Vício afetivo: quando suas emoções não dependem de você A dependência afetiva é uma condição patológica das relações do casal. Um pouco como ser viciado em drogas, ou álcool, com a diferença de que dependemos de uma pessoa. é normal que numa relação, principalmente durante a fase de enamoramento, […]
Bem-estar Perder o controle: quando a ansiedade toma conta Perder o controle: quando a ansiedade toma conta Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Quando você fica sobrecarregado pela ansiedade, tudo parece mais embaçado. O medo de perder o controle nos domina […]
Hábitos Mantenha a calma de acordo com o Zen Mantenha a calma de acordo com o Zen O mais importante para manter a calma em meio a uma tempestade é aprender a ver os problemas como um elemento necessário para crescer. Vamos ver como explorá-los a seu favor.Última atualização: 01 de abril de 2021Manter […]
Omelete de clara de ovo - Omelete de proteína para massa muscular Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 53 KCal Calorias por porção Dificuldade muito fácil Doses […]
Bem-estar Conversar com as pessoas: por que é cansativo? Conversar com as pessoas: por que é cansativo? Última atualização: 13 setembro, 2020Você sente que não pode participar de uma reunião porque conversar com as pessoas está te deixando exausto? Você acha que socializar é uma perda de tempo? Você acha difícil […]
Comunicação Você sempre diz "sim" quando quer dizer "não" Alguém te pergunta uma coisa e você diz que sim, talvez não imediatamente, mas acaba desistindo, mesmo que não queira. No entanto, assim que aquele "sim" sai da sua boca, algo dentro de você fica preso. Você começa a pensar sobre tudo o que essa nova responsabilidade […]
Bem-estar Somatização em pessoas dependentes Somatização em pessoas dependentes Última atualização: 13 setembro, 2020Se você já sofreu de ansiedade, provavelmente conhece o conceito de somatização. Nosso corpo começa a apresentar uma série de sintomas que parecem não ter causa. Por exemplo, podemos […]
Dieta e licopeno "Licoprene Quanto licopeno na dieta?Como essa substância não é considerada um nutriente essencial, como vitaminas e alguns minerais, não há dados confiáveis sobre a necessidade diária de licopeno. O que é certo é que nenhum […]
Atrás lento com barra sentada Sinônimos O Exercício com Barra Lenta Sentada nas Costas também é conhecido como Prensa Militar nas Costas Sentadas, Prensa Militar nas Costas Sentadas. Tipo de exercício Atrasar devagar com uma barra sentada é um exercício básico Variantes Avançar […]
Sarcopenia: nutrição e dieta Introdução O que é sarcopenia? La sarcopenia é uma forma particular de perda muscular (atrofia) devido aenvelhecimento e / ou para um redução De movimento físico geral - atéimobilidade. Nota: sarcopenia […]
Treino Cardio | Por que isso é bom? Quais suplementos usar? Treino cardio A melhor forma de começar o dia é sem dúvida com um pequeno-almoço saudável, mas acima de tudo com uma boa sessão de exercício. Depois de deixar seu corpo descansar a noite toda, a melhor coisa seria treinar ao ar livre com um treino cardiovascular, […]
Resposta Imune do Esportista Mecanismo Lo propósito da resposta imune é para inativar o destruir o antígeno, explorando mecanismos imune de tipo celular o humoral. A resposta […]
Carnitina: onde se encontra e seus benefícios La carnitina é uma molécula indispensável para a oxidação dos ácidos graxos das mitocôndrias (organelas das células produtoras de energia). Vamos descobrir melhor. > Para que é usada a carnitina > Principais funções da carnitina > […]
Treinamento proprioceptivo A cura del 1. DESCARREGAR EXERCÍCIOS COM COMPRIMIDOS (IDEAL PARA RECUPERAÇÃO DE LESÕES) Sentado com o pé sobre um comprimido redondo, gire no sentido horário e anti-horário (Fig. 1); Sentado com o pé sobre uma prancha retangular, mova o tornozelo […]
Proteína Iso-100 Whey - Dymatize Sobre a proteína Iso-100 Whey - Dymatize ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATIZE Suplemento alimentar de isolado de proteína de soro de leite FORMATO Pacote de 910 gr ou 2275 gramas COMPOSIÇÃO Proteínas de soro de leite isoladas (soro de leite); Emulsionante […]
Bem-estar Não há nada de errado com a mudança se for na direção certa Não há nada de errado com a mudança se for na direção certa Última atualização: 09 de fevereiro de 2017Certamente já lhe aconteceu em mais de uma ocasião pensar que construiu uma zona de conforto na qual tinha tudo sob controle e de repente ouvir sinos […]
Quadris largos homens | Os melhores exercícios para eliminá-los Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Quadris largos homem Os quadris são uma área que tende a acumular gordura antes de todas as outras. Em particular, no sexo masculino, […]
frases e aforismos Frases do pôr do sol: 120 citações deslumbrantes Uma coleção de citações famosas, frases poéticas, aforismos e metáforas esclarecedoras sobre o pôr do sol. Deixe-se encantar pela sua beleza. Para muitos de nós, o pôr do sol é quase um momento religioso, uma experiência natural e sagrada que […]
Cebola Maggiolina, características e receitas O que é cebola maggiolina De cor branca brilhante, o cebola maggiolina pequena e redonda raramente ultrapassa 50 milímetros de diâmetro. Sua produção, principalmente emiliana e toscana, atinge também regiões do sul, como Puglia; muito interessante […]
Relações Transtorno da adolescência: uma guerra perdida desde o início? Transtorno da adolescência: uma guerra perdida desde o início? A desordem adolescente é um problema que pode estender sua sombra muito além das paredes da casa. É apenas preguiça ou há mais do que isso? Como combater a desordem adolescente sem provocar drama […]
Bem-estar Três dicas para aprender a perdoar a si mesmo Três dicas para aprender a perdoar a si mesmo Última atualização: 27 de fevereiro de 2015Às vezes, a vida nos leva a situações em que não podemos ver ou agir com clareza ou simplesmente cometemos erros e cometemos erros. Todos os dias de nossa vida nos […]
Gengibre: o suco para uma barriga lisa Ingrediente tradicional de cozinha oriental, já faz algum tempo que o gengibre também é muito popular entre nós: você pode saboreá-lo no saladas, use-o para dar um toque exótico a extratos de frutas e vegetais ou mesmo usá-lo para preparar um bebida (veja […]
Bem-estar Treinamento mental: 3 exercícios para ser feliz Treinamento mental: 3 exercícios para ser feliz Última atualização: 17 setembro, 2020Podemos ser mais felizes fazendo exercícios de treinamento mental? Há uma boa notícia: sim! As últimas duas décadas de pesquisa no campo da psicologia positiva revelaram […]
5 ervas selvagens para coletar e cozinhar A natureza oferece muitos ervas e plantas selvagens que podemos reconhecer, coletar e usar para cozinhar receitas baratas e zero quilômetro. Ecco cinco ervas e plantas selvagens muito difundido e fácil de reconhecer. Onde e como coletar ervas selvagens Colete […]
Café: descrição, propriedades, benefícios O café é uma das bebidas mais populares do mundo, talvez a bebida mais popular e, graças a numerosos antioxidantes, também tem alguns efeitos positivos para a saúde. Vamos descobrir […]
Bem-estar Uma pessoa mentalmente forte enfrenta seus medos Uma pessoa mentalmente forte enfrenta seus medos Última atualização: 28 março 2016Uma pessoa mentalmente forte sente os mesmos medos que qualquer outra pessoa. O que diferencia essas pessoas é a maneira como as vivenciam e lidam com elas. Você se considera […]
O que a internet faz com a memória? A internet faz parte da nossa vida. Sem dúvida, é de grande ajuda em diversas áreas e permite que você economize um tempo precioso, fique em contato com qualquer pessoa em qualquer lugar do mundo e, claro, nos mantenha informados. Mas tudo tem um preço e a […]
10 sorvetes vegan para preparar em casa Prepare o sorvete caseiro é muito simples ter um disponível sorveteira isso permite que você tenha tudo pronto em 20-30 minutos, dependendo do programa usado. Quem não tem uma sorveteira […]
Agricultura orgânica: produção e vantagens L'agricultura biológica é uma prática que não envolve o uso de produtos externos prejudiciais à saúde e não adota métodos agrícolas que desrespeitam os animais e os ecossistemas naturais. Vamos descobrir melhor. > Definição de agricultura orgânica > […]
Quando paramos de pensar sobre o que pode acontecer, começamos a gostar do que acontece Quando somos crianças vivemos "aqui e agora". Mas, conforme crescemos, começamos a se preocupar com o futuro, fortemente condicionado pelo passado. E aos poucos, quase sem perceber, essas preocupações tomam conta da nossa mente, tanto que nos impedem de viver […]
Bem-estar É falando que se faz amor É falando que se faz amor Última atualização: 18 de fevereiro de 2022O amor se faz falando. Mas não falando apenas com palavras, mas falando com nosso corpo, nossa atitude, nossa linguagem, nosso olhar. Porque não podemos reduzir uma expressão tão intensa […]
Produtividade 3 habilidades essenciais (não importa o trabalho que você faça) Para fazer bem o nosso trabalho, para sermos eficazes, todos nós precisamos desenvolver uma série de habilidades específicas, que com o tempo se tornam as ferramentas do nosso comércio. Todo mundo, no que diz respeito ao seu trabalho, geralmente sabe exatamente […]
Dieta do Chocolate Uma das características mais importantes de uma dieta alimentar é o respeito às preferências individuais em relação ao sabor e palatabilidade dos alimentos. O chocolate é um […]
Bem-estar 8 requisitos para um relacionamento estável 8 requisitos para um relacionamento estável Última atualização: 21 de abril de 2015Sem sombra de dúvida, os relacionamentos são fundamentais em nossa vida. No entanto, se os laços pessoais que temos com outras pessoas se desenvolverem de maneira doentia, […]
Bem-estar Retiros de meditação e benefícios Retiros de meditação e benefícios Retiros de meditação são definidos como dias em que você se desapega de sua vida diária (casa e local de trabalho)Última atualização: 24 setembro, 2020Quanto tempo dedico a mim (única e exclusivamente a mim)? Essa é […]
6 equipamentos de ginástica para a academia de sua casa 6 equipamentos de ginástica para a academia de sua casa É um pensamento que está na sua cabeça há algum tempo: criar uma academia em casa! Quer se trate de uma questão de tempo, família, trabalho ou apenas motivação, nem todos têm a determinação de […]
Macronutrientes e micronutrientes na gravidez Macronutrientes na gravidez I macronutrienti, isso é hidratos de carbono, proteína e lipídios, servem para fornecer energia ao organismo e fornecer o material essencial para a manutenção e crescimento das estruturas orgânicas. Uma ingestão equilibrada […]
Relações Sexo tântrico: benefícios e exercícios Sexo tântrico: benefícios e exercícios O sexo tântrico tem sua origem no tantra ou tantrismo. Baseia-se na ideia de tomar consciência do momento presente para aumentar o desejo sexual e a sensação de plena consciência. Conheça seus benefícios e alguns […]
Dente de leão e diabetes Tasassaco, quando tomar e como consumir Il dente de leão (Taraxacum officinale), também conhecido como dente-de-leão, dente-de-leão e piscialletto, é uma erva perene e espontânea […]
Cálculo de velocidade Fórmulas de cálculo de velocidade Veja também: Treinamento de velocidade A velocidade é calculada dividindo a distância […]
Relações Famílias superprotetoras que não demonstram afeto Famílias superprotetoras que não demonstram afeto Embora possa parecer contraditório, muitas famílias superprotetoras não fazem gestos de amor para com seus filhos. O controle e a hipervigilância contrastam com a frieza emocional que acaba repercutindo na […]
Murta e mirtilo Murta e mirtiloapesar do nome semelhante, são arbustos que produzem bagas com utilizações muito diversas. Vamos ver o que diferenças entre murta e mirtilo e entre as variedades de […]
Bem-estar A raiva é inútil: como se livrar dela A raiva é inútil: como se livrar dela Última atualização: 20 de junho de 2015Na maioria dos casos, quando não conseguimos controlar nossa raiva, lamentamos estar enredados em uma situação tão difícil. Porque não importava muito ou porque não queríamos […]
Qual fermento usar? Cada um na sua! Quem adora cozinhar e dedicar alguns minutos para relaxar o contato prático, em vez de ir à padaria embaixo da casa comprar macarrão pronto ou depender da máquina de pão, sabe muito […]
Trabalho Equilíbrio entre trabalho e vida privada Equilíbrio entre trabalho e vida privada O excesso de trabalho típico de nossos tempos está minando a vida de muitos. Afinal, todos nós precisamos de um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Os […]
Exercícios funcionais Tendências em meios funcionais e exercícios no ambiente de fitness - Alimentos funcionais EXERCÍCIOS FUNCIONAIS, O QUE SÃO? Os exercícios clássicos que fazemos na academia têm pouco a ver com os movimentos que realizamos ao longo do dia. Se por um lado […]
Amido de batata: propriedades, usos e receitas O termo amido indica oamido contido em tubérculos de batata; esta palavra também é usada para definir o amido obtido de banana, castanha, sagu, maranta e mandioca, entre outros. Depois de lavadas, as batatas são raspadas e reduzidas a polpa e depois maceradas […]
Hábitos Estressado? 15 pequenos hábitos para tornar sua vida mais fácil Uma lista de pequenos hábitos que o farão se sentir menos estressado, facilitando sua vida. "Simplificar o que é complicado é o primeiro passo essencial para o sucesso." George Earle Buckle. Você já passou por uma daquelas vezes em que tem tantas […]
Comunicação Como se desculpar adequadamente Você já enfrentou uma pessoa com a intenção de se desculpar e acabou ficando com raiva, chegando a esbarrar com força na outra? Se isso aconteceu com você, não se preocupe, você não está sozinho. Acho que algo semelhante aconteceu com todos, pelo menos […]
Toranja: propriedades, valores nutricionais, calorias A toranja é nativo da China, mas agora é cultivado em áreas de clima temperado em todo o mundo. De sua casca são obtidos óleos essenciais usados principalmente para eles. poder antidepressivo e a capacidade de aumentar defesas imunitárias. Existem […]
Proteína C generalidade La proteína C coagulativa é um fator que participa da formação dos coágulos, limitando sua extensão. Esta enzima está normalmente presente no sangue, mas sua atividade ou quantidade pode ser deficiente por vários motivos. A deficiência de […]
Tipos de flexões | Curvas no chão Do escritor healthiergang , treinador pessoal. Flexões e flexões no chão Antes de falar sobre os vários tipos de flexões, os músculos que envolvem e as execuções corretas, vamos explicar a diferença entre "flexões e flexões". Comumente falamos […]
Relações Como elogiar uma garota: o guia final Como elogiar uma garota? Você vai concordar comigo que o tema não é nada óbvio ... Se você exagerar nos elogios a uma mulher, corre o risco de parecer muito atrevido ou viscoso; se você não fizer nada, você corre o risco de parecer desinteressado […]
frases e aforismos As frases mais bonitas de Osho Rajneesh Uma coleção das mais belas frases do Osho, as únicas verdadeiras e autênticas, traduzidas diretamente do inglês, só para você! Rajneesh, também conhecido como Acharya Rajneesh, e mais tarde como Osho (do inglês "oceanic", pronunciado "osheanic") […]
Frutas e vegetais de verão Lá vem o sol, e com ele também muitos presentes comidos do jardim e do pomar! Coloridos, saudáveis, suculentos e refrescantes, não deixe dea frutas e vegetais do verão, obviamente […]
Cheesecake de vegetais com pêssegos e amêndoas A receita do cheesecake de vegetais na variante com pêssegos e amêndoas, particularmente bom neste período. Ingredientes para a base: 80g de biscoitos digestivos vegetais uma colher de margarina orgânica não hidrogenada para o creme: 150g de iogurte de […]
Produtividade 100 coisas para fazer na quarentena Você está procurando inspiração sobre possíveis coisas para fazer na quarentena? Nossas dicas ajudarão você a combater o tédio e a monotonia. À medida que os shows são adiados, os eventos esportivos são cancelados, os locais são fechados e a […]
Músculo Ileopsoas | Inflamação e alongamento Músculo Ileopsoas O iliopsoas é um músculo quase desconhecido! No entanto, a maioria de nós o treina sem nem perceber! É um dos músculos internos do quadril. É encontrado na região lumbo-ilíaca e na região interna da coxa.. Eles o chamam de "o […]
Bem-estar O bem não precisa de manuais, surge espontaneamente O bem não precisa de manuais, surge espontaneamente Última atualização: 07 setembro, 2016Você deve ter se perguntado qual manual as pessoas boas usam, o que leem e onde aprendem a ter essa bondade de espírito, essa luz que as ilumina e que aumenta suas virtudes, […]
Bem-estar As feridas do hiper-romantismo As feridas do hiper-romantismo Última atualização: 14 de fevereiro de 2016Quem nunca quis se sentir uma princesa pelo menos uma vez? Quem não sentiu morrer quando um amor o deixou? Quem não ficou na pele ao pensar na chegada daquele príncipe encantado que, […]
Bem-estar De olhos fechados e sonhos abertos De olhos fechados e sonhos abertos Última atualização: 27 setembro, 2015O que é a vida? Delírio, ilusão,apenas quimera e sombra,e o maior bem não é nada,porque toda a vida é um sonho,e sonhos são apenas sonhosCalderon de la BarcaSonhos, como quase todos […]
O poder do nosso "lado negro" para superar as adversidades, de acordo com Jung “Vejo epidemias, desastres naturais, navios naufragados, cidades destruídas, terríveis animais selvagens, fome, falta de amor e medo nos homens, montanhas inteiras de medo”, escreveu Jung em seu “Livro Vermelho”.O psicanalista estava passando por um período […]
Exercícios de perna para fazer em qualquer lugar Vamos enfrentá-lo, todos nós sentimos falta da academia. Tentar ganhar massa muscular enquanto se exercita em casa tornou-se um desafio, mas não precisa ser. Você pode ganhar massa […]
Quanto gengibre devo tomar todos os dias Homenzinhos de pão de mel para o natal e balas de gengibre cristalizadas para digerir, gengibre fresco marinado em sushi ... Até agora, quem ainda não o provou gengibre pelo menos […]
Generosidade: um caldo de vegetais e três embalagens de analgésicos Em um bairro de Bangkok, uma criança desesperada roubou três pacotes de analgésicos para sua mãe doente. O farmacêutico o descobriu, pegou-o pelo braço e deu-lhe um tapa causando uma comoção que chamou a atenção dos vizinhos.O dono de um pequeno restaurante […]
4 razões para escolher frutas cítricas Ler cítrico e imediatamente pense em sua riqueza de Vitamina C, útil para prevenir (ou curar mais rapidamente) doenças de inverno. Mas esses frutos são uma mina de muitas outras substâncias […]
Como substituir ovos em doces e receitas salgadas ALTERNATIVAS AOS OVOS EM RECEITAS DE DOCES E SALGADOS - eu sei sete vegan ou você não pode comer ovos devido a intolerâncias ou alergias, talvez você esteja procurando algumas idéias […]
Avarentos cognitivos, pessoas que preferem não pensar Todos nós, alguns mais e outros menos, somos avarentos cognitivos. Vivemos em um mundo complexo e incerto que está em constante mudança. Todos os dias nos deparamos com tantos estímulos e variáveis a considerar que é perfeitamente compreensível que […]
Crescimento Pessoal Como colocar ordem em sua vida Você quer colocar sua vida em ordem? Comece com a cama! "Ordem é poder". Henri Frederic Amien Nota do autor: É com grande prazer que publico este brilhante artigo de Adamo Crespi. Adamo é blogueiro e estudante de direito. Ama a Internet e encontrou no e-commerce […]
Farinha de manitoba, valores nutricionais e receitas Farinha de manitoba é assim chamado porque deriva do homônimo trigo pertencente ao grupo dos grãos semiduros, cientificamente conhecido como Triticum aestivum, nome por sua vez relacionado […]
Bem-estar Simplesmente, obrigado! Simplesmente, obrigado! Última atualização: 17 março 2015"O que eles dizem?"É uma das frases que todos provavelmente já ouvimos repetidas mais de uma vez na infância e, claro, tivemos que responder: "Thanks!". A princípio não entendíamos bem o significado […]
Relações Citações sobre a vida a dois: as 60 mais verdadeiras, profundas e engraçadas Uma coleção de frases sobre a vida a dois que vão fazer você rir, reconsiderar e até comovê-lo. Compartilhe com seu grande amor <3 Desta vez não vamos parar na introdução: estar com uma pessoa que nos ama e nos respeita é uma das coisas mais […]
Sumo Squat | Como isso é feito? Erros e variações comuns Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Sumo Squat: notas anatômicas Como todos sabemos, os membros inferiores são compostos por um grande número de músculos e por este motivo São inúmeros os exercícios, com variações relativas, para desenvolver […]
Emoções Aceitar emoções negativas faz você mais feliz? Aceitar emoções negativas faz você mais feliz? Embora seja desagradável experimentar emoções negativas, aprender a aceitá-las pode nos oferecer inúmeros benefíciosÚltima atualização: 21 de junho de 2020Ter emoções negativas não é agradável e às […]
Foco: glicose Os principais substratos energéticos da fígado são as ácidos graxos. o galactose, obtido principalmente do leite, no fígado é convertido em glicose-1-fosfato e este, por sua vez, […]
Melatonina, zinco e selênio: onde são encontrados? Os três mosqueteiros, guardiões do sono e bom humor. Super-heróis? Não, molécula que se encontram no nosso corpo ou nos alimentos, e que podem estar ao nosso lado para noites - e […]
Bem-estar Os pilares do amor em pessoas altamente sensíveis Os pilares do amor em pessoas altamente sensíveis Última atualização: 15 de dezembro de 2015A alta sensibilidade é um dom que às vezes assusta, desorienta e nos faz sentir como uma ilha solitária cercada por um oceano de lâminas afiadas.A alta sensibilidade […]
Ansiedade Taquicardia de ansiedade: como reconhecê-la e aliviá-la? Você já se sentiu tão nervoso que parecia que seu coração estava prestes a sair do peito? Se for esse o caso, é provável que você tenha sofrido de taquicardia de ansiedade, um problema bastante comum, embora não seja fácil de diagnosticar, que pode ser […]
Algas: propriedades, benefícios, uso As algas, alimentos ricos em iodo, vitaminas e proteínas, são uma alternativa vegetal válida para se alimentar de forma saudável e completa. Útil contra o colesterol e doenças cardiovasculares, cada variedade tem características particulares. Vamos descobrir […]
Proteínas, aminoácidos essenciais e valor biológico Introdução Neste artigo vamos falar sobre proteínas, geralmente o que são e suas funções, mas também sobre sua importância composicional e seu valor biológico. Essas noções […]
Ansiedade Como combater a ansiedade: 10 dicas Existem dezenas de definições para descrever oansiedade mas os pacientes tendem a associá-lo a preocupações recorrentes e indesejadas, insônia e dificuldade de concentração. A ansiedade é um estado que pode se tornar exasperante e angustiante. Por esse […]
Bem-estar Felicidade é um estado de espírito Felicidade é um estado de espírito Na sociedade de hoje, alcançar a felicidade tornou-se um objetivo precioso. Mas, apesar dos esforços que fazemos, sempre consegue escapar-nos.Última atualização: 24 março 2022A busca da felicidade tornou-se recentemente […]
Bem-estar Não peça à sorte o que só o compromisso pode dar Não peça à sorte o que só o compromisso pode dar Última atualização: 21 março 2016Para alcançar algo que desejamos com todas as nossas forças, o primeiro passo é sempre mostrar que temos iniciativa e queremos nos comprometer a alcançar o objetivo.. […]
Trabalho Estresse e depressão na procura de emprego Estresse e depressão na procura de emprego A ansiedade e o estresse na procura de emprego podem levar à depressão maior. Neste caso, a terapia cognitivo-comportamental é a que mais nos ajuda a mudar nossa atitude.A ansiedade e o estresse relacionados à procura […]
Exercícios para perder peso O treino sem ferramentas que realmente o colocará em movimento! Os melhores exercícios para perder peso. Se você está procurando um treino simples que realmente faça seu sangue bombear, então é isso. Este treino de corpo inteiro foi projetado para ajudá-lo […]
Falafel: por que almôndegas de leguminosas fazem bem A receita clássica de falafel, le agora conhecidas almôndegas de origem do Oriente Médio, é feito à base de grão-de-bico seco, que deve ser deixado de molho por 24 horas e depois […]
Trabalho Entrevista motivacional: ajudando a mudar Entrevista motivacional: ajudando a mudar Última atualização: 19 setembro, 2019Poucos métodos têm sido tão eficazes quanto o entrevista motivacional para empurrar as pessoas para a mudança. O sucesso está ligado a vários fatores: facilita o relacionamento […]
Pastinaga: 10 receitas para desfrutar no seu melhor Você já preparou algum receitas com o pastinaga? O pastinaga na forma, lembra muito a cenoura comum, da qual se diferencia pela cor branca ou creme. Com o pastinaga vários pratos podem ser preparados, em particular primeiros pratos e acompanhamentos. Podemos […]
Dietas enlatadas: o que são, como funcionam e quais escolher “O excesso de peso é um problema cada vez mais difundido devido ao estilo de vida sedentário que levamos”, explica o professor Sorrentino. “De acordo com um estudo da Organização Mundial de Saúde, a frequência da obesidade na Europa triplicou nos últimos […]
Bem-estar A verdadeira beleza é a interior A verdadeira beleza é a interior Última atualização: 22 de julho de 2015"Não estou feliz do jeito que estou." "Eu não gosto do meu corpo." "Eu não me vejo bem." "Eu odeio meus dentes, meus seios, meus quadris." “Tenho tantos quilos a mais”. "Desde […]
Relações Para começar a viver novamente após uma separação Para começar a viver novamente após uma separação Sentir-se melhor após uma separação pode ser um desafio difícil. Essa virada pode virar nosso mundo de cabeça para baixo e traçar um quadro de incertezas onde antes víamos certezas. Como fazer? Aqui estão […]
Relações Mães que fazem succubus Mães que fazem succubus Mães que fazem seus filhos succubus fazem da maternidade e da educação uma ferramenta de manipulação. Eles não são ruins, apenas têm dificuldades consideráveis consigo mesmos para resolver.Última atualização: 30 de janeiro […]
Força muscular no fisiculturismo Outros Artigos 1. Força muscular no fisiculturismo 2. Diâmetro transversal do músculo 3. Treinamento de força muscular 4. Dieta de força […]
Bolos crus: 10 receitas sem assar Você já deve ter ouvido falar do torta crudiste. Sobremesas para as quais não é necessário cozinhar e para as quais não são utilizados ingredientes cozinhados. Por exemplo, em bolos de comida crua, não há biscoitos secos que você usaria para preparar […]
Malva: um auxiliar na dieta de emagrecimento Siga um Dieta de emagrecimento requer algum compromisso. É por isso que muitas vezes cedemos à tentação de confiar nos remédios mais díspares - do famoso caule do abacaxi ao glucomanano, […]
Dormir e Insônia Insônia: seis dicas para dormir melhor O insônia é um problema que todos nós sofremos até certo ponto medida, especialmente quando passamos por momentos particularmente estressantes de nossa vida. Precisamente nestes dias, quando dormir bem é fundamental para recuperar as forças e relaxar, para […]
Dieta de proteínas para perda de peso: prós e contras A dieta protéica para emagrecimento, melhor definida como HYPER-proteica, é uma dieta baseada no aumento de proteínas dietéticas. A dieta proteica NÃO é concebida universalmente: […]
Dieta e estratégias anti-envelhecimento De acordo com estimativas recentes, as crianças nascidas no início do século XXI têm uma expectativa de vida de cerca de cem anos. O envelhecimento do seu país e da população global está à vista de todos; graças aos avanços da ciência e uma melhoria […]
Bem-estar Aprendendo com a adversidade Aprendendo com a adversidade Última atualização: 13 de junho de 2016Na vida surgem muitas vezes situações tristes que nos fazem sofrer ou sobrecarregam nosso otimismo e nossa vontade de viver. No entanto, o segredo é saber lidar com as adversidades e como […]
Limão: todas as virtudes por Valeria GhittiESCOLHA ISTOPrefiro limões ainda com folhas, cuja presença é uma indicação de maior frescor. «Verifique também se a casca não está enrugada e evite frutas pontilhadas […]
Em uma dieta para o outono sem muitos sacrifícios O retorno ao trabalho, as mudanças climáticas, os dias que estão cada vez mais curtos ... são todos fatores que, por si só, certamente não ajudam ahumor. Fazer uma dieta para o […]
Pão preto de carvão vegetal: propriedades, calorias, contra-indicações O tema "pão preto com carvão vegetal" está relacionado com normativo preciso indicados pelo Ministério da Saúde e às reivindicações que fornecem orientações sobre seu uso e […]
Ansiedade A ansiedade causa dor física Os transtornos de ansiedade aumentam seu impacto na população a uma taxa vertiginosa. 15% dos espanhóis sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade geral diagnosticado, enquanto a população mundial é afetada por 3-5%. Mas você sabia que a dor física […]
Bem-estar Quem desperta nossa admiração? Quem desperta nossa admiração? Última atualização: 25 março 2015O admiração: aquela força quase irresistível que nos faz ter alguém ou algo em consideração especial. Mesmo pessoas que nem conhecemos às vezes. Quando admiramos alguém, sentimos um […]
Bem-estar Pessoas irritáveis: a raiva como forma de comunicação Pessoas irritáveis: a raiva como forma de comunicação Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Pessoas de temperamento quente são dominadas pela raiva constante. Punhos na mesa, portas batidas, gritos […]
frases e aforismos As melhores frases de amor para ela: dedique-as à sua namorada Após dias de pesquisa, a equipe Inspiração da Fervida compilou para você neste artigo as 100 melhores frases de amor para ela. Dedique-os à sua namorada/namorada/esposa/amante. Expresse seu amor! As melhores frases de amor para ela Frases de amor […]
Ansiedade Como tratar a ansiedade causada por distorções cognitivas Uma interessante pesquisa realizada por Edna Foa teve como objetivo perguntar às pessoas que sofriam de ansiedade social quais eram suas expectativas em relação aos diferentes eventos. Na prática, procuramos estabelecer por meio de respostas a perguntas quais […]
Crescimento Pessoal Passamos mais tempo fazendo do que vivendo Passamos mais tempo fazendo do que vivendo Olhar para cima e olhar para o futuro nos protege de ameaças e perigos. No entanto, manter o olhar fixo no horizonte ainda nos impede de aproveitar a viagem que fizemos.Última atualização: 12 março 2020"Passamos mais […]
As propriedades do kiwi, uma fruta multivitamínica kiwi (ou Actinidia) é o nome comercial do fruto da Actinidia chinensis, um arbusto trepador da família dos Actinidiacee.Kiwi é composto por 80% de água, o 11% de açúcar (frutose) […]
Espinafre, uma recarga de energia por Valeria GhittiESCOLHA ISTO85% do espinafre é congelado da indústria de alimentos ou processados para obter pratos prontos, mas, se você quiser, você pode tê-los frescos […]
Comunicação A euforia do golpista: por que as pessoas enganam as outras? Trapacear e enganar é um comportamento que a sociedade sempre rotulou de negativo, por isso os psicólogos sempre assumiram que quem se comporta dessa forma sente remorso e toda uma série de emoções negativas que o empurram a assumir uma postura mais ética.Mas […]
Cogumelos Chiodini: propriedades, valores nutricionais, receitas Os cogumelos Chiodini pertencem à família Marasmiaceae, o nome científico é Armillaria mellea. Cogumelos com mel cru são tóxicos, mas uma vez cozidos tornam-se comestíveis; na verdade, eles contêm uma toxina que é inativada pelo cozimento a 65-70 °. Chiodino […]
Medicamentos que causam deficiências de vitaminas e minerais Introdução A ingestão prolongada de alguns medicamentos pode levar a deficiências de vitaminas e minerais, mesmo as importantes, diminuindo a absorção e / ou aumentando a perda de micronutrientes essenciais. Conhecer os casos […]
Crescimento Pessoal A força de vontade pode mudar nossa vida A força de vontade pode mudar nossa vida Você já se perguntou quais são os segredos para ter autocontrole e força de vontade? Neste artigo, revelamos algumas estratégias.Última atualização: 10 de junho de 2020Força de vontade e autocontrole são capazes […]
Comunicação Desinformação ou o quê? Os erros que encontramos nos jornais todos os dias Era uma vez um pintor e um sapateiro. O pintor chamava-se Apeles e foi um dos mais ilustres artistas da época, famoso sobretudo por ser um crítico muito exigente justamente com a sua obra. Tanto que ele costumava expor suas pinturas em praça pública e depois […]
Crescimento Pessoal Os 4 "Cs" do crescimento pessoal Um artigo sobre crescimento pessoal e mudança para ... céticos. Para mim isso crescimento pessoal parece muito um caz ** ta! Você sabe, aquelas coisas motivadoras da nova era americana de quatro bits, que querem lhe vender o segredo da vida falando sobre metas, […]
Açafrão: propriedades, uso, valores nutricionais Lo açafrão é uma especiaria rica em carotenóides e vitaminas, útil para i distúrbios de humor, como um sedativo e antiespasmódico. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e benefícios do açafrão > Calorias e valores nutricionais […]
Acerola, rica em vitamina C contra a gripe O acerola é a fruta de um arbusto ou pequena árvore chamada Malpighia marginalizada nativo da América Central e do cinturão tropical; é muito parecido com uma cereja, tanto que é chamado “A cereja das Antilhas”Com um sabor doce e ao mesmo tempo ácido […]
Como fazer nachos e 5 receitas para apreciá-los no seu melhor I nachos, também conhecido como chips de tortilha, são uma preparação típica de cozinha tex-mex. Eles são obtidos dividindo-os em muitos triângulos Tortilhas de milho, que são preparados com farinha branca ou amarela. Os nachos são geralmente fritos ou […]
Produtividade Multitarefa: Se você conhece, você a evita. Entre as muitas mentiras que se lêem sobre como ser mais produtivo, uma das mais difíceis de morrer é a que fala multitarefa. O motivo é compreensível: durante o nosso dia normal, estamos sujeitos a tantos estímulos diferentes que a capacidade de lidar […]
Hábitos Hábitos saudáveis de acordo com a ciência Hábitos saudáveis de acordo com a ciência Tomando como referência três aspectos fundamentais, é possível traçar alguns hábitos saudáveis Última atualização: 14 setembro, 2019Os estudos científicos realizados ao longo do tempo permitiram […]
O suplemento de Aloe Vera: propriedades e uso O Babosa (Aloe Barbadensis Miller), uma das muitas espécies de Aloe, é a mais amplamente utilizada por sua folhas grandes que permitem extrair facilmente a parte mais preciosa, o gel […]
Treinamento em jejum | Útil ou contraproducente? Pelo escritor healthiergang , estudante de Ciências do Exercício, do Esporte e da Saúde. Treinamento em jejum: útil ou contraproducente? Quando falamos em estratégias de treinamento, muitas vezes nos encontramos literalmente imersos em um mar de informações, […]
Pressão Arterial Diastólica ou Pressão Arterial Mínima generalidade La pressão diastólicaum pressão mínima, é o valor da pressão arterial quando o coração está na fase de relaxamento; em outras palavras, é a pressão arterial entre […]
Hábitos Como ter sucesso na vida: 3 fatores principais Como ter sucesso na vida: 3 princípios para ter um sucesso surpreendente. Os fracassos se enquadram em duas categorias: aqueles que agiram sem pensar e aqueles que pensaram sem agir.John Charles Salak Sucesso, particípio passado do verbo acontecer, […]
Bem-estar Por que culpamos os outros? Por que culpamos os outros? Última atualização: 10 de fevereiro de 2015Seguem-se exemplos muito comuns, já que todos terão descoberto que em alguns momentos é mais fácil dizer “o táxi estava muito lento” (em vez de “acordei uma hora atrasado”) ou […]
Bem-estar Recusa: aprendendo a aceitá-lo e superá-lo Recusa: aprendendo a aceitá-lo e superá-lo Última atualização: 09 de junho de 2015A vida pode nos deixar muitos ensinamentos, mas às vezes também nos causa dor. A rejeição é considerada um dos maiores danos emocionais que uma pessoa pode sofrer e é um […]
Criatividade: aumente com emoções positivas Você notou que quando você gosta de um objeto, você tende a trazê-lo para mais perto de você? Por exemplo, em um loja de roupas nós apenas tocamos nos itens que realmente gostamos e o mesmo acontece na livraria com os livros. De acordo com Friedman e Forster, […]
Combine com as receitas de influenciadores de alimentos saudáveis Eles não são nutricionistas, não são chefs e nem mesmo personal trainers. Ainda assim, por meio de um cotidiano compartilhado no Instagram - composto por grandes compras de frutas e vegetais da época, exercícios na sala e receitas simples e leves muitas vezes […]
Produtividade Mapas mentais: retirar ou inserir? O que é um mapa mental? Um mapa mental é um meio para capturar pensamentos ou informações e colocá-los em ordem por associação. Ajuda você a coletar ideias, a criar novas, a lembrá-las e, em essência, a pensar mais efetivamente sobre um texto, um projeto, […]
Atenção e concentração: 10 dicas para desenvolvê-los "Tome cuidado. Tudo depende de atenção. A atenção é vital, pois ajuda você a se conectar com outras pessoas e a ilumina você ", disse a escritora americana Susan Sontag. Em qualquer caso, não é uma ideia completamente nova. Por milhares de anos, o budismo […]
frases e aforismos Frases sobre liberdade e ser livre Nossa coleção pessoal e sincera de citações, frases e pensamentos sobre liberdade. Uma palavra tão importante quanto muitas vezes banalizada. A liberdade pode ser definida como "o poder ou direito de agir, falar ou pensar como se deseja". Também significa […]
Bem-estar Sistema imunológico emocional: como fortalecê-lo Sistema imunológico emocional: como fortalecê-lo Última atualização: 16 de junho de 2018A ciência provou isso e tentamos todos os dias: as emoções são contagiosas. O exemplo mais extremo nesse sentido são os casos de “desabafo” geral típico do homem. […]
15 exercícios para fazer em casa | Treino de emergência Neste artigo você encontrará: Exercícios para fazer em casa para as pernas Exercícios para fazer em casa para o peito Exercícios abdominais para fazer em casa Treinamento […]
iPod: Ter um nos deixa mais felizes? Neste ponto, acho que ninguém pode diga que você não sabe maçã, o famoso empresa que transformou o mundo da comunicação com seus dispositivos eletrônico. Esta empresa lança seus produtos e eles se esgotam imediatamente no mercado como se fossem doces […]
Kiwano: propriedades, benefícios, como comer Il Kiwano é o fruto da planta Cucumis metuliferus nativa da África. Útil para o sistema imunológico e para o circulatório, é uma excelente fonte de Vestigios, especialmente magnésio, cálcio, potássio e ferro. Vamos descobrir melhor. > Descrição da […]
Rummo, uma segunda vida após o dilúvio Rummo e a inundação destrutiva de 2015 É 15 de outubro de 2015, quando uma enchente atinge a Campânia, atingindo a área de Sannio. E a água e a lama atingiram também a fábrica […]
Brownies de proteína - sem ovos, manteiga, açúcar, farinha Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 241 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Metabolismo basal em pacientes obesos As equações de Harris e Benedict eles retornam a quantidade de energia necessária para apoiar o metabolismo basal e a necessidade calórica diária. São duas fórmulas matemáticas aceitas no campo médico-científico há quase um século, desde que […]
Emoções Como lidar com situações muito estressantes Como lidar com situações muito estressantes Lidar com uma situação estressante não é uma tarefa fácil. A vida nos testa e às vezes nos obriga a recorrer a algumas estratégias para enfrentar os momentos mais difíceis e aprender com eles.Escrito e verificado […]
Comunicação As pessoas não mudam porque insistimos em criticá-las As críticas nem sempre são positivas, existem críticas que escondem ressentimentos, frustrações e até invejas. Mas existem outras críticas, críticas construtivas, que podem ajudar a crescer ou corrigir erros.Porém, para que uma crítica seja bem recebida […]
Sim, tornamo-nos mais retraídos à medida que envelhecemos Mudamos com o passar do tempo. Seria estranho se ainda fôssemos eternos adolescentes com a síndrome de Peter Pan ou se continuássemos a pensar como quando tínhamos 20 anos. As experiências de vida nos mudam e moldam nossa personalidade.No entanto, uma das […]
Sementes de papoula, propriedades e como usá-las I sementes de papoula (da planta Papaver) são conhecidos pelos altos conteúdo de cálcio e vitamina E, mas também para o efeito sedativo e calmante do sistema nervoso. Muito utilizados na cozinha, principalmente para enriquecimento de assados, são também um […]
Exercícios de ombros do ginásio | Treino deltóide Os ombros são frequentemente esquecidos por pessoas que treinam para obter um físico bonito, talvez tendo braços musculosos e abdominais esculpidos como prioridades. No entanto, construir e manter um bom par de deltóides pode realmente melhorar ou destruir […]
Bem-estar Bondade, sem ação, é inútil Bondade, sem ação, é inútil Última atualização: 09 de abril de 2017A bondade é o único símbolo verdadeiro da superioridade do ser humano; contudo, se não for acompanhado de ações, é inútil. Todos nós conhecemos as pessoas típicas que falam muito […]
Agachamento com faixas de resistência: exercícios eficazes Introdução Faça o squatting é uma ótima maneira de treinar as nádegas, mas nem todo mundo acha esse exercício eficiente o suficiente. Realize-os enquanto também usa o bandas de resistência elástica pode, portanto, […]
frases e aforismos Citações decepcionantes: 100 citações cínicas e deprimentes Por que você está procurando frases sobre decepção? Você acabou de ficar? É uma decepção relacional ou de trabalho? Se você quiser confiar anonimamente, pode fazê-lo com segurança abaixo nos comentários! Enquanto isso, sinta-se à vontade para […]
Relações A amizade depois do amor pode existir? A amizade depois do amor pode existir? A resposta à pergunta que dá título a este artigo dependerá das vivências do casal e da superação ou não do luto após a separação. Vamos ver em detalhes.Última atualização: 23 de janeiro de 2022Podemos realmente […]
Bem-estar Entendendo o medo para enfrentá-lo Entendendo o medo para enfrentá-lo Última atualização: 23 de dezembro de 2014O que nos causa medo e medo pode nos paralisar, mas na maioria das vezes esse sentimento não é real. Podemos deixar de ser bloqueados pelo medo se tomarmos a decisão de enfrentá-lo […]
Bem-estar Se a amargura supera a felicidade, não é amor Se a amargura supera a felicidade, não é amor Última atualização: 18 de abril de 2016O amor não vence tudo, às vezes não basta e é muito prejudicial pensar o contrário e acreditar. Em nome do amor, muitas vezes suportamos circunstâncias desagradáveis […]
Bem-estar Não deixe o passado roubar seu hoje Não deixe o passado roubar seu hoje Última atualização: 16 de junho de 2016Existem dois tipos de pessoas neste mundo: aquelas que colocam seus livros em ordem do maior para o menor e as que não o fazem, aquelas que precisam de 10 alarmes para acordar de manhã […]
Bem-estar Os laços familiares são protegidos com empatia e respeito Os laços familiares são protegidos com empatia e respeito Última atualização: 06 de outubro de 2017Criar e, sobretudo, educar os filhos não é tarefa fácil, pois, agindo de forma incorreta, podemos destruir os laços familiares. Muita paciência, carinho […]
Salsa: propriedades, uso, valores nutricionais Il salsa é um tempero rico em vitaminas e minerais, que protege ossos e cabelos e tem ação diurética e regulador de pressão. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e benefícios da salsa > Calorias e valores nutricionais […]
Bem-estar Amar e ser amado: grandes sinais emocionais Amar e ser amado: grandes sinais emocionais Última atualização: 07 2016 agostoNa sociedade atual, é difundida a ideia de que a única coisa que nos marca é o trauma. Sem pensar muito, ignoramos a importância de outros fatos, como amar e ser amado, fossilizando-nos […]
A dieta de Lemme realmente funciona? Contestado, discutido: para alguém um charlatão que vende sonhos. Exaltado, em demanda: para outra pessoa ele é um gênio, um inovador da nutrição moderna.QUEM É O DOUTOR […]
O pensamento desejante: quando vemos apenas o que queremos ver Um psicanalista estava convencido de que sonhar com peixes era a causa de todos os distúrbios psicológicos. Quando os pacientes vinham até ele e começavam a falar sobre seus problemas, o analista os interrompia e perguntava: Psicanalista: com licença, mas […]
As diferenças entre frutas cítricas, drupas e bagas Botanicamente falando, a fruta é uma parte essencial do sistema reprodutivo de plantas com flores, o angiospermas, correspondendo ao denominado ovário, ou seja, a estrutura adequada […]
Esporte e estudo | 8 dicas para reconciliá-los Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Esporte e estudo: 8 dicas para reconciliá-los Ótimo “Mens sana in corpore sano” disse o grande poeta Juvenal, sublinhando a importância da atividade física na manutenção do bom funcionamento […]
Motivação Auto-motivação: a maneira de estar sempre motivado O que fazer para se motivar? Como você pode manter a motivação elevada? Para atingir qualquer objetivo um elemento fundamental é a motivação, sem ela você não pode atingir nenhum objetivo ou mesmo chegar perto disso. Neste artigo, você aprenderá […]
Trabalho Insatisfação no trabalho: gatilhos Insatisfação no trabalho: gatilhos Estamos prestes a conhecer três fatores que, segundo um profissional do mundo das finanças, favorecem a insatisfação no trabalho. Patrick Leoncini nos conta sobre isso.Última atualização: 07 de fevereiro de 2020Infelizmente […]
Relações Deixe o parceiro que você ainda ama Deixe o parceiro que você ainda ama "Eu te amo, mas eu te deixo." Parece uma contradição, mas quem não se encontrou em situação semelhante: ter que terminar um relacionamento mesmo que o amor ainda exista. Como lidar com essas situações?Última atualização: […]
Bem-estar O que é poliamor? O que é poliamor? Última atualização: 28 de outubro de 2015 Você pode se apaixonar por várias pessoas ao mesmo tempo, e por todas elas com a mesma dor, sem trair ninguém. Gabriel García MárquezVocê já se apaixonou por duas ou mais pessoas ao mesmo tempo?Talvez […]
Bolo de Queijo: 20 receitas para todos os gostos O Cheesecake é uma sobremesa tradicionalmente preparada com queijo fresco, mas que facilmente se presta a inúmeras variações de acordo com as necessidades dietéticas de cada um. Na verdade, com alguns pequenos truques, você pode preparar o cheesecake vegan, […]
Emoções A ansiedade que alimentamos A ansiedade que alimentamos Última atualização: 08 de fevereiro de 2022A ansiedade é muitas vezes uma emoção que não sabemos como gerir e que, de fato, muitas vezes crescemos inconscientes. Imaginemos viver com um pequeno tigre faminto, teremos a impressão […]
Durian: propriedades, benefícios, como comer Il Durian é o fruto da planta do gênero Durio, que inclui muitas variedades diferentes e entre as quais prevalece o Durio zibethinus. Graças ao alto conteúdo de princípios nutricionais, vitaminas e nutracêuticos é denominado o rei das frutas. Vamos […]
Bem-estar Sua luz incomoda quem vive no escuro Sua luz incomoda quem vive no escuro Última atualização: 15 de julho de 2016Deixar o coração brilhar e querer compartilhar esse sentimento incomoda muito aqueles que, por outro lado, mergulharam seus corações na escuridão total.. Querer que os outros se […]
Bem-estar Ouça a mensagem de suas emoções Ouça a mensagem de suas emoções Última atualização: 21 de janeiro de 2016As emoções controlam o que você pensa e o que você faz. Eles podem causar dor emocional e física se forem negligenciados. A boa notícia é que eles também podem ajudá-lo a entender […]
Couve chinesa, propriedades e benefícios Il repolho chinês também é conhecido como repolho de Pequim ou pak choi ou bok-choy, embora seu nome científico seja brassica pekinesis. Este vegetal pertence à família das crucíferas […]
Vitamina C Melhores Produtos 2020 para rosto e corpo Vitamina C Melhores Produtos para Rosto e Corpo A vitamina C desempenha um papel fundamental no bem-estar do organismo. Suas propriedades para fortalecer o sistema imunológico são bem conhecidas, mas certamente não são as únicas. […]
Ponte de exercício para glúteos: os erros que a tornam ineficaz Em circuitos projetados para treinar as nádegas o assim chamado quase nunca falta ponte. Este exercício tem a vantagem de ser capaz de treinar especificamente apenas os músculos das nádegas, ao contrário de outros movimentos que costumam trabalhar […]
Como responder a um comentário negativo sem perder a paciência? Todo mundo tem uma opinião. Em um ambiente tolerante, empático e inteligente, opiniões divergentes não devem ser um problema. Pelo contrário, eles enriquecem. No entanto, em um mundo onde as pessoas estão muito ocupadas, com raiva ou frustradas, as opiniões […]
Cerque-se de pessoas interessantes e desinteressadas Goste ou não, as pessoas ao seu redor acabam influenciando você. Se você se cercar de pessoas positivas e entusiasmados, o otimismo deles o contagiará. Por outro lado, se você se cercar de pessoas estressadas e pessimistas, provavelmente acabará assumindo […]
Emoções Quando as emoções nos dominam, o que fazer? Quando as emoções nos dominam, o que fazer? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Quando as emoções nos dominam, vamos parar e respirar fundo. Todos nós já experimentamos esse sentimento durante […]
Bem-estar Educando em valores: 9 frases para ensinar seus filhos Educando em valores: 9 frases para ensinar seus filhos Apresentamos algumas das melhores frases para educar seus filhos em valores. Recomendamos que você os acompanhe com uma breve explicação da ideia específica ou valor concreto que eles contêm. Isso os ajudará […]
Crescimento Pessoal Reinterpretando experiências para evoluir Reinterpretando experiências para evoluir Reinterpretar experiências pode nos dar coragem para iniciar uma profunda metamorfose. Passo a passo vamos nos reconstruir e superar as adversidades. Última atualização: 21 de junho de 2020Todos nós já sentimos pelo […]
Bem-estar Apresente o novo parceiro para as crianças Apresente o novo parceiro para as crianças Muitas vezes nos sentimos despreparados em algumas situações, como quando temos que apresentar o novo parceiro aos nossos filhosÚltima atualização: 03 de janeiro de 2019Mudamos de parceiros com mais facilidade hoje […]
Comunicação Efeito desagradável: Por que os comentários online devem ser moderados? O ano passado encerrou com a emissão de um claro alerta contra comentários postados em blogs, jornais online e sites: a responsabilidade destes é do proprietário do site. Na verdade, o Tribunal Europeu dos Direitos do Homem condenou um jornal eslovaco, afirmando […]
Bem-estar Na vida tudo vem, tudo passa e tudo muda Na vida tudo vem, tudo passa e tudo muda Última atualização: 18 de novembro de 2015No início, somos todos crianças impacientes. Queremos que tudo chegue o mais rápido possível, sonhamos em ter muitas experiências, em vivenciar a vida. Depois vêm os fracassos, […]
Tipos de sucos de frutas: prós e contras Os sucos de frutas são ricos em propriedades benéficas para o corpo, mas é importante saber quais escolher entre os embalados, como prepará-los e em que quantidades tomar para integrá-los […]
Pecan, as nozes da América , Naturopata noz-pecã é a planta nativa dos Estados Unidos da América que produz um fruto rico em gorduras, minerais e vitaminas essenciais. A ingestão regular de frutas na dieta ajuda a combater o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom. Vamos […]
Brotos de lentilha: propriedades, benefícios e uso I brotos de lentilha eles são uma fonte inesgotável de proteína e têm propriedades antioxidante, remineralização, redução do colesterol, antiarteriosclerótica. Vamos descobrir melhor. > Descrição da lentilha > Composição de brotos de […]
Bem-estar Aprender a ficar com raiva é um desafio Aprender a ficar com raiva é um desafio Última atualização: 25 de abril de 2020É fácil perceber quando estamos aborrecidos ou quando nos comportamos de maneira rancorosa e vingativa. Mas sabemos como identificar bem a situação que nos deixa com raiva? Como […]
frases e aforismos 30 frases famosas de Santo Agostinho sobre amor, beleza, Deus, sabedoria, esperança e paciência Abaixo estão 30 citações famosas do teólogo e filósofo cristão Agostinho de Hipona, também conhecido como Santo Agostinho, sobre temas como amor, beleza, Deus, pecado, tempo, sabedoria, esperança e paciência. Frases famosas de Santo Agostinho “O […]
Hipertensão: 10 ervas aromáticas e especiarias que reduzem a pressão arterial Hipertensão: ervas e especiarias que ajudam Hipertensão: 10 ervas e especiarias Entre os remédios […]
Amêndoas, propriedades e como usá-las Le amêndoas, sementes da amendoeira (Prunus dulcis), são sementes oleaginosas ricas em vitamine e minerais. Eles ajudam a manter o coração, artérias e ossos saudáveis e também são um valioso remédio natural contra l'anemia. Vamos descobrir melhor. > […]
Bem-estar O mistério da atração mental: duas almas se acariciando O mistério da atração mental: duas almas se acariciando Última atualização: 01 de fevereiro de 2017Às vezes, duas almas se encontram como as estrelas mais antigas do firmamento. Sem perceber, entramos no mesmo campo gravitacional em que quase tudo está […]
Bem-estar Se você quer algo, deixe ir Se você quer algo, deixe ir Última atualização: 25 março 2015Se você quer uma borboleta, quanto mais você a persegue e a procura, mais ela escapará de suas mãos, enquanto se você a soltar, ela pode pousar sozinha em seu ombro. Essa frase, quando aplicada […]
Hábitos Como transformar sua vida em 24 horas Você pode realmente transformar sua vida no espaço de um dia? Eu digo sim ... vamos apostar? ;-) "Hoje é o primeiro dia do resto da sua vida." A. Hoffman. Admito que o título do post de hoje é digno de um filme de Hollywood B: sabe? Estou falando daqueles […]
Alimentos integrais: as doses certas para incluí-los na dieta Comer inteiro tornou-se sinônimo de saudação. Mas não se trata apenas da tendência alimentar atual: há muitos estudos que a confirmam como uma dieta rica em alimentos integrais, especialmente cereais, tem vantagens significativas.Uma recente meta-análise […]
Bem-estar A vulnerabilidade aumenta à medida que sacrificamos nossa essência A vulnerabilidade aumenta à medida que sacrificamos nossa essência Última atualização: 21 de janeiro de 2018Você deixou de ser você mesmo para satisfazer os outros? Você se transformou em pessoas que você não deveria gostar mais? Quando sacrificamos nossa […]
Cogumelos, como escolhê-los em sua diversidade I cogumelos, erroneamente considerados por muitos como sendo vegetais, eles pertencem a um reino por direito próprio, o dos protistas. Ao contrário das plantas, não eles não têm […]
Bem-estar A arte como cura para a alma A arte como cura para a alma Última atualização: 28 de julho de 2015"Ame a arte em si, e todas as coisas que você precisa serão concedidas a você." (Oscar Wilde)A arte nos dá e nos ensina muito. Na sua companhia podemos viver experiências únicas. Através […]
Fotos de perfil do Facebook: o que dizem sobre nós? Desde que a câmera existe, especialmente desde que as primeiras câmeras digitais apareceram, todos nós fomos tomados pela euforia para capturar todos os momentos significativos de nossa vida. Na verdade, um dos funções psicológicas das fotos é justamente […]
Hambúrgueres de vegetais cada vez mais parecidos com os originais, mas apenas uma marca cheira (quase) o mesmo que carne grelhada Fala-se cada vez mais em alternativas vegetais à carne e agora um novo estudo revela, entre as variantes já existentes no mercado, quais têm uma fragrância mais parecida com a original. Hambúrgueres […]
Vegetais sazonais em dezembro Os vegetais do inverno Os vegetais que podem ser encontrados no primeiro mês do ano muito frio, isto é Dezembro, São abóbora, brócolis, couve-flor, repolho savoy, couve de bruxelas, nabo verde. Mas você também pode contar com alcachofras, cardos, repolho […]
Bem-estar Silêncio: como transformá-lo em um aliado para a comunicação Silêncio: como transformá-lo em um aliado para a comunicação Última atualização: 29 2016 agostoGeralmente pensamos que o silêncio dos outros durante uma discussão nos dá razão, na realidade que o silêncio nos permite refletir e ouvir uns aos outros, especialmente […]
Almôndegas vegetarianas de espinafre, batata e páprica Não consegue fazer seus filhos comerem vegetais? Aqui está a solução: batata cozida e almôndegas de espinafre enfeitadas com uma pitada de páprica. Ideais para crianças, mas sempre […]
Ansiedade A ansiedade te ensina a ser mais forte No Japão, é exaltada uma arte tradicional de reparo de cerâmica conhecida como kintsugi, que consiste em reparar objetos quebrados usando um adesivo muito forte que é pulverizado com pó de ouro. Como resultado, as cerâmicas não são apenas reparadas, mas […]
Nabo, variedades e benefícios La nabo é conhecido pelo nome botânico de Brassica rapa e pertence à família Brassicaceae, como brócolis, couve-flor e outras couves. Esta planta tem sido usada desde a antiguidade, […]
Bem-estar Infância tranquila: como promovê-la? Infância tranquila: como promovê-la? Última atualização: 19 de abril de 2018O estresse não poupa ninguém, não leva em conta a idade. Até nossos filhos podem ficar estressados, mesmo antes de virem ao mundo. Os gatilhos do estresse na infância são representados […]
Bem-estar Fechar bem um relacionamento é o ponto de partida para começar um novo Fechar bem um relacionamento é o ponto de partida para começar um novo Última atualização: 19 de abril de 2017Começar um relacionamento significa escrever um novo capítulo no livro de sua vida. Isso implica ter aprendido as lições dos capítulos anteriores […]
Crescimento Pessoal Lidando com eventos inesperados: as 4 regras de ouro Lidando com eventos inesperados: as 4 regras de ouro Devemos estar prontos para aceitar o efêmero, o inesperado e o sentimento de insegurança que experimentamos diante do desconhecido.Última atualização: 18 setembro, 2020Situações imprevistas nos obrigam […]
Trabalho Passar com sucesso em uma entrevista em grupo Passar com sucesso em uma entrevista em grupo Para passar com sucesso em uma entrevista de emprego em grupo, a preparação é fundamental. Conhecer a filosofia de negócios, praticar alguns role-playing e brainstorming e gerenciar os nervos e a ansiedade podem […]
Dieta para Bulimia Nervosa Bulimia Nervosa Bulimia nervosa é um transtorno alimentar (DCA) caracterizado pelo medo de ganhar peso e uma forte vontade de perder peso. Atitudes típicas do bulímico incluem restrição alimentar excessiva e perda de controle sobre a comida. O descontrole […]
Relações Mindfulness e sexo: como combiná-los? Mindfulness e sexo: como combiná-los? Última atualização: 15 setembro, 2022Exercícios de respiração consciente e meditação podem melhorar a qualidade da relação sexual. A união de mindfulness e sexo resulta em prazer mais intenso, em ereções […]
Preguiça: O pior inimigo de uma vida plena Gostaria de fazer alguma coisa, mas está tão cansado que prefere ficar confortavelmente no sofá? Quer experimentar algo novo, mas quando pensa em todo o esforço que teria de fazer, decide que é melhor adiar para outra hora? Todos nós já nos sentimos assim […]
Treinamento da SuperSérie (Superconjunto) | O que é aquilo? Como praticar? Treinamento de superconjunto (superconjunto) 1. O que é? O artigo que gostaria de cobrir é essencialmente baseado nas superséries, uma técnica muito popular entre os fisiculturistas […]
Bem-estar Eu sento na frente do espelho conversando com meu reflexo Eu sento na frente do espelho conversando com meu reflexo Última atualização: 10 de maio de 2017Hoje me sento em frente ao espelho conversando com meu reflexo, aceitando o fato de que não sou perfeita, mas é assim que me quero. Quero olhar além da minha aparência […]
5 características que distinguem os sábios daqueles que não são Inteligência é a capacidade de resolver problemas, a sabedoria envolve resolver esses problemas da maneira mais eficaz e sensível possível. Uma pessoa sábia não é necessariamente uma pessoa que acumula mais conhecimento, mas que sabe como usá-lo da maneira […]
Vitaminas e minerais: doses máximas permitidas em suplementos alimentares Introdução Vitaminas e minerais são micronutrientes de fundamental importância que, além de serem parcialmente sintetizados pelo próprio organismo, […]
Recuperação pós-treino: benefícios e exercícios mais eficazes Introdução O treinamento é importante para a saúde e o bem-estar psicofísico. Mas alongar os músculos, aliviar a tensão, também é. Além de seguir um programa de condicionamento físico, seria essencial seguir […]
Comunicação Mimetismo na comunicação: quando é que é um erro? Até alguns anos atrás, quando começamos a fazer o primeiros estudos no campo da comunicação não verbal, considerou-se que quando duas pessoas estão engajadas em uma conversa muito envolvente, esses tendia a imitar inconscientemente alguns dos movimentos […]
Pêra preta, fruta espontânea esquecida Poucas pessoas conhecem a pera negra, mesmo entre aqueles que frequentam os bosques de montanha. Muitas vezes vamos para o outro lado do planeta em busca de frutas exóticas ou esperamos […]
Relações Como esquecer um ex-namorado: 8 técnicas eficazes Como esquecer um ex-namorado quem não te quer mais? Eu quero parar de sofrer, mas não consigo esquecer! Como esquecer um cara que você ainda ama? Se você está se perguntando essas coisas eu sei como você se sente ... talvez uma história de amor […]
Bem-estar Carta para minha mãe, por seu verdadeiro amor Carta para minha mãe, por seu verdadeiro amor Última atualização: 24 março 2022O sol pode ser coberto para sempre; o mar secará em um instante; o eixo da terra pode quebrar como um cristal frágil.Qualquer coisa poderia acontecer! Será que a morte cubra-me […]
Produtividade Leitura rápida: como funciona e por que faz você estudar melhor Para entender se o navegação funciona temos que começar alguns milhares de anos atrás. Quase ninguém sabe que todas as formas de escrita alfabética, pelo menos até a Idade Média, não tinham pontuação nem separação de palavras; ou seja, eles estavam […]
Alimentos orgânicos, o que são e como reconhecê-los Comida orgânica eles têm pelo menos 95% dos ingredientes que o compõem produzidos de acordo com o "método orgânico". Vamos descobrir melhor. > 1. O que são alimentos orgânicos > 2. Como reconhecer um produto da agricultura orgânica > 3. Os valores […]
Suplementos probióticos naturais, o que são e quando tomá-los , Naturopata Probióticos (que literalmente significa para a vida) são todos aqueles microorganismos que, quando ingeridos em quantidades suficientes, são capazes de exercer funções benéficas para a saúde do intestino e do organismo em geral. > […]
Ectomorph | Treinamento ectomórfico Ao contrário de muitas outras publicações que contêm apenas cartões de treinamento predefinidos, o objetivo deste artigo é primeiro fornecer uma estratégia de “ataque” para ectomorfos e hardgainers. “O uso motivado e racional de meios adequados para […]
Todos os truques e receitas para evitar o desperdício de espumante Você ainda tem uma garrafa de espumante aberta na geladeira? Damos-lhe algumas ideias para reciclá-lo! O convidado de honra em todas as comemorações é o espumante. Mas se […]
Vagens de ervilha, propriedades e usos As vagens de ervilhas, também comumente chamados de cascas, muitas vezes são considerados um desperdício; conseqüentemente, eles acabam no lixo. Na realidade, entretanto, eles são […]
Bem-estar Canalizando energia com yoga: 5 posições Canalizando energia com yoga: 5 posições Yoga nos ajuda a canalizar energia e manter um grande autocontrole sobre nossa capacidade de focar no presente.Última atualização: 01 2020 agostoPraticar ioga regularmente ajuda a canalizar energia e a ter mais controle […]
Bem-estar Vergonha, uma emoção que te torna invisível Vergonha, uma emoção que te torna invisível A vergonha quer nos tornar invisíveis e, para isso, é capaz de implementar uma infinidade de estratégias. Mas o que está por trás dessa emoção? Última atualização: 29 de abril de 2020A pessoa que se sente […]
Relações Como você sabe se uma garota gosta de você Os sinais que as mulheres enviam são muitas vezes complexos e difíceis de interpretar, e é por isso que escrevemos este guia sobre como saber se uma garota gosta de você. Geralmente são os meninos que iniciam o namoro, enquanto as meninas decidem se […]
Nutrição e câncer: existe uma dieta contra o câncer? Veja também: alimentos anticâncer Dieta e Câncer Existe uma relação entre dieta e câncer? Sim, existem várias relações entre dieta e câncer. Por outro lado, essas relações são difíceis de interpretar e muitas vezes a correlação estatística […]
Emoções da amígdala: por que os jovens são tão impulsivos? Provavelmente, todos aqueles que tiveram oportunidade de se relacionar com adolescentes pensaram que, de alguma forma, seus cérebros não são semelhantes aos dos adultos. E certamente isso não é totalmente falso. Pesquisadores deinstituto Saúde Mental Nacional […]
Emoções Traição: uma ferida superestimada Traição: uma ferida superestimada A traição é muitas vezes superestimada, sem considerar que nesta categoria tendemos a incluir comportamentos que, na realidade, representam uma situação adversa a expectativas nem sempre suficientemente razoáveis.Última […]
Por que Deus permite o mal (também é muito evidente se você pensar sobre isso) Porque Deus permite o mal? Antes de responder a esta pergunta, no entanto, devemos nos perguntar: Deus permite o mal? Quando escrevi que compartilho a frase de Paulo "Tudo funciona para o bem daqueles que amam a Deus", expliquei que, na minha opinião, Deus permite. […]
frases e aforismos 400 frases curtas sobre viver a vida ao máximo e ser feliz Aqui estão as 400 frases curtas mais famosas sobre viver a vida ao máximo e ter uma vida feliz. Citações sobre viver a vida Você pode encontrar todas as imagens dessas frases em nosso Pinterest Board Citações sobre viver a vida: 1 a 20 "Não […]
Suplementos para perda de peso No mercado existem diversos tipos de suplementos naturais, na forma de cápsulas, comprimidos, concentrados, óleos, que são considerados remédios adjuvantes naturais em dietas para […]
Comunicação Habilidades sociais: técnicas para melhorá-las Melhorar o habilidades sociais não só ajuda a nos tornarmos uma pessoa melhor, mas abre muitas portas na sociedade e também pode trazer benefícios psicológicos, pois nos fará sentir mais confiantes e mais satisfeitos com a nossa vida.Felizmente, as habilidades […]
Crescimento Pessoal Elasticidade mental: por que devemos treiná-la Elasticidade mental: por que devemos treiná-la Usar uma mentalidade mais flexível nos ajuda a responder às dificuldades diárias de forma mais eficaz. Em última análise, a vida é mudança. Cada desafio nos ajuda a ter uma mente elástica, dinâmica e criativa.Escrito […]
Cozinha típica do Festival Vegetariano: a receita do frico vegano Entre as abas brancas esvoaçantes das arquibancadas e bandejas carregadas com pratos vegetarianos, começou o V edição do Festival Vegetariano, alojado no ambiente sugestivo de Borgo Castello. E apesar da rica programação de eventos culturais e recreativos, […]
Relações As expectativas no relacionamento são úteis? As expectativas no relacionamento são úteis? É comum pensar que ter expectativas nos relacionamentos é negativo. Mas e se lhe dissermos que eles são realmente úteis?Última atualização: 18 de fevereiro de 2022As expectativas no relacionamento do casal têm […]
Bem-estar Pare de culpar os obstáculos e você poderá andar Pare de culpar os obstáculos e você poderá andar Última atualização: 08 de janeiro de 2017Quando você parar de culpar a pedra que atrapalha seu caminho, você aprenderá a andar, nas palavras de uma poetisa espanhola, Sara Bueno.Você se sente identificado? […]
Abaixe a pressão arterial naturalmente Assista ao vídeo Pressão alta - hipertensão A hipertensão é um distúrbio que afeta mais de 10 milhões de pessoas, […]
Minerais tóxicos: o que são Tra minerais tóxicos que não são bons para o corpo, há chumbo, mercúrio, alumínio e cádmio. A ingestão destes devido à poluição pode ter efeitos, até graves, na saúde. Vamos descobrir melhor. > Quais minerais são ruins para você > Alumínio > […]
Hábitos Recursos e estratégias de mindfulness Recursos e estratégias de mindfulness Neste artigo, abordamos os dois recursos mais importantes da atenção plena. Juntos, eles nos ajudarão a ser mais flexíveis, a gerenciar a atenção e as circunstâncias que surgem.Última atualização: 02 de junho de […]
Bem-estar Como saber se o medo domina nossa vida Como saber se o medo domina nossa vida Última atualização: 19 de fevereiro de 2017O medo é uma sensação natural que surge em nós para nos alertar sobre situações perigosas, geralmente quando nos encontramos diante do que nos é desconhecido. Infelizmente, […]
Produtividade Tecnologia para estudar: por que usar, o que escolher Embora eu tenha crescido com papel e caneta, ao longo dos anos me tornei um entusiasta da tecnologia para estudar. Comecei a ver seu potencial quando aprendi a usar anki para construir flashcards eletrônicos e, mais recentemente, também me apaixonei por tablets […]
Exercícios para perder os braços | Os 7 que você deve conhecer Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Perder peso nos braços Com a chegada do verão, quantos de vocês se olharam no espelho e pensaram “como são ruins asas de frango"? Essa gordura pendente da gravidade dificilmente é uma visão […]
Alimentos ricos em zinco, o que são o alimentos ricos em zinco, como fermento, legumes e cacau, são úteis para o funcionamento adequado dos hormônios e insulina, hormônios sexuais e hormônio do crescimento, mas também para visão, olfato e memória. Vamos descobrir melhor. > Propriedades […]
Crescimento Pessoal Pessoas que nunca pedem ajuda Pessoas que nunca pedem ajuda Somos animais sociais e uma das maiores vantagens é poder ajudar uns aos outros. Há, no entanto, pessoas que não conseguem pedir ajuda, por diferentes motivos. Quais são as razões e como reagir?Última atualização: 04 de junho […]
Bem-estar Viva a despedida de solteira com felicidade Viva a despedida de solteira com felicidade Última atualização: 08 de novembro de 2015Não a conheci, mas nem a procurei... Sempre pensei que há coisas que simplesmente acontecem. Eu não encontrei uma pessoa que mudou minha vida e que isso me fez acreditar […]
Relações Como conseguir um exceto o namorado de volta com psicologia (em 7 etapas) Você está se perguntando se é possível conseguir um ex de volta? Você quer saber como reconquistar um ex-namorado quem te deixou, mas ainda ama até a morte? Você está no lugar certo! Você provavelmente estava tendo um ótimo relacionamento, com um cara […]
Vitamina D, como assumir todas as suas propriedades Vitamina D: vitamina ou hormônio? Ambas as coisas. As propriedades da vitamina Dna verdade, eles podem ser ingeridos com comida; ao mesmo tempo, no entanto, a vitamina D atua como um […]
Óleo de coco: uma ajuda para emagrecer? Nós sempre pensamos sobre gordura como algo a ser demonizado, ao contrário, vale a pena descobrir que nem todos são iguais e nem todos são "artérias entupidas". Tem categorias de […]
A dupla ligação psicológica: quanto mais você reclama de seus problemas, mais problemas você terá Quando um inseto é preso pela teia, ele entra em pânico. Ele se move com todas as suas forças para tentar escapar, mas esses movimentos, que deveriam libertá-lo, na verdade o enredam ainda mais na teia e acabam sendo fatais ao avisar a aranha de sua presença. […]
Relações Como reconquistar seu marido: 5 passos para salvar seu casamento Como reconquistar o marido? Como fazer seu marido te querer? Se você se encontra em uma crise de relacionamento, ou tendo que viver uma separação com seu marido, eu sei que pode ser um dos períodos para você. mais difícil e doloroso de todos a ser enfrentada, […]
Trabalho Rivais, uma figura estressante no trabalho Rivais, uma figura estressante no trabalho Os "rivais" são aqueles colegas em quem, mantendo uma relação mais ou menos cordial, sabemos que não podemos confiar porque podem traí-lo. Você se sente identificado?Última atualização: 24 de janeiro de 2022Rivais […]
Bem-estar Como deixamos de amar? Como deixamos de amar? Última atualização: 08 de junho de 2015Nós éramos um conto que vou ler mil vezesBob MarleyTodos nós sabemos o que é o amor, as etapas pelas quais ele passa e o que precisa ser feito para mantê-lo vivo. No entanto, o que acontece […]
Por que é mais fácil lembrar de histórias tristes? Ao revisar mentalmente a história de nossa vida, certamente teremos vivido experiências mais positivas do que negativas e infelizes. No entanto, muitas vezes só nos lembramos de experiências negativas. E essa não é uma tendência exclusiva dos pessimistas, […]
Comunicação 10 benefícios de dizer o que você pensa Quando na vida deixamos muito espaço para o “politicamente correto”, corremos o risco de nos perdermos e criarmos relações frágeis nas quais não nos conectamos a partir de nossa essência, mas apenas por meio de convenções sociais. As consequências […]
ChronoDiet Editado pelo Dr. Davide Marciano O que é o Chronodiet? A cronodieta foi concebida pelo médico de seu país Mauro Todisco. Essa dieta sustenta que não é apenas a quantidade de calorias consumidas durante o dia que determina o sucesso […]
Pulsos de agachamento | Como eles são executados? Músculos envolvidos e erros comuns Por “pulsos de agachamento” queremos dizer uma repetição de uma parte da ADM do exercício de agachamento por várias repetições. A parte da ROM escolhida é a mais exigente, […]
Crescimento Pessoal Automação: ruptura e beleza para combatê-la Automação: ruptura e beleza para combatê-la Um mau uso dos automatismos de pensamento, sentimentos e gestos nos impede de viver uma vida autêntica. Saber parar e apreciar a beleza são dois caminhos que podemos seguir para combater esse mecanismo sem sentido.Última […]
Dieta e herpes: derrote-o na mesa Importância de uma dieta adequada "Faça dos alimentos o seu remédio": essa máxima de origens ancestrais, filha de Hipócrates, também pode ser confirmada na luta contra o herpes. Mais do que uma cura, porém, é melhor falar em prevenção, pois o herpes […]
Comunicação Linguagem mímica: como nos ajuda a compreender o outro? A definição "Linguagem mímica" refere-se, grosso modo, nossa capacidade de expressar o que sentimos por meio gestos. No entanto, além da linguagem mímica consciente (a que usamos para nos fazer entender por pessoas que não falam nossa língua) também há […]
Crescimento Pessoal O poder do pensamento proativo O poder do pensamento proativo Edward De Bono define o pensamento proativo como uma atitude em que não apenas deixamos as coisas acontecerem, mas nos tornamos parte ativa de nosso destino, prontos para enfrentar as consequências. Escrito e verificado pelo […]
Bem-estar O segredo para seguir em frente é recomeçar O segredo para seguir em frente é recomeçar Seguir em frente sem resolver nossos nós emocionais e feridas vitais não é uma boa ideia. Precisamos ser capazes de nos mover em nosso mundo interior para moldar uma versão melhor de nós mesmos.Escrito e verificado […]
Bem-estar Aprender a manter a calma é possível. Tente Aprender a manter a calma é possível. Tente Última atualização: 25 de novembro de 2016A primeira coisa a saber é isso: manter a calma é uma qualidade aprendida. Mesmo que a herança genética possa nos tornar mais ou menos impulsivos, é normal quando criança […]
Hábitos A importância da atividade física A atividade física é uma ferramenta poderosa com um impacto especial no funcionamento do nosso cérebro. A atividade física energiza nosso corpo, fazendo-nos respirar mais profundamente e oxigenar nossas células, mas também melhora a neuroplasticidade, […]
Relações Atraia a atenção da pessoa que você gosta Atraia a atenção da pessoa que você gosta Quando gostamos de alguém, é inevitável sermos invadidos pela insegurança e pensarmos na melhor forma de interagir. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.Última atualização: 19 de dezembro de 2022É comum […]
Hábitos Pare de pensamentos negativos Pare de pensamentos negativos Às vezes a mente não para de se voltar para pensamentos que não são bons para nós. Nesse momento, é necessário parar e fugir deles. Apresentamos algumas estratégias para ter sucesso. Última atualização: 01 de janeiro de […]
Bem-estar Buscando-nos em tudo o que nos faz felizes Buscando-nos em tudo o que nos faz felizes Última atualização: 12 de junho de 2017Quando você se sentir perdido, quando sentir que está faltando alguma coisa, mas não sabe o quê, quando o que antes te fez feliz não é mais bem-sucedido ou quando lhe faltam […]
Em elogio às lojas na casa da fazenda Compre na casa da fazenda hoje é uma realidade cada vez mais difundida. Existem várias razões que levam as pessoas a não escorregar mais para supermercados ou hipermercados barulhentos […]
Emoções Como se livrar da raiva Como se livrar da raiva A raiva aparece quando algo parece injusto, ofensivo ou inaceitável para nós. Às vezes, isso nos leva a reagir violentamente. Vale a pena aprender a gerenciá-lo para evitar que ele assuma o controle.Última atualização: 20 de junho […]
Bem-estar Encontrando a energia positiva: 9 frases Encontrando a energia positiva: 9 frases Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Existem muitas frases com as quais podemos encontrar energia positiva, entusiasmo e otimismo quando mais precisamos. Afinal, […]
Comunicação Como fazer uma crítica construtiva? Winston Churchill disse que "a crítica não será agradável, mas é necessária". No entanto, criticar é fácil, a crítica construtiva é uma arte que poucos dominam. Criticar para criticar pode ser extremamente prejudicial. A crítica construtiva, por outro […]
Couve-rábano, propriedades e benefícios A couve-rábano tem uma forma oval e o tamanho de uma grande maçã. É excelente cru; basta descascá-lo e cortá-lo em rodelas para obter um acompanhamento crocante que pode ser facilmente […]
Fruta da estação, dezembro Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em dezembro. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Abacaxi > 2. Laranjas > 3. Abacate > 4. Banana > […]
Relações Dissonância cognitiva e dependência afetiva Dissonância cognitiva e dependência afetiva Hoje falamos sobre a famosa teoria da dissonância cognitiva de Leon Festinger. Vamos nos concentrar em uma área onde tem um efeito bastante óbvio devido aos danos que produz quando é mal administrado: a dependência […]
Bem-estar Ajudando um idoso triste Ajudando um idoso triste Última atualização: 19 de abril de 2018A tristeza faz parte da nossa vida e ninguém pode escapar. No entanto, é mais provável que nos sobrecarregue em alguns estágios. Uma delas é a da terceira idade, aquela fase em que começamos […]
A dieta vermelha Alimentos Vermelhos Alimento natural de cor vermelha Tomate, morango, laranja sanguínea, melancia, cereja, toranja vermelha, framboesa, cranberry, groselha, goji berries, repolho roxo, […]
Dieta pobre em sódio Visão geral da dieta com baixo teor de sódio "Dieta com baixo teor de sódio" significa dieta com baixo teor de sódio. O sódio é um mineral particularmente abundante no estilo nutricional ocidental; por esta razão, ao contrário de outros minerais (como […]
Muffins salgados: 10 receitas para todos os gostos I bolinho eles só podem ser doces? Os muffins clássicos são sempre muito gulosos, mas também pode prepará-los em versão salgada, para servir como aperitivo, como aperitivo ou para enriquecer um segundo prato. Escolha ingredientes orgânicos e sazonais tanto […]
Exercícios pliométricos | Treinamento e benefícios Exercícios pliométricos Os exercícios pliométricos têm sido usados em todo o planeta há muitas décadas como um método eficaz para melhorar o desempenho atlético e aumentar os níveis de força em uma variedade de esportes. Mais comumente conhecido […]
Hábitos A rotina matinal que vai mudar sua vida A rotina matinal que vai mudar sua vida Os hábitos e atividades com que começamos o dia podem afetar nossa motivação e produtividade. Apresentamos-lhe um dos métodos que estão a ter mais sucesso.Última atualização: 16 de junho de 2020Muitas pessoas gostariam […]
Auto-estima Posições para se sentir mais confiante em dois minutos Posições para se sentir mais confiante em dois minutos Se você precisa de uma dose extra de segurança, mudar sua postura corporal pode ser a solução. Última atualização: 07 de junho de 2022A segurança faz a diferença, não apenas na forma como nos sentimos, […]
A importância da água L'água é necessário para a realização de todos os processos metabólicos do organismo; em particular, permite: digestão; a solução e transporte de nutrientes, enzimas, hormônios […]
Sonhar acordado é útil? Nunca aconteceu com você para se encontrar perdido com o "de cabeca nuvensEnquanto você estava lendo um livro ou assistindo a um filme? É um nível de percepção em que estamos tão identificados com nossos pensamentos ou atividade, que nos separa do mundo […]
Deltoidi posteriori Editado pela doutora Michele Muglia Você se olha no espelho de frente e tem ombros largos e imponentes, mas assim que se vira e se olha de perfil percebe que os deltóides anterior e lateral estão absolutamente superdesenvolvidos em comparação com os posteriores, […]
Dieta e hipotireoidismo Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Existe uma dieta contra o hipotireoidismo? […]
10 receitas vegetarianas rápidas para preparar com o Wok Se você está procurando refeições rápidas para preparar para o almoço ou jantar, já pensou em aprender a cozinhando com a wok? Já tínhamos falado sobre o wok, suas vantagens e como utilizá-lo. La cozinhando na wok é feito de forma rápida e com pouca […]
Bem-estar Linguagem não verbal do medo Linguagem não verbal do medo A linguagem não verbal do medo se manifesta, antes de tudo, em microexpressões faciaisÚltima atualização: 14 de julho de 2020Mesmo que sentir medo seja completamente normal e legítimo, há situações em que exteriorizar esse […]
Crescimento Pessoal Vida líquida: consumismo para preencher o vazio Vida líquida: consumismo para preencher o vazio Às vezes, compramos mais por tédio ou impulso do que por necessidade real. por que fazemos isso?Última atualização: 30 de maio de 2020Tudo nesta vida está em constante mudança: política, valores, diferentes […]
Aprendemos a nos relacionar com nós mesmos Todos nós interagimos com muitas pessoas no dia a dia, seja no trabalho ou na rua, em nossas casas ou nas redes sociais. A alguns dedicamos apenas uma saudação fria, enquanto a outros paramos para trocar algumas palavras e com algumas pessoas, com as quais nos […]
Drogas antidepressivas Depressão: síndrome heterogênea que altera os estágios humorais dos indivíduos para diferentes níveis, sem causas reais. Os sintomas envolvem principalmente a esfera afetivo-emocional, […]
Programa de treinamento de ginástica | Tempo sob tensão (TuT) Programa de treinamento de ginástica: tempo sob tensão (TuT) Ao construir um programa de treinamento para a academia, devemos estar atentos às variáveis que vamos considerar para atingir nossos objetivos. Neste artigo, falamos sobre a variável mais […]
Trabalho Tédio e cansado no trabalho? Tédio e cansado no trabalho? Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Se você se sente entediado e cansado no trabalho, pode estar sofrendo da Síndrome de Burnout. Este último é uma condição bastante difundida, especialmente em certas áreas.Vários […]
Relações Lidando com uma separação? Lidando com uma separação? Última atualização: 01 de julho de 2022Às vezes o amor desaparece. Outras vezes há evasão, traição ou decepção amarga. Na maioria dos casos, mesmo quando há amor, sabe-se que é melhor terminar a relação: pela saúde, pela […]
Por que esquecemos boas ideias? Nos aproximamos e nos momentos em que estamos imersos em semi-sono, um ideia brilhante para resolver um problema em que estivemos trabalhando por dias. Ou estamos correndo no parque e de repente temos um iluminação. Não importa o contexto ou a hora do dia em […]
Método Hatfield para hipertrofia completa | As coisas para saber Pelo escritor healthiergang Gabriele Corda, personal trainer e instrutor federal especializado em condicionamento físico e treinamento funcional. O Método Hatfield Qual é o método mais abrangente para estimular a hipertrofia muscular? Considerando os diversos […]
Auto-estima Aceitação e rejeição por outros Aceitação e rejeição por outros Nosso valor relacional é uma variável que levamos em conta em muitas de nossas ações. Normalmente, ter a sensação de aumentá-lo é um reforço para nós e, em muitas ocasiões, também tendemos a bolar planos para que […]
Relações Amor te torna generoso Todos nós sabemos que o amor pode fazer maravilhas, mesmo que às vezes nos leve a um estágio muito próximo da loucura, pois perdemos a maior parte de nossas habilidades críticas, como você pode ler em meu artigo anterior: “Por que o amor é cego?”. […]
Bem-estar Você não vale tanto e eu não valho tão pouco Você não vale tanto e eu não valho tão pouco Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Não se trata de menosprezar; quando dizemos em voz alta “você não vale tanto e eu não valho tão pouco”, […]
Máquina de remo com barra | Músculos Coivolti e Execução Máquina de remo com barra O remo com barra é um exercício fundamental para construir costas dignas de um fisiculturista. No entanto, esse exercício não é fácil de realizar, pois muitos tendem a puxar mais os braços do que as costas, e isso pode ser perigoso […]
Os vegetarianos vivem mais? I vegetarianos eles vivem mais e suas condições de saúde são geralmente melhores do que aqueles que consomem carne e peixe. Isso é confirmado por alguns pesquisadores que decidiram […]
Bem-estar Você está procurando um parceiro? Apaixone-se antes de você Você está procurando um parceiro? Apaixone-se antes de você Última atualização: 18 setembro, 2015Se um dos objetivos da sua vida é encontrar um parceiro e manter um relacionamento importante com ele / ela, além de trabalhar em seu relacionamento, você […]
Como comer couve: preparações e sabores I métodos de cozinhar e preparar brotos para fins nutricionais e benéficos, fornecem preparações crus ou com o auxílio de cozimento. Vamos descobrir as ideias fantásticas e as descrição detalhada de sabores e os sabores individuais dos brotos mais usados. > […]
A empatia pode acelerar a recuperação da doença Os pacientes que são acompanhados por médicos empatas e cuidado, eles se recuperam muito mais rápido da bronquite comum. É o que afirmam especialistas da Universidade de Wisconsin a partir dos dados coletados de um total de 350 pacientes. Esses estudiosos […]
Bem-estar Vivendo no aqui e agora: a vida não espera Vivendo no aqui e agora: a vida não espera Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A vida não espera, não espera nem planeja, a vida acontece neste exato momento, no aqui e agora. É nesse momento que […]
Relações Os princípios da atração de HT Reis Os princípios da atração de HT Reis Muitas vezes é difícil quantificar o que nos atrai em uma pessoa; às vezes até caímos em atribuições errôneas. Para entender melhor esse fenômeno, HT Reis identificou quatro princípios de atração que explicam o […]
Bem-estar A felicidade é a certeza de não se sentir perdido A felicidade é a certeza de não se sentir perdido Última atualização: 13 de dezembro de 2017Quantas vezes nos perguntamos se somos realmente felizes? Por que às vezes nos sentimos tão perdidos que não sabemos exatamente qual direção devemos tomar? Encontrar […]
As 5 melhores sementes para comer Superalimentos ou superalimentos, sementes de saúde, sementes oleosas, como quiser chamá-los, sem dúvida, esses pequenos pepinos são realmente bons para o corpo. Considerando-os como benefícios para o estômago e intestinos, para a nutrição do organismo […]
Crescimento Pessoal Superando o vício emocional Superando o vício emocional Última atualização: 04 de maio de 2022Os seres humanos são animais sociais, o que significa que precisam dos outros para viverem felizes. Mas até que ponto? Que linha distingue um vínculo saudável de um vício emocional? Como […]
A dieta vegana é melhor para perder peso e reduzir o colesterol do que a dieta mediterrânea. eu estudo A dieta vegana é mais eficaz para a perda de peso do que a dieta mediterrânea. Um novo estudo chegou a essa conclusão que comparou as duas dietas para ver o efeito que tiveram sobre […]
Trabalho Escreva uma carta de apresentação Escreva uma carta de apresentação Escrever uma carta de apresentação é muito importante, pois acrescenta mais informações ao que está contido em nosso currículo. Hoje vamos descobrir como escrevê-lo da melhor maneira.Última atualização: 18 de fevereiro […]
Deadlift | O que é aquilo? Como isso é feito? Um dos exercícios mais famosos do mundo: o levantamento terra. Em nossa língua é mais comumente chamado de "levantamento terra", mas independente do nome, não podemos subestimar a […]
Às vezes não podemos com tudo e nada acontece O mundo em que vivemos se move a uma velocidade extraordinária, a tal ponto que cada dia é uma corrida em que devemos aliar velocidade, resistência e sucesso, transformando nossa vida em uma missão quase impossível.Essas necessidades - e muitas vezes as próprias […]
Relações 5 ideias para estar emocionalmente em harmonia com seu parceiro Quando começamos um relacionamento tudo vai bem, mas então, com o passar do tempo após uma longa convivência, surgem problemas. Se não tomarmos cuidado, começaremos a nos distanciar mais a cada dia e logo perceberemos que há mais coisas que nos separam do […]
Aberturas Laterais | Como eles são executados? Variantes Aberturas laterais As aberturas laterais (em inglês lateral aumento, aumento lateral ou mosca de ombro) são um dos exercícios fundamentais para o desenvolvimento da cabeça lateral do deltóide. Embora o movimento "básico" correto seja relativamente simples […]
Sorvete de mandarim, uma receita deliciosa de inverno Il sorvete é uma sobremesa que consumimos especialmente nos meses quentes. A tangerina, no entanto, deve ser apreciada na época do fruto, ou seja, no final do outono e durante todo […]
Kumquat: propriedades, benefícios, como comer Il kumquat, ou mandarim chinês, é uma fruta cítrica rica em era essencial, útil para o sistema imunológico, trato respiratório e o sistema nervoso. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Kumquat, aliado de > Calorias, valores nutricionais […]
Crescimento Pessoal Nike + é a nova tendência de crescimento pessoal Um artigo sobre sites de análise pessoal e por que eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos ... ou instabilidade mental! "Uma vida não examinada não vale a pena ser vivida." Apologia de Sócrates - Platão. Não há nada a fazer: por mais que eu tente […]
Bem-estar Eu te amei porque não sabia me amar Eu te amei porque não sabia me amar Última atualização: 16 de dezembro de 2015“Eles nos fizeram acreditar que o verdadeiro amor só é encontrado uma vez, e em geral antes dos trinta anos de idade. Eles não nos disseram que o amor não é ativado e que não […]
Parfait de chocolate: a receita tradicional, vegana e com a Bimby O semifreddo é uma sobremesa fresca perfeita para levar à mesa no verão como sobremesa. Podemos preparar o semifreddo de mil maneiras e em inúmeras variações, mas a receita mais apreciada pelos gourmands é sempre a de parfait de chocolate. Pense em um delicioso […]
Relações O parceiro dói, como se comportar? O parceiro dói, como se comportar? Se o amor dói, não é amor. Se a pessoa que diz que nos ama nos faz sentir mal, devemos falar, agir e reagir o mais rápido possível.Última atualização: 28 de maio de 2022O vínculo com seu ente querido às vezes pode tomar […]
A caverna dos ladrões: o pior e o melhor dos seres humanos O experimento do Caverna dos Ladrões é uma das pesquisas clássicas da Psicologia Social. Feito em 1954 com adolescentes de 11 anos, foi conduzido pelos professores Muzafer e Carolyn Sherif da University of Oklahoma na tentativa de entender a origem do preconceito […]
Bem-estar Como o corpo revela as emoções que sentimos Como o corpo revela as emoções que sentimos Última atualização: 21 de julho de 2017Como indivíduos sociais, atribuímos grande importância aos pensamentos e ao nosso lado racional. Muitas vezes relegamos as emoções e o corpo para segundo plano. Ouvimos […]
Bode expiatório, o peso da culpa de outras pessoas No jogo da recriminação, a culpa se transforma em dardos envenenados que, mais cedo ou mais tarde, vão nos atingir. Se aceitarmos a culpa alheia e assumirmos responsabilidades que não são nossas, corremos o risco de nos tornarmos o bode expiatório de alguém. […]
De volta ao ginásio | As respostas de nossos especialistas Estamos emocionados com a reabertura das academias! Depois de meses em busca da motivação para treinar em casa, finalmente podemos voltar à academia. Uma vez que o entusiasmo inicial tenha diminuído, no entanto, você percebe que depois de tanto tempo você […]
Os 5 estágios de crescimento pessoal que levam à mudança interna O crescimento pessoal é uma jornada de descoberta interior, uma jornada que dura a vida inteira porque não é um destino, mas um caminho. Durante essa jornada, estamos adquirindo várias ferramentas psicológicas que nos permitem observar nossa mente, nos entender […]
Bem-estar Se eu sou importante para você, mostre-me todos os dias Se eu sou importante para você, mostre-me todos os dias Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Se eu sou importante para você, diga-me com seus olhos. Mostre-me que você retribui meus sentimentos e […]
Doces de carnaval: bolinhos de maçã com massa fermentada Le panquecas de maçã representam um dos doces típicos para se preparar para carnaval, especialmente na Lombardia e Trentino. Existem muitas variações, quase uma para cada família, e o truque para obter panquecas de carnaval perfeitas geralmente é mantido […]
Relações Diga-me como você toma decisões no relacionamento e eu direi o quão feliz você será Se duas pessoas namoram há muito tempo, moram na mesma cidade, dormem várias noites por semana juntas e se arrumam para o casamento, não faria sentido que elas passassem a dividir o mesmo apartamento o mais rápido possível para economizar dinheiro? A maioria […]
Como superar decepções com um grão de café As decepções estão sempre ao virar da esquina; um fracasso profissional, uma nota ruim no exame, uma separação, a apatia de um amigo ... Os motivos são muitos e quase sempre deixam um gosto amargo na boca. Como você supera as decepções sem ficar deprimido?Cenoura, […]
Os benefícios da papaína La papaína é uma enzima proteolítica extraída da fruta do mamão. Vamos ver em detalhes como e é obtido quais os benefícios da papaína. Papaína: o que é e quais os benefícios […]
Relações O amor requer mais esforço e menos sacrifícios O amor requer mais esforço e menos sacrifícios A relação de casal precisa de mais empenho do que sacrifícios. Abandonar tudo o que nos define e que é importante para agradar nosso parceiro significa perder nossa identidade.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Vício afetivo - como superá-lo? La dependência emocional torna-se um problema quando a pessoa tenta preencher o vazio de sua vida com o parceiro, quando deixa de ter objetivos e se concentra exclusivamente no relacionamento do casal. Nesse momento, cria-se uma relação doentia, tanto para quem […]
Como a tecnologia está mudando a psicologia? Tecnologia e psicologia sempre andaram de mãos dadas. Na verdade, o estudo dessas questões também é abordado nas várias especializações da psicologia. Se dermos uma olhada na história da psicologia e da tecnologia, descobriremos que muitos psicólogos, […]
Suplementos, Programa de Emagrecimento Kilocal Abacaxi, bétula, trevo doce. E depois o chá e o café verde, o cardo leiteiro e o phaseolus vulgaris: os princípios ativos de origem natural que lhe permitem esculpir a sua forma física […]
Eu quero rir com você até que sejamos duas senhoras idosas La rir é uma das melhores colas sociais, mas também uma das mais desprezadas. Na verdade, o riso é um excelente indicador da qualidade dos relacionamentos interpessoais e pode nos revelar imediatamente se uma pessoa gosta ou não de nós. Mas nem sempre é fácil […]
5 exercícios para músculos peitorais sem ferramentas | Flexões peitorais Exercícios peitorais sem ferramentas Hoje vamos falar sobre babadores! Isso mesmo, um dos grupos musculares mais importantes e aclamados do corpo humano, mas também um grupo muscular que é difícil de desenvolver sem o devido conhecimento e execução adequada […]
Crescimento Pessoal Para vencer na vida nem sempre é preciso competir Para vencer na vida nem sempre é preciso competir A vida não é uma corrida. Para ser feliz, você não precisa ser o melhor em tudo ou superar os outros. Somos nosso único ponto de referência, a única pessoa a quem ouvir para nos superarmos.Escrito e verificado […]
Bem-estar O sorriso é a linguagem da alma O sorriso é a linguagem da alma Última atualização: 13 março 2016Quando você sorri, você mostra seus pensamentos mais profundos, você se mostra, revela todos os seus segredos e aproxima as pessoas. Às vezes sua felicidade é contagiante, apenas uma simples […]
Bem-estar A coisa mais linda do mundo é abraçar quem você ama A coisa mais linda do mundo é abraçar quem você ama Última atualização: 21 de dezembro de 2015Às vezes o tempo passa e não percebemos que há muito tempo não abraçamos as pessoas ao nosso redor. No entanto, abraçar alguém é um dos sentimentos mais […]
Bem-estar Uma mãe não é uma melhor amiga, ela é uma mãe Uma mãe não é uma melhor amiga, ela é uma mãe Última atualização: 15 2016 agostoHá quem acredite que a melhor relação entre mãe e filha é a de "melhores amigas". No entanto, esta situação corre o risco de, com o passar do tempo, favorecer o aparecimento […]
Relações Mais de 50 aplicativos e sites de namoro para conhecer homens e mulheres maduros Procurando o melhor sites de namoro com mais de 50? Você está no lugar certo! O mundo, felizmente, está mudando, e o que antes era a época que nos obrigava a ficar em casa esperando o fim do dia, agora se torna uma porta para um oceano de oportunidades! […]
Sintomas de depressão pós-parto A depressão pós-parto é um transtorno de humor que afeta 8-12% das mulheres após o parto. Nos dias imediatamente após o nascimento de seu filho, muitas mães desenvolvem uma forma […]
Bem-estar Aprenda a se valorizar Aprenda a se valorizar Última atualização: 30 de abril de 2018Você já ouviu milhares de vezes que precisa aprender a se apreciar. Se as circunstâncias de nossa vida foram favoráveis, provavelmente não teremos problemas em nos dar o valor que merecemos, […]
Emoções Tristeza pela manhã: a que se deve? Tristeza pela manhã: a que se deve? A tristeza pela manhã pode ser resultado de maus hábitos ou descanso insuficiente. No entanto, também pode ser a manifestação de um transtorno de humor. Como distinguir um caso do outro?Última atualização: 19 de fevereiro […]
Teste de marshmallow, como resistir? Em 1972, em um jardim de infância da Califórnia, o professor Walter Mischel da Universidade de Stanford conduziu um experimento psicológico, o teste de marhsmallow, que fez a história das ciências sociais. Os protagonistas do experimento foram um grupo de […]
Relações 5 erros que podem arruinar um relacionamento Os relacionamentos entre as pessoas não são uma ciência exata. Muitas vezes agimos instintivamente, cometemos erros e tentamos novamente na esperança de que este seja o momento certo. Mas quando as coisas dão errado, temos a tendência de culpar o outro e […]
3 regras de ouro para simplificar as decisões do dia a dia Todos os dias tomamos centenas de decisões, muitas das quais irrelevantes, mas outras são importantes e podem até mudar o curso de nossa vida. O dia todo, desde o momento em que nos levantamos até o momento em que deitamos, envolve uma constante tomada de decisões. […]
Ácido fólico: para que serve? Eles sabem muito bem moms: somente visto as duas linhas mágicas do teste você ri, chora e ... você vai na farmácia comprar oácido fólico. Sem saber o que é: é uma droga? É natural? […]
Bem-estar Lágrimas são nossas feridas que evaporam Lágrimas são nossas feridas que evaporam Última atualização: 08 de julho de 2016Deixe que suas lágrimas fluam, deixe que a água e o sal cubram suas feridas e deixe que tudo o que dói e aflige você vá embora a cada gota. Permita que seu corpo sinta e seus […]
Relações Casais à distância, uma situação cada vez mais atual Casais à distância, uma situação cada vez mais atual A distância é um desafio para muitos casais. Comunicação, confiança e respeito são recursos que o tornam menos oneroso.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Casais de longa distância são cada […]
Emoções Crise pessoal: que emoções desperta? Crise pessoal: que emoções desperta? A análise das emoções que acompanham uma crise interna nos dá informações úteis para sair dela. O tecido da resiliência muitas vezes depende de uma boa gestão dessas realidades pessoais. Escrito e verificado […]
Para que é o alongamento? Para que é o alongamento? Desde a infância, nas horas de educação física, era uma prática quase obrigatória. Com o passar dos anos, entretanto, a avaliação e o uso dessa atividade mudaram radicalmente, vamos ver como neste artigo. No passado, o alongamento […]
15 receitas rápidas para 'virar' o jantar em nenhum momento Voce nao sabe o que preparar para o jantar e você tem pouco tempo? Sugerimos uma série de receitas com tempos de preparação variando de 15 a 30 minutos no máximo para que você possa desfrutar de saborosos pratos feitos por você mesmo quando o tempo está […]
Relações Pessoas que pensam que estão sempre certas Pessoas que pensam que estão sempre certas Cansado de bater na parede? Discutir não é agradável, especialmente com uma pessoa que não ouve. Ajudamos a resolver esses conflitos.Última atualização: 26 de maio de 2022Lidar com pessoas que pensam que estão […]
Emoções Controlar a ansiedade e o estresse para alcançar o bem-estar emocional Controlar a ansiedade e o estresse para alcançar o bem-estar emocional Para superar a ansiedade e o estresse, você precisa assinar um contrato consigo mesmo, entender suas emoções, ouvir a si mesmo e fortalecer a autoestima para alcançar o bem-estar emocional […]
Bem-estar Felicidade segundo Charlie Chaplin, um exemplo a seguir Felicidade segundo Charlie Chaplin, um exemplo a seguir Última atualização: 06 de outubro de 2015Vamos falar sobre "felicidade". Você tem uma boa bagagem hoje? Talvez seus bolsos estejam vazios, talvez você não more na casa dos seus sonhos e talvez tenha […]
Reduza o colesterol e triglicerídeos em 3 meses Salugea Que o Arroz vermelho fermentado é eficaz na redução do colesterol é um fato. É extraordinário que este ingrediente natural, em sinergia com 3 outros extratos vegetais, possa levar a resultados muito rápidos (cerca de 3 meses) de redução […]
Bem-estar Como viver sem remorso Como viver sem remorso Última atualização: 28 setembro, 2015Cada um de nós incrustou na memória das memórias coisas do passado que gostaria de ter feito de outra maneira ou eventos que preferiria que nunca tivessem acontecido. Estes são os remorsos.Através […]
Relações Os beijos. Resultados científicos Beijar também é um costume milenar, o beijo continua a ser o centro das atenções não só dos amantes, mas também dos investigadores que se interessam cada dia mais por descobrir os segredos que escondem as mais variadas formas de beijar.Assim, há quem se […]
Avanço lento com barra | Corrida e músculos envolvidos Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Avanço lento com barra Il devagarum imprensa militar ou mesmo pressao sobre a cabeça, é talvez um dos exercícios que podem ser mais benéficos. Existir numerosas variações deste exercício com base em […]
Músculos e massa | Alcance seu objetivo A quantidade de informações de que você precisa para se familiarizar com o desenvolvimento da massa e dos músculos pode ser assustadora. Infelizmente, nenhum suplemento será capaz, magicamente, de torná-lo como o Hulk da noite para o dia: o caminho a percorrer […]
Relações Independência no casal: 5 regras básicas Independência no casal: 5 regras básicas Para desfrutar de um relacionamento saudável e duradouro, a independência do casal é muito importante. No artigo de hoje propomos 5 regras que podem te ajudar a fazer um balanço da situação ou como estímulo para […]
Motivação Os melhores filmes de todos os tempos (segundo Fervida Inspiración) Uma coleção dos melhores filmes de todos os tempos, europeus e internacionais. Esta lista surge da união do seu feedback (recebido da página do Instagram) com quais são os cânones do Fervida Inspiración. Em nossa opinião, para fazer parte […]
Proteínas vegetais: benefícios, contra-indicações, onde se encontram As proteínas são macromoléculas que compõem o corpo humano e são formadas por longas cadeias de diferentes aminoácidos que dão origem a diferentes combinações e sequências e, conseqüentemente, a diferentes propriedades. Le proteínas vegetais […]
Protein Pro - ProAction Sobre Protein Pro - ProAction PROTEIN PRO - PROACTION Suplemento alimentar de albumina de ovo pura e vitaminas FORMATO Pacote de 725 gramas de cacau e sabor baunilha COMPOSIÇÃO Clara de ovo; Aroma; Guar; Xanthan; Adoçante: sucralose; Vitamina […]
Não é o passado que nos afeta, mas o que o passado diz sobre nós “É impossível que o passado os aflija. O que é passado é excluído. Todas as nossas angústias estão no presente e a única coisa que nos pode afligir é o futuro ”, escreve Igor Sibaldi, deslocando assim a atenção do passado para o presente, do imóvel […]
Conteúdo de VITAMINA PP nos alimentos AlimentoVitamina PP [mg / 100g] farelo de trigo 29.6000 Fígado, equino 14.7000 Fígado porco 14.5000 Amendoim torrado 14.0000 Anchova ou anchova, fresca 14.0000 Fígado bovino 13.5000 Fígado de ovelha 13.1000 Frango, peito, […]
Farinha de castanha, propriedades e uso Farinha de castanha é obtido pela trituração de castanhas secas. Rica em proteínas, fibras e vitaminas, a farinha de castanha é útil para a flora bacteriana intestinal e contra o colesterol. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha é feita a partir […]
Pistache de Bronte, uma excelência siciliana O ouro verde, por isso foi chamado de Bronte pistache, é cultivado na Sicília, ao pé do Etna, no território de Brontena verdade. Representa mais de 90% da produção de pistache no […]
Bem-estar Apaixonar-se está em nossa mente Apaixonar-se está em nossa mente Última atualização: 02 2020 agostoEle a ama há anos em segredo, mas o que ele não sabe é que seus destinos estão prestes a se cruzar. Mais importante ainda, não imagine descobrir isso apaixonar-se está em nossa mente.Ele […]
Dieta Purificadora para o Fim de Semana Editado pela Doutora Dora Intagliata Importância da Dieta Purificadora Após 6 dias de muito trabalho, finalmente chega o fim de semana. Neste período de 2-3 dias, todos nós nos permitimos um pouco de descanso. O descanso é sobre músculos […]
Bem-estar Predadores emocionais: os diferentes perfis Predadores emocionais: os diferentes perfis Última atualização: 30 de abril de 2020Em 2002, Lundy Bancroft escreveu um dos livros mais completos sobre a mentalidade do agressor psicológico ou emocional. Apoiado em sua experiência e pesquisa, ele propôs uma […]
Relações Resolução de conflitos: 4 técnicas úteis Resolução de conflitos: 4 técnicas úteis Apresentamos as principais técnicas de resolução de conflitos. Podemos facilmente aplicá-los em nossa vida diária.Última atualização: 13 de dezembro de 2022Argumentos e discussões são situações muito desagradáveis, […]
Relações Como se vingar do ex: a psicologia da reconquista Voltar a ficar juntos depois do rompimento nem sempre é a melhor escolha, mas quando o ex-parceiro ainda ocupa um espaço tão importante em nosso coração, é legítimo pelo menos fazer a pergunta: como voltar com o ex? É possível voltar com o ex se a decisão […]
Exercícios na espaldeira | Aqui estão os que você não pode perder Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Exercícios no encosto A espaldeira sueca é uma praticante de exercício inicialmente usado por pessoas que sofriam de artrite. Sua invenção remonta ao início do século XIX pelo sueco Henrik Ling. Naqueles […]
Emoções Estado de espírito e emoções: como diferem Estado de espírito e emoções: como diferem Você poderia distinguir entre humor e emoções? Parecem iguais, mas na realidade não são. Ambos possuem particularidades que definem como nos sentimos no dia a dia.Última atualização: 24 março 2022Parecem iguais, […]
Estudos Método de estudo universitário eficaz Un método de estudo universitário sem dúvida representa isso a ferramenta mais eficaz, lucrativa e útil que um aluno que pretende ter sucesso na universidade pode equipar-se. Método de estudo universitário eficaz - é por isso […]
Massa quebradiça de proteína sem manteiga Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 286 KCal Calorias por porção Dificuldade muito fácil Doses […]
Você nunca estará pronto: apenas aventure-se! “Não espere oportunidades extraordinárias. Aproveite as oportunidades normais e transforme-as em grandes oportunidades. Pessoas fracas esperam por grandes oportunidades, as fortes as criam ”, disse certa vez Orison Swett Marden, um escritor americano de livros […]
Bem-estar É a verdade que satisfaz verdadeiramente a alma É a verdade que satisfaz verdadeiramente a alma Última atualização: 25 de junho de 2016Mentir ou não dizer a verdade para não ferir outra pessoa ou esconder a realidade: aconteceu com todos nós. Temos medo de prejudicar alguém, temos vergonha do que os […]
Emoções Tipos de chantagem emocional Tipos de chantagem emocional De acordo com vários estudos, as vítimas de chantagem emocional geralmente sofrem de distúrbios psicossomáticos. O fardo da manipulação resulta em dor física e desconforto.Última atualização: 27 de abril de 2022De alguma forma, […]
Mielossupressão generalidade A mielossupressão é uma condição médica caracterizada por um redução da produção de células sanguíneas pela medula óssea. Também conhecido como mielossupressão ou mielotoxicidade, é um dos mais importantes efeitos colaterais dos tratamentos […]
Bem-estar As características das pessoas que são vítimas de ansiedade As características das pessoas que são vítimas de ansiedade Última atualização: 28 de fevereiro de 2016A ansiedade é uma das emoções mais sofridas pelas pessoas. A ansiedade e o estresse muitas vezes se transformam na causa de um mal-estar com o qual é […]
Hábitos Pausas ativas no trabalho: por que é importante fazê-las Pausas ativas no trabalho: por que é importante fazê-las As pausas ativas são momentos de ativação física que nos permitem variar a dinâmica do trabalho e nos ajudam a prevenir problemas de saúde como estresse, fadiga ocular e dores nas costas.Última atualização: […]
Trabalho Transformar uma ação em hábito, em quanto tempo? Transformar uma ação em hábito, em quanto tempo? Como podemos transformar a ação em hábito? Quanto tempo demora para ficar natural?Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Como podemos transformar a ação em hábito? Quanto tempo demora para ficar natural? […]
Episódio Mania e Mania Transtornos Bipolares Episódio maníaco é caracterizada por um período de humor anormal e persistentemente elevado, expansivo ou irritável, […]
Vitamina E e Zinco: para que servem Tocoferol, que palavra difícil: se dissermos Vitamina Evocê entende melhor? É a mesma molécula. Pela Zinco é mais fácil, é um mineral, que não muda de nome. Juntos, tocoferol […]
Sementes de linhaça para intestino preguiçoso: veja como usá-las Sementes de linhaça eles contêm boas proporções de minerais, proteínas e lipídios; eles são uma fonte importante de lignanas e ácido alfa-linoléico, um ácido graxo da família […]
frases e aforismos Citações curtas do Tumblr: 100 citações profundas Essas frases curtas do Tumblr vão enchê-lo de inspiração em pouco tempo. Você também encontrará as melhores frases do Tumblr para suas fotos. O mundo ao nosso redor está cheio de joias escondidas e coisas incríveis. O Tumblr é um lugar onde essas […]
Bem-estar Coloque em prática "o doce sem fazer nada" Coloque em prática "o doce sem fazer nada" Última atualização: 06 2015 agostoUmmm "Ser preguiçoso"…pouco tempo atrás uma criança de apenas 4 anos ele disse para mim e outros adultos "Vamos deitar na cama por alguns minutos". Como você sabe, […]
Manteiga de nozes: a receita para fazer em casa Il manteiga de nozes o caseiro é uma das muitas alternativas que podemos autoproduzir para substituir a manteiga de vaca em nossas receitas ou simplesmente para dar um toque extra de sabor aos nossos pratos. É uma das receitas de nozes que podemos fazer facilmente. Por […]
Bem-estar Como escolher um companheiro para a vida toda Como escolher um companheiro para a vida toda Última atualização: 15 de abril de 2015Às vezes as histórias de amor vêm e vão: a convivência nunca é fácil, cedo ou tarde as diferenças vêm à tona e o afeto desaparece, surge uma sensação de desconfiança […]
Inspiração, venha até mim! 14 técnicas para inspirar você todos os dias. Genius é 99% transpiração e 1% inspiração. Thomas Edison Muito bem, Edison, ele elaborou uma frase tão convincente que todos sabem, que chega a mim pessoalmente no Facebook todos os dias. Éé um problema embora (além do que nos falta originalidade quando […]
Menta: propriedades, uso, valores nutricionais La hortelã é uma especiaria obtida da espécie Mentha, uma planta da família Labiatae. De ação digestivo, anti-séptico e refrescante, é útil para combater náuseas e mau hálito. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades […]
frases e aforismos Frases de bom dia, 100 aforismos para começar o dia Infelizmente, os dias nem sempre começam bem, mas se você ler e enviar essas mensagens de bom dia para seus entes queridos, o dia certamente melhorará para ambos. 100 frases de bom dia PS: você pode encontrar todas as fotos dessas frases no nosso […]
Relações Relação tóxica: o que é, como sair dela e como salvá-la Você acha que o seu relacionamento pode ser tóxico? Você gostaria de saber os sinais? Ou você está se perguntando como sair e começar de novo? Seja qual for a motivação, você pode começar a se acalmar - você está no lugar certo. Neste artigo iremos […]
Bem-estar Não resisto nem um minuto: sofro de impaciência Não resisto nem um minuto: sofro de impaciência Última atualização: 09 de outubro de 2017A impaciência é uma característica do nosso tempo. Há uma atitude ambígua em relação a esta questão. Se centenas de artigos e documentos de diversos tipos promovem […]
Bem-estar As duas faces da timidez As duas faces da timidez Última atualização: 03 de janeiro de 2017Ser tímido não significa ter uma falha ou ostentar virtude. É simplesmente uma característica de personalidade que depende do temperamento e do tipo de experiências vividas. Apesar disso, […]
Bezerro em pé e sentado | Melhores exercícios para as panturrilhas Bezerros: instruções de uso Antes de falarmos sobre a panturrilha sentada e a panturrilha em pé, quero mencionar algo sobre as panturrilhas. Bem, sim, para muitos fisiculturistas, eles são uma verdadeira obsessão, um daqueles músculos que são muito difíceis […]
Bem-estar Os detalhes, a maior demonstração de amor Os detalhes, a maior demonstração de amor Os detalhes, os pequenos gestos mantêm a chama viva em momentos de monotonia e peso. Última atualização: 28 de janeiro de 2021As relações pessoais crescem dia a dia graças às experiências compartilhadas com parceiro, […]
Um suplemento alimentar para zumbido e disfunções da microcirculação O zumbido é um distúrbio auditivo devido à percepção, mais frequentemente subjetiva, de zumbidos, ruídos, sons, assobios e assobios. Sua etiologia ainda não é muito clara, mas […]
Ab Wheel | Útil ou inútil? Aqui está a nossa opinião! Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Ab Wheel O Ab Wheel é uma ferramenta muito versátil e uma ótima ferramenta para treine seu abdômen. Um dos exercícios mais conhecidos para praticar com a roda abdominal é o sair da cama. Este movimento […]
Leg Press | Músculos envolvidos, execução correta e variações Leg Press Um treinamento ideal para o desenvolvimento das pernas deve incluir diferentes estímulos com exercícios direcionados. Na verdade, para aumentar a massa, você não deve se limitar, como muitos fazem, ao agachamento, mas é importante integrar corretamente […]
Bem-estar Tal Ben Shahar, o professor da felicidade Tal Ben Shahar, o professor da felicidade Última atualização: 13 de abril de 2020Para ser feliz, não é necessário ter tudo o que nos falta; nem devemos esperar que a vida satisfaça todos os nossos desejos. Ser feliz significa apreciar o que temos no momento […]
Analfabetismo emocional: as emoções que você não controla controlam você O analfabetismo emocional é o mal de nossa época. Os números mostram isso. Existem mais de 450 milhões de pessoas no mundo que sofrem de vários transtornos mentais.Cerca de um milhão de pessoas cometem suicídio todos os anos.Para cada 100 pessoas, […]
Bem-estar A compaixão abre o coração e nos torna mais felizes A compaixão abre o coração e nos torna mais felizes Última atualização: 14 de junho de 2017A compaixão é a capacidade de compreender o sofrimento dos outros e responder ao desejo de aliviá-lo e reduzi-lo. Este conceito é mais simples e ao mesmo tempo […]
Emoções Emoção projetada, quando as reações têm outras causas Emoção projetada, quando as reações têm outras causas Muitas vezes, por trás de nossa raiva contra os outros, há uma emoção inaceitável e negativa que usamos contra aqueles que não a merecem.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Bem-estar 24 frases para proteger nossa independência emocional 24 frases para proteger nossa independência emocional Última atualização: 24 março 2022Devemos aprender a nos divertir, quando estamos sozinhos e em companhia, e evitar que nossa felicidade dependa dos outros. O único amor que pode ser imposto é o de si […]
Bem-estar Exaustão emocional: como reconhecê-lo Exaustão emocional: como reconhecê-lo Algumas pessoas sofrem de exaustão emocional devido a uma sobrecarga de necessidades externas ou ao acúmulo de experiências difíceis. Outros após uma infância traumática.Última atualização: 23 de julho de 2020A […]
Bem-estar Boas pessoas não sabem que são Boas pessoas não sabem que são Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As pessoas boas não têm asas presas às costas, nem pó de fada nos bolsos. Costumam ter uma expressão preocupada no rosto, porque […]
Comunicação Promessas quebradas, promessas melhoradas - como reagimos? Cumprir sua promessa é uma qualidade positiva que todos nós apreciamos, mas fazer melhor do que prometemos pode ser uma perda de tempo, ou pelo menos é o que uma pesquisa curiosa conduzida na Universidade da Califórnia afirma para as experiências de entrega […]
Alimentos ricos em magnésio, o que são o pensão de alimentos rico em magnésio, como legumes e grãos inteiros, são úteis para processo de mineralização óssea e desenvolvimento do sistema esquelético. Vamos descobrir melhor. > Propriedades do magnésio > Principais alimentos ricos em magnésio > […]
Crepes: a receita original e 20 variações Você já tentou preparar o crepes em casa? O truque é usar uma frigideira bem quente ou uma frigideira antiaderente especial. o crepes eles realmente se adaptam a todos os gostos, basta variar o receitas. Na verdade, para satisfazer as necessidades dietéticas […]
Motivação Filmes motivacionais: os 30 melhores que você deve ver e avaliar com certeza Assistir filmes motivacionais é uma ótima maneira de se energizar e encontrar a determinação certa para alcançar seus objetivos. Seguir a história de um personagem que tem que realizar um sonho ou atingir uma meta ambiciosa, mesmo superando uma série […]
Quatro emoções inventadas pela Internet Para melhor ou para pior, nos pequenos detalhes ou nos aspectos realmente significativo, a internet mudou nossas vidas. Efeitos negativo e positivo da rede já se falou muito e, sem dúvida, se falará muito também no futuro; mas agora existem até especialistas […]
Dieta para baixa pressão arterial generalidade Informações gerais sobre pressão arterial baixa Em um ambiente médico, pressão arterial baixa ou hipotensão significa […]
5 relações tóxicas para evitar Nossa maior satisfação e felicidade vêm dos relacionamentos interpessoais. Mas também nossos problemas mais sérios, infelizmente. Imersos, como estamos, em diferentes grupos sociais desde o nascimento, não é surpreendente que surjam frequentemente conflitos […]
Odeio meu trabalho, mas não posso desistir: o que eu faço? “Odeio meu trabalho, mas não posso desistir porque preciso do dinheiro” é uma das reclamações mais comuns da sociedade moderna. Quer você não receba o que acha que merece, seu chefe é péssimo, você não gosta do que faz ou apenas fica entediado, a […]
Bem-estar A criança ferida que vive em nós A criança ferida que vive em nós Última atualização: 27 de julho de 2016Certamente você já ouviu falar pelo menos uma vez da criança que vive em cada um de nós, perto do nosso coração. Também sabemos como é maravilhoso sair e ser feliz. No entanto, […]
Por que esquecemos os nomes das pessoas que conhecemos recentemente? Vamos começar este artigo com uma pequena experiência. Leia atentamente e apenas uma vez a lista de palavras que é mostrada abaixo e imediatamente a seguir pegue num pedaço de papel e escreva-as na ordem exata em que vierem à mente. TABELA, NUVEM, LIVRO, […]
Receitas vegetarianas: 15 receitas rápidas para preparar Você está indeciso quanto ao cardápio do almoço ou do jantar e nunca sabe o que levar para a mesa? Aqui, então, propomos uma coleção de receitas vegetarianas rápido e fácil de preparar adequado para todas as ocasiões e especialmente para quando você […]
Bem-estar Tricô: 5 benefícios emocionais Tricô: 5 benefícios emocionais Última atualização: 24 março 2022Terapia de tricô ou lã: esta atividade traz vários benefícios emocionais importantes. Se você quer costurar, seja um suéter, um colete, um babador ou o que você imaginar, além de obter […]
Hábitos Quando o esporte pode se tornar um problema Quando o esporte pode se tornar um problema Você se sente mal quando tem que pular o treino? Estar em forma se tornou uma obsessão? Neste artigo vamos falar sobre quando e como o cuidado com o corpo se torna um problema.Última atualização: 22 de junho de 2022Hoje […]
Farelo de soja, propriedades e uso Refeição de grãos de soja, obtido pela trituração das sementes da planta da soja, é um alimento que não contém glúten. Útil para quem tem deficiência de proteínas, é indicado para pão, excelente para celíacos e perfeito para quem segue uma dieta […]
Bem-estar Vivendo no presente, uma respiração entre os dedos Vivendo no presente, uma respiração entre os dedos O presente é o tempo de um sopro: hoje parece eterno, mas amanhã será passageiro.Última atualização: 29 de novembro de 2018Viva no presente é saborear o tempo que nos faz ser ou existir em um lugar específico. […]
Crescimento Pessoal Verdade dura: as 100 lições que você aprende à medida que envelhece 100 lições que você aprende à medida que envelhece. A lista completa de todas aquelas duras lições que a vida nos dá ao longo dos anos. #Lições que aprendemos à medida que envelhecemos Embora a maturidade não dependa da idade, certamente […]
Dieta e Microbiota Vaginal: Quais Correlações? Introdução Il microbiota vaginal é fundamental para o saúde do aparelho genital feminino, para a manutenção de função reprodutiva e para o bom […]
Calcule o pH da sua dieta - alimentos alcalinizantes Premissa A calculadora mostrada nesta página é uma ajuda importante na avaliação do equilíbrio ácido / base das várias refeições ou da dieta como um todo. Baseia-se nos valores […]
Relações O amor não tem que ser perfeito, mas autêntico Cada pessoa tem suas próprias idéias a respeito do amor, mesmo que seja difícil romper completamente com o imaginário popular. Com efeito, os filmes românticos e as histórias infantis nos transmitem, de uma forma ou de outra, uma imagem idealizada do amor, […]
Braços de treinamento com halteres: 6 exercícios eficazes Introdução Os exercícios de tonificação muscular são muito importantes em uma rotina de treinamento. É importante, no entanto, prestar atenção a não se concentre apenas nos movimentos que envolvem as pernas e […]
Dieta e café da manhã: importância e conselhos úteis Introdução Numerosos estudos sublinham oimportância do café da manhã. O conceito é regularmente […]
O coquetel de café: o que é bebida gelada e onde encontrá-la Vem da América, mas não tem nada a ver com o café americano, e tem gosto frio, como uma bebida. É uma bebida gelada, o café extraído com um processo que varia de 5 a 24 horas e […]
Bem-estar Sentir-se distante é mais do que estar distante Sentir-se distante é mais do que estar distante Última atualização: 21 de junho de 2017Às vezes a distância não é medida em quilômetros, às vezes a distância não depende da distância física, mas da distância das almas. Posso estar perto de você […]
Dieta holoproteica Lipoaspiração alimentar A dieta holoproteica® é uma estratégia alimentar já citada de "Lipoaspiração Alimentar", apelido certamente de grande efeito (lipoaspiração = emagrecimento […]
Comunicação O que você não vê com os olhos, não invente com a boca Algumas pessoas cometem o erro de inventar com a boca o que não viram com os olhos. Ou seja, eles espalham rumores dos quais eles não têm certeza que muitas vezes acabam criando confusão e desconforto. Na verdade, algumas fofocas e boatos podem causar mal-entendidos, […]
Hábitos Bons hábitos diários: 100 hábitos saudáveis para mudar seu estilo de vida A lista definitiva de bons hábitos, saudável e positiva, para revolucionar seus dias. “Tudo muito bom, hein. O que você nos oferece são definitivamente estratégias interessantes, Andre ', mas, infelizmente para mim, são inúteis: não tenho objetivo […]
Exemplo de dieta de esqui cross-country - exemplo de dieta de esporte cross-country Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
frases e aforismos Frases com o mar: poéticas e sugestivas, para ler e para social Uma magnífica e majestosa coleção de frases com o mar como protagonista. Para elogiá-lo, inspire-se e coloque-o como manchete nas redes sociais! Aaaaah o mar…. lugar de encantamento, mistério, encantamento. O guardião dos fenômenos naturais mais […]
Trigo sarraceno, por que é bom para você e como usá-lo na cozinha Costumamos falar sobre isso porque é livre de glúten. Mas essa não é a única razão para entrar no trigo sarraceno na dieta. Cultivada desde a Idade Média no norte do país (sua farinha é utilizada no preparo das tradicionais pizzoccheri della Valtellina) […]
Sulfato de magnésio, o suplemento para limpar o fígado O sulfato de magnésio é o sal de magnésio do ácido fosfórico e certamente o nome assim formulado pouco diz à maioria das pessoas. Na verdade, é muito popular sob o nome de Sal […]
Crescimento Pessoal Autocompaixão é bom para você Autocompaixão é bom para você Demonstrou-se que a autocompaixão promove um estilo de vida saudável e uma atitude mais positiva.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A autocompaixão é um conceito que é interpretado de diferentes maneiras. Seu significado […]
Auto-estima Aceitar os próprios defeitos, como fazer? Aceitar os próprios defeitos, como fazer? O que você rotulou como um defeito provavelmente não é. Rejeitar um aspecto nosso muitas vezes esconde um problema de insegurança ou falta de auto-aceitação. Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Bem-estar Dor crônica na infância: muitas vezes esquecida Dor crônica na infância: muitas vezes esquecida Última atualização: 24 setembro, 2020A dor é uma experiência tão individual e complexa que a presença da atenção e comunicação correta com o paciente é essencial para satisfazer suas necessidades. No […]
Bem-estar Há quem defenda tudo e quem ri de tudo Há quem defenda tudo e quem ri de tudo Última atualização: 07 2017 agostoAlgumas pessoas conseguem desatar o nó de qualquer dificuldade e nos faça rir até as lágrimas. Eles fazem isso sem nenhum ganho, porque a vida para eles tem música, rima e é simples. […]
O que é realmente nos cereais matinais Você decide: e dieta ambos. Faça tudo certo e siga os conselhos do seu amigo que come cereal no café da manhã. Diga adeus ao croissant e vá até as "margens" dos supermercados, olhe […]
Relações Encontre o presente certo para o bebê Encontre o presente certo para o bebê Poderíamos dizer que uma compra inteligente inclui os seguintes elementos: é útil, segura e contribui para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social da criança. Mas como isso pode ser alcançado?Última atualização: […]
Evite lesões no ginásio: panturrilhas, coxas, nádegas e parte inferior das costas Índice de artigos Raise Calf Parado no carro Não há riscos particulares de trauma, nem agudo nem de desgaste para a criação de panturrilhas, […]
Comunicação Desculpas: a eficácia de se desculpar Desculpas adequado pode nos ajudar para remediar os efeitos de alguns erros, mas é certo que muitas vezes superestimamos o poder do mesmo. Na sociedade ocidental não passa praticamente uma semana sem que um político apareça na mídia, um empresário ou alguém […]
Bem-estar Esperamos que nossa alma nos alcance Esperamos que nossa alma nos alcance Última atualização: 10 de outubro de 2017Estamos com pressa, muita pressa. Somos equilibrados nas melodias tocadas pelo estresse e pela ansiedade, que por sua vez se alimentam grande quantidade de responsabilidade e […]
Magnum lança 2 novos sorvetes veganos na Suécia e na Finlândia Todo o sabor do gelado clássico mas numa versão vegana. É o que a marca Magnum promete, lançando dois novos sabores para quem tem uma dieta vegetariana. A partir de setembro, eles serão vendidos na Suécia e na Finlândia e, com sorte, em todo o mundo mais […]
Como viver feliz: as 7 regras para ter sucesso Existe uma regra que explica como viver feliz? Hoje vou revelar até 7 deles, explicando como você pode aplicá-los imediatamente e onde aprofundá-los todos: Não estamos felizes? É aqui que reside o problema! Primeira regra: torne-se uma pessoa pró-ativa. […]
Bem-estar A diferença entre amar e amar explicada por O Pequeno Príncipe A diferença entre amar e amar explicada por O Pequeno Príncipe Última atualização: 26 2016 agostoAmar e amar são sentimentos maravilhosos, mas diferentes. Todos nós (ou quase todos) temos um propósito firme e inabalável em nossa vida: amar alguém com […]
Couve de Bruxelas, um antioxidante precioso I Couve de bruxelas são botões esféricos semelhantes a pequenos repolhos que se desenvolvem na planta Brassica oleracea, variedade gemmifera. Esses brotos são a parte comestível […]
Chalota: propriedades, valores nutricionais, calorias , Naturopata A chalota é um vegetal parecido com a cebola, rico em iodo e antioxidantes, útil para a saúde da tireóide, contra o colesterol e com efeitos benéficos no cérebro. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da chalota > 2. Propriedades […]
Daikon: propriedades, valores nutricionais, calorias Il daikon (Raphanus sativus var. Longipinnatus) é uma raiz bem conhecida no Japão. Conhecido por seu propriedades desintoxicantes e queimador de gordura, é muito útil também contra náuseas e vômitos. Vamos descobrir melhor. > Propriedades do daikon > […]
Hábitos Como escrever um diário eficaz (em 5 minutos) Eles nunca lhe dizem como escrever um diário, mas todos os especialistas recomendam que você mantenha um. Chegou a hora de escrever páginas de diário eficazes. "Escrever um diário é a forma como minha vida ganha sentido." Pat Conroy. Já perdi a […]
Dieta para perder 5Kg Introdução O problema dos "quilos extras" é um desconforto que aflige muitas pessoas. Por outro lado, isso nem sempre é um "problema real" e às […]
Bem-estar Acredite em você, você vale mais do que pensa Acredite em você, você vale mais do que pensa Última atualização: 05 de janeiro de 2017Será a consequência de viver em uma sociedade em que todos se comparam a todos, mas muitas vezes me ouvi dizer "você não é bom o suficiente", "você não terá sucesso". […]
Henko, a mudança interior e transformadora A cultura oriental aceitou durante séculos que a vida é mudança, que a mudança é inerente à vida e é sua única constante. A cultura ocidental, por outro lado, prefere focar no que é fixo, estático e imutável porque lhe oferece um suporte sólido, a sensação […]
Relações Imite o modelo educacional dos pais Imite o modelo educacional dos pais Muitas vezes, sem perceber, agimos com nossos filhos como nossos pais fizeram conosco. Para quebrar o ciclo, precisamos nos educar e aplicar a paternidade consciente.Última atualização: 13 de abril de 2022Provavelmente já […]
Dieta de 1200 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite desnatado) 200 g Marmelada 15 g Biscoitos vitaminados 30 g LANCHE kiwi 80 g ALMOÇO arroz castanho 80 g Queijo parmesão ralado […]
Bem-estar Lágrimas que curam feridas Lágrimas que curam feridas Última atualização: 14 setembro, 2016As lágrimas têm uma função biológica importante: elas limpam nossos olhos. Eles nos permitem ter uma visão mais clara e cuidar da oxigenação da córnea. Eles também atuam como um lubrificante […]
Presença afetiva: você sabia que todos nós temos uma "assinatura emocional" única? A mera presença de Elvis Presley fez com que as adolescentes gritassem e desmaiassem de emoção. Líderes carismáticos como Mahatma Gandhi e Martin Luther King inspiraram força e serenidade. O filósofo Hermann Broch, por outro lado, foi uma daquelas […]
Receitas vegetarianas: 15 pratos fáceis de aperitivo a sobremesa Quer trazer um menu vegetariano mas não sabe por onde começar? Aqui está uma coleção de receitas vegetarianas easy que permitirá que você sirva um almoço ou jantar preparado por você do aperitivo à sobremesa, para surpreender parentes, amigos e convidados […]
Relações Teste psicológico para casais (ou para duas pessoas) Teste psicológico para casais (ou para duas pessoas) O teste de casal ou duas pessoas é uma ferramenta projetiva interessante que pode nos dar diversas informações. O mais importante é o tipo de vínculo que essas duas figuras têm entre elas e a qualidade […]
frases e aforismos Frases de Paulo Coelho: 50 frases que vão melhorar sua vida Uma compilação das melhores frases de Paulo Coelho não poderia faltar no Fervida Inspiración. Paulo Coelho é um autor best-seller de renome internacional. Seu livro mais famoso, "O Alquimista", vendeu milhões de cópias em todo o mundo e ajudou milhões […]
3 segredos da sabedoria ancestral para ser feliz Imagine perder seu emprego por um momento. Se for um lugar mal pago, onde você não se sente confortável e tem certeza de que encontrará um emprego melhor, é provável que essa situação não o afete muito, na verdade, pode até lhe agradar. Mas se você acredita […]
Auto-estima 7 truques para lembrar o nome das pessoas Neste artigo, vemos como lembrar nomes de pessoas. Nomear erroneamente as coisas é participar da infelicidade do mundo.Albert Camus Recentemente você conheceu uma pessoa na rua que te cumprimentou e você não lembra o nome dele? Ou você esqueceu […]
A cardiologia metabólica do Dr. Sinatra La cardiologia metabólica aborda o problema de fraqueza do coração focando a resposta terapêutica em produção de energia vital. Patologia do coração ou seja, é […]
Bem-estar Salovey e Mayer e a estrutura da inteligência emocional Salovey e Mayer e a estrutura da inteligência emocional O conceito de inteligência emocional foi proposto na década de 90 pelos psicólogos Peter Salovey e John D. MayerÚltima atualização: 18 de julho de 2020Nos últimos anos, o tema da inteligência emocional […]
Quais alimentos lavar e por quê por Monica MarelliA carne não deve ser lavada. A American Food and Drug Administration e a English Food Standards Agency, os órgãos governamentais que lidam, entre outras coisas, com […]
Exemplo de dieta de pontos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Bem-estar A importância de se conhecer A importância de se conhecer Última atualização: 18 de fevereiro de 2015Alexandre o Grande disse: “Conhecer a si mesmo é a coisa mais difícil porque envolve nossa racionalidade, mas também nossos medos e nossas paixões. Se alguém se conhece profundamente, […]
Relações Gerenciando o tempo após o divórcio: algumas ideias Gerenciando o tempo após o divórcio: algumas ideias Não sabe como administrar o tempo depois de se divorciar? As horas mortas, a ausência de atividade, os planos que foram pulados e o vazio que veio de repente. Neste artigo, damos-lhe algumas ideias.Última […]
Kefir, propriedades e preparação Il Kefir (termo que deriva do keif turco, significa, não surpreendentemente, sentir-se bem). É um alimento ligeiramente ácido obtido a partir de leite fresco fermentado. O tipo de […]
Alimentos que contêm vitamina K. La vitamina K é uma vitamina útil para a coagulação do sangue e para saúde óssea. Vamos descobrir como obtê-lo por meio da nutrição. > 1. Propriedades e benefícios da vitamina K > 2. Vitamina K nos alimentos > 3. Necessidade diária de […]
