos los beneficios que pueden aportar […]
Bienestar La sonrisa es el lenguaje del alma. La sonrisa es el lenguaje del alma. Última actualización: 13 marzo, 2016Cuando sonríes, muestras tus pensamientos más profundos, te muestras, revelas todos tus secretos y acercas a las personas. A veces tu alegría es contagiosa, solo una simple curva en tus […]
Crecimiento Personal Encontrando tu vocación Encontrando tu vocación A veces no tenemos una sola vocación, sino muchas. Otras veces, no sabemos lo que realmente queremos porque estamos más inclinados a complacer a los demás o cumplir con ciertas expectativas sociales. ¿Es posible salir de este callejón […]
Frijoles de coral: propiedades, valores nutricionales, calorías. , Naturópata I frijoles de coral son legumbres ricas en agua, fibra y sales minerales. Soy un alimento pcaloría oco, pero rico en nutrientes y también contiene una sustancia particular llamada inosita, con propiedades cardiotónicas. […]
Lima: propiedades, valores nutricionales, calorías. El archiva, rico en vitamina C, es un poderoso antioxidante útil para el sistema inmunológico. A menudo es confundido con limón o, a veces, considerado como la traducción al inglés del término "lemon". En realidad no es el mismo cítrico, aunque pertenece […]
Trabajo 5 ideas para ser un líder exitoso Como líderes tenemos la responsabilidad de mejorar, no solo hacia nosotros mismos, sino también hacia aquellos a quienes lideramos. Pero, ¿cuáles son los comportamientos que se deben implementar para convertirse en líder y mejorar las habilidades […]
Navidad: menú vegetariano y libre de crueldad de LAV Un Navidad verde y sostenible hay que gastarlo en pleno respeto al medio ambiente, al planeta y a todos los seres vivos, empezando por lo que decidamos llevar a nuestras mesas durante […]
Motivación Aplicaciones motivacionales para mejorar tu vida: top 16 ¿Estás buscando algunas aplicaciones de motivación geniales? ¿Le gustaría herramientas concretas para monitorear y mejorar efectivamente su vida? ¡Entonces usted está en el lugar correcto! A continuación, te presentaré las mejores 16 aplicaciones […]
Bienestar Mitos y verdades sobre las relaciones sexuales Mitos y verdades sobre las relaciones sexuales Última actualización: 21 septiembre, 2018La pareja perfecta no existe: lo que existe son personas que sean capaces de complementarse de la mejor manera posible y pasar una vida feliz juntos.Cuando se trata de sexo, […]
Hábitos 21 nuevos hábitos saludables que todos deberíamos tener Nuevos hábitos: 21 hábitos saludables para vivir mejor. Las naturalezas de los hombres son las mismas; son sus hábitos los que los separan.Confucio Los hábitos son acciones que, gracias a la repetición continua en el tiempo, realizamos […]
Relaciones Elija la relación, en lugar de elegir tener la razón “Elija la relación en lugar de elegir tener la razón” es uno de los consejos que brinda Brené Brown, escritora y profesora de la Universidad de Houston. Con estas sencillas palabras nos muestra el camino a seguir cuando nos involucramos en una discusión […]
Toma una decisión importante, porque es muy difícil ... Cualquiera que se haya encontrado, tarde o temprano en su vida, ante la necesidad de elegir entre un camino u otro. Cuando esta decisión es de vital importancia, tanto es así que una vez elegida nos damos cuenta de que en este punto nuestra vida cambiará y […]
Hongos, las propiedades de un alimento remineralizante El otoño es el mejor momento para comer champiñones. Estos pequeños alimentos tienen dos cualidades importantes.: dan sabor hasta el plato más simple y representan una valiosa fuente […]
5 detalles insignificantes que la gente usa para juzgarte Cuando conocemos a alguien por primera vez, hacemos una evaluación rápida de la persona y su apariencia. De hecho, ¿sabías que el prima impresione entrena en promedio entre 7 y 17 segundos? La primera impresión es muy importante porque revela en muy poco tiempo, […]
frases y aforismos Frases sobre el Respeto: 100 verdades eternas Una colección de frases sobre el respeto que contienen verdades profundas sobre la sociedad, la autoestima y nuestras relaciones. Ya habíamos recopilado aforismos sobre el respeto de pareja en el pasado, pero nos dimos cuenta de que el respeto no solo […]
La dieta vegana reduce el riesgo de enfermedades cardíacas en niños obesos Un nuevo estudio confirma los beneficios de dieta vegetariana realizado de forma saludable y a base de verduras y cereales integrales. La nutrición vegana es efectiva en niños obesos […]
Hábitos Respiración consciente: 3 técnicas útiles Respiración consciente: 3 técnicas útiles Respiramos desde que nacimos. Respirar es un acto de vida en sí mismo. La mayoría de las veces, sin embargo, lo hacemos automáticamente. En este artículo, presentamos tres técnicas de respiración útiles que pueden […]
Relaciones Sin contacto para recuperar al ex: ¿funciona? toda la verdad El no contacto, o contacto cero, es una técnica muy utilizada en las relaciones de pareja y en particular para la reconquista de un ex. Muchos lo saben y hablan, pero todavía hay mucha confusión sobre el tema, y cada semana recibo correos electrónicos […]
Sueño e Insomnio Sueño perdido: ¿Podemos recuperarlo sin sufrir daños? El sueño es muy parecido a una cuenta bancaria, es decir, necesitas un saldo mínimo. Puede exceder el umbral durante un par de meses, pero siempre hasta el mes siguiente vuelva a depositar fondos para volver a la cifra negra. Si no lo hace, estamos en problemas. […]
Ejemplo de dieta para la hernia de hiato Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Crecimiento Personal Coronavirus: el significado de la imagen difundida por los medios La ilustración muestra el mecanismo de infección del Coronavirus, veamos juntos cómo. Foto: CDC/Alissa Eckert Una colorida interpretación tridimensional de una bola puntiaguda se ha extendido por todo el mundo más rápido que el propio virus. La imagen, […]
Pecan, las nueces de América , Naturópata Pacana es la planta originaria de los Estados Unidos de América que produce una fruta rica en grasas esenciales, minerales y vitaminas. La ingesta regular de frutas en la dieta ayuda a combatir el colesterol malo y aumenta el colesterol […]
Ceder a la tentación: ¿deseo o falta de autocontrol? Imagina que dentro de tu cerebro hay un equilibrio que fluctúa constantemente. Por un lado nos encontramos con el sistema del deseo, que incluye redes relacionadas con la búsqueda del placer y la recompensa. Por otro lado nos encontramos con el sistema de autocontrol, […]
Mito de la cueva de Platón: ¿Vives en la oscuridad o en la luz? El mito de las cavernas de Platón es uno de los principales símbolos de la filosofía idealista. No solo influyó en el desarrollo de la filosofía y la psicología, sino que también marcó la forma de pensar en la sociedad occidental. Aunque en un principio […]
Bienestar La nostalgia es parte de la vida, pero no es una forma de vida. La nostalgia es parte de la vida, pero no es una forma de vida. Última actualización: 16 de enero de 2017Aprender a extrañar a alguien o algo es parte del proceso de crecimiento personal. La incapacidad de soportar el vacío permanente de una ausencia a veces […]
frases y aforismos Citas cortas de Tumblr: 100 citas profundas Estas frases cortas de Tumblr te llenarán de inspiración en poco tiempo. También encontrarás las mejores frases de Tumblr para tus fotos. El mundo que nos rodea está lleno de gemas ocultas y cosas increíbles. Tumblr es un lugar donde estas gemas a […]
Trabajo Miedo a ser despedido y cómo superarlo Miedo a ser despedido y cómo superarlo En cualquier empresa, especialmente en esta época de crisis, el miedo a ser despedido es más evidente que nunca. En este artículo te explicamos cómo superarlo.Última actualización: 13 de abril de 2021El miedo a ser […]
: ¡se sirve el almuerzo (vegetariano)! Cada vez son más las personas que optan por lo vegetariano, hasta hace unos años la única alternativa - en la pausa del almuerzo - a un sándwich de chuleta o una hamburguesa, para los que querían comer vegetariano era siempre y solo la ensalada "escuálida". […]
Melón blanco y melón amarillo para tu dieta El melón pertenece a la familia de las Cucurbitáceas, al igual que la calabaza, la sandía y los pepinos. Hay varias variedades de melón. (Cucumis melo), algunos con pulpa amarilla […]
Bienestar Traiga amor a su vida Traiga amor a su vida Última actualización: 30 septiembre, 2015“El verdadero amor es desinteresado y no conoce el miedo de ningún tipo. Se derrama sobre el objeto de su afecto sin pedir nada a cambio. Su alegría es la alegría de dar”. (Florencia Scovel)El […]
Estrés Estrés: ¿puede ser contagioso? Todo el mundo se ha sentido estresado en un momento u otro. Sin embargo, aparte de experimentar sus efectos, se sabe muy poco sobre el estrés. Por ejemplo, tendemos a pensar que cuando es de naturaleza psicológica no es contagioso. El término contagioso generalmente […]
Gazpacho: la receta original y otras 10 variaciones Il gazpacho es una sopa fría a base de verduras crudas (en algunos casos también se utilizan verduras cocidas). Es un plato típico de España, especialmente apreciada en Andalucía. A veces se sirve con cubitos de hielo. Más allá de la receta original, existen […]
Abs todos los días | Consejos de entrenamiento y nutrición Abs todos los días Hoy en día es cada vez más común el mito de que para poder conseguir unos abdominales esculpidos y tonificados hay que entrenarlos todos los días. Otros argumentan en cambio que los abdominales "se hacen en la mesa". Quien tiene razon […]
Bienestar Los pilares del amor en personas altamente sensibles Los pilares del amor en personas altamente sensibles Última actualización: 15 de diciembre de 2015La alta sensibilidad es un don que a veces asusta, desorienta y nos hace sentir como una isla solitaria rodeada por un océano de afiladas cuchillas.La alta sensibilidad […]
Resiliencia Quien no conoce la adversidad no conoce su fuerza Nadie quiere encontrar obstáculos en su camino, sufrir pérdidas o enfrentar adversidades. Todas estas situaciones están rodeadas de un halo negativo, sobre todo porque en nuestra sociedad estamos acostumbrados a polarizar las experiencias, categorizándolas […]
Manteca de coco, propiedades y usos Cuando éramos pequeños, del coco sólo conocíamos los trozos de nuez que nos vendió un señor que gritaba en la playa, sacándolos de un gran cubo lleno de hielo. A este recuerdo […]
Metales, en lugar de diamantes, como mejores amigos de las mujeres menopáusicas La menopausia en la oligoterapia se afronta restaurando una serie de sustancias que realizan funciones muy importantes en el organismo y que apoyan este evento particular en la vida de […]
Relaciones Delimitar los espacios en la pareja Delimitar los espacios en la pareja En la pareja se fusionan ambos socios. Sin duda es importante tener un espacio compartido, además de individual y satisfactorio. ¿Cómo conciliar los dos aspectos?Última actualización: 16 2022 noviembreLas relaciones amorosas […]
Bienestar Aprendiendo de los errores. Tropieza y luego vuela Aprendiendo de los errores. Tropieza y luego vuela Última actualización: 08 de mayo de 2016Todos cometemos errores en la vida.Construimos relaciones con personas que no nos tratan bien, tomamos decisiones personales o comerciales de las que luego nos arrepentimos, […]
La dieta que quita el dolor de cabeza Il dolor de cabeza aflige, con diferente intensidad y duración, más de 26 millones de aldeanos, el 75% de ellos mujeres. Además de estar más afectadas que los hombres, las mujeres manifiestan crisis con mayor intensidad, que responden aún menos a las drogas […]
Emociones ¿Por qué es difícil expresar emociones? ¿Por qué es difícil expresar emociones? ¿Por qué no podemos expresar nuestras emociones? Si esto sucede a menudo, lea este artículo para averiguar las posibles causas.Última actualización: 19 de febrero de 2022¿Por qué es a menudo difícil expresar emociones? […]
Reishi negro, propiedades y uso del hongo milagroso Reishi, reishi nero, yung gee y linghzi mushroom - que significa "poder espiritual" en Oriente - es el nombre científico Ganoderma lucidum, un hongo de la familia Ganodermataceae conocido […]
Dieta para el insomnio Insomnio Insomnio significa: "dificultad para conciliar el sueño" o "sueño no reparador"; es un trastorno de prevalencia crónico y muy frecuente, que […]
Bienestar Los malos vecinos son peores que los dolores de cabeza Los malos vecinos son peores que los dolores de cabeza Última actualización: 05 2017 noviembreTener malos vecinos es una pesadilla que nadie querría que se hiciera realidad. Con la proliferación de condominios y sistemas de cohabitación, los problemas entre […]
Relaciones ¿Son útiles las expectativas en la relación? ¿Son útiles las expectativas en la relación? Es común pensar que tener expectativas en las relaciones es negativo. Pero, ¿y si te dijéramos que son realmente útiles?Última actualización: 18 de febrero de 2022Muchas veces se ha hablado de las expectativas […]
6 equipos de gimnasio para tu gimnasio en casa 6 equipos de gimnasio para su gimnasio en casa Es un pensamiento que ha estado en tu cabeza desde hace algún tiempo: ¡crear un gimnasio en casa! Ya sea una cuestión de tiempo, familia, trabajo o incluso simplemente motivación, no todo el mundo tiene la determinación […]
Crecimiento Personal El viaje de la mujer heroína El viaje de la mujer heroína El viaje de la mujer heroína es un descenso oscuro y difícil a las profundidades de la psique. Un viaje que no siempre estás dispuesto a afrontar y para el que nunca estarás lo suficientemente preparado.Última actualización: […]
Ansiedad Tratar la ansiedad con realidad virtual Todos hemos experimentado ansiedad y miedo en alguna ocasión, antes de un examen importante, una entrevista de trabajo o una situación que considerábamos peligrosa. Ésta es una respuesta normal. Pero cuando estos sentimientos no nos abandonan acaban provocando […]
Ejercicios para adelgazar en casa | Los mejores 5 Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Ejercicios para hacer en casa para adelgazar En este artículo te mostraré cuáles son en mi opinión los 5 ejercicios con los que puedes entrenar y con […]
Muchos correos electrónicos: demasiada información ¿Tiene doscientos correos electrónicos en la bandeja de entrada? ¿Se acumulan los mensajes sin que puedan responderse entre sí? ¿La señal sonora que anuncia la llegada de un nuevo correo electrónico te molesta cada 15 minutos? ¿Recibe una veintena de boletines […]
Toma de decisiones: emoción vs. razón Todos nosotros, en un momento dado de nuestra vida, tuvimos que tomar decisiones difícil que nunca quisimos tomar. En estos casos luchamos normalmente entre dos posiciones: nos dejamos llevar por las sensaciones o decidimos basado en los aspectos racionales de […]
Memória La codificación es la base de las técnicas de memoria. La codificación La información eficaz es el primer y más importante paso para tener una supermemoria. De hecho, la memoria se define clásicamente como la capacidad de: Codificar Para almacenar Llamar de vuelta información, en cualquier forma que se nos […]
Alchechengi y cornejo, frutas de verano olvidadas Julio y agosto son el centro incandescente del año, el período en el que el calor del sol lleva a toda velocidad todas las transformaciones químicas del interior de la fruta. Es la época del año en la que cosechar y disfrutar, en la que la jugosidad de las […]
Relaciones 5 señales de que su pareja está siendo demasiado crítica Cuando pensamos en las críticas casi siempre les damos una impronta negativa, pero lo cierto es que también son una herramienta que nos permite crecer como personas. Al resaltar nuestros errores y debilidades, la crítica nos empuja a mejorar. De hecho, cuando […]
Protelos - Prospecto Principios activos: Estroncio (ranelato de estroncio) PROTELOS 2 g granulado para suspensión oral ¿Por qué se usa Protelos? ¿Para qué sirve? PROTELOS es un medicamento que se utiliza para tratar la osteoporosis grave: en […]
¿Por qué nos importa lo que los demás piensen de nosotros? No importa cuán independientes seamos, en el fondo de nosotros siempre hay una parte que depende de la opinión de los demás. Es prácticamente imposible deshacerse del condicionamiento de la sociedad Porque, después de todo, somos animales sociales. Ahora, […]
Hay personas que no crecen en la adversidad y no pasa nada Es deseable y motivador pensar que la adversidad nos hace más resistentes. Que saldremos más fuertes de esta crisis. Que estas circunstancias excepcionales sacarán lo mejor de nosotros. Que pondremos a prueba nuestra fuerza emocional y desarrollaremos nuevas […]
Bienestar Los hombres tienen miedo, las mujeres idealizan Los hombres tienen miedo, las mujeres idealizan Última actualización: 27 2016 noviembreEl amor no siempre ha sido tan complicado. Antes de que se estableciera la idea del amor romántico en occidente, hombres y mujeres tenían relaciones más estables. Hoy en […]
Bienestar Somos una empresa con el colesterol alto y el ánimo bajo Somos una empresa con el colesterol alto y el ánimo bajo Última actualización: 24 de abril de 2017Somos una empresa en la que el sufrimiento sigue siendo un estigma silencioso. Nos colamos pastillas para los dolores de la vida, tratamos el colesterol alto y […]
Alimentos con alto índice glucémico: ¿que son? A veces, comer un plato de arroz blanco parece la opción más saludable. Sin embargo, este no es siempre el caso. El arroz blanco, por ejemplo, es uno de los alimentos con un índice glucémico muy alto. Conociendo elíndice glucémico de alimentos es muy importante […]
Hábitos Da las gracias con una canción Una canción para agradecer cuando no te sientes en paz contigo mismo. Ningún deber es más urgente que el de devolver un agradecimiento.Anonimo A menudo recibimos mucho de otras personas sin agradecer lo suficiente por lo que nos han dado. Incluso si […]
Mostaza: 10 recetas para prepararla en casa La Mostarda es una preparación utilizada para condimentar y aromatizar platos que se obtiene con frutas, verduras, mostaza en polvo o esencia de mostaza. los ingredientes y recetas para la preparación de la mostaza varían según las estaciones, regiones y ciudades. Las […]
Respuesta inmune del deportista mecanismo Lo propósito de la respuesta inmune es inactivar o destruir el antígeno, explotando mecanismos inmunitario de tipo cellulare o humoral. […]
Bienestar Depredadores emocionales: cómo defenderse Depredadores emocionales: cómo defenderse Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLos depredadores emocionales son pulpos negros que lo capturan todo. Nos empobrecen con sus exigencias, nos consumen […]
Trabajo Líder autocrático, ¿cuáles son las ventajas? Líder autocrático, ¿cuáles son las ventajas? El líder autocrático no solo tiene rasgos negativos. Descubra cómo esta forma de liderazgo puede llevar a un equipo al éxito.Última actualización: 28 de marzo de 2020El líder autocrático generalmente no es […]
Trabajo Volver al trabajo después de una depresión Volver al trabajo después de una depresión Regresar al trabajo después de la depresión requiere un período de transición; debemos adaptarnos al cambio, recuperar nuestro día a día y trabajar nuestra mente para evitar recaídas y facilitar nuestra reinserción […]
Bajar de peso: Bajar de peso con probióticos Si no puede deshacerse del kilos de más mientras está a dieta, la causa podría ser un desequilibrio de microbiota intestinal, el conjunto de bacterias que viven en el colon: esto es […]
Ortorexia, historia real. "La obsesión por la" comida sana "me estaba matando" "La mía es una historia de control maníaco de la comida, que comenzó hace 6 años, cuando yo tenía 17. Nunca hubiera pensado que me hubiera pasado algo así », dice Laura, alumna […]
Brócoli: una verdura contra el cáncer El brócoli es una verdura perteneciente a la familia de Crucífero. El brócoli contiene sustancias extraordinarias: ácido fólico, calcio, hierro y potasio; una cantidad considerable […]
Ritmos cerebrales y el poder de la relajación Hay una intensa actividad eléctrica en el cerebro. Fue el Dr. Hans Berger quien primero, en 1929, describió los cuatro tipos de ritmos u ondas, llamados electroencefalogramas, […]
Fruta de temporada, enero A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en enero. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Piña > 2. Naranjas > 3. Aguacate > […]
Agricultura ecológica: cómo certificarse, los organismos de control La certificación de agricultura ecológica se emite a empresas solo sin cada etapa del viaje de producción de un producto dado, un conjunto de normas establecidas en el país por el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Silvicultura. Averigüemos mejor. > […]
Inmersión paralela (curvaturas) | Músculos involucrados y correcta ejecución Por el escritor de healthiergang , entrenador personal, deportista y estudiante de Ciencias del Deporte. Inmersión paralela (flexiones) Las flexiones realizadas en los paralelos, más comúnmente llamadas inmersión en el lenguaje verbal, son un ejercicio multiarticular. Músculos […]
Bienestar amarse unos a otros para aprender a amar amarse unos a otros para aprender a amar Última actualización: 02 agosto 2015 "Ámate a ti mismo es el comienzo de un idilio que dura toda la vida". (Oscar Wilde) Amarse a uno mismo es parte de un proceso fundamental en nuestra vida, que nos permitirá amar más […]
Dieta contra la colitis Por el término colitis indica, de forma genérica, un trastorno, a menudo de tipo inflamatorio, que puede afectar a la totalidad colon o solo una parte de ella. Veamos cómo combatirlo […]
Quesos grasos: aliados de las arterias por Marzia NicoliniBuenas noticias para los amantes de parmesano, pecorino, emmenthal y todos los quesos más “secos” y calóricos. Aparte de los enemigos de salud cardiocirculatorio. […]
Bienestar El síndrome del espejo El síndrome del espejo Última actualización: 03 septiembre, 2015Cuando nos miramos en el espejo, el efecto que puede causar ver nuestro reflejo influye en la forma en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. La llamada "Síndrome del espejo" […]
Dieta amucosa Introducción y descripciónTomado de La dieta sin moco es un componente terapéutico estudiado y divulgado hace aproximadamente un siglo por un profesor de dibujo, el prof. Arnold […]
Anardana: que es, como usarlo y donde encontrarlo Anardana: ¿Qué es? L'anardana es una especia, más conocido en Oriente Medio. Es obtenido por semillas secas y pulpa de granada silvestre. El polvo seco también se puede obtener de […]
Bienestar No supliques la atención de nadie y mucho menos el amor. No supliques la atención de nadie y mucho menos el amor. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021No mendigues amor a quien no tiene tiempo para ti, a quien sólo piensa en sí mismo. Nunca […]
Fusión pensamiento-acción: atrapada en nuestra mente Hay pocas cosas tan molestas como un pensamiento obsesivo que martillea continuamente nuestra mente. Cuando ese pensamiento nos avergüenza, nos hace sentir culpables o nos horroriza por el simple hecho de que se nos ha pasado por la cabeza, el problema adquiere […]
Relaciones Hacer alarde de la relación en línea Hacer alarde de la relación en línea Es posible que hayas conocido a parejas que continuamente alardean de su relación en las redes sociales. ¿Conoces las razones detrás de este comportamiento?Última actualización: 26 de marzo de 2022Es común que una pareja […]
Plumcake: la receta de yogur original y 10 variaciones Il plumcake es un postre fácil de preparar, perfecto para servir en el desayuno y como merienda, quizás acompañado de una buena taza de té caliente, o incluso como postre al final de una comida. Averigüemos todas las recetas para preparar un pastel de ciruela […]
Estrés El estrés que se mantiene durante mucho tiempo puede provocar un infarto. El estrés es una epidemia moderna. El ritmo de la vida actual, las necesidades sociales y las que nos imponemos, generan un grado de tensión y ansiedad que, a la larga, es insostenible y acaba por presentarnos una gran factura a pagar, incluso físicamente. De […]
Bienestar Siempre me he mostrado fuerte, por eso rompí como nunca Siempre me he mostrado fuerte, por eso rompí como nunca Última actualización: 13 2016 noviembreSiempre me he mostrado fuerte, sereno y sólido. Resistente a las tormentas y los golpes sin buscar asilo emocional o el derecho a un abrazo. Me resigné a no contar […]
Bienestar Confianza, promesas y corazones: cosas para no romper Confianza, promesas y corazones: cosas para no romper Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreHay tres cosas que nunca debes romper: confianza, promesas y corazones. Si lo pensamos bien, pocas […]
Nuestro inconsciente decide ante nosotros La impresión de ser capaz de elegir libremente entre diferentes oportunidades es una de las certezas más fuertes tenemos. Sin embargo, cada día más experimentos nuevos nos muestran que en realidad, este sentimiento de libertad no es más que una ilusión, dado […]
Bienestar Todos podemos ser héroes de nosotros mismos. Todos podemos ser héroes de nosotros mismos. Última actualización: 25 octubre, 2017Esperar a que alguien venga a salvarnos es un error, porque nadie podrá hacerlo mejor que nosotros. Con un poco de ayuda a veces, sí. El mejor salvador lleva nuestro nombre, […]
Comunicación ¿Quieres que otros confíen en ti? ¡Entonces discúlpate cuando llueva! ¿Quieres que los demás te vean como alguien en quien pueden confiar? El secreto es simple: para ganarte su confianza, solo debes disculparte por algo que no depende de ti, como la lluvia.Puede parecer absurdo a primera vista, pero esto es lo que han descubierto […]
Pepino dulce: propiedades, beneficios, como comer El pepino dulce es una fruta rica en fibra, con pocos azúcares y muchas vitaminas, útil en caso de diabetes. Algunos hallazgos arqueológicos atestiguan la familiaridad de los antiguos pueblos andinos con esta curiosa solanácea de fruta dulzona, sabor agradable, […]
Bienestar Relación con los hijos: 17 hábitos para fortalecerla Relación con los hijos: 17 hábitos para fortalecerla El tiempo pasa rapido. Demasiado rapido. Tienes que aprovecharlo al máximo para fortalecer la relación con tus hijos Última actualización: 12 2018 noviembreParte de la crianza es guiar a los niños y ayudarlos […]
Trabajo Destruido por el trabajo: campanas de alarma Destruido por el trabajo: campanas de alarma Última actualización: 19 septiembre, 2019Desafortunadamente, no siempre es fácil seguir las enseñanzas de Confucio, quien dijo una vez "Haz lo que amas y no trabajarás ni un solo día de tu vida". De hecho, ni siquiera […]
Hummus: la receta tradicional y 5 sabrosas variaciones lahummus es una preparación muy sabrosa para disfrutar acompañándola con pan o verduras crudas. El ingrediente básico del hummus está representado. de garbanzos, que se hierven y se trituran o se mezclan hasta obtener una crema homogénea, fácil de untar. […]
Comunicación ¿Qué revelan sobre ti los emojis que usas? Los emojis ya forman parte de nuestra comunicación online. Sin embargo, detrás de esos símbolos hay mucho más que un simple mensaje, de hecho pueden revelar detalles de la personalidad de quienes los usan. O al menos eso es lo que afirma un estudio realizado […]
Dieta proteica para bajar de peso: pros y contras La dieta proteica para adelgazar, mejor definida como HIPERproteína, es una dieta basada en el aumento de proteínas de la dieta. La dieta proteica NO está concebida universalmente: de hecho, no existe una dieta alta en proteínas estándar que sea igual para […]
La transparencia es una ilusión La mayoría de la gente evita hablar en público y la sola idea de tener que hacerlo les causa ansiedad. A de las razones de este miedo depende del hecho de que tenemos miedo de cometer errores, de no estar a la altura y, sobre todo, pensamos que otros podrían […]
Crecimiento Personal Nuestro comportamiento: ¿por qué actuamos así? Nuestro comportamiento: ¿por qué actuamos así? ¿Qué motiva nuestro comportamiento? ¿Qué modelos tenemos para interpretarlo? ¿Cómo puede ayudarnos a ser precisos en este análisis? Lo vemos en este artículo.Última actualización: 18 agosto 2020¿Alguna […]
¿Cuántos abdominales al día? Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). ¿Cuántos abdominales al día? El abdomen, uno de los músculos más deseado en el campo de la estética, […]
Biohacking Ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber sobre esta práctica Cada vez más a menudo escuchamos sobre ayuno intermitente, pero ¿qué es específicamente y cuáles son los beneficios reales de esta práctica? En este nuevo episodio de la columna sobre Biohacking Entonces, descubramos en detalle esta práctica y cómo puede […]
Comunicación 3 cosas que revelar sobre ti criticar a los demás “No vemos las cosas como son, las vemos como somos”, dijo la escritora Anaïs Nin y la psicología le da razón, sobre todo a la hora de criticar a los demás. Creemos que nuestras valoraciones son objetivas, pero lo cierto es que detrás de cada juicio que […]
Ansiedad 10 frases sobre la ansiedad para conocerla y superarla La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes y, lo peor de todo, está aumentando. La OMS ha determinado que el número de personas ansiosas casi se ha duplicado desde 1990. Sin embargo, detrás de cada número hay una persona que sufre un estado […]
Crecimiento Personal Metriotas: cómo aprender el arte de la moderación Un artículo para comprender el valor de la moderación y las estrategias prácticas para llevarlo a tu vida. Déjame adivinar. Tú también, al menos una vez en los últimos años, en el supermercado te has dicho a ti mismo: 'no, no compro galletas, de lo contrario […]
Crecimiento Personal Un botón, una camisa y el secreto del éxito Lo que me enseñó coser un botón sobre el éxito y la importancia de la práctica. "Todas las cosas son difíciles antes de volverse fáciles". John Norley. La semana pasada en la oficina, quitándome la chaqueta, perdí el botón del puño de una camisa: […]
Bienestar Cerebro empático: el poder de la conexión humana Cerebro empático: el poder de la conexión humana Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl cerebro empático configura en el ser humano una conciencia y un despertar hacia las emociones y necesidades […]
Lechuga: propiedades, valores nutricionales, calorías La lechuga posee la capacidad de rehidratar el cuerpo humano y es útil para el sistema digestivo. En el lenguaje común se le llama erróneamente "ensalada", mientras que en realidad la ensalada es el plato que se prepara con lechuga. Descubrámoslo mejor. > […]
Dieta para la anorexia nerviosa Anorexia nerviosa La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario (DCA), que se caracteriza por: bajo peso, miedo a subir de peso, fuerte deseo de perder peso y restricción dietética. […]
Emociones De la tristeza a la creatividad De la tristeza a la creatividad Hay personas que logran sacar el máximo provecho a pesar de un estado de ánimo negativo. Esto también sucede cuando pasamos de la tristeza a la creatividad.Última actualización: 27 de mayo de 2020La tristeza es una emoción […]
Ejemplo de dieta para reducir el colesterol en el hombre Vea el video Mira el video en youtube Premisa Las siguientes indicaciones son de […]
Hongos porcini: 20 recetas para todos los gustos I porcini se encuentran entre las variedades de setas consideradas las más deliciosas. Con yo setas muchos se están preparando recetas donde se pueden utilizar frescos o secos. El porcino es la especie más conocida del hongos comestibles. No obstante, te recordamos […]
Bienestar Ejercicios de meditación: 6 técnicas sencillas Ejercicios de meditación: 6 técnicas sencillas Última actualización: 24 marzo, 2022El estrés, al igual que la energía, se acumula. La paradoja es que cuando uno aumenta, el otro disminuye. Además, tanto el estrés como la energía pueden alimentarse de muchas […]
7 tipos de manipuladores que pueden arruinarte la vida sin que te des cuenta Los manipuladores se pueden encontrar en todas partes. De hecho, es probable que nosotros también, en algunas ocasiones, hayamos recurrido a tácticas de manipulación emocional, de forma inadvertida o consciente. Pero los manipuladores hacen de este "juego emocional" […]
Inteligencia: ¿se puede entrenar? Durante muchos años se creyó que elastucia era una habilidad innata, algo así como un don que lo tienes o no. No se contempló la posibilidad de mejora e desarrollar. Sin embargo, se han realizado varias investigaciones en los últimos años. que muestran que […]
Sueño e Insomnio Parálisis del sueño: mito y fisiología La parálisis en el dormir es esencialmente una atonía que es fundamentalmente evidente en el momentos en los que la persona se está quedando dormida o cuando se está despertando. Igual que indica su nombre, en este momento la persona no se da cuenta movimientos […]
Entrenamiento con Bosu Ball: Ejercicios para todo el cuerpo Introducción La pelota bosu es una herramienta que se utiliza para el entrenamiento de fitness / bienestar, gimnasia de rehabilitación y entrenamientos preventivos. Tiene forma de media esfera y consta de un cojín de […]
Trabajo Habilidades profesionales que debemos tener Habilidades profesionales que debemos tener Algunas habilidades son esenciales para encontrar trabajo y hacer una carrera. Averigüemos cuáles son las habilidades más importantes en el lugar de trabajo. Última actualización: 17 de marzo de 2020Cada uno de nosotros […]
Hábitos Usa la almohada solo para dormir. Usa la almohada solo para dormir. Revisar su teléfono o preocuparse por asuntos pendientes antes de acostarse puede afectar profundamente el sueño. Descubra por qué la almohada solo debe usarse para dormir.Última actualización: 23 de diciembre de 2021El sueño […]
Arándanos: propiedades, valores nutricionales, calorías Los arándanos pueden ser negras (Vaccinium myrtillus) o rojas (Vaccinum vitis idea) y ambas pertenecen a la familia Ericaceae. Desde el fuerte poder antioxidante, son útiles para la salud del corazón, los intestinos y los ojos. Descubrámoslo mejor. > 1. […]
Multivitamínico myprotein: la elección correcta para hombres y mujeres ¿Quieres comprar un multivitamínico Myprotein? La empresa inglesa te ofrece una amplia selección de productos a base de vitaminas en su tienda online. Si sigues una dieta o un programa de entrenamiento bastante intenso, los suplementos multivitamínicos […]
Probabilidad de éxito: ¿cómo lo calificamos? Si la gente se diera cuenta plenamente de las posibilidades reales que tienen de ganar la loteria, probablemente nunca comprarían uno billete en toda su vida. Sin embargo, las entradas siguen siendo vendido y para quienes manejan este mercado es casi como tener […]
Emociones La ira oculta, la emoción que condiciona la personalidad La ira oculta, la emoción que condiciona la personalidad La ira oculta a menudo surge de decepciones, traumas no procesados y eventos desafortunados imprevistos que salpican la vida de un individuo. Todo esto, si no se maneja adecuadamente, le da al sujeto […]
Los beneficios del aceite de zanahoria Los beneficios del aceite de zanahoria La zanahoria es rica en vitamina A y betacaroteno, sinónimo de una panacea para la piel, la vista y el cabello. El aceite de zanahoria es un producto […]
Bienestar En un santiamén: el espléndido corto sobre el amor gay En un santiamén: el espléndido corto sobre el amor gay Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021In a heartbeat (In a Heartbeat) es el título de un cortometraje que ha cosechado un gran […]
Dieta del arroz: como perder dos libras en una semana A continuación encontrará un menú elaborado por el profesor Nicola Sorrentino, nutricionista, elaborado con arroz. Este cereal ayuda a desinflar, eliminar el exceso de toxinas, estimula la diuresis. En resumen, el dieta de arroz promueve una profunda desintoxicación […]
Yoga para hombres: la experiencia de Fabio En este artículo, Fabio habla de su experiencia acercándose a la disciplina del yoga, despejando el mito de que este tipo de entrenamiento es puramente femenino. El yoga nos permite fortalecer los músculos de todo el cuerpo, haciéndonos más flexibles pero […]
Trabajo Trabajo freelance: ¿qué ventajas ofrece? Trabajo freelance: ¿qué ventajas ofrece? Ser autónomo o freelance significa trabajar por cuenta propia prestando servicios a terceros a cambio de una compensación económica. En este artículo te descubrimos todas las ventajas de esta forma de trabajar.Última […]
Mantequilla: 5 alternativas a base de plantas más allá de la margarina cómo reemplazar la mantequilla ¿en la cocina? Sustituir la mantequilla para la elaboración de recetas dulces o saladas no es complicado y es sobre todo ventajoso. De hecho, al reemplazar la mantequilla, se obtendrán platos mucho más ligeros además de apto […]
Bienestar Me encanta la gente que toca el alma, sin pedir permiso Me encanta la gente que toca el alma, sin pedir permiso Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas personas que realmente admiro se pueden contar con los dedos de una mano. Son las que observo […]
Peso muerto rumano | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados y errores comunes. El peso muerto rumano es un gran ejercicio para trabajar la espalda, los músculos lumbares, los glúteos y los isquiotibiales.. Básicamente, como ejercicio, involucran lo que es la cadena cinética posterior. En este artículo analizaremos la correcta ejecución […]
Kiwi: propiedades, valores nutricionales, calorías Il kiwi (Actinidia chinensis) es una planta frutal originaria de China perteneciente a la familia Actinidiaceae. Rica en vitamina C, ha nota propiedades antioxidantes e diurético. Descubrámoslo […]
Hamburguesa de quinua: 10 recetas de verduras para todos los gustos Hamburguesa vegetal una de quinua, aquí se explica cómo prepararlos. Allí de quinua es un ingrediente rico en proteínas vegetales y sales minerales, con propiedades nutricionales más parecidas a las de las legumbres que a las de los cereales, aunque en la […]
Relaciones Dejar atrás una relación tóxica Dejar atrás una relación tóxica Terminar una relación tóxica es extremadamente complicado debido a los vínculos adictivos. Pero tienes que hacerte una pregunta: "Si tengo que olvidarme de mí mismo para continuar con esta relación, ¿realmente vale la pena […]
Proteínas y carbohidratos Introducción Es cada vez más frecuente encontrar deportistas o simples entusiastas del fitness que hacen de las proteínas su alimento básico, como si fueran el macronutriente fundamental de la dieta. […]
Autoestima Aceptación y rechazo por parte de los demás. Aceptación y rechazo por parte de los demás. Nuestro valor relacional es una variable que tenemos en cuenta en muchas de nuestras acciones. Normalmente tener la sensación de aumentarla es un refuerzo para nosotros y en muchas ocasiones también tendemos a idear […]
Ensaladas en tarro: 10 recetas para prepararlas en casa Le ensaladas en un frasco (ensaladas en un frasco) son muy populares en los EE. UU. Son una idea original a imitar para llevar el almuerzo contigo en la escuela o en el trabajo. El uso de frascos de vidriode hecho, te permite evitar los clásicos envases de plástico. […]
Emociones Sentirse solo y triste: qué hacer Sentirse solo y triste: qué hacer Hay un tipo de soledad que surge del sentimiento de desconexión con lo que nos rodea. No sentirte aprobado o no encontrarle sentido a lo que haces te genera tristeza y en ocasiones hasta angustia. ¿Qué podemos hacer en estos […]
Crecimiento Personal ¿Escala de valores adecuada? ¿Escala de valores adecuada? Todos construimos una escala de valores que nos guíe. Este tipo de manual tiene el poder de hacernos la vida más fácil, pero también de complicarla si es fuente de numerosas preocupaciones o disonancias.Última actualización: […]
Relaciones Comunicación agresiva en la pareja. Comunicación agresiva en la pareja. "Tú no sirves para nada". "Estás diciendo tonterías". La agresividad comunicativa en las relaciones de pareja deja huella. Es necesario identificarlo y reaccionar lo antes posible.Última actualización: 17 de junio de 2022Podríamos […]
Arroz basmati, 3 recetas Hemos aprendido a amarlo incluyéndolo plenamente en nuestras recetas, pero el arroz basmati viene de lejos y es para ser exactos una variedad de arroz de grano largo cultivado en India y Pakistán. ¿Cuándo preferirlo? > cuando quieres un arroz particularmente […]
Éxito Cómo protegerse de la mala suerte Ahuyenta la mala suerte: sorprendentemente, todavía existen hoy tanta gente supersticiosa buscando yo remedios para combatir y evitar la desgracia, confiando en - por así decirlo - soluciones “esotéricas”. La superstición, la […]
Relaciones Crisis de relación: 5 señales de advertencia que indican falta de amor A la mayoría de las personas no les gusta el cambio, se sienten muy bien al respecto. su zona de confort para salir de ella. Así que a veces incluso llegan a negar también las cosas más obvias, como el desamor. Es un mecanismo que activamos automáticamente […]
El carnicero herbívoro: el primer "carnicero" vegano en los EE. UU. "Carnicero" vegano? Realmente suena como un oxímoron, pero lo crea o no, una verdadera carnicería vegana está a punto de abrir en los Estados Unidos. Esto no es una broma, porque ciertamente no será una carnicería cualquiera. El carnicero herbívoro de hecho […]
Trabajo No quiero trabajar. ¡Quiero disfrutar de la vida! Una breve reflexión sobre el contraste entre el cansancio y el placer, apoyada en relatos y ejemplos. Aquellos que no quieran trabajar están cordialmente invitados a leer este artículo. "No quiero trabajar." - Es una declaración que de vez en cuando […]
Lactoferrina, propiedades y beneficios ¿Qué es la lactoferrina? lo que es Dónde encontrarlo Controindicazioni ¿Qué es la lactoferrina? La lactoferrina (LF) es una glicoproteína, es decir, una proteína ligada […]
Autoestima ¿Introvertido? Aquí están los 2 polos de la introversión (y cómo evitar el negativo) Si usted es un introvertido y te sientes mal es porque hasta ahora solo has alimentado el polo negativo de la introversión. En este artículo, descubrirás las luces y sombras de este rasgo de personalidad y cómo expresar plenamente tu potencial como introvertido […]
frases y aforismos Frases sobre la vida y las sonrisas: por qué es importante sonreír Una colección de frases y aforismos sobre la vida y las sonrisas, porque sonreír es la base del buen vivir. Como dijo Charlie Chaplin: Un día sin una sonrisa es un día perdido. Frases sobre la Vida y Sonrisas Frases sobre la Vida y las Sonrisas: […]
Relaciones Gaslighting: que es, como reconocerlo, ejemplos y como salir de él ¿Qué es Gaslighting? ¿Qué efectos tiene en tu vida? ¿Cómo salir? Como ya habrás adivinado, en este artículo vamos a examinar el Gaslighting, una forma de manipulación psicológica con un nombre exótico, pero con efectos devastadores para quienes la […]
El árbol de los deseos: un cuento nos muestra cómo saboteamos nuestra vida Un hombre caminaba por un bosque pensando en sus preocupaciones, sus muchos problemas. Agotado, se detuvo a descansar a la sombra de un árbol, pero era un árbol mágico que instantáneamente concedió todos los deseos de cualquiera que lo tocara. El hombre […]
Bienestar Cortometraje sobre la generosidad Cortometraje sobre la generosidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreCuenta la leyenda que los espantapájaros no pueden tener amigos. Los hombres dieron a los espantapájaros un aire […]
Bienestar El mundo necesita gente que ame lo que hace El mundo necesita gente que ame lo que hace Última actualización: 28 octubre, 2015La única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que haces. Steve JobsEl mundo necesita urgentemente personas que amen lo que hacen. Necesita sueños reales, ambiciones brillantes […]
Relaciones Ya no me ama: que hacer y como reconquistarlo En el transcurso de su relación es posible que algún día su hombre venga a decirle que, por mucho que lo sienta, el ya no te ama. Unas pocas palabras que pueden hacerte perder el suelo bajo tus pies y ponerte en total duda. Si ya te ha dejado te estás preguntando […]
Ser libre no significa estar libre de los demás sino de uno mismo, según Epicteto Buscamos la libertad como un ciego busca sus llaves. En consecuencia, no es extraño que acabemos enredados en una búsqueda infructuosa, abocados al fracaso de antemano, sin darnos cuenta de que lo que buscamos fuera está dentro de nosotros. Sin darnos cuenta […]
Suplementos afrodisíacos, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las complementos alimenticios afrodisíacos naturales pueden estimular la funcionalidad del sistema endocrino, mejorando la libido y mejora del desempeño sexual. Averigüemos mejor. > Cuando se utilizan suplementos afrodisíacos naturales > […]
Bajar de peso: las pruebas que hay que realizar antes de ponerse a dieta La elección correcta para alcanzar el peso ideal sin poner en riesgo tu salud? Antes de iniciar la dieta es imprescindible hacer algunas pruebas y comprobar algunos valores de sangre. […]
Relaciones Expectativas en las relaciones de pareja Expectativas en las relaciones de pareja Las expectativas excesivas pueden crear serios problemas para la estabilidad de una relación romántica. Son una verdadera trampa que es mejor evitar.Última actualización: 30 agosto 2022Las relaciones son, sin duda, uno […]
Bienestar Si tienes un perro en tu vida, tienes un tesoro Si tienes un perro en tu vida, tienes un tesoro Última actualización: 08 agosto 2016Cualquiera que tenga un perro en su vida tiene un verdadero tesoro. Esta es una frase que a muy pocos sorprenderá, sobre todo si conoces la dulce compañía de estos ángeles […]
Bienestar Los 5 "nunca" de Steve Jobs Los 5 "nunca" de Steve Jobs Última actualización: 14 de diciembre de 2015El cofundador de Apple, Steve Jobs, además de sus conocimientos técnicos, su compromiso y su gran creatividad, nos ha dejado multitud de frases que demuestran su gran afán de superación. […]
Bienestar Cuando el corazón no llora, el cuerpo sí. Cuando el corazón no llora, el cuerpo sí. Última actualización: 21 septiembre, 2016Existe una conexión entre las enfermedades y las emociones. Las emociones no surgen de la nada, sino que están relacionadas con nuestra forma de interpretar lo que nos […]
Trabajo Jack Ma: patrimonio neto, vida, frases y consejos Descubramos juntos el patrimonio neto, la vida, la carrera, las frases y los consejos de Jack Ma, el empresario chino fundador de Alibaba Group Jack Ma Equidad y General: Nombre completo: Jack Ma YunActivos netos: $ 39.8 mil millonesEdad:56Fecha de […]
Zeppole di San Giuseppe: la receta vegana con masa madre Zeppole di San Giuseppe vegano con masa madre. La zeppola frita es uno de los dulces típicos de mi región, Molise, pero este postre pertenece al tradición pastelera de todo el sur […]
Sopa de castañas, espelta y patatas: la receta perfecta para calentar el otoño Cómo preparar una deliciosa sopa de castañas y patatas para una cena llena de sabores otoñales Con octubre ya muy avanzado, finalmente estamos en la mitad de esa época del año […]
Bienestar La intimidad es fundamental en la pareja La intimidad es fundamental en la pareja Última actualización: 21 septiembre, 2018En la intimidad que ofrece la intimidad se hacen realidad algunos de los deseos más bellos y placenteros. La imaginación, las fantasías y las angustias sólo se confiesan a la […]
El pan de proteína Caracteristicas nutricionales Casi todas las dietas de adelgazamiento requieren un consumo limitado de pan. De hecho, este alimento tiene un contenido calórico medio-alto (en 100 gramos de pan hay unas 275 Kcal, 75 menos que una cantidad igual de pasta). El […]
Dieta baja en sodio Descripción general de la dieta baja en sodio "Dieta baja en sodio" significa dieta baja en sodio. El sodio es un mineral particularmente abundante en el estilo nutricional occidental; por ello, a diferencia de otros minerales (como hierro, calcio, potasio, magnesio, […]
Crecimiento Personal Por qué debería hacer una revisión anual Se acerca el 1 de enero: hora de hacer una bonita reseña del año que está a punto de despedirnos. "No son los años de tu vida lo que importa, sino la vida en tus años". A. Lincoln. Un árbol para extender sus ramas necesita raíces profundas. Lo mismo ocurre […]
Ejercicios isotónicos e isométricos: diferencias Las esercizi que implican distensión muscular puede ser También se clasifica según la longitud y la tensión del músculo comprometido.. Según el caso, hablamos de ejercicios. isotonici o isometrico. Movimientos isotónicos […]
Cómo leer un libro al día Cuando me preguntan cómo puedo leer un libro al día, muchos esperan de mí una larga discusión sobre las técnicas de lectura rápida. Y de hecho, si quieres leer muchos libros, hacerlo a 600-700 palabras por minuto en lugar de las 200-300 habituales puede ayudarte […]
Patatas moradas, azules, rojas: orígenes y propiedades Las patatas son un tubérculo muy conocido y muy valorado por su sabor. Por lo general, conocemos papas con una pulpa interna blanca o amarilla y una piel de color gris parduzco. En lugar […]
Crecimiento Personal Empezar la vida después de la cuarentena Empezar la vida después de la cuarentena Recuperar nuestra vida después de meses de confinamiento solitario no será fácil. Habrá que salir venciendo los miedos, adaptándonos a los cambios y desarrollando una visión crítica pero también creativa. Todo esto […]
Tocar fondo emocionalmente: ¿cómo recuperarme? La vida no siempre nos sonríe. A veces, nos sale mal. Nos asesta duros golpes de los que es difícil recuperarse. Cuando nada sale bien y la estructura que sustentaba nuestra vida se derrumba, no es extraño que acabemos tocando fondo.En ese momento sentimos que […]
Panqueque: la receta original y 10 variaciones. Los panqueques son una receta típica del Estados Unidos. Recuerdan a las crepas pero son más pequeñas y gruesas. Puedes prepararlos en numerosas variantes tanto en la base como en el relleno. Para decorar y rellenar tortitas no hay límites a tu imaginación […]
Acidez de la sangre: como debilito tus huesos Il fútbol (CA) es un mineral extendido y abundante en la naturaleza; la corteza terrestre, por ejemplo, tiene una alta concentración de este mineral como los huesos humanos, que contienen […]
Verano: cómo garantizar la seguridad alimentaria por Valeria GhittiEn el verano, atención ahigiene nunca es demasiado. Las altas temperaturas aceleran lo natural procesos degenerativos alimentarios»Explica el biólogo Luciano Atzori, […]
Albaricoques: propiedades y beneficios, cómo elegirlos - Video Los primeros albaricoques (Aurora) maduran a mediados de mayo, los últimos (Tonde di Castigliole) en los primeros diez días de agosto. “A lo largo del verano encontramos una veintena […]
Personas intuitivas: 10 características que las diferencian “La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un sirviente fiel. Hemos creado una sociedad que honra al servidor y se ha olvidado del don ”. Estas son las palabras de Albert Einstein, que conocía perfectamente el poder y la importancia de […]
No dejes que te quiten lo bueno que hay en ti Una tarde, un sabio llegó a la ciudad de Akbar con su discípulo más fiel. La gente no le dio mucha importancia a su presencia y su enseñanza no atrajo a los habitantes de la ciudad. De hecho, finalmente se convirtió en objeto de burla por parte de muchos. […]
Crecimiento Personal Lidiando con los pensamientos negativos: ¿cómo hacerlo? Lidiando con los pensamientos negativos: ¿cómo hacerlo? Nuestra comunicación interna, y en particular en lo que se refiere al trato que nos reservamos, condiciona en gran medida nuestro estado de ánimo. Hablamos pues de un camino que nos puede hundir cuando […]
Bienestar ¡Nadie vale más que tú! ¡Nadie vale más que tú! Última actualización: 18 septiembre, 2016Nadie vale más que tú. Seas como seas, no dejes que nadie te haga cuestionar tus habilidades. Ni el color de tu piel, ni tu género, ni tu saldo bancario definen tu potencial o capacidad de […]
Amor y comprensión: ¡todo o nada! Para aprender a amar debemos, ante todo, aprender a comprender a los demás. Nunca podremos amar a nadie si no somos capaces de comprenderlo primero. Entender, entonces, es en sí mismo un acto de amor, la conciencia de que todos somos iguales entre nosotros. El […]
Bienestar Amor platónico: ¿de qué se trata? Amor platónico: ¿de qué se trata? Última actualización: 01 septiembre, 2018El amor platónico es una expresión muy utilizada en el argot popular para referirse a un amor imposible o inalcanzable.. A pesar del adjetivo "platónico", que relaciona este sentimiento […]
Rotación externa del hombro con mancuernas mientras está acostado Sinónimos El ejercicio de extrarotación de hombro con mancuernas acostado también se conoce como apertura en L con mancuernas, extrarotación de hombro con mancuerna, extrarotación de hombro con mancuerna Tipo de ejercicio La rotación adicional del […]
Aditivos alimentarios: categorías, uso y riesgos Las aditivos alimentarios son sustancias añadidas intencionadamente en preparaciones alimenticias sin que estas tengan una finalidad nutricional, pero más por un fin tecnológico. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué son los aditivos alimentarios? > Las […]
Azúcar de caña integral: propiedades, calorías, valores nutricionales Azúcar, o sacarosa, es en sí mismo un disacárido que afecta en gran medida el metabolismo humano; los azúcar de caña integral contiene un porcentaje menor de sacarosa que el azúcar normal y es más rico en nutrientes, averigüémoslo juntos. > 1. ¿Qué […]
Relaciones Autonomía personal en la relación. Autonomía personal en la relación. La solución a la dependencia emocional en una relación pasa por adquirir una mayor autonomía personal. Aunque no siempre es fácil de conseguir, en este artículo te daremos algunos consejos.Última actualización: 28 de […]
Bienestar Contacto físico y comunicación emocional. Contacto físico y comunicación emocional. Última actualización: 03 de diciembre de 2015Numerosos estudios sobre crianza y afecto infantil han destacado laimportancia del contacto físico desde el nacimiento.Las caricias y los abrazos tienen un poder especial, […]
Estrés Estrés causado por páginas web mal diseñadas Todos sabemos que un sitio web lento, lleno de enlaces, colores y anuncios, no es para nada funcional y agradable a la vista, tanto desde el punto de vista estético como en términos de navegación. Por ejemplo, una de las cosas fundamentales que sugiere Google […]
Dieta y herpes: derrótalo en la mesa Importancia de una dieta adecuada "Haz de la comida tu medicina": esta máxima de orígenes ancestrales, hija de Hipócrates, también puede confirmarse en la lucha contra el herpes. Sin embargo, más que una cura, es mejor hablar de prevención, ya que el herpes […]
Comunicación Las personas que te rodean controlan tu mente Todos los días tomamos cientos de decisiones, algunas son tan triviales que ni siquiera nos damos cuenta de ellas. Normalmente pensamos que hemos tomado una decisión consciente y racional, teniendo en cuenta nuestras necesidades y deseos, pero en verdad, el proceso […]
Crecimiento Personal Cambia tu actitud con técnicas útiles Cambia tu actitud con técnicas útiles Para cambiar de actitud hay que recurrir a diferentes técnicas que ponen el énfasis en la consolidación de determinadas conductas. En este artículo hablamos de las técnicas más importantes.Última actualización: 27 […]
Comunicación Violencia verbal: palabras que duelen La violencia verbal no deja huellas físicas, pero las psicológicas son profundas. Una frase, dicha en un momento en el que somos particularmente vulnerables, puede quedar grabada en nuestra mente, reactivándose continuamente. Las palabras tienen un poder increíble. […]
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Brócoli tu ciudad natal: 10 recetas para disfrutarlo al máximo Il brócoli tu ciudad natal - también conocido como brócoli tu ciudad, col verde o repollo de orillo - es una verdura de la familia de las crucíferas y una variedad de repollo de brócoli. Lo que llama la atención es su color verde brillante y el suyo. geometría […]
Café y salud Café y metabolismo: pros y contras Hay quienes argumentan que el café es malo para ti y quien en cambio apoya sus virtudes; pero donde esta la verdad? Al responder a esta pregunta, […]
3 suplementos antiinflamatorios para enfermedades estacionales La naturaleza nos proporciona muchos remedios que nos ayudan a afrontar "Dolencias" estacionales, como tos, dolor de garganta, resfriado, fiebre. Además de los alimentos con propiedades antiinflamatorias, existen suplementos con una fuerte acción antiinflamatoria, […]
Ejercicios en el agua para tonificar el cuerpo | ¿Cuáles son los mejores? Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Ejercicios en el agua para tonificar La importancia de la actividad física en el agua para tonificar el cuerpo ya fue reconocida en elantigua Roma: sumergirse en las aguas termales […]
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Bienestar Depredadores emocionales: los diferentes perfiles Depredadores emocionales: los diferentes perfiles Última actualización: 30 de abril de 2020En 2002, Lundy Bancroft ha escrito uno de los libros más completos sobre la mentalidad del agresor psicológico o emocional. Apoyado en su experiencia e investigación, […]
Strudel sabroso con verduras (receta vegana) Preparar uno Strudel salado es una gran idea para usar y disfrutar vegetales de temporada de una manera original. El relleno del strudel siempre puede ser diferente según la época del año. Para el relleno de este sabroso strudel prepararás una simple crema […]
Ejemplo de dieta rica en proteínas de 2000 calorías NOTAS: esta dieta no se encuentra entre las recomendadas por el sitio Dieta día 1 DESAYUNO Yogur de leche desnatado con fruta 130 g Obleas de biscotti 50 g Avellanas 20 g BOCADILLO Kiwi 100 g […]
Comunicación Efecto boomerang de los mensajes contra los prejuicios A veces, los anunciantes crean anuncios y campañas para marketing con las mejores intenciones del mundo pero ... los resultados son desastroso. En el pasado ya me había referido, por ejemplo, a mensajes negativos utilizados para persuadir a las personas de que […]
Date lo que te mereces y lo que necesitas vendrá ¿Te ha pasado alguna vez que, de repente, cuando menos lo esperabas, se ha materializado algo que tanto anhelabas?¿Alguna vez ha experimentado la sensación casi mágica de que todo funciona como debería? ¿Has tenido días en los que todo fluía de forma […]
Emociones Cuando estemos tristes, hagámonos estas preguntas Cuando estemos tristes, hagámonos estas preguntas Dentro de cada uno de nosotros hay un sabio esperando poder hablar. Si estamos tristes, este sabio interior probablemente querrá decirnos algo, y es importante dejarlo. Hay algunas preguntas que pueden ayudarnos […]
Antienvejecimiento: porque la quinua te ayuda a mantenerte joven Bueno, saludable y también apto para la dieta de celíaco, porque no contiene gluten. Realmente vale la pena comer las semillas de esta planta herbácea considerada nutricionalmente […]
Alimentos que contienen zinc Zinc es un mineral importante porque participa en la regulación de enzimaslos. Se encuentra en mariscos, particularmente ostras, y también en huevos, cacahuetes y cebada. Averigüemos los alimentos que lo contienen. > 1. Propiedades y beneficios del zinc > […]
Bayas de Goji: cómo disfrutarlas al máximo Le bayas de Goji son un alimento rico en antioxidantes y propiedades beneficiosas. Estimulan el metabolismo, mejoran el sueño y la memoria, regulan el azúcar en sangre y garantizan efectos beneficiosos para la vista. Pueden saborearse naturales o utilizarse para […]
Press de banca inclinado con barra Sinónimos El ejercicio de press de banca inclinado con barra también se conoce como press de banca inclinado. Tipo de ejercicio Press de banca inclinado con barra es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios variantes Press de banca […]
Pan de calabaza: beneficios, valores nutricionales, receta , Naturópata Pan de calabaza es un pan muy saludable con propiedades refrescantes y diuréticas, rico en fibra y betacaroteno, útil contra el estreñimiento y los radicales […]
El discurso motivacional de Al Pacino y la cabeza de Tom Brady cuando Tom Brady, durante la 51ª Superbowl que tuvo lugar la noche del domingo 5 de febrero, se sentó en el banco e inclinó la cabeza para mirar el terreno de juego, muchos se han preguntado en qué estaba pensando. creo que sé. Pensaba en discurso motivacional […]
Emociones Desesperación, cuando damos todo por perdido Desesperación, cuando damos todo por perdido La desesperación es fatiga mental, emocional y conductual. Ocurre cuando uno está cansado de experimentar tantas desilusiones y tanta tristeza.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Alga Kombu: propiedades, uso y contraindicaciones. L'alga kombu, rico en potasio y fósforo, es muy útil tanto para fortalecer el sistema inmune que promover la circulación sanguínea y drenaje de líquidos. Averigüemos mejor. > Descripción de las algas > Beneficios del alga kombu > Propiedad […]
Influencia y dieta: ¿cómo comportarse? Introducción La dieta contra la gripe es una dieta que, aunque no puede curar directamente la enfermedad, ayuda al cuerpo a combatir la infección. […]
4 drenando centrifugado Centrífugas de drenaje: los ingredientes principales Hinchazón abdominal, dificultades digestivas, hinchazón de extremidades, cara y cuello, sensación de pesadez: se necesita un desagüe […]
La cueva de los ladrones: lo peor y lo mejor del ser humano El experimento de la Cueva de los ladrones es una de las investigaciones clásicas de la Psicología Social. Realizado en 1954 con adolescentes de 11 años, fue dirigido por los profesores de la Universidad de Oklahoma Muzafer y Carolyn Sherif en un intento de […]
Crecimiento Personal El sentido de la vida es el que le queramos dar El sentido de la vida es el que le queramos dar A menudo olvidamos por qué estamos en este mundo y qué queremos hacer con nuestra vida. De nosotros depende el sentido que queramos darle a nuestra existencia.Última actualización: 16 de diciembre de 2021En un […]
Bienestar La conversación más difícil es la de antes de morir. La conversación más difícil es la de antes de morir. Última actualización: 06 2015 noviembre"Nadie es tan joven que no pueda morir hoy" (Francesco Petrarca)El paso inevitable en la vida de cualquier ser vivo está ahí. muerte. Incluso si somos conscientes […]
Bienestar El perdón y la buena conciencia te ayudan a dormir bien El perdón y la buena conciencia te ayudan a dormir bien Última actualización: 25 marzo, 2016Poder perdonar a una persona que me ha hecho daño y tener la confianza de que he hecho lo mejor que puedo me puede ayudar a sentirme mejor conmigo mismo y evitar los […]
¿Fortalecer la espalda? | Los ejercicios que no pueden faltar en tu ficha Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Fortalecer la espalda Ya sea que sea un culturista, un aspirante a culturista o simplemente esté entrenando para lograr niveles excepcionales de masa muscular magra, […]
Durian: la fruta que amas u odias Una de las primeras cosas que notamos fácilmente cuando navegamos por la web en busca de información en el fruta durian, es el intento de muchos de describir su cualidades inesperadas, […]
Proteínas animales Cuáles son Las proteínas animales, como su nombre indica, están contenidas en alimentos y productos alimenticios de origen animal (carne, pescado, huevos, leche, queso y productos lácteos). […]
El tensor de la fascia lata | Como entrenarlo El músculo tensor de la fascia lata es parte del grupo lateral anterior de los músculos del muslo, junto con el cuádriceps y el sartorio. Se origina en la espina ilíaca anterosuperior y, aproximadamente en el tercio superior del muslo, se lanza sobre […]
Elevaciones laterales | ¿Cómo se realizan? Músculos, errores comunes y variantes Elevaciones laterales Antes de hablar sobre los ejercicios de hombro, describamos brevemente la anatomía de este músculo. 1. Músculos afectados El deltoides consta de tres cabezas: cabeza frontal cabeza lateral cabeza trasera El propósito principal […]
Cálculo de la fuerza máxima La fuerza máxima, por definición, es "la fuerza más alta que el sistema neuromuscular es capaz de expresar con una contracción muscular voluntaria". Esta será la única definición […]
Hábitos La voluntad débil: de qué depende y cómo fortalecerla Porque no puedes ceñirte a tus buenas intenciones ¿Alguna vez has decidido hacer dieta, actividad física o cualquier otra cosa, sabiendo que es correcto y correcto hacerlo, pero acabas haciendo exactamente lo contrario? ¿Te has preguntado alguna vez de qué […]
Emociones Vías de escape que alimentan la ansiedad Vías de escape que alimentan la ansiedad Ante situaciones que nos preocupan, tendemos a huir. Averigüemos por qué, cuáles son las vías de escape y qué hacer para evitarlas.Última actualización: 06 de marzo de 2020La mente humana reacciona de diferentes […]
Entrenamiento de Superserie (Superserie) | ¿Que es eso? ¿Cómo practicarlo? Entrenamiento de superconjunto (superconjunto) 1. ¿Qué es? El artículo que me gustaría cubrir se basa fundamentalmente en la superserie, una técnica muy popular entre los culturistas […]
Suplementos de desintoxicación del hígado, cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos desintoxicantes naturales para la hígado aumentan la producción de bilis y su salida del hígado al intestino, llevando a cabo una acción purificador, descongestionante y desintoxicante. Averigüemos mejor. > […]
Cariño, descubre cuál es mejor para ti El país es sin duda el país que se jacta del mundo mayor cantidad de variedades de miel. «Hasta 52, resultado de una infinita variedad de floraciones y la gran diversidad del clima de norte a sur de la Península», dice Hubert Ciacci, apicultor y experto en […]
Sentadilla de sumo | Como se hace Errores y variaciones comunes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Sentadilla de sumo: notas anatómicas Como todos sabemos, las extremidades inferiores están compuestas por una gran cantidad de músculos y por este motivo existen infinidad de ejercicios, con variaciones […]
Bandas de elevación | ¿Cuándo usarlos? ¿Cuando no? ¡Todo revelado! Bandas de levantamiento Le bandas de levantamiento (o también llamados correas o correas) son muy útiles en el entrenamiento con pesas. Cuando haya alcanzado un alto nivel de fuerza y comience a tener problemas para tomar, las correas pueden ser para ti, […]
Contenido de vitamina C de los alimentos Ingesta diaria recomendada: 50-100 mg comida Vitamina C [mg / 100 g] Uvas, jugo 340Chiles picantes 229 Grosella 200 Pimientos, rojos y amarillos 166 perejil 162 Pimientos crudos 151 Pimientos verdes 127 Leche de vaca pasteurizada […]
Copos de levadura dietética: propiedades, beneficios y uso Il hojuelas de levadura nutricional es un complemento alimenticio elaborado a partir de levadura de cerveza desactivada, rico en vitamina B, fibra y hierro. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué son las hojuelas de levadura nutricional? > Propiedades y características > […]
Hábitos La naturaleza es un remedio para el estrés: ¿por qué? La naturaleza es un remedio para el estrés: ¿por qué? Las imágenes de seres humanos en comunión con la naturaleza siempre transmiten cierta tranquilidad. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? En este artículo encontrarás algunas respuestas.Última actualización: […]
Chalota: propiedades, valores nutricionales, calorías , Naturópata El chalote es una verdura similar a la cebolla rica en yodo y antioxidantes, útil para la salud de la tiroides, contra el colesterol y con efectos beneficiosos sobre el cerebro. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la chalota > […]
Cuentos para reflexionar A todos nos encantan las historias, no solo las que nos hacen soñar sino también las para reflejar que tocan nuestros puntos más sensibles. No es casualidad que durante siglos los líderes espirituales de las tribus hayan recurrido a cuentos con moraleja para […]
Dinero Ganar dinero con la mente: cómo atraer riqueza Ganar dinero con tu mente no significa que uno pueda enriquecerse simplemente usando la mente; más bien significa que el exito financiero - así como cualquier otro logro en la vida - comienza con la mente. Todos los logros humanos, […]
Entrenamiento en circuito | ¿Cómo practicarlo? Todo explicado Cuando hablamos de entrenamiento en circuito, a menudo nos referimos a ejercicios aeróbicos y de baja intensidad. Esta solución de entrenamiento suele ser adoptada por la población deportiva femenina con el objetivo de quemar grasa y tonificar piernas, glúteos […]
El efecto Halo: ¿cómo funciona a nivel psicológico? El efecto halo (Efecto aureola) es uno de los sesgos cognitivos más frecuentes en la vida cotidiana y se trata de una generalización errónea inspirada en una única característica o cualidad del objeto o persona.El término fue acuñado por Thorndike en 1920 […]
Dolores y molestias musculares: que hacer si ha estado haciendo demasiado ejercicio ¿Te dedicas al deporte solo los fines de semana? Si elallenamento era intenso, puede suceder que uno se encuentre con los músculos tan doloridos que no puedan realizar los gestos […]
¿Por qué deberías nombrar a tu crítico interior? "Un hombre no puede estar tranquilo sin su propia aprobación", escribió Mark Twain. Y esto nos dice que todos tenemos un crítico interior que puede ser más o menos duro, implacable o incluso cruel. En algunas ocasiones esa voz puede tomar el relevo, convirtiéndose […]
Crecimiento Personal Lo positivo pero para erradicar los pensamientos negativos Lo positivo pero para erradicar los pensamientos negativos Los pensamientos negativos generalmente no son buenos aliados. Nos llenan de dudas y preocupaciones, pero existe una técnica para erradicarlas. Te lo presentamos en este artículo.Última actualización: […]
Motivación: una recompensa mayor no la aumenta Todos crecimos con la idea de que el trabajo duro debe ser recompensado para que la persona se sienta motivada y se comprometa aún más. Quizás este sea uno de los principios fundamentales comunes a todos los jefes de personal, pero hay ocasiones en las que […]
Relaciones Vivir con una persona alexitímica Vivir con una persona alexitímica Vivir con una persona alexitímica es un desafío porque no puede decodificar sus sentimientos. Este rasgo de personalidad es la base de muchas rupturas románticas.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última […]
La verdura del verano Es bueno para el cuerpo consumir cinco porciones al día de frutas y verduras, ¡es bién sabido! Debe haber tres porciones de verduras., en todas las formas posibles. Las verduras son […]
Relaciones Volver a estar juntos, ¿merece la pena? Una Cervantes dijo una vez que: “es preferible la peor reconciliación al mejor divorcio ". Para ser honesto no Coincido con su idea pero parece que en cambio hay muchos que lo hacen. De hecho, independientemente de todas las dificultades que se experimentan […]
Polenta: 15 recetas sin carne La polenta es un plato de tradición campesina realmente fácil de preparar en muchas variantes, incluso sin carne. Hay muchas recetas de la cocina regional que incluyen acompañar la polenta con carne pero también hay diferentes recetas de polenta para acompañar […]
Bienestar Baño de bosque: antídoto contra el estrés Baño de bosque: antídoto contra el estrés Última actualización: 19 de abril de 2017El estrés se ha convertido en un enemigo silencioso que acecha por todas partes. Las grandes ciudades producen sobre todo esto: gente angustiada. La propia vida urbana a veces […]
Hábitos Cómo fortalecer tu carácter con este sencillo hábito Ser capaz de fortalecer el carácter es la condición necesaria para alcanzar las metas más ambiciosas. "Te preocupas más por tu carácter que por tu reputación, porque tu carácter es quien realmente eres, mientras que tu reputación es solo lo que […]
Albaricoques: propiedades, valores nutricionales, calorías Albaricoques (fruto de Prunus armeniaca), ricos en betacaroteno y licopeno, son útil para la piel y contra el colesterol y los radicales libres. Propiedades, valores nutricionales y […]
Relaciones Heridas del Bullying: Sufrimiento emocional para la víctima y su familia Heridas del Bullying: Sufrimiento emocional para la víctima y su familia Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth. Última actualización: 14 de diciembre de 2022 El siguiente relato trata de describir el sufrimiento causado por heridas […]
Dominadas mariposa | Como se hace Variaciones y errores comunes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Pull-Up de mariposa En el mundo del entrenamiento funcional y el Cross-Training, las tracciones, es decir las dominadas son imprescindibles en cualquier entrenamiento o entrenamiento […]
Relaciones Amor inconsciente: ¿cuándo se vuelve? Amor inconsciente: ¿cuándo se vuelve? El amor inconsciente va más allá de nuestras creencias y valores. Sin darnos cuenta, nos lleva a tomar decisiones que muchas veces no comprendemos. Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 07 de enero […]
Bienestar Cómo lidiar con la soledad sabiamente Cómo lidiar con la soledad sabiamente Última actualización: 17 de mayo de 2017La soledad puede ser cruel y destructiva si la convertimos en un enemigo, también porque la sociedad en la que vivimos no nos ayuda a percibirla de otra manera. Desde temprana edad […]
Bienestar Admiración y amor: ¿cuál es la diferencia? Admiración y amor: ¿cuál es la diferencia? La admiración y el amor son dos sentimientos que muchas veces se confunden entre sí. A veces van de la mano, a veces noÚltima actualización: 01 agosto 2020Una fina línea separa la admiración y el amor.. Tan sutil […]
Bienestar Sonríe, molesta a los que te rodean Sonríe, molesta a los que te rodean Última actualización: 29 octubre, 2016En su obra "El Adolescente", el célebre escritor ruso Fëdor Dostoevskij escribió que para conocer realmente el alma de una persona, hay que descubrir su sonrisa. La risa, junto con […]
Cistitis repentina, una solución para los golpes Cistitis repentina, que hacer cuando la cistitis está en la fase aguda, el trastorno puede ser muy debilitante: malestar del tracto urinario, aumento de la frecuencia de micción y disminución […]
Bienestar Músculo del alma: entrenándolo para combatir el malestar Músculo del alma: entrenándolo para combatir el malestar Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021El psoas, también llamado músculo del alma, es el músculo más profundo del sistema muscular […]
Ansiedad 5 aceites esenciales para aliviar la ansiedad y el estrés: el poder curativo del olfato La aromaterapia es también una de las curas naturales para la ansiedad. Recuerdas tu primer beso? ¿Y la primera vez que has visto el mar? ¿Recuerdas ese momento especial en la casa de tu abuela? Probablemente todos estos recuerdos vayan acompañados de un perfume. […]
Platos principales veganos: seitán con setas con olor a trufa Una receta vegana simple con champiñones frescos de temporada, para una cena improvisada que hará que tus amigos se laman los labios. Sustituyendo la carne por seitán, un alimento […]
Dieta de 1000 calorías, ejemplo PREMISA: Una dieta de 1000 calorías es demasiado restrictiva incluso para una mujer sedentaria de 155 cm de altura que pesa 45 kg. Si bien informamos sobre esta dieta únicamente a modo de ejemplo, no creemos que podamos recomendarla. […]
Construya una vida que se sienta bien por dentro, no una que sea hermosa por fuera En el mundo de las apariencias se pierde la esencia. Ser o aparecer ... Cuanto más nos preocupamos por aparecer, más nos alejamos de nuestro verdadero "yo". Cuanto más construimos en el exterior, más se desmorona el interior, hasta el punto de que esa imagen […]
Guinness se vuelve vegana, ¡ahora es oficial! Guinness se ha convertido oficialmente vegetariano y se despide de gelatina utilizado siempre en la receta, para clarificar la cerveza y limpiarla de cualquier depósito. Así que bienvenido […]
Bienestar La felicidad: un límite que tiende al infinito La felicidad: un límite que tiende al infinito Última actualización: 28 agosto 2017Cuando mis alumnos me preguntan qué es un límite en matemáticas, les digo que un límite es el movimiento. Un movimiento que a veces termina en un precipicio y otras veces […]
Cómo dejar de castigarte por un error del pasado Todos cometemos errores, algunos más y otros menos, algunos son errores reales mientras que otros son equívocos sin ninguna consecuencia. Sin embargo, la forma en que manejamos los errores varía mucho de una persona a otra. Algunas personas pasan más fácilmente […]
Relaciones Mi esposo me descuida: psicología y como reaccionar mejor ¿Qué hacer si mi esposo me descuida? Mi marido me evita y ya no me busca: ¿puedo hacer algo para salvar nuestra relación o se acabó? ¿Por qué ya no funciona con él? Muchas mujeres, especialmente aquellas que han estado en una relación durante varios […]
Bienestar Factores que afectan el bienestar Factores que afectan el bienestar Última actualización: 05 de abril de 2018El bienestar es un ecosistema complejo. Esto significa que hay muchos factores que afectan el bienestar, cada uno con un peso diferente. Es un término que se utiliza a menudo en la vida […]
Relaciones Dime quiénes son tus amigos y te diré quién eres Dime quiénes son tus amigos y te diré quién eres ¿Admiras a las personas con las que pasas más tiempo? La actitud de quienes nos rodean influye en nuestra forma de ser. Veamos cómo.Última actualización: 16 de junio de 2022Piensa en las cinco personas con […]
frases y aforismos Las 9 frases más significativas pronunciadas por Dale Carnegie En este artículo he recopilado las que creo que son las 9 frases más significativas dichas por Dale Carnegie. ¿Quién fue Dale Carnegie? Para los que no saben nada de Dale Carnegie, impulsó numerosos cursos de desarrollo personal, ventas, liderazgo, capacitación […]
Relaciones Cómo superar una ruptura: psicología y errores a evitar ¿Te preguntas cómo superar una ruptura? ¿Quieres saber cómo afrontar mejor un momento tan delicado? Puedes relajarte. Estás en el lugar correcto! El final de una relación es un evento muy traumático, incluso cuando no ocurre como un rayo del cielo. Los […]
Tono muscular | ¿Cómo conservarlo? Aquí hay algunos consejos Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Tono muscular El tono muscular se refiere a la actividad muscular que mantiene al cuerpo en una determinada postura al oponerse a la fuerza de gravedad que de otro modo lo alteraría. El tono muscular […]
Bienestar No me haces ningún bien, por eso me alejo de ti No me haces ningún bien, por eso me alejo de ti Última actualización: 27 agosto 2015Me alejo de ti porque no le haces bien a mi mente y a mi corazón, porque me lastimas el alma y eso no me gusta. Te dejo ir y te deseo lo mejor, porque no quiero amargarme, no […]
Hip Hop Re Move para bajar de peso En la última edición de Danzainfiera, donde lo probamos, fue un gran éxito. Vamos a hablar deHip Hop Re Move, una novedad nacida de una intuición del entrenador personal Max Imperoli […]
Relaciones Cómo encontrar el amor en 45 minutos: un estudio curioso Corría el año 1997, cuando el psicólogo Arthur Aron propuso uno de los experimentos más curiosos de la historia reciente de la psicología. Este psicólogo pensó que si teníamos algunas cosas en común con alguien podríamos enamorarnos rápidamente de esta […]
Perro pájaro | Como se hace Todas las variantes AVE perro El perro pájaro es un ejercicio corporal libre que “enseña” al cuerpo a estabilizar las vértebras lumbares durante esos movimientos que afectan simultáneamente a las partes superior e inferior del cuerpo. Es un excelente aliado para las actividades […]
Relaciones Ayudar a la persona con delirios Ayudar a la persona con delirios La persona con delirios no necesita ayuda para cambiar, sino para ser como es sin sufrir. Hay varias formas de lograr esto, siempre y cuando los que te rodean sean comprensivos y amorosos.Última actualización: 14 de junio de 2022La […]
Mesòtes, la propuesta de Aristóteles para practicar la moderación Practicar la moderación es probablemente una de las cosas más difíciles en un mundo que nos empuja a los extremos y nos anima a adormecer los sentidos con un flujo incesante de estímulos. Pero para filósofos como Aristóteles, la virtud de la moderación es […]
Cheesecake de Proteína Ligera con Higos - Sin Hornear Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 125 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis […]
Bienestar Ikigai: cómo encontrar un propósito en la vida Ikigai: cómo encontrar un propósito en la vida Última actualización: 14 septiembre, 2018En los últimos tiempos, la influencia de la cultura japonesa en el mundo occidental ha sido decisiva. Algunas de sus enseñanzas, que ya cumplen XNUMX años en el país […]
Flexiones de 90 grados | Ejecución y preparatoria La flexión de 90 grados es una habilidad de calistenia que requiere una gran fuerza combinada con un buen control corporal. la ejecución es la siguiente: “comenzando desde una posición de parada de manos. Desde aquí, baje al suelo y haga una transición a […]
5 aditivos de origen animal: la crueldad que no esperas Cuando eliges volverte vegano, lo que adoptas no es solo una dieta, sino una filosofía de vida, que implica la eliminación de todos aquellos productos que requieren la presencia de ingredientes o aditivos de origen animal. Lo que no todo el mundo sabe, sin embargo, […]
Productividad Multitarea: si lo sabe, lo evita. Entre las muchas mentiras que se leen sobre cómo ser más productivo, una de las más difíciles de morir es la de multitarea. La razón es comprensible: durante nuestro día típico, estamos sujetos a tantos estímulos diferentes que la capacidad de lidiar […]
Superfruta en comparación Las definiciones de superfruta y superalimento no se basan en ninguna base científica. Es un término comercial, utilizado con fines de marketing principalmente para indicar un alimento […]
Relaciones Parejas que funcionan, ¿cuál es el secreto? Parejas que funcionan, ¿cuál es el secreto? ¿Crees que la suerte es un factor importante en una relación larga, feliz y satisfactoria? Quizás sí, pero también entran en juego otras variables o factores, con igual o mayor peso y que podemos controlar.Última […]
Dieta Mediterránea Vea el video Mira el video en youtube En este sitio, como en muchos otros, a menudo hablamos de La dieta mediterránea. Sin embargo, el término dieta es inadecuado porque, más que un programa […]
Ansiedad Superar un ataque de pánico aprendiendo a respirar El ataque de pánico es una experiencia particularmente intensa que despierta un gran temor. El miedo a la muerte y el miedo a que se repita un ataque de pánico pueden convertirse en sentimientos que acompañan a las personas durante años, afectando profundamente […]
Bienestar Salovey y Mayer y la estructura de la inteligencia emocional Salovey y Mayer y la estructura de la inteligencia emocional El concepto de inteligencia emocional fue propuesto en la década de 90 por los psicólogos Peter Salovey y John D. MayerÚltima actualización: 18 de marzo de 2020En los últimos años, el tema de la […]
Bienestar Rutinas que sofocan, miedos que aprisionan Rutinas que sofocan, miedos que aprisionan Última actualización: 17 de mayo de 2016Las rutinas nos protegen hasta tal punto que, en ocasiones, pueden convertirse en auténticas prisiones. Los configuramos para que no tengamos que tomar cientos de decisiones todos […]
Aguacate Hass, propiedades y características El aguacate es un árbol de hoja perenne que puede alcanzar los 20 metros de altura y produce frutos en forma de pera con pulpa comestible que son una excelente fuente de grasas naturales […]
Emociones Llorar de alegría: ¿por qué lo hacemos? Llorar de alegría: ¿por qué lo hacemos? Llorar de alegría, sonreír de tristeza, reír de nerviosismo. ¿Sabes a qué se deben estas curiosas y, en cierto modo, inesperadas reacciones? Lo descubrimos en este artículo.Última actualización: 30 de mayo de 2020El […]
No te adaptes a lo que te hace infeliz A veces, sin darnos cuenta, acabamos acostumbrándonos a situaciones que nos hacen infelices. Nos adaptamos a la rutina diaria y nos conformamos con relaciones que no nos hacen felices simplemente porque seguimos adelante, impulsados por hábitos que determinan […]
Adicción afectiva: ¿cómo superarla? La dependencia emocional se convierte en un problema cuando la persona intenta llenar el vacío de su vida con la pareja, cuando deja de tener metas y se enfoca exclusivamente en la relación de pareja. En este punto se crea una relación enfermiza, tanto para […]
Dieta para una mala digestión Nutrición adecuada contra la mala digestión. limitar el consumo de alcohol y la ingesta de alimentos grasos, en favor de otros alimentos más ligeros como el hinojo o las alcachofas. Para combatir la mala digestión, sin embargo, no basta con seguir una dieta […]
Strudel de manzana: la receta original y 10 variaciones ¿Alguna vez has intentado hacerlo en casa? strudel de manzana? El strudel de manzana es un postre muy querido y conocido, especialmente en Trentino Alto Adige. Lo más probable es que sea un postre de origen austriaco. El relleno original de strudel de manzana […]
Uvas: propiedades, valores nutricionales, calorías Las uvas son una fruta grupo aliado de nuestra salud. Y' rico en moléculas antioxidantes y parecería "alargar la vida". Descubrámoslo mejor. Que es la uva Tipos de uvas Propiedades […]
Sorgo: propiedades, valores nutricionales, calorías Sin gluten, rico en magnesio y vitaminas. Descubramos todas las características y propiedades del sorgo juntos. Que es el sorgo Cultivo de sorgo Propiedades y beneficios del […]
Suplementos naturales: naranja para piel de naranja Hagamos un acertijo. Estamos hablando de un enemigo temido de la mujer. ¿Un par de señales especiales como pista? Empeora en ausencia de actividad física Existen diferentes […]
Emociones Esponjas emocionales: sentir todo intensamente Esponjas emocionales: sentir todo intensamente ¿Creéis que sois personas muy empáticas y que esta habilidad a veces os causa demasiado sufrimiento? Si es así, este artículo es para usted.Última actualización: 26 de mayo de 2020Algunas personas son muy sensibles […]
Cómo aumentar tu confianza en ti mismo ¿Cuántas veces has fallado en un proyecto por no estar completamente seguro de lo que proponías? ¿Cuántas veces ha perdido una buena oportunidad simplemente por no sentirse completamente seguro? Esto es algo que nos ha pasado a todos en algún momento de nuestra […]
Relaciones Los niños discapacitados y su efecto en la familia. Los niños discapacitados y su efecto en la familia. Última actualización: 14 septiembre, 2022Un nuevo miembro de la familia es siempre una fuente de alegría. Todos se movilizan para recibir al pequeño y felicitar a los felices padres. Pero lo cierto es […]
Galletas integrales: 20 recetas para todos los gustos I galletas integrales son perfectos para disfrutar en el desayuno o como merienda. Puedes prepararlos con harina de trigo integral o harina de espelta integral, pero también con mijo integral y harina de arroz para la versión sin gluten. Utilizar el harina integral […]
Compras: cada vez es más en casa La tienda física ya no es suficiente. Las grandes marcas minoristas han aterrizado en la web en masa para ofrecer entregas a domicilio.. Para el deleite de los lugareños que prefieren hacer sus compras sin salir de casa. […]
Crecimiento Personal Una vida creativa para dejar de reaccionar mal Una vida creativa para dejar de reaccionar mal El individuo creativo es audaz y rebelde. Cuando la vida le duele, no reacciona dejándose llevar, sino con creatividad, aprovechando las dificultades, intuyendo las oportunidades, escuchando sus propios instintos […]
Quiero ser feliz: 4 sencillos pasos para triunfar realmente Quiero ser feliz y estoy seguro que tu tambien quieres lo mismo. Quizás no creas en ello, quizás te parezca una utopía y te conformarías con la serenidad. Ahora explicaré qué cambió mi vida. Me gusta la teoría solo si tiene un propósito prácticamente […]
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Autoestima Falta de confianza: 10 consejos para cambiar de marcha La falta de confianza en sí mismo es uno de los principales obstáculos que nos impide "dar lo mejor de nosotros" y expresar nuestra personalidad de la mejor manera posible. Aquí hay 10 consejos prácticos para cambiar realmente las cosas. La falta de confianza […]
Relaciones La maternidad y el desarrollo del recién nacido La maternidad y el desarrollo del recién nacido Maternese es ese idioma particular que generalmente se usa para dirigirse a los niños. Por ridículo o tonto que parezca, es una forma de comunicación muy valiosa para su desarrollo.Última actualización: 07 de […]
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Ejercicios para mejorar la extensión del hombro Tener una excelente extensión de hombro es fundamental para realizar en el mejor de los casos, muchos de los normales acciones diarias y poder practicar diferentes sport (Věra XNUMX), o cantando y actuando (Cervena [Červená, XNUMX], incluyendo […]
Relaciones Apego adulto y crianza de niños Apego adulto y crianza de niños ¿Existe una relación entre el patrón de apego propio en la edad adulta y la educación de los hijos?Última actualización: 10 de mayo de 2022La crianza de los hijos no es una tarea fácil. Debemos tener cuidado con múltiples […]
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Crecimiento Personal De animales a dioses: así evolucionamos y por qué. Hace unos días terminé de leer un libro muy interesante. Cuenta cómo los humanos se transformaron de animales a dioses, desarrollando el poder de hacer lo que ninguna otra forma de vida ha hecho jamás: apoderarse de todo el mundo y evadir las leyes de la selección […]
Trigo Timilia: propiedades, uso y dónde encontrarlo Tumminia o Timilia, entre las muchas denominaciones que encontramos, es una variedad de trigo siciliano ciclo corto - sembrado en marzo y cosechado en junio - del que también escribió Goethe, después de su "Viaje a Sicilia": "una especie de trigo de verano que […]
Autoestima Autosabotaje: por qué somos nuestros peores enemigos (y cómo evitarlo) ¿Sabes cuál es la definición de autosabotaje? ¡¿No?! ¡Sin embargo, parece que eres un experto en "disparar en el pie"! Es hora de aprender más sobre esta trampa mental y deshacerse de ella para siempre. "No hago nada contra mí mismo, pero soy mi verdugo". […]
Empuje hacia abajo | Músculos involucrados, correcta ejecución y variaciones Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Empuje hacia abajo: músculos involucrados El Push Down es un ejercicio monoarticolare involucrando el tríceps braquial, lo que lleva a la extensión del codo. Antes de ver la ejecución, […]
Plumcake de cereza casero Una cereza lleva a otra. Dependiendo de las regiones de su país en el que vivamos, aprovechamos el período en el que el cerezas están en temporada. Recogemos las cerezas del árbol y las saboreamos al momento, para disfrutarlas beneficios de la salud. Y si tenemos […]
El propósito de la vida no es ser "alguien", es ser tú mismo. "Todos queremos ser famosos, pero en el momento en que queremos ser algo, ya no somos libres", dijo Krishnamurti. La sociedad nos anima a ser "alguien", a perseguir el éxito y a hacer que los demás reconozcan que somos importantes y valiosos. Como resultado, […]
Intolerancias alimentarias: mantenlas a raya en 3 pasos Un hecho: en los últimos años las alergias e intolerancias alimentarias aumentan constantemente. Sin embargo, cuantificar el fenómeno no es fácil, porque todavía hay mucha confusión […]
Relaciones ¿Amor sin sexo o sexo sin amor? ¿Amor sin sexo o sexo sin amor? Última actualización: 15 septiembre, 2022 “El sexo sin amor es una experiencia vacía. Pero, de todas las experiencias vacías, es una de las mejores". - Woody Allen - La sexualidad es uno de los temas sobre los que siempre […]
Teoría de la ventana rota; orden o desorden? No nos comportamos de la misma manera si estamos en una iglesia o en una discoteca. La razón de estas diferencias de comportamiento radica no solo en las diferencias ambientales, sino también en la disposición de los objetos en estos lugares. O al menos, esto […]
Bienestar Cree en ti mismo, vales más de lo que crees Cree en ti mismo, vales más de lo que crees Última actualización: 05 de enero de 2017Será la consecuencia de vivir en una sociedad en la que todos se comparan con todos, pero muchas veces me he escuchado decir "no eres lo suficientemente bueno", "no tendrás […]
Fusión cognitiva, cuando los pensamientos son el enemigo La fusión cognitiva puede llevarnos a hacer una tormenta en una taza de té. Como advirtió un viejo refrán sueco: "la preocupación a menudo arroja una gran sombra sobre una pequeña cosa".Cuando nuestras preocupaciones se vuelven recurrentes y nuestros pensamientos […]
¿Qué es la psicología? En resumen, sin demasiadas palabras. Navegando aquí y allá como un internauta curioso, así como por las relaciones que he establecido con muchos estudiantes universitarios, a menudo me he encontrado con una pregunta que se repite una y otra vez: ¿Qué es la Psicología? Por supuesto, hacer la […]
Ansiedad Cómo reconocer los síntomas de los ataques de pánico. Los ataques de ansiedad, más conocidos en psicología como ataques de pánico, afectan aproximadamente al 3% de la población mundial, aunque se estima que la incidencia es aún mayor. Las personas no buscan ayuda médica. El primer ataque de ansiedad puede ocurrir […]
Perder peso en grupo es mejor. Y funciona In principio fu Jean Nidetch, ama de casa de los sesenta luchando con los kilos de más, que, al convertirse en empresario, trajo la metodo Weight Watchers (literalmente "los centinelas […]
Alimentos ricos en omega 3: descripción, beneficios y propiedades I alimentos ricos en omega 3, como nueces, semillas de lino y algas, ayudan a alcanzar el requerimiento diario de este ácido graso esencial y son útil para enfermedades vasculares, […]
Spinning (ciclismo indoor) | ¿Para qué sirve? ¿Cuales son los beneficios? Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Spinning (ciclismo indoor) Fue allá por 1994 cuando en el Rimini Fitness Festival, en un pequeño stand, se presentó lo que habría sido, aún hoy, […]
Naranjas amargas, propiedades y beneficios Las naranjas amargas son yol fruto de naranja amarga o melangolo. Como todas las demás frutas cítricas, son ricas en vitamina C, vitamina A y vitaminas PP. En realidad, sin embargo, […]
Qué saber sobre los quesos Il queso es el producto de la coagulación de la leche, que se obtiene añadiendo cuajo y, posiblemente, de probióticos y Venta. El cuajo es una sustancia ácida rica en enzimas coagulantes, […]
Bienestar Infidelidad emocional: qué es y cómo afrontarla Infidelidad emocional: qué es y cómo afrontarla Última actualización: 27 septiembre, 2020lainfidelidad emocional o afectivo, o la traición del compañero que, sin embargo, no ha tenido relaciones sexuales con otra persona, puede ser más dañina que la infidelidad […]
Ben & Jerry: el helado vegano llega gracias a una petición de los consumidores estadounidenses Los tiempos cambian y las multinacionales se adaptan a las demandas de los consumidores. Cada vez más personas buscan helados que no contengan leche y huevos debido a alergias e intolerancias […]
Prueba de Cooper | ¿Como funciona? ¿Para qué sirve? Todo desvelado Por la escritora más saludable , instructora de natación y estudiante de Ciencias del Deporte. Prueba de Cooper Al abordar la actividad fitness aeróbica o de circuito en el gimnasio, […]
Bienestar Di adiós a la ansiedad con emociones positivas Di adiós a la ansiedad con emociones positivas Última actualización: 07 agosto 2015Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir para siempre. Mahatma GandhiCuando algo importante está por suceder (o queremos que suceda), la ansiedad se […]
Presión arterial, que es y como se mide La presión arterial es la fuerza con la que se empuja la sangre a través de los vasos.. Depende de la cantidad de sangre que empuja el corazón cuando bombea y de las resistencias que se oponen a su libre flujo. ¿Qué es la presión […]
Pan brioche: la receta vegana con masa madre Es posible hacer uno en casa. brioche vegano simple, sabroso y exitoso? Absolutamente sí, si sigues la receta de mi último "experimento vegetal" con el pasta madry, sin leche, sin huevos y sin mantequilla. Excelente para sabrosos desayunos y meriendas e ideal […]
Los 5 mejores ejercicios para tonificar las piernas Entrena las piernas El entrenamiento para las piernas y la parte inferior del cuerpo puede parecer un campo minado: Hay tantos ejercicios que puede resultar difícil entender cuáles […]
La dictadura de la razón El deseo de tener siempre la razón puede ser el punto de partida de muchos problemas y suele denotar una profunda inseguridad. En realidad, esta actitud está más relacionada con el poder que con la razón, ya que esta última no es de nadie. No hay una razón […]
Trabajo Gestionar un grupo de trabajo: 7 puntos clave Gestionar un grupo de trabajo: 7 puntos clave 7 puntos clave (más uno) para optimizar el rendimiento de un grupo de trabajo y hacerlo eficiente y proactivo.Última actualización: 07 de junio de 2021La gestión de un grupo de trabajo requiere una sensibilidad […]
¿Es mejor ir al gimnasio por la mañana o por la noche? ¿Es mejor ir al gimnasio por la mañana o por la noche? Para muchas personas, por motivos laborales, compromisos, familiares y diversas tareas, es complicado reservar un momento para realizar la actividad física con total serenidad. A menudo, y con mucho gusto, […]
Bienestar Después de tanto dolor, disfruto la vida. Después de tanto dolor, disfruto la vida. Última actualización: 27 octubre, 2015“Hay que tener confianza en uno mismo. Ese es todo el secreto. Incluso cuando estaba en el orfanato y caminaba por las calles buscando algo de comer para ganarme la vida, incluso […]
Complementos alimenticios para adelgazar: como elegirlos y cuando tomarlos Dieta y actividad física Dieta y actividad física: estas son las dos herramientas que tenemos a nuestra disposición para adelgazar. Bajar de peso es en realidad una cuestión de equilibrio […]
Crecimiento Personal El miedo a las alturas: 8 estrategias para superarlo El miedo a las alturas: 8 estrategias para superarlo Si lo puro toma el relevo cuando estás a cierta altura, este artículo es para ti. Te presentamos algunas estrategias para superar el miedo a las alturas. Última actualización: 25 de marzo de 2022El miedo […]
Bienestar Algunas separaciones te enseñan lo que no querías saber del amor Algunas separaciones te enseñan lo que no querías saber del amor Última actualización: 05 de enero de 2016Hoy me di cuenta que no me amas. Me di cuenta que la ausencia de este sentimiento tuyo no es algo de hoy, se notaba desde hace tiempo. Me di cuenta de […]
Bienestar Si te sientes solo en la soledad, estas en mala compañia Si te sientes solo en la soledad, estas en mala compañia Última actualización: 18 de febrero de 2017Últimamente me he sentido un poco sola, a pesar de que tengo gente a mi alrededor que a todos les gustaría tener a su lado. Me siento solo y no puedo entender […]
Comunicación Antes de criticar, piensa en lo que dice esta crítica sobre ti. La palabra "crítica", como muchas otras que usamos a diario, se ha desviado mucho de su significado original. De hecho, proviene de la raíz indoeuropea "skribh", que originalmente significaba separar y discernir. Posteriormente esta palabra adquirió un significado […]
Evitación experiencial: evitar experiencias negativas puede ser muy peligroso Todos tenemos tendencia a evitar emociones, pensamientos o situaciones que nos provoquen algún malestar, así se llama psicología. "Evitación experiencial". Dicho así, uno podría pensar que es algo positivo o incluso algún tipo de mecanismo de defensa que […]
Estrés Consejos de neurociencia para treintañeros: relájate y ámate más Exhausto. Estresado por el trabajo. Corriendo de un lugar a otro para cumplir con los múltiples compromisos del día, descansando lo menos posible. Dormir mal y con precaria salud ... No es el retrato de cincuenta años en plena crisis de la menopausia, sino […]
Trufas: propiedades, beneficios y dónde encontrarlas Que soy yo trufas fragantes? Ellos no son otros que un género de hongos (el género Tuber) que producen su fruto bajo tierra. Los hongos normales que conocemos y compramos son, de hecho, […]
Relaciones Codependencia en la familia del drogodependiente Codependencia en la familia del drogodependiente Cuando un miembro de la familia tiene una adicción, todos sufren. Además de esto, con el fin de ayudar a algunos familiares agravan la situación. Ocurre en caso de codependencia.Última actualización: 04 de abril […]
Papas fritas y riesgo de cáncer: la verdad Solo en el país, el negocio genera alrededor de 3 millones de euros al año. Pero lo que se esconde en los sobres de Papas fritas? Una investigación del ABR Food and Safety Study () […]
Proteínas de la leche Introducción La leche materna es el único alimento capaz de aportar todos los nutrientes necesarios para cubrir por sí solo las necesidades nutricionales del recién nacido. Pasado este período, la leche de vaca sustituye […]
Bienestar Define la mejor versión de ti mismo y trabaja duro para hacerla realidad Define la mejor versión de ti mismo y trabaja duro para hacerla realidad Última actualización: 29 octubre, 2016Personajes como Steve Jobs, Isaac Newton, Thomas Edison o Albert Einstein nos han pasado la importancia de definir la mejor versión de nosotros […]
Complejo de inferioridad: tú más que yo y yo menos que tú Todos hacemos comparaciones. De hecho, la comparación es una de las actividades fundamentales del pensamiento. Desde la infancia aprendemos a conocer el mundo mediante la comparación. Al comparar personas, cosas y situaciones, tenemos una mejor idea del mundo […]
Dieta antienvejecimiento: la dieta para vivir mejor y más tiempo El envejecimiento del cuerpo humano está influenciado por numerosas variables, algunas de las cuales dependen estrictamente de nuestro estilo de vida. Por ejemplo, los factores sobre los que se puede intervenir positivamente para frenar el envejecimiento son […]
Bienestar Sin tener miedo a nada Sin tener miedo a nada Última actualización: 04 de enero de 2016soy vulnerable Una ráfaga de viento puede derribar la rama de un árbol y acabar con mi vida. Un auto podría atropellarme mientras cruzo la calle y llevarme para siempre. Mientras escribo estas […]
Trabajo Teletrabajo e hijos: ¿una combinación posible? Teletrabajo e hijos: ¿una combinación posible? Muchas personas en estos días están ocupadas con el teletrabajo. Pero, ¿cómo puedes hacerlo cuando hay niños en la casa?Última actualización: 05 de mayo de 2020Estás en medio de una reunión de negocios y […]
5 heridas infantiles que determinan como educarás a tus hijos Quizás, cuando miras hacia atrás, sientes nostalgia por tu infancia, por la increíble felicidad que sentiste durante esos años y los buenos momentos que viviste. También puede ser que su infancia no fue todo un camino fácil y no desea recordarlo.Pero en ambos […]
Bienestar Cuando sabes que una relación ha terminado Cuando sabes que una relación ha terminado Última actualización: 11 de mayo de 2016Quizás pueda parecer que hay un error en el título del artículo, que falta un signo de interrogación al final. Sin embargo, la intención de este artículo no es preguntar […]
Ejercicios en espaldera | Aquí están los que no te puedes perder Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Ejercicios en el respaldo La espaldera sueca es una ejercitador utilizado inicialmente por quienes padecían artritis. Su invención se remonta a principios del siglo XIX por el sueco Henrik […]
El leñador: esta historia revela el secreto de la fuerza interior Un joven necesitaba trabajar, pero lo único que tenía era un hacha que le había dejado su padre y su enorme fuerza física, por lo que decidió probar suerte en un aserradero. El dueño lo contrató de inmediato. Tan pronto como se le asignó su área […]
Bienestar Sobre la maldad... Sobre la maldad... Última actualización: 19 de febrero de 2015Si para salvar a un ser querido tuvieras que decidir que un asesino en serie recibiera un trasplante de corazón, ¿lo aceptarías? Antes de responder, pensemos en "¿Un asesino tiene corazón?"Responda […]
Crecimiento Personal Por qué deberías leer 52 libros al año 5 grandes razones para leer más y 3 estrategias prácticas para acostumbrarse a la lectura. "Leo en defensa propia". Woody Allen. ¿Cuántos libros has leído en el último año? ¿Cincuenta? ¿Diez? ¿Uno? ¡¿Nadie?! Según Istat, más de la mitad El […]
frases y aforismos Citas de Leonardo da Vinci: las 30 frases más sabias Una colección de las frases más bellas y sabias de Leonardo da Vinci, seleccionadas para ti por el equipo de Fervida Inspiración. Las frases más bellas y sabias de Leonardo da Vinci Frases sabias de Leonardo da Vinci: 1 a 10 Los que han intentado […]
Fruta milagrosa: propiedades, beneficios, como comer Il Fruta milagrosa, fruta originaria de África Occidental, contiene miraculina utilizada como sustituto del azúcar para diabéticos. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Fruta milagrosa, aliada de > Composición nutricional y propiedades […]
Deficiencia de fósforo: síntomas, causas, nutrición. La falta de fósforo, por causas hormonales o desequilibrios nutricionales, debilita huesos y dientes, provoca trastornos nerviosos y fatiga física y mental. Descubramos mejor cómo curarlo. > Síntomas de deficiencia de fósforo > La causa > Cómo integrar […]
Bienestar La verdadera atracción va más allá de lo físico y del carácter. La verdadera atracción va más allá de lo físico y del carácter. Última actualización: 14 octubre, 2016La verdadera atracción va más allá de lo físico y del carácter, tan difícil de definir. La auténtica magia entre dos personas está escrita en una […]
Alfalfa: el suplemento reconstituyente rico en proteínas Conocemos este particular suplemento proteico de los fuertes propiedades reconstituyentes: alfalfa, tal vez mejor conocido como Alpha-Alpha es una planta herbácea perenne que puede alcanzar […]
Hábitos Juegos divertidos para jugar con amigos Juegos divertidos para jugar con amigos Si buscas juegos divertidos para pasar tiempo con tus amigos, aquí tienes una buena lista. Te divertirás y sorprenderás a los invitados.Última actualización: 26 septiembre, 2021Querer agregar una pizca de picante a las […]
Dieta REGALO La dieta GIFT La Dieta GIFT es una estrategia alimentaria de última generación fundada por los doctores Attilio Speciani y Luca Speciani; Los dos médicos argumentan que, a diferencia […]
Dieta para adelgazar, adelgazar y adelgazar Bajar de peso: ¿Cuándo preocuparse? ¿Qué significa bajar de peso? La pérdida de peso, en el campo médico, se refiere a una reducción de la masa corporal total; esto es causado por […]
¿Ha quedado obsoleta la dieta mediterránea? «Introducción a la dieta mediterránea Fallos de la dieta mediterránea Importancia de la moderación calórica Cuando Keys completó sus estudios, las condiciones económicas de la población de su país aún eran malas. Las personas, […]
Ansiedad El olor a lavanda es tan eficaz como Valium Si te gusta el olor a lavanda y te calma, no es tu imaginación. Varios estudios han encontrado que, de hecho, esta planta tiene una acción relajante que te permite combatir el estrés, la ansiedad e incluso el insomnio.Lavanda para el insomnioUno de los primeros […]
Todos tenemos fisuras emocionales, aprovechémoslas Un viejo maestro recibió un día a un novicio para que le transmitiera todos sus conocimientos. Cada día, el joven aprendiz tenía que llevar dos baldes de agua desde el manantial hasta el corral donde se impartían las lecciones. Pero uno de los cubos tenía […]
Vitaminas y dosis diarias: todo lo que necesitas saber Que las vitaminas son esenciales para la salud es bién sabido. Sin embargo, como revelan los datos del Centro de Estudios e Investigación sobre la Obesidad de la Universidad de Milán, […]
Paquete de seis: mejores ejercicios de abdomen de tortuga Introducción Sin duda, los abdominales se encuentran entre los músculos más entrenados de todos los tiempos. Para conseguir un paquete de seis, ese es el llamado "abdomen de carey", dividido en seis cuadrantes esculpidos, […]
Bienestar La fascinación de lo prohibido La fascinación de lo prohibido Última actualización: 04 de febrero de 2016Desde la historia de Adán y Eva en el Edén, lo prohibido siempre ha tenido cierta fascinación en los hombres.En las distintas relaciones interpersonales y según las distintas fases […]
Dime que compras y te diré quien eres Si tienes 1.000 euros para tirar, los gastarías en puertas. ¿Francés para su estancia o una escapada de fin de semana en Francia? Será mejor que te detengas un segundo y pienses bien a la respuesta porque esto podría revelar mucho sobre ti. O al menos esto […]
Suplementos de magnesio, que son y cuando tomarlos Il magnesio es un mineral fundamental para el organismo. Desempeña un papel importante en la sistema nervioso y para la musculatura: de hecho es necesario regular la transmisión de los impulsos nerviosos al cerebro y para la contracción y relajación […]
Los beneficios de los suplementos de óxido nítrico en el culturismo Hace casi 30 años, se identificó científicamente un elemento gaseoso producido por el cuerpo que relaja los músculos vasculares, dilata los vasos sanguíneos y, en consecuencia, aumenta […]
Los vegetarianos y veganos son los que más sufren de flatulencia, pero eso es una buena noticia Una dieta basada en plantas hace que expulsemos más pedos y heces más grandes. Pero todo esto no es un efecto secundario desagradable, al contrario es un signo muy positivo: significa […]
Pescado: características, valor nutricional, frescura El pescado es un alimento más digerible que la carne, aunque menos consumido, rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Averigüemos más sobre las características, los valores nutricionales y cómo reconocer lo fresco que es. > 1. El pescado, un producto […]
6 sustancias de origen animal presentes en productos de uso común Como vimos hace un tiempo, aparentemente hay alimentos vegetarianos / veganos que pueden ocultar grasas de origen animal. Asimismo, muchos de los productos que utilizamos a diario para […]
La dieta a seguir antes y después de las vacaciones de Navidad Seamos sinceros: Diciembre ciertamente no es el mes que asociamos con la idea de hacer dieta.. Una vez han pasado las vacaciones entre cenas con amigos y almuerzos familiares, los sentimientos de culpa y sobre todo la aguja del equilibrio nos empujan a deshacerse […]
Bienestar La curandera: la que ve la vida con amor y bondad La curandera: la que ve la vida con amor y bondad Última actualización: 03 de diciembre de 2015Todas las mujeres del amor son mujeres medicina. Hablamos de mujeres llenas de fuerza, que regalan bondad a quienes las rodean, que miran la vida con ojos serenos, […]
Hábitos Cómo dejar de fumar en 7 pequeños pasos Cómo dejar de fumar? En este artículo, descubrirás un método paso a paso para decir adiós a los cigarrillos para siempre. Dejar de fumar es fácil. Lo he hecho cientos de veces.Mark Twain Dejar de fumar es una decisión valiente y si ha encontrado […]
Bienestar Las pequeñas cosas que nos dan felicidad Las pequeñas cosas que nos dan felicidad Última actualización: 09 octubre, 2016La felicidad es eso que, quizás, no sabemos definir bien, pero que todos anhelamos. A veces lo perseguimos hasta el punto de sufrir un tremendo malestar por las imposiciones que […]
Menú de Pascua vegetariano y vegano: desde aperitivos hasta postres La Pascua se acerca y es hora de pensar qué preparar para el almuerzo. Para este día de celebración es posible elegir muchas recetas vegetarianas, platos libres de crueldad que se casen con el verdadero significado de la Pascua, el día simbólico del renacimiento. Una […]
Emociones El rincón de la calma: un lugar imprescindible El rincón de la calma: un lugar imprescindible ¿Sabes qué es el rincón de la calma? Es un espacio que cada uno de nosotros puede organizar y reservar para el aprendizaje, la meditación, la recuperación o la consolidación del equilibrio emocional. Última […]
Entrenamiento físico | ¿Que es eso? ¿Para qué sirve? Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Entrenamiento físico El término Entrenamiento físico se […]
La pereza: el peor enemigo de una vida plena ¿Le gustaría hacer algo, pero se siente tan cansado que prefiere quedarse cómodamente en el sofá? ¿Quieres probar algo nuevo, pero cuando piensas en todo el esfuerzo que tendrías que hacer, decides que es mejor dejarlo para otro momento? Todos nos hemos sentido […]
Bienestar El arte de amargar la vida El arte de amargar la vida Última actualización: 09 agosto 2015Lo sabemos: la felicidad es un concepto tan extendido como complejo. Se podría hablar de aspiración, de algo que se alcanza brevemente y que, instantáneamente, pierde algo de su esplendor, de su […]
Suplementos de omega 3 durante el embarazo Omega 3 ellos son ácidos grasos poliinsaturados derivado del ácido alfa-linolénico (ALA). En concreto, los principales metabolitos son el ácido ecosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico […]
Bienestar A los sentimientos no les importa la cuenta bancaria A los sentimientos no les importa la cuenta bancaria Última actualización: 04 de abril de 2018Imma Puig, licenciada en psicología clínica y profesora del departamento de recursos humanos del IESE, trabaja desde hace 15 años con el ego, los celos y las envidias […]
10 ensaladas depurativas Si sientes la necesidad de consumir comidas más ligeras a medida que se acerca el verano y si quieres enriquecer tu dieta por este motivo alimentos purificantes para el organismo, podría pensar en dedicarse a la preparación de frescos ensaladas diputadas para […]
Curl de martillo | ¿Qué músculos afecta? Ejecución y variaciones Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Curl de martillo: músculos involucrados Antes de pasar a hablar sobre el ejercicio Hummer Curl, hagamos una premisa sobre los principales músculos flexores del antebrazo. Los principales músculos flexores […]
Ansiedad ¿Es normal tener ansiedad todos los días? “Tengo ansiedad todos los días. No puedo concentrarme No puedo dormir. Siempre creo que algo terrible está por suceder ”, es el testimonio de una persona que sufre de ansiedad, pero sus palabras reflejan la realidad que viven millones de personas en todo […]
Alimentos ricos en calcio, que son Las pensión alimenticia rico en calcio, como la leche, el brócoli y las lentejas, ayudan a curar y hacer hacer crecer el organismo armoniosamente. Descubrámoslo mejor. > Propiedades del calcio > Alimentos que contienen calcio > Requisito diario > […]
Las mil propiedades de la papaya La la papaya es un alimento muy importante en los países tropicales, casi para ser considerado un alimento básico (de hecho, podría convertirse en uno), y se usa como planta medicinal, […]
Coliflor, el alimento para poner en la mesa todas las semanas Coliflor, amor y odio A muchas personas no les gusta el olor, quizás más por un discurso de educación alimentaria que por cualquier otra cosa: si a una madre no le gusta cocinar coliflor, […]
Comunicación Bajo presión, la gente nos dice lo que queremos escuchar Lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros siempre está bajo presión. Cuando estamos bajo presión podemos perder los nervios y sentirnos abrumados por el peso del estrés, pero también podemos superarnos a nosotros mismos y dar lo mejor de nosotros mismos.Independientemente […]
Las frutas y hortalizas de agosto ¡La naturaleza nos regala en agosto las mejores frutas y verduras para la época del año con más sol! Entre los Verduras de agosto los hay: ajos, remolachas, remolachas, zanahorias, […]
Hábitos Cómo encontrar la calma en medio del caos Cómo encontrar la calma en medio del caos En medio del estruendo, cálmate. En medio del miedo y el zumbido de la incertidumbre y el pánico, cálmate. Solo un enfoque mental tranquilo y relajado puede ayudarnos a aprovechar nuestra fuerza psicológica. Es hora […]
Los 10 mejores alimentos para el sistema inmunológico Imagina un antiguo castillo medieval, con torres, cordones y soldados alineados contra los invasores. Aquí, incluso nuestro cuerpo, con sus defensas inmunitarias, funciona más o menos […]
Reflexiones sobre el consumo de vitamina B12 Leemos muchos números y muchos porcentajes relacionados con consumo de vitamina B12 pero a menudo se omite especificar a quién se refieren estas cifras, como si un omnívoro, un vegetariano […]
Bienestar Personas autodestructivas: 10 rasgos de carácter Personas autodestructivas: 10 rasgos de carácter Última actualización: 03 de enero de 2018Que alguien se haga daño puede parecer una falta de lógica, una auténtica locura. Sin embargo, todo se reduce a un impulso negativo que todos llevamos dentro, en […]
Bienestar Enamorarse está en nuestra mente Enamorarse está en nuestra mente Última actualización: 02 agosto 2020La ha amado durante años en secreto, pero lo que no sabe es que sus destinos están a punto de cruzarse. Lo más importante, no te imagines descubriendo eso enamorarse está en nuestra mente.Siempre […]
Estrés Caminar regenera el cerebro, alivia la tristeza y el estrés Si se siente triste, preocupado o ansioso, uno de los mejores remedios naturales es caminar. Aléjese, literalmente, de la fuente del problema y sumérjase en la naturaleza. No hay nada mejor que una buena caminata para aliviar el dolor, deshacerse del estrés […]
Relaciones A las mujeres no les gustan los hombres que son "fáciles" de seducir, según un estudio La seducción es un juego complejo lleno de expectativas, pequeñas pistas extraverbales, condicionamientos culturales e incluso variaciones hormonales. Es bien conocida la estrategia de los hombres a la hora de intentar seducir a las mujeres. Las tácticas y los […]
Olvidar nos ayuda a tomar decisiones más inteligentes, según un estudio ¿Eres de esas personas que solo captan lo esencial y olvidan los detalles? La ciencia descubre que lo que comúnmente se consideraba una "mala memoria" en realidad podría ser un mecanismo muy útil para ayudarnos a tomar decisiones más inteligentes y adaptables. […]
Bienestar ¿Continuar o romper? ¿Continuar o romper? Última actualización: 08 octubre, 2015Dedicado a todas las personas que han sufrido por amor hasta llegar a límites que nunca se deben traspasar. Hay muchos momentos en la vida en los que tenemos que decidir si continuar o romper. El amor […]
El bloqueo emocional: un mecanismo de defensa que puede causarnos problemas ¿Alguna vez te has sentido tan nervioso que ni siquiera puedes moverte? ¿Se suponía que debías pronunciar un discurso importante, pero las palabras no salieron de tu boca? ¿Alguna vez has experimentado una situación tan impactante que te sientes completamente […]
Emociones Emociones reprimidas y memoria corporal. Emociones reprimidas y memoria corporal. Última actualización: 07 septiembre, 2020¿Sabemos realmente lo que sucede en nuestra mente? ¿Nos conocemos a nosotros mismos? ¿Podemos controlar nuestros sentimientos para no afectar negativamente a los demás? reconocer […]
Bienestar Viniste al mundo para ser tú mismo, no te distraigas Viniste al mundo para ser tú mismo, no te distraigas Última actualización: 13 de enero de 2017Las metas que la sociedad o la cultura en la que vivimos tienden a poner en nuestro camino muchas veces terminan siendo las que aceptamos. Es entonces cuando, quizás, […]
Bienestar No culpes a los demás por lo que sientes. No culpes a los demás por lo que sientes. Última actualización: 08 de enero de 2016El lenguaje cotidiano demuestra que estamos llenos de fórmulas y expresiones para culpar a los demás de lo que sentimos o hacemos."¡Me pones nervioso!" es una de las más frecuentes […]
Hongos: propiedades, valores nutricionales, calorías I hongos son alimentos bajos en calorías, rico en minerales como fósforo y potasio. Útil para el sistema inmune, también se utilizan para el sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > Nombre científico > Hongos, aliados de > Propiedades de las […]
Bienestar ¿Estás siempre CANSADO? Las 4 formas de energía que necesitas aprender a manejar “Siempre estoy cansado”, “Estoy cansado y cansado de todo”, “Tengo fatiga crónica”: si ha estado diciendo estas frases cada vez con más frecuencia últimamente, probablemente sea porque está manejando mal las 4 dimensiones clave de tu energía. En […]
Vitamina C para prevenir el sangrado de las encías ¿Por qué sangran las encías? Le sangrado de las encías a menudo son una señal de un proceso inflamatorio en curso (gingivitis). Una manifestación generalmente no dolorosa, pero algo molesta, que no debe […]
Adolescentes: las dietas estrictas agotan los huesos ¿La "buena resolución" de las chicas de hoy? No se come bien, de forma regular y con una dieta variada, rica en todos los micronutrientes (vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes y polifenoles). Más bien, […]
¿Correr es malo para la espalda? | ¡Aquí está la verdad! Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. ¿Correr es malo para la espalda? La raza (o running, si eres purista) ha sido desde hace algunos años una de las disciplinas más practicadas en el […]
Forma de V | El entrenamiento para tener el AV físico Forma V Los días se acortan, el clima se vuelve rígido, muchos de nosotros perdemos las ganas de practicar deportes al aire libre. Es invierno, cariño ... ¡pero seguro que no nos detendrá! Es invierno y las estrategias se transforman. Aprovechamos para "encerrarnos" […]
Puerros: propiedades, valores nutricionales, calorías Y porri, primos del ajo y la cebolla, tienen un sabor delicado y atrayente; versátiles en la cocina, son antioxidantes, diuréticos, laxantes, anti-colesterol y complementos vitamínicos. Vamos a conocerlos mejor. > 1. Descripción de los puerros > 2. Propiedades […]
Bienestar Escribe un diario emocional. Escribe un diario emocional. Última actualización: 24 marzo, 2018Durante mucho tiempo he estado tratando de descubrir cómo escribir un diario emocional, pero mi investigación siempre ha sido infructuosa. Había adquirido mucha teoría, pero no sabía por dónde […]
Bienestar 5 ejercicios para mejorar la inteligencia emocional 5 ejercicios para mejorar la inteligencia emocional Última actualización: 16 de junio de 2016Inteligencia emocional: esta es definitivamente esa dimensión de nuestra vida que todos debemos desarrollar y gestionar adecuadamente. Saber escuchar, comprender […]
El disgusto afecta la memoria Que las experiencias emocionales afectan la memoria no es un secreto para nadie. Cuando experimentamos un evento particularmente estresante o conmovedor, podemos recordar todos los detalles incluso después de muchos años. Cuando hay un impacto emocional, la memoria […]
Ejemplo de dieta baja en sodio Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Adriano Panzironi: ¿podemos confiar en el gurú de la longevidad? Promete superar problemas que van desde la insuficiencia renal hasta el riesgo de cáncer, con un simple cambio de dieta, basado eneliminación de carbohidratos y agregando algo suplemento. […]
Autoestima Aumentar la confianza en uno mismo Aumentar la confianza en uno mismo Cuando no confiamos en nosotros mismos, nos saboteamos y nos impedimos alcanzar el éxito que nos merecemos. Si quieres saber cómo aumentar tu confianza, este artículo es para ti. Última actualización: 24 marzo, 2022Hay millones […]
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Medicamentos para el tratamiento de la depresión definición Entre las patologías psíquicas, la depresión juega un papel principal: estamos hablando de un trastorno complejo que esencialmente se refiere […]
El fruto de enero Frutas cítricas en la cocina de enero Las naranjas, mandarinas y pomelos son los frutos de enero que no puede faltar en la dieta de este período. Excelentes como botana o al final de una comida, son ingredientes versátiles y útiles, por lo tanto, también para […]
Mujeres del culturismo | ¿Una combinación imposible? Por el escritor healthiergang Deborah Cimino, Entrenadora personal y estudiante de ciencias de la nutrición. Culturismo femenino: ¿una combinación imposible? ¿Son las mujeres y las pesas una combinación imposible? Veamos juntos los beneficios del entrenamiento […]
Azúcar de remolacha, propiedades Lo azúcar de remolacha es el azúcar que se obtiene de la extracción y procesamiento del líquido producido por la remolacha común. El nombre botánico de esta planta es Beta vulgaris […]
Comunicación Reglas de conducta: un curioso experimento de Milgram Hace unos 30 años los alumnos del conocido profesor y psicólogo Stanley Milgram, se aventuró en el metro de Nueva York para implementar un experimento muy especial. El objetivo aparentemente era muy simple, tenían que pedir a los pasajeros sentados en el metro […]
Temblor muscular | ¿Por qué tiemblan mis músculos? Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Temblor muscular Los temblores son movimientos rítmicos e involuntarios de una o más partes del cuerpo, […]
Amaranto inflado, la alternativa a las palomitas de maíz Sin gluten, sin grasas, sabrosas y ricas, divertidas bolitas blancas, también ideales para los niños: son las palomitas de maíz de amaranto! Para prepararlos se necesitan cinco minutos […]
Cobertura, propiedades y como usarlo La copra es el endospermo del fruto de coco, una pulpa que se seca y del que se extraen grasas y aceites, útiles contra el colesterol alto. Descubrámoslo mejor. > Principales nutrientes de la copra > Las propiedades > Tapa en […]
Hábitos Vivir en contacto con la naturaleza: beneficios psicológicos Vivir en contacto con la naturaleza: beneficios psicológicos ¿Conoces todas las ventajas de vivir en contacto con la naturaleza? ¿Cuáles son los beneficios en comparación con vivir en la ciudad? En este artículo hablamos de los aspectos positivos de esta […]
Cuanto más le gusten sus decisiones, menos necesitará que a los demás les gusten Cuanto más te aceptes a ti mismo, menos dependerás de la aceptación de los demás. Es una máxima que podemos aplicar a nuestra vida. Cuando somos plenamente conscientes de nuestro potencial y nuestras limitaciones, cuando nos conocemos lo suficientemente bien […]
Bienestar El niño y la estrella de mar: una leyenda para inspirarse El niño y la estrella de mar: una leyenda para inspirarse Última actualización: 10 septiembre, 2017Son muchos los estudios en los que hemos tratado de establecer qué tienen en común los grandes hombres y las grandes mujeres que inspiraron a la humanidad. Todo […]
Bienestar Amigos que se abrazan fuerte y el mundo respira conmigo Amigos que se abrazan fuerte y el mundo respira conmigo Última actualización: 11 de diciembre de 2015No sé cómo llegaron a mí, solo sé que sucedió de repente; cuando menos esperaba sentirme tan afortunado de tenerlos cerca, se me acercaron y esperaron hasta […]
Alimentos ricos en vitamina A, que son Las pensión alimenticia rico en vitamina A., como zanahorias, albaricoques y tomates, fortalecer el sistema inmunológico, protege la piel, la vista, huesos, cabello y dientes. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la vitamina A > Alimentos ricos en vitamina […]
Hábitos Shakespeare y los 7 hábitos que nos acercan a nuestras metas Un artículo inspirado en la vida y obra del bardo, William Shakespeare, que nos ayudará a comprender los hábitos que nos acercan a nuestras metas. Después de contarte sobre Dante, el gran poeta italiano, y cómo sus obras pueden inspirarnos a para aclarar […]
¿Dónde se encuentra la vitamina B12? La vitamina B12 o cobalamina, soluble en agua, también se conoce como "vitamina de la energía”Por su poder energizante y también es fundamental para la longevidad. No se puede producir […]
7 cosas que cambiarán tu vida para siempre La única constante en la vida es la cambiar. Hay cambios acumulativos de los que apenas nos damos cuenta, y hay cambios que vienen como un huracán y cambian nuestras vidas. En cualquier caso, es mejor no resistir y aprender a adaptarnos a las nuevas circunstancias, […]
Bienestar ¿Conoces la técnica del jarrón de la felicidad? ¿Conoces la técnica del jarrón de la felicidad? Última actualización: 15 de febrero de 2020Curiosamente, una de las frases más bellas y conocidas de la genial reina del suspense Agatha Christie nada tiene que ver con el misterio. El escritor afirmó que "una […]
Bienestar tu realidad no es la mia tu realidad no es la mia Última actualización: 28 octubre, 2015Estamos dispuestos a compartir contigo esta reflexión, simplemente arriesgándonos a que tú, al otro lado de una pantalla, no pienses lo mismo, pero todo es parte de este juego sin salida...Lo entenderás […]
Condroprotectores Cuáles son Bajo el término "agentes condroprotectores“Se agrupan fármacos y complementos capaces de contrarrestar los procesos artríticos degenerativos, favoreciendo la normalización del cartílago articular y del líquido sinovial en el que está inmerso […]
No solo probióticos: eleva tus defensas con los nuevos postbióticos por Gregorio GrassiDespués de los probióticos, postbióticos, súper fermentos de última generación listos para reequilibrar la microbiota intestinal. Es decir, esos miles de millones […]
Cómo vencer la resistencia al cambio Hay personas que son más resistentes al cambio que otras, pero, en general, a la gran mayoría de nosotros no nos gusta mucho el cambio. Nos cuesta acostumbrarnos al cambio de estaciones, husos horarios o dietas. Por no hablar de los cambios más importantes, […]
Dieta vegana: beneficios y contraindicaciones ¿Qué La dieta vegetariano o Vegan es una dieta que excluir totalmente los productos de origen animales. […]
Bienestar Cómo elegimos a la persona adecuada para experimentar el amor Cómo elegimos a la persona adecuada para experimentar el amor Última actualización: 07 de mayo de 2016Vivir el amor es probablemente la emoción más fuerte y mágica que puedes experimentar, un regalo de la vida. El amor alberga los mejores sentimientos […]
Crecimiento Personal La mentalidad correcta para tener éxito La mentalidad correcta para tener éxito "Querer es poder". ¿Crees en esta afirmación? Descubra cómo la mentalidad y el éxito están relacionados entre sí según la psicóloga estadounidense Carol S. Dweck.Última actualización: 26 agosto 2020Si te preguntáramos […]
Amor incondicional: que es y como puede cambiar tu vida para mejor No tengo duda: quieres amor incondicional. Quieres que los demás te amen porque eres tú, no tu cabello, tu trabajo o tu dinero. Esto es lo que necesita saber para vivir felizmente: No te gustan los "si" y los "peros", ¡y tienes razón! La historia del mecánico […]
Relaciones Abuelos cuidando niños: cuando trabajo y familia coinciden Abuelos cuidando niños: cuando trabajo y familia coinciden Última actualización: 14 septiembre, 2022Los abuelos niñeros son fundamentales en nuestra sociedad. Soy una figura habitual de las escuelas y los parques, lista para cuidar a los nietos durante horas […]
Vientre plano con dieta funcional Duro y redondo como un globo a punto de estallar. "Allí vientre hinchado (1 de cada 10 del país lo sufre) es una dolencia más molesta de lo que puedas imaginar. Y no solo por estética ”, dice la doctora. , que propone cómo solucionar el problema en su último […]
Relaciones Violencia psicológica de los padres sobre los hijos adultos Violencia psicológica de los padres sobre los hijos adultos Ser devaluado, manipulado, criticado, comparado... Hay muchos casos de maltrato psicológico a hijos adultos. Algunas dinámicas silenciosas pueden socavar por completo la vida de quienes permanecen subordinados […]
Bienestar 7 pasos para aumentar el amor propio 7 pasos para aumentar el amor propio Última actualización: 21 agosto 2016El amor propio es un término muy popular que no siempre se entiende bien. El amor propio no es una acción, sino un estado de estar cómodo contigo mismo. En este sentido, el amor propio […]
Relaciones Los tipos de amor según John Alan Lee Los tipos de amor según John Alan Lee La teoría de Alan Lee parte de la idea de que, al igual que en los colores, en el amor existen tres elementos primarios (eros, storge y ludus) que unidos entre sí dan lugar a elementos secundarios.Escrito y verificado por […]
Galletas integrales con harina de espelta y nueces Aquí hay una receta para hacer dioses. galletas integrales a nueces, perfecto para tomar té como aperitivo o desayuno. Tendrás que picar las nueces muy finamente, hasta obtener una harina gruesa. Elegí el ingrediente principal harina integral de espelta, como […]
Autoestima Ego: que es y como renovarlo para abrirse al autoconocimiento Ego: en este artículo vemos todo lo que necesitamos saber para conocer mejor nuestro interior. Uno puede conocer el cosmos, pero no el ego; uno mismo está más distante que cualquier otra estrella.Gilbert Keith Chesterton En este artículo vemos cos'è […]
Dinero Aquí está la actitud hacia el dinero que te hará rico y feliz. Después de hablarle sobre la regla 70/30, una estrategia para lograr la libertad financiera, hoy quiero darte algunas ideas para acercarse al dinero con la filosofía correcta. La gente suele tener una actitud hacia el dinero que inevitablemente […]
Ejercicios de respiración para reducir el estrés. Introducción Durante varios meses el pandemia di Covid-19 y los consiguientes problemas relacionados con salud, precariedad económica e Justicia social me han llevado al extremo niveles de ansiedad de muchas personas […]
Convulsión emocional: qué sucede en nuestro cerebro cuando perdemos el control Hay momentos en que el miedo o la ira nos deja completamente ciegos y nos hacen tomar acciones que no nos gustaría. En esos momentos, podemos perdernos palabras duras que hieren a otros y podemos cometer actos reprobables que son difíciles de justificar. Reaccionamos […]
Bienestar Meditación con visualización: 5 ejercicios Meditación con visualización: 5 ejercicios Última actualización: 15 agosto 2018Descansar la mente aporta innumerables beneficios a nuestra salud física y psicológica. Nos permite recuperar el equilibrio interior gracias a la escucha de nosotros mismos y la […]
Relaciones Amistad: la familia que elegimos Amistad: la familia que elegimos Última actualización: 14 septiembre, 2022Se dice que los amigos son la familia que elegimos. No nos referimos a ninguna amistad, sino aAmistad. Con "a" mayúscula. Ese lazo tan fuerte como pocos, fruto de la casualidad de reencontrarse […]
Trabajo 6 ideas para tu tiempo libre La forma en que las personas pasan su tiempo libre puede tener un gran impacto en su éxito en el mundo profesional. ¿Se sintió incómodo por no consultar su correo electrónico en un día libre? O peor aún, ¿siempre estás ahí para marcar tu celular […]
Bienestar Si amas a alguien, quieres verlo feliz Si amas a alguien, quieres verlo feliz Última actualización: 01 de abril de 2016¿Quién puede decir que ama a alguien y, al mismo tiempo, esperar que le pase algo malo? Nadie. ¿Hay alguna manera de amar a otro ser humano y no querer con todas tus fuerzas verlo […]
Harina de altramuz, propiedades y uso , Naturópata Harina de altramuz es un alimento de alto valor nutricional, una excelente alternativa a las proteínas animales. Rico en colina y fenoles, no contiene gluten y contiene fibra y proteínas. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la […]
Esperando un futuro mejor “Un padre y su hijo tenían tanta hambre que decidieron ir a pescar con su barquito. El padre ayudó a su hijo con el carrete y pescó su primer pescado. "Excelente pesca, hijo mío", dijo el padre. - Si, pero me preocupa que tal vez yo Dejé escapar al mejor […]
Bienestar Merezco a alguien que me ame Merezco a alguien que me ame Última actualización: 26 agosto 2015“La gente cree que un alma gemela es la persona con la que encajas perfectamente, lo máximo que podrías desear en este mundo. Pero una verdadera alma gemela es un espejo, es la persona que te […]
Suplementos de hierro, que son y cuando tomarlos Hierro, propiedad Fuentes alimenticias de hierro Necesidad y deficiencia de hierro Cuándo y cómo complementar el hierro Que es el hierro y para que sirve El hierro es un […]
Gachas de avena de verano con frutos rojos Estás buscando una idea para uno desayuno un poco diferente de lo habitual? Ya te contamos sobre el desayunos alternativos al croissant y capuchino y ahora te damos una idea. Este es el gachas de avena que puedes preparar en la versión de verano con frutos rojos […]
Bienestar Peligros imaginarios: fuentes inagotables del miedo Peligros imaginarios: fuentes inagotables del miedo Última actualización: 31 marzo, 2018Tal vez el problema no radica en el peligro real al que nos podemos enfrentar. Tal vez somos los más temerosos de lo que la situación crea para nosotros; de hecho, […]
Bienestar Hasta que hayas amado a un animal, tu alma estará dormida Hasta que hayas amado a un animal, tu alma estará dormida Última actualización: 09 agosto 2016Hasta que no descubras lo que significa amar a un animal, no podrás comprender qué es la magnanimidad y qué significa experimentar ciertas emociones que incluso […]
Bienestar Educación y "madres tóxicas" Educación y "madres tóxicas" Última actualización: 11 septiembre, 2015Hoy hablaremos de las llamadas “madres tóxicas”; sin embargo, cabe señalar que también existen padres tóxicos y abuelos tóxicos. Estas personas hacen todo menos fomentar la madurez […]
Necesidad de proteínas: ¿Cuánta proteína necesitamos? Introducción Il requerimiento de proteína es la demanda bruta de proteína dietética; puede referirse a un grupo de población oa un organismo específico. A la pregunta "¿Cuántas […]
Leche de origen vegetal: las novedades, herramientas y complementos para prepararla en casa de leche de soja a la cebada, preparar el bebidas vegetales será aún más sencillo, en nombre del ahorro y la ecología. A partir de materias primas orgánicas y naturales se pueden obtener bebidas nutritivas y para saciar la sed aptas para el desayuno y para […]
Bienestar Las sonrisas son el tejido de la inspiración. Las sonrisas son el tejido de la inspiración. Última actualización: 18 de abril de 2016Un niño se ríe hasta 400 veces al día, pero los adultos más felices no superan las 100 risas al día y la media ronda las 20 o 30 risas al día. Esto significa que a medida […]
Bienestar Wabi Sabi, la belleza de la imperfección Wabi Sabi, la belleza de la imperfección Wabi Sabi también hace referencia a conceptos más profundos e internos como la humildad, la sencillez y la soledad. Una forma de vivir en paz con uno mismo y con el entorno.Última actualización: 18 septiembre, 2020Wabi […]
3 consejos para completar con éxito la dieta La cita con la dietista, la compra, los platos a cocinar, el tiempo libre para la actividad física: cuando estás en dieta los compromisos son muchos y no siempre es posible respetar […]
La falta de potasio La dosis diaria de potasio que debe aportar una buena dieta es de 2000 miligramos diarios para adultos y niños en crecimiento entre 10 y 18 años. La falta de potasio puede ser causada […]
Ejercicios pliométricos para aumentar el salto vertical Introducción Ejercicios pliométricos, que son Los ejercicios pliométricos constan de dos fases: la alargamiento y la fase de acortamiento. En la práctica, primero […]
Ejercicios para hombros contraídos. Introducción La contracción de hombros es un problema muy común. En la base puede haber muchas causas diferentes, como estrés, tensión, movimientos incorrectos, uso excesivo de la pieza, edad, enfermedades (como artrosis […]
Bienestar ¿Qué es el amor verdadero? ¿Qué es el amor verdadero? Última actualización: 19 de enero de 2015El verdadero amor es desinteresado e incondicional, no conoce límites, no es crítico. Se da amor incondicional, sin pedir nada a cambio, como el amor de un padre por su hijo, el de un perro […]
Ansiedad Ansiedad ante los exámenes, como eliminarla Todos, en un momento u otro, hemos tenido que afrontar laansiedad ante los exámenes, ya sean simples exámenes escolares, exámenes de licencia de conducir o una prueba de selección para un trabajo. Esta ansiedad proviene en gran parte del hecho de que nos sentimos […]
Crepes de clara de huevo con superproteínas Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 150 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
3 efectos curiosos del aburrimiento Es probable que en más de una ocasión hayas experimentado esa sensación de vacío, de no saber qué hacer, de no encontrar satisfacción en las cosas cotidianas y de aburrirte hasta las lágrimas. Sin embargo, el aburrimiento no es solo una falta de interés […]
Bienestar Una soledad digna es mejor que una relación incompleta Una soledad digna es mejor que una relación incompleta Última actualización: 15 de diciembre de 2015A la soledad le tenemos miedo, todos, hombres y mujeres, pero no olvidemos que muchas veces no solo es necesaria, también es terapéutica. Estar solo significa […]
Emociones Aprender a expresar cómo nos sentimos es bueno para la salud Aprender a expresar cómo nos sentimos es bueno para la salud Aprender a expresar lo que sentimos no solo alivia nuestro malestar, sino que también nos garantiza una correcta higiene emocional. La capacidad de comunicar nuestras emociones facilita la convivencia, […]
Bienestar No eres culpable, pero sí responsable. No eres culpable, pero sí responsable. Última actualización: 05 de enero de 2017"yo soy el culpable Todo es mi culpa". En consecuencia, todo lo que me pasa, "me lo merezco". Todas estas son frases que hemos pronunciado al menos una vez y con las que nos hemos […]
¿Son las hamburguesas de carne “falsas” realmente más saludables que la carne roja? El mercado ofrece cada vez más productos a base de plantas que emulan las características de los alimentos de origen animal. Por lo tanto, en línea, en restaurantes de comida rápida […]
Crecimiento Personal No podemos vivir en el presente No podemos vivir en el presente ¿Por qué nos resulta tan difícil mantener nuestro enfoque en el tiempo y el lugar presentes? Incluso cuando somos conscientes de los beneficios de estar conectados con el aquí y el ahora, a menudo no logramos vivir el momento […]
Bienestar No guardes los errores hechos por otros dentro No guardes los errores hechos por otros dentro Última actualización: 07 marzo, 2016En gran parte, estamos hechos de lo que los demás dejan en nosotros: de lo que dejamos que se instale en nuestro interior y de lo que, a nuestro juicio, no merece ni un segundo […]
Emociones Crisis personal: ¿qué emociones despierta? Crisis personal: ¿qué emociones despierta? El análisis de las emociones que acompañan a una crisis interior nos aporta información útil para salir de ella. El tejido de la resiliencia depende muchas veces de una buena gestión de estas realidades personales. Escrito […]
Éxito 6 formas de ser un buen maestro o entrenador ¿Cómo ser un buen profesor o entrenador? Esta es una pregunta cuya respuesta podría interesarle nadie. No importa lo que hagas en la vida: para todos, tarde o temprano, puede suceder que desempeñe el papel de maestro, entrenador […]
Síndrome del Titanic: el miedo a que todo se derrumbe Tenemos muchos miedos. Quizás demasiados. Afortunadamente, cuando la vida fluye normalmente, podemos controlarlos. De vez en cuando, simplemente aparecen como punzadas de ansiedad que luego desaparecen. Pero cuando las cosas van mal, los miedos afloran y no nos […]
Hábitos Tener éxito: la regla 1 Tener éxito puede ser menos complicado de lo que imaginamos. Los proyectos ambiciosos, las metas desafiantes y las metas elevadas tienen algo en común: se pueden lograr aplicando la regla del 1. "Un viaje de mil millas comienza con un solo paso". Lao Tze. […]
Relaciones Familias Resilientes: Los lazos fuertes te permiten crecer Familias Resilientes: Los lazos fuertes te permiten crecer Las familias resilientes son capaces de crear lazos fuertes con los que hacer frente a la adversidad. Pero es fundamental sembrar fuerza incombustible en los días soleados para ayudarnos en tiempos de […]
Trabajo Desempleo crónico: consecuencias emocionales Desempleo crónico: consecuencias emocionales ¿Conoces las consecuencias del paro de larga duración? En este artículo intentaremos identificarlos, centrándonos en aquellos que ahora están aislados del mundo laboral.Última actualización: 05 septiembre, 2020Desde […]
No siembre flores en jardines de personas que no las regarán. Nuestros recursos son limitados. Nuestra energía no es inagotable, al igual que nuestro tiempo y atención. Esto significa que debemos tener más cuidado al decidir en qué los invertimos.Desafortunadamente, a menudo no somos plenamente conscientes de que nuestros […]
Agricultura biodinámica: los fundamentos y el calendario astronómico L'agricultura biodinámica se basa en el respeto por el ecosistema terrestre, utiliza la abono natural como único fertilizante y tiene en cuenta las fases de la luna para la siembra y la cosecha. Descubrámoslo mejor. > Agricultura biodinámica entre ciencia […]
Bienestar Síndrome de Tinderella: coqueteo virtual Síndrome de Tinderella: coqueteo virtual Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl síndrome de Tinderella proviene de la unión de dos términos: Tinder y Cinderella (Cenicienta en inglés). […]
Trabajo Tipos de autoridades y sus características Tipos de autoridades y sus características El proceso de maduración depende en gran medida de la relación con los diferentes tipos de autoridad. Idealmente, la obediencia proviene de la convicción más que de la imposición.Última actualización: 07 agosto […]
Psicología inversa: para ser feliz, concéntrate en lo que te hace infeliz Cuando éramos pequeños y nuestros padres nos prohibían algo, esa cosa inmediatamente se volvió más atractiva. Bastaba que algo estuviera prohibido para que nuestras mentes empezaran a inventar mil formas posibles de romper la regla, preferiblemente sin que […]
Pectina, que es y para que se utiliza Que es la pectina La pectina es un gel, una fibra soluble, que se encuentra principalmente en frutas (manzanas, en particular membrillos, cítricos, grosellas, ciruelas) y verduras (zanahorias, […]
Mozzarella de búfala: por que a la gente le gusta más y como elegir la mejor por Silvia PigoriniYa sea en forma de cereza, cuenta, bocado, nudo o trenza, la mozzarella de búfala se gusta cada vez más. Especialmente si es Dop, que es una Denominación de Origen […]
Marzo: la dieta del mes A marzo la mesa está enriquecido con fresco ensaladas de primavera como la lechuga, que tiene una acción sedante sobre el sistema nervioso y, por tanto, es útil para reducirlo estrés y dormir mejor; los Songino, que tonifica cuerpo y mente; allí achicoria, […]
Relaciones Desaparezca para volver a gatear: ¡siga esta estrategia! ¿Cómo hacer que un hombre te regrese? ¿Desaparecer para hacerle regresar es una estrategia que funciona? ¿Cómo hacer que se arrastre hacia atrás? Si tu ex rompió contigo, o el chico con el que estabas saliendo de repente decidió poner fin a tus citas, […]
Los diez principales beneficios para la salud de las semillas de chía semillas de chia son pequeñas semillas oscuras obtenidas de Salvia hispanica, una planta de la familia Lamiaceae. Rico en sales minerales, vitaminas y ácidos grasos, se conocen y se […]
Bienestar 15 consejos para superar una decepción en el amor 15 consejos para superar una decepción en el amor Última actualización: 24 septiembre, 2015Ella se siente completamente decepcionada, no está contenta con él... Ya no lo reconoce...¿Dónde quedó esa persona de la que te enamoraste? ¿Por qué se comporta […]
Cibus: edición 2022 confirmada Cibus se reinicia con éxito Después de un año y medio doblado por la pandemia, el deseo de salir se siente en el aria. Se puede ver en los ojos de las personas que han vuelto a la […]
No te tomes nada personalmente: el mundo no conspira contra ti si no lo haces Cuando alguien te falta el respeto, no te trata bien o te decepciona, es fácil tomar ese comportamiento a nivel personal. Lo más probable es que te culpe por lo sucedido o creas que esa persona tiene algo en tu contra. Pero afrontar las cosas personalmente […]
Exceso de potasio: síntomas, causas, nutrición. El exceso de potasio puede deberse a un mal funcionamiento de los riñones y provoca calambres o debilidad muscular, desequilibrios de presión, fatiga y taquicardia. Descubramos mejor cómo curarlo. > 1. Síntomas de exceso potasio > 2. La […]
Hábitos Gente impaciente: "¡Lo quiero todo ya!" Gente impaciente: "¡Lo quiero todo ya!" La impaciencia nos hace vivir apurados, sabe a frustración y suele ir acompañada de ira e infelicidad. Convivir con personas impacientes no es fácil, pero existen estrategias para manejar esta condición psicológica.Escrito […]
Amla: propiedades, beneficios, como comer L'amla es una fruta parecida a la ciruela, muy rico en vitamina C. Con su acción astringente, digestiva, afrodisíaca y laxante, es útil para el sistema inmunológico, riñones y páncreas. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > Amla, aliada […]
Bienestar 6 frases que pueden cambiarnos la vida 6 frases que pueden cambiarnos la vida Última actualización: 16 2017 noviembreEl poder de las palabras es invaluable. Gracias a ellos podemos experimentar emociones, deseos e infinidad de sentimientos. Consiguen hacernos reír a carcajadas y hacernos llorar amargamente. […]
Emociones Dolor y compasión: diferencia importante Dolor y compasión: diferencia importante Mirar a alguien que sufre con dolor es condenarlo a su sufrimiento. La compasión, por otro lado, te permite ayudarlo a seguir adelante. Te mostramos las diferencias entre estas dos emociones.Última actualización: 28 […]
Pastel de patata: 10 recetas para todos los gustos Entre las muchas recetas con patatas que podemos preparar en casa, no puede faltar un clásico de los clásicos: el pastel de patata. Es un flan a base de patatas que puedes enriquecer a tu gusto con verduras de temporada o con los condimentos que prefieras. La […]
Bienestar Me privaste de mi soledad con falsa compañía Me privaste de mi soledad con falsa compañía Última actualización: 05 agosto 2015"Me robaste la soledad con una compañía falsa". Quizás este sentimiento de vacío te resulte familiar. Habrás percibido en una ocasión pasada, a través de ese amigo interesado, […]
Las propiedades y beneficios de la toronja por Serena AlleviIl pomelo es una fruta jugosa muy popular porque refrescante y ligero. Especialmente apreciado en el desayuno y durante las dietas, el pomelo posee numerosas propiedades beneficiosas para todo el organismo.Por ejemplo, no todo el mundo sabe que […]
Relaciones Comunicación indirecta: una forma directa de arruinar las relaciones Comunicación indirecta: una forma directa de arruinar las relaciones La comunicación indirecta puede ser un recurso valioso en algunos contextos. Sin embargo, quienes lo utilizan en el lenguaje cotidiano generan tensión y sufrimiento.Escrito y verificado por […]
90% de proteína de soja - Otros integradores Aproximadamente 90% de proteína de soja - Weider Supplements 90% PROTEÍNA DE SOJA - WEIDER INTEGRATORI Complemento alimenticio de proteínas de soja aisladas FORMATO Pack de 800 gramos sabor cacao COMPOSICIÓN Aislado de proteína de soja; […]
Bienestar Madres e hijas: el vínculo que sana, el vínculo que hiere Madres e hijas: el vínculo que sana, el vínculo que hiere Última actualización: 13 octubre, 2015Nuestras células se dividieron y desarrollaron al ritmo de los latidos de su corazón: nuestra piel, nuestro cabello, nuestro corazón, nuestros pulmones y nuestros […]
Bienestar Cómo denunciar el maltrato psicológico Cómo denunciar el maltrato psicológico Última actualización: 01 agosto 2017Hasta hace unos años convivía con gente mucho más joven que yo. Si no hubiera sido por mi decisión de reanudar mis estudios, es posible que nunca hubiera entrado en contacto con […]
Todo lo que siempre quiso saber sobre las fresas Empecemos diciendo que la fresa es portentosa ante todo por lo que contiene. ¿No te imaginas lo precioso que es este ataúd rojo? Propiedades y beneficios de las fresas para el […]
Cerezas: para que sirven y cuántas puedes comer Finalmente han llegado cerezas, un concentrado de bondad y propiedades nutricionales, que son buenos para quienes están a dieta e incluso son aliados de los deportistas. Con su […]
Bienestar Ayudar a otros a levantarse es bueno para el corazón Ayudar a otros a levantarse es bueno para el corazón Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAyudar alivia y recompensa. Aunque se suele decir que ser bueno no siempre es bueno, solo las personas […]
Bienestar Adicción a la adrenalina: la vida al límite Adicción a la adrenalina: la vida al límite Última actualización: 05 de abril de 2018La adrenalina, más conocida en el campo médico como epinefrina, es crucial para el cuerpo. Además de favorecer nuestro rendimiento y activación fisiológica, si se produce […]
Just Mayo, la mayonesa de verduras sin huevo enfurece a la multinacional Unilever Los productos veganos, éticos y sostenibles no atraen en absoluto a las multinacionales, especialmente cuando erosionan una parte de sus ganancias. Por eso las grandes empresas agroalimentarias […]
Estiramientos paralelos Sinónimos El ejercicio de estiramiento paralelo también se conoce como inmersión, flexión paralela, empuje paralelo Tipo de ejercicio El estiramiento paralelo es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios variantes Press de banca […]
Goma xantana: que es y usos en la cocina Cuando lees el acrónimo E415, entonces sepa que ese producto contiene goma xantana, goma de xantano o más simplemente xantano. Es un polisacárido empleado como aditivo alimentario, […]
El lado oscuro de la empatía Solemos considerar la empatía como una de las características positivas de las personas. Una persona empática es aquella que sabe ponerse en el lugar de los demás y sentir lo que sienten. Él no solo nos comprende racionalmente sino también emocionalmente. […]
Comunicación ¿Cómo hacer una crítica constructiva? Winston Churchill dijo que "la crítica no será agradable, pero es necesaria". Sin embargo, criticar es fácil, la crítica constructiva es un arte que pocos dominan. Criticar para criticar puede ser extremadamente dañino. La crítica constructiva, por otro lado, […]
La falacia del hombre de paja "Dos amigos, Luigi y Giovanni, se quedan paseando por la acera cuando de repente un niño entra corriendo carretera y casi provoca un accidente grave; en este punto Juan dice: - Creo que los niños no deberían corre libremente por las concurridas calles. Luigi, […]
Emociones y diferencias sexuales. Las mujeres son mejores que los hombres para distinguir las emociones, especialmente el miedo y el disgusto. El estudio, realizado por la Universidad de Montreal, asegura que las mujeres procesan mejor las emociones a través de los canales auditivo y visual. […]
Relaciones Terapia de pareja y enfoque integrador Terapia de pareja y enfoque integrador La terapia integrativa de pareja forma parte de las terapias de tercera generación. Este enfoque pone el énfasis en las experiencias privadas (emociones y pensamientos), la aceptación y la atención plena.Última actualización: […]
Chest Press ejecución correcta y variaciones. Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Prensa de pecho La prensa de pecho es una máquina que entrena principalmente el pectoral mayor en sus haces intermedios, el deltoides anterior y el tríceps braquial. Hay muchas formas y muchos ejercicios […]
Bienestar Necesitas ser amado: rara vez encuentras lo que buscas Necesitas ser amado: rara vez encuentras lo que buscas Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembrePocas fuentes de sufrimiento son tan agotadoras como la necesidad de ser amado, la esperanza obsesiva […]
Bienestar El legado emocional que dejó mi perro El legado emocional que dejó mi perro Última actualización: 14 de abril de 2016La infancia, cuando se vive en compañía de los animales, es más completa y deja un legado emocional que puede hacernos crecer como personas. La felicidad que nos brinda un animal, […]
Pimienta blanca: propiedades, uso, valores nutricionales Il pimienta blanca es una especia con acción diurética, útil para digestión y para estimular el metabolismo. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios de la pimienta blanca > Calorías y valores nutricionales de la […]
Relaciones Hipervigilancia en la relación de pareja Hipervigilancia en la relación de pareja La hipervigilancia puede destruir cualquier relación. Revisar, dudar y estar constantemente sobre tu pareja para verificar que todo está bien y que no hay comportamientos inusuales es un arma de doble filo.Última actualización: […]
Falacia de la mala pendiente: detener el cambio recurriendo al miedo Una falacia es un argumento que a primera vista parece válido, pero en realidad no lo es. Todos caemos en la trampa. Algunas falacias se cometen intencionalmente para persuadir o manipular a otros, mientras que otras no son intencionales sino debido a errores […]
Crecimiento Personal La historia inspiradora de Jim Carrey y 3 cosas que puedes aprender de él Jim Carrey es uno de los mejores comediantes de la historia y, para nosotros, un ejemplo de motivación y dedicación. A pesar de haber enfrentado situaciones difíciles a lo largo de su vida, supo alcanzar un gran éxito y nos entretuvo con sus divertidas interpretaciones. […]
Relaciones Cómo olvidar un amor terminado y seguir adelante en 6 pasos Te estas preguntando como olvidar un amor, después de una relación importante que por alguna razón ha llegado a su fin dejándote triste y dolorido? La vida a menudo nos enfrenta a desafíos realmente difíciles que enfrentar y, sin duda, el final de un amor […]
Relaciones Señales de acercamiento: ¿cuáles son las 10 más comunes? ¿Cuáles son los signos más comunes de acercamiento de un ex? ¿Cómo se comporta un ex cuando quiere restablecer una relación? Sigue leyendo y lo descubrirás. La historia de amor que viviste con tanta intensidad ha llegado a su fin. Ahora, paso a paso, […]
3 secretos de la sabiduría ancestral para ser feliz Imagínese perder su trabajo por un momento. Si es un lugar mal pagado en el que no te sentiste cómodo y estás seguro de que encontrarás un trabajo mejor, es probable que esta situación no te afecte mucho, de hecho, puede que incluso te agrade. Pero si cree […]
10 imágenes sarcásticas para reflejar Cuando somos niños y adolescentes tenemos muchos sueños y proyectos, pero luego en un momento determinado de la vida, nos volvemos personas más prácticas, es como si la vida cotidiana se tragara nuestras ilusiones y seguimos trabajando solo por pura inercia. […]
Frutas olvidadas: las caprichosas sandías La sandia También conocida comúnmente como sandía, la sandía es un protagonista absoluto del verano, bien impresionado en la imaginación común con su pasta roja típica encerrada en una cáscara verde. Ma in natura non è sempre così: questa preferenza […]
Quiero reirme contigo hasta que seamos dos viejitas La risa es uno de los mejores pegamentos sociales, pero también uno de los más despreciados. De hecho, la risa es un excelente predictor de la calidad de las relaciones interpersonales y puede revelarnos de inmediato si le agradamos o no a una persona. Pero no […]
Hierba de cebada: propiedades, usos y dónde encontrarla L'la hierba de cebada se obtiene gracias a un proceso de pulverización con aire frío de los brotes jóvenes de la planta de cebada. Se puede consumir tanto en forma de bebida que de […]
Anacardos contra la depresión Anacardos: propiedades nutricionales Las anacardos son pequeñas semillas en forma de corazón (de ahí su nombre, porque "cardio" significa "corazón" en griego). Las propiedades nutricionales […]
Bienestar El legado emocional de las mujeres más sabias El legado emocional de las mujeres más sabias Última actualización: 27 octubre, 2015Nuestras abuelas son las mujeres más sabias, aunque el tiempo se haya olvidado de ellas, aunque el mundo ahora suene desafinado a sus oídos y a los suyos. miradas cansadas.Su […]
La distracción engorda Te sientas a la mesa y llega una avalancha de notificaciones a tu móvil. O empieza el tema musical de la Tg o el vecino enciende la máquina para cortar el césped. ¿El resultado? Usted […]
Bienestar 5 consejos para una relación sana 5 consejos para una relación sana Última actualización: 13 de marzo de 2016El amor es un sentimiento, pero esto no quiere decir que no requiera esfuerzo y compromiso. El amor requiere acción, intención y apertura para que una relación sobreviva. No basta […]
El hongo reishi previene el herpes El herpes es un virus que implica malestar físico y psicoemocional. Cuando el herpes hace su aparición, síntomas como ardor y picazón cerca de las ampollas que han aparecido cerca […]
Emociones Traición: una herida sobrevalorada Traición: una herida sobrevalorada La traición es a menudo sobrestimada, sin considerar que en esta categoría solemos incluir comportamientos que, en realidad, representan más bien una situación adversa a expectativas que no siempre son lo suficientemente […]
Saltar la cuerda | Los 3 tipos que debe conocer Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Cuerda saltar En el mundo moderno del fitness y con la explosión del Entrenamiento Funcional y el Entrenamiento en Circuito, se están desarrollando cada vez más formas alternativas para […]
Bienestar El sentimiento de paz que indica que has tomado la decisión correcta El sentimiento de paz que indica que has tomado la decisión correcta Última actualización: 05 de marzo de 2016El sentimiento de paz que sientes en este momento indica que has tomado la decisión correcta. Quizás a alguien le resulte una mala elección, a otros […]
Dieta para el síndrome de Ménière definición El síndrome de Ménière es una afección poco común que afecta al oído interno. Puede causar mareos, tinnitus (percepción de ruidos agudos o “silbidos”), pérdida de audición y sensación de presión en el oído. Con menor frecuencia, causa […]
Pan Kamut: beneficios, valores nutricionales, receta. Pan kamut es un alimento muy rico en nutrientes beneficiosos para el organismo con alta digestibilidad y asimilabilidad. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios del pan kamut > 2. Calorías y valores nutricionales > 3. Producción de pan […]
¿Es cierto que la sauna te hace adelgazar? Se acerca el verano y, como siempre, nos encontramos lidiando con la infame "prueba de vestuario". Es en esta época del año que, en muchos portales, acuden remedios de última hora para adelgazar.Uno de los más comunes es hacer el sauna, que con sus altas temperaturas […]
Complementos alimenticios: 5 consejos sobre su consumo Complementos alimenticios naturales son concentrados de nutrientes que pueden obtenerse de hierbas y materiales vegetales, pero también de otros elementos naturales como la jalea real. […]
Trabajo Preguntas que no debes hacer en una entrevista de trabajo Preguntas que no debes hacer en una entrevista de trabajo Aquí hay algunos ejemplos de preguntas que no se deben hacer al candidato para obtener una entrevista más clara e información más útil.Última actualización: 28 de abril de 2019Al prepararse para una […]
Hábitos Nutrir intenciones para no crear falsas expectativas Nutrir intenciones para no crear falsas expectativas A veces nos quedamos esperando que las cosas sucedan como queremos, que nos traten como nos merecemos. Olvidamos que la realidad se desvía de nuestras expectativas, que no tiene en cuenta nuestros deseos. En […]
Membrillo: propiedades, valores nutricionales, calorías El membrillo es una fruta típicamente otoñal, a menudo olvidada injustamente. De hecho, no está muy presente en nuestras mesas a pesar de sus múltiples propiedades nutricionales. Rpectina icca, el membrillo favorece el control del azúcar en sangre y es perfecto […]
Comunicación Correo electrónico: el lado oscuro Sin duda elemail es una herramienta muy potente, rápida y eficaz, con la que podemos mantenernos en contacto con muchas personas incluso a grandes distancias. Sin embargo, dado que nada en esta vida es completamente en blanco o negro, el correo electrónico también […]
Emociones Querida timidez: carta a la emoción Querida timidez: carta a la emoción A ti, timidez, que siempre has estado a mi lado, te dedico estos párrafos para que entiendas por qué eres tan importante en mi vida.Última actualización: 16 de junio de 2021Querida timidez, caminaste a mi lado enfrentándote […]
Autoestima Amarte a ti mismo te hace más hermoso Amarte a ti mismo te hace más hermoso Amarte a ti mismo te hace más hermoso porque el amor propio, la serenidad y la felicidad son un bálsamo para el alma y se contagian. Te invitamos a descubrir cómo se relacionan la belleza interior y la exterior.Última […]
Deficiencia vitaminica Introducción Hoy en día, en países desarrollados como el nuestro, las deficiencias vitamínicas graves son bastante raras y generalmente se relacionan […]
Bienestar Estado de ánimo en el suelo: ¿cómo levantarlo? Estado de ánimo en el suelo: ¿cómo levantarlo? Última actualización: 16 de febrero de 2020Todo el mundo se siente deprimido de vez en cuando. Hay horas, días, semanas o incluso meses en los que nuestras fuerzas parecen desvanecerse y nuestra esperanza extinguirse. […]
Generosidad: un caldo de verduras y tres paquetes de analgésicos. En un barrio de Bangkok, un niño desesperado robó tres paquetes de analgésicos para su madre enferma. El farmacéutico lo descubrió, lo tomó del brazo y lo abofeteó provocando una conmoción que llamó la atención de los vecinos, el dueño de un pequeño […]
¿Cómo cambiar tu actitud? Una vez, una adolescente con ese aire ingenuo de ella, solo de su edad, me preguntó: para ser flexible, ¿tengo que viajar y aprender sobre otras culturas? Entonces le conté esta pequeña historia: “Un hombre se sintió profundamente insatisfecho con su vida. […]
Crecimiento Personal Los secretos del bienestar según Davidson Los secretos del bienestar según Davidson Según Richard J. Davidson, los secretos del bienestar coinciden en su mayoría con los objetivos de la meditación. Este neurocientífico, cuyas investigaciones están muy influenciadas por el budismo zen, asegura que […]
Relaciones No respetar el contacto No respetar el contacto La regla de no contacto tiene como objetivo dejar atrás un vínculo emocional para siempre. Para ello, es imprescindible no llamar, enviar mensajes o mirar perfiles sociales. Será la estrategia más eficaz para avanzar con mayor dignidad.Última […]
No hagas por los demás lo que ellos pueden hacer por sí mismos. “Hace muchos años, en un lejano monasterio del Tíbet, vivía un joven que aspiraba a convertirse en monje. Tenía muchas ganas de aprender, así que cuando un día su maestro le dijo que se iban de viaje, el joven se preparó con mucho entusiasmo.Caminaron […]
Ejercicios de hombros de gimnasio | Entrenamiento deltoides Los hombros a menudo son pasados por alto por las personas que entrenan para tener un buen físico, tal vez teniendo brazos musculosos y abdominales esculpidos como prioridades. Sin embargo, construir y mantener un buen par de deltoides realmente puede mejorar […]
Selenio: propiedades, beneficios, curiosidades Il selenio es un elemento químico indispensable para contrarrestar el envejecimiento, también útil para el equilibrio de función tiroidea. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el selenio? > Propiedades y beneficios > Requerimiento diario de selenio > […]
Bienestar 7 consejos para afrontar los momentos difíciles 7 consejos para afrontar los momentos difíciles Última actualización: 09 de diciembre de 2016Los consejos útiles son un regalo precioso que, en los momentos difíciles, alcanza su máximo valor. ¿Quién no ha pasado nunca por uno de esos momentos en los que […]
Vitamina B6 y B12 para un impulso de energía Comienza la temporada de fatiga, primavera, en la que nuestro cuerpo debe adaptarse al despertar de la naturaleza con gran empeño. los metabolismo cambia, el estado de ánimo mejora, […]
Relaciones Relaciones significativas: Amistades hechas de risas y dolores compartidos Relaciones significativas: Amistades hechas de risas y dolores compartidos Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 14 de diciembre de 2022Las relaciones significativas se miden sobre la base de la profundidad del vínculo, […]
7 mantras que nos ayudan a lidiar con la crítica destructiva Helen Mirren, una de las pocas actrices que ha ganado cuatro premios importantes de cine por una sola película, dijo recientemente: “A los 70, si pudiera darle un consejo a una versión más joven de mí misma, sería: use más a menudo las palabras 'ir a infierno' […]
Peso muerto con barra con las piernas estiradas Sinónimos El ejercicio de peso muerto con barra con las piernas estiradas también se conoce como peso muerto con las piernas rígidas, peso muerto con las piernas rígidas, peso muerto con las piernas estiradas y peso muerto con las piernas estiradas. Tipo […]
Ejemplo de dieta para el síndrome metabólico Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Suplementos anti-colesterol, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos naturales anti-colesterol tener la propiedad de hacer aumentar el trabajo del hígado, facilitando la eliminación del exceso de grasas ydisminución de los niveles de colesterol en la sangre. Descubrámoslo mejor. > […]
Crecimiento Personal Vivir en el pasado es contraproducente Vivir en el pasado es contraproducente ¿En qué "zona horaria" vivimos? Quien permanece inmerso en el pasado vive en la tristeza y el resentimiento; sin embargo, no siempre se da cuenta de esto. Algunas estrategias pueden ayudarnos a abrir los ojos.Escrito y verificado […]
Acepta tu mal humor para evitar problemas emocionales En general, sea de muy mal humor no es divertido ni bueno para nuestra salud mental y emocional. Personas que intentan emociones negativas como la ira, la ansiedad y la tristeza, a menudo tienen una vida social más pobre y una salud más pobre a largo plazo. Esto […]
Relaciones Llama la atención de la persona que te gusta Llama la atención de la persona que te gusta Cuando alguien nos gusta, es inevitable dejarse invadir por la inseguridad y pensar en el mejor enfoque para interactuar. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.Última actualización: 19 de diciembre de 2022Es […]
Ejercicios de Kegel para hombres: qué son, cómo hacerlos Dudas sobre el suelo pélvico masculino hay muchos, y aún más los relacionados con su entrenamiento a través de ejercicios de Kegel, también en virtud de los muchos tabúes que aún existen. Las ventajas de hacerlas, sin embargo, son innumerables, […]
Prensa de suelo | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. El press de piso se refiere a un ejercicio de empuje horizontal realizado en el suelo en lugar de en un banco. En este ejercicio puedes usar una barra o incluso mancuernas. El propósito de este ejercicio es múltiple, aquí hay algunos: 1. Reducir el ROM para […]
Dieta para fisuras anales Propósito de la dieta La dieta de la fisura anal es un sistema nutricional dirigido a la prevención, reducción de los síntomas y remisión de las fisuras anales. Te recordamos que, por muy específica y correcta que sea, la dieta no siempre es del todo decisiva; […]
Emociones Educación emocional: aprenderla y enseñarla Educación emocional: aprenderla y enseñarla Las emociones dominan nuestra existencia desde el nacimiento y juegan un papel fundamental en la construcción de nuestra personalidad. Incluir la enseñanza de la educación emocional en los planes de estudios podría […]
Detox: como elegir el agua para purificarte L'agua en general, incluso el del grifo es notoriamente uno de los principales aliados de purificar el organismo. Para amplificar su acción desintoxicación, tal vez después de un período […]
Deshazte de toxinas: con ruibarbo limpias el cuerpo Ya en la antigüedad, el ruibarbo se usaba para su numerosas propiedades terapéuticas y, en particular, para elacción detox en el cuerpo. Los registros más antiguos se remontan al […]
Cómo reconocer un helado verdaderamente artesanal Himno al helado ... artesanal! Gracias al calor y al aumento de las temperaturas, los el paeseni comen cada vez más helados. Se trata de una facturación que, como explicó Repubblica […]
Crecimiento Personal Cómo encontrar el propósito de tu vida Alimento útil para el pensamiento para encontrar el camino de la vida. "El propósito de la vida, después de todo, es vivirla, saborear cada evento con intensidad, apreciar las experiencias más nuevas y ricas con entusiasmo y sin miedo". Eleanor Roosvelt. […]
Procrastinación ¿Qué clase de procrastinador eres? Procrastinators es un mundo muy estimulante, nada aburrido. Quienes forman parte de ella contribuyen, con su propio carácter y sus hábitos, a darle a cada uno un matiz diferente y hacerlo interesante y variado. El aplazamiento constante del procrastinador de […]
¿Terneros pequeños? | Calentamiento y ejercicios para entrenarlos correctamente Terneros pequeños? Muchos culturistas en el gimnasio tienen este problema: a pesar de que sus pantorrillas están entrenadas, ¡no aumentan de volumen! La pantorrilla es un músculo cuyo tamaño está determinado en gran medida por el propio tamaño. genética, […]
Dieta de 2400 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO zumo de naranja 300 g Pan 70 g Crema de cacao y avellanas 40 g BOCADILLO Yogur de leche semidesnatada 130 g Kiwi 100 g ALMUERZO Arroz integral 120 g […]
Bienestar Cómo elegir una pareja para toda la vida Cómo elegir una pareja para toda la vida Última actualización: 15 de abril de 2015A veces las historias de amor van y vienen: la convivencia nunca es fácil, tarde o temprano las diferencias afloran y el cariño desaparece, surge la desconfianza y la soledad […]
Seitán: valores nutricionales y dónde comprarlo En la cocina japonesa, el seitán se usa mucho, generalmente en combinación con algas, salsa de soja y verduras, como pimientos verdes y champiñones, y se llama kofu. Fue introducido […]
Tapioca, propiedades y uso , Naturopata La tapioca es un almidón obtenido de los tubérculos de una planta tropical, el mandioca amarga. Con su gran valor calórico, la tapioca tiene la cualidad de hacer la leche más digerible y es útil para coliti y problemas con el sistema […]
EDT (Escalar entrenamiento de densidad) | ¿Que es eso? ¡Todo explicado! Por el escritor de healthiergang Gabriele Corda, entrenador personal e instructor federal especializado en fitness y entrenamiento funcional. EDT (Escalar entrenamiento de densidad) El método de entrenamiento EDT (entrenamiento de densidad escalada) se basa […]
Resiliencia El tiempo no cura las heridas, eres tú quien te cura con el tiempo Un proverbio popular dice que "el tiempo cura las heridas", que a veces hay que dejar pasar el tiempo, aguantando estoicamente día tras día, para que las heridas se curen por sí solas. Pero esta creencia puede transmitir un concepto erróneo: que no necesitamos […]
Bienestar Cómo superar el síndrome del nido vacío Cómo superar el síndrome del nido vacío Última actualización: 30 septiembre, 2015Según las reglas del ciclo de la vida, es normal salir de casa una vez que se llega a cierta edad.Los niños crecen y, tarde o temprano, toman la decisión de emprender un nuevo […]
Estiramiento del pecho | Todos los mejores ejercicios para hacer Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Estiramiento Antes de entrar en lo específicoanálisis de la funcionalidad de estiramiento Para el gran pectoral y las mejores posiciones […]
Bienestar La culpa patológica y su red La culpa patológica y su red Última actualización: 04 de junio de 2018La culpa es, en principio, saludable. Aunque implica arrepentimiento, sigue siendo un mecanismo asociado a la autocrítica. Es inevitable, a veces actuamos de manera inapropiada y terminamos […]
Jugos de frutas y verduras que te hacen adelgazar Pierde kilos de forma saludable, respetar el cuerpo correctamente, no es un juego de niños. Cualquiera que lo haya probado una vez lo sabe. Determinación, perseverancia, paciencia ... […]
Dieta y aterosclerosis Ver también: índice de aterogenicidad alimentaria Aterosclerosis: causas y factores de riesgo La aterosclerosis es una enfermedad sutil que comienza a una edad temprana y progresa lentamente hasta su aparición con manifestaciones clínicas […]
Productividad Quieres estudiar: encuéntralo en 3 pasos yo no quiero estudiar es la frase que escucho con más frecuencia a los estudiantes, seguida de algunas variaciones como: "No quiero estudiar más" (lo que implica que primero lo tenías y luego por alguna razón desapareció) "No puedo estudiar" "No tengo ganas […]
Baobab, el complemento natural para el intestino La historia de los fruta de baobab tiene dos fases: la primera, la de uso tradicional por parte de los pueblos indígenas, se pierde en la noche del tiempo. Sus habilidades de mantener […]
10 cosas que hacer para tener éxito A menudo, cuando vemos a una persona exitosa, pensamos en la suerte que tiene. De hecho, todos tendemos a asociar el éxito con la suerte. Puede que no lo hagamos conscientemente, pero la verdad es que nunca pensamos en cuánto tenía que intentar esa persona o […]
Emociones ¿Por qué gritas cuando estás enojado? ¿Por qué gritas cuando estás enojado? Hay personas que no pueden evitar alzar la voz cuando se enojan. Sabemos que gritar no soluciona nada, todo lo contrario, y sin embargo, a veces es casi imposible evitarlo. ¿Qué podemos hacer en estos casos?Escrito y verificado […]
Expectativas: 3 razones para deshacerse de ellas "Aparecerá con un regalo para sorprenderme, ya que no nos hemos visto en tanto tiempo". "Debo haber fallado un 9 en el examen, fue así de fácil". "Cuando llegue a casa me invitará a celebrar su ascenso a lo grande". "Definitivamente saldremos, es su día libre".Estas […]
Hábitos Delegar tareas reduce el estrés Delegar tareas reduce el estrés Cuando una persona está bajo un gran estrés, suele ser útil poder delegar tareas o responsabilidades. Saber más.Última actualización: 25 de febrero de 2022Nos animamos a ganar, a ser los mejores, a cumplir con muchas responsabilidades, […]
Dieta y dolor de cabeza La dieta como causa de dolor de cabeza Según los expertos, incluso si la nutrición no puede ni debe considerarse la causa principal de los dolores de cabeza, algunas sustancias transmitidas […]
Mini tarta de manzana (receta vegana) Aquí hay algunas golosinas realmente fáciles de hacer. LOS mini tarta de manzana son aptas para el desayuno, la merienda o el postre. Podrán sustituir los clásicos snacks envasados con la ventaja de conocer a la perfección los ingredientes con los que […]
Bienestar Primero blanco, luego negro: inestabilidad emocional Primero blanco, luego negro: inestabilidad emocional Última actualización: 27 de marzo de 2016A veces es normal estar más alegre o animado de lo habitual; También es normal sentir ira cuando las cosas no salen como queremos.En definitiva, las emociones tienen […]
Brotes de calabaza: propiedades, beneficios y uso I brotes de calabaza Soy un inagotable fuente de vitamina E y tienen propiedades vermífugas, efectos laxantes y proteger la pielY. Averigüemos mejor. > Descripción de la calabaza > Composición de brotes de calabaza > Propiedades y beneficios > […]
Adelgazar: cuántas fibras necesitas para adelgazar Según un nuevo estudio, publicado en Annals of Internal Medicine, una estrategia tan simple como efectiva para hacer retroceder la aguja de bilancia es usar el fibra.Solo ponlo sobre […]
Agua: lo que necesitas saber para elegir el adecuado Para cubrir las necesidades de fluidos de nuestro cuerpo debemos beber al menos 1 litro y medio de agua todos los días. No importa si es el embotellado (preferido por la mayoría de […]
Bienestar El amor no conoce tamaños, lo que importa es el corazón El amor no conoce tamaños, lo que importa es el corazón Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEn el amor cuentan el corazón y los valores, lo único que realmente importa es lo que la pareja […]
Elevaciones frontales con barra Sinónimos El ejercicio de elevación frontal con barra también se conoce como elevación frontal con barra, elevación frontal con barra. Tipo de ejercicio El levantamiento frontal con barra es un ejercicio monoarticular / accesorio. variantes Elevaciones […]
Pescado: 10 cosas que debes saber para comerlo sin riesgo El consumo de pescado, tanto de agua dulce como de mar, está aumentando. De media comemos unos 24 kg cada año: el doble que hace 50 años. Según los datos de la última encuesta del Eurobarómetro sobre el mercado de pescado, ben El 30% de los aldeanos lo trae […]
Semillas de chía: cómo comerlas Se pronuncia al estilo español, "cia", pero todo el mundo lo conoce como "chia", all'el paesena. Una bonita planta verde, cuyas hojas también se pueden usar para hacer risotto, con hermosas flores que van del púrpura al azul profundo y que también se puede […]
Emociones Cómo lidiar con situaciones demasiado estresantes Cómo lidiar con situaciones demasiado estresantes Lidiar con una situación estresante no es una tarea fácil. La vida nos pone a prueba y en ocasiones nos obliga a recurrir a algunas estrategias para afrontar los momentos más difíciles y aprender de ello.Escrito […]
Dieta y comedor Comer en la cantina Todos los días, especialmente por necesidades laborales, millones de habitantes de su país almuerzan fuera de casa y muchas veces es difícil conciliar este aspecto […]
Un artista japonés dibuja los conflictos que experimentan las personas auténticas Todos nacemos para ser únicos, pero en algún momento del camino, muchos deciden que es mejor ser normales. Ser normal no es tan malo, significa seguir las reglas, respetar lo predeterminado y seguir el ritmo de la mayoría de las personas. Ser normal garantiza […]
Bienestar El mundo es de los que tienen coraje El mundo es de los que tienen coraje Última actualización: 01 septiembre, 2017¿Quién tiene el coraje? Una persona valiente se puede definir como aquella que se levanta todas las mañanas y da lo mejor de sí. Quien a pesar de todo sigue sonriendo y superando […]
Bienestar Los miedos más comunes entre los humanos Los miedos más comunes entre los humanos Los miedos más comunes entre los seres humanos tienen que ver con la vida o la seguridad, desde un punto de vista estrictamente físico, pero también simbólico. Todos queremos sobrevivir y protegernos del dolorÚltima […]
Crecimiento Personal Satisfacer tus deseos: ¿saludable o perjudicial? Satisfacer tus deseos: ¿saludable o perjudicial? Darse un capricho puede ser un acto saludable de cuidado personal o un grave error. ¿Depende de qué? Última actualización: 17 de mayo de 2022Hay quien piensa que complacer sus deseos es ser consumista, materialista, […]
La felicidad es una decisión personal Informo mucho a continuación bonito (en mi opinión) que habla de felicidad y que conocí en el sitio: lamenteesmaravillosa.com. "Cuánto es A veces pensaste que el día iba a ser triste porque comenzaba con lluvia y ¿Está todo gris afuera? Seguramente te habrá […]
Té matcha, cómo elegirlo Il té matcha es un té verde tradicional japonés. Es un té muy finamente molido, muy apreciado y con un coste muy elevado. Ecco cómo elegir y cómo preparar té matcha. Té […]
Diabetes tipo 2: valores, síntomas y dieta por Alessandra MontelliHasta hace unos años el diabetes tipo 2 estaba definido diabetes del adulto (porque comenzó después de los 30 años) o no dependiente de insulina (porque el […]
Relaciones Extraño a mi ex novio: ¿debería recuperarlo u olvidarlo? Extraño a mi ex novio, ¿qué puedo hacer? Todavía amo a mi ex y lo extraño tanto… ¿debería recuperarlo u olvidarlo? Echar de menos a alguien haber estado juntos durante mucho tiempo puede ser una experiencia muy dolorosa. Ocurre inevitablemente cuando […]
Relaciones La adicción al estrés, ¿en qué consiste? La adicción al estrés, ¿en qué consiste? Si la infancia se caracterizó por dramas estresantes y angustiosos, lo más probable es que la conocida adicción al estrés se experimente en la edad adulta.Última actualización: 26 de marzo de 2022¿Te sientes aburrido […]
Crecimiento Personal La timidez y el estrés quitan años de vida La timidez y el estrés quitan años de vida El estrés daña severamente nuestra salud. De hecho, se producen trastornos físicos y mentales acompañados de un envejecimiento prematuro.Última actualización: 18 de abril de 2022Investigaciones científicas recientes […]
Bienestar Los colores influyen en el estado de ánimo Los colores influyen en el estado de ánimo Última actualización: 18 de febrero de 2022Varios estudios revelan que los colores afectan el estado de ánimo, pero aún no se ha demostrado científicamente que sean un elemento clave desde el punto de vista terapéutico, […]
Relaciones Cómo recuperar una relación rota: la guía completa Cuando hablamos de recuperar una relación terminada, podemos referirnos a una historia que se está acabando o a uno que realmente ha terminado. Por supuesto que estamos hablando de dos situaciones diferentes, pero tienen un elemento común: la feliz relación […]
Emociones Cuidando el universo emocional Cuidando el universo emocional Un mejor estado de ánimo a menudo depende de acciones concretas. ¿Cómo podemos cuidar nuestro universo emocional?Última actualización: 26 de marzo de 2022Experimentamos el estrés de diferentes formas: tristeza, ansiedad, adicciones, […]
¿Qué pasa después de los cuarenta? Veinte años no son nada, cantaba Gardel, pero ... ¿cuarenta? Cuando a una amiga mía le preguntan cuántos años tiene, ella responde inexorablemente: “cuarenta más uno, más dos…” y así sigue todos los años. Finalmente el grupo de amigos ha decidido […]
Memória Técnicas de memoria para estudiar medicina: diálogo con un alumno Desde hace un tiempo quería hacer un post dedicado a las técnicas de la memoria para estudiar medicina, y por eso decidí publicar este larguísimo intercambio de correos con Raffaele, un estudiante de medicina matriculado en la Audaci Della Memoria. Un intercambio […]
Músculos aductores | ¿Cuáles son ellos? ¿Cómo entrenarlos? Músculos aductores: ¿qué son? El grupo de músculos aductores se encuentra en la parte interna del muslo. Este grupo está formado por el conjunto de cinco músculos, cuatro monoarticulares: ? Gran aductor ? Aductor largo ? Aductor corto ? Peine y uno biarticular: ? […]
Aceite de semilla, cómo elegirlo en su diversidad. El aceite de semilla es una grasa fluida que se obtiene de las semillas oleaginosas de varias especies, como girasol, maíz, canola, soja, nuez, avellana, maní, semilla de uva, calabaza […]
Bienestar El anciano y la grulla: una historia conmovedora El anciano y la grulla: una historia conmovedora Última actualización: 19 de mayo de 2018Se dice que, hace mucho tiempo, un hombre de cabello largo y blanco llegó a un pueblo remoto. El anciano siempre llevaba una grulla con él. Formaban una extraña pareja, […]
Relaciones Las relaciones sociales protegen el cerebro Las relaciones sociales protegen el cerebro Las relaciones sociales, especialmente nuestro círculo íntimo, son un factor protector importante contra la enfermedad.Última actualización: 03 marzo, 2022Los seres humanos son animales sociales. Todo el progreso […]
Ser o aparecer, esa es la cuestión Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser Cuando dejo ir lo que tengo, obtengo lo que necesito El vacío se llena Cuando me entrego, soy más grande Cuando me siento roto, crezco Cuando me no quiero nada, todo viene a mi esta es la paradoja […]
Coraje, curiosidad y estupidez: dos experimentos insólitos La historia de la Psicología esconde muchas sorpresas que está dispuesto a sumergirse en sus aguas profundas. Algunos experimentos como los de Zimbardo y Milgram salieron a la luz y dieron la vuelta al mundo provocando oleadas de indignación, ya que se consideraban […]
El pasado: las excusas que nos mantienen conectados cada día, incluso si no nos damos cuenta, miles de pequeños hilos invisibles allí Mantente atado a la pasado. questi Los lazos a menudo se convierten en una pesada carga que nos impide Continuamos en nuestro camino, nos hacen consumir energía y nos mantienen […]
Castañas: 15 recetas de primeros platos, platos principales y postres castañas¡Qué pasión! Ya te lo hemos explicado como cocinar castañas de cuatro formas diferentes y cómo almacenarlos. También te contamos sobre los muchos platos que puedes preparar con el Harina de castaña, más allá del clásico castagnaccio. Ahora hemos […]
Dieta y salud dental dientes Los dientes son apéndices duros colocados dentro de la cavidad bucal; se consideran órganos reales, ya que están compuestos por tejido vivo, vascularización y terminaciones […]
Exceso de proteína en la dieta. Introducción En este artículo hablaremos sobre exceso proteína en dieta, que podríamos definir como: una suposición superior al requisito individuo, continuó en crónico, de todo le proteína alimentos (no solo los […]
Thorndike y las 3 leyes del aprendizaje ¿Existen leyes del aprendizaje? ¿Alguna regla general que siempre sea aplicable y que siempre funcione? Segundo Edward Lee Thorndike, uno de los padres de la psicología cognitiva, absolutamente sí. Hace ya más de 100 años, con su trabajo pionero en la Universidad […]
Emociones Duelo infantil: 3 conceptos erróneos Duelo infantil: 3 conceptos erróneos Cuando fallece un ser querido, los niños sufren tanto y más que los adultos. El duelo infantil es un dolor complejo ya menudo subestimado.Última actualización: 27 de mayo de 2021Cada persona inevitablemente sufre en su […]
¿Ponerse en forma después de las vacaciones? | El entrenamiento Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Ponte en forma después de las vacaciones Siempre se necesita un descanso: sirve para liberarnos del estrés de la dieta, del estrés de los preparativos […]
El árbol de las siete virtudes: el caqui El caqui (o kaki) es el fruto de un árbol particular, de origen oriental muy antiguo, muy extendido en Japón y China donde es considerado el árbol de las siete virtudes: el primero […]
Emociones Regalos emotivos: ¿por qué son útiles para los niños? Regalos emotivos: ¿por qué son útiles para los niños? Los regalos emotivos son una fórmula muy útil para premiar y hacer sentir queridos y apreciados a nuestros pequeños. Estos son gestos simples pero extremadamente poderosos.Última actualización: 08 septiembre, […]
Bienestar Depresión oculta y síntomas. Depresión oculta y síntomas. No todas las personas deprimidas están tristes o solas. A veces, reírse demasiado o ser obsesivamente sociable, por ejemplo, es un signo de depresión oculta.Última actualización: 08 de marzo de 2020La depresión oculta es una […]
Corre tras comido | ¿Esta bien? Los consejos a seguir Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Corre tras comido En los últimos 10 años, una de las actividades deportivas que ha visto crecer exponencialmente el número de practicantes es sin duda […]
Metabolismo basal en pacientes obesos Las ecuaciones de Harris y Benedict devuelven la cantidad de energía necesaria para apoyar el metabolismo basal y el requerimiento calórico diario. Se trata de dos fórmulas matemáticas que han sido aceptadas en el campo médico-científico durante casi […]
Bienestar El dolor físico y el perdón El dolor físico y el perdón Última actualización: 11 2016 noviembreEl perdón es un proceso complejo que requiere muchos recursos emocionales para entrar en juego. Difícilmente se produce de forma espontánea, sobre todo si la herida ha sido profunda. Por […]
Vitamina D3 metocal - prospecto Principios activos: Carbonato de calcio, vitamina D (colecalciferol) Tabletas de vitamina D3 metocal - 1500 mg + 4 mg 01.0 NOMBRE DEL MEDICAMENTO 02.0 COMPOSICIÓN CUALITATIVA Y CUANTITATIVA 03.0 FORMA FARMACÉUTICA 04.0 DATOS CLÍNICOS […]
Crecimiento Personal ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? Es necesario cultivar la inteligencia emocional para alcanzar la felicidad y satisfacción personal.Última actualización: 14 de abril de 2022¿Por qué es importante la inteligencia emocional? Es la capacidad […]
Ejercicio cardíaco | ¿Está bien hacer cardio antes de las pesas? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Ejercicio cardiaco Es bastante común que una sesión de entrenamiento centrada en la fuerza o la hipertrofia sea seguida de "rituales" 20-30 minutos de cardio. La idea es aquella para la que con […]
Ayuno intermitente: efectos y beneficios Ayuno intermitente: ¿que es? El ayuno intermitente es un sistema de pérdida de peso basado en principio cardinal para crear una "ventana" (marco de tiempo) de ayuno con una duración que afecta el equilibrio calórico […]
Gimnasia acuática: AcquaGym Total Body Exercises Con el paso del tiempo puede pasar que los clásicos Los ejercicios cardiovasculares y de fuerza para realizar en el suelo se convierten en una rutina. aburrido y que cada vez es más difícil dedicarse a ellos con constancia y dedicación. A 'alternativa […]
Bienestar 14 conceptos erróneos sobre la amistad 14 conceptos erróneos sobre la amistad Última actualización: 30 de marzo de 2016Se habla mucho de los beneficios de tener amigos y, sobre todo, de efectos positivos que tiene la amistad en las personas. Y eso es correcto. Sin embargo, a veces algunos conceptos […]
Eritritol, beneficios y propiedades del edulcorante El nombre parece dificil, pero en realidad es un producto normalmente presente en la naturaleza. L 'eritritolo de hecho, es un compuesto que se encuentra en fruta y en algunos comidas […]
Por que comer alimentos fermentados Hemos escuchado muy a menudo que los alimentos fermentados son muy saludables, sin saber realmente qué hay detrás de esta suposición. Los procesos de fermentación existen en todas […]
5 señales de que no estás en el camino correcto ¿Cómo encontrar tu propio camino en la vida? Muchas personas a menudo asocian el éxito con la suerte. De hecho, la mayoría de nosotros, frente a un emprendedor, solo vemos los resultados y rara vez pensamos en las cosas que esta persona tuvo que sacrificar […]
Los efectos de los espíritus Los efectos nocivos del alcohol El alcohol es una sustancia tóxica para el organismo y puede provocar diversas enfermedades, desde cirrosis hepática hasta cáncer. No aporta nutrientes […]
frases y aforismos 365 Days Quotes (película): las frases más intensas Una pequeña colección de frases, más o menos escandalosas e intensas, extraídas de la película erótica 365 Días. 365 Days (en polaco: 365 Dni) es una película polaca de 2020 con un trasfondo dramático-erótico-romántico. Está basada en la primera […]
Dieta para la enfermedad de Crohn La dieta para la enfermedad de Crohn NO es una cura, sino un método de prevención o reducción de afecciones agudas. ¿Qué es la enfermedad de Crohn? La enfermedad de Crohn es un […]
Bienestar Amar la soledad hace mejores compañeros Amar la soledad hace mejores compañeros Última actualización: 12 de abril de 2016En muchos momentos nos encanta recalcar la importancia de la soledad, desde nuestra sociedad aún no comprendida con su auténtico significado lleno de amor por la vida. Por ello, […]
Agua: ¿mercancía o bien común? Textos para saber más Il debate sobre el agua está ahora en la agenda, pero quizás no todo el mundo sepa a qué nos referimos cuando hablamos de "bien común no privatizable "o" derecho inalienable "de todo […]
Relaciones Reconocer una verdadera amistad. Reconocer una verdadera amistad. La amistad puede enriquecernos mucho, pero también puede perjudicarnos gravemente si no sabemos reconocer los lazos dañinos. Los que están cerca de nosotros no siempre nos hacen bien ya veces la única solución es alejarnos.Última […]
Entrenamiento en el parque | 5 ejercicios que necesitas saber Se acerca el verano, el sol empieza a brillar y calentarnos más, los parques parecen más verdes y frondosos. Parece que nos invitan a movernos. ¿Qué mejor ocasión para empezar a perder demasiados kilos y acercarnos a la prueba de vestuario? Entrenar en el […]
Emociones Mi vida no tiene sentido: ¿qué hago? Mi vida no tiene sentido: ¿qué hago? El sentido de la vida es un concepto que hace referencia al significado que cada uno le da a sus experiencias, metas y proyectos que tiene en mente. Varía de persona a persona, ya que cada individuo necesita dar sentido a […]
Bienestar Un abrazo es un poema de amor escrito en la piel Un abrazo es un poema de amor escrito en la piel Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Un abrazo es un poema de amor escrito en la piel que rompe todos los purés y ahuyenta todos los pensamientos. […]
Crecimiento Personal Consumidores conscientes: ¿cómo te conviertes? Consumidores conscientes: ¿cómo te conviertes? Cada vez es más fácil acceder a productos y servicios; a la luz de esto, es más importante que nunca convertirse en consumidores conscientes.Última actualización: 09 de junio de 2020Estamos rodeados de productos, […]
Productividad personal: tres ideas que la sustentan La productividad personal es un término muy popular últimamente. Viene del lenguaje de los psicólogos ocupacionales y se refiere a cómo reelaborar los potenciales individuales para maximizar nuestra efectividad en las actividades diarias. ¿Por qué la productividad […]
Sueño e Insomnio Insomnio y emociones: si no duermes bien tu estado de ánimo se resiente El insomnio y las emociones tienen una conexión muy estrecha. De hecho, es probable que en más de una ocasión te hayas despertado malhumorado, irritable o apático después de una noche de mal sueño y sin descanso.En promedio, pasamos 25 años de nuestra vida […]
Bienestar Las preocupaciones pueden limitar la laboriosidad Las preocupaciones pueden limitar la laboriosidad Última actualización: 21 agosto 2018Preocupaciones son naturales y comunes a todos los seres humanos. Muchas veces, sin embargo, nos detenemos tanto en lo que nos preocupa que ya no podemos más. Tal vez nos olvidamos […]
Agua de avena, propiedades y beneficios. Agua de avena: que es L'agua de avena, más comúnmente conocido como Leche de avena, es una bebida vegetal obtenida de la avena, un cereal rico en nutrientes y propiedades. Éstos son […]
Crecimiento Personal Ponte en sintonía con los demás Ponte en sintonía con los demás La armonía humana no requiere magia ni trucos, sino honestidad y capacidad de entregarse a través de la sencillez, el equilibrio emocional y esa humilde empatía que mira al otro con interés para comprender sus necesidades y […]
Fila vertical | ¿Barra o mancuernas? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Fila vertical La fila de arriba a la derecha (tirar de la barbilla) es un movimiento que pertenece al llamado "cementerio de hierro”Y por buenas razones. Los tirones de la barbilla son un ejercicio […]
Bienestar Agresión del conductor y seguridad vial Agresión del conductor y seguridad vial La agresión del conductor está relacionada con la seguridad vial. Además de la habilidad al volante, el estado emocional también es muy importante.Última actualización: 24 de diciembre de 2018La agresividad de los […]
Bienestar No hay horas ni fechas en el calendario para amarnos No hay horas ni fechas en el calendario para amarnos Última actualización: 12 de marzo de 2016En la antigüedad, era común que los cónyuges tuvieran una diferencia de edad bastante grande, especialmente los hombres mayores con mujeres mucho más jóvenes. Dichos […]
Rematore con manubrio Sinónimos El ejercicio de remo con mancuernas también se conoce como el remero de una sola mancuerna. Tipo de ejercicio El remo con mancuernas es un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Máquina de remo con barra en decúbito supino Fila […]
Crecimiento Personal Escucha nuestra voz interior Escucha nuestra voz interior Mira dentro para despertar. Redescubrirte para reencontrarte y sanar. En un mundo lleno de ruido incesante, incertidumbre y momentos de caos, es necesario emprender un viaje hacia el interior de uno mismo para recuperar fuerzas.Escrito […]
Bienestar No hay falta de tiempo, sino de interés. No hay falta de tiempo, sino de interés. Última actualización: 15 de diciembre de 2015 No hay falta de tiempo, sino falta de interés, porque cuando la gente realmente quiere, el amanecer se convierte en día, el martes se convierte en sábado y un momento se […]
¿Cómo aprender a hacer flexiones? | Guía breve Por el escritor de healthiergang , entrenador personal (). Las flexiones ¡Hoy quiero hablaros de las famosas "flexiones" como todo el mundo las llama! Aunque el término correcto no […]
Dieta Feng Shui Feng Shui: ¿Cos'è? Feng shui - en fonética pinyin (pronunciación del mandarín con caracteres chinos traducidos al latín) feng shuǐ ?? - es una filosofía china destinada a armonizar a la persona con el entorno que la rodea. El feng shui se puede traducir […]
Crecimiento Personal Querer no es poder, pero el deseo nos hace vivir Querer no es poder, pero el deseo nos hace vivir Querer no es poder. Hay a veces una distancia infranqueable entre un deseo y su realización. Al mismo tiempo, el deseo, que a veces nos tortura, es también lo que nos hace existir.Última actualización: 24 2020 […]
Incluso un genio puede sentirse frustrado El tema del genio hoy como hoy suscita infinidad de polémicas desde la concepción misma del término mismo hasta la caracterización de sus diversas peculiaridades. Él se considera a sí mismo un genio: “Una persona que realiza un aporte creativo a gran escala […]
Menú de mediados de agosto: nuestras recetas, desde aperitivos hasta postres Mediados de agosto, ¿qué llevar a la mesa? Ya sea que se encuentre en la playa, en la montaña, en el campo o en la ciudad, este día es para pasarlo con amigos o familiares, quizás con un buen plato fresco, en buena compañía. Hay tantas ideas para servir, […]
Inside Out Movie: 5 lecciones muy útiles para la vida cotidiana A veces, las mejores lecciones provienen de donde menos imaginamos. Por eso, es importante vivir la vida con la mente abierta y no cerrarnos a ninguna experiencia. Tal fue el caso con película "Inside Out", una verdadera revelación producida por Pixar. Esta película […]
Bienestar Pedir ayuda: ¿cuándo es el momento adecuado? Pedir ayuda: ¿cuándo es el momento adecuado? Última actualización: 02 de mayo de 2018¿Cuándo necesitamos ayuda? ¿Cuándo debemos buscar una mano extendida o pedirla y no remar solos? ¿Cuándo se necesita ayuda externa? ¿Existen patrones objetivos para […]
