Uma coisa é certa para mim: nós, seres humanos, nunca agimos aleatoriamente; sempre há uma razão por trás de nossas ações. Tudo o que fazemos é determinado por uma força motriz. É uma força que afeta todos os aspectos de nossa vida, dos relacionamentos românticos às finanças pessoais, da vida privada ao trabalho. A força que nos controla, mesmo que nem sempre percebamos, é aquele gerado pela dor e prazer. Tudo o que fazemos, fazemos isso pela necessidade de evitar a dor ou pelo desejo de sentir prazer.
A natureza colocou a humanidade sob o domínio de dois mestres supremos: dor e prazer. Cabe a eles apenas indicar o que devemos fazer, bem como determinar o que faremos. Por um lado, o critério do que é certo ou injusto, por outro, a cadeia de causas e efeitos está ligada ao seu trono. A dor e o prazer dominam-nos em tudo o que fazemos, em tudo o que dizemos, em tudo o que pensamos.
Jeremy Bentham
Muitas pessoas desejam fazer mudanças concretas em suas vidas; ainda assim, eles nunca conseguem decidir-se a realmente realizá-los. Essas pessoas se sentem tristes, frustradas, oprimidas, desamparadas, porque sabem que devem ir aos fatos, mas não podem. A razão é simples: eles se concentram apenas em seu comportamento, que é apenas o efeito, em vez de se preocupar com mude a causa por trás disso.
Compreender e usar as poderosas forças do prazer e da dor permitirá que você alcance mudanças e melhorias duradouras. Se você não entender essa força, corre o risco de ter uma vida baseada na mera reação, como um animal ou uma máquina. Pense nisso: o que é adiar? É quando você sabe que deve fazer algo e não se decide a fazê-lo. Por que isso acontece? O que está prendendo você? Muito simples a crença de que agir agora seria muito mais doloroso do que adiar. E quando é que finalmente decidimos agir? Somente quando o que está associado ao prazer e à dor muda. De repente, não agir torna-se mais doloroso do que agir. Existe, portanto, uma espécie de limiar emocional: abaixo continuamos a aceitar a situação atual, mas, uma vez alcançada, agimos para mudar porque aquela situação de imobilidade agora se tornou insuportável. Certamente terá acontecido com você algumas vezes chegar a um ponto de insustentabilidade resumido no seguinte pensamento: “Chega, então eu não posso mais continuar; a partir de agora mudamos o registo! ".
O que está impedindo você de fazer o que for preciso para tornar sua vida maravilhosa? O que está impedindo você de se aproximar daquela mulher ou homem que você gosta? O que o impede de empreender essa iniciativa empreendedora em que vem pensando há algum tempo? Do que espera para procurar um novo emprego se o atual não o satisfaz? Por que você continua adiando uma dieta? Por que você não decide parar de fumar? Por que você não termina a faculdade e conclui seus exames ou teses?
A resposta é simples: mesmo que saiba que certas ações o beneficiariam, você não age porque, no momento em que adia, associa mais dor com a ideia do que tem que fazer, em vez da ideia de perder a oportunidade. Você acha que é pior e mais inconveniente agir do que não agir; e depois adie. Além disso, você é influenciado negativamente pelo risco, muitas vezes o medo de perder é mais forte do que o desejo de vencer. A maioria das pessoas está mais disposta a agir para manter o que já possui, em vez de se jogar na briga dos desafios da vida para conseguir o que realmente deseja. O primeiro é uma atitude conservadora que denota a necessidade de proteção; a segunda, por outro lado, é uma atitude inovadora que requer certo risco. Para mudar, você precisa desistir de algumas certezas e estar disposto a correr riscos. O sucesso geralmente recompensa os mais corajosos.
O impulso motivacional que nos leva a mudar as situações que já não suportamos não está apenas ligado à dor, mas também e sobretudo à piacere. Junto com a dolorosa ideia de continuar em um impasse, a ideia de prazer toma conta também das novidades que nos esperam. Essa ideia, ligada ao desejo de restaurar o prazer em nossa vida, é uma força extremamente produtiva. Uma decisão que você pode tomar imediatamente é esforce-se para associar a ideia de um prazer incrível a um aspecto de sua vida que você gostaria de mudar. Neste processo emocional, o razão desempenha um papel secundário; mas é bom usá-lo para distinguir o que é positivo do que não é. Todos nós sabemos, por exemplo, que fumar faz mal. Os fumantes também sabem disso e, no entanto, continuam a fumar, pois a ideia de sofrimento decorrente de parar de fumar é mais forte do que a ideia associada a parar de fumar. Nestes casos, é aconselhável usar o raciocínio para distinguir o que é um prazer benéfico e duradouro (parar de fumar) de um prazer destrutivo e efêmero (continue a fumar). Se um fumante começa a associar a ideia de dor ao fumo, sabendo racionalmente que deve parar de fumar porque os cigarros são prejudiciais, ele poderia condicionar o inconsciente de sua mente para se convencer de que a mudança é necessária. Se ele também associar uma ideia de prazer com parar de fumar, ele poderá praticamente ter sucesso a qualquer momento! O importante é não basear suas decisões no que associar ao prazer e no que associar à dor apenas no curto prazo. Precisamos ter uma perspectiva de longo prazo. Focar em evitar a dor e obter prazer em um curto espaço de tempo não faz nada além de criar dor a longo prazo. Se, por exemplo, você quer um corpo musculoso, você literalmente tem que esculpi-lo e isso requer tempo e sacrifícios. Se, por outro lado, você erroneamente quiser obter um resultado de curto prazo usando esteróides anabolizantes, você só fará mal a si mesmo.
Acredito que os prazeres devem ser evitados, maiores dores surgem e, em vez disso, devem ser buscadas dores, que então terminam em maiores prazeres.
Michel de Montaigne
Mude sua vida agora: como fazer a mudança
Primeiro escreva quatro coisas que você deve fazer e que vem adiando há muito tempo. Segundo: em cada uma dessas ações a serem tomadas, escreva porque você ainda não agiu. Pergunte-se: que dor associei a essa ação? Seja honesto com você mesmo. Se você acha que não há dor associada a isso, pense melhor. Esta é provavelmente uma dor simples, como tirar um tempo longe de suas tarefas diárias. Terceiro: escreva todo o prazer que você experimentou no passado por meio desses comportamentos negativos que você gostaria de mudar agora. Para fazer uma mudança duradoura, você precisa encontrar maneiras de ter os mesmos prazeres sem consequências negativas. Identificar o prazer que, por exemplo, fumar ou comer demais proporciona a você, ajudará você a entender melhor qual é o seu objetivo. Quarto: anote quanto pode custar a você não mudar imediatamente. Por exemplo: que consequências continuar a fumar ou comer demais terá sobre você? Quanto vai custar em termos de saúde, emoção, autoestima ou imagem?
Em seguida, anote todo o prazer que sentirá ao fazer essas ações agora. Faz um lista de coisas que te dão emoções e que eles realmente o entusiasmam. Imagine todos os efeitos positivos no presente e no futuro. Pense em como será bom sentir a sensação de estar no controle de sua vida, de saber que está no controle de suas escolhas. Você ganhará grande autoconfiança. Você vai ganhar mais energia e força de vontade, para ser usada em qualquer campo.
Então carpe diem! Não há nada melhor do que o presente. Convido você a dedicar um tempo para fazer este exercício, provando a si mesmo que você pode controlar as forças do prazer e da dor para tirar vantagem delas. Sua vida vai melhorar em todos os sentidos, imediatamente, agora.