Amêndoas, as propriedades anti-stress por Valeria GhittiRico em minerais, vitaminas e gorduras monoinsaturadas, amêndoas são boas de sementes oleaginosas mordidela como são ou como ingrediente de pratos doces e salgados. […]
Crescimento Pessoal Aprendendo a ouvir: 5 estratégias Aprendendo a ouvir: 5 estratégias Para poder se comunicar efetivamente com outra pessoa, saber ouvir é uma das habilidades mais importantes. Felizmente, é uma habilidade que pode ser praticada e aprimorada com empenho e dedicação. Falamos sobre isso neste […]
Leite de coco: propriedades, utilizações e onde encontrá-lo Ano após ano, mais e mais pessoas descobrem que são intolerantes à lactose e mais e mais pessoas decidem evite leite de vaca por razões ecológicas ou éticas. Seja qual for a sua […]
O poder de deus Deus favorece a humildade e o humanismo, ou pelo menos é o que nos ensinaram em uma sociedade judaico-cristã, mas ... como? Quais são os mecanismos? Na Universidade de Columbia, o efeito de Deus sobre o egoísmo e o comportamento pró-social foi investigado. […]
Gomasio, como fazer e como usar Gomasio é um condimento à base de gergelim e sale, muito usado em cozinhas vegana e vegetariana para dar sabor aos alimentos, justamente por ser muito rico em nutrientes, minerais e […]
Alimentos e ácidos graxos ômega-3 Dentro de cada célula do nosso corpo existem gorduras que desempenham funções importantes: os ácidos graxos, com funções energéticas, metabólicas e estruturais. Os ácidos graxos […]
Rawismo higiênico: comida que se parece conosco nos cura Quando você se aproxima do crudismo vegano É fácil obter comentários como: "Esse cara come como se estivesse sempre doente". Isso ocorre porque o estilo de vida em si exclui alimentos processados, farinhas brancas, açúcares refinados e proteínas animais. […]
Acessórios de fitness para o seu treino doméstico Não consegue descer na academia local? Não se preocupe, nós temos você. Se você ainda deseja acompanhar os avanços do condicionamento físico, mesmo quando está preso em ambientes fechados, também pode precisar dos acessórios de condicionamento físico […]
Salmiakki, salada la Liquirizia Certos gostos nos pertencem desde o nascimento. Talvez um canadense nunca vá entender a razão do ovo centenário chinês, assim como é difícil para nós apreciar um sabor como o de […]
Principais tipos de feijão O feijão pertence à família das leguminosas ou fabacea e é uma planta nativa do Brasil e da Argentina. O feijão já era conhecido há 7000 anos na América do Sul e somente após a viagem de Cristóvão Colombo essa planta também foi introduzida na Europa. O […]
Bem-estar As pessoas mais velhas precisam de amor e paciência As pessoas mais velhas precisam de amor e paciência Última atualização: 13 de janeiro de 2017Talvez nossos pais ou avós não tenham mais a energia que costumavam ter, não podem se mover bem, não se lembram de quem somos, às vezes ficam quase sem palavras […]
O fruto do maracujá Passiflora é uma planta trepadeira que pode atingir dimensões consideráveis, até 10 metros, e produz um fruto comestível muito particular e saboroso denominado "maracujá". Tem duas […]
Como perder peso com repolho roxo: as propriedades e uma receita Se você precisa perder alguns quilos extras, nesta temporada também se concentre em repolho roxo. “Fornece pouquíssimas calorias (30 por 100 g), mas seus nutrientes têm propriedades adelgaçantes interessantes”, garante. , nutricionista e homeopata em Livorno, […]
Crescimento Pessoal Melhorar a atenção e a memória: 5 estratégias Melhorar a atenção e a memória: 5 estratégias A melhor maneira de aumentar a memória e a atenção é criar as condições para que possam se expressar plenamente. Com o tempo, treinar essas duas faculdades se tornará um hábito, com todos os benefícios […]
Programa de verão 2018: a dieta para perder 1 quilo por semana Mais magro, mais saudável: se é assim que você quer se ver quando chega a estação quente, aqui está a dieta para você. Desenvolvido por médico Serafina Petrocca, especialista em ciência alimentar em Torino, oferece uma variedade de pratos saborosos, principalmente […]
Bem-estar Valores da vida que nos fazem infelizes Valores da vida que nos fazem infelizes Última atualização: 17 de novembro de 2018Fazemos parte de um mundo onde os valores humanísticos ficaram em segundo plano. Grande parte de nossa existência gira em torno dos conceitos de poder e dinheiro. É uma lógica […]
Creme De Chocolate De Proteína Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita Dificuldade bastante fácil Doses para 4 pessoas Preparação […]
Pizzoccheri caseiro, a receita I pizzoccheri são uma das receitas de farinha de trigo sarraceno mais conhecidas e apreciadas. Começando de pizzoccheri tradicional da Valtellina podemos preparar excelentes massas […]
Ansiedade 10 dicas para aprender a conviver com pessoas ansiosas A ansiedade é um problema muito difícil de controlar, e não só para quem sofre com isso, mas também para quem está próximo. Viver com uma pessoa ansiosa pode ser muito cansativo, pois ela costuma ser muito exigente e reage com irritabilidade e frustração. […]
Dieta e estilo de vida - A quais profissionais confiar sua saúde? A necessidade coletiva de se enquadrar em certos padrões e a tendência igualmente difundida de emular os estereótipos de beleza-magreza propostos (e impostos) pela mídia, fizeram com que o termo dieta, do grego dìaita (= regime, estilo, padrão de vida ) […]
Honeydew: propriedades nutricionais, papel na dieta e como usá-lo na cozinha o que O que é melada? Honeydew - em inglês: "honeydew" - é um fluido pegajoso e rico em açúcar, secretado por pequenos insetos que se alimentam da seiva das plantas. Dentre as criaturas capazes de produzir melada, destacam-se […]
Farinha de manitoba e 0 farinha farinha de trigo Quando falamos sobre farinha, pensamos imediatamente na farinha de trigo mole derivada da moagem de grão de trigo Triticum aestivum. Deste grão com diferentes processos […]
Broto de feijão azuki: propriedades, benefícios e uso I brotos de feijão azuki eles são ricos em enzimas, aminoácidos essenciais e vitamina B. Eles fortalecem o sangue e são úteis em caso de exaustão e para i problemas relacionados à menopausa. Vamos descobrir melhor. > Descrição do feijão azuki > […]
Tanuta: propriedades nutricionais, papel na dieta e como cozinhar O que é isso O que é tanuta? Tanuta (S. cantharus) é o nome de um peixe ósseo marinho da família biológica Sparidae, comumente usado para alimentação. […]
Pensando mal: quando há total desconfiança "Pensar mal dói, mas você sempre acerta!" disseram os antigos. Mas é realmente assim? Um comentário, um gesto, uma notícia, uma imagem ... Todas as situações são passíveis de múltiplas interpretações. A realidade não é única, mas passa pelo filtro […]
Crescimento Pessoal Escala de valores apropriada? Escala de valores apropriada? Todos construímos uma escala de valores para nos guiar. Esse tipo de manual tem o poder de facilitar nossa vida, mas também de complicar se for fonte de inúmeras preocupações ou dissonâncias.Última atualização: 09 março 2021A […]
Stress Tirar férias no Facebook reduz o estresse Desconectar-se do Facebook reduz ou aumenta o estresse? As redes sociais entraram com força em nossas vidas nos prometendo que poderíamos nos conectar facilmente com todos e a qualquer momento. No fundo, a promessa implícita que nos seduziu é que nunca mais […]
Crescimento Pessoal Julgar significa definir-se Julgar significa definir-se A pessoa que julga diz mais sobre si mesma do que sobre o outro. Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 13 março 2022Somos pessoas, todas diferentes e únicas. É por isso que cada um tem certos comportamentos, uma personalidade […]
Cozinha oriental e saúde: tudo o que você precisa saber por O encanto exótico dos pauzinhos e rolos de arroz conquista o país da dieta mediterrânea, que abre as fronteiras de sua culinária aos sabores que vêm deOriente. Restaurantes chineses também estão se multiplicando conosco Sushi Bar, enquanto nas prateleiras […]
Cãibras musculares | O que são? Causas e Soluções Pelo escritor healthiergang , personal trainer, atleta e estudante de Ciências do Esporte. 1. Cãibras musculares Cãibras musculares são um fenômeno que todos nós já experimentamos pelo menos uma vez na vida. A cãibra muscular é uma contração involuntária […]
Frutas e vegetais de janeiro Os vegetais de janeiro alimentação frutas e vegetais da estação, sabe, é uma das melhores formas de variar a alimentação, respeitar o ciclo de vida da natureza e também economizar […]
Ben & Jerry: sorvete vegano está chegando graças a uma petição de consumidores dos EUA Os tempos mudam e multinacionais se adaptam às demandas dos consumidores. Cada vez mais pessoas procuram gelados que não contenham leite e ovos devido a alergias e intolerâncias ou […]
Manjerona: as propriedades benéficas por Valeria GhittiÈ semelhante a orégano, mas tem um sabor e aroma mais delicados, então você pode usá-lo em grandes quantidades por tempere os pratos, aproveitando ao máximo todas […]
Bem-estar 8 sinais que indicam crescimento emocional 8 sinais que indicam crescimento emocional Última atualização: 11 setembro, 2015“Seriedade não é sinal de maturidade. Maturidade é saber rir da vida, levar a sério quando necessário”.Adicionar vela após vela ao nosso bolo de aniversário não é uma […]
Levedura: 5 falsas crenças para dissipar Provoca inchaço, engorda, desencadeia alergias. As alegações ao levedura, nos últimos tempos, eles não são mais contados. Tanto é que, segundo dados do Observatório Imagine GS1-Nielsen, […]
Comunicação Como responder aos insultos de forma inteligente, de acordo com os estóicos Sêneca contou que um dia, enquanto Cato visitava os banhos públicos, foi empurrado e espancado. Quando o ataque terminou, ele se recusou a aceitar o pedido de desculpas do agressor, dizendo: "Eu nem me lembro de ter sido atingido."Embora seu comportamento possa […]
Suplementos naturais: laranja para pele casca de laranja Vamos fazer um enigma. Estamos falando de um temido inimigo das mulheres. Alguns sinais especiais como uma pista? Piora na ausência de atividade física Existem diferentes tipos, […]
Bem-estar Emoções estranhas que sentimos pelo menos uma vez Emoções estranhas que sentimos pelo menos uma vez Última atualização: 30 de abril de 2020Existem emoções comuns que todos nós já experimentamos. Medo na presença de uma ameaça. Ira, quando alguém nos ataca ou nos faz sentir mal. Prazer quando palavras […]
Como se alimentar de forma saudável e sem muitos sacrifícios Os especialistas agora concordam. Doenças graves como câncer, Alzheimer, obesidade e ataque cardíaco eles têm um denominador comum: inflamação, que muitas vezes é desencadeada […]
Relações Ser sensível Ser sensível Definimos melindrosos como pessoas que reagem muito intensamente às críticas. Mas do que depende? Última atualização: 23 de maio de 2022Nossa pele tem mais receptores sensoriais em alguns lugares do que em outros. Um tapinha no pescoço pode […]
Quem é James Collins e como funciona sua dieta Il comida como combustível para dar sempre o melhor. Este é o conceito por trás do programa alimentar idealizado por James Collins e explicado em detalhes no livro The […]
Emoções A angústia da tarde de domingo A angústia da tarde de domingo A angústia da tarde de domingo é causada pela ideia de ter que retomar as obrigações depois do fim de semana. Vamos descobrir seus efeitos juntos.Última atualização: 12 de julho de 2020A angústia da tarde de domingo é um […]
Stress 5 mitos sobre o estresse O estresse é um dos problemas mais comuns que existem hoje. Suas consequências para o equilíbrio psicológico e a saúde humana são terríveis. Mas o fato é que a fantasia popular ainda está cheia de mitos relacionados a esse problema.Mito 1: o estresse é […]
Hábitos Converse com seu animal de estimação Converse com seu animal de estimação Os animais são capazes de tocar o coração. Tanto que muitas vezes preferimos falar com eles do que com outras pessoas; eles não nos julgam e são nossos cúmplices silenciosos.Última atualização: 11 de junho de 2022Quem […]
Hábitos Adquirindo hábitos saudáveis: por que é tão difícil? Adquirindo hábitos saudáveis: por que é tão difícil? Todos nós queremos adquirir hábitos saudáveis. Nós nos propomos, de fato, de forma cíclica. No entanto, os dados indicam que na maioria dos casos esse desejo se resume a uma ou duas tentativas sem sucesso. […]
Ab Rollout | Como isso é feito? Músculos envolvidos e variantes Pelo escritor healthiergang , Estudante de Fisioterapia. Desde o lançamento O exercício Ab Rollout é provavelmente um dos exercícios mais difíceis para todo o núcleo. Não apenas testa a estabilidade dos abdominais, mas também requer boa força em todo […]
Ansiedade Pensamentos ansiosos: Viagem à mente de uma pessoa ansiosa Os pensamentos ansiosos seguem seu próprio curso, como se tivessem vida própria. Você quer parar de se preocupar, mas não consegue. Você quer parar de se sentir apreensivo, mas é impossível para você. Como resultado, a ansiedade acaba mergulhando você […]
Trabalho Não se sentir valorizado no trabalho: o que fazer? Não se sentir valorizado no trabalho: o que fazer? Se você não se sente valorizado no trabalho, talvez seja hora de fazer algo para mudar a situação. Essas ideias ajudarão a identificar o valor agregado que podemos trazer para a empresa.Última atualização: […]
Crescimento Pessoal Os 6 melhores livros sobre linguagem corporal, classificações e críticas. Neste ranking estão os melhores livros de linguagem corporal, revisados e analisados para ajudar você a escolher o texto que melhor se adapta às suas necessidades. Os melhores livros sobre linguagem corporal. A melhor opção em geral: 1. […]
Algas e seu uso alimentar Amplamente utilizado na culinária oriental, algas eles também estão experimentando uma propagação em nossas mesas. Vamos descobrir propriedades e benefícios do uso dietético de […]
Ansiedade na menopausa: mantenha-a sob controle com alimentos ricos em zinco Entre as muitas propriedades do zinco, há também a de efetivamente relaxa o sistema nervoso.«Os últimos estudos a este respeito têm mostrado o atividade antidepressiva notável desta substância, a ponto de sugerir uma suplementação do mineral em apoio às […]
Bem-estar Ho'oponopono: técnica de responsabilidade emocional Ho'oponopono: técnica de responsabilidade emocional Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Ho'oponopono é um conceito antigo para um mundo moderno. Refere-se a uma arte havaiana de resolver problemas […]
Primeiros cursos rápidos: receitas vegetarianas fáceis de fazer na primavera receitas vegetarianos para primeiros pratos deliciosos e rápidos? Em primavera, com tantos vegetais bons e coloridos que existe, você terá muito por onde escolher. E de receitas fáceis para apresentar os primeiros pratos da primavera, há realmente muitos. […]
Hábitos Diga sim para a vida Freqüentemente, rejeitamos a experiência que temos diante de nós. Geralmente é por hábito, não querer essa experiência particular, não sentir o desconforto ou a incerteza ... ou não entender realmente que não conseguiremos o que queremos. Tente dizer […]
Hábitos Shakespeare e os 7 hábitos que nos aproximam de nossos objetivos Um artigo inspirado na vida e obra do Bardo, William Shakespeare, que nos ajudará a entender os hábitos que nos aproximam de nossos objetivos. Depois de falar sobre Dante, o grande poeta italiano, e como suas obras podem nos inspirar a para esclarecer nossa […]
10 comportamentos típicos de pessoas miseráveis Paul Watzlawick, um psicólogo austríaco, afirmou que os humanos têm um talento inato para a tragédia. Ele demonstra isso em seu livro "A Arte de Amargar Sua Vida", no qual ele ilustra que transformar a vida em uma experiência miserável para nós e para aqueles […]
Alimentos nervosos: o que são e quando comê-los , Iridologista Naturopata Cacau e café, como muitos outros alimentos e substâncias, pertencem à categoria de cibi “nervini”. Fala-se muito sobre alimentos para nervos, especialmente quando associados a regimes dietéticos. Vamos ver porque eles despertam […]
Bem-estar Amadurecemos com o dano, não com os anos Amadurecemos com o dano, não com os anos Última atualização: 18 de fevereiro de 2022não é hora de nos fazer entender que as derrotas devem nos fazer levantar a cabeça e renovar o espírito.São os danos e os golpes no estômago que fazem nosso mundo girar […]
Nutrição para acne: o que comer e o que evitar , Iridologista Naturopata Acne ele é o pior inimigo dos adolescentes e de qualquer pessoa que os teve. As espinhas não são apenas um problema estético, mas um problema que não deve ser subestimado. Para minimizar a acne (mais do ponto de vista […]
Alimentos congelados: propriedades e conservação Alimentos congelados podem ser muito mais nutritivos do que muitos alimentos frescos, pois são capazes de reter a maior parte dos nutrientes originais presentes nos alimentos recém-colhidos e reter, com alterações mínimas, as características organolépticas […]
Bem-estar 8 sinais para identificar a inveja 8 sinais para identificar a inveja Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Hoje falaremos sobre os 8 sinais para identificar inveja e, portanto, pessoas invejosas. Para isso, começaremos esclarecendo o que é a inveja. Nós chamamos de inveja aquele sentimento […]
Canela: o tempero que faz perder peso e combate resfriados É o tempero do Natal, pois seu aroma apimentado e penetrante me faz lembrar doces das férias de inverno, especialmente os dos países nórdicos. Mas na verdade o canela é […]
Box Jumps | Execução, benefícios e erros comuns Saltos de caixa Pule em algo novo: Box Jumps 101 Amantes do fitness, atletas, levantadores de peso e fisiculturistas estão sempre em busca de novas maneiras de melhorar seu desempenho e sempre atingir novos objetivos. Muitos dizem que 80% do sucesso é simplesmente […]
Crescimento Pessoal Timidez e estresse tiram anos de vida Timidez e estresse tiram anos de vida O estresse prejudica gravemente nossa saúde. De fato, desordens físicas e mentais acompanhadas de envelhecimento prematuro resultam.Última atualização: 18 de abril de 2022Pesquisas científicas recentes indicam uma correlação […]
Coragem, curiosidade e estupidez: dois experimentos incomuns A história da psicologia esconde muitas surpresas a quem está disposto a mergulhar em suas águas profundas. Alguns experimentos como os de Zimbardo e Milgram vieram à tona e deram a volta ao mundo causando ondas de indignação, pois foram consideradas experimentos […]
Bem-estar Gentileza: uma linguagem universal Gentileza: uma linguagem universal Última atualização: 09 de outubro de 2018A bondade genuína dá grande força ao seu dono. Vai muito além das boas maneiras ou formalismos. Quando autêntico, reflete verdadeira consideração e respeito sincero pelos […]
Exercícios para aumentar a flexibilidade Editado pelo Dr. Antonino Bianco Flexibilidade é a habilidade que um sujeito possui de realizar movimentos de grande amplitude nos limites das possibilidades articulares e depende […]
Auto-estima Efeito Dobby: sempre se sentindo culpado Efeito Dobby: sempre se sentindo culpado Você sempre se sente culpado? Você se pune? Você provavelmente sofre do que agora chamamos de efeito Dobby.Última atualização: 29 de abril de 2020Se conhecermos o mundo de Harry Potter, o nome de Dobby nos será familiar. […]
5 frutas, 5 receitas de gosto agradavelmente azedo, as bagas são os pequenos tesouros da natureza."Eles TEM um alto teor de polifenóis, moléculas que limitam os danos dos radicais livres (combatendo a oxidação e o envelhecimento celular) e, ao mesmo tempo, eles protegem o coração», […]
Por que a tristeza dura muito mais do que outras emoções? Às vezes, manter uma atitude positiva é como subir uma colina. Do diante dos problemas e preocupações do dia a dia, temos a percepção de que felicidade e alegria são efêmeras, enquanto a tristeza cria raízes e parece nunca querer sair de novo, por isso […]
Como sair da depressão generalidade La cocho é uma desordem que você pode ter repercussões importantes na vida das pessoas que sofrem com isso. Em alguns casos, essa condição […]
Bem-estar O que acontece quando o ciúme nos faz perder a cabeça? O que acontece quando o ciúme nos faz perder a cabeça? Última atualização: 25 de maio de 2017O ciúme é uma emoção que surge como resultado do desejo exagerado de possuir algo de forma exclusiva. Normalmente, refere-se à posse de um ente querido. O dicionário […]
Suco de Aloe: propriedades e uso para a saúde Il suco de babosa é um suplemento natural cuja ingestão é recomendada para o bem-estar de todo o organismo. Em particular, podemos recorrer ao suco de aloe para lidar melhor com as […]
Bem-estar Eu não tenho um físico de capa, mas isso não me define Eu não tenho um físico de capa, mas isso não me define Última atualização: 02 de outubro de 2015Meu corpo não conhece o bisturi; minha altura e peso não me definem; minha vida não gira em torno das calorias que eu consumo; Não dependo do meu IMC para […]
Bem-estar Como se livrar do ressentimento Como se livrar do ressentimento Última atualização: 25 de maio de 2015O rancor é uma emoção negativa que sentimos quando alguém se comportou mal conosco e nos feriu. No entanto, guardar rancor não resolve os problemas, pelo contrário, nos deixa infelizes […]
Bem-estar Medo de ser criticado, como superá-lo Medo de ser criticado, como superá-lo Última atualização: 22 de dezembro de 2018Todo mundo é criticado, mas podemos conversar depois? Pode acontecer de desenvolver um verdadeiro medo de ser criticado. Ser criticado não é agradável para ninguém, principalmente […]
Trabalho Agir ou reagir: duas abordagens diferentes para os problemas Agir ou reagir: duas abordagens diferentes para os problemas Qual é a diferença entre agir ou reagir? Neste artigo veremos como essas duas abordagens desempenham um papel fundamental na vida de cada um de nós.Última atualização: 24 2020 agostoQue diferença […]
Soja: propriedades, valores nutricionais, calorias Soja (Glycine max), planta herbácea pertencente ao Família das leguminosas, também é chamado de "feijão do japão"Ou" feijão grande "(nome original). Importante por seu alto valor nutricional, a soja é utilizada tanto na indústria alimentícia […]
Por que as pessoas são indiferentes? A indiferença costuma ser devastadora. Esse vazio emocional que uma pessoa importante para nós expressa pode deixar feridas profundas. Na verdade, quanto mais importante a pessoa é para nós, mais terríveis serão as consequências da indiferença. É uma […]
Relações Os efeitos da hiperparentalidade na criança Os efeitos da hiperparentalidade na criança Mais do que ter filhos perfeitos, devemos nos preocupar em ter filhos felizes. Um dos efeitos da hiperparentalidade é que ela pressiona as crianças e as torna estressadas e vulneráveis, o que as impede de se sentirem […]
Protease ou peptidase PROTEASE (ou peptidases): enzimas hidrolíticas envolvidas na digestão de proteínas. Com sua ação, as proteases são capazes de quebrar as ligações peptídicas que unem os vários aminoácidos e de cuja concatenação repetida se originam as moléculas de […]
Bem-estar Sentimento de abandono: de onde vem? Sentimento de abandono: de onde vem? Última atualização: 02 setembro, 2020Algumas pessoas sofrem de uma constante sentimento de abandono o que produz um forte desconforto interior, pois vivem com medo de que as pessoas ao seu redor mais cedo ou mais […]
Bem-estar A felicidade reside no hemisfério esquerdo A felicidade reside no hemisfério esquerdo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O foco real de nossos sentimentos e emoções não está no coração, mas no cérebro. De fato, como revelam estudos […]
Os 10 melhores alimentos para o pâncreas Quem sofre de diabetes o conhece muito bem e sabe disso não podemos fazer sem isso. Outros ainda devem cuidar disso, porque você não pode viver sem ele, literalmente. Vamos falar sobre […]
Aquecimento em 5 minutos | 3 principais exercícios de aquecimento Aquecer Como ex-dançarina, sei o quão importante é a aquecimento muscular antes de qualquer atividade. Embora eu não pratique mais a disciplina como fazia há alguns anos, realmente não consigo viver sem ela. Por hábito eu ainda uso pequenos exercícios […]
Os 12 tipos de inteligência, qual você tem? Em 1983, o psicólogo Howard Gardner sugeriu a existência de diferentes tipos de inteligência. Em seu livro "Frames of Mind", ele postulou que a inteligência não é um todo unitário, mas sim uma rede de capacidades que funcionam de maneira mais ou menos sincronizada.Com […]
Suplementos de ômega 3 na gravidez ômega-3 eles são ácidos graxos poliinsaturados derivando do ácido alfa-linolênico (ALA). Especificamente, os principais metabólitos são o ácido ecossapentaenóico (EPA) e ácido […]
Cereais desconhecidos: kodo e painço vermelho Dando uma olhada em algumas das versões mais reconhecidas do pirâmide alimentar em primeiro lugar notaremos que em sua base existem cereais e derivados de cereais, para ser consumido em pelo menos 4 porções diárias. Isso deve ser suficiente para avaliar sua […]
Emoções Viva uma vida feliz graças a 10 habilidades Viva uma vida feliz graças a 10 habilidades A felicidade é o resultado do esforço, uma flor que desabrocha se cuidarmos dela. As habilidades para viver uma vida feliz são diretrizes para trabalhar em nosso bem-estar. Este último é caracterizado por um sentimento […]
10 sinais de que você não se ama o suficiente A vida é muito curta para desperdiçá-la preocupando-se excessivamente com o que as outras pessoas pensam. Quando nos sentimos confiantes e projetamos uma imagem de confiança e serenidade, são as outras pessoas que querem estar ao nosso lado. Por outro lado, […]
Bem-estar Defina a melhor versão de si mesmo e trabalhe duro para torná-la real Defina a melhor versão de si mesmo e trabalhe duro para torná-la real Última atualização: 29 de outubro de 2016Personagens como Steve Jobs, Isaac Newton, Thomas Edison ou Albert Einstein passaram para nós a importância de definir a melhor versão de […]
Bem-estar Os maravilhosos avós 3.0 Os maravilhosos avós 3.0 Última atualização: 21 de dezembro de 2016Não há dúvidas: os avós são pessoas maravilhosas, essenciais e insubstituíveis para os membros mais novos da família. Uma família que eles mesmos construíram, com muitos esforços e […]
Tireóide preguiçosa: o que comer e o que evitar La tiróide, aquela pequena glândula em forma de borboleta escondida na base do pescoço, é o motor do nosso metabolismo. É muito delicado e regulado por mecanismos sutis. Sob estresse, ele pode começar a desacelerar seu trabalho. A primeira campainha de alarme: […]
Bem-estar Cuide da criança em nós Cuide da criança em nós Última atualização: 24 de janeiro de 2015Todos carregamos dentro de nós a criança que fomos. Cuidar dele é vital para melhorar nossa emotividade e manter uma autoestima saudável.Quase todo mundo quando criança sofreu de feridas […]
7 boas razões para comer minestrone Diferente da sopa habitual! Um prato de vegetais coloridos tem vantagens que nem imaginamos. Faz perder peso porque sacia com poucas calorias, reduz o inchaço promovendo a diurese, restaura […]
frases e aforismos Frases profundas para quando você se separa Uma coleção de frases sobre a separação e o fim do amor, para ler quando você partir, para curar emocionalmente. Romper nunca é fácil. Deixar de lado a pessoa que você ama, especialmente depois de meses e anos de memórias queridas acumuladas, […]
Crescimento Pessoal 7 diferenças entre um chefe e um líder Quais são as diferenças entre um chefe e um líder? Alguns chefes podem pensar que são iguais, mas a verdade é que tanto os funcionários quanto os verdadeiros líderes sabem exatamente quais são as diferenças. Vamos descobrir juntos. Alguns podem […]
15 ilustrações terrivelmente honestas que apenas as pessoas mais inteligentes entenderão Existem realidades que doem, por isso preferimos olhar para o outro lado. Fingindo que não existem, na esperança secreta de que desapareçam à medida que preenchemos nossas mentes com outras coisas menos importantes, mas também menos incômodas.Mas quando “não […]
Vegan Cuts: a lanchonete de produtos veganos Alguns de vocês podem ter ouvido falar dele. o Snack Box o Product Box sono pacotes surpresa que contenham amostras, novidades e produtos-teste - alimentos, para crianças ou de beleza, para serem recebidos diretamente em casa graças a um Assinatura, semanal […]
Bem-estar Dor física e perdão Dor física e perdão Última atualização: 11 de novembro de 2016O perdão é um processo complexo que requer muitos recursos emocionais para serem acionados. Dificilmente ocorre espontaneamente, especialmente se a ferida foi profunda. Por esta razão, muitas […]
Melhore a pressão arterial aumentando a arginina Arginina e óxido nítrico para o endotélio A arginina é um aminoácido semi-essencial e também um precursor do óxido nítrico (NO); a via arginina / NO desempenha um papel fundamental na manutenção da função endotelial vascular (camada epitelial interna […]
Hipertensão: o que comer? "Eu tenho pressão alta": quantos de vocês já disseram isso com frequência? Como você tenta remediar? Em primeiro lugar, converse com seu médico e siga seus conselhos. E então, […]
Bem-estar Uma alma para dois corpos Uma alma para dois corpos Última atualização: 10 setembro, 2015Há pessoas em nossas vidas que eles nos fazem felizes por simples aleatoriedade encontrá-los em nosso caminho.Alguns percorrem o caminho ao nosso lado, vendo muitos sóis nascerem, mas […]
Bem-estar Mesmo que seja difícil escrever o final, tente fazê-lo Mesmo que seja difícil escrever o final, tente fazê-lo Última atualização: 11 de maio de 2016Às vezes achamos difícil escrever o final do que, literalmente, "torna nossa vida amarga". Esse comportamento, esses relacionamentos ou padrões de pensamento muitas […]
Resiliência Dor emocional: o que não te mata te torna mais forte "O mundo quebra a todos e muitos são fortes nos pontos de ruptura", disse Ernest Hemingway. Infelizmente, há pessoas que nunca se recuperam dos golpes que a vida lhes dá, não conseguem permitir que suas feridas cicatrizem e acabam afetando tanto o presente […]
Hábitos Técnicas de autoconforto Técnicas de autoconforto Fornecer conforto e apoio para nós mesmos é tão ou mais importante do que dar aos outros. No entanto, estamos mais acostumados a nos criticar por nossos erros do que a ter compaixão por cada queda e decepção.Última atualização: […]
Peixe: 10 coisas que você deve saber para comer sem risco O consumo de peixes, tanto de água doce como do mar, está aumentando. Na média comemos cerca de 24 kg a cada ano: duas vezes mais do que há 50 anos. De acordo com os dados do último inquérito Eurobarómetro sobre o mercado do peixe, ben 30% dos aldeões trazem […]
Proteínas de leguminosas: o que há para saber? As proteínas dietéticas, como nutrientes essenciais, desempenham um papel decisivo na manutenção de um bom estado de saúde. Os mais completos são de origem animal, mas hoje sabemos que os vegetais também podem contribuir para o cumprimento […]
Mingau de proteína no café da manhã Il mingau é uma sopa tradicional de aveia anglo-saxã: tem alto poder saciante e dá ao corpo a energia certa para enfrentar melhor o dia. Vamos ver como o mingau de proteína no café […]
Supercompensação muscular | Tudo explicado! Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Supercompensação muscular Agora apresentamos um conceito muito importante, o supercompensação, que pode ser definido […]
Exercícios de Pilates em pé para pernas e braços Nesta vídeo-aula de Pilates, veremos quais são os exercícios que podemos fazer em pé para tonificar as pernas e os braços. Exercícios De pé com garrafas (pesos) nas mãos pernas separadas […]
Torneiras de dedo do pé | Como eles são executados? Músculos envolvidos e erros comuns “Toe toe” significa um exercício para os músculos abdominais e o psoas. Existem inúmeras variações deste exercício, algumas semelhantes à tesoura de joelho dobrado, enquanto outras são mais como uma progressão deste exercício. Neste último caso, […]
Bergamota: origens, propriedades e cultivo Il bergamota é uma fruta cítrica que cresce até Metros 4 e produz frutos semelhantes às laranjas, mas de cor verde-amarela e sabor mais ácido e amargo. Seu nome científico é Citrus […]
Dormir e Insônia Insônia e emoções: se você não dorme bem, seu humor sofre A insônia e as emoções têm uma relação muito próxima. Na verdade, é provável que em mais de uma ocasião você tenha acordado mal-humorado, irritado ou apático após uma noite de sono insatisfatório e sem descanso.Em média, passamos 25 anos da nossa […]
Os hambúrgueres "sem carne" da Beyond Meat chegam aos supermercados Lidl Os hambúrgueres veganos da Beyond Meat chegam aos supermercados Lidl. Não em seu país. As lojas na Alemanha serão comercializadas a partir de 29 de maio próximo. A novidade é Peta, […]
Resposta psicológica: porque não gostamos que nos digam o que fazer Imagine que você fez dieta e peça ao seu parceiro para apoiá-lo e ajudá-lo a se alimentar de maneira mais saudável. Depois de alguns dias, você vai a um restaurante para jantar e pede uma sobremesa não saudável. Seu parceiro lhe diz: "mas você não estava […]
frases e aforismos Frases para Primeira Comunhão: as 30 mais bonitas A Primeira Comunhão, como sabemos, é uma etapa muito importante para todos os pequenos católicos e para celebrá-la compilamos estas lindas frases de bons votos. Escrever cartões de primeira comunhão pode não ser simples e direto para todos. Para sublinhar […]
Bem-estar Dicas para quando procurar um parceiro Dicas para quando procurar um parceiro Última atualização: 24 de fevereiro de 20151. Evite o desesperoNinguém se sente atraído por uma pessoa que está procurando desesperadamente por um parceiro. Porque? Porque quando você percebe que alguém precisa de […]
Bem-estar Confie no que você ouve mais do que no que você pensa Confie no que você ouve mais do que no que você pensa Última atualização: 04 de novembro de 2015"Enterrada no fundo de cada um de nós, encontra-se uma consciência instintiva e sincera que acaba sendo, se permitirmos, o guia mais seguro." Às vezes sentimos […]
Relações Limerence, quando o amor é o inferno Limerence, quando o amor é o inferno A ausência de amor muitas vezes envolve sofrimento. Mas em outras ocasiões é apenas uma forma extrema de viver o amor que nos faz sofrer. Limerência é aquela experiência que acaba transformando um relacionamento em um […]
Inundação emocional: quando as emoções transbordam de você Quase todo mundo, em um momento ou outro, se envolveu em uma discussão em que as emoções fluíram descontroladamente. Não me refiro a pequenos flashes de raiva, mas reais "Inundações emocionais" carregado de sentimentos negativos que nos oprimem e nos fazem […]
Glucosamina: o que é e para que é usada , Nutricionista La glucosamina é um monossacarídeo amino. É um constituinte normal dos glicosaminoglicanos e proteoglicanos presentes no líquido sinovial e na matriz da cartilagem. Vamos descobrir melhor. Para que é usada a glucosamina Esse […]
Almôndegas de abobrinha: a receita original e 10 variações As abobrinhas estão entre as hortaliças mais apreciadas do verão e são perfeitas para preparar fantásticas almôndegas de legumes que agradarão a todos, até as crianças. Na verdade o Almôndegas de berinjela são muito saborosos porque entre os ingredientes […]
Couves, guia prático Escolhendo sementes para brotos Cultive os brotos dentro de casa é simples, pode ser feito com ou sem broto e você pode escolher entre uma grande variedade de sementes. Entre […]
Relações Frases de Don Juan Manuel, escritor espanhol Frases de Don Juan Manuel, escritor espanhol Don Juan Manuel foi uma figura muito importante da Idade Média espanhola. Hoje vamos descobrir algumas das frases que este escritor, que viveu entre os séculos XIII e XIV, nos deixou.Última atualização: 14 setembro, […]
3 curiosos efeitos de tédio É provável que em mais de uma ocasião você tenha experimentado aquela sensação de vazio, de não saber o que fazer, de não encontrar satisfação nas coisas comuns e de se sentir entediado de chorar. No entanto, o tédio não é apenas falta de interesse […]
Emoções Quando os impulsos nos controlam Quando os impulsos nos controlam Dominar os impulsos não é uma tarefa fácil. É quase como domar uma fera que vive dentro de nós. Explicamos como tirar o melhor dos impulsos antes que eles assumam.Última atualização: 07 de maio de 2020Há momentos em que […]
Produtos zero quilômetro: o que são I produtos zero quilômetro são aqueles encontrados diretamente na área de produção, com compra direta do fabricante e cadeia de abastecimento curta. Não há passagem de intermediários entre produtor e consumidor final. Vamos descobrir melhor. > O que […]
Percepção: O disco do alvo parece maior depois de acertar o alvo nossa percepção é menos fiel do que estamos dispostos a aceitar. Esta é uma realidade comprovada pelos últimos estudos realizados na área. da psicologia. Quando se trata de dardos, é óbvio que, embora quanto maiores sejam, mais fácil será atingir o centro […]
Relações Crise conjugal: sintomas, como lidar e como superá-la Todos os casais, por mais unidos que sejam, mais cedo ou mais tarde se veem forçados a enfrentar alguns crise de casamento. Essas situações são muito temidas, às vezes esperadas e inevitáveis mesmo nos sindicatos mais bem-sucedidos ou presumidos. Se […]
Bem-estar Pratique a inteligência emocional todos os dias! Pratique a inteligência emocional todos os dias! Última atualização: 05 de janeiro de 2016Cada vez mais ouvimos falar em "inteligência emocional", expressão da cunhada do psicólogo Daniel Golemann. Mas o que significa inteligência emocional? E como podemos […]
Bem-estar Namoro: um hábito positivo agora perdido Namoro: um hábito positivo agora perdido Última atualização: 30 de junho de 2017Se há algo que mudou drasticamente nos últimos tempos, certamente é a forma de estabelecer relações afetivas. O namoro, por exemplo, é uma espécie em extinção ou já foi […]
Farinha de linho, propriedades e uso Farinha de linho, obtido a partir da moagem de sementes de linho, é rico em proteínas e cálcio. Útil em casos de reumatismo, é usado para fazer bolos e biscoitos. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de linho é feita > 2. Propriedades e […]
Bem-estar Medo de ser solteiro: como superá-lo? Medo de ser solteiro: como superá-lo? Última atualização: 14 de abril de 2020Para muitas pessoas, ter um parceiro é importante, até mesmo indispensável. É a tal ponto que, se permanecerem solteiros, estão desesperadamente procurando alguém para namorar. […]
Reidratação durante o treinamento Pelo escritor healthiergang, Riccardo Pitarresi, atleta e instrutor de Taekwondo, com especialização em Dietética. Reidratação durante o treinamento Como podemos melhorar o desempenho durante o treinamento de resistência, seja ele genérico ou altamente […]
PH Diet and Fitness Aviso! O artigo a seguir tem caráter meramente informativo e não tem a intenção de, de forma alguma, promover a aplicação desse método para fins de saúde ou emagrecimento. […]
Água e limão, o remédio desintoxicante que ajuda a perder peso O preparo é muito simples: esprema o suco de limão e acrescente a um copo de água morna, adoça com uma colher de chá de mel ou xarope de bordo e o remédio desintoxicante está pronto […]
Receitas veganas: 15 pratos fáceis de aperitivos a sobremesas Você está procurando receitas veganas tentar preparar novos pratos totalmente à base de vegetais? Você quer renovar o seu menu vegano? São tantos os pratos fáceis na versão vegana que podemos preparar em casa para obter um cardápio completo, desde petiscos […]
Bem-estar Escravos de dia e tiranos à noite Escravos de dia e tiranos à noite Temos muitas razões para iniciar uma pequena revolução para deixar de ser escravos de dia e tiranos de noite.Última atualização: 28 de novembro de 2018Muitos de nós somos escravos de dia e tiranos à noite. Pedimos […]
Bem-estar Amor segundo o budismo Amor segundo o budismo Última atualização: 05 de abril de 2020O amor é e continuará sendo um mistério que nunca decifraremos completamente. No entanto, é possível compreender alguns aspectos. Os budistas, por exemplo, nos falam sobre os elementos essenciais […]
Crescimento Pessoal Acredite em si mesmo para redescobrir seus pontos fortes Acredite em si mesmo para redescobrir seus pontos fortes Quando você encontra a coragem de acreditar em si mesmo, toma decisões mais confiantes. Só então a realidade muda e as portas se abrem para um caminho sem medo, sem medo do que os outros possam dizer, […]
Viés de distinção, a armadilha que nos leva a tomar decisões erradas Vamos fazer uma pequena experiência para ver se você tem o viés de distinção. Escolha entre estas duas possibilidades:Opção 1: Você receberá uma barra de chocolate se pensar em um momento particularmente positivo de sua vida. Opção 2: Você receberá […]
Transgressão: uma maneira segura de mudar Uma vez um amigo me deixou este comentário: "para conseguir algo que você nunca foi capaz de fazer, você terá que fazer algo que você nunca tentou fazer". Pareceu-me um pensamento excelente, uma pena deixá-lo em banho-maria. Quantas vezes culpamos o destino […]
Bem-estar Companheiros de vida te aceitam como você é Companheiros de vida te aceitam como você é Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Companheiros de vida são aquelas pessoas que significam muito mais do que as palavras podem explicar. São uma parte […]
Alimentos fermentados: 10 receitas para experimentar 5 regras a seguir1. Lave todos os utensilios (e mãos) com água morna com sabão. A esterilização não é necessária.2. Evite sal com adição de iodo. Essa substância possui propriedades antimicrobianas que alteram os processos de fermentação.3. Use água […]
Relações Prospecticida: você é vítima dele? Prospecticida: você é vítima dele? Prospecticida é uma técnica de manipulação que visa manter outra pessoa completamente sob seu controle. É típico das seitas. Descubra em que consiste!Última atualização: 18 de maio de 2022A manipulação é o resultado […]
Exemplo de dieta metabólica Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Resiliência A vulnerabilidade é negativa ou positiva? quando vamos pensar sobre o vulnerabilidade não podemos evitar associar esse conceito a qualquer coisa negativa. É um tendência perfeitamente lógica se considerarmos a raiz etimológica latina de este termo: (vulnus) ferida e (abilis) possibilidade. Isso é; […]
Alimentos fermentados, é por isso que são bons para você Para lembrar a importância de alimentos fermentados é a FAO (Organização para a Alimentação e Agricultura), que em uma publicação recente destaca seus benefícios para a saúde: eles aumentam defesas imunitárias e garantir o funcionamento adequado doaparato […]
Bem-estar O coração vai para um lado, a vida para outro O coração vai para um lado, a vida para outro Última atualização: 01 setembro, 2016Todos devemos ouvir o nosso coração. A verdade é que é muito difícil ser absolutamente consistente todos os dias e todas as horas. Estamos cheios de contradições porque […]
Bem-estar 8 coisas para saber sobre o amor verdadeiro 8 coisas para saber sobre o amor verdadeiro Última atualização: 17 de dezembro de 2015Amar verdadeiramente significa saber, reconhecer e assumir que as pessoas têm tantos defeitos quanto virtudes, que alguns hábitos provavelmente nos incomodam, que nem tudo […]
Auto-estima 7 maneiras de aumentar sua autoestima 7 técnicas eficazes para aumentar auto estima. A auto-estima não pode ser construída da noite para o dia. Tudo precisa de tempo. Se você continuar a fazer esforços ousados dia após dia, acabará ganhando confiança.Daisaku Ikeda Aumente o […]
Bem-estar Nós merecemos o mesmo amor que damos aos outros Nós merecemos o mesmo amor que damos aos outros Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Merecemos o mesmo amor que damos aos outros, o mesmo carinho sincero, altruísta e genuíno. Muitas vezes, o que […]
Bem-estar A influência das cores nos estados emocionais A influência das cores nos estados emocionais Última atualização: 14 de fevereiro de 2015Os impulsos e sentimentos do ser humano não são influenciados apenas pelas situações vivenciadas em cada momento, mas também por muitos outros fatores que afetam os […]
Pele ao sol: os 7 alimentos a levar para a mesa para proteger a pele dos raios ultravioleta Desidratação e fotoenvelhecimento eles são os principais inimigos a lutar nas férias. «A exposição prolongada ao sol, ao sal (se estiver no mar) e ao vento aceleram a perda de líquidos. O resultado é um pele cada vez mais seca, que tenta se proteger engrossando […]
Pistácios, propriedades e como usá-los I pistácios são as sementes da planta pistache (Pistacia vera) pertencente à família Anacardiaceae. Rico em substâncias antioxidantes, são excelentes aliados para a saúde de occhi e para prevenir distúrbios cardiovasculares. Vamos descobrir melhor. > […]
Você quer estudar psicologia? Ou melhor, a questão deveria ser: por que quero estudar psicologia? Assim se abre diante de nós o mundo, bastante convulsivo e às vezes contraditório, de nossas motivações.Em primeiro lugar, ninguém pode decidir por nós se esta ou aquela carreira é a mais […]
Bem-estar Viver sua sexualidade não significa ser uma pessoa "fácil" Viver sua sexualidade não significa ser uma pessoa "fácil" Última atualização: 24 2015 agostoSeu corpo é o templo da natureza e do espírito divino. Mantenha-o saudável; respeitá-lo; Estude-o; conceder-lhe seus direitos. Henrique F. AmielHoje ainda se fala […]
L - sente-se para fazer a parada de mão | Como isso é feito? L - sit to Hand stand é um exercício composto de calistenia, o termo "composto" indica que é composto de vários movimentos. Como o nome sugere, a primeira parte consiste em um L-sit seguido por uma transição do corpo para mover para uma posição de parada […]
Evitando Trauma no Ginásio: Abs Índice de artigos Crunch e Crunch Inverso Não há riscos específicos associados a crunch e reverse crunch. Apontamos um […]
Bem-estar Não deixe suas feridas transformá-lo no que você não é Não deixe suas feridas transformá-lo no que você não é Última atualização: 21 de outubro de 2015É sempre importante saber quando termina uma etapa da vida. Se você insistir em se trancar nela mais do que o necessário, você perde a alegria e o sentido […]
Treino de peito | Os 5 melhores exercícios com halteres Treino de peito Sim, isso mesmo. No entanto, apesar da determinação, poucas pessoas conseguem desenvolver este grupo muscular em todo o seu potencial. A razão mais frequente por trás […]
O prato vegetariano: como organizar um cardápio sem carne ou peixe A dieta vegetariana ajuda prevenir o câncer e outras doenças graves (do ataque cardíaco ao diabetes, da obesidade às doenças cardiovasculares) e viver bem e por muito tempo.Importantes associações científicas têm relatado por décadas os benefícios e […]
Leonardo DiCaprio também investe na startup que criou o hambúrguer vegetariano que parece carne. O compromisso de Leonardo DiCaprio com o meio ambiente não para. Há anos pretende fazer investimentos para a proteção do planeta, ao longo de sua carreira já financiou várias empresas. Agora, […]
Dormir e Insônia O sonho entre culturas Os sonhos sempre fascinaram homens de diferentes épocas e culturas, que procuraram dar-lhes as mais diversas e singulares interpretações. As primeiras tentativas de explicar o sonho datam de 3000 aC, quando as pessoas acreditavam que os sonhos eram experiências […]
Bem-estar Mentir às vezes pode ajudar? Mentir às vezes pode ajudar? Última atualização: 27 de julho de 2016Se perguntado, a maioria de nós diria que ele odeia mentir e não pode tolerar enganos e mentiras. Em geral, abordamos a questão do ponto de vista moral e, portanto, condenamos qualquer comportamento […]
A vida é injusta, e daí? Acreditamos que a vida tem que ser justa. Acreditamos que pessoas "boas" merecem coisas boas e que pessoas "más" devem ser punidas. Acreditamos que, se fizermos boas obras, o universo tem a obrigação de devolvê-las para nós. Acreditamos que existe uma certa […]
A universidade promove a evolução do pensamento? Alguns dados A maioria das pessoas pensa que aqueles que são admitidos na universidade já desenvolveram algum habilidades cognitivas acima da média e que no final do curso superior o pensamento terá sofrido uma evolução justa que permite à disciplina usufruir de uma […]
Não há medo de começar do zero, mas de repetir tudo de novo Começar do zero, a possibilidade de começar de novo, pode ser emocionante e motivador para alguns, mas para a maioria é uma experiência assustadora. Na verdade, não temos medo de começar do zero, mas de recomeçar, de tropeçar duas vezes na mesma pedra, […]
Como você prepara uma competição pública? Muitos leitores me escrevem porque estão interessados em como preparar as competições públicas mais díspares: polícia, advocacia, agência alfandegária, carabinieri, ensino escolar, exames médicos, etc. Muitos deles têm 18 anos de estudos por trás […]
Mudanças importantes na vida Você quer dar aquele grande passo, fazer uma grande mudança na sua vida, mas não sabe como fazer e isso te desanima? Talvez você esteja com medo porque está entrando no desconhecido ou ansioso porque sente que não está no controle de tudo e os resultados […]
Perder peso: é certo pesar-se todos os dias? Por anos tem sido dito que é errado se pesar todos os dias porque um aumento, devido a flutuações fisiológicas normais, poderia desmoralize e force para abandonar a dieta. Contraordenação. […]
Proteção Solar - Como Escolher generalidade Um protetor solar consiste em qualquer substância (ou material) que pode prevenir os efeitos nocivos dos raios solares sobre a pele. Além dos riscos associados ao calor, de fato, a ação do sol representa um perigo para queimaduras e eritema, que […]
Hábitos Falta de concentração e como melhorá-la Falta de concentração e como melhorá-la Por que às vezes não conseguimos manter a concentração? Fadiga ou estresse são dois fatores determinantes. No entanto, existem outros que nem sempre prestamos atenção.Última atualização: 23 de julho de 2022A […]
10 lições de vida que podemos aprender com Wayne Dyer Wayne W. Dyer foi um psicólogo de autoajuda e escritor de livros. Na verdade, ele é conhecido como o "pai da motivação". Livro dele "Suas áreas erradas", que vendeu 35 milhões de cópias no mundo todo, deu-lhe fama e permitiu-lhe viajar de um país para outro, […]
Saldo | O que é e do que depende equilíbrio é uma coisa muito complexa. A partir de uma definição em termos físicos, o significado de equilíbrio é o seguinte: “condição de um corpo que, no sistema físico, permanece imóvel porque é estimulado por forças iguais e opostas”. Esta […]
Trabalho Perguntas que não devem ser feitas em uma entrevista de emprego Perguntas que não devem ser feitas em uma entrevista de emprego Aqui estão alguns exemplos de perguntas que não devem ser feitas ao candidato para obter uma entrevista mais clara e informações mais úteis.Última atualização: 28 de abril de 2019Ao se preparar […]
Hábitos Controlando impulsos: técnicas psicológicas Controlando impulsos: técnicas psicológicas Como seres emocionais, muito do nosso presente e futuro é e será condicionado pela capacidade de gerenciar nossas emoções e controlar nossos impulsos.Última atualização: 06 de junho de 2021Poderíamos definir […]
Comunicação 3 segredos dos estóicos para não se envolver em discussões estúpidas e sem sentido Muitos dos argumentos e argumentos que temos todos os dias são desencadeados por razões mesquinhas ou mesmo estúpidas, coisas que nem vale a pena discutir. Em outros casos, o problema está em nosso interlocutor e em sua incapacidade de contemplar qualquer […]
Kanelbullar: a receita de brioches de canela em uma versão vegana Kanelbullar ou, se preferir, brioches de canela. Eles vêm diretamente da culinária sueca esses doces deliciosos, simples e perfumados, típicos de época de Natal como sobremesa no final da refeição, mas também ao pequeno-almoço ou como lanche doce. Será […]
Músculos isquiotibiais | Os 5 principais exercícios para coxas duras 5 exercícios para os isquiotibiais Muito mais do que outros grupos musculares, os músculos isquiotibiais podem facilmente se tornar os mais negligenciados. Muitos iniciantes fazem alguma flexão de perna no final do treino de perna e fecham aí; outros nem mesmo […]
Hábitos Férias de bem-estar na Índia: o que saber Férias de bem-estar na Índia: o que saber Desde a antiguidade, a Índia é um dos destinos por excelência para quem quer aumentar o seu bem-estar. Retiros espirituais, escolas de ioga e centros ayurvédicos são algumas das principais atrações. Última atualização: […]
Suplementos de zinco, o que são e quando tomá-los Lo zinco é um mineral que pertence à categoria dos chamados minerais, presente em quantidades muito pequenas em todos os tecidos do corpo. Está principalmente localizada no fígado, pâncreas, rins, ossos, músculos, olhos, próstata, esperma, pele, […]
O Princípio de Pareto: como aplicá-lo para ser mais feliz e mais produtivo? Vilfredo Pareto foi um economista do século passado que enunciou uma regra curiosa que já está em voga. Pareto havia notado que as pessoas ao seu redor se dividiam entre os "muitos que pouco possuíam" e os "poucos que possuíam muito", formando uma proporção […]
Vinagre de maçã queima gordura Antecipando-se ao verão, há o frenesi para recuperar o peso ideal e perder alguns quilos acumulados durante os meses de inverno. Ajuda bastante natural pode vir de 'vinagre de maçã, […]
Sucos de pêra orgânicos: os 4 melhores Prático e aparentemente saudável, sucos de frutas geralmente contêm muito açúcar. «Um tijolo de 200 ml pode até fornecer 30 g: uma dose alta, principalmente se a bebida for consumida por crianças», alerta a nutricionista Diana Scatozza. «Por exemplo, […]
A doçura do suco de agave também para diabéticos Para aqueles com diabetes, o suco de agave provou ser um excelente adoçante, Porque não altera o sabor de bebidas ou café, e tem um índice glicêmico muito baixo. Isso significa que […]
Bem-estar Enquanto você estiver vivo, nunca é tarde demais Enquanto você estiver vivo, nunca é tarde demais Última atualização: 19 de outubro de 2016Existem muitos mitos sobre a idade que ainda sobrevivem hoje, embora as evidências para desfazê-los sejam notáveis e altamente visíveis.A primeira é aquela […]
Suplementos naturais de vitamina B6 , Naturopata La Vitamina B6Também chamada de piridoxina, ela pertence ao grande grupo das vitaminas B e se enquadra na categoria das vitaminas solúveis em água. É necessário para o síntese de neurotransmissores de serotonina e norepinefrina e […]
Memória Como construir um verdadeiro palácio da memória Il palácio do memóriaum palácio mental, é uma técnica de memorização que, apesar de seus 2000 anos de história, mantém intacta uma aura de esoterismo e mistério. Em um mundo onde todos professamos ser crônicos esquecidos e onde as […]
Exemplo de dieta de minestrone Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição e composição de terapias alimentares […]
Crescimento Pessoal Melhore em qualquer área com 7 perguntas Melhore em qualquer área com 7 perguntas Gostaria de saber como melhorar em todas as áreas da sua vida? A primeira coisa a fazer é esclarecer alguns aspectos consigo mesmo.Última atualização: 09 de maio de 2020Para melhorar em qualquer área, ou seja, na […]
Adiando a vida - o que a biografia de Stephen King ensina? "Talvez um dia, quando eu tiver mais tempo, me dedique a ..." É provável que você tenha repetido essa frase para si mesmo em algum momento de sua vida. Na verdade, quase todos nós adiamos alguns dos nossos sonhos, com a secreta esperança de que surjam condições […]
Aqueles que brilham com sua própria luz irritam aqueles que vivem nas trevas “Um homem da aldeia de Neguá, no litoral da Colômbia, conseguiu subir ao céu.Quando ele voltou, ele contou sua experiência. Ele disse que contemplou a vida humana de cima. E ele disse que somos um mar de pequenos fogos.- O mundo é assim - explicou ele […]
Bem-estar Pessoas com Alzheimer lembram-se de carícias e cicatrizes Pessoas com Alzheimer lembram-se de carícias e cicatrizes Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Existe uma espécie de equívoco generalizado: as pessoas com Alzheimer ou outros tipos de demência tendem […]
Bem-estar 5 categorias de maus amigos 5 categorias de maus amigos Última atualização: 01 de outubro de 2015Você também já reparou que quanto mais crescemos, mais nossa lista de amigos fica menor? Não se preocupe, é um fenômeno completamente normal e até saudável.Saiba que isso isso não […]
Crescimento Pessoal Gerencie as expectativas e mantenha o que importa Gerencie as expectativas e mantenha o que importa Uma vida feliz requer uma gestão adequada das expectativas para não cair na decepção ou no chamado pensamento mágico. Desenvolver uma visão mais adaptada (e realista) da vida é o segredo do bem-estar, mas […]
Auto-estima Seus pais não são deuses (e nem você) A coisa mais importante que os pais podem ensinar aos filhos é como viver sem eles.Frank A. Clark Freqüentemente, a causa de nossa baixa auto-estima deve ser encontrada no passado. Não só nos traumas psicológicos que devem ser enfrentados com a ajuda […]
Bem-estar Inteligência emocional dos idosos Inteligência emocional dos idosos Devemos entender a inteligência emocional dos idosos como chave para a saúde, como motor para gerar uma terceira idade mais vital.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de […]
10 coisas que as pessoas criativas fazem de maneira diferente A criatividade não é um dom, é uma habilidade que se treina e se desenvolve ao longo da vida. Todos nós temos a semente da criatividade, somente à medida que crescemos, alguns a cultivam e cuidam dela, enquanto outros simplesmente a deixam morrer.Porém, em […]
Bem-estar Demência de um idoso na família Demência de um idoso na família Última atualização: 05 de abril de 2020Nas últimas décadas, a expectativa de vida das pessoas aumentou consideravelmente: vivemos mais e melhor. Este é certamente um fator positivo, mas também traz consigo uma série […]
Bem-estar Relação entre emoções e hipertensão Relação entre emoções e hipertensão Última atualização: 24 de novembro de 2017A hipertensão é uma doença psicossomática. Isso significa que estão envolvidos fatores físicos, mas também mentais; de fato, a relação entre emoções e hipertensão […]
Pão no mundo Il pão é um dos alimentos básicos e uma das fontes de carboidratos mais populares do mundo, em suas várias versões. Na verdade há uma infinidade deles, que diferem entre si em termos […]
Alongamento do adutor | Os exercícios mais eficazes de todos os tempos Alongamento do adutor Antes de analisar em detalhes quais são os melhores exercícios para alongar adutores, vamos dar um passo atrás e tentar conhecer melhor esses músculos tão poderosos. Notas Anatômicas-Funcionais Anatomicamente, o adutor é um músculo […]
Relações Controlar o parceiro: é um comportamento aceitável? verificar o parceiro não é uma nova moda. Na verdade, eles são séculos que mulheres e homens cuidam de controlar seus respectivos parceiros e para tanto, recorreram às técnicas mais improváveis, incluindo a negociação investigadores particulares. […]
Bem-estar Abrace o lado sombrio, descubra seus monstros Abrace o lado sombrio, descubra seus monstros Abraçar o lado sombrio leva seu tempo, mas só então podemos acabar com nosso sofrimento e fazer as pazes com você.Última atualização: 10 setembro, 2020Encontre um lugar tranquilo e sente-se. Esculpir este […]
7 hábitos que colocam em risco o seu equilíbrio emocional A vida se cuida para nos apresentar situações que nos causam dor e tristeza, como a perda de um ente querido ou problemas financeiros. Não podemos evitar essas situações, e isso é normal para os nossos equilíbrio emocional é fatiado, pelo menos até remontarmos […]
Bem-estar O empoderamento pessoal é a melhor defesa contra a adversidade O empoderamento pessoal é a melhor defesa contra a adversidade Última atualização: 15 de fevereiro de 2020Você já se sentiu “pequeno” e impotente diante das adversidades que surgiram em determinado momento de sua vida? Encontramo-nos pensando que somos […]
Crescimento Pessoal Cultivando a paciência: estratégias e benefícios Cultivando a paciência: estratégias e benefícios Muitos pensam que a paciência é aquela virtude questionável que leva alguns a suportar qualquer adversidade, sem dizer quase nada. Mas esta interpretação é imprecisa.Última atualização: 09 de fevereiro […]
Trabalho Ser demitido logo após encontrar um emprego Ser demitido logo após encontrar um emprego Ser demitido logo após encontrar um emprego é uma experiência que acontece com muitas pessoas. A surpresa, o desamparo diante dessa situação e, sobretudo, a necessidade de encontrar um novo emprego podem ter um […]
Bem-estar Ter a coragem de nascer Ter a coragem de nascer Última atualização: 10 de janeiro de 2018Nascer não é um momento, mas um processo. E acontece que experimentamos isso várias vezes ao longo da vida. No ser humano, o nascimento representa um eterno desapego da outra pessoa. Entrar […]
Farinha de espelta: 20 receitas doces e salgadas Farinha de espelta, uma seleção de 10 receitas doces e 10 salgadas para usar com gosto esta farinha muito versátil na cozinha La farinha de espelta é um ingrediente muito versátil que permite preparar receitas doces e salgadas. Em ambos os casos, de fato, […]
Bem-estar 27 frases para pensar durante os maus momentos 27 frases para pensar durante os maus momentos Última atualização: 21 de julho de 2015Há momentos em que a vida está furiosa contra nós: não para de nos atingir, a força para seguir em frente nos falta e temos a sensação de que fazer as coisas bem não […]
Dieta e apendicite Dieta como causa de apendicite A dieta tem papel importante no aparecimento da apendicite, processo inflamatório temido que atinge um pequeno divertículo, denominado apêndice vermiforme, […]
Crescimento Pessoal Leitura para crianças, útil para gerenciar emoções Leitura para crianças, útil para gerenciar emoções A leitura pode ser uma ferramenta muito útil para gerenciar emoções. Falaremos sobre quais livros podem ser úteis para esse fim e os ingredientes que os distinguem. Última atualização: 28 de fevereiro […]
Mulher Treino | Os benefícios do aquafitness e da natação Por escritor healthiergang , instrutor de natação e estudante de ciências do esporte. Os benefícios do aquafitness e da natação No mundo do fitness e dos esportes em geral, existe a opinião de que natação é o "esporte que é bom para você". Ainda hoje […]
Emoções Como assertividade e autoestima estão conectadas? Como assertividade e autoestima estão conectadas? A forma como nos relacionamos com os outros diz muito sobre o amor que sentimos por nós mesmos. Neste artigo, explicamos como esses dois aspectos estão conectados.Última atualização: 24 março 2022Assertividade […]
Relações Um amigo é um tesouro a ser guardado com cuidado Um amigo é um tesouro a ser guardado com cuidado A amizade é baseada em um belo mistério: a consciência de saber, com um único olhar, quem são as pessoas com quem realmente podemos contar. Última atualização: 17 de abril de 2022“Quem encontra um […]
Dormir e Insônia Silêncio e sono: duas necessidades da mente que se tornaram um luxo Se olharmos para trás, perceberemos que vivemos em um mundo cheio de luxo. Hoje temos objetos que nos facilitam a vida e que nossos avós nem imaginam. A indústria consegue produzir cada vez mais coisas que prometem melhorar ainda mais nossas vidas, nos tornar […]
O lado negro da inteligência emocional Temos a tendência de pensar que as habilidades são sempre positivas. Portanto, quanto mais habilidades desenvolvermos, melhor. Portanto, também cometemos o erro de acreditar que uma pessoa com muitas habilidades é melhor do que outra com menos. Por isso, preferimos […]
Bem-estar Eu sempre me mostrei forte, e é por isso que eu quebrei como nunca antes Eu sempre me mostrei forte, e é por isso que eu quebrei como nunca antes Última atualização: 13 de novembro de 2016Sempre me mostrei forte, sereno e sólido. Resistente a tempestades e choques sem buscar asilo emocional ou direito a um abraço. Resignei-me […]
Efeito Dunning-Kruger: pessoas que acreditam ser superiores Quantas vezes nos deparamos com pessoas chatas que eles acreditam que são os indivíduos mais inteligentes do mundo? É sobre pessoas que se qualificam como pertencentes à espécie "homo sapiens sapiens" e normalmente são bastante irritantes, uma vez que assumem […]
Chitra: propriedades, benefícios, como comer Il chitra é uma fruta rica em vitamina C, aminoácidos e antocianinas. Do colagogo, ação estomacal e tônica, é útil para purificar o sangue e aliviar a dor das inflamações do ouvido. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Chitra, […]
Lentilhas, valores nutricionais e receitas As lentilhas são uma boa fonte de carboidratos complexos e proteínas. Eles também são ricos em fósforo, vitaminas do grupo B e ferro. O ferro contido nas lentilhas, no entanto, como acontece com todos os alimentos de origem vegetal, precisa de ajuda para ser […]
Não apenas azeite: como escolher e usar outros óleos vegetais O óleo é um dos alimentos que aparecem com mais frequência em nossas mesas.De acordo com uma pesquisa Doxa ben il 72% dos habitantes da cidade consomem mais de 1 litro por mês (como dizer mais de 3 colheres de sopa por dia) incluindo azeitona, amendoim, milho, […]
Crescimento Pessoal Visualização criativa para atingir metas Visualização criativa para atingir metas Muitas pessoas se preocupam por não conseguirem encontrar o caminho certo para conseguir o que querem. Vamos ver como usar a visualização criativa para esse fim.Última atualização: 06 de maio de 2019Alcançar o que […]
Relações O parceiro espera que ele adivinhe o que está errado O parceiro espera que ele adivinhe o que está errado Se você está inquieto ou preocupado com alguma coisa, diga. Não espere que seu parceiro adivinhe qual é o problema, porque o amor não faz mágicos ou mentalistas. O parceiro não pode fazer uma leitura […]
Alimentos calóricos, guias detalhados A saúde de um organismo é mantida por meio da nutrição e, em particular, graças a princípios dietéticos que os alimentos fornecem ao corpo e que são necessários para obter a […]
Bem-estar Estar bem consigo mesmo não tem preço Estar bem consigo mesmo não tem preço Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Estar bem consigo mesmo não tem preço. É uma arte que exige dois pré-requisitos: reconciliar-se com o passado para afastar […]
Auto-estima A mulher inteligente sabe que não tem limites A mulher inteligente sabe que não tem limites Ela não é uma pessoa possessiva, nem permite que alguém seja possessivo com ela. Em suma, ela é uma mulher inteligente!Última atualização: 14 de janeiro de 2022Por muito tempo, as crenças sociais foram transmitidas […]
Groselha, propriedades e benefícios Il groselha é conhecido pelo nome botânico de Ribes rubrum da família saxifragacea. Esta planta é nativa da Europa Ocidental e é um arbusto que frutifica muito bem mesmo no interior […]
Bem-estar Como salvar o relacionamento após uma traição Como salvar o relacionamento após uma traição Última atualização: 19 de outubro de 2015A infidelidade é um ataque ao valor mais sagrado que une um casal: a confiança.A traição pode ser imperdoável, mas muitas pessoas conseguem perdoar o parceiro ou, […]
Bem-estar O melhor remédio para curar o mal é a felicidade O melhor remédio para curar o mal é a felicidade Última atualização: 17 de dezembro de 2015A felicidade é tão importante para os humanos quanto a respiração. Viver uma vida monótona e monótona pode ser difícil. Além de fazer com que qualquer obstáculo […]
Abobrinha: as 10 melhores receitas para apreciá-las no seu melhor Le abobrinha são uma das hortaliças mais apreciadas do verão. Aproveitamos a oportunidade para apreciá-los em mil maneiras diferentes, desde que ainda estejam na época e possamos recolhê-los diretamente no nosso jardim ou comprá-los no mercado do agricultor. […]
Exercícios para as costas: ginástica no consultório Artigo retirado do livro "Bem-estar se eu puder", de Paolo Manneschi. Compre online. AQUI ESTAMOS NA PARTE TRASEIRA 11) Sapatos desamarrados: sentar-se sempre com os pés firmes no chão e as pernas afastadas, alongue-se para a frente […]
Bem-estar Faça seu trabalho de amor visível Faça seu trabalho de amor visível Última atualização: 30 de maio de 2016Dedicamos grande parte da nossa vida ao trabalho e, embora algumas pessoas se adaptem para sobreviver, outras fazem do trabalho uma forma de vida. Quando uma pessoa ama seu trabalho, ela […]
Relações Falar sobre sexo: por que é tão difícil? Falar sobre sexo: por que é tão difícil? Falar sobre sexo pode ser complicado para muitos, mas você já parou para pensar nas consequências de não fazer e não conseguir expressar suas dúvidas sobre isso?Última atualização: 18 de fevereiro de 2022O sexo […]
Emoções Sentido de culpa e ansiedade: qual relacionamento? Sentido de culpa e ansiedade: qual relacionamento? A angústia e o tormento que a ansiedade gera em nós são imensos. Um dos efeitos derivados desse estado é o sentimento constante de culpa, a crença de que você é responsável por tudo o que acontece, que […]
Emoções A preocupação é positiva? A preocupação é positiva? A preocupação é uma estratégia de adaptação disfuncional de natureza emocional. Não só não resolve problemas, como interrompe o fluxo de soluções realistas. É por isso que nos importamos.Última atualização: 11 de outubro […]
Piperina e cúrcuma: ajudam a perder peso? O que é piperina e para que é utilizada? A cúrcuma é uma especiaria asiática de cor amarelo-laranja, de origem asiática e usada há milhares de anos na medicina tradicional indiana […]
10 alimentos para hipertensão A hipertensão é uma doença muito comum e representa um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Previna-o com uma dieta adequada é uma ótima maneira de mantê-lo […]
Os 5 alimentos amigos do coração Para manter o seu saudável coração dedica mais espaço para a primeira refeição do dia, o café da manhã. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology mostrou que se entregar a um Café da manhã abundante ajuda a manter as artérias […]
Queijos envelhecidos: são bons, mas nas quantidades certas Consumo de queijos envelhecidos, de mesa e ralados, estão crescendo: isso foi revelado por uma pesquisa realizada pelo Centro de Pesquisa em Varejo e Marketing (REM Lab) da Universidade […]
Leite: descrição, propriedades, benefícios O leite é um alimento completo, baixo em calorias, com bom valor nutricional e alimentar, que contém Vitamian A, B e E. Vamos descobrir mais. > 1. Quais são os diferentes tipos de leite > 2. Valor nutricional do leite > 3. Como o avaliamos Os […]
Relações Relação de casal que te faz crescer Relação de casal que te faz crescer Neste artigo vamos falar sobre as características de um relacionamento que te faz crescer, suas peculiaridades, para te dar as ferramentas para estabelecer um.Última atualização: 26 de julho de 2022Para muitos, o relacionamento […]
16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação Em 16 de outubro, o Dia Mundial da Alimentação, um dos dias mais importantes daNações Unidas (ONU). Centenas de eventos e atividades de divulgação eles irão reunir governos, empresas, […]
Alimentos funcionais: o que são, benefícios, contra-indicações Alimentos funcionais eles são um suplemento benéfico e saudável no contexto de uma dieta balanceada geral e um estilo de vida ativo. Vamos descobrir melhor. Alimentos probióticos entre os alimentos funcionais Alimentos funcionais, o que […]
Aprecie aqueles que lhe dão seu tempo porque eles nunca o terão de volta Imagine que um banco credite na sua conta a quantia de 86.400 euros todos os dias. No entanto, esse saldo não permanece inalterado. Todas as noites, o banco elimina qualquer quantia que você não tenha usado durante o dia.O que você faria? Obviamente, você […]
Alface: propriedades, valores nutricionais, calorias O alface possui a capacidade de reidratar o corpo humano e é útil para o sistema digestivo. Na linguagem comum é erroneamente chamado de "salada", enquanto na realidade salada é o prato que é preparado com alface. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição […]
Quais são as vantagens dos produtos orgânicos Produtos de agricultura orgânica são aqueles obtidos sem o uso de substâncias externas perigosas para a saúde humana e o meio ambiente, como fertilizantes e inseticidas, e com métodos […]
Bem-estar Não importa o que damos, mas quanto amor colocamos nisso Não importa o que damos, mas quanto amor colocamos nisso Última atualização: 13 de janeiro de 2017Dar é um ato de fé, cuja única prova real é o amor. É um ato de afeto que nasce do coração e se espalha de olhos fechados. E é a quantidade de bem implícita […]
Alcachofras recheadas: 10 receitas para todos os gostos Se você ama o alcachofras você absolutamente deve tentar se preparar em casa eu alcachofras recheadas, um acompanhamento muito saboroso para acompanhar os seus pratos principais. Escolha as melhores alcachofras para experimentar esta receita. I alcachofras recheadas […]
Quais alimentos evitar para a prevenção da colite Quem sofre de colite sabe muito bem que esse distúrbio não significa apenas barriga inchada, diarréia acertando de repente ou constipação obstinado, e abdômen em turbulência contínuo. Pessoas […]
Bem-estar Lenda de Dakota: a mulher e os lobos Lenda de Dakota: a mulher e os lobos Esta lenda de Dakota nos fala sobre o efeito do amor e da dor na vida. Enquanto a falta de afeto nos leva a ser passivos diante do destino, o amor em troca nos fortalece e nos dá dignidade.Última atualização: 28 de janeiro […]
Bem-estar Instabilidade emocional: do riso ao choro Instabilidade emocional: do riso ao choro Última atualização: 18 de maio de 2016Ontem você gostava de poesia e hoje você odeia. Você estava sempre se exercitando no ano passado, mas não vai à academia desde 2016. Ria nas situações mais inconvenientes […]
Catalunha: propriedades, valores nutricionais, calorias Chicory Catalonia (Chichorium intybus), pertence à família Composite e tem propriedades remineralizadas e estimula a produção de bile. Todas as propriedades, valores nutricionais e calorias. > 1. Propriedades e benefícios da chicória catalã > 2. Calorias […]
Receitas vegetarianas de outono: torta de ricota e brócolis ao molho de abóbora O outono já chegou em todo o seu país: o ar frio e as chuvas cada vez mais frequentes nos levam a abandonar as lindas saladas de verão e cozinhando algo mais adequado para a estação […]
Melanie Joy explica os mecanismos que tornam o consumo de carne aceitável “A opção vegetariana não é uma dieta alimentar, mas a expressão de um sistema de valores que vai da apatia à empatia, da opressão à justiça”. Palavra de Melanie Joy, convidado muito aguardado do 5º Festival Vegetariano da sua cidade. A acadêmica […]
Bem-estar O encontro mais íntimo não é o sexual, é o nu emocional O encontro mais íntimo não é o sexual, é o nu emocional Última atualização: 01 de maio de 2016O encontro mais íntimo entre duas pessoas não é o sexual, é o nu emocional. Uma troca que surge quando o medo é superado e nos dedicamos a nos conhecer como […]
Mais magro ao som da música A música muda a percepção da comida. Segundo pesquisa da University of Arkansas (EUA), publicada na revista Appetite, jazz torna o sabor do chocolate mais agradável. Outro estudo […]
A tendência de imitar os outros Quão forte é a nossa tendência para imitar? É um mecanismo consciente ou depende principalmente do inconsciente? Teorias sobre oimitação são muitos, daqueles que eles asseguram que é um mecanismo inato para aqueles que sugerem um fundação neurológica […]
Hábitos Metodologia 5S para uma vida mais ordenada Metodologia 5S para uma vida mais ordenada Última atualização: 28 de janeiro de 2021A metodologia japonesa 5S é baseada em cinco princípios fundamentais para melhorar a vida de uma pessoa; princípios que, por sua vez, se baseiam em dois pilares: ordem […]
Centeio: propriedades, valores nutricionais, calorias La centeio é um cereal da montanha, rico em propriedades nutricionais. Para o alto conteúdo de fibra é útil para o intestino e a flora intestinal, mas também tem uma ação antiarteriosclerótica. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição e variedades […]
Bem-estar Carta aos apaixonados pelo Amor Carta aos apaixonados pelo Amor Última atualização: 23 de junho de 2015O amor é a força mais estupenda do universo. Não por seu poder, mas por sua origem. Não por sua força, mas por sua energia. O amor busca apenas o bem e a felicidade do outro através […]
Emoções Regulação emocional extrínseca para acalmar a dor Regulação emocional extrínseca para acalmar a dor "Estou aqui para você, eu te apoio e te entendo". Poucas coisas nos confortam como receber apoio emocional. No entanto, em última análise, ainda precisamos ser capazes de resolver nossos problemas e enfrentar […]
Exercícios para a pelve | Aqueles que você deve saber a todo custo! Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Estrutura da bacia Il bacia é uma estrutura fundamental no sistema esquelético. A pelve, ou também chamada de pelve, é uma espécie de conjunto de articulações, mais precisamente, existem 3 articulações […]
Motivação “Almoço no topo de um arranha-céu”: relato da icônica fotografia dos 11 trabalhadores suspensos no topo do arranha-céu. A fotografia “Almoço no topo de um arranha-céu” foi um golpe publicitário para promover a construção do novo Rockefeller Center, mas rapidamente se tornou um símbolo de esperança para uma nação em dificuldades. A icônica fotografia "Almoço […]
Cálcio e nutrição O cálcio é uma substância indispensável no que diz respeito ao crescimento e saúde dos nossos ossos, garantindo qualidades como a densidade e elasticidade da estrutura. Podemos dizer […]
10 alimentos ricos em gorduras saudáveis Uma alimentação saudável e balanceada não pode excluir a ingestão de uma determinada quantidade de gordura definida como saudável. As gorduras saudáveis fazem parte da categoria dos ácidos graxos essenciais, entre os quais encontramos: omega 3, ômega […]
Aveia: as propriedades anti-envelhecimento por Francesca SoccorsiÉ uma excelente fonte de carboidratos complexos e tem conteúdo proteína superior à de outros grãos, mas poucas pessoas sabem que a aveia também é muito rico […]
Bem-estar Amadurecer significa ver o amor na alma das pessoas Amadurecer significa ver o amor na alma das pessoas Última atualização: 26 de janeiro de 2017À medida que amadurecemos, muitas de nossas crenças evoluem - incluindo nossa perspectiva sobre o amor. Amadurecer implica compreender o amor de uma forma diferente, […]
A arte de descobrir quem você é: Por que, hoje mais do que nunca, temos que embarcar na jornada pessoal que seguiu a psicanalista Marion Milner em 1920? “É preciso saber o que ele quer ser porque a irresolução produz passos em falso e gera ideias confusas na mente”, escreveu a matemática francesa Émilie du Châtelet. Mas esse conhecimento interno, pessoal e profundo pode se tornar o trabalho de uma vida, […]
Hábitos Fico em casa: atividades em tempos de Coronavírus Fico em casa: atividades em tempos de Coronavírus Fazer pão, costurar, cultivar uma pequena horta em casa... O isolamento está nos fazendo redescobrir o prazer de realizar pequenas atividades manuais, o que dá um bem-estar particular ao nosso cérebro, pois […]
Relações Indiferença para com o parceiro Indiferença para com o parceiro Você já passou por uma situação semelhante? A indiferença em relação ao parceiro é um assunto complexo e doloroso.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Quando um sentimento de indiferença em relação ao parceiro […]
Produtividade Estudando com skimming Neste longo artigo, quero falar sobre skimming e como usá-lo ao estudar. Na verdade, muitos leitores de blog ficaram surpresos com a importância que dei a isso neste artigo sobre o método de estudo e, portanto, achei que valia a pena explicar por que ele é […]
Exercícios Multiarticulares vs Monoarticulares | Quais são os melhores? Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Exercícios multiarticulares vs monoarticulares Ao se aproximar de escrever um cartão de treinamento, um dos pontos-chave […]
Relações Como salvar um casamento em crise: o guia completo No guia de hoje, abordaremos uma questão muito delicada e, de certa forma, até complexa: como salvar um casamento. Relacionamentos nunca são fáceis, mas quando você se torna um cônjuge, dinâmicas ainda mais complexas assumem o controle. E hoje estamos […]
Bem-estar Escuta consciente, um gesto de generosidade Escuta consciente, um gesto de generosidade Última atualização: 27 2020 agostoPratique oescuta consciente e mostrar que nos preocupamos com os outros é um gesto extraordinário de generosidade.Quando uma pessoa nos diz algo, ela espera que prestemos atenção […]
De pronoia a awumbuk: 10 emoções que você experimentou sem perceber Você já experimentou a incrível sensação de que tudo está indo tão bem que as estrelas parecem ter se alinhado a seu favor? Você já sentiu a necessidade repentina e irreprimível de destruir algo? Essas emoções e sentimentos têm um nome, mas não em […]
Bem-estar Nem sempre é fácil aceitar o próprio corpo Nem sempre é fácil aceitar o próprio corpo Última atualização: 17 2017 agostoCada cultura tem seus próprios cânones de beleza no que diz respeito à aparência física, considerando que ao longo dos anos o próprio conceito de "beleza" mudou em várias […]
Quanto mais longe o evento estiver, melhor nos lembraremos dele As crenças populares garantem que quanto mais recente um evento, melhor podemos lembrá-lo; no entanto, essa ideia não é totalmente certa. Um grupo de pesquisadores deuniversidade em Amsterdam mostrou que nos lembramos dos eventos que aconteceram em nossa […]
Bem-estar Como vive uma pessoa que se sente culpada? Como vive uma pessoa que se sente culpada? Última atualização: 15 de outubro de 2015Todos cometemos erros e é normal nos sentirmos mal por eles. O problema aparece quando vivemos continuamente nos sentindo culpados e fazemos tudo o que podemos para nos sentir […]
Vitamina D em bebês, porque é importante La A vitamina D é muito importante para a saúde e para o correto desenvolvimento do recém-nascido. A vitamina D, de fato, é essencial para a absorção intestinal de cálcio e fósforo […]
McDonald's, o primeiro restaurante fast food vegetariano da Índia McDonalds vai abrir um fast food totalmente vegetariano na Índia. O nascimento do novo restaurante, onde não serão servidos pratos de carne, está previsto para o próximo ano. Responderia […]
Relações Sexologia substancial, uma revolução necessária Sexologia substancial, uma revolução necessária A unificação dos saberes sexológicos é fundamental para tornar mais eficaz e compreensível a função da sexologia substantiva.Última atualização: 03 de julho de 2022A sexologia substancial é a ciência […]
10 coisas a fazer para ter sucesso Freqüentemente, quando vemos uma pessoa de sucesso, pensamos em como ela tem sorte. Na verdade, todos tendemos a associar o sucesso à sorte. Podemos não fazer isso conscientemente, mas a verdade é que nunca pensamos no quanto aquela pessoa teve que tentar ou […]
Dieta de frutas e vegetais: branco ALIMENTOS DE COR BRANCA: couve-flor, cebola, alho, aipo, alho-poró, cogumelos, erva-doce, maçã, pêra. Propriedades de vegetais brancos As frutas e vegetais do grupo branco contêm quercetina, um fitoquímico com alto poder antioxidante, útil na prevenção […]
Emoções Emoções destrutivas de acordo com Goleman Emoções destrutivas de acordo com Goleman De acordo com a filosofia budista, existem três emoções que alteram o equilíbrio pessoal: ansiedade, lira e ignorância. Daniel Goleman fala sobre isso em seu livro "Emoções Destrutivas", no qual também relata […]
Alfa fetoproteína generalidade L'alfa-fetoproteína (AFP) é uma substância glicoproteica com funções semelhantes às da albumina, sintetizada principalmente durante a vida fetal pelo saco vitelino e pelo fígado. Após o nascimento, os níveis de alfafetoproteína começam […]
Como ser você mesmo sem morrer na tentativa? Pode parecer uma questão precipitada, mas a verdade é que hoje é normal assumir diferentes máscaras sociais para se relacionar com as pessoas. Não nos comportamos da mesma forma no trabalho, com os amigos, com um parceiro ou quando estamos sozinhos ou conhecemos […]
Emoções Raiva oculta, a emoção que condiciona a personalidade Raiva oculta, a emoção que condiciona a personalidade A raiva oculta geralmente surge de decepções, traumas não processados e eventos infelizes imprevistos que marcam a vida de um indivíduo. Tudo isso, se não for devidamente administrado, confere ao […]
Bem-estar Os 3 ingredientes do amor próprio Os 3 ingredientes do amor próprio Última atualização: 23 de dezembro de 2016A falta de amor próprio está na raiz da maioria dos sentimentos de mal-estar. É também a fonte de intermináveis conflitos e más decisões na vida. É uma deficiência que […]
Trabalho Jack Ma: patrimônio líquido, vida, citações e conselhos Vamos descobrir juntos o patrimônio líquido, vida, carreira, citações e conselhos de Jack Ma, o empresário chinês que fundou o Alibaba Group Jack Ma Equidade e Geral: Nome completo: Jack Ma YunAtivos líquidos: US $ 39.8 bilhõesIdade:56Data […]
Ginástica Suave | Os 5 principais exercícios para saber Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta do culturismo (categoria Biquíni). Ginástica suave A ginástica suave é um treino corporal gratuito ou não livre baseado na filosofia da tranquilidade. Consiste em toda uma série de […]
Dieta de Adamski: 3 receitas para o intestino Se o constipação é o seu bordão, ointestino está sempre em turbulência, tente curar-se naturalmente mudando o dieta e associando alimentos de acordo com regras precisas. "Os alimentos […]
Bem-estar Amar significa se apaixonar pelas diferenças Amar significa se apaixonar pelas diferenças Última atualização: 21 de outubro de 2015Quando você se apaixona, as fileiras do tempo eles param no esquecimento, a miséria está cheia de milagres, o medo se transforma em coragem e a morte não sai de sua cavernaApaixonar-se […]
Feijão preto: propriedades, valores nutricionais, calorias I feijão preto eles são benefícios para a saúde em que rico em antioxidantes, importante na prevenção de várias doenças degenerativas. O feijão preto está presente principalmente na tradição culinária das Américas: encontramos na […]
Bem-estar Quando amar à distância é uma escolha Quando amar à distância é uma escolha Última atualização: 14 março 2017Existem muitas maneiras de entender o amor, muitas formas de amar e sentir-se amado, mas algumas delas são julgadas negativamente por aqueles que não conseguem entendê-las. Uma […]
Bem-estar 7 grandes verdades sobre o amor 7 grandes verdades sobre o amor Última atualização: 09 de fevereiro de 2018Amar significa amar outra pessoa incondicionalmente. Significa respeitar, compreender, aceitar e deixar-se amar. Por trás de toda essa teoria, no entanto, existem 7 grandes verdades […]
Tornar-se um autômato do dever é a receita para a estupidez, segundo Nietzsche O processo de educação e socialização a que somos submetidos desde a infância passa pela inoculação de "deveres". Esses deveres são expressos de uma infinidade de maneiras, desde valores positivos socialmente aceitos até as obrigações que assumimos. […]
O homem que perdeu o rumo: 5 lições de vida de uma lenda nórdica antiga Muitos anos atrás, um homem deixou sua cidade natal para se reunir com sua noiva. Eles se casariam assim que ele chegasse até ela.No decorrer da viagem, o homem achou melhor seguir uma direção diferente da que costumava seguir para ir à casa da namorada. […]
Emoções Desenvolva a inteligência emocional com 3 estratégias Desenvolva a inteligência emocional com 3 estratégias Não somos passivos diante do que acontece ao nosso redor e para isso mantemos uma dinâmica interior profunda. Desenvolver a inteligência emocional também é uma forma de identificar essas mudanças.Última […]
Como combinar o açafrão: uma receita para experimentar Apenas uma pitada do aroma quente e almiscarado do açafrão, com o cheiro típico de feno cortado e levemente metálico, para transformar um prato. Apreciado desde a Idade do Bronze, […]
Pão Kamut: benefícios, valores nutricionais, receita Pão kamut é um alimento muito rico em nutrientes benéficos ao organismo, com alta digestibilidade e assimilabilidade. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do pão kamut > 2. Calorias e valores nutricionais > 3. Produção de […]
Manganês: propriedades, benefícios, curiosidades Il manganês, metal semelhante ao ferro e contido em muitos alimentos, como gengibre, canela e manjericão, é útil para a função mental correta e o crescimento ósseo. Vamos descobrir melhor > 1. O que é manganês? > 2. Efeitos do manganês no corpo […]
Trabalho Faça as pessoas se sentirem bem e você se sentirá bem Uma maneira fácil de desfrutar de uma vida mais feliz é fazer as pessoas se sentirem bem. Muitas pessoas não sentem que têm um lugar no mundo e se sentem tão envolvidas pensando que precisam obter resultados incríveis, melhorar sua forma, se tornar […]
As propriedades das vitaminas Vitaminas eles são um conjunto de diferentes moléculas orgânicas, que não podem ser produzidas pelo corpo e, portanto, devem ser introduzidas através dos alimentos. São biorreguladores de micronutrientes essenciais ao organismo, para regular os processos […]
Complexo de inferioridade: você mais do que eu e eu menos do que você Todos nós fazemos comparações. Na verdade, a comparação é uma das atividades fundamentais do pensamento. Desde a infância, aprendemos a conhecer o mundo por meio da comparação. Ao compararmos pessoas, coisas e situações, temos uma ideia melhor do mundo […]
Relações Nutrir pessoas, o alimento de relacionamentos saudáveis Nutrir pessoas, o alimento de relacionamentos saudáveis Pessoas nutritivas criam ambientes cheios de positividade que promovem uma maior sensação de bem-estar.Última atualização: 14 de julho de 2022Existem pessoas maravilhosas que enchem nossos corações […]
Salada de batata: 10 receitas Le isaladas de batata eles são bons durante todo o ano. Quentes ou frios, são perfeitos para servir no verão como acompanhamento ou como prato para levar à praia para um piquenique. É muito simples preparar em casa uma salada de batata em versão vegetariana […]
Aprenda a Nadar | 5 dicas práticas simples Por escritor healthiergang , instrutor de natação e estudante de ciências do esporte. Aprender a nadar Com o Caldo Estivo, nada mais bonito do que mergulhar em uma bela piscina para um mergulho refrescante, antes ou depois de um dia de trabalho. Em ambos os […]
Auto-estima Estima: a base da dignidade e da autoestima Estima: a base da dignidade e da autoestima Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Todos nós precisamos de estima. Em primeiro lugar por nós próprios, para potenciar as nossas competências, a […]
Relações O que escrever para o ex para reconquistá-la ou para um ex para fazê-lo voltar? O que escrever ao ex para reconquistá-la? O que escrever para um ex para trazê-lo de volta? Relacionar-se com o ex-parceiro nunca é fácil: são sempre muitas as emoções em jogo e situações delicadas a gerir. E se o objetivo é a reconquista, você vai […]
Quem se afirma escapa da crítica Para muitas pessoas, criticar é como respirar, elas não concebem uma vida sem críticas. Mas ser alvo de crítica, virar alvo, é diferente, porque causa muito sofrimento.A crítica inadequada, feita em um momento inoportuno, pode causar profundas feridas emocionais. […]
Exercícios de respiração para diminuir o estresse Introdução Por vários meses o pandemia di Covidien-19 e os consequentes problemas relacionados com saúde, precariedade econômica e Justiça social Eu levei eu ao extremo níveis de ansiedade de muitas pessoas todos […]
Você escolheu seu papel ou aconteceu o contrário? Você age como um super-herói ou uma vítima? Você é aquela pessoa que nunca incomoda e sempre cala ou, pelo contrário, é ambicioso e sempre pede mais? A verdade é que todos desempenhamos um papel, seja nas relações de casal, em família ou mesmo dentro […]
Bem-estar Mimar: acariciar a alma Mimar: acariciar a alma Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Mimar é uma das palavras mais doces da nossa língua e ainda mais é a ação que simboliza: “acariciar com a alma”.Um carinho é mais que um abraço aliado a um momento gostoso, ele […]
Relações Crenças familiares: o que fazer as nossas? Crenças familiares: o que fazer as nossas? Cada um de nós enfrenta a maravilhosa jornada da vida com nossos próprios meios. Alguns têm pontos fortes e fragilidades que começam a tomar forma em torno das crenças familiares.Última atualização: 19 de fevereiro […]
Prensas acima da nuca com halteres sentados Sinônimos O supino sobre o pescoço sentado com halteres também é conhecido como supino militar sentado Dumbell, supino com ombro sentado Dumbell. Tipo de exercício A imprensa com halteres sentada acima do pescoço é um exercício multiarticular […]
Regras gerais de alimentação Introdução As regras dietéticas gerais são um assunto muito espinhoso. Não se deixe enganar pela simplicidade dos conceitos apresentados a seguir; o próprio propósito […]
Dieta da constipação - Como combatê-la Constipação - causas e diagnóstico A constipação (ou constipação) é um desconforto que afeta o mecanismo de defecação. É um sintoma e não uma patologia real, já que a constipação costuma ser secundária a: anatômico - alterações funcionais […]
Torta de lentilha e amaranto Você está procurando por novos receitas para o outono? Hoje explicamos como preparar um torta de lentilha e amaranto para ser servido como prato principal com um acompanhamento de vegetais sazonais à sua escolha. Esta torta fica bem na geladeira por alguns dias. […]
Salame de chocolate: a receita original e 10 variações Il salame de chocolate é uma sobremesa muito gulosa e muito divertida de preparar. Ele vai agradar às crianças e além. Você pode seguir o receita original salame de chocolate - também conhecido como salame doce - ou variar de acordo com seus gostos e escolhas […]
15 receitas de hambúrguer vegetariano Prepare-se em casa hambúrgueres de vegetais é realmente tão simples. Eles podem representar um segunda alternativa e saborosa não apenas para aqueles que são vegetarianos ou veganos. Para a sua preparação será suficiente escolha entre vegetais ou leguminosas. […]
Bem-estar Dois lobos no coração Dois lobos no coração Última atualização: 11 de janeiro de 2015Uma lenda indiana nos oferece a oportunidade de refletir sobre nosso poder de decisão.Um ancião indiano disse ao neto: “Sinto como se houvesse dois lobos lutando em meu coração. Um dos dois […]
Cebolinhas: propriedades, valores nutricionais, calorias Cebolinha é um vegetal muito útil para a saúde renal e cardíaca e também é usado contra a constipação. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades e benefícios da cebolinha > 3. Calorias e valores nutricionais cebolinha > […]
Dieta e doença hepática gordurosa - fígado gorduroso O que é esteatose hepática A doença hepática gordurosa é uma degeneração real do fígado, causada pelo acúmulo de triglicerídeos nos hepatócitos. Em […]
Tapioca, propriedades e uso , Naturopata La tapioca é um amido obtido a partir dos tubérculos de uma planta tropical, o mandioca amarga. Com grande valor calórico, a tapioca tem a qualidade de tornar o leite mais digerível e é útil para Coliti e problemas com o sistema […]
Bem-estar A arte de amar A arte de amar Última atualização: 07 março 2015O Ame. Uma palavra simples que esconde um sentimento tão complexo, transbordante e emocionante ao mesmo tempo. É uma pena que nenhum de nós tenha um manual de instruções para o amor: de repente somos jogados […]
Imunossupressão - Imunodeficiência generalidade L'imunossupressãoum imunodeficiência, é a condição médica na qual o sistema imunológico de um indivíduo está funcionando de forma menos eficaz do que o normal ou não está funcionando de todo. Existem pelo menos duas maneiras de classificar […]
Acidez do sangue: como eu enfraqueci seus ossos Il futebol (CA) é um mineral amplamente difundido e abundante na natureza; a crosta terrestre, por exemplo, possui alta concentração desse mineral como os ossos humanos, que contêm […]
Baked Carnival Krapfen: a receita vegana Depois da receita de struffoli, aqui está outra sobremesa vegana para o nosso carnaval. Muito saboroso, macio e com recheio adocicado, o rosquinhas ou mesmo disse Rosquinha, de origem […]
Relações Decidir não ter filhos e consequências Decidir não ter filhos e consequências Decidir não ter filhos é cada vez mais comum no mundo de hoje. Isso geralmente é devido a fatores socioeconômicos ou pessimismo. Apenas em alguns casos é o resultado de dificuldades em assumir responsabilidades.Última […]
Hábitos Objetivos inteligentes para um estilo de vida saudável Objetivos inteligentes para um estilo de vida saudável Definir metas pode melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão os objetivos inteligentes para um estilo de vida mais saudável.Última atualização: 23 de outubro de 2020De acordo com um crescente corpo de […]
Encontrando a motivação para perder peso | Como encontrar? As 3 dicas principais Por escritor healthiergang The Fitchef, blogueiro de comida e especialista em nutrição. Encontrando a motivação para perder peso A falta de motivação para iniciar um percurso formativo e de atenção à forma como nos alimentamos é um problema comum, […]
Como resistir à tentação? Você prefere uma fatia de bolo ou uma maçã? No entanto muitos apreciam maçãs é certo que o bolo é sempre uma tentação para todos. Na verdade, às vezes a tentação é tão forte que acabamos com coma tanta maçã quanto torta. Qualquer pessoa que se […]
Aprender a ver: a percepção do que é aparentemente invisível Você acha que vê tudo dentro do seu campo de visão? Normalmente sim. Mas agora, depois de um novo estudo realizado porinstituto Max Planck na Germânia, garante que o cérebro escolha os estímulos que se tornarão conscientes, não teremos mais tanta certeza. […]
Dieta da Zona ATENÇÃO! Este artigo tem um apenas para fins informativos. O autor do artigo, limitando-se a relatório QUANTO necessário para o sistema nutricional em questão sim se abstém De qualquer […]
Mangostão: propriedades, benefícios, como comer Il mangostão, o fruto da Garcinia mangostana, é rico em água e ácido fólico, e é útil para proteja a pele e o sistema nervoso. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Mangostão, aliado de > Calorias, valores nutricionais e propriedades […]
Agachamentos ou estocadas, qual exercício treina melhor os músculos das pernas? Quando trem la corpo lento, a primeira escolha quase sempre recai sobre squatting. Este exercício muito comum é absolutamente funcional para o tonificação das nádegas e músculos das pernas Mas não é o único. Mesmo o investidasNa verdade, […]
Trabalho Líder psicopata? Fique mentalmente forte! Líder psicopata? Fique mentalmente forte! Os líderes psicopatas possuem três características básicas: domínio interpessoal, impulsividade e uso negativo da empatia.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro […]
Receitas vegetarianas para o Halloween: cremes de abóbora fritos I cremes de abóbora frita pode ser servido como um lanche da tarde, como aperitivo ou mesmo em vez de sobremesa! Graças à versatilidade da abóbora - indicada tanto para pratos doces […]
7 perguntas para atrair felicidade instantaneamente “As coisas são melhores para as pessoas que as tornam melhores”, disse John Wooden. O que este treinador de basquete se referia é ao fato de que as melhores coisas não acontecem por si mesmas na nossa vida, como num passe de mágica, mas devemos nos empenhar […]
Exercício principal: o que é e para que é usado Introdução Neste artigo iremos propor um método não também anunciado mas extremamente simples e, ao mesmo tempo, entre os mais produtivo: o sistema deexercício prevalecente. O […]
Bem-estar A raiva e o ódio são emoções que derrotam A raiva e o ódio são emoções que derrotam Última atualização: 25 de abril de 2016Era uma vez uma criança que estava constantemente de mau humor, que só sentia ódio e sempre brigava com seus colegas de escola. Um dia, seu pai sugeriu que ele martelasse […]
Espaguete de vegetais: benefícios, dicas e 5 receitas Você já provou o espaguete vegetal? É uma versão muito original do clássico prato de massa que na verdade, pelos ingredientes utilizados, parece muito mais uma salada. Você pode preparar o espaguete de vegetais mais simples - mas também macarrão ou macarrão […]
Relações Sabedoria Sexual - Por que desenvolvê-la? Sabedoria Sexual - Por que desenvolvê-la? A sabedoria sexual não tem nada a ver com nossa habilidade como amantes. Está ligada à generosidade, honestidade e inteligência que derrubam preconceitos, medos e estereótipos.Última atualização: 21 de julho de […]
Panquecas de Proteína com Clara de Ovo e Iogurte Bilhete de Identidade da Receita 176,1 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses para 2 pessoas Preparação 5 minutos Custo médio Nota […]
Crescimento Pessoal A importância dos valores para o bem-estar A importância dos valores para o bem-estar Os valores promovem uma conexão e coerência entre o que você acredita, ama e valoriza, e o que você faz. É por isso que se diz que os valores ajudam as pessoas ao longo do caminho da vida. Última atualização: […]
A prevenção do câncer à mesa com Anna Villarini Sinta, cheire, selecione escrupulosamente. E então, finalmente, coloque-o no carrinho. A despesa assim entendida refere-se a uma responsabilidade que pensamos ter perdido, a de […]
Auto-estima Meu querido eu, desculpe se te fiz sofrer Meu querido eu, desculpe se te fiz sofrer Às vezes nos traímos por alguma aprovação dos outros. Paramos de ouvir uns aos outros e usamos mil máscaras para esconder nossa verdadeira identidade. O preço a pagar é alto: sofrimento e solidão.Última atualização: […]
O cronodieta Uma estratégia alimentar simples e eficaz baseada em mecanismos fisiológicos muito complexosA cronobiologia, ou ciência que estuda os ritmos biológicos, levou à formulação da cronodieta, uma estratégia alimentar baseada no tempo de […]
Bem-estar Mudar para melhor não é indolor Mudar para melhor não é indolor Última atualização: 03 de maio de 2020Cada mudança é um desafio, uma aventura em que muitas vezes nos jogamos totalmente cegos. Seja para melhor ou para pior, a mudança nos obriga a enfrentar a incerteza do que vai acontecer […]
O que é vitamina K e onde ela se encontra? Vale a pena dedicar alguns minutos de atenção para aprender mais sobre a vitamina K e onde ela se encontra. É sem dúvida a menos conhecida das vitaminas, essenciais para o corpo e […]
Relações Dinheiro e casal, uma relação delicada Dinheiro e casal, uma relação delicada As estatísticas mostram que a combinação de dinheiro e relacionamento costuma ser um tema delicado. O dinheiro e como ele deve ser administrado é uma das causas mais comuns de divórcio e uma fonte de conflito posterior. […]
Suplementos Whey - Proteína Whey Análise crítica de alguns suplementos de whey - Whey Protein Esta seção analisa criticamente os suplementos de Whey - Proteínas de Whey mais conhecidos no mercado. O objetivo desta seção é fornecer ao leitor elementos úteis para se orientar na escolha […]
Bem-estar 7 características de pessoas otimistas 7 características de pessoas otimistas Última atualização: 16 de fevereiro de 2020Pessoas otimistas conseguem gerar uma profunda sensação de bem-estar em si mesmas e nas pessoas ao seu redor. Eles são capazes de ver o lado positivo das situações em vez […]
Trabalho Ambiente de trabalho e o sucesso de uma empresa Ambiente de trabalho e o sucesso de uma empresa Um bom ambiente de trabalho, em que prevaleça um sentimento de satisfação entre os colaboradores em relação ao trabalho que realizam, traduz-se em maiores benefícios para a empresa.Última atualização: 18 […]
Crescimento Pessoal O homem no espelho Uma lição de crescimento pessoal de uma música da década de 80 (tocada às 6h43). "Todo mundo pensa em mudar o mundo, mas ninguém pensa em mudar a si mesmo." Leo Tolstoy. 6:43 da manhã. O ar de Milão é pungente, mas felizmente ainda não está impregnado […]
Bem-estar O rancor: um espinho no coração O rancor: um espinho no coração Última atualização: 17 de abril de 2016Sentir rancor significa sentir uma raiva forte e constante, da qual você não pode se livrar. A maioria de nós já nos encontramos em uma situação semelhante. Em alguns casos, esse […]
Alimentação para vômitos: quais alimentos comer e quais evitar Vomitar, isto é, a expulsão forçada do conteúdo gástrico por meio de contrações involuntárias dos músculos abdominais, deve ser distinguida da regurgitação, a emissão de conteúdo do estômago que não está associada a contrações forçadas dos músculos […]
Estágios da mudança pessoal: em que paramos? A mudança é inerente à vida. Tudo está em movimento. Tudo se transforma. Continuamente. Mas às vezes ficamos presos em um dos estágios de mudança. Recuamos, passamos pelas mesmas experiências e reproduzimos os mesmos conflitos, por isso ficamos presos em […]
Bem-estar Como superar uma crise de casal? Como superar uma crise de casal? Última atualização: 02 de outubro de 2017Uma crise de casal nos leva a nos perguntar “por que antes era diferente e agora não funciona mais?”. Certamente é uma pergunta que você já se fez mais de uma vez no decorrer de […]
Perda de peso localizada na coxa Pelo escritor healthiergang Gianni Cecchetti, personal trainer e instrutor FIF, com especialização em Ciências do Esporte. Perda de peso localizada na coxa ... existe? Muitas vezes você terá que lidar com você mesmo, ou com amigos, que querem eliminar a […]
Crescimento Pessoal Pensando em você, uma escolha saudável Pensando em você, uma escolha saudável Sentir-se um figurante e não um protagonista no filme da sua vida tem consequências. Devemos pensar um pouco mais sobre nós mesmos e além. Estar no centro, em algumas situações, ajuda a ganhar em termos de bem-estar. […]
Batatas vermelhas, propriedades e receitas Quando falamos de batata vermelha podemos significar batata doce também chamada de batata americana ou de polpa vermelha ou batata com casca de algumas variedades de batata em particular. O […]
Emoções Reprimir emoções negativas não as faz desaparecer Reprimir emoções negativas não as faz desaparecer Geralmente percebemos as emoções negativas como algo a ser evitado e até tendemos a pensar que assim elas desaparecerão. No entanto, este não é bem o caso. O segredo é aprender a gerenciá-los.Última […]
Abacate, tudo que você sempre quis saber O abacate é o fruto da Persea americana Mill., uma árvore da família das Lauraceae. Já cultivada pelas populações nativas da América Central e do Sul antes da chegada de Cristóvão Colombo, também era chamada de "pêra jacaré" devido ao formato e à cor […]
Bem-estar Como aumentar a baixa autoestima Como aumentar a baixa autoestima Última atualização: 28 de janeiro de 2015Em muitos momentos da nossa vida tivemos problemas que nos tocaram a nível psicológico e que nos deixaram sequelas muito importantes. Algumas dessas graves consequências afetaram a […]
Auto-estima Melhore a autoestima graças ao mindfulness Melhore a autoestima graças ao mindfulness Última atualização: 10 setembro, 2019Definir o conceito de autoestima não é fácil. Poderíamos considerá-lo como a parte emocional que deriva da concepção que temos de nós mesmos, ou seja, as emoções que sentimos […]
Natal: o menu vegano modular para almoço e jantar Il Natal está sobre nós, você vai comemorar com a ceia de Natal ou com o almoço no dia 25 de dezembro? Talvez você esteja pensando sobre o Cardápio de natal para trazer para a mesa, porque você gostaria de alterá-lo do normal ou porque você terá convidados […]
Bem-estar 24 dicas para ser romântico autêntico 24 dicas para ser romântico autêntico Última atualização: 23 de fevereiro de 2016Quando pensamos no conceito de romantismo, geralmente muitas coisas vêm à mente: chocolates, flores, pelúcias… Mas cuidado! Romance é isso, mas também muito mais e talvez […]
Proteína e esporte: o que há para saber? A da proteína é um grupo de grandes biomoléculas (macromoléculas) compostas por uma ou mais cadeias de aminoácidos. Le proteína eles não são todos iguais e diferem uns dos outros precisamente em sua sequência de aminoácidos. Nos organismos […]
Bem-estar A inveja é sempre motivada pela crítica A inveja é sempre motivada pela crítica Última atualização: 19 de dezembro de 2016A inveja é considerada um dos sete pecados capitais e geralmente anda de mãos dadas com a crítica destrutiva ao invejado. Devastadora para quem a sofre e para os envolvidos, […]
Relações Efeitos da pornografia no relacionamento Efeitos da pornografia no relacionamento Os efeitos da pornografia no relacionamento dependerão das características e considerações de ambos os parceiros.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Você já consumiu pornografia? Quais você acha que são […]
Alimentos antioxidantes: o que são e quando tomá-los , Iridologista Naturopata Existem vários motivos que podem acelerar o processo natural de envelhecimento orgânico. Retardar as causas deste processo é possível graças a antioxidantes. Juntos, podemos descobrir o que são, para que servem, em que […]
Handstand push up | Como fazer corretamente As flexões de mão (HSPU) são um exercício de dificuldade média na categoria de ginástica. Este exercício requer um bom equilíbrio na posição em pé, um bom nível de força nos músculos dos ombros e braços e um bom nível de coordenação. Com certeza […]
Nozes, propriedades e como usá-las As nozes são sementes oleaginosas ricas em vitamina E, úteis contra o colesterol, estresse e aterosclerose. Quais são as propriedades e benefícios? Quantas calorias as nozes contêm […]
Relações Como saber se uma garota gosta de você: 20 sinais de interesse feminino Como saber se uma garota gosta de você? Quais são os principais indícios do interesse feminino? Neste artigo vou tentar explicar para você como saber se ela gosta de você, analisando o linguagem corporal feminina e as principais atitudes que uma mulher […]
Crescimento Pessoal Escape na forma de uma longa jornada Escape na forma de uma longa jornada A jornada gera a ilusão de cortar laços com a vida que levamos todos os dias. Às vezes isso pode nos levar a pensar que o desconforto que nos aflige pode ser resolvido com uma longa viagem, sem data de retorno. Nestes casos […]
Bem-estar O que eu quero? Uma pergunta dolorosa O que eu quero? Uma pergunta dolorosa Última atualização: 16 de dezembro de 2018Mais cedo ou mais tarde, todo mundo tem dificuldade em passar por isso. O fim de um relacionamento, a perda de um emprego depois de muitos anos, uma doença inesperada que nos limita […]
Leite de amêndoa: benefícios e como fazer Amêndoas, sementes de amêndoa (Prunus dulcis), são sementes oleaginosas ricas em vitaminas e minerais, ajudam a manter o coração, artérias e ossos em boa saúde, e também representam […]
Relações A difícil arte de dar espaço quando você ama “No amor existe o paradoxo de dois seres que se tornam um e ainda assim são dois”, escreveu o psicólogo Erich Fromm, referindo-se à necessidade de compartilhar, mas, ao mesmo tempo, de manter a individualidade na relação do casal.O poeta e filósofo Kahlil […]
Cupuaçu: propriedades, benefícios, como se alimentar Il cupuaçu, uma fruta nativa da floresta amazônica, contém theacrine, um poderoso antioxidante, antiinflamatório e analgésico. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Cupuaçu, aliado de > Calorias, valores nutricionais e propriedades […]
Como perder peso à noite com cremes de emagrecimento Quem não gostaria de acordar de manhã, olhar no espelho e descobrir um silhueta mais tonificado, definido, remodelado? Um sonho que pode ser alcançado especialmente com um dieta saudável […]
Verduras: propriedades, calorias, receitas As folhas de nabo são alimentos desintoxicantes, ricos em ácido fólico. Descubra as propriedades e calorias dos nabos, como guardá-los e prepará-los na cozinha. Le nabo verde (Brassica campestris, variedade cymosa) pertencem à família Brassicaceae. […]
Relações A personalidade da criança A personalidade da criança Há uma base, um substrato genético, mas a educação que recebemos e as experiências que enfrentamos moldarão gradualmente o caráter da criança. Última atualização: 17 de abril de 2022"De quem ele conseguiu isso?" Certamente […]
Um banho é suficiente para estimular a criatividade Muitos anos atrás, na Grécia antiga, Hieron pediu a Arquimedes que descobrisse uma maneira de detectar fraudes na produção de moedas de ouro. O governador suspeitou que o ourives o estava traindo ao substituir parte do ouro por prata.Arquimedes aceitou o desafio […]
Leite de burra: propriedades, benefícios e valores nutricionais Il leite de burra tem uma composição muito semelhante ao leite materno, contém menos gordura que o leite de vaca e é mais digerível. Vamos ver o que são as propriedades, benefícios […]
Melancia, a fruta do verão Nas noites de verão, as pirâmides de melancias nas ruas e praças parecem globos verdes marcados por meridianos de um verde mais intenso. Nenhuma outra fruta desse período talvez tenha […]
Bem-estar Por que as emoções nos afetam mais do que a razão? Por que as emoções nos afetam mais do que a razão? Última atualização: 01 de junho de 2016Os seres humanos são uma coleção de percepções, emoções, sentimentos e pensamentos. Todos esses elementos formam uma unidade, e essa unidade resulta em nosso […]
Relações Dependência afetiva: o que é e como sair dela La dependência emocional é uma patologia que afeta negativamente a vida de muitas pessoas. A dependência pode desenvolver-se na relação com os pais, com um filho, com uma pessoa com autoridade, mas normalmente a dependência emocional mais frequente é […]
Fatores semelhantes a vitaminas O que são eles? Fatores semelhantes às vitaminas são substâncias que se comportam de maneira semelhante às vitaminas. PABA Dentre os fatores semelhantes às vitaminas, um tem sido […]
O paradoxo da modernidade: quanto mais oportunidades você tiver, mais reclamará de sua decisão Você às vezes tem a sensação de que escolheu mal? Você acha que teria sido mais feliz escolhendo de forma diferente? Sociólogos e psicólogos chamam esse estado de "o mal do bem-estar", que é causado pelo excesso de oportunidades. É o paradoxo da modernidade. […]
Alcaparras, propriedades e benefícios Alcaparras, o que são e como são consumidas Propriedades e benefícios das alcaparras Alcaparras, o que são e como são consumidas I alcaparras que normalmente consumimos […]
Bem-estar O poder das palavras O poder das palavras Última atualização: 14 de fevereiro de 2015As palavras, nosso meio natural de expressão, têm um potencial enorme… positivo ou negativo. O poder das palavras é conhecido desde os primórdios dos tempos, quando fórmulas mágicas e maldições […]
Pão sem glúten: benefícios, valores nutricionais, receita , Naturopata Pão sem glúten representa uma excelente alternativa para quem tem intolerância a esta proteína contida no trigo, por isso é muito bom para quem sofre de doença celíaca sem ter problemas de saúde. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades […]
Bem-estar Crescer é aprender a dizer adeus Crescer é aprender a dizer adeus Última atualização: 09 de junho de 2015Crescer é dito significar aprenda a dizer adeus.Não um adeus, um quem sabe, um talvez. É uma saudação sem retorno, sem poder refazer seus passos. É um adeus sonoro e ponto no […]
Emoções Tipos de inteligência emocional: com qual você se identifica? Tipos de inteligência emocional: com qual você se identifica? A inteligência emocional nos permite entender como nos sentimos e nos ajuda a encontrar maneiras de expressar nossas emoções. Neste artigo, falamos sobre os vários tipos de inteligência emocional.Última […]
As propriedades de vegetais e frutas com base em cores vermelho As frutas e vegetais vermelhos distinguem-se, em primeiro lugar, pelas suas importantes propriedades antioxidantes e pela capacidade de prevenir tumores e doenças cardiovasculares, […]
Manga: os benefícios (não só) para a linha por Valeria GhittiESCOLHA ASSIMDe origem indiana, a manga pode ser encontrada à venda o ano todo. “Na hora de comprar, certifique-se de que está maduro se você quiser consumi-lo […]
Principais frutas de maio: morangos e cerejas Morangos e cerejas, tem frutas mais gostosas? Maio é o mês em que esses produtos se encontram e eles podem caber em nosso carrinho de compras saudável e natural juntos. As propriedades […]
5 presentes de HSPs Quando nos olhamos no espelho e vemos que somos diferentes dos outros, somos assaltados pelo medo. Ficamos confusos e surgem milhares de perguntas: Por que sou diferente? Por que vejo as coisas de forma diferente? Por que me incomodam coisas que os outros nem consideram? […]
Relações Amigos nos negligenciam, o que podemos fazer? Amigos nos negligenciam, o que podemos fazer? As amizades podem mudar com o tempo e, mesmo que nos machuque, às vezes é melhor deixá-las ir. O que devemos fazer se nossos amigos nos negligenciam?Última atualização: 10 2022 agostoAs amizades são vivenciadas […]
Crescimento Pessoal Como fazer amigos: 10 dicas para socializar bem Conhecer novas pessoas não é fácil para todos, fazer bons amigos é ainda mais difícil. Descubra como superar a timidez e fazer novos amigos. Olá pessoal, tenho um pequeno círculo de amigos porque sou uma pessoa tímida. Não tenho certeza de mim mesmo […]
O suplemento de vitamina B12 La vitamina B12 o cobalamina, solúvel em água, também é conhecido como "vitamina de energia“Pelo seu poder energizante e também é essencial para a longevidade. Não pode ser produzido […]
Bem-estar A sabedoria também está praticando o "desapego" A sabedoria também está praticando o "desapego" Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Você pratica o desapego todos os dias? Dito desta forma, temos a certeza de que pode suscitar alguma perplexidade […]
Lucuma, propriedades e benefícios O que é lucuma Lucuma é cientificamente o fruto da árvore sul-americana Pouteria lucuma ou Pouteria obovata; esta planta alta pertence à família Sapotaceae e vem do Peru, Equador […]
Emoções Communitas e alegria coletiva Communitas e alegria coletiva Communitas é a emoção que vem da alegria de compartilhar o tempo com um grupo significativo de pessoas. É um sentimento de pertencimento em que a identidade de cada um é respeitada e não há submissão.Última atualização: […]
Influenza & Co: os 10 alimentos verdadeiramente aliados O médico Laura Quinti, nutricionista e naturopata em Cetona (Siena) sugere o "Top 10" de alimentos contra doenças sazonais. Inclua-os em sua dieta regularmente e seu sistema […]
Ficar com raiva nos ajuda a ser mais racionais? Imagine dividir um quarto com quatro pessoas, uma delas com raiva enquanto as outras três mantêm a calma. Quem você acha que pode raciocinar de forma mais lógica e racional? Bem, um estudo surpreendente sugere que pessoas com raiva podem realmente pensar […]
Bem-estar lenda japonesa do pescador e da tartaruga lenda japonesa do pescador e da tartaruga No Japão conta-se a lenda do pescador e da tartaruga, uma história que nos ensina a valorizar os momentos de felicidade.Última atualização: 21 de fevereiro de 2019Lendas são histórias que são transmitidas ao longo […]
Suplementos cetônicos, o que você precisa saber o suplementos di cetonas, formulados em bebidas, substitutos de refeição, pós solúveis e cápsulas, são os mais populares do momento. Eles são comprados, principalmente online, […]
Hábitos Técnicas de visualização para relaxar Técnicas de visualização para relaxar As técnicas de visualização ajudam você a relaxar e encontrar o foco. Quando visualizamos, construímos uma imagem mental que atua como uma distração para tirar da mente o que está nos estressando.Última atualização: […]
Menu de Natal: receitas veganas tradicionais para jantar na véspera de Natal e almoço no dia 25 Estamos quase no Natal e muitos de vocês farão a pergunta fatídica: "o que cozinhamos para a véspera de natal? E para o almoço no dia 25? " Também este ano, nós da healthiergang.com viemos em seu socorro propondo-lhe dois menus exclusivamente veganos, dedicado […]
Bem-estar 9 hábitos que definem uma pessoa positiva 9 hábitos que definem uma pessoa positiva Última atualização: 26 de novembro de 2017Tornar-se uma pessoa positiva, se já não formos, pode parecer uma tarefa simples, mas muitas vezes não é. Escolher uma forma positiva de pensar é muito importante, especialmente […]
Bem-estar Como manter a raiva sob controle? Como manter a raiva sob controle? Última atualização: 10 de outubro de 2015A raiva é uma emoção normal e saudável, mas quando sai do nosso controle, suas consequências para nossos relacionamentos pessoais, saúde ou humor podem ser devastadoras.Estar ciente […]
Stress Conselhos de neurociência para XNUMX e poucos anos: relaxe e ame-se mais Exausta. Estressado pelo trabalho. Correr de um lado para o outro para cumprir os vários compromissos do dia, descansando o mínimo possível. Dormir mal e com saúde precária ... Não é o retrato de cinquenta anos em plena crise da menopausa, mas de mulheres […]
Estresse e exercício Introdução A palavra estresse agora entrou totalmente no léxico diário. Ma cos'è realmente estressado? É uma resposta psico-neuro-endócrina-imunológica a um estímulo externo. […]
frases e aforismos Frases para postagens no Instagram: as melhores frases como legendas Se você está procurando a citação certa como a legenda perfeita para sua postagem no Instagram, veio ao lugar certo. Aqui você encontrará as melhores frases possíveis e inimagináveis para usar em seu post do Instagram. 50 frases para usar […]
Bem-estar Eu vou te dar asas para voar onde você quiser Eu vou te dar asas para voar onde você quiser Última atualização: 22 de abril de 2016Se você já amou alguém de verdade, saberá que pode ser hora de deixar ir, para dar asas a essa pessoa e deixá-la voar para onde quiser. Às vezes é necessário deixar […]
A história da couve-flor laranja Vegetais incomuns como couve-flor laranja Se, ao caminhar pelas barracas do mercado de frutas e vegetais do seu bairro, de repente você for sequestrado por um barraca que parece […]
A nova massa saudável: com frutas, legumes, algas Tem espaguete que eles cozinham em apenas 90 segundos. Paccheri com frutas vermelhas. O tortiglioni de trigo sarraceno. E depois fusilli com farinha de lentilha. Penne com algas spirulina. […]
McDonald's lança McNuggets veganos: aqui é onde (e o que há dentro) Não apenas frango. O Mc Donald's “disfarça” seus McNuggets de vegan, experimentando uma versão que não usa carne. Um produto talvez mais palatável para quem, por questões éticas, […]
Auto-estima Introvertido? Aqui estão os 2 pólos de introversão (e como evitar o negativo) Se você é um introvertido e você se sente mal porque, até agora, só alimentou o pólo negativo da introversão. Neste artigo, você descobrirá as luzes e sombras desse traço de personalidade e como expressar plenamente seu potencial como introvertido (sem […]
psicologia Parar de fumar: benefícios psicológicos Todos sabemos que parar de fumar melhora a saúde física, mas nem todos sabem dos benefícios psicológicos também. Parar de fumar demonstrou aumentar a saúde mental e o bem-estar; Pode melhorar o humor e ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Fumar, […]
Memória: melhore ouvindo música desagradável Muitos gostam disso escute musica enquanto eles trabalham, outros até acreditam nisso essencial. Estudos anteriores analisaram este fenômeno e indicam que não é uma má ideia, visto que experimentos de laboratório provam que quem escuta música melhora as […]
Relações Desagregação familiar e filhos Desagregação familiar e filhos Como a desagregação familiar afeta os pequenos? O que podemos fazer para tornar a separação menos traumática para as crianças?Última atualização: 15 de maio de 2022Dependendo das circunstâncias, uma separação ou divórcio […]
Bem-estar Os benefícios de rir na cama Os benefícios de rir na cama Última atualização: 11 de fevereiro de 2015De acordo com um estudo clínico realizado apenas em mulheres na Unidade de Psiquiatria da Universidade de Toronto, o riso e a excitação sexual feminina compartilham vários aspectos […]
Pular corda: treinamento para perder peso (diversão) Salte a corda é a atividade perfeita para estes tempos, em que o fitness se reinventa: no parque em dias de sol, na sala de estar com modelos “wireless”. «Pular corda é um exercício aeróbio que treina o coração e os pulmões, estimulando a circulação. […]
Relações Como lidar e superar uma separação indesejada: 10 dicas Como superar uma separação? A separação é um dos desafios mais difíceis e dolorosos que alguém pode enfrentar na vida. Talvez o mais doloroso, especialmente se for um separação indesejada, e se tivéssemos investido todas as nossas energias, esperanças […]
Açúcar, um veneno escuro As substâncias açucaradas são alimentos muito importantes na nossa alimentação, pois representam a fonte primária para a produção de energia que serve para fazer com que todo […]
Como se definir em 8 semanas Esculpir em 8 semanas Na era moderna, 8 semanas parece muito tempo para definir. Atualmente, pesquisando na internet, você também pode se esculpir em uma semana, embora eu não recomende. Ao pesquisar este tópico, deve-se ter em mente que o tempo médio gasto […]
Encerramentos de livros | Como eles são executados? Erros comuns e variantes O exercício de dobrar ou crunch de livreto, também conhecido como V-up ou Jackknife Sit-Up, é um bom exercício para o abdômen. Abs alto, abs baixo? Como já dissemos várias vezes, essa distinção não faz sentido: o músculo que vamos treinar é o reto abdominal, […]
Esconder ou fingir emoções prejudica o relacionamento e a saúde Gerenciar as emoções em um relacionamento, o que não significa reprimi-las, é positivo. Se dermos rédea solta às nossas emoções, poderemos dizer coisas das quais nos arrependemos ou tomaremos decisões precipitadas, cegos pela raiva, ressentimento ou medo. […]
Se você não me ajudar a decolar, saia da pista Ao longo dos anos, conhecemos muitas pessoas. Alguns se transformam em preciosos apoios, apoiam-nos nos momentos mais difíceis e dão-nos forças para continuar. Outros nos inspiram ou assumem o papel de guias e mentores.Mas também encontramos pessoas que encontram […]
Bem-estar Atração sexual: de onde vem? Atração sexual: de onde vem? Última atualização: 02 de abril de 2020As estratégias que usamos para conquistar um parceiro em potencial podem ser tão originais quanto nossa imaginação permitir. Mas o que permite que a atração sexual seja criada imediatamente? […]
Dieta Vegetariana: o que é e como funciona generalidade O interesse pela dieta vegetariana tem aumentado muito nos últimos anos, também graças ao alvoroço causado por acontecimentos recentes […]
Aprimore o aprendizado usando personagens específicos O aprendizagem é um processo condicionado por muitos fatores em que não apenas o complexidade do material ou a motivação do aluno, mas também outros pequenos fatores de natureza perceptiva. Pesquisadores recentemente universitários de Princeton e Indiana, […]
Bergamota calabresa, propriedades e características O "ouro verde" da Calábria, bergamota Usado para chás e infusões, mas também para perfumes e produtos curativos, o A bergamota da Calábria é uma fruta cítrica valorizada e procurada, […]
Exercícios Suecos para as Costas | Tudo o que você deve saber! Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercícios suecos de encosto As barras de parede suecas (ou simplesmente barras de parede) são uma ferramenta bastante comum no atletismo e outras academias de ginástica. Se não estiver claro o que […]
Goji berries, como tomá-los Goji berries são uma fruta bem conhecida no país e hoje em dia também podemos encontrar produtores e cultivadores de goji em nosso país. Sua origem, entretanto, permanece oriental: […]
Relações Pensar na pessoa amada reduz a sensação de dor Muitas pessoas, apoiadas pela crença popular, acreditam que o amor é sinônimo de sofrimento, mas ... psicólogos do UCLA afirmam que essa ideia não é totalmente correta. O estudo envolveu 25 mulheres, a maioria delas estudantes da mesma universidade. Um […]
Crescimento Pessoal Não aceitamos nosso corpo, por quê? Não aceitamos nosso corpo, por quê? A principal razão pela qual não aceitamos nossos corpos é a pressão social que nos leva a ser o que os outros gostariam de ver. Ao longo deste caminho aprendemos a menosprezar a nós mesmos e até a nos maltratar, porque […]
Proteínas de ovo - albumina Introdução Em 100 g de ovos encontramos cerca de 12 gramas e meio de proteína; Considerando que um ovo de tamanho médio pesa cerca de 60 gramas, para cada ovo consumido fornecemos ao corpo cerca de 7 gramas e meio […]
Torta de creme de limão vegano Receita de torta de limão vegana. Depois da onda de geada intensa que atingiu metade do seu país, as temperaturas primaveris destes dias deram vontade de guardar o casaco pesado. E […]
Emoções Ajudamos por empatia ou por ansiedade? Ajudamos por empatia ou por ansiedade? Ver os outros em dificuldade nos causa angústia, ajudá-los a aliviar. Sendo assim, podemos realmente falar de solidariedade? Vamos descobrir o que a ciência diz sobre isso.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Quando […]
Emoções Controle suas emoções com 4 técnicas Controle suas emoções com 4 técnicas Última atualização: 31 2020 agostoAs emoções, tão diferentes umas das outras, são desencadeadas por certos motivos e nunca é uma boa ideia capturá-las e não expressá-las, assim como não é expressá-las sem filtros. […]
Crescimento Pessoal "Inteligência Emocional" de Daniel Goleman - Resumo do famoso livro sobre emoções "Inteligência Emocional" de Daniel Goleman explica a importância das emoções em sua vida, como elas podem ajudar ou limitar sua capacidade de enfrentar o mundo. Bem como por que a inteligência emocional é a chave para uma vida de sucesso, este ensaio também […]
Crescimento Pessoal Técnicas para praticar a assertividade Técnicas para praticar a assertividade Técnicas para praticar a assertividade melhoram a autoconfiança e as habilidades de comunicação com os outros. Última atualização: 02 de julho de 2020Você está no supermercado esperando na fila do caixa para pagar […]
Produtividade Hábitos de estudo: os 7 melhores (e mais fáceis) E se seus hábitos de estudo fossem o problema real? Você experimenta novas técnicas, procura estratégias ninja, fica preso que não consegue memorizar ou repetir ou deslizar rapidamente, você se convence de que precisa de ferramentas complicadas e esotéricas […]
Relações Maternidade, uma nova identidade Maternidade, uma nova identidade A maternidade é um evento crucial na vida de uma mulher. É preciso muito esforço para se adaptar e tirar o máximo de satisfação possível dessa nova fase tão cheia de emoções.Última atualização: 25 de maio de 2022A maternidade […]
Memória Memória de longo prazo e mnemônicos Para quem estuda, o memória de longo prazo é o principal aliado para trabalhar menos e obter melhores resultados. Mas em que exatamente consiste? O principal sistema cerebral que lida com a memória, tanto de curto como de longo prazo, está localizado no hipocampo […]
Auto-estima Buscar a aprovação dos outros: é infidelidade? Buscar a aprovação dos outros: é infidelidade? Você acredita que a palavra infidelidade só se aplica a relacionamentos de casal? Você ficaria surpreso ao descobrir que todos nós provavelmente fomos infiéis pelo menos uma vez na vida. Infiéis a nós mesmos […]
Relações Como melhorar a vida sexual de um casal Às vezes, o erotismo de um relacionamento precisa de um impulso: descubra como melhorar a vida sexual de um casal e pise no acelerador. Romances, pornografia, jogos de RPG, lingerie. Todas essas são ótimas maneiras de reacender a paixão, mas geralmente […]
Relações Homossexualidade masculina em diferentes culturas Nem todas as culturas veem a homossexualidade da mesma maneira. Atualmente, principalmente nas cidades cosmopolitas, é uma realidade aceita e muitos se consideram homossexuais modernos. Mas ... quão modernos somos realmente? Como a homossexualidade masculina […]
Pão de baixo índice glicêmico: como é feito e para que é usado Índice glicêmico e farinhas, como se relacionam? O índice glicêmico, abreviado com as iniciais IG, é a taxa na qual o nível de glicose no sangue aumenta depois de comer um alimento […]
Melhores métodos para reduzir DOMs DOMs: o que são? Com o termo DOM (literalmente “Dealyed Onset Muscle Soreness”) queremos nos referir a dores musculares que ocorrem no dia seguinte ao treino e persistem por alguns dias. A verdadeira natureza dos DOM não deve ser atribuída […]
Manga, quais vitaminas contém A manga é uma árvore tropical nativa da Índia e conhecido pelo nome botânico de Mangifera indica da família Anacardiaceae. Seu tamanho pode ultrapassar os 20 metros, seu fruto tem […]
Bem-estar eu me amo eu me amo Última atualização: 16 setembro, 2015Aqui estou eu, diante do espelho, me observando e me sentindo. Forçar essa situação, que de outra forma, é muito difícil para mim...Em silêncio, olho-me através da imagem que me dá e vejo-me. Uma combinação […]
Crescimento Pessoal Mantra para o desenvolvimento pessoal Mantra para o desenvolvimento pessoal O desenvolvimento pessoal depende muito de nós mesmos e é a chave para construir sua vida com base em quem queremos ser e por quê. Uma ferramenta chave usada no campo da psicologia são os mantras para o desenvolvimento […]
Dieta e Filhos Importância de uma dieta adequada Função preventiva da dieta infantil Uma alimentação correta garante ao organismo jovem um crescimento equilibrado e saudável. Os riscos de uma […]
Alfafetoproteína na gravidez generalidade L'alfa-fetoproteína (AFP) é uma substância glicoproteica produzida, desde os primeiros estágios da gravidez, primeiro pelo saco vitelino e depois pelo feto. Durante a vida intrauterina, o nascituro sintetiza AFP principalmente no fígado, com […]
Crescimento Pessoal 4 fardos sobre crescimento pessoal As mentiras que os especialistas em crescimento pessoal contam para você vender seus produtos. "Se você não consegue na primeira tentativa ... pára-quedismo não é para você." Eu sou fã de crescimento pessoal há 11 anos. Durante esse tempo, tive a oportunidade […]
Relações Delimitar os espaços no casal Delimitar os espaços no casal No casal ambos os parceiros se fundem. Certamente é importante ter um espaço compartilhado, individual e gratificante. Como conciliar os dois aspectos?Última atualização: 16 de novembro de 2022Os relacionamentos amorosos podem […]
Nutrição funcional: a dieta para perder peso para perder peso e manter a forma você não precisa abrir mão de alguns alimentos em favor de outros: isso é confirmado por várias pesquisas científicas. Um estudo realizado pelo Brigham and Women's Hospital e Harvard Medical School (publicado no The Lancet) […]
Motivação: o guia definitivo A motivação é uma emoção que nos empurra para os nossos objetivos, é o motor de todas as ações que fazemos. Ou melhor, deveria ser. Porque na verdade é uma emoção tão forte quanto enganosa e inconstante. Quer seja motivação para estudar, trabalhar, […]
Proteína para barrar com avelãs Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 334 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses […]
Bem-estar Fazer amor também significa rir juntos Fazer amor também significa rir juntos Última atualização: 15 de janeiro de 2019Fazer amor é uma das experiências mais bonitas e satisfatórias que se pode viver junto com outra pessoa. Há pessoas que afirmam sempre fazer amor e outras que dizem que […]
Trabalho Trabalhar com o público: regras essenciais Trabalhar com o público: regras essenciais Para quem trabalha em uma empresa ou como freelancer existem algumas habilidades que podem te ajudar a interagir com outras pessoas facilitando assim o alcance dos objetivos.Última atualização: 12 março 2021Trabalhar […]
O problema de esperar que os outros ajam como você Uma das piores armadilhas em que podemos cair é esperar que as pessoas ajam como nós. Na verdade, essa é precisamente a origem de muitos de nossos problemas e, freqüentemente, de nossas maiores decepções também. Esperamos que as pessoas mostrem o mesmo nível […]
Bem-estar Hoje serei minha prioridade: escolho ser feliz Hoje serei minha prioridade: escolho ser feliz Última atualização: 14 de abril de 2016Hoje escolhi dedicar um pouco mais de atenção a mim mesma, cuidar desse jardim interior que floresce dentro de mim. Ser feliz, para não cair na armadilha do egoísmo alheio, […]
Relações Amizade: a família que escolhemos Amizade: a família que escolhemos Última atualização: 14 setembro, 2022Dizem que amigos são a família que escolhemos. Não nos referimos a nenhuma amizade, mas aAmizade. Com "a" maiúsculo. Aquele vínculo forte como poucos, fruto da chance de se encontrar […]
Quem destrói os sonhos dos outros é porque não conseguiu realizar seus sonhos Como você teve essa ideia ?!Pare de sonhar, coloque os pés no chão. Você é louco?!Não acho que você vai conseguir, mas se quiser se arruinar, vá em frente.Você está brincando comigo?Esqueça esse absurdo! Se ninguém conseguiu, também haverá um […]
Agachamento com uma perna | Como isso é praticado? Tudo Explicado Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Agachamento com uma perna Sem dúvida, o agachamento, junto com o supino reto e o levantamento terra, é um daqueles exercícios que permite-nos expressar toda a nossa força e poder; no entanto, […]