Ejemplo de dieta alta en triglicéridos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Qué es un ego fuerte y cómo desarrollarlo, según Freud Vivimos en la era de la alienación de los deseos. Y eso no es bueno. Si le preguntamos a la mayoría de las personas qué es lo que realmente quieren, probablemente no podrán responder. Las personas están tan ocupadas y preocupadas, viven tan rápido, que han […]
Receta de polenta: 5 variantes vegetarianas y veganas La polenta antigua no es más que una simple mezcla de agua y harina de cereales, en particular de maíz, por eso siempre se ha definido ”.ilplato de los pobres". A menudo considerado un plato muy pesado y rico en calorías, en realidad, la polenta tiene una […]
Manzana de caqui: propiedades y beneficios Caco mela, kaki apple o cacomela son los sustantivos con los que, en el lenguaje común, se identifican algunas variedades referentes a la especie botánica Diospyros kaki. Conozcamos […]
Suplementos de magnesio, como elegirlos El magnesio es un mineral del cual el nuestro cuerpo necesita mantenerse sano. De hecho, nuestro cuerpo utiliza magnesio en uno. amplia gama de funciones bioquímicas como la contracción […]
Cómo elegir pan para sándwich Las consignas que destacan en el Confesión ("Rústico", "Bueno y saludable", "Todos los ingredientes naturales", etc.) sugerirían un alimento incluso preferible a pan fresco, debido […]
"El secreto de mi éxito": logre sus objetivos de acondicionamiento físico ¿Cuál es el secreto para lograr los objetivos establecidos? Muchos de nosotros nos fijamos metas de acondicionamiento físico cada año, pero no todos logramos alcanzarlas. Entonces, ¿qué se puede hacer para lograr cambios reales? Ya sea que su objetivo sea […]
Bienestar Aguantar una relación cuando el amor se acaba Aguantar una relación cuando el amor se acaba Última actualización: 02 septiembre, 2020Puede llegar un momento en el que surja la duda de si merece la pena o no continuar con vuestra relación de pareja. El malestar, la tristeza, la soledad o la sensación de […]
Bienestar Los mejores comienzos vienen después de las peores conclusiones Los mejores comienzos vienen después de las peores conclusiones Última actualización: 07 de junio de 2015El momento que cada vez me asusta más es justo antes de empezarStephen KingCreemos que todo está perdido en momentos en que nuestra vida llega a una encrucijada […]
Proteína para bajar de peso Introducción Desde hace varios años, el uso de más proteínas en las dietas de adelgazamiento se ha considerado el recurso de élite para optimizar los resultados que se pueden obtener con las dietas tradicionales bajas […]
Bienestar Sapiosexual: atraído por la inteligencia Sapiosexual: atraído por la inteligencia Última actualización: 13 de diciembre de 2017Sapiosexual es el término utilizado para indicar a una persona que considera la inteligencia el principal factor de atracción sexual. La palabra proviene del latín “sapiens”, […]
Bienestar Nunca dejes de perseguir tus sueños Nunca dejes de perseguir tus sueños Última actualización: 15 de abril de 2015“Felix Baumgartner en la cápsula estratosférica durante una sesión de entrenamiento en Lancaster, California, 22 de febrero de 2012. El 14 de octubre de 2012, el paracaidista austriaco […]
Suplementos contra el estreñimiento, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos alimenticios y herbales contra el estreñimiento, como la achicoria, el hinojo y el comino, tienen propiedades colagogas y reducir la hinchazón abdominal. Averigüemos mejor > ¿Qué es el estreñimiento? > […]
Programa de entrenamiento de natación | Tablas y consejos Programa de entrenamiento de natación Construye un cuerpo fuerte y poderoso con entrenamientos inspirados en atletas olímpicos. Michael Phelps e Ryan Lochte. Los mejores deportistas conocen la importancia de entrenar con diferentes sistemas, para esculpir y […]
Relaciones Cómo reconquistar a un hombre narcisista y ponerlo a tus pies ¿Cómo reconquistar a un hombre narcisista y ponerlo a tus pies? ¿Cómo traer de vuelta a un narcisista que se ha alejado? ¿Has descubierto que tu ex (o el hombre con el que salías) es un narcisista, pero a pesar del gran dolor que te infligió, todavía […]
Algas rojas: propiedades, uso y contraindicaciones. alga roja Son muy utilizados tanto en la cocina como en cosmética. De hecho, se utilizan como espesantes y estabilizadores de alimentos, pero también para el tratamiento de la obesidad y la celulitis. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > […]
Zumo de uva, propiedades y beneficios. El jugo de uva es una bebida completamente natural., refrescante y refrescante con múltiples propiedades beneficiosas para la salud. El jugo de uva se obtiene obviamente de las bayas […]
Bienestar A veces lloramos tantas lágrimas para llenar el océano A veces lloramos tantas lágrimas para llenar el océano Última actualización: 01 marzo, 2016Llorar no necesita lágrimas: la lágrima es la representación exteriorizada del llanto, pero también puede ser interiorizada. En este caso, no encuentra representación […]
Emociones No se sienta culpable: ¿por qué es importante? No se sienta culpable: ¿por qué es importante? Muy a menudo, para no mostrarnos débiles y complacer a los demás, tratamos de mostrarnos fuertes cuando en realidad solo necesitamos estar solos. Labrarse espacios personales nunca debería hacernos sentir culpables.Última […]
Crecimiento Personal El poder del pensamiento proactivo El poder del pensamiento proactivo Edward De Bono define el pensamiento proactivo como una actitud en la que no solo dejamos que las cosas sucedan, sino que nos convertimos en parte activa de nuestro destino, listos para enfrentar las consecuencias. Escrito […]
Bienestar Amistades para conservar a lo largo de la vida. Amistades para conservar a lo largo de la vida. Última actualización: 12 2015 noviembreEn la vida conocemos personas que se vuelven muy importantes para nosotros. A medida que crecemos, nuestros padres nos enseñan que hacer nuevos amigos es bueno e importante.Con […]
Bienestar El centro de nuestra vida: pensamientos y emociones El centro de nuestra vida: pensamientos y emociones Última actualización: 10 2015 noviembreNadie, ni siquiera tu peor enemigo, puede dañarte tanto como una mente indisciplinada.(Buda) Es imposible saber el número exacto de nuestros pensamientos, pero se […]
Hábitos Habla con tu mascota Habla con tu mascota Los animales son capaces de tocar el corazón. Tanto es así que muchas veces preferimos hablar con ellos que con otras personas; no nos juzgan y son nuestros cómplices silenciosos.Última actualización: 11 de junio de 2022Cualquiera que […]
La calabaza con una forma extraña pero buena El origen de la calabaza no está claro: algunas de las especies sin duda proceden de América del Sur, y sólo fueron conocidas por los europeos después de la conquista del Nuevo Continente. […]
Bienestar Si lo quiero, lo merezco Si lo quiero, lo merezco Última actualización: 05 marzo, 2016Según un dicho oriental, desear algo es peligroso, ya que cualquier cosa que desees puede hacerse realidad. No sé si realmente funciona así, pero lo cierto es que no permitiré que nadie me haga […]
Bienestar musica y emociones musica y emociones Última actualización: 21 de junio de 2016La música se define como "el arte de combinar los sonidos de la voz humana o de los instrumentos, o de ambos a la vez, de manera que produzcan una melodía que conmueva la sensibilidad, sea con alegría […]
Esa parte de ti que no aceptas en "Teoría de los yoesExplica que nuestra personalidad está compuesta por una multiplicidad de "yoes" que cuando es necesario toman el control para protegernos de los peligros, para asegurar nuestra supervivencia y hacernos menos vulnerables. Todos, en la base, […]
Curl con mancuernas | Como se hace Todas las variantes Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Curl con mancuernas Il curl con mancuernas es uno de los ejercicios básicos para el bíceps braquial. De hecho, permite aislar y […]
Diez alimentos para aliviar el dolor: alimentos para combatir el dolor El dolor se debe al daño que se está produciendo en el cuerpo. Sentir dolor por tanto, nos permite intervenir sobre el daño o sobre la patología devolviendo así al organismo la salud […]
Bienestar Cuando el miedo sofoca el amor Cuando el miedo sofoca el amor Última actualización: 13 agosto 2016Comencemos con una pregunta: ¿Te imaginas qué pasaría si las emociones pudieran disfrazarse de otras emociones? ¿Qué podría pasar si las emociones negativas pudieran esconderse detrás de […]
Bienestar Quiero saber la verdad, yo decido si duele o no Quiero saber la verdad, yo decido si duele o no Última actualización: 01 de diciembre de 2015A nadie le gustan las mentiras. No nos gustan las mentiras lastimeras, ni nos gusta que los demás decidan por nosotros lo que debemos o no debemos saber. Si la verdad […]
Contenido de vitamina B12 de los alimentos Fuentes de alimentos, niveles de ingesta y estado nutricional Fuentes de comida La vitamina B12 solo puede ser sintetizada en la naturaleza por bacterias y arqueas. Está presente, aunque en muy pequeñas cantidades, en todos los alimentos […]
Galleta vegana myprotein: las galletas perfectas para deportistas Las galletas veganas Myprotein combinan las propiedades de las galletas de proteínas con ingredientes para veganos. Se trata de unos deliciosos snacks elaborados con harina de trigo y azúcar de caña en bruto con un contenido de 13/20 gramos […]
La diferencia entre piedad y compasión que todos deberían entender Mucha gente piensa que la compasión y la piedad son lo mismo. No es tan. Un mundo los separa. Además, los efectos sobre las personas que los experimentan o que son objeto de lástima o compasión son totalmente diferentes.Podemos sentir lástima por alguien que […]
Relaciones ¿Qué escribirle a una chica en un chat o mensaje? 50+ ejemplos Te estas preguntando que escribirle a una chica que te gusta, ¿conquistarlo o conocerlo mejor? No eres el único… Muchos niños tienen problemas con que escribirle a una chica en el chat, o por mensaje de texto y, en general, no tienen ningún método […]
Dieta y uñas: alimentos para fortalecerlas Clavo A diferencia de las garras y los cascos de los animales, que tienen una función ofensiva / defensiva, protectora y de aumento del agarre, las uñas laminares de los primates se utilizan principalmente para: Sensibilizar el tacto de las extremidades; […]
De Platón a Nietzsche: 10 frases para el crecimiento personal de los grandes filósofos Hay un viaje, quizás el más emocionante de todos, que tienes que emprender en algún momento de la vida. Un viaje dentro de ti, para deshacerte de todas las creencias erróneas, las creencias que te aplastan y las formas de hacerlo que te limitan. La filósofa […]
Pan sin levadura: beneficios, valores nutricionales, receta , Naturópata Pan sin levadura es un pan sin levadura, de bajo índice glucémico, con buen aporte energético y especialmente digestible. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios del pan sin levadura > 2. Calorías y valores nutricionales > […]
Comunicación El chisme choca contra el oído inteligente “¡Nunca creerás lo que acabo de aprender! Ahora te lo diré, pero no le digas a nadie ". Cuando escucho esto, lo primero que pienso es: "si nadie necesita saberlo, es mejor que no me lo digas". Pero claro, recuerdo más tarde que los chismes sirven como […]
Oktoberfest abre sus puertas al mundo vegano con un menú libre de crueldad animal Oktoberfest, el triunfo de cerveza, acompañado de chorizo, pollo y carnes de todo tipo. Infierno para el veganos, al menos hasta ahora. Finalmente, incluso el festival de la cerveza europeo más famoso abre sus puertas a quien no come carne y bebe cerveza tradicional. De […]
Bienestar Emociones positivas: la mejor arma contra la adversidad Emociones positivas: la mejor arma contra la adversidad Última actualización: 02 septiembre, 2016Enseñamos a los niños a leer, escribir, vestirse o andar en bicicleta. Pero, ¿y sus emociones? Educar a los niños sobre las emociones positivas puede convertirse […]
Relaciones El sexólogo: formación y mitos a disipar El sexólogo: formación y mitos a disipar ¿Alguna vez te has preguntado qué hace un sexólogo? ¿Sabes exactamente qué formación ha recibido un sexólogo? ¿Es cierto todo lo que escuchas sobre esta profesión? Leer este artículo puede sorprenderte.Última […]
Detox: elimina toxinas con la nueva dieta caliente Alimentos "calientes", a menudo picada y siempre bien digerible, son los protagonistas de la dieta Hot, desarrollada por la nutricionista holística canadiense Julie Daniluk, autor del best seller del mismo nombre. «Si […]
Memoria autobiográfica: ¿cómo se organiza? La memoria autobiográfica es lo que hay permite catalogar las memorias del pasado y al mismo tiempo distinguir estos de las experiencias del presente. Hay varios trastornos de la naturaleza. neurológico afectando la memoria autobiográfica, uno de ellos si se […]
Crecimiento Personal Las 9 preciosas lecciones de “El alquimista” de Paulo Coelho L'Alchimista di Paulo Coelho es uno de los libros más vendidos de la historia. La historia trata sobre Santiago, el joven pastor que en su camino hacia la realización de su "Leyenda personal”Personas inspiradas de todo el mundo a vivir sus sueños. La portada […]
Parfait de chocolate: la receta tradicional, vegana y con Thermomix El semifreddo es un postre fresco perfecto para llevar a la mesa en verano como postre. Podemos preparar el semifreddo de mil formas y en numerosas variantes pero la receta más querida por los gourmets es siempre la de parfait de chocolate. Piense en un delicioso […]
Zumaque, propiedades y beneficios Il Zumaque (Rhus coriaria) es una planta arbustiva perteneciente a la familia Anacardiaceae y originaria del sur de Europa y los países de Oriente Medio. No confundir con el zumaque […]
Trabajo Donald Trump: patrimonio neto, vida, frases y consejos Descubramos juntos el patrimonio, la vida, la carrera, las frases y los consejos de Donald Trump, empresario, político y presidente número 45 de los Estados Unidos de América. Valor neto y general de Donald Trump: Nombre completo:Donald John TrumpActivos […]
Vasopresina u hormona antidiurética (ADH) ¿Qué es la vasopresina? La vasopresina, también conocida como hormona antidiurética (ADH) o diuretina, es una sustancia peptídica secretada por la hipófisis posterior pero producida […]
Ejemplo de dieta contra el estreñimiento Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Bienestar Cómo superar una pelea de pareja Cómo superar una pelea de pareja Última actualización: 09 de mayo de 2015Las peleas matrimoniales son bastante comunes; surgen por diversas razones y pueden desencadenar fuertes conflictos. Para superar y controlar el enfado que nace en la raíz de un conflicto, […]
Relaciones Cómo saber si le gustas a una chica Las señales que envían las mujeres suelen ser complejas y difíciles de interpretar, por eso escribimos esta guía sobre cómo saber si le gustas a una chica. Suelen ser los chicos quienes inician el cortejo, mientras que las chicas deciden si aceptan […]
Ciruelas, propiedades y beneficios No sé ustedes, pero para mí ya es difícil desde el principio. Eso es: pero ciruelas, exactamente, que son? ¿Y qué diferencia tienen con las ciruelas? Pregunté y les actualizo con […]
Proteína de pescado Cuáles son Como se puede deducir fácilmente, las proteínas de pescado son moléculas características de los animales acuáticos finuts que respiran el líquido a través de las branquias. El pescado es producto de […]
Crecimiento Personal Lecciones de vida que todos deberíamos aprender Lecciones de vida que todos deberíamos aprender La vida constantemente nos ofrece lecciones que muchas veces pasan desapercibidas. Te presentamos algunos de los más importantes que nos ayudan a alcanzar el bienestar.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Relaciones Bud sex, nueva tendencia sexual de los heterosexuales Bud sex, nueva tendencia sexual de los heterosexuales Si nunca has oído hablar del bud sex, en este artículo te revelaremos todas las características de una nueva tendencia de moda entre los hombres heterosexuales.Última actualización: 29 de abril de 2022Bud […]
Crecimiento Personal Cómo afrontar los problemas de la vida: la paradoja de la farola Cuando tenemos que afrontar los problemas de la vida, a menudo nos encontramos atrapados en la llamada "paradoja del poste de la luz". Si no lo sabe, lo sufre. "La felicidad no proviene de la ausencia de problemas, sino de la capacidad de afrontarlos". […]
Pull-ups con máquina de lat propenso al frente Sinónimos El ejercicio de pull-ups de la máquina de lat mirando hacia el frente también se conoce como pull-downs de la máquina de Lat, pull-ups de la máquina de Lat, pull-downs frontales, pull-downs Tipo de ejercicio Las dominadas con máquina de […]
Algas: propiedades, beneficios, uso. Las algas, alimentos ricos en yodo, vitaminas y proteínas, son una alternativa vegetal válida para nutrirte de forma sana y completa. Útil contra el colesterol y las enfermedades cardiovasculares, cada variedad tiene características particulares. Averigüemos […]
Crecimiento Personal Técnicas para practicar la asertividad Técnicas para practicar la asertividad Las técnicas para practicar la asertividad mejoran la confianza en uno mismo y las habilidades de comunicación con los demás. Última actualización: 02 de marzo de 2020Estás en el supermercado haciendo cola en la caja […]
Comunicación 7 palabras que pueden cambiar tu vida No solemos prestar mucha atención a las palabras que decimos, pero nacemos comunicadores. Efectivamente, parece una contradicción, pero lo cierto es que nos pasamos todo el día comunicándonos no solo con los demás sino también con nosotros mismos. Sin embargo, […]
Tartas sin horno: 10 deliciosas recetas veganas Después de que el pan sin horno, aquí están los tortas sin hornear. Para preparar un buen bizcocho no siempre es necesario hornearlo en el horno. Especialmente en verano se pueden preparar dulces y tartas sin cocinar y sin horno para servir como merienda o postre. Algunas […]
Cerezas: las principales variedades Cerezas, guindas, callos entre infinitas variedades Il cereza es un árbol que pertenece a la familia de las rosáceas, al igual que el melocotonero, el ciruelo, el manzano, el peral […]
Bienestar ¿Existe realmente la envidia "sana"? ¿Existe realmente la envidia "sana"? Última actualización: 22 de febrero de 2015Seguro que muchas veces has oído hablar de la “envidia sana”. Sin embargo, la envidia es un sentimiento lleno de resentimiento y deseos negativos.. Lo que pasa es que, en ocasiones, […]
Inundación emocional: cuando las emociones te desbordan Casi todo el mundo, en un momento u otro, se ha visto envuelto en una discusión en la que las emociones fluían sin control. No me refiero a pequeños destellos de ira, sino a verdaderos "Inundaciones emocionales" cargado de sentimientos negativos que nos abruman […]
Bienestar De una derrota se gana o se aprende De una derrota se gana o se aprende Última actualización: 11 octubre, 2017Cuando “perdemos” algo o alguien, más allá del dolor, la desesperación y el orgullo, se esconde una lección que en sí misma puede sanarnos. La concepción de la pérdida está […]
Bienestar Chat de citas: evita que se convierta en una experiencia estresante Chat de citas: evita que se convierta en una experiencia estresante Última actualización: 26 de marzo de 2018Cada vez más personas confían en los chats de citas o las redes sociales para iniciar una relación romántica o de otro tipo. Es una forma de […]
Ansiedad La ansiedad causa dolor físico Los trastornos de ansiedad aumentan su impacto en la población a un ritmo vertiginoso. El 15% de los españoles padece algún tipo de trastorno de ansiedad general diagnosticado mientras que la población mundial se ve afectada en un 3-5%. Pero, ¿sabías que […]
Hábitos Cómo evitar que una preocupación se convierta en una obsesión Cómo evitar que una preocupación se convierta en una obsesión La preocupación obsesiva pocas veces nos ayuda, aumenta la ansiedad y el riesgo de agotamiento psicológico. ¿Cómo evitar llegar a estos extremos?Última actualización: 05 de marzo de 2022¿Cómo […]
Alimentos protectores e hipoproteicos definición Los alimentos sin proteínas son productos dietéticos clasificados como alimentos para fines médicos especiales, es decir, como productos destinados a una dieta determinada […]
Lluvia de ideas: ¿cómo aplicar esta técnica para ser más creativo? La lluvia de ideas es mucho más que una técnica, es un auténtico método de trabajo en grupo cuyo objetivo es maximizar la creatividad. Desarrollado por Alex Osborn, especialista en creatividad y publicidad, a finales de los años 30 del siglo pasado, desde […]
Bienestar Un tierno cortometraje, una lección sobre el amor y las relaciones Un tierno cortometraje, una lección sobre el amor y las relaciones Última actualización: 03 de diciembre de 2015Siempre se ha hablado mucho del amor. Tiene más definiciones, pero la pregunta central va más allá de su contenido: el amor es algo que sientes, […]
Procrastinación Cómo dejar de procrastinar canalizando las emociones en acciones ¿Cómo dejar de procrastinar y empezar a actuar? Muchos se preguntan: en la vida, de hecho, no basta con saber cómo deben funcionar las cosas; es necesario actuar para que los pensamientos se transformen en logros concretos y tangibles […]
Piña: 10 recetas frescas para todos los gustos Más fruta en la cocina. Puede enriquecer sus platos con una fruta verdaderamente deliciosa y saludable. Este es elpiña. Con piña prepararás recetas agridulces, postres ligeros y saludables, incluso en la versión vegana, mermeladas caseras, bebidas centrifugadas […]
Crecimiento Personal Vive mejor y más feliz Vive mejor y más feliz Valorar nuestra vida es un aspecto fundamental que garantiza el bienestar. Te presentamos algunas pautas para hacerlo.Última actualización: 25 de junio de 2022Tratar de ser feliz y estar bien es una tarea difícil para muchos. El primer […]
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Bienestar 7 pasos para olvidar un amor imposible 7 pasos para olvidar un amor imposible Última actualización: 08 de abril de 2020Un amor imposible es aquel que nunca llega a convertirse en una relación estable o que termina antes de haber comenzado o madurado. Es paradójico, pero precisamente estos amores […]
Sulfato de magnesio, el complemento para depurar el hígado El sulfato de magnesio es la sal de magnesio del ácido fosfórico y, ciertamente, el nombre así formulado dice poco a la mayoría de la gente. De hecho, es muy popular con el nombre […]
Comunicación Técnicas de persuasión: el poder de jurar Le técnicas de persuasión son varios, ea a veces, estos dependen de respuestas que provienen directamente del inconsciente. Por ejemplo, pronunciar, tal vez gritar, maldecir al principio o al El final de un discurso puede hacer que nuestro interlocutor acepte […]
Bienestar Un cortometraje para entender mejor la depresión Un cortometraje para entender mejor la depresión Última actualización: 13 de abril de 2022La depresión es un trastorno psicológico muy común que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida.. Por ello, es fundamental conocerlo y poder […]
Trabajo Encontrar trabajo gracias a algunos trucos Encontrar trabajo gracias a algunos trucos Última actualización: 19 septiembre, 2019Ya has tenido que buscar trabajo? Hoy en día es un bien preciado, una especie de garantía de supervivencia en ausencia de una cuenta bancaria sustancial.. Además, con cada […]
Menopausia: ¿estás subiendo de peso? Esto es lo que debes hacer Estás dentro menopausia, no ha cambiado su forma de comer, pero ahora tiende a engordar. Todo es culpa de los cambios hormonales. Es posible solucionarlo pero hay que corregir algunos aspectos de su estilo de vida. Te explicamos por qué aquí, con la ayuda de […]
Suplementos naturales: la elección vegana Suplementos naturales, que son Las Suplementos dietéticos son productos caracterizados por un alto contenido en oligoelementos o sustancias naturales con valor nutricional o efecto fisiológico. Dentro […]
Dieta vegana y cáncer: ¿la medicina nos quiere enfermos? (VIDEO) ¿Cuál es la relación entre la nutrición y el cáncer? El Dr. Franco Berrino, destacado experto en el sector, durante años director del Departamento de Medicina Preventiva y Predictiva […]
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Suplementos de cetonas, lo que necesita saber Las suplementos di cetonas, formulados en bebidas, sustitutos de comidas, polvos solubles y cápsulas, son los más populares del momento. Son comprados, principalmente en línea, por […]
Bienestar La felicidad, un camino a seguir La felicidad, un camino a seguir Última actualización: 30 de enero de 2016Todos buscamos la felicidad. Esa sensación de plenitud, de alegría, tan difícil de describir. Esa tranquilidad donde todo es perfecto.Sin embargo, los compromisos diarios, las responsabilidades, […]
Efecto Rashomon: mil formas de percibir una situación Ciertamente habrás tenido la oportunidad de escuchar la misma historia de diferentes personas y te sorprenderá cómo algunos detalles no coinciden. De hecho, si le preguntaras a un amigo de contarte una experiencia que han vivido juntos, te sorprendería ver […]
Salvado: propiedades, valores nutricionales, calorías El salvado se ha considerado un producto de desecho durante años. Hay varios tipos, hoy apreciado por las propiedades beneficiosas del colon y el intestino. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción del salvado > 2. Propiedades y beneficios salvado > […]
Bienestar No escuchamos para entender, sino para responder No escuchamos para entender, sino para responder Última actualización: 25 de abril de 2016Oímos, pero no escuchamos. Vivimos en una sociedad en la que no nos importa lo que los demás tengan que decirnos, lo único que importa es aquello de lo que estamos convencidos. […]
Curry: propiedades, uso, valores nutricionales Il curry, antiinflamatorio y desinfectante, proteger el estómago, el hígado y los intestinos, y es útil contra la artritis y reumatismo. Descubrámoslo mejor. > Que es el curry > Propiedades y beneficios del curry > Calorías y valores nutricionales […]
El consejo de Nietzsche: que la prisa por actuar no te impide ser “La gente vive el presente, de forma rápida e irresponsable: y a esto lo llaman 'libertad'”, escribió Friedrich Nietzsche a finales del siglo XIX. Si el filósofo hubiera vivido en la actualidad, probablemente habría dicho "estos están todos locos, no hacen […]
Bienestar La ridícula idea de no volver a verte La ridícula idea de no volver a verte Última actualización: 10 de febrero de 2017¡Qué ridícula verdad! Parece tan imposible que la idea en sí misma no se sostiene.. No volverte a ver, no te abraces más, no escuches nunca más el tono de llamada que te puse […]
Miel de flores silvestres: propiedades, valores nutricionales, calorías La miel de flores silvestres, como su nombre lo indica, es una miel producida a partir de varios tipos de flores, es una de las más comunes y extendidas y tiene un sabor delicado. Genial para aquellos que tienen que energizar y purificar el cuerpo, tiene una función […]
Relaciones Amigos de nuestros hijos, ¿por qué esto no es posible? Amigos de nuestros hijos, ¿por qué esto no es posible? Ser padre no significa ser un amigo. Más allá del vínculo biológico, se trata de dos relaciones totalmente diferentes que al confundirlas dejamos un vacío que nuestros hijos necesitan llenar.Escrito […]
Motivación “Lunch Atop A Skyscraper”: relato de la icónica fotografía de los 11 trabajadores suspendidos en lo alto del rascacielos. La fotografía “Almuerzo en lo alto de un rascacielos” fue un truco publicitario que promocionaba la construcción del nuevo Rockefeller Center, pero rápidamente se convirtió en un símbolo de esperanza para una nación en apuros. La icónica fotografía […]
Bienestar Celos patológicos: cuando se alcanzan extremos peligrosos Celos patológicos: cuando se alcanzan extremos peligrosos Última actualización: 18 de febrero de 2022“Los celos son la máxima expresión de la propia inseguridad”.Todos sentimos celos de vez en cuando. De hecho, es una reacción normal al sentimiento de […]
Granularidad emocional: sentirse desesperado es una buena señal Cuando nada parece funcionar, cuando el mundo se pone patas arriba, ¿simplemente te sientes mal o experimentas estados emocionales más específicos como desesperación, frustración y tristeza?En psicología existe una expresión que se refiere a personas cuyos […]
Productos de kilómetro cero: que son I productos de kilómetro cero son los que se encuentran directamente en el área de producción, con compra directa al fabricante y cadena de suministro corta. No hay paso de intermediarios entre productor y consumidor final. Averigüemos mejor. > ¿Qué significan […]
Hábitos 4 errores que no debes cometer cuando quieres cambiar tus hábitos Cambiar hábitos no siempre es fácil: en este artículo encontrarás 4 errores que debes evitar para crear cambios duraderos y efectivos. "La mejor manera de perder un mal hábito es reemplazarlo por uno peor". Jack Nicholson. Creo firmemente que los hábitos […]
Bienestar Expón un problema a tu pareja de forma positiva Expón un problema a tu pareja de forma positiva Última actualización: 22 2017 noviembreCuando comunicamos un mensaje, muchas veces la forma (como lo decimos) es mucho más importante que el contenido (lo que decimos). Ser capaz de comunicar correctamente lo […]
Relaciones Cómo lidiar con una ruptura no deseada: 5 trucos científicamente probados Lidiar con una ruptura es complicado, especialmente cuando la decisión no depende de nosotros. Hay muchas emociones en juego, demasiadas cosas compartidas y un camino incierto en el horizonte. A todo esto se suma que el amor actúa como una droga en el cerebro, […]
Hábitos Técnicas de respiración para dormir mejor Técnicas de respiración para dormir mejor ¿Quieres mejorar la calidad de tu sueño y descansar mejor? En este artículo te proponemos algunas técnicas que pueden serte útiles.Última actualización: 19 de mayo de 2021Varios factores pueden interferir con nuestros […]
Leonardo DiCaprio también invierte en la startup que creó la hamburguesa vegetariana que parece carne de res El compromiso de Leonardo DiCaprio con el medio ambiente no cesa. Durante años ha tenido la intención de realizar inversiones para la protección del planeta, durante su carrera ya […]
Bienestar La felicidad según Charlie Chaplin, un ejemplo a seguir La felicidad según Charlie Chaplin, un ejemplo a seguir Última actualización: 06 octubre, 2015Vamos a hablar de "felicidad". ¿Tienes buen equipaje hoy? Quizás tus bolsillos estén vacíos, quizás no vivas en la casa de tus sueños y quizás hayas perdido […]
Bienestar 5 cosas que aprendemos del amor verdadero 5 cosas que aprendemos del amor verdadero Última actualización: 25 septiembre, 2015“Porque sin buscarte, te encuentro en todas partes, sobre todo cuando cierro los ojos” Julio CortázarEl amor es el sentimiento al que se le han dedicado más palabras, pero […]
La importancia de la vitamina D para la salud La deficiencia de vitamina D está mucho más extendida de lo que se podría pensar ya que, a estas alturas, nuestra vida transcurre en interiores en habitaciones, oficinas, fábricas […]
Trabajo Poder del grupo: delegar responsabilidades Poder del grupo: delegar responsabilidades Última actualización: 29 de marzo de 2020Cada uno de nosotros pertenece a un grupo con el que compartimos intereses personales, profesionales o de otro tipo; es un proceso esencial para sentirse realizados como individuos. […]
Miedo y atracción: sentir, interpretar y decidir ¿Alguna vez se ha preguntado por qué una persona puede hablar con confianza en público sin sentir ninguna presión, mientras que otra se vuelve un manojo de nervios tensos? ¿Por qué algunas personas sufren un bloqueo emocional en determinadas situaciones, […]
Bienestar El mal humor se vuelve en nuestra contra El mal humor se vuelve en nuestra contra Última actualización: 04 septiembre, 2017Tendemos a imitar la forma en que nos tratan, lo cual se debe a neuronas espejo, que nos incitan a actuar como los demás se comportan con nosotros. Estas famosas e interesantes […]
Bienestar 7 características de las personas optimistas 7 características de las personas optimistas Última actualización: 16 de febrero de 2020Las personas optimistas logran generar una profunda sensación de bienestar en sí mismas y en quienes las rodean. Son capaces de ver el lado positivo de las situaciones […]
Estrés Preocupaciones: ¿Por qué nos importa? Un buen porcentaje de las personas que me contactan tiene un problema en común: le gustaría deshacerse de los suyos cuidado excesivo. Nuestras preocupaciones fluctúan desde temor por la existencia de centrales nucleares hasta preocupación por la picadura de […]
Memoria SOS: ¿qué hacer? Varios factores pueden afectar la claridad mental e sobre la memoria y las habilidades de concentración, pero una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son sin duda una excelente […]
Para comer menos averigua qué tipo de hambre tienes La fama no proviene solo del estómago, muy a menudo esta sensación es causada por otra cosa. "Es fácil confundir ciertas necesidades emocionales con languidez, desde el vacío interior […]
Estudiantes de primer año en la mesa, el manual de nutrición para estudiantes ¿Quién es Gloria Barraco, autora de Matricole a Tavola? Nacida en 1988, Gloria Barraco se graduó en Medicina y Cirugía, especializado en Ciencias de la Nutrición Humana, con un curso […]
Dieta Paleo: ¿Moda o Ciencia? Editado por Dr. Davide Marciano ¿Qué es la Paleo Dieta? Cada vez con más frecuencia oímos hablar de la paleodieta, este "nuevo" enfoque dietético basado en nuestra estructura genética. […]
Bienestar A veces solo necesitas una caricia A veces solo necesitas una caricia Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 18 de febrero de 2022A veces solo necesitamos una caricia. Nada más. No queremos las palabras de siempre ni esas frases que se han dicho […]
Un genio creativo se puede esconder detrás del desorden Vivimos en un mundo bastante predecible. Casi todo está perfectamente ordenado y sistematizado. Y la sociedad se preocupa por perpetuar la organización en todos los sentidos del término; de hecho, en Occidente amamos el orden y la simetría. Esta pasión se […]
Entrenamiento de piernas para mujeres | Ejercicios para reafirmar los músculos. Entrenamiento de piernas para mujeres 1. Compresiones inversas de los glúteos El primer ejercicio de entrenamiento de piernas para mujeres son las compresiones de glúteos inversas. Musculatura afectada: El objetivo es el músculo posterior del muslo y los glúteos, […]
Crecimiento Personal El lenguaje corporal de quien se siente inferior El lenguaje corporal de quien se siente inferior El lenguaje corporal de quien se siente inferior es inconsciente, pero provoca diversos efectos psicológicos tanto en la persona como en el entorno que la rodea. Adoptar gestos y posturas de autoridad neutraliza […]
Recetas low cost: hummus de garbanzos Il pinzimonio Es una excelente manera de comenzar una comida: las verduras de colores alegran la mesa, sacian los dolores de hambre, son agradablemente crujientes, resuenan y retumban en la boca cuando las mordemos, nos acostumbran a una masticación prolongada […]
Relaciones Desilusión en la pareja: ¿cuándo y por qué surge? ¿Quién ¿No te has hecho esta pregunta después de diez o veinte años de matrimonio? Un día te das la vuelta en la cama, miras a tu pareja y te preguntas si es la persona adecuada para ti. Y, por supuesto, esto sucede porque nuestros cerebros están programados […]
Bienestar Vale la pena sentirse triste o roto de vez en cuando Vale la pena sentirse triste o roto de vez en cuando Última actualización: 01 septiembre, 2016Podemos sentirnos tristes o rotos de vez en cuando. No es necesario ser siempre las personas alegres que todos esperan, ni las que sonríen todo el tiempo y quieren […]
Resiliencia Cuando las cosas vayan mal, no te dejes llevar por ellas “No puedes evitar que los problemas llamen a tu puerta, pero no tienes que ofrecerles una silla para que se sientan cómodos”, dijo Joseph Joubert, un ensayista francés del siglo XVIII. Lamentablemente, sin embargo, muchas veces hacemos todo lo contrario, […]
10 cosas que odiamos de la Navidad y no tenemos el coraje de admitir La Navidad ya está aquí, para alegría de muchos y melancolía de muchos, aunque pocos lo sepan, de hecho los orígenes de esta celebración hacen referencia a la muerte y al renacimiento. Antes de convertirse en uno de los símbolos del cristianismo, las civilizaciones […]
Comunicación El engaño viene en pequeñas dosis Hay un cuento popular que dice que si pones una rana en una olla con agua hirviendo, saltará y huirá inmediatamente al sentir la amenaza. Pero si lo pones en una olla con agua fría, enciendes el fuego y subes lentamente la temperatura, no se escapará, con todas […]
Ejercicios de press de banca con barra: todas las alternativas para pectorales tonificados Las ejercicios de press de banca con barra son conocidos por estar entre los más efectivos para entrenar los pectorales. Sin embargo, no son los únicos, y si desea variar ligeramente su rutina de ejercicios, pueden ser reemplazados por otros […]
Vitamina C contra los radicales libres Del equipo editorial de ciencia y conocimiento La vitamina C tiene la particularidad de para elevar su nivel en el cuerpo ya poco después de su ingesta, para hacerle llegar al clímax […]
Resiliencia La regla del 40%: sigue adelante cuando creas que no puedes Hay momentos en la vida en los que parece imposible seguir avanzando. En esos momentos es como si la energía y las esperanzas se hubieran agotado, entonces incluso dar el más mínimo paso parece una empresa imposible. Pero antes de tirar la toalla puedes hacer […]
Superstición: sus orígenes La superstición es un tema que al menos una vez en nuestra vida nos ha tocado a todos de cerca; así que tenemos que decidir si creerlo o rechazarlo y, para ser honestos, tirar por la ventana años de sabiduría popular puede volvernos inseguros. Pero la superstición […]
Encaja con las recetas de influencers de alimentos saludables No son nutricionistas, no son cocineros y ni siquiera entrenadores personales. Sin embargo, a través de una vida diaria compartida en Instagram, compuesta por grandes compras de frutas y verduras de temporada, entrenamientos en la sala de estar y recetas sencillas […]
Autoestima ¿La autoimagen corresponde a la verdad? ¿La autoimagen corresponde a la verdad? ¿Estamos seguros de que la forma en que nos definimos es cierta? ¿O tenemos una visión distorsionada de nosotros mismos?Última actualización: 09 septiembre, 2020¿Crees que tus amigos o un familiar te describirían […]
Huevos, un alimento saludable Le huevos son un alimento de gran valor nutricional. El huevo ocupa el primer lugar en la escala de alimentos con un alto valor biológico: un huevo proporciona alrededor de 7 g de proteína […]
Motivación Películas basadas en historias reales: las 25 imperdibles Desde “Hacia rutas salvajes” hasta “El juego de la imitación”, algunas de las mejores películas de Hollywood están inspiradas en hechos reales e historias personales de tragedia, resiliencia y éxito. Consulta esta lista de películas basadas en historias […]
Crecimiento Personal Quítate la máscara para retomar tu vida Quítate la máscara para retomar tu vida La sociedad y las relaciones a menudo te obligan a fingir. Te explicamos cómo quitarnos la máscara que limita nuestra vida.Última actualización: 04 de junio de 2020¿Sientes el peso de una máscara impuesta por la sociedad? […]
Bienestar Me gusta la gente profunda, que hable con emoción Me gusta la gente profunda, que hable con emoción Última actualización: 24 agosto 2016Quiero hablar de átomos, de muerte, de espacio, de filosofía, de política, de sexo, de viajes a Asia, a Nueva York o a la luna, quiero que me cuentes todas las mentiras […]
Crecimiento Personal Técnicas de estudio efectivas. Técnicas de estudio efectivas. Asimilar y memorizar información puede ser un desafío complicado. Por eso hoy queremos hablarte de cinco técnicas de estudio efectivas que te pueden ayudar cuando las nociones que tienes que estudiar no te motivan demasiado. Última […]
Ritmo cardíaco y deporte | ¿Cuál es el mejor para entrenar? Frecuencia cardíaca y deporte Comencemos con lo básico de inmediato: con la frecuencia cardíaca indicamos el número de latidos que realiza nuestro corazón a lo largo del tiempo aceptado convencionalmente por todos los de un minuto. El entrenamiento basado […]
Felicidad ¡Quiero cambiar mi vida! ¿De verdad sabes cómo hacerlo? Quiero cambiar mi vida! ¿Te estás repitiendo esta frase? Aquí tiene todo lo que necesita pensar antes de comenzar su cambio. No puedes descubrir nuevos océanos hasta que tengas el coraje de perder de vista la playa.Anonimo Cambiar la vida es el […]
Acerola, rica en vitamina C contra la gripe laacerola es la fruta de un arbusto o arbolito llamado Malpighia emarginata nativa de Centroamérica y el cinturón tropical; es muy parecido a una cereza, tanto que se llama “La cereza de las Antillas”Con un sabor dulce y a la vez ácido por la presencia […]
Autocompasión: ¿por qué me pasa a mí? Es muy probable que ante un hecho inesperado, con repercusiones emocionales fuertemente negativas, todos se preguntaran antes o después de la pregunta: “¡Qué desgracia! ¿Por qué me ha ocurrido esto a mi? " o tal vez: "¡Qué mala suerte tengo, me pasa […]
Bienestar La importancia de seguir adelante - parte I La importancia de seguir adelante - parte I Última actualización: 04 de febrero de 2015Hay cosas en nuestra vida que cuando suceden, deseamos que nunca vuelvan a suceder. En el preciso momento en que nos dicen "Ya no te quiero como antes" "Ya no siento lo mismo […]
Los 10 mejores alimentos para el cerebro El cuerpo es una máquina bioquímica extremadamente compleja., tanto como el universo en el que vive, y el concepto de salud corresponde al correcto funcionamiento de cada una de sus […]
Relaciones Mi esposa me dejó y estoy desesperado, ¿qué hacer? Estoy desesperado, mi esposa me dejó, ¿qué hacer? Si su esposa acaba de romper con usted, lo más probable es que enfrente uno de los momentos lo más difícil y dramático de todos. El dolor de la pérdida, junto con la comprensión de que la columna […]
Entrenamiento | 5 ejercicios sencillos para los brazos para tonificarlos y esculpirlos 5 Ejercicios Brazos para tonificarlos y esculpirlos En este artículo veremos 5 ejercicios de brazos para tonificarlos y esculpirlos. Brazos tonificados y musculosos suelen ser el deseo de muchos hombres pero también de las mujeres, especialmente aquellos que […]
Mango: los beneficios (no solo) para la línea por Valeria GhittiELIGE ASÍDe origen indio, el mango se puede encontrar a la venta durante todo el año. "Al comprarlo, asegúrese de que esté maduro si desea consumirlo de inmediato, […]
10 verduras fáciles de preparar I platos principales vegetarianos e veganos son sencillos de preparar, muy sabrosos y aptos para enriquecer la dieta con verduras y legumbres de temporada, incluso para quienes no siguen una dieta vegetariana o vegana. Si está de humor para nuevos experimentos […]
Bienestar Los 4 diálogos internos a evitar Los 4 diálogos internos a evitar Última actualización: 07 de diciembre de 2016Toda persona, en un momento determinado de su vida, atraviesa momentos dolorosos o situaciones inesperadas de carácter negativo que debe superar. Sin embargo, Experiencias de este […]
Bienestar La fortaleza para luchar contra la adversidad La fortaleza para luchar contra la adversidad Última actualización: 11 septiembre, 2015Muchas veces la vida nos pone a prueba y, aunque no lo haga, una de las cosas que más nos asusta es pensar: “¿Cómo reaccionaría yo en este caso? Seguro que si me pasara […]
Bienestar Ciack, acción... ¡Se vuelve! Ciack, acción... ¡Se vuelve! Última actualización: 25 de febrero de 2015Hace un tiempo estaba con mi psicóloga y le hablaba de dificultad para encontrar mi lugar en el mundo: Tenía la sensación de no lograrlo y me cansaba de quedarme quieto mientras todo […]
Crecimiento Personal Comunicación persuasiva e intencionalidad. Comunicación persuasiva e intencionalidad. Entre los diversos tipos de comunicación que existen, la persuasiva ha cobrado cierto valor negativo en los últimos años. Se asocia, de hecho, con la manipulación de opiniones, ideas y personas.Última actualización: […]
Cereales para cocinar, cuales elegir Los cereales son alimentos muy importantes en nuestra dieta: hay muchos, pero la mayoría de las personas varían poco y tienden a consumir siempre los mismos. ¿Cuál de los cereales y pseudocereales a cocinar, mencionados en este artículo, consume […]
Bienestar Cerrar bien una relación es el punto de partida para iniciar una nueva Cerrar bien una relación es el punto de partida para iniciar una nueva Última actualización: 19 de abril de 2017Comenzar una relación significa escribir un nuevo capítulo en el libro de tu vida. Esto implica haber aprendido las lecciones de los capítulos […]
Crecimiento Personal La falta de empatía: cómo reconocerla La falta de empatía: cómo reconocerla La falta de empatía empobrece la vida y las relaciones. Es un gran obstáculo reforzado por el egoísmo, los estereotipos y los prejuicios.Última actualización: 10 septiembre, 2020La falta de empatía es un gran obstáculo […]
Crecimiento Personal Necesidades básicas según el NARM Necesidades básicas según el NARM Según el NARM, hay 5 necesidades básicas. Si no se satisfacen, nuestro bienestar físico y mental puede verse afectado.Última actualización: 30 octubre, 2020Todos tenemos necesidades básicas que cubrir. Por ejemplo, comer […]
Ansiedad Los ataques de pánico advierten primero Durante muchos años se ha pensado que las crisis de ansiedad, más conocidas en psicología como ataques de pánico, llegan sin previo aviso. Por lo tanto, la persona estaría completamente a su merced hasta que los síntomas disminuyan en intensidad.Pero ahora, […]
Fitball | Ejercicios útiles La fitball, o también llamada "pelota suiza", tiene la capacidad de crear una gran inestabilidad. Utilizando esta herramienta como base es necesario activar numerosos músculos estabilizadores, […]
Bienestar 6 preguntas que debes hacerte para encontrar la felicidad 6 preguntas que debes hacerte para encontrar la felicidad Última actualización: 08 2015 noviembre Si fueras periodista y tuvieras la oportunidad de entrevistarte sobre la felicidad, ¿qué te preguntarías? ¿Estás seguro de que tienes todas las respuestas?¿Y […]
Memória Cómo memorizar rápidamente zapador almacenar rápidamente es un poco como el Santo Grial, la habilidad más importante para cualquiera que tenga que estudiar o aprender algo. No me malinterpretes: esto no significa que no sea importante, como todo el mundo dice, entender lo que uno lee […]
Bienestar Las emociones que nos vuelven violentos Las emociones que nos vuelven violentos Última actualización: 09 de mayo de 2018Las emociones preceden a la conducta. Activan señales fisiológicas y estructuras mentales que ayudan a agrupar recuerdos. Sin embargo, más importante aún, Las emociones actúan […]
Este relato muestra que a menudo somos los arquitectos de nuestras propias desgracias. Érase una vez un hombre vendiendo deliciosas rosquillas al lado de una carretera. El negocio iba bien y tenía tanto trabajo que ni siquiera podía escuchar la radio o leer los periódicos. Ni siquiera tuvo tiempo para sentarse y ver la televisión porque estaba […]
Zeolita: propiedades, beneficios, contraindicaciones. La zeolita (del griego zein "hervir" y lithos "piedra") es un mineral de origen volcánico, procedente de lava incandescente y agua salobre, que gracias a su estructura formada por partículas […]
Higos: 10 recetas, desde aperitivos hasta postres. ¿A quién no le gustan los higos? LOS higos son frutas verdaderamente ricas en propiedades beneficiosas. Son naturalmente dulces y también muy versátiles en la cocina. De hecho, con el recetas con higos puedes preparar un menú completo desde el aperitivo hasta […]
Bienestar El experimento que garantiza el enamoramiento mutuo El experimento que garantiza el enamoramiento mutuo Última actualización: 15 octubre, 2015Curioso y sorprendente a la vez, hay un experimento basado en un cuestionario de 36 preguntas y una serie de miradas a tu pareja, que te garantiza enamorarte con seguridad... […]
Bienestar Para vivir hay que poner un pie delante del otro Para vivir hay que poner un pie delante del otro Última actualización: 14 marzo, 2017Vivir no se trata solo de existir y satisfacer nuestras necesidades básicas. Vivir implica regocijarse, llorar, amar, tener un propósito vital. Quedó demostrado que el ser […]
Relaciones Cerrar con el pasado: ¿por qué es importante? Cerrar con el pasado: ¿por qué es importante? Es común escuchar sobre la necesidad de “cerrar” ciclos. ¿Cómo se aplica al campo de las relaciones afectivas? Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 18 de febrero de 2022La serie de televisión […]
Alimentos ligeros: que y que son Alimentos ligeros son alimentos tradicionales que han sufrido un cambio de composición química, con el fin de reducir la ingesta de grasas, calorías y azúcares. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son los alimentos ligeros? > 2. Cómo se producen > 3. […]
Zona de confort, te amo y te odio Hoy hablo de la zona de confort, y más concretamente de: 3 razones para amarlo 3 razones para odiarla 3 técnicas para salir de él (cuando sea necesario) Pero, ¿qué es exactamente la zona de confort? Para mí no es más que ese lugar, entendido tanto en el […]
Las suposiciones: ¿cómo se convierten en nuestro peor enemigo? "Ni siquiera tu peor enemigo puede herirte tanto como tus propios pensamientos", dijo Buda. Las suposiciones también pueden convertirse en nuestros enemigos, especialmente cuando no nos damos cuenta de su existencia pero les permitimos determinar nuestras decisiones, […]
Entrena como Conor McGregor Conor McGregor: luchador de UFC que tiene dos cinturones y el hombre que trajo a Floyd de regreso al ring. Entonces, ¿es propio de él que quieres entrenar? Ya sabes que su programa de ejercicios no es apto para temerosos. Sparring y artes marciales Empecemos […]
Bienestar Manejar el estrés con espiritualidad Manejar el estrés con espiritualidad Hay varias formas de manejar el estrés a través de la espiritualidad: la oración, la meditación, el arte. Última actualización: 28 agosto 2020Negli ultimi anni, varias investigaciones han demostrado que la espiritualidad […]
¿Conoces los alimentos bajos en calorías? Disipemos los falsos mitos La mozzarella no es un alimento bajo en calorías: a 'Ensalada caprese, preparado con 100 gramos de mozzarella, 150 gramos de tomate, 10 gramos de aceite de oliva virgen extra, albahaca […]
Felicidad: una breve guía para lograrla La literatura psicológica nos muestra una clara relación entre el éxito y la felicidad, pero ... ¿es el éxito lo que nos hace más felices o es más grande? felicidad ¿Qué nos facilita el éxito? Normalmente estamos acostumbrados a aceptar tácitamente que […]
Lupino: propiedades, valores nutricionales, calorías Yo lupini son legumbres que se encuentran a menudo en las fiestas del pueblo para picar como bocadillo. Se pueden utilizar para preparar sopas y sopas, por qué enérgico y rico en nutrientesy son útiles para la salud del corazón y de todo el sistema cardiovascular. […]
Efecto San Matteo: injusta distribución del éxito Mientras trabajaba en la universidad recuerdo que en una ocasión tenía muchas ganas de que me asignaran un proyecto específico. Parecía hecho solo para mí ya que era el único especialista del centro que llevaba años trabajando en este tema en particular, […]
Los prejuicios que nos afectan, ¿cómo se forman los paradigmas? Albert Einstein dijo una vez que "es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio". Y es cierto, sobre todo porque muchas veces no somos conscientes del prejuicio en cuestión, pero éste determina nuestras actitudes y comportamientos. ¿Porque?Los prejuicios, […]
Bienestar El amor no necesita ser perfecto, sino auténtico. El amor no necesita ser perfecto, sino auténtico. Última actualización: 20 2015 noviembreEl amor no se puede definir, porque definir significa limitar y el amor no tiene límites.La perfección no existe, ni siquiera en el amor. Sin embargo, es importante aspirar […]
Ejercicios de espalda suecos | ¡Todos los que debes saber! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Respaldo Ejercicios Suecos Las barras de pared suecas (o simplemente barras de pared) son una herramienta bastante común en el atletismo y otros gimnasios de gimnasia. Si no está claro qué son, […]
Bienestar ¿Qué son los bloqueos emocionales? ¿Qué son los bloqueos emocionales? Última actualización: 13 de marzo de 2016Los bloqueos emocionales son barreras que levantamos frente a nosotros y que nos impiden pensar creativamente para alcanzar una meta.Algunas personas pueden llevar su vida con normalidad, […]
Complemento alimenticio para tinnitus y disfunciones de la microcirculación. El tinnitus es un trastorno de la audición debido a la percepción, más a menudo subjetiva, de zumbidos, ruidos, sonidos, silbidos y silbidos. Su etiología aún no está muy clara, […]
Emociones Superando el miedo a los pájaros Superando el miedo a los pájaros Tener miedo a las aves puede causar dificultades en la vida diaria. En este artículo te proponemos una serie de ejercicios para superar esta fobia.Última actualización: 25 octubre, 2020La ornitofobia, o miedo a las aves, se […]
Crecimiento Personal Ritual para dejar atrás el pasado Ritual para dejar atrás el pasado ¿Necesita realizar una acción simbólica para dejar atrás el pasado? En este artículo te proponemos un ritual sencillo que simboliza el final de una etapa, para empezar a sanar.Última actualización: 08 septiembre, 2021¿Sientes […]
Cuando dejamos de pensar en lo que puede pasar empezamos a disfrutar de lo que pasa Cuando somos niños vivimos "aquí y ahora". Pero, a medida que crecemos, comenzamos a preocuparse por el futuro, fuertemente condicionado por el pasado. Y poco a poco, casi sin darnos cuenta, estas preocupaciones se apoderan de nuestra mente, tanto es así que […]
Relaciones Si desaparece y luego vuelve a ti: ¿qué hacer? Si desaparece y luego regresa, ¿qué debo hacer? Es una situación muy común, en la que todas las niñas se habrán encontrado al menos una vez en la vida: desaparece y luego reaparece mágicamente después de algún tiempo. Puede ser una cita corta, o […]
Manía y episodio maníaco Trastornos bipolares Episodio maníaco se caracteriza por un período de estado de ánimo anormal y persistentemente elevado, expansivo […]
Bombardero en picado empuja hacia arriba | Músculos involucrados y errores comunes. El término push up con bombardero en picada se refiere a un tipo particular de flexión que te permite combinar, de cierta manera, una flexión con pica y una flexión en planche. El nombre que se le da a este ejercicio es variable, en algunos casos se le llama […]
Ejercicios de Pilates de pie para piernas y brazos En esta videolección de Pilates veremos cuáles son los ejercicios que podemos hacer de pie para tonificar piernas y brazos. ejercicios De pie con botellas (pesas) en sus manos piernas separadas […]
Bienestar Reprimir las emociones aumenta el riesgo de sufrir problemas hepáticos Reprimir las emociones aumenta el riesgo de sufrir problemas hepáticos Última actualización: 27 de diciembre de 2016En los últimos años, la forma de pensar más extendida se ha basado en el uso de la razón en lugar de las emociones. Por eso hemos crecido […]
Hongos, como evitar sorpresas Cada año se registran cientos de casos de intoxicación por hongos y, lamentablemente, a veces el desenlace es fatal. Sin embargo, el desagradable encuentro con las setas venenosas es […]
Sandía: propiedades, valores nutricionales, calorías La sandía es una fruta de verano baja en calorías., saciar la sed y drenar, útil para mejorar la hidratación y promover la saciedad. Veamos juntos cuáles son sus características […]
Achicoria: propiedades, valores nutricionales, recetas La achicoria es una verdura útil contra la somnolencia y para la salud de los riñones y el hígado. ¿Cuáles son las propiedades y las calorías? ¿Cómo utilizar la achicoria en la cocina? Achicoria (Chichorium intybus), pertenece a la familia Composite. […]
¿Cómo tener hombros anchos? | Los consejos a seguir ¿Cómo tener hombros anchos? ¿Uno de tus objetivos en el gimnasio es aumentar la masa muscular y el volumen de los hombros? ¿Los has probado todos, probando las técnicas de entrenamiento más extrañas? Bueno, tanto si eres un principiante como si eres un […]
Esclavos de nuestras metas: cuando las metas nos atrapan El establecimiento de objetivos es un arte que no todo el mundo domina a la perfección. Hay quienes planifican metas inalcanzables y estas terminan consumiendo toda su fuerza y energía, mientras que otras se proponen metas muy por debajo de su potencial, […]
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Estrés Alopecia por estrés: ¿se puede combatir? Cada día la ciencia avanza cada vez más en comprensión de las enfermedades y descubre un componente psicológico donde se pensaba que solo había un problema somático. Aunque hoy sabemos que todos Las enfermedades tienen un componente psicológico, hay algunas […]
Crecimiento Personal ¿Vida plana? 7 y 1/2 desafíos (no convencionales) para cambiar de rumbo Estás en un período de vacío existencial y te gustaria una vida diferente? Estos desafíos te ayudarán a reaccionar ante tu vida plana y recuperar el entusiasmo. Déjame adivinar. Esta mañana Te levantaste desde la cama, desayunaste y ni siquiera probaste […]
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Rembrandt: el secreto de su toque mágico Las fotos de Rembrandt destacan por la atracción que ejercen y por su realismo. Cuando estamos frente a sus cuadros nos sentimos especialmente relajados, independientemente del fondo oscuro tan característico de los retratos de esta época. Pero ... ¿qué misterio […]
Productividad Aprender a estudiar: 8 técnicas que funcionan En la escuela, antes que nada, debería ser aprender a estudiar. Y debe hacerse mediante un método inteligente, eficiente y consolidado. Un poco como en el deporte, donde alcanzar niveles de excelencia ¡no basta con ir al campo y practicar! En cambio, necesitas […]
Peso muerto | 7 variantes que debes conocer con la ejecución Peso muerto: 7 variantes que debes conocer ¿Acabas de entrar en el mundo del entrenamiento? Incluso si eres nuevo, habrás oído hablar de este ejercicio extremadamente común practicado por culturistas y amantes del gimnasio. Sin embargo, si eres un principiante […]
Mayores de 50 años: ¿que vitaminas y minerales se necesitan? Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales que, junto con los antioxidantes de los fitocomplejos nutracéuticos, ayudan a garantizar la funcionalidad total del organismo […]
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Vitaminas solubles en grasa generalidad Las vitaminas (nombre que deriva de "aminas de la vida") son: un grupo heterogéneo de sustancias orgánicas, indispensables en pequeñas […]
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Ejercicios para la cifosis | Lo mejor para practicar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Cifosis La cifosis es una afección que se está extendiendo cada vez más entre las personas. Consta de uno flexión marcada de la columna vertebral en la zona torácica dando una apariencia […]
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Crecimiento Personal Las oportunidades acechan en las dificultades Las oportunidades acechan en las dificultades Albert Einstein solía decir que las oportunidades se esconden en medio de las dificultades. Pero, ¿cómo verlos si tenemos el ánimo quebrantado y nuestra mente está atrapada en el laberinto de la ansiedad? Estamos […]
Exceso de vitamina K: síntomas, causas, nutrición. Exceso de vitamina K. es muy raro en adultos, pero puede causar rubor, trombosis y anemia. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la nutrición para curarlo. > Síntomas del exceso de vitamina K > La causa > Exceso de vitamina K y nutrición Síntomas […]
Productos myprotein, calidad al servicio del bienestar Proteínas, aminoácidos, energizantes, bcaa: Myprotein ofrece los mejores productos para el deporte y el bienestar a precios asequibles Los aficionados al deporte saben muy bien lo importante que es tener una cierta consistencia en los entrenamientos […]
¿Como perder peso? | Tonificar y reafirmar los glúteos Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. ¿Como perder peso? Una de las principales debilidades en las mujeres es precisamente la zona de los glúteos, donde debido a la diferente estructura […]
10 recetas vegetarianas rápidas para preparar con el Wok Si está buscando comidas rápidas para preparar el almuerzo o la cena, ¿alguna vez pensó en aprender a cocinar con el wok? Ya te habíamos contado sobre el wok, sus ventajas y cómo utilizarlo. La cocinar en el wok se realiza de forma rápida y con poca grasa […]
Éxito Redescubre y premia a tu niño interior Dentro de cada uno de nosotros tres "yo" diferentes coexisten que trabajan en conjunto para ayudar a dar forma a nuestra personalidad única. Tenemos un "yo paterno", un "yo adulto" y un "yo niño" que actúan (y reaccionan) de manera […]
Comer conscientemente, porque te ayuda a adelgazar La la atención, hija del Meditación budista, con su declinación alimentaria, el comer conscientes, del que habla el gurú americano Andy Puddicombe (Mindful Eating, De Agostini, 14,90 […]
¿Deficiencia de magnesio? He aquí cómo integrarlo No es tan inmediato para determinar la deficiencia de magnesio, pero condiciones de astenia anormal, temblores o reales calambres musculares, los problemas de presión pueden atribuirse […]
Crecimiento Personal Aprender a estar contigo mismo es la clave del bienestar Aprender a estar contigo mismo es la clave del bienestar Puede sonar extraño, pero algunos adultos aún no pueden estar consigo mismos. Esta carencia puede llevarlos a caer en el abismo de la dependencia emocional. Última actualización: 21 septiembre, 2020Muchos […]
Bienestar Se amable y comprensivo contigo mismo Se amable y comprensivo contigo mismo Última actualización: 27 de marzo de 2015Se dice que somos nuestros peores jueces o que a menudo tratamos a los demás mejor que a nosotros mismos. A veces somos demasiado exigentes, no nos perdonamos los errores o nos cuesta […]
Sueño e Insomnio El sueño a través de culturas Los sueños siempre han fascinado a hombres de diferentes épocas y culturas, que han tratado de darles las interpretaciones más diversas y singulares. Los primeros intentos de explicar el sueño se remontan al año 3000 a. C., cuando la gente creía que los […]
Vitamina H - Biotina generalidad La vitamina H, mejor definido biotina y a veces también se conoce como vitamina B7 o blanco B8, es una vitamina Agua soluble del complejo […]
Eupeptic: la receta más subversiva de Thoreau para una vida plena y libre “La mayoría de los hombres llevan una vida de silenciosa desesperación. Lo que se llama resignación no es más que una desesperación confirmada ”, escribió el filósofo Henry David Thoreau en su libro“ Walden ”.En el mundo moderno, nadie tiene tiempo […]
Bienestar Los compañeros de vida te aceptan como eres. Los compañeros de vida te aceptan como eres. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Los compañeros de vida son aquellas personas que significan mucho más de lo que las palabras pueden […]
Bienestar ¿Estar solo te hace sentir el peso de la soledad? estas mal acompañado ¿Estar solo te hace sentir el peso de la soledad? estas mal acompañado Última actualización: 04 septiembre, 2020¿Por qué generalmente no apreciamos la soledad? ¿Por qué la mayoría de la gente siempre prefiere estar en compañía? Muchos evitan a toda costa […]
Emociones 3 ejercicios de puesta a tierra para reducir la ansiedad 3 ejercicios de puesta a tierra para reducir la ansiedad La gran ventaja de la puesta a tierra es que es una técnica sencilla que se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Y es una herramienta útil para salir rápidamente de los estados de […]
Relaciones Los sumideros: la generación de la crisis mundial Los sumideros: la generación de la crisis mundial Los sinkies son aquellas parejas formadas por personas que, a pesar de tener un trabajo, no pueden permitirse formar una familia debido a los bajos salarios.Última actualización: 14 de febrero de 2022La crisis […]
Suplementos probióticos naturales, que son y cuando tomarlos , Naturópata Y probióticos (que literalmente significa de por vida) son todos esos microorganismos que, cuando se ingieren en cantidades suficientes, son capaces de ejercitar funciones beneficiosas para la salud del intestino y el organismo en general. > […]
Bienestar no te perdono por no saber volar no te perdono por no saber volar Última actualización: 03 de diciembre de 2015No me importa si tienes los ojos azules o negros, si tu cabello es rubio o blanco, si tienes el cabello grueso o si eres calvo, si tu piel es oscura o clara... No te perdono que tus […]
Autoestima Profecía autocumplida: que es y como salir de ella Hoy me complace ser el anfitrión de un post invitado de Silvia que nos habla sobre profecía autocumplida, Les dejo la palabra: buena lectura. Si los hombres definen ciertas situaciones como reales, son reales en sus consecuencias.William H. Thomas En […]
Flexión de piernas de pie, sentado y acostado | Músculos involucrados y ejecución adecuada Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). El curl de piernas Hoy hablamos de una serie de ejercicios complementarios un cuclillas, estocadas e prensas, conocido como Leg Curl, muy útil para entrenar los músculos isquiotibiales […]
Bienestar ¿Por qué es importante reírse en los malos momentos? ¿Por qué es importante reírse en los malos momentos? Última actualización: 18 de febrero de 2022No hay razón para ser serio en los malos tiempos.. Incluso en las situaciones más oscuras y difíciles, puedes encontrar algo que te haga reír.Nunca pierdas […]
¿Qué es el sesgo de negatividad y cómo se puede superar? Con Sesgo de negatividad nos referimos a la tendencia natural de nuestro cerebro: Dar más importancia a los eventos negativos que a los positivos. Para recordarlos más Sacar consecuencias y decisiones a largo plazo desproporcionadas con el evento en sí. Por […]
Crecimiento Personal 5 beneficios prácticos del pensamiento positivo Por el término Pensamiento positivo designa una escuela de pensamiento que sustenta la ventaja de alinear la mente a un estado de positividad, superando los patrones de pensamiento negativos existentes y creando otros nuevos, más optimistas y saludables, […]
Relaciones Sufrimiento por amor: como dejar de sentirte mal por amor en 7 pasos Sufriendo por amor es algo increíblemente común que todos hemos experimentado al menos una vez, y puede tener un impacto realmente devastador en nuestra felicidad, nuestra autoestima y nuestra vida en general. La persona que es el objeto de nuestro deseo es […]
Sueño e Insomnio Dormir demasiado te hace menos inteligente Dormir poco es perjudicial, lo sabemos. Cada vez más estudios señalan los riesgos psicológicos y físicos de dormir poco o mal. De hecho, ahora sabemos que el sueño es fundamental para reducir el impacto emocional de las experiencias que vivimos durante el […]
Emociones Ansiedad nocturna, ¿por qué la sufrimos? Ansiedad nocturna, ¿por qué la sufrimos? Si alguna vez has sufrido de ansiedad, probablemente sepas que los síntomas empeoran por la noche. En este artículo te contamos por qué sucede y qué podemos hacer para calmarlo.Última actualización: 18 2020 noviembreLa […]
Sueño e Insomnio Nuestras pesadillas giran en torno a estos 11 puntos Todos tenemos nuestros miedos y miedos, que a menudo se manifiestan a través de pesadillas. En realidad, según la visión freudiana de los sueños, algunos de estos son mensajes que nos envía nuestro inconsciente para hacernos conscientes de los problemas que […]
Relaciones Cómo saber si le gustas a una chica: 20 signos de interés femenino Cómo saber si le gustas a una chica? ¿Cuáles son los principales signos de interés femenino? En este artículo intentaré explicarte como saber si le gustas, analizando el lenguaje corporal femenino y las principales actitudes que pone en práctica una mujer […]
Bienestar 5 señales para entender si estamos viviendo la relación correcta 5 señales para entender si estamos viviendo la relación correcta Última actualización: 07 agosto 2015¿Alguna vez te has preguntado si eres vivir la relación correcta con tu pareja? Confieso que esta incertidumbre ronda mi cabeza desde hace semanas, por lo […]
Bienestar 10 pasos para ser más feliz 10 pasos para ser más feliz Última actualización: 04 octubre, 2015Para conseguir lo que queremos hay dos ingredientes fundamentales: constancia y responsabilidad.Tenemos miles de razones para empezar el nuevo día llenos de alegría y terminarlo sintiéndonos […]
Trabajo ¿Trabajar bajo presión, habilidad o insensibilización? ¿Trabajar bajo presión, habilidad o insensibilización? Trabajar bajo presión es considerado una habilidad por la mayoría de los empleadores. ¿Pero no es, en cambio, un gran error?Última actualización: 24 marzo, 2022La capacidad de trabajar bajo presión […]
Fruta superior de mayo: fresas y cerezas. Fresas y cerezas, ¿hay frutas más deliciosas? Mayo es el mes en el que estos productos se encuentran y pueden caber juntos en nuestro carrito de compras saludable y natural. Las […]
Dieta depurativa: ¿Qué comer? Vea el video Mira el video en youtube ¿Qué es la dieta depurativa? Una dieta depurativa […]
Relaciones Conflictos en el trabajo: los 4 más habituales Conflictos en el trabajo: los 4 más habituales Entender la lógica detrás de la cual se producen o no se resuelven los conflictos en el trabajo nos ayudará a gestionarlos de la mejor manera posible.Última actualización: 14 septiembre, 2022Al trabajar codo […]
Bienestar Nada es mejor que una sonrisa Nada es mejor que una sonrisa Última actualización: 07 de mayo de 2016Todos los días trata de dibujar una sonrisa en tus labios, trata de transmitir tu felicidad a los demás, de explotar cada momento de tu vida repartiendo sonrisas. ¿Recuerdas cuando eras […]
Entrenamiento y Nutrición para Mujeres | 5 reglas para un cuerpo tonificado Por el escritor healthiergang Deborah Cimino, estudiante de Ciencias de la Nutrición. 5 reglas de oro para un cuerpo tonificado Redescubramos juntos los principios fundamentales de una combinación perfecta: dieta y ejercicio. desinformación. La palabra clave […]
Crecimiento Personal La vocación y cómo encontrarla La vocación y cómo encontrarla ¿Echas de menos la vocación? ¿Ningún trabajo te inspira? Hoy descubrirás que es posible ser sus creadores. ¿A qué esperas para ponerlo en marcha?Última actualización: 28 de enero de 2021¿Estás convencido de que la vocación […]
Relaciones El sexo casual causa depresión El sexo casual causa depresión Última actualización: 15 septiembre, 2022Es habitual que muchas personas hayan fantaseado al menos una vez en la vida con tener sexo con un desconocido sin ningún tipo de vínculo. Parecería una de esas fantasías llenas de diversión […]
Crecimiento Personal Empezar a estudiar de nuevo en la edad adulta Empezar a estudiar de nuevo en la edad adulta Si ha decidido comenzar a estudiar nuevamente en la edad adulta, aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles en su camino de estudio.Última actualización: 22 2019 noviembre¿Has pensado en volver a estudiar […]
Embarazo: manténgase alejado de la mammorexia Belén Rodríguez apareció en las redes sociales en espléndida forma 11 días después de dar a luz. Solo unas pocas semanas de recuperación para Ilary Blasi, Kate Middleton, Jessica Alba y muchas otras. Incluso la Junoesque Kim Kardashian tardó […]
Entrenamiento posparto: mejores ejercicios después del embarazo Introducción El embarazo y el parto son periodos muy intensos, no solo desde el punto de vista psicoemocional sino también desde el punto de vista físico. Después de que nace el bebé, el cuerpo de la mujer necesita […]
Bienestar Perdonar no significa ignorar nada Perdonar no significa ignorar nada Última actualización: 15 octubre, 2015"Si de verdad queremos amar, hay que aprender a perdonar" (Madre Teresa de Calcuta)Desde niño he tenido la suerte de crecer "escuchando interiormente" los que me rodearon y amaron, […]
Los distintos tipos de salsa de soja Conocer los distintos tipos de salsa de soja también nos ayuda a entender si estamos usando la que tenemos en casa o la que estamos comprando de la forma más correcta.. La salsa de […]
Bienestar La depresión y la ansiedad no son signos de debilidad. La depresión y la ansiedad no son signos de debilidad. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 18 de febrero de 2022La depresión y la ansiedad no son sinónimo de debilidad o elección personal, no podemos decidir […]
Kéfir, propiedades y preparación. Il Kéfir (término que deriva del turco keif, que significa, como era de esperar, sentirse bien). Es un alimento ligeramente ácido que se obtiene de leche fermentado fresco. El tipo […]
Alimentos detox, ¿que son? El consumo de determinados alimentos puede ser útil para mejorar fisiológicas Mecanismos de purificación y desintoxicación del organismo.. Obviamente, para que nuestro cuerpo se mantenga […]
Bienestar Mamá y papá, gracias por estar siempre a mi lado. Mamá y papá, gracias por estar siempre a mi lado. Última actualización: 05 de enero de 2018Mamá y papá, gracias por estar siempre de mi lado, aunque no siempre sea visible, gracias por crear lazos tan fuertes que sobreviví a todos los errores que cometí […]
Noviembre de frutas y verduras Cuando se trata de frutas y verduras de noviembre, inmediatamente vienen a la mente las coles y las manzanas, pero no debemos olvidar las frutas y verduras menos usadas pero igualmente […]
Cómo elegir los suplementos adecuados para ti meetab La gente está acostumbrada a la "talla única" para ciertas cosas. En algunas ocasiones está bien, en otras menos. ¿Cómo no conseguirías zapatos con 3 tallas menos, así? no debes tomar suplementos al azar sin saber si son adecuados para ti. A continuación, […]
Flan de verduras: 10 recetas para todos los gustos Lo El flan de verduras es un plato realmente sabroso y fácil de preparar que te permitirá aprovechar al máximo las verduras que tendrás disponibles temporada tras temporada en la cocina. No solo flan de patatas, por lo tanto, para preparar el flan de verduras […]
Harina de castaña, propiedades y uso Harina de castaña se obtiene moliendo castañas secas. Rica en proteínas, fibra y vitaminas, la harina de castaña es útil para la flora bacteriana intestinal y contra el colesterol. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Cómo se elabora la harina? castañas > […]
7 cosas que la gente feliz no hace Hay situaciones en la vida más allá de nuestro control que pueden causarnos un gran dolor, hundirnos en la tristeza o generar un enfado profundo. Todos, tarde o temprano, tendrán que vivir estas experiencias.Sin embargo, hay personas que se enfocan solo en estos […]
Cómo nos ayudan los estereotipos a decidir Los estereotipos son categorizaciones sociales, ideas que nos hemos formado sobre individuos, grupos o situaciones que no tienen fundamento. Es decir, por lo general son inferencias extraídas de nuestras propias experiencias o de experiencias informadas por otros. […]
Sentadillas con bandas de resistencia: ejercicios efectivos Introducción Hacer el cuclillas es una gran manera de entrenar las nalgas, pero no todo el mundo encuentra este ejercicio lo suficientemente eficaz. Realícelos con el bandas elásticas de resistencia por lo tanto, puede […]
Motivación Las mejores películas de todos los tiempos (según Fervida Inspiración) Una colección de las mejores películas de todos los tiempos, tanto europeas como internacionales. Esta lista surge de la unión de vuestro feedback (recibido de la página de Instagram) con lo que son los cánones de Fervida Inspiración. En […]
No solo carne, también pescado sintético La carne falsa y la carne sintética son muy populares. Ahora el carne falsa es una presencia habitual en los mostradores frigoríficos de los supermercados o incluso en los menús de […]
Ansiedad ¿Por qué estamos ansiosos? La ansiedad es un estado de malestar y preocupación, implica esperar a que suceda algo negativo. Ciertamente no es un estado agradable, pero es importante comprender por qué surge. De hecho, es un mecanismo defensivo, como el miedo.La ansiedad es un sentimiento […]
Ansiedad Existen diferentes tipos de estrés y no todos son dañinos El estrés se ha convertido en el enemigo público número uno. Todos los mensajes nos advierten de los peligros que encierra. Se sabe que la exposición al estrés precipita la aparición de diversos trastornos psicológicos, desde ansiedad y ataques de pánico […]
Comunicación ¿Cómo se forma la primera impresión? Seguro que has escuchado que es importante dar una buena primera impresión o tal vez fuiste tú quien se lo contó a un amigo. De hecho, para las personas la primera impresión es muy importante porque sabemos que a partir de este primer impacto las personas se […]
El mal de ojo: ¿qué hay detrás de esta creencia? Para los mexicanos es el aojo en cuanto a nosotros, en Brasil lo llaman "olho gordo" mientras que los turcos lo llaman "ojo de la Medusa ". Independientemente del nombre que se le dé en uno u otro cultura, todos poseen talismanes que los protegen de este tipo […]
Bienestar La superficialidad o el desprecio de la dignidad La superficialidad o el desprecio de la dignidad Última actualización: 21 octubre, 2017Hasta la fecha podemos decir que hemos derribado las barreras de las dificultades, pero que hemos pasado a una estandarización de la superficialidad. El ser humano siempre […]
Hábitos Escribir mejora la salud mental Escribir mejora la salud mental ¿Alguna vez te has sentido mejor después de escribir tus pensamientos en un diario o una carta? Si es así, es porque escribir mejora la salud mental. ¡Averigüemos por qué!Última actualización: 23 septiembre, 2021Después […]
Amarte a ti mismo: cómo cuidarte realmente Amarte a ti mismo, aprender a amarte a ti mismo, es la forma de vivir una vida feliz. Si no sabes amarte a ti mismo, nunca serás feliz. Recomiendo 4 acciones prácticas pruébalo de mi parte y de muchas otras personas, siempre con excelentes resultados. Esto es […]
Relaciones Madres que hacen súcubo Madres que hacen súcubo Las madres que hacen de sus hijos súcubos hacen de la maternidad y la educación una herramienta de manipulación. No son malos, solo tienen considerables dificultades consigo mismos para resolver.Última actualización: 30 de enero de […]
Recordar nombres: ¿por qué es difícil? Es dificil para ti ricordare los nombres ¿de la gente? Bueno, debes saber que no eres el único. Según recientes hay muchos más estudios de los que creemos que tenemos dificultades con recuerde los nombres propios. En 1986, algunos investigadores de la Open […]
Trabajo Porque el trabajo apesta Hablemos del libro "Por qué el trabajo apesta y cómo mejorarlo”Por Cali Ressler y Jody Thompson. La respuesta no es una mejor organización o reglas como 'no hay reuniones los miércoles', despertarse quince minutos antes para evitar las horas pico o pasar […]
Trabajo Aburrimiento y cansancio en el trabajo? Aburrimiento y cansancio en el trabajo? Última actualización: 18 de febrero de 2022Si te sientes aburrido y cansado en el trabajo, es posible que padezcas el Síndrome de Burnout. Esta última es una condición bastante extendida, especialmente en ciertas áreas.Varios […]
10 platos de carne revisitados en versión vegetariana Si vegetarianos o veganos tal vez estas buscando platos alternativos a la carne o sin ingredientes cárnicos para llevar a la mesa como primer o segundo plato. Para que su menú sea realmente variado, solo necesita una pizca de creatividad en la cocina. Un buen […]
Quesos vegetales: el consumo está en auge por Angela AltomareSegún una encuesta realizada por Nielsen, uno de cada cuatro hogares consume productos vegetales. No solo "leche" y "yogur" de origen no animal, sino también “Quesos” […]
Cómo lidiar con los problemas de la vida "La felicidad no depende de la falta de problemas, sino de la capacidad para lidiar con ellos", dijo Steve Maraboli, un escritor estadounidense. No podemos evitar que surjan complicaciones, conflictos y problemas, pero podemos elegir qué impacto tendrán en nuestra […]
Epicondilitis: ejercicios terapéuticos Introducción L'epicondilitis es una condición dolorosa muy molesta, que sin embargo con una implementación específica ejercicios terapéuticos y el uso de otros remedios fisioterapia puede mejorar […]
Crecimiento Personal Namaste, el valore della gratitudine Namaste, el valore della gratitudine Todo forma parte de nosotros, y nuestra persona, a su vez, también forma parte de ese todo en el que encontrar el equilibrio.Última actualización: 26 de febrero de 2022Namasté es mucho más que una palabra que deriva del […]
Trabajo El futuro del trabajo es genial Nuevas fuerzas están transformando el futuro del trabajo: Desarrollo tecnológico. Cambio climático. Cambios demográficos. Globalización. Estas transiciones requieren una acción decisiva. Debemos aprovechar el momento para aprovechar las oportunidades […]
Las 10 dietas más seguidas de los últimos 20 años: ¿son realmente un éxito? Editado por la Doctora Dora Intagliata En los últimos años, la estética y la fisicalidad se han convertido en la piedra angular de nuestra sociedad. Esto ha provocado un aumento en el número de sujetos que se encuentran con […]
Bienestar Los luchadores tienen señales de sabiduría a sus espaldas. Los luchadores tienen señales de sabiduría a sus espaldas. Última actualización: 27 2016 noviembreLos verdaderos luchadores tienen a sus espaldas muestras de sabiduría, aunque provengan de situaciones que nadie querría vivir. Los verdaderos luchadores no […]
Deshazte de 2 kilos en 2 semanas con la dieta del arroz Un estudio reciente realizado en la Facultad de Medicina de Houston (Estados Unidos) sobre un muestra de más de 14 mil personas, ha demostrado que el arroz tiene muchos beneficios cuando se consume varias veces a la semana. De hecho, los investigadores vieron […]
Omóplatos alados | ¿Qué son? Ejercicios y remedios Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Omóplatos alados El gimnasio […]
Emociones Controla tus emociones con 4 técnicas Controla tus emociones con 4 técnicas Última actualización: 31 agosto 2020Las emociones, tan diferentes entre sí, se desencadenan por determinados motivos y nunca es buena idea atraparlas y no expresarlas, como tampoco lo es expresarlas sin filtros. Hay especificaciones […]
La dieta de la dopamina: como adelgazar comiendo los alimentos de la felicidad Tom Kerridge se enorgullece del resultado obtenido: perdió 76 kilos en tres años trayendo los alimentos de la felicidad a la mesa. "A los 40 había alcanzado los 190 kg: no es fácil mantenerse en forma cuando pasas […]
Relaciones Homosexualidad masculina en diferentes culturas No todas las culturas ven la homosexualidad de la misma manera. Actualmente, sobre todo en las ciudades cosmopolitas es una realidad aceptada y muchos se consideran modernos como homosexuales. Pero ... ¿qué tan modernos somos realmente? ¿Cómo se ve la homosexualidad […]
Dieta de yogur ¿Qué ¿Qué es la dieta del yogur? La dieta del yogur es otro intento de estandarizar una dieta para adelgazar, que puede atraer a una audiencia de […]
Caqui: propiedades, valores nutricionales, calorías El caqui (Diospyros kaki) es un árbol frutal perteneciente a la familia Ebenaceae. Los frutos llamados, de hecho, cachi, kaki o loto, tienen una forma esférica, un color naranja, un […]
Yogur blanco: los 4 mejores Lo yogurt es un alimento sano, digerible y rico en calcio. «Se puede llevar a la mesa todos los días (hasta 3 porciones de 125 g cada una si no toma leche). Pero hay que elegirla prestando atención a la ingesta de grasas y azúcares », advierte Diana Scatozza, […]
Crecimiento Personal Chi, la fuerza vital para los orientales Chi, la fuerza vital para los orientales El chi se define como una fuerza vital que fluye constantemente por el cuerpo y que, si se ve obstaculizada o alterada, puede provocar enfermedades. Para los orientales, sólo si el cuerpo se mantiene saludable, la mente […]
Relaciones Mindfulness y sexo: ¿cómo combinarlos? Mindfulness y sexo: ¿cómo combinarlos? Última actualización: 15 septiembre, 2022Los ejercicios de meditación y respiración consciente pueden mejorar la calidad de las relaciones sexuales. La unión de mindfulness y sexo da como resultado un placer más intenso, en […]
Volver a ser niño y maravillarse: un camino hacia la felicidad Walt Streightiff dijo que “a los ojos de un niño no hay siete maravillas en el mundo; hay siete millones ". Nada más nacer comenzamos a descubrir el entorno que nos rodea, todo nos parece nuevo y sorprendente; la forma de una flor o un sonido son motivos más […]
Entrenamiento en la piscina: ejercicios para hacer en el agua Introducción Las personas que sienten la necesidad de variar su rutina de fitness, las que no pueden ejercitarse en verano por las altas temperaturas y, de manera más general, las que les gusta experimentar y estar en […]
Sirope de arce para adelgazar, ¿verdad o leyenda? miel de maple nos llegó inicialmente como una especie de edulcorante que supimos tan pronto como en los ochenta se hablaba de excesiva refinado de azúcar blanco y de contraindicaciones […]
Hay 3 tipos de límites personales, pero solo uno es saludable Mucha gente tiene una percepción negativa de los límites personales. Creen que son restrictivos y no deberían existir. De hecho, los límites personales nos ayudan a mantener relaciones saludables y contribuyen a nuestro bienestar.Sin fronteras, es poco probable […]
Estudios 3 consejos para estudiar en la universidad con éxito Hoy tengo la intención de ofrecerles una serie de consejos para estudiar en la universidad para permitirte aprobar los exámenes con éxito. "No puedo estudiar en la universidad" es un pensamiento frustrante que a menudo afecta a los […]
Emociones Responsabilidad emocional: ¿no puedo o no quiero? Responsabilidad emocional: ¿no puedo o no quiero? Con un poco de compromiso y valentía podemos adquirir una mayor responsabilidad emocional y así ser más consecuentes con nuestras decisiones. Última actualización: 03 de febrero de 2022“Ahora mismo me es […]
Autoestima Pensamientos positivos: cómo desarrollarlos para vivir mejor Pensamientos positivos: todo lo que necesitas saber para explotarlos y desarrollar el pensamiento positivo. Mire los obstáculos como un paso hacia las estrellas.Denis Waitley El pensamiento positivo es un tema muy debatido en el crecimiento personal […]
psicologia Psicología masculina: ¡cómo saber si un hombre está interesado en ti! Hemos reunido varios conceptos de psicología con algunos hechos de sentido común para responder a la pregunta: "¿Cómo saber si un hombre está interesado en mí"? Cómo saber si un hombre está interesado en ti:psicología masculina • Observe su […]
El doble vínculo psicológico: cuanto más te quejes de tus problemas, más problemas tendrás Cuando un insecto es atrapado por la telaraña, entra en pánico. Se mueve con todas sus fuerzas para intentar escapar, pero esos movimientos, que deberían liberarlo, en realidad lo enredan aún más en la telaraña y terminan siendo fatales ya que advierten a […]
Programa de verano de 2021: cómo cocinar para bajar de peso Para cocinar platos saludables programación mínima es necesario. Pero solo media hora a la semana es suficiente, especialmente para evitar encontrarse en el último minuto sin los ingredientes adecuados“Si sabes que estarás en casa a las 20 pm, es mejor preparar […]
¿Cómo mantener la forma en Navidad? 4 consejos ¿Cómo mantener tu forma en Navidad? La Navidad es una época del año extrañamente paradójica para cualquier persona con objetivos de fitness. Por un lado, hay mucha motivación para cumplir con sus planes de entrenamiento y nutrición, con las celebraciones […]
Acerca de "priming": algunos experimentos psicológicos En artículos anteriores me he referido en algunas ocasiones a "priming", probablemente un concepto que no está muy claro entre todos los menos entendibles de la Psicología. Entonces, hice una lista de algunos experimentos psicológicos curiosos que usan la […]
Relaciones Ataques de celos y agresión pasiva. Ataques de celos y agresión pasiva. Amar no es posesión y menos es control. Sin embargo, el celoso acaba actuando guiado por instintos pasivo-agresivos, en los que la hipervigilancia, la desconfianza e incluso el chantaje provocan un profundo desgaste.Escrito […]
Tartas saladas veganas: 10 recetas para todos los gustos ¿Alguna vez has intentado preparar uno? pastel sabroso en la versión veganos? Si quieres preparar tartas saladas sin mantequilla y sin huevo, con bases ligeras y un relleno rico en verduras, para variar según las estaciones, aquí tienes las recetas y las ideas […]
Deja que la decepción abra tus ojos sin cerrar tu corazón Si hay algo que puedes dar por sentado en la vida, es que tarde o temprano te decepcionarás. Alexander Pope dijo "Bienaventurado el que no espera nada porque nunca se decepcionará". Pero dado que es extremadamente difícil no tener expectativas, la decepción […]
Cómo comer sano y sin demasiados sacrificios Los expertos ahora están de acuerdo. Enfermedades graves como cáncer, Alzheimer, obesidad y infarto tienen un denominador común: inflamación, que a menudo se desencadena por lo que […]
Los 3 estilos de productividad: ¿cuál es el tuyo? "Si está a bordo de un barco con fugas crónicas, es probable que la energía destinada a los botes salvavidas sea más productiva que la energía dedicada a cerrar las fugas", dijo Warren Buffett. El genio inversor sabe muy bien que nuestro tiempo y atención […]
¿Qué es la vitamina K y dónde se encuentra? Vale la pena dedicar unos minutos de atención para aprender más sobre la vitamina K y dónde se encuentra. Es sin duda la menos conocida de las vitaminas, esencial para el cuerpo y […]
Bienestar Cómo despertar de buen humor Cómo despertar de buen humor Última actualización: 06 de marzo de 2016Durante el sueño no podemos controlar las emociones que sentimos, por lo que solo al despertar tenemos la posibilidad de recuperar el control sobre nosotros mismos. Y da igual el día de […]
Relaciones La teoría del espejo: heridas y relaciones La teoría del espejo: heridas y relaciones Última actualización: 07 de abril de 2022¿Alguna vez te has preguntado qué sucede cuando conectamos con otra persona, pero al poco tiempo descubrimos aspectos de ella que no nos gustan? La teoría del espejo de Jacques […]
¿Cómo se mide la presión? Hay muchos dispositivos para medir la presión arterial y entre ellos el más tradicional y confiable es el esfigmomanómetro, inventado en 1896 por Scipione Riva-Rocci de la ciudad. Hoy en día existen numerosos instrumentos electrónicos en el mercado que permiten […]
Bienestar No salió como esperaba, pero valió la pena. No salió como esperaba, pero valió la pena. Última actualización: 05 de enero de 2016 "No recuerdas los días, recuerdas los momentos" –Cesar Pavese– "La vida y las circunstancias nos separaron, pero valió la pena...Todavía recuerdo tu forma de caminar, […]
Los 6 mejores ejercicios para aumentar la fuerza Por el escritor de healthiergang George Cook. Los 6 mejores ejercicios para aumentar la fuerza Hoy en día, muchas personas llevan vidas ocupadas ... lo que no deja mucho tiempo para […]
¿El vino es bueno o malo? "Al beber, los hombres mejoran: hacen buenos negocios, ganan causas, son felices y apoyan a los amigos": esto es lo que dijo Aristófanes, un dramaturgo griego antiguo, sobre vino. Y […]
Deficiencia de calcio: síntomas, causas, nutrición. La deficiencia de calcio depende de un proceso de desmineralización del organismo y provoca dolores musculares y esqueléticos, debilidad, fragilidad ósea y osteoporosis. Descubramos mejor cómo curarlo. > Síntomas de deficiencia de calcio > La causa > […]
Relaciones Relación con un narcisista: duración, etapas típicas y cómo salir de ellas No puedes dormir por la noche porque la persona que te gusta es un narcisista y te preguntas: "¿Es posible una relación con un narcisista?" ¿Quieres más información sobre las famosas tres etapas de una relación con un narcisista? ¡Deja de suspirar, estás […]
Supercompensación | ¿Que es eso? Supercompensación: ¿Qué es? ¿Qué es la supercompensación? La supercompensación es un modelo teórico que explica el proceso de adaptación del cuerpo a un estímulo de entrenamiento específico. Este concepto se basa en el estado de equilibrio dinámico, […]
El pensamiento del deseo: cuando solo vemos lo que queremos ver Un psicoanalista estaba convencido de que soñar con peces era la causa de todos los trastornos psicológicos. Cuando los pacientes acudieron a él y empezaron a hablar de sus problemas, el analista los interrumpió y les preguntó: Psicoanalista: Disculpe, ¿pero […]
Decir la verdad o proteger la relación: ¿qué es más importante? "Diga siempre la verdad" es un mantra que a menudo escuchamos y nos repetimos a nosotros mismos. Sin duda, es importante expresar nuestros sentimientos, ideas y percepciones, pero ¿qué pasa cuando las opiniones provocan conflicto en las relaciones? ¿Cómo mantenerse […]
Yogur y leches fermentadas: el menú para los intestinos Las leches fermentadas y el yogur reequilibran la flora bacteriana intestinal. Fortalecen el sistema inmunológico. Te ayudan a adelgazar. Protegen la salud de dientes y encías. Son […]
Ensaladas preparadas en bolsas: ¿son seguras? Aquí hay 8 cosas que debes saber Abre la bolsa de ensalada, aliña y lleva a la mesa, si además están enriquecidas con queso o pollo, frutos secos o aceitunas, aquí tienes un buen plato completo servido. los ensaladas […]
La Dieta Disociata ¿Qué es la dieta disociada? La dieta disociada, descrita por primera vez en el libro Food Allergy, publicado en 1931 por el Dr. William Howard Hay, es una dieta muy extendida en todo […]
Relaciones Cómo practicar el intercambio de pareja: 5 consejos El intercambio de pareja es una práctica que puede generar emociones muy fuertes y fortalecer el vínculo de pareja, siempre que se practique correctamente. Consejos para practicar correctamente el intercambio de parejas Para la mayoría de las parejas, […]
Curl con mancuernas en supinación de pie Sinónimos El ejercicio Curl con mancuernas en decúbito supino de pie también se conoce como curl de bíceps de pie con mancuernas, curl de pie con mancuernas, curl de brazos con mancuernas, flexiones de codos con mancuernas Tipo de ejercicio Curl con […]
Níspero: propiedades, valores nutricionales, calorías Los nísperos (Mespilus germanica) son los frutos del árbol Nespolo, perteneciente a la familia de las Rosáceas y originario de las regiones del Mar Caspio, en el sur de Asia y posteriormente […]
Victimismo patológico: personas que trabajan en modo de "queja". Todos, tarde o temprano, hemos asumido el papel de víctima. Pero hay personas que se convierten en víctimas permanentes llegando a sufrir lo que podría definirse ”.victimización crónica". Estas personas se disfrazan de falsas víctimas, a sabiendas o sin […]
Productividad La técnica de Feynman: cómo entender cualquier cosa La técnica de Feynman es un método de análisis que le permite adquirir cualquier conocimiento nuevo, por difícil que sea, de una manera más rápida, segura y profunda. Richard Feynman, el físico ganador del Premio Nobel de quien toma su nombre, fue el ejemplo […]
Alimentos ricos en vitamina E, ¿que son? Las alimentos ricos en vitamina E, como las espinacas y las almendras, ayudan a combatir el daño causado por el envejecimiento y para prevenir algunas formas de cáncer. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la vitamina E > Alimentos ricos en vitamina E > […]
Bienestar Enamórate de ti y de la vida, luego de quien quieras Enamórate de ti y de la vida, luego de quien quieras Última actualización: 11 agosto 2015Nos hicieron creer que el "gran amor" solo pasa una vez, generalmente antes de los 30 años. Por otro lado, no nos dijeron que el amor no responde a ningún orden y no llega […]
Filete con pimienta: propiedades nutricionales, función en la dieta y cómo cocinar ¿Qué ¿Qué es el filete de pimiento? El filete a la pimienta es una de las recetas europeas más famosas del mundo. […]
Ansiedad Madres al borde de un ataque de nervios, el relato psicológico de la pandemia Personas que nunca han padecido ansiedad están cayendo bajo el peso de la tensión y el estrés provocado por el coronavirus, obsesionadas con un aislamiento excesivamente prolongado. La salud mental de las madres, en particular, puede ser la peor parte de esta […]
Relaciones Frases sobre el sentido de la familia Frases sobre el sentido de la familia Si hoy nada salió bien y necesitas descanso físico y mental, estas frases sobre el sentido de la familia te pueden ayudarÚltima actualización: 13 de marzo de 2022¿Tuviste un mal día? Si hoy nada salió bien y necesitas […]
Bienestar Tengo problemas con todos... ¿El problema soy yo? Tengo problemas con todos... ¿El problema soy yo? Última actualización: 09 de mayo de 2016Lo sabemos. Hay días que amanecemos de mal humor, con mal pie o con la luna torcida. Sabemos que es un día en que tendremos problemas. Es una especie de zumbido molesto […]
Proteus: Infecciones y Enfermedades Introducción Tres especies de alto interés patológico pertenecen al género Proteus: Proteus penneri, Proteus mirabilis y Proteus vulgaris; estas bacterias están implicadas en diversas infecciones, especialmente de naturaleza nocosómica y que afectan al tracto […]
Emociones Las emociones no tienen género Las emociones no tienen género ¿Los hombres y las mujeres tienen una capacidad diferente para manejar las emociones?Última actualización: 06 de diciembre de 2020Muchos niños han crecido escuchando frases como: “Los niños no lloran”, “Llorar como una […]
Bienestar No se equivocan los que confían, sino los que mienten No se equivocan los que confían, sino los que mienten Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021La confianza es un puente de cristal, frágil y transparente, que eleva nuestra vida. Es […]
Mirto y arándano Mirto y arándanoa pesar de su nombre similar, son arbustos que producen bayas con usos muy diferentes. Veamos que diferencias entre mirto y arándano y entre las variedades de arándanos. Propiedades […]
Pino ciruelo: propiedades, beneficios, como comer Il Pino ciruelo es una fruta parecida a la ciruela originaria de Australia. Fuerte en poder antioxidante, es útil para el tracto gastrointestinal, la piel y el articulaciones. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Pino ciruelo, aliado de > […]
Bienestar Sincericidio: cuando ser honesto no es la mejor opción Sincericidio: cuando ser honesto no es la mejor opción Última actualización: 15 de abril de 2017A lo largo de nuestro día, a todo el mundo le ocurre contar algunas pequeñas mentiras. Lo sabemos bien. La mentira o falta de honestidad sirve para protegernos […]
Espirulina y tiroides: como tomarla de forma segura La espirulina es unalgas unicelulares azules de color verde, que se utiliza ampliamente como suplemento natural. Al ser un organismo fotosintético de agua dulce, no contiene yodo e no […]
Crecimiento Personal Reencuadrar: adoptar una nueva perspectiva Reencuadrar: adoptar una nueva perspectiva A veces no podemos cambiar lo que nos pasa, pero podemos cambiar la forma en que lo interpretamos. Reinterpretar los pensamientos nos permite gestionar mejor la adversidad.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Hábitos Ejercicios de Kegel para vivir mejor Ejercicios de Kegel para vivir mejor Realizar ejercicios de Kegel todos los días fortalece los músculos del suelo pélvico y mejora la calidad de vida. Veamos cómo.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 […]
Autoestima Síndrome de eco: la fractura de la autoestima Síndrome de eco: la fractura de la autoestima El síndrome de eco define a aquellas personas que han dejado de preocuparse por sí mismas para entregarse emocionalmente a los demás. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]
Bienestar Cuando la impulsividad nos destruye Cuando la impulsividad nos destruye Última actualización: 05 agosto 2015¿Cuáles son los aspectos positivos de ser impulsivo? Parece que no hay muchos, todo lo contrario. La impulsividad nos perjudica a nosotros y a quienes nos rodean. Lo peor es que es algo […]
Cómo adelgazar por la noche con cremas adelgazantes ¿A quién no le gustaría despertarse por la mañana, mirarse al espejo y descubrir uno? silueta más tonificada, definida, remodelada? Un sueño que se puede lograr especialmente con […]
El yoga te ayuda a perder peso rápidamente. así es como Lo yoga Te permite bajar de peso. No tanto por las calorías que puedes quemar mientras practicas (solo los tipos más dinámicos, como Iyengar, Ashta nga, Vinyasa pueden hacerte perder algunos kilos). Cuanto porque te enseña a conocer mejor el tuyo […]
Bienestar Vivir el aquí y el ahora: la vida no espera Vivir el aquí y el ahora: la vida no espera Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa vida no espera, no espera ni planea, la vida sucede en este momento exacto, en el aquí y ahora. Es en ese […]
Crecimiento Personal Respeto por uno mismo, por los demás y por el planeta Respeto por uno mismo, por los demás y por el planeta A veces tenemos una idea un poco retorcida del respeto. Una palabra que deberíamos escribir con mayúsculas si nuestro objetivo es hacer una contribución real al mundo en el que vivimos.Última actualización: […]
Bienestar Las 6 patas de mi araña, la base del crecimiento personal Las 6 patas de mi araña, la base del crecimiento personal Última actualización: 30 septiembre, 2015Hoy queremos compartir con vosotros la preciosa metáfora de 6 patas de mi araña. Sigue leyendo y descubrirás los pilares más sorprendentes que podemos y merecemos […]
5 estrategias para sentirte satisfecho con tu trabajo ¿Cuándo fue la última vez que se acostó el domingo por la noche feliz y consciente de que el día siguiente era lunes y tenía que ir a trabajar? Probablemente no lo recuerdes y, si lo piensas bien, puede parecer absurdo, pero lo cierto es que hay personas […]
¿Cómo aguantar a gente insoportable? En la vida tenemos que tratar con muchas personas, algunas son maravillosas y dejan una huella positiva indeleble, otras menos. Hay personas insoportables que nos estresan, nos hacen enojar, intentan manipularnos o descargar sobre nosotros su energía emocional […]
Medicamentos que causan deficiencias de vitaminas y minerales Introducción La ingesta prolongada de algunos medicamentos puede provocar deficiencias de vitaminas y minerales, incluso importantes, disminuyendo la absorción y / o aumentando la pérdida de micronutrientes esenciales. Conocer […]
Frases de amor: las palabras adecuadas para agrandar (y compartir) tu corazón Creo que uno frase de amor es realmente hermoso no cuando lo lees y te gusta. Ella es hermosa cuando lo relees y ensancha tu corazón permitiéndote mejorar la forma en que vives y amas. Además de las "frases de amor oficiales" que hemos seleccionado para […]
Bienestar no tienes que juzgar no tienes que juzgar Última actualización: 27 septiembre, 2015"No esperes que los demás entiendan tu camino, especialmente si nunca han tenido que recorrer tu camino"- Maestro, estoy aquí porque me siento tan pequeño que no tengo fuerzas para hacer nada. Me […]
Isinglass: cómo reemplazarlo en la cocina. Las alternativas vegetales en las distintas recetas ¿Cómo reemplazar la cola de pescado en la cocina? Si sigues una dieta vegetariana, vegana o simplemente no la tienes en casa o no quieres usarla, aquí tienes algunas alternativas válidas para usar según la receta. Gelifica y espesa cremas líquidas, pero también […]
Bienestar Deuda emocional: sacrificarse para obtener algo a cambio Deuda emocional: sacrificarse para obtener algo a cambio La deuda emocional surge cuando en una relación otorgamos algo que es importante para nosotros. Algo que requiere sacrificio o esfuerzo.Última actualización: 14 de diciembre de 2018Todos sabemos lo que […]
7 cosas de las que te arrepentirás por el resto de tu vida Mire al pasado contratando a un cierta distancia emocional puede ser muy constructiva. Cuando miramos atrás combinamos todos los puntos que antes parecían desconectados entre sí y muchos cosas que no entendimos de repente cobran sentido. Sin embargo, este ejercicio […]
Resiliencia Maduramos gracias al daño no a los años Envejecer es inevitable, pero envejecer no significa necesariamente ser maduro. No es el tiempo el que nos hace cambiar de perspectiva y nos hace crecer, sino las experiencias que hemos vivido. Porque cuando se trata del viaje de la vida, muchas veces lo que importa […]
Alga espirulina, el auténtico superalimento Anastore El alga espirulina es un alga de agua dulce. de la típica forma de espiral, de la que deriva su nombre. En virtud de sus múltiples propiedades, desde 1974 la ONU promueve su cultivo en la lucha contra las deficiencias nutricionales de las poblaciones […]
Bienestar Si la vida te da gente maravillosa es porque te lo mereces Si la vida te da gente maravillosa es porque te lo mereces Última actualización: 21 septiembre, 2016Si la vida te da gente maravillosa es porque te lo mereces, tanto así que las cosas bonitas no caen del cielo. Vosotros también sois artesanos de la reciprocidad […]
Arroz inflado: propiedades, usos y recetas Arroz inflado usted obtiene precalentamiento los frijoles redondos de arroz refinado o integral, a temperaturas de hasta 400 ° C. De esta forma los granos se hinchan y "explotan", aumentando de volumen y volviéndose livianos. Es un producto muy utilizado comercialmente, […]
Autoestima Vivir en paz contigo mismo, ¿cómo puedes hacerlo? Vivir en paz contigo mismo, ¿cómo puedes hacerlo? Cuando se logra la paz interior, las tormentas externas parecen menos aterradoras. Debido a que has enfrentado tus miedos, estás libre de sentimientos de culpa, rencores e inseguridades. ¿Quién no querría […]
Macarons: 10 recetas para todos los gustos ¿Has probado o preparado macarons alguna vez? Los macarons son dulces a base de harina de almendra muy colorido y muy sencillo de preparar cuando tienes los ingredientes y las herramientas adecuadas disponibles. uno stampo por macarrones facilita la preparación […]
Motivación Motivación intrínseca y extrínseca: todo lo que necesita saber ¿Cómo se distinguen la motivación intrínseca y extrínseca? ¿Qué se quiere decir en particular cuando se habla de estos dos tipos de agentes motivadores? Motivación intrínseca y extrínseca Son dos palabras que a primera vista pueden parecer complejas […]
frases y aforismos Frases sobre la Complicidad de Parejas Una colección de frases y aforismos sobre la complicidad de pareja, condición en la base de toda relación amorosa. No es un amor sano y duradero si además de atracción no hay confianza, complicidad y respeto mutuo. Por eso hemos decidido recopilar todas […]
Bienestar Las heridas emocionales estimulan la creatividad Las heridas emocionales estimulan la creatividad Última actualización: 03 de enero de 2017El camino de entender la complejidad de la vida puede ser increíblemente fructífero para nuestro bienestar psicológico. Abrazar el dolor y, en general, las emociones […]
Dieta vegana: el TAR de Bolzano niega un menú sin proteínas animales a un niño en la guardería La polémica ha vuelto dieta vegetariana y en particular sobre los riesgos que podría tener el seguir esta dieta en los niños pequeños. El TAR de Bolzano rechazó la solicitud de dos […]
Bienestar Cómo nos despertamos afecta el resto del día Cómo nos despertamos afecta el resto del día Última actualización: 01 de marzo de 2017¿Alguna vez has notado la forma en que te levantas por la mañana? Casi nadie le da importancia a este momento, pero lo cierto es que podría ser uno de los más cruciales […]
Motivación Automotivación: la forma de estar siempre motivado ¿Qué hacer para motivarse? ¿Cómo puedes mantener alta la motivación? Para lograr cualquier objetivo un elemento fundamental es la motivación, sin ella no se puede alcanzar ningún objetivo ni siquiera acercarse a este. En este artículo, aprenderá […]
Bienestar mejor con una sonrisa mejor con una sonrisa Última actualización: 03 de febrero de 2015Robert Baden-Powell dijo que "la mejor manera de superar las dificultades es sonreír". Y tenía razón. La risa es un arma poderosa que todos tenemos para combatir el dolor, mostrar gratitud o […]
Cómo proteger tu autoestima La autoestima no es inmutable. De hecho, está profundamente influenciado por muchos factores con los que nos enfrentamos todos los días. Esto quiere decir que si tenemos una autoestima saludable, es importante estar alerta y protegerla, porque en nuestro […]
Gimnasia suave | Los 5 mejores ejercicios para saber Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Gimnasia suave La gimnasia suave es un entrenamiento corporal gratuito o no libre basado en la filosofía de la tranquilidad. Consiste en […]
Alimentos para la aerofagia: qué alimentos comer y cuáles evitar Nutrición adecuada contra la aerofagia prevé un consumo limitado de hidratos de carbono y recomienda que te dediques a las comidas con calma y sin prisas. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué es la aerofagia? > 2. Alimentos para la aerofagia > 3. ¿Sabías […]
Il Cucchiaio Arcobaleno, todos los colores de las cocinas veganas del mundo Un gran atracón de sabores y colores. Así que podemos resumir en pocas palabras "Il Cucchiaio Arcobaleno", un libro publicado por Edizioni Sonda con más allá 170 recetas veganas de todo el mundo, presentado de acuerdo a uno subdivisión de tu ciudad y por zona […]
Ejercicios para principiantes: 17 ejercicios de peso corporal y de peso corporal Entonces, el año nuevo casi está aquí. Pero la resolución habitual de Año Nuevo para ponerse en forma puede no ser tan fácil este año, con gimnasios cerrados en algunas partes […]
Marzo: la dieta del mes A marzo la mesa está enriquecido con fresco ensaladas de primavera como la lechuga, que tiene una acción sedante sobre el sistema nervioso y, por tanto, es útil para reducirlo estrés y dormir mejor; los Songino, que tonifica cuerpo y mente; allí achicoria, […]
Calostro: propiedades y beneficios El término calostro se deriva del latín Calostro, coalescere cuyo significado etimológico es crecer, hincharse y, como veremos más adelante, contiene algunas de sus propiedades en […]
Relaciones Frases para poner celoso a un ex o ex: 5 ejemplos perfectos Estas buscando frases para poner celoso a un ex? Tras el final de una relación, los celos, si se utilizan de la forma correcta, pueden ser un arma decisiva para acercar a tu ex pareja, incluso si en este momento sientes que estás en una situación desesperada. Entonces, […]
Crepes: la receta original y 20 variaciones ¿Alguna vez ha intentado preparar el crepes ¿en el hogar? El truco consiste en utilizar una sartén muy caliente o una sartén especial antiadherente. los crepes realmente se adaptan a todos los gustos, solo varía el recetas. De hecho, para satisfacer las necesidades […]
Bienestar ¿Cómo reaccionar ante la traición? ¿Cómo reaccionar ante la traición? Última actualización: 01 marzo, 2015La infidelidad es algo realmente doloroso en una pareja. Cuando esto sucede, sentimos que la confianza y el respeto que le teníamos a la pareja que tanto amamos se derrumba por completo […]
¿Cómo hacer sentadillas? | Movilidad y estabilidad articular Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. ¿Cómo hacer sentadillas? Ponerse en cuclillas (squatting) es un movimiento complejo que usamos todos los días en las actividades cotidianas, que forma parte de esos patrones primitivos de […]
Bienestar ¿Es posible aplicar un enfoque constructivo a los celos? ¿Es posible aplicar un enfoque constructivo a los celos? Última actualización: 28 septiembre, 2017¿Cómo quitarnos ese malestar que surge cada vez que nuestra pareja está hablando con otra persona que consideramos un posible enemigo? ¿Qué hacer cuando estamos […]
Bienestar Haz el bien sin pensar en quien Haz el bien sin pensar en quien Última actualización: 09 de diciembre de 2015Me gusta la gente que me hace sonreír sinceramente gracias a su sencillez y amabilidad. Con sus gestos sanan mi alma, me protegen, me levantan el ánimo y me hacen crecer. Gracias a […]
Sarcopenia: actividad física y ejercicios generalidad La sarcopenia - Un atrofia muscular - es un fenómeno degenerar del músculo esquelético que puede ocurrir durante elenvejecimiento y en presencia de factores de riesgo como: inmovilidad, déficit nutricional […]
Bienestar Apatía: desmotivación y frustración que atrapan Apatía: desmotivación y frustración que atrapan Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreDicen que la apatía es como una maldición, que cuando te atrapa nunca te abandona y, entonces, se apodera […]
Suplementos naturales de vitamina B1 , Naturópata La vitamina B1 (tiamina), pertenece a la categoría de vitaminas solubles en agua (es decir, que se transportan a través del agua corporal). La vitamina B1 es parte de una enzima (pirofosfato de tiamina) indispensable para la producción […]
Scheda de cuerpo entero | Allenamento de cuerpo entero Por el escritor de healthiergang Loris Bazo, Instructora de musculación y pesas rusas. Scheda de cuerpo entero En este artículo analizaremos el entrenamiento de cuerpo completo, veremos las principales características, los lados negativos y positivos, […]
Alimentos que contienen vitamina B Con La vitamina B nos referimos a un grupo de vitaminas hidrosolubles que tienen muchas propiedades. Útil para el buen funcionamiento del hígado y el sistema nervioso, también son buenos para la piel, el cabello y los ojos. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades […]
Cómo elevar la presión generalidad Cuando hablamos de cómo subir la presión arterial nos referimos a los diferentes métodos y tratamientos que se pueden poner en práctica […]
Beneficios de la escalada | Todo lo que necesitas saber Beneficios de la escalada Tanto si se trata de magníficos lugares al aire libre, como si se trata de paredes montadas en centros o gimnasios para deportes extremos, la escalada es […]
Saltos de caja | Ejecución, beneficios y errores comunes Saltos de caja Salta sobre algo nuevo: Saltos de caja 101 Los amantes del fitness, atletas, levantadores de pesas y culturistas siempre están buscando nuevas formas de mejorar su rendimiento y siempre alcanzar nuevos objetivos. Muchos dicen que El 80% del éxito […]
¿Qué es la psicología organizacional y del trabajo? La Psicología Clínica y de la Salud es una de las especialidades más populares de la psicología, incluso entre quienes deciden estudiar esta profesión. Pero la psicología no se detiene ahí. Esta ciencia ha crecido a lo largo de los años para abarcar casi […]
Crecimiento Personal El derecho a cometer errores al tratar de cambiar El derecho a cometer errores al tratar de cambiar Cuando tratamos de cambiarnos a nosotros mismos, tenemos que lidiar con el entorno que nos rodea. En nuestro intento por mejorar, también tenemos derecho a equivocarnos, levantarnos y volver a intentarlo.Última […]
La negatividad es contagiosa: Rodéate de personas que sepan cómo sacar lo mejor de ti. Las actitudes y los estados de ánimo son contagiosos, sobre todo cuando nos exponemos a ellos durante mucho tiempo, la negatividad es contagiosa. Gran parte de la responsabilidad recae en las neuronas espejo, que son fundamentales para la empatía y para permitirnos […]
Especias: un mundo por descubrir Por tanto, las especias y las hierbas aromáticas tienen importantes propiedades beneficiosas que conviene conocer. Sin embargo, tenga cuidado, a pesar de sus propiedades beneficiosas, […]
Bienestar Humillación: un ataque a la identidad personal Humillación: un ataque a la identidad personal Última actualización: 06 de diciembre de 2017Experimentamos muchas emociones, a veces muy intensas, como la culpa, la ira, la tristeza, la ira. A menudo, sin embargo, no mencionamos una emoción que puede tener […]
"Leche" de avellana, propiedades y beneficios Le avellanas, ya sabes, son bueno en cualquier receta: hacer una crema de cacao golosa, un pastel más sabroso y un chocolate más crujiente. Aportan grasas "buenas" y vitamina E, Además…varias […]
Trabajo Curiosidades sobre el trabajo y el bienestar Curiosidades sobre el trabajo y el bienestar Uno de los factores más importantes para que funcione bien es una temperatura ambiente correcta. Te invitamos a descubrir otros datos interesantes sobre el mundo laboral.Última actualización: 06 septiembre, 2021Quizás […]
Relaciones Amor y responsabilidad: cuidar a los que amas Amor y responsabilidad: cuidar a los que amas Cuando amas, cuidas a tu pareja y te preocupas por él/ella. Amar a alguien también significa asumir la responsabilidad de sus acciones, palabras y comportamientos para garantizar el bienestar de su ser querido. Descuidar […]
IMPORTANCIA DE LA POSTURA Quizás uno de los aspectos más subestimados del culturismo es la postura general del sujeto. Algunos autores hablan de ello en algunos manuales, pero luego la hoja de entrenamiento siempre se elabora con referencia a un tema hipotético con zonas corporales de […]
Tartas saladas: 20 recetas rápidas y fáciles Le pasteles salados no pueden faltar en tu recetario ya que puedes prepararlos de mil formas diferentes y adaptarse a todos los gustos y elecciones alimentarias, tuyas, familiares y amigos. Además, a todo el mundo le gustan las quiches y es un gran avance cuando […]
Tonificación muscular | Los mejores consejos Incluso hoy en día, en muchos gimnasios, los instructores y entrenadores personales desarrollan programas de formación para sus clientes, basándolos en sus teorías personales, sin tener un enfoque científico. Los programas de formación, en cambio, deben estructurarse […]
Dieta Dubrow: cómo funciona el ayuno intermitente ¿La dieta cetogénica? ¡Anticuado! En los Estados Unidos, todos los ojos están actualmente puestos en un nuevo programa de alimentos: el Dieta Dubrow. Si en América se habla tanto de ello, el mérito (también) es de la popularidad de sus dos creadores: la […]
Memória Cómo memorizar contraseñas Recordar contraseñas se está convirtiendo en una plaga moderna: cada uno de nosotros tiene al menos 3 direcciones de correo electrónico diferentes, dos o más dispositivos tecnológicos, alguna red social que sigue, y tal vez un par de suscripciones a sitios […]
Beneficios y desventajas del entrenamiento funcional Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Entrenamiento funcional En el mundo del fitness, nacen y siguen naciendo cada vez más términos. Un término que está muy de moda es el de "gimnasia funcional" o incluso "entrenamiento funcional". Con […]
Dieta e hipotiroidismo Vea el video Mira el video en youtube ¿Existe una dieta contra el hipotiroidismo? […]
Bienestar Dejar ir significa entender que algunas personas son parte de nuestra historia Dejar ir significa entender que algunas personas son parte de nuestra historia Última actualización: 29 octubre, 2016Dejar ir significa darse cuenta de que algunas personas son parte de nuestra historia, no de nuestro destino. Eso no quiere decir que no duela. […]
Bienestar Lo mejor no siempre ha terminado, a menudo aún está por venir Lo mejor no siempre ha terminado, a menudo aún está por venir Última actualización: 22 marzo, 2016No es difícil imaginar por qué frases como “antes era mejor” se hicieron famosas y por qué autores como el argentino Ernesto Sábato la convirtieron en […]
El estancamiento | ¿Cómo prevenirlo? Por el escritor de healthiergang Riccardo Pitarresis, deportista e instructora de Taekwondo, con especialidad en Dietética. Cómo prevenir la fase de estancamiento (¡No a la misa sucia!) Hoy […]
Crecimiento Personal ¿Hacer cambios difíciles simples? ¿Hacer cambios difíciles simples? Los cambios difíciles requieren una gran inversión de esfuerzo que muchas veces no se compensa a corto plazo. El psicólogo BJ Fogg nos propone cambiar de perspectiva: ¿por qué no centrarnos en lo pequeño y lo simple?Última […]
Dieta de frutas y verduras: blanco ALIMENTOS DE COLOR BLANCO: coliflor, cebolla, ajo, apio, puerro, champiñones, hinojo, manzana, pera. Propiedades de las verduras blancas Las frutas y verduras del grupo blanco contienen quercetina, un fitoquímico con alto poder antioxidante, útil en la prevención […]
Dieta de 1800 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche de vaca parcialmente desnatada 250 g azúcar 10 g Bizcochos integrales 50 g Mermelada 25 g BOCADILLO Yogur de leche semidesnatada 130 g Kiwi 80 g ALMUERZO […]
Productividad Cómo aumentar su productividad: 3 preguntas y 5 reglas Hoy quiero hablarte de como incrementar el tuyo productividad personal. Primero, sin embargo, aclaremos lo que quiero decir con productividad: muchos piensan que significa hacer muchas cosas y estar perpetuamente ocupados, cuando ese no es necesariamente el caso. De […]
Crecimiento Personal El sutil arte de hacer lo que te jode - 3 valiosos consejos para la vida El sutil arte de hacer lo que te jode Deja a un lado la psicología positiva para darte un enfoque estoico de la vida. Una vida que no siempre será feliz, pero que si sigues los consejos de este libro, seguro que estará llena de sentido y sobre todo centrada […]
Grandes cambios en la vida ¿Quieres dar ese gran paso, hacer un cambio importante en tu vida, pero no sabes cómo hacerlo y eso te desanima? Quizás tiene miedo porque se está moviendo hacia lo desconocido o está ansioso porque siente que no tiene el control de todo y los resultados son […]
Bienestar Cuando tienes un deseo, debes evitar contárselo a ciertas personas. Cuando tienes un deseo, debes evitar contárselo a ciertas personas. Última actualización: 14 de mayo de 2017Cuando tienes un deseo o una meta en mente, tienes que ser cauteloso, cauteloso. Debemos tener cuidado con quién compartimos nuestras ambiciones, porque, […]
Bienestar El poder de la luz: los beneficios de regular el reloj biológico El poder de la luz: los beneficios de regular el reloj biológico Última actualización: 06 2017 noviembreSi bien nuestro estilo de vida nos permite alargar el día hasta horas que antes eran impensables, sincronizar nuestro reloj biológico con la alternancia […]
Bienestar La nostalgia es una ausencia de tu lado La nostalgia es una ausencia de tu lado Última actualización: 05 de mayo de 2016El sentimiento de nostalgia es tan común que a veces tenemos la idea inconsciente de que debe estar ahí mismo, como algo intrínseco a nuestro ser. Precisamente por eso, todo el […]
Trabajo Reuniones contigo mismo para aumentar la productividad Reuniones contigo mismo para aumentar la productividad El encuentro con uno mismo favorece el análisis de cómo trabajamos y los resultados que estamos obteniendo. Son un gran espacio para evaluarnos e introducir cambios positivos en nuestro trabajo.Última actualización: […]
Autoestima Complacer a los demás: la búsqueda de la aprobación Complacer a los demás: la búsqueda de la aprobación Trabajar la autoestima, cambiar todo lo posible y aceptar lo que no podemos cambiar en un momento dado son los pilares sólidos de una sana independencia social.Última actualización: 18 2019 noviembreMuchas […]
Emociones Autoconocimiento emocional: ¿en qué consiste? Autoconocimiento emocional: ¿en qué consiste? Quien disfruta de una buena autoconciencia emocional sabe conectar consigo mismo para averiguar qué sucede en su interior. Esta competencia de la inteligencia emocional es fundamental para el bienestar psicológico.Escrito […]
Sueño e Insomnio El aprendizaje se puede mejorar con el sueño. A veces aprendemos de alguna manera demasiado rápido y no percibimos la complejidad que se esconde detrás de todo proceso. Otras veces es más difícil aprendiendo y nos preguntamos por qué es tan complicado. Adquirir una nueva habilidad es es necesario conocer […]
Colitis ulcerosa: dieta y tratamiento " Introducción Complicaciones La complicación más grave de la colitis ulcerosa es el megacolon tóxico. Es una condición en la que el colon se paraliza, impidiendo el paso de gas […]
Recetas con canela: rollos de canela La canela es una especia muy utilizada en las cocinas de muchos lugares del mundo. Tiene algo exótico pero también muy familiar; es, de hecho, uno de los ingredientes de muchos platos […]
Compras orgánicas: cómo y dónde comprar Hay varios motivaciones que empujan a la gente a comprar productos orgánicos. Allí gasto biológico, de hecho, es una elección hecha no solo para razones de salud sino también por cuestiones éticas, de derechos animales y ecológicas. Averigüemos cómo y […]
Posibles deficiencias nutricionales de la dieta vegetariana Introducción La Dieta vegetariana es un régimen nutricional basado en el consumo prevalente o exclusivo de alimentos pertenecientes al reino vegetal. […]
¿Sudar te hace perder peso? | Lo que siempre quiso saber Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. ¿Sudar te hace perder peso? ¿Sudar te hace perder peso? Lo averiguaremos con este artículo. Es bastante común evaluar […]
Bienestar Los 4 jinetes de Gottman Los 4 jinetes de Gottman Última actualización: 11 de mayo de 2015En las relaciones de pareja existen muchos factores que determinan el buen funcionamiento o el fracaso de las mismas.Para que una relación se establezca sólidamente, debe tener una buena base, […]
Dieta de la zona: Desglose de los tres macronutrientes ¡ADVERTENCIA! Este artículo tiene un solo con fines informativos. El autor del artículo, limitándose a sí mismo a informe quanto necesario para la sistema nutricional en cuestión, […]
Cerezas de seto, frutas olvidadas «Quiero hacer contigo lo que hace la primavera con los cerezos» Pablo Neruda. Sucede muy a menudo acudir a los viveros y encontrar entre los plantas de cobertura o, de manera más general, […]
Bienestar Emociones innecesarias: culpa y preocupación. Emociones innecesarias: culpa y preocupación. Última actualización: 12 de enero de 2016Nuestra vida está impregnada de culpa y preocupación., dos emociones que no nos aportan nada bueno, pero a las que damos más importancia de la que deberíamos.Tendemos […]
Amaranto: 10 recetas para disfrutarlo al máximo Te hemos hablado varias veces sobre elamaranto, un alimento por redescubrir, rico en propiedades beneficiosas y capaz de resistir el herbicida Roundup de Monsanto. Puedes encontrar el amaranto tanto en las tiendas de alimentos orgánicos como en los supermercados. Viene […]
Relaciones Olvídate de una persona tóxica Olvídate de una persona tóxica Última actualización: 25 de marzo de 2022Todo el mundo ha sido incapaz de dejar de pensar en las palabras o acciones de otra persona debido a su carga emocional. Cuando alguien nos lastima a nosotros o a nuestros seres queridos, […]
10 mejores alimentos para los riñones Levanta la mano que sabe exactamente que son los riñones y para que sirven? Cuantas manos? ¿Uno dos? Los riñones se encuentran entre los órganos más valiosos. de nuestro cuerpo, […]
Superar la timidez en siete pasos Miedo, tensión, ansiedad, tartamudeo, sudores fríos, bloqueo mental ... estas son solo algunas de las sensaciones que perciben gente tímida todos los días; especialmente cuando tienen que enfrentarse nuevas situaciones en las que se ven envueltos extraños.La […]
Crecimiento Personal Culpar a los demás es una estrategia muy común Culpar a los demás es una estrategia muy común La estrategia de culpar a los demás por eludir la responsabilidad y el costo de los errores no funciona. En definitiva, al hacerlo falseamos las relaciones con los demás, poniendo trabas a nuestro crecimiento personal.Última […]
Emociones La incomodidad se desvanece con la edad. La incomodidad se desvanece con la edad. Un estudio ha revelado cómo cuatro dimensiones de la personalidad evolucionan con el tiempo. Las conclusiones a las que se ha llegado permiten empezar a considerar la entrada en la mediana edad como una fase interesante […]
Bienestar Los abrazos expresan lo que llevamos dentro Los abrazos expresan lo que llevamos dentro Última actualización: 04 de febrero de 2016Los abrazos son las más hermosas demostraciones de amor que el ser humano puede dar. Esto se debe a la enorme sensación que entra en ellos. No es necesario acompañarlos […]
Vitamina B1 generalidad La vitamina B1, También conocido como tiamina o aneurina, Se trata de una micronutriente vitamina essenziale e Agua soluble parte de la grupo […]
Crecimiento Personal El camino del guerrero de la paz Dan Millman - El camino del guerrero de la paz. “La muerte no es algo triste. Lo triste es que mucha gente no vive para nada ”. Sócrates. Nota de la autora: Siempre he considerado los libros como las mejores herramientas para el crecimiento personal, por […]
Bulgur: 10 recetas para disfrutarlo al máximo Il trigo, o boulgur, es un alimento antiguo, muy rico en fibra. Se obtiene a partir de granos de trigo al vapor, se seca y luego se muele. Es similar al cuscús, pero sus granos son más grandes. Puedes encontrar bulgur en tiendas de alimentos orgánicos o étnicos, […]
Hábitos Dieta mediática en 4 pasos Una dieta de los medios se vuelve esencial si tiene poco tiempo y no puede mantener la concentración por mucho tiempo. En este artículo veremos cuánto tiempo puede ahorrar con una dieta mediática, cómo ponerla en práctica y qué beneficios podría obtener. El […]
Ansiedad Cómo curar la ansiedad: 10 estrategias prácticas y efectivas La ansiedad no es agradable. No te deja vivir. Si sufre de ansiedad, es probable que experimente una inquietud generalizada. Te sentirás perpetuamente en anticipación, como si algo negativo estuviera a punto de suceder en cualquier momento, y eso te mantiene […]
Crecimiento Personal Aceptar un defecto físico: ¿cómo hacerlo? Aceptar un defecto físico: ¿cómo hacerlo? Un defecto físico provoca un sentimiento de inferioridad que debe ser abordado. El origen del complejo es real, está ahí, pero no se debe permitir que se convierta en complejo.Última actualización: 17 septiembre, […]
Alfafetoproteína generalidad L'alfafetoproteína (AFP) es una sustancia glicoproteica con funciones similares a las de la albúmina, sintetizada principalmente durante la vida fetal por el saco vitelino y el hígado. Después del nacimiento, los niveles de alfafetoproteína […]
Rebozuelos: 10 recetas para cocinar setas "rebozuelos" I rebozuelos también se les conoce como setas rebozuelos, gallucci o rebozuelos y con otros nombres regionales. Su nombre científico es Cantharellus cibarius. Esta variedad de setas se presta para preparar diferentes platos, desde primeros platos hasta guarniciones. Estos […]
Memória Cómo almacenar datos legales En este larguísimo artículo te mostraré cómo almacenar datos legales / administrativos tales como reglamentos, decretos, leyes u otros de este tipo. Además, también puede aplicar este mismo método a cualquier texto escrito que necesite recordar. La […]
Vivir sin remordimientos: la teoría del espacio de estacionamiento gratuito de la vida “No se estacione a menos de un kilómetro de su destino solo porque cree que no encontrará un lugar libre cercano. Ve exactamente a donde quieres estar. Si no hay espacio, siempre tendrá la posibilidad de alejarse. En otras palabras: no te rindas demasiado […]
Leche y agua de coco: que diferencias Agua de coco: que es L'agua de coco y el líquido que se forma naturalmente dentro del coco. El agua de coco se diferencia de la leche de coco en primer lugar por la falta de fibra en […]
Presión arterial diastólica o presión arterial mínima generalidad La presión diastólicaque presión mínima, es el valor de la presión arterial cuando el corazón está en la fase de relajación; en otras palabras, es la presión arterial […]
Ovario poliquístico: ¿engorda? Dieta para el ovario poliquístico El ovario poliquístico (PCO) se correlaciona con el sobrepeso / obesidad en casi el 50% de los casos. ¿Pero es el PCO el que aumenta el peso corporal o viceversa? ¿Qué es el ovario […]
Magdalenas saladas: 10 recetas para todos los gustos I muffin ¿Solo pueden ser dulces? Los muffins clásicos son siempre muy golosos, pero también puedes prepararlos en versión salada, para servir como aperitivo, como aperitivo o para enriquecer un segundo plato. Elija ingredientes orgánicos y de temporada en […]
Leche de coco: propiedades, usos y dónde encontrarla Año tras año, cada vez más personas descubren que son intolerantes a la lactosa y cada vez más personas deciden evitar la leche de vaca por razones ecológicas o éticas. Sea cual […]
Dieta para Adelgazar 10Kg Introducción El problema de los "kilos de más" es un malestar que aflige a una gran parte de la población. Sin embargo, en ocasiones se tiende a confundir […]
psicologia 33 trucos y trucos psicológicos que debes saber Aquí hay 33 secretos que probablemente nunca antes había compartido con nadie. Estos son trucos psicológicos que a veces son muy poderosos. No las uses de mala fe para manipular a la gente porque “quien lo hace se lo espera” (karma gira). Trucos y […]
Saltar la cuerda | Ejercicios, músculos involucrados y beneficios Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Entrenando con la cuerda En los gimnasios de boxeo es una de las prácticas de acondicionamiento prácticamente insustituible, así como es fundamental en el entrenamiento de cualquier […]
Sexo y gimnasio | ¿La actividad física ayuda a la actividad sexual? Sexo y gimnasio ¿Recuerdan a Cruijff, el inolvidable símbolo del jugador de la “oranje”, la selección holandesa que inventó el fútbol total? Su entrenador, tal Rinus Michels, pasó a la historia no solo porque supo deleitar los estadios de alegría y […]
Trabajo Un hermoso ambiente de trabajo convierte el deber en placer Un hermoso ambiente de trabajo convierte el deber en placer Última actualización: 19 septiembre, 2019No hay duda de que el trabajo ennoblece al hombre, pero no todos los trabajos son dignos por las condiciones en que se realizan. Muchas personas descubren que […]
Crecimiento Personal Cómo leer un libro de crecimiento personal Solo leyendo libros de crecimiento personal con la actitud correcta podrá disfrutar de todos los beneficios. 3 estrategias para hacer de la lectura de manuales de autoayuda una verdadera experiencia de cambio. "Un buen libro es ese libro que abrimos con grandes […]
Emociones Estilos atributivos y su vinculación con las emociones Estilos atributivos y su vinculación con las emociones ¿Te sientes responsable de todo el mal que te sucede? ¿Crees que la suerte suele acompañarte? Descubra cómo estas interpretaciones afectan los estados de ánimo.Última actualización: 14 octubre, 2021¿Alguna […]
Relaciones La decepción en el amor: la guía definitiva sobre cómo lidiar con ella y superarla Martina, de 26 años, nos escribe: “Salí unos meses con un chico, que al principio me dio esperanzas, pero luego, cuando se trataba de ponerse serio, se apartó y me dejó. Lo amo profundamente. Ahora estoy experimentando uno gran decepción de amor y me siento […]
McDonald's lanza el BigMac 100% vegano: aquí es donde (y que hay dentro) El BigMac también tendrá una versión vegana. Así lo anunció el propio Mc Donald's, confiado (quizás) en romper el corazón de quienes no consumen alimentos a base de carne. Aquí […]
Ámate a ti mismo para amar mejor a los demás Me atrevería a apostar que el concepto de "Ámate a tí mismo“Ni siquiera se te ha ocurrido en los últimos años. Esto es normal dado que cada día tenemos que afrontar tantas actividades y situaciones que muchas veces nos olvidamos de nosotros mismos, relegándonos […]
Crecimiento Personal Reconoce tu talento Reconoce tu talento Si quieres descubrir cuál puede ser tu talento, responde a estas preguntas.Última actualización: 05 octubre, 2021A veces nos confundimos en nuestro camino hacia el éxito. A veces no sabemos qué elegir para sentirnos bien, para ser felices. […]
Cómo adelgazar en muslos | Los mejores consejos y ejercicios Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Uno de los mayores problemas, que se encuentra sobre todo en las mujeres, es el de la grasa localizada. Generalmente en las mujeres los puntos más críticos, donde se acumula la grasa, son las caderas, la […]
Relaciones Sexo y tecnología, una combinación cada vez más estrecha Sexo y tecnología, una combinación cada vez más estrecha Sexo y tecnología es una combinación que puede volverse excepcional si se entiende, pero que puede convertirse en una pesadilla si no se respetan ciertos límitesÚltima actualización: 18 de marzo de […]
¿Cómo volver a entrenar después del verano? ¡Nuestros consejos! El verano llega a su fin… El XNUMX de septiembre siempre ha marcado la reanudación de la mayoría de las actividades, con los paraguas cerrados vuelves a la ciudad y vuelves a la rutina diaria. ¿Y los entrenamientos? ¿Seguiste entrenando durante las vacaciones […]
Espárragos: propiedades, valores nutricionales, calorías No solo sabroso y versátil, sino también nutrientes y excelentes aliados para la salud. ¡Veamos juntos todos los beneficios de los espárragos y cómo usarlos en la cocina! Descripción […]
Crecimiento Personal El poder de la palabra es inmenso. El poder de la palabra es inmenso. En este artículo veremos cómo el poder de la palabra puede persuadir, herir o simplemente obtener algo, incluso con intención positiva, del interlocutor.Última actualización: 16 de enero de 2022El poder de la palabra es inmenso.. […]
Enfermedades de próstata, semillas de calabaza para ayudar La próstata es un órgano del sistema genital masculino, utilizado para la producción y emisión de líquido seminal. La próstata puede agrandarse y provocar, especialmente con la […]
Bienestar Ningún abrazo es pequeño si se da desde el corazón Ningún abrazo es pequeño si se da desde el corazón Última actualización: 18 de febrero de 2022Ningún abrazo es pequeño si se da desde el corazón y si podemos sentirlo como una verdadera muestra de cariño, interés y amor. Lo bueno es que hay tantos […]
Dieta desinfladora: retención de agua y vientre hinchado ¿Qué es la hinchazón? hinchazón "Hinchado" se define como un tejido o parte del cuerpo que aumenta de volumen; por lo tanto, "desinflar" significa literalmente reducir la hinchazón. […]
Leche de burra: propiedades, beneficios y valores nutricionales Il leche de burro tiene una composición muy similar a la de la leche materna, contiene menos grasa que la leche de vaca y es más digerible. Veamos que son las propiedades, beneficios […]
Bienestar Corazón roto y dolor físico Corazón roto y dolor físico Última actualización: 09 marzo, 2015“Es un golpe al corazón”, frase que expresa el sentimiento de sufrimiento de una persona enfrentar una o más de las siguientes situaciones: shock emocional, ruptura de una relación […]
Pastiera napolitana: la receta vegana para la Pascua Receta de pastiera vegana. Cuenta la leyenda que la creadora de esta delicia es la propia sirena Partenope. Y el pastiera, pastel de Pascua napolitano por excelencia. Hay varias escuelas de pensamiento sobre su receta. Hay quienes usan el maíz ya cocido en un […]
Aceite de coco: una ayuda dietética Que es el aceite de coco ¿Le irá bien? ¿Puede reemplazar el aceite de oliva? ¿Se puede utilizar durante la cocción? Estas y otras son las dudas al respecto alimentos […]
Regalos para ciclistas | La ultima guia Regalos para ciclistas ¿Amas a alguien que ama el ciclismo? Con las fiestas que se acercan y esa sensación generalizada de alegría navideña, probablemente esté pensando en la mejor manera de demostrarle a sus seres queridos cuánto le importa. Quizás quieras […]
Bienestar El poder de las emociones positivas El poder de las emociones positivas Última actualización: 31 agosto 2017Las emociones son procesos innatos que forman parte de nuestra vida y a los que muchas veces no les prestamos la suficiente atención. Desde hace algunos años, y cada vez más, se insiste […]
¡Ahora es oficial! Los vegetarianos tienen biomarcadores más saludables que los que comen carne (y corren menos ataques cardíacos) Un nuevo estudio ha encontrado que los vegetarianos tienen un perfil de biomarcadores más saludable que los que comen carne La investigación científica continúa cuestionando la dieta […]
Emociones La desesperación, el dolor de la depresión. La desesperación, el dolor de la depresión. Hay momentos en los que nos sentimos desesperados, angustiados por la búsqueda de sentido en lo que nos rodea, enojados con nosotros mismos y con los demás... Detrás de estas realidades psicológicas adversas, muy […]
Relaciones El secreto de las relaciones felices. El secreto de las relaciones felices. Todos queremos una relación satisfactoria y feliz. A veces, sin embargo, es más difícil de lo que esperábamos. ¿Cómo? ¿Qué nos impide ser felices? Última actualización: 05 de febrero de 2022Son muchas las personas […]
Bienestar Las 5 capas sobre las que se asienta el reino de la tristeza Las 5 capas sobre las que se asienta el reino de la tristeza Última actualización: 26 de marzo de 2022A veces nos encontramos así, envueltos por una tristeza indefinible, en silencio, con la frente pegada al cristal de una ventana y con el alma en los bolsillos. […]
La memoria mejora si caminamos en la naturaleza Nuevos estudios han encontrado que la memoria a corto plazo mejora en aproximadamente un 20% si caminamos en la naturaleza o incluso si solo observamos imágenes de paisajes naturales. En la Universidad de Michigan, se propusieron probar si caminar en la naturaleza […]
Crecimiento Personal Acercándonos a la felicidad: 5 cambios Acercándonos a la felicidad: 5 cambios El enfoque PERMA involucra cinco acciones, hábitos o formas de ver la vida para acercarse a la felicidad. Última actualización: 22 de abril de 2022El acrónimo "PERMA" puede parecer extraño y absolutamente alejado […]
¿Distinguimos bien las características somáticas de las distintas etnias? Cuando estaba estudiando en la universidad casualmente tenía algunos estudiantes chinos en el aula conmigo, y debo decir que necesitaba algo de tiempo para poder diferenciar sus caras y para mi gran sorpresa, cuando nos hicimos amigos, me confesaron. que tenían […]
Ejemplo de dieta cetogénica de Mayo Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Ejercicios de movilidad para sentadillas más profundas Las cuclillas están entre los ejercicios más comunes para entrenar los glúteos y los músculos de las piernas. La versión básica puede dar excelentes resultados pero si, una vez has alcanzado un buen nivel de entrenamiento quieres intensificar […]
Tiramisú vegano: 10 recetas y variaciones Le gustaría preparar el Tiramisu in versión vegana? Para hacerte la vida más fácil, hemos recopilado diez para ti. recetas útil para preparar el tiramisú vegano, sin leche, sin huevos y sin mascarpone. Obtendrás un postre muy sabroso, aunque sea diferente […]
Gestión del Tiempo Gestión del tiempo: 4 métodos de "papel" Una de las métodos principales para administrar el tiempo óptimamente y aumenta tu productividad consiste en pensar en "papel". Crear un negocio exitoso es un poco como construir una casa: visualizas ideas, sí. transcribir en papel y […]
Trapezoides inferiores | Cómo entrenarlos con calistenia El músculo trapecio es un músculo que a menudo se subestima en relación con su importancia. Es un músculo muy grande y tiene control directo sobre los movimientos del omóplato. En todos los casos, los problemas del hombro se deben a problemas con la escápula […]
Memoria muscular | ¿Que es eso? Memoria muscular En principio, lo que llamamos "memoria muscular" es la capacidad adquirida a través de la repetición constante de secuencias y acciones, para realizar las mismas acciones de forma automática, minimizando la necesidad de estar alerta a la acción. Un […]
Bienestar 5 señales de que eres un adulto índigo 5 señales de que eres un adulto índigo Última actualización: 06 agosto 2016Desde hace 10 años, el término niños índigo se refiere a los niños que representan una etapa superior de la evolución humana en el contexto de la era de la Nueva Era. Los partidari […]
¿Sanando el cáncer volviéndose vegano? La historia de Antonio en Le Iene (VIDEO) Dos tumores pulmonares y una metástasis cerebral. La vida está a punto de escabullirse del cuerpo de Antonio, quien, tras haberse sometido a quimioterapia, dos operaciones y radioterapia […]
No puedo ser feliz: cómo resolver el problema real "¿Por qué no puedo ser feliz?". Ésta es una de las preguntas que recibo con más frecuencia. Hoy te explicare la razon y tambien Los secretos que me hicieron felices a mí y a muchas otras personas.. Esto es lo que descubrirás: Lo que me pasó en los últimos […]
Bienestar 4 pasos para eliminar la adicción emocional 4 pasos para eliminar la adicción emocional Última actualización: 27 de diciembre de 2014Eliminar la dependencia emocional es posible, basta con tomar la decisión de cambiar para poder obtener una mejor calidad de vida. Las personas que sufren de apego […]
Emociones Altibajos emocionales durante el aislamiento Altibajos emocionales durante el aislamiento Los altibajos emocionales durante el aislamiento son una realidad psicológica completamente normal. Debemos entender que actualmente es imposible sentirse bien las 24 horas del día, los 7 días de la semana.Escrito […]
Si quieres cambiar, céntrate en lo que permanece igual Por lo general, pensamos en el cambio como una ruptura, una revolución. Una transformación radical. El problema es que a veces esta concepción del cambio nos asusta y, lejos de animarnos a cambiar lo que hay que cambiar, nos paraliza, manteniéndonos dentro […]
Ama tu trabajo cambiando tu forma de trabajar "Si encuentra algo para vivir de un trabajo que ama, habrá descubierto el secreto para vivir una vida feliz". Leí esta frase en un libro, una cita de una madre, y contiene una gran verdad: nunca seremos felices si no hacemos un trabajo que amamos y nos encanta. […]
Crecimiento Personal Cómo vivir sin remordimientos: la teoría del estacionamiento gratuito Si quiere vivir sin remordimientos, no puede darse el lujo de ignorar la teoría del estacionamiento gratuito. "Eres lo que te hace feliz". Janis Joplin. He sido un apasionado de la eficacia y el crecimiento personal durante los últimos 15 años, pero todavía […]
Balón medicinal | ¿Cuántos tipos hay? ¿En qué ejercicios usarlo? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Balón medicinal La balón medicinal es una herramienta funcional utilizada por una amplia gama de deportistas de todo tipo de deportes. Su uso se remonta a 1874 utilizado como herramienta […]
Prensa de gimnasio | ¿Cómo utilizar? Variaciones y errores comunes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Prensa de gimnasio Como sabemos, los miembros inferiores están compuestos por una gran cantidad de músculos; en otros artículos hablamos de los principales músculos que componen la zona inferior de nuestro […]
Relaciones Cómo olvidar a un narcisista: psicología y 5 consejos efectivos ¿Quieres saber cómo olvidar a un narcisista? ¿Estás buscando una forma de olvidarte de un narcisista patológico y seguir adelante con tu vida? ¡Has venido al lugar correcto! Tener una relación con alguien con narcisismo patológico puede tener grandes […]
Avena: las propiedades anti-envejecimiento por Francesca SoccorsiEs una excelente fuente de hidratos de carbono complejos y tiene contenido proteína superior a la de otros cereales, pero pocas personas saben que la avena también […]
Estereotipos: cómo determinan nuestro comportamiento Tres experimentos clásicos nos muestran cómo los estereotipos influyen en nuestro comportamiento sin que nos demos cuenta. Independientemente de su mala reputación, los estereotipos a veces pueden ser de gran ayuda al ofrecernos información condensada cuando […]
Entrenamiento con pesas para principiantes | Beneficios Entrenamiento con pesas para principiantes Entrar en el mundo del levantamiento de pesas puede ser extremadamente estresante si no sabes por dónde empezar ... Con todas las advertencias que has recibido, puede resultar difícil saber qué hacer realmente una […]
Torcedura rusa | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Ruleta rusa El giro ruso es probablemente uno de los ejercicios más conocidos para el entrenamiento de la pared abdominal. Además de ser notablemente famoso en el mundo del fitness. […]
Asado vegetariano: 10 sabrosas recetas alternativas Busca unalternativa a la carne y el asado clásico? Prepara una casera asado vegetariano, a base de verduras y legumbres, es una auténtica satisfacción. Puedes seguir una de las recetas que te proponemos y variarlas según tus gustos y los ingredientes disponibles […]
Las reglas de la pausa perfecta para el almuerzo En el almuerzo, el 65% de los que trabajan y el 78% de los universitarios ingieren comidas cocinadas y traídas de casa. Esto es lo que surge de una encuesta realizada por la empresa […]
Bienestar Educar en valores: 9 frases para enseñar a tus hijos Educar en valores: 9 frases para enseñar a tus hijos Te presentamos algunas de las mejores frases para educar en valores a tus hijos. Te recomendamos que los acompañes de una breve explicación de la idea específica o valor concreto que contienen. Les ayudará […]
Bienestar Reflexiones de Arthur Schopenhauer Reflexiones de Arthur Schopenhauer Las reflexiones de Arthur Schopenhauer son el legado de uno de los filósofos alemanes más queridos. Presentamos 5 frases y los elementos de reflexión relacionados.Última actualización: 04 agosto 2020Las reflexiones de Arthur […]
psicologia Las vacaciones de madre e hija son buenas para la salud Unas vacaciones de madre e hija pueden ser justo lo que su médico le ha recomendado. Si necesita unas vacaciones para aliviar el estrés en este momento, haga las maletas, tome a su madre o hija y váyase. Según una investigación de la Escuela de […]
Sal de cocina, como elegirla. La sal, nombre común del cloruro de sodio, es un potenciador del sabor natural se utiliza directamente sobre los alimentos para darles sabor antes de su consumo. También es un poderosos […]
¿La dieta mediterránea reduce el riesgo de diabetes en las mujeres? ¿La dieta mediterránea reduce el riesgo de diabetes en las mujeres? Los investigadores del Estudio de salud de la mujer (WHS) del Brigham and Women's Hospital han demostrado que las mujeres con sobrepeso pueden reducir […]
Defenderse de los manipuladores: 5 estrategias prácticas La manipulación es un fenómeno que nos ha tocado de cerca al menos una vez en nuestra vida, es justo reconocer que en algunas ocasiones probablemente hemos asumido el papel de manipuladores pero en muchas ocasiones hemos sido manipulados convirtiéndonos en víctimas. […]
El consejo de Stirner: que el hábito de la renuncia no congela el ardor del deseo "Hoy, el hábito de la renuncia congela el ardor de los deseos", escribió el filósofo Max Stirner observando cómo nuestra tendencia a resignarnos a las normas o lo que debemos hacer termina por sofocar nuestras ilusiones y sueños, hasta el punto de que no solo […]
Pimienta negra: propiedades, uso, valores nutricionales La pimienta negra es una especia útil para promover la digestión y el metabolismo. Conoce todos los beneficios, contraindicaciones y cómo utilizar la pimienta negra en la cocina para el cuidado del cuerpo. Il pimienta negro es una especia útil […]
Hipovitaminosis: causas y síntomas Condición de deficiencia parcial de vitaminas, debido a una ingesta dietética reducida o una absorción reducida. La hipovitaminosis severa es muy rara en países industrializados como el nuestro, aunque los factores deficientes de entidad modesta parecen ser […]
Bienestar El amor no puede con todo El amor no puede con todo Última actualización: 03 de febrero de 2015El amor es una cosa hermosa. Todos tenemos una película favorita en la que los dos protagonistas se juran amor eterno y luchan contra innumerables obstáculos para poder cultivar el amor de […]
Dieta y niños Importancia de una dieta adecuada Función preventiva de la dieta para niños. Una dieta correcta garantiza al organismo joven un crecimiento equilibrado y saludable. Los riesgos de […]
Carnes blancas, el mejor corte para cada cocina ¿Carne blanca? Descubre el mejor corte para cada cocción.La pechuga de pavo y la pechuga de pollo son ideales para preparaciones al vapor o fritas. Los muslos y los muslos son buenos […]
Dieta Toxoplasmosis toxoplasmosis La toxoplasmosis es una enfermedad parasitaria causada por Toxoplasma gondii. En los seres humanos adultos, estas infecciones generalmente no causan síntomas particulares; A veces, puede ocurrir una enfermedad leve similar a la gripe, caracterizada […]
Rugby: Torneo de las 6 Naciones | ¿Cuánto pesan los jugadores? Torneo de las 6 Naciones Para los amantes del rugby, uno de los torneos más esperados del año es definitivamente el "Torneo de las Seis Naciones" (Six Nations) que comenzará precisamente el 4 de febrero. Inglaterra ostenta el título de campeón reinante, […]
Suéter del manillar | Realizar el ejercicio en el gimnasio Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Jersey con manillar Ciertamente hago mucho ejercicio fascinante y escenográfico pero ¿cómo hacerlo de forma […]
Risotto con alcachofas: 10 recetas para todos los gustos Risotto de alcachofas - Fibras y agua, sales minerales e vitamina: aproveche los últimos restos para rellenar alcachofa! Las alcachofas facilitan la digestión, son un diurético natural, mejoran la producción de jugos digestivos y también tienen efectos positivos […]
Crecimiento Personal Tablero de visión para el logro de objetivos Tablero de visión para el logro de objetivos Crear un tablero de visión con ideas, metas y fotos de lo que quieres es una estrategia ideal para lograr lo que te propongas. La mente a menudo usa lo visual para motivarse, y los tableros de visión se destacan como […]
La receta de la levadura madre y sus beneficios. ¿Qué es la levadura madre? La levadura madre representa una forma antigua de panificación, elaborado a partir de harina y agua que, una vez mezcladas, se contaminan espontáneamente […]
Harina de quinua, propiedades y uso Harina de quinua se obtiene del procesamiento de semillas de quinua (Chenopodium quinoa), planta perteneciente a la familia Chenopidaceae. Altamente proteico y vitamínico, en Sudamérica también se utiliza para lavar la ropa. Averigüemos mejor. > 1. Cómo […]
Dime que zapatos llevas y te diré quien eres Aunque no nos guste reconocerlo, todos los días tomamos decenas de decisiones a partir de la aparición de las personas o de los objetos que nos rodean. Nos sentimos tentados a comprar un libro atraídos por la portada, evaluamos a alguien por la ropa que lleva […]
Bienestar Con los ojos cerrados y los sueños abiertos Con los ojos cerrados y los sueños abiertos Última actualización: 27 septiembre, 2015¿Qué es la vida? delirio, ilusión,solo quimera y sombra,y el mayor bien es nada,porque toda la vida es un sueño,y los sueños son solo sueñosCalderón de la BarcaSueños, […]
Diet Barf ¿Qué es la dieta BARF? La dieta BARF (o barf) es una dieta concebida por el Dr. Ian Billinghurst para alimentar a algunas mascotas, incluidos perros, […]
Trabajo Comunicación empresarial: tipos y características Comunicación empresarial: tipos y características Descubra todos los diferentes tipos de comunicación empresarial utilizados en la actualidad.Última actualización: 23 de mayo de 2020El mundo del trabajo está formado por empresas y emprendedores, CIF, pequeñas […]
¿Es la ternera un producto saludable? Seamos claros Si navega por el índice de un libro de cocina o en la web, intenta buscar "ternera"Te enfrentas a una lista interminable de recetas que utilizan este tipo de carne, base de muchos platos […]
Relaciones El niño del pijama de rayas: la amistad más allá de las barreras El niño del pijama de rayas: la amistad más allá de las barreras Última actualización: 10 septiembre, 2022El niño con el pijama de rayas es una obra literaria de John Boyne publicada en 2006, posteriormente llevada a la gran pantalla por Mark Herman. Cine […]
Cuanto más apariencia, más deficiencias “Dime de qué te jactas y te diré lo que te falta”, dice un dicho popular que algunos han condenado al ostracismo al relegarlo a verdades molestas. Prisioneros de la dictadura de las apariencias, víctimas de una sociedad de consumo en la que cuanto más tienes, […]
Carisma: ¿por qué se caracteriza? Tutti podemos reconocer el personas carismático, pero si nos detenemos un momento a pensar con qué criterio probablemente no sabríamos cómo dar una respuesta. Identifica el carisma es un poco como amar: todo el mundo es sabemos cómo hacerlo pero nos resulta […]
Horóscopo y cronopsicología En algunos artículos anteriores me he referido a los curiosos experimentos de Richard Wiseman. Propongo ahora otro de sus estudios, igualmente interesante, y que dio origen al Cronopsicología. ¿Qué es la cronopsicología? Sería algo así como una disciplina […]
Verduras: lista, propiedades, valores nutricionales La verduras es una fuente de nutrientes y fibras naturales esencial para una dieta saludable. Es importante tomarlo a diario porque ayuda en la cura y en la prevención de numerosas patologías. Averigüemos mejor. > 1. Clasificación de hortalizas y su uso > […]
Postres veganos: la receta de la mousse de plátano en gelatina Para aquellos que están a dieta pero no quieren renunciar al sabor de uno postre codicioso o uno Bocadillo de la tarde Parar el hambre, tu Verdiana ha preparado una mousse de plátano […]
Comunicación 5 razones para aprender a escuchar Aprender a escuchar es complicado. No es tan fácil como parece, porque no significa solo escuchar lo que otros dicen, implica separarnos de nuestros estereotipos, abrirnos emocionalmente a las experiencias de la otra persona y dejar de juzgar para intentar realmente […]
Bienestar Superando el miedo al abandono Superando el miedo al abandono Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSuperar el miedo al abandono y lograr una cierta autosuficiencia emocional no es fácil. Sin embargo, tampoco es imposible. […]
Chile: ¿mejor en semillas o en polvo? Il chile es una pihoja de la familia de las solanáceas y por eso ya por el nombre podemos entender que le encantan los climas cálidos. Su nombre de género en la jerga científica es […]
Trabajo Los secretos del liderazgo a conocer Los secretos del liderazgo a conocer El liderazgo más eficaz no se basa en la mera autoridad o en la necesidad de alcanzar determinados objetivos. Hoy buscamos líderes que sepan motivar el capital humano y gestionar tres aspectos específicos del lugar de trabajo.Escrito […]
Trabajo Mobbing laboral: los tipos más comunes Mobbing laboral: los tipos más comunes El abuso en el lugar de trabajo se manifiesta de diferentes formas y situaciones. Para combatirlos con eficacia, es importante conocer el entorno en el que te mueves.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Crecimiento Personal Ser feliz con tu vida es posible Ser feliz con tu vida es posible Descubrir nuestro momento interior no siempre es fácil. Y el primer obstáculo es no hacernos algunas preguntas sencillas con la suficiente frecuencia como para ayudarnos a evaluar nuestro grado de satisfacción con la vida que […]
Antioxidantes naturales: como reconocerlos ¿Sabes por qué la pulpa de una manzana se oscurece en contacto con el aire? Debido a un fenómeno llamado oxidación y es el mismo fenómeno que hace que la plata se dore, las alcachofas […]
Relaciones Hacer amigos de adultos: ¿cómo hacerlo? Hacer amigos de adultos: ¿cómo hacerlo? ¿Cómo hacer amigos de adultos? Si siente que no tiene tiempo, algunos consejos pueden resultar invaluables. ¡Descúbrelo en este artículo!Última actualización: 24 septiembre, 2022Las amistades van y vienen a lo largo […]
Emociones Regulación emocional en entornos sanitarios Regulación emocional en entornos sanitarios Los retos a los que se enfrentan cada día médicos, enfermeras, fisioterapeutas y todos aquellos que trabajan en el sector salud generan en ellos una serie de emociones que repercuten en su salud. Es difícil permanecer […]
Ayuda que ayuda y ayuda que no ayuda Hay un tipo de ayuda que realmente ayuda, nos saca del atolladero en el que nos hemos hundido más o menos conscientemente y nos impide tocar fondo emocionalmente. Y hay otra ayuda que no nos ayuda, que puede hundirnos aún más, aunque parezca paradójico o difícil […]
Dieta y gastritis generalidad Que es la gastritis La gastritis es un proceso inflamatorio agudo o crónico de la pared gástrica. Los […]
Bienestar Tener amigos es el secreto para reír Tener amigos es el secreto para reír Última actualización: 10 septiembre, 2016Tener amigos implica una risa asegurada, inesperada y explosiva, de esas que llaman la atención, que nos sonrojan las mejillas y nos hacen llorar, sanando de inmediato los molestos […]
Adelgazar: los efectos remodeladores de las sales y los vendajes Después de una sola sesión, encontrará que ha perdido pulgadas de circunferencia y tendrá glúteos y senos más tonificados. Por supuesto, demasiados rollos no se derriten por arte […]
Crecimiento Personal Aprender a escuchar: 5 estrategias Aprender a escuchar: 5 estrategias Para poder comunicarse efectivamente con otra persona, saber escuchar es una de las habilidades más importantes. Afortunadamente, es una habilidad que se puede practicar y mejorar con compromiso y dedicación. Hablamos de ello […]
Trabajo Atención plena en el lugar de trabajo Atención plena en el lugar de trabajo Los descansos son parte de los ritmos de trabajo. Pero, ¿y si se usaran para practicar mindfulness? Algunas empresas ya han comenzado a incluir el mindfulness y a probar sus beneficios.Última actualización: 03 marzo, 2022Las […]
Los 3 comportamientos que consideramos más tontos Nos guste o no, yo juicios sociales determinan algunos de nuestros comportamientos y decisiones, incluso a nivel subconsciente. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Michigan demostró que el rechazo y la exclusión social comparten las mismas redes […]
Nestlè trabaja en la producción de carne sintética Nestlè invierte en carne sintética "Para comprender el potencial de los futuros alternativas a la carne”, La empresa“ está evaluando tecnologías innovadoras para producir carne […]
Contracción muscular | ¿Qué es esto? ¿Cómo sucede? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Contracción muscular La contracción muscular es propiedad del músculo acortarse y realizar sus funciones; lo que ocurre es un acoplamiento electromecánico donde el impulso nervioso se propaga […]
Bienestar Todos tenemos recuerdos que perturban nuestra alma. Todos tenemos recuerdos que perturban nuestra alma. Última actualización: 07 de marzo de 2016Hay recuerdos que, de repente, nos trastornan el alma, arrancándonos una sonrisa cómplice, casi burlón, pero sobre todo terapéutico. Porque en los momentos de dificultad […]
Dieta cetogénica: cómo funciona y por qué está de moda entre las estrellas Desde su advenimiento el dieta cetogénica es una de las dietas más populares entre las estrellas: le siguieron divas como Halle Berry y Kim Kardashian y estrellas del deporte como los jugadores de baloncesto LeBron James […]
Arroz: la variedad adecuada para cada receta Lo comemos unos 6 kilos al año y la tendencia es la de un aumento lento pero constante. El arroz está cada vez más presente en nuestras mesas, aunque se merece aún más espacio, considerando que somos los primeros productores de Europa (el 50% de los granos […]
Manipulación y culpa: la técnica favorita de las personas que se ofenden por todo. De niños nos enseñaron a disculparnos. Nos dijeron que era señal de buena educación, y es probable que en más de una ocasión durante nuestra infancia nos disculpamos sin ser plenamente conscientes de lo que habíamos hecho mal. Como resultado, la semilla […]
Proteínas hidrolizadas Cuáles son Las proteínas hidrolizadas son una mezcla de aminoácidos y péptidos más o menos complejos obtenidos de la hidrólisis de una fuente de proteína animal (por ejemplo, proteína de suero, proteína de huevo) […]
Cinismo: el precio a pagar por dudar de todo y no creer en nada ¿Eres de los que piensa que su gato lo ama solo porque lo alimentas? ¿Crees que todos los políticos son corruptos? ¿No confía en las ONG o en cualquier organización en un sentido general ni siquiera como una broma? ¿Crees que todo el que mendiga lo gastará […]
Crecimiento Personal Las realidades que tenemos que aceptar Las realidades que tenemos que aceptar Cuando no nos gusta la realidad, tenemos más posibilidades. Una de ellas es cambiarlo, otra es aceptarlo. En algunos casos, las circunstancias adquieren características que nos dejan sólo la segunda opción. Última […]
Demasiada información limita la comprensión A veces creemos que cuanta más información ofrecemos, nuestro interlocutor y este nos entenderá mejor, sin embargo, las cosas no son exactamente así. Cuota demasiado información no lo hace más efectivo pero incluso puede causarlo Confusión. Esta idea ha […]
Sorbete de pera, la receta Peras, delicias ricas en minerales Las peras maduran en los árboles prácticamente todos los meses del año y, además de comerlas frescas como están y disfrutarlas en espléndidas […]
La paradoja de la modernidad: cuantas más oportunidades tengas, más te quejarás de tu decisión. ¿Tienes a veces la sensación de que has elegido mal? ¿Crees que te hubiera gustado más elegir de otra manera? Los sociólogos y psicólogos llaman a este estado "el mal del bienestar", que es causado por el exceso de oportunidades. Es la paradoja de la modernidad. […]
Productividad 100 cosas que hacer cuando te aburres Una lista de cosas que hacer cuando te aburres. Consejos para actividades que puedes hacer tanto en interiores como al aire libre, tanto con amigos como solo. . 100 cosas que hacer cuando te aburres En este período en particular, donde […]
Dieta de ejemplo para la definición muscular en el culturismo Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Relaciones ¿Lidiando con una ruptura? ¿Lidiando con una ruptura? Última actualización: 01 de marzo de 2022A veces el amor se desvanece. Otras veces hay evitación, traición o amarga desilusión. En la mayoría de los casos, incluso cuando hay amor, eres consciente de que es mejor terminar la relación: […]
Miso: beneficios y propiedades terapéuticas Un condimento oriental con múltiples virtudes Se puede comparar con el nuestro cubo para el caldo en cuanto a su uso, pero si bien el concentrado de carne es cancerígeno, el miso es […]
El mal hábito de descargar la frustración de los demás Desde el empleado que nos asiste hasta el taxista que nos lleva a nuestro destino, pasando por vecinos, amigos o familiares, no es necesario tener una relación cercana con alguien para cargarnos su frustración, pero tener una conexión emocional no salva. nosotros. […]
Bienestar La escucha consciente, un gesto de generosidad La escucha consciente, un gesto de generosidad Última actualización: 27 agosto 2020Practica elescucha consciente y mostrar que nos preocupamos por los demás es un extraordinario gesto de generosidad.Cuando una persona nos dice algo, espera que le prestemos atención. […]
El café del bienestar a base de ganoderma lucidum Si estás en la barra del bar, medio dormido, y tu mirada se posa en un cartel que dice "prueba el café de bienestar, basado en Ganoderma lucidum", no te estás volviendo loco o no has […]
Adelgazar: el menú adecuado según tu personalidad Aparte de la fuerza de voluntad: cuando se trata de dieta, es la personalidad lo que cuenta. Dedicar toda tu energía a reducir las calorías no es la mentalidad correcta: podemos estar muy decididos en el trabajo pero, en cuanto a la comida, si no tenemos un equilibrio […]
Estrés Apretar el puño: un truco para aliviar la tensión La próxima vez que te encuentres en una situación en la que sientas que estás a punto de explotar por una tensión excesiva, un truco muy simple podría ayudarte a manejar esta sensación: cierra el puño de la mano izquierda.A esta conclusión llegó un equipo […]
Emociones La muerte de un padre: ¿cómo afrontarla? La muerte de un padre: ¿cómo afrontarla? No importa si la relación fue buena, mala o prácticamente inexistente. La muerte de un padre perturba nuestro mundo interior. Si podemos afrontarlo de forma saludable, puede ser un evento que nos ayude a crecer.Última […]
El sistema GTD (Getting Things Done): ¿herramienta útil o algoritmo coputerizado? Dada la propagación de la sistema GTD, que pude detectar desde la red, terminé de leer Getting Things Done de David Allen, el creador del sistema GTD, que parece tener muchos seguidores (¿o más bien fanáticos?). Aparte del hecho de que el libro comienza con […]
3 buenas razones para elegir la cocción al vapor La cocinar al vapor es la tendencia del momento porque satisface las necesidades de los gourmets atentos a la forma y la salud. "Cada método de cocción induce cambios en la composición […]
Universo vegano: abre en Turín la primera cadena de comida rápida vegana franquiciada Una cadena de comida rápida totalmente vegana y franquiciada se está extendiendo rápidamente por todo su país. Hace apenas unos días inauguró la tienda en Turín y se prepara para abrir una segunda tienda en su ciudad. La idea es simple pero ganadora: un […]
La atención no es un recurso, es nuestra forma de experimentar el mundo, y lo estamos perdiendo. "Nos estamos ahogando en información mientras nos morimos de hambre por la sabiduría". Estas fueron las palabras del biólogo estadounidense Edward Osborne Wilson en el cambio de siglo.No hay duda de que vivimos en la era de mayor acceso a la información, pero […]
Enfrentarnos a los demás nos encadena y nos hace infelices, según Kierkegaard Cuanto más nos enfrentamos, más nos negamos a nosotros mismos. Para hacer una comparación hay que partir de un punto común, generalizar, y todo acto de generalización implica siempre un empobrecimiento de la individualidad. El acto de comparar es, por excelencia, […]
Bienestar Del sufrimiento nacen las almas más fuertes Del sufrimiento nacen las almas más fuertes Última actualización: 02 octubre, 2015Del sufrimiento nacen las almas más fuertes, aquellos que, a pesar de las dificultades y los problemas, han optado por no rendirse. Almas resistentes, almas resilientes.Almas […]
12 alimentos alternativos a la carne y el pescado para cocinar a la parrilla Si eres vegetariano o vegano, pero no quieres renunciar a una barbacoa, debes saber que tendrás muchas alternativas a la carne o el pescado para enriquecer tu menú de barbacoa. Puedes […]
Emociones Comportamiento suicida y variables relacionadas Comportamiento suicida y variables relacionadas Las muertes por suicidio superan a las registradas por accidentes de tráfico. Numerosos estudios están en marcha para detectar y prevenir el comportamiento suicida.Última actualización: 19 de febrero de 2022El […]
Relaciones El perfil psicológico de las personas que interfieren en las relaciones de los demás. Todos tenemos una opinión. Es aconsejable saber cuándo comunicarlo y cuándo guardar silencio. De hecho, cuando se trata de asuntos personales como las relaciones, lo más sensato es no expresar su opinión, a menos que se solicite.Desafortunadamente, hay personas […]
COMENZAR CON LA DIETA CORRECTA Cuando se trata de dieta, las cosas se ponen difíciles. Hacer una hora de entrenamiento tres veces a la semana es una cosa exigente pero asequible: cambias citas, estudias, trabajas, amigos por ese período de tiempo y al final de alguna manera […]
Ejercicios de espalda en casa | Ejercicios libres para la espalda Ejercicios de espalda en casa Entrenar a tus dorsales suele ser un problema si no tienes un gimnasio. Una solución simple y conveniente podría ser comprar una barra de pared. El coste de esta herramienta se reduce, generalmente no supera los 50 euros, […]
Relaciones Eliminar la dependencia emocional Eliminar la dependencia emocional Combatir la adicción emocional puede ayudarnos a construir vínculos más saludables y duraderos.Última actualización: 02 de enero de 2022Cuando nuestra felicidad depende únicamente de una sola persona, el sufrimiento es inevitable. […]
Relaciones Las leyes de la atracción en las relaciones de pareja Las leyes de la atracción en las relaciones de pareja Las leyes de la atracción nos recuerdan que además del azar también existe la conexión. De todas las personas con las que nos encontramos todos los días, solo unas pocas logran traspasar el umbral de nuestro […]
¿Es la stevia realmente cancerígena? De hecho, la stevia puede considerarse cancerígena? Entremos en los méritos de una discusión esbozada hace algún tiempo, pero que afortunadamente ha sofocado una importante multinacional. […]
La nueva etiqueta alimentaria que lo dice todo por Isabella ColomboPara saber lo que realmente estás comiendo no basta con que el paquete diga "producto del país" o "de agricultura ecológica". Debería poder comprobar cómo y dónde se procesaron los ingredientes, […]
Gym Motivation: métodos científicos con los que encontrar la motivación para entrenar ¿Cómo puedes encontrar la motivación adecuada para ir al gimnasio y hacer un programa de entrenamiento que se repita cada vez? Eso es lo que nos preguntamos todos. No está solo en […]
Relaciones Razones para considerar la terapia de pareja Razones para considerar la terapia de pareja ¿Demasiadas peleas con tu pareja? ¿Demasiados celos? ¿Has olvidado lo que significa la palabra intimidad? Si es así, tal vez sea hora de considerar la terapia de pareja.Última actualización: 15 de febrero de 2022Las […]
Relaciones Frases para conquistar a una chica: Las 100 más inesperadas Una colección de frases románticas, descaradas y dulces para conquistar el corazón y la mente de una chica. Si necesitas un poco de ayuda para saber qué mensaje enviar a la chica que te gusta, aquí tienes una colección de frases para hacerla sonreír, […]
¿Cuánta proteína hay en una dieta equilibrada? Requisito y nivel de ingesta ¿Cuánta proteína hay en una dieta equilibrada? La respuesta no es sencilla, ya que el organismo es capaz de adaptarse […]
Emociones Sentirse malhumorado: causas y remedios Sentirse malhumorado: causas y remedios "Todo me irrita y me molesta". Si te has estado sintiendo así últimamente, debes saber que a veces hay emociones ocultas detrás de este estado que podemos pasar por alto.Última actualización: 14 de enero de 2022“Todo […]
Supercompensación muscular | ¡Todo explicado! Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Supercompensación muscular Ahora presentamos un concepto muy importante, el supercompensación, que se puede definir […]
El deseo afecta la percepción visual Todos pensamos que el mundo que nos rodea es como es y como aparece a nuestros ojos y a los nuestros. percepción Es muy objetivo, pero para ser honesto, lo que percibimos es solo una representación neuronal del mundo. Nuestro cerebro no hace más que dar orden […]
Relaciones Los conflictos matrimoniales son más dañinos que fumar y el colesterol Las relaciones interpersonales son la mayor fuente de satisfacción y también de problemas. La relación de pareja, en particular, es fuente de enorme alegría y apoyo en momentos difíciles, pero cuando se convierte en una relación conflictiva genera preocupaciones […]
Bienestar Quiero que sepas estar sin mi, pero prefieres vivir conmigo Quiero que sepas estar sin mi, pero prefieres vivir conmigo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreDecir que no necesitamos a ciertas personas para vivir es negar la evidencia. Todos queremos […]
Crecimiento Personal Lectura para niños, útil para gestionar las emociones Lectura para niños, útil para gestionar las emociones La lectura puede ser una herramienta muy útil para gestionar las emociones. Hablaremos de qué libros pueden ser útiles para este fin y los ingredientes que los distinguen. Última actualización: 28 de […]
Entrenamiento con pechera | 5 ejercicios de pectorales Entrenamiento de pecho: los 5 mejores ejercicios ¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor entrenamiento de pecho? Entre los muchos ejercicios y las diferentes variaciones, ilustraremos 5 ejercicios que debes conocer y practicar para desarrollar mejor los […]
Bienestar Cuándo terminar una relación Cuándo terminar una relación Última actualización: 26 marzo, 2015Las relaciones son una parte importante de nuestra vida y todo el mundo ha tenido que terminar una relación amorosa.. Determinar cuándo una relación ha terminado o está a punto de terminar […]
Crecimiento Personal Estrategias contrarias a la intuición para resolver problemas Estrategias contrarias a la intuición para resolver problemas La intuición y el sentido común a veces nos impiden adoptar estrategias efectivas. Presentamos dos que pueden ser útiles para la resolución de problemas.Última actualización: 04 de marzo de 2022Por […]
Crecimiento Personal Silvia ha decidido pasar página: ¿a qué esperas? A veces nos quedamos atrapados en una vida que no nos pertenece. A veces es necesario seguir adelante. "Pasa la página: en el libro de la vida hay mucho más de lo que sigues leyendo". Zayn Malik. En el último artículo propuse una técnica práctica (en […]
Bienestar Las heridas de nuestro pasado emocional Las heridas de nuestro pasado emocional Última actualización: 21 de marzo de 2015Siempre es bueno saber cuándo termina una etapa en la vida. Si insistes en aferrarte a él más tiempo del necesario, perderás la alegría y el sentido de todo lo que te rodea. […]
Deficiencia de vitaminas La deficiencia de vitaminas está definida hipovitaminosis y ocurre cuando las vitaminas están presentes en cantidades insuficientes o escasas en el cuerpo, o incluso avitaminosi cuando una o más vitaminas específicas están completamente […]
Bienestar Toda mujer tiene una guerrera dentro de ella que nunca se rinde Toda mujer tiene una guerrera dentro de ella que nunca se rinde Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Toda mujer tiene dentro de sí una guerrera que nunca se rinde, que lucha contra la […]
Dieta alta en potasio Introducción El potasio (K) es un catión del 95% presente dentro de las células. Es un oligoelemento esencial, por lo tanto NO reemplazable ni sintetizable […]
Crecimiento Personal Participar en un concurso: estrategias útiles Participar en un concurso: estrategias útiles Estudiar para un concurso público es una decisión que trae muchos cambios. Esta es una apuesta tan seria que tienes que reorganizar tu vida en torno a ella. El éxito de la empresa dependerá de muchos factores, […]
Plancha de empuje | Como se hace Músculos involucrados, errores comunes La plancha de flexión es un ejercicio que consiste en una transición de una posición de plancha de codo a una posición de flexión mientras se mantiene los pies firmemente en el suelo. Es […]
Relaciones Controlar a la pareja: ¿es un comportamiento aceptable? Controllare el compañero no es una moda nueva. De hecho ellos son siglos que mujeres y hombres se encargan de controlar a sus respectivas parejas e para ello han recurrido a las técnicas más inverosímiles, incluida la negociación investigadores privados. […]
Ejercicios de pelvis | ¡Los que deben saber a toda costa! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Estructura de la cuenca Il cuenca es una estructura fundamental en el sistema esquelético. La pelvis, o también llamada pelvis, es una especie de conjunto de articulaciones, más precisamente hay […]
Bienestar Si las palabras te están sofocando, es hora de sacarlas Si las palabras te están sofocando, es hora de sacarlas Última actualización: 23 de marzo de 2016Ni el más taciturno de los hombres puede callar todos sus sentimientos, ya que el ser humano necesita de vez en cuando desahogarse y dar voz a lo que parece […]
Crecimiento Personal Trampa de la motivación: esperar Trampa de la motivación: esperar Tendemos a decir que estamos desmotivados porque nos sentimos perdidos, inseguros y desanimados con respecto a nuestra meta. Esto es mientras esperamos las ganas de seguir adelante como por arte de magia. Sin embargo, según Russ […]
Emociones Intervención social en las etapas del duelo Intervención social en las etapas del duelo La psicoterapia se puede aplicar en casi todos los ámbitos de nuestra vida: hoy hablamos de intervención social en el proceso de duelo.escrito por Elena GarcíaÚltima actualización: 14 de diciembre de 2021Muchos […]
Bienestar Los amigos son buenos para la salud. Los amigos son buenos para la salud. Última actualización: 11 de enero de 2017No hay duda: los amigos son una panacea real para la salud. Ellos son la familia que elegimos. Ellos, de la nada, se convierten en personas que tratan de escucharnos aunque no tengan […]
Calcio: el mineral óseo En oligoterapia el calcio para los huesos en el tratamiento de trastornos de la fijación del calcio y del metabolismo óseo, osteoporosis, osteomalacia. Il fútbol juega un papel fundamental […]
Bienestar El poder mágico de la sonrisa. El poder mágico de la sonrisa. Última actualización: 25 marzo, 2015Desde pequeños nos enseñan que los adultos debemos ser serios y responsables. Cuando crecemos, por lo tanto, creemos que somos maduros porque somos serios, realistas y nos olvidamos de soñar. […]
Los gestos que haces con las manos revelan tu inteligencia Hay pequeños gestos con las manos que dicen mucho más de nosotros de lo que pensamos. Las manos son las que más nos traicionan. No solo revelan nuestro nerviosismo, sino también nuestras inconsistencias y, recientemente, se ha descubierto que incluso pueden […]
Crecimiento Personal Conflicto interior: la solución está dentro de nosotros Conflicto interior: la solución está dentro de nosotros Llevados por la necesidad desesperada de encontrar lo que buscamos, no nos damos cuenta de que en realidad está mucho más cerca de lo que pensamos.Última actualización: 19 2019 noviembreMuchas veces […]
Tristeza e ira: el camuflaje emocional que nos mantiene atrapados La tristeza y la ira llegaron a una maravillosa piscina de agua cristalina. Ambos decidieron darse un baño, se desnudaron y se lanzaron al estanque. Ira, siempre apurado, como siempre, sin saber muy bien por qué, rápidamente se mojó y más y más rápido […]
Bienestar La prisa nos impide vivir La prisa nos impide vivir Última actualización: 21 de mayo de 2017Vivir con prisas pensando en lo que va a pasar, al “debe” o al “debería”, vivir lejos de nosotros mismos o de lo que nos rodea. Detengámonos un momento, miremos alrededor, respiremos: […]
Las propiedades del higo El higo es una fruta azucarada y vigorizante. Il fico tiene un alto contenido de azúcares fácilmente asimilables y, por tanto, puede proporcionar una fuente inmediata de energía al […]
Manzana kaki, propiedades y beneficios Il kaki mela es una variedad de caqui (Diospyros kaki) que resuelve el problema de quienes a menudo tienen dificultad para acercarse al fruto del caqui debido a su consistencia blanda […]
Relaciones ¿Apego ansioso o una pareja esquiva? ¿Apego ansioso o una pareja esquiva? Hay relaciones en las que la ansiedad es el elemento predominante, porque uno o ambos sienten una especie de profunda desconfianza hacia el otro. En ocasiones esto se debe al llamado apego ansioso que algunas personas desarrollan […]
Bienestar "Flores en el desierto", una historia sobre cómo reconocer el amor "Flores en el desierto", una historia sobre cómo reconocer el amor Última actualización: 14 2016 noviembre¿Alguna vez el amor ha llamado a tu puerta y has dudado si abrirla o no? Tal vez no estabas seguro de que fuera realmente amor. No siempre es fácil reconocerlo. […]
Suplementos pre entrenamiento | Qué son, dosis y efectos secundarios. ¿Sabías que existen suplementos que pueden ayudarte a maximizar tus esfuerzos en el gimnasio incluso antes de ir al gimnasio? Hemos analizado los beneficios de los suplementos antes del entrenamiento, cómo elegir el mejor para sus objetivos y también hemos […]
Orgánico vs convencional: el dossier NutriMi I alimentos orgánicos A menudo, los consumidores las consideran más saludables, seguras y sostenibles. ¿Pero es éste realmente el caso? Hasta la fecha, aún no es posible formular […]
Productividad Cómo estudiar rápidamente: el error que debe evitar. Si hay algo que a todos los estudiantes les gustaría descubrir, ¡es cómo estudiar rápido! Y así, prueban y prueban mil trucos, técnicas y estrategias, que sin embargo rara vez les dan los resultados deseados. Como es que La principal razón es que hacen, […]
Relaciones Cómo hacer el amor: 14 consejos alucinantes Una mini guía sobre cómo hacer el amor para que tu pareja quede plenamente satisfecha y te pida más y más. Índice de contenido: el juego previoCómo hacer el amor: consejos para ellaCómo hacer el amor: consejos para él Cómo hacer el amor: el […]
Cómo te trata la gente es su problema, cómo reaccionas es tuyo Viktor Frankl, un psiquiatra austriaco que fue encarcelado en los campos de concentración nazis, dijo que "el hombre puede ser privado de todo menos de una cosa, la última de las libertades humanas: la elección de su actitud personal frente a una serie de circunstancias". […]
Bienestar La distancia no cuenta entre hermanas: es el corazón el que las une La distancia no cuenta entre hermanas: es el corazón el que las une Última actualización: 19 de marzo de 2016Entre hermanas no cuenta ni el tiempo ni la distancia. Esos rostros que comparten expresiones similares y la misma forma de reír volverán a mirarse […]
Bienestar Acepta la realidad y no vayas contra la corriente Acepta la realidad y no vayas contra la corriente Última actualización: 03 de mayo de 2020Cada experiencia que vivimos afecta la forma en que actuamos, sentimos y pensamos. De alguna manera nos transforma, ya sea poco a poco oa pasos agigantados; todo depende […]
Alcachofa de Jerusalén: propiedades, valores nutricionales, calorías La alcachofa de Jerusalén es un alimento bajo en calorías que tiene acción probiótica. Propiedades, valores nutricionales, calorías. Il topinambur es el tubérculo de la planta Helianthus tuberosus L., también conocida como alcachofa de Jerusalén. […]
Comunicación Gente que habla demasiado Al principio parecen agradables y extrovertidos. Son personas sociables y buenas conversadoras. Pero con el tiempo su conversación se vuelve agotadora. Cada encuentro te deja sin energía. El problema es que son personas que hablan mucho, casi siempre de sí mismas, […]
Ocultar o fingir emociones daña la relación y la salud Manejar las emociones en una relación, lo que no significa reprimirlas, es positivo. Si damos rienda suelta a nuestras emociones podríamos decir cosas de las que nos arrepentimos o podríamos tomar decisiones apresuradas cegadas por la ira, el resentimiento o […]
Bienestar La felicidad se compone de pequeños momentos de alegría. La felicidad se compone de pequeños momentos de alegría. Última actualización: 26 de febrero de 2016Tal vez todo el mundo sepa lo que es la felicidad, pero definirla no es fácil. ¿Qué es la felicidad? ¿De qué está hecho? ¿Está siempre dentro de nosotros […]
La historia de la naranja: lo que tienes dentro es importante Hace unos años, Wayne Dyer decidió comenzar su conferencia de crecimiento personal en Canadá de manera diferente. Con una naranja en la mano, preguntó a la audiencia: - Si exprimieras esta naranja, ¿qué saldría de ella? Un joven sentado en la primera […]
Bienestar ¡Aprendamos a escuchar lo que sentimos! ¡Aprendamos a escuchar lo que sentimos! Última actualización: 10 septiembre, 2016Para enfrentarnos al mundo, necesitamos explorar nuestro lado más emocional y creativo. Nuestro cuerpo comunica y refleja la forma en que nos sentimos, por lo que nos da información […]
Relaciones La violencia en la familia y el niño La violencia en la familia y el niño ¿Sabemos realmente las consecuencias que ciertas dinámicas tienen en los niños? ¿Cómo afecta la violencia familiar a los niños?Última actualización: 06 de febrero de 2022Más allá de las situaciones conflictivas entre […]
Crecimiento personal: cómo obtener el mayor beneficio Incluso si no soy genial admirador de los programas de crecimiento personal, especialmente aquellos que afirman ser "el secreto perfecto para ..." o la "técnica infalible para ..."; Es cierto que este tipo de literatura está cada vez más extendido y sus seguidores […]
Obtención de brazos musculosos: anatomía y ejercicios Los brazos son un grupo de músculos increíblemente importante cuando se trata de un físico proporcionado y estético. Los brazos grandes no solo son hermosos a la vista, sino que los brazos fuertes contribuyen a la fuerza total de la parte superior del cuerpo […]
Bienestar Le tiré el guante al miedo y ahora lo venceré Le tiré el guante al miedo y ahora lo venceré Última actualización: 18 de junio de 2016Reconozco que tengo miedo. De hecho, siempre lo he tenido: no me considero una cobarde a la que le importa todo lo que le pueda pasar, sin embargo, hay cosas que sin razón […]
Semillas de amapola: 10 sabrosas recetas para usarlas I semillas de amapola son tan pequeños como sabroso y saludable. En comparación con otros tipos de semillas, como las semillas de sésamo, las semillas de amapola se asocian con un menor riesgo de alergias. Si te encanta su sabor, no olvides usarlos en la cocina, […]
Vientre de hombre: ¿cómo eliminar la barriga? ¿Se pregunta cómo deshacerse del vientre? Bajar de peso y quemar grasas, especialmente en la zona abdominal, es muy importante. Esto no solo por una cuestión estética (que sin duda tiene cierto peso en hacernos sentir bien con nosotros mismos), sino sobre todo […]
Músculo ileopsoas | Inflamación y estiramiento Músculo ileopsoas ¡El psoasilíaco es un músculo casi desconocido! ¡Sin embargo, la mayoría de nosotros lo entrenamos sin siquiera darnos cuenta! Es uno de los músculos internos de la cadera. Se encuentra en la región lumboilíaca y en la región […]
Bienestar El decálogo del amor El decálogo del amor Última actualización: 24 de enero de 2018Para muchos, tener una relación estable se ha convertido en una misión imposible. No debería ser así. Amar y dejarse amar es un acto sencillo y espontáneo, como muestra el Decálogo del amor. […]
Más de 60 gimnasia para mejorar la circulación y fortalecer las articulaciones. Músculos principales afectados piernas Nalgas Brazos Volver Dificultad de entrenamiento Muy fácil Mejorar la circulación, fortalecer y preservar las articulaciones, son factores que no deben pasarse por alto durante […]
Cancelarse como persona: ¿de dónde viene esta actitud y cómo erradicarla? No hay nada peor que cancelarte como persona. La persona que se cancela cree que no es digna de amor y respeto porque no se da a sí misma el amor y el respeto que necesita. No confía en sus habilidades.Una persona que se cancela a sí misma se menosprecia, cree […]
Relaciones Ser soltero: mitos comunes Ser soltero: mitos comunes Ni el matrimonio es una panacea, ni la soltería una condena. Aunque todavía persisten muchos clichés sobre las personas solteras, lo cierto es que en la actualidad ha crecido significativamente el número de personas que optan por […]
Bienestar La soledad nos protege de lo que no nos conviene La soledad nos protege de lo que no nos conviene Última actualización: 24 de mayo de 2017La soledad elegida libremente en un momento preciso de nuestra vida no actúa sólo como un bálsamo, como una terapia eficaz para recuperar la conexión con nosotros mismos. […]
No les gusta: ¿Por qué no les agradamos a algunas personas? Estás sentado en una mesa de un bar, observas a una persona que no conoces y decide lo que funciona para ti hostil. La Lo mismo ocurre con el presentador del programa de televisión que ves por el primera vez o con la vendedora de la nueva tienda de la esquina. […]
Emociones ¿No es bueno expresar la ira? ¿No es bueno expresar la ira? ¿Alguna vez has sido incapaz de expresar la ira que sentías? Cuando alguien te ha lastimado, ¿te desquitaste contigo mismo, con los pensamientos y comportamientos que ensancharon la herida? Si es así, este artículo es para usted.Última […]
Centeno: propiedades, valores nutricionales, calorías La centeno es un cereal de montaña, rico en propiedades nutricionales. Por el alto contenido de fibra es útil para el intestino y la flora intestinal, pero también tiene una acción antiarteriosclerotica. Averigüemos mejor. > 1. Descripción y […]
Los pintores observan de manera diferente ¿Cuántas veces nos hemos preguntado cómo sería poder observar el mundo a través de los ojos de los artistas? Ahora es posible saber cómo perciben el mundo visual gracias a una investigación noruega en la que se trazaron los movimientos oculares libres […]
Nutrición funcional: la dieta para adelgazar Con perder peso y mantenerse en forma no hay que renunciar a unos alimentos en favor de otros: así lo confirman diversas investigaciones científicas. Un estudio del Brigham and Women's Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard (publicado en The Lancet) mostró, […]
Trabajo Holocracia: ¿de qué se trata? Holocracia: ¿de qué se trata? El sistema oclocrático se desarrolló por primera vez en Ternary Software, una empresa informática en Exton, EE. UU.Última actualización: 19 de mayo de 2019La holocracia es un sistema organizacional en el que la autoridad y los […]
Relaciones Una relación no se destruye por el conflicto, sino por la distancia emocional. Hay mil y una razones por las que una relación puede terminar, pero los conflictos no son una de ellas, incluso si pensamos que lo son. En realidad, los conflictos suelen ser solo la excusa, las relaciones se acaban porque no sabemos gestionar los conflictos y […]
Sueño e Insomnio Hablar mientras duerme: ¿qué significa? Probablemente alguien te habrá señalado que al menos, a veces, también hablaste mientras dormías. De hecho, casi todos lo hacemos de vez en cuando, aunque cuando se vuelve habitual nos referimos al "somniloquio", un verdadero trastorno del sueño que implica […]
Hábitos 5 hábitos ganadores (+ 1 ejercicio) para conseguir tus objetivos En este artículo he recopilado para ti los hábitos ganadores (menos conocidos) de emprendedores, artistas y líderes empresariales. Descúbrelos todos, pero sobre todo hazlos tuyos. Hace unos meses recuerdo haber leído una entrevista con Vasco Rossi eso me hizo […]
Setas de otoño, cómo reconocerlas. No es necesario ser un micólogo experto para saber queel otoño es la temporada por excelencia de las setas comestibles, el período que representa la mezcla perfecta entre el calor residual del verano, ahora ya no excesivo, y la humedad que comienza a concentrarse […]
Dieta para resfriados ¿Qué es la dieta fría? La dieta para los resfriados es un conjunto de recomendaciones nutricionales destinadas a prevenir la enfermedad y apoyar al […]
Hábitos Cómo aumentar tu resolución Con una determinación cada vez mayor, necesitamos tomar el control de nuestra vida: ser competentes para enfrentar los desafíos de la vida y disfrutar de conexiones y relaciones significativas con los demás son necesidades humanas esenciales. Ahora más que […]
Hacer el gimnasio | 10 errores en el gimnasio que te impiden progresar Ir al gimnasio: 10 errores en el gimnasio que te impiden progresar A menudo sucede que no ves resultados a pesar de todo el esfuerzo y la fatiga durante el entrenamiento. ¿Y si cometemos algunos errores? Aquí hay 8 errores no tan obvios que muchos cometen en […]
Propiedades y usos de la harina de tapioca La harina de La tapioca, también llamada yuca, yuca o yuca se extrae de las raíces de la planta de yuca y tiene un alto poder calorífico con un valor nutricional reducido. Ser naturalmente […]
Crecimiento Personal Las 7 reglas cardinales de la vida En 1995 Studio Ghibli, una compañía japonesa de anime, estrenó una película llamada "Susurros del corazón". Se trata de dos estudiantes de secundaria que luchan con sus pasiones artísticas, sus sentimientos mutuos y la mayoría de edad. Hace aproximadamente […]
Trabajo Trabajadores zombis: cómo reconocerlos Trabajadores zombis: cómo reconocerlos En las oficinas y empresas hay empleados tóxicos, ineficaces y que destruyen el espíritu de equipo. Descubre con nosotros a los llamados trabajadores zombies.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
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Kipping | Como se hace ¡Todo explicado! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Kipping En el mundo del Cross-Training, los movimientos estilo Kipping son muy habituales, y no solo se refieren a la ejecución de pull-ups (Tractions), sino también a la de otros movimientos […]
Dieta de ejemplo para la definición muscular de endomorfos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
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Aceites vegetales: descubre los adecuados para cocinar, condimentar, freír Cómo regularte en la cocina conaceite? El problema no son solo las cantidades, sino también el tipo de aceite a utilizar, dependiendo de si estás preparando una receta, friendo un […]
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Principiantes de Pole Dance | Un deporte de cuerpo entero Autores: Matteo Scattola Personal trainer Wellness Coach, en colaboración con Sonia Valerio Poledance Instructor Pocas personas lo saben pero uno de los deportes que está ganando terreno entre las chicas más deportistas y emprendedoras es el pole dance. Un […]
frases y aforismos 30 frases para cuando extrañas a alguien especial Una colección de frases para cuando extrañas a alguien especial. Te permitirán comunicarle a alguien cuánto lo extrañas, o más simplemente te ayudarán a canalizar tu emotividad. Extrañar a alguien que amas puede causar una melancolía extrema. […]
Alimentos alergénicos: que son y que son Antes de saber que son y que son los alimentos alergénicos, vamos a conocerlos cómo reacciona nuestro cuerpo cuando hay una alergia alimentaria. El sistema inmunológico y la […]
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Barras de proteína de mantequilla de maní y miel - Cocción en microondas Video de la receta Tarjeta de identidad de receta 416 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 6 personas Preparación 15 […]
Suerte: ¿Por qué unos sí y otros no? A grandes rasgos, se podría decir que existen dos tipos de personas: los que creen en Fortuna (y casi siempre están amargados) y los que creen en su propia oportunidad. Estos últimos tienden a estar abiertos a todas las opciones, evalúan todos los caminos […]
¿Eliminar la "adicción a la carne" con hipnosis? Esta startup creó el primer programa del mundo Por razones de salud, medioambientales o éticas, ¿le gustaría dejar de comer carne, pero no puede? Según esta startup suiza, la respuesta puede ser la hipnosis, pero ¿es realmente […]
Relaciones ¿Es posible morir por amor? La primera imagen que nos viene a la mente al pensar en la posibilidad de morir por amor es probablemente la de Romeo y Julieta, pero quizás la descartemos de inmediato porque parece poco probable. Sin embargo, la pareja que realmente no existía inspiró muchas […]
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Jalea real: descripción, propiedades, beneficios. La jalea real es una sustancia gelatinosa. producido por las abejas para alimentar a la abeja reina. Se ha utilizado durante años en la medicina tradicional para aliviar o contrarrestar […]
Proteínas vegetales: que son, donde se encuentran, en que proporciones comerlas El año de Covid-19 vio un boom de productos veganos y vegetarianos (+ 14%, fuente Everli, plataforma de compras online). En los pueblos crece cada vez más el deseo de una alimentación sana y eco-sostenible, que opta por disminuir el consumo de proteínas animales […]
Alimentos ácidos y alcalinos, como mantener el pH adecuado: la dieta antiácida Mantener el preciado equilibrio ácido-base es esencial.¿Capuchino y brioche? No, gracias. El desayuno del pueblo no es nada "dulce" como se cree. En realidad, es un poco amargo. De hecho, acidificante. Porque la leche, el café y los azúcares simples cambian […]
Relaciones ¿Hombres en peligro de extinción? El 7 de julio de 2009 se anunció en la revista Células Madre y Desarrollo la creación, por primera vez, de espermatozoides humanos a partir de células madre embrionarias. Esta es una investigación desarrollada por la Universidad de Newcastle en el Reino […]
Ejercicios con Toalla para Entrenar en la Playa o en el Parque Introducción Cuando entrenas en casa, en el parque o tal vez en la playa, no siempre tienes un gran equipo disponible. De hecho, en muchos casos no hay ninguna herramienta a mano. Pero esto no es necesariamente una limitación. […]
Relaciones Carta para recuperar a una exnovia, exnovio o amor Buscando inspiración para escribir uno carta para recuperar a una chica o un chico? En este artículo, te diré cómo escribir uno. carta para recuperar un amor ¡Pero ten cuidado! No te diré como escribir un drama carta de amor para recuperar a un chico, […]
¿Por qué comer cereales integrales? A estas alturas es más que conocido, es bien sabido que la mejor manera de tomar cereales es comerlos enteros. todos fuentes científicas autorizadas nos recomiendan que lo hagamos, […]
Cacao crudo y Moringa: las propiedades de este chocolate crudo La atención al bienestar y la prevención nos está conduciendo cada vez más hacia un consumo consciente que lleva a la compra de un chocolate crudo, crudo, que es bueno, es bueno y […]
La gran diferencia entre "matar el tiempo" y "aprovechar el tiempo" "Matar el tiempo" se ha convertido en uno de los imperativos de nuestra sociedad. Aburridos, aterrorizados por los minutos que pasan, nos sentimos obligados a emprender cualquier actividad que nos ayude a alienarnos del incesante paso de las manecillas del reloj, […]
Moralistas por la mañana y mentirosos por la noche Hace unos años, un estudio de la Universidad de Massachusetts salió a la luz de que, si se dan las condiciones adecuadas, la mayoría de las personas pueden acostarse al menos tres veces en menos de diez minutos frente a un completo extraño.Sin embargo, es importante […]