Sementes de mostarda, propriedades e como usá-las Pelo termo mostarda são indicadas algumas espécies de plantas pertencentes à família dos crucíferos, originárias da Índia e com uma história muito antiga. As sementes promover o fluxo sanguíneo e, portanto, são úteis para a circulação sanguínea, […]
Suplementos naturais de vitamina A, o que são e quando tomá-los , Naturopata La Vitamina A Isso pertence à categoria de vitaminas solúveis em gordura, ou seja, gordura solúvel, e por meio dessas substâncias é distribuído por todo o organismo. Recebeu o nome da primeira letra do alfabeto porque era o primeira […]
Bem-estar O importante é que o amor é eterno enquanto dura O importante é que o amor é eterno enquanto dura Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021O amor deve ter um futuro, pelo menos enquanto existir. É preciso ser capaz de sentir claramente a existência […]
Azeitonas: propriedades e benefícios Descrição das azeitonas Propriedades e benefícios das azeitonas Calorias de azeitonas Olive deu para onde? Uma receita na manga: azeitonas em conserva Descrição das […]
Emoções Explosões e birras em adultos Explosões e birras em adultos Embora possa surpreender, adultos e crianças compartilham alguns humores. Este é o caso das birras que vamos descrever neste postEscrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Quando […]
Crescimento Pessoal As expectativas dos outros e como elas nos afetam As expectativas dos outros e como elas nos afetam As expectativas dos outros pressupõem, em muitos casos, a perda de originalidade e personalidade do indivíduo que as sofre.Última atualização: 11 de maio de 2019As expectativas dos outros pressupõem, em muitos […]
Relações Tipos de conversa: quais são os mais comuns? Tipos de conversa: quais são os mais comuns? Podemos avaliar o relacionamento que temos com alguém pelo tipo de conversas que temos com essa pessoa. A palavra sempre cria conexão, mas isso pode ser de diferentes níveis, como veremos neste artigo.Última atualização: […]
Il metodo Mézières O método Mézières foi inventado em 1947 na França por uma fisioterapeuta chamada Françoise Mézières.A abordagem mezierista de forma esquemática consiste em primeiro lugar em […]
Legumes: como e por que incluí-los na dieta De "carne dos pobres" a "comida inteligente", ou seja, comida inteligente e astuta, a nunca perder. Que as leguminosas são boas para a saúde, além de serem econômico e eco-sustentável, […]
A dieta que limpa a dor de cabeça Il dor de cabeça aflições, com intensidade e duração variadas, mais de 26 milhões de aldeões, 75% deles mulheres. Além de serem mais afetadas que os homens, as mulheres manifestam crises com maior intensidade, que respondem ainda menos aos medicamentos […]
Alimentos ricos em ômega 3: descrição, benefícios e propriedades I alimentos ricos em ômega 3, como nozes, sementes de linho e algas marinhas, ajudam a atingir as necessidades diárias deste ácido graxo essencial e são útil para doenças […]
Hábitos Quarentena em pequenos espaços: o mundo entre quatro paredes Quarentena em pequenos espaços: o mundo entre quatro paredes Nem todos nós temos terraços, jardins ou equipamentos de ginástica. Grande parte da população está confinada a pequenos apartamentos ou mesmo quartos. Nesses casos, há algumas dicas importantes […]
Exercícios de peso corporal em casa | Para iniciantes e especialistas Do escritor da área de saúde , estudante de Medicina e Cirurgia. Exercícios de peso corporal em casa Trabalho, filhos, universidade, escola ... A vida está se tornando cada vez mais agitada e com todo o tempo perdido no carro, no trânsito ou no transporte […]
Memória Como memorizar o roteiro de uma peça e superar a ansiedade do palco Na semana passada, uma leitora, Maria, me escreveu pedindo conselhos sobre como memorizar o roteiro de uma peça. agora, memorizar um roteiro é difícil, e é ainda mais para um ator de teatro. Na verdade, vinte tomadas da mesma cena não podem ser feitas no teatro, […]
Como melhorar o ritmo da corrida Bem, você finalmente conseguiu cobrir uma distância decente, mas não fez aqueles 5km em 30 minutos? Se você se sentir confortável a uma certa distância, é natural sentir a necessidade de percorrê-la um pouco mais rápido da próxima vez. Quaisquer que sejam […]
Bem-estar Para a libertação pessoal Para a libertação pessoal Última atualização: 20 de fevereiro de 2015Chega um momento na vida em que é importante sair. E não estamos falando de identidade sexual, mas de identidade humana. Com certeza, se olharmos para dentro, encontraremos alguns aspectos […]
Como fazer tempeh em casa Il tempeh é um alimento de soja fermentado, muito rico de proteína. Durante séculos, foi a principal fonte dela para os povos da Indonésia. É uma comida muito versátil, que normalmente é servida como prato principal, acompanhada de verduras. Também é adequado […]
Massas e lentilhas: a receita original e 10 variações saborosas Massas e lentilhas juntamente com macarrão e feijão ou macarrão e grão de bico, representa um clássico da dieta mediterrânea e culinária regional do seu país. Você pode decidir preparar o macarrão e lentilhase como prato de massa ou como massa em caldo […]
Bem-estar 4 maneiras de aliviar emoções dolorosas 4 maneiras de aliviar emoções dolorosas Última atualização: 21 de dezembro de 2015Não podemos deixar de sentir dor. As emoções podem ser negativas ou positivas; os primeiros são capazes de nos causar dores emocionais que podem nos sobrecarregar.Essa dor […]
O primeiro "take away" vegan para crianças e famílias Você está em uma emergência ou simplesmente não tem vontade de cozinhar? Se você quiser escolher umcomida vegana, 100% natural e orgânica, Uma ideia de duas mães empreendedoras, acostumadas a ouvir as necessidades das famílias, é a sua. Pelo menos se você […]
Crescimento Pessoal O Caminho do Guerreiro da Paz Dan Millman - O Caminho do Guerreiro da Paz. “A morte não é uma coisa triste. O triste é que muita gente nem vive ”. Sócrates. Nota do autor: Sempre considerei os livros a melhor ferramenta para o crescimento pessoal, por isso decidi criar uma coluna […]
Adaptação autodestrutiva: a tendência perigosa de "normalizar" o que nos prejudica Quem em sã consciência poderia aceitar algo que os machuca? É normal tentar fugir daquilo que nos prejudica. Ainda assim, desafiando o bom senso, muitas pessoas permanecem prisioneiras de relações sexuais tóxicas, aceitam empregos que geram enorme tensão […]
Memória autobiográfica: como se organiza? La memória autobiográfica é o que há permite catalogar as memórias do passado e ao mesmo tempo distinguir estas das experiências do presente. Existem vários distúrbios da natureza neurológico afetando a memória autobiográfica, um deles sim refere-se […]
A dieta para reduzir o sal pela metade Na España, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde, o consumo de sal é igual a 11 g por dia para homens e 9 g para mulheres, cerca do dobro (no primeiro caso um pouco mais, no segundo um pouco menos) do que os 5g diários recomendados pela OMS, Organização […]
Crescimento Pessoal Quem mexeu no meu queijo? Spencer Johnson - Quem Mexeu no Meu Queijo? "O que você faria se não tivesse medo?" Spencer Johnson. Agosto, época dos livros e da leitura na praia e apesar das férias não queria perder o encontro com o livro do mês. Para este mês escolhi um livro muito […]
Hábitos Contato com a natureza após o isolamento Contato com a natureza após o isolamento Temos saudades. Desejamos a natureza, passeios no campo ou na praia. Visitar paisagens que são essenciais para o ser humano será, sem dúvida, uma forma de recuperar o entusiasmo e a saúde após várias semanas de isolamento.Escrito […]
Hábitos Viver em contato com a natureza: benefícios psicológicos Viver em contato com a natureza: benefícios psicológicos Você conhece todas as vantagens de viver em contato com a natureza? Quais são os benefícios em relação a viver na cidade? Neste artigo falamos sobre os aspectos positivos desta escolha.Última atualização: […]
Bem-estar Querida vida, eu vou viver você para tirar o fôlego Querida vida, eu vou viver você para tirar o fôlego Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Querida vida, quero me desculpar por todas as vezes que te dei valor e não aproveitei ao máximo as oportunidades […]
Exercício de alpinista | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Alpinista Esercizio O Mountain Climber representa um exercício muito interessante para o núcleo e um envolvimento geral do corpo. Pode ser inserido […]
Cominho, o tempero digestivo Il cominho é um especiarias típicas das áreas do Oriente Médio e é composto pelos frutos da planta Cuminum cyminum, pertencente à família botânica das apiacea, como o coentro […]
Relações Lidar com a separação dos pais quando adultos Lidar com a separação dos pais quando adultos Não importa a idade ou as circunstâncias, um casal pode decidir se separar a qualquer momento. Às vezes, mesmo um filho adulto não consegue lidar adequadamente com a separação dos pais. O que fazer neste caso?Escrito […]
A ciência o confirma: os ricos nem percebem você nem percebem seus problemas Ninguém pode prestar atenção a tudo em seu caminho. É simplesmente impossível, não temos a capacidade de fazer isso, nossos recursos de atenção são limitados e nosso cérebro só pode processar uma certa quantidade de informações ao mesmo tempo. No entanto, […]
Exemplo de dieta contra diarreia Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, […]
As frutas e vegetais de julho Jamais pararíamos de comer frutas e vegetais em julho! Fresco e suculento, continue a dar ao organismo a hidratação e as cores de que necessita para uma alimentação saudável e equilibrada. […]
Relações Como fazer uma garota se apaixonar: 37 princípios básicos Neste artigo, apresentamos 37 princípios comprovados, dicas e truques sobre como fazer uma garota se apaixonar por você. Não existe fórmula mágica para curar um coração partido, isso é certo, assim como não existe soro de amor que faça alguém […]
Diete a Bassissime Calorie - Dieta de muito baixas calorias Introdução No vasto mundo da nutrição e da dietética clínica, as ditas chamadas assumiram certa importância nos últimos períodos. VLCD, A saber Dieta de muito baixas calorias (no seu país: dietas de muito baixas calorias ou dietas de muito baixas calorias). […]
Alimentos ricos em gorduras boas por Marzia Nicolini e Roberta PiazzaDe frutas secas a tropicais. De peixe a chocolate. Aqui estão alguns alimentos ricos em gorduras saudáveis, não só mono ou poliinsaturados, mas também saturados, porque nem todos fazem mal à saúde. Valores referem-se a […]
A pimenta malagueta é uma planta saudável Il chilli (Capsicum annuum), uma variedade pequena e muito picante de pimenta, é uma solanácea. A pimenta malagueta desempenha um papel importante no campo terapêutico: a sua ação […]
Bem-estar O medo por trás da raiva O medo por trás da raiva Última atualização: 02 de janeiro de 2017A raiva é o extremo mal-adaptativo de raiva ou raiva. Estas últimas são consideradas emoções saudáveis, básicas e universais, ou seja, nos ajudam a resolver os problemas com os quais temos […]
Bem-estar Infância traumática: você pode ser um adulto feliz? Infância traumática: você pode ser um adulto feliz? Última atualização: 17 setembro, 2020A infância nem sempre é feliz. Infelizmente, alguns de nós tiveram que passar por experiências difíceis, às vezes extremas, que deixaram uma ferida profunda na […]
Relações Quanto tempo dura a paixão? Quanto tempo dura a paixão? Todos nós já nos apaixonamos pelo menos uma vez, e não há dúvida de que é um sentimento incrível, mas ao mesmo tempo uma causa de tormento. Neste artigo daremos uma explicação do que acontece quando nos apaixonamos, seguindo […]
Bagas, propriedades e receitas Mirtilos, amoras, framboesas, morangos e morangos silvestres: quão saudáveis e nutritivos eles são e quantas coisas boas podem ser feitas com frutos da floresta? Vamos descobrir juntos, entre curiosidades e duas receitas. Mais jovem com frutas vermelhas: […]
Enzimas nos alimentos: benefícios de comer alimentos crus As enzimas são elementos que se encontram no nosso corpo e que têm várias funções: vamos descobrir quais O que são enzimas? As enzimas são compostas de aminoácidos e, portanto, […]
Relações Saber amar graças a 7 lições Saber amar graças a 7 lições Aprender a amar torna nossas expectativas mais realistas e nossas ações mais comprometidas. Amar é uma arte e como tal exige empenho e dedicação.Última atualização: 25 de dezembro de 2022Saber amar é uma arte que exige trabalho […]
Cordeiro para a Páscoa: o apelo do meteorologista que todos devemos ouvir (VÍDEO) Vamos salvar o agnelli e escolha um Páscoa sem crueldade. É realmente necessário trazer o cordeiro à mesa para o Almoço de páscoa respeitar uma tradição questionável? Afinal, deixamos para trás muitas tradições sem problemas e por isso também no que […]
10 melhores alimentos renais Levante a mão que sabe exatamente o que são os rins e para que servem? Quantas mãos? Um dois? Os rins estão entre os órgãos mais valiosos do nosso corpo, mas frequentemente nós […]
Bem-estar Quando o apego cessa, surge a liberdade emocional Quando o apego cessa, surge a liberdade emocional Última atualização: 19 2015 agostoHoje eu te deixo livre. Hoje esqueço meus medos. Hoje começo a gostar de mim. Hoje eu continuo. Hoje eu paro de esperar por você.Normalmente, tomamos consciência da escravidão […]
Bem-estar Eu não preciso de você, mas eu quero estar com você Eu não preciso de você, mas eu quero estar com você Última atualização: 16 de fevereiro de 2020Eu não preciso de você, mas quero estar com você é uma frase que reflete uma pessoa que tem certeza do que sente por seu parceiro, mas que não depende dele […]
Light Monday: cremes e sopas para um efeito que não é só desintoxicante Para ser repetido 2-3 vezes por mês, um dia à base de cremes e sopas serve para desintoxicar, reconfigurando o intestino, mas também para hidratar e encher-se de substâncias preciosas […]
Conteúdo de VITAMINA B2 dos alimentos AlimentoVitamina B2 [mg / 100g] Fígado bovino 3.3000 Fígado porco 2.9800 Fígado, equino 2.8800 Rim bovino 2.2500 Leite, vaca, pó, parcialmente desnatado 1.8000 Leite, vaca, pó, desnatado 1.8000 Levedura de cerveja, […]
Bem-estar Às vezes não é o amor que acaba, mas a paciência Às vezes não é o amor que acaba, mas a paciência Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Às vezes não é o amor que acaba, mas a paciência, isso que dizem ser santo, porque resiste a todas as adversidades […]
Bem-estar Lidar com a maternidade da melhor forma possível Lidar com a maternidade da melhor forma possível Última atualização: 26 de outubro de 2018A maternidade é uma experiência única que te faz crescer e se divertir. É um período cheio de emoções, uma etapa vital de felicidade, fadiga, mudanças e expectativas […]
Óleo de palma, vamos ser claros Nem sempre é fácil perceber se um alimento é bom ou mau, se as fontes de onde se obtém a informação são fiáveis ou não e sobretudo se são "controladas" ou reais. Vamos […]
Procrastinação Como decidir o que fazer na vida e se priorizar Como decidir o que fazer da vida? Que ação tomar? Como priorizar? eu penso isso essas são questões um tanto problemáticas e insidiosas ao qual tentamos dar uma resposta. A verdade é que muitas vezes nos encontramos em situações […]
Facebook e psicologia: diga-me quantas vezes você atualiza seu perfil e eu direi quem você é Facebook é uma ferramenta relativamente jovem sobre o qual existem poucos estudos psicológicos. No entanto, um das pesquisas mais recentes e interessantes que tentam desvendar a psicologia do Facebook foi criado por Soraya Mehdizadeh, uma estudante da Universidade […]
Trabalho Vocação profissional: 5 maneiras de descobri-la Vocação profissional: 5 maneiras de descobri-la A possibilidade de desenvolver a própria vocação profissional é uma das variáveis que mais afeta a qualidade de nossa vida, tanto real quanto percebida. Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: […]
Tempos de recuperação para hipertrofia muscular | Entre Gh e Testosterona Tempos de recuperação para hipertrofia muscular O treinamento realizado na academia com sobrecargas induz inicialmente adaptações neurogênicas, e depois provoca alterações biológicas […]
Bem-estar Cura por dentro para curar por fora Cura por dentro para curar por fora Última atualização: 09 2016 agostoQuantas vezes você se sentiu mal sem motivo aparente? As tensões que acumulamos dentro de nós se refletem no exterior. Estudos recentes mostraram que a tensão psicológica pode se transformar […]
A dieta mediterrânea está desatualizada? «Introdução à dieta mediterrânea Falhas da dieta mediterrânea Importância da moderação calórica Quando Keys completou seus estudos, as condições econômicas da população de seu país ainda eram ruins. As pessoas, incapazes […]
Que água beber? "É fácil você ver, como beber um copo de água" Quantas vezes já dissemos ou ouvimos isso? No entanto, nem sempre é fácil Beba a água, especialmente na escolha. Estamos cercados […]
Deficiência de vitamina K: sintomas, causas, nutrição La deficiência de vitamina K pode ser devido a disfunção gastrointestinal ou abuso de drogas e ocorre com sintomas como náuseas, fadiga, ossos quebradiços e hemorragias nasais. Vamos descobrir as causas, consequências e alimentos para complementá-lo. > […]
Crescimento Pessoal Reconheça seu talento Reconheça seu talento Se você quiser descobrir qual pode ser o seu talento, responda a estas perguntas.Última atualização: 05 de outubro de 2021Às vezes ficamos confusos em nosso caminho para o sucesso. Às vezes não sabemos o que escolher para nos sentirmos […]
Expectativas: 3 razões para se livrar deles "Ele vai aparecer com um presente para me surpreender, já que não nos vemos há muito tempo." "Devo ter perdido um 9 no exame, foi tão fácil." "Quando eu chegar em casa, ele me convidará para comemorar sua promoção em grande estilo." "Nós definitivamente […]
Germânio, propriedades e benefícios Alemanha: o que é Il germânio é um mineral que, na natureza, se encontra principalmente na forma inorgânica. Em meados do século XX, foi formulado um composto organometálico derivado […]
Relações Casa para descanso e solidão Casa para descanso e solidão Muitas famílias não conseguem cuidar dos idosos que não são mais autossuficientes. Por esta razão, muitas vezes decidem confiá-los a um lar de idososÚltima atualização: 06 de julho de 2022Toda vez que vou a uma casa de repouso, […]
Bem-estar Chegou a hora: seja feliz Chegou a hora: seja feliz Última atualização: 01 2016 agostoÉ sempre o momento certo para decidir que você quer ser feliz simplesmente "porque sim". Na verdade, o presente é o melhor momento para tomar as rédeas e direcionar o vôo para todos os objetivos […]
Empurre a imprensa na frente Sinônimos O exercício Front Push Press também é conhecido como Front Push Press Tipo de exercício O push press frontal é um exercício básico Variantes Avanço lento com barra de pé Empurre a imprensa para trás Atrás lento com […]
Crescimento Pessoal Você não foi feito para viver como brutos, mas para seguir a virtude e o conhecimento. Olá a todos, hoje vamos falar sobre esta famosa citação da Divina Comédia de Dante Alighieri. Considere sua semente:você não foi feito para viver como brutosmas siga a virtude e o conhecimentoVersos 118-120, Canto XXVI do Inferno, Divina Comédia O […]
Do nabo à alcachofra de Jerusalém: as virtudes dos tubérculos esquecidos Eles são o elemento vital que faz a planta crescer, um concentrado de substâncias muito preciosas para a nossa saúde. Estamos falando de tubérculos: o reserva de nutrição vegetal. Eu sou o segundo fonte de suprimento de carboidratos depois dos cereais e, […]
Grãos de mamona, propriedades e como usá-los I sementes de mamona eles são obtidos da planta Ricinus communis L., a única espécie da família Ricinus. EU'miscelânea que é obtido a partir deles não é tóxico e útil não só para tosses, resfriados e inflamações, mas também em cosméticos naturais. […]
Excesso de vitamina E: sintomas, causas, nutrição Excesso de vitamina E é raro, mas pode ser bom para o coração e contra tumores, além de ter efeitos indesejáveis para o corpo. Vamos descobrir quais são os sintomas, as causas e a nutrição para tratá-lo. > Sintomas de excesso de vitamina E > […]
Na França, uma lei contra 'salsichas e hambúrgueres veganos'. A União Vegetariana Europeia intervém Ragu vegano, hambúrguer de soja, carnes curadas de vegetais. O debate acalorou em Bruxelas porque, novas leis francesas estabelecem que termos tradicionalmente referentes a produtos […]
Trabalho Jeff Bezos: patrimônio líquido, vida, citações e conselhos Vamos descobrir a herança, vida, carreira, citações e conselhos de Jeff Bezos, o fundador da Amazon e o homem mais rico do mundo. Jeff Bezos Equidade e Geral: Nome completo: Jeffrey Preston Bezos Ativos líquidos: US $ 119,9 bilhõesIdade:56Data […]
6 boas razões para não comer peixe-espada A ceia de Natal está se aproximando e, como você bem sabe, a tradição diz que é "afinar" Se você é onívoro e ainda está indeciso sobre qual peixe servir aos seus entes queridos […]
Relações Ataques de ciúmes: má companhia Ataques de ciúmes: má companhia Erroneamente, tendemos a pensar que os ciúmes fazem parte do amor, mas na realidade não têm nada a ver com esse sentimento. Onde há ciúme, há insegurança e baixa auto-estima.Última atualização: 04 de julho de 2022Os ataques […]
Duas emoções que aumentam o risco de ataque cardíaco em 75% Vivemos como pensamos, mas podemos morrer como sentimos, devido às emoções que sentimos. Por anos, os médicos não consideraram o impacto das emoções na doença mas há evidências crescentes de que o estados emocionais influenciam o aparecimento de numerosas […]
Relações Vida de casal: não pode nos tornar completos Vida de casal: não pode nos tornar completos A vida a dois não pode nos oferecer tudo o que queremos. Ninguém construirá por nós as bases de nossa existência (que são de nossa responsabilidade), embora possa nos inspirar a fazê-lo. Não espere que seu parceiro […]
Dieta para Icterícia Icterícia Por icterícia entende-se a alteração da cor da pele, olhos e mucosas, que tendem a adquirir um aspecto amarelado; esse fenômeno se deve ao aumento da bilirrubina no sangue.A […]
Bem-estar Eu sou forte porque fui fraco Eu sou forte porque fui fraco Última atualização: 03 setembro, 2015Sou forte porque fui fraco, estou em guarda porque fui traído, rio porque estive triste e vivo até o dia porque não há nada certo sobre o amanhã.Toquei o fundo e toquei a dureza do chão […]
Relações Como reconquistar um amante: conseguir um homem casado de volta em 4 etapas Eu quero reconquistar meu amante! … Como reconquistar um homem casado que era meu amante? Se você quer saber como reconquistar um amante, este artigo é adequado para você, pois analisaremos em detalhes a situação inicial e, em seguida, forneceremos algumas […]
Suplementos naturais de vitamina B12 , Naturopata La Vitamina B12 o Cianocobalamina, é uma vitamina solúvel em água e é a única vitamina que contém em sua estrutura um elemento mineral essencial, o cobalto, daí seu nome químico cianocobalamina. As principais formas de coenzima são metilcobalamina, […]
Jejum: realmente faz você perder peso e rejuvenescer? A última moda para voltar à forma é o jejum. As dietas inspiradas neste modelo são muitas e populares entre os VIPs. A supermodelo Miranda Kerr e a atriz Nicole Kidman essas são […]
Valentina Vignali: foi assim que perdi 18 quilos Uma alma desportiva que a acompanha desde muito jovem e que a levou a tornar-se jogadora de cesta. Mas também uma modelo, rosto conhecido da TV, além de uma influenciadora com seus 2,3 milhões de seguidores no Instagram, onde ela ostenta um corpo mais do que […]
Bem-estar Imaginação Emocional: Técnica para Reduzir a Ansiedade Imaginação Emocional: Técnica para Reduzir a Ansiedade Última atualização: 20 de janeiro de 2018A imaginação emocional é uma técnica para diminuir a ansiedade, aquele monstro que nos assombra e nos impede de aproveitar o presente. A ponto de muitas vezes, […]
Crescimento Pessoal Quem não pode fazer ensina Para internalizar os ensinamentos do crescimento pessoal, não basta colocá-los em prática, mas também saber como ensiná-los. Quem sabe sabe, quem não conhece ensina Aquele velho ditado, "quem sabe faz, quem não sabe ensina", nasceu com uma mensagem muito […]
7 táticas que as pessoas usam para evitar responsabilidade Responsabilidade. É sobre a capacidade de responder por nossos atos e comprometer-nos em nossos deveres. Fala-se também de uma habilidade incomum em nossos dias, em uma sociedade que reivindica direitos, mas evita deveres.Alérgico a deveres, alimentando a presunção […]
Bem-estar A simplicidade nos torna grandes A simplicidade nos torna grandes Última atualização: 27 de novembro de 2016Tudo o que somos está lá, presente, porque a simplicidade não precisa ser notada para ser especial. Quando falamos de uma pessoa ou de um simples comportamento, na verdade, estamos […]
Bem-estar Para muitos sou uma mulher combativa, incorrigível e insuportável Para muitos sou uma mulher combativa, incorrigível e insuportável Última atualização: 14 de dezembro de 2016Eu sou assim: uma mulher irritante, incorrigível e insuportável para muitos. São fruto dos meus esforços, mas também dos meus sofrimentos, porque […]
Querida - descubra qual é o melhor para você O país é sem dúvida o país que ostenta o mundo maior número de variedades de mel. «Até 52, fruto de uma infinita variedade de florações e da grande diversidade do clima de norte a sul da Península», afirma Hubert Ciacci, apicultor e especialista em análise […]
Bem-estar Exaustão emocional: como combatê-la? Exaustão emocional: como combatê-la? Última atualização: 08 de abril de 2020Todos vivenciam situações estressantes, problemas, demandas pessoais e profissionais excessivas e, se tudo isso continuar ao longo do tempo, podemos nos encontrar emocionalmente […]
Relações Ostracismo no casal: como isso afeta o relacionamento Ostracismo no casal: como isso afeta o relacionamento A indiferença emocional em um casal é chamada de ostracismo. Essa forma disfarçada de abuso ocorre quando um parceiro frequentemente ignora as necessidades, solicitações ou desejos do outro, respondendo […]
Emoções Gestão das emoções na velhice Gestão das emoções na velhice Apesar do declínio físico e cognitivo, os idosos estão mais sintonizados com as emoções positivas devido ao seu mecanismo de gerenciamento de emoções.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
O álcool nos torna mais atraentes? O fato de queálcool alterar nossa percepção não é segredo para ninguém. Contudo, alguns goles podem realmente mudar a maneira como nos percebemos? Alguns pesquisadores da Universidade de Tartu, na Estônia, tentou responder a essa pergunta. Para fazer isso, […]
Relações Auto-sabotagem no amor, como evitá-la? Auto-sabotagem no amor, como evitá-la? Algumas pessoas pensam que o amor é sinônimo de sofrimento. Isso os leva à auto-sabotagem ou a boicotar seus casos amorosos.Última atualização: 12 de junho de 2022A auto-sabotagem no amor ocorre quando você se envolve […]
Proteínas vegetais: funções, benefícios e principais fontes Proteínas vegetais. Introdução Nos últimos anos, as pessoas que seguem dietas veganas e vegetarianas estão aumentando constantemente, seja por razões éticas ou pelos benefícios para a saúde do consumo regular […]
Perder peso: como funciona a fosfatidilcolina e por que funciona Para esculpir o corpo em pontos estratégicos, dispondo de i almofadas de graxa localizadas, você pode contar com lipodissolver (ou lecilise), técnica baseada em injeções feitas com agulhas muito finas, de uma molécula que […]
Bem-estar Torne-se seu melhor amigo Torne-se seu melhor amigo Última atualização: 26 de dezembro de 2014Ao longo de nossas vidas, fazemos várias amizades: algumas muito boas, outras mais superficiais, baseadas apenas em momentos de diversão, e ainda outras das quais nos arrependemos, pois pessoas […]
O que é liberdade e como criar a melhor vida possível O que é liberdade? Ser capaz de fazer o que quiser ou ser capaz de escolher o que quer fazer? Parece um jogo de palavras. Se eu te dissesse isso você está completamente livre, ou livre, para viver a vida que deseja? Talvez você não acredite, então vou te […]
Rotinas de corpo inteiro | O que são? Vantagens, desvantagens e cartão Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Rotinas de corpo inteiro vs dividido Rotina de corpo inteiro ... já ouviu falar? Muito provavelmente, se fizéssemos […]
Bem-estar Ignorar nossos sentimentos nos bloqueia Ignorar nossos sentimentos nos bloqueia Última atualização: 09 de abril de 2018Quantas vezes você soube do que era capaz, mas se viu incapaz de completá-lo? Em muitas ocasiões, você não tem aquele impulso que o impede de ficar preso e suportar uma situação […]
Exemplo de dieta vegana Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Premissa As seguintes diretrizes servem ao propósito exclusivamente informações […]
Bem-estar O poder de cura das palavras amorosas O poder de cura das palavras amorosas Última atualização: 12 de novembro de 2015A linguagem emocional é uma forma de expressar sentimentos e emoções, além de ser um canal de conexão com o outro.Em muitas ocasiões, para nos entendermos nas relações interpessoais, […]
Bem-estar Por que não posso chorar? Por que não posso chorar? Última atualização: 18 de julho de 2016É uma situação mais frequente do que pensamos. Há muitas pessoas que, por exemplo, após terem sofrido uma perda pessoal, não conseguem chorar, desabafar sua dor com lágrimas, como seria […]
Couve, couve ou crespo: sobrenatural e superalimento Couve é uma palavra em inglês para um vegetal com folhas verdes escuras, irregular e frequentemente lobulado ou encaracolado. Cresce tipicamente em climas frios (é por isso que o comem […]
Crescimento Pessoal L'essenziale 4 maneiras práticas de focar no essencial, deixando de lado o supérfluo. "Simplicidade é a necessidade de distinguir sempre, a cada dia, o essencial do supérfluo." Ermanno Olmi A eficácia é o fio condutor deste blog, o motivo pelo qual nasceu e o menor […]
Biohacking Variabilidade da frequência cardíaca (VFC): a nova medida de bem-estar La variabilidade de frequência o cardíaco variabilidade do batimento cardíaco (VFC) é um dos indicadores mais importantes do nosso nível de estresse psicofísico. Neste artigo aprofundado vamos descobrir o que é, como podemos medi-lo, mas acima de tudo como […]
Auto-estima Autoeficácia - sua arma secreta quando você pensa que não pode O desenvolvimento de um senso saudável de autoeficácia é um dos ingredientes secretos para enfrentar os desafios mais difíceis de nossas vidas e alcançar nossos objetivos mais ambiciosos. Mas o que é essa autoeficácia teorizada pelo psicólogo Albert Bandura […]
Sentindo-se bem: o que fazer e como verificar se está realmente funcionando Se sentir bem é o objetivo de cada um de nós. O que isso significa? Meios sentir emoções positivas, é sentir-se em paz consigo mesmo, em harmonia com o mundo que nos rodeia, estar no lugar certo, na hora certa. E não porque o lugar seja um lugar "especial" […]
Motivação no ginásio: métodos científicos para encontrar a motivação para treinar Como encontrar a motivação certa para ir à academia e realizar um programa de treinamento que se repete a cada vez? Isso é o que todos nós nos perguntamos. Você não está sozinho […]
Levedura em flocos, suplemento de bem-estar Utilizada desde a antiguidade, a levedura de cerveja sempre foi utilizada para promover o bem-estar e a beleza. A levedura de cerveja é um fungo que vive em materiais açucarados, como […]
Reduzir a cintura | Gostar? Tudo explicado! Reduzir Cintura Você tem braços fortes, pernas torneadas e delgadas, ombros largos, mas gordura depositada em toda a região abdominal que lhe dá a chamada forma de donut? Por que a gordura se instala nesta área e como podemos eliminá-la? A barriga do donut […]
Relações Assédio sexual no local de trabalho: o que fazer? Assédio sexual no local de trabalho: o que fazer? O assédio sexual no trabalho gera angústia, dúvida e medo. Na maioria dos casos, ficar quieto e deixar o tempo passar aumenta a intensidade e a frequência do abuso. Situações semelhantes requerem intervenção […]
Bem-estar Não deixe ninguém lhe dizer como ou para onde voar! Não deixe ninguém lhe dizer como ou para onde voar! Última atualização: 15 de julho de 2015Em 1970, Richard Bach publicou um dos mais belos romances da história que fez muitas gerações pensarem: "A Gaivota Jonathan Livingston".É um conto épico que tem […]
Bem-estar Lidando com uma perda: citações sobre luto Lidando com uma perda: citações sobre luto Última atualização: 18 março 2018Todos nós, pelo menos uma vez na vida, choramos. Um processo que consiste em uma série de fases que se sucedem e que nos permitem assimilar e lidar com uma perda. No entanto, às […]
Bem-estar Como eliminar pensamentos limitantes Como eliminar pensamentos limitantes Última atualização: 18 de fevereiro de 2022"Somos o que fazemos e, acima de tudo, somos o que fazemos para mudar quem somos."Eduardo GaleanoCrescendo, nos deparamos com situações que nem sempre entendemos, mas que criam […]
Crescimento Pessoal Eficácia: 3 definições que você não espera Definições práticas de eficácia para aprender a fazer as coisas certas, com as melhores estratégias e a quantidade correta de recursos. Olhando em um dicionário, você encontrará que o termo eficácia deriva do verbo latino eficiente, que indica a ação […]
Trabalho Gig Economy: como se adaptar? Gig Economy: como se adaptar? A economia gig, ou economia de empregos, está em grande expansão. Se bem gerida, é uma forma adequada de trabalhar. Sua má gestão, por outro lado, pode levar a uma maior insegurança e à violação dos direitos dos trabalhadores.Última […]
Suplementos diuréticos naturais, o que são e quando tomá-los , Naturopata Suplementos diuréticos eles ajudam a aumentar a expulsão de urina. Em certos casos, eles acabam útil para combater doenças o que pode comprometer o bem-estar do organismo. Vamos descobrir melhor. > 1. O que são diuréticos > […]
Queijos com e sem coalho animal Il queijo, na forma da lei e conforme relatado no volume “A colher verde” (Giunti, 2007), é um produto que é derivado de leite integral, parcial ou totalmente desnatado, ou de creme […]
Eupéptica: a receita mais subversiva de Thoreau para uma vida plena e livre “A maioria dos homens leva uma vida de desespero silencioso. O que se chama de resignação nada mais é do que um desespero confirmado ”, escreveu o filósofo Henry David Thoreau em seu livro“ Walden ”.No mundo moderno, ninguém tem tempo para ser nada […]
Noz-moscada: propriedades, uso, valores nutricionais La noz-moscada é uma especiaria obtida do fruto de Myristica fragrans. De ação digestivo, carminativo e afrodisíaco, é útil contra o vômito, náusea e diarreia. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e benefícios da noz-moscada > […]
Método Lertola: a dieta do mês de agosto Il pepino é o vegetal que mais mata a sede do verão. E também é um dos mais adequados para estimular a diurese e neutralizar a retenção de água.Na verdade, é muito rico em água (96,5% em peso) e além disso contém azuleno, um ingrediente ativo também […]
Auto-estima 5 ações práticas para desenvolver a autoestima de um super-herói Aumentar a auto-estima e a autoconfiança não nos torna automaticamente super-heróis, mas representa o primeiro passo para enfrentar melhor os desafios diários e nossos objetivos mais ambiciosos. um baixa auto-estima pode representar um grande obstáculo […]
frases e aforismos As frases mais bonitas da história Uma coleção das mais belas frases, citações e aforismos da história. Ideal se você quer ser animado ou está procurando inspiração. As frases mais bonitas da história Decidimos mudar do habitual e para isso escrevemos as frases mais bonitas da […]
frases e aforismos Frases engraçadas sobre trabalho, colegas e o chefe. Uma coleção de frases engraçadas sobre trabalho, colegas e seu chefe. Eles irão ajudá-lo a aliviar um pouco seus dias de trabalho e se divertir com seus amigos. Frases engraçadas sobre trabalho, colegas e o chefe Por que a segunda-feira está […]
Bem-estar 3 manifestações de violência através da linguagem 3 manifestações de violência através da linguagem Última atualização: 17 março 2017A violência na linguagem é uma das formas mais negativas de agressão. Por um lado, as palavras têm o poder de deixar marcas que repercutem mesmo muitos anos depois. Por […]
Crescimento Pessoal 3 perguntas que podem mudar sua vida Nosso cérebro é uma máquina projetada para gerar respostas. Se você for capaz de fazer as perguntas certas, obterá as respostas certas. “As questões de qualidade permitem que você tenha uma vida com qualidade. Pessoas de sucesso fazem as melhores perguntas […]
Memória Exercício de memorização: como memorizar definições em inglês Uma garota que estudava lingüística me escreveu na semana passada pedindo conselhos sobre como memorizar definições em inglês. Este é um tipo de memorização bastante difícil, pois deve ser feito quase palavra por palavra. Um pouco como vimos no artigo […]
Mulheres de musculação | Uma combinação impossível? Por escritor healthiergang Deborah Cimino, Personal Trainer e Estudante de Ciências da Nutrição. Culturismo feminino: uma combinação impossível? Mulheres e pesos são uma combinação impossível? Vamos ver juntos os benefícios do treinamento com […]
Rábano: propriedades, uso, valores nutricionais Raiz-forte (Armoracia rusticana), também chamado de raiz-forte ou raiz-forte, é uma planta herbácea perene da família Cruciferous. É nativo da Europa Oriental e cresce em […]
O que seus olhos revelam sobre você? Eu sou realmente o espelho da alma! Diz-se que os olhos são o “espelho da alma”, que quando olhamos alguém nos olhos somos capazes de perceber a sua essência. E a verdade é que essa afirmação não é totalmente errada, porque os olhos oferecem muitas informações relativas ao estado emocional […]
Autoconfiança | A academia pode ajudar? O que você precisa saber Por escritor healthiergang The Fitchef, blogueiro de comida e especialista em nutrição. Auto confiança Certamente será supérfluo dizer que sentar o dia todo sentado em frente a […]
Bem-estar Depois de um adeus, não somos mais quem costumávamos ser Depois de um adeus, não somos mais quem costumávamos ser Última atualização: 28 de outubro de 2015Quando nos despedimos das pessoas, algo se quebra dentro de nós. Pode-se dizer que a ruptura ocorre em nossas ilusões, em nossas esperanças, em nossos sentimentos. […]
Hábitos 5 hábitos de vitória (+ 1 exercício) para atingir seus objetivos Neste artigo, reuni para você os hábitos vencedores (menos conhecidos) de empresários, artistas e líderes empresariais. Descubra todos eles, mas acima de tudo torne-os seus. Alguns meses atrás, lembro-me de ter lido uma entrevista com Vasco Rossi isso me fez […]
Entrando em forma após as férias? | O treino Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Entre em forma após as férias É sempre necessária uma pausa: serve para nos libertar do stress da alimentação, do stress da preparação desportiva […]
Pintores observam de maneira diferente Quantas vezes nos perguntamos como seria poder observar o mundo pelos olhos de artistas? Agora é possível saber como eles percebem o mundo visual graças a uma pesquisa norueguesa em que foram traçados os movimentos oculares livres de 9 pintores e 9 pessoas […]
Auto-estima Como ter certeza de si mesmo Uma técnica simples e prática para ter mais autoconfiança. "A renúncia é um suicídio diário." H. de Balzac. Nota do autor: Já conversei com você sobre como aumentar sua autoestima e algumas técnicas para ser mais confiante. Ser estar autoconfiante […]
Feijão de soja: propriedades, valores nutricionais, calorias Soja são leguminosas ricas em proteínas e lecitina. A partir deação protetora para as artérias, também são úteis contra o colesterol. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do feijão de soja > 2. Propriedades e benefícios da soja > 3. […]
Legumes sazonais, maio Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em maio. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Espargos > 3. Chard > 4. Cenoura > […]
Bem-estar O amor não pode suportar tudo O amor não pode suportar tudo Última atualização: 03 de fevereiro de 2015Amor é uma coisa linda. Todos nós temos um filme favorito em que os dois protagonistas juram amor eterno um ao outro e lutam contra inúmeros obstáculos para cultivar o amor de sua […]
Couve preta: propriedades e benefícios Considerado um verdadeiro superfood dos meses mais frios do ano, o repolho preto (ou couve, se preferir) é um vegetal rico em minerais e vitaminas, muitos dos quais possuem propriedades […]
Bem-estar Sou uma pessoa altamente sensível (HSP) Sou uma pessoa altamente sensível (HSP) Última atualização: 07 setembro, 2015Eu sou uma pessoa altamente sensível. Consigo perceber emoções, cheiros, energias que nem eu consigo descrever. Às vezes, minhas experiências emocionais e sensíveis me sobrecarregam […]
Como ser mais inteligente: 10 dicas baseadas na ciência Inteligência não é uma habilidade monolítica, mas varia ao longo dos anos. Na verdade, quando somos jovens temos uma inteligência mais fluida e com o passar dos anos, na idade adulta e na terceira idade, desenvolvemos uma inteligência cristalizada, que se […]
Negatividade é contagiosa: cerque-se de pessoas que sabem como tirar o melhor de você Atitudes e estados de espírito são contagiosos, principalmente quando nos expomos a eles por muito tempo, a negatividade é contagiosa. Grande parte da responsabilidade recai sobre os neurônios-espelho, que são fundamentais para a empatia e para que possamos […]
Exercícios para deltóides: erros comuns e como corrigi-los O melhor caminho para treinar os deltóideseu músculos do ombro, é fazer Esercizi que incluem o levantando pesos e halteres. Um dos mais adequados para desenvolver esta banda muscular é o que se chama Cruzes reversas. Aparentemente muito simples, […]
Relações Incentive quem você ama Incentive quem você ama Última atualização: 25 de junho de 2022Quem nos ama não nos diminui nem nos limita. Quem realmente nos aprecia nos fará acreditar em nós mesmos, dará asas aos nossos sonhos e colorirá os dias cinzentos com renovado entusiasmo. Incentivar […]
Auto-estima Melhore a autoestima sendo mais realista Melhore a autoestima sendo mais realista Última atualização: 02 2020 agostoMelhorar a autoestima é um dos fundamentos de muitas intervenções terapêuticas, um dos pilares de qualquer terapia. Isso ocorre porque uma boa autoestima fortalece nosso sistema imunoemocional […]
Dieta e musculação Introdução Muitas dietas e suplementos alimentares nascidos nos últimos anos foram projetados para atender às necessidades nutricionais dos fisiculturistas. Quem pratica este desporto […]
Bem-estar A solidão pode fazer de você pessoas felizes A solidão pode fazer de você pessoas felizes Última atualização: 09 de abril de 2016Se fôssemos mapear sentimentos e situações, perceberíamos que para muitas pessoas a linha entre a solidão e a tristeza é muito tênue. Essa proximidade não é apenas […]
Bem-estar Náusea de ansiedade: como corrigi-lo Náusea de ansiedade: como corrigi-lo Última atualização: 04 setembro, 2020Nos últimos tempos descobriu-se que, entre seus vários sintomas, a ansiedade causa náuseas. Essa sensação pode chegar a ser muito desagradável: a pessoa sente que não tem controle […]
Bem-estar Você não está cansado de fingir que está tudo bem? Você não está cansado de fingir que está tudo bem? Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Eu não quero mais tolerar certas coisas, não porque me tornei arrogante, mas simplesmente porque cheguei a um ponto em minha vida em que não sinto mais vontade […]
frases e aforismos Frases para quando você se sentir sozinho, isso vai levantar o seu ânimo Uma coleção de frases para quando você se sente sozinho, que o ajudarão a se animar e aprender a lidar com a solidão. Você se sente sozinho e isolado? A solidão pode rastejar em sua vida sem você perceber. Muitas vezes é um processo gradual que […]
Os benefícios do daikon Il daikon é um planta que produz uma raiz branca semelhante à cenoura mas muito maior, com 25 centímetros de comprimento e 10 centímetros de diâmetro. Na verdade, seu nome significa […]
Bem-estar O que é apego evitativo? O que é apego evitativo? Última atualização: 02 de outubro de 2017O apego é um vínculo estreito que se forma com as pessoas que cuidam de nós e nos dão segurança. Às vezes, porém, desenvolve-se um apego evitativo.Na fase inicial da vida, por exemplo, […]
Bem-estar Ensinando perseverança com o efeito Batman Ensinando perseverança com o efeito Batman Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Ensine a perseverança aos filhos, significa transmitir-lhes um valor, dar-lhes um modelo que os faça compreender a […]
Crescimento Pessoal 10 perguntas para entender o que fazer na vida Se você ainda não sabe o que fazer da vida, esqueça a viagem espiritual à Índia: responda a essas 10 perguntas e comece a realizar seu sonho hoje. Na semana passada eu falei sobre como isso é importante nunca desista, não desista e continue lutando, sempre […]
Óleos vegetais: descubra os adequados para cozinhar, temperar, fritar Como se regular na cozinha commiscelânea? O problema não são apenas as quantidades, mas também o tipo de óleo a ser usado, dependendo se você está preparando uma receita, fritando […]
Trigo duro e trigo mole: quais são as diferenças? Confesso: me sinto um pouco em casa, escrevendo sobre este assunto: ser chamada de Farina pelo sobrenome e pertencer a gerações de padeiros me dá uma certa confiança. No entanto, […]
Perca peso: o menu certo com base na sua personalidade Além da força de vontade: quando se trata de dieta, é a personalidade que importa. Dedicar toda a sua energia para cortar calorias não é a mentalidade certa: podemos ser muito determinados no trabalho, mas, quanto à comida, se não tivermos um equilíbrio […]
Crescimento Pessoal 5 benefícios práticos do pensamento positivo Para o termo Pensamento positivo designa uma escola de pensamento que sustenta a vantagem de alinhar a mente a um estado de positividade, superando padrões de pensamento negativo existentes e criando novos, mais otimistas e saudáveis, a fim de enfrente sua […]
Bem-estar 31 pérolas da sabedoria tibetana 31 pérolas da sabedoria tibetana Última atualização: 24 março 2022O que estamos procurando no mundo? Saúde, paz, dinheiro, amor? A sabedoria dos monges tibetanos nos dá a resposta: buscamos a satisfação pessoal, para depois compartilhá-la com os outros.O […]
Dor nas pernas | Qual é a causa disso? Como prevenir? Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Dor nas pernas Neste artigo, tratamos do tema "dor nas pernas". A frase […]
Bem-estar Os dinamarqueses estão felizes graças ao Hygge, o que é isso? Os dinamarqueses estão felizes graças ao Hygge, o que é isso? Última atualização: 01 setembro, 2016Os habitantes da Dinamarca são mais felizes do que os de qualquer outro país. Porque? Podemos responder a esta pergunta com uma palavra: "Hygge". Esta é […]
Limpe com Kettlebell | Como isso é feito? Todas as variantes Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Clean Con Kettlebell O kettlebell (ou ghiria) é uma ferramenta fantástica e versátil, formada por uma esfera de ferro fundido com uma alça, que […]
Bem-estar Eu prometo te dar amor Eu prometo te dar amor Última atualização: 12 de abril de 2020Estou empenhada em cuidar de você, estou empenhada em fazer você sorrir, estou empenhada em lhe dar amor, em não deixar você se sentir sozinha. Comprometo-me a estar perto de você, mesmo quando […]
Bem-estar tenho medo de falsos amigos me abraçando tenho medo de falsos amigos me abraçando Última atualização: 10 de dezembro de 2015Na vida não faltam oportunidades de nos surpreender com as atitudes das pessoas ao nosso redor, que acreditávamos serem fiéis e leais ao sentimento de amizade. Na verdade, […]
Crescimento Pessoal Os 4 medos que bloqueiam o seu crescimento pessoal Quais são os 4 medos mais prejudiciais para o nosso crescimento pessoal? Vamos ver juntos quais são as características que possuem e como superá-las. Sabemos que o medo tem uma função biológica precisa: nasceu para nos proteja e nos permitem reagir com […]
Trabalho Bullying no trabalho: uma realidade silenciada Bullying no trabalho: uma realidade silenciada Última atualização: 17 setembro, 2019Um dia no trabalho, seu chefe ou colega ri de você em público ou lhe atribui tarefas que não competem com você e se você não as fizer, ele o repreende e ridiculariza na […]
Produtividade Método Scamper: como ativar o pensamento criativo O método SCAMPER é uma ferramenta simples e eficaz para força nossos cérebros para pensar criatividade. -Mas um momento! - você pode estar dizendo a si mesmo - As palavras "força" e "criatividade" podem realmente estar na mesma frase? Essas duas coisas não […]
Agretti: 10 receitas saborosas para experimentar o Agretti - também conhecido como barbas de frade ou mostarda dos monges - são típicas da primavera e são um ingrediente com excelentes propriedades nutricionais para ser usado por muitos receitas na cozinha. o Agretti eles são ricos em vitaminas e minerais, […]
Ansiedade Por que estamos ansiosos? A ansiedade é um estado de mal-estar e preocupação, implica esperar que algo negativo aconteça. Certamente não é um estado agradável, mas é importante entender por que surge. Na verdade, é um mecanismo defensivo, assim como o medo.A ansiedade é um sentimento […]
Bem-estar FRUSTRAÇÃO: O que é e como se livrar dele Dicas práticas para superar seu estado perene de insatisfação e frustração. "Estou tão frustrado quanto um incendiário em uma floresta petrificada." A. Whitney Brown. Admita: quantas vezes você se viu falhando em alcançar uma meta, em um marco importante […]
Extensões transversais de ombro para a máquina específica Sinônimos O exercício de Extensões Transversais do Ombro Específico da Máquina também é conhecido como Borboleta Inversa, Borboleta Inversa Tipo de exercício As extensões transversais do ombro específicas da máquina são um exercício monoarticular […]
Hábitos Procrastinação: 4 maneiras de parar sem esforço Procrastinar: 4 técnicas simples para parar de adiar sua vida até amanhã. Não adie a noite, porque a própria morte não adia a data e a hora que lhe são dedicadas.Sorin Cerin Vamos começar do começo: o que significa procrastinar? Procrastinação […]
Quais são os esportes mais difíceis? | Os 6 para saber Quais são os esportes mais difíceis? Experimentar esportes diferentes é uma excelente maneira de aumente seus níveis de condicionamento físico e desafie seu corpo. O componente competitivo do esporte pode realmente levar as pessoas a alcançar um nível […]
Relações Os pais envelhecem e param de nos proteger Os pais envelhecem e param de nos proteger Aceitar que nossos pais estão envelhecendo pode ser complicado. De um dia para o outro, temos que protegê-los, resolver seus problemas e colocar em prática a maior demonstração de amor: cuidar deles.Última atualização: […]
Hábitos Mudar a sua vida? Veja por onde começar! A vida é um experimento: se você quer mudar, você tem que experimentar. Aqui estão três etapas para fazer mudanças profundas e permanentes. "Quando parece impossível e você está pronto para desistir, a vitória está próxima." Anthony Robbins. Atualmente […]
Bem-estar A regra: uma regra simples para uma vida sem estresse Se você quer viver sem estresse, primeiro deve aprender a respeitar esta regra simples. "A atitude certa pode transformar o estresse negativo em estresse positivo." Hans Selye. Período de férias, em teoria você deveria ser legal Rilassato, talvez esparramado […]
Repolho: propriedades Descrição do repolho Propriedades do repolho Calorias e valores nutricionais do repolho Uma receita na manga Descrição do repolho I repolho eles são considerados os […]
Ajudar os outros: há pessoas que não percebem o que fazemos por eles até que paramos de ajudá-los Pequenos gestos que melhoram o dia a dia. Grandes sacrifícios que marcam o curso da vida. Ajudar os outros pode assumir várias formas. Pode ser a pessoa que simplifica o nosso dia, de forma discreta, para que tudo funcione melhor ou pode ser a pessoa que faz […]
Nutrição para fadiga: quais alimentos comer L'fornecer adequado para curar todas as formas de fadiga é aquele que abastece o organismo com o energia certa. Vamos descobrir quais alimentos comer e quando. > Sintomas e causas de fadiga > Nutrição adequada contra fadiga > Você sabia disso Sintomas […]
O que um limão pode dizer sobre sua personalidade? Sei introvertido ou extrovertido? Para responder a essa pergunta, a maioria das pessoas considera se se divertem em festas, têm dificuldade em conversar com estranhos ou podem falar em público sem estresse, mas o problema dessa abordagem é que ela não é muito […]
Relações Como identificar uma amizade tóxica Como identificar uma amizade tóxica minutos 5Última atualização: 10 setembro, 2019Uma amizade tóxica não consiste em apenas uma pessoa. O que é tóxico sempre afeta pelo menos duas pessoas. Em alguns casos, as duas pessoas envolvidas nessas amizades […]
Relações Encontrar um parceiro: desejo ou necessidade? Encontrar um parceiro: desejo ou necessidade? Não é o mesmo escolher um parceiro porque quer, livremente e sem pressa, ou porque tem medo de ficar sozinho. Neste artigo o psicólogo Marcelo Ceberio nos fala sobre esse tema.Última atualização: 03 de janeiro […]
Hábitos Vida lenta, outra maneira de ser feliz Vida lenta, outra maneira de ser feliz Quantas vezes você já pensou que seria bom pausar a vida para aproveitar o momento? Claro que não é possível, mas existe um modo de vida que o encoraja a manter o foco no presente. Vamos falar sobre vida lenta.Última […]
frases e aforismos Frases sobre Girassóis: as mais bonitas para suas legendas Você está procurando citações sobre girassóis para a legenda de uma bela foto que você tirou e agora quer compartilhar no Instagram, Facebook, Pinterest ou o que for? Você está no lugar certo, temos as melhores frases sobre girassóis de toda a internet! […]
Trabalho 11 dicas para a entrevista ideal Crise? Recessão? As empresas estão demitindo? Então, o que podemos fazer quando finalmente nos prepararmos para a fatídica entrevista na Empresa? Entendeu-se que este ano não foi dos melhores: mas vem cada vez mais de muitos quadrantes o alarme da recessão […]
Como lidar com o medo da mudança? Todos, mais cedo ou mais tarde, em algum momento de nossa vida, tivemos que enfrentar uma mudança, seja no trabalho, na relação do casal ou no estilo de vida. Na verdade, as mudanças são uma parte integrante da vida, a nossa vida está em constante evolução […]
Aclimatação do Ciclismo | As vantagens Pelo escritor healthiergang , estudante de Ciências do Exercício, do Esporte e da Saúde. Você já pensou por que tantos motociclistas profissionais treinam em altitude? Você já se perguntou quais são os benefícios? Quem sabe quantas vezes você já sentiu […]
Memória Como lembrar de livros depois de lê-los Ler um livro não é apenas virar as páginas. Significa refletir, identificar as partes às quais retornar, questionar como colocá-las em um contexto mais amplo, desenvolver ideias. Não há sentido em ler um livro se você apenas passar as palavras diante de […]
Hábitos Oração pessoal da manhã Oração pessoal da manhã Recitar uma oração pessoal todos os dias é uma maneira de nos observarmos e nos dar a devida atenção.Última atualização: 20 de abril de 2019O início do dia é um dos momentos mais importantes do mesmo. Isso porque desde as primeiras […]
Aveia: propriedades, valores nutricionais, calorias A veia, Avena Sativa, é um grão rico em fibra. Útil para regular os níveis de colesterol no sangue, dá excelentes resultados em caso de cocho, nervosismo e insônia. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da aveia > 2. Propriedades e benefícios aveia > […]
Vitamina B12 e ácido fólico A vitamina B12 e o ácido fólico são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Descubra para que são usados e quais os alimentos que os contêm. Vamos dar uma […]
Azeite novo: suas características e por que é bom para você O azeite virgem extra é uma das muitas excelências do país. Mas não é apenas bom, também é um concentrado de saúde. Rico em antioxidantes, ajuda a manter o açúcar no sangue e o colesterol sob controle e retarda o envelhecimento das células. O novo azeite […]
Panquecas de proteína para um café da manhã rico em proteínas Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 164 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Trabalho Donald Trump: patrimônio líquido, vida, frases e conselhos Vamos descobrir juntos a herança, vida, carreira, frases e conselhos de Donald Trump, empresário, político e 45º presidente dos Estados Unidos da América. Patrimônio líquido e geral de Donald Trump: Nome completo:Donald John TrumpAtivos líquidos:US […]
Experimentos de Milgram e Zimbardo: The Line Between Compassion and Sadism Em 1971 na Universidade de Stanford um experimento muito discutido foi realizado: 24 alunos se voluntariaram e se tornaram prisioneiros e guardas de uma prisão fictícia. Provavelmente Zimbardo, diretora do projeto, foi motivada pela esperança de revelar os […]
Jambul: propriedades, benefícios, como comer Il crista, fruta nativa do subcontinente indiano, é rica em vitamine, especialmente o C, e é usado para regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Jambul, aliado de > Calorias, valores […]
Dieta e calorias Uma grande coleção de artigos sobre o tema "dieta e calorias" Para ajudá-lo a navegar pelas milhares de páginas do site, agrupamos todos os links para os artigos mais interessantes sobre o assunto. Clique no link de seu interesse para saber mais sobre […]
Auto-estima Aceite-se: 7 dicas para viver melhor sem sentir pena de si mesmo Aprender a se aceitar não é fácil. Neste artigo você encontrará um guia real com 7 dicas práticas para embarcar no caminho da autoconsciência para a autoaceitação. Pequenas ou grandes tristezas cotidianas, insatisfação, o fracasso de alguma relação […]
Pão é sempre mais saudável: como escolher Pequeno, mas bom. É saudável. Este, dado em mãos, é a tendência de consumo que caracteriza o alimento símbolo da vida: o pão.Se em 1978 comiam 84 kg cada e em 2008 caímos para 50, em 2021 o consumo se acomodou 31 kg per capita por ano (Fonte Assopanificatori). […]
Comunicação Falando rápido: uma técnica de persuasão A arte da persuasão muitas vezes segue os deuses caminhos sinuosos e o técnicas de persuasão eles tendem a mudar e se tornar cada vez mais diferentes. Uma das mais estratégias usado por vendedores é falar muito rápido. Mas ... fale rápido é mais convincente […]
Bem-estar A compaixão como terapia A compaixão como terapia Última atualização: 18 de outubro de 2017A palavra compaixão assumiu um significado pejorativo e está associada à caridade ou punição. O mesmo vale para a palavra "autopiedade", que traz à mente a vitimização. Nada poderia estar […]
Bem-estar Não se esqueça: fechar algumas portas também é se amar Não se esqueça: fechar algumas portas também é se amar Última atualização: 11 2016 agostoÀs vezes persistimos em ficar, mesmo quando não nos convém. Há momentos em que ficar é ir longe demais. Por isso, dizemos que até fechar algumas portas significa […]
Bem-estar O amor mudou minha vida O amor mudou minha vida Última atualização: 13 de abril de 2016O amor mudou minha vida. Não aconteceu uma vez, mas sim em todos os momentos da minha existência quando me apaixonei...O amor sempre conseguiu fazer maravilhas em mim.Deve-se ter em mente que quando […]
Bem-estar os 6 tipos de luto os 6 tipos de luto Última atualização: 18 setembro, 2016O luto é um sentimento que todos os seres humanos experimentam ao longo de sua existência. Ainda não nascemos e já estamos começando a perder alguma coisa. Por sua vez, toda perda implica um sofrimento […]
Bigne 'di San Giuseppe: a receita vegana para o Dia do Papa 19 de março é Dia dos Pais! E certamente não seremos pegos despreparados em ocasiões para celebração. Você está planejando dar a ele algo bom, mas barato? A gravata usual parece […]
Bem-estar A solidão amorosa faz melhores parceiros A solidão amorosa faz melhores parceiros Última atualização: 12 de abril de 2016Em muitos momentos gostamos de enfatizar a importância da solidão, da nossa sociedade ainda não compreendida com seu significado autêntico cheio de amor pela vida. Por isso, […]
Supino pull-ups Sinônimos O exercício supino pull-up também é conhecido como Chin-ups, reverso-grip pull-ups, Bar Tipo de exercício Supine Pull Up é um exercício básico Variantes Flexões laterais da máquina com empunhadura em decúbito dorsal Flexões […]
Relações Meditação orgástica ou sexo lento Meditação orgástica ou sexo lento Neste artigo, você descobrirá o que é a meditação orgásmica, uma prática sexual curiosa que é interessante conhecer e praticar.Última atualização: 26 de fevereiro de 2022O sexo desperta grande interesse, seja pelas […]
Relações Como o diálogo interno afeta o relacionamento do casal Nosso diálogo interno nunca para, é como um disco girando sem parar durante a maior parte do dia. Mas mesmo que estejamos cientes de sua existência, raramente questionamos seu conteúdo, presumimos que a maioria de nossos pensamentos são certos e tiramos conclusões […]
Bem-estar Aprendendo com os erros. Ele tropeça e depois voa Aprendendo com os erros. Ele tropeça e depois voa Última atualização: 08 de maio de 2016Todo mundo comete erros na vidaConstruímos relacionamentos com pessoas que não nos tratam bem, tomamos decisões pessoais ou de negócios das quais nos arrependemos mais […]
Wide Press | Como isso é feito? Soquetes e erros comuns Wide Press São seis da manhã de qualquer segunda-feira. O sol nasce nas academias de todo o mundo. É segunda-feira - dia internacional do supino: o dia em que, após o fim de semana, todos os homens (e algumas mulheres) se aglomeram nas academias para treinar […]
Desnutrição em diálise - Dieta em curso de diálise Curadoria da Dra. Mara Cazzola Epidemiologia A insuficiência renal crônica é um problema de saúde pública. Hoje, no mundo, é possível registrar uma incidência de mais de 2 milhões […]
Bem-estar 5 exercícios para melhorar a inteligência emocional 5 exercícios para melhorar a inteligência emocional Última atualização: 16 de junho de 2016Inteligência emocional: esta é definitivamente aquela dimensão da nossa vida que todos devemos desenvolver e gerir adequadamente. Saber ouvir, compreender as […]
Bem-estar De que cor é a sua personalidade? De que cor é a sua personalidade? Última atualização: 12 de julho de 2016A nossa realidade quotidiana está rodeada por uma vasta gama de cores e dentro deste espectro existem algumas que nos acompanham sempre. Talvez você não perceba ou, inversamente, você […]
Dieta relâmpago: em que consiste? O que é isso? A dieta relâmpago ou "Dieta relâmpago" (ou dieta rápida) é um regime calórico restritivo que visa a perda de peso rápida. Esta é uma dieta de baixa caloria, o […]
Treinamento com anéis para ombros e trapézios | Hipertrofia e Saúde Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Treinando nos ringues Os anéis são provavelmente a melhor ferramenta para treinar a parte superior do corpo. Eles não apenas permitem que você treine com eficácia quase todos os músculos do tronco […]
Tração na barra de aderência neutra Sinônimos O exercício de agarre neutro também é conhecido como agarre neutro. Tipo de exercício Neutral Grip Pull-ups é um exercício básico Variantes Supino pull-ups Flexões laterais da máquina com empunhadura em decúbito dorsal Flexões […]
Trabalho Desaprendizado criativo: a arte de se reinventar Desaprendizado criativo: a arte de se reinventar Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Se queremos recuperar nosso verdadeiro potencial, às vezes não há outro remédio senão deixar de lado a maioria […]
Bem-estar A distância me impede de te beijar, mas não de te amar com todas as minhas forças A distância me impede de te beijar, mas não de te amar com todas as minhas forças Última atualização: 02 2016 agostoNão quero esquecer todas as vezes que tentamos calcular juntos a que distância estava o horizonte, nem os momentos em que dei tudo por […]
Efeito do falso consentimento: acreditar que os outros são como nós Em 1977, a Psicologia Social viu uma experiência muito interessante acontecer: alguns estudantes universitários foram recrutados e perguntados se eles estavam dispostos a andar pelo campus universitário com uma placa que dizia: "Arrependam-se". […]
Bem-estar Compromissos demais: e aqueles com nós mesmos? Compromissos demais: e aqueles com nós mesmos? Vários estudos nos alertam: muitos compromissos não são bons para a saúde física e mentalÚltima atualização: 23 setembro, 2020Os muitos compromissos que assumimos, no local de trabalho, familiar ou social, […]
Cereja, uma fruta saborosa e saudável Le cerejas são frutos de uma árvore pertencente à família Rosaceae, a Prunus avium. Desde os tempos antigos, as cerejas são apreciadas não apenas por sua bondade, mas também por […]
Emoções Dependência afetiva na adolescência Dependência afetiva na adolescência A dependência afetiva na adolescência é uma condição que não deve ser subestimada. Por um lado, pela natureza desse vício; por outro, devido ao momento particular de crescimento do indivíduo em que ocorre.Última atualização: […]
Atum em lata: como repor na dieta, como estocar ômega 3 sem mercúrio Como substituir uma lata de atum por alimentos vegetais mais saudáveis e eco-sustentáveis? Il Atum enlatado representa para muitos um fast food saver, um excelente complemento para saladas ricas, uma maneira prática de rechear um sanduíche ou um pão […]
Relações 6 dicas para gerenciar e resolver conflitos 6 dicas para gerenciar e resolver conflitos Última atualização: 14 setembro, 2022 Os conflitos desencadeiam emoções fortes, mas também sentimentos de decepção e mal-estar. Quando um conflito ou discussão é tratado de forma insalubre, pode levar a ressentimentos […]
12 fontes de ferro para veganos Você tem se sentido mais cansado do que de costume e tem pele pálida, falta de ar, dor de cabeça, irritabilidade? Eles podem ser os primeiros sintomas de um deficiência de ferro no sangue, essencial para a síntese da hemoglobina, proteína que transporta oxigênio […]
O que se entende por alimentos ricos em amido em pirâmide alimentar clássica Alimentos amiláceos são a base, já que constituem 50-60% das calorias diárias recomendadas em uma dieta saudável. Não vamos parar para discutir […]
Crescimento Pessoal Ser livre: os 4 princípios da liberdade pessoal Todos nós queremos ser livres: livres para escolher, livres de preocupações, livres de condicionamentos sociais, livres de sofrimento. No entanto, continuamos a viver como "reclusos" em uma prisão sem grades, condenados à prisão pelo mais severo dos juízes: […]
Como fazer leite de soja em casa Il leite de soja comumente no mercado tem um custo bastante alto, pode conter espessantes e conservantes muito não naturais, especialmente no caso de não é leite vegetal de origem […]
Vitaminas antioxidantes: o que são? Substância antioxidante Por "antioxidantes" entendemos aquela categoria de substâncias químicas capazes de bloquear a ação dos radicais livres, responsáveis […]
Sfera Ebbasta e Andrea Petagna: "Nosso fast food alternativo" Você pode amá-lo ou odiá-lo, mas o que ele sabe fazer é um fato objetivo. Esfera Ebbasta, um dos primeiros caçadores do cenário musical do país, hoje no auge do sucesso por sua […]
Melhor fruta de fevereiro, laranjas Fevereiro ainda é um ótimo momento para carregar frutas cítricas. Entre as principais frutas cítricas deste mês está a toranja, mas as barracas de frutas também são coloridas com diferentes qualidades de laranjas, ainda muito bom, e alguns tipos de tangerinas […]
10 sinais de que você não bebe o suficiente No verão ainda mais, mas em todas as estações do ano beber é importante e não deve ser lembrado apenas no Dia da Água ou quando começamos comorins e bexiga inteiros não funcionam […]
A armadilha do manipulador-adulador Todos gostamos de receber elogios, pelos resultados do nosso trabalho, pelos nossos valores, pelos comportamentos ou pelas decisões que tomamos. E se o elogio vem de pessoas que são importantes para nós, como os nossos amigos, família ou colega de trabalho, […]
Mel de Manuka: uso e propriedades mel de Manuka é obtido de uma planta, na verdade o manuka, originária da Nova Zelândia e da Austrália. Conhecida por suas propriedades curativas, alivia dores de garganta, age contra resfriados e desinfeta feridas. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é mel […]
Físico Harmonioso | Aqui estão as 9 regras de ouro para construí-lo Pelo escritor healthiergang , Instrutor de fitness certificado AICS e personal trainer. Físico harmonioso Estamos no inverno, época do ano em que todo frequentador de academia busca o crescimento da tão desejada massa muscular. Muitas vezes esta fase de treinamento […]
Tem gente que, pelo cronótipo, não deve se levantar de madrugada Tem gente que, antes do nascer do sol, tomou café da manhã, arrumou a casa e organizou o dia. Mas para a maioria das pessoas, levantar-se com os primeiros raios do sol é uma façanha. Na verdade, algumas pessoas são exatamente o oposto - são muito mais eficientes […]
Hábitos Como fortalecer seu caráter com este hábito simples Poder fortalecer o caráter é a condição necessária para atingir os objetivos mais ambiciosos. "Você se preocupa mais com seu caráter do que com sua reputação, porque seu personagem é quem você realmente é, enquanto sua reputação é apenas […]
Trufas: propriedades, benefícios e onde encontrá-las O que eu sou trufas perfumadas? Eles são ninguém menos que un gênero de cogumelos (o gênero Tubérculo) que produzem seus frutos no subsolo. Os cogumelos normais que conhecemos e […]
Crescimento Pessoal O poder da inspiração, o músculo que pode melhorar nossa vida O poder da inspiração, o músculo que pode melhorar nossa vida Pessoas inspiradas iniciam a mudança. Porque a inspiração é a centelha da motivação, é o sopro das musas que desperta os sonhos e o entusiasmo e também aquele motor que nunca deve faltar para […]
Treino para a parte superior do corpo | Allenamento com o dublê Ryan Klarenbach Você já quis treinar a parte superior do corpo como um dublê? Eles geralmente são os heróis não celebrados de um filme, dando socos, caindo de pontes ou do topo de edifícios altos. Estamos […]
Emoções Luto na infância: 3 equívocos Luto na infância: 3 equívocos Quando um ente querido morre, as crianças sofrem tanto e mais do que os adultos. O luto na infância é uma dor complexa e muitas vezes subestimada.Última atualização: 27 de maio de 2021Toda pessoa inevitavelmente sofre em sua […]
Posição da perna no agachamento | Qual é a largura certa? Agachamento na posição da perna A amplitude da postura no agachamento é um fator determinado pela morfologia particular do indivíduo e pelo tipo de estímulo a ser obtido. Por postura, queremos dizer a distância entre os pés. 1. Características morfológicas Por […]
Produtividade O viés do talento e a desculpa "não sou bom" Quantos de nós acompanharam os Jogos Olímpicos de Tóquio em 2020? E quantas vezes, diante do desempenho dos melhores atletas do mundo, pensamos “Que talento”? O que então é a mesma coisa que pensamos quando vemos nosso jogador de futebol favorito que desmarca […]
Brownies: a receita original e 10 variações Brownies são um doce de chocolate típica da cozinha americana. O nome desta sobremesa está relacionado com a cor castanha que assume devido à presença de chocolate e cacau. Para preparar os brownies, você começa com um bolo retangular de chocolate ou cacau […]
Trabalho O futuro do trabalho é ótimo Novas forças estão transformando o futuro do trabalho: Desenvolvimento tecnológico. Das Alterações Climáticas. Mudanças demográficas. Globalização. Essas transições requerem uma ação decisiva. Devemos aproveitar o momento para desbloquear […]
Jefferson curl | O que é? Execução e benefícios O “jefferson curl” é um exercício pouco conhecido mas muito benéfico para a saúde de toda a cadeia cinética posterior. Permite, sem o uso de qualquer ferramenta, alongar todos os músculos paravertebrais, femorais e outros e também auxilia no desenvolvimento […]
Deep Squat | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Com o termo "agachamento profundo", queremos nos referir a um movimento de agachamento nas costas em que as coxas entram em contato com as pernas, e os isquiotibiais crurais tocam as panturrilhas. Este contato pode ser um simples toque ou as coxas podem […]
Dormir e Insônia Você sabia que dormir pouco e muito encolhe e envenena o cérebro? Sofrer de insônia não só afeta negativamente nosso humor, tornando-nos mais irritáveis, mas também tem um impacto profundo no cérebro. Na verdade, vários estudos relacionaram problemas de sono a distúrbios como depressão, esquizofrenia e até demência. […]
Bem-estar Helen Keller: a garotinha que se tornou uma lenda Helen Keller: a garotinha que se tornou uma lenda Última atualização: 12 de fevereiro de 2015Com certeza você vai gostar da história de Helen Keller. Você já ouviu falar? Helen nasceu no final do século XNUMX em uma pequena cidade no Alabama, nos Estados […]
Os gestos que você faz com as mãos revelam sua inteligência Existem pequenos gestos com as mãos que dizem muito mais sobre nós do que pensamos. As mãos são as que mais nos traem. Não apenas revelam nosso nervosismo, mas também nossas inconsistências e, recentemente, descobriu-se que podem até ser um indicador de […]
Suplementos contra o cansaço, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos naturais contra fadiga, como geléia real, pólen e rosa canina, são rico em vitaminas e tem uma ação tônica e restaurador. Vamos descobrir melhor. > Sintomas de fadiga > Causa > Remédios para fadiga > Suplementos […]
Procrastinação Mude sua vida imediatamente e pare de adiar aproveitando o prazer e a dor Uma coisa é certa para mim: nós, seres humanos, nunca agimos aleatoriamente; sempre há uma razão por trás de nossas ações. Tudo o que fazemos é determinado por uma força motriz. É uma força que afeta todos os aspectos de nossa […]
Foguete: propriedades, valores nutricionais, calorias O foguete, rico em fibras e cálcio, é útil para controlar o peso e fortalecer o fígado, tem propriedades carminativas úteis a promover a expulsão de gases intestinais e propriedades diuréticas. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do foguete > […]
Auto-estima Problemas de autoestima muito comuns Problemas de autoestima muito comuns Última atualização: 10 setembro, 2019A nossa experiência molda e desenvolve a nossa auto-estima, tanto em termos positivos como negativos. A avaliação que fazemos do nosso modo de ser e do conjunto de características […]
Nadador Físico | Como conseguir isso? O treino Por escritor healthiergang , instrutor de natação e estudante de ciências do esporte. Physique From Swimmer Durante as últimas Olimpíadas Rio 2016, muitos de vocês participaram das competições de natação pelas quais éramos tão apaixonados. Certamente […]
Bem-estar A moral é uma forma de violência A moral é uma forma de violência A violência psicológica que está por trás do hábito de moralizar muitas vezes passa despercebida. Assim, atitudes agressivas e humilhantes podem vir a ser admiradas e defendidas.Última atualização: 18 de julho de 2020Fazer […]
frases e aforismos Frases para seu namorado: 100 frases de amor Se você está procurando algumas frases bonitas para dedicar ao seu namorado, essas frases ajudarão você a expressar o amor que sente por ele. Expresse seu amor pelo seu namorado com nossa coleção de frases de amor e frases curtas, perfeitas para dizer […]
Relações Relações de poder no casal Relações de poder no casal Em todo casal há relações de poder. Quando decisões precisam ser tomadas, desejos e necessidades nem sempre coincidem. É nesses casos que se manifesta o papel de parceiro dentro do relacionamento.Última atualização: 30 de novembro […]
Alimentos ricos em potássio, o que são o pensão de alimentos rico em potássio como nozes, feijão e sementes de abóbora, são importantes para a saúde do organismo porque útil para o sistema esquelético, pele e cabelo. Vamos descobrir melhor. > Propriedades do potássio > Alimentos que […]
Polenta: 15 receitas sem carne La polenta é um prato de tradição camponesa muito fácil de preparar, mesmo sem carne. Existem muitas receitas da cozinha regional que incluem acompanhar a polenta com carne, mas também existem diferentes receitas de polenta para acompanhar vegetais ou legumes. Para […]
Cajus: propriedades, valores nutricionais, calorias Cajus são as sementes de uma planta originária do Brasil (Anacardium Ovest), pertencente à família Anacardiaceae. O nome "caju" deriva da forma uma reminiscência do coração. […]
Crescimento Pessoal Vida plana? 7 1/2 desafios (não convencionais) para mudar o curso Você está em um período de vazio existencial e você gostaria de uma vida diferente? Esses desafios o ajudarão a reagir à sua vida de apartamento e a recuperar o entusiasmo. Deixe-me adivinhar. esta manhã Você se levantou da cama, você tomou café da manhã […]
Deficiência de vitamina A: sintomas, causas, nutrição Deficiência de vitamina A pode envolver problemas de visão, resfriados, atraso no desenvolvimento e depende de dificuldade de assimilação. Vamos descobrir as causas, consequências e alimentos para complementá-lo. > Sintomas de deficiência de vitamina […]
Bem-estar No amor você tem que ser corajoso No amor você tem que ser corajoso Última atualização: 03 de novembro de 2015“O mundo está sendo destruídoE nos apaixonamos"(Casablanca)Estamos imersos em uma era de mudanças, em que os seres humanos parecem não estar conectados uns aos outros. Eles andam […]
A sua conta de confiança está no vermelho? “A confiança é como uma borracha: ela se desgasta a cada erro”, diz uma frase popular. A confiança é essencial na vida, mas nas últimas décadas a sociedade conseguiu fazer-nos acreditar que não devemos confiar em ninguém senão em nós próprios: hoje, […]
Bem-estar Os benefícios de ler contos de fadas para crianças Os benefícios de ler contos de fadas para crianças Última atualização: 07 de julho de 2016Pinóquio é um dos clássicos infantis mais conhecidos. Conta a história de um boneco de madeira que ganha vida graças à magia de uma fada madrinha que decide realizar […]
Desintoxicação: como escolher a água para se purificar L'água em geral, mesmo o da torneira é notoriamente um dos principais aliados da purificar o organismo. Para amplificar sua ação detox, talvez após um período de trapaça nos alimentos, […]
Beringelas recheadas: 10 receitas para todos os gostos Le berinjela são uma das hortaliças mais apreciadas do verão. Agora que eles estão na época, podemos usá-los para preparar o berinjela recheada realmente de mil maneiras com muitos condimentos diferentes à base de cereais como arroz ou milho, ou à base […]
Crescimento Pessoal Psicólogos e especialistas revelam suas táticas para um 2021 mais saudável e menos divisivo Chegou novamente a época do ano em que é costume analisar nossas vidas para determinar o que pode ser melhorado ou o que precisa ser mudado. Em suma, chegou a hora de fazer boas resoluções para este 2021. Enquanto navegava na web, me deparei com um […]
Bem-estar O amor tem um limite que se chama dignidade O amor tem um limite que se chama dignidade Última atualização: 08 setembro, 2016O amor tem e sempre terá um limite que se chama dignidade. Porque o respeito próprio tem um preço muito alto, que não permite descontos, para saciar um amor que não enche, […]
Alimentos seguros e Listeria: como armazenar alimentos e evitar toxinfecções A retirada preventiva de algumas sopas Findus devido a uma possível contaminação por Listeria (uma bactéria perigosa) cessou há alguns dias. Mas o medo de ser capaz de contrair uma […]
Bem-estar Encontre uma razão para se levantar Encontre uma razão para se levantar Última atualização: 31 de julho de 2015As pessoas mais bonitas que conheci são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento, a luta, a perda e encontraram uma saída do abismo. Essas pessoas têm uma maneira de apreciar […]
frases e aforismos 100 frases doces para ela Você quer comunicar seu carinho e seu amor para sua namorada, mas não sabe como? Esta coleção de frases doces para ela é para você. O amor é a maior força do Universo. É a energia por trás de todas as outras energias. Supera tudo e move montanhas. […]
Músculo transverso do abdômen | Como treinar? O músculo transverso abdominal é um grande músculo localizado sob os principais músculos abdominais (reto do abdome), aqueles que você vê quando está magro e tonificado. Sua principal […]
Coração saudável: a dieta certa Estilo de vida e doenças cardiovasculares Nas últimas décadas nos países ocidentais também ocorreram mudanças no estilo de vida da população que ocasionaram aumento das doenças […]
Verdade e mentira: a escuridão promove comportamento antiético Vamos imaginar um dia de sol e uma pessoa sentada em frente a um projeto que tem que ser entregue nas próximas duas horas; os dados não estão todos lá, mas o relacionamento deve ser concluído. Essa pessoa vai mentir? Agora vamos imaginar a mesma pessoa […]
Bem-estar Quando chegarmos a esse rio, vamos cruzar aquela ponte Quando chegarmos a esse rio, vamos cruzar aquela ponte Última atualização: 10 de abril de 2015Esta frase do imperador Júlio César exemplifica simplesmente a necessidade que temos de aprender a viver no momento presente.Quantas vezes, quando confrontados com […]
Grão de bico em conserva: os melhores 4 Prático e barato, eu grão de bico enlatado são ideais para enriquecer sopas e saladas ou para preparar cremes e almôndegas. “A versatilidade desse ingrediente é indiscutível, assim como sua riqueza nutricional”, diz Diana Scatozza, nutricionista."Fontes […]
Morangos: 10 receitas para todos os gostos (mais 3) Finalmente o morangos eles estão na temporada. Você pode coletá-los e saboreá-los de mil maneiras diferentes, desde uma simples salada de frutas até sobremesas mais clássicas e muito mais. Os morangos podem se tornar os protagonistas de suas receitas vegetarianas, […]
Relações O parceiro que menospreza: o que fazer? O parceiro que menospreza: o que fazer? O parceiro que nos menospreza é tudo o que fazemos, dizemos e desejamos na realidade escondendo a sombra do narcisismo. Qualquer desprezo que fere nossa auto-estima é uma forma de abuso.Última atualização: 26 de abril […]
Reafirmando o peito | 5 exercícios de mama que você deve saber com certeza Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Reafirmando o peito O relaxamento dos seios é um problema comum a todas as mulheres e não está relacionado, como geralmente se pensa, ao volume excessivo […]
Bem-estar 5 lições que vão te deixar mais forte 5 lições que vão te deixar mais forte Última atualização: 26 de outubro de 2015 Ser forte não significa ter a capacidade de levantar pesos como um fisiculturista, mas saber lidar com todas as circunstâncias da vida. Pode parecer um pouco idílico, mas […]
Bem-estar Boas pessoas são feitas de aço inesquecível Boas pessoas são feitas de aço inesquecível Última atualização: 24 março 2022São aquelas pessoas que nos abraçam e juntam todas as nossas peças. Aqueles com quem você passou a vida. Aqueles que lhe ensinaram coisas positivas. Aqueles que fizeram você […]
psicologia 6 truques para encontrar alegria nas tarefas diárias Todos nós temos tarefas que precisamos fazer em nossa rotina diária que provavelmente não são muito divertidas. No entanto, eles são necessários para permitir que nossas vidas continuem de maneira estável. Atividades como lavar a louça, arrumar as […]
Crescimento Pessoal Superando a culpa em 5 passos Superando a culpa em 5 passos A culpa é um resíduo emocional que muitas vezes nos impede de seguir em frente. O eco emocional do remorso. Uma barreira que levantamos e que não é fácil de ultrapassar.Última atualização: 23 de dezembro de 2020O passado e […]
Ansiedade O cheiro de ansiedade Você transpira mais quando está ansioso? Você provavelmente notou que seu suor aumenta ligeiramente, mas pode não ter notado uma mudança em seu cheiro. No entanto, quando você está ansioso, seu odor corporal muda. E o mais interessante é que as pessoas […]
Trigo mourisco: propriedades, valores nutricionais, calorias Trigo sarraceno é um cereal rico em proteínas de alto valor biológico, indicado também para quem sofre de doença celíaca. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição e variedade de trigo sarraceno > 2. Propriedades e benefícios > 3. Calorias e valores […]
3 tipos de expectativas que nos condenam à frustração Os diferentes tipos de expectativas que temos acabam moldando nosso mundo. Como disse a escritora JK Rowling: "nós vemos o que queremos ver". O problema começa quando nossas expectativas se distanciam muito da realidade, quando o que esperamos e desejamos não […]
Blackroll | A automassagem miofascial por excelência Chama-se Blackroll e é a ferramenta ideal para a regeneração e automassagem da fáscia, esse é o tecido que cobre e envolve os músculos. Nosso sistema muscular é mantido unido por uma espécie de "rede" que envolve e penetra cada músculo, órgão, nervo, […]
6 boas razões para comer chocolate amargo por Francesca MorelliIsso é bom parahumor e proteger o coração é fato conhecido. Mas há pelo menos 6 outras razões válidas em favor de um ou dois quadrados de chocolate por […]
Multipower Squat VS Free Squat | Qual escolher? Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Squat Multipower VS Squat Libero O agachamento é provavelmente um dos melhores exercícios isso pode ser feito no ginásio. Permite o uso de cargas altas, alia músculos importantes que quando estimulados […]
Proteínas vegetais Introdução As proteínas vegetais são cadeias de aminoácidos com funções biológicas específicas, mas contidas exclusivamente em cereais, leguminosas, pseudocereais, vegetais, frutas e sementes oleaginosas. […]
Eliminar o "vício em carne" com hipnose? Esta startup criou o primeiro programa do mundo Por questões de saúde, ambientais ou éticas, você gostaria de parar de comer carne, mas não pode? De acordo com essa startup suíça, a resposta pode ser a hipnose, mas ela é realmente […]
Sucesso Tornando seus sonhos realidade: como atingir seus objetivos (em 12 etapas) Faça seus sonhos virarem realidade: quem não gostaria de encontrar um método - ou melhor, "o método" - para conseguir o que deseja? Neste artigo eu exponho Etapas 12 - prático e eficaz (sem teoria!) - seguindo o qual é possível […]
frases e aforismos Frases Contra Bullying, Ofensas e Prevacations Reunimos todas essas frases anti-bullying para ajudar as pessoas a se conscientizarem desse fenômeno e enfrentá-lo. Compartilhe-os com todos que você conhece. Frases, Aforismos e Citações Contra o Bullying As melhores frases contra o bullying, para […]
Bem-estar Um sobrinho é o melhor presente que um irmão pode dar Um sobrinho é o melhor presente que um irmão pode dar Última atualização: 12 de abril de 2016Um sobrinho é o melhor presente que seu irmão ou irmã pode lhe dar. Por muitas razões, mas antes de tudo porque poder abraçar uma criança que representa […]
Excesso de proteína na dieta Introdução Neste artigo, falaremos sobre excesso proteína em dieta, que poderíamos definir como: uma suposição topo al requerimento individual, continuou em crônico, De todos le proteína alimentos (não apenas […]
Dieta, o que comer para prevenir ansiedade e depressão Comer pode deixá-lo de bom humor. Sim, mas não queremos dizer comer doces ou salgadinhos na frente da TV, quanto uma dieta capaz de prevenir ansiedade, depressão e faces tristes.“Assim como para emagrecer é preciso ter uma alimentação adequada, da mesma […]
Adriano Panzironi: podemos confiar no guru da longevidade? Ele promete superar problemas que vão desde a insuficiência renal ao risco de câncer, com um simples mudança de dieta, com base emeliminação de carboidratos e adicionando alguns […]
Se você não priorizar sua vida, alguém fará isso por você Se você não tiver certeza de suas prioridades, cada vento de mudança provavelmente o afastará um pouco mais de seus objetivos, até que você os perca de vista. Ou pior ainda, deixe que outros decidam por você, determinando o que você deve priorizar em sua […]
Trabalho Manufatura enxuta e gestão de negócios Manufatura enxuta e gestão de negócios A manufatura enxuta é um sistema que induz grandes mudanças para melhorar a gestão, qualidade e eficiência da empresa e levá-la ao sucesso.Última atualização: 11 de janeiro de 2021A gestão de negócios é um campo […]
Bem-estar 9 coisas que só pessoas empáticas podem entender 9 coisas que só pessoas empáticas podem entender Última atualização: 03 de novembro de 2015A empatia é uma qualidade que as pessoas que sabem se colocar no lugar dos outros possuem, compartilhando sua dor ou sua felicidade, suas preocupações ou suas esperanças.Essa […]
Trabalho Mudar de emprego: entenda se está na hora Mudar de emprego: entenda se está na hora Última atualização: 19 setembro, 2019O mundo do trabalho tornou-se muito incerto. A taxa de desemprego é tão alta que, às vezes, até um trabalho ruim é visto como uma panacéia para quem está desempregado há […]
Dormir e Insônia 7 pesadelos comuns e seu significado Você acorda assustado no meio da noite, teve um pesadelo. Você está suado e assustado, como se realmente tivesse vivido o fato. Você tenta voltar a dormir, mas sente uma profunda angústia que permanece até o dia seguinte.Acho que é uma situação que todos […]
Dieta de 1600 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite (desnatado) + café 300 g Muesli 30 g LANCHE Iogurte de leite integral 130 g morangos 150 g ALMOÇO Pão integral 100 g Grão de mesa 40 g […]
Produtividade: cinco ideias práticas Fermati um segundo para pensar em tudo que você fez durante o dia. Talvez eles venham até você duas ou três coisas para se preocupar e nada mais. E o resto do dia? O que nós temos feito? Provavelmente o usamos para realizar algumas atividades insignificante […]
Relações Distinguir o amor da necessidade do parceiro Distinguir o amor da necessidade do parceiro Às vezes pode ser difícil definir o amor, porque é um assunto que tem sido abordado de tantos pontos de vista. Por isso, talvez seja melhor começar a definir o que NÃO é o amor.Última atualização: 24 março […]
Emoções Ansiedade paralisante: por que e como agir Ansiedade paralisante: por que e como agir Em que condições é mais provável que a ansiedade nos paralise? O que podemos fazer quando nos encontramos em uma situação tão vulnerável? Respondemos essas e outras perguntas.Última atualização: 22 de junho […]
Bem-estar Amizade: o vínculo que une as pessoas Amizade: o vínculo que une as pessoas Última atualização: 25 de fevereiro de 2015Você tem um problema e tudo ao seu redor parece parar de funcionar e fazer sentido. Você sente a necessidade urgente de falar com alguém, mas não com ninguém. Pegue o telefone, […]
Recuperação muscular | 5 dicas para recuperação pós-treino 5 dicas para recuperação muscular No longo caminho para alcançar nossos objetivos, estamos continuamente focados em treinamento, esforço e dando tudo para obter o máximo! Muitas vezes, porém, esquecemos a importância da recuperação que é antes a chave […]
Treino em casa | Exercícios de corpo livre Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Treino em casa Quem disse que você precisa ir à academia para treinar? Aqui estão 5 exercícios fáceis de fazer em casa no caso de uma academia fechada ou para quem não gosta de centros […]
Relações Os pilares do casal Os pilares do casal Cada casal deve se apoiar em pilares precisos para evitar cair em um vínculo tóxico. Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 12 de julho de 2022Um relacionamento é um cenário complexo cheio de dinâmicas, encontros, desencontros, […]
Como controlar a raiva e a agressão? 10 dicas práticas Você costuma ficar com raiva, mas não sabe como controlar a raiva e perder o controle? Você não é o único. Aconteceu com todos nós. Na verdade, a raiva é uma resposta que é ativada quando sentimos que nossas expectativas foram frustradas ou […]
Quem são os HSPs? Você costuma ser incomodado por ruídos, cheiros e luzes fortes? Você prefere atividades solitárias como ler ou correr? Você às vezes se sente incompreendido e observa detalhes que passam despercebidos aos olhos dos outros? Se sim, é provável que você esteja […]
Bem-estar O tempo ajuda a curar feridas para seguir em frente O tempo ajuda a curar feridas para seguir em frente Última atualização: 16 de fevereiro de 2020Se ao menos pudéssemos abrir espaço para o tempo em nossa vida quando ele pede. Se ao menos fôssemos corajosos e deixássemos que nos acompanhasse na dor, na perda, […]
Bem-estar Com pequenas mentiras, grandes pessoas se perdem Com pequenas mentiras, grandes pessoas se perdem Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Ninguém gosta de mentiras, não importa quão lamentáveis ou pequenas. Não gostamos que decidam por nós […]
frases e aforismos Frases de amor do Tumblr: 100 lindas, curtas e significativas Você está procurando as melhores frases de amor do Tumblr? Nós os coletamos aqui. Essas frases de amor são as melhores imagens de amor compiladas pelo Tumblr. Frases de amor Tumblr Como sempre, você pode encontrar todas as imagens dessas frases de […]
Nutrição para pedras nos rins: o que comer e o que evitar Nutrição contra pedras nos rins não pode ser universal, mas deve ser personalizado de acordo com as necessidades do sujeito individual. Vamos descobrir melhor. > 1. O que são pedras nos rins > 2. Nutrição para pedras nos rins > 3. Você sabia que Águas […]
Bem-estar O Ancião e a Garça: Uma História comovente O Ancião e a Garça: Uma História comovente Última atualização: 19 de maio de 2018Conta-se que, há muito tempo, um homem de longos cabelos brancos chegou a uma aldeia remota. O ancião sempre carregava um guindaste com ele. Eles formavam um casal estranho, […]
Emoções Alimentação durante a quarentena: fuga emocional Alimentação durante a quarentena: fuga emocional Amassar o pão ou cozinhar, beber vinho ou petiscar entre as refeições... A alimentação no atual isolamento funciona como uma fuga para as nossas emoções. Uma forma de obter prazer em um contexto de alta […]
Proteínas vegetais: o que são, onde se encontram, em que proporções comê-las O ano da Covid-19 viu um boom de produtos veganos e vegetarianos (+ 14%, fonte Everli, plataforma de compras online). Nas aldeias cresce cada vez mais o desejo por uma alimentação saudável e eco-sustentável, que opta por diminuir o consumo de proteínas animais […]
Bem-estar O que está por trás da raiva frequente? O que está por trás da raiva frequente? Última atualização: 08 de maio de 2015Por trás da raiva está um certo grau de frustração. Ficamos irritados porque nos sentimos incapazes de controlar uma situação e/ou mesmo uma pessoa. Isso é claro. Deve-se […]
Emoções Emocional, maravilhoso livro para educar sobre as emoções Emocional, maravilhoso livro para educar sobre as emoções Última atualização: 21 setembro, 2019Nosso desenvolvimento emocional afeta em grande parte a pessoa que nos tornaremos. Saber administrar nossas emoções corretamente nos tornará mais inteligentes, […]
Maqui: propriedades, benefícios, como se alimentar Il maqui é uma fruta exótica rica em antocianinas. Da ação antioxidante, é útil contra o envelhecimento celular e para a saúde da pele e do coração. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Maqui, aliado de > Calorias, valores nutricionais […]
Castanhas cozidas ou assadas Castanhas para a dieta Ricas e nutritivas, as castanhas eram - e em alguns casos ainda são - as "proteínas" dos fazendeiros e dos habitantes das aldeias das áreas montanhosas que os […]
Agar Agar: a gelatina vegetal de algas. Propriedade, usos e onde encontrá-lo O ágar ágar é um agente gelificante de origem natural, também conhecido no Japão como lados, e derivado de algas vermelhas. É um polissacarídeo com alto teor de mucilagem e carragenina capaz de transformar líquidos em geleia, um recurso que o torna particularmente […]
Bem-estar Sinais de que você não está mais apaixonado Sinais de que você não está mais apaixonado Última atualização: 10 de fevereiro de 2016O desafeto dói, dói a alma e o coração. Todas as nossas ilusões se estilhaçam como um vaso que cai com força no chão e se despedaça em mil pedaços ou como aquele […]
Exercícios de Pilates | O mais importante de saber Por escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instrutor de fitness e jornalista de esportes, bem-estar e moda. Exercícios de Pilates Joseph H. Pilates disse uma vez: “Depois de dez sessões você vai sentir a diferença, depois de vinte essa diferença será […]
Sal marinho, propriedades e uso Il sal marinho é um tempero indispensável como um condutor neurológico útil contra a celulite, doenças de pele e bronquite. Vamos descobrir melhor. > Descrição > Propriedades e benefícios do sal marinho > Use na cozinha > Curiosidades sobre […]
A boa dieta gordurosa Ouvimos mais e mais do benefícios do Omega 3. Mas o que exatamente eles são?«Estas gorduras boas pertencem ao categoria poliinsaturada. Seu precursor é o ácido alfa-linolênico (Ala), do qual derivam o ácido eicosapentaenóico (Epa) e o ácido docosahexaenóico […]
Bem-estar Eu amo pessoas que dizem o que pensam Eu amo pessoas que dizem o que pensam Última atualização: 10 de fevereiro de 2016Pessoas que dizem o que pensam, aquelas que são sinceras e que ficam horas sem pensar; esses seres iluminados que falam com o coração são lindos e fantásticos.Pessoas que dizem […]
Manteiga de noz-moscada: propriedades e utilizações Nós já conhecemos o noz-moscada, ou as sementes de Myrystica fragrans para seus usos, como tempero na cozinha. Mas talvez não saibamos seus usos (conhecido desde os tempos antigos) […]
Crescimento Pessoal Problemas sem solução? Problemas sem solução? Quando nos deparamos com um problema, geralmente adotamos sempre as mesmas soluções, mesmo que os resultados não sejam eficazes. por que fazemos isso? E o mais importante, como podemos parar de fazer isso?Última atualização: 02 de […]
Bem-estar Eu amo minha liberdade e deixo as pessoas que amo livres Eu amo minha liberdade e deixo as pessoas que amo livres Última atualização: 07 de fevereiro de 2016Muitas vezes nos apegamos a alguém que amamos, com a ilusão de que ele não deixará de nos amar, que permanecerá sempre ao nosso lado, sem perceber que é […]
Dieta e colite ulcerativa Colite ulcerativa A colite ulcerosa, também chamada de colite ulcerosa, é uma doença inflamatória CRÔNICA que afeta a mucosa do intestino grosso (colorretal). As causas da colite ulcerosa ainda NÃO são bem conhecidas, mas entre os autores é comum a crença […]
Relações Pornografia online e violência sexual Pornografia online e violência sexual A pornografia online é uma forma de erotização da violência. Os adolescentes legitimam assim a agressividade das relações que estabelecem, porque é isso que veem todos os dias nos seus smartphones.Escrito e verificado […]
Não se julgue com os olhos dos outros Vários crítico eles podem ser devastadores. Na verdade, é provável que, se você vasculhar seu passado, se lembre de uma frase que o marcou ao longo de sua vida. Também é provável que essa frase contivesse críticas destrutivas. E é igualmente provável […]
Trabalho Voltando ao trabalho depois de uma depressão Voltando ao trabalho depois de uma depressão O retorno ao trabalho após a depressão requer um período de transição; devemos nos adaptar à mudança, recuperar nossa vida cotidiana e trabalhar nossa mente para evitar recaídas e facilitar nossa reintegração […]
Trabalho Trabalhar e estudar ao mesmo tempo Trabalhar e estudar ao mesmo tempo Trabalhar e estudar ao mesmo tempo, escusado será dizer, não é fácil. Então, para conseguir bons resultados, você tem que ser realista.Última atualização: 28 de janeiro de 2021O motivador americano Denis Waitley diz que […]
Bem-estar Wabi Sabi, a beleza da imperfeição Wabi Sabi, a beleza da imperfeição Wabi Sabi também se refere a conceitos mais profundos e internos, como humildade, simplicidade e solidão. Uma forma de viver em paz consigo mesmo e com o meio ambiente.Última atualização: 18 setembro, 2020Wabi Sabi é um […]
Bem-estar 9 dicas para apreciar mais a vida 9 dicas para apreciar mais a vida Última atualização: 09 de outubro de 2015Tentar ser feliz e se sentir bem consigo mesmo é uma tarefa que muitos ainda deixam sem resposta. Uma regra fundamental, antes de tudo, é esta: é preciso se conhecer para entender […]
Suplementos naturais de vitamina C, o que são e quando tomá-los , Naturopata La Vitamina C (ou ácido ascórbico), é provavelmente a vitamina mais estudada e conhecida. É um bem conhecido antioxidante solúvel em água, que protege contra o ataque de radicais livres em ambientes aquosos (líquido intracelular, […]
Exercícios de queima de gordura | Treino e preparação física A saúde geral e o bem-estar são alcançados mantendo um estilo de vida saudável. Isso deve incluir exercícios regulares e uma dieta bem balanceada que garanta que você receba todas as proteínas, carboidratos, gorduras e energia de que seu corpo precisa. A […]
Bem-estar Cura para depressão e ansiedade dos gregos antigos Cura para depressão e ansiedade dos gregos antigos Cuidar do corpo e cultivar a mente eram para os pais da sabedoria os elementos-chave para promover o bem-estar. Daí a cura para a depressão e ansiedade dos antigos gregosEscrito e verificado pelo psicólogo […]
Como aumentar a resistência? | 7 dicas para marcar Como aumentar a resistência Independentemente do esporte praticado seja futebol, dança, tênis ou qualquer outra coisa, o que todos os atletas precisam é resistência. A atividade de resistência é geralmente reconhecida como atividade aeróbica; isto porque […]
Os efeitos do vício do açúcar Vamos começar dizendo que, como acontece com todas as coisas, a regra geral se aplica que, na medida certa, açúcar não é bom apenas para você, é essencial para a vida. A energia […]
Bem-estar Adoro abraços que me fazem fechar os olhos! Adoro abraços que me fazem fechar os olhos! Última atualização: 15 de dezembro de 2015Gosto de abraços que me dão calafrios, que fazem o tempo parar e prender a respiração. Eu gosto deles porque eles me recompõem e removem minhas dores e medos.Gosto de […]
Hábitos Como aumentar sua determinação Determinação crescente, precisamos assumir o controle de nossa vida: ser competente para enfrentar os desafios da vida e desfrutar de conexões e relacionamentos significativos com outras pessoas são necessidades humanas essenciais. Agora, mais do que nunca, […]
Bem-estar Para aqueles que não estão mais lá, para aqueles que descansam em nossos corações Para aqueles que não estão mais lá, para aqueles que descansam em nossos corações Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Se há uma coisa para a qual a vida não nos prepara, é a morte. Nosso coração […]
Alimentos para anemia na gravidez Anemia na gravidez, vamos conhecê-la melhor A anemia ferropriva (IronDeficiencyAnaemia-IDA), presente por 35-75% em mulheres grávidas em países em desenvolvimento, é muito comum. Como […]
Deficiência de vitamina B12 A deficiência de vitamina B12 pode se desenvolver por várias razões, atribuíveis a uma ingestão alimentar insuficiente e / ou absorção prejudicada. Geralmente, esse déficit não envolve sintomas específicos, mesmo que deficiências […]
Emoções Evite suas emoções Evite suas emoções Comer, jogar videogame como única forma de escapar ou até mesmo projetar nosso humor nos outros... São estratégias que costumamos usar para fugir da realidade.Última atualização: 26 de julho de 2022As pessoas têm o hábito de evitar […]
Bem-estar A distância nem sempre é esquecimento A distância nem sempre é esquecimento Última atualização: 08 de fevereiro de 2016Estou indo embora, porque tenho que trabalhar em outro lugar; Eu vou embora, porque eu carrego você dentro do meu coração, você sabe disso, você sabe que sua memória está […]
O poder curativo do extrato de maçã Extrato de maçã para mulheres na menopausa Apresentamos outro extrato muito potente que auxilia tanto as mulheres em idade fértil como as que estão na menopausa, um período […]
"Hot grills", campeonato de churrasco em Asiago, desencadeia indignação entre vegetarianos e ambientalistas É chamado "Grelhados quentes“A segunda etapa do campeonato de churrasco, que se realiza a seguir 18 de julho em Asiago, na província de Vicenza, e que suscita numerosas polémicas entre vegetarianos e ambientalistas que se desencadeiam com comentários indignados […]
Relações Agamia, uma nova forma de vivenciar relacionamentos Agamia, uma nova forma de vivenciar relacionamentos Última atualização: 07 de maio de 2022A esfera social foi inundada com novos tipos de relacionamentos. Poliamor, relacionamentos abertos e anarquia de relacionamento são apenas algumas das definições mais […]
Preso na shenpa: como parar de morder o anzol? Todos nós, às vezes, perdemos o controle. Cedemos àquele impulso que crescia por dentro, devorando a razão e a moderação que estava por trás, empurrando-nos a agir sem pensar. E nem sempre precisamos de provocações fortes para cair nessa armadilha.Às […]
Felicidade 7 livros que mudam sua vida torcendo-a (para melhor) Livros que mudam sua vida: os 7 que mudaram minha existência. A mudança nunca é dolorosa, apenas a resistência à mudança o é.Buda Como costumo escrever, mudança é um processo que envolve vários aspectos de nossa existência e que […]
Híbridos de prunaceae, frutas esquecidas Il o gênero Prunus é sem dúvida um dos gêneros mais importantes de fruteiras no que diz respeito à nutrição humana. As plantas deste gênero provaram-se desde os tempos antigos […]
Amor: quando você realmente ama (e as ilusões em que vivemos) Amore. O que é o amor? É provavelmente a palavra mais usada e abusada de todas, e nos últimos anos da minha vida descobri que é, sem dúvida, a mais incompreendido. Hoje eu quero compartilhar o que tenho com você descoberto sobre o amor, ajude-o a reconhecê-lo […]
Kamut: propriedades, valores nutricionais, calorias O kamut (Trigo Khorasan) é um cereal pertencente à família Graminaceae. Rica em nutrientes e proteínas, é conhecida por sua propriedade antioxidantes. Para simplificar, é denominado desta forma, mas na realidade o termo KAMUT® se refere à marca registrada […]
Bem-estar Superando o fim de um relacionamento sem explicação Superando o fim de um relacionamento sem explicação Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A maioria de nós deixa alguém tomar conta do nosso coração com uma condição: eles não o quebram. Tomamos […]
Relações Surpreenda seu parceiro (e divirta-se juntos) Surpreenda seu parceiro (e divirta-se juntos) Se procura ideias para surpreender o seu parceiro, apresentamos-lhe as mais populares e originais. Última atualização: 11 de julho de 2022Os relacionamentos são fortalecidos dia a dia, cada momento importa. Para […]
Bem-estar Luto na infância: um processo que precisa ser entendido Luto na infância: um processo que precisa ser entendido Última atualização: 28 março 2017As crianças são sempre esquecidas quando se trata de luto. O luto na infância significa perda.Como adultos, devemos ajudar os mais pequenos a expressarem as suas emoções […]
Bem-estar Adolescência: a doença dos adolescentes Adolescência: a doença dos adolescentes Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Há alguns meses, a história de uma adolescente que, ao chegar atrasada na escola, pediu à mãe que lhe escrevesse uma […]
Qualidade da proteína A qualidade de qualquer proteína pode ser avaliada usando um sistema de classificação com base em várias variáveis: VALOR BIOLÓGICO (VB ou BV): representa a quantidade de nitrogênio realmente absorvida e utilizada líquida […]
Sorte: Por que alguns sim e outros não? Em termos gerais, pode-se dizer que existem dois tipos de pessoas: aqueles que acreditam em fortuna (e quase sempre ficam amargurados) e aqueles que acreditam em seus próprios chance. Este último tende a ser aberto a todas as opções, eles avaliam todos os […]
Hábitos As palavras de um mundo em pausa Quais são as palavras da quarentena? Quais são as palavras de um mundo em pausa. Eu perguntei a minha comunidade. É um domingo no final de fevereiro, está chovendo lá fora, Kobe Bryant está morto há um mês e de repente o fluxo de meus pensamentos […]
Bem-estar Carta aos que se preparam para um concurso Carta aos que se preparam para um concurso Última atualização: 18 de abril de 2020Talvez você estivesse estudando até dois minutos atrás para uma competição e fez uma pausa ou talvez você tenha finalmente fechado um dos muitos livros porque estudou […]
Crescimento Pessoal A falta de empatia: como reconhecê-la A falta de empatia: como reconhecê-la A falta de empatia empobrece a vida e os relacionamentos. É um grande obstáculo reforçado pelo egoísmo, estereótipos e preconceitos.Última atualização: 10 setembro, 2020A falta de empatia é um grande obstáculo na […]
Como aguentar gente insuportável? Na vida temos que lidar com muitas pessoas, algumas são maravilhosas e deixam uma marca positiva indelével, outras nem tanto. Existem pessoas insuportáveis que nos estressam, nos deixam com raiva, tentam nos manipular ou descarregar sua energia emocional […]
Emoções Não conseguir relaxar? 3 possíveis motivos Não conseguir relaxar? 3 possíveis motivos Você sente que nunca consegue relaxar? Você se esforça ao máximo, conhece as técnicas, mas não obtém resultados, por quê? O que está por trás dessa dificuldade?Última atualização: 14 de outubro de 2020Deixar […]
Crescimento Pessoal A vida passa enquanto nos preparamos para viver A vida passa enquanto nos preparamos para viver Há sempre uma promoção a ser obtida, uma habilidade a ser aprimorada e uma obrigação a ser respeitada. Mas e o nosso tempo?Última atualização: 11 setembro, 2020Não fazemos nada além de repetir que a vida […]
Dieta de Dubrow: Como funciona o jejum intermitente A dieta cetogênica? Desatualizado! Nos Estados Unidos, todos os olhos estão atualmente voltados para um novo programa alimentar: o Dieta Dubrow. Se na América se fala tanto, o crédito (também) vai para a popularidade de seus dois criadores: o casal formado […]
Efeito capacho: quando o perdão incondicional nos destrói Todos nós precisamos de intimidade e ter alguém por perto, mas essa mesma necessidade nos torna vulneráveis e às vezes permite que aqueles que estão próximos de nós nos prejudiquem. O psicólogo Frank Fincham explicou essa necessidade paradoxal de […]
Farinha de sorgo, propriedades e uso , Naturopata Farinha de sorgo é um alimento rico em nutrientes, muito digerível por ser isento de glúten e útil na dieta alimentar para o controle do diabetes. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de sorgo é feita > 2. Propriedades […]
Pessoas que nos exaurem e roubam nossa energia Existem pessoas que nos exaurem. Essas pessoas consomem nosso tempo, energia e às vezes até nossa paciência. Depois de conhecê-los, nos sentimos psicologicamente cansados, como se eles tivessem sugado nossa energia emocional.Suas atitudes e palavras nos exaurem, […]
Feijão Borlotti: propriedades, valores nutricionais, calorias , Naturopata I Feijão Borlotti, grande e de cor escura (marrom avermelhado), tem um sabor intenso e são particularmente adequados para sopas, caldos e purés. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do feijão borlotti > 2. Propriedades […]
Alimentos com serotonina e dopamina Alimentos com serotonina Mais conhecido como o "hormônio do bom humor", o Serotonina é um neurotransmissor que atua em vários processos no corpo e desempenha papel fundamental tanto […]
Emoções Expressão emocional: quando nos machucam Expressão emocional: quando nos machucam Quando feridos, alguns usam uma falsa máscara de segurança, enquanto outros escolhem a expressão emocional que os ajudará a melhorar a autoestima.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Bem-estar Admita, vocês são lindos Admita, vocês são lindos Última atualização: 08 de janeiro de 2016Pessoas bonitas são encontradas em todos os lugares, porque cada um de nós exala beleza. Através de nossa sensibilidade, a expressão de nossas emoções, o amor que compartilhamos e cada […]
Relações Vício em conflito: em guerra consigo mesmo Vício em conflito: em guerra consigo mesmo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022Conviver com pessoas viciadas em conflitos e brigas é como estar em um campo minado. Esses indivíduos enfrentam a vida […]
Mel de mel: propriedades, valores nutricionais, calorias Il mel de mel, ou simplesmente melada, é uma substância muito particular e preciosa que, em vez de ser produzida por néctares, é coletada das folhas das árvores. Com propriedades antibióticas, é rico em ferro e um excelente suplemento natural de minerais […]
Produtividade Técnica dos Loci de Cícero: como funciona, como usá-la para estudar Ele escreveu Guia em suas notas falando sobre a mais famosa das técnicas de memória, a Técnica dos Loci. “Mais apropriada ao falante é a memória das coisas; e isso podemos escrever por meio de algumas máscaras bem arranjadas, de forma a poder captar pensamentos […]
Comendo ... insetos Tecnicamente está definido entomofagia a prática de se alimentar de insetos. Tem origens muito antigas, proto-humanas, quando primatas consideraram os insetos uma excelente fonte […]
3 efeitos da inteligência emocional em seu comportamento Desde que Daniel Goleman popularizou a Inteligência Emocional em 1995, muitos outros estudos foram feitos para tentar desvendar o significado desse conceito. Uma das pesquisas mais interessantes foi conduzida no Oriente Médio e incluiu mais de 400 gerentes que […]
Flexões de frente para frente da máquina Sinônimos O exercício de pull-ups da máquina lat voltada para a frente também é conhecido como pull downs da máquina Lat, pull downs dianteiros da máquina Lat, pull downs dianteiros, pull downs Tipo de exercício As flexões da máquina latente […]
Salada de Proteína de Verão com Caracóis Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 154 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Água: o que você precisa saber para escolher a certa Para cobrir as necessidades de fluidos do nosso corpo, devemos beba pelo menos 1 litro e meio de água todos os dias. Quer seja o engarrafado (preferido pela maioria dos aldeões) ou […]
O que as mulheres devem saber sobre musculação Mulheres e musculação Os homens geralmente não têm medo de aumentar as cargas quando se trata de pesos. Em última análise, seu objetivo, pelo menos na maioria dos casos, é ganhar massa muscular. Por outro lado, no entanto, as mulheres têm medo de exagerar […]
Autocrítica: não se sentir à altura O autocrítica é um conceito que serve como espada de Dâmocles. Se ele vier manejado corretamente pode nos ajudar a melhorar como pessoa, mas se assumir um lado negativo pode ser devastador, especialmente nos relacionamentos interpessoal. Refiro-me à autocrítica […]
Relações Sensibilidade materna segundo Mary Ainsworth Sensibilidade materna segundo Mary Ainsworth Ser mãe não é fácil: são muitos os desafios a enfrentar. Por outro lado, esse papel é ainda mais complicado quando a pessoa que o assume carrega consigo feridas profundas que não foram capazes de curar.Última […]
Fruta milagrosa: propriedades, benefícios, como comer Il Fruta milagrosa, fruta nativa da África Ocidental, contém miraculina usada como substituto do açúcar para diabéticos. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Fruta milagrosa, aliada de > Composição nutricional e propriedades da fruta […]
Alimentos para perda de peso: o que são e quando tomá-los , Iridologista Naturopata Há alguns alimentos que podem nos ajudar a perder peso? Para perder peso, talvez muitos de nós também estejamos dispostos a fazer um drástico sacrifício culinário. Mas um dieta de emagrecimento não é necessariamente […]
Canihua: propriedades e usos de sementes saudáveis O que são sementes de canehua. Canahua, canehua ou cañihua: é uma planta da família Chenopodiaceae que cresce em algumas áreas da Bolívia e do Peru, mesmo em altas montanhas e em […]
Hábitos Dormindo pouco: quais são as consequências? Dormindo pouco: quais são as consequências? Distúrbios cognitivos, emocionais e físicos têm sido atribuídos ao hábito de dormir pouco. Descansar as horas necessárias deve ser nossa prioridade.Última atualização: 16 março 2020Dormir pouco se tornou um […]
Bem-estar O que é codependência emocional O que é codependência emocional Última atualização: 16 de outubro de 2017A codependência emocional pressupõe uma dependência da dependência do outro, que pode ocorrer nas relações conjugais e familiares, por exemplo, entre mãe e filha.Independentemente […]
Ovulação de Cálculo generalidade O cálculo da ovulação é essencial para fins de concepção e prevenção de gravidezes indesejadas. O período de fertilidade da ovulação para uma mulher. Saber exatamente quando ocorre a ovulação aumenta as chances de engravidar.Por isso, […]
Bem-estar A reconciliação consigo mesmo é o princípio de tudo A reconciliação consigo mesmo é o princípio de tudo Última atualização: 09 março 2017O princípio de tudo é aceitar a realidade como ela é. A vida flui constantemente e, em seu fluxo, nos deixa infinitas experiências que constituem nosso conhecimento. […]
Manteiga de amêndoa, propriedades e usos Manteiga de amêndoa é uma mistura cremosa obtido a partir das sementes de amêndoa da planta Prunus amygdalus. Seu preparo é muito semelhante ao da manteiga de amendoim mais comum […]
Ácido fólico: benefícios, contra-indicações, onde se encontra O ácido fólico, ou vitamina B9, é responsável pela síntese de DNA e RNA, é utilizado no tratamento da anemia e é útil para mulheres grávidas, pois reduz o risco de malformações no feto. Descubra quando e como tomar, quais são os benefícios e quais […]
Emoções Não poder chorar: por quê? Não poder chorar: por quê? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 25 de julho de 2022Não poder chorar é mais comum do que pensamos. Há muitas pessoas que depois de um luto, por exemplo, não conseguem desabafar sua dor […]
A dieta de retorno Você voltou de férias e já se sente cansado, com um humor instável e talvez tenha dificuldade em dormir? Saiba que você não está sozinho, mas, em vez disso, é um deles 6 milhões da população da cidade (Dados do Istat, mas de acordo com outras fontes […]
Pippali, os benefícios e usos Se a pimenta-do-reino comum é uma especiaria muito conhecida e apreciada também no Ocidente, hoje queremos falar de um parente que é mais exótico para nós, pippali (pimenta longa), […]
Bem-estar Sua liberdade termina onde a minha começa Sua liberdade termina onde a minha começa Última atualização: 01 de fevereiro de 2016A liberdade é o tesouro mais precioso que os seres humanos possuem. É nossa responsabilidade respeitá-lo, aproveitá-lo e impedir que alguém o tire de nós. Todos nós […]
Temperos, sabor e aroma na mesa As especiarias são substâncias aromáticas doces ou picantes de origem vegetal, obtidas a partir de sementes, frutos, botões, flores, frutos silvestres, raízes e cascas. As especiarias […]
Por que você deve nomear seu crítico interno? "Um homem não pode ficar tranquilo sem sua própria aprovação", escreveu Mark Twain. E isso nos diz que todos nós temos um crítico interno que pode ser mais ou menos severo, implacável ou até cruel. Em algumas ocasiões, essa voz pode assumir, tornando-se […]
Crescimento Pessoal Superando os obstáculos da vida: o segredo da quinta vértebra Existem obstáculos na vida que às vezes parecem intransponíveis: por mais que tentemos, não conseguimos encontrar uma solução. É nesses casos que você deve se lembrar da "quinta vértebra" ... “Os obstáculos da vida desestimulam o homem medíocre e […]
frases e aforismos Frases sobre a vida e sorrisos: por que é importante sorrir Uma coleção de frases e aforismos sobre a vida e os sorrisos, porque sorrir é a base do bem viver. Como disse Charlie Chaplin: Um dia sem um sorriso é um dia perdido. Frases sobre a vida e os sorrisos Frases sobre a Vida e os Sorrisos: de 1 a 20 Cada […]
Pimentas: propriedades, valores nutricionais, calorias I calabresa (Capsicum annum), pertencem à família Solanaceae. Nativa da América do Sul e das Antilhas, nos países mais quentes a planta é cultivada como perene. Em el Paese, em vez disso, é um planta anual já que o ciclo termina no inverno devido ao muito […]
Bem-estar 5 métodos eficazes para combater a ansiedade 5 métodos eficazes para combater a ansiedade Última atualização: 03 de fevereiro de 2017A ansiedade é uma das doenças mentais mais comuns no mundo atual, acompanhada de estresse e depressão.Acompanhando o grande número de pessoas afetadas por esse transtorno, […]
Hábitos Psiconutrição, em que consiste? Psiconutrição, em que consiste? A psiconutrição toma forma a cada dia, povoa um certo número de redes sociais e remete à alimentação e hábitos de vida saudáveis. Mas o que exatamente é e quais são suas características?Última atualização: 16 de novembro […]
Abacaxi, as propriedades menos conhecidas Abacaxi, características da planta O ananás (Ananas comosus L.) é uma espécie nativa da América Central, hoje cultivada em todas as regiões tropicais para a comercialização da […]
Bem-estar Deixar o parceiro: deixar de fazê-lo enquanto ama outra pessoa Deixar o parceiro: deixar de fazê-lo enquanto ama outra pessoa Última atualização: 21 2020 agostoAlgumas pessoas pensam que é mais fácil deixar isso para trás. Mas nem sempre é assim. Há momentos em que se torna quase impossível deixar seu parceiro, e […]
Para ser feliz, é preciso aprender a ignorar Em alguns casos, afaste-se de pessoas conflitantes é necessário restaurar o equilíbrio mental. É verdade que não existem pessoas completamente "más" ou "boas". Pensar assim seria um eufemismo. Mas há pessoas cujo jeito de ser e de agir não se integra com […]
6 dicas para exercícios com pesos (iniciantes e não iniciantes) Exercícios com Pesos Entrar no mundo do levantamento de peso pode ser extremamente assustador, especialmente se você vier de experiências esportivas mais relacionadas ao trabalho cardiovascular ou se for a primeira vez que você decide entrar em uma academia. […]
Dormir e Insônia Sonhos lúcidos O termo "sonho lúcido" foi usado pela primeira vez pelo psiquiatra holandês Van Eeden em estudo realizado em 1913. No entanto, o primeiro estudo moderno foi feito em 1867 e tinha como título: "os sonhos e como controlá-los". Atualmente é aceito como um fato […]
Cortisol: o hormônio do estresse | O que é isso? Por que está relacionado ao catabolismo? Como diminuí-lo? Pelo escritor healthiergang Riccardo Pitarresi, atleta e instrutor de Taekwondo, com especialização em Dietética. Cortisol: o hormônio do estresse O treinamento é muito importante. Quantas vezes já ouvimos isso ser repetido? Mas você acha que treinar é […]
Tremor muscular | Por que meus músculos estão tremendo? Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Tremor muscular Tremores são movimentos involuntários e rítmicos de uma ou mais partes do corpo, devido a uma contração […]
Feijão vermelho: propriedades, valores nutricionais, calorias I feijões vermelhos eles são pequenos e de cor vermelha. Eles também são chamados de "soja vermelha", mas a denominação está errada porque eles não têm nada em comum com a soja, senão por pertencerem à família de leguminosas. Seu sabor é doce, […]
Cistite recorrente, como evitá-la Por que a cistite se torna uma recidiva Após um primeiro episódio, a cistite pode reaparecere por causas de várias origens: persistência de bactérias no cálice da bexiga, predisposição […]
Torta vegana com farinha de trigo sarraceno e geleia de mirtilo (sem glúten) Você quer preparar um sobremesa gulosa no café da manhã ou lanche, ou para servir de sobremesa aos seus convidados? Esta sobremesa tem em consideração as necessidades de cada um e será muito apreciada. Na verdade, graças à farinha de trigo sarraceno, você […]
Cabos cruzados | Descubra os melhores exercícios para praticar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercícios de cabos cruzados Por cabos cruzados, entendemos a estação de duas colunas, consistindo no peso preso aos cabos, presente na maioria das academias. Geralmente é usado para treinar os peitorais, […]
Bem-estar Perder tempo é tão importante quanto usá-lo Perder tempo é tão importante quanto usá-lo Às vezes, perder tempo significa ganhar vida. Porque ao contrário do que fomos levados a acreditar, o tempo não é dinheiro nem ouro. Conceder-nos momentos de lazer e nos quais nos limitarmos a ser, sentir e desfrutar […]
Perdemos oportunidades devido ao nosso pensamento aditivo Menos é mais, disse o arquiteto Mies Van der Rohe. No entanto, é difícil para nós aceitar que devemos retirar mais e adicionar menos. E também não deve nos surpreender, já que vivemos em uma sociedade que mede nosso valor pela quantidade de dinheiro, posses […]
Suco de alcachofra: benefícios e como prepará-lo Por que contratar suco de alcachofra? Agora é bem conhecido, o alcachofra é amiga do fígado e entre os vegetais é um verdadeiro "necrófago" para o organismo, capaz de eliminar toxinas […]
10 verdades da vida que esquecemos todos os dias É surpreendente ver como você se esquece facilmente coisas realmente importantes na vida. A sucessão de dias intensos e agitados é a melhor maneira de perder a perspectiva, se afogar na rotina, passar a viver no piloto automático e esquecer o básico. Portanto, […]
Execução correta e variações do Peito Press Pelo escritor de saúde , treinador pessoal. Chest Press O supino torácico é uma máquina que treina principalmente o peitoral maior em seus feixes intermediários, o deltóide anterior e o tríceps braquial. Existem muitas formas e muitos exercícios para […]
Os benefícios do limão: você sabe aproveitá-los ao máximo? Sim, amarelo é a cor do verão e sim, falamos muito sobre limões neste período: nos demos ao trabalho de estudar i benefícios do limão em diferentes campos e usos sem precedentes. Água […]
Os 10 melhores alimentos para a vesícula biliar Apenas o termo "vesícula biliar"pode causar sérias confusões e pontos de interrogação. Se ligarmos para ela vesícula biliar, talvez seja melhor? Possivelmente. Vamos deixar […]
Auto-sacrifício crônico: você está dando muito? “Crenças pessoais nunca serão sacrificadas pelas opiniões ou desejos dos outros”, escreveu a filósofa Ayn Rand, e nesta frase ela resumiu todo o seu pensamento. Sua mensagem, diametralmente oposta àquela que a sociedade nos transmite, questiona a superestimação […]
Pausa para almoço: cada trabalho tem seu próprio cardápio. Aqui porque O que devemos comer para trabalhar melhor? Quais são os alimentos mais adequados para o trabalho que fazemos? A nutrição pode aliviar o estresse dos frequentes turnos noturnos ou responsabilidades? Aqui estão todas as respostas com os conselhos de Eleonora […]
Auto-estima A espiral do silêncio por medo de rejeição A espiral do silêncio por medo de rejeição Você já silenciou suas opiniões porque elas são diferentes da maioria ao seu redor? A teoria da espiral do silêncio define uma realidade muito comum em nossa sociedade.Última atualização: 04 de janeiro de 2022A […]
Dieta hipoprotéica Quando é necessário? Hipoproteína é definida como qualquer dieta caracterizada por uma ingestão reduzida de proteínas. A adoção de tal dieta é justificada na presença de disfunções […]
Mc Donald's pisca para os vegetarianos. Ele será capaz de seduzi-los? O Mc Donald's tenta novamente piscar para os vegetarianos. Ele já tinha feito isso abrindo um lugar inteiramente vegetariano na índia e lançando oHambúrguer vegetariano (que não […]
10 exercícios para fazer sentado Introdução Para ser eficaz, um treino deve satisfazer todos de um conjunto de requisitos. Dentre essas, não existe necessariamente a postura em pé. Em alguns casos, na verdade, você também pode treinar sentado. Quando […]
Hábitos Psicologia da poupança e compras inteligentes Psicologia da poupança e compras inteligentes Como consumidores, sabemos que as compras online abrem novas oportunidades. Eles nos permitem encontrar mais produtos e serviços, mas também economizar dinheiro se conhecermos alguns truques sobre esse mundo digital […]
Bem-estar Perdoar não significa ignorar nada Perdoar não significa ignorar nada Última atualização: 15 de outubro de 2015"Se realmente queremos amar, devemos aprender a perdoar" (Madre Teresa de Calcutá)Desde a infância tive a sorte de crescer "escutando interiormente" aqueles que me cercaram […]
Trabalho Liderar uma equipe de trabalho produtiva Liderar uma equipe de trabalho produtiva Liderar uma equipe de trabalho produtiva significa realizar um projeto de sucesso. Cometer um erro, por outro lado, pode comprometer a coesão do grupo.Última atualização: 17 de janeiro de 2021Liderar uma equipe de trabalho […]
Bons hábitos: quanto tempo demoram para se consolidar A sabedoria popular diz que se quisermos solidificar um hábito, basta praticar. Mas ... por quanto tempo? Obviamente, depende do tipo de hábito que desejamos formar, mas ainda existe um tempo geral que é reconhecido pela maioria dos psicólogos: 21 dias. […]
A história da laranja: o que você tem dentro é importante Há alguns anos, Wayne Dyer decidiu começar sua conferência de crescimento pessoal no Canadá de forma diferente. Com uma laranja na mão, ele perguntou ao público: - Se você apertasse essa laranja, o que sairia dela? Um jovem sentado na primeira fila olhou […]
Dieta para ganhar massa muscular A dieta para aumento da massa muscular é uma dieta que, se associada a um treinamento específico, deve favorecer o aumento da massa corporal e sobretudo do compartimento referente à […]
Proteína em pó Assista ao vídeo Introdução Todas as células do nosso corpo contêm proteínas; eles estão presentes nos músculos, ossos, cabelos, pele e também servem para a […]
10 perguntas para tornar a vida significativa Chegou a hora de escolher uma carreira universitária, romper um relacionamento que já dura muitos anos, ou deixar o seu país em busca de outras oportunidades ... Estas e outras situações podem abalar os alicerces da nossa vida fazendo-nos duvidar das nossas […]
Resiliência Do fracasso ao sucesso: 7 exemplos de quem conseguiu Diz-se que o caminho para o sucesso está repleto de fracassos. Mas, na realidade, normalmente só conhecemos pessoas de sucesso depois de terem alcançado a fama e pensamos na sorte que tiveram, mas ignoramos todos os fracassos, erros e sacrifícios por que passaram […]
Ferro e vitamina C Todos nós crescemos com o mito de Queda de braço e suas latas de espinafre superpoderosas à ideia de que esse vegetal continha os elementos para uma força sobre-humana. Um pouco […]
Hábitos Os benefícios da dança para a saúde física e mental Os benefícios da dança para a saúde física e mental A dança é uma linguagem universal. Oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas e de se expressar sem precisar falar, mas também de melhorar sua forma física.Última atualização: 18 de fevereiro […]
Memória Métodos de repetição retardada: do sistema Leitner ao Anki Il método de repetição diferida ou repetição espaçada é uma técnica de memorização que se baseia na repetição de informações ao longo do tempo para melhorar a memória. Agora, talvez eu saiba o que você está pensando…. “Anthony, que curiosidades […]
Emoções Expressar raiva não é bom? Expressar raiva não é bom? Você já foi incapaz de expressar a raiva que sentiu? Quando alguém te machucou, você desconta em você mesmo, com os pensamentos e comportamentos que alargaram a ferida? Se sim, este artigo é para você.Última atualização: 31 […]
Relações Os 6 melhores tópicos para conversar com uma garota Você sabe o que diz o ditado: os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus, e ambos falam línguas completamente diferentes. Bem, pelo menos é o que muitos homens lhe dirão. Na verdade, tenho certeza de que todo homem neste planeta teve pelo menos um […]
Dieta contra a retenção de água Retenção de água A água constitui a maior parte do peso corporal. Não está presente apenas no sangue, mas também nos músculos, órgãos e até nos ossos. Os espaços extracelulares […]
Groselhas: propriedades, valores nutricionais, calorias L'groselhas é o fruto da planta Ribes grussularia. Rico em vitaminas e polifenóise diurético, desintoxicante e ajuda a neutralizar o envelhecimento da pele. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios das groselhas > 2. Calorias e valores nutricionais […]
Aumentos dianteiros | Execução com halteres e barra Pelo escritor de healthiergang , personal trainer e atleta certificado (). Aumentos dianteiros Os elevadores frontais são um "acessório" ou exercício isolamento, que servem, portanto, como o termo indica, para trabalhar um único músculo, ou melhor, uma única […]
Crescimento Pessoal Saber aceitar um não: por que é importante? Saber aceitar um não: por que é importante? Aprender a aceitar um "não" é tão importante quanto saber quando dizê-lo. A vida está cheia de situações em que temos que desistir de nossos desejos porque eles não podem ser realizados. Aceitar esse fato nos […]
Antipatia: Por que algumas pessoas não gostam de nós? Você está sentado à mesa de um bar, observa uma pessoa que não conhece e decida o que funciona para você hostil. Ele o mesmo acontece com o apresentador do programa de televisão que você vê para o pela primeira vez ou com a vendedora da nova loja da esquina. […]
Pole dance iniciantes | Um esporte de corpo inteiro Autores: Matteo Scattola Personal trainer Wellness Coach, em colaboração com Sonia Valerio Poledance Instructor Poucas pessoas sabem disso, mas um dos esportes que está se tornando cada vez mais popular entre as garotas mais atléticas e empreendedoras […]
Dê a si mesmo o que você merece e o que você precisa virá Já aconteceu com você que, de repente, quando você menos esperava, algo pelo qual ansiava se materializou?Você já experimentou a sensação quase mágica de que tudo funciona como deveria? Você já teve dias em que tudo fluiu muito naturalmente?Alguns […]
Intolerância a levedura Na natureza, cogumelos e as leveduras não seriam nossas principal fonte de comida: os animais o consomem raramente, em quantidades limitadas e apenas na ausência de outros alimentos. […]
Relações O que fazer quando deixado para trás? Dicas e erros a evitar Ficar para trás é um acontecimento traumático que infelizmente pode acontecer a qualquer pessoa e que traz consigo muito sofrimento, confusão e desespero. Isso está acontecendo com você também? Neste artigo vou explicar para você o que fazer quando deixado […]
Suplementos para atletas Nutrição esportiva Antes de um treino ou corrida, é importante adaptar o seu fornecer, seguindo dietas especialmente concebido para desportistas. Senha: equilibrar. O consumo de energia […]
Muita informação: sete dicas para administrar Sabemos muito bem que a web tem todas as suas vantagens e desvantagens. A capacidade de acessar novas informações em segundos nos converte em pessoas mais bem informadas, mas também pode nos levar a ficar saturados com dados antigos a uma velocidade incrível. […]
Bem-estar 3 exercícios para fomentar o conhecimento emocional 3 exercícios para fomentar o conhecimento emocional Última atualização: 07 setembro, 2017Você já se perguntou o que é o conhecimento emocional ou por que é tão importante desenvolvê-lo? As emoções existem porque fornecem informações valiosas, nos […]
Ansiedade Como controlar a ansiedade de forma eficaz A ansiedade é uma constante em nossas vidas e pode ser difícil de gerenciar às vezes. No entanto, com o método correto, é possível reduzi-lo ao mínimo. Respire: há muitas maneiras de controlar a ansiedade Sabe aquela sensação do seu coração […]
Hábitos Medo de tomar uma decisão: você é realista ou sonhador? Você já se deparou com uma situação em que teve medo de tomar uma decisão, de mudar ou de arriscar? Você já se deparou com uma situação em que teve medo de tomar uma decisão, de mudar ou de arriscar? Afinal, você assumiu esse risco ou tomou essa […]
Como ser eficiente? Quantas vezes observamos com alguma inveja um colega de trabalho que parece ter mil mãos? A pessoa clássica que parece ter uma habilidade incrível para lidar com um número infinito de tarefas ao mesmo tempo. No entanto, seu segredo está ao alcance de todos. […]
Acaso! As descobertas aleatórias Algumas das maiores descobertas da humanidade ocorreram graças ao acaso. August Kekulé, um dos criadores da Teoria da Estrutura Química, descobriu a estrutura da molécula de benzeno apenas por acaso.Um dia, enquanto voltava para casa de ônibus, teve um sonho […]
Para comer menos, descubra que tipo de fome é sua La fama não vem só do estômago, muitas vezes essa sensação é causada por outra coisa. “É fácil confundir certas necessidades emocionais com langor, do vazio interior ao desejo […]
Comunicação O tamanho do smartphone determina seu nível de assertividade Os smartphones agora fazem parte da nossa vida. Eles nos permitem estar constantemente conectados. No entanto, poucas pessoas estão cientes de que esses dispositivos também podem influenciar suas decisões, atitudes e comportamentos.Um estudo conduzido na Universidade […]
Emoções Expressar sentimentos é difícil: razões Expressar sentimentos é difícil: razões Expressar sentimentos é um exercício saudável e necessário. Antes de tudo, para desabafar, depois para permitir que os outros conheçam seu mundo interior.Última atualização: 18 de janeiro de 2022Os sentimentos […]
Crescimento Pessoal Ter a coragem de agir para melhorar Ter a coragem de agir para melhorar O corajoso é aquele que, apesar do medo, age. A coragem reside naqueles que, mesmo nas piores circunstâncias, se esforçam para mudar para alcançar o bem-estar e a liberdade. Falamos sobre isso neste artigo.Escrito e verificado […]
Bem-estar Na maldade... Na maldade... Última atualização: 19 de fevereiro de 2015Se para salvar um ente querido você tivesse que decidir que um serial killer recebesse um transplante de coração, você aceitaria? Antes de responder, vamos pensar em "Um assassino tem coração?"Responda […]
Desejo: o engano do consumismo Em psicologia, a fronteira entre desiderio e a necessidade é bem definida, mas na vida cotidiana real nem sempre é fácil separar o que você quer do que realmente precisamos. A razão é simples: passamos a desejar algo com tal intensidade que se torna uma necessidade […]
Bem-estar Nós, os do passado, não somos mais os mesmos Nós, os do passado, não somos mais os mesmos Última atualização: 04 de maio de 2016Não somos mais quem éramos em um determinado momento, quando tudo parecia tão próximo e distante ao mesmo tempo: nunca voltaremos ao que já fomos, porque a vida exige de […]
Exercícios nas alavancas Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercícios nas alavancas Calistenia é um tipo de treinamento que envolve o uso do corpo como resistência. Este estilo de treinamento […]
3 exercícios práticos para desenvolver uma mentalidade vencedora Por que algumas pessoas são mais bem-sucedidas do que outras? Por que alguns alcançam a maioria de seus objetivos e outros não? Além do puro talento, que é diferente em cada um de nós, a outra chave para viver a vida que desejamos e alcançar nossos objetivos […]
Força Física | O que é isso? Como deve ser treinado? Exercícios Força e poder A crença popular diz que o treinamento de força consiste em colocar-se sob uma barra, carregando 80-90% de 1RM e atirando 1-6 tiros por 5-6 ou mais sets. Mas que força está sendo treinada? Vamos começar dizendo que geralmente as pessoas usam […]
Curcumina: propriedades e benefícios O que é curcumina La curcumina é um dos principais compostos ativos presentes no rizoma da cúrcuma, planta pertencente à família Zingiberaceae. A cúrcuma (Curcuma longa L.) […]
Produtividade Como alcançar seus objetivos Por que não somos bons em alcançar os objetivos que nos propomos? Provavelmente exatamente por que estamos muito focados neles. Paradoxal, certo? Para explicar o que quero dizer, deixe-me falar sobre o famoso "experimento com dardos" conduzido por Barry […]
Crescimento Pessoal Conhecendo-se para ser feliz Conhecendo-se para ser feliz Conhecer uns aos outros é um desafio emocionante. É o ponto de partida para correr atrás da mudança, para conquistar os empregos, projetos e relacionamentos que desejamos.Última atualização: 24 de maio de 2021"Quem eu sou?". […]
Apaixonar-se e amar: todas as mentiras que nos ensinaram Apaixonar-se e amar não são a mesma coisa. Até agora, acho que estamos quase todos de acordo. Como saber se você está apaixonado? Como saber se você está apaixonado? Você ama ou você ama? É diferente entre homem e mulher? Quando nasce o namoro? Por que […]
Crescimento Pessoal A regra Cachinhos Dourados para motivação A regra Cachinhos Dourados para motivação A regra Cachinhos Dourados afirma que os humanos experimentam a maior motivação quando trabalham em tarefas logo acima de suas habilidades. Nem muito difícil nem muito fácil. Simplesmente o certoÚltima atualização: […]
5-HTP: benefícios, contra-indicações, onde se encontra , Nutricionista Il 5-HTP (5 hidroxi-triptifano) é o precursor da serotonina. La Serotonina é um neurotransmissor sintetizado no sistema nervoso central e nas células do trato gastrointestinal e está principalmente envolvido na regularização do […]
Os vegetarianos e veganos sofrem mais de flatulência, mas isso é uma boa notícia Uma dieta baseada em vegetais nos faz excretar mais peidos e fezes maiores. Mas tudo isso não é um efeito colateral desagradável, pelo contrário, é um sinal muito positivo: significa […]
A dieta hiperproteica A dieta rica em proteínas é uma dieta particular caracterizada por um consumo reduzido de carboidratos combinado com uma alta ingestão de proteínas e gorduras. Antes de analisar os pontos fortes e fracos da dieta rica em proteínas, é bom abrir um pequeno […]
Procrastinação Procrastinação: por que fazemos isso e como você pode parar A procrastinação é uma tendência humana natural, mas parece ter piorado nos últimos anos. E a razão é simples: as atividades a fazer, as habilidades a aprender, o trabalho e os deveres sociais, eles se multiplicaram loucamente. E administrar o tempo se tornou […]
Auto-estima Aumente a autoestima em 8 passos Aumente a autoestima em 8 passos A autoestima afeta a forma como nos relacionamos com os outros, a imagem que projetamos no trabalho e como abordamos os problemas.Última atualização: 25 de novembro de 2021A autoestima é aquele músculo que todos devemos treinar […]
Desista das pessoas para as quais você não importa mais Existem sacrifícios que são difíceis de implementar, especialmente quando se trata de deixar para trás pessoas que significaram algo para nós e para as quais temos sido importantes. Mas existem algumas situações ou momentos na vida em que você precisa ter […]
Couve-flor: 10 receitas para todos os gostos Il couve-flor é uma das hortaliças típicas do inverno. Podemos levá-lo à mesa tanto cru como cozido, como acompanhamento ou como ingrediente para enriquecer um primeiro ou segundo prato. Lembramos que entre as especiarias úteis para tornar a couve-flor mais […]
Relações Curando um coração partido Curando um coração partido Todos nós já tivemos um coração partido em algum momento de nossa vida. No entanto, muitos não sabem como curá-lo. Apresentamos algumas sugestões nesse sentido.Última atualização: 24 de julho de 2022Uma pausa é uma ferida […]
Trabalho Como escrever uma carta: guia rápido Como começar uma carta, que tipo de carta você deve escrever, qual formato de carta você deve escolher – todos devem estar familiarizados com esses conceitos básicos. Aqui estão os conceitos que você precisa saber, juntamente com alguns exemplos úteis. Conselho: […]
Ameixas, propriedades e benefícios Não sei quanto a você, mas para mim já é difícil desde o início. Ou seja: mas ameixas exatamente o que são? E que diferença eles têm com as ameixas? Eu perguntei e eu o atualizo […]
Somatotype | Você conhece sua construção? Assim como todos nós temos personalidades diferentes, obviamente nascemos com diferentes atributos físicos que nos dão uma aparência única. Mas você sabia que algumas pessoas nascem […]
Bem-estar Predadores emocionais: como se defender Predadores emocionais: como se defender Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Predadores emocionais são polvos pretos que capturam tudo. Empobrecem-nos com as suas exigências, consomem-nos com o seu […]
Cevada: 10 receitas de inverno Amamos muito o risoto clássico, mas também apreciamos suas variações, comocevada. É uma boa ideia incluir diferentes grãos e alimentos em nossa dieta além de macarrão e arroz, que estão entre os ingredientes mais comuns na mesa do seu país. A cevada tem […]
Amaranto, pseudocéreo a ser descoberto O nome amaranto nos faz pensar em duas coisas: em primeiro lugar, está imediatamente ligado à cor chamada amaranto assim como as flores vermelho-rosadas da planta em questão; a outra […]
Bem-estar Sorrisos que florescem no escuro Sorrisos que florescem no escuro Última atualização: 11 de maio de 2016Sorrisos que florescem no escuro podem durar uma vida inteira. Aqueles pequenos, mas preciosos gestos que aparecem quando menos esperamos, em um momento em que tudo é triste, sombrio e sombrio, […]
Bem-estar A psicologia do ressentimento A psicologia do ressentimento Última atualização: 06 de janeiro de 2015Dois homens dividiram injustamente uma cela de prisão por vários anos, suportando todos os tipos de maus-tratos e humilhações. Uma vez livres, depois de anos eles se reencontraram: - […]
Feijão: um concentrado de proteína No ano dedicado a vegetal, não perca o feijões na sua mesa: bom, mas acima de tudo saudável, sozinho e na combinação clássica com cereais.ESCOLHA ISTO"Se você comprá-los frescos, […]
frases e aforismos 64 frases bonitas para o papai e o dia dos pais Pais são pessoas extraordinárias. Deixe seu pai saber o quanto você o ama com essas frases de pai. O Dia dos Pais é a época perfeita do ano para celebrar os homens mais amorosos e atenciosos da sua vida. Um cartão personalizado com uma mensagem especial […]
Exercícios de flexão do queixo para dores no pescoço Introdução Muitas pessoas passam a maior parte do dia em pé sentado na frente de um computador ou olhando para a tela do telefone. Ambas as atividades e posturas levam a inclinar a cabeça para a frente, o que pode […]
Felicidade Como ser feliz na vida: 5 maneiras incríveis Como ser feliz e sereno para redescobrir o bem-estar esquecido. De vez em quando, é bom fazer uma pausa em nossa busca pela felicidade e simplesmente ser feliz.Guillame Apollinaire A felicidade pode ser considerada como um presente que fazemos para nós […]
Faça abdominais em um banco plano com os quadris flexionados a 90 graus e os pés apoiados em uma elevação Sinônimos O exercício de supino reto com os quadris flexionados a 90 graus e os pés apoiados em uma elevação também é conhecido como crunch. Tipo de exercício Crunch em um banco plano com os quadris flexionados a 90 graus e os pés apoiados em […]
Kombuchá, uma bebida com benefícios mágicos por Alessandro PiloCrescimento de vendas de 60% no mercado norte-americano em 2014, receita de US $ 500 milhões em 2015, estrelas do calibre de Madonna, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon e Leonardo DiCaprio que consomem […]
Ansiedade Uma técnica para eliminar a ansiedade: falar na terceira pessoa Você está sentado e relaxado, mas de repente se sente estranho. Você acha difícil respirar e sente um aperto no peito. A ansiedade aumenta e você não consegue se concentrar, mesmo que tente. É uma sensação que quase todas as pessoas já experimentaram, […]
Emoções Cuidando do universo emocional Cuidando do universo emocional Um melhor estado de espírito muitas vezes depende de ações concretas. Como podemos cuidar do nosso universo emocional?Última atualização: 26 de julho de 2022Vivenciamos o estresse de diferentes maneiras: tristeza, ansiedade, […]
Motivação Uma Breve História do Pequeno Thomas Edison Um dia, Thomas Edison chegou em casa e entregou a sua mãe um pedaço de papel... Ele disse a ela: "Meu professor me deu este papel e me disse para lê-lo só para você." Os olhos de sua mãe se encheram de lágrimas ao ler em voz alta a carta para o filho: […]
Bem-estar O significado de "eu te amo" em cada fase do relacionamento O significado de "eu te amo" em cada fase do relacionamento Última atualização: 29 setembro, 2015Muitas vezes foi o ponto de partida de grandes histórias de amor, outras vezes foi a causa do rompimento: um "Eu amo Você". Quando em um relacionamento, dependendo […]
Relações As qualidades de um verdadeiro amigo As qualidades de um verdadeiro amigo Os verdadeiros amigos têm qualidades incríveis e trazem o melhor de nós. Descubra neste artigo quais características os distinguem.Última atualização: 02 de fevereiro de 2022Os amigos são um pilar na vida dos seres humanos. […]
Comunicação Como o tamanho de uma sala e uma mesa nos tornam mais ou menos comunicativos Eu havia me referido anteriormente como a arquitetura afeta nossa mente e agora gostaria de chamar sua atenção para um estudo muito interessante que sugere que as pessoas se sentem mais à vontade para falar sobre seus problemas pessoais em grandes salas equipadas […]
Auto-estima Autoconfiança com a técnica Just for Today Autoconfiança com a técnica Just for Today Só por hoje pare de se julgar e lembre-se que você vale mais do que pensa. Se você quer descobrir uma técnica simples e prática para aumentar gradativamente a autoestima e parar de se autossabotagem, anote esses […]
Auto-estima Auto-estima e ego: 7 diferenças Auto-estima e ego: 7 diferenças Última atualização: 10 setembro, 2019Algumas pessoas provavelmente ainda acreditam que os conceitos de autoestima e ego são sinônimos. Algo que é completamente compreensível se levarmos em conta o fato de que desde cedo eles […]
Bem-estar Aprendi a não dar meu coração a quem só quer minha pele Aprendi a não dar meu coração a quem só quer minha pele Última atualização: 01 de novembro de 2016Com o tempo, acabamos percebendo que o amor não se faz com o corpo, mas com a alma. Que a paixão que realmente satisfaz é aquela com a qual nossa essência […]
Molho de guacamole: a receita original e 5 variações La molho de guacamole é uma preparação baseada em abacate originalmente de México. Fazer guacamole em casa é muito simples. Basta tê-los disponíveis abacate maduro. Se você puder, procure o abacate seu país na barraca de frutas. Graças ao preparo caseiro, […]
Bem-estar Você está emocionalmente ligado a um passado negativo? Você está emocionalmente ligado a um passado negativo? Última atualização: 17 de julho de 2015Um passado cheio de experiências negativas pode ser um fardo pesado. Muitas pessoas, em vez de aprender com a experiência e torná-la útil para não repetir os […]
Crescimento Pessoal Mude seus pensamentos para mudar seu destino Mude seus pensamentos para mudar seu destino Embora mudar a realidade ao nosso redor muitas vezes seja impossível, podemos transformar nossos pensamentos para enfrentar as situações de maneira diferente. Os pensamentos são a substância que dá qualidade à […]
Autoestima: é realmente a chave para o sucesso e o bem-estar? Por décadas, psicólogos e outros guru da psicologia Positivos, eles estimularam as pessoas a desenvolverem seus próprios estima afirmando que sem isso é impossível ter sucesso. Porém, a realidade é bem diferente, pois existem pessoas que têm enorme autoestima, […]
Cruzes em banco inclinado | Como eles são executados? Benefícios Cruzes em banco inclinado Hoje veremos um dos melhores exercícios de isolamento: o cruzes em banco inclinado! Este exercício costuma ser usado para isolar as fibras musculares do tórax e é ótimo em combinação com outros exercícios multiarticulares, mas […]
Bem-estar Saudade: um estado emocional profundo Saudade: um estado emocional profundo Última atualização: 16 setembro, 2017Saudade é sentir o vazio deixado pela distância da pessoa amada, aquela chama que arde dentro de nós e que jamais se apagará... o vento profundo que reacende a memória da nossa pátria […]
Snatch Fitness Halterofilismo | O que é isso? Como isso é praticado? Tudo revelado! Do escritor da área de saúde , estudante de Medicina e Cirurgia. Halterofilismo Snatch Fitness Snatch fitness é em pleno mérito um dos exercícios que traz o maior desenvolvimento da força; é uma das duas disciplinas de levantamento de peso olímpico junto […]
Bem-estar Pêndulo emocional, do silêncio aos gritos Pêndulo emocional, do silêncio aos gritos Suprimir a raiva nunca é uma boa ideia. Quando guardamos sentimentos negativos dentro de nós, eles se acumulam e criam um pêndulo emocional que primeiro oscila silenciosamente e depois desencadeia uma agressão incontrolável.Última […]
Mandarim: propriedades, valores nutricionais, calorias Mandarim é uma fruta rica em vitaminas, em particular vitamina C, da qual se obtém um óleo essencial útil contra a celulite. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição dos mandarins > 2. Propriedades e benefícios dos tangerinas > 3. Calorias e valores […]
Crescimento Pessoal Autocompaixão, por que é importante? Autocompaixão, por que é importante? Ter compaixão por si mesmo não nos torna mais fracos; pelo contrário, mais forte. Porque se aprendermos a nos tratar com bondade, se nos perdoarmos quando precisarmos, e aprendermos a nos falar com carinho, conseguiremos […]
Intestinos em ordem: qual a melhor dieta de bem estar do intestino grande parte da nossa saúde depende e a alimentação é a ferramenta mais eficaz que temos à disposição para cuidar dela.«Alguns alimentos ajudam a prevenir desequilíbrios da flora bacteriana intestinal em pessoas saudáveis e […]
Compras: é cada vez mais em casa A loja física não é mais suficiente. Grandes marcas de varejo chegaram em massa à web para oferecer entregas ao domicílio. Para alegria dos moradores que preferem fazer suas compras sem sair de casa. Aqui está o […]
Pole Fitness | O que é aquilo? Aqui estão todos os benefícios Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Caixa de fitness Vejo homens (e mulheres também, porque não!) Com olhos vivos e uma expressão vigorosa cada vez que falamos de pole dance! Porém, […]
Sucesso Como evitar a má sorte Afaste o azar: surpreendentemente, eles ainda existem hoje tantas pessoas supersticiosas procurando eu remédios para lutar e evitar o azar, contando com - por assim dizer - soluções “esotéricas”. Superstição, superstição […]
Alcaçuz: propriedades, uso, valores nutricionais Alcaçuz tem um sabor adocicado e é usado principalmente para fazer doces e confeitaria, mas o raízes de alcaçuz ou o alcaçuz puro têm múltiplos efeitos benéficos na saúde. Vamos […]
Trabalho Os novos meios de comunicação afetam a qualidade de nossas relações pessoais? Os novos meios de comunicação afetam a qualidade de nossas relações pessoais? Última atualização: 17 setembro, 2019Peter Drucker disse uma vez uma coisa muito singular que se choca com os novos meios de comunicação: "Na comunicação o mais importante […]
Relações Desilusão no casal: quando e por que surge? quem você não se fez essa pergunta depois de dez ou vinte anos de casamento? Um dia você se vira na cama, olha para o seu parceiro e se pergunta se ele é a pessoa certa para você. E, claro, isso acontece porque nossos cérebros são programados (ou melhor, […]
A felicidade é uma decisão pessoal Eu relato muito abaixo legal (na minha opinião) que fala de felicidade e que conheci no site: lamenteesmaravillosa.com. "Quanto custa Às vezes você pensava que o dia seria triste porque começou com chuva e Está tudo cinza lá fora? Certamente isso terá acontecido […]
5 aulas de Seneca para aproveitar ao máximo seu tempo “Quando você chegar ao fim, entenderá que estava muito ocupado sem fazer nada”, advertiu Sêneca há muitos séculos. O filósofo estóico deixou claro que o tempo é o bem mais precioso que possuímos, mas o desperdiçamos sem pensar muito sobre ele.Apesar […]
Ataques de fome: 5 estratégias infalíveis para combatê-los e comer menos Lutando contra pontadas de fome não é fácil. Especialmente se você for um dieta, você reduziu calorias, mudou hábitos alimentares e tente coma menos.O mundo da arte também se dedicou à necessidade de mantenha o apetite sob controle: Nauris Cinovics, […]
Pêssegos: propriedades, valores nutricionais, calorias A pesca é uma fruta rica em vitamina C, com propriedades refrescantes, matadoras de sede, diuréticas e levemente laxantes. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta e variedade > 2. Propriedades e benefícios da pesca > 3. Calorias e valores […]
Trabalho Falsos líderes e como desmascará-los Falsos líderes e como desmascará-los Crises expõem políticos desonestos. Sua incapacidade de oferecer ou adotar soluções eficazes para problemas e desafios muitas vezes os trai.Última atualização: 23 2021 agostoQuem são os falsos líderes? São pessoas […]
psicologia Férias de mãe e filha são boas para a saúde Umas férias de mãe e filha podem ser exatamente o que seu médico recomendou. Se você precisa de férias para aliviar o estresse agora, faça as malas, pegue sua mãe ou filha e vá. De acordo com uma pesquisa da Harvard Medical School, fazer uma […]
Água mineral: como ler o rótulo 67% dos habitantes da cidade, apesar do impacto econômico e ambiental, prefere comprar água engarrafada porque a considera mais segura do que a água da torneira (fonte Lifegate em […]
Evitando o trauma no ginásio: costas altas Índice de artigos Máquina de remo Barbell ou Dorsey Bar Falando da máquina de remo com barra, vamos voltar a falar sobre movimentos complexos e maior risco […]
Evitando Trauma na Academia Índice de artigos Introdução Neste artigo, iremos analisar os vários exercícios de levantamento de peso do lado do trauma agudo ou potencial de desgaste. […]
Emoções Curiosidades sobre ansiedade para manter em mente Curiosidades sobre ansiedade para manter em mente Quantos tipos de ansiedade existem? Até que ponto todas as nossas preocupações são credíveis? Somos racionais quando estamos ansiosos? Descubra as respostas para essas e outras perguntas sobre ansiedade.Última […]
Bem-estar 10 lições de Viktor Frankl sobre adversidade 10 lições de Viktor Frankl sobre adversidade Última atualização: 18 março 2016Viktor Frankl, psiquiatra e escritor, foi internado em Auschwitz, Dachau e outros campos de concentração durante a Segunda Guerra Mundial. Esta experiência, aliada à sua formação, […]
Xarope de bordo: preço e onde comprar Lo xarope de bordo é um produto que estamos acostumados a ver nos filmes e lares americanos, quando crianças derramam um líquido dourado nas famosas panquecas do café da manhã. Na […]
Treinamento muscular para as costas | Exercícios para treinar as costas Treino muscular para as costas Desenvolver costas largas e grossas pode melhorar drasticamente sua aparência física. A popular “forma de V” dá a ilusão de uma cintura mais justa e uma construção muscular. Para conseguir isso, você precisará "bombardear" […]
Como baixar o açúcar no sangue com canela De uma pesquisa em inglês realizada com canela, eles foram destacados propriedades hipoglicêmicas e hipotensivas muito importante. Sobre pessoas com diabetes tipo 2, o não insulino-dependente, […]
Bem-estar Lembrar é começar a viver novamente Lembrar é começar a viver novamente Última atualização: 27 de janeiro de 2015Quando os relacionamentos terminam, deixamos de admitir que eles acabaram, talvez porque nos sentimos magoados e tristes, especialmente quando um relacionamento foi subitamente destruído […]
Emoções Meia-idade, quando você está mais feliz Meia-idade, quando você está mais feliz A meia-idade é uma fase em que se alcança um grande equilíbrio. Estudos recentes, de fato, confirmam a tendência de ser mais feliz nesta fase da vidaÚltima atualização: 24 março 2022O que geralmente é chamado de […]
Hipertrofia cartão comemorativo | Como planejar seu treino Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Prepare um cartão Prepare um cartão de treinamento, quando você é um iniciante, é algo extremamente complexo. Encontramo-nos […]
frases e aforismos Frases para quando estou cansado de tudo e de todos Uma coleção de frases e aforismos para quando uma garota pensa “Estou cansada de tudo e de todos”. Esperamos que nesta coleção de frases haja uma que seja capaz de encorajá-lo. 70 frases para quando estou cansado de tudo e de todos Olá, sou […]
Bem-estar Há apenas uma mãe Há apenas uma mãe Última atualização: 03 de fevereiro de 2015Olhando pela janela neste dia de inverno, muitos pensamentos vêm à mente. E hoje, enquanto estava sozinho no meu quarto, pensei: estamos realmente sozinhos nesta vida, mesmo estando cercados por […]
Crescimento Pessoal Aceitar um defeito físico: como fazer? Aceitar um defeito físico: como fazer? Um defeito físico causa um sentimento de inferioridade que deve ser tratado. A origem do complexo é real, está aí, mas não se deve permitir que se torne um complexo.Última atualização: 17 setembro, 2019Aceitar um […]
Crescimento Pessoal Mude sua vida em 21 dias Um programa de 21 dias para mudar sua vida reorganizando seus espaços e ... suas ideias. Você também acha que os primeiros meses do ano brilham com energia? Para aproveitar essa energia, proponho um programa de 21 dias para coloque sua vida em ordem através […]
Treinamento de volume alemão | O que é aquilo? Como isso é praticado? Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Treinamento em volume alemão: o que é? O German Volume Training, como a palavra diz, nasceu na Alemanha, como […]
Bem-estar Distanciar-se para mudar sua perspectiva Distanciar-se para mudar sua perspectiva Uma maneira de acalmar a ansiedade e entrar em contato com nosso eu mais autêntico e suas necessidades é nos distanciar. Não estamos falando de pegar um avião, às vezes uma caminhada na solidão é suficiente para acalmar […]
Bem-estar Divórcio: Não nos separamos de nossos filhos Divórcio: Não nos separamos de nossos filhos Última atualização: 24 março 2022Houve 2016 divórcios na Espanha em 91.706. O divórcio faz parte de um quadro legal que visa proteger todos os membros da família, mas talvez seja uma das experiências mais difíceis […]
Estocadas para trás ou para a frente | O que é melhor? Os pulmões são um excelente exercício que permite treinar os músculos dos membros inferiores de forma unilateral. Isso é importante porque os músculos dos membros inferiores estão sujeitos a trabalho durante o dia. Isso significa que qualquer desequilíbrio […]
Stress Apague o trauma com uma pílula Quem não gostaria de apagar as memórias ruins ou medos que assombram sua existência? Em um dos primeiros artigos: As raízes do sofrimento e da depressão, já mencionei as várias tentativas feitas pela humanidade para eliminar o sofrimento por meio da química. […]
A dieta verde Alimentos Verdes Alimento natural de cor verde Alimentos verdes naturais são principalmente vegetais (ou vegetais, na verdade) e frutas carnudas. Por exemplo: kiwi, agretti, manjericão, espinafre, maçã Granny Smith, salsa, nabo, pepino, alcachofra, aspargos, […]
Tuck Squat | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Na web basta escrever “tuck squat” para abrir um mundo: como em muitos campos, as nomenclaturas costumam ser confusas e existe o risco de cometer erros ou imprecisões. O tuck squat é frequentemente usado como sinônimo de tuck jump, que é o clássico salto […]
Bem-estar Rir é sério Rir é sério Última atualização: 04 2015 agosto Para irritar qualquer representante das autoridades, as crianças dedicam muita energia a "brincar de palhaço". Eles não querem avaliar a gravidade de nossas enormes preocupações, enquanto nos esquecemos que […]
Bem-estar Mamãe e papai, obrigado por estarem sempre ao meu lado Mamãe e papai, obrigado por estarem sempre ao meu lado Última atualização: 05 de janeiro de 2018Mamãe e papai, obrigada por estarem sempre do meu lado, mesmo que nem sempre visíveis, obrigada por criar laços tão fortes que sobrevivi a todos os erros que […]
Saladas na jarra: 10 receitas para prepará-las em casa Le saladas em uma jarra (saladas em uma jarra) são muito populares nos EUA. Eles são uma ideia original para imitar para almoçar com você na escola ou no trabalho. O uso de Jarras de vidrona verdade, ele permite que você evite os recipientes de plástico clássicos. […]
Ansiedade Como a ansiedade sufoca a intuição A intuição é uma ferramenta extremamente poderosa que muitas vezes nos permite tomar boas decisões ou nos protege de perigos potenciais. No entanto, nem sempre funciona, nem funciona para todos. Pessoas ansiosas, por exemplo, muitas vezes se sentem frustradas […]
Bem-estar Ira: um velho conhecido Ira: um velho conhecido Enquanto tendemos a culpar quando algo nos incomoda, a escolha de ficar com raiva ou não depende de nós. A raiva é uma emoção que reside dentro de nósÚltima atualização: 02 2020 agostoA raiva é aquela velha amiga que pode nos transformar […]
Bem-estar Recuperar a autoconfiança Recuperar a autoconfiança Última atualização: 14 de junho de 2016A falta de autoconfiança é um obstáculo aos sonhos e é ainda mais paralisante do que a falta de talento. Podemos nos convencer de que não somos bons ou competentes o suficiente. Com o tempo, […]
Relações Faça o amor digno de alegria Faça o amor digno de alegria Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 05 de dezembro de 2022O amor pode florescer em qualquer idade e sob quaisquer circunstâncias. No entanto, sejamos claros, nem todos os amores são positivos. […]
Bem-estar Sejam mestres de sua própria vida Sejam mestres de sua própria vida Última atualização: 28 de janeiro de 2021Sejam mestres de sua própria vida é uma expressão que é frequentemente ouvida, mas o que ela realmente significa? É simplesmente uma questão de estarmos conscientes de nós mesmos, […]
Relações Habilidades fundamentais para a resolução de conflitos bem-sucedida Habilidades fundamentais para a resolução de conflitos bem-sucedida Última atualização: 14 setembro, 2022Resolver discussões e brigas com algum sucesso depende essencialmente da capacidade de regular o estresse e controlar as emoções. Aprender a administrar […]
Bem-estar Ouvir: a chave para uma boa comunicação Ouvir: a chave para uma boa comunicação Última atualização: 28 de fevereiro de 2015Ouvir os outros é uma tarefa difícil, sempre temos uma opinião ou algo que interfere entre o que o outro quer expressar e o que interpretamos. São os julgamentos, em geral, […]
Zinco: propriedades, benefícios, curiosidades Lo zinco é um mineral importante para o bom funcionamento do hormônios e de 'insulina em nosso corpo. Obtido por meio de alimentos como peixes, grãos e legumes, o zinco também é importante para vista, L 'cheiro e memória. Vamos descobrir melhor. > O […]
Segunda-feira leve: um dia de iogurte Você pode repetir isso menu "só iogurte", algumas vezes por mês: abasteça-se de fermentos lácticos que reequilibram a flora do cólon, fortalecem o sistema imunológico, purificam e esvaziam o estômago, mas sem passar […]
Bem-estar Os comportamentos que impedem relacionamentos infelizes Os comportamentos que impedem relacionamentos infelizes Última atualização: 14 de janeiro de 2016Relacionamentos e amor não são apenas ocasiões para dar caixas de chocolates no Dia dos Namorados ou para dar muita atenção.Um relacionamento gratificante e […]
Bem-estar Por que é melhor não se apressar em procurar um parceiro? Por que é melhor não se apressar em procurar um parceiro? Última atualização: 09 de dezembro de 2015"E aquele medo estúpido de se achar velho e sem parceiro, te faz escolher com a cabeça o que é do coração" (Ricardo Arjona)Você terminou recentemente […]
Alimentos integrais: 8 coisas que você precisa saber O grão integral é real caixão de moléculas de alto valor biológico e os efeitos positivos para a saúde são em grande parte devido a sinergia entre esses compostos.Descubra 8 boas […]
Bem-estar Pessoas cinzentas desligam as luzes Pessoas cinzentas desligam as luzes Última atualização: 16 de dezembro de 2015Pessoas cinzentas desencorajam os sonhos dos outros, eles julgam, humilham, mentem, querem criar dúvidas nos outros. Eles se movem pela vida com a intenção de subtrair, não somar. […]
Dieta e cálculos da vesícula biliar generalidade Para que serve a dieta com cálculos biliares? A dieta para cálculos biliares (ou litíase biliar) NÃO é um regime nutricional curativo, mas preventivo. Isso porque […]
Empunhadura deitada, supina ou neutra? | Um guia para a academia Ginásio recolhido Desde o primeiro dia em que colocamos os pés em um ginásio, parecemos fascinados com as ferramentas presentes, as máquinas, os halteres, os halteres ... Como tubarões nas garras de um "frenesi alimentar", começamos a levantar coisas, escorregamos […]
Bem-estar Cérebro Empático: O Poder da Conexão Humana Cérebro Empático: O Poder da Conexão Humana Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O cérebro empático configura no ser humano uma consciência e um despertar para as emoções e necessidades dos […]
Hábitos Alimentação consciente Alimentação consciente Além de seguir uma alimentação natural, equilibrada e variada, é bom comer com consciência. Mas o que isso significa?Última atualização: 19 de abril de 2020Comer com consciência significa privilegiar hábitos alimentares saudáveis, […]
Relações Defenda-se de pessoas que pensam mal Defenda-se de pessoas que pensam mal A falta de autovalorização gera suspeita constante e a sensação de ser agredido, desprezado ou violado. Isso leva a falar mal dos outros.Última atualização: 24 março 2022Não podemos nos libertar completamente das pessoas […]
Bem-estar As 10 melhores frases de Paul Ekman As 10 melhores frases de Paul Ekman Última atualização: 29 de novembro de 2017Paul Ekman, psicólogo norte-americano (Washington, 1934), é um especialista no estudo das emoções e da expressão facial relacionada. o mais de 14 livros e cerca de 200 artigos […]
Tristeza e raiva: a camuflagem emocional que nos mantém presos Tristeza e raiva chegaram a uma maravilhosa piscina de água cristalina. Os dois decidiram tomar banho, se despiram e pularam no lago. Raiva, sempre com pressa, como sempre, sem saber muito bem o porquê, ele rapidamente se molhou e cada vez mais rápido saiu […]
Fique na defensiva: pouco a ganhar e muito a perder Na guerra e nos esportes, costuma-se dizer que "a melhor defesa é o ataque". E essa frase também é frequentemente aplicada à vida real e aos relacionamentos interpessoais, sem perceber que não se encaixa de forma alguma. E assim ficamos na defensiva.Um exemplo […]
Goji berries, propriedades e como escolhê-los goji berries são frutos de um arbusto de origem asiática, conhecido há milhares de anos na medicina tibetana, rico em propriedades benéficas para o corpo. As propriedades das […]
Postura e bem-estar uma abordagem ergonômica Pelo Dr. Giovanni Chetta Na verdade, estudos mostram que nosso organismo, nosso sistema postural e de equilíbrio, reage ao solo plano criando um hiperlordose lombar ou com arqueamento excessivo na região lombar. Esta hiperlordose […]
Bem-estar Não corra atrás de quem já sabe onde você está Não corra atrás de quem já sabe onde você está Última atualização: 09 de dezembro de 2015Uma vez uma pessoa me deu um conselho que nunca esqueci: não corra atrás de quem já sabe onde você está, nem mesmo por uma necessidade moral. Quando perguntei […]
Eu bebo ou não bebo? O dilema da água Beber 2 litros de água por dia para alguns é um imperativo categórico. Legado da moda nova-iorquina, acontece cada vez com mais frequência ver meninas em trajes de fitness com uma […]
Trabalho Motivação no trabalho: 6 técnicas Motivação no trabalho: 6 técnicas Última atualização: 04 setembro, 2020A motivação no trabalho é um aspecto importante no desenvolvimento da nossa vida profissional. Embora em teoria este elemento deva estar sempre presente, na realidade muitas vezes não […]
Trabalho Esperança para a ergofobia Esperança para a ergofobia O medo do trabalho pode ter sérias consequências profissionais, pessoais e sociais. Compartilhamos algumas estratégias para superar a ergofobia e recuperar uma maior qualidade de vida.Última atualização: 24 março 2022Trabalhar […]
Saúde em ervas selvagens comestíveis A relação entre humanos e plantas sempre existiu e está em constante evolução. Desde os tempos distantes em que os humanos se moviam na Terra em busca de alimento disfarçados de […]
Relações O segredo dos relacionamentos felizes O segredo dos relacionamentos felizes Todos nós queremos um relacionamento gratificante e feliz. Às vezes, no entanto, é mais difícil do que esperávamos. Por quê? O que nos impede de sermos felizes? Última atualização: 05 de fevereiro de 2022Há muitas […]
Muscle Pumping | O que é aquilo? Como alcançá-lo rapidamente? Muscle Pumping Quando você está falando bombeamento muscular, mais comumente definido "bombear", queremos dizer aquela sensação agradável que cada um de nós experimentou pelo menos uma vez na academia durante a sessão de musculação. Essa sensação é […]
Magnésio e biodisponibilidade As prateleiras das farmácias e supermercados nos oferecem em inúmeras versões, mas entre elas suplementos de magnésio que pode ser considerado o melhor? Os parâmetros nos quais basear […]
Relações A crise do casal e seus alarmes A crise do casal e seus alarmes A de um casal é uma relação que deve estimular e enriquecer os que dela fazem parte. Quando isso não acontece, há sinais claros de uma potencial crise de relacionamento.Última atualização: 11 de outubro de 2022Ter um parceiro […]
Emoções JOMO, a alegria de sentir falta de algo JOMO, a alegria de sentir falta de algo O primeiro passo para desenvolver a mentalidade JOMO é aceitar a realidade como ela é.Última atualização: 23 de maio de 2019Talvez você já tenha ouvido falar do FOMO, sigla em inglês para medo de perder, ou medo de […]
Dor nas articulações das mãos | Tipos, sintomas e remédios Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Dor nas articulações das mãos Suas mãos, sempre em movimento ... faça o que fizer, raramente descansam! Apesar do […]
Crescimento Pessoal Pontos fortes: a vida mostra-nos os nossos recursos Pontos fortes: a vida mostra-nos os nossos recursos A vida de todos nós tem um ponto de virada. Aquele em que o destino nos testa, trazendo à tona nossas forças. A partir desse momento não haverá vento contrário que aguente, continuaremos apesar do medo e […]
Colesterol e dieta mediterrânea: o que você pode desfrutar O colesterol é uma molécula que representa um parâmetro importante para a saúde, o monitoramento de sua concentração permite avaliar o risco de doenças cardiovasculares e aterosclerose. O […]
Bem-estar Como tomar decisões certas Como tomar decisões certas Última atualização: 12 de fevereiro de 2015Cada momento da nossa vida é influenciado pelas decisões que tomamos de forma mais ou menos consciente. Essas decisões podem mudar nossa carreira, nossos relacionamentos ou toda a nossa […]
Dieta de fissura anal Objetivo da Dieta A dieta da fissura anal é um sistema nutricional que visa a prevenção, redução dos sintomas e remissão das fissuras anais. Lembramos que, por mais específica e correta que seja, a alimentação nem sempre é totalmente decisiva; de fato, […]
Óleo: como escolher o certo Nós consumimos todo ano 600 mil toneladas de azeite e 700 mil de sementes (dados da Unaprol, consórcio de azeites do país). «A maioria dos produtos tem propriedades nutricionais interessantes, mas nenhum pode competir com a virgem extra», Afirma a Dra. Giulia […]
Nutrição e naturopatia. Entrevista com Quando a nutrição e a naturopatia caminham juntas, elas traçam um caminho que vale a pena percorrermos. Você nunca sabe, ao longo do caminho, poderíamos dissipar alguns mitos. Para […]
frases e aforismos Frases contra a violência contra as mulheres: as 30 frases mais verdadeiras e profundas Os direitos das mulheres são uma responsabilidade de toda a humanidade; lutar contra todas as formas de violência contra as mulheres é uma obrigação da humanidade. Para isso, compilamos essas 30 frases e citações contra a violência de gênero. Se você […]
O melhor exercício para os peitorais O mundo da musculação, a partir da atividade empírica e transmitida oralmente, tornou-se agora uma espécie de vitrine entre os "ilustres titulares" (instrutores multi-graduados, doutores […]
Como fazer um risoto sem usar manteiga O risoto é um prato saboroso e nutritivo, particularmente apreciado principalmente nos períodos mais frios do ano. Na maioria dos casos, no final do cozimento, a receita exige a adição de manteiga, mas é possível mexa no risoto sem usar este ingrediente e […]
Relações Minha esposa não quer fazer amor: causas e soluções Provavelmente, até recentemente, sua sexualidade como casal estava crescendo e você não tinha motivos para se preocupar. Ainda assim, se você está lendo isso hoje, significa que está tentando entender porque sua esposa não quer fazer amor e, conseqüentemente, […]
Bem-estar O que é competência emocional? O que é competência emocional? Última atualização: 02 de outubro de 2016A competência emocional descreve a capacidade que uma pessoa tem de expressar suas emoções, com total liberdade, e deriva da inteligência emocional, ou a capacidade de identificar […]
Beyoncé e Jay-Z, apelam aos fãs: 'Mude sua vida com a dieta vegetariana' Beyoncé e Jay-Z pressionam pela adoção de uma dieta 100% vegetal. A cantora e seu marido já deram a conhecer sua posição sobre nutrição vegana no passado e esperam convencer seu […]
Emoções A teoria da inteligência emocional de Daniel Goleman A teoria da inteligência emocional de Daniel Goleman Essa dimensão responde a outra forma de entender a inteligência além dos aspectos cognitivos, como a memória e a capacidade de resolver problemas.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Germe de trigo: propriedades, valores nutricionais, calorias Il germe do trigo é um concentrado de nutrientes, útil para regular o nível de colesterol no sangue e para doenças de pele. Vamos descobrir melhor. > Descrição do germe de trigo > Dizem sobre ele > Germe de trigo, aliado de > Propriedades […]
Vitamina B12 alta e baixa O que é vitamina B12 B12 é uma vitamina também conhecida pelo nome de cobalamina, já que em sua composição encontramos um átomo de cobalto. É um vitamina solúvel em água, […]
Relações Por que nos apaixonamos online? Alguns argumentam que é impossível amar uma pessoa que nunca conheceu fisicamente. Dizem que para amar alguém é preciso olhar nos olhos, conhecer pessoalmente.Na verdade, essas pessoas se referem ao amor maduro, aquele que se constrói com o tempo e com a convivência. […]
Motivação Motivadores pessoais: quem são e o que fazem Quem são os motivadores pessoais? E que função eles desempenham? Este artigo visa esclarecer de uma vez por todas as características distintivas de uma figura muitas vezes criticada e subestimada: a do motivador pessoal. Na verdade, costuma-se dizer que […]
Trabalho Networking para crescer profissionalmente Networking para crescer profissionalmente Networking é uma maneira rápida de conseguir um emprego ou melhorar sua posição de trabalho. Para isso, é importante estar no lugar certo na hora certa. Aqui estão algumas dicas para gerenciar seus contatos da melhor […]
Dietas: introdução e conselhos Prefácio Os exemplos dietéticos apresentados nesta seção do site são amplamente baseados em alimentos simples e não em pratos elaborados ou receitas exigentes. Dado que estas dietas não se destinam de forma alguma a substituir a opinião de um médico, […]
Tudo o que você sempre quis saber sobre morangos Comecemos dizendo que o morango é portentoso antes de tudo pelo que contém. Você não pode imaginar o quão precioso é este caixão vermelho. Propriedades e benefícios dos […]
Hábitos Sono e dispositivos eletrônicos: por que e consequências Sono e dispositivos eletrônicos: por que e consequências Adormecer assistindo a um programa ou ouvindo um podcast pode ser tentador, especialmente se queremos relaxar. Vamos falar sobre esse hábito cada vez mais popular e como aliviar seus efeitos negativos.Última […]
Exercícios de Pilates para pernas finas e nádegas firmes com uma cadeira Vamos descobrir como tonificar e modelar pernas e nádegas graças ao Pilates. Para este exercício, precisaremos de uma cadeira para usar como apoio. Exercícios cotovelos quadrúpedes no suporte […]
Auto-estima Pontos fortes pessoais: Brilhe a partir de dentro Pontos fortes pessoais: Brilhe a partir de dentro O primeiro passo para brilhar com sua própria luz é reconhecer seus pontos fortes. Você sabe quais são os seus?Última atualização: 02 de abril de 2021Às vezes estamos tão focados no que está acontecendo […]
Proteínas de arroz Quantidade de proteína e qualidade do arroz Os grãos de arroz, mais simplesmente chamados de grãos, contêm aproximadamente sete por cento de proteína; apesar de ser uma quantidade […]
Pipoca de chocolate: como prepará-la em casa I pipoca de chocolate eles são um verdadeiro deleite. Você os terá visto nos bares dos cinemas ou nas barracas das feiras. Eles são realmente simples de prepare-se em casa, começando com os clássicos grãos de milho para pipoca e uma barra de chocolate amargo. Para […]
Fruta: como incluí-la na dieta Inflar, aumentar o glicemia, engorda. No fruta, especialmente nos últimos tempos, eles têm falado e ouvido falar de todas as cores. Em particular, após anos de recomendações sobre a necessidade de consumir pelo menos duas porções por dia, hoje vários nutricionistas […]
Bem-estar Não tenho tempo para odiar, prefiro amar quem me ama Não tenho tempo para odiar, prefiro amar quem me ama Última atualização: 04 2016 agostoQuem investe grande parte do seu tempo alimentando o ódio contra quem não quer o seu bem esquece uma coisa muito importante: amar quem realmente os ama.. Ódio e ressentimento […]
Tríceps: exercícios a evitar e alternativas eficazes Fortalecer o tríceps é importante porque são músculos que auxiliam os movimentos dos braços em todas as ações diárias. Contudo, nem sempre são muito fáceis de alcançar e treinar e se não for feito corretamente, o risco de dor ou lesão […]
Óleo de girassol com alto teor de oleico: os benefícios anti-envelhecimento Contém uma quantidade muito maior de ácido oleico (Ômega 9) do que o óleo de girassol comum, que é cerca de 82% contra 20-30%, e até mesmo se comparado ao azeite virgem extra, que […]
frases e aforismos Frases sobre mamãe: as 100 mais lindas para dedicar Uma coleção de frases sobre a mãe para dedicar a ela em seu aniversário, dia das mães ou outras ocasiões lindas ❤️ envie pelo WhatsApp! As mães são o centro de qualquer família. Eles são a gravidade em torno da qual tudo gira. E não ouse […]
Trabalho Sucesso no trabalho: como obtê-lo? Sucesso no trabalho: como obtê-lo? Última atualização: 21 2020 agostoSer bem sucedido no trabalho é um dos objetivos comuns da maioria das pessoas. No entanto, o que é sucesso? Para alguns, dedicar-se ao que é apaixonado; para outros, alcançar objetivos […]
Antidepressivos e resistência aos medicamentos: análises e soluções Estágios da terapia com medicamentos antidepressivos O tratamento com antidepressivos tem como principal objetivo a remissão da doença, restaurando o bom estado de saúde - físico, mental e social - do paciente que sofre de depressão. Outro objetivo da terapia […]
COMEÇANDO COM A DIETA CORRETA Quando se trata de dieta, as coisas ficam difíceis. Conseguir uma hora de treinamento três vezes por semana é algo exigente, mas acessível: você muda compromissos, estudo, trabalho, amigos por aquele período de tempo e no final de alguma […]
Ácido oleico: propriedades e benefícios L'ácido oleico é a gordura mais abundante da natureza. O seu nome deriva do facto de ser o principal constituinte do azeite. Inodoro e, geralmente, incolor, é utilizado como […]
Bem-estar O melhor afrodisíaco para as mulheres são as palavras O melhor afrodisíaco para as mulheres são as palavras Última atualização: 01 de fevereiro de 2016Seduza-me com palavras, com letras sussurradas em meu ouvido enquanto você me abraça, fale comigo enquanto você olha para mim para ver minha essência mais […]
Frutas secas: como consumir sem engordar No país o o consumo de frutas secas está crescendo. Nos primeiros meses do ano passado aumentou até 11,9% (dados Nielsen). Entre as variedades com a casca preferida pelos moradores, há amendoim, avelã, amêndoa e nozes, enquanto entre aqueles "sem" eles […]
Crescimento Pessoal Imitando um monge Zen: 7 hábitos Imitando um monge Zen: 7 hábitos Imitar um monge Zen nos leva a um caminho de evolução espiritual, uma vida mais calma e simples, que por sua vez nos torna mais produtivos e criativos.Última atualização: 19 2021 agostoPor que imitar um monge Zen? Pode haver […]
Preguiça seletiva: Rejeitaríamos nossos argumentos 60% das vezes se outra pessoa os apresentasse Somos teimosos. Às vezes, gostamos de contradizer os outros apenas por diversão. E embora gostemos de pensar que somos consistentes, a verdade é que muitas vezes caímos nas garras de "Distorções cognitivas". Um estudo recente da Universidade de Lund […]
O que é melhor para você? Muitas vezes me perguntam qual é a melhor alternativa para uma pessoa em particular. "Devo fazer supino ou flexões paralelas?" "Devo fazer o aperto firme em decúbito dorsal ou o pull-up de punho amplo?" "Devo fazer o levantamento terra […]
Bem-estar Humildade que vem do coração Humildade que vem do coração Última atualização: 06 de novembro de 2015 Vamos começar sugerindo uma pequena reflexão: você acha que a humildade é praticada hoje?Talvez devêssemos começar esclarecendo um pouco o termo. Às vezes associamos […]
Amla: propriedades, benefícios, como comer L'amla é uma fruta semelhante à ameixa, muito rico em vitamina C. Com sua ação adstringente, digestiva, afrodisíaca e laxante, é útil para o sistema imunológico, rins e pâncreas. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Amla, aliada […]
Crescimento Pessoal Um botão, uma camisa e o segredo do sucesso O que costurar um botão me ensinou sobre o sucesso e a importância da prática. "Todas as coisas são difíceis antes de se tornarem fáceis." John Norley. Semana passada no escritório, tirando o paletó, perdi o botão do punho de uma camisa: o drama. Em […]
Tortas salgadas de inverno: 10 receitas vegetarianas e veganas Le tortas saborosas eles são obrigatórios durante todo o ano. eu sou fácil de preparar e eles são bons. Normalmente todo mundo gosta deles, incluindo crianças. Podem servir como aperitivo, como aperitivo, como segundo prato mas também como lanche. Você pode […]
Bem-estar Depressão e ansiedade não são sinais de fraqueza Depressão e ansiedade não são sinais de fraqueza Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Depressão e ansiedade não são sinônimos de fraqueza ou escolha pessoal, não podemos decidir se queremos […]
Amêndoa moída ou Martelo: benefícios e utilizações Qual é a amêndoa moída Amêndoa moída, Martelo-doce, Cipero, Chufa e até Tigernut. Este tubérculo tem muitas denominações, na verdade ainda é conhecido como zizzola di terra, […]
Crescimento Pessoal Flexibilidade mental: estratégias para treiná-la Flexibilidade mental: estratégias para treiná-la Ter uma postura rígida em relação à vida nos limita, pois alimenta a resistência à mudança e a dificuldade de adaptação. Por outro lado, a flexibilidade mental promove a adaptabilidade e é uma habilidade […]
Bem-estar A importância de seguir em frente - parte I A importância de seguir em frente - parte I Última atualização: 04 de fevereiro de 2015Há coisas em nossa vida que, quando acontecem, desejamos que nunca mais aconteçam. No exato momento em que nos dizem "não te amo como antes" "não tenho mais os mesmos […]
psicologia As três peneiras de Sócrates: a prova contra rumores O que lhe trazemos é a história do teste das três peneiras de Sócrates, um método que serve para saber se vale ou não a pena falar pelas costas de outra pessoa. Teste das Três Peneiras de Sócrates Na Grécia antiga, Sócrates tinha uma grande […]
Yuja: o que é essa bebida oriental e quais são os benefícios La yuja é um Bebida tradicional coreana, antioxidante e rico em vitaminas, que surge da fermentação de yuzu, uma fruta cítrica típica do Sudeste Asiático, semelhante ao limão ou […]
Bem-estar Conto de Natal, transformando o presépio Conto de Natal, transformando o presépio Última atualização: 20 de dezembro de 2018Através de uma história de Natal, hoje convidamos você a refletir sobre o verdadeiro significado deste feriado. O protagonista é uma criança que nos lembra o quanto é importante […]
Tonificação muscular | As melhores dicas Ainda hoje, em muitas academias, instrutores e personal trainers desenvolvem programas de treinamento para seus clientes, baseando-os em suas teorias pessoais, sem que haja um embasamento científico. Os programas de treinamento, por outro lado, devem ser estruturados […]
Lanches proteicos caseiros Bilhete de Identidade da Receita 327,6 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses para 4 pessoas Preparação 30 minutos Custo […]
Relações Ansiedade de relacionamento: o que é? Ansiedade de relacionamento: o que é? O que é ansiedade de relacionamento? Como pode interferir na nossa vida privada e social? Você pode ser solteiro apesar da pressão dos outros?Última atualização: 30 de abril de 2022A ansiedade do relacionamento muitas […]
Mel de lavanda: características, propriedades e uso Não é fácil encontrar mel de lavanda porque são necessárias grandes extensões de safras de lavanda para obter esse mel em particular. Enquanto il mel tradicional di lavanda (Lavandula angustifoglia e folha larga) é produzida principalmente na Espanha e França […]
Mel de dente de leão: como preparar a alternativa vegana ao mel em casa Il mel de dente de leão (ou xarope de dente de leão) é uma excelente solução para veganos, não é produzido por abelhas, mas pode ser facilmente preparado em casa com flores de dente de leão e açúcar. Vamos descobrir como ... O xarope de dente de leão […]
O efeito colateral de uma dieta vegana em crianças recém-descoberto em um estudo A dieta vegana também é adequada para crianças? Tem sido falado várias vezes nos últimos anos. Agora, um novo estudo examinou um possível efeito colateral desse regime 100% à base […]
Receita de macarrão alla carbonara: todas as variantes vegetarianas e veganas Uhm que desejo por carbonara! Mas sem bacon e ovos o que é carbonara? Excelente!! Ao substituir ingredientes tradicionais como carne e ovo por vegetais ou produtos vegetais, você pode criar receitas deliciosas e deliciosas carbonara vegetariana ou mesmo vegan […]
Alguns não apreciam o que você faz por eles até que você pare de fazer Era o ano de 1974 quando o sociólogo Phillip Kunz conduziu um experimento muito curioso. Ele enviou cartões de Natal com uma foto sua e de sua família, juntamente com um bilhete escrito à mão para 600 pessoas escolhidas aleatoriamente. Os destinatários dos […]
Bem-estar Aqui e agora: vivendo no presente Aqui e agora: vivendo no presente Última atualização: 23 de janeiro de 2015O passado se foi, o que você espera está ausente, mas o presente é seu.(Provérbio árabe)"Um homem aproximou-se de um sábio ancião e disse-lhe:- Eles me disseram que você é muito […]
Bem-estar Eu escolho quem eu quero na minha vida Eu escolho quem eu quero na minha vida Última atualização: 15 de dezembro de 2015Eu guardo você comigo porque você permaneceu mesmo quando eu mesmo não queria estar comigo. Você me acompanhou nos momentos mais sombrios, quando virei as costas sozinho. Eu […]
Bem-estar Medo do abandono: "Por favor, não me deixe" Medo do abandono: "Por favor, não me deixe" Última atualização: 15 de maio de 2020Sentir-se seguro em todas as áreas da nossa vida é essencial para experimentar o verdadeiro bem-estar, mas especialmente nos relacionamentos. Se houver segurança, confiança […]
Crescimento Pessoal Insatisfação crônica: como lidar com isso? Insatisfação crônica: como lidar com isso? O que é insatisfação crônica? Existem métodos para superá-lo definitivamente? Aqui estão algumas diretrizes para lidar com isso de forma eficaz.Última atualização: 31 de maio de 2020Nem todos apresentam um […]
Emoções Medo do escuro: neurocientistas falam Medo do escuro: neurocientistas falam O medo do escuro tem sido frequentemente associado à infância ou a traumas de infância. No entanto, a neurociência nos diz que esse medo está de alguma forma inscrito em nossa espécie.Última atualização: 16 setembro, […]
Relações Estado de flow no casal: viver feliz e em harmonia Estado de flow no casal: viver feliz e em harmonia Para fluir no amor, você precisa estar em sintonia com seu parceiro. Crie pequenos momentos de intimidade para se encontrar e se descobrir um pouco mais a cada dia; falar, rir e fortalecer o vínculo em total […]
Comunicação Como deixar de se interessar pelo que os outros pensam de você? Somos seres sociais. Os relacionamentos são uma fonte de apoio e crescimento, por isso precisamos estabelecer vínculos com os outros, mas isso também nos torna sensíveis aos seus pontos de vista. Todos nós gostamos de nos sentir aceites e validados. Em vez […]
Bem-estar Às vezes você só precisa de uma carícia Às vezes você só precisa de uma carícia Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Às vezes só precisamos de um carinho. Nada mais. Não queremos as palavras habituais ou aquelas frases que foram ditas […]
Pão Carasau: benefícios, valores nutricionais, receita , Naturopata Pão carasau é um típico pão fino e crocante da Sardenha, com propriedades nutricionais notáveis, mas que deve ser consumido com moderação em caso de excesso de peso ou diabetes. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios […]
Equipamento de levantamento de peso | Os acessórios que você não pode perder Equipamento de levantamento de peso Il powerliftingMuitas vezes confundido com a prática olímpica, é um esporte em que os participantes mostram sua força por meio do agachamento, levantamento terra e topos planos. Para ter certeza de dar o seu melhor em cada […]
7 falsas crenças que o mantêm escravizado "Não se mantenha tão ocupado a ponto de esquecer que tem uma vida." Não me lembro onde li esta frase, mas nestes tempos, quando o mundo parece cada vez mais frenético e convulsivo, vem em nosso auxílio. Às vezes estamos tão ocupados que nos esquecemos de […]
Como regular a fome O que é leptina? É um hormônio protéico que tem a função de regular a sensação de saciedade. Hormônio produzido pelo tecido adiposo do qual depende a qualidade da gordura a ser […]
Mel de castanha: propriedades, valores nutricionais e utilização Mel de castanha É obtido a partir de flores de castanheiro e é colhido entre os meses de junho e outubro. É um mel escuro, de cheiro aromático e sabor complexo. Conhecido por seu propriedades antiinflamatórias e antibacterianas, é fonte de proteínas, […]
Exercícios de voleibol | O treino que você deve conhecer (treinamento de resistência) Do escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Bikini). Exercícios de voleibol: treinamento e preparação O treino em academia […]
Bem-estar Livre-se da dor de expectativas muito altas Livre-se da dor de expectativas muito altas Última atualização: 01 de fevereiro de 2016Somos verdadeiros especialistas em criar ideias em nossas cabeças do zero. Quando estudamos na universidade, esperamos encontrar um bom emprego logo após a formatura. Se […]
Por que a força de vontade às vezes nos falha? Você já não teve vontade de começar um novo projeto? Você já se envolveu em um projeto pessoal ou de trabalho e, no meio da jornada, não estava mais disposto a continuar? Já aconteceu a todos, pelo menos uma vez, para nos encontrarmos naqueles momentos […]
Bem-estar O perigo de falar de uma "pessoa tóxica" O perigo de falar de uma "pessoa tóxica" Última atualização: 12 de outubro de 2017 Tenha cuidado, pois o de "pessoa tóxica" é um rótulo muito fácil de atribuir quando surge uma disputa, pois você transfere toda a responsabilidade para o outro. Em outras […]
Perder peso? As "molas" certas Um recente Pesquisa Doxa tire uma foto das metas que levam os moradores a fazer dieta. Em primeiro lugar está o saúde (58%), então auto estima (38%), o desejo de voltar a entrar no tamanho do ano anterior (28%), o desejo […]
Os hambúrgueres de carne “falsa” são realmente mais saudáveis do que a carne vermelha? O mercado oferece cada vez mais produtos à base de plantas que emulam as características dos alimentos de origem animal. Então, online, em restaurantes de fast food e em prateleiras […]
Dor na coluna | Conheça e proteja-a na academia Do escritor Emanuele Di Palo, graduada em Fisioterapia e apaixonada por musculação e fitness. A coluna vertebral A coluna vertebral é o principal componente do sistema esquelético que, como o nome sugere, é a "espinha dorsal" de todo o corpo, pois é com […]
É verdade que a sauna faz perder peso? O verão está chegando e, como sempre, nos deparamos com a infame "montagem de fantasias". É nesta época do ano que, em muitos portais, surgem remédios de última hora para emagrecer.Um dos mais comuns é fazer o sauna, que com suas altas temperaturas ajudaria […]
Cardiofitness | É realmente bom? Quais são os benefícios? Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Cardiofitness para cardiofitness queremos dizer qualquer protocolo de treinamento que visa melhorar a eficiência cardiorrespiratória. A primeira reflexão […]
Pressão arterial sistólica ou pressão arterial máxima generalidade La pressão sistólicaum Pressão máxima, é o valor da pressão arterial quando o coração está em fase de contração, para empurrar o sangue para a circulação; em outras palavras, é a pressão arterial a cada batimento cardíaco. A pressão […]
Cancelar-se como pessoa: de onde vem essa atitude e como erradicá-la? Não há nada pior do que se anular como pessoa. A pessoa que se anula acredita que não é digna de amor e respeito porque não se dá o amor e o respeito de que precisa. Ele não confia em suas habilidades.Uma pessoa que se anula se menospreza, acredita que não […]
Relações Curiosidades sobre o casamento Curiosidades sobre o casamento Vamos fazer um tour pelas curiosidades do casamento. Descobrimos costumes e tradições de casamento incomuns de todo o mundo. Última atualização: 13 de maio de 2022A primeira curiosidade sobre o casamento: foi formalizado […]
Dieta mediterrânea e prevenção: estilo de vida para longevidade Comer mediterrâneo: o único modelo de vida alimentar que pode se orgulhar de milhares de estudos científicos a seu favor e que, há 10 anos, recebe o reconhecimento de patrimônio […]
Triglicerídeos, dieta e esporte «Triglicerídeos - Dieta para triglicerídeos elevados Dieta e dicas para reduzir os triglicerídeos O controle alimentar com o objetivo de recuperar ou manter um peso saudável e reduzir a trigliceridemia deve levar em consideração […]
Imagens mentais: um exercício para melhorar a habilidade Você sabia que muitos cirurgiões costumam fazer prática mental antes de realizar uma operação complicada? Você sabia que para os atletas que atuam em pistas ou em campos esportivos é rotina imaginar os movimentos que farão? E não pretendo planejar o programa […]
Dieta da zona - Vídeo: benefícios, eficácia e criticidade Hoje vamos falar sobre a conhecida ZONE DIET.É uma dieta inventada por Barry Sears, o americano que dedicou seus estudos à interação entre moléculas nutricionais e a resposta hormonal do corpo humano.A dieta da zona nasceu como uma terapia […]
O grande poder de acordar de manhã cedo Neste artigo, contarei a você um dos grandes segredos da felicidade: acorde de manhã cedo. (E, por cedo, quero dizer bem cedo: entre 5 e 6 ou mais). Esta é, eu percebo, uma afirmação absolutamente contra-intuitiva. A maioria das pessoas, de fato, se descrevesse […]
Bem-estar Gerenciar a raiva Gerenciar a raiva Última atualização: 19 de abril de 2015A raiva é, entre as várias emoções, a mais explosiva, comparável ao fogo, e pode causar danos e destruição se as chamas não forem apagadas a tempo.Felizmente, não há poucas coisas que podemos […]
O que você lê é mais importante do que você pensa Ler é um dos melhores hábitos que podemos desenvolver, um dos melhores presentes que podemos dar a nós mesmos. Na verdade, demonstrou-se que um bom romance é como uma massagem para nossos neurônios. Porém, não vale a pena ler para passar o tempo, ler tudo […]
Bem-estar A apreensão da amígdala A apreensão da amígdala Última atualização: 13 de fevereiro de 2017Você já se sentiu irremediavelmente levado por uma emoção muito poderosa que o fez perder o controle? Você já se empolgou e disse coisas das quais se arrependeu mais tarde? Você já […]
Relações Não basta sentir amor, é preciso saber expressá-lo Eles dizem que o amor pode fazer qualquer coisa. E não há dúvida de que o amor é um ingrediente essencial de tudo o que fazemos, desde o nosso trabalho aos relacionamentos interpessoais. É também um poderoso dinamizador de nosso comportamento. Isso nos dá […]
Como parar de se punir por um erro do passado Todos cometemos erros, alguns mais e outros menos, alguns são erros reais, enquanto outros são ambíguos sem qualquer consequência. No entanto, a maneira como lidamos com os erros varia muito de uma pessoa para outra. Algumas pessoas passam por isso com mais […]
Relações Ser o membro mais forte da família? Ser o membro mais forte da família? Em toda família há alguém que acaba assumindo o papel de pessoa forte, tenaz e incansável. No entanto, esse papel tem suas consequências, talvez mais do que se possa imaginar.Última atualização: 30 de julho de 2022Há […]
Relações 5 maneiras de pensar que o mantêm preso em um relacionamento tóxico Todo relacionamento é sempre uma coisa de dois. Até relacionamentos tóxicos. Isso significa que, em certo sentido, também ajudamos a fazer com que o relacionamento chegasse a um ponto em que se tornasse insatisfatório ou mesmo prejudicial. Existem algumas […]
Comunicação Como se desculpar de forma eficaz Seja uma pessoa que tenta desculpar-se com seu parceiro por ter tido um comportamento inadequado ou uma multinacional se desculpando por causar poluição ambiental, é certo que o mecanismo subjacente é sempre o mesmo. De qualquer forma, a psicologia está curiosa […]
Auto-estima Como melhorar a autoestima com um poema Para melhorar a auto-estima, você precisa trabalhar alguns aspectos-chave de seu personagem. Mesmo um simples poema pode ser suficiente para descobri-los. "Você passa 24 horas por dia com você mesmo: tente aproveitar a companhia." D. Von Furstenberg. Estou […]
Farinha de arroz: 10 receitas para usar no seu melhor La farinha de arroz é obtido pela moagem fina dos grãos deste cereal totalmente isento de glúten. Em inúmeras receitas, a farinha de arroz pode substitua a farinha de trigo mole para obter pratos adequados para quem sofrem de intolerância ao glúten ou doença […]
Autocompaixão: por que isso acontece comigo? É muito provável que perante um acontecimento inesperado, com repercussões emocionais fortemente negativas, todos se tenham perguntado antes ou depois da pergunta: “Que desgraça! Porque é que isto me aconteceu? " ou talvez: "Que azar eu tenho, tudo me […]
A Oktoberfest abre suas portas para o mundo vegano com um menu sem crueldade Oktoberfest, o triunfo de cerveja, acompanhado de linguiça, frango e carnes de todos os tipos. Inferno para o veganos, pelo menos até agora. Por fim, até o mais famoso festival de cerveja europeu abre suas portas para quem não come carne e bebe cerveja tradicional. Na […]
Superando a timidez em sete etapas Medo, tensão, ansiedade, gagueira, suores frios, bloqueio mental ... essas são apenas algumas das sensações que eles percebem pessoas tímidas todos os dias; especialmente quando eles têm que enfrentar novas situações em que estranhos estão envolvidos.La […]
Ansiedade Nervos vagos e ansiedade: tudo o que você precisa saber O nervo vago é o décimo dos doze pares de nervos cranianos e é o mais longo do corpo. Na verdade, a palavra vago significa "vagabundo" em latim e ilustra perfeitamente a trajetória desse nervo ao se estender por vários órgãos.O nervo vago se origina no crânio, […]
Suplementos personalizados e seu uso Vamos saber mais sobre suplementos personalizados: é o que nos diz Loris Zoppelletto, CEO da Meetab. Em primeiro lugar, gostaria de fazer algumas perguntas sobre como o mundo dos suplementos […]
Comunicação 3 coisas que criticar os outros revelam sobre você “Não vemos as coisas como elas são, vemos como nós somos”, disse a escritora Anaïs Nin e a psicologia prova que está certa, principalmente quando se trata de criticar os outros. Acreditamos que nossas avaliações são objetivas, mas a verdade é que por […]
Como desenvolver o pensamento crítico em 3 etapas? O desenvolvimento do pensamento crítico não é um processo totalmente espontâneo; depende muito de nossa atitude em relação à vida e de nosso desejo de buscar respostas além do convencional. Na verdade, muito do nosso pensamento diário não é exatamente […]
Bem-estar Você conhece os 13 tipos de amor? Você conhece os 13 tipos de amor? Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Vivemos em uma sociedade em que inconscientemente construímos regras sobre algo tão sagrado, natural e belo como o amor e como ele funciona: os pilares e estruturas a seguir para […]
Guanabana, alguma clareza sobre suas propriedades Pronunciado com o acento no segundo "a", guanábana é uma fruta tropical que ultimamente está fazendo muita discussão, em relação ao seu supostas propriedades anticarcinogênicas. […]
Treine todos os dias | É possível? É necessário? É lucrativo? Pelo escritor healthiergang Domenico Capodiferro, médico especialista em Medicina do Esporte. Treine todos os dias Vamos começar com um pouco de história .. 1. Arnold Schwarzenegger No começo havia Arnold Schwarzenegger e seus "companheiros de lanche" […]
Óleo de semente, como escolhê-lo em sua diversidade O óleo da semente é uma gordura fluida obtida a partir de sementes oleaginosas de várias espécies, incluindo girassol, milho, canola, soja, noz, avelã, amendoim, semente de uva, […]
Crescimento Pessoal Berlim, salsichas e ... a ilusão de controle Quando você pensa que pode controlar algo, você está errado. "Se você tem tudo sob controle, significa que não está progredindo rápido o suficiente." Mario Andretti. Em minha recente viagem a Berlim, pude refletir sobre o quão fúteis nossas tentativas […]
Doces veganos: biscoitos de banana Quem entre vocês está procurando biscoitos para mergulhar no café da manhã, isento de alimentos de origem animal, nutritivo mas com poucas calorias? Cavalheiros, aqui estão vocês. Como […]
Músculos adutores | Quais são eles? Como treiná-los? Músculos adutores: o que são? O grupo de músculos adutores está localizado na parte interna da coxa. Este grupo é formado pelo conjunto de cinco músculos, quatro monoarticulares: ? Ótimo adutor ? Adutor longo ? Adutor curto ? Pentear e um bi-articular: ? […]
Como atingir metas em 90 dias O que está impedindo você de realizar seus sonhos? Por que sempre temos planos, objetivos e metas a atingir, mas eles nunca se materializam? Vamos começar dando uma olhada no relógio, que horas são? Você vai concordar comigo que o dia tem 24 horas, nem mais […]
Deficiência de magnésio? Veja como integrá-lo Não é tão imediato determinar a deficiência de magnésio, mas condições de astenia anormal, tremores ou reais cãibras musculares, problemas de pressão podem ser atribuídos ao […]
Dieta para má digestão Nutrição adequada contra má digestão limitar o uso de álcool e a ingestão de alimentos gordurosos, em favor de outros alimentos mais leves, como erva-doce ou alcachofra. Para combater a má digestão, porém, não basta seguir uma alimentação saudável […]
Bem-estar Eu te perdi por medo de te perder Eu te perdi por medo de te perder Última atualização: 23 março 2017Muitas vezes você não precisa cometer grandes erros para perder ou fugir daquilo que mais amamos e queremos. Às vezes até o medo de perder o que queremos ou precisamos nos leva, inadvertidamente, […]
Crescimento Pessoal Perguntas intrusivas: onde colocar um limite? Perguntas intrusivas: onde colocar um limite? Perguntas intrusivas nos levam a nos perguntar para onde a outra pessoa está indo. Essas perguntas quebram as regras básicas da conversa e podem nos fazer sentir mal. Não queremos responder, mas também não queremos […]
Bem-estar Técnicas de respiração: redescubra o bem-estar com uma respiração Recuperar a motivação, o foco e a calma interior pode ser tão simples quanto respirar. Um artigo com 3 técnicas práticas de respiração para serem aplicadas no dia a dia. "Quando liberamos nossa respiração, liberamos nossas tensões." Gay Hendricks. […]
Cálculo de idade Definição e faixas etárias Podemos definir a idade de um indivíduo como o tempo decorrido desde seu nascimento. Durante este tempo, ocorre o processo natural de crescimento, maturação e involução das várias qualidades e habilidades humanas. Nesse sentido, […]
Dieta para cistite o que O que é cistite? A cistite é uma inflamação da bexiga, geralmente atribuída a uma infecção. […]
Deadlifts com a barra na posição de sumô Sinônimos O exercício de levantamento terra com barra na posição de sumô também é conhecido como levantamento terra de sumô, levantamento terra de sumô, levantamento terra de sumô. Tipo de exercício Deadlift com a barra na posição de sumô […]
Relações Melhore a comunicação com o parceiro Melhore a comunicação com o parceiro Quer melhorar a comunicação com seu parceiro? Nas linhas a seguir você encontrará algumas dicas para fortalecer esse importante aspecto do relacionamento.Última atualização: 01 de maio de 2022A comunicação é um dos […]
Zona de pânico: como sair fortalecido? Todos, em algum momento de nossa vida, passam pela zona de pânico. Entramos na zona de pânico quando empurramos nossos limites longe demais. Quando estamos lidando com algo que nos parece perigoso, tanto física quanto emocionalmente. Quando nos sentimos obrigados […]
Dieta Mediterrânea Errada - Erros Hoje vamos falar sobre os ERROS mais frequentes na prática da Dieta Mediterrânea: em suma, “vamos resumir como EVITAR uma Dieta Mediterrânea ERRADA”.Para abordar este tópico BREVE, mas certamente ARTICULADO, sugiro primeiro que você consulte […]
Ginástica para Idosos: quais exercícios? Introdução La terceira idade é um chanfro muito particular, Porque evolui extremamente subjetivo. Todos nós sabemos que o processo de envelhecimento é irreversível, mas isso não o impede de funcionar mais o meno […]
Alga Fucus: propriedades, utilizações e contra-indicações L'alga fucus é uma alga marinha útil para estimular o metabolismo, promovendo a perda de peso e os movimentos intestinais. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedades e uso das algas fucus > 3. Benefícios do fucus > […]
Cogumelos Porcini: 20 receitas para todos os gostos I Porcini estão entre as variedades de cogumelos consideradas as mais saborosas. Com eu cogumelos porcini muitos estão se preparando receitas onde podem ser usados frescos ou secos. O porcino é a espécie mais conhecida da cogumelos comestíveis. Porém, […]
Crescimento Pessoal Por que você deve manter um diário pessoal 7 boas razões para manter um diário pessoal de seus pensamentos e experiências todos os dias. "Escrever um diário é uma jornada para dentro de nós mesmos." Christina Baldwin. Se eu tivesse que mencionar alguns dos meus hábitos favoritos de "mudança de […]
Ansiedade O que acontece com o corpo durante um ataque de pânico? Nosso corpo durante um ataque de pânico está à mercê dos pensamentos ameaçadores que inundam nossa mente. Na verdade, numa crise de ansiedade, o problema não está no corpo, mas nos pensamentos que alimentamos. Nosso corpo simplesmente responde de forma coerente […]
Thorndike e as 3 Leis da Aprendizagem Existem leis de aprendizagem? Alguma regra geral que é sempre aplicável e que sempre funciona? Segundo Edward Lee Thorndike, um dos pais da psicologia cognitiva, absolutamente sim. Já há mais de 100 anos, com seu trabalho pioneiro na Universidade de Columbia, […]
Bem-estar A juventude não é uma fase da vida, mas um estado de espírito A juventude não é uma fase da vida, mas um estado de espírito Última atualização: 04 de abril de 2016Não cansa de repetir, a juventude é uma arte, um dom. Também é um presente arrancar as folhas do calendário com força e orgulho e ter uma variedade […]
Emoções Raiva e depressão: como se relacionam? Raiva e depressão: como se relacionam? A raiva e a depressão são expressões de frustração, desconforto e desconforto com a realidade. Eles são o resultado de um mal-estar interior. As pessoas que sempre parecem zangadas provavelmente estão deprimidas e […]
Detox: o menu para desintoxicar e drenar Limpando o substâncias residuais acumuladas pelo corpo ajuda a recuperar o bem-estar em tempo recorde e também a perder alguns quilos a mais. Se estamos sobrecarregados com resíduos, tudo fica mais lento, até o metabolismo, e se livrar de gorduras e líquidos […]
Suplementos contra celulite, o que são e quando tomá-los o suplementos naturais contra celulite, como dente de leão, alcachofra e cúrcuma, reativar a circulação purificando o fígado e os rins. Vamos descobrir melhor. > O que é celulite > Causa > Nutrição para prevenir e combater […]
Produtividade Técnica do tomate: mais produtiva com um método simples e poderoso La Técnica de tomate é um método de gerenciamento de produtividade e tempo desenvolvido no final dos anos 80 pelo ítalo-americano Francesco Cirillo. Seu nome deriva daqueles tiquetaqueando cronômetros de cozinha em forma de tomate. Apesar de seu poder, a técnica […]
Vitamina E: as 10 melhores fontes vegetais Vitamina Eque alimentos vegetais eles o contêm em maiores quantidades? A vitamina E está presente principalmente no fruta seca e secos, em vegetais de folhas verdes e em ervas em sua cidade. Esta vitamina é um antioxidante poderoso que ajuda as células do nosso […]
Bem-estar Diga adeus ao medo, a vida não é um filme de terror Diga adeus ao medo, a vida não é um filme de terror Uma experiência traumática nos marca e nos leva a viver com medo. Embora difícil, é possível dizer adeus ao medo.Última atualização: 24 setembro, 2020Quando culpamos o medo de nossas inibições, nosso […]
A dor pós-treino é um sintoma de que você está progredindo? Todos nós já passamos por isso: treinamos forte e nos próximos dois dias nem conseguimos mexer um músculo sem aquela careta de dor. Dor muscular de início tardio (DMIT) geralmente ocorre após treinamento intenso. Muitos estão convencidos do mantra segundo […]
Estabelecer limites é um ato de amor, cuidado e respeito próprio O próprio termo "limites" é negativo. O mundo ao nosso redor nos diz que não precisamos definir limites. Que os limites são encontrados apenas em nossa mente e que podemos alcançar tudo o que quisermos.No entanto, esse discurso tem duas fragilidades. Em primeiro […]
Os 6 melhores exercícios para massa de bíceps e tríceps Do escritor de healthiergang Simon Byrne Bíceps e Tríceps | Os 6 melhores exercícios para Massa Vamos ser honestos, o motivo pelo qual muitos homens começam a treinar é para construir […]
Alimentos laxantes: o que são e quando tomá-los O irregularidade intestinal é uma doença bastante comum. As causas que levam à constipação são diferentes e para tratá-la é bom entender o que é causar. Não menos importante é a aparência psicossomático. Felizmente, ao introduzir os alimentos certos […]
8 adoçantes naturais: propriedades e uso A escolha natural e vegana em adoçante sem dúvida significa ingestão de calorias, mas através de algo que o corpo reconhece como saudável e que incorpora e transforma imediatamente […]
Preguiça cognitiva, quem não pensa é fácil de enganar Um taco e uma bola custam um total de 1,10 €. Se o taco custar 1 euro a mais que a bola, quanto custa a bola?Essa foi uma das perguntas que psicólogos do Centro Nacional de Pesquisa Científica da França fizeram a 248 estudantes universitários. Sem pensar […]
Hábitos Exercícios de relaxamento muscular: dificuldades frequentes Exercícios de relaxamento muscular: dificuldades frequentes As técnicas de relaxamento são indicadas para pessoas com ativação psicofisiológica excessiva. Durante os exercícios, no entanto, podem ser encontradas dificuldades que devem ser resolvidas para […]
Bem-estar A amargura dos amores impossíveis ou contrários A amargura dos amores impossíveis ou contrários Última atualização: 16 de junho de 2016Quem nunca teve um desses amores impossíveis que só existe dentro de nós? Preciosos e idealizados, podem ser feitos de porcelana e desmoronar em um instante. E sabemos […]
10 reações de pessoas altamente sensíveis que outros não entendem Vários estudos estimam que as pessoas altamente sensíveis representam entre 15 e 20% da população. No entanto, muitas vezes se deparam com o mal-entendido dos outros, que consideram "exageradas" suas reações a situações comuns da vida. Obviamente, o problema […]
Nutrição humana: vamos ser claros A comida é a nossa primeira droga, não nosso inimigo, como muitas vezes acontece, especialmente para as mulheres. É dever de cada um de nós saber seu corpo e saber cuidar dele, começando […]
Ácidos graxos: sabemos o que são e em que diferem? Falar sobre gorduras sempre te faz pensar sobre carne. Verdade. No entanto, existem "famílias" de gorduras que são boas para a sua saúde e outras que o prejudicam gravemente. O assunto […]
Supino Inclinado | Como eles são executados? Supino Inclinado Os supinos inclinados (45 ° ou 30 °) são realizados com os halteres e representam a melhor variante do haltere sempre em um banco inclinado. Ambos os tipos de impulsos são realizados a fim de colocar maior foco nos feixes claviculares do […]
Bem-estar As 4 personalidades dos vampiros emocionais As 4 personalidades dos vampiros emocionais Última atualização: 31 de maio de 2016Para desenvolver um desenvolvimento pessoal saudável, uma das condições fundamentais é cuidar do ambiente ao nosso redor, daquelas pessoas que devem gerar emoções e valores […]
Relações Codependência na família do dependente químico Codependência na família do dependente químico Quando um membro da família tem um vício, todo mundo sofre. Além disso, para ajudar alguns familiares, agravam a situação. Isso acontece em caso de codependência.Última atualização: 04 de abril de 2022A […]
Pílulas anticoncepcionais e hipertensão Em mulheres predispostas, o uso da pílula anticoncepcional pode causar leve aumento da pressão arterial, tanto nos valores máximos (sistólicos) quanto nos mínimos (diastólicos). Nos casos mais graves, felizmente na minoria, o aumento da pressão arterial […]
Relações Criando filhos felizes e emocionalmente fortes Criando filhos felizes e emocionalmente fortes Em uma sociedade onde somos bombardeados com estímulos externos, mudar o foco e conhecer uns aos outros será essencial para criar crianças felizes e empáticas.Última atualização: 25 de fevereiro de 2022É difícil […]
Trabalho Desconecte-se do trabalho e aproveite a vida Desconecte-se do trabalho e aproveite a vida Última atualização: 07 de abril de 2019Nós não percebemos, mas o trabalho começa a se tornar o centro de nossas preocupações, e então se torna a única razão de viver, o protagonista absoluto de nosso tempo […]
Dieta perfeita, dieta balanceada Se te curamos hoje, te ajudamos hoje; se, em vez disso, nós o educamos, nós o ajudamos ao longo de sua vida Danos de uma dieta pouco saudável Os transtornos alimentares assumiram dimensões globais; de fato, se nas nações mais industrializadas as pessoas […]
Sementes de trigo sarraceno: benefícios e uso Provavelmente originado no Pérsia e um vasto triângulo ao redor do Lago Baikal, o trigo sarraceno, também chamado "grão preto"para a cor do caule da planta e das sementes, é um pseudo […]
Farinha de quinua, propriedades e uso Farinha de quinua é obtido a partir do processamento de sementes de quinua (Chenopodium quinoa), planta pertencente à família Chenopidaceae. Com alto teor de proteínas e vitaminas, na América do Sul também é utilizado para lavar roupas. Vamos descobrir melhor. > […]
Emoções Aprender a expressar como nos sentimos é bom para a saúde Aprender a expressar como nos sentimos é bom para a saúde Aprender a expressar o que sentimos não apenas alivia nosso desconforto, mas também nos garante uma higiene emocional adequada. A capacidade de comunicar nossas emoções facilita a convivência, nos […]
Musculação Natural | O que é aquilo? Musculação Natural: O que é? O termo Bodybuilding natural significa esculpir os músculos sem a necessidade de nenhum tipo de dopagem e substâncias ilegais. Naturalmente, o bodybuilding natural é muito exigente. É preciso consistência em seus treinos, boa […]
Mais de 60 ginástica para melhorar a circulação e fortalecer as articulações Principais músculos afetados Legs Nádegas Braços De volta Dificuldade de treino Muito fácil Melhorar a circulação, fortalecer e preservar as articulações, são fatores que não devem ser esquecidos durante a vida […]
Espirulina: propriedades e dosagem A espirulina é uma alga que cresce em lagos salgados com águas alcalinas ricas em sais minerais. Esta alga verde-azulada precisa de altas temperaturas, entre 30 e 40 graus para viver. Nas […]
Massa fria: 10 receitas para fazer salada de massa O salada de macarrãoum massa fria, junto comsalada de arroz nunca falha na mesa de verão, no almoço ou no jantar. A massa fria é fácil de preparar e conveniente para levar como lanche para o escritório ou nas férias, seja na praia ou na montanha. Podemos […]
Relações Usando manipulação emocional para resolver conflitos internos Usando manipulação emocional para resolver conflitos internos Última atualização: 14 setembro, 2022Você certamente já ouviu falar de manipulação emocional com frequência. Das diferentes formas como se manifesta e do sofrimento que pode causar às suas […]
Suplementos de magnésio, como escolhê-los Magnésio é um mineral do qual o nosso corpo precisa se manter saudável. Na verdade, nosso corpo usa magnésio em um ampla gama de funções bioquímicas como contração muscular, […]
Detox: o cardápio do seu dia de purificação por Francesca SoccorsiDesintoxique o corpo, descarte o excesso de calorias, inicie o metabolismo e reequilibre os hormônios que o regulam: essas são as metas que você pode alcançar […]
Enfatizar: estudar menos, mas melhor Muitas pessoas reclamam porque passam horas de estudo, mas esse esforço não é recompensado na hora do exame. Lá a chave está nas técnicas usadas. Talvez eles não conheçam as estratégias mais adequados ou simplesmente aplicam técnicas que não são adequadas […]
Como manter a forma no Natal? 4 dicas Como manter sua forma no Natal? O Natal é uma época do ano estranhamente paradoxal para qualquer pessoa com objetivos físicos. Por um lado, existe muita motivação para seguir seus planos de treinamento e nutrição, com as celebrações do Natal, saia com […]
Relações Crescer com pais com distúrbios psicológicos Crescer com pais com distúrbios psicológicos Via de regra, os pais são os principais pontos de referência para a criança. Como resultado, se um dos pais tem um transtorno mental, o desenvolvimento emocional da criança provavelmente será afetado significativamente.Última […]
Relações Gaslighting: o que é, como reconhecê-lo, exemplos e como sair dele O que é Gaslighting? Que efeitos isso tem em sua vida? Como sair? Como você já deve ter adivinhado, neste artigo vamos examinar está acendendo a gás, uma forma de manipulação psicológica com nome exótico, mas com efeitos devastadores para quem a sofre. Vamos […]
Crescimento Pessoal A vocação e como encontrá-la A vocação e como encontrá-la Você sente falta da vocação? Nenhum trabalho te inspira? Hoje você descobrirá que é possível ser seus criadores. O que você está esperando para iniciá-lo?Última atualização: 28 de janeiro de 2021Você está convencido […]
Bem-estar Se a vida te dá pessoas maravilhosas é porque você merece Se a vida te dá pessoas maravilhosas é porque você merece Última atualização: 21 setembro, 2016Se a vida te dá pessoas maravilhosas é porque você merece, tanto que coisas bonitas não caem do céu. Você também é artesão da reciprocidade e esse vínculo […]
Hábitos 5 hábitos mentais que consomem toda a sua energia 5 hábitos mentais que consomem toda a sua energia Hábitos mentais nos fazem flutuar ou afundar. A execução de um procedimento mental que nos prejudica envolve um grande gasto de energia que acaba por se fazer sentir em todas as áreas da nossa vida.Última […]
Deficiência de potássio: sintomas, causas, nutrição La deficiência de potássio pode depender de um nutrição incorreta ou do abuso de drogas e substâncias psicotrópicas. Entre os sintomas por falta do mineral, estão fraqueza física, ossos quebradiços, hipertensão e infertilidade. Vamos descobrir como curar […]
Hábitos Gerencie o estresse graças a 7 truques Gerencie o estresse graças a 7 truques Última atualização: 01 de abril de 2020O estresse é um dos grandes males do nosso tempo, principalmente nos países mais desenvolvidos. Não é fácil manter a calma em um mundo que corre a uma velocidade vertiginosa, […]
Bem-estar São os detalhes que fazem a diferença São os detalhes que fazem a diferença Última atualização: 10 de julho de 2016Considero-me uma pessoa satisfeita com a sua vida, sobretudo porque inclui um grande grupo de pessoas que cuidam de mim com a sua empatia diária e o seu carinho sem limites. São […]
Bem-estar 7 vampiros emocionais que colocam nosso bem-estar em risco 7 vampiros emocionais que colocam nosso bem-estar em risco Última atualização: 14 2017 agostoOs vampiros emocionais não sugam nosso sangue, sugam nossa vitalidade, valor e energia. Eles estão à espreita em quase todos os contextos para criar gradualmente […]
Crescimento Pessoal Paixão e obsessão, qual é a diferença? Paixão e obsessão, qual é a diferença? Paixão e obsessão são duas realidades que exigem empenho e esforço. Mas enquanto a paixão nos ajuda a crescer e melhorar, a obsessão tem uma influência negativa em nossa vida. Última atualização: 01 de outubro […]
7 milagres que acontecem quando você começa a acreditar em si mesmo Quando somos jovens, pensamos que nosso potencial é ilimitado. Quando perguntamos a uma criança o que ela quer ser quando crescer, as respostas muitas vezes nos surpreendem. Mas à medida que envelhecemos, começamos a ouvir as pessoas ao nosso redor e paramos […]
Couves de Bruxelas: 10 receitas para torná-las mais saborosas (mesmo para crianças) Como cozinhar eu Cavolini di Bruxelles para torná-los mais saborosos e à prova de crianças? A couve de Bruxelas é um vegetal rico em propriedades benéficas, mas seu sabor não é apreciado por todos, especialmente por aqueles que não estão acostumados a […]
Bem-estar Nesta casa há barulho, eles dizem "desculpe" e se abraçam Nesta casa há barulho, eles dizem "desculpe" e se abraçam Última atualização: 27 2016 agostoNesta casa há barulho, eles dizem "desculpe" e abraços e segundas chances são dados. Porque ser família significa deixar que o som da vida nos envolva e refina […]
Parada de mãos na parede | Execução e erros a evitar Por “parada de mão na parede”, queremos dizer o exercício de parada de mão realizado com o auxílio da parede. Este exercício pode ser feito com o tronco voltado para a parede […]
Bem-estar Quando a inveja se torna séria e patológica Quando a inveja se torna séria e patológica Última atualização: 15 de fevereiro de 2020A inveja devora as pessoas e destrói qualquer terreno fértil. Ele mata tudo vivo e corre com a velocidade de um tsunami. Ele destrói tudo. A inveja é destrutiva para […]
Beterraba para gastrite La beterraba É um legume que pode ser consumido cru, cozido ou centrifugado. Beterraba as folhas também podem ser consumidas da qual você pode obter uma infusão útil em caso de […]
Como funciona a nova pirâmide alimentar Professor Luigi Fontana, um médico e cientista que há anos estuda os mecanismos subjacentes aos processos de envelhecimento celular, está absolutamente convencido disso: "O nossas escolhas alimentares demoram ou acrescentam anos para nós, bem como aumentar […]
Bem-estar Como chamar a atenção da pessoa que gostamos Como chamar a atenção da pessoa que gostamos Última atualização: 02 de julho de 2015Muitas vezes acontece que homens e mulheres se comportam de forma muito distinta do que como eles realmente são, e tudo para ganhar o que eles supõem ser sua namorada. Eles […]
Proteínas Simples: Classificação e Características Introdução Editado pelo Dr. Gianfranco De Angelis O termo "proteína" está agora difundido em todos os lugares e em todos os lugares, ouvimos falar de suplementos de proteína, proteínas em pó, barras de proteína, […]
“O segredo do meu sucesso” - Alcance suas metas de condicionamento físico Qual é o segredo para atingir os objetivos definidos? Muitos de nós definimos metas de condicionamento físico a cada ano, mas nem todos conseguimos alcançá-las. Então, o que pode ser feito para gerar mudanças reais? Quer sua meta seja perder alguns quilos […]
Memória Codificação é a base das técnicas de memória La codificação informações eficazes são o primeiro e mais importante passo para ter um supermemoria. Na verdade, a memória é classicamente definida como a capacidade de: Codificar Armazenar Ligar de volta informações, em qualquer forma que se apresentem […]
Bird Dog | Como isso é feito? Todas as variantes Cão de pássaro O cão-pássaro é um exercício de corpo livre que “ensina” o corpo a estabilizar as vértebras lombares durante os movimentos que afetam simultaneamente as partes superior e inferior do corpo. É um excelente aliado para a prática de esportes, […]
Comunicação Criticando construtivamente, seis regras Criticar é fácil, a crítica construtiva é uma arte. Às vezes parece que a crítica é inserido diretamente em nosso DNA, evitar criticar os outros sempre acaba sendo muito para nós duro. Na verdade, eu o desafio a passar um dia inteiro sem criticar nada […]
Myprotein: muitos suplementos e ofertas para economizar durante a Black Friday Com mais de 10 anos de experiência, Myprotein é o site líder na Europa na área de suplementos alimentares para desportos. Entre as razões do seu sucesso estão certamente a qualidade indiscutível dos produtos, a vasta gama de artigos disponíveis […]
Como reduzir o tempo de reação e melhorar os reflexos O termo "reflexos" refere-se ao tempo de reação a um estímulo externo. Reação a um estímulo externo significa elaborar e implementar uma resposta motora diante de uma necessidade de qualquer tipo: desviar de um soco, “descartar” um adversário no futebol, […]
12 alimentos alternativos à carne e peixe para cozinhar na grelha Se você é vegetariano ou vegano, mas não quer abrir mão do churrasco, saiba que terá inúmeras alternativas à carne ou ao peixe para enriquecer seu cardápio de churrasco. Pode […]
Nhoque de batata: 10 receitas para temperá-los o nhoque de batata são um dos pratos clássicos da cozinha tradicional do seu país. Quando pensamos em massa caseira não podemos esquecer o fantástico nhoque de batata que as nossas avós preparavam. Bastam alguns ingredientes simples e genuínos para preparar […]
Bem-estar A magia da conexão A magia da conexão Conectar é mais do que apenas estar junto, é compartilhar o tempo para criar magia; a magia da conexão. Aqui está uma história sobre isso.Última atualização: 27 2020 agostoA vida é cheia de surpresas na forma de pessoas que fazem nossas […]
Avelãs, propriedades e como usá-las Le avelãs são frutos da aveleira (Corylus avellana). Ricos em vitaminas e sais minerais, são muito nutritivos, energéticos e úteis no combate às doenças cardiovasculares. Vamos […]
Cedro: propriedades, valores nutricionais, calorias O cedro, útil contra celulite, cistite e distúrbios renais e gastrointetinais, ajuda a regular a pressão arterial. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades e benefícios do cedro > 3. Calorias e valores nutricionais do cedro > […]
Auto-estima Pequena teoria do sucesso para reconstruir a autoestima Pequena teoria do sucesso para reconstruir a autoestima Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021La teoria do pequeno sucesso nos diz que a vida é sempre melhor se aprendermos a simplificá-la. Os problemas […]
Bem-estar Eu amo abraços que afugentam a tristeza Eu amo abraços que afugentam a tristeza Última atualização: 11 de novembro de 2015 Adoro abraços que unem as partes quebradas de mim, que tiram a solidão e enchem de alegria. Porque quando nos abraçam com tanta força que parece quase nos destruir, […]
Bem-estar No coração como no bonde: saia antes de entrar No coração como no bonde: saia antes de entrar Última atualização: 09 de junho de 2016No coração como no bonde: para permitir que um novo amor faça morada em nosso coração, é necessário nos libertar de todos os fardos, medos e amarguras, para que possamos […]
Funcho: 10 receitas para apreciá-las no seu melhor I funcho são vegetais bem conhecidos por suas propriedades digestivas e digestivas em sua cidade. São muito utilizados na cozinha, principalmente na preparação de primeiros pratos e acompanhamentos quentes e frios. A erva-doce é rica em água e baixa em calorias. […]
Gripe e vitamina C La Vitamina C é uma vitamina solúvel em água essencial para o funcionamento do nosso corpo. Infelizmente, o homem não é capaz de sintetizar esta vitamina muito importante por conta […]
Stress Chocolate: uma cura anti-stress? Eu arriscaria dizer que muito poucas pessoas não gostam do chocolate, talvez nem todo mundo seja um consumidor regular dele, mas, mais cedo ou mais tarde, eles apreciarão de bom grado uma certa quantidade. Com o advento do Natal então, o chocolate torna-se […]
Nascido para amar: nosso verdadeiro propósito na vida Born to Love não é apenas a razão pela qual falo tanto sobre o amor, mas é também o título de um dos livros escritos por Leo Buscaglia. Desde que percebi que o amor é o verdadeiro significado da nossa existência, Eu descobri como ser feliz mas também como […]
Bem-estar "Espere que sua alma chegue até você" lindo conto africano "Espere que sua alma chegue até você" lindo conto africano Última atualização: 16 2017 agostoÀs vezes, uma história consegue tocar nossa alma muito mais profundamente do que qualquer outra forma de reflexão. Hoje oferecemos-lhe um antigo conto africano […]
Wraps de lentilha: a receita fácil com apenas um ingrediente e as variações mais populares do Tik Tok Os wraps de lentilha são uma receita muito fácil e rápida de preparar para obter crepes de proteína para serem recheados à vontade, garantindo sabor e leveza. Aqui é explicado passo […]
Como sobreviver a uma má decisão Um dia, um funcionário conhece seu chefe, uma pessoa de sucesso que construiu uma grande empresa do zero. O funcionário então lhe pergunta: - Como ele conseguiu ter tanto sucesso?- Vou resumir em duas palavras - disse o patrão - Boas decisões.O balconista […]
Exercícios de peso corporal: o treino que você pode fazer em qualquer lugar O treinamento de peso corporal começou a se estabelecer nos últimos dois anos, em parte graças ao desenvolvimento crescente de aplicativos e vídeos criados para ajudar a planejar seu treino e mostrar como melhorar seus movimentos. Não só é um excelente […]
Mergulho paralelo (curvas) | Músculos envolvidos e execução correta Pelo escritor healthiergang , personal trainer, atleta e estudante de Ciências do Esporte. Mergulho Paralelo (Dobras) As flexões realizadas nos paralelos, mais comumente chamadas de mergulho na linguagem verbal, são um exercício multiarticular. Músculos […]
Perder peso: perder peso e queimar gordura com caminhada nórdica Não pense que é uma simples caminhada com "raquetes de neve" e que ajuda, no máximo, a fortalecer os braços. No caminhada nórdica os bastões, com sua luva especial, são usados […]
Epicondilite: exercícios terapêuticos Introdução L'epicondilidade é uma condição dolorosa muito irritante, que, no entanto, com implementação específica exercícios terapêuticos e o uso de outros remédios de fisioterapia pode […]
Os 10 melhores alimentos para ossos Como ter ossos fortes? Vamos começar com a dieta! Uma alimentação balanceada e variada permite-nos absorver todos os nutrientes necessários para nos manter em forma e saudáveis. Ossos […]
Bem-estar As lágrimas não derramadas, a tristeza não desabafada As lágrimas não derramadas, a tristeza não desabafada Última atualização: 15 de julho de 2015A repressão emocional é algo que todos nós já experimentamos, alguns mais, outros menos. Às vezes, é até mesmo um comportamento que adquirimos durante a fase […]
Pão de centeio: menos calorias e mais fibras Existem dois tipos de pão de centeio, aquela obtida apenas com a farinha de centeio e aquela em que esta é misturada com outras farinhas, mais ou menos refinadas. Sendo um farinha com […]
Trabalho Efeito dormente na comunicação Efeito dormente na comunicação O efeito dormente ocorre quando uma pessoa imediatamente ignora uma mensagem, porque não parece crível, e então, pouco a pouco, começa a acreditar nela.Última atualização: 26 de julho de 2022O efeito sleeper, do inglês sleeper […]
Nutrição vegana: o risco de fraturas é maior? Dieta vegetariana e vegana e saúde óssea Siga uma dieta vegetariana ou vegana poderia aumentar io risco de fraturas, de acordo com um estudo recente publicado na revista científica […]
Emoções Inteligência emocional para viver melhor Inteligência emocional para viver melhor A felicidade vem e vai. A importância da inteligência emocional está na capacidade de nos fornecer as ferramentas para enfrentar os momentos difíceis e os de calma. Porque é essencial sentir-se bem consigo mesmo. Descubra […]
Bem-estar Somos um balão de emoções em um mundo de alfinetes Somos um balão de emoções em um mundo de alfinetes Última atualização: 03 2015 agostoÉ simples. Somos um balão cheio de emoções em um mundo cheio de alfinetes. Estamos falando de você, de tudo que te excita e que você vive com sentimentos sempre em […]
Sementes de cânhamo, propriedades e como usá-las I semi di canapa estão entre os chamados alimentos proteicos porque eles contêm todos os aminoácidos essenciais. Rico em ômega 3 e ômega 6, eles também são uma ajuda válida contra atriosclerose e distúrbios cardiovasculares. Vamos descobrir melhor. > […]
Nutrigenética e nutrigenômica, para que servem , Nutricionista La nutrigenética é a ciência que estuda a influência dos componentes dos alimentos na produção de proteínas de DNA. Pode ser definido como a parte da genômica que estuda variantes genéticas em relação à resposta clínica […]
Criatividade: para aumentá-la, pisque Você está ciente de quantas vezes você pisca olhos todos os dias? Você faz isso o tempo todo ou raramente? Um estudo pesquisa científica realizada recentemente pela Universidade de Leiden, afirma que o quantidade de vezes que piscamos está intimamente relacionado […]
Zumbi vegano: da série da web uma história em quadrinhos para cozinhar veg com os mortos-vivos (vídeo) É a única série da web que combina zumbis com culinária vegana. No Youtube tem mais de 100 vídeos, 25.000 assinantes, mais de 1,4 milhão de visualizações e no Facebook tem mais de 20 fãs. É chamado de "Vegan Zombie" e recentemente arrecadou 43.500 em […]
O medo de sair da zona de conforto “Não teremos melhores condições no futuro se nos sentirmos satisfeitos com o que temos hoje,” disse Thomas Alva Edison. Sair da zona de conforto é essencial para a ingestão de oxigênio psicológico. Fora desta área, expandimos nossa visão de mundo, […]
Alimentação de cor A cor natural dos alimentos desempenha um papel importante na manutenção da saúde e na redução do risco de câncer. Na verdade, foi demonstrado que os antioxidantes, que são regularmente […]
Ravioli e tortelli di magro: os melhores 4 Uma porção de massas alimentícias recheadas 125 g podem ser servidos uma vez por semana.“Na hora de comprar, é bom dar preferência ao ravióli ou tortelli preparado sem adição de aditivos e, sobretudo, pobre em sal, pois esse ingrediente pode causar retenção […]
Bem-estar Se você se sente sozinho na solidão, você está em má companhia Se você se sente sozinho na solidão, você está em má companhia Última atualização: 18 de fevereiro de 2017Ultimamente tenho me sentido um pouco solitária, mesmo tendo pessoas ao meu redor que todos gostariam de ter ao seu lado. Eu me sinto sozinho e não […]
Emoções Responsabilidade Emocional: Não posso ou não quero? Responsabilidade Emocional: Não posso ou não quero? Com um pouco de empenho e coragem, podemos adquirir maior responsabilidade emocional e, assim, ser mais coerentes com nossas decisões. Última atualização: 03 de fevereiro de 2022“Agora é impossível para […]
Cúrcuma: preço e onde comprar Cúrcuma, também conhecido como "açafrão da Índia" é uma das melhores especiarias para o corpo: poderoso antioxidante e anti-inflamatório naturaltomado nas doses certas, o açafrão-da-índia como alimento também tem uma ação purificadora e benéfica para […]
Óleo de fritar, qual escolher? Os tipos de óleo presentes no mercado são muitos e cada um deles possui diferentes propriedades nutricionais e organolépticas. Muitos tipos de óleo que são excelentes crus, no entanto, […]
Como ler um livro por dia Quando questionados sobre como posso ler um livro por dia, muitos esperam de mim uma longa discussão sobre técnicas de leitura dinâmica. E, de fato, se você quiser ler muitos livros, fazê-lo a 600-700 palavras por minuto em vez das 200-300 usuais pode ajudá-lo […]
Bem-estar Emoções primárias: características e funções Emoções primárias: características e funções Última atualização: 05 de abril de 2018Temos o mau hábito, herdado da filosofia, de opor a razão às emoções, como se estas alterassem o raciocínio. Atribuímos às emoções esse caráter hedonista, transcendental […]
Agave: contra-indicações do adoçante natural Já falamos extensivamente sobre o suco de agave como adoçante natural, especialmente como um substituto para o açúcar branco refinado agora condenado à morte. Vem da América do […]
Bem-estar Escondendo Emoções: Dor Silenciosa Escondendo Emoções: Dor Silenciosa Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Fazemos isso com frequência: esconder emoções. Convenhamos, é um hábito comum a todos, silenciar a dor, reprimir a ansiedade, […]
Geléias de laranja: as 4 melhores La Geléia de laranja muitas vezes é o protagonista de nosso café da manhã. «O ideal é consumir com pão integral que, sendo rica em fibras, equilibra a riqueza dos açúcares simples », aconselha a nutricionista Diana Scatozza.«Do ponto de vista nutricional […]
Relações As relações sociais protegem o cérebro As relações sociais protegem o cérebro As relações sociais, especialmente nosso círculo íntimo, são um importante fator de proteção contra doenças.Última atualização: 03 março 2022Os seres humanos são animais sociais. Todo o progresso alcançado […]
10 tipos de açúcar: veja como usá-los Coco, palma, arroz. Refinado, bruto, integral. Em versão sólida ou líquida. Em cristais, pó ou blocos. Na cobertura ou em grãos. Hoje você pode escolher entre dezenas de diferentes tipos de açúcar. Alguns novos.“Do ponto de vista nutricional, eles estão […]
Bem-estar Crianças com necessidades especiais não precisam de compaixão Crianças com necessidades especiais não precisam de compaixão Última atualização: 08 de abril de 2016Crianças com necessidades especiais não precisam de compaixão, mas certamente de outras atitudes: naturalidade, carinho e compreensão. Ninguém gosta […]
Relações Tipos de amor: quantos existem? Tipos de amor: quantos existem? A antropóloga Hellen Fisher explica que o amor pode se manifestar de diferentes formas. Mas quantos tipos de amor existem?Última atualização: 13 de novembro de 2022Para responder, tomaremos como referência a teoria desenvolvida […]
Proteínas e Carboidratos Introdução Acontece cada vez mais encontrar atletas ou simples entusiastas do fitness que fazem das proteínas sua refeição básica, como se fossem o macronutriente fundamental da dieta. […]
Ajudar aqueles que não querem ajuda causa sangramento emocional Todos nós fomos educados para fazer todo o possível e o impossível para ajudar os outros. É um conceito profundamente enraizado e que, sem dúvida, é louvável. No entanto, às vezes, no ato de ajudar os outros, podemos sofrer uma hemorragia emocional que […]
A repulsa afeta a memória Que as experiências emocionais afetam a memória não é segredo para ninguém. Quando vivenciamos um evento particularmente estressante ou comovente, podemos nos lembrar de todos os detalhes, mesmo depois de muitos anos. Quando há um impacto emocional, a memória […]
Bem-estar Afeição perfeita tolera falhas Afeição perfeita tolera falhas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Afeição perfeita é possível, e essa perfeição está em tolerar falhas, viver fora do mundo ideal da Disney, entregar-se incondicionalmente, […]
O sentimento de culpa: a intenção de eliminá-lo A culpa é uma das emoções mais paralisantes e destrutivas que alguém pode sentir. Há pessoas que têm uma espécie de vocação para a culpa porque sofrem não só pelo que fizeram, mas também pelo que pensam que poderiam fazer. Obviamente, não […]
Bem-estar Reconciliando-se com uma mãe difícil Reconciliando-se com uma mãe difícil Última atualização: 16 de dezembro de 2015A mãe é o primeiro grande amor na vida de todos os seres humanos. Um amor que nasce naturalmente e do qual não desistimos, mesmo que ela não esteja presente ou apesar de sua […]
Bem-estar Estar sozinho é necessário Estar sozinho é necessário Passar um tempo sozinho é essencial para recuperar o equilíbrio, principalmente naqueles momentos em que você se sente sobrecarregado. Vários testes confirmam que estar sozinho causa grandes mudanças no cérebro, tanto em termos […]
Sucesso 12 frases de disciplina que o levarão ao sucesso ¿Estás buscando frases sobre disciplina que te motiven e inspiren? Bem, você veio ao lugar certo! Criamos uma lista com as melhores frases sobre disciplina que já existiram. Essas frases foram cuidadosamente selecionadas por nós e depois organizadas […]
Hábitos A síndrome da fase tardia do sono A síndrome da fase tardia do sono Você já se perguntou o que acontece com as pessoas que não conseguem dormir tarde da noite? Eles podem estar sofrendo de síndrome da fase atrasada do sono. Saiba mais neste artigo.Última atualização: 18 de fevereiro de […]
Exercícios Kettlebell | Os 3 melhores para saber Exercícios Kettlebell O Kettlebell é uma espécie de peso mais ou menos esférico ao qual um anel é fundido para formar uma alça. Recentemente, tornou-se uma ferramenta muito popular no treinamento clássico de ginástica. As vantagens do kettlebell […]
Teoria da rotulagem: os rótulos que aplicamos mudam nossa realidade "Seja curioso, não crítico", escreveu Walt Whitman. A vida não é boa nem má. Onde alguns veem um problema, outros podem encontrar uma oportunidade. Cada vez que rotulamos eventos, nós os transformamos em bons ou ruins. Sempre que julgamos o que nos acontece, […]
Os alimentos que têm pele e cabelo no topo Nós somos o que comemos, disse o filósofo alemão Ludwig Feuerbach. E ele estava absolutamente certo. O que introduzimos em nosso corpo todos os dias (comida e bebida) tem uma influência […]
Quanto mais pendências você tiver, mais tempo você perderá Ainda falta uma hora para a reunião, então você decide aproveitar. Mas o tempo voa e quando você finalmente vai para a reunião, percebe que não fez progressos. Acontece com todo mundo. Agora, um estudo realizado na Ohio State University explica por que não […]
Bem-estar Famílias narcisistas: fábricas de sofrimento emocional Famílias narcisistas: fábricas de sofrimento emocional Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Famílias narcisistas são verdadeiras teias de aranha. Nelas uma parte dos membros, principalmente as crianças, […]
Lentilhas: propriedades, valores nutricionais, calorias Lentilhas (Lente Ervum) pertencem à família Leguminosae. O termo lentilha deriva da forma de "lente" dessas leguminosas. Vamos descobrir melhor. 1. Propriedades das lentilhas 2. […]
Crescimento Pessoal Oportunidades a serem aproveitadas e outras a serem evitadas Oportunidades a serem aproveitadas e outras a serem evitadas A sociedade incute em nós a necessidade de aproveitar todas as oportunidades. No entanto, nem todas as portas que se abrem são as certas. Como saber quais oportunidades não nos convém? Última atualização: […]
Relações Vingança: olho por olho e o mundo fica cego Vingança: olho por olho e o mundo fica cego A vingança é como o fogo, queima tudo o que toca. Apagá-lo com compaixão é o primeiro passo para ressuscitar algo novo das cinzas.Última atualização: 18 de janeiro de 2022Gandhi disse que "olho por olho e o mundo […]
Trabalho Inteligência emocional no trabalho: por que é importante? Inteligência emocional no trabalho: por que é importante? Última atualização: 19 setembro, 2019Ao contrário da inteligência tradicional, que se refere à capacidade de resolver problemas e usar a lógica, a inteligência emocional está relacionada à nossa […]
Ferramentas abdominais | Os 5 que você não pode não saber Ferramentas abdominais: as 5 principais Os músculos abdominais, muitas vezes (e infelizmente!) Conhecidos apenas por sua função estética, são na verdade muito importantes músculos posturais que desempenham um papel fundamental em estabilização de coluna […]
Dormir e Insônia Sonambulismo e violência: uma conexão muito comum Uma pequena manhã de maio de 1987 depois da uma e meia da manhã, um menino canadense de 23 anos, Kenneth Parks, ele dirigiu até a casa do padrasto e o estrangulou. Um ano depois foi condenado, mas uma investigação completa revelou que Parks tinha sido vítima […]
Bem-estar Retirada emocional: a dor após o término de um relacionamento Retirada emocional: a dor após o término de um relacionamento Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A retirada emocional ocorre após o término de um relacionamento. Desvincular-se desse vínculo […]
Teff, propriedades e benefícios O que é teff O teff é um cereal tradicionalmente cultivado e cozido nas regiões da Etiópia e, em particular, em Injera. Nestes locais é muito comum e está presente em muitas receitas […]
Emoções Chorando de alegria: por que fazemos isso? Chorando de alegria: por que fazemos isso? Chorando de alegria, sorrindo de tristeza, rindo de nervosismo. Você sabe a que se devem essas reações curiosas e, de certa forma, inesperadas? Descobrimos neste artigo.Última atualização: 30 de maio de 2020O choro […]
Sago: propriedades e utilizações Il sagu, também conhecido como sagù ou sagu (do francês), é um amido que é obtido da palmeira sagu, especialmente de sua medula, uma planta típica da Nova Guiné, Indonésia e Malásia em geral, de Bornéu e do arquipélago das Molucas. Não tão conhecido […]
Estabelecer metas: nem sempre é uma boa estratégia Estabeleça metas é um dos novos fetiches de nossa sociedade. Todos eles estabelecem deuses objetivos, de políticos a pessoas que desejam aumentar sua produtividade; às vezes, não importa se os objetivos são inalcançáveis ou se são inútil, o importante […]
O que saber sobre queijos Il queijo é o produto da coagulação do leite, obtido pela adição de coalho e, possivelmente, de probióticos e sal. O coalho é uma substância ácida rica em enzimas coagulantes, […]
Relações Não te amo mais: como dizer? Não te amo mais: como dizer? Deixar de amar alguém significa enfrentar o desafio de falar com essa pessoa e dizer uma coisa difícil: não te amo mais.Última atualização: 24 de fevereiro de 2022Com seu humor característico, Woody Allen disse: “Um relacionamento […]
Frutas e vegetais em junho Entre as verduras de junho estão alho, beterraba, manjericão, beterraba, cenoura, pepino, cebola, cebolinha, feijão, feijão verde, fava, batata nova, pimentão, ervilha, tomate, rabanete, […]
As proteínas fazem você engordar? Introdução As proteínas são macronutrientes que, se introduzidos nas quantidades certas, não engordam - mas também não perdem peso. Eles têm um valor nutricional extremamente […]
Autocontrole emocional, um dos valores mais apreciados O limitação é um dos valores mais apreciados. Normalmente nós aplaudimos pessoas que sabem como se disciplinar e podem controlar seus próprios pulsos. Na verdade, muitos dos slogans ao nosso redor estão relacionados ao autocontrole: "Apenas diga não" ou […]
Crescimento Pessoal Esportes coletivos e desenvolvimento pessoal Esportes coletivos e desenvolvimento pessoal O esporte coletivo afeta o desenvolvimento pessoal... mas como os dois conceitos se relacionam?por escrito Elena GarcíaÚltima atualização: 14 de dezembro de 2021O esporte, se praticado com a cabeça e com frequência, […]
O efeito de um ursinho de pelúcia Normalmente existem tantos pequenos elementos que determinam nossas emoções e nosso comportamento na vida cotidiana que muitas vezes eles escapam de nossa percepção. Por exemplo, móveis com formas arredondadas eles transmitem uma sensação de conforto e confiança, […]
Crescimento Pessoal Alcançar o bem-estar emocional diariamente Alcançar o bem-estar emocional diariamente O bem-estar emocional é o resultado da calma, o produto de sermos mestres e administradores das emoções. Nesse cenário, a mente se torna a melhor aliada do equilíbrio, satisfação e felicidade.Última atualização: […]
Hábitos Melhore a qualidade do descanso Melhore a qualidade do descanso Como renovar o quarto para melhorar a qualidade do sono? Damos-lhe algumas sugestões.Última atualização: 11 setembro, 2020A psicologia da cor nos explica o quanto a estética pode influenciar a psique e o descanso. O mobiliário, […]
Bem-estar Carta ao meu parceiro de vida Carta ao meu parceiro de vida Última atualização: 24 de julho de 2015"Eu te amo tanto que te convido a pisar nas folhas secas à tarde. Eu te amo quando saímos para passear, quando falamos de amor, enquanto ainda caminhamos. Eu te amo quando rimos alto, bêbados […]
Relações Como superar uma separação: psicologia e erros a evitar Você está se perguntando como superar uma separação? Quer saber a melhor forma de enfrentar um momento tão delicado? Você pode relaxar. Você está no lugar certo! O fim de um relacionamento é um evento muito traumático, mesmo quando não ocorre como […]
Bem-estar Uma porta entreaberta equivale a meia felicidade Uma porta entreaberta equivale a meia felicidade Última atualização: 15 de dezembro de 2015Aqueles que vivem suas vidas intensamente terão se encontrado diante de situações em que a porta à sua frente estava entreaberta. A vida, de fato, oscila eternamente […]
Dieta do Grupo Sanguíneo A descrição da dieta do grupo sanguíneo é apenas para fins informativos; o autor se dissocia de qualquer teoria sobre o assunto e se limita a um comentário contido no último parágrafo. […]
Tabela de índice glicêmico Índice Glicêmico - Tabela Prática Alimento Índice glicêmico damasco por 57 para 64 All-Bran (cereal rico em fibras) 42 5 ± Abacaxi 59 8 ± laranja por 31 para 51 Banana (África do Sul) 70 5 ± […]
Bem-estar Para você que não está mais lá: sentimos sua falta Para você que não está mais lá: sentimos sua falta Última atualização: 24 2015 agostoOlho para o céu e tento te ver entre muitas estrelas, procuro sua imagem perdida nas sombras. desenho seu rosto nas nuvens que vejo passar; ele viaja sem rumo e, deixando-me […]
Frutas: lista, propriedades, valores nutricionais La fruta é um alimento com alta densidade de nutrientes e baixa densidade calórica, rico em nutrientes importantes. Com funções importantes mineralizante e Vitaminizzanti, também tem propriedades laxantes e estimula a digestão. Vamos descobrir melhor. > […]
Endívia encaracolada: propriedades, valores nutricionais, calorias L'chicória encaracolada (Chichorium endivia), rica em carotenóides, fibras, vitaminas A e C, tem ação diuréticos e purificação, e um efeito saciante. Vamos descobrir melhor. > Descrição da chicória > Calorias e valores nutricionais > Propriedades […]
Adeus leite de soja: 'Se é vegetal, não pode ser chamado assim' Por ser vegetal, não pode ser chamado de 'leite'. Adeus, portanto, à denominação 'leite de soja', 'leite de arroz' e também de 'nata', 'manteiga' e queijo para os produtos que não sejam de origem animal. Estabelecer isso é uma sentença do Tribunal de Justiça […]
Bem-estar A coragem para lutar contra a adversidade A coragem para lutar contra a adversidade Última atualização: 11 setembro, 2015Muitas vezes a vida nos testa e, mesmo quando isso não acontece, uma das coisas que mais nos assusta é pensar: “Como eu reagiria neste caso? Com certeza se acontecesse comigo, […]
Bem-estar 10 dicas para cuidar de você 10 dicas para cuidar de você Última atualização: 28 2015 agostoA suprema felicidade da vida é ser amado pelo que se é, ou melhor, ser amado apesar do que se é. Victor HugoNos últimos tempos, os vídeos da escritora espanhola Elsa Punset nos quais ela ensina […]
Colite Ulcerativa: Dieta e Tratamento " introdução Complicações A complicação mais grave da colite ulcerosa é o megacólon tóxico. É uma condição em que o cólon fica paralisado, impedindo qualquer passagem de […]
Leite dourado: 5 benefícios do leite de açafrão Cúrcuma, características e uso La curcuma é o rizoma de Curcuma longa, uma planta herbácea pertencente à família Zingiberaceae e nativa do sul da Ásia. A planta […]
Auto-estima Baixa autoestima: causas e remédios úteis Você sofre de baixa auto-estima? Você veio ao lugar certo. Neste artigo, coletei algumas estratégias muito poderosas que irão ajudá-lo concretamente a melhorar esse aspecto de sua vida. “Não se preocupe se os outros não gostarem de você. Se preocupe […]
Stress Estas palavras funcionais indicam que você está estressado Gostemos ou não, as palavras que usamos não apenas moldam nossos pensamentos, mas também nosso universo. Construímos nossos modelos mentais do mundo por meio das palavras, de modo que a escolha de uma ou de outra não é por acaso, nem sempre é o resultado […]
A vingança é um prato que não se deve experimentar A vingança é doce, ou tantos pensam. Se fomos prejudicados, somos atraídos pela ideia de vingança. Acreditamos que nos sentiremos muito melhor depois que essa pessoa "pagar" pelo que fez conosco. Também achamos que a vingança nos ajudará a apagar o sofrimento […]
Dieta Vegana: Benefícios e Contra-indicações o que La dieta vegan o Vegan é uma dieta que escluir completamente os produtos de origem animal. […]
Relações O radar da infidelidade: um mecanismo para detectar traição Podemos identificar uma quantidade surpreendente de informações sobre outras pessoas a partir dos pequenos detalhes, mesmo sem estarmos totalmente cientes disso. Podemos dizer se uma pessoa é confiável em segundos e podemos sentir empatia por alguém em minutos. […]
Bem-estar Eu quero ser feliz do meu jeito Eu quero ser feliz do meu jeito Última atualização: 14 de abril de 2017Todos queremos estar bem e este é um princípio difícil de negar. Se perguntarmos a alguém o que deseja alcançar em sua vida, raramente nos dirá que deseja ser azarado, triste ou um […]
Como limpar gengibre Limpe o gengibre em três etapas Lo gengibre é uma raiz saudável e benéfica para o corpo. Comprá-lo fresco é a melhor coisa que você pode fazer, mesmo que muitas vezes desanime […]
Bem-estar O medo da doença está me matando O medo da doença está me matando Às vezes, o medo da doença e da morte assume proporções exageradas, dificultando cada vez mais a existência do indivíduo.Última atualização: 24 setembro, 2020Ninguém deseja a doença, que é a perda da saúde. O medo […]
Dizer adeus a quem não precisa de você é sinônimo de maturidade A vida é como um trem. Compartilhamos o vagão com muitas pessoas, mas não podemos fazer amizade com todas elas e algumas nem mesmo as conhecemos. Existem aqueles que nos incomodam ou são desagradáveis enquanto outros nos transmitem uma forte simpatia. […]
Por que preferimos dar do que receber? Muitos de nós crescemos acreditando que há mais alegria em dar do que em receber. Essa crença foi instilada em nós por anos e nos protegeu de nos tornarmos monstros egocêntricos que continuam a vasculhar o ambiente para ver o que podem tirar dele.Assim, aprendemos […]
Oblíquos externos | Os melhores exercícios para treiná-los Notas Anatômicas Em um breve esboço da anatomia, o músculo oblíquo externo do abdômen está localizado superficialmente na parede abdominal, acima dos músculos oblíquo interno e transverso do abdome. Junto com os músculos citados, o reto abdominal e o […]
A ilusão de autocontrole: pense nisso, você não tem tudo sob controle Somos viciados em controle. Não podemos evitá-lo. Acreditar que podemos nos controlar e controlar tudo nos faz sentir seguros. Isso nos dá a sensação de que o mundo é previsível. A incerteza desaparece. Isso nos dá poder e nos tranquiliza.O problema é […]
Bem-estar Não procure o amor ideal, construa o amor verdadeiro Não procure o amor ideal, construa o amor verdadeiro Última atualização: 03 de dezembro de 2015Não acredito em amor ideal, prefiro acreditar naqueles amores inexplicáveis que te agarram e te envolvem com sentimentos intensos e tumultuosos. Naqueles […]
Castanhas: 15 receitas de primeiros pratos, pratos principais e sobremesas Castanhas, que paixão! Já explicamos para você como cozinhar castanhas de quatro maneiras diferentes e como armazená-los. Também falamos sobre os muitos pratos que você pode preparar com o Farinha de castanha, além do clássico castagnaccio. Agora decidimos […]
Trabalho Kurt Lewin e a teoria das relações interpessoais Kurt Lewin e a teoria das relações interpessoais A principal contribuição de Kurt Lewin é considerar o indivíduo e o meio ambiente como duas realidades interconectadas. Última atualização: 17 setembro, 2019Kurt Lewin ele foi um dos psicólogos mais influentes […]
Alimentos como defesa natural: alimentos "anticancerígenos" Tudo o que introduzimos em nosso corpo literalmente se torna parte de nós. Por isso, é fundamental cuidar da alimentação. Do lado da prevenção, pode ser útil conhecer alguns deles […]
Dieta para esclerose múltipla Esclerose múltipla A esclerose múltipla (EM) é uma doença que danifica as bainhas de mielina dos neurônios localizados no sistema nervoso central. O nome "esclerose" refere-se às cicatrizes associadas visíveis no cérebro e na medula espinhal. A esclerose […]
Sucesso Faça perguntas a si mesmo: esta é a chave para o sucesso Fazer perguntas faz parte da natureza humana: il progresso da própria civilização é estimulado o tempo todo de questionar, e o conseqüente procure por respostas. Novas descobertas, novos conhecimentos e todas as magníficas conquistas […]
Perder peso pernas e nádegas | 7 dicas para seguir Vamos tentar esclarecer algumas das questões mais debatidas entre nós, mulheres. A maioria de nós acha muito difícil ou mesmo impossível perder o excesso de gordura que se acumula […]
Pão integral: benefícios, valores nutricionais, receitas , Naturopata Pão integral, ou pão preto, é um alimento útil contra a constipação e o diabetes, rico em vitamina B e com importantes propriedades antioxidantes. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do pão integral > […]
Crescimento Pessoal Chance na vida: como aceitar o inesperado Chance na vida: como aceitar o inesperado Os cientistas dizem que nosso universo é amplamente governado pelo acaso. Se há algo que achamos difícil de aceitar, é o inesperado, os acontecimentos inesperados. Em um cenário incerto, portanto, nunca devemos perder […]
Marmelo: propriedades, valores nutricionais, calorias O marmelo é uma fruta típica do outono, muitas vezes injustamente esquecida. Na verdade, não está muito presente nas nossas mesas, apesar das muitas propriedades nutricionais. Rpectina icca, o marmelo promove o controle do açúcar no sangue e é perfeito para […]
Dieta paleo: conceitos básicos Dieta paleolítica: retorno às origens Estamos a falar de um regresso às origens do homem, do que outrora foi o alimento para comer, não tratado, não “arredondado” e sobretudo […]
Bem-estar Toda mulher tem dentro dela uma guerreira que nunca desiste Toda mulher tem dentro dela uma guerreira que nunca desiste Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Toda mulher tem dentro de si uma guerreira que nunca desiste, que luta contra as adversidades, que luta […]
Intelecto e exercício físico Como Carl Lewis disse em um comercial famoso: "PODER NÃO É NADA SEM CONTROLE". Essa afirmação nos leva à ideia de que a abordagem psicológica do desempenho é notável; e se falamos […]
Crescimento Pessoal Preste atenção para viver melhor Preste atenção para viver melhor A estrada para o Éden é pavimentada com boa atenção. Isso significa que, para nos sentirmos bem e conectados ao contexto ao nosso redor, devemos aprender a focar nossa atenção no que é realmente importante.Última atualização: […]
Memória: esqueça rapidamente os detalhes Quantas vezes já nos aconteceu de esquecer quase tudo sobre um livro que praticamente acabamos de ler? Os cenários, os personagens, os diálogos, quase tudo é tão novo aos nossos olhos. Nossa memória é muito mais frágil do que pensamos, esse fenômeno também […]
Relações A energia liberada por nossos relacionamentos A energia liberada por nossos relacionamentos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022A energia liberada por nossos relacionamentos nos determina. Vivemos em um mundo onde somos contagiados pelas emoções […]
Auto-estima Grassophobia: o único elefante na sala Grassophobia: o único elefante na sala A gordofobia é uma das consequências sociais mais perversas. Por causa disso, podemos chegar a temer o elemento mais profundamente ligado à nossa pessoa: nosso corpo. Última atualização: 24 de outubro de 2020Algumas […]
Rolinhos primavera: 10 receitas de verão Você já tentou fazer rolinho primavera com alguns vegetais de verão? As variações para preparar rolinhos primavera em casa são realmente numerosas. em receita clássica de rolinhos primavera geralmente se usa cenoura, couve chinesa ou couve-brava e broto […]
Purê de batata em um envelope: toda a verdade É sem dúvida prático, porque pode ser guardado por muito tempo e está imediatamente pronto. Mas o purê de batata na sacola pode realmente representar um boa alternativa ao caseiro […]
A árvore das sete virtudes: caqui O caqui (ou caqui) é fruto de uma árvore particular, de origem oriental muito antiga, muito difundida no Japão e na China onde é considerada a árvore das sete virtudes: a primeira […]
Treinamento Bib | 5 exercícios peitorais Treinamento de tórax: os 5 melhores exercícios Você já se perguntou qual é o melhor treino para o peito? Entre os muitos exercícios e as diferentes variações, ilustraremos 5 exercícios que você absolutamente deve conhecer e praticar, para melhor desenvolver […]
Relações Frases para terminar um relacionamento: as 80 mais adequadas Terminar um relacionamento nunca é fácil, mas para te ajudar agrupamos vários tipos de frases, adequadas para cada situação. Às vezes é inevitável, as circunstâncias mudam, o amor se desvanece e chega o momento inevitável em que dois caminhos diferentes […]
Bem-estar As melhores frases de Fernando Pessoa As melhores frases de Fernando Pessoa Última atualização: 20 de abril de 2018Fernando Pessoa foi um poeta e escritor português. Nasceu em 1888 e faleceu em 1935. Apesar de ter se dedicado ao setor jornalístico, publicitário e comercial, obteve maior sucesso […]
Relações Ciúme - por que vem em diferentes formas? Todos nós já sentimos ciúme em algum momento de nossa vida, e isso pode ter sido mais ou menos intenso. Embora normalmente pensemos que la gelosia é um problema de relacionamento, também podemos ter ciúmes de outras pessoas. Basicamente, o ciúme é uma mistura […]
Trabalho Gerencie o tempo no trabalho e seja mais eficiente Gerencie o tempo no trabalho e seja mais eficiente Gerenciar o tempo no trabalho para ser mais eficiente é possível, mas precisa ser abordado ativamente.Última atualização: 17 setembro, 2019Ironicamente, a gestão do tempo é um problema que afeta a todos, […]
Substitutos de fermento Aqueles que optam por não usar o fermento em pó em bolos ou biscoitos caseiros, quer optar por um alternativa que é mais natural e completamente vegano: não raro nas leveduras […]
Bem-estar O medo de envelhecer O medo de envelhecer Última atualização: 26 de abril de 2016Woody Allen, com seu humor e inteligência habituais, disse que a vida é uma doença hereditária mortal que se transmite sexualmente. Esta frase exemplifica muito bem o que significa envelhecer e […]
Arroz, tipos e diferenças Quantos tipos de arroz existem? De acordo com os dados e estatísticas de 2021 do Ente Risi, opaís é o maior produtor de arroz da União Europeia, com cerca de 50% da produção. O […]
Bem-estar Artrite reumatóide e emoções negativas Artrite reumatóide e emoções negativas Última atualização: 07 setembro, 2020A artrite reumatóide é uma doença que afeta todas as articulações do corpo. Causa alguns sintomas muito irritantes, como dor persistente, inflamação, perda de mobilidade e […]
Crescimento Pessoal Como ler um livro de crescimento pessoal Somente lendo livros de crescimento pessoal com a atitude certa você desfrutará de todos os benefícios. 3 estratégias para fazer da leitura de manuais de autoajuda uma experiência real de mudança. "Um bom livro é aquele que abrimos com grande expectativa […]
Groselhas, propriedades e como usá-las L'groselhas, como podemos imaginar pelo nome, é semelhante a uvas normais, mas com espinhos. Na verdade, esta planta é reconhecida pelo nome científico de Ribes grussularia. é uma […]
Box Squat | Como isso é feito? O que você sempre quis saber Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Box Squat O Box Squat é uma das variantes do “rei” dos exercícios no ginásio. Variante que, não só pode ser usada de forma preparatória para […]
Amido de batata: descrição, propriedades, benefícios O amido de batata é um alimento rico em amido e isento de glúten e gorduras, útil para a saúde intestinal e indicado para quem sofre de doença celíaca. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é amido de batata > 2. As propriedades e benefícios do amido […]
Bem-estar Conheça suas emoções Conheça suas emoções Última atualização: 14 de outubro de 2015As emoções nos predispõem à ação de diferentes maneiras. Cada emoção nos mostra um caminho que, no passado, nos permitiu resolver adequadamente os inúmeros desafios aos quais a existência […]
Relações O cérebro do homem durante o sexo O cérebro do homem durante o sexo Última atualização: 15 setembro, 2022O cérebro humano, durante o sexo, é um oceano de mudanças misteriosas que organizam ações, pensamentos, emoções e desempenho sexual. Em outras palavras, o que é comumente resumido […]
Melhores frutas de dezembro, tangerinas As tangerinas são frutas muito ricas em nutrientes, em particular vitamina C, vitamina A, vitaminas do grupo B e potássio. São as frutas cítricas mais doces e também as mais calóricas, mas eles são facilmente digeridos e, graças ao rico conteúdo de fibra, […]
Bem-estar Os 4 diálogos internos para evitar Os 4 diálogos internos para evitar Última atualização: 07 de dezembro de 2016Todo mundo, em um determinado momento de sua vida, passa por momentos dolorosos ou situações inesperadas de natureza negativa que devem ser superadas. No entanto, experiências desse […]
Valores nutricionais, o que é Etiquetas comida: o que você faz com ela? Você os lê para procurar ingredientes aos quais você é alérgico ou apenas as calorias contidas? Ou você os ignora porque sempre compre […]
Dieta para o cérebro: o que comer para concentração e memória À primeira vista, nutrição e psiquiatria não têm nada em comum. Mas o oposto é verdadeiro: na introdução de seu livro A dieta do cérebro (Rizzoli), o médico Uma Naidoo ajuda-nos a compreender o quanto a nutrição pode influenciar os mecanismos cerebrais […]
Por que estou de dieta e não estou perdendo peso? Introdução Por que estou fazendo dieta e não perdendo peso? É talvez a pergunta mais frequente que os dieters e personal trainers têm de responder. […]
Bem-estar Quem tem mais não é rico, mas quem precisa de menos Quem tem mais não é rico, mas quem precisa de menos Última atualização: 30 de junho de 2016Algumas palavras de Santo Agostinho de Hipona nos lembram que pobre não é aquele que tem menos, mas aquele que precisa de muito para ser feliz. Deixando de lado […]
O melhor objetivo é não ter metas O estabelecimento de metas (ou determinação de metas) é um dos principais pilares de quem pratica o crescimento pessoal e a produtividade. Provavelmente está fora de questão que, se quisermos chegar a algum lugar, teremos primeiro de decidir para onde queremos […]
Treinamento de bicicleta ergométrica | Tabelas e dicas a não perder! Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Treino de bicicleta ergométrica A bicicleta estática é uma ferramenta bastante útil no domínio do Fitness que pode ser utilizada das mais diversas […]
Semente de abacate, propriedades O abacate é uma fruta exótica rica em gorduras, que pode ser consumida sozinha ou inserida em receitas e que serve para preparar o famoso molho de guacamole. O abacate é geralmente […]
As 6 características de um "espírito livre", segundo Nietzsche As piores correntes são aquelas que não vemos. “Ninguém é mais escravo do que aquele que se considera livre sem ser”, escreveu Goethe. Ainda que às vezes nos assuste reconhecer que preferimos olhar em outra direção, não perceber a profunda divisão […]
Relações Depressão pós-separação: o que é, quanto tempo dura e como superá-la O que é depressão pós-separação? Quanto tempo dura e como sai? Se você está ansioso pelas respostas para essas perguntas, relaxe, porque você está prestes a encontrá-las. Um relacionamento amoroso representa um grande investimento em termos de tempo, […]
Bem-estar 11 perguntas que nos fazemos após a morte de um ente querido 11 perguntas que nos fazemos após a morte de um ente querido Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021A morte de um ente querido nos causa fortes dores e nos faz entrar em uma espécie de letargia da qual […]
Crescimento Pessoal Como evitar a inveja de arruinar sua vida Dicas práticas para se libertar da inveja e atingir seus objetivos. "A inveja é a ladra da alegria." Theodore Roosevelt. Na postagem desta semana, gostaria de tratar de um tópico inédito, aparentemente não relacionado aos temas "clássicos" do blog:invídia. […]
Crescimento Pessoal Complacência: como ela impede você de crescer Complacência: como ela impede você de crescer A complacência pode nos dar paz em certos momentos, mas também pode nos transformar em pessoas à mercê do vento: sem vontade ou aspiração de controlar o ambiente ao redor. Apresentamos as consequências desse […]
O que você faria se vir uma árvore com dinheiro pendurado? Você está caminhando calmamente por uma estrada que conhece bem, acha que notaria uma árvore com dinheiro pendurado nela? Você provavelmente responderá sim, é claro! Uma árvore de dinheiro não passaria despercebida. Mas, na realidade, muitas pessoas não […]
Cenouras: propriedades, valores nutricionais, calorias Le cenouras (Daucus carota), rico em antioxidantes e vitaminas, são alimentos valiosos para mantenha os intestinos e os olhos saudáveis. Vamos descobrir melhor. Propriedades […]
Bem-estar Melhor com um sorriso Melhor com um sorriso Última atualização: 03 de fevereiro de 2015Robert Baden-Powell disse que "a melhor maneira de superar as dificuldades é sorrir". E ele estava certo. Rir é uma arma poderosa que todos temos para combater a dor, mostrar gratidão ou manifestar […]