Bienestar Relación entre las emociones y la hipertensión Relación entre las emociones y la hipertensión Última actualización: 24 2017 noviembreLa hipertensión es una enfermedad psicosomática. Esto quiere decir que intervienen factores físicos, pero también mentales; de hecho, la relación entre las emociones […]
Estrés Los problemas que conlleva la instantaneidad Nuestra empresa es cada vez más frenético y últimamente prefiere el cambio continuo. De acuerdo a Zygmunt Bauman, en nuestra era todo lo que nos rodea adquiere dimensiones líquido, en el sentido de que las condiciones de vida cambian constantemente evitando […]
Relaciones ¿Puede existir la amistad después del amor? ¿Puede existir la amistad después del amor? La respuesta a la pregunta que da título a este artículo dependerá de las vivencias de la pareja y de si han superado o no el duelo tras la ruptura. Veámoslo en detalle.Última actualización: 23 de enero de 2022¿Podemos […]
frases y aforismos Frases Con El Mar: Poéticas y Sugerentes, para Leer y para Sociales Una magnífica y majestuosa colección de frases con el mar como protagonista. ¡Para elogiarlo, inspirarse y ponerlo como título en las redes sociales! Aaaaahhh el mar…. lugar de encanto, misterio, encanto. El guardián de los fenómenos naturales más […]
Bienestar Te deseo un amor que te haga sentir mariposas en el estomago Te deseo un amor que te haga sentir mariposas en el estomago Última actualización: 21 de marzo de 2017Te deseo amor, pero un amor bonito, de esos que te hacen sentir mariposas en el estómago, que te hacen quedar como un tonto y que te iluminan la sonrisa. De […]
Bienestar Perdonar: viajar al pasado y regresar sin dolor Perdonar: viajar al pasado y regresar sin dolor Última actualización: 05 de marzo de 2018Cuando alguien nos lastima, la primera reacción es no querer perdonarlo. Sentirse ofendido, decepcionado o, en algunos casos, profundamente entristecido es una reacción […]
Conflicto latente: ¿Qué te está diciendo tu "yo" inconsciente? Quieres, pero algo te detiene.Sabes que no tienes que hacerlo, pero algo te empuja en la dirección opuesta. Los conflictos latentes son una constante en nuestra vida y muchas veces se convierten en fuente de angustia, ansiedad y frustración.No hay duda de […]
Falta de minerales Calcio, hierro, potasio, fósforo, magnesio, zinc. Pero también cobalto, cromo, flúor, yodo, entre los principales. Estos son los minerales fundamentales para un buen funcionamiento del organismo. Uno de ellos escasez provoca desequilibrios considerables […]
Crecimiento Personal Pasamos más tiempo haciendo que viviendo Pasamos más tiempo haciendo que viviendo Mirar hacia arriba y mirar hacia el futuro nos protege de amenazas y peligros. Sin embargo, mantener la mirada fija en el horizonte todavía nos impide disfrutar del camino que hemos emprendido.Última actualización: 12 […]
10 causas de resistencia al cambio que te paralizan La resistencia al cambio es una de las principales causas de inmovilidad. Cuando no aceptamos el cambio, sino que nos aferramos a las viejas formas de pensar o de hacer las cosas, nos condenamos a vivir en la frustración y la insatisfacción. En algunos casos, […]
Bienestar Señales de que ya no estás enamorado Señales de que ya no estás enamorado Última actualización: 10 de febrero de 2016La desafección duele, duele el alma y el corazón. Todas nuestras ilusiones se hacen añicos como un jarrón que cae al suelo con fuerza y se rompe en mil pedazos o como […]
Fruta de temporada, septiembre A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en septiembre. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Piña > 2. Sandía > 3. Plátano > […]
Rawismo higiénico: la comida que se parece a nosotros nos cura Cuando te acercas al crudismo vegano Es fácil recibir comentarios como "Ese tipo come como si siempre estuviera enfermo". Esto se debe a que el estilo de vida en sí excluye los alimentos procesados, las harinas blancas, los azúcares refinados y las proteínas […]
Ácido fólico y beneficios para la piel L'acido folico es un nutriente esencial: nuestro cuerpo es incapaz de sintetizarlo, por lo que necesariamente debemos tomarlo con nuestra dieta diaria. En la edad adulta, el requerimiento […]
Agua de coco, propiedades y beneficios Para aquellos que relacionan el coco solo con playas soleadas y secas heladas, vale la pena recordar que el coco (fruto de la palma Cocos nucifera, perteneciente a la familia aceraceae) […]
Cómo desarrollar la mentalidad abierta La mentalidad abierta es una habilidad fundamental que nos permite abrirnos a nuevas ideas y experiencias. Sin ella permaneceríamos atados al pasado, anclados a viejas formas de pensar, por lo que nos sería imposible cambiar.Franklin D. Roosevelt dijo que "los […]
Bienestar ¿De qué se quejan las personas que están a punto de morir? ¿De qué se quejan las personas que están a punto de morir? Última actualización: 03 de junio de 2015Probablemente, uno de los mayores castigos que nos podemos infligir a nosotros mismos es sacrificar el presente para defendernos de todos nuestros miedos al […]
Crecimiento Personal Juzgar significa definirse a uno mismo Juzgar significa definirse a uno mismo El que juzga dice más de sí mismo que del otro. Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 13 marzo, 2022Somos personas, todas diferentes y únicas. Para ello cada uno tiene unos comportamientos determinados, […]
Crecimiento Personal Pensamiento positivo: ¿por qué no siempre funciona? Pensamiento positivo: ¿por qué no siempre funciona? Ser positivo ayuda, pero en algunas circunstancias es mejor dar espacio a un enfoque mental diferente. Una actitud que nos permita aceptar la incertidumbre y el hecho de que la realidad no siempre es tan gratificante […]
Bienestar 9 consejos para superar una crisis de pareja 9 consejos para superar una crisis de pareja Última actualización: 03 agosto 2015“Y siguió sus pasos con la esperanza de que, tarde o temprano, daría la vuelta. Recordando día tras día esa dulce voz que le hablaba en su memoria, esos ojos que se miraban […]
Relaciones Cómo recuperar a un hombre: 10 técnicas furtivas pero efectivas Te estas preguntando cómo recuperar a un hombre quien te dejo Estás en el lugar correcto! La vida puede parecer terrible cuando la persona que amas decide unilateralmente seguir adelante y abandonarte. Es un gesto que parece cruel e injustificable, y que te […]
Soledad: cuando te sientes invisible Estás en una cena con amigos o familiares, todos están hablando y riendo, pero de repente te asalta la sensación de ser invisible. Sientes que nadie te está escuchando, que tus opiniones no son tomadas en consideración e incluso puedes comenzar a preguntarte […]
Bienestar Las reglas de la felicidad según Schopenhauer Las reglas de la felicidad según Schopenhauer Última actualización: 30 agosto 2016Arthur Schopenhauer fue un brillante filósofo alemán, profundamente ingenioso, cuya influencia caracterizó la segunda mitad del siglo XVIII y principios del XIX. Destacó […]
Bienestar Frases sobre la gratitud por cada día. Frases sobre la gratitud por cada día. Última actualización: 27 de enero de 2018Dar gracias, dependiendo de la persona y la situación, puede no ser fácil o "natural". Muchas personas encuentran difícil sonreír en respuesta a un favor hecho por alguien que […]
Autoestima Grassophobia: el único elefante en la habitación Grassophobia: el único elefante en la habitación La gordofobia es una de las consecuencias sociales más perversas. Por ello, podemos llegar a temer al elemento más profundamente ligado a nuestra persona: nuestro cuerpo. Última actualización: 24 octubre, […]
Trabajo Entrevistas de trabajo: 20 consejos para el éxito ¿Quieres superar tu próxima entrevista y conseguir el trabajo que estás buscando? Aquí hay 20 consejos para ayudarlo a prepararse para todas las posibles entrevistas de trabajo. Desde la investigación de la empresa hasta el manejo de algunas preguntas clave […]
Recetas vegetarianas de otoño: pastel de ricotta y brócoli en salsa de calabaza El otoño ya ha llegado a todo vuestro país: el aire frío y las lluvias cada vez más frecuentes nos empujan a abandonar las bonitas ensaladas de verano y cocinar algo más adecuado […]
Bienestar Valores de la vida que nos hacen infelices Valores de la vida que nos hacen infelices Última actualización: 17 2018 noviembreSomos parte de un mundo donde los valores humanistas han pasado a un segundo plano. Gran parte de nuestra existencia gira en torno a los conceptos de poder y dinero. Es una lógica […]
Frijoles rojos: propiedades, valores nutricionales, calorías I Frijoles rojos son pequeños y de color rojo. También se les llama "soja roja", pero la denominación es incorrecta porque no tienen nada en común con la soja, si no su pertenencia a la familia de plantas leguminosas. Su sabor es dulce, similar al de […]
Bienestar La familia también son las personas que elegimos. La familia también son las personas que elegimos. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreA menudo se dice que lo importante en una familia no es vivir juntos, sino estar unidos. Sin embargo, […]
Bienestar ¿Cómo manejar los celos en una relación abierta? ¿Cómo manejar los celos en una relación abierta? Última actualización: 04 2015 noviembreLos celos y las relaciones abiertas van de la mano. De hecho, los celos son el principal obstáculo en este tipo de relaciones.. Puede parecer contradictorio porque, al […]
Relaciones La guerra psicológica, un instrumento de poder La guerra psicológica, un instrumento de poder La guerra psicológica es el principal método de combate en el mundo de hoy. Los diferentes poderes, políticos y económicos, luchan por colonizar las mentes. Si tienen éxito, pueden expandir su poder indefinidamente.Última […]
Fresas: 10 recetas para todos los gustos (más 3) Finalmente el fresas están en temporada. Puedes recolectarlos y degustarlos de mil formas diferentes, desde una simple ensalada de frutas hasta postres más clásicos y más. Las fresas pueden convertirse en las protagonistas de tus recetas vegetarianas, veganas […]
Comunicación Cooperación en humanos y primates In en el pasado se pensaba que la inteligencia era el aspecto que distinguía al ser humano del resto de los animales. Sin embargo, a medida que avanza la investigación en el área de la Psicología Comparada se han descubierto otras verdades bastante sorprendentes. […]
Comunicación Saboteadores de la felicidad, gente que oprime y agota Hay gente que nos oprime y agota. Devoran nuestro tiempo y nuestra energía. No están en paz consigo mismos y tratan de desencadenar guerras dondequiera que vayan, dejando tras de sí un rastro de malestar y frustración. Sus actitudes y palabras ejercen presión […]
¿Cómo nació la Dieta Mediterránea? Hoy hablaremos de la Dieta Mediterránea y en particular de "CÓMO NACIÓ". La Dieta Mediterránea es una dieta típica de las zonas que delimitan la Cuenca Mediterránea. Los países que, "en TEORÍA" (y más adelante entenderemos el PORQUÉ […]
Cruces en banco inclinado a cables Sinónimos El ejercicio de cruce de cable de banco inclinado también se conoce como cruce de cable de banco inclinado Tipo de ejercicio Cruces en el banco inclinado en los cables es un ejercicio / accesorio monoarticular variantes Cruces en banco […]
Comunicación La euforia del estafador: ¿Por qué la gente engaña a los demás? Hacer trampa y engañar es un comportamiento que la sociedad siempre ha etiquetado como negativo, por lo que los psicólogos siempre han asumido que la persona que se comporta de esta forma siente remordimiento y toda una serie de emociones negativas que lo empujan […]
Golpecitos de dedo del pie | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados y errores comunes. "Golpes con los dedos del pie" significa un ejercicio para los músculos abdominales y el psoas. Existen numerosas variaciones de este ejercicio, algunas similares a la tijera con la rodilla doblada, mientras que otras son más como una progresión de este ejercicio. En […]
Redondeo de la espalda baja en peso muerto | ¿Cómo evitarlo? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Peso muerto El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer en la sala de pesas. Esta consideración se basa en la capacidad de este ejercicio para reclutar todos los músculos de […]
Autoconocimiento: la asignatura que falta El viaje de la vida se desarrolla en un camino que nos lleva presenta las situaciones más diversas; pero aun así, nos ocupamos de todo con la creencia de que estamos luchando con un mundo real y objetivamente concreto. De cualquier manera, muy a menudo nuestras […]
Bienestar Nuestras críticas reflejan nuestras limitaciones. Nuestras críticas reflejan nuestras limitaciones. Última actualización: 21 octubre, 2017Los límites y restricciones que encontramos a lo largo de nuestro camino son muy a menudo autoimpuestos. La frustración resultante, junto con el no querer dar cuenta de […]
Crecimiento Personal Simplifique la toma de decisiones diaria Simplifique la toma de decisiones diaria Las decisiones diarias, aunque necesarias, a menudo nos hacen perder un tiempo precioso. Por eso, hoy damos algunos consejos para gestionar y simplificar la toma de decisiones en el día a día. ¡Tomar nota!Última actualización: […]
Suplementos naturales de vitamina B6 , Naturópata La vitamina B6También llamada piridoxina, pertenece al gran grupo de vitaminas B y entra en la categoría de vitaminas solubles en agua. Es necesario para el síntesis de neurotransmisores de serotonina y norepinefrina y para la formación […]
Bienestar Aprender a mantener la calma es posible. Intentalo Aprender a mantener la calma es posible. Intentalo Última actualización: 25 2016 noviembreLo primero que hay que saber es esto: mantener la calma es una cualidad aprendida. Si bien la herencia genética puede hacernos más o menos impulsivos, es normal que desde […]
Hábitos Diario de entrenamiento descargable: cómo organizarlo Diario de entrenamiento: la mejor herramienta para aumentar tu efectividad en el gimnasio y más allá. Aquellos que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tendrán que hacer tiempo para la enfermedad.Edward Smith-Stanley Il […]
Todos los trucos y recetas para no desperdiciar el vino espumoso sobrante ¿Todavía tienes una botella abierta de vino espumoso en la nevera? ¡Te damos algunas ideas para reciclarlo! El invitado de honor en cada celebración es el vino espumoso. Pero […]
Mijo, utilizado en la cocina macrobiótica. Mijo, un cereal especial Originario de India y China, el mijo se extendió muy rápidamente también en África y Europa, donde durante mucho tiempo estuvo relegado a “cereal para canarios”. Sólo […]
Frijoles Azuki: propiedades, valores nutricionales, calorías Los frijoles azuki son legumbres ricas en nutrientes, mucho útil para la salud de los riñones, cerebro, huesos, hígado y sistema inmunológico. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de los frijoles azuki > 2. Propiedades y beneficios algunos frijoles […]
Hábitos Slow living, otra forma de ser feliz Slow living, otra forma de ser feliz ¿Cuántas veces has pensado que sería bueno hacer una pausa en la vida para disfrutar el momento? Por supuesto que no es posible, pero hay una forma de vida que te anima a mantenerte enfocado en el presente. Hablemos de la […]
Las propiedades de la stevia El uso de stevia y sus derivados han sido admitidos por la Unión Europea (Reglamento UE nº 1131/2011 de la Comisión de 11 de noviembre de 2011). En el país, a partir de esa fecha, […]
Relaciones Pensar en su ser querido reduce la sensación de dolor. Mucha gente, apoyada por la creencia popular, cree que el amor es sinónimo de sufrimiento pero ... psicólogos del UCLA afirman que esta idea no es del todo correcta. El estudio involucró a 25 mujeres, la mayoría de ellas estudiantes de la misma universidad. […]
Relaciones Adicción afectiva y excusas que la prolongan Adicción afectiva y excusas que la prolongan Las justificaciones que encontramos cuando sufrimos dependencia emocional no hacen más que posponer un final inevitable y necesario: reconciliarnos con la soledad.Última actualización: 03 de abril de 2022La dependencia […]
Ansiedad Pensamientos ansiosos: viaje a la mente de una persona ansiosa Los pensamientos ansiosos siguen su propio curso, como si tuvieran vida propia. Quieres dejar de preocuparte pero no puedes. Quieres dejar de sentirte aprensivo pero es imposible para ti. Como resultado, la ansiedad acaba hundiéndote en una espiral marcada por […]
Tomatillo: propiedades, beneficios, como comer Il tomatillo, fruta originaria de América, similar a los tomates verdes, es bajo en calorías pero más rico en grasas y proteínas que el tomate. Desde lo elevado poder antioxidante, es útil para la vista, el corazón y la piel. Averigüemos mejor. > […]
Dieta de ejemplo para la masa de endomorfos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Ansiedad El momento más estresante de la vida, según la ciencia A lo largo de nuestra vida pasamos por diversas circunstancias que nos generan estrés. Sin embargo, hay ciclos de vida que pueden resultar especialmente complejos si no contamos con las herramientas psicológicas necesarias para afrontar los retos que conllevan.Un […]
Los 5 colores de la fruta para la salud 5 al día, esta es la fórmula que se enseña en las escuelas de inglés. 5 por día son las porciones de frutas y verduras que se deben consumir para mantenerse saludable y prevenir […]
Emociones Sentirse desanimado, ¿qué hacer? Sentirse desanimado, ¿qué hacer? ¿Alguna vez has sentido que hasta la más simple de las tareas te cuesta un esfuerzo inmenso? ¿Por qué te sientes apático, triste o reacio? En este artículo responderemos a esta y otras preguntas relacionadas con la falta […]
Ejercicios de trapecio A menudo, cuando entrenas la parte superior del cuerpo, tiendes a concentrarte en el pecho, pero solo entrena estos músculos. Descuidar los trapecios puede llevar a una postura incorrecta, un desarrollo no armonioso de la figura general y una […]
Saber amar: desde el gorro de ducha hasta todo lo demás Saber amar ¿Es tan difícil y desafiante? Hoy me estaba duchando cuando noté que el agua estaba luchando por pasar por el tapón de drenaje. Lo he estado mirando por un tiempo distrattamente inmerso en otros pensamientos. Entonces surgió la pregunta de si era […]
Bienestar El amor es más que un error El amor es más que un error Última actualización: 17 marzo, 2015“No ser amado es simplemente mala suerte. La verdadera desgracia es no saber amar”. Con esta hermosa frase, el escritor francés Albert Camus definió el amor.Estas pocas palabras resumen la […]
Dieta Dukan Introducción La dieta Dukan es una dieta para adelgazar creada por el ex médico Pierre Dukan. Al no considerarse saludable, la mayoría de las instituciones médicas y de nutrición […]
Bienestar Deja de culpar a los obstáculos y podrás caminar Deja de culpar a los obstáculos y podrás caminar Última actualización: 08 de enero de 2017Cuando dejes de echarle la culpa al peñasco que entorpece tu camino, aprenderás a caminar, en palabras de una poeta española, Sara Bueno.¿Te sientes identificado? […]
Bienestar 11 pequeñas acciones para mejorar al instante Acciones sencillas que te ayudarán a mejorar en segundos. “Hacer lo correcto me hace sentir mejor. Hacer lo incorrecto me hace sentir peor. Esta es mi religión ". Abraham Lincoln Ya sean los próximos exámenes o las malas noticias que escuchamos de los medios […]
Sal marina, propiedades y uso Il sal marina Es una especia indispensable como útil conductor neurológico. contra la celulitis, enfermedades de la piel y bronquitis. Descubrámoslo mejor. > Descripción > Propiedades y beneficios de la sal marina > Usar en la cocina > Curiosidades […]
Todos necesitamos relacionarnos con una persona tóxica al menos una vez en la vida. Puede parecer contradictorio. La idea es tan absurda que roza lo surrealista. Sin embargo, cada uno de nosotros a veces necesita tener una persona tóxica a nuestro lado en nuestra vida. Las personas tóxicas pueden ofrecernos lecciones importantes y mostrarnos […]
Estudios ¿Graduarse a tiempo o con buenas notas? Poder graduarse a tiempo es sin duda uno de los metas más sentidas por estudiantes universitarios: cuanto antes termines tus estudios, antes podrás hacerlo profesionalmente. Sin embargo, a pesar de ser un meta muy deseable, no es nada […]
Bienestar Amor ciego: no ver lo que realmente es una persona Amor ciego: no ver lo que realmente es una persona Última actualización: 25 de abril de 2020Todos nos enamoramos y cada uno de nosotros tiene diferentes formas de amar, porque nos expresamos de manera diferente con la persona amada. Hay, por tanto, diferentes […]
Reina castaña del otoño Corazón castaño Ahora los vemos aparecer aquí y allá, entre las esquinas de las ciudades., carros con castañas asadas. Fragante, acogedor, cálido: las castañas también son la reina del otoño y del invierno. Entre los que no pueden prescindir de él y […]
Entrenamiento de glúteos para principiantes: 10 ejercicios caseros para principiantes Músculos principales afectados Nalgas piernas Dificultad de entrenamiento Muy fácil El entrenamiento Sodi Glutei Beginner es un entrenamiento adecuado para todas las edades y para quienes se acercan al mundo del fitness por […]
Relaciones Juegos eróticos para redescubrir la pasión Juegos eróticos para redescubrir la pasión Los juegos eróticos nos permiten experimentar con la pareja y, sobre todo, revivir la pasión. Aquí hay 8 propuestas interesantes.Última actualización: 01 de abril de 2022¿Pueden los juegos eróticos ayudar a una […]
Cómo saber si es amor verdadero (prueba 100% infalible) Hoy te explicare como entender si lo tuyo es vero amore (en otra página también expliqué cómo saber si una persona te ama). Lea atentamente y siéntese cómodamente, o cómodamente, porque el resultado de los próximos minutos podría ser impactante, Para bien […]
Bienestar Los lazos que nos atan son los mismos que nos impiden volar Los lazos que nos atan son los mismos que nos impiden volar Última actualización: 19 de junio de 2017Si me siento atascado, no podré despegar, no podré volar; si no me siento libre, mis alas nunca podrán abrirse. Sabiendo esto, ¿por qué hay personas que […]
Cómo aprender un idioma (¡incluso si ya no eres un niño!) Este artículo sobre cómo aprender un idioma extranjero proviene de una profunda necesidad interior mía: Rompí al escuchar que un idioma solo se puede aprender bien desde niño. Y les mostraré que un adulto puede hacerlo mucho mejor. Por ejemplo, cuando era […]
Cerveza: descripción, propiedades, beneficios. Cerveza, cuyo nombre deriva del latín bibere y significa beber, es una bebida muy antigua, cuya cEl consumo moderado ayuda a mantener una buena salud.. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué es la cerveza? > 2. Las propiedades y beneficios de la cerveza > 3. […]
Crecimiento Personal Gente que nunca pide ayuda Gente que nunca pide ayuda Somos animales sociales y una de las mayores ventajas es poder ayudarnos unos a otros. Hay, sin embargo, personas que no pueden pedir ayuda, por diferentes motivos. ¿Cuáles son las razones y cómo reaccionar?Última actualización: […]
Ejemplo de dieta sin carbohidratos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Relaciones Frases de Don Juan Manuel, escritor español Frases de Don Juan Manuel, escritor español Don Juan Manuel fue una figura muy importante de la Edad Media española. Hoy vamos a descubrir algunas de las frases que nos dejó este escritor, que vivió entre los siglos XIII y XIV.Última actualización: 14 septiembre, […]
Vitamina D en Hongos Vitamina D La vitamina D es una molécula esencial para el organismo. Se considera una pro-hormona y ejerce diversas funciones metabólicas: Mayor mineralización ósea. Aumento de la reabsorción renal de calcio. Mayor absorción intestinal de fósforo. […]
Manganeso: propiedades, beneficios, curiosidades Il manganeso, metal similar al hierro y contenido en muchos alimentos como jengibre, canela y albahaca, es útil para la función mental correcta y el crecimiento óseo. Averigüemos mejor > 1. ¿Qué es manganeso? > 2. Efectos de manganeso en el cuerpo […]
Jamón crudo: los 4 mejores El problema de jamón? Es muy rico en sal. "En un hectogramo puedes encontrar más de 5 g, la dosis que no debes exceder un día para mantenerte saludable", advierte la Dra. Diana Scatozza, dietista. "Por eso, desde el punto de vista nutricional, le di la máxima […]
Albóndigas de berenjena: la receta original y 10 variaciones Las albóndigas de berenjena son un plato fácil de preparar, típico de la temporada de verano, que puedes llevar a la mesa como aperitivo o como plato principal para acompañar con una ensalada de temporada o con legumbres. Hay varias recetas y variaciones para […]
Bienestar Nuestros sentimientos han muerto de miedo Nuestros sentimientos han muerto de miedo Última actualización: 28 de enero de 2015“El maestro dijo: las mejores cosas de la vida no se obtienen por la fuerza.Puedes obligar a comer, pero no puedes obligar a tener hambre. Puedes obligar a alguien a irse a la […]
Alimentos crudos: comer crudos para una vida saludable Alimentos crudos, el dieta crudista contado por saludable, estudioso de la nutrición natural y terapias holísticas, autor de libros exitosos, fundador de fruitarianos en su país pero […]
Dulces de carnaval: 7 recetas veganas ¿Estás listo para tu fiesta de eco-Carnaval? Has vestido a tus hijos con los disfraces de bricolaje que te hemos recomendado como el de Pecora, rápido y fácil de construir: pantalón negro, una camiseta negra cubierta con algodón o lana blanca y ¡listo! También […]
Hábitos Tiempo diario para preocuparse Tiempo diario para preocuparse ¿Te abruman las preocupaciones y las actividades cotidianas se vuelven imposibles? La técnica que presentamos puede ayudar.Última actualización: 30 de abril de 2022¿Interfieren las preocupaciones en el trabajo, los estudios o […]
Crisis de pareja: como superarla y ser más unidos y felices Muchos expertos dicen que la crisis es buena para la pareja. ¿Es bueno para usted? ¿Disfrutas cuando entras en crisis? No, verdad? Explicaré cómo superar una crisis de pareja (o una crisis matrimonial) y estar más unidos y más felices que antes. Esto es […]
Autoestima Deja de sabotearte con 7 consejos Deja de sabotearte con 7 consejos Ser demasiado crítico contigo mismo puede causar un daño emocional significativo; descubre cómo dejar de autosabotearte para lograr un mayor bienestar psicológico.Última actualización: 10 octubre, 2021Uno de los problemas […]
Autoestima Frases sobre autoestima para valorarte Frases sobre autoestima para valorarte Última actualización: 08 de abril de 2020Valorarse a uno mismo es una tarea que todos tenemos que cumplir. Aprender a identificar qué tan buenos somos, cuáles son nuestras fortalezas y en qué habilidades hacemos malabarismos […]
Bienestar No dejes que tus heridas te conviertan en lo que no eres No dejes que tus heridas te conviertan en lo que no eres Última actualización: 21 octubre, 2015Siempre es importante saber cuándo termina una etapa en la vida. Si te empeñas en encerrarte en él más de lo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. […]
frases y aforismos 100 Frases Bonitas para Ella, para hacerla sentir especial Una fabulosa colección de frases y citas bonitas para ella, para dedicarle y hacerla sentir única, especial, apreciada. 100 frases bonitas para ella ¡Puedes encontrar todas las imágenes de estas frases en nuestro tablero de Pinterest! Frases bonitas […]
Autoestima ¿Introvertido? Por qué es una ventaja y cómo explotarla Introvertido? Veamos cómo vivir felices como introvertidos sin cambiar nuestro carácter. La desconfianza con la que el extrovertido mira el mundo interior es igual a la que el introvertido mira al mundo exterior.Carl Gustav Jung Cuando se habla de introversión […]
Ejercicios de peso corporal para reemplazar el peso muerto El peso muerto en el país se conoce más comúnmente como peso muerto con barra. Que es el peso muerto El peso muerto A menudo, los amantes del fitness lo consideran el rey de los ejercicios. […]
Semillas de lino: ¿que contraindicaciones pueden tener? A estas alturas todos hemos aprendido sobre el propiedades de las semillas de lino: son importantes portadores de Omega 3 e Omega 6, ácidos grasos fundamentales, especialmente el ácido […]
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Carnitina: dónde se encuentra y sus beneficios La carnitina es una molécula indispensable para la oxidación de ácidos grasos en las mitocondrias (orgánulos de células que producen energía). Descubrámoslo mejor. > Para qué se utiliza la carnitina > Principales funciones de la carnitina > […]
Panqueques proteicos para un desayuno rico en proteínas Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 164 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
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Harina de Manitoba, valores nutricionales y recetas Harina de manitoba se llama así porque deriva del homónimo trigo perteneciente al grupo de granos semiduros, científicamente conocido como Triticum aestivum, nombre a su vez relacionado […]
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Bajar de peso: cómo hacer las porciones correctas sin escalas Usted es un dieta, pero puede suceder que no tengas uno bilancia disponible. O no tiene el tiempo y las ganas de declarar esta operación. Esto no es un problema, porque es posible (y fácil) calcular la porciones correctas a ojo? Estos son los consejos del […]
Presencia afectiva: ¿sabías que todos tenemos una "firma emocional" única? La mera presencia de Elvis Presley hizo que las adolescentes gritaran y se desmayaran de emoción. Líderes carismáticos como Mahatma Gandhi y Martin Luther King inspiraron fuerza y serenidad. El filósofo Hermann Broch, en cambio, fue una de esas […]
Glucosamina: que es y para que se utiliza , Nutricionista La glucosamina es un amino monosacárido. Es un componente normal de los glicosaminoglicanos y proteoglicanos presentes en el líquido sinovial y en la matriz del cartílago. Descubrámoslo mejor. ¿Para que se utiliza […]
Pérdida de peso localizada del muslo Por el escritor de healthiergang Gianni Cecchetti, entrenador personal e instructor FIF, con especialización en Ciencias del Deporte. Pérdida de peso localizada en los muslos ... ¿Existe? A menudo tendrás que lidiar contigo mismo, o con amigos, que quieren […]
Extrovertidos e introvertidos: eligen diferentes palabras para comunicarse Nuestra personalidad se revela en muchas de las acciones que hacemos y en las palabras que elegimos. Ahora, una nueva investigación confirma que las personas introvertido a menudo usan palabras concretas y precisas cuando hablan, mientras que extrovertidos prefieren […]
5 alimentos para un cabello hermoso y saludable La salud del cabello empieza por la boca: aquí está 5 alimentos que conservan la belleza del cabello. Mijo y leche Cuando se habla de alimentos para el cabello, el mijo es quizás […]
Ser concreto: la clave del cambio ¿Cuántas veces has leído un libro de quienes representan manuales psicológicos o de productividad personal y pensaste que cambiaría tu vida por completo, pero luego ¿no pasó nada? Porque tienes las mejores intenciones de ser más productivo, competente, […]
Ejercicios de pilates para abdominales y brazos para mayores de 50 años Esta lección de Pilates está dedicada a los mayores de 50 años oa aquellos que no han practicado deporte durante mucho tiempo y quieren recuperarse de forma segura. ejercicios Sentado en el suelo […]
Hipertensión: ¿que comer? "Tengo presión arterial alta": ¿cuántos de ustedes han dicho eso a menudo? ¿Cómo intentas remediar? En primer lugar, hable con su médico y siga sus consejos. Y luego, incluso si […]
Cómo deshacerse de la basura emocional Una mañana, sin saber por qué, nos levantamos completamente desmotivados, sin ganas de hacer nada y con esa horrible sensación de no poder hacerlo más. La idea de tener que afrontar un nuevo día es tan pesada que nos abruma. Este sentimiento es bastante común […]
Semillas de cártamo, propiedades y cómo utilizarlas I semillas de cártamo, ricas en vitaminas C y K, son muy útiles para i Desordenes cardiovasculares y para la arteriosclerosis. Averigüemos mejor. > Los principales nutrientes de las semillas de cártamo > Las propiedades > Semillas de cártamo en la […]
Bienestar Los grises apagan las luces Los grises apagan las luces Última actualización: 16 de diciembre de 2015Las personas grises desalientan los sueños de los demás., juzgan, humillan, mienten, quieren crear dudas en los demás. Se mueven por la vida con la intención de restar, no de sumar. […]
Bienestar Los niños y el uso responsable de las nuevas tecnologías Los niños y el uso responsable de las nuevas tecnologías Última actualización: 02 de diciembre de 2017Cuando éramos niños la tecnología era prácticamente inexistente o al menos no tenía el protagonismo que tiene ahora. Y estábamos emocionados de salir […]
7 creencias falsas que te mantienen esclavizado "No te mantengas tan ocupado que te olvides de que tienes una vida". No recuerdo dónde leí esta frase, pero en estos tiempos, cuando el mundo parece cada vez más frenético y convulsivo, viene en nuestra ayuda. A veces estamos tan ocupados que nos olvidamos […]
Relaciones Cómo saber si le gustas a un chico: 54 señales de interés ¿Cómo saber si le gustas a un chico oa un hombre? Esta es una pregunta que toda mujer se ha hecho al menos una vez en su vida ... A través de este artículo intentaré dar una respuesta lo más certera y completa posible, abordando también casos muy particulares, […]
Sueño e Insomnio La fisiología del sueño El sueño es un fenómeno natural y adaptativo y como todos los fenómenos con estas características tiene funciones importantes para la vida de una persona. Durante el sueño nos recuperamos físicamente del cansancio acumulado durante el día, la mente descansa […]
Los granos antiguos y olvidados Los granos antiguos fueron cultivados en el pasado y ellos son variedades de trigo no modificadas por el hombre para obtener más rendimiento u otras funciones favorables a las ventas. Estos […]
Bienestar El silencio de los envidiosos hace mucho ruido El silencio de los envidiosos hace mucho ruido Última actualización: 26 2015 noviembre "El silencio de los envidiosos hace mucho ruido"-Hermann Hesse- “Su silencio realmente me hace sentir incómodo. Cuando está a mi lado no dice nada, pero al mirarle […]
Bienestar ¿Qué sucede cuando el amor no es correspondido? ¿Qué sucede cuando el amor no es correspondido? Última actualización: 23 de enero de 2016El amor no correspondido es quizás una de las situaciones más dolorosas que uno puede experimentar en la vida. Quien lo ha vivido lo sabe y lo ha sentido con todo su […]
Bienestar Aprende a decir no Aprende a decir no Última actualización: 07 septiembre, 2020En la vida hay que aprender a ser comprensivos y en ocasiones a adaptarnos a los demás. En otras palabras, ser flexible. Hay personas, sin embargo, que por diversas razones (falta de autoestima o el […]
Intestinos en orden: cuál es la mejor dieta de bienestar del intestino una gran parte de nuestra salud depende y la dieta es la herramienta más eficaz que tenemos a nuestra disposición para cuidarla.«Algunos alimentos ayudan a prevenir los desequilibrios de la flora bacteriana intestinal. en personas […]
Bienestar Triste y enojado sin saber porque Triste y enojado sin saber porque Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSuele pasar: estar triste y enojado sin entender bien el motivo. Algunos días la tristeza nos sorprende, nos atrapa y […]
Emociones Flexibilidad emocional: usar las emociones a tu favor Flexibilidad emocional: usar las emociones a tu favor Si bien a veces puede parecer lo contrario, las emociones nos ayudan a lograr nuestros objetivos. El problema es saber gestionarlos inteligentemente.Última actualización: 22 2021 noviembreConocer nuestras […]
4 ejercicios de calistenia para empezar | Calistenia Por el escritor de healthiergang , entrenador personal () Ejercicios de calistenia para empezar La calistenia representa el entrenamiento con peso corporal y, como tal, planea convertirse […]
Relaciones Búsqueda excesiva de atención Búsqueda excesiva de atención Cuando no nos sentimos aceptados por nosotros mismos, no nos sentimos aceptados por nadie. Por eso es tan importante confiar en la psicoterapia en estos casos.Última actualización: 27 de diciembre de 2022Todos hemos conocido a […]
Yogur y leches fermentadas: por qué son buenas y cómo elegirlas Leche fermentada y yogur me gustan cada vez más: Los datos de Assolatte (Informe del mercado mundial del yogur 2000-2025) muestran que desde el comienzo de este milenio representan en […]
Relaciones Frases para terminar una relación: las 80 más adecuadas Terminar una relación nunca es fácil, pero para ayudarte hemos agrupado varios tipos de frases, adecuadas para cada situación. A veces es inevitable, las circunstancias cambian, el amor se desvanece y llega el momento inevitable en el que hay que tomar […]
Dieta alta en calorías - Aplicaciones La dieta alta en calorías es una dieta que tiene como objetivo aumentar la ingesta de todos los nutrientes con la dieta (energía, plásticos, sales minerales, vitaminas, etc.), con el fin de promover cualquier aumento de peso útil para restaurar el peso fisiológico […]
Dime "hola" y te diré como estas Se dice que no hay una segunda oportunidad para causar una buena primera impresión. Y la verdad es que somos muy buenos para determinar si nos gusta una persona o no en segundos. En realidad, solo necesitamos un poco de tiempo para hacernos una idea de la persona […]
Dieta para la mononucleosis Mononucleosis La mononucleosis infecciosa es una enfermedad viral contagiosa causada por el virus EBV. Alrededor del 90% de la población muestra que ya ha contraído el virus y tiene anticuerpos específicos.Tras el contagio, los niños muestran síntomas menos […]
Procrastinación Procrastinación: por qué lo hacemos y cómo puede dejar de hacerlo La procrastinación es una tendencia humana natural, pero parece haber empeorado en los últimos años. Y la razón es simple: las actividades a realizar, las habilidades para aprender, los deberes laborales y sociales, se han multiplicado locamente. Y así, gestionar […]
La vida cambia cuando dejas de esperar La gran mayoría de las personas viven atrapadas entre el pasado y el futuro, por lo que dejan escapar el presente. Muchos creen que cuando consigan el codiciado ascenso serán más felices, cuando encuentren pareja finalmente estarán completos, cuando se jubilen […]
Felicidad Cómo dormir bien: 8 consejos que realmente funcionan Como dormir bien: 8 consejos para aprender a dormir bien y despertarse genial. No dormimos para dormir, dormimos para poder actuar.Proverbio Duerma bien es un problema para muchos: si descansas mal durante la noche te despertarás cansado y no serás […]
Bloqueo mental: cómo superarlo Quien no ha tenido al menos una vez en su vida un bloqueo mental o un bloqueo emocional? No importa cuántos documentos abras, de qué color sea la habitación en la que trabajes o cuán motivado te sientas ... el bloqueo mental llega y amenaza con instalarse permanentemente […]
Resiliencia Si no puede cambiar la situación, cambie de opinión Hay situaciones que podemos cambiar, otras no. Y cuanto antes lo aceptemos, antes dejaremos de sufrir. Cuando una persona no quiere estar a nuestro lado, es poco lo que podemos hacer para detenerlo. No tiene sentido quejarse si hemos perdido una oportunidad laboral. […]
Huevos: descripción, valores nutricionales, frescura. Los huevos son alimentos ricos en hierro y proteínas de alta calidad, libres de carbohidratos, calcio y vitamina C. Conozcamos más sobre los valores nutricionales y cómo reconocer su frescura. > 1. ¿Qué son los huevos? > 2. Valores nutricionales […]
Vegan zombie: de la serie web un cómic para cocinar verduras con los muertos vivientes (video) Es la única serie web que combina zombies con cocina vegana. En Youtube tiene más de 100 videos, 25.000 suscriptores, más de 1,4 millones de visitas y en Facebook tiene más de 20 fans. Se llama "Vegan Zombie" y recientemente recaudó 43.500 en donaciones en […]
Recetas veganas fáciles para todos los gustos Hay tantas recetas veganas que podemos preparar fácilmente en casa para enriquecer las nuestras. suministrar de alimentos completamente vegetales. los recetas veganas nos permiten preparar siempre nuevos platos a base de verduras, legumbres y cereales, pero también […]
Bienestar Las etapas del duelo de Kübler Ross Las etapas del duelo de Kübler Ross Última actualización: 06 de marzo de 2018Entre los diversos estudios sobre cómo afrontar la muerte, uno de los más conocidos es el de las 5 etapas del duelo de Kübler Ross. Esta teoría nos habla de las 5 etapas por las […]
Procrastinación Cambia tu vida de inmediato y deja de posponerla aprovechando el placer y el dolor Una cosa es segura para mí: los seres humanos nunca actuamos al azar; siempre hay una razón detrás de nuestras acciones. Todo lo que hacemos está determinado por una fuerza impulsora. Es una fuerza que afecta todos los aspectos de […]
Quiero cambiar: ¿por qué no puedo? Debo admitir que buena parte de las personas a las que he ayudado durante mi experiencia profesional tenían un problema en común: todos querían cambiar pero no sabían cómo hacerlo. O al menos afirmaron esto. Este era su problema más obvio, porque lo cierto […]
Ansiedad ¿Cómo eliminar la ansiedad en los niños? Hace apenas unas décadas, los psicólogos creían que la ansiedad era un problema exclusivo de los adultos. Es lógico pensar que sí, dado que somos los adultos los que tenemos muchos problemas que afrontar y, por tanto, más motivos para sentirnos preocupados […]
¿Por qué comer verduras de temporada? Verduras de temporada y ritmos biológicos Comer verduras de temporada es respetar elarmonía entre el hombre y el medio ambiente. Según las leyes de la naturaleza, los animales […]
Crecimiento Personal No anticipes el futuro, constrúyelo cada día No anticipes el futuro, constrúyelo cada día Anticiparse a eventos que aún no han ocurrido es una forma común de sufrimiento. Más bien, debemos comprometernos a transformar nuestro presente; después de todo, las oportunidades reales se crean aquí y ahora.Escrito […]
Las 5 leyes fundamentales de la estupidez humana, según Cipolla “Los estúpidos tienen más miedo que la mafia, el complejo militar-industrial o la Internacional Comunista. Son un grupo desorganizado, sin líder ni normas, pero sin embargo actúan en perfecta armonía, como guiados por una mano invisible."Con una sonrisa […]
La ilusión del autocontrol: piénsalo, no tienes todo bajo control Somos adictos al control. No podemos evitarlo. Creer que podemos controlarnos a nosotros mismos y controlar todo nos hace sentir seguros. Nos da la sensación de que el mundo es predecible. La incertidumbre se desvanece. Nos da poder y nos tranquiliza.El problema […]
¿Cómo ser tú mismo sin morir en el intento? Puede parecer una pregunta pasada, pero lo cierto es que hoy en día es normal asumir diferentes máscaras sociales para relacionarse con las personas. No nos comportamos de la misma manera en el trabajo, con los amigos, con la pareja o cuando estamos solos o […]
San Valentín: 10 dulces para hacer con el corazón (#recipes) A Día de San Valentín no te olvides de impresionar a la persona de tu corazón con un postre glotón. Dar u ofrecer uno pastel y biscotti hecho en casa es un gesto muy bienvenido. Prepara dioses confitería con tus propias manos para tu ser querido es una de […]
Ejercicios para el dolor de espalda Ejercicios tonificantes Este tipo de ejercicio ayuda a mejorar la fuerza y el tono de los músculos que estabilizan la columna y la pelvis. La afección más frecuente en quienes padecen dolor de espalda se caracteriza por una debilidad de la musculatura […]
Gachas de garbanzos: 10 recetas y variaciones La gachas de garbanzos es una receta tradicional de la llamada cocina "pobre". Se prepara en horno de leña y con tan solo tres ingredientes principales: harina de garbanzo, agua y aceite de oliva virgen extra, al que se le agrega sal y pimienta para darle sabor. […]
Bienestar Deshazte del dolor de las expectativas demasiado altas Deshazte del dolor de las expectativas demasiado altas Última actualización: 01 de febrero de 2016Somos verdaderos expertos en crear ideas en nuestra cabeza de la nada. Cuando estudiamos en la universidad, esperamos encontrar un buen trabajo inmediatamente después […]
Pastel de manzana integral con semillas de lino ¿Quieres purificarse después de la fiesta de Pascua? Para recuperar la forma y depurar el cuerpo de los excesos de los últimos días, sin renunciar al sabor de un delicioso y suave […]
Hay personas que pasan por experiencias sin que las experiencias las pasen. "La vida es una buena maestra" se dice a menudo para indicar que las lecciones que aprendemos de la experiencia nos hacen personas más sabias. Pero ese no es siempre el caso, o al menos no para todos. Hay personas que pasan por experiencias de vida, sin que esas […]
Trabajo ser asertivo en el trabajo ser asertivo en el trabajo Última actualización: 07 de abril de 2019En el lugar de trabajo hay que hacer uso de diferentes habilidades para mejorar la motivación, la productividad y la armonía con los compañeros. ser asertivo en el trabajo, por ejemplo, es […]
Moringa Oleifera y eliminación de metales pesados Hasta la fecha, una definición exhaustiva de metales pesados no está disponible ya que, en varias ocasiones, se ha buscado un hilo conductor que pudiera llevar a una definición socialmente […]
Relaciones ¿Poca paciencia con los niños? ¿Poca paciencia con los niños? Los factores que llevan a tener poca paciencia con los niños son muchos e involucran diferentes áreas. Son situaciones que afectan al descanso y aumentan la irritabilidad y la inestabilidad emocional.Última actualización: 29 […]
Berro de jardín: propiedades, valores nutricionales, calorías El berro del jardín es una verdura de sabor ligeramente picante, con una importante acción depurativa y desintoxicante. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades y beneficios del berro de jardín > 3. Calorías […]
Vitamina E y zinc: para que sirven tocoferol, que palabra más difícil: si decimos Vitamina E, lo entiendes mejor? Es la misma molécula. Para el zinc es más fácil, es un mineral, que no cambia de nombre. Juntos, tocoferol […]
Bienestar 5 lecciones que te harán más fuerte 5 lecciones que te harán más fuerte Última actualización: 26 octubre, 2015 Ser fuerte no significa tener la capacidad de levantar pesas como un culturista, sino la de saber afrontar todas las circunstancias de la vida. Puede sonar un poco idílico, pero puedes […]
Crecimiento Personal Manejar las expectativas y ceñirse a lo que importa Manejar las expectativas y ceñirse a lo que importa Una vida feliz requiere una gestión adecuada de las expectativas para no hundirse en la decepción o el llamado pensamiento mágico. Desarrollar una visión de la vida más adaptada (y realista) es el secreto […]
TOP 10 de accesorios de gimnasio: de cinturones a guantes | Guía completa Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Accesorios de gimnasio: una guía completa Al acudir a gimnasios y polideportivos, […]
Resiliencia Crisis económica: ¿vivir o sobrevivir? Desde hace algunos años los medios de comunicación nos bombardean sin cesar hablando de la crisis económica que no da señales de abandonarnos. Aunque no sería necesario porque convivimos con él todos los días, como esos visitantes incómodos que se han instalado […]
Deal-training o desentrenamiento | ¿Que es eso? ¿Por qué ocurre? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Desentrenamiento Il reparto (desentrenamiento en inglés) es un fenómeno que indica una pérdida completa o parcial adaptaciones fisiológicas inducidas por el ejercicio físico debido a la […]
Harina de mijo integral, propiedades y uso , Naturópata Harina de mijo marrón integral contiene muchas sustancias minerales, oligoelementos y sustancias activas que lo convierten en un alimento beneficioso para todo el organismo. Útil como remedio natural para la osteoartritis, también […]
Suplementos naturales de vitamina E, que son y cuando tomarlos , Naturópata La Vitamina E es el nombre que se le da a un grupo de compuestos liposolubles (que se disuelven en grasas) ad actividad antioxidante capaz de proteger frente a la acción de los radicales libres, causantes del envejecimiento celular y […]
Emociones ¿Cómo se relacionan la asertividad y la autoestima? ¿Cómo se relacionan la asertividad y la autoestima? Cómo nos relacionamos con los demás dice mucho del amor que sentimos por nosotros mismos. En este artículo explicamos cómo se conectan estos dos aspectos.Última actualización: 24 marzo, 2022La asertividad […]
Alimentación para los vómitos: qué alimentos comer y cuáles evitar Vómito, es decir, la expulsión forzada de contenido gástrico a través de contracciones involuntarias de los músculos abdominales, debe distinguirse de la regurgitación, la emisión de contenido del estómago que no está asociada con contracciones forzadas […]
Emociones Autocontrol emocional para manejar la ansiedad Autocontrol emocional para manejar la ansiedad En el mundo caótico en el que vivimos, es fundamental aprender a calmar la mente para poder gestionar las situaciones que provocan ansiedad. Para ello, es posible poner en práctica una serie de técnicas de autocontrol […]
Pastel de chocolate proteico Video de la receta Tarjeta de identidad de receta 182 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 8 personas Preparación 25 […]
Nabo: propiedades, valores nutricionales, calorías. , Naturópata La nabo (Brassica rapa) es una planta herbácea de la familia de las crucíferas, al igual que la col. Útil en caso de cistitis, estreñimiento y acné, el nabo también ayuda en prevención a la formación de tumores. Descubrámoslo mejor. > […]
Bienestar Al alimentar a los niños con amor, los miedos morirán de hambre. Al alimentar a los niños con amor, los miedos morirán de hambre. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Lo más interesante de hacerte cargo de la educación emocional de tus hijos es […]
Pizza: 10 ingredientes de bricolaje más allá de la margherita La pizza margherita es la más sencilla de preparar en casa, ya que requiere muy pocos ingredientes. Pero para hacer que nuestra cocina sea un poco menos aburrida, realmente podemos variar la nuestra de mil maneras. aderezos para pizzas. Por ejemplo, podemos preparar […]
Método lertola: la dieta de febrero a base de verduras amargas El enfoque de la dieta de este mes está en brotes de achicoria cataluña o achicoria, que tienen propiedades interesantes para nuestro organismo.«Contienen sustancias amargas que mejorar la digestión, agua que estimula la diuresis, fibras que ayudan al intestino […]
Bienestar La paz interior comienza cuando no te dejas manejar por otros La paz interior comienza cuando no te dejas manejar por otros Última actualización: 06 septiembre, 2016Tu paz interior comenzará el mismo día que ya no permitas que otros te manejen. Cuando tus emociones no pueden ser manipuladas basados en creencias […]
Entrenamiento de la mujer | Los 6 mejores ejercicios para reafirmar tus glúteos 6 ejercicios para reafirmar los glúteos ¡Deja en paz a la tortuga abdominal! Tener unos glúteos firmes y tonificados se está convirtiendo en uno de los objetivos más deseados por las mujeres que entrenan para conseguir una perfecta forma física. Añadiendo […]
Crecimiento Personal Esperando el turno Porque nunca alcanzamos el cambio deseado y el secreto de los verdaderos avances. "¿Si no es ahora, cuando? Si no soy yo, ¿quién? Si no es aquí, ¿dónde? " Rabino Hillel. A menudo, para cambiar nuestras vidas, los esperamos a todos. las condiciones son […]
Proteínas de arroz Cantidad de proteínas y calidad del arroz. Los granos de arroz, más simplemente llamados granos, contienen aproximadamente un siete por ciento de proteína; a pesar de ser una cantidad […]
Bienestar Las personas que "sienten-pensan" no separan la razón y la emoción. Las personas que "sienten-pensan" no separan la razón y la emoción. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Según el escritor uruguayo Eduardo Galeano, “el lenguaje más veraz es el […]
Alimentos crudos: 10 recetas de alimentos crudos que harán felices incluso a aquellos que no son felices ¿Has pensado alguna vez en enriquecer tu dieta con alimentos crudos? Los beneficios son inmediatos. Consumir frutas y verduras más naturales, o utilizarlas crudas para preparar recetas apetecibles, nos permite reducir la ingesta de platos preparados y snacks […]
Bienestar Wayne Dyer: sus mejores consejos Wayne Dyer: sus mejores consejos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas declaraciones y citas de Wayne Dyer muestran por qué fue uno de los principales psicólogos de autoayuda. Con su libro […]
Bienestar ¿Qué nos ha robado la tecnología? ¿Qué nos ha robado la tecnología? Última actualización: 28 octubre, 2015Cuando puedas, haz el siguiente ejercicio: mira alrededor de un lugar lleno de gente (en el autobús, en la sala de espera de un médico, en un restaurante) y cuenta las personas que están […]
Bienestar mundo maravilloso mundo maravilloso Última actualización: 17 septiembre, 2015Considero más valiente a quien gana sus deseos que quien vence a sus enemigos, porque la batalla más dura es con uno mismo. AristótelesHace algún tiempo soñé con un país de las maravillas. Un lugar […]
Relaciones Ser padres en tiempos de COVID-19 Ser padres en tiempos de COVID-19 Nos vemos obligados a permanecer en casa, limitando nuestra vida social, académica y laboral. En estas circunstancias, no sólo debemos reorganizar nuestra propia vida, sino también la de nuestros hijos. La pregunta es cómo […]
Relaciones Habilidades fundamentales para la resolución exitosa de conflictos Habilidades fundamentales para la resolución exitosa de conflictos Última actualización: 14 septiembre, 2022Resolver discusiones y peleas con cierto éxito depende esencialmente de la capacidad para regular el estrés y controlar las emociones.. Aprender a gestionar […]
Crecimiento Personal 5 breves anécdotas sobre la vida: las mejores historias inspiradoras, elegidas para ti. Cuando la vida te meta en problemas, recurre a estas historias motivadoras. No solo leerlos será como recibir un "abrazo vía internet" para tu alma, sino que podrían desencadenar una idea o un cambio a mejor dentro de ti. Siga leyendo las siguientes 5 breves […]
Arroz basmati: propiedades, valores nutricionales, calorías Arroz basmati es una variedad de arroz muy común en la cocina asiática, conocida por su mayor aroma que el arroz clásico. Además del aroma y el sabor, cuales son las diferencias […]
Trabajo Sobrevivir en un ambiente de trabajo tóxico Sobrevivir en un ambiente de trabajo tóxico ¿Prevalece el chisme y la competencia en su trabajo? ¿Crees que tus superiores no aprecian tus habilidades? ¿Qué posibilidades reales tienes de crecer en la empresa para la que trabajas? Estas son algunas preguntas […]
Hábitos Mandamientos para dormir bien Mandamientos para dormir bien Dormir bien significa conciliar el sueño con facilidad, descansar profundamente y sin interrupciones, así como alcanzar las horas de descanso necesarias para que el cerebro y el cuerpo se sientan descansados. ¿Cómo se puede hacer […]
Memoria: mejora tomando descansos de 10 minutos. Cuando estudiaba en la universidad fui allí a menudo en el tren, de modo que aproveché esas horas de viaje para luz. Nunca me faltó un buen libro en mi mochila. Solo esos libros ahora tengo buena memoria. Muchos yo regreso a la memoria sin esforzarse demasiado. […]
Memorizar palabras extranjeras con el método de palabras clave En este extenso artículo aprenderá las método de palabra clave, Es decir, la herramienta más poderosa que está ahí para memorizar nuevas palabras en un idioma extranjero. El poder del método de palabras clave depende de si te permite memorizar nuevas palabras […]
Crecimiento Personal Cómo hacer amigos: 10 consejos para socializar bien Conocer gente nueva no es fácil para todos, hacer buenos amigos es aún más difícil. Descubra cómo superar la timidez y hacer nuevos amigos. “Hola chicos, tengo un pequeño círculo de amigos porque soy una persona tímida. No estoy lo suficientemente […]
Ciática en el embarazo: causas y ejercicios útiles contra la ciática Introducción El dolor de espalda es un síntoma muy común en las mujeres embarazadas: generalmente, aparece a partir del quinto-sexto mes de espera y se intensifica a medida que avanza el embarazo, cuando los cambios […]
Bienestar En el amor quiero alas para volar y raíces para crecer En el amor quiero alas para volar y raíces para crecer Última actualización: 15 de diciembre de 2015En todo relaciones en las que hay afecto, ya sea el amor a la pareja, a los hijos e incluso a los amigos, se debe crear el justo equilibrio entre “lo mío y […]
Mantente a la defensiva: poco que ganar y mucho que perder En la guerra y el deporte se suele decir que "la mejor defensa es el ataque". Y esta frase también se aplica a menudo a la vida real y las relaciones interpersonales sin darse cuenta de que no encaja en ella en absoluto. Y así nos ponemos a la defensiva.Un ejemplo […]
Hacer las cosas bien (entre superficialidad y perfeccionismo) Hoy quiero hablaros de la sutil diferencia que existe entre la superficialidad, el perfeccionismo y la férrea voluntad de haz las cosas bien. La idea era el caso reciente de las preguntas equivocadas administradas a los aspirantes a estudiantes de medicina: 4 […]
Ansiedad 10 consejos para aprender a convivir con personas ansiosas La ansiedad es un problema muy difícil de manejar, y no solo para la persona que la padece, sino también para las personas cercanas a él. Vivir con una persona ansiosa puede ser muy agotador, ya que a menudo son demasiado exigentes y reaccionan con irritabilidad […]
Racionalización, el mecanismo de defensa por el que nos engañamos La racionalización es un mecanismo de defensa al que nadie escapa. Cuando las cosas van mal y nos sentimos acorralados, podemos sentirnos abrumados y, por lo tanto, somos incapaces de afrontar la realidad de forma adaptativa. Cuando vivimos situaciones particularmente […]
Relaciones Las etapas de la ruptura y cómo afrontarlas Las etapas de la ruptura y cómo afrontarlas En la mayoría de los casos, el final de una relación corresponde a un período de duelo. ¿Cuáles son las diferentes etapas de la ruptura?Última actualización: 02 octubre, 2022¿Quién no ha sufrido nunca por el […]
Ansiedad Dolor de pecho causado por ansiedad. Los síntomas físicos de la ansiedad son muchos. A veces provoca sensación de asfixia e hiperventilación, otras veces puede provocar un dolor de cabeza de tipo tensional, y también hay personas que sufren ataques de pánico. Sin embargo, uno de los síntomas […]
10 recetas alternativas al pesto tradicional Nos amamos mucho pesto de albahaca elaborado según la tradición y lamentamos que este ingrediente fundamental no esté de temporada todo el año. Podemos comprar pesto envasado, pero nunca sabrá tan bien como pesto casero. Para preparar sabrosas salsas para […]
Motivación Películas de motivación: las 30 mejores que debes ver y revisar absolutamente Ver peliculas motivacionales es una excelente manera de energizarse y encontrar la determinación adecuada para alcanzar sus metas. Seguir la historia de un personaje que tiene que hacer realidad un sueño o alcanzar una meta ambiciosa, incluso superando una […]
Perfeccionismo: ¿cómo eliminarlo? ¿Intentas mejorar cada día algo que estás logrando con la esperanza de que al final sea perfecto? ¿Es muy importante para ti obtener un resultado impecable? Si eres capaz de desarrollar algo a la perfección, ¿sientes que eres más valioso? Si terminas en […]
Emociones Tipos de chantaje emocional Tipos de chantaje emocional Según diversos estudios, las víctimas de chantaje emocional suelen sufrir trastornos psicosomáticos. La carga de la manipulación resulta en dolor físico e incomodidad.Última actualización: 27 de abril de 2022De alguna manera todos […]
Piruleta vegana con sabor a leche materna Piruletas con sabor a leche materna, pero vegano. ¿Lo necesitaba el mundo? Difícil de responder, lo cierto es que este es el producto que recientemente hizo su debut Lollyphile, una empresa de piruletas con sede en Texas, agregando el gusto nuevo, insólito y […]
Éxito 12 frases de disciplina que te llevarán al éxito ¿Estás buscando frases sobre disciplina que te motiven e inspiren? Bueno, ¡has venido al lugar correcto! Hemos creado una lista con las mejores frases sobre la disciplina que han existido. Estas frases han sido cuidadosamente seleccionadas por nosotros […]
Bienestar No decir nada es una manera de discutir. No decir nada es una manera de discutir. A veces las palabras sobran. Cuando alguien nos abre su corazón y nos dice algo importante, no decir nada puede ser la mejor opción.Última actualización: 10 de diciembre de 2018A veces las palabras sobran. Cuando alguien […]
La dieta del mes de mayo Los días son cada vez más largos y cálidos. Y el el deseo de exponerse al sol aumenta mano a mano. Con aerodinamizar la cintura y secar las almohadillas se centra en las verduras que este mes nos regala: espárragos, guisantes, lechuga, achicoria, pero también […]
Pasta Proteica con Verduras - Pasta para Diabéticos Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 154 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis […]
Pera cuervo, fruta espontánea olvidada No mucha gente conoce la pera cuervo, incluso entre los que frecuentan los bosques de montaña. A menudo vamos al otro lado del planeta en busca de frutas exóticas o esperamos que algunos […]
Bienestar Mi paz interior no es negociable Mi paz interior no es negociable Última actualización: 24 marzo, 2022Cuando despertó, parecía una mañana cualquiera, pero cuando fue a lavarse la cara, notó algo diferente. Estaba parada frente al espejo cuando algo desde adentro, una fuerza profunda, le […]
Bienestar Los excesos esconden nuestros vacíos Los excesos esconden nuestros vacíos Última actualización: 07 de mayo de 2018Nuestros vacíos emocionales nos recuerdan que hay algo que no podemos llenar, lo que nos está causando inestabilidad y frustración. Podemos intentar llenar ese vacío con excesos, […]
Trigo: propiedades, valores nutricionales, calorías Il trigo o grano se conoce desde la antigüedad (donde se llamaba frumentum en latín, del verbo disfrutar, disponer de algo) y todavía representa hoy, especialmente en las zonas templadas, la principal fuente de alimento para los seres humanos. Descubrámoslo […]
El antioxidante centrifugado Por supuesto que los milagros no son humanos, pero sabemos que beber es realmente bueno para el cuerpo. El cuerpo está profundamente nutrido e hidratado, y esto es inmediatamente visible […]
Bienestar Donde vive el buen humor no hay lugar para la depresión Donde vive el buen humor no hay lugar para la depresión Última actualización: 14 de mayo de 2016Una de las mejores terapias para eliminar la depresión es el sentido del humor. La risa ayuda a sobrellevar el dolor y curar enfermedades, a fortalecer el sistema […]
Bendita ignorancia: el mal que ignoras hoy se multiplicará mañana La lógica nos dice que si la información es útil, debemos prestarle atención, tomar nota de ella y actuar en consecuencia. Es irracional enterrar la cabeza en la arena por no querer ver información que nos pueda beneficiar o darnos alguna pista útil para […]
Ejemplo de dieta vegetariana Vea el video Mira el video en youtube Premisa Las siguientes indicaciones tienen […]
Los nuevos tratamientos de medicina estética para adelgazar y tonificar el cuerpo Esculpe los músculos, queme grasa, reafirme la piel, elimine la celulitis. Estos son los objetivos que puedes fijarte, para no sucumbir a la tensión de la pandemia y también pensar un poco en ti mismo. Una pizca de egoísmo saludable no duele y, si las regulaciones […]
La dieta ahorra azúcar en sangre Epidemia: es el mejor término para definir la diabetes. Según las estimaciones de la Organización Mundial de la Salud padecen esta enfermedad 400 millón de personas, que se convertirán en 600 millones en 2035. ¿La causa? «Hábitos erróneos que aparentemente […]
Los alimentos para tener la mejor piel y cabello Somos lo que comemos, dijo el filósofo alemán Ludwig feuerbach. Y tenía toda la razón. Lo que introducimos en nuestro cuerpo todos los días (comida y bebida) tiene una influencia […]
Bug muerto | Como se hace | Músculos involucrados y errores comunes. El "bicho muerto" es un ejercicio de isometría para los músculos abdominales que tiene como objetivo entrenar el componente anti-extensor y anti-rotacional de los músculos abdominales. En este ejercicio, el core debe contribuir al movimiento de las extremidades […]
Bienestar En este momento de la vida solo quiero sentir emociones En este momento de la vida solo quiero sentir emociones Última actualización: 03 de mayo de 2016Hay etapas en la vida en las que sentimos la necesidad de poner orden, dejar de luchar para llegar a fin de mes; períodos en los que deseamos desvincularnos de las […]
Bienestar ¡Tu sonríes! ¡El mundo debe saber que eres más feliz que ayer! ¡Tu sonríes! ¡El mundo debe saber que eres más feliz que ayer! Última actualización: 26 marzo, 2017Sonríe, para que todos sepan que eres más fuerte que ayer. Levanta la vista y dibuja esa sonrisa que merece tu expresión y que tu corazón te pide. Porque […]
Los gladiadores de tu antigua ciudad eran vegetarianos Quien dijo que Para ser fuerte y musculoso, necesariamente debes comer proteínas animales.? Si hoy en día las decenas de deportistas que han optado por una dieta vegetal lo demuestran, en realidad ya lo sabían, siglos y siglos atrás, gladiadores de tu ciudad, […]
Suplementos de proteínas vegetales, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las complementos alimenticios naturales de proteínas vegetales aportan al organismo aminoácidos esenciales útiles para la catálisis enzimática, la contracción muscular y para equilibrar las defensas inmunitarias. Descubrámoslo […]
Relaciones Conocer a una persona: ¿en qué enfocarse? Conocer a una persona: ¿en qué enfocarse? No existe una fórmula mágica para saber si podemos confiar en una persona o no. La psicología de la personalidad, sin embargo, trata de darnos algo para pensar. Gracias a ella podemos conocer mejor a una persona y […]
Bienestar La era de los "te quiero" sin compromiso La era de los "te quiero" sin compromiso Última actualización: 05 de diciembre de 2016Un día tienes a una persona a tu lado y te das cuenta de que habéis pasado más horas juntos de las acordadas, que has visto demasiadas películas, demasiados "no hubiera […]
¿Dónde se encuentra la vitamina C? Papel de la vitamina C y requerimiento diario La Vitamina C (o ácido ascórbico) participa en el metabolismo de glucosa, Dell 'acido folico y algo aminoácidos, facilita la absorción […]
Rutinas de cuerpo completo | ¿Cuáles son? Ventajas, desventajas y tarjeta Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Rutinas de cuerpo completo vs divididas Rutina de cuerpo completo ... ¿alguna vez has oído hablar de ella? Lo […]
Bienestar El carro de las emociones El carro de las emociones Última actualización: 19 de marzo de 2015“Una niña pequeña caminaba con su padre cuando éste se detuvo repentinamente en medio de una curva en un camino. Después de un breve silencio, le preguntó a su hija:-¿Qué sientes, […]
Felicidad Cómo ser feliz en la vida: 5 formas asombrosas Cómo ser feliz y sereno para redescubrir el bienestar olvidado. De vez en cuando es bueno tomarnos un descanso en nuestra búsqueda de la felicidad y simplemente ser felices.Guillame Apollinaire La felicidad puede considerarse como un regalo que nos […]
Bienestar Di adiós al miedo, la vida no es una película de terror Di adiós al miedo, la vida no es una película de terror Una experiencia traumática nos marca y nos lleva a vivir con miedo. Aunque difícil, es posible decir adiós al miedo.Última actualización: 24 septiembre, 2020Cuando culpamos al miedo de nuestras inhibiciones, […]
Consejos sobre suplementos vitamínicos Introducción Los suplementos vitamínicos son productos alimenticios que contienen vitaminas y posiblemente otros ingredientes activos (por ejemplo, […]
Recetas vegetarianas: 15 recetas rápidas para preparar ¿Estás indeciso sobre el menú del almuerzo o la cena y nunca sabes qué llevar a la mesa? A continuación te proponemos una colección de recetas vegetarianas rápida y fácil de preparar apta para todas las ocasiones y especialmente para cuando dispones de […]
Bienestar Proteger a los niños: preocupación obsesiva Proteger a los niños: preocupación obsesiva Última actualización: 13 marzo, 2018 Cuando eres padre, proteger a tus hijos es una prioridad que nace e instala como motivación de los más poderosos. Aun sabiendo que es imposible, muchos padres no desisten, en […]
Juicios morales: sentirse limpio te hace más severo Sabemos bien que nuestras decisiones conscientes no siempre están ponderadas al 100%, hay muchos pequeños factores que descuidamos pero que pueden afectar nuestras decisiones y nuestros comportamientos. En esta ocasión propongo reflexionar sobre el simple hecho […]
Alimentos que contienen vitamina E Con La vitamina E nos referimos a un grupo de 8 vitaminas liposolubles, que a su vez se dividen en dos categorías principales llamadas tocoferol y tocotrienoles. Útil en el prevención de enfermedades del corazón y del cáncer, es posible pasarlo a través de […]
Bienestar ¡Adiós preocupaciones, bienvenido sin preocupaciones! ¡Adiós preocupaciones, bienvenido sin preocupaciones! Última actualización: 10 agosto 2015La palabra preocupación, como sugiere el propio término, significa ocuparse de algo antes de tiempo.Cuando estamos preocupados por el mañana, no logramos disfrutar […]
Bienestar Lo entenderás cuando tu pareja ya no te quiera Lo entenderás cuando tu pareja ya no te quiera Última actualización: 14 de diciembre de 2015Aquel día de verano, en aquella terraza con vistas al mar, al atardecer, las lágrimas surcaban mi rostro, en silencio, lentamente, caminando hacia el rincón de los […]
Alimentos para el colesterol alto Mantenga los valores de colesterol en la norma es un problema de salud importante. Cuando el colesterol es alto, de hecho, los riesgos para el corazón aumentan y debemos ser aún más […]
L - siéntese para pararse de manos | Como se hace L - Sit to Hand stand es un ejercicio compuesto de calistenia, el término "compuesto" indica que se compone de varios movimientos. Como sugiere el nombre, la primera parte consiste en un L-sit seguido de una transición del cuerpo para moverse a la posición Handstand; […]
Los granos fermentados pueden proporcionarnos suficiente vitamina B12. Yo estudio. I cereales fermentados gracias a Propionibacterium freudenreichii en cocultivo con Lactobacillus brevis pueden proporcionar a nuestro cuerpo niveles significativos de vitamina B12. Esto […]
¡Inspiración, ven a mí! 14 técnicas para inspirarte todos los días. Genius es 99% de transpiración y 1% de inspiración. Thomas Edison Muy bien, Edison, ha elaborado una frase tan convincente que todo el mundo la sabe, me llega personalmente a Facebook cada dos días. C 'aunque es un problemaademás de lo que nos falta originalidad […]
Vitamina K y coagulación La vitamina K y su función > El vitamina son nutrientes orgánicos, que tienen una estructura química relativamente simple que no se digieren después de la ingesta, sino que por […]
Cómo hacer tofu en casa Il el queso de soja puede ser hecho en casa según la receta tradicional, que implica comenzar con la utilización de dos ingredientes fundamentales: soja amarilla y nigari (o cloruro […]
Polen: descripción, propiedades, beneficios. Polen es un alimento vivo que actúa sobre el hombre en dos contextos principales: crecimiento y equilibrio orgánico. Se ha utilizado en medicina natural desde tiempos inmemoriales, especialmente como complemento nutricional. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué […]
Control postural Introducción Con Postura significa el ubicación del individuo Segmenti corpóreos, los respeto a los demás, y a los suyos orientación en el espacio. […]
Importancia del estiramiento En el gimnasio solemos ver gente entrenando duro durante una o dos horas, 5-6 días a la semana, con el único propósito de aumentar las sobrecargas para llegar a la tan esperada […]
Oblicuos externos | Los mejores ejercicios para entrenarlos Notas anatómicas En un breve esbozo de la anatomía, el músculo oblicuo externo del abdomen se localiza superficialmente en la pared abdominal, por encima de los músculos abdominales oblicuos internos y transversales. Junto con los músculos antes mencionados, […]
Elija suplementos de proteínas a base de plantas para hacer deporte El valor biológico de las proteínas Las proteínas, macronutrientes esenciales para la vida, juegan un papel importante en lo que desempeñan función enzimática, inmunológica y de […]
Bienestar Espero que las cosas bonitas te sigan, te encuentren, te abracen y se queden contigo. Espero que las cosas bonitas te sigan, te encuentren, te abracen y se queden contigo. Última actualización: 11 2016 noviembreEspero que todas las cosas bellas te sigan, te encuentren, te abracen y se queden contigo. Y todo lo demás para mantenerse alejado. Que […]
Carnosina: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra. , Nutricionista La carnosina es una pequeña proteína compuesta por los aminoácidos histidina y alanina. Tiene un gran poder antioxidante, útil para proteger las células de daño por oxidación. Averigüemos mejor. A cosa serve la […]
Bienestar ¿Qué mensajes nos envía la piel? ¿Qué mensajes nos envía la piel? Última actualización: 06 de marzo de 2016Dicen que los ojos son “el espejo del alma”, pero también hay otra parte del cuerpo que es igualmente importante y que tiene la virtud de reflejar todo lo que sucede en nuestro […]
Bienestar El amor no es una guerra a pesar de las batallas El amor no es una guerra a pesar de las batallas Última actualización: 07 agosto 2018Incluso si a menudo tienes que enfrentar "batallas", el amor no es una guerra. A pesar de los malentendidos, uno no debe ver al otro como un enemigo. El otro podemos ser nosotros […]
Agua mineral: cómo leer la etiqueta El 67% de la población, a pesar del impacto económico y ambiental, prefiere comprar agua embotellada porque la considera más segura que el agua del grifo (fuente Lifegate en colaboración […]
Relaciones Crisis en una pareja estable Crisis en una pareja estable Las crisis en una pareja estable coinciden con el final de una etapa y el comienzo de una nueva. Son una oportunidad para reevaluar la relación y decidir si es mejor mantenerla o terminarla.Última actualización: 18 de marzo de 2022Las […]
Reflejo miotático | ¿Que es eso? ¿Para qué sirve? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Reflejo miotático El reflejo miotático también se define como un reflejo de estiramiento y es evocado por un […]
Las propiedades de las vitaminas Vitaminas son un conjunto de diferentes moléculas orgánicas, que el organismo no puede producir y, por tanto, deben introducirse a través de los alimentos. Se trata de biorreguladores de micronutrientes esenciales para el organismo, para regular los procesos […]
Crecimiento Personal Mejor rendimiento bajo presión: ¿ventaja o desventaja? Mejor rendimiento bajo presión: ¿ventaja o desventaja? Aquellos que creen que se desempeñan mejor bajo presión pueden estar desperdiciando su potencial. Te invitamos a averiguar en qué situaciones esto puede ser una ventaja o una desventaja.Última actualización: […]
Dieta purificante para el fin de semana Editado por la Doctora Dora Intagliata Importancia de la dieta depurativa Después de 6 días de arduo trabajo, finalmente llega el fin de semana. En este período de 2-3 días, todos nos permitimos descansar un poco. ¡El descanso se […]
Aguacate y colesterol Valores nutricionales Las Aguacate son una excelente fuente de numerosas vitaminas, minerales, grasas saludables y fibra. De hecho, 100 g de producto (aproximadamente la mitad de un aguacate) […]
Pistola sentadilla al multipower Sinónimos El ejercicio de sentadilla con pistola multipoder también se conoce como sentadilla con pistola de máquina Smith. Tipo de ejercicio La sentadilla con pistola multipoder es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios. variantes Sentadilla […]
Relaciones Imaginación: el carácter invisible del sexo Imaginación: el carácter invisible del sexo Última actualización: 15 septiembre, 2022Tanto hombres como mujeres han mantenido durante mucho tiempo sus fantasías sexuales relegadas a la imaginación, ya sea por creencias limitantes o por miedo a la opinión […]
Aperitivos proteicos ¿Qué es el snack de proteínas? Por merienda entendemos una comida secundaria, por lo tanto diferente de las tres comidas principales, que son desayuno, almuerzo y cena. En una dieta equilibrada, los refrigerios deben ser al menos dos por día (preferiblemente […]
Bienestar Canalización de energía con yoga: 5 posiciones Canalización de energía con yoga: 5 posiciones El yoga nos ayuda a canalizar la energía y a mantener un gran autocontrol sobre nuestra capacidad de centrarnos en el presente.Última actualización: 01 agosto 2020Practicar yoga regularmente ayuda a canalizar […]
Azúcar de flor de coco, propiedades ¿Qué es el azúcar de flor de coco? Azúcar de flor de coco, También conocido como azúcar de palma de coco, es un edulcorante natural que se obtiene de la savia o […]
Bienestar 11 pasos para expresar correctamente nuestras emociones 11 pasos para expresar correctamente nuestras emociones Última actualización: 18 de enero de 2016A muchas personas les cuesta expresar adecuadamente sus emociones, y pueden hacerlo de forma excesiva o demasiado limitada. Saber expresar las emociones de forma […]
Memória Memoria eidética: cómo desarrollarla para estudiar En las últimas semanas, investigué un poco para actualizar mi artículo sobre lectura rápida y encontré mucha información sobre memoria eidética. La memoria eidética es la (supuesta) capacidad de recuerda vívida y precisamente imágenes, sino también sonidos […]
Método de Hatfield para la hipertrofia completa | Las cosas para saber Por el escritor de healthiergang Gabriele Corda, entrenador personal e instructor federal especializado en fitness y entrenamiento funcional. El método Hatfield ¿Cuál es el método más completo para estimular la hipertrofia muscular? Teniendo en cuenta los […]
Enamorarse y amar: todas las mentiras que nos enseñaron Enamorarse y amar no es lo mismo. Hasta ahora creo que casi todos estamos de acuerdo. ¿Cómo saber si estás enamorado? ¿Cómo saber si estás enamorado? ¿Amas o amas? ¿Es diferente entre hombre y mujer? ¿Cuándo nace el enamoramiento? ¿Por qué te enamoras […]
Hábitos ¡Solo hazlo! 5 cosas que puedes empezar a hacer hoy para cambiar tu vida Hacer es a menudo la base del cambio. En este artículo, encontrará 5 cosas que puede comenzar a hacer de inmediato para cambiar su vida. "Si espera hasta que todas las condiciones sean perfectas para todo, probablemente no hará mucho". Gana Borden. Siempre […]
Bienestar Amar y ser amado: grandes signos emocionales Amar y ser amado: grandes signos emocionales Última actualización: 07 agosto 2016En la sociedad actual está muy extendida la idea de que lo único que nos marca es el trauma. Sin pensarlo mucho, ignoramos la importancia de otros hechos, como amar y ser amados, […]
Bienestar La lealtad es un rasgo típico de los más inteligentes. La lealtad es un rasgo típico de los más inteligentes. Última actualización: 15 de mayo de 2017Rodolfo Llinás es un neurocientífico colombiano que ha dedicado la mayor parte de su vida al estudio del cerebro. Dirigió el programa NEUROLAB de la […]
Bienestar No temas a tus demonios, dátelos No temas a tus demonios, dátelos Última actualización: 18 de diciembre de 2015Todos tenemos secretos. A veces ocultamos características de nuestra personalidad de las que nos avergonzamos o consideramos defectos, convenciéndonos de que los demás nos rechazarían. […]
Repeticiones negativas | ¿Cuáles son? ¿Cuándo usarlos? Las repeticiones negativas son una técnica de intensidad muy eficaz y rentable. La alta efectividad de esta técnica viene dada por la alta tensión muscular que son capaces de crear, por la posibilidad de utilizar un peso mayor que la repetición concéntrica […]
Alimentos dietéticos: que y que son Alimentos dietéticos son aquellos alimentos destinados a personas con necesidades nutricionales especiales, como celíacos, diabéticos o deportistas. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son los alimentos dietéticos? > 2. ¿Quién tiene necesidades nutricionales […]
7 hábitos que ponen en riesgo tu equilibrio emocional La vida se encarga de presentarnos situaciones que nos provocan dolor y tristeza, como la pérdida de un ser querido o problemas económicos. No podemos evitar estas situaciones, y es normal que las nuestras equilibrio emocional Se corta, al menos hasta que volvamos […]
Bienestar llorar es como un abrazo llorar es como un abrazo Última actualización: 23 marzo, 2015Hay una cosa en mi vida que siempre me ha hecho preguntarme quién soy realmente. El hecho es que cada vez que me pasaba algo malo, a diferencia de muchas personas, me era imposible derramar ni una […]
Crecimiento Personal Quien no entiende su miedo no conoce a su oponente Quien no entiende su miedo no conoce a su oponente Nuestros miedos son los enemigos que nos paralizan, que solo están en nuestra mente y nos impiden adoptar las conductas necesarias para estar bien.Última actualización: 26 de abril de 2022A menudo, los temores […]
Crecimiento Personal ¿Estoy desperdiciando mi vida? ¿Estoy desperdiciando mi vida? Si en algún momento de tu vida te preguntas si has perdido el tiempo, quizás sea el momento de seguir los consejos de este artículo. Te ayudarán a encontrar la felicidad de nuevo.Última actualización: 14 septiembre, 2020A veces […]
Peponidos compuestos, manzanas y frutas Sin duda, conocer los alimentos que comemos es un buen hábito. Los frutos de las plantas no son todos iguales, se dividen en diferentes tipos y cada uno de ellos tiene generalmente características […]
Remordimiento: cómo evitar la carga Vivir sin remordimientos no es fácil. Hay demasiadas cosas en las que se convierten durante la vida. cargas pesadas que crean fuertes sentimientos de culpa. Cuando miramos atrás nosotros y hacer una revisión rápida de las decisiones que tomamos durante el […]
Bienestar Despertar al guerrero interior: citas de B. Lee Despertar al guerrero interior: citas de B. Lee Última actualización: 07 septiembre, 2020Las citas de Bruce Lee han inspirado a millones de personas en todo el mundo. A lo largo de su vida, escribió sus pensamientos e ideas sobre cómo vivir la vida al máximo […]
Capitone: 5 razones para no comer anguila en Navidad y Nochevieja La 'Anguilla anguilla', comúnmente conocida como anguila europea, es un pez teleósteo de la familia Anguillidae. En algunas regiones de su país, la hembra grande (hasta un metro y […]
La memoria corta está relacionada con el número 7 El psicólogo George Miller dijo en 1956 que se sentía perseguido por el número siete; número que se deslizaba en su mente mientras leía el periódico o manejaba datos, aumentaba y disminuía frente a sus ojos, pero tomaba cada vez más una forma improvisada […]
Bienestar Las buenas personas esconden cicatrices en su alma Las buenas personas esconden cicatrices en su alma Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas buenas personas siempre tienen algo de polvo de estrellas en el bolsillo, para poder hacer lo imposible […]
Bergamota: una fruta, mucha salud por Valeria GhittiELIGE ASÍEl del país es el principal productor mundial de bergamota., cuyo cultivo (95%) se concentra en Calabria: la bergamota de Reggio Calabria también cuenta […]
Ejercicios con gomas elásticas | 8 mejores ejercicios de bandas elásticas ¿Estás buscando una nueva forma de entrenar? Seamos realistas, la mayoría de nosotros no tenemos el equipo de gimnasio para realizar nuestros entrenamientos habituales. Entonces […]
Crecimiento Personal 3 preguntas que pueden cambiar tu vida Nuestro cerebro es una máquina diseñada para generar respuestas. Si puede hacer las preguntas correctas, obtendrá las respuestas correctas. “Las preguntas de calidad te permiten tener una vida de calidad. Las personas exitosas hacen las mejores preguntas […]
Bienestar Saca tu niño interior para ser más feliz Saca tu niño interior para ser más feliz Última actualización: 07 de febrero de 2016La infancia es una de las etapas de la vida que solemos recordar con más cariño. Esto se debe a que, cuando somos niños, tenemos una fuente inagotable de entusiasmo. Cualquier […]
Relaciones Meditación orgásmica o sexo lento Meditación orgásmica o sexo lento En este artículo descubrirás qué es la meditación orgásmica, una curiosa práctica sexual que resulta interesante conocer y practicar.Última actualización: 26 de febrero de 2022El sexo despierta un gran interés, ya sea […]
Productividad Estudiar con skimming En este extenso artículo quiero hablarte sobre el skimming y cómo usarlo al estudiar. De hecho, muchos lectores de blogs quedaron asombrados por la importancia que le di en este artículo sobre el método de estudio, y por eso pensé que valía la pena explicar […]
Nacido para amar: nuestro verdadero propósito en la vida Born to Love no es solo la razón por la que hablo tan a menudo sobre el amor, sino que también es el título de uno de los libros escritos por Leo Buscaglia. Desde que me di cuenta de que el amor es el sentido mismo de nuestra existencia, Descubrí cómo ser […]
Cómo cambiar tu vida en 24 horas Todos tenemos dioses planes para el futuro, buenas intenciones y grandes ideas para cambiar nuestra vida, o al menos parte de ella. Pero a menudo nos sentimos abrumados por la apatía, la resistencia al cambio y el miedo a lo que dirán los demás. En consecuencia, […]
Bayas de Goji: ¿Cuáles son las mejores? Salugea Para los que aún no los conocen, el bayas de Goji son una fruta de origen tibetano rica en propiedades beneficiosas para la salud. En este artículo te ayudamos a entenderlos y elegir independientemente los mejores. También conocido como "el fruto […]
Relaciones Terapia de pareja: ¿cómo funciona? Los problemas de relación son actualmente una de las principales causas que llevan a las personas al consultorio del psicólogo. No es extraño si tenemos en cuenta, por ejemplo, que en España de cada 4 matrimonios fallan tres. De hecho, los problemas de pareja […]
Del nabo a la alcachofa de Jerusalén: las virtudes de los tubérculos olvidados Son el elemento vital que hace que la planta crezca, un concentrado de sustancias muy preciadas para nuestra salud. Estamos hablando de tubérculos: el reserva de alimento vegetal. Soy el segundo fuente de suministro de carbohidratos después de los cereales y, […]
¿Cómo lidiar con el miedo al cambio? Todos, tarde o temprano, en algún momento de nuestra vida hemos tenido que afrontar un cambio, en el trabajo, en la relación de pareja o en el estilo de vida. De hecho, los cambios son parte integral de la vida, nuestra vida está en constante evolución y no […]
Crecimiento Personal Etapas de la vejez: cambios físicos y psicológicos Etapas de la vejez: cambios físicos y psicológicos Durante la tercera edad nos encontramos en la fase avanzada de nuestra vida y, aunque disminuyen algunas capacidades, también se consolida la plena madurez psicológica.Última actualización: 18 de febrero […]
Calabacín: propiedades, valores nutricionales, calorías Calabacín (Cucurbita pepo) son muy ricas en potasio y muy útiles para la salud del tracto urinario y los intestinos. Averigüemos mejor. > 1. Descripción de los calabacines > 2. Propiedades y beneficios un poco de calabacín > 3. Calorías y valores […]
Ejercicios para adelgazar ¡El entrenamiento sin herramientas que realmente te pondrá en movimiento! Los mejores ejercicios para adelgazar. Si está buscando un entrenamiento simple que realmente haga que su sangre bombee, entonces este es el lugar. Este entrenamiento de cuerpo completo […]
Entrenamiento TRX | Todo lo que necesitas saber Por el escritor de healthiergang , entrenador personal, deportista y estudiante de Ciencias del Deporte. Entrenamiento TRX I trx ellos son cuerdas unidas a un gancho y unidos a un soporte, son útil para el entrenamiento en suspensión, las ventajas de esta formación […]
Crecimiento Personal Oportunidades a aprovechar y otras a evitar Oportunidades a aprovechar y otras a evitar La sociedad nos inculca la necesidad de aprovechar cada oportunidad. Sin embargo, no todas las puertas que se abren son las adecuadas. ¿Cómo saber qué oportunidades no nos convienen? Última actualización: 10 de marzo […]
Avellanas, propiedades y como utilizarlas Le avellanas son el fruto del avellano (Corylus avellana). Rico en vitaminas y sales minerales, son muy nutritivos, energéticos y útiles contra los trastornos cardiovasculares. Descubrámoslo […]
Bebidas vegetales alternativas a la leche: ¿cuál es la mejor desde el punto de vista medioambiental? Soja, coco, arroz, almendras, avena: el impacto ambiental de las bebidas vegetales comparado La producción de bebidas vegetales alternativas a la leche no está exenta de efectos negativos para el planeta. Aunque un vaso de leche de vaca produce casi tres veces […]
Bienestar La felicidad de los demás me duele, ¿qué hacer? La felicidad de los demás me duele, ¿qué hacer? Última actualización: 02 agosto 2020Nadie se atreve a admitirlo en voz alta, pero sucede a menudo: la felicidad de los demás no nos alegra. Esta otra persona puede ser la pareja, un amigo de la infancia […]
Bienestar Comunicar la muerte de un ser querido a un hijo Comunicar la muerte de un ser querido a un hijo Última actualización: 29 octubre, 2017La vida es única y maravillosa, pero inevitablemente termina tarde o temprano. Cuando esto le sucede a una persona que amamos, todo nuestro mundo parece colapsar. Esta situación, […]
Las alternativas del té y el café En la introducción usamos la palabra "hábito" no por casualidad. Cuando algo se convierte en hábito, muchas veces se hace sin pensar, sin prestar atención a los pros y contras, y […]
Emociones Escritura a mano: el poder está en los detalles Escritura a mano: el poder está en los detalles Hemos perdido casi por completo la costumbre de escribir a mano, pero las tarjetas y cartas escritas a mano todavía despiertan grandes emociones. El poder de un "gracias" escrito a mano o la tinta de un bolígrafo […]
Las propiedades del jengibre y cómo usarlo. Jengibre es una especia estimulante y tónica obtenida de la planta Zingiber officinale. Puede comprar la raíz fresca o seca, o encontrarla en polvo o en forma de extracto. Utilizado […]
Bienestar La influencia de los colores en los estados emocionales La influencia de los colores en los estados emocionales Última actualización: 14 de febrero de 2015Los impulsos y sentimientos de los seres humanos no solo están influenciados por las situaciones vividas en cada momento, sino también por muchos otros factores […]
Ejecutar todos los días | ¿Esta bien? Todo lo que hay que saber Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Corre todos los días Correr es probablemente la actividad deportiva más común y extendida. Desafortunadamente, sin embargo, también es una actividad que daña gravemente el sistema musculoesquelético, […]
Lo que revela tu forma de caminar de ti Si vemos a un hombre entrando en un bar pavoneándose como John Wayne, podríamos asumir que es una persona segura de sí misma, un "tipo duro". De hecho, no podemos evitar sacar conclusiones sobre la personalidad basándonos en pequeñas señales como la forma […]
Crecimiento Personal todos somos buenos en algo todos somos buenos en algo Si estás bajo presión para adaptarte a las expectativas, puede que sea el momento de reconocer y valorar lo que te hace único. Todos somos buenos en algo.Última actualización: 23 de junio de 2022La comparación está implícita en […]
Bienestar En el amor siempre hay un poco de locura En el amor siempre hay un poco de locura Última actualización: 06 2015 noviembreSe dice que hubo una vez todos los sentimientos y cualidades de los hombres reunidos en un solo lugar del planeta...Después del tercer bostezo del Aburrimiento, la locura él le […]
Bienestar Cómo saber si estás donde realmente quieres estar Cómo saber si estás donde realmente quieres estar Última actualización: 19 de junio de 2016Puede que hayas empezado a leer un libro sobre un tema en concreto y no puedas seguir adelante pasadas las cinco primeras páginas o quieras hacer algo especial en tu […]
Aceite de girasol alto oleico: los beneficios anti-envejecimiento Contiene una cantidad mucho mayor de ácido oleico (Omega 9) que el aceite de girasol común, es decir, aproximadamente un 82% contra un 20-30%, e incluso en comparación con el aceite […]
Comunicación Insultar a una persona solo muestra inmadurez y falta de discusión Prácticamente todos hemos sido objeto de comentarios ofensivos e incluso es probable que en alguna ocasión hayamos insultado a alguien. De hecho, la costumbre de insultar es universal y transversal a todas las culturas.En cualquier caso, los insultos son la forma […]
Emociones Depresión posparto: señales de alerta Depresión posparto: señales de alerta El período posterior al nacimiento de su bebé a veces puede convertirse en un infierno. Por eso es importante reconocer las señales de advertencia de la depresión posparto.Última actualización: 13 septiembre, 2019Dar […]
La voz interior llorando: ¡no lo hagas! ¿Cuántas veces hemos tenido la tentación de contratar a un determinado comportamiento que, por una razón u otra, estaba mal? En estos momentos una voz aparece dentro de nosotros diciéndonos: "¡No lo hagas!" Muy a menudo esta voz es muy efectiva y nos convence […]
Primeros platos rápidos: recetas vegetarianas fáciles de hacer en primavera recetas vegetariano para primeros platos deliciosos y rápidos? En primavera, con tantas verduras buenas y coloridas que hay, tendrá muchas opciones para elegir. Y de recetas fáciles para llevar a la mesa de los primeros platos de primavera hay realmente muchos. […]
Segundo vegano: estofado de soja con calabaza Octubre es el mes por excelencia de calabaza, la verdura de las mil propiedades, protagonista del otoño y de Fiesta de Halloween. He aquí entonces un segundo plato vegano sabroso, fácil de preparar y de hacer con todos los ingredientes de la agricultura ecológica. […]
Comunicación La regla psicológica para consolar y ser consolado sin equivocarse A veces es difícil encontrar las palabras adecuadas para consolar a alguien. Encontrar la palabra adecuada en el momento adecuado para generar la resonancia adecuada es un arte que pocas personas dominan. Como resultado, a veces tratar de consolar a alguien falla […]
Los 3 alimentos para proteger los vasos sanguíneos Arándanos, aceite de oliva y chocolate amargo: no te los pierdas, son los tres alimentos ganadores para proteger los vasos sanguíneos, el corazón y la circulación. Aceite, chocolate y arándanos: ¡una mezcla ganadora! Chocolate, arándanos y aceite […]
Crecimiento Personal Las reglas del bienestar según el budismo Las reglas del bienestar según el budismo Los budistas insisten en la idea de que solo podemos ser felices si logramos la paz interior. Esto se puede lograr siguiendo unas sencillas reglas que tienen que ver con saber aceptar, amar y dar.Última actualización: […]
Dieta y musculación, ejemplo Introducción: la dieta del culturismo Dieta Body Building 2400 calorías DESAYUNO zumo de naranja 300 g Pan 70 g Mermelada de albaricoque 40 g BOCADILLO Yogur de leche semidesnatada 130 g […]
Bienestar Los beneficios de reír en la cama Los beneficios de reír en la cama Última actualización: 11 de febrero de 2015Según un estudio clínico realizado solo con mujeres en la Unidad de Psiquiatría de la Universidad de Toronto, la risa y la excitación sexual femenina comparten varios aspectos durante […]
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Bienestar El que sonríe siempre es más fuerte que el que se enfada El que sonríe siempre es más fuerte que el que se enfada Última actualización: 01 de junio de 2016Dicen que tu forma de vivir depende de dónde centres tu atención, por lo que es lógico pensar que es mucho más ventajoso encontrar una solución a lo que nos […]
Bienestar Haz visible tu trabajo amoroso Haz visible tu trabajo amoroso Última actualización: 30 de mayo de 2016Dedicamos gran parte de nuestra vida al trabajo y aunque algunas personas se adaptan para sobrevivir, otras hacen de su trabajo una forma de vida. Cuando una persona ama su trabajo, se destaca […]
Evolución de un jugador de rugby | Fitness y entrenamiento Evolución de un jugador de rugby Para los amantes del rugby, uno de los torneos más esperados es sin duda el "Torneo de las Seis Naciones”(Six Nations) que regresará en febrero y marzo y verá a los British & Irish Lions como los primeros protagonistas. Durante […]
Relaciones Soledad durante la maternidad Soledad durante la maternidad Hay muchas mujeres que sienten un sentimiento de culpa y confusión porque se sienten solas después del nacimiento de un hijo. Aún así, este sentimiento está bastante extendido.Última actualización: 05 de junio de 2022En general, […]
Entrenamiento con mancuernas individuales: ejercicios y beneficios La tonificación muscular es un paso fundamental en una rutina completa de fitness. Los ejercicios útiles para este propósito son diferentes pero en lo que respecta alentrenamiento de la parte superior del cuerpo, algunos de los más adecuados […]
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Alimentos que contienen calcio Fútbol americano es un mineral fundamental para la constitución y la salud de los dientes y los huesos. Se puede encontrar no solo en la leche y sus derivados, sino también en muchos otros alimentos como cebollas, frijoles y frutos secos. Averigüemos los alimentos […]
El autocontrol emocional, uno de los valores más apreciados lamoderación es uno de los valores más apreciados. Normalmente aplaudimos a las personas que saben cómo disciplinarse y pueden controlar sus propios pulsos. De hecho, muchos de los lemas que nos rodean están relacionados con el autocontrol: "Solo di no" o […]
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Cardio para un cuerpo tonificado | ¿Cuánto es importante? Cardio para un cuerpo tonificado Todo el mundo quiere tener un cuerpo perfecto tanto para sí mismo como para complacer a los demás. Hoy en día, la estética se considera un factor muy esencial, especialmente entre los jóvenes. Hay muchas formas de cambiar […]
frases y aforismos Frases sobre la Libertad y el Ser Libre Nuestra colección personal y sentida de citas, frases y pensamientos sobre la libertad. Una palabra tan importante como a menudo trivializada. La libertad se puede definir como "el poder o el derecho de actuar, hablar o pensar como se quiera". También […]
Bayas, propiedades y recetas Arándanos, moras, frambuesas, fresas y fresas silvestres: qué tan saludables y nutritivos son y cuántas cosas buenas se pueden hacer con frutos del bosque? Descubrámoslo juntos, entre curiosidades y dos recetas. Más joven con frutos rojos: las propiedades Las […]
Eres lo que te dices a ti mismo: el poder del diálogo interior No solemos prestar mucha atención a nuestro diálogo interno, pero la forma en que nos referimos a nosotros mismos determina nuestra capacidad para afrontar los problemas, condiciona nuestras decisiones y cómo nos sentimos.Las conversaciones que tenemos con nosotros […]
Relaciones ¿Es la pareja un mentiroso crónico? ¿Es la pareja un mentiroso crónico? ¿Qué caracteriza a un mentiroso crónico? ¿Qué estrategias utiliza para evitar ser descubierto? ¿Qué consecuencias pueden tener estos hábitos en la relación de pareja? Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: […]
Crunch doble | Como se hace Beneficios y errores comunes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Abdomen Existen muchos ejercicios para entrenar la musculatura abdominal, los cuales se pueden realizar tanto con el cuerpo libre como con el uso de máquinas, algunos más conocidos otros menos pero todos […]
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Crecimiento Personal No adaptarse, ¿qué hacer? No adaptarse, ¿qué hacer? Cuando sentimos que no podemos adaptarnos, lo mejor es parar. No estamos obligados a ir a lugares, personas y situaciones que no son adecuadas para nosotros. Ser felices con nuestra identidad, nuestras pasiones y fortalecer cada día […]
Bienestar Carta a mi madre, por su verdadero amor. Carta a mi madre, por su verdadero amor. Última actualización: 24 marzo, 2022El sol se puede tapar para siempre; el mar se secará en un instante; el eje de la tierra puede romperse como un cristal frágil.¡Cualquier cosa podría pasar! voluntad de muerte cúbreme […]
Bienestar Voy a vivir mi vida hasta que muera Voy a vivir mi vida hasta que muera Última actualización: 17 de marzo de 2015 “La próxima vez que tengas que decidir qué hacer con tu vida o tengas que tomar una decisión importante, hazte esta pregunta: ¿Cuánto tiempo estaré muerto? Frente a esta perspectiva […]
Bienestar Imaginación Emocional: Técnica para Reducir la Ansiedad Imaginación Emocional: Técnica para Reducir la Ansiedad Última actualización: 20 de enero de 2018La imaginación emocional es una técnica para reducir la ansiedad, ese monstruo que nos acecha y nos impide disfrutar del presente. Lo hace hasta el punto de que […]
Soporte de rana en calistenia | ¿Cómo hacerlo correctamente? Por el escritor healthiergang , entrenador personal y atleta de calistenia (www.). Calistenia en general Nos hemos acostumbrado desde hace algún tiempo a la espectacularidad de los videos en youtube de grandes atletas y artistas que exhiben habilidades extremas […]
Las terribles consecuencias de la indiferencia “A veces, la frialdad y la indiferencia hacen más daño que la aversión declarada”. En realidad, no hay nada más desconcertante y dañino que sentir un vacío emocional, sobre todo si proviene de personas que consideramos importantes. Tampoco es casualidad […]
Bienestar Encuentra a tu niño interior y cuídalo Encuentra a tu niño interior y cuídalo Última actualización: 18 agosto 2015Crecer y convertirse en adulto no es sólo acumular años o ver aparecer arrugas en la cara, día tras día. Crecer significa saber madurar en el tiempo, conservando lo positivo de cada […]
Las 3 mentiras más peligrosas que nos repetimos todos los días "Si quieres tener éxito en la vida, debes aplicar una sola regla: nunca te mientas a ti mismo". Esta afirmación de Paulo Coelho encierra una gran verdad, un secreto de Pulcinella que normalmente no se considera, de hecho, ¿alguna vez te has preguntado cuántas […]
Bienestar Nace tu hijo, llega un tesoro Nace tu hijo, llega un tesoro Última actualización: 24 2015 noviembreCuando nace tu hijo, llega un tesoro, porque finalmente tienes frente a ti el fruto del enorme amor que el ser humano siente por la vida.El respeto y el cariño que toda persona necesita sentir […]
Relaciones Pausa para reflexionar en el amor: que es y como comportarse La pausa para la reflexión es una de las soluciones más discutidas incluso por los psicólogos. Se trata de un decisión delicada e importante, que debe tomarse con la cabeza fría y ante un razonamiento muy claro y elaborado. De hecho, es inútil preguntarse […]
Bienestar ¿Puedes cambiar tu personalidad? ¿Puedes cambiar tu personalidad? Última actualización: 18 de febrero de 2017Solemos pensar que "somos" de cierta manera desde que nacemos y que estas características son imposibles de cambiar. A pesar de esto, somos capaces de cambiar ciertos rasgos de nuestra […]
Arranque con mancuernas | Como se hace Músculos involucrados Il arranque con mancuernas es un ejercicio multiarticular que involucra prácticamente a todo el cuerpo. Como sugiere el nombre, el movimiento tiene como objetivo replicar el ejercicio de arranque utilizando, sin embargo, mancuernas. El manillar es mucho […]
Bienestar Si te ha convertido en su marioneta, no es amor. Si te ha convertido en su marioneta, no es amor. Última actualización: 10 de enero de 2017Frases como "si no hay celos, no hay amor", "si me quiere de verdad, no necesita salir ni ver a nadie más" o "amar significa adivinar lo que el otro necesita" sirven para […]
Bienestar Vergüenza, una emoción que te hace invisible Vergüenza, una emoción que te hace invisible La vergüenza quiere invisibilizarnos y, para ello, es capaz de poner en marcha infinidad de estrategias. Pero, ¿qué hay detrás de esta emoción? Última actualización: 29 de abril de 2020La persona que siente […]
Aprender a amar: el arte de ser feliz Aprende a amar es la lección más importante de tu vida. ¿Puedo enseñarte a amar? No lo creo. Lo que puedo hacer es compartir contigo lo que he aprendido sobre el amor: Porque no sabía amar pero no me di cuenta. Amas si entiendes a los demás, si no entiendes […]
¿Qué es el desprecio? Una sensación intensa bajo una máscara de frialdad. El desprecio puede considerarse uno de los cuatro jinetes del Apocalipsis, fuente de muchos problemas en las relaciones interpersonales y causa de rupturas y desengaños. Sus largos tentáculos pueden causar mucho daño, como decía Voltaire: "todo es soportable, […]
Ejercicio principal: qué es y para qué se utiliza Introducción En este artículo propondremos un método. no también pubblicizzato pero extremadamente sencillo y, al mismo tiempo, entre los más productivo: el sistema deejercicio predominante. […]
Emociones Pulsión de vida o eros: ¿qué es? Pulsión de vida o eros: ¿qué es? La pulsión de vida representa todos aquellos impulsos y comportamientos que motivan nuestra supervivencia, sin renunciar al placer y la sensación de bienestar.Última actualización: 19 marzo, 2021Hay momentos en los que encontramos […]
Daikon: propiedades, valores nutricionales, calorías Il daikon (Raphanus sativus var. Longipinnatus) es una raíz muy conocida en Japón. Conocido por su propiedades desintoxicantes y quemagrasas, también es muy útil contra las náuseas y los vómitos. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de daikon > Calorías […]
La ciencia confirma que los villancicos afectan la emocionalidad No importa a dónde vayamos, los villancicos son omnipresentes. No podemos evitarlos. Los temas clásicos de estas celebraciones se repiten hasta la saciedad. De hecho, según Spotify algunas de las canciones más escuchadas son: "Have Yourself a Merry Christmas" […]
3 efectos de la inteligencia emocional en su comportamiento Desde que Daniel Goleman popularizó la Inteligencia Emocional en 1995, se han realizado muchos más estudios para tratar de desentrañar el significado de este concepto. Una de las investigaciones más interesantes se llevó a cabo en el Medio Oriente e incluyó […]
Relaciones ¿Cómo olvidar a una persona? 15 consejos efectivos Fingir que alguien a quien una vez amaste ya no existe es dolorosamente difícil. Pero si quieres olvidar a una persona para siempre, esto es lo que debes hacer. Todos tenemos una persona… o dos… que queremos borrar de nuestra memoria. Ya sea un viejo […]
Entrenamiento en circuito | ¿Que es eso? Ventajas y variantes Por el escritor de healthiergang Christian Calderone, deportista, licenciada en Ciencias de la Enfermería y estudiante en Ciencias del Deporte. Entrenamiento en circuito: beneficios Medios de entrenamiento en circuito la unión de entrenamientos con ejercicios […]
Verdura superior de marzo, hinojo Ciertamente una de las verduras más habituales en la mesa mediterránea, el hinojo está en temporada desde otoño hasta finales de primavera. Por eso nos acompaña durante casi todo el año y es un alimento preciado, por muchas razones. El hinojo es mejor conocido […]
Creatividad: auméntala con emociones positivas Has notado que cuando te gusta un objeto, ¿tiendes a acercarlo a ti? Por ejemplo, en un tienda de ropa solo tocamos los artículos que realmente nos gustan y lo mismo ocurre en la librería con los libros. Según Friedman e Forster, la acción de mover un objeto […]
Ansiedad Nombrar las emociones por su nombre alivia la ansiedad Sabemos bien que expresar o verbalizar emociones, especialmente aquellos con signo negativo, reduce su impacto e intensidad, pero… ¿por qué? ¿Se puede tratar la ansiedad reconociendo y exteriorizando las propias emociones?alla UCLA (Universidad de California […]
Doblado sobre Row | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. En las tarjetas de entrenamiento de la vieja escuela, un ejercicio que ahora casi ha caído en el olvido era casi omnipresente: el remo inclinado, también conocido como una máquina de remo de torso flexionado, o un remo con barra realizado con la espalda paralela […]
Alimentos prebióticos: que son y cuando tomarlos , Naturopata Iridologa Vientre hinchado? ¿Intestino perezoso o dificultad para perder peso? Si sopla aire malo en su vientre, entonces solo necesita tomando prebióticos. Tratemos de entender juntos qué son, en qué alimentos podemos encontrarlos […]
Reductores: comen menos carne pero de calidad para proteger el medio ambiente y la salud Todavía no tienen ganas de volverse vegetarianos y probablemente nunca tomarán esa decisión, pero han decidido hacerlo. reducir el consumo de carne y, cuando lo comen, lo compran siempre […]
Cuscús vegano con judías verdes coral y cúrcuma Una dieta y receta vegana proponer para una cena rápida? En esta ocasión te ofrecemos un plato muy ligero, fácil y rápido de preparar: cous cous de tomate con judías verdes coral, […]
Relaciones Mensajes y frases para recuperar a una chica: 8 ejemplos probados Que son los justos mensajes para recuperar a un ex, o los correctos frases para reconquistar a una chica después de que te dejó? Seguro que esto es lo que te estás preguntando, y a través de este artículo intentaré darte una respuesta completa y en profundidad. Pero […]
Nuez moscada: propiedades, uso, valores nutricionales La nuez moscada es una especia obtenida del fruto de Myristica fragrans. De la acción digestivo, carminativo y afrodisíaco, es útil contra los vómitos, náusea y diarrea. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios de […]
Pan sin gluten: beneficios, valores nutricionales, receta , Naturópata Pan sin gluten representa una excelente alternativa para quienes son intolerantes a esta proteína contenida en el trigo, por lo que es muy bueno para quienes padecen la enfermedad celíaca sin tener problemas de salud. Descubrámoslo mejor. > […]
Relaciones Desintegración familiar e hijos Desintegración familiar e hijos ¿Cómo afecta la ruptura familiar a los más pequeños? ¿Qué podemos hacer para que la separación sea menos traumática para los niños?Última actualización: 15 de mayo de 2022Según las circunstancias, una separación o divorcio […]
Crecimiento Personal La importancia de la autodisciplina y ... cómo desarrollarla A veces, para lograr grandes objetivos, todo lo que se necesita es un poco de autodisciplina. Un artículo sobre disciplina y cómo incrementarla. "El precio de la disciplina no es nada comparado con el precio del arrepentimiento". Robin Sharma. Mamma mia… […]
Bienestar amor no correspondido amor no correspondido Última actualización: 22 de diciembre de 2014El amor no correspondido es algo normal, a todos nos ha pasado alguna vez: sentir atracción por personas que no son adecuadas para nosotros o que no corresponden a nuestros sentimientos. Lo que […]
Acude al dietista para conocerte a ti mismo Editado por la Doctora Dora Intagliata En la práctica clínica se ha comprobado que la mayoría de quienes desean adelgazar lo pierden en el camino (entre una dieta y otra), debido a la falta de información por parte del dietista. A esto hay que añadir […]
Trabajo Bill Gates: patrimonio, vida, frases y consejos Descubramos el patrimonio neto, la vida, la carrera, las frases y los consejos de Bill Gates, el filántropo multimillonario fundador de Microsoft. Equidad de Bill Gates y general: Nombre completo:William Henry Gates III Activos netos: $ 98,9 mil […]
Grosellas negras, rojas y blancas La grosella es una planta que produce racimos de bayas esféricas. con un sabor agridulce. Esta planta pertenece a la Familia Grossulariaceae y es considerada una de las plantas que producen […]
Relaciones Manipulación emocional: el juego de la culpa Manipulación emocional: el juego de la culpa La manipulación emocional trata de que el otro se sienta culpable y se someta a nuestros deseos. A veces unas pocas frases aparentemente inocentes son suficientes...Última actualización: 16 de diciembre de 2022La […]
Curls con mancuernas en supinación de pie Sinónimos Flexión de bíceps con mancuernas de pie con supinación, flexión de codos con mancuernas de pie con supinación de antebrazos Tipo de ejercicio El curl con mancuernas en supinación de pie es un ejercicio biarticular / accesorio Curl […]
Harina de nuez: 3 recetas y dónde comprarla Las nueces son drupas fantásticos, que conservan una semilla sabrosa y nutritiva, que se puede utilizar para diversas preparaciones o se puede consumir como puro fruto seco, acompañado […]
Motivación Cómo motivarse: ¡la única solución eficaz a largo plazo! ¿Cómo motivarte? Cómo motivarte a hacer cualquier cosa y eliminar para siempre procrastinación de tu vida? Si en este momento no se siente motivado para realizar una determinada actividad, como estudiar o comprometerse a adelgazar, necesita assolutamente […]
Detox: espárragos para desinflarte Las espárragos silvestres, que se recolectan entre marzo y abril, son particularmente rico en propiedades desintoxicantes. «Su principal característica es la promover la desintoxicación […]
Bienestar Amar significa cuidarse unos a otros Amar significa cuidarse unos a otros Última actualización: 31 de mayo de 2016Amar significa cuidarse unos a otros. Ningún amor puede soportar la falta de atención. No hay pensamiento más común en la mente del amante que el de cuidar a la pareja. Hacerlo […]
Bienestar Cómo vivir sin remordimientos Cómo vivir sin remordimientos Última actualización: 28 septiembre, 2015Cada uno de nosotros tiene incrustados en la memoria de recuerdos cosas del pasado que le hubiera gustado hacer de otra manera o eventos que hubiera preferido que nunca sucedieran. Estos […]
Pessimismo y ottimismo En en los últimos años probablemente nos han dicho a todos que debemos "piensa positivo". Un ejercito de los expertos lo recomiendan. Y, por supuesto, pensarás que tantos especialistas y las personas de todo tipo no pueden equivocarse todas juntas. De hecho, […]
Soporte de mano de pared | Ejecución y errores a evitar Por "parada de manos en la pared" nos referimos al ejercicio de parada de manos realizado con la ayuda de la pared. Este ejercicio se puede realizar tanto con el torso mirando hacia la […]
Resiliencia 12 personas famosas que fracasaron en la escuela Mucha gente opina que la puerta al éxito se abre con la educación. Es cierto que una buena educación escolar es fundamental para desarrollar una cultura personal y un espíritu crítico, y que en muchos casos es fundamental para tener éxito, pero no siempre […]
Bienestar Por las noches que se han vuelto mañanas, los amigos que se han vuelto familia Por las noches que se han vuelto mañanas, los amigos que se han vuelto familia Última actualización: 15 de junio de 2016No podemos elegir la música que la vida nos tocará, ni poner la canción que amamos como banda sonora de nuestros días. Sin embargo, dirigimos […]
Ejercicios de pilates para el dolor de cuello, espalda y rodillas Il dolor en el cuello, la espalda o las rodillas puede resultar bastante invalidante pero para paliarlo, además de terapias médicas específicas, una opción válida es recurrir a Pilates, que por sus características es capaz de actuar sobre […]
Éxito Progresa deshaciéndote de todo lo incompleto El diagrama de arriba se llama "Ciclo de finalización". Cada uno de los seis pasos enumerados (Decidir, Planificar, Iniciar, Continuar, Refinar, Completar) es necesario para tener éxito en cualquier cosa, lograr los resultados deseados […]
Granada: cómo usarla en la cocina. Il granada es un arbusto que produce frutos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Veamos qué contiene, cómo se limpia y cómo se usa la granada en la cocina. Que es […]
Vitaminas: qué son, funciones y clasificación Introducción "Vitamina = amina de la vida": con este nombre el científico polaco Casimir Funk identificó, en 1912, un nuevo compuesto orgánico esencial […]
Crecimiento Personal Esperanza: 6 formas de reavivarla (incluso en los tiempos más oscuros) Redescubre en este artículo el profundo valor de esperanza y aprenda a traerlo de vuelta a su vida incluso en los momentos más oscuros. Sé lo que estás pensando: ¡Vamos, Andre! ¡Ciertamente este no es el año para hablar de esperanza! " Si, con uno pandemia […]
Ejercicios para eliminar la barriga (de cerveza y no) | En serio pero profanador Por el escritor de healthiergang , bloguera gastronómica experta en alimentación saludable y entusiasta del fitness. Ejercicios para eliminar el vientre Cómo deshacerse (y no) de la panza cervecera de forma seria pero algo irreverente, entre Lingerie Football […]
Bienestar Consejos para ser feliz según Eckhart Tolle Consejos para ser feliz según Eckhart Tolle Última actualización: 10 septiembre, 2020Eckhart Tolle es un escritor alemán considerado por el New York Times como el autor espiritual más popular de los Estados Unidos. En sus obras podemos encontrar enseñanzas […]
Suplementos para adelgazar En el mercado existen diferentes tipos de complementos naturales, en forma de cápsulas, comprimidos, concentrados, aceites, que se consideran remedios coadyuvantes naturales en dietas […]
Dolor de espalda baja | Causas, remedios y ejercicios Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Dolor lumbar Il dolor en la zona lumbar ciertamente es algo que ha acompañado a todos durante un período determinado de la vida. Más de la mitad de las personas se sienten incómodas en esta zona y […]
Bienestar Tres heridas que nunca cerrarás y el amor que no fue Tres heridas que nunca cerrarás y el amor que no fue Última actualización: 03 de marzo de 2015Hay amores destinados a no ser, tener un principio y un final. ellos son como yo tormentas de verano llena de emociones intensas, de lluvia refrescante que alivia un […]
Trabajo De los estudios al trabajo El momento de la transición de los estudios al del trabajo es muy complejo e difícil de manejar. Hoy, entre otras cosas, adquiere cada vez más una dimensión temporal más dilatada, hasta el punto de convertirse en una fase real más o menos larga en la que […]
Las 12 ideas irracionales de Albert Ellis que pueden arruinar tu vida Nuestra mente es un revoltijo de ideas irracionales que, por absurdas que parezcan, guían nuestras decisiones y comportamientos, haciéndonos pensar que somos las personas más racionales del mundo. La irracionalidad se camufla detrás de las tradiciones, las […]
Ejemplo de dieta vegana Vea el video Mira el video en youtube Premisa Las siguientes pautas tienen un propósito exclusivamente información y no pretenden […]
Seitán de bricolaje: el proceso completo para prepararlo El seitán “hágalo usted mismo”. Después de ver cómo preparar rápidamente esta comida nutritivo, rico en proteínas, de fácil digestión y de excelente sabor utilizando gluten ya separado, aprenderemos a hazlo desde cero (o más bien, de harina y agua), […]
Trabajo Trabajadores de la salud en tiempos del coronavirus Trabajadores de la salud en tiempos del coronavirus Los trabajadores de la salud en la época del Coronavirus trabajan sin descanso y sin las medidas de protección necesarias. Están sujetos a un torbellino de ansiedades y angustias, largas jornadas, escenas dramáticas […]
Ejemplo de dieta para aumentar la masa muscular Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción […]
Cómo lidiar con un narcisista El narcisismo es un rasgo cada vez más común. Se estima que el 6,2% de la población padece un trastorno narcisista de la personalidad, pero la cifra aumenta si solo se hace referencia al narcisismo como un rasgo marcado de personalidad. Tratar con un narcisista […]
Vitamina C: deficiencia y exceso sensibilidad El aire, la luz y la temperatura pueden agotar el contenido de vitamina C del producto alimenticio. […]
Las alternativas veganas a la carne mejoran la microbiota intestinal incluso si están ultraprocesadas Las alternativas veganas a la carne a menudo son criticadas por ser industriales, ultraprocesadas y ricas en ingredientes y aditivos controvertidos. Pero ahora llega un nuevo estudio […]
Omega 3 para adelgazar Si hablamos de Omega 3, estamos hablando de ácidos grasos insaturados, en el caso específico de ácido alfa-linoleico que junto con el ácido linoleico, Omega 6, son ácidos grasos […]
Los 6 mejores ejercicios para masa de bíceps y tríceps Por el escritor de healthiergang Simon Byrne Bíceps y tríceps | Los 6 mejores ejercicios para Massa Seamos honestos, la razón por la que muchos hombres comienzan a entrenar es para […]
Autoestima Inseguridad: cómo vencerla en 5 movimientos La inseguridad y la baja autoestima son como cantos rodados que llevamos sobre nuestros hombros. Ralentizan todos nuestros movimientos y nos alejan de nuestros objetivos: ¡es hora de deshacernos de ellos! "Cuanto mayor sea tu potencial, mayor será el […]
Calentamiento y enfriamiento muscular | ¿Qué importancia tienen? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Calentamiento muscular Empiece a ver una película en medio de la acción, cuando nuestro héroe está chocando con el malo, ciertamente no es lo que esperamos cuando entramos en la sala del […]
Comida vegana envasada: ¿que contiene realmente? Il comida vegana envasada ¿Es más saludable que el elaborado con derivados animales? ¿Qué contiene realmente? Estas preguntas fueron respondidas por una encuesta del mensual Il Salvagente […]
Corriendo en la arena | Ventajas y desventajas Corriendo en la arena Con el verano a la vuelta de la esquina, también hay oportunidades para la actividad física al aire libre. Los beneficios de correr en una playa de arena superan con creces los beneficios de correr al aire libre, en lugar de simplemente […]
Biotina, propiedades e indicaciones Biotina: que es La biotina es una vitamina de complejo B (B7 o B8, dependiendo de si la nomenclatura es alemana o inglesa). También llamado vitamina H, la biotina también es una coenzima, […]
La dieta hiperproteica La dieta alta en proteínas es una dieta particular caracterizada por un consumo reducido de carbohidratos combinado con una alta ingesta de proteínas y grasas. Antes de analizar los puntos fuertes y débiles de la dieta alta en proteínas, es bueno abrir un […]
Bienestar Discute siempre con tu pareja por las razones habituales Discute siempre con tu pareja por las razones habituales Última actualización: 09 de abril de 2018Las discusiones de pareja son inevitables, pero eso no las hace más llevaderas, sobre todo cuando las causas son siempre las mismas. Enloquecedor, ¿verdad? ¿Estás […]
Wabi-Sabi: la perfección de la imperfección Inmerso en la cultura de las redes sociales, donde la apariencia importa más que la esencia, es fácil caer en la trampa del perfeccionismo. Sin darnos cuenta, no solo pretendemos mostrar una imagen perfecta, sino que también queremos tener una vida perfecta.La […]
Bienestar Hay algo más impotente que el amor: la complicidad Hay algo más impotente que el amor: la complicidad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021A todos nos gustaría conocer a alguien cuyos demonios internos se entiendan con los nuestros, alguien […]
Grosella roja, propiedades y beneficios. Il grosella se le conoce con el nombre botánico de Ribes rubrum de la familia saxifragacea. Esta planta es originaria de Europa Occidental y es un arbusto que da muy bien frutos incluso […]
15 recetas de hamburguesas vegetarianas Prepárate en casa hamburguesas de verduras es realmente así de simple. Pueden representar un segunda alternativa y sabrosa no solo para vegetarianos o veganos. Para su preparación será suficiente elegir entre verduras o legumbres. Para el rebozado de las hamburguesas […]
Músculos y masa | Alcanza tu meta La cantidad de información que necesita para familiarizarse con el desarrollo de masa y músculo puede ser abrumadora. Desafortunadamente, ningún suplemento hará que te guste Hulk mágicamente de la noche a la mañana: el camino a seguir requiere dedicación, […]
Crecimiento Personal La perfección puede ser una virtud o un problema La perfección puede ser una virtud o un problema Intentar ser la persona perfecta es cansar física, emocional y psicológicamente.Última actualización: 10 de febrero de 2022Querer alcanzar la perfección puede ser una tarea infinita e imposible. Cuando los […]
Relaciones Ya no te quiero: ¿cómo decirlo? Ya no te quiero: ¿cómo decirlo? Dejar de amar a alguien significa enfrentar el desafío de hablarle a esa persona y decirle algo difícil: ya no te amo.Última actualización: 24 de febrero de 2022Con su característico humor, Woody Allen dijo: “Una relación […]
Relaciones Practica la asertividad en las reuniones familiares Practica la asertividad en las reuniones familiares La asertividad puede ayudarnos a gestionar con éxito las reuniones familiares. Debemos aprender a poner límites, a evitar discusiones que perturben la armonía ya disfrutar del calor familiar. Escrito y […]
Proteínas alimentarias Proteínas: calidad y cantidad Las fuentes de proteínas alimentarias son muchas; los alimentos que más contienen son: huevos, leche + lácteos y todo tipo de carnes (incluidos los productos de la pesca); posteriormente encontramos legumbres y cereales; finalmente, […]
Fósforo: propiedades, beneficios, curiosidades Il fósforo es un mineral precioso para la absorción de calcio y la producción de energía, que calma y mejora la memoria. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el fósforo? > Beneficios […]
Que buena y saludable es la fruta olvidada No soy en peligro de extinción solo algunas especies animales. Varias frutas también corren este riesgo. Como elalbaricoque de Scillato, en el parque siciliano de Madonie, o el higo monnato de Prignano, en Cilento, que encontramos esta temporada y formamos parte […]
Productividad Septiembre: cómo alcanzar sus metas Hace unos días leí un artículo publicado en la página web de un centro de salud autorizado, en el que se hablaba de las buenas intenciones que se hacen durante las vacaciones de verano. El artículo sugirió 5 buenos hábitos para tomar en septiembre y continuar […]
Bienestar Es la verdad la que verdaderamente satisface el alma. Es la verdad la que verdaderamente satisface el alma. Última actualización: 25 de junio de 2016Decir una mentira o no decir la verdad para no lastimar a otra persona u ocultar la realidad: nos ha pasado a todos. Tenemos miedo de hacer daño a alguien, nos avergonzamos […]
Trabajo Networking para crecer profesionalmente Networking para crecer profesionalmente La creación de redes es una forma rápida de conseguir un trabajo o mejorar su puesto de trabajo. Para hacer esto, es importante estar en el lugar correcto en el momento correcto. Aquí hay algunos consejos para administrar […]
Harina de lentejas, propiedades y uso Harina de lentejas se obtiene de las lentejas verdes sin pelar. Rica en calorías y carbohidratos, la harina de lentejas tiene una acción diurética y galactogénica. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de lentejas > 2. Propiedades […]
Creatividad: cómo mejorarla con Asociación Forzada Hay varias técnicas para mejorar la la creatividad, pero normalmente tendemos a Ponga siempre en práctica las habituales más comunes, evitando las demás por desconocimiento o simplemente por costumbre. Una de las técnicas menos conocidas es precisamente que […]
Prensa de piernas | Músculos involucrados, correcta ejecución y variaciones Prensa de piernas Un entrenamiento óptimo para el desarrollo de las piernas debe incluir diferentes estímulos con ejercicios específicos. De hecho, para aumentar la masa, no debes limitarte, como hacen muchos, al Squat, sino que es importante integrar correctamente […]
Zanahorias de colores y sus propiedades. Se sabe que la zanahoria (Daucus carota) es originaria de Asia Central, y los rastros genéticos más antiguos parecen indicar laAfganistán como cuna de su evolución. Aquí el ser humano […]
Emociones La herida de la humillación: ¿cómo se manifiesta? La herida de la humillación: ¿cómo se manifiesta? Algunas heridas se forman en la infancia y acompañan y acondicionan incluso en la edad adulta. Entre estos, la herida de la humillación puede obstaculizar el éxito y la felicidad.Última actualización: 30 […]
Bienestar De lo que tienes, la actitud es lo más importante. De lo que tienes, la actitud es lo más importante. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembrePara muchas personas, la vida como tal tiene poco sentido. Los días adquieren su significado según […]
Motivación Desmotivación: sentido, psicología y técnicas para superarla Hoy el uso del término está muy extendido desmotivación, para indicar los casos en los que es precisamente el motivo de la falta. Puede que te haya pasado hablar con un conocido tuyo oyendo palabras como: "No estoy lo suficientemente motivado en el trabajo […]
Relaciones Aprende a resolver los 7 conflictos más comunes Aprende a resolver los 7 conflictos más comunes Última actualización: 14 septiembre, 2022Resolver conflictos habituales es una de las habilidades que más nos ayuda a despejarnos de preocupaciones. Donde hay dos seres humanos, al menos surge un conflicto. Esto […]
Tempeh: beneficios, valores nutricionales, recetas , Nutricionista Il tempeh, o carne de soja, es una fuente esencial de proteínas vegetales con alto valor nutricional y bajo contenido en sodio. Averigüemos mejor. > ¿Qué es el tempeh? > Propiedades y características > Tempeh, aliado […]
Bienestar Los que tienen magia en sí mismos no necesitan trucos. Los que tienen magia en sí mismos no necesitan trucos. Última actualización: 09 de mayo de 2016Cuantas más personas conoces, más es posible darse cuenta de que aquellos que tienen "genio" en sí mismos no necesitan mucho para llegar a otros: había magia en […]
Bienestar Los perros nunca mueren, descansan cerca de nuestro corazón Los perros nunca mueren, descansan cerca de nuestro corazón Última actualización: 20 2015 noviembre Nunca pidió nada a cambio. Sólo un amor que no conoce egoísmos, sólo una caricia nada más llegar a casa, una mirada cómplice, un rinconcito en el sofá. […]
Exceso de calcio: síntomas, causas, nutrición. Exceso de calcio puede deberse a una inflamación continua o un mal funcionamiento de la tiroides, y causa estreñimiento, ácido estomacal, náuseas y problemas estomacales. Descubramos mejor cómo curarlo. > 1. Síntomas de exceso de calcio > 2. La causa > […]
Cómo convertirse en vegetariano en tres pasos ¿Los vegetarianos nacen o se hacen? Hay muchas razones que pueden llevarnos a abrazar una dieta vegetariana. Los riesgos asociados con la ingesta diaria de proteínas animales en primer […]
10 fotos que cambiarán tu percepción del mundo Hay dos tipos de cambio, el que se da cada día lentamente por acumulación y el que ocurre de repente y nos arrastra con todas sus fuerzas. Las experiencias directas y las imágenes fuertes tienen el poder de conmovernos y sembrar las semillas del cambio, estimulando […]
¿Cómo responder a un comentario negativo sin perder la paciencia? Todos tienen una opinión. En un entorno tolerante, empático e inteligente, las opiniones divergentes no deberían ser un problema. Al contrario, enriquecen. Sin embargo, en un mundo donde la gente está demasiado ocupada, enojada o frustrada, las opiniones se […]
Efecto felpudo: cuando el perdón incondicional nos destruye Todos necesitamos intimidad y tener a alguien cercano, pero esta misma necesidad nos hace vulnerables y, a veces, permite que los más cercanos nos hagan daño. El psicólogo Frank Fincham explicó esa necesidad paradójica de utilizar "el abrazo del puercoespín" […]
15 ejercicios para salir de la zona de confort ahora mismo “No podemos convertirnos en quienes queremos ser si nos aferramos a quienes somos hoy”, dijo Max DePree. El crecimiento ocurre cuando dejamos nuestra zona de confort, ese lugar donde nos sentimos seguros, incluso si es solo una ilusión. La zona de confort […]
Bienestar Cuida al niño que llevamos dentro Cuida al niño que llevamos dentro Última actualización: 24 de enero de 2015Todos llevamos dentro el niño que fuimos. Cuidarlo es vital para mejorar nuestra emocionalidad y mantener una sana autoestima.Casi todos de niños sufrimos heridas emocionales que, si […]
Bienestar Limpiando la casa, limpiando emociones Limpiando la casa, limpiando emociones Última actualización: 07 de mayo de 2015¿A quién no se le ha pasado por la cabeza ordenar los cajones de la cocina? luego darse cuenta de que el estante con las bandejas estaba desordenado, y después de haberlo arreglado […]
Bienestar 4 excusas que te alejan de tus objetivos 4 excusas que te alejan de tus objetivos Última actualización: 26 de marzo de 2015“Lo haré mañana”, “No tengo tiempo”, “No tengo ganas”… Todas estas frases que seguro que has dicho unas cuantas veces y que han servido para construir un muro entre […]
Autoestima Asertividad: o cómo aprender a ser respetado La asertividad es una de las características clave de las personas exitosas: en este artículo descubrirás qué es y cómo puedes desarrollarla para ganarte el respeto de los demás. “Nadie te dará libertad, justicia ni respeto. Tienes que ir a buscarlos […]
Relaciones Deja de pensar en el ex: ¿cómo hacerlo? Deja de pensar en el ex: ¿cómo hacerlo? Algunos se enfocan en el trabajo, otros comienzan desesperadamente una nueva relación. Sin embargo, nada de esto sirve para dejar de pensar en la ex, la persona que terminó la historia y que sigue presente en la mente […]
Arranque Fitness Levantamiento de pesas | ¿Qué es esto? ¿Cómo se practica? ¡Todo revelado! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Arrancar Fitness Levantamiento de pesas Snatch fitness es en pleno mérito uno de los ejercicios que aporta el mayor desarrollo de potencia; es una de las dos disciplinas olímpicas de levantamiento […]
Bienestar Aprende a cultivar la esperanza Aprende a cultivar la esperanza Última actualización: 17 de mayo de 2015Pablo Neruda se preguntó “¿Sufre más el que siempre espera o el que nunca esperó nada?”. La esperanza está íntimamente ligada a los sentidos y es la capacidad humana de reunir todas […]
Hinchazón abdominal: 3 causas y 3 menús para un vientre plano Un abdomen expandido puede depender de los kilos de más, pero eso no es todo. Por ejemplo, podría ser una consecuencia de hinchazón (presencia de aire en el intestino) o hormonas que después de la menopausia hacen que las mujeres aumenten de peso en la barriga […]
El hábito que impulsará rápidamente tu inteligencia emocional La inteligencia emocional es importante, todos lo sabemos. Y todos queremos desarrollarlo. Sabemos que si somos conscientes de nuestras emociones, si entendemos su causa y somos capaces de captar las primeras señales sutiles antes de perder el control, podremos […]
Avena: propiedades, valores nutricionales, calorías La vena, Avena sativa, è un cerale ricco di fibra. Útil para regular los niveles de colesterol en sangre, da excelentes resultados en caso de canal, nerviosismo e insomnio. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la avena > 2. Propiedades y […]
Barbacoa vegetariana: recetas para una barbacoa verdaderamente verde ¿Quién dijo que el barbacoa es sinónimo de carne a la brasa? Incluso para quienes han decidido eliminar la carne y el pescado de su dieta, el asado puede ser, sobre todo en este período, […]
No hay miedo a empezar de cero, sino a repetir todo de nuevo. Comenzar desde cero, la posibilidad de tener un nuevo comienzo puede ser emocionante y motivador para algunos, pero para la mayoría es una experiencia aterradora. En realidad, no tenemos miedo de empezar de cero, sino de volver a tenerlo todo, de tropezar dos […]
Esta parábola budista nos muestra la actitud correcta para aprender en la vida Una vez, una comunidad le pidió a un sabio maestro budista que diera una serie de charlas sobre su filosofía, creyendo que era la mejor manera de aprender. Después de mucha insistencia, el maestro accedió. Luego hizo una pregunta simple: - ¿Sabes de qué […]
Calculadora de semana de embarazo: ¿Cómo estimar la fecha de parto? generalidad Il cálculo de las semanas de embarazo Es una estimación importante a tener en cuenta para conocer el datos lo más probable del parto y […]
Brotes de judías verdes o frijol mungo I brotes de judías verdes, o frijol mungo, son excelentes recurso de aminoácidos esenciales y son ricas en fibras naturales, útiles para regular el nivel de colesterol en la sangre. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la soja verde > Composición […]
Autoestima Efecto Dobby: siempre sintiéndose culpable Efecto Dobby: siempre sintiéndose culpable ¿Siempre te sientes culpable? ¿Te castigas a ti mismo? Probablemente sufra lo que ahora llamamos el efecto Dobby.Última actualización: 29 de abril de 2020Si conocemos el mundo de Harry Potter, el nombre de Dobby nos […]
Chitra: propiedades, beneficios, como comer Il Chitra es una fruta rica en vitamina C, aminoácidos y antocianinas. De la acción colagoga, estomacal y tónica, es útil para depurar la sangre y calmar el dolor de las inflamaciones del oído. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > […]
Brotes: que son y como funcionan I coles representan la herramienta más adecuada para germinación de semillas para uso alimentario. Existen diversas variedades de semillas aptas para la germinación, que se pueden adquirir en comercios más o menos especializados. Averigüemos cómo elegirlos […]
Cómo hacer muesli casero para el desayuno «El muesli garantiza uno desayuno equilibrado y completo porque, en comparación con los cereales de desayuno clásicos, incluye todos los nutrientes (proteínas, grasas e hidratos de […]
Castañas y calorías: como comerlas si estás a dieta por Roberta RavioloFragante, con un sabor característico entre dulce y amargo, envuelto en su caparazón de un marrón cálido, el castañas son el símbolo de los pequeños placeres […]
Crunch a terra Sinónimos El ejercicio Ground Crunch también se conoce como Crunch Tipo de ejercicio Crunch en el suelo es un ejercicio de una articulación variantes Abdominales con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies apoyados en la elevación Abdominales […]
Bienestar Mi hijo también es sensible, cariñoso, dulce... Mi hijo también es sensible, cariñoso, dulce... Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreMi hijo también me dice te amo, busca mis abrazos, es cariñoso y no duda en darme demostraciones de cariño […]
Enebro: propiedades, uso, valores nutricionales El enebroo es una especia con propiedades antisépticas y expectorantes, muy utilizada en la cocina y útil como digestivo y contra la tos. Vamos a analizarlo mejor. > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades y beneficios del enebro > 3. Calorías […]
La memoria nos ayuda a ser felices La investigación desarrollada por las universidades de: Winston-Salem, Northern Illinois y Kansas State en los EE. UU., En la que han participado personas de diferentes orígenes étnicos, asegura que las personas en general sean felices incluso cuando tengan […]
Bienestar Empatía: ¿cuáles son las características de quienes la poseen? Empatía: ¿cuáles son las características de quienes la poseen? Última actualización: 24 septiembre, 2017La empatía es un arte, una habilidad excepcional genéticamente programada en nuestro cerebro con la que sintonizamos con los sentimientos e intenciones […]
Encuentre su camino alrededor de las semillas oleaginosas Nunca sabes cómo usarlos, dónde ponerlos, si picarlos o esparcirlos como están, si comprarlos en la tienda o hacerlos tú mismo. Averigüemos más sobre semillas oleaginosas, ya sean […]
Los 10 mejores alimentos para el cartílago Para mantener los cartílagos sanos se necesitan muchos trucos desde el punto de vista motor pero también comida. La elección debe recaer en alimentos ricos en lisina, un aminoácido […]
Vitaminas Reservas del Cuerpo Como hemos visto, las vitaminas A, D, E y K son vitaminas liposolubles. Debido a esta característica, pueden ser almacenados por el hígado y los tejidos adiposos. En el caso de las vitaminas liposolubles, existen […]
Bayas de Goji: dosis diaria y contraindicaciones El uso de las bayas de goji es muy antiguo en las tierras orientales donde crece espontáneamente; su uso fue en forma de Futto fresco, de bayas secas como complemento alimenticio natural […]
Bienestar ¿Cuál es la relación entre estar triste y estar distraído? ¿Cuál es la relación entre estar triste y estar distraído? Última actualización: 02 de diciembre de 2016El cantautor argentino Facundo Cabral se distinguió porque logró difundir sus ideas a través de profundas reflexiones con la que, gracias a la sátira, […]
Bienestar Lenguajes del amor según Gary Chapman Lenguajes del amor según Gary Chapman Última actualización: 07 de febrero de 2018Todos sabemos que el amor tiene mil formas de expresarse, y quizás hayamos conocido a alguien que expresó su amor de una manera diferente a la nuestra. A veces también nos encontramos […]
Clorella: propiedades y beneficios Clorella: un verdadero superalimento La chlorella es un alga cultivada en estanques ricos en sales minerales y es muy conocida por su acción depurativa e curativa gracias a su alto nivel […]
Relaciones La burbuja de la pareja según Stan Tatkin La burbuja de la pareja según Stan Tatkin Stan Tatkin acuñó el término "burbuja de pareja". El concepto se basa en principios que le permiten construir relaciones saludables y de confianza.Última actualización: 31 marzo, 2022Stan Tatkin es el psicólogo clínico […]
Bienestar Conexión emocional interpersonal: 7 señales Conexión emocional interpersonal: 7 señales Última actualización: 15 de febrero de 2020Los signos de un la conexión emocional (CE) puede ser difícil de interpretar, dado que en las relaciones interpersonales entran en juego diversas variables que las confunden, […]
Níspero, beneficios y usos del fruto del árbol del caucho La níspero o zapote, también conocido como el árbol de la goma de mascar, elárbol de goma de mascar, es un árbol de hoja perenne de la familia Sapotacae, originario de América tropical, […]
Si no priorizas tu vida, alguien lo hará por ti Si no tiene claras sus prioridades, es probable que cada viento de cambio lo aleje un poco más de sus objetivos, hasta que los pierda de vista. O peor aún, deje que otros decidan por usted, determinando qué debe priorizar en su vida. Entonces terminarás persiguiendo […]
Bienestar Gente que incomoda a la gente, ¿qué hacer? Gente que incomoda a la gente, ¿qué hacer? Con algunas personas nos sentimos incómodos desde el primer momento. Guiarse por una evaluación inicial, sin embargo, nos expone al riesgo de caer en prejuicios. Es mejor analizar con cuidado y objetividad lo que produce […]
Tipos de leches vegetales: un libro para aprender más Al ser intolerante a la lactosa, el libro “Todos los tipos de leches vegetales” me llamó la atención de inmediato. Publicado por "Il Punto di Incontro", consta de unas 160 páginas […]
10 algas en la cocina para adelgazar Rico en vitaminas y minerales, con un alto contenido de grasas poliinsaturadas y una alta concentración de proteínas y fibras, la alga son un alimento imprescindible en Japón, donde […]
Bienestar Matrimonio Tóxico: 7 Señales Matrimonio Tóxico: 7 Señales Última actualización: 22 de junio de 2018Un matrimonio se vuelve tóxico cuando al menos uno de los miembros de la pareja sufre más de lo que es feliz. El malestar se convierte en rutina y una conexión emocional saludable es imposible. […]
Entrenamiento y suplementos de MMA | Cómo prepararse para el partido Entrenamiento de MMA En este artículo hablaremos deentrenamiento que un atleta de MMA (artes marciales mixtas) debe esperar realizar durante el período de preparación para el partido. Sin embargo, al no poder entrar en los detalles de los ejercicios de levantamiento […]
Ejercicios de entrenamiento de fútbol | Lo mejor para practicar Por el escritor de healthiergang Lorenzo Palmieri, entrenador personal e modelo de fitness. Fútbol americano Seguramente el deporte más querido del mundo, practicado por todos los grupos de edad, niños, adolescentes, adultos. Pero veamos qué tipo de deporte […]
Bienestar Elige amar sin sufrir Elige amar sin sufrir Última actualización: 24 de febrero de 2016Si ha tenido muchas relaciones románticas frustrantes, es posible que haya llegado a la conclusión de que amar duele mas de lo que debe y mas de lo que merecemos. El amor nos da mucha felicidad, […]
Comunicación Gestos: cuando las manos hablan por ti Comunicación extra verbal y todo gestos que lo acompañan a veces más interesante que el discurso en sí. Normalmente viene un discurso acompañados de numerosos gestos, estos son movimientos que hacemos sin darnos cuenta cuenta y que necesitamos enfatizar nuestras […]
Dieta para la obesidad Que es y para que se utiliza La dieta para la obesidad es una dieta destinada a reducir el exceso de grasa corporal, como causa (directa e indirecta) de la aparición de enfermedades graves, y la reducción de la calidad y la propia esperanza de vida. Un sujeto […]
Relaciones Los mitos familiares y sus efectos. Los mitos familiares y sus efectos. Los mitos familiares tienen la tarea de ocultar secretos familiares que provocan malestar, vergüenza o culpa. Sobreviven porque suelen proteger, defender y organizar la estructura familiar, guardando secretos que se transmiten […]
¿Cómo hacer la vertical? | Vertical a la pared Por el escritor de healthiergang Maruen Raro, entrenador de calisteniawww.) ¿Cómo hacer la vertical? Hoy les muestro una progresión para alcanzar la parada de manos con las dos manos, funcionando sin problemas y desarrollando nuestras habilidades mes a mes, […]
Dieta y licopeno "Lycopreno ¿Cuánto licopeno en la dieta?Dado que esta sustancia no se considera un nutriente esencial como las vitaminas y algunos minerales, no existen datos fiables sobre el requerimiento diario de licopeno. Lo cierto es que aún no […]
Pierde peso, piensa en magro Las palabras "calorías", "probarse el disfraz"¿Se están convirtiendo en compañeros insustituibles en sus días? Bienvenidos, estáis en buena compañía ya que en esta época del […]
Emociones ¿Estar solo o sentirse solo? ¿Estar solo o sentirse solo? Si estás leyendo este artículo probablemente ya te hayas sentido o te sientas solo. Entonces sabrás que no es lo mismo que estar solo y que una soledad deseada o buscada es diferente a una soledad impuesta y no deseada.Última actualización: […]
Coumadin: dieta y nutrición Dieta y Coumadin Durante el tratamiento con Coumadin, no se prohíbe estrictamente ningún alimento. Sin embargo, es importante prestar mucha atención […]
Crecimiento Personal Alquimia y desarrollo psicológico: ¿qué vínculo? Alquimia y desarrollo psicológico: ¿qué vínculo? El oro que anhelamos no es material: se encuentra dentro de nosotros. Ese brillo dorado y deslumbrante que conserva la esencia de la creación, la esencia divina.Última actualización: 19 agosto 2020La alquimia, […]
Lat Machine adelante y atrás | Asimientos y ejercicios para los músculos de la espalda Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Lat de la máquina La Lat de la máquina Es una máquina isotónica muy importante que, al igual que las mancuernas y las barras, pero de forma guiada, te permite entrenar la musculatura […]
Relaciones Relaciones en la pareja y autoconservación Relaciones en la pareja y autoconservación ¿Sabías que los costos psicológicos del rechazo aumentan a medida que los lazos en la pareja crean un mayor acercamiento y una mayor interdependencia?Última actualización: 20 septiembre, 2022Correr el riesgo de apegarnos […]
Miso, la receta Que es miso En resumen, el miso es uno pasta fermentada el cual se puede obtener a base de diversos cereales y legumbres, como soja, arroz, cebada, mijo y otros. es un condimento […]
Dieta Crusta generalidad La dieta de alimentos crudos es una dieta naturista que se distingue por un gran mandamiento: NO cocinar alimentos. Los primeros fundamentos de la dieta de alimentos crudos […]
Bienestar 10 cosas que nunca debes sacrificar por una relación de pareja 10 cosas que nunca debes sacrificar por una relación de pareja Última actualización: 12 2015 noviembreLas buenas relaciones hacen crecer a las personas. Ambos miembros de la pareja se sienten cómodos y trabajan para encontrar la felicidad mutua.Las relaciones […]
Espelta en bolsas: las 4 mejores Un alimento antiguo (ya formaba parte de la dieta de los hombres del Neolítico), la espelta ahora ha sido elegida símbolo de cereales de una cocina sana y nutritiva. Sin embargo, siempre que elija el adecuado entre los muchos que se ofrecen en el mercado, diferente […]
Llega Beyond Milk: el gigante de la carne 'no cárnica' lanza la línea de leche 100% vegetal Para satisfacer la creciente demanda de productos de origen vegetal, el gigante de la carne 'no cárnica' ha presentado la patente Beyond Milk y anuncia la producción de batidos y leches […]
Bienestar El Espantapájaros: un cortometraje que te hace pensar El Espantapájaros: un cortometraje que te hace pensar Última actualización: 19 de febrero de 2022¿Estás contento con lo que estás haciendo en este momento? Piénsalo. Quizás te estés dedicando a un trabajo que no te gusta, quizás estés con la persona […]
Bienestar Hay intimidad cuando te quitas la armadura, no la ropa Hay intimidad cuando te quitas la armadura, no la ropa Última actualización: 18 de febrero de 2022Después de una noche de sexo con otra persona de la que no sabes mucho, te despiertas con una sensación extraña. Lo hemos pasado muy bien, y mucho, pero falta […]
Cómo bajar la presión arterial de forma natural Hipertensión: ¿qué es? Remedios naturales para bajar la presión arterial El ejercicio es […]
Bienestar Cuando las apariencias engañan Cuando las apariencias engañan Última actualización: 07 agosto 2016Casi siempre tendemos a juzgar a las personas por su apariencia, sin esperar a conocerlas mejor. Sin embargo, debemos saber que el juicio externo que formulamos sobre una persona después de […]
Emociones Sophie Freud, la hija perdida de Sigmund Sophie Freud, la hija perdida de Sigmund Cuando Sigmund Freud perdió a su hija Sophie, le escribió una carta a su amigo y colega Ludwig Binswanger. Le explicó a su amigo que, de alguna manera, el duelo era una forma de aferrarse al amor. Así que prefirió no […]
Relaciones Usa el silencio con aquellos que solo quieren causar conflicto. Usa el silencio con aquellos que solo quieren causar conflicto. Última actualización: 14 septiembre, 2022Hay momentos en nuestra vida en los que parece que algunas personas solo están tratando de crear conflicto.. Cuando nos encontremos en estas situaciones […]
Nutrición y naturopatía. Entrevista con Cuando la nutrición y la naturopatía caminan juntas, trazan un camino que vale la pena recorrer en nuestro turno. Nunca se sabe, en el camino, podríamos disipar algunos mitos. Para […]
Productividad Lectura rápida: por qué y cómo funciona [la guía definitiva] La lectura rapida es el sueño de todo estudiante universitario. Entre hacer la primera lectura de un libro de 700 páginas en 2 horas o 2 semanas hay una gran diferencia y lectura rapida puede ahorrarle tardes enteras de estudio. Por eso, junto […]
Proteína de caballa: ¿por qué son nobles? Información general sobre proteínasNotas sobre qué son las proteínas y para qué sirven Las proteínas son nutrientes que el cuerpo humano necesita en cantidades adecuadas para mantenerse saludable y "funcionar correctamente". De hecho, el cuerpo está formado […]
Bienestar Cambiar siendo uno mismo: ¿es posible? Cambiar siendo uno mismo: ¿es posible? Última actualización: 22 septiembre, 2018En cierto sentido, el cambio se percibe como un hecho negativo, como una debilidad: “has cambiado, ya no eres lo que eras”. Algunas veces cambiare es vital, pero ¿es posible […]
Bienestar Técnicas de respiración: redescubre el bienestar con una respiración Recuperar la motivación, la concentración y la calma interior puede ser tan simple como respirar. Un artículo con 3 técnicas prácticas de respiración para aplicar todos los días. "Cuando liberamos nuestro aliento, liberamos nuestras tensiones". Gay Hendricks. […]
Crecimiento Personal Conviértete en una persona carismática Conviértete en una persona carismática Para convertirse en una persona carismática, el secreto es no dudar, hablar con fluidez, con un ritmo constante. Las pausas servirán para captar la atención de los oyentes.Última actualización: 03 de mayo de 2021Nuestra […]
Bienestar La felicidad no se busca: nos topamos con ella La felicidad no se busca: nos topamos con ella Última actualización: 02 2016 noviembreLa felicidad no se busca, nos topamos con ella. Es sencillo y Daniel Gilbert nos lo recuerda en su best-seller “Tropezando con la felicidad” en el que analiza las teorías […]
Bienestar Cuidarse para controlar la mente ansiosa Cuidarse para controlar la mente ansiosa Cuando la ansiedad se apodera de nuestra mente, el presente pierde importancia y el futuro se llena de dificultades. Una forma de reducir esta ansiedad es cuidarte: alimentarte y darte lo que mereces cuando lo necesitas.Escrito […]
Permacultura, reglas y principios La permacultura, un término acuñado por Bill Mollison y David Holmgren a mediados de la década de XNUMX, indica una método de diseño y manejo sostenible espacios de vida tanto urbanos como agrícolas. Descubrámoslo mejor. > Los orígenes de la permacultura > […]
Remolacha: propiedades y beneficios La raíz de remolacha, cuyo nombre botánico es Beta Vulgaris, se indica de varias otras formas: remolacha, barba roja, zanahoria roja según las regiones y el país en el que se cultiva. Es […]
Etapas del cambio personal: ¿en cuáles nos detenemos? El cambio es inherente a la vida. Todo esta en movimiento. Todo se transforma. Continuamente. Pero a veces nos quedamos estancados en una de las etapas del cambio. Nos retiramos, tenemos las mismas experiencias y reproducimos los mismos conflictos, por lo que quedamos […]
Los 7 ladrones de energía Todos los días cuando nos despertamos, tenemos una cantidad energía limitada. Nuestra atención, memoria y percepción son limitado, de la misma manera que la fuerza física, la motivación y autocontrol. Sin embargo, hay días en los que llegamos al final del […]
Pereza selectiva: rechazaríamos nuestros argumentos el 60% de las veces si otra persona los presentara Somos tercos. A veces nos gusta contradecir a otros solo por divertirnos. Y aunque nos gusta pensar que somos consistentes, la verdad es que a menudo caemos en las garras de "Distorsiones cognitivas". Un estudio reciente de la Universidad de Lund mostró […]
Bienestar Once ataques a la felicidad Once ataques a la felicidad Última actualización: 20 marzo, 2017A veces nos obsesionamos tanto con tratar de encontrar la felicidad que no nos damos cuenta de las actitudes o acciones que nos alejan de ella. Descubre las once situaciones que pueden llevarte a […]
Suplementos naturales de vitamina A, que son y cuando tomarlos , Naturópata La vitamina A Pertenece a la categoría de vitaminas liposolubles, es decir soluble en grasas, ya través de estas sustancias se distribuye por todo el organismo. Fue nombrado por la primera letra del alfabeto porque era el primera vitamina […]
Relaciones Las personas que amo me lastiman Las personas que amo me lastiman A veces sucede preguntarse por qué las personas que más amamos y apreciamos terminan lastimándonos. ¿Hay una explicación? En realidad, hay varios factores que debemos tener en cuenta. Hablamos de ello en este artículo. Escrito […]
Éxito Alimente su éxito con pasión y entusiasmo La pasión es algo que "quema" dentro de ti alimentando el fuego del entusiasmo, su capacidad para concentrarse en lo que le gusta y la energía necesaria para tomar las acciones que lo llevarán al éxito. Pero, a diferencia de […]
Bienestar Dame una sonrisa para poder enfrentarlo todo Dame una sonrisa para poder enfrentarlo todo Última actualización: 20 de febrero de 2016Nadie es tan pobre que no pueda dar una sonrisa o tan rico que no la necesite; Todavía no he conocido a nadie que no esté de acuerdo con esta afirmación. Las sonrisas son […]
Prensa de piernas horizontal Sinónimos El ejercicio de prensa de piernas horizontal también se conoce como prensa de piernas horizontal. Tipo de ejercicio La prensa de piernas horizontal es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios. variantes Squat al multipower Prensa […]
Bienestar Con tu caricia mi alma se regenera Con tu caricia mi alma se regenera Última actualización: 18 agosto 2016Una caricia de un ser querido tiene el poder de regenerar nuestra alma. Es como el dulce sonido de las olas del mar que provoca sensaciones plácidas en nuestro cuerpo, que calma nuestros […]
El cigarrillo electrónico para dejar de fumar: ¿funciona? Los cigarrillos electrónicos han ganado mucho terreno en los últimos años. De hecho, solo en 2012 las ventas de cigarrillos electrónicos en Europa superaron los 500 millones de euros y a finales de 2013 se calculó una facturación total de unos 2 mil millones […]
Dieta vegana - Video: Beneficios, críticas y deficiencias nutricionales Hoy hablaremos de: ¡DIETA VEGANA! Analizaremos los aspectos MÁS IMPORTANTES que la caracterizan e intentaremos adoptar una crítica CONSTRUCTIVA (o en todo caso desinteresada), RESPETANDO los principios MORALES de todos los que la sigan.La dieta […]
Bienestar Cómo afrontar la pérdida de un ser querido Cómo afrontar la pérdida de un ser querido Última actualización: 18 de enero de 2015Las personas experimentan dolor en todos los ámbitos de su vida, el sufrimiento es la respuesta a una enfermedad terminal oa la muerte de alguien a quien quieren mucho, ya […]
Bienestar El camino más corto a la felicidad comienza con una sonrisa El camino más corto a la felicidad comienza con una sonrisa Última actualización: 20 de enero de 2016¿Las personas felices sonríen más o son más felices las personas que sonríen?La respuesta es que ambas afirmaciones son verdaderas. Cuando somos felices […]
Evitar traumatismos en el gimnasio: espalda alta Índice de artículos Máquina de remo con barra o barra Dorsey Hablando de la máquina de remo con barra, volvamos a hablar de movimientos complejos y mayor […]
Comunicación Escucha reactiva: escuchar para refutar, no para comprender ¿Alguna vez has hablado con una persona y, aunque usaste una gran cantidad de argumentos, te sentiste como si estuvieras hablando con una pared? Incluso si trataste de explicar tus razones y comprender las de él para llegar a un acuerdo, probablemente tuviste […]
Bienestar Sentimiento de abandono: ¿dónde se origina? Sentimiento de abandono: ¿dónde se origina? Última actualización: 02 septiembre, 2020Algunas personas sufren de una constante sentimiento de abandono lo que les produce un fuerte malestar interior, ya que viven con el temor de que las personas que […]
Batido antiestrés de papaya y dátiles Si combina bien los ingredientes, incluso un zalamero puede convertirse en un potente remedio antiestrés, que podrás preparar en minutos cuando sientas la necesidad de desconectar."La […]
Jengibre y limón: propiedades y una receta exclusiva jengibre e limón saben bien juntos. Verdadero. Pero no solo eso: tanto el jengibre como el limón son conocidos por los suyos propiedadà beneficioso y juntos pueden ser muy buenos para tu salud. Veamos el cómo y el por qué, con uno receta exclusiva. Jengibre […]
Relaciones Cuando una relación termina, sabemos Cuando una relación termina, sabemos Cuando termina una relación siempre lo sentimos, siempre sentimos la distancia emocional. Sin embargo, tenemos miedo de enfrentar la realidad.Última actualización: 25 marzo, 2022Por triste que parezca, muchos de nosotros […]
Bienestar ¡Saca la basura (emocional)! ¡Saca la basura (emocional)! Última actualización: 03 septiembre, 2015Cuando limpias tu casa, ordenas y te deshaces de lo que no sirve, tiras algunas cosas a la basura. Cuando preparas la cena, las sobras terminan en la papelera. Cuando has acumulado una gran […]
Bienestar El miedo a envejecer El miedo a envejecer Última actualización: 26 de abril de 2016Woody Allen, con su habitual humor e inteligencia, dijo que la vida es una enfermedad hereditaria mortal que se transmite sexualmente. Esta frase ejemplifica con bastante veracidad lo que significa […]
Bienestar Bajo el mismo cielo, teniendo el mismo sueño Bajo el mismo cielo, teniendo el mismo sueño Última actualización: 29 de abril de 2016Según Freud, “cuando tomamos decisiones de modesta importancia, siempre es útil analizar los pros y los contras. Sin embargo, en asuntos de vital importancia, como la elección […]
Bienestar Cómo cambia la vida después de la muerte de los padres Cómo cambia la vida después de la muerte de los padres Última actualización: 29 de marzo de 2016Después de la muerte de los padres, la vida cambia mucho, de hecho mucho. Lidiar con un orfanato, incluso para un adulto, es una experiencia aterradora. En lo más […]
Espaguetis de verduras: beneficios, consejos y 5 recetas ¿Alguna vez has probado el espaguetis de verduras? Es una versión muy original del clásico plato de pasta que en realidad, por los ingredientes utilizados, parece mucho más una ensalada. Puede preparar los espaguetis de verduras más simples, pero también […]
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Bienestar Enviar menos mensajes y verse más Enviar menos mensajes y verse más Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Es cierto que las nuevas tecnologías permiten que muchas relaciones sobrevivan. Sin embargo, eso no significa que […]
Bienestar La locura tiene cierto encanto, que solo el loco conoce La locura tiene cierto encanto, que solo el loco conoce Última actualización: 19 marzo, 2016Todos hemos hecho algunas cosas locas, como hacer un viaje repentino, besar a alguien sin pensar, decir algo inapropiado en público, cantar en voz alta y finalmente dejarlo […]
Bienestar Ho'oponopono: técnica de responsabilidad emocional Ho'oponopono: técnica de responsabilidad emocional Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreHo'oponopono es un concepto antiguo para un mundo moderno. Se refiere a un arte hawaiano de resolver […]
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Yodo: propiedades, beneficios, curiosidades Lo yodo es un mineral indispensable para el cuerpo humano, equilibra el metabolismo y regula importantes funciones vitales. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el yodo? > Beneficios y propiedades > Requerimiento diario de yodo > Efectos del yodo en la […]
Judías verdes, propiedades y beneficios Propiedades y beneficios Calorías y valores nutricionales Judías verdes aliadas a Curiosidades sobre las judías verdes Propiedades y beneficios I ejotes no contienen colesterol. […]
Dieta vegetariana: ¿es apta para niños? Introducción L'tu país es primero lugar in Europa por número de vegetarianos, con más de 6 millones de personas, el 10% de la población, dividida […]
Café: descripción, propiedades, beneficios El café es una de las bebidas más populares del mundo, quizás la bebida más popular. y gracias a numerosos antioxidantes, también tiene algunos efectos positivos para la salud. […]
Bienestar Cuando cesa el apego surge la libertad emocional Cuando cesa el apego surge la libertad emocional Última actualización: 19 agosto 2015Hoy os dejo libres. Hoy me olvido de mis miedos. Hoy empiezo a quererme. Hoy sigo. Hoy dejo de esperarte.Por lo general, nos damos cuenta de la atadura emocional a la que estamos […]
Dieta paleo: conceptos básicos Dieta paleolítica: regreso a los orígenes Estamos hablando de un regreso a los orígenes del hombre, de lo que antes era el alimento para comer, sin tratar, no "redondeado" y sobre […]
Lilas menores: lampascioni, ajo silvestre, ajo, ajo negro La familia de las liliáceas incluye un grupo de plantas monocotiledóneas y que forman parte del género Liliales. Por lo general son plantas bulbosas o rizomatosas que tienen hojas de forma comúnmente filiforme, lanceolada u oblonga pero siempre con nervaduras […]
psicologia Cómo mejorar la resistencia física y psicológica Cómo mejorar la resistencia física (aumentando la salud, el rendimiento deportivo y sexual) y psicológica (para soportar situaciones de estrés). La sociedad actual está en constante evolución e impone niveles cada vez más altos de rendimiento físico […]
Polifenoles: que son y donde se encuentran Polifenoles que son I polifenoles son moléculas de origen orgánico vegetal presentes en muchas formas y variedades. Su funzione dentro del cuerpo humano es ayudar a mantener las células […]
Apio nabo: 10 recetas para disfrutarlo al máximo Il apio nabo es una verdura muy particular, muy diferente al apio clásico, o al apio de la costa. De hecho, se usa y se consume la raíz de apio nabo. Se puede hablar de apio nabo como real tubérculo. Es bajo en calorías y tiene un sabor delicado, lo que lo […]
Contenido de VITAMINA B1 en los alimentos comida Vitamina B1 [mg / 100g] Germen de trigo 2.4400 jamón de Parma 1.7700 Carne de cerdo, ligera, pierna 1.3500 Ketchup de tomate salsa 1.0000 Soja […]
Trabajo Liderar un equipo de trabajo productivo Liderar un equipo de trabajo productivo Liderar un equipo de trabajo productivo significa llevar a cabo un proyecto exitoso. Cometer un error, por otro lado, podría comprometer la cohesión del grupo.Última actualización: 17 de enero de 2021Liderar un equipo […]
Bienestar Si el fuego se ha apagado, no agregue más leña. Si el fuego se ha apagado, no agregue más leña. Última actualización: 12 de junio de 2016No hace falta que te lo diga, lo sabrás bien: para que una relación funcione, debe ser fluida y no exigir demasiado esfuerzo. Debes ser consciente de que te mereces una […]
Magnesio y biodisponibilidad Las estanterías de farmacias y supermercados lo ofrecen en numerosas versiones, pero entre ellas suplementos de magnesio que puede ser considerado el mejor? Los parámetros en los que […]
Relaciones Te amo en cada etapa de la relación. Te amo en cada etapa de la relación. Dos palabras con un significado profundo para quien las pronuncia y para quien las escucha, pero que no transmiten las mismas sensaciones a lo largo del tiempo.Última actualización: 31 de enero de 2022Dos palabras simples […]
Método lertola: la dieta invernal antiestrés Si nunca lo has probado antes, este es el mes ideal para hacerlo: «el La alcachofa de Jerusalén es una verdura aún poco conocida por los consumidores, aunque cuenta con interesantes características nutricionales. Por ejemplo: es muy rico en potasio, un mineral […]
Bienestar ¿Por qué culpamos a los demás? ¿Por qué culpamos a los demás? Última actualización: 10 de febrero de 2015Los siguientes son ejemplos muy habituales, ya que a todos os habréis dado cuenta de que en algunos momentos es más fácil decir “el taxi iba demasiado lento” (en vez de “me […]
Esterilidad emocional: ¿Nos equivocamos al mantener a nuestros hijos en una "burbuja feliz"? Últimamente, los médicos y biólogos han comenzado a llamar nuestra atención sobre la tendencia de nuestra sociedad a crear entornos de vida cada vez más estériles. Hay muchos expertos que sostienen que nuestra tendencia a germofobia es realmente dañino, […]
Cómo vivir feliz: las 7 reglas para tener éxito ¿Existe una regla que explique cómo vivir felizmente? Hoy revelaré hasta 7 de ellos, explicando cómo puedes aplicarlos de inmediato y dónde profundizarlos todos: ¿No somos felices? ¡Aquí es donde radica el problema! Primera regla: conviértete en una persona […]
Cambia tu vida: los alimentos adecuados para nutrir tu cuerpo y tu mente de Lorenza Guidotti y Roberta PiazzaSe llama "Cocina macromediterránea" y es una reinterpretación zen de nuestra dieta.“La comida es importante no solo por las sustancias que nos suministra, sino también por la energía vital que nos transmiteEl explica Franco […]
Poner límites es un acto de amor, cuidado y respeto por uno mismo El término "límites" es en sí mismo negativo. El mundo que nos rodea nos dice que no tenemos que poner límites. Que los límites se encuentran solo en nuestra mente, y que podemos conseguir lo que queramos.Sin embargo, este discurso tiene dos debilidades. Primero, […]
Emociones Vivir sin alegría: normalizando el desánimo Vivir sin alegría: normalizando el desánimo Vivir sin alegría no es vivir, es sobrevivir. Cuando normalizamos una vida sin esa sensación que nos hace cosquillas en el alma y en el corazón, nos limitamos a navegar desesperados, en esa superficie donde ya no […]
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¿Qué hay realmente en los cereales para el desayuno? Tú decides: y dieta tampoco. Haz todo bien y sigue los consejos de tu amigo que desayuna cereales. Dile adiós al croissant y vete a las "orillas" de los supermercados, busca entre las […]
Bienestar Cuando estemos listos, ya hemos ganado la mitad Cuando estemos listos, ya hemos ganado la mitad Última actualización: 08 de febrero de 2016Siempre que tengo que tomar una decisión importante, me detengo bruscamente, inhalo todo el aire que entra en mis pulmones y escucho a mi corazón hasta que entiendo que […]
Bienestar La melancolía que se apodera de la mente La melancolía que se apodera de la mente La melancolía afecta a alrededor del 2 % de la población y, en general, responde muy bien a los enfoques terapéuticos actualesEscrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: […]
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Hábitos Dormir poco: ¿cuáles son las consecuencias? Dormir poco: ¿cuáles son las consecuencias? Las alteraciones cognitivas, emocionales y físicas se han atribuido al hábito de dormir poco. Descansar las horas necesarias debe ser nuestra prioridad.Última actualización: 16 marzo, 2020Dormir poco se ha convertido […]
Rollitos de primavera: 10 recetas de verano ¿Alguna vez has intentado hacer rollos de primavera con algunas verduras de verano? Las variaciones para preparar rollitos de primavera en casa son realmente numerosas. En receta clásica de rollitos de primavera Por lo general, se utilizan zanahorias, col china […]
Comunicación Ser más persuasivo, ¿cómo? Ser más persuasivo es bastante simple: simplemente hable en el oído derecho del interlocutor. Aunque esta es una teoría muy desactualizada, nuevos datos científicos ayudarían a confirmarla. Un experimento simple: 176 mujeres entraron a un club nocturno y se […]
Las mermeladas de julio en Julio vemos aumento las variedades de frutas disponibles, enriquecido con aquellas variedades típicas de aguas termales, como los albaricoques, melocotones y ciruelas que persisten. […]
Exceso de vitamina D: síntomas, causas, nutrición. Exceso de vitamina D. puede provocar pérdida de apetito, dolores de cabeza y calcificación de tejidos no óseos, con graves consecuencias. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la nutrición para curarlo. > Síntomas del exceso de vitamina D > […]
Dieta del rayo: ¿en qué consiste? ¿Qué? La dieta del rayo o "dieta del rayo" (o dieta rápida) es un régimen de calorías restrictivo destinado a la pérdida de peso rápida. Esta es una dieta baja en calorías, […]
Reducir el colesterol y los triglicéridos en 3 meses. Salugea Que el Arroz rojo fermentado es eficaz para reducir el colesterol es un hecho. Es extraordinario que este ingrediente natural, en sinergia con otros 3 extractos de plantas, pueda dar lugar a resultados muy rápidos (alrededor de 3 meses) de reducción […]
Productividad Tecnología para estudiar: por qué usarla, qué elegir Aunque crecí con lápiz y papel, con los años me he convertido en un entusiasta de la tecnología para estudiar. Comencé a ver su potencial cuando aprendí a usar anki para crear tarjetas de memoria flash electrónicas, y en tiempos más recientes también me […]
Ejercicios de voleibol | El entrenamiento que debes conocer (entrenamiento de resistencia) Por la escritora de healthiergang , ex atleta competitiva y actualmente atleta de culturismo (categoría Bikini). Ejercicios de voleibol: entrenamiento y preparación El entrenamiento […]
Pro Que son ellos Las provitaminas son moléculas nutricionales semi-esenciales muy similares a las vitaminas; de hecho, la raíz indica que son isómeros, […]
Imaginar la venganza: ¿actitud positiva o negativa? Imagina que estás sentado en un rincón apartado de un bar bebiendo tranquilamente. De repente se acerca una persona y te lanza una serie de insultos. En cuestión de segundos se siente abrumado, busque rápidamente en su memoria dónde conoció a esta persona […]
Relaciones Los amigos nos descuidan, ¿qué podemos hacer? Los amigos nos descuidan, ¿qué podemos hacer? Las amistades pueden cambiar con el tiempo, y aunque nos duela, a veces es mejor dejarlas ir. ¿Qué debemos hacer si nuestros amigos nos descuidan?Última actualización: 10 agosto 2022Cada uno de nosotros experimenta […]
Relaciones Socio que trata mal: ¿cómo comportarse? Socio que trata mal: ¿cómo comportarse? Las relaciones son complejas, pero hay límites que no se pueden traspasar. Si la pareja trata mal, es necesario tomar las medidas adecuadas para que no se convierta en un hábito.Última actualización: 18 de febrero de […]
Trabajo Esperanza para la ergofobia Esperanza para la ergofobia El miedo al trabajo puede tener graves consecuencias profesionales, personales y sociales. Compartimos algunas estrategias para superar la ergofobia y recuperar una mayor calidad de vida.Última actualización: 24 marzo, 2022Trabajar […]
Alimentos para los nervios: que son y cuando comerlos , Iridólogo naturópata Cacao y cafe, como muchos otros alimentos y sustancias, pertenecen a la categoría de cibi "nervini". Se habla mucho sobre los alimentos para los nervios, especialmente cuando se asocian con regímenes dietéticos. Veamos por qué […]
Evitar traumatismos en el gimnasio: hombros Índice de artículos Elevaciones laterales con mancuernas o cables También llamadas aperturas, presentan riesgos relacionados con el mal hábito de usar cargas […]
Bienestar ¿Rechazo o aceptación? ¿Rechazo o aceptación? Última actualización: 15 de enero de 2015La aceptación es una puerta mágica que cierra los problemas y abre las oportunidades. (Rafael Hernández)Negativa a evitar la realidad.En nuestra vida pasamos por diversas experiencias dolorosas […]
¿Cómo manejar la ira y la agresión? 10 consejos prácticos ¿Se enoja con frecuencia, pero no sabe cómo controlar la ira y perder el control? No eres el único. Nos pasó a todos. De hecho, la ira es una respuesta que se activa cuando sentimos que nuestras expectativas se han visto defraudadas o que las cosas […]
Bienestar Una madre siempre permanece, incluso cuando todos los demás se van Una madre siempre permanece, incluso cuando todos los demás se van Última actualización: 06 marzo, 2016Hay muchos tipos de madres y no todas van por el camino "correcto", también hay madres tóxicas que causan mucho dolor por su estilo de crecimiento y exceso […]
frases y aforismos Frases de Buenos Días, 100 aforismos para empezar el día Desafortunadamente, los días no siempre comienzan bien, pero si lees y envías a tus seres queridos estas frases de buenos días, seguro que el día mejorará para ambos. 100 frases de buenos días PD: puedes encontrar todas las fotos de estas frases […]
Cómo superar la frustración con la aceptación emocional Me atrevo a decir que no hay persona que no se haya encontrado ahí frustración. Es difícil no frustrarse cuando las cosas no salen según lo planeado o cuando un gran esfuerzo no vale la pena. En algunos casos, la frustración se convierte en una compañera […]
Crecimiento Personal Pensamientos negativos que alimentamos inconscientemente Pensamientos negativos que alimentamos inconscientemente A veces alimentamos pensamientos negativos inconscientemente. Son pensamientos que pueden doler por eso hoy te daremos la clave para reconocerlos y rechazarlos.Última actualización: 14 de abril de 2021Los […]
Alimentos de calentamiento natural Alimentos de calentamiento natural el término comida proviene del latín alere, que significa "lo que alimenta, nutre, sostiene". De hecho, cada alimento contiene una cantidad menor […]
Relaciones Bugchasing, exposición intencional a enfermedades de transmisión sexual Bugchasing, exposición intencional a enfermedades de transmisión sexual Mientras que algunos ven a bugchasing como una forma de autolesión, otros lo consideran una práctica asertiva para tomar el control de algo que sucederá tarde o temprano. Última actualización: […]
Comunicación Siempre dices "sí" cuando quieres decir "no" Alguien te pregunta algo y tú dices que sí, tal vez no de inmediato, pero terminas rindiéndote, aunque no quieras. Sin embargo, tan pronto como ese "sí" sale de tu boca, algo dentro de ti se atasca. Empiezas a pensar en todo lo que supondrá esta nueva responsabilidad. […]
Ejecutando el ayuno | ¿Realmente pierde peso? Del escritor de healthiergang, con especialización en Medicina y Cirugía. Ejecutar el ayuno Se acerca el verano y con él todos sentimos la necesidad de ponernos en forma. Entonces, eliminemos las revistas de fitness y los artículos poco probables sobre la […]
Nutracéutico: una primera definición Nutracéutico: una primera definición Inmediatamente nos viene a la mente una definición de nutracéutico si pensamos en la fusión de los dos términos que componen la disciplina: […]
Bienestar 7 frases de Bukowski para aumentar la motivación 7 frases de Bukowski para aumentar la motivación Última actualización: 27 agosto 2016Charles Bukowski, escritor y poeta estadounidense, ha creado una especie de literatura provocativa, sórdida, llena de emoción y sentimiento. Desde muy joven comenzó a escribir […]
Zona de pánico: ¿cómo salir fortalecido? Todos, en algún momento de nuestra vida, atravesamos la zona del pánico. Entramos en la zona del pánico cuando empujamos nuestros límites demasiado lejos. Cuando estamos ante algo que nos parece peligroso, tanto física como emocionalmente. Cuando nos sentimos […]
Relaciones Amistad Hombre-Mujer: Psicología, Consejos y Trucos ¿Es posible la amistad entre un hombre y una mujer? Pueden los hombres y las mujeres ser sólo amigos"? La respuesta es sí, pero solo en algunos casos específicos. Amistad Hombre-Mujer: Psicología, Consejos y Trucos En este artículo analizaremos […]
5 heridas emocionales de la infancia que nos siguen doliendo como adultos Las situaciones, conflictos y problemas que vivimos en la infancia no siempre quedan enterrados en el pasado. De hecho, muchas de estas experiencias permanecen en lo profundo del inconsciente y desde allí ejercen su influencia en nuestra vida diaria, pero muchas […]
Bienestar 34 frases para aumentar la motivación personal 34 frases para aumentar la motivación personal Última actualización: 31 marzo, 2020Mantener la motivación adecuada mientras intentamos hacer realidad nuestros sueños es nuestra principal tarea. A veces esta empresa nos cuesta mucho esfuerzo, sobre todo cuando […]
Cocción por lotes: un día solo en la cocina para comer (bien) toda la semana Ya no tenemos tiempo para relajarnos, divertirnos, hacer las cosas que más nos gustan. Siempre vivimos de prisa, con los minutos contados. Y esta prisa diaria está cambiando, día tras día y para peor, nuestra relación con la comida.Algunos de nosotros, quizás, […]
Éxito Rodéese de gente exitosa y aproveche el "principio de las citas" Una de las principales influencias que forja a la persona que quieres ser es también una de las menos comprendidas. Esto es nuestro interacción con otros, con las personas a las que permitimos entrar en nuestra vida. ¿Alguna vez has […]
Extensión de pierna | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Extensión de pierna: Muscoli Como ya se ha dicho en otros artículos, los miembros inferiores están formados por numerosos músculos. Los principales, y que todos conocemos, […]
Madre e hija: el vínculo que une también puede destruir Cada hija lleva a su madre dentro de ella. Es un vínculo que nunca podremos romper. Siempre tendremos algo de nuestra madre en nosotros, nos guste o no. Para bien o para mal, somos parte de ella, y llega un momento en la vida en el que debemos ser conscientes […]
Bienestar Te olvido porque estoy cansado de olvidarme Te olvido porque estoy cansado de olvidarme Última actualización: 11 de diciembre de 2015Te olvido por qué me amo, por qué Estoy cansado de ser ese satélite que gira a tu alrededor, perdido y roto. Como una luna que ya no brilla y que ha perdido su magia y […]
Ansiedad Los 10 pensamientos ansiosos más comunes Si alguna vez ha estado luchando contra la ansiedad, es probable que su mente en ese momento fuera bombardeada con una serie de pensamientos ansiosos que no pudo controlar. Estos pensamientos generan aún más ansiedad, generalmente porque amplifican las preocupaciones […]
Cómo cocinar verduras con la ayuda de la ciencia. Aparte del segundo de cocina. A partir de hoy tu aliado en la cocina es todo un laboratorio de química. Con máscara y aspecto de "científico vegetal", el químico y divulgador Darío Bressanini entró en el mundo de las plantas probándolas como si fueran experimentos […]
Ejemplo de dieta mediterránea Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Emociones Miedos aprendidos: los miedos que nos inculcan los demás Miedos aprendidos: los miedos que nos inculcan los demás Nuestros miedos son en su mayoría aprendidos. En algunos casos, los padres o antecedentes transmiten una serie de miedos ausentes al nacer. ¿Hay alguna manera de deshacerse de estas sombras angustiosas?Escrito […]
Bienestar Los cimientos de la asertividad se consolidan en la infancia Los cimientos de la asertividad se consolidan en la infancia Última actualización: 22 de abril de 2017El término asertividad hace referencia a la capacidad de hacer valer nuestros derechos de forma adecuada y siempre respetando a los demás. Saber decir “no”, […]
Sentadilla profunda | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes Con el término "sentadilla profunda" queremos referirnos a un movimiento de sentadilla en el que los muslos entran en contacto con las piernas, y los isquiotibiales tocan las pantorrillas. Este contacto puede ser un simple toque o los muslos pueden aplastarse […]
Bienestar La depresión no le pasa a la pareja: qué hacer La depresión no le pasa a la pareja: qué hacer Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa depresión no es tan simple. No es como un resfriado o una pierna rota. No es algo que se alivie con […]
Empuje de cadera | ¿Qué músculos activa? Como se hace Empuje de cadera El empuje de cadera es un gran ejercicio para trabajar los glúteos, uno de los grupos musculares más grandes y poderosos del cuerpo. Los glúteos están formados por tres músculos: el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor. Los […]
Suplementos naturales de vitamina B12 , Naturópata La Vitamina B12 o Cianocobalamina, es una vitamina soluble en agua y es la única vitamina que contiene en su estructura un elemento mineral esencial, el cobalto, de ahí su nombre químico cianocobalamina. Las principales formas de coenzimas […]
Alimentos nutracéuticos ¿Qué significa "nutracéutico"? Nutraceutico es un término que solo se acuña al final del Años ochenta. Por tanto, estamos hablando de un área reciente que debe su concepción al […]
Dieta sin lactosa: alimentos sí y alimentos no ¿Qué ¿Qué es la dieta sin lactosa? La dieta sin lactosa es un régimen totalmente dietético privado (o casi) del típico azúcar […]
Natación estilo libre | Ejecución correcta y músculos involucrados Por el escritor healthiergang , instructor de natación y estudiante de ciencias del deporte. Natación estilo libre Lo estilo libre es la técnica de natación más utilizada por quienes se acercan a la piscina, o dan sus primeros baños en el mar hacia la boya […]
Indecisión: Nuestro cuerpo muestra nuestra inseguridad. Muchas cosas en la vida despiertan sentimientos ambivalentes, sentimientos que no nos permiten vislumbrar con claridad cuál es el camino correcto a seguir. Los argumentos a favor nos parecen convincentes, pero incluso los que están en contra, es como si la decisión […]
¿Funciona realmente la dieta Lemme? Discutido, discutido: para alguien un charlatán que vende sueños. Exaltado, solicitado: para otra persona es un genio, un innovador de la nutrición moderna.QUIEN ES DOCTOR LEMMEAlberico […]
Bienestar Todas las criticas me hicieron crecer Todas las criticas me hicieron crecer Última actualización: 19 de febrero de 2016“Estás haciendo las cosas mal”, “este color no te sienta”, “¿pero a dónde quieres ir vestido así?”, “No eres capaz de defenderte”, etc. Estos son solo algunos […]
Bienestar 10 preguntas para redescubrir el sentido de la vida 10 preguntas para redescubrir el sentido de la vida Última actualización: 10 de abril de 2016Hay días en los que nos despertamos y nos preguntamos por qué estamos junto a una persona que no nos quiere o no nos respeta, por qué hacemos cada día un trabajo […]
Suplementos antioxidantes: ¿cuáles elegir? La característica común de los llamados suplementos antioxidantes es la "basurero"Que lleven a cabo, o de captadores de radicales libres. Veamos como realizan esta función. Características de los suplementos antioxidantes: polifenoles Las sustancias que actúan […]
Método lertola: la dieta del mes de octubre Octubre es el mes de castañas. «Rico en almidón y azúcares simples, por ser una fruta fresca aportan muchas calorías: 189 por cada 100 g contra 53 por la misma cantidad de manzanas peladas », dice la dietista Valentina Bolli. Pero esto no significa que debamos […]
Myprotein creatina: cuál elegir y cómo ahorrar Quienes hacen deporte lo saben bien: la creatina es uno de los suplementos más útiles y populares del mercado. Esto se debe a que es capaz de incrementar el rendimiento físico y es particularmente válido para quienes se someten a entrenamientos […]
Resiliencia El obstáculo es el camino Normalmente cuando nos encontramos con un obstáculo en nuestro camino nos desanimamos. Esto se debe principalmente a que nos han enseñado que los obstáculos siempre son algo malo porque nos impiden alcanzar nuestras metas, o al menos nos ralentizan. Sin embargo, […]
Autoestima 16 formas de aumentar la confianza en uno mismo Si no confía en sí mismo, nadie más lo tendrá en su lugar. Es posible que tenga todas las herramientas que necesita para lograr sus objetivos, pero si no cree en sí mismo, fracasará. No sé cuántas veces he leído esta frase en los manuales de crecimiento […]
Gac: propiedades, beneficios, como comer Il gac, el fruto de Momordica cochinchinensis, es rico en carotenoides y zeaxantina, útil para protege tus ojos y la vista. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Gac, aliado de > Calorías, valores nutricionales y propiedades de gac > […]
Trabajo Estos son los 7 secretos que debes saber para hacerte rico En esta mini guía, le presentaremos los 7 secretos fundamentales para hacerse rico, para que pueda comenzar su ascenso hacia la riqueza. ¿Por qué pensamos que te haces rico cuando ganas mucho dinero? ¿Qué significa ser rico? El Diccionario define ser […]
Emociones La angustia de la tarde del domingo La angustia de la tarde del domingo La angustia de la tarde del domingo la provoca la idea de tener que retomar obligaciones después del fin de semana. Descubramos juntos sus efectos.Última actualización: 12 de marzo de 2020La angustia de la tarde del domingo […]
Bután, el primer país orgánico Cuántas veces hemos leído, escuchado o incluso dicho: "de nada sirve criticar y predicar, es mucho mejor arremangarse y empezar a cambiar las cosas". Esto es lo que debieron pensar […]
Músculo transversal del abdomen | ¿Cómo entrenarlo? El músculo abdominal transverso es un músculo grande que se encuentra debajo de los músculos abdominales principales (recto del abdomen), los que se ven cuando está delgado y tonificado. […]
Bienestar A ti, a ella, a ti, a las valientes A ti, a ella, a ti, a las valientes Última actualización: 03 de diciembre de 2015A ti, mujer valiente, mujer que luchas cada día llevando una sonrisa como bandera. A ti, mujer de ojos del color de la fuerza, que con una mirada transmites tu sensibilidad hacia […]
10 recetas para hacer que el tofu sea más sabroso Recetas con tofu. ¿Cómo preparar el tofu para hacerlo más sabroso y sabroso? El tofu fresco tiene un sabor bastante neutro y no a todo el mundo le encanta el natural. Es un ingrediente muy versátil, apto para la elaboración de recetas tanto dulces como saladas, […]
Relaciones Cómo saber si te está engañando: 6 señales que no debes subestimar ¿Crees que tu pareja te está engañando pero no estás seguro? ¿Tienes ese miedo que ya no te deja vivir en paz y te gustaría entender algo más al respecto? Bueno, en este caso, me alegra decirte que te topaste guía adecuada en el momento adecuado. Hoy, […]
Relaciones ¿Qué es la sexología y cómo se practica? ¿Qué es la sexología y cómo se practica? La sexología es una rama especializada de la psicología y otras profesiones relacionadas con la salud. Pero, ¿en qué consiste y cómo se puede practicar una vez finalizado el entrenamiento?Última actualización: […]
Cuanto más pendiente tengas, más tiempo perderás Todavía queda una hora para la reunión, así que decides aprovecharla. Pero el tiempo vuela y cuando finalmente vas a la reunión te das cuenta de que no has progresado. Le pasa a todo el mundo. Ahora, un estudio realizado en la Universidad Estatal de Ohio explica […]
Emociones Autocura emotiva durante la pandemia Autocura emotiva durante la pandemia El autocuidado emocional es sumamente importante en un momento de crisis como este. Es el mejor momento para hacer de las emociones nuestras mejores aliadas, y así poder movernos con serenidad y equilibrio en una realidad tan […]
¿Quieres saber qué contienen las bebidas energéticas? Que contienen las bebidas energéticas Bebidas energizantes contienen, además del agua, que es el ingrediente principal, diversas sustancias estimulantes, azúcares, aromas y, en ocasiones, […]
Bienestar Amor completo: 3 componentes fundamentales Amor completo: 3 componentes fundamentales Última actualización: 28 septiembre, 2018Varios autores, como el psicólogo Robert Sternberg y el escritor Walter Riso, han teorizado sobre los posibles componentes de un amor completo, coincidiendo finalmente en […]
Relaciones Conflictos y características más comunes Conflictos y características más comunes Todos los conflictos están unidos por la tensión entre posiciones divergentes. Si bien puede ser positivo, ya que estimula el cambio, también puede ser el comienzo de un desastre si no se maneja adecuadamente. Última […]
Autoestima 5 acciones prácticas para desarrollar la autoestima de un superhéroe Incrementar la autoestima y la confianza en uno mismo no nos convierte automáticamente en superhéroes, pero representa el primer paso para afrontar mejor los retos cotidianos y nuestras metas más ambiciosas. Una baja autoestima puede representar un gran […]
Comunicación Lenguaje mímico: ¿cómo nos ayuda a comprender al otro? La definición "Lenguaje mímico" se refiere, aproximadamente, nuestra capacidad para expresar lo que sentimos a través de gestos. Sin embargo, además del lenguaje mímico consciente (el que usamos para hacernos entender por personas que no hablan nuestro idioma) […]
Miel de mielada: propiedades, valores nutricionales, calorías Il miel de mielada, o simplemente melaza, es una sustancia muy particular y preciosa que, en lugar de ser producida por néctares, se recolecta de las hojas de los árboles. Con propiedades antibióticas, es rico en hierro y un excelente complemento natural […]
Dieta Mayo Cos'è la Dieta Mayo La dieta cetogénica de Mayo (no confundir con la dieta actual de la prestigiosa clínica Mayo) es una técnica de reducción de peso nacida hace unos setenta años (puedes ver ...) y desarrollada en los 80 '. La dieta Mayo consiste en una […]
Relaciones El papel de la familia en las adicciones El papel de la familia en las adicciones Las familias que alimentan la adicción de un miembro promueven conductas y dinámicas destinadas a ocultar o negar el problema. Estas son familias disfuncionales ya menudo profundamente infelices.Última actualización: […]
Bienestar Desamor: la historia de Iván el Terrible Desamor: la historia de Iván el Terrible Última actualización: 13 octubre, 2015Algunas personas, ansiosas de querer construir un mundo en el que ninguna amenaza externa pueda penetrar, aumentan sus defensas contra el exterior y dejan el interior desprotegido. Paulo […]
Bienestar Una mirada diferente sobre el arte de ayudar Una mirada diferente sobre el arte de ayudar Última actualización: 27 de abril de 2015“Dar una mano” y “luchar codo con codo” son expresiones que resumen la capacidad del ser humano de salir de su pequeño para ayudar a los demás. Esta conducta, que […]
Autoestima Autoestima y VIH: más allá de la condena social Autoestima y VIH: más allá de la condena social ¿Conoces la relación entre la autoestima y el VIH? Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 22 septiembre, 2020La autoestima siempre se ha considerado un factor clave en el bienestar psicológico […]
Ejercicios posturales para la espalda | Los 5 que debes conocer Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Espalda y postura Durante muchos años gimnasia postural se consideró una actividad aburrida apta solo para personas mayores, niños con escoliosis u […]
Bienestar Llora cuando lo necesitas Llora cuando lo necesitas Última actualización: 02 de diciembre de 2015Al contrario de lo que se pueda pensar, los humanos no somos los únicos que lloramos: todos los mamíferos son capaces de demostrar su dolor, soledad y tristeza de esta forma. La mayor diferencia […]
Pike empuja hacia arriba | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Con el término flexión con lucio queremos referirnos a un ejercicio de cadena cinética cerrada que representa una especie de propedéutica para el ejercicio de flexión manual de pie más avanzado. Comparando una lagartija normal con una empuja hacia arriba […]
Bienestar Buscando a los que no quieren ser encontrados, recibirás indiferencia Buscando a los que no quieren ser encontrados, recibirás indiferencia Última actualización: 05 marzo, 2016Me di cuenta de que hay alguien que me ha estado esperando durante mucho tiempo. Y ese alguien soy yo. Es hora de darme la oportunidad de sonreír y dejar […]
Top hortalizas de abril, remolacha y sus hojas. La remolacha es muy rica en agua. y contiene una buena cantidad de sales minerales, especialmente potasio; también aporta fibra dietética, vitaminas, especialmente del grupo B, proteínas […]
¿Puedes amar a dos personas al mismo tiempo? ¿Puedes amar a dos personas al mismo tiempo? A menudo sucede que nos enamoramos de dos personas al mismo tiempo. Y tal vez sean lo suficientemente diferentes como para que sea imposible elegir entre ellos: cada uno tiene algo especial que lo hace único. Sea cual […]
Frutas: lista, propiedades, valores nutricionales La fruta es un alimento con alta densidad de nutrientes y baja densidad calórica, rico en nutrientes importantes. Con funciones importantes mineralizzanti e vitaminizzanti, también tiene propiedades laxantes y estimula la digestión. Descubrámoslo mejor. > […]
Comunicación Triangulación narcisista: poner a una tercera persona en tu contra ¿Tu pareja te compara continuamente con tu ex?¿Un amigo habla mal de ti para excluirte de tu círculo de amigos? ¿Tu padre / madre puso al resto de la familia en tu contra?Si alguna de estas situaciones le resulta familiar, es probable que sea víctima de […]
Efecto Bandwagon: cuando ser parte de la multitud es la alternativa laefecto Carro, más conocido popularmente como "Efecto de arrastre”Se refiere a la tendencia de las personas a asumir ciertas creencias y comportamientos simplemente porque un número significativo de personas lo hacen. Consiste en aceptar y asumir algunos […]
Quien se afirma escapa a la crítica Para muchas personas criticar es como respirar, no conciben una vida sin críticas. Pero ser objeto de críticas, convertirse en blanco, es diferente, porque causa mucho sufrimiento.Las críticas inadecuadas, hechas en un momento inoportuno, pueden provocar profundas […]
Share The Meal, la aplicación para donar una comida 70 centavos y un clic para alimentar a un niño hambriento durante un día. Una oportunidad que Share The Meal: una iniciativa del Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas […]
Harina de arroz, propiedades y uso Harina de arroz, obtenido de la molienda del fruto de Oryza sativa, es un alimento completo, rico en vitamina B y útil para quienes padecen la enfermedad celíaca y en cosmética natural. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de arroz > 2. […]
Contenido de VITAMINA B2 en los alimentos comidaVitamina B2 [mg / 100g] Hígado bovino 3.3000 Hígado, cerdo 2.9800 Hígado, equino 2.8800 Riñón, bovino 2.2500 Leche de vaca en polvo parcialmente desnatada 1.8000 Leche, vaca, polvo, descremada 1.8000 Levadura […]
Emociones El termómetro de las emociones: ¿de qué se trata? El termómetro de las emociones: ¿de qué se trata? El termómetro de emociones es una herramienta que permite trabajar con los niños la identificación, expresión y gestión de las emociones. ¡Te explicamos cómo usarlo y por qué es tan útil!Última actualización: […]
Trabajo Autoconocimiento profesional, ¿cómo desarrollarlo? Autoconocimiento profesional, ¿cómo desarrollarlo? La autoconciencia profesional ofrece grandes beneficios en el lugar de trabajo. ¡Aquí se explica cómo actualizarlo!Última actualización: 08 octubre, 2020Hay varias formas de impulsar nuestro crecimiento […]
7 ejercicios de pies para hacer en casa Introducción Brazos, piernas, abdominales, glúteos: cuando entrenas piensas en muchos grupos de músculos y diferentes partes del cuerpo. Pero casi nunca te acuerdas de ejercitar tus pies. Sin embargo, incluso las extremidades […]
Dieta y nutrición para hemorroides Hemorroides: ¿qué son? Las hemorroides son dilataciones varicosas de las venas del ano y el recto. Dependiendo de si están afectadas las venas del plexo hemorroidal superior y medio o las del plexo hemorroidal inferior, se distinguen […]
Queso fundido en lonchas: los 4 mejores tipos El queso derretido en rodajas es un comida muy rica en sal: "Los productos de prueba contenían desde un mínimo de 2,27 g hasta un máximo de 3,4 g por hectogramo, dependiendo (también) del sabor de la materia prima utilizada", dice el médico. Diana Scatozza. […]
Las 5 mejores semillas para comer Superalimentos o superalimentos, semillas de salud, semillas oleaginosas, como quieras llamarlas, sin duda, estas pequeñas pepitas son realmente buenas para el organismo. Considerándolos como Beneficios para el estómago y los intestinos, para la nutrición del […]
Los cereales como fuente de energía Los cereales son un grupo de aproximadamente 5000 especies de plantas diferentes pertenecientes a la familia Graminaceae. Las plantas más conocidas utilizadas con fines alimentarios […]
Bienestar Herida de traición: cómo curarla Herida de traición: cómo curarla Última actualización: 08 de abril de 2020La traición es una de las experiencias más dolorosas que uno puede vivir. No importa si es tu pareja, amigo o familiar. Cualquiera que traicione nuestra confianza abre una herida […]
Entrenamiento para reducir la acumulación de grasa en muslos y caderas Músculos principales afectados piernas Nalgas Músculos abdominales Brazos Baberos Volver Dificultad de entrenamiento fácil Las almohadillas en la parte externa del muslo, también conocidas como "culotte de cheval", […]
Trabajo Desconecta del trabajo y disfruta de la vida Desconecta del trabajo y disfruta de la vida Última actualización: 07 de abril de 2019No lo notamos, pero el trabajo comienza a convertirse en el centro de nuestras preocupaciones, para convertirse entonces en la única razón de vivir, el protagonista absoluto […]
Ejemplo de dieta cetogénica Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Clavo: propiedades, uso, valores nutricionales I Clavos se obtienen de la yema seca de la planta Eugenia caryophyllata. De la acción digestivo, tonificantes y antisépticos, son útiles contra los dolores de cabeza, dolor de muelas y agotamiento. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > […]
Bienestar Normalmente las personas más frágiles son las que menos lo demuestran Normalmente las personas más frágiles son las que menos lo demuestran Última actualización: 16 2016 noviembreNormalmente las personas más frágiles son las que menos lo demuestran. Chola se viste con armadura gruesa y regala sonrisas de admirable valentía […]
Crecimiento Personal Adicciones que te hacen infeliz Adicciones que te hacen infeliz Algunas adicciones, bien gestionadas, pueden contribuir a nuestro desarrollo personal. Otros, en cambio, nos impiden crecer. Es importante identificarlos y romperlos.Última actualización: 28 de marzo de 2020Las adicciones son una […]
Entrene todos los días | ¿Es posible? ¿Es necesario? ¿Es rentable? Por el escritor de healthiergang Domenico Capodiferro, médico especialista en Medicina del Deporte. Entrena todos los días Comencemos con un poco de historia. 1. Arnold Schwarzenegger Al principio hubo Arnold Schwarzenegger y sus "compañeros de merienda" […]
Relaciones Desintoxicación sentimental: superar una ruptura Desintoxicación sentimental: superar una ruptura Para continuar con nuestra vida de forma saludable tras el final de una relación de pareja, es necesaria una buena desintoxicación sentimental que nos permita labrar nuevas rutinas, reconstruir nuestra identidad […]
Alimentos anticancerígenos: que son y cuando tomarlos , Iridólogo naturópata Una nutrición pobre afecta con un porcentaje de incidencia bastante importante sobre el formación de patologías tumorales. Tratemos de entender lo que errores más comunes para corregir y los alimentos que nos pueden ayudar […]
Emociones Ansiedad por coronavirus: estrategias que pueden ayudar Ansiedad por coronavirus: estrategias que pueden ayudar El COVID-19 está cambiando radicalmente nuestro estilo de vida. En un escenario incierto, sentirse ansioso es normal. Sin embargo, es necesario saber gestionarlo para dar lo mejor de nosotros y superar esta […]