Relações pronto para um novo relacionamento? pronto para um novo relacionamento? Como entender que você está pronto para um novo relacionamento? Neste artigo, refletimos sobre a dor após uma separação e falamos sobre os indicadores que podem nos guiar para seguir em frente e até mesmo para conhecer […]
Relações Evite a monotonia no relacionamento do casal Evite a monotonia no relacionamento do casal Os dias passam sem que nada de novo aconteça, não há estímulos e nos sentimos entediados. Podemos até chegar a pensar que já sabemos tudo um do outro. Mas então, como evitar a monotonia em um relacionamento de […]
Bem-estar Anos de educação escolar, mas não sabemos amar uns aos outros Anos de educação escolar, mas não sabemos amar uns aos outros Última atualização: 19 de abril de 2016Incerto. Inadequado. Hiperativo. Com pouca motivação. Atrevido. Há muitos, muitos rótulos que nossos filhos recebem durante a educação escolar. Por […]
Agachamento multipower Sinônimos O exercício de agachamento multipower também é conhecido como agachamento Smith machine Tipo de exercício O agachamento multipower é um exercício multi-articular / acessório Variantes Leg press horizontal Leg press a 45 gradi Agachamento […]
Crescimento Pessoal Ciclo do hábito: o quanto isso nos limita? Ciclo do hábito: o quanto isso nos limita? O problema não é o hábito em si, mas o fato de transformá-lo em um estilo de vida. Quando isso acontece, acabamos nos dessensibilizando, emocional e intelectualmente. Também nos tornamos temerosos e surdos às oportunidades […]
Bem-estar Como lidar com a solidão com sabedoria Como lidar com a solidão com sabedoria Última atualização: 17 de maio de 2017A solidão pode ser cruel e destrutiva se a transformarmos em inimiga, também porque a sociedade em que vivemos não nos ajuda a percebê-la de forma diferente. Desde cedo estamos […]
7 mudanças fundamentais para deixar de estar na defensiva Ter consciência de que estamos na defensiva é o primeiro passo, mas certamente não é suficiente para erradicar essa atitude. Portanto, é importante que você esteja realmente disposto a entender se você realmente acredita que está alcançando algo com essa […]
Spuntino pós-treino | TOP 10 idee Você está procurando um lanche pós-treino que recarregue suas energias? Após o longo e cansativo processo mental de preparação para o treinamento, você finalmente superou o obstáculo, você treinou. Você suou muito. Você fez isso. Você é a representação […]
Suplementos naturais para o inverno Como todos os anos com a chegada do outono, perguntamo-nos como enfrentar a estação imediatamente seguinte: o inverno. O frio, a escuridão, a diminuição da energia e a proliferação […]
Auto-estima Insegurança: como derrotá-lo em 5 jogadas A insegurança e a baixa autoestima são como pedras que carregamos nos ombros. Eles diminuem cada movimento nosso e nos afastam de nossos objetivos: hora de nos livrarmos deles! “Quanto maior o seu potencial, maior será o seu insegurança. A presunção […]
Bem-estar Negociação e estresse: como gerenciá-lo? Negociação e estresse: como gerenciá-lo? Última atualização: 09 setembro, 2018Pressionar o outro para tomar uma decisão durante uma negociação, estressá-lo ou empurrá-lo a optar por uma solução alternativa (a que queremos) são estratégias de negócios […]
Relações Ser pais, ser casal: como conciliar? Ser pais, ser casal: como conciliar? Tornar-se pai pode levar a um revés repentino para o casal, que precisa se adaptar à nova situação. A chave é manter o controle e não ser sobrecarregado.Última atualização: 08 março 2022Ser pai para algumas pessoas […]
O que comer no café da manhã antes do treino Um bom café da manhã antes do treino matinal é de suma importância. Assim como o carro precisa de combustível, nosso corpo também precisa de energia. Há algumas coisas a se considerar […]
Bem-estar Não deixe nada e ninguém quebrar sua magia Não deixe nada e ninguém quebrar sua magia Última atualização: 16 de dezembro de 2015Sua magia é única. Seu jeito de ser é uma obra de arte baseada em encontros, decepções, descrenças, virtudes e defeitos; todos esses elementos muitas vezes levam você […]
Alimentos que contêm potássio Potássio é um mineral importante para transmissão de impulsos nervosos e para regular a pressão arterial. Pode ser encontrada na banana, no abacate, mas também na batata e na água de coco. Vamos descobrir os alimentos que o contêm. > 1. Propriedades […]
5 exercícios de alongamento para fazer antes de ir para a cama Introdução Os distúrbios do sono são frequentemente subestimados, mas representam um problema muito comum. Os sofredores geralmente adotam uma variedade de estratégias para mantê-los sob controle. Entre estes, um […]
Síndrome de Proteus generalidade La Síndrome de Proteus é uma doença genética muito rara, caracterizada pelo crescimento descontrolado de diferentes tipos de tecidos (ossos, pele, tecido adiposo, etc.) e de diferentes órgãos internos […]
Flexões: alternativas para evitar dores no punho Sofre ligeiramente de Dor no pulso, especialmente se você está acostumado a treinar pesado, é bastante comum. Esta condição às vezes pode resultar de problemas graves, como artrite, síndrome do túnel do carpo ou lesão, casos para os quais […]
Efeito desintoxicante com sabor: use endro na cozinha para limpar o corpo Entre as muitas propriedades deendro, uma planta herbácea semelhante à erva-doce selvagem, existe a de desintoxicar o organismo de escórias e substâncias residuais. Com Sara Ciastellardi, […]
Tortas salgadas vegetarianas: 10 receitas para o verão Le tortas saborosas são uma excelente solução para utilizar vegetais na cozinha tornando-os mais saborosos para todos, principalmente para as crianças que às vezes não gostam muito deles. Você pode prepará-los em casa com ingredientes sazonais. Agora que […]
Emoções Voluntariado, um bálsamo para as emoções Voluntariado, um bálsamo para as emoções Última atualização: 21 setembro, 2019Por que fazer trabalho não remunerado para o qual precisamos investir tempo e energia? Talvez muitas pessoas tenham se feito essa pergunta antes de iniciar umexperiência de voluntariado. […]
Bem-estar Sentir-se vivo: coisas que ajudam Sentir-se vivo: coisas que ajudam Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Espere menos. Relaxe todos os dias e o outro também. Desafiar. Buscando refúgio no pequeno espaço de um abraço que nos faz […]
Trabalho Feliz no trabalho: como fazê-lo? Feliz no trabalho: como fazê-lo? Última atualização: 02 setembro, 2020A maioria de nós passa a maior parte do tempo trabalhando. Como resultado, sinta-se bem e feliz por trabalho deve ser uma prioridade. Pelo menos se não quisermos que o mal-estar […]
Resiliência Como transformar erros em ferramentas de mudança Todos nós cometemos erros. É inútil tentar evitá-los porque fazem parte da nossa vida. Na verdade, graças a eles podemos dar um passo atrás, reestruturar nossas crenças e crescer. Mas os erros só nos permitem crescer quando os usamos como ferramenta para […]
Luta contra o colesterol: a dieta para reduzi-lo O a hipercolesterolemia está aumentando: dados do Observatório Epidemiológico Cardiovascular / Pesquisa de Exames de Saúde mostram que desde o final da década de XNUMX o valor médio deste gordura, que pode obstruir as artérias, aumentou em homens (205 a […]
A força que nos permitirá superar qualquer situação, não importa o quanto dure Nos campos de concentração, as pequenas coisas se tornaram grandes. Eles também se transformaram em sinais de alerta. “Quando vimos um parceiro fumando seus cigarros em vez de trocá-los por comida, já sabíamos que ele havia desistido de contar com suas […]
Bem-estar 7 hábitos para continuar crescendo como casal 7 hábitos para continuar crescendo como casal Última atualização: 30 de maio de 2015Não importa se vocês estão morando juntos há alguns meses ou há vários anos, se são casados ou não. O segredo de um casal feliz e, acima de tudo, saudável é […]
7 sinais de que você está permitindo que alguém influencie demais sua vida Talvez seja o seu parceiro, seus pais, seus filhos, o chefe, seu melhor amigo ou um colega, pessoas com quem você interage muito e que, aos poucos, vão ganhando destaque na sua vida, às vezes até demais. Essas pessoas podem afetar negativamente a maneira […]
Comportamento emocional: a bússola interna que guia nossas decisões As emoções dão cor à vida. Sem eles, a vida seria plana no nível emocional, como acontece com quem sofre de anedonia. Mas às vezes tanta "cor" pode acabar turvando nossa visão, gerando um estado de tontura que nos impede de pensar com clareza. Se as emoções […]
frases e aforismos Frases para fazer lindas mensagens de Natal Uma compilação das melhores frases de felicitações de Natal, para que as pessoas que este ano não poderemos ver pessoalmente se sintam amadas e menos distantes. Este 2020 foi um ano muito movimentado e pelo menos nestes dias esperamos encontrar alguma […]
Puxe para o queixo | Execução, Músculos Envolvidos e Variantes Pelo escritor healthiergang Domenico Capodiferro, Doutor com especialização em Medicina do Esporte. Puxe para o queixo As puxadas no queixo (também conhecidas pela expressão inglesa "upright row") são um exercício multiarticular usado para treinar o parte […]
Bem-estar Amar a si mesmo é mais fácil do que parece Amar a si mesmo é mais fácil do que parece Última atualização: 08 março 2016Todo mundo quer ser amado e respeitado como ser humano, mas para que isso aconteça, é antes de tudo é essencial ser consistente em sentir amor por si mesmo. Amar um ao outro é […]
Bem-estar "Flores no Deserto", uma história sobre como reconhecer o amor "Flores no Deserto", uma história sobre como reconhecer o amor Última atualização: 14 de novembro de 2016O amor às vezes bateu à sua porta e você tem dúvidas se deve abri-la ou não? Talvez você não tivesse certeza de que era realmente amor. Nem sempre […]
Exemplo de dieta rica em proteínas de 2000 calorias NOTAS: esta dieta não está entre as recomendadas pelo site Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Iogurte de leite desnatado com frutas 130 g Bolachas de biscoito 50 g avelãs 20 g LANCHE kiwi 100 g […]
Emoções Os animais sofrem como nós Os animais sofrem como nós A neurociência tem evidências mais do que sólidas de que todos os mamíferos, pássaros e outras espécies estão cientes de seu sofrimento. Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Os animais estão conscientes da dor que sentem? […]
Óleo de coco: um auxiliar de dieta O que é óleo de coco Vai funcionar bem? Pode substituir o azeite? Pode ser usado durante o cozimento? Essas e outras são as dúvidas sobre isso alimentos pouco conhecidos […]
Crescimento Pessoal Eu tenho que perdoar para curar? Eu tenho que perdoar para curar? O perdão é um passo difícil de dar. O valor do perdão é incalculável, tanto quanto o dano que a sociedade ou um grupo que tenta impô-lo pode causar, quase como uma obrigação.Última atualização: 27 março 2020O perdão […]
Autoengano diário Muitas vezes vivemos boa parte da vida prisioneiros de enganos diários. A que estou me referindo? Por autoengano, quero dizer aquelas crenças totalmente erradas que determinam nosso comportamento, mas que não têm base, exceto em nossa ignorância e percepção […]
Desintoxicação: remova as toxinas com a nova dieta quente Alimentos "quentes", frequentemente picado e sempre bem digerível, são os protagonistas da dieta quente, desenvolvida pela nutricionista holística canadense Julie Daniluk, autor do best-seller de mesmo nome. «Se você […]
Relações Amor e sexo reforçam um ao outro Amor e sexo reforçam um ao outro Última atualização: 15 setembro, 2022Vamos falar de sexo, mantendo o conceito separado daquele de "fazer amor". Vivemos as necessidades básicas fugindo de emoções complexas. Pensamos no amor como delicadeza e no sexo como […]
Relações Avós: um tesouro para toda a família Avós: um tesouro para toda a família Última atualização: 14 setembro, 2022Você já parou para pensar no peso dos avós em muitas famílias? São figuras sempre presentes e sua contribuição é objetivamente inigualável. Neste sentido, os benefícios que […]
60 exercícios para se tornarem melhores nadadores Editado pela Dra. Andrea Bondanini Exercícios de sensibilidade Fundamental na natação é a busca pela sensibilidade e familiaridade com a água. Melhora com o treino, com a presença na água e com exercícios específicos como os seguintes: 21) Nade com […]
Exercícios para o nervo ciático | Como aliviar a dor? Causas e soluções Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Nervo ciático Il nervo ciático é o maior nervo de todos os presentes no corpo humano. Origina-se das raízes localizadas nas duas últimas vértebras lombares e nas sacrais e daí se estende inervando […]
Bem-estar As lágrimas de emoção de uma criança autista no show do Coldplay As lágrimas de emoção de uma criança autista no show do Coldplay Última atualização: 14 de junho de 2016Este vídeo emocionante foi gravado durante um show do Coldplay no México. A envolvente cenografia e música conseguiram tocar profundamente uma criança […]
Stress Eutonia: exercícios para aliviar o estresse Pare por um momento e tente sentir quantos músculos tese que você tem neste momento. Provavelmente, se você ficar na frente da tela, com o mouse na mão, você só deve ter tensionado os músculos da mão, no entanto, é as do ombro, braço e pescoço […]
Emoções Aceitando emoções na vida cotidiana Aceitando emoções na vida cotidiana Aceitar as próprias emoções é muitas vezes um desafio, principalmente quando desprezamos ou evitamos nosso diálogo interior com os mais diversos recursos tecnológicos.Última atualização: 09 de outubro de 2021Algumas […]
Relações Como saber se um garoto gosta de você: 14 sinais Às vezes, as intenções das crianças são difíceis de decifrar. Como saber se um menino gosta de você? A melhor maneira é prestar atenção a esses sinais. A menos que você tenha algum poder sobre-humano, é impossível saber o que outra pessoa está […]
Comunicação 5 razões para aprender a ouvir Aprender a ouvir é complicado. Não é tão fácil quanto parece, porque não significa apenas ouvir o que os outros estão dizendo, envolve nos separar de nossos estereótipos, nos abrindo emocionalmente para as experiências da outra pessoa e parando de julgar […]
Bem-estar Humor no chão: como elevá-lo? Humor no chão: como elevá-lo? Última atualização: 16 de fevereiro de 2020Todo mundo se sente para baixo de vez em quando. Há horas, dias, semanas ou mesmo meses em que nossas forças parecem desaparecer e nossa esperança se extinguir. Momentos em que uma […]
Alimentos ricos em silício Il silício sempre existiu - na verdade, após o oxigênio é o o segundo mineral mais presente na Terra - descobrimos recentemente o dela funções fundamentais dentro do corpo humano. Evidências […]
Flexão de barra em supino Sinônimos O exercício Supine Grip Barbell Curl também é conhecido como rosca direta para bíceps, rosca direta, rosca direta, flexão de cotovelos com barra, rosca direta, rosca direta, rosca direta para pé Tipo de exercício Supine Grip Barbell […]
Os 10 melhores alimentos para o sistema cardiovascular "Você é sem coração!" dizemos ao homem ou à mulher que nos deixou sem motivo. Mas, se você pensar sobre isso, verdadeiramente, sem um coração, você não pode viver. Literalmente. […]
Bem-estar Mente ou coração? Mente ou coração? Última atualização: 12 de maio de 2015Existe realmente uma distância intransponível entre mente e coração ou são duas coisas em uma? O coração vem primeiro e depois a mente ou vice-versa? Quem o guia em sua busca pela verdade?Ao longo […]
Bem-estar Limpando a casa, limpando emoções Limpando a casa, limpando emoções Última atualização: 07 de maio de 2015Quem nunca passou por arrumar as gavetas da cozinha e então percebendo que a prateleira com as bandejas estava em desordem, e depois de ter arrumado isso também, percebendo que de repente […]
Deficiência de magnésio: sintomas, causas, nutrição La deficiência de magnésio pode ser devido a uma baixa ingestão alimentar do mineral ou mesmo a alcoolismo crônico. Muitas vezes causa sintomas como irritabilidade, cãibras e fadiga que pode ser curada através da nutrição. Vamos descobrir como. > Sintomas […]
10 algas marinhas na cozinha para perda de peso Rico em vitaminas e minerais, com alto teor de gorduras poliinsaturadas e alta concentração de proteínas e fibras, o algas marinhas são um alimento essencial no Japão, onde 300 toneladas […]
Hábitos Sistema imunológico psicológico Sistema imunológico psicológico O sistema imunológico psicológico deve ser fortalecido diariamente. Devemos treinar nossas defesas mentais para enfrentar melhor as adversidades, derrotar os vírus do desespero e as bactérias que carregam a negatividade e o […]
Comunicação 7 palavras que podem mudar sua vida Normalmente não prestamos muita atenção às palavras que dizemos, mas nascemos comunicadores. Na verdade, parece uma contradição, mas a verdade é que passamos o dia todo nos comunicando não só com os outros, mas também com nós mesmos. Porém, nosso estilo […]
Bem-estar Todas as críticas me fizeram crescer Todas as críticas me fizeram crescer Última atualização: 19 de fevereiro de 2016"Você está fazendo coisas erradas", "essa cor não combina com você", "mas onde você quer ir vestido assim?", "Você não consegue se defender", etc. Esses são apenas alguns […]
Step Up | Corrida e músculos envolvidos O termo "subir" significa o exercício para os músculos da coxa cujo movimento pode ser comparado a subir um degrau. É um exercício por definição unilateral e com uma cadeia cinética fechada (ou seja, é o corpo que se move enquanto mantém um membro imóvel). Essas […]
Crescimento Pessoal Como controlar a raiva: a história (não publicada) dos 2 lobos Saber como controlar a raiva e ser capaz de lidar com ela pode ser a arma secreta para atingir seus objetivos. Uma antiga lenda Cherokee diz a você como fazer (não, você não conhece esta versão). "Fale sem controlar sua raiva e você fará o melhor discurso […]
Crescimento Pessoal Baixa tolerância à frustração Baixa tolerância à frustração Tolerar a frustração é aceitar que nem sempre conseguiremos o que queremos, mas isso não deve nos causar dor.Última atualização: 24 março 2022A vida não é perfeita e nem podemos controlá-la. Está cheio de situações […]
Barbell curl no banco Scott Sinônimos O exercício Scott Bench Barbell Curl também é conhecido como Preacher Curl, Preacher's Bench Barbell Curl Tipo de exercício O exercício Scott Bench Press Barbell Curl é um exercício de uma articulação Variantes Rolar com halteres […]
Eles os chamam de Bebidas de Beleza: o que são? Bebidas de beleza ao alcance de sua pele Na crista da onda há alguns anos, principalmente nos Estados Unidos onde enlouquecem entre modelos, atrizes e estrelas de TV, que dizem que literalmente […]
Ser livre não significa ser livre dos outros, mas de si mesmo, segundo Epicteto Buscamos a liberdade como um cego busca suas chaves. Consequentemente, não é estranho que acabemos enredados em uma busca infrutífera, condenados ao fracasso de antemão, sem perceber que o que buscamos fora está dentro de nós. Sem perceber que a liberdade […]
Comunicação A fofoca atinge o ouvido inteligente “Você nunca vai acreditar no que acabei de aprender! Agora vou te contar, mas não conte a ninguém. " Quando ouço isso, a primeira coisa que penso é: "se ninguém precisa saber, é melhor não me contar". Mas é claro que me lembro mais tarde que a fofoca […]
Ansiedade 10 dicas para eliminar a ansiedade Quando a maioria das pessoas percebe que está sofrendo deansiedade não tenho certeza do que fazer. Uma vez que sabem do que sofrem, sentem-se aliviados por finalmente poderem dar um nome ao que possuem, mas ao mesmo tempo se sentem perdidos, como se fossem os […]
A diferença entre pena e compaixão que todos deveriam entender Muitas pessoas pensam que compaixão e piedade são a mesma coisa. Não é assim. Um mundo os separa. Além disso, os efeitos sobre as pessoas que os vivenciam ou que são objetos de piedade ou compaixão são totalmente diferentes.Podemos sentir pena de alguém […]
Como ser feliz? As 10 dicas de Aristóteles Existem muitas pessoas que se perguntam como ser felizes. Não é estranho, pois somos dominados pela cultura do fazer e da ocupação plena do tempo até que nos resta apenas um minuto livre. Os grandes filósofos, entretanto, se perguntaram: "Que tipo de pessoa […]
Cérebro: a dieta para ser mais inteligente Os dados não são animadores: hoje em todo o mundo existem mais de 46 milhões de pessoas com demência, e estima-se que chegarão a 132 milhões em 2050. Mas também há boas notícias.Para começar, vários estudos mostraram que aqueles que seguem a dieta mediterrânea […]
Perder peso: os efeitos remodeladores de sais e bandagens Depois de apenas uma sessão, você descobrirá que perdeu centímetros de circunferência e terá nádegas e seios mais tonificados. Claro, muitos rolos não derretem por mágica. Mas […]
Suplementos de ômega 3 para a saúde da pele e do cabelo o Omega 3 eles são ácidos graxos essenciais útil, entre outras coisas, para garantir a integridade funcional e estrutural da pele e cabelos: os lipídios, de fato, permitem o crescimento […]
Arroz integral, os 4 melhores Il arroz castanho contém mais fibra do que branco. «Esta substância serve para abrandar a absorção de gorduras e açúcares e para acelerar o intestino. Quanto mais rico é o grão, melhor é », afirma Diana Scatozza, a nossa nutricionista que elaborou o […]
Relações O que escrever para uma garota no bate-papo ou mensagem? 50+ exemplos Você está se perguntando o que escrever para uma garota que você gosta, para conquistá-lo ou para conhecê-lo melhor? Você não é o único… Muitas crianças têm problemas com o que escrever para uma garota no bate-papo, ou por texto e, em geral, […]
Ansiedade Alivie a ansiedade com reavaliação cognitiva O que você faz quando tem um problema? Você tende a lidar com isso imediatamente, sem pensar muito sobre as consequências de suas ações, ou prefere escondê-lo por dias na esperança de que se resolva sozinho? Um estudo realizado na Universidade de Illinois […]
Exemplo de dieta balanceada para perda de peso Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Premissa As seguintes indicações […]
Hábitos Morar no campo, uma alternativa saudável Morar no campo, uma alternativa saudável Viver no campo oferece muitas vantagens, mas não é uma escolha adequada para todos. Essa é uma tendência crescente, favorecida também pela conexão global oferecida pela internet.Última atualização: 28 2020 agostoA […]
Dormir e Insônia A fisiologia do sono O sono é um fenômeno natural e adaptativo e como todos os fenômenos com essas características, tem funções importantes para a vida de uma pessoa. Durante o sono recuperamos fisicamente do cansaço acumulado durante o dia, a mente repousa de um dia repleto […]
Comunicação Quando as mulheres falam, os homens se desconectam: por quê? Quantas vezes já aconteceu com você observar um casal em que a mulher está falando enquanto o homem parece ter perdido o ar, como se estivesse desconectado do mundo ao redor? Nós sabemos bem que alguns homens eles parecem ter a capacidade de se desconectar […]
Relações Diga-me quem são seus amigos e eu lhe direi quem você é Diga-me quem são seus amigos e eu lhe direi quem você é Você admira as pessoas com quem passa mais tempo? A atitude dos que nos rodeiam influencia a nossa forma de ser. Vamos ver como.Última atualização: 16 de junho de 2022Pense nas cinco pessoas com quem […]
Hábitos Respiração consciente: 3 técnicas úteis Respiração consciente: 3 técnicas úteis Nós respiramos desde que nascemos. A respiração é um ato de vida em si. Na maioria das vezes, no entanto, fazemos isso automaticamente. Neste artigo, apresentamos três técnicas de respiração úteis que podem melhorar […]
O pão de proteína Características Nutricionais Quase todas as dietas de emagrecimento requerem um consumo limitado de pão. Na verdade, esse alimento tem um teor calórico médio-alto (em 100 gramas de pão existem cerca de 275 Kcal, 75 a menos que uma quantidade igual de massa). […]
Relações Expectativas não cumpridas: eu te amo, mas estou perdendo alguma coisa Expectativas não cumpridas: eu te amo, mas estou perdendo alguma coisa Esperamos muito do nosso relacionamento como casal? Apesar de todos os sonhos e expectativas, às vezes esse vínculo nos deixa muito pouco, um amor que não nos satisfaz e não nos nutre, […]
Bem-estar Por que você não se dá outra chance? Por que você não se dá outra chance? Última atualização: 05 de abril de 2015Quem nunca passou a sofrer um desgosto? Todos nós temos feridas emocionais que nos levam a ter medo de nos expor a situações semelhantes àquelas que nos fizeram sentir mal. Um […]
Datas: propriedades, valores nutricionais, calorias I datas, remineralizantes antiinflamatórios e naturais, são excelentes fonte de potássio e outros sais minerais. Nas quantidades certas, eles também podem ser consumidos em caso de […]
Treinamento de suspensão | Para esportes de combate Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Treinamento de suspensão O treinamento em suspensão é um dos métodos (mas não o único) que pode simular condições de equilíbrio precário durante […]
Hábitos Silêncio e descanso: duas necessidades da mente Silêncio e descanso: duas necessidades da mente Descanse o corpo e a mente, desfrute de um sono profundo e reparador, um pouco de silêncio e algumas horas de solidão... Tudo isso é quase um luxo hoje em dia; no entanto, também é necessário para a saúde.Escrito […]
Produtividade pessoal: três ideias que a apoiam Produtividade pessoal é um termo muito popular ultimamente. Vem da linguagem de psicólogos ocupacionais e se refere a como retrabalhar os potenciais individuais para maximizar nossa eficácia nas atividades diárias. Por que a produtividade pessoal está tão […]
Memória The Baker / Baker Paradox and Memorization O paradoxo Baker / Baker, conhecido como o paradoxo do padeiro (que é a tradução de Baker), explica de maneira científica porque esquecemos algumas coisas imediatamente, enquanto outras nos lembramos com muita facilidade. Com certeza te terá acontecido, depois […]
Elixir de longa vida, super alimentos O homem sempre se perguntou qual era o segredo da longevidade, hoje essa resposta parece ter sido dada pelo resultado de uma pesquisa recente realizada pela British University of Leeds […]
Hiperextensões Sinônimos O exercício de hiperextensão também é conhecido como hiperextensão Tipo de exercício A hiperextensão é um exercício multi-articular / acessório Variantes Iperestensioni inverso Meios-terra romenos Deadlifts com uma […]
Auto-estima Ego: o que é e como renová-lo para se abrir ao autoconhecimento Ego: neste artigo, vemos tudo o que precisamos saber para conhecer melhor o nosso eu interior. Pode-se conhecer o cosmos, mas não o ego; a si mesmo está mais distante do que qualquer outra estrela.Gilbert Keith Chesterton Neste artigo, vemos cos'è […]
psicologia Como ajudar uma pessoa deprimida Ajudar uma pessoa deprimida não é fácil e nem sempre é claro como fazê-lo, principalmente se for um ente querido. Neste artigo vamos descobrir como abordar esta árdua tarefa. Seu apoio e encorajamento podem desempenhar um papel importante na cura de […]
Ter amigos inteligentes aumenta nossa inteligência Amigos não são simplesmente aquelas pessoas com quem compartilhamos alegrias e tristezas, a quem confidenciamos nossos segredos e com quem vivemos aventuras. Cada vez mais os estudos mostram a enorme importância de escolher bem os nossos amigos, pois a sua influência […]
Alimentos fermentados: o que são e propriedades Sabe-se agora que alimentos fermentados melhoram a saúde gerais e são importantes para a prevenção de certas doenças e distúrbios de saúde. Vamos descobrir melhor! O que é fermentação O […]
Biscoitos integrais: 20 receitas para todos os gostos I biscoitos integrais são perfeitos para tomar ao pequeno-almoço ou como lanche. Você pode prepará-los com farinha de trigo integral ou farinha de espelta integral, mas também com farinha de milho integral e farinha de arroz para a versão sem glúten. Use […]
Bem-estar 7 coisas para fazer quando você está se sentindo estressado Ações práticas para combater o estresse do dia a dia e enfrentar os desafios do dia a dia. "Não é o trabalho que mata as pessoas, é a preocupação." Henry Ward Beecher. Nos últimos meses, enfrentei períodos de trabalho relativamente intenso e […]
Bem-estar Você está sempre CANSADO? As 4 formas de energia que você precisa aprender a gerenciar “Estou sempre cansado”, “Estou cansado e cansado de tudo”, “Tenho fadiga crônica”: se você tem dito essas frases com cada vez mais frequência ultimamente, é provavelmente porque você está administrando mal as 4 dimensões-chave de sua energia. […]
Relações Por que os casais se isolam? Por que os casais se isolam? Com o início de um relacionamento, as interações sociais ficam empobrecidas. Como resultado, o relacionamento torna-se muito mais vulnerável diante de circunstâncias adversas.Última atualização: 21 de maio de 2022Algumas pessoas […]
Dieta rica em proteínas e perda de mineral ósseo Introdução Cultura, tradição (religiosa, mística, supersticiosa, folclórica etc.) são casos espaço-temporais que tecem grande parte da trama dos aspectos relacional-sociais do indivíduo, condicionando seu destino. Se você adicionar o "Informação falsa" […]
Uma empresa oferece a um amante de carne £ 50.000 para se tornar vegano por 3 meses Você está firmemente convencido de que precisa de carne em sua vida? Você come carne três vezes ao dia, sete dias por semana? Não consegue imaginar uma vida sem essa comida? Você […]
Acredite ou não: um estudo controverso Você é naturalmente crédulo ou tem tendência a ser crítico? Em artigos anteriores me referi ao fato de que algumas pessoas têm tendência em algumas circunstâncias a acreditar em explicações paranormais, mas desta vez a questão é: acreditamos espontaneamente […]
Relações A terapia de atenção plena evita ataques de pânico Os ataques de pânico são um problema que afeta cada vez mais pessoas, principalmente nos países desenvolvidos. Pessoas que sofrem de ataques de pânico os descrevem como uma sensação intestinal que causa aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar […]
Bem-estar Saber que uma pessoa é bonita, entrar em sintonia é pura magia Saber que uma pessoa é bonita, entrar em sintonia é pura magia Última atualização: 01 setembro, 2017Conhecer uma pessoa é bom, muitas vezes fazemos isso todos os dias. No entanto, a verdadeira magia é entrar em sintonia, fazer a mente e o coração colidirem […]
Bem-estar Dívida emocional: sacrificar-se para obter algo em troca Dívida emocional: sacrificar-se para obter algo em troca A dívida emocional surge quando em um relacionamento concedemos algo que é importante para nós. Algo que requer sacrifício ou esforço.Última atualização: 14 de dezembro de 2018Todos sabemos o que […]
Bem-estar 5 perigos do conforto emocional 5 perigos do conforto emocional Última atualização: 28 2015 agostoViver procurando apenas segurança e conforto é como se cercar de paredes e estar morto. JM FericglaO conforto é sempre perigoso. Isso porque não nos permite ver além das coisas simples, além […]
Dieta de exemplo para definição de músculo para ectomorfos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Comunicação Técnicas de persuasão: qual é a melhor? Hoje muitas pessoas usam indiscriminadamente as frases “Eu Eu penso ”e“ Eu sinto ”. No entanto, alguns especialistas afirmam que o uso predominante "eu acho" indica uma pessoa altamente racional e lógica enquanto a prevalência de "eu sinto" se aplica […]
Por que a vingança é doce? Provavelmente todos, pelo menos uma vez na vida ouvimos a frase: "a vingança é doce", refere-se a a um certo grau de satisfação decorrente do fato de que aqueles que nos têm ferido em algum momento de sua vida, ele recebe o que achamos que ele merece. Mas […]
Bem-estar De uma derrota você ganha ou aprende De uma derrota você ganha ou aprende Última atualização: 11 de outubro de 2017Quando “perdemos” algo ou alguém, além da dor, do desespero e do orgulho, esconde-se uma lição que por si só pode nos curar. A concepção de perda está ligada às interpretações […]
Estudos 3 dicas para estudar na universidade com sucesso Hoje pretendo fornecer a vocês uma série de dicas para estudar na universidade a fim de permitir que você passar nos exames com sucesso. “Não consigo estudar na universidade” é um pensamento frustrante que muitas vezes atormenta […]
Relações Pessoas que não receberam amor Pessoas que não receberam amor Quando as pessoas não foram amadas nos primeiros anos de vida, elas tendem a ser cautelosas e obsessivas em relação ao amor. Eles também desenvolvem um apego fortemente opressivo.Última atualização: 25 de julho de 2022A falta […]
Flexões laterais da máquina com empunhadura em decúbito dorsal Sinônimos O exercício de máquina supina Grip Lat também é conhecido como máquina latente queixo, máquina reversa de aderência, máquina reversa de aderência, aderência reversa Tipo de exercício O pulldown supino é um exercício básico Variantes Supino […]
Comida vegana embalada: o que ela realmente contém? Il comida vegana embalada é mais saudável do que o feito com derivados de origem animal? O que realmente contém? Estas questões foram respondidas por um inquérito do mensal Il Salvagente […]
Dieta na menopausa generalidade A dieta alimentar na menopausa deve ser planejada levando em consideração todas as alterações fisiológicas e parafisiológicas que ocorrem […]
Bem-estar O silêncio dos invejosos faz muito barulho O silêncio dos invejosos faz muito barulho Última atualização: 26 de novembro de 2015 "O silêncio dos invejosos faz muito barulho"-Hermann Hesse- “O silêncio dele realmente me deixa desconfortável. Quando ele está ao meu lado não diz nada, […]
Alimentos prebióticos: o que são e quando tomá-los , Naturopata Iridologa Barriga inchada? Intestino preguiçoso ou dificuldade em perder peso? Se soprar ar ruim em sua barriga, você só precisa tomando prebióticos. Vamos tentar entender juntos o que são, em que alimentos podemos encontrá-los e […]
Relações Carta de amor: obrigado por existir Carta de amor: obrigado por existir Com você, a existência é mais intensa, mais autêntica, mais sincera. Para isso, estou lhe escrevendo uma carta de amor.Última atualização: 23 de outubro de 2022Eu não sei quando essa história começou nem sei explicar […]
Trabalho Aproveite seu tempo livre sem pensar no trabalho Aproveite seu tempo livre sem pensar no trabalho Hoje contamos com inúmeras estratégias para aproveitar o tempo livre evitando que nossa mente pense continuamente em compromissos profissionais fora do horário de trabalho.Última atualização: 17 setembro, 2019Pessoas […]
Bem-estar Sua zona de conforto é um lugar lindo, mas onde nada cresce Sua zona de conforto é um lugar lindo, mas onde nada cresce Última atualização: 19 de junho de 2015Duas estradas divergiram em uma floresta, e eu - Eu peguei o menos percorrido, E isso fez toda a diferençaRobert FrostVocê só pode crescer se estiver disposto […]
Bem-estar 3 dicas para superar o fim de um amor 3 dicas para superar o fim de um amor Última atualização: 02 de novembro de 2016O fim de um amor causa profunda tristeza e grande desespero que derivam da impossibilidade de viver plenamente um relacionamento de casal com alguém que você ama. Talvez tenha […]
Elimine o queixo duplo | Exercícios que podem ajudar Elimine o queixo duplo Neste artigo vamos ver como se livrar de um queixo duplo. Analisaremos especificamente alguns exercícios que podem nos ajudar e que teremos que realizar com boa […]
Relações Quando terminar um relacionamento? 3 questões chave Quase todo mundo, em um momento ou outro da vida, teve que enfrentar o rompimento de um relacionamento amoroso. E quase sempre é uma situação dolorosa cuja decisão foi continuamente adiada com a esperança secreta de que tudo se resolveria automaticamente.Obviamente, […]
Natação e corrida | Qual dos 2 é melhor para sua saúde? Natação e corrida Terra ou água: é um tema divisivo. Todo mundo afirma que sua disciplina é a maneira de se manter em forma e saudável. Vamos começar mantendo a neutralidade: quando se trata de treinamento cardiovascular e emagrecimento saudável, ambas […]
Esteira para perda de peso | Isso realmente funciona? Esteira para perder peso Últimos dias de verão, as férias acabam e eles voltam treinos na academia ou ao ar livre. Talvez não seja o seu caso, mas a maioria das pessoas relaxa quando está de férias. Não só mar, montanha ou cidades culturais, mas convenhamos, […]
Agricultura orgânica: como obter a certificação, os órgãos de controle La certificação de agricultura orgânica é emitido para empresas apenas se euem todas as fases da jornada de produção de um determinado produto, um conjunto de normas estabelecidas no país pelo Ministério da Agricultura, Alimentação e Florestas. Vamos […]
O que fazer quando você sentir vontade de desistir (e o que eu faço) Eu poderia (e talvez devesse) ter intitulado este artigo “O que devo fazer quando não aguento mais”, porque admito que, quando acontecem momentos realmente ruins, nem sempre consigo enfrentá-los com serenidade hierática e firmeza. No trabalho, no estudo, […]
Kate e Pippa Middleton: dietas comparadas Kate e Pippa Middleton antes de se casarem, os dois queriam perder peso. Mas seguindo regimes diferentes. A primeira é a dieta Dukan, a segunda, a dieta Sirt. Aqui está a experiência das duas irmãs e as duas dietas comparadas.Kate MiddletonEla tem 35 anos, […]
Alga Wakame e tireóide Alga Wakame: propriedades nutricionais L'alga wakame é um ingrediente de cozinha macrobiótica, mas ultimamente também encontrou difusão em dietas diferentes e mais difundidas no Ocidente. […]
Relações A escolha de um parceiro é um processo consciente? Escolher o parceiro ideal não é coisa simples, muitas vezes nos estabelecemos os requisitos mínimos indispensáveis que o outro deve ter para entrar em nossa vida. Esses somos nós transmite uma certa sensação de segurança e controle, algo do qual precisamos […]
Ansiedade Como a ansiedade embota a empatia Quem sofre de ansiedade, especialmente quando experimenta um ataque de pânico, está bem ciente de que o mundo instantaneamente se reduz a si mesmo. Durante um Attacco di Panico o cérebro emocional assume o controle, desliga o cérebro racional e se preocupa […]
Relações Lei da atração focada no afeto Lei da atração focada no afeto Existe um tipo de atração que vai além do aspecto físico: surge do afeto e da cumplicidade cotidiana. É aqui que começamos a compartilhar interesses e hobbies com alguém, criando um vínculo feito de valores, sonhos e paixões... […]
Capitone: 5 razões para não comer enguia no Natal e no Ano Novo A 'Anguilla anguilla', vulgarmente conhecida como enguia europeia, é um peixe teleósteo da família Anguillidae. Em algumas regiões do seu país, a fêmea grande (até um metro e meio […]
Bolo de ameixa com gotas de chocolate (receita tradicional e vegana) Il plumcake é uma sobremesa típica da culinária anglo-saxônica. É muito macio e é particularmente adequado para o pequeno almoço, para acompanhar uma bebida quente. Entre os ingredientes básicos para preparar o bolo de ameixa o encontramos iogurte. Normalmente […]
Resiliência Quem não conhece as adversidades não tem consciência da sua força Ninguém quer encontrar obstáculos em seu caminho, sofrer perdas ou enfrentar adversidades. Todas essas situações são circundadas por um halo negativo, até porque em nossa sociedade estamos acostumados a polarizar as experiências, categorizando-as como positivas […]
Cozinhe as proteínas Introdução Ao cozinhar os alimentos, ocorrem inúmeras mudanças nos princípios nutricionais; entre estes, alguns são positivos e benéficos para a nutrição humana, enquanto outros são negativos. Desnaturação […]
Mais imunidade com pó de baobá Poeira de baobá antes do inverno Muito rico em fibra, sais minerais, vitamina C, a pó de baobá é um poderoso imunoestimulante e imunoprotetor. Este alimento tem capacidade potencial […]
Emoções e diferenças sexuais As mulheres são melhores do que os homens para distinguir emoções, especialmente medo e repulsa. O estudo, realizado pela Universidade de Montreal, garante que as mulheres sejam melhores no processamento de emoções por meio dos canais auditivos e visuais. […]
Calprotectina Fecale generalidade La calprotectina é uma proteína que se liga a substâncias como cálcio e zinco. É encontrada em quase todo o organismo, mas está presente […]
Relações Curiosidades sobre a amizade segundo a ciência Curiosidades sobre a amizade segundo a ciência A amizade oferece grandes benefícios psicológicos, mas também físicos, que também podem ser benéficos no local de trabalho. Há uma razão pela qual se diz que quem encontra um amigo encontra um tesouro.Última […]
Comunicação O que seus olhos dizem? 7 mensagens que enviam aos alunos No passado, dizia-se que os olhos são o espelho da alma. Na verdade, ainda hoje muitas pessoas tentam descobrir uma mentira pedindo que a pessoa olhe diretamente nos olhos. Enfim, isso é apenas um mito popular ou é verdade que os olhos falam por nós? A ciência […]
Açafrão, o tempero eficaz contra a insônia Você sabia disso açafrão produz os mesmos efeitos no cérebro que fluoxetina, o ingrediente ativo de muitos medicamentos usados para combater ansiedade, estresse e estados depressivos? […]
Auto-estima Vitimismo: entre o isolamento e o pessimismo Vitimismo: entre o isolamento e o pessimismo A vitimização, entendida como aquela máscara que chama a atenção para nós, para o quanto somos infelizes e ruins, é muito prejudicial.Última atualização: 11 de fevereiro de 2020A vitimização, entendida como […]
A cúpula líder em inovação de alimentos Sustentabilidade: a missão da Seed & Chips Semente e Batatas Fritas e a "Food Innovation Summit "com aclamação mundial a ser realizada este ano Em milão, de 6 para 9 May. Logo […]
Suplementos cetônicos: o que são e para que servem Bebidas ceto, ou seja, as bebidas que contêm cetonas, representa o suplementos mais popular do momento. Disponível em vários sabores, por exemplo, morango ou chocolate, eles são encontrados […]
Os congestionamentos de junho Em junho, a estação quente começa para valer, verão, cheio de frutas saborosas e nutritivas do verão. Mas qual é o zimbro ideal para preparar alguns compotas sazonais? Mesmo se […]
Profiteroles: calorias sob controle É uma das sobremesas mais procuradas, principalmente na versão com chocolate quente, mas também é muito calórico, porque, para além da nata das natas, inclui natas batidas. Não […]
O búfalo de salame verde (e a verdadeira delicatessen vegana) Hoje em dia, a imagem doSaladas, um salame de alface, rúcula e escarola. A foto, no entanto, é uma farsa sensacional, embora seja real que estreou em Montemurlo Vegan Delicious, a primeira delicatessen totalmente vegana em seu país. A web não poupa piadas engraçadas […]
Pessoas criativas vêem e processam o mundo de maneira diferente Se você é uma daquelas pessoas que ama aventura e novas experiências, é provável que veja o mundo de forma diferente, literalmente. Pessoas que estão mais abertas a novas experiências, que estão sempre em busca de coisas novas, são capazes de perceber […]
Comunicação Sincericídio: os riscos de se tornar um verdadeiro kamikaze Oscar Wilde disse que um pouco de sinceridade é uma coisa perigosa, mas muita sinceridade é absolutamente fatal. Sem dúvida, há grandes diferenças entre ser honesto e praticar "sincericídio", palavra que talvez a academia de línguas não goste, mas que reflete […]
Relações Amor sem fronteiras, amor além das distâncias Amor sem fronteiras, amor além das distâncias Amar sem fronteiras é amar a partir da liberdade, da compreensão e do respeito. É cultivar a força, a coragem e a perseverança para preservar o relacionamento apesar das circunstâncias.Última atualização: […]
Exercícios de mobilidade para agachamentos mais profundos o squatting estão entre os exercícios mais comuns para treinar as nádegas e os músculos das pernas. A versão básica pode dar excelentes resultados, mas se, depois de atingir um bom nível de treinamento, você deseja intensificar o esforço, […]
Bem-estar Ansiedade e nervosismo Ansiedade e nervosismo Última atualização: 14 de abril de 2015Quem nunca se sentiu nervoso antes de um exame, uma declaração de amor ou uma exposição oral? Essa sensação desagradável de agitação, que é normal sentir, pode adquirir dimensões verdadeiramente […]
Pastas de leguminosas: as 4 melhores As massas 100% leguminosas são mais rico em proteínas e fibras dos preparados com adição de farinhas de cereais.«Do ponto de vista nutricional, não há dúvida que se produz o melhor com apenas lentilhas ou grão de bico ou ervilhas»Diz o médico Diana Scatozza. […]
Quão ricos são os alimentos do outono Uma dieta saudável e natural inclui o consumo de frutas e vegetais da estação. Respeitar a sazonalidade dos alimentos ajuda a seguir umadieta mais saudável e equilibrada; como resultado, […]
Treinamento multifrequencial O treinamento multifreqüencial envolve o uso dos mesmos grupos musculares várias vezes durante a semana. Muito útil se o objetivo é aumentar a força máxima, pois repetir os mesmos […]
Relações Como parar de se apegar a uma pessoa? Relacionamentos são complicados. Mesmo que tenhamos encontrado a pessoa certa, muitas vezes é difícil encontrar o equilíbrio entre a proximidade e o espaço pessoal de que todos precisamos. Cruzar essa linha tênue é muito fácil. E uma vez que fazemos isso, […]
Bem-estar A pirâmide das necessidades e o equilíbrio interior A pirâmide das necessidades e o equilíbrio interior Última atualização: 13 de fevereiro de 2015Abraham Maslow publicou sua obra mais famosa em 1943: Motivation and Personality, na qual estabeleceu a existência de uma hierarquia das necessidades humanas, organizando-as […]
Bem-estar A conversa mais difícil é aquela antes de morrer A conversa mais difícil é aquela antes de morrer Última atualização: 06 de novembro de 2015"Ninguém é tão jovem que não possa morrer hoje" (Francesco Petrarca)O passo inevitável na vida de qualquer ser vivo está aí morte. Mesmo que tenhamos consciência […]
10 saladas purificantes Se sentir necessidade de consumir refeições mais leves com a aproximação do verão e se quiser enriquecer a sua alimentação por este motivo alimentos purificadores para o organismo, você pode pensar em se dedicar à preparação de saladas deputadas para […]
Motivação Tenha fé e não desista (post motivacional) Neste período de crisede incertezas y dificuldades é fácil perder a esperança. Poucos ainda têm fé no que fazem. O moral está caindo, mais e mais pessoas estão desistindo. Para isso, escrevemos o seguinte post motivacional: para ajudá-lo a não desistir […]
Os riscos do poder: desumanização Que o poder esconder certos perigos em que eles sabem disso muitos, que age como uma droga e que até muda para o bem medir pessoas é uma realidade. No entanto, nesta ocasião, falamos de um novo efeito de poder que explica porque as pessoas que o exercem podem […]
Bem-estar Erros emocionais que limitam nossa felicidade Erros emocionais que limitam nossa felicidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O bem-estar, assim como o equilíbrio interior, não é algo que muda periodicamente e regularmente, como o tempo. […]
Aqueles que não conseguem se controlar terão que obedecer, de acordo com Nietzsche “Quem não sabe se comandar deve obedecer”, escreveu Nietzsche. E acrescentou “mais do que se sabe se ordenar, mas ainda está muito longe de saber se obedecer”. Autocontrole, saber dominar a nós mesmos, é o que nos permite direcionar nossa vida. Sem […]
Bem-estar Casamento Tóxico: 7 Sinais Casamento Tóxico: 7 Sinais Última atualização: 22 de junho de 2018Um casamento se torna tóxico quando pelo menos um membro do casal sofre mais do que é feliz. O mal-estar vira rotina e uma conexão emocional saudável é impossível. A linha entre um casamento […]
Cascas: quais comer? por Monica MarelliDa próxima vez que você comer lá maçã, não o descasque. A "casca" desta fruta é um tesouro de vitaminas e polifenóis: estão três vezes mais presentes que a polpa, como acaba de revelar o estudo […]
Chef Bowerman: por que adoro cozinhar, mesmo que seja rotina Cristina Bowerman, 53, um famoso chef estrelado e presidente da Ambassadors of Taste Association do país, é um vulcão: de interesses, impulsos, experiências. Com a paixão pela cozinha em mente, o título acadêmico no bolso e várias passagens profissionais, […]
Ansiedade do exame: dez dicas e uma estratégia "existencial" Ansiedade do exame diminui a concentração, bloqueia a memória, diminui o desempenho, mas acima de tudo pode realmente fazer a vida de um aluno emocionalmente difícil. Entre outras coisas, desencadeia um círculo vicioso típico: você está ansioso com o exame […]
O Bom Samaritano: Uma Experiência Curiosa Quando alguém se comporta de maneira gentil e simpática, especialmente com estranhos, costumam ser chamados de: bom Samaritano. A definição vem da antiga parábola bíblica contada por Jesus, segundo a qual, um dia um judeu foi atacado por alguns ladrões […]
Bem-estar Diga-me que te incomoda e eu te direi o que mudar Diga-me que te incomoda e eu te direi o que mudar Última atualização: 01 março 2015Costumamos pensar que são os outros que despertam emoções negativas em nós, como raiva, ódio, frustração e dor, mas na realidade o que muitas vezes nos machuca somos nós […]
Farinha de trigo duro Timilia, propriedades e uso , Naturopata Farinha de Trigo Duro Timilia é obtido a partir de um determinado tipo de trigo conhecido por suas propriedades organolépticas. Rico em vitamina B e sais minerais, protege a integridade do sistema cardiovascular. Vamos descobrir melhor. > […]
Hip Hop Re Move para perder peso Na última edição da Danzainfiera, onde experimentamos, foi um grande sucesso. Vamos falar sobreHip Hop Re Move, novidade nascida da intuição do personal trainer Max Imperoli quando […]
Quem se preocupa em crescer não tem tempo para criticar No mundo do futebol americano profissional, há um time que se destaca, que ganhou reputação por fazer as coisas de maneira diferente: o Seattle Seahawks.A equipe técnica do Seahawks não critica os jogadores. Não são os gritos, repreensões e humilhações […]
Comunicação Por que somos mais gentis com os estranhos? É mais comum do que você imagina, todos nós já fizemos isso: seja mais gentil com os estranhos do que com as pessoas que amamos. É mais fácil dizer não a alguém próximo a nós do que a uma pessoa desconhecida, ficamos zangados com mais facilidade com aqueles […]
Método Lertola: a dieta do mês de julho É hora de trazer isso para a mesa o frescor da menta, entre os ingredientes da receita proposta em nossa dieta do mês pela chef bióloga Maria Paola Dall'Erta. Ele explica: «É um alimento delicado, dá-te propriedades digestivas, que liberta todo o seu aroma […]
Hábitos Seja mais feliz com 5 hábitos especiais Seja mais feliz com 5 hábitos especiais Última atualização: 15 de fevereiro de 2020A vida é essencialmente feita de hábitos. Poucas pessoas podem se dar ao luxo de inventar novos esquemas todos os dias. No entanto, mesmo com as limitações impostas pela […]
Bem-estar Tropeçar na mesma pedra, costumes e hábitos Tropeçar na mesma pedra, costumes e hábitos Última atualização: 21 setembro, 2015"O homem é o único animal que tropeça duas vezes na mesma pedra" diz uma frase que com certeza você já ouviu antes. Mas o que acontece quando nos apegamos à pedra a ponto […]
Mamão: propriedades, valores nutricionais, calorias Mamão (fruto da Carica papaya L.) também é conhecido como fruto da vitalidade graças ao seu ação tônica, energética e revitalizante. Rico em antioxidantes, como carotenóides, também contém grandes quantidades de vitamina A e vitamina C. Vamos descobrir […]
Deficiência de vitamina E: sintomas, causas, nutrição Deficiência de vitamina E é muito raro e pode causar envelhecimento prematuro. As causas podem ser encontradas em disfunções metabólicas ou dependem de dificuldades de absorção intestinal. Vamos descobrir as causas, consequências e alimentos para complementá-lo. > […]
5 situações que permitem conhecer uma pessoa As relações interpessoais são fonte de grande alegria, mas também de profundas decepções, quando não correspondem às nossas expectativas. No entanto, conhecer alguém de verdade envolve passar tempo com essa pessoa, compartilhando momentos íntimos em diferentes […]
Bem-estar O poder da paciência para gerir eficazmente a ansiedade O poder da paciência para gerir eficazmente a ansiedade Se nos comprometermos, poderemos desenvolver uma atitude mais alerta, positiva e confiante para lidar com os estados de ansiedade e ter como objetivo o nosso bem-estar. Nesse sentido, o poder da paciência […]
Pike push up | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Com o termo flexão de braço, queremos nos referir a um exercício de cadeia cinética fechada que representa uma espécie de propedêutica para o exercício de flexão de mão mais avançado. Comparando um push up normal com um push up de apoio de mão, o push […]
Ansiedade Como eliminar a ansiedade em crianças? Apenas algumas décadas atrás, os psicólogos acreditavam que a ansiedade era um problema exclusivo dos adultos. É lógico pensar assim, visto que somos nós, adultos, que temos muitos problemas para enfrentar e, portanto, mais motivos para nos sentirmos preocupados […]
Produtividade Como aumentar sua produtividade: 3 perguntas e 5 regras Hoje quero falar com você sobre como aumentar o seu produtividade pessoal. Primeiro, porém, vamos esclarecer o que quero dizer com produtividade: muitos pensam que significa fazer muitas coisas e estar perpetuamente ocupado, quando esse não é necessariamente […]
Struffoli frito napolitano: a receita vegana Aqui está uma receita suan doce típico da tradição napolitana revisitado em uma versão vegana: struffoli frito! o Struffoli são uma sobremesa frita napolitana típica, mas que parece ter sido inventada pelos gregos na época de Magnagrecia, e de fato o nome […]
Crescimento Pessoal Uma pessoa é como uma planta que precisa de cuidados Uma pessoa é como uma planta que precisa de cuidados Uma pessoa é como uma planta que precisa de condições específicas para poder florescer. Na ausência do mesmo, murcha. Mas se forem respeitadas, cresce e floresce.Última atualização: 15 de janeiro de […]
Comunicação Mentiras: eles são descobertos olhando nos olhos? Existe um provérbio popular que afirma que os olhos são o espelho da alma. Talvez seja por isso que muitas pessoas acreditam que se você observar os olhos de enquanto alguém diz algo será possível descobrir se ele está mentindo ou se ele está falando a […]
Hábitos 5 erros no estudo que você está cometendo Quem lê só pensa que está estudando. Sem meditação, a leitura nada mais é do que uma perda de tempo.Carlo Dossi Neste artigo, vemos os 5 principais erros que cometemos quando estamos estudando algo. Muitas vezes, esses erros não são totalmente […]
Cozimento em lote: um dia apenas na cozinha para comer (bem) durante toda a semana Não temos mais tempo para relaxar, nos divertir, fazer as coisas que mais gostamos. Vivemos sempre com pressa, com os minutos contados. E essa correria diária está mudando, dia após dia e para pior, nossa relação com a comida.Alguns de nós, talvez, já estejam […]
Leg Raise | Como isso é feito? Benefícios e erros comuns Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Elevação da perna Il Coloque aumento é um ótimo exercício para treinar os músculos abdominais. O reto abdominal é o músculo mais envolvido no movimento de flexão da coluna vertebral, principalmente […]
Dinheiro Ganhe mais dinheiro: aqui estão 5 dicas Ganhe mais dinheiro meios ter mais gastos disponíveis, e isso confere um maior liberdade financeira. Para ter uma vida mais confortável, maior capacidade de investimento ou maior poder aquisitivo, existem duas formas: um consiste no […]
Você costuma ficar com raiva? Talvez seu cérebro apenas sinta hostilidade Em nossa sociedade, a raiva é considerada uma emoção negativa. Quando crianças, somos ensinados que não devemos ficar com raiva. Mas a verdade é que a raiva é um sentimento de defesa, está presente em situações de conflito e é acionada quando pensamos […]
3 dicas para completar a dieta com sucesso A consulta com o nutricionista, as compras, os pratos para cozinhar, o tempo livre para a atividade física: quando você está dieta os compromissos são muitos e nem sempre é possível […]
Bem-estar Um abraço é a melhor cura para muitos males Um abraço é a melhor cura para muitos males Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Às vezes tudo o que precisamos é de um abraço e um carinho na hora certa, que, sem o uso da palavra, nos dizem “estou […]
Personalidades controladoras e possessivas: quando o único caminho é a imposição As personalidades controladoras são fáceis de reconhecer quando recorrem à coerção, mas se usarem técnicas de manipulação mais complexas, as coisas ficam complicadas. Às vezes o controle pode ser muito sutil e se esconde por trás de uma piada, uma dica, […]
Trabalho Sobrecarga de trabalho: quais consequências? Sobrecarga de trabalho: quais consequências? Se não estabelecermos limites no tempo que dedicamos ao trabalho e não prestarmos atenção às condições em que trabalhamos, a longo prazo podemos comprometer a qualidade de nossa vida. Por isso, é importante […]
Cogumelos Chanterelle: propriedades Cogumelos Chanterelle, descrição Propriedades dos cogumelos chanterelle I cogumelos chanterelle são os cogumelos mais conhecidos e apreciados da cozinha. São usados frescos, […]
Treinamento de antebraço | 4 exercícios para o antebraço Treino para antebraço: 4 melhores exercícios para antebraço Aqui, explicamos tudo o que você precisa saber sobre o treinamento do antebraço! O que é comumente referido como "braço", na verdade consiste em duas partes. O primeiro, aquele entre o ombro e […]
Bem-estar Como quebrar o círculo do medo irracional Como quebrar o círculo do medo irracional Última atualização: 02 de fevereiro de 2016Quem de vocês nunca teve medo? O medo é uma reação completamente normal que nos avisa em caso de perigo e ativa nosso instinto de sobrevivência.Quando esse sentimento […]
Crescimento Pessoal Como encontrar o seu propósito de vida Alimento útil para o pensamento de encontrar o próprio caminho na vida. "O propósito da vida, afinal, é vivê-la, saborear cada evento com intensidade, apreciar as experiências mais novas e ricas com entusiasmo e sem medo." Eleanor Roosvelt. Azz Andrè […]
Dia de Ação de Graças: 10 razões para não comer peru no Dia de Ação de Graças Hoje nos Estados Unidos é o Dia de ação de graças e o Departamento de Agricultura dos EUA estimou bem 47 milhões de perus eles serão preparados para o que pode ser considerada a festa mais sentida pelos americanos. Ontem na Casa Branca, como de costume, um […]
Por dentro do cérebro de Einstein: qual era o segredo de sua inteligência? Mais de meio século após sua morte, os neurocientistas ainda procuram os segredos do gênio de Albert Einstein. Quase imediatamente após sua morte em 1955, o cérebro do famoso físico foi removido, dissecado e fotografado para estudos posteriores. O perpetrador […]
Bem-estar Amor implorado não é amor Amor implorado não é amor Última atualização: 15 de abril de 2016O amor que se pede não é amor: é falta de dignidade e respeito por si mesmo. Porque amar alguém significa cuidar dele e evitar fazê-lo sofrer, não causar dor. Para isso, você deve se manter […]
Dieta de alta caloria - Aplicações A dieta hipercalórica é uma dieta que visa aumentar a ingestão de todos os nutrientes com a dieta (energéticos, plásticos, sais minerais, vitaminas, etc.), a fim de promover qualquer ganho de peso útil para restaurar o peso fisiológico desejável, em um […]
Exemplo de dieta para definição de músculo em musculação Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Bem-estar Nossas críticas refletem nossas limitações Nossas críticas refletem nossas limitações Última atualização: 21 de outubro de 2017Os limites e restrições que encontramos ao longo do nosso caminho são muitas vezes auto-impostos. A frustração resultante, além de não querer dar conta da dura realidade, […]
Bem-estar Preocupação: o melhor amigo da ansiedade Preocupação: o melhor amigo da ansiedade Última atualização: 05 setembro, 2016A preocupação é o cerne da ansiedade. Uma vez colocado em movimento, não há como pará-lo. Essa emoção é tão prejudicial quanto a raiva ou a raiva, nos consome pouco a pouco […]
Arnold Press | Como isso é feito? Erros comuns Arnold Press Quão importantes são os ombros? Provavelmente junto com o peito um par de ombros bem desenvolvidos são aqueles músculos que visualmente são capazes de dar aquela sensação de força que todo fisiculturista tenta alcançar. Infelizmente o ombro […]
O amor nunca acaba: quando você ama, você não pode ter medo Hoje minha irmã foi para a Espanha. Ela trabalha lá no verão e voltou para a Espanha para passar o inverno. Ao cumprimentá-la, lembrei-me desse tempo que passei com ela e descobri que só a reconheço agora. Desde cedo tivemos um relacionamento maravilhoso […]
HIIT vs LISS | Qual é o melhor cardio para queimar gordura? Quando se trata de ficar em forma e perder peso, é amplamente aceito que o cardio é um dos exercícios mais eficazes - mas quando se trata de determinar qual tipo específico de cardio é melhor para queimar gordura, as pessoas se dividem. Especialmente quando […]
Açúcar no sangue: uma ajuda na cozinha a partir de ervas e especiarias Em adição aopratos nsaporire, ervas e especiarias ajudam a controlar o nível de açúcar No Sangue. Aqui estão as sugeridas pela bióloga nutricionista Bárbara Borzaga. 1. GengibreMelhore […]
Bem-estar Liderança emocional segundo Daniel Goleman Liderança emocional segundo Daniel Goleman Última atualização: 23 de julho de 2020Saber dirigir é uma habilidade importante para quem trabalha em grupo. Seja na gestão de um negócio ou na necessidade de motivar os colegas, ser capaz de inspirar e liderar […]
10 lições que podemos aprender com as crianças Quando somos pequenos, brincamos de ser adultos. À medida que crescemos, esquecemos como era maravilhoso ser crianças. Porém, as crianças têm muitas qualidades que devemos fazer nossas porque, afinal, essas características foram nossas em algum momento, aliás, […]
Comida para a primavera, hora de "limpeza profunda" Em termos anatômicos, doar-se ao primavera meios abra o tórax, costas e iliopsoas, expanda os pulmões. Em um sentido espiritual, significa recuperar os dons da infância e alimente sua própria visão pessoal. Il cibo può aiutare questo processo di apertura […]
Bem-estar Abuso e sua marca invisível Abuso e sua marca invisível Última atualização: 10 de dezembro de 2017Quando a mídia fala sobre abuso, geralmente se refere ao número de denúncias que ocorreram em um determinado período de tempo ou ao número de pessoas que morreram nas mãos de seus parceiros. […]
Crescimento Pessoal Pessoas gratas pelas dificuldades superadas Pessoas gratas pelas dificuldades superadas Sou grato por tudo o que vivi e deixei para trás. Cada obstáculo derrubado e cada cruzamento cruzado definiram quem eu sou agora. Uma pessoa que olha para o futuro mais sábia e com melhores recursos psicológicos.Escrito […]
3 suplementos antiinflamatórios para doenças sazonais A natureza nos fornece muitos remédios que nos ajudam a lidar com "Doenças" sazonais, como tosse, dor de garganta, resfriado, febre. Além dos alimentos com propriedades antiinflamatórias, existem suplementos com forte ação antiinflamatória, capazes de sedar […]
Auto-estima Livros sobre autoestima: os 6 melhores para fazê-la subir Livros sobre autoestima isso pode mudar nossas vidas. O núcleo da sua personalidade é a auto-estima, "o quanto você gosta de si mesmo". Quanto mais você gosta e se respeita, melhor você fará no que deseja empreender.Brian Tracy A autoestima é certamente […]
Borragem: propriedades, valores nutricionais, calorias La borragem (Borago officinalis) é uma planta da família Boraginaceae, sempre usado como um remédio para o trato respiratório e, em particular, contra tosse e asma. Vamos descobrir […]
Exemplo de dieta vegetariana Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Premissa As seguintes indicações […]
Bem-estar Exercícios de meditação: 6 técnicas simples Exercícios de meditação: 6 técnicas simples Última atualização: 24 março 2022O estresse, assim como a energia, se acumula. O paradoxo é que quando um aumenta, o outro diminui. Além disso, tanto o estresse quanto a energia podem se alimentar de muitas […]
Bem-estar Eu amo pessoas que tocam a alma, sem pedir permissão Eu amo pessoas que tocam a alma, sem pedir permissão Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As pessoas que admiro muito podem ser contadas nos dedos de uma mão. São os que observo e escuto em silêncio, […]
Existem 5 tipos de culpa, mas apenas um está certo A culpa é um dos sentimentos mais angustiantes e paralisantes que podemos ter. Uma vez que surge, ele se agarra à consciência como uma pátina difícil de remover. Como uma hidra de mil cabeças, geralmente retorna mesmo quando consideramos que se foi.O pior […]
Hábitos Boas resoluções para o novo ano Como fazer resoluções de Ano Novo sem exagerar. Em vinte anos, você ficará mais incomodado com as coisas que não fez do que com as coisas que fez. Portanto, largue suas amarras, saia do porto seguro e deixe o vento soprar suas velas. Explorar. Sonho. […]
Comunicação Responsabilidade afetiva, não é sua culpa nem minha, mas nós dois somos responsáveis Em uma sociedade cada vez mais narcisista e egocêntrica, os relacionamentos líquidos ameaçam se tornar o novo padrão, um padrão de laços frágeis que aumenta a tendência de fugir quando as coisas dão errado. Nesse ambiente, a responsabilidade emocional […]
Emoções Medos aprendidos: os medos que os outros incutem em nós Medos aprendidos: os medos que os outros incutem em nós Nossos medos são principalmente aprendidos. Em alguns casos, os pais ou antecedentes transmitem uma série de medos ausentes no nascimento. Existe uma maneira de se livrar dessas sombras angustiantes?Escrito […]
Panzanella: a receita original da Toscana e 10 variações Panzanella é um prato tradicional da cozinha "pobre" Toscana. É muito fácil de preparar com ingredientes sazonais e permite-nos utilizar pão amanhecido para criar um prato realmente saboroso. É também uma receita prática, pois podemos prepará-la com antecedência […]
Alho-poró: propriedades, valores nutricionais, calorias Alho-poró, primos do alho e da cebola, têm um sabor delicado e convidativo; versáteis na cozinha, são antioxidantes, diuréticos, laxantes, anticolesterol e suplementos vitamínicos. Vamos conhecê-los melhor. > 1. Descrição do alho-poró > 2. Propriedades […]
Aceitação: coragem ou resignação? Quantas vezes já ouvimos outras pessoas dizerem que devemos aceitar a situação? Pressupõe que temos que aceitar os erros dos outros e dos nossos, a impotência para mudar tantas coisas que gostaríamos diferentes, o facto de termos limites ... Enfim, sempre […]
Antidepressivos tricíclicos (TCAs) Depressão e neurotransmissores A depressão é uma condição psiquiátrica séria que afeta o humor, a mente e o corpo dos pacientes. Durante o estado depressivo, as pessoas se sentem desesperadas e experimentam uma sensação avassaladora de desesperança, inutilidade […]
Bem-estar Aprenda a concluir para recomeçar Aprenda a concluir para recomeçar Última atualização: 02 de julho de 2017Quando terminamos um capítulo, termina uma pequena história; quando nos despedimos, escrevemos um pequeno final. Qualquer coisa que não terminarmos continuará a nos perseguir e continuaremos […]
Esta parábola Zen nos revela como parar de nos apegar ao que nos machuca Um discípulo zen queixou-se de que não conseguia meditar: seus pensamentos o impediram. Ele estava desesperado, não sabia o que fazer, então decidiu dizer ao seu professor para encontrar uma solução: - Mestre, pensamentos e imagens mentais não me permitem […]
Bem-estar 15 sinais para descobrir se é o amor da sua vida 15 sinais para descobrir se é o amor da sua vida Última atualização: 01 de dezembro de 2015"Você se apaixona quando percebe que a outra pessoa é única"Jorge Luis BorgesCertamente às vezes você pode ter se perguntado se é o amor da sua vida. É difícil […]
Relações 6 dicas para resolver conflitos com calma 6 dicas para resolver conflitos com calma Última atualização: 14 setembro, 2022Você costuma se encontrar no meio de conflitos ou discussões que não lhe interessam? Em uma briga você está preso e não sabe como resolver? Já aconteceu com todo mundo, de […]
Pressão Mínima Alta generalidade La pressão sanguínea mínima alta é a condição médica na qual o valor da pressão diastólica constantemente excede 90 mmHg. Geralmente, […]
Relações Perdendo o amor: como reconhecer os sintomas? A perda do amor geralmente não ocorre sem aviso, vem com sinais de aviso. Acontece que às vezes não prestamos atenção suficiente aos sinais de que o relacionamento está perdendo força, seja porque vivemos vidas muito ocupadas, porque assumimos que o amor […]
Bem-estar Recusa ou aceitação? Recusa ou aceitação? Última atualização: 15 de janeiro de 2015A aceitação é uma porta mágica que fecha os problemas e abre as oportunidades. (Rafael Hernanpérez)Recusa em evitar a realidadeEm nossa vida passamos por várias experiências dolorosas das […]
Creatina e proteínas Absorção de creatina Muitos produtos à base de creatina se preocupam em melhorar a absorção intestinal desse aminoácido, tradicionalmente reduzida pela baixa solubilidade em água da forma monohidratada. Por isso, ao tomar creatina […]
Trabalho Teletrabalho e crianças: uma combinação possível? Teletrabalho e crianças: uma combinação possível? Muitas pessoas hoje em dia estão ocupadas com o teletrabalho. Mas como você pode fazer isso quando há crianças em casa?Última atualização: 05 de maio de 2020Você está no meio de uma reunião de negócios […]
Melancia: propriedades, valores nutricionais, calorias A melancia é uma fruta de verão de baixa caloria, matando a sede e drenando, útil para melhorar a hidratação e promover a saciedade. Vamos ver juntos quais são suas características […]
Farinha de arroz, propriedades e uso Farinha de arroz, obtido pela moagem do fruto da Oryza sativa, é um alimento completo, rico em vitamina B e útil para quem sofre de doença celíaca e em cosméticos naturais. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de arroz é feita > 2. Propriedades […]
Bem-estar As pessoas especiais que você gosta imediatamente As pessoas especiais que você gosta imediatamente Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Existem pessoas especiais que gostam deles desde o primeiro momento. Não sabemos o que há de especial neles, […]
Auto-estima A síndrome da criança invisível: deficiências afetivas A síndrome da criança invisível: deficiências afetivas A síndrome da criança invisível é uma condição que se desenvolve quando a criança não recebe atenção, principalmente emocional, dos pais.Última atualização: 12 de novembro de 2021A Síndrome […]
Crescimento Pessoal Superando a sensação de vazio de forma eficaz Superando a sensação de vazio de forma eficaz "Tudo está bem na minha vida, mas me sinto vazio." Uma sensação que muitas vezes evitamos enfrentar, colocando remendos temporários que nos impedem de identificar uma solução para a raiz do problema.Última […]
Bezerros pequenos? | Aquecimento e exercícios para treiná-los corretamente Bezerros pequenos? Muitos fisiculturistas na academia têm este problema: mesmo que suas panturrilhas sejam treinadas, elas não aumentam de volume! A panturrilha é um músculo cujo tamanho é amplamente determinado pelo próprio tamanho genética, e se […]
Dieta de 1800 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite de vaca parcialmente desnatado 250 g açúcar 10 g Tostas integrais 50 g Marmelada 25 g LANCHE Iogurte de leite meio gordo 130 g kiwi 80 g ALMOÇO […]
Silêncio em um mundo cheio de barulho Vivemos em um mundo muito agitado. Quando descemos a rua encontramos pessoas que falam constantemente ao telefone, os motoristas buzinam seus carros e uma série infinita de ruídos vêm de onde menos esperamos. Esses sons formam nossa trilha sonora diária e estamos […]
Crescimento Pessoal O que fazer em sua vida O que fazer em sua vida As dúvidas sobre o futuro são um insumo precioso para transformar a vida e direcioná-la para a felicidade. Estes 8 passos irão ajudá-lo a encontrar o seu caminho.Última atualização: 25 de julho de 2022"Siga seus sonhos. Faça o que […]
Compartilhe The Meal, o aplicativo para doar uma refeição 70 centavos e um clique para alimentar uma criança faminta por um dia. Uma oportunidade que Compartilhe a refeição - iniciativa do Programa Mundial de Alimentos das Nações Unidas […]
Exemplo de dieta de hérnia hialina Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Bem-estar 3 hábitos que aumentam o risco de depressão 3 hábitos que aumentam o risco de depressão Última atualização: 10 de novembro de 2017Certos fatores aumentam muito o risco de depressão, um distúrbio grave que requer sua máxima atenção. Infelizmente, em algumas áreas ainda existe a ideia de que é […]
Bem-estar Somos momentos cheios de aleatoriedade Somos momentos cheios de aleatoriedade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Nossa sociedade está amplamente estruturada em valores que favorecem o materialismo, a lógica e a objetividade. É como […]
Bem-estar Os benefícios de manter um diário Os benefícios de manter um diário Última atualização: 04 de julho de 2016Sempre que pensamos em um diário vem à mente a adolescência, amores frustrados e mil emoções impressas em cadernos com cadeados que anos depois serão lidos com nostalgia. Sem dúvida, […]
Bem-estar Eu vivo para ser feliz, não para ser comum Eu vivo para ser feliz, não para ser comum Última atualização: 19 de junho de 2017Quando construímos nossas vidas, repetimos padrões desenhados por outros, como se, ao fazê-lo, fôssemos imediatamente felizes, mas será que isso realmente acontece? A pressão […]
Um metal contra a anemia: ferro Na oligoterapia, o ferro é usado para anemia, um distúrbio que se manifesta com um redução de hemoglobina circulante, ou a proteína, presente nas células vermelhas do sangue de […]
Bem-estar Do que as pessoas que estão prestes a morrer reclamam? Do que as pessoas que estão prestes a morrer reclamam? Última atualização: 03 de junho de 2015Provavelmente, um dos maiores castigos que podemos infligir a nós mesmos é sacrificar o presente para nos defendermos de todos os nossos medos do futuro. Quando, […]
Emoções Dor e compaixão: diferença importante Dor e compaixão: diferença importante Olhar com dor para alguém que sofre é condená-lo ao seu sofrimento. A compaixão, por outro lado, permite que você o ajude a seguir em frente. Mostramos a você as diferenças entre essas duas emoções.Última atualização: […]
Spirulina algas, o autêntico superalimento Anastore Spirulina algae é uma alga de água doce da forma espiral típica, da qual deriva seu nome. Em virtude de suas múltiplas propriedades, desde 1974 a ONU promove seu cultivo no combate às carências nutricionais das populações mais pobres do […]
Conteúdo de VITAMINA B1 dos alimentos Alimento Vitamina B1 [mg / 100g] Germe do trigo 2.4400 Presunto de parma 1.7700 Porco, luz, perna 1.3500 Molho de tomate molho 1.0000 Soja seca 0.9900 […]
Relações Amor como um casal de acordo com Russ Harris Amor como um casal de acordo com Russ Harris Qual é o segredo para fortalecer o relacionamento do casal segundo a teoria da aceitação e do compromisso? Neste artigo, analisamos com Russ Harris.Última atualização: 24 de novembro de 2022Russ Harris é um dos […]
Saladas prontas em sacos: são seguras? Aqui estão 8 coisas para saber Abra o saquinho de salada, vestido e leve à mesa, se além disso são enriquecidos com queijo ou frango, frutos secos ou azeitonas, aqui está um bom prato completo servido. o saladas […]
Bem-estar O que é respeito? O que é respeito? Última atualização: 07 setembro, 2015Il respeito é uma atitude que favorece as relações interpessoais adequada e satisfatória. Isso é também necessário para uma convivência livre de conflitos, em que as diferenças entre as pessoas […]
Primeiros cursos rápidos: 15 receitas fáceis de experimentar Você está procurando ideias para fazer deuses primeiros cursos rápidos? Com o nosso receitas fáceis você pode trazer à mesa primeiros pratos rápidos e fáceis para preparar em cada estação, escolhendo os ingredientes certos. Para variar o prato clássico […]
Bem-estar Ignorar as feridas é um erro Ignorar as feridas é um erro Última atualização: 29 de abril de 2016Todos nós temos feridas, mas nenhuma é igual. Algumas feridas podem ser superadas com sucesso, enquanto outras precisam de um pouco mais de tempo para cicatrizar. Não há uma única característica […]
Treviso: propriedades, valores nutricionais, calorias La Treviso (Chichorium intybus) é uma variedade de chicória rico em fibra e vitaminas e muito baixo teor de açúcar e gordura. Das propriedades purificador, é capaz de promover o metabolismo. Vamos descobrir melhor. > Descrição da área de […]
Relações O que nos faz apaixonar de acordo com a ciência O que nos faz apaixonar de acordo com a ciência Além do aspecto físico, nos apaixonamos pela capacidade de nos envolver em conversas profundas e interessantes. Mas não só.Última atualização: 26 de julho de 2022O que nos faz apaixonar por uma pessoa e não […]
Crescimento Pessoal Hagakure: o livro secreto do Samurai Yamamoto Tsunetomo - Hagakure: o livro secreto do Samurai. Algo pode ser aprendido com uma tempestade. Quando um aguaceiro nos pega de surpresa, tentamos não nos molhar acelerando os passos, mas também tentando nos abrigar sob os beirais, ficamos encharcados […]
Dieta como causa de hepatite O tópico Dieta e Hepatite é muito vasto! Em primeiro lugar, é necessário explicar o que é a hepatite (para dissipar mitos e falsas crenças); a seguir, analisaremos como é possível contrair hepatite por meio da alimentação; por fim, veremos como evitá-lo […]
Bem-estar Como lidar com o ciúme em um relacionamento aberto? Como lidar com o ciúme em um relacionamento aberto? Última atualização: 04 de novembro de 2015Ciúmes e relacionamentos abertos andam de mãos dadas. Na verdade, o ciúme é o principal obstáculo nesse tipo de relacionamento. Pode parecer contraditório porque, […]
Chapéu do padre: propriedades nutricionais, papel na dieta e como cozinhar o que Qual é o chapéu do padre? Cappello del prete é um nome utilizado para designar produtos do mesmo grupo fundamental de alimentos, totalmente distintos […]
Vitamina C contra resfriados Vitamina C A Vitamina C, ou mais corretamente o Ácido Ascórbico, é uma molécula hidrossolúvel que desempenha inúmeras funções essenciais: entre estas parece que foi reconhecida […]
Relações Problemas de relacionamento e distúrbios psicológicos Problemas de relacionamento e distúrbios psicológicos Certos distúrbios psicológicos nos transformam em terreno fértil para certos problemas de relacionamento. Descubra o que eles são. Última atualização: 16 de novembro de 2022Parece uma regra: quando […]
Relações Voltar a ficar juntos - vale a pena? um Cervantes disse uma vez que: “é preferível a pior reconciliação com o melhor divórcio ". Para ser honesto não Eu concordo com a ideia dele, mas parece que há muitos que o fazem. Na verdade, independentemente de todas as dificuldades que você enfrenta […]
Exercícios de Kegel: as respostas às dúvidas mais comuns o Exercícios de Kegel eles devem seu nome ao ginecologista que inventou a técnica, Arnold Kegel, e consistem no contraia e relaxa os músculos do assoalho pélvico para melhorar seu tom. Teoricamente bastante conhecidos, na prática são muito […]
Relações A coragem de proteger e amar A coragem de proteger e amar Para proteger nossos relacionamentos, o afeto não é suficiente. O sentimento que não se transforma em ação é inútil, não chega e não nutre. Precisamos de ações corajosas e corações comprometidos, capazes de compreender […]
Bem-estar Quem te ama te fará feliz Quem te ama te fará feliz Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021“Quem te ama te faz chorar”. Você provavelmente já ouviu essa frase ao longo do seu vira. Embora seja verdade que os provérbios […]
Treinamento ou destreinamento | O que é aquilo? Por que isso ocorre? Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Il Deallenamento (destreinamento) Il deallenamento (destreinamento em inglês) é um fenômeno que indica um perda completa o parcial adaptações fisiológicas induzidas pelo exercício físico […]
Biotina, propriedades e indicações Biotina: o que é La biotina é uma vitamina de complexo B (B7 ou B8, dependendo se a nomenclatura é alemã ou inglesa). Também chamado vitamina h, a biotina também é uma coenzima, […]
Bem-estar Há pessoas que são pobres por causa de sua maneira de pensar Há pessoas que são pobres por causa de sua maneira de pensar Última atualização: 03 de janeiro de 2017Sou daquelas raras pessoas que pensam que a riqueza não se encontra em nenhum bem material. Ricos são os que investem no respeito, os que praticam o bem […]
Bem-estar Os irmãos mais velhos: super-heróis e amigos amorosos Os irmãos mais velhos: super-heróis e amigos amorosos Última atualização: 18 2017 agostoOs irmãos mais velhos são sempre um pouco super-heróis, mesmo que haja quem diga (com razão) que também são muito desleais às vezes. Essa posição especial de primogênito […]
Pão de espelta: benefícios, valores nutricionais, receita , Naturopata Pão de espelta é um alimento rico em proteínas e vitamina B com efeito saciante e levemente laxante, útil no combate aos radicais livres. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do pão de espelta > 2. Calorias […]
Pimenta, um aliado do fígado Que o chilli era bem conhecido, tanto a medicina oficial quanto a tradição popular concordam em atribuí-lo a este alimento. várias propriedades, especialmente quando consumido seco, […]
Como lidar com uma pessoa amargurada sem ficar amargurada Lidar com uma pessoa amargurada não é fácil, para ela não existem termos intermediários. Tudo é ruim, negativo, frustrante ... E não é difícil que acabe nos contagiando com sua amargura.Infelizmente, nem sempre é possível fazer essa pessoa ver o lado […]
Crescimento Pessoal A importância do silêncio que muda a vida A importância do silêncio que muda a vida O silêncio, ficar parado na calma, é essencial para se encontrar. Esquecemos que ter a mente e o coração em paz é a única maneira de alcançar o equilíbrio e o bem-estar.Última atualização: 23 de dezembro de […]
Mel de olmo: propriedades, valores nutricionais e calorias O que é Ulmo Honey Características Propriedades e benefícios utilização Onde encontrar O que é Ulmo Honey Il Mel Ulmo é um mel monoflora particularmente valioso e procurado […]
Músicas motivadoras: como trazer à tona o que há de melhor em você Hoje vou deixar você ouvir uma seleção de canções motivadoras. Não são uma música com a qual "bombeie" suas emoções ou exalte você, como costumo ver recomendado na internet. Uma canção forte, mas ruim e agressiva também pode lhe dar a carga, mas será […]
Relações No casal, quem dá vence, não quem recebe “É melhor dar do que receber”, diz um aforismo popular presente em todas as culturas. E isso mesmo, como vários estudos têm mostrado que, de fato, tendemos a ser mais felizes quando oferecemos algo, enquanto a alegria de receber é mais efêmera.É o ato […]
Crescimento Pessoal Quando a rotina te prender, pare de ser bom Todo mundo fica melhor no Natal? Nem mesmo. Se ultimamente você vê sua vida como uma prisão, você deve ler este artigo. Vai te dar pequenas dicas politicamente correto para ser aplicado quando você sentir que a rotina o aprisiona, para sair da monotonia e […]
Calf riu com halteres Sinônimos O exercício de levantamento da panturrilha com halteres também é conhecido como levantamento da panturrilha com halteres, panturrilhas em pé com halteres Tipo de exercício A elevação da panturrilha com halteres é um exercício multiarticular […]
Racionalidade e inteligência não são a mesma coisa Às vezes, confundimos e usamos os termos racionalidade e inteligência indiscriminadamente. Achamos que uma pessoa inteligente também é racional e toda pessoa racional é inteligente. Não é assim. Na verdade, tomar decisões racionais nem sempre é melhor, […]
Peras espinhosas: 10 receitas para apreciá-las no seu melhor I peras espinhosas são uma fruta deliciosa e um remédio natural eficaz. O consumo de peras espinhosas é recomendado para enriquecer a dieta alimentar com fibras. Se você sofre de prisão de ventre devido a uma dieta pobre em fibras, a pêra espinhosa é a fruta […]
Refeições prontas, é um boom. Como escolhê-los e verificar os rótulos Temos cada vez menos tempo para nos dedicar às refeições. Trabalhamos o dia todo e costumamos almoçar fora, no escritório ou na estrada. Então, à noite, chegamos em casa exaustos […]
Executar Depois de Comido | Isso é bom? As dicas a seguir Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Corra depois de comer Nos últimos 10 anos, uma das atividades esportivas que tem visto o número de praticantes aumentar exponencialmente é, sem dúvida, […]
O que sua casa fala sobre você? Olhar em volta. Na sua casa, tudo tem um sentido, uma história própria, são todos objetos que você escolheu. Seja uma foto, um abajur ou um sofá, todos esses pequenos detalhes revelam quem mora nesta casa. Cada casa possui uma longa história de sentimentos, […]
Bem-estar Surpreenda-se e evite a rotina Surpreenda-se e evite a rotina É sempre possível, mesmo na velhice, recordar as crianças do passado para se redescobrirem e surpreenderem.Última atualização: 26 de dezembro de 2018Com o passar dos anos, a vida pode se tornar mais monótona, às vezes até […]
Bem-estar Às vezes, o "para sempre" dura apenas um segundo Às vezes, o "para sempre" dura apenas um segundo Última atualização: 28 de abril de 2016Há momentos que ficam na nossa memória para sempre, mesmo que durem apenas um momento. Segundos que não queremos que acabem e que nos tiram o fôlego. Você já experimentou […]
Farinha de semente de guar, propriedades e uso Farinha de Semente de Guar é um espessante natural rico em proteínas e fibras, é um alimento útil contra diabetes, obesidade e colesterol. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de semente de guar é feita > 2. Propriedades e uso da goma de guar > […]
Hábitos Vá para a cama com raiva ou preocupado Vá para a cama com raiva ou preocupado Ir para a cama com raiva ou submerso em um oceano de preocupações não leva apenas a um descanso ruim. Muitas vezes a carga de emoções negativas ao longo do tempo deixa uma marca em nosso cérebro, impedindo-nos de pensar […]
Bem-estar O perdão e uma boa consciência ajudam você a dormir bem O perdão e uma boa consciência ajudam você a dormir bem Última atualização: 25 março 2016Ser capaz de perdoar uma pessoa que me machucou e ter a confiança de que fiz o melhor pode me ajudar a me sentir melhor comigo mesmo e evitar as dores de cabeça que […]
Bem-estar Karma: Você entenderá a dor que infligiu quando eles a infligirem a você Karma: Você entenderá a dor que infligiu quando eles a infligirem a você Última atualização: 07 setembro, 2016Você já teve a sensação de que a vida lhe pagou de volta com a mesma moeda que, um dia, estava em suas mãos? Como se antigamente fosse você […]
Bem-estar Felicidade: um limite que tende ao infinito Felicidade: um limite que tende ao infinito Última atualização: 28 2017 agostoQuando meus alunos me perguntam o que é um limite em matemática, eu digo a eles que um limite é o movimento. Um movimento que às vezes termina em um precipício e outras vezes […]
Sinusite: o que comer para reduzir os sintomas Parece um resfriado comum, no entanto, não passa. Na verdade, eles também acumulam um uma forte dor de cabeça, e até mesmo as gengivas superiores eles estão com dor. Pode ser sinusiteOu […]
Trampolim (rebatendo) | Como usar? Benefícios? Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Tapete elástico Já há alguns anos, em ginásios de toda a Europa, apareceu uma nova ferramenta de treinamento, que pode não ter despovoado, mas que agora […]
Bem-estar Hoje eu me escolho e não é um ato de egoísmo Hoje eu me escolho e não é um ato de egoísmo Última atualização: 02 de janeiro de 2017Hoje eu escolho a mim mesmo e não é um ato de egoísmo. Hoje me escolho acima de tudo e de todos, porque mereço o tempo para me. Mereço me libertar das cordas dos compromissos […]
Cereais para o café da manhã: como escolher os mais adequados para você por Marzia Nicolinium café da manhã com base cereais, combinado com leite ou iogurte, fornece ao corpo os nutrientes de que ele precisa para abastecer após a longa corrida jejum noturno. Diversas pesquisas têm mostrado que o consumo de grãos pode melhorar […]
Dieta da zona: como começar gradualmente ATENÇÃO! Este artigo tem um apenas para fins informativos. O autor do artigo, limitando-se a relatório QUANTO necessário para o sistema nutricional em questão sim se abstém De qualquer […]
Trabalho A Psicologia do Marketing: 10 Princípios Reveladores do Comportamento Humano A psicologia de marketing é muito prática, calculista e muitas vezes implacável. Vamos descobrir em quais princípios os vendedores de sucesso confiam. Uma parte fundamental de ser um grande vendedor é entender como (e por que) as pessoas pensam e agem […]
5 detalhes insignificantes que as pessoas usam para julgá-lo Quando encontramos alguém pela primeira vez, fazemos uma avaliação rápida da pessoa e de sua aparência. Na verdade, você sabia que o primeira impressão você treina em média entre 7 e 17 segundos? A primeira impressão é muito importante porque revela […]
Hábitos Um novo começo Confesso que mal posso esperar que os ponteiros do relógio avancem e possamos finalmente virar o calendário em alguns meses. Eu realmente quero deixar a escória desses dias para trás e voltar a girar livremente. Tudo para um novo começo. Antes que […]
Músculo do trigo: propriedades, valores nutricionais, receitas , Nutricionista Il músculo de trigo é um produto feito de água e farinha de trigo, misturado com outras farinhas, especiarias e ervas. Com um teor de gordura saturada e colesterol zero, é um alimento rico em ácido linoléico e proteínas vegetais. […]
Dormir e Insônia Sonhos: o mecanismo de censura Sabemos bem que parte de nossas experiências oníricas se refere a nossos desejos mais profundos e indizíveis, por isso não é estranho que o conteúdo de nossos sonhos se manifeste adquirindo formas bastante bizarras e ininteligíveis. Existe alguma forma […]
Bem-estar Vamos aprender a superar nossas fobias! Vamos aprender a superar nossas fobias! Última atualização: 01 de outubro de 2017Todos nós temos fobia ou conhecemos alguém que tem; vamos aprender, portanto, a superar nossas fobias!Alguns podem dizer respeito a coisas que não nos afetam na vida cotidiana […]
Crescimento Pessoal Mental Jujitsu para enfrentar o diálogo interior Mental Jujitsu para enfrentar o diálogo interior O jiu-jitsu, também conhecido como a arte marcial da flexibilidade, também pode ser aplicado ao nosso universo mental para nos ajudar a nos defender do diálogo interno negativo e atacar os pensamentos que minam […]
Strudel salgado com vegetais (receita vegana) Prepare um Strudel Salgado é uma ótima ideia de usar e aproveitar vegetais sazonais de uma forma original. O enchimento do strudel pode ser sempre diferente dependendo da época do ano. Para o recheio deste saboroso strudel você vai preparar um simples creme […]
Bem-estar Sapiossexual: atraído pela inteligência Sapiossexual: atraído pela inteligência Última atualização: 13 de dezembro de 2017Sapiossexual é o termo usado para indicar uma pessoa que considera a inteligência o principal fator de atração sexual. A palavra vem do latim “sapiens”, que significa […]
Relações Posições sexuais e psicologia: o sexo revela quem você realmente é Da intimidade do missionário à energia da vaqueira, descobrimos através da psicologia o que as posições sexuais dizem sobre seu caráter. "Você é tão cachorrinho" não é algo que você ouve com frequência (ou nunca), mas sua personalidade e sua […]
Resiliência Sofrimento e seus lados positivos Todos, mais cedo ou mais tarde, precisam de nossa dose de sofrimento. As causas podem ser muito diferente, mas a sensação que você tem é sempre a mesma: uma mistura de dor e dor que gera ansiedade, frustração e desespero.O sofrimento sempre fez parte da nossa […]
Brotos de rabanete: propriedades, benefícios e uso I brotos de rabanete Eu sou um inesgotável fonte de vitamina C e sais minerais. Eles têm propriedades remineralizantes, anti-sépticas e diuréticas, também úteis em prevenção da asma. Vamos descobrir melhor. > Descrição do rabanete > Composição […]
Ansiedade Quando você NÃO deve sair da sua zona de conforto? Saia da zona de conforto! Essa frase é onipresente, se tornou uma das dicas mais comuns para o crescimento pessoal. Todos nós sabemos que uma vida muito confortável não é boa, que em algum momento temos que assumir as rédeas de nossa existência e agir. É […]
Romã, a fruta exótica com 1000 propriedades Il romã (Punica granatum) é uma punicaceae nativa de uma grande área próxima à Índia, Paquistão e China, ao redor do Himalaia, mas desde os tempos antigos o homem a cultiva permitindo […]
Bem-estar Como encontrar a calma com uma respiração (na verdade, 4) Uma técnica prática e imediata para encontrar a calma, mesmo nas situações mais estressantes. "Exercite sua calma e você dominará qualquer situação." Justiniano. Estudo, trabalho, reuniões, exames: nossos dias muitas vezes se assemelham corridas […]
Hábitos Esportes em casa para crianças: quais são as vantagens Esportes em casa para crianças: quais são as vantagens O esporte virtual é um meio que adquire enorme valor quando as circunstâncias não nos permitem sair de casa. Assim, podemos usar novas tecnologias com os pequenos para praticar esportes enquanto ficamos […]
Alimentos afrodisíacos: o que são e quando tomá-los Graças à deusa do amor Afrodite, o termo foi mais tarde cunhado " afrodisíaco”Comumente usado ao longo dos tempos para indicar o capacidade de um alimento para estimular a sensualidade no homem como na mulher. Entre mito e realidade, forma e cor, cheiro […]
Pernas: Tríceps Sural | O que é aquilo? Como treinar? Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Tríceps sural O músculo tríceps sural é um músculo composto por 3 cabeças musculares: o gastrocnêmio (ou seja, as 2 cabeças musculares chamadas de gêmeos) e o sóleo. Esses três músculos se encaixam […]
Calculando calorias Este artigo o ajudará a calcular o número de calorias que você consome diariamente em quatro etapas simples; assim você poderá calibrar sua dieta de uma forma mais correta e científica. Um […]
Chorar é catártico? Uma crença popular bastante generalizada nos ensina que o chore conforta-nos e oferece-nos conforto em situações particularmente difíceis. Mesmo que às vezes a ciência intervenha para confirmar a sabedoria popular, é certo que desta vez a pesquisa científica […]
Emoções Raiva reprimida: efeitos na saúde Raiva reprimida: efeitos na saúde Às vezes, por trás de um humor ansioso ou triste, há uma raiva reprimida. No longo prazo, acaba se manifestando de alguma forma, geralmente altamente negativa.Última atualização: 20 de janeiro de 2022A raiva reprimida é […]
Alimentos e emoções regulados pela agulha da mesma escala Um aforismo lucretiano diz que o que é alimento para um homem é veneno para outro. De acordo com a tese de Gary Wenk, professor de Psicologia e Neurociências da Universidade de Ohio, […]
Espirulina e tireóide: como tomar com segurança Espirulina é umaalgas unicelulares azuis de cor verde, que é amplamente utilizado como suplemento natural. Sendo um organismo fotossintético de água doce, não contém iodo e não […]
Bem-estar O senso de humor nos ajuda a contagiar nossa felicidade O senso de humor nos ajuda a contagiar nossa felicidade Última atualização: 14 de junho de 2017Um senso de humor e um sorriso nos ajudam a tornar nossos problemas menos trágicos. No entanto, como em várias situações não é bem visto rindo e, em geral, […]
Manjerona: propriedades, uso, valores nutricionais Manjerona é uma erva aromática Pertencente à família Labiata, com sabor semelhante ao do orégano e difundida em várias zonas do Mediterrâneo e do Leste Asiático. Pode ser usado […]
A memória curta está relacionada ao número 7 O psicólogo George Miller disse em 1956 que se sentia perseguido pelo número sete; número que se insinuava em sua mente enquanto lia o jornal ou gerenciava dados, aumentava e diminuía diante de seus olhos, mas estava assumindo cada vez mais uma forma improvisada […]
Laranjas, preciosas aliadas. O papel da vitamina C As laranjas tardias, o coração e o sistema imunológico As laranjas eles têm um calendário de maturação muito gradual, nós os encontramos no mercado o ano todo, mas digamos […]
Hábitos As 15 verdadeiras causas do fracasso Quais são as verdadeiras causas do fracasso? Descubra neste artigo. Só uma coisa torna um sonho impossível: o medo do fracasso.Paulo Coelho Experimente perguntar a alguém quais são os principais causas do fracasso na vida ou no trabalho e muitas […]
Paprika: propriedades, uso, valores nutricionais La páprica é uma especiaria obtida a partir da moagem da pimenta malagueta. De ação tônico e anti-séptico, estimula o sistema digestivo, facilita a digestão e fortalece o sistema circulatório. Vamos descobrir melhor. > O que é colorau > Propriedades […]
As pessoas insuportáveis que violam nossos direitos Você já se perguntou como seria o mundo se todos se comportassem como você? Esta é uma pergunta que sempre me assombrou, mas que luta para sair da minha boca cada vez que o vizinho aumenta a música a tal ponto que até mesmo alienígenas (no caso improvável […]
A memória nos ajuda a ser felizes Pesquisas desenvolvidas pelas universidades de: Winston-Salem, Northern Illinois e Kansas State nos Estados Unidos, da qual participaram pessoas de diferentes origens étnicas, garantem que as pessoas sejam geralmente felizes, mesmo quando apresentam alguns problemas […]
Relações O prego expulsa o prego no amor funciona? A resposta da psicologia Você está se perguntando o que o ditado unha crava o prego significa e de onde se origina? Quer saber se a técnica de perseguir os pregos realmente funciona para esquecer uma pessoa ou superar uma decepção no amor? Neste artigo, analisaremos juntos a história […]
Dieta para perder 10Kg Introdução O problema dos "quilos extras" é um mal-estar que atinge grande parte da população. Porém, às vezes tende-se a confundir o excesso […]
Sementes de papoula: 10 receitas saborosas para usá-las I sementes de papoula eles são tão pequenos quanto saboroso e saudável. Em comparação com outros tipos de sementes, como as sementes de gergelim, as sementes de papoula estão associadas a um menor risco de alergias. Se gosta do seu sabor, não se esqueça […]
A enorme importância da água Nosso corpo é um sistema muito inteligente, nada acontece por acaso. Constantemente tende a atingir a homeostase ou equilíbrio. Cada reação química serve a um propósito muito específico, […]
Trabalho Crie um ambiente de trabalho saudável Crie um ambiente de trabalho saudável Criar um ambiente de trabalho saudável nos garante um espaço livre de estresse que associamos ao nosso trabalho.Última atualização: 19 setembro, 2019A maioria das pessoas gasta um grande número de horas por semana no […]
Emoções Amar é dar o que você não tem Amar é dar o que você não tem Amar significa não idealizar o parceiro. Significa deixar de lado a dor que os outros nos causaram para reconhecer que estamos aqui e agora, diante de alguém que merece o melhor de nós. Os vazios de ontem não podem ser projetados […]
Não apenas probióticos: aumente suas defesas com os novos pós-bióticos por Gregorio GrassiDepois dos probióticos, eu pós-biótica, superfermentos de última geração prontos para reequilibrar a microbiota intestinal. Em outras palavras, aqueles bilhões […]
Bem-estar Atitude: a mais poderosa força de mudança Atitude: a mais poderosa força de mudança Última atualização: 16 de fevereiro de 2020A atitude é a força mais poderosa que possuímos, mas muitas vezes a ignoramos. Fazemos tudo o que podemos para colocá-lo em segundo plano enquanto nos esforçamos para […]
Hábitos O diálogo interior muda nosso cérebro O diálogo interior muda nosso cérebro 5 minutos A maneira como falamos com nós mesmos nos define. Se fizermos isso com desprezo, questionando nosso potencial e pensando que valemos menos que os outros, nos tornaremos nosso pior inimigo. Em última análise, […]
Culpar os outros: uma estratégia errada Uma vez se dizia, pelo menos em espanhol, "passar os mortos aos outros" (echar el muerto al otro). Essa frase, que ainda se repete em muitas partes do mundo, vem da Idade Média e tem uma explicação curiosa: nos feudos em que foi encontrada uma pessoa falecida […]
Bem-estar Pessoas inteligentes aprendem com os erros dos outros Pessoas inteligentes aprendem com os erros dos outros Última atualização: 21 de dezembro de 2016Que aprendemos com os erros é uma verdade quase absoluta, especialmente se observarmos constantemente e se formos analíticos e intuitivos. Por isso, diz-se que […]
Hábitos 5 dicas psicológicas para aprender inglês 5 dicas psicológicas para aprender inglês Estudar um novo idioma não é grande coisa quando você está motivado para aprender e ansioso para descobrir novas culturas.Última atualização: 09 de julho de 2022Decidir aprender inglês é sempre uma escolha vencedora a […]
Suplementos Proteicos Introdução Existem muitos produtos no mercado que visam a integração de proteínas. Este tipo particular de suplemento dietético tende a ser reservado para atletas de força, como lutadores, levantadores de peso e […]
Superfruit a confronto As definições de superfruta e superalimento não são baseadas em nenhuma base científica. É um termo comercial, usado para fins de marketing principalmente para indicar um alimento […]
Bem-estar Outros criticam em você o que eles não gostam em si mesmos Outros criticam em você o que eles não gostam em si mesmos Última atualização: 27 de janeiro de 2016Cada pessoa é uma constelação de virtudes maravilhosas, de virtudes menos óbvias e de numerosos defeitos; ninguém pode escapar desta verdade. Todos nós […]
As suposições: como eles se tornam nosso pior inimigo? "Nem mesmo o seu pior inimigo pode machucá-lo tanto quanto seus próprios pensamentos", disse Buda. As suposições também podem se tornar nossos inimigos, especialmente quando não percebemos que existem, mas permitem que determinem nossas decisões, nosso humor […]
Trabalho Recomendações para o teletrabalho Recomendações para o teletrabalho O teletrabalho irá, sem dúvida, caracterizar o cenário de trabalho do futuro. No entanto, trabalhar a partir de casa obriga-nos a ter em conta uma série de cuidados que nos ajudarão a ser mais produtivos e mais satisfeitos […]
Superalimentos: sementes de chia e sementes de linho Este artigo é dedicado a dois tipos diferentes de sementes: i semente de linho (hoje conhecido e difundido nas casas de quem se preocupa com o bem-estar) e Sementes de chia (recém-chegados […]
Bases para bolos doces e salgados: massa folhada, massa quebrada e massa quebrada vegana Bases para bolos doces e tortas saborosas em versão vegan. Massa quebrada, massa folhada e macarrão brisee podem ser preparados em casa com ingredientes totalmente vegetais, não só sem manteiga e sem ovos, Mas também sem óleo de palma e sem gorduras hidrogenadas. […]
Produtividade Quer estudar: encontre em 3 etapas eu não quero estudar é a frase que ouço com mais frequência para os alunos, seguida por algumas variações, como: "Eu não quero estudar mais" (implicando que primeiro você teve e então por algum motivo ele desapareceu) "Eu não posso estudar" "Não estou […]
Bem-estar Maus pensamentos e mal-estar Maus pensamentos e mal-estar Às vezes, pensamentos ruins podem adoecer ou piorar uma situação de saúde já comprometida. É melhor nem sempre acreditar no que você pensa.Última atualização: 18 setembro, 2020Chegue ao escritório e cumprimente a todos com […]
Dieta cetogênica: como funciona e por que está na moda entre as estrelas Desde o seu advento o dieta cetogênica é uma das dietas mais populares entre as estrelas: foi seguida por divas como Halle Berry e Kim Kardashian e estrelas do esporte, incluindo jogadores de basquete LeBron James e […]
Os avós, "mágicos" que criam memórias maravilhosas para os netos “Às vezes, o amor perfeito não chega até o primeiro neto”, diz um provérbio galês. E a verdade é que quando um avô ou avó vê o neto pela primeira vez, eles sentem uma série de emoções indizíveis.O amor tem muitas facetas e é fantástico descobrir […]
Emoções Intervenção social nas fases do luto Intervenção social nas fases do luto A psicoterapia pode ser aplicada em quase todas as áreas da nossa vida: hoje falamos de intervenção social no processo de luto.por escrito Elena GarcíaÚltima atualização: 14 de dezembro de 2021Muitos de nós já vivenciamos […]
Funções de proteínas As proteínas são freqüentemente chamadas de blocos de construção do corpo. Essa semelhança se refere, em primeiro lugar, à sua importante função estrutural. Por exemplo, podemos encontrá-los em grandes quantidades na estrutura dos músculos, […]
Emoções Digestão mental e problemas intestinais Digestão mental e problemas intestinais A ciência identificou uma ligação entre a saúde e o funcionamento do cérebro e do intestino. Nesse contexto, o conceito de digestão mental refere-se às experiências subjetivas absorvidas e que resultam em problemas […]
Bem-estar O carrinho das emoções O carrinho das emoções Última atualização: 19 de julho de 2015“Uma garotinha estava andando com seu pai quando este parou de repente no meio de uma curva de uma estrada. Após um breve silêncio, perguntou à filha:-O que você sente, filha?A garotinha […]
Emoções Hiperventilação e ansiedade: que relação? Hiperventilação e ansiedade: que relação? Não é asma... Eu engasgo, meus pulmões não respondem e todo mundo me vira as costas... Se você já teve hiperventilação por causa de um ataque de ansiedade, sabe como é. Hoje apresentamos algumas estratégias […]
Bem-estar O amor não precisa ser perfeito, mas autêntico O amor não precisa ser perfeito, mas autêntico Última atualização: 20 de novembro de 2015O amor não pode ser definido, porque definir significa limitar e o amor não tem limites.A perfeição não existe, nem mesmo no amor. No entanto, é importante aspirar […]
Relações Expectativas nos relacionamentos de casal Expectativas nos relacionamentos de casal Expectativas excessivas podem criar sérios problemas para a estabilidade de um relacionamento romântico. Eles são uma armadilha real que é melhor evitar.Última atualização: 30 2022 agostoOs relacionamentos são, […]
Relações Pais decepcionantes: o medo que atrapalha o crescimento Pais decepcionantes: o medo que atrapalha o crescimento Existem vários fatores que podem nos impedir de alcançar os objetivos que estabelecemos em nossa vida. Entre estes, o medo de decepcionar os pais.Última atualização: 18 de julho de 2022Existem vários […]
Os 4 pratos mais ricos em vitaminas Le vitamine eles são bons e até mesmo aqueles em uma dieta como eles, pois não fornecem calorias. Sim, porque não servem para fornecer energia, mas sim para melhorá-los funções vitais do organismo. Antes de nos apressarmos para comprar alguns comprimidos, […]
Bem-estar A raiva destrutiva A raiva destrutiva Última atualização: 12 de julho de 2015Qualquer um pode ficar com raiva: isso é fácil; mas ficar zangado com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, com o propósito certo e da maneira certa: isso não está ao alcance de ninguém […]
Cálcio: o mineral dos ossos Na oligoterapia, o cálcio para os ossos no tratamento de distúrbios de fixação de cálcio e metabolismo ósseo, osteoporose, osteomalacia. Il futebol desempenha um papel fundamental […]
Tempeh: O que exatamente é e como cozinhar essas proteínas vegetais nutritivas como bife O tempeh é um alimento nativo da ilha de Java, na Indonésia, obtido a partir de brotos de feijão. Vamos descobrir o que é e como prepará-lo Il tempeh também chamado carne de soja […]
Bem-estar Não preencho lacunas, não preencho ausências, não ocupo espaços: amo Não preencho lacunas, não preencho ausências, não ocupo espaços: amo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Há quem encontre a felicidade curando as feridas e os vazios dos outros. Ninguém pode […]
Açúcar e vício: os 7 passos para desintoxicar Se l'hashtag #sugardetox leva a mais de 60 mil postagens no Instagram, significa que a consciência dos danos causados por muito açúcar está finalmente se espalhando.No banco […]
Como saber quando chegar a hora de mudar de rumo? Devemos sempre seguir em frente. Nunca recue, nem mesmo para ganhar impulso. Você tem que fazer um esforço. Desistir é um fracasso. Se a vida não para, você também não deveria. Você deve sempre aspirar a algo mais. Essas e outras crenças fazem parte da […]
Relações Revendo um ex: prós e contras Revendo um ex: prós e contras De acordo com a antropóloga Helen Fisher, ver um ex novamente alimenta nossos sentimentos de saudade e paixão por uma história que consideramos inacabada.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Hábitos Escrever melhora a saúde mental Escrever melhora a saúde mental Você já se sentiu melhor depois de escrever seus pensamentos em um diário ou carta? Se sim, é porque escrever melhora a saúde mental. Vamos descobrir por quê!Última atualização: 23 setembro, 2021Depois de muitos séculos […]
Bem-estar Ser mãe significa ter o coração fora do corpo Ser mãe significa ter o coração fora do corpo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A arte de ser mãe não se ensina na escola, não se herda nem se aprende nos livros. Sente, nasce e aparece de […]
Dieta de 1400 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite (desnatado) + café 250 g Muesli 30 g LANCHE Iogurte de leite integral 130 g morangos 150 g ALMOÇO Pão integral 80 g Grão de mesa 40 g Presunto […]
Queijos vegetais: o consumo é boom por Angela AltomareDe acordo com uma pesquisa realizada pela Nielsen, um em cada quatro lares consome produtos vegetais. Não apenas "leite" e "iogurte" de origem não animal, mas também […]
Crescimento Pessoal O segredo do Mestre Yoda para o sucesso Se você quer ter sucesso, precisa parar de repetir os mesmos erros. Principalmente isso. "Fazer ou não fazer. Não há como tentar. " Professor Yoda. Nas últimas semanas, fui dilacerado por uma dúvida atroz: ir ver o último episódio da saga de Crepúsculo […]
Bem-estar A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo Última atualização: 07 de janeiro de 2016Nenhuma bola de cristal lhe dará as respostas. Nosso destino não está escrito nas estrelas e não será o destino nos dizer qual será o caminho a seguir. Não espere […]
Bem-estar Tome decisões ousadas em tempos difíceis Tome decisões ousadas em tempos difíceis Última atualização: 08 março 2018Adoramos pessoas que sabem tomar decisões ousadas em tempos difíceis. Aqueles que escolhem o que realmente querem... versus o que os outros pensam que é lógico ou coerente. Eles […]
Bem-estar A síndrome da saudade A síndrome da saudade A síndrome da nostalgia é uma forma de tristeza, humor deprimido ou, em alguns casos, depressão, que surge quando você está em um novo contextoÚltima atualização: 30 março 2019A síndrome da nostalgia incorpora um estado emocional […]
Suplementos de selênio, o que são e quando tomá-los , Naturopata Il selênio é um mineral essencial à vida, responsável pela síntese de selenoproteínas que estão envolvidos no metabolismo dos hormônios da tireoide. Vamos descobrir os suplementos naturais que o contêm. > Propriedades […]
Relações Em quanto tempo um homem erra: sintomas e estágios Por quanto tempo um homem perde? Em quanto tempo um cara começa a se arrepender de ter deixado sua parceira? Sentir-se nostálgico por um caso de amor desfeito e sentir falta do seu parceiro são sentimentos naturais após o término de um relacionamento, e […]
Auto-estima Introvertido? Por que é uma vantagem e como explorá-la Introvertido? Vamos ver como viver feliz como introvertidos sem mudar nosso caráter. A desconfiança com que o extrovertido olha para o mundo interior é igual à desconfiança com que o introvertido olha para o mundo exterior.Carl Gustav Jung Quando […]
Bem-estar A verdadeira razão pela qual as pessoas se separam A verdadeira razão pela qual as pessoas se separam Última atualização: 30 2016 agostoEm uma cena do filme “Juventude”, de Paolo Sorrentino, a personagem interpretada por Rachel Weisz pergunta insistentemente ao pai (Michael Caine) por que seu ex-namorado […]
Prebióticos: benefícios, contra-indicações, onde são encontrados , Nutricionista o termo prebiótico indica substâncias orgânicas capazes de promover o crescimento da flora bacteriana intestinal. Contidos em frutas e vegetais, são divididos em OS (fruto-oligossacarídeos) e GOS (galacto-oligossacarídeos). […]
Crescimento Pessoal Estratégia mental para atingir metas Estratégia mental para atingir metas Nossas crenças podem nos ajudar a alcançar nossos objetivos ou fugir deles para sempre. Aprendemos a usá-los a nosso favor.Última atualização: 01 de janeiro de 2022Nossa mente, nossos pensamentos, têm muito mais poder […]
Um estudo revela que o estilo de vida moderno nos torna mais burros Nosso estilo de vida moderno está sendo examinado. Cada vez mais pessoas se perguntam se nosso modo de vida aumenta a inteligência ou, ao contrário, nos faz cair em uma espécie de entorpecimento mental, como se vivêssemos automaticamente. Os cientistas também […]
Rigidez mental: quando a maneira como você pensa o impede de crescer Albert Einstein disse que “a mente que se abre para uma nova ideia nunca retorna à sua dimensão original”. Mas abrir sua mente é um exercício complicado, muito mais do que estamos dispostos a admitir rigidez mental começa a crescer no nascimento. Cada […]
Relações 10 promessas que os parceiros devem fazer um ao outro Quando o relacionamento de casal começa está cheio de sonhos, esperanças e ilusões. Mas o tempo e o dia a dia se encarregarão de colocar tudo no seu devido lugar e logo essa paixão pode dar lugar ao tédio. Portanto, não é surpresa que muitos casais […]
Somos mais autênticos à medida que envelhecemos? Você acha que se conhece melhor hoje do que no passado? Você se acha mais autêntico com o passar dos anos? Você acredita que no futuro será mais autêntico do que é hoje? Essas foram algumas das perguntas que alguns psicólogos da Universidade do Texas […]
Exercícios corporais grátis | Treinamento de peso corporal Se procura um treino simples e exercícios de peso corporal que vão atingir os seus objetivos de ter um físico esculpido. Então você está no lugar certo. Este treino de corpo inteiro foi projetado para ajudá-lo a ganhar força e queimar gordura teimosa. Além […]
Bem-estar Não tenho mais medo de nada! Não tenho mais medo de nada! Última atualização: 19 2015 agostoUma garotinha medrosa estava escondida atrás de uma janela, vendo o mundo passar sem ousar ir além daquela janela. A vida, porém, quis ensiná-la e, como ela não queria deixar seu esconderijo […]
Relações Convivendo com uma pessoa alexitímica Convivendo com uma pessoa alexitímica Conviver com uma pessoa alexitímica é um desafio porque ela não consegue decodificar seus sentimentos. Esse traço de personalidade está por trás de muitos rompimentos românticos.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Relações Frases para deixar um ex ou um ex ciumento: 5 exemplos perfeitos Você está procurando por frases para deixar um ex ciumento? Após o término de um relacionamento, o ciúme, se usado da maneira certa, pode ser uma arma decisiva para aproximar seu ex-parceiro de você, mesmo que neste momento você sinta que está em uma situação […]
Bem-estar Reflexões de Arthur Schopenhauer Reflexões de Arthur Schopenhauer As reflexões de Arthur Schopenhauer são o legado de um dos mais queridos filósofos alemães. Apresentamos 5 frases e os respectivos alimentos para reflexão.Última atualização: 04 2020 agostoAs reflexões de Arthur Schopenhauer […]
Comunicação Persuasão: o efeito da terceira pessoa Quanto você é influenciado por mensagens publicitárias? Provavelmente a resposta será "muito pouco". O fato é que normalmente pensamos que cada um de nós é menos suscetível a mensagens publicitárias do que as massas. Um dos aspectos mais intrigantes da […]
Bem-estar Aprendendo a envelhecer Aprendendo a envelhecer Última atualização: 15 de maio de 2015Estamos todos indo na mesma direção; uns depois, outros primeiro, mas todos envelhecemos. É essa grande transformação do corpo e da mente durante a qual há um ponto de ruptura que pode ser problemático. […]
Criatividade: Qual é o momento em que somos mais criativos Existem milhares de técnicas muito complicadas cujas objetivo é fomentar a criatividade, mas também existem dezenas de pequeninos truques que nos permitirão ser mais criativos com o mínimo de esforço possível. Precisamente um deles é escolher o horário […]
Dieta e nutrição mediterrânea Qual é a dieta mediterrânea? A dieta mediterrânea é o sistema nutricional típico das populações que, até a década de 50, colonizaram a bacia do Mediterrâneo. A partir do segundo […]
Figos frescos e colesterol Propriedades nutricionais dos figos I figos frescos tem um alto conteúdo deágua, cerca de 80 g por 100 g de produto. Os carboidratos chegam a cerca de 19g com 3g de fibra - celulose […]
Crescimento Pessoal Como se sentir bem consigo mesmo: o guia definitivo Uma reflexão sobre como finalmente se sentir bem consigo mesmo, especialmente voltado para aqueles que são atormentados internamente. Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias menos bons, geralmente acabamos sendo duros com nós mesmos. Com esta […]
Prótese de joelho generalidade La prótese de joelho é implantado quando a articulação que une o fêmur e a tíbia está irreparavelmente danificada. Com a sua aplicação, visa restaurar alguma mobilidade […]
Batatas assadas: 10 receitas de batatas assadas recheadas La batatas assadasum batatas assadas recheadas, são uma receita típica da tradição anglo-saxã. A preparação básica é recusada com o uso de ingredientes diferentes de um país para outro. Na Irlanda, as batatas assadas costumam ser simplesmente temperadas […]
Bem-estar O esquecimento é uma palavra desconhecida ao coração O esquecimento é uma palavra desconhecida ao coração Última atualização: 30 de janeiro de 2016O verdadeiro amor como casal deixa uma marca indelével; uma memória de sentimentos e momentos vividos que permanecerão ancorados em nós para sempre, deixando […]
Mel de eucalipto, propriedades e utilizações na cozinha Mel de eucalipto é um dos melhores méis que produzimos no país e é utilizado por suas propriedades de saúde em doenças respiratórias. Vamos descobrir as características, propriedades […]
Bem-estar O sorriso de Duchenne e seu poder O sorriso de Duchenne e seu poder Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Eles disseram aquilo O sorriso de Duchenne tanto o mais genuíno, que atrai pela sinceridade, que deslumbra pela magia e pelas […]
Ataque emocional: o que acontece em nosso cérebro quando perdemos o controle Há momentos em que medo ou raiva nos torna completamente cegos e eles nos fazem tomar ações que não gostaríamos. Nesses momentos, podemos perder palavras duras que ferem os outros e podemos cometer atos repreensíveis e difíceis de justificar. Reagimos exageradamente, […]
Trabalho Sentir-se culpado quando não está trabalhando Sentir-se culpado quando não está trabalhando sentir-se culpado quando não está trabalhando é um dos comportamentos irracionais. Embora a pressão social exija que você trabalhe incansavelmente, o descanso também é um aspecto que deve ser valorizado e preservado.Última […]
Calcule o pH da sua dieta - alimentos alcalinizantes Premissa A calculadora mostrada nesta página é uma ajuda importante na avaliação do equilíbrio ácido / base das várias refeições ou da dieta como um todo. É baseado nos valores […]
frases e aforismos Frases lindas, curtas e famosas: as 100 melhores da história Uma coleção de frases bonitas, curtas e famosas. Curtas, mas cheias de significado, essas frases lhe darão a energia certa para enfrentar qualquer desafio e dificuldade na vida. Aforismos são muito poderosos. Na superfície, eles parecem apenas uma justaposição […]
Comunicação Pessoas tóxicas: 7 estratégias para lidar com elas Pessoas tóxicas estão em toda parte. Às vezes, também podemos ser nós mesmos em certas circunstâncias, se adotarmos alguns desses comportamentos. No entanto, a verdade é que lidar com essas pessoas diariamente pode ser estressante e frustrante. Na verdade, […]
Emoções Sentindo-se solitário e triste: o que fazer Sentindo-se solitário e triste: o que fazer Existe um tipo de solidão que surge do sentimento de desconexão com o que nos cerca. Não se sentir aprovado ou não encontrar sentido no que faz gera tristeza e às vezes até angústia. O que podemos fazer nesses […]
Bem-estar Primeiro branco depois preto: instabilidade emocional Primeiro branco depois preto: instabilidade emocional Última atualização: 27 de julho de 2016Às vezes é normal estar mais alegre ou animado do que de costume; Também é normal sentir raiva quando as coisas não acontecem do nosso jeito.Finalmente, as emoções […]
Como fazer muesli caseiro para o café da manhã «O muesli garante um café da manhã balanceado e completo porque, em comparação com os clássicos cereais matinais, inclui todos os nutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) […]
Ameixas: propriedades, valores nutricionais, calorias As ameixas, comidos secos ou frescos, podem estar à nossa mesa durante todo o ano. Remineralizante e rico em nutrientes são uma ajuda válida contra a fadiga e aliados contra a osteoporose. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades […]
Apolipoproteina B O que é apolipoproteína B? A apolipoproteína B é o principal componente proteico da lipoproteína de baixa densidade (LDL ou colesterol "ruim"), responsável pelo transporte do colesterol para os tecidos. A apolipoproteína B, […]
Queijos Malga: o que são e como escolhê-los Aproveite uma caminhada na montanha por visite as cabanas e faça compras preciosas. De junho a setembro, muitos fazendeiros trazem os animais (gado, mas também ovelhas e cabras) para grandes altitudes para que vivam ao ar livre e comam ervas e essências frescas. […]
Empurre a imprensa para trás Sinônimos O exercício de push-push para trás também é conhecido como push-press para trás, push-press para trás Tipo de exercício Push push é um exercício básico Variantes Empurre a imprensa na frente Atrás lento com barra de pé Atrás […]
As mentiras e seus significados Em uma ocasião Mark Twain declarou: “Todo mundo mente ... todo dia, a cada hora, acordado, adormecido, nos seus sonhos e na sua alegria ”. Talvez esta frase seja um pouco exagerada, mas existem muitos estudos testes científicos que o confirmam. Um exemplo […]
Emoções Estratégias de enfrentamento da dor Estratégias de enfrentamento da dor As estratégias que usamos para gerenciar e lidar com o luto podem nos ajudar ou atrapalhar na superação do luto ou da perda.Última atualização: 25 março 2020Todos nós podemos nos encontrar na situação de ter que superar […]
Nosso inconsciente decide antes de nós A impressão de ser capaz de escolher livremente entre diferentes oportunidades é uma das certezas mais fortes temos. No entanto, a cada dia mais novos experimentos nos mostram que na realidade, esse sentimento de liberdade nada mais é do que uma ilusão, dado […]
Exemplo de dieta cetogênica para definição muscular na musculação Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
5 x 5 x 5: a nova fórmula mágica para a dieta saudável Duzentos, de origem vegetal e animal: muitos são os alimentos que ajudam a saúde. Para listá-los no novo livro The Power of Foods é o cientista americano William Li, que propõe o 5 x 5 x 5 programa alimentar, que planeja apostar todos os dias em 5 alimentos […]
Conflito latente: o que o seu 'eu' inconsciente está lhe dizendo? Você quer, mas algo está prendendo você.Você sabe que não precisa, mas algo o empurra na direção oposta. Os conflitos latentes são uma constante em nossa vida e muitas vezes se tornam uma fonte de angústia, ansiedade e frustração.Não há dúvida […]
Emoções O oposto da depressão não é a felicidade O oposto da depressão não é a felicidade O oposto da depressão não é a alegria ou a felicidade, mas a vontade de viver. Porque quem sofre de depressão não só experimenta a tristeza, mas a sensação de afundar em um buraco negro onde não entra luz, desejo […]
Sucesso Na dúvida, esclareça e verifique por meio da técnica de "Você quer dizer que ...?" Pessoas frequentemente eles desperdiçam energia útil e tempo precioso perguntando-se o que os outros pensam, fazem ou pretendem. Em vez de pedir esclarecimentos aos envolvidos diretamente, eles fazem suposições, que quase sempre […]
Saber amar: da touca de banho a tudo o mais Saber amar é tão difícil e desafiador? Hoje eu estava tomando banho quando notei que a água estava lutando para passar pelo ralo. Eu estou observando ele a um tempo distrattamente imerso em outros pensamentos. Então surgiu a questão de saber se era melhor […]
Influência e dieta alimentar: como se comportar? Introdução A dieta da gripe é uma dieta que - embora não seja capaz de curar diretamente a doença - ajuda a apoiar o corpo no combate à infecção. […]
Trabalho Elon Musk: patrimônio líquido, vida, citações e conselhos Vamos descobrir herança, vida, carreira, citações e conselhos de Elon Musk, o empreendedor visionário por trás da Tesla, SpaceX, SolarCity e The Boring Company Patrimônio e Geral de Elon Musk: Nome completo:Elon Reeve MuskAtivos líquidos:US […]
Vitamina K e coagulação Vitamina K e seu papel > O vitamine são nutrientes orgânicos, de estrutura química relativamente simples, que não são digeridos após a ingestão, mas, ao contrário, são encontrados […]
Abençoada ignorância: o mal que você ignora hoje se multiplicará amanhã A lógica nos diz que se a informação for útil, devemos prestar atenção a ela, tomar nota e agir de acordo. É irracional enterrar a cabeça na areia por não querer ver informações que possam nos beneficiar ou nos dar alguma pista útil para o futuro. Mas […]
Relações Saber quando desconfiar de alguém Saber quando desconfiar de alguém A intuição pode nos ajudar a entender em quem podemos confiar ou não. Mesmo assim, é possível adivinhar a natureza de uma pessoa com base em alguns aspectos.Última atualização: 23 de abril de 2022Os anos podem ter nos […]
Resiliência Os problemas não são resolvidos, eles são superados Há muitas coisas que consideramos certas e nem mesmo tentamos questionar. Ao nascer, somos como uma folha em branco, com enorme potencial e muito a aprender. Porém, aos poucos vamos nos apropriando da cultura e isso também significa que estamos nos excluindo […]
Crescimento Pessoal Agir com sabedoria: 7 estratégias Agir com sabedoria: 7 estratégias Sabedoria é sobre ser, ter e muitos outros elementos que nos compõem ou nos destroem. Os filósofos se preocupam com a sabedoria há séculos. O que significa uma pessoa sábia hoje?Última atualização: 28 de julho de 2022Para […]
Cobre: propriedades, benefícios, curiosidades Il cobre é um mineral útil contra as dores menstruais que tem uma importante ação desintoxicante. Vamos descobrir melhor. > O que é cobre > Benefícios e propriedades > Necessidade diária de cobre > Efeitos do cobre na psique e no […]
Emoções Emoções reprimidas e memória corporal Emoções reprimidas e memória corporal Última atualização: 07 setembro, 2020Será que realmente sabemos o que acontece em nossa mente? Nós nos conhecemos? Podemos controlar nossos sentimentos para não afetar negativamente os outros? Reconheça o nosso emoções […]
Bem-estar 37 frases que vão fazer você suspirar de amor 37 frases que vão fazer você suspirar de amor Última atualização: 04 de outubro de 2015As emoções são estados afetivos que vivenciamos e que constituem as reações subjetivas expressas por cada um de nós, a partir de nossa percepção do ambiente em que […]
Relações O que falar com uma garota sobre: 15 principais tópicos de conversa "Sobre o que falar com uma garota no chat ou em um compromisso? " “Quais são os melhores tópicos para conversar com uma garota? " “Como posso encontrar mais tópicos de conversa? " Essas são algumas das perguntas mais comuns de homens que procuram […]
Prata Proteinada GRUPO TERAPÊUTICO: Descongestionantes nasais e outras preparações para uso tópico Indicações Proteína De Prata A prata proteinada é usada como um anti-séptico de ouvido, […]
Receitas vegetarianas: rolos de repolho e batatas ao curry Rolinhos de repolho e batatas ao curry. o Repolho savoy é um vegetal típico de inverno rico em sais minerais, fibras e vitaminas C. Devido às suas infinitas propriedades terapêuticas, […]
Bem-estar A covardia nos envelhece mais do que o tempo A covardia nos envelhece mais do que o tempo Última atualização: 09 de dezembro de 2016A covardia envelhece mais do que os anos contidos nas rugas de um rosto. Sonhos despedaçados por falta de decisão pesam mais de um século encerrados em um olhar e em uma […]
Pesquisar informações online pode influenciar a cognição e a emocionalidade Em média, 73% dos adultos norte-americanos usam a internet, metade deles usa a web para buscar informações por meio de mecanismos de busca, enquanto 38% a usam apenas para passar o tempo, como uma distração. Um estudo recente deuniversidade de Missouri apontou […]
O melhor vegetal de fevereiro: alcachofras As alcachofras são conhecidas principalmente por suas qualidades purificadoras: promovem a diurese e ajudam a desintoxicar o organismo, protegendo o fígado. Também 100 gramas de alcachofras contêm pouco mais de 20 calorias. Muitas das qualidades deste vegetal […]
Emoções Síndrome de Chrono, o medo de ser substituído Síndrome de Chrono, o medo de ser substituído Se você quase atingiu seus objetivos ou já os alcançou, é muito provável que a síndrome de Kronos, mais cedo ou mais tarde, bata à sua porta.Última atualização: 16 setembro, 2019Muitos dos problemas que […]
Suplementos antioxidantes, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos alimentares antioxidantes naturais eles ajudam a combater os radicais livres, neutralizando o envelhecimento celular. Vamos descobrir melhor. > O que são antioxidantes > As propriedades > Os principais antioxidantes > […]
Bem-estar Só de ver você, meu dia está cheio de alegria Só de ver você, meu dia está cheio de alegria Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Existem pessoas que capturam e encantam nossa alma. Seus rostos possuem aquele magnetismo emocional que, como a […]
Aqui está Giuseppe, a inteligência artificial que vai nos ensinar a comer vegano inspirado em Arciboldo Gerador automático de alimentos veganos (ou quase): a start-up chilena NotCo patenteou a primeira inteligência artificial capaz de propor fórmulas alimentares sem o uso de derivados animais. E ele o chamou de Giuseppe, como Giuseppe Arciboldo, o pintor maneirista […]
Treino na água: exercícios para fazer no mar Introdução É possível aproveitar as férias na praia para fazer um treino específico. Treino na água, na verdade, é muito útil: ajuda tonifique seus músculos, emagrecer, esculpir a silhueta, sem muito esforço. […]
Bem-estar Mudanças opostas causam dor Mudanças opostas causam dor Última atualização: 04 de maio de 2020Por que se opor às mudanças se a vida é feita delas? A mudança é a única constante, a única segurança que existe no universo. Hoje não somos a mesma pessoa que éramos ontem e não seremos […]
Você quer perder peso? Sorria, vai ser mais fácil perder peso Sorrir faz você perder peso: a confirmação vem de um estudo realizado pela Vanderbilt University em Nashville, Tennessee. "O sorriso é uma ferramenta muito poderosa, pois instila […]
Protelos - Folheto Informativo Princípios ativos: Estrôncio (ranelato de estrôncio) PROTELOS 2 g granulado para suspensão oral Por que é usado o Protelos? Para que serve? PROTELOS é um medicamento utilizado para tratar a osteoporose grave: em mulheres […]
Vitamina Liposolubili generalidade As vitaminas (nome que deriva de "aminas da vida") são: um grupo heterogêneo de substâncias orgânicas, indispensáveis em pequenas […]
Normopatia: o desejo anormal de ser como os outros Seja normal. Faça o que os outros fazem. Querer o que os outros querem. Persiga os objetivos que os outros perseguem. Pense como os outros ...Existem duas forças antagônicas em cada pessoa: uma que leva à individuação e outra que promove a socialização. […]
O ketodieta em uma versão mediterrânea Durante meses, os livros dedicados a dieta cetogênica estão na pole position nas vendas de livros da Amazon. Regime alimentar nascido nos Estados Unidos na década de XNUMX (portanto já há um século), com o propósito expresso de tratar pacientes epilépticos […]
Xarope de sabugueiro, a receita Xarope de flor de sabugueiro, bem-estar no inverno Lo O xarope de flor de sabugueiro é uma bebida preparada entre maio e junho, no final da primavera e início do verão, dependendo […]
Hábitos Mantendo o autocontrole: 5 estratégias Mantendo o autocontrole: 5 estratégias Quando tudo começa a dar errado, nossa capacidade de controle é posta à prova. É fácil ser guiado pela ansiedade, mas ela nos impede de pensar com clareza.Última atualização: 05 março 2020Não é fácil manter o […]
Sopa de castanha, espelta e batata: a receita perfeita para aquecer o outono Como preparar uma deliciosa sopa de castanha e batata para um jantar repleto de sabores de outono Com o mês de outubro já avançado, estamos finalmente no meio daquela época […]
Chicória: propriedades, valores nutricionais, receitas A chicória é um vegetal útil contra a sonolência e para a saúde dos rins e do fígado. Quais são as propriedades e calorias? Como usar chicória na culinária? Chicória (Chichorium intybus), pertence à família Composite. Conhecido por estimular […]
Crescimento Pessoal Mude sua maneira de pensar para viver melhor Mude sua maneira de pensar para viver melhor Treinar a mente para uma abordagem muito mais flexível, elástica e criativa pode nos ajudar a reagir melhor a eventos inesperados e pequenos contratempos diários. Para isso, precisamos nos comprometer com nós mesmos. […]
Como aprender direito (mesmo se você não estudar direito) Existem vários artigos no blog dedicados aos estudantes de Direito. Por exemplo, Em Como estudar direito privado, é explicado a importância de dominar a terminologia e a lógica do raciocínio jurídico. em 9 artigos essenciais do código civil (e como aprendê-los), […]
Bem-estar Monumentos inspirados no amor: 5 exemplos maravilhosos Monumentos inspirados no amor: 5 exemplos maravilhosos Última atualização: 29 de julho de 2018Ao longo da história houve muitos homens, mais ou menos poderosos, que em determinado momento de suas vidas decidiram ter algum monumentos inspirado pelo amor. […]
frases e aforismos Frases sobre o tempo: inspiradora, sábia e encorajadora Essas frases sobre o tempo vão revolucionar sua forma de ver a vida. Vamos matar o tempo. Economizamos tempo. Nós roubamos e eles roubam nosso tempo, perdemos tempo e temos todo o tempo do mundo. Mas nenhum de nós é poderoso o suficiente para parar a […]
Hábitos Diga Obrigado com uma música um música para dizer obrigado quando você não se sente em paz consigo mesmo. Nenhum dever é mais urgente do que retribuir um agradecimento.Anônimo Freqüentemente, recebemos muito de outras pessoas sem agradecer o suficiente pelo que elas nos deram. […]
A motivação certa para perder peso Meta de dieta, a cada temporada: 1 em cada 4 mulheres usa em primeiro lugar em comparação com um relacionamento de amor e 1 em 2 confessou pensar mais em comida do que em sexo. Isso […]
Bem-estar Aprendendo a amar segundo Erich Fromm Aprendendo a amar segundo Erich Fromm Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O amor, segundo Erich Fromm, deve ser celebrado todos os dias como um ato de libertação e enriquecimento. Aprender a amar […]
Solidão não é estar sozinho, mas estar vazio, segundo Sêneca A solidão é um dos males do nosso tempo. Vamos tentar evitá-lo usando todos os meios possíveis. Mergulhamos em um frenesi de estímulos para esquecê-lo. “Queremos distração, uma paisagem de imagens, sons, emoções e emoção na qual podemos acumular o […]
Eu quero o físico do Gianluca Vacchi! | As melhores dicas para maiores de 40 anos Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Eu quero o físico do Gianluca Vacchi! Gianluca Vacchi é o fenômeno social do momento: 5,4 milhões seguidores no Instagram e além 8 milhões de visualizações sempre que um vídeo sobre um de seus balés malucos […]
Crescimento Pessoal O arquétipo do mago O do Mago é um arquétipo poderoso. Aprenda como aprender sua arte e seus poderes. "Não acredito na magia dos meus livros, mas acredito na magia de ler um bom livro." JK Rowling. Este é o quarto post de uma minissérie de artigos dedicados a arquétipos […]
Discurso motivacional de Al Pacino e chefe de Tom Brady quando Tom Brady, durante o 51º Superbowl que teve lugar na noite de domingo 5 de fevereiro, ele sentou-se no banco e abaixou a cabeça para olhar para o campo, muitos se perguntam o que ele estava pensando. Eu acho que sei. Eu estava pensando sobre discurso […]
McDonald's lança o BigMac 100% vegano: aqui é onde (e o que há dentro) O BigMac também terá uma versão vegana. O anúncio foi feito pelo próprio Mc Donald's, confiante (talvez) em romper o coração daqueles que não consomem alimentos à base de carne. […]
Pan brioche: a receita vegana com massa azeda É possivel fazer em casa brioche vegano simples, saborosa e bem-sucedida? Absolutamente sim, se você seguir a receita do meu último "experimento veg" com o macarrão madre, sem leite, sem ovos e sem manteiga. Excelente para saborosos pequenos-almoços e snacks […]
Boas resoluções para o ano novo…. Como não fazê-los falhar Imagine-se em 365 dias…. você terá percebido suas boas resoluções para o novo ano ou sobrarão apenas bons sonhos? Veja, quando se trata de boas intenções não realizado, sempre penso naquele que é o livro mais significativo já escrito sobre a força […]
Auto-estima Bassa autostima e autosabotaggio Bassa autostima e autosabotaggio A relação entre baixa autoestima e autossabotagem constitui uma aliança fatal. A insegurança é agravada por pensamentos obsessivos e persistentes que se atrevem a tirar nossos méritos, oportunidades e potencial. Em suma, como […]
Relações Ser mãe: algumas curiosidades Ser mãe: algumas curiosidades As curiosidades que apresentamos neste artigo nos lembram o quanto a maternidade é especial. Hospedar outra vida e acompanhar seus filhos é uma experiência emocionante e maravilhosa.Última atualização: 28 de outubro de 2022Ser […]
Hijiki: propriedades, uso e contra-indicações O HIjiki é uma alga rica em cálcio consumida em pequenas quantidades pelos japoneses. Excelente para purificar o sangue, tem um sabor muito forte e é útil para fortalecer o corpo. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. […]
Aceitação: primeiro passo para a mudança Todos nós queremos mudar algo em nossa vida; queremos fazer mais atividade física, mudar de emprego, ter coragem de dar um grande passo, sair, parar de fumar, terminar um relacionamento ... enfim, basicamente o desejo de mudança é a única constante ao longo […]
As melhores dicas para um corpo de praia A melhor temporada apenas começou. O sol escaldante, o céu claro e as altas temperaturas despertam o desejo de entrar em forma e estar pronto para a praia. Inclinar-se a ponto […]
Bem-estar Ciack, ação... Acontece! Ciack, ação... Acontece! Última atualização: 25 de fevereiro de 2015Algum tempo atrás eu estava com minha psicóloga e estava conversando com ela sobre dificuldade em encontrar meu lugar no mundo: Tive a sensação de não conseguir e me cansei de ficar parado […]
Relações Um narcisista pode mudar por amor? Se sim, como você pode ajudá-lo? Um narcisista pode mudar por amor? Em caso afirmativo, é possível ajudá-lo? Você finalmente percebeu que há algo errado com seu relacionamento e, no final, mesmo que com relutância, aceitou a ideia de que seu parceiro é um narcisista. Mas embora você […]
Flexões em casa | Quais ferramentas usar? Do escritor da área de saúde , estudante de Medicina e Cirurgia. Flexões em casa O exercício pull-up é definitivamente uma obrigação para o treinamento das costas. Um dos exercícios fundamentais para aumentar a força e a potência dos músculos posteriores, […]
Este relato mostra que muitas vezes somos os arquitetos de nossos próprios infortúnios Era uma vez um homem vendendo rosquinhas deliciosas à beira de uma estrada. Os negócios iam bem e ele tinha tanto trabalho que nem conseguia ouvir rádio ou ler jornais. Ele nem mesmo teve tempo para sentar e assistir televisão, pois estava tão absorto em seu […]
Emoções Expressar emoções ajuda você a se sentir melhor Expressar emoções ajuda você a se sentir melhor Nunca é errado expressar emoções, mesmo que a tradição e o julgamento popular defendam exatamente o contrário há séculos. Descubra por que é importante fazer isso.Última atualização: 22 2020 agostoExpressar […]
Evitando Lesões na Academia: Peito e Tríceps Índice de artigos Halteres no banco plano ou banco inclinado Traumatologicamente falando, supino reto ou inclinado, supino com barra ou haltere apresentam os […]
Emoções Sentimentos mistos - o que são eles? Sentimentos mistos - o que são eles? Os sentimentos conflitantes são o resultado da ambivalência emocional e afetiva que sentimos em relação a determinadas situações ou pessoas. Podemos realmente sentir amor e ódio ao mesmo tempo? Como sair de uma situação […]
Relações Amor não correspondido: como se comportar e o que fazer para superá-lo Amor não correspondido, também chamado de amor não correspondido ou amor unilateral, é um estado emocional muito doloroso, vivenciado por homens e mulheres de todas as idades e amplamente estudado nos últimos anos pela psicologia e pela neurociência. Ocorre […]
Calculadora vegetariana: quantos animais comemos na vida? A escolha de limitar o consumo de carne muitas vezes tem uma origem ética, como a defesa dos animais. E é precisamente nas pessoas mais sensíveis a essas questões que ele tenta alavancar […]
Bem-estar Olho por olho e o mundo fica cego Olho por olho e o mundo fica cego Última atualização: 25 março 2016Você vai concordar que os seres humanos, como tais, estão errados. Todos cometemos erros e todos já nos encontramos pelo menos uma vez em uma situação da qual parecia quase impossível […]
Queixas que envenenam a alma: 5 dicas para parar de reclamar tem pessoas que reclamam de tudo. Essas pessoas enfocam o lado negativo da situação e são incapazes de avaliar os aspectos positivos. Para essas pessoas, nada nunca basta, ficam eternamente insatisfeitas e sempre encontram motivos para reclamar. Claro que viver […]
Bem-estar Aprenda com o outono, largue sua tristeza Aprenda com o outono, largue sua tristeza Última atualização: 25 setembro, 2016O outono chega e parece que a tristeza nos invade, assim como a escuridão da noite, a saudade e o frio; vemos o verão distante e parece que nossa vida se reduz a trabalhar, comer […]
Relações Como bater um papo com uma garota no Facebook, Instagram e WhatsApp Quer saber como bater um papo com uma garota de quem você gosta? Você não é o único! Muitos caras têm dúvidas sobre como começar a conversar com uma garota, e não sabem como bater um papo de forma eficaz com uma garota no Facebook, Instagram ou WhatsApp, […]
Emoções Ambivalência afetiva: amor e ódio coexistem Ambivalência afetiva: amor e ódio coexistem A ambivalência afetiva é a demonstração da alta complexidade do homem. Somos seres capazes de odiar e amar ao mesmo tempo, de sentir afeto e decepção juntos, entusiasmo e tristeza em um único segundo... São […]
Trabalho 3 tendências na transformação de recursos humanos A Forbes publicou recentemente 3 fatores que os gerentes de RH devem se equipar para alcançar um ambiente de trabalho fluido Embora os executivos de RH continuem assumindo sua própria função de gerenciamento de mudanças, agora é imperativo focar […]
Relações Desprezo: o primeiro sinal de crise em um relacionamento John Gottman é um psicólogo que trabalha na Universidade de Washington e dedicou grande parte de sua vida ao estudo da dinâmica familiar e, em particular, dos relacionamentos. Após duas décadas de pesquisa, ele resumiu sua experiência indicando com bastante […]
Excesso de vitamina C: sintomas, causas, nutrição Excesso de vitamina C pode causar cálculos renais e aumentar a quantidade de ferro que circula no corpo. Vamos descobrir quais são os sintomas, causas e nutrição para tratá-lo. > Sintomas de excesso de vitamina C > A causa > Excesso de vitamina C […]
Kefir de água, como prepará-lo em casa Kefir é uma bebida fermentada simples de preparar, mas rica em propriedades para a saúde, pois é uma bebida "ativa", preparado de fermentos vivos. A versão mais conhecida é talvez […]
Melhor fruta de novembro, caqui O caqui é uma fruta muito rica em açúcares simples que são, portanto, rapidamente absorvidos pelo corpo; por este motivo, é adequado para quem precisa energia imediata, por exemplo, […]
Menopausa: você está ganhando peso? Aqui está o que fazer Estás dentro menopausa, você não mudou sua maneira de comer, mas agora tende a engordar. É tudo culpa das mudanças hormonais. É possível consertar, mas você deve corrigir alguns aspectos do seu estilo de vida. Explicamos o porquê aqui, com a ajuda dos […]
Bem-estar Insegurança emocional: invadida pela falta de confiança Insegurança emocional: invadida pela falta de confiança Última atualização: 30 de abril de 2020Viver acompanhado de insegurança emocional significa carregar um grande fardo. Duvidar de tudo e sobretudo de nós mesmos é um dos grandes obstáculos à […]
Antiidade: porque o peixe azul ajuda a combater as rugas Saudável, saborosa e aliado na luta contra o passar do tempo: peixes azuis, como cavala, anchova e sardinha, devem esta propriedade à riqueza de Ácidos graxos poliinsaturados ômega […]
Crescimento Pessoal Lições de vida que todos devemos aprender Lições de vida que todos devemos aprender A vida constantemente nos oferece lições que muitas vezes passam despercebidas. Apresentamos alguns dos mais importantes que nos ajudam a alcançar o bem-estar.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Trabalho Líder autocrático, quais são as vantagens? Líder autocrático, quais são as vantagens? O líder autocrático não tem apenas traços negativos. Descubra como essa forma de liderança pode levar uma equipe ao sucesso.Última atualização: 28 de julho de 2020O líder autocrático geralmente não é bem […]
Comunicação Não é o que você diz, mas como você diz Entre o que penso, O que quero dizer, O que penso que digo, O que digo, O que você quer ouvir, O que você ouve, O que você pensa que entende, O que você quer entender, E o que você realmente entende .. Sem dúvida, a comunicação entre humanos é complicada […]
Hábitos Pare de fumar, como se preparar Pare de fumar, como se preparar Quando uma pessoa se propõe a parar de fumar, além de aplicar as medidas corretas para superar o vício físico, deve também investigar os reais motivos que levaram ao vício e o significado que o tabaco assumiu em sua vida.Última […]
Exemplo de dieta para hemorróidas Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e ABSOLUTAMENTE não pretendem substituir a opinião de personalidades como nutricionista, nutricionista, médico […]
Por que não estou perdendo peso? 10 erros comuns que o impedem de perder peso Se você está se perguntando "por que não emagrecer?" Você veio ao lugar certo. Você está fazendo dieta e os resultados demoram a aparecer? Você decidiu contar com o mais recente remédio encontrado na internet para perder os quilos extras, mas sem sucesso? Quando […]
Marron glacé, a forma mais gostosa de comer castanhas Os ingredientes principais são apenas três e muito simples: castanhas, água e açúcar, ao qual a baunilha é adicionada na maioria dos casos; no entanto, a preparação longa e complexa […]
Exercícios contra dores no quadril e na coxa Dores e desconforto no quadril e na coxa não são fáceis de combaterMas exercitar pode ajudar enormemente na missão. Passar muito tempo sentado ou sem se mover pode aumentar a tensão muscular e a fraqueza, piorando a dor e, em muitos casos, […]
Alimentos que contêm selênio Il selênio é um mineral muito importante para o corpo devido às suas propriedades antioxidante. Presente principalmente em grãos inteiros e em castanha-do-pará, também é útil para o bom funcionamento do tiróide. Vamos descobrir os alimentos que o contêm. > […]
Bem-estar Comunicar a morte de um ente querido a uma criança Comunicar a morte de um ente querido a uma criança Última atualização: 29 de outubro de 2017A vida é única e maravilhosa, mas inevitavelmente termina mais cedo ou mais tarde. Quando isso acontece com uma pessoa que amamos, todo o nosso mundo parece desmoronar. […]
Ombros | Por que eles são importantes para o treinamento? Exercícios Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Omoplatas: por que são importantes para o treinamento É essencial ter omoplatas estáveis e firmemente no lugar por várias razões. Uma melhoria em postura e, portanto, também emestética. Uma redução […]
Dieta alcalina: isso funciona? Isso é bom? A rápida visão geral feita no parágrafo anterior - necessária para entender a alta capacidade do organismo de neutralizar as variações do pH - explica por que a dieta […]
10 molhos de verão frescos, leves e rápidos de preparar Molhos caseiros não podem faltar na mesa de verão, fresco, leve e rápidoi, excelente para acompanhar vegetais crus e cozidos e saladas, mas também outros pratos típicos da época, ao seu gosto. Com ingredientes de verão da sua horta e outros alimentos frescos […]
Berinjela à Parmigiana: a receita original e 10 variações As origens da receita de berinjela à parmegiana se perdem ao longo do tempo e entre as diferentes regiões do seu país. Dependendo da região em que estamos ou simplesmente das tradições familiares Berinjela parmesão são preparados fritos ou assados, temperados […]
Couve-flor: propriedades, valores nutricionais, calorias Couve-flor (Caulis floris), pertencem à família das crucíferas, possuem propriedades antioxidantes e ajude a combater diabetes e hipertensão. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das couves-flores > 2. Propriedades e benefícios das couves-flores > […]
A dieta hiperproteica A dieta rica em proteínas é uma dieta particular caracterizada por um consumo reduzido de carboidratos combinado com uma alta ingestão de proteínas e gorduras. Antes de analisar os pontos fortes e fracos da dieta rica em proteínas, é bom abrir um pequeno […]
Exercícios para os quadris femininos | Aqueles que você absolutamente deve praticar! Pelo escritor de healthiergang , personal trainer e atleta certificado (). Exercícios para os quadris femininos Emagrecer coxas e quadris, tonificando a parte inferior do corpo, incorpora o sonho e a dificuldade de muitas, senão de todas, mulheres. Sem dúvida, […]
Auto-estima As 3 mentiras que você diz a si mesmo todos os dias Não existem mentiras boas e nem mentiras ruins, mas entre as diferentes mentiras, aquelas que contamos a nós mesmos estão certamente entre as piores. "Se você quer ter sucesso, tem que cumprir apenas uma regra: nunca minta para si mesmo." P. Coelho. Você […]
Sal, propriedade e uso Il sal é fundamental para vários mecanismos fisiológicos vitais, como transmissão de impulsos nervosos e regulação da pressão. Vamos descobrir melhor. > Descrição > Propriedades e benefícios do sal > Use na cozinha > Curiosidades sobre […]
Crescimento Pessoal Boas intenções: você conhece os 7 princípios do Bushido? Você pode fazer quantas listas de boas intenções quiser, mas se não aprender a respeitar os 7 princípios do Bushido dificilmente fará nenhuma. "Rápido como o vento, silencioso como uma floresta e imóvel como uma montanha." Clã Takeda. Quando eu te falei […]
Gralhas: propriedades, valores nutricionais, calorias Le gralhas, também conhecido pelo nome de ervilhas mangatutto, são compostos de vagem e sementes de uma variedade de ervilha chamada macrocarpon. São leguminosas comestíveis pertencentes à família Fabaceae, cujo nome latino completo corresponde a […]
Torta de geléia: 10 receitas para todos os gostos La tarte de geléia é sua sobremesa favorita? Você pode preparar o tarte de geléia em muitas versões diferentes, variando o recheio ou os ingredientes para fazer a base. Para a base da sua torta caseira você pode preparar uma massa quebradiça na versão clássica […]
Relações Descubra se uma pessoa está interessada em nós Descubra se uma pessoa está interessada em nós Ao examinar cuidadosamente os gestos de uma pessoa, podemos entender se ela está interessada em nós. Revelamos os segredos da sedução silenciosa.Última atualização: 29 de junho de 2022Palavras e ações podem […]
Peixe: características, valor nutricional, frescura O Peixe é um alimento mais digerível que a carne, embora menos consumido, rico em ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. Vamos descobrir mais sobre as características, os valores nutricionais e como reconhecer o quão fresco é. > 1. Peixe, um produto da […]
Raiva patológica - o que ela está escondendo? tem pessoas que estão constantemente com raiva, é como se a raiva fosse seu estado natural. E eles não hesitam um segundo em descarregar a raiva em todos que encontram em seu caminho. Essas pessoas se comportam como verdadeiros "caminhões de lixo" humanos, […]
Alimentos que contêm vitamina C La Vitamina C é um poderoso antioxidante que contribui para prevenir o envelhecimento e protege contra os radicais livres. Também útil para o sistema nervoso, é capaz de estimular a cicatrização de feridas. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios […]
Crescimento Pessoal Abandonar o papel de vítima enfraquecendo a experiência traumática Abandonar o papel de vítima enfraquecendo a experiência traumática Sair do papel de vítima é um aspecto que detém grande poder no processo de reestruturação após uma experiência traumática. Você quer saber o que é? Falamos sobre isso neste artigo.Última […]
A dieta verde: vegetariana por 7 dias. O menu de desintoxicação Este artigo destina-se tanto àqueles que há muito tempo pensam em mudar para uma dieta mais ecológica quanto aos carnívoros convictos. A quem propomos um desafio interessante: tente sua mão em um cardápio vegetariano, banindo carne e peixe da mesa por 7 dias. […]
Salmão defumado: como escolher Salmão fumado: perfil nutricional Il salmão fumado é assim definido após ser tratado com fumaça quente ou fria, método que confere ao salmão sabor e textura diferenciados. Com […]
Flocos de levedura dietética: propriedades, benefícios e uso Il flocos de levedura nutricional é um suplemento alimentar feito de levedura de cerveja desativada, rico em vitaminas B, fibra e ferro. Vamos descobrir melhor. > O que são flocos de levedura nutricional > Propriedades e características > […]
Dormir e Insônia Estado de vigília e suas alterações Il O funcionamento adequado das funções no estado de vigília é fundamental para que a pessoa possa perceber os estímulos que vêm do ambiente ambiente e pode reagir a eles de forma adaptável. No entanto, um Às vezes, essas funções podem sofrer de distúrbios […]
Nutrição e Celulite Primeira parte: Dieta e Celulite Alimentos não recomendados Alimentos não recomendados na presença de celulite Il sal e […]
Crescimento Pessoal Resolver conflitos com calma Resolver conflitos com calma Os conflitos são comuns nas relações pessoais. No entanto, muitas pessoas não sabem como lidar com eles corretamente. Se esse é o seu caso, este artigo é para você.Última atualização: 06 de janeiro de 2022Você costuma se […]
Exercícios de peito em casa | Treino de peito em casa Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Exercícios para o peito em casa O peitoral é um músculo fácil de treinar em casa. A gravidade possibilita vários exercícios de empurrar. Obviamente, o treinamento ideal pode ser alcançado mais facilmente […]
Resiliência Você nunca sabe o quão forte você é, contanto que ser forte é a única chance que você tem Bob Marley disse: "Você nunca sabe o quão forte você é, contanto que ser forte seja a única escolha que você tem." E ele não se enganou, porque a verdade é que nunca sabemos até onde podemos ir e quanto podemos crescer, até que tenhamos a necessidade […]
Auto-estima Força de vontade: como aumentá-la dramaticamente Neste artigo, veremos como aumentar o força de vontade com 3 estratégias práticas e eficazes. Existe uma força mais poderosa do que o vapor e a eletricidade: a vontade.Cavaleiro Fernan Um guia para aprender como fortalecer a força de vontade e a […]
Eu quero mudar: por que não posso? Devo admitir que boa parte das pessoas que ajudei durante minha experiência profissional tinham um problema em comum: todas queriam mudar, mas não sabiam como fazer. Ou pelo menos eles reivindicaram isso. Esse era o seu problema mais óbvio, porque é certo […]
Bem-estar Às vezes você ganha e às vezes você aprende Às vezes você ganha e às vezes você aprende Última atualização: 24 março 2016Dizem que perder aprendendo significa não perder nada, o que é absolutamente verdade. Você só é derrotado se quiser: se não quiser, pode aproveitar o fracasso para aprender […]
Crescimento Pessoal A mentalidade certa para ser bem sucedido A mentalidade certa para ser bem sucedido "Querer é poder". Você acredita nessa afirmação? Descubra como mentalidade e sucesso estão ligados de acordo com a psicóloga americana Carol S. Dweck.Última atualização: 26 2020 agostoSe lhe perguntássemos do […]
Resiliência A regra de 40%: continue quando você pensa que não pode Há momentos na vida em que parece impossível seguir em frente. Nesses momentos, é como se a energia e as esperanças tivessem se esgotado, então, mesmo dar o menor passo parece uma tarefa impossível. Mas antes de jogar a toalha, você pode fazer um último […]
Nós decidimos ou deixamos que outros o façam? Tenho certeza de que a maioria das pessoas dirá que é melhor tomar nossas próprias decisões do que deixar que os outros decidam por nós. No entanto, a questão não é tão simples quanto parece. Às vezes, é melhor que os outros decidam por nós.Alguns pesquisadores […]
Bem-estar Use o passado como um trampolim, não um sofá Use o passado como um trampolim, não um sofá Última atualização: 13 de junho de 2016O passado pode pesar sobre nós e nos causar sofrimento cada vez que pensamos nele. Constantemente olhar para trás ou viver constantemente lembrando de eventos passados sem […]
Como ter uma tartaruga? | Conselhos do Personal Trainer Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Como ter uma tartaruga? Tendo músculos abs tonificado, esculpido e bem definido é o objetivo de todos aqueles que praticam esportes, ambos homens e mulheres. Aqueles abdominais bem esculpidos, […]
Estudos Primeiro dia de universidade: aqui estão as diretrizes essenciais Primeiro dia de universidade? Ainda me lembro muito bem, como se fosse ontem; ainda era o ano de 2001. Eu estava animado ed animado para o nova aventura que - após 5 anos de ensino médio científico - eu iria enfrentar. A curiosidade […]
Rower Gym | Músculos afetados, benefícios e programa de treinamento Pelo escritor healthiergang Nathan Bell. O remador Ir à academia para fazer exercícios aeróbicos geralmente equivale a correr na esteira, bicicleta ergométrica ou 20 minutos de elíptica, mas e aquela máquina esquecida no canto? Isso mesmo, o remador! Você […]
Relações Autonomia pessoal no relacionamento Autonomia pessoal no relacionamento A solução para a dependência emocional em um relacionamento passa pela aquisição de maior autonomia pessoal. Embora nem sempre seja fácil de obter, neste artigo daremos algumas dicas.Última atualização: 28 de janeiro […]
Suplementos de cálcio, o que são e quando tomá-los , Naturopata Il futebol é o mineral mais representado em nosso organismo, no qual se encontra principalmente como constituinte fundamental dos ossos e dentes. O problema mais sério e mais conhecido causado pela deficiência de cálcio é osteoporose, […]
Crescimento Pessoal Todos nós somos bons em alguma coisa Todos nós somos bons em alguma coisa Se você está sob pressão para se adaptar às expectativas, talvez seja hora de reconhecer e valorizar o que o torna único. Todos nós somos bons em alguma coisa.Última atualização: 23 de junho de 2022A comparação está […]
Relações De amigos a namorados, o que diz a ciência? De amigos a namorados, o que diz a ciência? Às vezes o amor nasce quando você menos espera e com a pessoa mais próxima: aquele amigo que você vê todos os dias. Aconteceu com você também?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Relações Como reconquistar uma garota decepcionada, irritada ou magoada: o método Como reconquistar uma garota decepcionada, zangada ou magoada? Se você quer saber como reconquistar um ex desapontado, ou como reconquistar uma mulher que está magoada e zangada com você, leia este artigo até o fim, onde você encontrará um método muito […]
O exercício de prancha te faz perder peso | O exercício para treinar o núcleo Pelo escritor healthiergang , instrutor de fitness e especialista em levantamento de peso O exercício de prancha faz você perder peso? O exercício de prancha faz você perder peso? […]
Relações Eu traí minha esposa e me sinto culpado: como reconquistá-la Eu traí minha esposa e ela quer me deixar ... como posso reconquistá-la? No guia de hoje, queremos tratar de um assunto muito delicado, que diz respeito ao traição conjugal. Se o adultério acaba sendo complexo de administrar em um relacionamento, quando […]
Bem-estar Não culpe os outros pelo que você sente Não culpe os outros pelo que você sente Última atualização: 08 de janeiro de 2016A linguagem cotidiana mostra que estamos cheios de fórmulas e expressões para culpar os outros pelo que sentimos ou fazemos."Você me dá nos nervos!" é uma das mais frequentes […]
Os melhores exercícios para aumentar o peito Exercícios para aumentar o peito Existem várias teorias e estudos sobre como treinar efetivamente o peito, para fazê-lo crescer ou defini-lo melhor (dependendo da fase em que nos encontramos), mas com pouca clareza agora, velhas teorias se confundem com novas, […]
Alchechengi e dogwood, frutas de verão esquecidas Julho e agosto são o centro incandescente do ano, período em que o calor do sol acelera todas as transformações químicas no interior da fruta. É a época do ano para colher e saborear, na qual a suculência das frutas e vegetais da estação mata a sede. Uma […]
Bem-estar Sem ter medo de nada Sem ter medo de nada Última atualização: 04 de janeiro de 2016Eu sou vulnerável. Uma rajada de vento pode derrubar um galho de árvore e acabar com minha vida. Um carro pode me bater enquanto eu atravessar a rua e me levar embora para sempre. Enquanto escrevo […]
Hábitos Eu quero mudar minha vida, como faço isso? Aceite o # challenge1980 Você quer mudar sua vida, mas não tem ideia de como fazer isso? Complete o # challenge1980 e nada será igual. Eu prometo. "Os maus hábitos são como um edredom no inverno: é fácil entrar, mas é difícil sair dele." Você já gritou no silêncio de sua […]
Bem-estar O que significa ser mãe O que significa ser mãe Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Você vai ensinar a voar, mas eles não vão fazer o seu voo. Você ensinará a sonhar, mas eles não sonharão com o seu sonho. Você ensinará a Viver, mas eles não viverão Sua Vida. Mas […]
Alimentos energéticos, o que são O que é melhor comer antes do treino? O que são as alimentos que podem nos dar energia durante a mudança das estações? Vamos descobrir o alimentos energéticos, ou seja, os alimentos […]
Relações Dicas para educar as crianças Dicas para educar as crianças Última atualização: 04 de maio de 2022Muitas vezes somos sobrecarregados pelos grandes desafios que enfrentamos todos os dias na criação dos filhos. Apesar de ser uma tarefa complexa, pequenos esforços podem fazer uma grande […]
O novo rótulo dos alimentos que conta tudo por Isabella ColomboPara saber o que você realmente está comendo não basta que a embalagem diga "produto do país" ou "da agricultura orgânica". Você deve ser capaz de verificar como e onde os ingredientes foram processados, […]
A inteligência emocional aumenta com a idade A sociedade contemporânea considera o velhice como um estágio de vida em perda, por esse motivo, de uma forma ou de outra nos é passada de forma inconsciente o medo de envelhecer. Há uma infinidade de cremes anti-envelhecimento e uma infinidade de pessoas […]
Carvão em produtos de panificação Il carvão pode ser usado como adoçante em produtos de panificação com a função de Corante: é de fato definido com a abreviatura E153. Pode ser usado para produção de massa, massa […]
Perder peso: como os patches são usados e como funcionam Eles são fáceis de aplicar e rápidos nos resultados. Vamos falar sobre patches ou patches, com várias utilizações: emagrecimento, remodelação e drenagem. "Eu sou produtos muito […]
O que acontece depois dos quarenta? Vinte anos não são nada, cantou Gardel, mas ... quarenta? Quando perguntam a uma amiga minha quantos anos ela tem, ela responde inexoravelmente: “quarenta mais um, mais dois, ...” e assim continua a cada ano. Finalmente o grupo de amigos decidiu que está […]
Bem-estar A era do "eu te amo" sem compromisso A era do "eu te amo" sem compromisso Última atualização: 05 de dezembro de 2016Um dia você tem uma pessoa ao seu lado e percebe que você passou mais horas juntos do que o combinado, que você viu muitos filmes, muitos "eu não teria vivido tudo isso com mais […]
Relações Os efeitos da indiferença Os efeitos da indiferença É comum pensar que a indiferença significa não sentir nada diante de uma situação ou de uma pessoa, que não nos importamos com nada. Mas é realmente possível isolar nossas emoções dessa maneira?Última atualização: 30 de novembro […]
Bem-estar O poder das emoções positivas O poder das emoções positivas Última atualização: 31 2017 agostoAs emoções são processos inatos que fazem parte da nossa vida e aos quais muitas vezes não prestamos a devida atenção. Há alguns anos, e cada vez mais, há uma insistência na relação […]
Bem-estar Por que é tão difícil expressar nossos sentimentos? Por que é tão difícil expressar nossos sentimentos? Última atualização: 16 de junho de 2015Você já sentiu ou pensou algo que parecia difícil de expressar? Provavelmente já aconteceu com todo mundo. Não é fácil expressar certos sentimentos como raiva, […]
Relações Medo de decepcionar os outros Medo de decepcionar os outros Todos nós sentimos a necessidade de ser aceitos e reconhecidos. No entanto, não podemos pagar nenhum preço para atender às expectativas dos outros.Última atualização: 26 de julho de 2022Vamos pensar por um momento sobre as decisões […]
O sistema GTD (Getting Things Done): ferramenta útil ou algoritmo coputerizado? Dada a propagação do sistema GTD, que consegui detectar na rede, terminei de ler Getting Things Done de David Allen, o criador do sistema GTD, que parece ter muitos seguidores (ou melhor, fanáticos?). Além do fato de que o livro começa com muitas boas observações […]
Fritura leve com óleo de semente de uva? Frite um pouco e bem Para escolhas alimentares e de saúde, você decidiu fritar um pouco, mas frite bem. Mesmo apenas algumas vezes por ano, você não pode resistir a preparar sálvia […]
Relações Por que ele me deixou?: dor confusa Por que ele me deixou?: dor confusa A dor confusa muitas vezes não permite que você aceite a realidade e seguir em frente se torna impossível. Embora o ideal seja receber uma explicação do exterminador, nem sempre é esse o caso.Última atualização: 03 de […]
Programa de treino de 2 semanas e 4 dias Treino de programa Todo dia é um bom dia para se dedicar a um programa de exercícios. Quer o seu objetivo seja ficar em forma para uma data específica, seja no Dia dos Namorados, no aniversário ou, muitas vezes, nas férias de verão, você está no lugar certo. Também […]
"Vou ficar em casa": como organizar as compras Compras online: supermercados, apps e entregas um alternativa válida para compras tradicionais que nos obriga a sair de casa é a versão online: são muitas empresas e cadeias de distribuição […]
A iniciativa water.org para levar água a todos Cantine Brusa “Levar água potável e saneamento para um bilhão de pessoas”: esta é a ambiciosa meta da Gary White, CEO da “Water.org”, uma organização sem fins lucrativos cofundada em 2009 com Matt Demon. Gary é um engenheiro civil e ambiental […]
Método Lertola: a dieta do mês de dezembro Não se sinta culpado agora pensando que um Natal, como de costume, você vai acabar comendo mais do que deveria. «Aproveite a magia das férias apenas sendo cuidadoso não beba demais por uma semana consecutiva ”, diz a Dra. Carla Lertla."O cardápio que desenvolvemos […]
Bem-estar Amor consciente e maturidade emocional Amor consciente e maturidade emocional Última atualização: 24 de junho de 2015Toda a nossa vida nos foi vendido o chamado "Amor romântico" continuamente. Lemos sobre isso em dezenas de romances, desistimos dele em milhares de filmes, em centenas de séries […]
Hack Squat | O que é isso? Como isso é feito? Hack Squat Antes de falar sobre o Hack Squat, sua prática e os benefícios que traz aos nossos músculos, vamos citar os principais músculos envolvidos: o quadríceps e os músculos secundários por ele estimulados: glúteos, isquiotibiais e abdominais. Músculos […]
Rábano e wasabi O que é raiz-forte Il raiz-forte, também conhecida como raiz-forte ou raiz-forte, é uma planta herbácea perene (Armoracia rusticana) da família dos crucíferos. Originário […]
Contribuições de proteína no atleta Editado pelo Doutor Izzo Lorenzo A quantidade de proteína a ser ingerida é calculada em relação ao peso corporal do sujeito e considera-se que em um indivíduo adulto médio a necessidade de proteína é de 0,7-1 g / kg de peso corporal (um grama de proteína […]
Nhoque de batata: como fazer em pouco tempo o nhoque de batata Eu sou um dos receitas mais amados, todos sempre gostam deles e são um verdadeiro símbolo de autoprodução na cozinha. Você não tem tempo suficiente para isso prepare o nhoque de batata em casa? Então é hora de aprender alguns truques. Já […]
Exemplo de dieta mediterrânea Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Com o tempo, amamos mais, mas menos pessoas “Os amigos devem ser procurados como bons livros. A felicidade não depende de seus números e de serem curiosos; mas poucos e bons ”, disse Mateo Alemán, um escritor espanhol. E a verdade é que ele não se enganou, porque com o tempo aprendemos a amar mais, […]
Hummus: a receita tradicional e 5 variações saborosas O hummus é uma preparação muito saborosa para acompanhar com pão ou vegetais crus. O ingrediente básico do homus é representado de grão de bico, que são fervidos e amassados ou amassados até obter um creme homogéneo e fácil de espalhar. Além […]
Bem-estar Os avós, aqueles amigos sinceros Os avós, aqueles amigos sinceros Última atualização: 23 de abril de 2015A família não é mais a mesma de cinquenta anos atrás. Com a crescente inserção das mulheres no mercado de trabalho, as crianças precisam ser cuidadas por terceiros enquanto os pais […]
Dieta para prevenir o câncer " primeira parte Tumores do sistema digestivo Como vimos na primeira parte do artigo, a maioria dos cânceres influenciados pela dieta afetam o sistema digestivo; além disso, os cânceres de mama, próstata e endométrio também estão envolvidos. A seguir […]
Hábitos Organize seu tempo da melhor maneira possível Organize seu tempo da melhor maneira possível Uma boa organização do tempo não só nos torna mais eficientes no trabalho, onde até os mínimos detalhes podem fazer a diferença, mas também nos fará sentir melhor.Última atualização: 15 de junho de 2020Por […]
Fonio: propriedades, valores nutricionais, calorias O fonio (Digitaria exilis) é um cereal adequado rico em magnésio, cálcio e zinco para aqueles que sofrem de diabetes e doença celíaca. O Fonio é um dos cereais de uso milenar e um dos mais cultivados no mundo, atualmente também redescoberto para o controle […]
O tensor da fáscia lata | Como treinar O músculo tensor da fáscia lata faz parte do grupo anterior lateral dos músculos da coxa, junto com o quadríceps e o sartório. Origina-se da espinha ilíaca ântero-superior e, aproximadamente no terço superior da coxa, é lançado em fibras tendíneas […]
Japão: cozinha top Tóquio é o melhor lugar para comer, pelo menos de acordo com a edição 2016 do prestigiado Guia Michelin. A capital do Japão, de fato, é a cidade com mais restaurantes informados, chegando a 217, dos quais 13 […]
Faixa falsa: como distrair a atenção La arenque vermelho, frase bastante semelhante à definição em inglês "Bandeira falsa", Aparece quando uma pessoa apresenta informações irrelevantes com relação ao tópico em discussão. Desta forma, consegue distrair a atenção de todos pessoas envolvidas […]
Abacate Hass, propriedades e características O abacate é uma árvore perene que pode atingir 20 metros de altura e produz frutos em forma de pêra com polpa comestível que são uma excelente fonte de gorduras naturais e outras […]
Via lanches das distribuidoras das escolas por Oscar PuntelUm projeto de lei pede uma proibição, vamos lá distribuidores automático lanches, doces, sacos de batatas fritas. Em seu lugar: frutas frescas secas e iogurte."Via […]
Bem-estar A síndrome da felicidade atrasada A síndrome da felicidade atrasada Última atualização: 24 2020 agostoA síndrome da felicidade atrasada é o resultado da má gestão do tempo. Leva a adiar continuamente planos e projetos devido à sucessão inexorável de obrigações e deveres.As emoções […]
Bem-estar 15 dicas para superar uma decepção amorosa 15 dicas para superar uma decepção amorosa Última atualização: 24 setembro, 2015Ela se sente completamente decepcionada, está infeliz com ele... Ela não o reconhece mais...Onde foi parar aquela pessoa por quem você se apaixonou? Por que ele se comporta […]
Trabalho Pessoas e trabalho altamente sensíveis: uma situação complexa Pessoas e trabalho altamente sensíveis: uma situação complexa Última atualização: 17 setembro, 2019As Pessoas Altamente Sensíveis (HSPs) costumam ver o ambiente de trabalho como um cenário hostil e complexo. Competitividade, rigidez estrutural, críticas, […]
Amido de maranta, raiz sem glúten Maranta é uma planta tropical nativa da América do Sul, com folhas vivas decorativas e variegadas, que desenham dois tons de verde, é também chamada de Planta da Oração pelo fechamento […]
Exercícios com Toalha para Treinar na Praia ou no Parque Introdução Quando você treina em casa, no parque ou talvez na praia, nem sempre você tem um ótimo equipamento disponível. Na verdade, em muitos casos, não há nenhuma ferramenta disponível. Mas isso não é necessariamente […]
Lasanha vegetariana e vegana: 10 receitas saborosas Se você é vegetariano ou vegano, certamente não precisa abrir mão de um bom prato de lasanha. Você pode, de fato, preparar o lasanha caseira vegetariana ou vegana em muitas versões. Além dos clássicos lasagna com o molho de carne, você descobrirá um mundo […]
Superalimento: o que há para saber? por Paola ToiaNão há uma definição precisa para i superfood, mesmo que eles possam ser considerados deuses alimentos ricos em nutrientes, capaz de trazer importantes benefícios à […]
frases e aforismos Frases de amor: curtas e longas, para ler e compartilhar A mais extensa coleção de frases e citações sobre o Amor (mais de 400 citações), para ler, compartilhar, colocar como legenda nas redes sociais e dedicar à pessoa que você ama. Citações sobre amor: curtas e longas Você acabou de ler que existem […]
Treinamento | 3 exercícios eficazes de abdominais esculpidos Exercícios de abdominais esculpidos Abdominais, abdominais, abdominais! Esculpir o abdômen é o objetivo de muitos amantes do fitness e não, mas muitas vezes nos encontramos praticando longas sessões de abdominais que funcionam principalmente na parte superior […]
10 saborosas receitas de quinua Quinoa é uma planta herbácea nativa da América do Sul. Embora seus grãos lembrem sua aparência e seus usos na cozinha sejam semelhantes, a quinua não é um cereal. Não faz contém glúten e possui propriedades nutricionais mais semelhantes às das leguminosas. È […]
Alimentos que contêm cálcio Futebol americano é um mineral fundamental para a constituição e a dentes e saúde óssea. Ele pode ser encontrado não apenas no leite e seus derivados, mas também em muitos outros alimentos, como cebola, feijão e nozes. Vamos descobrir os alimentos que o […]
Perder Peso Correndo | Gostar? Um programa de treinamento Perder peso enquanto corre | Gostar? Um programa de treinamento Pelo escritor healthiergang , estudante de Ciências do Exercício, do Esporte e da Saúde Quem entre vocês, pelo menos uma vez na vida, nunca tentou, ou apenas remotamente pensou em perder peso? […]
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Crescimento Pessoal Os primeiros especialistas em crescimento pessoal? O Samurai Pérolas de crescimento pessoal contidas emHagakure - O livro secreto do Samurai de Yamamoto Tsunetomo. Um ditado que remonta à época do daimio Katsushige ensina: “Ponha o pé errado e caia sete vezes, levante-se oito e suba novamente”. Hagakure (1, 128) […]
Cansado demais para se comportar bem No ano passado, pesquisadores da Universidade de Cingapura descobriram que, com a mudança no horário (horário padrão, horário de verão), os trabalhadores estavam mais propensos a usar a Internet para fins pessoais do que para o trabalho. Os pesquisadores […]
Conselhos sobre o consumo de azeite L'azeite de oliva também é chamado ouro verde: fonte de ácido oleico, ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis que têm um efeito positivo na estrutura lipídica do corpo. […]
Motivação Como entender o que fazer na vida: um método infalível Como entender o que fazer na vida é uma pergunta que, mais cedo ou mais tarde, todos somos obrigados a nos colocar ao longo da nossa existência. Pedimos na escola, antes escolha o corpo docente da universidade para se inscrever, visto que gostaríamos de iniciar […]
Emoções Mantenha a calma no meio de uma crise Mantenha a calma no meio de uma crise Como pode ser difícil manter a calma em tempos de crise! No entanto, vencer esse pequeno e grande desafio pode ser a chave para abrir as portas para a solução que procurávamos.Última atualização: 14 de junho de 2019Manter […]
Bem-estar Deixe-se invadir pelo amor sem dar explicações Deixe-se invadir pelo amor sem dar explicações Última atualização: 13 de fevereiro de 2016Eu te amo e não sei porque, nem sei desde quando ou até quando, mas sei que me sinto livre, que sou eu mesma e sou feliz, que sorrio todos os dias. Você me deixa […]
Maçã Kaki, propriedades e benefícios Il caqui mela é uma variedade de caqui (Diospyros kaki) que resolve o problema de quem costuma ter dificuldade em se aproximar do fruto do caqui devido à sua consistência macia após […]
Prensa de chão | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Pressionar o solo se refere a um exercício de empurrão horizontal realizado no solo, e não em um banco. Neste exercício, você pode usar uma barra ou até halteres. O objetivo deste exercício é múltiplo, aqui estão alguns: 1. Reduza a ROM para evitar estresse […]
Relações Minha ex está me procurando: por que ela me deixou mas continua se fazendo ouvir? “Por que meu ex está procurando por mim? Ele me deixou, mas continua a se fazer ouvir e a mostrar algum interesse por mim, embora tenha me dito claramente que não quer voltar comigo. O que fazer?" Esta é uma situação muito frequente, que os meus colegas […]
Suplementos de potássio, o que são e quando tomá-los , Naturopata Il potássio é um sal mineral que pertence à categoria de macrominerais, ou macroelementos, isto é, desse grupo de cinco substâncias (as outras são: sódio, cálcio, Magnésio, cloro) presente em nosso corpo em quantidades consideráveis. […]
Bem-estar Cinco categorias de pessoas a evitar Cinco categorias de pessoas a evitar Última atualização: 18 março 2016Pelo termo relacionamentos interpessoais saudáveis entendemos aqueles que geram crescimento pessoal diário em nós. No entanto, existe outro tipo de relacionamento ou pessoa com efeitos […]
Emoções Medo do desconhecido, um medo comum Medo do desconhecido, um medo comum Todo mundo, mais ou menos, tem medo do desconhecido, mas para alguns é uma força que paralisa e impede de seguir em frente. Onde surge esse medo e como podemos nos livrar dele?Última atualização: 27 de outubro de 2020O medo […]
Emoções Vivendo sem desejo, quando a apatia toma conta de nós Vivendo sem desejo, quando a apatia toma conta de nós Tristeza, apatia ou apatia são todos sintomas que indicam que algo está errado. No entanto, muitas pessoas carregam esses fardos sobre si mesmas sem fazer nada a respeito, sem se comunicar e sem pedir ajuda. […]
Bem-estar Eu senti mais necessidade do que amor Eu senti mais necessidade do que amor Última atualização: 22 de junho de 2016Eu realmente amo ou apenas preciso? Às vezes acontece de descobrir que não amamos realmente aquela pessoa que dissemos amar tanto. Então, estamos vivendo em uma mentira? Nós dois […]
Tuck Jumps | Como eles são executados? Músculos envolvidos e erros comuns Tuck Jumps Os saltos tuck, também conhecidos como “saltos da dobra do joelho” ou “saltos do joelho no peito” são um exercício para atletas de nível médio-alto, que é classificado entre os exercícios pliométricos que visam desenvolver velocidade […]
Depressão e erva de São João O que é depressão La cocho é um estado psicopatológico marcado por um declínio do humor, por desânimo e prostração […]
Relações Gerenciar o comportamento passivo-agressivo Gerenciar o comportamento passivo-agressivo Aprender a gerenciar o comportamento passivo-agressivo é a chave para evitar conflitos desnecessários.Última atualização: 02 de abril de 2022Gerenciar o comportamento passivo-agressivo, um dos mais problemáticos, […]
Bem-estar A felicidade está nas pequenas coisas A felicidade está nas pequenas coisas Última atualização: 14 de outubro de 2015Talvez te surpreenda, mas se procurares no dicionário o significado da palavra "felicidade" encontrarás também esta definição: "estado de espírito de quem tem prazer na posse […]
10 vegetais fáceis de preparar I pratos principais vegetarianos e veganos são simples de preparar, muito saborosos e adequados para enriquecer a alimentação com vegetais e legumes da época, mesmo para quem não segue uma dieta vegetariana ou vegana. Se você estiver com vontade de novas […]
Crescimento Pessoal Hábitos para mudar sua vida para melhor Hábitos para mudar sua vida para melhor Hábitos para mudar a vida para melhor são ações simples que encontram espaço no dia a dia de qualquer pessoa. Eles garantem serenidade, equilíbrio, portanto, decisões mais ponderadas.Última atualização: 14 de fevereiro […]
Gym Music | 6 dicas para sua lista de reprodução de exercícios Música de Ginásio O da música durante (ou antes) de um treino - de qualquer tipo, intensidade e duração que possa ser - é um tema muito discutido e polêmico há algum tempo. Existem diferentes opiniões de atletas (e não atletas) e centenas de estudos […]
Auto-estima Agradar os outros: a busca da aprovação Agradar os outros: a busca da aprovação Trabalhar a autoestima, mudar o máximo possível e aceitar o que não podemos mudar em um determinado momento são os pilares sólidos para uma independência social saudável.Última atualização: 18 de novembro de 2019Muitas […]
Nozes de macadâmia: alimento rico em manganês que apoia a saúde óssea Nozes de macadâmia são frutos da árvore macadâmia (Macadamia integrifolia ou Macadamia tetraphylla) nativa da Austrália. Conhecidas por seu teor de manganês, vitaminas e antioxidantes, são, entre as oleaginosas, as que apresentam maior teor de ácidos graxos […]
Comida de rua: 10 comidas de rua para preparar em uma versão vegana Comida de rua, em seu país é um boom para o comida de rua. A partir de uma pesquisa da Coldiretti, verifica-se que em 2014 três em cada quatro seu país compraram comida de rua, registrando um aumento real nesta forma de alimentação alternativa e de baixo […]
Daikon: porque é bom e como consumi-lo "O daikon parece uma grande cenoura branca, mas na verdade é um tipo de rabanete que vem do Extremo Oriente. Também tem um sapo semelhante, picante e azedo, mesmo que mais intenso ”, […]
3 maneiras disfuncionais de buscar a aprovação de outras pessoas Vivemos em sociedade, o que significa que dependemos, em certa medida, da aprovação social. Quando crianças, buscamos a aprovação de nossos pais e competimos na escola pela aprovação do professor. A necessidade de aprovação não é uma coisa ruim. Na verdade, […]
Pizza: qual comer se estiver de dieta Pode ser porque é um prato versátil, ou porque lembra a comida de rua tão apreciada nos Estados Unidos, ou pela paixão dos americanos pela comida do campo. O fato é que o pizza nos […]
Bem-estar Erros que bloqueiam a consciência de acordo com o budismo Erros que bloqueiam a consciência de acordo com o budismo Para o budismo, o desejo irreprimível de intervir para mudar a realidade produz vários erros que bloqueiam a consciência. Última atualização: 27 2020 agostoo erros que bloqueiam a consciência […]
Legumes sazonais, setembro Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em setembro. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Chard > 3. Cenoura > 4. […]
Bem-estar As 6 patas da minha aranha, a base do crescimento pessoal As 6 patas da minha aranha, a base do crescimento pessoal Última atualização: 30 setembro, 2015Hoje queremos compartilhar com vocês a preciosa metáfora da 6 pernas da minha aranha. Continue lendo e você descobrirá os pilares mais incríveis que podemos e […]
Os 10 melhores alimentos para o sistema imunológico Imagine um antigo castelo medieval, com torres, cadarços e soldados enfileirados contra os invasores. Aqui, até mesmo nosso corpo, com suas defesas imunológicas, funciona mais ou menos […]
Um artista japonês desenha os conflitos que as pessoas autênticas vivenciam Todos nascemos para ser únicos, mas em algum momento ao longo do caminho, muitos decidem que é melhor ser normal. Ser normal não é tão ruim, é seguir as regras, respeitar o que está predeterminado e seguir o ritmo da maioria das pessoas. O ser normal garante […]
Exercícios para fortalecer os quadris Introdução Qualquer pessoa, mesmo sem problemas de quadril, pode se beneficiar de exercícios que aumentem a mobilidade dessa parte e a fortaleçam. De fato, alongar e fortalecer os músculos do quadril ajuda a construir […]
Renegade Row | Como isso é feito? Benefícios e erros comuns Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Renegade row La linha renegada é um exercício que permite trabalhar diferentes habilidades em um movimento. Na verdade, para uma execução correta é necessário ter um bom Estabilidade do núcleo e […]
Cerejas, frutas esquecidas «Gostaria de fazer contigo o que a Primavera faz com as cerejeiras» Pablo Neruda. Acontece muitas vezes recorrer a creches e encontrar entre os plantas de hedge ou, mais geralmente, […]
As alternativas à base de carne e vegetais não são as mesmas nutricionalmente (embora possam aparecer no rótulo). Eu estudo As alternativas de carne e vegetais tornam-se cada vez mais semelhantes em termos de aparência e, em alguns casos, também em textura e sabor. Mas, a nível nutricional, quais são as […]
Lutar contra o medo: a chave é expressar emoções Descrever nossos sentimentos e emoções pode ser eficaz no combate ao medo? Isso poderia nos ajudar a sentir menos ansiedade e controlar o medo? Essas são as questões levantadas pelos pesquisadores da UCLA, que sugerem que nomear as emoções, exatamente quando […]
Bem-estar Aprenda a dizer não Aprenda a dizer não Última atualização: 07 setembro, 2020Na vida devemos aprender a ser compreensivos e às vezes a nos adaptar aos outros. Em outras palavras, ser flexível. Há pessoas, porém, que por vários motivos (falta de auto-estima ou a sensação […]
Auto-estima Não somos nossos erros, valemos mais Não somos nossos erros, valemos mais Você sente que os erros do passado continuam a definir quem você é hoje? Se você tem essa sensação, este artigo é para você.Última atualização: 18 de outubro de 2020Por várias razões, nos tornamos nossos próprios […]
Bem-estar Reduza a raiva cultivando a empatia Reduza a raiva cultivando a empatia Última atualização: 26 de novembro de 2015A raiva é um problema generalizado que todo mundo já experimentou pelo menos uma vez na vida. Gerenciar é uma habilidade muito complexa que é boa para trabalhar. No entanto, hoje […]
Trabalho Estilos de liderança: testes Goleman e Boyatzis Estilos de liderança: testes Goleman e Boyatzis O líder não nasce assim, ele se torna dia após dia, treinando sua empatia, aprendendo a se tornar fonte de inspiração e a despertar o potencial humano do motorista. Assim, o Teste de Estilo de Liderança da […]
Comunicação Olhar nos olhos não é a melhor maneira de convencer Na fantasia popular, estabeleceu-se a ideia de que olhar diretamente nos olhos é uma excelente estratégia para convencer uma pessoa. Agora, no entanto, a pesquisa conduzida pelas universidades de Harvard e Columbia contesta o fato de que o contato visual direto […]
Trabalho Neuroliderança: o que é? Neuroliderança: o que é? A neuroliderança é uma nova abordagem que, ao contrário do que muitos podem acreditar, promove uma liderança mais calorosa e humana. O objetivo é convencer cada um de seus membros a fazer uma importante contribuição para a organização.Última […]
Mirtilo siberiano, propriedades e benefícios Il mirtilo siberiano é uma fruta semelhante à madressilva, rica em vitaminas. Forte em poder antioxidante, dada pela riqueza de antocianinas, ajuda a sistema imunológico, pele e esqueleto. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Mirtilo siberiano, […]
Resiliência Como tirar vantagem do medo Um dos maiores inimigos da produtividade e do sucesso é o medo. Temos medo de perder o investimento, de como as pessoas ao nosso redor reagem, de como nos vêem, de perder tempo sem obter resultados ... Porém, quando se trata de embarcar em um novo projeto, a […]
Bem-estar Expressar emoções negativas com inteligência é sinônimo de saúde Expressar emoções negativas com inteligência é sinônimo de saúde Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Expressar emoções negativas não significa perder a cabeça. Ficar com raiva, dizer “basta, […]
Uma breve história do consumo de carne Aqueles que optaram por uma opção alimentar vegetariana, muitas vezes ouvem esta afirmação durante as discussões sobre o assunto: “Tudo bem, mas o ser humano sempre comeu carne”. Esta […]
Bem-estar Na raiz do ciúme Na raiz do ciúme Última atualização: 25 setembro, 2015“Se ele está com ciúmes, é porque ele te ama”, “se preocupe quando eu deixar de sentir ciúmes, porque isso significa que eu não estou mais apaixonado por você”,… Certamente você já ouviu […]
Bem-estar As 21 melhores frases motivacionais As 21 melhores frases motivacionais Última atualização: 14 de outubro de 2015Todos os dias da nossa vida nos fazemos uma pergunta essencial: qual é a melhor maneira de se motivar e se manter motivado?Quem é capaz de dominar a arte da motivação e conhecer […]
Detalhes interessantes e detalhes chatos na sala de aula “Um estudo desenvolvido por pesquisadores dauniversidade di Wilkes em Pensylvania revelou que pessoas que fazem amor pelo menos uma ou duas vezes por semana são mais imunes a resfriados do que aquelas que se abstêm de sexo. Pesquisadores garantem que a atividade […]
Querida, quando preferir Toda a mais doce natureza está envolvida no mel! Um produto alimentar que desde tempos imemoriais aprendemos a apreciar e que devemos ao trabalho das abelhas que o produzem a partir […]
Bem-estar Você me privou da minha solidão com falsa companhia Você me privou da minha solidão com falsa companhia Última atualização: 05 2015 agosto"Você roubou minha solidão com uma falsa companhia." Talvez essa sensação de vazio seja familiar para você. Você terá percebido isso em uma ocasião passada, através […]
Hábitos Boa noite passe, ajude as crianças a dormir Boa noite passe, ajude as crianças a dormir O passe para dormir pode ser a solução para que as crianças durmam melhor e deitem-se na hora marcada. Sua eficácia é comprovada cientificamente.Última atualização: 26 de julho de 2022A hora de dormir pode ser […]
Europa salva "carne vegetal" O hambúrguer vegetariano e todos os seus aliados são "seguros". O Parlamento Europeu rejeitou todas as alterações que teriam introduzido restrições à utilização do termo carne […]
Lactoferrina, propriedades e benefícios O que é lactoferrina O que é Onde encontrar Contra-indicações O que é lactoferrina La lactoferrina (LF) é uma glicoproteína, ou seja, uma proteína ligada a um componente […]
Presentes para ciclistas | The Ultimate Guide Presentes para ciclistas Você ama alguém que adora andar de bicicleta? Com as festas de fim de ano e aquela sensação generalizada de alegria natalina, você provavelmente está pensando na melhor maneira de mostrar aos seus entes queridos o quanto você se […]
Dormir e Insônia Falando durante o sono - o que isso significa? Provavelmente alguém lhe terá dito que, pelo menos, às vezes, você também fala durante o sono. Na verdade, quase todos o fazemos de vez em quando, ainda que quando se torna habitual nos referimos a "sonilóquio", um verdadeiro distúrbio do sono que envolve […]
Bem-estar Empatia: quais são as características de quem a possui? Empatia: quais são as características de quem a possui? Última atualização: 24 setembro, 2017A empatia é uma arte, uma habilidade excepcional geneticamente programada em nosso cérebro com a qual nos sintonizamos com os sentimentos e intenções dos outros. […]
Bem-estar Mau humor: o vírus mais contagioso Mau humor: o vírus mais contagioso Última atualização: 10 de fevereiro de 2015Você sabia que o mau humor pode ser transmitido como se fosse uma doença contagiosa? Isso é demonstrado por alguns estudos recentes. A equipe liderada pelo Dr. Nicholar Christakis, […]
psicologia Como aumentar a imunidade e adoecer menos Como você pode aumentar suas defesas imunológicas? Essa é uma pergunta fundamental, pois seu sistema imunológico faz um trabalho importante defendendo você contra microorganismos patogênicos. Mas às vezes falha: um vírus/bactéria supera suas defesas […]
Relações Razões para considerar a terapia de casal Razões para considerar a terapia de casal Muitas brigas com seu parceiro? Muito ciúme? Você esqueceu o que a palavra intimidade significa? Se sim, talvez seja hora de considerar a terapia de casais.Última atualização: 15 de fevereiro de 2022Discussões e […]
Quais rostos nos lembramos melhor? Quantos rostos vemos todos os dias? Quantos podemos lembrar no final do dia? Surpreendentemente, achamos mais fácil lembrar aqueles rostos que exibiram emoções positivas, especialmente aqueles que sorriram. Em um estudo, no qual participaram 72 voluntários, […]
psicologia Estatísticas de coronavírus (COVID-19): idade, gênero, demografia e condições pré-existentes Vamos sair da situação habitual de nossos artigos habituais, para trazer algumas estatísticas que podem ajudar a esclarecer a agressividade (infecções e mortes) do Coronavírus (COVID-19) que está se espalhando também na Espanha, bem como em China (surto […]
Bem-estar Abraços expressam o que temos dentro Abraços expressam o que temos dentro Última atualização: 04 de fevereiro de 2016Abraços são as mais belas demonstrações de amor que o ser humano pode dar. Isto é devido ao enorme sentimento que vai para eles. Não é necessário acompanhá-los com palavras […]
Hábitos 8 reflexões para aproveitar as férias durante o bloqueio Momento de reflexão para iniciar as férias neste estranho final de ano em confinamento. "Surreal" é a palavra que sempre vem à mente. Por algum tempo, a vida continua como se vivêssemos em um universo alternativo, e durante as férias isso é ainda mais estranho. Depois […]
Relações Pessoas violentas: principais características Pessoas violentas: principais características Todos os abusados são iguais? Parece que não. Vários autores se dedicaram a descrever detalhadamente os diferentes perfis que não hesitam em causar danos aos outros para atingir seus objetivos.Última atualização: […]
Como amar: amor verdadeiro ou interesse oculto? Costumo receber e-mails perguntando vem amare alguém. Se você faz o que os outros querem, mais do que amar, fique indulgente seus pedidos, muitas vezes por medo de perdê-los se você disser não (mas aprender a dizer não é essencial!). Se você disser "não", […]
Viver ao máximo depende de você Viva plenamente é nosso único imperativo. Mesmo que nos esqueçamos disso com muita frequência. O seguinte relato nos ensina uma grande lição: “Há muito tempo, um viajante apaixonado e faminto por experiências visitou uma pequena cidade. Andando por suas […]
A armadilha do pensamento contrafactual: pensar sobre o que não aconteceu O pensamento contrafactual é nosso companheiro de aventura diário. Embora não estejamos totalmente cientes de sua existência, quase sempre está presente. Sempre que usamos termos como "quase" ou "em breve", é o pensamento contrafactual que fala, levando-nos […]
Bem-estar Apego: a maior causa de sofrimento Apego: a maior causa de sofrimento Última atualização: 26 de novembro de 2015“Inimigos como ódio e apego não têm pernas, braços ou outros membros, e não têm coragem ou habilidade. Como, então, eles me fizeram seu escravo?-Shantideva-Para falar a verdade, […]
Comunicação Novo teste de verdade: como enganá-lo? Um dos objetivos essenciais de alguns governos e dos vários sistemas judiciários, e acrescentamos muitos psicólogos, é ser capaz de determinar cada vez mais precisamente quando uma pessoa mente. Para tanto, as invenções mais curiosas e horripilantes se desenvolveram […]
Ansiedade 5 alimentos "proibidos" para ansiedade Existem alimentos que são proibidos para a ansiedade e alimentos que ajudam a aliviá-la. O que comemos diariamente não tem impacto apenas no nível físico, mas também no nosso humor. Ludwig Feuerbach não estava errado quando disse em 1850 que "nós somos […]
Melancia amarela: propriedades e onde encontrá-la Das terras do Oriente veio amelancia amarela isso é um enxerto botânico obtido pelos japoneses de forma natural, não transgênica, o que permitiu o nascimento desta variedade amarela […]
Auto-estima 9 dicas para fortalecer a autoestima em um mês 9 dicas para fortalecer a autoestima em um mês Última atualização: 10 setembro, 2019A autoestima não se presta, não é descuidada e não é esquecida no bolso dos outros. No entanto, continuamos a fazer parte de uma sociedade que precisa de reforços externos […]
OS EXERCÍCIOS ESQUECIDOS ... Editado pelo Dr. Luca Franzon Durante as férias da Páscoa, é tradicional a realização de limpezas de primavera, muitas vezes durante estas reorganizações das nossas casas, objectos que tínhamos esquecido e que na sua época foram tão úteis e divertidos […]
Vinagre de maçã: propriedades, benefícios, uso Vinagre de maçã é um alimento rico em potássio, com ação diurética. Utilizado tanto à mesa quanto para uso cosmético, é um aliado válido para a saúde e beleza da pele e dos cabelos. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é vinagre de maçã > 2. […]
Bem-estar Três feridas que você nunca fechará e o amor que não foi Três feridas que você nunca fechará e o amor que não foi Última atualização: 03 de julho de 2015Há amores destinados a não serem, ter um começo e um fim. Eles são como eu tempestades de verão cheio de emoções intensas, de chuva refrescante que alivia […]
Curry: propriedades e contra-indicações O curry é uma mistura de especiarias usada no Oriente, principalmente na Índia. Também conhecido pelo nome de Masala esta mistura de especiarias tradicionalmente inclui: o cominho, […]
Resiliência Considere a dor uma pedra em seu caminho, não um lugar para acampar “Use a dor como uma pedra em seu caminho, não um lugar para acampar”, disse Alan Cohen, referindo-se aos momentos em que decidimos ficar confortáveis na sombra da dor.Podemos aprender a nos relacionar com a dor e o sofrimento como faríamos com uma […]
psicologia O significado das cores na psicologia: guia completo Vermelho, azul, verde, amarelo, preto… Cada cor tem um significado na sociedade e um efeito em nossas mentes. Vamos descobrir juntos o significado das cores na psicologia. Cada cor tem um efeito e uso diferente... Uma boa regra para muitos ocidentais […]
Emoções Por que você grita quando está com raiva? Por que você grita quando está com raiva? Há pessoas que não podem deixar de levantar a voz quando ficam com raiva. Sabemos que gritar não resolve nada, muito pelo contrário, mas às vezes é quase impossível evitá-lo. O que podemos fazer nesses casos?Escrito […]
Bem-estar Solidão - por que às vezes não podemos suportá-la? Solidão - por que às vezes não podemos suportá-la? Última atualização: 15 2018 agostoComo nos relacionamos com a solidão diz muito sobre nós. Devemos estar cientes de nosso estado de espírito, nossos pensamentos, desejos e necessidades. Refletir sobre […]
Protocolo de perda de peso META: O que é a dieta META e como ela funciona Quando você está acima do peso e estabelece para si mesmo a meta de volte em forma, le strade que pode ser usado para fazer isso Eles são diferentes. Não existe um caminho infalível para o sucesso, muito depende da condição inicial, da motivação […]
Ikea: chegam as almôndegas vegetarianas Chegando a almôndegas vegetarianas em lojas Ikea. Você pensa no gigante dos móveis e pensa neles Almôndegas suecas. Mas tem um dia que alguém percebe que tem um pouco de carne de […]
Dieta e divertículos - quais alimentos escolher? A chamada "dieta para diverticulite" não é um sistema de tratamento da matia diverticular, mas um método que visa prevenir sua evolução inflamatória. Mesmo que com uma alimentação correta não possamos eliminar os divertículos intestinais, temos, portanto, […]
Presunto cru: os 4 melhores O problema de presunto? É muito rico em sal. “Em um hectograma você pode encontrar bem mais de 5 g, a dose que você não deve exceder um dia para se manter saudável”, avisa a Dra. Diana Scatozza, nutricionista. “É por isso que, do ponto de vista nutricional, […]
Crescimento Pessoal Painel de visão para o alcance dos objetivos Painel de visão para o alcance dos objetivos Criar um quadro de visão com ideias, objetivos e fotos do que você deseja é uma estratégia ideal para alcançar o que você se propôs a fazer. A mente geralmente usa o visual para se motivar, e os quadros de visão […]
Exemplo de dieta para hipertensão Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, […]
Bem-estar Um problema sempre esconde uma oportunidade Um problema sempre esconde uma oportunidade Última atualização: 11 de janeiro de 2017Que os problemas sempre escondem uma oportunidade é uma realidade que foi confirmada várias vezes. No entanto, embora nunca deixemos de repetir essa frase para nossos amigos […]
Pressão intraocular O que é pressão ocular? La pressão ocular é determinado pelo equilíbrio entre a produção e a drenagem de fluidos dentro do olho. O método usado […]
Bem-estar Quatro segredos para aproveitar a vida e viver o presente Quatro segredos para aproveitar a vida e viver o presente Última atualização: 10 de maio de 2015Você já se perguntou quantos dias da sua vida você realmente aproveitou do início ao fim? Você gostaria que todos os dias fossem como o Natal ou como seu aniversário? […]
3 receitas com tomilho limão Um tomilho que tem gosto de limão Il Timo citriodorus, mais conhecido como tomilho cítrico, limão ou tomilho limão, é uma planta singular: parece que se parece com o tomilho […]
Bem-estar 12 emoções poderosas 12 emoções poderosas Última atualização: 11 setembro, 2015“Só a felicidade garante saúde e longevidade” Ramón y Cajal, SantiagoA alegria fortalece nossas artérias e quando nos apaixonamos, nossos neurônios são fortalecidos. Os romanos diziam "mens […]
Bem-estar As feridas do nosso passado emocional As feridas do nosso passado emocional Última atualização: 21 de julho de 2015É sempre bom saber quando termina uma etapa da vida. Se você insistir em segurá-lo por mais tempo do que o necessário, perderá a alegria e o sentido de tudo ao seu redor. Feche […]
Bem-estar As cores influenciam o humor As cores influenciam o humor Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Vários estudos revelam que as cores afetam o humor, mas ainda não foi comprovado cientificamente que são um elemento fundamental do ponto de vista terapêutico, por isso tratamentos como […]
Organização: libere sua vida da confusão e da desordem Decluttering é uma palavra em inglês que significa literalmente "tirar a desordem" e por alguns anos tornou-se bastante comum, especialmente desde a publicação do livro de Marie Kondo "O poder mágico de arrumar". Se você nunca ouviu falar, é um livreto de […]
Relações Como esquecer uma ex-namorada: 6 passos necessários Você está se perguntando como esquecer um ex quem te deixou, ou como esquecer uma garota que você está apaixonado, mas quem não quer ficar com você? Se você está se perguntando essas coisas, eu sei como você se sente ... uma história de amor que termina, […]
Bem-estar Não ouvimos para entender, mas para responder Não ouvimos para entender, mas para responder Última atualização: 25 de abril de 2016Ouvimos, mas não ouvimos. Vivemos em uma sociedade onde não nos importamos com o que os outros têm a nos dizer, pois tudo o que importa é o que estamos convencidos. Ouvir […]
Amendoim: o crocante caseiro Amendoim: sementes ou leguminosas? Le amendoins eles são comumente chamados de frutas secas, mas na verdade eles são vegetal. Na verdade, são as sementes de uma planta nativa […]
Bem-estar Analfabetismo emocional: cérebro sem coração Analfabetismo emocional: cérebro sem coração Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Há muitas pessoas que sofrem de analfabetismo emocional. Eles são adeptos de dominar múltiplas habilidades, têm […]
Amaranto: 10 receitas para desfrutar no seu melhor Nós falamos com você várias vezes sobre oamaranto, um alimento a ser redescoberto, rico em propriedades benéficas e capaz de resistir ao herbicida Roundup da Monsanto. Você pode encontrar amaranto em lojas de alimentos orgânicos e supermercados. Vem em grãos […]
Cacau: descrição, propriedades, benefícios É cacau, um aliado do coração e do cérebro, é um alimento rico em proteínas, vitamina B e serotonina, com ação antioxidante e antidepressiva. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é cacau > 2. As propriedades e benefícios do cacau > 3. Cacau, […]
Relações Ficar para trás: como superar a dor e se recuperar rapidamente La fim de um relacionamento nunca é algo fácil de lidar, tanto para o parceiro que toma a decisão quanto para aquele que a sofre. Em ambos os casos você terá que enfrentar um caminho difícil e doloroso, que só para os mais fortes e tenazes terá uma duração […]
Exercícios de peso corporal para substituir o levantamento terra O deadlifit no país é mais comumente conhecido como levantamento terra com barra. Qual é o levantamento terra O levantamento terra é frequentemente considerado pelos amantes do fitness o rei […]
Emoções Caligrafia: o poder está nos detalhes Caligrafia: o poder está nos detalhes Perdemos quase completamente o hábito de escrever à mão, mas cartões e cartas manuscritas ainda despertam grandes emoções. O poder de um “obrigado” escrito à mão ou a tinta de uma caneta que reúne as letras de […]
Arroz integral é bom sangue O grão de cereal contém a maior parte das substâncias da superfície externa, justamente aquela que é eliminada pelo branqueamento. O que resta após esse processo é apenas a parte […]
Crepes vegan: 5 receitas doces e salgadas Você pode preparar alguns crepes veganos tanto confeitaria que saladas. Para obter crepes doces, adicione açúcar de cana integral ou outros adoçantes naturais a gosto das receitas básicas. O importante é respeite as doses de água ou leite vegetal e farinha […]
Abóbora assada: 10 receitas para todos os gostos Com a chegada do outono, a estação das abóboras retorna. Qual a maneira mais fácil de prepará-lo mantendo o sabor? Sugerimos que você cozinhe o abóbora assada. Na versão mais simples, basta temperar com azeite de oliva extra virgem e alecrim. No entanto, […]
Relações Como encontrar um namorado para um relacionamento sério: 7 dicas simples Você quer encontrar um cara para ter um relacionamento sério, mas não sabe como fazê-lo? Essas dicas simples vão colocar você no caminho certo para encontrar o namorado ideal. Aprenda a seduzir, atrair e conquistar seu namorado ideal. A realidade é […]
Bem-estar Lições Zen sobre o medo Lições Zen sobre o medo Última atualização: 15 2020 agostoAs lições Zen sobre o medo também são lições sobre o ego. Os mestres dessa disciplina filosófica dizem que se o ego tivesse um motor, o medo seria seu combustível. De acordo com o ponto de vista […]
Crescimento Pessoal 7 maneiras de tornar sua vida mais fácil Estratégias eficazes para tornar o dia a dia um pouco menos complicado. Você já sentiu a necessidade de torne sua vida mais fácil? Neste artigo, quero oferecer 7 estratégias eficazes para tornar sua vida um pouco menos complicada. Meu conselho é escolher […]
Bem-estar A dor que não tem nome A dor que não tem nome Última atualização: 28 setembro, 2016Há dores que nos marcam e nos deixam sem fôlego, perdas para as quais não há palavras. Você pode ser órfão ou viúvo, mas a morte de uma criança isso o levará à percepção de que nada do […]
Ame-se: 5 dicas para conseguir fazer Você teve um dia ruim, não deu o seu melhor e recebeu uma reprimenda do seu chefe por não cumprir os prazos. O que você dirá a si mesmo quando o dia acabar? Você com certeza se despreza, se culpa e se sente mal. Então, quando você finalmente coloca a cabeça […]
Eu tenho isso na ponta da minha língua ... Já aconteceu com todos: estamos no meio de uma conversa e de repente não conseguimos lembrar uma palavra. A palavra que gostaríamos de dizer permanece como "presa" na ponta da língua, daí a famosa expressão "Estou com isso na ponta da língua". Não há como […]
Hábitos O ruído branco nos ajuda a dormir melhor? O ruído branco nos ajuda a dormir melhor? O ruído branco tem recebido muita atenção ultimamente como meio de melhorar nossa concentração. Mas o que sabemos sobre isso? Última atualização: 01 de abril de 2020Mais e mais pessoas estão testemunhando os benefícios […]
Bem-estar 4 maneiras de tornar sua vida melhor a partir de hoje Mudar a vida, melhorá-la, moldá-la de acordo com nossos desejos é nossa escolha diária. Cada ação é seguida por uma reação. Suas ações são consistentes com as reações que você deseja? “A vida é como mármore bruto e nós somos os escultores. […]
Kokum: propriedades, benefícios, como comer Il meu cheiro é uma fruta parecida com o mangostão, rica em vitamina C. Tem ação regulador da produção biliar e uma ação cardiotônica, é importante para o protegendo o sistema imunológico, funções cardíacas e hepáticas. Vamos descobrir melhor. > […]
Bem-estar Do que você tem, a atitude é a coisa mais importante Do que você tem, a atitude é a coisa mais importante Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Para muitas pessoas, a vida como tal faz pouco sentido. Os dias adquirem seu significado dependendo da maneira […]
Relações As verdades sobre o amor As verdades sobre o amor Provavelmente seríamos muito mais felizes se desistissemos de acreditar nos mitos do romance.Última atualização: 20 de abril de 2022A idealização do amor é um recurso que poetas, pintores e músicos utilizam há vários séculos. […]
Bem-estar Três erros ao terminar um relacionamento Três erros ao terminar um relacionamento Última atualização: 21 de maio de 2015Terminar um relacionamento é sempre doloroso. Às vezes dói mais, às vezes dói menos, tudo depende de vários fatores. Claramente, isso afeta a duração do relacionamento, mas […]
Crescimento Pessoal As 10 frases mais populares de 2019 (que você provavelmente "gosta") Aqui estamos no final deste 2019, um ano certamente vivido intensamente, um ano cheio de reflexões, um ano que certamente não faltouinspiração. Em 2019 pesquisamos, compartilhamos e comentamos com você quase 400 aforismos. Muitos dos conceitos que desenvolvemos […]
Relações A maternidade e o desenvolvimento do recém-nascido A maternidade e o desenvolvimento do recém-nascido Maternês é aquela língua particular geralmente usada para se dirigir às crianças. Por mais ridículo ou bobo que possa parecer, é uma forma de comunicação muito valiosa para o seu desenvolvimento.Última […]
Idéias desconfortáveis: como a mente as combate Estamos todos continuamente em busca de significado das coisas, desejamos saber as razões e as causas subjacentes todos os fenômenos e uma vez que tenhamos formado uma certa visão de mundo, das coisas e das pessoas, tendemos a reagir de forma "extrema" e conservador […]
Aceite-se incondicionalmente: é o melhor presente que você pode dar a si mesmo Todos nós nascemos com uma boa quantidade de amor incondicionalMas com o tempo, conforme crescemos e brigamos com os outros, esse amor se torna cada vez mais condicional. Cada vez que alguém nos critica ou nos faz sentir inadequados, perdemos uma pequena dose […]
Excesso de ferro: sintomas, causas, nutrição Excesso de ferro pode resultar de fatores hereditários ou má nutrição e causa fadiga, depressão e irritabilidade. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > 1. Sintomas de excesso ferro > 2. A causa > 3. Excesso de ferro e poder Irritabilidade […]
Goji, os frutos da longevidade Goji berries são eu frutas de um arbusto espontâneo de origem tibetana, cujo nome científico é Lycium Barbarus, e constituem uma das pedras angulares da medicina tibetana e do território […]
Treinamento de suspensão | O que é isso? Por que praticar? Exemplos de exercícios Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Treinamento de suspensão Sem entrar em detalhes sobre os tipos de treinamento, este artigo tem como objetivo explicar brevemente o que treinamento de […]
Relações Ele não me ama mais: o que fazer e como reconquistá-lo No decurso do seu relacionamento, é possível que um dia o seu homem venha dizer-lhe que, por mais que ele esteja, ele não te ama mais. Algumas palavras que podem fazer você perder o chão debaixo de seus pés e colocá-lo em total dúvida. Se ele já te […]
Exemplo de dieta contra a constipação Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Ansiedade Ansiedade altamente funcional: Você sacrifica seu bem-estar para fazer tudo? A ansiedade é uma voz em sua cabeça que lhe diz: "algo ruim está para acontecer". É um estado de ativação e expectativa devido à sensação de perigo generalizado, mas iminente. Às vezes, é fácil reconhecer a ansiedade porque ela gera ataques de pânico, […]
Emoções Isolamento afetivo: separando as emoções dos pensamentos Isolamento afetivo: separando as emoções dos pensamentos Sentimentos complexos não são fáceis de lidar. E é por isso que muitas vezes é colocado o isolamento emocional, um mecanismo de defesa através do qual silenciar as emoções, racionalizando o que […]
Emoções O termômetro das emoções: do que se trata? O termômetro das emoções: do que se trata? O termômetro de emoções é uma ferramenta que permite trabalhar com as crianças na identificação, expressão e gestão das emoções. Explicamos como usá-lo e por que é tão útil!Última atualização: 20 de […]
Bem-estar Seja seu próprio pior inimigo Seja seu próprio pior inimigo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Quando nos tornamos nosso pior inimigo, tudo começa a dar errado. Nossos pensamentos são dardos envenenados e caímos na autocrítica […]
GLIPRESSINA ® - Terlipressina GLIPRESSINA ® é um medicamento à base de Terlipressina GRUPO TERAPÊUTICO: Hormônios do lobo posterior da hipófise Indicações GLIPRESSINA ® - Terlipressina GLIPRESSINA ® […]
frases e aforismos Frases para silenciar uma pessoa: as 100 mais cínicas Todos nós temos aquelas ocasiões em que gostaríamos tanto de silenciar uma pessoa com estilo: é por isso que compilamos mais de 100 frases, mais ou menos ruins, para silenciar sensacionalmente uma pessoa. Esperamos que essas citações o inspirem e possam […]
A fantasia ajuda a atingir o objetivo? Você é um daqueles pessoas que gostam de construir castelos no ar e que são dotados de um grande fantasia? Bem, pode ser isso especialmente perigoso se você está tentando alcançar alguns objetivos muito importante para você. Com certeza todos temos um pouco […]
Vinhos naturais: o que são e como reconhecê-los Como é dificil escolha um vinho "bom": satisfazendo o paladar e de cunho responsável em todo o processo que vai desde a seleção das uvas à avaliação dos rótulos no mercado. As […]
Hábitos Aumente as endorfinas de 6 maneiras Aumente as endorfinas de 6 maneiras Como aumentar as endorfinas? Oferecemos-lhe seis estratégias que o farão sentir um enorme prazer e satisfação. Ver é crer!Última atualização: 14 de dezembro de 2020As endorfinas são substâncias que são liberadas no […]
10 alimentos anti-reumáticos O reumatismo é uma inflamação que pode ser incapacitante. A ingestão de certos alimentos pode ser de grande ajuda na prevenção e no tratamento de doenças reumáticas. Vamos ver […]
A dieta do mês de maio Os dias estão ficando mais longos e mais quentes. E a desejo de se expor ao sol aumenta de mãos dadas. para aligeirar a cintura e a secagem das almofadas centra-se nos vegetais que este mês nos dá: aspargos, ervilhas, alface, chicória, mas também cerejas, […]
Treino de costas completo em 4 exercícios Treino de costas completo em 4 exercícios Os músculos das costas são muitos e com várias funções. Muitas vezes, esses grupos musculares não recebem a devida atenção, o que é contraproducente tanto em termos estéticos quanto, principalmente, em termos […]
Bem-estar Quando você menos espera, tudo é pelo melhor Quando você menos espera, tudo é pelo melhor Última atualização: 18 2015 agostoE quando você menos espera, quando acredita que tudo está dando errado, que cada detalhe da sua vida está afundando, de repente algo inesperado acontece...Frederico MocciaQuando […]
Crescimento Pessoal Você já se fez essa pergunta? Quando uma simples pergunta o ajuda a superar seus medos e mudar sua vida. “Não tenha medo de que sua vida acabe; tenha medo que isso nunca comece. ” Grace Hansen. Eu já disse a você sobre o poder das perguntas. As perguntas acionam mecanismos fascinantes […]
Trabalho Como se concentrar melhor no trabalho ou estudo Como se concentrar melhor no trabalho ou estudo Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Como disse certa vez o filósofo indiano Jiddu Krishnamurti, concentração e atenção não são a mesma coisa. Aqui está a diferença: estar focado significa focar […]
Bem-estar Por que guardamos rancor? Por que guardamos rancor? Última atualização: 27 de julho de 2015O ressentimento é uma emoção negativa que não nos permite esquecer uma situação que ocorreu em que nos sentimos magoados. Pela dor que esta situação nos causou, queremos retribuir o “favor” […]
Bacon de abacate, propriedades e características Características da planta de abacate Bacon A planta de o abacate é uma árvore típica dos trópicos que produz principalmente em áreas da América Central, como México e Guatemala, […]
Insulina e esporte | Tudo o que você precisa saber! Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Insulina e Esporte Vamos começar com uma breve […]
Comunicação 3 efeitos psicológicos que dificultam a aprendizagem de uma língua estrangeira O estudo de uma língua estrangeira oferece múltiplos benefícios: aumenta o crescimento das áreas cerebrais envolvidas na linguagem, melhora a memória, melhora nossa atenção e, por último, mas não menos importante, torna-se um fator protetor contra doenças […]
Crescimento Pessoal Esperança: 6 maneiras de reacendê-lo (mesmo nos tempos mais sombrios) Redescubra neste artigo o profundo valor de esperança e aprenda a trazê-lo de volta à sua vida, mesmo nos momentos mais sombrios. Eu sei o que você está pensando: “Vamos, Andre! Certamente este não é o ano para falar de esperança! " Sim com um pandemia […]
Exercícios para as costas: ginástica no consultório Artigo retirado do livro "Bem-estar se eu puder", de Paolo Manneschi. Compre online. AQUI ESTAMOS NA PARTE TRASEIRA 11) Sapatos desamarrados: sentar-se sempre […]
Bem-estar Comida e emoções: uma combinação fantástica! Comida e emoções: uma combinação fantástica! Última atualização: 17 de junho de 2015Você já ouviu a frase "homem é o que ele come"? Não há nada mais verdadeiro e subestimado. Certamente você já leu em mil artigos diferentes que você deve comer de […]
Bem-estar Livre-se de todos os fardos desnecessários e ganhe altitude Livre-se de todos os fardos desnecessários e ganhe altitude Última atualização: 21 de dezembro de 2015O que está te segurando? O que te impede de ganhar altitude e começar a voar? Um relacionamento que não dá certo, um trabalho que você não gosta, um […]
Mamey sapote: origens, benefícios e como comê-lo Pouteria sapota, o mamey sapote, é uma fruta nativa da América Central e do Caribe, e hoje é cultivada em toda a América Latina, nos Estados Unidos, na Austrália. como todos sapote (termo derivado da língua Nahuatl, "tzapotl": fruta doce) é um evergreen […]
Relações A ciência confirma: melhor sozinho do que mal acompanhado As relações interpessoais são uma fonte imensa de alegria, mas às vezes também causam grandes decepções. Portanto, mesmo que vários estudos tenham mostrado que ter uma sólida rede social de apoio é importante para se recuperar de doenças e manter sob […]
A vitela é um produto saudável? Vamos ser claros Se você navegar no índice de um livro de receitas ou na web, você tenta pesquisar por "Vitela“Você se depara com uma lista interminável de receitas que utilizam esse tipo de carne, […]
Hatcho miso, propriedades e benefícios Produzido no Cidade de Okazaki por quinhentos anos, o Hatcho ("hatcho" refere-se ao fato de que a empresa manufatureira estava a oito quarteirões do Castelo de Okazaki) Miso é verdadeiramente […]
Rematore com guiador Sinônimos O exercício de remo com halteres também é conhecido como remador com halteres simples Tipo de exercício O remo com halteres é um exercício multiarticular / acessório Variantes Máquina de remo com barra supina Fila de polia […]
Auto-estima Como acreditar em si mesmo sem abrir mão da sua personalidade Como acredite em si mesmo e em suas habilidades sem abrir mão de nossa personalidade. Você acredita no Papai Noel há cerca de 8 anos, você pode acreditar em si mesmo por pelo menos 5 minutos.Anônimo Esta citação resume de forma tremenda e eficaz […]
Alimentos ricos em vitamina B12, o que são o alimentos ricos em vitamina B12, como carne vermelha e queijos, eles são um fonte de energia útil para o bom funcionamento do corpo. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina B12 > Alimentos ricos em vitamina B12 > Requisito diário > Uma […]
Vegilicious Veggie Shop: o primeiro supermercado vegan da Europa na Alemanha É o primeiro supermercado vegano da Europa. Para inaugurá-la no final de fevereiro na cidade de Dortmund, Alemanha, um jovem casal, Kim e Raf que - depois de algum tempo vendendo seus produtos online - decidiu abrir uma verdadeira loja. Como relata este blog […]
Resiliência 12 famosos que falharam na escola Muitas pessoas acreditam que a porta para o sucesso é aberta com a educação. É verdade que uma boa educação escolar é essencial para desenvolver uma cultura pessoal e um espírito crítico, e que em muitos casos é essencial para ter sucesso, mas nem […]
Bem-estar Pense no que você poderia fazer se não tivesse medo Pense no que você poderia fazer se não tivesse medo Última atualização: 02 de abril de 2016Eu tenho medo do amor, porque eles me machucaram uma vez, então agora eu tenho medo de que se eu me apaixonar de novo, vai acontecer de novo. Tenho medo de largar um […]
Bem-estar Amor segundo o budismo: sentimento puro Amor segundo o budismo: sentimento puro Última atualização: 13 setembro, 2020Amor segundo o budismo difere totalmente do conceito de amor ocidental. No primeiro contexto, o amor é definido como um sentimento puro que se dá a outro ser vivo de forma desinteressada. […]
Sucesso Pratique através do método RIVA para prática e é necessário praticar o desenvolvimento de uma ou mais habilidades escolha uma estratégia eficaz e direcionada. O problema é que frequentemente existem muitas estratégias potenciais para praticar. Então, como escolher […]
Aipo: propriedades, valores nutricionais, calorias O aipo (Apium graveolens), pertence à família das Umbelliferae, é rica em minerais e é útil em caso de hipertensão arterial, reumatismo e hérnia de hiato. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do aipo > 2. Propriedades e benefícios do aipo > […]
Dormir e Insônia O melhor gerador de ruído branco para dormir em 2022 Os geradores de ruído branco estão na moda. Não é estranho, pois garantem um sono reparador, tornando-se uma alternativa natural às pílulas para dormir, embora suas funções vão muito além e alguns tipos também possam ser usados para praticar o […]
Ansiedade O cheiro de lavanda é tão eficaz quanto Valium Se você gosta do cheiro de lavanda e isso te acalma, não é sua imaginação. Vários estudos constataram que, de fato, essa planta tem uma ação relaxante que permite combater o estresse, a ansiedade e até a insônia.Lavanda para insôniaUm dos primeiros estudos […]
Bem-estar Distúrbios emocionais: 7 sinais corporais Distúrbios emocionais: 7 sinais corporais Última atualização: 22 de janeiro de 2018O corpo e a mente formam um todo, consequentemente os distúrbios emocionais sempre deixam sua marca no organismo. É perfeitamente lógico se levarmos em conta o fato de que […]
Tofu: propriedades, calorias e valores nutricionais Tofu, quais são os seus propriedade? Quanto custa caloria traz o tofu? E quais são os seus valores nutricionais? O tofu é um alimento feito de soja amarela. Seu nome é japonês, mas o consumo de tofu é comum em grande parte do Extremo Oriente, da China ao […]
Sucesso Redescubra e recompense sua criança interior Dentro de cada um de nós três "eu" diferentes coexistem que trabalham em conjunto para ajudar a moldar nossa personalidade única. Temos um "self parental", um "self adulto" e um "eu criança" que agem (e reagem) de forma semelhante […]
Auto-estima Afirmações positivas: o que são e como usá-las Afirmações positivas: como funcionam, como são usados, quais os efeitos que têm e como aproveitá-los ao máximo. As palavras têm o poder de destruir e criar. Quando as palavras são sinceras e amáveis, elas podem mudar o mundo.Buda Quando falamos […]
Abdominais oblíquos | Como treinar os abdominais laterais Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Abdominais oblíquos Os músculos abdominais oblíquos são 2 feixes musculares distintos localizados em cada lado do abdômen. Os músculos oblíquos externos e os músculos oblíquos internos podem ser distinguidos. Eles […]
Músculos intercostais | Como treiná-los? Exercícios Por escritor healthiergang , graduado em Medicina e Cirurgia. Músculos intercostais O treinamento da musculatura abdominal sempre fez parte da rotina de qualquer atleta, mas há alguns anos a atenção se estende à área adjacente, destacando como o desenvolvimento […]
Bem-estar Quais alimentos afetam positivamente nosso humor? Quais alimentos afetam positivamente nosso humor? Última atualização: 01 de junho de 2015Para desfrutar de uma boa saúde, é muito importante seguir uma dieta rica e equilibrada, na qual inclua todos os nutrientes que nosso corpo precisa. Se você somar a essa […]
Aceitação radical: a técnica para aliviar o sofrimento Imagine por um momento que procura um apartamento há meses e finalmente encontrou o dos seus sonhos. Você fala com o proprietário e ele diz que o avisará assim que os inquilinos saírem de casa. Você espera uma semana, outra e outra, até decidir voltar ao […]
Emoções Validando emoções: construindo nossa identidade Validando emoções: construindo nossa identidade Nossas emoções são nossa identidade. Como você aprende a validá-los?Última atualização: 07 de junho de 2020"O que somos?" é uma questão transcendental que muitas vezes surge quando nos encontramos em determinadas […]
Bem-estar A síndrome do espelho A síndrome do espelho Última atualização: 03 setembro, 2015Quando nos olhamos no espelho, o efeito que o nosso reflexo pode causar influencia a forma como nos relacionamos com os outros e com nós mesmos. O assim chamado "Síndrome do espelho" é mais frequente […]
Alimentos probióticos: o que são e quando tomá-los I probióticos eles são substâncias benéfico para o organismo. Todos nós os consumimos pelo menos uma vez em nossa vida como fiogurte ou como um suplemento para levantar o corpo e fortalecê-lo após a gripe. Mas vamos investigar por que os probióticos […]
Swing Com Kettlebell | Como isso é feito? Variantes Swing Con Kettlebell O balanço é o principal movimento do treinamento com kettlebell. Antes de mergulhar na execução desse movimento e nas variações possíveis, é necessário entender o que é um kettlebell e quais são suas origens. 1. O Kettlebell Essa […]
Reverter Crunch no chão enquanto você executa Pelo escritor de saúde , treinador pessoal. Crunch reverso no solo Antes de falar sobre o crunch reverso, sua execução correta, os músculos primários e secundários que envolve, é importante fazer uma premissa. Você sempre ouve falar de "abdômen inferior", […]
Emoções Controle das emoções: 4 técnicas eficazes Controle das emoções: 4 técnicas eficazes Tornar-se mestre de nossas emoções nem sempre é fácil, mas podemos nos ajudar com algumas técnicas de controle. Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Algumas […]
Frutas secas: 10 receitas para reaproveitar Como reutilizar o fruta seca festas? Se você tiver estocado nozes e fruta desidratada é hora de saber como aproveitá-la para preparar diversas iguarias caseiras. Pense em quantos petiscos doces e salgados você pode preparar com passas, figos secos e tâmaras […]
Bem-estar Seu coração vai te fazer feliz, aprenda a ouvi-lo Seu coração vai te fazer feliz, aprenda a ouvi-lo Última atualização: 15 de maio de 2016Como você acha que pessoas famosas como Nelson Mandela ou Gandhi conseguiram passar anos trancadas entre quatro paredes estreitas e depois, de qualquer maneira, perdoar […]
Remédios para pressão arterial baixa A pressão arterial baixa é uma condição irritante e, às vezes, incapacitante. Afeta principalmente mulheres, especialmente as férteis. Na maioria […]
Relações Amor em pessoas com autismo Amor em pessoas com autismo Além da opinião geral, uma pessoa com transtorno do espectro autista é empática, se apaixona e pode manter um relacionamento feliz. No entanto, é importante considerar os desafios que eles enfrentarão.Última atualização: 09 […]
Maçã de caqui: propriedades, benefícios e como comê-los Il caqui, também chamada de caqui ou às vezes localmente de lótus (Diospyros kaki), é uma planta muito preciosa de origem chinesa. Produz saboroso frutas durante o inverno, quando […]
Miso, a receita O que é missô Em suma, missô é um macarrão fermentado que pode ser obtido a partir de diversos cereais e leguminosas, como soja, arroz, cevada, milheto e outros. é […]
Bem-estar Deixe a vida te irritar Deixe a vida te irritar Última atualização: 26 de janeiro de 2016Todas as coisas boas desta vida são desgrenhadas: correr na praia desgrenhado, andar de montanha-russa desgrenhado, fazer amor desgrenhado, dançar desgrenhado, rir alto desgrenhado, andar de […]
Pasta alla Norma: a receita original e 10 variações La macarrão alla norma é provavelmente um dos Primeiros cursos sicilianos mais conhecido e apreciado. É um receita típica de verão já que os principais ingredientes para temperar a massa são característicos desta temporada. Para preparar o macarrão alla […]
Lista de Atributos de RP Crawford: Uma Técnica para Capacitar a Criatividade Muitas vezes, quando falamos sobre criatividade, trata-se de nós pensar na ideia de um produto inovador. No entanto, existem vários graus criatividade e às vezes você não precisa de um produto completamente novo, mas simplesmente para reduzir o tamanho das […]
As melhores combinações com ervas aromáticas Ervas aromáticas especiais Vamos revisar o ervas aromáticas mais usadas na culinária (Cozinha mediterrânea e outras inspirações para estreitar o campo, porque você poderia […]
Datas, escolha-as para encher de energia I datas são os frutos muito agradáveis da planta conhecida cientificamente como Phoenix dactylifera, uma palmeira nativa da Mesopotâmia e que se tornou típica do norte da África […]
Relações A parede do silêncio no casal A parede do silêncio no casal Todas as relações de casal estão sujeitas a mudanças, portanto, a adaptações. O problema surge quando é impossível se adaptar às novas condições e estratégias inadequadas são empregadas na tentativa de recuperar a condição […]
Alho selvagem, propriedades e características Apesar do nome, o alho de urso, nome científico Allium ursinum, é um parente próximo de cebolinhas, poderíamos dizer seu primo selvagem, e como ele pertence ao gênero Allium […]
Bem-estar Pelas noites que se tornaram manhãs, amigos que se tornaram família Pelas noites que se tornaram manhãs, amigos que se tornaram família Última atualização: 15 de junho de 2016Não podemos escolher a música que a vida vai tocar para nós, nem definir a música que amamos como trilha sonora dos nossos dias. No entanto, dirigimos […]
O fruto esquecido do outono A romã A romã, comumente (e indevidamente) chamada de romã, da árvore em que nasceu, é uma fruta com mil propriedades. É muito rico em antioxidantes, principalmente flavonóides e ácido elágico; possui propriedades adstringentes, ou seja, auxilia em casos […]
As propriedades e benefícios da toranja por Serena AlleviIl toranja é uma fruta suculenta muito popular porque refrescante e leve. Particularmente apreciada no café da manhã e durante as dietas, a toranja possui inúmeras propriedades benéficas para todo o organismo.Por exemplo, nem todo mundo sabe […]
Conselho de Stirner: que o hábito da renúncia não congele o ardor do desejo “Hoje, o hábito da renúncia congela o ardor dos desejos”, escreveu o filósofo Max Stirner observando como nossa tendência a nos resignarmos às normas ou ao que deveríamos fazer acaba sufocando nossas ilusões e sonhos, a ponto de não apenas esquecermos […]
Uvas: propriedades, valores nutricionais, calorias Uvas são uma fruta grupo aliado da nossa saúde. E' rico em moléculas antioxidantes e pareceria "estender a vida". Vamos descobrir melhor. O que é uva Tipos de uva Propriedades […]
Farinha de painço, propriedades e uso Farinha de milho, obtido pela moagem de milheto descascado, é rico em ferro e magnésio, ideal para celíacos e excelente para pães e bolos. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de painço é feita > 2. Propriedades e uso da farinha de milheto > […]
Relações Amizade e amor: como conciliá-los Amizade e amor: como conciliá-los Última atualização: 10 setembro, 2022O que acontece quando o relacionamento de um casal substitui os de amizade? O que realmente perdemos quando deixamos nossos amigos de lado por um relacionamento? Saber encontrar tempo para […]
Protein Shake com Amêndoas, Banana e Cacau Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 80 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Bem-estar No amor há sempre um pouco de loucura No amor há sempre um pouco de loucura Última atualização: 06 de novembro de 2015Diz-se que era uma vez todos os sentimentos e qualidades dos homens reunidos em um só lugar do planeta...Após o terceiro bocejo do Noia, a Loucura fez-lhe uma proposta: "Vamos […]
Chantagem emocional: como reconhecer e lutar contra ela Frases como: "você vai perceber o que está fazendo", "se você realmente me amasse, não faria" ou "se você tivesse problemas, não me peça ajuda" são exemplos clássicos de chantagem emocional. Na verdade, em várias ocasiões, quase todos fomos marionetes […]
Bem-estar Superando o estresse usando os 5 sentidos Superando o estresse usando os 5 sentidos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Usar os 5 sentidos é uma estratégia simples para superar o estresse. É uma forma especial de sincronizar olfato, visão, […]
Sucesso Tenha disciplina: por que é importante e como orientá-lo para o sucesso La disciplina é um conceito que nem todos aceitam: para muitos, evoca imagens que vão desde o severo sargento que coloca soldados na linha até o severo professor de escola que acena com sua varinha. Eles pensam que a disciplina é […]
Bem-estar O mundo precisa de pessoas que amam o que fazem O mundo precisa de pessoas que amam o que fazem Última atualização: 28 de outubro de 2015A única maneira de fazer um ótimo trabalho é amar o que você faz. Steve JobsO mundo precisa urgentemente de pessoas que amem o que fazem. Precisa de sonhos reais, ambições […]
Bem-estar Há ausências que representam um verdadeiro triunfo Há ausências que representam um verdadeiro triunfo Última atualização: 03 de dezembro de 2015As ausências doem, mas é uma dor que se ameniza e desaparece com o passar do tempo; Contudo, a dor de compartilhar nossa vida com alguém que nos prejudica é longa […]
Hábitos Conversas interessantes aumentam o bem-estar Conversas interessantes aumentam o bem-estar Às vezes acontece de conhecer alguém para estabelecer uma conexão mágica e inexplicável. Os diálogos interessantes são uma injeção de endorfinas e serotonina para o nosso cérebro.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Óleo de peixe Óleo de peixe é a fonte alimentar direta mais generosa de omega-3, em particular do ácido eicosapentaenóico (EPA) e do ácido docosahexaenóico (DHA), boa gordura de que nosso corpo […]
Como controlar a raiva: a lenda dos dois lobos Aprender a controlar a raiva não é fácil, muito menos usá-la em nosso proveito para atingir nossos objetivos. Quando ficamos com raiva, ocorre um sequestro emocional completo. A amígdala assume o controle e paramos de pensar, emoções negativas emergem e […]
Hábitos 12 ações práticas para começar bem o ano novo 12 ações eficazes para começar bem o ano. Um otimista fica acordado até meia-noite para ver o ano novo. Um pessimista se levanta para garantir que o ano passado vá embora.Bill Vaughan Começar o novo ano em grande é possível partindo dos primeiros […]
Futebolistas Físicos | Como construir? Físicos Futebolistas Até o momento - também graças ao alto atenção da mídia (e não só) reservado para o mundo do futebol e para Atletas que fazem parte dela - cada vez mais pessoas aspiram a uma forma física semelhante (ainda melhor se idêntica) à […]
Crescimento Pessoal Não podemos viver no presente Não podemos viver no presente Por que achamos tão difícil manter nosso foco no tempo e no lugar presentes? Mesmo quando estamos cientes dos benefícios de estarmos conectados ao aqui e agora, muitas vezes deixamos de viver o momento presente.Última atualização: […]
Dieta para hiperuricemia: dieta para gota generalidade A dieta de hiperuricemia (ou ácido úrico rico) é uma dieta específica para combater o excesso de ácido úrico no sangue que, se negligenciado, […]
Ansiedade 10 frases sobre ansiedade para saber e superá-la A ansiedade é um dos transtornos mentais mais comuns e, pior de tudo, está aumentando. A OMS determinou que o número de pessoas ansiosas quase dobrou desde 1990. Porém, por trás de cada número existe uma pessoa que sofre de um estado de angústia generalizada […]
Dietas online personalizadas: funcionam ou não? Eles estão se tornando cada vez mais na moda dietas personalizadas online.Se você digitar a palavra "dieta”Nos motores de busca, você encontra cerca de 80 milhões de entradas. Enquanto […]
Bem-estar Encontrar a felicidade nas pequenas coisas Encontrar a felicidade nas pequenas coisas É possível encontrar a felicidade nas pequenas coisas. Afinal, a felicidade nada mais é do que um conjunto de momentos lindos e prazerosos. Última atualização: 13 de novembro de 2018É possível encontrar a felicidade […]
Emoções Conecte-se com a natureza com 4 exercícios Conecte-se com a natureza com 4 exercícios É importante incluir alguns exercícios no nosso dia a dia que ajudem a nos conectarmos com a natureza.Última atualização: 06 de maio de 2019Conectar-se com a natureza se torna cada vez mais difícil. O que antes […]
Dieta e musculação, exemplo Introdução: A dieta de musculação Dieta Body Building 2400 calorias CAFÉ DA MANHÃ suco de laranja 300 g Pão 70 g Geléia de damasco 40 g LANCHE Iogurte de leite meio gordo 130 g Pinhões […]
Hambúrgueres de vegetais: os 4 melhores I hambúrgueres de vegetais no mercado podem ser divididos em duas categorias: os à base de glúten de soja ou de trigo, ricos em proteínas, que se apresentam como substitutos da carne, e os preparados com mistura de vegetais e grãos, fontes de fibra, que se […]
Peixe com maior teor de proteína Introdução O peixe, especialmente alguns tipos, contém grandes quantidades de proteínas de alta qualidade, o que o torna uma boa fonte desse macronutriente, ao mesmo tempo que fornece minerais essenciais e ácidos […]
Bem-estar Quando seu animal de estimação sai, ele ainda fica com você Quando seu animal de estimação sai, ele ainda fica com você Última atualização: 25 de outubro de 2016Quando seu animal de estimação sai, ele ainda fica com você. Em sua mente, a memória de todas as coisas que o uniram continuamente aparece. Lembranças […]
Alcachofras: propriedades, valores nutricionais, calorias A alcachofra (Cynara scolymus) é uma planta cultivada principalmente nas regiões mediterrâneas, cuja principal produção no mundo é feita no país. A parte da planta usada na cozinha, […]
Auto-estima Exercício para auto-estima por Henry Ward Beecher Existem exercícios para melhorar nossa autoestima? Eu conheço HW Beecher's e garanto-lhes que está acima de qualquer psicopata lido até agora. "Se você se valoriza baixo, tenha certeza de que o mundo não aumentará o preço." Anônimo. Melhorar oestima […]
Ansiedade Como reconhecer os sintomas de ataques de pânico Ataques de ansiedade, mais conhecidos em psicologia como ataques de pânico, afetam cerca de 3% da população mundial, embora se estima que a incidência seja ainda maior. as pessoas não procuram ajuda médica. O primeiro ataque de ansiedade pode ocorrer a qualquer […]
Amêndoas e nozes: propriedades e benefícios La fruta seca é uma fonte de nutrientes essenciais para a alimentação diária. A concentração de proteínas, minerais, ácidos graxos e aminoácidos o tornam desejável em um nutrição […]
Relações Crise de casal ou separação definitiva? Segundo as informações oferecidas pelo Instituto de Políticas da Família, em 2010 na Espanha um casamento terminava a cada 4 minutos (às vezes as estatísticas são um pouco incrível, mas tentarei confiar nos números). A grande maioria de casais passam […]
Kimchi, os vegetais fermentados da Coreia Sui benefícios dos alimentos fermentados Muito já foi dito e escrito e sabemos que, principalmente no que diz respeito aos vegetais fermentados, seria bom introduzir uma determinada […]
Crescimento Pessoal Juventude de espírito para não envelhecer Juventude de espírito para não envelhecer A passagem do tempo deixa sua marca no corpo. No entanto, manter um espírito jovem é inteiramente possível e depende inteiramente da vontade de cada um.Última atualização: 22 de abril de 2022Diz-se que uma pessoa […]
Aqueles que não conseguem se controlar tentam controlar os outros Às vezes, as pessoas que são incapazes de controlar seus medos, lacunas, inseguranças e frustrações sentem uma necessidade imperiosa de controlar os outros. Eles tentam impor suas opiniões e decisões sobre eles, forçando-os a se conformarem com seus desejos […]
Batatas assadas: o segredo para torná-las douradas e crocantes Batatas assadas, que o segredo para torná-los dourados e crocantes? Se você ainda não encontrou sua fórmula mágica para obter batatas assadas praticamente perfeito, macio por dentro e com uma bela crosta crocante e dourada por fora, aqui ficam algumas dicas […]
Bem-estar Leve o tempo que você precisa para recomeçar Leve o tempo que você precisa para recomeçar Última atualização: 19 março 2016Acreditar que tem o futuro nas mãos é uma faca de dois gumes: por um lado, dá-nos segurança e vitalidade, mas por outro pode ser fonte de um enorme vazio. Recomeçar envolve […]
Um vídeo nos mostra que "educar não significa encher a mente, mas libertá-la das restrições" A linha entre educar e estabelecer limites é muito tênue, e os adultos costumam cruzá-la. Achamos que temos que ensinar tudo às crianças. É verdade que as crianças têm muito que aprender, mas não podemos cair no erro de pensar que a nossa maneira de fazer […]
Não jogue fora as cascas de banana, você pode transformá-las em "bacon" de vegetais com esta receita Descubra como usar cascas de banana na culinária. Veja como fazer bacon vegetal usando apenas cascas de banana. Le carnes à base de plantas eles estão por toda parte nos supermercados, […]
Crescimento Pessoal As coisas não saem como eu gostaria: o que fazer? As coisas não saem como eu gostaria: o que fazer? Quando tudo dá errado, não temos que correr, não temos que fugir. Vamos parar por um momento para entender onde estamos e o que está acontecendo dentro de nós. É hora de fazer escolhas: vamos analisar quais […]
Óleo de canola, um perigo para a saúde? O óleo de colza é um óleo vegetal que é produzido principalmente na Índia, Canadá e Paquistão a partir de colza. Extraído da planta amarelo brilhante da família Brassicaceae […]
Excesso de vitamina B: sintomas, causas, nutrição Excesso de vitamina BEmbora raro, pode causar desequilíbrios de humor e de pele. Vamos descobrir quais são os sintomas, causas e nutrição para curá-lo. > Sintomas de excesso de vitamina B > A causa > Excesso de vitamina B e dieta O excesso […]
Bem-estar Um curta-metragem para entender melhor a depressão Um curta-metragem para entender melhor a depressão Última atualização: 13 de abril de 2022A depressão é um distúrbio psicológico muito comum que pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento da vida. Por esta razão, é essencial conhecê-lo e ser capaz […]
Bem-estar Doze frases para pensar Doze frases para pensar Última atualização: 28 de abril de 2015“Parar de lutar significa morrer lentamente”.(mas... talvez parar de lutar signifique começar a viver)" (Anônimo)“As estrelas brilham para todos, você só precisa ser capaz de vê-las(no […]
Auto-estima Autoestima e HIV: além da condenação social Autoestima e HIV: além da condenação social Você sabe que relação existe entre autoestima e HIV? Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 22 setembro, 2020A autoestima sempre foi considerada um fator chave no bem-estar psicológico e físico. […]
Treinamento de levantamento de peso | O cartão a seguir Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Treinamento de levantamento de peso Com base no que foi dito no artigo anterior, ele pode ser construído um cronograma de treinamento que leva todos esses fatores em consideração. Fica óbvio que se […]
Bem-estar A principal causa das discussões A principal causa das discussões Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Um que se fecha como um ouriço e não escuta, o outro que grita. Duas pessoas que se acusam sem argumentar... A causa raiz […]
Alimentos para o intestino preguiçoso Uma motilidade intestinal regular pode ser garantida por uma alimentação equilibrada, na qual são privilegiados alimentos ricos em "escória", capaz de aumentar a produção de massa […]
Bem-estar Doce história de amor Doce história de amor Última atualização: 15 de maio de 2015Naquela noite, a Princesa Sapo dormiu pacificamente enrolada em seus lençóis de seda. Ela vestia uma camisola de renda fina e, calorosamente sob o edredom de ganso, fez um sonhar maravilhoso…Uma […]
Treinamento em circuito | Como praticar? Tudo explicado Quando falamos sobre o treinamento em circuito, frequentemente nos referimos a exercícios aeróbicos e de baixa intensidade. Esta solução de treinamento é frequentemente adotada pela população feminina do esporte com o objetivo de queimar gordura e tonificar […]
Probióticos: benefícios, contra-indicações, onde são encontrados Probióticos são microorganismos vivos encontrado em alimentos fermentados, ou pode ser tomado na forma de suplemento. Eles desempenham funções numerosas e importantes, que eles dizem […]
Trabalho Trabalho remoto: cuidando da comunicação Trabalho remoto: cuidando da comunicação Como melhorar a comunicação para que não interfira no desempenho do trabalho e no relacionamento com os colegas? Hoje damos algumas ideias.Última atualização: 07 setembro, 2021Uma comunicação de qualidade exige, […]
Ganhar na loteria: vamos falar sobre superstição, cabala e números Quem não gostaria ganhe na loteria? Devo admitir que nunca comprei um bilhete de loteria porque acredito firmemente que tudo está nas mãos do acaso, mas também reconheço que a ideia de ficar rico da noite para o dia me provoca, como suponho que todo mundo […]
Bem-estar Lidando com o medo de acordo com o budismo Lidando com o medo de acordo com o budismo Lidar com o medo significa superar nossos problemas de atenção e falta de amor. Quem se concentra firmemente no aqui e agora, enchendo a alma de compaixão, dificilmente sentirá medo.Última atualização: 16 de julho […]
Trabalho Atitude positiva no trabalho: como? Atitude positiva no trabalho: como? Última atualização: 19 setembro, 2019Há momentos em que é muito difícil manter uma atitude positiva no trabalho, por mais que gostemos. As coisas nem sempre são adaptadas às nossas necessidades. Há situações em que […]
Emoções Luto e coronavírus: a dor das despedidas pendentes Luto e coronavírus: a dor das despedidas pendentes No artigo de hoje, falamos sobre o processamento de uma perda nesse período histórico específico e suas restrições.Última atualização: 14 de maio de 2020Há momentos que podem nos levar ao limite, quando […]
O perfil do chantagista emocional: 5 táticas e 3 emoções que eles usam para chantagear você Conhecer o perfil do chantagista emocional o ajudará a não cair na rede dele ou fugir o mais rápido possível. Infelizmente, a chantagem emocional é um tipo de violência psicológica invisível que pode prendê-lo em uma dinâmica doentia. Ao adotar o papel […]
Crescimento Pessoal Remova a máscara para retomar sua vida Remova a máscara para retomar sua vida A sociedade e os relacionamentos muitas vezes o forçam a fingir. Explicamos como remover a máscara que limita nossas vidas.Última atualização: 04 de junho de 2020Sente o peso de uma máscara imposta pela sociedade? Você […]
Dieta de engorda «Dieta para ganhar peso Exemplo de uma dieta de engorda de 3500 CALORIAS Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ cafeteria no copo 30 g açúcar 10 g Pão de trigo duro 150 g Marmelada 50 g LANCHE […]
Crescimento Pessoal 5 livros que vão te ajudar a encontrar inspiração (mais conhecidos como "Livros Inspiradores") Seja você um empreendedor, um artista, um blogueiro ou apenas uma pessoa em busca de seu próprio caminho, provavelmente sente a necessidade de expandir seus horizontes, aprender coisas novas e renovar o valor interior que o impulsiona a melhorar a si mesmo. […]
Esta parábola budista nos mostra a atitude certa para aprender na vida Certa vez, uma comunidade pediu a um sábio professor budista que desse uma série de palestras sobre sua filosofia, acreditando ser a melhor maneira de aprender. Depois de muita insistência, o mestre concordou. Ele então fez uma pergunta simples: - Sabe do […]
Fruta da estação, julho Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em julho. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Damascos > 2. Abacaxi > 3. Melancia > 4. Banana > […]
Folha de treino feminino | Cartão de ginástica feminino Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Treino de mulher Agora, mais e mais mulheres estão entrando no mundo da construção do corpo, procurando físicos experientes e experientes. Até recentemente a sala de ferramentas era prerrogativa […]
Alguns finais são felizes, alguns são necessários A vida é uma sucessão de pontos, alguns permitem iniciar um novo parágrafo em relação ao anterior e outros encerram um capítulo. Existem também terminais que encerram os livros. Às vezes essas histórias deixam um gosto bom na nossa boca, outras vezes são […]
Bem-estar Como ficar com raiva de forma inteligente? Como ficar com raiva de forma inteligente? Última atualização: 04 2015 agosto Quem doma sua raiva conquistou seu pior inimigo. (Confúcio) Ficar com raiva é normal e acontece com todo mundo, mas às vezes não sabemos como administrar nossa raiva. Ficamos com […]
Crescimento Pessoal Lições de resiliência em tempos de coronavírus Lições de resiliência em tempos de coronavírus Nestes dias de crise e ansiedade, exercitar nossa resiliência é mais importante do que nunca. É um exercício de transformação, no qual partir das fragilidades para fazer florescer as forças e enfrentar melhor […]
Okara: 10 receitas com "resíduos" de leite de soja O okara é a polpa de soja - essencialmente composta por fibras e amido - que sobra após a preparação do leite vegetal a partir da soja, deixada de molho e depois cozida. O okara não é um desperdício, mas um recurso precioso. Você pode, de fato, usá-lo […]
Comunicação Facebook, Twitter, Linkedin: os perfis nas redes sociais são reais? Tem-se falado muito (e certamente continuará falando) sobre redes sociais e perfis individuais contido neste último. Atualmente são cerca de 700 milhões de pessoas em todo o mundo que já cadastraram seus perfis em redes como: Facebook, Twitter, MySpace. […]
Trabalho Líder ressonante, especialista em inteligência emocional Líder ressonante, especialista em inteligência emocional O líder ressonante sabe como criar um ambiente de trabalho estimulante, respeitoso e empático. Além disso, dissipe a fumaça do estresse para que ideias melhores apareçam e funcionem melhor.Última […]
Alimentos para gastrite: quais alimentos comer e quais evitar Em caso de gastrite, é possível intervir curando a fonte de energia e seguindo algumas dicas simples. Vamos descobrir como. > Causas de gastrite > Alimentos para gastrite > Você sabia disso Causas de gastrite La gastrite é uma doença inflamatória […]
Gestão do Tempo Gestão do tempo: 4 métodos de "papel" Um dos métodos principais para gestão de tempo de forma otimizada e aumente sua produtividade consiste em pense no "papel". Criar um negócio de sucesso é um pouco como construir uma casa: você visualiza ideias, sim transcrever no […]
Relações Satiríase: vício em sexo em homens Satiríase: vício em sexo em homens Última atualização: 15 setembro, 2022A satiríase, ou vício em sexo nos homens, torna o ato sexual absolutamente desagradável. Esse vício em sexo pode se tornar um problema muito sério.Com o tempo, a satiríase pode levar […]
frases e aforismos 30 frases para quando você sente falta de alguém especial Uma coleção de frases para quando você sente falta de alguém especial. Eles permitirão que você comunique a alguém o quanto sente falta deles ou, mais simplesmente, ajudarão você a canalizar sua emoção. A falta de alguém que você ama pode […]
Vitaminas e minerais: a linha Bulk Powders, para o bem-estar diário A nutrição adequada não envolve apenas a ingestão correta de carboidratos, proteínas e gorduras. Nosso corpo também precisa de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. Essas substâncias - também chamadas de “micronutrientes” […]
Excesso de fósforo: sintomas, causas, nutrição O excesso de fósforo pode ser devido a um mau funcionamento dos rins e causa hipertensão, problemas cardiovasculares e insuficiência renal. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > 1. Sintomas de excesso fósforo > 2. A causa > 3. Excesso […]
Bem-estar A dor não é um inimigo, mas um professor de vida A dor não é um inimigo, mas um professor de vida Última atualização: 10 de julho de 2015“Sou especialista na sombra que fui, na marca da distância que marcou minha vida e ainda não entendo o propósito da minha existência. Quem nos trouxe aqui?Os anos […]
Bem-estar Pais, vocês merecem ler este artigo! Pais, vocês merecem ler este artigo! Última atualização: 21 setembro, 2015 "Uma criança é um ser que nos foi emprestado para um curso intensivo sobre como amar alguém mais do que a nós mesmos, como mudar nossos piores defeitos para dar a ele os melhores […]
Chin Up | Execução, Benefícios do Exercício e Presença Qual é o Chin Up? O termo queixo para cima indica um exercício ou uma variação do movimento de tração vertical. Geralmente o queixo para cima indica a variante desse movimento […]
Bem-estar Para aqueles que choram lágrimas escondidas Para aqueles que choram lágrimas escondidas Última atualização: 17 março 2018Aos que sofrem em silêncio. Para aqueles que suportam uma dor que não merecem. Para aqueles que tomaram a decisão de não falar para não ferir as pessoas ao seu redor. Para aqueles […]
Síndrome de descompressão de sintomas A síndrome de descompressão ocorre quando uma redução rápida da pressão permite que gases respiratórios, previamente dissolvidos no sangue ou tecidos, formem bolhas. Este fenômeno […]
7 verdades de vida difíceis de aceitar, mas extremamente libertadoras A vida é simples, somos nós que nos esforçamos para complicá-la. Um dos nossos maiores problemas é que nos recusamos a viver no presente, por isso estamos sempre presos entre o passado e o futuro. Quando nos acontecem coisas boas, não as desfrutamos plenamente, […]
Sua mentalidade - como entendê-la, como mudá-la A mentalidade pode ser definida como uma mentalidade, uma mentalidade ou, como eu gosto, o sistema de crenças de um indivíduo. Nesse sentido é cronograma mental por meio do qual aprendemos, pensamos, amamos, tomamos decisões, agimos todos os dias. Em outras […]
Sementes de linhaça na dieta Como disse Mahatma Gandhi, “sempre que eu semente de linho tornam-se um alimento regular entre as pessoas, melhora a saúde ”. Linum usitatissimum é cultivado há milhares de anos […]
Auto-estima Frases sobre autoestima: 21 aforismos que a aumentam Frases sobre autoestima: vemos o mais eficaz para nos ajudar a acreditar em nós mesmos. Melhorar a auto-estima não é nada simples e muitas vezes se torna ainda mais complicado quando pensamos que podemos aumentá-la rapidamente. A dura verdade é que, […]
Bem-estar O tempo dá soluções doces para dificuldades amargas O tempo dá soluções doces para dificuldades amargas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Quando você menos espera, tudo é pelo melhor. A positividade se impõe em sua vida, você ganha força e […]
Bem-estar Como fortalecer a autoestima de seus filhos Como fortalecer a autoestima de seus filhos Última atualização: 10 de outubro de 2015Ajudar as crianças a construir uma forte auto-estima é uma das tarefas mais importantes que os pais têm.Os pais são figuras de referência fundamentais para seus filhos. […]
Bem-estar É mais fácil agradar como amante do que como parceiro É mais fácil agradar como amante do que como parceiro Última atualização: 21 de abril de 2017A infidelidade é uma questão controversa e dolorosa. Apesar deimensa maioria da população acredita que é possível ser fiel ao mesmo parceiro por toda a vidaparadoxalmente, […]
Abacaxi: propriedades, valores nutricionais, calorias O abacaxi tem propriedades purificantes e desintoxicantes e ajuda o corpo a desinflar o excesso de líquidos. Propriedades, valores nutricionais, calorias. Abacaxi é o fruto da planta Ananas comosus pertencente à família das Bromélias. De origens tropicais, ajuda […]
Relações Como fazer com que ele se apaixone por mim de novo: técnicas e dicas avançadas Você já deve saber disso, mas a única maneira de reconquistar um homem é faça ele se apaixonar por você de novo, assim como quando seu relacionamento estava na infância e tudo estava indo bem entre vocês. Se você está se perguntando "Como faço para […]
Às vezes, a melhor maneira de ajudar não é ajudar Há situações em que temos que oferecer nossa ajuda, outras não. Existem situações em que a nossa ajuda permite que a outra pessoa cresça e há situações em que só podemos fazer o mal. Portanto, às vezes, a melhor maneira de ajudar os outros é não ajudar. […]
Bem-estar Quem cuida de nós quando cuidamos de um ente querido? Quem cuida de nós quando cuidamos de um ente querido? Última atualização: 05 de fevereiro de 2015Em todas as famílias isso acontece. O ser humano é frágil e, quando menos esperamos, um parente próximo nosso pode sofrer um acidente ou ser acometido por uma […]
frases e aforismos Ezio Bosso: as frases e citações mais profundas As mais belas frases e citações de Ezio Bosso. Compositor, pianista e maestro, faleceu aos 48 anos em maio de 2020. Apesar de estar doente há algum tempo, sempre continuou regendo, tocando e compondo música. Aqui estão as frases de Ezio Bosso que ficaram […]
A proteína é ruim para você? Introdução A ingestão correta de proteínas é um tema muito controverso devido aos possíveis riscos "hipotéticos" de consumir muita proteína na dieta; entretanto, no estado atual do conhecimento científico, muitos […]
Bem-estar A misteriosa máquina do amor A misteriosa máquina do amor Última atualização: 08 de abril de 2015Para se apaixonar. Às vezes levamos meses para perceber que nos apaixonamos, que uma determinada pessoa está sempre presente em nossos pensamentos e em nossos corações. Mas às vezes, como […]
Bem-estar Gastrite nervosa: sintomas, causas e tratamento Gastrite nervosa: sintomas, causas e tratamento Última atualização: 08 de abril de 2020Distúrbios gastrointestinais podem causar sintomas muito irritantes. Assumindo que as causas de uma simples dor de estômago podem ser muitas, é bom saber que alguns deles […]
Proteína de soja O que são As proteínas da soja são obtidas a partir das sementes da leguminosa com o mesmo nome, que apresentam um excelente teor de proteína, equivalente a cerca de 37% do peso seco. […]
Como escolher lentilhas Lenticchie meu amor Di tipos de lentilhas no mundo existem verdadeiramente infinitos: verdes, marrons, passando pelos pretos até as lentilhas vermelhas descascadas. El Paese é, em […]
Crescimento Pessoal Obsessão pelo sucesso: epidemia do século XNUMX? Obsessão pelo sucesso: epidemia do século XNUMX? Vivemos em uma sociedade que está constantemente obcecada pelo sucesso. Mas até que ponto o conceito de sucesso é natural ou cultural?Última atualização: 13 de dezembro de 2020Temos uma obsessão pelo sucesso […]
Os efeitos dos espíritos Os efeitos nocivos do álcool O álcool é uma substância tóxica para o corpo e pode causar várias doenças, desde cirrose hepática até câncer. Não fornece nutrientes de nenhum […]
Comunicação Como lidar com críticas negativas? Winston Churchill disse uma vez: "A crítica nunca será bem-vinda, mas é necessária." É verdade, mas também é verdade que muitos de nós temos dificuldade em aceitar as críticas, especialmente quando eles são negativos. Há sempre a primeira reação em […]
Relações A sexualidade não tem idade: dura a vida inteira A sexualidade não tem idade: dura a vida inteira Engana-se quem pensa que a esfera sexual afeta apenas certas fases da vida. A sexualidade não tem idade e acompanha a nossa existência.Última atualização: 30 de junho de 2022É comum associar a esfera sexual […]
Nutrição e diarreia generalidade A diarreia é um distúrbio intestinal muito comum. É mais frequentemente considerado um sintoma do que uma doença, embora por si só […]
Brócolis, sua cidade natal: 10 receitas para desfrutar no seu melhor Il brócolis sua cidade natal - também conhecido como brócolis, sua cidade, repolho verde ou repolho ourela - é um vegetal da família das crucíferas e uma variedade de repolho de brócolis. O que chama a atenção é sua cor verde brilhante e própria geometria […]
Bem-estar A história do amor A história do amor Última atualização: 09 de outubro de 2015"Qualquer relacionamento em que duas pessoas se tornam uma, resulta em duas meias pessoas"Wayne W. DyerAs vezes o amor não é o que acreditamos, não é um "eu preciso de você", mas um "eu prefiro […]
Suplementos de biotina, sim ou não? Muitas vezes ouvimos sobre Biotina, especialmente por meio dos comerciais de produtos para fortalecer cabelos e unhas, Mas o que é isso exatamente? Biotina è vitamina B7 ou vitamina […]
4 alimentos anti-ansiedade O efeito da nutrição sobre os nossos é frequentemente subestimado sistema nervoso e no manejo geral de problemas relacionados à ansiedade. Muitas vezes são acionados mecanismos de medo que também podem ser causados por picos glicêmicos associados a […]
Sementes de chia, quantas comer para se sentir bem A força nas sementes de chia As sementes de chia são conhecidas há milênios e utilizadas na América Central e do Sul, onde ainda são coletadas e utilizadas hoje como importante […]
Bem-estar Aprenda a agradecer! Aprenda a agradecer! Última atualização: 06 de novembro de 2015 É um prazer conviver com algumas palavras simples, sem dúvida é um pequeno sinal das pessoas que somos, como é tudo o que vivemos.Sim, é isso, mesmo nos piores e mais sombrios momentos você […]
Mãe e filha: O vínculo que une também pode destruir Cada filha carrega sua mãe dentro de si. É um vínculo que nunca seremos capazes de romper. Sempre teremos algo de nossa mãe em nós, gostemos ou não. Para o bem ou para o mal, fazemos parte dela, e chega um momento na vida em que precisamos estar cientes de […]
Crescimento Pessoal Higiene Emocional: Curando Feridas Psicológicas Higiene Emocional: Curando Feridas Psicológicas A higiene emocional é tão importante quanto a higiene física: é um conjunto de estratégias para prevenir angústia, infelicidade e doença mental.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Trabalho Técnica de 8 de maio para aumentar a produtividade Técnica de 8 de maio para aumentar a produtividade A técnica de 8 de maio baseia-se no funcionamento dos ritmos ultradianos e consiste em organizar as tarefas de forma a aproveitar ao máximo as habilidades do nosso cérebro, protegendo-o de sobrecargas e fadigas […]
Bem-estar Os lutadores têm sinais de sabedoria por trás deles Os lutadores têm sinais de sabedoria por trás deles Última atualização: 27 de novembro de 2016Os verdadeiros lutadores têm sinais de sabedoria por trás deles, mesmo que venham de situações que ninguém gostaria de experimentar. Os verdadeiros lutadores […]
Somatotype | O treino ideal para qualquer forma física Um treino para cada somatótipo Elabore um plano de treinamento para mim sua objetivos pessoais requerem muito mais atenção do que apenas copiar e colar do cartão do seu amigo atleta […]
Dia Mundial da AIDS: # BastaTantoCosì para se proteger 1º de dezembro Dia Mundial da Aids: os números da doença Promover a educação sexual e apoiar a cultura de prevenção contra infecções sexualmente transmissíveis é o primeiro passo fundamental para conter a propagação […]
Relações 5 hábitos diários que prejudicam o relacionamento do casal Um relacionamento é cheio de momentos felizes e inesquecíveis, mas se você pensar bem, ao longo dos anos são as pequenas situações do cotidiano que fazem toda a diferença. É no decorrer do dia e através dos nossos hábitos que moldamos o nosso relacionamento, […]
Menu de desintoxicação: como se purificar se você bebeu demais Se você bebeu demais durante uma noite com os amigos, vá em frente no dia seguinte menu de desintoxicação: para além de limpar o corpo das toxinas acumuladas, irá rapidamente livrar-se […]
Músculo trapézio | Anatomia e exercícios para o trapézio Por healthiergang escritor Callum Loundes O músculo trapézio: Anatomia e exercícios para o trapézio O músculo trapézio é um dos maiores músculos das costas. Enquanto a parte superior do trapézio confere redondeza à estrutura física, a parte central e […]
Relações Uma crença equivocada: como corrigi-la? Uma crença equivocada: como corrigi-la? Quando uma pessoa comete um erro e queremos apontar o seu erro, devemos fazê-lo com respeito, assertividade e empatia. É igualmente importante não cair no orgulho moral porque às vezes podemos descobrir que estamos errados. […]
Ondular para a polia vertical Sinônimos A torção vertical da polia também é conhecida como ondulação vertical da polia para bíceps, ondulação vertical do braço da polia, ondulação lateral da máquina, ondulação do cabo, bíceps do cabo Tipo de exercício Pulley Curl […]
Trabalho Efeito Ringelmann e produtividade do grupo? Efeito Ringelmann e produtividade do grupo? O objetivo final do efeito Ringelmann é economizar energia desnecessária para a realização de uma tarefa ou ação. Não se trata tanto de "descarregar sobre os outros", mas de reduzir o alcance da contribuição […]
Dieta e diarreia Premissa La dieta para combater o diarréia consiste em uma série de recomendações sobre os alimentos a escolher e os que devem ser evitados, a fim de facilitar a resolução do distúrbio […]
Nutrição para cálculos biliares: o que comer e o que evitar Nutrição para cálculos biliares deve ser pobre em gordura animal e não muito rica em carboidratos. Vamos descobrir melhor. > 1. O que são cálculos biliares > 2. Nutrição para cálculos biliares > 3. Você sabia que Sopas e minestrone […]
Como correr para perder peso | Treinamento de intervalo de alta intensidade Como correr para perder peso Todos nós sabemos que às vezes o cardio é muito enfadonho. Correr na esteira ou pedalar em uma bicicleta ergométrica não parece uma atividade árdua e, para piorar as coisas, o efeito final na perda de peso geralmente pode ser […]
Carga de treinamento adequada | Quanto treinar? Carga de treinamento adequada - Quanto treinar? Quando algum atleta (ou treinador / técnico do mesmo) está planejando a carga sazonal de treinamento, uma série de fatores deve ser levada em consideração, em especial frequência, duração e intensidade do […]
Bem-estar Estar sozinho faz você sentir o peso da solidão? Você está mal acompanhado Estar sozinho faz você sentir o peso da solidão? Você está mal acompanhado Última atualização: 04 setembro, 2020Por que geralmente não apreciamos a solidão? Por que a maioria das pessoas sempre prefere estar na companhia? Muitos evitam a todo custo ficar […]
A dieta Vigor, o esquema básico por Angela Altomare e Roberta PiazzaLa Dieta vigorosa é o programa alimentar desenvolvido pelo Dr. Fabrizio Duranti, autora do livro The Vigor Diet, (Sperling & Kupfer, 17 euros), que visa manter a insulina sob controlo através da ingestão programada […]
As 5 leis fundamentais da estupidez humana, de acordo com Cipolla “Os estúpidos têm mais medo do que a máfia, o complexo militar-industrial ou a Internacional Comunista. É um grupo desorganizado, sem líder nem normas, mas mesmo assim agem em perfeita harmonia, como se guiados por uma mão invisível.“Com um sorriso no […]
Crescimento Pessoal A história inspiradora de Jim Carrey e 3 coisas que você pode aprender com ele Jim Carrey é um dos melhores comediantes da história e, para nós, um exemplo de motivação e dedicação. Apesar de ter enfrentado situações difíceis ao longo de sua vida, ele soube alcançar grande sucesso e nos entreteve com suas interpretações engraçadas. […]
O que é Sinectica realmente? Syneptics é a base da criatividade, pois toda ação criativa é baseada na conjugação de ideias ou coisas previamente existentes para dar vida a um produto original completamente diferente. Na verdade, a palavra sinéptica tem sua origem na palavra grega synectikos […]
Bem-estar Feridas emocionais estimulam a criatividade Feridas emocionais estimulam a criatividade Última atualização: 03 de janeiro de 2017O caminho da compreensão da complexidade da vida pode ser incrivelmente proveitoso para o nosso bem-estar psicológico. Abraçar a dor e, em geral, as emoções consideradas […]
Relações Relacionamentos entre irmãos na idade adulta Relacionamentos entre irmãos na idade adulta O papel dos irmãos não termina na adolescência, à medida que vão crescendo tendem a ocupar um espaço mais importante na nossa vida.Última atualização: 01 março 2022Os irmãos são figuras importantes na infância […]
Relações Abandono paterno: que efeitos? Abandono paterno: que efeitos? Se é verdade que um ser humano pode crescer e evoluir sem um pai ao seu lado, também é verdade que o abandono paterno pode ser difícil de superar.Última atualização: 24 de novembro de 2022Muitas crianças crescem no mundo sem […]
Esportes e dieta vegetariana: benefícios e controvérsias Introdução O que são dietas vegetarianas? para dieta vegetariana queremos dizer uma dieta orientada principalmente ou exclusivamente para o consumo de alimentos de origem vegetal. […]
Livre-se de 2 quilos em 2 semanas com a dieta de arroz Um estudo recente realizado no College of Medicine em Houston (Estados Unidos) sobre um amostra de mais de 14 mil pessoas, mostrou que o arroz tem muitos benefícios quando consumido várias vezes por semana. Na verdade, os pesquisadores viram que aqueles que comeram […]
Grande Depressão - Sintomas Transtornos Depressivos - Depressão Unipolar Episódio depressivo maior De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV-TR), para poder diagnosticar […]
Exercícios posturais para as costas | Os 5 que você deve conhecer Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Costas e postura Por muitos anos o ginástica postural foi considerada uma atividade enfadonha, indicada apenas para idosos, crianças com escoliose ou outras […]
Suplementos de proteína No organismo humano, as proteínas têm uma função principalmente plástica / estrutural porque fornecem a maioria dos "blocos de construção" de que somos feitos. Além da importância de cunho nutricional, a ingestão de proteínas […]
5 exercícios de peso corporal para perder peso Para perder peso e tonificar todo o corpo, você não precisa seguir um programa de condicionamento físico cansativo. Na verdade, alguns exercícios específicos, mas muito eficazes, podem ser suficientes. Esses exercícios são realizados a corpo livre, sem maquinário, […]
5 mentiras que o mantêm preso em sua zona de conforto Certa vez, um rei recebeu dois pequenos falcões de presente e os deu ao mestre falcoeiro para treinamento. Depois de alguns meses, o instrutor disse ao rei que um dos falcões tinha uma educação perfeita, mas ele não sabia o que estava acontecendo com o outro. […]
Couves: lista, propriedades, valores nutricionais Os brotos eles são ricos em vitaminas e têm um excelente conteúdo nutricional. Útil para combater os radicais livres e rejuvenescer os tecidos, eles também são conhecidos por fortalecer o organismo. Vamos descobrir melhor. > Os benefícios e propriedades […]
Bem-estar Não nos deixemos sobrecarregar por situações negativas Não nos deixemos sobrecarregar por situações negativas Última atualização: 15 de outubro de 2017Vemos o mundo como ele é ou como o percebemos? Esta pergunta é muito importante, mas ao mesmo tempo é muito difícil para nós responder. Quando estamos bem, […]