Hábitos Procrastinación: causa y solución para las remisiones Procrastinazione: qué significa, cuáles son las causas y cómo remediarlo. A fuerza de repetir "mañana" terminas perdiendo toda tu vida.Proverbio ¿Por qué nos dedicamos a la procrastinación como si fuera lo más importante en nuestra vida? Pero […]
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Peras: propiedades, valores nutricionales, calorías Le peras derivan de las plantas del género Pyrus, de las cuales la especie más extendida es la Pyrus communis. Ricos en calcio y boro, ayudan a frenar la osteoporosis y a reducir el colesterol. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios de las peras > […]
Pizza iperproteica Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 174 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Stevia: contraindicaciones del edulcorante natural La stevia es una pequeña planta perenne. que proviene de América del Sur, perteneciente a la familia Compositae o Asteraceae, que tiene unenorme capacidad edulcorante. Los habitantes […]
Bienestar Vivo para ser feliz, no para ser ordinario Vivo para ser feliz, no para ser ordinario Última actualización: 19 de junio de 2017Cuando construimos nuestra vida, repetimos patrones dibujados por otros, como si al hacerlo fuéramos inmediatamente felices, pero ¿es realmente así? La presión cultural y […]
Gestión del Tiempo 4 formas de administrar el tiempo Administrar el tiempo medios para gestionar uno de los tesoros mas preciados que poseemos. Incluso si el tiempo no existe según las teorías de la mecánica cuántica, sabemos, sin embargo, que convencionalmente todos tenemos 24 horas […]
Agretti: propiedades y beneficios Agretti, descripción de la planta. Las agretti son una verdura que consiste en los brotes y plantas jóvenes de la soda Salsoa, una hierba anual perteneciente a la familia Chenopodiaceae. También […]
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Relaciones Cuando la familia no ayuda en momentos difíciles Cuando la familia no ayuda en momentos difíciles Incluso en los momentos más difíciles agradecemos la ayuda sincera y cercana de nuestros seres queridos. Sin embargo, a veces la familia, en lugar de ayudarnos, nos hace hundirnos aún más con su actitud fría […]
Relaciones Adicción al conflicto: en guerra contigo mismo Adicción al conflicto: en guerra contigo mismo Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreVivir con gente adicta a los conflictos y las riñas es como estar en un campo minado. Estos individuos se enfrentan […]
¡Cuidado con los vegetarianos! 7 alimentos comunes donde se esconden las grasas animales Cuando una persona decide convertirse en vegetariano, eligiendo este tipo de potencia no solo para un nutricionista pero también un discurso ético, sabes que no se trata en absoluto de eliminar de tu dieta una sola hamburguesa o un ragù de más. Ser vegetariano […]
¿Qué es la catarsis emocional? La catarsis es una liberación emocional que nos ayuda a deshacernos de los conflictos inconscientes. De hecho, el término proviene de la palabra griega "katharsis", que significa "purificación" o "limpieza". En psicología, la catarsis implica una especie de […]
Lista de emociones y sentimientos Todos tenemos diferentes emociones y sentimientos. El ámbito afectivo humano es sumamente variado. Sin embargo, no siempre somos capaces de darle un nombre a lo que sentimos. Todos sentimos emociones, pero no todos somos capaces de reconocerlas y gestionarlas.De […]
Motivación: la guía definitiva La motivación es una emoción que nos empuja hacia nuestros objetivos, es el motor de cada acción que hacemos. O mejor dicho, debería serlo. Porque en realidad es una emoción tan fuerte como engañosa e inconstante. Ya sea la motivación para estudiar, trabajar, […]
La simplicidad transforma a la gente común en seres excepcionales Tenemos grandes sueños y proyectos ambiciosos, pero eso no significa que no podamos abrazar la simplicidad. Pero en un mundo donde el valor de las personas parece depender de lo que tienen más que de lo que son, donde a menudo nos preocupan más las apariencias […]
Ejercicios de banco multifunción | ¡Aquí están los que debes practicar! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Ejercicios de banco multifunción El banco multifunción, o incluso la "máquina smith" o "multi power" es una herramienta presente en la mayoría de los gimnasios. Esta herramienta puede resultar […]
Crecimiento Personal Equilibrio emocional, ¿cómo lograrlo? Equilibrio emocional, ¿cómo lograrlo? Gracias al equilibrio emocional nos sentimos bien y somos capaces de arriesgarnos y hacer crecer a los demás con nosotros. Pero, ¿cómo lograrlo?Última actualización: 09 de febrero de 2021Equilibrio emocional es sinónimo […]
¿Las proteínas engordan? Introducción Las proteínas son macronutrientes que, si se introducen en las cantidades adecuadas, no engordan en absoluto, pero tampoco adelgazan. Tienen un valor nutricional extremadamente […]
Crema proteica con avellanas Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 334 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis […]
Bienestar Tengo miedo de que los falsos amigos me abracen. Tengo miedo de que los falsos amigos me abracen. Última actualización: 10 de diciembre de 2015En la vida no faltan oportunidades para sorprendernos con las actitudes de las personas que nos rodean, a quienes creíamos fieles y leales al sentimiento de amistad. […]
Bienestar Leyenda de Dakota: la mujer y los lobos Leyenda de Dakota: la mujer y los lobos Esta leyenda de Dakota nos habla del efecto del amor y el dolor en la vida. Mientras el desamor nos lleva a ser pasivos frente al destino, el amor a cambio nos hace fuertes y nos da dignidad.Última actualización: 28 de […]
3 ejercicios prácticos para desarrollar una mentalidad ganadora ¿Por qué algunas personas tienen más éxito que otras? ¿Por qué algunos logran la mayoría de sus objetivos y otros no? Además del talento puro, que es diferente en cada uno de nosotros, la otra clave para vivir la vida que queremos y lograr nuestras metas […]
Odio mi trabajo, pero no puedo renunciar a él: ¿qué hago? “Odio mi trabajo, pero no puedo renunciar a él porque necesito el dinero” es una de las quejas más comunes en la sociedad moderna. Ya sea que no te paguen lo que crees que mereces, tu jefe es horrible, no te gusta lo que haces o simplemente te aburres, la […]
Relaciones Mi esposa no quiere hacer el amor: causas y soluciones Probablemente, hasta hace poco, tu sexualidad como pareja estaba en auge y no tenías motivo de preocupación. Aún así, si está leyendo esto hoy, significa que está tratando de comprender porque tu mujer no quiere hacer el amor y, en consecuencia, lo que puede […]
Crecimiento Personal La importancia de afrontar las dificultades: la historia de la mariposa Realmente logramos nuestras metas, no cuando evitamos las dificultades, sino cuando aprendemos a abordarlas sin atajos. "Así que ve a las estrellas a través de las dificultades". Séneca. A través de la aspereza se llega a las estrellas. Séneca era muy consciente […]
iPod: ¿Tener uno nos hace más felices? En este punto creo que nadie puede di que no sabes manzana, el famoso empresa que ha transformado el mundo de la comunicación con sus dispositivos electrónico. Esta empresa lanza sus productos y se agotan inmediatamente en el mercado como si se tratara de exquisitos […]
Arnold Press | Como se hace Errores comunes Arnold Press ¿Qué importancia tienen los hombros? Probablemente junto con el pecho un par de hombros bien desarrollados sean esos músculos que visualmente son capaces de dar esa sensación de fuerza que todo culturista intenta conseguir. Desafortunadamente […]
Bienestar Nadie deja de interesarse de la noche a la mañana. Nadie deja de interesarse de la noche a la mañana. Última actualización: 01 octubre, 2015Las relaciones cambian y el amor termina es un hecho. Conscientes de esto, sabemos que algún día podremos pasar del primer al segundo o incluso al tercer piso. Sin embargo, […]
Mejorana: las propiedades beneficiosas por Valeria GhittiÈ similar al orégano, pero tiene un sabor y aroma más delicado, por lo que puede usarlo en mayores cantidades para condimentar los platos, aprovechando al máximo […]
Remolacha para la gastritis La raíz de remolacha es una verdura que se puede comer cruda, cocida o en forma de centrifugado. Raíz de remolacha las hojas también se pueden consumir de la cual puede obtener una […]
Bienestar Sistema inmunológico emocional: cómo fortalecerlo Sistema inmunológico emocional: cómo fortalecerlo Última actualización: 16 de junio de 2018La ciencia lo ha demostrado y lo intentamos todos los días: las emociones se contagian. El ejemplo más extremo en este sentido son los casos de "estampida" general […]
Evitar traumatismos en el gimnasio Índice de artículos Introducción En este artículo analizaremos los diversos ejercicios de levantamiento de pesas desde el lado del trauma agudo o el potencial […]
Relaciones Perfección en la relación de pareja. Perfección en la relación de pareja. Son muchos los que buscan la perfección en la relación de pareja. Es una actitud idealista que implica un alto grado de intolerancia y escasos recursos emocionales para gestionar las diferencias, las contradicciones y los […]
¿Descafeinado o no? Café y los efectos de la cafeína Café se considera descafeinado cuando contiene menos de 0,1% de cafeína. En general, 8 mg de cafeína, a diferencia de los 110 mg de una "tazzuriella" normal, también están presentes […]
Felicidad empaquetada: el engaño de la "felicidad tradicional" y cómo desenmascararla para ser feliz, de verdad Felicidad. Este concepto esquivo se ha convertido en uno de los principales objetivos de la vida, por no mencionar el principal. Todos buscamos la felicidad. Todos aspiramos a ello. ¿Pero, qué es esto? ¿Qué imaginas cuando piensas en la felicidad?Si tienes […]
Menú navideño: recetas tradicionales veganas para la cena de Nochebuena y el almuerzo del día 25 Estamos casi en Navidad y muchos de ustedes se harán la fatídica pregunta: "lo que cocinamos para Nochebuena? Y para el almuerzo el 25? ". También este año nosotros en healthiergang.com venimos a su rescate proponiéndole dos menús exclusivamente veganos, […]
Relaciones Invictus: un himno a la superación y la amistad Invictus: un himno a la superación y la amistad Última actualización: 10 septiembre, 2022Invictus es una maravillosa película dirigida por Clint Eastwood y basado en el libro de John Carlin Playing the Enemy: Nelson Mandela and the Game That Changed a Nation. […]
Los antiguos egipcios eran vegetarianos Los vegetarianos modernos pueden tener mucho en común con egipcios antiguos, mucho más de lo que puedas imaginar. Sí, porque los arqueólogos y los expertos creen que siguieron una […]
Memória Ejercicio de memorización rápida Este largo ejercicio de memorización rápida proviene de la reelaboración de un manual que publiqué hace 3 años en Amazon, y que recientemente ha expirado la exclusividad con la propia Amazon. Lo haremos con la técnica de los loci, y utilizando una metodología […]
Cálculo del tiempo de carrera Esta página muestra una calculadora automática capaz de predecir el tiempo de carrera en una distancia determinada, basándose en el tiempo de viaje de una carrera reciente de duración […]
Dieta, que comer para prevenir la ansiedad y la depresión Comer puede ponerte de buen humor. Sí, pero no nos referimos a atracones de dulces o papas fritas frente al televisor, ¿cuánto una dieta capaz de prevenir la ansiedad, la depresión y las caras largas.“Así como para adelgazar se necesita una dieta adecuada, […]
Dieta antiinflamatoria Editado por Doctr Simone Marata La dieta antiinflamatoria El consumo de frutas y hortalizas se ha relacionado con la reducción de la morbilidad y mortalidad por enfermedades […]
Los riesgos del poder: la deshumanización Que el poder esconder ciertos peligros en los que lo conocen muchos, que actúa como una droga y que incluso llega a cambiar para bien medir a las personas es una realidad. Sin embargo, en esta ocasión hablamos de un nuevo efecto del poder que explica por qué […]
Gran dentado | ¿Cómo entrenarlo? 5 ejercicios para conocer Gran dentado El gran músculo dentado (también llamado dentado anterior) se encuentra en el lado lateral del pecho. Se considera un músculo de la cintura escápulo-humeral y se origina […]
Ralladores de queso eléctricos: los 3 mejores ¿Sabías que con los ralladores eléctricos puedes triturar no solo queso, sino también pan o incluso chocolate?"Realmente lo aprecio los modelos ligeros y fáciles de manejar que no cansan la mano y el brazo durante su uso y aquellos en los que se activa el […]
Relaciones Hermanos narcisistas: ¿Qué rasgos presentan? Hermanos narcisistas: ¿Qué rasgos presentan? El hermano o hermana narcisista era el "niño amado" en la infancia, al que los padres daban prioridad. Las atenciones de los padres han favorecido paulatinamente conductas narcisistas e incluso tiránicas. Última […]
Ejercicios cardiovasculares | Lo que necesitas saber El término "cardio" se refiere a un tipo de ejercicio en el que la intensidad no es alta hasta el punto de poder utilizar el metabolismo aeróbico. De hecho, el metabolismo aeróbico permite aprovechar el oxígeno como comburente junto con diferentes tipos de […]
Bienestar Gente honesta, ¿qué los distingue? Gente honesta, ¿qué los distingue? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas personas honestas no siempre tratan de complacer a los demás.. No soportan la hipocresía y por eso siempre utilizan […]
Ciclismo para adelgazar: 2 programas de entrenamiento Según los últimos datos de la Comisión Europea sobre la calidad del transporte, en el país el 6% de la población viaja regularmente en bicicleta. La mayoría de los fanáticos, sin […]
Comunicación Comunicación: 3 trampas en las que siempre caemos La comunicación está presente en toda relación humana y es una de nuestras necesidades elementales. Hablar nos permite conocer a otra persona, descubrir un mundo diferente al nuestro y, finalmente, enriquece nuestra red de apoyo.Sin embargo, hay momentos en […]
Fijación funcional: creatividad e imaginación Muchas veces nos confundimos tratando de encontrar una solución poco probable cuando en realidad la respuesta está justo debajo de nuestros ojos. El problema es que no lo vemos, no somos capaces de reajustar todas las piezas del mosaico de la forma correcta. […]
La dieta azul-violeta ALIMENTOS AZUL MORADO: berenjenas, achicoria, uvas negras, frutos rojos (grosellas, moras, frambuesas, arándanos ...), ciruelas e higos. Propiedades de las verduras azul violeta […]
Plataforma vibratoria | ¿Funciona? Beneficios y contraindicaciones Por el escritor healthiergang Francesca Rizzi, estudiante de química y entusiasta del fitness. Plataforma vibratoria En muchos gimnasios ocurre ver placas vibratorias, pero no todo […]
Rodillas al pecho | ¿Cómo se realizan? | Músculos involucrados y errores comunes Antes de preguntarnos cómo se realizan y qué músculos están involucrados, quizás sea mejor aclarar un poco: el nombre rodillas al pecho traducido libremente significa rodillas al pecho, indicando así un movimiento en el que las rodillas se llevan a la altura […]
Comunicación Redes sociales: ¿por qué las usamos para compartir experiencias? La gente comparte historias, noticias e información. con otros. Antes de que existiera Internet, este proceso tuvo lugar con la boca a boca, comunicación verbal en primera persona; los medios clásicos En conclusión. Ahora que el redes sociales o redes sociales, […]
Crecimiento Personal Las 10 frases más populares de 2019 (que probablemente te "gusten") Aquí estamos al final de este 2019, un año ciertamente vivido intensamente, un año lleno de reflexiones, un año en el que ciertamente no faltaroninspiración. En 2019 buscamos, compartimos y comentamos contigo casi 400 aforismos. Muchos de los conceptos […]
Entrenamiento de levantamiento de pesas | La carta a seguir Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Entrenamiento de levantamiento de pesas Basado en lo dicho en el artículo anterior, se puede construir un programa de entrenamiento que tiene en cuenta todos esos factores. Queda obvio que siempre […]
¿Freír con aceite de semilla de uva? Freír un poco y bien Para las opciones alimentarias y saludables, ha decidido freír un poco, pero freír bien. Incluso solo unas pocas veces al año, no puedes resistirte a preparar […]
Cómo definirte en 8 semanas Esculpir en 8 semanas En la era moderna, 8 semanas parece mucho tiempo para definir. Actualmente, al buscar en Internet, también puede esculpir usted mismo en una semana, aunque no lo recomendaría. Al investigar este tema, debe tenerse en cuenta que el tiempo […]
Relaciones Palabras peligrosas y limitantes que es mejor evitar Palabras peligrosas y limitantes que es mejor evitar El lenguaje está en la raíz del pensamiento. Así es como las palabras usadas todos los días afectan nuestra vida. Última actualización: 10 de junio de 2022La programación neurolingüística nos ayuda […]
Las propiedades de la granada: el fruto de la salud Las principales propiedades de la granada. Es una fruta poco presente en nuestras mesas, pero merece un lugar destacado en la dieta porque, gracias a sus múltiples propiedades la granada […]
Fatiga muscular | ¿Cuándo ocurre? Causas y remedios Por el escritor de healthiergang , entrenador personal, deportista y estudiante de Ciencias del Deporte. Fatiga muscular La fatiga muscular suele darse en sujetos desentrenados o desentrenados, […]
Glucomanano | Propiedades, contraindicaciones y adelgazamiento Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Glucomanano El glucomanano es un polisacárido […]
Sentadilla cáliz | Como se hace Beneficios del ejercicio Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Sentadilla cáliz: ¿cómo se hace? La sentadilla en copa es un ejercicio sencillo y muy eficaz. Te permite crear el patrón motor de la sentadilla, la fuerza en las nalgas […]
Relaciones Perder el amor: ¿cómo reconocer los síntomas? La pérdida del amor no suele ocurrir sin previo aviso, va acompañada de señales de advertencia. Ocurre que a veces no prestamos suficiente atención a las señales de que la relación se está agotando, ya sea porque llevamos vidas demasiado ocupadas, porque […]
Comunicación Criticar constructivamente, seis reglas Criticar es fácil, la crítica constructiva es un arte. A veces parece que el criticismo se ingresa directamente en nuestro ADN, evitar criticar a los demás siempre resulta ser mucho para nosotros duro. De hecho, te desafío a que pases un día completo sin […]
Relaciones ¿Es normal el aburrimiento en una pareja? ¿Es normal el aburrimiento en una pareja? Sentirse aburrido es un sentimiento normal en algún momento de la vida. Cuando esto sucede dentro de la pareja, significa que es hora de introducir cosas nuevas para reactivar la relación.Última actualización: 21 de […]
Autoestima Aumenta la autoestima en 8 pasos Aumenta la autoestima en 8 pasos La autoestima afecta cómo nos relacionamos con los demás, la imagen que proyectamos en el trabajo y cómo abordamos los problemas.Última actualización: 25 2021 noviembreLa autoestima es ese músculo que todos debemos entrenar […]
Licopeno: que es y para que se utiliza , Nutricionista Il licopeno es un carotenoide responsable del color rojo de los tomates maduros y otros pigmentos amarillos y rojos característicos de algunas frutas y verduras. Averigüemos mejor Tomates ricos en licopeno Para que […]
Bienestar Los hermanos: esos mejores amigos que no tuvimos que elegir Los hermanos: esos mejores amigos que no tuvimos que elegir Última actualización: 19 de abril de 2016Nuestros hermanos son los mejores amigos, no tuvimos que elegir.. Esas personas con las que tantas veces hemos discutido, que nos han inquietado, ignorado y hecho […]
¿Qué comer después de la carrera? | Los mejores alimentos y suplementos Por el escritor healthiergang , bloguera de alimentos y experta en nutrición. ¿Qué comer después de la carrera? Cuando entrenas aprovechando los beneficios de correr, una buena recuperación también y sobre todo pasa de largo nutricion adecuada que garantiza […]
Dieta ideal para la maduración Introducción Para llevarse a cabo de manera eficaz y eficiente, cualquier actividad corporal tiene necesidades metabólicas y energéticas específicas […]
Bajar de peso: como remodelar escaleras arriba y abajo La escalera del parque o la de la plaza de la iglesia, los escalones de una callecita: todos son gimnasios al aire libre y sin coste alguno. De hecho, hay muchos estudios científicos que atestiguan la efectividad del entrenamiento escalonado.Entre los más recientes […]
Creatividad en los negocios: cómo se sofoca Siempre nos referimos a cómo potenciar el la creatividad pero es igualmente importante saber qué hábitos y situaciones, por el contrario, contribuyen a sofocar la creatividad. Hace algunos años, Teresa Amabile, directora del Negocio Harvard School, desarrolló […]
Almendras amargas, comida prohibida? Almendras amargas son las semillas dentro de la cáscara del fruto de la planta Prunus amygdalus, se llaman granos y ellos no son otros que yo huesos de albaricoque. Algunas variedades […]
Crecimiento Personal Afirmaciones positivas: 187 mantras para sentirte bien y lograr tus objetivos En este artículo, veremos qué son las afirmaciones positivas, si realmente funcionan y cómo puede usarlas para lograr sus objetivos. Le afirmaciones positivas han estado entre los caballos de batalla favoritos de los gurús y paragurús del crecimiento personal […]
Relaciones ¿El narciso se enamora? Todo sobre el narcisista enamorado ¿Te preguntas si el narciso también se enamora? Estás en el lugar correcto! En el transcurso de nuestra vida, todos nos encontramos lidiando con un narcisista en un momento u otro. Puede ser un amigo, un colega, un jefe, un simple conocido o peor aún ... […]
Avaros cognitivos, personas que prefieren no pensar Todos, unos más y otros menos, somos unos avaros cognitivos. Vivimos en un mundo complejo e incierto que cambia constantemente. Cada día nos enfrentamos a tantos estímulos y variables a considerar que es perfectamente comprensible que nuestro cerebro tome atajos […]
Trabajo Sobrecarga de trabajo: ¿qué consecuencias? Sobrecarga de trabajo: ¿qué consecuencias? Si no establecemos límites en el tiempo que dedicamos al trabajo y no prestamos atención a las condiciones en las que trabajamos, a largo plazo podemos comprometer la calidad de nuestra vida. Por ello es importante […]
Crecimiento Personal Ser uno mismo, ¿qué significa? Ser uno mismo, ¿qué significa? Ser tú mismo no es imponer tu propia forma de ser a los demás. Sobre todo es trabajar en la mejor versión de ti mismo, esa que te hace sentir libre, realizado y feliz.Última actualización: 30 de mayo de 2022Todo lo que nos […]
Fruto de la pasión, cultivo y como comer Il maracuyá es originario de Brasil, donde también se le conoce como Maracuyá. Contribuye a la buena salud del corazón y los intestinos y a la belleza de la piel. Averigüemos […]
Valentina Vignali: así perdí 18 kilos Un alma deportiva que la acompaña desde temprana edad y la llevó a convertirse en jugadora de canasta. Pero también modelo, cara reconocida de la televisión, además de influencer con sus 2,3 millones de seguidores en Instagram, donde luce un cuerpo más que […]
Autoestima La estima: la base de la dignidad y la autoestima La estima: la base de la dignidad y la autoestima Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreTodos necesitamos estima. En primer lugar por nosotros mismos, para potenciar nuestras habilidades, […]
Autoestima Escritura terapéutica: 27 ejercicios de escritura Escritura terapéutica: qué es y cómo explotarlo con sencillos ejercicios. Llena tu papel con las respiraciones de tu corazón.William Wordsworth Disfruto escribiendo y durante años he hecho un uso extensivo de la escritura para mi crecimiento personal […]
Vampiros emocionales: ¿cómo reconocerlos? Hay personas que nos envían buenas vibraciones y nos llenan de optimismo haciéndonos felices por el día. Sin embargo, hay otros que nos angustian con su pesimismo, inmadurez o egoísmo. Son vampiros emocionales, personas que usan nuestra energía vital y la […]
Relaciones Frialdad emocional y compañero alexitímico Frialdad emocional y compañero alexitímico Las personas alexitímicas también se enamoran, pero no saben amar. Por eso, la frialdad, la soledad y ese vacío emocional en el que faltan las palabras, las miradas y todo el alimento emocional esencial en sus relaciones […]
Los 15 alimentos más refrescantes contra el calor “Antò, hace calor”, decía un anuncio antiguo. Y ahora Hace calor De Verdad. Ventiladores, duchas frías, aire acondicionado, parques sombreados: los probamos todos para encontrar […]
Comunicación Ignoratio listas o, como otros te engañan Ignoratio Lista, también conocida como una falacia de pista falsa en los países anglosajones, ocurre cuando una persona introduce información que es irrelevante para el tema de discusión. De esta forma consigue desviar la atención de todos los implicados llegando […]
Bienestar Lograr la paz interior en medio del caos Lograr la paz interior en medio del caos Alcanzar la paz interior es un regalo que no podemos negarnos a nosotros mismos.Última actualización: 24 agosto 2020La paz interior es un concepto muy antiguo que recientemente ha regresado. Para entender de qué se trata, […]
Bienestar La gratitud cambia la vida La gratitud cambia la vida Última actualización: 12 de enero de 2016¿Cuántas veces te has enojado hoy? No importa por qué, solo que estás enojado. ¿Alguna vez has pensado que probablemente tienes más de lo que necesitas? La gratitud es un regalo que nos […]
Brotes de alfalfa o alfalfa: propiedades, beneficios y uso I brotes de alfalfa, o alfalfa, son ricas en proteína y vitamina A, regulan los niveles de colesterol en sangre y son útil contra la artritis y reumatismo. Averigüemos mejor. > Descripción de la alfalfa > Composición de alfalfa o brotes de alfalfa > […]
Dolor muscular después del entrenamiento | ¿Cuáles son? Tienes que preocuparte Por el escritor healthiergang Dra. Serena Garifo, Dietista, Nutricionista, Entrenador de dieta y experto en fitness (https://www.facebook.com/torinonutrizionista/) Dolores musculares después del entrenamiento Los dolores posteriores al entrenamiento se denominan […]
Reconoce y acepta los diferentes Yoes que hay en ti ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente? De hecho, es probable que en más de una ocasión hayas actuado sin pensar y te dejaste llevar por las pasiones, descubriendo una parte de ti que ni siquiera sabías que existía, solemos pensar en nosotros […]
Dieta para la dermatitis Dermatitis La dermatitis es una inflamación de la piel. El término dermatitis es bastante genérico; de hecho, puede atribuirse a una amplia gama de […]
Dulse: propiedades, uso y contraindicaciones. Dulse es un alga roja comestible de sabor fuerte y picante, rico en vitaminas y útil para la tiroides, el estrés y la digestión. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedad y uso dell'alga Dulse > 3. Beneficios del […]
Bienestar ¡Aprendamos a superar nuestras fobias! ¡Aprendamos a superar nuestras fobias! Última actualización: 01 octubre, 2017Todos tenemos una fobia o conocemos a alguien que la tiene; ¡aprendamos, pues, a superar nuestras fobias!Algunos pueden referirse a cosas que no nos afectan en la vida cotidiana y, […]
Autoestima Comunicación asertiva: cómo evitar que te pisen Comunicación asertiva: estrategias simples para comunicarse sin poner los pies en la cabeza. Podemos tener todos los medios de comunicación del mundo, pero nada, absolutamente nada, reemplaza la mirada del ser humano.Paulo Coelho ¿Alguna vez se ha […]
Frijoles: un concentrado de proteínas En el año dedicado a vegetal, no te pierdas el frijoles en tu mesa: bueno, pero sobre todo saludable, solo y en la clásica combinación con cereales.ELIGE ESTO"Si los compra frescos, […]
Relaciones Cómo tratar a un narcisista: 5 consejos para ser respetado Cómo lidiar con un narcisista? ¿Qué hacer para relacionarse eficazmente con una persona que sufre de narcisismo, sin dejarse manipular y sufrir innecesariamente? Cada uno de nosotros ha tenido que lidiar con un narcisista al menos una vez en la vida. Pudo […]
Carga de entrenamiento adecuada | ¿Cuánto entrenar? Carga de entrenamiento adecuada: ¿cuánto entrenar? Cuando cualquier deportista (o preparador / preparador del mismo) está planificando la carga de entrenamiento estacional, se deben tener en cuenta una serie de factores, en particular la frecuencia, duración […]
Las mejores combinaciones con hierbas aromáticas Hierbas aromáticas especiales Repasemos el hierbas aromáticas más utilizadas en la cocina (Cocina mediterránea y otras inspiraciones para acotar el campo, ¡porque se podría […]
Suplementos para adelgazar, que son y cuando tomarlos , Naturópata Complementos alimenticios para adelgazar, como el té verde y el cardo mariano, reduce el apetito y ayuda a la digestión, facilitando también la eliminación de líquidos. Descubrámoslo mejor. > Obesidad y cálculo del peso […]
Leche vegetal: así es como ponerla en el menú Un estudio irlandés autorizado publicado en la revista científica Plant Food for Human Nutrition comparó diferentes tipos de bebidas vegetales con leche de vaca. ¿El resultado? Reemplazar […]
¿Por qué rechazamos el dinero cuando hacemos un favor? Nuestra vida está llena de reglas, a veces hay dejamos que ellos los guíen, otras veces no lo hacemos. Pero alguna vez nos detuvimos en Piense en las diferencias entre las normas de comportamiento social y las que ¿Regulan el mercado? Por ejemplo, le pedimos […]
Entrenamiento corporal gratuito | Tarjeta de entrenamiento Muchos piensan que la única forma de aumentar la fuerza es cargar kilos tras kilos en el gimnasio, muchas veces sin planificar bien el trabajo pero sobre todo sin conocer el más mínimo trozo de palancas corporales. Esto se comprende fácilmente porque: para […]
Jarabe de agave: propiedades, uso, contraindicaciones. El jugo o jarabe de agave se obtiene de savia del agave azul, perteneciente a la familia Agavaceae, una planta carnosa y gelatinosa del desierto mexicano. Las mejores condiciones ambientales para el cultivo del agave se encuentran en la zona geográfica de Jalisco, […]
Cobre: dónde encontrarlo en los alimentos Il cobre es un metal esencial para la supervivencia y el bienestar del organismo, concentrado principalmente en los órganos internos como hígado, cerebro, corazón, riñones y en los […]
Vitamina E: las 10 mejores fuentes vegetales Vitamina Eque alimentos vegetales ¿lo contienen en mayor cantidad? La vitamina E está presente principalmente en la fruta seca y secos, en hortalizas de hoja verde y en hierbas en tu ciudad. Esta vitamina es una poderoso antioxidante que ayuda a las células […]
Emociones Reprimir las emociones negativas no hace que desaparezcan Reprimir las emociones negativas no hace que desaparezcan Generalmente percibimos las emociones negativas como algo que hay que evitar e incluso tendemos a pensar que así se desvanecerán. Sin embargo, este no es el caso. El secreto es aprender a manejarlos.Última […]
Pereza cognitiva, los que no piensan son fáciles de engañar Un bate y una pelota cuestan un total de 1,10 €. Si el bate cuesta 1 euro más que la pelota, ¿cuánto cuesta la pelota?Ésta fue una de las preguntas que los psicólogos del Centro Nacional de Investigaciones Científicas de Francia hicieron a 248 estudiantes […]
Bienestar En este mundo hay gente hecha para dar felicidad En este mundo hay gente hecha para dar felicidad Última actualización: 16 marzo, 2017Lo digo alto y claro: en este mundo hay personas hechas para dar felicidad, y yo tengo la suerte de tener algunas a mi lado. Son esas personas que ponen nuestro mundo patas arriba, […]
Papaya: ¿cómo comerla? La papaya es una de las frutas exóticas más clásicas., presente en el departamento de frutas exóticas o como ingrediente en jugos de frutas tropicales. La forma y el tamaño pueden […]
Motivación Blue Monday: qué es y 10 consejos para vivir ahora más feliz También en este 2020 ha llegado el Blue Monday: hoy es lunes 20/01, o tercer lunes de enero, un día considerado por todos como el más triste del año. Pero, ¿qué es realmente el Blue Monday? ¿Y qué remedios podemos tomar para combatir la tristeza? Averigüémoslo […]
Comunicación Di lo que nos molesta cuando nos molesta y no esperes hasta que sea demasiado tarde Por lo general, cuando algo me molesta, me irrita o me lastima, lo digo de inmediato. Expresar esta incomodidad me ayuda a deshacerme de ella, al menos en parte. Por el contrario, si no hablo, termino sintiéndome doblemente molesto.Por supuesto, no todos reaccionan […]
Eneldo: propiedades, uso, valores nutricionales El eneldo es una hierba aromática útil para condimentar platos y como remedio natural para mejorar salud cardiovascular, de los huesos y no solo. Descubrámoslo mejor. Que es […]
Combina calistenia y entrenamiento con pesas Combina calistenia y entrenamiento con pesas A menudo terminamos en una especie de choque entre el entrenamiento con peso corporal y el entrenamiento con mancuernas y barras. Esta rivalidad no debe existir ya que estos dos tipos de entrenamiento no deben […]
10 preguntas que pueden cambiar tu vida Cuando somos jóvenes nuestra curiosidad es insaciable, siempre preguntamos y no nos conformamos con la primera respuesta. Sin embargo, a medida que crecemos nos adaptamos y dejamos de cuestionarnos las cosas. Tomamos lo que hemos aprendido como verdades irrefutables […]
Estocadas de patinadora | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados y errores comunes. Las estocadas de patinador se definen como un ejercicio de estocada que mantiene la mayor parte del peso en un pie y se cruza detrás del otro pie. Se trata, por tanto, de un ejercicio unilateral y multiarticular con una cadena cinética cerrada. Para realizar […]
Éxito Practica a través del método RIVA Con práctica y practicar el desarrollo de una o más habilidades es necesario elegir una estrategia eficaz y específica. El problema es que a menudo hay muchas estrategias potenciales para practicar. Entonces, ¿cómo elegir el mejor? […]
Azúcar de caña integral, los tipos Muscovado, panela, jaggery, Dulcita: estos son los nombres de los tipos de azúcar morena que ya no nos sorprende encontrar en las estanterías de nuestras tiendas. De hecho, A menudo […]
Felicidad Cómo combatir el estrés en 5 pasos Cómo combatir el estrés en 5 sencillos pasos: descubre cómo eliminar el exceso de estrés que has acumulado. Algunas personas están tan acostumbradas al estrés que no recuerdan cómo era la vida sin él.Andrew Bernstein Lucha contra el estrés que […]
Ser sabio también significa ignorar cualquier cosa que no valga la pena Nuestro cerebro puede enseñarnos una increíble lección de vida.Cuando dormimos, el cerebro hace una especie de pizarra en blanco. Para aprender, se deben establecer nuevas conexiones o sinapsis entre neuronas. Estas conexiones permiten que las neuronas se envíen […]
Los gestos nos ayudan a pensar y recordar Los gestos que hacemos mientras hablamos, el lenguaje de los signos, sirven para reforzar el mensaje que queremos transmitir. Básicamente, son un reflejo de lo que sentimos y pensamos. Sin embargo, hasta ahora nunca habíamos pensado que la forma en que gesticulamos […]
Hábitos Cómo tomar decisiones A lo largo de los años, me ha fascinado la gestión del tiempo y la productividad, lo único que veo que hacen las personas más productivas y que la mayoría de las personas no hacen es tomar decisiones sobre eventos y estímulos rápidamente. La […]
Emociones El desarrollo emocional de los niños. El desarrollo emocional de los niños. La cultura regula la forma en que expresamos las emociones de diferentes maneras. Los niños aprenden estas reglas desde el principio a través del modelado y el aprendizaje indirecto.Última actualización: 24 marzo, 2022El […]
Ganoderma: ¿después de cuánto tiempo los primeros beneficios? Premisa El hongo Ganoderma necesita tiempo para actuar en su cuerpo. La micoterapia no es una disciplina para quienes quieren tener todo de inmediato. Ganoderma es un hongo poderoso. Potente […]
Bienestar El triángulo amoroso según Sternberg El triángulo amoroso según Sternberg Última actualización: 25 2015 noviembre“El corazón humano es un instrumento de muchas cuerdas; el perfecto conocedor de los hombres sabe hacerlos vibrar a todos, como un buen músico”.–Charles Dickens–Robert Sternberg […]
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Dieta contra el dolor menstrual: qué alimentos comer y cuáles evitar Dieta para el dolor menstrual. debe ser rico en magnesio y limitar el consumo de dulces y carnes rojas. Averigüemos mejor. > 1. Dolores menstruales > 2. Nutrición en caso de dolor menstrual > 3. ¿Sabías que Dolores menstruales Aproximadamente […]
Helado ecológico, vegano, de comercio justo y cero km en Stefino Bio en Bolonia Con motivo del Sana Off, fuera del salón que reúne diversos eventos organizados en el centro de Bolonia, se presentó oficialmente Stefino Bio, una pequeña heladería de calidad ubicada en via Petroni. La tienda no es del todo nueva, de hecho estaba activa en […]
Alcachofas rellenas: 10 recetas para todos los gustos Si amas i alcachofa absolutamente debes intentar prepararte en casa i Alcachofas rellenas, una guarnición llena de sabor para acompañar tus platos principales. Elige las mejores alcachofas para experimentar con esta receta. I Alcachofas rellenas son un plato […]
Bienestar La felicidad reside en el hemisferio izquierdo. La felicidad reside en el hemisferio izquierdo. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl foco real de nuestros sentimientos y emociones no está en el corazón, sino en el cerebro. De hecho, […]
Relaciones ¿Por qué las parejas se aíslan? ¿Por qué las parejas se aíslan? Con el inicio de una relación, las interacciones sociales se empobrecen. Como resultado, la relación se vuelve mucho más vulnerable ante circunstancias adversas.Última actualización: 21 de mayo de 2022Algunas personas tienden […]
Relaciones Cómo elegir pareja de por vida Hace décadas, muchos matrimonios se realizaban por conveniencia y la gente permanecía unida "hasta que la muerte los separaba". Pero no porque se amaran, sino porque no hubo divorcio o estaba mal visto. Sin embargo, lo interesante es que la mayoría de la gente […]
Relaciones Los celos ... ¿por qué se manifiestan de diferentes formas? Todos hemos sentido celos en algún momento de nuestra vida, y esto puede haber sido más o menos intenso. Aunque normalmente pensamos que la gelosia es un problema de relación, también podemos estar celosos de otras personas. Básicamente, los celos son una […]
A través de los snacks de los distribuidores de las escuelas. por Oscar PuntelUn proyecto de ley pide una prohibición, vamos distribuidores automático aperitivos, dulces, bolsas de papas fritas. En su lugar: frutas frescas, secas y yogur."Mediante […]
Bienestar Duelo infantil: un proceso que necesita comprensión Duelo infantil: un proceso que necesita comprensión Última actualización: 28 marzo, 2017Los niños siempre son olvidados cuando se trata de duelo. El duelo infantil significa pérdida.Como adultos, debemos ayudar a los pequeños a expresar sus emociones y la […]
Detox, la dieta del hígado que reactiva el metabolismo Muchas dietas se centran en calorías y gramos y cuidan poco la salud del hígado. Sin embargo, el peso corporal también depende del buen funcionamiento de este órgano, que está sometido a un exceso de trabajo todos los días. De hecho, tiene la tarea de deshacerse […]
Hábitos Mantén la calma según el zen Mantén la calma según el zen Lo más importante para mantener la calma en medio de una tormenta es aprender a ver los problemas como un elemento necesario para crecer. Veamos cómo explotarlos a tu favor.Última actualización: 01 de abril de 2021Mantener la […]
Bienestar Actitudes que separan más que la distancia Actitudes que separan más que la distancia Última actualización: 13 septiembre, 2020Estar físicamente distante no es la única forma de sentirte distante de las personas que amas. A veces, aunque sólo nos separen unos centímetros, percibimos una gran ausencia […]
Omega 3 y piel seca Omega 3: que son y para que sirven Glyo omega3 son una serie de ácidos grasos que se encuentran naturalmente en algunos alimentos. Son ácidos grasos esenciales necesarios para la función […]
Algas marinas: propiedades, uso y contraindicaciones. Algas marinas, ricos en yodo, calcio, magnesio y potasio, son útiles para promover la digestión y eliminar los desechos tóxicos del cuerpo. Averigüemos mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedad y uso de algas marinas > 3. Beneficios […]
Relaciones Sabiduría sexual - ¿Por qué desarrollarla? Sabiduría sexual - ¿Por qué desarrollarla? La sabiduría sexual no tiene nada que ver con nuestra capacidad como amantes. Está ligado a la generosidad, la honestidad y la inteligencia que rompen prejuicios, miedos y estereotipos.Última actualización: 21 de […]
Si vinieran extraterrestres: ¿qué pasaría? El 28 de octubre de 1938, Orson Wells aterrorizó a los norteamericanos con una transmisión de radio en la que les decía que su país estaba siendo invadido por extraterrestres. Como podemos imaginar, la población entró en pánico y realmente creyó que estaban […]
Tu mentalidad: cómo entenderla, cómo cambiarla La mentalidad se puede definir como una mentalidad, una mentalidad o, como me gusta, el sistema de creencias de un individuo. En este sentido es horario mental a través del cual aprendemos, pensamos, amamos, tomamos decisiones, actuamos todos los días. Es, en […]
Mejor escena de formación cinematográfica En una película centrada en el deporte, no puede faltar una escena de entrenamiento, desde Rocky y Karate Kid hasta Cool Runnings y Kung Fu Panda. ¿Pero cuál es el mejor de todos? Descubrámoslo juntos. Antes de comenzar, debemos comprender qué hace que […]
Emociones Expresar sentimientos es difícil: razones Expresar sentimientos es difícil: razones Expresar los sentimientos es un ejercicio sano y necesario. En primer lugar para desahogarse, luego para permitir que los demás conozcan su mundo interior.Última actualización: 18 de enero de 2022Los sentimientos son […]
Productividad Resolución de problemas de la vida cotidiana: qué es, cómo se hace Il la resolución de problemas debe estudiarse en las escuelas. Nuestra existencia, de hecho, ya sea que la miremos desde la perspectiva a corto plazo de un día, o desde una perspectiva temporal más amplia que la vida misma, está hecho de problemas. Y no me […]
Soja: propiedades y contraindicaciones Soy si o no? La "comunidad alimentaria" está alineada en dos facciones, peor que para un referéndum constitucional. A menudo es el único fuente de proteína en dietas veganas arriesgadas, […]
Relaciones Saber cuándo desconfiar de alguien Saber cuándo desconfiar de alguien La intuición puede ayudarnos a entender en quién podemos confiar o no. Aun así, es posible adivinar la naturaleza de una persona en base a algunos aspectos.Última actualización: 23 de abril de 2022Los años pueden habernos […]
Dieta y colesterol generalidad Cuando después de un control descubre que tiene un nivel demasiado alto de colesterol en sangre, una de las primeras preocupaciones es ajustar […]
Bienestar La influencia de los sentimientos en el corazón. La influencia de los sentimientos en el corazón. La influencia de los sentimientos en nuestra fisiología -específicamente en nuestro corazón- es un tema que va más allá de la literatura romántica para ser estudiado por la ciencia. Por eso, hoy nos preguntaremos […]
Entrenamiento de la mujer | Los beneficios del aquafitness y la natación Por el escritor healthiergang , instructor de natación y estudiante de ciencias del deporte. Los beneficios del aquafitness y la natación En el mundo del fitness y el deporte en general, existe la opinión de que la natación es el "deporte que es bueno para […]
Bienestar La tristeza no es el fin del mundo La tristeza no es el fin del mundo Última actualización: 02 de junio de 2016Cuantas veces la tristeza te ha parecido el fin del mundo? Seguro que recordarás aquellos momentos en los que creías que tu vida era un túnel oscuro y profundo del que no veías salida. […]
Relaciones Abandono paterno: ¿qué efectos? Abandono paterno: ¿qué efectos? Si bien es cierto que un ser humano puede crecer y evolucionar sin un padre a su lado, también es cierto que el abandono paterno puede ser difícil de superar.Última actualización: 24 2022 noviembreMuchos niños crecen en el […]
Polvo de espirulina: usos y dónde encontrarlo La espirulina es una microalga con una composición de nutrientes verdaderamente excepcional. Se utiliza en particular por sus propiedades nutricionales que le han hecho entrar en la […]
Dominación con barra Sinónimos El ejercicio de estiramiento de la barbilla con barra también se conoce como remero vertical, estiramiento de la barbilla Tipo de ejercicio Barbell Chin Pulls es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios Tirones de barbilla […]
Alimentos con alto índice glucémico Una primera y sencilla definición que responde a cuáles son los alimentos con un índice glucémico alto es esto: son los alimentos que hacen que los niveles de glucosa en sangre aumenten […]
Pérdida de vitaminas con el almacenamiento de alimentos. Las frutas y verduras almacenadas durante mucho tiempo antes de ser consumidas sufren pérdidas importantes de vitaminas debido al lento avance de la descomposición enzimática. La […]
Hábitos La importancia de la actividad física La actividad física es una herramienta poderosa con un impacto especial en el funcionamiento de nuestro cerebro. La actividad física energiza nuestro cuerpo, haciéndonos respirar más profundamente y oxigenamos nuestras células, pero también mejora […]
Trabajo Rivales, una figura estresante en el trabajo Rivales, una figura estresante en el trabajo Los "rivales" son aquellos compañeros con los que, manteniendo una relación más o menos cordial, sabemos que no podemos confiar porque te pueden traicionar. ¿Te sientes identificado?Última actualización: 24 de […]
Deficiencia de vitamina B: síntomas, causas, nutrición. Le vitamina B En conjunto, constituyen un grupo de micronutrientes que son realmente importantes para mantener el cuerpo y la mente saludables. En efecto, jugar un papel crucial en el […]
Resiliencia El sufrimiento y sus lados positivos Todo el mundo, tarde o temprano, necesita nuestra dosis de sufrimiento. Las causas pueden ser muy diferente, pero la sensación que obtienes es siempre la misma: una mezcla de dolor y dolor que genera ansiedad, frustración y desesperación.El sufrimiento siempre […]
Crecimiento Personal Conocernos para ser felices Conocernos para ser felices Conocerse es un reto apasionante. Es el punto de partida para perseguir el cambio, para conquistar los trabajos, proyectos y relaciones que deseamos.Última actualización: 24 de mayo de 2021"¿Quién soy?". Esta es la pregunta que todos […]
Los 5 mejores protectores solares para el cabello 2021 Protector solar para el cabello La llegada del verano es sinónimo de días de playa para tomar refrescantes baños, tomar el sol en la tumbona, jugar en la arena. Pero antes de partir para las vacaciones también es bueno […]
Brioche: la receta original y 10 variaciones Le brioche son una auténtica delicia y más aún cuando los preparamos en casa porque podemos personalizarlos según nuestros gustos. Por ejemplo, podemos preparar algunos brioches tradicionales o de brioche vegano o sin gluten. Incluso el relleno del brioche […]
TOP fruta de abril, fresas Le fresas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y son una de las más dulces que nos ha ofrecido la naturaleza. 100 gramos de fresas contienen menos de 30 calorías y aportan al organismo fósforo, calcio y vitaminas del grupo B, A y C. También tienen una […]
Bienestar Cuando tu mascota se va, todavía se queda contigo Cuando tu mascota se va, todavía se queda contigo Última actualización: 25 octubre, 2016Cuando tu mascota se va, todavía se queda contigo. En vuestra mente aparece continuamente el recuerdo de todas las cosas que os han unido. Recuerdos de paseos por el parque, […]
Becerro de pie y sentado | Mejores ejercicios para las pantorrillas Terneros: Instrucciones de uso Antes de hablar sobre el becerro sentado y el becerro de pie, quiero mencionar algo sobre los becerros. Pues si, para muchos culturistas son una verdadera obsesión, uno de esos músculos que son muy difíciles de desarrollar pero […]
Cómo elegir alimentos congelados prácticos y saludables Después de algunos miedos y desgana volvimos a amar y compramos el "bajo cero". La investigación del Instituto de Alimentos Congelados del país no deja lugar a dudas: el sector en 2021 creció un 2,9%, más que la alimentación en general (+ 2,5%). "Gracias […]
Autoestima Cómo mejorar la autoestima con un poema Para mejorar la autoestima es necesario trabajar en algunos aspectos clave de su carácter. Incluso un simple poema puede ser suficiente para descubrirlos. "Pasas las 24 horas del día contigo mismo: intenta disfrutar de la compañía". D. Von Furstenberg. […]
Relaciones Cómo recuperar a una chica decepcionada, enojada o herida: el método ¿Cómo recuperar a una chica decepcionada, enojada o herida? Si quieres saber cómo reconquistar a un ex decepcionado, o cómo reconquistar a una mujer que está herida y enojada contigo, lee este artículo hasta el final, donde encontrarás un método muy […]
Hábitos Organiza tu tiempo de la mejor manera posible Organiza tu tiempo de la mejor manera posible Una buena organización del tiempo no solo nos hace más eficientes en el trabajo, donde hasta el más mínimo detalle puede marcar la diferencia, también nos hará sentir mejor.Última actualización: 15 de junio […]
Comunicación 5 trucos para conectar con personas que acabas de conocer A veces es difícil conectarse con alguien, especialmente cuando se trata de alguien que acabas de conocer. Sin embargo, gran parte del éxito que tendrá en la vida dependerá de sus habilidades de comunicación y de su capacidad para conectarse con los demás. […]
Mc Donald's hace un guiño a los vegetarianos. ¿Podrá seducirlos? Mc Donald's vuelve a intentar hacerles un guiño a los vegetarianos. Ya lo había hecho abriendo un lugar completamente vegetariano en la india y lanzando elHamburguesa vegetariana (que […]
La dieta de la fertilidad: alimentos para tener un bebé Para los que quieren tener un bebé hay buenas noticias: varios estudios han demostrado que la fertilidad se puede mejorar trayendo los alimentos adecuados a la mesa.Según la autorizada The British Fertility Society, […]
Bienestar Ruptura amorosa y corazón roto: ¿clavo saca clavo? Ruptura amorosa y corazón roto: ¿clavo saca clavo? Última actualización: 17 septiembre, 2020Cuando nos enfrentamos a un ruptura amorosa, el dolor y el sufrimiento que experimentamos pueden ser muy intensos. Estos sentimientos pueden incluso llevarnos a pensar […]
Bienestar Disfrutar de la belleza de la vida, para poder soportar lo feo. Disfrutar de la belleza de la vida, para poder soportar lo feo. Última actualización: 14 de enero de 2016Muy a menudo nos enfocamos solo en los errores que hemos cometido en la vida y nos olvidamos de todas las cosas buenas que hemos experimentado. La vida está […]
Bienestar Cortejo: un hábito positivo ahora perdido Cortejo: un hábito positivo ahora perdido Última actualización: 30 de junio de 2017Si hay algo que ha cambiado radicalmente en los últimos tiempos es sin duda la forma de establecer relaciones afectivas. El cortejo, por ejemplo, es una especie en peligro de […]
Quesos con y sin cuajo animal Il queso, según la ley y según lo informado en el volumen "La cuchara verde" (Giunti, 2007), es un producto que se deriva de la leche entera, parcial o totalmente desnatada, o de la […]
Trabajo Los mejores líderes pueden adaptarse a cualquier situación Los mejores líderes pueden adaptarse a cualquier situación A menudo se dice que las crisis sacan a relucir a los mejores líderes. Son los que saben actuar y adaptarse a cualquier reto, cambio o incertidumbre.Última actualización: 13 de abril de 2022Los mejores […]
Relaciones Mi pareja me pidió tiempo: ¿qué hago? En los cuentos de hadas, y en muchas películas románticas, la gente se enfrenta a mil obstáculos para estar juntos, pero al final el amor siempre triunfa. Así, al final "todos viven felices para siempre". En la vida real la situación es muy diferente, la mayoría […]
El poder de dios Dios favorece la humildad y el humanismo, o al menos eso es lo que nos enseñaron en una sociedad judeocristiana, pero… ¿cómo? ¿Cuáles son los mecanismos? En la Universidad de Columbia, se investigó el efecto de Dios sobre el egoísmo y la conducta prosocial. […]
Sandía, fruto del verano En las noches de verano, las pirámides de sandías en las calles y plazas parecen globos verdes marcados por meridianos de un verde más intenso. Quizás ninguna otra fruta de este período […]
Bienestar El amor tiene un límite que se llama dignidad El amor tiene un límite que se llama dignidad Última actualización: 08 septiembre, 2016El amor tiene y tendrá siempre un límite que se llama dignidad. Porque el amor propio tiene un precio muy alto, que no admite descuentos, con que saciar un amor que no llena, […]
Hábitos alimentación consciente alimentación consciente Además de seguir una dieta natural, equilibrada y variada, es bueno comer con conciencia. Pero ¿qué significa esto?Última actualización: 19 de abril de 2020Comer con conciencia significa privilegiar hábitos alimenticios saludables, […]
¿Qué es realmente la inteligencia? Mucho se ha dicho y escrito sobre laastuciasin embargo, en realidad esta palabra solo ha servido durante muchos años para etiquetar, si no segregar, a los inteligentes de los que no lo son. Entonces, cuando uno acepta el dicho: "el sentido común es el menos común […]
Dieta de la microbiota: que comer para estimular el sistema inmunológico Si tienes el vientre hinchado es muy probable que su sistema inmunológico no esté regulado. Y eso podría ser culpa de los miles de millones de microorganismos que viven en su intestino. Para respaldarlo, datos en mano, son los últimos estudios científicos […]
Bienestar El mundo necesita ejemplos, no opiniones. El mundo necesita ejemplos, no opiniones. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021A veces sentimos dolor viviendo en un mundo en la que la batalla siempre la ganan los intereses personales, […]
Alimentos para la memoria y el cerebro: 6 especias aptas para las neuronas Hemos estado usando durante siglos especias en la cocina para realzar el sabor de nuestros platos: son buenos y no aportan calorías.Además, las especias que aquí enumeramos son una auténtica panacea para el cerebro, la memoria y en general para las neuronas […]
Los beneficios del banano Le plátanos son una de las frutas más antiguas jamás cultivadas, e todas las partes de la planta tienen aplicaciones medicinales: flores en bronquitis, disentería y úlceras; se dan […]
Bienestar Entrenamiento mental: 3 ejercicios para ser feliz Entrenamiento mental: 3 ejercicios para ser feliz Última actualización: 17 septiembre, 2020Podemos ser más felices haciendo ejercicios de entrenamiento mental? Hay buenas noticias: ¡Sí! Las últimas dos décadas de investigación en el campo de la psicología […]
Bienestar Tristeza: ¿qué hay que saber? Tristeza: ¿qué hay que saber? Última actualización: 09 de abril de 2016Lo que me gustaría que la gente entendiera sobre la tristeza es que tengo derecho a experimentarla, vivirla y abrazarla sin que me etiqueten como "débil".. Mi mundo será reconstruido […]
Proteasi o Peptidasi PROTEASA (o peptidasas): enzimas hidrolíticas implicadas en la digestión de proteínas. Con su acción, las proteasas son capaces de romper los enlaces peptídicos que unen los distintos aminoácidos y de cuya concatenación repetida se originan las moléculas […]
Relaciones El amor incondicional por los niños es importante El amor incondicional por los niños es importante El amor incondicional es esencial para nuestros hijos. En este artículo, la psicóloga Úrsula Perón profundiza en este temaÚltima actualización: 28 octubre, 2022Cuando nos preguntan quiénes fueron las personas […]
Bienestar Ríe cuando puedas, llora cuando lo necesites Ríe cuando puedas, llora cuando lo necesites Última actualización: 16 2015 noviembre- Suéltalos, Lucía- dijo la abuela de quién sabe dónde.- ¿Gastar?- ¡Las lágrimas! A veces parecen tantos que sentimos que nos ahogamos, pero no es así.- ¿Crees que dejarán […]
Inhala y Exhala | ¿Cómo respirar durante el ejercicio? Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado por ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Siempre me hacen preguntas relacionadas con ejercicios, ejecuciones, repeticiones, series etc ... Apenas veo gente […]
Relaciones Encuentra el regalo adecuado para el bebé Encuentra el regalo adecuado para el bebé Podríamos decir que una compra inteligente incluye los siguientes elementos: es útil, segura y contribuye al desarrollo cognitivo, emocional y social del niño. Pero, ¿cómo se puede lograr esto?Última actualización: […]
Nicotina y comida Fumar es muy perjudicial para la salud. Nos han dicho millones de veces que el la nicotina es tóxica, esto está bien establecido. ¿Pero cómo es? ¿Y qué es exactamente la nicotina? ¿Qué […]
Bienestar El miedo nos enseña a conocernos mejor El miedo nos enseña a conocernos mejor Última actualización: 18 de marzo de 2016El miedo es una emoción protectora y nos advierte de los peligros. Cuando el peligro no es real, el miedo se vuelve patológico. Aun así, sigue siendo una emoción que nos […]
No dejes que otros proyecten sus miedos, inseguridades y prejuicios sobre ti. Todos, en un momento u otro, hemos recibido críticas injustas, críticas que incluso pueden llegar a ser ofensivas y ni siquiera tienen una base sólida. Y en la mayoría de los casos, estas críticas van acompañadas de sentimientos muy fuertes. Así notamos […]
Nutrición contra la cistitis: qué alimentos comer y cuáles evitar ¿Cómo combatir la cistitis en la mesa? Preferir una dieta que deba ser rica en alimentos con acción antiinflamatoria y diurética. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Cuál es el cistitis > 2. Nutrición contra la cistitis > 3. ¿Sabías que Los […]
Bienestar La sangre nos hace parientes, pero la lealtad nos hace familia La sangre nos hace parientes, pero la lealtad nos hace familia Última actualización: 14 octubre, 2015Venimos al mundo como si nos cayéramos de una chimenea. Inmediatamente nos vemos vinculados a una serie de personas con las que compartimos sangre, genes. Una […]
Bienestar Cómo dar consuelo a los necesitados Cómo dar consuelo a los necesitados Última actualización: 14 octubre, 2015Cuando una persona está pasando por un mal momento, lo último que quiere escuchar es que tiene que ignorarlo, que no importa, o que hay cosas mucho peores. Lo que necesita es comprensión, […]
Bienestar Pisantrofobia: el miedo a confiar en los demás Pisantrofobia: el miedo a confiar en los demás Última actualización: 10 2017 noviembreLa mayoría de nosotros hemos sufrido al menos una vez una decepción amorosa o una traición por parte de un amigo o familiar. Después de esto, nos resultó difícil volver […]
La vida es injusta, ¿y qué? Creemos que la vida tiene que ser justa. Creemos que las personas "buenas" merecen cosas buenas y que las personas "malas" deben ser castigadas. Creemos que si hacemos buenas obras, el universo tiene la obligación de devolvérnoslas. Creemos que existe una cierta […]
Resiliencia No todos los males vienen a ser dañinos En muchas ocasiones hemos llorado sin ser plenamente conscientes de que la vida nos estaba haciendo un favor. Hay situaciones que en un momento dado nos han puesto de espaldas a la pared, generando una profunda tristeza o enfado y en algunos casos incluso haciéndonos […]
Bienestar Gastritis nerviosa: síntomas, causas y tratamiento Gastritis nerviosa: síntomas, causas y tratamiento Última actualización: 08 de abril de 2020Los trastornos gastrointestinales pueden causar síntomas muy molestos. Asumiendo que las causas de un simple dolor de estómago pueden ser muchas, es bueno saber que […]
Panqueque myprotein: manténgase en forma con el gusto Una nutrición adecuada es un requisito previo indispensable para cualquier persona que practique deporte o tenga necesidades dietéticas específicas. Sea cual sea la actividad física realizada o las necesidades nutricionales, es importante introducir […]
Harina de almendras, propiedades y uso Harina de almendra, obtenido de la molienda de almendras secas, es rico en proteínas, azúcares y vitamina E y es un antidepresivo natural. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de almendras > 2. Propiedades y uso de la harina de almendras > […]
10 razones para dejar de buscar la aprobación de los demás Todo parece indicar que nuestro cerebro está estructurado para buscaraprobación de los demás. Se trata de una reminiscencia ancestral, que se remonta a cuando nuestros antepasados vivían en cuevas y se necesitaban unos a otros. Si una persona fuera expulsada […]
Frutas cítricas raras: no solo naranjas Enero y febrero son los meses en los que comienza el año, puramente invierno, corazón de la estación fría. ¿Cómo se refleja esta temporada en la fisiología de las plantas frutales? […]
La motivación adecuada para adelgazar Objetivo de dieta, cada temporada: 1 de cada 4 mujeres lo usa en primer lugar en comparación con una relación amorosa y 1 de cada 2 confesó pensar más en la comida que en el sexo. […]
¿La piscina te hace adelgazar? | Todo sobre la natación y el aqua fitness Por el escritor healthiergang , instructor de natación y estudiante de ciencias del deporte. ¿La piscina te hace adelgazar? La natación y las actividades acuáticas pueden resultar útiles aliado para nuestro programa de adelgazamiento? Todo el año o solo ¿Anticipándose […]
Ejercicios para el interior del muslo | Los 2 mejores que debes saber Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Ejercicios para el interior del muslo Los músculos que componen las extremidades inferiores son muy numerosos; Debido a esto hay innumerables ejercicios dirigidos a su entrenamiento. Dentro del gimnasio, […]
Pastel pan di stelle: la receta original y 10 variaciones ¿Alguna vez has probado el Estrellas de Pan Cake? Es un pastel de chocolate realmente delicioso, adornado con estrellas de azúcar y, a veces, relleno de crema untable de cacao y avellanas. Debe su nombre, que ahora se ha convertido en un lugar común, a las galletas […]
Curl con mancuernas con supinación en un banco inclinado Sinónimos El ejercicio de curl con mancuernas con supinación en banco inclinado también se conoce como curl de bíceps en banco inclinado con supinación, flexión de codos en banco inclinado con supinación de antebrazos Tipo de ejercicio Incline […]
Crecimiento Personal La flexibilidad cognitiva importa más que el coeficiente intelectual La flexibilidad cognitiva importa más que el coeficiente intelectual La flexibilidad cognitiva es una habilidad que no solo nos permite tomar mejores decisiones, sino que también repercute en el bienestar emocional. Se puede desarrollar y es fundamental para […]
Struffoli napolitano: la receta original y 10 variaciones Entre los postres navideños para preparar las fiestas, no puede faltar el struffoli napolitano. Para hacerlos con tus propias manos puedes seguir la receta original o alguna de las alternativas. De hecho, de acuerdo con las diferentes necesidades y elecciones […]
Dolor de cabeza por estrés: 6 ejercicios de estiramiento para eliminarlo Introducción Il dolor de cabeza puede ser de varios tipos y ser causada por diferentes factores pero, independientemente de esto, el nivel de incomodidad a veces llega a ser tan alto que se siente como si la cabeza estuviera […]
frases y aforismos Frases bonitas, cortas y célebres: las 100 mejores de la historia Una colección de frases bonitas, cortas y célebres. Cortas pero llenas de significado, estas frases te darán la energía adecuada para enfrentar cualquier desafío y dificultad en la vida. Los aforismos son muy poderosos. En la superficie, parecen solo […]
Bienestar ¡Ser tíos es maravilloso! ¡Ser tíos es maravilloso! Última actualización: 07 de febrero de 2016A menudo se dice que cuando todo se desmorona, lo único que nos queda, lo único realmente importante es nuestra familia. Ya sea pequeño o grande, pacífico o con problemas, la mayoría […]
Bienestar No ser amado es mala suerte; la verdadera desgracia es no amar No ser amado es mala suerte; la verdadera desgracia es no amar Última actualización: 15 de diciembre de 2015Amar sin ser amado puede ser una de las experiencias más difíciles de superar en la vida. Es uno de esos momentos en los que se experimenta abandono, […]
¿Creas conflictos o encuentras soluciones? A nadie le gustaría vivir yo conflitti. De cualquier manera, todos nos encontramos con algunos en algún momento de la vida. Pero la educación no nos ha enseñado a afrontar estas situaciones, aunque sea una de las pocas certezas que tenemos en la vida. Sin […]
Azafrán: 10 recetas para realzarlo más allá del risotto ¿Es el risotto de azafrán tu plato favorito? Si amas el sabor de azafrán no olvides que puedes usarlo como condimento para muchos otros platos, primeros platos, segundos platos y más. De hecho, el azafrán es una especia muy versátil, apta no solo para preparar […]
Suplementos para bajar la presión arterial INTRODUCCIÓN La presión arterial, o presión arterial, es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias, venas y capilares); la unidad de medida con la que se expresan los valores es el milímetro de mercurio, rubricado mmHg, mientras […]
Emociones Pensamientos negativos vinculados al COVID-19: cómo controlarlos Pensamientos negativos vinculados al COVID-19: cómo controlarlos Sentir miedo e incertidumbre durante la actual pandemia de COVID-19 es normal. Sin embargo, es importante mantener a raya los pensamientos más negativos y pesimistas. Solo así encontraremos en […]
Hábitos 12 resoluciones de año nuevo Una lista de las resoluciones de Año Nuevo y las estrategias más efectivas para hacerlas realidad. "La locura es seguir haciendo las mismas cosas y esperar resultados diferentes". A. Einstein. Después de hablar sobre el 20 arrepentimientos que tendrás […]
Las bebidas energéticas no son aptas para niños. Intoxicación por bebidas energéticas en niños Casos de intoxicación por bebidas energéticas en el niños menores de 6 años están en aumento; así lo confirman los resultados de […]
Flexiones hindúes | ¿Cómo se practican? Errores y variantes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Pliegues hindúes Le Inflexiones hindúes son un ejercicio que te permite entrenar hombros, pectorales, tríceps y trapecio superior de forma simultánea y eficaz. Es un ejercicio de cadena cinética […]
Que suplementos tomar con la llegada del otoño L'autunno pone fin al verano e introduce el invierno. La energía explosiva de los meses de verano se desvanece gradualmente, a menudo demasiado rápido para lo que nos gustaría, y se […]
Calorías negativas: que son y la dieta para adelgazar Después de uno real borrachera o un fin de semana en el que haya exagerado un poco en la mesa, inmediatamente puede arreglar las cosas con uno día de "calorías negativas"."Consiste […]
Productividad ¿Cómo estudiar un texto? 7 pasos para lidiar con cualquier texto escrito Un método de estudio, del que he hablado a menudo en el blog, es un sistema articulado y complejo, que involucra las habilidades más dispares, tales como: Organización jardines Abitudini Lectura y comprensión Memoria Gestión de la energía, el tiempo, la […]
Relaciones La personalidad del niño La personalidad del niño Hay una base, un sustrato genético, pero la educación que recibamos y las experiencias a las que nos enfrentemos irán configurando el carácter del niño. Última actualización: 17 de abril de 2022"¿De quién salió de esta manera?" […]
Bienestar No te pierdas a las personas que hacen del mundo un lugar mejor No te pierdas a las personas que hacen del mundo un lugar mejor Última actualización: 03 de diciembre de 2015Las personas que hacen que nuestro mundo sea más hermoso son las que permanecen, o aquellas que nos consuelan, que nos arrancan sonrisas, que nos […]
¿Busca proteínas en polvo a granel? Celebra tu cumpleaños también Las vacaciones están lejanas y es hora de volver a la carretera. Hay quienes retoman actividades deportivas ya interrumpidas antes de la salida y quienes, en cambio, aprovechan septiembre para probar suerte en una nueva disciplina. En ambos casos, […]
10 helados veganos para preparar en casa Preparar helado casero es muy sencillo tener uno disponible fabricante de helados que te permite tener todo listo en 20-30 minutos, dependiendo del programa utilizado. Aquellos que no […]
Biohacking Aprende a respirar con eficacia Aprender a respirar bien ayuda a vivir bien. Siempre me ha fascinado poder de la respiración. Respirar es, de hecho, un gesto absolutamente natural y común para nosotros los seres humanos, pero también es importante. puerta de acceso a meandros muy profundos […]
Edamame: propiedades y como cocinarlo Parecen frijoles verdes, y si los ves en el mostrador de verduras no los compras porque no sabrías qué hacer con ellos. En realidad es soja, leguminosa rica en proteínas y con múltiples […]
Bienestar Aférrate al amor que protege tu independencia Aférrate al amor que protege tu independencia Última actualización: 18 de febrero de 2022Amar a una persona es más que exponer tu cuerpo: es exponer tu alma. Sin embargo, para que se defina como completo, ese amor debe ser correspondido, debe haber un equilibrio.Frases […]
Masa madre seca: cómo usarla Averigüemos cómo hacer masa madre seca, que se puede usar, con el procedimiento correcto, de la misma manera que la masa madre fresca. Masa madre seca: que es Il levadura sirve […]
Nutrigenética y nutrigenómica, para qué sirven , Nutricionista La nutrigenética es la ciencia que estudia la influencia de los componentes de los alimentos en la producción de ADN de proteínas. Puede definirse como la parte de la genómica que estudia variantes genéticas con respecto a la respuesta […]
Polyerculina | ¿Qué es esto? ¡Los 5 ejercicios que debes saber! Puliendo Colina No son muchos los nombres que llevan dentro de sí mismos, indisolubles como símbolo, el mismo concepto de fuerza: entre estos, el de Hércules es obviamente el primero que me viene a la mente (quizás excluyendo a Milone, con sus cargas progresivas […]
Hábitos Mantén tu cerebro joven Mantén tu cerebro joven Última actualización: 13 de abril de 2022Según un estudio publicado por Keith L. Black, director del Departamento de Neurocirugía del Centro Médico Cedars-Sinai, cualquiera puede hacer algunas actividades para mantener su cerebro joven.También […]
Piel: la dieta que te hace bella El smog, los cambios de temperatura, el estrés ... y sobre todo los excesos o deficiencias alimentarias afectan la apariencia de los tuyos piel. Para conquistar unepidermida más tonificada y luminosa (además de tener cabello más fuerte y brillante), tienes […]
Quesos malga: que son y como elegirlos Aprovecha un paseo por la montaña para visitar las cabañas y hacer compras preciosas. De junio a septiembre, muchos agricultores llevan a los animales (ganado, pero también ovejas y cabras) a gran altura para que vivan al aire libre y coman hierbas y esencias […]
Ansiedad Homeopatía para la ansiedad y el estrés: ¿funciona? La homeopatía para la ansiedad y el estrés se considera un tratamiento alternativo que se utiliza además de la terapia psicológica. Este tratamiento se ha utilizado durante más de dos siglos y tiene muchos aficionados porque es una terapia natural, pero también […]
Calculadora vegetariana: ¿cuántos animales comemos en nuestra vida? La elección de limitar el consumo de carne muy a menudo tiene un origen ético, como la defensa de los animales. Y es precisamente en las personas más sensibles a estos temas que trata […]
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Ejercicios de epicondilitis | Lo mejor para practicar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. epicondilitis laepicondilitis es una condición de inflamación que afecta la porción lateral del codo. El epicóndilo del codo es un área donde se insertan los tendones de los músculos del antebrazo. La […]
Bienestar Los filósofos interpretan el mundo, tú puedes cambiarlo Los filósofos interpretan el mundo, tú puedes cambiarlo Última actualización: 17 de mayo de 2016Por mucho que pienses en tus pensamientos, cambies los acontecimientos o lo creas imposible, Puedes cambiar el mundo, porque eres el único dueño de tu propio […]
Crecimiento Personal Ser optimista: 5 beneficios Ser optimista: 5 beneficios Última actualización: 24 marzo, 2022Todos conocemos a alguien con una sonrisa siempre en la cara y una forma positiva de afrontar los problemas, capaz de hacer bromas incluso en las situaciones más dramáticas. Para muchas personas, […]
Bienestar Calma la ansiedad con 3 ejercicios de respiración Calma la ansiedad con 3 ejercicios de respiración Última actualización: 17 septiembre, 2020¿Alguna vez ha experimentado una sensación repentina y sofocante de pavor, ansiedad o miedo? ¿O pensar que algo terrible está por suceder? ¿Alguna vez te has sentido […]
Bienestar Ataques de pánico y malentendidos sociales Ataques de pánico y malentendidos sociales Última actualización: 26 2016 noviembreNadie elige tener un ataque de pánico por capricho. Nadie inventa estos auténticos miedos que aprisionan, asfixian y quitan el aliento hasta el punto de hacernos creer que estamos […]
Salpa: propiedades nutricionales, papel en la dieta y cómo cocinar ¿Qué ¿Qué es la salpa? Salpa es el nombre de un pez óseo de mar extremadamente extendido y económico, pero poco apreciado desde el punto de vista […]
Las diferencias entre cítricos, drupas y bayas Botánicamente hablando, la fruta es una parte esencial del sistema reproductivo de las plantas con flores, el angiospermas, correspondiente al llamado ovario, o la estructura adecuada […]
Fármacos citoprotectores: qué son y para qué se utilizan generalidad ¿Qué son los fármacos citoprotectores? Los citoprotectores son fármacos capaces de ejercer unaacción protectora contra la mucosa gástrica. Por este […]
Aminoácidos ordinarios y ocasionales Aminoácidos ordinarios y síntesis de proteínas Los aminoácidos que aparecen con mayor frecuencia en las estructuras proteicas de los organismos vivos se denominan aminoácidos ordinarios o proteinogénicos. Aunque en la naturaleza se conocen más de 500 […]
Entre decir y hacer hay un término medio ... Muy a menudo la gente recurre al psicólogo intentando solo que este no haga más que reafirmar cosas que saben muy bien pero que no ponen en práctica. Son aquellas ideas en las que todos coinciden, las comprenden e incluso las recomiendan a "otros" pero que […]
Hábitos Cómo concentrarse en las cosas importantes ¿Por qué es tan importante concentrarse en las cosas importantes? ¿Llegas al final del día y sientes que has cumplido tus plazos más urgentes, pero no has conseguido nada importante? ¿Cumple con plazos ajustados que están fuera de su lista de tareas […]
Músculos intercostales | ¿Cómo entrenarlos? Ejercicios Por el escritor healthiergang , Licenciada en Medicina y Cirugía. Musculos intercostales El entrenamiento de la musculatura abdominal siempre ha formado parte de la rutina de cualquier deportista, pero desde hace algunos años la atención se ha extendido a […]
Verdad y mentira: la oscuridad promueve un comportamiento poco ético Imaginemos un día soleado y una persona sentada frente a un proyecto que debe entregarse en las próximas dos horas; los datos no están todos ahí, pero la relación debe concluirse. ¿Esta persona mentirá? Ahora imaginemos a la misma persona sentada frente […]
Bienestar La vida es más que respirar La vida es más que respirar Última actualización: 06 de abril de 2016Cada día nos enfocamos en nuestro quehacer diario, en nuestros movimientos, en respirar y poco más, y no nos damos cuenta que estamos perdiendo la capacidad de soñar, de esperar, de disfrutar […]
Bienestar Miedo a ser criticado, cómo superarlo Miedo a ser criticado, cómo superarlo Última actualización: 22 de diciembre de 2018Todo el mundo es criticado, pero ¿podemos hablar más tarde? Puede pasar a desarrollar uno verdadero miedo a ser criticado. Ser criticado no es agradable para nadie, especialmente […]
Crecimiento Personal Ser comprensivo contigo mismo es un arte Ser comprensivo contigo mismo es un arte Ser comprensivo con uno mismo, guiar el propio crecimiento con amabilidad, querer lo mejor para uno mismo son actitudes mucho más constructivas que la autocrítica.Última actualización: 24 de febrero de 2020Muchas veces […]
Las llaman Beauty Drinks: ¿qué son? Bebidas de belleza al alcance de tu piel En la cresta de la ola desde hace un par de años, sobre todo en Estados Unidos donde se vuelven locos entre modelos, actrices y estrellas de […]
Rábano picante: propiedades, uso, valores nutricionales Rábano picante (Armoracia rusticana), también llamado rábano picante o rábano picante, es una planta herbácea perenne de la familia de las crucíferas. Es originaria de Europa […]
Ejercicios elípticos | ¡Todos los que debes saber! Por el escritor de healthiergang, Niccolò Ramponi (http://lascienzainpalestra.com). Ejercicios elípticos laelíptico es una de las herramientas de cardio-fitness que ha tenido éxito en los últimos años, alcanzando una amplia difusión: ahora está presente […]
Comunicación Eres responsable de lo que dices, no de lo que otros entienden. Entre lo que piensasQué quieres decir, Lo que crees que estás diciendoQue dices,Lo que quieres escucharQue sientes, Lo que crees que entiendesLo que quieres entenderY que entiendes ...¡Hay 9 posibilidades de que no entiendas!Encajar perfectamente todas […]
Bajar de peso piernas y glúteos | 7 consejos a seguir Intentemos aclarar algunos de los temas más debatidos entre nosotras las mujeres. A la mayoría de nosotros nos resulta realmente difícil o incluso imposible perder ese exceso de grasa […]
Bienestar Eres hermosa cuando muestras tus imperfecciones Eres hermosa cuando muestras tus imperfecciones Última actualización: 18 marzo, 2016Te vistes con ropa bonita y a la moda, te peinas, sigues la dieta para adelgazar, usas cremas para disimular tus imperfecciones, tacones para parecer más alta, maquillaje para […]
Bienestar La tristeza no se apoderará de mi persona La tristeza no se apoderará de mi persona Última actualización: 14 de abril de 2020Incluso hoy me desperté y la tristeza ha venido a darme los buenos dias. A veces no sé si es ansiedad, decepción o asombro por lo que sucede a mi alrededor. No sé, pero a […]
Programa de verano de 2021: 10 consejos de desintoxicación súper efectivos contra vientre hinchado y celulitis el primer paso es Poner en orden el intestino e extinguir inflamaciones. Respeto a un mes las 10 reglas a continuación, sugeridas por el médico Serafina Petrocca, especialista en ciencia de los alimentos en Turín. […]
Método Lertola: la dieta de enero después de los atracones Il alcachofa ha sido conocido desde la antigüedad por su capacidad para purificar el hígado. “El mérito es de la cinarina, una sustancia con una acción hepatoprotectora específica, que además es capaz de bajar el colesterol”, explica la Dra. Maria Paola […]
Estiramiento de espalda | Los 5 mejores ejercicios para conocer Con el término "alargamiento de espalda" queremos referirnos a un aumento en la flexibilidad de los componentes de los tejidos blandos encontrado en esta región. Por "componentes de tejido blando" nos referimos tanto al tejido muscular como a los tendones […]
Alimentos de la Dieta Mediterránea Después de discutir CÓMO NACIÓ y CUÁLES son los BENEFICIOS PARA LA SALUD de la Dieta Mediterránea, hoy nos centraremos en los ALIMENTOS que la componen y sus funciones específicas.Para hacer un breve resumen de lo mencionado en los dos videos […]
De la matriz extracelular a la postura. ¿Es el sistema conectivo nuestro verdadero Deus ex machina? 2) Debajo de la fascia superficial se encuentra el fascia profunda, también llamado cérvico-toraco-lumbar, que representa una capa cilíndrica bastante cohesionada alrededor […]
Bienestar La compasión abre el corazón y nos hace más felices La compasión abre el corazón y nos hace más felices Última actualización: 14 de junio de 2017La compasión es la capacidad de comprender el sufrimiento de los demás y responde al deseo de aliviarlo y reducirlo. Este concepto es más simple y a la vez […]
Los 3 tipos de incertidumbre a los que te enfrentarás en la vida Cada día nos enfrentamos a un enorme flujo de información, hasta el punto de que puede volverse caótico y contradictorio. También nos vemos obligados a tomar decenas de decisiones, a menudo sin estar completamente seguros de los resultados. Sin embargo, mientras […]
frases y aforismos Aforismos sobre el mar y el océano El mar, majestuoso e implacable, cuna de la vida, mitificado en leyendas, fuente de mucha sabiduría. Lea todos los aforismos sobre el mar y el océano más hermoso que hemos "pescado" para usted ? No se puede negar. Pensar y soñar con el mar nos trae alegría, […]
Fécula de patata: propiedades, usos y recetas El término almidón indica laalmidón contenida en tubérculos de patata; esta palabra también se usa para definir almidón obtenido de banano, castaña, sagú, maranta y mandioca, entre otros. Una vez lavadas, las patatas se raspan y reducen a pulpa y luego […]
Sal rosa, propiedades y uso. Il sal rosa es una sal pura que se extrae en el Himalaya, útil para el bienestar del organismo porque rico en oligoelementos. Descubrámoslo mejor. > Descripción > Propiedades y beneficios de la sal rosa > Usar en la cocina > Curiosidades sobre […]
Hábitos Cuarentena en espacios pequeños: el mundo entre cuatro paredes Cuarentena en espacios pequeños: el mundo entre cuatro paredes No todos tenemos terrazas, jardines o aparatos de gimnasia. Gran parte de la población está confinada en pequeños apartamentos o incluso en habitaciones. En estos casos, hay algunos consejos importantes […]
Infusión de hierba de limón, propiedades y beneficios Cymbopong, este es el extraño nombre científico del género botánico al que pertenecen las diversas especies de limoncillo existentes. El limoncillo, a veces conocido y comercializado […]
Fósforo: las 10 mejores fuentes vegetales Il fósforo es un elemento nutricional presente principalmente en los nuestros huesos, junto con el calcio, así como en los fluidos extracelulares y tejidos blandos del cuerpo. Es esencial en nuestro metabolismo e interviene en las funciones vitales de todos los […]
Cruce de cable | Como se hace Variaciones y repeticiones Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Cruce de cable Los cables son una herramienta muy útil y versátil lo que permite que el músculo esté sometido a una tensión continua. El cruce es uno de los muchos ejercicios que implican el […]
Emociones Lidiando con la ira con principios budistas Lidiando con la ira con principios budistas Algunos sentimientos son inevitables para el ser humano. En este artículo, revelaremos una serie de consejos inspirados en el budismo para lidiar con la ira. Última actualización: 01 de mayo de 2020Los budistas creen […]
Bienestar 5 métodos efectivos para combatir la ansiedad 5 métodos efectivos para combatir la ansiedad Última actualización: 03 de febrero de 2017La ansiedad es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo actual, acompañada de estrés y depresión.A raíz de la gran cantidad de personas afectadas por […]
3 variedades de semillas de girasol: beneficios y recetas I semillas de girasol se recolectan del girasol común; ricos en vitaminas, hierro y magnesio, también son conocidos por sus propiedades anticancerígenas. ¡Veamos beneficios, usos y algunas recetas especiales con las tres variedades de pipas de girasol! Semillas […]
Hábitos Buenos hábitos diarios: 100 hábitos saludables para cambiar tu estilo de vida La lista definitiva de Buenos hábitos, saludable y positivo, para revolucionar tus días. “Todo muy bien, eh. Lo que nos ofreces son estrategias definitivamente interesantes, Andre ', pero lamentablemente para mí son inútiles: no tengo ningún objetivo […]
Cuántas calorías consumir al día para adelgazar Al decidir bajar de peso, hay varios factores a considerar y con respecto a la número de calorías permitidas no hay una regla general, porque cada persona es diferente. Sin embargo, es posible trazar algunas indicaciones generales, aunque es […]
Bienestar Solo hay una madre Solo hay una madre Última actualización: 03 de febrero de 2015Mirando por la ventana en este día de invierno me vienen muchos pensamientos a la mente. Y hoy, mientras estaba solo en mi habitación, pensé: ¿Realmente estamos solos en esta vida, aunque estemos […]
Crecimiento Personal Reinterpretar experiencias para evolucionar Reinterpretar experiencias para evolucionar Reinterpretar las experiencias puede darnos el coraje para iniciar una metamorfosis profunda. Paso a paso nos reconstruiremos y superaremos las adversidades. Última actualización: 21 de junio de 2020Todos hemos sentido […]
Vinagre de manzana: propiedades, beneficios, uso vinagre de sidra de manzana es un alimento rico en potasio, con acción diurética. Utilizado tanto en la mesa como para uso cosmético, es un aliado válido para la salud y belleza de la piel y el cabello. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es el vinagre de […]
Bienestar La coherencia con uno mismo es la mejor forma de honestidad La coherencia con uno mismo es la mejor forma de honestidad Última actualización: 02 de abril de 2017Seguramente has escuchado mucho sobre la consistencia y lo que significa ser una persona consistente. Seguro que alguna vez has oído el típico comentario: “¡Es […]
¡La vida no es justa! ¿Te ha pasado alguna vez sentirte frustrado y haber exclamado desde lo más profundo de ti mismo: la vida no es justa? Probablemente si. Al simpático personaje de un cómic satírico que acaba de ser alcanzado por un rayo y que maldiciendo desesperadamente […]
Bienestar El asco, una emoción olvidada El asco, una emoción olvidada Solemos sentir asco cuando comemos algo que no nos gusta, pero a veces podemos sentirlo hacia una idea o estilo de vida. ¿Puede el asco llegar a ser un condicionamiento cultural?Última actualización: 27 agosto 2020Poco se habla […]
Bienestar Técnica del globo para que los niños se relajen Técnica del globo para que los niños se relajen Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa técnica del globo es una estrategia muy eficaz para ayudar a los niños a regular sus emociones, favorece […]
Bienestar Lenguaje corporal de un hombre enamorado Lenguaje corporal de un hombre enamorado Última actualización: 27 agosto 2020Es bien sabido que los hombres son generalmente más reservados que las mujeres. Aunque ha habido numerosos cambios con respecto al pasado, muchos todavía se sienten un poco torpes […]
Crecimiento Personal Cambia tu forma de pensar para vivir mejor Cambia tu forma de pensar para vivir mejor Entrenar la mente a un enfoque mucho más flexible, elástico y creativo puede ayudarnos a reaccionar mejor ante los imprevistos y los pequeños contratiempos cotidianos. Para hacer esto, necesitamos hacer un compromiso […]
Garbanzos en conserva: los 4 mejores Práctico y económico, yo garbanzos enlatados son ideales para enriquecer sopas y ensaladas o para preparar cremas y albóndigas. "La versatilidad de este ingrediente es indiscutible, al igual que su riqueza nutricional", dice Diana Scatozza, dietista."Fuentes […]
Relaciones Una mala relación literalmente puede romper tu corazón El amor es una de las cosas más bonitas que existe, sin embargo, una mala relación es todo lo contrario, puede convertirse en una pesadilla. De hecho, las personas involucradas en una relación conflictiva tienen un mayor riesgo de sufrir problemas cardíacos.Una […]
Bienestar Busca inspiración en tu corazón Busca inspiración en tu corazón Última actualización: 04 de abril de 2016Todo el mundo necesita inspiración para avanzar en la vida. Cuando el factores clave que pueden ayudarte a continuar hacia tus metas y objetivos futuros, es difícil encontrar […]
Bienestar Ignorar nuestros sentimientos nos bloquea Ignorar nuestros sentimientos nos bloquea Última actualización: 09 de abril de 2018¿Cuántas veces has sabido de lo que eras capaz, pero te has encontrado incapaz de completarlo? En muchas ocasiones te falta ese empuje que evita que te quedes estancado y aguantes […]
Bienestar Recuperar el buen humor después de un período difícil Recuperar el buen humor después de un período difícil Para recuperar el buen humor luego de una experiencia difícil, podemos implementar diversas estrategias que nos ayuden a digerir lo sucedido. De lo contrario, el sedimento emocional de estas vicisitudes […]
Marines libres del entrenamiento del cuerpo | Entrenamiento militar Por el escritor de healthiergang , entrenador personal, deportista y estudiante de Ciencias del Deporte. Entrenamiento militar: entrenamiento corporal libre de infantes de marina Los […]
Dieta Minestrone ¿Qué es la dieta Minestrone? La dieta minestrone nació en los Estados Unidos de América, desarrollada por un cirujano cardiólogo en el hospital Sacred Memorial en Saint Louis. Originalmente, la dieta minestrone estaba destinada principalmente a pacientes […]
Resiliencia ¿La vulnerabilidad es negativa o positiva? cuando pensemos en el vulnerabilidad no podemos evitar asociar este concepto con algo negativo. Es un tendencia perfectamente lógica si consideramos la raíz etimológica latina de este término: (vulnus) herida y (abilis) posibilidad. Es decir; allí posibilidad […]
Comunicación Sea más asertivo en cinco técnicas Anteriormente nos referimos a los derechos asertivos, pero sin duda, cualquiera que intente hacerlos cumplir sin asumir una actitud asertiva probablemente acabará golpeando el muro de las convenciones y la rigidez. Por esta razón, asertividad no solo significa […]
Crecimiento Personal Neidan o alquimia interna según el Tao Neidan o alquimia interna según el Tao Neidan se refiere a una serie de procesos mentales y físicos necesarios para prolongar la vida y alcanzar la vida eterna. Algunos incluso lo llaman "el camino del elixir dorado".Última actualización: 24 marzo, 2022Neidan […]
Emociones El humor como terapia para aliviar el estrés El humor como terapia para aliviar el estrés Una poderosa herramienta para amenizar cualquier velada o alegrar un día nublado. El humor como terapia es una herramienta fundamental.Última actualización: 04 de marzo de 2019El humor es uno de esos elementos que […]
Autoestima El síndrome del niño invisible: carencias afectivas El síndrome del niño invisible: carencias afectivas El síndrome del niño invisible es una condición que se desarrolla cuando el niño no recibe atención, especialmente emocional, por parte de los padres.Última actualización: 12 2021 noviembreEl Síndrome […]
El precio del prejuicio Sabemos bien que elegir pareja no es tarea fácil, hay tantos aspectos a tener en cuenta; sin embargo, muchas veces el inconsciente funciona para nosotros, restringiendo la cantidad de opciones para elegir. Un curioso estudio desarrollado por científicos de la […]
Emociones Lágrimas de alegría: 4 tipos según la ciencia Lágrimas de alegría: 4 tipos según la ciencia ¿Cuándo fue la última vez que lloraste? Hay pocas experiencias más catárticas, intensas y reconfortantes. Así que no te contengas: hay cuatro tipos de lágrimas de alegría y vale la pena probarlas todas.Escrito […]
Calcio y nutrición El calcio es una sustancia indispensable en cuanto al crecimiento y salud de nuestros huesos, garantizando cualidades como la densidad y elasticidad de la estructura. Podemos decir, por […]
Trigo sarraceno: propiedades, valores nutricionales, calorías Alforfón es un cereal rico en proteínas de alto valor biológico, también apto para celíacos. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción y variedad de trigo sarraceno > 2. Propiedades y beneficios > 3. Calorías y valores nutricionales del trigo sarraceno > […]
Las manzanas antiguas y olvidadas Conocemos los tipos de manzanas que en su mayoría se desconocen hoy en día, pero que alguna vez se usaron en la cocina diaria. Cocinando las manzanas: vuelve a las mesas de los caballeros En la Edad Media, e incluso antes, en la cocina se usaban muchos […]
Trabajo Infeliz en el trabajo: ¿qué hacer? Infeliz en el trabajo: ¿qué hacer? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEstar satisfecho con tu trabajo (sin perderlo) y ganarte la vida no siempre es fácil. Cuando estás infeliz en el trabajo, […]
Deficiencia de vitamina B12: síntomas y remedios Vitamina B12 y requerimientos La vitamina B12, también conocida como "la vitamina energética" por su poder energizante fundamental para el funcionamiento del organismo, es la cianocobalamina, término comúnmente […]
Contragolpe de tríceps | ¿Cómo se realizan? Errores y variantes Contragolpe de tríceps Comencemos con algo de anatomía. El músculo tríceps braquial es el músculo principal de la parte posterior del brazo. Está compuesto por tres cabezas: la cabeza larga, la cabeza lateral y la cabeza medial que se originan en diferentes […]
Relaciones Ansiedad por separación de pareja Ansiedad por separación de pareja Algunas personas no pueden alejarse de su pareja ni por un día. El nivel de apego es tan intenso y distorsionado que en caso de ruptura los efectos pueden ser emocionalmente devastadores. Analicemos la situación.Escrito y verificado […]
La dulzura del jugo de agave también para diabéticos Para las personas con diabetes, el jugo de agave ha demostrado ser un excelente edulcorante, Porque no altera el sabor de bebidas o café, y tiene un índice glucémico muy bajo. Esto […]
Razonamiento razonado: cuando querer tener razón no es razonable Nos gusta pensar que somos personas racionales y razonables. Lógicas. Metas. Sin embargo, esta creencia puede trabajar en nuestra contra. Puede hacernos pensar que tenemos la razón absoluta, una RAZÓN en mayúscula que se niega a aceptar cualquier argumento […]
Bienestar Ha llegado el momento: sé feliz Ha llegado el momento: sé feliz Última actualización: 01 agosto 2016Siempre es el momento adecuado para decidir que quieres ser feliz simplemente “porque sí”. En realidad, el presente es el mejor momento para tomar las riendas y encaminar el vuelo hacia […]
Germen de trigo: propiedades, valores nutricionales, calorías Il germen de trigo es un concentrado de nutrientes, útil para regular la nivel de colesterol en la sangre y para los trastornos de la piel. Descubrámoslo mejor. > Descripción del germen de trigo > Dicen de el > Germen de trigo, aliado de > […]
100% proteína de intercambio iónico - Anderson Aproximadamente 100% de proteína de intercambio iónico - Anderson PROTEÍNA DE INTERCAMBIO IÓNICO 100% - ANDERSON Complemento alimenticio de aislado de proteína de suero de intercambio iónico FORMATO Paquete de 750 gr COMPOSICIÓN Aislado […]
Ayudar a los demás: hay personas que no se dan cuenta de lo que hacemos por ellos hasta que dejamos de ayudarlos. Pequeños gestos que mejoran la vida diaria. Grandes sacrificios que marcan el rumbo de la vida. Ayudar a los demás puede tomar muchas formas. Puede ser una persona que simplifica nuestro día, con discreción, para que todo funcione mejor o puede ser la persona […]
McDonald's lanza McNuggets veganos: aquí es donde (y que hay dentro) No solo pollo. Mc Donald's “disfraza” sus McNuggets de veganos, experimentando con una versión que no usa carne. Un producto quizás más apetecible para quienes, por razones éticas, […]
Peelings: ¿cuáles comer? por Monica MarelliLa próxima vez que comas allí manzana, no lo peles. La "piel" de esta fruta es un tesoro de vitaminas y polifenoles: están presentes tres veces más que la pulpa, como acaba de revelar el estudio Apfel-Fit […]
Alimentos orgánicos, que son y como reconocerlos Alimentos orgánicos tienen al menos el 95% de los ingredientes que lo componen elaborado según el "método orgánico". Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son los alimentos orgánicos? > 2. Cómo reconocer un producto de agricultura ecológica > 3. Los valores […]
Programa de entrenamiento de 2 semanas y 4 días Entrenamiento de programa Cada día es un buen día para dedicarte a un programa de ejercicios. Ya sea que su objetivo sea ponerse en forma para una fecha específica, ya sea el día de San Valentín, un cumpleaños o, a menudo, las vacaciones de verano, está […]
Rotación de semillas, que es y como funciona Rotación de semillas: cómo funciona para las mujeres La Rotación de semillas o Ciclismo de semillas es una técnica nacida en América, aún no validada científicamente, que sin embargo […]
Galletas: cómo hacer digestivos en casa. Frente a las galletas digestivas que hay en el mercado, las obtenidas con nuestra receta son menos calóricos y más ricos en fibra."L 'uso de harina integral en lugar del refinado, mejora […]
Espárragos trigueros, propiedades y características Las espárragos silvestres son hierbas espontáneas que comienzan a emerger del suelo con la llegada de la primavera. ¿Los has notado alguna vez en medio de la vegetación? A […]
Crecimiento Personal Ser antifrágil para moverse en la incertidumbre Ser antifrágil para moverse en la incertidumbre Los que son antifrágiles se mueven con confianza incluso en medio de las dificultades. No le teme a la incertidumbre porque ha aprendido de la adversidad y sabe florecer en el caos. Sabe manejar el estrés y ve […]
Culpar a los demás: una estrategia incorrecta Una vez se dijo, al menos en español, "pasar el muerto al otro" (echar el muerto al otro). Esta frase, que aún se repite en muchas partes del mundo, proviene de la Edad Media y tiene una curiosa explicación: en los feudos en los que se encontraba una persona […]
Emociones Dependencia afectiva en la adolescencia Dependencia afectiva en la adolescencia La dependencia afectiva en la adolescencia es una condición que no debe ser subestimada. Por un lado, por la naturaleza de esta adicción; por otra parte, por el momento particular del crecimiento del individuo en que se […]
Dieta y reflujo gastroesofágico Reflujo gastroesofágico El reflujo gastroesofágico es un trastorno muy común que se caracteriza por síntomas como pirosis, acidez y regurgitación. […]
Bienestar Negociación y estrés: ¿cómo gestionarlo? Negociación y estrés: ¿cómo gestionarlo? Última actualización: 09 septiembre, 2018Presionar al otro para que tome una decisión durante una negociación, estresarlo o empujarlo a optar por una solución alternativa (la que queremos) son estrategias comerciales […]
Motivación Cómo entender qué trabajo hacer en la vida: un método infalible Cómo entender qué trabajo hacer en la vida. es una pregunta que, tarde o temprano, todos nos vemos obligados a plantearnos a lo largo de nuestra existencia. Preguntamos en la escuela secundaria, antes elegir el cuerpo docente universitario para inscribirse, […]
Relaciones Adicción sana en el amor, según Brené Brown Adicción sana en el amor, según Brené Brown Cultivar la adicción en el amor significa permitirse ser vulnerable con la persona amada. Saber abrirse emocionalmente al otro, saberse comprendido y respetado. Tener al mejor aliado de la vida en tu pareja.Última […]
Cruzar el umbral de una puerta facilita el olvido Son muchas las acciones que realizamos todos los días sin pensar en ello. Sin embargo, nos sorprendería saber que muchos de estos juegan un papel fundamental en nuestro comportamiento y también en nuestra capacidad cognitiva. Algunos investigadores de […]
Relaciones Dale una segunda oportunidad: solo válido para algunas parejas Dale una segunda oportunidad: solo válido para algunas parejas Uno de los primeros pensamientos que surgen después de una ruptura es "¿y si le doy otra oportunidad?". Sin embargo, hay que pensar muy bien esta decisión, te explicamos el por qué en este artículo.Última […]
Magnesio y Potasio como tomarlos Il magnesio y potasio son dos minerales muy importantes para nuestro organismo. Veamos qué funciones realizan y como tomarlos en caso de escasez. Cómo tomar magnesio y potasio Il […]
Relaciones El amor es un viaje en compañía. El amor es un viaje en compañía. ¿Crees en un alma gemela? ¿O ves tu relación romántica como un viaje en el que comparten una mochila? Esto es exactamente de lo que hablaremos hoy.Última actualización: 22 marzo, 2022En muchos casos, preferimos ignorar el […]
Vitaminas y salud ocular Introducción Los ojos, como todos los demás órganos, también se benefician de los alimentos y las vitaminas que contienen. […]
Sentadillas o estocadas, ¿qué ejercicio entrena mejor los músculos de las piernas? Cuando tren la Cuerpo inferior, la primera opción casi siempre recae en cuclillas. Este ejercicio muy común es absolutamente funcional para el tonificación de glúteos y músculos de las piernas pero no es el único. Incluso el estocadasDe hecho, […]
Lunes Ligeros: cremas y sopas para un efecto que no solo es desintoxicante Para repetir 2-3 veces al mes, un día a base de cremas y sopas sirve para desintoxicar, restableciendo el intestino, pero también para hidratar y llenar de sustancias preciosas en los […]
Día de la Madre: el menú con recetas veganas a base de flores Para el dia de la madre ¡un menú a base de flores! Rosas, tulipanes, violetas, margaritas, orquídeas, lirios y aulagas siempre han sido amigos preciosos para perfumar y revivir Nuestros hogares. Quizás no lo sabías, pero Los pétalos también pueden convertirse […]
Bienestar Dar amor a extraños ayuda a superar la depresión Dar amor a extraños ayuda a superar la depresión Última actualización: 03 de enero de 2017Por extraño que parezca, a veces ayudar a otros a resolver sus problemas puede ser una gran solución para los nuestros. La depresión, la ansiedad social y muchos otros […]
Un video nos muestra que "educar no significa llenar la mente sino liberarla de las limitaciones" La línea entre educar y establecer límites es muy delgada y los adultos a menudo la cruzan. Creemos que tenemos que enseñarles todo a los niños. Es cierto que los niños tienen mucho que aprender, pero no podemos caer en el error de pensar que nuestra forma […]
Relaciones Ser madre: algunas curiosidades Ser madre: algunas curiosidades Las curiosidades que presentamos en este artículo nos recuerdan lo especial que es la maternidad. Acoger otra vida y acompañar a tus hijos es una experiencia conmovedora y maravillosa.Última actualización: 28 octubre, 2022Ser […]
Crecimiento Personal Coherencia cardíaca: armonía física y emocional Coherencia cardíaca: armonía física y emocional La coherencia cardíaca se manifiesta en estados de calma, alegría, satisfacción y bienestar. La armonía de nuestro corazón también llega al cerebro, permitiéndonos pensar mejor, relacionarnos positivamente […]
Productividad Consejos para estudiar a un estudiante de ingeniería estancado Antonio Hola andrea aquí hay una serie de notas sobre las cosas que me dijiste: ¡Estudia 19 horas al día! Mapas mentales Creo que te hacen perder el tiempo. De hecho, es una herramienta muy útil para la parte creativa, pero precisamente […]
Estás a dieta y tu familia no: que hacer para comer sano Es difícil ser mamá a dieta. Pero puedes tener éxito en comer sano conciliando las necesidades de toda la familia. Aquí tomamos por ejemplo una familia típica; mamá, esposo deportista (y hambriento), 2 hijos, incluido un niño al que no le gustan las verduras […]
Relaciones Psicología inversa: cómo usarla en el amor y reconquistar a un ex ¿Qué es la psicología inversa? ¿Cómo usarlo en el amor? La psicología inversa es una técnica mediante la cual intentamos inducir a una persona a realizar una acción (o no) sugiriéndole que haga exactamente lo contrario. Es un arma muy poderosa, que […]
Comidas preparadas, es boom. Cómo elegirlos y comprobar las etiquetas Cada vez tenemos menos tiempo para dedicarlo a las comidas. Trabajamos todo el día y, a menudo, tomamos descansos para almorzar al aire libre, en la oficina o en la carretera. Luego, […]
Coliflor, sus propiedades para cada color ¿Qué diablos quieres? Hay varios tipos y variedad de coliflor, todos muy beneficiosos para la salud, pero cada uno con propiedades marcadas específicas y más adecuadas para determinadas […]
Comunicación Manipulación verbal: cuando se lesiona para controlar El idioma es una de las herramientas más poderosas que tenemos. Con las palabras podemos acercarnos, entendernos, pedir ayuda, recibir consuelo ... Pero con las palabras también podemos distanciarnos, malinterpretarnos, lastimarnos ...A veces, "las palabras violan […]
Relaciones El amor no tiene por qué ser perfecto sino auténtico Cada uno tiene sus propias ideas sobre el amor, aunque sea difícil romper por completo con la imaginación popular. De hecho, las películas románticas y los cuentos infantiles nos transmiten, de una forma u otra, una imagen idealizada del amor, una imagen que […]
Los beneficios de perdonar: ¿por qué el perdón es bueno para la salud? “El perdón libera el alma, quita el miedo. Por eso es un arma poderosa ”, dijo Nelson Mandela. No estaba equivocado. Los beneficios del perdón son enormes. La ciencia ha demostrado que el perdón es bueno para la salud, aunque no siempre es fácil soltar […]
Arroz: también trae a la mesa galletas, bizcochos, pasta, leche & Co. El arroz es capaz de traer muchos beneficios cuando se consume varias veces a la semana. ¡Obtén todos los beneficios de este cereal consumiendo también sus derivados!GalletasCrujientes y digeribles, son uno alternativa válida al pan. Al mismo peso, son menos […]
Arándano, propiedades, uso y contraindicaciones. También conocido como arándano, el arándano es famoso sobre todo por las propiedades útiles en caso de infecciones del tracto urinario, tanto es así que el mercado de complementos […]
Trabajo Geopolítica: cómo funciona el mundo Geopolítica: cómo funciona el mundo Última actualización: 17 septiembre, 2019Los bares tienen varias funciones, la más importante es hacer del mundo un lugar mejor. El café y la cerveza son solo pretextos para discutir problemas de trascendencia mundial. […]
Ensalada de espelta: 10 recetas de verano Estás un poco cansado del clásico Ensalada de arroz? Ahora que han llegado los hermosos días, intenta traer una alternativa realmente sabrosa a la mesa:ensalada de espelta. Puedes aderezar la ensalada de espelta con la tuya vegetales de temporada favoritos y […]
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Bienestar La verdad sobre el amor La verdad sobre el amor Última actualización: 08 septiembre, 2015“El que aprende y no pone en práctica lo que sabeEs como el que ara sin sembrar jamás”PlatónLa idealización del amor ha estado presente en las obras de poetas, pintores y músicos durante […]
Trigo escaca: propiedades, uso y dónde encontrarlo El trigo Einkorn o espelta es una variedad de trigo antiguo con un bajo contenido de gluten, científicamente conocida como Triticum Monococcum y comúnmente conocida como "pequeña espelta", […]
Emociones ¿Están relacionadas las emociones y el dolor físico? ¿Están relacionadas las emociones y el dolor físico? Las emociones también provocan dolor físico, sobre todo cuando estamos preocupados, nos sentimos defraudados, invadidos por la ansiedad. ¿Cuál es la causa de este fenómeno?Escrito y verificado por el […]
Ansiedad ¿Cuándo NO deberías salir de tu zona de confort? ¡Sal de la zona de confort! Esta frase es omnipresente, se ha convertido en uno de los consejos más comunes para el crecimiento personal. Todos sabemos que una vida demasiado cómoda no es buena, que en algún momento tenemos que tomar las riendas de nuestra […]
Vegan Cuts: la caja de bocadillos de productos veganos Es posible que algunos de ustedes hayan oído hablar de él. los Caja de botanas o Caja de productos sono paquetes sorpresa que contienen muestras, novedades y productos de prueba - alimentos, para niños o de belleza, para ser recibidos directamente en casa gracias […]
Colágeno para beber: beneficios y contraindicaciones. Colágeno y sus funciones Il el colágeno es la proteína principal estructura de los diversos tejidos conectivos, como piel, huesos, cartílagos y tendones y comprende aproximadamente […]
El fruto de la pasiflora La pasiflora es una planta trepadora que puede alcanzar dimensiones considerables, hasta los 10 metros, y produce una fruta comestible muy particular y apetecible llamada "maracuyá". Hay […]
Bienestar ¿Puedes expresar tus quejas de manera efectiva? ¿Puedes expresar tus quejas de manera efectiva? Última actualización: 20 octubre, 2015Muy a menudo nos quejamos de personas que siempre están de mal humor o que, no sabemos cómo, siempre logran arruinarnos el día con su expresión irritada desde la mañana. […]
Relaciones Atraemos lo que transmitimos Atraemos lo que transmitimos El primer paso es adoptar la actitud correcta: no te prives de nada, no te limites, no tengas miedoÚltima actualización: 03 de marzo de 2022No podemos evitar las malas noticias o las personas potencialmente tóxicas. Al aceptar que […]
Crecimiento Personal La perseverancia es el secreto de los verdaderos genios La perseverancia es el secreto de los verdaderos genios A menudo pensamos que los genes nacen. Sin embargo, factores como la perseverancia permiten que todos se conviertan en genios si solo se desea.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Levadura natural: propiedades, beneficios y uso , Nutricionista Il levadura natural, o masa madre, es una mezcla de agua y harina en la que están presentes las bacterias y los fermentos lácticos. Los productos envasados con levadura natural son más digeribles, libre de aditivos artificiales […]
Relaciones Transmisión transgeneracional del trauma Transmisión transgeneracional del trauma En ocasiones se silencian algunos hechos muy dolorosos o peligrosos para uno o varios miembros de una familia, pero se transmiten casi inconscientemente de generación en generación.Última actualización: 23 octubre, […]
Bienestar Un rincón del alma: el lugar secreto de los recuerdos Un rincón del alma: el lugar secreto de los recuerdos Última actualización: 22 septiembre, 2015"Las grandes locuras dejan grandes recuerdos...", Baila VegaSería bueno, querido lector, que leyeras estas humildes palabras ascoltando la inconfundible voz […]
Bienestar ¿Por qué nos enamoramos de lo imposible? ¿Por qué nos enamoramos de lo imposible? Última actualización: 29 agosto 2016¿Por qué nos enamoramos de lo imposible? Quizás porque leemos o vemos tantas historias de amor o quizás porque nos gusta sufrir. En realidad, no existen grandes explicaciones lógicas […]
La bola de la pared | ¿Qué músculos entrena? ¿Cómo deberia hacerse? Ejercicio La bola de la pared es un ejercicio típico de entrenamiento funcional que Consiste en lanzar un balón medicinal contra una pared. (precisamente pared) a una cierta altura, típicamente 3 metros. Este ejercicio es altamente acondicionador y puede incluirse […]
Dieta y hernia hiatal La dieta como causa de la hernia de hiato La dieta parece representar un elemento muy importante no solo en el correcto manejo de la hernia hiatal, pensada como prevención de episodios […]
Posponer la vida: ¿qué enseña la biografía de Stephen King? “Quizás algún día, cuando tenga más tiempo, me dedique a…” Es probable que te hayas repetido esta frase en algún momento de tu vida. De hecho, casi todos hemos pospuesto algunos de nuestros sueños, con la secreta esperanza de que surjan condiciones […]
Bienestar Practicar la empatía nos acerca a los demás Practicar la empatía nos acerca a los demás Última actualización: 03 de abril de 2016Probablemente hay muchas metas materiales y emocionales que te has propuesto alcanzar. Durante el proceso, sin embargo, ¿sueles practicar la empatía? A veces nos enfrentamos […]
Memória La paradoja y la memorización de Baker / Baker La paradoja Baker / Baker, conocida como la paradoja del panadero (que es la traducción de Baker), explica de manera científica porque nos olvidamos algunas cosas de inmediato, mientras que otras las recordamos con mucha facilidad. Seguramente te habrá pasado, […]
Comunicación Cómo disculparse adecuadamente ¿Alguna vez te has enfrentado a una persona con la intención de disculparse y terminaste enojándote, incluso chocando duramente entre sí? Si esto te ha pasado, no te preocupes, no estás solo. Creo que a todo el mundo le ha pasado algo parecido, al menos una […]
Hay 5 tipos de culpa, pero solo uno tiene razón La culpa es uno de los sentimientos más angustiantes y paralizantes que podemos tener. Una vez que surge, se adhiere a la conciencia como una pátina que es difícil de quitar. Como una hidra de mil cabezas, por lo general regresa incluso cuando consideramos que […]
El tomate, una fruta soleada Il tomate pertenece a la familia de las solanáceas. La fruta cruda y madura de esta planta se utiliza con fines curativos. Los tomates, especialmente cuando están maduros, son una rica […]
10 recetas para hacer barritas energéticas de cereales en casa Son convenientes para llevarlos en viajes, vacaciones, picnics, caminatas y recorridos por la montaña. Es barras de cereal que puede volverse real con la adición de frutos secos y chispas de chocolate. Las barritas de cereales son realmente sencillas de hacer […]
Bienestar El desprecio: un arma peligrosa para la psique El desprecio: un arma peligrosa para la psique Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl desprecio a menudo toma la forma de palabras que hieren y desmoralizan.. También puede ser un gesto, la […]
Pasta y garbanzos: la receta original y 10 sabrosas variaciones Pasta y Garbanzos, un plato sencillo, tradicional y sabroso que podemos preparar en numerosas variantes. Es una receta que se presta muy bien a ser personalizada, ya que podemos elegir tanto el formato de pasta que prefiramos como los ingredientes adicionales. También […]
Una foto puede ayudar a combatir el dolor. Sostener a su amado de la mano reduce la nuestra percepción del dolor. Esto es algo que sabemos de forma innata, y es es por eso que a menudo vemos madres en cirugías médicas que esperan entregar a sus crías. Sin embargo, ahora un nuevo estudio nos presenta […]
Hábitos La fatiga, un problema de la vida moderna La fatiga, un problema de la vida moderna Llevamos un ritmo de vida a veces casi infernal, insoportable. Y tiene sus consecuencias. No es casualidad que la fatiga se haya convertido en un problema de la vida moderna.Última actualización: 05 de febrero de 2022Llevamos […]
Días de descanso | ¿Son útiles? Descanso después del entrenamiento Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Días de descanso El descanso es un componente esencial del entrenamiento. Es necesario un período de inactividad para que […]
Dieta para la osteoporosis generalidad La dieta para osteoporosis es una dieta dirigida a evitar esta patología esquelética, típica (pero no exclusiva) de las mujeres en la vejez. […]
La ley del camión de basura: cómo evitar arruinar nuestro día ¿Te despiertas a menudo lleno de energía, pensando que hoy todo es posible y en cuanto sales de casa te encuentras con personas que te arruinan el día? Puede ser el conductor del autobús o un motociclista descuidado que casi te atropella a ti oa tu jefe… […]
Relaciones Hogar para el descanso y la soledad Hogar para el descanso y la soledad Muchas familias no pueden hacerse cargo de los ancianos que ya no son autosuficientes. Por este motivo, muy a menudo deciden confiarlos a una residencia de ancianos.Última actualización: 06 de marzo de 2022Cada vez que voy […]
Frijoles Lima: propiedades, valores nutricionales, calorías Habas, o Frijoles del Papa, son legumbres muy ricas en fibra y por tanto útil contra el estreñimiento y hemorroides. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la habas > 2. Propiedades y beneficios de las habas > 3. Calorías y valores nutricionales […]
Pruebe el aceite de semilla de calabaza contra el colesterol de calabaza ya sabemos muchas cosas: se vacía y se usa como farolillo para Halloween, queda muy bien en risotto, en sopa, o solo, en el horno ya los niños les gusta por su sabor dulce. Conocemos […]
¿Quieres estudiar Psicología? O mejor dicho, la pregunta debería ser: ¿por qué quiero estudiar Psicología? Así se abre ante nosotros el mundo, bastante convulso y en ocasiones contradictorio, de nuestras motivaciones.En primer lugar nadie puede decidir por nosotros si esta o aquella carrera […]
Relaciones Fertilización asistida: una aventura llena de emociones A la hora de buscar información sobre fecundación asistida lo que nos encontramos son casi siempre artículos complicados que intentan explicar cada detalle del procedimiento a la pareja. En estos textos presentamos el procedimiento paso a paso, por supuesto, […]
Relaciones La distancia emocional separa más que los conflictos verbales La distancia emocional separa más que los conflictos verbales El mayor enemigo de una relación no son las diferencias de opinión ni los conflictos o los problemas puntuales que puedan surgir: es la distancia afectiva. La escarcha afectiva y el desinterés suelen […]
Tristeza: realmente entiéndelo para dejar espacio a la alegría La tristezza es una de las emociones negativas más comunes que podemos experimentar. La gente suele sugerir que es importante estar triste para poder apreciar los momentos en los que estamos felices. A mí esto me parece una excusa con la que intentar justificar […]
Tomate: porque te mantiene joven y saludable Además deahora conocido licopeno, un equipo de investigadores españoles ha descubierto otro antioxidante en el tomate: Trans-Nfa, catorce veces más potente que el resveratrol contenido […]
Depresión: causas y síntomas La depresión es un estado mental caracterizado por síntomas psíquicos, conductuales y físicos. El trastorno, en particular, se manifiesta con un estado de ánimo de tristeza persistente, […]
Felicidad Ser feliz: 5 hábitos y una historia loca Ser feliz es una elección diaria, veamos de qué depende. ¡Siempre te criticarán, hablarán mal de ti y te será difícil conocer a alguien a quien le gustes tal como eres! Así que vive, haz lo que te diga tu corazón, la vida es como una obra de teatro, […]
Cremas solares: lo mejor para adultos y niños Cremas solares: ¿para que sirven? Tomar el sol Proteger siempre la piel es el primer paso para estar seguro. La exposición a la luz solar tiene efectos beneficios sobre el sistema inmunológico y fortalece los huesos […]
Convertirse en un autómata del deber es la receta de la estupidez, según Nietzsche El proceso de educación y socialización al que estamos sujetos desde la infancia pasa por la inoculación de "deberes". Estos deberes se expresan de muchas formas, desde los valores positivos socialmente aceptados hasta las obligaciones que asumimos. En consecuencia, […]
Bienestar ¿Cómo tomas la decisión correcta? ¿Cómo tomas la decisión correcta? Última actualización: 08 octubre, 2016Cada minuto de nuestra vida está definido por las decisiones que tomamos conscientemente o no. Pueden cambiar nuestra carrera, nuestras relaciones o toda nuestra vida. Incluso cuando […]
Litchi: propiedades, beneficios, como comer Il litchi (Litchi chinensis), una fruta originaria de China, es rica en vitamina C, minerales y antioxidantes y es útil para prevenir enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, […]
Bienestar 5 formas de manipular la mente 5 formas de manipular la mente Última actualización: 11 septiembre, 2017La mente humana siempre nos sorprende. La ciencia continúa estudiándolo, pero aún no se conocen todos sus secretos más profundos. Cuanto más lo estudian los científicos, más nuevos […]
Exceso de vitamina A: síntomas, causas, nutrición. Exceso de vitamina A puede dañar el cabello y provocar desequilibrios en el cuerpo. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la nutrición para tratarlo. > Síntomas del exceso de vitamina A > La causa > Exceso de vitamina A y nutrición Síntomas […]
Relaciones Los protagonistas de una historia de amor. Los protagonistas de una historia de amor. Muchas personas inician una relación amorosa en base a las mismas ideas que eventualmente llevarán al final de la misma.Última actualización: 26 2022 noviembreHoy hablamos de una nueva forma de entender el amor; los […]
Hábitos Establece límites durante la cuarentena Establece límites durante la cuarentena Sea cual sea nuestra realidad personal, llega un momento en el que es necesario establecer una barrera de contención.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreQuedarse […]
Autoestima Victimismo: entre el aislamiento y el pesimismo Victimismo: entre el aislamiento y el pesimismo La victimización, entendida como esa máscara que nos llama la atención sobre lo desafortunados que somos y lo malos que somos, es muy dañina.Última actualización: 11 de febrero de 2020La victimización, entendida […]
Vanadio: propiedades, beneficios, curiosidades Il vanadio es un elemento químico indispensable para crecimiento óseo, dientes y cartílagos. Útil en caso de diabetes e canal, está presente en los aceites vegetales, incluido el aceite de oliva. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el vanadio? > Propiedades […]
Alimentos ricos en proteínas vegetales: que son I alimentos ricos en proteínas vegetales, como las legumbres y las semillas oleaginosas, son útiles para la contracción muscular, la regulación de la expresión génica, la gestión del mensaje hormonal y la protección contra agentes nocivos. Descubrámoslo […]
Autoestima Cómo salir de un período negro: la prueba de Borsalino ¿Te enfrentas a un período oscuro y no sabes cómo salir de él? Quizás no todos los males resultan perjudicados. Quizás lo que estás enfrentando es simplemente una prueba de Borsalino ... "Un valioso timonel sigue navegando incluso con la vela hecha jirones". […]
Bienestar La amargura de los amores imposibles o contrarios La amargura de los amores imposibles o contrarios Última actualización: 16 de junio de 2016¿Quién no ha tenido nunca uno de esos amores imposibles que sólo existen dentro de nosotros? Preciosos e idealizados, pueden hacerse de porcelana y desmoronarse en un […]
Bienestar Las 4 cualidades de una verdadera amistad. Las 4 cualidades de una verdadera amistad. Última actualización: 16 septiembre, 2015"La amistad es una sola alma que vive en dos cuerpos". AristótelesLos amigos representan un pilar sólido y eterno en la vida de los seres humanos; se podría decir que son nuestros […]
Vitamina C: ¿natural o sintética? generalidad Desde un punto de vista químico y funcional, no existe diferencia entre la vitamina C natural y la obtenida sintéticamente. […]
Memoria eidética: un caso extraordinario La memoria eidética o memoria fotográfica, como se le conoce más popularmente, es una cualidad que muchos se atribuyen pero que en realidad es un don muy raro. A nivel científico existen muy pocos datos sobre las causas y funcionamiento, algunas de las teorías […]
Bienestar La bondad no necesita manuales, surge espontáneamente La bondad no necesita manuales, surge espontáneamente Última actualización: 07 septiembre, 2016Te habrás preguntado qué manual usan las buenas personas, qué leen y dónde aprenden a tener esa bondad de ánimo, esa luz que las ilumina y que potencia sus virtudes, […]
Reducir el colesterol con dieta Introducción El colesterol contenido en la dieta representa aproximadamente 1/3 del colesterol total en sangre. […]
Nutrición para el insomnio: qué alimentos comer y cuáles evitar , Iridólogo naturópata Insomnio representa un gran problema para muchas personas. Combatirlo es un objetivo absolutamente alcanzable. Las soluciones para salir del túnel del insomnio están ahí y son todas naturales. Los que os proponemos hoy, […]
Bienestar Estamos juntos en pedazos, en momentos, en párpados, en sueños Estamos juntos en pedazos, en momentos, en párpados, en sueños Última actualización: 30 de mayo de 2016Estamos juntos, pero cada uno tiene su propio espacio, tenemos sueños en común, cerramos los ojos para vivirlos y luchamos cada día para hacerlos realidad. […]
Repollo y brócoli: sabores otoñales Repollo: pocas calorías, muchas vitaminas Por el término coles Se definen todas aquellas hortalizas que pertenecen a la variedad Brassica de la familia de las crucíferas. De esta variedad, […]
Trabajo Efecto latente en la comunicación. Efecto latente en la comunicación. El efecto latente ocurre cuando una persona ignora inmediatamente un mensaje, porque no le parece creíble, y luego, poco a poco, comienza a creerlo.Última actualización: 26 de marzo de 2022El efecto durmiente, del inglés […]
Bienestar Cómo ayudar a tus padres cuando sean mayores Cómo ayudar a tus padres cuando sean mayores Última actualización: 30 de abril de 2015Llegar a una edad avanzada disfrutando plenamente de la vida no es tan difícil si se cuenta con niños que saben ayudar a sus padres en esta etapa. ¿Visitas o contactas a […]
Relaciones Citas sobre la vida en pareja: las 60 más verdaderas, profundas y divertidas Una colección de frases sobre la vida en pareja que te harán reír, recapacitar e incluso emocionar. Compártelos con tu gran amor <3 Por esta vez no nos detendremos en la introducción: estar junto a una persona que nos quiere y nos respeta es una […]
Bienestar ¿Mente o corazón? ¿Mente o corazón? Última actualización: 12 de mayo de 2015¿Existe realmente una distancia infranqueable entre la mente y el corazón o son dos cosas en una? ¿Primero viene el corazón y luego la mente o viceversa? ¿Quién te guía en tu búsqueda de la verdad?A […]
Vientre plano: las noticias de la ciencia La pancia es una de las partes del cuerpo que más nos preocupa y a la que siempre se han dedicado más libros. No es solo un problema estético"El clásico" tocino ", que […]
Bienestar Aprendiendo a amar según Erich Fromm Aprendiendo a amar según Erich Fromm Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl amor, según Erich Fromm, debe celebrarse cada día como un acto de liberación y enriquecimiento. Aprender a amar […]
¿Qué dice tu casa de ti? Mira alrededor. En tu hogar todo tiene un significado, su propia historia, todos son objetos que tú has elegido. Ya sea una foto, una lámpara o un sofá, todos estos pequeños detalles revelan quién vive en esta casa. Cada hogar tiene una larga historia de […]
Sueño e Insomnio Lo que nos comunica el inconsciente mientras dormimos Nuestros gestos, la forma en que caminamos, nos sentamos e incluso dormimos pueden ofrecernos información sobre las características de nuestra personalidad. Así, algunos psicólogos ingleses han identificado seis posiciones predominantes que estarían ligadas […]
Emociones Expresión emocional: cuando nos hacen daño Expresión emocional: cuando nos hacen daño Cuando se lesionan, algunos usan una falsa máscara de seguridad, mientras que otros eligen la expresión emocional que les ayudará a mejorar su autoestima.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Chocolate: como elegir el mejor y cuanto puedes comer En los últimos años el chocolate fue reevaluado como comida sana, así como codiciosos: esto también lo confirma la última investigación de la Universidad de L'Aquila, que ha […]
Felicidad Cambiando tu vida: 7 ideas para cambiar tu vida Cambia tu vida no con una acción afortunada sino con 7 ideas concretas para ponerlas en práctica de inmediato. A veces es necesario decidir entre una cosa a la que estás acostumbrado y otra que nos gustaría saber.Paulo Coelho En algún momento de […]
Relaciones Cómo recuperarse de una ruptura: psicología y 4 consejos prácticos ¿Cómo recuperarse de una ruptura? ¿Cómo recuperarse de una decepción amorosa? Siga leyendo y descubra todo lo que hay que saber sobre el tema. Una relación que llega a su fin, quizás de la peor forma, no es para nada una experiencia agradable de vivir, […]
Emociones ¿La ausencia de miedo conduce a la felicidad? ¿La ausencia de miedo conduce a la felicidad? La ausencia de miedo nos hace sentir en paz con nosotros mismos. Si lo pensamos bien, la mayoría de los miedos que experimentamos son imaginarios y no nos ayudan a vivir bien. Vivir con miedo significa vivir preso […]
Fibra de psyllium, como tomarla Fibra de psyllium (o semillas): qué es y dónde se encuentra La fibra de psyllium se obtiene de las semillas de una planta llamada plantago psyllium o plantago ovata. Las semillas son […]
Crecimiento Personal Bondad que destruye Bondad que destruye Es bueno ser amable, pero no podemos dejar atrás nuestros intereses para parecer agradables a los demás. No podemos tratar de hacer felices a los demás todo el tiempo mientras somos infelices.Última actualización: 10 de febrero de 2022Tiene […]
Bienestar Deja de culparte por todo Deja de culparte por todo Última actualización: 26 de mayo de 2018Thomas Harris, el creador del temido Hannibal Lecter, afirma que "culpar de tus errores a tu naturaleza no cambia la naturaleza de tus errores". Frase que nos invita a reflexionar sobre la utilidad […]
Hábitos 5 errores en el estudio que estás cometiendo Los que leen solo piensan que están estudiando. Sin meditación, leer no es más que una pérdida de tiempo.Carlo Dossi En este artículo vemos los 5 principales errores que cometemos cuando estamos estudiando algo. A menudo, estos no son errores completamente […]
Relaciones Mujeres y hombres le dan un significado diferente a la amistad Mujeres y hombres le dan un significado diferente a la amistad Última actualización: 10 septiembre, 2022La amistad entre mujeres no tiene las mismas implicaciones ni el mismo significado que la amistad entre hombres. Las amistades femeninas, las amigas, son parte […]
Muesli: beneficios, valores nutricionales, recetas La granola es un alimento completo y nutritivo¡Útil para empezar el día con las energías adecuadas! Descubrámoslo mejor. Que es el muesli Tipos de muesli Propiedades […]
Bienestar Manejo de la ira y estrategias equivocadas Manejo de la ira y estrategias equivocadas La ira no desaparece por sí sola, como por arte de magia. Ante una emoción tan fuerte, lo más importante es saber gestionarla correctamente. Si no, terminamos enfermándonos.Última actualización: 05 de diciembre de […]
Las algas y su uso alimentario. Ampliamente utilizado en la cocina oriental, algas también están experimentando una propagación en nuestras mesas. Vamos a averiguar propiedades y beneficios del uso dietético de […]
Bienestar A veces no es el amor lo que acaba, sino la paciencia A veces no es el amor lo que acaba, sino la paciencia Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreA veces no es el amor lo que acaba, sino la paciencia, eso que dicen que es santo, porque resiste todas […]
Hábitos Dieta mediática Renuncie a Facebook y las noticias en línea para encontrar tiempo para sus objetivos. "El silencio es el verdadero amigo que nunca te traiciona". Confucio. Después de escribir el artículo sobre los malos hábitos, decidí dedicar el mes de febrero a un experimento […]
Memória Tarjetas didácticas: cómo estudiar, recordar y no olvidar nunca Le flashcards (o tarjeta de memoria flash) no son más que pequeños trozos de papel (papel o electrónico), en los que de un lado hay una pregunta y del otro la respuesta relativa. Usar tarjetas didácticas para aprender y memorizar es muy sencillo. Lea la pregunta, […]
Minerales, propiedades y beneficios Artificiales, pulverizados, concentrados o diluidos, combinados con extractos de plantas o "madurados" en aguas termales, los minerales son un recurso precioso para el hombre, su salud y bienestar. Presentamos una lista de los principales minerales y sus respectivas […]
Relaciones Adolescentes agresivos: causas y prevención Adolescentes agresivos: causas y prevención La agresión durante la adolescencia es recurrente y puede manifestarse por múltiples causas. ¿Cómo se relaciona esto con las estrategias de afrontamiento? ¿Cómo prevenirlo? Te lo explicamos en las siguientes líneas.Última […]
La dieta Vigor, lo schema base por Angela Altomare y Roberta PiazzaLa vigor de la dieta es el programa de alimentación desarrollado por el Dr. Fabrizio Duranti, autor del libro The Vigor Diet, (Sperling & Kupfer, 17 euros), que tiene como objetivo mantener bajo control la insulina […]
Bienestar Amar y saber probarlo es amar dos veces Amar y saber probarlo es amar dos veces Última actualización: 14 de diciembre de 2015Cuando decimos que alguien ha llegado a nuestra vida es porque ya no es una persona más y se ha ganado un lugar importante a nuestro lado. Nos acercamos a esta persona y nos […]
Pull-ups con agarre en decúbito prono Sinónimos El ejercicio de dominadas hacia atrás en decúbito prono también se conoce como dominadas hacia atrás, dominadas hacia atrás en la barra, dominadas hacia atrás, dominadas hacia atrás en la barra. Tipo de ejercicio Las dominadas con agarre […]
Emociones Ser demasiado empático puede doler Ser demasiado empático puede doler La empatía es una cualidad deseada. Desarrollarlo debería hacernos mejores, pero cuando se convierte en una carga emocional puede doler, incluso mucho.Última actualización: 21 de junio de 2021La empatía, junto con una buena […]
Alimentos fermentados: porque son buenos para ti Probablemente conozca los beneficios de los alimentos ricos en bacterias probióticas, como yogur, leche, queso (a menudo también hablamos de eso en Healthyroyale).Pero tal vez no lo […]
Caminata rápida para bajar de peso | ¿Funciona? Los 5 mejores consejos Por el escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instructora de fitness y periodista de deportes, bienestar y moda. Caminata rápida para bajar de peso La cuenta atrás para la prueba […]
Bienestar 8 pasos para entender lo que quieres de la vida 8 pasos para entender lo que quieres de la vida Última actualización: 23 de marzo de 2015 La sabiduría es el arte de aceptar lo que no se puede cambiar, de cambiar lo que se puede cambiar y, sobre todo, de comprender la diferencia entre ambos. - Emperador Marco […]
Zanahorias negras y otras variedades: características y propiedades. Las zanahorias que compramos y comemos son la raíz primaria de una planta de las Apiáceas típica de Eurasia, de donde proviene (actual Afganistán) y pueden presentarse en la naturaleza […]
Trabajo Síndrome de Burnout ahora enfermedad profesional Síndrome de Burnout ahora enfermedad profesional Trabajos precarios, lugares de trabajo tóxicos, jefes que vulneran derechos... El síndrome de Burnout pronto se convertirá en una enfermedad profesional. La OMS ya es consciente del desgaste que provoca esta […]
Frutos falsos: como reconocerlos Para los oídos de quienes no mastican un poco de botánica, la expresión "frutos falsos" puede ser negativa, ya que comúnmente el término "falso" tiene una connotación ligada al […]
Bienestar Cuando el velo cae y el amor desaparece Cuando el velo cae y el amor desaparece Última actualización: 04 de abril de 2015 Me gustaría decirle cómo me siento - me dijo un paciente. - Estoy confundido, durante años viví con una persona excepcional, era el soplo de aire fresco en los momentos de asfixia, […]
Next Egg, lanza huevos alternativos 100% vegetales de una start-up japonesa Next Meats, empresa japonesa especializada en alternativas vegetales a la carne, ha anunciado que ha creado un nuevo producto. Es Next Egg, huevos 100% vegetales. Hace unos días Next […]
El avatar: ¿cómo afecta nuestras decisiones? Tutti coloro che navegar por Internet saber que elavatar es una imagen virtual similar a la humana a través de la cual nos representamos en el ciberespacio. Desde hace algún tiempo, algunos psicólogos han estado estudiando las posibilidades efectos del avatar […]
Suplementos alcalinizantes, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las complementos alimenticios alcalinizantes son útiles para contrarrestar la acidosis tisular, es decir ajustar la relación ácido-base, que es fundamental para el bienestar y la prevención. Averigüemos mejor. > Cuando una […]
Dieta: 4 trucos para superar el aburrimiento de los menús adelgazantes Empieza una dieta pero la detiene de inmediato porque no siempre puedes comer las mismas cosas? En otras palabras, ¿estás harto del pescado y las zanahorias al vapor? Contra el aburrimiento, […]
Semillas de chía, cuántas comer para sentirse bien La fuerza de las semillas de chía Las semillas de chía se conocen desde hace milenios y se utilizan en América Central y del Sur, donde todavía se recolectan y utilizan hoy como importante […]
Comida ecológica: un buen hábito desde la mañana Nutrición y salud adecuadas Una nutrición adecuada es la base de una vida sana.. Lo que comemos tiene un efecto importante en nuestro bienestar psicofísico. Pero, ¿qué significa […]
Hábitos Oración personal para la mañana. Oración personal para la mañana. Recitar una oración personal todos los días es una forma de observarnos y de prestar atención a nosotros mismos.Última actualización: 20 de abril de 2019El comienzo del día es uno de los momentos más importantes del mismo. […]
Crecimiento Personal Tener el coraje de actuar para mejorar Tener el coraje de actuar para mejorar El valiente es el que, a pesar del miedo, actúa. El coraje reside en aquellos que, incluso en las peores circunstancias, se esfuerzan por cambiar para alcanzar el bienestar y la libertad. Hablamos de ello en este artículo.Escrito […]
Alimentos afrodisíacos: que son y cuando tomarlos Gracias a la diosa del amor Afrodita, más tarde se acuñó el término " afrodisiaco”Comúnmente utilizado a lo largo de los siglos para indicar la capacidad de un alimento para estimular la sensualidad en el hombre como en la mujer. Entre mito y realidad, […]
Relaciones Sapiosexualidad: la fascinación del saber Sapiosexualidad: la fascinación del saber Pocas cosas resultan tan seductoras para los sapiosexuales como una conversación interesante, íntima y enriquecedora. Para este segmento de la población, el deseo sexual va mucho más allá de la piel y la mera apariencia […]
¿Qué es lo mejor para ti? A menudo me preguntan cuál es la mejor alternativa para una persona en particular. "¿Debería hacer press de banca o flexiones paralelas?" "¿Debo hacer el agarre firme en decúbito supino o el agarre amplio en decúbito prono?" "¿Debo […]
Emociones Auto-odio: personas que se odian a sí mismas Auto-odio: personas que se odian a sí mismas Detrás del autodesprecio y la autodepreciación a menudo se encuentran traumas infantiles y afectos enfermizos recibidos en el pasado. Nadie debe verse como el peor de los enemigos o alguien que no merece ser amado.Escrito […]
Hábitos Dedo de Roebling En 1867, un ingeniero llamado John Roebling se inspiró en la idea de construir un puente espectacular que conectara Nueva York con Long Island. Sin embargo, los expertos en construcción de puentes de todo el mundo pensaron que era una hazaña imposible y le dijeron […]
Bienestar responsabilidad emocional responsabilidad emocional Última actualización: 07 octubre, 2015Asumir tus responsabilidades significa asumir la responsabilidad no solo de tu propio comportamiento, sino también de tus pensamientos y sentimientos. En definitiva, de su propia existencia.En el […]
Bienestar La decepción es parte de la vida. La decepción es parte de la vida. Última actualización: 02 de abril de 2016Muy a menudo, cuando estamos decepcionados, luchamos por recibir el golpe. Pensamos en pensamientos como: “siempre me sale todo mal”, “no me lo esperaba”, “tengo mucha mala […]
Curl con mancuernas en decúbito supino en un banco inclinado Sinónimos El ejercicio de flexión con mancuernas en supinación en banco inclinado también se conoce como flexión de bíceps en banco inclinado, flexión de brazos en banco inclinado Tipo de ejercicio El curl en supinación con mancuernas en un banco […]
Emociones Desarrollar la empatía: 4 estrategias Desarrollar la empatía: 4 estrategias De todas las habilidades que permiten al individuo desarrollarse como ser social, la empatía es una de las más importantes. Mejorarlo, por tanto, es casi una necesidad.Última actualización: 25 marzo, 2021La empatía nos […]
Con cebada, detiene la acidez y la cistitis. L'cebada tiene una acción refrescante, útil para reducir todas las inflamaciones."En la medicina popular, la cebada (o más bien el agua en la que se hervía) se utilizaba como paquetes […]
Autoestima Fortalezas personales: brillar desde dentro Fortalezas personales: brillar desde dentro El primer paso para brillar con luz propia es reconocer tus fortalezas. ¿Sabes cuáles son los tuyos?Última actualización: 02 de abril de 2021A veces estamos tan concentrados en lo que sucede a nuestro alrededor que […]
Suplementos naturales para el invierno Como cada año con la llegada del otoño, nos preguntamos cómo afrontar la estación inmediatamente siguiente: el invierno. El frío, la oscuridad, la disminución de energía y la proliferación […]
Polenta: 10 recetas vegetarianas y veganas La polenta es un plato típico de la tradición campesina que ha llegado hasta nuestros días con la fama de un plato pobre que en realidad, hoy como hoy, es muy sencillo de enriquecer y de preparar en numerosas variantes, incluso vegetariano y vegano. El secreto […]
Comunicación Argumentum ad hominem: denigrar cuando faltan argumentos "Las grandes mentes discuten ideas, las mentes mediocres discuten eventos, las mentes pequeñas discuten sobre otros", dijo Eleanor Roosevelt. Y no se equivocó. Cuando falta estatura intelectual, uno cae en el barro personal.Lamentablemente, la tendencia a denigrar […]
Bienestar ¿Las consecuencias de las aventuras amorosas en Internet? ¿Las consecuencias de las aventuras amorosas en Internet? Última actualización: 23 de febrero de 2015Gracias a los avances tecnológicos y la creación de nuevos medios de comunicación han surgido nuevos tipos de relaciones, entre ellas la amistad o el noviazgo […]
Suplementos de proteínas: ¿cuál elegir? Introducción Los suplementos de proteínas son productos de venta libre que se utilizan como suplemento nutricional a base de péptidos dietéticos. Prácticos para satisfacer las […]
Relaciones Necesita - dar y recibir - 5 cumplidos por cada crítica A veces, aunque no nos demos cuenta, mantenemos un estilo de comunicación demasiado crítico e incluso hostil. Criticar es algo natural, aprender a no hacer juicios de valor y aceptar sin juzgar son habilidades más complejas que requieren preparación.Para ello […]
Bienestar No te necesito, pero quiero estar contigo No te necesito, pero quiero estar contigo Última actualización: 16 de febrero de 2020No te necesito, pero quiero estar contigo es una frase que refleja a una persona que está segura de lo que siente por su pareja, pero que no depende de él porque es consciente […]
Las alternativas a base de carne y vegetales no son lo mismo nutricionalmente (aunque puede aparecer en la etiqueta). yo estudio Las alternativas de carne y verduras se vuelven cada vez más similares en términos de apariencia y, en algunos casos, también en textura y sabor. Pero a nivel nutricional, ¿cuáles […]
Efecto Flynn: cada generación es más inteligente que la anterior Aunque nos pueda parecer que cada nueva generación es menos inteligente que la anterior, "El efecto Flynn ” refuta esta creencia popular. De manera general podríamos decir que el coeficiente intelectual de los niños es superior al de sus padres y así esta […]
Aburrimiento: ¿por qué surge? Probablemente el Definición internacionalmente aceptada que define perfectamente el estado. di aburrimiento es: "No tengo nada que hacer", y ciertamente todo en un momento dado experimentamos este sentimiento. Pero ... el aburrimiento es simplemente una situación […]
Entrenamiento sexual: ejercicios para mejorar la vida sexual Introducción El entrenamiento es bueno. No solo a los músculos, al cuerpo en general y a la mente, sino también a la vida sexual, más aún si practicas un entrenamiento sexual, es decir, una actividad dirigida. […]
Fresas: propiedades, valores nutricionales, calorías Las fresas, ricas en nutrientes y bajas en calorías, son útiles para el cerebro, los riñones, el metabolismo. Todas las propiedades, valores nutricionales, calorías. Fresas son los frutos de Frararia vesca, una planta de la familia de las rosáceas. […]
Bienestar El sentido del humor nos ayuda a contagiarnos de felicidad El sentido del humor nos ayuda a contagiarnos de felicidad Última actualización: 14 de junio de 2017El sentido del humor y una sonrisa nos ayudan a que nuestros problemas sean menos trágicos. Sin embargo, como en diversas situaciones no está bien visto […]
Los mejores productos de vitamina C 2020 para rostro y cuerpo Vitamina C Los mejores productos faciales y corporales La vitamina C juega un papel fundamental en el bienestar del organismo. Sus propiedades son bien conocidas por fortalecer el sistema inmunológico, pero ciertamente no son las […]
Crecimiento Personal Convierte el dolor en crecimiento Convierte el dolor en crecimiento Para iniciar un diálogo con el sufrimiento hay que tener claro que el dolor nos advierte que algo en nuestra vida no va bien.Última actualización: 13 de abril de 2022El dolor es inherente a la vida. Es una parte de ella de la […]
5 tácticas de abuso emocional que pasan desapercibidas El abuso no es solo físico, también puede ser emocional, mental y verbal. Sin embargo, si bien la violencia física es obvia, otros tipos de abuso son más sutiles y difíciles de detectar, incluso para la persona que los sufre. Además, el principal problema […]
Harina de trigo, propiedades y uso. Harina de trigo, obtenido triturando los granos de plantas del género Triticum, es un producto rico en proteínas, sales minerales, fibras y vitaminas. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de trigo > 2. Propiedades y uso de la harina […]
Gimnasia para personas mayores: ¿Qué ejercicios? Introducción La terza età es una chaflán muy particular, Porque evoluciona extremadamente subjetivo. Todos sabemos que el proceso del envejecimiento es irreversible, pero esto no impide que se ejecute más o meno rápidamente […]
Arroz, tipos y diferencias ¿Cuántos tipos de arroz hay? Según los datos y estadísticas de 2021 de Ente Risi, elEl país es el primer productor de arroz de la Unión Europea., con alrededor del 50% de […]
Hábitos Yo me quedo en casa: actividades en tiempos del Coronavirus Yo me quedo en casa: actividades en tiempos del Coronavirus Hacer pan, coser, cultivar una pequeña huerta en casa... El aislamiento nos está haciendo redescubrir el placer de realizar pequeñas actividades manuales, lo que aporta a nuestro cerebro un particular […]
Ensalada: aquí hay 5 variedades de las que no puede prescindir Refrescante y fácil de preparar, el ensaladas proporcionar nutrientes valiosos e pocas calorías, en beneficio de la línea y la salud.«Permiten hacer el lleno de fibra, útil para el bienestar del intestino y para mantener bajo control el azúcar en sangre (el […]
Bienestar En la vida hay que dejar huellas, no cicatrices En la vida hay que dejar huellas, no cicatrices Última actualización: 11 de abril de 2016Hay una gran diferencia entre dejar una huella y una cicatriz. Las primeras son marcas imborrables que llevamos con orgullo en la piel o en la memoria, pues nos traen recuerdos […]
¿Y si la comida rápida es vegetariana? Cuando pensamos en un de comida rápida es inevitable que nuestra mente corra inmediatamente hacia la cadena más extendida del mundo en este campo. Quienes están atentos al medio ambiente y a su salud evitan con cuidado poner un pie físicamente y prefieren no […]
Un artista japonés dibuja esas emociones que todos sentimos pero no pudimos expresar con palabras Ha habido estados emocionales que nos abruman por completo. Hay momentos en los que vivimos emociones tan intensas que es muy difícil expresarlas con palabras, porque lo que decimos es simplemente un eufemismo, significa no estar a la altura de la inconmensurable […]
Bienestar Carta de un padre que aprendió a crecer con su hija Carta de un padre que aprendió a crecer con su hija Última actualización: 16 de junio de 2017Ella nació ayer y hoy, en unas horas, comenzará la universidad. Ayer me dijeron que iba a ser padre, poco después estaba gateando y hace unos minutos tomó su […]
Productividad Método de estudio eficaz: 6 reglas para desarrollarlo Desarrollar un método de estudio eficaz no debe darse por sentado, especialmente en un sistema escolar que casi siempre se olvida enseñar a aprender. Y así, especialmente después de la secundaria, estudiar para muchos se vuelve realmente difícil. Esto […]
10 consejos para comprar complementos alimenticios en la web Decálogo para una compra informada de suplementos en la web Existen suplementos para adelgazar, pero también para ganar peso, para deportistas, pero también para aquellos que quieran […]
Comunicación Mimetismo en la comunicación: ¿cuándo es un error? Hasta hace unos años, cuando empezamos a hacer el En los primeros estudios en el campo de la comunicación no verbal, se consideró que cuando dos personas participan en una conversación muy interesante, estos tendía a imitar inconscientemente algunos de los […]
Bienestar 21 hábitos para mejorar tu vida 21 hábitos para mejorar tu vida Última actualización: 01 octubre, 2015Nuestros hábitos nos ayudan en la vida diaria porque nos permiten no tener que tomar decisiones por cada acción que realizamos. Nuestra mente se basa en una estructura formada por hábitos […]
Press de banca plano con mancuernas Sinónimos El ejercicio de press de banca con mancuernas también se conoce como press de banca con mancuernas, press de banca con mancuernas. Tipo de ejercicio El press de banca con mancuernas es un ejercicio / accesorio de múltiples articulaciones variantes Barra […]
Los daños del alcohol son mayores para los jóvenes El alcohol es una sustancia tóxica La Organización Mundial de la Salud nos recuerda a menudo que el consumo de alcohol es, junto con el tabaquismo, una de las principales causas de […]
Bienestar La felicidad es la certeza de no sentirse perdido La felicidad es la certeza de no sentirse perdido Última actualización: 13 de diciembre de 2017¿Cuántas veces nos hemos preguntado si somos realmente felices? ¿Por qué a veces nos sentimos tan perdidos que no sabemos exactamente qué dirección debemos tomar? […]
Crecimiento Personal Las buenas conversaciones traen felicidad. Las buenas conversaciones traen felicidad. ¿Qué es mejor que una buena conversación? Como la que entretenemos con un amigo o con una persona recién conocida con la que se establece de inmediato una conexión inesperada. Escrito y verificado por el psicólogo. […]
La dieta para fortalecer el sistema inmunológico: menús y recetas Nacemos "equipados", pensados para resistir y adaptarnos al entorno que nos rodea y sus desafíos. Gracias a sistema inmune, ese ejército de células designado para defendernos del ataque de "invasores" externos, como virus, bacterias y sustancias tóxicas, […]
Alcanzarás la mejor versión de ti mismo cuando ames la vida más de lo que ames tus miedos. Mientras caminaba por las calles alrededor de la ciudad de Arizona, Vivian Gornick experimentó "un hecho inusual que rompió todas sus certezas", según sus propias palabras. A los 60 años, la célebre periodista y escritora hizo un descubrimiento desconcertante: […]
Hábitos Deportes en casa para niños: cuáles son las ventajas Deportes en casa para niños: cuáles son las ventajas El deporte virtual es un medio que adquiere un enorme valor cuando las circunstancias no nos permiten salir de casa. Así, podemos utilizar las nuevas tecnologías con los más pequeños para hacer deporte […]
¿Te distraes con facilidad? ¡Mejor! Se dice que Darwin, Chejov y Proust eran personas que se distraían fácilmente, aunque esto no les ha impedido desarrollar sus teorías y escribir sus obras maestras. Y aunque el poder de la atención y la concentración a menudo se exalta en nuestra cultura, […]
Cálculo del ciclo menstrual Vea el video Introducción Desde la pubertad hasta la menopausia, el aparato reproductor femenino sufre una serie de cambios cíclicos de tipo estructural y funcional, que se repiten todos los meses. […]
Ansiedad ante los exámenes: 10 consejos y una estrategia "existencial" Ansiedad ante los exámenes Disminuye la concentración, bloquea la memoria, reduce el rendimiento, pero sobre todo puede hacer la vida de un estudiante. emocionalmente difícil. Entre otras cosas, desencadena un círculo vicioso bastante típico: estás ansioso […]
5 tipos de chantaje emocional que son difíciles de identificar Las relaciones interpersonales siempre generan vínculos muy complejos, a veces difíciles de gestionar. En ocasiones nuestros intereses y necesidades no coinciden con los de los demás, por lo que para lograr nuestros objetivos debemos recurrir a conductas manipuladoras […]
Crecimiento Personal La ley de Curly y el secreto de la vida O cómo un breve diálogo de una comedia de los noventa con Billy Crystal y Jack Palance puede enseñarte una de las lecciones de vida más importantes. ¿Te acuerdas de la película "I Run Out of Town" con Billy Crystal y Jack Palance como el vaquero consumado […]
Gachas proteicas para el desayuno Il gachas de avena es una sopa de avena tradicional anglosajona: tiene un alto poder saciante y aporta al organismo la energía adecuada para afrontar mejor el día. Veamos como el gachas […]
Bienestar Quiero que me acaricien el alma cualquiera puede tocar la piel Quiero que me acaricien el alma cualquiera puede tocar la piel Última actualización: 29 de marzo de 2016Acariciar el alma significa seducir con palabras para encender emociones inesperadas. El buen artesano del amor sincero sabe que no hay mayor atracción que […]
¡Disneyland se vuelve vegano! A partir de octubre, menús vegetarianos en los 400 restaurantes del parque en Florida En el signo de una dieta vegana, incluso el Disney en gotas y rayas pone las suyas. El Orlando Park se prepara para ofrecer muchas nuevas opciones de alimentos a base de plantas, mientras […]
Relaciones El ostracismo en la pareja: cómo afecta la relación El ostracismo en la pareja: cómo afecta la relación La indiferencia emocional en una pareja se llama ostracismo. Esta forma encubierta de abuso ocurre cuando uno de los miembros de la pareja ignora con frecuencia las necesidades, solicitudes o deseos del otro […]
Suplementos de flúor natural, que son y cuando tomarlos , Naturópata El flúor es un mineral muy presente en la naturaleza, tanto en el agua como en los alimentos que ingerimos. Tiene varias funciones en nuestro cuerpo. Averigüemos mejor cuáles. > 1. Propiedades de los suplementos de flúor > 2. […]
Ansiedad Ejercicio para tratar los ataques de pánico Los ataques de pánico generalmente resultan en palpitaciones, dificultad para respirar y un miedo intenso a morir. Incluso si la persona no corre peligro, la intensidad de los síntomas es tal que la experiencia suele ser traumática.La buena noticia es que existen […]
Cantinas escolares: en Nueva York la primera escuela pública que sirve solo platos vegetarianos Comidas vegetarianas en comedores escolares, aquí hay un tema que todavía no es muy fácil de tratar en su país, especialmente en escuela publicapara. Los trámites burocráticos a […]
Relaciones ¿Amas o dependes? 3 diferencias entre el amor maduro y la adicción emocional laamor maduro es una de las experiencias más hermosas que podemos vivir. Pero a menudo lo confundimos con pasión, enamoramiento o adicción. De hecho, la línea entre el amor y dependencia emocional es muy sutil, por lo que es muy fácil superarlo y caer […]
Si comprende y aplica estas enseñanzas de Epicteto, evitará sufrir innecesariamente En la sociedad líquida como la define Zygmunt Bauman, donde todo es efímero e impermanente, incluso las relaciones, la filosofía estoica conquista el protagonismo y se consolida como una alternativa de estilo de vida para quienes quieren escapar de la […]
Hipertensión: 10 hierbas aromáticas y especias que reducen la presión arterial Hipertensión: hierbas y especias que ayudan Hipertensión: 10 hierbas y especias Entre los remedios […]
Ansiedad Síntomas de ansiedad generalizada. La oración "¡Estoy ansioso!" no será muy común en nuestra sociedad; sin embargo, sentirse exhausto, estresado o al límite de nuestras fuerzas no son necesariamente síntomas deansiedad generalizada, en términos psicológicos queremos decir. Sobre todo porque […]
Ejercicios con mancuernas para fortalecer los músculos de la espalda La espalda está formado por una multitud de músculos, algunos más grandes y otros mucho más pequeños, pero todos importantes para mantenerlo fuerte y compacto. Los ejercicios de pull-up a la barra y los diversos tipos de remo […]
Puente de glúteos ejecución correcta y variantes. El puente de glúteos, o puente de glúteos, es un ejercicio dinámico que se puede realizar en múltiples variaciones, tanto de peso corporal como sobrecargado. El objetivo principal como su nombre indica son los glúteos (activos sobre todo para mantener la posición), […]
Crecimiento Personal 7 diferencias entre un jefe y un líder ¿Cuáles son las diferencias entre un jefe y un líder? Algunos jefes pueden pensar que son iguales, pero la verdad es que tanto los empleados como los verdaderos líderes saben exactamente cuáles son las diferencias. Averigüémoslo juntos. Algunos pueden […]
Alga nori: propiedades, uso y contraindicaciones. L'alga quiere es una de las algas más conocidas porque se utiliza para el sushi. Rica en proteínas, vitaminas y minerales preciosos, es útil contra el eccema y la descamación de la dermis. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades […]
¿Qué es la dieta del microbioma y cómo funciona? Nuestra propensión a ganar peso depende del estado de salud del intestino y, por tanto, de la composición del microbioma ahora conocido. Mosley, reportero de la BBC, en el país para presentar su último libro La dieta del microbioma (Vallardi, 16,90 €) está […]
Relaciones Libros para superar una ruptura Libros para superar una ruptura Los libros sobre rupturas no contienen fórmulas mágicas ni respuestas absolutas. Pueden ser una gran brújula para las personas que están pasando por este momento difícil.Última actualización: 12 de mayo de 2022Los libros no […]
El devastador impacto ambiental de la carne en un nuevo estudio impactante Evitar la carne y los productos lácteos es la forma de reducir nuestro impacto en la Tierra. La nueva confirmación proviene de uno de los estudios más grandes jamás realizados, realizado por la Universidad de Oxford y el Agroscope del Instituto Suizo de Investigación […]
Un número es suficiente para bajar de peso: 800. Palabra de Michael Mosley En el Reino Unido Michael Mosley, uno de los médicos y comunicadores británicos más populares, es el Alberto Ángela de la nutrición, el espeleólogo de las maravillas del cuerpo […]
Bienestar La mejor respuesta a la maldad es una lección de bondad La mejor respuesta a la maldad es una lección de bondad Última actualización: 05 de diciembre de 2016Hay personas que, por diversas razones, afrontan la vida convencidas de que el dolor ajeno es una ventaja para ellas, alegrándose y convirtiéndose ellas mismas […]
Crecimiento Personal Resiliencia: resisto luego existo El significado de la palabra resiliencia y una técnica práctica para desarrollarla. "Las dificultades fortalecen la mente, así como el trabajo fortalece el cuerpo". Séneca. Recientemente uno de mis gerentes me prestó un libro, un psicólogo experto en disciplinas […]
Anacardos: propiedades, valores nutricionales, calorías Los anacardos son las semillas de una planta originario de Brasil (Anacardium Ovest), perteneciente a la familia Anacardiaceae. El nombre "anacardo" deriva de la forma recuerda al […]
Amor y miedo: ¿qué eliges? Nápoles, 3 de mayo de 2019. Es un hermoso día soleado y son las 17 de la tarde. La cálida luz naranja típica de los primeros días de primavera ilumina y calienta las calles y plazas de la ciudad de Nápoles. Una de las plazas más grandes de Nápoles es Piazza […]
Cálculo de velocidad Fórmulas de cálculo de velocidad Ver también: Entrenamiento de velocidad La velocidad se calcula dividiendo la distancia por […]
Alga espirulina, ¿también apta para niños? Cuando se habla de suplementos para niños, es necesario actuar con la máxima cautela. Los niños cambian constantemente: desarrollan varios metabolismos en diferentes momentos, […]
Crecimiento Personal el camino del guerrero Cada uno de nosotros peleamos nuestras propias batallas personales, pero todos peleamos. Para ganarlos debemos seguir el camino del guerrero. "El que sigue luchando no puede ser derrotado". Colina de Napoleón. Tan pronto como se extrae, el hierro tiene numerosas […]
Éxito Tenemos cuarenta millones de razones para fallar pero ni una sola excusa Tenemos cuarenta millones de razones para fallar pero ni una sola excusa es una cita motivacional de Rudyard Kipling con la que estoy totalmente de acuerdo. De hecho, siempre estamos dispuestos a busca excusas para justifica nuestros […]
Ejercicios de piernas para hacer en cualquier lugar Seamos realistas, todos extrañamos el gimnasio. Tratar de ganar masa muscular mientras hace ejercicio en casa se ha convertido en un desafío, pero no tiene por qué serlo. Puedes ganar […]
Bienestar Cuando nos convertimos en el lobo feroz en la historia de alguien Cuando nos convertimos en el lobo feroz en la historia de alguien Última actualización: 17 de marzo de 2017A veces, casi sin darnos cuenta, nos convertimos en los villanos de la historia, el lobo feroz de Caperucita Roja. Somos ese alguien que por negarse a hacer […]
Crecimiento Personal Respiración holotrópica para el bienestar Respiración holotrópica para el bienestar Quienes practican la respiración holotrópica aseguran que a través de esta técnica es posible lograr una especie de autohipnosis y acceder a las zonas más profundas del inconsciente. ¿Quieres saber en qué consiste […]
Il metodo Mézières El método Mézières fue inventado en 1947 en Francia por una fisioterapeuta llamada Françoise Mézières.El enfoque de Mézierist de forma esquemática consiste en primer lugar en […]
Bienestar Aprende a desarrollar conexiones emocionales. Aprende a desarrollar conexiones emocionales. Última actualización: 03 marzo, 2015Las conexiones emocionales realmente existen. Establecer una conexión emocional con otra persona nos permite acompañarla en la soledad y el dolor y, cuando se enferma, también […]
¿Legumbres secas o congeladas? Como elegirlos "YO legumbres frescas están disponibles sólo por períodos cortos del año, generalmente en primavera o verano, como habas, frijoles y guisantes ”, explica Giorgio Donegani, Tecnólogo de comida. "Aquellos congelado, seco y enlatado, por otro lado, siempre […]
Crecimiento Personal Emancipación de los padres Emancipación de los padres La importancia de emanciparse emocionalmente de los padres radica en que sólo así se puede construir una verdadera autonomía personal. Si esto no se logra, el pasado se convierte en un lastre que impide el progreso.Última actualización: […]
Por qué Dios permite el mal (también es muy evidente si lo piensas) Porque Dios permite el mal? Sin embargo, antes de responder a esta pregunta, debemos preguntarnos: Dios permite el mal? Cuando escribí que comparto la frase de Pablo "Todo funciona para el bien de los que aman a Dios", expliqué que, en mi opinión, Dios lo permite. […]
Sueros de vitamina C: ventajas y beneficios para la piel generalidad Cosméticos contra el fotoenvejecimiento I sueros a la vitamina C son cosméticos anti-envejecimiento, dedicada a quienes aman cuidar la […]
Potasio en los alimentos Potasio en los alimentos: por qué no puede prescindir de él El potasio es un mineral, también llamado mineral K, y es eliminado por los riñones con la orina, por esta razón es importante […]
Relaciones Decidir no tener hijos y consecuencias Decidir no tener hijos y consecuencias Decidir no tener hijos es cada vez más común en el mundo actual. Esto suele deberse a factores socioeconómicos o al pesimismo. Sólo en algunos casos es el resultado de dificultades para asumir la responsabilidad.Última […]
Prótesis de rodilla generalidad La prótesis de rodilla se implanta cuando la articulación, que une el fémur y la tibia, sufre daños irreparables. Con su aplicación, tiene como objetivo recuperar cierta […]
Curl a la polea vertical Sinónimos El Curl de ejercicio con polea vertical también se conoce como Curl de bíceps con polea vertical, Curl de brazo de polea vertical, Curl de máquina lateral, Curl de cable, Bíceps de cable Tipo de ejercicio Vertical Poley Curl es un ejercicio […]
Hojas de trigo sarraceno: beneficios, toxicidad y uso. Lo conocemos muy bien por la suculenta polenta sarracena o taragna, típica de algunas zonas de Treviso y Valtellina, donde con alforfón también se producen los famosos pizzocheri. También […]
Helado de proteína de avellana - Sin máquina para hacer helados Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 228 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Trabajo Cuando el correo electrónico te despida En Estados Unidos, el abuso del correo electrónico y la web en la empresa conduce al despido Utilizar los activos de la empresa como si fueran propios: esto, en esencia, es culpa de muchos empleados. Que por esta razón en los EE. UU. A menudo son despedidos […]
Bienestar Practicar deportes al aire libre ayuda a sanar un corazón roto Practicar deportes al aire libre ayuda a sanar un corazón roto Última actualización: 18 septiembre, 2017El dolor ardiente de una relación fallida es uno de los mayores dolores que puedas experimentar. Sentirse en un túnel sin fin con el corazón roto apaga […]
Jarabe de arce: precio y dónde comprarlo Lo jarabe de arce es un producto que estamos acostumbrados a ver en las películas y los hogares estadounidenses, cuando los niños vierten chorros de líquido dorado en los famosos panqueques […]
Date una segunda oportunidad: ¿cuándo merece la pena? Darnos una segunda oportunidad es una gran muestra de amor y compasión por nosotros mismos. Pero a menudo es más fácil perdonar el daño que otra persona nos ha causado y darles la oportunidad de hacer las paces que perdonarnos a nosotros mismos y volver […]
Curl con barra en el banco de Scott Sinónimos El ejercicio Scott Bench Barbell Curl también se conoce como Preacher Curl, Preacher's Bench Barbell Curl Tipo de ejercicio El Scott Bench Press Barbell Curl es un ejercicio de una articulación variantes Curl con mancuernas en supinación […]
Trabajo La ira y la búsqueda de empleo La ira y la búsqueda de empleo Encontrar trabajo hoy en día no es nada fácil. Esta investigación puede conducir a una frustración severa, si no a la ira. Pero, ¿cómo se relacionan la ira y la búsqueda de empleo?Última actualización: 05 de mayo de 2020La […]
Tendencia a la victimización interpersonal: verse a sí mismo como víctima En la vida, a todos nos pasan cosas malas. La adversidad llama a todas las puertas. Pero hay personas que responden con resiliencia y tratan de hacerse cargo de su propio destino enfocándose en lo que pueden cambiar mientras otros se embarcan en el camino de la […]
Relaciones Señales que predicen el divorcio Señales que predicen el divorcio Algunas señales indican que una relación va en una mala dirección. Esto supone un deterioro de la relación del que, en muchas ocasiones, no hay vuelta atrás.Última actualización: 20 de abril de 2022Todas las relaciones estables […]
Las propiedades del kiwi, una fruta multivitamínica Kiwi (o Actinidia) es el nombre comercial del fruto de Actinidia chinensis, un arbusto trepador de la familia Actinidiacee.El kiwi se compone del 80% de agua, el 11% de azúcar (fructosa) […]
Plátano, fruta para todas las estaciones La plátano es el fruto del banano (Musa sapientum), planta perteneciente a la familia Musaceae. El banano contiene altas cantidades de azúcar simple y complejo (alrededor de 50 g en […]
Vegetal superior para agosto: pimientos Los pimientos pertenecen a la familia de las solanáceas y son una verdura típicamente de verano. Gracias al cultivo en invernadero se encuentran durante todo el año, pero julio y agosto son los mejores meses para consumirlos. De hecho, los pimientos, como todas […]
Plancha inversa | ¿Cómo se hace correctamente? El tablón inverso (tablón invertido) es un ejercicio isométrico que se deriva del conocido tablón relativo; como dice el propio nombre del mismo tipo de ejercicio, realizado en la posición inversa (es decir, supino). Principalmente se dirige a los músculos […]
Tarta vegana con harina de trigo sarraceno y mermelada de arándanos (sin gluten) ¿Quieres preparar un postre codicioso para el desayuno o la merienda, o para servir de postre a tus invitados? Este postre tiene en cuenta las necesidades de todos y será realmente apreciado. De hecho, gracias a la harina de trigo sarraceno puedes preparar una […]
El futuro: ¿hacia dónde se dirige? El tiempo pasa igual para todos pero ahí La representación visual que tenemos de lo mismo no es la misma. Si en esto en el preciso momento en que te pedí que organizaras cronológicamente cuatro fotos de la misma persona refiriéndose a diferentes edades ¿cómo […]
Dieta vegetariana: qué es y cómo funciona generalidad El interés por la dieta vegetariana ha aumentado mucho en los últimos años, también gracias al alboroto provocado por eventos recientes […]
Harina de soja, propiedades y uso Harina de soja, obtenido moliendo las semillas de la planta de soja, es un alimento que no contiene gluten. Útil para personas con deficiencias proteicas, es apta para pan, excelente para celíacos y perfecta para quienes siguen una dieta vegetariana. Averigüemos […]
Relaciones Amor vacío: relaciones basadas solo en el compromiso Amor vacío: relaciones basadas solo en el compromiso El compromiso es necesario para que una relación dure, pero rara vez es suficiente para que sea satisfactoria a largo plazo. Descubre qué elementos son indispensables en una relación de pareja.Última actualización: […]
Semillas de pomelo, propiedades y cómo utilizarlas La toronja (Citrus aurantium), de la familia Rutaceae, es el fruto de una planta originaria de Asia, de la que, con fines terapéuticos, se utilizan principalmente las semillas. Vamos semillas de pomelo de hecho, se obtiene un extracto considerado particularmente […]
Relaciones Los 6 mejores temas para hablar con una chica Ya sabes lo que dice el dicho: los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus y ambos hablan idiomas de mierda totalmente diferentes. Bueno, al menos eso es lo que muchos hombres te dirán. De hecho, estoy bastante seguro de que cada hombre en este planeta […]
Trabajo Cómo tener tu perfil de LinkedIn en la parte superior LinkedIn es ampliamente considerada la red social del momento, tanto por el alcance orgánico de las vistas de perfil como por las interacciones entre usuarios. Para decirlo como Riccardo Scandellari (alias Skande) es el mejor y más utilizado […]
Bienestar La amabilidad: un lenguaje universal La amabilidad: un lenguaje universal Última actualización: 09 octubre, 2018La bondad genuina da gran fuerza a su dueño. Va mucho más allá de las buenas maneras o los formalismos. Cuando es auténtico, refleja verdadera consideración y sincero respeto […]
Lo que el recuerdo más antiguo de tu infancia revela sobre ti ¿Cuál es el primer recuerdo de tu infancia? ¿Alguna vez te has preguntado por qué exactamente eso y no otro?Las investigaciones indican que los primeros recuerdos de la mayoría de las personas se remontan a tres años y medio, antes de que ocurra lo que se […]
Bienestar Deficiencias afectivas en los niños: 3 signos Deficiencias afectivas en los niños: 3 signos Última actualización: 26 de marzo de 2018Tom Robbins afirma que "nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz". Sin embargo, si detectamos signos de deficiencias afectivas en los niños, es importante ponerles […]
Presión mínima alta generalidad La presión arterial mínima alta es la condición médica en la que el valor de la presión diastólica excede constantemente los 90 mmHg. […]
Bienestar El poder de nuestras palabras El poder de nuestras palabras Última actualización: 01 marzo, 2015Cuando hablamos y estamos frente a los niños, siempre prestamos atención porque no queremos que aprendan malas palabras o que las pronuncien sin descanso y nos hagan sentir avergonzados. Los […]
Mango: propiedades, valores nutricionales, calorías El mango (Mangifera indica L., 1753), es el fruto del árbol perteneciente a la familia Anacardiaceae. Rica en vitamina A, es útil contra el estreñimiento, la retención de agua y el estrés. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > […]
Granada: recetas para Navidad Como comer granada Granada o granada si lo prefieres, su nombre ya indica abundancia en la variedad con la que definirla: indica el Vocabulario de la Accademia della Crusca en su primera […]
Miel, edulcorante natural Il miel es el producto alimenticio que producen las abejas a partir del néctar de las flores. No requiere tratamientos de conservación, ya que la alta concentración de azúcares reduce […]
Emociones ¿Aceptar emociones negativas te hace más feliz? ¿Aceptar emociones negativas te hace más feliz? Si bien es desagradable experimentar emociones negativas, aprender a aceptarlas puede ofrecernos numerosos beneficiosÚltima actualización: 21 de junio de 2020Tener emociones negativas no es agradable y en ocasiones […]
Método lertola: la dieta del mes de julio Es hora de llevarlo a la mesa. la frescura de la menta, entre los ingredientes de la receta propuesta en nuestra dieta del mes por la chef bióloga Maria Paola Dall'Erta. Él explica: «Es un alimento delicado, dáselo propiedades digestivas, que desprende todo […]
Cúrcuma, cuánto tomar al día Quizás estuvo más de moda hace algún tiempo, ahora está menos "en el centro de atención", pero todavía vale la pena conocerlo y usarlo. Hablemos de la cúrcuma (cúrcuma larga), […]
Entrenamiento de brazos con mancuernas: 6 ejercicios efectivos Introducción Los ejercicios de tonificación muscular son muy importantes en una rutina de entrenamiento. Sin embargo, es importante prestar atención a no te concentres solo en los movimientos que involucran piernas […]
Alimentos para adelgazar: que son y cuando tomarlos , Iridólogo naturópata Hay dioses alimentos que pueden ayudarnos a adelgazar? Para perder peso quizás muchos de nosotros también estaríamos dispuestos a hacer un drástico sacrificio culinario. Pero un dieta adelgazante no es necesariamente […]
No esperes a tenerlo todo para disfrutar de la vida, ya tienes vida que te permite disfrutar de todo De niños disfrutamos inmensamente de la vida. Casi todo fue una fiesta, una oportunidad para descubrir, crecer, divertirse… Pero a lo largo de los años hemos sacrificado nuestra felicidad en el altar del deber. Nos enseñaron que teníamos que esforzarnos más, […]
Calcule el pH de su dieta: alimentos alcalinizantes Premisa La calculadora que se muestra en esta página es una ayuda importante para evaluar el equilibrio ácido / base de las diversas comidas o de la dieta en su conjunto. Se basa en […]
Psicología de la burocracia La burocracia me enferma. Lo confieso. Nunca entendí por qué tienes que hacer diez documentos cuando solo uno hubiera sido suficiente. No entiendo (y creo que siempre lo será) por qué invertimos tanto tiempo moviéndonos de una oficina a otra cuando podríamos […]
Comunicación Efecto desagradable: ¿Por qué deberían moderarse los comentarios en línea? El año pasado cerró con una clara advertencia contra los comentarios publicados en blogs, periódicos online y sitios web: la responsabilidad de estos recae en el propietario del sitio. De hecho, el Tribunal Europeo de Derechos Humanos condenó a un periódico […]
Cobalto: propiedades, beneficios, curiosidades Il cobalto es un mineral muy importante porque estimula el metabolismo del hierro y la actividad de algunas glándulas endocrinas. También es útil para combatir la nostalgia y fomentar el cambio. Averigüemos mejor. > ¿Qué es el cobalto? > Beneficios […]
Hábitos Aligera la cuarentena con el principio de Premack Aligera la cuarentena con el principio de Premack El Principio de Premack puede ayudarnos a simplificar el día a día en estos días de cuarentena. La teoría del condicionamiento operante también sirve para mejorar la relación con la comida y ser más productivos.Escrito […]
Bienestar Las buenas personas están hechas de acero inolvidable. Las buenas personas están hechas de acero inolvidable. Última actualización: 24 marzo, 2022Son esas personas que nos abrazan y vuelven a unir todas nuestras piezas. Con los que has pasado tu vida. Los que te han enseñado cosas positivas. Los que te han hecho […]
Bienestar Chantaje y coerción: dos enemigos de las relaciones sanas Chantaje y coerción: dos enemigos de las relaciones sanas Última actualización: 28 de marzo de 2017Desafortunadamente, las relaciones humanas sufren el flagelo de la manipulación. La mayoría de las veces es un proceso inconsciente. Lo adquirimos sin darnos […]
Relaciones Dinero y socios, administrar y crecer juntos Dinero y socios, administrar y crecer juntos ¿Cómo abordar la gestión del dinero y de los socios de manera constructiva y crecer juntos?Última actualización: 18 de junio de 2022La combinación de dinero y socios va más allá del aspecto económico; implica […]
Sueño e Insomnio La mejor posición para dormir bien La posición adoptada durante el sueño puede tener implicaciones para la salud. De hecho, no solo puede afectar la columna, especialmente en la zona cervical, sino que también puede ayudar al cerebro a eliminar los residuos metabólicos producidos durante el […]
Verdura superior en julio: berenjenas La berenjena Inmediatamente es verano: a la plancha, frita, parmigiana, son una de las verduras más presentes en la mesa en julio y, más generalmente, en verano. Cuales son las caracteristicas principales? Las berenjenas son muy ricas en minerales., sobre todo […]
Trabajo El trabajo cambia la personalidad. El trabajo cambia la personalidad. Hay trabajos desafiantes y otros que comprometen seriamente la salud mental. Lo que nos sucede en el trabajo puede incluso cambiar nuestra forma de ser.Última actualización: 22 de febrero de 2022El trabajo cambia la personalidad., […]
Bienestar Libérate de la tristeza aceptando lo que tiene que decir Libérate de la tristeza aceptando lo que tiene que decir Última actualización: 22 2017 noviembreSentir la tristeza recorriendo todo el cuerpo es natural. Preocupando la mente y luchando por salir. Sin embargo, muchos de nosotros persistimos en reprimir y ocultar […]
Alimentos laxantes: que son y cuando tomarlos lairregularidad intestinal es una dolencia bastante común. Las causas que conducen al estreñimiento son diferentes y para tratarlo es bueno entender qué es causar. No menos importante es la apariencia psicosomático. Afortunadamente, al introducir los alimentos […]
Autoestima Conócete La conciencia de lo que somos (y lo que no somos) es la clave para recuperar la confianza en nosotros mismos. Conócete a ti mismo y no hay desafío que no puedas enfrentar. "No vale la pena vivir una vida sin investigación". Sócrates. Gnōthi seautón: conócete […]
Gente hipócrita: las mil caras de la falsedad La gente hipócrita tiene cara pública y privada. Usan diferentes máscaras según la situación. Pretenden ser lo que no son para recibir aprobación social.Las relaciones con una persona falsa a menudo son complicadas porque nunca estamos seguros de lo que realmente […]
Bienestar Losing control: stop the world, quiero bajarme Losing control: stop the world, quiero bajarme Última actualización: 15 agosto 2020¿Alguna vez has sentido que todo está fuera de tu control? ¿Alguna vez has querido que el mundo se detuviera por un momento para dejarte recuperar el aliento y la energía? Todos […]
Bienestar Vuela como una mariposa, pica como una abeja Vuela como una mariposa, pica como una abeja Última actualización: 20 2015 noviembre El hombre que empezó a vivir seriamente dentro de sí mismo, empezar a vivir más seriamente fuera. ernesto heminway Quiénes somos y qué queremosComo individuos sociales, […]
Verduras de temporada, septiembre A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en septiembre. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > […]
Fruta de temporada, octubre A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en octubre. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Piña > 2. Plátano > 3. Cachi > […]
Bienestar Liderazgo emocional según Daniel Goleman Liderazgo emocional según Daniel Goleman Última actualización: 23 de marzo de 2020Saber conducir es una habilidad importante para quienes trabajan en grupo. Ya sea para administrar un negocio o para motivar a los colegas, ser capaz de inspirar y liderar es esencial […]
Bienestar Educar el cuerpo para encontrarse a uno mismo Educar el cuerpo para encontrarse a uno mismo Última actualización: 20 de marzo de 2018El 80% de las fibras del nervio vago que conectan el cerebro con muchos órganos internos son aferentes. Esto significa que estas fibras se abren camino desde el cuerpo externo […]
Todos los beneficios de la quinua Quinua: ¿que es? Las variedades de este pseudocereal dan muchos beneficios son numerosos, pero el más extendido y utilizado es el quinua real: contiene un bajo porcentaje de saponinas […]
Cuatro emociones inventadas por Internet Para bien o para mal, en los pequeños detalles o en los aspectos Realmente significativo, Internet ha cambiado nuestras vidas. Efectos Se ha hablado mucho de lo negativo y positivo de la red y, sin duda, se hablará de mucho también en el futuro; pero ahora […]
Crecimiento Personal El poder de la inspiración, el músculo que puede mejorar nuestra vida El poder de la inspiración, el músculo que puede mejorar nuestra vida Las personas inspiradas inician el cambio. Porque la inspiración es la chispa de la motivación, es el soplo de las musas que despiertan los sueños y la ilusión y también ese motor que […]
Ejercicios de Pilates | Lo más importante para saber Por el escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instructora de fitness y periodista de deportes, bienestar y moda. Ejercicios de Pilates Joseph H. Pilates dijo una vez: "Después de diez sesiones sentirás la diferencia, después de veinte esta diferencia […]
"Moringa, el superalimento de los dioses" por Thorsten Weiss I superalimentos son alimentos que afectan los estados inflamatorios, reduciéndolos, aumentando la vitalidad de forma saludable, favoreciendo la reparación celular, previniendo enfermedades […]
Azúcar: descripción, propiedades, beneficios. Lo azúcar, o sacarosa, es un disacárido que afecta tanto sistema nervioso que en el metabolismo y que puede generar uno real dependencia. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es el azúcar? > 2. Cómo se lleva a cabo la extracción > 3. Efectos del azúcar […]
Relaciones Cómo pasar página y empezar a vivir de nuevo: 8 consejos ¿Quieres seguir adelante? ¿Quieres aprender qué hacer para cambiar tu vida? En este artículo, compartiré con ustedes algunas poderosas estrategias de crecimiento personal para pasar la página permanentemente. Hay momentos en nuestra existencia […]
Dietas: introducción y consejos PRÓLOGO Los ejemplos dietéticos presentados en esta sección del sitio se basan en gran medida en alimentos simples y no en platos elaborados o recetas exigentes. Dado que estas dietas no pretenden en modo alguno sustituir la opinión de un médico, otros […]
Miedo derivado: los miedos que arruinan nuestras vidas, según Zygmunt Bauman El miedo es un sentimiento universal. Aunque no sea agradable sentir miedo, puede salvarnos la vida porque produce un estado de alerta, tanto psicológico como fisiológico, que nos permite reaccionar con prontitud y protegernos de los peligros. El miedo es, […]
Bienestar ¿Quién despierta nuestra admiración? ¿Quién despierta nuestra admiración? Última actualización: 25 marzo, 2015laadmiración: esa fuerza casi irresistible que nos hace tener a alguien o algo en especial consideración. Incluso personas que, a veces, ni siquiera conocemos. Cuando admiramos a alguien, […]
Bayas de Aronia, el superalimento se convierte en Made in the country Peter Lorenzo Tega Ahora tiene 42 años y tiene una interesante elección de vida que queremos contar: trabajó durante unos quince años en eledificio con un ojo en cuestiones ambientales, […]
Jugo de alcachofa: beneficios y como prepararlo Por qué contratar jugo de alcachofa? Ahora es bien conocido, el la alcachofa es amiga del hígado y entre las verduras es una real "carroñero" para el organismo, capaz de eliminar toxinas […]
3 buenas razones para comprar productos orgánicos "Lo orgánico es una estafa" o "Comprar orgánico es el hábito de quienes pueden pagarlo". Muchas veces hemos escuchado frases como esta, dichas en un tono reduccionista y algo […]
Granada, la fruta exótica con 1000 propiedades Il granada (Punica granatum) es una punicácea originaria de una gran zona cercana a la India, Pakistán y China, alrededor del Himalaya, pero desde la antigüedad el hombre la ha cultivado […]
Sombrero de sacerdote: propiedades nutricionales, función en la dieta y cómo cocinar ¿Qué ¿Qué es el sombrero del sacerdote? Cappello del prete es un nombre que se utiliza para indicar productos de un mismo grupo fundamental de alimentos, […]
Jugo de acerola: propiedades, usos y dónde encontrarlo La peculiaridades de la fruta acerola es el altísimo porcentaje de vitamina C: es la segunda entre todas las frutas existentes y conocidas hasta ahora y por ello se utiliza como suplemento […]
8 edulcorantes naturales: propiedades y uso La elección natural y vegana en edulcoración sin duda significa ingesta de calorías, pero a través de algo que el cuerpo reconoce como saludable y que inmediatamente incorpora y transforma […]
Miel de flores silvestres: las 4 mejores Il miel es un excelente sustituto del azúcar blanco: es menos calórico y aporta diversas sustancias preciosas para la salud (vitaminas, sales minerales, oligoelementos, enzimas)."Desde el punto de vista nutricional, todos los productos examinados son válidos", […]
Ejemplo de dieta Minestrone Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción y composición de terapias alimentarias […]
Emociones Manejo de las emociones en los docentes. Manejo de las emociones en los docentes. El manejo de las emociones es extremadamente importante para un maestro. Previene el estrés y evita situaciones que también pueden perjudicar a los alumnos.Última actualización: 18 de febrero de 2022Todos hemos tenido […]
Bienestar El dolor que no tiene nombre El dolor que no tiene nombre Última actualización: 28 septiembre, 2016Hay dolores que nos marcan y nos dejan sin aliento, pérdidas para las que no hay palabras. Puedes ser huérfano o viudo, pero la muerte de un niño te hará darte cuenta de que nada de lo […]
Relaciones Mejorar la vida familiar Mejorar la vida familiar A veces, mantener abiertos los canales de comunicación puede ser un verdadero desafío. ¿Cómo mejorar la vida familiar en estos casos? Última actualización: 17 de abril de 2022Mantener la armonía en la familia es un reto que en ocasiones […]
Bienestar Superar la vergüenza: 5 estrategias útiles Superar la vergüenza: 5 estrategias útiles Última actualización: 08 de marzo de 2018A veces pensamos que la vergüenza es igual a la timidez. Por ejemplo, se habla de superar la vergüenza de hablar en público o expresar una opinión en una conversación relajada […]
Avance lento con barra | Correr y músculos involucrados Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Avance lento con barra Il avance lentoque prensa militar o incluso Press de hombros, es quizás uno de los ejercicios que puede resultar más beneficioso. Existe numerosas variaciones de este ejercicio […]
Entrenamiento de abdominales de pie: ejercicios y beneficios Entrenar los abdominales es uno de los primeros pasos que tienen en cuenta quienes deciden tonificarse a través del fitness. La forma más habitual de hacerlo es realizando los ejercicios clásicos en el suelo, pero no todas las personas son capaces […]
Autoestima La autoestima premia el trabajo bien hecho La autoestima premia el trabajo bien hecho Uno de los pilares que inciden en nuestra conducta es la autoestima. La forma en que nos sentimos acerca de nuestra propia imagen afecta las metas que nos fijamos, las relaciones que elegimos y la intensidad de nuestras […]
No aspires a ser diferente a los demás, sé un "atopos" “Hoy todos quieren ser diferentes a los demás. Pero en el deseo de ser diferente, lo mismo continúa ”, escribe el filósofo Byung-Chul Han.Ser auténtico se ha convertido prácticamente en un imperativo social, un imperativo que hemos interiorizado hasta […]
Bienestar Desenamorarse de la pareja Desenamorarse de la pareja Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl desamor es como un perfume que poco a poco pierde su fragancia. No sabemos por qué, pero cada día la risa tiene menos cosquillas […]
El gran poder de despertarse temprano en la mañana En este artículo te contaré uno de los grandes secretos de la felicidad: despierta temprano en la mañana. (Y, por temprano, me refiero a muy temprano: como entre 5 y 6 más o menos). Me doy cuenta de que esta es una afirmación absolutamente contraria a […]
Las variedades de pimiento y su uso. La pimienta es una especia muy utilizada en nuestras cocinas gracias a su capacidad para condimentar platos. Originaria de las tierras tropicales, esta especia está muy extendida y se […]
Bienestar El miedo nunca nos abandona El miedo nunca nos abandona Última actualización: 06 septiembre, 2020Que nos digan que el miedo nunca nos abandona puede hacer que nuestro corazón lata más rápido, haciéndonos sentir bastante ansiosos.. Es una reacción natural, o al menos comprensible. La […]
Bienestar ¿Qué sucede con el corazón de un niño no amado? ¿Qué sucede con el corazón de un niño no amado? Última actualización: 08 2017 noviembreCasi ningún padre está dispuesto a admitir que no ama a su hijo. Aún así, es algo que sucede con mucha más frecuencia de lo que debería. Y basta mirar a un hijo no […]
Ejemplo de dieta puntual Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
¿Primera vez en el gimnasio? | 4 consejos para principiantes Primera vez en el gimnasio: 4 consejos Cualquiera que haya asistido a gimnasios durante un período de tiempo ha aprendido algunos "secretos" a través de la experiencia o bajo el consejo de otros. Para ser más específicos, han conocido herramientas, ejecución, […]
Relaciones Estar avergonzado de tu familia: ¿qué hacer? Estar avergonzado de tu familia: ¿qué hacer? Cuando nos avergonzamos de nuestra familia, la verdad es que nos avergonzamos de nosotros mismos. Esto sucede si no hemos tomado una posición clara sobre un aspecto que nos parece criticable o porque arrastramos un […]
Canela: la especia que hace adelgazar y combate los resfriados Es la especia de la Navidad, porque su aroma picante y penetrante me recuerda dulces de las vacaciones de invierno, especialmente los de los países nórdicos. Pero en realidad el canela se […]
Crecimiento Personal 24 reglas para la vida La colección completa de 24 principios éticos basados en la biología, la mitología, la religión, la literatura y la investigación científica del Prof. Jordan Peterson. Si tuviera que nombrar al autor que más ha influido en mi camino de crecimiento […]
Bienestar Trastorno Explosivo Intermitente: La frustración que se convierte en agresión Trastorno Explosivo Intermitente: La frustración que se convierte en agresión Última actualización: 16 de febrero de 2017La frustración es una emoción universal. que todos vivimos. Al igual que otras emociones negativas, como el miedo o la tristeza, es necesario, […]
Éxito: ¿Qué estrategias funcionan? "Successo" es una palabra estrictamente ligada a la capacidad de alcanzar las metas que tenemos nos imponen con el tiempo. La pregunta, en la sociedad moderna, es muy simple: ¿Has logrado las metas que te propusiste? ¡Sí! Entonces eres una persona exitosa. […]
Magnesio supremo, propiedades y beneficios El magnesio es un mineral vital para la salud de los huesos, los músculos y el cerebro. No solo eso, promueve el tránsito intestinal, contrarresta los dolores de cabeza y ayuda a aliviar […]
Bienestar Café y buenos amigos - los problemas desaparecen Café y buenos amigos - los problemas desaparecen Última actualización: 21 de mayo de 2016Café y buenos amigos y los problemas desaparecen. La magia de estos momentos catárticos queda grabada en el simple gesto de conversar con un amigo, aprovechar el momento […]
¿Cómo desarrollar el pensamiento crítico en 3 pasos? El desarrollo del pensamiento crítico no es un proceso completamente espontáneo, depende en gran medida de nuestra actitud ante la vida y nuestro deseo de buscar respuestas más allá de lo convencional. De hecho, gran parte de nuestro pensamiento diario no es […]
Comunicación ¿Cómo ayudar a otros a cambiar? Una de las preguntas más frecuentes que me hacen en mi blog original en El español es: ¿cómo ayudas a alguien a cambiar? Estos suelen ser los personas que quieren que su pareja les preste más atención, que dejen de para beber o apoyarlos más, quieren que […]
Emociones Nostalgia anticipatoria: lamentando el presente Nostalgia anticipatoria: lamentando el presente ¿Alguna vez te has encontrado cenando con amigos y de repente te das cuenta de que te vas a perder ese momento? O quizás, mirando a alguien de la familia, te entristece pensar que algún día se habrá ido. Se llama […]
Brotes de trigo: propiedades, beneficios y uso I brotes de trigo, los brotes más ricos en minerales e La vitamina E, son un alimento energizante útil para deportistas y durante convalecencias. Descubrámoslo mejor. > Descripción del grano > Composición de los brotes de trigo > Propiedades y beneficios […]
Pepinos: propiedades, valores nutricionales, calorías Yo cetrioli (Cucumus sativus) pertenecen a la familia de las Cucurbitáceas, son útiles para la piel, refrescan y dan elasticidad y ayudan al intestino. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios de los pepinos > 2. Calorías y valores nutricionales […]
Método Lertola, la dieta de marzo: el apio como protagonista La comida de este mes es apio, que gracias a sus propiedades puede ayudarte a superar el cambio de estación de la mejor manera posible. Contiene sedanina, una sustancia con una suave acción excitante sobre el sistema nervioso, que tiene la capacidad de aumentar […]
Crecimiento Personal Los preceptos de vida de los samuráis Los preceptos de vida de los samuráis Los preceptos de vida de los samuráis han sido heredados por muchos artistas marciales. Ilustran principios que son válidos para tratar con enemigos o situaciones difíciles. Vale la pena conocerlos.Última actualización: […]
Trabajo Feierabend, una táctica alemana para desconectar del trabajo Feierabend, una táctica alemana para desconectar del trabajo El teletrabajo es cada vez más utilizado en la actualidad. Debido a esto, en ocasiones la actividad laboral acaba ocupando mucho más espacio y tiempo. Feierabend es una forma de evitar que esto suceda.Última […]
Emociones ¿Hambre emocional o hambre fisiológica? ¿Hambre emocional o hambre fisiológica? Las emociones también estimulan el hambre. Este tipo de apetito, además del sobrepeso o problemas de salud, provoca principalmente infelicidad, sufrimiento y culpa. Por lo tanto, es importante aprender a distinguir el […]
Relaciones ¿Puede un narcisista cambiar por amor? Si es así, ¿cómo puedes ayudarlo? Un narcisista puede cambiar por amor? Si es así, ¿es posible ayudarlo? Finalmente te has dado cuenta de que algo anda mal en tu relación y al final, aunque de mala gana, has aceptado la idea de que tu pareja es un narcisista. Pero si bien es posible que no […]
Bienestar Los monstruos no existen, ¿es eso cierto? Los monstruos no existen, ¿es eso cierto? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreDe niños nos convencieron de que los monstruos solo existen en los cuentos de hadas. Nadie nos ha dicho nunca […]
Cumplidos que destruyen la autoestima infantil Prácticamente todos los manuales de "Buenos padres" exaltan el poder de la alabanza. De hecho, no son pocos los gurús que sugieren que lo mejor que un padre puede hacer por sus hijos es desarrollar su autoestima a través de un flujo constante de cumplidos. Dígale […]
Fuerza explosiva | ¿Qué es esto? Elaborar Los 4 tipos de fuerza Antes de presentar el discurso sobre la fuerza explosiva, mencionemos brevemente el término "fuerza muscular". La fuerza muscular es la capacidad de nuestro sistema musculoesquelético para afrontar todas aquellas situaciones, incluso en […]
Entrenamiento de cuerpo entero | ¿Para quién? ¿Cómo hacerlo? Ejercicios Entrenamiento corporal total Por entrenamiento corporal total nos referimos a un método de entrenamiento que estimula todos los grupos musculares a través Ejercicios de peso corporal (o con el uso de cargas ligeras) para buscar tonificación y acondicionamiento […]
Emociones El amor incondicional, ¿realmente existe? El amor incondicional, ¿realmente existe? El amor que no acepta condiciones existe, es real, pero eso no quiere decir que no sea necesario poner límites. Porque en el amor no todo vale y los límites nos ayudan a salvaguardar nuestra identidad y nuestra autoestima.Escrito […]
¿Qué es la metacognición? El concepto de metacognición es complejo y se ha incluido recientemente en psicología. En concreto, los primeros estudios serios relacionados con la misma datan de la década de los 70 del siglo pasado y se centraron en examinar los procesos que, a nivel […]
Relaciones Cuando no quieres pareja Cuando no quieres pareja Muchas personas renuncian voluntariamente a tener pareja, muchas veces por pereza. En las siguientes líneas te explicamos las posibles razones. Última actualización: 20 de marzo de 2022Si llevas mucho tiempo soltero, es común recibir […]
Autoestima Desarrollo de la autoestima: cómo afecta a la familia Desarrollo de la autoestima: cómo afecta a la familia Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl desarrollo de la autoestima es alimentado (en parte) por la dinámica familiar en la que crecimos […]
Bienestar Llanto: ¿Positivo o Tóxico? Llanto: ¿Positivo o Tóxico? Última actualización: 16 septiembre, 2015Todos nosotros lloramos por varias razones, que pueden ir desde situaciones que nos han causado infinita alegría, hasta hechos que nos decepcionan o nos provocan malestar y frustración.Llorar […]
Regulación emocional extrínseca: cuando otros toman el control de sus emociones “Nadie es una isla completa en sí misma”, escribe John Donne. Necesitamos a los demás y los demás nos necesitan. Las emociones de los demás nos afectan tanto como nuestras emociones afectan a los demás. Esta profunda conexión emocional es lo que nos fortalece, […]
Bienestar Gestionar las emociones con inteligencia: 4 vías Gestionar las emociones con inteligencia: 4 vías Última actualización: 16 marzo, 2018Gestionar las emociones de forma inteligente significa canalizarlas para preservar el equilibrio y la armonía. Al hacer esto, explotamos una fuerza positiva para nosotros y […]
Bienestar Una puerta entreabierta equivale a la mitad de la felicidad. Una puerta entreabierta equivale a la mitad de la felicidad. Última actualización: 15 de diciembre de 2015Quien vive intensamente su vida se habrá encontrado ante situaciones en las que la puerta que tenía delante estaba entreabierta. La vida, en efecto, oscila […]
Comunicación Gente que dice tener siempre la razón Hay personas que dicen tener siempre la razón. Quieren ganar a toda costa. E incluso si desmonta sus argumentos uno por uno, no se convencerán. Es como si su vida dependiera de tener razón. Y en cierto sentido es porque han construido su identidad en torno a […]
Menú detox: como purificarte si has bebido demasiado Si ha tomado demasiados tragos durante una noche con amigos, hágalo al día siguiente menú detox: además de limpiar el organismo de las toxinas acumuladas, rápidamente eliminará […]
Sentadilla con barra Sinónimos El ejercicio de sentadilla con barra también se conoce como sentadillas, sentadillas traseras, sentadillas traseras. Tipo de ejercicio La sentadilla con barra es un ejercicio básico variantes Sentadilla frontal Sentadilla […]
Relaciones Sanando un corazón roto Sanando un corazón roto Todos hemos tenido un corazón roto en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, muchos no saben cómo curarlo. Presentamos algunas sugerencias al respecto.Última actualización: 24 de marzo de 2022Una pausa es una herida momentánea […]
Estrés Angustia y Eustress: ¿enemigos o aliados? Es extraño que pueda pasar un día sin la palabra "estrés"Suena en nuestros oídos. Ahora ha entrado abrumadoramente en nuestro vocabulario diario. Mucha gente lo usa para expresar su dolor mientras otros lo usan para pedir ayuda. Sin embargo, ¿todas las personas […]
¿Cómo ser eficiente? ¿Cuántas veces hemos observado con alguna envidia a un colega de trabajo que parece tener mil manos? La persona clásica que parece tener una habilidad asombrosa para manejar un número infinito de tareas al mismo tiempo. Sin embargo, su secreto está al alcance […]
Comunicación Todo el mundo habla y critica, nadie escucha y tiene la intención Hablar y criticar es fácil, solo abre la boca y di lo que pensamos. Escuchar y comprender es mucho más difícil porque implica, sobre todo, adoptar una actitud activa que nos permita ponernos en un segundo plano y empatizar con la persona que tenemos delante. […]
¿Cómo pasar del área de interés al área de influencia? Es difícil hacerlo todo cuando tenemos tanto que hacer. Es normal preocuparse. Nos preocupamos mucho y por muchas cosas. Y por alguna extraña razón, creemos que preocuparnos es justo lo que necesitamos. ¡¿Cómo no preocuparnos por todos los problemas […]
Bienestar El miedo a la acción nos paraliza El miedo a la acción nos paraliza Pasar a la acción es fundamental para poder vivir como queremos y evitar que otros tomen el control de nuestra vida.Última actualización: 07 de abril de 2019Todos tenemos algunos miedos que nos impiden actuar: entre otros, […]
Trabajo Ambiente de trabajo y el éxito de una empresa. Ambiente de trabajo y el éxito de una empresa. Un buen ambiente de trabajo, en el que prevalezca un sentimiento de satisfacción entre los empleados en relación con el trabajo que realizan, se traduce en mayores beneficios para la empresa.Última actualización: […]