Relações Como saber se um cara gosta de você: 54 sinais de interesse Como saber se um cara ou um homem gosta de você? Esta é uma pergunta que toda mulher se fez pelo menos uma vez na vida ... Através deste artigo tentarei dar uma resposta o mais precisa e completa possível, abordando também casos muito particulares, como: Como […]
Dormir e Insônia Dez curiosidades sobre sonhos Cada noite entramos no mundo dos sonhos e então, ao acordar, nos preocupamos com os significados ocultos de nossas experiências oníricas. Essa preocupação com o significado "real" do conteúdo dos sonhos é muito antiga, basta lembrar que durante a era […]
Auto-estima Como melhorar a autoestima? Como melhorar a autoestima? A forma como nos comunicamos com nós mesmos é um dos fatores-chave para melhorar nossa autoestima. Se o diálogo interior for baseado em constante autocrítica, a auto-estima sofrerá. Pensemos bem: se criticássemos alguém com frases […]
Receitas veganas fáceis para todos os gostos Existem tantas receitas veganas que podemos preparar facilmente em casa para enriquecer a nossa fornecer de alimentos totalmente vegetais. o receitas veganas permitem-nos preparar sempre novos pratos à base de vegetais, legumes e cereais, mas também saborosas […]
Relações Sentindo hostilidade: o prelúdio para o fim Sentindo hostilidade: o prelúdio para o fim Em uma situação de aparente paz, um amigo, familiar ou parceiro nos declara guerra. O que podemos fazer nesses casos?Última atualização: 18 setembro, 2022Sentir hostilidade consiste em adotar uma atitude de desprezo […]
Abóbora: saúde e bem na cozinha La abóbora é um vegetal rico em betacaroteno, um caroteinóide (precursor da vitamina A), com atividade antioxidante, antiinflamatória, antitumoral e protetora. Sua polpa também se […]
Ceder à tentação - desejo ou autocontrole deficiente? Imagine que dentro do seu cérebro existe um equilíbrio que flutua constantemente. Por um lado, encontramos o sistema de desejo, que inclui redes relacionadas à busca de prazer e recompensa. Por outro lado, encontramos o sistema de autocontrole, aquelas áreas […]
Bem-estar Sorrisos são o tecido da inspiração Sorrisos são o tecido da inspiração Última atualização: 18 de abril de 2016Uma criança ri até 400 vezes por dia, mas os adultos mais felizes não passam de 100 risos por dia e a média gira em torno de 20 ou 30 risos por dia. Isso significa que, à medida […]
Bem-estar Todos nós podemos ser heróis de nós mesmos Todos nós podemos ser heróis de nós mesmos Última atualização: 25 de outubro de 2017Esperar que alguém venha e nos salve é um erro, porque ninguém será capaz de fazê-lo melhor do que nós. Com um pouco de ajuda às vezes, sim. O melhor salvador […]
Calf Machine For Calf Training | Tudo que você precisa saber Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Os bezerros Bezerros, o drama, o desespero de […]
Farinha de manitoba, propriedades e uso A farinha de Manitoba é uma farinha de trigo mole de fácil digestão, rica em proteínas e glúten e pobre em amido. Quais são as propriedades, benefícios, valores nutricionais e calorias deste alimento? Farinha de manitoba, rico em proteínas […]
Exercícios para tonificar as nádegas com Pilates Este vídeo mostra um treino para tonificar as nádegas graças a exercícios eficazes de Pilates. O vídeo do treino é feito na íntegra, o que significa que para realizar este treino, basta apertar play, seguir as instruções fornecidas e observar […]
Bem-estar Escreva um diário emocional Escreva um diário emocional Última atualização: 24 março 2018Há muito tempo venho tentando descobrir como escrever um diário emocional, mas minhas buscas sempre foram infrutíferas. Eu tinha adquirido muita teoria, mas não sabia por onde começar. Não […]
Biohacking Biohacking: o que é e porque pode ajudá-lo a viver melhor Você já ouviu falar Biohacking? Vamos descobrir o que é e como pode nos ajudar a viver melhor juntos. La crescimento pessoal, nascido nos Estados Unidos no início de 900, é uma filosofia de vida extremamente heterogênea com múltiplas ramificações. Neste […]
Relações Ele me deixou e não está me procurando: isso é o que você tem que fazer Ele me deixou e não está me procurando! Se ele te deixar e não te procurar mais, é normal você ficar um pouco tomado pelo desânimo, decepção, dor e toda uma série de emoções negativas difíceis de controlar, que às vezes nem te deixam dormir em paz […]
Relações Homens em perigo de extinção? Em 7 de julho de 2009 foi anunciado na revista Células-tronco e desenvolvimento a criação, pela primeira vez, de espermatozóides humanos a partir de células-mãe embrionárias. Esta é uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Newcastle no Reino Unido. […]
Relações Sociossexualidade: relacionamentos sem compromisso Sociossexualidade: relacionamentos sem compromisso Há pessoas que preferem relacionamentos casuais sem conexão emocional ou afetiva entre si. Essa tendência é chamada de socosexualidade.Última atualização: 09 de julho de 2022A sexualidade é finalmente despojada […]
Perca peso: perca peso com probióticos Se você não pode descartar o quilos extras durante uma dieta, a causa pode ser um desequilíbrio de microbiota intestinal, o conjunto de bactérias que vivem no cólon: isso é o que […]
As 3 mentiras mais perigosas que repetimos para nós mesmos todos os dias "Se você quer ter sucesso na vida, deve aplicar apenas uma regra: nunca minta para si mesmo." Esta afirmação de Paulo Coelho contém uma grande verdade, um segredo de Pulcinella que normalmente não se pensa. Aliás, já se perguntou quantas mentiras repete […]
Relações Melhorar a vida familiar Melhorar a vida familiar Às vezes, manter os canais de comunicação abertos pode ser um verdadeiro desafio. Como melhorar a vida familiar nesses casos? Última atualização: 17 de abril de 2022Manter a harmonia na família é um desafio que às vezes exige grandes […]
10 técnicas para ajudar uma criança a se amar mais Pais não podem proteger seus filhos de todos os problemas que terão que enfrentar ao longo da vida, mas podem contribuir para que desenvolvam uma ferramenta muito poderosa: a autoestima. Na verdade, a autoestima da criança é construída a partir da relação […]
Bem-estar Desejamos que viva todos os dias da sua vida! Desejamos que viva todos os dias da sua vida! Última atualização: 27 de julho de 2015"Esta é sua vida. Faça o que você gosta e faça isso com frequência. Se algo que você não gosta, mude. Se você não ama seu trabalho, deixe-o. Se você não tiver tempo […]
Mais Facebook é o mesmo menos inteligência? Não faz muito tempo, me deparei com a opinião de um neurocientista (cujo nome não menciono) que afirmou que Internet e o computador seria as tecnologias mais invasivas e prejudiciais que a espécie humana já conheceu. Diante de uma opinião tão dura, creio […]
Relações As fases da separação e como lidar com elas As fases da separação e como lidar com elas Na maioria dos casos, o fim de um relacionamento corresponde a um período de luto. Quais são as diferentes fases da separação?Última atualização: 02 de outubro de 2022Quem nunca sofreu com o fim de um relacionamento? […]
Como firmar seus braços? | Os 7 melhores exercícios Por escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instrutor de fitness e jornalista de esportes, bem-estar e moda. Como firmar seus braços? Ter os braços tonificados é um pouco da preocupação e desejo de homens e mulheres, mas nem sempre é fácil moldar essa […]
Frases de amor: as palavras certas para ampliar (e compartilhar) seu coração Eu acho um frase de amor é realmente lindo, não quando você lê e gosta. Ela é bonita quando você relê e amplia seu coração, permitindo que você melhore a maneira como você vive e ama. Além das "frases de amor oficiais" que selecionamos para você, […]
Amaranto: propriedades, calorias, receitas O amaranto é um pseudocereal adequado na dieta de celíacos, vegetarianos e veganos. Descubra suas propriedades, valores nutricionais, como prepará-lo. Amaranto é uma planta que possui várias espécies pertencentes à família Amarantaceae. Entre as […]
6 alimentos da sorte para comer na véspera de ano novo Por que comemos lentilhas na véspera de Ano Novo? Aqui está uma lista de alimentos propiciatórios para o seu Ano Novo e algumas ideias simples e agradáveis. Reveillon e ritos […]
Exemplo de dieta cetogênica Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Relações Como Encontrar o Amor em 45 Minutos: Um Estudo Curioso Era o ano de 1997, quando o psicólogo Arthur Aron propôs um dos experimentos mais curiosos da história recente da psicologia. Este psicólogo pensava que se tivéssemos algo em comum com alguém, poderíamos rapidamente nos apaixonar por essa pessoa. Para testar […]
Roscas com halteres com supinação em um banco inclinado Sinônimos O exercício de rosca direta com halteres com supinação de banco inclinado também é conhecido como rosca direta de bíceps com supinação, flexão de cotovelos em banco inclinado com supinação de antebraço Tipo de exercício Incline […]
Ansiedade 5 estratégias para superar uma crise de ansiedade As crises de ansiedade podem ser uma experiência traumática. Na verdade, além do incômodo que os sintomas podem causar, o verdadeiro problema se dá pelo medo vivido pela pessoa, mas também é a chave para sua solução.Na verdade, superar um ataque de ansiedade […]
Exercícios durante a gravidez: quais e como fazer com segurança Introdução Hoje todos sabem que a prática de exercícios físicos durante a gravidez é uma excelente ferramenta para garantir a saúde da gestante e do feto. No entanto, nem sempre […]
Bem-estar Conheça sua força, quando ser forte é a única solução Conheça sua força, quando ser forte é a única solução Última atualização: 03 de dezembro de 2015Querida vida,quando digo que nada pode piorar, é apenas uma pergunta, não um desafio. Você tem uma grande habilidade para complicar minha existência, devo […]
Enigma de Einstein: nos ajuda a resolver problemas? Na vida cotidiana, existem centenas de situações a partir das quais podemos ganhe experiência e saia fortalecido. Às vezes é a maioria das situações inimagináveis aqueles que nos dão as melhores lições de vida. Por causa disso agora eu proponho […]
Bem-estar Só por hoje feche os olhos e imagine seus sonhos se tornando realidade Só por hoje feche os olhos e imagine seus sonhos se tornando realidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Só por hoje, permita-se sentir a vida com a mesma esperança de uma criança. Só por hoje, […]
Bem-estar Por que me sinto assim? O coquetel de emoções pós-parto Por que me sinto assim? O coquetel de emoções pós-parto Última atualização: 29 de outubro de 2017Dar à luz um bebê pela primeira vez envolve uma mudança extremamente importante para os pais, que, antes que a situação volte ao normal, de repente se verá […]
Aipo-rábano: propriedades, valores nutricionais, calorias Il Aipo-rábano (Apium graveolens var. Rapaceum) pertence à família Umbelliferae. Fornece uma ingestão de calorias reduzida e tem propriedades diuréticas e purificador graças aos óleos essenciais que contém. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Cereais: lista completa, propriedades, valores nutricionais Cereais: lista completa dos tipos de cereais, suas propriedades, valores nutricionais, receitas para cozinhá-los. Para cereais significa qualquer planta herbácea pertencente à família Graminaceae que produz sementes amiláceas, farinhentas e comestíveis […]
Bolo De Chocolate De Proteína Vídeo da receita Bilhete de Identidade da Receita 182 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses para 8 pessoas Preparação 25 […]
As terríveis consequências da indiferença “Às vezes, a frieza e a indiferença causam mais danos do que a aversão declarada“. Na verdade, não há nada mais desconcertante e prejudicial do que sentir um vazio emocional, principalmente se vier de pessoas que consideramos importantes. Também não […]
Repolho e brócolis: sabores de outono Repolho: poucas calorias, muitas vitaminas Pelo termo repolho todos os vegetais que pertencem à variedade Brassica da família das crucíferas são definidos. Desta variedade, apenas […]
É proibido dizer hambúrguer, bife ou costeleta para produtos vegetarianos Não vamos chamá-los de hambúrgueres se não contiverem carne. Isto foi afirmado pela comissão de agricultura do Parlamento Europeu que aprovou novas regras, que irão proibir o uso […]
Memória Usar os mesmos loci para diferentes memorizações? Essa pergunta sobre o uso de loci é uma das mais frequentes das que me são enviadas pelos leitores para o meu endereço de e-mail. E aqui uma premissa é necessária: Adoro receber seus emails! Escreva para mim, sem me chamar dela, e sem se desculpar pelo "incômodo". […]
O suor faz você perder peso? | O que você sempre quis saber Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. O suor faz com que você perca peso? O suor faz com que você perca peso? Vamos descobrir com este artigo. É muito comum avaliar […]
Você é viciado em infelicidade? Normalmente tendemos a pensar que as pessoas são intrinsecamente motivadas a buscar prazer e evitar a dor. Porém, se olharmos ao redor, perceberemos que muitas pessoas conseguem escapar de seus problemas. É como se eles se sentissem bem por estarem infelizes, […]
Bem-estar Ações valem mais do que promessas Ações valem mais do que promessas Última atualização: 08 de janeiro de 2016Passamos a maior parte de nossas vidas fazendo promessas, como se tivéssemos certeza de que, ao fazê-lo, as pessoas que amamos nunca nos abandonarão. Fazemos promessas que parecem […]
Relações Reconquistar uma ex-namorada indecisa ou confusa: 4 dicas decisivas! Neste artigo vamos ver como reconquistar um ex confusoou como reconquistar ex namorada indecisa, graças a 4 dicas muito eficazes que lhe permitirão salvar o dia. Continue lendo se você se encontrar em um destes casos: ela te perguntou uma pausa para reflexão;ela […]
Coentro, um auxiliar na eliminação de toxinas Il coentro é uma planta muito antiga, talvez datando do início dos tempos e é um parente próximo das plantas umbelíferas, como erva-doce, endro, salsa, cominho. A parte que […]
Dieta e hepatite B Hepatite B A hepatite B é uma doença infecciosa causada pelo vírus VHB, que afeta o fígado de forma aguda ou crônica (a forma crônica é muito difundida principalmente nas pessoas que contraem o vírus no momento do nascimento). Cerca de um terço da população […]
Crescimento Pessoal Ser otimista: 5 benefícios Ser otimista: 5 benefícios Última atualização: 24 março 2022Todos conhecemos alguém com um sorriso sempre no rosto e uma forma positiva de lidar com os problemas, capaz de fazer piadas mesmo nas situações mais dramáticas. Para muitas pessoas, tal conduta […]
O lado negro da empatia Tendemos a considerar a empatia como uma das características positivas das pessoas. Uma pessoa empática é aquela que sabe se colocar no lugar dos outros e sentir o que eles sentem. Ele não apenas nos entende racionalmente, mas também emocionalmente. No entanto, […]
Bem-estar Encontre tempo para meditar Encontre tempo para meditar Às vezes, encontrar tempo para meditar pode ser difícil. No entanto, com simples gestos diários é possível reservar alguns minutos para realizar esta prática.Última atualização: 19 março 2021Se a azáfama diária não lhe deixa […]
Bem-estar Vício em adrenalina: a vida no limite Vício em adrenalina: a vida no limite Última atualização: 05 de abril de 2018A adrenalina, mais conhecida na área médica como epinefrina, é crucial para o corpo. Além de promover nosso desempenho e ativação fisiológica, se for produzido em quantidades […]
A ciência confirma: se você está estressado, seu cão também ficará estressado A maioria das emoções é contagiosa. Sabemos disso por experiência própria. Se encontrarmos uma pessoa que exala entusiasmo e alegria, é provável que acabemos sendo infectados. Mas se encontrarmos uma pessoa que não faz nada além de reclamar, nosso humor […]
Rembrandt: o segredo de seu toque mágico As fotos de Rembrandt destacam-se pela atração que exercem e pelo realismo. Quando estamos diante de suas pinturas sentimo-nos particularmente relaxados, independente do fundo escuro tão característico nos retratos dessa época. Mas ... que mistério está […]
Hormônios e atividade física | Efeitos do esporte na síntese hormonal Pela redatora da healthiergang Dra. Serena Garifo, Dietista, Nutricionista, Diet Coach e Fitness Expert (https://www.facebook.com/torinonutrizionista/) Efeitos do esporte na síntese […]
Excesso de zinco: sintomas, causas, nutrição O excesso de zinco ocorre quando os mecanismos reguladores de sua absorção funcionam mal, e causa diarreia, náuseas, tonturas e sonolência. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > […]
Véspera de Ano Novo: o menu vegetariano (buffet) para a Véspera de Ano Novo Cardápio de bufê vegetariano para o Reveillon. Para Capodanno em nome da eco-sustentabilidade, o melhor seria festejar com os amigos e sobretudo sem barris! Então, para todos aqueles que decidiram comemorar a chegada do ano novo em suas próprias casas, aqui […]
Stress Estresse causado por páginas da web mal projetadas Todos nós sabemos que um site lento, cheio de links, cores e anúncios, não é nada funcional e agradável à vista, tanto do ponto de vista estético como de navegação. Por exemplo, uma das coisas fundamentais que o Google sugere é reduzir o peso gráfico […]
Dignidade pessoal: não pense que você é excepcional, mas também não é inferior "Ninguém vai entrar nisso, a menos que dobremos nossas costas", disse Martin Luther King. No entanto, as circunstâncias da vida muitas vezes acabam nos esmagando sob seu peso, minando nossa dignidade pessoal. Nesse ponto, provavelmente perderemos o respeito e […]
Better Abs Wheel: como a roda AB funciona e qual escolher Melhor Ab Wheel Freqüentemente, quando pensamos em uma academia doméstica, imaginamos grandes ferramentas, como esteiras e bicicletas ergométricas, bancos multifuncionais ou elípticos, as primeiras escolhas no campo […]
Relações Frieza entre os membros da família, por que isso acontece? Frieza entre os membros da família, por que isso acontece? Desentendimentos, valores diferentes, palavras que não são esquecidas... A distância entre alguns membros da família pode ser devido a diferentes causas. E isso acontece com mais frequência do que […]
Hábitos Você quer mudar seu humor? Eu vou te contar o segredo dos 3 minutos Como pequenas ações de 3 minutos podem mudar seu humor, revolucionando o seu dia. "É muito mais arriscado não realizar nenhuma ação do que realizar uma pequena ação." Trammell Crow. Você já recebeu uma boa notícia, um elogio inesperado ou um […]
Azeitonas de mesa: como escolhê-las Muito sal nas azeitonas de mesa "Muito sal nas azeitonas de mesa" é o que afirmam os especialistas da associação Action on Salt da Queen Mary University de Londres. A organização […]
Auto-estima e condicionamento da mídia É sabido que a influência da mídia é enorme, mas ... sabemos exatamente qual pode ser seu poder sobre as pessoas? Um grupo formado por pesquisadores da Erasmus University na Holanda, da University of Cologne na Alemanha e da University of Arizona nos EUA se […]
Agachamento de camarão | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Um "agachamento de camarão" se refere a um exercício de agachamento com uma perna. Estamos, portanto, falando de um movimento em cadeia cinética unilateral e fechada. O suporte é monopodálico e, portanto, uma boa dose de equilíbrio e estabilidade é necessária. De […]
Crescimento Pessoal Viver plenamente, uma decisão importante Viver plenamente, uma decisão importante Viver plenamente não é um estado, mas um caminho em que entendemos que valemos mais do que fizemos ou conquistamos. Significa apreciar nossa essência mágica e entender que somos um bem muito precioso.Escrito e verificado […]
Joelhos no peito | Como eles são executados? | Músculos envolvidos e erros comuns Antes de perguntar como são realizados e quais músculos estão envolvidos, talvez seja melhor esclarecer um pouco: o nome joelhos ao peito traduzido livremente significa joelhos ao peito, indicando assim um movimento em que os joelhos são trazidos à altura […]
Agachamento de um membro | Como isso é feito? Músculos envolvidos, erros comuns O nome "agachamento com um único membro" refere-se a um exercício de agachamento realizado com apenas um membro. Está sendo feita referência a um agachamento de pistola e suas variantes. O exercício é, portanto, uma multiarticulação com uma cadeia […]
Lilases menores: lampascioni, alho selvagem, alho, alho preto A família liliaceae inclui um grupo de plantas monocotiledôneas e que fazem parte do gênero Liliales. Normalmente eles são plantas bulbosas ou rizomatosas que apresentam folhas de forma geralmente filiforme, lanceolada ou oblonga, mas sempre com nervuras paralelas […]
Pimentas: propriedades, benefícios e receitas Il pimenta, cientificamente conhecido como Capiscum annuum, é um arbusto que pertence à família Solanaceae. Verdes, vermelhos ou amarelos, seus frutos chegaram à Europa vindos do continente sul-americano há milhares de anos e hoje são cultivados no país […]
Perder peso: como fazer as porções certas sem balanças Você é um dieta, mas pode acontecer que você não tenha um equilíbrio acessível. Ou você não tem tempo e vontade de declarar esta operação. Isso não é um problema, porque é possível (e fácil) calcular o porções certas a olho? Aqui estão os […]
Crescimento Pessoal Neidan ou alquimia interna de acordo com o Tao Neidan ou alquimia interna de acordo com o Tao Neidan refere-se a uma série de processos mentais e físicos necessários para prolongar a vida e alcançar a vida eterna. Alguns até chamam de "o caminho do elixir dourado".Última atualização: 24 março 2022Neidan […]
Pizza iperproteica Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 174 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Vitaminas do Grupo B generalidade O termo vitaminas deriva do termo "aminas da vida", em virtude da importância metabólica que essas moléculas têm para o corpo. As vitaminas B são oito e representam a maioria das vitaminas solúveis em água que, incluindo o ácido ascórbico […]
Bem-estar Liberte-se da tristeza aceitando o que ele tem a dizer Liberte-se da tristeza aceitando o que ele tem a dizer Última atualização: 22 de novembro de 2017Sentir a tristeza percorrendo o corpo é natural. Perturbando a mente e lutando para sair. No entanto, muitos de nós persistem em reprimir e esconder o que sentimos, […]
Bem-estar Nutrição consciente: a relação com a alimentação Nutrição consciente: a relação com a alimentação Você se sente culpado depois de comer? Você está sempre com fome? Hoje vamos falar sobre alimentação consciente.Última atualização: 25 de maio de 2020O verão acabou, mas ainda há alguns dias agradáveis […]
Relações O problema do vício em sexo O problema do vício em sexo Última atualização: 15 setembro, 2022Vício em sexo, ou satiríase, em psicologia é considerado um transtorno de personalidade, isso é uma patologia.Todo vício é prejudicial, mas alguns são particularmente mais arraigados do […]
O futuro: para onde vai? O tempo passa igual para todos, mas lá a representação visual que temos do mesmo não é a mesma. Se neste momento preciso eu pedi para você organizar cronologicamente quatro fotos de a mesma pessoa referindo-se a diferentes idades como você faria? Psicólogos […]
Bem-estar Será o coração que diz à cabeça que está pronta para amar Será o coração que diz à cabeça que está pronta para amar Última atualização: 17 2015 agostoAprendemos a amar não quando conhecemos a pessoa perfeita, mas quando vemos uma pessoa imperfeita perfeita.Sam KeenVocê acredita em destino? E apaixonado à primeira […]
Os dez principais benefícios para a saúde das sementes de chia Sementes de chia são pequenas sementes escuras obtidas da Salvia hispanica, uma planta da família Lamiaceae. Rico em sais minerais, vitaminas e ácidos graxos, são conhecidos e usados […]
Como aprender um idioma (mesmo se você não for mais uma criança!) Este artigo sobre como aprender uma língua estrangeira vem de uma necessidade profunda minha: Parei de ouvir que um idioma só pode ser aprendido bem quando criança. E vou te mostrar que um adulto pode fazer muito melhor. Por exemplo, quando eu era criança, […]
Hábitos 23 maus hábitos que você realmente não achava que tinha Tem certeza de que certos hábitos são bons? E conhecer todos os hábitos errados que implementamos todos os dias? Confira com este artigo! Além de dormir bocado e ruim, fumar, Comendo demais e desordenados, são tantos os maus hábitos que continuamos a carregar […]
Crescimento Pessoal Gabar-se e lacunas para preencher Gabar-se e lacunas para preencher Neste artigo, vamos dar uma olhada psicológica no hábito de se gabar de algumas pessoas.Última atualização: 06 de julho de 2022Gabar-se é atribuir um valor a si mesmo, mas esse hábito é muitas vezes acompanhado de pistas […]
Como os Objetivos Impossíveis são alcançados? Existem dois tipos de objetivos impossíveis. Os que realmente são, como caminhar até a lua. E aqueles que só são se você acreditar que sim, como se tornar uma estrela do rock, ganhar o parceiro dos seus sonhos ou ganhar um milhão de euros nos próximos 12 […]
Bem-estar Eu amo aqueles que te olham com os olhos, mas te veem com o coração Eu amo aqueles que te olham com os olhos, mas te veem com o coração Última atualização: 16 de dezembro de 2015Gosto de pessoas simples e transparentes, pessoas que sabem dar o reflexo idêntico de quem são e que, por sua vez, permitem que você seja você […]
Efeito Wobegon, por que achamos que estamos acima da média? Se fôssemos todos tão bons e inteligentes quanto pensamos que somos, o mundo seria um lugar infinitamente melhor. O problema é que o efeito Wobegon se interpõe entre nossa percepção de nós mesmos e a realidade.Lake Wobegon é uma cidade fictícia habitada […]
Trabalho Líder político durante a crise do coronavírus Líder político durante a crise do coronavírus Não queremos líderes que improvisam ou que são narcisistas, que só veem problemas ou que não conseguem encontrar soluções. Em um contexto como o atual, precisamos de lideranças qualificadas e eficazes, empáticas […]
A importância da vitamina B na dieta da criança A importância da vitamina B Quando você está falando vitamina B queremos dizer um grupo de vitaminas hidrossolúveis, com múltiplas propriedades, essenciais sobretudo para o bem-estar […]
Bem-estar Quando a preguiça bate na porta Quando a preguiça bate na porta Última atualização: 06 março 2015Todos nós conhecemos a preguiça. Talvez ela tenha sido sua parceira de vida por um longo tempo. Talvez só aparecia às vezes e depois desaparecia sem deixar rastro.Por que a preguiça aparece?A […]
Execução correta e benefícios do agachamento com pistola Do escritor da healthiergang , estudante de medicina. Como você faz o agachamento com a pistola? O agachamento com pistola é um exercício bastante complexo de se realizar, mas não requer nenhum equipamento. A execução é a seguinte: fique em pé com os […]
Deficiência de potássio? Como tomar Causas da deficiência de potássio A deficiência de potássio pode ser um simples déficit passageiro devido a causas contingentes, mas também pode ser o sinal de patologias importantes, […]
Ansiedade O momento mais estressante da vida, de acordo com a ciência Ao longo de nossas vidas, passamos por várias circunstâncias que geram estresse. No entanto, existem ciclos de vida que podem ser particularmente complexos se não tivermos as ferramentas psicológicas necessárias para lidar com os desafios que eles acarretam.Uma […]
Comer menos: uma estratégia curiosa A maioria das pessoas que fazem dieta perder peso quer saber como fazer comer di meno. Obviamente, uma boa quantidade de força de vontade é necessária, mas também existem vários truques psicológicos que o ajudam a comer cada vez menos ingerir muitas calorias. […]
Relações Elimine a dependência emocional Elimine a dependência emocional Combater o vício emocional pode nos ajudar a construir laços mais saudáveis e duradouros.Última atualização: 02 de janeiro de 2022Quando nossa felicidade depende apenas de uma pessoa, o sofrimento é inevitável. O apego […]
Gastroprotetores generalidade As drogas gastroprotetoras - como se pode deduzir pelo próprio nome - têm a função de "proteger" o estômago, em particular sua mucosa, […]
Trabalho Arie Kruglanski: cognição, motivação e radicalização Arie Kruglanski: cognição, motivação e radicalização Descubra as teorias de Arie W. Kruglanski, um dos principais psicólogos sociais vivos.Última atualização: 27 2020 agostoArie Kruglanski é professor emérito da Universidade de Maryland, nos Estados […]
Motivação excessiva: um inimigo subestimado Todos nós sabemos que, se não estivermos motivados, provavelmente passaremos pela vida "sem ter prazer" no que fazemos e, portanto, os resultados que obteremos serão bastante ruins. Nestes casos, muitas vezes ouvimos a frase clássica repetida: "falta-te motivação". […]
Bem-estar O aroma do café estimula o cérebro O aroma do café estimula o cérebro Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O aroma do café encanta e estimula, não há nada mais reconfortante do que deixar-se envolver pelo seu perfume todas as manhãs. […]
Bem-estar O tempo muda todos O tempo muda todos Última atualização: 31 março 2016O tempo se une e se funde com as experiências que temos ao longo da vida, de modo que ambos nos permitem aprender, conhecer, mudar. Na verdade, estamos tão presos ao tempo que ele parece se expandir ou encurtar […]
Motivação Filmes baseados em histórias reais: as 25 atrações imperdíveis De "Na Natureza Selvagem" a "O Jogo da Imitação", alguns dos maiores filmes de Hollywood são inspirados em eventos reais e histórias pessoais de tragédia, resiliência e sucesso. Confira esta lista de filmes baseados em histórias reais que eternizam momentos, […]
Vegetais sazonais, novembro Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em novembro. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Chard > 3. Alcachofra > […]
Bem-estar Não há horários ou datas no calendário para amar uns aos outros Não há horários ou datas no calendário para amar uns aos outros Última atualização: 12 de julho de 2016Nos tempos antigos, era comum que os cônjuges tivessem uma diferença de idade bastante grande, especialmente homens mais velhos com mulheres muito mais […]
Trigo mourisco: 10 receitas fáceis de experimentar Il trigo sarraceno do ponto de vista botânico não é um verdadeiro cereal, mas na cozinha podemos utilizá-lo como se fosse, a partir dos seus grãos. Aprendemos a cozinhar à maneira sarracena de muitas maneiras diferentes. Na cozinha o trigo sarraceno é […]
Relações Promessas de amor: nutrem ou enganam? Promessas de amor: nutrem ou enganam? Promessas e compromissos fazem parte da dinâmica de qualquer relacionamento, mas nem todos acabam se concretizando. Às vezes você tem que prestar atenção ao que eles dizem.Última atualização: 16 de julho de 2022As promessas […]
Bem-estar Introspecção libertadora, como conduzi-la Introspecção libertadora, como conduzi-la Para realizar uma introspecção libertadora, não é preciso muito: tempo suficiente, espaço adequado e vontade de navegar dentro de si mesmo.Última atualização: 08 de dezembro de 2018Em termos gerais, a introspecção […]
Hábitos De uma dieta restritiva a hábitos saudáveis De uma dieta restritiva a hábitos saudáveis As dietas restritivas são saudáveis? Existem outras maneiras de perder peso? Você pode não saber, mas fazer mudanças adequadas em seus hábitos diários pode ajudar muito. Descubra mais!Última atualização: 07 […]
Gerenciando emoções Encarar a vida de maneira positiva é precisa ser flexível com seus altos e baixos. Enfim, muito frequentemente esta flexibilidade é obscurecida por emoções. O fato é que reagimos de maneira diferente aos problemas, dependendo de quão intensas são nossas […]
Não faça pelos outros o que eles podem fazer por si próprios “Há muitos anos, em um mosteiro distante no Tibete, vivia um jovem que aspirava ser monge. Ele tinha muita vontade de aprender, por isso, quando um dia seu professor lhe disse que iam fazer uma viagem, o jovem se preparou com grande entusiasmo.Eles caminharam […]
Os 6 melhores exercícios para aumentar a força Pelo escritor healthiergang George Cook. Os 6 melhores exercícios para aumentar a força Muitas pessoas hoje levam uma vida agitada ... o que não deixa muito tempo para a academia; […]
Bem-estar Razões pelas quais ser sincero é bom para a saúde Razões pelas quais ser sincero é bom para a saúde Última atualização: 01 setembro, 2016A sinceridade está entre os elementos mais apreciados em um contexto social. Desde a infância eles nos ensinam a não contar mentiras, mas ao mesmo tempo somos ensinados […]
A dieta da fertilidade: alimentos para ter um bebê Para quem quer tenha um bebê há boas notícias: vários estudos têm mostrado que o fertilidade pode ser melhorado trazendo os alimentos certos para a mesa.De acordo com a autoridade The British Fertility Society, diminuir […]
Ácido fólico e suplementos naturais Sobre os benefícios deácido fólico - não apenas para a gravidez - muito foi dito. É importante saber, no entanto, que nosso corpo não produz ácido fólico por si só, mas deve […]
Relações Fortalecendo o relacionamento do casal: 7 maneiras Fortalecendo o relacionamento do casal: 7 maneiras Fortalecer o relacionamento é um desafio que exige não apenas motivação, mas também compreensão, comprometimento e respeito.Última atualização: 28 de novembro de 2022Às vezes damos mais ênfase à quantidade […]
Bem-estar Crianças emocionalmente saudáveis, adultos mais felizes Crianças emocionalmente saudáveis, adultos mais felizes Última atualização: 08 de fevereiro de 2015Muitos de nós conhecemos famílias em que o diálogo e o respeito praticamente não existem ou talvez nós mesmos façamos parte de um grupo familiar com essas […]
A alcachofra, uma amiga válida do fígado A alcachofra (Cynara scolymus), antes um vegetal muito raro, agora é amplamente cultivado em regiões com clima temperado de inverno. Já apreciado no século XVI, como diurético e […]
Fracasse, fracasse e fracasse ... para alcançar o sucesso! Em um site que não me lembro mais como era Li uma frase que me impressionou muito: “Muito muitas vezes, o problema não é que não tenhamos tido sucesso o suficiente mas sim que nunca somos perdedores um número suficiente de vezes ". Obviamente, essa ideia […]
Bem-estar O poder da luz: os benefícios de regular o relógio biológico O poder da luz: os benefícios de regular o relógio biológico Última atualização: 06 de novembro de 2017Mesmo que nosso estilo de vida nos permita estender o dia até momentos antes impensáveis, sincronizar nosso relógio biológico com a alternância natural […]
Relações Marido narcisista: aqui está o que fazer e como se defender Neste guia, vamos lidar com um assunto muito delicado, que é como lidar com um marido narcisista. Na verdade, as mulheres que vivem em contato próximo com um homem narcisista mal conseguem reconhecer que têm um sério problema de relacionamento. A vida com […]
Relações Qual a importância do sexo em um casal? Qual a importância do sexo em um casal? Última atualização: 15 setembro, 2022Algumas pessoas pensam que o sexo é superestimado em um relacionamento, enquanto outros acham que existem várias razões pelas quais isso é importante. O sexo é um aspecto fundamental […]
Exemplo de uma dieta para anemia feminina Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e ABSOLUTAMENTE não pretendem substituir a opinião de personalidades como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária […]
Deficiência de vitamina B12: sintomas e consequências Vitamina B12 é um elemento importante para o nosso bem-estar e é introjetado com alimentos. Caso nossa dieta seja pobre em alguns alimentos (carnes, ovos, leite e derivados) ou se houver […]
Relações Pornossexualidade: do que se trata? Pornossexualidade: do que se trata? Estima-se que aproximadamente 66% dos homens e 41% das mulheres assistem a filmes pornográficos pelo menos uma vez por mês. Alguns entram na chamada pornossexualidade e isso os impede, cada vez com mais frequência, de ter […]
Bem-estar Mães corajosas e seu legado emocional inestimável Mães corajosas e seu legado emocional inestimável Última atualização: 01 de dezembro de 2015As mães corajosas são aquelas que tiveram a desgraça, mas não deixaram o vento quebrar seus galhos, que recuperaram a força para proteger seu ninho, que se recuperaram […]
Baobá: os 5 motivos para integrá-lo na dieta Il Baobab é uma árvore nativa do Terras africanas e conhecido pelo nome científico de Adansonia digitata. Esta árvore tem sido usada como remédio desde o início dos tempos e para […]
Alimentos que reduzem a pressão arterial generalidade Fatores que afetam a pressão arterial A pressão arterial é um parâmetro metabólico muito importante; fora da faixa normal (cerca de 70-80 mmHg no mínimo em 110-120 mmHg no máximo) pode de fato […]
Bem-estar A paz interior começa quando você não se deixa administrar pelos outros A paz interior começa quando você não se deixa administrar pelos outros Última atualização: 06 setembro, 2016Sua paz interior começará no mesmo dia em que você não permitir mais que outros o gerenciem. Quando suas emoções não podem ser manipuladas […]
Dieta Minestrone Qual é a dieta do Minestrone? A dieta minestrone nasceu nos Estados Unidos da América, desenvolvida por um cirurgião cardiologista do hospital Sacred Memorial em Saint Louis. Originalmente, a dieta do minestrone destinava-se principalmente a pacientes em estado […]
psicologia Por que você está obcecado com o passado e 4 maneiras de deixá-lo? Você está obcecado com o passado e não entende o porquê? Você tem traumas que não consegue superar e gostaria de um conselho? Você está no lugar certo. “Chorar por um passado ruim é a maneira mais segura de atrair novos males. Quando a sorte tira […]
frases e aforismos 40 citações de Harry Potter que vão inspirar você na vida Teal Uma compilação das mais belas e profundas frases de Harry Potter, frases que certamente irão melhorar o seu dia. A maioria é de Alvo Dumbledore, o que é bastante previsível, certo? As frases mais bonitas de Harry Potter 1. Citações de Harry Potter […]
Raiz de cúrcuma fresca: propriedades e usos A cúrcuma é uma planta tuberosa que atinge cerca de um metro e meio de altura, com grandes folhas verdes e flores no topo que, para algumas espécies, são apreciadas pelas suas características […]
Hábitos Dedo de Roebling Em 1867, um engenheiro chamado John Roebling foi inspirado pela ideia de construir uma ponte espetacular ligando Nova York a Long Island. No entanto, especialistas em construção de pontes em todo o mundo acharam que era uma façanha impossível e disseram a John […]
Bem-estar A raiva muitas vezes esconde o orgulho A raiva muitas vezes esconde o orgulho Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O orgulho muitas vezes se esconde atrás da raiva. Estamos falando de pessoas que precisam estar sempre certas, que não toleram […]
Bem-estar Como reagir diante da traição? Como reagir diante da traição? Última atualização: 01 março 2015A infidelidade é algo que é realmente doloroso em um casal. Quando isso acontece, sentimos que a confiança e o respeito que tínhamos pelo parceiro que tanto amamos desmorona completamente […]
Bem-estar Amor completo: 3 componentes fundamentais Amor completo: 3 componentes fundamentais Última atualização: 28 setembro, 2018Vários autores, como o psicólogo Robert Sternberg e o escritor Walter Riso, teorizaram sobre os possíveis componentes da un amor completo, finalmente concordando em atração […]
Estudos Quer estudar na universidade: como encontrá-lo imediatamente "Quer estudar na universidade, pule em mim!" Qual aluno não disse ocasionalmente essas palavras? Eu acredito no Síndrome fatídica do desejo zero de estudar na universidade é bastante frequente. Posso assegurar-lhe que aqueles que […]
Alimentos que contêm vitamina D. A vitamina D, útil para o sistema imunológico e para os ossos, é obtida pela exposição ao sol ou pelos alimentos. Descubra os alimentos mais ricos em vitamina D. Vitamina D é uma vitamina muito importante para todo o organismo porque ajuda proteger […]
Metade das pessoas lembra de eventos que nunca aconteceram Normalmente pensamos que nossa memória é como um enorme depósito onde nossas memórias estão seguras. Na verdade, em certo sentido, é. A memória é como um depósito onde nossas memórias são catalogadas e rotuladas. Mas não é um warehouse perfeitamente […]
Relações Sinais que predizem o divórcio Sinais que predizem o divórcio Alguns sinais indicam que um relacionamento está indo em uma direção ruim. Isso pressupõe uma deterioração da relação da qual, em muitas ocasiões, não há como voltar atrás.Última atualização: 20 de abril de 2022Todos […]
Parkour O que é? Tudo que você precisa saber Pelo escritor healthiergang Francesco Castellano, instrutor de ioga e especialista em parkour e contato de dança. História do parkour Parkour (ou art du deplacement, a arte do deslocamento) […]
Bem-estar Dez dicas para melhorar a comunicação do casal Dez dicas para melhorar a comunicação do casal Última atualização: 17 de abril de 2015A comunicação é um dos elementos mais importantes em um casal; se vai bem ou mal, completá-lo satisfaz ambos os membros de um relacionamento. A boa comunicação, portanto, […]
Treinamento em pirâmide | Como funciona? Tudo explicado! Treino piramidal O treinamento em pirâmide é uma técnica de treinamento que pode ser utilizada durante exercícios realizados com sobrecargas. É usado principalmente no desenvolvimento de força e também pode ser considerado um treino de alta intensidade, […]
Resiliência Cura emocional: como se perdoar depois de cometer um erro? "Não importa quantos erros você cometeu ou quão devagar você está avançando, mesmo assim, você ainda está à frente de todos que não tentam." Essa frase de Tony Robbins exalta a proatividade, não ficar de braços cruzados e ter coragem de arriscar, mas […]
Por que somos intolerantes? Os 2 obstáculos à tolerância A tolerância é essencial na vida, não só para com os outros, mas também para com nós próprios. Se formos pessoas inflexíveis, a intolerância se manifestará na forma de rigidez para com as atitudes e comportamentos dos outros, mas também pode se tornar […]
Memória Exercício rápido de memorização Este longo exercício de memorização rápida vem da reformulação de um manual que publiquei há 3 anos na Amazon e que recentemente expirou a exclusividade com a própria Amazon. Faremos isso com a técnica dos loci, e usando uma metodologia didática que os […]
Relações Sexo e tecnologia, uma combinação cada vez mais próxima Sexo e tecnologia, uma combinação cada vez mais próxima Sexo e tecnologia é uma combinação que pode se tornar excepcional se for compreendida, mas que pode se transformar em pesadelo se certos limites não forem respeitadosÚltima atualização: 18 de julho […]
Resiliência 7 hábitos diários que sufocam a resiliência A resiliência não nos impedirá de sofrer, porque não é um escudo protetor que nos protege das adversidades. No entanto, permite-nos enfrentar os problemas de forma mais decisiva e alivia a dor nos momentos mais difíceis.Resiliência é uma habilidade que […]
Alongamento de pernas | Os exercícios que você deve saber Stretching Gambe A atividade esportiva definida como alongamento tem benefícios significativos para os músculos, especialmente após um treinamento intenso. Qualquer movimento diário como caminhar, correr ou mesmo ficar em pé traz estresse aos músculos das […]
Até um gênio pode se sentir frustrado O tema do gênio hoje como hoje suscita uma infinidade de polêmicas a partir da própria concepção do termo até a caracterização de suas diversas peculiaridades. Ele se considera um gênio: “Uma pessoa que dá um grande contributo criativo numa área específica […]
Abs: exercícios de peso corporal para fazer em casa Exercícios abdominais de peso corporal Hoje proponho um circuito de 16 minutos para trabalhar o abdômen em casa, o peso corporal. A única ferramenta de que você precisa, um tapete. Você está pronto? Exercícios […]
Sementes de toranja, propriedades e como usá-las A toranja (Citrus aurantium), da família Rutaceae, é fruto de uma planta nativa da Ásia, da qual, para fins terapêuticos, as sementes são principalmente utilizadas. Vamos sementes de toranja na verdade, um extrato considerado particularmente é obtido […]
Bem-estar Amor platônico: do que se trata? Amor platônico: do que se trata? Última atualização: 01 setembro, 2018O amor platônico é uma expressão muito usada no jargão popular para se referir a um amor impossível ou inatingível.. Apesar do adjetivo “platônico”, que relaciona esse sentimento […]
Bem-estar Deixar ir significa entender que algumas pessoas fazem parte da nossa história Deixar ir significa entender que algumas pessoas fazem parte da nossa história Última atualização: 29 de outubro de 2016Deixar ir significa perceber que algumas pessoas fazem parte da nossa história, não do nosso destino. Isso não quer dizer que não dói. […]
Crescimento Pessoal Técnicas para falar em público Técnicas para falar em público As técnicas de falar em público baseiam-se principalmente na respiração profunda, no treinamento de auto-instrução e no desenvolvimento de habilidades verbais, não verbais e vocais.Última atualização: 23 de julho de 2020Programas […]
Bem-estar Um olhar diferente sobre a arte de ajudar Um olhar diferente sobre a arte de ajudar Última atualização: 27 de abril de 2015“Dar a mão” e “lutar lado a lado” são expressões que resumem a capacidade do ser humano de sair do seu pequeno para ajudar os outros. Esta conduta, que se move pelo esforço […]
Relações O segredo de um casamento feliz? Esse homem é emocionalmente inteligente Em um relacionamento é importante que ambos tragam seu grão de areia e consigam deter o que John Gottman, um dos maiores estudiosos do relacionamento dos últimos tempos, chamou de os Quatro Cavaleiros do Apocalipse: a crítica, a atitude defensiva, o desprezo […]
Emoções A morte de um dos pais: como lidar com isso? A morte de um dos pais: como lidar com isso? Não importa se o relacionamento foi bom, ruim ou praticamente inexistente. A morte de um dos pais perturba nosso mundo interior. Se conseguirmos lidar com isso de forma saudável, pode ser um evento que nos ajudará […]
Produtividade O efeito de teste: o que é Active Recall e para que serve Il recordação ativa é um dos pilares de um método de aprendizagem eficiente e explora o princípio de que a memória de longo prazo é estimulada pela própria tentativa de tentar lembrar. Pense por um momento sobre quando você está tentando aprender […]
Manobra de Valsalva | Útil ou prejudicial? Vantagens e desvantagens Manobra de Valsalva A manobra de Valsalva é uma "técnica" de respiração amplamente utilizada no levantamento de peso, em particular no levantamento de peso. Essa técnica respiratória consiste em uma hiperinspiração realizada antes de um movimento, geralmente […]
Relações Mediação familiar na separação Mediação familiar na separação Nos últimos anos, tem-se dado maior importância aos conflitos familiares e suas consequências. Durante uma separação, portanto, é dada grande atenção à resolução dessas dinâmicas.Última atualização: 17 de fevereiro […]
Bem-estar Rotinas que sufocam, medos que aprisionam Rotinas que sufocam, medos que aprisionam Última atualização: 17 de maio de 2016As rotinas nos protegem a tal ponto que, às vezes, podem se transformar em verdadeiras prisões. Nós os definimos para que não tenhamos que tomar centenas de decisões todos os […]
A dieta anti-envelhecimento: 10 alimentos para se manter jovem Graças aos avanços científicos e terapias cada vez mais avançadas, no futuro você viverá mais. As estimativas dizem que sim. De acordo com o relatório deOCDE (OCDE Insights: Envelhecimento debater as questões) até 2050, o número de mais de sessenta ele […]
Bem-estar Os quatro tipos de dor que você pode sentir Os quatro tipos de dor que você pode sentir Última atualização: 27 março 2016Todos nós seres humanos passamos a vida criando laços emocionais com as pessoas que, quando nos abandonam, nos enchem de dor.A dor é um sentimento de sofrimento que surge quando […]
Arredondamento da parte inferior das costas em levantamento terra | Como evitá-lo? Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Deadlift O levantamento terra é um dos melhores exercícios que você pode fazer na sala de musculação. Essa consideração se baseia na capacidade desse exercício de recrutar todos os músculos da […]
Supercompensação | O que é aquilo? Supercompensação: O que é? O que é supercompensação? A supercompensação é um modelo teórico que explica o processo de adaptação do corpo a um estímulo específico de treinamento. Este conceito é baseado no estado de equilíbrio dinâmico, denominado […]
Boxe de preparação atlética | Treinamento de esportes de combate em pé Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Preparação para o boxe atlético O que você está prestes a ler não pretende ser um pacote "plug and play", mas sim uma ferramenta para pensar sobre […]
Dieta do arroz: como funciona? generalidade A dieta do arroz é uma dieta que envolve o consumo quase exclusivo (ou em qualquer caso predominante) deste cereal. Atualmente conhecido como um esquema de emagrecimento […]
Dia dos Namorados: o menu vegano modular para a festa dos amantes Cardápio vegano para Dia dos Namorados. A festa dos amantes está sobre nós. Já pensou nos pratos que deve preparar para o jantar na sua antiga cidade? Se você não teve tempo para planejar seu receitas trazer à mesa para surpreender sua namorada, aqui estão […]
Ansiedade Sintomas de um ataque de pânico: como reconhecê-los Nos últimos anos, o número de pessoas afetadas por ataques de pânico aumentou significativamente. Como os sintomas são eminentemente físicos, muitos os confundem com um ataque cardíaco, por isso são assaltados pelo medo. Como reconhecer os sintomas dos ataques […]
Shake proteico INGREDIENTES: 20 gramas de proteína em pó uma grande banana descascada (100 gramas) 6 morangos maduros (100 gramas) 300 ml de leite integral meia colher de chá de cacau em pó sem açúcar (5g) ou 1 colher de chá de nesquick para […]
TTIP: os efeitos do acordo por Adriano LoveraDo famoso tratado de livre comércio (TTIP) entre a Europa e os Estados Unidos, temos ouvido falar há anos. De acordo com seus apoiadores, eliminar tarifas e restrições comerciais aumentaria nossas […]
Tiramisu: a receita original e 10 variações Il Tiramisu é uma sobremesa muito apreciada e difundida em todo o seu país. As origens do receita de tiramisu eles são disputados entre o Veneto e Friuli Venezia Giulia. A base do tiramisu é preparada com ladyfingers embebidos em café e recheados com creme […]
Marmelo, cozido ou cru? Marmelo, cozido ou cru? A resposta é definitivamente: cozida! Sim, porque o marmelo cru, apesar de ser comestível, é um alimento para paladares bastante fortes. É uma daquelas frutas […]
Hábitos Dança: a linguagem do corpo Dança: a linguagem do corpo A dança entrou nas artes criativas da psicoterapia. Explora a nossa predisposição ao movimento permitindo a expressão de emoções e sensações que de outras formas não seriam capazes de se materializar. Desta forma, somos capazes […]
Crescimento pessoal: algumas regras que não devemos esquecer “O crescimento pessoal ... é algo de que já ouvi falar muito, mas ... em que consiste praticamente?” Provavelmente à maioria dos psicólogos foi feita esta pergunta, muito simples, formulada por pessoas igualmente simples que desejam melhorar seus qualidade […]
Treinamento com pesos para iniciantes | Benefícios Treinamento com pesos para iniciantes Entrar no mundo do levantamento de peso pode ser extremamente estressante se você não sabe por onde começar ... Com todos os avisos que você recebeu, pode ser difícil saber o que realmente fazer depois de ir para a academia. Exercícios […]
Crescimento Pessoal Afirmações positivas: 187 mantras para se sentir bem e alcançar seus objetivos Neste artigo, veremos o que são afirmações positivas, se realmente funcionam e como você pode usá-las para atingir seus objetivos. Le afirmações positivas eles têm estado entre os cavalos de trabalho favoritos dos gurus e para-gurus do crescimento pessoal […]
Sobremesas sem glúten: 10 receitas fáceis de preparar Se você sofre de doença celíaca ou você é sensível ao glúten, talvez você esteja procurando receitas fáceis de preparar sem usar farinha de trigo. No sobremesas sem glúten a farinha de trigo pode ser substituída, por exemplo, por farinha de arroz, farinha […]
Como aprender a dizer NÃO (e por que sempre dizemos sim) Aprenda a dizer não pode melhorar nossa produtividade, criar em outros o apenas respeito pelo que fazemos, aumentamos nossa autoestima, tornamos nossos relacionamentos mais saudáveis, liberamos muito o nosso tempo e nossas energias. Então, por que é tão difícil […]
Bem-estar Pais não amamentam, mas ainda alimentam seus filhos Pais não amamentam, mas ainda alimentam seus filhos Última atualização: 16 de abril de 2017Os pais também sabem o que significa educar os filhos e desfrutar dessa proximidade diária feita de carinho, carinhos e histórias para dormir. Os pais sabem como alimentar […]
Flexão de 90 graus | Execução e preparação A flexão de 90 graus é uma habilidade de calistenia que requer alta força combinada com bom controle corporal. a execução é a seguinte: “partindo de uma posição de parada de mão. A partir daqui, desça para o chão e faça uma transição para uma planche […]
Nutrição para combater o câncer de mama Saúde da mulher além das estatísticas Por Rosy Matrangolo Existem evidências científicas de que nada são "evidentes". Quais esforços, por exemplo, e quais conquistas têm […]
Trabalho Auto-emprego e perplexidade Auto-emprego e perplexidade As perplexidades diante da oportunidade de trabalhar por conta própria geralmente se devem à falta de autonomia e intolerância à incerteza. No entanto, superar essas barreiras pode ser o início de uma vida profissional mais próspera […]
Relações O comportamento do homem apaixonado - Psicologia O comportamento do homem apaixonado às vezes é difícil de definir, mas felizmente a psicologia vem em nosso auxílio. Neste artigo veremos como a psicologia nos ajuda a entender quando um homem está apaixonado e pronto para construir um relacionamento sério. Homens […]
Dieta hipoprotéica Quando é necessário? Hipoproteína é definida como qualquer dieta caracterizada por uma ingestão reduzida de proteínas. A adoção de tal dieta é justificada na presença de disfunções […]
Panela de pressão: como escolher a melhor A panela de pressão é escolhida por cada vez mais pessoas, principalmente por quem deseja obter pratos bons e nutritivos em muito pouco tempo. Este utensílio de cozinha, cuja história […]
Bem-estar Como melhorar sua vida sexual com mindfulness Como melhorar sua vida sexual com mindfulness Última atualização: 18 setembro, 2017O que vamos contar não é segredo. Melhorar a vida sexual é tão simples quanto estar mais presente um com o outro. É exatamente o que procuramos quando praticamos a atenção […]
5 hábitos de pessoas pontuais Anos atrás, quando ainda estudava, não era exatamente um modelo de pontualidade. Mas com o passar dos anos tenho melhorado esse aspecto porque percebi que a pontualidade é muito importante. Chegar atrasado pode comprometer seriamente a nossa imagem, principalmente […]
Suplementos Vitamínicos Introdução Os suplementos vitamínicos estão entre os produtos mais anunciados na área de suplementação alimentar. Basta ligar a televisão, dar […]
Perder peso: como deve ser um cardápio rico em fibras Você fala sobre fibra e imediatamente pensa sobre o intestino. Mas esses nutrientes, que o corpo não consegue digerir, eles não são apenas para combater a constipação.«Sua ação benéfica envolve todo o organismo»Diz o médico , especialista em ciência […]
Bem-estar Pessoas confiáveis inspiram confiança Pessoas confiáveis inspiram confiança Última atualização: 24 de abril de 2018Pessoas confiáveis nos inspiram a confiar. Eles constroem um caminho seguro para direcionar nossos passos. Eu sou luz na escuridão. Pessoas comprometidas nos deixam […]
Crescimento Pessoal O que vou fazer quando crescer? 3 maneiras não convencionais de descobrir A pergunta fatídica “o que farei quando crescer?” Já apareceu em sua cabeça. Quer você tenha acabado de sair do ensino médio ou tenha 50 anos, nunca é tarde para encontrar o seu caminho. “Não se sinta culpado se não sabe o que quer fazer da sua […]
Como ser feliz independente de tudo e de todos Um dia, um professor pediu a um menino de apenas sete anos para isso ele queria crescer. O menino respondeu: “Eu quero ser feliz.” O professor pareceu surpreso e disse: “Você não entendeu a pergunta”.Ao que o menino respondeu calmamente: "E ela não entendia […]
Óleo de fígado de bacalhau, benefícios e contra-indicações Quando criança, ele torcia o nariz quando a mãe vinha pela manhã com aquela colher ruim que tinha gosto de peixe. Aqui, no entanto, é que as pesquisas mais recentes promoveram novamente […]
Bem-estar Sacrifícios no amor: uma conduta consumista Sacrifícios no amor: uma conduta consumista Sacrifícios no amor às vezes nos levam a criar uma dívida emocional: se eu desisti de certas coisas por você, agora você tem a obrigação de fazer o mesmo por mim...Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Emoções Psicologia Positiva: a ciência do bem-estar Psicologia Positiva: a ciência do bem-estar A psicologia positiva (PP) representou uma revolução em termos de abordagem e liberdade de ação desta disciplina. Hoje falamos sobre suas origens e alguns de seus fundamentos.Última atualização: 21 de maio de […]
Quando usar vitaminas B Quais são as vitaminas B? As vitaminas B são vitamina B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 ou H, B9 ou ácido fólico, B10, B12 ou bicolamina, Inositol. Como podemos ver, existem muitos, […]
Ácido fólico, quais alimentos preferir Ácido fólico, vitamina B9 para o corpo Ácido fólico, também conhecido como Vitamina B9, é uma substância muito importante para o corpo, pois é essencial para a síntese de DNA […]
Chá de ervas purificante e creme de modelagem: use-os aos pares para perder peso Unidade é força. Especialmente se você quiser remodelar o seu silhueta: enquanto os produtos atuam na superfície, na pele, aqueles assimilados através do chás de ervas vêm para […]
Abacate e colesterol Valores nutricionais o abacate eles são uma excelente fonte de numerosas vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras. Na verdade, 100 g de produto (cerca de metade de um […]
Relações Sexo frequente fortalece o relacionamento Sexo frequente fortalece o relacionamento Última atualização: 15 setembro, 2022Segundo a ciência, casais com maior compreensão sexual promovem apego e fidelidade. Alguns estudos apontam que o sexo frequente, de um modo geral, torna os casais mais estáveis. A […]
Comunicação Elogiar alguém: por que fazer isso com mais frequência? Todos nós gostamos de receber um elogio. O elogio pode nos fazer sentir bem e tornar o nosso dia melhor. Em muitos casos, ajuda a diminuir a distância entre dois estranhos e torna o encontro mais agradável e descontraído. Outras vezes serve para dizer ao outro […]
Como obter uma vontade de aço Se você digitar a palavra-chave "força de vontade”, Você verá que todos os tipos de desejos e aspirações estão conectados a ele. Por exemplo, você encontrará "força de vontade" para: Perder peso (muito procurado!) Manter uma dieta (como acima) Estudar […]
Bem-estar Em nossa bagagem levamos tudo o que estamos conectados Em nossa bagagem levamos tudo o que estamos conectados Última atualização: 19 de dezembro de 2016Há algo em nós que nos acompanha ao longo da nossa existência, caminhando ao nosso lado nos novos lugares que visitamos e naqueles a que quisemos regressar. É […]
Comunicação A palavra que você nunca deve usar para se desculpar Todos nós cometemos erros. Não podemos evitar e, às vezes, esses erros prejudicam outras pessoas. Então chega a hora de se desculpar.Pedir desculpas de maneira apropriada pode reparar o dano e fortalecer o vínculo emocional entre duas pessoas. Quando pedimos […]
Bem-estar Envelhecer de forma saudável: escolha pessoal Envelhecer de forma saudável: escolha pessoal Última atualização: 22 março 2018Por mais que não queiramos completar os anos ou por mais que nos preocupemos com as primeiras rugas, o tempo continua a passar e a velhice nos alcança. No entanto, embora não […]
Produtividade Lei de Parkinson: Por que perdemos tempo e 5 estratégias para parar de fumar O que é a Lei de Parkinson? Em 1958, Ciryl Northcote Parkinson, em um livro de produtividade que instantaneamente se tornou um best-seller internacional, deu a seguinte definição. O trabalho se expande para ocupar todo o tempo disponível A formulação da lei […]
Knees valga | Quais são as causas? Remédios O termo joelhos valgos significa uma condição não fisiológica, muitas vezes dolorosa, da articulação do joelho. O “valgo” de uma articulação ocorre quando a parte medial da articulação está além do alinhamento correto. O ângulo medial de uma articulação […]
Suplementos que ajudam a perder peso A estratégia para perder aqueles irritantes quilos extras que volta a silhueta? Reduza calorias e exercícios. Para acelerar os resultados, no entanto, você também pode adicionar um suplemento alimentação. Descubra o que são e como funcionam plantas de "perda […]
Relações O sorriso: uma arma de sedução Chaplin disse que un sorriso não custa nada e produz muito, dura apenas um momento, mas pode ficar na memória para sempre. É certo que o sorriso é uma excelente arma para convencer as pessoas e excelente para as seduzir. Mas ... é necessário considerar que […]
Tipos de cozimento em água A água é um meio de cozimento amplamente utilizado, tanto para a transmissão de calor quanto para a difusão de componentes aromáticos. Com base na natureza da comida e na PROPÓSITO de cozinhar, os alimentos podem ser cozinhados em água fria, água quente, […]
Crianças: o café da manhã é servido A importância do café da manhã para as crianças Crianças que não tomam café da manhã têm quatro vezes mais chances de tomá-los obesidade e excesso de peso em comparação com […]
Hábitos Nas dificuldades desenvolve uma mentalidade resiliente Nos últimos meses, tivemos uma forte sacudida e pressão sobre nossos "velhos" hábitos. É inevitável. Em tempos de turbulência, devemos nos adaptar rapidamente graças à mentalidade resiliente, sem entrar em pânico e sem ser apanhados pela incerteza. A […]
Kamut e glúten: vamos ser claros O que a maioria das pessoas sabe é que kamut é o farinha de kamut, hoje muito comentada, também conhecida como farinha de trigo khorasan, ela se presta à preparação de muitas receitas. Com […]
Alchechengi: propriedades, benefícios, como comer L'alchechengi, o fruto de Physalis alkekengi, é rico em vitamina C, útil para proteger o fígado, lo estômago e trato urinário. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Alchechengi, aliado de > Calorias, valores nutricionais e propriedades […]
Ravioli doce assado: a receita vegana para o carnaval Ao contrário de Struffoli e Krapfen, doces típicos de carnaval, respectivamente da Campânia e Trentino, i ravioli doce nós os encontramos, para esta festa bizarra, na culinária de […]
LISS (estado estacionário de baixa intensidade) | O que é aquilo? As coisas para saber Pelo escritor healthiergang , estudante de Farmácia. LISS O LISS (Low Intensity Steady State) é um tipo particular de exercício aeróbico faz parte da grande família de Steady State Training (SST, na língua do seu país “treino em estado constante”), […]
Dieta anticelulite - Vídeo Hoje vamos falar sobre o "assim chamado" dieta anticelulite; em particular, especificaremos os objetivos, a composição e a associação com outros fatores adjuvantes.Para desenvolver com precisão uma estratégia contra a celulite, é necessário […]
Felicidade: um breve guia para alcançá-la A literatura psicológica nos mostra uma relação clara entre sucesso e felicidade, mas ... é o sucesso que nos torna mais felizes ou é maior felicidade O que torna mais fácil para nós alcançarmos o sucesso? Normalmente estamos acostumados a aceitar tacitamente […]
Deadlifts romenos | Como eles são executados? Músculos envolvidos e erros comuns Os levantamentos terra romenos são um ótimo exercício para trabalhar as costas, músculos lombares, glúteos e isquiotibiais. Basicamente, como exercício, envolvem o que é a cadeia cinética posterior. Neste artigo analisaremos a execução correta e veremos […]
Crescimento Pessoal Cultive seu mundo interior Cultive seu mundo interior Escolher com cuidado o que você considera mais valioso para si mesmo pode realmente fazer a diferença.Última atualização: 05 de novembro de 2019Cultivar seu mundo interior é fundamental para a saúde física e o bem-estar geral. […]
Crescimento Pessoal Aproximando-se da felicidade: 5 mudanças Aproximando-se da felicidade: 5 mudanças A abordagem PERMA envolve cinco ações, hábitos ou formas de olhar a vida para se aproximar da felicidade. Última atualização: 22 de abril de 2022A sigla "PERMA" pode parecer estranha e absolutamente longe do […]
Felicidade Como combater o estresse em 5 etapas Como combater o estresse em 5 passos simples: descubra como eliminar o excesso de estresse que acumulou. Algumas pessoas estão tão acostumadas a enfatizar que não se lembram de como era a vida sem isso.Andrew Bernstein Lutando contra o estresse que […]
Bem-estar Como interpretamos o passado afeta nosso presente Como interpretamos o passado afeta nosso presente Última atualização: 23 de outubro de 2016Vários estudos mostraram que as memórias não são imutáveis, mas contêm distorções e criações próprias. Em outras palavras, significa que o que vivenciamos no […]
Comunicação "Minta para mim": comunicação não verbal Por falar na série televisiva que está a ser transmitida: Minta para mim, conhece aquele cujo protagonista tem a capacidade de interpretar as microexpressões do rosto e do corpo para identificar se a pessoa está a dizer a verdade ou a mentir ? Bem, alguns […]
Kiwi: propriedades, valores nutricionais, calorias Il kiwi (Actinidia chinensis) é uma planta frutífera nativa da China pertencente à família Actinidiaceae. Rico em vitamina C, ha nota propriedades antioxidantes e diurético. Vamos […]
Farinha de alfarroba em vez de cacau La farinha de alfarroba é um substituto do cacau verdadeiramente excelente que nada faz você se arrepender do sabor envolvente e delicioso do chocolate. Muitas pessoas precisam ou querem […]
A dieta certa para manter a flora bacteriana em equilíbrio Para cuidar de seus intestinos, nutrição é essencial. Então aqui está uma dieta, sugerida pelo médico Diana Scatozza, médico especialista em ciências alimentares e farmacologia clínica, que todos podem acompanhar […]
frases e aforismos Frases sobre Destino: 80 citações que vão fazer você pensar Uma coleção das melhores frases e citações sobre o destino, cuidadosamente selecionadas entre as inúmeras encontradas na web. Aproveite a leitura! Talvez alguma coisa, uma moeda que cai, uma pequena pulseira que fica presa na camisa de alguém, um recibo […]
A dieta mediterrânea reduz o risco de diabetes nas mulheres? A dieta mediterrânea reduz o risco de diabetes nas mulheres? Pesquisadores do Estudo de Saúde da Mulher (WHS) do Brigham and Women's Hospital mostraram que mulheres com sobrepeso podem reduzir o risco de diabetes tipo […]
Bem-estar Pessoas emocionalmente fortes choram enquanto assistem a filmes Pessoas emocionalmente fortes choram enquanto assistem a filmes Última atualização: 20 2016 agostoHá pessoas com lágrimas fáceis, que choram vendo filmes ou se vivem situações emocionais intensas. Uma expressão emocional que geralmente é considerada "pelas […]
Lunges em movimento | Como eles são executados? Músculos envolvidos e erros comuns Para estocadas em movimento, queremos nos referir a um exercício unilateral para a parte inferior do corpo, pernas e coxas e nádegas, realizado em uma espécie de caminhada. O aspecto de movimentação adiciona uma boa dose de instabilidade ao exercício e consequentemente […]
psicologia Efeitos psicológicos das redes sociais Usando uma abordagem empírica e muitos exemplos, neste artigo falaremos sobre os efeitos psicológicos das redes sociais nas pessoas que as utilizam constantemente. Já dissemos que existem dois efeitos psicológicos principais: ansiedade social e caos mental. Primeiro […]
Crescimento Pessoal 4 horas por semana Timothy Ferriss - 4 horas por semana. "Rico e feliz trabalhando 10 vezes menos." Timothy Ferriss. Também neste mês, quero falar sobre um best-seller de crescimento pessoal. Para o mês de junho eu escolhi: 4 horas por semana di Timothy “Tim” Ferriss. […]
Tireóide, a dieta que a coloca de volta na linha som cerca de 6 milhões os moradores, especialmente mulheres, que têm problemas de tireóide. Nunca números poderiam ser muito maiores.Muitas pessoas não sabem disso fadiga, excesso de peso, batimento cardíaco acelerado e muito mais pode depender do mau funcionamento […]
Bem-estar Formas de inverdade: simulação, mentira e engano Formas de inverdade: simulação, mentira e engano As diferentes formas de falsidade estão presentes não apenas nos humanos, mas também no comportamento de muitos animais.Última atualização: 23 de fevereiro de 2020No comportamento humano existem diferentes […]
Comunicação Quanto mais tecnologia, menos habilidades sociais A tecnologia pode ser nossa aliada, mas também é uma faca de dois gumes. Graças à tecnologia podemos ficar em contato com as pessoas que amamos e que estão longe ou perder o contato com as pessoas próximas a nós. A tecnologia em si não é prejudicial, […]
Alimentos com vitamina A Alimento Equivalentes de vitamina A [µg / 100g] Fígado de frango cru 36600 Óleo de fígado de bacalhau 18000 Fígado bovino 16500 Fígado porco 16500 Fígado de ovelha 15000 […]
Vitaminas: o que são, funções e classificação Introdução "Vitamina = amina da vida": com esse nome o cientista polonês Casimir Funk identificou, em 1912, um novo composto orgânico essencial à […]
Myprotein Whey isolado ou concentrado: qual escolher? O panorama dos suplementos alimentares para o desporto é verdadeiramente variado e muitas vezes é difícil escolher os mais adequados para si. Em primeiro lugar, é necessário ter em consideração a qualidade: com tantas empresas a operar no […]
Bem-estar O centro da nossa vida: pensamentos e emoções O centro da nossa vida: pensamentos e emoções Última atualização: 10 de novembro de 2015Ninguém, nem mesmo seu pior inimigo, pode prejudicá-lo tanto quanto uma mente indisciplinada.(Buda) É impossível saber o número exato de nossos pensamentos, mas […]
Hábitos Jogos divertidos para jogar com os amigos Jogos divertidos para jogar com os amigos Se você está procurando jogos divertidos para passar o tempo com seus amigos, aqui está uma boa lista. Você vai se divertir e surpreender os convidados.Última atualização: 26 setembro, 2021Querer dar uma pitada de […]
Crescimento Pessoal Estratégias contra-intuitivas de solução de problemas Estratégias contra-intuitivas de solução de problemas A intuição e o bom senso às vezes nos impedem de adotar estratégias eficazes. Apresentamos dois que podem ser úteis para a resolução de problemas.Última atualização: 04 de julho de 2022para estratégias […]
Trigo mourisco: nutritivo e sem glúten Trigo sarraceno, também conhecido como trigo preto, é um pseudo-cereal da família Polygonaceae. Sem glúten, mas rico em fibras, potássio e fósforo, é útil em caso de doença celíaca, […]
Calendário de frutas secas Não deve ser confundido com frutas secas, chamamos de frutas secas algumas sementes particularmente nutritivas por causa de seu teor de vitaminas, minerais e óleos, precioso para a […]
Bem-estar Ciclo de resposta sexual Ciclo de resposta sexual Última atualização: 21 setembro, 2018Um dos aspectos mais importantes da vida da maioria das pessoas é o sexo. No entanto, nem todo mundo sabe como nosso corpo funciona em um nível sexual. Por esta razão, é importante conhecer as […]
Os 10 melhores alimentos para a cartilagem Para manter as cartilagens saudáveis são necessários muitos truques do ponto de vista motor mas também Comida. A escolha deve recair sobre alimentos ricos em lisina, um aminoácido […]
Falta de minerais Cálcio, ferro, potássio, fósforo, magnésio, zinco. Mas também cobalto, cromo, flúor, iodo, entre os principais. Estes são os minerais fundamentais para um bom funcionamento do organismo. Um deles escassez causa desequilíbrios consideráveis nos […]
Café da manhã com proteínas: composição, prós e contras Proteína e café da manhã As proteínas são macronutrientes com uma função mista, ou seja, plástico, energia, bioregulatória, hormonal, etc. Sua contribuição na dieta é muito importante, pois uma parte dos "blocos […]
Os 3 melhores exercícios para abdominais esculpidos Exercícios abdominais esculpidos O verão já acabou e voltar à forma depois dos excessos das férias parece uma tarefa verdadeiramente impossível. Todos nós gostaríamos de conhecer os truques para recuperar os abdominais fortes e esculpidos que tínhamos […]
Declinismo: quando você dá muita importância ao seu passado, você o torna presente Quanto mais olhamos para o passado, mais negligenciamos o presente. O passado existe apenas em nossa mente. Nossa mente, entretanto, o reativa constantemente. Voltamos ao passado vez após vez, até o ponto em que existem aqueles que ficam presos em suas memórias. […]
A dieta para perder peso controlando as emoções Le emoções? Devemos também verificá-los dieta. É verdade que estamos sempre sob estresse. De acordo com o último estudo realizado pelo Conselho Nacional da Ordem dos Psicólogos, 4 em cada 10 trabalhadores sentem sempre sob pressão. As razões? Ansiedade […]
Evitação de experiências: evitar experiências negativas pode ser muito perigoso Todos nós temos a tendência de evitar emoções, pensamentos ou situações que nos causam algum desconforto, é assim que se chama a psicologia "Evitação Experiencial". Dito desta forma, pode-se pensar que é algo positivo ou mesmo algum mecanismo de defesa […]
Ácido ascórbico: benefícios, contra-indicações, onde se encontra Ácido ascórbico, ou ascorbato, é sinônimo de Vitamina C, um termo usado como um descritor genérico para todos os compostos capazes de prevenir ou tratar o escorbuto. A forma predominante da vitamina nos tecidos e alimentos é o ascorbato. O ácido desidro-ascórbico […]
Felicidade Sentir-se bem consigo mesmo: 3 passos simples, mas muito preciosos Como se sentir bem consigo mesmo com 3 etapas não convencionais. Aceite-se, ame-se e siga em frente. Se você quer voar, precisa desistir do que o pesa.Roy T. Bennett Sentir-se bem consigo mesmo significa antes de mais nada aceitar-se, tanto do ponto […]
Pessoas passivo-agressivas, sorrisos envenenados Para muitas pessoas, a perspectiva de um confronto é simplesmente assustadora. Talvez porque tenham medo de se tornarem alvo de raiva, ou porque se sintam incomodados com a ideia de que podem prejudicar o relacionamento. Pessoas passivo-agressivas sabem disso […]
Exercícios de ombro em casa | Melhor treino de ombro de corpo livre Se você está procurando melhorar a estética, ombros bem desenvolvidos são essenciais. Os ombros largos, combinados com as costas largas, ajudam a dar a ilusão de uma cintura estreita. […]
Abobrinha: propriedades, valores nutricionais, calorias Abobrinha (Cucurbita pepo) são muito ricas em potássio e muito úteis para o saúde do trato urinário e intestinos. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das abobrinhas > 2. Propriedades e benefícios um pouco de abobrinha > 3. Calorias e valores […]
Emoções Depressão pós-parto: bandeiras vermelhas Depressão pós-parto: bandeiras vermelhas O período após o nascimento do seu bebê às vezes pode se transformar em um inferno. É por isso que é importante reconhecer os sinais de alerta da depressão pós-parto.Última atualização: 13 setembro, 2019Dar […]
Polyerculin | O que é isso? Os 5 exercícios que você deve saber! Polir Colina Não são muitos os nomes que carregam dentro de si, indissolúveis como símbolo, o próprio conceito de força: entre estes, o de Hércules é obviamente o primeiro que vem à mente (talvez excluindo Milone, com suas cargas progressivas ante litteram […]
Melhor medidor de pressão arterial: modelos mais eficientes Monitor de pressão arterial: como funciona La pressão sanguínea é um indicador essencial para manter o saúde: medir a pressão arterial regularmente […]
Manteiga de amendoim e barras de proteína de mel - Cozinhando no microondas Vídeo da receita Bilhete de Identidade da Receita 416 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses para 6 pessoas Preparação 15 […]
Interprete uma análise de pele e impedância Determinar a composição corporal é uma informação fundamental na hora de intervir na área esportiva para cuidar do aspecto físico e nutricional de um atleta. O equilíbrio entre […]
Emoções Em situações de caos, é preciso manter a calma Em situações de caos, é preciso manter a calma Em situações de caos, é preciso manter a calma. Em situações em que o medo causa incerteza e pânico, deve-se manter a calma. Somente através de uma abordagem mental focada e relaxada podemos aproveitar nossas […]
O impacto ambiental devastador da carne em um novo estudo chocante Evitar carne e laticínios é a forma de reduzir nosso impacto na Terra. A nova confirmação vem de um dos maiores estudos já realizados, conduzido pela Universidade de Oxford e pelo Swiss Agricultural Research Institute Agroscope. O dossiê confirma a enorme […]
Você se sente sozinho? Tomar um banho quente Todos nós sabemos que mergulhar em uma banheira com água sais quentes e perfumados são um prazer para os sentidos e também relaxantes. Contudo, agora, alguns pesquisadores da Universidade de Yale afirmam que tomar um banho de esse tipo também tem efeitos […]
Exercícios de Kegel Assista ao vídeo O que são exercícios de Kegel? Os chamados exercícios de Kegel são contrações voluntárias simples […]
A dieta de julho para proteger a pele e perder um tamanho Le os damascos são os protagonistas da nossa dieta de julho: bom para matar a sede, ideal para lanches no meio da tarde na praia ou na piscina. «Eles são de fato rico em beta-caroteno, uma substância que ajuda a nos proteger dos raios solares e estimula a produção […]
Bem-estar 3 fantasmas silenciosos responsáveis por muitos rompimentos amorosos 3 fantasmas silenciosos responsáveis por muitos rompimentos amorosos Última atualização: 13 de junho de 2017Rompimentos amorosos geralmente são muito difíceis de superar, até mesmo traumáticos. Aliás, o casal é um dos momentos que mais preocupa […]
Relações É possível amar várias pessoas ao mesmo tempo? Hoje é chamado de poliamor. Talvez você conheça alguém que já aconteceu com você, ou talvez já tenha acontecido com você: pessoas que vivem com o parceiro há anos e, ao mesmo tempo, têm outro relacionamento ou mais de um. E eles afirmam amar a todos igualmente. […]
Comunicação Gestos: quando as mãos falam por você Comunicação verbal extra e tudo os gestos acompanhando são às vezes mais interessante do que o próprio discurso. Normalmente vem um discurso acompanhados por inúmeros gestos, são movimentos que fazemos sem perceber conta e que precisamos enfatizar nossas […]
Liberação miofascial | Os benefícios do rolamento de espuma e do corpo Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Liberação miofascial O uso do rolo de espuma ou ferramentas semelhantes vem se tornando cada vez mais popular nos últimos […]
Dê a si mesmo uma segunda chance: quando vale a pena? Dar a nós mesmos uma segunda chance é uma grande demonstração de amor e compaixão por nós mesmos. Mas geralmente é mais fácil perdoar o dano que outra pessoa nos causou e dar a ela a chance de fazer as pazes do que nos perdoar e tentar novamente.Na […]
Velocidade e resistência de força em esportes de combate Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Resistência de velocidade e força Os esportes de combate são atualmente um dos melhores "teste de estrada”Para os vários tipos de preparações […]
Exercícios de afastamento dos ombros | Treino de ombro Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Exercícios de ombro Se você está procurando exercícios de alongamento de ombros, este é o lugar certo. A área do ombro é composta por um complexo conjunto de músculos: deltóide, […]
Força Explosiva | O que é isso? Dar certo Os 4 tipos de força Antes de introduzir o discurso da Força Explosiva, vamos mencionar brevemente o termo "Força Muscular". A força muscular é a capacidade do nosso sistema musculoesquelético de enfrentar todas aquelas situações, mesmo na vida cotidiana, […]
Emoções Como avaliar a inteligência emocional? Como avaliar a inteligência emocional? A inteligência emocional é um conjunto de habilidades que nos ajudam a nos relacionar com nossas emoções e com os outros de forma saudável. Neste artigo, examinaremos como avaliá-lo.Última atualização: 26 de dezembro […]
Relações Atraímos o que transmitimos Atraímos o que transmitimos O primeiro passo é adotar a atitude correta: não se prive de nada, não se limite, não tenha medoÚltima atualização: 03 de julho de 2022Não podemos evitar más notícias ou pessoas potencialmente tóxicas. Ao aceitar que não […]
Hábitos Como definir metas que realmente funcionem Tem certeza de que uma boa meta deve ser específica, mensurável etc.? Neste artigo, você descobrirá quais objetivos realmente funcionam na prática diária. "Pessoas de sucesso são pessoas comuns com hábitos de sucesso." Bryan Tracy. Fim das férias: época […]
Emoções Expressando raiva: por que não posso? Expressando raiva: por que não posso? Você acha difícil expressar raiva? Veja como superar esse bloqueio.Última atualização: 29 de junho de 2020Você acha difícil ficar com raiva? Se sua resposta for "Eu nunca fico bravo", você não é muito confiável. […]
Asafoetida, um tempero para descobrir Os nomes que acompanharam e ainda acompanham esta planta certamente não são a melhor propaganda para a especiaria que dela deriva. Pertence ao gênero Ferula e é comumente chamado […]
Bem-estar Como escolhemos a pessoa certa para experimentar o amor Como escolhemos a pessoa certa para experimentar o amor Última atualização: 07 de maio de 2016O amor vivo é provavelmente a emoção mais forte e mágica que você pode experimentar, uma dádiva da vida. O amor hospeda os melhores sentimentos que nos impulsionam […]
Relações Sofrimento por amor: como parar de se sentir mal por amor em 7 passos Sofrendo por amor é uma coisa incrivelmente comum que todos nós experimentamos pelo menos uma vez e pode ter um impacto verdadeiramente devastador em nossa felicidade, nossa autoestima e nossa vida em geral. A pessoa que é o objeto do nosso desejo é a causa […]
Mussarela de búfala: por que as pessoas gostam mais e como escolher a melhor por Silvia PigoriniSeja em forma de cereja, conta, pedaço, nó ou trança, a mussarela de búfala é cada vez mais apreciada. Principalmente se for Dop, que é uma Denominação de Origem […]
Supino plano com halteres Sinônimos O exercício de supino com halteres também é conhecido como supino com halteres, supino com dmbells. Tipo de exercício O supino com halteres é um exercício / acessório multiarticular Variantes Supino Barra Supino com […]
Bem-estar Amigos são bons para a saúde Amigos são bons para a saúde Última atualização: 11 de janeiro de 2017Não há duvidas: amigos são uma verdadeira panacéia para a saúde. Eles são a família que escolhemos. Eles, do nada, tornam-se pessoas que tentam nos ouvir mesmo que não tenham respostas […]
Dieta de 2400 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ suco de laranja 300 g Pão 70 g Creme de cacau e avelã 40 g LANCHE Iogurte de leite meio gordo 130 g kiwi 100 g ALMOÇO arroz castanho 120 g […]
Bem-estar Transtorno Explosivo Intermitente: A frustração que se transforma em agressão Transtorno Explosivo Intermitente: A frustração que se transforma em agressão Última atualização: 16 de fevereiro de 2017A frustração é uma emoção universal que todos nós vivemos. Assim como outras emoções negativas, como medo ou tristeza, ela é […]
Prancha reversa | Como isso é feito corretamente? A prancha reversa (prancha invertida) é um exercício isométrico que deriva da prancha relativa bem conhecida; como o próprio nome diz do mesmo tipo de exercício, realizado na posição reversa (ou seja, supino). Visa principalmente os músculos estabilizadores […]
Bem-estar Eu quero um abraço que não dê espaço para o medo Eu quero um abraço que não dê espaço para o medo Última atualização: 05 de abril de 2016Eu preciso de um abraço, Eu preciso sentir seus braços em volta de mim e não deixar espaço para o medo ou o frio do inverno. Preciso me sentir protegida do que me […]
Zeppole di San Giuseppe assado: a receita vegana para o Dia dos Pais 19 de março é o dia do pai e se no passado tivéssemos proposto o receita em versão vegana do Bigné di San Giuseppe, desta vez sugerimos o de Zeppole. Sobremesas típicas da tradição […]
Tarte: 20 receitas para todos os gostos A torta caseira é uma das sobremesas que mais nos lembra a infância. Alguns preferem a tarte de fruta, diferente para cada estação, enquanto outros são loucos pela tarte de compota, preparada com compota de produção própria. Além da clássica base de massa […]
Dieta e comportamento para o cólon irritável Introdução A relação entre cólon irritável (IBS) e a dieta é certamente muito forte. Dito isso, curiosamente, teorias recentes sugerem que a nutrição […]
Querer mais: obcecado com a ideia do melhor a todo custo - Recentemente conheci um homem que tinha um grande e bem sucedido negócio, seu estilo de vida era incrível, ele era casado e feliz e tinha muitos amigos que fariam qualquer coisa por ele. No entanto, fixando-me com um olhar muito sério, ele me disse que deveria […]
O exercício melhora o desempenho sexual? É bem conhecido como a atividade física, mesmo de intensidade moderada, contribui para melhorar todos os aspectos relacionados à qualidade de vida do indivíduo. Ao contrário, o sedentarismo representa um dos principais fatores de risco para o aparecimento […]
A dieta economiza açúcar no sangue Epidemia: é o melhor termo para definir a diabetes. Segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde, sofrem desta doença 400 milhão de pessoas, que chegará a 600 milhões em 2035. A causa? «Hábitos errados aparentemente inextricáveis», responde a […]
Alimentos ricos em vitamina A, o que são o pensão de alimentos rico em vitamina A., como cenouras, damascos e tomates, fortalecer o sistema imunológico, proteja a pele, o vista, ossos, cabelos e dentes. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina A > Alimentos ricos em vitamina A > Requisito […]
Crescimento Pessoal Mude as crenças limitantes Mude as crenças limitantes Muitas crenças que nos acompanham na jornada da vida não correspondem à realidade. São ideias que construímos por conta própria ou que outros nos incutiram. Devemos nos livrar dele para podermos expressar todo o nosso potencial.Escrito […]
Relações Conflitos de casamento são mais prejudiciais do que fumar e colesterol As relações interpessoais são a maior fonte de satisfação e também de problemas. A relação de casal, em particular, é fonte de enorme alegria e apoio nos momentos difíceis, mas quando se transforma em uma relação conflituosa gera preocupações que, […]
Muffins integrais com maçãs e passas Aqui estão alguns doces bem simples para preparar para um lanche, para o café da manhã ou para oferecer aos amigos. Esses bolinho são baseadas em farinha integral. Para o recheio você usará passas de uva e maçãs. Seu sabor doce e delicado é dado não só […]
Bem-estar Cuidados pessoais para mães ocupadas Cuidados pessoais para mães ocupadas Proteger a saúde física e emocional de mães ocupadas é muito importante. Você pode seguir algumas práticas simples Última atualização: 24 março 2022Mais e mais pessoas percebem que o cuidado pessoal não é uma […]
Evitando Conflitos Usando Convergência Os conflitos, as lutas por defender seus interesses e discussões, eles podem se desenvolver em qualquer momento da nossa vida. No entanto, em algumas circunstâncias, um denunciar conflituoso pode ser redefinido como convergente. Um exemplo perfeito de como lidar […]
Bem-estar Momentos de crise para casais estáveis Momentos de crise para casais estáveis Última atualização: 11 de abril de 2020Ser um casal é uma relação em constante evolução. O fato de duas pessoas se amarem não torna seu relacionamento imune aos altos e baixos da vida, dificuldades e brigas. Mesmo […]
Bem-estar As palavras são tão importantes quanto os fatos As palavras são tão importantes quanto os fatos As palavras são a nossa essência e formam a base das nossas relações.Última atualização: 15 2020 agostoEstudos mostraram que as palavras causam reações diferentes no cérebro. Os destrutivos, por exemplo, […]
MET (treinamento de exercício metabólico) | O que é aquilo? Tudo explicado! Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). MET (treinamento de exercícios metabólicos) Il TEM (acrônimo para Treinamento de exercícios metabólicos) define um programa de treinamento de condicionamento voltado para a tonificação […]
Alimentos que contêm magnésio Magnésio é um mineral importante boa função cardíaca e saúde óssea. Ele pode ser encontrado em vegetais, bananas e cacau. Vamos descobrir os alimentos que o contêm. > 1. Propriedades e benefícios do magnésio > 2. Quais alimentos contêm magnésio > […]
Bem-estar Luto por um animal de estimação: dicas Luto por um animal de estimação: dicas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Ninguém nos ensinou como lidar com a dor de um animal de estimação, ou como dizer adeus a alguém que faz parte de nossa […]
Bem-estar Fatores que subtraem energia de acordo com o Dalai Lama Fatores que subtraem energia de acordo com o Dalai Lama Última atualização: 14 de maio de 2016Os seres humanos são feitos de energia; energia é aquela força que nos permite alcançar nossos objetivos e melhorar a nós mesmos superando a nós mesmos dia após […]
A vingança da manteiga: não abuse e experimente com ervas Recentemente, a revista semanal Time publicou um enorme e voluptuoso cacho de manteiga na capa, com um convite para comê-la. Mas como? Não foi a comida que, com 82% de gordura, bloqueou […]
3 instintos que não devemos ignorar Os instintos não são habilidades paranormais e não existem apenas no reino animal. É verdade que não herdamos padrões de comportamento complexos como muitos animais, mas temos algumas tendências inatas para certos comportamentos. Estes são ativados por […]
Os danos do álcool são maiores para os jovens O álcool é uma substância tóxica A Organização Mundial da Saúde costuma nos lembrar que o consumo de álcool é, junto com o tabagismo, uma das principais causas de morte precoce. O […]
Bem-estar Aprendendo a amar: 5 dicas Aprendendo a amar: 5 dicas Última atualização: 26 de dezembro de 2017Só há uma felicidade na vida: amar e ser amado. Assim diz o romancista e dramaturgo Amantine, conhecido sob o pseudônimo de "George Sand". Sob essa dualidade, nos relacionamos com os outros […]
Máquina de imersão | Como você executa alongamentos ou mergulhos na máquina? Por escritor healthiergang , graduado em Medicina e Cirurgia. Dip Machine Dip, também conhecido como alongamento ou flexão, com todas as suas variantes, representam uma categoria de exercícios de corpo livre muito úteis para estimular a parte superior do […]
Demonstração de amor: da teoria à prática “Se você realmente me ama, me mostre: dê-me uma demonstração de amor que não me deixe dúvidas de que você realmente me ama, e eu vou acreditar em você”. Uma canção de Fabrizio De Andrè, a balada do amor cego, conta a história de um homem que, para […]
Estragão: propriedades, uso, valores nutricionais Il dragoncello é uma especiaria obtida da planta Artemisia dracunculus. Com propriedades digestivas e purificadoras, é um anti-séptico natural útil contra dor de garganta e dor de dente. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e […]
Alimentos anticâncer: o que são e quando tomá-los , Iridologista Naturopata um Nutrição pobre afeta com uma porcentagem de incidência bastante importante sobre o formação de patologias tumorais. Vamos tentar entender o que erros mais comuns para corrigir e os alimentos que podem nos dar uma grande […]
Crescimento Pessoal Aproveitando ao máximo nossos pontos fortes Aproveitando ao máximo nossos pontos fortes Você já ouviu ou leu sobre pontos fortes pessoais? Estas são ferramentas muito poderosas que nos ajudam a melhorar.Última atualização: 13 setembro, 2020A psicologia, como todos os ramos da ciência, evoluiu muito […]
Relações Uma separação é uma oportunidade de mudança Uma separação é uma oportunidade de mudança Um rompimento é um momento doloroso a partir do qual tudo começa a mudar. Apesar da dor, é possível crescer e mudar.Última atualização: 07 de maio de 2022Depois de um rompimento, é inevitável sentir uma grande […]
Lentil dahl: a receita de lentilhas indianas com cúrcuma e gengibre Il dahl de lentilhas é um Prato indiano muito picante que pode servir como sopa ou acompanhamento, eventualmente acompanhado de uma caldeirada de legumes da época. Na preparação da lentilha dahl, ocurcuma eogengibre e a mistura de especiarias indianas que chamamos […]
Bem-estar A curandeira: aquela que vê a vida com amor e bondade A curandeira: aquela que vê a vida com amor e bondade Última atualização: 03 de dezembro de 2015Todas as mulheres do amor são mulheres da medicina. Estamos falando de mulheres cheias de força, que dão bondade a quem as rodeia, que olham a vida com olhos […]
Maçãs: propriedades, valores nutricionais, calorias Le maçãs são frutos de Pirus malus da família Rosaceae. L'aárvore, que pode atingir até 8 metros de altura, é a macieira original da Ásia Central. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades das maçãs > 2. Calorias e valores nutricionais das maçãs > […]
EDT (treinamento de densidade escalada) | O que é aquilo? Tudo explicado! Pelo escritor healthiergang Gabriele Corda, personal trainer e instrutor federal especializado em condicionamento físico e treinamento funcional. EDT (Treinamento de Densidade de Escalada) O método de treinamento EDT (escalating densidade training) é baseado […]
Ombros com asas | O que eles são? Exercícios e remédios Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Omoplatas aladas Ginástica física e postura […]
Mingau no café da manhã, as vantagens O café da manhã típico da vila é feito de biscoitos com chá e brioche, ou cappuccino, leite com cereais, talvez com chocolate, pão e geléia. Comida também significa alegria […]
Emoções Reflexões sobre o amor de Erich Fromm Reflexões sobre o amor de Erich Fromm As reflexões de Erich Fromm sobre o amor são relativamente conhecidas e delas surgem questões importantes, tais como: o que significa amar? Como manter esse sentimento? Ou talvez seja um sentimento temporário?Última atualização: […]
Auto-estima Pensamentos positivos: como desenvolvê-los para viver melhor Pensamentos positivos: tudo que você precisa saber para explorá-los e desenvolver o pensamento positivo. Veja as pedras de tropeço avançando em direção às estrelas.Denis Waitley O pensamento positivo é um tópico muito debatido no crescimento […]
Bem-estar Ciúme patológico: quando extremos perigosos são alcançados Ciúme patológico: quando extremos perigosos são alcançados Última atualização: 18 de fevereiro de 2022"O ciúme é a maior expressão da insegurança de alguém."Todos nós sentimos ciúmes de vez em quando. Na verdade, é uma reação normal à sensação […]
Crescimento Pessoal O sentido da vida é o que queremos dar O sentido da vida é o que queremos dar Muitas vezes esquecemos por que estamos neste mundo e o que queremos fazer com nossa vida. O sentido que queremos dar à nossa existência depende de nós.Última atualização: 16 de dezembro de 2021Em determinado momento […]
Relações Tome a iniciativa nos relacionamentos Tome a iniciativa nos relacionamentos Sempre tome a liderança em seu relacionamento, mas não é isso que você realmente quer? Neste artigo, descobrimos como aprender a pôr fim a esta situação.Última atualização: 07 março 2022Tomar iniciativa nos relacionamentos […]
Alimentos ricos em vitamina D: o que são generalidade Informações gerais sobre vitamina D A vitamina D refere-se a um grupo de moléculas solúveis em gordura e esteróides, […]
Relações Crianças que não visitam os pais Crianças que não visitam os pais Crianças que não ligam para os pais, que mal os visitam e não se preocupam com o seu bem-estar. Esta realidade pode ser explicada por vários fatores; em alguns casos, porém, não são compreensíveis e apenas geram sofrimento.Última […]
Relações A verdadeira amizade sobrevive às tempestades A verdadeira amizade sobrevive às tempestades Última atualização: 10 setembro, 2022Nossa amizade passou por momentos difíceis, mas a fé no afeto mútuo que sentimos os conquistou. Agora eu entendo que os relacionamentos reais podem vacilar devido às circunstâncias, […]
Auto-estima Não deixe ninguém apagar seu sorriso Não deixe ninguém apagar seu sorriso Os dias ruins vêm sozinhos, mas os dias bons têm que ser procurados e com um sorriso será mais fácil encontrá-los.Última atualização: 14 de janeiro de 2022Não deixe ninguém apagar seu sorriso. Corra, viva e divirta-se. […]
Comunicação Como responder quando eles o atacam verbalmente? Decidir como responder quando eles atacam verbalmente você pode fazer a diferença entre uma discussão construtiva e um conflito com repercussões inesperadas. É claro que comentários ofensivos, palavras prejudiciais e críticas maliciosas nunca são bem-vindos, […]
Feijão: propriedades, valores nutricionais, calorias Con la collaborazione di , Naturopata I feijões são frutos de uma planta da família das leguminosas, Phaseolus vulgaris L., nativa da América Central. Numerosas variedades cultivadas são conhecidas e todas contêm fasin, uma proteína venenosa […]
Dieta sem lactose: alimentos sim e alimentos não o que O que é dieta sem lactose? La dieta sem lactose é um regime totalmente dietético privado (ou quase) do açúcar típico do leite. […]
Bem-estar 9 dicas para superar uma crise de relacionamento 9 dicas para superar uma crise de relacionamento Última atualização: 03 2015 agosto“E ele seguiu seus passos com a esperança de que, mais cedo ou mais tarde, ele daria a volta por cima. Recordando dia após dia aquela voz doce que falava com ela em sua memória, […]
Dieta como causa e tratamento da hepatite A Hepatite A A hepatite A é um tipo de infecção viral que afeta o fígado; esporádico na Europa, é bastante frequente em outras partes do mundo, como, por exemplo, África e Índia.O vírus da hepatite A é contraído principalmente pela via "fecal-oral", por […]
Suplementos de ferro, o que são e quando tomá-los Ferro, propriedade Alimentos fontes de ferro Necessidade e deficiência de ferro Quando e como suplementar o ferro O que é ferro e para que serve O ferro é um mineral presente […]
Polenta vegana: a receita com brócolis, alcachofra e cúrcuma Evitar resfriados ou irritante influências, Eu te proponho um receita sazonal, baseado em polenta, vegetais frescos e curcuma, substância preciosa porque purifica e fortalece nossas […]
Crescimento Pessoal Ser muito exigente e uma mania de controle Ser muito exigente e uma mania de controle Longe de nos fazer bem, ser muito exigente com nós mesmos e a mania de controle só nos causa desconforto.Última atualização: 03 setembro, 2020Vivemos em uma sociedade repleta de necessidades laborais, sociais e familiares, […]
Chocolate: como escolher o melhor e quanto comer Nos últimos anos, o chocolate foi reavaliado como comida saudável, bem como gananciosos: isso também é confirmado pelas últimas pesquisas da Universidade de L'Aquila, que destacou […]
Bem-estar Eu mereço alguém que me ame Eu mereço alguém que me ame Última atualização: 26 2015 agosto“As pessoas acreditam que uma alma gêmea é a pessoa com quem você combina perfeitamente, o máximo que você poderia querer neste mundo. Mas uma verdadeira alma gêmea é um espelho, é a pessoa […]
Relações Pratique a assertividade nas reuniões familiares Pratique a assertividade nas reuniões familiares A assertividade pode nos ajudar a gerenciar com sucesso as reuniões de família. Devemos aprender a estabelecer limites, evitar discussões que perturbem a harmonia e desfrutar do calor da família. Escrito […]
Crescimento Pessoal Ser compreensivo consigo mesmo é uma arte Ser compreensivo consigo mesmo é uma arte Ser compreensivo consigo mesmo, guiar o crescimento com bondade, querer o melhor para si são atitudes muito mais construtivas do que a autocrítica.Última atualização: 24 de fevereiro de 2020Muitas vezes é difícil […]
Emoções O amor não é uma palavra, mas um ato O amor não é uma palavra, mas um ato Quantas vezes tentamos definir o amor e quantas vezes acreditamos que nossa definição carece de "substância"! Marcelo Ceberio, Doutor em Psicologia, tenta dar uma definição de amorÚltima atualização: 12 de junho de […]
Frutas e vegetais da primavera Na primavera saboreamos o prazer de viver ao ar livre, de caminhar envoltos num calor agradável e de observar a natureza que floresce em todas as suas cores. Um verdadeiro idílio se […]
Abdominais abdominais | Eles são bons para as suas costas? Corrida e músculos envolvidos Sit Up Addominali Antes de falar sobre o sente-se addominali, vamos mencionar a importância de músculos abdominais em geral. Hoje em dia, esse grupo muscular é treinado apenas para fins estéticos negligenciando assim os benefícios que este último traz à […]
Bolo macio de laranja: a receita Se você adora o bolo de laranja, pode tentar preparar uma saborosa variante em casa: o bolo fofo de laranja. Para obter um bolo de laranja mais fofo em comparação com a versão clássica basta adicionar um pote de iogurte natural (também vegetal) à massa. Já […]
Crescimento Pessoal Falando com confiança: uma questão de autoestima Falando com confiança: uma questão de autoestima Falar com confiança, assertividade e carisma nos ajuda a ter sucesso em muitas situações sociais. No entanto, a chave para o sucesso é treinar dia a dia e pouco a pouco o indispensável músculo psicológico: […]
Relações Amizade à primeira vista: existe? Amizade à primeira vista: existe? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022A amizade existe à primeira vista, mas, mais do que pelos olhares, esse vínculo se estabelece pelo riso compartilhado, através […]
Três segredos para parar de ganhar peso e manter os resultados alcançados Il 65% das pessoas que perdem peso recuperam os quilos perdidos em três anos. Dizer que é um estudo realizado pela equipe liderada por Gary Foster, diretor clínico do programa de Distúrbios […]
Biscoitos sem ovo: 10 receitas fáceis e deliciosas Se você quiser preparar feito em casa biscoitos mais leves do que o normal, mas ainda muito saboroso e quebradiço, experimente o biscoitos sem ovo. Os biscoitos sem ovo são indicados para quem sofre de alergia ou intolerância a este ingrediente. Nos biscoitos […]
Trabalho Seja mais produtivo com a meditação Seja mais produtivo com a meditação A meditação tem um grande impacto no nosso cérebro e, portanto, na qualidade de vida e no desempenho físico-emocional.Última atualização: 28 março 2019Certamente você já ouviu falar dos muitos benefícios da meditação […]
Crescimento Pessoal Como viver sem arrependimentos: a teoria do estacionamento gratuito Se você quer viver sem arrependimentos, não pode ignorar a teoria do estacionamento gratuito. "Você é o que está feliz com você." Janis Joplin. Tenho sido apaixonado por eficácia e crescimento pessoal nos últimos 15 anos, mas ainda não encontrei um […]
Crescimento Pessoal 5 lições de vida que aprendi nos últimos 27 anos Quer seja para resolver um problema ou comemorar o sucesso, a vida sempre nos dá lições. Cabe a nós ouvi-los, interpretá-los e aprendê-los. 5 das lições que a vida me ensinou. "A vida é uma longa lição de humildade." Sir James M. Barrie. Por vários […]
Dieta de força no fisiculturismo Outros Artigos 1. Força muscular no fisiculturismo 2. Diâmetro transversal do músculo 3. Treinamento de força muscular 4. Dieta de força […]
Auto-estima 5 livros para melhorar sua autoestima Você tem pouca autoconfiança? Aqui está uma lista de 5 livros que irão ajudá-lo melhorar sua autoestima. "Um livro bem escolhido salva você de tudo, até de você mesmo." Daniel Pennac. Se esta não é a primeira vez que você está no GetPersonalGrowth, […]
Os melhores alimentos para pré-treino Os melhores alimentos para pré-treino Se quisermos realmente seguir o caminho da boa forma, devemos prestar atenção especial à nossa nutrição pré-treino. Uma refeição pré-treino […]
Trabalho Facilite o trabalho Facilite o trabalho O trabalho pode se tornar muito mais fácil com alguns passos. Por exemplo, evite procrastinar. Neste artigo, contamos tudo o que você precisa fazer para parar de complicar sua vida.Última atualização: 06 de julho de 2021Há muitas maneiras […]
Resiliência Como lidar com contratempos É um dia como qualquer outro e começou bem, mas de repente algo começou a dar errado. Você derrama uma xícara de café na calça na hora de ir para o trabalho, perde o ônibus apenas um minuto atrasado, chega atrasado à reunião, quando chega em casa o cachorro […]
Cerejas: as principais variedades Cerejas, cerejas azedas, grãos entre infinitas variedades Il cereja é uma árvore que pertence à família das Rosáceas, igual ao pessegueiro, à ameixa, à macieira, à pera e ao […]
Ferro, efeitos de deficiência e excesso A deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro afeta muitas pessoas em todo o mundo, com maior incidência nos países em desenvolvimento. Ocorre principalmente em algumas […]
Relações Psicologia: como saber se um homem está te traindo Neste artigo, a psicologia nos diz como entender se um homem está traindo você no menor tempo possível, para que você possa agir. O mês de janeiro é estatisticamente a época do ano com maior número de traições, com o dobro de pessoas tendo casos […]
Auto-estima 16 maneiras de aumentar sua autoconfiança Se você não confiar em si mesmo, ninguém mais o terá em seu lugar. Você pode ter todas as ferramentas de que precisa para atingir seus objetivos, mas se não acreditar em si mesmo, irá falhar. Não sei quantas vezes li essa frase em manuais de crescimento […]
Adolescentes: dietas rígidas esgotam os ossos A "boa resolução" das meninas hoje? Não se alimenta bem, de forma regular e com uma alimentação variada, rica em todos os micronutrientes (vitaminas, minerais, oligoelementos, antioxidantes e polifenóis). Em vez […]
Bem-estar 7 passos para aumentar a autoestima 7 passos para aumentar a autoestima Última atualização: 22 de abril de 2016A grandeza do ser humano ganha valor e é percebida a partir do nível de autoconhecimento que se tem de si mesmo. Um dos pilares sobre os quais se apoia essa maravilhosa condição […]
Minha proteína creatina: qual escolher e como salvar Quem pratica desporto sabe bem: a creatina é um dos suplementos mais úteis e populares do mercado. Isso porque é capaz de aumentar o desempenho físico e é particularmente válido para quem se submete a treinos de alta intensidade que exigem […]
O que é catarse emocional? A catarse é uma liberação emocional que nos ajuda a nos livrar dos conflitos inconscientes. Na verdade, o termo vem da palavra grega "katharsis", que significa "purificação" ou "limpeza". Em psicologia, a catarse envolve uma espécie de purgação emocional […]
Bem-estar Eu te agradeço porque minha abundância nasceu de sua miséria Eu te agradeço porque minha abundância nasceu de sua miséria Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Eu era como um inseto preso em âmbar. Em meu coração reinava a seca, a escassez e o vazio emocional. […]
Relações Homens e mulheres são diferentes, até no jogo Existem muito mais homens viciados em jogos e videogames do que mulheres. Isso também se aplica a meninos e meninas, por quê? Reiss, diretor do Centro Interdisciplinar de Pesquisa em Ciência do Cérebro da Universidade de Stanford, fez a si mesmo a mesma pergunta. […]
Bem-estar Depressão e sintomas ocultos Depressão e sintomas ocultos Nem todas as pessoas deprimidas são tristes ou solitárias. Às vezes, rir demais ou ser obsessivamente sociável, por exemplo, é um sinal de depressão oculta.Última atualização: 08 de julho de 2020A depressão oculta é uma […]
Histórias curtas para refletir Todos nós amamos histórias, não só aquelas que nos fazem sonhar, mas também aquelas que refletem nossos pontos mais sensíveis. Não é por acaso que durante séculos os líderes espirituais das tribos recorreram a contos com moral para fazer o resto da tribo […]
Emoções Agressão: quando é manifestação de medo Agressão: quando é manifestação de medo A agressão é uma manifestação do medo, mas o medo é muitas vezes escondido. Ao aprender a reconhecê-lo e gerenciá-lo, é possível reduzir comportamentos agressivos.Última atualização: 30 2021 agostoNa maioria […]
Aquafaba: como reaproveitar águas residuais de leguminosas na cozinha Você já ouviu falaraquafaba? O termo, que combina o latim aqua (água) e faba (feijão), foi cunhado pelo engenheiro americano Goose Wohlt em 2014 e tem ganhado cada vez mais destaque ao longo dos anos. Agradecimentos também à atriz Gwyneth Paltrow, que em […]
Emoções Medo da morte como pessoa idosa Medo da morte como pessoa idosa Alguns mais, outros menos, todos temos medo da morte. Esse fenômeno ainda hoje é um mistério que gera angústia quando pensamos que ainda temos negócios inacabados nesta vida ou quando os enfrentamos na solidão.Última atualização: […]
Relações Co-dependência no casal: quando é patológico? No jargão da psicologia, o termo "codependente" é usado para definir o comportamento de alguém fortemente apegado a uma pessoa (pode ser um cônjuge, um filho ou um amigo), a ponto de desenvolver uma relação patológica. É claro que ser co-dependente causa […]
Piloxing para perda de peso: o que é e como funciona Desenhado pelo personal trainer sueco Viveca jensen, Piloxing é um treino cardio em intervalos que queima gordura e revigorar os músculos."A combinação vencedora está noassociação […]
Querida: descrição, propriedades, benefícios Querida é um aliado alimentar antibacteriano e antibiótico do sistema imunológico, amplamente utilizado não só para a saúde natural, mas também em cosméticos. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do mel > 2. Propriedades e benefícios do mel > […]
Sementes de cártamo, propriedades e como usá-las I sementes de cártamo, ricos em vitaminas C e K, são muito úteis para i distúrbios cardiovasculares e para arteriosclerose. Vamos descobrir melhor. > Os principais nutrientes das sementes de cártamo > As propriedades > Sementes de cártamo na cozinha Principais […]
Por que é importante levar cobre Do latim cuprum, "Cu" é a abreviatura usada para identificar o cobre, um elemento químico do grupo dos metais de transição. É muito comum na natureza, tanto entre minerais como entre […]
Relações Crise em um casal estável Crise em um casal estável As crises em um casal estável coincidem com o fim de uma fase e o início de uma nova. Eles são uma oportunidade para reavaliar o relacionamento e decidir se é melhor mantê-lo ou terminá-lo.Última atualização: 18 de julho de 2022Crises […]
Crescimento Pessoal Soft skills: o que são competências transversais Soft skills: o que são competências transversais Você já ouviu falar em soft skills? Neste post vamos revelar tudo o que você precisa saber sobre soft skills: o que são e como funcionamÚltima atualização: 09 de maio de 2019Dentro das soft skills existe […]
Bem-estar Você é uma vítima do apego? Você é uma vítima do apego? Última atualização: 26 de fevereiro de 2015Existem situações na vida que todos nós, uma vez ou outra, somos "forçados" a viver. Decepções com amigos, sofrimentos do primeiro amor, infidelidade, mentiras, perda de emprego. […]
Sintomas Depressão Principal A depressão é um transtorno do humor caracterizado por disfunções cognitivas, psicomotoras e comportamentais que interferem na vida diária da pessoa. Pode haver um único episódio […]
Crunch a terra Sinônimos O exercício Ground Crunch também é conhecido como Crunch Tipo de exercício A trituração no solo é um exercício de uma articulação Variantes Crunch com quadris flexionados a 90 graus e pés apoiados na elevação Crunch […]
Comunicação Classe alta e classe baixa, quem é mais respeitoso? Vamos imaginar duas pessoas: uma pertence ao alta classe e o outro para a aula baixo. Digamos que a pessoa de classe baixa trabalhe em uma fábrica, more em uma pequena casa em um bairro de classe trabalhadora e recebe um salário relativamente baixo. Obviamente, […]
Farinha de centeio, propriedades e uso Farinha de centeio é um alimento baixo índice glicêmico ed alta ingestão de vitaminas, útil para quem sofre de diabetes e prisão de ventre. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de centeio é feita > 2. Propriedades e uso da farinha […]
Produtividade Método Pimsleur: o rolo compressor para línguas estrangeiras Em um artigo recente sobre o método de repetição retardada, mencionei o Método Pimsleur, um sistema de aprendizagem de línguas estrangeiras muito popular no exterior (principalmente nos países anglo-saxões) e quase desconhecido na Espanha. Recebi alguns […]
Jejum intermitente: efeitos e benefícios Jejum intermitente - o que é? O jejum intermitente é um sistema de perda de peso baseado em princípio cardinal para criar uma "janela" (período de tempo) de jejum com uma duração que afeta o equilíbrio calórico […]
Boxe para perda de peso | Tudo o que você precisa saber! Boxe para perda de peso Vamos imaginar esta cena: você tem sido um animal social e compareceu a todas as festas com os colegas, eventos de networking, festa de Natal e noitadas que lhe foram propostas antes do ano novo. Como se isso não bastasse, havia comida. […]
Sexo e ginástica | A atividade física ajuda na atividade sexual? Sexo e ginástica Lembra-se de Cruijff, o jogador símbolo inesquecível da “oranje”, a seleção holandesa que inventou o futebol total? Seu treinador, tal Rinus Michels, entrou para a história não só porque foi capaz de deliciar estádios de alegria […]
Remédios para pressão alta A pressão arterial é diferente na circulação arterial e venosa. Entre os dois, o fluxo mais sujeito a variações patológicas é o arterial, que exerce pressão máxima e mínima […]
Fruta da estação, março Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em março. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Laranjas > 2. Abacate > 3. Banana > 4. […]
Farinha de milho integral marrom, propriedades e uso , Naturopata Farinha de painço marrom integral contém muitas substâncias minerais, oligoelementos e substâncias ativas que o tornam um alimento benéfico para todo o organismo. Útil como remédio natural para a osteoartrite, também é usado para […]
Suplementos afrodisíacos, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos alimentares afrodisíacos naturais eles podem estimular a funcionalidade do sistema endócrino, aumentando a libido e melhorando o desempenho sexual. Vamos descobrir melhor. > Ao usar suplementos afrodisíacos naturais > […]
Hábitos Mandamentos para dormir bem Mandamentos para dormir bem Dormir bem significa adormecer com facilidade, descansar profundamente e sem interrupção, além de atingir as horas de descanso necessárias para que o cérebro e o corpo se sintam descansados. Como isso pode ser feito?Última atualização: […]
Iniciativa: como conseguir o que queremos com a ajuda da sabedoria popular A sabedoria popular não precisa de muitas palavras para se expressar, talvez seja exatamente por isso que muitos de seus ensinamentos são às vezes mais adequados do que qualquer ensaio de psicologia. Gostaria de iniciar esta reflexão sobre o valor da iniciativa […]
As propriedades doces do xarope de bordo Lo xarope de bordo é um líquido açucarado, obtida da seiva do bordo-açucareiro (Acer saccharum) nativo do Nordeste dos Estados Unidos. É o segundo adoçante natural menos calórico […]
Cogumelos, as propriedades de um alimento remineralizante O outono é a melhor hora para comer cogumelos. Esses pequenos alimentos têm duas qualidades importantes: dão sabor até aos pratos mais simples e representam uma fonte preciosa de […]
Bem-estar A inveja "saudável" realmente existe? A inveja "saudável" realmente existe? Última atualização: 22 de fevereiro de 2015Certamente você já ouviu falar de "inveja saudável". No entanto, a inveja é um sentimento cheio de ressentimento e desejos negativos. O que acontece é que, às vezes, para […]
Bem-estar Os sintomas da depressão, o que são Os sintomas da depressão, o que são Esse estado não se apresenta da noite para o dia, de fato, muitas vezes leva anos para que os sintomas da depressão se manifestem completamente.Última atualização: 13 de dezembro de 2018Em alguns casos os sintomas da depressão […]
É melhor ir à academia de manhã ou à noite? É melhor ir à academia de manhã ou à noite? Para muitas pessoas, devido ao trabalho, aos compromissos, à família e às tarefas diversas, é complicado arranjar um momento para realizar a atividade física em total serenidade. Muitas vezes e com alegria, de […]
Omega 3: benefícios, contra-indicações, onde são encontrados O que eles são Para que eles servem? Onde os ômega-3 são encontrados Contra-indicações O que são ômega-3 Omega-3 são ácidos graxos poliinsaturados definidos […]
Bem-estar Você pode viver a vida com paixão? Você pode viver a vida com paixão? Última atualização: 25 setembro, 2015A paixão é uma das emoções mais intensas que você pode sentir na vida, constitui a alma do nosso próprio sucesso. Você pode sentir isso quando se dedica a algo que realmente ama […]
Pernas secas ... e guerra! | Melhores exercícios para pernas musculosas Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Pernas secas ... e guerra! As pernas são o treino mais temido de todos os tempos. Mesmo o mais ousado com a consciência de uma sessão de treinamento de pernas sente um pouco de entusiasmo misturado com […]
Emoções Interpretar as emoções dos outros Interpretar as emoções dos outros Saber interpretar as emoções dos outros é essencial para a socialização. Isso depende da capacidade de dar sentido às expressões faciais.Última atualização: 21 setembro, 2019Você gostaria de interpretar as emoções […]
Perder peso: criolipólise para eliminar o culotte de cheval Difícil de lutar, tanto que dieta e exercícios costumam ser decepcionantes culotte de cheval são formados por acúmulos de gordura em que a celulite é freqüentemente sobreposta. […]
Pudim De Proteína De Pêssego Bilhete de Identidade da Receita 90,6 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses para 5 pessoas Preparação 20 minutos Custo médio Nota […]
Stress Psoríase de estresse: o mecanismo psicológico por trás da doença La Psoríase é uma doença crônica de pele que não é contagiosa e que se mostra com uma série de lesões escamosa superficial. De acordo com a Fundação Nacional de Psoríase dos EUA , entre 1 e 3% da população mundial sofre com isso. É certo que ainda […]
Bem-estar Luto migratório: como combatê-lo Luto migratório: como combatê-lo É comum sofrer o luto migratório, causado pelo abandono de casa, família e amigos.Última atualização: 14 março 2019Seja por motivos de trabalho ou de estudo, por um período temporário ou prolongado, acontece a muitos […]
Comunicação Nunca lute uma batalha de inteligência com uma pessoa desarmada "Eu me recuso a travar uma batalha de inteligência com uma pessoa desarmada", disse Mark Twain, um escritor que entrou para a história pela inteligente ironia que despejou em suas obras e pelo personagem indomável que mais se assemelhava ao "selvagem" Huck do […]
Queijos gordurosos: aliados das artérias por Marzia NicoliniBoas notícias para os amantes de parmesão, pecorino, emmenthal e todos os queijos mais “secos” e calóricos. Além de inimigos de saúde cardiocirculatório. […]
Mostarda: 10 receitas para prepará-la em casa La mostarda é uma preparação utilizada para temperar e dar sabor a pratos que se obtém com fruta, vegetais, mostarda em pó ou essência de mostarda. o ingredientes e receitas para a preparação da mostarda variam de acordo com as estações, regiões e cidades. As […]
A Stevia é realmente cancerígena? A estévia pode de fato ser considerada cancerígena? Entremos no mérito de uma discussão esboçada há algum tempo, mas que uma importante multinacional felizmente reprimiu. A nossa […]
Bem-estar Hoje vou alcançar todos os objetivos que estabeleci para mim Hoje vou alcançar todos os objetivos que estabeleci para mim Última atualização: 19 de fevereiro de 2016Hoje é o dia, hoje vou alcançar todos os meus objetivos, um passo de cada vez; hoje é o dia em que, finalmente, Atrevo-me a caminhar em direção ao futuro […]
Produtividade Como ser mais produtivo: 6 táticas (+1 fundamental) Para os espanhóis, de como ser mais produtivo, basicamente, eles não dão a mínima. Como eu sei? Porque há poucos dias fiz uma análise no google sobre a frequência da pergunta "Como ser mais produtivo" e algumas de suas principais variantes, como "aumentar […]
frases e aforismos Frases bonitas em inglês: as mais mágicas da história Uma coleção de lindas frases em inglês que vão deixar seu dia um pouco mais especial. Como sempre, as frases foram cuidadosamente selecionadas para você pela equipe Fervida Inspiration. Dica: Frases bonitas e curtas em inglêsFrases em inglês […]
Como combinar uma dieta vegetariana e uma dieta sem glúten? Você pode seguir um dieta vegetariana mesmo quando você sofre de doença celíaca? Como fazer as duas necessidades coexistirem? Uma dieta vegetariana e ao mesmo tempo livre de glúten […]
Sucesso Encontre um mentor e siga os passos do sucesso Uma das grandes coisas sobre o sucesso é que ele faz deixar pegadas: quase tudo que você deseja fazer de forma construtiva para melhorar sua vida já foi feito por outra pessoa. Não importa se é começar um negócio, ficar rico, […]
As alternativas de chá e café Na introdução usamos a palavra "hábito" não por acaso. Quando algo se torna um hábito, muitas vezes é feito sem pensar, sem dar atenção aos prós e contras e, portanto, sem avaliar […]
Relações Orgulho: um grande produtor de conflitos Orgulho: um grande produtor de conflitos Última atualização: 14 setembro, 2022Como em todas as coisas da vida, não há categorias definitivas ou definições absolutas. O mesmo acontece com o orgulho, que pode ser bem ou mal usado. Na psicologia, foram definidos […]
O método Quench está em forma durante todo o verão: o que é e como funciona Mantenha a hidratação adequada, especialmente durante a estação mais quente, não é tão simples quanto ... beber um copo d'água.Até o antropólogo está convencido disso Gina Bria e o médico especializado em medicina integrada Dana Cohen, Americana e criadora […]
Bem-estar A vida é um jogo: quem gosta mais ganha A vida é um jogo: quem gosta mais ganha Última atualização: 28 setembro, 2015"A vida é um jogo forte e incrível, a vida é pular de paraquedas, é arriscar, cair e levantar, é alpinismo, é querer subir o mais alto possível e se sentir insatisfeito e angustiado […]
Castanhas e calorias: como comê-las se estiver de dieta por Roberta RavioloPerfumado, com um sabor característico entre o doce e o amargo, envolto em sua casca de um marrom quente, o castanhas eles são o símbolo dos pequenos prazeres do […]
Círculos de confiança: dê a todos o lugar que eles merecem Ao longo dos anos, conhecemos muitas pessoas. Com alguns, estabeleceremos relacionamentos significativos e permitiremos que façam parte de nossa vida. De outros guardaremos apenas uma memória difundida e alguns nem isso porque os encontros fugazes não nos deram […]
Trabalho Integrar-se com sucesso em um novo emprego? Integrar-se com sucesso em um novo emprego? Última atualização: 19 setembro, 2019A tecnologia avança a uma velocidade vertiginosa. A velocidade com que nos comunicamos, com que nos movemos, com que sintonizamos, com que abrimos e fechamos palcos, comemos e […]
Dieta antiinflamatória Editado pela Doctr Simone Marata A dieta antiinflamatória O consumo de frutas e hortaliças tem sido associado à redução da morbimortalidade por doenças crônico-degenerativas. […]
Rose apple, propriedades e benefícios La melarosaTambém conhecida como maçã tailandesa ou maçã de Java, é uma fruta rico em fenóis e antocianinas. Conhecido por suas propriedades antioxidantes, é útil contra dores de garganta e é de apoio para o coração. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Emoções Estresse econômico e saúde mental Estresse econômico e saúde mental O que é estresse econômico? Como isso nos afeta dia após dia? E na nossa forma de planejar o futuro? Neste artigo vamos abordar esta e outras questões.Última atualização: 12 de junho de 2020Às vezes desmoronamos. Diversas […]
Damascos: propriedades, valores nutricionais, calorias Damascos (fruto de Prunus armeniaca), rico em beta-caroteno e licopeno, são útil para a pele e contra o colesterol e os radicais livres. Propriedades, valores nutricionais e calorias. 1. […]
Tendência à vitimização interpessoal: ver-se como vítima Na vida, coisas ruins acontecem a todos nós. A adversidade bate em todas as portas. Mas há pessoas que respondem com resiliência e tentam assumir o controle de seu próprio destino, concentrando-se no que podem mudar à medida que os outros embarcam no caminho […]
Dicas para dor nas costas Academia O objetivo principal de qualquer programa de exercícios voltado para a prevenção e o tratamento da dor nas costas é tornar os músculos abdominais, espinhais, lombares e isquiotibiais mais tonificados e elásticos. […]
Biscoitos veganos: 10 receitas deliciosas e rápidas Biscuits que paixão! Quer sejam com sabor a cereais ou amêndoa, com flocos de chocolate ou simplesmente com aroma de baunilha, prepare biscoitos vegan excelentes, sem manteiga e ovos, nunca foi tão fácil. Quem procura biscoitos ou lanches nutritivos e mais […]
Pilates Magic Circle Total Body Principais músculos afetados Legs Abdômen Babadores Braços De volta De volta Dificuldade de treino Fácil Neste vídeo, uma série de exercícios é proposta para fortalecer e esculpir completamente todo o corpo, […]
Emagrecimento: os testes a fazer antes de fazer dieta A escolha certa para atingir o peso ideal sem coloque sua saúde em risco? Antes de iniciar a dieta é imprescindível fazer alguns testes e verifique alguns valores sanguíneos. […]
Trabalho 10 tipos de psicólogos 10 tipos de psicólogos Última atualização: 16 setembro, 2019Quando precisamos consultar um profissional de psicologia, às vezes pensamos que são todos iguais e que qualquer um deles saberá como resolver nosso problema. No entanto, na realidade há uma grande […]
Superstição: suas origens A superstição é um tema que pelo menos uma vez em nossa vida nos tocou a todos de perto; portanto, temos que decidir se devemos acreditar ou rejeitar e, para ser honesto, jogar anos de sabedoria popular pela janela pode nos deixar inseguros. Mas a superstição […]
Bem-estar Feridas emocionais que não deixam ir Feridas emocionais que não deixam ir Última atualização: 16 de fevereiro de 2020Cada dia de nossa vida é fruto do que carregamos conosco. Mesmo que eliminemos de nossa consciência os eventos que já ocorreram, todos eles permanecem presentes na pessoa que […]
frases e aforismos Frases contra a máfia - um câncer para erradicar A máfia é um câncer ainda enraizado em nosso país, um mal-estar que corrói a sociedade por dentro e sobre o qual nunca devemos parar de falar. Nunca devemos parar de lutar e condenar isso. Para isso, compilamos todas essas frases contra a máfia. Frases […]
Relações Mulheres e homens dão um significado diferente à amizade Mulheres e homens dão um significado diferente à amizade Última atualização: 10 setembro, 2022A amizade entre mulheres não tem as mesmas implicações ou o mesmo significado que a amizade entre homens. Amizades femininas, amigas femininas, são parte fundamental […]
Bem-estar Superando a depressão mudando alguns hábitos Superando a depressão mudando alguns hábitos Última atualização: 15 de fevereiro de 2020Ao contrário da crença popular, apenas ter força de vontade e ranger os dentes não é suficiente para superar a depressão. Requer o uso de várias ferramentas para […]
frases e aforismos Citações Sobre Você - Acredite, Apoie, Respeite-se Uma coleção de frases sobre acreditar em si mesmo e em suas habilidades, olhar para o futuro com confiança e respeitar a si mesmo. Só você pode cuidar de você. Citações sobre você:Acredite, confie, respeite Encontre imagens de todas essas frases […]
Crescimento Pessoal Por que você deve ler 52 livros por ano 5 ótimos motivos para ler mais e 3 estratégias práticas para se acostumar com a leitura. "Eu li em legítima defesa." Woody Allen Quantos livros você leu no ano passado? Cinquenta? Dez? XNUMX? Ninguém?! De acordo com Istat, mais da metade 53,2%, […]
Hábitos Reinvente-se: o que você faz de errado quando tenta mudar Mude hábitos, mude sua vida, se reinvente: quem entre nós não quis isso pelo menos uma vez na existência? No entanto, quando decidimos fazer uma mudança, frequentemente cometemos esse erro. Vamos descobrir o que é e como evitá-lo. "A motivação é o que […]
Amoras pretas e brancas: propriedades benéficas e receitas Amoreira é uma árvore que pode atingir 15 metros de altura e é conhecida pelo nome científico de Morus celsa. Eles existem pelo menos 15 variedades diferentes de amoreiras mas o mais conhecido e cultivado são o Morus nigra e o Morus branco que diferem na cor […]
Entropia psicológica: sua estabilidade depende de quanta incerteza você pode tolerar A única certeza na vida é a mudança. Mas é a única certeza que nos recusamos a aceitar. Sentimo-nos excessivamente confortáveis com o conhecido. O familiar nos faz sentir seguros, protegidos das adversidades.É por isso que criamos bolhas nas quais […]
Estados de espírito: entendemos bem os dos outros? Já aconteceu com você algumas vezes ter observado pessoas enquanto caminhavam na rua ou amigos e conhecidos, e tendo-se descoberto pensando que todo mundo parece ser assim perfeito, feliz e realizado? Se dermos uma olhada ao nosso redor, veremos pessoas que […]
Relações Infidelidade online ou virtual Infidelidade online ou virtual O que é percebido de uma certa maneira por um casal pode ser percebido de uma maneira completamente diferente por outro. O significado de infidelidade online depende, portanto, dos acordos estabelecidos no relacionamento.Última […]
Diabetes tipo 2: valores, sintomas e dieta por Alessandra MontelliAté alguns anos atrás, o Diabetes tipo 2 foi definido diabetes adulto (porque começou após os 30 anos) ou não insulino-dependente (porque o tratamento não […]
Período de esfriamento, a arma secreta para não se arrepender de suas decisões Em 1972, a Comissão Federal de Comércio dos Estados Unidos aprovou uma lei exigindo que qualquer venda porta a porta fosse acompanhada por uma declaração por escrito informando o comprador do direito de rescindir a compra dentro de três dias após a venda. […]
Cálculo de calorias -segunda parte- Este artigo o ajudará a calcular o número de calorias que você consome diariamente em quatro etapas simples; assim você poderá calibrar sua dieta de uma forma mais correta e científica. […]
Relações Erotismo, uma metáfora para a sensualidade Erotismo, uma metáfora para a sensualidade Última atualização: 08 de maio de 2022Quando reina a tranquilidade e nos entregamos à desconexão, somos capazes de equilibrar as conexões neuroquímicas e neurológicas que nos permitem aproximar-nos do orgasmo, […]
Os 10 ladrões de energia Freqüentemente, temos hábitos, maneiras de pensar, atitudes e comportamentos que jogam contra nós. São os “ladrões de energia”, no sentido mais literal do termo, porque roubam as nossas forças, a mental e a física, desviando-as para preocupações e […]
Bem-estar Você é tão corajoso e determinado que às vezes os outros esquecem que você sofre Você é tão corajoso e determinado que às vezes os outros esquecem que você sofre Última atualização: 19 de julho de 2016Você é tão corajoso e determinado que, às vezes, os outros esquecem que você sofre, que você tem sentimentos e que, obviamente, […]
Bem-estar O que acontece depois de uma separação? O que acontece depois de uma separação? Última atualização: 10 março 2017Agora é cada vez mais comum terminarmos um relacionamento romântico. Até algumas décadas atrás, quase todos os casais permaneciam juntos por toda a vida, apesar dos problemas e […]
Fava: propriedades, valores nutricionais, calorias Favas são as sementes da planta Vicia faba, pertencente à família Leguminosae. Podem ser consumidos frescos ou secos e, graças à presença da Levodopa, são uusado na terapia de Mal de Parkinson. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios […]
Bem-estar Eu tenho 20 razões para te amar Eu tenho 20 razões para te amar Última atualização: 14 de dezembro de 2015"Uma pessoa está apaixonada quando percebe que o outro é único"- Jorge Luís Borges -Certamente o casal perfeito não existe. No entanto, amar significa respeitar, admirar, estar sempre […]
Quando o medo de morrer nos impede de viver Os seres humanos sempre tiveram uma relação muito especial com a morte, grávida como é de uma aura de mistério e incerteza, e, portanto, não é surpreendente que a maioria a tema. Mas há momentos em que o medo de morrer se torna uma obsessão que não nos […]
Crescimento Pessoal Mude suas crenças, para mudar sua vida Um artigo sobre crenças limitantes e o que fazer para eliminá-las. "Nossa vida é o resultado de nossos pensamentos." Marco Aurélio Nossas crenças ditam nossos dias. Como correntes invisíveis, o crenças limitantes eles escolhem para nós o que vamos pensar […]
Relações Fim de um amor: como superar a dor do fim de um relacionamento Superar o rompimento de um relacionamento, não importa quanto tempo durou, nunca é fácil. Você pode sofrer com o fim de um amor que durou 5 anos, assim como pode sofrer com o fim de um relacionamento que durou apenas alguns meses. Em muitos casos, ele começa […]
Alcachofras em sua cidade: a receita original e 5 variações I alcachofras alla sua cidade são uma preparação típica da capital para estes vegetais de inverno que nos acompanham até ao início da primavera. Tal como acontece com qualquer prato tradicional ou regional, existe uma receita 'original' na qual se inspirar […]
psicologia Truques psicológicos de manipulação mental: 12 técnicas infalíveis Uma coleção de 12 truques infalíveis de manipulação psicológica da mente que irão ajudá-lo agora em sua vida diária. Gostaria de conhecer alguns truques legais de manipulação psicológica? Você ficará surpreso ao aprender sobre alguns deles, […]
Bem-estar Envolva-se em um relacionamento amoroso Envolva-se em um relacionamento amoroso Envolver-se em um relacionamento significa principalmente manter a segurança e o controle dentro do relacionamento. Última atualização: 06 março 2019As relações afetivas têm um papel muito importante em nossas vidas, […]
Esterilidade Emocional: Será que estamos errados em manter nossos filhos em uma "bolha da felicidade"? Ultimamente, médicos e biólogos começaram a chamar nossa atenção para a tendência de nossa sociedade para criar ambientes de vida cada vez mais estéreis. Muitos especialistas argumentam que nossa tendência de germofobia é muito prejudicial, especialmente […]
Bem-estar Todos nós temos memórias que perturbam nossa alma Todos nós temos memórias que perturbam nossa alma Última atualização: 07 de julho de 2016Há memórias que, de repente, perturbam a nossa alma, arrebatando-nos um sorriso cúmplice, quase zombeteiro, mas sobretudo terapêutico. Porque nos momentos de dificuldade […]
Auto-estima Amar a si mesmo te deixa mais bonita Amar a si mesmo te deixa mais bonita Amar a si mesmo te deixa mais bonita porque o amor próprio, a serenidade e a felicidade são um bálsamo para a alma e são contagiosos. Convidamos você a descobrir como a beleza interior e exterior estão relacionadas.Última […]
Conteúdo de vitamina B12 dos alimentos Fontes de alimentos, níveis de ingestão e estado nutricional Fontes de alimentos A vitamina B12 só pode ser sintetizada na natureza por bactérias e archae. Está presente, ainda que em quantidades muito pequenas, em todos os alimentos […]
Suplementos de cúrcuma: dosagem e benefícios Como fazer sem açafrão? É bom, é bom, pode ser usado de mil maneiras, como tempero, como suplemento, entra nas nossas cozinhas e na nossa gaveta de remédios naturais para o bem-estar […]
13 coisas que um entusiasta de academia odeia 13 coisas que um entusiasta de academia odeia Aqui está uma lista dos itens mais odiados pelos entusiastas da academia! 1. Pensamentos negativos A abordagem do mundo do fitness vem principalmente de um desejo de autoaperfeiçoamento, seja para perder […]
Bem-estar Estamos juntos em pedaços, em momentos, em pálpebras, em sonhos Estamos juntos em pedaços, em momentos, em pálpebras, em sonhos Última atualização: 30 de maio de 2016Estamos juntos, mas cada um tem seu espaço, temos sonhos em comum, fechamos os olhos para vivê-los e lutamos todos os dias para torná-los realidade. Aprendemos […]
Crescimento Pessoal Leo Babauta e simplicidade Um sistema simples para simplificar sua vida em 4 etapas, proposto por Leo Babauta: autor de Zen Habits. Ultimamente, ouvimos muitas vezes sobre Leo Babauta, o criador de Zen Habits. Leo alcançou um sucesso relâmpago, transformando seu blog de produtividade […]
Relações Sexo com o ex: todos os prós e contras Para o bem ou para o mal, a maioria daqueles que já experimentaram pelo menos um caso de amor estão na posição de durma com seu ex. E se você está aqui, é porque, muito provavelmente, está exatamente nesta circunstância. No guia de hoje vamos entender […]