¿Te sientes solo? Tomar un baño tibio Todos sabemos que sumergirse en una tina con agua Sales calientes y perfumadas es un placer para los sentidos y también es relajante. Sin embargo, ahora, algunos investigadores de la Universidad de Yale afirman que tomar un baño de este tipo también tiene efectos […]
Pan de carbón vegetal: ¿es realmente bueno para ti? nerissimo y otros productos horneados elaborados con la adición de carbón, han conquistado a los consumidores a pesar del precio prohibitivo (6-8 € el kilo). “Son buenos y buenos […]
5 extractos de frutas y verduras para adelgazar Las extractos, es decir, zumos de frutas y verduras obtenidos mediante un aparato especial, elextractor, que, a diferencia de las centrífugas tradicionales, trabaja a velocidades muy bajas, lo que permite conservar aún más las propiedades nutricionales de las […]
Resiliencia Del fracaso al éxito: 7 ejemplos de quién lo hizo Se dice que el camino hacia el éxito está plagado de fracasos. Pero en realidad, generalmente solo conocemos a las personas exitosas una vez que han alcanzado la fama y pensamos en la suerte que han tenido, pero ignoramos todos los fracasos, errores y sacrificios […]
Bienestar Si no hay odio dentro de nosotros, no habrá enemigos fuera Si no hay odio dentro de nosotros, no habrá enemigos fuera Última actualización: 12 de abril de 2017Nuestra personalidad y nuestra forma única de ver la vida afectan nuestras relaciones con los demás. En determinadas situaciones proyectamos nuestras características […]
¿Qué necesitamos para ser felices? 7 ejemplos sorprendentes Hoy te propongo un ejercicio muy sencillo, tan sencillo que hasta resulta difícil: mira a tu alrededor y piensa en todas las cosas que tienes pero que no necesitas. Haga una lista y, cuando crea que ha terminado, vuelva atrás, revísela y elimine algunas cosas […]
El plato de verduras: cómo organizar un menú sin carne ni pescado La dieta vegetariana ayuda prevenir el cáncer y otras enfermedades graves (de infarto a diabetes, de obesidad a trastornos cardiovasculares) y vivir bien y durante mucho tiempo.Importantes asociaciones científicas han estado informando durante décadas los beneficios […]
Dulces veganos: ron baba “¡Qué gusto y qué prufumme! ¡Ni babà, qué bonito es! " Postre típico napolitano pero de origen polaco, el baba esponjoso hace agua hasta la boca más austera. Entonces, para […]
Menos es más: las etiquetas son cada vez más cortas La última llegada es la patata "con sólo tres ingredientes" frente a los diez (partiendo de lactosa, azúcares y glutamato) de los más aromatizados. Pero las filas de productos alimenticios […]
Bienestar Crecer es aprender a decir adiós Crecer es aprender a decir adiós Última actualización: 09 de junio de 2015Se dice que crecer significa aprende a decir adios.No un adiós, un quién sabe, un quizás. Es un saludo sin retorno, sin poder volver sobre sus pasos. Es un adiós sonoro y un punto […]
Bienestar Merecemos el mismo amor que damos a los demás. Merecemos el mismo amor que damos a los demás. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreMerecemos el mismo amor que damos a los demás, el mismo cariño sincero, desinteresado y genuino. Con demasiada […]
Los 10 mejores alimentos para el corazón Nos importa: alguien, algo, un proyecto, un libro, una película, una persona. Pero a los nuestros corazón, el real, ¿alguna vez lo pensamos? Late, solo, y nos hace vivir. Lo damos […]
Bienestar 5 pobreza necesaria para potenciar la felicidad 5 pobreza necesaria para potenciar la felicidad Última actualización: 04 septiembre, 2015La idea de que "ser pobre construye el carácter" es algo que la mayoría de la gente dice para no sentirse mal cuando atraviesa una etapa de su vida en la que los recursos […]
Autoengaño diario Muchas veces vivimos una buena parte de la vida presos de los autoengaños diarios. ¿A qué me refiero? Por autoengaño me refiero a aquellas creencias totalmente erróneas que determinan nuestro comportamiento pero que no tienen más base que nuestra ignorancia […]
Dieta para un cabello más sano pelo El pelo es pelo, es decir, apéndices de la piel queratinizados (la queratina es una proteína) que se originan en el nivel córneo (una de las diversas capas) de la piel de los mamíferos (comúnmente denominada piel); los apéndices de la piel son diferentes […]
Hábitos 3 hábitos diarios para un cerebro más joven 3 hábitos diarios para un cerebro más joven Última actualización: 14 septiembre, 2019Para muchas personas, no recordar las cosas es un hábito.. Sienten un cierto peso a nivel mental cuando tienen que organizar su día o sus objetivos o, simplemente, cuando […]
Relaciones Un amigo es un tesoro que debe guardarse con cuidado. Un amigo es un tesoro que debe guardarse con cuidado. La amistad se basa en un hermoso misterio: la conciencia de saber, con una sola mirada, quiénes son las personas con las que realmente podemos contar. Última actualización: 17 de abril de 2022“Quien […]
Dejar ir duele, pero aferrarse a lo esquivo hace más Dejar ir, dos palabras que se dicen en menos de un segundo pero cuya práctica puede cambiar tu vida. Dejar ir es uno de los ejercicios más difíciles que, tarde o temprano, tendremos que afrontar. Y si no aprendemos a soltarnos por nuestra propia cuenta, tendremos […]
Azúcar y adicción: los 7 pasos para desintoxicarse Se l'hashtag #sugardetox genera más de 60 mil publicaciones en Instagram, significa que finalmente se está extendiendo la conciencia del daño causado por el exceso de azúcar.En el […]
Bienestar Cuando la envidia se vuelve grave y patológica Cuando la envidia se vuelve grave y patológica Última actualización: 15 de febrero de 2020La envidia devora a la gente y destruye cualquier suelo fértil. Mata todo lo que está vivo y corre con la velocidad de un tsunami. Derriba todo. La envidia es destructiva […]
El daño del azúcar blanco Imagínese tener soldados de juguete luchando por usted, por su salud. Imagínelos fuertes y vigorosos. Luego, con una cucharadita de azúcar, logramos hacerlos caer todos, para ablandarlos […]
Relaciones Sexo entre amigos: ¿mejora la relación? Sexo entre amigos: ¿mejora la relación? Última actualización: 15 septiembre, 2022La publicación de una investigación realizada en Estados Unidos causó gran revuelo. Indicó que el 20% de las personas encuestadas había tenido relaciones sexuales con un amigo. Lo […]
3 tipos de expectativas que nos condenan a la frustración Los diferentes tipos de expectativas que tenemos terminan dando forma a nuestro mundo. Como dijo el escritor JK Rowling: "vemos lo que queremos ver". El problema comienza cuando nuestras expectativas se alejan demasiado de la realidad, cuando lo que esperamos y […]
Relaciones Estar decepcionado por los demás: ¿por qué nos pasa a nosotros? Estar decepcionado por los demás: ¿por qué nos pasa a nosotros? A veces puede pasar a ser decepcionado por los demás. Pero ¿por qué sucede esto? ¿Depende de nosotros? ¿Tenemos expectativas demasiado altas de la gente? En este artículo intentaremos responder […]
Medicamentos para el tratamiento de la depresión posparto definición ¿Qué es la depresión posparto? La depresión posparto es una forma particular de trastorno depresivo que afecta a las […]
Las personas creativas ven y procesan el mundo de manera diferente Si eres una de esas personas que aman la aventura y las nuevas experiencias, es probable que veas el mundo de manera diferente, literalmente. Las personas más abiertas a nuevas experiencias, aquellas que siempre están buscando cosas nuevas, son capaces de percibir […]
Relaciones El sexo no es un hecho natural, sino cultural El sexo no es un hecho natural, sino cultural Última actualización: 15 septiembre, 2022¿Cuántas veces hemos oído hablar de "sexo natural" y "sexo antinatural"? Definiciones elaboradas a partir de prejuicios que nos persiguen desde hace años. En una época […]
Relaciones La soledad y el amor: ¿son compatibles? La soledad y el amor: ¿son compatibles? Ser una persona solitaria no significa tener que renunciar al amor, al contrario. La persona solitaria quiere amor, pero al mismo tiempo es muy consciente del tipo de relación que necesita y de lo que espera de su pareja. […]
Un metal contra la anemia: el hierro En oligoterapia, el hierro se usa para la anemia, un trastorno que se manifiesta con un riduzione de hemoglobina circulante, o la proteína, presente en los glóbulos rojos de los vertebrados, […]
Bienestar ¿Cómo hacer felices a los demás? ¿Cómo hacer felices a los demás? Última actualización: 23 octubre, 2015Nos pasamos la vida tratando de ser felices. La felicidad parece ser el objetivo más alto de nuestra existencia, pero a veces olvidamos una cosa... La forma más sencilla que todos […]
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Hábitos Cómo tener éxito en la vida: 3 factores clave cómo tener éxito en la vida: 3 principios para tener un éxito asombroso. Los fracasos se dividen en dos categorías: los que actuaron sin pensar y los que pensaron sin actuar.John Charles Salak Éxito, participio pasado del verbo to suceder, es la […]
Pizzas dulces al horno con patatas Pizzas de camote. A veces pasa a hervir más patatas de las necesarias. A la hora de preparar un pastel (o gattò, como dicen los napolitanos) o albóndigas blandas, a menudo solemos abundar y por eso nos encontramos con 2-3 patatas demasiado hervidas y nos preguntamos: […]
Cariño, cuando preferirlo ¡Toda la naturaleza más dulce está envuelta en miel! Un producto alimenticio que hemos aprendido a apreciar desde tiempos inmemoriales y que se lo debemos al trabajo de las abejas […]
Bienestar Infidelidad: la confianza traicionada Infidelidad: la confianza traicionada Última actualización: 02 de abril de 2015“¡Se me cayó el mundo encima! Era el compañero perfecto"Vacío, desesperación, ira, frustración, dolor, angustia son la mezcla de sentimientos que afloran cuando se descubre […]
Bienestar El instinto maternal: ¿un sentimiento innato? El instinto maternal: ¿un sentimiento innato? Última actualización: 27 de febrero de 2015El cuerpo de la mujer está naturalmente preparado para la reproducción, pero no todos sienten la necesidad de hacerlo. Una cosa es estar predispuesta fisiológicamente […]
La dieta vegana es mejor para adelgazar y reducir el colesterol que la dieta mediterránea. yo estudio La dieta vegana es más eficaz para bajar de peso que la dieta mediterránea. Un nuevo estudio llegó a esta conclusión que comparó las dos dietas para ver qué efecto tenían sobre […]
Hábitos Lectura rápida: ejemplos prácticos Técnicas prácticas para aprender a leer y… comprender más rápido. “No soy un lector veloz. Soy un entendido rápido ". Isaac Asimov La lectura rapida es uno de los temas más fascinantes y conocidos del mundo del crecimiento personal. La promesa de poder […]
Personas auténticas: 10 características que las hacen especiales Me gustan las personas que vibran, que no necesitan estimulación, a las que no tienes que decirles qué hacer, pero que saben qué hacer y cómo hacerlo. Personas que cultivan sus sueños hasta que esos sueños se convierten en realidad. Me gustan las personas […]
¿Puede cambiar la personalidad? Esta es probablemente una de las preguntas más antiguas que se hacen los seres humanos. Y durante años los psicólogos siempre han dado la misma respuesta negativa: la personalidad no cambia.Esto era cierto hace treinta años, pero en los últimos años una señal […]
Éxito Tenga disciplina: por qué es importante y cómo encaminarla hacia el éxito La disciplina es un concepto que no todos aceptan: para muchos evoca imágenes que van desde el áspero sargento que pone a los soldados en fila hasta el severo maestro de escuela que agita su varita. Piensan que la disciplina es una […]
Alcachofas: ¿para que sirven? Las alcachofas fueron muy utilizadas por sus propiedades. ya en la antigua Grecia y la antigua Roma. Soy uno bueno fuente de mineralyo, sobre todo potasio, y contienen varias sustancias […]
Entrenamiento de definición muscular | Los mejores consejos Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Entrenamiento por definición […]
Relaciones Amistades nacidas en Internet: ¿son reales? Amistades nacidas en Internet: ¿son reales? Estima, respeto, apoyo... Hay muchos ingredientes de la amistad que no requieren presencia física. Pero, ¿son suficientes para mantener el vínculo nacido a través de una pantalla?Última actualización: 13 de abril […]
Estrés Estas palabras funcionales indican que estás estresado. Nos guste o no, las palabras que usamos no solo dan forma a nuestros pensamientos sino también a nuestro universo. Construimos nuestros modelos mentales del mundo a través de las palabras, por lo que la elección de uno u otro no se debe al azar, ni es siempre […]
La dieta "secreta" de Lenny Kravitz, en forma asombrosa a los 56 años A la edad de 56 años, el exitoso cantautor de rock Lenny Kravitz luce un físico excepcional que, apareciendo en todo su esplendor en Men's Health, literalmente enloqueció a sus fanáticos. Cual es el secreto Lo dio a conocer durante la entrevista con el American […]
Muere todos los dias En la novela "El club de la lucha" Chuck Palahniuk, a través del protagonista afirma: "Esta es tu vida y se acaba a cada minuto". Es una verdad tan grande como el Everest, pero nos negamos a aceptarla. Nos negamos a aceptar que morimos un poco cada día.Dicho […]
Bienestar Te amo más que el apego y el miedo a la soledad. Te amo más que el apego y el miedo a la soledad. Última actualización: 21 de diciembre de 2015Te amo como se aman las estrellas en el cielo: se que no me pertenecen, pero iluminan mi vida y mis sueños. Me gustas porque a tu lado mi mundo parece más completo, […]
Crecimiento Personal Supera un bloqueo gracias a 3 estrategias Supera un bloqueo gracias a 3 estrategias Los bloqueos a menudo conducen a posponer cursos de formación, estudios e incluso a hacernos perder valiosas oportunidades. Pero todo esto puede cambiar...Última actualización: 04 2019 noviembreSentirse atascado es una […]
Autoestima Me gusto a mí mismo: no necesito gustar a todos Me gusto a mí mismo: no necesito gustar a todos Crecer significa, entre otras cosas, darse cuenta de que no es necesario complacer a todos para ser feliz. Solo ámate y respétate a ti mismo. Reflexionemos sobre esto en este artículo. Última actualización: […]
Memória Cómo construir un verdadero palacio de la memoria Il palacio del memoriaque palacio mental, es una técnica de memorización que, a pesar de sus 2000 años de historia, mantiene intacta un aura de esoterismo y misterio. En un mundo donde todos profesamos felizmente ser olvidadizos crónicos […]
Bienestar ¡No te dejes condicionar por el miedo! ¡No te dejes condicionar por el miedo! Última actualización: 02 de marzo de 2015“Si no te das cuenta de lo que importa, la vida es una estupidez, si dejas ir lo que más quieres…” son algunos versos de una canción de Kiko Veneno, un músico español. […]
Bienestar Los abuelos dejan sus huellas en el alma de sus nietos Los abuelos dejan sus huellas en el alma de sus nietos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Algunas personas son puntos cardinales, representan nuestros sentimientos y emociones en su […]
Limón: todas las virtudes por Valeria GhittiELIGE ESTOPrefiero los limones todavía con hojas, cuya presencia es un indicio de mayor frescura. «Compruebe también que la piel no esté arrugada y Evite las frutas […]
Sueño e Insomnio Sueños lúcidos El término "sueños lúcidos" fue utilizado por primera vez por el psiquiatra holandés Van Eeden en un estudio realizado en 1913. Sin embargo, el primer estudio moderno se realizó en 1867 y tenía como título: "Los sueños y cómo controlarlos". Actualmente […]
Relaciones Qué escribirle a una niña: 50 ejemplos. Claro, hay muchos artículos de blog sobre qué escribirle a una chica, pero no hay ninguno que revele 50 mensajes para enviarle a una chica con el fin de crear tal atracción, ¡al menos hasta ahora! Antes de darte esta lista increíblemente larga y bastante […]
Relaciones Prospecticida: ¿sois víctimas de él? Prospecticida: ¿sois víctimas de él? El prospecticidio es una técnica de manipulación que tiene como objetivo mantener a otra persona completamente bajo el control de uno. Es típico de las sectas. ¡Descubre en qué consiste!Última actualización: 18 de […]
Dieta mediterránea incorrecta: errores Hoy hablaremos de los ERRORES más frecuentes en la práctica de la Dieta Mediterránea: en definitiva, “vamos a resumir cómo EVITAR una Dieta Mediterránea INCORRECTA”.Para abordar este tema BREVE pero ciertamente ARTICULADO, primero sugiero […]
Ejemplo de dieta contra la disentería Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya […]
Mejorar la memoria: cinco estrategias útiles La memoria es una de las cosas más preciadas que poseemos. Gracias a memoria podemos resolver problemas y dificultades cotidianos, pero podemos también recuerda quiénes somos y quiénes son las personas realmente importantes en la nuestra vida. Por esta razón, […]
Estudios ¿Dificultad para estudiar en la universidad? ¡Basta de crisis universitaria! ¿Dificultad para estudiar en la universidad? ¿Dificultad para realizar exámenes? Un periodo de crisis universitaria les puede pasar a todos los estudiantes; es, por tanto, un cosa común y "fisiológica". El problema se agrava cuando […]
Alimentos anti-colesterol: que son y cuales evitar Il colesterol puedes pelear en la mesa eligiendo uno dieta rica y variada de fibra, verduras y alimentos sencillos pero ricos en aquellos ácidos grasos esenciales y todos aquellos valores nutricionales adecuados para ayudarnos a controlar y estabilizar […]
Gran dorsal | Entrenamiento | Agarre y Tracciones Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Gran dorsal El argumento de que un ancho de agarre diferente puede afectar a diferentes fibras del gran dorsal es muy debatido. En particular, se hace referencia a la diferente activación del gran […]
Nueces de las Molucas: características y propiedades. Incluso los fanáticos de las semillas y los frutos secos difícilmente habrán oído hablar Nueces de las Molucas. Estas son las semillas de un árbol de la familia Euforbiaceae, Aleurites […]
psicologia 6 trucos para encontrar alegría en las tareas diarias Todos tenemos tareas que debemos hacer en nuestra rutina diaria que probablemente no sean muy divertidas. Sin embargo, son necesarios para permitir que nuestra vida continúe de manera estable. Actividades como fregar los platos, arreglar cosas, actividades […]
Tratar la caries con flúor Usos de la oligoterapia catalítica fluoruro para la caries dental, ya que es un oligoelemento esencial para la mineralización del esqueleto y la esmalte de huesos y junto con el calcio, […]
Afectación muscular y la base de la biomecánica en el ciclismo La investigación científica y la ciencia aplicada al deporte en los últimos años ha permitido realizar muchos cambios y mejoras en los métodos y formas en que se practican. Hasta hace unos 30 años en Europa ni siquiera había bicicletas de montaña, con el […]
Bienestar La misteriosa máquina del amor. La misteriosa máquina del amor. Última actualización: 08 de abril de 2015Para enamorarse. A veces tardamos meses en darnos cuenta de que nos hemos enamorado, de que una persona en particular está siempre presente en nuestros pensamientos y en nuestro corazón. […]
¿Cuántas vitaminas tomar? - Raciones recomendadas de vitaminas Introducción Las vitaminas son moléculas esenciales en pequeñas cantidades, tanto para la vida de los animales como para la de las plantas; no proporcionan […]
Bienestar La matriz de hábitos Así es como distinguir entre buenos y malos hábitos y cómo crear buenos hábitos de manera más eficaz. "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por tanto, no es un acto, sino un hábito ". Aristóteles. Recientemente redescubrí a uno de […]
Hábitos Miedo a tomar una decisión: ¿eres realista o soñador? ¿Alguna vez se ha enfrentado a una situación en la que temía tomar una decisión, cambiar o correr un riesgo? ¿Alguna vez se ha enfrentado a una situación en la que temía tomar una decisión, cambiar o correr un riesgo? ¿En última instancia, asumió […]
Para ser feliz hay que aprender a ignorar En algunos casos, aléjese de gente en conflicto es necesario restablecer el equilibrio mental. Es cierto que no hay gente completamente "mala" o "buena". Pensar así sería quedarse corto. Pero hay personas cuya forma de ser y de comportarse no se integra con […]
Frijoles Azuki, las legumbres desintoxicantes que limpian pequeño vegetal de color rojo oscuro, cultivado desde la antigüedad, me frijoles azuki son un alimento ideal para desintoxicar el organismo.Su forma es muy similar a la de un rene en […]
Mejora la atención: con un delantal blanco. A veces, sin saberlo, cuando sentimos deprimidos, pasamos más tiempo vistiéndonos bien y cuidando así nuestro aspecto para sentirse más motivado. Pero ... un simple cambio de vestido puede mejorar la atención y procesos cognitivo en general? Algunos investigadores […]
Detox: porque los alimentos rojos te ayudan a adelgazar El efecto de una dieta depende (también) del color de la comida. Si quieres desintoxicar, desinflar, perder kilos acumulados durante las últimas vacaciones, hay que apostar por rojo.«Es el color del corazón y de la pasión. Recuerda el sol, el calor, la energía […]
Semillas de cáñamo, propiedades y cómo usarlas. I semi di canapa están entre los llamados alimentos proteicos porque contienen todos los aminoácidos esenciales. Rico en omega 3 y omega 6 también son una ayuda válida contra atriosclerosis y trastornos cardiovasculares. Averigüemos mejor. > Los principales […]
Miel: cual elegir y cuando comerla Todos conocemos el producto que fabrican las abejas amigas llamadas miel y lo solemos asociar con el sabor dulce, el color ámbar y la consistencia pegajosa, pero no todas las mieles […]
Bienestar Es tan corto el amor y tan largo el olvido Es tan corto el amor y tan largo el olvido Última actualización: 07 agosto 2015Puedo escribir las líneas más tristes esta noche.Escribe, por ejemplo: "La noche está estrellada, y las estrellas azules titilan a lo lejos”.El viento de la noche gira en el cielo […]
Almendras: cuántas por día Almendras en tu dieta diaria Le almendras, destinadas como semillas de la semilla de almendra o Prunus dulcis, que no deben confundirse con las almendras amargas, son un alimento óptimo, […]
Los hombres son más reactivos ante el peligro Los hombres y las mujeres reaccionan de manera diferente a situaciones peligrosas. La razón no es solo social, sino también genética, escrita en sus cerebros. O al menos así aseguran las resonancias magnéticas funcionales que se realizaron a cuarenta voluntarios […]
Bienestar El amor platónico y el mal uso de este concepto El amor platónico y el mal uso de este concepto Lo que hoy llamamos amor platónico es sólo una variante del concepto expresado por Platón.Última actualización: 04 septiembre, 2020¿Quién no ha escuchado o utilizado nunca la expresión “amor platónico” […]
Dieta contra la retención de agua Retención de agua El agua constituye la mayor parte de su peso corporal. No solo está presente en la sangre, sino también en músculos, órganos e incluso huesos. Los espacios extracelulares […]
A dieta Gastando poco Premisa Hoy en día, seguir una dieta de adelgazamiento parece haberse convertido en un auténtico lujo. Esto no ocurre solo por la "importancia" honorífica de ciertos profesionales (especialmente "pseudo gurús de la moda" y dietistas o nutricionistas que ignoran […]
Sin carne de res, 4 mil millones más de personas tendrían suficiente comida Carne de res: una pérdida de calorías. Si tu Estados Unidos si eliminan la cría de ganado y el consumo de carne, podrán alimentar tres veces más la cantidad de personas que logran […]
Las semillas de ricino, propiedades y cómo utilizarlas I semillas de ricino se obtienen de la planta Ricinus communis L., única especie de la familia Ricinus. L 'aceite que se obtiene de ellos es atóxico y útil no solo para toses, resfriados e inflamaciones, sino también en cosmética natural. Descubrámoslo mejor. > […]
Éxito Búscate un mentor y sigue los pasos del éxito Una de las mejores cosas del éxito es que dejar huellas: casi todo lo que quiere hacer de manera constructiva para mejorar su vida ya lo ha hecho otra persona. No importa si se trata de comenzar un negocio, hacerse rico, tener un matrimonio […]
Síntomas Síndrome de descompresión El síndrome de descompresión ocurre cuando una rápida reducción de la presión permite que los gases respiratorios, previamente disueltos en la sangre o los tejidos, formen burbujas. […]
Ejemplo de dieta cetogénica para la definición muscular en el culturismo Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya […]
Bienestar 7 curiosidades sobre los hermanos mayores 7 curiosidades sobre los hermanos mayores Última actualización: 30 de enero de 2016Tener hermanos menores es algo que solo los hermanos y hermanas mayores pueden entender. Es una de las situaciones más importantes que se pueden vivir dentro de la unidad familiar.¿Por […]
25 cosas de las que un vegano ha oído hablar al menos una vez en la vida Su país no es un país para veganos, pero según Eurispes su número se triplicó en 2017. En general, el 7,6% sigue una dieta vegetariana o vegana. En concreto, el 4,6% de los entrevistados son vegetarianos (-2,5% respecto a 2016) mientras que los veganos son […]
Bienestar Ha llegado el momento de luchar contra la envidia. Ha llegado el momento de luchar contra la envidia. Última actualización: 09 de febrero de 2016La envidia es una emoción que, en ocasiones, se manifiesta sin que nos demos cuenta. ¿Qué es llamativo? Nuestras relaciones interpersonales, por lo que nos será […]
Bienestar Los daneses son felices gracias al Hygge, ¿de qué se trata? Los daneses son felices gracias al Hygge, ¿de qué se trata? Última actualización: 01 septiembre, 2016Los habitantes de Dinamarca son más felices que los de cualquier otro país. ¿Porque? Podemos responder a esta pregunta con una palabra: "Hygge". Esta es […]
La fruta de cabeza de marzo, el kiwi. El kiwi es una de esas frutas que podemos comprar todo el año porque además de los de los pueblos también encontramos kiwis que vienen de muy lejos, por ejemplo de Nueva Zelanda, China o Chile, además es una fruta que se conserva muchos meses después de la […]
Drop Set & Pause Break | ¿Qué son? ¿Cómo practicarlos? Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Drop Set & Pause Break: ¿Qué son? Il conjunto de caída (o incluso pelar) y el pausa de descanso ellos son 2 técnicas de entrenamiento que te permiten incrementar la intensidad de una determinada […]
Pensar es difícil, por eso la gente prefiere juzgar “Pensar es difícil, por eso la gente prefiere juzgar”, escribió Carl Gustav Jung. En la era de la opinión, donde todo es juzgado y criticado, muchas veces sin fundamentos sólidos, un análisis previo y un conocimiento profundo de la situación, las palabras […]
Hábitos Vivir con remordimientos: consejos para evitarlo Vivir con remordimientos: consejos para evitarlo A veces vivimos tan concentrados en las tareas diarias que nos olvidamos de divertirnos. Para no arrepentirse en el futuro, debe cambiar su estilo de vida.Última actualización: 26 de marzo de 2022La mayoría de […]
Relaciones Relación unilateral: ¿cómo notarlo? Relación unilateral: ¿cómo notarlo? Cuando das todo y no recibes nada a cambio, te sientes agotado y emocionalmente agotado. Estos son los principales efectos de las relaciones amorosas unilaterales que a veces encontramos.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Pesto de pistacho: la receta original y 10 variaciones Son tantas las alternativas al clásico pesto genovés que podemos elegir y preparar para variar el condimento de nuestros platos. ¿Alguna vez has probado el Pesto de pistacho? Con los pistachos se pueden preparar salsas muy sabrosas para condimentar pastas y […]
Dieta para la cistitis ¿Qué ¿Qué es la cistitis? La cistitis es una inflamación de la vejiga, generalmente atribuible a una infección. […]
Relaciones Quedarse atrás: cómo superar el dolor y recuperarse rápidamente La fin de una relación Nunca es una cosa sencilla de afrontar, tanto para la pareja que toma la decisión como para quien la sufre. En ambos casos tendrás que afrontar un camino difícil y doloroso, que solo para los más fuertes y tenaces tendrá una duración […]
Verduras de temporada, junio A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles en junio. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > 3. Zanahoria > […]
Galletas integrales: las 4 mejores El equipo extra de galletas integrali es la riqueza de la fibra. "Es tomando en cuenta las cantidades de este nutriente y la sal (poco es mejor) que compilé mi ranking de los ganadores", dice Diana Scatozza, dietista.Pero ¿qué pasa con los ingredientes? «La […]
Relaciones Amor no correspondido: cómo comportarse y qué hacer para superarlo Amor no correspondido, también llamado amor no correspondido o amor unidireccional, es un estado emocional muy doloroso, experimentado por hombres y mujeres de todas las edades, y ampliamente estudiado en los últimos años por la psicología y la neurociencia. Ocurre […]
Hábitos Proximidad al mar y beneficios en la mente Proximidad al mar y beneficios en la mente ¿Alguna vez has experimentado una intensa sensación de paz cerca del mar? Lo cierto es que el bullicio de las olas ofrece varios beneficios que muchas veces ignoramos. Última actualización: 15 de junio de 2022Si tienes […]
Con cohete combates el hambre nerviosa y adelgazas Con bajar de peso de forma sana y duradera, pero también para combatir el hambre nerviosa, céntrate en rúcula: con la ayuda de Sara Gilardi, biólogo nutricional en Livorno, Volterra […]
Trabajo Salidas profesionales del psicólogo Salidas profesionales del psicólogo ¿Te interesa la psicología, pero no tienes claras las salidas profesionales del psicólogo? Si es así, este artículo es para usted. Infórmate de las principales salidas profesionales en psicología y los itinerarios formativos […]
Dietética por volúmenes Por la Dra. Elisa Strona Dificultades comunes para seguir una dieta Algunas de las dificultades más frecuentes que encuentran los pacientes en el contexto de una consulta dietética "clásica" son: La dificultad de recordar y cuantificar el consumo de este […]
Bienestar La sencillez nos hace grandes La sencillez nos hace grandes Última actualización: 27 2016 noviembreTodo lo que somos está ahí, presente, porque la sencillez no necesita ser notada para ser especial. Cuando hablamos de una persona o de un simple comportamiento, en realidad, nos estamos refiriendo […]
5 ejercicios de plancha para esculpir tus abdominales en solo 4 semanas 5 ejercicios de plancha para hacer todos los días durante 3 minutos para esculpir tus abdominales en solo 4 semanas Vemos a personas ejercitando sus abdominales todo el tiempo en el gimnasio, y probablemente sea la parte de nuestro cuerpo que más nos importa. […]
Exceso de fósforo: síntomas, causas, nutrición. El exceso de fósforo puede deberse a un mal funcionamiento de los riñones y provoca hipertensión, problemas cardiovasculares e insuficiencia renal. Descubramos mejor cómo curarlo. > 1. Síntomas de exceso fósforo > 2. La causa > 3. […]
Suplementos de calcio, que son y cuando tomarlos , Naturópata Il fútbol es el mineral más representado en nuestro organismo, en el que se encuentra principalmente como constituyente fundamental de los huesos y dientes. El problema más grave y mejor conocido provocado por la deficiencia de calcio […]
Emociones La tristeza dura más que otras emociones La tristeza dura más que otras emociones Hay momentos en que la tristeza se convierte en la emoción que parece prevalecer sobre todo. Podemos pasar semanas, incluso meses sintiendo su presencia y, por supuesto, sus efectos. ¿Por qué persiste durante tanto tiempo?Escrito […]
¿El ejercicio mejora el desempeño sexual? Es bien sabido cómo la actividad física, incluso de intensidad moderada, contribuye a mejorar todos los aspectos relacionados con la calidad de vida del individuo. Por el contrario, los estilos de vida sedentarios representan uno de los principales factores de […]
Bienestar ¿Nos reímos? ¿Nos reímos? Última actualización: 26 de enero de 2015La risa y las sonrisas tienen un poder enorme. Todos os habréis contagiado cuando alguien de vuestro grupo se echa a reír, vosotros también os reís sin saber muy bien por qué lo hacéis.. ¿Prefieres […]
Bienestar Amistades sanas, lazos que te ayudan a crecer Amistades sanas, lazos que te ayudan a crecer Las amistades saludables hacen una gran contribución a nuestras vidas. Nos ayudan a crecer como personas y nos acompañan en el camino.Última actualización: 18 de marzo de 2020Cada amistad es un mundo poblado por […]
Bienestar Un abrazo es la mejor cura para muchos males Un abrazo es la mejor cura para muchos males Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021A veces lo único que necesitamos es un abrazo y una caricia en el momento adecuado, quienes, sin el uso […]
Veganuary: ¿aceptas el reto de experimentar con la dieta vegana durante 31 días? El 2020 se acaba y una de las buenas intenciones para el 2021 podría ser acercarnos a una dieta 100% vegetal. Para ayudarnos en esto llega Veganuary, una iniciativa que propone experimentar […]
Harina: lista, propiedades, valores nutricionales La harina es un producto en polvo más o menos de grano fino., derivados de la molienda y tamizado de cereales, semillas o frutos secos. La sémola se trata de una harina de mayor tamaño de grano donde los componentes individuales son de forma redondeada y con […]
Leche de almendras: beneficios y como hacerlo Almendras, semillas de almendra (Prunus dulcis), son semillas oleaginosas ricas en vitaminas y minerales, ayudan a mantener el corazón, las arterias y los huesos en buen estado de salud, […]
Relaciones Actividades divertidas para niños Actividades divertidas para niños Hay muchas actividades divertidas y educativas para niños que no requieren el uso de dispositivos tecnológicos. Por parte de los adultos, llevará tiempo y ganas realizarlos junto con ellos. Última actualización: 03 septiembre, […]
Relaciones El sexo del cerebro El sexo del cerebro Última actualización: 15 septiembre, 2022La experiencia nos demuestra que sin duda las mujeres pueden convertirse en astronautas o artistas, aspirar al Premio Nobel o incluso gobernar una nación con o sin el consentimiento de sus ciudadanos. […]
Bienestar 11 estrategias para recuperar la fuerza interior 11 estrategias para recuperar la fuerza interior Última actualización: 04 octubre, 2015¿Cuántas veces te sientes deprimido porque las cosas no salen como esperas, porque últimamente el mundo está en tu contra, o porque tienes la sensación de que en cuanto […]
Squat al multipower Sinónimos El ejercicio de sentadillas multipoder también se conoce como la máquina Smith Squat. Tipo de ejercicio La sentadilla multipoder es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios variantes Prensa de piernas horizontal Prensa […]
Intenta controlar tus emociones y ellas te controlarán ¿Recuerdas la última vez que experimentaste una emoción desagradable que querías eliminar a toda costa? Un sentimiento de cualquier tipo, desde la vergüenza hasta la ira o la tristeza. Trate de recordar cuál fue su primera reacción a esa emoción. Probablemente […]
La dilación nos ayuda a tomar mejores decisiones Tendemos a pensar que la dilación es algo malo, un hábito del que debemos deshacernos. De hecho, esta palabra se considera bastante negativa, especialmente en el mundo empresarial. Sin embargo, en realidad la mayoría de las cosas no son del todo negativas, […]
Bienestar Tengo miedo de decirte que te amo Tengo miedo de decirte que te amo Última actualización: 10 de febrero de 2017Tengo miedo de decirte que te quiero, tengo miedo de que esas palabras salgan de mis labios y acaben con lo que tenemos.. Tengo miedo, porque la amistad entre nosotros es un vínculo […]
5 ejercicios para los músculos del pecho sin herramientas | Flexiones de pectorales Ejercicios de pectorales sin herramientas ¡Hoy hablemos de baberos! Así es, uno de los grupos musculares más importantes y aclamados del cuerpo humano pero también un grupo muscular que es difícil de desarrollar sin el conocimiento adecuado y la correcta […]
Relaciones Actividades de verano para toda la familia Actividades de verano para toda la familia Disfrutar del verano es una de las cosas más bonitas que puedes hacer durante el año. Hoy te ofrecemos algunas actividades para divertirte en familia durante las vacaciones de verano.escrito por Elena GarcíaÚltima […]
4 alternativas válidas al huevo para una dieta más sana y ecológica ¿Mejor un huevo hoy o una gallina mañana? En la gallina preferimos no estar desequilibrados, pero en cuanto a la consumo de huevos quizás sería conveniente reducirlo o, en el mejor de los casos, eliminarlo por completo de nuestra dieta. Muchas personas, de […]
Relaciones ¿Qué tan importante es el sexo en una pareja? ¿Qué tan importante es el sexo en una pareja? Última actualización: 15 septiembre, 2022Algunas personas piensan que el sexo está sobrevalorado en una relación, mientras que otras sienten que hay múltiples razones por las que es importante. El sexo es un […]
Relaciones Hacer frente a la separación de los padres como adultos Hacer frente a la separación de los padres como adultos No importa la edad o las circunstancias, una pareja puede decidir separarse en cualquier momento. A veces, incluso un hijo adulto no puede hacer frente adecuadamente a la separación de los padres. ¿Qué […]
Proteínas vegetales: funciones, beneficios y principales fuentes Proteínas vegetales. Introducción En los últimos años, las personas que siguen dietas veganas y vegetarianas están aumentando constantemente, ya sea por razones éticas o por los beneficios para la salud del consumo […]
Felicidad: su nivel óptimo La felicidad suele estar asociada a una gran cantidad de situaciones positivas que se experimentan a lo largo de la vida. Las personas más felices obtienen los mejores trabajos, ganan la mayor cantidad de dinero, tienen más probabilidades de casarse ... pero […]
Sueño e Insomnio ¿Los sueños lúcidos esconden mensajes ocultos? En la antigüedad, los sueños lúcidos se consideraban mensajes de los dioses o predicciones para el futuro. Recién en el siglo XIX se empezaron a estudiar desde un punto de vista más "científico". Pero entonces se sabía muy poco sobre este mundo onírico […]
No más comida falsa en tu dieta La abuela es una envenenadora de niños. Ésta es la divertida paradoja a la que hemos llegado a fuerza de falsas alarmas sobre la comida. Analizando con los ojos de hoy una receta sencilla como la de Pastel de la abuela, que hizo que miles de nietos crecieran […]
Crecimiento Personal Preguntas intrusivas: ¿dónde poner un límite? Preguntas intrusivas: ¿dónde poner un límite? Las preguntas intrusivas nos llevan a preguntarnos hacia dónde va la otra persona. Estas preguntas rompen las reglas básicas de la conversación y pueden hacernos sentir mal. No queremos responder, pero tampoco […]
Bienestar Me encantan las personas que consideran a los animales parte de la familia. Me encantan las personas que consideran a los animales parte de la familia. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreMe gusta la gente que de repente descubre lo que significa tener un perro o un […]
El cansancio de las decisiones al tomar decisiones nos agota Hay una buena razón por la que Steve Jobs, Angela Merkel y Barack Obama casi siempre vestían igual: para evitar la fatiga por tomar decisiones. Usar el mismo estilo todos los días les ahorró la molestia de tomar decisiones irrelevantes que podrían agotar su […]
Bienestar Dolor infantil crónico: demasiado a menudo olvidado Dolor infantil crónico: demasiado a menudo olvidado Última actualización: 24 septiembre, 2020El dolor es una experiencia tan individual y compleja que la presencia de la adecuada atención y comunicación con el paciente es fundamental para satisfacer sus necesidades. […]
frases y aforismos Frases sobre el ocaso: 120 citas deslumbrantes Una colección de citas célebres, frases poéticas, aforismos y metáforas esclarecedoras sobre la puesta de sol. Déjate sobrecoger por su belleza. Para muchos de nosotros, la puesta de sol es casi como un momento religioso, una experiencia natural y sagrada […]
Divagar con la mente es una de las causas de la infelicidad Soñar despierto también puede mejorar la creatividad nos ayuda a relajarnos, especialmente si estamos en un entorno estresante. Sin embargo, no siempre es positivo. Algunos psicólogos de la Universidad de Harvard sugieren que dejar que la mente divague puede […]
Bienestar Los 4 dones de las personas altamente sensibles (HSP) Los 4 dones de las personas altamente sensibles (HSP) Última actualización: 24 marzo, 2022Cuando alguien se siente en minoría, suele sentir malestar y miedo. Uno piensa: “¿Por qué percibo las cosas de manera diferente? ¿Por qué sufro más que los demás? […]
Ansiedad Síntomas de un ataque de pánico: cómo reconocerlos En los últimos años, el número de personas afectadas por ataques de pánico ha aumentado significativamente. Dado que los síntomas son eminentemente físicos, muchos los confunden con un infarto, por lo que son asaltados por el miedo. ¿Cómo reconocer los […]
Aperitivos fríos rápidos más allá del jamón y el melón Ha llegado el calor y te gustaría trae algo fresco a la mesa, práctico y rápido de preparar para un aperitivo? Entonces apuesta por las salsas rápidas para preparar en casa, las verduras crudas cortadas en palitos y las ensaladas de una sola ración. Aquí […]
Cómo una palabra puede calmar emociones fuertes ¿Pierdes a menudo el control de tus emociones? ¿Dejas que la ansiedad, el miedo y la ira se apoderen de los momentos más inoportunos? Existe una forma muy sencilla y rápida de prevenirlos emozioni desencadenar un secuestro emocional en toda regla. Podemos anticiparnos […]
La gente insoportable que viola nuestros derechos ¿Alguna vez te has preguntado cómo sería el mundo si todos se comportaran como tú? Esta es una pregunta que siempre me ha perseguido, pero que lucha por salir de mi boca cada vez que el vecino sube la música a tal punto que incluso los extraterrestres (en […]
Dieta para las estrías Estrías Las estrías son un rastro claro de la extensión de la piel causada por un aumento de peso repentino o por un embarazo. Están formados por la laceración de la dermis, la capa media de la piel; en particular, surgen debido a la rotura de las fibras […]
Gachas de garbanzos: la receta para prepararla en casa La Farinata es una de las recetas tradicionales basadas en harina de garbanzo más conocido y amado. De hecho, muy pocos ingredientes son suficientes para hacer un plato realmente delicioso. El consejo para que tu papilla de garbanzos sea aún más saludable y […]
Entrenamiento de los músculos pectorales | Consejos para ejercicios avanzados Músculos pectorales: 10 consejos para ejercicios avanzados Por "avanzado" me refiero a ejercicios adecuados para aquellos que han estado levantando pesas durante al menos un año. Seguro que sabes cuáles son los ejercicios que desarrollan una determinada parte […]
Bienestar El duelo migratorio: cómo combatirlo El duelo migratorio: cómo combatirlo Es frecuente sufrir duelo migratorio, provocado por el abandono del hogar, la familia y los amigos.Última actualización: 14 marzo, 2019Ya sea por motivos de trabajo o de estudio, por un período temporal o prolongado, a muchos […]
Proteínas vegetales o animales Que son las proteinas Las proteínas son nutrientes compuesto por una secuencia de aminoácidos unidos por enlaces peptídicos. Hay 20 tipos de estos aminoácidos que crean la multitud […]
Comunicación Ser intransigente, el costo de una mente cerrada La intransigencia de los sistemas contables del Royal Army Medical Corps durante la Primera Guerra Mundial impidió que la neurosis de guerra fuera reconocida como patología, a pesar de que a finales de 1914 ya afectaba al 10% de los oficiales británicos.Según […]
Tofu: propiedades, calorías y valores nutricionales Tofu, Cuáles son los suyos propiedad? Cuánto es caloría trae el tofu? Y cuales son los tuyos valores nutricionales? La el queso de soja es un alimento elaborado con soja amarilla. Su nombre es japonés pero el consumo de tofu está muy extendido en gran parte […]
Alchechengi: propiedades, beneficios, como comer El alchengi, el fruto de Physalis alkekengi, es rico en vitamina C, útil para proteger el hígado, lo estómago y tracto urinario. Averigüemos mejor. > Descripción de la planta > Alchechengi, aliado de > Calorías, valores nutricionales y propiedades […]
Los 10 errores más comunes en el gimnasio Del escritor healthiergang Muchos chicos quieren desarrollar músculo y fuerza, pero querer hacer algo y hacerlo de verdad son dos cosas muy diferentes. Con toda la información que hay sobre cómo entrenar y cómo alimentarse, es fácil perderse. Cuando […]
Silencia la crítica en ti Todos tenemos un juez feroz dentro de nosotros que a menudo es despiadado, con nosotros y con los demás. Esta crítica interior aparece cuando somos jóvenes y somos sometidos a críticas, más o menos intencionadas, por parte de los adultos que nos rodean, siempre […]
Nabo, variedades y beneficios. La nabo se le conoce con el nombre botánico de Brassica rapa y pertenece a la familia Brassicaceae como el brócoli, la coliflor y otras coles. Esta planta se ha utilizado desde la antigüedad, […]
Emociones Superar la muerte de la madre Superar la muerte de la madre Nadie está preparado para afrontar la pérdida de un ser querido; especialmente la muerte de su propia madre. Para muchas personas esta es la experiencia más traumática de su vida. ¿Qué podemos hacer para lidiar con este inmenso […]
Trabajo Neuroliderazgo: ¿qué es? Neuroliderazgo: ¿qué es? El neuroliderazgo es un nuevo enfoque que, contrariamente a lo que muchos puedan creer, promueve un liderazgo más cálido y humano. El objetivo es convencer a cada uno de sus miembros de hacer una contribución importante a la organización.Última […]
Bienestar Llena el alma cuando está triste Llena el alma cuando está triste Última actualización: 28 marzo, 2016Se siente triste, solo, abatido… A veces las cosas no salen como él quisiera. Tiene problemas en el trabajo, no está contento con su pareja, discute demasiado con sus padres. Comienza a […]
Mandarina: propiedades, valores nutricionales, calorías mandarín es una fruta rica en vitaminas, en particular vitamina C, de la que se obtiene un útil aceite esencial contra la celulitis. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las mandarinas > 2. Propiedades y beneficios de las mandarinas > 3. Calorías […]
Aquellos que lloran mientras ven una película son emocionalmente más fuertes Hay personas que lloran con facilidad con las películas, otras se avergüenzan de mostrar sus emociones, sobre todo los hombres, porque piensan que las lágrimas los debilitan. Pero es cierto que piangere Ver una película no es un signo de debilidad, al contrario, […]
Idiomas extranjeros: Somos más racionales cuando pensamos en uno de estos Una de las principales contribuciones de la psicología fue documentar en detalle la infinita variedad de formas en que se lleva a cabo nuestro pensamiento y cómo nos engaña. Ahora, un grupo de investigadores universitarios de Chicago descubrió que las personas […]
3 errores en los que el "pensamiento positivo" puede hacerte caer El pensamiento positivo puede ser una herramienta muy poderosa. Puede ayudarnos a enfrentar desafíos difíciles en la vida e inspirarnos cuando estamos a punto de derrumbarnos. Sin embargo, también tiene un lado oscuro: el exceso de positivismo puede volverse […]
Zanahoria y chirivía, similares pero diferentes Zanahoria y chirivía, las diferencias A primera vista, las chirivías pueden parecer una zanahoria ligeramente descolorida, de hecho, estas dos verduras son parientes cercanos. Sin embargo, […]
Bienestar Amar significa enamorarse de las diferencias Amar significa enamorarse de las diferencias Última actualización: 21 octubre, 2015Cuando te enamoras, las filas del tiempo se detienen en el olvido, la miseria se llena de milagros, el miedo se convierte en coraje y la muerte no sale de su cuevaEnamorarse es […]
Somos más fáciles de engañar que un niño de tres años Casi cada vez que enciendo la televisión (lo que rara vez hago), me enfrento a la retórica política clásica. En el mejor de los casos, los representantes políticos ofrecen argumentos tan débiles que no pueden defenderse por sí mismos. En el peor de los […]
Bienestar Agotamiento emocional: ¿cómo combatirlo? Agotamiento emocional: ¿cómo combatirlo? Última actualización: 08 de abril de 2020Todo el mundo experimenta situaciones de estrés, problemas, exigencias personales y profesionales excesivas y, si todo esto continúa en el tiempo, podemos encontrarnos emocionalmente […]
Procrastinación Actúa: haz lo que temes y vence el miedo. Ya hemos visto en otro artículo que a menudo estamos limitados por el miedo al juicio de los demás, ya que tememos lo que la gente pueda pensar o decir sobre nosotros. Por ejemplo, algunos experimentan una fuerte falta de confianza […]
Noni: propiedades, beneficios, como comer Il Noni es una fruta que se utiliza para producir pigmentos y extraer aceites esenciales. De la acción inflamatorio, es útil para el correcto funcionamiento de la sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Noni, aliado […]
Emociones Las emociones más dañinas según el budismo Las emociones más dañinas según el budismo Las emociones más dañinas según el budismo son el miedo, la ira, la culpa y la insatisfacción. Todas emociones poderosas, que suelen ser invasivas y que socavan nuestro equilibrio interior. ¿Cómo luchar contra […]
Emociones Emociones aflictivas: el peso que frena la felicidad Emociones aflictivas: el peso que frena la felicidad Las emociones aflictivas o negativas no pueden ser reprimidas o acorraladas como si no existieran. Aceptar su presencia nos permite entender lo que nos quieren decir. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Para regular el intestino, pruebe las semillas de chía. Semillas de chía para la regularidad intestinal Las semillas de chía son muy ricas en fibra. y pueden representar una ayuda válida para la regularidad intestinal. Gracias al alto contenido […]
Adelgazar: porque una manzana al día te hace perder demasiados kilos Tienes que borrar algunos libra extra? No se pierda las manzanas en la mesa. “No solo tienen muy pocas calorías (alrededor de 70 por fruto), ya que están compuestos por un 85% de […]
Trabajo Personas y trabajo de alta sensibilidad: una situación compleja Personas y trabajo de alta sensibilidad: una situación compleja Última actualización: 17 septiembre, 2019Las Personas Altamente Sensible (PAS) suelen ver el entorno laboral como un escenario hostil y complejo. La competitividad, la rigidez estructural, […]
Papaya: propiedades, valores nutricionales, calorías La papaya (fruto de Carica papaya L.) también se conoce como el fruto de la vitalidad gracias a su Acción tónica, energética y revitalizante.. Rico en antioxidantes, como los carotenoides, también contiene altas cantidades de vitamina A y vitamina C. […]
Dieta para el estreñimiento: cómo combatirlo Estreñimiento: causas y diagnóstico El estreñimiento (o estreñimiento) es una molestia que afecta el mecanismo de defecación. Es un síntoma y no una patología real, ya que el estreñimiento suele ser secundario a: alteraciones anatómicas - funcionales […]
Los 3 mejores ejercicios para abdominales esculpidos Ejercicios de abdominales esculpidos El verano ha terminado y volver a estar en forma tras los excesos de las vacaciones parece una empresa verdaderamente imposible. A todos nos gustaría conocer los trucos para recuperar esos abdominales fuertes y esculpidos que […]
Beyonce y Jay Z: veganos durante 22 días, el desafío La elección vegana infectar las estrellas. Durante unos pocos días Beyonce ha dado los primeros pasos hacia una dieta libre de derivados animales, en compañía de Jay Z. La Peta inmediatamente expresó su propia approvazione por la decisión tomada por la pareja […]
Vitamina D, como adquirir todas sus propiedades Vitamina D: vitamina u hormona? Ambas cosas. Las propiedades de la vitamina Dde hecho, se pueden tomar con alimentos; al mismo tiempo, sin embargo, la vitamina D actúa como una hormona […]
Bienestar tristeza en los niños tristeza en los niños Última actualización: 24 de mayo de 2018Nadie está exento de tristeza, ni siquiera los más pequeños. Perder a alguien, un imprevisto, una oportunidad desperdiciada... La tristeza en los niños no es una excepción. Para ello, […]
Bienestar El consejo de Walter Riso para olvidar a un ex El consejo de Walter Riso para olvidar a un ex Última actualización: 19 de enero de 2017El último libro de Walter Riso se titula Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido. Lo publicó en 2016 y, como todos sus trabajos, fue un gran éxito. Este famoso psicólogo […]
Tarjeta de armas | La carta para alcanzar la meta Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Tarjeta Big Arms El siguiente programa describe los 3 días dedicados a la parte superior del cuerpo mencionados en el artículo anterior. El programa incluye otros 2 días dedicados al entrenamiento […]
Enfatice: estudiar menos pero mejor Mucha gente se queja porque pasan horas de estudio pero este esfuerzo no se recompensa en el momento del examen. Allí la clave está en las técnicas utilizadas. Tal vez no conozcan las estrategias más adecuados o simplemente aplicar técnicas que no son adecuadas […]
Mejor medidor de presión arterial: modelos más eficientes Monitor de presión arterial: cómo funciona La presión arterial es una indicador esencial para mantener el salud: medir la presión arterial con regularidad […]
Atracción y amor: la diferencia entre libertad y necesidad La atracción y el amor no son lo mismo. ¿Viste Friends? Un programa de los 90 que me hizo reír mucho. Bueno, en un episodio Phoebe, una de las protagonistas, está indecisa entre dos chicos y no sabe cuál elegir. Después de pensarlo decide ir al primero y […]
Omega 3: porque son buenos para ti Son buenos para el corazón y el cerebro.. Pero no solo. Una investigación más reciente destaca el papel crucial de Omega 3 (las grasas buenas que se encuentran especialmente en el […]
Corsa, Cintas para correr | ¿Cual es mejor? Muchos le han hecho creer que correr al aire libre es la "carrera real", mientras que la caminadora es un sustituto sintético para usar hasta que mejore el clima. Pero nunca creerías […]
¿La fantasía ayuda a alcanzar la meta? Tu eres uno de esos personas a las que les gusta construir castillos en el aire y que tienen el don de uno grande fantasía? Bueno, esto podría ser especialmente peligroso si está tratando de lograr algunos objetivos muy importante para ti. Ciertamente todos […]
Relaciones Cómo reconocer las relaciones que nos hacen perder el tiempo Cómo reconocer las relaciones que nos hacen perder el tiempo Seguro que a ti también te ha pasado que te sientes atrapado en una relación en la que sientes que estás perdiendo el tiempo. En este artículo hablaremos sobre este doloroso proceso y las señales […]
Hábitos Mantener el autocontrol: 5 estrategias Mantener el autocontrol: 5 estrategias Cuando todo empieza a torcerse, nuestra capacidad de control se pone a prueba. Es fácil dejarse guiar por la ansiedad, pero nos impide pensar con claridad.Última actualización: 05 marzo, 2020No es fácil mantener el autocontrol […]
Bienestar ¿Eres adicto a la infelicidad? ¿Eres adicto a la infelicidad? Última actualización: 08 de junio de 2015Solemos pensar que las personas se desviven por alcanzar el placer y la felicidad, evitando el sufrimiento, la preocupación y la tristeza. Pero si echas un vistazo a tu alrededor, observando […]
Autoestima Tus padres no son dioses (y tú tampoco) Lo más importante que los padres pueden enseñar a sus hijos es cómo vivir sin ellos.Frank A. Clark A menudo, la causa de nuestra baja autoestima se encuentra en el pasado. No solo en los traumas psicológicos que hay que afrontar con la ayuda de un […]
Fitness elástico | Los mejores ejercicios con bandas Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Bandas de fitness Estamos viendo una gran popularidad del uso de bandas en el gimnasio. Efectivamente estas herramientas se han limitado […]
Bienestar El amor cambio mi vida El amor cambio mi vida Última actualización: 13 de abril de 2016El amor cambió mi vida. No sucedió una vez, más bien lo hizo en cada momento de mi existencia cuando me enamoré...El amor siempre ha logrado hacer maravillas en mí.Hay que tener en cuenta que […]
Carbonara: 10 recetas veganas y vegetarianas Carbonara vegana e carbonara vegetariana. Recetas alternativas al carbonara tradicional, útil para quien busca una versión ligera, sin renunciar a disfrutar de un buen y sabroso plato de pasta, y para quien es vigano o vegetariano. Hemos recopilado para ti algunas […]
Bienestar Si quienes nos conocen realmente nos aman, ¿por qué tener miedo? Si quienes nos conocen realmente nos aman, ¿por qué tener miedo? Última actualización: 24 de junio de 2017Proponemos un experimento, lo ideal sería registrar los resultados en forma de porcentaje. A veces nuestra mente se ve invadida por demasiadas contradicciones, […]
10 técnicas para ayudar a un niño a amarse más a sí mismo Los padres no pueden proteger a sus hijos de todos los problemas que tendrá que afrontar a lo largo de su vida, pero pueden contribuir a que desarrolle una herramienta muy poderosa: la autoestima, de hecho, la autoestima del niño se construye a partir de la relación […]
Encogiéndose de hombros con mancuernas | ¿Cómo se realizan? ¿Cuales son los beneficios? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Los encogimientos de hombros con mancuernas son un ejercicio poco conocido pero muy rentable en varios aspectos. A veces se les llama "sacudidas inspiratorias" pero el nombre "sacudir a Hise" proviene […]
Crecimiento Personal Prejuicios que limitan el bienestar Prejuicios que limitan el bienestar Los prejuicios son inconscientes e inconsistentes y muchas veces nos llevan a tomar malas decisiones. Reconocerlos y deshabilitarlos te permite dar forma a un mundo más respetuoso y feliz.Última actualización: 06 de enero […]
Bienestar Quien no te aprecie hoy te extrañará mañana Quien no te aprecie hoy te extrañará mañana Última actualización: 09 septiembre, 2015A veces la gente se aleja de nosotros sin darnos explicaciones, dejándonos para hacer frente a una ausencia dolorosa e inesperada que trastorna nuestra vida.Cuando esto sucede, […]
Hábitos No le escuches ¿Y si todos tus fracasos recientes fueran culpa de un mocoso? ¿Y si ese mocoso se esconde en el laberinto de tus pensamientos? En este artículo explicaré cómo silenciarlo y marcar la diferencia. "Nunca es demasiado tarde para ser lo que querías ser". George […]
Ansiedad Cómo manejar la ansiedad causada por el cambio En el imaginario popular se ha creado una imagen que asocia laansiedad a circunstancias negativas, desagradables y peligrosas. Sin embargo, incluso las situaciones positivas pueden causar mucha ansiedad. ¿Quién nunca se ha sentido ansioso por un ascenso en el […]
Crecimiento Personal Fluir con la vida o teoría del flujo Fluir con la vida o teoría del flujo Fluir con la vida es una experiencia única donde nuestro estado de conciencia actúa en un plano distinto.Última actualización: 15 de mayo de 2019Fluir con la vida significa encontrar el equilibrio perfecto entre alegría […]
Bienestar ¿Qué hay detrás del enfado frecuente? ¿Qué hay detrás del enfado frecuente? Última actualización: 08 de mayo de 2015Detrás de la ira se esconde un cierto grado de frustración. Nos irritamos porque nos sentimos incapaces de controlar una situación y/o incluso una persona. esto es claro. Hay […]
Relaciones Manual sexual, un texto prohibido durante siglos Manual sexual, un texto prohibido durante siglos No hace muchos años, se subastó en Inglaterra un antiguo manual de sexo. Pocos sabían de su existencia, ya que es un libro prohibido en el siglo XVII.Última actualización: 16 2022 noviembreNo hace muchos años […]
Sinusitis: que comer para reducir los síntomas Parece un resfriado comun, sin embargo, no pasa. De hecho, también acumulan una terrible dolor de cabeza, e incluso las encías superiores están sufriendo. Puede ser senos, O un infección […]
Bienestar ¿Leer en voz alta o en silencio? ¿Leer en voz alta o en silencio? Última actualización: 24 marzo, 2022¿Qué forma de estudiar te resulta más fácil? Muchas personas estudian en silencio, otras prefieren leer en voz alta. Si estás entre los segundos, probablemente después de leer o aprender […]
Una nueva generación de suplementos naturales para controlar el peso Algunos prometen mantener nuestro apetito bajo control, otros para hacernos quemar más energía: existen diferentes tipos de suplementos naturales para controlar el peso. A lo […]
Bienestar Enfadarse no siempre duele Enfadarse no siempre duele Última actualización: 12 2015 noviembreLa ira en sí misma no es ni positiva ni negativa. Lo que importa es lo que hacemos cuando nos enfadamos. La ira es una herramienta que nos ayuda a analizar y responder a situaciones sociales difíciles. […]
Bienestar Tres errores al terminar una relación Tres errores al terminar una relación Última actualización: 21 de mayo de 2015Terminar una relación siempre es doloroso. A veces duele más, a veces duele menos, todo depende de varios factores. Claramente afecta la duración de la relación, pero también […]
Downshifting: el arte de vivir con menos Il cambio descendente (Subirse a la marcha), tan de moda en los últimos años, es una moda anglosajona que tras haber cruzado EE.UU. ahora está penetrando en Europa con el pretexto de traer un soplo de aire fresco, aunque de nuevo no hay prácticamente nada […]
Bienestar Afrontar la maternidad de la mejor manera posible Afrontar la maternidad de la mejor manera posible Última actualización: 26 octubre, 2018La maternidad es una experiencia única que te hace crecer y divertirte. Es un período lleno de emociones, una etapa vital de alegría, cansancio, cambios y expectativas […]
Qué comer para tener un corazón sano Colesterol y grasas saturadas: estos son generalmente los dos nutrientes que entran en juego cuando el tema de conversación es qué comer para tener un corazón sano o, quizás, volver […]
Percepción: el disco de la diana se ve más grande después de dar en el blanco nuestra percepción es menos fiel de lo que estamos dispuestos a aceptar. Esta es una realidad que ha sido contrastada por los últimos estudios realizados en campo de la psicología. Cuando se trata de dardos, es obvio que mientras más grandes sean, más fácil […]
6 sensaciones desagradables que indican que estás en el camino correcto A nadie le gusta tener sensaciones desagradables. Sin embargo, las sensaciones desagradables son parte de la vida y en muchos casos pueden incluso convertirse en indicadores de que estamos en el camino correcto.De hecho, cuando crecemos o exploramos nuevos horizontes […]
Relaciones Cómo recuperar a un ex novio con psicología (en 7 pasos) ¿Te preguntas si es posible recuperar a un ex? Tu quieres saber cómo recuperar a un ex novio ¿Quién te dejó pero aún ama a muerte? Estás en el lugar correcto! Probablemente estabas teniendo una gran relación, con un chico que te hacía realmente feliz […]
Guinness se vuelve vegana: adiós a la cola de pescado en la producción de cerveza Es oficial. Allí Guinness se convierte en veganos. La cerveza negra más famosa del mundo se despide de los ingredientes de origen animal que se utilizan para filtrar la bebida. Nada […]
Gimnasio Rower | Músculos afectados, beneficios y programa de entrenamiento Por el escritor de healthiergang Nathan Bell. El remero Ir al gimnasio para hacer algo de cardio suele equivaler a trotar en la cinta de correr, en una bicicleta estática o 20 minutos en la elíptica, pero ¿qué pasa con esa máquina olvidada en la esquina? ¡Así […]
Hábitos Ejercicios de relajación muscular: dificultades frecuentes Ejercicios de relajación muscular: dificultades frecuentes Las técnicas de relajación están indicadas para personas con excesiva activación psicofisiológica. Durante los ejercicios, sin embargo, pueden surgir dificultades que deben ser resueltas para no afectar […]
"Hot grills", el campeonato de barbacoa en Asiago desata la indignación entre vegetarianos y ecologistas Se llama "Parrillas calientes”La segunda etapa del campeonato de barbacoa, que se realizará la próxima 18 de julio en Asiago, en la provincia de Vicenza, y que está despertando numerosas polémicas entre vegetarianos y ecologistas que se desatan con comentarios […]
El hijo de padres veganos es mejor: pero ¿qué pasó realmente? A principios de mes, un niño de menos de un año fue hospitalizado en su país con un estado de desnutrición y Dieta vegetariana (y no vegano como informaron los medios de comunicación […]
Crecimiento Personal ¿De dónde nace el río Po y por dónde fluye? ¿De dónde nace el río Po y por dónde fluye? Esta es una pregunta que surgió el otro día y terminamos escribiendo sobre un artículo. Il Po es el río más largo de España. Es un río que fluye hacia el este a través del norte de España desde […]
Analfabetismo emocional: las emociones que no controlas te controlan a ti El analfabetismo emocional es el mal de nuestra época. Las cifras lo demuestran. Hay más de 450 millones de personas en el mundo que padecen diversos trastornos mentales.Aproximadamente un millón de personas se suicidan cada año.De cada 100 personas, […]
Cebada con puerros y patatas con azafrán No es un risotto normal, sino un risotto preparado con cebada, luego un cebada. Una de las preparaciones típicas decebada Requiere utilizar espinacas como ingredientes básicos para la salsa, pero podemos preparar el orzotto con los ingredientes que prefiramos […]
Bienestar Las ventajas de decir las cosas como son Las ventajas de decir las cosas como son Última actualización: 06 de junio de 2016Puede pasar por ocultar las propias opiniones en un intento de no ofender a nadie y actuar con prudencia, perdiendo así las grandes ventajas de decir las cosas con claridad. De […]
Comunicación Facebook, Twitter, Linkedin: i profili nei socialnetwork sono reali? Mucho se ha hablado (y seguro que se seguirá hablando) sobre las redes sociales y perfiles individuales contenido en este último. Actualmente hay alrededor de 700 millones de personas en todo el mundo que han ingresado a su perfil en redes como: Facebook, Twitter, […]
Deficiencia de zinc: síntomas, causas, nutrición. La deficiencia de zinc puede deberse a una mala absorción de minerales o incluso al alcoholismo, y puede provocar el debilitamiento de los huesos, el cabello, la piel y las uñas. Descubramos mejor cómo curarlo. > Síntomas de deficiencia de potasio > La […]
Pomelo, propiedades y beneficios ¿Qué es el pomelo? Propiedades y beneficios del pomelo Cómo consumir pomelo Valores nutricionales del pomelo Que es el pomelo Il pomelo, también conocido como pomelo, pampaleone […]
¿Por qué leemos cada vez menos poemas? “El hombre sordo a la voz de la poesía es un bárbaro”, escribió Goethe. Vivimos en una sociedad que supuestamente se ha alejado de la barbarie, pero leemos cada vez menos poemas. El cambio en nuestros valores y prioridades explica esta supuesta contradicción: […]
Acompaña el dolor, pero no te ahogues en él Acompañar es un signo de generosidad, pero ahogarse en el dolor de los demás es una falta de perspectiva. Ayudar a otros a resolver sus problemas es un signo de compasión, pero poner sus problemas sobre nuestros hombros es inútil. Vivir las emociones de los […]
Cómo hacer tempeh en casa Il tempeh es un alimento de soja fermentado, muy rico de proteína. Durante siglos ha sido la principal fuente de la misma para los pueblos de Indonesia. Es un alimento muy versátil, que se suele servir como plato principal, acompañado de una guarnición de verduras. […]
5 hábitos de las personas puntuales Hace años, mientras aún estudiaba, no era exactamente un modelo de puntualidad. Pero con los años he mejorado este aspecto porque he notado que la puntualidad es muy importante. Llegar tarde puede comprometer seriamente nuestra imagen, especialmente cuando se […]
Bienestar Aprende a neutralizar la ira Aprende a neutralizar la ira Última actualización: 07 de febrero de 2015Expresar la ira es una forma de liberarse y desahogarse., pero algunas personas hacen todo lo posible por reprimir sus sentimientos y así no liberar la energía que tienen dentro. Cuando […]
Castañas: frutos generosos Las castañas tienen un alto valor nutricional, conocido desde la antigüedad. Una vez que las castañas fueron conocidas como "el pan de los pobres" y, consideradas un verdadero alimento […]
Selfies: ¿Qué dicen de ti? Cuando llegas a un lugar, parece hermoso y, mecánicamente, casi por inercia, tomas el teléfono para hacerte un selfie y publicarlo en Facebook o Twitter, este acto, tan común hoy en día, fue en el pasado la excepción a la regla. . Una vez le pidieron a un […]
Cómo salir de la depresión generalidad La canal es un trastorno que puedes tener importantes repercusiones en la vida de las personas que la padecen. En algunos casos, esta condición […]
Recuperación posterior al entrenamiento: beneficios y ejercicios más efectivos Introducción La formación es importante para la salud y el bienestar psicofísico. Pero estirar los músculos, aliviar la tensión, también lo es. Además de ceñirse a un programa de acondicionamiento físico, sería […]
Relaciones ¿Es posible olvidar un gran amor? Cuando una relación termina, a menudo deja un rastro de dolor detrás. Sin embargo, con el tiempo el dolor cede y desaparece para siempre. De hecho, algunas relaciones quedan relegadas a nuestro pasado lejano, ocupan un lugar en uno de los cajones de nuestro armario […]
Bienestar Expresar tus sentimientos: 7 estrategias Expresar tus sentimientos: 7 estrategias Última actualización: 10 de febrero de 2018Cuando somos helechos, es fácil sonreír y que los demás deduzcan nuestro estado de ánimo positivo. Sin embargo, cuando hablamos en serio, esta interpretación se vuelve mucho […]
Los 10 mejores alimentos para el sistema cardiovascular "¡Eres desalmado!" le decimos al hombre o la mujer que nos dejó sin motivo. Pero, si lo piensas, verdaderamente sin corazón, no puedes vivir. Literalmente. Es el corazón el que garantiza […]
Repollo: propiedades, valores nutricionales, calorías Yo cavoli (Brassica oleracea L.) antiinflamatorio y bajo en calorías, son útiles para el intestino y el sistema digestivo. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios de las coles > 2. Calorías y valores nutricionales de la col > 3. Aliados […]
Bienestar Cuando volver a casa después de vivir en otro país es un reto Cuando volver a casa después de vivir en otro país es un reto Última actualización: 16 de abril de 2017Si has vivido en otro país, con una cultura muy diferente a la tuya, te habrás dado cuenta de que algunas adaptaciones son un auténtico reto.. Choques […]
Relaciones Falta de respeto en la pareja. Falta de respeto en la pareja. Si tienen o han estado en una relación, probablemente se hayan faltado al respeto en algún momento. Tal vez la relación se rompió por esto. El respeto es un pilar fundamental y aquí veremos cuáles son los delitos más comunes […]
¿Cuántas calorías quema mientras duerme? | 7 consejos a tener en cuenta ¿Cuántas calorías quema mientras duerme? La respuesta a esta pregunta depende de mucho tiempo. serie de factores, en primer lugar (sexo, constitución, actividad física, metabolismo, etc.). De manera indicativa podemos decir que, en promedio, la cantidad de […]
7 milagros que suceden cuando empiezas a creer en ti mismo Cuando somos jóvenes pensamos que nuestro potencial es ilimitado. Cuando le preguntamos a un niño qué quiere ser cuando sea mayor, las respuestas a menudo nos sorprenden. Pero a medida que envejecemos, comenzamos a escuchar a las personas que nos rodean y paramos […]
Bienestar Sé feliz y apunta aún más alto Sé feliz y apunta aún más alto Última actualización: 08 octubre, 2017Siempre estamos esperando algo. Creemos que cuando tengamos un mejor trabajo, cuando nos mudemos a un nuevo hogar, cuando viajemos con más frecuencia o cuando hayamos ganado más a fin de […]
Remedios para la presión arterial alta La presión arterial es diferente en la circulación arterial y venosa. Entre los dos, el flujo más frecuentemente sujeto a variaciones patológicas es el arterial, que ejerce una presión […]
Bienestar Mientras estés vivo, nunca es demasiado tarde Mientras estés vivo, nunca es demasiado tarde Última actualización: 19 octubre, 2016Hay muchos mitos sobre la edad que aún sobreviven hoy en día, aunque la evidencia para disiparlos es notable y muy visible.El primero es el que ve la edad como un determinante […]
Estrés ¿Liberar las emociones después de un trauma ayuda a prevenir el estrés? Después de haber sufrido una experiencia traumática, el sentido común y muchas voces a nuestro alrededor sugieren que liberemos nuestras emociones, pero ... ¿hasta qué punto hay de cierto en este consejo que forma parte de la sabiduría popular? Normalmente, […]
McDonald's lanza Veggie Dippers 100% veganos: eso es lo que hay dentro Probablemente los vegetarianos y veganos que conocen McDonald's no se sentirán atraídos por la noticia, pero en enero la multinacional lanzará los Veggie Dippers, su primera comida […]
Repollo chino, propiedades y beneficios. Il Repollo chino también se le conoce como repollo de Pekín o pak choi o bok-choy, mientras que su nombre científico es brassica pekinesis. Esta verdura pertenece a la familia de las […]
Cúrcuma y curry: cuáles son las diferencias La cúrcuma y curry son nombres exóticos que en el pais los conocemos por su uso en la cocina como condimento. En los países del este, sin embargo, estos dos ingredientes son típicos […]
Crecimiento Personal Cree en ti mismo para redescubrir las fortalezas Cree en ti mismo para redescubrir las fortalezas Cuando encuentras el coraje para creer en ti mismo, tomas decisiones más seguras. Sólo entonces la realidad cambia y se abren las puertas a un camino sin miedo, sin miedo al qué dirán los demás, sin ansiedad […]
Mopur: beneficios, valores nutricionales, recetas Il mopur, o carne vegetal, es un derivado del trigo producido por la fermentación natural del trigo. Fácilmente digerible, no contiene colesterol y tiene un elevado aporte proteico y energético. Descubrámoslo mejor. > Que es mopur > Propiedades […]
Bienestar Gracias por estar ahí, por nunca abandonarme. Gracias por estar ahí, por nunca abandonarme. Última actualización: 02 de junio de 2016A este amigo que tengo, en realidad soy más de uno, y en quien sé que puedo confiar ciegamente, solo quiero decirle una cosa: gracias por estar ahí, por nunca abandonarme.Gracias […]
Poder físico | ¿Qué es esto? ¿Cómo se debe entrenar? Ejercicios Fuerza y poder La creencia popular es que el entrenamiento de fuerza consiste en colocarse debajo de una barra, cargar 80-90% de 1RM y disparar 1-6 tiros para 5-6 o más series. Pero, ¿qué fuerza se está entrenando? Comencemos diciendo que, en general, […]
Bienestar La receta de la felicidad según Dan Gilbert La receta de la felicidad según Dan Gilbert La receta de la felicidad es difícil de encontrar. Sin embargo, vale la pena conocer el punto de vista de Dan Gilbert. Este psicólogo social propone simplificar nuestras metas e identificar en la voluntad la columna […]
Ansiedad Estrés acumulativo, un enemigo insidioso El estrés acumulativo es uno de los enemigos modernos más subestimados, pero el que más daño nos puede hacer. Suele crecer lentamente, escondido detrás de las obligaciones diarias y las prisas, por lo que cuando nos damos cuenta de su presencia suele ser demasiado […]
Sushi: ¿Estamos seguros de que este plato siempre es saludable? Drew Barrymore, Justin Bieber, Gigi Hadid, Julia Roberts. Estas son solo algunas de las (muchas) celebridades que están abiertamente enamoradas de sushi, tanto para dedicar publicaciones […]
Grosellas: propiedades, valores nutricionales, calorías. L'grosellas es el fruto de la planta Ribes grussularia. Rica en vitaminas y polifenolesy diurético, desintoxicante y ayuda a contrarrestar el envejecimiento cutáneo. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios de las grosellas > 2. Calorías y valores […]
Trabajo Abrumado por el trabajo: campanas de alarma Abrumado por el trabajo: campanas de alarma El acoso laboral, los desacuerdos personales y las metas por las que el trabajador no puede mostrar preferencia son algunos de los factores de riesgo del Síndrome de Burnout. Te explicamos cómo saber si estás abrumado […]
¿Tiene acné? Una aplicación te dice los alimentos adecuados. ¡Espinillas SOS! ¿Incluso por un grano corremos a pedir ayuda en el celular? Quizás sea exagerado, ¡pero ahí está! Desde hace unos meses, has podido averiguar a través de una app […]
Dieta en el post-ataque cardíaco Importancia de la dieta Post infarto: ¿por qué seguir una dieta? Después de haber sufrido un infarto, respetar unas sencillas reglas dietéticas se vuelve de fundamental importancia para recuperarse mejor y evitar sobrecargar aún más un corazón ya probado […]
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Tu mejor amigo eres tú: sé feliz y exitoso Amarte a ti mismo es la mejor manera de mejorar el suyo salud mental y obtener los resultados que se pretenden. O al menos eso es lo que dice uno estudio desarrollado por la Universidad de Texas. Hay que decir que ser indulgente con uno mismo en sí mismos es […]
¿Podrás hacer estos dos entrenamientos en casa? El 94% de los que hacen ejercicio en pareja tienden a ceñirse a su programa de entrenamiento. Al fin y al cabo, ya sabes, si hay una forma de hacer más divertida la actividad física […]
¿Cómo tomar decisiones sin arrepentirme de ellas? Tomar buenas decisiones no es fácil, especialmente cuando nos enfrentamos a un alto grado de incertidumbre y no podemos discernir con precisión las consecuencias de nuestras acciones. Por eso, en ocasiones conviene dejar hablar a nuestro sexto sentido, dejándonos […]
Qué desayunar antes de entrenar Un buen desayuno antes de un entrenamiento matutino es de suma importancia. Al igual que el automóvil necesita combustible, nuestro cuerpo también necesita energía. Hay un par de cosas […]
Autoestima Estar orgulloso de ti mismo: ¿cómo puedes hacerlo? Estar orgulloso de ti mismo: ¿cómo puedes hacerlo? Estar orgulloso de uno mismo es esencial para disfrutar de la salud mental y emocional. ¿Pero como hacerlo? Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 24 de diciembre de 2020¿Estás orgulloso […]
10 señales de que no bebe lo suficiente En verano aún más, pero en todas las estaciones del año beber es importante y no debe recordarse solo el Día del Agua o cuando empezamos comoriñones enteros y vejiga no funcionan […]
Crecimiento Personal El secreto de la felicidad según Osho Una reflexión sobre la felicidad, la meditación y la importancia de seguir el propio destino. Admito que no soy un gran conocedor ni un gran fan de maestro espiritual y esta es una de las razones por las que no encontrarás muchos artículos sobre espiritualidad […]
Enzimas en los alimentos: beneficios de comer crudo Las enzimas son elementos que se encuentran en nuestro organismo y que tienen diversas funciones: averigüemos cuáles ¿Qué son las enzimas? Las enzimas están compuestas por aminoácidos. […]
Harina de maíz: 10 recetas más allá de la polenta La harina de maiz es un ingrediente muy versátil, que puede utilizar para la preparación de muchos recetas más allá de la polenta más clásica. Te será muy útil empanado de hamburguesas de verduras o para obtener una masa adecuada para cocinar panqueques […]
Comunicación Lapsus verbal: ¿Qué hay detrás de estos errores? ¿Quién nunca se ha equivocado al hablar y no ha confundido una palabra con otra? Está comprobado que cada 1.000 palabras se comprometen uno o dos errores. Si consideramos que el ritmo medio de expresión verbal es de 150 palabras por minuto, cometería un error […]
Trabajo Cómo escribir una carta: guía rápida Cómo comenzar una carta, qué tipo de carta debe escribir, qué formato de carta debe elegir: todos deben estar familiarizados con estos conceptos básicos. Estos son los conceptos que necesita saber, junto con algunos ejemplos útiles. Consejo: si […]
¿Cómo se logran los Objetivos Imposibles? Hay dos tipos de metas imposibles. Los que realmente lo son, como caminar hacia la luna. Y los que lo son solo si tú crees que lo son, como convertirse en una estrella de rock, ganar la pareja de tus sueños o ganar un millón de euros en los próximos 12 meses. Para […]
Bienestar Una carta para ti, cuidándome desde allá arriba Una carta para ti, cuidándome desde allá arriba Última actualización: 04 marzo, 2016Ha pasado mucho tiempo desde Sentí la preciosa necesidad de compartir con el mundo, con la vida, que te extraño, cada día más y cada momento con más intensidad.. Momentos […]
Melocotones: propiedades, valores nutricionales, calorías La pesca es una fruta rica en vitamina C con propiedades refrescantes, calmantes, diuréticas y ligeramente laxantes. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta y variedad > 2. Propiedades y beneficios de la pesca > 3. Calorías y valores nutricionales […]
¿Qué levadura usar? ¡A cada uno lo suyo! Aquellos que aman cocinar y dedicar unos minutos a relajar el contacto práctico, en lugar de ir al panadero debajo de la casa a comprar pasta ya hecha o confiar en la máquina de hacer […]
Los 10 mejores alimentos para el páncreas Las víctimas diabetes lo conoce muy bien y sabe que no podemos prescindir de él. Otros aún deberían cuidarlo, porque no puedes vivir sin el, literalmente. Vamos a hablar de páncreas, […]
Bienestar No llevéis a las personas como cargas sobre vuestros hombros, sino en vuestro corazón No llevéis a las personas como cargas sobre vuestros hombros, sino en vuestro corazón Última actualización: 09 de diciembre de 2015Si las personas son demasiado pesadas para ti, comienza a llevarlas en tu corazón y no sobre tus hombros.. No hagas de sus problemas […]
Bienestar Las emociones y el trastorno límite de la personalidad Las emociones y el trastorno límite de la personalidad Última actualización: 07 septiembre, 2017Una de las características de las personas con trastorno límite de la personalidad es la dificultad para gestionar sus emociones. Por lo general, se sienten abrumados […]
Productividad Estado del flujo: 7 requisitos para experimentarlo en cada actividad El flujo es la fuente misma de la motivación intrínseca ”Jamie Wheal, Director Ejecutivo del Proyecto Genoma de Flujo ¿Alguna vez ha estado tan inmerso en una actividad que pierde la noción del tiempo, despeja su mente de todas las distracciones y se concentra […]
Bienestar Dos lobos en el corazón Dos lobos en el corazón Última actualización: 11 de enero de 2015Una leyenda india nos ofrece la oportunidad de reflexionar sobre nuestro poder de decisión.Un anciano indio le dijo a su nieto: “Siento como si hubiera dos lobos peleando en mi corazón. Uno […]
Relaciones Sexting: todos los clichés Sexting: todos los clichés El sexting es una práctica cada vez más extendida, favorecida sobre todo por las nuevas formas de comunicación. Los clichés que la rodean llevan a muchas personas a considerarla peligrosa. Con algunas precauciones más, sin embargo, […]
Cómo comer brotes: preparaciones y sabores. I métodos de cocción y preparación de brotes con fines nutricionales y beneficiosos proporcionan preparaciones crudas o con la ayuda de la cocción. Descubramos las ideas fantásticas y el descripción detallada de los gustos y los sabores individuales de los […]
Relaciones Adicción a la pornografía Adicción a la pornografía La pornografía ha aumentado con la llegada de las nuevas tecnologías. La fácil accesibilidad, la comodidad y el anonimato han favorecido un aumento exponencial de su consumo, consecuentemente también la dependencia del mismo.Última […]
Bayas de Goji, como tomarlas Las bayas de Goji son una fruta muy conocida en el país y hoy en día también podemos encontrar productores y cultivadores de goji de nuestro país. Sin embargo, su origen sigue siendo […]
Relaciones Cómo saber si hay atracción entre dos personas Cómo saber si hay atracción, física o mental, entre dos personas observando 10 señales simples. Después de escribir varias guías, incluyendo cómo saber si le gustas a un chico y cómo saber si le gustas a una chica, decidimos escribir este artículo […]
Ansiedad Síntomas de estrés en mujeres El estrés es el mal moderno. Vivimos, o creemos vivir, en un mundo lleno de peligros, peligros potenciales que nos amenazan y solo esperan a que bajemos la guardia para golpearnos. Esto genera un estado de alerta constante que nos pone tensos e irritables. Pero […]
La búsqueda de información en línea puede influir en la cognición y la emocionalidad. En promedio, el 73% de los adultos norteamericanos usa Internet, la mitad de ellos usa la web para buscar información a través de motores de búsqueda, mientras que el 38% la usa solo para pasar el tiempo, como distracción. Un estudio reciente deuniversidad […]
Resiliencia 12 personas famosas que triunfaron tarde en la vida Hay muchas personas famosas que han tenido éxito tarde en la vida, lo que demuestra que nunca es tarde para soñar. Conozcamos algunos de ellos juntos. Coronel Sanders, fundador de KFC ¿Crees que es demasiado tarde? Muchas personas nunca comienzan a […]
Dieta y prostatitis próstata La próstata es un órgano que forma parte del sistema reproductor masculino; más precisamente, es una glándula exocrina que, con su secreción, […]
Aceptar el pasado: vivir sin remordimientos En en la medida en que avanzamos en la línea de vida estamos haciendo nuevos experiencias, pero al mismo tiempo nos vemos obligados a abandonar algunas partes de nuestra vida. Me gusta imaginar la vida como un tren en movimiento. perpetuo. A veces compartimos […]
Ama y haz lo que quieras: como ser totalmente libre Una de las frases más famosas sobre el amor fue escrita por San Agustín y dice: "Ama y haz lo que quieras". Siempre digo que para ser felices hay que amar. Y ese amor, si es auténtico, es para todos. Si solo amas a algunas personas y no a otras, el tuyo no es […]
Estrés Los videojuegos pueden prevenir los flashbacks de estrés postraumático Aunque a menudo se ha hablado negativamente de los videojuegos, parece que los psicólogos han encontrado aplicaciones increíbles como la prevención de flashbacks. Intentaremos explicarlo mejor: cuando las personas sufren algún tipo de situación especialmente […]
Ejemplo de dieta contra la diarrea Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista […]
Sueño e Insomnio ¿Por qué sentimos que nos estamos quedando dormidos antes de quedarnos dormidos? El sueño debe ser uno de los momentos más relajantes del día. Nos vamos a la cama, nos sentimos cada vez más a gusto y relajados y perdemos la conexión con lo que nos rodea para abandonarnos en los brazos de Morfeo. Pero a veces, justo antes de quedarnos dormidos […]
frases y aforismos Las 27 mejores frases sobre hermanos para decir "Amo a mi hermano" ¿Estás buscando las mejores frases sobre hermanos para compartir en las redes sociales o con tu familia? Aquí hay una lista de las mejores frases para decir "Amo a mi hermano", para compartir con el mejor hermano que pude tener. ¿Hay algo en el mundo […]
Bienestar Las claves de la educación emocional infantil Las claves de la educación emocional infantil Última actualización: 12 marzo, 2017Uno de los grandes pensadores ilustrados de nuestra historia, Jean Jacques Rousseau, alguna vez dijo estas sabias palabras: “La infancia tiene su propia manera de ver, pensar […]
La iniciativa global que te reta a quedarte una semana sin comer carne Vuelve este año la Semana Mundial sin Carne, una iniciativa que tiene como objetivo resaltar la importancia de reducir el consumo de carne por el bien del planeta, animando a las personas a renunciar a este alimento al menos durante una semana. Comenzó el 15 […]
Nestlé lanza atún vegano con el objetivo de ofrecer una alternativa vegetal y salvar el pescado Sensational Vuna es el nombre del atún vegano elaborado por Nestlé, muy similar al producto a base de pescado, pero 100% vegetal. Nestlé ha lanzado recientemente el “Sensational Vuna” cuyo nombre juega con la similitud entre Vuna y Tuna, en inglés tuna. […]
Emociones Sentido de culpa y ansiedad: ¿Qué relación? Sentido de culpa y ansiedad: ¿Qué relación? La angustia y el tormento que nos genera la ansiedad son inmensos. Uno de los efectos derivados de este estado es el constante sentimiento de culpa, la creencia de que eres responsable de todo lo que pasa, que tu propio […]
Entrenamiento de piernas | Los mejores ejercicios para cuádriceps Ejercicios de cuadriceps Los cuádriceps constituyen la masa muscular de las piernas y forman uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano. Tener un par de piernas grandes y fuertes no solo es apreciable desde el punto de vista estético, sino que […]
Comunicación Relaciones líquidas: la fragilidad de los lazos Somos un fiel reflejo de nuestra empresa. Nos guste o no, el mundo que nos rodea influye en nuestras decisiones, comportamientos, nuestro sistema de valores e incluso en las emociones que sentimos. No podemos abstraernos de la sociedad en la que vivimos para que, […]
¿Por qué a veces nos falla la fuerza de voluntad? ¿Alguna vez no ha tenido ganas de iniciar un nuevo proyecto? ¿Alguna vez te has visto envuelto en un proyecto personal o laboral y, a mitad de camino, ya no estabas dispuesto a continuar? A todos les ha pasado al menos una vez, encontrarnos en esos momentos en […]
Relaciones La verdadera amistad sobrevive a las tormentas La verdadera amistad sobrevive a las tormentas Última actualización: 10 septiembre, 2022Nuestra amistad ha pasado por momentos difíciles, pero la fe en el cariño mutuo que sentimos los ha conquistado.. Ahora entiendo que las relaciones reales pueden fallar […]
Apolipoproteína A1 generalidad L'Apoliproteina A-1 (Apo A-1) es el componente principal de las lipoproteínas de alta densidad (o HDL), es decir, el llamado colesterol "bueno". El HDL elimina el exceso de colesterol de las células y las transporta al hígado para su reciclaje […]
Leche dorada: 5 beneficios de la leche de cúrcuma Cúrcuma, características y uso. La cúrcuma es el rizoma de Curcuma longa, una planta herbácea perteneciente a la familia Zingiberaceae y originaria del sur de Asia. La […]
Crecimiento Personal Máxima concentración: ¿cómo lograrla? Máxima concentración: ¿cómo lograrla? Se dice que Albert Einstein fue un claro ejemplo de persona capaz de alcanzar la máxima concentración. Todos podemos desarrollar la capacidad de concentrarnos profundamente. Última actualización: 11 de junio de 2022Algunas […]
La dieta que combate la ansiedad Según datos de la Asociación Europea de Trastornos del Pánico (Eurodap) el 79% de las personas presentan manifestaciones físicas frecuentes e intensas de ansiedad como taquicardia […]
Ansiedad 3 efectos muy curiosos de la ansiedad La ansiedad es una sensación desagradable, eso es seguro. Sin embargo, más allá de la sensación de inquietud que nos asalta, la ansiedad también esconde algunos efectos muy curiosos. ¿Cuáles son ellos?1. La ansiedad hace que el mundo huela mal, literalmente.Investigadores […]
Emociones ¿Para qué sirve el miedo? La ciencia responde ¿Para qué sirve el miedo? La ciencia responde ¿Quién no ha experimentado miedo al menos una vez en su vida? Pero ¿cuál es su función? ¿Realmente el miedo sirve para algo? Parece que sí, mucho más de lo que piensas. Hablamos de ello en este espacio.Última […]
La importancia de la vitamina B en la dieta del niño La importancia de la vitamina B Cuando se habla de La vitamina B nos referimos a un grupo de vitaminas hidrosolubles, con múltiples propiedades, imprescindibles sobre todo para el bienestar […]
Bienestar Aprende a aceptar las emociones Aprende a aceptar las emociones Última actualización: 21 de marzo de 2015"La sabiduría es el arte de aceptar todo lo que no se puede cambiar, de cambiar todo lo que se puede cambiar y, sobre todo, de conocer la diferencia".“Es una estupidez preocuparse por […]
Relaciones Usar demasiado el smartphone empeora las relaciones y anula la empatía Usar demasiado el smartphone empeora las relaciones y anula la empatía Menos interacción humana, menos empatía, más silencio y distancia. Las consecuencias de usar demasiado su teléfono inteligente son realmente nefastas. Veamos algunos de ellos.Última actualización: […]
Estrés Detener una actividad: una fuente de estrés y angustia Debo admitir que en el pasado me gustaba dejar las cosas sin terminar. Lo preferí porque saltar de una tarea a otra me distrajo, encontré inspiración y volví a motivarme (a veces es cansado concentrarme en una tarea solo por horas, cambiar de actividad ayuda […]
Relaciones ¿Por qué los hombres le temen a las mujeres inteligentes? Si le preguntas a cualquier hombre heterosexual si se siente atraído por una mujer inteligente, es muy probable que te diga que sí. Si le preguntamos si podría mantener una relación con alguien más inteligente que él, probablemente responderá que sí.De […]
Bienestar Las arrugas de toda una vida Las arrugas de toda una vida Última actualización: 21 de marzo de 2015En el fondo de sus ojos se esconden miles de batallas, unas fruto de violentas tempestades, otras de serenas brisas.Sus alumnos son el tesoro de toda una vida, guardan los secretos de su camino, […]
Relaciones Navidad en familia: 7 preceptos para disfrutarla Navidad en familia: 7 preceptos para disfrutarla Última actualización: 14 septiembre, 2022“La Navidad, niños, no es una fecha. ¡Es un estado de ánimo!”. Así habló Mary Ellen Chase, pero ¿qué pasa con aquellas personas que no lo viven así? Este artículo […]
Bajar de peso: los secretos de las tres dietas del momento A las puertas del verano más de uno de cada 4 del país (27%) se puso a dieta, revela Coldiretti. ¿Cuáles son los regímenes más populares del momento? Hay que está dispuesto a inmensos sacrificios solo para volver a los jeans del año pasado (en , la dieta […]
frases y aforismos Frases Contra la Violencia Hacia la Mujer: las 30 frases más verdaderas y profundas Los derechos de la mujer son una responsabilidad de toda la humanidad; luchar contra todas las formas de violencia contra la mujer es una obligación de la humanidad. Para ello hemos recopilado estas 30 frases y citas contra la violencia de género. Si desea expresar […]
Crecimiento Personal Cambiar creencias limitantes Cambiar creencias limitantes Muchas creencias que nos acompañan en el camino de la vida no se corresponden con la realidad. Son ideas que hemos construido nosotros mismos o que nos han inculcado otros. Debemos deshacernos de él para poder expresar todo nuestro […]
Dieta para engrasar - Dieta engrasante generalidad La dieta para aumentar de peso es un régimen nutricional destinado a aumentar el peso corporal y el índice de masa corporal (IMC o IMC). Fundamentos para recordar Es bueno enfatizar […]
Los beneficios de la papaína La papaína es una enzima proteolítica extraída de la papaya. Veamos en detalle cómo se obtiene e que beneficios tiene la papaína. Papaína: que es y que beneficios tiene La papaína […]
Los beneficios de los guisantes Los guisantes son legumbres producidas por la planta Pisum sativum. de la familia botánica de las Fabaceae como de hecho muchas otras legumbres: frijoles, garbanzos y lentejas. Los guisantes […]
Antiedad: porque el pescado azul te ayuda a combatir las arrugas Saludable, sabroso y aliado en la lucha contra el paso del tiempo: el pescado azul, como la caballa, la anchoa y la sardina, debe esta propiedad a la riqueza de Ácidos grasos poliinsaturados […]
Emociones El lado oscuro de la inteligencia emocional El lado oscuro de la inteligencia emocional La inteligencia emocional es un concepto relativamente moderno. Estudiada y apreciada desde los últimos años, hoy queremos indagar en su lado más oscuro.Última actualización: 18 de febrero de 2022El concepto de inteligencia […]
7 lecciones que no querrás aprender demasiado tarde en la vida Toda la vida es un proceso de aprendizaje. Si dejamos de aprender, cuando creemos que ya nada puede sorprendernos y nos abandonan las ganas de descubrir cosas nuevas, comenzamos a morir lentamente. Sin embargo, hay algunas lecciones que debemos aprender lo antes […]
Sentadilla con camarones | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Una "sentadilla de camarón" se refiere a un ejercicio de sentadilla con una sola pierna. Por tanto, estamos hablando de un movimiento de cadena cinética cerrada y unilateral. El soporte es monopodálico por lo que se requiere una buena dosis de equilibrio y estabilidad. Según […]
Legumbres: lista, propiedades, valores nutricionales Las legumbres son alimentos bastante completos, que contienen: Carbohidratos; fibra; proteinas; numerosos minerales; vitaminas antioxidantes. Aunque también contienen carbohidratos, […]
Relaciones Personas que no han recibido amor. Personas que no han recibido amor. Cuando las personas no han sido amadas en los primeros años de vida, tienden a ser cautelosas y obsesivas con el amor. También desarrollan un apego fuertemente opresivo.Última actualización: 25 de marzo de 2022El desamor deja […]
La dieta de julio para proteger la piel y adelgazar Le los albaricoques son los protagonistas de nuestra dieta de julio: bueno, para calmar la sed, ideal para bocadillos a media tarde en la playa o en la piscina. «Son de hecho rico en betacaroteno, sustancia que nos ayuda a protegernos de los rayos solares e estimula […]
Bienestar Un par de ojos tristes necesitan hacer menos preguntas y dar más abrazos. Un par de ojos tristes necesitan hacer menos preguntas y dar más abrazos. Última actualización: 15 agosto 2016Cuando una persona está triste, tendemos a asfixiarla con preguntas sobre qué le pasó, qué le hizo sentir así, cómo está, cómo podemos animarla, […]
Bienestar El amor contado con pequeñas cosas El amor contado con pequeñas cosas Última actualización: 24 marzo, 2022El amor está en las pequeñas cosas. En abrazarte. En dormir juntos. En leer un libro cerca de ti. En sentarme y pensar en ti. Esperando por tu llamada. En dormirme pensando en ti. En saber […]
La complejidad del autoengaño Teóricamente hablando, una persona no podría mentirse a sí misma o al menos sería contraproducente, como pegarse un tiro en el pie. Pero todos sabemos muy bien que la teoría no funciona como un engranaje bien engrasado; entonces, basta con mirar con detenimiento […]
Bienestar El Síndrome de Felicidad Retrasada El Síndrome de Felicidad Retrasada Última actualización: 24 agosto 2020El síndrome de la felicidad tardía es el resultado de una mala gestión del tiempo. Lleva a posponer continuamente planes y proyectos debido a la inexorable sucesión de obligaciones y […]
Desglose de la dieta: cómo descomponer adecuadamente las calorías y los macronutrientes La descomposición de la dieta es un paso fundamental en la elaboración de cualquier terapia dietética. Después de calcular el requerimiento calórico basal (metabolismo basal o MB) y el requerimiento calórico específico (hipo, normal o hipercalórico), es […]
Motivación 5 listas de reproducción internacionales en Spotify que te darán la carga correcta Ya sea un lunes por la mañana o un miércoles por la noche, a todos nos llega un momento en el que necesitamos algo de motivación para cerrar la larga semana. Pero, ¿dónde podemos encontrar esta "motivación"? Lo podemos buscar leyendo unas cuantas frases […]
Asafoetida, propiedades y usos de una especia en particular Seguramente habrás encontrado este pequeño frasco amarillo, que se encuentra en la tienda étnica india, con la traducción que se muestra arriba "assafetida"y es posible que te hayas […]
Alimentos ricos en hierro, que son Las pensión alimenticia rico en hierro, como lentejas, frijoles y espinacas, son útiles para asegurar una buena oxigenación y un buen funcionamiento de los tejidos, favoreciendo la producción de hemoglobina y Las células rojas de la sangre. […]
Comunicación ¿Por qué somos más amables con los extraños? Es más común de lo que imaginas, todos lo hemos hecho: ser más amable con los extraños que con las personas que amamos. Es más fácil decirle que no a alguien cercano a nosotros que a una persona desconocida, nos enojamos más fácilmente con los que amamos […]
¿Estás apegado emocionalmente a un pasado negativo? Todos tenemos un pasado. Y nos guste o no, esto nos afecta. Es imposible olvidar quiénes somos y qué hemos hecho. Decir lo contrario sería mentirnos a nosotros mismos o adoptar una postura ingenua, pero algunas personas usan su pasado como una fuente de sabiduría […]
Relaciones Ser amable en una relación. Ser amable en una relación. Hay actitudes de vital importancia para que una relación de pareja funcione y perdure en el tiempo. Pero, ¿cómo puedes ser amable en el amor?Última actualización: 18 de abril de 2022Ser feliz con otra persona no es tan simple como […]
Bienestar ¿Eres víctima del apego? ¿Eres víctima del apego? Última actualización: 26 de febrero de 2015Hay situaciones en la vida que todos en un momento u otro nos vemos “obligados” a vivir. Decepciones con amigos, sufrimientos del primer amor, infidelidad, mentiras, pérdida del trabajo. […]
Hábitos Primavera: ¡es hora de cambiar tu vida! Un artículo sobre la primavera, las estaciones de la vida y los cambios. "O, viento, si se acerca el invierno, ¿cuánto tiempo puede haber para la primavera?" Percy Bysshe Shelley. Estamos oficialmente en primavera, la temporada favorita de todos los fans […]
Emociones Sentirse amado es la única necesidad real Sentirse amado es la única necesidad real La base del ser humano es, según Abraham Maslow, el amor. Sin embargo, sólo las personas autorrealizadas son capaces de ofrecer el amor más enriquecedor, basado en la empatía, el afecto sano y el respeto.Última actualización: […]
Crecimiento Personal Vida líquida: consumismo para llenar el vacío Vida líquida: consumismo para llenar el vacío A veces compramos más por aburrimiento o impulso que por necesidad real. ¿Por qué lo hacemos?Última actualización: 30 de mayo de 2020Todo en esta vida está en constante cambio: la política, los valores, las […]
Bienestar El tiempo da dulces soluciones a amargas dificultades El tiempo da dulces soluciones a amargas dificultades Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Cuando menos te lo esperas todo es para bien. La positividad se impone en tu vida, ganas fuerza […]
Relaciones Qué nos enamora según la ciencia Qué nos enamora según la ciencia Más allá del aspecto físico, nos enamora la capacidad de afrontar conversaciones profundas e interesantes. Pero no solo.Última actualización: 26 de marzo de 2022¿Qué nos hace enamorarnos de una persona en lugar de otra? […]
Hábitos El síndrome de la fase de sueño retrasada El síndrome de la fase de sueño retrasada ¿Alguna vez te has preguntado qué les sucede a las personas que no pueden conciliar el sueño hasta altas horas de la noche? Pueden estar sufriendo del síndrome de la fase de sueño retrasada. Obtenga más información […]
Emociones Sentirse avergonzado Sentirse avergonzado Última actualización: 24 marzo, 2022En más de una ocasión le pasa vergüenza, emoción que nos invade y se apodera. Sentimos el calor subiendo y moviéndose a través de la piel hacia la cara.Nos convertimos en un tomate andante, y lo primero […]
Relaciones Características de una familia disfuncional Características de una familia disfuncional Generalmente, quienes provienen de un entorno familiar disfuncional tienden a reproducir las mismas características a la hora de formar una familia. Si no se gestiona con la ayuda de un profesional, esta cadena corre […]
frases y aforismos Citas hermosas y famosas sobre la vida: las 100 mejores citas Una colección de citas y frases célebres sobre la vida, que te ayudarán a crecer y superar los momentos difíciles. La intuición y la experiencia de los demás es una valiosa fuente de inspiración y motivación. Y aprender de escritores, filósofos […]
Press de banca | Ejecución y beneficios Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Presione en un banco plano ¿Cuánto haces press de banca? En verdad, importa poco, tanto por el hecho de que […]
Akebia: propiedades, beneficios, como comer L'Akebia es una fruta rica en sales de potasio. De la acción djuristica, analgésico, pero sobre todo galattogoga, es útil para promover la lactancia materna y la diuresis. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Akebia, aliado de > Calorías, […]
Estrés El estado policial: ¿realmente nos hace sentir más seguros? A menudo asumimos que ver a la policía en las calles nos hace sentir más seguros. De hecho, muchas veces las fuerzas policiales de varios países toman este principio como válido y por eso siempre se les ve por las ciudades.Pero ahora un nuevo estudio cuestiona […]
Relaciones 7 hábitos de las parejas felices Construir una relación sólida y duradera no es fácil. Después del primer año comienzan a aparecer las primeras grietas y algunos deciden tirar la toalla para volver a probar suerte con otra persona. Pero la verdad es que son los pequeños detalles los que […]
Relación albúmina-creatinina y proteína-creatinina en orina Introducción La relación entre las concentraciones urinarias de proteína y creatinina (PCR - relación proteína / creatinina) y de albúmina y creatinina (ACR - relación albúmina / creatinina) se utiliza respectivamente […]
Deficiencia de potasio: síntomas, causas, nutrición. La deficiencia de potasio puede depender de uno nutrición incorrecta o por abuso de drogas y sustancias psicotrópicas. Entre los síntomas por falta del mineral, se encuentran debilidad física, huesos frágiles, hipertensión e infertilidad. Descubramos mejor […]
Relaciones Parejas a distancia, una situación cada vez más de actualidad Parejas a distancia, una situación cada vez más de actualidad La distancia es un reto para muchas parejas. La comunicación, la confianza y el respeto son recursos que la hacen menos onerosa.Última actualización: 19 de febrero de 2022Las parejas a larga distancia […]
Por qué es importante tomar cobre Del latín cuprum, "Cu" es la abreviatura utilizada para identificar el cobre, un elemento químico del grupo de metales de transición. Es muy común en la naturaleza, tanto entre minerales […]
Nuez moscada, cómo combinarla y una receta para probar El aroma profundo, dulce y amaderado de nuez moscada se aprecia en preparaciones dulces y saladas.Originaria de las islas Banda, en el archipiélago de las Molucas, en Indonesia, la nuez […]
Alimentos ricos en triptófano Triptófano en los alimentos Podemos hablar de "alimentos de buen humor”, Esa es la lista de todos aquellos alimentos cuyo aporte de triptófano es tal que aportan beneficios a nuestro […]
Bienestar La curva más hermosa de una mujer es su sonrisa. La curva más hermosa de una mujer es su sonrisa. Última actualización: 21 octubre, 2015Hay tres palabras que pueden cambiar el mundo para siempre: EMPIEZO CONMIGONo depende del mundo decidir si las curvas de las mujeres son hermosas o no.. Su belleza no depende […]
El hombre que perdió el rumbo: 5 lecciones de vida de una antigua leyenda nórdica Hace muchos años, un hombre dejó su ciudad natal para reunirse con su prometida. Se casarían en cuanto él llegara a ella, durante el viaje el hombre pensó que lo mejor sería tomar una dirección diferente a la que solía seguir para ir a la casa de su novia. […]
La motivación se puede recuperar A veces, al iniciar un nuevo proyecto nos sentimos llenos de energía. Trabajamos varias horas seguidas y somos muy productivos, pero luego llega un momento en que esta energía desaparece y luego nos sentimos cansados y desmotivados. ¿Qué sucedió?Las […]
Tendón del bíceps | ¿Cómo reforzarlo? Tendón del bíceps | ¿Cómo reforzarlo? El sistema musculoesquelético no solo está formado por músculos. Para realizar cualquier movimiento también se necesita un componente más estructural que permita que las fuerzas generadas por los músculos se transmitan […]
Algas: lista, propiedades y beneficios Las algas son plantas acuáticas unicelulares o multicelulares. El talo (cuerpo) del alga multicelular generalmente consta de un tallo, órganos de unión y branquias de las hojas. Se reproducen por división y fragmentación celular y viven mayoritariamente en […]
Crecimiento Personal Cómo convertirse en una mejor persona Todos queremos ser la mejor versión de nosotros mismos (no siempre), pero muchos se preguntan si realmente es posible convertirse en una persona alcanzada la edad adulta. La verdad es que siempre se puede mejorar, a cualquier edad, pero se necesita compromiso. […]
Emociones La tristeza que no tiene explicación La tristeza que no tiene explicación Última actualización: 12 marzo, 2022Todos han experimentado una extraña apatía, una tristeza que no tiene explicación.. El cuerpo reacciona más lentamente y cualquier estímulo, como los rayos del sol o incluso sonidos […]
Bayas de Goji: que son y por que son buenas para ti Nuestro país es el primer consumidor en Europa de bayas de Goji. Los datos de la Encuesta Global de Salud / Bienestar de Nielsen lo dicen: la comida como medicina. Siete de cada 10 aldeanos […]
Relaciones Cómo recuperar a tu marido: 5 pasos para salvar tu matrimonio ¿Cómo recuperar al marido? ¿Cómo hacer que tu marido te desee? Si te encuentras en una crisis de relación o tienes que vivir una separación con tu esposo, sé que podría ser uno de los períodos para ti. lo más difícil y doloroso de todos enfrentarse, […]
Reafirmación de la mama | 5 ejercicios para los senos que debes saber absolutamente Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Reafirmar el pecho La relajación de los senos es un problema que todas las mujeres tienen en común y no está relacionado, como se suele […]
Comino, lino y compañía: aquí están las 8 semillas más saludables y las 8 recetas gourmet Resumen de la vida misma, yo semi contienen no solo toda la información genética para la reproducción de la planta, sino también valiosa elementos nutricionales para hacer que el brote se desarrolle, crezca y florezca. «Siempre han formado parte de la nutrición […]
Bienestar La inteligencia emocional de las personas mayores. La inteligencia emocional de las personas mayores. Debemos entender la inteligencia emocional de las personas mayores como clave para la salud, como motor para generar una tercera edad más vital.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Relaciones Crecer con padres con un trastorno psicológico Crecer con padres con un trastorno psicológico Por regla general, los padres son los principales puntos de referencia para el niño. Como resultado, si uno de los padres tiene un trastorno mental, es probable que el desarrollo emocional del niño se vea significativamente […]
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No tires las cáscaras de plátano, puedes convertirlas en "tocino" vegetal con esta receta Descubra cómo utilizar las cáscaras de plátano para cocinar. Aquí le mostramos cómo hacer tocino vegetal usando solo cáscaras de plátano. Le carnes a base de plantas están por […]
Pastel del cielo casero: la receta vegana Después de haberte propuesto cómo hacer la rebanada de leche en casa, naturalmente con ingredientes sencillos, buenos y caseros, aquí tienes una nueva receta, esta vez en clave. veganos, para preparar otro Refrigerio frigo muy apreciado por jóvenes y mayores: […]
7 buenas razones para comer minestrone ¡Aparte de la sopa habitual! Un plato de verduras colorido tiene beneficios que ni siquiera imaginamos. Lo hace bajar de peso porque sacia con pocas calorías, reduce la hinchazón favoreciendo […]
15 ejercicios para hacer en casa | Entrenamiento de emergencia En este artículo encontrarás: Ejercicios para hacer en casa para las piernas. Ejercicios para hacer en casa para el pecho. Ejercicios de abdominales para hacer en casa Entrenamiento […]
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Motivación 4 Cuentos Motivadores Cortos sobre el Trabajo, el Tiempo y los Sueños Tener éxito en el mundo laboral no es fácil. Lo que es muy fácil es dejarse derribar por los problemas de su propio negocio. Pero en lugar de tirar la toalla, levántate de nuevo, abróchate el cinturón y vuelve al trabajo. ¡Estas historias motivadoras te […]
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Incontinencia fecal: tratamiento, intervenciones y dieta El problema de la incontinencia fecal Hablamos de incontinencia fecal cuando ya no es posible controlar o simplemente percibir las ganas de defecar; el resultado es, por tanto, una emisión […]
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Receta de la "fiesta" vegana La receta para la fiesta vegana elaborado con ingredientes genuinos y sin grasas animales. Un snack que, de esta forma, estamos seguros, te "tentará 10 veces más". ¡Ver es creer! Ingredientes para aproximadamente 8 porciones: Para el bizcocho 4 cucharadas […]
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Harina de centeno, propiedades y uso. harina de centeno es una comida un índice glucémico bajo ed alta ingesta de vitaminas, útil para quienes padecen diabetes y estreñimiento. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de centeno > 2. Propiedades y uso de la harina […]
Bienestar Ansiedad sexual, cuando la intimidad asusta Ansiedad sexual, cuando la intimidad asusta Última actualización: 18 agosto 2018Se supone que vivimos en tiempos en los que se ha logrado la libertad sexual y se han roto muchos tabúes. Decimos "supuesto" porque en realidad, esto no siempre es cierto. Hay un […]
Bienestar La pirámide de las necesidades y el equilibrio interior La pirámide de las necesidades y el equilibrio interior Última actualización: 13 de febrero de 2015Abraham Maslow publicó su obra más famosa en 1943: Motivación y personalidad, en la que estableció la existencia de una jerarquía de necesidades humanas, […]
Bienestar Tiempo de volar Tiempo de volar Última actualización: 10 de marzo de 2015Maharat había cumplido 22 años y soñaba con viajar y aventurarse a tierras lejanas. Su madre, deseando protegerlo, trató de borrar todos sus deseos con cualquier tipo de argumento y manipulación, logrando […]
Bajar de peso: cómo se usan los parches y cómo funcionan Son fáciles de aplicar y de resultados rápidos. Vamos a hablar de parches o parches, con múltiples usos: adelgazante, remodelador y drenante. "Yo soy productos muy efectivos y requieren […]
Estira | Todas las variantes que debe conocer Estira El cuerpo humano puede moverse de muchas formas diferentes gracias al sistema de interconexión muscular. Cada movimiento se puede definir mediante el uso de términos que dan una descripción muy precisa. Uno de los favoritos en el mundo del gimnasio […]
Relaciones Hacer el amor digno de alegría Hacer el amor digno de alegría Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 05 de diciembre de 2022El amor puede florecer a cualquier edad y bajo cualquier circunstancia. Sin embargo, seamos claros, no todos los amores son […]
Bienestar No hay tiempo extra en esta vida. No hay tiempo extra en esta vida. Última actualización: 23 octubre, 2015La muerte es, hoy en día, un tema tabú. Al menos en las sociedades occidentales, tratamos de evitarlo en todos los sentidos: los cementerios se construyen lejos de la ciudad, la vigilia […]
Crecimiento Personal Si tengo tiempo, soy rico. Si tengo tiempo, soy rico. ¿Qué hacemos con nuestro tiempo? ¿Realmente lo usamos inteligentemente? ¿A qué precio estamos dispuestos a venderlo? Estas son preguntas que muchas veces respondemos con nuestro comportamiento, pero sobre las que rara vez reflexionamos.Última […]
Crecimiento Personal Vivir en el extranjero: ¿serías capaz de integrarte? Vivir en el extranjero: ¿serías capaz de integrarte? ¿Podrías adaptarte a vivir en un país extranjero? Estamos a punto de contarte un estudio que ha identificado las variables que juegan un papel más importante en estos contextos.Última actualización: 24 […]
Ayude a sus riñones con los alimentos adecuados I reno son los reguladores químicos del cuerpo, de las "escalas" en cuanto a laequilibrio hidrosalino cuerpo en general. Estos órganos filtran 1200 ml de sangre por minuto o 1700 litros en un día. Tienen una función depurativa, participan en el equilibrio […]
Relaciones El castigo de la indiferencia El castigo de la indiferencia La indiferencia es uno de los peores tratamientos que podemos recibir, dadas sus devastadoras consecuencias. Veamos qué es y cómo tratarlo.Última actualización: 22 de diciembre de 2022El castigo de la indiferencia es uno de los […]
Lentejas rojas, propiedades y recetas Propiedades de las lentejas rojas Delicadas, rápidas de preparar, más fáciles y ligeras de digerir que las clásicas, las lentejas rojas ofrecen ese importante aporte de proteínas […]
Blackroll | El automasaje miofascial por excelencia Se llama Blackroll y es la herramienta ideal para la regeneración y automasaje de la fascia., que es el tejido que recubre y envuelve los músculos. Nuestro sistema muscular se mantiene unido por una especie de "red" que rodea y penetra cada músculo, órgano, […]
Que comer para piernas y tobillos secos y desinflados por Silvia PigoriniMás marcado en verano, el hinchazón de piernas y tobillos se nota más cuando está sentado o de pie durante mucho tiempo y, lo que es más molesto, hacia el final del día.Lo sufre una de cada tres mujeres entre 35 y 45 años, gracias a embarazos, […]
Emociones El potencial de la ira. El potencial de la ira. La ira es una emoción tan necesaria como útil. Nos advierte que algo no nos gusta o nos perjudica de alguna manera. Aceptarlo, comprender su mensaje y actuar de forma equilibrada nos permitirá mejorar nuestra realidad y promover un cambio […]
Patatas para los dolores de cabeza: ¿realmente funcionan? Realmente suena como una broma, pero el primer remedio natural clásico, que viene directamente del cajón de la abuela, parece funcionar, considerando los casos más leves y accidentales […]
Bienestar Admítanlo, ustedes son hermosas personas. Admítanlo, ustedes son hermosas personas. Última actualización: 08 de enero de 2016La gente hermosa se encuentra en todas partes, porque cada uno de nosotros emana belleza.. A través de nuestra sensibilidad, la expresión de nuestras emociones, el amor que […]
Relaciones Autonomía emocional: el secreto de una relación sana Cuando las personas no tienen suficiente autocontrol, tienden a querer controlar todo lo que les rodea, lo que significa que quieren controlar a los demás. Este es un comportamiento típico de las personas inseguras, especialmente desde el punto de vista emocional. […]
Ejemplo de dieta proteica para adelgazar Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción […]
Comida novedosa, que es Nuevos alimentos, los nuevos alimentos Como sugiere la propia expresión, para "Comida nueva" nos referimos a los alimentos introducidos recientemente, ya sean de origen animal o […]
Relaciones Educación sexual, ¿a quién debe ir dirigida? Educación sexual, ¿a quién debe ir dirigida? La educación sexual está cobrando cada vez más importancia en nuestra sociedad. ¿Por qué y qué ventajas ofrece?Última actualización: 19 de febrero de 2022La educación sexual no es un tema como cualquier otro. […]
Ejercicios para contrarrestar la diástasis en el embarazo ¿Qué es la diástasis? La diástasis abdominalque diástasis del recto abdominal, consiste en la separación del músculo recto del abdomen derecho del músculo recto del abdomen izquierdo. Los médicos hablan de […]
Los 2 secretos de los estoicos para dejar de quejarse Quejarse es fácil, es tan natural como respirar. Quejarse significa pensar poco y actuar aún menos. Por eso no dejamos de quejarnos del gobierno, la autoridad, esas personas tóxicas que nos hacen la vida imposible, el tráfico infernal, la conexión lenta, el […]
Productos lácteos: por qué los quesos y la leche son buenos para usted ¿Productos lácteos? Se encuentran entre los mejores aliados para relajarse y contrarrestar la ansiedad.Una investigación estadounidense realizada en la Escuela de Medicina Perelman […]
Crunch en un banco plano con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies en suspensión Sinónimos El ejercicio de abdominales de press de banca con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies en suspensión también se conoce como abdominales. Tipo de ejercicio Hacer abdominales en un banco plano con las caderas flexionadas a 90 grados […]
¿Por qué es dulce la venganza? Probablemente todos al menos una vez en la vida. escuchamos la frase: "La venganza es dulce", se refiere a hasta cierto grado de satisfacción derivada del hecho de que quienes nos tienen herido en algún momento de su vida recibe lo que creemos que se merece. […]
Emociones Ambivalencia afectiva: el amor y el odio coexisten Ambivalencia afectiva: el amor y el odio coexisten La ambivalencia afectiva es la demostración de la alta complejidad del hombre. Somos seres capaces de odiar y amar al mismo tiempo, de sentir juntos cariño y decepción, entusiasmo y tristeza en un solo segundo... […]
Llorar no significa estar débil, sino estar vivo No todas las emociones son iguales y no tienen el mismo grado de aceptación en nuestra sociedad. La emoción más acreditada es la felicidad, básicamente porque es un signo de seguridad, confianza y éxito. Entonces nos vemos obligados a fingir ser aparentemente […]
Verduras de temporada, febrero A continuación se muestra la lista de verduras de temporada disponibles a febrero. Seleccione la verdura para conocer sus propiedades. > 1. Ajo > 2. Acelgas > […]
Bienestar El coraje nos hace más grandes que el miedo El coraje nos hace más grandes que el miedo Última actualización: 02 de febrero de 2018Osho dijo que antes que nada está el coraje y todo lo demás viene después. Luego está la sinceridad, cuando requiere esfuerzo. Luego está el amor, cuando las circunstancias […]
Crecimiento Personal Los principios de la comunicación según el budismo Los principios de la comunicación según el budismo Los principios de la comunicación según el budismo son muy importantes, ya que la armonía de un contexto dado depende en gran medida del buen uso que se haga de las palabras y los silencios.Última actualización: […]
Tortilla vegana con calabacín Para una cena de verano fresca, que es mejor que "tortilla rápida " con calabacín? Muy rico en agua pero también en vitaminas, el calabacín son las reinas de las recetas y platos […]
Bienestar En la vida todo llega, todo pasa y todo cambia En la vida todo llega, todo pasa y todo cambia Última actualización: 18 2015 noviembreAl principio todos somos niños impacientes. Queremos que todo llegue lo antes posible, soñamos con tener muchas experiencias, con experimentar la vida. Luego vienen los fracasos, […]
Relaciones Arrepentimiento al día siguiente Arrepentimiento al día siguiente El arrepentimiento de haber tenido relaciones sexuales el día anterior depende de muchos factores. La pasión de una noche es común y la experimentan quienes suelen ser adictos al sexo casual.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Alimentos diuréticos: que son y cuando tomarlos , Iridólogo naturópata Hay gente que lo pasa mal eliminar el exceso de líquidos o que tengan dificultad para orinar y por diferentes motivos tengan que recurrir al uso de diuréticos que, sin embargo, si se toma durante un tiempo prolongado o sin supervisión […]
Entrenamiento con anillos para hombros y trapecios | Hipertrofia y salud Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Entrenando en los anillos Los anillos son probablemente la mejor herramienta para entrenar la parte superior del cuerpo. No solo te permiten entrenar eficazmente casi todos los músculos del tronco […]
Ejercicios de yoga para relajar cuello, hombros y espalda El yoga nos ayuda a flexibilizar y suavizar el cuerpo y es útil para prepararnos para cualquier tipo de práctica o deporte, porque trabaja en una actividad de estiramiento profundo. En este video proponemos una secuencia que afloja las articulaciones […]
5 lecciones de Séneca para aprovechar al máximo tu tiempo “Cuando llegues al final, entenderás que estabas muy ocupado sin hacer nada”, advirtió Séneca hace muchos siglos. El filósofo estoico tenía claro que el tiempo es el bien más preciado que tenemos, pero lo desperdiciamos sin pensar demasiado en ello.A […]
Brochetas de frutas: 10 recetas para todos los gustos Si está buscando nuevas ideas al servicio de la frutta fresca en verano, pero también en el resto del año, puedes optar por la brochetas de frutas, para prepararse con diferentes ingredientes según las estaciones y para acompañar con deliciosas salsas, por […]
Comunicación 3 trucos para recordar nombres Conoces a una persona, se presenta, y después de cinco segundos te das cuenta de que has olvidado su nombre. Estás tan avergonzado que no tienes el valor de preguntarle de nuevo y cuando vuelves a verla, no puedes recordar su nombre.En realidad, no hay razón […]
El pan siempre es más saludable: cómo elegir Pequeño, pero bueno. Es saludable. Esta, datos en mano, es la tendencia de consumo que caracteriza al alimento símbolo de la vida: la cristal.Si durante 1978 comían 84 kg cada uno y en 2008 habíamos bajado a 50, en 2021 el consumo se asentó 31 kg per cápita […]
Regalos: ¿cómo afectan las relaciones interpersonales? Cuando se acerca la Navidad empezamos a ponernos nerviosos. Sabemos que tendremos que comprar regalos pero… ¿qué podemos comprar que satisfaga a todos? A veces puede parecer demasiado trabajo a cambio de una mala recompensa, especialmente porque la gente […]
Crecimiento Personal Reinvéntate cada día Reinvéntate cada día No necesitamos un largo viaje para encontrarnos, al igual que no necesitamos perdernos para encontrarnos. La persona que somos y la que queremos ser ya está dentro de nosotros. Solo necesitamos deshacernos de nuestros miedos para dar forma […]
Pensamiento anticipatorio, la delgada línea entre prevenir y crear problemas El pensamiento anticipatorio puede ser nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo. La capacidad de proyectarnos hacia el futuro e imaginar lo que podría pasar nos permite prepararnos para afrontar los problemas de la mejor forma posible, pero también puede convertirse […]
Bienestar Cómo llamar la atención de la persona que nos gusta Cómo llamar la atención de la persona que nos gusta Última actualización: 02 de marzo de 2015A menudo sucede que tanto hombres como mujeres se comportan de manera muy distinta. de lo que realmente son, y todo para ganar lo que suponen que es su media naranja. […]
Productividad Cómo alcanzar sus metas ¿Por qué no somos buenos para lograr las metas que nos fijamos? Probablemente precisamente por qué estamos demasiado concentrados en ellos. Paradójico, ¿verdad? Para explicar lo que quiero decir, permítanme contarles sobre el famoso "experimento de […]
5 relaciones tóxicas para evitar Nuestra mayor satisfacción y felicidad provienen de las relaciones interpersonales. Pero también nuestros problemas más graves, lamentablemente. Inmersos, como estamos, en diferentes grupos sociales desde el nacimiento, no es de extrañar que a menudo surjan […]
Bienestar Carta de una mujer madura Carta de una mujer madura Última actualización: 10 de junio de 2016Madurar significa aceptarnos, amarnos y sobre todo hacer las paces con nuestro ser mujer.Siempre puede pasar que atravesemos un momento complicado cuando la oscuridad de los problemas nos impide […]
Bienestar ¿De qué color es tu personalidad? ¿De qué color es tu personalidad? Última actualización: 12 de marzo de 2016Nuestra realidad cotidiana está rodeada de una amplia gama de colores y dentro de este espectro hay algunos que siempre nos acompañan. Tal vez no te des cuenta o, por el contrario, […]
Naranjas: tipos, propiedades y beneficios Las naranjas son las frutas cítricas más populares, disponibles desde noviembre hasta la primavera.. Los nutricionistas coinciden en que son excelentes aliados de la línea: 100 g contienen […]
Bienestar No puedo resistir ni un minuto: sufro de impaciencia No puedo resistir ni un minuto: sufro de impaciencia Última actualización: 09 octubre, 2017La impaciencia es una característica de nuestro tiempo. Hay una actitud ambigua con respecto a este tema. Si cientos de artículos y documentos de diversa índole promueven […]
Bienestar Autocontrol: una habilidad que puedes perfeccionar Autocontrol: una habilidad que puedes perfeccionar Última actualización: 24 de febrero de 2015El autocontrol es la capacidad de controlar nuestras emociones, especialmente las fuertes como la ira. Apelamos a nuestra capacidad de autocontrol cuando, por ejemplo, […]
Crecimiento Personal El sutil arte de no importarle un carajo La mayoría de nosotros luchamos toda nuestra vida preocupándonos demasiado por cosas que no merecemos. Es hora de aprender el ... sutil arte de importarle un carajo. Mark Manson es sin duda uno de los blogueros más talentosos en el panorama del crecimiento […]
5 tipos de pensamientos catastróficos que amargan nuestra vida Cuando el catastrofismo nos golpea, se convierte en una espiral descendente de la que es difícil liberarse. Es un sesgo cognitivo a través del cual abrigamos una serie de creencias irracionales y negativas que nos llevan a imaginar los peores escenarios. Implica […]
Bienestar Nueve pasos para hacer tus sueños realidad Nueve pasos para hacer tus sueños realidad Última actualización: 20 de abril de 2015Cuando caminamos por la calle, a menudo nos encontramos con personas con aspecto cansado, deprimidos, con caras apagadas y, con frecuencia, inmersas en sus pensamientos. Sin […]
Relaciones Cómo olvidar a una persona que amas: esto es lo que dice la psicología Te estas preguntando como olvidar a alguien que amas, o que para ti fue y sigue siendo muy importante pero lamentablemente por alguna razón ya no está a tu lado? La vida a menudo nos enfrenta a desafíos realmente difíciles y, sin duda, el final de una relación […]
Relaciones La amistad duplica la felicidad y reduce el dolor a la mitad La amistad duplica la felicidad y reduce el dolor a la mitad Última actualización: 10 septiembre, 2022La amistad protege nuestra salud psicológica y física. Está comprobado que el aislamiento tiene un gran impacto en la mortalidad; de hecho, hay estudios que […]
Vivir en piloto automático no es vivir ¿Alguna vez llegó a la oficina o regresó a casa sin recordar ningún detalle del viaje que acaba de hacer? Creo que a todos nos ha pasado más de una vez: salimos, esperamos en la parada del bus, nos subimos al bus o al tren, caminamos unos metros y cuando llegamos […]
Relaciones 5 formas de pensar que te mantienen atrapado en una relación tóxica Toda relación es siempre una cosa de dos. Incluso relaciones tóxicas. Esto significa que, en cierto sentido, también hemos ayudado a que la relación llegue a un punto en el que sea insatisfactoria o incluso dañina. Hay algunas formas de pensar que pueden mantenernos […]
Baya de los 5 sabores: propiedades, beneficios, como comerla La baya de los cinco sabores es el fruto de la planta Schisandra chinensis. Rico en compuestos fenólicos, es útil para la sistema respiratorio, riñones y sistema nervioso. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Baya de los cinco sabores, […]
Músculos del cuello | ¿Cómo entrenarlos? Los mejores ejercicios para practicar Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Músculos del cuello El cuello es una zona comparable a la zona abdominal. En ambas situaciones encontramos un único "pilar" que da soporte a la zona. Todo lo demás está sostenido por una musculatura […]
Tortas crudas: 10 recetas sin hornear Es posible que ya haya oído hablar del tortas crudas. Postres para los que no se requiere cocción y para los que no se utilizan ingredientes cocidos. Por ejemplo, en las tortas de alimentos crudos no hay galletas secas que usarías para preparar la base de una […]
¿Cómo reafirmar los brazos? | Los 7 mejores ejercicios Por el escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instructora de fitness y periodista de deportes, bienestar y moda. ¿Cómo reafirmar los brazos? Tener los brazos tonificados es un poco de la preocupación y el deseo de hombres y mujeres, pero no siempre es […]
Comunicación Las palabras no bastan cuando lo que tienes que decir desborda el alma Siglos atrás, el poeta romano Ausonio decía: “quien no sabe callar no sabrá hablar”. La verdad es que en el mundo en el que vivimos hay cada vez más gente que habla y menos que escucha. El deseo casi obsesivo de pasar tiempo siempre haciendo algo también […]
Azúcares simples y complejos: cuál es la diferencia La importancia de los carbohidratos I carbohidratos son compuestos de origen vegetal y representan la fuente primaria de energía para nuestro cuerpo: de ellos el cuerpo, de hecho, obtiene […]
Despliegue | Como se hace Accesorios y ejercicios sinérgicos Por el escritor de healthiergang Gabriele Corda, entrenador personal e instructor federal especializado en fitness y entrenamiento funcional. Desenrollar A través del entrenamiento funcional cada vez más popular, el despliegue vuelve con fuerza en muchos cursos […]
frases y aforismos Las 50 frases más sabias de la historia Descubramos juntos esta colección de las frases más sabias de la historia. Son frases que te moverán en tus ideas, te harán cambiar de perspectiva, te harán (ojalá) mejor persona, más consciente. Realmente esperamos que estas frases puedan inspirarte […]
Bienestar Escucharte a ti mismo es la mejor forma de superar la ansiedad Escucharte a ti mismo es la mejor forma de superar la ansiedad Última actualización: 19 2017 noviembreLos trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas psicológicos más frecuentes y prevalentes en la población. Más precisamente, los encontramos […]
Deporte e integración: entrevista a Mirco Scarantino Cuando se habla de integración o suplementación del atleta, debemos considerar un mundo sumamente heterogéneo en el que hay personas que practican actividades con carácter competitivo […]
Hábitos El pequeño algoritmo del éxito ¿Existe una fórmula mágica para el éxito? ¿Es suficiente aplicar reglas simples para obtener los resultados deseados? Un artículo sobre las reglas del éxito. "Ninguna regla para el éxito funcionará si no la haces funcionar". Anónimo. El mundo entero […]
¿Está bien pesarse todos los días? Una investigación de la Universidad de Cornell (EE. UU.), Publicada en el Journal of Obesity, revela que, para perder peso de manera efectiva y duradera, tienes que pesarte todos los […]
Emociones Consecuencias de la impaciencia por saber Consecuencias de la impaciencia por saber Si no quieres que la ansiedad y el estrés se apoderen de tu vida, debes conocer las consecuencias de la impaciencia para poder evitarla.Última actualización: 07 de mayo de 2020Tener una actitud positiva significa poder […]
Autoestima Síndrome del impostor: por qué cree que no merece el éxito Alguna vez has oído hablar de sindrome impostor? Es un fenómeno psicológico que, paradójicamente, afecta a las personas más inteligentes y corre el riesgo de poner en peligro sus éxitos futuros. Si lo sabes, lo evitas. “Cuanto mayor sea su potencial, […]
Crecimiento Personal Higiene Emocional: Curación de Heridas Psicológicas Higiene Emocional: Curación de Heridas Psicológicas La higiene emocional es tan importante como la higiene física: es un conjunto de estrategias para prevenir la angustia, la infelicidad y la enfermedad mental.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Aminoácidos vegetales: beneficios, contraindicaciones, dónde están Las aminoácidos son pequeñas moléculas que componen las proteínas, macromoléculas presentes en las células de los seres vivos. En total son 24 y pueden ser de origen animal o vegetal. Descubrámoslo mejor. > ¿Para qué sirven los aminoácidos vegetales? > […]
Modestia excesiva: ¿qué hay detrás de esta actitud? ¿Quién ¿Nunca has conocido a una persona excesivamente modesta? Hablemos de esos casos extremos en los que uno se pregunta si la modestia es real o actuado, ya que de alguna manera llega a molestarnos. Evidentemente, el pudor no es un delito ni mucho menos […]
Bienestar Antonio Damasio: frases para entender mejor las emociones Antonio Damasio: frases para entender mejor las emociones Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreDe las frases de Antonio Damasio surge siempre la importancia de los afectos y las emociones en […]
frases y aforismos Frases para cuando estoy cansado de todo y de todos Una colección de frases y aforismos para cuando una niña piensa “estoy cansada de todo y de todos”. Esperamos que en esta recopilación de frases haya alguna que sea capaz de animarte. 70 frases para cuando estoy cansado de todo y de todos Hola, […]
Bienestar ¡Si hubiera una escalera hasta el cielo para poder verte! ¡Si hubiera una escalera hasta el cielo para poder verte! Última actualización: 14 de diciembre de 2015Tal vez había una escalera hasta el cielo para poder verte todos los días. Desearía poder decirte todavía lo mucho que te amo. Quisiera poder demostrarte […]
Bienestar Suelta la idea de "dejar ir" Suelta la idea de "dejar ir" Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Borra de tu cabeza la idea de que absolutamente quieres dejar ir todo lo que te atormenta., porque si no lo logras, estarás […]
Sentadilla por encima de la cabeza | Como se hace Errores y consejos comunes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Sentadilla El levantamiento de pesas olímpico nos ha brindado un ejercicio muy importante que resulta ser un ejercicio muy eficaz de fuerza, movilidad y estabilidad sobre todo […]
Suplementos personalizados y su uso Averigüemos más sobre los suplementos personalizados: esto es lo que nos dice Loris Zoppelletto, CEO de Meetab. En primer lugar me gustaría hacer algunas preguntas sobre cómo está […]
Recuperación muscular | 5 consejos para la recuperación posterior al entrenamiento 5 consejos para la recuperación muscular En el largo camino hacia el logro de nuestras metas, ¡estamos continuamente enfocados en la capacitación, el esfuerzo y dar todo lo posible para obtener el máximo! Muy a menudo, sin embargo, nos olvidamos de la importancia […]
Abdominales laterales | ¿Cómo entrenarlos? Los mejores ejercicios Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Abdominales laterales Las abdominales laterales u oblicuos son dos grupos de músculos distintos: los oblicuos externos y los oblicuos internos. Los abdominales oblicuos externos son el haz de músculos […]
Memória Técnicas de memoria y cálculo mental rápido. Hay un viejo proverbio africano que dice: “¿Cómo se come un elefante? Un bocado a la vez " y de hecho el cálculo mental rápido se basa precisamente en este proceso simple, natural y perfectamente lógico: descomponer cálculos grandes y complejos en la suma […]
Bienestar ¿Hacia a donde te diriges? ¿Hacia a donde te diriges? Última actualización: 17 de abril de 2015Constantemente tomamos decisiones, grandes o pequeñas, seguras o riesgosas. Incluso decidir no actuar es en sí mismo una decisión, que tiene sus consecuencias.. Al decidir, ejercemos nuestro […]
Comunicación Las excusas perfectas: Los 3 ingredientes que no pueden faltar Todos cometemos errores, es parte de la vida y del aprendizaje. Pero cuando nuestros errores perjudican a otros, debemos intentar reparar el daño causado, o al menos minimizar las consecuencias. Entonces es cuando entran en juego las excusas. De hecho, disculparse […]
Trabajo Comunicación corporativa: cómo mejorarla Comunicación corporativa: cómo mejorarla La era digital ha traído consigo ventajas y avances, pero también una serie de dificultades. Uno de los más graves es la falta de comunicación interna.Última actualización: 17 septiembre, 2019La era digital en la […]
Dolor escapular | Consejos y ejercicios para combatirlo Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Dolor escapular El omóplato es un hueso triangular que conecta el húmero con la clavícula. Puede suceder sentir un dolor localizado en esta área y las causas pueden ser muchas. El problema puede […]
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Bienestar Nadie tiene derecho a juzgar cómo nos sentimos. Nadie tiene derecho a juzgar cómo nos sentimos. Última actualización: 29 marzo, 2017Nadie tiene derecho a juzgar cómo nos sentimos, porque a todos les ha pasado que están tristes o no tienen más lágrimas que derramar, que se sienten felices o tienen lágrimas […]
No hay malas decisiones, solo malas interpretaciones “Una viuda tenía a su cuidado unas jóvenes doncellas a las que despertaba todos los días con el canto del gallo para empezar a trabajar.Las jóvenes, cansadas de la rutina y el ritmo del trabajo, decidieron matar al gallo para que la viuda no las despertara […]
Accesorios de fitness para tu entrenamiento en casa ¿No puede bajarse en el gimnasio local? No te preocupes, te tenemos. Si aún desea mantenerse al día con los avances en el acondicionamiento físico incluso cuando está atrapado en el interior, es posible que también necesite los accesorios de acondicionamiento […]
Trabajo Entrevista de trabajo: cómo apoyarla mejor Entrevista de trabajo: cómo apoyarla mejor Última actualización: 17 septiembre, 2019La entrevista de trabajo puede ser uno de los momentos de mayor presión en el proceso de búsqueda de empleo. Si es posible, es mejor preparar este encuentro con detalle, para […]
Suplementos proteicos Introducción Hay muchos productos en el mercado destinados a la integración de proteínas. Este tipo particular de suplemento dietético tiende a estar reservado para atletas de potencia como luchadores, levantadores […]
Glucógeno | ¿Que es eso? ¡Todo lo que necesitas saber! Por el escritor healthiergang , bloguera de alimentos y experta en nutrición. Glucógeno La nutrición es una parte clave del régimen de entrenamiento de cualquier atleta. No ingerir suficientes calorías (Kcal-Kcal) puede resultar en una falta de importantes […]
Trabajo ¿Los momentos más productivos del día? ¿Los momentos más productivos del día? Horas y productividad son dos conceptos que van de la mano. Cada uno de nosotros tiene momentos en los que nos desempeñamos mejor que otros. Indicar los tiempos a nivel colectivo es más difícil: el debate está muy candente.Última […]
Cocina vegana: dos recetas para hacer las patatas más sabrosas ¿Tus queridos amigos han aparecido de repente para cenar y no tienes nada listo para cocinar en el refrigerador? ¡Sin miedo! Tenemos la solución para ti: todo lo que necesitas es un bolsa de patatas. Esta vez te proponemos dos recetas de guarniciones veganas […]
Vinos naturales: que son y como reconocerlos Que dificil es elige un "buen" vino: satisfactorio en boca y responsable en todo el proceso que va desde la selección de la uva hasta la valoración de las etiquetas en el mercado. Las […]
Trabajo Cómo ganar dinero con TikTok: 7 métodos TikTok es la plataforma social del momento y trae consigo muchas oportunidades. Descubre cómo ganar dinero con TikTok a través de estos 7 métodos fundamentales. Si lees el artículo reciente de Forbes, Las 7 estrellas con mayores ganancias de TikTok, […]
7 técnicas para superar el miedo Algunos piensan que el miedo es una emoción típica de las personas inseguras, pero en realidad todos lo experimentamos. De hecho, el miedo podría catalogarse como un sentimiento positivo, porque es una especie de campana de alarma que nos dice que debemos protegernos […]
Crecimiento Personal Reinterpretando las circunstancias negativas Reinterpretando las circunstancias negativas Los eventos negativos y adversos ocurren todos los días. Ante ellas solo tenemos dos opciones: dejarnos atrapar por la impotencia o repensar las circunstancias para empezar a afrontarlas.Última actualización: 25 de […]
Sorbete: 5 recetas caseras sorbete, así es como prepararlo en casa con o sin fabricante de helados, simplemente usando su propio congelador y una licuadora o batidora de cocina. Quienes dispongan de heladera tendrán que ponerla en funcionamiento durante unos 30 minutos para obtener el […]
Suplementos, Programa de adelgazamiento de Kilocal Piña, abedul, trébol dulce. Y luego de nuevo té y café verde, cardo mariano y phaseolus vulgaris: no faltan los principios activos de origen natural que te permiten esculpir tu forma […]
Vitamina K Introducción Con La vitamina K nos referimos a un grupo de vitameri liposoluble que, a nivel metabólico, en la forma biológicamente activa garantiza […]
El analgésico más utilizado en el mundo alivia el dolor pero reprime la empatía Existe un fármaco que se ha convertido en nuestro mejor aliado en la lucha contra el dolor y la fiebre gracias a sus propiedades analgésicas y antipiréticas: paracetamol. De hecho, es una de las drogas más consumidas del mundo y la segunda droga más vendida […]
Relaciones Persona altamente sensible y familia negligente Persona altamente sensible y familia negligente La familia emocionalmente negligente piensa que la persona altamente sensible es menos adecuada para estar en el mundo. Él ve su sensibilidad como una debilidad y la castiga por ello. Escrito y verificado por el […]
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Que es el amor verdadero: si entiendes esto, lo entiendes todo Hoy quiero explicarte Que es el amor. Para ello le pedí una mano a Leonardo Felice Buscaglia, un autor fallecido hace unos años, que hizo del amor el centro de su interés: Amore, de hecho, es el título del libro lo que considero lo más hermoso que he leído […]
Hábitos 5 consejos psicológicos para aprender inglés 5 consejos psicológicos para aprender inglés Estudiar un nuevo idioma no es gran cosa cuando estás motivado para aprender y ansioso por descubrir nuevas culturas.Última actualización: 09 de marzo de 2022Decidir aprender inglés siempre es una elección ganadora a […]
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Lo que otros piensan de ti refleja quiénes son ellos, no quién eres tú. Los sioux tenían un proverbio muy interesante: "Antes de juzgar a una persona, camina tres lunas en sus zapatos". Se referían al hecho de que juzgar es muy fácil, entender es un poco más difícil y ser empático es mucho más complicado. Esto solo se logra […]
Kombucha, una bebida con beneficios mágicos por Alessandro PiloCrecimiento de ventas del 60% en el mercado de EE. UU. En 2014, $ 500 millones en ingresos en 2015, estrellas del calibre de Madonna, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon y Leonardo DiCaprio que lo consumen […]
Crecimiento Personal La autocompasión es buena para ti La autocompasión es buena para ti Se ha demostrado que la autocompasión promueve un estilo de vida saludable y una actitud más positiva.Última actualización: 18 de febrero de 2022La autocompasión es un concepto que se interpreta de diferentes formas. Su significado […]
Relaciones Las fantasías sexuales más comunes Las fantasías sexuales más comunes ¿Cuáles son las fantasías sexuales más frecuentes? ¿Tener sexo en público? ¿Te imaginas con tu ex? ¡Veamos las respuestas!Última actualización: 11 2022 noviembreLas fantasías sexuales a menudo se etiquetan como un […]
Las aplicaciones para bajar de peso de 2021: así es como funcionan El teléfono móvil puede ayudarnos a adelgazar. Hay cientos de aplicaciones disponibles en tiendas online, gratis o pagamento, apto tanto para Android como para iOS, que promete ayudarnos a recuperar la forma.Pero, ¿son herramientas efectivas? "Usarlos para controlar […]
Qué es la felicidad: descubre cómo vivirla todos los días ¿Qué es la felicidad? Podemos ser felices Antes de comenzar, aclaremos un concepto: Todos queremos ser felices. Con esto quiero decir que queremos sentirnos bien, sentir emociones positivas, vivir con serenidad, tener un sentimiento de paz y tranquilidad. Te […]
Crecimiento Personal 7 cosas que elijo dejar ir en el año nuevo Para ser felices, motivados y efectivos no siempre necesitamos… agregar. A veces, simplemente deberíamos dejarlo ir. “La renuncia no quita. La renuncia da. Da la fuerza inagotable del infinito ". M. Heidegger. A menudo llegamos al final del año que estamos […]
Proteínas vegetales Introducción Las proteínas vegetales son cadenas de aminoácidos con funciones biológicas específicas pero contenidas exclusivamente en cereales, legumbres, pseudocereales, hortalizas, frutas y semillas oleaginosas. […]
Duerme bien: bocadillos de buenas noches Es realmente cierto que no tenemos por qué comer antes de acostarse? Eso depende."Con el bocadillos "correctos", además de no engordar, incluso puedes mejorar la calidad del descanso. Lo importante es concentrarse en alimentos saludables y digeribles ricos en […]
Relaciones Técnicas asertivas para la resolución de conflictos. Técnicas asertivas para la resolución de conflictos. Aplicar la asertividad en nuestras interacciones con los demás nos ayudará a prevenir y resolver conflictos. Además, nos permitirá hacerlo mientras protegemos nuestros propios intereses y sin perjudicar […]
Harina de espelta: 20 recetas dulces y saladas Harina de espelta, una selección de 10 recetas dulces y 10 saladas para usar con gusto esta harina tan versátil en la cocina La harina de espelta es un ingrediente muy versátil que permite preparar recetas tanto dulces como saladas. En ambos casos, de hecho, […]
Relaciones Cómo salvar una relación en crisis: 5 pasos necesarios ¿Cómo salvar una relación en crisis? El momento en que comienzas una relación está hecho con la mejor de las intenciones. Estás enamorado, te sientes en la misma onda, empiezas a hacer grandes planes. En resumen, incluso en perspectiva, todo parece color […]
Bienestar Los ex siempre nos dejan algo Los ex siempre nos dejan algo Última actualización: 13 de mayo de 2015El tiempo con los ex debe ser una experiencia, debe ayudarnos a conocernos a nosotros mismos, a conocer nuestras virtudes, pero también nuestros defectos, a saber comportarnos en el futuro, […]
Crecimiento Personal Desarrollar el sentido del humor Desarrollar el sentido del humor El sentido del humor nos permite dar ligereza a ciertos acontecimientos vitales que de otro modo resultarían demasiado pesados. Te explicamos cómo desarrollarlo.Última actualización: 24 de junio de 2022Lo que parece gracioso […]
Bienestar Reducir la ira cultivando la empatía Reducir la ira cultivando la empatía Última actualización: 26 2015 noviembreLa ira es un problema generalizado que todos hemos experimentado al menos una vez en la vida. Manejarlo es una habilidad muy compleja que es bueno trabajar en ella. Sin embargo, hoy […]
Tónico natural, fuerza para nuestro cuerpo La necesidad de restauradores naturales. se hace sentir en diferentes etapas de nuestra vida, generalmente en el período posterior a la enfermedad, en caso de pérdida de peso o después […]
Bienestar Te daré alas para volar donde quieras Te daré alas para volar donde quieras Última actualización: 22 de abril de 2016Si alguna vez has amado de verdad a alguien, sabrás que puede ser hora de dejarlo ir., para darle alas a esa persona y dejarla volar donde quiera. A veces es necesario dejar volar […]
Crecimiento Personal Aceptar y renunciar: dos conceptos diferentes Aceptar y renunciar: dos conceptos diferentes La aceptación y la renuncia pueden parecer dos conceptos similares, pero no lo son. Sus significados tienen connotaciones muy diferentes: entenderlo puede ayudarnos a conocernos mejor.Última actualización: 03 de […]
Hábitos Palabras para dirigirse a uno mismo Palabras para dirigirse a uno mismo La forma en que nos hablamos a nosotros mismos afecta nuestra autoestima y estado de ánimo. Te presentamos algunas frases que nunca deben faltar en nuestro diálogo interior.Última actualización: 30 de abril de 2021¿Cuántas […]
Relaciones Disforia poscoital: tristeza después del sexo Disforia poscoital: tristeza después del sexo ¿Alguna vez has sufrido de disforia postcoital en tu vida? Quizás la solución a esta dolencia esté en un conocido antidepresivo.Última actualización: 17 de febrero de 2020Quienes padecen disforia poscoital sienten […]
Algas verdes: propiedades, uso y contraindicaciones. Alga verde, ricos en omega 3, vitaminas A y B, estimulan la tiroides activando el metabolismo y también son útiles para la talasoterapia. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas verdes > 2. Propiedades y beneficios > 3. Controindicazioni de […]
Bienestar 27 frases para pensar en los malos momentos 27 frases para pensar en los malos momentos Última actualización: 21 de marzo de 2015Hay momentos en que la vida se enfurece contra nosotros: no deja de golpearnos, las fuerzas para seguir adelante nos fallan y tenemos la sensación de que hacer las cosas bien […]
Memória Utiliza imágenes para memorizar mejor y de forma natural. Cualquier técnica de memoria de nivel superior, por muy avanzada que sea, se basa en última instancia en una piedra fundamental: la capacidad de convertir información en imágenes y, por lo tanto, de recuerda a través de imágenes. Y la razón es simple: El […]
Bienestar Elijo ser positivo Elijo ser positivo Última actualización: 15 octubre, 2015“El optimismo resuelvela mitad de cada problema"(Jorge González Moore)Cuando nos enfrentamos a momentos difíciles, lo peor que nos pueden decir, y que simplemente no soportamos escuchar, son frases […]
Crecimiento Personal Hablar con seguridad: una cuestión de autoestima Hablar con seguridad: una cuestión de autoestima Hablar con confianza, asertividad y carisma nos ayuda a tener éxito en muchas situaciones sociales. Pero la clave para triunfar es entrenar día a día y poco a poco el músculo psicológico indispensable: la autoestima.Escrito […]
Umeboshi: descripción, propiedades, uso y recetas. L'umeboshi es una fruta salada típica japonesa utilizada desde la antigüedad para propiedades medicinales. Rico en ácidos orgánicos, es altamente alcalinizante y ayuda al hígado y al funciones del higado. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es umeboshi? > […]
Autoestima 7 trucos para recordar los nombres de las personas En este artículo vemos como recordar nombres de personas. Poner un nombre incorrecto a las cosas es participar de la infelicidad del mundo.Albert Camus ¿Recientemente conociste a una persona en la calle que te saludó y no recuerdas su nombre? ¿O […]
Wall Sit | Sentadilla isométrica, ¿como se realiza? Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Wall Sit El asiento de pared (también conocido como "silla de pared" en su idioma local) es uno de los mejores ejercicios de isometría para las extremidades […]
Bienestar No muevas mares y montañas por los que por ti no mueven ni una piedra No muevas mares y montañas por los que por ti no mueven ni una piedra Última actualización: 08 de junio de 2016Siempre han tratado de convencernos, en nombre de la moral común, de que hay que dar sin esperar recibir nada a cambio y nunca hemos dudado de este […]
Cómo saber si una persona te ama: cabras viejas y cabras nuevas Hoy quiero explicarte cómo saber si una persona realmente te ama o no. Para ello, partamos de una fábula de Esopo que recuerdo desde niño y que siempre me ha quedado muy impresionado. Un cabrero había llevado a sus cabras a pastar cuando vio que se habían […]
Las propiedades de color de frutas y verduras. ¿Los comemos todos estos colores? Amarillo, rojo, morado, naranja, blanco, verde ... Asociar un color con lo que te llevas a la boca puede ser útil para recordar y comprender lo que […]
El mayor error que cometemos, según Séneca "Extremadamente breve y turbulenta es la vida de quienes olvidan el pasado, descuidan el presente y temen el futuro", escribió Séneca. El filósofo estoico creía que "todo el mundo se quema la vida y sufre el deseo de futuro, en repugnancia del presente", por […]
Bienestar En el amor hay que ser valiente En el amor hay que ser valiente Última actualización: 03 2015 noviembre“El mundo está siendo destruidoY nos enamoramos"(Casablanca)Estamos inmersos en una era de cambios, en el que los seres humanos parecen no estar conectados entre sí. Caminan con la cabeza […]
Extensiones de hombros cruzados con mancuernas Sinónimos El ejercicio de extensiones de hombros cruzados con mancuernas también se conoce como extensiones transversales de hombros con mancuernas, extensiones transversales de hombros con mancuernas, extensiones transversales de hombros con mancuernas […]
Bienestar Aprendiendo de la adversidad Aprendiendo de la adversidad Última actualización: 13 de junio de 2016En la vida a menudo surgen situaciones tristes que nos hacen sufrir o ponen a prueba nuestro optimismo y nuestras ganas de vivir. Sin embargo, el secreto es saber afrontar la adversidad y como […]
Un osito de peluche para aliviar el miedo a la muerte. Investigadores de la Universidad Nacional de Singapur se preguntaron qué efectos inmediatos podría tener acariciar un oso de peluche y descubrieron que este simple gesto era suficiente para inducir a las personas a ser más cooperativas y generosas.Ahora, un […]
Autoestima No dejes que nadie borre tu sonrisa No dejes que nadie borre tu sonrisa Los días malos vienen solos, pero los buenos hay que buscarlos y con una sonrisa será más fácil encontrarlos.Última actualización: 14 de enero de 2022No dejes que nadie borre tu sonrisa. Corre, vive y diviértete. Quita […]
Bienestar Adoptar un niño: 4 pensamientos para hacer Adoptar un niño: 4 pensamientos para hacer Adoptar un niño representa una gran oportunidad para quienes no pueden tener hijos de forma natural. Es una forma diferente de crianza, que estimula la creación de un vínculo padre-hijo tan fuerte como el biológico.Última […]
Hábitos Silencio y descanso: dos necesidades de la mente Silencio y descanso: dos necesidades de la mente Descansa cuerpo y mente, disfruta de un sueño profundo y reparador, un poco de silencio y unas horas de soledad... Todo esto es casi un lujo hoy en día; sin embargo, también es necesario para la salud.Escrito […]
Guayaba: propiedades, beneficios, como comer La guayaba es el fruto de Psidium guajava, rico en vitamina C es útil para el sistema digestivo y para la diabetes mellitus. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Guayaba, aliada de > Calorías, valores nutricionales y propiedades de la […]
Bienestar ¿Conoces los 13 tipos de amor? ¿Conoces los 13 tipos de amor? Última actualización: 18 de febrero de 2022Vivimos en una sociedad en la que inconscientemente hemos construido reglas sobre algo tan sagrado, natural y hermoso como el amor y su funcionamiento: los pilares y estructuras a seguir […]
Ejemplo de dieta Scarsdale Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción y composición de terapias alimentarias […]
Bienestar Conocer a una persona es hermoso, ponerse a tono es pura magia Conocer a una persona es hermoso, ponerse a tono es pura magia Última actualización: 01 septiembre, 2017Conocer a una persona es agradable, a menudo lo hacemos todos los días. Sin embargo, la verdadera magia es ponerse a tono, hacer que la mente y el corazón […]
Bienestar 2 falsas ideas sobre el amor 2 falsas ideas sobre el amor Última actualización: 19 2016 noviembreEl mito del amor romántico ha cobrado vida gracias a los relatos, el cine o la literatura que trazan el contorno de un mundo platónico muchas veces alejado de la realidad. Evidentemente sería […]
Relaciones ¿Ser el miembro más fuerte de la familia? ¿Ser el miembro más fuerte de la familia? En toda familia hay alguien que acaba asumiendo el papel de persona fuerte, tenaz e incansable. Sin embargo, este papel tiene sus consecuencias, quizás más de las que uno podría pensar.Última actualización: 30 de […]
Chirivía: propiedades, valores nutricionales, calorías , Naturópata La chirivía (Pastinaca sativa) es una hortaliza de la región mediterránea capaz de estimular la digestión. Rica en fibra, vitamina K y potasio, es útil para la fiebre, el resfriado, retención de agua y afecciones del sistema gastrointestinal. […]
Semillas de lino en la dieta. Como dijo Mahatma Gandhi, "siempre que yo Semilla de lino se convierten en un alimento habitual entre la gente, la salud mejora ”. Linum usitatissimum se cultiva desde hace miles de […]
Sentadilla frontal Sinónimos El ejercicio de sentadilla frontal también se conoce como sentadilla frontal, sentadilla frontal. Tipo de ejercicio La sentadilla frontal es un ejercicio básico variantes Sentadilla con barra Sentadilla frontal: ejecución La […]
Adelgaza con la dieta ayurvédica: encuentra tu programa a medida L'ayurveda, che en sánscrito significa "ciencia de la vida", te enseña no solo a recuperar el bienestar respetando los ritmos de la naturaleza, sino también a comer mejor (y a ganar un peso saludable), descubriendo ¿Cuáles son los alimentos más adecuados […]
Emociones Dolor en el pecho por ansiedad Dolor en el pecho por ansiedad El nerviosismo casi siempre encuentra la manera de manifestarse a través de síntomas físicos; los dolores en el pecho causados por la ansiedad están entre los más molestos. Obtenga más información sobre este fenómeno […]
Crecimiento Personal La crisis es una oportunidad para entender lo que importa La crisis es una oportunidad para entender lo que importa Una crisis nos obliga a enfrentar la realidad y despejar el horizonte. Deja solo lo importante y esencial a nuestros ojos. Depende de nosotros llevar esta claridad a la vida cotidiana para mejorarla. Última […]
Fruta superior de marzo: aguacate Marzo es un mes especial para la fruta de temporada. Las frutas de invierno ya se están acabando y para las de primavera todavía es demasiado pronto, solo aparecen las primeras fresas […]
Bienestar Construyendo una relación duradera en pareja Construyendo una relación duradera en pareja Última actualización: 13 marzo, 2015Construir una relación duradera es un verdadero trabajo en equipo, que ambos deben hacer en igualdad de condiciones para que prospere. De acuerdo con la observación y análisis […]
Relaciones Anima a los que amas Anima a los que amas Última actualización: 25 de junio de 2022Los que nos aman no nos disminuyen ni nos limitan. Quienes nos aprecian de verdad nos harán creer en nosotros mismos, darán alas a nuestros sueños y colorearán los días grises con renovado entusiasmo. […]
Dieta y diabetes: generalidades y carbohidratos Introducción La dieta alta en diabetes es una dieta indicada para restaurar o mantener el equilibrio de azúcar en sangre; Comencemos de inmediato diciendo […]
Relaciones Tomar la iniciativa en las relaciones. Tomar la iniciativa en las relaciones. Toma siempre la iniciativa en tu relación, pero ¿no es eso lo que realmente quieres? En este artículo descubrimos cómo aprender a poner fin a esta situación.Última actualización: 07 marzo, 2022Tomar la iniciativa en […]
Emociones Angustia moral: qué es y por qué la sufrimos Angustia moral: qué es y por qué la sufrimos A veces, la sociedad o incluso las mismas circunstancias de la vida nos obligan a actuar en contra de nuestros deseos o incluso de nuestros valores. El sufrimiento que proviene de estas experiencias a menudo no se […]
Alimentos para la anemia en el embarazo Anemia en el embarazo, vamos a conocerla mejor La anemia por deficiencia de hierro (anemia por deficiencia de hierro-IDA), presente en el 35-75% de las mujeres embarazadas en los países […]
Riesgo y felicidad: el secreto para vivir en el Tercer Dorado En 1968 todo parecía indicar que era una joven patinadora artística prometedora. A los 19 años participó en algunos campeonatos de patinaje en Estados Unidos, pero al no poder ingresar al equipo olímpico decidió probar suerte en un terreno completamente diferente. […]
Emociones Pompage, una técnica para canalizar emociones Pompage, una técnica para canalizar emociones A veces tenemos la sensación de estar a punto de estallar, como un globo que se infla ante cualquier desilusión, miedo, angustia o preocupación. La técnica del pompaje nos puede ayudar en estos casos.Escrito y […]
Relaciones Carta de amor: gracias por existir Carta de amor: gracias por existir Contigo la existencia es más intensa, más auténtica, más sincera. Por eso, te escribo una carta de amor.Última actualización: 23 octubre, 2022No sé cuándo comenzó esta historia ni puedo explicar todo este despertar de […]
Bienestar Una pareja debe ser un complemento, no una definición Una pareja debe ser un complemento, no una definición Última actualización: 06 de mayo de 2016Desde que Aristóteles dijo la frase “el amor se compone de una sola alma que habita en dos cuerpos”, parece que el concepto de tener pareja se ha adaptado totalmente […]
Emociones Ira en el duelo Ira en el duelo Perder a alguien a veces equivale a estar atrapado en un sentimiento constante de ira, una ira que no se calma. No podemos aceptar lo que ha sucedido. La ira es una emoción común en el proceso de duelo.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
¿Sabías que la inteligencia se hereda de la madre? Le gente inteligente deben agradecer a sus madres, porque según las investigaciones científicas, ellas son las encargadas de transmitir los genes de la inteligencia. Así, los estereotipos de género que han sobrevivido a lo largo de los siglos son, quizás, […]
Bienestar ¿Aceptación o renuncia? ¿Aceptación o renuncia? Última actualización: 24 marzo, 2015En varias ocasiones creemos haber aceptado una situación cuando en realidad solo nos estamos resignando. ¿Cuál es la diferencia?Son dos actitudes muy diferentes, de hecho la resignación nos hará […]
Alimentos con almidón en comparación Cuando hablamos de almidón y alimentos con almidón nos estamos refiriendo en casi todos los casos a los cereales. Cereales pero no solo, como entre los almidonados también podemos […]
Comunicación Las mentiras aparecen en la cara Una pantalla en una habitación oscura. Un estudiante mira una película de terror llena de mutilaciones y dolor. Notas que es visible emocionado. Al final de las escenas dramáticas, aparece uno en la pantalla. orientación: "tienes que describir la película […]
Relaciones El problema de la adicción al sexo. El problema de la adicción al sexo. Última actualización: 15 septiembre, 2022La adicción al sexo, o satiriasis, en psicología se considera un trastorno de la personalidad, eso es una patología.Todas las adicciones son dañinas, pero algunas están particularmente […]
Crecimiento Personal Responsabilidad personal: la piedra en el zapato Responsabilidad personal: la piedra en el zapato Todos conocemos la molesta sensación de la piedrita en el zapato. No tiene que ser grande para lastimarte el pie. Es suficiente que esté en el lugar correcto. ¿Qué podemos hacer cuando el guijarro es mental? Escrito […]
Exceso de hierro: síntomas, causas, nutrición. Exceso de hierro puede ser el resultado de factores hereditarios o de una mala nutrición y causa fatiga, depresión e irritabilidad. Descubramos mejor cómo curarlo. > 1. Síntomas de exceso hierro > 2. La causa > 3. Exceso de hierro y […]
Sal: uno, ninguno, cien mil Il Venta en los últimos años ha sido tildado de enemigo de nuestra salud. En promedio, de hecho, se consume demasiado y, a menudo, se hace sin saberlo, ya que los alimentos procesados […]
Bienestar Del amor al odio, ¿hay sólo un paso? Del amor al odio, ¿hay sólo un paso? Última actualización: 07 agosto 2016¿Alguna vez has conocido a dos personas que parecían amarse con locura, pero de repente ni siquiera podían verse? No estamos hablando de parejas que se separan lentamente, sino […]
Trabajo El principio de Dilbert o por qué los incompetentes tienen éxito en el trabajo El principio de Dilbert o por qué los incompetentes tienen éxito en el trabajo El Principio de Dilbert se refiere a una teoría de la década de 90 propuesta por el dibujante Scott Adams que explica cómo las empresas tienden sistemáticamente a promover y otorgar […]
Suplementos naturales para la anemia, que son y cuando tomarlos , Naturópata L'anemia es una condición patológica que requiere atención especial por parte del médico tratante. Sin embargo, cuando no está en forma severa, los dioses pueden usarse suplementos naturales. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la […]
Crecimiento Personal Acciones para cambiar el mundo Acciones para cambiar el mundo La realidad sería mejor si todos tomaran medidas para cambiar el mundo, para alimentarse en lugar de ser alimentados por él. Los paraísos en la tierra existen, pero también la posibilidad de crearlos, con imaginación e inteligencia.Última […]
Bienestar ¿Quién nos cuida cuando cuidamos a un ser querido? ¿Quién nos cuida cuando cuidamos a un ser querido? Última actualización: 05 de febrero de 2015En todas las familias pasa. Los seres humanos somos frágiles, y cuando menos lo esperamos, un familiar cercano nuestro puede sufrir un accidente o ser golpeado por […]
Trabajo Organiza tu vida laboral Organiza tu vida laboral Es importante aprender a gestionar el tiempo para dedicarlo a la vida laboral y para dedicarlo a uno mismo. Si bien requiere un poco de esfuerzo, puede mejorar la productividad y hacerte aún más feliz.Última actualización: 18 de febrero […]
Postura funcional y dinámica con el método Feldenkrais® Siéntese en una posición cómoda Para esta lección, necesitará un taburete o una silla con un asiento bastante rígido para que no se hunda en su trasero. También coloque un tapete y una almohadilla para la cabeza frente a la silla para que pueda estirarse […]
Relaciones Fantasmas en la amistad: ¿por qué? Fantasmas en la amistad: ¿por qué? Ghosting (salir de la vida de alguien sin explicación) no solo ocurre en las relaciones. También es común en la amistad y es igual de doloroso.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: […]
Método del plan nutricional: qué es, cómo funciona Con volver a estar en forma Las dietas rápidas son perjudiciales y contraproducentes, ya que a menudo dan resultados insatisfactorios, especialmente a largo plazo. Para adelgazar de forma saludable, una de las técnicas más populares del […]
Planche push up | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. El "planche pushup" es una variante del clásico push-up que quiere trabajar más los músculos que se reclutan principalmente en la posición de planche. Para tener una buena transferencia en la habilidad de planche es necesario que los ángulos de las […]
Aceite de oliva virgen extra: pronto la unta por Angela AltomareSi lo crees aceite de oliva virgen extra existe solo en la botella, tendrás que cambiar de opinión. Pronto el ingrediente principal de La dieta mediterránea llegará […]
¿Sabes que el apio te ayuda a contener el colesterol? Il apio, como todos los alimentos ricos en fibra y bajos en calorías, está indicado en la dieta para mantener el colesterol bajo control. Por supuesto, debe insertarse en un régimen […]
Dolor de espalda y postura Introducción Los problemas relacionados con el análisis y tratamiento de la lumbalgia en general y la lumbalgia en particular, son de sumo interés […]
Creer o no creer: un estudio controvertido ¿Eres naturalmente crédulo o tienes tendencia a ser crítico? En artículos anteriores me he referido al hecho de que algunas personas tienen una tendencia en algunas circunstancias a creer en explicaciones paranormales, pero esta vez la pregunta es: ¿creemos […]
Emociones Ansiedad paralizante: por qué y cómo actuar Ansiedad paralizante: por qué y cómo actuar ¿Bajo qué condiciones es más probable que la ansiedad nos paralice? ¿Qué podemos hacer cuando nos encontramos en una situación tan vulnerable? Respondemos a estas y otras preguntas.Última actualización: 22 de […]
Necesito amor (¡pero no es suficiente para ti que los demás te amen!) Cuando un chico me escribió “Necesito amor, nadie me quiere”, me vino a la mente la metáfora de las antenas. Para entender de lo que estoy hablando, primero les cuento la historia de Marco: Es su cumpleaños y Daniela, su novia, le ha preparado una […]
Dieta Adamski: 3 recetas para el intestino Si el estreñimiento es tu eslogan, elintestino siempre está en confusión, trate de curarse naturalmente cambiando el dieta y asociar los alimentos según reglas precisas. "Los alimentos […]
Piperina y cúrcuma: ¿ayudan a adelgazar? ¿Qué es la piperina y para qué se utiliza? La cúrcuma es una especia asiática de color amarillo anaranjado, de origen asiático y utilizada desde hace miles de años en la medicina […]
Trabajo Síndrome de la amapola alta en el trabajo Síndrome de la amapola alta en el trabajo A veces, el que más brilla y disfruta del mayor talento en el lugar de trabajo es visto como una amenaza por los colegas y la gerencia. El síndrome de la amapola alta tiene graves efectos psicológicos.Última actualización: […]
Crecimiento personal: siete técnicas para lograr nuestros objetivos Un dicho popular dice que "el mundo está lleno de buenas intenciones" y yo añadiría también di metas elevadas. Pero mira cómo van las cosas ... en realidad. Quizás porque, como dicen, hay algo entre decir y hacer la mitad del mar!? Por supuesto, una cosa […]
Trabajo Bullying en el trabajo: una realidad silenciada Bullying en el trabajo: una realidad silenciada Última actualización: 17 septiembre, 2019Un día en el trabajo, tu jefe o compañero se ríe de ti en público o te asigna tareas que no son de tu competencia y si no las haces te regaña y ridiculiza delante de […]
PH Dieta y Fitness ¡Advertencia! El siguiente artículo es solo para fines informativos y no pretende de ninguna manera promover la aplicación de este método ni con fines de salud ni con fines de adelgazamiento. […]
Síntomas de depresión posparto La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta al 8-12% de las mujeres después de dar a luz. En los días inmediatamente posteriores al nacimiento de su hijo, […]
Vitamina B12 y ácido fólico La vitamina B12 y el ácido fólico son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Descubra para qué se utilizan y qué alimentos los contienen. Echemos un […]
Pasta y garbanzos alla your city: la receta En su ciudad y alrededores la "pasta y garbanzos" es un plato tradicional muy querido y muy extendido. Rica en proteínas y hierro, es muy fácil de preparar y barata. Una solución que satisface hasta los paladares más exigentes y que hasta a los más pequeños […]
Hongos, escudos naturales para el invierno Hongos y sistema inmunológico Según una investigación realizada por un equipo de la Universidad Estatal de Arizona en colaboración con otro grupo de investigación financiado […]
Chocolate negro y dieta para adelgazar: ¿engaño o verdad? Chocolate y dieta, que es verdad Que el chocolate negro, tomado en las dosis correctas, le va bien, ciertamente mejor que el chocolate con leche más gordo, ahora es bien conocido, rico […]
Crecimiento Personal Refugio Interior: ¿Cómo Podemos Construirlo? Refugio Interior: ¿Cómo Podemos Construirlo? ¿Qué necesitamos hacer para construir un espacio seguro llamado refugio interior? Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 18 septiembre, 2020En un mundo lleno de estimulación, construir un refugio […]
Pimentón: propiedades, uso, valores nutricionales La paprika es una especia que se obtiene de la molienda de ají. De la acción tónico y antiséptico, estimula el sistema digestivo, facilita la digestión y fortalece el sistema circulatorio. Averigüemos mejor. > ¿Qué es el pimentón? > Propiedades y […]
Somatotipo | El entrenamiento ideal para cada forma física Un entrenamiento para cada somatotipo Elaborar un plan de formación para i tu Los objetivos personales requieren mucha más atención que simplemente copiar y pegar de la tarjeta de […]
Dieta deportiva y vegetariana: beneficios y controversias Introducción ¿Qué son las dietas vegetarianas? Con Dieta vegetariana nos referimos a una dieta orientada principal o exclusivamente al consumo de alimentos de origen vegetal. […]
Leche: descripción, propiedades, beneficios. La leche es un alimento completo, bajo en calorías, con buen valor nutricional y alimenticio, que contiene Vitaminas A, B y E. Averigüemos más. > 1. ¿Cuáles son los diferentes tipos de leche? > 2. Valor nutricional de la leche > 3. Cómo lo […]
Bienestar Reprimir tus emociones puede enfermarte Reprimir tus emociones puede enfermarte Última actualización: 25 de enero de 2015Todos conocemos personas que guardan todo para sí y que rara vez muestran sus emociones. A veces tal vez lo hacemos nosotros mismos también. El problema surge ante todo cuando […]
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15 ilustraciones terriblemente honestas que solo las personas más inteligentes entenderán Hay realidades que duelen, por eso preferimos mirar para otro lado. Fingiendo que no existen, con la secreta esperanza de que desaparezcan mientras llenamos nuestras mentes con otras cosas menos importantes pero también menos incómodas.Pero cuando "no pienses" […]
Fechas: propiedades, valores nutricionales, calorías. I fechas, antiinflamatorios y remineralizadores naturales, son excelentes fuente de potasio y otras sales minerales. En las cantidades adecuadas, también se pueden consumir en caso de […]
Los 3 peligros que incluye nuestro pensamiento categórico Nuestro pensamiento es una verdadera máquina para crear categorías. Siempre está ocupado tratando de dar sentido a los datos que recopila del entorno para simplificarlos y que se ajusten a nuestra visión del mundo. La categorización es precisamente una de […]
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Box Squat | Como se hace Lo que siempre quiso saber Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Sentadilla de caja El Box Squat es una de las variantes del "rey" de los ejercicios en el gimnasio. Variante que, no solo se puede utilizar […]
Colesterol y dieta: ¿cuántas y qué grasas? Grasas saturadas Relación con patologías vasculares Edición extraordinaria: “Los defensores legales afirman que tienen en sus manos pruebas ardientes de que la mantequilla y los huevos, ingresados al banquillo de los acusados como responsables […]
Los que se preocupan por crecer no tienen tiempo para criticar En el mundo del fútbol americano profesional, hay un equipo que se destaca, que se ha ganado una reputación al hacer las cosas de otra manera: los Seattle Seahawks.El equipo técnico de los Seahawks no critica a los jugadores. No son los típicos gritos, regaños […]
Detox: 5 batidos para depurar y adelgazar Frutas y verduras en versión bebible son cada vez más populares: cada semana sale un nuevo libro que destaca la línea y los beneficios para la salud de batidos (batidos), centrifugado y extractos. Aunque un poco 'en todas partes hay "bares de jugos" que ofrecen […]
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10 lecciones que podemos aprender de los niños Cuando somos pequeños jugamos a ser adultos. A medida que crecemos, olvidamos lo maravilloso que era ser niños. Sin embargo, los niños tienen muchas cualidades que deberíamos hacer nuestras porque, al fin y al cabo, estas características fueron nuestras en […]
Bienestar Lágrimas que curan heridas Lágrimas que curan heridas Última actualización: 14 septiembre, 2016Las lágrimas tienen una importante función biológica: limpian nuestros ojos. Nos permiten tener una vista más clara y se encargan de oxigenar la córnea. También actúan como lubricante […]
Harina de trigo duro, propiedades y uso Harina de trigo duro se obtiene moliendo trigo duro o Triticum durum. Rico en proteínas, gluten e fibra dietética, la harina de trigo duro también contiene carotenoides. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se obtiene la harina de trigo […]
Relaciones Vínculo de pareja a pesar del pasado Vínculo de pareja a pesar del pasado A pesar de las penas, desilusiones, recuerdos, rutinas y cambios que jalonan el presente, seguimos buscando el vínculo de una pareja. ¿Pero por qué? ¿Hay acaso algo en nosotros que nos lleve a buscarlo? ¿Es genético, […]
Efecto cascada, ¿la causa de los malos momentos que vivimos? Todos pasamos por malos momentos en la vida. Por lo general, no es porque el universo esté conspirando contra nosotros, sino porque hemos dado pasos en esa dirección, aunque no siempre es fácil darse cuenta de esto y asumir la responsabilidad de la cadena de […]
Harina Kamut, propiedades y uso. Harina de Kamut se obtiene moliendo el trigo Triticum turgidum turanicum, o un trigo oriental. R.icca de selenio, zinc, magnesio y vitamina E, la harina de kamut también es perfecta para deportistas. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se elabora la harina […]
Relaciones Sexología sustancial, una revolución necesaria Sexología sustancial, una revolución necesaria La unificación de los saberes sexológicos es fundamental para hacer más eficaz y comprensible la función de la sexología sustantiva.Última actualización: 03 de marzo de 2022La sexología sustancial es la ciencia […]
Alimentos ricos en vitamina B6, que son Las alimentos ricos en vitamina B6, como la harina integral y el arroz, son útiles para el buen funcionamiento del sistema nervioso y para los procesos de transformación de proteínas. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la vitamina B6 > Alimentos ricos […]
Bienestar Escucha el mensaje de tus emociones Escucha el mensaje de tus emociones Última actualización: 21 de enero de 2016Las emociones controlan lo que piensas y lo que haces. Pueden causar dolor emocional y físico si se descuidan.. La buena noticia es que también pueden ayudarlo a comprender qué funciona […]
Relaciones Las personas que saben amar a su pareja. Las personas que saben amar a su pareja. Las personas que saben amar a su pareja son capaces de confiar, compartir, dialogar, respetar y ser pacientes. El amor hay que cultivarlo y requiere voluntad y conciencia para que sea duradero y saludable.Última actualización: […]
Vitamina B12 y dieta vegana Introducción La dieta vegetariana es un régimen nutricional que, si no se maneja adecuadamente, puede favorecer el establecimiento de algunas deficiencias […]
Relaciones La micromanipulación, una estrategia favorita de los narcisistas La micromanipulación, una estrategia favorita de los narcisistas La micromanipulación narcisista está en el pináculo del arte de la manipulación, el abuso emocional y el control sobre la otra persona.Última actualización: 13 de febrero de 2022Las micromanipulaciones […]
Emociones Una pelota en la playa para regular las emociones Una pelota en la playa para regular las emociones La metáfora de la pelota en la playa es muy útil para gestionar emociones negativas como la ansiedad. A través de este ejercicio comprendemos e interiorizamos que ocultar o sofocar lo que nos incomoda o preocupa […]
Bienestar Tener una pasión significa tener un tesoro Tener una pasión significa tener un tesoro Última actualización: 18 de febrero de 2016La vida es corta y no podemos permitirnos el lujo de rechazar los momentos que nos permiten disfrutarla y dejar de lado nuestras mayores pasiones. Evidentemente, trabajar es […]
Bienestar Tener el coraje de nacer Tener el coraje de nacer Última actualización: 10 de enero de 2018Nacer no es un momento, sino un proceso. Y sucede que lo experimentamos varias veces en el curso de la vida. En el ser humano, el nacimiento representa un desapego eterno de la otra persona. Entrar […]
Cierra las puertas, pero no las golpees. En la vida, hay momentos en los que tenemos que cerrar puertas. Pon fin a los capítulos que ya no tienen razón de existir. No siempre es fácil. La resistencia al cambio, el apego a lo conocido y el miedo a salir de la zona de confort son factores que nos mantienen […]
Relaciones Superar una separación: cuando olvidar parece imposible Superar una separación: cuando olvidar parece imposible Olvidar a una persona no es nada fácil, sobre todo cuando la ruptura no depende de nosotros. En este artículo hablaremos de los motivos que llevan a algunas personas a permanecer atadas al fantasma de su […]
Suplementos de potasio, que son y cuando tomarlos , Naturópata Il potasio es una sal mineral que pertenece a la categoría de macrominerales, o macroelementos, es decir de ese grupo de cinco sustancias (las otras son: sodio, calcio, magnesio, cloro) presentes en nuestro organismo en cantidades considerables. […]
Las 7 cualidades de las personas verdaderamente cultas según Anton Chejov La cultura es todo aquello que nos enriquece, nos hace crecer y nos ofrece herramientas para comprender mejor el mundo. Desafortunadamente, todavía hay muchas personas que creen que ser culto significa simplemente acumular información. Son los clásicos fanfarrones […]
Relaciones La pareja que menosprecia: ¿qué hacer? La pareja que menosprecia: ¿qué hacer? La pareja que nos menosprecia es todo lo que hacemos, decimos y deseamos en realidad ocultando la sombra del narcisismo. Cualquier desprecio que hiere nuestra autoestima es una forma de abuso.Última actualización: 26 de […]
Hábitos Se más amable Se más amable La amabilidad abre muchas puertas y garantiza el bienestar. En este artículo damos algunos consejos para ser más amables con las personas que nos rodean.Última actualización: 13 de junio de 2022La bondad es una actitud positiva hacia el resto […]
Arroz basmati: 10 recetas para potenciar sus beneficios Il arroz basmati es una variedad de arroz muy fragante. Su característico y delicado sabor lo hace apto para maridar con diferentes especias, con especial referencia a jengibre y comino, como es típico de Recetas indias. En hindi el nombre basmati significa 'rico […]
Entrenamiento en casa | Ejercicios corporales libres Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Entrenamiento en casa ¿Quién dijo que necesitas ir al gimnasio para entrenar? Aquí hay 5 ejercicios fáciles para hacer en casa en caso de un gimnasio cerrado o para aquellos a […]
Proteína: ¿Es mejor en el desayuno o en la cena para desarrollar músculo? Introducción Proteína y músculo: ¿cómo combinar la ingesta de la primera para construir la segunda? De acuerdo a crononutrición, la ciencia que estudia la sincronización de los tiempos de las comidas (también en […]
Gripe y vitamina C La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el funcionamiento de nuestro organismo. Desafortunadamente, el hombre no es capaz de sintetizar esta vitamina tan importante […]
Postres veganos: muffins de cidra confitada Estas buscando uno bocadillo sabroso eso no te hace sentir demasiado culpable por las calorías que comes? Aquí tienes una receta: mini muffins veganos rellenos de piel de cidra confitada! […]
Bienestar Una casa se construye con emociones Una casa se construye con emociones Última actualización: 15 octubre, 2015Mi hogar.Es el refugio contra las tormentas externas.Es mi descanso aun en tiempos de guerra.Mi hogar.Es el color con el que pinto siempre.y donde quiera que esté.Mi hogar.Es mi pausa […]
Crecimiento Personal Renacimiento emocional, el arte de levantarse del abismo Renacimiento emocional, el arte de levantarse del abismo El renacimiento emocional se produce en diversas circunstancias, pero especialmente cuando somos víctimas de un estado emocional negativo y necesitamos rehacer nuestra vida.Última actualización: 12 octubre, […]
Relaciones Comunicación asertiva en pareja. Comunicación asertiva en pareja. La comunicación es la base de cualquier relación y la asertividad es un elemento fundamental de la misma. Pero, ¿cómo podemos entrenarlo y qué papel juega en la relación de pareja?Última actualización: 19 de febrero de […]
Hábitos Luz solar durante el aislamiento: por qué es importante Luz solar durante el aislamiento: por qué es importante Vivir en un departamento con poca luz solar durante el aislamiento puede resultar fatal. Entre las consecuencias de esta circunstancia podemos sentirnos desanimados, sufrir trastornos del sueño y tener déficit […]
Bienestar No es rico el que más tiene, sino el que menos necesita No es rico el que más tiene, sino el que menos necesita Última actualización: 30 de junio de 2016Algunas palabras de San Agustín de Hipona nos recuerdan que pobre no es el que tiene menos, sino el que necesita mucho para ser feliz. Dejando de lado el significado […]
Fila de polea horizontal con mango de agarre estrecho Sinónimos El ejercicio Remo de polea horizontal con mango de agarre estrecho también se conoce como remero de cable delantero de agarre estrecho Tipo de ejercicio Remo horizontal con polea con mango de agarre estrecho es un ejercicio multiarticular […]
Frijoles de soja: propiedades, valores nutricionales, calorías. Soja son legumbres ricas en proteínas y lecitina. Deacción protectora de las arterias, también son útiles contra el colesterol. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la frijoles de soja > 2. Propiedades y beneficios de la soja > 3. Calorías […]
Dominadas en máquina de lat con agarre en decúbito prono Sinónimos El ejercicio de pull-ups de la máquina de lat en decúbito prono también se conoce como pull-ups de la máquina de lat hacia atrás, pull-ups de tracción trasera de la máquina de lat, pull-downs hacia atrás, pull-downs traseros Tipo de […]
Emociones Vivir sin ganas, cuando la apatía se apodera de nosotros Vivir sin ganas, cuando la apatía se apodera de nosotros Tristeza, apatía o apatía son síntomas que indican que algo anda mal. Sin embargo, muchas personas llevan estas cargas sobre sí mismas sin hacer nada al respecto, sin comunicarse y sin pedir ayuda. Pero, […]
Arroz cantonés: la receta original y 10 variaciones Il Arroz cantonés, También conocido como Arroz Yuangzhou, es un plato típico de la cocina tradicional china. De El Arroz cantonés Realmente hay muchas variaciones tanto en la propia China, como recetas regionales, como en el mundo, ya que este plato realmente […]
Carbohidratos por la noche: ¿Son malos? Introducción Especialmente en el campo de la cultura estética pero también de la salud, durante varios años, los carbohidratos se han considerado […]
Semillas de girasol, propiedades y cómo utilizarlas. El girasol (Helianthus annuus) es una planta anual que pertenece a la familia Asteraceae. De él se derivan frutos comestibles, llamados incorrectamente semillas, que, una vez […]
Bienestar Un padre puede tener muchos roles, pero nunca dejará de ser padre Un padre puede tener muchos roles, pero nunca dejará de ser padre Última actualización: 21 de febrero de 2017El papel del padre ha cambiado mucho a lo largo de los años y hoy en día no parece estar muy definido. Una vez, los contornos de esta figura fueron […]
Bajar de peso: los secretos de las tres dietas del momento A las puertas del verano más de uno de cada 4 (27%) de la aldea se puso a dieta, revela Coldiretti. ¿Cuáles son los regímenes más populares del momento? Hay que está dispuesto a inmensos sacrificios solo para volver a los jeans del año pasado (en Google, […]
Emociones Estilos emocionales: ¿Cuál es el tuyo? Estilos emocionales: ¿Cuál es el tuyo? La respuesta emocional a los eventos significativos de la vida varía en cada uno de nosotros. El profesor de psicología y psiquiatría Richard Davidson ha identificado seis formas de reaccionar y hacer frente a las situaciones, […]
Espelta: propiedades, valores nutricionales, calorías. Espelta (Triticum dicoccum) es un cereal que pertenece a la familia de las gramíneas. Rico en nutrientes, también tiene un alto contenido de selenio que contrarresta los radicales libres. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios de la espelta > […]
Emociones ¿Cómo evaluar la inteligencia emocional? ¿Cómo evaluar la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que nos ayudan a relacionarnos con nuestras emociones y con los demás de forma saludable. En este artículo examinaremos cómo evaluarlo.Última actualización: […]
¿Cuál es la carga glucémica de los alimentos? por Serena AlleviA menudo hay una tendencia a confundir elíndice glucémico con el Carga glicemica de comida. En general, el índice glucémico se ha discutido mucho en los últimos […]
Si siempre llegas tarde eres una persona creativa Todos llegamos tarde a una cita, al menos en una ocasión. Pero hay personas que pueden clasificarse como "Recién llegados crónicos", porque siempre llegan tarde. Si eres uno de ellos, aquí tienes una buena noticia: la falta de puntualidad puede estar relacionada […]
Dieta adelgazante Introducción En este artículo hablaremos sobre la dieta de adelgazamiento, o qué se entiende y cómo se debe organizar; por razones obvias, a pesar […]
Jambul: propiedades, beneficios, como comer Il cresta, fruta originaria del subcontinente indio, es rica en vitamina, especialmente la C, y se utiliza para regular la presión arterial y niveles de azúcar en sangre. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > Jambul, aliado de > Calorías, […]
La trampa del manipulador-adulador A todos nos gusta recibir cumplidos, por los resultados de nuestro trabajo, nuestros valores, los comportamientos o las decisiones que hemos tomado. Y si el elogio proviene de personas que son importantes para nosotros, como nuestros amigos, familiares o un compañero […]
Aceite de semilla de calabaza En países comoAustria, Alemania y Rumania, el aceite obtenido de semillas de calabaza es un alimento que se suele y tradicionalmente se utiliza en la cocina para aliñar diversas ensaladas, […]
Crecimiento Personal La naturaleza humana desde una perspectiva psicológica. La naturaleza humana desde una perspectiva psicológica. La psicología nos ayuda a ver la vida y el mundo desde una perspectiva más realista. Averigüemos algunas verdades sobre la naturaleza humana y cómo nos afectan.Última actualización: 06 octubre, 2020Todos […]
A dieta, sí, pero con una sonrisa ¿Es posible seguir un programa de adelgazamiento manteniendo el buen humor? Sí. De hecho, debe hacerlo. Palabra de Alain Mességué, uno de los fitoterapeutas más famosos, propietario de un centro de bienestar en Ticino, en la orilla norte del lago Maggiore. […]
Bienestar Lo que nos enseñan los animales Lo que nos enseñan los animales Última actualización: 23 de diciembre de 2016Solemos pensar que los humanos somos muy diferentes a los animales y creemos que tenemos la tarea de enseñarles algo, ¡pero es todo lo contrario! Las lecciones que podemos aprender […]
Ansiedad 5 diferencias entre ansiedad y estrés que todo el mundo necesita saber Muchas palabras del "diccionario de psicología" se han convertido en parte de la cultura popular, por lo que no es raro escuchar "Estoy estresado" o "Estoy ansioso". A menudo, los médicos y otros profesionales de la salud también usan los dos términos […]
Bienestar Frases de Federico García Lorca Frases de Federico García Lorca Federico García Lorca es uno de los poetas más conocidos y estudiados de la literatura española. Hoy vamos a descubrir algunas de sus mejores frases.Última actualización: 08 marzo, 2021Podemos decir sin miedo que Federico García […]
Diez ideas para integrar las semillas de chía en tu dieta Chia, suplemento natural Las semillas de chía son alimentos con propiedades beneficiosas que aportan; como complemento alimenticio natural para un cuerpo sano, la dosis normalmente recomendada […]
Lecitina de soja: que es y para que se utiliza La lecitina de soja es un ingrediente aditivo., ampliamente utilizado en preparaciones industriales especialmente alimenticias como en cremas, pudines y salsas. Para descubrir su presencia […]
Tablas nutricionales: que son, como interpretarlas Tablas nutricionales: que son y como leerlas Las tablas nutricionales contienen información sobre el valor energético de un alimento y sus principios nutricionales: proteínas, […]
10 alimentos para la presión arterial alta La presión arterial alta es una dolencia muy común. y representa uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Prevenirlo con una dieta adecuada es una excelente […]
Agretti: 10 sabrosas recetas para probar Las agretti - también conocido como barbas de fraile o mostaza de los monjes - son típicos de la temporada de primavera y son un ingrediente con excelentes propiedades nutricionales para ser utilizados por muchos recetas en la cocina. los agretti son ricas en […]
Trampolín (rebote) | ¿Cómo utilizar? Beneficios Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Trampolín Desde hace algunos años, en gimnasios de toda Europa, ha aparecido una nueva herramienta de formación, que puede que no se haya despoblado, […]
Estiramiento de hombros | ¿Cuáles son los mejores ejercicios? Estiramiento de hombros Hoy hablaremos del hombro, más concretamente del principales ejercicios de estiramiento por esta articulación tan importante como delicada. Antes de entrar en detalles con la explicación de los ejercicios, quiero centrarme unas líneas […]
Ejercicios en las palancas Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Ejercicios en las palancas La calistenia es un tipo de entrenamiento que implica el uso de su cuerpo como resistencia. Este […]
Nueces de macadamia: alimento rico en manganeso que favorece la salud ósea Nueces de macadamia son el fruto del árbol de Macadamia (Macadamia integrifolia o Macadamia tetraphylla) originario de Australia. Conocidos por su contenido de manganeso, vitaminas y antioxidantes, son, entre las semillas oleaginosas, las que tienen el mayor contenido […]
Relaciones Parejas resilientes: características Parejas resilientes: características Las parejas con experiencia en resiliencia se comprometen a buscar juntos soluciones a los problemas, respetan la identidad del otro y se orientan sobre todo a cuidarse mutuamente en todas las circunstancias.Última actualización: […]
Bienestar El afecto perfecto tolera los defectos. El afecto perfecto tolera los defectos. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021El afecto perfecto es posible, y esa perfección está en tolerar los defectos, vivir fuera del mundo ideal […]
Extractos naturales que desinflan las piernas y depuran el cuerpo Caliente que se deshidrata y se hincha Cuando el calor es agresivo, el riesgo es que los tejidos se sequen y se deshidraten. Con la sudoración expulsamos sales minerales y líquidos, […]
Crecimiento Personal Autoconocimiento: camino difícil pero lleno de satisfacciones Autoconocimiento: camino difícil pero lleno de satisfacciones Lograr el autoconocimiento es un reto complicado. Pero alcanzarlo significa hacer un cambio fundamental en la propia vida. Te explicamos cómo hacerlo.Última actualización: 27 de junio de 2020En el […]
Relaciones Gestiona las peleas de pareja de la mejor manera Gestiona las peleas de pareja de la mejor manera Descubre cómo gestionar las peleas de pareja para disfrutar de una relación sincera, franca y feliz.Última actualización: 20 de marzo de 2022Los conflictos surgen inevitablemente en cualquier relación romántica. […]
Comunicación 7 señales de que estás discutiendo innecesariamente El habla es una de las herramientas más poderosas a nuestra disposición. A través de ella podemos expresar lo que sentimos y pensamos, somos capaces de convencer a los demás y llegar a un acuerdo. Las palabras pueden curar heridas, resolver conflictos y conducir […]
La semana tiene 7 días, "un día" no es uno de ellos Si tiene una tendencia a posponer las cosas diciendo "algún día lo haré", debe saber que "algún día" no es parte de los 7 días de la semana. El hábito de posponer las cosas indefinidamente, o hasta que no tenga más remedio que lidiar con la situación, […]
Bienestar Sé más carismático gracias a 5 hábitos Sé más carismático gracias a 5 hábitos Última actualización: 17 agosto 2018¿Qué haces en tu vida diaria para ser más carismático? Como dijo Paul Rand, "a menudo, la forma en que algo se hace o se presenta se vuelve más importante que algo en sí mismo". […]
Frutas y verduras en febrero Averigüemos qué frutas y verduras comprar en febrero. Las verduras de febrero En el carrito de compras de frutas y verduras en febrero no se puede perder el acelga, rico en vitaminas, […]
Bienestar Niños emocionalmente sanos, adultos más felices Niños emocionalmente sanos, adultos más felices Última actualización: 08 de febrero de 2015Muchos conocemos familias en las que el diálogo y el respeto prácticamente no existen o quizás nosotros mismos formamos parte de un grupo familiar de estas características. […]
Bienestar Me gusta el olor a esperanza que es propio de las buenas personas Me gusta el olor a esperanza que es propio de las buenas personas Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Hay días en los que decidimos lucir las sonrisas que otros nos han regalado. Es […]
Soja, ¿beneficio o daño? La soja es muy apreciada en Oriente y se utiliza mucho en la dieta vegetariana. Pero, ¿cuáles son sus propiedades reales y posibles efectos sobre el organismo? Vamos a averiguar todos […]
Estrés Eutonia: ejercicios para aliviar el estrés Deténgase un momento e intente sentir cuántos músculos tesis que tienes en este momento. Probablemente, si se para frente a la pantalla, con el ratón en mano, solo debería haber tensado los músculos de la mano, sin embargo los del hombro, el brazo […]
Bienestar Deshazte del resentimiento Deshazte del resentimiento Última actualización: 26 de junio de 2015Cuando sentimos rencor, también sentimos dolor reprimido e ira, que lleva mucho tiempo desde que ocurrió lo que todavía nos resiente ahora.. Nos despegamos de lo que ha pasado o de lo que […]
Crecimiento Personal ¿Quieres cambiar tu vida? Usa la metáfora de las vías del tren. Las decisiones que tomamos todos los días se parecen mucho a las vías del tren. Darse cuenta de ello es el secreto para cambiar permanentemente su vida. "La mejor forma de predecir el futuro es crearlo". Alan Kay. Levanta la mano si nunca has fantaseado con […]
Bienestar Madres valientes y su invaluable legado emocional Madres valientes y su invaluable legado emocional Última actualización: 01 de diciembre de 2015Las madres valientes son las que han tenido perdición, pero no han permitido que el viento rompa sus ramas, las que han recobrado fuerzas para proteger su nido, las […]
Albóndigas para niños: 15 recetas nutritivas y saludables Entre las recetas para hacerte comer verduras y legumbres con gusto niños ciertamente encontramos las albóndigas. Podemos prepararlos de mil formas diferentes eligiendo primero verduras de temporada que puedan satisfacer los gustos de los niños y al mismo tiempo […]
Fibra muscular | Tipos de músculos y contracción. Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Fibra muscular La fibra muscular es la unidad del músculo esquelético. La característica peculiar del tejido muscular esquelético es la capacidad de contraerse, generando así el movimiento de las formaciones […]
Dieta perfecta, dieta equilibrada Si te curamos hoy, te ayudamos hoy; si en cambio te educamos, te ayudamos a lo largo de tu vida Daño de una dieta poco saludable Los trastornos alimentarios han adquirido dimensiones globales; de hecho, si en las naciones más industrializadas la gente sigue […]
Relaciones Mejorando la vida de una pareja en cuarentena Mejorando la vida de una pareja en cuarentena En estos días de cuarentena la convivencia con la pareja puede verse trastocada. Hoy te contamos cómo mejorar la vida de pareja durante la cuarentena.Última actualización: 21 de mayo de 2022Vivir con tu pareja puede […]
7 preguntas para atraer la felicidad al instante “Las cosas son mejores para las personas que mejoran las cosas”, dijo John Wooden. A lo que se refería este entrenador de baloncesto es al hecho de que las mejores cosas no vienen solas en nuestra vida, como por arte de magia, sino que debemos esforzarnos […]
Hay personas que por su cronotipo no deberían madrugar Hay personas que, antes de que salga el sol, desayunaron, limpiaron la casa y organizaron la jornada. Pero para la mayoría de las personas, levantarse con los primeros rayos de sol es una hazaña. De hecho, algunas personas son todo lo contrario: son mucho más […]
Germen de trigo, músculos, vitamina E Todo el mundo tiene su propia attitutide alimenticio y si tiene intolerancias al trigo, es mejor evitarlo. Pero si no, el germen de trigo puede ser de gran ayuda para el salud muscular. Para […]
Hábitos Disfrutar de la vida: tiempo de calidad y salud Disfrutar de la vida: tiempo de calidad y salud Si invertimos en tiempo de calidad, ganaremos en salud. Practicando el arte de disfrutar la vida, apreciaremos cada pequeño detalle, encontraremos magia y felicidad en las pequeñas cosas y alimentaremos nuestra […]
Agricultura, reglas y principios sinérgicos L'agricultura sinérgica es un método de cultivo ideado por Emilia Hazelip. Éste que observa la naturaleza y aplica los principios a un agricultura natural y ecológica. Descubrámoslo mejor. > Los orígenes de la agricultura sinérgica > Las […]
Trabajo Actitudes a evitar en el trabajo Actitudes a evitar en el trabajo Descubre cuáles son las cuatro actitudes que debemos evitar en el ámbito laboral, tanto para encontrarlo como para mantenerlo.Última actualización: 29 de mayo de 2020A pesar de la importancia y la profunda influencia que tiene […]
Todas las propiedades de la coliflor morada Coliflor morada para la salud Repollo, repollo, col rizada, col rizada, brócoli, brócoli, coliflor blanca, gris, verde y morada. El repollo es realmente una familia muy extensa. ¡y […]
Vitamina E, ¿dónde se encuentra? Vitamina e previene la oxidación de vitamina A y ácidos grasos; además, tiene la función de estabilizar las membranas celulares. Se encuentra en todos los alimentos vegetales. en […]
Bienestar Los 7 pilares sobre los que construir un amor sano Los 7 pilares sobre los que construir un amor sano Última actualización: 25 2017 noviembreHay siete pilares que sustentan el amor sano: respeto, confianza, honestidad, apoyo, equidad, identidad del individuo y buena comunicación. Para que una pareja construya […]
Relaciones Respira hondo y calla Respira hondo y calla Un tema con matices interesantes y aspectos curiosos que pueden ser de gran ayuda en el día a día. Te invitamos a profundizar en los múltiples aspectos del silencio y el arte de callar.Última actualización: 09 marzo, 2022Dicen que el […]
Cerebro: la dieta para ser más inteligente Los datos no son alentadores: hoy en todo el mundo hay más de 46 millones de personas con demencia, y se estima que llegarán a 132 millones en 2050. Pero también hay buenas noticias.Para empezar, varios estudios han demostrado que quienes siguen la dieta mediterránea […]
Ansiedad Tolerancia al estrés, la habilidad más importante que debe desarrollar en la vida A lo largo de nuestra vida pasamos por muchas situaciones estresantes que pueden generar un alto nivel de angustia y ansiedad. Sin embargo, muchas veces no tenemos el control de las circunstancias, por lo que no nos queda más remedio que ejercer la última de […]
Ejercicios para fortalecer los tendones del pie. Los problemas o sentimientos de dolor de pie son bastante comunes, por lo que parece interesar, con diferentes tonalidades y en diversas etapas de la vida, hasta el 90% de las personas. Pueden tener diferentes orígenes y motivaciones, pero una […]
Honeydew: propiedades nutricionales, papel en la dieta y cómo usarlo en la cocina ¿Qué ¿Qué es la mielada? Honeydew - en inglés: "honeydew" - es un líquido pegajoso rico en azúcar secretado por pequeños insectos que se alimentan de la savia de las plantas. Entre las criaturas capaces de producir melaza […]
HIIT vs LISS | ¿Cuál es el mejor cardio para quemar grasa? Cuando se trata de ponerse en forma y perder peso, es ampliamente aceptado que el cardio es uno de los entrenamientos más efectivos, pero cuando se trata de determinar qué tipo específico de cardio es mejor para quemar grasa, la gente se divide. Especialmente […]
Bienestar 5 filósofos definen la felicidad 5 filósofos definen la felicidad Última actualización: 18 de febrero de 2016La felicidad es una de las palabras más difíciles de definir. La felicidad mística no tiene nada que ver con la felicidad del hombre de poder o la de la gente común.En la vida cotidiana […]
Struffoli frito napolitano: la receta vegana Aquí hay una receta de tin dulce típico de la tradición napolitana revisitado en una versión vegana: ¡struffoli frito! Las struffoli son un postre frito típico napolitano, pero que parece haber sido inventado por los griegos en la época de Magnagrecia, y […]
Bienestar Situaciones que nos roban la energía emocional Situaciones que nos roban la energía emocional Última actualización: 04 agosto 2020Todos vivimos situaciones que nos roban la energía emocional. Son episodios que, de una forma u otra, nos oprimen. Después de haberlos experimentado, de hecho, tenemos la sensación […]
Alimentos orgánicos: beneficios y sustancias prohibidas Para entender que es alimentos orgánicos, se podría intentar compararlo con una dieta denominada convencional, conocida por todos. Antes de llegar al meollo de esta comparación, podría ser útil disipar algunos clichés que, afortunadamente cada vez menos, […]
La ley y la etiqueta de los alimentos orgánicos. La ley sobre las etiquetas de los alimentos La ley que rige las etiquetas de alimentos orgánicos y convencionales no es única, es un conjunto de leyes muy complejo. los Decreto Legislativo […]
5 alimentos para alimentar tu sonrisa Alimentos, reacciones químicas, sonrisas; ¿Cuál es el vínculo entre estos factores? Se podría explicar a través de un concepto simple: en el vientre tenemos el cerebro. El intestino se llama "segundo cerebro" y es el depósito de emociones. De ello se deduce […]
Crecimiento Personal La vida pasa mientras nos preparamos para vivir La vida pasa mientras nos preparamos para vivir Siempre hay un ascenso que conseguir, una habilidad que mejorar y una obligación de respetar. Pero, ¿y nuestro tiempo?Última actualización: 11 septiembre, 2020Lo único que hacemos es repetir que la vida ciertamente […]
Semilla de aguacate, propiedades laAguacate es una fruta exótica rica en grasas, que se puede disfrutar sola o insertada en recetas y que se utiliza para preparar la famosa salsa de guacamole. El aguacate se utiliza […]
Bienestar Cultivar la soledad mejora nuestras relaciones Cultivar la soledad mejora nuestras relaciones Última actualización: 21 de diciembre de 2015Pasamos nuestros días rodeados de personas, ya sea física o virtualmente.. En el trabajo, en casa, en los momentos de ocio… Lo cierto es que no es habitual hacer algo […]
Bienestar Hombres que realmente aman a las mujeres. Hombres que realmente aman a las mujeres. Última actualización: 02 de diciembre de 2015 “El amor infantil sigue el principio 'Amo porque soy amado'. El amor maduro obedece al principio "Soy amado porque amo". El amor inmaduro dice "te amo porque te necesito". […]
Nutrición para el acné: que comer y que evitar , Iridólogo naturópata Acné es el peor enemigo de los adolescentes y de cualquiera que los haya tenido. Las espinillas no son solo un problema estético, sino un problema que no debe subestimarse. Para minimizar el acné (más desde el punto de […]
Bienestar Las personas emocionalmente fuertes lloran mientras ven películas. Las personas emocionalmente fuertes lloran mientras ven películas. Última actualización: 20 agosto 2016Hay personas con lágrimas fáciles, que lloran viendo películas o si viven situaciones emocionales intensas. Una expresión emocional que suele ser considerada […]
Suplementos diuréticos naturales, que son y cuando tomarlos , Naturópata Suplementos diuréticos ayudan a aumentar la expulsión de orina. En ciertos casos, resultan útil para combatir dolencias que pueden poner en peligro el bienestar del organismo. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué son los diuréticos? > […]
Una breve historia del consumo de carne Aquellos que han optado por una comida vegetariana, a menudo escuchan esta afirmación durante las discusiones sobre el tema: “Está bien, pero los humanos siempre hemos comido carne”. ¿Es […]
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¿Por qué algunas personas nunca admiten que están equivocadas? Todos cometemos errores, no somos infalibles. Y los cometemos más a menudo de lo que estamos dispuestos a reconocer. Algunos errores son pequeños e insignificantes, como no comprar leche porque estamos "seguros" de que todavía tenemos algo en casa. Otros son […]
Ansiedad Cómo la ansiedad sofoca la intuición La intuición es una herramienta extremadamente poderosa que a menudo nos permite tomar buenas decisiones o nos protege de peligros potenciales. Sin embargo, no siempre funciona, ni funciona para todos. Las personas ansiosas, por ejemplo, a menudo se sienten frustradas […]
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Bienestar Objetos Perdidos: La profesión vital de superar golpes duros Objetos Perdidos: La profesión vital de superar golpes duros Última actualización: 24 marzo, 2022A veces la vida nos golpea fuerte. No siempre todo es viento en popa, pero aún tenemos que seguir viviendo con fortaleza. A veces nos vienen a la mente frases como […]
Entrenando tu mente: 12 ejercicios que puedes hacer todos los días Hace un par de meses, los propietarios de una famosa aplicación para entrenar la mente Fueron multados con unos pocos millones de dólares por decirles a sus clientes que serían volverse más inteligente. ¿La razón? Publicidad engañosa: no existe ningún […]
Baobab: propiedades, beneficios, como comer Il baobab es un árbol africano del género Adansonia con importante poder antioxidante. Considerado un superalimentos, es útil para la digestión, la piel, el tono y la energía. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Baobab, aliado de > […]
Productividad Mapas conceptuales: el gran malentendido ¿Qué son los mapas conceptuales? Según Joseph Novak, quien los inventó, los mapas conceptuales son herramientas capaces de organizar y representar el conocimiento. Son dos acciones, organizativa y representativa, que facilitan enormemente el análisis de información […]
Cicerchie: propiedades, valores nutricionales, calorías. La cicerchie (Lathyrus sativus) pertenecen a la familia de las leguminosas, son muy ricas en proteínas y útil para el corazón, dientes, huesos y músculos. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios de cicerchie > 2. Calorías y valores nutricionales […]
Cordero para Pascua: la llamada del meteorólogo que todos deberíamos escuchar (VIDEO) Salvemos el Agnelli y elige uno Pascua libre de crueldad. Es realmente necesario llevar el cordero a la mesa para la Almuerzo de Pascua respetar una tradición cuestionable? Después de todo, hemos dejado atrás muchas tradiciones sin problemas y por eso también […]
Melón: propiedades, valores nutricionales, calorías El melon es una fruta presente en las mesas casi todo el año. Bajo en calorías, rico en minerales y con un alto poder saciante, es un aliado válido para quienes están a dieta. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades y beneficios […]
Salmiakki, ensalada la Liquirizia Ciertos gustos nos pertenecen desde que nacimos. Quizás un canadiense nunca entenderá la razón del huevo del centenario chino, así como es difícil para nosotros apreciar un sabor […]
Bienestar El placer invaluable de sonreír por lo que nos hizo llorar El placer invaluable de sonreír por lo que nos hizo llorar Última actualización: 13 de mayo de 2017La vida de todos nosotros ha estado marcada por muchos momentos difíciles. Momentos en los que nos hemos sentido amargados o que nos han traído una decepción […]
Bienestar Las personas inteligentes aprenden de los errores de los demás Las personas inteligentes aprenden de los errores de los demás Última actualización: 21 de diciembre de 2016Que aprendemos de los errores es una verdad casi absoluta, sobre todo si observamos constantemente y si somos analíticos e intuitivos. Por eso se dice […]
Bienestar Cómo tomar una decisión que cambiará tu vida Cómo tomar una decisión que cambiará tu vida Última actualización: 04 de marzo de 2017Muy a menudo sabemos cuándo hay un aspecto importante en nuestra vida que necesita un cambio. A veces incluso sabemos qué cambio es: terminar una relación de pareja, dejar […]
Resiliencia ¿Curas o agravas tus heridas? 10 hábitos de las personas resilientes Una ostra que no ha sido herida no puede producir perlas. Las perlas solo crecen cuando un cuerpo extraño, como un grano de arena, logra penetrar en la ostra. En ese momento, la ostra activa los mecanismos de defensa y produce una sustancia que recubre el cuerpo […]
Círculo mágico de Pilates para todo el cuerpo Músculos principales afectados piernas Músculos abdominales Baberos Brazos Volver Espalda Dificultad de entrenamiento fácil En este video se proponen una serie de ejercicios para fortalecer y esculpir por completo […]
Alimentos ricos en vitamina C, que son Las alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y las verduras de hoja verde, son útiles para hacer el cuerpo fuerte y mantenerlo joven por más tiempo. Descubrámoslo mejor. > Propiedades de la vitamina C > Alimentos ricos en vitamina C > Requisito […]
Rizo de Jefferson | ¿Qué es? Ejecución y Beneficios El “rizo de jefferson” es un ejercicio poco conocido pero muy beneficioso para la salud de toda la cadena cinética posterior. Permite, sin el uso de herramientas, estirar todos los músculos paraespinales, femorales y otros y también ayuda al desarrollo de […]
Bienestar Empatía: hoy quiero aprender a comprender a los demás Empatía: hoy quiero aprender a comprender a los demás Última actualización: 28 marzo, 2016La empatía es un rasgo que muchas personas siempre han tenido, pero que otros necesitan adoptar. Empatizar significa comprender por qué la persona que tenemos delante […]
Las 10 mejores fuentes de proteínas de origen vegetal Le proteína no están contenidos únicamente en alimentos de origen animal. Incluso los productos vegetal de hecho, son ricos en ella. Con una dieta vegetal adecuadamente equilibrada es posible asegurar la cantidad de proteína necesaria para las necesidades diarias […]
Bienestar Hablemos de terrorismo (y de Barcelona) Hablemos de terrorismo (y de Barcelona) Última actualización: 12 octubre, 2017Es difícil ponerse en la piel de alguien que ha sido víctima, directa o indirectamente, de los recientes atentados terroristas de Barcelona. Pero es aún más difícil ponerse en […]
Bayas de acai: propiedades, valores nutricionales, calorías Le bayas de acai, frutas originarias del Amazonas, son ricas en polifenoles y ácidos como omega 3. Muy útiles para deportistas y para aquellos que quieran adelgazar, tienen fuertes propiedades antioxidantes. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > […]
Gestión del Tiempo Cómo desarrollar una estrategia ganadora Ya hemos visto que desarrollar una estrategia permite una óptima gestión del tiempo y una realización más eficaz y eficiente de sus proyectos. Una estrategia esidentificación de objetivos de cualquier actividad, de las formas y […]
frases y aforismos Frases divertidas sobre el trabajo, los compañeros y el jefe. Una colección de frases divertidas sobre el trabajo, los compañeros y tu jefe. Te ayudarán a aliviar un poco tus jornadas laborales y a divertirte con tus amigos. Frases divertidas sobre el trabajo, los compañeros y el jefe ¿Por […]
Hábitos Tipos de abrazos y los beneficios según la ciencia Tipos de abrazos y los beneficios según la ciencia Algunos abrazos tienen el poder de animarnos, otros de calentarnos, otros de calmarnos y algunos de sofocarnos. Pero, ¿cómo se diferencian entre sí? Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: […]
Sueño e Insomnio Insomnio: seis consejos para dormir mejor lainsomnio es un problema que todos hemos sufrido hasta cierto punto medida, especialmente cuando hemos vivido momentos particularmente estresantes de nuestra vida. Precisamente estos días, cuando dormir bien es fundamental para recuperar fuerzas y relajarse, […]
Cómo los ejercicios mejoran la salud metabólica Ejercicio aumentaría la comunicación entre los músculos esqueléticos y el tejido adiposo, mejorar la salud y el rendimiento metabólicos. Esto es lo que sugiere uno reciente investigación realizada en Brasil en ratones y humanos, lo que en […]
San Valentín: el menú vegano modular para la fiesta de los enamorados Menú vegano para Día de San Valentín. La fiesta de los enamorados está sobre nosotros. ¿Ya pensaste en los platos para preparar tu cena en tu ciudad milenaria? Si no ha tenido tiempo de planificar su recetas para llevar a la mesa para sorprender a tu amada, […]
Tener secretos es malo para la salud Todos, algunos más, otros menos, hemos guardado secretos. Nuestros secretos o los de alguien cercano a nosotros. En realidad, no todos los secretos son dañinos, algunos pueden ser positivos, como cuando escondemos los preparativos para una fiesta sorpresa. Pero […]
Emociones y enfermedades la relación: los resultados de algunos estudios ¿Podría el estrés desencadenar un evento neurológico? ¿Puede un estado prolongado de ansiedad provocar un infarto? ¿Cómo afecta la depresión a la salud física? Estas y otras preguntas representan un estado de inquietud bastante común entre las personas. […]
Emociones Corazones de acero que esconden sentimientos Corazones de acero que esconden sentimientos Algunas personas pueden parecer frías y entumecidas, razón por la cual el epíteto corazones de acero. Pero lo que sienten por dentro es muy diferente.Última actualización: 09 2020 noviembreLos corazones de acero […]
Agua para comer “El agua nunca es solo agua, es un alimento como cualquier otro. De hecho, Agua para comer significa exactamente eso, que sus componentes lo convierten en un alimento funcional ”. Un […]
Hábitos Hatha yoga: características y beneficios Hatha yoga: características y beneficios Si quieres practicar yoga controlado, centrado en la elasticidad muscular, el hatha yoga es para ti.Última actualización: 12 de mayo de 2019Hoy en día se ha extendido la práctica de varias escuelas de yoga. En función […]
Sueño e Insomnio Dormir mejora el aprendizaje Uno de los trucos que siempre han utilizado los jóvenes que tienen que estudiar para un examen es dormir después de estudiar. Así, en teoría, se consolida lo aprendido. Sin embargo, ¿cuánta verdad hay en esta idea? ¿Es esto solo un mito o el sueño realmente […]
Relaciones vacaciones y relacion vacaciones y relacion Las vacaciones de verano son una prueba para cualquier pareja, ya que se pasa de compartir unas horas al día y los fines de semana a pasar 24 horas juntos.Última actualización: 24 marzo, 2022Las vacaciones de verano son una prueba para […]
Espárragos: 10 recetas para disfrutarlos al máximo (más 2) Las espárragos ¿Están entre tus comidas favoritas? los espárragos comunes y espárragos silvestres son excelentes ingredientes para preparar tortillas, quiches y risottos. Si tienes la suerte de recolectar espárragos trigueros, quizás en el campo, los tendrás […]
Comunicación Mirada fija: ¿por qué nos molesta? Imaginemos que estamos sentados en un parque y de repente nos damos cuenta de que una persona nos está mirando. ¿Qué vamos a hacer? Lo miramos durante unos segundos, pero inmediatamente separamos la vista con cierta vergüenza. Después de unos segundos […]
Proteínas vegetales, cómo integrarlas en la dieta Primero tenemos que entender que es una proteina y donde podemos conseguir estos elementos imprescindibles para nuestra dieta diaria. Las proteínas son polímeros biológicos, es decir, […]
frases y aforismos Frases Contra el Bullying, Ofensas y Prevacaciones Hemos recopilado todas estas frases anti-bullying para ayudar a las personas a tomar conciencia de este fenómeno y enfrentarse a él. Compártelas con todos tus conocidos. Frases, Aforismos y Citas Contra el Bullying Las mejores frases contra el bullying, […]
Garcinia y tiroides La Garcinia Cambogia es cada vez más apreciada por su presunta propiedades adelgazantes y ya sabes, si algo hace que todo el mundo pierda peso, nos atrae. No existen estudios científicos […]
¿Cómo influyen las imágenes en nuestras decisiones? Hay muchos factores ambientales que afectan la nuestro comportamiento y, a veces, ni siquiera nos damos cuenta. Por ejemplo, Algunas investigaciones interesantes han demostrado que un maletín en lugar de uno mochila, sobre un escritorio, hace que la gente se […]
Caminar en compañía es bueno para usted y ayuda a resolver conflictos. Caminar es bueno para ti. Un paseo ayuda a regenerar el cerebro, alivia el dolor, el estrés y mejora la memoria. De hecho, algunos grandes filósofos del pasado eran conscientes del poder creativo asociado con caminar, por lo que algunos, como Jean-Jacques Rousseau […]
Achicoria y achicoria Diferencia entre achicoria y achicoria. La achicoria es una planta de la familia de los compuestos o Asteraceae., botánicamente clasificado como Cichorium Intybus. Existen muchas variedades […]
Encontrar la motivación para bajar de peso | ¿Cómo encontrarlo? Los 3 mejores consejos Por el escritor healthiergang , bloguera de alimentos y experta en nutrición. Encontrar la motivación para bajar de peso La falta de motivación para iniciar una ruta de entrenamiento y la atención a la forma en que comemos es un problema común, que a menudo […]
Relaciones Problemas de la pareja principal: ¿en qué áreas se manifiestan? Problemas de la pareja principal: ¿en qué áreas se manifiestan? Si tu relación está pasando por una crisis, te animamos a explorar las 5 áreas que muestran los principales problemas en las relaciones.Última actualización: 21 septiembre, 2022Muchas de las […]
Motivación Cómo estar motivado: ¡las 3 reglas de oro para una motivación férrea! ¿Cómo estar motivado? ¿Cómo encontrar la motivación adecuada a pesar de las dificultades y obstáculos diarios? Te habrá pasado al menos una vez que has intentado conseguir tu objetivo, ya sea por voluntad de ponerte a prueba o simplemente por sentirte […]
Dieta y salmón: beneficios y controversias generalidad El salmón es un pez típico de algunas zonas árticas y subárticas. Su cría, sin embargo, también puede tener lugar en áreas más al sur, aunque ciertamente NO es un animal característico del centro-sur de Europa. El pez coloniza aguas saladas, […]
Entrenamiento con saco de boxeo | Entrenamiento para saber Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Entrenamiento con saco de boxeo Potencia, velocidad, tonificación, adelgazamiento, coordinación, resistencia y cardio… son solo algunos de los aspectos […]
Bienestar 31 perlas de sabiduría tibetana 31 perlas de sabiduría tibetana Última actualización: 24 marzo, 2022¿Qué buscamos en el mundo? ¿Salud, paz, dinero, amor? La sabiduría de los monjes tibetanos nos da la respuesta: buscamos la satisfacción personal, para luego poder compartirla con los demás.El […]
Rock Up | Como se hace Errores comunes Rock Up Es un error pensar que el día de las piernas es un día infernal caracterizado por series interminables de sentadillas con barra. De hecho, tenemos numerosas opciones a la hora de utilizar el movimiento de sentadillas para entrenar. Podemos entrenar […]
Emociones El bloqueo emocional: definición y causas El bloqueo emocional: definición y causas El bloqueo emocional es un escollo para muchas personas que necesitan salir de la rutina, pero superarlo es una carrera de fondo.Última actualización: 07 de marzo de 2022El bloqueo emocional es una barrera que ponemos […]
Relaciones Amistad y amor: cómo reconciliarlos Amistad y amor: cómo reconciliarlos Última actualización: 10 septiembre, 2022¿Qué pasa cuando la relación de pareja reemplaza a la de amistad? ¿Qué perdemos realmente cuando dejamos a un lado a nuestros amigos por una relación? Saber encontrar tiempo para […]
Bienestar El desorden esconde el miedo El desorden esconde el miedo Última actualización: 27 septiembre, 2020El desorden esconde una gran cantidad de miedos. Si las cosas no están en orden, no siempre es por falta de tiempo o negligencia. El ambiente o contexto es una proyección de nuestro mundo […]
Bienestar ¡Nadie me quiere, todos me odian! ¡Nadie me quiere, todos me odian! Última actualización: 22 de junio de 2015Muchas personas pasan toda su vida en el mismo lugar de trabajo y nunca obtienen el reconocimiento o el crédito que creen que merecen, ya sea de su jefe o de sus colegas. Son incapaces […]
Trabajo ¿Integrarse con éxito en un nuevo trabajo? ¿Integrarse con éxito en un nuevo trabajo? Última actualización: 19 septiembre, 2019La tecnología avanza a una velocidad vertiginosa. La velocidad con la que nos comunicamos, con la que nos movemos, con la que sintonizamos, con la que abrimos y cerramos escenarios, […]
Comunicación 3 efectos psicológicos que dificultan el aprendizaje de una lengua extranjera Estudiar una lengua extranjera ofrece múltiples beneficios: aumenta el crecimiento de áreas cerebrales involucradas en el lenguaje, mejora la memoria, mejora nuestra atención y, por último pero no menos importante, se convierte en un factor protector frente […]
Los 10 mejores alimentos para los músculos Más de 600 son los musculatura que tenemos en el cuerpo y que nos permiten movernos en el espacio con diferentes direcciones y en diferentes ejes. Los movimientos de rotación, torsión, […]
Legumbres: como y por que incluirlas en la dieta De "carne de los pobres" a "comida inteligente", es decir, comida inteligente y astuta, nunca te lo pierdas. Que las legumbres son buenas para la salud, además de económico y eco-sostenible, […]
Suplementos y deporte, ¿una combinación inseparable? A: "Doctor, comencé a hacer deporte, necesitaré algunos suplementos". B: "¿Qué tipo de deporte practicas?" A: "Salgo a correr media hora el domingo por la mañana" Esta hipotética […]
Emociones La escalera de la felicidad subjetiva: ¿qué es? La escalera de la felicidad subjetiva: ¿qué es? El bienestar es un aspecto muy personal en cuya valoración influyen diversos factores. La Escala de Felicidad Subjetiva nos da la medida de esta percepción individual.Última actualización: 30 de enero de 2020La […]
Relaciones Seduce con el lenguaje corporal Seduce con el lenguaje corporal A través del lenguaje corporal podemos expresar nuestro interés, no solo romántico, por otra persona. ¿Qué gestos utilizamos para seducir?Última actualización: 26 de mayo de 2022Seducir con el lenguaje corporal significa mostrar […]
Crecimiento Personal Crisis existencial: ver más allá del sufrimiento Crisis existencial: ver más allá del sufrimiento Las crisis existenciales son también oportunidades para entrar en contacto con lo más profundo de nosotros mismos y poner en marcha un proceso de metamorfosis que nos permita encontrar nuestro camino.Última […]
Dieta proteica para bajar de peso: pros y contras La dieta proteica para adelgazar, mejor definida como HIPERproteína, es una dieta basada en el aumento de proteínas de la dieta. La dieta proteica NO está concebida universalmente: […]
Resiliencia Tómate tu tiempo para curarte y empezar de nuevo. Julio Cortázar dijo: “nada se pierde si uno tiene el coraje de anunciar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo”. En la vida, hay momentos en los que tenemos que empezar de cero, tenemos que cerrar los círculos, dejar atrás el pasado y mirar hacia […]
Bienestar Soledad no deseada: consejos para superarla Soledad no deseada: consejos para superarla Última actualización: 08 de abril de 2018La soledad en sí misma no es ni buena ni mala. Depende de cómo lo vivas y si lo aceptas. Y todos nos quedamos o deseamos estar solos. Lo necesitamos y también es bueno […]
Aceptar emociones negativas reduce su intensidad, según un estudio Ansiedad, tristeza, vergüenza, culpa, miedo, angustia, enfado, resentimiento y resentimiento son algunas de las emociones "negativas" que solemos experimentar en algunos momentos de nuestra vida. Cuando nos atacan es difícil pensar con claridad y salir de ese […]
Cereales: lista completa, propiedades, valores nutricionales Cereales: lista completa de tipos de cereales, sus propiedades, valores nutricionales, recetas para cocinarlos. Para cereal significa cualquier planta herbácea perteneciente a la familia Graminaceae que produce semillas almidonadas, harinosas y comestibles […]
Harina de cáñamo, propiedades y uso. , Naturópata La harina de cáñamoa se obtiene de la molienda de semillas de cáñamo sativa. Rico en nutrientes beneficiosos para el organismo, es útil para fortalecer y regular la respuesta del sistema inmunológico, el sistema hormonal y el sistema […]
Falafel: por que las albóndigas de legumbres son buenas para ti La receta clásica de falafel, le ahora conocidas albóndigas de origen del Medio Oriente, se basa en garbanzos secos, que deben dejarse en remojo durante 24 horas y luego mezclarse con […]
frases y aforismos Frases para Primera Comunión: las 30 Más Bonitas La Primera Comunión, como sabemos, es una etapa muy importante para todos los pequeños católicos y para celebrarla hemos recopilado estas bonitas frases de buenos deseos. Escribir tarjetas de felicitación de Primera Comunión puede no ser simple y directo […]
Relaciones Limerencia, cuando el amor es un infierno Limerencia, cuando el amor es un infierno La ausencia de amor a menudo implica sufrimiento. Pero en otras ocasiones es sólo una forma extrema de vivir el amor que nos hace sufrir. La limerencia es esa experiencia que acaba por convertir una relación en un auténtico […]
Crecimiento Personal Estudiar sin aburrirse Estudiar sin aburrirse Puede parecer imposible para algunos estudiar sin aburrirse. Sin embargo, hay trucos que te permitirán hacerlo sin demasiado esfuerzo.Última actualización: 27 de abril de 2019Siempre hay algún tema que no nos interesa, pero que nos vemos […]
Emociones El semáforo de la ira para gestionar las emociones El semáforo de la ira para gestionar las emociones El semáforo de la ira es una herramienta que utiliza el principio del semáforo tradicional para enseñar al niño a gestionar sus emociones a través de los colores.Última actualización: 11 agosto 2019El semáforo […]
Crecimiento Personal Miedo al cambio: ¿por qué? Miedo al cambio: ¿por qué? El miedo al cambio: tan natural como humano. Pero, ¿por qué sucede esto, qué otros miedos hay detrás, cuáles son las posibles razones? Última actualización: 03 agosto 2021A lo largo de nuestra vida, tomamos muchas decisiones […]
Rábanos: propiedades, valores nutricionales, calorías Rábanos o rábanos son hortalizas poco conocidas en la cocina del campo, en las que se utilizan principalmente crudas. Sin embargo, comer rábanos Traería algunos beneficios para la […]
Pippali, los beneficios y usos Si la pimienta negra común es una especia muy conocida y apreciada también en occidente, hoy queremos hablaros de un pariente que nos resulta más exótico, pippali (pimiento largo), […]
Autoestima Autoestima y dependencia emocional: dos vasos comunicantes Autoestima y dependencia emocional: dos vasos comunicantes Última actualización: 10 septiembre, 2019Somos personas sociales, nos gusta complacer y compartir experiencias con los demás. Pero, ¿puede ser dañina esta necesidad de aprobación? He aquí uno de […]
Perder peso con pesas: el entrenamiento Correr, andar en bicicleta, caminar a paso rápido no es suficiente: si quieres adelgazar, defínalo silueta o simplemente para estar en forma también los necesitas mancuernas y barras, preciosos aliados para tu salud. «El entrenamiento con pesas ayuda a prevenir […]
Relaciones Resolución de Conflictos: 4 Técnicas Útiles Resolución de Conflictos: 4 Técnicas Útiles Presentamos las principales técnicas de resolución de conflictos. Podemos aplicarlos fácilmente en nuestra vida diaria.Última actualización: 13 de diciembre de 2022Las discusiones y discusiones son situaciones […]
Bienestar Nunca te quedes sin hilos para bordar tus sueños Nunca te quedes sin hilos para bordar tus sueños Última actualización: 24 septiembre, 2016La madurez me enseñó quiénes y cuáles son mis prioridades. Ahora puedo retomar las riendas de mi vida con más coraje y conciencia, porque esta vez usaré hilos de […]
Reemplazo de cadera generalidad La reemplazo de cadera se hace necesario cuando la articulación que une el fémur y el acetábulo está seriamente dañada. En tales circunstancias, la aplicación de la prótesis tiene como objetivo restaurar la movilidad articular normal, que de […]
Alimentos ricos en fibra: ¿que son? Hasta la fecha, no existe una definición completa y unánimemente aceptada de fibra. Defina exactamente lo que fibra dietética por tanto, aquí sería muy complejo; simplificando, podemos […]
Productividad: cinco ideas prácticas Parada un segundo para pensar en todo lo que hiciste durante el día. Tal vez ellos vengan a ti dos o tres cosas a tener en cuenta y nada más. ¿Y el resto del día? Que tenemos ¿hecho? Probablemente lo usamos para realizar algunas actividades insignificante […]
Bienestar Gente de acero: un refugio seguro al que siempre podemos volver Gente de acero: un refugio seguro al que siempre podemos volver Última actualización: 30 septiembre, 2015Hay personas a las que siempre podemos volver., aunque estemos a años luz de ellos y estemos en otra galaxia. Son calidez e intimidad, son una conexión […]
Ejercicios para vientre plano | Top 5 que no te puedes perder Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. El vientre plano Vientre plano… ¡el sueño de todos! El sueño de una barriga tonificada, para exponerse sin vergüenza, es sin embargo, cada vez con mayor frecuencia, también un […]
Cómo hacer la barbacoa perfecta: las 5 reglas de oro Cocinar a la parrilla es popular porque te permite preparar comida crujiente y sabrosa sin añadir grasa. Pero tenga cuidado de no subestimar los riesgos ”, advierte la nutricionista Chiara Manzi, director científico de la Asociación para la seguridad nutricional […]
La col rizada o col rizada: propiedades, beneficios y recetas Kale, el nuevo superalimento que vuelve loco al mundo, es el nombre que nos llegó desde el otro lado del Canal e indica esa verdura de hoja oscura y rizada que comúnmente llamamos col […]
Hijiki: propiedades, uso y contraindicaciones. La HIjiki es un alga rica en calcio consumida en pequeñas cantidades por los japoneses. Excelente para depurar la sangre, tiene un sabor muy fuerte y es útil para fortalecer el cuerpo. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades […]
La ciencia lo confirma: bailar nos hace más felices "Sin música, la vida sería un error", dijo una vez Nietzsche, y no se equivocó del todo porque tenemos un instinto natural que nos lleva a seguir el ritmo de la música. De hecho, la mayoría de los niños se mueven y aplauden cuando escuchan una canción que […]
Chocolate negro, todas las propiedades y beneficios Las propiedades del chocolate amargo. El del chocolate a menudo se experimenta como una relación de amor y odio. Hay quienes se vuelven locos solo por el chocolate con leche, quienes […]
Bienestar Personas con Alzheimer recuerdan caricias y cicatrices Personas con Alzheimer recuerdan caricias y cicatrices Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Hay una especie de error generalizado: las personas con Alzheimer u otro tipo de demencia tienden […]
Los garabatos ayudan a recordar Garabatear es algo que tendremos tarde o temprano todo listo. Y es cierto que a primera vista puede parecer una pérdida de tiempo, pero un curioso estudio desarrollado por la Universidad de Plymouth, asegura que lo hacen Garabatear promueve la concentración […]
Esteroles vegetales: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran. Las esteroles de plantas, o fitoesteroles, son compuestos similares al colesterol y, por tanto, útiles para competir contra su absorción por el intestino. Son útiles en caso […]
Relaciones Cómo hacer que se enamore de mí de nuevo: técnicas y consejos avanzados Puede que ya lo sepas, pero la única forma de recuperar a un hombre es haz que se enamore de ti otra vez, como cuando tu relación estaba en su infancia y todo iba bien entre ustedes. Si se está preguntando "¿Cómo hago para que mi novio / esposo se enamore […]
Bienestar Sentirse distante es más que estar distante Sentirse distante es más que estar distante Última actualización: 21 de junio de 2017A veces la distancia no se mide en kilómetros, a veces la distancia no depende de la distancia física, sino de la distancia de las almas. Puedo estar cerca de ti y sentirme […]
Panettone con masa madre (receta vegana) Panettone vegano con masa madre. La receta que te propongo para preparación casera de panettone es el resultado de algunos de mis experimentos en el uso de masa fermentada para hacer postres de levadura larga. Entre los ingredientes utilizados no hay productos […]
Berenjena: propiedades, valores nutricionales, calorías Berenjena (Solanum melongena) es una planta muy rica de la familia de las solanáceas minerales y antioxidantes. Conozcamos más sobre sus propiedades y valores nutricionales. > 1. Propiedades y beneficios de la berenjena > 2. Calorías y valores nutricionales […]
Semillas de amaranto, propiedades y usos. Originario de la América precolombina, incas y aztecas, elel amaranto es una planta que ha viajado por todo el mundo y ha llegado hasta Oriente (Indonesia y China) e India, donde aún […]
Cupuaçu: propiedades, beneficios, como comer Il copuazú, una fruta originaria de la selva amazónica, contiene theatrine, un poderoso antioxidante, antiinflamatorio y analgésico. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > Cupuaçu, aliado de > Calorías, valores nutricionales y propiedades […]
Emociones Emociones y sentimientos, 3 diferencias Emociones y sentimientos, 3 diferencias Es necesario saber distinguir las tres principales diferencias entre emociones y sentimientos para gestionarlos mejorÚltima actualización: 21 agosto 2020Probablemente te hayas confundido más de una vez emociones y sentimientos, […]
12 alimentos que no pueden faltar en la despensa de un vegetariano Al contrario de lo que muchos creen, la despensa de un vegetariano o un Vegetariano puede ser realmente rico y variado debido a la presencia, por ejemplo, de diferentes calidades de cereales […]
Cómo organizo mis compras orgánicas En la base de las necesidades de los amantes de los alimentos orgánicos está la búsqueda de alimentos más saludables, pero también el deseo de un consumo más crítico. Todo esto […]
La Pareidolia: ¿Por qué vemos caras donde no las hay? Nuestro cerebro está tan acostumbrado a ver caras en todas partes que detecta rasgos faciales incluso donde no los hay, como piedras, nubes o un parche en la pared. Este fenómeno es bien conocido en psicología y se llama: pareidolia. En la práctica, el pareidolia […]
Frutas y verduras de junio Entre las verduras de junio hay ajo, remolacha, albahaca, remolacha, zanahorias, pepinos, cebollas, cebolletas, frijoles, judías verdes, habas, patatas nuevas, pimientos, guisantes, […]
Dieta Déjame: ¿Es mejor evitarla? El siguiente artículo tiene la simple función de para ilustrar i conceptos bisagra expuesta por dr. Déjame, ya expuesto en su espacio de red; por lo tanto, recomendamos a nuestros […]
Aceite de hígado de bacalao: precio y dónde comprarlo Gracias a la riqueza en Ácidos grasos esenciales omega-3, anti-colesterol y lucha contra las enfermedades cardiovasculares, aceite de hígado de bacalao Siempre ha sido un producto muy […]
Comunicación Si su oración comienza con "mejor si no digo nada", es mejor no decir nada “No digo nada, pero ...” Es probable que en más de una ocasión hayas escuchado esta frase o incluso la hayas dicho. Aparentemente es "respetuoso", pero automáticamente nos pone a la defensiva porque en el fondo sabemos que las palabras que hay detrás son […]
Crecimiento Personal La falsa paz de la zona de confort La falsa paz de la zona de confort La falsa paz de la zona de confort depende del autoengaño. Nos hace pensar que si no nos exponemos a lo nuevo y a la incertidumbre, nos sentiremos más tranquilos. Sin embargo, al hacerlo seremos prisioneros de nuestros miedos.Última […]
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Éxito Desarrollar talento a través de 40 estrategias prácticas y efectivas Desarrollar talento está al alcance de todo: nadie debería creer que no tiene un potencial inexpresado. En cada uno de nosotros hay un gigante dormido para despertar. Cualquier talento que pretenda desarrollar - tocar un instrumento […]
El buen samaritano: un curioso experimento Cuando alguien se comporta con amabilidad y simpatía, especialmente con extraños, a menudo se lo denomina: buen samaritano. La definición proviene de la antigua parábola bíblica contada por Jesús, según la cual, un día un judío fue atacado por unos ladrones […]
Bienestar no soy una princesa no soy una princesa Última actualización: 02 2016 noviembreNo soy una princesa, porque no llevo zapatillas de cristal, sino zapatos manchados de barro para poder saltar a los charcos con el único fin de disfrutar de mi libertad. La libertad de hacer lo que hago […]
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Suplementos de omega 3: no todos son iguales Salugea Las Omega 3 ellos son acidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo: por eso es importante tomarlos con alimentos y complementos alimenticios. Cuáles son sus propiedades, quién debe contratarlas y cómo distinguir […]
Brócoli: propiedades, valores nutricionales, calorías I brócoli (Brassica oleracea) pertenecen a la familia Brassicaceae, también conocida como Cruciferae, a la que también pertenecen cavolfiori, negro de la col e col de col rizada. Son […]
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Crecimiento Personal Autosabotadores: 5 señales Autosabotadores: 5 señales Entiende que te estás saboteando a ti mismo cuando sientes que nunca estás logrando tu propósito. En muchos casos somos nosotros mismos quienes interponemos esos obstáculos que nos impiden avanzar.Última actualización: 20 de junio […]
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Trabajo La psicología del marketing: 10 principios reveladores del comportamiento humano La psicología del marketing es muy práctica, calculadora y, a menudo, despiadada. Averigüemos en qué principios se basan los vendedores exitosos. Una parte clave de ser un gran vendedor es comprender cómo (y por qué) las personas piensan y actúan […]
Relaciones Ser el hijo menor: pros y contras Ser el hijo menor: pros y contras La posición del niño más pequeño no siempre es la más cómoda, ya que depende del tipo de familia en la que crecerá. En la mayoría de los casos, la madre refleja sus deseos en el más pequeño. Última actualización: 20 […]
Gente arrogante: el orgullo que surge de la ignorancia y la inseguridad Todo el que se sienta cómodo con una persona arrogante, levante la mano. Si hiciéramos esta pregunta a un grupo de 10, 100 o 1000 personas, no debería sorprendernos que nadie levante la mano.A la mayoría de las personas no les gustan las personas arrogantes, […]
Crecimiento Personal Hagakure: el libro secreto del samurái Yamamoto Tsunetomo - Hagakure: el libro secreto de los samuráis. Se puede aprender algo de una tormenta. Cuando un aguacero nos toma por sorpresa, tratamos de no mojarnos apresurando nuestros pasos, pero también tratando de refugiarnos bajo el alero nos empapamos […]
Emociones Apatía y aburrimiento: dos dimensiones distintas Apatía y aburrimiento: dos dimensiones distintas Sentirse aburrido no es como sentirse apático. Esta segunda dimensión se asocia en ocasiones a estados psicológicos muy estresantes, como la depresión. Hablamos de ello en este espacio.Escrito y verificado por […]
Batido de Proteínas con Almendras, Plátano y Cacao Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 80 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
El suplemento de Aloe Vera: propiedades y uso laSábila (Aloe Barbadensis Miller), una de las muchas especies de Aloe, es la más utilizada por su hojas grandes que permiten extraer con mayor facilidad la parte más preciada, el […]
Reintegra las sales minerales después del deporte. Sales minerales: que son I sales minerales son sustancias que habitualmente se asimilan con la dieta pero que no necesariamente se toman en forma salina. Son moléculas de las que el […]
Bienestar Siento un profundo malestar, cuando en realidad debería estar feliz Siento un profundo malestar, cuando en realidad debería estar feliz Última actualización: 06 de enero de 2017¿Quién no lo ha pasado nunca mal? Todos hemos caído, y por eso hemos sufrido. Sin embargo, al compartirlo con los seres queridos, nos dimos cuenta […]
Trabajo Liderazgo consciente: los 7 puntos clave Liderazgo consciente: los 7 puntos clave El concepto de liderazgo se ha ido transformando últimamente. El papel de los directivos ha cambiado de rumbo, hacia un tipo de liderazgo consciente y más eficaz.Última actualización: 05 de abril de 2019El liderazgo […]
Alimentos antiinflamatorios: que son y cuales evitar Los dolores y el inflamación se pueden pelear en la mesa. Hay en la naturaleza alimentos que por propiedades y acción actúan como fármacos reales sin tener, sin embargo, las contraindicaciones que generalmente caracterizan a estos últimos. Averigüemos cuáles […]
Crecimiento Personal El sentimiento por excelencia en la vida es el amor. El sentimiento por excelencia en la vida es el amor. ¿Pones amor en todo lo que haces, piensas y deseas? Ofrece amor libremente y permítete recibirlo. Porque el amor auténtico no duele, nos transforma y nos empuja a conseguir la vida que queremos llenando de […]
Ñoquis caseros: 10 recetas para todos los gustos Las albóndigas son uno de los tipos de pasta fresca más populares y cuando se trata de albóndigas caseras ciertamente son incluso mejores. Puedes preparar el tuyo albóndigas caseras con una mezcla a base de papa, zanahoria, sémola, calabaza y más. Entonces […]
Ejemplo de dieta alta en proteínas Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Alimentos quemagrasas: que son y cuando comerlos , Iridólogo naturópata Mantener la linea es un problema para la mayoría de la gente. Independientemente de su género, los hombres y las mujeres están ahora en igual medida cada vez más atentos a la dirección en la que apunta la aguja de la balanza. Cualesquiera […]
Dieta de 2000 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Jugo de uva 300 g azúcar 10 g Galleta para el desayuno 30 g Almendras dulces 15 g BOCADILLO Yogur de leche desnatado con fruta 130 g Galletas integrali 35 g […]
Nutrición para combatir el cáncer de mama La salud de la mujer más allá de las estadísticas Por Rosy Matrangolo Hay evidencia científica que es todo menos "evidente". ¿Qué esfuerzos, por ejemplo, y qué logros han […]
Ejemplo de dieta para hipertensión arterial Vea el video Mira el video en youtube Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Aguacate, todo lo que siempre quisiste saber El aguacate es el fruto de Persea americana Mill., un árbol genealógico de las lauráceas. Ya cultivada por las poblaciones nativas del centro y sur de América antes de la llegada de Cristóbal Colón, también fue llamada "pera cocodrilo" por la forma y el […]
Suplementos naturales para los ataques de pánico, cuando tomarlos , Naturópata El ataque de pánico es un síndrome incapacitante para quienes lo padecen y puede ser un episodio esporádico o suceder de forma recurrente. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es un ataque de pánico? > 2. Complementos alimenticios […]
Crecimiento Personal Nuestra reacción a los eventos marca la diferencia Nuestra reacción a los eventos marca la diferencia La vida no se define sólo por lo que nos sucede. Importa sobre todo cómo reaccionamos ante las circunstancias y también las lecciones y los recursos adquiridos para hacer frente a experiencias similares en […]
Tres programas de desintoxicación: elige el que más te convenga ¿Cómo lograr el objetivo de perder kilos y toxinas? Preguntamos a tres de nuestros expertos: existe el menú "fuerte". En un punto, todos nuestros consultores están de acuerdo: beber mucho (al menos un litro y medio de agua, incluso en forma de infusiones, […]
Leche de almendras ecológica: cómo prepararla en casa Il leche de almendras es una bebida vegetal rico en calcio. Hay numerosos recetas para su preparación. Presentamos la versión más rápida, que no requiere cocción ni remojo prolongado […]
Bienestar 9 hábitos que definen a una persona positiva 9 hábitos que definen a una persona positiva Última actualización: 26 2017 noviembreConvertirse en una persona positiva, si aún no lo somos, puede parecer una hazaña simple, pero a menudo no lo es. Elegir una forma de pensar positiva es muy importante, sobre […]
Adelgazar: como debe ser un menú rico en fibra Hablas de fibra e inmediatamente piensas en el intestino. Pero estos nutrientes, que el cuerpo no puede digerir, no son solo para combatir el estreñimiento.«Su acción beneficiosa involucra a todo el organismo»Dice el doctor , especialista en ciencia de los […]
Comunicación ¿Por qué decimos "estoy bien" cuando no lo es? "Estoy bien".Lo decimos todo el tiempo. Es una frase corta. Agradable. Confirmativo. Nos permite pasar al siguiente punto de la conversación sin pensar demasiado en nosotros mismos. Sin meter el dedo en la llaga. El problema es que a menudo esto no es cierto. […]
Risotto con achicoria roja con almendras y manzanas Risotto con achicoria roja, aquí hay una receta ligeramente diferente a la habitual, que pretende enriquecer el plato con almendras y manzanas. Con este risotto de achicoria roja puedes […]
Bienestar La ira a menudo esconde el orgullo La ira a menudo esconde el orgullo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl orgullo a menudo se esconde detrás de la ira. Hablamos de personas que necesitan tener siempre la razón, que no toleran […]
No hay "falta de tiempo", solo falta de interés. “Lo siento, no tuve tiempo” es una excusa que probablemente hemos escuchado en más de una ocasión y que probablemente también hemos utilizado. Pero eso es solo una excusa, porque la verdad es que no hay falta de tiempo, solo falta de interés.Cuando algo […]
¿Ejercicio durante el embarazo? | 15 "Fit Mum" Explica por qué es bueno Desde pole dance hasta fitness aéreo, ballet y levantamiento de pesas: las mujeres embarazadas de todo el mundo han compartido los secretos de sus increíbles entrenamientos, lo que […]
Los 3 vampiros de pensamiento positivo que necesitas para salir de tu vida “No se vuelva pesimista. El pesimista suele tener más razón que el optimista, pero el optimista disfruta más y, al final, ninguno de ellos puede detener el curso de los acontecimientos ”, dijo Robert Anson Heinlein. Por supuesto, no se trata de cultivar […]
Rollos vegetarianos: 10 recetas para prepararlos en casa Las rollos son perfectos para servir como aperitivo o como plato principal. Nos permiten hacer más variado el menú semanal y enriquecer nuestros platos con vegetales de temporada que más amamos. En lugar de carne, puedes usar repollo, calabacines, pimientos, […]
Tartas saladas y rústicas: 10 recetas para preparar con masa madre La masa fermentada es un ingrediente realmente precioso para preparar rústica, pasteles salados, trenzas y focaccias rellenas para llevar a la mesa de bufés y aperitivos, pero también para servir como segundo plato o como aperitivo salado como alternativa a […]
Ejemplo de dieta para bajar la presión arterial Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Abdominal Crunch en el suelo | Ejecución, variaciones y problemas Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Abdominal Crunch en el suelo 1-2-3-4-5-6 .. hay las 6 fichas del "tortuga”.. y luego a la playa. La […]
Alga Fucus: propiedades, uso y contraindicaciones. L'alga fucus es un alga útil para estimular el metabolismo, favorecer la pérdida de peso y las evacuaciones intestinales. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades y uso de las algas fucus > 3. Beneficios del fucus > 4. […]
Relaciones Recuperar a una exnovia indecisa o confundida: ¡4 consejos decisivos! En este artículo veremos cómo recuperar a un ex confundidoo cómo reconquistar a ex novia indecisa, gracias a 4 consejos muy efectivos que te permitirán salvar el día. Siga leyendo si se encuentra en uno de estos casos: ella te pregunto una pausa para la […]
Romero: propiedades, uso, valores nutricionales Il romero (Salvia rosmarinus) es un planta aromática que pertenece a la familia Lamiaceae y al género Salvia. Hasta hace poco se conocía con el nombre de Rosmarinus officinalis, sin […]
Crecimiento Personal Cambia tu vida en 21 días Un programa de 21 días para cambiar tu vida reordenando tus espacios y… tus ideas. ¿También encuentras que los primeros meses del año brillan con energía? Para aprovechar esta energía, propongo un programa de 21 días para pon tu vida en orden a través […]
Hay un abismo en mi camino: cuando no somos conscientes de que tenemos un problema A veces no somos conscientes de que tenemos un problema. A veces el problema se cuela en nuestras vidas, creemos que lo tenemos todo bajo control hasta que nos damos cuenta de que es una ilusión. Cuando no reconocemos la existencia del problema corremos el riesgo […]
Fruta de temporada, marzo A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en marzo. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Naranjas > 2. Aguacate > 3. […]
Bienestar La mente nos engaña cuando tenemos el corazón roto La mente nos engaña cuando tenemos el corazón roto Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAl igual que los huesos, el corazón también puede romperse. Cuando sucede, la mente nos engaña, nos […]
5 ejercicios de peso corporal para adelgazar Para perder peso y tonificar todo el cuerpo, no es necesario seguir un programa de ejercicios agotador. De hecho, algunos ejercicios específicos pero muy efectivos pueden ser suficientes. Estos ejercicios se realizan cuerpo libre, sin maquinaria, y también se […]
Adiós a la leche de soja: 'si es vegetal, no se puede llamar así' Dado que es vegetal, no se puede llamar "leche". Adiós, por tanto, a la denominación 'leche de soja', 'leche de arroz' así como a la de 'nata', 'mantequilla' y queso para productos que no son de origen animal. Para establecer esto es una sentencia del Tribunal […]
Grasas: no siempre duelen por Marzia Nicolini y Roberta PiazzaTodos son grassi, pero hay una gran diferencia entre esos saturado (dañino para el corazón y las arterias si se consume en exceso) e monoinsaturado […]
Dinero Gaste menos: aquí hay 3 formas de ahorrar y vivir mejor Gastar menos es sin duda una sabio método de hacerse rico. OMS gasta demasiado y no intenta ahorrar dinero socava sus metas financieras: se arriesga a permanecer siempre endeudado y dirige su atención al consumo, en lugar de hacia […]
Bienestar Soy una persona altamente sensible (HSP) Soy una persona altamente sensible (HSP) Última actualización: 07 septiembre, 2015Soy una persona muy sensible. Puedo percibir emociones, olores, energías que ni yo mismo puedo describir. A veces mis experiencias emocionales y sensibles me abruman y no puedo […]
Bienestar Infancia tranquila: ¿cómo promoverla? Infancia tranquila: ¿cómo promoverla? Última actualización: 19 de abril de 2018El estrés no perdona a nadie, no tiene en cuenta la edad. Incluso nuestros hijos pueden estar estresados, incluso antes de venir al mundo. Los desencadenantes del estrés en la […]
Hábitos Metodología 5S para una vida más ordenada Metodología 5S para una vida más ordenada Última actualización: 28 de enero de 2021La metodología japonesa 5S se basa en cinco principios fundamentales para mejorar la vida; principios que, a su vez, se sustentan en dos pilares: el orden y la limpieza. […]
Flexibilidad moral: las actitudes defensivas nos hacen más severos Hay muchas pruebas que nos ofrecen los diversos estudios científicos en el área de la psicología que confirman que no siempre actuamos o decidimos de forma completamente consciente. Últimamente, Travis Proulx y Steven Heine, investigadores de la Universidad […]
Los beneficios de la clorofila Digo la verdad, muchos de nosotros nos quedamos con las nociones rudimentarias de la fotosíntesis de clorofila de la época escolar, y lo poco que sabemos sobre la clorofila es que le […]
Calabacín: las 10 mejores recetas para disfrutarlas al máximo Le calabacín son una de las verduras más queridas del verano. Aprovechamos para disfrutarlos en mil formas diferentes, siempre que aún estén en temporada y podamos recogerlos directamente de nuestro huerto o comprarlos en el mercado del agricultor. Los calabacines […]
Alimentos alcalinos, que son y cuales evitar I alimentos alcalinos son los que residuos no metabolizados del cuerpo tienen un pH básico, como frutas y todas las verduras. Un correcto dieta alcalina es capaz de preservar la salud del cuerpo humano y mantenerlo en equilibrio. Descubrámoslo mejor. > […]
Harina de cebada, propiedades y uso. Harina de cebada, rico en proteínas, fibras y sales minerales, es útil contra el colesterol, es un excelente refrescante natural y tiene propiedades laxantes. averigüémoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de cebada > 2. Propiedades y uso […]
Bienestar Cuando la tristeza invade nuestro cerebro Cuando la tristeza invade nuestro cerebro Última actualización: 10 de mayo de 2015La tristeza es una de las emociones más básicas del ser humano, es ese sentimiento que por una u otra razón nos captura el alma, nos apaga y nos obliga a busca dentro de nosotros […]
Emociones Vive una vida feliz gracias a 10 habilidades Vive una vida feliz gracias a 10 habilidades La felicidad es el resultado del esfuerzo, una flor que florece si la hemos cuidado. Las habilidades para vivir una vida feliz son pautas para trabajar nuestro bienestar. Este último se caracteriza por un sentimiento […]
Amaranto: propiedades, calorías, recetas. El amaranto es un pseudocereal apto en la dieta de celíacos, vegetarianos y veganos. Descubre sus propiedades, valores nutricionales, cómo prepararlo. Amaranto es una planta que tiene varias especies pertenecientes a la familia Amarantaceae. Entre los […]
Cistitis recurrente, como prevenirla Por qué la cistitis se convierte en recaída Después de un primer episodio, la cistitis puede reaparecer.e por causas de diversos orígenes: persistencia de bacterias en el cáliz […]
Emociones Ser envidioso es tóxico para uno mismo y para los demás Ser envidioso es tóxico para uno mismo y para los demás La envidia, acompañada del autoengaño, es un sentimiento que puede provocar un importante desgaste emocional. En este artículo proponemos la opinión de los expertos al respecto.Última actualización: […]
Emociones Hiperventilación y ansiedad: ¿qué relación? Hiperventilación y ansiedad: ¿qué relación? No es asma... Me ahogo, mis pulmones no responden y todos me dan la espalda... Si alguna vez has tenido hiperventilación por un ataque de ansiedad, sabes cómo es. Hoy presentamos algunas estrategias que pueden resultar […]
Relaciones Vivir sin familia Vivir sin familia Última actualización: 14 septiembre, 2022Hay un segmento de la sociedad que se ha encontrado ante la realidad de vivir sin familia. Y todo parece indicar que este grupo tiende a crecer. Es una nueva realidad familiar que se desarrolla en todo […]
Salud en hierbas silvestres comestibles La relación entre humanos y plantas siempre ha existido y está en constante evolución. Desde la lejana época en que los humanos se movían en la tierra en busca de alimento disfrazados […]
Frutas y verduras en la canasta de abril. Cuando se habla de frutas y verduras en abril Todos esos productos que nos regala la primavera vienen inmediatamente a la mente. Es hora de cambiar tu dieta. El fruto de abril Sin […]
Jugo de remolacha, los beneficios Los beneficios del jugo de remolacha roja La raíz de remolacha, o nabo rojo, es una planta herbácea bienal de la familia Chenopodiaceae. Le raíces de la planta se puede comer […]
Relaciones Amor sin fronteras, amor más allá de las distancias Amor sin fronteras, amor más allá de las distancias Amar sin fronteras es amar desde la libertad, la comprensión y el respeto. Es cultivar la fuerza, el coraje y la perseverancia para conservar la relación a pesar de las circunstancias.Última actualización: […]
Alimentos y emociones reguladas por la aguja de la misma escala. Un aforismo lucreciano dice que lo que es comida para un hombre es veneno para otro. Según la tesis de Gary Wenk, profesor de Psicología y Neurociencia en la Universidad de Ohio, algunos […]
Bienestar Hábito en la pareja: ¿positivo o negativo? Hábito en la pareja: ¿positivo o negativo? Última actualización: 27 octubre, 2015¿Cuántas veces hemos escuchado que una pareja se separó porque “ya no se amaban”?. ¿Puede el sentimiento de amor realmente desvanecerse o no nos estamos esforzando lo suficiente […]
Emociones Regulación emocional extrínseca para aliviar el dolor. Regulación emocional extrínseca para aliviar el dolor. "Estoy aquí para ti, te apoyo y te entiendo". Pocas cosas nos reconfortan como recibir apoyo emocional. Sin embargo, en última instancia, aún debemos ser capaces de resolver nuestros problemas y enfrentar […]
Hábitos sistema inmune psicologico sistema inmune psicologico El sistema inmunológico psicológico debe ser fortalecido diariamente. Debemos entrenar nuestras defensas mentales para enfrentar mejor la adversidad, vencer los virus de la desesperación y las bacterias que transportan la negatividad […]
Relaciones Ignorar a un narcisista: ¿qué consecuencias? Ignorar a un narcisista: ¿qué consecuencias? Necesidad de reconocimiento constante, exceso de ego o conductas tóxicas y victimistas. ¿Sabemos cómo alejarnos de una persona narcisista?Última actualización: 15 de diciembre de 2022Puede haber varias razones […]
Estiramiento de glúteos | Estirar piernas y glúteos Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Estiramiento de las nalgas Los músculos de la cadera se dividen en dos grupos: los músculos de la fosa ilíaca, íleo psoas y psoas pequeño y los músculos de la región glútea, […]
Plyo push up | Músculos involucrados y errores comunes. Con el término flexiones pliométricas queremos referirnos a un ejercicio de flexiones (por lo tanto, las flexiones en el suelo) realizado en estilo pliométrico. Un ejercicio pliométrico requiere que la fase concéntrica se realice de forma explosiva, creando […]
¿Cómo funcionar correctamente? | Todo lo que necesitas saber Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. ¿Cómo funcionar correctamente? ¿Te preguntas cómo corres correctamente? Estás en el lugar correcto. Correr correctamente es fundamental para la […]
Galletas proteicas ZONE DIET con cacahuetes y avena Tarjeta de identidad de receta 275 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis para 4 personas Preparación […]
10 ejercicios para hacer sentado Introducción Para ser eficaz, un entrenamiento debe satisfacer todos conjunto de requisitos. Entre estos, no está necesariamente la posición de pie. En algunos casos, de hecho, también puedes entrenar sentado. Cuando […]
Coles de Bruselas: 10 recetas para hacerlas más sabrosas (incluso para niños) Cómo cocinar yo coles de Bruselas para hacerlos más sabrosos y a prueba de niños? Las coles de Bruselas son una verdura rica en propiedades beneficiosas, pero su sabor no es del agrado de todo el mundo, especialmente de aquellos que no están acostumbrados a […]
Todo tiene un precio: el peligro del presentismo En las últimas décadas se ha generado en nuestra sociedad una mentalidad tan común como peligrosa: el presentismo. La mayoría de la gente quiere todo ahora, nadie quiere esperar. Hace años, si querías un auto nuevo, tenías que trabajar un tiempo, ahorrar […]
Vitamina C contra los resfriados Vitamina c La vitamina C, o más correctamente el ácido ascórbico, es una molécula soluble en agua que realiza numerosas funciones esenciales: entre ellas parece que se ha reconocido […]
Armellina: propiedades de la semilla de albaricoque Todos conocemos los albaricoques, frutos anaranjados muy sabrosos, de la familia de las rosáceas, que fructifican entre primavera y verano según la variedad. Además de disfrutar de […]
Bienestar Tómate el tiempo que necesites para empezar de nuevo Tómate el tiempo que necesites para empezar de nuevo Última actualización: 19 marzo, 2016Creer que tienes el futuro en tus manos es un arma de doble filo: por un lado, nos da seguridad y vitalidad, pero por otro, puede ser fuente de un enorme vacío. Empezar […]
Vitamina C y tumores La vitamina C (ácido ascórbico) es una molécula soluble en agua que realiza numerosas funciones de hidroxilación coenzimática; Entre todas sus características metabólicas, la […]
Hábitos Phubbing: cómo el teléfono inteligente está arruinando nuestras relaciones Phubbing es un término reciente nacido de la fusión de las palabras "teléfono" (teléfono móvil) y "desaire" (desaire), y se refiere precisamente al acto de ignorar o descuidar al interlocutor en un contexto social concentrándose en el teléfono inteligente. ¿Recuerdas […]
Bienestar 9 de cada 9 personas aman los pequeños detalles de los días ordinarios 9 de cada 9 personas aman los pequeños detalles de los días ordinarios Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 20219 de cada 9 personas aman los pequeños detalles, sin que sea una fecha importante, […]
Ansiedad Distancia psicológica: la clave de la sabiduría y el equilibrio "Ojo que no ve corazón que no duele", dice un viejo proverbio. Sin embargo, negar la evidencia y mirar para otro lado no suele ser la mejor estrategia, pero puede llevarnos a tomar malas decisiones de las que luego nos arrepentiremos. Al respecto, el filósofo […]
Crecimiento Personal Clarifica tu vida con el método Dante Alighieri ¿Estás confundido y no sabes lo que quieres? Este artículo te ayudará a aclararte y a recuperar el control de tu vida. Sabes lo que la mayoría de la gente encuentra cuando mira dentro de sí mismo? ¡¿Qué, Andrè, esos 5 euros que perdí el verano […]
Nutrición humana: seamos claros La comida es nuestra primera droga, no nuestro enemigo, como sucede con demasiada frecuencia, especialmente a las mujeres. Es deber de cada uno de nosotros saber tu cuerpo y saber cómo […]
Emociones: doce reglas que las gobiernan Las emociones han representado a la Cenicienta de la ciencia psicológica durante muchos años. El camino recorrido por la Psicología con respecto a los procesos cognitivos es muy largo pero las emociones siempre han quedado relegadas a un segundo nivel por lo […]
Corazón sano: la dieta adecuada Estilo de vida y enfermedades cardiovasculares En las últimas décadas en los países occidentales También se han producido cambios en el estilo de vida de la población que han provocado […]
La dieta de regreso Regresaste de fiesta y ya te sientes cansado, con un estado de ánimo inestable y tal vez te cuesta dormir? Sepa que no está solo, sino que es uno de ellos 6 millones de la gente del pueblo (Datos de Istat, pero según otras fuentes serían muchos más, alrededor […]
Bienestar Angustia: una epidemia silenciosa Angustia: una epidemia silenciosa Última actualización: 10 de abril de 2017Las manifestaciones de ansiedad son numerosas y son tantas las personas que acuden al psicólogo por este sentimiento, que varios expertos ya la han catalogado como una auténtica epidemia. […]
Dieta hipoproteica ¿Cuándo es necesario? La hipoproteína se define como cualquier dieta caracterizada por una ingesta reducida de proteínas. La adopción de tal dieta está justificada en presencia […]
Alimentos que reducen la presión arterial generalidad Factores que afectan la presión arterial La presión arterial es un parámetro metabólico muy importante; fuera del rango normal (alrededor de 70-80 mmHg de mínimo sobre 110-120 mmHg de máximo) […]
Emociones Cultivando la inteligencia emocional Cultivando la inteligencia emocional La inteligencia emocional es una habilidad que poseen las personas capaces de percibir, comprender y controlar lo que sienten ellas y los demás para aprovecharlo.Última actualización: 21 marzo, 2022El experto en capacitación […]
Cuando la culpa nos atrapa Ya sabemos que la culpa es uno de los sentimientos más dañinos que existen porque nos impide mirar al futuro y, al mismo tiempo, nos impide vivir el presente manteniéndonos atados al pasado. Pero lo interesante es que generar culpa es muy simple, mucho más […]
La superstición: cuando nos hace más felices y más competentes La superstición generalmente se ve como algo negativo. Creemos que crees en La magia y los milagros es algo irracional y anticuado. Sin embargo, tambien así, es cierto que existen muchos estudios que nos muestran que casi todos ellos creemos hasta cierto punto […]
Frutos secos: las propiedades beneficiosas Está de moda ahí frutos secos con cáscara. Los nutricionistas lo incluyen en todos los planes alimentarios, incluso en aquellos que deben bajar de peso. Los chefs más […]
Bienestar No tengo un físico de tapa, pero no me define No tengo un físico de tapa, pero no me define Última actualización: 02 octubre, 2015Mi cuerpo no conoce el bisturí; mi altura y mi peso no me definen; mi vida no gira en torno a las calorías que consumo; No dependo de mi IMC para ser feliz y tengo una excelente […]
Mijo descascarado: valores nutricionales y recetas. Un grano verdaderamente rico en nutrientes, el mijo descascarado es beneficioso parasistema digestivo, cabello, uñas y piel, en virtud de la presencia de acido silicico. Averigüemos todos los valores nutricionales del mijo descascarado y 3 recetas para cocinarlo. Valores […]
Relaciones Amistad entre hombre y mujer: ¿es realmente posible? Amistad entre hombre y mujer: ¿es realmente posible? Las mujeres encuentran camaradería e intereses compartidos en los amigos varones. Los hombres encuentran apoyo emocional en amigos que sus contrapartes masculinas no pueden ofrecer. Parecería la relación […]
Nutrición y salud No existe una dieta ideal para todos. Cada uno de nosotros debe seguir una dieta adecuada a su persona, por edad, sexo y condiciones generales de salud. Aquí encontrará mucha información sobre la relación entre nutrición y salud. > 1. La relación entre […]
Aceite de palma, seamos claros No siempre es fácil entender si un alimento es bueno o malo, si las fuentes de las que se recibe la información son fiables o no y sobre todo si son "controladas" o reales. Tratemos […]
Memória Cómo recordar libros después de leerlos Leer un libro no se trata solo de pasar las páginas. Significa reflexionar, identificar las partes a las que volver, cuestionar cómo ubicarlas en un contexto más amplio, desarrollar ideas. No tiene sentido leer un libro si simplemente pasa las palabras frente […]
Relaciones PNL y seducción: 3 técnicas efectivas La programación neurolingüística se puede utilizar con éxito en varias áreas de la vida de una persona: desde las ventas hasta el hablar en público de manera eficaz; desde sentirse seguro hasta mejorar instantáneamente su estado de ánimo. Un uso interesante […]
Viajar no solo significa cambiar de lugar sino también de ideas Si alguna vez ha regresado de unas maravillosas vacaciones pensando en cambiar radicalmente su vida, debe saber que no está solo. Algunos argumentan que simplemente depende de la emoción del momento y están convencidos de que este efecto pasará muy pronto. […]
Importancia de las proteínas en el entrenamiento Volver a la lectura: Termodinámica y entrenamiento Introducción Cualquier deportista anhela la oportunidad de perder grasa y mantener o aumentar su masa magra. […]
Funciones de las proteínas Las proteínas a menudo se denominan componentes básicos del cuerpo. Esta similitud se refiere en primer lugar a su importante función estructural. Por ejemplo, los encontramos en grandes cantidades en la estructura de músculos, huesos, uñas, […]
Maizena, cómo usarlo Maizena o almidón lamaicena o maicena es un ingrediente inodoro, insípido e incoloro precioso en la cocina, para hacer postres más suaves y salsas aterciopeladas. Conocida principalmente […]
Prensa amplia | Como se hace Enchufes y errores comunes Prensa amplia Son las seis de la mañana de cualquier lunes. El sol sale en los gimnasios de todo el mundo. Es lunes - día internacional del press de banca: el día en que, después del fin de semana, todos los hombres (y algunas mujeres) acuden en masa a los […]
Bienestar 24 frases para proteger nuestra independencia emocional 24 frases para proteger nuestra independencia emocional Última actualización: 24 marzo, 2022Debemos aprender a disfrutar, cuando estamos solos y en compañía, y evitar que nuestra felicidad dependa de los demás. El único amor que se puede imponer es el de […]
Motivación Ten fe y no te rindas (Post motivacional) En este periodo de crisis, de incertidumbres y dificultades es fácil perder la esperanza. Son pocos los que todavía tienen fe en lo que hacen. La moral está bajando, más y más personas se dan por vencidas. Para ello hemos escrito el siguiente post motivacional: […]
Cilantro: propiedades, uso, valores nutricionales La planta de la que Cilantro Pertenece a la familia Ombrelliferae y es originaria de los países mediterráneos. Del cilantro ellos son usa ambas hojas, más picante y apreciado especialmente en Oriente (por eso también se le conoce como Perejil chino), que los […]
Resiliencia 6 héroes reales que literalmente salvaron el mundo Cada una de estas seis personas salvó al mundo de una manera diferente. Cuando se trata de "salvar el mundo", la mayoría de la gente imagina a Superman interviniendo en el último minuto, escuadrones antibombas desactivando dispositivos mortales justo […]
Culpabilidad: el juego de la atribución Uno de los pasatiempos favoritos de que la gente se destruya unos a otros es la culpa. Con el tiempo ha sido causa de guerras, debilidad y, por supuesto, gran parte de la frustración que experimentan los humanos. los El juego de atribución de culpa es muy simple […]
Mercurio en el pescado: seamos claros Para los que consumen pescado, el miedo a ser envenenado por mercurio es directamente proporcional a las recomendaciones que ocasionalmente dan los organismos oficiales sobre el tema […]
El juicio es la venganza favorita de las personas limitadas, según Nietzsche Juzgar es fácil. Observar, sin sentir la necesidad de añadir adjetivos, es complicado. Por eso la mayoría de la gente se limita a juzgar, sin intentar comprender, dejando a un lado todo lo que genera disonancia, perturba y desdibuja su visión del mundo. Sin […]
Relaciones Los pilares de la pareja. Los pilares de la pareja. Cada pareja debe apoyarse en pilares precisos para no caer en un vínculo tóxico. Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 12 de marzo de 2022Una relación es un escenario complejo lleno de dinámicas, encuentros, desencuentros, […]
Hábitos Encontrar un diamante en un camino embarrado Gudo fue el maestro del emperador de su tiempo. En su camino encuentra un diamante. Un diamante en un camino embarrado. Sin embargo, solía viajar solo como mendigo errante. Una vez, cuando viajaba a Edo, el centro cultural y político del shogunato, se […]
La dieta de septiembre para ponerse en forma inmediatamente después de las vacaciones mirar hacer que los beneficios de las vacaciones duren el mayor tiempo posible (y también aprovechar para deshacerse de ese "kiletto" que quizás te hayas puesto durante el período de descanso), sigue la dieta que el equipo médico Carla Lertola te propone para […]
Dieta y carbohidratos Editado por Dr. Davide Marciano Carbohidratos: ¿amigos o enemigos? Son buenos, son malos, engordan ... los carbohidratos son siempre el centro de la acusación. Pero, ¿son realmente […]
Hábitos Hacer frente a la rumiación y la angustia Hacer frente a la rumiación y la angustia Si no dejas de pensar en un tema o tiendes a apegarte demasiado a las preocupaciones, estas metáforas te ayudarán a adoptar un enfoque diferente.Última actualización: 03 de marzo de 2022La rumiación y la angustia […]
Bienestar Preocupación: el mejor amigo de la ansiedad Preocupación: el mejor amigo de la ansiedad Última actualización: 05 septiembre, 2016La preocupación es el núcleo mismo de la ansiedad. Una vez puesto en marcha, no hay forma de detenerlo. Esta emoción es tan dañina como la ira o la rabia, nos consume poco […]
Melatonina, zinc y selenio: ¿dónde se encuentran? Los tres mosqueteros, guardianes del sueño y del buen humor. Superhéroes? No, moléculas que se encuentran en nuestro cuerpo o en los alimentos, y que pueden estar a nuestro lado para […]
Bienestar El misterio de la atracción mental: dos almas acariciándose El misterio de la atracción mental: dos almas acariciándose Última actualización: 01 de febrero de 2017A veces dos almas se encuentran como lo hacen las estrellas más antiguas del firmamento. Sin darnos cuenta entramos en el mismo campo gravitatorio en el […]
Crecimiento Personal Cómo mejorar drásticamente tus habilidades de comunicación en 5 minutos La comunicación es mucho más difícil de lo que la gente cree. Hay profesionales como publicistas, redactores, políticos y escritores que basan su negocio enteramente en la comunicación, y no todos son capaces de hacerlo. Cualquiera puede decir las emociones […]
Bienestar Mi perro no es una mascota, es mi familia Mi perro no es una mascota, es mi familia Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSe suele decir que quien nunca ha tenido una mascota, quien nunca ha descubierto lo que significa vivir con un […]
Crunch inverso al suelo mientras actúas Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Crunch de tierra inversa Antes de hablar del crujido inverso, su correcta ejecución, los músculos primarios y secundarios que involucra, es importante hacer una premisa. Siempre escuchas sobre "abdomen […]
Quassia: propiedades y beneficios Quassia amara, características de la planta La cuasia (Quassia amara L.) - o quassio - es un arbusto que pertenece a la familia Simaroubaceae. La quassia crece de forma silvestre en […]
Relajaciones en banco reclinable con mancuernas Sinónimos El press de banca reclinado con mancuernas también se conoce como press de banca declinado con mancuernas, press de banca declinado con mancuernas. Tipo de ejercicio El press de banca con mancuernas es un ejercicio / accesorio de múltiples […]
La receta de batidos para recuperar energías Cómo recuperar energía combinando alimentos Y como a menudo nos pasa, no sabemos qué debemos tomar y sobre todo no tenemos mucho tiempo para preparar una merienda adecuada. Esto […]
Ansiedad 5 estrategias para superar una crisis de ansiedad Las crisis de ansiedad pueden ser una experiencia traumática. De hecho, más allá de la molestia que pueden causar los síntomas, el problema real está dado por el miedo que experimenta la persona, pero también es la clave para su solución, de hecho, superar […]
Miel de diente de león: como preparar la alternativa vegana a la miel en casa Il miel de diente de leon (o jarabe de diente de león) es una excelente solución para los veganos, no lo producen las abejas, pero se puede preparar fácilmente en casa con flores de diente de león y azúcar. Averigüemos cómo ... El jarabe de diente de león […]
Bienestar No dejes para mañana los besos que des hoy No dejes para mañana los besos que des hoy Última actualización: 20 de marzo de 2015"El beso que te guardo ahora corre el riesgo de volar,salir de mis labios y buscarte o perderme tratando de encontrarte"Ligia García y GarcíaNunca. Nunca pares. Porque los […]
Relaciones ¿Qué entendemos por sexo normal? ¿Qué entendemos por sexo normal? Última actualización: 24 marzo, 2022Tendemos a rechazar lo que no conocemos, a etiquetarlo y condenarlo.. Por esta razón (para otros), para muchas personas las prácticas de BDSM, el fetichismo o el intercambio de parejas quedan […]
Sí, nos volvemos más retraídos a medida que envejecemos Cambiamos con el paso del tiempo. Sería extraño si todavía fuéramos eternos adolescentes afligidos por el síndrome de Peter Pan o si siguiéramos pensando como lo hacíamos cuando teníamos 20 años. Las experiencias de la vida nos cambian y dan forma a nuestra […]
Bienestar Un alma para dos cuerpos Un alma para dos cuerpos Última actualización: 10 septiembre, 2015Hay personas en nuestras vidas que nos hacen felices por simple aleatoriedad haberlos encontrado en nuestro camino.Algunos recorren el camino a nuestro lado, viendo salir muchos soles, […]
Songino: propiedades, valores nutricionales, calorías El songino es una ensalada muy común en nuestras mesas. Tiene un aporte energético muy bajo, es rico en fibra, vitaminas y minerales, y es útil en la prevención de anemia y arteriosclerosis. Averigüemos mejor. > 1. Descripción de la canción > 2. […]
Pizzoccheri casero, la receta I pizzoccheri son una de las recetas de harina de trigo sarraceno más conocidas y queridas. Empezando desde pizzoccheri tradicional de Valtellina podemos preparar una excelente pasta […]
Crecimiento Personal El arquetipo del mago El del Mago es un arquetipo poderoso. Aprenda a aprender su arte y sus poderes. "No creo en la magia de mis libros, pero sí creo en la magia de leer un buen libro". J. K. Rowling. Este es el cuarto post de una miniserie de artículos dedicados a arquetipos […]
Ginseng para deportes: como y cuando tomarlo Dicen que revive todo el sistema nervioso y es beneficioso a nivel neuroendocrino y cardiovascular. Dicen que irradias energía a tu cuerpo. No Aquí están los efectos positivos del […]
Bienestar Hacer el amor también es reír juntos Hacer el amor también es reír juntos Última actualización: 15 de enero de 2019Hacer el amor es una de las experiencias más hermosas y satisfactorias que se pueden vivir junto a otra persona. Hay gente que dice que siempre hace el amor y otra que dice […]
Bienestar El verdadero amor se construye día tras día El verdadero amor se construye día tras día Última actualización: 09 marzo, 2016Hay una gran cantidad de falsos mitos sobre las relaciones y sobre el "amor verdadero". Algunos creen que cuando finalmente encontramos la pareja perfecta para nosotros, ya […]
El rasgo más tóxico de las personas difíciles, según la ciencia Tratar con personas difíciles puede ser una auténtica odisea. Cuando estas personas forman parte de nuestra vida o viven bajo nuestro propio techo, el problema adquiere mayores proporciones ya que no tenemos respiro. Una relación tóxica puede volverse muy frustrante, […]
Calambres musculares | ¿Cuáles son? Causas y remedios Por el escritor de healthiergang , entrenador personal, deportista y estudiante de Ciencias del Deporte. 1. Calambres musculares Los calambres musculares son un fenómeno que todos hemos experimentado al menos una vez en la vida. El calambre muscular es una contracción […]
Bienestar Amistad: el lazo que une a las personas Amistad: el lazo que une a las personas Última actualización: 25 de febrero de 2015Tienes un problema y todo a tu alrededor parece dejar de funcionar y tener sentido. Sientes la necesidad urgente de hablar con alguien, pero no con nadie. Levante el teléfono, […]
Dónde encontrar alimentos orgánicos en línea Alimentos naturales y orgánicos son productos pensados para los amantes de una dieta sana y equilibrada. Hoy estoy cada vez más extendido y fácilmente disponible tanto en los […]
Bienestar ¿Por qué me siento de esta manera? El cóctel de emociones posparto ¿Por qué me siento de esta manera? El cóctel de emociones posparto Última actualización: 29 octubre, 2017Dar a luz a un bebé por primera vez implica un cambio sumamente importante para los padres, quienes, antes de que la situación vuelva a la normalidad, […]
Productividad Escribir un diario: cómo hacerlo, por qué es tan eficaz Escribe un diario nos cura del estrés y las emociones negativas. Nos hace tomar mejores decisiones y ser más efectivos. Nos ayuda a comprender quiénes somos, qué necesitamos, qué queremos. En resumen, escribir un diario personal es una estrategia de transformación […]
Enfoque: glucosa Los principales sustratos energéticos del hígado son las acidos grasos. la galactosa, que se obtiene principalmente de la leche, en el hígado se convierte en glucosa-1-fosfato y esta […]
Si no me ayudas a despegar, sal de la pista A lo largo de los años hemos conocido a mucha gente. Algunos se transforman en un apoyo precioso, nos apoyan en los momentos más difíciles y nos dan la fuerza para seguir. Otros nos inspiran o asumen el papel de guía y mentor.Pero también conocemos a personas […]
Fruta: como incluirla en la dieta Inflar, subir el glicemia, engorda. Sobre el fruta, sobre todo en los últimos tiempos, han dicho y oído hablar de todos los colores. En particular, tras años de recomendaciones sobre la necesidad de consumir al menos dos porciones al día, hoy varios nutricionistas […]
10 señales de que no te amas lo suficiente La vida es demasiado corta para desperdiciarla preocupándose excesivamente por lo que piensan los demás. Cuando nos sentimos confiados y proyectamos una imagen de confianza y serenidad, son otras personas las que quieren estar de nuestro lado. Por el contrario, […]
Bienestar 7 consejos para padres de adolescentes rebeldes 7 consejos para padres de adolescentes rebeldes Última actualización: 23 2017 noviembreSi sus hijos son adolescentes rebeldes, sepa que esta es una situación común para muchos padres. La adolescencia es una fase importante del crecimiento individual que sienta […]
Memoria eidética: ¿mito o realidad? Es posible que todos hayamos escuchado historias sorprendentes sobre la memoria eidética, pero ¿existe realmente la memoria eidética? ¿Puede una persona recordar realmente una situación, paisaje u objeto en particular con gran detalle? Si bien muchos especialistas […]
Nutrición contra las infecciones intestinales Nutrición para protegerse de las infecciones intestinales es rico en fibra y bajo en alimentos refinados. Descubrámoslo mejor. > 1. El intestino y las infecciones intestinales > 2. Nutrición para protegerse de las infecciones intestinales > 3. ¿Sabías […]
psicologia En forma sin ir al gimnasio: el secreto de los japoneses En los Estados Unidos, a menudo me bombardean con imágenes y anuncios de la cultura del fitness. El atletismo es una moda, y parece que la mayoría de la gente tiene membresía en algún gimnasio prestigioso. Cada hotel y campus universitario otorga acceso […]
Postura correcta al sentarse: cómo mantenerla La la vida sedentaria une mucha gente pero lamentablemente no es una condición positiva porque dejas de pasar mucho tiempo es probable que genere problemas físicos graves, como enfermedad […]
7 preocupaciones de algunas de las mentes más brillantes Cada año, la revista digital Edge pide a algunos de los principales científicos, técnicos y escritores del mundo que respondan una pregunta sencilla. Este año la pregunta fue: "¿De qué debemos preocuparnos?" Lo interesante es que, más allá de las evidentes […]
Prejuicios: su influencia Sabemos que elegir ser felices nos obliga a trabajar duro, pero sin duda el esfuerzo merece la pena. A veces para ser feliz basta con tomar buenas decisiones pero… ¡qué difícil es saber decidir! Especialmente cuando la gran mayoría de nuestras decisiones […]
Bienestar Distimia: una tristeza incurable y una herida eterna Distimia: una tristeza incurable y una herida eterna Última actualización: 31 de marzo de 2015una persona que sufre de distimia no siente el inmenso vacío propio de la depresión, enfermedad que desencadena un enorme dolor, pero vive aferrado a un sufrimiento […]
Pierda peso rápidamente con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) Todos sabemos que el entrenamiento aeróbico a veces puede ser realmente aburrido. Correr en la cinta de correr o andar en bicicleta […]
Dieta alcalina: ¿Funciona? ¿Que tan bueno es? El rápido resumen realizado en el párrafo anterior, necesario para comprender la alta capacidad del organismo para contrarrestar las variaciones de pH, explica […]
Bienestar La verdad duele una vez, las mentiras siempre duelen La verdad duele una vez, las mentiras siempre duelen Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021La verdad duele una vez, pero las mentiras duelen cada vez que las recordamos. Nos atrapan, se […]
Aceite para freír, ¿cuál elegir? Los tipos de aceite presentes en el mercado son muchos y cada uno de ellos tiene diferentes propiedades nutricionales y organolépticas. Sin embargo, muchos tipos de aceite que son excelentes […]
Relaciones ¿Amor verdadero o adicción emocional? ¿Amor verdadero o adicción emocional? El verdadero amor no duele. Amar con madurez, inteligencia y equilibrio requiere dejar de lado las adicciones y los miedos. Todo esto ayudará a crear lazos felices y plenos.Última actualización: 24 marzo, 2022“Siempre […]
Relaciones 5 hábitos diarios que dañan la relación de pareja Una relación está llena de momentos felices e inolvidables, pero si lo piensas, a lo largo de los años son las pequeñas situaciones cotidianas las que marcan la diferencia. Es en el transcurso del día y a través de nuestros hábitos que damos forma a nuestra […]
No temas perder a los que no te valoran Tan pronto como tenemos algo nos asalta el miedo a perderlo. Es normal, nos asusta la idea de perder aquello por lo que hemos luchado, aquello que conocemos y con lo que nos sentimos relativamente cómodos. Cuando hemos encontrado un equilibrio queremos mantenerlo, […]
frases y aforismos Frases sobre el respeto a la mujer: 37 citas para apoyarlas y celebrarlas Aquí una colección de frases sobre el respeto a la mujer, para celebrar su compromiso y esfuerzo en la construcción de una sociedad mejor. Las mujeres son individuos poderosos, así como el centro de la humanidad. Desde cualquier trabajo del hogar […]
Dieta y estrés: consejos y trucos Premisa La elección del título es deliberadamente provocativa, en el sentido de que ninguna dieta está involucrada en la batalla "en primera línea" […]
Cúrcuma para adelgazar y purificar La cúrcuma, gracias a su principio activo, la curcumina, limpia el hígado y favorece su actividad filtrante. En Oriente es una de las especias más utilizadas de Medicina ayurvédica […]
Relaciones Padres que controlan a sus hijos adultos Padres que controlan a sus hijos adultos Los padres que son fanáticos del control no dejan de ser fanáticos del control solo porque sus hijos ahora son adultos. De hecho, en esta etapa tienden a ejercer mecanismos de control más sofisticados, como el chantaje […]
Emociones Luto y coronavirus: el dolor de las despedidas pendientes Luto y coronavirus: el dolor de las despedidas pendientes En el artículo de hoy, hablamos sobre el procesamiento de una pérdida en este período histórico particular y sus restricciones.Última actualización: 14 de mayo de 2020Hay momentos que nos pueden llevar […]
Crecimiento Personal Negligencia pasiva: sentirse invisible Negligencia pasiva: sentirse invisible Haber crecido como si fueras invisible, como si tus emociones, deseos y eventos personales no fueran importantes. Al llegar a la edad adulta, muchas personas descubren que han sido víctimas de negligencia emocional pasiva […]
Relaciones Sexo con ex: todos los pros y contras Para bien o para mal, la mayoría de los que ya han experimentado al menos una historia de amor se encuentran en la posición de dormir con tu ex. Y si estás aquí es porque, muy probablemente, te encuentras en esta circunstancia exacta. En la guía de hoy […]
Sueño e Insomnio Los efectos de una noche horrible Los increíbles efectos del sueño en nuestra salud mental no son ningún secreto: dormir bien no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también nos permite tomar mejores decisiones, promueve la concentración y protege nuestro cerebro de enfermedades […]
Bienestar Las características de las personas que son víctimas de la ansiedad Las características de las personas que son víctimas de la ansiedad Última actualización: 28 de febrero de 2016La ansiedad es una de las emociones que más sufren las personas. La ansiedad y el estrés suelen convertirse en la causa de una sensación de malestar […]
Emociones Decisiones emocionales o racionales: ¿hay alguna diferencia? Decisiones emocionales o racionales: ¿hay alguna diferencia? "Decide con tu mente o decide con tu corazón". Estamos acostumbrados a establecer esta dicotomía cuando, según los expertos, las mejores decisiones se toman siempre sintonizando la lógica con la […]
Gente pasivo-agresiva, sonrisas envenenadas Para muchas personas, la perspectiva de una confrontación es simplemente aterradora. Quizás porque tienen miedo de convertirse en el blanco de la ira, o porque se sienten incómodos con la idea de que pueden dañar la relación. Las personas pasivo-agresivas […]
Comunicación Hablar rápido: una técnica de persuasión El arte de la persuasión a menudo sigue a los dioses. caminos sinuosos y el técnicas de persuasión tienden a cambiar y a volverse cada vez más diferentes. Una de las mas estrategias utilizado por los vendedores es hablar muy rápido. Pero ... habla rápido […]
Patatas del mundo La historia de la papa Está ligada a tierras lejanas: a través de los conquistadores del Imperio español, la papa llegó al Viejo Mundo alrededor del siglo XVI, pero en realidad su […]
Abdominales en un banco plano con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies apoyados en una elevación Sinónimos El ejercicio de abdominales de press de banca con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies apoyados en una elevación también se conoce como abdominales. Tipo de ejercicio Hacer abdominales en un banco plano con las caderas flexionadas […]
Bienestar ¿Sabes lo que puedes hacer por tu vida? ¿Sabes lo que puedes hacer por tu vida? Última actualización: 29 septiembre, 2015Comenzando un nuevo año o una nueva temporada pensando en buenas intenciones con miras a cambiar es una práctica muy común; Incluso los cumpleaños pueden convertirse en una […]
Dieta para la esclerosis múltiple Esclerosis múltiple La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad que daña las vainas de mielina de las neuronas ubicadas en el sistema nervioso central. El nombre "esclerosis" se refiere a las cicatrices asociadas visibles en el cerebro y la médula espinal. […]
Bienestar Te perdí por miedo a perderte Te perdí por miedo a perderte Última actualización: 23 marzo, 2017Muchas veces no es necesario cometer grandes errores para perder o alejarnos de lo que más amamos y deseamos. A veces incluso el miedo a perder lo que queremos o necesitamos nos lleva, sin darnos […]
Vitaminas y minerales: ¿para qué sirven? Introducción Las vitaminas y minerales son micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento de todo el organismo. Dado que están involucrados […]
Bienestar Las 4 personalidades de los vampiros emocionales Las 4 personalidades de los vampiros emocionales Última actualización: 31 de mayo de 2016Para desarrollar un sano desarrollo personal, una de las condiciones fundamentales es cuidar el entorno que nos rodea, de aquellas personas que deben generar emociones y […]
Miel de manuka: uso y propiedades miel Manuka se obtiene de una planta, la manuka de hecho, originaria de Nueva Zelanda y Australia. Conocido por sus propiedades cicatrizantes, alivia los dolores de garganta, actúa contra los resfriados y desinfecta las heridas. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué […]
Bienestar Supera los obstáculos que te impiden avanzar Supera los obstáculos que te impiden avanzar Última actualización: 17 de marzo de 2015Por lo tanto, el éxito en la vida no se mide por las metas alcanzadas, sino por los obstáculos superados.La vida es un viaje. Esta representación de la vida es una metáfora […]
Dinero y motivación A algunos ejecutivos se les paga bonificaciones extra y se les paga muy bien si logran los objetivos establecidos por la empresa. En teoría, se cree que estas bonificaciones aumentan el rendimiento de las personas. Sería algo así como queso para ratones o zanahoria […]
Los beneficios del vino Bebe si, pero bueno A menudo hablamos de los beneficios del vino pero, antes de entrar en el tema, es importante hacer una premisa: el vino es una bebida alcohólica y, como tal, debe […]
Exceso de vitamina B: síntomas, causas, nutrición. Exceso de vitamina BAunque es poco común, puede causar desequilibrios en el estado de ánimo y en la piel. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la nutrición para curarlo. > Síntomas del exceso de vitamina B > La causa > Exceso de vitamina […]
Relaciones sexo en una relacion sexo en una relacion El sexo es parte fundamental de la relación, pero depende de cada uno determinar el nivel de relevancia de la misma.Última actualización: 18 de diciembre de 2022Algunas personas piensan que el sexo está sobrevalorado en una relación, mientras […]
Autoestima El viaje de HERO: convierte tu vida en una aventura Hay un héroe que se esconde en cada uno de nosotros, para revelarlo debemos emprender un viaje: el viaje del héroe. Sígueme… "Debemos estar dispuestos a deshacernos de la vida que hemos planeado, a tener la vida que siempre hemos soñado". Joseph Campbell. […]
Podómetro: ¿Contar tus pasos marca la diferencia? En una palabra: sí. Si la palabra "podómetro" lo persigue todos los días, tenga la seguridad de que no son los únicos. Los pies que tiemblan para ponerse en marcha, la emoción de perseguir una nueva meta, o el terror ante la idea de tener que introducir otros […]
Hábitos Psicología del ahorro y compras inteligentes Psicología del ahorro y compras inteligentes Como consumidores, sabemos que las compras en línea abren nuevas oportunidades. Nos permiten encontrar más productos y servicios, pero también ahorrar dinero si sabemos algunos trucos sobre este mundo digital en […]
Autoestima Autoestima en los niños: 4 estrategias prácticas para mejorarla ¿Sabías que la autoestima ya se puede aprender de niño? En este artículo vemos 4 estrategias prácticas para enseñar a los más pequeños sobre la serenidad y la confianza en sí mismos. "¡Nunca lo haces bien!" "¡Eres un desastre!" "Mira a tus primos, […]
Bienestar En una batalla emocional, elegimos la emoción que gana En una batalla emocional, elegimos la emoción que gana Última actualización: 28 marzo, 2017La batalla emocional es una lucha que ruge dentro de nosotros. En cada ocasión o circunstancia de nuestra vida, podemos potenciar y enfocarnos en la ira, la envidia, […]
Estudios Método de estudio universitario eficaz Un método de estudio universitario sin duda lo representa la herramienta más eficaz, rentable y útil con la que un estudiante que pretende tener éxito en la universidad puede equiparse. Método de estudio universitario eficaz: por […]
frases y aforismos Frases sobre la Esperanza, para nunca caer en la oscuridad En este período más que nunca (el artículo fue escrito durante el Covid-19) necesitamos esperanza, perspectivas positivas y oportunidades. Para no caer en la desesperación hemos decidido armar esta colección de frases, aforismos y citas sobre la esperanza. […]
Hábitos En las dificultades desarrolla una mentalidad resiliente En los últimos meses hemos tenido una fuerte sacudida y presión sobre nuestros "viejos" hábitos. Es inevitable. En tiempos de turbulencia, debemos adaptarnos rápidamente gracias a la mentalidad resiliente, sin entrar en pánico y sin quedar atrapados en la […]
Comunicación ¿Cómo responder cuando te atacan verbalmente? Decidir cómo responder cuando te atacan verbalmente puede marcar la diferencia entre una discusión constructiva y un conflicto con repercusiones insospechadas. Por supuesto, los comentarios ofensivos, las palabras dañinas y las críticas maliciosas nunca son […]
Relaciones Mi familia es mi mayor tesoro. Mi familia es mi mayor tesoro. Mi familia es el calor con el que día a día se forjan mis valores y con el que se plasman mis sentimientos.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 14 de diciembre de 2022Mi familia es mi […]
Los introvertidos ven el mundo con más precisión que los extrovertidos A lo largo de los años, la empresa ha premiado la extroversión. El ideal de éxito está ligado a una persona abierta al mundo, sociable y empática, que se mueve con soltura en diferentes entornos sociales. Entonces el gente introvertida pueden sentirse desatendidos […]
Harina de fenogreco, propiedades y uso. Harina de fenogreco se obtiene de una leguminosa, la Trigonella foenum graecum. Utilizada tanto para uso alimentario como cosmético, la harina de fenogreco es un excelente tónico y tónico. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de fenogreco > […]
Bienestar Los mejores momentos nunca se olvidan Los mejores momentos nunca se olvidan Última actualización: 09 septiembre, 2016Los mejores momentos, aunque sean fugaces, nunca se olvidan. Hay amores cuyo recuerdo aún nos deleita, gracias a esos besos apasionados, esas caricias llenas de deseo y miradas elocuentes. […]
Bienestar El derecho a enfadarse, protestar y mostrar su malestar. El derecho a enfadarse, protestar y mostrar su malestar. Última actualización: 15 de febrero de 2017Aunque te quieran convencer de lo contrario, enojarte es tu derecho y tu necesidad emocional. Sentirse en desacuerdo, sentir la indignación y la ira del desconcierto […]
Bienestar El triste encanto de los amores imposibles El triste encanto de los amores imposibles Última actualización: 17 de marzo de 2017¿Quién no ha sucumbido a la dulzura y amargura de los amores imposibles? El ejemplo por excelencia de esta categoría es el amor adolescente. Cómo se sintió para un profesor […]
Kokum: propiedades, beneficios, como comer Il mi olor es una fruta parecida al mangostán rica en vitamina C. Tiene una acción regulador de la producción biliar y una acción cardiotónica, es importante para la salvaguardar el sistema inmunológico, funciones cardíacas y hepáticas. Descubrámoslo mejor. > […]
Bienestar te libero de mi te libero de mi Última actualización: 25 de febrero de 2016No es tan malo, te lo aseguro. He encontrado gente que me hace reír, mucho. Me encontré en la mañana, cuando hago café y no estás; por la noche, cuando llego a casa del trabajo y no hay nadie debajo […]
Dieta vegetariana: la elección que es buena para el corazón Quienes siguen una dieta vegetariana no solo son más optimistas, sino También evita el riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un 32%. en comparación con los que comen carne y pescado. […]
Relaciones Enamorarse después de los 50: aventura en altura Enamorarse después de los 50: aventura en altura ¿Es posible enamorarse después de los 50? Obviamente, sí. Especialmente hoy en día, donde muchos prejuicios de edad han sido derribados. Sentirse vivo, sentir emociones: el amor nunca deja de ser una posibilidad […]
Relaciones 3 reglas de oro para lidiar con conflictos en las relaciones ¿Eres de los que van directo al grano, no te importa si al hacerlo generas un conflicto o, por el contrario, evitas los temas que podrían generar una discusión con tu pareja? En realidad, ambas estrategias no son muy adaptables, deberíamos adoptar una actitud […]
Intelecto y ejercicio físico Como dijo Carl Lewis en un famoso comercial: "EL PODER NO ES NADA SIN CONTROL". Esta afirmación nos lleva a la idea de que el enfoque psicológico del desempeño es notable; y si hablamos […]
Relaciones Amnesia relacional: ¿por qué mi pareja se olvida de todo? "¡Yo no dije eso! ¿Estás seguro de que lo dije? No lo recuerdo ”. A veces, las personas con las que interactuamos olvidan cosas que son importantes para nosotros, lo que genera discusiones acaloradas o genera frustración. Cuando sucede sistemáticamente como […]
Alcaparras, propiedades y beneficios Alcaparras, que son y como se consumen Propiedades y beneficios de las alcaparras Alcaparras, que son y como se consumen I alcaparra lo que normalmente consumimos son […]
Bienestar Clima emocional familiar, cómo mejorarlo Clima emocional familiar, cómo mejorarlo el clima afectivo familiar es una receta en la que todos los integrantes agregan un ingrediente, según edad y capacidad.Última actualización: 23 septiembre, 2020Crear y mantener un buen clima emocional familiar suele […]
Emociones Rafael Santandreu: intervista sulla felicita Rafael Santandreu: intervista sulla felicita Todo lo que sucede en nuestra mente tiene un efecto en nosotros. El psicólogo Rafael Santandreu nos habla del poder del diálogo interior sobre nuestra vida. Última actualización: 22 de junio de 2020Cualquier […]
10 recetas para enriquecer con ... un toque de jengibre Una tocco de jengibre para añadir a tus platos habituales para darles un sabor realmente original y sorprender a tus invitados. los jengibre es una especia rica en propiedades beneficiosas que puedes usar en la cocina tanto en platos dulces como salados. Elija […]
Vinagre de manzana para adelgazar, ¿funciona? “Una manzana al día mantiene alejado al médico”, y mucho menos dos… ¡kilos! De hecho, hay muchas manzanas que se utilizan para producirvinagre de manzana. Remedio conocido desde […]
Bienestar Las cicatrices del abuso emocional Las cicatrices del abuso emocional Última actualización: 15 septiembre, 2015Las cicatrices de abuso emocional a veces son difíciles de detectar. A diferencia del abuso físico, el abuso emocional a menudo se hace y se recibe sin que las personas cercanas a la […]
Bienestar Cuando nos preocupamos demasiado Cuando nos preocupamos demasiado Última actualización: 19 de diciembre de 2014La preocupación es el sentimiento que nos mantiene clavados en el presente por algo que podría suceder en el futuro. (Wayne Dyer)Cuando nos preocupamos por algo que aún no ha sucedido, […]
Autoestima Teoría del pequeño éxito para reconstruir la autoestima Teoría del pequeño éxito para reconstruir la autoestima Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa teoría del pequeño éxito nos dice que la vida siempre es mejor si aprendemos a simplificarla. […]
Relaciones Los conflictos no resueltos cristalizan Los conflictos no resueltos cristalizan Última actualización: 14 septiembre, 2022Los conflictos surgen cuando existe un desacuerdo o conflicto en cuanto a valores, ideas o intereses entre dos o más personas. La falta de acuerdo no es el conflicto en sí, sino […]
Crecimiento Personal Beneficios de la empatía, ¿cuáles son? Beneficios de la empatía, ¿cuáles son? La empatía es una habilidad que nos permite conectarnos con los demás y comprenderlos. ¡Te presentamos algunos beneficios de esta valiosa herramienta!Última actualización: 19 de febrero de 2022¿Te consideras una persona […]
Pasta alla Norma: la receta original y 10 variaciones La pasta alla norma es probablemente uno de los Primeros platos sicilianos más conocido y apreciado. Es un receta típicamente de verano ya que los ingredientes principales para aderezar la pasta son característicos de esta temporada. Para preparar el pasta alla […]
Emociones ¿Cómo controlar la ira? ¿Cómo controlar la ira? Ira, enfado, pérdida de control… son situaciones que no nos gusta vivir en nuestra propia piel. Pero, ¿por qué perdemos el control cuando estamos enojados? ¿Qué hay detrás de este comportamiento? Descubramos las causas y cómo […]
Bienestar ¿Por qué las emociones nos afectan más que la razón? ¿Por qué las emociones nos afectan más que la razón? Última actualización: 01 de junio de 2016Los seres humanos son un conjunto de percepciones, emociones, sentimientos y pensamientos. Todos estos elementos forman una unidad, y esta unidad da como resultado […]
Los 10 mejores alimentos para la vesícula biliar Solo el término "vesícula biliar"puede causar una gran confusión y signos de interrogación. Si la llamamos vesícula biliar, tal vez eso sea mejor? Quizás. Aclaremos: la vesícula […]
Quien ama no pierde, quien no sabe recibir amor pierde Hay quienes se arrepienten de haber amado, ya sea porque una relación no ha dado sus frutos o porque se ha desmoronado. Muchos piensan que fue amor en vano. Sin embargo, nunca pierde a quien da amor, sino a quien no sabe apreciarlo y recibirlo.Amar significa abrirse. […]
Ayuno: ¿realmente te hace perder peso y rejuvenecer? La última moda para ponerse en forma es la ayuno. Las dietas inspiradas en este modelo son muchas y son populares entre los VIP. La supermodelo Miranda Kerr y la actriz Nicole Kidman […]
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Relaciones Disonancia cognitiva y dependencia afectiva Disonancia cognitiva y dependencia afectiva Hoy hablamos de la famosa teoría de la disonancia cognitiva de Leon Festinger. Nos centraremos en un ámbito en el que tiene un efecto bastante evidente por el daño que produce cuando se gestiona mal: la adicción emocional.Última […]
Breakslow: el desayuno lento que ayuda a la felicidad ¿Gorra y brioche apurados en el bar? Incorrecto. Si quieres afrontar el día de forma positiva, tienes que entregarte a romperse, A saber el desayuno bien hecho, despacio y en buena compañía.Esto fue afirmado por Tim Sharp, psicólogo y director de felicidad […]
Entrenamiento de plancha | Los 5 mejores ejercicios para conocer El entrenamiento en plancha es un ejercicio útil si estás en el comienzo del mundo del entrenamiento. Después de un tiempo, la variante básica comienza a perder su efectividad y ya […]
La ciencia lo confirma: si estás estresado, tu perro también lo estará La mayoría de las emociones son contagiosas. Sabemos esto por experiencia. Si conocemos a una persona que destila entusiasmo y alegría, es probable que acabemos contagiados. Pero si nos encontramos con una persona que no hace más que quejarse, es probable que […]
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Bienestar La edad adecuada para no tener miedo y hacer lo que quieras La edad adecuada para no tener miedo y hacer lo que quieras Última actualización: 10 2015 noviembre¿Quieres saber cuántos años tengo?Estoy en la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.Soy la edad en que los […]
Cuanto más lejos esté el evento, mejor lo recordamos Las creencias populares aseguran que cuanto más reciente es un evento, mejor podemos recordarlo, sin embargo, esta idea no es del todo segura. Un grupo de investigadores deuniversidad en Amsterdam demostró que recordamos mejor los eventos que ocurrieron en […]
Einkorn o enkir deletreado: propiedades y cómo usarlo Las características de la espelta einkorn Il einkorn deletreado es un cereal progenitor del trigo actual, perteneciente al género Triticum, del cual existen diferentes variedades agrupadas […]
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Suplementos de zinc, que son y cuando tomarlos Lo zinc es un mineral que pertenece a la categoría de los llamados minerales, presente en muy pequeñas cantidades en todos los tejidos corporales. Se encuentra principalmente en el hígado, páncreas, riñones, huesos, músculos, ojos, próstata, esperma, […]
Relaciones intimidad en la pareja intimidad en la pareja Aunque parezca extraño, a veces es difícil lograr la intimidad en la pareja, pues implica exponer nuestra parte vulnerable.Última actualización: 02 de abril de 2022La intimidad en la pareja es sumamente importante. Si bien puede pensarse […]
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Relaciones Los principios de la atracción de HT Reis Los principios de la atracción de HT Reis Muchas veces es difícil cuantificar lo que nos atrae de una persona; a veces incluso caemos en una atribución errónea. Para comprender mejor este fenómeno, HT Reis ha identificado cuatro principios de atracción que […]
Hábitos ¿En qué consiste la psiconutrición? ¿En qué consiste la psiconutrición? La psiconutrición toma forma todos los días, puebla un determinado número de redes sociales y hace referencia a la alimentación y hábitos de vida saludables. Pero, ¿qué es exactamente y cuáles son sus características?Última […]
Ensalada de papa: 10 recetas Le iensaladas de papa son buenos todo el año. Calientes o frías, son perfectas para servir en verano como guarnición o como plato para llevar a la playa de picnic. Es muy sencillo preparar en casa una ensalada de patatas en versión vegetariana o vegana, para […]
Trabajo Ser un buen colega: decálogo definitivo Ser un buen colega: decálogo definitivo Ser un buen compañero de trabajo ayuda a que cada tarea sea más placentera. Pasamos gran parte de nuestra vida trabajando, por lo que es fundamental poder contar con personas constructivas a nuestro alrededor. Nosotros […]
Bienestar La ira y el odio son emociones que derrotan La ira y el odio son emociones que derrotan Última actualización: 25 de abril de 2016Había una vez un niño que estaba constantemente de mal humor, que solo sentía odio y siempre peleaba con sus compañeros de escuela. Un día su padre le sugirió clavar un […]
Ejercicios multiarticulares vs monoarticulares | ¿Cuáles son los mejores? Por el escritor de healthiergang , Entrenadora personal certificada por la ISSA y estudiante en SaNIS (Escuela de Nutrición e Integración Deportiva). Ejercicios multiarticulares vs monoarticulares Al acercarse a escribir una tarjeta de capacitación, uno de […]
Pasta Kamut, ¿una alternativa para celíacos? Entre los estantes de los supermercados y en las tiendas y distribuidores de alimentos de pasta, ahora hay realmente todas las formas, colores e incluso todos los contenidos. Sí, porque […]
Harina de mijo, propiedades y uso. Harina de mijo, obtenido de la molienda de mijo descascarado, es rico en hierro y magnesio, ideal para celíacos y excelente tanto para pan como para pasteles. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de mijo > 2. Propiedades y uso de la harina […]
Guanabana, algo de claridad sobre sus propiedades Pronunciado con acento en la segunda "a", guanábana, es una fruta tropical que últimamente se está discutiendo mucho, en relación con su supuestas propiedades anticancerígenas. Intentemos […]
Hábitos Buena higiene del sueño para dormir bien Buena higiene del sueño para dormir bien ¿Te gustaría dormir primero? ¿Te gustaría aprender a dormir bien? Lo que parece ser un objetivo que debería lograrse de forma natural, a veces es bastante agotador. En este artículo revelaremos algunas estrategias […]
¿Somos más auténticos a medida que envejecemos? ¿Crees que te conoces mejor hoy que en el pasado? ¿Crees que eres más auténtico a medida que pasan los años? ¿Crees que en el futuro serás más auténtico de lo que eres hoy? Estas fueron algunas de las preguntas que algunos psicólogos de la Universidad […]
ChronoDiet Editado por Dr. Davide Marciano ¿Qué es la Chronodiet? La chronodieta fue concebida por el médico de su país Mauro Todisco. Esta dieta sostiene que no es solo la cantidad de calorías consumidas durante el día lo que determina el éxito […]
Bienestar Los lazos familiares se protegen con empatía y respeto. Los lazos familiares se protegen con empatía y respeto. Última actualización: 06 octubre, 2017Criar y, sobre todo, educar a los hijos no es tarea fácil, ya que actuando incorrectamente podemos destruir los lazos familiares. Se necesita mucha paciencia, cariño […]
Aceite de coco: ¿ayuda para adelgazar? Siempre pensamos en grassi como algo para demonizar, en cambio, vale la pena descubrir que no todos son iguales y no todos son "arterias obstruidas". Hay categorías de ácidos grasos […]
Relaciones Cómo desenamorarse de una persona: 8 consejos que funcionan ¿Cómo desenamorarse de una persona? ¿Cómo dejar de amar a alguien que no nos ama? ¿Es posible hacer esto rápidamente? Los amores no correspondidos, o más en general, las desilusiones amorosas, nunca son situaciones agradables para vivir en tu piel, independientemente […]
Especias, sabor y aroma en la mesa Las especias son sustancias aromáticas dulces o picantes de origen vegetal, obtenidas de semillas, frutos, brotes, flores, bayas, raíces y cortezas. Las especias se comercializan de […]
Cómo hacer nachos y 5 recetas para disfrutarlos al máximo I nachos, también conocido como chips de tortilla, son una preparación típica de cocina tex-mex. Se obtienen dividiendo le en muchos triángulos tortillas en mais, que se preparan con harina blanca o amarilla. Luego, los nachos generalmente se fríen o se hornean […]
Relaciones El amor en personas con autismo El amor en personas con autismo Más allá de la opinión general, una persona con trastorno del espectro autista es empática, enamora y puede mantener una relación feliz. Sin embargo, es importante considerar los desafíos que enfrentarán.Última actualización: […]
Cómo aprender derecho (incluso si no estudias derecho) Hay varios artículos en el blog dedicados a quienes estudian derecho. Por ejemplo, En Cómo estudiar derecho privado se explica la importancia de dominar la terminología y la lógica del razonamiento jurídico. en 9 artículos esenciales del código civil (y […]
Dieta de ejemplo para aumentar la masa muscular en sujetos ectomórficos Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
La necesidad del amor: desear el amor es sabiduría, no debilidad. “La necesidad más profunda del hombre es la necesidad de superar su separación, de salir de la prisión de su soledad”, escribió Erich Fromm. Desafortunadamente, una sociedad que nutre valores como el individualismo y la competitividad nos hace sentir inadecuados […]
Entropía psicológica: su estabilidad depende de cuánta incertidumbre pueda tolerar. La única certeza en la vida es el cambio. Pero es la única certeza que nos negamos a aceptar. Nos sentimos excesivamente cómodos con lo conocido. Lo familiar nos hace sentir seguros, protegidos de la adversidad.Por eso creamos burbujas en las que vivimos. Estas […]
Dinero Gane más aprovechando el interés compuesto Ganar más significa cobrar más. Solemos pensar que otros deberían pagarnos más si queremos ganar mas. Pero esto no siempre es verdad: podemos ganar más incluso si nos pagamos más, y no los demás. Es un principio fundamental que […]
Bienestar Divorcio: No nos separamos de nuestros hijos Divorcio: No nos separamos de nuestros hijos Última actualización: 24 marzo, 2022En 2016 hubo 91.706 divorcios en España. El divorcio es parte de un marco legal que tiene como objetivo proteger a todos los miembros de la familia, pero es quizás una de las experiencias […]
Bienestar 7 frases maravillosas para reflexionar 7 frases maravillosas para reflexionar Última actualización: 27 2015 noviembreDicen que una imagen vale más que mil palabras, pero a veces no es así...Hay contraseñas que llegan directo al corazón, como si fueran dardos hechos para emocionarnos, transportarnos […]
Relaciones Valores en una relación Valores en una relación Los valores en una relación son encarnados por los miembros de la misma. En este sentido, podemos decir que cuando los dos se parecen, es más probable que el proyecto común continúe.Última actualización: 18 de febrero de 2022Suponiendo […]
Crecimiento Personal Toma mejores decisiones Toma mejores decisiones Las estrategias que presentamos a continuación te ayudarán a saber qué hacer para tomar mejores decisiones. Solo tienes que ponerlos en práctica y notar los resultados.Última actualización: 19 de abril de 2022No importa cuán […]
Bienestar Humildad que viene del corazón Humildad que viene del corazón Última actualización: 06 2015 noviembre Comencemos sugiriendo una pequeña reflexión: ¿Crees que la humildad se practica hoy en día?Quizá deberíamos empezar aclarando un poco el término. A veces asociamos la humildad […]
Debes aprender a estar agradecido por lo que no fue La prisa nos envuelve y el futuro nos consume. Inmersos en la prisa diaria y con una mirada constante en las metas futuras, a menudo damos por sentados muchos de los dones de la vida presente. Practicar la gratitud, por otro lado, implica detenerse para comenzar […]
La tríada tóxica de la gente infeliz Las expectativas son uno de nuestros mayores problemas, incluso si rara vez nos damos cuenta de ellas. Surgen cuando dejamos de vivir en el mundo real y comenzamos a vivir en el mundo que hemos construido en nuestra mente, cuando fallamos en enfrentar la realidad […]
Bienestar Stephen Hawking: el hombre de las estrellas Stephen Hawking: el hombre de las estrellas Última actualización: 03 septiembre, 2016Stephen Hawking es probablemente el científico vivo más famoso de nuestro tiempo. Su prestigio quizás solo pueda compararse con el de Albert Einstein. La fama de la que goza […]
Trabajo Ambiente de trabajo tóxico: señales para reconocerlo Ambiente de trabajo tóxico: señales para reconocerlo Última actualización: 02 septiembre, 2020Un ambiente de trabajo saludable produce satisfacción, bienestar y buenas relaciones entre compañeros. Por desgracia, este no es siempre el caso. A veces nos sentimos […]
La cronodieta Una estrategia alimentaria sencilla y eficaz basada en mecanismos fisiológicos muy complejosLa cronobiología, o ciencia que estudia los ritmos biológicos, ha llevado a la formulación de la cronodieta, una estrategia alimentaria basada en […]
Extremismo: ¿por qué lo adoptamos? Problemas económicos de los últimos años relacionados con la crisis han llevado a muchas personas a contratar posiciones extremas que probablemente en otras condiciones nunca hubieran concebido aceptar. ¿Por qué pasó esto? La razón es muy simple. Cuando […]
Relaciones Frases sobre la amistad que te harán pensar Frases sobre la amistad que te harán pensar Última actualización: 10 septiembre, 2022Tenemos una tendencia a llamar amigos a las personas que a menudo no lo son. Personas que se aprovechan de nosotros para obtener algo a cambio, que no están ahí cuando lo […]
Fruta de temporada, diciembre A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en diciembre. Seleccione la fruta para conocer las propiedades. > 1. Piña > 2. Naranjas > 3. Aguacate > […]
Bienestar Los obstáculos son una buena oportunidad para crecer Los obstáculos son una buena oportunidad para crecer Última actualización: 06 de marzo de 2015La paloma siente el aire como un obstáculo, sin darse cuenta de que es lo único que le permite volar. johann w. goethePara crecer, siempre debes superar los obstáculos […]
frases y aforismos Frases de Amor Para Él: las más hermosas de todas ¿Quieres decirle a tu novio cuánto lo amas? ¡Estas frases de amor para él son solo para ti! Encontrarás la cita adecuada para cualquier ocasión. ¡Buena inspiración! Cotizaciones de amor y Cotizaciones para él Frases de Amor y Frases Para Él: […]
Hatcho miso, propiedades y beneficios Producido en el Ciudad de Okazaki durante quinientos años, el Hatcho ("hatcho" se refiere al hecho de que la empresa de fabricación estaba a ocho cuadras del castillo de Okazaki) Miso […]
Autoestima Neutralidad corporal: aceptar el cuerpo Neutralidad corporal: aceptar el cuerpo La neutralidad corporal es la nueva tendencia que defiende una forma saludable de relacionarse con el propio cuerpo.Última actualización: 08 de marzo de 2022La neutralidad corporal es un movimiento relativamente reciente […]
Crecimiento Personal Estilo de apego y memoria emocional Estilo de apego y memoria emocional Los estilos de apego y la memoria emocional están directamente relacionados. Cuando la figura de apego principal es traumática o está desatendida, nuestro presente puede verse perturbado por recuerdos dolorosos. Escrito […]
Bienestar Inteligencia emocional: 9 preguntas Inteligencia emocional: 9 preguntas Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Aristóteles decía que cualquiera puede enfadarse, ya que es algo muy sencillo. Sin embargo, enojarse con la persona […]
Dieta y exenciones: cómo respetar el límite de calorías "No puedo soportar esto porque estoy a dieta". ¿Cuántas veces decimos esta frase pero luego nos encontramos comiendo esa cosa y mucho más?“Puede suceder porque cuando hay una imposición, […]
Sustitutos del arroz blanco Il arroz blanco, lo que se encuentra comúnmente en muchas variedades en todas las tiendas de comestibles, es una comida muy popular. Tiene varias características que lo convierten en un alimento preciado para quienes tienen intolerancias alimentarias o dificultades […]
Estocadas profundas o estocadas profundas | ¿Cómo se realizan? Errores comunes Este es un ejercicio avanzado que puede hacer que los puristas de la sala de equipos se vuelvan locos: cualquier entrenador sería un tonto si incluyera este ejercicio en la rutina de un chico que acaba de unirse al gimnasio. La estocada profunda o estocadas profundas […]
Bienestar Tu luz molesta a los que viven en la oscuridad Tu luz molesta a los que viven en la oscuridad Última actualización: 15 de marzo de 2016Dejar brillar el corazón y querer compartir este sentimiento molesta mucho a quienes, en cambio, han sumido su corazón en la oscuridad total.. Querer que los demás se regocijen […]
Bienestar Envejecer de forma saludable: elección personal Envejecer de forma saludable: elección personal Última actualización: 22 marzo, 2018Por mucho que no queramos cumplir años o por mucho que nos preocupemos por las primeras arrugas, el tiempo sigue pasando y la vejez nos alcanza. Sin embargo, aunque no podemos […]
Manténgase a la defensiva: mucho que perder y poco que ganar Hay ocasiones en las que una frase, una simple mirada o un gesto en particular nos alarma. Así que nos ponemos a la defensiva, nos encerramos a la espera de un golpe bajo y, mientras tanto, preparamos nuestra respuesta.Este comportamiento es bastante común, pero […]
Hábitos Dejar de fumar, cómo prepararse Dejar de fumar, cómo prepararse Cuando una persona se propone como meta dejar de fumar, además de aplicar las medidas adecuadas para superar la adicción física, también debe indagar en los motivos reales que la llevaron a la adicción y el significado que […]
Complemento de proteínas generalidad Il sistema del complemento es una mecanismo de defensa no específico del organismo. Está formado por numerosos proteínas plasmáticas, que interactúan entre sí y cooperan con otros […]
Fighting Fear: la clave es expresar emociones ¿Puede ser eficaz describir nuestros sentimientos y emociones para combatir el miedo? ¿Podría ayudarnos a sentirnos menos ansiosos y a controlar el miedo? Estas son las preguntas planteadas por los investigadores de UCLA, quienes sugieren que nombrar las emociones, […]
¿Qué es la menopausia y qué alimentos pueden ayudar? La menopausia deriva del griego menos, mes, menstruación y pausis, terminación. La menopausia es el cese fisiológico del ciclo menstrual, generalmente ocurre alrededor de los 45/55 […]
Productividad 100 cosas que hacer en cuarentena ¿Estás buscando inspiración sobre posibles cosas que hacer en cuarentena? Nuestros consejos te ayudarán a combatir el aburrimiento y la monotonía. A medida que los conciertos se posponen, los eventos deportivos se cancelan, los lugares se cierran […]
Suplementos para el cabello, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos naturales para el cabello, alimentos o hierbas, proporcionan un suplemento de vitaminas y minerales y son útiles para restaurar el vigor del follaje o ralentizar el proceso de involución. Averigüemos mejor. > […]
Valores nutricionales Proteína de soja Alimento: Soja, aislado de proteína Categoría de alimentos: Vegetal Valor energético - Calorías Proteína de soja 369 kcal / 1545 kj 4,53% 1,71% 93,77% 0% Para […]
Emociones Hambre verdadera y hambre emocional: cómo distinguirlas Hambre verdadera y hambre emocional: cómo distinguirlas El hambre emocional tiene varias consecuencias para la salud física y mental. Distinguirla del hambre fisiológica es el primer paso para poder actuar.Última actualización: 24 marzo, 2022Es casi seguro […]
Dieta de la miel ¡ADVERTENCIA! Los dos primeros párrafos de este artículo se limitan a describir con la mayor fidelidad posible el sistema de "Dieta de la miel"; el comentario nutricional del autor […]
La ley de la consistencia Eran los años 70 del siglo pasado cuando uno El psicólogo Thomas Moriarty decidió realizar un pequeño experimento. Su objetivo era muy simple: comprobar si las personas eran capaces de ponte en peligro por prevenir un crimen en las duras playas de Nueva York […]
Bienestar No lo olvides: cerrar algunas puertas también es amarse No lo olvides: cerrar algunas puertas también es amarse Última actualización: 11 agosto 2016A veces persistimos en quedarnos, incluso cuando no nos conviene. Hay momentos en que quedarse es ir demasiado lejos. Por eso decimos que incluso cerrar algunas puertas […]
Polea de polea horizontal con agarre en decúbito prono Sinónimos El remero de cable de frot con agarre pronante también se conoce como el remero de cable con frot de agarre pronado Tipo de ejercicio Las dominadas con polea horizontal con agarre prono son un ejercicio multiarticular / accesorio variantes Máquina […]
¿Estirarse antes o después del entrenamiento? Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Uno de los temas cada vez más debatidos en el mundo del deporte y el fitness es la cuestión de “estirarse antes o después del entrenamiento”. Además, […]
Alimentos probióticos: que son y cuando tomarlos I probióticos son sustancias beneficioso para el organismo. Todos los hemos consumido al menos una vez en nuestra vida como fingredientes en yogur o como complemento para levantar el cuerpo y fortalecerlo después de la gripe. Pero analicemos por qué los […]
Dieta y fiebre: ¿Qué comer? Fiebre e hiperpirexia. La fiebre y la hipertermia representan dos mecanismos patológicos diferentes, pero ambos generan pirexia, una condición NO fisiológica […]
Relaciones Amistad es ... Amistad es ... Última actualización: 10 septiembre, 2022La amistad es... mantenerse limpio después de que termine la fiesta, comparte con nosotros la alegría de organizarlo o incluso prepararlo sin que nos permita, por un solo día, ser los protagonistas […]
Relaciones Relaciones felices: ¿una cuestión de genes? Relaciones felices: ¿una cuestión de genes? Según investigaciones recientes, existe un gen que promueve la felicidad de pareja. ¿Qué dice este descubrimiento y qué implicaciones tiene?Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: […]
Bienestar Cosas bonitas también le pasan a quien no lo merece Cosas bonitas también le pasan a quien no lo merece Última actualización: 11 2015 noviembre"La vida es como un columpio que se balancea... ¡entre un campo bajo el sol y una tormenta!"Federico MocciaNo cabe duda que tarde o temprano el destino reserva un brindis […]
Autoestima Escala de autoestima de Rosenberg: ¿Cuánta autoestima tengo? Escala de autoestima de Rosenberg: ¿Cuánta autoestima tengo? Una de las pruebas de psicología más populares para evaluar la autoestima es la famosa escala de Rosenberg. Es un test de diez preguntas que nos ayuda a evaluar esta dimensión tan fundamental para […]
Estrés 6 Técnicas de Relajación Psicológica (Antiestrés) Practicar estas técnicas de relajación psicológica incluso durante unos minutos al día puede brindarle calma interior. Todos enfrentamos situaciones estresantes de por vida, que van desde molestias menores como atascos de tráfico hasta preocupaciones […]
Aquellos que no pueden controlarse a sí mismos intentan controlar a los demás. A veces, las personas que no pueden manejar sus miedos, brechas, inseguridades y frustraciones experimentan una imperiosa necesidad de controlar a los demás. Intentan imponerles sus opiniones y decisiones, obligándolos a ajustarse a sus deseos y satisfacer sus […]
Autoestima Autoelogio: mostrar nuestras fortalezas Autoelogio: mostrar nuestras fortalezas Necesitamos mostrar nuestros aspectos positivos, nuestras habilidades y nuestras capacidades. Este es un comportamiento normal y adaptativo que todos deberíamos estar haciendo. Última actualización: 18 de enero de 2021El […]
Ejemplo de dieta de mantenimiento (calorías normales) La dieta de mantenimiento (o normocalórica) es una dieta equilibrada que sirve para mantener constante el peso corporal adecuado y mantener el equilibrio entre masa libre de grasa (MF) […]
Trabajo Líder perverso: ¿qué características? Líder perverso: ¿qué características? Para el líder perverso, lo más importante es tener control sobre los demás, principalmente para destruirlos psicológicamente. Esto le da un sentido de superioridad y satisface su deseo de manipular y dañar.Última […]
Cacao bagua peruano ¿Que es el cacao bagua peruano? Il Cacao bagua peruano es una de las variedades de cacao más antiguas cultivadas en el Perú, en la región tropical de Bagua, que se encuentra en la […]
Platos principales rápidos: 20 recetas fáciles de probar Quieres una idea de segundo cursos rápido y saludable para llevar a la mesa para el almuerzo o la cena? La cocción rápida es aún más fácil cuando los platos que se van a servir se basan en ingredientes vegetales que implican una cocción rápida. Pensamos […]
Relaciones Una madre siempre está cerca, incluso a la distancia Una madre siempre está cerca, incluso a la distancia Han sido tiempos difíciles y muchas personas se han visto obligadas a alejarse (o aún lo hacen) de sus madres. Es difícil tenerlos lejos, no poder disfrutar de su compañía, de sus abrazos. Sin embargo, […]
curiosidades Los más vendidos de Amazon en tiempos del coronavirus ¿Tienes curiosidad por saber cuáles son los productos más vendidos en Amazon en el momento del Coronavirus? Nosotros sí, por eso fuimos a buscar los más vendidos en cada categoría, solo para entender qué están comprando los españols en este momento. Lo […]
Emociones Trivia de ansiedad a tener en cuenta Trivia de ansiedad a tener en cuenta ¿Cuántos tipos de ansiedad hay? ¿En qué medida son creíbles todas nuestras preocupaciones? ¿Somos racionales cuando estamos ansiosos? Descubre las respuestas a estas y otras preguntas sobre la ansiedad.Última actualización: […]
Éxito Aprenda a decir que no creando una lista de "dejar de hacer" El mundo se ha convertido en un lugar extremadamente competitivo, sobrecargado con tensiones externas, y se requiere cada vez más concentración para poder permanecer enfocado en completar las tareas diarias y perseguir metas a mediano […]
Relaciones El erotismo, una metáfora de la sensualidad El erotismo, una metáfora de la sensualidad Última actualización: 08 de mayo de 2022Cuando reina la tranquilidad y nos entregamos a la desconexión, somos capaces de equilibrar las conexiones neuroquímicas y neurológicas que nos permiten acercarnos al orgasmo, […]
Hábitos Desintoxicación digital: desconectar para conectar de verdad Desintoxicación digital: desconectar para conectar de verdad El detox digital ayuda a calmar el estrés y a conectarnos con la realidad que nos rodea.Última actualización: 16 de marzo de 2020Vivimos siempre conectados a algo, ya sea el smartphone, el ordenador […]
Relaciones Mi pareja no me ayuda en casa, cooperamos Mi pareja no me ayuda en casa, cooperamos Ninguna de las tareas del hogar corresponde por naturaleza a ninguno de los dos sexos, por lo que en este sentido la discusión queda resuelta.Última actualización: 06 de abril de 2022“Mi pareja me ayuda con las tareas […]
Mango, que vitaminas contiene El mango es un árbol tropical originario de la India. y conocido por el nombre botánico de Mangifera indica de la familia Anacardiaceae. Su tamaño puede superar los 20 metros, su fruto […]
Comunicación ¿Somos mentirosos de nacimiento? Conocemos a alguien y en menos de diez minutos ya le hemos mentido tres veces. O al menos eso es lo que respaldan las estadísticas. Aunque el número probablemente sea un poco exagerado, es cierto que mentir es una práctica común. Pero ... ¿sobre qué estamos […]
Chips de plátano: recetas para prepararlos en casa Le plátanos se encuentran entre las frutas más consumidas y difundidas en el mundo. Estamos acostumbrados a consumir plátanos como son pero en otros países estas frutas se convierten en protagonistas de recetas muy interesantes, entre las que encontramos las […]
Grosellas, propiedades y cómo utilizarlas. L'grosellas, como podemos imaginar por el nombre, es similar a la uva normal pero con espinas. De hecho, esta planta es reconocible por el nombre científico de Ribes grussularia. es […]
Hábitos Falta de concentración y cómo mejorarla Falta de concentración y cómo mejorarla ¿Por qué a veces somos incapaces de mantener la concentración? El cansancio o el estrés son dos factores determinantes. Sin embargo, hay otros a los que no siempre prestamos atención.Última actualización: 23 de marzo […]
La alcachofa, válida amiga del hígado La alcachofa (Cynara scolymus), una vez una verdura muy rara, ahora se cultiva ampliamente en regiones con un clima templado de invierno. Ya apreciada en el siglo XVI, como diurético […]
Bienestar Distimia: el peso continuo de la tristeza Distimia: el peso continuo de la tristeza Última actualización: 24 de marzo de 2017A veces le sucede a todo el mundo sentirse deprimido. Es normal estar triste de vez en cuando. Son momentos, muchas veces necesarios para reaccionar e intentar mejorar nuestra […]
Bienestar Las heridas del hiperromanticismo Las heridas del hiperromanticismo Última actualización: 14 de febrero de 2016¿Quién no ha querido sentirse como una princesa al menos una vez? ¿Quién no se ha sentido morir cuando un amor lo ha dejado? ¿Quién no se ha puesto los pelos de punta al pensar […]
Bienestar Superar un duelo: cómo entender que lo has logrado Superar un duelo: cómo entender que lo has logrado Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreNo siempre es fácil comprender si uno ha sido capaz de superar un duelo. La reacción psicológica a […]
Hábitos Mamás de tiempo completo: 5 hábitos saludables Mamás de tiempo completo: 5 hábitos saludables Última actualización: 14 septiembre, 2019Las mamás de tiempo completo hacen un trabajo maravilloso, pero a veces terminan olvidándose de sí mismas. Las preocupaciones, la falta de descanso y la atención […]
Bienestar El poder del optimismo El poder del optimismo Última actualización: 09 marzo, 2015El optimismo es uno de los conceptos en los que se apoya el ser humano para dar una respuesta emocional positiva a su vida. Además, es el tema principal dentro de los estudios de Psicología Positiva, […]
Dieta y diarrea Premisa La dieta para luchar contra el diarrea Consiste en una serie de recomendaciones sobre los alimentos a elegir y sobre los a evitar con el fin de facilitar la resolución del trastorno […]
Crecimiento Personal Lograr el bienestar emocional en el día a día Lograr el bienestar emocional en el día a día El bienestar emocional es el resultado de la calma, el producto de ser dueños y gestores de las propias emociones. En este escenario, la mente se convierte en el mejor aliado del equilibrio, la satisfacción y la […]
Comunicación Cerrar los ojos afecta el juicio moral Tendemos a creer que nuestros juicios morales son inexpugnables, pero en realidad no lo son. Y lo interesante es que a veces bastan estímulos insignificantes para hacernos cambiar de opinión. En realidad, todos los estímulos que nos rodean condicionan nuestras […]
Productividad Evernote para el estudio y la productividad. Evernote es la aplicación más famosa dedicada a la organización del tiempo, listas, notas, notas. Habla de ello en este artículo, estudiante de medicina y consultor del blog GetPersonalGrowth para el área. tecnologías de estudio y productividad. Seguro […]
Europa ahorra "carne vegetal" La hamburguesa vegetariana y todos sus aliados son "seguros". El Parlamento Europeo rechazó todas las enmiendas que hubieran introducido restricciones al uso del término carne para […]
4 razones para elegir cítricos Leer agrios e inmediatamente piense en su riqueza de Vitamina C, útil para prevenir (o curar más rápidamente) las dolencias invernales. Pero estos frutos son una mina de muchas otras […]
Bienestar Un problema siempre esconde una oportunidad Un problema siempre esconde una oportunidad Última actualización: 11 de enero de 2017Que los problemas siempre esconden una oportunidad es una realidad que se ha constatado en varias ocasiones. Sin embargo, aunque nunca dejamos de repetir esta frase a nuestros […]
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¿Cómo resistir la tentación? ¿Prefieres un trozo de tarta o una manzana? Aunque muchos aprecian las manzanas es cierto que el bizcocho siempre es una tentación para todo el mundo. De hecho, a veces la tentación es tan fuerte que terminamos con come tanta manzana como tarta. Cualquiera […]
Relaciones Revisar a un ex: pros y contras Revisar a un ex: pros y contras Según la antropóloga Helen Fisher, volver a ver a un ex alimenta nuestros sentimientos de añoranza y pasión por una historia que consideramos inconclusa.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: […]
Hojas de nabo: cómo limpiarlas y cocinarlas Hojas de nabo son una verdura típica del sur del país y de la época otoñal e invernal. Precisamente por eso es más fácil encontrar frescos y sabrosos a partir de octubre, y según […]
Carnaval al horno Krapfen: la receta vegana Después de la receta de struffoli, aquí hay otra. postre vegano para nuestro Carnaval. Muy sabroso, suave y con un relleno dulce, el rosquillas o incluso dijo Rosquilla, de origen austriaco, […]
10 verdades de la vida que olvidamos todos los días Es sorprendente ver con qué facilidad te olvidas cosas realmente importantes en la vida. La sucesión de días intensos y agitados es la mejor manera de perder la perspectiva, ahogarse en la rutina, empezar a vivir en piloto automático y olvidar lo básico. Por […]
Bienestar En la vida, cultiva la humildad. En la vida, cultiva la humildad. Última actualización: 17 2015 noviembre“Cuando somos grandes en la humildad, estamos más cerca de lo grande”– Rabindranath Tagore –A lo largo de los siglos, ser humilde siempre ha sido considerado una virtud.Hoy sigue […]
Entrenamiento Cardio | ¿Por qué es bueno? ¿Qué suplementos utilizar? Entrenamiento cardiovascular La mejor forma de empezar el día es sin duda con un desayuno saludable, pero sobre todo con un buen entrenamiento. Después de dejar que tu cuerpo descanse toda la noche, lo mejor sería entrenar al aire libre con una sesión de cardio, […]
Okara: 10 recetas con "desperdicio" de leche de soja laokara es la pulpa de soja - compuesto fundamentalmente por fibras y almidón - que queda después de la preparación de la leche vegetal a partir de semillas de soja, que se han dejado en remojo y luego cocido. El okara no es una parte de desperdicio, sino una […]
Los ingredientes activos que son buenos para el cuerpo: vitamina C y D, zinc, selenio, hierro. Vitaminas y Minerales para el sistema inmunológico Saber qué micronutrientes son buenos para nuestro organismo y, en consecuencia, elegir qué alimentos favorecer es el primer paso para tener unas defensas eficientes. Entre […]
Estrategias de evitación: de escapar de la realidad a la evitación inteligente Tarde o temprano, los problemas llamarán a nuestra puerta. Para abordarlos podemos implementar diversas estrategias. Las estrategias de afrontamiento (afrontamiento) son un conjunto de técnicas cognitivas y conductuales que utilizamos para gestionar aquellas […]
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Barra de dominadas estilo calistenics | ¡Aquí es por dónde empezar! Por el escritor de healthiergang Gianpaolo Romita, entrenador personal especializado en entrenamiento funcional y calistenia, entrenador en el centro de Calistenia Trieste. Barra de dominadas Calistenics Le tracciones en el bar son un ejercicio muy completo y […]
Septiembre frutas y verduras Aquí estamos en el mes de septiembre. Se dejan los últimos rayos del verano, saboreándolos hasta el final, para dar la bienvenida al avance del otoño y los días cortos. Como escribió […]
Bienestar Eres una persona completa, no mereces un amor a medias. Eres una persona completa, no mereces un amor a medias. Última actualización: 29 2017 noviembre Si me amas, ámame todo: no para zonas de luz o sombra. Ámame día; ámame noche... ¡Amanece en la ventana abierta! Si me amas, no me cortes: ámame todo... o no […]
Bienestar poemas de primeros auxilios poemas de primeros auxilios Última actualización: 24 2015 noviembreLa poesía es, sin duda, la medicina del alma. Es un consuelo, un remanso de paz y tranquilidad, y una forma de saber que no estamos solos en el mundo.Muchas otras personas a lo largo de la historia […]
Relaciones Cómo conquistar a una chica: verdad incómoda En este artículo, descubrirás cuáles son los conceptos básicos para conseguir una chica, junto con algunas verdades incómodas (pero fundamentales). Para empezar, debes hacerte una pregunta diferente. La pregunta "Cómo conseguir una niña" proviene […]
Relaciones Hablando de sexo: ¿por qué es tan difícil? Hablando de sexo: ¿por qué es tan difícil? Hablar de sexo puede ser complicado para muchos, pero ¿alguna vez te has parado a pensar en las consecuencias de no hacerlo y no poder expresar tus dudas al respecto?Última actualización: 18 de febrero de 2022El […]
Aceptación: primer paso hacia el cambio Todos queremos cambiar algo en nuestra vida; queremos hacer más actividad física, cambiar de trabajo, encontrar el valor para dar un gran paso, salir, dejar de fumar, terminar una relación… bueno, básicamente el deseo de cambio es la única constante a lo […]
Frijoles negros: propiedades, valores nutricionales, calorías I frijoles negros son beneficios para la salud en que rico en antioxidantes, importante en la prevención de diversas enfermedades degenerativas. El frijol negro está presente principalmente en el tradición culinaria de las Américas: la encontramos […]
Sueño e Insomnio Insomnio: contar ovejas no ayuda a dormir Una creencia popular es que una de las formas más efectivas de combatir el insomnio es contar las ovejas antes de conciliar el sueño. Nunca lo he usado pero hace unos años un estudio desarrollado por la Universidad de Oxford nos hizo saber que contar ovejas […]
Nutrición para cálculos biliares: que comer y que evitar Nutrición para cálculos biliares debe ser bajo en grasa animal y no demasiado alto en carbohidratos. Averigüemos mejor. > 1. ¿Qué son los cálculos biliares? > 2. Nutrición para cálculos biliares > 3. ¿Sabías que Sopas y minestrone […]
Relaciones Pasatiempos para la pareja y los beneficios Pasatiempos para la pareja y los beneficios Los beneficios de un hobby para parejas son infinitos. Se sienten más unidos, aprenden a conocerse mejor y el vínculo se fortalece.Última actualización: 24 marzo, 2022A menudo no pasamos tanto tiempo con nuestra pareja […]
La personalidad y sus zonas oscuras ¿Eres una persona independiente? La psicología social clásica nos sugiere que la mayoría de la gente no podría responder a esta pregunta con absoluta certeza. ¿Por qué la gente ignora algunos aspectos de su personalidad? Tomemos un ejemplo muy simple de […]
Dieta de engorde «Dieta para ganar peso Ejemplo de una dieta de engorde de 3500 CALORÍAS Dieta día 1 DESAYUNO barra de café en taza 30 g azúcar 10 g Pan de trigo duro 150 g Mermelada 50 g BOCADILLO […]
Bienestar La indefensión aprendida acaba con las ganas de luchar La indefensión aprendida acaba con las ganas de luchar Última actualización: 08 octubre, 2016Los seres humanos aprendemos que no podemos hacer nada en determinadas situaciones y por lo tanto no actuamos para cambiarlas. Esta impotencia ante lo que nos sucede […]
Método lertola: la dieta del mes de enero "No te sientas culpable si un Navidad te dejas llevar y comiste más de lo esperado ”, dice la Dra. Carla Lertola, dietista. “Y, sobre todo, no importa no tocar nada codicioso durante las próximas semanas. La mejor opción es volver a menús saludables, pero […]
Formar parte de un grupo nos hace olvidar nuestros valores Cuando las personas están incluidas en un grupo perciben que son parte de algo más grande que ellos mismos y, en ocasiones, esto los lleva a liberarse de sus valores morales al hacerles tomar decisiones y acciones que nunca habrían hecho si habían estado solos. […]
Trabajo Los falsos líderes y cómo desenmascararlos Los falsos líderes y cómo desenmascararlos Las crisis exponen a los políticos deshonestos. Su incapacidad para ofrecer o adoptar soluciones eficaces a los problemas y desafíos a menudo los traiciona.Última actualización: 23 agosto 2021¿Quiénes son los falsos […]
Crecimiento Personal El Hombre en El Espejo Una lección de crecimiento personal de una canción de la década de 80 (tocada a las 6:43 am). "Todo el mundo piensa en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo". Leo Tolstoy. 6:43 de la mañana. El aire de Milán es picante, pero por suerte […]
Cómo saber cuándo es el momento de dejar de fumar En los últimos años, a raíz de la difusión de la Psicología Positiva, han surgido muchos gurús del Crecimiento Personal que nos animan a no rendirnos nunca, a no dejar de trabajar duro y a no abandonar el camino que nos hemos marcado. Sin embargo, en el mundo […]
Relaciones Resolver conflictos desde personas asertivas Resolver conflictos desde personas asertivas Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreLas personas asertivas no son sumisas ni serviles y no usan la arrogancia narcisista o irrespetuosa. Una característica […]
Malva: una ayuda en las dietas de adelgazamiento Sigue uno dieta para bajar de peso requiere cierto compromiso. Es por eso que a menudo cedemos a la tentación de confiar en los remedios más dispares, desde el famoso tallo de la piña […]
Emociones Apoyo emocional o alivio del dolor. Apoyo emocional o alivio del dolor. En este artículo, exploramos los diferentes tipos de apoyo emocional que existen y cómo se benefician.Última actualización: 28 de abril de 2019El apoyo emocional es una forma de contención. Nos ayuda a tener una perspectiva […]
Vegetal superior en mayo: espinacas Según una investigación realizada por investigadores de la Universidad de Arkansas, la composición de la espinaca tiene una alta variabilidad estacional: la espinaca de primavera sería más rica en antioxidantes que la espinaca de otoñoi. Son tambien rico […]
Brotes de berros: propiedades, beneficios y uso I brotes de berro son una fuente increíblemente alta y eficiente de La vitamina K y tienen propiedades remineralizantes, útiles para la hígado y la vesícula biliar. Averigüemos mejor. > Descripción del berro > Composición de los brotes de berro > […]
Cómo ser más inteligente: 10 consejos respaldados por la ciencia La inteligencia no es una habilidad monolítica, pero varía a lo largo de los años. De hecho, cuando somos jóvenes tenemos una inteligencia más fluida y con el paso de los años, en la edad adulta y en la tercera edad, desarrollamos una inteligencia cristalizada, […]
¿No puedes bajar de peso? Centrarse en la nutrigenómica ¿Engorda con solo mirar una pizza? Luchar para bajar de peso y envidiar a quienes, a pesar de comer el doble que tú, mantienen un físico tonificado y seco? No culpes a las escamas, […]
Memória Cómo memorizar el guión de una obra y superar la ansiedad escénica La semana pasada, una lectora, María, me escribió pidiéndome consejo sobre cómo memorizar el guión de una obra de teatro. Sin embargo, memorizar un guión es difícily lo es aún más para un actor de teatro. De hecho, no se pueden hacer veinte tomas de la […]
Burger King demandado: su Impossible Whopper no es vegano porque se cocina en la misma parrilla que las hamburguesas de carne Si bien el sándwich vegano de Burger King acaba de llegar a Europa, la compañía está lidiando con una demanda presentada por veganos en los Estados Unidos. Estos acusan a la conocida cadena de comida rápida de no prestar la debida atención en la elaboración […]
Menú navideño: desde aperitivos hasta postres, recetas tradicionales elegidas por nuestra redacción Il Navidad ya casi llega y es hora de pensar en el menú. Los platos que se van a llevar a la mesa deben satisfacer todos los paladares y, como ocurre con las fiestas, deben respetar la tradición. Para el Navidad 2016 los editores de healthiergang.com pensado […]
Avance lento con barra sentada Sinónimos El ejercicio con barra lenta hacia adelante sentado también se conoce como Press militar sentado, Press militar frontal sentado, Press de hombros sentado, Press sobre el cuello con barra sentado Tipo de ejercicio Avance lento con una barra […]
"Espera hasta que tu alma te alcance": un precioso cuento africano que contiene una lección de vida “Hace mucho tiempo, un explorador entró en los territorios más inhóspitos de África acompañado únicamente por sus porteadores. Todos tenían un machete para abrirse paso entre la espesa vegetación. Tenían un objetivo en mente: avanzar rápidamente a cualquier […]
Bienestar No lleno vacíos, no lleno ausencias, no ocupo espacios: amo No lleno vacíos, no lleno ausencias, no ocupo espacios: amo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreHay quienes encuentran la felicidad sanando las heridas y vacíos de los demás. Nadie puede […]
Relaciones Criar niños felices y emocionalmente fuertes Criar niños felices y emocionalmente fuertes En una sociedad en la que nos bombardean con estímulos externos, cambiar de enfoque y conocernos será fundamental para criar niños felices y empáticos.Última actualización: 25 de febrero de 2022¿Es difícil criar […]
Bienestar Usa el pasado como un trampolín, no como un sofá Usa el pasado como un trampolín, no como un sofá Última actualización: 13 de junio de 2016El pasado puede pesarnos y causarnos sufrimiento cada vez que lo pensamos. Mirar constantemente hacia atrás o vivir constantemente recordando hechos pasados sin […]
¿Tiene la tolerancia un límite? La tolerancia está incluido en varios formas; hay quienes piensan que es la capacidad de asimilar influencias dañino sin tener una reacción de rechazo, mientras que otros van más allá afirmando que la tolerancia es la virtud de saber convivir con los diferentes […]
Albahaca: propiedades, uso, valores nutricionales , Nutrizionista Il albahaca (Ocimum basilicum) es una planta rico en vitamina K. y manganeso, con importantes propiedades inflamatorio e antioxidantes. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta de albahaca > Propiedades de la albahaca > […]
Emociones El amor no es una palabra, sino un acto. El amor no es una palabra, sino un acto. ¡Cuántas veces tratamos de definir el amor y cuántas veces creemos que nuestra definición carece de "sustancia"! Marcelo Ceberio, Doctor en Psicología, intenta dar una definición del amorÚltima actualización: 12 […]
Relaciones Saber escuchar: estrategias útiles Saber escuchar: estrategias útiles Saber escuchar es un arte que pocos dominan. Veamos qué es y cómo podemos mejorarlo.Última actualización: 13 de enero de 2022Saber escuchar es fundamental para una comunicación eficaz. Sin embargo, pocas personas realmente […]
Crecimiento Personal Ayudar a cambiar sus hábitos. Ayudar a cambiar sus hábitos. Cuando queremos que otra persona cambie sus hábitos, necesitamos poder comunicarnos asertivamente desde el respeto y la comprensión.Última actualización: 10 marzo, 2022Pocas situaciones son tan frustrantes como ver a un ser querido […]
Bienestar ¿Estás educando mal a tus hijos? ¿Estás educando mal a tus hijos? Última actualización: 20 2015 noviembre“El futuro de los niños es hoy.Mañana será demasiado tarde".(Gabriela Mistral)Cuando decidimos tener un hijo, realmente no nos enfocamos en todo el trabajo y la responsabilidad lo […]
Cómo superar las decepciones con un grano de café Las decepciones siempre están a la vuelta de la esquina; un fracaso profesional, una mala nota en un examen, una separación, la apatía de un amigo… Son muchas las razones y casi siempre dejan un sabor amargo en la boca. ¿Cómo superar las decepciones sin […]
Dieta hipocalórica Vea el video Mira el video en youtube Que es La dieta hipocalórica es una dieta que aporta un aporte calórico […]
Relaciones Redescubriendo el deseo en una relación de pareja: ¿cómo? Redescubriendo el deseo en una relación de pareja: ¿cómo? Última actualización: 21 septiembre, 2022Con el paso de los años, es normal que el deseo sexual anterior se desvanezca o incluso se desvanezca. El día a día, la falta de tiempo, los hábitos y los […]
5 bayas, 5 recetas de sabor agradablemente amargo, las bayas son los pequeños tesoros de la naturaleza."Ellos tienen un alto contenido de polifenoles, moléculas que limitan el daño de los radicales libres (combatiendo la oxidación celular y el envejecimiento) y, al mismo tiempo, […]
La forma en que caminamos determina nuestros pensamientos Cuando estamos tristes, este estado de ánimo se refleja en nuestro cuerpo a través de una serie de cambios sutiles: la expresión de nuestro rostro cambia, los hombros se hunden, la espalda se dobla ligeramente y nuestros movimientos son más lentos. Asimismo, […]
Bienestar Amar a un animal: ¿por qué tanta intensidad? Amar a un animal: ¿por qué tanta intensidad? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Sigmund Freud dijo que las razones que nos llevan a amar a un animal con tanta intensidad se entienden […]
Masaru Emoto: relación entre el agua y las emociones Con cada día que pasa, el físico (especialmente el física cuántica) penetra cada vez más en la psicología, dando lugar a una relación atormentadora e incierta pero aún seductora. En este contexto, muy discutido en la comunidad científica, las investigaciones […]
Relaciones Mecanismos de control ocultos en las relaciones Mecanismos de control ocultos en las relaciones En las relaciones de pareja, o entre padres e hijos, se establecen mecanismos de control. Estas son estrategias ocultas, a menudo difíciles de detectar.Última actualización: 27 agosto 2022I mecanismos de control […]
Relaciones Cómo el diálogo interno afecta la relación de pareja Nuestro diálogo interno nunca se detiene, es como un disco que gira sin cesar durante la mayor parte del día. Pero incluso si somos conscientes de su existencia, rara vez cuestionamos su contenido, asumimos que la mayoría de nuestros pensamientos son ciertos […]
Crecimiento Personal Gente que no aprende de los errores. Gente que no aprende de los errores. No todo el mundo es capaz de aprender de sus errores. Según la ciencia, esto podría deberse a la falta de dos emociones: vergüenza y culpa. Sin embargo, existen factores igualmente sorprendentes, los analizamos en este artículo.Última […]
6 consejos para tus ejercicios con pesas (principiantes y no principiantes) Ejercicios con pesas Entrar en el mundo del levantamiento de pesas puede resultar tremendamente abrumador, sobre todo si vienes de experiencias deportivas más relacionadas con el trabajo cardiovascular o si es la primera vez que decides entrar en un gimnasio. […]
Emociones Cansancio sin motivo: ¿es realmente eso? Cansancio sin motivo: ¿es realmente eso? A menudo, detrás de un cansancio inmotivado, que debilita las fuerzas y el ánimo, se esconde el cansancio mental; o la sobrecarga emocional, propia de quienes acumulan demasiadas preocupaciones, compromisos o presiones […]
Soja amarilla: beneficios y como usarla Soja amarilla es una legumbre de la que se obtienen alimentos como el tofu, el tempeh, la salsa de soja y el miso. Vamos a averiguar cuáles son los propiedades de la soja amarilla y […]
Peperonata: la receta de Calabria Peperonata de Calabria, ¿la has probado alguna vez? Si aún no lo ha hecho, digámoslo de inmediato: la receta de peperonata no rima con dieta, comida ligera y escamas. Pero quizás, a veces, permitirse un poco de glotonería también ayude a nuestro estado de […]
Ectomorfo | Entrenamiento ectomorfo A diferencia de muchas otras publicaciones que solo contienen tarjetas de entrenamiento preestablecidas, el propósito de este artículo es proporcionar primero una estrategia de "ataque" para Ectomorphs y Hardgainers. "El uso motivado y razonado de los medios […]
Piñones, propiedades y cómo utilizarlos I piñones son semillas de árboles de la especie Pinus. Rico en vitamina, especialmente E, son perfectos como tónicos en períodos de estrés y fatiga. Entérate mejor. > Principales nutrientes de los piñones > Las propiedades > Piñones en la cocina Los […]
Calendario de frutos secos No confundir con frutos secos, llamamos frutos secos a algunas semillas particularmente nutritivas debido a su contenido de vitaminas, minerales y aceites, precioso para nuestra salud […]
7 cambios fundamentales para dejar de estar a la defensiva Ser conscientes de que estamos a la defensiva es el primer paso, pero ciertamente no es suficiente para erradicar esta actitud. Por eso, es importante que estés realmente dispuesto a entender si de verdad crees que estás logrando algo con esta actitud o, por […]
Bienestar Hagas lo que hagas, ponle pasión Hagas lo que hagas, ponle pasión Última actualización: 19 de marzo de 2016Si amas, ama con pasión; si estás trabajando en algo que te interesa, si pintas, si bailas, si escribes, hazlo con pasión; si practicas un deporte, usa toda la pasión que tienes. Nunca […]
Trabajo Malestar psicológico de los empleados. Malestar psicológico de los empleados. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo lo ha dejado claro: las empresas deben garantizar y cuidar el bienestar psicológico de sus empleados. En caso contrario, se aplicarán sanciones.Escrito y verificado […]
Borraja: propiedades, valores nutricionales, calorías La borraja (Borago officinalis) es una planta de la familia Boraginaceae, siempre utilizado como remedio para las vías respiratorias y, en particular, contra la tos y el asma. Averigüemos […]
Emociones Aislamiento afectivo: separar las emociones de los pensamientos Aislamiento afectivo: separar las emociones de los pensamientos Los sentimientos complejos no son fáciles de manejar para nadie. Y es por eso que muchas veces se pone en marcha el aislamiento emocional, un mecanismo de defensa a través del cual silenciar las […]
Hábitos Caminos de yoga a seguir Caminos de yoga a seguir Para una ejecución integral de la disciplina es recomendable seguir los 4 caminos del yoga. Implican diferentes planos: acción, espiritualidad, conocimiento y control mental y físico.Última actualización: 11 de mayo de 2020El yoga […]
Bienestar Amor consciente y madurez emocional Amor consciente y madurez emocional Última actualización: 24 de junio de 2015Toda nuestra vida nos han vendido los llamados "Amor romántico" continuamente. Lo hemos leído en decenas de novelas, lo hemos desmentido en miles de películas, en cientos de series […]
Entrenamiento de volumen alemán | ¿Que es eso? ¿Cómo se practica? Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Entrenamiento de volumen alemán: ¿Qué es? German Volume Training, como dice la palabra, nació en […]
El lado oscuro de la inteligencia emocional Tendemos a pensar que las habilidades son siempre positivas. Por lo tanto, cuantas más habilidades desarrollemos, mejor. Así que también nosotros cometemos el error de creer que una persona con muchas habilidades es mejor que alguien con menos. Por eso preferimos […]
Pastas de leguminosas: las 4 mejores Las pastas 100% leguminosas son más rico en proteínas y fibra de los preparados con la adición de harinas de cereales.«Desde el punto de vista nutricional, no hay duda de que lo mejor se produce con solo lentejas o garbanzos o guisantes»Dice el doctor Diana […]
Bienestar Corazón de hielo: no poder expresar tus sentimientos Corazón de hielo: no poder expresar tus sentimientos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl cariño y sus manifestaciones diarias son sin duda el tendón psicológico y emocional que sustenta […]
Ejercicios de flexión de la barbilla para el dolor de cuello Introducción Mucha gente pasa la mayor parte del día de pie. sentado frente a una computadora o mirando la pantalla del teléfono. Ambas actividades y posturas llevan a inclinar la cabeza hacia adelante, lo que puede […]
Bienestar No pidas suerte lo que solo el compromiso puede dar No pidas suerte lo que solo el compromiso puede dar Última actualización: 21 marzo, 2016Para conseguir algo que queremos con todas nuestras fuerzas, el primer paso siempre es demostrar que tenemos la iniciativa y queremos comprometernos con la consecución del […]
Priorizar prioridades: cómo hacer lo que realmente importa Dar prioridad a las prioridades es la tercera regla de “Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas”, uno de los libros de crecimiento personal más famosos (y también válidos) de todos los tiempos. Prefiero la versión original en inglés de la regla, […]
Crecimiento Personal Valorar nuestras raíces para encontrarnos a nosotros mismos Valorar nuestras raíces para encontrarnos a nosotros mismos Pocas cosas afectan tanto al desarrollo personal y al autoconocimiento como aprender a valorar las propias raíces. Este recurso también puede servir como una estrategia de resolución de problemas.Última […]
Pycnogenol: beneficios, contraindicaciones, donde se encuentra , Nutricionista Il picnogenolo es un polifenol obtenido de la corteza de Pino marítimo francés, Pinus maritima, constituido por una mezcla compleja de pro-antocianidinas (oligoméricas y poliméricas) de fuerte acción antioxidante. Descubrámoslo […]
Ejercicios recomendados para mantener una buena función muscular y ósea Introducción La funzionalità de musculatura y huesos depende en gran medida del nivel y tipo de actividad física. Para ello, dependiendo de la condición objetiva y subjetiva, pueden venir Recomendado de esercizi en […]
Programa de verano 2018: la dieta para perder 1 kilo por semana Más delgado, más saludable: si así es como quieres verte a ti mismo cuando llega la temporada cálida, aquí está la dieta para ti. Desarrollado por el médico Serafina Petrocca, especialista en ciencia de los alimentos en Turín, ofrece una variedad de platos […]
Tortilla de clara de huevo - Tortilla de proteínas para masa muscular Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 53 Kcal Calorías por porción Dificultad muy fácil Dosis […]
La venganza es un plato que es mejor no probar La venganza es dulce, o eso creen muchos. Si nos han hecho daño, nos atrae la idea de venganza. Creemos que nos sentiremos mucho mejor después de que esta persona haya "pagado" por lo que nos hizo. También creemos que la venganza nos ayudará a borrar el sufrimiento […]
Cómo recuperar el control de tu vida aplicando el Efecto Mariposa Eleanor Roosevelt solía decir que "hoy es sólo el resultado de las decisiones que tomamos ayer". Para algunos puede parecer trivial, pero el hecho es que cuando nuestras emociones toman el control y la vida toma un rumbo desagradable, olvidamos estas sabias palabras […]
Bienestar Buscando un Cupido nuevo y responsable, me despedí de los míos Buscando un Cupido nuevo y responsable, me despedí de los míos Última actualización: 30 de enero de 2016Después de tantos años, tantas lágrimas y tantas decepciones, tomé la decisión de despedirme de mi Cupido.El caso es que no sabe elegir bien. Dispara […]
Exceso de vitamina E: síntomas, causas, nutrición. Exceso de vitamina E es raro pero puede ser bueno para el corazón y contra los tumores, al tiempo que tiene efectos indeseables para el organismo. Averigüemos cuáles son los síntomas, las causas y la dieta para curarlo. > Síntomas del exceso de vitamina […]
Relaciones Las cualidades de un verdadero amigo. Las cualidades de un verdadero amigo. Los verdaderos amigos tienen cualidades increíbles y sacan lo mejor de nosotros. Descubre en este artículo qué rasgos los distinguen.Última actualización: 02 de febrero de 2022Los amigos son un pilar en la vida de los […]
Bienestar ¿Cómo mantener la ira bajo control? ¿Cómo mantener la ira bajo control? Última actualización: 10 octubre, 2015La ira es una emoción normal y saludable, pero cuando se sale de nuestro control, sus consecuencias en nuestras relaciones personales, salud o estado de ánimo pueden ser devastadoras.Ser […]
Perder el control para abrirse a nuevas experiencias ¿Eres de esas personas que siempre quieren tener todo bajo control? Si es así, te doy una buena noticia: no estás solo, hay millones de personas como tú en el mundo. La mala noticia es que fingir tener el control no es muy saludable.Si reflexionamos un poco […]
Sentadilla Multipower VS Sentadilla Libre | ¿Cuál elegir? Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Squat Multipower VS Squat Libero La sentadilla es probablemente uno de los mejores ejercicios que se puede hacer en el gimnasio. Permite el uso de cargas elevadas, alia importantes músculos que al ser […]
Bienestar Gaslighting frases que nos hacen dudar de nosotros mismos Gaslighting frases que nos hacen dudar de nosotros mismos “Es fruto de tu imaginación”, “Estás fuera de ti”… La persona que utiliza gaslighting es un maltratador psicológico que no siempre somos capaces de reconocer.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Dieta y salud del gato Salud y dieta del gato Los animales son incapaces de comunicar con eficacia cualquier malestar físico. Al alterar su comportamiento y quejarse verbalmente, […]
Autoestima La falta de confianza puede hacernos parecer egoístas La falta de confianza puede hacernos parecer egoístas La falta de confianza en uno mismo genera muchos "daños colaterales". Uno de ellos es la dificultad de interactuar con los demás de forma cooperativa y solidaria. El miedo al rechazo oa cometer errores a […]
Palabras en inglés para aprender primero: las 700+ que propongo Un lector, Giuseppe, me escribió preguntándome qué palabras en inglés vale la pena aprender primero, es decir, cuáles son las más importantes para un principiante. Esta es una pregunta muy interesante, ¿por qué "Qué aprender primero”Es un concepto […]
Relaciones Los secretos familiares pueden bloquearnos Los secretos familiares pueden bloquearnos Muy a menudo, el motivo de un malestar psíquico reside en un secreto de familia, oculto durante mucho tiempo por la culpa o la vergüenza. Estos se transmiten de manera inconsciente y terminan afectando el bienestar emocional […]
Emociones El tiempo se mide en horas, la vida en emociones El tiempo se mide en horas, la vida en emociones Nuestra historia personal también está escrita con la tinta de cada emoción vivida, cada miedo superado y cada momento feliz que ha dejado una huella imborrable en la mente y el corazón. Al fin y al cabo, la […]
Dieta de 1200 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche baja en grasa) 200 g Mermelada 15 g Bizcochos vitaminados 30 g BOCADILLO Kiwi 80 g ALMUERZO Arroz integral 80 g Queso parmesano rallado […]
Bienestar El amor según el budismo: sentimiento puro El amor según el budismo: sentimiento puro Última actualización: 13 septiembre, 2020El amor según el budismo difiere totalmente del concepto de amor occidental. En el primer contexto, el amor se define como un sentimiento puro que se entrega a otro ser […]
Relaciones ¿Perder una amistad es tan malo como perder un amor? ¿Perder una amistad es tan malo como perder un amor? Perder una amistad importante duele tanto como perder un amor. Es un apoyo emocional, una fuente de alegría, un pedazo de nosotros que se va para siempre. Pasar la página no es fácil.Escrito y verificado […]
Prótesis de rodilla: recuperación después de la cirugía, riesgos y beneficios Periodo post-operatorio Tras la artroplastia de rodilla, el postoperatorio se compone de varias etapas obligatorias, que sirven para una rápida recuperación y reanudación de las actividades cotidianas habituales. […]
Bienestar 3 consejos para evitar las mentiras 3 consejos para evitar las mentiras Última actualización: 16 de marzo de 2016“Es muy fácil engañar a alguien. Llevo más de 50 años haciéndolo y es sumamente sencillo si sabes cómo hacerlo”, dijo James Randi, uno de los mejores magos de la historia, […]
Dieta del arroz: ¿cómo funciona? generalidad La dieta del arroz es una dieta que implica el consumo casi exclusivo (o en todo caso prevalente) de este cereal. Actualmente conocido como un esquema de adelgazamiento […]
Ejercicios para quemar grasa | Entrenamiento y fitness La salud y el bienestar general se logra manteniendo un estilo de vida saludable. Esto debe incluir ejercicio de forma regular y una dieta bien equilibrada que garantice que obtiene todas las proteínas, carbohidratos, grasas y energía que su cuerpo necesita. La […]
Dieta de 2600 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO zumo de naranja 300 g Pan 100 g Mermelada 30 g Crema de cacao y avellanas 30 g BOCADILLO Yogur de leche desnatado con fruta 130 g Almendras dulces 20 g ALMUERZO […]
Proteinemia generalidad La proteinemia es un parámetro de la química sanguínea destinado a cuantificar las proteínas totales presentes en la sangre. Normalmente, un adulto sano tiene un contenido de proteínas de unos 7 gramos por decilitro de plasma (valores de referencia […]
Bienestar ¿Cómo gestionar las emociones negativas de forma eficaz? ¿Cómo gestionar las emociones negativas de forma eficaz? Última actualización: 23 2017 noviembre¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo reaccionas cuando te sientes mal? ¿Esos comportamientos realmente te ayudan a reducir la sensación de incomodidad? […]
Pausa para el almuerzo: cada trabajo tiene su propio menú. Aquí porque ¿Qué debemos comer para trabajar mejor? ¿Cuáles son los alimentos que mejor se adaptan al trabajo que hacemos? ¿Puede la nutrición aliviar el estrés de los turnos nocturnos frecuentes o las responsabilidades? Aquí están todas las respuestas con los consejos […]
Bienestar Encuentra una razón para levantarte Encuentra una razón para levantarte Última actualización: 31 de marzo de 2015Las personas más hermosas que he conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida y han encontrado una salida al abismo. Estas personas tienen […]
Verduras de temporada en diciembre Las verduras del invierno Las verduras que se pueden encontrar en el primer mes del año realmente frío, es decir diciembreellos son calabaza, brócoli, coliflor, col de col rizada, coles de Bruselas, hojas de nabo. Pero también puedes contar con alcachofas, […]
Autoestima La autocompasión aumenta la fuerza de voluntad La autocompasión aumenta la fuerza de voluntad La tesis de que la autocompasión fortalece la voluntad tiene su origen en la feroz lucha que tienen que librar algunas personas para alcanzar sus objetivos. En estos casos, un diálogo interno demasiado censurador […]
Bienestar Siembra gratitud y cosecharás las recompensas Siembra gratitud y cosecharás las recompensas Última actualización: 13 marzo, 2016Hay muchas formas en las que se puede expresar la gratitud; con un comportamiento, un gesto, una mirada, un abrazo, una sonrisa. No hacen falta palabras para agradecer, hay muchas […]
Relaciones Los hombres y las mujeres son diferentes, incluso en el juego. Hay muchos más hombres adictos a los videojuegos que las mujeres, esto también se aplica a niños y niñas, ¿por qué? Reiss, director del Centro Interdisciplinario de Investigación en Ciencias del Cerebro de la Universidad de Stanford, se hizo la misma pregunta. […]
Pimientos: descripción, propiedades, beneficios. Il pimienta es la baya carnosa de la planta Capsicum annuum de la familia de las solanáceas. Gracias a la presencia de capsium dihydro (DTC) ayuda mantener el peso corporal y tiene una acción diurética e antirreumático. Descubrámoslo mejor. Propiedades […]
Bienestar vidas rotas vidas rotas Última actualización: 10 septiembre, 2015"Te venderemos al mejor postor y harás exactamente lo que él quiere que hagas.. No me importa quién seas, de quién seas hijo o hija, padre o madre, hermano o hermana... Tú y tu cuerpo sois, de ahora en […]
Autoestima Mejorar la autoestima siendo más realista Mejorar la autoestima siendo más realista Última actualización: 02 agosto 2020Mejorar la autoestima es una de las bases de muchas intervenciones terapéuticas, uno de los pilares de cualquier terapia. Esto se debe a que una buena autoestima fortalece nuestro […]
Bienestar ¿El amor siempre implica admiración? ¿El amor siempre implica admiración? Última actualización: 16 2015 noviembreEl psiquiatra Luis Rojas Marcos nos ofrece la receta para mantener siempre vivo el amor:"Preservar la admiración por el otro y la complicidad, entendida como proyecto compartido".Como […]
Bienestar Familias narcisistas: fábricas de sufrimiento emocional Familias narcisistas: fábricas de sufrimiento emocional Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas familias narcisistas son verdaderas telarañas. En ellos una parte de los miembros, especialmente […]
Alimentación para la fiebre: qué alimentos comer y cuáles evitar Cuando la fiebre se pone el apetito disminuye y el cuerpo necesita tiempo para reanudar la nutrición normal. Alimentos para la fiebre Implica la ingesta de gran cantidad de líquidos y alimentos ligeros que contienen sustancias antibióticas. Averigüemos […]
Bienestar ¿Cómo superar una crisis de pareja? ¿Cómo superar una crisis de pareja? Última actualización: 02 octubre, 2017Una crisis de pareja nos lleva a preguntarnos “¿por qué antes era diferente y ahora ya no funciona?”. Sin duda es una pregunta que te habrás hecho más de una vez en el transcurso […]
Emociones Desarrolla la inteligencia emocional con 3 estrategias Desarrolla la inteligencia emocional con 3 estrategias No somos pasivos frente a lo que sucede a nuestro alrededor y para ello mantenemos una profunda dinámica interior. Desarrollar la inteligencia emocional también es una forma de detectar tales cambios.Última […]
Alimentos para la gastritis: qué alimentos comer y cuáles evitar En el caso de los gastritis, es posible intervenir curando la fuente de poder y siguiendo unos sencillos consejos. Averigüemos cómo. > Causas de la gastritis > Alimentos para la gastritis > Sabías que Causas de la gastritis La gastritis es […]
Chile: propiedades, uso, valores nutricionales Il chile es el fruto de la planta Caspicum annuum. Conocido como especia picante, ayuda a digerir y tiene poder efectos positivos en el sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > Propiedades y beneficios de la guindilla > Calorías y valores nutricionales […]
Relaciones 5 señales de que tu pareja te está manipulando Desenmascarar a un manipulador no siempre es fácil, sobre todo porque la mayoría de estas personas adoptan tácticas tan sutiles que no nos llevan a preguntarnos si somos paranoicos, o nos despiertan un sentido profundo de culpa. Es difícil defenderse de los […]
Trabajo La teoría de la manzana podrida: malos compañeros La teoría de la manzana podrida: malos compañeros Llamamos manzanas podridas a los compañeros de trabajo que hacen uso constante de la crítica, la negatividad y el abuso. Con su comportamiento contagian a toda la estructura de la empresa provocando estrés, […]
Bienestar El poder de las palabras El poder de las palabras Última actualización: 14 de febrero de 2015Las palabras, nuestro medio natural de expresión, tienen un enorme potencial… positivo o negativo. El poder de las palabras se conoce desde los albores de los tiempos, cuando las fórmulas […]
Dieta y enfermedad del hígado graso - Hígado graso ¿Qué es la esteatosis hepática? La enfermedad del hígado graso es una degeneración real del hígado, causada por la acumulación de triglicéridos […]
Dieta Montignac ¿Qué es la dieta Montignac? La dieta Montignac, que lleva el nombre de su creador, Michel Montignac, es una filosofía alimentaria que parece imponer pocas restricciones. No se trata, de hecho, de una dieta "hipocalórica", sino de un estilo de alimentación […]
Manzana rosa, propiedades y beneficios La melarosa, también conocida como manzana tailandesa o manzana Java, es una fruta rico en fenoles y antocianinas. Conocido por sus propiedades antioxidantes, es útil contra los dolores de garganta y es de apoyo para el corazon. Averigüemos mejor. > Descripción […]
Bienestar Cómo fortalecer la autoestima de tus hijos Cómo fortalecer la autoestima de tus hijos Última actualización: 10 octubre, 2015Ayudar a los niños a desarrollar una autoestima sólida es una de las tareas más importantes que tienen los padres.Los padres son referentes fundamentales para sus hijos. Son […]
Bienestar Es más fácil complacer como amante que como pareja. Es más fácil complacer como amante que como pareja. Última actualización: 21 de abril de 2017La infidelidad es un tema controvertido y doloroso. Aunque ella inmensa mayoría de la población cree que es posible ser fiel a la misma pareja de por vidaparadójicamente, […]
Bienestar Heridas emocionales que no sueltan Heridas emocionales que no sueltan Última actualización: 16 de febrero de 2020Cada día de nuestra vida es fruto de lo que llevamos con nosotros. Aunque eliminemos de nuestra conciencia los hechos que ya han ocurrido, todos quedan presentes en la persona que […]
Muffins integrales con manzanas y pasas Aquí tienes unos dulces muy sencillos para preparar para una merienda, para el desayuno o para regalar a los amigos. Estas muffin estan basados en harina integral. Para el relleno usarás pasa e manzanas. Su sabor dulce y delicado viene dado no solo por […]
La mejor verdura de diciembre: el cardo El cardo o alcachofa silvestre es una planta herbácea perenne con cualidades depurativas y laxantes. Aporta una buena cantidad de vitaminas y minerales, favorece la digestión y ayuda a quemar grasas. Además, el cardo tiene muy pocas calorías: basta pensar que […]
Bienestar Disfruta de un mundo sin límites Disfruta de un mundo sin límites Última actualización: 29 de enero de 2016Nacemos y, sin darnos cuenta, nos encontramos en un mundo que está ahí para nosotros; para disfrutarla sin límites, para beneficiarnos de ella todos los días de nuestra vida. Tenemos […]
Pinzamiento subacromial | Prevenir y tratar la tendinopatía del supraespinoso Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Pinzamiento subacromial o tendinopatía supraespinoso La tendinopatía del supraespinoso es un síndrome doloroso del hombro causado por una compresión del tendón del músculo supraespinoso […]
Bienestar Actitud: la fuerza de cambio más poderosa Actitud: la fuerza de cambio más poderosa Última actualización: 16 de febrero de 2020La actitud es la fuerza más poderosa que poseemos, pero a menudo la ignoramos. Hacemos todo lo posible por dejarlo en un segundo plano mientras nos esforzamos en culpar a los […]
Emociones ¿Amor o anestesia? La búsqueda del vértigo ¿Amor o anestesia? La búsqueda del vértigo Uno de los deseos más fuertes y comunes es enamorarse. Pero, ¿el amor romántico es amor o anestesia?Última actualización: 07 octubre, 2019Si no estás enamorado, uno de tus sueños puede ser experimentar este estado […]
Quien destruye los sueños de los demás es porque no ha logrado hacer realidad sus sueños. Cómo llegastes a esta conclusión ?!Deja de soñar, pon los pies en el suelo. ¡¿Estas loco?!No creo que lo logres, pero si quieres arruinarte, adelante.¿Me estás tomando el pelo?¡Olvídate de esta tontería! Si nadie ha tenido éxito, también habrá […]
Bienestar Siéntete motivado gracias a 9 estrategias Siéntete motivado gracias a 9 estrategias Última actualización: 07 de enero de 2018Aprender a sentirse motivado es fundamental para conseguir tus objetivos. Solo cuando hay una motivación real nos esforzamos realmente por conseguir lo que quieren. Pero es solo […]
Bienestar Madurar significa reírse de algo que nos hizo llorar Madurar significa reírse de algo que nos hizo llorar Última actualización: 26 septiembre, 2016Indagar en tu pasado nunca es tarea fácil si no has sido capaz de superarlo por completo, como es debido. Sabrás que has tenido éxito solo cuando mires por encima […]
Bienestar Sanando las heridas del padre ausente Sanando las heridas del padre ausente Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreTodos sabemos lo difícil que puede ser definir el término "familia". ¿Insertamos en esta dimensión sólo a quienes […]
La dieta vegetariana es la mejor para los diabéticos y para adelgazar. La Dieta vegetariana es mejor para diabéticos y para aquellos que quieren perder peso. Esto fue establecido por un estudio reciente según el cual la dietas a base de verduras y frutas sserían más efectivos que los bajo en calorías. El estudio realizado por […]
Método Lertola: la dieta de mayo para adelgazar y estimular la diuresis Como alimento simbólico de este mes hemos elegido el salvia: «Es muy bueno fuente de calcio, potasio y carotenos. Mejora la digestión, estimula la diuresis, despierta la mente sin provocar irritabilidad ”, explica la bióloga-chef Maria Paola Dall'Erta, quien […]
Superalimento: ¿que hay que saber? por Paola ToiaNo existe una definición precisa para i súper, incluso si pueden ser considerados dioses alimentos ricos en nutrientes, capaz de aportar importantes beneficios para la […]
Alimentos y dolores de cabeza Cada uno de nosotros tiene un dolor de cabeza diferente. Es posible levantarse de la cama con los legados de las cervicales, que golpean desde la base del cuello hasta que se origina una molesta neuralgia; también puede provenir de estrés y fatiga física, así […]
Hábitos Ayudar a los demás - ¿Cómo? Ayudar a los demás - ¿Cómo? Hay acciones significativas al alcance de la mayoría de las personas que son una forma de enriquecernos y prepararnos para enfrentar las consecuencias de un momento difícil.Última actualización: 11 de junio de 2020En tiempos convulsos […]
Barra de press de banca Sinónimos El ejercicio de press de banca con barra también se conoce como press de banca, banco, press de banca, press de banca plano. Tipo de ejercicio El press de banca con barra es un ejercicio básico variantes Press de banca plano con mancuernas Press […]
Productividad Neuroplasticidad: cómo podemos cambiar nuestro cerebro “Estamos en los albores de una revolución, la de neuroplasticità. De hecho, ahora está claro que la máquina cerebral puede ser constantemente reprogramado y revisado en sus funciones, durante todo el transcurso de nuestra vida y bajo nuestro control directo […]
Cómo reemplazar los huevos en dulces y recetas saladas. ALTERNATIVAS A LOS HUEVOS EN RECETAS DULCES Y SALADAS – Se siete veganos o no puedes comer huevos debido a intolerancias o alergias, tal vez estés buscando algunas ideas sobre cómo […]
Decir adiós a los que no te necesitan es sinónimo de madurez La vida es como un tren. Compartimos el vagón con mucha gente, pero no podemos hacernos amigos de todos y algunos ni siquiera los llegamos a conocer. Hay quienes nos molestan o son desagradables mientras que otros nos transmiten una fuerte simpatía. Habrá quienes […]
Sueño e Insomnio ¿Sabías que dormir poco y mal encoge y envenena el cerebro? Sufrir de insomnio no solo afecta negativamente nuestro estado de ánimo al hacernos más irritables, sino que también tiene un impacto profundo en el cerebro. De hecho, varios estudios han relacionado los problemas del sueño con trastornos como la depresión, […]
Autoestima Frases sobre la autoestima: 21 aforismos que la elevan Frases sobre la autoestima: vemos los más efectivos para ayudarnos a creer en nosotros mismos. Mejorar la autoestima no es nada sencillo y, a menudo, se vuelve aún más complicado cuando pensamos que podemos aumentarla rápidamente. La dura verdad es […]
Grasas saludables y condimentadoras Con grasas condimentadas generalmente nos referimos a aquellas sustancias, tanto de origen animales es vegetal, que tienen la característica química común de contener un porcentaje […]
Adelgazar: que hacer si comes más en el frío Llega el frío intenso y comenzamos a comer en exceso, con la sensación de que nuestro cuerpo necesita abastecerse de energía para mantenerse. temperatura corporal adecuada. Un impulso ahora desmotivado desde el punto […]
Bienestar Formas de falsedad: simulación, mentira y engaño Formas de falsedad: simulación, mentira y engaño Las diferentes formas de falsedad están presentes no solo en los humanos, sino también en el comportamiento de muchos animales.Última actualización: 23 de febrero de 2020En el comportamiento humano existen […]
Vino y dieta: ¿es posible? Foto: iStock ¿Eres una del 54% de mujeres que disfrutan de una copa de vino de vez en cuando? Una cosa debe aclararse de inmediato: si es rojo o blanco, bébela porque te gusta y no porque "te hace bien": el vino contiene pequeñas […]
Pista falsa: cómo distraer la atención La falsa pista, frase bastante similar a la definición en inglés "bandera falsa", Aparece cuando una persona introduce información irrelevante con respecto al tema en discusión. De esta forma consigue distraer la atención de todos personas involucradas para […]
¿Qué es la zona de confort y qué no? La zona de confort es un espacio seguro en el que no arriesgamos, pero tampoco crecemos. No es simplemente un espacio físico, sino un concepto mental. No se limita a un cordón de seguridad que hemos construido a nuestro alrededor, sino que incluye tanto nuestros […]
Saltar la comba: entrenar para adelgazar (divertirse) Salta la cuerda es la actividad perfecta para estos tiempos, en los que se reinventa el fitness: en el parque los días soleados, en el salón con modelos “inalámbricos”. «Saltar la comba es un ejercicio aeróbico que entrena el corazón y los pulmones, estimulando […]
Bienestar Las lágrimas son nuestras heridas que se evaporan Las lágrimas son nuestras heridas que se evaporan Última actualización: 08 de marzo de 2016Deja fluir tus lágrimas, deja que el agua y la sal encierren tus heridas y deja que todo lo que te duele y angustia se vaya con cada gota. Deja que tu cuerpo sienta y […]
Ejemplo de dieta celulitis Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Aceite de soja, cual elegir Aceite de soja, averigüemos cuál elegir El aceite de soja es utilizado tanto en la industria alimentaria, para la producción de margarina y condimentos industriales de bajo costo, […]
Alimentos congelados: todo lo que necesitas saber En 2021 los aldeanos compraron cerca de 850 mil toneladas de productos congelados, equivalente a aproximadamente 13,9 kg per cápita, y el consumo aumentó en más de un 2% en comparación con el año anterior. Allí la primera parte de 2021 confirmó esta tendencia: […]
Vegetales de abril, guisantes frescos I chícharos en realidad son legumbres pero las legumbres frescas, como sabemos, tienen unas características nutricionales que las hacen asimilables a la gran familia de las hortalizas. Los guisantes frescos son un alimento extremadamente versátil y muy adecuados […]
Bienestar Reconoce la gran oportunidad de tu vida Reconoce la gran oportunidad de tu vida Última actualización: 03 de febrero de 2015Muchos adultos hurgan en el cajón de los recuerdos y siempre encuentran un 'ocasión que un día dejaron escapar creyendo que esa era la mejor opción. Ahora, sin embargo, creen […]
Siéntete bien contigo mismo para ser siempre feliz Quiero explicarte cómo cambiar tu vida de verdad, sentirte bien contigo mismo, realmente bueno. Y porque este cambio durar para siempre y todo no vuelve a ser como antes. Esto es lo que aprendí sobre mi piel: Cambiar la vida: ¿forma o sustancia? ¡No renuncies […]
Pan de centeno: menos calorías y más fibra Hay dos tipos de pan de centeno, el obtenido con harina de centeno únicamente y el que se mezcla con otras harinas, más o menos refinadas. Siendo uno harina baja en gluten, la harina […]
Dieta verde mediterránea: qué es, cómo funciona y beneficios de Green Med de La dieta mediterránea, mundialmente famoso y basado principalmente en frutas, verduras, aceite de oliva, cereales integrales y pescado, y en la reducción de dulces, carnes rojas y grasas animales, casi todo es conocido y los múltiples beneficios […]
Autoestima Aprobación, necesaria para el desarrollo del Ser Aprobación, necesaria para el desarrollo del Ser La aprobación de los demás es de suma importancia para el desarrollo del Ser. Una demostración: cuando nacemos, nuestro camino de aculturación parte precisamente de las dinámicas relacionales que construimos […]
Bienestar Tropezar con la misma piedra, costumbres y hábitos Tropezar con la misma piedra, costumbres y hábitos Última actualización: 21 septiembre, 2015“El hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra” dice una frase que seguramente habrás escuchado alguna vez. Pero, ¿qué sucede cuando […]
Achicoria: 10 recetas para todos los gustos ¿Quieres cambiar tu menú habitual? Quizás no sabías que un ingrediente simple como el achicoria se presta fácilmente a numerosas preparaciones que son muy sencillas de realizar. Puede agregar nuestras sugerencias a su colección de recetas vegetarianas. Aquí […]
Hábitos Diez formas de alcanzar las metas de su vida Si está luchando por hacer realidad sus sueños y alcanzar sus metas, deje que estos 10 pasos lo orienten en la dirección correcta. A continuación, le indicamos cómo establecer y alcanzar metas. Lo importante es que rompas esta película: empieza un nuevo […]
Cardos: fibras y minerales para depurar por Valeria GhittiELIGE ESTOLos cardos son frescos si no tienen tendencia a abrirse. "Es mejor elegir plantas de colores claros. (las verdes son más amargas y fibrosas), cerradas y pesadas, […]
Bienestar 10 lecciones de Viktor Frankl sobre la adversidad 10 lecciones de Viktor Frankl sobre la adversidad Última actualización: 18 marzo, 2016Viktor Frankl, psiquiatra y escritor, estuvo internado en Auschwitz, Dachau y otros campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial. Esta experiencia, unida a su […]
Bienestar Síndrome de Koro, miedo a la recesión de los genitales Síndrome de Koro, miedo a la recesión de los genitales Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021El síndrome de Koro es un trastorno caracterizado por el miedo a que un órgano sexual o […]
Círculos de confianza: dale a todos el lugar que se merecen A lo largo de los años hemos conocido a mucha gente. Con algunos estableceremos relaciones significativas y les permitiremos ser parte de nuestra vida. De otros solo guardaremos un recuerdo extendido y algunos ni siquiera eso porque los encuentros fugaces no nos […]
Emociones Expresar emociones te ayuda a sentirte mejor Expresar emociones te ayuda a sentirte mejor Nunca está mal expresar emociones, aunque la tradición y el juicio popular hayan defendido durante siglos exactamente lo contrario. Descubre por qué es importante hacer esto.Última actualización: 22 agosto 2020Expresar […]
Alimentación y salud: las combinaciones ganadoras Cuando igualamos el alimentos entre ellos la mayor parte del tiempo pensamos en el paladar, en la necesidad de que los sabores marchen bien. De hecho, el principal criterio a seguir debería ser otro: considerar si la combinación de nutrientes (especialmente vitaminas […]
Bienestar Test: ¿puedo considerarme afortunado? Test: ¿puedo considerarme afortunado? Última actualización: 28 octubre, 2015 Muchas veces estamos convencidos de la "que desgraciado soy" y no nos deshacemos de él. Nos perdemos en un vaso de agua. Cualquier pequeño percance nos parece una tragedia y al […]
Proteínas de cáñamo: propiedades y contraindicaciones. Nunca como en los últimos tiempos el cáñamo ha sido tan popular por las muchas propiedades que posee y por algunas prohibiciones relacionadas con el uso de esta planta en determinadas […]
Caminar: una forma de mejorar la memoria Los estudiantes a menudo buscan nuevos trucos. para mejorar su desempeño y hacer el estudio menos oneroso. Ahora, algunos psicólogos de la Universidad de Illinois vienen en nuestra ayuda con una sugerencia: caminar Por paso rápido puede ayudar a mejorar la […]
El miedo a salir de la zona de confort “No tendremos mejores condiciones en el futuro si nos sentimos satisfechos con lo que tenemos hoy”, dijo Thomas Alva Edison. Salir de la zona de confort es fundamental para tomar oxígeno psicológico. Fuera de esta área ampliamos nuestra cosmovisión, aprendemos […]
Comunicación ¿Por qué tenemos lapsos repentinos de memoria mientras hablamos? Probablemente te haya pasado más de una vez: estás hablando y de repente te congelas, tienes un lapso de memoria repentino, simplemente ya no sabes qué decir, es como si toda la información de tu mente se hubiera borrado en un solo golpe. Puede suceder cuando […]
Hiperextensiones Sinónimos El ejercicio de hiperextensión también se conoce como hiperextensión. Tipo de ejercicio La hiperextensión es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios variantes Iperestensioni inverso Medio peso muerto rumano Peso […]
Bienestar Los tacaños y su prisión interior Los tacaños y su prisión interior Última actualización: 12 marzo, 2016Todos los conocemos, aunque intenten pasar desapercibidos. Son aquellas personas que nunca llevan efectivo encima, que van al baño cuando llega el momento de pagar la cuenta o que son capaces […]
Pomelo: propiedades, valores nutricionales, calorías La toronja es originaria de China, pero ahora se cultiva en áreas con un clima templado en todo el mundo. De su piel se obtienen aceites esenciales utilizados principalmente para ellos. poder antidepresivo y la capacidad de aumentar defensas inmunes. Hay […]
¿Qué agua beber? "Es fácil verás como beber un vaso de agua". ¿Cuántas veces hemos dicho o escuchado esto? Sin embargo, no siempre es fácil beber el agua, especialmente en la elección. Estamos rodeados […]
Personas con complejo de víctima: ¿cómo escapar de su trampa? Todos conocemos a una persona con el complejo de víctima. Se trata de esa persona que sufre más que nadie y llora continuamente sus sacrificios, pero niega cualquier ayuda que le permita aligerar su carga e incluso parece buscar nuevas obligaciones que le permitan […]
proteína Cuáles son Le proteína o protidi (del griego protos, "primario") representan un gran grupo de compuestos orgánicos formados por secuencias de aminoácidos unidos entre sí a través de enlaces peptídicos. […]
Ansiedad ¿Por qué la ansiedad nos hace seguir malos consejos? Decidir entre diferentes tratamientos para una enfermedad, elegir el plan de inversión más adecuado o elegir la carrera más adecuada… A lo largo de nuestra vida solemos tomar varias decisiones importantes que conllevan cierto grado de incertidumbre y ansiedad. […]
5 señales de que otros han superado nuestros límites Determinar cuándo alguien ha superado un límite físico es muy fácil, incluso las personas más sencillas pueden hacerlo. Sin embargo, los límites psicológicos son más sutiles y es más difícil darse cuenta de que alguien los está superando.De cualquier […]
Bienestar Una vida de alas o raíces (estática o cambiante) Una vida de alas o raíces (estática o cambiante) Última actualización: 14 octubre, 2015¿Cómo te definirías? ¿Sois gente con alas o de los que echan raíces? A veces no es fácil estar a favor de uno o de otro, de estático o cambio. La vida no es blanco […]
frases y aforismos Las frases de la Madre Teresa de Calcuta sobre el amor Veamos juntos las más bellas frases de la Madre Teresa de Calcuta sobre el Amor, citas impregnadas de altruismo y compasión. La Madre Teresa de Calcuta ha sido una inspiración para millones de personas a través de su devoción por los necesitados e indefensos […]
Bienestar Miro el mundo y soy pesimista, miro a mis seres queridos y me vuelvo optimista. Miro el mundo y soy pesimista, miro a mis seres queridos y me vuelvo optimista. Última actualización: 31 octubre, 2017Hay emociones y sensaciones que solo podemos experimentar en las relaciones con familiares y amigos más cercanos. El apoyo emocional, el amor, […]
Hábitos Ir a la cama enojado o preocupado Ir a la cama enojado o preocupado Acostarse enojado o sumergido en un océano de preocupaciones no solo conduce a un mal descanso. A menudo, la carga de emociones negativas a lo largo del tiempo deja una marca en nuestro cerebro, impidiendo que pensemos con claridad.Escrito […]
Es un circulo? ¿Qué revela tu respuesta sobre ti? Hay pequeños detalles que revelan mucho sobre nosotros. Nuestra personalidad, creencias y valores se manifiestan prácticamente en cada paso y en cada decisión, incluso la más trivial. Entonces, un grupo de investigadores de la Universidad de Yale ideó un experimento […]
Bienestar Quiero una relación seria Quiero una relación seria Última actualización: 19 de febrero de 2016Por lo general, hacemos una distinción entre las relaciones serias y las que no lo son, pero ¿qué significa exactamente una relación seria? En realidad, la definición puede variar de persona […]
Relaciones ¿Qué hacer cuando se queda atrás? Consejos y errores para evitar Quedarse atrás es un evento traumático que lamentablemente le puede pasar a cualquiera, y que trae consigo grandes cantidades de sufrimiento, confusión y desesperación. ¿Esto también te está pasando a ti? En este artículo te explicaré que hacer cuando […]
Bienestar ¡Practica la inteligencia emocional todos los días! ¡Practica la inteligencia emocional todos los días! Última actualización: 05 de enero de 2016Cada vez oímos hablar más a menudo de la "inteligencia emocional", una expresión cuñada del psicólogo Daniel Golemann. Pero, ¿qué significa inteligencia emocional? […]
Bienestar Quiero un abrazo que no dé lugar al miedo Quiero un abrazo que no dé lugar al miedo Última actualización: 05 de abril de 2016Necesito un abrazo, Necesito sentir tus brazos envolverme y no dejar lugar para el miedo o el frío del invierno.. Necesito sentirme protegido de lo que me duele, de lo que me […]
10 consejos para perder peso con una alimentación consciente A veces para bajar de peso la la fuerza de voluntad no es suficienteDe hecho, la imposición de reglas a menudo no ayuda a resolver los problemas con la báscula. En reversa, crea la base de los conflictos con los alimentos. La comer conscientes, que le enseña […]
Relaciones Amor sano y amor tóxico: 5 diferencias Amor sano y amor tóxico: 5 diferencias Tanto el amor sano como el tóxico nos llevan a cometer muchos errores. En gran medida porque no nos damos cuenta de que aprendemos a amar poco a poco. Última actualización: 01 octubre, 2022Las personas forman vínculos […]
La humildad no es pensar en ser menos, no es creer que eres más Con la llegada del narcisismo, la humildad parece haber quedado relegada a un segundo o tercer nivel. Muchas personas que se han convertido en ídolos de masas ciertamente no se distinguen por su humildad sino todo lo contrario: suelen tener una alta dosis de egocentrismo […]
Resiliencia 10 preguntas para afrontar tiempos difíciles Todos tenemos que hacerlo de vez en cuando afrontar tiempos difíciles, es parte de la vida. A veces estas dificultades dependen de situaciones que escapan a nuestro control, a veces son consecuencia directa de nuestras decisiones. En ambos casos nuestra respuesta […]
Comunicación La fragilidad de las personas que critican a los demás Hay gente de fácil crítica. Siempre están dispuestos a juzgar, siempre tienen una palabra dura en la punta de la lengua y se consideran superiores a los demás. Esta gente no deja pasar nada. Aprovechan esto para criticar lo que decimos o hacemos. Pero nos critican […]
Bienestar Tres cosas que no debes hacer cuando sufres de ansiedad Tres cosas que no debes hacer cuando sufres de ansiedad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSi sufres de ansiedad de nada sirve escuchar frases como “tranquilo, relájate, ya verás que te […]
Agresión: una mala compañera Probablemente la definición más simple deagresión es: “una actitud hostil y amenazante que lleva al enfrentamiento”. Pero quizás no sea necesario ir demasiado lejos en conceptualizaciones teóricas, ya que al menos una vez todos nos hemos sentido agresivos […]
Café con ginseng, una alternativa al café Café, ginseng o ginseng café o bebida de ginseng? Veamos cuáles son las características de cada uno, las propiedades y los efectos sobre el organismo. Café con ginseng y sus […]
Trabajo Trabajo remoto: cuidando la comunicación Trabajo remoto: cuidando la comunicación ¿Cómo mejorar la comunicación para que no interfiera en el desempeño laboral y la relación con los compañeros? Hoy damos algunas ideas.Última actualización: 07 septiembre, 2021Una comunicación de calidad requiere, […]
Beyon Meat lanza "Beyond Pork", la falsa carne de cerdo picada a base de plantas en China El auge de Beyond Meat continúa, conocido por su famosa hamburguesa vegetariana con un sabor muy similar al de la carne de res. La compañía ahora se está preparando para lanzar una novedad: el Beyond Pork, que en cambio simula el sabor del cerdo. De momento […]
Crecimiento Personal Actuar sabiamente: 7 estrategias Actuar sabiamente: 7 estrategias La sabiduría se trata de ser, tener y muchos otros elementos que nos componen o nos destruyen. Los filósofos se han preocupado por la sabiduría durante siglos. ¿Qué se entiende hoy por persona sabia?Última actualización: […]
Cómo mejorar el ritmo de carrera Bueno, ¿finalmente logras cubrir una distancia decente, pero no haces esos 5 km en 30 minutos? Si se siente cómodo en una cierta distancia, es natural que sienta la necesidad de cubrirla un poco más rápido la próxima vez. Cualesquiera que sean sus objetivos […]
Calabaza: propiedades, beneficios, como comer La Calabaza, o calabaza de botella, es el fruto de la planta Lagenaria vulgaris. Rico en carbohidratos e Vitamina C y B, es útil para la digestión, el control de peso y en casos de debilidad. Averigüemos mejor. > Descripción de la fruta > Calabash, aliado […]
Coliflor: propiedades, valores nutricionales, calorías Coliflores (Caulis floris), pertenecen a la familia de las crucíferas, tienen propiedades antioxidantes y ayudar a combatir la diabetes e hipertensión. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las coliflores > 2. Propiedades y beneficios de las coliflores > […]
Bienestar Cuando amar a la distancia es una elección Cuando amar a la distancia es una elección Última actualización: 14 marzo, 2017Hay muchas formas de entender el amor, muchas formas de amar y sentirse amado, pero algunas de ellas son juzgadas negativamente por quienes no pueden comprenderlas. Una de estas […]
La madurez es decir SI sin miedo y NO sin culpa La madurez se puede describir de mil formas diferentes. Hay varias características y rasgos que se atribuyen a las personas maduras. Pero en esta lista de cualidades destaca una característica indisolublemente ligada a la madurez psicológica: la autoafirmación.Gracias […]
Press por encima de la nuca con mancuernas de pie Sinónimos El ejercicio de prensa sobre la cabeza con mancuernas de pie también se conoce como prensa militar con mancuernas, prensa de hombros con mancuernas. Tipo de ejercicio El estiramiento por encima del cuello con mancuernas de pie es un ejercicio […]
Bienestar 15 señales para saber si es el amor de tu vida 15 señales para saber si es el amor de tu vida Última actualización: 01 de diciembre de 2015"Te enamoras cuando te das cuenta de que la otra persona es única"Jorge Luis BorgesCiertamente a veces te habrás preguntado si es el amor de tu vida. Es difícil explicar […]
Comida que cura: la revolución del tenedor vegano El gran médico griego Hipócrates solía decir: “Deja que la comida sea tu medicina y deja que tu medicina sea tu comida”. Cuando estamos enfermos, generalmente buscamos remedios […]
Hábitos Cómo arruinar tu vida en 5 sencillos pasos ¿Cómo arruinar tu vida? Descúbrelo con estos 5 puntos para poder solucionarlo. Se necesitan cien años para construir un imperio; un día es suficiente para destruirlo.Proverbio chino Al escribir artículos sobre crecimiento personal nos enfocamos […]
Relaciones Cómo recuperar un amor roto y recuperar una relación ¿Cómo recuperar una relación rota? ¿Cuáles son las frases adecuadas para recuperar un amor perdido? En este artículo hablaremos de como recuperar un amor roto o cómo recuperar una relación en crisis, también gracias al uso de las frases adecuadas […]
Autoestima El amor propio, el bálsamo que cura nuestras heridas El amor propio, el bálsamo que cura nuestras heridas El amor propio nos permite sanar heridas y empezar de nuevo nuestra vida. Es un antídoto contra la apatía y el desprecio por uno mismo. ¿Cómo podemos cultivarlo?Última actualización: 01 2020 noviembre"¿Cuánto […]
Trabajo 3 tendencias en la transformación de recursos humanos Forbes publicó recientemente 3 factores que los gerentes de recursos humanos deben equipar para lograr un ambiente de trabajo fluido Si bien los ejecutivos de recursos humanos continuarán asumiendo su propio rol de gestión del cambio, ahora es imperativo […]
Hábitos Hacer frente a un día difícil en el trabajo Hacer frente a un día difícil en el trabajo Un día difícil en el trabajo es aquel en el que hay mucho que hacer y poco tiempo, o no tienes muchas tareas, pero son complejas y exigentes. Aplicando unos sencillos consejos se puede llegar a buen puerto.Última […]
Entrenamiento | 3 ejercicios efectivos de abdominales inferiores esculpidos Ejercicios de abdominales inferiores esculpidos ¡Abdominales, abdominales, abdominales! Esculpir el abdomen es el objetivo de muchos amantes del fitness y no, pero a menudo nos encontramos practicando largas sesiones de abdominales que van a trabajar principalmente […]
Relaciones Aprende a comunicarte de manera efectiva Aprende a comunicarte de manera efectiva La comunicación es uno de los aspectos más importantes a cuidar en cualquier relación. Te presentamos las mejores estrategias.Última actualización: 12 marzo, 2022¿Cuántas veces comunicamos algo y los demás lo interpretan […]
Proteínas simples: clasificación y características Introducción Editado por Dr. Gianfranco De Angelis El término "proteína" ahora está muy extendido en todas partes y en todas partes escuchamos sobre suplementos de proteínas, proteínas en polvo, barras de proteínas, […]
El sistema conectivo y miofascial El sistema conectivo y miofascial En aproximadamente 4 mil millones de años de vida en este planeta, los humanos han evolucionado como agregados de aproximadamente 6 billones de cuatro tipos diferentes de células dispersas dentro de un elemento fluido: células […]
Bienestar Tu no vales tanto y yo no valgo tan poco Tu no vales tanto y yo no valgo tan poco Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreNo se trata de menospreciar; cuando decimos en voz alta “tú no vales tanto y yo no valgo tan poco”, no estamos […]
Crecimiento Personal Autocontrol: 3 técnicas para desarrollar una voluntad de acero Sin autocontrol nos encontramos a merced de los acontecimientos y de nuestros peores impulsos. En este artículo, descubrirás 3 estrategias para resistir la tentación y ejercitar tu fuerza de voluntad. "Quien no se posee, acaba siendo sirviente de los demás". […]
Legumbres exóticas. Tamarindis, azuki, caiani: cómo cocinarlos Las lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son legumbres saludables y buenas. Pero hoy en día comienzan a aparecer nuevas variedades de legumbres en los estantes de los supermercados y tiendas naturistas: tamarindi, azuki, caiani, ¿Alguna vez ha tratado? Tienen […]
Salsas y condimentos para pasta: 10 recetas veganas para preparar en 5 minutos Un buen plato de pastas realmente es uno de los mayores placeres de la vida, al menos para la mayor parte de su país. Las alternativas para sazonar la pasta son realmente numerosos, así que prohíbe la monotonía. Siguiendo unos sencillos consejos ya no necesitarás […]
Relaciones Esposo narcisista: esto es lo que debe hacer y cómo defenderse En esta guía trataremos un tema muy delicado, es decir cómo lidiar con un marido narcisista. De hecho, las mujeres que viven en estrecho contacto con un hombre narcisista apenas pueden reconocer que tienen un problema de relación grave. La vida con un marido […]
¿La proteína es mala para ti? Introducción La ingesta proteica correcta es un tema muy controvertido debido a los posibles riesgos "hipotéticos" de consumir demasiada proteína en la dieta; sin embargo, en el estado actual del conocimiento científico, […]
¿Por qué las personas inteligentes sufren más bajo presión? No todos reaccionamos igual bajo presión. Hay quienes dan lo mejor de sí mismos cuando están bajo presión y quienes se sienten agobiados, quienes sufren hasta el punto de quedar paralizados. Investigadores de la Universidad Estatal de Iowa encontraron que las […]
Sentadilla frontal | Como se hace Ventajas y desventajas Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Sentadilla frontal Il sentadilla frontal es una variante de un ejercicio que se puede definir como fundamental en el […]
Circuito de gimnasios | Mujeres en el gimnasio Circuito de gimnasios: Mujeres en Fitness Gym (principiantes) Un fenómeno que enloquece en la web desde hace varios meses es el de los entrenadores personales que ofrecen ejercicios para realizar cómodamente en casa, muchas veces con el uso de algunas herramientas. […]
Radicchio: 10 recetas vegetarianas y veganas fáciles Estás buscando recetas vegetarianas o vegano apto para otoño? los achicoria es un ingrediente de temporada que puedes elegir para preparar numerosos platos que se servirán como primer o segundo plato para el almuerzo y la cena. Radicchio es una de las hortalizas […]
Frutas y verduras de otoño Guido Gozzano escribió: "Abuelo, la plata de tus canas brilla a la luz de los caminos: caminas entre higos, entre ciruelas y peras con una canasta de primeros frutos en la mano". Los […]
A dieta para el otoño sin demasiados sacrificios La vuelta al trabajo, el clima cambiante, los días que se acortan ... son factores que, por sí mismos, ciertamente no ayudan alestado animico. Entonces, ponerse a dieta para el otoño […]
Bienestar Libera tu mente Libera tu mente Última actualización: 11 de enero de 2015El cerebro es una máquina muy poderosa, ni te imaginas la fuerza que puede llegar a tener. Úsalo a tu favor, liberando la mente de todo lo que la daña.Los animales no tienen el poder de pensar o preocuparse, […]
Chef Bowerman: por qué amar la cocina incluso si es una rutina Cristina Bowerman, De 53 años, famoso chef estrella y presidente de la Asociación de Embajadores del Sabor del país, es un volcán: de intereses, impulsos, experiencias. Con la pasión de la cocina en mente, el título académico en el bolsillo y varios pasajes […]
¿Cuáles son los 10 alimentos amigables para las mujeres? 1. EspinacaSon fuente de hierro y calcio, dos minerales preciosos para la salud de la mujer. Ayudan a prevenir las contracciones musculares y los calambres ea fortalecer los huesos contra el riesgo de osteoporosis.2. manzanaEs uno de los frutos con mayor efecto […]
5 formas de complicarte la vida innecesariamente Hay personas que saben fluir, que se enfrentan a los problemas en cuanto aparecen y encuentran soluciones rápidamente. No es que la vida les sonríe o que tengan más suerte que el resto de mortales ordinarios, simplemente son proactivos y no posponen para mañana […]
Bienestar Sillas vacías: cuando la Navidad se tiñe de nostalgia Sillas vacías: cuando la Navidad se tiñe de nostalgia Última actualización: 21 de diciembre de 2017Poner mesa. Sillas vacías. Relaciones rotas. Familias separadas. La Navidad, época de alegrías y reencuentros, se tiñe de nostalgia, tristeza, angustia, infelicidad. […]
Bienestar 5 consejos para construir buenas relaciones 5 consejos para construir buenas relaciones Última actualización: 28 agosto 2015El amor incluye, no excluye. Multiplica y suma, no divide.Acércate, no te alejes. Abrazos, no golpes.Él entiende, no juzga.Crear relaciones de calidad no siempre es fácil. La mayoría […]
El cuento de hadas indio para recordar cuando estás en problemas “Un día, mientras el águila volaba sobre un campo, vio a un pez emerger del agua de un estanque. Se zambulló rápidamente y con extraordinaria destreza logró capturarlo. Luego despegó de nuevo, con el pez en el pico.“Una banda de cuervos que había presenciado […]
Ácido fólico: ¿para qué sirve? Lo saben muy bien madres: recién visto las dos líneas mágicas de la prueba te ríes, lloras y ... vas a la farmacia a comprar elacido folico. Sin siquiera saber qué es: ¿es una droga? […]
Bienestar Cuando partir significa aprender a seguir adelante Cuando partir significa aprender a seguir adelante Última actualización: 18 marzo, 2016Se acabó. La vida real no es esa película de amor de la que todo el mundo habla y ni siquiera ese libro que habla de relaciones que duran para siempre: amores eternos, amistades […]
Bienestar Gente abrazándose con los ojos. Gente abrazándose con los ojos. Última actualización: 18 de febrero de 2022Me gusta la gente que abraza con la mirada. Esas que, sin decir nada y cuando reina el silencio, son capaces de acompañar nuestros momentos más duros. Esas personas que, con el simple […]
¿Te sientes culpable a menudo? Entonces eres emocionalmente sensible Hay personas que experimentan continuamente una profunda sentimiento de culpa. Es como si hubieran decidido cargar con los problemas del mundo sobre sus hombros. En realidad, no lo han decidido, son así. Son personas que se disculpan por todo lo que sucede a su […]
Estrés Chocolate: ¿una cura antiestrés? Me atrevería a decir que a muy pocas personas no les gusta el chocolate, quizás no todo el mundo es un consumidor habitual, pero tarde o temprano aprecian con gusto una cierta cantidad. Entonces, con la llegada de la Navidad, chocolate se convierte en protagonista, […]
Amar demasiado: cómo y por qué pierdes las ganas de amar A menudo les explico que para ser feliz hay que amar. Y tantos me dicen que aman probablemente demasiado, y aunque dan tanto no reciben nada a cambio y al final se sienten vacíos. Entonces entendí dos cosas. La primera es que no amas demasiado. más. Si amas, […]
Comunicación ¿Por qué perdemos el hilo de la discusión? ¿Alguna vez has perdido el hilo de tus pensamientos, ya no recuerdas qué decir, con la mente vacía, sin siquiera recordar de qué estabas hablando? No te preocupes, yo diría que le pasa a todo el mundo de vez en cuando, pero… ¿por qué? ¿Por qué pasó […]
Pimienta de Jamaica: propiedades, uso, valores nutricionales Il pimiento morrón es una especia obtenida de los frutos de la planta Pimenta dioica. De las propiedades digestivo, carminativo y antiséptico, muy utilizado para condimentar carnes a la brasa. Averigüemos mejor > Descripción de la planta > Propiedades […]
Azúcar de caña integral, por qué preferirlo Azúcar è siempre azucar, ya sea de caña, arce, remolacha, de coco o del trabajo de las abejas. Siempre se trata de carbohidratos con un índice glucémico muy alto que el cuerpo utiliza […]
Hábitos El arte de no pensar El arte de no pensar Detener la charla mental es fundamental para liberarnos de la tensión y el estrés y para alcanzar la paz interior. Estos sencillos ejercicios te ayudarán a no pensar.Última actualización: 17 2021 noviembreEl arte de no pensar, ¿cuántas […]
Autoestima Sentirse incómodo con su cuerpo: ¿por qué? Sentirse incómodo con su cuerpo: ¿por qué? La insatisfacción con el propio cuerpo a menudo se debe a la presión social, junto con creencias disfuncionales específicas que tendemos a mantener. ¿Cómo podemos cambiar esta realidad?Última actualización: 07 […]
Bienestar He aprendido a no entregar mi corazón a quien solo quiere mi piel He aprendido a no entregar mi corazón a quien solo quiere mi piel Última actualización: 01 2016 noviembreCon el tiempo, nos acabamos dando cuenta de que el amor no se hace con el cuerpo, sino con el alma. Que la pasión que verdaderamente satisface es aquella […]
Estudios Aquí están los 10 errores más grandes que cometen los estudiantes universitarios Se estudias en la universidad es bueno que sabes cuáles son los ERRORES que debes evitar absolutamente para no destruir tu carrera universitaria. La lectura de este artículo te resultará muy útil como le ayudará a comprender si […]
Dieta de 3000 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche entera) 300 g azúcar 5 g Bizcochos integrales 35 g Mermelada 10 g BOCADILLO Yogur de frutas enteras 160 g Galletas salati 120 g ALMUERZO Pasta […]
¿Agarre en decúbito prono, supino o neutral? | Una guía para el gimnasio Tomado en el gimnasio Desde el primer día que ponemos un pie en un gimnasio, miramos fascinados las herramientas presentes, las máquinas, las mancuernas, las barras ... Como tiburones en las garras de un "frenesí por la comida" comenzamos a levantar cosas, nos […]
Porque el pepino es difícil de digerir Centiolus, como hacerlo digerible Las abuelas solían cortar la parte final del pepino, el ápice, y rotarlo alrededor de la fruta, frotándolo ligeramente, para liberar un suero de leche […]
¿Qué haces si ves un árbol del que cuelga dinero? Estás caminando tranquilamente por un camino que conoces bien, ¿crees que notarías un árbol con dinero colgando de él? Probablemente responderá que sí, ¡por supuesto! Un árbol del dinero no pasaría desapercibido. Pero en realidad mucha gente no lo habría […]
"Leches" vegetales: cómo elegirlas y cuándo evitarlas Vamos a acostumbrarnos a llámalos bebidas vegetales. Sí, porque una reciente sentencia del Tribunal de Justicia de la Unión Europea estableció que, con dos excepciones, sólo las de origen animal pueden definirse como "leches".Independientemente de la definición, […]
Cobre: propiedades, beneficios, curiosidades Il cobre es un mineral útil contra los dolores menstruales que tiene una importante acción desintoxicante. Descubrámoslo mejor. > Que es el cobre > Beneficios y propiedades > Requerimiento diario de cobre > Efectos del cobre en la psique […]
Champiñones champiñones: propiedades, valores nutricionales, recetas. I champiñones se pueden cultivar en interior o comprar durante todo el año. El delicado sabor los hace extremadamente versátiles en la cocina. Se encuentran entre los hongos más cultivados del mundo y su precio es bajo. Es importante que, al momento de la compra, […]
Bienestar Olores de infancia: una puerta al pasado emocional Olores de infancia: una puerta al pasado emocional Última actualización: 12 de mayo de 2016Lápices de colores, tarta de chocolate, hierba recién cortada en verano, el cuarto de los abuelos donde no se podía entrar, el olor de nuestra madre cuando nos abrazaba... […]
Relaciones ¿Cómo dejar de aferrarse a una persona? Las relaciones son complicadas. Incluso si hemos encontrado a la persona adecuada, a menudo es difícil encontrar el equilibrio entre la cercanía y el espacio personal que todos necesitamos. Cruzar esa delgada línea es muy fácil. Y una vez que hacemos eso, comenzamos […]
Trabajo Miedo a perder el trabajo por la pandemia Miedo a perder el trabajo por la pandemia Vivimos en un momento de gran incertidumbre y una de las dimensiones que tenemos que enfrentar es el miedo a perder el trabajo. Es un miedo que debemos abordar sin perder de vista la verdadera prioridad: proteger nuestra […]
Fruta superior de febrero, naranjas Febrero sigue siendo un buen momento para cargar cítricos. Entre los mejores cítricos de este mes se encuentra la toronja, pero los puestos de frutas también están coloreados con diferentes calidades de naranjas, todavía muy bueno, y algunos tipos de mandarinas […]
Bienestar Aprende de tus errores Aprende de tus errores Última actualización: 26 de febrero de 2015A nadie le gusta cometer errores, pero cuando lo hacen, debería poder aprender de ellos y darse cuenta de que son una parte esencial de la superación personal. No tienes que sentirte abrumado […]
El mejor objetivo es no tener objetivos. El establecimiento de metas (o la determinación de metas) es uno de los pilares principales de quienes practican el crecimiento personal y la productividad. Probablemente esté fuera de discusión que si queremos llegar a alguna parte, primero tendremos que decidir […]
Felicidad 35 sencillos consejos para vivir felizmente 35 verdades para aprender un Vive feliz y sereno. El secreto de la felicidad no está siempre en hacer lo que quieres, sino en querer siempre lo que haces.Lev Tolstoi A menudo, para aumentar el bienestar en la vida, unos momentos son suficientes para […]
Felicidad Frases positivas: 21 aforismos para recuperar el optimismo Frasi positivo: 21 citas felices para nunca rendirse. Sobre los amantes del crecimiento personal, he reportado varias veces citas y aforismos inspiradores. A menudo, de hecho, las frases y citas son muy útiles para encontrar alguna motivación capaz […]
Trabajo Habilidades no cognitivas: ¿qué son? Habilidades no cognitivas: ¿qué son? Las habilidades no cognitivas serán clave para el futuro. La creatividad, la inteligencia emocional, el autoconocimiento o la capacidad de comunicación serán fundamentales.Última actualización: 22 de junio de 2022Las […]
Comunicación 5 consejos para tener éxito en una entrevista de trabajo ¿Estas buscando un trabajo? ¿Ha tenido decenas de entrevistas pero nadie le ha llamado todavía? ¿Tu currículum es original e impecable pero las cosas no van como te gustaría? Tal vez no todo dependa solo de la crisis económica, tal vez esté cometiendo algunos […]
Bienestar La felicidad está en las pequeñas cosas La felicidad está en las pequeñas cosas Última actualización: 14 octubre, 2015Quizás te sorprenda, pero si buscas en el diccionario el significado de la palabra "felicidad" también encontrarás esta definición: "estado de ánimo de quien se complace en poseer […]
Rodillas rígidas: ejercicios para contrarrestarlas El fenómeno de rodillas rígidas es parte de la familia de rigidez articular y puede tener varias causas. Per alleviarlo o prevenirlo, deporte y actividad fisica pueden jugar un papel fundamental, siempre que se realicen correctamente y bajo el […]
Autoestima La dignidad es el lenguaje de la autoestima. La dignidad es el lenguaje de la autoestima. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa dignidad no es el resultado del orgullo, es un bien precioso que no podemos darnos el lujo de dar a los demás […]
Los 10 alimentos para combatir la osteoartritis El cuidado de articulaciones comienza en la mesa. De esto está absolutamente convencido el Dr. Marco Lanzetta, uno de los microcirujanos más famosos del mundo (en 2000 realizó el primer trasplante de mano en el país), quien recientemente ha escrito un libro […]
Semillas de lino para intestinos perezosos: así es como se usan Semillas de lino contienen buenas proporciones de minerales, proteínas y lípidos; son una fuente importante de lignanos y ácido alfa-linoleico, un ácido graso de la familia de los […]
Proteínas vegetales: como elegir leche, pasta y hamburguesa súper verdes Quiero llenarme de proteínas vegetales pero no tienes mucho tiempo para cocinar? El tecnólogo de alimentos Giorgio Donegani ha seleccionado para usted una serie de productos para colocarlos directamente en el carrito de la compra. Desde "leches" vegetales […]
Relaciones Infidelidad online o virtual Infidelidad online o virtual Lo que una pareja percibe de cierta manera puede ser percibido de una manera completamente diferente por otra. Por lo tanto, el significado de la infidelidad en línea depende de los acuerdos establecidos dentro de la relación.Última […]
Dietas enlatadas: que son, como funcionan y cuales elegir "El sobrepeso es un problema cada vez más extendido debido al estilo de vida sedentario que llevamos", explica el profesor Sorrentino. "Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud, la frecuencia de la obesidad en Europa se ha triplicado en los últimos […]
Levadura: 5 creencias falsas para disipar Provoca hinchazón, engorda, desencadena alergias. Las acusaciones al levadura, en los últimos tiempos, ya no se cuentan. Tanto es así que, según datos del Observatorio Imagine GS1-Nielsen, […]
Bienestar El empoderamiento personal es la mejor defensa contra la adversidad El empoderamiento personal es la mejor defensa contra la adversidad Última actualización: 15 de febrero de 2020¿Alguna vez te has sentido “pequeño” e impotente ante la adversidad que se presentó en un momento determinado de tu vida? Nos encontramos pensando […]
Emociones El lenguaje corporal de la culpa El lenguaje corporal de la culpa El lenguaje corporal de la culpa depende de cómo la persona experimente remordimiento por una acción. Mientras que en algunos es muy intenso, en otros apenas se nota.Última actualización: 19 de diciembre de 2020El lenguaje corporal […]
Relaciones Elige mejor a tus amigos gracias a 5 consejos Elige mejor a tus amigos gracias a 5 consejos Aunque pensemos que la amistad es fruto del azar, podemos poner en práctica algunos consejos que nos pueden ayudar a elegir a nuestros amigos de forma más consciente. ¿Pero como hacerlo? Última actualización: 19 […]
Dieta hipolipídica: principios dietéticos y ejemplo de dieta Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Relaciones A los 30, en la amistad, la calidad es más importante que la cantidad A los 30, en la amistad, la calidad es más importante que la cantidad Última actualización: 10 septiembre, 2022Un estudio reciente de la APA (Association of American Psychologists) publicado en Psychology and Aging permitió demostrar lo que muchos […]
Hábitos Procrastinación: 4 formas de dejar de fumar sin esfuerzo Aplazar: 4 técnicas sencillas para dejar de posponer tu vida hasta mañana. No lo pospongas de la noche a la mañana, porque la muerte en sí misma no pospone la fecha y la hora que te dedicaron.Sorin Cerin Vamos a empezar desde el principio: ¿Qué […]
Crecimiento Personal Habilidades curativas: la clave está dentro de nosotros Habilidades curativas: la clave está dentro de nosotros Cualquier camino de sanación lleva tiempo y nos obliga a tomar caminos oscuros y desafiantes. Sin embargo, hay una fuerza inmensa escondida dentro de nosotros, un impulso impulsado por la resiliencia que […]
Bienestar Ruptura inesperada: 5 lecciones para afrontarla Ruptura inesperada: 5 lecciones para afrontarla Última actualización: 06 septiembre, 2018Una ruptura inesperada es una experiencia muy dolorosa. Más aún cuando la llama del amor sigue encendida. Casi todo lo que está imbuido de amor trae consigo alegría, […]
Bienestar Apego: la mayor causa de sufrimiento Apego: la mayor causa de sufrimiento Última actualización: 26 2015 noviembre“Los enemigos como el odio y el apego no tienen piernas, brazos u otras extremidades, y no tienen coraje ni habilidad. ¿Cómo, entonces, me hicieron su esclavo?-Shantideva-A decir […]
Dieta tiroidea: el menú semanal y los alimentos adecuados Dices bocio e inmediatamente piensas en una enfermedad del pasado. En lugar de agrandamiento de la glándula tiroides es un problema que aún afecta (aunque levemente) al 10% de la población del país. Demasiado. Sobre todo si consideras que bastaría con traer […]
¿Qué pasaría si todos se volvieran veganos? El estudio de EE. UU. Actualmente se reconoce ampliamente que la agricultura intensiva y en general la industria de la carne, la leche y sus derivados son directamente responsables de la emisión de gases […]
Hábitos Cómo crear un nuevo hábito: 2 técnicas efectivas 2 técnicas inspiradas en los estudios de comportamiento de Skinner para formar hábitos de forma eficaz. “Los hábitos se forman repitiendo acciones específicas. Los hábitos se fortalecen aumentando el número de repeticiones de esas acciones específicas. […]
Ejemplo de dieta alta en proteínas Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Fruta superior de julio: melón El melón es una fruta que podemos disfrutar casi todo el año porque hay cualidades veraniegas y cualidades invernales. El melón es refrescante, calmante y diurético.; también tiene una buena cantidad de poder lAssative. Está compuesto principalmente de agua […]
Relaciones Curiosidades sobre el punto G Curiosidades sobre el punto G 5 minutos ¿Crees que sabes todo sobre el punto G? Presentamos varias curiosidades e información científica al respecto. Última actualización: 12 de marzo de 2022Millones de hombres y mujeres en todo el mundo se jactan de conocer […]
¿Qué es realmente Sinectica? Los sinépticos son la base de la creatividad ya que toda acción creativa se basa en la conjugación de ideas o cosas previamente existentes para dar vida a un producto original completamente diferente. De hecho, la palabra sinéptico tiene su origen en la palabra […]
Relaciones El compañero no escucha: ¿qué hacer? El compañero no escucha: ¿qué hacer? Pocas cosas son tan frustrantes como notar que tu pareja no está escuchando. La comunicación ineficiente es una de las principales causas de avería, por lo que es necesario tener en cuenta algunos aspectos fundamentales. […]
Bienestar Arrebatos de ira: ¿Temperamento o desorden? Arrebatos de ira: ¿Temperamento o desorden? Cuando los arrebatos son frecuentes ya no hablamos de temperamento, sino de un trastorno que requiere la atención de un especialista en trastornos mentales porque podría tener consecuencias muy graves.Última actualización: […]
Dieta y divertículos: ¿qué alimentos elegir? La denominada "dieta para la diverticulitis" no es un sistema para el tratamiento de la colitis diverticular, sino un método destinado a prevenir su evolución inflamatoria. Aunque con una dieta correcta no podamos eliminar los divertículos intestinales, tenemos […]
Ansiedad 5 formas de controlar los ataques de pánico Son muchas las personas que suelen sufrir ataques de pánico. Los ataques de pánico son de hecho uno de los trastornos más comunes relacionados con la ansiedad y tienden a generar mucho estrés y fuerte tensión en quienes los padecen, contribuyendo a empeorar […]
Herramientas abdominales | Los 5 que no puedes ignorar Herramientas abdominales: las 5 mejores Los músculos abdominales, a menudo (¡y desafortunadamente!) Conocidos solo por su función estética, son en realidad muy importantes. músculos posturales que juegan un papel clave en estabilización de columna vertebral […]
Relaciones No basta sentir amor, es necesario saber expresarlo Dicen que el amor puede hacer cualquier cosa. Y no cabe duda de que el amor es un ingrediente esencial de todo lo que hacemos, desde nuestro trabajo hasta las relaciones interpersonales. También es un poderoso dinamizador de nuestro comportamiento. Nos da la motivación […]
Bienestar Vive la despedida de soltera con alegría Vive la despedida de soltera con alegría Última actualización: 08 2015 noviembreNo la he conocido, pero ni siquiera la he buscado… Siempre he pensado que hay cosas que simplemente pasan. No he encontrado una persona que me haya cambiado la vida. y que me hizo […]
Crecimiento Personal La importancia del silencio que cambia la vida La importancia del silencio que cambia la vida El silencio, quedarse quieto en la calma, es fundamental para encontrarse a uno mismo. Hemos olvidado que tener la mente y el corazón en paz es la única forma de alcanzar el equilibrio y el bienestar.Última actualización: […]
Hábitos 5 hábitos mentales que consumen toda tu energía 5 hábitos mentales que consumen toda tu energía Los hábitos mentales nos hacen flotar o hundirnos. La ejecución de un procedimiento mental que nos daña implica un gran gasto de energía que acaba haciéndose sentir en todos los ámbitos de nuestra vida.Última […]
Motivación Gimnasio | 5 consejos para encontrar el ímpetu para entrenar Motivación en el gimnasio: 5 consejos para encontrar el impulso Unirse al gimnasio es fácil. A veces, todo es demasiado fácil, ya que las promesas hechas por los promotores del gimnasio crean imágenes en tu mente de un yo ahora delgado, sin pensar en todo […]
Dieta del limón Premisa Es fundamental comenzar el artículo con una premisa sobre la corrección nutricional de esta dieta. En este sentido, te recordamos que no existen dietas milagrosas capaces de favorecer la pérdida de peso localizada, ni siquiera dietas equilibradas basadas […]
Comida rápida vegetariana para llevar en tu ciudad y en Un comida rápida quitar vegetariano y vegano ¿Quién puede llevar el almuerzo a su casa o lugar donde trabaja? Parece un sueño, pero afortunadamente ya es una realidad. Hemos encontrado dos ejemplos, uno y uno a tu ciudad, con la esperanza de que no sean las […]
Gomasio, cual elegir Es en Japón que se originó gomasio, a cEspecia en polvo hecha de una mezcla de sal marina y semillas de sésamo trituradas.. En realidad hay muchas variaciones que es bueno conocer […]
Ejercicio físico y fertilidad femenina Introducción Se sabe cómo, en la sociedad occidental contemporánea, la práctica de ejercicio físico puede tener un efecto positivo sobre el peso y la composición corporal, sobre las enfermedades del bienestar y por […]
Relaciones Problemas de relación y trastornos psicológicos. Problemas de relación y trastornos psicológicos. Ciertos trastornos psicológicos nos convierten en terreno fértil para ciertos problemas de pareja. Descubre cuáles son. Última actualización: 16 2022 noviembreParece una regla: cuando tenemos problemas serios […]
Fruta de primavera, fruta golosa En la primavera llega la fruta más deliciosa, la que realmente gusta a todos, desde adultos hasta niños. Veamos cuáles son las propiedades de las fresas, cerezas y albaricoques. Fruta de primavera: fresas La fresa es quizás la reina entre los fruta […]
Relaciones Parejas que permanecen juntas solo por sus hijos Parejas que permanecen juntas solo por sus hijos Muchas parejas soportan juntas lo indecible, a pesar de no quererse, sólo por el bien de sus hijos. Los niños son conscientes de esta infelicidad y sufren el impacto de un clima de resentimiento, reproche y frustración.Escrito […]
Relaciones Personas violentas: rasgos principales Personas violentas: rasgos principales ¿Todos los maltratados son iguales? parece que no Varios autores se han dedicado a describir en detalle los diferentes perfiles que no dudan en causar daño a los demás para lograr sus objetivos.Última actualización: 30 […]
Relaciones Síndrome del abuelo esclavo Síndrome del abuelo esclavo La aparición del fenómeno del abuelo esclavo se debe, en gran medida, a los cambios que ha sufrido la estructura familiar en las últimas décadasescrito por Elena GarcíaÚltima actualización: 14 de diciembre de 2022Es posible que […]
Comunicación 3 secretos de los estoicos para no meterse en discusiones sin sentido y estúpidas Muchos de los argumentos y discusiones que tenemos todos los días son provocados por razones insignificantes o incluso estúpidas, cosas que ni siquiera vale la pena discutir. En otros casos, el problema radica en nuestro interlocutor y su incapacidad para […]
La dieta del Verde Alimentos verdes Alimento natural de color verde Los alimentos verdes naturales son principalmente vegetales (o vegetales, de hecho) y frutas carnosas. Por ejemplo: kiwi, agretti, albahaca, espinaca, manzana Granny Smith, perejil, hojas de nabo, pepino, alcachofa, […]
Bienestar Frases para superar la tristeza Frases para superar la tristeza Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas frases para superar la tristeza nos recuerdan que aunque haya días tristes en nuestro calendario, tenemos la obligación […]
Trabajo Fatiga del trabajo: las diferentes causas Fatiga del trabajo: las diferentes causas La fatiga laboral es la manifestación de un estado de agotamiento. Puede tener diferentes orígenes, así como diferentes formas de manifestarse y diversos grados de gravedad. Los analizaremos en este artículo.Última […]
Comida para la primavera, tiempo de "limpieza profunda" En términos anatómicos, entregarse a la primavera medio abrir el pecho, la espalda y el psoas ilíaco, expandir los pulmones. En un sentido espiritual, significa recuperar los dones de la infancia e nutre su propia visión personal. Il cibo può aiutare questo […]
Biohacking Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC): la nueva medida del bienestar La variabilidad de frecuencia cardíaco o variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) es uno de los indicadores más importantes de nuestro nivel de estrés psicofísico. En este artículo en profundidad averiguaremos qué es, cómo podemos medirlo, pero sobre […]
Pudín de proteína de melocotón Tarjeta de identidad de receta 90,6 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 5 personas Preparación 20 minutos Costo medio Nota […]
Perdonar no significa que quienes te han herido merezcan tu perdón, sino que tú mereces la paz. Era el año 1961 cuando John Lewis, ahora una leyenda de la lucha por los derechos civiles en Estados Unidos, recibió una brutal paliza en un pequeño pueblo llamado Rock Hill. Sus atacantes, todos miembros del Ku Klux Klan, lo golpearon, junto con su compañero, […]
Suplementos para la ansiedad, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos naturales para la ansiedad, como el cacao, el melisa y las nueces, son útiles porque aumentan el nivel de serotonina y tiene una ligera acción sedante. Descubrámoslo mejor. > Qué es la ansiedad > Complementos […]
Relaciones Aceptar a la pareja: ¿podemos hacerlo? Aceptar a la pareja: ¿podemos hacerlo? Así como Pigmalión se enamoró de la estatua de Galatea por su belleza y por haber depositado en ella sus deseos y esperanzas, nosotros también podemos enamorarnos de una idea y no de quien realmente tenemos a nuestro […]
Alimentos ricos en proteínas De acuerdo con las pautas dietéticas internacionales, el 10/15% de las calorías que ingerimos en nuestra dieta deben provenir de las proteínas. ¿Pero qué significa exactamente? Cuanta […]
Alga Laminaria: propiedades, uso y contraindicaciones. L'alga laminaria es un alga parda rica en yodo y sodio, útil para el cuidado y la salud de la piel y para acelerar el metabolismo. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades y uso del alga laminaria > 3. Beneficios de laminaria > […]
Memória Un mundo de Loci para memorizar todo Justo en estos días me escribió más de un lector del blog GetPersonalGrowth porque duda que no tenga suficientes loci para estudiar…. Y de hecho es una duda típica de quienes comienzan a utilizar la técnica de los loci por primera vez. Así que le pedí […]
Brotes: cuáles comer y cómo cocinarlos Si con la llegada deautunno te sientes más cansado, nervioso, triste, intenta recargarte con los brotes. Soy un real suplemento natural, disponible los 12 meses del año y que incluso puedes llegar a producir tú mismo.«De legumbres, cereales u otras hortalizas, […]
Trabajo Manufactura esbelta y gestión empresarial. Manufactura esbelta y gestión empresarial. Lean manufacturing es un sistema que induce grandes cambios para mejorar la gestión, la calidad y la eficiencia de la empresa y conducirla al éxito.Última actualización: 11 de enero de 2021La gestión empresarial […]
Bienestar Simplemente, ¡gracias! Simplemente, ¡gracias! Última actualización: 17 marzo, 2015"¿Qué dicen ellos?"Es una de las frases que probablemente todos escuchamos repetidas más de una vez en la infancia y, por supuesto, teníamos que responder: "Gracias!". Al principio no entendíamos […]
Ansiedad Cómo combatir la ansiedad: 10 consejos Hay docenas de definiciones para describir elansiedad pero es probable que quienes lo padecen lo asocien con preocupaciones recurrentes y no deseadas, insomnio y dificultad para concentrarse. La ansiedad es un estado que puede volverse exasperante y angustioso. […]
Ejercicios para fortalecer las caderas. Introducción Cualquiera, incluso aquellos sin problemas de cadera, puede beneficiarse de ejercicios que aumentan la movilidad de esta parte y la fortalecen. En efecto, estirar y fortalecer los músculos de la cadera ayuda […]
Bienestar Se tu propio peor enemigo Se tu propio peor enemigo Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreCuando nos convertimos en nuestro peor enemigo, todo empieza a salir mal. Nuestros pensamientos son dardos envenenados y caemos […]
Las mejores actividades físicas para adelgazar para combinar con una dieta Cuando tu quieras bajar de peso es fundamental combinar la dieta con ejercicio físico constante que ayuda a quemar calorías. En general, aquí tienes la cantidad de calorías que debes comer al día si quieres perder peso. Una de las dietas más […]
Proteínas plasmáticas Proteína del Plasma Las proteínas plasmáticas circulan en la sangre cubriendo las funciones más dispares; esenciales para el transporte de sustancias liposolubles, también intervienen en la respuesta inmune, en la […]
Bienestar Si no llega la oportunidad, ¡construye una puerta! Si no llega la oportunidad, ¡construye una puerta! Última actualización: 11 agosto 2015Si hay algo seguro en la vida es que si queremos alcanzar nuestros sueños o metas, debemos salir a buscarlos y nunca rendirnos.Si no salimos a buscar oportunidades, estas […]
Tarta de chocolate: la receta vegana para el Día de la Madre Una idea codiciosa y verde para el ¿Día de la Madre? Que tal uno pastel vegano hecho con todos los chocolate sobrante de Pascua? En la web encontrarás cientos de recetas para hacer […]
Mijo, un cereal de "invierno" Mijo: lo que contiene El mijo es un cereal sin gluten si se descascara, útil para el sistema digestivo y también apto para niños, mujeres embarazadas y ancianos. Repleto de nutrientes, […]
Bienestar ¡Tu corazón es libre, ten el coraje de escucharlo! ¡Tu corazón es libre, ten el coraje de escucharlo! Última actualización: 27 de enero de 2016Nuestro corazón es libre, y por eso nuestra libertad reside en él. Solo ella sabe lo que realmente queremos y lo que deseamos en cada momento. Sin embargo, para escucharlo, […]
Comunicación La gente no cambia porque insistimos en criticarla La crítica no siempre es positiva, hay críticas que esconden resentimientos, frustraciones e incluso envidias. Pero hay otras críticas, críticas constructivas, que pueden ayudar a crecer o corregir errores.Sin embargo, para que una crítica sea bien recibida […]
psicologia 17 datos psicológicos sobre el amor (trucos y consejos útiles) Hemos informado en este artículo 17 hechos psicológicos sobre el amor. Algunas son de sentido común, otras en las que probablemente nunca pensaste. Seguramente encontrarás algunos consejos útiles para mejorar tu vida amorosa. ¡Disfruta de la lectura! Hechos […]
Sueño e Insomnio El mejor generador de ruido blanco para dormir en 2022 Los generadores de ruido blanco se han puesto de moda. No es extraño, ya que garantizan un sueño reparador al convertirse en una alternativa natural a los somníferos, aunque sus funciones van mucho más allá y algunos tipos también pueden utilizarse para practicar […]
Mapas mentales: una forma de potenciar la creatividad Le mapas mentales son una técnica creada por Tony Buzan, investigador de la Fundacion del Cerebro que siempre ha estado involucrada en la inteligencia. La importancia de los mapas mentales (y la gran difusión que han logrado en los últimos años) se debe a […]
Bienestar Demasiados compromisos: ¿y los que tenemos con nosotros mismos? Demasiados compromisos: ¿y los que tenemos con nosotros mismos? Varios estudios nos advierten: demasiados compromisos no son buenos para la salud física y mentalÚltima actualización: 23 septiembre, 2020Los demasiados compromisos que asumimos, en el ámbito […]
Bienestar Nosotros, los del pasado, ya no somos los mismos Nosotros, los del pasado, ya no somos los mismos Última actualización: 04 de mayo de 2016Ya no somos quienes éramos en un momento dado, cuando todo parecía tan cercano y lejano a la vez: nunca volveremos a ser lo que fuimos, porque la vida nos exige un cambio. […]
Trabajo Cuando el trabajo es gratificante Se da por sentado y es simplista decir que trabajas para satisfacer sus propias necesidades económicas. Pero el trabajo, para ser gratificante, debe verse con otros ojos. A menudo, no nos detenemos a reflexionar sobre los beneficios positivos que el trabajo […]
Crecimiento Personal El que no espera nada se deshace de las expectativas El que no espera nada se deshace de las expectativas Las expectativas pueden pesar como una roca en el camino de la vida de cada persona. Por el contrario, aquellos que no esperan nada ganan su libertad.Última actualización: 03 de junio de 2020En términos generales, […]
¿A qué edad nos sentimos más insatisfechos con la vida? Un alto nivel de satisfacción con la vida se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar enfermedades y padecer trastornos mentales, así como con un mayor índice de felicidad. Evidentemente, es un concepto muy subjetivo ya que la "satisfacción" depende […]
Tríada luminosa: las 3 características que nos hacen buenas personas, según la ciencia Que el mal y la desgracia tienen su encanto no es un secreto para nadie, o al menos no debería ser un secreto para las mentes más agudas. Aunque todos los días suceden cosas maravillosas y pequeñas en el mundo, los titulares y las noticias solo mencionan desgracias. […]
Herramientas para entrenar los abdominales Herramientas para entrenar tus abdominales ¿Estás buscando algo diferente además de los abdominales para entrenar tus abdominales? Te entendemos bien, ya que el secreto para conseguir […]
Queso y lácteos: no es cierto que sean malos para la salud Con una producción de 1,2 millones de kilos solo en 2016, 45% de los cuales DOP, la industria del país de queso está en auge. Sobre todo gracias a las exportaciones: Francia y Alemania, como revelan los datos de Assolatte, son los países que más compran nuestros […]
Fruta superior de agosto: sandía La sandia es la fruta por excelencia del verano. El período de maduración va desde finales de junio hasta principios de septiembre. Tiene mala fama de ser indigestoDe hecho, la razón por la que a veces no lo digerimos bien es que a menudo lo consumimos muy frío. Por […]
Endivia: propiedades, valores nutricionales, calorías La escarola es un tipo de ensalada amarga rica en vitaminas A, B y C, de acción tónica y ligeramente diurética. Averigüemos mejor. > 1. Descripción de la planta y variedad > 2. Propiedades y beneficios de la endibia > 3. Calorías y valores nutricionales […]
Bienestar La carencia es mucho más que un recuerdo La carencia es mucho más que un recuerdo Última actualización: 02 de abril de 2016Extrañar a alguien es una de las sensaciones más dolorosas que puedes experimentar, ya que no solo significa recordar los buenos momentos vividos con una persona; aunque […]
Ácido ascórbico: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra. Ácido ascórbico, o ascorbato, es sinónimo de Vitamina C, término utilizado como descriptor genérico de todos los compuestos capaces de prevenir o tratar el escorbuto. La forma predominante de vitamina en los tejidos y los alimentos es el ascorbato. […]
Bienestar El irremediable paso del tiempo El irremediable paso del tiempo Última actualización: 27 marzo, 2015“Regreso a los paisajes de la infancia. El cuadro está realizado en Rumanía, en el tren de Bucarest a Baia Mare, en una brumosa mañana de otoño de 2012”. (Foto y comentario de Tamas Hajdu, […]
Bienestar La reconciliación con uno mismo es el principio de todo La reconciliación con uno mismo es el principio de todo Última actualización: 09 marzo, 2017El principio de todo es aceptar la realidad tal como es. La vida fluye constantemente y, en su fluir, nos deja infinitas experiencias que constituyen nuestro conocimiento. […]
Bergamota: orígenes, propiedades y cultivo Il bergamota es una fruta cítrica que crece hasta metros 4 y produce frutos similares a las naranjas pero con un color amarillo verdoso y un sabor más ácido y amargo. Su nombre científico […]
¿Qué es el insight en psicología o cómo aprovechar el momento Eureka? Las soluciones a los problemas mediante la intuición (literalmente "visión interna", a menudo traducida como intuición) a menudo ocurren como por arte de magia. Un día, de repente y en el momento menos esperado, aparece la solución a un problema complejo que […]
Bienestar Amor en edad madura: almas otoñales que unen Amor en edad madura: almas otoñales que unen Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLos amores que nacen en edad madura son filtrados por las experiencias vividas y por la serenidad del corazón. […]
Poemas de amor: decir te amo de manera consciente Desde niño siempre me ha gustado escribir poesía. Obviamente con el tiempo la forma en que compuse mis versos ha cambiado mucho y de un "amor" inmaduro hecho de exigencias y necesidades (no puedo vivir sin ti), he llegado a un amor verdadero., autentico, donde […]
Primeros platos vegetarianos: fusilli integral, brócoli y queso taleggio El otoño es el momento de brócoli, coles e cavolfiori hacen su aparición en nuestras mesas. Así que aquí hay un primer curso simple y rápido de preparar. Una receta vegetariana cuyo único inconveniente podría estar representado -para los que no aprecian […]
¿La mantequilla de maní es buena o mala? Mantequilla de maní: que es y beneficios Il mantequilla de maní proviene de tostar y moler las semillas de la planta del maní. Los cacahuetes naturales tienen numerosas propiedades, […]
Ejemplo de dieta proteica para adelgazar Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción […]
Las flexiones en las piernas | Técnica y músculos involucrados Las flexiones en las piernas son un ejercicio claro que tiene innumerables aplicaciones y variaciones… .. ¿nunca has oído hablar de él? Probablemente si hubiera usado la palabra "sentadillas" nos habríamos entendido de inmediato. Las sentadillas son […]
Ejemplo de dieta en el embarazo Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya […]
Radicchio: propiedades, valores nutricionales, calorías La achicoria es una verdura que pertenece a la familia Composite. Tiene propiedades antioxidantes y es útil contra la psoriasis, diabetes tipo 2, obesidad, estreñimiento e indigestión. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la achicoria > […]
Hábitos Ordenar: deshacerse de lo superfluo Vivir en medio del desorden no nos facilita la vida. Por eso es importante eliminar periódicamente las cosas que ya no se necesitan: gracias al desorden. La mayoría de nosotros nos estamos acostumbrando a estar en interiores durante períodos prolongados […]
Relaciones El amor y el sexo se refuerzan mutuamente El amor y el sexo se refuerzan mutuamente Última actualización: 15 septiembre, 2022Hablemos de sexo, manteniendo el concepto separado del de "hacer el amor". Vivimos las necesidades básicas huyendo de las emociones complejas. Pensamos en el amor como delicadeza […]
Estudios Cómo ponerse al día en los exámenes universitarios ¿Cómo recuperar exámenes universitarios? Il recuperación de exámenes universitarios es sin duda un aspecto que a muchos alumnos les importa desde el retraso o la quiebra son problemas bastante frecuentes. Le dificultades a […]
Bienestar Ha llegado el momento de convertir el resentimiento en perdón. Ha llegado el momento de convertir el resentimiento en perdón. Última actualización: 27 de enero de 2016Todos llegamos a un punto en la vida en el que ya no toleramos a una persona o cosa., como el comportamiento de uno de nuestros amigos o familiares.Sin embargo, […]
Resiliencia Los problemas no se resuelven, se superan Hay muchas cosas que damos por sentado y ni siquiera tratamos de cuestionar. Al nacer somos como una pizarra en blanco, con un potencial enorme y mucho que aprender. Sin embargo, poco a poco nos vamos apropiando de la cultura y eso también significa que nos estamos […]
Hábitos Aprendiendo a vivir el presente Aprendiendo a vivir el presente Con demasiada frecuencia vivimos bajo la presión del futuro y el peso del pasado, cuando en realidad sólo podemos intervenir en el presente. Limitar nuestra forma de vida en base a lo que ha sido y lo que será puede llevarnos […]
¿Qué tan ricos son los alimentos del otoño? Una dieta sana y natural implica el consumo de frutas y verduras de temporada. Respetar la estacionalidad de los alimentos ayuda a seguir unaDieta más sana y equilibrada; como resultado, […]
Emociones La culpa inconsciente y cómo se manifiesta La culpa inconsciente y cómo se manifiesta La culpa inconsciente casi siempre está relacionada con hechos o situaciones respecto de las cuales existe un tabú o se perciben como insoportables.Última actualización: 16 de abril de 2019La culpa inconsciente se […]
Buffet navideño: las mejores opciones para la dieta Lo ponemos debajo de la lente 5 protagonistas de la mesa navideña. Elegir entre los que también pueden entrar (en dosis controladas) en el menú de la Dieta Libre. Aquí están. LANGOSTA, CAMARONES Y CO.Los crustáceos […]
Bienestar No nos dejemos abrumar por situaciones negativas No nos dejemos abrumar por situaciones negativas Última actualización: 15 octubre, 2017¿Vemos el mundo tal como es o cómo lo percibimos? Esta pregunta es muy importante, pero al mismo tiempo es muy difícil para nosotros responder. Cuando estamos bien, en efecto, […]
La cumbre líder en innovación alimentaria Sostenibilidad: la misión de Seed & Chips Semillas y chips y el "cumbre de innovación alimentaria "con aclamación mundial que se celebrará este año en Milan, de 6 a 9 mayo. Inmediatamente […]
Productividad Ley de Parkinson: por qué perdemos el tiempo y 5 estrategias para dejar de fumar ¿Qué es la ley de Parkinson? En 1958, Ciryl Northcote Parkinson, en un libro de productividad que instantáneamente se convirtió en un bestseller internacional, dio la siguiente definición. El trabajo se expande para ocupar todo el tiempo disponible La formulación […]
Cómo desarrollar el cerebro positivo con el jarrón de la felicidad Uno de los mejores regalos que puede darle a su hijo es entrenar su mente para pensar positivamente. No significa asumir un positivismo ingenuo o apartarse de la realidad, sino aprender a encontrar el lado positivo de los problemas. De esta forma le facilitarás […]
Kimchi, las verduras fermentadas de Corea En beneficios de los alimentos fermentados Ya se ha dicho y escrito mucho y sabemos que, sobre todo cuando se trata de verduras fermentadas, sería bueno introducir una determinada cantidad […]
Bienestar Karma: Comprenderás el dolor que has infligido cuando te lo inflijan Karma: Comprenderás el dolor que has infligido cuando te lo inflijan Última actualización: 07 septiembre, 2016¿Alguna vez has tenido la sensación de que la vida te ha devuelto con la misma moneda que, un día, estuvo en tus manos? Como si en el pasado fueras […]
Bienestar Aprende a manejar las emociones. Aprende a manejar las emociones. Última actualización: 18 de junio de 2015¿Se pueden gestionar las emociones? Estamos convencidos: podemos y, cuando lo conseguimos, nuestras posibilidades crecen exponencialmente, tanto desde el punto de vista personal como profesional.Saber […]
Jillian Bell: "Con esta película descubrí correr y perdí 18 kg" "Nunca me pidieron que adelgazara para un papel, pero esta vez era necesario: quería entender el viaje de Brittany para cambiar su vida y, al hacerlo, también terminé revolucionando la forma en que me acerco al mundo. ". Palabra de Jillian Campana, entre las […]
Nuez brasileña: propiedades y características nutricionales La Nuez brasileña llega a nuestras mesas como una fruta seca, a menudo ya sin cáscara, a veces todavía con la cáscara. También llamado Nuez de Brasil o nuez del Amazonas, es endémica […]
Relaciones Gracias por existir mamá, hoy y siempre. Gracias por existir mamá, hoy y siempre. A una madre no le importa la distancia que la separa de sus hijos. Sabe estar presente con el corazón, utiliza las palabras adecuadas en cada situación, sabe dar los consejos más adecuados y ofrece apoyo incondicional […]
Productividad Método Scamper: cómo activar el pensamiento creativo El método SCAMPER es una herramienta sencilla y eficaz para fuerza nuestros cerebros para pensar la creatividad. -¡Pero un momento! - puede que se esté diciendo a sí mismo - ¿Pueden las palabras "fuerza" y "creatividad" estar realmente en la misma oración? […]
Cómo bajar el azúcar en sangre con canela De una investigación inglesa realizada sobre la canela se han destacado propiedades hipoglucemiantes e hipotensivas muy importante. Sobre personas con diabetes tipo 2, el no insulinodependiente, […]
Hábitos No amo leer: ¿por qué? No amo leer: ¿por qué? La lectura es un hábito que ofrece innumerables beneficios. Sin embargo, no todo el mundo ama esta actividad. ¿Dónde encuentran placer los demás en el ejercicio de la lectura?Última actualización: 08 marzo, 2022La lectura ofrece grandes […]
Bienestar ¿Cómo enfadarse de forma inteligente? ¿Cómo enfadarse de forma inteligente? Última actualización: 04 agosto 2015 Quien doma su ira ha vencido a su peor enemigo. (Confucio) Enfadarse es normal y nos pasa a todo el mundo, pero a veces no sabemos cómo gestionar nuestra ira. Nos enfadamos, ¿y ahora […]
Relaciones La forma en que fuimos amados y la personalidad. La forma en que fuimos amados y la personalidad. Cómo fuimos amados cuando éramos niños a menudo explica cómo damos y buscamos amor. Aunque en la infancia nos criaran de forma fría y dolorosa, siempre estamos a tiempo de romper este patrón afectivo. Hablamos […]
Handstand push up | Cómo hacerlos correctamente Las flexiones de manos (HSPU) son un ejercicio de dificultad media en la categoría de calistenia. Este ejercicio requiere un buen equilibrio en la posición de soporte manual, un buen nivel de fuerza en los músculos de los hombros y brazos y un buen nivel de […]
Resiliencia Yo estoy equivocado, tú estás equivocado, todos estamos equivocados: ¿Cómo superarlo? Tarde o temprano, todos en nuestra vida han experimentado la sensación de haber hecho algo mal. En realidad, es un sentimiento bastante común, especialmente para aquellos con una visión de la vida en blanco y negro: o funciona o no, no hay término medio.La […]
frases y aforismos Frases sobre el respeto a la naturaleza: 100 verdades innegables Dada la creciente atención a los temas ambientales y la creciente documentación sobre los beneficios de una dieta vegetariana, vegana o baja en carnes, hemos decidido armar una colección de frases sobre el respeto por la naturaleza y los seres vivos. Citas […]
Bienestar Desinfectar la tristeza Desinfectar la tristeza Última actualización: 30 de diciembre de 2014Dos monjes que regresaban al Templo encontraron a una mujer llorando cerca del arroyo porque no tenía el coraje de cruzarlo, ya que la corriente de las aguas era demasiado fuerte. El mayor […]
Autosacrificio crónico: ¿está dando demasiado? "Las creencias personales nunca serán sacrificadas por las opiniones o deseos de los demás", escribió la filósofa Ayn Rand, y en esta frase resumió todo su pensamiento. Su mensaje, diametralmente opuesto al que nos transmite la sociedad, cuestiona la sobreestimación […]
Resonancia empática, la clave para ayudar a los demás evitando que sus problemas nos derriben La conexión emocional que creamos con las personas que nos rodean es un poderoso combustible para el alma. Todos necesitamos comprensión y validación. Sentir que hay, al menos, otra persona en el universo, que nos comprende y nos apoya.Sin embargo, en una sociedad […]
Breve guía para elegir ejercicios en la sala de pesas Por la Dra. Francesca Fanolla La elección de ejercicios de tonificación isotónica, en la sala de pesas, es notable y a menudo genera incomodidad, especialmente en aquellos que adoptan el 'hágalo usted mismo' (entrenamiento sin la guía […]
Pan en el mundo Il cristal es uno de los alimentos básicos y una de las fuentes de carbohidratos más populares del mundo, en sus distintas versiones. De hecho hay una infinidad de ellos, que se diferencian […]
Bienestar Mimar: acariciar el alma Mimar: acariciar el alma Última actualización: 18 de febrero de 2022Mimar es una de las palabras más dulces de nuestro idioma. y más aún la acción que simboliza: “acariciar con el alma”.Un mimo es más que un abrazo combinado con un lindo momento, […]
La persona terca: cómo reconocerlos de inmediato y superar su terquedad "Un terco no tiene opiniones, lo controlan", escribió el poeta Alexander Pope para referirse a la trampa mortal en la que podemos caer cuando nos convertimos en víctimas de la terquedad, la que nos impide cambiar de opinión, contemplar otras posibilidades y […]
Bienestar 11 preguntas que nos hacemos tras la muerte de un ser querido 11 preguntas que nos hacemos tras la muerte de un ser querido Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021La muerte de un ser querido nos provoca un fuerte dolor y nos hace entrar en una especie […]
Suplementos de cúrcuma: dosis y beneficios. ¿Cómo prescindir de la cúrcuma? Es bueno, es bueno, se puede utilizar de mil maneras, como especia, como complemento, entra en nuestras cocinas y en nuestro cajón de remedios naturales […]
Relaciones Los conflictos más comunes en las parejas modernas Los conflictos más comunes en las parejas modernas Entre los conflictos más comunes en las parejas modernas destaca la falta de realismo, característica que en cambio poseían los abuelos. El amor entre dos seres humanos no es la respuesta a todo, sino el terreno […]
Deficiencia de vitamina A: síntomas, causas, nutrición. Deficiencia de vitamina A Puede involucrar problemas de visión, resfriados, retraso en el desarrollo y depender de dificultad de asimilación. Averigüemos las causas, consecuencias y alimentos para complementarlo. > Síntomas de la deficiencia de vitamina […]
Dieta puntual ¿Qué es la dieta puntual? La dieta de los puntos es una estrategia alimentaria nacida en los años 70, gracias al trabajo del dietista de tu país Guido Razzoli. Recientemente replanteado […]
La dieta amarilla y naranja ALIMENTOS AMARILLO-NARANJA: calabaza, naranja, melocotón, albaricoque, níspero, pomelo, nectarina, pimiento, melón, limón, zanahoria, caqui, clementina, mandarina. Propiedades de las verduras amarillas y naranjas Las frutas y verduras de este color contienen […]
La mejor intención puede inducir el peor error. Érase una vez un hermoso jardín con manzanos, naranjos, perales y hermosos jardines de rosas. Los árboles estaban felices y satisfechos. Todos estaban alegres, excepto un árbol que estaba profundamente triste. Ese árbol no sabía quién era. Lo que le faltaba […]
Frijoles: propiedades, valores nutricionales, calorías I frijoles son los frutos de una planta de la familia de las leguminosas, Phaseolus vulgaris L., originaria de Centroamérica. Se conocen numerosas variedades cultivadas y todas contienen fasina, una proteína venenosa que se destruye durante la cocción. > […]
Manejar las emociones Afrontar la vida de forma positiva es necesita ser flexible con sus altibajos. De todos modos, muy a menudo esta flexibilidad se ve empañada por emozioni. El hecho es que reaccionamos de manera diferente a los problemas dependiendo de qué tan intensas son nuestras […]
Día Mundial del Sida: # BastaTantoCosì para protegerse 1 de diciembre Día Mundial del Sida: las cifras de la enfermedad Promover la educación sexual y apoyar la cultura de prevención contra las infecciones de transmisión sexual es el primer paso fundamental para contrarrestar […]
Bienestar Somos momentos llenos de aleatoriedad Somos momentos llenos de aleatoriedad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreNuestra sociedad está estructurada en gran medida sobre valores que favorecen el materialismo, la lógica y la objetividad.. […]
Hábitos ¿Estresado? 15 pequeños hábitos para hacerte la vida más fácil Una lista de pequeños hábitos que te harán sentir menos estresado, haciéndote la vida más fácil. "Simplificar lo complicado es el primer paso esencial para el éxito". Hebilla de George Earle. ¿Alguna vez has tenido uno de esos momentos en los que […]
Versión vegana de galletas de jengibre Galletas de jengibre veganas. Ya falta una semana para Navidad y la modalidad "Navidad" durante mucho tiempo se ha encendido en nuestras cabezas para "encender". ¿Qué mejor momento, entonces, para preparar un galleta navideña tradicional agradable, bueno, fácil […]
Dieta macrobiótica La dieta macrobiótica es un estilo de vida real; abraza la cultura y la filosofía oriental, contrasta el consumismo y se pone en conflicto con los ritmos frenéticos de hoy. Para adaptarse […]
Relaciones Dime como tomas decisiones en la relación y te diré lo feliz que serás Si dos personas han estado saliendo durante mucho tiempo, viven en la misma ciudad, duermen juntas varias noches a la semana y se preparan para la boda, ¿no tendría sentido que comenzaran a compartir el mismo apartamento lo antes posible para ahorrar? ¿dinero? […]
Cómo calmar tu ego saca lo mejor de ti Calmar el ego es la forma más eficaz de lograr el bienestar personal, tener una autoestima equilibrada, ser más productivo y disfrutar de la vida. Un ego desenfrenado y artificialmente elevado, por otro lado, es a menudo una fuente de problemas. Nuestro ego […]
Bienestar Pon en práctica "lo dulce sin hacer nada" Pon en práctica "lo dulce sin hacer nada" Última actualización: 06 agosto 2015uhmm "Siendo flojo"…hace poco tiempo un niño de solo 4 años me dijo a mí y a otros adultos "Vamos a acostarnos en la cama por unos minutos". Como saben, un niño de […]
Menta y gastritis, ¿son tan incompatibles? No hay broma con los remedios naturales: no es cierto que "no hagan nada". Tú sabes que yo hongos venenosos? Aquí, incluso esos son naturales, ¡pero desafío a cualquiera a decir que […]
Ansiedad Los medicamentos para la ansiedad más utilizados Los medicamentos siempre han sido una opción rápida y eficaz para eliminar un problema de salud, pero esto no significa que representen la mejor alternativa absoluta, y mucho menos la única. En el caso de trastornos mentales como depresión, ansiedad o fobias, […]
Bienestar ¿Por qué no te das otra oportunidad? ¿Por qué no te das otra oportunidad? Última actualización: 05 de abril de 2015A quien no le ha pasado nunca sufrir uno angustia? Todos tenemos heridas emocionales que nos llevan a tener miedo de exponernos a situaciones similares a las que nos hicieron sentir […]
Bienestar La vida es un juego: el que más la disfruta gana La vida es un juego: el que más la disfruta gana Última actualización: 28 septiembre, 2015"La vida es un juego fuerte e increíble, la vida es saltar en paracaídas, es arriesgarse, caer y levantarse, es alpinismo, es querer subir lo más alto posible y sentirse […]
Bienestar Dudas en el amor: ¿romper o continuar? Dudas en el amor: ¿romper o continuar? Última actualización: 24 marzo, 2018 Todos debemos haber tenido dudas en el amor en algún momento. Mantener una relación requiere sensibilidad, atención y, en ocasiones, una buena dosis de paciencia; por ello no es raro […]
La ciencia lo confirma: los ricos ni te notan ni notan tus problemas Nadie puede prestar atención a todo lo que encuentra a su paso. Es simplemente imposible, no tenemos la capacidad para hacer esto, nuestros recursos de atención son limitados y nuestro cerebro solo puede procesar una cierta cantidad de información al mismo tiempo. […]
Sesgo de negatividad, ¿por qué nos centramos en lo peor? Todos tenemos el prejuicio de la negatividad y, a menudo, sucumbimos a su influencia. Es como si nuestro cerebro tuviera un imán para arreglar las experiencias negativas olvidando fácilmente las positivas. Por ejemplo, puede recordar exactamente dónde estaba […]
Dieta en la menopausia generalidad La dieta en la menopausia debe planificarse teniendo en cuenta todos los cambios fisiológicos y parafisiológicos que se producen en el organismo […]
Dieta mediterránea 2400 calorías, por ejemplo Desayuno: 356 kilocalorías cantidad (g) proteínas (g) lípidos (g) glucidi (g) CALORIAS (kcal) colesterol (mg) ferro (mg) calcio (mg) Leche […]
La trampa del pensamiento contrafactual: pensar en lo que no sucedió El pensamiento contrafactual es nuestro compañero de aventuras diario. Aunque no somos del todo conscientes de su existencia, casi siempre está presente. Siempre que utilizamos términos como "casi" o "en breve" es el pensamiento contrafáctico el que habla, […]
Qué hacer cuando tienes ganas de rendirte (y qué hago) Podría haber titulado (y quizás debería haberlo hecho) este artículo “¿Qué debo hacer cuando no puedo soportarlo más? firmeza. En el trabajo, en el estudio, en las relaciones familiares y personales, están esas situaciones de colapso en las que solo queremos […]
Desnutrición en diálisis - Dieta en curso de diálisis Curada por la Dra. Mara Cazzola Epidemiología La insuficiencia renal crónica es un problema de salud pública. Hoy, en el mundo, es posible registrar una incidencia de más de 2 millones […]
Suplementos de fósforo, que son y cuando tomarlos A cura di , Naturopata Il fósforo es un mineral presente en todos los organismos vivos y es de fundamental importancia para la vida humana. Después del calcio, es el mineral más abundante en el cuerpo humano, donde se encuentra en mayor […]
Mantequilla de nueces: la receta para hacerla en casa Il mantequilla de nueces casera es una de las muchas alternativas que podemos autoproducir para sustituir la mantequilla de vaca en nuestras recetas o simplemente para darle un toque extra de sabor a nuestros platos. Es una de las recetas de frutos secos que podemos […]
Hábitos Di si a la vida Muy a menudo rechazamos la experiencia que tenemos ante nosotros. Suele ser por costumbre, no querer esta experiencia en particular, no sentir la incomodidad o la incertidumbre ... o no comprender realmente que no obtendremos lo que queremos. Intenta decirle que […]
Okra, propiedades y beneficios Okra es un villano. Sus frutos se conocen por diferentes nombres: okra o ocre, bindhi, okra o dedo de dama. Es una planta muy utilizada en la cocina india y originaria de África. El […]
Relaciones Indiferencia hacia la pareja. Indiferencia hacia la pareja. ¿Alguna vez has vivido una situación similar? La indiferencia hacia la pareja es un tema complejo y doloroso.Última actualización: 18 de febrero de 2022Cuando comienza a manifestarse un sentimiento de indiferencia hacia la pareja, […]
Ejercicios isométricos ¿Qué es la isometría? Definición de isometría La isometría es una forma de contracción muscular estática. El término "isométrico" combina las palabras griegas "Isos" (igual) y "metria" (medida); significa que en estas ejecuciones (por ejemplo, un […]
Capacidad de respuesta psicológica: porque no nos gusta que nos digan qué hacer Imagina que te has puesto a dieta y le pides a tu pareja que te apoye y te ayude a comer de forma más saludable. Después de unos días, vas a cenar a un restaurante y pides un postre poco saludable. Tu pareja te dice: "¡pero no estabas a dieta!" Es una simple […]
T-Bar | ¿Cómo utilizar? Ventajas, errores comunes y variantes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Barra en T Como ya se explicó en artículos anteriores, la musculatura de la espalda es una de las más grandes de nuestro cuerpo y es de fundamental importancia ya que cuanto mayor sea la musculatura en […]
Las 7 características de una persona inteligente, según la ciencia Las personas inteligentes aportan valor dondequiera que vayan. Soy como esa luz que brilla en la oscuridad. Su capacidad para ver más allá, su inventiva y su extraordinaria capacidad para conectar puntos aparentemente desconectados les permiten encontrar nuevas […]
Fibras vegetales: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentran Le fibra son un complejo de sustancias contenidas en alimentos de origen vegetal tales como frutas y verduras, clasificadas en fibra no soluble, fibra soluble y lignanos, útiles para equilibrar la flora intestinal y reducir el nivel de colesterol en sangre. […]
¿Objetivo de recomposición corporal? | ¡Aquí le mostramos cómo hacerlo! Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Recomposición corporal Si el objetivo es el de uno recomposición corporal el gimnasio es probablemente la mejor solución. Por recomposición corporal queremos decir una pérdida de tejido adiposo a […]
Nutrición y diarrea generalidad La diarrea es un trastorno intestinal muy común. Se considera más a menudo un síntoma que una enfermedad, incluso si en sí mismo es capaz […]
Habas: 10 recetas para disfrutarlas al máximo Si los amas FAVE, tal vez estés buscando recetas e ideas para utilizarlos mejor como ingredientes para sus platos. Las habas son dioses vegetal rico en proteínas y fibras vegetales, bajo en grasas y fuente de minerales preciosos y vitaminas. Puedes usarlos para […]
Relaciones El muro del silencio en la pareja El muro del silencio en la pareja Todas las relaciones de pareja están sujetas a cambios, por lo tanto a adaptaciones. El problema surge cuando es imposible adaptarse a las nuevas condiciones y se utilizan estrategias inadecuadas para intentar recuperar la condición […]
La dieta que reduce el colesterol Durante unos cuarenta años estuvo en el banquillo de los acusados de estar entre los principales perpetradores de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, aterosclerosis.Pero desde hace algún tiempo para […]
Comportamiento emocional: la brújula interior que guía nuestras decisiones Las emociones dan color a la vida. Sin ellos, la vida sería plana a nivel emocional, como les ocurre a quienes padecen anhedonia. Pero a veces tanto "color" puede acabar nublando nuestra visión, generando un estado similar al vértigo que nos impide pensar con […]
Bienestar El coraje es un músculo: cuanto más lo usas, más fuerte se vuelve El coraje es un músculo: cuanto más lo usas, más fuerte se vuelve Última actualización: 08 2016 noviembreQuienes se arman de coraje para enfrentar las tormentas y superar los ciclones, llevarán para siempre las señales de supervivencia grabadas en su cuerpo. Merece […]
Vainas de guisantes, propiedades y usos Las vainas de guisantes, también comúnmente llamados peelings, a menudo se consideran un desperdicio; en consecuencia, terminan en la basura. En realidad, sin embargo, son comestibles […]
Bienestar Un cortometraje para descubrir la magia del amor en un día lluvioso Un cortometraje para descubrir la magia del amor en un día lluvioso Última actualización: 24 marzo, 2022Dicen que el amor llega sin esperarlo, quererlo o buscarlo. El amor es caprichoso y puede aparecer incluso en un día lluvioso.Calles llenas de coches y paraguas, […]
El líder laborista Jeremy Corbyn se vuelve vegano Cada día en el mundo muchas personas se acercan a la dieta vegetariana y vegana. Sin embargo, esto es noticia solo en el caso de personajes famosos. Este es el caso esta vez de Jeremy […]
Trabajo El interaccionismo simbólico, el sentido de la comunicación El interaccionismo simbólico, el sentido de la comunicación El interaccionismo simbólico se originó en los Estados Unidos y es una teoría de la interacción social que analiza la creación de significado en la vida y las acciones humanas.Última actualización: […]
Jugos de frutas y verduras: los beneficios para la salud por Angela AltomareEn el extranjero es muy popular entre las celebridades. jugos, el consumo de zumos y extractos de frutas naturales y, sobre todo, verduras. Se vuelven locos por los […]
Ikea: llegan las albóndigas vegetarianas Subiendo el albóndigas vegetarianas en tiendas Ikea. Piensas en el gigante de los muebles y piensas en ellos albóndigas suecas. Pero hay que un día alguien se da cuenta de que hay […]
deficiencia de vitamina D generalidad La deficiencia de vitamina Dque hipovitaminosis D, es la condición médica resultante de la ausencia de niveles adecuados de vitamina D en […]
Bienestar Sakura, leyenda japonesa sobre el amor verdadero Sakura, leyenda japonesa sobre el amor verdadero Última actualización: 30 agosto 2020La leyenda japonesa de Sakura se remonta a cientos de años. En esa época los señores de los feudos se desafiaban en batallas en las que murieron muchos humildes luchadores, […]
Trabajo Salario emocional en la empresa. Salario emocional en la empresa. Todo trabajador necesita un salario económico, pero también un salario emocional. Hoy descubriremos cómo aumentar este último, en qué consiste y qué consecuencias positivas podemos lograr. Última actualización: 15 de marzo […]
Bienestar 5 estrategias efectivas para encontrar la tranquilidad si estás preocupado 5 acciones prácticas para cuando te sientes preocupado. “Mentes pequeñas, tienen pequeñas preocupaciones; grandes mentes ... no tienen tiempo para las preocupaciones ". Ralpho Waldo Emerson. Levanta la mano si no has estado en un rato preocupado ¡¿al […]
Relaciones Cómo recuperar la confianza de tu pareja o ex: 5 consejos ¿Cómo recuperar la confianza del socio? Para que una relación entre dos personas funcione, debe haber un relación de confianza sólida y estable. Y no solo estamos hablando de relaciones amorosas, sino también de relaciones familiares y de amigos. Si […]
Trabajo Frases sobre personas falsas (y la falsedad en general) A continuación se muestra la lista de las mejores frases sobre personas falsas, falsedad y amigos falsos. Lo hemos dividido en 2 partes: la primera parte trata sobre citas populares sobre personas falsas y la segunda sobre frases sobre amigos falsos. Frases […]
Relaciones Ser padre provoca cambios hormonales Ser padre provoca cambios hormonales Algunos estudios demuestran que convertirse en padre es una experiencia compleja y extraordinaria, que provoca profundos cambios en el ser humano, incluso hormonales. Después de esto, puede afectar el estado de ánimo.Última […]
Step Up | Correr y músculos involucrados El término "escalón" significa el ejercicio para los músculos del muslo cuyo movimiento se puede comparar con subir un escalón. Es un ejercicio por definición de un solo lado y con una cadena cinética cerrada (es decir, es el cuerpo el que se mueve manteniendo […]
Orégano: propiedades, uso, valores nutricionales orégano (Origanum vulgare), es una planta herbácea o perenne ligeramente sub-arbustiva con hojas ovaladas, enteras y opuestas. LOS fiori en su mayoría de color rosa, forman inflorescencias apicales con un corimbo compuesto. En su estado espontáneo, el orégano […]
Semillas de calabaza: ¿demasiadas calorías? Cuando compras el calabaza, para Halloween o para cocinar, ¿cavas de adentro hacia afuera y luego lo tiras? ¿Y compras suplementos a base de zinc, magnesio, Omega3? ¡Quizás […]
Bicicleta estática para brazos y piernas | Todo lo que necesitas saber Por el escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instructora de fitness y periodista de deportes, bienestar y moda. Bicicleta estática para brazos y piernas Quieres ponerte en forma pero tienes poco tiempo para ir al gimnasio o simplemente quieres mejorar […]
Cuando la autocrítica es excesiva: 10 señales de que te estás lastimando La autocrítica es importante porque aumenta la conciencia de nuestros errores y debilidades. Pero criticarnos y denigrarnos por cualquier cosa es simplemente masoquista. Si no tenemos cuidado con la crítica que llevamos dentro, podemos acabar convirtiéndonos […]
Relaciones "Tú y yo": el amor según el filósofo Martin Buber Todos apreciamos el amor, pero nos preocupamos más por ser amados que por desarrollar nuestra capacidad de amar. Como resultado, no es raro que el amor conduzca a una secuencia de relaciones líquidas que terminan tan pronto como comienzan.Nos sumergimos en el […]
Asesoramiento sobre el consumo de aceite de oliva L'aceite de oliva También es llamado oro verde: fuente de ácido oleico, ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles que tienen un efecto positivo en la estructura lipídica del […]
Bienestar ¿Conoces los 14 principales síntomas de los ataques de ansiedad? ¿Conoces los 14 principales síntomas de los ataques de ansiedad? Última actualización: 30 2015 noviembreLa ansiedad transforma esas situaciones cotidianas donde podremos divertirnos y aprender cosas nuevas en un verdadero reto diario. Ser consciente de su presencia […]
Ideas no deseadas: 5 trucos para eliminarlas Me atrevería a jurar que no hay persona en el mundo que al menos en una ocasión no ha sido asaltada por pensamientos e ideas no deseadas, esas ideas que giran una y otra vez en nuestras mentes y de las cuales no logramos liberarnos. Sin embargo, no todo está […]
Nochevieja: menú vegetariano (buffet) para Nochevieja Menú buffet vegetariano para Nochevieja. Para Año nuevo en nombre de la eco-sostenibilidad, lo mejor sería celebrarlo con amigos y sobre todo ¡sin barricas! Así que para todos aquellos que han decidido celebrar la llegada del nuevo año en su propia casa, […]
Declinismo: cuando le das demasiada importancia a tu pasado, lo haces presente Cuanto más miramos al pasado, más descuidamos el presente. El pasado existe solo en nuestra mente. Nuestra mente, sin embargo, lo reactiva constantemente. Volvemos al pasado una y otra vez, hasta el punto en que hay quienes quedan atrapados en sus recuerdos. […]
Alfafetoproteína en el embarazo generalidad L'alfafetoproteína (AFP) es una sustancia glicoproteica producida, desde las primeras etapas del embarazo, primero por el saco vitelino y luego por el feto. Durante la vida intrauterina, el feto sintetiza AFP principalmente en el hígado, con una […]
Bienestar 9 cortometrajes para entender mejor nuestros sentimientos 9 cortometrajes para entender mejor nuestros sentimientos Última actualización: 13 de abril de 2022Para la mayoría de nosotros es muy difícil entender que las emociones deben ser experimentadas, comprendidas, gestionadas y, sobre todo, comunicadas. Por lo general, […]
Nabo: descripción, propiedades, beneficios. La nabo es la raíz grande y carnosa de la planta Brassica rapa L., perteneciente a la familia de las Brassicaceae. Rica en vitaminas C, B y ácido fólico, es útil para ella. propiedades desintoxicantes y antioxidantes. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades […]
Hojas de nabo: propiedades y como comerlas Hojas de nabo pertenecen a la familia botánica de brasicaceae o crucifere como rúcula, repollo y rábano picante. Con este nombre se clasifican más de 30 variedades de nabos, plantas […]
Sueño e Insomnio Sueño: el hambre aumenta cuando falta Uno de los resultados más extraños que ha surgido en Según algunos estudios sobre obesidad, las personas que duermen menos tienden a ganar peso más que otros. Esta idea desafía la creencia popular de que asocia el sueño con un estilo de vida sedentario y […]
Creatina y proteínas Absorción de creatina Muchos productos a base de creatina se preocupan por mejorar la absorción intestinal de este aminoácido, tradicionalmente reducido por la escasa solubilidad en agua de la forma monohidrato. Por este motivo, al tomar […]
Ejercicio físico y sistema inmunológico Introducción El sistema inmunológico es uno de los principales meccanismo de difesa del organismo, capaz de riconoscere e destruir i factores patógenos, y por tanto contribuir a mantener […]
Plancton: el nuevo alimento para tu dieta En 2014, después de que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) certificara su seguridad, la Unión Europea entró oficialmente plancton en Lista de nuevos alimentos, esos […]
Brotes: lista, propiedades, valores nutricionales Los brotes son ricas en vitaminas y tienen un excelente contenido nutricional. Útiles para combatir los radicales libres y rejuvenecer los tejidos, también son conocidos por fortalecer el organismo. Descubrámoslo mejor. > Los beneficios y propiedades nutricionales […]
Natillas De Chocolate Proteicas Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta Dificultad bastante fácil Dosis para 4 personas Preparación […]
Vitaminas: que es la más importante a cualquier edad. Le vitamina son esenciales para la salud. Descubra cuál es la vitamina más importante para cada edad Al año: vitamina DEs crucial fijar el calcio en el huesos y, por tanto, […]
Frutas y verduras de verano ¡Aquí viene el sol, y con él también muchos regalos comidos del jardín y del huerto! Coloridos, saludables, jugosos y refrescantes, no nos los pierdasa frutas y verduras del verano, […]
Relaciones 5 ideas para estar emocionalmente en armonía con tu pareja Cuando iniciamos una relación todo va bien, pero luego, con el paso del tiempo tras una larga convivencia, llegan los problemas. Si no tenemos cuidado, comenzaremos a distanciarnos más cada día y pronto nos daremos cuenta de que hay más cosas que nos separan […]
Lo que nunca debes hacer por los demás “Un día, un hombre encontró un capullo de mariposa en su camino y lo trajo a casa para protegerlo. Lo puso en un lugar seguro, pero pronto se dio cuenta de que había un pequeño agujero en la superficie, miró más de cerca y vio que la pequeña mariposa estaba […]
Bienestar Cómo romper el círculo del miedo irracional Cómo romper el círculo del miedo irracional Última actualización: 02 de febrero de 2016¿Quién de vosotros nunca ha tenido miedo? El miedo es una reacción completamente normal que nos avisa en caso de peligro y activa nuestro instinto de supervivencia.Sin […]
Relaciones ¿Qué escribirle a la ex para recuperarla, oa una ex para que regrese? ¿Qué escribirle a la ex para recuperarla? ¿Qué escribirle a un ex para que vuelva contigo? Relacionarse con la expareja nunca es fácil: siempre hay muchas emociones en juego y situaciones delicadas que gestionar. Y si el objetivo es la reconquista, estarás […]
Bienestar Las personas de confianza inspiran confianza Las personas de confianza inspiran confianza Última actualización: 24 de abril de 2018Las personas de confianza nos inspiran a confiar. Construyen un camino seguro sobre el que dirigir nuestros pasos. Soy luz en la oscuridad. Las personas comprometidas nos hacen […]
Crecimiento Personal Establecer límites saludables: 4 formas de hacerlo Establecer límites saludables: 4 formas de hacerlo Establecer límites saludables con las personas que nos rodean es sinónimo de salud mental. Una forma de sentirse más asertivo ante el chantaje emocional y cualquier forma de manipulación psicológica.Escrito […]
Verdura superior en enero, col de col rizada Hay muchas variedades de col rizada que también se distinguen por el color., por ejemplo la púrpura de Verona, la de Padua, la Wirosa, la Princesa, el tardivo de Milán… En general, la col, como todas las coles, contiene lípidos, carbohidratos y proteínas; […]
Trabajo Valor: la pasión y la perseverancia conducen al éxito Valor: la pasión y la perseverancia conducen al éxito The Grit Theory trata de predecir el éxito de la manera más probable, incluso superando el coeficiente intelectual.Última actualización: 28 de enero de 2021¿El talento es innato o se adquiere? Es una […]
Relaciones Comportamientos destructivos en la pareja. Comportamientos destructivos en la pareja. La relación de pareja es un vínculo que hay que cultivar día tras día. La convivencia diaria expone a los socios a los más variados conflictos y diferencias. La falta de amor y respeto mutuo en la resolución de tales […]
Bienestar Déjate invadir por el amor sin dar explicaciones Déjate invadir por el amor sin dar explicaciones Última actualización: 13 de febrero de 2016Te amo y no sé por qué, ni sé desde cuándo ni hasta cuándo, pero sé que me siento libre, que soy yo mismo y soy feliz, que sonrío todos los días. Me dejas […]
Dieta y microbiota vaginal: ¿Qué correlaciones? Introducción Il microbiota intestinal vaginal es fundamental para el salud del aparato genital hembra, para el mantenimiento de función reproductiva […]
MET (Entrenamiento con ejercicio metabólico) | ¿Que es eso? ¡Todo explicado! Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). MET (entrenamiento de ejercicio metabólico) Il MET (acrónimo de Entrenamiento de ejercicio metabólico) define un programa de entrenamiento de acondicionamiento dirigido a la tonificación […]
Bienestar Gaslighting: una forma oculta de abuso emocional Gaslighting: una forma oculta de abuso emocional Última actualización: 03 de abril de 2017¿Alguna vez has oído hablar de Gaslighting? Bueno, para saber de qué se trata, ¿te damos un ejemplo? Probablemente lo encontraste cuando te aseguraron que dijiste […]
Motivación Música motivacional: ¡las 100 mejores canciones que se suben! Música motivacional: si buscas canciones que energizan o simplemente unas canciones de motivación para hacer deporte, gimnasio o cualquier otro tipo de actividad, ¡has venido al lugar indicado! En este artículo he seleccionado para ti una lista de la mejor […]
Estrés El estrés de la madre cambia los genes del niño Durante décadas hemos escuchado que los bebés son como esponjas. Ahora la ciencia prueba que esta afirmación es cierta. Pero esta enorme capacidad de adaptación al medio ambiente es un arma de doble filo. En los primeros años de vida, las neuronas tienen una […]
Bienestar En la raíz de los celos En la raíz de los celos Última actualización: 25 septiembre, 2015“Si tiene celos es porque te quiere”, “preocúpate cuando deje de tener celos, porque significará que ya no estoy enamorado de ti”,… Seguro que ya has oído o dicho frases como estas.Sin […]
Crecimiento Personal Ser demasiado exigente y una manía de control. Ser demasiado exigente y una manía de control. Lejos de hacernos bien, ser demasiado exigentes con nosotros mismos y la manía de control solo nos provocan malestar.Última actualización: 03 septiembre, 2020Vivimos en una sociedad llena de necesidades laborales, […]
Almidón de maranta, raíz sin gluten Maranta es una planta tropical originaria de América del Sur., con hojas vivas decorativas y abigarradas, que dibujan dos tonalidades de verde, y también se llama Planta de Oración […]
Bienestar ¿Crisis de los 30 años? es solo ansiedad ¿Crisis de los 30 años? es solo ansiedad Última actualización: 06 agosto 2018Cada década de nuestra vida se caracteriza por cambios: nuevos hábitos, nuevas experiencias, pero también nuevos obstáculos y metas por alcanzar. La presión del 30, más conocida […]
Intolerancias alimentarias: causas, síntomas, dieta para volver a comer de todo Las causas de esta "epidemia", según los investigadores, son diferentes: contaminación del aire, uso de pesticidas que terminan en aguas subterráneas o permanecen en frutas y verduras, ritmos estresantes de la vida.«Incluso una dieta rica en alimentos preparados […]
Relaciones Miedo al compromiso: ¿de qué depende? Miedo al compromiso: ¿de qué depende? Última actualización: 22 de abril de 2022El miedo irracional a algo nunca conduce al camino correcto, porque se basa en la inseguridad o en algún trauma pasado. sucede lo mismo cuando tienes miedo al compromiso.Se podría […]
Músculos tibiales | ¿Qué importancia tienen? ¿Cómo entrenarlos? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Farmacia. Músculos tibiales El tibial anterior y el tibial posterior son músculos de las piernas; como puede adivinar por el nombre, están adheridos a la tibia y mientras que el primero es un músculo anterior, […]
Altramuces para reducir el colesterol: ¿funcionan? Aparentemente, según una encuesta reciente publicada por Repubblica, El 40% de la población del país no sabe que tiene niveles de colesterol por encima del promedio. La alarma es que […]
Bienestar Emociones primarias: características y funciones Emociones primarias: características y funciones Última actualización: 05 de abril de 2018Tenemos la mala costumbre, heredada de la filosofía, de oponer la razón a las emociones, como si estas alteraran el razonamiento. Atribuimos a las emociones ese carácter […]
Quinua, porque comerla La de quinua es un pseudocereal sin gluten y rico en proteínas de alto valor biológico, por lo que es un excelente comida para intolerantes al gluten y para quienes hayan optado por […]
Ácido láctico en los músculos | ¿Por qué se forma? ¿Cómo desechar? Remedios Por el escritor de healthiergang , Licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, con especialidad en Nutrición y Alimentos Funcionales. Ácido láctico en los músculos. Fatiga muscular, definida como la incapacidad para mantener una determinada intensidad […]
Ejercicios cardiovasculares: frecuencia cardíaca ideal L'ejercicio de cardio es una parte integral de una rutina completa de fitness porque genera varios beneficios incluyendo: mejora de las funciones cardíaca, circulatoria y pulmonar, estado de ánimo y calidad del sueño, fortalecimiento de los […]
Emociones En situaciones de caos, uno debe mantener la calma. En situaciones de caos, uno debe mantener la calma. En situaciones de caos, uno debe mantener la calma. En situaciones donde el miedo provoca incertidumbre y pánico, se debe mantener la calma. Solo a través de un enfoque mental enfocado y relajado podemos aprovechar […]
Relaciones Relaciones equilibradas para aprender a amar Relaciones equilibradas para aprender a amar Última actualización: 07 de abril de 2022Dos extraños en un tren. Sus ojos se encuentran y es amor a primera vista. Una serie de eventos los separa constantemente. Las familias se oponen. Su trabajo los lleva a trasladarse […]
Dieta y estilo de vida: ¿a qué profesionales confiar su salud? La necesidad colectiva de caer dentro de ciertos patrones y la tendencia igualmente generalizada a emular los estereotipos de belleza-delgadez propuestos (e impuestos) por los medios de comunicación, han hecho que el término dieta, del griego dìaita (= régimen, […]
Fruta superior de diciembre, mandarinas Las mandarinas son frutas muy ricas en nutrientes, en particular vitamina C, vitamina A, vitaminas del grupo B y potasio. Son las frutas cítricas más dulces y también las más calóricas, pero son de fácil digestión y, gracias al rico contenido de fibra, ayudan […]
Alforfón: nutritivo y sin gluten Alforfón, también conocido como trigo negro, es un pseudocereal de la familia Polygonaceae. Sin gluten pero rico en fibra, potasio y fósforo, es útil en caso de enfermedad celíaca, […]
Yogur: propiedades, beneficios, uso. El yogurt es un derivado de la leche también apto para personas intolerantes a la lactosa. Rico en calcio y vitaminas, el yogur reequilibra el intestino y es un alimento rico y saludable. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios del yogur > 2. Yogur, […]
Bienestar La envidia siempre presente en nuestra vida La envidia siempre presente en nuestra vida Última actualización: 23 de diciembre de 2014La envidia es una emoción desagradable, que provoca comportamientos desfavorables y consecuencias para quienes nos rodean. Este es sin duda uno de los problemas emocionales […]
Vitaminas solubles en agua generalidad Las vitaminas o "aminas de la vida" son un conjunto heterogéneo de sustancias orgánicas (ESENCIALES en pequeñas cantidades) que NO aportan […]
Bienestar No querer sufrir causa sufrimiento No querer sufrir causa sufrimiento Última actualización: 28 agosto 2020Puede parecer increíble, pero en la última década se ha impuesto un mandato social que nos impone la obligación de ser felices a toda costa. sin querer sufrir se ha convertido en una consigna […]
Sentadilla con una sola extremidad | Como se hace Músculos involucrados, errores comunes El nombre "sentadilla de una sola extremidad" se refiere a un ejercicio de sentadilla realizado con una sola extremidad. Se hace referencia a una sentadilla con pistola y sus variantes. El ejercicio es, por tanto, una articulación múltiple con una cadena […]
Relaciones ¿Por qué pelean las parejas? Las 7 razones más comunes de conflicto Cada pareja es un mundo en sí mismo y experimenta conflictos de vez en cuando. Este no es necesariamente algo malo. Cuando los universos de dos adultos se encuentran, es normal que surjan discrepancias y fricciones. Las diferencias de opinión no solo son inevitables, […]
Street Food: 10 street food para preparar en versión vegana Comida, en tu pais es boom para comida callejera. De una encuesta realizada por Coldiretti se desprende que en 2014 tres de cada cuatro países de su país compraron comida callejera, registrando un aumento real en esta forma de catering alternativo y de bajo costo. Por […]
Pull-ups en casa | ¿Qué herramientas usar? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Pull-ups en casa El ejercicio de dominadas es definitivamente imprescindible para el entrenamiento de espalda. Uno de los ejercicios fundamentales para aumentar la fuerza y la potencia […]
Miel de tomillo: propiedades y uso en cocina Entre los muchos tipos de miel, conozcamos miel de tomillo que tendrá las propiedades básicas de la miel con la adición de todas las características de planta de tomillo, hierba aromática […]
Bienestar Sin los errores del pasado no existiría la sabiduría del presente Sin los errores del pasado no existiría la sabiduría del presente Última actualización: 28 agosto 2015Ahí estás, otra vez preocupándote y arrepintiéndote de algo que pasó o hiciste. El discurso es siempre el mismo, tedioso y repetitivo, te culpas de los […]
Arroz: propiedades, valores nutricionales, calorías Quizás el cereal más antiguo conocido por el hombre, el arroz es un alimento muy útil para el organismo gracias a sus innumerables propiedades, en primer lugar a su alta digestibilidad y la capacidad de regular la flora intestinal. Descubrámoslo mejor. > […]
Tipos de abdominales | ¿Qué son y cómo desarrollarlos? Por el escritor de healthiergang Edoardo Laudi, entrenador personal y con especialización en Ciencias del Deporte y el Ejercicio Tipos de abdominales: ¿qué son y cómo desarrollarlos? En este artículo hablamos de la diferentes músculos que componen nuestro […]
Relaciones La comunicación no violenta en la familia. La comunicación no violenta en la familia. Los conflictos son comunes en las familias y no son malos en sí mismos. Sin embargo, pueden llegar a serlo cuando no se manejan adecuadamente y provocan heridas que no cicatrizan. ¿Qué papel juega la comunicación […]
Bienestar ¡Deseamos que vivas todos los días de tu vida! ¡Deseamos que vivas todos los días de tu vida! Última actualización: 27 de marzo de 2015"Esta es tu vida. Haz lo que te gusta y hazlo a menudo. Si algo no te gusta, cámbialo. Si no amas tu trabajo, déjalo. Si no tienes suficiente tiempo, deja de ver la televisión. […]
Suplementos antiinflamatorios, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos antiinflamatorios naturales son esos alimentos o plantas que ayudan apagar la inflamación, como pescado, té verde y algunas especias. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es la inflamación? > Alimentos proinflamatorios > […]
Relaciones 6 consejos para resolver conflictos con calma 6 consejos para resolver conflictos con calma Última actualización: 14 septiembre, 2022¿A menudo te encuentras en medio de conflictos o discusiones que no te interesan? En una pelea estás atascado y no sabes cómo resolverlo? A todos nos ha pasado, de hecho […]
Bienestar Celos entre hermanos: comprender al niño destronado Celos entre hermanos: comprender al niño destronado Última actualización: 15 de diciembre de 2017Los celos entre hermanos son relativamente comunes y normales en la infancia. De repente, de la nada, uno de ellos ya no es el rey de la casa. Ahora resulta que […]
Relaciones Autosabotaje en el amor, ¿cómo evitarlo? Autosabotaje en el amor, ¿cómo evitarlo? Algunas personas piensan que el amor es sinónimo de sufrimiento. Esto les lleva al autosabotaje o al boicot de sus amores.Última actualización: 12 de junio de 2022El autosabotaje en el amor se da cuando se incurre en […]
Piernas: Tríceps Sural | ¿Que es eso? ¿Cómo entrenarlo? Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Tríceps Sural El músculo tríceps sural es un músculo compuesto por 3 cabezas musculares: la gastrocnemio (es decir, las 2 cabezas musculares llamadas gemelos) y el Estoy acostumbrada a. Estos tres […]
Emociones Emociones y comida: ¿hay relación? Emociones y comida: ¿hay relación? Última actualización: 21 septiembre, 2019Las emociones ejercen una poderosa influencia en la elección de alimentos y hábitos alimentarios. Por ejemplo, se encontró que el vínculo entre emociones y comida es más fuerte […]
Bienestar Amor tóxico en una relación. Amor tóxico en una relación. Última actualización: 18 de febrero de 2022Muchas veces pensamos que lo peor que le puede pasar a una pareja es que la relación no vaya bien, aunque haya amor. Esto no es verdad: lo peor que puede pasar en una pareja, así como […]
Comunicación Discute sin enojarte Estás en un bar y bebes con amigos y mantienes una conversación relajada al respecto. a los cambios recientes en el mundo de la política. De repente alguien propone un tema bastante delicado y todos terminan discutiéndolo con seriedad. Esta situación puede […]
Dulces navideños: 10 recetas tradicionales y 10 variaciones para todos los gustos I Dulces navideños son un verdadero placer para llevar a la mesa durante las vacaciones o para regalar. ¿Alguna vez has intentado prepararte en casa? tus dulces navideños favoritos? Puedes preparar dulces navideños clásicos o en su versión alternativa, por […]
Post entrenamiento de Spuntino | 10 IDEAS PRINCIPALES ¿Estás buscando un refrigerio para después del entrenamiento que recargue tu energía? Después del largo y agotador proceso mental de prepararte para el entrenamiento, finalmente has superado el obstáculo, has entrenado. Sudaba mucho. Lo hiciste. Eres la viva […]
Bienestar Factores que afectan el estado de ánimo Factores que afectan el estado de ánimo Última actualización: 18 de febrero de 2022El estado de ánimo es el estado emocional, agradable o desagradable, que una persona experimenta internamente. Por lo general, estos sentimientos están vinculados a un factor […]
Comunicación Técnicas de persuasión: ¿cuál es la mejor? Hoy en día mucha gente usa indiscriminadamente las frases “yo Pienso ”y“ siento ”. Sin embargo, algunos especialistas afirman que el uso "Creo que" predominante indica una persona altamente racional y lógica. mientras que la prevalencia de "yo siento" […]
Vitamina C en frutas y verduras en noviembre y diciembre Introducción La Vitamina C, también conocido como acido ascorbico, es una de las vitaminas de las que se habla con más frecuencia en meses de otoño e invierno, porque entre sus muchas propiedades tiene la de estimular […]
Resignación, cuando la desesperación nos sumerge en el conformismo "La renuncia es un suicidio diario", escribió Balzac. Y no se equivocó. Cuando la vida nos golpea duro y los problemas se acumulan, podemos pensar que la resignación es la única alternativa. Creemos que no tenemos más remedio que apretar los dientes y resignarnos […]
Relaciones Mi ex me está buscando: ¿por qué me dejó pero siguió haciéndose oír? “¿Por qué me busca mi ex? Me dejó pero sigue haciéndose oír y mostrando cierto interés por mí, aunque me ha dicho claramente que no quiere volver conmigo. ¿Qué hacer?" Esta es una situación muy frecuente, a la que mis compañeros de GetPersonalGrowth […]
Ansiedad Alivie la ansiedad con una reevaluación cognitiva ¿Qué haces cuando tienes un problema? ¿Sueles afrontarlo de inmediato sin pensar demasiado en las consecuencias de tus acciones, o prefieres esconderlo durante días con la esperanza de que se resuelva solo? Un estudio realizado en la Universidad de Illinois […]
Bienestar Fracaso: en la vida se escribe, cancela y reescribe Fracaso: en la vida se escribe, cancela y reescribe Última actualización: 11 septiembre, 2016Walt Disney fue despedido del periódico para el que trabajaba por falta de creatividad. Para continuar con su vida, fundó su primera compañía de animación, Laugh-O-Gram […]
Bienestar El mayor pecado es ser infeliz El mayor pecado es ser infeliz Última actualización: 11 de enero de 2016La codicia, la envidia, el orgullo, la hostilidad… pueden ser considerados pecados terribles; pero no hay mayor que ser infeliz. La vida es demasiado corta para ser infeliz, sufrir y enojarse.Depende […]
Bienestar Trauma transgeneracional: ¿qué es? Trauma transgeneracional: ¿qué es? Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEl trauma transgeneracional es un impacto, la transferencia del dolor emocional, físico o social de una persona a las […]
Alimentos ricos en fósforo, que son Las pensión alimenticia rico en fósforo, como el germen de trigo, la espelta y la avena, son importantes para la salud del organismo porque son buenos para la memoria, los huesos y los dientes. Averigüemos mejor. > Propiedades del fósforo > Alimentos […]
Comunicación Deja de dar explicaciones a los que no escuchan razones. Hay situaciones en las que necesitamos dar explicaciones. Hay otras situaciones en las que no es necesario. ¡Es así de simple! Conocer la diferencia le ayudará a evitar un estrés innecesario. No siempre es necesario justificar nuestras decisiones, comportamientos, […]
¿Ser inteligentes nos hace más felices? Durante siglos, la sociedad ha ensalzado las virtudes de la inteligencia, en el sentido más restrictivo del término; es decir, midió la inteligencia a través del coeficiente intelectual (coeficiente intelectual). Numerosos estudios han demostrado que las personas […]
Relaciones Reflexiones sobre el amor para relaciones más sanas Reflexiones sobre el amor para relaciones más sanas El amor es un sentimiento poderoso, pero también misterioso. Nos guía, nos motiva y cambia nuestras vidas. Es inevitable rendirse a su encanto.Última actualización: 20 octubre, 2022Reflexiones sobre el amor […]
Emociones Validar las emociones de los demás. Validar las emociones de los demás. La validación emocional es un ejercicio que hace sentir bien a los demás, pero a pesar de su bajo costo y los beneficios que ofrece, no siempre lo hacemos. En muchos casos, porque no somos conscientes de ello.Última actualización: […]
Crecimiento Personal Nuestro peor enemigo somos nosotros Nuestro peor enemigo somos nosotros ¿Qué sucede cuando nuestra forma de pensar o actuar nos convierte en nuestro peor enemigo? Descubrámoslo juntos en este artículo.Última actualización: 12 agosto 2020No hay duda, vivir plenamente y hacer realidad tus deseos […]
Tres secretos para dejar de subir de peso y mantener los resultados conseguidos Il El 65% de las personas que pierden peso recuperan los kilos perdidos en tres años.. Decir que es un estudio realizado por el equipo liderado por Gary Foster, director clínico del […]
Bienestar Las glándulas pituitaria y pineal: consejos Las glándulas pituitaria y pineal: consejos Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 19 de febrero de 2022Las glándulas pituitaria y pineal regulan gran parte de nuestros procesos hormonales. Constituyen ese pequeño […]
Relaciones Cómo hacer que una chica/mujer se corra cada vez: 11 secretos Si quieres mejorar tu desempeño en la cama, definitivamente necesitas leer esta guía definitiva sobre cómo hacer que una chica se corra siempre. Termina este artículo y tu mujer estará mucho más satisfecha. Prueba estos movimientos para llevar a tu pareja […]
Crecimiento Personal El arquetipo del guerrero Descubre qué es lo que convierte a un ser humano en un verdadero guerrero, déjate inspirar por este arquetipo y aprende cómo hacer que emerja en tu vida. "Te conviertes en un guerrero en el momento en que asumes la responsabilidad total de tu vida". D. Millman. […]
Alimentos que desinflan piernas y tobillos Un sentimiento de hinchazón y pesadez en las piernas. Y luego dolor, hormigueo y calambres en pantorrillas y tobillos. Son las campanas de alarma que señalan el trastornos de la circulación venosa.Ecco que alimentos llevar a la mesa para contrarrestar la hinchazón […]
Fruta superior en abril, nísperos Los nísperos tienen cualidades antiinflamatorias y diuréticas. y promover la regularidad intestinal. Las frutas maduras tienen propiedades laxantes, mientras que las inmaduras son astringentes. […]
Nueces, lista y propiedades Nueces es bastante sabroso, apreciado incluso por los más pequeños y rico en nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud. Es un potente concentrado de antioxidantes, micronutrientes […]
Sesgo egocéntrico: creer que el mundo gira en torno a nosotros Todos somos protagonistas de la película de nuestra vida, pero no debemos caer en el error de pensar que el mundo es un simple fondo, un escenario que debe cambiar según nuestros deseos y necesidades. Este pensamiento, aunque tentador y muy común, es la fuente […]
Dieta y síndrome metabólico Los cambios menores en el estilo de vida pueden prevenir o retrasar significativamente el progreso del síndrome metabólico. Para ello, basta con combinar un poco de ejercicio con una dieta correcta que favorezca la pérdida de peso y el mantenimiento de un […]
Cómo alcanzar la felicidad: las dos formas posibles Hoy quiero explicarte como lograr la felicidad. Para hacer esto, pensé en inventar una historia antigua que cuenta cómo un joven en busca de la felicidad emprendió un viaje para descubrir Cuál es el camino lo llevaría a su meta. Aunque sea una historia tómatelo […]
Lunes ligero: un día de yogur Puedes repetir esto menú "solo yogur", un par de veces al mes: llénate de fermentos lácticos que reequilibran la flora del colon, fortalecen el sistema inmunológico, purifican y desinflan el estómago, pero sin pasar […]
La depresión y la hierba de San Juan ¿Qué es la depresión? La canal es un estado psicopatológico marcado por un declive del estado de ánimo, por el abatimiento […]
Memória Memoria visual: cómo funciona, cómo ejercitarla Utilice la memoria visual (o memoria fotográfico) es una estrategia de aprendizaje muy poderosa. De hecho, explota nuestra extraordinaria capacidad de recordar a través de imágenes. Y lo hace de dos formas: Cuando encontramos, por ejemplo […]
Autoestima Inseguridad en el amor: 10 + 1 métodos para superarla Incluso si nadie está dispuesto a admitirlo a la ligera, elinseguridad en el amor es algo que puede afectar de cerca a todos, incluso a personas que nunca han tenido problemas de autoestima. Por eso es importante conocer y aplicar los consejos que encuentres en […]
Emociones ¿Mal día? Estrategias para cambiarlo ¿Mal día? Estrategias para cambiarlo ¿Te parece que todo va mal y en la dirección equivocada? Un mal día le puede pasar a cualquiera, pero también es posible evitarlo. Averiguar como.Última actualización: 19 de mayo de 2019Todos podemos tener un mal día. […]
¿Eres adicto a la infelicidad? Normalmente tendemos a pensar que las personas están intrínsecamente motivadas para buscar placer y evitar el dolor. Sin embargo, si miramos a nuestro alrededor nos damos cuenta de que muchas personas son capaces de escapar de sus problemas. Es como si se sintieran […]
¿Por qué el tiempo nunca es suficiente para ti? Es culpa de la "Ley de Parkinson" ¿Cuánto tiempo necesitas empacar? Todo el tiempo que tienes. Ni más ni menos. Si tienes poco tiempo lo harás en unos minutos, si tienes más tiempo una hora o más. La culpa la tiene la "Ley de Parkinson", aplicada a la gestión del tiempo. Muchas personas, […]
Omóplatos | ¿Por qué son importantes para la formación? Ejercicios Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Los omóplatos: por qué son importantes para el entrenamiento Es fundamental tener omóplatos estables y firmemente en su lugar por varias razones. Una mejora en Postura y por lo tanto también enestética. […]
Ab Wheel | ¿Útil o inútil? ¡Aquí está nuestra opinión! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Rueda Ab El Ab Wheel es una herramienta muy versátil y es una gran herramienta para entrena tus abdominales. Uno de los ejercicios más conocidos para practicar con la rueda Ab es el desenrollar. Este […]
5 mentiras que te mantienen atrapado en tu zona de confort Una vez un rey recibió dos pequeños halcones como regalo y se los entregó al maestro cetrero para su adiestramiento. Después de unos meses, el instructor le dijo al rey que uno de los halcones había sido perfectamente educado, pero que no sabía qué le estaba […]
Los que brillan con luz propia molestan a los que viven en tinieblas “Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, logró ascender al cielo.Cuando regresó, contó su experiencia. Dijo que había contemplado la vida humana desde arriba. Y dijo que somos un mar de pequeños fuegos.- El mundo es así - explicó - […]
Éxito Sacrificios de amor: son la inversión de hoy para el éxito del mañana Mucha gente cuando piensa en la palabra "sacrificio" imagina inmediatamente algo negativo: tareas desagradables, sacrificios en términos de menos tiempo y dinero, diversas privaciones. Nadie puede negar que los sacrificios involucran […]
Semillas de chía para adelgazar: ¿verdadero o falso? ¿Perder peso con semillas de chía? Según LiveStrong, todavía no hay pruebas firmes de que yo semillas de chia realmente puede ser la causa de una caída en el peso corporal. Un estudio […]
Amistad y amor: ¿dos caras de una misma moneda? Hoy se habla de Amistad y amor. Por lo general, nos inclinamos a mantener estas dos cosas separadas: los amigos son una cosa, mientras que el amor siempre se entiende como una relación de pareja, visto en la pareja. A menudo algunos se preguntan qué es lo más […]
Crecimiento Personal Lidiando con eventos inesperados: las 4 reglas de oro Lidiando con eventos inesperados: las 4 reglas de oro Debemos estar preparados para aceptar lo efímero, lo inesperado y el sentimiento de inseguridad que experimentamos ante lo desconocido.Última actualización: 18 septiembre, 2020Las situaciones imprevistas […]
Dieta, para adelgazar no tengas prisa Perder diez kilos en un mes es un objetivo equivocado desde el punto de vista físico (no debes perder más de 500 gramos por semana) e peligroso desde el punto de vista mental.Porque si unos días realmente […]
3 instintos que no debemos ignorar Los instintos no son habilidades paranormales y no existen solo en el reino animal. Es cierto que no heredamos patrones de comportamiento complejos como lo hacen muchos animales, pero tenemos algunas tendencias innatas hacia ciertos comportamientos. Estos se activan […]
¿Por qué la tristeza dura mucho más que otras emociones? A veces, mantener una actitud positiva es como caminar cuesta arriba. De ante los problemas y preocupaciones cotidianos, tenemos la percepción de que la felicidad y la alegría son efímeras mientras la tristeza echa raíces y parece no querer irse nunca más, […]
Bienestar ¿Qué es la vida? ¿Qué es la vida? Última actualización: 26 de febrero de 2015Hay todo tipo de respuestas. Sin embargo, la mayoría se consolidan como afirmaciones irrevocables, no hay lugar a dudas, la vida es así. Siguiendo Me gustaría compartir con ustedes algunas […]
Crecimiento Personal Juventud de espíritu para no envejecer Juventud de espíritu para no envejecer El paso del tiempo deja su huella en el cuerpo. Sin embargo, mantener un espíritu joven es totalmente posible y depende totalmente de la voluntad de cada uno.Última actualización: 22 de abril de 2022Se dice que una persona […]
Relaciones Cómo felicitar a una chica: la guía definitiva ¿Cómo felicitar a una chica? Estarás de acuerdo conmigo en que el tema no es nada obvio ... Si se excede con elogios a una mujer, corre el riesgo de parecer demasiado descarado o viscoso; si no los hace en absoluto, corre el riesgo de parecer desinteresado […]
Dieta Ipoproteica ¿Cuándo es necesario? La hipoproteína se define como cualquier dieta caracterizada por una ingesta reducida de proteínas. La adopción de tal dieta está justificada en presencia […]
Dieta y estrategias anti-envejecimiento Según estimaciones recientes, los niños nacidos a principios del siglo XXI tienen una esperanza de vida de unos cien años. El envejecimiento de su país y de la población mundial está ahí para que todos lo vean; gracias a los avances de la ciencia y a una […]
Bienestar Carta a los enamorados del Amor Carta a los enamorados del Amor Última actualización: 23 de junio de 2015El amor es la fuerza más estupenda del universo. No por su poder, sino por su origen. No por su fuerza, sino por su energía. El amor busca sólo el bien y la felicidad del otro a través […]
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Trabajo 4 desafíos para la cultura laboral del mañana La tecnología, la escasez de talento y la confianza son solo algunos de los problemas que desafiarán la cultura del lugar de trabajo durante la próxima década. ¿Cómo cambiará la cultura del lugar de trabajo? ¿Cuáles son los retos a afrontar?¿Cuáles […]
Beyoncé y Jay-Z, atraen a los fanáticos: 'Cambia tu vida con la dieta vegetariana' Beyoncé y Jay-Z presionan para adoptar una dieta 100% vegetal. La cantante y su esposo ya han dado a conocer su posición sobre la nutrición vegana en el pasado y esperan convencer […]
Lasaña vegetariana y vegana: 10 sabrosas recetas Si eres vegetariano o vegano, ciertamente no tienes que renunciar a un buen plato de lasaña. De hecho, puede preparar el lasaña casera vegetariana o vegana en muchas versiones. Más allá de los clásicos lasaña con salsa de carne, descubrirás un mundo de sabores […]
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Relaciones Me dejó por otra persona, ¿qué debo hacer? 12 consejos para recuperarlo Me dejó por otro, ¿volverá? ¿Qué tengo que hacer? ¿Cómo recuperar a un ex que está con otro? Si está con otra chica que conoció después de que terminó su relación, o peor aún si te tiene se fue por otro, Supongo que este es uno de los momentos […]
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Ñame y taro: propiedades y valores nutricionales Yam e taro, respectivamente Discorea rotundata y Colocasia esculenta, son dos tubérculos exóticos que desde hace algún tiempo también podemos encontrar en los puestos de mercados y pueblos: a menudo en mercados étnicos y en tiendas de alimentación china, […]
El mejor ejercicio para los pectorales. El mundo del fisicoculturismo desde la actividad empírica y transmitido de forma oral, se ha convertido ahora en una especie de escaparate entre los "titulados ilustres" (instructores […]
La venganza de la mantequilla: no abuses de ella y pruébala con hierbas Recientemente, el semanario Time publicó un enorme y voluptuoso rizo de mantequilla en la portada, con una invitación a comerlo. ¿Pero cómo? ¿No fue la comida la que, con su 82% […]
Agave: contraindicaciones del edulcorante natural Ya hemos hablado extensamente del jugo de agave como edulcorante natural, sobre todo como sustituto del ahora condenado a muerte azúcar blanco refinado. Proviene de Sudamérica, pero […]
Bienestar El amor rogado no es amor El amor rogado no es amor Última actualización: 15 de abril de 2016El amor que se suplica no es amor: es una falta de dignidad y de respeto por uno mismo. Porque amar a alguien significa cuidarlo y evitar hacerle sufrir, no causarle dolor. Para ello debes mantenerte […]
Entrega de comida: ¿es segura la comida en casa? Esto es lo que debe buscar Obligaciones de saneamiento, restricciones de espacio, cierres forzosos, limitaciones de franjas horarias ... para muchos restauradores, en horarios alternos, garantizan la entrega se ha convertido en la única solución posible para superar este difícil período. […]
Bajar de peso: porque la toronja activa el metabolismo Cuando el el metabolismo funciona lentamente, la aguja de la balanza se eleva inevitablemente. Pero el la naturaleza nos proporciona alimentos, como la toronja, eficaz para reactivar […]
Exceso de vitamina D - toxicidad Hipervitaminosis y vitamina D La hipervitaminosis es una afección mórbida provocada por el exceso de vitaminas, que genera intoxicación del organismo. Existen varios tipos de hipervitaminosis, […]
Bienestar Sé respetuoso al iniciar una relación. Sé respetuoso al iniciar una relación. Última actualización: 11 de diciembre de 2015Cada uno de nosotros vive nuestra vida y nuestra sexualidad como queremos. Sin embargo, cuando iniciamos una relación, debemos hacerlo estando 100% convencidos de que esa unión […]
Autoestima Afirmaciones positivas: que son y como usarlas Afirmaciones positivas: cómo funcionan, cómo se utilizan, qué efectos tienen y cómo aprovecharlos al máximo. Las palabras tienen el poder de destruir y crear. Cuando las palabras son sinceras y amables, pueden cambiar el mundo.Buda Cuando hablamos […]
Bienestar Cómo superar una decepción Cómo superar una decepción Última actualización: 13 de mayo de 2016No te diremos que superar una decepción es sencillo o fácil, porque no lo es. Sin embargo, ni siquiera podemos decir que es imposible, porque estaríamos mintiendo. Es un proceso complejo […]
Ya hemos terminado el pescado: que hacer El pasado 9 de julio fue el "Día de la Dependencia del Pescado", que es el día en el que simbólicamente Europa se quedó sin sus población de peces durante el resto del año y que, por tanto, marca el inicio de las importaciones y la dependencia del pescado […]
Remedios para la depresión Introducción La depresión es una enfermedad psiquiátrica. Por otro lado, en el lenguaje cotidiano la depresión también se suele definir como la aparición […]
Crecimiento Personal Las debilidades del ser humano. Las debilidades del ser humano. Gran parte de nuestras debilidades se relacionan con la forma en que manejamos nuestras emociones. Por ejemplo, cómo miramos el pasado, cómo nos relacionamos con el presente y cómo nos proyectamos hacia el futuro…Última actualización: […]
Entrenamiento avanzado de glúteos con sodio: 10 ejercicios caseros para expertos Músculos principales afectados piernas Nalgas Dificultad de entrenamiento Muy dificil Entrenamiento avanzado glúteos-Sodi - Entrenamiento - Tener unos glúteos firmes y altos es el sueño de toda mujer; incluso si no es […]
¿Cómo ser emocionalmente inteligente? Responde estas 3 preguntas La inteligencia emocional es un indicador más confiable del éxito profesional que el coeficiente intelectual, así como el nivel de felicidad y equilibrio emocional con el que nos enfrentamos a la adversidad. Por tanto, no es de extrañar que cada vez más personas […]
Crecimiento Personal Para ganar en la vida no siempre hay que competir Para ganar en la vida no siempre hay que competir La vida no es una carrera. Para ser feliz, no tienes que ser el mejor en todo ni superar a los demás. Somos nuestro único punto de referencia, la única persona a la que escuchar para superarnos.Escrito y verificado […]
Bienestar Hacer frente a una pérdida: citas sobre el duelo Hacer frente a una pérdida: citas sobre el duelo Última actualización: 18 marzo, 2018Todos nosotros, al menos una vez en la vida, hemos llorado. Un proceso que consta de una serie de fases que se suceden una tras otra y que nos permiten asimilar y afrontar una […]
Crecimiento Personal Inteligencia e intuición para elegir en armonía Inteligencia e intuición para elegir en armonía Ya decía Albert Einstein que la inteligencia y la intuición deben ir siempre de la mano. El psicólogo Gerd Gigerenzer, director del Instituto Max Planck, señala que la persona intuitiva siempre marcará la diferencia […]
Cálculo de ovulación generalidad El cálculo de la ovulación es fundamental para la concepción y la prevención de embarazos no deseados. El período de ovulación y fertilidad de una mujer. Por tanto, saber exactamente cuándo se produce la ovulación aumenta las posibilidades […]
Ejercicios de respiración para los calambres abdominales Introducción Cuando se trata de calambres, la mayoría de la gente piensa inmediatamente en contracciones involuntarias y repentinas de los músculos de las piernas. Son típicos, por ejemplo, los de los pies y las pantorrillas. Pero […]
Los 5 alimentos saludables para el corazón Para mantener el tuyo saludable corazón dedica más espacio a la primera comida del día, el desayuno. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology mostró que permitirse uno Desayuno abundante ayuda a mantener limpias las arterias, […]
Cómo no subir de peso en verano: 4 recetas para probar «El verano es una época feliz. Queremos alegría, aperitivos y cenas con amigos. Sobre todo este año, tras los muchos meses de "distanciamiento" impuestos por la emergencia del Covid. Pero el deseo de libertad nos lleva a aflojar el control sobre lo que comemos […]
La dieta roja Alimentos rojos Alimento natural de color rojo Tomate, fresa, naranja sanguina, sandía, cereza, pomelo rojo, frambuesa, arándano, grosella, bayas de goji, col roja, higos, rábano, […]
Bienestar Esclavos de día y tiranos de noche Esclavos de día y tiranos de noche Tenemos muchas razones para iniciar una pequeña revolución para dejar de ser esclavos de día y tiranos de noche.Última actualización: 28 2018 noviembreMuchos de nosotros somos esclavos de día y tiranos de noche. Pedimos […]
Dieta y Nutrición Mediterránea ¿Qué es la dieta mediterránea? La dieta mediterránea es el sistema nutricional típico de las poblaciones que, hasta la década de 50, colonizaron la cuenca mediterránea. A partir […]
Bienestar Ayuda a los demás y sé feliz. Ayuda a los demás y sé feliz. Última actualización: 18 de febrero de 2022Ayudar a las personas que nos rodean es una de las cosas más gratificantes que existen. Porque ser la razón por la que los demás sonríen es una de las muchas formas de encontrar esa […]
Albóndigas de calabacín: la receta original y 10 variaciones Los calabacines se encuentran entre las verduras más queridas del verano y son perfectas para preparar fantásticas albóndigas de verduras que gustarán a todos, incluso a los niños. De hecho el Albóndigas de berenjena son muy sabrosos porque entre los ingredientes […]
Bienestar Lo que el poeta Julio Cortázar nos enseñó sobre el amor Lo que el poeta Julio Cortázar nos enseñó sobre el amor Última actualización: 20 2016 noviembreJulio Cortázar fue uno de los escritores más innovadores de su tiempo. En su carrera literaria ha experimentado con diversos géneros, desde el cuento hasta la […]
La enorme importancia del agua Nuestro cuerpo es un sistema muy inteligente, nada sucede por casualidad. Tiende constantemente a lograr la homeostasis o equilibrio. Cada reacción química tiene un propósito muy específico, […]
Combinar bien las especias es una ciencia Le especias son un ingrediente extraordinario, pero no siempre es fácil combinarlos bien con platos. Por eso suele suceder que, después de comprar una botella, la relegamos a la despensa […]
Dieta y apendicitis La dieta como causa de apendicitis La dieta juega un papel importante en la aparición de la apendicitis, ese temido proceso inflamatorio que afecta a un pequeño divertículo, llamado […]
Pull-ups a la barra | Músculos, ejecución y variantes Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Dominadas El ejercicio de tracciones en el bar el ejercicio se considera multiarticular más completo para entrenar los músculos de la espalda. El motor principal es el Gran dorsal (Latissimus […]
Paletas de "nutella" caseras (receta vegana) Cómo preparar paletas de Nutella caseras, en versión vegana y muy sabrosa. Las posibilidades de haciendo paletas heladas en casa son infinitos, especialmente en lo que respecta a los gustos, comenzando por la fruta. Alguna vez pensaste que podías hacer dioses […]
¿Qué es el despertar de Buda? Rompe el ayuno con el desayuno adecuado Romper el ayuno nocturno es lo que nos exige el desayuno, ahora que lo pienso, es el mismo significado de la palabra "desayuno". No puedes […]
Comunicación 10 palabras tóxicas que debes eliminar de tu vocabulario hoy Normalmente no prestamos mucha atención a las palabras que usamos. Solemos creer que los elegimos al azar, según lo requieran las circunstancias, pero en realidad se ha demostrado que cada uno tiene una forma única de hablar, como si se tratara de una "huella […]
Relaciones ¿Cuánto dura el enamoramiento? ¿Cuánto dura el enamoramiento? Todos nos hemos enamorado al menos una vez, y no cabe duda de que es un sentimiento increíble, pero al mismo tiempo motivo de tormento. En este artículo daremos una explicación de lo que sucede cuando nos enamoramos, siguiendo […]
8 alimentos insospechados contra los dolores de cabeza Quién lo tiene sabe: el dolor de cabeza puede arruinar los días de una manera muy pesada. Millones de personas en todo el mundo la padecen, con o sin guarnición. mareos, náuseas, alteraciones de la audición o del aura - por diferentes causas: estrés, secuelas […]
Relaciones Amigos narcisistas que no se preocupan por los demás. Amigos narcisistas que no se preocupan por los demás. Los amigos narcisistas siempre tienen una excusa cuando nos defraudan. Nos cuentan sus problemas, pero rara vez se interesan por cómo nos sentimos. Son adictos y egoístas, pero a menudo nos resulta difícil […]
Bienestar El significado de "te amo" en cada etapa de la relación El significado de "te amo" en cada etapa de la relación Última actualización: 29 septiembre, 2015Muchas veces fue el punto de partida de grandes historias de amor, otras veces fue la causa de la ruptura: un "Te quiero". En una relación, dependiendo de la etapa […]
Galletas cubiertas de chocolate (receta vegana) Quien no me ama galletas cubiertas de chocolate? Las galletas caseras son un regalo perfecto para Día de San Valentín y para mil otras ocasiones festivas. De hecho, serán un excelente punto de partida para un delicioso desayuno o un refrigerio y también serán […]
Productividad Cómo ser más productivo: 6 tácticas (+1 fundamental) A los españoles, de cómo ser más productivo, básicamente, les importa un comino. ¿Cómo puedo saber? Porque hace unos días hice un análisis en google sobre la frecuencia de la pregunta "Cómo ser más productivo" y algunas de sus principales variantes, como […]
Crecimiento Personal Diagrama de resolución de problemas de Ishikawa Diagrama de resolución de problemas de Ishikawa El diagrama de Ishikawa es un recurso muy interesante para saber qué factores están causando nuestros problemas. Aunque esta herramienta se utiliza a menudo en la gestión de la calidad empresarial, también es […]
Tartas saladas vegetarianas: 10 recetas para el verano Le pasteles salados son una excelente solución para utilizar verduras en la cocina haciéndolas más sabrosas para todos, especialmente para los niños que a veces no les gustan mucho. Puedes prepararlos en casa con ingredientes de temporada. Ahora que es verano, […]
Muffins navideños con pasas y fruta confitada (receta vegana) Hoy os ofrecemos una receta original para preparar unos muffin con pasas y fruta confitada, ideal para llevar a la mesa para Navidad y durante las vacaciones. Si no le gustan las pasas o la fruta confitada, puede reemplazarlas con otros ingredientes, como virutas […]
Efecto Zeigarnik, recordando varias cosas al mismo tiempo. ¿Cuántas veces sucede que no podemos dejar una actividad hasta que no se termina? ¿Cuántas veces nos hemos olvidado de algo en cuanto dejó de sernos útil? La respuesta a estas preguntas se encuentra en el efecto Zeigarnik El cómo surgió esta teoría es […]
Jugos de frutas caseros Por definición yo jugos de fruta son una bebida 100% de frutas, posiblemente con la opción de añadir azúcar. Es un alimento importante, que forma parte de una dieta equilibrada. Los […]
La dieta para adelgazar controlando las emociones Le emozioni? También debemos comprobarlos un dieta. Es cierto que siempre estamos bajo estrés. Según el último estudio realizado por el Consejo Nacional de la Orden de Psicólogos, 4 de cada 10 trabajadores se sienten siempre bajo presión. ¿Las razones? Ansiedad […]
Cómo liberarnos de la prisión de nuestra vida, según Henry David Thoreau “Por un aparente destino comúnmente llamado necesidad, los hombres se dedican, según un libro antiguo, a acumular tesoros que la polilla y la herrumbre arruinarán y los ladrones entrarán a robar. Esta es la vida de un idiota, como los hombres entenderán […]
Bienestar el arte de amar el arte de amar Última actualización: 07 marzo, 2015laamore Una simple palabra que esconde un sentimiento tan complejo, desbordante y emocionante a la vez. Es una pena que ninguno de nosotros tenga un manual de instrucciones para el amor: de repente somos arrojados […]
Alimentos que contienen vitamina D. La vitamina D, que es útil para el sistema inmunológico y los huesos, se obtiene de la exposición al sol o de los alimentos. Descubre los alimentos más ricos en vitamina D. Vitamina D es una vitamina muy importante para todo el organismo porque ayuda […]
Autoestima La espiral del silencio por miedo al rechazo La espiral del silencio por miedo al rechazo ¿Alguna vez has silenciado tus opiniones porque son diferentes a las de la mayoría que te rodea? La teoría de la espiral del silencio define una realidad muy común en nuestra sociedad.Última actualización: 04 de […]
Bienestar Sé feliz lidiando con las emociones más oscuras Sé feliz lidiando con las emociones más oscuras Última actualización: 18 de febrero de 2022¿Te sientes triste, enojado, preocupado o ansioso? La buena noticia es que eso no tiene nada de malo: las emociones negativas son críticas para la salud mental, siempre […]
Jugo de bergamota: propiedades y usos Del personaje orgulloso, fuerte, amargo, como buen calabrés, el bergamota Es un cítrico desde hace mucho tiempo utilizado de diversas formas. Lo precioso se extrae aceite esencial, […]
Pitaya o Dragonfruit: propiedades, beneficios, como comer Il Dragon de frutaque pitaya, es el fruto de las plantas del género Hylocereus. Rico en hierro, La vitamina E y fósforo, son útiles para combatir los radicales libres. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Aliado de > Calorías, composición […]
5 sesgos cognitivos que limitan nuestro potencial Nos gusta pensar que somos personas racionales, que la mayoría de nuestras decisiones se toman sopesando los pros y los contras. Esta la fe nos da una sensación de seguridad y nos reconforta. Sin embargo, al día siguiente día somos víctimas de distorsiones […]
Kumquat: propiedades, beneficios, como comer Il naranja china, o mandarina china, es una fruta cítrica rica en fue esencial, útil para el sistema inmunológico, el tracto respiratorio y el sistema nervioso. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Kumquat, aliado de > Calorías, valores […]
Bienestar 3 fantasmas silenciosos responsables de muchas rupturas amorosas 3 fantasmas silenciosos responsables de muchas rupturas amorosas Última actualización: 13 de junio de 2017Las rupturas amorosas suelen ser muy difíciles de superar, incluso traumáticas. De hecho, la pareja es uno de los momentos que más preocupa a un gran […]
Dietas para adelgazar rápido generalidad ¿Qué son las dietas rápidas y para qué sirven? Por dietas de pérdida de peso rápida nos referimos a todos los regímenes dietéticos destinados a la reducción rápida […]
¿Por qué preferimos dar que recibir? Muchos de nosotros hemos crecido creyendo que hay más alegría en dar que en recibir. Esta creencia nos ha sido inculcada durante años y nos ha protegido de convertirnos en monstruos egocéntricos que continúan escaneando el entorno para ver qué pueden sacar […]
Bienestar No vives para trabajar, trabajas para vivir No vives para trabajar, trabajas para vivir Última actualización: 13 septiembre, 2016Existe el mito generalizado de que “trabajar cada día más duro ayuda a forjar un mejor futuro profesional”. Es, de hecho, un mito porque, si bien tener largas jornadas […]
Carbonara: la receta original y 10 variaciones Pasta alla carbonara es una receta tradicional de tu ciudad y en particular de tu ciudad. Por lo general, para preparar el pasta carbonara se utilizan espaguetis, incluso si la forma de la pasta puede variar, de bucatini a penne. Parece que esta receta era desconocida […]
Dieta para la esofagitis esofagitis La esofagitis es una lesión inflamatoria que afecta los tejidos del esófago. Perteneciente al tracto digestivo, el esófago representa el conducto que (gracias a una acción peristáltica) transporta los alimentos desde la boca hasta el estómago.La […]
La gente podría aprender de sus errores si no estuvieran tan ocupados negándolos “No fui yo” es el mantra de los niños, una frase que aprenden en cuanto se dan cuenta de que cuando cometen un error son castigados, pero por alguna extraña razón, algunas personas siguen repitiendo esta frase incluso de adultos. Quizás no lo repitan en […]
Hambre nerviosa: cómo controlarla en 3 pasos “A menudo comemos porque es la forma más fácil de que disponemos para manejar las emociones negativas y positivasy », explica Enrico Prosperi, psicólogo, presidente de Lazio de […]
Relaciones Cómo saber si una chica piensa en ti: 11 signos (le gustas) ¿Quieres saber si la chica que te gusta piensa en ti como tú piensas en ella? ¿Quieres saber si le gustas y si ocupas sus pensamientos constantemente? Has venido al lugar correcto: averigüemos juntos cómo entender si una chica piensa constantemente en ti: 11 […]
Elevaciones frontales | Ejecución con mancuernas y barra Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Elevaciones frontales Los elevadores frontales son un "accesorio" o ejercicio aislamiento, que sirven, por tanto, como indica el término, para trabajar un solo músculo, o más bien […]
Boxeo para bajar de peso | ¡Todo lo que necesitas saber! Boxeo para bajar de peso Imaginemos esta escena: has sido un animal social y has asistido a cada fiesta con compañeros, evento de networking, fiesta de Navidad y salida nocturna que te propusieron antes del nuevo año. Como si eso no fuera suficiente, había […]
Bayas de acai: la superfruta del Amazonas Le açaí (pronunciado "asaì") son las bayas de Euterpe oleracea, una palma perteneciente a la familia Arecaceae, cuyo nombre deriva de Traducción al portugués de la palabra Tupiana […]
Ejercicios de cadena cinética cerrada y abierta | ¡Todo revelado! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Ejercicios de cadena cinética cerrada y abierta Los ejercicios a cadena cinética abierta son el tipo de ejercicios en los que las extremidades se mueven y el torso permanece como un punto fijo. […]
Crunch inverso de pierna recta | Como se hace Variantes Crunch inverso de pierna recta El crujido inverso de la pierna estirada es más probable uno de los ejercicios más comunes para entrenar el abdomen. En particular, afecta significativamente el recto abdominal, pero no solo. De hecho, descubriremos que la ejecución […]
Desglose de proteínas: ¿cuándo tomarlas? Introducción Las proteínas son macronutrientes casi omnipresentes en los alimentos pero, obviamente, existen diferencias sustanciales en el contenido de aminoácidos esenciales y, por tanto, de valor biológico (VB). […]
Alimentos integrales: 8 cosas que necesita saber El grano entero es real ataúd de moléculas de alto valor biológico y los efectos positivos para la salud se deben en gran medida a sinergia entre estos compuestos.Descubra 8 buenas […]
La ventaja de ver el bosque y no los árboles individuales. Las personas felices y satisfechas se mueven por el mundo sin detenerse demasiado en analizar los detalles. O al menos eso es lo que dice un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur, que están seguros de que las personas predispuestas […]
Vitamina D y otras vitaminas para la primavera. Primavera dulce y amarga Si llega el fin de semana, o incluso antes, al final del día agotado y abrumado por el agotamiento físico, si su los pensamientos se arremolinan en la cabeza […]
Relaciones La ciencia lo confirma: Mejor solo que mal acompañado Las relaciones interpersonales son una inmensa fuente de alegría, pero a veces también provocan grandes decepciones. Por tanto, si bien numerosos estudios han demostrado que contar con una sólida red social de apoyo es importante para recuperarse de enfermedades […]
La dieta para sobrevivir al gran calor Temperaturas hasta 37 ° C. El primero ola de calor este verano ha incendiado los días de finales de junio en el norte y el centro. Con un boom de llamadas al 118. Lamentablemente, en estas condiciones de calor extremo, […]
Relaciones El amor requiere más esfuerzo y menos sacrificios El amor requiere más esfuerzo y menos sacrificios La relación de pareja necesita más compromiso que sacrificios. Abandonar todo lo que nos define y que es importante para nosotros para complacer a nuestra pareja significa perder nuestra identidad.Escrito y verificado […]
Tuck Squat | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. En la web basta con escribir “tuck squat” para abrir un mundo: como en muchos campos, las nomenclaturas suelen ser confusas y existe el riesgo de cometer errores o imprecisiones. La sentadilla se utiliza a menudo como sinónimo del salto de pliegue, que es […]
Comunicación El tamaño del teléfono inteligente determina su nivel de asertividad Los teléfonos inteligentes ahora son parte de nuestra vida. Nos permiten mantenernos conectados constantemente. Sin embargo, pocas personas son conscientes de que estos dispositivos también pueden influir en sus decisiones, actitudes y comportamientos.Un estudio […]
Relaciones Las verdades sobre el amor. Las verdades sobre el amor. Probablemente seríamos mucho más felices si dejáramos de creer en los mitos del romance.Última actualización: 20 de abril de 2022La idealización del amor es un recurso que poetas, pintores y músicos han utilizado durante varios […]
Bienestar Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas Encontrar la felicidad en las pequeñas cosas Es posible encontrar la felicidad en las cosas pequeñas. Después de todo, la felicidad no es más que un conjunto de momentos hermosos y placenteros. Última actualización: 13 2018 noviembreEs posible encontrar la […]
Tire hacia abajo | Como se hace Músculos involucrados, errores y variantes Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Pull Down: notas anatómicas La músculos de la espalda es uno de los más grandes del cuerpo y está formado por innumerables músculos, siendo los principales: ? gran dorsal; ? redondo pequeño y grande; ? […]
Emociones Voluntariado, un bálsamo para las emociones Voluntariado, un bálsamo para las emociones Última actualización: 21 septiembre, 2019¿Por qué hacer trabajo no remunerado para el que necesitamos invertir tiempo y energía? Quizás muchas personas se han hecho esta pregunta antes de iniciar unaexperiencia […]
¿Funciona la banda adelgazante? | ¿Es útil para adelgazar? Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Banda adelgazante Bajar de peso y tonificar caderas y cintura es un deseo común de mujeres y hombres, […]
¿Cómo está cambiando la psicología la tecnología? La tecnología y la psicología siempre han ido de la mano. De hecho, el estudio de estos temas también se aborda en las distintas especialidades de la psicología. Si echamos un vistazo a la historia de la psicología y la tecnología nos encontraremos con que […]
Bienestar Amigos que respetan el silencio, el tiempo y el espacio Amigos que respetan el silencio, el tiempo y el espacio Última actualización: 17 2015 noviembre Y tú, ¿cuántos amigos tienes?Hay gente que se enorgullece de tener ejércitos de amigos, nombres para coleccionar en las redes sociales, de individuos que […]
Bienestar Consejos para educar a los niños para la felicidad Consejos para educar a los niños para la felicidad Última actualización: 15 de abril de 2016Educar a un niño para la felicidad es la tarea más importante que tiene que hacer un padre. Quizá quieras garantizar a tus hijos una buena educación y valores, […]
Memória Cómo memorizar 52 naipes (y por qué hacerlo) Memorizar 52 naipes no solo es un ejercicio muy difícil, sino también muy útil. Ahora, sé que tal vez te estés diciendo a ti mismo: "Anthony, pero ¿por qué alguien aprendería un método para memorizar 52 cartas?" Bueno, primero, memorizar el orden aleatorio […]
Antidepresivos y farmacorresistencia: análisis y soluciones Etapas de la terapia con medicamentos antidepresivos El tratamiento con antidepresivos tiene como principal finalidad la remisión de la enfermedad, restableciendo un buen estado de salud --físico, mental y social-- en el paciente que padece depresión. Otro […]
Bienestar El niño herido que vive en nosotros El niño herido que vive en nosotros Última actualización: 27 de marzo de 2016Seguramente has escuchado al menos una vez del niño que vive en cada uno de nosotros, cerca de nuestro corazón. También sabemos lo maravilloso que es sacarlo y ser feliz. Sin embargo, […]
Flexiones en los brazos | ¿Cómo se realizan? Beneficios y variaciones Flexiones de brazos Las flexiones han sido un ejercicio popular desde hace algún tiempo. Muchas personas no le dan importancia a este ejercicio porque piensan que tampoco es demasiado simple que no es un buen ejercicio para el crecimiento muscular. Nada podría […]
Burger King® y el sándwich mohoso Burger King®, una cadena internacional de restaurantes de comida rápida, lanza una campaña publicitaria para anunciar a los consumidores que, para el 2021, se eliminarán los colorantes, […]
Maqui: propiedades, beneficios, como comer Il maqui es una fruta exótica rica en antocianinas. De la acción antioxidante, es útil contra el envejecimiento celular y para la salud de la piel y el corazón. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Maqui, aliado de > Calorías, valores […]
Bienestar Agotamiento emocional: obligarte a ser fuerte Agotamiento emocional: obligarte a ser fuerte Última actualización: 12 de junio de 2018El agotamiento emocional es un estado que se alcanza como consecuencia de un esfuerzo excesivo. En este caso no hablamos sólo de excesos de trabajo, sino de una carga desmesurada […]
Albóndigas de seitán y cúrcuma en corteza de pizza ¿Un plato sencillo y saludable para un almuerzo de oficina o un picnic al aire libre con amigos? Aquí hay algunos buenos albóndigas de seitán con cúrcuma, envuelto en una deliciosa […]
Emociones Ira y depresión: ¿cómo se relacionan? Ira y depresión: ¿cómo se relacionan? La ira y la depresión son expresiones de frustración, malestar e incomodidad con la realidad. Son el resultado de un malestar interior. Las personas que siempre parecen enojadas probablemente estén deprimidas y viceversa. Última […]
Trabajo Inteligencia emocional en el trabajo: ¿por qué es importante? Inteligencia emocional en el trabajo: ¿por qué es importante? Última actualización: 19 septiembre, 2019A diferencia de la inteligencia tradicional, que hace referencia a la capacidad de resolver problemas y utilizar la lógica, la inteligencia emocional se […]
La mejor verdura de marzo: espárragos. Los espárragos son diuréticos, bajos en calorías y tienen un alto índice de saciedad.. Los espárragos silvestres son mucho más delgados que los cultivados y se encuentran principalmente […]
Abedul xilitol: pros y contras del edulcorante alternativo El xilitol es un poliol o alcohol de azúcar., también llamado "azúcar de madera"; es una sustancia de poder endulzante y sabe similar a la sacarosa, pero es mucho menos calórico. Parece […]
5 alimentos contra la caída del cabello Rotación significa, más o menos, reemplazo. En nuestro cuerpo el reemplazo se realiza en cualquier momento de células o partes viejas con otras nuevas y más funcionales: pensemos en la piel, las uñas o… ai cabello. Perder hasta cien cabellos por día es […]
psicologia Cómo deshacerse de un dolor de cabeza: 9 trucos Cómo hacer que los dolores de cabeza desaparezcan de forma rápida y natural, prevenir las causas de las migrañas y reducir los malos hábitos que las originan. Para muchas personas en este mundo cada vez más acelerado, los dolores de cabeza se han convertido […]
Obesidad infantil: los bocadillos están prohibidos en la caja en el Reino Unido Obesidad y azúcar al alcance de un niño Cuando va de compras con un niño alrededor de los 3 años, comienza a comprender cuántoindustria del marketing, comida y no lo hagas, […]
3 contradicciones de la mente de las que no podemos escapar La mente humana es increíble, cuanto más la estudiamos, más secretos nuevos nos revela. Pero quizás aún más fascinantes sean sus contradicciones. Nos gusta pensar que somos personas muy racionales y lógicas, pero en realidad, en el fondo, somos seres muy […]
Crecimiento Personal A pesar de Así es como mantenerte motivado y lograr tus objetivos a pesar de todo. A pesar: compuesto del latín non y obstàntem, participio presente del verbo obstàre (contrastar, prevenir, estar en oposición), es decir, sin que la cosa impida. Hay palabras que contienen […]
Bienestar Extrañas emociones que sentimos al menos una vez Extrañas emociones que sentimos al menos una vez Última actualización: 30 de abril de 2020Hay emociones comunes que todos hemos experimentado. Miedo ante la presencia de una amenaza. Ira, cuando alguien nos ataca o nos hace sentir mal. Complacidos cuando se […]
Bienestar Me niego a ser una nota a pie de página en el libro de mi vida Me niego a ser una nota a pie de página en el libro de mi vida Última actualización: 03 de febrero de 2017Seré el protagonista de mi historia y no me dejaré llevar por el decir de los demás ni por los caminos más fáciles, sino que lucharé por la persona […]
No te metas con personas que no lo merecen Si quieres vivir de forma equilibrada, necesitas ver la vida de forma equilibrada. Decir que es fácil, ponerlo en práctica es más complicado, sobre todo porque somos especialistas en hacer una tormenta en una taza de té. Por eso, en más de una ocasión, dejamos […]
Bienestar A veces, el "siempre" dura solo un segundo A veces, el "siempre" dura solo un segundo Última actualización: 28 de abril de 2016Hay momentos que quedan en nuestra memoria para siempre, aunque solo duren un instante. Segundos que no queremos que acaben y que nos quitan el aliento. ¿Alguna vez has vivido […]
Las mermeladas de agosto Agosto es sin duda un mes en el que La madre naturaleza nos regala una gran variedad de frutas que idealmente deberíamos aprovechar comiéndolos frescos, recién recogidos. Higos, […]
Relaciones Padres decepcionados: el miedo que frena el crecimiento Padres decepcionados: el miedo que frena el crecimiento Hay varios factores que pueden impedirnos alcanzar las metas que nos proponemos en nuestra vida. Entre estos, el miedo a decepcionar a los padres.Última actualización: 18 de marzo de 2022Hay varios factores […]
frases y aforismos Frases para cuando te sientas solo, que te levantarán el ánimo Una colección de frases para cuando te sientas solo, que te ayudarán a animarte y aprender a gestionar la soledad. ¿Te sientes solo y aislado? La soledad puede colarse en tu vida sin que te des cuenta. A menudo es un proceso gradual que te deja cada vez […]
El arte de amar: lo primero que todos debemos aprender ¿Que es el amor? A través de las palabras de Fromm, en su El arte de amar, quiero ayudarte a entenderlo y descubrir que amar es algo que aprendemos hacer: ¿Que es el amor? La única solución al problema de la existencia humana. Cuando no te amo pero digo que […]
Bienestar Los abuelos nunca mueren: se vuelven invisibles Los abuelos nunca mueren: se vuelven invisibles Última actualización: 22 agosto 2016Los abuelos nunca mueren: se vuelven invisibles y duermen para siempre en lo más profundo de nuestro corazón. Todavía hoy las extrañamos y daríamos cualquier cosa por volver […]
Bienestar Cómo seducir a un hombre Cómo seducir a un hombre Última actualización: 06 de mayo de 2015Si viviéramos en un cuento de hadas, sería muy fácil conquistar el corazón de un hombre. Podríamos fingir que estamos distraídos y perder un zapato de cristal porque nuestro príncipe nos […]
Bienestar Comida y emociones: ¡una combinación fantástica! Comida y emociones: ¡una combinación fantástica! Última actualización: 17 de junio de 2015¿Alguna vez has escuchado la frase "el hombre es lo que come"? No hay nada más cierto y menospreciado. Seguro que has leído en mil artículos diferentes que hay que […]
Impaciencia cognitiva: el camino a la estupidez Es cada vez más común. Está tan extendido que podríamos llamarlo el "mal de nuestra era hiperconectada". Habla con una persona. Te está escuchando. O al menos eso parece. Crees que te has sintonizado emocionalmente, que has transmitido tu mensaje. Pero luego […]
Bienestar Recuperar energía: ¿cómo hacerlo? Recuperar energía: ¿cómo hacerlo? Última actualización: 28 de junio de 2018Hay días en los que nos levantamos de buen humor, en los que tenemos más energía para afrontar el día, más ganas de reír y de dar lo mejor de nosotros. Podemos pensar que esto […]
Apio nabo: propiedades, valores nutricionales, calorías Il Apio nabo (Apium graveolens var. Rapaceum) pertenece a la familia Umbelliferae. Provee un ingesta reducida de calorías y tiene propiedades diuréticas y purificación gracias a los aceites esenciales que contiene. Descubrámoslo mejor. > Descripción […]
Bienestar Recordar los finales no nos deja imaginar un nuevo comienzo Recordar los finales no nos deja imaginar un nuevo comienzo Última actualización: 27 de enero de 2017No entiendo cómo sucedió. No puedo creer que me haya ido. ¿Cómo puede terminar esto si siento que fue lo que me dio la vida? Estos pueden ser algunos de tus […]
Bienestar No estás deprimido, estás distraído. No estás deprimido, estás distraído. Última actualización: 09 marzo, 2016Facundo Cabral, poeta y cantautor argentino, escribió lo que se puede llamar el "retrato de la vida", reflexionando sobre el sentido de todo lo que se nos escapa, de la inocencia de […]
Comunicación La palabra que nunca debes usar para disculparte Todos cometemos errores. No podemos evitarlo y, a veces, estos errores lastiman a otros. Luego llega el momento de disculparse.Disculparse adecuadamente puede reparar el daño y fortalecer el vínculo emocional entre dos personas. Cuando nos disculpamos le decimos […]
Bienestar Soy fuerte porque he sido débil Soy fuerte porque he sido débil Última actualización: 03 septiembre, 2015Soy fuerte porque he sido débil, estoy en guardia porque he sido traicionado, río porque he estado triste y vivo hasta el día porque no hay nada seguro sobre el mañana.Toqué fondo […]
Memória Métodos de repetición diferida: del sistema Leitner a Anki Il método de repetición diferida o la repetición espaciada es una técnica de memorización que se basa en la repetición de información a lo largo del tiempo para mejorar la memoria. Ahora, tal vez sepa lo que estás pensando…. Anthony, ¿qué trivia […]
Bienestar 8 signos que indican crecimiento emocional 8 signos que indican crecimiento emocional Última actualización: 11 septiembre, 2015“La seriedad no es un signo de madurez. Madurez es saber reírse de la vida, para tomarlo en serio cuando sea necesario”.Agregar vela tras vela a nuestro pastel de cumpleaños […]
frases y aforismos Citas sobre los Valores de la Vida: las 50 frases más significativas Una colección de más de 50 frases, refranes y citas sobre los valores de la vida. ¡Disfruta de la lectura! “El mal absoluto de nuestro tiempo es no creer en los valores. No importa si son religiosos o seculares. Los jóvenes debemos creer en algo positivo […]
Bienestar Tu corazón te hará feliz, aprende a escucharlo Tu corazón te hará feliz, aprende a escucharlo Última actualización: 15 de mayo de 2016¿Cómo crees que personajes famosos como Nelson Mandela o Gandhi lograron pasar años encerrados entre cuatro paredes estrechas y luego, de todos modos, perdonar después […]
psicologia Trucos psicológicos de manipulación mental: 12 técnicas infalibles Una colección de 12 trucos psicológicos infalibles de manipulación mental, que te ayudarán ahora mismo en tu vida cotidiana. ¿Te gustaría conocer algunos trucos geniales de manipulación psicológica? Se sorprenderá cuando aprenda sobre algunos […]
Entrenamiento en ayuno | ¿Útil o contraproducente? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Ciencias del Ejercicio, el Deporte y la Salud. Entrenamiento en ayuno: ¿útil o contraproducente? Cuando hablamos de estrategias de entrenamiento, muchas veces nos encontramos literalmente inmersos en un mar de […]
No eres mejor porque te alaban o peor porque te critican Durante buena parte de nuestras vidas, asociamos nuestro valor como personas con lo que los demás piensan de nosotros. De hecho, no es extraño si consideramos que desde pequeños aprendemos que para ser aceptados debemos cumplir con ciertos estándares, escuchar […]
¿Qué caras recordamos mejor? ¿Cuántas caras vemos todos los días? ¿Cuántos podemos recordar al final del día? Sorprendentemente, nos resulta más fácil recordar aquellos rostros que mostraban emociones positivas, en particular los que sonreían. En un estudio, en el que participaron […]
Bienestar Consejos para superar el exceso de preocupación Consejos para superar el exceso de preocupación Última actualización: 09 de abril de 2016¿Te preocupas cuando tienes un problema? Todos nos enfrentamos a distintas situaciones en el día a día, solo algunos se dejan llevar por la preocupación excesiva, mientras […]
Relaciones ¿Es posible amar a varias personas al mismo tiempo? Hoy se llama poliamor. Quizás conoces a alguien que te ha pasado, o quizás te ha pasado a ti mismo: personas que viven con su pareja desde hace años y, al mismo tiempo, tienen otra relación o más de una. Y afirman amar a todos por igual. ¿Es posible amar […]
Sopas preparadas: las 4 mejores Las cremas que encuentras en las estanterías del super son práctico y rápido de preparar, pero tienen un límite: contienen mucha sal."No importa mucho si son 'líquidos' o liofilizados", dice la Dra. Diana Scatozza. «El exceso de sabor (¡lo evalué negativamente!) […]
Crecimiento Personal El arquetipo del rey Descubra cómo desarrollar el arquetipo del Rey y tomar el control total de su vida. "En la vida eres rey o peón". Napoleón. Este es el quinto y último post de una miniserie de artículos dedicados a arquetipos del ser humano adulto. Si esta es la primera […]
Arroz Venere: propiedades, valores nutricionales, calorías Arroz venere, integral y con un grano de ébano negro, è una varietà di riso che nasce dall’incrocio tra un riso nero asiatico e un riso del paese. Pertenece a la especie Oryza sativa, […]
Éxito Es por eso que absolutamente debes matar a la vaca (cuento zen) Hoy quiero hablarte de uno historia zen lo que me impresionó particularmente. No se deje engañar por el título, ¡no pretendo instarlo a que mate una vaca! Esta es, obviamente, una anécdota que, a través de la simbolismo de la vaca, puede despertarnos del […]
Vitaminas del Grupo B generalidad El término vitaminas deriva del término "aminas de la vida", en virtud de la importancia metabólica que estas moléculas tienen para el organismo. Las vitaminas B son ocho y representan la mayoría de las vitaminas solubles en agua que, incluido […]
Emociones Cherofobia: miedo irracional a la felicidad Cherofobia: miedo irracional a la felicidad Las personas con querofobia tienen miedo a ser felices y esto les impide buscar experiencias que les puedan hacer felices.Última actualización: 28 de enero de 2021Por paradójico que parezca, el miedo a la felicidad […]
Colomba vegana casera Reproduce el real en casa. Paloma de pascua no es nada sencillo. En cuanto al panettone, se necesitan cámaras de levadura y temperaturas particulares que no tenemos en casa, ¡pero no […]
Crecimiento Personal La perseverancia es la clave del éxito La perseverancia es la clave del éxito Sin perseverancia, la capacidad de crecer y mejorar como persona se ve gravemente limitada, al igual que la capacidad de alcanzar el éxito, la riqueza y la felicidad.Última actualización: 03 de junio de 2019Hagas lo que […]
Salami de chocolate: la receta original y 10 variaciones Il salami de chocolate es un postre muy goloso y muy divertido de preparar. Atraerá a los niños y más allá. Puedes seguir el receta original salami de chocolate, también conocido como salami dulce, o variarlo según sus gustos y elecciones de alimentos. Junto […]
Bienestar Hablar de tus sentimientos con los demás es terapéutico Hablar de tus sentimientos con los demás es terapéutico Última actualización: 30 de mayo de 2017Cuando estamos juntos con otras personas, a veces ocultamos nuestros sentimientos. Nos avergonzamos de sentir emociones que consideramos negativas y que, erróneamente, […]
Mantequilla de avellanas: la receta para prepararla en casa ¿Estás buscando una receta sencilla para hacer una alternativa a la mantequilla real en casa? Entonces experimenta el mantequilla de avellana, una mantequilla casera con frutos secos, completamente vegetal, perfecta para untar sobre pan y apta para sustituir […]
Moras: 10 recetas más allá de la mermelada con más, puedes preparar muchas recetas deliciosas más allá de lo clásico mermelada casera. Las moras son frutas que saben bien cuando están maduras y son ricas en antioxidantes naturales. Es fantástico poder recogerlos en la montaña y en el campo, siempre […]
Cebada: propiedades, valores nutricionales, calorías Cebada (Hordeum vulgare o Hordeum sativum) es una planta que pertenece a la familia Graminaceae. Con propiedades remineralizantes y antiinflamatorias, es útil para el intestino y en caso de estreñimiento. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la cebada > […]
Dieta y calorías Una gran colección de artículos sobre el tema "dieta y calorías". Para ayudarlo a navegar por las miles de páginas del sitio, hemos agrupado todos los enlaces a los artículos más interesantes sobre el tema. Haga clic en el enlace de su interés para […]
Relaciones Factores que limitan el deseo sexual Factores que limitan el deseo sexual El agotamiento físico y emocional, los problemas personales, el estrés, las inseguridades o las discusiones de pareja son algunos factores que pueden reducir el deseo sexual.Última actualización: 23 de abril de 2022El deseo […]
Auge de veganos y vegetarianos en China, para combatir la contaminación Veganos y vegetarianos. En tu país representan el 6% de la población. en Reino Unido podría convertirse en más del 50% de la población en 2020. ¿Y en china? Aunque la población […]
Bienestar Cinco técnicas para mejorar la confianza en uno mismo Cinco técnicas para mejorar la confianza en uno mismo Última actualización: 03 marzo, 2015La falta de confianza en uno mismo es quizás el sentimiento más desmotivador que podemos experimentar, y el que nos hace más frágil. La vida siempre nos pone a prueba […]
Bienestar El valor de los recuerdos para la vida El valor de los recuerdos para la vida -Dr. Seuss-Psicólogos indican que todos nuestros recuerdos tienen una relación muy estrecha con las emociones.Última actualización: 04 agosto 2020El valor de los recuerdos positivos es uno de los principales elementos […]
Ansiedad Ataques de ansiedad: miedo al miedo Los ataques de ansiedad, más conocidos en psicología como ataques de pánico, afectan a alrededor del 3% de la población, aunque se estima que la incidencia es aún mayor ya que muchas personas no buscan ayuda médica de inmediato y no son diagnosticadas.El […]
Ejemplo de dieta macrobiótica Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción y composición de terapias alimentarias […]
Nutrición y Celulitis Primera parte: Dieta y Celulitis Alimentos no recomendados Alimentos no recomendados en presencia de celulitis Il Venta y […]
Trabajo ¿Qué es Work Burnout? Burnout literalmente significa "Quemado", "derretido", es una reacción de agotamiento psicoemocional ante cargas de trabajo excesivas, físicas pero sobre todo psicológicas. Es una enfermedad que afecta principalmente a aquellas categorías […]
Superstición: un aliado para aumentar nuestras habilidades El tema "supersticiónYa se ha tocado anteriormente en este blog, haciendo referencia a los orígenes o para comentar la realidad del viernes 13. Desde la antigüedad, la superstición se ha relacionado con creencias religiosas, pensamientos místicos e ideas […]
Emociones Las distorsiones cognitivas más comunes en la ansiedad Las distorsiones cognitivas más comunes en la ansiedad A veces la mente actúa como nuestro peor enemigo. Conocer los mecanismos que utiliza para alimentar los pensamientos ansiosos puede ayudarnos a manejar mejor estos estados y obtener más control sobre nuestro […]
No busques la felicidad en el mismo lugar donde la perdiste “En una noche cualquiera, algunos aldeanos vieron a una anciana que buscaba algo frente a su choza. Algunas personas se acercaron para tratar de ayudarla.- ¿Qué has perdido? "Mi aguja", respondió.Todos empezaron a mirar con ella pero al rato alguien le […]
Ejercicios para el túnel carpiano Introducción El síndrome del túnel carpiano es uno de los trastornos articulares más comunes: afecta la muñeca y los dedos y causa síntomas molestos. En casos avanzados, puede ocurrir dolor intenso y pérdida de […]
¿Qué significa cuidarse a uno mismo? Cuidar de uno mismo se ha convertido en una especie de mandamiento social o mantra personal. Sin embargo, cuidarse no se trata de beber batidos desintoxicantes y comer verduras asadas o al vapor. Tampoco lo es sacrificar el cuerpo en el gimnasio o correr hasta […]
Hábitos Bienestar mental: ¿de qué depende? Bienestar mental: ¿de qué depende? Estar bien psicológicamente no siempre depende únicamente de nuestra actitud o de lo optimistas que seamos. Hay muchas cosas fuera de nuestro control que nos afectan. Y el hecho de que lo hagan es perfectamente normal. No […]
El materialismo nos convierte en pesimistas crónicos Todos sabemos que el materialismo no es un buen consejero, sobre todo si buscamos la felicidad. De hecho, numerosos estudios han confirmado los efectos negativos del materialismo en nuestro bienestar. Pero ahora una investigación realizada en la Universidad Estatal […]
Vitamina A generalidad La vitamina A (vit A) es una vitamina liposoluble, diluida en ácidos grasos, tanto de origen vegetal como animal, muy presente en los alimentos, […]
La oveja negra no se equivoca sino que es diferente Cada familia tiene uno oveja negra. Es esa persona que no ha seguido la tradición familiar, que no comparte los mismos gustos e intereses y, sobre todo, se atreve a defender su propia identidad. A menudo, otros proyectan sus faltas en esta persona transformándola […]
Cómo lograr metas en 90 días ¿Qué le impide hacer realidad sus sueños? ¿Por qué siempre tenemos planes, metas y metas que alcanzar pero nunca se materializan? Empecemos por echar un vistazo al reloj, ¿qué hora es? Estarás de acuerdo conmigo en que el día tiene 24 horas, ni más ni […]
Kamut y el gluten: seamos claros Lo que la mayoría de la gente sabe es que kamut es el harina de kamut, de la que ahora se habla mucho, también conocida como harina de trigo khorasan, se presta a la preparación de […]
Guisantes, aliados contra la colitis y el estreñimiento I chícharos son nuestros aliados por diversas razones. Bueno, también apreciado por los niños, sin colesterol y con una buena proporción de proteínas vegetales. En general, sería […]
Cheescake: 20 recetas para todos los gustos La tarta de queso es un postre que se prepara tradicionalmente con queso fresco pero que se presta fácilmente a numerosas variaciones en función de las necesidades dietéticas de cada uno. De hecho, con unos pequeños trucos puedes preparar el tarta de queso […]
Taurina: beneficios, contraindicaciones, dónde se encuentra. La taurina es un aminoácido no esencial que contiene azufre y puede obtenerse tanto de la dieta como sintetizarse en el cuerpo a partir de metionina y cisteína, en presencia de vitamina B6. Descubrámoslo mejor. Para que se usa la taurina La taurina […]
El enigma de Einstein: ¿nos ayuda a resolver problemas? En la vida cotidiana hay cientos de situaciones de las que podemos ganar experiencia y salir fortalecido. A veces es la mayoría de las situaciones inimaginables los que nos dan las mejores lecciones de la vida. Debido a esto ahora te propongo que intentes resolver […]
Delicias veganas de Halloween: donas de vino con calabaza Halloween enfoques y el las brujas se preparan para regresar! Y luego, en el día más monstruoso del año cuando los más pequeños (y menos los más pequeños) llamarán a tu puerta […]
Abdominales con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies apoyados en la elevación Sinónimos El ejercicio Crunch con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies levantados también se conoce como Crunch. Tipo de ejercicio El crujido con las caderas flexionadas a 90 grados y los pies apoyados en la elevación es un ejercicio monoarticular. variantes Crunch […]
Bienestar Leyenda japonesa del pescador y la tortuga Leyenda japonesa del pescador y la tortuga En Japón se cuenta la leyenda del pescador y la tortuga, una historia que nos enseña a valorar los momentos de felicidad.Última actualización: 21 de febrero de 2019Las leyendas son historias que se transmiten a lo […]
Cuando el miedo a morir nos impide vivir Los seres humanos siempre han tenido una relación muy especial con la muerte, preñada como está de un aura de misterio e incertidumbre, por lo que no es de extrañar que la mayoría le tema. Pero hay momentos en que el miedo a morir se convierte en una obsesión […]
Relaciones Depresión posterior a la ruptura: que es, cuánto dura y cómo superarla ¿Qué es la depresión posterior a la ruptura? ¿Cuánto dura y cómo sale? Si espera las respuestas a tales preguntas, relájese, porque está a punto de encontrarlas. Una relación romántica representa una gran inversión en términos de tiempo, energía […]
Trabajo Sentirse culpable cuando no está trabajando Sentirse culpable cuando no está trabajando sentirse culpable cuando no se trabaja es uno de los comportamientos irracionales. Aunque la presión social te obliga a trabajar sin descanso, el descanso también es un aspecto que hay que valorar y preservar.Última […]
Crecimiento Personal El juego no vale la pena: 20 cosas a evitar en la vida Con la experiencia, te darás cuenta de que hay cosas en la vida que es mejor dejarlas así, como "el juego no vale la pena" (famoso dicho). Mientras tanto, hemos tratado de armar una lista para ayudarlo a reflexionar y tomar conciencia. El juego no […]
Dieta de Sondino - Efectos secundarios de NEC ¿Qué es la dieta Sondino? Nutrición enteral cetogénica (NEC), también conocida como Dieta de Sondino, es una estrategia de adelgazamiento que se basa en un ayuno con poca proteína […]
Colinabo, propiedades y beneficios El colinabo tiene una forma ovalada y el tamaño de una manzana grande.. Es excelente crudo; basta con pelarlo y cortarlo en rodajas para obtener una guarnición crujiente que se puede […]
Crecimiento Personal Entrenar la perseverancia, la clave de la fortaleza mental Entrenar la perseverancia, la clave de la fortaleza mental Laozi dijo que la perseverancia es la base de todas las acciones. Sin embargo, seamos realistas, nadie nos enseña a tejer esta habilidad.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Bienestar La verdadera belleza es la interior. La verdadera belleza es la interior. Última actualización: 22 de marzo de 2015"No soy feliz como soy". "No me gusta mi cuerpo". "No me veo bien". "Odio mis dientes, mis pechos, mis caderas". “Tengo tantos kilos de más”. “Desde que me quedé embarazada […]
Bienestar Lo que se da con el corazón se multiplica Lo que se da con el corazón se multiplica Última actualización: 06 octubre, 2016¿Alguna vez has experimentado ese maravilloso sentimiento que nos invade cuando alguien nos ayuda, haciéndolo con el corazón y con amor, sin esperar nada a cambio? Sin duda es […]
¿Cómo convertir los problemas en oportunidades? Para convertir los problemas en oportunidades solo necesitamos cambiar de perspectiva. Decir que es fácil, ponerlo en práctica es un poco más difícil. A menudo estamos tan involucrados emocionalmente en la situación que nos resulta difícil tomar la distancia […]
Integración de proteínas ¿Qué L'integración proteína es un método de incremento Móvil cantidad di polipéptidos comida que se basa en el consumo de: suplementos alimentos: generalmente en forma de polvo, obtenidos de […]
Los 5 tipos de inseguridades más agobiantes de la vida Todos nos sentimos inseguros en algún momento de nuestra vida. Probablemente te hayas sentido inseguro más de una vez. Quizás te sentiste inseguro la primera vez que te subiste al volante de un auto, cuando tomaste un examen sin estudiar lo suficiente o antes […]
Hongos, cómo elegirlos en su diversidad. I hongos, erróneamente considerados por muchos como vegetales, pertenecen a un reino por derecho propio, el de los protistas. A diferencia de las plantas, no no tienen raíces ni hojas […]
Soja: propiedades, valores nutricionales, calorías Soja (Glycine max), planta herbácea perteneciente a la Familia de leguminosas, También es llamado "frijol de japón"O" frijol grande "(nombre original). Importante por su alto valor nutricional, la soja se utiliza tanto en el sector alimentario como […]
Torre de energía | ¿Que es eso? ¿Cuáles son los 3 mejores ejercicios? Torre de energía La torre de energía, también conocida como "Silla del capitán", es una herramienta multifuncional, desarrollada en altura, equipada con una barra de dominadas y dos barras paralelas para realizar inmersiones. Es una herramienta que necesita […]
Dieta puntual personalizada Para obtener el cálculo personalizado de la puntuación prevista según los cánones de la dieta de puntos, seleccione los ingredientes de su receta favorita o especifique los alimentos incluidos en su plan de alimentación diario. Si está interesado […]
¿El alcohol nos hace más atractivos? El hecho de que elalcohol alterar nuestra percepción no es un secreto para nadie. Sin embargo, ¿Pueden realmente unos sorbos cambiar la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? Algunos investigadores de la Universidad de Tartu, en Estonia, ha intentado […]
Relaciones El constante "empujar y tirar" causa angustia y estrés. El constante "empujar y tirar" causa angustia y estrés. A mayor número de rupturas en la pareja, mayores niveles de estrés y angustia. Esta dinámica tiene consecuencias considerables.Última actualización: 25 de mayo de 2022Terminar una relación nunca es […]
¡Quiero al físico de Gianluca Vacchi! | Los mejores consejos para mayores de 40 años Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. ¡Quiero al físico de Gianluca Vacchi! Gianluca Vacchi es el fenómeno social del momento: 5,4 millones seguidores en Instagram y más allá 8 millones de visualizaciones cada vez que se publica un vídeo […]
Bienestar Encuentre inspiración con estrategias simples Encuentre inspiración con estrategias simples Un aspecto importante a tener en cuenta para la inspiración es que no es una habilidad relegada a la actividad intelectual. Última actualización: 15 de marzo de 2020La inspiración se puede describir como "respirar […]
Relaciones Mi ex tiene otro o me ha dejado por otro: ¿cómo recuperarla? Recupera al ex que tiene otro no es una hazaña fácil, pero en muchos casos es totalmente posible. Este artículo es para usted si se encuentra en una de las dos situaciones siguientes: 1. Mi novia me dejó por otra persona. 2. Mi ex tiene a alguien […]
Bienestar Distancia emocional, cuando las relaciones se enfrían Distancia emocional, cuando las relaciones se enfrían La distancia emocional siempre duele, más aún si alguna de las partes sigue creyendo en esa relación. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 […]
Comunicación Pseudoconflicto: discusiones por malentendidos Discute, defiende tu idea y enfócate.Te preguntas cómo puede pensar de manera tan diferente. Regresas, defiendes tus argumentos y te frustras.Crees que tus posiciones son irreconciliables.Hasta que de repente, por lo general, una tercera persona dice: "¡Pero […]
Autoestima Hay algo mal conmigo: ¿qué puedo hacer? Hay algo mal conmigo: ¿qué puedo hacer? Hay momentos en los que sentimos que algo anda mal con nosotros. Nuestras relaciones afectivas terminan, todos nos decepcionan, todo lo que nos proponemos es ignorado y parece que no hay forma de sentirse bien, de pasar […]
Crecimiento Personal Jujitsu mental para afrontar el diálogo interior Jujitsu mental para afrontar el diálogo interior Jujitsu, también conocido como el arte marcial de la flexibilidad, también se puede aplicar a nuestro universo mental para ayudarnos a defendernos del diálogo interno negativo y atacar pensamientos que socavan […]
Comunicación Habilidades sociales: técnicas para mejorarlas Mejorar la habilidades sociales no solo ayuda a ser una mejor persona, sino que abre muchas puertas en la sociedad y también puede traer beneficios psicológicos, porque nos hará sentir más seguros y más satisfechos con nuestra vida.Afortunadamente, las habilidades […]
Trabajo Los enemigos de la productividad Los enemigos de la productividad Los enemigos de la productividad nos hacen perder el tiempo y frustran nuestros esfuerzos. En este artículo los analizamos 7. Reconocerlos nos ayudará a evitarlos.Última actualización: 10 septiembre, 2021Los enemigos de la productividad […]
Estrés Inflamación por estrés, el mecanismo que nos enferma El estrés, si se prolonga durante largos períodos de tiempo, puede causar un daño psicológico y físico significativo. Permanecer en un estado de tensión y aprensión constante nos presentará una factura considerable.El estrés no solo aumenta el riesgo de […]
Hábitos 12 acciones prácticas para empezar bien el nuevo año 12 acciones efectivas para que el nuevo año tenga un gran comienzo. Un optimista se queda despierto hasta la medianoche para ver el año nuevo. Un pesimista se pone de pie para asegurarse de que el año viejo se vaya.Bill Vaughan Comenzar el nuevo año […]
Necesidad de aprobación: ¿Dónde surge esta necesidad y cómo eliminarla? En una ocasión Les Brown dijo que "la opinión de los demás sobre ti no debe convertirse en tu realidad". Pero esta es una de las muchas frases grandilocuentes que son más fáciles de recordar que de poner en práctica. De hecho, todo el mundo en un determinado […]
Salak: propiedades, beneficios, como comer Il fruto de la serpiente, o fruta de serpiente, es el fruto de una pequeña palmera originaria de Indonesia. Nota para propiedades antioxidantes, es útil para combatir el envejecimiento, la anemia, problemas de visión y diarrea. Descubrámoslo mejor. > […]
Abdominales sentados | ¿Son buenos para tu espalda? Correr y músculos involucrados Siéntese Addominali Antes de hablar del sentarse addominali, mencionemos la importancia de músculos abdominales en general. Hoy en día este grupo de músculos solo está entrenado para fines estéticos descuidando así los beneficios que este último aporta […]
psicologia ¿Por qué estás obsesionado con el pasado y 4 formas de dejarlo? ¿Estás obsesionado con el pasado y no entiendes por qué? ¿Tienes traumas que no puedes superar y te gustaría algún consejo? Usted está en el lugar correcto. “Llorar por un mal pasado es la forma más segura de atraer nuevos males. Cuando […]
Bienestar 4 formas de mejorar su vida a partir de hoy Cambiar la vida, mejorarla, moldearla según nuestros deseos es nuestra elección diaria. A cada acción le sigue una reacción. ¿Son sus acciones coherentes con las reacciones que desea? “La vida es como el mármol en bruto y nosotros somos los escultores. […]
Relaciones Donantes y receptores en las relaciones afectivas Donantes y receptores en las relaciones afectivas Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreEn las relaciones afectivas rara vez existe un equilibrio perfecto entre dar y recibir. Es habitual ver a los clásicos […]
Sopa de garbanzos: las 10 mejores y más sabrosas recetas Cómo preparar un sabroso sopa de garbanzo que todo el mundo está de acuerdo en la familia? Aquí hay algunas ideas en las que puede inspirarse, pero recuerde, para cada una de estas recetas, preferiblemente use garbanzos secos remojar durante al menos 8 horas. I […]
Procrastinación Los beneficios de la procrastinación (¡y la estrechez de las recetas!) La dilación, que es nuestra tendencia a posponer continuamente hasta más tarde, es el gran enemigo de todo aquel que quiera ser productivo y obtener resultados. Por esta razón, de un término semi-desconocido, se ha convertido en el tema principal de decenas […]
Hábitos El primer día de tu nueva vida Consejos prácticos para realizar cambios permanentes en tu vida. "Nadie puede volver atrás y comenzar una nueva vida, pero cada uno de nosotros puede comenzar una nueva vida hoy". Maria Robinson. Hoy quiero darte una pequeña demostración de magia: gracias […]
Alga klamath: propiedades, uso y contraindicaciones. Las algas klamath no son algas, sino que se recolectan directamente en el lago homónimo, en Oregón, donde abundan cerca de las cascadas de Klamath, de las que toman su nombre. Suelen recolectarse de junio a noviembre. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades […]
Bienestar Aprender a amar: 5 consejos Aprender a amar: 5 consejos Última actualización: 26 de diciembre de 2017Sólo hay una felicidad en la vida: amar y ser amado. Así lo dice el novelista y dramaturgo Amantine, conocido bajo el seudónimo de "George Sand". Bajo esta dualidad nos vinculamos con […]
Café de achicoria, beneficios y uso. La achicoria de café se obtiene de las raíces de Chicorium intybus, una planta de la familia Asteraceae. Muy útil para estimular la digestión, se utiliza por su capacidad para […]
Escapar de la realidad: el arte de crear problemas huyendo de ellos La vida de hoy es una aventura estresante, un viaje cada vez más acelerado hacia la nada que muchas veces acaba por angustiarnos. Para lidiar con los problemas cotidianos, y los menos comunes, todos practicamos diferentes tácticas.Es posible que no esté completamente […]
Evite lesiones en el gimnasio: pantorrillas, muslos, glúteos y espalda baja Índice de artículos Aumento de Pantorrillas Parado en el coche No existen riesgos particulares de traumatismos ni agudos ni de desgaste para […]
frases y aforismos Una colección de dichos y citas sobre la vida A continuación encontrará nuestra colección de citas inspiradas y frases sabias de la vida, aforismos de la vida real, dichos y proverbios recopilados a lo largo de los años de muchas fuentes. Espero que puedan inspirarte, o al menos lograr hacerte sonreír.Buena […]
Bienestar Lo importante es que el amor es eterno mientras dure Lo importante es que el amor es eterno mientras dure Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021El amor debe tener un futuro, al menos mientras exista. Hay que poder sentir claramente la existencia […]
Estragón: propiedades, uso, valores nutricionales Il estragón es una especia obtenida de la planta Artemisia dracunculus. Con propiedades digestivas y depurativas, es un antiséptico natural útil contra el dolor de garganta y el dolor de muelas. Averigüemos mejor. > Descripción de la planta > Propiedades […]
Brotes de lentejas: propiedades, beneficios y uso I brotes de lentejas son una fuente inagotable de proteínas y tienen propiedades antioxidante, remineralizante, reductor del colesterol, antiarteriosclerotica. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la lenteja > Composición de los brotes de lentejas > […]
Autoestima No somos nuestros errores, valemos más No somos nuestros errores, valemos más ¿Sientes que los errores del pasado continúan definiendo quién eres hoy? Si tienes este sentimiento, este artículo es para ti.Última actualización: 18 octubre, 2020Por diversas razones nos convertimos en nuestros propios […]
Argumentum ad ignorantiam, cuando el único argumento es la ignorancia La ignorancia es peligrosa, pero cuando se reviste de aparente racionalidad lo es aún más porque elude la lógica y nos lleva a aceptar ideas tontas. Argumentum ad ignorantiam transforma la ignorancia en su caballo de batalla, nos confunde y nos hace aceptar […]
Beneficios para la salud de la dieta mediterránea Tras comentar cómo nació la Dieta Mediterránea, hoy nos ocuparemos de los beneficios para la salud que se pueden obtener utilizándola como dieta habitual.Sabemos que la Dieta Mediterránea es un estilo de vida propio de las zonas limítrofes […]
¿Amar o complacer? ¡Si me quieres, tienes que decirme que no! Amar o complacer? Cuando me ames, no necesariamente haces lo que quiero, hacer lo que es correcto. Y decir "no" es a menudo lo correcto, pero otros no lo apreciarán. ¿Es mejor ir con ellos entonces? Te lo explicaré en este video. Cómo hacer lo correcto […]
Trabajo 10 trabajos raros pero bien pagados Si buscas un trabajo particular, bien remunerado y que deje boquiabiertos a tus conocidos, infórmate sobre las profesiones que te informamos a continuación: Trabajos extraños pero bien pagados: 1. Calentadores de cama profesionales Nadie […]
Antidepresivos Ver también: síntomas de depresión: antidepresivos, medicamentos para la depresión Introducción Los antidepresivos son una clase de medicamentos muy estudiada y ampliamente utilizada para tratar los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y el […]
Relaciones ¿Por qué sueño con mi ex pareja? Los 7 significados psicológicos más comunes Uno de los sueños más recurrentes que puede causar más angustia es cuando, de repente, una expareja reaparece de la nada en un sueño. Te guste o no, lo más probable es que, a veces, sueñes con tu expareja. Incluso si estás en una nueva relación satisfactoria […]
Hábitos ¿El orden mejora el estado de ánimo? ¿El orden mejora el estado de ánimo? Mantener el orden a nuestro alrededor es fundamental para sentirnos productivos, eficientes y saludables. El orden en el ambiente externo, así como en nuestras ideas, permite una mejora significativa en nuestro estado de […]
Bebidas vegetales, Europa está dando un vuelco: no habrá restricciones en la etiqueta y en el envase El cambio de rumbo de la Unión Europea en un proyecto de ley que quería introducir restricciones sobre el envasado y la comercialización de quesos "lácteos" y vegetales Sin […]
Fonio: propiedades, valores nutricionales, calorías El fonio (Digitaria exilis) es un cereal adecuado rico en magnesio, calcio y zinc para quienes padecen diabetes y enfermedad celíaca. El fonio es uno de los cereales de uso ancestral y uno de los más cultivados del mundo, actualmente también redescubierto […]
La miel de abeja sin aguijón Se les llama meliponini o abejas sin aguijón, más conocidas en inglés como abejas sin aguijón, la más famosa de las cuales responde al nombre científico de Meliponula ferruginea. Son […]
Reducir la cintura | ¿Igual que? ¡Todo explicado! Reducir cintura ¿Tienes brazos fuertes, piernas tonificadas y delgadas, hombros anchos pero algo de grasa depositada en toda la zona abdominal que te da la llamada forma de rosquilla? ¿Por qué se deposita la grasa en esta zona y cómo podemos eliminarla? La […]
Emociones Communitas y alegría colectiva Communitas y alegría colectiva Communitas es la emoción que surge de la alegría de compartir tiempo con un grupo significativo de personas. Es un sentimiento de pertenencia en el que se respeta la identidad de cada uno y no hay sumisión.Última actualización: […]
Productividad Teoría de las ganancias marginales: cómo competir en el TOP La teoría de ganancias marginales es una estrategia de mejora del rendimiento que se puede resumir de la siguiente manera: La suma de pequeñas mejoras en muchas áreas puede dar un resultado general asombroso. Este es un principio que mencioné en el artículo […]
¿Qué es la apatía? Sus síntomas y causas Tarde o temprano la apatía también llamará a nuestra puerta. Se configura como un sentimiento de desgana que se extiende al plano físico y mental. No tenemos ganas de hacer nada y nos sentimos vacíos. A veces, este sentimiento se apodera de nosotros de repente […]
Myprotein: muchos suplementos y ofertas para ahorrar durante el Black Friday Con más de 10 años de experiencia, Myprotein es el sitio líder en Europa de complementos alimenticios deportivos. Entre las razones de su éxito están sin duda la indiscutible calidad de los productos, una amplia gama de artículos disponibles […]
Suplementos de omega 3, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las omo 3 son una categoría de ácidos grasos esenciales poliinsaturados (como el omega 6). A veces también se les conoce como vitamina F (ácidos grasos). Útil para mejorar la memoria y contrarrestar el envejecimiento de la piel, pueden […]
Bienestar No me quieras dócil ni sumiso ni ordenado No me quieras dócil ni sumiso ni ordenado Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 24 marzo, 2022Quiéreme así: libre, a veces desordenada, atrevida, a veces caótica, imperfecta, siempre brillante. No me desees […]
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Bienestar Madres e hijas: un vínculo de fuerza Madres e hijas: un vínculo de fuerza Última actualización: 06 marzo, 2017La relación entre madres e hijas es un vínculo que se alimenta de complicidad y fortaleza. Pocos lazos pueden ser tan intensos y complejos a la vez como el de esta mujer que educa a su […]
Relaciones Efectos de la pornografía en la relación. Efectos de la pornografía en la relación. Los efectos de la pornografía en la relación dependerán de las características y consideraciones de ambos miembros de la pareja.Última actualización: 19 de febrero de 2022¿Alguna vez has consumido pornografía? […]
¿Por qué la fuerza de voluntad nos deja en el camino? La fuerza de voluntad es un ingrediente esencial para lograr el éxito, para lograr las metas que te propongas en la vida. Sin embargo, a menudo fallamos precisamente porque perdemos fuerza de voluntad. De hecho, solemos empezar un proyecto con mucha ilusión, […]
Crecimiento Personal Presumir y lagunas para llenar Presumir y lagunas para llenar En este artículo, analizamos psicológicamente el hábito de fanfarronear de algunas personas.Última actualización: 06 de marzo de 2022Presumir es atribuirse un valor a uno mismo, pero este hábito suele ir acompañado de indicios […]
Adicción afectiva: cuando tus emociones no dependen de ti La dependencia afectiva es una condición patológica de las relaciones de pareja. Un poco como ser adictos a las drogas, o al alcohol, con la diferencia de que dependemos de una persona. Es normal que en una relación, especialmente durante la fase de enamoramiento, […]
Alimentos funcionales: que son, beneficios, contraindicaciones. Alimentos funcionales son un complemento beneficioso y saludable en el contexto de una dieta equilibrada en general y un estilo de vida activo. Averigüemos mejor. Alimentos probióticos entre los alimentos funcionales Alimentos funcionales, […]
Dieta para bajar el colesterol generalidad La dieta para bajar el colesterol es necesaria para la terapia de sujetos que tienen un exceso de este lípido en sangre. Definición de colesterol alto El colesterol en sangre (colesterolemia) se mide con técnicas de laboratorio específicas. […]
Cómo obtener una voluntad de acero Si escribe la palabra clave "fuerza de voluntad”, Verás que todo tipo de deseos y aspiraciones están conectados a él. Por ejemplo, encontrará "fuerza de voluntad" para: Perder peso (muy buscado!) Mantenerse a dieta (como arriba) estudio (¡un verdadero éxito!) Aprobar […]
Resiliencia Sanación emocional: ¿Cómo perdonarse a sí mismo después de cometer un error? "No importa cuántos errores haya cometido o qué tan lento esté avanzando, aún así, todavía está por delante de todos los que no lo intentan". Esta frase de Tony Robbins exalta la proactividad, no quedarse con los brazos cruzados y tener la valentía de correr […]
Preparación atlética del boxeo | Entrenamiento de deportes de combate de pie Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. Preparación del boxeo atlético Lo que está a punto de leer no pretende ser un paquete "plug and play", sino más bien una herramienta para pensar y […]
frases y aforismos Frases para tu novio: 100 frases de amor Si buscas unas lindas frases para dedicar a tu novio, estas frases te ayudarán a expresar el amor que sientes por él. Expresa tu amor por tu novio con nuestra colección de frases de amor y frases cortas, ¡perfectas para decirle a tu novio lo especial […]
Cómo reemplazar las proteínas de la carne Proteínas vegetales y animales: diferencias cualitativas Le proteína son los "bloques de construcción" de nuestro cuerpo, fundamentales para todos los procesos biológicos relacionados […]
Aceite de oliva: las características de un producto único El aceite de oliva es un producto único e insustituible, en la mesa y por la belleza: veamos qué contiene el aceite de oliva e cuales son sus caracteristicas. Que contiene el aceite […]
Ataques de hambre: 5 estrategias infalibles para combatirlos y comer menos Luchando contra el dolores de hambre no es fácil. Especialmente si eres un dieta, redujiste calorías, cambiaste hábitos alimenticios y tratar de come menos.El mundo del arte también se ha dedicado a la necesidad de mantener el apetito bajo control: Nauris […]
Flexiones: alternativas para evitar el dolor de muñeca Sufre levemente de dolor de muñeca, especialmente si estás acostumbrado a entrenar duro, es bastante común. Esta condición a veces Puede ser el resultado de problemas graves como artritis, síndrome del túnel carpiano o lesiones., casos en […]
El conflicto: del problema real al pseudoconflicto I conflitti, pequeñas o grandes, a menudo son una constante en la vida de muchas personas y, de De hecho, todos hemos tenido que afrontarlo en varias ocasiones. Sin embargo, El hecho de que exista una situación de conflicto no significa necesariamente que ocurre […]
¿Cómo calcular la masa grasa? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Farmacia. Masa grasa y masa magra Por Masa grasa (o FM, Masa grasa, en inglés) nos referimos a la parte de masa de nuestro cuerpo formada […]
Dieta de chocolate Una de las características más importantes de una dieta es el respeto de las preferencias individuales en cuanto al sabor y la palatabilidad de los alimentos. El chocolate es uno […]
La desobediencia como acto de libertad y reafirmación personal, según Erich Fromm La obediencia se ha considerado una virtud durante siglos, un valor deseable que los padres inculcan en sus hijos. Por el contrario, la desobediencia ha sido denigrada a la categoría de pecado o antivalor. Esta concepción está tan arraigada en nuestras mentes […]
Proteína de soya Cuáles son Las proteínas de la soja se obtienen de las semillas de la leguminosa del mismo nombre, que cuentan con un excelente contenido proteico, equivalente a aproximadamente el 37% del peso seco. […]
La dieta que te protege a ti y al planeta La dieta de la Comisión Eat-Lancet, formado por un grupo de científicos de todo el mundo, predice cambios sustanciales en nuestros hábitos alimenticios. El objetivo es poder alimentar a todas las personas que vivirán en la Tierra en 2050 de forma adecuada, […]
Emociones psicología del odio psicología del odio Hoy hablamos de uno de los sentimientos más destructivos. Si quieres saber más sobre por qué odiamos o cómo nos afecta, no te pierdas este artículo.Última actualización: 14 de marzo de 2022¿Alguna vez has oído hablar de la psicología […]
Vivir al máximo depende de ti Vivir plenamente es nuestro único imperativo. Incluso si lo olvidamos con demasiada frecuencia. El siguiente relato nos enseña una gran lección: “Hace mucho tiempo, un viajero apasionado y hambriento de experiencias visitó un pequeño pueblo. Caminando por […]
Bienestar Inseguridad en la relación de pareja: señales a tener en cuenta Inseguridad en la relación de pareja: señales a tener en cuenta Última actualización: 02 septiembre, 2020Enamorarse y querer a alguien implica dar un salto al vacío y compartir lo más íntimo de nosotros mismos. Es por eso que algunas personas se esfuerzan inseguridad […]
Hábitos 8 cosas que las personas exitosas no hacen (pero tú sí) Veamos 8 cosas que hacen las personas exitosas no hacer. El éxito no es algo que persigas. Es algo por lo que trabajar duro todo el tiempo y tal vez llegue justo cuando no lo esperas.Michael Jordan La definición de éxito ciertamente es subjetivo y […]
Alimentos ricos en potasio para evitar: la lista Hay poco que jugar con los minerales: La integración de bricolaje nunca es una buena idea. Tomemos el potasio, por ejemplo: se encuentra enceldas internas, es fundamental para su correcto […]
Leche de coco: beneficios y recetas La leche de coco es una bebida a base de plantas. obtenido exprimiendo la pulpa de coco. Se encuentra fácilmente en el mercado, pero hay que prestar atención: la leche de coco es muy […]
Relaciones Recuperar a un ex después de meses o años: 5 consejos básicos ¿Cómo recuperar a un ex después de meses o incluso años? ¿Es posible? Quizás al principio te pareció que habías superado el final de la relación con tu ex y que eras capaz de seguir adelante, o al menos te habías fijado en hacerlo. En cambio, ahora […]
Las especializaciones de Psicología Cuando preguntamos a la mayoría de la gente qué es la psicología, la primera imagen que nos viene a la mente es la del psicólogo que trata a un paciente, probablemente acostado en un sofá. Sin embargo, la psicología clínica es solo una de las especialidades […]
Cacao: descripción, propiedades, beneficios. Es cacao, aliado del corazón y el cerebro, es un alimento rico en proteínas, vitamina B y serotonina, con acción antioxidante y antidepresiva. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es el cacao? > 2. Las propiedades y beneficios del cacao > 3. Cacao, […]
Emociones Emociones estéticas: el impacto emocional de la belleza Emociones estéticas: el impacto emocional de la belleza Última actualización: 24 marzo, 2022Observar La noche estrellada de Van Gogh, madrugar para ver el amanecer, deleitarse con La insoportable levedad del ser de Milan Kundera o cerrar los ojos para escuchar […]
frases y aforismos Frases para Publicaciones de Instagram: Las mejores frases como pie de foto Si está buscando la cita correcta como el título perfecto para su publicación de Instagram, ha venido al lugar correcto. Aquí encontrarás las mejores frases posibles e inimaginables para usar debajo de tu publicación de Instagram. 50 frases para […]
Tijera | Entrenamiento abdominal | Músculos involucrados y errores comunes. Por tijera nos referimos al ejercicio en el que los abdominales permanecen contraídos en isometría mientras los miembros inferiores se mueven alternativamente hacia arriba y hacia abajo o hacia la derecha y la izquierda. Este ejercicio funciona bien como parte […]
Ansiedad El olor de la ansiedad ¿Sudas más cuando estás ansioso? Probablemente haya notado que su sudoración aumenta levemente, pero es posible que no haya notado un cambio en su olor. Sin embargo, cuando estás ansioso, tu olor corporal cambia. Y lo más interesante es que las personas que […]
La fruta del verano Fresca, colorida, jugosa, la fruta del verano nos regenera de todos esos nutrientes que el calor nos quita. La acción fisiológica de la fruta de verano es de hecho muy importante, la […]
Alimentos con serotonina y dopamina Alimentos con serotonina Mejor conocida como la "hormona del buen humor", la serotonina es un neurotransmisor que actúa en numerosos procesos en el cuerpo e juega un papel fundamental […]
La fuerza que nos permitirá superar cualquier situación, por mucho que dure En los campos de concentración, las pequeñas cosas se volvieron grandes. También se convirtieron en señales de advertencia. "Cuando vimos a un compañero fumando sus cigarrillos en lugar de cambiarlos por comida, ya sabíamos que había renunciado a confiar […]
Bienestar Carta a los que se preparan para una competición Carta a los que se preparan para una competición Última actualización: 18 de abril de 2020Tal vez estuviste estudiando hasta hace dos minutos para una competencia y te tomaste un descanso. o tal vez finalmente haya cerrado uno de los muchos libros porque […]
Bienestar ¿Amigos de cama o amantes sin compromiso? ¿Amigos de cama o amantes sin compromiso? Última actualización: 08 agosto 2016Hace algún tiempo, circuló en internet un anuncio promocionando un producto bastante inusual: un perfume a base de feromonas. El anuncio especificaba que esta fragancia era 100% […]
Mijo, diez razones para comerlo Mijo, diez razones para comerlo Si los únicos cereales que consume son pasta y arroz, corre el riesgo de perder mucha riqueza nutricional. si porque La milla es uno de esos supergranos, […]
Lisa, vegetariana desde hace 20 años: el episodio de los Simpson que cambió la imagen de las verduras en la televisión (VIDEO) Hace veinte años un famoso episodio de Los Simpson cambió la imagen de los vegetarianos en la televisión gracias al personaje de Lisa. El episodio original fue publicado. transmitido en los Estados Unidos el 8 de octubre de 1995. La versión de su país llegó […]
Culturismo natural | ¿Que es eso? Culturismo natural: ¿Qué es? El término Culturismo natural significa esculpir tus músculos sin necesidad de ningún tipo de dopaje y sustancias ilegales. Naturalmente, el culturismo natural es muy exigente. Se necesita consistencia en tus entrenamientos, buena […]
Miel de castaño: propiedades, valores nutricionales y uso Miel de castaño se obtiene de las flores de castaño y se recolecta entre los meses de junio y octubre. Es una miel oscura, de olor aromático y sabor complejo. Conocido por su propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, es fuente de proteínas, […]
Cocina típica en el Festival Vegetariano: la receta del frico vegano Entre las aletas blancas de las gradas y las bandejas cargadas de platos de verduras, comenzó el V edición del Festival Vegetariano, ubicado en el sugerente escenario de Borgo Castello. Y a pesar del rico programa de eventos culturales y recreativos, el corazón […]
Farmer Carry | Las variantes de caminar con pesas Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. Variantes del Farmer Carry Continuando hablando del porte del agricultor, descrito en un artículo anterior, es útil hablar de las variaciones del ejercicio. Retomando la técnica ya descrita, durante […]
Recetas veganas: 15 platos fáciles desde el aperitivo hasta el postre Estás buscando recetas veganas para intentar preparar nuevos platos completamente a base de verduras? Quieres renovar el tuyo menú vegano? Son tantos los platos fáciles en la versión vegana que podemos preparar en casa para obtener una carta completa desde […]
4 alimentos contra la ansiedad El efecto de la nutrición en la nuestra a menudo se subestima. sistema nervioso y sobre el manejo general de problemas relacionados con la ansiedad. Muy a menudo se desencadenan mecanismos de miedo que también pueden ser dados por picos glucémicos vinculados […]
frases y aforismos Frases sobre el Respeto a las Parejas: las 20 más ciertas El respeto en una relación es fundamental, como podrás entender en esta recopilación de frases sobre el respeto de pareja. Hoy en día es cada vez más difícil tener una relación estable. A menudo, muchas parejas se separan porque ya no sienten la pasión […]
10 cosas a las que tienes que renunciar para ser feliz Muchas veces, la causa de la infelicidad radica en nuestra comprensión del mundo y, sobre todo, en todas las cosas a las que nos aferramos. El apego excesivo nos causa dolor, estrés y sufrimiento, pero generalmente no lo notamos, así que en lugar de practicar […]
Manzanas: propiedades, valores nutricionales, calorías. Le manzanas son el fruto de Pirus malus de la familia de las Rosáceas. Laárbol, que puede alcanzar hasta 8 metros de altura, es el manzano original de Asia Central. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades de las manzanas > 2. Calorías y valores nutricionales […]
Calistenia Mujeres | ¿Combinación imposible? Toda la verdad Por el escritor de healthiergang Gianpaolo Romita, entrenador personal especializado en entrenamiento funcional y calistenia, entrenador en el centro de Calistenia Trieste. Calistenia Donne Por lo general, a la mayoría de las mujeres no les gustan las salas […]
Un estudio revela que el estilo de vida moderno nos vuelve más tontos Nuestro estilo de vida moderno está bajo escrutinio. Cada vez son más las personas que se preguntan si nuestra forma de vida aumenta la inteligencia o, por el contrario, nos hace caer en una especie de entumecimiento mental, como si viviéramos de forma automática. […]
Comunicación ¿Qué dicen tus ojos? 7 mensajes que envían a los alumnos En el pasado se decía que los ojos son el espejo del alma. De hecho, incluso hoy en día, muchas personas intentan descubrir una mentira pidiéndole a la persona que la mire directamente a los ojos. De todos modos, ¿esto es solo un mito popular o es cierto que […]
Relaciones ¿Todos nos enamoramos de la misma manera? ¿Todos nos enamoramos de la misma manera? Cuando nos enamoramos, a veces nos asaltan las dudas... "¿Él sentirá lo mismo?" , "¿Él realmente me ama o soy solo un capricho temporal?". Como veremos en el artículo de hoy, no todas las personas se enamoran por […]
Piña: propiedades, valores nutricionales, calorías La piña tiene propiedades purificantes, desintoxicantes y ayuda al cuerpo a desinflarse del exceso de líquidos. Propiedades, valores nutricionales, calorías. Piña es el fruto de la planta Ananas comosus perteneciente a la familia de las bromelias. De […]
Relaciones Cómo salvar un matrimonio en crisis: la guía completa En la guía de hoy abordaremos un tema muy delicado y, de alguna manera, incluso complejo: como salvar un matrimonio. Las relaciones nunca son fáciles, pero cuando te conviertes en cónyuge, se imponen dinámicas aún más complejas. Y hoy estamos aquí para […]
Bienestar Dolor de estómago causado por la ansiedad. Dolor de estómago causado por la ansiedad. La ansiedad puede causar indigestión, por lo que si estás viviendo días pesados y ajetreados, lo ideal es tomarte todo con calma y no sobrecargarte para evitar repercusiones en el organismo.Última actualización: […]
Si eres perfeccionista vivirás menos, si eres optimista vivirás más La esperanza de vida está determinada por muchos factores. Que vivamos más o menos depende no solo de la genética, la dieta, el nivel de actividad física y los factores ambientales a los que nos exponemos, sino también de factores psicológicos. Por tanto, […]
Tablón de araña | Como se hace Músculos involucrados, errores comunes Por tabla de araña nos referimos a un ejercicio de isometría que permite entrenar gran parte de los músculos centrales. Este movimiento se puede considerar como una progresión de la tabla frontal. Esta variante es más difícil que la plancha frontal […]
Judías blancas: propiedades, valores nutricionales, calorías. Con la colaboración de Naturópata I judías blancas (Phaseolus vulgars) están presentes en el mercado tanto en su forma natural como en forma de suplementos específicos: ambos pueden aportar importantes beneficios para el organismo. Las variedades más […]
Morfotipo | ¿Cual es tuyo? Consejos de nutrición y entrenamiento definición El término "morfotipo" (o también llamado "biotipo" o "somatotipo") se refiere al tipo de constitución corporal característica de un individuo. En general, la anatomía de cada especie está determinada por ciertos genes que hacen […]
Bienestar Uno de los mejores sentimientos es saber que eres amado Uno de los mejores sentimientos es saber que eres amado Última actualización: 25 de marzo de 2016Saber que eres amado es uno de los mejores sentimientos que puedes experimentar. es reconfortante Energizante, casi. Saber que quieren verte y hablar contigo, que […]
Bienestar Los beneficios de dejar ir Los beneficios de dejar ir Última actualización: 13 agosto 2015Para vivir en un estado de bienestar y crecimiento constante, debemos aprender a desprendernos de situaciones o personas que no mejoran la calidad de nuestra vida. Suele ser difícil no aferrarse […]
Bienestar Las palabras duelen cuando las dicen personas importantes Las palabras duelen cuando las dicen personas importantes Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas palabras son lo suficientemente poderosas como para causar un dolor emocional muy fuerte.. […]
Cuando te haces las preguntas correctas, las respuestas no importan En algún momento de la vida, la mayoría de las personas dejan de hacer preguntas. Esa curiosidad que tenían cuando eran niños desaparece. En ellos se produce un cambio muy importante: dejan de cuestionar las cosas y comienzan a aceptarlas pasivamente. En ese […]
Memoria: olvídate rápidamente de los detalles ¿Cuántas veces nos ha pasado olvidar casi todo sobre un libro que prácticamente acabamos de terminar de leer? Los escenarios, los personajes, los diálogos, casi todo es nuevo para nuestros ojos. Nuestra memoria es mucho más frágil de lo que pensamos, este […]
Ansiedad Cómo combatir la ansiedad, algunos consejos laansiedad es un estado generalizado de inquietud que la persona normalmente no puede explicar. Generalmente cuando hablamos de ansiedad no nos referimos al miedo a algo concreto externo a nosotros sino que es la expresión de algún tipo de conflicto emocional […]
Las 5 fases de la resolución de problemas La resolución de problemas es un proceso psicológico complejo a través del cual intentamos encontrar la mejor manera de superar un obstáculo o enfrentar un desafío. Lamentablemente este proceso no siempre es lineal, pero puede seguir caminos muy tortuosos, […]
Comunicación 3 técnicas de persuasión inusuales Convencer a alguien no siempre es fácil, incluso si usamos los argumentos más adecuados. La persuasión es una exquisita mezcla de intuición y arte, lógica y emoción. Para ser convincente, primero debemos desarrollar la empatía; si no somos capaces de ponernos […]
Crecimiento Personal Cuestionario para medir el bienestar subjetivo Cuestionario para medir el bienestar subjetivo ¿Ya has logrado todas las metas que considerabas importantes? El cuestionario de bienestar subjetivo (SWLS) nos ayuda a comprender qué tan felices y satisfechos nos sentimos en el momento presente. Así es como funciona. Escrito […]
Bienestar Esencia interior para encontrarte a ti mismo Esencia interior para encontrarte a ti mismo Cuando nos ponemos en contacto con nuestra esencia interior, nos sentimos más felices y más conscientes.Última actualización: 30 marzo, 2019Los expertos en coaching invitan a cualquiera que no pueda encontrar su […]
Germanio, propiedades y beneficios Alemania: que es Il germanio es un mineral que, en la naturaleza, se encuentra principalmente en forma inorgánica. Hacia mediados del siglo XX se formuló un compuesto organometálico […]
Bienestar Alguien que nos cuide: lo necesitamos Alguien que nos cuide: lo necesitamos Última actualización: 09 de abril de 2020Todos necesitamos a alguien que nos cuide, pero eso no significa que tengamos que depender de otros para mantenernos saludables. Es simplemente una cuestión de darse cuenta y aceptar […]
Ravioles dulces horneados: la receta vegana para el Carnaval A diferencia del Struffoli y el Krapfen, dulces típicos de carnaval, respectivamente de Campania y Trentino, i ravioles dulces los encontramos, para esta extraña fiesta, en la gastronomía […]
10 preguntas para hacer la vida significativa Ha llegado el momento de elegir una carrera universitaria, romper una relación que ha durado muchos años, o salir de tu país en busca de otras oportunidades ... Estas y otras situaciones pueden sacudir los cimientos de nuestra vida haciéndonos dudar de nuestras […]
Trabajo Vocación profesional: 5 formas de descubrirla Vocación profesional: 5 formas de descubrirla La posibilidad de desarrollar la propia vocación profesional es una de las variables que más afecta a la calidad de nuestra vida, tanto real como percibida. Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: […]
El envejecimiento cerebral sigue nuestra personalidad Sabemos que el cerebro envejece, como cualquier otro órgano del cuerpo humano. Pero no todos los cerebros envejecen de la misma forma, en gran medida depende de cómo hayamos utilizado nuestras habilidades y cómo hemos podido aprovechar nuestro potencial cerebral […]
Relaciones Las luchas de poder destruyen la relación con los niños Las luchas de poder destruyen la relación con los niños Las luchas de poder son comunes en muchas familias. Sin embargo, es mucho más gratificante relacionarse con los niños sobre la base de la confianza y el respeto mutuos.Última actualización: 24 de abril […]
Exceso de magnesio: síntomas, causas, nutrición. El exceso de magnesio puede deberse a desequilibrios hormonales o insuficiencia renal, y provoca náuseas, diarrea, cambios de humor y pérdida de apetito, astenia y latidos cardíacos irregulares. Descubramos mejor cómo curarlo. > 1. Síntomas de […]
Bienestar me gusta la gente autentica, sin mascaras me gusta la gente autentica, sin mascaras Última actualización: 29 de febrero de 2016Me gusta la gente auténtica, sin máscaras. Personas que no se engañan a sí mismas ni a los demás... Yo también quiero ser así. Vivir constantemente en mentiras, aunque […]
Hábitos Objetivos inteligentes para un estilo de vida saludable Objetivos inteligentes para un estilo de vida saludable Establecer metas puede mejorar su calidad de vida. Estos son los objetivos inteligentes para un estilo de vida más saludable.Última actualización: 23 octubre, 2020Según un creciente cuerpo de investigación, […]
Albóndigas de garbanzo: 10 recetas para todos los gustos Le albóndigas de garbanzo son fáciles de preparar y realmente excelentes para degustar y servir como plato principal o como aperitivo. La consistencia de los garbanzos hervidos se presta perfectamente para la creación de albóndigas. Hay tantas recetas para […]
Caviar de verduras Hay unalternativa sostenible y libre de crueldad animal al caviar obtenido a partir de esturión, trozos y huevas de salmón, dirigido en particular a quienes han decidido seguir una dieta sin productos de origen animal, así como a todos aquellos a los que no […]
Los 10 mejores alimentos para el intestino Siete metros, dos pisos de una casa: no está mal, en cuanto a altura, ¿verdad? E un campo de deportes 300 metros cuadrados: un área bastante grande, ¿verdad? Siete metros de largo […]
Bienestar No me malinterpreten: estoy solo, pero no me siento solo No me malinterpreten: estoy solo, pero no me siento solo Última actualización: 20 octubre, 2016No me malinterpreten: estoy solo, pero no siento el vacío de la soledad. No se sientan obligados a compadecerme, no me pongan etiquetas y no empiecen a buscarme una […]
Baccalà alla Vicentina: propiedades nutricionales, papel en la dieta y cómo cocinar Qué es esto El de bacalao alla vicentina es una preparación típica de vuestro país, de la región del Véneto y más precisamente de la provincia […]
¿Cuáles son las ventajas de los productos orgánicos? Productos de agricultura ecológica son los obtenidos sin el uso de sustancias externas peligrosas para la salud humana y el medio ambiente, como fertilizantes e insecticidas, y con métodos […]
Bienestar El dolor no es un enemigo, sino un maestro de vida El dolor no es un enemigo, sino un maestro de vida Última actualización: 10 de marzo de 2015“Soy un experto en la sombra que he sido, la huella de la distancia que ha marcado mi vida y aún no entiendo el propósito de mi existencia. ¿Quién nos trajo aquí?Pasan […]
Relaciones Te quiero tal como eres, sin añadir nada más. Te quiero tal como eres, sin añadir nada más. Te amo tal como eres, con todo lo que eso implica. Gracias por cruzarte en mi camino, por aceptarme como soy y por enseñarme que el verdadero amor se construye con paciencia, cariño sincero y comprensión mutua.Última […]
Elimina la papada | Ejercicios que pueden ayudar Elimina la papada En este artículo veremos cómo deshacerse de una papada. En concreto analizaremos algunos ejercicios que nos pueden ayudar y que tendremos que realizar con una buena […]
Bienestar La bondad protege el cerebro. La bondad protege el cerebro. Última actualización: 11 octubre, 2017No es fácil definir la bondad. Está conectado con la empatía y la solidaridad, pero no se limita a eso. No es solo una característica, también es un valor humano.. Esto quiere decir que […]
Trabajo Líder político durante la crisis del coronavirus Líder político durante la crisis del coronavirus No queremos líderes que improvisan o que son narcisistas, que solo ven problemas o que son incapaces de encontrar soluciones. En un contexto como el actual, necesitamos un liderazgo hábil y eficaz, empático […]
Pedir ayuda: ¿Por qué es tan difícil? Cuando somos niños no tenemos dificultad en pedir ayuda pero a medida que crecemos, algo comienza a cambiar; nos volvemos más reacios a pedirle ayuda a alguien, nos cuesta un poco más decir esas palabras mágicas "¿ayúdame por favor?". ¿Porque? ¿Cuál es […]
Bienestar ¡Ya no le tengo miedo a nada! ¡Ya no le tengo miedo a nada! Última actualización: 19 agosto 2015Una niña temerosa se escondía detrás de una ventana, viendo pasar el mundo sin atreverse a traspasar esa ventana. La vida, sin embargo, quiso enseñarle y, como ella no quería salir por tanto […]
Cereales sin gluten: 3 nuevos cereales para probar En Africa son cultivado durante cientos de años (teff incluso durante 3 milenios). El mérito es de su resistencia y rentabilidad, pero también de propiedades beneficiosas. Hasta hace poco desconocido para la mayoría de los consumidores, estos granos comienzan […]
Comunicación Personas tóxicas: 7 estrategias para lidiar con ellas Las personas tóxicas están en todas partes. A veces también podemos ser nosotros mismos en determinadas circunstancias, si adoptamos algunos de estos comportamientos. Sin embargo, la verdad es que tratar con esas personas a diario puede resultar estresante y […]
Máquina de remo con barra en decúbito supino Sinónimos El ejercicio de remo con barra de agarre supino también se conoce como remero de agarre inverso con barra, remero de agarre inverso con barra, remero de Yates, remo de Yates Tipo de ejercicio El remo con barra en decúbito supino es un ejercicio […]
Cómo hacer pizza scrocchiarella con masa madre ¿Cómo hacer pizza scrocchiarella en casa? La pizza scrocchiarella es una pizza muy fina y crujiente típica de tu ciudad. Puedes intentar prepararlo en casa con masa fermentada, gracias a la receta que te proponemos. Obtendrás un resultado muy sabroso, especialmente […]
Aceite de linaza, una mina de omega 3 laaceite de linaza contiene principalmente ácidos grasos poliinsaturados esenciales, sustancias que el organismo no puede producir y que necesariamente debe adquirir a través de los […]
Bienestar ¿Qué es la competencia emocional? ¿Qué es la competencia emocional? Última actualización: 02 octubre, 2016La competencia emocional describe la capacidad que tiene una persona para expresar sus emociones, con total libertad., y deriva de la inteligencia emocional, o la capacidad de identificar […]
Sueño e Insomnio ¿Qué hacer cuando no puedo dormir? Hay personas afortunadas que apoyan la cabeza en la almohada y Morfeo los recibe de inmediato en sus brazos. El resto de nosotros tenemos que esperar un poco más antes de quedarnos dormidos. De hecho, el insomnio es un problema bastante común.Es probable que […]
Bienestar La intimidad se crea cuando dos almas logran tocarse La intimidad se crea cuando dos almas logran tocarse Última actualización: 01 octubre, 2017Desvestir nuestro cuerpo a veces no es tan difícil, pero es solo desnudando nuestras almas en la intimidad que realmente nos mostramos como somos. Cuando hacemos esto, […]
Bienestar Aborde las causas del dolor con 5 ejercicios Aborde las causas del dolor con 5 ejercicios Última actualización: 06 septiembre, 2020Probablemente nadie te ha enseñado a lidiar directamente con lo que causa el dolor, como te han enseñado matemáticas en la escuela.. Quizás siempre te han dicho “no llores”, […]
Receta de pasta alla carbonara: todas las variantes vegetarianas y veganas ¡Uhm, qué deseo de carbonara! Pero sin tocino y huevos, ¿qué es la carbonara? ¡¡Excelente!! Al reemplazar ingredientes tradicionales como la carne y el huevo con verduras o productos vegetales, puede crear recetas deliciosas y deliciosas. carbonara vegetariana […]
Autoestima Querida yo, lo siento si te hice sufrir Querida yo, lo siento si te hice sufrir A veces nos traicionamos por alguna aprobación de los demás. Dejamos de escucharnos y usamos mil máscaras para ocultar nuestra verdadera identidad. El precio a pagar es alto: sufrimiento y soledad.Última actualización: […]
Harina de trigo duro Timilia, propiedades y uso. , Naturópata Harina de trigo duro Timilia se obtiene de un tipo particular de trigo conocido por sus propiedades organolépticas. Rico en vitamina B y sales minerales, protege la integridad del sistema cardiovascular. Descubrámoslo mejor. > 1. […]
Autoestima ¡Cree en ti mismo! 100 ideas y ejercicios para hacerlo Cree en ti mismo y todo se vuelve posible. Hasta que no te aprecies a ti mismo, no valoras tu tiempo. Hasta que no valore su tiempo, no hará nada con él.M. Scott Peck Estas simples 4 palabras dan vida a una de las frases más repetidas por los gurús […]
Bienestar 3 ejercicios para conocernos mejor 3 ejercicios para conocernos mejor Última actualización: 07 septiembre, 2015De todos los conocimientos, conocerse a uno mismo es lo más sabio y lo más útil. William ShakespeareCada uno de nosotros se encuentra viviendo su sueño personal día tras día.. Podemos […]
Panqueques: 10 recetas para hacerlos en casa I crepe son una alternativa codiciosa para desayuno o per la bocadillo. Este postre típico de los Estados Unidos recuerda a las crepes francesas. Sin embargo, los panqueques son más pequeños y gruesos. Los panqueques clásicos se sirven acompañados de miel […]
Termogénesis inducida por la dieta "Requerimiento de energía y metabolismo basal La termogénesis inducida por la dieta se refiere a la energía adicional que gasta el cuerpo cada vez que ingiere alimentos. […]
6 buenas razones para no comer pez espada Se acerca la cena de Nochebuena y, como bien sabes, la tradición dice que es "delgada". Si eres omnívoro y aún estás indeciso sobre qué pescado servir a tus seres queridos (y tenías […]
¿Eres Batman o Joker? Cómo los personajes determinan la violencia Desde hace algunos años se cuestionan los videojuegos con contenido violento. Numerosos estudios sugieren que esta forma de entretenimiento genera agresiones y comportamientos violentos, mientras que otros consideran que el vínculo no es tan evidente y que, efectivamente, […]
Conclusionismo: ¿Somos lo que logramos? ¿Tiene la vida un sentido y nuestra tarea es encontrarlo o es la vida misma el sentido de todo? Valgo en la medida en que he construido, creado, producido, completado, concluido cosas y actividades o mi valor como persona simplemente radica en vivir la vida intensamente […]
Bienestar 3 comportamientos que hacen marchitar la planta del amor 3 comportamientos que hacen marchitar la planta del amor Última actualización: 31 de marzo de 2016Comenzar una relación siempre es lindo por la adrenalina, las emociones que sentimos y la perfección que le atribuimos a la pareja. Con el paso del tiempo, sin […]
Relaciones Prueba de dibujo familiar: técnica proyectiva interesante Prueba de dibujo familiar: técnica proyectiva interesante Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 15 2022 noviembreLa prueba del dibujo familiar es una de las pruebas de afecto infantil más conocidas. Evalúa la forma […]
Aprendemos a relacionarnos con nosotros mismos Todos interactuamos con muchas personas a diario, ya sea en el trabajo o en la calle, en nuestros hogares o a través de las redes sociales. A algunos les dedicamos solo un saludo frío mientras que a otros nos detenemos a intercambiar algunas palabras y con algunas […]
Bienestar Si la amargura supera a la felicidad, no es amor Si la amargura supera a la felicidad, no es amor Última actualización: 18 de abril de 2016El amor no lo gana todo, a veces no es suficiente y es muy perjudicial pensar lo contrario y creerlo. En nombre del amor, muchas veces soportamos circunstancias desagradables […]
Pizzoccheri: la receta original de Valtellina y 10 variaciones ¿Te encantan los pizzoccheri caseros? La receta de pizzoccheri alla valtelllinese planea condimentar este tipo de pastas preparadas con harina de trigo sarraceno y harina de trigo blando, eligiendo repollo, papa y casera, un queso local. Más allá de la preparación […]
Propiedades curativas de los arándanos I arándanos son los frutos de la planta conocida con el nombre científico de Vaccinium myrtillus de la familia de las ericaceae. El arándano crece hasta 60 centímetros con forma de […]
Caseína y proteína de suero: diferencias La caseína y suero son proteínas derivadas de la leche y subproductos de la elaboración del queso, pero tienen algunas diferencias. ¿Qué son la caseína y el suero? Caseína e suero son los […]
Ansiedad Una técnica para eliminar la ansiedad: hablar en tercera persona Estás sentado y relajado, pero de repente te sientes extraño. Le cuesta respirar y siente una opresión en el pecho. La ansiedad aumenta y no puede concentrarse, incluso si lo intenta. Es una sensación que casi todo el mundo ha experimentado, porque en mayor […]
Bienestar No tengo tiempo para odiar, prefiero amar a los que me aman No tengo tiempo para odiar, prefiero amar a los que me aman Última actualización: 04 agosto 2016Quienes invierten gran parte de su tiempo en alimentar el odio hacia quienes no quieren su bien olvidan una cosa muy importante: amar a quienes realmente los aman.. […]
Salga de la mentalidad transaccional: no espere recibir lo que da, dé lo que es Las relaciones interpersonales son un arte complejo que implica equilibrar dar y recibir. Damos amor. Nos comprometemos. Nos sacrificamos. Invertimos nuestro tiempo. Dejamos al descubierto nuestras emociones. Nos esforzamos. Y esperamos recibir lo mismo a cambio.Esta […]
Hielo con flores, frutas y hierbas Lo ideal es, siempre y en todo caso, combinar negocios con placer. El hielo en la cocina tiene muchos usos, el principal es su capacidad para enfriar bebidas en forma de cubitos. Esta […]
Bienestar El poder de la positividad El poder de la positividad Última actualización: 16 de febrero de 2015Hace unos días un querido amigo me dijo que "el tiempo pone todo en su lugar". Desde ese momento lo he pensado varias veces, y al final decidí usar este espacio para compartir mis reflexiones. […]
Bienestar La felicidad es una decisión personal La felicidad es una decisión personal Última actualización: 06 de enero de 2015¿Cuántas veces has pensado que el día había empezado mal porque el cielo estaba gris o llovía? Seguro que alguna vez te habrá pasado. Lo mismo podríamos decir de un día especialmente […]
Bienestar Aprende a concluir para volver a empezar Aprende a concluir para volver a empezar Última actualización: 02 de marzo de 2017Cuando terminamos un capítulo, termina una pequeña historia; cuando nos despedimos, escribimos un pequeño final. Cualquier cosa que no terminemos seguirá persiguiéndonos y […]
Autoestima La percepción del ego y la depresión. La percepción del ego y la depresión. El pensamiento obsesivo, el diálogo negativo, la sensación de vacío y el sentirse disminuido esculpen día tras día los cimientos de la baja autoestima. Un terreno fértil para el desarrollo de la sombra de la depresión.Escrito […]
¿Qué comer antes del entrenamiento de fútbol? Por el escritor de healthiergang Maite, Instructora de Entrenamiento Funcional y Atleta de Competición K1. ¿Qué comer antes del entrenamiento de fútbol? La nutrición es fundamental para el rendimiento del deportista y suele ser uno de los aspectos más descuidados […]
Bienestar La madurez emocional es un despertar que no depende de la edad La madurez emocional es un despertar que no depende de la edad Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLa madurez emocional no es una entidad normativa que se alcanza a una edad determinada. Nos […]
Relaciones Actividades para hacer en pareja Actividades para hacer en pareja ¿Te gustaría romper con la monotonía de la pareja, pero no sabes por dónde empezar? ¿Estás buscando ideas? En el artículo de hoy te proponemos 25 actividades para hacer con tu pareja.Última actualización: 18 de febrero […]
Nueces: 4 al día para proteger el corazón por Valeria GhittiELIGE ESTOCómpralos siempre con la cáscara, que brinda protección natural al grano, la semilla comestible, y le permite mantenerlos en la casa también para 4-5 […]
Vitamina B12: ¿cuáles son las fuentes seguras? La vitamina B12 es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo y su deficiencia puede ocasionar graves daños a nuestra salud. Es producida por bacterias y su presencia puede detectarse en alimentos de origen animal, pero, lamentablemente no en […]
Hábitos Cómo ser un ganador: 8 hábitos clave 8 hábitos clave para estar ganando y desarrolla tu potencial latente. Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por tanto, no es un acto, sino un hábito.Aristóteles ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre las llamadas personas […]
Comunicación Teoría del doble vínculo: atrapados por los que más amamos "Quiero que hagas lo que quieras, pero no lo hagas porque te lo dije". Estas palabras esconden un engaño. Todos sabemos. De hecho, es probable que en más de una ocasión las hayas escuchado de tus padres o pareja. O tal vez los haya pronunciado usted mismo en […]
Trabajo Grosería laboral y consecuencias. Grosería laboral y consecuencias. Según diversos estudios, basta con adoptar un comportamiento grosero o agresivo hacia un compañero para que el mismo se contagie y dé lugar a otros comportamientos más groseros que muchas veces desembocan en acoso.Escrito […]
Efecto impermeable: cuando la decepción nos impide ser felices ¿Alguna vez te hicieron tanto daño que juraste que nunca volverías a confiar en nadie? Después de una decepción amorosa, ¿has decidido cerrar las puertas al amor?¿Estás de los que creen que es mejor no apegarse demasiado para no sufrir?En este caso, probablemente […]
Pierde peso y gana masa muscular al mismo tiempo ¿No estás seguro de cómo perder peso rápidamente y desarrollar masa muscular? ¡No te preocupes! Estás en el lugar correcto. Delgado, musculoso, fuerte y saludable: eso es a lo que muchos de nosotros aspiramos y nos esforzamos constantemente por lograr. Sin […]
Sustitutos de levadura Aquellos que optan por no utilizar el polvo de hornear en pasteles o galletas caseras, quiere optar por uno alternativa es decir más natural y completamente vegano: ¡No pocas veces […]
TTIP: los efectos del acuerdo de Adriano LoveraDel famoso tratado de libre comercio (TTIP) entre Europa y los Estados Unidos hemos estado escuchando durante años. Según sus partidarios, eliminar aranceles y restricciones comerciales aumentaría nuestras […]
Emociones El poder de las emociones guía nuestra vida El poder de las emociones guía nuestra vida Elecciones, relaciones e incluso pensamientos... Gran parte de lo que hacemos todos los días está mediado por las emociones. Dan impulso a la vida, por lo que estamos obligados a entender su mensaje para jugar a nuestro […]
Bienestar El lujo de callar El lujo de callar Última actualización: 07 de abril de 2020Quizá nunca se nos haya ocurrido la idea de que callar puede convertirse en un lujo. Algo que solo unas pocas personas pueden disfrutar, aquellas que logran escapar de la rutina que nos impide tener […]
Crecimiento Personal Automatización: rotura y belleza para combatirla Automatización: rotura y belleza para combatirla Un mal uso de los automatismos del pensamiento, los sentimientos y los gestos nos impide vivir una vida auténtica. Saber detenerse y apreciar la belleza son dos caminos que podemos tomar para combatir este mecanismo […]
Hábitos Técnicas de visualización para relajarse. Técnicas de visualización para relajarse. Las técnicas de visualización lo ayudan a relajarse y concentrarse. Cuando visualizamos, construimos una imagen mental que actúa como una distracción para distraernos de lo que nos estresa.Última actualización: […]
Bienestar Gratitud: el ingrediente secreto Gratitud: el ingrediente secreto Última actualización: 07 de enero de 2016Siempre hay días mejores y otros peores, eso lo sabemos todos. Hay momentos o fases en las que no se encuentra el ritmo adecuado, tenemos demasiadas dudas o estamos emocionalmente inactivos […]
Harina de manitoba y harina 0 harina de trigo Cuando hablamos de harina, pensamos inmediatamente en la harina de trigo blando derivada de la molienda de grano de trigo Triticum aestivum. A partir de este grano con […]
Aceite de linaza, como incluirlo en la dieta. laaceite de linaza es un alimento rico en acidos grasos esenciales con acción antioxidante y antiinflamatoria. Veamos dónde comprar y cómo consumir aceite de linaza. Aceite […]
Bienestar Aprende a controlar impulsos como la ira. Aprende a controlar impulsos como la ira. Última actualización: 22 de febrero de 2015Un comentario inapropiado, un insulto o simplemente una afrenta suelen ser motivos suficientes para que perdamos el control. Y es en esos momentos cuando la ira se hace cargo. […]
Rotación externa del hombro a los cables Sinónimos El ejercicio de extrarotación del hombro del cable también se conoce como apertura en forma de L a los cables, extrarotación del hombro del cable Tipo de ejercicio La rotación externa del hombro a los cables es un ejercicio monoarticular […]
Relaciones ¿El secreto de un matrimonio feliz? Que el hombre es emocionalmente inteligente En una relación es importante que ambos aporten su granito de arena y sean capaces de frenar lo que John Gottman, uno de los más grandes estudiosos de las relaciones de los últimos tiempos, ha llamado los Cuatro Jinetes del Apocalipsis: la crítica, la actitud […]
Bienestar Amo los abrazos que nos hacen decir "Adversidad, no me tendrás" Amo los abrazos que nos hacen decir "Adversidad, no me tendrás" Última actualización: 27 de abril de 2016Me gustan esos abrazos que, a pesar de no solucionar nada, son una forma de decirle a la adversidad que no nos rendiremos. Me gusta cerrar los ojos mientras […]
Bienestar Heridas del alma que sanan pero dejan cicatrices Heridas del alma que sanan pero dejan cicatrices Última actualización: 14 de diciembre de 2015Desde el momento de nuestro nacimiento hasta hoy, han pasado una gran cantidad de cosas. Algunas buenas, otras no tan buenas. Llevamos sobre nuestros hombros un cúmulo […]
Hábitos Repetita iuvant: la clave para nuevos hábitos Necesitaba ayuda: una estrategia ancestral para crear nuevos hábitos. Somos lo que hacemos repetidamente. Por tanto, la excelencia no es una acción, sino un hábito.Aristóteles Las enseñanzas sobre el crecimiento personal, para quienes saben cómo […]
Smith Machine | ¿Qué es esto? Ventajas, desventajas y ejercicios Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Smith Machine: ¿que es? En los gimnasios actuales podemos encontrar infinidad de herramientas y maquinaria, útiles para desarrollar y trabajar zonas específicas del cuerpo y cada vez con más detalle. […]
Bienestar Ghosting: desaparecer en lugar de terminar una relación Ghosting: desaparecer en lugar de terminar una relación Última actualización: 20 de abril de 2017Julia no puede creerlo. Tuvo una aventura de casi un año con un hombre que parecía ser el amor de su vida. De repente, todo cambió, ella dice "de la noche a la […]
Músculos de la espalda | ¿Cómo entrenarlos? Todo lo que necesitas saber Por el escritor de healthiergang , entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Ejercicio y el Deporte. Músculos de la espalda Los dorsales, a menudo llamados apresuradamente "espalda", se encuentran entre los músculos más grande del cuerpo, y también […]
Bienestar La moralidad es una forma de violencia. La moralidad es una forma de violencia. La violencia psicológica que se esconde detrás del hábito de moralizar muchas veces pasa desapercibida. Así, las actitudes agresivas y humillantes pueden llegar a ser admiradas y defendidas.Última actualización: 18 […]
Ejercicios de estiramiento para el dolor de espalda Vea el video Para más información: Gimnasia para el dolor de espalda Cuales son ellos ¿Cuáles son los mejores ejercicios para el dolor de espalda? […]
Crecimiento Personal Presta atención para vivir mejor Presta atención para vivir mejor El camino al Edén está pavimentado con buena atención. Esto significa que para sentirnos bien y conectados con el contexto que nos rodea, debemos aprender a centrar nuestra atención en lo que es realmente importante.Última […]
Lentil dahl: la receta de lentejas indias con cúrcuma y jengibre Il dahl de lentejas es una Plato indio muy picante que puedes servir como sopa o como guarnición, quizás acompañado de un guiso de verduras de temporada. En la preparación del dahl de lentejas, elcúrcuma deseando jengibre y la mezcla de especias indias que […]
Relaciones Individualismo en la relación de pareja Individualismo en la relación de pareja Si bien es recomendable mantener cierto individualismo en la relación, hay quien lo lleva al extremo. Son personas que buscan solo su propia felicidad y que explotan a los demás.Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Bienestar Cómo mejorar tu vida sexual con mindfulness Cómo mejorar tu vida sexual con mindfulness Última actualización: 18 septiembre, 2017Lo que estamos a punto de contar no es ningún secreto. Mejorar la vida sexual de uno es tan simple como estar más presente el uno con el otro. Es exactamente lo que buscamos […]
Japón: alta cocina Tokio es el mejor lugar para comer, al menos según la edición 2016 de la prestigiosa Guía Michelin. La capital de Japón, de hecho, es la ciudad con más restaurantes reportados, hasta 217, de los cuales 13 con […]
Emociones El tiempo no cura todas las heridas El tiempo no cura todas las heridas ¿Puede el tiempo curar todas las heridas? Se dice que este suele ser el caso. En este artículo vamos a ir a ver qué hay de verdadero y falso en esta afirmación y cuáles son las consecuencias para quienes la apoyan.Última […]
Hábitos ¿Cambia tu vida? ¡Aquí es donde empezar! La vida es un experimento: si quieres cambiar, tienes que experimentar. Aquí hay 3 pasos para realizar cambios profundos y permanentes. "Cuando parece imposible y estás dispuesto a rendirte, la victoria está cerca". Anthony Robbins. En estos días nuestro […]
Crecimiento Personal Autocontrol según el budismo tibetano Autocontrol según el budismo tibetano El autocontrol no tiene misterio. Es simplemente una cuestión de aplicar el sentido común y llevar una vida en la que la mente y el corazón no estén constantemente estimulados y excitados.Última actualización: 14 de […]
Bienestar Si mañana una carta de amor te invita a reflexionar Si mañana una carta de amor te invita a reflexionar Última actualización: 30 de abril de 2020Pasamos la mayor parte de nuestra vida pensando que tenemos todo el tiempo del mundo por delante. Nos creemos inmortales y posponemos todo lo que no es urgente. Pero […]
¿Café verde crudo para adelgazar? ¿Qué es el café verde crudo? Il café verde crudo es café que no ha sido tostado. Es muy diferente a lo que estamos acostumbrados a consumir no solo en apariencia y sabor sino también […]
Harina de sorgo, propiedades y uso , Naturópata Harina de sorgo es un alimento rico en nutrientes, muy digerible porque no contiene gluten y es útil en la dieta para controlar la diabetes. Descubrámoslo mejor. > 1. Cómo se elabora la harina de sorgo > 2. Propiedades […]
Bienestar Los beneficios de las emociones negativas Los beneficios de las emociones negativas Última actualización: 18 de febrero de 2022Quizás te estés preguntando cuáles pueden ser los beneficios de las emociones negativas. No todo es lo que parece: las emociones no son buenas ni malas en absoluto, la evaluación […]
Las 10 reglas para no subir de peso En los últimos meses, ¿has seguido con éxito el Método Lertola, la Dieta Wellnessquad para perder 6 kilos en tres meses sin recuperarlos? ¡Descubra cómo mantener los resultados […]
Aceite de hígado de bacalao, cuando integrarlo en la dieta El aceite de hígado de bacalao cabalga sobre la ola El aceite de hígado de bacalao, después de años de silencio, parece volver a estar de moda; de hecho, durante unos tres años se […]
Buenas resoluciones para el año nuevo…. Como no hacerlos fallar Imagínese en 365 días…. te habrás dado cuenta tus buenos propósitos para el nuevo año ¿O solo quedarán buenos sueños? Mira, cuando se trata de buenas intenciones Sin darme cuenta, siempre pienso en cuál es el libro más significativo jamás escrito sobre […]
Trabajo Pasar con éxito una entrevista grupal. Pasar con éxito una entrevista grupal. Para pasar con éxito una entrevista de trabajo grupal, la preparación es clave. Conocer la filosofía empresarial, practicar algunos juegos de roles y lluvia de ideas, y controlar los nervios y la ansiedad puede ayudarnos […]
Fruto de la pasión, propiedades y beneficios Il maracuyá es originario de Brasil, donde también se le conoce como Maracuyá. Contribuye a la buena salud del corazón y los intestinos y a la belleza de la piel. Averigüemos […]
Bienestar Cuando tu mundo se derrumba Cuando tu mundo se derrumba Última actualización: 18 de febrero de 2016"El momento más solitario en la vida de alguien es cuando ve cómo su mundo se destruye, y lo único que puede hacer es mirar" (F. Scott Fitzgerald)En algunos momentos de nuestra vida, la […]
Caricaturas: ¿qué ilusión esconden? Sabemos bien que nuestros sentidos tienden a jugar con eso. algunos chistes malos. De cualquier manera, a veces todavía nos sorprende ver cuánto pueden llegar a ser inexactos y manipulables. Este es el caso de la ilusión óptica de rostros grotescos. Para tener […]
Las uvas son la verdadera panacea La uva es el fruto de la vid (Vitis vinifera sativa), una planta cultivada desde hace más de 4000 años, primero en Asia Menor y luego en todos los países de la cuenca mediterránea, […]
Crecimiento Personal 5 libros que te ayudarán a encontrar la inspiración (más conocidos como "Libros Inspiradores") Ya seas un emprendedor, un artista, un blogger o simplemente una persona que busca su propio camino, probablemente sientas la necesidad de expandir tus horizontes, aprender cosas nuevas y renovar el valor interior que te empuja a superarte. Por eso, hemos seleccionado […]
Autoconfianza | ¿Puede ayudar el gimnasio? Lo que necesitas saber Por el escritor healthiergang , bloguera de alimentos y experta en nutrición. Auto confianza Ciertamente será superfluo decir que estar todo el día sentado frente a un PC y viendo […]
Bienestar Aquí y ahora: vivir el presente Aquí y ahora: vivir el presente Última actualización: 23 de enero de 2015El pasado se fue, lo que esperabas está ausente, pero el presente es tuyo.(Proverbio árabe)"Un hombre se acercó a un anciano sabio y le dijo:- Me dijeron que eres muy sabio. Por favor, […]
Alimentos de bolsillo contra la presión arterial baja Muchas personas, con el cambio de estación y temperatura, se ven muy afectadas por el paso de los agradables días frescos a las tardes bochornosas y estáticas, en las que no se mueve […]
Tomates: propiedades, valores nutricionales, calorías Yo pomodori, antitumorales y antioxidantes, son ricas en vitaminas y útiles contra la gota y el reumatismo. Averigüemos mejor. > 1. Descripción de los tomates > 2. Propiedades y beneficios de los tomates > 3. Calorías y valores nutricionales de los […]
Trabajo Mantener un equipo unido Mantener un equipo unido Última actualización: 02 septiembre, 2020Los grupos de trabajo tienen objetivos claros y definidos para lograr las metas establecidas. Suelen desarrollarse en torno a un líder y siguen una estructura cuyo éxito depende del nivel de […]
Diete a Bassissime Calorie - Dieta de muy bajas calorías Introducción En el vasto mundo de la nutrición y la dietética clínica, las denominadas han adquirido cierta importancia en los últimos periodos. VLCD, A saber Dieta muy baja en calorías (en su país: dietas muy bajas en calorías o dietas muy bajas en calorías). […]
Emociones Querer estar solo puede ser bueno Querer estar solo puede ser bueno La relación con nuestro yo interior es muy importante y solo se puede lograr con la soledad.Última actualización: 20 de abril de 2022La mayoría de nosotros entendemos la soledad desde una perspectiva negativa. Estar solo, sin […]
Personalidades controladoras y posesivas: cuando el único camino es la imposición Las personalidades controladoras son fáciles de reconocer cuando recurren a la coerción, pero si usan técnicas de manipulación más complejas, las cosas se complican. A veces, el control puede ser muy sutil y se esconde detrás de una broma, un consejo, un […]
Autoestima Baja autoestima y autosabotaje Baja autoestima y autosabotaje La relación entre baja autoestima y autosabotaje constituye una alianza fatal. A la inseguridad se suman pensamientos obsesivos y persistentes que se atreven a arrebatarnos nuestros méritos, oportunidades y potencialidades. En resumen, […]
Relaciones Cómo mejorar el rendimiento sexual: 9 consejos ¿Tu novia es muy exigente y estás luchando para mantenerte al día con sus tiempos? ¡Descubre cómo mejorar el rendimiento sexual y durar más en la cama! Si tienes una chica muy exigente y necesitas entretenerla toda la noche, no te puedes perder estos […]
Patatas al horno: recetas para hacerlas crujientes, gratinadas o rellenas Buscas el truco para prepararte patatas al horno crujientes, practicamente perfecto? O tal vez le gustaría experimentar con otros nuevos. recetas a base de patata, para preparar siempre en el horno, por ejemplo patatas gratinadas o patatas rellenas. Hemos recopilado […]
Emociones Los sentimientos de la persona infiel Los sentimientos de la persona infiel ¿Qué emociones gobiernan a la persona infiel? En este artículo analizamos el universo emocional de la persona que solemos identificar como culpable.Última actualización: 09 de junio de 2022En caso de traición, tendemos […]
frases y aforismos 64 Hermosas Frases para Papá y el Día del Padre Los papás son personas extraordinarias. Hazle saber a tu papá cuánto lo amas con estas frases de papá. El Día del Padre es la época perfecta del año para celebrar a los hombres más amorosos y afectuosos de tu vida. Una tarjeta personalizada con un […]
Nutrición contra la diabetes: qué alimentos comer y cuáles evitar Nutrición para diabéticos debe ser bajo en grasas y acompañado de actividad física. Descubrámoslo mejor. > 1. ¿Qué es la diabetes? > 2. Nutrición en caso de diabetes > 3. ¿Sabías que Que es la diabetes Hay dos formas clínicas […]
Bienestar Tal Ben Shahar, el profesor de la felicidad Tal Ben Shahar, el profesor de la felicidad Última actualización: 13 de abril de 2020Para ser feliz, no es necesario tener todo lo que nos falta; ni siquiera deberíamos esperar que la vida cumpla todos nuestros deseos. Ser feliz significa apreciar lo que tenemos […]
Press de banca reclinado con barra Sinónimos El press de banca reclinado con barra también se conoce como press de banca declinado. Tipo de ejercicio Press de banca reclinado con barra es un ejercicio de múltiples articulaciones / accesorios variantes Relajaciones en banco reclinable […]
Bienestar Ojo por ojo y el mundo se queda ciego Ojo por ojo y el mundo se queda ciego Última actualización: 25 marzo, 2016Estarás de acuerdo en que los seres humanos, como tales, están equivocados. Todos cometemos errores y todos nos hemos encontrado al menos una vez en una situación de la que parecía […]
Calcio: propiedades, beneficios, curiosidades Fútbol americano es un mineral importante para la salud de huesos y dientes, muy útil para combatir el nerviosismo, la ansiedad y la depresión. Averigüemos mejor. > Que es el futbol > Beneficios y propiedades > Requerimiento diario de calcio > […]
Tiramisú: la receta original y 10 variaciones Il Tiramisu es un postre muy querido que está muy extendido en todo su país. Los orígenes de la receta de tiramisú se disputan entre Veneto y Friuli Venezia Giulia. La base del tiramisú se prepara con bizcochos remojados en café y luego rellenos con crema […]
Bienestar Los amigos son los que curan nuestras heridas Los amigos son los que curan nuestras heridas Última actualización: 17 de diciembre de 2015Dicen que quien tiene un amigo tiene un tesoro. Aunque muchas veces pensamos que la amistad no existe, sucede algo parecido al amor. Si encuentras a la persona adecuada, […]
Avanza lento pero seguro A menudo les sucede a muchas personas que al querer avanzar en un proyecto en particular se sienten paralizadas y sienten que no pueden continuar. Por eso es normal que acaben abandonando el proyecto que unos meses antes se suponía que iba a convertirse en el […]
Felicidad 21 cosas que sacrificar para ser libre y feliz Al soltarnos, nos volvemos libres para usar todo nuestro poder mental para disfrutar este momento y crear un futuro maravilloso.Louise Hay Hay cosas que son realmente difíciles de deshacer, pero no estoy hablando de elegir si prescindir de su automóvil […]
Emociones Test de empatía cognitiva y afectiva (TECA) Test de empatía cognitiva y afectiva (TECA) El test de empatía cognitiva y afectiva representa un recurso tan útil como interesante. El objetivo es evaluar la capacidad no solo de sintonizar con las emociones de otras personas, sino también de comprenderlas.Escrito […]
Enfermedad celíaca: las reglas para una dieta saludable La enfermedad celíaca es unainflamación crónica del intestino delgado desencadenado por la ingestión de gluten, un componente proteico presente en algunos cereales, y más concretamente, a una de sus fracciones, gliadina.«En personas genéticamente predispuestas […]
Alcavita el súper alimento alcalinizante y nutritivo En el artículo anterior presenté el té de hierbas 7x7, y vimos cómo eliminar las toxinas presentes en nuestro organismo. Hoy les hablaré de ALCAVITA. Alcavita es un granulado que […]
Planificación inteligente Mucha gente piensa eso planificar actividades que tienen que hacer al día siguiente o el la semana siguiente es completamente inútil, una pérdida de tiempo. Estas la gente tiende a gestionar todas las actividades en su mente y, debido a esto, a menudo, al final […]
5 características que distinguen a los sabios de los que no lo son La inteligencia es la capacidad de resolver problemas, la sabiduría implica resolver estos problemas de la manera más eficaz y sensible posible. Una persona sabia no es necesariamente una persona que acumula más conocimientos, sino que sabe utilizarlos de la […]
Autoestima Mejorar la autoestima gracias al mindfulness Mejorar la autoestima gracias al mindfulness Última actualización: 10 septiembre, 2019Definir el concepto de autoestima no es fácil. Podríamos considerarlo como la parte emocional que deriva de la concepción que tenemos de nosotros mismos, es decir, las emociones […]
Crecimiento Personal La importancia de los valores para el bienestar La importancia de los valores para el bienestar Los valores fomentan una conexión y coherencia entre lo que crees, amas y valoras, y lo que haces. Por eso se dice que los valores ayudan a las personas en el camino de la vida. Última actualización: 19 marzo, […]
Trabajo Feliz en el trabajo: ¿cómo hacerlo? Feliz en el trabajo: ¿cómo hacerlo? Última actualización: 02 septiembre, 2020La mayoría de nosotros pasamos la mayor parte de nuestro tiempo trabajando. Como resultado, sentirse bien y feliz de trabajo debe ser una prioridad. Al menos si no queremos […]
Aceite: cómo elegir el correcto Consumimos todos los años 600 mil toneladas de aceite de oliva y 700 mil del de semillas (datos de Unaprol, el consorcio oleícola del país). «La mayoría de los productos tienen interesantes propiedades nutricionales, pero ninguno puede competir con la virgen […]
Bienestar ¿Conoces tus 4 emociones básicas? ¿Conoces tus 4 emociones básicas? Última actualización: 25 agosto 2015La el miedo, la ira, la felicidad y la tristeza son las 4 emociones basicas del ser humano. Todos los sienten por igual en cualquier momento de la historia, la edad y la cultura. ¿Los conoces? […]
Avance lento con barra de pie Sinónimos El ejercicio de avance lento con barra de pie también se conoce como press militar, press militar frontal, press de hombros, press de cuello con barra de pie. Tipo de ejercicio El avance lento con barra de pie es un ejercicio básico variantes Avance […]
Bienestar A veces se gana y a veces se aprende A veces se gana y a veces se aprende Última actualización: 24 marzo, 2016Dicen que perder aprendiendo significa no perder en absoluto, lo cual es absolutamente cierto. Solo eres derrotado si lo quieres: si no quieres, puedes aprovechar el fracaso para aprender […]
Crecimiento Personal El poder terapéutico del diálogo interior El poder terapéutico del diálogo interior El diálogo interior influye en la forma en que percibimos los acontecimientos que nos rodean y reaccionamos ante ellos. Te invitamos a reflexionar sobre cómo hacer que la comunicación contigo mismo funcione a tu favor. Última […]
Recetas vegetarianas: 10 platos que demuestran que la dieta sin carne no es nada aburrida La Dieta vegetariana no es nada aburrido, al contrario es muy variado y ofrece ingredientes siempre diferentes. Los vegetarianos tienen suerte porque la cocina de su país está llena de platos aptos para ellos o recetas fácilmente adaptables y vegetarianas ya […]
Bienestar Cuando una emoción no se expresa, el corazón duele Cuando una emoción no se expresa, el corazón duele Última actualización: 31 de enero de 2016No hay nadie capaz de mirarse a sí mismo y ver el vacío en sí mismo, porque hasta el vacío tiene una base dentro de nosotros. Estamos llenos de personas, momentos, […]
La dieta como causa de hepatitis ¡El tema de la dieta y la hepatitis es realmente muy amplio! En primer lugar, es necesario explicar qué es la hepatitis (para disipar mitos y falsas creencias); luego analizaremos cómo es posible contraer hepatitis a través de la dieta; finalmente, veremos […]
Encontrar la motivación en el deporte | La importancia de establecer metas Encontrar la motivación en el deporte: establecer objetivos Por definición, el establecimiento de objetivos es una técnica de entrenamiento mental que implica el logro de objetivos específicos en un período de tiempo definido. ¿Confundido? Bueno en realidad […]
Emociones Desatar los nudos emocionales Desatar los nudos emocionales En ocasiones el peso de las experiencias adversas cristaliza en nuestro interior en forma de “nudos” emocionales, estados que bloquean nuestro bienestar y nuestro potencial humano ¿Cómo actuar en estos casos?Última actualización: […]
Comunicación Síndrome del pájaro carpintero: personas que crean un círculo vicioso de discusiones tóxicas Solemos considerar la perseverancia como una virtud, es un valor que ensalza nuestra sociedad. Pero perseverar no siempre es bueno. Hay un momento para soportar y un momento para rendirse. Las personas que padecen el "síndrome del pájaro carpintero" no saben […]
Relaciones Cómo encontrar novio para una relación seria: 7 sencillos consejos ¿Quieres encontrar a un chico con quien tener una relación seria pero no sabes cómo hacerlo? Estos sencillos consejos te pondrán en el camino correcto para encontrar al novio ideal. Aprende a seducir, atraer y conquistar a tu novio ideal. La realidad […]
Ansiedad Causas de ansiedad y comportamientos a evitar Todo parece indicar que la epidemia más preocupante de los últimos tiempos es la ansiedad. El frenesí con el que transcurre la vida en las grandes ciudades nos contagia y nos obliga a mantener una velocidad a la que no estamos preparados y que en algunos casos […]
Hábitos Control de impulsos: técnicas psicológicas Control de impulsos: técnicas psicológicas Como seres emocionales, gran parte de nuestro presente y futuro está y estará condicionado por la capacidad de gestionar nuestras emociones y controlar nuestros impulsos.Última actualización: 06 de junio de 2021Podríamos […]
Bienestar Lo que tiene que crecer crecerá Lo que tiene que crecer crecerá Última actualización: 10 octubre, 2016Hoy he decidido darle un respiro a mi corazón para que fluyan los acontecimientos, para que crezca lo que puede crecer. Quizás es hora de no contener demasiado mis emociones, sino dejar […]
Dieta de 1400 calorías, ejemplo Dieta día 1 DESAYUNO Leche (desnatada) + café 250 g Muesli 30 g BOCADILLO Yogur de leche entera 130 g Fresas 150 g ALMUERZO Pan de grano entero 80 g Grano de mesa 40 g Jamón […]
El arroz integral es buena sangre El grano de cereal contiene la mayor parte de las sustancias de la superficie exterior, precisamente la que se elimina por blanqueo. Lo que queda después de este proceso es solo la parte […]
Ejercicios propioceptivos | ¿Para qué son? Lo mejor para saber Ejercicios propioceptivos Antes podemos ir y analizar en detalle cuáles son los mejores ejercicios propioceptivos Para realizarlo, es necesario dar un paso atrás y, por tanto, comprender qué es la propiocepción. Como ahora se sabe en todas partes, propiocepción […]
Ejercicios con pelota | Los 5 que debes conocer absolutamente Por el escritor de healthiergang Marco Ruozi, entrenador personal. Ejercicios con la pelota ¡Hoy vamos a hacer un resumen de los cinco mejores ejercicios para realizar con la ayuda de la pelota! Los ejercicios elegidos en este artículo fueron seleccionados […]
Pon tu amor en circulación: escucha los consejos de Luciano Put Your Love in Circolo es una canción de Luciano Ligabue, compuesta para el álbum Radiofreccia de 1998. ¡Sí, tiene prácticamente 20 años! Sin embargo creo que es una de las canciones más bonitas escritas por Ligabue, y para empezar partimos de una parte […]
Relaciones Mi novia me dejó, ¿volverá? ¿Qué tengo que hacer? Mi novia me dejó, ¿volverá? ¿Cómo recuperarlo? ¿Qué debo hacer si ella me deja por otra persona? Si te ha dejado estoy convencido que estás pasando por una fase muy difícil y delicado, de gran dolor y duda. No comprende las razones de su decisión […]
Bienestar ¿Por qué somos insensibles al sufrimiento de los demás? ¿Por qué somos insensibles al sufrimiento de los demás? Última actualización: 27 septiembre, 2017Todas las especies animales que viven en grupo están dotadas de la capacidad de ser sensibles al dolor o sufrimiento de sus semejantes. La solidaridad forma parte […]
Relaciones Relaciones de amistad: cómo evolucionan a lo largo de la vida Relaciones de amistad: cómo evolucionan a lo largo de la vida Última actualización: 10 septiembre, 2022Las amistades juegan un papel importante en nuestras vidas. Todos queremos tener lazos de cariño y confianza. Necesitamos de los demás para desarrollarnos […]
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Proteínas leguminosas: ¿que hay que saber? Las proteínas de la dieta, como nutrientes esenciales, juegan un papel decisivo en el mantenimiento de un buen estado de salud. Las más completas son de origen animal, pero hoy sabemos que las verduras también pueden contribuir a la consecución […]
Autoestima Establecer límites: ¿por qué es tan importante? Establecer límites: ¿por qué es tan importante? Suele ocurrir dar prioridad a las necesidades de los demás ignorando las propias, sintiéndonos culpables si respondemos "no" a las peticiones externas. La culpa desencadena pensamientos como "si no lo hago, seré […]
Sesgo de punto ciego, o por qué todos creen que son mejores que tú “Seis sabios hindúes, muy estudiosos, querían saber qué era un elefante. Como eran ciegos, decidieron averiguarlo mediante el tacto. El primero en acercarse al elefante golpeó su espalda ancha y dura y dijo: "Ya puedo ver que es como una pared".El segundo, […]
Puede frutas y verduras ¿Tu odias? La lluvia cae su la solitaria verduras Aquí estamos, llega el verano, la estación hermosa, los días sin fin. A pesar de D'Annunzio, ¡esperemos el sol! Y entre la barba […]
Mantequilla clarificada ghee: que es y como prepararla Il mantequilla clarificada, también llamado ghee, se obtiene eliminando las proteínas y el agua de la mantequilla y ha sido común en la cultura india durante miles de años. Averigüemos […]
Emociones Ansiedad escénica y miedo a cometer un error Ansiedad escénica y miedo a cometer un error ¿En qué consiste la ansiedad escénica y el miedo a equivocarse? ¿Cuándo se manifiestan? ¿Qué podemos hacer si el miedo nos paraliza? ¡Te hablamos en este artículo!Última actualización: 26 octubre, 2020La […]
dieta Atkins generalidad La dieta Atkins, después de cosechar muchos elogios y críticas en los Estados Unidos, ha aterrizado recientemente en Europa y también en su país, donde ha causado un […]
La dieta anticelulítica sabrosa y ligera: el menú semanal Luchar contra la celulitis no es solo una cuestión estética, sino también una oportunidad para un remise en forme desintoxicante, que equilibra la microcirculación y el sistema linfático, depurando el organismo. Le preguntamos a un grupo de expertos con qué […]
Bienestar Ser fuerte emocionalmente: 7 estrategias Ser fuerte emocionalmente: 7 estrategias Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreSer emocionalmente fuerte no tiene que ver con la fuerza física, sino con la resistencia, con la capacidad de sobrellevar […]
La única decisión importante para ser feliz Todos los días tomamos miles de decisiones, pero sin importar el color de la ropa que usaremos, la cantidad de azúcar que pondremos en nuestro café o la oferta de trabajo que rechazaremos o aceptaremos, la verdad es que solo hay una decisión que tomar. ser […]
Bienestar Artritis reumatoide y emociones negativas Artritis reumatoide y emociones negativas Última actualización: 07 septiembre, 2020La artritis reumatoide es una enfermedad que afecta a todas las articulaciones del cuerpo. Provoca unos síntomas muy molestos como dolor persistente, inflamación, pérdida de […]
Dieta: adelgazar a los 60 El logro 60 annEn mayo y para su cumpleaños decidió cambiar lo que ya no podía soportar: su peso. 86 kilos por 176 cm había demasiados para Margie, una mujer fuerte y dinámica que posee un cría de perros cerca de Varese.Los había acumulado en años de problemas […]
Bienestar Para alcanzar la felicidad, a veces hay que cambiar de camino Para alcanzar la felicidad, a veces hay que cambiar de camino Última actualización: 28 de mayo de 2016No se puede aspirar a emprender el camino de la felicidad si no se aprende a afrontar y superar las piedras que se encuentran en el camino. Los obstáculos siempre […]
Máquina pectoral | ¿Que es eso? Variantes y ejercicios Máquina pectoral: ¿Qué es? La máquina pectoral, También llamado cubierta de pec, máquina de mosca de pecho o maquina de mariposas, es la respuesta a las cruces de pecho hechas a máquina. La máquina pectoral es probablemente la más famosa y conocida entre […]
Los 5 mejores ejercicios para bíceps más grandes Ejercicios para bíceps Del escritor de healthiergang David Lyszczek, culturista de UKBFF, entrenador personal, graduado en nutrición humana A medida que llega el verano, […]
Crecimiento Personal Principio de coherencia: armonía entre el decir y el hacer Principio de coherencia: armonía entre el decir y el hacer Ser consecuente contigo mismo, alinear lo que piensas y lo que haces es una forma de asegurar tu bienestar psicológico. Cuidar tus valores y que ellos guíen cada comportamiento y cada palabra se vuelve […]
Bienestar Los niños con necesidades especiales no necesitan compasión Los niños con necesidades especiales no necesitan compasión Última actualización: 08 de abril de 2016Los niños con necesidades especiales no necesitan compasión, pero sí otras actitudes: naturalidad, cariño y comprensión.. A nadie le gusta que lo miren […]
Emociones Lo opuesto a la depresión no es la felicidad. Lo opuesto a la depresión no es la felicidad. Lo opuesto a la depresión no es la alegría o la felicidad, sino las ganas de vivir. Porque quien sufre de depresión no solo experimenta tristeza, sino la sensación de hundirse en un agujero negro donde no entra […]
Relaciones Cómo olvidar a un ex novio: 8 técnicas efectivas Cómo olvidar a un ex novio quien ya no te quiere? ¡Quiero dejar de sufrir pero no puedo olvidarlo! ¿Cómo olvidar a un chico que todavía amas? Si te estás haciendo estas preguntas sé cómo te sientes ... quizás una historia de amor que termina sea […]
Relaciones Primos: una amistad especial en un mismo árbol genealógico Primos: una amistad especial en un mismo árbol genealógico Última actualización: 10 septiembre, 2022A menudo hablamos de los primos como los primeros amigos de nuestra infancia y, con ello, a veces olvidamos, en parte e injustamente, el valor que tienen nuestros […]
Ñoquis de proteínas con gorgonzola y nueces Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 154 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
Hamburguesas de verduras cada vez más similares a las originales, pero solo una marca huele (casi) igual que la carne a la parrilla Cada vez se habla más de alternativas vegetales a la carne y ahora un nuevo estudio revela, entre las variantes que ya están en el mercado, cuáles tienen una fragancia más parecida […]
Esta parábola zen nos revela cómo dejar de aferrarnos a lo que nos duele Un discípulo Zen se quejó de que no podía meditar: sus pensamientos se lo impidieron. Estaba desesperado, no sabía qué hacer, así que decidió decirle a su maestra que buscara una solución: - Maestro, los pensamientos y las imágenes mentales no me permiten […]
Pizza Proteica - Sin Levantar Tarjeta de identidad de receta 190,6 Kcal Calorías por porción Dificultad bastante fácil Dosis para 2 personas Preparación 20 minutos Costo medio Nota […]
Yaca: propiedades, beneficios, como comer Il yaca, fruto de la planta Artocarpus heterophyllus, es rico en vitamina C y vitamina B, y es útil para el bienestar de la piel y los ojos y para el sistema inmunológico. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Jackfruit, aliado de > Calorías, […]
Dieta vegetariana: 5 consejos para cambiar al menú vegetariano Si desea establecer una dieta óptima para la salud, basada en alimentos vegetales, puede consultar indicaciones de la placa Veg, que fue desarrollado por el médico Luciana Baroni, médico, […]
Emociones La ansiedad como aliada, no como enemiga La ansiedad como aliada, no como enemiga La mayoría de las personas ven la ansiedad como su peor enemigo, como un sentimiento del que huir. Si hiciéramos las paces con él, todo sería mucho mejor. Última actualización: 15 de abril de 2020Muchas personas reprimen […]
Perejil: propiedades, uso, valores nutricionales Il perejil es una especia rico en vitaminas y minerales, que protege los huesos y el cabello y tiene una acción diurética e Regulador de presión. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la planta > Propiedades y beneficios del perejil > Calorías […]
La dieta para quienes tienen poco tiempo Si no tienes mucho tiempo come saludablemente y equilibrado puede convertirse en un negocio, especialmente si su objetivo es bajar de peso. De hecho, pesar los alimentos, contar calorías y ceñirse a menús muy estrictos requiere compromiso, organización y ... […]
Empiece a correr | 8 reglas simples para hacer que correr sea más agradable ¿Recuerdas lo genial que era correr cuando eras niño? ¿Por qué luchamos tanto hoy? La razón por la que la gente deja de correr es que la actividad ya no la disfruta, y es la misma […]
Bienestar 24 consejos para ser un auténtico romántico 24 consejos para ser un auténtico romántico Última actualización: 23 de febrero de 2016Cuando pensamos en el concepto de romanticismo, normalmente se nos vienen muchas cosas a la cabeza: bombones, flores, peluches… ¡Pero ojo! El romance es esto, pero también […]
Resiliencia 7 hábitos diarios que sofocan la resiliencia La resiliencia no impedirá que suframos, porque no es un escudo protector que nos proteja de la adversidad. Sin embargo, nos permite afrontar los problemas con más decisión y alivia el dolor en los momentos más difíciles.La resiliencia es una habilidad que […]
Ansiedad Mareos por ansiedad: cómo reconocerlos y tratarlos Hay personas que pueden sufrir vértigo de ansiedad, una reacción fisiológica a un estado psicológico que puede catalogarse como síntoma psicosomático. Sin embargo, el hecho de que el mareo sea causado por ansiedad no significa que sea menos intenso o incapacitante […]
Bienestar La ira destructiva La ira destructiva Última actualización: 12 de marzo de 2015Cualquiera puede enfadarse: esto es fácil; pero enojarse con la persona correcta, y en el grado correcto, y en el momento correcto, y con el propósito correcto, y de la manera correcta: esto no está […]
Bienestar El corazón no envejece, las arrugas aparecen solo en la piel El corazón no envejece, las arrugas aparecen solo en la piel Última actualización: 22 octubre, 2015Los años envejecen la piel, pero sólo la pérdida del entusiasmo envejece el alma. El dolor, las dudas, la desconfianza y el miedo a la desesperación representan […]
Recetas low cost: arroz y lentejas Después de un ajetreado día de trabajo, de camino a casa, los padres a menudo pensamos en lo que podríamos preparar para la cena, algo rápido, que también nos permite prestar atención […]
frases y aforismos Frases de amor para él, para expresar cuánto lo amas Estas ~frases de amor para él~ son la manera perfecta de decirle a ese hombre afortunado lo importante que es para ti. Inspírate con estas frases de amor para decirle exactamente cómo te hace sentir. Use estas palabras como una guía para su pensamiento. Si […]
Alimentos que contienen vitamina C La Vitamina C es un poderoso antioxidante que contribuye a prevenir el envejecimiento y protege contra los radicales libres. También es útil para el sistema nervioso, es capaz de estimular la cicatrización de heridas. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades […]
Silicio: propiedades, beneficios, curiosidades Il silicio promueve la formación de colágeno, fortalece los huesos, estimula el sistema inmunológico y es útil contra las enfermedades cardiovasculares. Descubrámoslo mejor. > ¿Qué es el silicio? > Beneficios y propiedades > Requerimiento […]
Crecimiento Personal Cómo evitar que la envidia arruine tu vida Consejos prácticos para liberarte de la envidia y conseguir tus objetivos. "La envidia es la ladrona de la alegría". Theodore Roosevelt. En el post de esta semana me gustaría tratar un tema inédito, aparentemente ajeno a los temas "clásicos" del blog:invidia. […]
Fotos de perfil de Facebook: ¿Qué dicen de nosotros? Dado que la cámara ha existido, especialmente desde que aparecieron las primeras cámaras digitales, a todos nos tomó la euforia para capturar cada momento significativo de nuestra vida. De hecho, uno de los La función psicológica de las fotos es precisamente […]
¡Serenidad! Los descubrimientos aleatorios Algunos de los mayores descubrimientos de la humanidad se han producido gracias a la serendipia. August Kekulé, uno de los creadores de la teoría de la estructura química, descubrió la estructura de la molécula de benceno solo por accidente.Un día, mientras […]
Vivir es aprender a convivir con unos y sobrevivir sin otros La vida es como un viaje en tren, con sus estaciones y cambios de rumbo, algunos accidentes, agradables sorpresas en algunos casos y profunda tristeza en otros ... Nada más nacer nos subimos al tren y conocemos a nuestros padres, pensamos siempre viajarán con […]
Bienestar Dar gracias no es cortesía, sino el signo de un poder extraordinario Dar gracias no es cortesía, sino el signo de un poder extraordinario Última actualización: 01 de junio de 2017Para muchos, agradecer es un acto de cortesía casi automático. Decir gracias cuando nos dan un regalo, cuando nos hacen un favor o cuando los demás […]
Bienestar No tienes que cambiar, pero usa todo lo que eres a tu favor No tienes que cambiar, pero usa todo lo que eres a tu favor Última actualización: 23 de diciembre de 2016Cambiar es un verbo que conjugamos todos los días. Todos los seres humanos, algunos en mayor o menor medida, experimentan momentos difíciles que desean […]
Creatividad: 5 técnicas para potenciarla Todos somos creativos de una forma u otra. Sólo eso a veces no sabemos como empoderar a los nuestros creatividad para lograr nuestros objetivos. Aunque en el terreno de la originalidad hay muchas técnicas que se pueden aplicar para aumentar la nuestra creatividad, […]
Ecuanimidad, dejar que todo fluya sin influir en nosotros La ecuanimidad nos permite mantener la calma y la paz en medio de la tormenta. Es una cualidad imprescindible para afrontar la adversidad sin rompernos y, sin embargo, es una de las más difíciles de desarrollar porque normalmente nos movemos al ritmo de las emociones.Cuando […]
Ejercicios para mejorar el equilibrio Introducción El equilibrio es una habilidad que a menudo se subestima. No es una habilidad útil solo en determinados deportes, sino una habilidad fundamental para todos, tanto en la vida diaria como en la actividad física. […]
Sueño e Insomnio Diez curiosidades sobre los sueños Cada noche entramos en el mundo de los sueños y luego, cuando nos despertamos, nos preocupamos por los significados ocultos de nuestras experiencias oníricas. Esta preocupación por el significado "real" del contenido de los sueños es muy antigua, solo hay […]
Emociones Ofrecer apoyo emocional: cinco estrategias Ofrecer apoyo emocional: cinco estrategias Aquí hay un "botiquín de primeros auxilios" para ofrecer apoyo emocional en situaciones de desesperación. Última actualización: 18 de febrero de 2022Es probable que en más de una ocasión hayamos estado cerca de […]
Quejas que envenenan el alma: 5 consejos para dejar de quejarse Hay gente que se queja de todo. Estas personas se enfocan en el lado negativo de la situación y son incapaces de apreciar los aspectos positivos. Para estas personas, nunca nada es suficiente, están eternamente insatisfechas y siempre encuentran motivos para […]
Crecimiento Personal "Inteligencia emocional" de Daniel Goleman - Resumen del famoso libro sobre las emociones "Inteligencia emocional" de Daniel Goleman explica la importancia de las emociones en tu vida, cómo pueden ayudar o limitar tu capacidad para enfrentar el mundo. Además de por qué la inteligencia emocional es la clave para una vida exitosa, en este ensayo también […]
Dieta y depresión: qué relaciones Qué es esto ¿Qué es la depresión? La dieta y nuestra actitud hacia la comida influyen y están influenciadas por nuestro estado de […]
Crecimiento Personal Baja tolerancia a la frustración Baja tolerancia a la frustración Tolerar la frustración es aceptar que no siempre podremos conseguir lo que queremos, pero eso no debería causarnos dolor.Última actualización: 24 marzo, 2022La vida no es perfecta y ni siquiera podemos controlarla. Está lleno […]
Bienestar Gracias por ser quien eres y por estar donde estas Gracias por ser quien eres y por estar donde estas Última actualización: 10 de diciembre de 2015Gracias por quedarte, por no irte, por oponerte a todas las reglas, por ignorar los prejuicios, por decidir quedarte, por no buscar excusas, por no entristecerme...Gracias […]
Relaciones Me dejó y no me busca: esto es lo que tienes que hacer ¡Me dejó y no me busca! Si te deja y ya no te busca, es normal que te dejes llevar un poco por el desánimo, la decepción, el dolor y toda una serie de emociones negativas difíciles de controlar, que a veces ni siquiera te dejan dormir tranquilo por las […]
Bienestar Cómo lidiar con la acumulación emocional para no estresarnos Cómo lidiar con la acumulación emocional para no estresarnos Última actualización: 20 2016 noviembreVisualiza por un momento tu mente llenándose de gotas, como una botella de cristal… y el goteo no cesa hasta que el agua se desborda.Si la imagen te resulta […]
Hábitos Baja tus niveles de estrés Baja tus niveles de estrés ¿Cómo bajar tus niveles de estrés? ¿Qué medidas simples y efectivas tomar? Si quieres deshacerte del estrés, ¡sigue leyendo!Última actualización: 26 de junio de 2022El estrés se ha convertido en una respuesta diaria que puede […]
La gente vacía hace mucho ruido “Un día, mientras caminaba con mi padre, se detuvo en una curva antes de llegar a una carretera vieja y desierta. Luego me preguntó: - Además del canto de los pájaros, el sol y el aroma de las flores, ¿sientes algo más hija mía? Miré a mi alrededor […]
Azúcar moreno: lo que necesitas saber para comprar el adecuado Muchos lo consumen caña de azúcar pensando que es un alimento más saludable que azucar blanca e incluso dotado de propiedades beneficiosas. ¿Pero es éste realmente el caso? Aclaremos […]
Diferentes tipos de aburrimiento que todos hemos experimentado. ¿Estas aburrido? ¿Podrías ser más específico? ¿Puede determinar qué tipo de aburrimiento está experimentando? Todos nos hemos aburrido en un momento u otro, y la verdad es que la psicología no ha invertido mucho tiempo en estudiar este sentimiento, quizás […]
Cereales poco comunes: mijo panico y arroz negro Los cereales se consideran uno de los alimentos más importantes para la humanidad y están vinculados al paso clave en la evolución del nomadismo al sedentarismo, con el advenimiento […]
Bienestar Encontrar la energía positiva: 9 frases Encontrar la energía positiva: 9 frases Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreHay muchas frases con las que encontrar energía positiva, ilusión y optimismo cuando más lo necesitamos. Después […]
Pan de espelta: beneficios, valores nutricionales, receta , Naturópata Pan de espelta es un alimento rico en proteínas y vitamina B con efecto saciante y ligeramente laxante útil para combatir los radicales libres. Averigüemos mejor. > 1. Propiedades y beneficios del pan de espelta > 2. Calorías […]
psicologia Cómo hacer que desaparezcan las náuseas: 17 formas naturales Las náuseas son algo con lo que la mayoría de la gente está familiarizada, pero ¿cómo deshacerse de este mal presentimiento? Nunca es agradable y puede ocurrir en una variedad de situaciones diferentes, incluido el embarazo y los viajes largos. Los […]
Bienestar El peligro de hablar de una "persona tóxica" El peligro de hablar de una "persona tóxica" Última actualización: 12 octubre, 2017 Ojo, porque eso de “persona tóxica” es una etiqueta muy fácil de atribuir cuando surge una disputa, ya que le das toda la responsabilidad al otro. En otras palabras, […]
Azafrán, la especia eficaz contra el insomnio Lo sabías azafrán produce los mismos efectos en el cerebro que el fluoxetina, el ingrediente activo de muchos medicamentos utilizados para combatir ansiedad, estrés y estados depresivos? […]
Bienestar 7 hábitos para seguir creciendo en pareja 7 hábitos para seguir creciendo en pareja Última actualización: 30 de mayo de 2015No importa si lleváis unos meses o varios años viviendo juntos, si estáis casados o no. El secreto de una pareja feliz y, sobre todo, sana, es empezar a construirla desde […]
Relaciones Momentos de mayor soledad Momentos de mayor soledad Los momentos de mayor soledad son aquellos en los que se produce un cambio radical en relación a los lazos más fuertes y suelen generar una sensación de impotencia. Estas variaciones nos obligan a afrontar nuevos retos y la sensación […]
Eliminar las estrías | Nutrición y ejercicios que ayudan Por el escritor de healthiergang , entrenador personal certificado y atleta (). Eliminar las estrías Las estrías (striae distensae, el término científico acuñado a fines del 1700) son alteraciones de la dermis (es decir, de la piel) que se encuentran a menudo […]
Crecimiento Personal Sentido común: ¿es realmente tan común? Sentido común: ¿es realmente tan común? El sentido común a menudo no es tan universal como se podría pensar. Muchos de nosotros incluso lo usamos mal. Además, no todos tienen la facultad de discernimiento y sentido lógico, que son indispensables para desenvolverse […]
McDonald's, el primer restaurante vegetariano de comida rápida de la India McDonald abrirá un comida rápida totalmente vegetariana en la India. El nacimiento del nuevo restaurante, donde no se servirán platos de carne, está previsto para el próximo año. […]
Entrenamiento de pantorrillas | 4 consejos para hacerlos crecer Entrenamiento de pantorrillas: 4 consejos para hacerlos crecer Las pantorrillas son una parte del cuerpo que a menudo los levantadores de pesas pasan por alto, ya que muchos no tienen las características genéticas para poder aumentar considerablemente su masa. […]
Zinc: propiedades, beneficios, curiosidades Lo zinc es un mineral importante para el buen funcionamiento de hormonas y dell 'Insulina en nuestro cuerpo. Tomado a través de alimentos como pescado, cereales y legumbres, el zinc también es importante para vista, L 'sentido del olfato y memoria. Descubrámoslo […]
Dieta para la hipertrofia-hiperplasia prostática benigna generalidad La hipertrofia prostática benigna es un término usado incorrectamente como sinónimo de hiperplasia prostática benigna o adenoma […]
Rábano picante y wasabi ¿Qué es el rábano picante? Il Rábano picante, también conocida como rábano picante o rábano picante, es una planta herbácea perenne (Armoracia rusticana) de la familia […]
Alforfón, por qué es bueno para ti y cómo usarlo en la cocina A menudo hablamos de ello porque es sin gluten. Pero esa no es la única razón para ingresar al alforfón en la dieta. Cultivada desde la Edad Media en el norte del país (su harina se utiliza para preparar las tradicionales pizzoccheri della Valtellina) […]
Bienestar ¿Por qué nos enamoramos de ciertas personas y no de otras? ¿Por qué nos enamoramos de ciertas personas y no de otras? Última actualización: 16 de junio de 2015Somos fascinantes conglomerados de actitudes, creencias, deseos y aspiraciones. Comprender por qué nos enamoramos de un hombre o una mujer en particular y no […]
Dulces de carnaval: buñuelos de manzana con masa madre Le Panqueques de manzana representan uno de los dulces típicos para preparar carnaval, especialmente en Lombardía y Trentino. Realmente existen numerosas variaciones, casi una para cada familia, y el truco para obtener los panqueques perfectos para el Carnaval […]
Gelo di Mel (l) uno El calor en las puertas te da ganas de… ¡refrescarte! Una hermosa receta rápida rápida hacer para combatir el calor es el Escarcha de Melón o Mellone, para ponerlo en dialecto siciliano, […]
Estar cómodo contigo mismo es mejor que estar cómodo con los demás. “Un joven y buen estudiante de artes marciales estaba aprendiendo bajo la tutela de un maestro famoso.Un día, la maestra estaba observando una sesión de práctica en el patio y se dio cuenta de que la presencia de los otros estudiantes estaba interfiriendo […]
Calcular semanas de embarazo Para más información: duración del embarazo → haga clic aquí para ingresar una fecha […]
Aguas detox: que son y como se preparan Desde hace algún tiempo también en el país puedes comprar aguas desintoxicación (o agua desintoxicante) lista para comer, muy apreciada por las divas de Hollywood por su efecto desintoxicante.Pero la satisfacción, e incluso los beneficios, son mucho […]
Autoestima Autoestima: curso práctico en 5 lecciones 5 consejos prácticos para recuperar la autoestima y la confianza en uno mismo. "La autoconfianza es el resultado de una situación de riesgo superada brillantemente". Jack Gibb. Aquí ... lo sabía, ahora el Blog GetPersonalGrowth comienza a hablar de autoestima. […]
Autoestima Cómo ser respetado de una vez por todas Cómo ser respetado por todos con estrategias lógicas basadas en el sentido común. La educación no es respeto a las reglas sino respeto a los hombres.Anonimo Por último, hablemos de respeto, de hecho son muchos los que preguntan cómo ser respetado […]
Relaciones ¿Cómo cambia la tecnología la sexualidad? ¿Cómo cambia la tecnología la sexualidad? La tecnología está presente en el trabajo, en la alimentación e incluso en la sexualidad. Sexting, aplicaciones de citas, contenido erótico: quizás creemos que estamos más cerca cuando, en realidad, estamos más […]
Emociones emociones primarias y secundarias emociones primarias y secundarias Conocer el propio universo emocional facilita el crecimiento personal y relacional. Saber lo que sientes y lo que sienten los demás aumenta la empatía y te ayuda a conocerte mejor.Última actualización: 21 de abril de 2020Comprender […]
Papaya fermentada, un preciado antioxidante La papaya fermentada se utiliza en suplementos de acción antioxidante, para contrarrestar los radicales libres, el estrés oxidativo y el envejecimiento. Que es la papaya La […]
Bienestar Los hermanos mayores: superhéroes y amigos cariñosos Los hermanos mayores: superhéroes y amigos cariñosos Última actualización: 18 agosto 2017Los hermanos mayores siempre son un poco superhéroes, aunque hay quien dice (con razón) que también son muy desleales a veces. Esta posición especial de ser el primogénito […]
Algarroba, una alternativa al chocolate clásico Todo el mundo ama el chocolate en algunas de sus formas: oscuro, lácteo, blanco, con avellanas, naranja, etc. en sus infinitas variedades. El delicioso sabor del chocolate y la gratificante […]
Aeróbico y Anaeróbico | La combinación ideal Aeróbico y Anaeróbico La mayoría de los deportistas que conoces en los gimnasios entrenan constantemente con pesas tratando de conseguir un físico extraordinario. musculoso y armonioso; Muchos principiantes, que se preparan para la próxima prueba de traje […]
Hormonas y actividad física | Efectos del deporte sobre la síntesis hormonal Por la escritora de healthiergang Dra. Serena Garifo, dietista, nutricionista, Entrenador de dieta y experto en fitness (https://www.facebook.com/torinonutrizionista/) Efectos del deporte […]
Deficiencia de proteínas: mitos y realidades Proteínas y Aminoácidos Información general sobre proteínas Las proteínas son cadenas poliméricas formadas por la unión de numerosos aminoácidos, unidos en secuencia por enlaces llamados péptidos. En […]
Dieta para la bulimia nerviosa Bulimia nerviosa La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario (DCA) que se caracteriza por el miedo a aumentar de peso y un fuerte deseo de perder peso. Las actitudes típicas de los bulímicos incluyen la restricción excesiva de alimentos y la pérdida de […]
¿Odias los lunes? Quizás no tanto como crees Cuando termine el fin de semana y tengamos frente a una larga semana de trabajo no es difícil entender por qué el la mayoría de nosotros odia los lunes. Tuttavia, un estudio muy curioso realizado en USA nos ofrece una nueva perspectiva el "lunes" indicando que […]
¿Cómo hacer tus abdominales? | Instrucciones de uso ¿Cómo hacer tus abdominales? Uno de los músculos más entrenados del gimnasio es el recto abdominal. Un abdomen esculpido es la principal razón para tener un cuerpo perfecto para lucirse! Hay innumerables ejercicios para entrenar este músculo, pero ¿estamos […]
5 alimentos para combatir la diabetes La diabetes es una enfermedad vinculado a un mal funcionamiento del metabolismo. Se produce cuando, por motivos genéticos o ligados al aumento de peso o infecciones, la glucosa circulante en sangre supera los valores normales (70 y 110 mg / dl) provocando una […]
Aceptación radical: la técnica para aliviar el sufrimiento Imagina por un momento que llevas meses buscando piso y finalmente encuentras el de tus sueños. Hablas con el propietario y te dice que te avisará tan pronto como los inquilinos abandonen la casa. Esperas una semana, otra y otra, hasta que decides volver al lugar […]
Humildad intelectual: la clave para desarrollar una mente abierta Benjamin Franklin sabía que era inteligente, más inteligente que la mayoría de las personas que lo rodeaban, pero también era lo suficientemente inteligente como para comprender que no podía tener razón en todo. Por eso, se dice que cuando estaba a punto […]
Ansiedad Antídoto de Séneca para calmar la mente y eliminar preocupaciones "La verdad es que sabemos muy poco sobre la vida, realmente no sabemos cuáles son las buenas y las malas noticias", apunta el escritor estadounidense Kurt Vonnegut, refiriéndose al hecho de que, en cualquier momento, las buenas noticias pueden convertirse en […]
Presión intraocular ¿Qué es la presión ocular? La presión intraocular está determinada por el equilibrio entre la producción y el drenaje de líquidos dentro del ojo. […]
Ejercicios pliométricos | Capacitación y beneficios Ejercicios pliométricos Los ejercicios pliométricos se han utilizado en todo el planeta durante muchas décadas como un método eficaz para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar los niveles de fuerza en una variedad de deportes. Más comúnmente conocido […]
Porque la dieta mediterránea previene las enfermedades El erizo más querido de Instagram ha llegado a la mayoría de edad: hace unos días en las librerías está el decimoctavo libro de Marco Bianchi, mentora alimentaria y embajadora de la Fundación Veronesi para una alimentación saludable. Nuestra salud en la […]
Gimnasia para personas mayores | 5 Ejercicios para personas mayores Para el organismo de una persona mayor, la actividad física tiene una importancia considerable. La gimnasia para personas mayores, sea lo que sea, debe estar diseñada específicamente […]
Bienestar La brecha entre tener razón y ser feliz La brecha entre tener razón y ser feliz Última actualización: 16 de abril de 2016“Dos amigos cercanos van de excursión. Cae la tarde y los dos compañeros se echan a dormir bajo un árbol, uno al lado del otro. Uno de los dos sueña que tomaron un barco juntos […]
Hábitos Dormir mal provoca una fuerte sensación de soledad. Dormir mal provoca una fuerte sensación de soledad. Un interesante estudio concluyó que existe un vínculo entre la mala calidad del sueño y el sentimiento de soledad. ¿Cómo sucede ya qué nivel nos afecta? ¿Es contagioso?Última actualización: 29 agosto […]
frases y aforismos Las mejores frases de amor para ella: dedícaselas a tu novia Tras días de investigación, el equipo de Fervida Inspiración ha recopilado para ti en este artículo las 100 mejores frases de amor para ella. Dedícalos a tu novia/novia/esposa/amante. ¡Expresa tu amor! Las mejores frases de amor para ella Frases […]
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Cuando las técnicas de crecimiento personal no funcionan En los últimos años, Personal Growth ha ganado muchos seguidores, pero al mismo tiempo, muchos detractores. Es comprensible, ya que el camino que puede parecer perfecto para algunas personas puede no serlo para otras. Hay quienes aprenden observando a los demás […]
Cuándo usar las vitaminas B ¿Qué son las vitaminas B? Las vitaminas del grupo B son vitamina B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 o H, B9 o ácido fólico, B10, B12 o bicolamina, inositol. Como podemos ver, hay muchos […]
Crecimiento Personal Cómo superarse a sí mismo: 42 formas prácticas Mejorarte a ti mismo no es fácil. Necesitamos una estrategia, una visión. Descubre cómo convertirte en la persona que quieres en este artículo. ¿Eres una persona a la que le gusta crecer a nivel personal, emocional, laboral y relacional? ¿Estás constantemente […]
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Hábitos La capacidad de reaccionar ante el aislamiento. Estar aislados en casa debido a las restricciones de estas semanas nos lleva a tener un fuerte shock y presión sobre nuestros "viejos" hábitos. Es inevitable. En momentos como este debemos adaptarnos rápidamente sin entrar en pánico y sin quedar atrapados en […]
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Sandía saludable y respetuosa con el sexo Fresco y apaga la sed, la sandia es una de las pocas frutas de temporada que todavía tiene una estacionalidad precisa: solo se puede encontrar en verano.Muy rico en agua y bajo en sodio, […]
Higos, porque son buenos. Propiedades y calorías Acogedor, codicioso, irresistible. Hasta el punto de que, cuando están maduros y se derriten en la boca, uno lleva a otro. Son los higos (técnicamente, desde el punto de vista botánico, […]
Pensando mal: cuando hay total desconfianza "¡Pensar mal duele, pero siempre lo haces bien!" dijeron los antiguos. Pero, ¿es realmente así? Un comentario, un gesto, una noticia, una imagen… Todas las situaciones están sujetas a múltiples interpretaciones. La realidad no es única, sino que pasa por […]
Empuje, presione detrás Sinónimos El ejercicio Back push press también se conoce como Back push press, Rear push press Tipo de ejercicio La prensa de espalda es un ejercicio básico variantes Empuje, presione al frente Lento detrás con barra de pie Despacio […]
Bienestar Después de un adiós, ya no somos los que éramos Después de un adiós, ya no somos los que éramos Última actualización: 28 octubre, 2015Cuando nos despedimos de las personas, algo se rompe dentro de nosotros. Podría decirse que la ruptura se da en nuestras ilusiones, en nuestras esperanzas, en nuestros sentimientos. […]
Bienestar ¿Sufres de ansiedad nocturna? ¿Sufres de ansiedad nocturna? Última actualización: 06 septiembre, 2017Si al caer la noche nuestros pensamientos nos impiden relajarnos y conciliar el sueño, significa que la ansiedad ha ganado terreno, y un terreno muy importante, en nuestra vida. La ansiedad […]
Músculos isquiotibiales | Los 5 mejores ejercicios duros para los muslos 5 ejercicios para los isquiotibiales Mucho más que otros grupos de músculos, los músculos isquiotibiales pueden convertirse fácilmente en los más descuidados. Muchos principiantes hacen flexiones de piernas al final de su entrenamiento de piernas y las cierran […]
Músculo piriforme | ¿Inflamación? ¡He aquí cómo comportarse! Por el escritor de healthiergang , estudiante de Medicina y Cirugía. Músculo piriforme El Piriforme es un músculo pequeño, delgado y de forma casi triangular, que […]
Dieta e hipertensión, dieta DASH La dieta juega un papel importante en el tratamiento de la hipertensión, que en muchos casos se vuelve incluso terapéutica; por esta razón debe ser una cuestión de competencia médica, […]
Bienestar Los cambios opuestos causan dolor. Los cambios opuestos causan dolor. Última actualización: 04 de mayo de 2020¿Por qué oponerse a los cambios si la vida está hecha de ellos? El cambio es la única constante, la única seguridad que existe en el universo. Hoy no somos las mismas personas que […]
Emociones La curva de las emociones La curva de las emociones La curva de emoción describe el proceso en el que la persona comienza a sentir una emoción hasta que desaparece por completo. Teniendo en cuenta su evolución, proponemos en este artículo las tres acciones que nunca se deben realizar […]
Ejemplo de dieta alta en calorías Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Bajar de peso en la menopausia: ¿cuáles son los trucos adecuados? Se calcula que, después de los 50 años, las mujeres aumentan de peso en promedio un kilo por año. La cintura se eleva 2-2,5 centímetros. Los kilos resisten y se acumulan, justo a […]
La dieta del reloj: que es y como funciona Nacen alondras o búhos (los científicos anglosajones han definido "alondras" a los matutinos, "búhos", los más nocturnos). Entonces, los hábitos de vida pueden cambiar nuestro reloj […]
Relaciones Mensajes y frases para reconquistar a un chico que te dejó Que son los justos mensajes para recuperar a un ex, o los correctos frases para reconquistar a un chico después de que te dejó? Seguro que esto es lo que te estás preguntando, y a través de este artículo intentaré darte una respuesta completa y en profundidad. Primero […]
Memoria: mejora escuchando música desagradable. A muchos les gusta escucha música mientras trabajan, otros incluso lo creen esencial. Estudios anteriores han analizado este fenómeno e indican que esto no es una mala idea dado que, experimentos de laboratorio demuestran que quienes escuchan música mejoran […]
Suplementos de cetonas: que son y para que sirven Bebidas cetogénicas, es decir, las bebidas que contienen cetonas, representan el suplementos más popular del momento. Disponibles en varios sabores, por ejemplo, fresa […]
Kéfir de agua, cómo prepararlo en casa. El kéfir es una bebida fermentada que es simple de preparar pero rica en propiedades para la salud, ya que es una bebida "activa", preparado a partir de fermentos vivos. La versión […]
Protelos - ranelato de estroncio ¿Qué es Protelos? Protelos es un fármaco que contiene el principio activo ranelato de estroncio, disponible en sobres de 2 g que contienen un granulado para suspensión oral. ¿Para […]
Crecimiento Personal Cómo liberarse del perfeccionismo y disfrutar de la vida El perfeccionismo es tu enemigo: deshazte de él, disfruta de la vida y haz realidad tus sueños. "Quería la perfección y arruiné lo bueno". Claude Monet. Me tomó 37 minutos y reescribí este primer párrafo 8 veces, antes de darme cuenta de que lo […]
Cervezas artesanales: que diferencias Cómo elegir cerveza Artesano o industrial, este es el dilema. Tratemos de entender qué rubio es mejor para ser conquistado. El Parlamento aprobó recientemente la definición de "cerveza […]
Bechamel vegana: 5 recetas para prepararla en casa Prepara lo casero besamel en la versión veganos es muy simple. De hecho, puedes seguir el mismo procedimiento que se utiliza para la preparación de la clásica bechamel, pero tendrás […]
Bienestar Mientras lloramos, hay esperanza Mientras lloramos, hay esperanza Última actualización: 09 octubre, 2017Mientras lloramos, hay esperanza. Todo lo que nos duele, que nos cambia, también nos hace crecer y luchar. Lo que nos aqueja nos demuestra el valor de las sonrisas, las caricias y los buenos […]
Press de banca inclinado | ¿Cómo se realizan? Press de banca inclinado Los press de banca inclinados (45 ° o 30 °) se realizan con las mancuernas y representan la mejor variante de la prensa con barra siempre en banco inclinado. Ambos de estos dos tipos de empujes se realizan para poner mayor atención […]
Trabajo Características psicológicas de un emprendedor Características psicológicas de un emprendedor Los perfiles que surgen de las biografías de muchos emprendedores exitosos son en muchos casos un ejemplo para las nuevas generaciones.Última actualización: 01 2021 noviembreLas características psicológicas […]
Suplementos de vitamina D 1. Definición y funciones 2. Necesidad de vitaminas. D. 3. ¿Duele demasiado? 4.Cuánto y cómo tomar los suplementos Introducción Las fuentes alimentarias de vitamina D son bastante limitadas […]
Ejemplo de dieta de mujer con colesterol alto Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
Bienestar Sonrisas que florecen en la oscuridad Sonrisas que florecen en la oscuridad Última actualización: 11 de mayo de 2016Las sonrisas que florecen en la oscuridad pueden durar toda la vida. Esos pequeños, pero preciosos gestos que aparecen cuando menos lo esperamos, en un momento en que todo es triste, […]
Pescado, sí, pero sostenible: cuál preferir Aumenta en las dietas pero disminuye en los mares: ante un aumento de la demanda de pescado en la mesa, en el fondo marino hay un Disminución del 4% en las poblaciones de peces a nivel mundial, hasta un 35% en los mares de Japón y el norte. Así lo certifica […]
Relaciones Crianza narcisista y desarrollo infantil Crianza narcisista y desarrollo infantil Un padre narcisista hace creer a sus hijos que sus necesidades, pensamientos o emociones no son importantes. Cada aspecto gira en torno a esa figura de poder que lo absorbe todo como un agujero negro.Escrito y verificado […]
Crecimiento Personal Purifica el karma con las leyes budistas Purifica el karma con las leyes budistas Limpiar el karma significa eliminar patrones, visiones y acciones de nuestras vidas que nos hacen endeudarnos con el destino. Limpiar el karma significa eliminar patrones, visiones y acciones de nuestras vidas que nos hacen […]
Protec - prospecto Principios activos: omeprazol PROTEC 20 mg cápsulas duras gastrorresistentes Indicaciones ¿Por qué se usa Protec? ¿Para qué sirve? PROTEC contiene el principio activo omeprazol. Pertenece a un grupo de medicamentos llamados "inhibidores […]
Berenjenas en aceite: la receta y los trucos para conservarlas (VIDEO) Te gustan berenjena? En cuanto tengas los productos de temporada disponibles directamente desde tu jardín, puedes aprovechar para probar a prepararlos en casa. berenjenas en aceite. De esta manera puedes evitar el desperdicio de alimentos y crea excelentes berenjenas […]
Crecimiento Personal Mejora en cualquier área con 7 preguntas Mejora en cualquier área con 7 preguntas ¿Te gustaría saber cómo mejorar en todos los ámbitos de tu vida? Lo primero que debes hacer es aclarar algunos aspectos contigo mismo.Última actualización: 09 de mayo de 2020Para mejorar en cualquier área, es decir, […]
Bienestar Las lágrimas de emoción de un niño autista en el concierto de Coldplay Las lágrimas de emoción de un niño autista en el concierto de Coldplay Última actualización: 14 de junio de 2016Este conmovedor video fue grabado durante un concierto de Coldplay en México. La atractiva escenografía y la música lograron tocar profundamente […]
Bienestar 7 consejos para educar a tus hijos con amor 7 consejos para educar a tus hijos con amor Última actualización: 05 de junio de 2016Una de las tareas de la vida que exige mayor responsabilidad es la de educar correctamente a los hijos. Para formar un verdadero ser humano y hacer una contribución total a […]
Bienestar El amor a la vida: 5 razones por las que no se encuentra El amor a la vida: 5 razones por las que no se encuentra Última actualización: 07 septiembre, 2020Se ha extendido la idea de que existe. el amor de la vida. De una forma u otra es una versión contemporánea del mito del alma gemela. Introduce la idea de que […]
Bienestar Terapia de duelo: cómo afrontar el adiós Terapia de duelo: cómo afrontar el adiós Última actualización: 31 de diciembre de 2017La muerte de un ser querido representa un momento muy difícil que todos hemos enfrentado o enfrentaremos tarde o temprano. Sin embargo, no todas las personas cuentan con […]
frases y aforismos Frases profundas para cuando te separas Una colección de frases sobre la separación y el fin del amor, para leer cuando te vas, para sanar emocionalmente. Romper nunca es fácil. Dejar ir a la persona que amas, especialmente después de meses y años de preciados recuerdos acumulados juntos, […]
Tiradores de rejilla | Como se hace ¿Cuáles son los errores a evitar? ¿Qué es el tirador de cremallera? El tirón de cremallera, o peso muerto parcial, es un ejercicio accesorio que rara vez se considera, pero casi fundamental para construir una espalda sólida, mejorar los números en el peso muerto y resolver cualquier debilidad […]
Maíz: propiedades, valores nutricionales, calorías El pero (Zea mays) es una planta que pertenece a la familia Graminaceae. Prico en gluten y rico en hierro y minerales, es útil en caso de anemia, apto para celíacos y un excelente alimento para embarazadas y lactantes. Averigüemos mejor. > 1. Descripción […]
Bienestar los 6 tipos de duelo los 6 tipos de duelo Última actualización: 18 septiembre, 2016El duelo es un sentimiento que todo ser humano experimenta a lo largo de su existencia. Todavía no hemos nacido y ya estamos empezando a perder algo. Sucesivamente, toda pérdida implica un sufrimiento […]
Bajar de peso: ¿es correcto pesarse todos los días? Durante años se ha dicho que está mal pesarse todos los días porque un aumento, debido a las fluctuaciones fisiológicas normales, podría desmoralizar y empujar para abandonar la […]
Lúpulo y cerveza, un vínculo inseparable La planta de lúpulo La planta del lúpulo se conoce desde la antigüedad como un remedio herbal utilizado por su propiedades digestivas, calmante, relajante y sedante. El lúpulo es […]
Autoestima Todos somos normales hasta que se demuestre lo contrario Todos somos normales hasta que se demuestre lo contrario Todos pensamos que somos personas normales y juzgamos quién es diferente a nosotros. De hecho, cada individuo es único y eso es lo que nos hace ricos.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Normalidad […]
Gastroprotectores generalidad Los fármacos gastroprotectores -como se puede deducir de su propio nombre- tienen la función de "proteger" el estómago, en particular su […]
Myprotein BCAA: que son los aminoácidos de cadena ramificada y para que sirven Quienes practican deporte saben muy bien lo necesario que es acompañar el ejercicio con una dieta específica. Esto significa utilizar suplementos que nos permitan integrar fácilmente las grasas, azúcares, vitaminas y proteínas que nuestro […]
Dieta rica en proteínas y pérdida de mineral óseo Introducción La cultura, la tradición (religiosa, mística, supersticiosa, folclórica, etc.) son casos espacio-temporales que tejen gran parte de la trama de los aspectos relacionales-sociales del individuo, condicionando su destino. Si agrega el "Información […]
Relaciones Toma de decisiones en la pareja. Toma de decisiones en la pareja. El proceso de toma de decisiones en la pareja se basa más en nuestras anticipaciones mentales que en la realidad que vivimos con la pareja.Última actualización: 22 de mayo de 2022Todas las parejas se enfrentan a situaciones en […]
Aquellos que no puedan controlarse a sí mismos tendrán que obedecer, según Nietzsche “Quien no sabe mandarse a sí mismo debe obedecer”, escribió Nietzsche. Y añadió "más de uno sabe mandarse a sí mismo, pero todavía está muy lejos de saber obedecer a sí mismo". El autocontrol, el saber dominarnos, es lo que nos permite dirigir nuestra […]
Comunicación A veces, para ser escuchado, es necesario cerrar la boca. Hay un tiempo para hablar y otro para callar, un tiempo para justificarse y otro para reflexionar, un tiempo para reclamar nuestros derechos con firmeza y otro para esperar pacientemente. Hablar continuamente no siempre es mejor. A veces, para ser escuchados, debemos […]
Creatividad: para aumentarla, parpadea Eres consciente de cuantas veces parpadeas ojos todos los días? ¿Lo hace todo el tiempo o rara vez? Un estudio investigación científica llevada a cabo recientemente por la Universidad de Leiden, afirma que el La cantidad de veces que parpadeamos está estrechamente […]
Entrenamiento de culturismo | Todo lo que debe saber Allenamento Culturismo Hay quienes piensan que la rutina de culturismo perfecta existe en alguna parte. La hoja de trabajo integral que garantiza la consecución de una carrocería perfecta […]
Bienestar El arte de ser feliz de Schopenhauer El arte de ser feliz de Schopenhauer Última actualización: 31 agosto 2020El arte de ser feliz lo define Schopenhauer a partir de sus teorías. El filósofo alemán conocido por su pesimismo afirmó la existencia de mundos posibles, en el nuestro la felicidad […]
Bienestar ¿Qué se esconde detrás del silencio? ¿Qué se esconde detrás del silencio? Última actualización: 18 de diciembre de 2015 "Pocas cosas son tan ensordecedoras como el silencio" -Mario Benedetti- ¿Qué se esconde detrás del silencio? Confusiones, verdades, juegos de palabras, esperanzas, sueños, […]
Saltar en cuclillas | Como se hace Músculos involucrados, variantes y errores Por el escritor de healthiergang , entrenador personal. Saltar en cuclillas Los miembros inferiores son, para nosotros, muy importantes como los seres humanos se encuentran entre los pocos seres vivos que se mueven casi exclusivamente en posición erguida. Por […]
Ansiedad Los primeros síntomas de la ansiedad: 5 señales que no debes ignorar Incertidumbre. Temor. Malentendido. Estas son las tres sensaciones que experimentan la mayoría de los que sufren de ansiedad pero que aún no han recibido un diagnóstico definitivo. A diferencia de los trastornos físicos, no siempre es fácil explicar cómo […]
Bienestar Soy una mujer completa, no necesito una media naranja Soy una mujer completa, no necesito una media naranja Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021somos mujeres enteras y estamos cansados de que nos digan que tenemos que encontrar […]
Presión arterial alta durante el embarazo Definición y causas ¿Qué se entiende por presión arterial alta durante el embarazo? La presión arterial comienza a disminuir progresivamente a partir de las primeras semanas de gestación, estabilizándose en torno a los 75 mmHg (presión diastólica) durante […]
Ansiedad Taquicardia de ansiedad: ¿cómo reconocerla y aliviarla? ¿Alguna vez se sintió tan nervioso que sintió como si su corazón estuviera a punto de salir de su pecho? En este caso, es probable que haya sufrido taquicardia de ansiedad, un problema bastante común, aunque no fácil de diagnosticar, que puede resultar alarmante. […]
No es el pasado lo que nos afecta, sino lo que el pasado dice de nosotros “Es imposible que el pasado te angustie. Lo pasado está excluido. Todas nuestras ansiedades están en el presente y lo único que puede angustiarnos es el futuro ”, escribe Igor Sibaldi, desviando así la atención del pasado al presente, de lo inamovible […]
Trabajo Feliz en el trabajo: 5 estrategias Feliz en el trabajo: 5 estrategias Siempre es posible ser feliz en el trabajo, incluso cuando no nos gusta tanto nuestra profesión.Última actualización: 30 de abril de 2020Aunque no ames tu trabajo, no son raros los momentos que generan un sentimiento de angustia […]
Las 6 características de un "espíritu libre", según Nietzsche Las peores cadenas son las que no vemos. "Nadie es más esclavo que quien se considera libre sin ser", escribió Goethe. Aunque a veces nos asusta reconocer que preferimos mirar en otra dirección, no notar la profunda división entre el deseo de libertad del yo […]
La dieta verde: vegetariana durante 7 días. El menú detox Este artículo está dirigido tanto a aquellos que durante mucho tiempo han estado pensando en cambiar a una dieta más ecológica como a los carnívoros convencidos. A quien le proponemos un interesante desafío: pruebe su suerte en un menú vegetariano, desterrar […]
Crecimiento Personal Las etiquetas y el peso de las proyecciones ajenas Las etiquetas y el peso de las proyecciones ajenas ¿Conoces esos adjetivos que otros eligen para describirnos? Son las etiquetas. Hoy hablaremos de sus características y los efectos que pueden tener sobre nosotros.Última actualización: 28 de diciembre de 2019Las […]
¿Cuál es la mejor manera de prepararse para lo peor, según Séneca? Tarde o temprano la adversidad llamará a nuestra puerta. No podemos escapar de ellos, pero podemos prepararnos para afrontarlos, podemos fortalecer nuestro “músculo de resiliencia” para que los problemas de la vida no se conviertan en traumas psicológicos […]
Emociones La necesidad de hablar con alguien. La necesidad de hablar con alguien. Hay momentos en que la vida duele y las emociones nos tienen como rehenes. Necesitamos desatar un nudo de miedo, ansiedad y preocupación, pero… ¿con quién es mejor hacerlo?Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Pull-ups en máquina de lat con agarre supino Sinónimos El ejercicio de la máquina de agarre supino también se conoce como dominadas de la máquina de lat, máquina de lat de agarre inverso, máquina de lat de agarre inverso, agarre inverso Tipo de ejercicio El jalón lateral en decúbito supino […]
Bienestar 5 peligros del confort emocional 5 peligros del confort emocional Última actualización: 28 agosto 2015Vivir buscando solo seguridad y comodidad es como rodearse de muros y estar muerto. JM FericglaLa comodidad siempre es peligrosa. Esto se debe a que no nos permite ver más allá de las cosas […]
Flores de calabacín: beneficios y recetas. Las flores de calabacín se encuentran entre las flores comestibles más conocidas, pero no todo el mundo conoce las sustancias que contienen: descubramos juntos sus propiedades y algunas […]
7 señales de que estás permitiendo que alguien influya demasiado en tu vida Quizás sea tu pareja, tus padres, tus hijos, el jefe, tu mejor amigo o un colega, personas con las que interactúas a menudo y que, poco a poco, van ganando protagonismo en tu vida, a veces demasiado. Estas personas pueden afectar negativamente tu forma de […]
Castañas cocidas o al horno Castañas para la dieta Ricas y nutritivas, las castañas eran, y en algunos casos todavía lo son, las "proteínas" de los agricultores y de los habitantes de los pueblos de las zonas […]
Cacao: propiedades y beneficios por Serena AlleviEl cacao es uno de los pecados de la gula más amados, especialmente por las mujeres. De hecho, la relacin positiva y feliz entre los consumidoras y el cacao en todas sus formas está siempre en aumento. Pero, ¿por qué el cacao es tan popular, […]
Aquafaba: cómo reutilizar el agua residual de las legumbres en la cocina Alguna vez has oído hablar deaquafaba? El término, que combina el latín aqua (agua) y faba (frijoles), fue acuñado por el ingeniero estadounidense Goose Wohlt en 2014 y ha ido ganando protagonismo a lo largo de los años. También gracias a la actriz Gwyneth […]
No solo aceite de oliva: cómo elegir y utilizar otros aceites vegetales El aceite es uno de los alimentos que aparecen con más frecuencia en nuestras mesas.Según una encuesta de Doxa ben il El 72% de la población consume más de 1 litro al mes (como decir más de 3 cucharadas al día) incluyendo aceitunas, maní, maíz, girasol. […]
Cómo apostar con buenas probabilidades de ganar En los últimos años, los sitios web de apuestas online han crecido de forma exponencial. Esto es completamente normal en tiempos de crisis, porque a las personas les gusta la idea de poder aferrarse a una ilusión, la idea de que de la noche a la mañana puede […]
Bienestar Embarazo: amar a alguien que aún no conoces Embarazo: amar a alguien que aún no conoces Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreEmbarazo: nueve meses durante los cuales un cordón umbilical une dos corazones, dos mundos, en uno. Ocurre […]
Tartas de ciruelas saladas: 20 recetas para todos los gustos Il plumcake clásico es un postre preparado con yogur, pero ¿alguna vez has probado el ciruela en versión salada? Los sabrosos pasteles de ciruela son fáciles de preparar y las recetas se pueden variar según las diferentes verduras de temporada. Preparar un […]
Goji, las bayas de la longevidad Las bayas de Goji son yo frutas de un arbusto espontáneo de origen tibetano, cuyo nombre científico es Lycium Barbarus, y constituyen una de las piedras angulares de la medicina tibetana, […]
Bienestar Incluso si es difícil escribir el final, intenta hacerlo. Incluso si es difícil escribir el final, intenta hacerlo. Última actualización: 11 de mayo de 2016A veces nos cuesta escribir el final de lo que, literalmente, “nos amarga la vida”. Este comportamiento, estas relaciones o patrones de pensamiento responden […]
Kate y Pippa Middleton: dietas comparadas Kate y Pippa Middleton antes de casarse ambos querían bajar de peso. Pero siguiendo diferentes regímenes. La primera es la dieta Dukan, la segunda la dieta Sirt. Aquí está la experiencia de las dos hermanas y las dos dietas comparadas.Kate MiddletonTiene […]
Dolor en las articulaciones de las manos | Tipos, síntomas y remedios Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Dolor en las articulaciones de las manos Tus manos, siempre en movimiento ... hagas lo que hagas, ¡rara […]
Lejos de la hinchazón: la dieta para los días previos a la menstruación Retención de agua, cambios de humor, dolor de espalda, dolor de estómago, tensión abdominal, dolor de cabeza ... estos son los síntomas de síndrome premenstrual, que de forma más o menos grave afecta a la mayoría de las mujeres en edad fértil.¿Un sufrimiento […]
¿Cómo se prepara un concurso público? Muchos lectores me escriben porque están interesados en cómo preparar los concursos públicos más dispares: policía, defensa, agencia de aduanas, carabinieri, enseñanza escolar, exámenes médicos, etc. Muchos de ellos tienen 18 años de estudios a sus […]
Crecimiento Personal ¿Sabes dónde comienza tu vida? Solo cuando estamos dispuestos a salir de nuestra zona de confort recuperamos la autoestima, pero sobre todo empezamos a vivir de verdad. "Tu vida comienza donde termina tu zona de confort". Neal Donald Walsch. Eso es correcto, si quieres superar el miedo, si […]
Dieta para el colesterol: que comer y que evitar Dieta contra el colesterol debe ser bajo en grasas animales, azúcares y calorías y siempre asociado a la actividad física. Averigüemos mejor. > 1. Causas y factores de riesgo del colesterol alto > 2. Dieta contra el colesterol alto > 3. ¿Sabías que Legumbres […]
Dieta paleo y cetogénica: diferencias Cuando se habla de dieta ellos son muchas variaciones que me vienen a la mente, cada una de ellas con características distintas, pero que muchas veces confluyen en el único objetivo de adelgazar. Entre los más famosos, el Paleo y Chetogenica, […]
Miel: descripción, propiedades, beneficios. Cariño es un alimento antibacteriano y antibiótico aliado del sistema inmunológico, muy utilizado no solo para la salud natural sino también en cosmética. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la miel > 2. Propiedades y beneficios de la miel > […]
Medicamentos antidepresivos Depresión: síndrome heterogéneo que altera las etapas humorales de los individuos a diferentes niveles, sin causas reales. Los síntomas involucran principalmente la esfera emocional-afectiva, […]
Bienestar Los papás no amamantan, pero aún alimentan a sus hijos Los papás no amamantan, pero aún alimentan a sus hijos Última actualización: 16 de abril de 2017Los padres también saben lo que significa educar a sus hijos y disfrutar de esa cercanía diaria hecha de cariño, mimos y cuentos para dormir. Los padres saben […]
Alimentos congelados: propiedades y conservación Alimentos congelados pueden ser mucho más nutritivos que muchos alimentos frescos porque pueden retener la mayoría de los nutrientes originales presentes en los alimentos recién cosechados y retener, con alteraciones mínimas, las características organolépticas […]
Relaciones Dar amor: nadie pierde Dar amor: nadie pierde Dar amor con sinceridad, pasión y cariño nos ennoblece. No ocurre lo mismo con quien no sabe recibir ni cuidar este inmenso regalo.Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 22 de diciembre de 2022Dar […]
Relaciones Cómo usar la ley de la atracción para recuperar a un ex Tu relación se ha roto, estás buscando una manera de arreglar y recuperar a tu ex pareja, y es probable que hayas escuchado eso. la Ley de Atracción es una herramienta válida para lograr este objetivo. Pero, ¿de qué se trata? Por ley de la atracción entendemos […]
Bergamota: propiedades, valores nutricionales, calorías Bergamota es un cítrico casi del tamaño de una naranja, cuya planta también se conoce científicamente como Citrus bergamia, perteneciente a la familia Rutaceae. Además de campo cosmético y para producción de té e infusiones de hierbas, la bergamota también […]
Memória Técnicas de memorización: que son, como aprenderlas Al menos la mitad de mis lectores me escriben porque están interesados en aprender técnicas de memorización. Y estos no son, como se podría pensar, exclusivamente universitarios que quieran aprender técnicas de memoria para estudiar menos. También me […]
Bienestar Hermanos mayores: entre la risa y el ejemplo Hermanos mayores: entre la risa y el ejemplo Última actualización: 10 agosto 2017Los cambios dentro de la dinámica familiar son importantes. Horarios, comidas y descanso. Por no hablar de cuando los padres de repente centran su atención en otra persona o en […]
Relaciones Violencia en la familia: cuando hay enemigos en la casa Violencia en la familia: cuando hay enemigos en la casa A veces la familia puede ser nuestro mayor enemigo. Hay padres, hermanos o incluso suegros y cuñados que nos critican, nos humillan y crean un vacío en nosotros con el objetivo de invalidarnos. ¿Te identificas […]
10 comportamientos que exponen a una persona tóxica Construir relaciones es parte de la vida. De hecho, las relaciones son una fuente increíble de bienestar, nos brindan el apoyo que necesitamos en tiempos difíciles y nos dan alegría. Pero hay ocasiones en las que las relaciones no nos aportan nada positivo, […]
Trabajo El arte de motivar a los demás en el trabajo El arte de motivar a los demás en el trabajo Última actualización: 19 septiembre, 2019Hay entornos en los que nos sentimos rodeados de personas inmersas en un mar de emociones negativas. A menudo, uno de ellos es el trabajo. Tanto cuando estamos al frente de […]
Bienestar Presentar a la nueva pareja a los niños. Presentar a la nueva pareja a los niños. A menudo nos sentimos poco preparados en algunas situaciones, como cuando tenemos que presentarles a nuestros hijos a la nueva pareja.Última actualización: 03 de enero de 2019Cambiamos de pareja más fácilmente hoy que […]
Buenas y malas noticias: ¿Cuáles prefieres primero? Imagina que has recibido dos letras. Uno de ellos es una multa por exceso de velocidad y el otro es el carta enviada por un querido amigo a quien no ha visto en mucho tiempo. Cuales abrir primero? De hecho, pasamos una buena parte del nuestra vida tomando tales […]
Presión intraabdominal | Eficiencia del esfuerzo y entrenamiento en el gimnasio. El término presión intraabdominal se refiere a la presión que se forma dentro de la región abdominal cuando se detiene la respiración. La región abdominal es esa región anatómico delimitado por arriba por el diafragma y por abajo por la pelvis, los huesos […]
Ejemplo de dieta disociada Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Crecimiento Personal ¿Qué haré cuando sea mayor? 3 formas poco convencionales de averiguarlo ¿Alguna vez se te ha pasado por la cabeza la fatídica pregunta "qué haré cuando sea mayor?". Ya sea que acabes de terminar la escuela secundaria o tengas 50 años, nunca es demasiado tarde para encontrar tu camino. “No se sienta culpable si no sabe lo que […]
Ñoquis de patata: como hacerlos en poco tiempo Las ñoquis de patata Yo soy uno de recetas Los más queridos, siempre les gustan a todos y son un verdadero símbolo de autoproducción en la cocina. No tienes suficiente tiempo para ello prepara los ñoquis de patata en casa? Entonces es el momento de aprender […]
Las hamburguesas 'sin carne' de Beyond Meat aterrizan en los supermercados Lidl Las hamburguesas veganas de Beyond Meat llegan a los supermercados Lidl. No en tu país. Las tiendas en Alemania se comercializarán a partir del próximo 29 de mayo. La noticia es Peta, […]
Brócoli y otros alimentos para la prevención del cáncer Los alimentos ricos en minerales, vitaminas y fibras son ideales para la acción preventiva. El principal alimento en la lucha contra el cáncer es el brócoli.: El compuesto químico […]
Relaciones Curiosidades sobre el matrimonio. Curiosidades sobre el matrimonio. Hagamos un recorrido por las curiosidades del matrimonio. Descubrimos costumbres y tradiciones nupciales inusuales de todo el mundo. Última actualización: 13 de mayo de 2022La primera curiosidad sobre el matrimonio.: fue […]
Bienestar Piénsalo, ¿quieres rendirte ahora mismo? Piénsalo, ¿quieres rendirte ahora mismo? Última actualización: 20 marzo, 2017El día temido ha llegado. Has vuelto a caer, te has vuelto a equivocar. Parece que por mucho que te esfuerces no podrás llegar a la cima de esa montaña con la que sueñas todas […]
Bienestar Que nada ni nadie rompa tu magia Que nada ni nadie rompa tu magia Última actualización: 16 de diciembre de 2015tu magia es unica. Tu forma de ser es una obra de arte basada en encuentros, decepciones, descreimientos, virtudes y defectos; todos estos elementos a menudo te llevan a ser increíblemente […]
Sueño e Insomnio Soñando: 3 efectos de sueño asombrosos El sueño siempre nos ha fascinado desde el principio de los tiempos. En algunas culturas se cree que durante este tiempo nuestra mente se desprende del cuerpo y comienza a viajar a otras dimensiones. En el pasado se creía que el sueño era el estado ideal en […]
Emociones ¿Cómo afecta el estado de ánimo a la salud? ¿Cómo afecta el estado de ánimo a la salud? Cuando estamos de buen humor, nos sentimos llenos de energía, vitales y saludables. Por el contrario, cuando estamos de mal humor, tenemos la sensación de que algo anda mal en nuestro cuerpo. ¿Por qué pasó esto?Última […]
Dieta y desayuno: importancia y consejos útiles Introducción Numerosos estudios subrayan laimportancia del desayuno. El concepto es reiterado […]
Carambola: propiedades, beneficios, como comer La carambola, fruta originaria de la India, es rica en agua y vitamina C y es una antipirético y antiinflamatorio natural. Descubrámoslo mejor. > Descripción de la fruta > Carambola, aliada de > Calorías, valores nutricionales y propiedades de la carambola > […]
10 cosas que las personas altamente sensibles necesitan para ser felices Las personas muy sensibles no lo tienen fácil. Su enorme sensibilidad puede llevarlos a desarrollar una empatía que les haga sufrir en exceso, y también a tener que lidiar con la incomprensión de los demás. Detrás de esta hipersensibilidad hay una forma […]
Bienestar Adolescentes: la enfermedad de los adolescentes Adolescentes: la enfermedad de los adolescentes Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 14 de diciembre de 2021Hace unos meses, se viralizó en Internet la historia de una adolescente que, tras llegar tarde a la […]
El método de Abraham Lincoln para protegernos de la crítica destructiva ¿Alguna vez ha sido objeto de críticas destructivas y extremadamente injustas?¿Te juzgaron sin entenderte? ¿Te lastimaron con duras palabras que no merecías?Si en algún momento se ha enfrentado a una crítica despiadada, es probable que esas palabras se […]
Bienestar Pedir ayuda no es señal de debilidad Pedir ayuda no es señal de debilidad Última actualización: 11 septiembre, 2016Pedir ayuda no es sinónimo de debilidad o vulnerabilidad. En reversa, pedir ayuda es un acto de valentía a través del cual no solo reconocemos nuestras limitaciones, sino que […]
¿Ganar el premio de la lotería resuelve nuestros problemas? En tiempos de crisis económica, las loterías aumentan su protagonismo porque ofrecen a las personas algo fundamental: ilusión, esperanza, fe en el cambio, la posibilidad de vivir en un futuro mejor y olvidar el presente que se vuelve cada día más triste. […]
Achicoria, los beneficios de la desintoxicación por Valeria GhittiUn pequeño mechón cerca del suelo, con hojas largas y dentadas, del cual se eleva un tallo delgado adornado con flores azules: así es como el achicoria de campo, […]
Remedios para la presión arterial baja La presión arterial baja es una afección molesta y, a veces, incapacitante. Afecta principalmente a las mujeres, especialmente a las fértiles. En […]
Dulces navideños: la receta del turrón de Cremona Podemos degustar turrones en cualquier época del año, si nos gusta, pero en Cremona y en otras ciudades de vuestro país, el turrón es el postre típico de las fiestas navideñas. […]
Productividad ¡Las 10+ mejores aplicaciones para estudiar! Bajo el nombre de "App para estudiar"Cientos y cientos de herramientas se están uniendo ahora que pueden, en teoría, ayudar a un estudiante universitario o de secundaria de mil maneras diferentes. Exactamente, en teoría ... Porque, como siempre, cuando hay […]
Resiliencia Fuerza interior: ¿cómo desarrollarla? A pesar de las dificultades, los obstáculos que inicialmente parecían insuperables y los problemas aparentemente irresolubles, tenemos la increíble capacidad de superar la adversidad y seguir adelante. Lo que nos guía a través de las situaciones más difíciles […]
Dieta y diabetes: cómo lidiar con las grasas, las proteínas y el colesterol Dieta, diabetes y proteína La relación entre diabetes y proteínas no siempre es la misma. De hecho, si se compensa la diabetes y no hay rastro de complicaciones metabólicas-funcionales, la ingesta de proteínas es absolutamente normal.De lo contrario, la […]
Relaciones ¿Por qué nos enamoramos online? Algunos argumentan que es imposible amar a una persona que nunca se ha conocido físicamente. Dicen que para amar a alguien hay que mirarlo a los ojos, conocerlo personalmente.En realidad, estas personas se refieren al amor maduro, al que se construye con el tiempo […]
Sueño e Insomnio Estado de vigilia y sus alteraciones Il El funcionamiento adecuado de las funciones en estado de vigilia es fundamental. para que la persona pueda percibir los estímulos que provienen del entorno circundante y puede reaccionar a ellos de una manera adaptable. Sin embargo, un En ocasiones estas funciones […]
De América viene el pollo a la soja para vegetarianos Un pollo a la soja para el deleite de todos vegetariano y vegano del mundo que finalmente podrán experimentar el placer de comer (estrictamente con las manos si fuera el muslo) carne […]
Bienestar Querida vida, te haré vivir hasta dejarte sin aliento Querida vida, te haré vivir hasta dejarte sin aliento Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreQuerida vida, quiero disculparme por todas las veces que te di por sentado y no aproveché al máximo […]
La dieta anti-envejecimiento: 10 alimentos para mantenerse joven Gracias a los avances científicos y a las terapias cada vez más avanzadas, en el futuro vivirás más tiempo. Las estimaciones lo dicen. Según el informe deOCDE (Perspectivas de la OCDE: el envejecimiento debate los problemas) para 2050, el número de más de […]
Espinaca: propiedades, valores nutricionales, calorías Espinacas (Spinacia oleracea), pertenecen a la familia Chenopodiacee, son ricas en vitamina A, y son útiles para salud intestinal, músculos, corazón y ojos. Descubrámoslo mejor. > 1. Propiedades y beneficios de la espinaca > 2. Calorías y valores nutricionales […]
Relaciones ¿El clavo saca el clavo en el amor funciona? La respuesta de la psicología ¿Se pregunta qué significa el dicho clavo clava clavo y de dónde se origina? ¿Quieres saber si la técnica de perseguir las uñas realmente funciona para olvidar a una persona o superar una decepción en el amor? En este artículo analizaremos juntos la […]
Emociones La ansiedad condicional, un obstáculo para las relaciones La ansiedad condicional, un obstáculo para las relaciones El apego es un vínculo afectivo crucial en la primera infancia, pero también para el desarrollo de la persona. Existe una relación directa entre el apego inicial y la salud mental del individuo.Última […]
Potasio amigo del corazón Probablemente hayas oído hablar de eso plátanos. El potasio es una sal mineral principalmente intracelular, es decir, se encuentra dentro de la célula mientras que el sodio está fuera: […]
Bienestar Cuanto nos gusta hablar de amor Cuanto nos gusta hablar de amor Última actualización: 23 2017 noviembreCuánto nos gusta hablar de amor, cuánto nos gusta ver películas románticas, cuánto nos gusta sentir el amor en nuestra piel, cuánto nos gusta que digan nuestro nombre con una nota de […]
Alimentos ricos en vitamina D: qué son generalidad Información general sobre la vitamina D La vitamina D se refiere a un grupo de moléculas esteroides y liposolubles, verdaderos […]
Alga parda: propiedades, uso y contraindicaciones. El alga marrón es un alga útil para estimular el metabolismo, quemar grasas y combatir la obesidad. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de las algas > 2. Propiedades y uso de las algas pardas > 3. Beneficios de la morena > 4. Contraindicaciones […]
Bienestar La adolescencia tardía, cada vez más común La adolescencia tardía, cada vez más común El fenómeno de la adolescencia tardía es una realidad cada vez más frecuente.Última actualización: 26 de marzo de 2022En el mundo actual, la edad de las personas parece tener cada vez menos peso. En algún momento […]
Lunes de luz: trío de verduras detox para la primavera Con desintoxicar el organismo solo sigue un menú depurativo una vez por semana. Y concéntrate en desintoxicación de verdor típico de primavera, capaz de actuar simultáneamente sobre […]
¿Qué es la libertad y cómo crear la mejor vida posible? ¿Qué es la libertad? ¿Poder hacer lo que quieras o poder elegir lo que quieres hacer? Suena como un juego de palabras. Si yo te dije eso ¿Eres completamente libre, o libre, para vivir la vida que deseas? Quizás no lo creas, así que te mostraré: ¿Qué es […]
Comino, la especia para combatir los cólicos Las propiedades del comino en los cólicos. Contracción espasmódica y dolorosa del colon, generalmente caracterizada por calambres o espasmos abdominales, el cólico abdominal es bastante […]
Dieta anticelulítica - Video Hoy hablaremos de los "llamados" dieta anticelulitis; en particular, especificaremos los objetivos, la composición y la asociación con otros factores coadyuvantes.Para desarrollar con precisión una estrategia contra la celulitis, en primer lugar […]
Resiliencia Llora corazón, pero nunca te rompas “Todos los días nos levantamos ligeramente diferentes, la persona que éramos ayer está muerta”, dijo el escritor estadounidense John Updike. "¿Por qué tener miedo a la muerte si nos visita continuamente?" El presidente Charles de Gaulle también trató […]
La dieta de marzo estimula el metabolismo. Aire primaveral ... y ganas de deshacerse de esos dos "kilos de más", un recordatorio del invierno, que pesan las caderas o la cintura.«Marzo es el mes del año en el que más personas deciden intentar bajar de peso»Confirma el médico Carla Lertola. «Las temperaturas […]
Una empresa ofrece a un amante de la carne 50.000 libras esterlinas por hacerse vegano durante 3 meses ¿Estás firmemente convencido de que necesitas carne en tu vida? ¿Come carne tres veces al día, siete días a la semana? ¿No puedes imaginar una vida sin esta comida? Podrías ser […]
Crecimiento Personal Mejorar la atención y la memoria: 5 estrategias Mejorar la atención y la memoria: 5 estrategias La mejor manera de aumentar la memoria y la atención es crear las condiciones para que puedan expresarse plenamente. Con el tiempo, entrenar estas dos facultades se convertirá en un hábito, con todos los beneficios […]
Cadera: ejercicios para fortalecerla La cadera es una de las articulaciones más grandes e importantes de nuestro cuerpo y mantenerlo activo es fundamental. Por qué la salud de la cadera es importante Desde la cadera todos los movimientos […]
Los 10 mejores alimentos para los pulmones "Quizás no todo el mundo sabe que ..." pulmones tienen dos funciones fundamentales: intercambio de dióxido de carbono (desperdicio de nuestro metabolismo), con oxígeno (el combustible […]
Aporía, el concepto socrático para adquirir sabiduría después de una crisis Dicen que Sócrates interrogó a sus discípulos para ayudarlos a liberarse de conocimientos erróneos o creencias falsas que les impedían ver la realidad. Sócrates les hizo preguntas hasta que los estudiantes se sumergieron en un estado de aporía, una especie […]
Adelgazar: tratamientos para hacer en casa con vendajes y lodos Si antes de salir al sol necesitas uno última hora remise en forme en los puntos más críticos, necesita tratamientos cosméticos específicos y de acción rápida. Por ejemplo un programa […]
El día en que Europa decide el nombre de bistec "vegano", se abre la primera carnicería sin carne en el Reino Unido. En el Reino Unido todo está listo para el corte de cinta del estreno carnicero vegano que promete versiones vegetales de tocino, pavo y hamburguesas. En estas horas, sin embargo, la […]
Ejemplo de dieta para gastritis Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, […]
¿Cómo fortalecer tus muñecas con calistenia? La muñeca es una articulación que a menudo es débil y propensa a lesionarse. La movilidad en este distrito se convierte en un requisito previo fundamental si se entrena con ejercicios de calistenia. En fisiología, una alta movilidad también corresponde a una […]
Relaciones Imitar el modelo educativo de los padres Imitar el modelo educativo de los padres Muchas veces, sin darnos cuenta, actuamos con nuestros hijos como lo hicieron nuestros padres con nosotros. Para romper el ciclo, necesitamos educarnos y aplicar una crianza consciente.Última actualización: 13 de abril […]
Renunciar a las personas que ya no le importan Hay sacrificios que son difíciles de implementar, especialmente cuando se trata de dejar atrás a personas que han significado algo para nosotros y para quienes hemos sido importantes. Pero hay algunas situaciones o momentos en la vida en los que hay que tener […]
Bienestar ¿Se puede vivir la vida con pasión? ¿Se puede vivir la vida con pasión? Última actualización: 25 septiembre, 2015La pasión es una de las emociones más intensas que puedes sentir en la vida., constituye el alma de nuestro propio éxito. Puedes sentirlo cuando te dedicas a algo que realmente […]
Lima y limón, dos cítricos en comparación Limón e limón corren el riesgo de parecer la versión inmadura del otro, pero este no es el caso. es dos tipos diferentes de frutas cítricas, con características, usos y propiedades […]
¿Cómo socializar? Hacer ejercicio ayuda a socializar ¿Cómo socializar? Los tiempos han cambiado. Haciendo retroceder el reloj unos años, cuando el uso de los videojuegos aún era concienzudo y no existían los teléfonos inteligentes, […]
Resiliencia Cómo aprovechar el miedo Uno de los mayores enemigos de la productividad y el éxito es el miedo. Tenemos miedo de perder la inversión, de cómo reaccionan las personas que nos rodean, de cómo nos ven, de perder el tiempo sin obtener resultados… Sin embargo, a la hora de emprender […]
Bronceado y Protección generalidad El bronceado es el principal mecanismo de defensa que adopta nuestra piel para protegerse de la acción nociva de los rayos UV. Por supuesto, este mecanismo puede resultar insuficiente en caso de exposición al sol frecuente, prolongada y / o incontrolada. […]
Suplementos para la piel, que son y cuando tomarlos , Naturópata Las suplementos naturales para la piel, alimentos o hierbas, son útiles para mejorar la elasticidad, como antioxidantes y anti-radicales libres y aumentar la resistencia a las agresiones externas. Descubrámoslo mejor. > Descripción […]
Melatonina: efectos secundarios y precauciones Es posible que haya oído hablar de las noches de insomnio y los viajes al extranjero: melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce en el epífisis o glándula pineal, para regular […]
Bienestar Las pequeñas cosas por las que debemos estar agradecidos todos los días Las pequeñas cosas por las que debemos estar agradecidos todos los días Última actualización: 18 de enero de 2016A veces sucede que, por falta de descanso o por una rutina apremiante, es más difícil ver el lado positivo de las cosas, así como encontrar motivos […]
Bienestar Las enfermeras son el corazón de la salud. Las enfermeras son el corazón de la salud. Última actualización: 12 de mayo de 2017Las enfermeras, así como los trabajadores sociales y sanitarios, son el corazón de la salud. Su labor es tan importante como la de los médicos, pero muchas veces nos olvidamos […]
Bienestar No decir lo que sientes parece estar de moda No decir lo que sientes parece estar de moda Última actualización: 30 marzo, 2018Parece que hoy en día jugamos a no demostrar lo que nos gusta, a no tirarnos por miedo al rechazo, a esperar a que el otro nos diga lo que siente y luego nos lo diga en consecuencia. […]
Mal aliento, alimentos a evitar y dieta adecuada lahalitosis es un trastorno más común de lo que cree; aproximadamente la mitad de las personas la padecen, al menos periódicamente, en mayor o menor medida. Si la halitosis no es de […]
Levadura de cerveza, propiedades y beneficios. ¿Qué es la levadura de cerveza? Il levadura se obtiene mediante la selección de microorganismos vivos, los Saccharomyces Cerevisiae, hongos unicelulares microscópicos que se cultivan y fermentan en fermentadores especiales, donde se multiplican muchas veces. […]
Trabajo Comunicación exitosa: 5 axiomas Comunicación exitosa: 5 axiomas Última actualización: 07 de mayo de 2020Paul Watzlawick fue el psicólogo e investigador austriaco que propuso los cinco axiomas fundamentales para una comunicación exitosa. Es considerado uno de los más importantes teóricos […]
Autoestima Aumentar la autoestima: las 5 libertades de Virginia Satir Aumentar la autoestima: las 5 libertades de Virginia Satir Última actualización: 20 agosto 2020Valorarse, apreciarse y tratarse con cariño no deben ser aspectos secundarios en nuestra vida diaria, sino que deben ser parte integral y hábitos en nuestros días. Ponerse […]
Tipos de cocción en agua El agua es un medio de cocción muy utilizado, tanto para la transmisión de calor como para la difusión de componentes aromáticos. Según la naturaleza de la comida y la OBJETIVO de cocción, los alimentos se pueden cocinar en agua fría, agua caliente, a presión […]
Cálculo del índice glucémico Qué es esto ¿Qué es el índice glucémico y cómo se calcula? Una definición simple pero comprensible de índice glucémico podría […]
Navidad: el menú vegano modular para el almuerzo y la cena Il Navidad está sobre nosotros, ¿lo celebrarás con la cena de Nochebuena o con el almuerzo del 25 de diciembre? Tal vez has estado pensando en el Menú navideño para llevar a la mesa, porque te gustaría cambiarlo de lo habitual o porque vas a tener invitados […]
Autoestima Zona de confort: el comienzo de tu vida Zona de confort: qué es, cómo salir de él y qué necesita saber para comenzar realmente su vida. Las experiencias que importan son a menudo las que nunca quisimos hacer, no las que decidimos hacer.Alberto Moravia Hemos estado escuchando sobre esto […]
Entrenamiento inteligente multifrecuencia | Programa Por el escritor de healthiergang , instructor de fitness y experto en levantamiento de pesas. Entrenamiento multifrecuencia Cuando la pasión por el entrenamiento con pesas y el deseo de mejorar a toda costa prima sobre la lógica y la racionalidad, siempre tendemos […]
Crecimiento Personal Pensador profundo y excesivo: diferencias Pensador profundo y excesivo: diferencias ¿Sois pensadores excesivos o profundos? Hay una clara diferencia entre un enfoque y otro. Hablamos de ello en este artículo.Última actualización: 03 de junio de 2022Pensador profundo y excesivo: ¿hay alguna diferencia […]
Bienestar La incautación de la amígdala La incautación de la amígdala Última actualización: 13 de febrero de 2017¿Alguna vez te has sentido irremediablemente llevado por una emoción muy poderosa que te hizo perder el control? ¿Alguna vez te has dejado llevar y has dicho cosas de las que luego […]
Bienestar Cinco sencillas ideas para cultivar la alegría y la felicidad Cinco sencillas ideas para cultivar la alegría y la felicidad Última actualización: 02 de abril de 2015La felicidad no aparece de repente, por arte de magia. Tenemos que salir a buscarlo.. Las decisiones, pensamientos y acciones de cada persona pueden afectar […]
Bienestar Hoy seré mi prioridad: elijo ser feliz Hoy seré mi prioridad: elijo ser feliz Última actualización: 14 de abril de 2016Hoy he optado por dedicarme un poco más de atención a mí misma, a cuidar ese jardín interior que florece en mi interior. Ser feliz, para no caer en la trampa del egoísmo ajeno, […]
Trabajo Psicólogo en la empresa, rol y funciones Psicólogo en la empresa, rol y funciones La figura del psicólogo es muy importante dentro de una empresa. Averigüemos qué funciones tiene y qué papel desempeña. Última actualización: 13 de marzo de 2020Solemos pensar en el psicólogo como esa figura […]
Nutrición para la fatiga: que alimentos comer L'suministrar adecuado para curar todas las formas de fatiga es el que proporciona al organismo la energía correcta. Averigüemos qué alimentos comer y cuándo. > Síntomas y causas de la fatiga > Nutrición adecuada contra la fatiga > Sabías que Síntomas […]
Cinta de correr para bajar de peso | ¿Realmente funciona? Cinta de correr para bajar de peso Últimos días de verano, se acaban las vacaciones y se reanudan entrenamientos en el gimnasio o al aire libre. Quizás no sea tu caso, pero la mayoría de las personas se relajan cuando están de vacaciones. No solo mar, montañas […]
Bienestar Enseñando perseverancia con el efecto Batman Enseñando perseverancia con el efecto Batman Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 18 de febrero de 2022Enseñar perseverancia a sus hijos, significa transmitirles un valor, brindándoles un modelo que les hará […]
Bienestar Las dos caras de la timidez Las dos caras de la timidez Última actualización: 03 de enero de 2017Ser tímido no significa tener un defecto o hacer alarde de virtud. Es simplemente una característica de la personalidad que depende del temperamento y del tipo de experiencias vividas. A pesar […]
8 tipos de yoga: cómo elegir el más adecuado para ti ¿Qué es el Yoga? El yoga es una forma de ejercicio que se puede practicar en grupo o individualmente. Se realizan diferentes tipos de yoga y ejercicios que promueven la salud y el bienestar. El yoga se enfoca en la respiración controlada y la relajación, ¡aunque […]
Cómo olvidar un amor que duele y volver a la vida En esta guía te explicaré como olvidar un amor todo listo. Cómo olvidar a una persona que te dejó y ahora ya no forma parte de tu vida. En conclusión, como olvidar a un ex. Lo que te mostraré también funciona a la perfección para olvidar un amor imposible, […]
Colitis nerviosa: ¿que comer? Puede resultar muy desagradable, y quienes lo han padecido lo saben bien, tener un ataque repentino de colitis justo antes de una entrevista de trabajo, un examen universitario, antes […]
Alimentos que contienen selenio Il selenio es un mineral muy importante para el organismo por sus propiedades antioxidante. Presente principalmente en cereales integrales y en nueces de Brasil, también es útil para el correcto funcionamiento de la tiroides. Averigüemos los alimentos que lo […]
Emociones Siempre piensa que estás enfermo Siempre piensa que estás enfermo En algunos casos, la incomodidad física inexplicable podría ser un signo de problemas emocionales no resueltos.Última actualización: 27 de junio de 2022La salud física afecta en gran medida la calidad de vida, por lo que es […]
Sentadilla Sissy | ¿Qué músculos afecta? Como se hace Por el escritor de healthiergang , estudiante de Fisioterapia. Sentadilla mariquita Il sentadilla marica es un ejercicio que te permite entrenar los cuádriceps de una manera única. Es un ejercicio que requiere un gran equilibrio y un buena movilidad. Es […]
La dieta para adelgazar controlando las emociones Le emozioni? También debemos comprobarlos un dieta. Es cierto que siempre estamos bajo estrés. Según el último estudio realizado por el Consejo Nacional de la Orden de Psicólogos, 4 de cada 10 trabajadores se sienten siempre bajo presión. ¿Las razones? Ansiedad […]
Bienestar Aprendiendo a envejecer Aprendiendo a envejecer Última actualización: 15 de mayo de 2015Todos vamos en la misma dirección; unos después, otros primero, pero todos envejecemos. Es esta gran transformación del cuerpo y la mente durante la cual hay un punto de ruptura que puede ser […]
Emociones Amor adictivo: ¿de qué se trata? Amor adictivo: ¿de qué se trata? El amor adictivo es la trampa del apego emocional excesivo. La búsqueda de un amor salvador que acaba negando el amor a uno mismo.Última actualización: 21 de febrero de 2021El amor es un sentimiento atractivo, constructivo, […]
Extractos de frutas y verduras: 3 combinaciones perfectas No solo jugos y batidos. La última novedad de frutas y hortalizas en versión jugo son extractos de vegetales frescos. En los últimos tiempos también han conquistado a las celebridades más saludables, por Kate Middleton a Reese Witherspoon. Y ahora se pueden […]
¿Qué es una persona resiliente? La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad sin colapsar e incluso salir fortalecidos, con una confianza renovada en nuestro potencial para afrontar el futuro. Sin duda, es una habilidad imprescindible porque no solo nos permite afrontar problemas […]
Bienestar Abraza el lado oscuro, descubre tus monstruos Abraza el lado oscuro, descubre tus monstruos Abrazar el lado oscuro lleva su tiempo, pero solo entonces podremos terminar con nuestro sufrimiento y hacer las paces contigo.Última actualización: 10 septiembre, 2020Busca un lugar tranquilo y siéntate. Aprovecha […]
A la plancha, las puntas para que sea seguro y ligero por Francesca SoccorsiLas carnes, pescados y verduras a la brasa son imprescindibles en verano. Con un coste medio de 275 €, los del pueblo somos los que más invertimos en Europa para […]
Qué alimentos evitar para la prevención de la colitis. Quienes padecen colitis saben muy bien que este trastorno no significa solo vientre hinchado, diarrea golpeando de repente o estreñimiento obstinado, e abdomen en confusión continuo. Las […]
Bienestar Memoria colectiva: los cuentos de los abuelos Memoria colectiva: los cuentos de los abuelos Última actualización: 17 de febrero de 2018Hay historias que merecen ser compartidas. Muchos se transmiten de generación en generación. El boca a boca es para esto, para compartir recuerdos e interpretaciones de […]
Bienestar Si estamos felices, nos abrazamos. Si no estamos contentos, compramos Si estamos felices, nos abrazamos. Si no estamos contentos, compramos Última actualización: 19 de febrero de 2017El problema del consumismo es que contiene una falsa promesa: si compras los objetos que quieres, te sientes feliz. Esta promesa se nutre de una idea […]
¿Por qué tendemos a insistir en la dirección equivocada? A todo el mundo le pasa, tarde o temprano. Llega un momento en la vida en el que nos damos cuenta de que tenemos que cambiar, tenemos que ir en otra dirección, porque lo que estamos haciendo simplemente no funciona o nos lleva a un callejón sin salida.Pero tomar […]
Autoestima Posiciones para sentirte más seguro en dos minutos Posiciones para sentirte más seguro en dos minutos Si necesitas una dosis extra de seguridad, cambiar la postura de tu cuerpo puede ser la solución. Última actualización: 07 de junio de 2022La seguridad marca la diferencia, no solo en la forma en que nos sentimos, […]
Ropa myprotein: la colección exclusiva dedicada al deporte Camisetas, tops, leggings, sudaderas con capucha, chándales de gimnasia: en Myprotein encontrarás una amplia selección de artículos para el gimnasio a precios ventajosos. Con sede en Manchester y activa en más de 70 países, Myprotein es conocida […]
Productividad La matriz de Eisenhower: ¿urgente y / o importante? Cuando se trata de tomar decisiones y establecer prioridades, pocas herramientas son tan simples y efectivas como la Matriz de Eisenhower. De hecho, al combinar dos parámetros únicos, urgencia e importancia, es capaz de indicar claramente una estrategia de acción. Nota: […]
Semillas oleaginosas: lista, propiedades, valores nutricionales. I semillas oleaginosas, también conocidos como frutos secos, son útiles para patologías cardiovasculares y para la diabetes gracias a sus múltiples propiedades. Averigüemos cuándo y cómo usarlos. > ¿Qué son las semillas oleaginosas? > Propiedades […]
Entrenamiento de pecho | Los 5 mejores ejercicios con mancuernas Entrenamiento de pecho Sí, eso es correcto. Sin embargo, a pesar de la determinación, no muchas personas logran desarrollar este grupo de músculos en todo su potencial. La razón […]
Sueño e Insomnio Falta de sueño: cómo afecta al cerebro La falta de sueño afecta al cerebro y puede provocar de todo, desde demencia hasta obesidad, enfermedades metabólicas e incluso, en casos extremos, la muerte. En la vida cotidiana, la privación del sueño se produce al ralentizar nuestra reacción a los estímulos […]
Relaciones El sexo frecuente fortalece la relación. El sexo frecuente fortalece la relación. Última actualización: 15 septiembre, 2022Según la ciencia, las parejas con mayor comprensión sexual fomentan el apego y la fidelidad. Algunos estudios señalan que el sexo frecuente, en términos generales, hace […]
Cuándo generalizar está mal: la experiencia a veces engaña En 1976, dos psicólogos, Hamilton y Gifford, diseñaron un experimento que ahora se considera un clásico en la historia de la psicología. Estos investigadores crearon dos grupos, el grupo A (las flores de naranja) y el grupo B (las begonias), y luego elaboraron […]
Cómo perder peso y mantener los resultados: 6 trucos efectivos «Espero que una dieta estricta perder peso y mantener los resultados Es un 'ilusión, si no cambia la forma en que come todos los días. Solo uniéndote a uno filosofía de la vida que incluye, además de buenas prácticas alimentarias, formativas y antiestrés, […]
Cedro: propiedades, valores nutricionales, calorías. El cedro, útil contra la celulitis, la cistitis y los trastornos renales y gastrointestinales, ayuda a regular la presión arterial. Descubrámoslo mejor. > 1. Descripción de la planta > 2. Propiedades y beneficios del cedro > 3. Calorías y valores […]
Becerro se rió con mancuernas Sinónimos El ejercicio de elevación de pantorrillas con mancuernas también se conoce como elevación de pantorrillas con mancuernas, pantorrillas de pie con mancuernas Tipo de ejercicio La elevación de pantorrillas con mancuernas es un ejercicio multiarticular […]
Azúcar de palma: propiedades, uso y dónde comprarlo Lo azúcar de palma es un alimento endulzante, natural y de color oscuro y de consistencia particularmente viscosa, similar a la miel, que luego cristaliza y se comercializa en bloques […]
Ansiedad Ansiedad paradójica: ¿por qué te estresas tratando de relajarte? Nadie quiere sentirse ansioso. La tensión, la angustia y el estrés que acompañan a la ansiedad no son buenos compañeros de viaje. Por tanto, es comprensible que tratemos de combatir la ansiedad por todos los medios a nuestro alcance. Sin embargo, en ocasiones […]
Almendras, propiedades y como utilizarlas Le almendras, semillas del almendro (Prunus dulcis), son oleaginosas ricas en vitamina e minerales. Ayudan a mantener sanos el corazón, las arterias y los huesos, y también son un valioso remedio natural contra la anemia. Averigüemos mejor. > Los principales […]
Tortitas proteicas con clara de huevo y yogur Tarjeta de identidad de receta 176,1 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis para 2 personas Preparación 5 minutos Costo medio Nota […]
Hábitos Desarrollando la Paciencia: 5 Hábitos Simples Desarrollando la Paciencia: 5 Hábitos Simples Última actualización: 14 septiembre, 2019Desarrollar la paciencia es muy importante para vivir de manera más inteligente. Sin embargo, también sabemos que entre el decir y el hacer está el mar. Sobre todo si pensamos […]
7 tácticas que la gente usa para evitar la rendición de cuentas Responsabilidad. Se trata de la capacidad de responder por nuestras acciones y comprometernos en nuestros deberes. También se dice de una habilidad poco común en nuestros días, en una sociedad que reclama derechos pero evita deberes.Alérgico a los deberes, […]
Entrenamiento en grupo | Todo lo que necesita saber sobre los beneficios del entrenamiento grupal El entrenamiento en grupo es una excelente manera de mantenerse en forma mientras disfruta de la compañía de amigos. Se puede realizar en grupos de 5,10 o incluso 15 personas y el método de trabajo será diferente tanto en función de los objetivos (adelgazamiento, […]
Trabajo Actuar o reaccionar: dos enfoques diferentes de los problemas Actuar o reaccionar: dos enfoques diferentes de los problemas ¿Cuál es la diferencia entre actuar o reaccionar? En este artículo veremos cómo estos dos enfoques juegan un papel fundamental en la vida de cada uno de nosotros.Última actualización: 24 agosto […]
Bienestar Un cortometraje sobre el resentimiento y los celos. Un cortometraje sobre el resentimiento y los celos. Última actualización: 24 marzo, 2022Pensar que cada uno de nosotros puede llegar a ser perfecto es una ilusión que nunca se hará realidad. Todos estamos ansiosos por hacer las cosas bien y estar a gusto con […]
Vitaminas antioxidantes: ¿qué son? Sustancia antioxidante Por "antioxidantes" nos referimos a aquella categoría de sustancias químicas capaces de bloquear la acción de los radicales […]
Jugo detox de jengibre y pepino: propiedades y beneficios Il centrifugado estafa de desintoxicación pepino y jengibre es una bebida sana y fresca, que ayuda purificar y desintoxicar el organismo gracias a las propiedades de sus ingredientes. Gracias […]
Autoestima Devaluación personal y consecuencias Devaluación personal y consecuencias La devaluación personal es probablemente una de las dolencias más profundas y comunes de nuestro tiempo. ¿Cómo se desarrolla y cuáles son sus características? ¿Hasta qué punto nos puede afectar?Última actualización: […]
Pan de proteína - Receta en video para prepararlo en casa Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta 179 Kcal Calorías por porción Dificultad fácil Dosis […]
psicologia Los tres tamices de Sócrates: la prueba contra los rumores Lo que os traemos es la historia de la prueba de los tres tamices de Sócrates, un método que sirve para saber si vale la pena o no hablar a espaldas de otra persona. Prueba de los tres tamices de Sócrates En la antigua Grecia, Sócrates tenía una […]
Crecimiento Personal ¿Tengo que perdonar para sanar? ¿Tengo que perdonar para sanar? El perdón es un paso difícil de dar. El valor del perdón es incalculable, tanto como el daño que la sociedad o un grupo que intenta imponerlo puede causar, casi como una obligación.Última actualización: 27 marzo, 2020Perdonar […]
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Galletas Proteicas Veganas - Sin Harina, Huevos, Mantequilla Video de la receta ¿Problemas para reproducir el video? Vuelve a cargar el video de youtube. Tarjeta de identidad de receta Dificultad fácil Dosis para 4 personas Preparación […]
Asafoetida, una especia por descubrir Los nombres que han acompañado y aún acompañan a esta planta ciertamente no son la mejor publicidad para la especia que se deriva de ella. Pertenece al género Ferula y comúnmente […]
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Cómo reutilizar las cáscaras y los desechos de frutas y verduras Todos los días, entre núcleos, hojas, partes fibrosas y especialmente cáscaras, aproximadamente el 50% de las frutas y verduras terminan en la basura. Piense en la cantidad de calabazas, papas, zanahorias, apio, brócoli y cítricos que tiramos en el recipiente […]
Dieta a Zona ¡ADVERTENCIA! Este artículo tiene un solo con fines informativos. El autor del artículo, limitándose a sí mismo a informe quanto necesario para la sistema nutricional en cuestión, […]
Comunicación Preguntas indiscretas: cómo reaccionar Estás almorzando en casa de un amigo y de repente alguien te hace una pregunta indiscreta, impertinente o inadecuada. El bocado que acaba de tragar se atascó en su garganta, mira fijamente a esa persona y se pregunta cómo pudo haberle hecho esa pregunta. Esta […]
El metabolismo, el menú y las estrategias para despertarlo Hora de "haz el cupón“A tu metabolismo, sobre todo si ya no eres una niña. ¿Qué tan rápido los quema tu cuerpo? caloría satisfacer sus necesidades vitales, de hecho, está inexorablemente […]
Crecimiento Personal El lenguaje nos ayuda a hacer que las cosas sucedan El lenguaje nos ayuda a hacer que las cosas sucedan El lenguaje nos ayuda a hacer realidad nuestros deseos porque tiene el poder de cambiar las cosas. Nos empuja a la acción y nos permite aclarar quiénes somos, qué queremos y cuáles son nuestros límites.Escrito […]
¿Productos Safe Myprotein? La calidad certificada de la empresa inglesa Tienes que comprar suplementos y estás escribiendo la pregunta en línea: ¿Son seguros los productos Myprotein? La empresa inglesa opera en el sector de la nutrición deportiva desde 2004 y ha obtenido una serie de certificaciones de calidad […]
¿Toma decisiones significativas o decisiones que lo hacen feliz? Tenemos que tomar cientos de decisiones todos los días. Muchos de estos pequeños. ¿Qué desayunamos? ¿Qué ropa nos pondremos? ¿Qué marca de leche comprar? Otras decisiones son más significativas y pueden cambiar el curso de nuestra vida.Cuando tenemos que […]
Relaciones Preguntas para hacerle a un chico para conocerlo: las 100 más importantes ¿Estás buscando preguntas para hacerle a un chico para conocerlo mejor y profundizar su relación? Estas preguntas deberían ser para ti. (También: Vaya aquí si está buscando preguntas para hacerle a una chica). 100 preguntas para hacerle absolutamente […]
Bienestar No cambiaré por ti, pero creceré contigo. No cambiaré por ti, pero creceré contigo. Última actualización: 22 agosto 2015"No cambiaré por ti, pero creceré contigo"Esta frase puede sorprenderte. Hay muchos que creen que construir y mantener una relación requiere renunciar a ciertos aspectos de la […]
McDonald's: una petición para solicitar un menú vegetariano McDonald propondrá una menú vegetariano? La petición para solicitar la introducción de la hamburguesa vegetariana McVeggie recolectó en poco tiempo también 80 mil firmas, pero parece […]
Dieta pescetaria: qué es el pescetarianismo y cómo funciona el término pescetariano fue acuñado a principios de la década de XNUMX y es una combinación de las palabras pescado y vegetariano. De manera indicativa, este tipo de alimentos se acerca al ámbito de las dietas vegetarianas y veganas porque […]
Tarjetas de entrenamiento de gimnasio | ¿Son realmente necesarios? La verdad Del escritor Emanuele Di Palo, con especialización en Fisioterapia y apasionado por el culturismo y el fitness. Tarjetas de entrenamiento de gimnasio Todos los atletas que se acercan al culturismo, al menos al principio, confían en horarios de entrenamiento […]
Deja de criticar: la clave para ser más creativo Era el año 1994 cuando un joven ingeniero científico informático que se hacía llamar Jeff Bezos preparó el escenario para una verdadera e propia revolución. En aquellos días, Internet era una herramienta accesible solo unos pocos privilegiados, en gran parte […]
Bienestar Tensiones de pareja: ¿a qué se deben? Tensiones de pareja: ¿a qué se deben? Última actualización: 13 de diciembre de 2017Con la idealización del amor y con unos manuales que pretenden eliminar las contradicciones de la vida, amar se ha vuelto más difícil. En el pasado, las personas eran mucho […]
Resiliencia 10 consejos para sacar lo mejor de ti cuando todo parece perdido A veces nos tomamos la vida demasiado en serio. Nos quedamos con las cosas que son insignificantes y dejamos que arruinen nuestra existencia. Por ejemplo, un evento inesperado en el trabajo nos hace perder todo el día o mientras estamos en la barra la persona […]
Crecimiento Personal Mente tranquila: 5 secretos para conseguirlo Mente tranquila: 5 secretos para conseguirlo Una mente tranquila ve el mundo con más claridad y desde una perspectiva más amplia. En esta dimensión donde reina la reflexión y el control emocional, podemos dejar de lado los pensamientos ansiosos o irracionales […]
Relaciones Sexo en mujeres: el cerebro relajado más bajo que el vientre Sexo en mujeres: el cerebro relajado más bajo que el vientre Escrito y verificado por el psicólogo. GetPersonalGrowth.Última actualización: 14 de diciembre de 2022Es curioso, pero las mujeres solo disfrutan del sexo cuando sus cerebros se desconectan y las […]
Relaciones Relaciones de poder en la pareja Relaciones de poder en la pareja En toda pareja hay relaciones de poder. Cuando hay que tomar decisiones, los deseos y las necesidades no siempre coinciden. Es en estos casos que se manifiesta el rol de pareja dentro de la relación.Última actualización: 30 2022 […]
Altramuces en la mesa para combatir la diabetes y el colesterol Diabetes e colesterol alto se encuentran entre los principales enemigos de la salud en las sociedades occidentales. Una nutrición adecuada ayuda tanto a prevenirlos como a combatirlos; […]
Recetas vegetarianas: rollitos de col y patatas al curry Rollitos de col y patatas al curry. los Col de col rizada es una verdura típicamente de invierno rica en sales minerales, fibras y vitaminas C. Por sus infinitas propiedades terapéuticas, […]
Crecimiento Personal La complacencia: cómo te impide crecer La complacencia: cómo te impide crecer La complacencia puede darnos paz en determinados momentos, pero también puede convertirnos en personas a merced del viento: sin voluntad ni aspiración de controlar el entorno que nos rodea. Presentamos las consecuencias […]
Harina de espelta, propiedades y uso Harina de espelta se obtiene triturando los granos de plantas del género Triticum. Baja en calorías y rica en proteínas y vitaminas, la harina de espelta es un alimento saciante y ligeramente laxante. Averigüemos mejor. > 1. Cómo se hace […]
Antiedad: luce bella con cuscús, que combate las arrugas ¿Quieres detener el tiempo? Come más a menudo cuscús. Puedes condimentarlo con verduras, pescado o carne (y también hay quienes lo usan para preparar postres). En definitiva, este […]
frases y aforismos Frases para mejores amigas: Las más bonitas para dedicar Una colección de frases y citas para dedicar a los mejores amigos y recordarles lo especial que es su relación <3 Están ahí para ti en los buenos y malos momentos. Te recogen cuando te sientes deprimido y te elevan aún más cuando estás en la […]
Crecimiento Personal ¿Qué es la suerte: la inteligencia o el azar? ¿Qué es la suerte: la inteligencia o el azar? ¿La suerte es aleatoria? ¿Es posible gestionarlo de alguna manera? ¿Por qué algunas personas parecen haber nacido bajo una buena estrella y otras no? ¿Es realmente independiente de nuestra voluntad? Intentaremos […]
Bienestar Amar sin apego, amar con madurez Amar sin apego, amar con madurez Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreAmar sin apego o sin desarrollar adicción significa amar sin necesidad de la otra persona. Entrégate a tu pareja […]
Bienestar la historia del amor la historia del amor Última actualización: 09 octubre, 2015“Cualquier relación en la que dos personas se vuelven una, da como resultado dos medias personas”Wayne W. DyerUna volte el amor no es lo que creemos, no es un "te necesito", sino un "te prefiero". […]
Bienestar Maduramos con los daños, no con los años Maduramos con los daños, no con los años Última actualización: 18 de febrero de 2022no es hora de hacernos comprender que las derrotas deben hacernos levantar la cabeza y renovar el espíritu.Son los daños y los golpes en el estómago los que hacen girar nuestro […]
Trabajo Simplifica tu vida y ten más tiempo libre Simplifica tu vida y ten más tiempo libre Última actualización: 21 agosto 2020Simplificar tu vida trae consigo numerosos beneficios. Si lo piensa, los días a menudo se pasan haciendo actividades sin sentido o sin recompensa. Esto no debería pasar. Nuestro […]
Relaciones Agamia, una nueva forma de vivir las relaciones Agamia, una nueva forma de vivir las relaciones Última actualización: 07 de mayo de 2022El ámbito social se ha visto inundado de nuevos tipos de relaciones. El poliamor, las relaciones abiertas y la anarquía en las relaciones son solo algunas de las definiciones […]
Bienestar Pequeños gestos que alegran los días Pequeños gestos que alegran los días Última actualización: 28 de febrero de 2016¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que no te costó mucho esfuerzo, pero que complació mucho a otra persona? Estamos seguros de que muchas veces has oído hablar de […]
Bienestar Hacer el bien por interés significa ser inteligente, no bueno Hacer el bien por interés significa ser inteligente, no bueno Última actualización: 20 de mayo de 2016Mostrar bondad de forma sincera es mucho más difícil que hacerlo teniendo como prioridad los propios intereses.. De esta forma, muchas personas son tildadas […]
Crecimiento Personal Las 5 etapas del cambio (y por qué siempre te quedas atascado en la 2da) No hay crecimiento personal sin cambios, sin embargo, cambiar es una de las cosas que encontramos más difíciles. La razón es simple: nadie nos enseñó, o mejor dicho, nadie nos enseñó cómo lidiar con GetPersonalGrowth las 5 fases del cambio. […]
Éxito Ser realista: ¿es bueno o malo? Ser realista si depende o no de tu propia sistema de creencias. Una creencia es un 'la idea que tenemos de nosotros mismos sustentada en referencias. Imagina una mesa: la idea es la parte superior, mientras que las patas son las referencias […]
frases y aforismos Citas sobre ti mismo: cree, apóyate, respétate a ti mismo Una colección de frases sobre creer en ti mismo y en tus capacidades, mirar al futuro con confianza y respetarte a ti mismo. Solo tú puedes cuidarte. Citas sobre ti mismo:Cree, Confía, Respeta ¡Encuentra imágenes de todas estas frases en nuestro […]
Frecuencia de entrenamiento | ¿Qué es el Optimal One? Por el escritor de healthiergang , estudiante de Ciencias del Ejercicio, el Deporte y la Salud. Frecuencia de entrenamiento La frecuencia es una de las principales variables del entrenamiento junto con el volumen, la intensidad (carga) y la densidad. Por frecuencia […]
Bienestar Sesenta y cinco razones para ser feliz Sesenta y cinco razones para ser feliz Última actualización: 13 de junio de 2015Es costumbre decir que la felicidad es etérea, que se saborea de vez en cuando y por poco tiempo. Sin embargo, no estamos de acuerdo con esta idea, en absoluto. La felicidad se encuentra […]
3 recetas con harina de tapioca Tan bueno como la harina de tapioca Te dijeron que el tapioca es versátil, Fácilmente digerible y recomendado para personas con colitis.; también has leído que es perfecto para niños, […]
Relaciones Padres que desearíamos tener (y no tener) Padres que desearíamos tener (y no tener) Hay muchas personas a las que les hubiera gustado tener un padre más presente y comprensivo o una madre más amorosa… ¿Qué podemos hacer cuando la sensación de vacío por lo que no hemos tenido afecta nuestro presente?Escrito […]
Hábitos La herramienta olvidada contra el estrés La herramienta olvidada contra el estrés Para combatir el estrés que nos envuelve cada día, basta con dedicar unos minutos a descansar el cuerpo y la mente.Última actualización: 01 de abril de 2022El estrés forma cada vez más parte de nuestra vida diaria. […]
Sueño e Insomnio 7 pesadillas comunes y su significado Te despiertas con un sobresalto en medio de la noche, tuviste una pesadilla. Estás sudoroso y asustado, como si realmente lo hubieras vivido. Intentas volver a dormirte, pero sientes una profunda angustia que permanece hasta el día siguiente.Creo que esta es […]
Hábitos Meditación y estrés según Daniel López Rosetti Meditación y estrés según Daniel López Rosetti ¿Alguna vez te has tomado un minuto para pensar en cómo el estrés afecta nuestra salud? Si la respuesta es no, te recomendamos leer los argumentos del Dr. Daniel López Rosetti.Última actualización: 04 marzo, […]
Alimentos ricos en silicio Il silicio siempre ha existido; de hecho, después del oxígeno es el segundo mineral más presente en la Tierra - recientemente hemos descubierto el suyo funciones fundamentales dentro […]
Bienestar Pueden robar la idea, nunca el talento Pueden robar la idea, nunca el talento Última actualización: 09 de diciembre de 2016Le pasó a todo el mundo. De repente se nos ocurre una idea que nos parece buena o encontramos la solución a un tema laboral, por ejemplo, pero alguien nos la roba. Es demasiado […]
Los 10 alimentos para ser más inteligente Garbanzos, arroz integral, yogur, manzanas ... e incluso huevos. aquí están los 10 alimentos que mejor nutren las neuronas.1. EsteSon ricas en fibras prebióticas, que nutren los buenos […]
Envidia, el sentimiento que nos corroe desde dentro La envidia es un sentimiento que implica querer lo que tienen los demás, ya sea en términos de bienes materiales o en el éxito social, familiar o profesional. Básicamente, elinvidia es el deseo de lo que tiene el otro. El objetivo final es siempre el mismo: […]
Deltoidi posteriori Editado por la doctora Michele Muglia Te miras al espejo de frente y tienes unos hombros anchos e imponentes pero en cuanto te giras y te miras de perfil te das cuenta de que los deltoides anterior y lateral están absolutamente sobredesarrollados en comparación […]
Bienestar La juventud no es una fase de la vida, sino un estado de ánimo La juventud no es una fase de la vida, sino un estado de ánimo Última actualización: 04 de abril de 2016No te canses de repetirlo, la juventud es un arte, un don. También es un regalo arrancar las hojas del calendario con fuerza y orgullo y tener una […]
Estudios Tener éxito en la universidad está al alcance de todos Tener éxito en la universidad está al alcance de todos; partimos del siguiente supuesto: si un estudiante es motivado por una ardiente deseo de graduarse, sigue un buen método de estudio, Es Auto disciplinado e se ha comprometido […]
Pasta y frijoles: 10 recetas y variaciones para todos los gustos La pasta y frijoles es un plato típico de la cocina campesina. Puedes redescubrirlo como una preparación realmente barata para tus cenas de invierno. Cada región tiene sus propias variaciones para la preparación de pasta y frijoles y en casi todas las familias […]
Bienestar Abuelos: los héroes de nuestro pasado Abuelos: los héroes de nuestro pasado Última actualización: 02 de diciembre de 2015Entre todos los rincones del mundo, siempre tenemos un favorito. No importa lo lejos que viajemos, lo lejos que viajemos o dónde estemos, nunca es mal momento para volver. Sabes […]
Bienestar Síntomas de tristeza que debes conocer Síntomas de tristeza que debes conocer Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLos síntomas de tristeza se pueden ocultar de varias formas. Este malestar del que tratamos de defendernos y que […]
Zanahorias: propiedades, valores nutricionales, calorías Le zanahorias (Daucus carota), rico en antioxidantes y vitaminas, son alimentos valiosos para mantener los intestinos y los ojos sanos. Averigüemos mejor. Propiedades y beneficios […]
Nutrición para la presión arterial alta: qué alimentos comer y cuáles evitar La primera regla fundamental para contrarrestar la hipertensión è limitar el consumo de sal, a favor de las hierbas aromáticas y las especias. Sin embargo, es necesario mejorar la […]
Hábitos Danza: el lenguaje del cuerpo Danza: el lenguaje del cuerpo La danza ha entrado en las artes creativas de la psicoterapia. Explota nuestra predisposición al movimiento permitiendo la expresión de emociones y sensaciones que de otra forma no serían capaces de materializar. De esta manera, […]
Dieta para la disentería Disentería La disentería es una inflamación del intestino que causa diarrea mezclada con moco y sangre. Otros síntomas pueden incluir fiebre, dolor abdominal y tenesmo rectal (sensación […]
Relaciones Estado de flow en la pareja: vivir felices y en armonía Estado de flow en la pareja: vivir felices y en armonía Para fluir en el amor necesitas estar en sintonía con tu pareja. Crea pequeños momentos de intimidad en los que encontrarte y descubrirte cada día un poco más; hablar, reír y fortalecer el vínculo en […]
De héroes a "plagados": una sociedad que ataca su salud no los merece Luto sanitario de un colega que murió de coronavirus (Foto Manu Fernández)"Si se confirma un caso en el edificio, ¡usted será responsable!" Es el mensaje que Mina, una enfermera de Dourdan en Francia, que trabaja en primera línea con pacientes de Covid-19, […]
Relaciones Lo importante no es CUÁNTO amamos sino CÓMO amamos El amor nunca debería ser una excusa. No debería ser una excusa para mirarse el uno al otro. Limítelo. Genera el sentimiento de culpa. Manipúlalo ... El amor es gratis o no lo es. Desafortunadamente, la línea entre el amor y la posesión es a menudo tan delgada […]
Emociones La sorpresa: una emoción fugaz e inesperada La sorpresa: una emoción fugaz e inesperada La sorpresa es la emoción más corta de todas. Aparece de repente y desaparece con la misma rapidez.Última actualización: 28 de junio de 2020Imaginemos que no reaccionamos ante el descubrimiento de una fiesta que […]
Cúrcuma: precio y dónde comprarla Cúrcuma, también conocido como "azafrán de la India" es una de las especias que mejor para el cuerpo: potente antioxidante e antiinflamatorio naturaltomada en las dosis adecuadas, la cúrcuma como alimento también tiene una acción purificante y beneficiosa […]
Comunicación El teléfono celular: la presencia por sí sola influye en la conversación Ahora mismo, el hecho de que los teléfonos móviles afectar la calidad de las relaciones interpersonales no es un secreto para nadie. De hecho, está un poco ahí descubrimiento de agua caliente. No podremos estar completamente presentes si, mientras estamos […]
Pulsos en cuclillas | ¿Cómo se realizan? Músculos involucrados y errores comunes. Por "pulsos de sentadillas" nos referimos a una repetición de una parte del ROM del ejercicio de sentadillas durante varias repeticiones. La parte del ROM elegida es la más exigente, […]
Relaciones Miedo a decepcionar a los demás. Miedo a decepcionar a los demás. Todos sentimos la necesidad de ser aceptados y reconocidos. Sin embargo, no podemos pagar ningún precio para satisfacer las expectativas de los demás.Última actualización: 26 de marzo de 2022Pensemos por un momento en las decisiones […]
Relaciones Sentir hostilidad: el preludio del final Sentir hostilidad: el preludio del final En una situación de aparente paz, un amigo, familiar o pareja nos declara la guerra. ¿Qué podemos hacer en estos casos?Última actualización: 18 septiembre, 2022Sentir hostilidad consiste en adoptar una actitud de desprecio […]
Emociones La mediana edad, cuando eres más feliz La mediana edad, cuando eres más feliz La mediana edad es una etapa en la que se consigue un gran equilibrio. Estudios recientes, de hecho, confirman la tendencia a ser más felices en esta etapa de la vida.Última actualización: 24 marzo, 2022Lo que generalmente […]
¿Es posible eliminar la celulitis? | Consejos de nutrición y entrenamiento Por el escritor de healthiergang , estudiante de medicina. La habilidad de eliminar la celulitis La celulitis es una afección muy común en las personas, especialmente en las mujeres, y que ocurre más con la edad avanzada. Específicamente, es una inflamación […]
Bienestar Fortalecer los lazos familiares Fortalecer los lazos familiares Última actualización: 10 de abril de 2015algunos Elementos basicos que mejor describen un familia son l 'amor, unión y atención. Sin embargo, los tiempos modernos han perdido la esencia de la familia, ante la necesidad […]
Roveja: historia, beneficios, contraindicaciones Historia de la roveja La roveja es un guisante: si bien su catalogación botánica nunca se llevó a cabo, algunos lo hacen caer dentro de una especie en sí, Pisum Arvense, otros lo […]
El mayor error que cometemos al buscar la felicidad ¿Qué quieres en la vida? Quizás quieras pasar más tiempo con tu familia. O desea tener un trabajo más gratificante y estable. O tal vez quieras encontrar a tu amada. O mejora tu salud. Pero, ¿por qué quieres todo esto?Es probable que su respuesta sea: ser […]
Bienestar La ira es inútil: cómo deshacerse de ella La ira es inútil: cómo deshacerse de ella Última actualización: 20 de junio de 2015En la mayoría de los casos, cuando no logramos controlar nuestra ira, nos arrepentimos de estar enredados en una situación tan difícil. Porque en realidad no importaba tanto […]
Atún enlatado: como reemplazarlo en su dieta, para abastecerse de Omega 3 sin mercurio ¿Cómo sustituir una lata de atún por alimentos vegetales más sanos y eco-sostenibles? Il atún enlatado representa para muchos un ahorrador rápido de cenas, un excelente complemento para ricas ensaladas, una forma práctica de rellenar un sándwich o un pan […]
Bienestar No hay necesidad de lastimar para enseñar, ni de lastimar para aprender No hay necesidad de lastimar para enseñar, ni de lastimar para aprender Última actualización: 09 de junio de 2016Vivimos en un mundo donde se entrelazan muchas personas, circunstancias y particularidades que moldean y condicionan nuestro desarrollo emocional. […]
Bienestar Un corazón desgastado seguirá siendo un corazón Un corazón desgastado seguirá siendo un corazón Última actualización: 03 de marzo de 2016Por mucho que no quieras escuchar a tu corazón, por mucho que sea golpeado y picoteado, aunque lo maltrates y malgastes, seguirá siendo un corazón. y estará allí […]
Relaciones Falta de confianza en la relación. Falta de confianza en la relación. Última actualización: 21 septiembre, 2022La falta de confianza en una relación es como el cáncer. Muy a menudo no lo notamos, pero en poco tiempo se expande y se vuelve invasivo. La falta de confianza es uno de los factores […]
Albaricoques secos en la dieta. Historia de los orejones Hablamos hace años del secreto de la Hunza, uno de los pueblos más longevos del mundo. Dejando a un lado los engaños y la verdad, es indudable que estos enérgicos […]
Coordinación motora | ¿Cómo mejorarlo? Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Coordinación motriz La coordinación motora es uno de los requisitos fundamentales en muchos deportes. De hecho, es el requisito básico […]
Bienestar Aquellos que no pueden controlarse a sí mismos tratan de controlar a los demás. Aquellos que no pueden controlarse a sí mismos tratan de controlar a los demás. Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 15 2021 noviembreLas personas que tienen poca o ninguna capacidad para controlar sus miedos, […]
Pescado con mayor contenido proteico Introducción El pescado, especialmente algunos tipos, contiene altas cantidades de proteínas de alta calidad, lo que lo convierte en una buena fuente de este macronutriente y al mismo tiempo proporciona minerales esenciales […]
Bienestar Cuando no queremos salir de la cama Cuando no queremos salir de la cama Última actualización: 27 de abril de 2020Le pasó a todo el mundo. Hay días que no queremos ni levantarnos de la cama, porque nos enfrentamos a muchos problemas o porque estamos pasando por un duelo que no podemos superar. […]
Bienestar La importancia de saber disfrutar de la vida La importancia de saber disfrutar de la vida Última actualización: 23 de febrero de 2015Muchas personas actúan y hablan sin preocuparse por las repercusiones que tendrán sus acciones en el futuro. Y es algo bueno, pero solo a veces: no siempre una mala acción […]
Bienestar El tiempo ayuda a sanar las heridas para seguir adelante El tiempo ayuda a sanar las heridas para seguir adelante Última actualización: 16 de febrero de 2020Si tan solo fuéramos capaces de hacer espacio al tiempo en nuestra vida cuando lo pide. Si tan solo fuéramos valientes y dejáramos que nos acompañe en el dolor, […]
Bienestar Me siento frente al espejo hablando con mi reflejo. Me siento frente al espejo hablando con mi reflejo. Última actualización: 10 de mayo de 2017Hoy me siento frente al espejo hablándole a mi reflejo, aceptando que no soy perfecta, pero así me quiero. Quiero mirar más allá de mi apariencia y entender que mi […]
Cereales para el desayuno: como elegir los adecuados para ti por Marzia NicoliniUna desayuno una base de cereales, combinado con leche o yogur, proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para alimentarse después del largo plazo. ayuno nocturno. Varias investigaciones han demostrado que el consumo de cereales puede […]
Bienestar Fobia social: cuando la ansiedad y el miedo controlan nuestras relaciones Fobia social: cuando la ansiedad y el miedo controlan nuestras relaciones Última actualización: 17 octubre, 2017El miedo puede tener una fuerza enorme y, a veces, es una emoción necesaria. El miedo nos permite saber que hay algo hostil a nuestro alrededor y […]
Evitar lesiones en el gimnasio: antebrazos y bíceps Índice de artículos Flexión del antebrazo sentado Para este ejercicio, desde el punto de vista traumatológico, no hay observaciones, siempre que la posición […]
Emociones Las leyes del desapego para la liberación emocional Las leyes del desapego para la liberación emocional Solo cuando seamos capaces de aplicar las leyes del desapego, venciendo así al ego, dejaremos de sufrir por fin.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última actualización: 29 de […]
Batido de proteinas INGREDIENTES: 20 gramos de proteína en polvo un plátano grande pelado (100 gramos) 6 fresas maduras (100 gramos) 300 ml de leche entera media cucharadita de cacao en polvo sin azúcar (5g) o 1 cucharadita de nesquick para los golosos […]
Sueño e Insomnio Cómo nos saboteamos a nosotros mismos en función de nuestro ritmo circadiano Hay personas matutinas que trabajan mejor en las primeras horas de la mañana, y hay noctámbulos que trabajan a su máxima capacidad durante las horas nocturnas. Esta diferencia se debe esencialmente a la ritmo circadiano, un ciclo natural que sigue nuestro cuerpo […]
Éxito Encontrar metas en la vida: 6 preguntas para entender lo que quieres Encontrar metas en la vida representa el autopista para la éxito. Ser capaz de encontrar su propio camino ayuda más que cualquier otra cosa a sentirse realizado en la vida. Basándome en mi experiencia, he llegado a la conclusión […]
Atrapado en el shenpa: ¿como dejar de morder el anzuelo? Todos, en ocasiones, hemos perdido el control. Sucumbimos a ese impulso que crecía en nuestro interior, devorando la razón y la moderación que había detrás, empujándonos a actuar sin pensar. Y no siempre necesitamos fuertes provocaciones para caer en esa […]
Pasta: la prueba para saber si es de calidad ¿Sabías que hay un "Ley de pureza de la pasta"? Cumple 50 años y era querido por los productores del país para garantizar la excelencia de los nuestros. símbolo plano.Establece que […]
Crecimiento Personal Efectividad: 3 definiciones que no esperas Definiciones prácticas de efectividad para aprender a hacer las cosas correctas, con las mejores estrategias y la cantidad correcta de recursos. Buscando en un diccionario encontrará que el término eficacia deriva del verbo latino eficiente, que indica la […]
Bienestar La magia de la conexión. La magia de la conexión. Conectar es más que estar juntos, es compartir tiempo para crear magia; La magia de la conexión. Aquí hay una historia al respecto.Última actualización: 27 agosto 2020La vida está llena de sorpresas en forma de personas que hacen […]
Crecimiento Personal Ley del menor esfuerzo para manejar el estrés Ley del menor esfuerzo para manejar el estrés El estrés es uno de los peores males de nuestro tiempo. Hay muchas terapias que te permiten combatirlo y hoy hablaremos de la ley del mínimo esfuerzo.Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.Última […]
Crecimiento Personal Toma la iniciativa y haz realidad los sueños Toma la iniciativa y haz realidad los sueños Quien toma la iniciativa es artífice de su propio destino: no espera que otros le abran el camino. Solo así descubrimos por qué debemos atrevernos y actuar solos. ¿Donde empezar?Escrito y verificado por el psicólogo. […]
Hábitos Quiero cambiar mi vida, ¿cómo lo hago? Acepta el # challenge1980 ¿Quieres cambiar tu vida, pero no tienes idea de cómo hacerlo? Completa el # challenge1980 y nada volverá a ser igual. Prometo. "Los malos hábitos son como un edredón en invierno: es fácil meterse debajo, pero difícil salir". ¿Alguna vez has gritado en […]
Mancuernas de prensa militar ejecución correcta y variantes. Press Militar El press militar, también llamado overhead press o slow forward, es un ejercicio excelente para los hombros, pero no solo: se estimulan los deltoides a lo largo de todo el rango de movimiento, sino también el trapecio, elevaciones de escápula y […]
Bienestar Trastornos Emocionales: 7 Señales Corporales Trastornos Emocionales: 7 Señales Corporales Última actualización: 22 de enero de 2018El cuerpo y la mente forman un todo, por lo que las perturbaciones emocionales siempre dejan huella en el organismo. Es perfectamente lógico si tenemos en cuenta que el cerebro […]
Método lertola: la dieta del mes de noviembre I frutas que encuentras en el mercado solo unos meses al año son pocos y entre ellos están los caqui. Muy ricas en betacaroteno, sustancia antioxidante que le da su bonito color naranja, además aportan una buena dosis de vitamina C (23 mg por 100 g) ”, explica […]
Proteína en polvo: una alternativa a base de plantas Las proteínas son uno de los tres alimentos principales, junto con las grasas y los carbohidratos, que nuestro cuerpo necesita constantemente. La proteína se encuentra naturalmente en una gran variedad de alimentos. Los principales alimentos […]
Tríceps: ejercicios para evitar y alternativas efectivas Fortalecer los tríceps es importante porque son músculos que ayudan a los movimientos de los brazos en todas las acciones diarias. Sin embargo, no siempre son muy fáciles de alcanzar y entrenar y si no se hace correctamente, el riesgo de dolor […]
Ejercicio de escalador de montaña | Como se hace Músculos involucrados y errores comunes. Por el escritor healthiergang , ex deportista de competición y actualmente deportista de culturismo (categoría Bikini). Ejercicio de escalador de montaña El alpinista representa un ejercicio muy interesante para el núcleo y una participación general del […]
Bienestar ¿Por qué es tan difícil expresar nuestros sentimientos? ¿Por qué es tan difícil expresar nuestros sentimientos? Última actualización: 16 de junio de 2015¿Alguna vez has sentido o pensado algo que parecía difícil de expresar? Probablemente le ha pasado a todo el mundo. No es fácil expresar ciertos sentimientos […]
Crecimiento Personal Los 6 mejores libros sobre lenguaje corporal, rankings y reseñas. En este ranking están los mejores libros de lenguaje corporal, revisados y analizados para ayudarte a elegir el texto que mejor se adapta a tus necesidades. Los mejores libros sobre lenguaje corporal. La mejor opción en general: 1. LENGUAJE […]
Autoestima Siento que nadie se preocupa por mí: ¿por qué? Siento que nadie se preocupa por mí: ¿por qué? Pocos pensamientos son tan devastadores como darse cuenta de que casi nadie se preocupa por nosotros. Detrás de este sentimiento puede haber realidades muy complejas en las que vale la pena detenerse.Escrito y […]
Desayuno de proteínas: composición, pros y contras Proteína y desayuno Las proteínas son macronutrientes con una función mixta, es decir, plástica, energética, biorreguladora, hormonal, etc. Su contribución en la dieta es muy importante ya que una parte de los "bloques […]
Bienestar Las personas mayores necesitan amor y paciencia. Las personas mayores necesitan amor y paciencia. Última actualización: 13 de enero de 2017Tal vez nuestros padres o abuelos ya no tienen la energía de antes, no pueden moverse bien, no recuerdan quienes somos, a veces se quedan casi sin palabras mientras nos […]
Hábitos Meditación para principiantes: técnicas básicas Meditación para principiantes: técnicas básicas Veamos algunas técnicas de meditación para principiantes para acercarte a esta práctica. Un camino de bienestar para nuestro estado de ánimo y, en consecuencia, para nuestra salud física.Última actualización: […]
Relaciones ¿La elección de pareja es un proceso consciente? Elegir la pareja ideal no es una cosa simple, con demasiada frecuencia nos fijamos los requisitos mínimos indispensables que el otro debe tener para entrar en nuestra vida. Somos nosotros transmite una cierta sensación de seguridad y control, algo de lo cual […]
Piloxing para adelgazar: que es y como funciona Diseñado por el entrenador personal sueco Viveca Jensen, Piloxing es un entrenamiento cardiovascular a intervalos que quema grasa e vigorizar los musculos."La combinación ganadora radica […]
Relaciones Usar la manipulación emocional para resolver conflictos internos Usar la manipulación emocional para resolver conflictos internos Última actualización: 14 septiembre, 2022Seguro que has oído hablar de la manipulación emocional a menudo. De las diferentes formas en que se manifiesta y el sufrimiento que puede causar a sus […]
Comunicación Cómo discutir con éxito Hablar de problemas siempre es positivo, no importa si se trata de dificultades en la relación de pareja, entre padres e hijos o en el trabajo. Cuando una discusión se centra en un objetivo específico, la probabilidad de que ambas partes lleguen a un acuerdo […]
Superalimentos baratos para preparar en casa: brotes Cuando hablamos de superalimentos solemos referirnos a alimentos que proceden de países lejanos. Piense por ejemplo en Semillas de chía y bayas de Goji: ricas en nutrientes como AGE, […]
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Vitamina B12: cuando tomarla y dosis Vitamina B12 es un componente del grupo B fundamental para nuestro bienestar solo se introyecta a través de la comida. En dietas que prevén una cantidad limitada de alimentos de origen […]
Relaciones Comportamientos disfuncionales en los niños. Comportamientos disfuncionales en los niños. El comportamiento de los niños y adolescentes revela mucho sobre las relaciones y dinámicas familiares y sociales. Por ello, ante la presencia de conductas disfuncionales, lo mejor es acudir a la psicoterapia.Última […]
Bienestar El amor nunca es un desperdicio, incluso cuando no es correspondido. El amor nunca es un desperdicio, incluso cuando no es correspondido. Última actualización: 30 de marzo de 2015Mi madre solía decir que el amor nunca es un desperdicio, incluso cuando no te pagan como te mereces o quieres. “Déjalo fluir en arroyos” - dijo. […]
Ser resiliente no es tener la fuerza para avanzar, sino avanzar incluso si no tienes la fuerza. ¿Alguna vez te has sentido tan exhausto, roto, desilusionado o desamparado que pensaste que no podrías continuar? ¿Se ha sentido al borde del precipicio sin más remedio que rendirse o tocar fondo emocionalmente?Nos pasa a todos, a veces la vida se pone bastante […]
Si dices "malas palabras" a menudo eres una persona más sincera. A riesgo de simplificar la enorme riqueza humana, podemos aventurarnos a decir que hay dos tipos de personas en el mundo: las que se muerden la lengua para no perderse las blasfemias y las que las hablan sin problemas. Quienes las dicen pueden parecer groseros […]
Autocrítica: no sentirse a la altura laautocrítica es un concepto que sirve de espada a Damocles. Si viene manejada correctamente puede ayudarnos a mejorar como persona, pero si adquiere un La desventaja puede ser devastadora, especialmente en las relaciones. interpersonal. Me refiero a la autocrítica […]
Para reducir el colesterol, use semillas de girasol. En nuestra sangre, como todos sabemos ahora, hay un colesterol bueno lipoproteína de alta densidad llamada HDL y un colesterol malo baja densidad llamada LDL. Cuando LDL excede y excede […]
Pasta y lentejas: la receta original y 10 sabrosas variaciones Pasta y lentejas junto con pasta y frijoles o pasta y garbanzos, representa un clásico de la dieta mediterránea y la cocina regional de su país. Puedes decidir preparar el pasta y lentejasy como plato de pasta o como pasta en caldo según tus preferencias. También […]
Éxito Cómo convertirte en una persona con clase Convertirse en una persona de clase te ayuda a tener éxito. Ya seas hombre o mujer, eSer una persona con clase te permite atraer oportunidades de crecimiento.: la gente, de hecho, es atraído por la gente con clase y quiere hacer negocios […]
Crecimiento Personal Fatiga de decisión: qué es y cómo tratarla Fatiga de decisión: qué es y cómo tratarla La fatiga de decisión es una sobrecarga mental que aparece después de tomar muchas decisiones. Ocurre cuando necesita tomar una decisión reflexiva e informada. ¿Cómo podemos reducirlo?Última actualización: 24 […]
Sueño e Insomnio Una noche de insomnio puede estimular pensamientos desagradables en alguien con depresión La depresión es un trastorno bastante insidioso que puede terminar muy mal, especialmente cuando no busca ayuda. Desafortunadamente, el suicidio sigue siendo un tema tabú. Pero evitarlo no hace desaparecer las ideas suicidas, al contrario, proyecta un estigma […]
Bienestar Las únicas personas que me interesan son los locos de la vida. Las únicas personas que me interesan son los locos de la vida. Última actualización: 14 marzo, 2016No quiero a mi lado gente que me transmita negatividad, que solo vea la fealdad de la vida. Quiero personas que estén locas por la vida, que quieran saltar y […]
Crecimiento Personal Empezar de nuevo y seguir adelante Empezar de nuevo y seguir adelante Todos los comienzos dan miedo, pero en realidad no se parte de cero, sino de las experiencias. Todo lo que tenemos que hacer es descubrir nuestras fortalezas para emprender el viaje del cambio que nos puede acercar a la felicidad.Escrito […]
Bienestar Hay momentos en que ignorar significa responder inteligentemente Hay momentos en que ignorar significa responder inteligentemente Última actualización: 20 agosto 2016A veces ignorar significa responder inteligentemente. Es una sabiduría que se adquiere con el tiempo y la experiencia y que, sin duda, debe adaptarse a las distintas […]
Brotes para alimentarse de energía y vitalidad Con el término "brotes" pretendemos hacer referencia a las semillas germinadas de cereales, legumbres y otras especies vegetales de las que se utiliza todo: grano y brote. Los germinados […]
Bienestar Aprende del otoño, suelta tu tristeza Aprende del otoño, suelta tu tristeza Última actualización: 25 septiembre, 2016Llega el otoño y parece que nos invade la tristeza, la oscuridad de la noche, la nostalgia y el frío; vemos el lejano verano y parece que nuestra vida se reduce a trabajar, comer […]
frases y aforismos Frases sobre el Tiempo: Inspiradoras, Sabias y Alentadoras Estas frases sobre el tiempo revolucionarán tu forma de ver la vida. Matemos el tiempo. Ahorramos tiempo. Robamos y nos roban el tiempo, perdemos el tiempo y tenemos todo el tiempo del mundo. Pero ninguno de nosotros es lo suficientemente poderoso como […]
Resultados y objetivos del procedimiento: cómo aplicarlos en la vida cotidiana ¿Cuántas veces has escuchado que es importante tener metas en la vida? En realidad, quizás un día decidiste dar el paso: tomaste lápiz y papel para escribir los tuyos, pero con el tiempo los has olvidado, los has relegado a los recuerdos. Bueno, la buena (o […]
Bienestar Si no me despiertas, estaré agradecido por este sueño. Si no me despiertas, estaré agradecido por este sueño. Última actualización: 09 de diciembre de 2016Tienes el timón de este sueño en tus manos, mi único deseo es que me ayudes a mantenerlo vivo, en mí. Porque quien habla eres el demiurgo, el creador de […]
El suplemento de vitamina B12 La vitamina B12 o cobalamina, soluble en agua, también se conoce como "vitamina de la energía”Por su poder energizante y también es fundamental para la longevidad. No se puede producir […]
Fruta superior de junio, albaricoques Los albaricoques son una buena fuente de betacaroteno y licopeno., dos sustancias que contribuyen a estorbar la formación de lipoproteínas LDL de baja intensidad, las llamadas colesterol malo. Proporcionan un alto contenido de fibra, en comparación con un pocas […]
Digestión de proteínas estructura Las proteínas están formadas por la unión de moléculas más simples llamadas aminoácidos que se unen entre sí a través de enlaces peptídicos. Dos moléculas de aminoácidos forman un dipéptido, tres […]
El aceite de canola, ¿un peligro para la salud? El aceite de colza es un aceite vegetal. que se produce principalmente en India, Canadá, Pakistán a partir de colza. Extraído de la planta de color amarillo brillante de la familia […]
Línea: el día del quemagrasas Si necesitas Quemar grasa, para adelgazar la cintura y endulzar la línea del abdomen, tienes que "enseñar" a tu cuerpo cómo usarlos con fines energéticos.«Misión no fácil, porque […]
Ficha de entrenamiento para mujeres | Tarjeta de gimnasio para mujeres Por el escritor healthiergang , con especialización en Medicina y Cirugía. Entrenamiento de mujer Ahora, cada vez más mujeres están entrando en el mundo de musculación, en busca de físicos tonificados y con desempeño. Hasta hace poco, la sala de herramientas […]
Semillas de perilla, propiedades y como usarlas I semi di perilla se obtienen de la planta Perilla frutescens de la familia Laminaceae. Útil contra el colesterol gracias a la alta presencia de omega 3 y omega 6, también son muy utilizados contra las alergias y el asma. Descubrámoslo mejor. > Los principales […]
Sagú: propiedades y usos Il sagú, también conocido como sagù o sagu (del francés), es un almidón que se obtiene de la palma de sagú, especialmente de su médula, planta típica de Nueva Guinea, Indonesia y Malasia en general, de Borneo y del archipiélago de las Molucas. No tan bien […]
Hábitos La ociosidad es un derecho y un deber La ociosidad es un derecho y un deber Sólo y exclusivamente en la ociosidad pueden emerger aquellas facetas de nosotros que no están sujetas al imperativo de la producción. El descanso es un derecho y un deber porque expresa la esencia de nuestra libertad.Última […]
Papaya fermentada, fuente natural de antioxidantes En fitoterapia, los complementos alimenticios a base de Papaya fermentada para vigorizar el cuerpo, elevar las defensas inmunes e ralentizar el proceso de envejecimiento prematuro, causado […]
¿De qué te arrepientes? El secreto para vivir plenamente Imagina por un segundo que vas a morir. ¿De qué te arrepientes? ¿Qué hubieras querido hacer que no hicieras? ¿Qué hubiera querido lograr pero no pudo? ¿Qué querías decir pero no lo dijiste?Estas fueron, más o menos, las preguntas que Bronnie Ware hizo […]
Hábitos Programas de autoayuda para dejar de fumar Programas de autoayuda para dejar de fumar La autoayuda puede ser una opción valiosa para las personas que quieren dejar de fumar. Te presentamos los protocolos más efectivos.Última actualización: 24 marzo, 2022Fumar es la primera causa de muerte que podemos […]
Crecimiento Personal Habilidad para discutir: cómo refinarla Habilidad para discutir: cómo refinarla La capacidad de argumentar o discutir es fundamental en momentos en los que, en mayor o menor medida, disponemos de todos los medios para expresar nuestra opinión.Última actualización: 24 de marzo de 2020En un momento […]
Ejemplo de dieta de regalo Premisa Las siguientes indicaciones son de carácter informativo EXCLUSIVAMENTE y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención […]
Dieta South Beach: ¿Qué es? Pros y contras ¿Qué es la dieta South Beach? La dieta South Beach es un plan de dieta desarrollado por el cardiólogo Arthur Agatston, quien lo describe extensamente en su libro titulado "La dieta South Beach: el delicioso plan infalible diseñado por médicos para una pérdida […]
frases y aforismos 64 Frases Bonitas Para Mamá Y El Día De La Madre Ya sea el cumpleaños de tu madre, el Día de la Madre o simplemente una oportunidad para expresar tu afecto, hazle saber a la persona que te dio la vida cuánto amas con estas frases para mamá. El amor de una madre es único e inimitable. Para el Día […]
Resiliencia Cómo convertir los conflictos en oportunidades Todos, en un momento u otro, hemos experimentado conflictos, con amigos, familiares, hijos, colegas e incluso con nosotros mismos. Los conflictos surgen cuando somos incapaces de articular nuestra perspectiva con respecto a las opiniones de los demás y no estamos […]
Trabajo ¿Efecto Ringelmann y productividad de grupo? ¿Efecto Ringelmann y productividad de grupo? El objetivo final del efecto Ringelmann es ahorrar energía innecesaria para llevar a cabo una tarea o acción. No se trata tanto de "descargarse en otros" como de reducir el alcance de la contribución individual.Última […]
Bienestar La serenidad del alma La serenidad del alma Última actualización: 21 de enero de 2015Nunca podremos comprender cuánto daño puede hacernos la combinación de dolor físico y anímico. La única opción es tener serenidad para llevar este gran peso sobre nuestros hombros: es el único […]
Efecto Pigmalión: qué es, cómo puede aprovecharlo El efecto Pigmalión o efecto Rosenthal, que lleva el nombre del psicólogo alemán que lo estudió por primera vez, es un mecanismo de sugerencia psicológica por lo que vienen los logros de una persona influenciado por las expectativas de los que le rodean. El […]
Ansiedad Cómo curar la ansiedad con la terapia de atención plena laansiedad es un problema muy común que tarde o temprano nos afecta a todos. Esencialmente, la ansiedad es un sentimiento de fuerte preocupación que se vuelve recurrente y que esconde en el fondo el miedo al futuro, ya que pensamos que nos encontraremos con un […]
Hábitos Comienzo No hay ningún secreto para lograr sus objetivos. Todo lo que tienes que hacer es empezar. “No espere, el momento perfecto nunca llegará. Comience con las herramientas que tiene a su disposición. A lo largo del camino surgirán mejores condiciones. Simplemente […]
Bienestar Ansiedad y nerviosismo Ansiedad y nerviosismo Última actualización: 14 de abril de 2015¿Quién no se ha sentido nunca nervioso ante un examen, una declaración de amor o una exposición oral? Esa desagradable sensación de agitación, que es normal sentir, puede adquirir dimensiones […]
La fruta del invierno Cuando se habla de fruto del invierno, el primer pensamiento va a los cítricos: mandarinas, naranjas, pomelos y mandarinas son los verdaderos protagonistas de la estación fría. La […]
Bajar de peso corriendo | ¿Igual que? Un programa de entrenamiento Pierde peso mientras corres | ¿Igual que? Un programa de entrenamiento Por el escritor de healthiergang , estudiante de Ciencias del Ejercicio, el Deporte y la Salud ¿Quién de ustedes, al menos una vez en su vida, nunca ha intentado perder peso o solo ha pensado […]
Plank Diet: ¿Qué es? ¿Funciona? generalidad La tabla de dieta es una estrategia de adelgazar iperproteica, repentino, que tiene un nombre al parecer atribuible al científico Max […]
Relaciones Cuidar las relaciones: 5 reglas de oro Cuidar las relaciones: 5 reglas de oro Última actualización: 24 marzo, 2022Cuando cuidas algo, cuando prestas atención a los pequeños detalles y te fascinas día tras día, las relaciones se vuelven mejores, más plenas y profundas. Nuestro cuidado evita que […]
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