Crescimento Pessoal Técnicas de estudo eficazes Técnicas de estudo eficazes Assimilar e memorizar informações pode ser um desafio complicado. É por isso que hoje queremos falar com você sobre cinco técnicas de estudo eficazes que podem ajudá-lo quando as noções que você tem que estudar não o motivam […]
Perder peso na menopausa: quais são os truques certos Calcula-se que, a partir dos 50 anos, as mulheres ganham em média um quilo por ano. A cintura aumenta 2-2,5 centímetros. Os quilos resistem e se acumulam, na altura do botão do jeans.«A […]
O que comer antes do treino de futebol? Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. O que comer antes do treino de futebol? A nutrição é essencial para o desempenho do atleta e muitas vezes é um dos aspectos mais negligenciados no […]
Hábitos Ler enquanto viaja, quais são as vantagens? Ler enquanto viaja, quais são as vantagens? Embora nem todos possam, ler enquanto viaja é uma ótima maneira de passar o tempo, treinar seu cérebro e melhorar suas habilidades cognitivas.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Relações Transmissão transgeracional do trauma Transmissão transgeracional do trauma Às vezes, alguns eventos muito dolorosos ou perigosos para um ou mais membros de uma família são silenciados, mas transmitidos quase inconscientemente de geração em geração.Última atualização: 23 de outubro de 2022O […]
Bem-estar O reflexo da nossa vida nas redes sociais O reflexo da nossa vida nas redes sociais Última atualização: 30 de outubro de 2016Quando vemos as fotos ou postagens de nossos contatos nas redes sociais, acontece de pensar que nossa vida é chata e não tem nada a oferecer... Por isso fazemos o impossível […]
Bolo de trigo sarraceno: a receita La Bolo de trigo sarraceno é um doce típico da valtellina, no norte do país; é um bolo assado macio e fermentado, recheado com geleia de mirtilo. Se você se preparar com farinha […]
Perda de vitaminas com armazenamento de alimentos Frutas e vegetais armazenados por muito tempo antes de serem consumidos sofrem perdas significativas de vitaminas devido ao lento progresso da decomposição enzimática. A vitamina […]
Prótese de quadril - Curso e Riscos da Cirurgia Curso pós-operatório Il curso pós-operatório após uma cirurgia de prótese de quadril envolve várias etapas obrigatórias, que servem para uma recuperação rápida e a retomada da vida diária normal. OS PRIMEIROS […]
Bem-estar Atitudes que expressam medo Atitudes que expressam medo Vale a pena prestar atenção às atitudes que expressam medo quando levadas ao extremo.Última atualização: 23 de julho de 2020O medo é uma emoção com mil faces. Nem sempre aparece como é devido a uma espécie de "medo do medo". […]
10 lições que aprendi com meu cachorro Há 17 anos, permiti que o primeiro cachorrinho entrasse na minha vida. O nosso era amor à primeira vista, Eu não nego isso. No entanto, eu não suspeitava nem um pouco do quanto isso mudaria minha vida. Morando com um cachorromas realmente viver nele, ou seja, […]
Bem-estar No amor eu quero asas para voar e raízes para crescer No amor eu quero asas para voar e raízes para crescer Última atualização: 15 de dezembro de 2015Em tudo relacionamentos em que há afeto, seja amor pelo parceiro, pelos filhos e até pelos amigos, deve-se criar o equilíbrio certo entre “minha e sua”, entre […]
Hábitos Cultivar uma horta em casa é mais do que uma tendência Cultivar uma horta em casa é mais do que uma tendência Mais e mais pessoas estão redescobrindo o prazer de crescer, de ver as plantas crescerem a partir de sementes. Cuidar deles e observar como entregam seus frutos também alimenta nossas esperanças.Escrito […]
Bem-estar O dia em que comecei a me amar O dia em que comecei a me amar Última atualização: 16 março 2018No dia em que comecei a me amar, pude notar todas as coisas que estava perdendo quando não me levava em consideração. Aspectos que guardei no meu interior e que nunca imaginei. Percebi […]
Goji Berries: Quais são os melhores? Salugea Para quem ainda não os conhece, o goji berries são uma fruta de origem tibetana rica em propriedades benéficas à saúde. Neste artigo, ajudamos você a compreendê-los e escolher independentemente os melhores. Também conhecido como "o fruto […]
Resiliência Leve o seu tempo para curar e começar de novo Julio Cortázar dizia: “nada se perde se se tem a coragem de anunciar que tudo está perdido e é preciso começar tudo de novo”. Na vida, há momentos em que temos que começar do zero, temos que fechar os círculos, deixar o passado para trás e olhar para […]
Descafeinado ou não? Café e os efeitos da cafeína Il caffè é considerado descafeinado quando contém menos de 0,1% cafeína. Em geral, 8 mg de cafeína, ao contrário dos 110 mg de uma "tazzuriella" normal, também estão presentes […]
Pessoas autênticas: 10 características que os tornam especiais Gosto de pessoas que vibram, que não precisam de estímulos, a quem você não tem que dizer o que fazer, mas que sabem o que fazer e fazer. Pessoas que cultivam seus sonhos até que eles se tornem realidade. Gosto de pessoas que têm a capacidade de assumir as […]
Bem-estar 5 dicas para um relacionamento saudável 5 dicas para um relacionamento saudável Última atualização: 13 de julho de 2016O amor é um sentimento, mas isso não significa que não exija esforço e comprometimento. O amor exige ação, intenção e abertura para que um relacionamento sobreviva. Não […]
Não há culpa suficiente para compensar o passado, nem ansiedade que pode mudar o futuro Entre os erros do passado e a incerteza do futuro, o presente nos escapa. A capacidade de lembrar o passado e de planejar o futuro pode se tornar uma espada de dois gumes que usamos, mais ou menos inconscientemente e com pouca experiência, para transformar o presente […]
Você sabe como assimilar o ferro? É fácil falar ferro. Mulheres (sempre, quase todas na luta contra o ferro), vegetarianos e veganos sabem disso muito bem, muito bem informados sobre isso. biodisponibilidade e assimilação […]
Pimenta preta: propriedades, uso, valores nutricionais A pimenta preta é um tempero útil para promover a digestão e o metabolismo. Conheça todos os benefícios, contra-indicações e como usar a pimenta-do-reino na cozinha para os cuidados com o corpo. Il pimenta preta é um tempero útil para promover […]
Bem-estar Angústia: uma epidemia silenciosa Angústia: uma epidemia silenciosa Última atualização: 10 de abril de 2017As manifestações de ansiedade são inúmeras e são tantas as pessoas que vão ao psicólogo por causa desse sentimento, que vários especialistas já o classificaram como uma verdadeira […]
Alimentos que viciam Em algumas fases da vida acontece de se encontrar viciado em alguma comida e entendê-lo apenas em retrospecto. Isso é especialmente verdadeiro para alguns alimentos altamente processados […]
Os 4 obstáculos que nos impedem de pensar livremente, segundo Francis Bacon No momento em que todos querem nos impor uma verdade absoluta, categórica e indiscutível, vale a pena olhar para trás para redescobrir as ideias do filósofo Francis Bacon.Defensor ferrenho do empirismo e do método indutivo, Francis Bacon, também conhecido […]
A procrastinação nos ajuda a tomar melhores decisões Temos a tendência de pensar que a procrastinação é algo ruim, um hábito do qual precisamos nos livrar. Na verdade, essa palavra é considerada bastante negativa, especialmente no mundo dos negócios. No entanto, na realidade, a maioria das coisas não é […]
Nutrição e longevidade: entrevista com Valter Longo Em Molochio, nas profundezas de Aspromonte, Valter longo, pai bioquímico do Dieta da longevidade volte sempre. Nesses locais o pesquisador, agora diretor do Longevity Institute da University […]
Natal: menu sem vegetais e crueldade do LAV Un Natal verde e sustentável deve ser gasto com total respeito pelo meio ambiente, pelo planeta e por todos os seres vivos, a começar pelo que decidimos trazer para as nossas mesas […]
Almôndegas de grão de bico: 10 receitas para todos os gostos Le almôndegas de grão de bico São fáceis de preparar e realmente excelentes para degustar e servir como prato principal ou como aperitivo. A consistência do grão de bico cozido se presta perfeitamente à criação de almôndegas. São tantas as receitas para […]
Fígado, o programa de desintoxicação: os alimentos certos e os que devemos limitar Neste período de emergência do Coronavírus ansiedade e estresse eles nos fazem companhia quase todos os dias. Esforçando o fígado. Nos momentos mais exigentes, muitas vezes também caracterizados por comer demais e um estilo de vida sedentário, este órgão […]
Emoções Dor no peito devido à ansiedade Dor no peito devido à ansiedade O nervosismo quase sempre encontra uma forma de se manifestar por meio de sintomas físicos; as dores no peito causadas pela ansiedade estão entre as mais irritantes. Saiba mais sobre este fenómeno e como distingui-lo de uma situação […]
Emoções: você consegue um preço? Você estaria disposto a pagar mais para ser feliz ou para evitar sentir vergonha? Bem, a resposta depende muito da cultura em que você cresceu.Agora, uma equipe de pesquisadores das universidades de Cambridge e Hong Kong conduziu um experimento curioso […]
Proteinúria - Causa e Sintomi Proteinúria é a presença de mais de 150 mg / dia de proteína na urina. As causas podem ser classificadas de acordo com o mecanismo de início. Na maioria dos casos, a proteinúria é consequência de glomerulopatias, que geralmente se manifestam […]
Sapo Stand Em Calistenia | Como fazer isso corretamente? Por escritor healthiergang , personal trainer e atleta de ginástica (www.). Calistenia em geral Já faz algum tempo que estamos acostumados com a espetacularidade de vídeos no youtube de grandes atletas e performers que exibem habilidades extremas de “calistenia” […]
Motivação 5 listas de reprodução internacionais do Spotify que lhe darão a cobrança certa Seja na segunda-feira de manhã ou na quarta-feira à noite, chega um momento para todos nós em que precisamos de motivação para encerrar a longa semana. Mas onde podemos encontrar essa "motivação"? Podemos procurá-lo lendo algumas frases motivacionais […]
Relações Amizade homem-mulher: psicologia, dicas e truques É possível a amizade entre um homem e uma mulher? Homens e mulheres podem ser apenas amigos?” A resposta é sim, mas apenas em alguns casos específicos. Amizade homem-mulher: psicologia, dicas e truques Neste artigo, veremos a psicologia da amizade […]
VITAMINA K SALF ® - Vitamina K (gerente) VITAMIN K SALF ® é um medicamento à base de vitamina K GRUPO TERAPÊUTICO: Vitamina K e outros anti-hemorrágicos Indicações VITAMIN K SALF ® - Vitamina K (menadiol) VITAMIN […]
A tríade tóxica de pessoas infelizes As expectativas são um dos nossos maiores problemas, mesmo que raramente as percebamos. Eles surgem quando deixamos de viver no mundo real e passamos a viver no mundo que construímos em nossa mente, quando deixamos de encarar a realidade como ela é e começamos […]
Bloqueio mental: como superá-lo Quem não teve pelo menos uma vez na vida um bloqueio mental ou um bloqueio emocional? Não importa quantos documentos você abre, a cor da sala em que você trabalha ou o quão motivado você se sente ... o bloqueio mental vem e ameaça se instalar permanentemente […]
Hábitos Iniciando a meditação: por que vale a pena? Iniciando a meditação: por que vale a pena? À medida que nossas preocupações crescem, cresce também a necessidade de recreação. Nesses momentos, a meditação ganha maior valor. Vamos analisar as razões científicas para iniciar essa prática que pode […]
Crescimento Pessoal Concentração máxima: como alcançá-la? Concentração máxima: como alcançá-la? Diz-se que Albert Einstein foi um exemplo claro de uma pessoa capaz de atingir a concentração máxima. Todos nós podemos desenvolver a capacidade de nos concentrarmos profundamente. Última atualização: 11 de junho […]
Emoções Desenvolva o autocontrole Desenvolva o autocontrole Ser capaz de recorrer ao autocontrole significa saber manter a calma e reagir positivamente, independentemente das circunstâncias.Última atualização: 28 de abril de 2019Desenvolver o autocontrole é um propósito muito comum. O problema […]
Exemplo de dieta sem carboidratos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Café de chicória, benefícios e uso Café de chicória é obtido a partir das raízes de Chicorium intybus, uma planta da família Asteraceae. Muito útil para estimular a digestão, é usado por sua capacidade de […]
Relações O castigo da indiferença O castigo da indiferença A indiferença é um dos piores tratamentos que podemos receber, dadas as suas consequências devastadoras. Vamos ver o que é e como lidar com isso.Última atualização: 22 de dezembro de 2022O castigo da indiferença é um dos piores. […]
Bem-estar O amor platônico e o mau uso desse conceito O amor platônico e o mau uso desse conceito O que agora chamamos de amor platônico é apenas uma variante do conceito expresso por Platão.Última atualização: 04 setembro, 2020Quem nunca ouviu ou usou a expressão "amor platônico" para se referir a uma pessoa […]
Taurina: aqui estão todos os efeitos colaterais Taurina é um produto químico, ou melhor, um determinado aminoácido, presente em muitos tecidos animais, incluindo humanos. É uma substância inicialmente isolado de bile de touro, […]
Trabalho Resiliência no trabalho: é realmente inata? Resiliência no trabalho: é realmente inata? As chamadas situações extremas também podem surgir no campo profissional, por isso hoje falaremos sobre resiliência no trabalho.Última atualização: 19 setembro, 2019A resiliência no trabalho é esse dom que […]
Bem-estar A serenidade da alma A serenidade da alma Última atualização: 21 de janeiro de 2015Nunca seremos capazes de entender quanto dano a combinação de dor física e de alma pode nos causar. A única opção é ter serenidade em carregar esse peso nos ombros: é o único remédio que […]
Dietética por Volumes Por Dra. Elisa Strona Dificuldades comuns em seguir uma dieta Algumas das dificuldades mais frequentes que os pacientes encontram no contexto de uma consulta dietética "clássica" são: A dificuldade de lembrar e quantificar o consumo deste alimento na coleta […]
Chocolate amargo e dieta para emagrecer: brincadeira ou verdade? Chocolate e dieta, o que é verdade Que o chocolate escuro, tomado nas doses certas, dá-se bem, certamente melhor do que o chocolate de leite mais gordo, agora é bem conhecido, rico […]
Treino cruzado ou com pesos: qual escolher? O treinamento cruzado é um tipo de exercício sobre o qual as pessoas têm opiniões bastante fortes. Ou você é apaixonado ou cético, então pensamos que chegou a hora de revelar exatamente o que torna o cross training uma disciplina tão diferente do treinamento […]
O tomate, uma fruta ensolarada Il tomate pertence à família Solanaceae. O fruto cru e maduro desta planta é usado para fins curativos. Os tomates, especialmente quando maduros, são uma fonte rica de carotenóides, […]
Como cozinhar vegetais com a ajuda da ciência Além do sous-chef. A partir de hoje, seu aliado na cozinha é todo um laboratório de química. Com máscara e olhar de "cientista vegetal", o químico e divulgador Dario Bressanini ele entrou no mundo das plantas testando-as como se fossem experimentos de laboratório […]
Limão e limão, duas frutas cítricas em comparação Lima e limão correm o risco de parecer uma versão imatura do outro, mas não é o caso. é dois tipos diferentes de frutas cítricas, com características, usos e propriedades ligeiramente […]
Mopur: benefícios, valores nutricionais, receitas Il mopur, ou carne vegetal, é um derivado do trigo produzido pela fermentação natural do trigo. De fácil digestão, é isento de colesterol e possui alto teor de proteína e energia. Vamos descobrir melhor. > O que é mopur > Propriedades […]
Ame e faça o que quiser: como ser totalmente livre Uma das frases mais famosas sobre o amor foi escrita por Santo Agostinho e diz: “Ame e faça o que quiser". Sempre digo que para ser feliz é preciso amar. E esse amor, se for autêntico, é para todos. Se você ama apenas algumas pessoas e outras não, o seu […]
Relações Efeitos da menopausa no desejo sexual Efeitos da menopausa no desejo sexual Os efeitos da menopausa no desejo sexual são muito comuns. Ou seja, a menopausa pode reduzir a libido.Última atualização: 27 de maio de 2022Os efeitos da menopausa no desejo sexual são muito comuns. Ou seja, a menopausa […]
Inositol: benefícios, contra-indicações, onde se encontra O Inositolo é considerada parte do complexo de vitaminas do grupo B, também conhecido como B7, embora não seja uma vitamina, pois pode ser sintetizada pelo corpo humano no fígado e nos rins. Entre os "inositóis" também encontramos o ácido fítico, d-quiro-inositol […]
Depressão: definição, sintomas, tratamento Definição O que é depressão? Depressão é uma patologia psiquiátrica bastante difundido que pode afetar adultos - jovens e idosos […]
5 táticas de abuso emocional que passam despercebidas O abuso não é apenas físico, também pode ser emocional, mental e verbal. No entanto, embora a violência física seja óbvia, outros tipos de abuso são mais sutis e difíceis de detectar, mesmo para a pessoa que os está enfrentando. Além disso, o principal […]
Bem-estar Onde mora o bom humor não há lugar para a depressão Onde mora o bom humor não há lugar para a depressão Última atualização: 14 de maio de 2016Uma das melhores terapias para eliminar a depressão é o senso de humor. O riso ajuda a lidar com a dor e curar doenças, para fortalecer o sistema imunológico. Por […]
Bem-estar A bondade das pessoas está nos pequenos detalhes A bondade das pessoas está nos pequenos detalhes Última atualização: 03 de dezembro de 2015Pequenos detalhes são a base de toda uma vida. Há aqueles que não os percebem, pessoas que não conseguem reconhecer o esforço que os outros fazem para facilitar […]
Exemplo de dieta de colesterol alto para mulheres Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Proteinemia generalidade La proteinemia é um parâmetro da química do sangue que visa quantificar as proteínas totais presentes no sangue. Normalmente, um adulto saudável tem um teor de proteína de cerca de 7 gramas por decilitro de plasma (valores de referência […]
Reflexões sobre o consumo de vitamina B12 Lemos muitos números e muitas porcentagens relacionadas a consumo de vitamina B12 mas muitas vezes é omitido para especificar a quem essas figuras se referem, como se um onívoro, um […]
Bem-estar Lembre-se de viver, rir e amar como crianças Lembre-se de viver, rir e amar como crianças Última atualização: 11 de janeiro de 2016Muitos estão convencidos de que a vida adulta envolve viver uma vida cheia de responsabilidade, ansiedade e dúvida. Talvez por isso seja tão fácil encontrar adultos que […]
Emoções As distorções cognitivas mais comuns na ansiedade As distorções cognitivas mais comuns na ansiedade Às vezes, a mente age como nosso pior inimigo. Conhecer os mecanismos que ele usa para alimentar pensamentos ansiosos pode nos ajudar a gerenciar melhor esses estados e obter mais controle sobre nosso universo […]
Macarrão e grão de bico: a receita original e 10 saborosas variações Macarrão e grão de bico, um prato simples, tradicional e saboroso que podemos preparar em inúmeras variações. É uma receita que se presta muito bem a ser personalizada, já que podemos escolher tanto o formato de massa que preferimos como os ingredientes […]
Programa verão 2021: como cozinhar para perder peso Para cozinhar pratos saudáveis a programação mínima é necessário. Mas apenas meia hora por semana é o suficiente, especialmente para evitar se encontrar no último minuto sem os ingredientes certos“Se você sabe que chegará em casa às 20h, é melhor […]
Emoções Estar sozinho ou se sentir sozinho? Estar sozinho ou se sentir sozinho? Se você está lendo este artigo, provavelmente já se sentiu ou está se sentindo solitário. Você saberá então que não é o mesmo que estar sozinho e que uma solidão desejada ou procurada é diferente de uma solidão imposta […]
3 razões pelas quais sua saúde mental é mais importante do que seu trabalho No início dos anos 80, quando Howard Scott Warshaw tinha 23 anos, ele conheceu Steven Spielberg. Warshaw tinha feito um nome para si mesmo no Vale do Silício depois de projetar o videogame Indiana Jones de sucesso para o Atari 2600, então Spielberg o escolheu […]
Emoções Não se alegre com a felicidade dos outros, por que isso acontece? Não se alegre com a felicidade dos outros, por que isso acontece? Se é difícil se alegrar com o bem dos outros, provavelmente há um distúrbio psicológico subjacente e, para ser exato, um processo depressivoÚltima atualização: 27 de junho de 2020Não é […]
Ansiedade É normal ter ansiedade todos os dias? “Tenho ansiedade todos os dias. Eu não consigo me concentrar. Eu não consigo dormir. Sempre acreditei que algo terrível está para acontecer ”, é o testemunho de uma pessoa que sofre de ansiedade, mas suas palavras refletem a realidade que vivem milhões […]
5 alimentos para um cabelo bonito e saudável A saúde do cabelo começa na boca: aqui está 5 alimentos que preservam a beleza do cabelo. Milho e leite Quando você está falando alimentos para o cabelo, o painço é talvez […]
Você tem acne? Um aplicativo informa os alimentos certos SOS pimples! Até para uma espinha que corremos para pedir ajuda no celular? Talvez seja um exagero, mas é isso! Há alguns meses, você pode descobrir através de um aplicativo o que […]
Ansiedade Como eliminar a ansiedade antecipatória A antecipação é uma forma perigosa de se relacionar com o mundo. Quando éramos pequenos e esperávamos nossos presentes, tanto no Natal quanto no nosso aniversário, a expectativa gerava em nós um sentimento positivo. Mas, à medida que envelhecemos, começamos […]
psicologia Por que os homens traem: 13 razões psicológicas Neste artigo, relatamos as 13 razões psicológicas pelas quais os homens traem suas mulheres. Analisaremos juntos trechos de uma entrevista com o psicólogo americano Robert Weiss Robert Weiss, Ph.D., MSW, é especialista no tratamento de distúrbios […]
Hábitos Dieta da mídia em 4 etapas um dieta da mídia torna-se essencial se você tiver pouco tempo e não conseguir manter a concentração por muito tempo. Neste artigo, veremos quanto tempo você pode economizar com uma dieta de mídia, como colocá-la em prática e quais benefícios você […]
Obesidade infantil: lanches proibidos no caixa no Reino Unido Obesidade e açúcar ao alcance de uma criança Quando você vai às compras com uma criança de cerca de 3 anos, começa a entender o quantoindústria de marketing, Comida e não, […]
Produtividade Método Cornell: o que é, por que funciona, como funciona Idealizado há quase 80 anos pelo prof. Walter Pauk da Cornell University em Nova York, o método Cornell é o sistema mais eficaz que conheço para fazer anotações. Apesar da sua simplicidade - no final é uma folha dividida em 3 partes - o método Cornell permite […]
Relações Perfeição no relacionamento de um casal Perfeição no relacionamento de um casal Há muitos que buscam a perfeição no relacionamento de um casal. É uma atitude idealista que implica um alto grau de intolerância e recursos emocionais limitados para administrar diferenças, contradições e conflitos.Última […]
Oligoterapia e oligoelementos para a vida Do ponto de vista do uso terapêutico de oligoelementos, mais do que a escassez quantitativa deles na dieta, devemos pensar nas numerosas substâncias acumuladas - poluição, drogas, […]
Bem-estar Em uma batalha emocional, escolhemos a emoção que vence Em uma batalha emocional, escolhemos a emoção que vence Última atualização: 28 março 2017A batalha emocional é uma luta que se trava dentro de nós. Em cada ocasião ou circunstância de nossa vida, podemos fortalecer e focar na raiva, inveja, ciúme, tristeza, […]
Trabalho O trabalho muda a personalidade O trabalho muda a personalidade Existem trabalhos desafiadores e outros que afetam seriamente a saúde mental. O que nos acontece no trabalho pode até mudar a forma como somos.Última atualização: 22 de fevereiro de 2022O trabalho muda a personalidade, é o […]
Dieta vegana: o TAR de Bolzano nega cardápio sem proteínas animais a uma criança na creche A polêmica está de volta dieta vegan e, em particular, sobre os riscos que seguir esta dieta pode ter em crianças pequenas. O TAR de Bolzano rejeitou o pedido de dois pais que pediram […]
Goji berries: propriedades, benefícios, como comê-los Goji berries são frutos pequenos vermelho, também definido "bagas de bem-estar"rico em antioxidantes e propriedades medicinais, mas não só isso, eles apresentam um sabor e aroma muito […]
E você: Você reage ou responde? Victor Frankl disse uma vez que “entre o estímulo e a resposta existe um espaço. Neste espaço está nosso poder de escolher a resposta. E a nossa resposta esconde a nossa liberdade e a capacidade de crescer como pessoas ”. Infelizmente, muitas pessoas […]
Compensação: mecanismo de defesa ou otimização inteligente? A compensação é um mecanismo de defesa que todos nós usamos, muitas vezes sem perceber. Na verdade, a compensação positiva pode nos ajudar a superar nossas dificuldades e deficiências, alcançando um nível ótimo de funcionamento, mas a compensação negativa […]
Farinha de amêndoa, propriedades e uso Farinha de amêndoa, obtido da moagem de amêndoas desidratadas, é rico em proteínas, açúcares e vitamina E e é um antidepressivo natural. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de amêndoa é feita > 2. Propriedades e uso da farinha de amêndoa > […]
Comunicação Os olhos nunca mentem: cara de pau Quando se trata de tomar decisões importantes, o tempo geralmente é essencial. Vejamos o caso do pôquer: o jogador deve decidir continuamente qual será seu próximo passo e, ao fazê-lo, tantas vezes ele tenta interpretar a face de seus oponentes. Então é […]
Comunicação Diga o que nos incomoda quando nos incomoda e não espere até que seja tarde demais Normalmente, quando algo me incomoda, me irrita ou me machuca, eu digo imediatamente. Expressar esse desconforto me ajuda a me livrar dele, pelo menos em parte. Por outro lado, se eu não falar, acabo me sentindo duplamente aborrecido.Claro, nem todo mundo reage […]
Gestão do Tempo 4 maneiras de gerenciar o tempo Gestão de tempo significa gerenciar um dos tesouros mais preciosos que possuímos. Mesmo que o tempo não exista de acordo com as teorias da mecânica quântica, sabemos, no entanto, que convencionalmente, todos nós temos 24 horas […]
Trabalho Liderança silenciosa: humildade e empatia Liderança silenciosa: humildade e empatia Embora "quieto" seja o último termo que esperaríamos associar a um líder, essa é a qualidade do futuro. Um indivíduo sincero, empático, atencioso e observador, que confia no potencial e nas habilidades de seus funcionários.Escrito […]
Vampiros emocionais - como reconhecê-los? Tem gente que nos manda boas vibrações e nos enche de otimismo nos deixando felizes pelo dia. Porém, há outros que nos angustiam com seu pessimismo, imaturidade ou egoísmo. Eles são vampiros emocionais, pessoas que usam nossa energia vital para alimentar […]
Bem-estar Nossos sentimentos morreram de medo Nossos sentimentos morreram de medo Última atualização: 28 de janeiro de 2015“O mestre disse: as melhores coisas da vida não podem ser obtidas pela força.Você pode obrigar a comer, mas não pode obrigar a ter fome. Você pode forçar alguém a ir para a […]
Bem-estar Você me conhece muito bem, mas você vai entender quem eu sou só no final Você me conhece muito bem, mas você vai entender quem eu sou só no final Última atualização: 17 setembro, 2017Voce me conhece muito bem. Estou aqui para você, só tenho uma chance de te ter de volta e só no final revelarei minha verdadeira identidade para […]
Crescimento Pessoal Uma ferida que não cicatriza, luto não resolvido Uma ferida que não cicatriza, luto não resolvido Quando há uma ferida aberta em nossa vida, uma constante dor subjacente nos acompanha. Resolver significa deixar ir a pessoa amada, situação ou objeto que nunca mais voltará, começar a construir novos vínculos […]
Bem-estar Emoções e transtorno de personalidade borderline Emoções e transtorno de personalidade borderline Última atualização: 07 setembro, 2017Uma das características das pessoas com transtorno de personalidade borderline é a dificuldade em gerenciar suas emoções. Eles geralmente ficam sobrecarregados por eles […]
O desejo afeta a percepção visual Todos nós pensamos que o mundo ao nosso redor é como é e como parece aos nossos olhos e aos nossos percepção é muito objetivo, mas para ser honesto, o que percebemos é apenas uma representação neural do mundo. Nosso cérebro não faz nada além de dar […]
Escolhendo proteger os sentimentos dos outros: por que fingimos que todas as opiniões são iguais? Em 1999, pesquisadores da Universidade Cornell descobriram que pessoas menos competentes também tinham menos probabilidade de reconhecê-lo. Na verdade, muitas vezes eles até pensavam que estavam acima da média. Esse fenômeno também é conhecido como: “Efeito […]
Nozes: 4 por dia para proteger o coração por Valeria GhittiESCOLHA ISTOSempre compre com a casca, que fornece proteção natural para o kernel, a semente comestível, e permite que você mantenha-os na casa também para Meses […]
Receitas de baixo custo: hummus de grão de bico Il pinzimonio é uma ótima maneira de começar uma refeição: vegetais coloridos tornam a mesa alegre, saciam a fome, são agradavelmente crocantes, ressoam e fazem barulho na boca quando os mordemos, nos acostumam a mastigar prolongadamente e são particularmente […]
Hábitos 3 hábitos diários para um cérebro mais jovem 3 hábitos diários para um cérebro mais jovem Última atualização: 14 setembro, 2019Para muitas pessoas, não lembrar das coisas é um hábito. Sentem um certo peso a nível mental quando têm de organizar o seu dia ou os seus objetivos ou, simplesmente, quando […]
Você tem duas oportunidades na vida: Desfrute na primeira linha ou morra lentamente na terceira Viver é tomar decisões constantemente. Na verdade, tomamos decisões o tempo todo, desde o momento em que abrimos os olhos até irmos para a cama, algumas decisões são triviais, outras são mais importantes. Mas todos eles têm um impacto em nossa vida, mesmo […]
Kipping | Como isso é feito? Tudo explicado! Do escritor da área de saúde , estudante de Medicina e Cirurgia. Kipping No mundo do Cross-Training, os movimentos do estilo Kipping são muito comuns e não se referem apenas à execução de pull-ups (Tractions), mas também de outros movimentos de ginástica, […]
Lipoproteína lipase A lipoproteína lipase (LPL) é uma enzima encontrada nas células endoteliais que revestem a superfície interna dos capilares sanguíneos. Está particularmente concentrado ao nível do endotélio capilar do tecido muscular esquelético, […]
Sucedâneos do leite (e seus derivados) O leite é um dos alimentos mais comentados. Desde cedo, as mães geralmente dão aos recém-nascidos para continuarem o desmame e depois. Ao crescer, o leite se torna um problema para […]
Relações Bud sex, nova tendência sexual de homens heterossexuais Bud sex, nova tendência sexual de homens heterossexuais Se você nunca ouviu falar de bud sex, neste artigo vamos revelar todas as características de uma nova tendência de moda entre os homens heterossexuais.Última atualização: 29 de abril de 2022Bud sex […]
Bem-estar Carta para o meu futuro eu Carta para o meu futuro eu Última atualização: 23 de dezembro de 2017Estou escrevendo esta carta para o meu eu do futuro, porque estou experimentando sensações que não gostaria de esquecer ao longo dos anos. Quero que meu eu futuro, quando o tempo passar […]
Receita de polenta: 5 variantes vegetarianas e veganas A milenar polenta nada mais é do que uma simples mistura de água e farinha de cereais, em especial o milho, por isso sempre foi definida ”ilprato dos pobres" Muitas vezes considerado um prato muito pesado e rico em calorias, na verdade a polenta tem uma quantidade […]
Farelo: propriedades, valores nutricionais, calorias O farelo tem sido considerado um resíduo há anos. Existem vários tipos, hoje apreciado pelas propriedades benéficas do cólon e do intestino. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do farelo > 2. Propriedades e benefícios Farelo > 3. Calorias […]
Chicória salteada, a receita Chicória salteada, como manda a tradição romana Típico da tradição culinária romana, a chicória salteada é um acompanhamento delicioso e fácil de preparar, apenas alguns passos […]
Comunicação Perguntas indiscretas: como reagir Você está almoçando na casa de um amigo e de repente alguém lhe faz uma pergunta indiscreta, impertinente ou inadequada. A mordida que você acabou de engolir ficou presa na sua garganta, você olha para aquela pessoa e se pergunta como ela poderia ter feito […]
Crescimento Pessoal As realidades que temos que aceitar As realidades que temos que aceitar Quando não gostamos da realidade, temos mais possibilidades. Uma delas é mudá-la, outra é aceitá-la. Em alguns casos, as circunstâncias assumem características que nos deixam apenas a segunda opção. Última atualização: […]
Emoções Lidando com a raiva com princípios budistas Lidando com a raiva com princípios budistas Alguns sentimentos são inevitáveis para o ser humano. Neste artigo, vamos revelar uma série de dicas de inspiração budista para lidar com a raiva. Última atualização: 01 de maio de 2020Os budistas pensam […]
Bem-estar Amor na idade madura: almas de outono que se unem Amor na idade madura: almas de outono que se unem Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Os amores que nascem na idade madura são filtrados pelas experiências vividas e pela serenidade do coração. […]
Com o foguete você luta contra a fome nervosa e perde peso para perder peso de forma saudável e duradoura, mas também para combater a fome nervosa, concentre-se em rúcula: com a ajuda de Sara Gilardi, biólogo nutricional em Livorno, Volterra […]
Proteínas vegetais para atletas: como integrá-las Quem pratica esportes de forma estruturada, com treinamentos constantes visando a melhoria do rendimento, segue um dhieta hiperprotéica para nutrir os músculos e mantê-lo tonificado. Muitas […]
Bem-estar Quando o silêncio esconde um choro Quando o silêncio esconde um choro Última atualização: 05 de abril de 2016O silêncio é a ausência de palavras, é verdade. Mas silêncios também contêm uma presença, a presença de uma mensagem não dita, mas existente. Os silêncios não são vazios […]
Relações Arrependimento no dia seguinte Arrependimento no dia seguinte Arrepender-se da relação sexual no dia anterior depende de muitos fatores. A paixão de uma noite é comum e é vivida por aqueles que muitas vezes são viciados em sexo casual.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Quando as pessoas lhe dizem que você não é mais o mesmo, é porque você parou de ser do jeito que eles queriam que você fosse "Já não és o mesmo, mudaste muito", é uma das críticas que recebemos com frequência e também é provável que em alguma ocasião nós mesmos a tenhamos dirigido a outras pessoas. Por trás dessas palavras, muitas vezes existe um sentimento de decepção. […]
A receita do fermento mãe e seus benefícios O que é levedura mãe O fermento mãe representa uma forma milenar de fazer pão, feito de farinha e água que, uma vez misturadas, são espontaneamente contaminadas por bactérias e […]
Mirtilos: propriedades, valores nutricionais, calorias Os mirtilos podem ser pretos (Vaccinium myrtillus) ou vermelhos (ideia Vaccinum vitis) e ambos pertencem à família Ericaceae. Do forte poder antioxidante, são úteis para a saúde do coração, intestinos e olhos. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades […]
Farinha de feno-grego, propriedades e uso Farinha de feno-grego é obtido a partir de uma leguminosa, a Trigonella foenum graecum. Utilizada tanto para alimentos quanto para uso cosmético, a farinha de feno-grego é um excelente tônico e tônico. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de […]
Bael: propriedades, benefícios, como comer Il bael, ou maçã de madeira, é o fruto da árvore Aegle marmelos. Rico em proteínas, fibras e vitaminas, é útil para o estômago, intestinos, vias respiratórias e em caso de diabetes. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Bael, aliado […]
Julgamentos morais: sentir-se limpo torna você mais severo Sabemos bem que nem sempre nossas decisões conscientes são 100% ponderadas, existem muitos pequenos fatores que negligenciamos, mas que podem afetar nossas decisões e nossos comportamentos. Desta vez, proponho refletir sobre o simples fato de lavar as mãos, […]
Café da Manhã: o que comer para se sentir cheio de energia por Valeria GhittiComeçar com o pé direito, colocar corpo e mente de volta em movimento de forma eficiente: é isso que primeira refeição do dia. E vale ainda mais se você liderar […]
Hábitos Meditação prática diária e informal Meditação prática diária e informal A meditação informal nos ensina a encarar cada momento do dia com total atenção. Ajuda-nos a encontrar a tranquilidade e a pensar de uma forma mais descontraída, fluida, criativa e serena. Última atualização: […]
Os congestionamentos de julho em Julho nós vemos aumento as variedades de frutas disponíveis, enriquecido por aquelas variedades típicas de fontes termais, como damascos, pêssegos e ameixas que persistem. Há […]
Dormir e Insônia Dormir demais torna você menos inteligente Dormir pouco é prejudicial, nós sabemos. Cada vez mais estudos apontam os riscos psicológicos e físicos de dormir pouco ou mal. Na verdade, agora sabemos que dormir é essencial para reduzir o impacto emocional das experiências que vivemos durante o dia, também […]
Humilhação psicológica: a emoção mais prejudicial Dizer a alguém que ele está errado pode torná-lo ciente de seu erro, mas isso não significa que ele será necessariamente mais feliz. Na verdade, todos nós nos sentimos mal quando alguém nos mostrou nossos erros. E a dor pode ser ainda mais intensa se formos […]
Os 10 melhores alimentos para o coração Nós nos importamos: alguém, algo, um projeto, um livro, um filme, uma pessoa. Mas para o nosso coração, o verdadeiro, alguma vez pensamos nisso? Ele bate, sozinho, e nos faz viver. […]
Pesquisa sobre o efeito Mozart Sempre gostei de ouvir música enquanto estudo e trabalho. Por isso venho preparando um mega-artigo sobre o assunto há algum tempo, que será lançado no final de setembro, e ao fazê-lo me deparei com algumas pesquisas científicas curiosas sobre os chamados […]
Você sabia que o aipo ajuda a conter o colesterol? Il aipo, como todos os alimentos ricos em fibras e com poucas calorias, é indicado na dieta alimentar para manter o colesterol sob controle. Claro, deve ser inserido em um regime adequado, […]
Para regular o intestino, experimente sementes de chia Sementes de chia para regularidade intestinal As sementes de chia são muito ricas em fibras e pode representar uma ajuda válida para a regularidade intestinal. Graças ao alto teor […]
Relações Crise conjugal após o primeiro filho Crise conjugal após o primeiro filho O nascimento de um filho tem o poder de transformar a vida de toda a família e desencadear processos emocionais que, se não forem administrados, podem afetar o relacionamento do casal. Mostramos como prevenir ou lidar com […]
Farinha de sêmola de trigo duro, propriedades e uso Farinha de sêmola de trigo duro, com sua cor amarela âmbar característica, é um excelente alimento para pizzas e massas e contém carotenóides úteis no combate ao envelhecimento celular. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de sêmola de trigo duro […]
Molhos e temperos para massas: 10 receitas veganas para preparar em 5 minutos Um bom prato de macarrão é realmente um dos maiores prazeres da vida, pelo menos para a maior parte do seu país. As alternativas para tempere a massa eles são realmente numerosos, então banir a monotonia. Seguindo algumas dicas simples você não precisará […]
Emoções Sobrecarga emocional durante a pandemia Sobrecarga emocional durante a pandemia Nossas emoções neste momento podem nos sobrecarregar, induzindo apatia, falta de concentração e até mesmo nos privando de forças. As emoções falam: vamos cuidar delas, agora mais do que nunca.Escrito e verificado […]
Bem-estar Não me queira dócil ou submisso ou ordeiro Não me queira dócil ou submisso ou ordeiro Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 24 março 2022Me ame assim: livre, às vezes bagunçado, ousado, caótico às vezes, imperfeito, sempre brilhante. Não me deseje dócil, […]
Nozes e propriedades anti-colesterol Por que frutas secas são boas para lutar contra o colesterol? As propriedades anti-colesterol de nozes, como de alguns sementes de casca e fruta seca, agora são elogiados em todos os […]
Bem-estar Emoções são energia: elas nos criam e nos transformam Emoções são energia: elas nos criam e nos transformam Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022As emoções são como notas na partitura da nossa vida. Às vezes a música é alegre, viva e intensa, […]
Kanji, o probiótico indiano Uma das bebidas tradicionais mais populares da Índia durante o festival de Holi, o festival das cores, é o kanji, um 'bebida fermentada antiga que a pesquisa científica moderna provou […]
Cantarelos: 10 receitas para cozinhar cogumelos chanterelle I chanterelles eles também são conhecidos como cogumelos chanterelle, gallucci ou chanterelles e com outros nomes regionais. Seu nome científico é Cantharellus cibarius. Esta variedade de cogumelos permite-se preparar diversos pratos, desde os primeiros pratos […]
Crescimento Pessoal A importância da autodisciplina e ... como desenvolvê-la Às vezes, para atingir grandes objetivos, basta um pouco de autodisciplina. Um artigo sobre disciplina e como aumentá-la. "O preço da disciplina não é nada comparado ao preço do arrependimento." Robin Sharma. Mamma mia… isso é realmente consertado! […]
Bem-estar Seja mais carismático graças a 5 hábitos Seja mais carismático graças a 5 hábitos Última atualização: 17 2018 agostoO que você faz no seu dia a dia para ser mais carismático? Como disse Paul Rand, "muitas vezes a forma como algo é feito ou apresentado torna-se mais importante do que algo em si". […]
Relações O amor incondicional pelas crianças é importante O amor incondicional pelas crianças é importante O amor incondicional é essencial para nossos filhos. Neste artigo, a psicóloga Ursula Peron aprofunda esse temaÚltima atualização: 28 de outubro de 2022Quando nos perguntam quem foram as pessoas que nos fizeram […]
Fusão cognitiva, quando os pensamentos são o inimigo A fusão cognitiva pode nos levar a fazer uma tempestade em uma xícara de chá. Como advertia um velho ditado sueco: "a preocupação geralmente projeta uma grande sombra sobre uma coisa pequena".Quando nossas preocupações se tornam recorrentes e nossos pensamentos […]
Bem-estar 6 perguntas para se fazer para encontrar a felicidade 6 perguntas para se fazer para encontrar a felicidade Última atualização: 08 de novembro de 2015 Se você fosse um jornalista e tivesse a chance de se entrevistar sobre felicidade, o que você se perguntaria? Tem certeza de que tem todas as respostas?E se […]
A manteiga de amendoim é boa ou ruim? Manteiga de amendoim: o que é e benefícios Il manteiga de amendoim vem da torrefação e moagem das sementes da planta do amendoim. O amendoim natural tem inúmeras propriedades, mas […]
Exemplo de dieta de Dash (dieta contra hipertensão) Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Emoções Gerencie o estresse no trabalho graças a 3 estratégias Gerencie o estresse no trabalho graças a 3 estratégias Gerenciar o estresse relacionado ao trabalho é uma tarefa cujo sucesso está intimamente ligado a estratégias eficazes, projetadas para regular a intensidade de nossas emoções quando as coisas não acontecem […]
Comunicação Antes de criticar, pense no que essa crítica diz sobre você A palavra "crítica", como muitas outras que usamos todos os dias, se afastou muito do seu significado original. Na verdade, vem da raiz indo-européia "skribh", que originalmente significava separar e discernir. Posteriormente, essa palavra ganhou um significado […]
Bem-estar Um amor para toda a vida Um amor para toda a vida Última atualização: 10 de dezembro de 2015"Um casamento de sucesso requer se apaixonar muitas vezes, sempre pela mesma pessoa"– Mignon McLaughlin –Tem casais que despertam admiração, sabem se apaixonar cada dia mais e ficar juntos. […]
Batatas do mundo La história da batata está ligada a terras distantes: através dos conquistadores do Império Espanhol, as batatas chegaram ao Velho Mundo por volta do século XVI, mas na realidade […]
Bem-estar Não deixe nada nem ninguém tirar o seu sorriso Não deixe nada nem ninguém tirar o seu sorriso Última atualização: 10 de fevereiro de 2017Não deixe nada nem ninguém tirar o seu sorriso. Deixe-se levar, viva, divirta-se, porque a vida dura um pouco mais que um flash para os sortudos, e você escolhe como […]
Relações Conflitos não resolvidos se cristalizam Conflitos não resolvidos se cristalizam Última atualização: 14 setembro, 2022Os conflitos surgem quando há desacordo ou conflito em termos de valores, ideias ou interesses entre duas ou mais pessoas. A falta de acordo não é o conflito em si, mas sua causa. […]
Por que não podemos - e não devemos - mudar as atitudes dos outros? “Se não fosse assim, tudo seria melhor”. "Eu me sacrifico muito e é assim que isso me compensa." "Fico com raiva quando ele faz isso." A lista de reclamações sobre as atitudes dos outros é interminável. Quem sabe você gostaria que seus pais fossem mais […]
Exemplo de dieta para combater a obesidade Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Hábitos Adotando Novos Hábitos: Habilidades Necessárias Adotando Novos Hábitos: Habilidades Necessárias Toda vez que você tenta adotar um novo hábito, não consegue mantê-lo por mais de uma semana? Algumas habilidades psicológicas podem ajudá-lo a adquirir novos hábitos.Última atualização: 23 de novembro […]
Bem-estar Felicidade, um caminho a percorrer Felicidade, um caminho a percorrer Última atualização: 30 de janeiro de 2016Todos nós buscamos a felicidade. Aquela sensação de plenitude, de alegria, tão difícil de descrever. Aquela paz de espírito onde tudo é perfeito.No entanto, os compromissos diários, […]
Bem-estar Ter amigos é o segredo para rir Ter amigos é o segredo para rir Última atualização: 10 setembro, 2016Ter amigos envolve risadas seguras, inesperadas e explosivas, daquelas que chamam a atenção, que fazem nossas bochechas corarem e nos fazem chorar, curando imediatamente os momentos irritantes […]
Dia dos Namorados: o menu vegano do aperitivo à sobremesa Você quer arranjar algo especial para a noite mais sua antiga cidade do ano? Quer surpreender o seu parceiro com um jantar original? Aqui está o Menu verde do Dia dos Namorados, com […]
Primeiros pratos vegetarianos: fusilli integral, brócolis e queijo taleggio O outono é a hora de brócolis, repolho e cavolfiori eles aparecem em nossas mesas. Portanto, aqui está um primeiro curso simples e rápido para se preparar. Uma receita vegetariana cujo único inconveniente poderia ser representado - para quem não aprecia o […]
Excesso de vitamina K: sintomas, causas, nutrição Excesso de vitamina K. é muito raro em adultos, mas pode causar rubor, trombose e anemia. Vamos descobrir quais são os sintomas, as causas e a nutrição para tratá-la. > Sintomas de excesso de vitamina K > A causa > Excesso de vitamina K e nutrição Sintomas […]
Principais frutas de janeiro, peras Peras contêm cálcio e boro, uma substância especialmente boa para o cérebro e a memória. Além disso, as peras eles são uma excelente fonte de fibra e contêm pectina e lignina: […]
Hormônio da paratireóide PTH | Links com esportes Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Paratormone PTH O hormônio da paratireóide o hormônio da paratireoide (hormônio da paratireoide PTH) é um polipeptídeo […]
Bem-estar Amar significa oferecer-se, não desejar Amar significa oferecer-se, não desejar Última atualização: 01 de abril de 2016Esta palavra que ronda minha alma quando ouço seu nome: coração. Uma palavra que não uso com ninguém, especialmente quando se trata de meus sentimentos a sério. Não posso […]
Creme de mascarpone: a receita original e 10 variações La creme de mascarpone é um creme de recheio à base de açúcar, rum, ovos e o famoso derivado do leite obtido a partir do creme de alta temperatura ao qual se adiciona ácido cítrico. O mascarpone em si não é usado apenas em sobremesas, mas também em […]
Dinheiro Esta é a atitude em relação ao dinheiro que o deixará rico e feliz Depois de falar sobre a regra 70/30, uma estratégia para alcançar o liberdade financeira, hoje eu quero te dar algumas idéias para abordando o dinheiro com a filosofia certa. As pessoas geralmente têm uma atitude em relação ao […]
Crescimento Pessoal Lidar com pensamentos negativos: como fazer? Lidar com pensamentos negativos: como fazer? A nossa comunicação interna, e em particular no que diz respeito ao tratamento que reservamos a nós próprios, condiciona em grande medida o nosso estado de espírito. Estamos falando, portanto, de um caminho que […]
Produtividade Leitura rápida: por que e como funciona [o guia definitivo] La leitura rápida é o sonho de todo estudante universitário. Entre fazer a primeira leitura de um livro de 700 páginas em 2 horas ou 2 semanas, há realmente uma grande diferença, e leitura rápida pode poupar tardes inteiras de estudo. Por […]
Relações Parentalidade narcisista e desenvolvimento infantil Parentalidade narcisista e desenvolvimento infantil Um pai narcisista faz seus filhos acreditarem que suas necessidades, pensamentos ou emoções não são importantes. Cada aspecto gira em torno dessa figura de poder que absorve tudo como um buraco negro.Escrito […]
Pessoas ingratas: o "veneno" da ingratidão Dizem que quem ajuda deve ter memória curta, mas quem recebe deve ter memória longa. Ajudar, dar e facilitar são verbos que têm a ver com gratidão. Não há dúvida de que ajudar é um ato que faz bem, mas também é verdade que receber um agradecimento pelo […]
Bem-estar Pausa inesperada: 5 lições para enfrentá-la Pausa inesperada: 5 lições para enfrentá-la Última atualização: 06 setembro, 2018Um rompimento inesperado é uma experiência muito dolorosa. É ainda mais quando a chama do amor continua acesa. Quase tudo que está impregnado de amor traz consigo alegria, […]
Conservas faça você mesmo: 10 molhos e preparações em vidro para desfrutar de vegetais durante todo o ano Prepare o seu conservar permite que você tenha delícias para serem desfrutadas durante todo o ano e o molhos pronto para servir como molho de massa ou para acompanhar outros pratos. Le conservar permitem aproveitar ao máximo o excedente da colheita que não […]
Alga Kombu: propriedades, utilizações e contra-indicações L'Alga Kombu, rico em potássio e fósforo, é muito útil tanto para fortalecer o sistema imunológico do que promover a circulação sanguínea e drenagem de líquidos. Vamos descobrir melhor. > Descrição das algas marinhas > Benefícios da alga […]
Crescimento Pessoal Melhorar as habilidades de escuta Melhorar as habilidades de escuta Neste artigo, apresentamos algumas técnicas que podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades de escuta. Descubra-os e aplique-os na vida cotidiana. Última atualização: 30 de dezembro de 2020Todos nós sabemos a importância […]
Os vários tipos de molho de soja Conhecer os diversos tipos de molho de soja também nos ajuda a entender se estamos utilizando o que temos em casa ou o que compramos da forma mais correta.. O molho de soja é um condimento […]
Explorar você mesmo pode criar mais problemas do que resolver “Um dia, uma borboleta encontrou uma centopéia. Ela nunca tinha visto tal ser e ficou surpresa em como era capaz de mover as pernas de forma coordenada. Seu espanto foi tal que ele não conseguiu esconder. - Milípede, como você move as pernas com tanta precisão? […]
Filme de dentro para fora: 5 lições muito úteis para a vida cotidiana Às vezes, as melhores lições vêm de onde menos imaginamos. Portanto, é importante viver a vida com a mente aberta e não nos fecharmos a nenhuma experiência. Esse foi o caso com filme “Inside Out”, uma verdadeira revelação produzida pela Pixar. Este […]
Benefícios para a saúde da dieta mediterrânea Depois de discutir como nasceu a Dieta Mediterrânea, hoje trataremos dos benefícios para a saúde que podem ser obtidos usando-a como uma dieta habitual.Sabemos que a Dieta Mediterrânica é um estilo de vida típico das zonas limítrofes da […]
Bem-estar Dicas para ser feliz segundo Eckhart Tolle Dicas para ser feliz segundo Eckhart Tolle Última atualização: 10 setembro, 2020Eckhart Tolle é um escritor alemão considerado pelo New York Times o autor espiritual mais popular dos Estados Unidos. Em suas obras podemos encontrar ensinamentos inspiradores […]
Fique na defensiva: muito a perder e pouco a ganhar Há momentos em que uma frase, um simples olhar ou um determinado gesto nos alarma. Assim, ficamos na defensiva, bloqueamo-nos à espera de um golpe baixo e, entretanto, preparamos a nossa resposta.Esse comportamento é bastante comum, mas a verdade é que não […]
Selfies: O que eles falam sobre você? Quando você chega em um lugar parece lindo e, mecanicamente, quase por inércia, você pega o celular para tirar uma selfie e posta no Facebook ou Twitter. Esse ato, tão comum hoje, foi no passado a exceção à regra . Era uma vez que pediram a um transeunte […]
Bem-estar Você não precisa provar nada para ninguém Você não precisa provar nada para ninguém Última atualização: 11 de maio de 2018Tentar ser o melhor ou querer estar de alguma forma acima da média é um sinal inconfundível de insegurança. Embora ninguém tenha de provar nada a ninguém, há quem pense […]
Pitaya ou Dragonfruit: propriedades, benefícios, como comer Il fruta do dragãoum pitaya, é o fruto das plantas do gênero Hylocereus. Rico em ferro, A vitamina E e fósforo, são úteis para combater os radicais livres. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Aliado de > Calorias, composição nutricional […]
Pitaya - ou fruta do dragão - a coisa contém Pitaya e fruta do dragão são a mesma coisa? Il fruta do dragão, também conhecida como pitaya ou pitahaya, é um fruto que vem de uma planta da família de Cactaceae, pouco conhecido […]
Os benefícios de perdoar: por que o perdão é bom para a saúde? “O perdão liberta a alma, tira o medo. É por isso que é uma arma poderosa ”, disse Nelson Mandela. Ele não estava errado. Os benefícios do perdão são enormes. A ciência mostrou que o perdão é bom para a saúde, mesmo que nem sempre seja fácil abandonar […]
frases e aforismos Frases sobre a cumplicidade dos casais Uma coleção de frases e aforismos sobre a cumplicidade de um casal, condição na base de todo relacionamento amoroso. Não é um amor saudável e duradouro se, além da atração, não houver confiança, cumplicidade e respeito mútuo. É por isso que […]
Treine sua mente: 12 exercícios que você pode fazer todos os dias Há alguns meses, os proprietários de um aplicativo famoso para treine sua mente eles foram multados em alguns milhões de dólares por dizerem a seus clientes que eles seriam torne-se mais inteligente. O motivo? Publicidade enganosa: não há nenhum estudo científico […]
Crescimento Pessoal 5 livros que vão mudar a maneira como você vive Neste artigo proponho uma Lista de 5 livros que vão mudar seu modo de vida.. São livros que li pessoalmente e posso garantir que contém conselhos úteis e práticos para melhorar o seu mentalidade, Sua relações, Sua carreira, e talvez alcance faz teus sonhos […]
Trabalho O trabalho não nos define O trabalho não nos define Somos muito mais do que o trabalho que fazemos todos os dias. Deixar que nossa ocupação nos defina pode nos limitar e diluir nosso verdadeiro potencial e grandeza interior.Última atualização: 24 março 2022O trabalho não nos define, […]
Valeriana em saladas: benefícios e receitas Valeriana, também conhecido como valerianella ou songino, é uma planta da família Valerianaceae amplamente utilizada na culinária. D. com baixa caloria, valeriana é rico em nutrientes […]
Óleo de semente de abóbora Em países comoÁustria, Alemanha e Romênia, o óleo obtido de sementes de abobora é um alimento habitualmente e tradicionalmente utilizado na cozinha para temperar várias saladas, […]
Você não é melhor porque eles te elogiam ou pior porque te criticam Durante boa parte de nossas vidas, associamos nosso valor como pessoas ao que os outros pensam de nós. Na verdade, não é estranho se considerarmos que desde cedo aprendemos que, para ser aceitos, devemos cumprir certos padrões, ouvir certas pessoas e nos adaptar […]
Fitball | Exercícios úteis A fitball, ou também chamada de "bola suíça", tem a capacidade de criar uma grande instabilidade. Usando esta ferramenta como base, é necessário ativar numerosos músculos estabilizadores, […]
Manga: propriedades, valores nutricionais, calorias A manga (Mangifera indica L., 1753), é o fruto da árvore pertencente à família Anacardiaceae. Rico em vitamina A, é útil contra prisão de ventre, retenção de água e estresse. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades […]
Nabo preto, propriedades e benefícios Le estupro eles não são realmente o alimento mais comum em nossas mesas. E é uma pena, pois variar o tipo de alimento que comemos nos permite trazer todas as moléculas benéficas […]
Crescimento Pessoal Reinvente-se todos os dias Reinvente-se todos os dias Não precisamos de uma longa jornada para nos encontrarmos, assim como não precisamos nos perder para nos encontrarmos. A pessoa que somos e a que queremos ser já está dentro de nós. Só precisamos nos livrar de nossos medos para […]
Bem-estar Eu gosto de pessoas profundas, que falam com emoção Eu gosto de pessoas profundas, que falam com emoção Última atualização: 24 2016 agostoQuero falar sobre átomos, sobre morte, sobre espaço, sobre filosofia, sobre política, sobre sexo, sobre viagens para a Ásia, Nova York ou a lua, quero que você me conte […]
Gorduras saudáveis e temperos para temperar gorduras geralmente, queremos dizer aquelas substâncias, de ambas as origens animal tanto vegetal, que têm a característica química comum de conter uma porcentagem muito […]
Ser resiliente não é ter força para seguir em frente, mas seguir em frente mesmo se você não tiver força Você já se sentiu tão exausto, quebrado, desiludido ou desamparado que pensou que não poderia continuar? Você já se sentiu à beira do precipício, sem escolha a não ser desistir ou atingir o fundo do poço emocionalmente?Acontece com todos nós, às vezes […]
Hábitos Boa higiene do sono para um bom sono Boa higiene do sono para um bom sono Você gostaria de dormir primeiro? Quer aprender a dormir bem? O que parece ser um objetivo que deve ser alcançado de forma natural, às vezes é bastante cansativo. Neste artigo vamos revelar algumas estratégias para simplificá-lo.Última […]
Relações Os conflitos mais comuns em casais modernos Os conflitos mais comuns em casais modernos Entre os conflitos mais comuns nos casais modernos destaca-se a falta de realismo, característica que antes possuía os avós. O amor entre dois seres humanos não é a resposta para tudo, mas o terreno para aprender […]
O que é tenacidade e como desenvolvê-la A tenacidade é uma qualidade de que raramente se fala porque - convenhamos - não é considerada sexy. Na verdade, quando você pensa em alguém alcançando uma meta graças à tenacidade, talvez você possa imaginar um cara não muito inteligente e talentoso […]
As propriedades do gengibre na cozinha Lo gengibre deriva do rizoma da planta Zingiber officinale. O rizoma é a parte subterrânea do caule desta planta herbácea. É fresco, de formato irregular e estriado, com protuberâncias […]
Alimentação e saúde: as combinações vencedoras Quando combinamos o cibi entre eles na maioria das vezes pensamos no paladar, na necessidade de os sabores casarem bem. Na verdade, o principal critério a seguir deve ser outro: considerar se a combinação de nutrientes (especialmente vitaminas e minerais) que […]
Proteínas do complemento generalidade Il sistema de complemento é um mecanismo de defesa não específico do organismo. É composto de numerosos proteínas plasmáticas, que interagem entre si e cooperam com outros componentes […]
Suplementos naturais para astenia L'Astênia é uma sensação de fadiga física e mental que pode ocorrer devido a patologias, mas também em períodos de alto estresse ou durante mudanças sazonais. Vamos ver o que […]
Bem-estar É possível aplicar uma abordagem construtiva ao ciúme? É possível aplicar uma abordagem construtiva ao ciúme? Última atualização: 28 setembro, 2017Como se livrar desse mal-estar que surge toda vez que nosso parceiro está conversando com outra pessoa que consideramos um possível inimigo? O que fazer quando estamos […]
Emoções A surpresa: uma emoção fugaz e inesperada A surpresa: uma emoção fugaz e inesperada A surpresa é a emoção mais curta de todas. Ele aparece de repente e desaparece com a mesma rapidez.Última atualização: 28 de junho de 2020Imaginemos que não temos reação à descoberta de uma festa que não esperávamos, […]
Powerlifting | O que é isso? Como isso é praticado? Quais são os benefícios? Levantamento motorizado: o que é? Powerlifting é aquele esporte baseado em três elevadores fundamentais: Agachamento, supino e levantamento terra (variantes convencionais e sumo). Nascido de um desdobramento do levantamento de peso olímpico, encontrou sua […]
Relações Frases sobre amizade que vão fazer você pensar Frases sobre amizade que vão fazer você pensar Última atualização: 10 setembro, 2022Temos a tendência de chamar pessoas de amigos que muitas vezes não são. Pessoas que se aproveitam de nós para receber algo em troca, que não estão lá quando precisamos, […]
Bem-estar Mentiras e inverdades: duas coisas insuportáveis Mentiras e inverdades: duas coisas insuportáveis Última atualização: 10 de dezembro de 2015Se há algo que realmente incomoda, certamente são mentiras e inverdades. Ambos são capazes de destruir tudo, devastando os bosques mais exuberantes e derrubando até […]
Relações Jogos de conluio em casais Jogos de conluio em casais Relacionamentos não são fáceis, devemos sempre ter em mente que em todos os relacionamentos existem conflitos, mas somente quando eles se tornam inflexíveis, o casal geralmente se sente disfuncional ou conivente.Última atualização: […]
Lipoproteínas plasmáticas O que são As lipoproteínas (ou lipoprotídeos) são macromoléculas derivadas da combinação de uma proteína com lipídeos de vários tipos: colesterol, ésteres de colesterol, fosfolipídeos e triglicerídeos. Substâncias […]
O que sua maneira de andar revela sobre você Se virmos um homem entrando em um bar se gabando como John Wayne, podemos supor que ele é uma pessoa autoconfiante, um "cara durão". Na verdade, não podemos deixar de tirar conclusões sobre a personalidade com base em pequenos sinais, como a maneira de andar. […]
Bem-estar Ensinando as crianças a lidar com o estresse Ensinando as crianças a lidar com o estresse Precisamos conversar com as crianças sobre o estresse, para que elas saibam como reagir aos sinais que indicam sua presença e adquiram as ferramentas necessárias para gerenciá-lo de forma eficaz. Tudo isso é possível […]
Sopa de cebola: 15 receitas para todos os gostos La sopa de cebola é uma sopa típica da tradição camponesa e da 'cozinha pobre'. Existem inúmeras receitas e variações para fazer sopa de cebola em casa. Talvez na região onde você mora exista uma receita tradicional para fazer em casa sopa de cebola que […]
Crescimento Pessoal Desenvolva o senso de humor Desenvolva o senso de humor O senso de humor nos permite dar leveza a certos eventos vitais que de outra forma seriam muito pesados. Explicamos como desenvolvê-lo.Última atualização: 24 de junho de 2022O que parece engraçado para uma pessoa pode não ser engraçado […]
Quando entrar em contato com um nutricionista Vamos enfrentá-lo de uma vez por todas: saúde não pode ser brincadeira. Nunca. Nem se estiver relacionado com alimentação e dieta alimentar. Não é verdade que para perder peso […]
Hábitos Lidando com um dia difícil no trabalho Lidando com um dia difícil no trabalho Um dia difícil no trabalho é aquele em que há muito a fazer e pouco tempo, ou você não tem muitas tarefas, mas são complexas e exigentes. Aplicando algumas dicas simples, você pode chegar a um bom porto.Última atualização: […]
Bem-estar A importância de saber ouvir os outros A importância de saber ouvir os outros Última atualização: 27 de janeiro de 2015Lembro-me de quando era pequena e na escola a professora lia-nos um livro sobre uma menina que tinha o dom de saber ouvir. Agora não quero escrever sobre essa virtude para fazer […]
Calistenia Mulheres | Combinação impossível? Toda a verdade Pelo escritor healthiergang Gianpaolo Romita, personal trainer especializado em treino funcional e calistenia, coach no centro Calistenia Trieste. Calistenia Donne Normalmente, a maioria das mulheres não gosta de salas de musculação para medo de endurecer […]
Dieta de Atkins generalidade A dieta Atkins, depois de receber muitos elogios e críticas nos Estados Unidos, foi recentemente introduzida na Europa e também em seu país, onde causou um grande rebuliço. […]
Aminoácidos comuns e ocasionais Aminoácidos comuns e síntese de proteínas Os aminoácidos que aparecem com mais frequência nas estruturas proteicas dos organismos vivos são chamados de aminoácidos comuns ou proteinogênicos. Embora mais de 500 tipos de aminoácidos sejam conhecidos na […]
Bem-estar Inteligência Emocional e seus benefícios para a saúde Inteligência Emocional e seus benefícios para a saúde Última atualização: 18 de novembro de 2016Quem nunca ouviu falar em Inteligência Emocional? Existem muitas publicações sobre este assunto, nós sabemos, mas… quem poderia descrevê-lo exatamente ou […]
Bem-estar Sem falar, dissemos tudo com um olhar Sem falar, dissemos tudo com um olhar Última atualização: 15 de dezembro de 2016Sem dizer nada, apenas um olhar, onde estão gravados todos os "eu te amo", todos os beijos dados, todas as promessas feitas e todas as carícias que nós dois tatuamos na pele. […]
Alimentos e dores de cabeça Cada um de nós tem um dor de cabeça diferente. É possível sair da cama com os legados do colo do útero, que partem da base do pescoço até o surgimento de uma nevralgia incômoda; também pode se originar de estresse e fadiga física, bem como de forte emoções […]
Bem-estar Eu reinicio e começo a sorrir novamente Eu reinicio e começo a sorrir novamente Última atualização: 07 2015 agostoOlá,Estou escrevendo para lhe dizer que estou deixando você. Acho que você já sabe que eu conheci alguém. Esse alguém sou eu. Eu quero me dar uma chance porque eu mereço.Fiquei […]
Crescimento Pessoal As oportunidades espreitam nas dificuldades As oportunidades espreitam nas dificuldades Albert Einstein costumava dizer que as oportunidades estão escondidas no meio das dificuldades. Mas como vê-los se estamos de mau humor e nossa mente está presa no labirinto da ansiedade? Estamos prestes a descobrir.Escrito […]
Os 5 melhores filtros solares para cabelos 2021 Protetor solar para cabelo A chegada do verão é sinônimo de dias na praia para tomar banhos refrescantes, tomar sol na espreguiçadeira, brincar na areia. Mas antes de sair para as férias também é bom lembrar o cuidados […]
Se isso sempre foi feito, deve haver um motivo! “Sesto Martínez cumpriu o serviço militar num quartel de Sevilha. No pátio do quartel havia um banquinho. Ao lado do banquinho, um soldado montava guarda. Ninguém sabia por que o banquinho precisava ser guardado. A guarda foi feita porque sempre foi feita, […]
Tesoura | Treinamento abdominal | Músculos envolvidos e erros comuns Por tesoura, queremos dizer o exercício em que os abdominais permanecem contraídos em isometria enquanto os membros inferiores se movem alternadamente para cima e para baixo ou para a direita e esquerda. Este exercício funciona bem como parte de um HIIT ou como […]
Bem-estar A felicidade não se busca: tropeçamos nela A felicidade não se busca: tropeçamos nela Última atualização: 02 de novembro de 2016A felicidade não é buscada, nós tropeçamos nela. É simples e Daniel Gilbert nos lembra disso em seu best-seller “Tropeçando na felicidade” em que analisa as teorias […]
Trabalho Foco ao trabalhar em casa Foco ao trabalhar em casa Trabalhar em casa, ou teletrabalho, é uma modalidade que pode ser confortável e produtiva se soubermos explorá-la. Como fazer se você não está acostumado?Última atualização: 02 de fevereiro de 2022Quem está acostumado a trabalhar […]
Depois de assistir “The Game Changers”, o youtuber se torna vegano por 180 dias e os resultados o surpreendem também Quem pensa aquele dieta vegan é um inimigo do crescimento de massa muscular pode mudar de ideia, como aconteceu com um jovem youtuber americano que decidiu virar vegano para fazer um […]
Treinamento de tênis | Como os atletas se preparam para Wimbledon? Treino de tênis Você também é fã de tênis e se pergunta como podem os campeões deste esporte maravilhoso estar tão em forma? Compilamos os prós e os contras do treinamento e da dieta desses atletas, para que você também possa aprender com os melhores […]
Relações Esquecer um amor: por que é tão difícil? Esquecer um amor: por que é tão difícil? Amores passados nunca são esquecidos. Não importa se tiveram o gosto amargo das lágrimas ou se duraram apenas um verão. Cada um de nós é feito de histórias, e o amor é uma marca indelével no cérebro.Escrito […]
Bem-estar O que fazer com nossa vida quando estamos infelizes O que fazer com nossa vida quando estamos infelizes Última atualização: 18 de fevereiro de 2015O infelicidade tornou-se uma realidade bastante comum em nossa vida diária: basta sair um dia para um passeio entre as pessoas para perceber que a maioria das pessoas […]
Nutrição contra úlcera: quais alimentos comer e quais evitar Nutrição para combater úlcera deve ter baixo teor de alimentos refinados e alimentos muito ricos em gordura. Álcool, especiarias e café também devem ser eliminados, assim como o fumo. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é uma úlcera > 2. Nutrição […]
Damascos: propriedades e benefícios, como escolhê-los - Vídeo Os primeiros damascos (a Aurora) amadurecem em meados de maio, os últimos (o Tonde di Castigliole) nos primeiros dez dias de agosto. “Ao longo do verão encontramos cerca de vinte […]
Relações Redescobrindo o desejo na relação de casal: como? Redescobrindo o desejo na relação de casal: como? Última atualização: 21 setembro, 2022Com o passar dos anos, é normal que o desejo sexual anterior desapareça ou mesmo desapareça. A vida cotidiana, a falta de tempo, os hábitos e os problemas cotidianos […]
Relações Fazer amor de olhos fechados: por que isso acontece? Fazer amor de olhos fechados: por que isso acontece? O olhar entre duas pessoas é uma poderosa arma comunicativa; numa situação romântica, tem uma importante função expressiva. No entanto, em momentos de intimidade, os olhares parecem ser mais desconfortáveis […]
Estudos Como se atualizar nos exames da universidade Como recuperar exames universitários? Il recuperação de exames universitários é sem dúvida um aspecto com o qual muitos alunos se preocupam desde atrasos ou falências são problemas bastante frequentes. Le dificuldades frequentemente […]
Pão de abóbora: benefícios, valores nutricionais, receita , Naturopata Pão de abóbora é um pão muito saudável com propriedades refrescantes e diuréticas, rico em fibras e beta-caroteno, útil contra a constipação e os radicais […]
Produtividade 100 coisas para fazer quando você está entediado Uma lista de coisas para fazer quando você está entediado. Dicas de atividades que você pode fazer tanto em ambientes fechados quanto ao ar livre, com amigos ou sozinho. . 100 coisas para fazer quando você está entediado Neste período específico, […]
Relações Hobbies para o casal e os benefícios Hobbies para o casal e os benefícios Os benefícios de um hobby para casais são infinitos. Você se sente mais unido, aprende a se conhecer melhor e o vínculo se fortalece.Última atualização: 24 março 2022Muitas vezes não passamos tanto tempo com nosso […]
Bem-estar O que acontece quando as compras escondem a tristeza? O que acontece quando as compras escondem a tristeza? Última atualização: 19 de outubro de 2017Fazer compras agora se tornou uma fonte de entretenimento ou quase um hobby para muitas pessoas. Isso nem sempre foi o caso, no entanto. Era uma vez, as pessoas compravam […]
Bem-estar O poder de nossas palavras O poder de nossas palavras Última atualização: 01 março 2015Quando falamos e estamos na frente de crianças, sempre prestamos atenção porque não queremos que aprendam palavrões ou que as pronunciem incansavelmente, nos deixando envergonhados. As crianças […]
Bem-estar O amor é mais do que um erro O amor é mais do que um erro Última atualização: 17 março 2015“Não ser amado é simplesmente azar. A verdadeira desgraça é não saber amar”. Com esta bela frase, o escritor francês Albert Camus definiu o amor.Estas poucas palavras resumem a paixão […]
Motivação Blue Monday: o que é e 10 dicas para viver mais feliz agora Também nesta segunda-feira azul de 2020 chegou: hoje é segunda-feira 20/01, ou terceira segunda-feira de janeiro, dia considerado por todos como o mais triste do ano. Mas o que realmente é a segunda-feira azul? E que remédios podemos tomar para combater a tristeza? […]
Capa, propriedades e como usá-la La copra é o endosperma do fruto de coco, uma polpa que é seca e de onde são extraídos gorduras e óleos, úteis contra o colesterol alto. Vamos descobrir melhor. > Principais nutrientes da copra > As propriedades > Cobertura […]
Memória muscular | O que é aquilo? Memória muscular Em princípio, o que chamamos de "Memória muscular" é a habilidade adquirida por meio da repetição constante de sequências e ações, de realizar as mesmas ações automaticamente, minimizando a necessidade de estar alerta para a ação. Um […]
Relações Como reacender a paixão: 5 dicas práticas para reencontrá-la Como reacender a paixão no casal? Dentro de um relacionamento, por mais feliz e perfeito que possa ter sido, é possível que os dois parceiros se encontrem vivenciando um momento de distanciamento causado pelo falta de paixão, intimidade e implicação. Em […]
Auto-estima Como ter a resposta pronta em um semáforo Como ter a resposta pronta? Vejamos a técnica do semáforo para ter a piada pronta em suas discussões mais críticas. Antes de avaliar se uma resposta está correta, deve-se avaliar se a pergunta está correta.Immanuel Kant Ter o piada pronta é […]
Muffins de chocolate: a receita vegana Para a série "quando for preciso!" e principalmente para aqueles que acreditam que os veganos não podem saborear "iguarias" onívoras ... muffins veganos são excelentes com chá, perfeitos […]
Dieta sem Muco Introdução e descriçãoTirado de A dieta isenta de muco é um componente terapêutico estudado e divulgado há cerca de um século por um professor de desenho, o prof. Arnold Ehret […]
Comunicação Por que perdemos o fio da discussão? Você já perdeu a linha de raciocínio, sem lembrar mais o que dizer, com a mente vazia, nem mesmo se lembrando do que estava falando? Não se preocupe, eu diria que isso acontece com todo mundo de vez em quando, mas ... por quê? Por que isso acontece?Para responder […]
Relações Gênero: etimologia do termo Gênero: etimologia do termo A etimologia de uma palavra, além do significado, também indica uma orientação sobre o uso correto. No que diz respeito ao termo "sexo", esse aspecto é decisivo. Falamos sobre isso neste artigo para entender melhor seu significado […]
Durma bem: boa noite lanches É verdade que não temos que comer antes de dormir? Depende."Com o lanches "certos", além de não engordar, pode até melhorar a qualidade do descanso. O importante é se concentrar em alimentos saudáveis e digeríveis, ricos em substâncias que podem […]
Bem-estar O amor é tão curto e o esquecimento tão longo O amor é tão curto e o esquecimento tão longo Última atualização: 07 2015 agostoPosso escrever as linhas mais tristes esta noite.Escreva, por exemplo: "A noite é estrelada, e as estrelas azuis piscam ao longe”.O vento da noite gira no céu e canta.Posso […]
Receitas vegetarianas: 10 pratos que provam que a dieta sem carne não é enfadonha La dieta vegetariana não é nada aborrecido, pelo contrário, é muito variado e oferece sempre ingredientes diferentes. Os vegetarianos têm sorte porque a gastronomia do seu país é repleta de pratos adequados para eles ou de receitas vegetarianas de fácil […]
Hábitos Exercícios de Kegel para viver melhor Exercícios de Kegel para viver melhor Realizar exercícios de Kegel todos os dias fortalece os músculos do assoalho pélvico e melhora a qualidade de vida. Vamos ver como.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro […]
Pessoas intuitivas: 10 características que os diferenciam “A mente intuitiva é um presente sagrado e a mente racional é um servo fiel. Criamos uma sociedade que honra o servo e se esquece do dom ”. Estas são as palavras de Albert Einstein, que conhecia perfeitamente o poder e a importância da intuição. Infelizmente, […]
Acredite: uma armadilha que tratamos de nós mesmos A palavra "acreditar" está profundamente ligada à religião. No entanto, é um conceito muito mais amplo que afeta a todos nós, religiosos e ateus, agnósticos e cientistas. Porque todos nós acreditamos cegamente em um sistema de crenças e valores que determina […]
Trabalho Soft skills para ser um líder Soft skills para ser um líder As soft skills são essenciais para ser um bom líder. Muitas tarefas podem ser realizadas melhor por máquinas, mas a inteligência emocional é uma característica que pertence aos homens, pelo menos até agora.Última atualização: […]
Pastinaga: propriedades, valores nutricionais, calorias , Naturopata La pastinaga (Pastinaca sativa) é um vegetal da região mediterrânea capaz de estimular a digestão. Rico em fibras, vitamina K e potássio, é útil para febre, resfriado, retenção de água e afecções do sistema gastrointestinal. […]
Doces de Natal: 10 receitas tradicionais e 10 variações para todos os gostos I Doces de natal são um verdadeiro deleite para trazer para a mesa durante as férias ou para dar de presente. Você já tentou se preparar em casa seus doces de natal favoritos? Você pode preparar doces clássicos de Natal ou em sua versão alternativa, por […]
Massas: os benefícios dos novos tipos por Francesca SoccorsiAs prateleiras de lojas e supermercados abundam de novas massas que fazem cócegas no paladar dos consumidores e são apreciados pelos nutricionistas, tanto que […]
Bem-estar Falar sobre seus sentimentos com os outros é terapêutico Falar sobre seus sentimentos com os outros é terapêutico Última atualização: 30 de maio de 2017Quando estamos juntos com outras pessoas, às vezes escondemos nossos sentimentos. Temos vergonha de sentir emoções que consideramos negativas e que, equivocadamente, […]
Auto-estima Comunicação assertiva: como evitar ser pisado Comunicação assertiva: estratégias simples para comunicar sem pôr os pés na cabeça. Podemos ter todos os meios de comunicação do mundo, mas nada, absolutamente nada, substitui o olhar do ser humano.Paulo Coelho Você já se sentiu relaxado durante […]
Vitamina C e Tumores A vitamina C (ácido ascórbico) é uma molécula solúvel em água que executa várias funções de hidroxilação coenzimática; entre todas as suas características metabólicas, […]
Melatonina: efeitos colaterais e precauções Você pode ter ouvido falar sobre noites sem dormir e viagens ao exterior: melatonina é um hormônio que nosso corpo produz na epífise ou glândula pineal, para regular os ritmos dia-noite, […]
Suplementos protéicos: eles são ruins? Para mais informações: suplementos de proteína Os suplementos de proteína são ruins para você? Aqueles proteína eles são suplementos Comida. Eles não exigem receita, mesmo que, para […]
Alpinista: o exercício certo para tonificar seu abdômen Ter abdominais tonificados é possível Ter músculos abdominais esculpidos é o sonho de qualquer pessoa, mas obtê-los não é fácil, nem mesmo para quem mantém uma dieta hipocalórica. Il gordura localizada no abdômenna […]
7 jogos Montessori para crianças pequenas Existem milhares de brinquedos no mercado, mas nem todos são adequados para crianças pequenas. Por exemplo, foi demonstrado que os brinquedos tecnológicos retardam a aquisição da linguagem das crianças e que os videogames afetam sua concentração. Se procura […]
Crescimento Pessoal Como se libertar do perfeccionismo e aproveitar a vida O perfeccionismo é seu inimigo - livre-se dele, aproveite a vida e realize seus sonhos. "Eu queria a perfeição e estraguei o que era bom." Claude Monet. Demorei 37 minutos e reescrevi este primeiro parágrafo 8 vezes, antes de perceber que o que eu […]
Bebidas vegetais alternativas ao leite: qual é a melhor do ponto de vista ambiental? Soja, coco, arroz, amêndoas, aveia: o impacto ambiental de bebidas vegetais em comparação A produção de bebidas vegetais alternativas ao leite não deixa de ter efeitos negativos para o planeta. Embora um copo de leite de vaca produz quase três vezes mais […]
Biohacking Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber sobre esta prática Cada vez mais ouvimos sobre jejum intermitente, mas o que é especificamente e quais são os reais benefícios dessa prática? Neste novo episódio da coluna da Biohacking Portanto, vamos descobrir em detalhes essa prática e como ela pode ajudá-lo a hackear […]
Sucesso Como dar gorjeta para garantir um serviço excelente Uma dica é um pequeno presente em dinheiro que é usado para dar a alguém que prestou um serviço ou um prazer, além da indenização devida. Nem todas as partes do mundo têm a mesma cultura de gorjeta: em suma, o país que você […]
Bem-estar Somos uma empresa com colesterol alto e baixo humor Somos uma empresa com colesterol alto e baixo humor Última atualização: 24 de abril de 2017Somos uma empresa na qual o sofrimento continua a ser um estigma silencioso. Tomamos pílulas para as dores da vida, tratamos o colesterol alto e o mau humor enquanto […]
Trabalho Os inimigos da produtividade Os inimigos da produtividade Os inimigos da produtividade desperdiçam nosso tempo e frustram nossos esforços. Neste artigo vamos olhar para eles 7. Reconhecê-los nos ajudará a evitá-los.Última atualização: 10 setembro, 2021Os inimigos da produtividade levam […]
Bem-estar Dicas para educar as crianças para a felicidade Dicas para educar as crianças para a felicidade Última atualização: 15 de abril de 2016Educar uma criança para a felicidade é a tarefa mais importante que um pai tem que fazer. Talvez você queira garantir aos seus filhos uma boa educação e valores, […]
Bem-estar O que o poeta Julio Cortázar nos ensinou sobre o amor O que o poeta Julio Cortázar nos ensinou sobre o amor Última atualização: 20 de novembro de 2016Julio Cortázar foi um dos escritores mais inovadores de seu tempo. Em sua carreira literária experimentou vários gêneros, do conto à prosa poética e ao romance. […]
Emoções Comportamento suicida e variáveis relacionadas Comportamento suicida e variáveis relacionadas As mortes por suicídio superam as registradas por acidentes de trânsito. Numerosos estudos estão em andamento para detectar e prevenir o comportamento suicida.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022O […]
Ansiedade Distância psicológica: a chave para a sabedoria e o equilíbrio "Olho que não vê coração que não dói" diz um velho provérbio. No entanto, negar as evidências e olhar para o outro lado geralmente não é a melhor estratégia, mas pode nos levar a tomar decisões erradas das quais nos arrependeremos mais tarde. A esse […]
Criatividade: como melhorá-la com a Associação Forçada Existem várias técnicas para melhorar o criatividade, mas normalmente tendemos a sempre coloque em prática as usuais mais comuns, evitando as outras por ignorância ou apenas por hábito. Uma das técnicas menos conhecidas é precisamente que de 'Associação […]
Crescimento Pessoal Os preceitos de vida do samurai Os preceitos de vida do samurai Os preceitos de vida do samurai foram herdados por muitos artistas marciais. Eles ilustram princípios que são válidos para lidar com inimigos ou situações difíceis. Vale a pena conhecê-los.Última atualização: 18 de abril […]
Dor lombar | Causas, remédios e exercícios Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Dor na região lombar Il dor na lombar certamente é algo que acompanhou a todos por um determinado período da vida. Mais da metade das pessoas sente desconforto nesta área e a maioria delas foi forçada […]
Barras de proteína com flocos de aveia e cacau Vídeo da receita Bilhete de Identidade da Receita 294 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses para 4 pessoas Preparação 75 minutos Custo […]
Platano: 10 receitas para desfrutar no seu melhor Você já provou o banana-da-terra? O plátano é uma fruta semelhante a banana que cresce nas plantas de Musa acuminata. Quase todas as bananas modernas derivam dessas plantas, por meio de cruzamentos e seleções. A banana tem uma forma muito semelhante à da […]
Crescimento Pessoal Estabelecendo limites saudáveis: 4 maneiras de fazer isso Estabelecendo limites saudáveis: 4 maneiras de fazer isso Estabelecer limites saudáveis com as pessoas ao nosso redor é sinônimo de saúde mental. Uma forma de se sentir mais assertivo diante de chantagens emocionais e qualquer forma de manipulação […]
Felicidade pré-embalada - a decepção da "felicidade tradicional" e como desmascará-la para ser feliz, de verdade Felicidade. Este conceito elusivo tornou-se um dos objetivos principais da vida, para não mencionar o principal. Todos nós buscamos a felicidade. Todos nós aspiramos a isso. Mas o que é isso? O que você imagina quando pensa em felicidade?Se você tem uma […]
Exemplo de dieta contra disenteria Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Trabalho Medo de perder o emprego por causa da pandemia Medo de perder o emprego por causa da pandemia Vivemos um momento de grande incerteza e uma das dimensões com que temos que lidar é o medo de perder o emprego. É um medo que devemos enfrentar sem perder de vista a verdadeira prioridade: proteger nossa saúde […]
Bagas de Aronia, propriedades e benefícios Le bagas de aronia são os frutos de um arbusto (Aronia melanocarpa) nativo da América do Norte que durante o século passado se espalhou amplamente noEuropa do Leste, onde começaram […]
Bem-estar Discutir com alguém: os 3 erros mais frequentes Discutir com alguém: os 3 erros mais frequentes Última atualização: 24 2020 agostoEstamos cercados por muitas pessoas diferentes, temos que conviver com pessoas que achamos difícil de entender ou suportar. Nessas ocasiões é "fácil" que surjam conflitos. […]
Relações Quando um relacionamento acaba, sabemos Quando um relacionamento acaba, sabemos Quando um relacionamento termina, sempre sentimos isso, sempre sentimos a distância emocional. No entanto, temos medo de enfrentar a realidadeÚltima atualização: 25 março 2022Por mais triste que possa parecer, muitos […]
Dieta contra dores menstruais: quais alimentos comer e quais evitar Dieta para dores menstruais deve ser rico em magnésio e limitar o consumo de doces e carnes vermelhas. Vamos descobrir melhor. > 1. Dores menstruais > 2. Nutrição em caso de dor menstrual > 3. Você sabia que Dores menstruais Cerca de […]
Bem-estar O que aprendi vivendo com meu carcereiro sombrio: depressão O que aprendi vivendo com meu carcereiro sombrio: depressão Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A depressão me encolheu a ponto de eu estar nos espaços escuros e escondidos de uma concha. Dali eu […]
Cálculo do índice glicêmico O que é isso Qual é o índice glicêmico e como ele é calculado Uma definição simples, mas compreensível, de índice glicêmico […]
Bem-estar A nostalgia é uma ausência do seu lado A nostalgia é uma ausência do seu lado Última atualização: 05 de maio de 2016O sentimento de nostalgia é tão comum que às vezes temos a ideia inconsciente de que deve estar ali mesmo, como algo intrínseco ao nosso ser. Justamente por isso, todos podem […]
Por que lemos cada vez menos poemas? “O surdo à voz da poesia é um bárbaro”, escreveu Goethe. Vivemos em uma sociedade que supostamente se afastou da barbárie, mas lemos cada vez menos poemas. A mudança em nossos valores e prioridades explica essa suposta contradição: somos mais informados, […]
Bem-estar Ria quando puder, chore quando precisar Ria quando puder, chore quando precisar Última atualização: 16 de novembro de 2015- Deixe-os ir, Lúcia- disse a avó de quem sabe de onde.– Chi?- As lágrimas! Às vezes parecem tantos que sentimos que estamos nos afogando, mas não é o caso.- Você acha […]
psicologia Como fazer a náusea ir embora: 17 maneiras naturais Náusea é algo com o qual a maioria das pessoas está familiarizada, mas como você se livra desse sentimento ruim? Nunca é agradável e pode ocorrer em uma variedade de situações diferentes, incluindo gravidez e viagens longas. Medicamentos anti-náusea […]
As frutas e vegetais de agosto A natureza nos dá em agosto as melhores frutas e vegetais para a época do ano com mais sol de todos os tempos! Entre o Vegetais de agosto são: alho, beterraba, beterraba, cenoura, […]
3 leguminosas como fontes valiosas de magnésio Por que é importante introduzir magnésio no corpo por meio dos alimentos? No caso de a dieta ser deficiente, toda uma série de manifestações relacionadas ao cansaço, baixa vitalidade, exaustão. Você pode estar se perguntando quanto magnésio está realmente […]
Churrasco vegetariano: receitas para um churrasco verdadeiramente verde Quem disse que o churrasco é sinônimo de carne grelhada? Mesmo para quem decidiu eliminar carnes e peixes da dieta, o churrasco pode ser, principalmente neste período, uma experiência […]
Exemplo de dieta para gastrite Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Quando generalizar está errado: a experiência às vezes engana Em 1976, dois psicólogos, Hamilton e Gifford, projetaram um experimento que hoje é considerado um clássico na história da psicologia. Esses pesquisadores criaram dois grupos, o grupo A (as flores de laranjeira) e o grupo B (as begônias), e elaboraram uma lista […]
Relações O amor é uma viagem em companhia O amor é uma viagem em companhia Você acredita em uma alma gêmea? Ou você vê seu relacionamento romântico como uma jornada em que você compartilha uma mochila? É exatamente sobre isso que falaremos hoje.Última atualização: 22 março 2022Em muitos casos, […]
10 comportamentos que expõem uma pessoa tóxica Construir relacionamentos faz parte da vida. Na verdade, os relacionamentos são uma fonte incrível de bem-estar, eles nos dão o apoio que precisamos nos momentos difíceis e nos dão alegria. Mas há momentos em que os relacionamentos não trazem nada de positivo, […]
Bem-estar O autoconhecimento é a verdadeira chave para a felicidade O autoconhecimento é a verdadeira chave para a felicidade Última atualização: 21 de julho de 2015Felicidade. Do que esse conceito realmente depende? É algo que é encontrado por acaso ou é um projeto do destino? A felicidade depende apenas da nossa conta […]
Bem-estar Recupere o bom humor após um período difícil Recupere o bom humor após um período difícil Para recuperar o bom humor após uma experiência difícil, podemos implementar várias estratégias que nos ajudam a digerir o que aconteceu. Caso contrário, o sedimento emocional dessas vicissitudes pode nos fazer […]
A vantagem do tédio: estimula a criatividade Achamos que algo sempre precisa ser feito. Quando ficamos entediados, imediatamente procuramos qualquer atividade para mergulhar de cabeça. Não gostamos de ficar sozinhos conosco e, quando o tédio chega, fazemos tudo o que podemos para afastá-lo.No entanto, […]
Carisma: o que o caracteriza? tudo podemos reconhecer o pessoas carismático, mas se pararmos por um momento para pensar com que critério ele provavelmente não saberíamos como responder. Identifique o carisma é um pouco como amar: todo mundo é sabemos como fazê-lo, mas é-nos difícil […]
O que é o despertar de Buda Quebre o jejum com o café da manhã certo Quebrar o jejum noturno é o que o café da manhã exige de nós, pensando bem, é o próprio significado da palavra "café da manhã". Você […]
Grãos antigos: o que eles têm de especial e por que comê-los Nas colinas do alto Irpinia, alguns fazendeiros locais se juntaram ao Projeto "Grano Risciola", lançada por uma empresa no país que produz farinhas especiais. O alvo? Crescer com as […]
Cervejas artesanais: que diferenças Como escolher a cerveja Artesão ou industrial, este é o dilema. Vamos tentar entender qual loira é melhor para ser conquistada. O Parlamento aprovou recentemente a definição de "cerveja […]
The Herbivorous Butcher: o primeiro "açougueiro" vegano nos EUA "Açougueiro" vegano? Realmente parece um oxímoro, mas acredite ou não, um verdadeiro açougueiro vegano está prestes a abrir nos Estados Unidos. Isso não é brincadeira, porque certamente não será um açougue comum. O açougueiro herbívoro na verdade, não […]
Trabalho Interação intermitente: resolução prática de problemas Interação intermitente: resolução prática de problemas A interação intermitente produz resultados positivos. Muitas empresas têm espaços em grupo e individuais onde a interação pode ser pausada por um período de tempo.Última atualização: 22 de dezembro […]
Bem-estar Pedir ajuda: qual é a hora certa? Pedir ajuda: qual é a hora certa? Última atualização: 02 de maio de 2018Quando precisamos de ajuda? Quando devemos procurar uma mão estendida ou pedir e não remar sozinhos? Quando a ajuda externa é necessária? Existem padrões objetivos para ir a alguém […]
Bem-estar Uma nova vida sem o ex Uma nova vida sem o ex Última atualização: 09 de julho de 2015Terminar um relacionamento pode partir seu coração. Parece que não há nada mais importante, que tudo está contra nós e que nunca mais poderemos nos apaixonar.O rompimento amoroso envolve uma […]
Bem-estar Infidelidade emocional: o que é e como lidar com isso Infidelidade emocional: o que é e como lidar com isso Última atualização: 27 setembro, 2020O infidelidade emocional ou afetiva, ou a traição do parceiro que, no entanto, não teve relações sexuais com outra pessoa, pode ser mais prejudicial do que a infidelidade […]
Bem-estar Há sempre pessoas que iluminam nosso caminho Há sempre pessoas que iluminam nosso caminho Última atualização: 03 março 2017Em tempos sombrios há sempre pessoas que nos "iluminam", que nos guiam. São como a luz do sol atravessando o vidro para nos inspirar, para nos dar esperança nos momentos em que […]
Fertilizantes ecológicos e fertilizantes naturais I fertilizantes ecológicos e fertilizantes naturais eles são usados com o propósito de aumentar e melhorar o fertilidade do solo sem recorrer a substâncias tóxicas ou nocivas. Vamos descobrir melhor. > O que é fertilização > Letami e compost > […]
Tomates: propriedades, valores nutricionais, calorias Tomates, anticâncer e antioxidantes, são ricos em vitaminas e úteis contra a gota e o reumatismo. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição dos tomates > 2. Propriedades e benefícios dos tomates > 3. Calorias e valores nutricionais dos tomates > […]
Não existem más decisões, apenas más interpretações “Uma viúva tinha algumas jovens donzelas aos seus cuidados, que acordava todos os dias com o canto do galo para começar a trabalhar.As jovens, cansadas da rotina e do ritmo do trabalho, decidiram matar o galo para que a viúva não os acordasse tão cedo, na […]
Relações Como praticar o swing: 5 dicas A troca de parceiros é uma prática que pode gerar emoções muito fortes e fortalecer o vínculo de um casal, desde que praticada corretamente. Dicas para praticar corretamente a troca de parceiros Para a maioria dos casais, a monogamia é a única […]
Não pode perder peso? Foco na nutrigenômica Você engorda só de olhar para uma pizza? Luta para perder peso e inveja quem, apesar de comer o dobro de você, mantém um físico tonificado e seco? Não culpe a balança, mas sim […]
Excesso de magnésio: sintomas, causas, nutrição O excesso de Magnésio pode ser devido a desequilíbrios hormonais ou insuficiência renal e causa náuseas, diarreia, alterações de humor e perda de apetite, astenia e batimento cardíaco irregular. Vamos descobrir como curar melhor. > 1. Sintomas […]
Bem-estar 7 dicas para educar seus filhos com amor 7 dicas para educar seus filhos com amor Última atualização: 05 de junho de 2016Uma das tarefas da vida que exige maior responsabilidade é educar bem os filhos. Para formar um verdadeiro ser humano e dar uma contribuição total à sua vida, é preciso ensiná-lo […]
Bem-estar Gastar dinheiro com emoções Gastar dinheiro com emoções Última atualização: 19 de fevereiro de 2018Ações como acumular ou gastar dinheiro estão intimamente relacionadas às emoções. Na maioria das vezes, esse recurso não é acumulado ou desperdiçado por motivos objetivos. Nesse […]
Freqüência de treinamento | Qual é o ideal? Pelo escritor healthiergang , estudante de Ciências do Exercício, do Esporte e da Saúde. Freqüência de treinamento La freqüência é uma das principais variáveis do treinamento junto com o volume, intensidade (carga) e densidade. Por frequência […]
Exercícios para as costas em casa | Exercícios de corpo livre para as costas Exercícios para as costas em casa Treinar seu lats costuma ser um problema se você não tiver uma academia. Uma solução simples e conveniente seria comprar uma barra de parede. O custo desta ferramenta é reduzido, geralmente não ultrapassa os 50 euros, […]
Nutrição contra infecções intestinais Nutrição para se proteger de infecções intestinais é rico em fibras e pobre em alimentos refinados. Vamos descobrir melhor. > 1. O intestino e as infecções intestinais > 2. Nutrição para proteger contra infecções intestinais > 3. Você sabia […]
Bem-estar Quando a impulsividade nos destrói Quando a impulsividade nos destrói Última atualização: 05 2015 agostoQuais são os pontos positivos de ser impulsivo? Parece que não são muitos, muito pelo contrário. A impulsividade fere a nós e aos que nos rodeiam. O pior é que é algo inconsciente que […]
Bem-estar Dias ruins vêm sozinhos, você tem que procurar os bons! Dias ruins vêm sozinhos, você tem que procurar os bons! Última atualização: 18 setembro, 2015“Esta manhã acordei antes do despertador tocar, agitado com tudo o que tinha que fazer. Tenho compromissos a cumprir hoje. Eu sou importante. É meu trabalho decidir […]
Treinamento do rolo de espuma: exercícios mais eficazes O que é o rolo de espuma Il Rolo de espuma é um Rolo de borracha suave, nascido como uma ferramenta de massagem em fisioterapia, para facilitar a recuperação de lesões ou fraturas, mas também introduzido no mundo […]
Ciática na gravidez: causas e exercícios úteis contra a ciática Introdução A dor nas costas é um sintoma muito comum na gestante: geralmente, surge a partir do quinto ao sexto mês de espera e se intensifica à medida que a gravidez avança, quando as mudanças por que passa o corpo […]
Exercícios para neutralizar a diástase na gravidez O que é diástase? La diástase abdominalum diástase do reto abdominal, consiste na separação do músculo reto abdominal direito do músculo reto abdominal esquerdo. Os médicos falam em diástase abdominal quando […]
Relações Fazendo amigos na idade adulta: como fazer? Fazendo amigos na idade adulta: como fazer? Como fazer amigos quando adultos? Se você sente que não tem tempo, algumas dicas podem ser inestimáveis. Descubra neste artigo!Última atualização: 24 setembro, 2022As amizades vêm e vão ao longo da vida. Quando […]
Bem-estar Depois de tanta dor, eu aproveito a vida Depois de tanta dor, eu aproveito a vida Última atualização: 27 de outubro de 2015“Você tem que ter confiança em si mesmo. Esse é todo o segredo. Mesmo quando eu estava no orfanato e andava pelas ruas procurando algo para comer para ganhar a vida, mesmo […]
Ordem e organização: como organizar melhor a cozinha Sempre com pressa, a obra a ser entregue, o pai dos filhos, mil outros pensamentos na minha cabeça ... e o prazer de cozinhar e comer bem torna-se apenas uma lembrança distante. Mas ele vem em nosso socorro Miryam Sabolla, que combina suas habilidades como chef […]
Comece a correr | 8 regras simples para tornar a corrida mais agradável Lembra como era legal correr quando criança? Por que lutamos tanto hoje? A razão pela qual as pessoas param de correr é que a atividade não as aprecia mais, e é a mesma razão pela […]
Incontinência fecal: tratamento, intervenções e dieta O problema da incontinência fecal Falamos em incontinência fecal quando não é mais possível controlar ou simplesmente sentir vontade de defecar; o resultado é, portanto, uma emissão […]
Método de estudo: como estudar melhor e com menos esforço Ter um bom método de estudo é essencial se você quer estudar melhor, com menos esforço e com melhores resultados. Infelizmente na escola não nos ensinam a aprender ou a estudar, com a consequência de que sempre o fazemos muito áspero e desorganizado. Hoje […]
Exercícios para cifose | O melhor para praticar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Cifose A cifose é uma condição que está se espalhando cada vez mais entre as pessoas. Consiste em um flexão marcada da coluna vertebral na área torácica dando uma aparência quase corcunda. Como […]
Bem-estar Amor: o melhor refúgio em tempos ruins Amor: o melhor refúgio em tempos ruins Última atualização: 23 de junho de 2016O amor me conforta nos momentos ruins. Toda vez que tive que superar uma situação que testou minha estabilidade emocional e sentimental, refugiei-me nesse conceito universal que […]
Bem-estar Ghosting: desaparecer em vez de terminar um relacionamento Ghosting: desaparecer em vez de terminar um relacionamento Última atualização: 20 de abril de 2017Giulia não consegue acreditar. Ela teve um caso de quase um ano com um homem que parecia ser o amor de sua vida. De repente, tudo mudou, ela diz "da noite para […]
Método Lertola: a dieta do mês de janeiro "Não se sinta culpado se um Natal você se deixou levar e comeu mais do que o esperado ”, diz a Dra. Carla Lertola, uma nutricionista. “E, acima de tudo, não se importe de não tocar em nada ganancioso nas próximas semanas. A melhor escolha é voltar para […]
Perder peso com pesos: o treino Correr, andar de bicicleta, caminhar em ritmo acelerado não é o suficiente: se você quer perder peso, defina silhueta ou simplesmente para estar em forma, você também precisa deles halteres e halteres, preciosos aliados para sua saúde. «Treinar com pesos […]
Sem carne, mais 4 bilhões de pessoas teriam comida suficiente Carne: um desperdício de calorias. Se você EU se eles acabarem com a criação de gado e o consumo de carne, eles serão capazes de alimentar três vezes mais o número de pessoas que […]
Bem-estar Convivendo com a dor de uma mãe Convivendo com a dor de uma mãe Última atualização: 02 setembro, 2016Mãe, não posso te perder. Eu não quero. Eu recuso. Eu preciso que você cuide de você, eu preciso que você não desista de você, que você não pare de lutar, que você não perca seu […]
Bem-estar Experiências extremas para valorizar a vida? Experiências extremas para valorizar a vida? Última atualização: 27 março 2018Um acidente, uma doença, uma pessoa que nos deixa ou que não volta. Experiências extremas. É aí, nesses momentos, que o relógio para. De repente. E então algo clica e entendemos […]
Bem-estar Um curta-metragem para descobrir a magia do amor em um dia chuvoso Um curta-metragem para descobrir a magia do amor em um dia chuvoso Última atualização: 24 março 2022Dizem que o amor vem sem esperar, querendo ou procurando. O amor é caprichoso e pode aparecer mesmo em um dia chuvoso.Ruas que se enchem de carros e guarda-chuvas, […]
Trabalho O Princípio Dilbert ou por que os incompetentes são bem-sucedidos no trabalho O Princípio Dilbert ou por que os incompetentes são bem-sucedidos no trabalho O Princípio Dilbert refere-se a uma teoria da década de 90 proposta pelo cartunista Scott Adams que explica como as empresas tendem sistematicamente a promover e dar cargos gerenciais […]
8 boas razões para beber cerveja (com moderação) na Sivia PigoriniCerveja é apreciado por um em cada dois do país: dizer que é Istat, acrescentando também que em 2021 seu consumo atingiu o topo."Mesmo que você só precise de 4 […]
Bem-estar Linguagem da depressão: quando a ansiedade ganha voz e significado Linguagem da depressão: quando a ansiedade ganha voz e significado Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A linguagem da depressão tem voz e nos condiciona. Angústia, apatia e desespero permeiam as […]
Framboesas: propriedades, valores nutricionais, calorias As framboesas, frutas gulosas e perfeitas para saladas de frutas, geléias e sobremesas, também são muito utilizadas em fitoterapia. Na verdade, eles ajudam regularizar o ciclo menstrual e para resolver distúrbios da menopausa. Vamos descobrir melhor. > 1. […]
Cheesecake Vegan: 10 receitas para fazer em casa Vamos nos despedir do inverno com um bolo tipo cheesecake, em versão vegana. Existem inúmeras variações do cheesecake vegan. Alguns bolos são preparados com tofu, outros com creme de caju em vez do queijo da receita tradicional, outros com amêndoa. assim […]
Auto-estima Escala de Autoestima de Rosenberg Escala de Autoestima de Rosenberg Última atualização: 10 setembro, 2019A autoestima está intimamente relacionada ao julgamento subjetivo que formulamos sobre nós mesmos. Uma autoestima saudável, portanto, sempre gerará um grande bem-estar, enquanto em níveis […]
5 saladas de cereais para perder peso Massas frias e arroz estão na moda nesta temporada. Mas se em vez dos clássicos cereais refinado usa aqueles integrais, faça um favor também linha.Uma pesquisa publicada no American […]
Exercício na água e na gravidez Introdução Exercício na água e gravidez: informações gerais O exercício na água para a gravidez é uma estratégia de preparação psicofísica na hora do parto. […]
Bem-estar Procurando um novo e responsável Cupido, me despedi do meu Procurando um novo e responsável Cupido, me despedi do meu Última atualização: 30 de janeiro de 2016Depois de tantos anos, tantas lágrimas e tantas decepções, tomei a decisão de me despedir do meu Cupido.A questão é que ele não sabe escolher bem. Ele […]
Crescimento Pessoal As dificuldades nem sempre nos tornam mais resilientes As dificuldades nem sempre nos tornam mais resilientes Nem todo mundo que passa por um momento difícil sai mais forte, mais sábio ou mais capaz. Muitos ficam presos na tempestade, porque a resiliência não aparece automaticamente, é preciso saber desenvolvê-la.Escrito […]
Vitamina D3 Metocal - Folheto Informativo Princípios ativos: Carbonato de cálcio, vitamina D (colecalciferol) Comprimidos de vitamina D3 metocal - 1500mg + 4mg 01.0 NOME DO MEDICAMENTO 02.0 COMPOSIÇÃO QUALITATIVA E QUANTITATIVA 03.0 FORMA FARMACÊUTICA 04.0 INFORMAÇÕES […]
Bem-estar 7 dicas para lidar com a perda emocional 7 dicas para lidar com a perda emocional Última atualização: 14 março 2017A dimensão afetiva está ligada à proximidade ou disposição positiva em relação a algo ou alguém. É um estado de empatia que engloba o universo das emoções. A existência impõe […]
Crescimento pessoal: sete técnicas para atingir nossos objetivos Um ditado popular afirma que "o mundo está cheio de boas intenções" e eu acrescentaria também di objetivos elevados. Mas veja como as coisas acontecem ... na realidade. Talvez porque, como se costuma dizer, existe algo entre dizer e fazer meio mar !? Claro, […]
Dieta para Mononucleose Mononucleose A mononucleose infecciosa é uma doença viral contagiosa causada pelo vírus EBV. Cerca de 90% da população mostra que já contraiu o vírus e possui anticorpos específicos.Após o contágio, as crianças apresentam sintomas menos graves e evidentes; […]
Como escolher os suplementos certos para você meetab As pessoas estão acostumadas com o "tamanho único" para certas coisas. Em algumas ocasiões está bom, em outras menos. Como você não compraria sapatos com 3 tamanhos a menos, como este você não deve tomar suplementos ao acaso sem saber se eles são […]
Os 3 comportamentos que consideramos mais idiotas Quer gostemos ou não, eu julgamentos sociais eles determinam alguns de nossos comportamentos e decisões, mesmo em um nível subconsciente. Na verdade, um estudo conduzido na Universidade de Michigan mostrou que a rejeição e a exclusão social compartilham as […]
Hábitos Como eliminar um mau hábito (e criar um bom) Um hábito é uma escolha que fizemos há muito tempo e que se enraizou em nossa mente. Com as ferramentas certas, podemos aprender a fazer escolhas melhores. “Parar de fumar é a coisa mais simples do mundo. Já fiz isso milhares de vezes ". Mark Twain Por […]
Estudos Um método infalível de estudo universitário Un método de estudo para a universidade representa o melhor "equipamento" de que um estudante universitário pode se equipar. Tendo uma método de estudo para a universidade consiste, de fato, em enfrentar uma carreira universitária com […]
Vinho, propriedades e benefícios O vinho é uma bebida alcoólica obtida a partir de uvas ricas em polifenóis que, se consumida com moderação, é útil contra doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, diabetes e demência. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios […]
Rainha da Castanha do Outono Coração de castanha Agora os vemos surgindo aqui e ali, entre os cantos das cidades, carrinhos com castanhas assadas. Perfumado, convidativo, quente: as castanhas são a rainha do outono e do inverno. Entre aqueles que não podem viver sem ela e aqueles que […]
Relações Casais que dão certo, qual o segredo? Casais que dão certo, qual o segredo? Você acha que a sorte é um fator importante em um relacionamento longo, feliz e gratificante? Talvez sim, mas outras variáveis ou fatores também estão em jogo, com peso igual ou maior e que podemos controlar.Última […]
Racionalização, o mecanismo de defesa pelo qual nos enganamos A racionalização é um mecanismo de defesa do qual ninguém escapa. Quando as coisas dão errado e nos sentimos encurralados, podemos nos sentir oprimidos e, portanto, somos incapazes de lidar com a realidade de forma adaptativa. Quando experimentamos situações […]
Relações Como esquecer um amor acabado e seguir em frente em 6 passos Você está se perguntando como esquecer um amor, depois de um relacionamento importante que por algum motivo chegou ao fim te deixando triste e com pesar? A vida muitas vezes nos confronta com desafios realmente difíceis de enfrentar, e com certeza o fim de […]
Hambúrguer de quinua: 10 receitas de vegetais para todos os gostos Hambúrguer vegetal um quinoa, veja como prepará-los. Lá quinoa é um ingrediente rico em proteínas vegetais e sais minerais, com propriedades nutricionais mais semelhantes às das leguminosas do que dos cereais, ainda que na cozinha seja utilizado e cozinhado […]
Ab Roller: Abdominais com Rolls | 3 variantes para saber Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal (). Abdominais com Rolls Hoje quero falar com vocês sobre os famosos abdominais que são realizados "rolando". E, em particular, quero mostrar a vocês 3 variações desse exercício fantástico. Para fazer este […]
Auto-estima Pare de se sabotar com 7 dicas Pare de se sabotar com 7 dicas Ser muito crítico consigo mesmo pode causar danos emocionais significativos; descubra como parar de auto-sabotagem para alcançar um maior bem-estar psicológico.Última atualização: 10 de outubro de 2021Um dos problemas que impedem […]
Auto-estima Automutilação psicológica e autoestima Automutilação psicológica e autoestima Qual é o papel da automutilação psicológica em nossa vida? Qual a relação disso com a autoestima? O que perdemos quando nos machucamos? Descubra neste artigo.Última atualização: 05 de fevereiro de 2021A automutilação […]
Bem-estar Nunca competir ou comparar com os outros Nunca competir ou comparar com os outros Última atualização: 17 de abril de 2016Nunca compita com ninguém, admire os outros e aprenda com eles, este é o meu conselho. Conta-se que, no ano de 1709, no palácio do Cardeal Ottoboni, teve lugar um torneio musical […]
Bem-estar Seja feliz e mire ainda mais alto Seja feliz e mire ainda mais alto Última atualização: 08 de outubro de 2017Estamos sempre esperando por algo. Acreditamos que quando temos um emprego melhor, quando nos mudamos para uma nova casa, quando viajamos com mais frequência ou quando ganhamos mais […]
Crescimento Pessoal Melhore a relação com o seu corpo Melhore a relação com o seu corpo Você presta a devida atenção ao seu corpo, ouve e entende seus sinais? Ou, pelo contrário, você o vê como um estranho ou um inimigo? Descubra como melhorar a relação com o seu corpo.Última atualização: 24 março 2021Você […]
Bem-estar A importância de desligar A importância de desligar Última atualização: 11 de janeiro de 2017Na era da globalização, desligar-se da rotina e sobretudo do seu trabalho parece uma tarefa impossível. Encontrar um equilíbrio entre o tempo que dedicamos ao trabalho e o tempo livre que […]
Quando tomar fermentos lácticos Fermentos lácticos, probiotici e prebiotici, sono utili per la prevenzione e l diverse patologie. Descubra as propriedades, quando tomá-los, vir. O que são fermentos lácticos Fermentos […]
Leite A2 e betacaseína: vamos ser claros Quando eles discutem o leite, o mundo parece dividido em diferentes facções: quem nos diz que o leite é saudável e indispensável; aqueles que nos dizem que, pelo menos, não faz […]
Relações Deixando um relacionamento tóxico para trás Deixando um relacionamento tóxico para trás Terminar um relacionamento tóxico é extremamente complicado devido aos vínculos viciantes. Mas você tem que se fazer uma pergunta: "Se eu tiver que me esquecer para continuar esse relacionamento, vale mesmo a pena […]
Dieta de 2000 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Suco de toranja 300 g açúcar 10 g Biscoito para o café da manhã 30 g Amêndoas doces 15 g LANCHE Iogurte de leite desnatado com frutas 130 g Biscoitos […]
Amar ou ser indulgente? Se você me ama, você tem que me dizer não! Ame ou dê-se ao luxo? Quando você me ama, você não necessariamente faz o que eu quero, faça o que é certo. E dizer "não" geralmente é a coisa certa, mas os outros não vão gostar. Melhor ir junto com eles então? Vou explicar para você neste vídeo. […]
Proteína de peixe O que são Como pode ser facilmente deduzido, proteínas de peixes são moléculas características de animais aquáticos que respiram o líquido pelas guelras. Os peixes são produtos da pesca, mas os dois substantivos […]
Dill: propriedades, uso, valores nutricionais Endro é uma erva aromática útil para temperar pratos e como um remédio natural para melhorar saúde cardiovascular, dos ossos e não só. Vamos descobrir melhor. O que é […]
Burger King® e o sanduíche mofado Burger King®, rede internacional de restaurantes fast food, lança campanha publicitária para anunciar aos consumidores que, até 2021, os corantes, sabores e conservantes artificiais […]
Calabash: propriedades, benefícios, como comer La Cabaça, ou cabaça de garrafa, é o fruto da planta Lagenaria vulgaris. Rico em carboidratos e Vitamina C e B, é útil para a digestão, o controle de peso e em casos de fraqueza. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Cabaça, aliada de > […]
Dieta de exemplo para definição de músculo para endomorfos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Farinha de lentilha, propriedades e uso Farinha de lentilha é obtido a partir de lentilhas verdes não descascadas. Rica em calorias e carboidratos, a farinha de lentilha tem ação diurética e galactogênica. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de lentilha é feita > 2. Propriedades […]
Crescimento Pessoal Simplifique a tomada de decisões do dia a dia Simplifique a tomada de decisões do dia a dia Decisões diárias, embora necessárias, muitas vezes nos fazem perder um tempo precioso. Por isso, hoje damos alguns conselhos para gerenciar e simplificar o processo de tomada de decisão no dia a dia. Tome nota!Última […]
Linha: o dia do queimador de gordura Se você precisar queimar gordura, para afinar a cintura e adoçar a linha do abdômen, você tem que "ensinar" seu corpo como usá-los para fins energéticos.«Missão não é fácil, […]
A memória melhora se caminharmos na natureza Novos estudos descobriram que a memória de curto prazo melhora em cerca de 20% se caminharmos na natureza ou mesmo se apenas observarmos imagens de paisagens naturais. Na Universidade de Michigan, eles testaram se uma caminhada na natureza enquanto observam a […]
Comunicação Por que temos lapsos de memória repentinos enquanto falamos? Provavelmente já aconteceu com você mais de uma vez: você está falando e de repente você congela, você tem um súbito lapso de memória, você simplesmente não sabe mais o que dizer, é como se todas as informações em sua mente tivessem sido apagadas em […]
Trabalho Serviço social em emergências e desastres Serviço social em emergências e desastres Você está familiarizado com as funções do serviço social em situações de emergência e desastre? por escrito Elena GarcíaÚltima atualização: 14 de dezembro de 2021Quando um evento representa um risco, […]
Bem-estar O amor da vida: 5 razões pelas quais não é encontrado O amor da vida: 5 razões pelas quais não é encontrado Última atualização: 07 setembro, 2020Espalhou-se a ideia de que existe o amor da vida. De uma forma ou de outra, é uma versão contemporânea do mito da alma gêmea. Introduz a ideia de que há um grande […]
Bem-estar O amor não conhece tamanhos, o que importa é o coração O amor não conhece tamanhos, o que importa é o coração Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021No amor, o coração e os valores contam, a única coisa que realmente importa é o que o casal quer, […]
Fadiga muscular | Quando isso ocorre? Causas e soluções Pelo escritor healthiergang , personal trainer, atleta e estudante de Ciências do Esporte. Fadiga muscular A fadiga muscular geralmente ocorre em indivíduos não treinados ou não […]
Brownies de chocolate e avelã (receita vegana) I brownies Eu sou um doce al chocolate de origem nos EUA. São obtidos a partir de um bolo de chocolate retangular (denominado brownie), do qual muitas porções são cortadas em cubos. Esta versão dos brownies é bastante leve, pois não contém ovos nem manteiga. Os […]
Aba de ombros | Os melhores exercícios com pesos Aba de ombros O ombro é uma das articulações mais complexas do nosso corpo. Qualquer ação que você execute, como empurrar ou puxar, envolve os músculos do ombro de alguma forma. Para encurtar a história, quando você faz exercícios centrais e multiarticulares, […]
Sal iodado, propriedades e uso Il venda iodato é indispensável para o organismo que deseja manter o quantidade equilibrada de iodo e evitar deficiências ou desequilíbrios. Vamos descobrir melhor. > Descrição > Propriedades e benefícios do sal iodado > Use na cozinha > Curiosidades […]
Emoções Compartilhando seus sentimentos - com quem? Compartilhando seus sentimentos - com quem? Quando compartilhamos nossas preocupações e sentimentos, queremos ser compreendidos, não julgados. Identificar as pessoas que podem desempenhar esse papel com sucesso é uma habilidade que pode nos ajudar muito e é […]
Suplementos antioxidantes: quais escolher? A característica comum dos chamados suplementos antioxidantes é o "limpador"Que realizam, ou de eliminadores de radicais livres. Vamos ver como eles realizam esta função. Características dos suplementos antioxidantes: polifenóis As substâncias que atuam […]
10 ideias para reutilizar sobras de lentilhas de ano novo Como reaproveitar sobras de lentilhas na passagem de ano? Aqui estão 10 maneiras deliciosas de cozinhar e reciclar alimentos cozidos e crus abertos em um saco. Sobraram lentilhas de ano novo? Já estão cozidos ou sobrou um saco aberto? Existem tantas receitas […]
O que significa amar: a lição mais importante da minha vida Ame. O que significa amar? O que significa amar uma pessoa? Minha vida mudou quando eu percebi e o seu mudará imediatamente também. Aqui está o que proponho: Talvez você não saiba o que o amor realmente é. Vamos tentar? Apostamos que você nunca se apaixonará […]
Um ginásio para a mente: a importância da mente durante o treino Freqüentemente, falamos sobre detalhes executivos de um certo exercício ou sutilezas nas escolhas alimentares. No entanto, a devida atenção raramente é dada ao conceito de "estar presente" durante o treinamento. Muitas vezes acontece, de fato, treinar e terminar […]
Relações Manual sexual, um texto proibido por séculos Manual sexual, um texto proibido por séculos Não muitos anos atrás, um antigo manual de sexo foi leiloado na Inglaterra. Poucos sabiam de sua existência, pois é um livro que foi proibido no século XVII.Última atualização: 16 de novembro de 2022Não há […]
Struffoli napolitano: a receita original e 10 variações Entre as sobremesas de Natal para preparar as festas, não pode faltar o struffoli napolitano. Para os fazer com as suas próprias mãos pode seguir a receita original ou uma das alternativas. Na verdade, de acordo com as diferentes necessidades e escolhas alimentares […]
Leite de soja e desequilíbrios hormonais Vamos chamá-lo pelo nome "legal", isto é bebida de soja, porque - está estabelecido - o leite é apenas o que as glândulas mamárias dos animais produzem. Em qualquer caso, definições […]
Pêssegos: veja como escolhê-los e usá-los na cozinha - Vídeo 1. Nectarinas brancas (ou nectarinas brancas)São a versão do pêssego branco, mas com uma pele lisa. Excelente, portanto, para pessoas alérgicas, que se incomodam com o contato ou a inalação dos cabelos dos pêssegos clássicos.Eles tendem a ser mais firmes […]
Alimentos desintoxicantes: o que são e quando tomá-los , Iridologista Naturopata I alimentos desintoxicantes, como limão, linhaça e uvas, são úteis para deletar o toxinas principalmente acumulado com a introdução de alimentos em excesso e de baixa qualidade. Vamos descobrir o que são e como […]
Bem-estar Despertando o guerreiro interior: citações de B. Lee Despertando o guerreiro interior: citações de B. Lee Última atualização: 07 setembro, 2020As citações de Bruce Lee inspiraram milhões de pessoas ao redor do mundo. Ao longo de sua vida, ele escreveu seus pensamentos e idéias sobre como viver a vida ao […]
Perder peso: porque a toranja ativa o metabolismo Quando o metabolismo funciona lentamente, a agulha da balança inevitavelmente sobe. Mas o a natureza nos fornece alimentos, como toranja, eficaz para reativar as funções de queima […]
O preço do preconceito Sabemos que escolher um parceiro não é uma tarefa fácil, são tantos os aspectos a ter em consideração; entretanto, muitas vezes o inconsciente trabalha para nós, restringindo a quantidade de opções para escolher. Um curioso estudo desenvolvido por cientistas […]
Tomatillo: propriedades, benefícios, como comer Il Tomatillo, fruta nativa da América, semelhante ao tomate verde, é baixo em calorias mas mais rica em gorduras e proteínas do que tomates. Do elevado poder antioxidante, é útil para a visão, o coração e a pele. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Crescimento Pessoal Sinergia para crescermos juntos Sinergia para crescermos juntos Algumas pessoas entendem que é possível complementar umas às outras para alcançar objetivos mais elevados. Respeito, empatia, boa comunicação e capacidade de se inspirar são essenciais.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Bem-estar Eu não quero ser perfeito, eu quero cometer erros Eu não quero ser perfeito, eu quero cometer erros Última atualização: 21 de outubro de 2015Não perca tempo se desesperando com os erros do passado; aprender e seguir em frente. Anônimo“Espero menos de mim, espero menos dos outros. Eu quero errar, sem medo, […]
Emoções Para aqueles com ansiedade, não diga "não se preocupe" Para aqueles com ansiedade, não diga "não se preocupe" Muitas vezes não sabemos o que dizer para aqueles com ansiedade. O que você acha se, em vez de dar conselhos, começássemos a ser empáticos? Proximidade e compreensão são sempre um bom começo.Escrito […]
Assinatura: o que a grafologia nos diz Nossa escrita é como uma impressão digital, única e irrepetível. No entanto, entre tudo isso, podemos escrever o que mais tem O que atraiu, ao longo dos anos, a atenção de psicólogos (e não só) é a grafologia da assinatura. Existem bilhões de pessoas […]
5 feridas da infância que determinam como você vai educar seus filhos Talvez, ao olhar para trás, sinta saudade da sua infância, da incrível felicidade que sentiu durante aqueles anos e dos bons tempos que viveu. Também pode ser que sua infância não tenha sido exatamente um mar de rosas e você não tenha desejo de se lembrar […]
Crescimento Pessoal Não vá dócil nessa boa noite Um filme, um poema e a lição mais importante para o seu crescimento pessoal. “Não vá dócil nessa boa noite. Enfurecido, enfurecido, contra o morrer da luz. " Dylan Thomas. Sempre adorei ficção científica, especialmente aqueles livros e filmes ambientados […]
Noz de cola: propriedades, benefícios, como comer La Noz de cola, uma fruta nativa da floresta tropical africana, é rica em cafeína e teobromina, inibidores da fome. Útil em dietas de perda de peso, também é usado como aliado do sistema nervoso. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > […]
Comunicação O engano vem em pequenas doses Há um conto popular que diz que se você colocar um sapo em uma panela com água fervente, ele pulará e fugirá imediatamente ao sentir a ameaça. Mas se você colocar em uma panela com água fria, acender o fogo e aumentar lentamente a temperatura, ela não […]
Relações As pessoas te amam como foram ensinadas a amar, não como você deseja que elas te amem Em um mundo ideal, as pessoas deveriam amar sem possuir, acompanhar sem invadir e viver sem depender. Mas não vivemos em um mundo ideal e aqueles que estão ao nosso lado nos amam e se relacionam conosco à sua maneira, como foram ensinados a amar e se relacionar.Romper […]
Emoções É possível viver sem medo? É possível viver sem medo? Inseguranças e medos marcam a existência de muitas pessoas, com efeitos psicológicos e comportamentais. Vamos ver se é possível viver sem medoÚltima atualização: 29 de junho de 2020Muitas pessoas gostariam de poder viver sem […]
Mamão fermentado, a fonte natural de antioxidantes Na fitoterapia, suplementos alimentares baseados em Fermentado de mamão para revigorar o corpo, aumentar as defesas imunológicas e desacelerar o processo de envelhecimento prematuro, […]
Você seria capaz de prever suas emoções? Quando temos que tomar uma decisão, a atitude mais comum é olhar para o futuro. Ou seja, vamos analisar os prós e os contras da decisão e os desdobramentos que ela terá no futuro. Por exemplo, quando se trata de decidir o assunto de estudo, a atitude mais […]
Crescimento Pessoal Como aumentar sua autoestima em 7 passos A autoestima é essencial na vida. Felizmente não é inato. Aumentar sua autoestima é possível e você pode começar hoje mesmo. Descobrir como! A autoestima é a confiança e a opinião que temos sobre nós mesmos. Todos nós temos momentos em que nos […]
Treino matinal | Todos os benefícios de malhar pela manhã Treino matinal Agora que os ponteiros do relógio avançaram, podemos aproveitar mais horas de sol. Usar essa luz extra para treinar traz uma série de benefícios para nossa vida diária. Esqueça o botão de soneca e seu corpo vai agradecer! O treino tem vantagens […]
Doenças da próstata, sementes de abóbora para ajudar La próstata é um órgão do sistema genital masculino, utilizado para a produção e emissão de fluido seminal. A próstata pode aumentar e levar, especialmente com o avançar da idade, […]
Bem-estar Eu te esqueço porque estou cansado de me esquecer Eu te esqueço porque estou cansado de me esquecer Última atualização: 11 de dezembro de 2015Eu te esqueço porque eu me amo, porque Estou cansado de ser esse satélite que gira em torno de você, perdido e quebrado. Como uma lua que não brilha mais e que perdeu […]
Memória Estudo de anatomia patológica com mnemônicos Na última semana, três estudantes de medicina me escreveram perguntando a mesma coisa: como estudar anatomia patológica com técnicas de memória! Eu os entendo porque a anatomia patológica é um dos exames mais trágicos da medicina: longo, complexo e cheio […]
Hábitos Como usar a mente para proteger o coração Como usar a mente para proteger o coração Última atualização: 14 setembro, 2019As campanhas publicitárias nos mostram continuamente os riscos à nossa saúde devido ao estilo de vida que adotamos. Excesso de peso, sedentarismo, maus hábitos alimentares, […]
Hábitos Como parar de fumar em 7 pequenos passos Como parar de fumar? Neste artigo, você descobrirá um método passo a passo para dizer adeus aos cigarros para sempre. Parar de fumar é fácil. Já fiz isso centenas de vezes.Mark Twain Parar de fumar é uma escolha corajosa e se você encontrou […]
Relações Desejo sexual masculino x feminino Desejo sexual masculino x feminino Aparentemente, homens e mulheres experimentam o desejo de forma diferente. Porque? Em que direção essas diferenças vão?Última atualização: 18 setembro, 2022Quando entramos no universo de eros, muitas vezes tendemos a falar […]
Auto-estima Autoestima em adolescentes Autoestima em adolescentes Última atualização: 10 setembro, 2019A adolescência é um momento de mudança. Uma fase de desenvolvimento evolutivo em que a pessoa está constantemente procurando seu lugar no mundo. Consequentemente, a necessidade de experimentar, […]
Panetone com fermento (receita vegana) Panetone vegano com massa fermentada. A receita que te proponho para preparação de panetone caseiro é o resultado de alguns de meus experimentos usando o fermento para fazer sobremesas de fermento longo. Entre os ingredientes usados não há produtos de origem […]
Bem-estar Expressando seus sentimentos: 7 estratégias Expressando seus sentimentos: 7 estratégias Última atualização: 10 de fevereiro de 2018Quando somos samambaias, é fácil sorrir e os outros deduzirem nosso humor positivo. No entanto, quando estamos falando sério, essa interpretação se torna muito mais […]
Bem-estar O pequeno príncipe que esqueceu de olhar para o céu O pequeno príncipe que esqueceu de olhar para o céu Última atualização: 30 de novembro de 2016Eu não sei por que, mas há pessoas que entram em você, mesmo sem ter ouvido uma única palavra de sua boca ou recebido um olhar deles. Ainda hoje não entendo […]
Bagas de jujuba, aqui estão as propriedades e benefícios Di Valentina Balestri pela Equipe Editorial de Ciência e Conhecimento O outono está apenas começando e finalmente é hora das jujubas. É realmente uma pena que a jujuba seja […]
Comida que cura: a revolução do garfo vegano O grande médico grego Hipócrates dizia: "Deixe que o alimento seja o seu remédio e o seu remédio seja o seu alimento". Quando estamos doentes, geralmente procuramos remédios adicionais, […]
Lúpulo e cerveja, um vínculo inseparável A planta de lúpulo A planta do lúpulo é conhecida desde a antiguidade como um remédio à base de ervas para sua propriedades digestivas, calmante, relaxante e sedativo. Lúpulo é […]
Postura e Emoção - Correlação entre atitudes posturais e estabilidade emocional Estudo em 50 casos individuais Estudo em 50 casos individuais Foram testadas 50 pessoas, divididas igualmente em 25 mulheres e 25 homens, com idades entre 17 e 71 anos; o estudo tem como objetivo correlacionar a avaliação postural não instrumental com a avaliação da estabilidade […]
Exercícios para eliminar a barriga (de cerveja e não) | Sério, mas profanando Pelo escritor healthiergang , blogueiro de culinária especialista em alimentação saudável e entusiasta do condicionamento físico. Exercícios para eliminar a barriga Como se livrar da barriga de cerveja (e não) de forma séria, mas um tanto irreverente, […]
Melhor cena de treinamento de cinema Em um filme voltado para o esporte, uma cena de treinamento não pode faltar, de Rocky e Karate Kid a Cool Runnings e Kung Fu Panda. Mas qual é o melhor de tudo? Vamos descobrir juntos. Antes de começar, precisamos entender o que torna uma cena de treinamento […]
Exercícios de treinamento de futebol | O melhor para praticar Pelo escritor healthiergang Lorenzo Palmieri, personal trainer e modelo de fitness. Futebol americano Com certeza o esporte mais amado do mundo, praticado por todas as faixas etárias, crianças, adolescentes, adultos. Mas vamos ver que tipo de esporte é e de […]
Crescimento Pessoal A perfeição pode ser uma virtude ou um problema A perfeição pode ser uma virtude ou um problema Tentar ser a pessoa perfeita é um cansaço físico, emocional e psicológico.Última atualização: 10 de fevereiro de 2022Querer alcançar a perfeição pode ser uma tarefa infinita e impossível. Quando os ideais […]
Bem-estar Para você que olha para mim: você levou minha alma embora Para você que olha para mim: você levou minha alma embora Última atualização: 06 2015 agostoQualquer cara:Sentou-se ao meu lado, alguns metros nos separavam, mesmo que na realidade estivéssemos muito mais distantes. Minha covardia me permitiu olhar para ela […]
Dieta de supermetabolismo O que é isso Qual é a dieta do super metabolismo? Originalmente conhecido como "Dieta de metabolismo rápido”, A dieta do super metabolismo é um sistema nutricional voltado para a perda de peso corporal. Inventada por Haylie Pomroy (nutricionista), a dieta […]
7 coisas das quais você se arrependerá pelo resto de sua vida Olhe para o passado contratando um alguma distância emocional pode ser muito construtiva. Quando olhamos para trás combinamos todos os pontos que antes pareciam desconectados uns dos outros e muitos coisas que não entendíamos de repente fazem sentido. No entanto, […]
Donut: 20 receitas para todos os gostos Il ciambellone é um dos doces que você amou muito na infância? Depois, basta ter à disposição um molde adequado, escolher a versão do donut caseiro de sua preferência e tentar prepará-lo. Sirva o donut como lanche ou no café da manhã, mas também como […]
Tortas salgadas vegetarianas: 10 receitas para todos os gostos Le tortas saborosas são um prato muito versátil, visto que os pode oferecer como aperitivo e como aperitivo, no buffet ou como prato principal num almoço tradicional, mas também como alternativa ao jantar. Se você está procurando novas receitas para preparar […]
Emoções Quando estamos tristes, vamos nos fazer essas perguntas Quando estamos tristes, vamos nos fazer essas perguntas Dentro de cada um de nós existe um sábio esperando para poder falar. Se estamos tristes, esse sábio interior provavelmente vai querer nos dizer alguma coisa, e é importante deixá-lo. Existem algumas perguntas […]
Bem-estar No amor, a distância e o tempo são relativos No amor, a distância e o tempo são relativos Última atualização: 15 de fevereiro de 2016Não há distância que não possa ser resolvida, basta acreditar que a terra é do tamanho de nossas mãos cada vez que a olhamos, e então nos sentimos próximos. Gostaria […]
Porque pepino é difícil de digerir Centiolus, como torná-lo digerível As avós cortavam a parte final do pepino, o ápice, e giravam em torno da fruta, esfregando levemente, de modo a liberar um leitelho esbranquiçado […]
Exercícios cardiovasculares: frequência cardíaca ideal L'exercício cardiovascular é parte integrante de uma rotina completa de condicionamento físico, pois gera vários benefícios incluindo: melhoria das funções cardíaca, circulatória e pulmonar, humor e qualidade do sono, fortalecimento dos […]
Linha vertical | Barra ou halteres? Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Na linha certa A linha para cima à direita (puxar o queixo) é um movimento que pertence ao chamado "cemitério de ferro”E por boas razões. Puxar o queixo é um exercício prejudicial porque eles colocam […]
Trabalho Tipos de autoridades e suas características Tipos de autoridades e suas características O processo de amadurecimento depende muito da relação com os diferentes tipos de autoridade. Idealmente, a obediência vem da convicção e não da imposição.Última atualização: 07 2020 agostoExistem diferentes […]
Exercícios para pés planos I piedi são definidos pratos quando eles têm um arco menos pronunciado que o normal ou até ausente, devido ao afrouxamento dos tendões na área. Pés chatos são uma condição relativamente comum pode afetar até 30% da população. Spesso, […]
A dieta para quem fuma (ou parou) Há boas notícias para aqueles que conseguiram diga adeus aos cigarros (6,6 milhões de condados de acordo com Doxa): Um novo estudo, conduzido na Escola de Saúde Pública Johns Hopkins […]
Dieta Paleo e Keto: Diferenças Quando você está falando dieta eles são muitas variações que vêm à mente, cada um com características diferentes, mas que muitas vezes convergem no único objetivo de perder peso. Entre os mais famosos, o Paleo e Chetogenica, que geralmente […]
Noni: propriedades, benefícios, como comer Il Noni é uma fruta utilizada na produção de pigmentos e na extração de óleos essenciais. De ação anti-inflamatório, é útil para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Noni, aliado de > […]
Crescimento Pessoal Aceitar e renunciar: dois conceitos diferentes Aceitar e renunciar: dois conceitos diferentes Aceitação e resignação podem parecer dois conceitos semelhantes, mas não são. Seus significados têm conotações muito diferentes: compreendê-lo pode nos ajudar a nos conhecer melhor.Última atualização: […]
Emoções Desespero, quando damos tudo por perdido Desespero, quando damos tudo por perdido O desespero é a fadiga mental, emocional e comportamental. Ocorre quando a pessoa está cansada de experimentar inúmeras decepções e tanta tristeza.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Bem-estar Você veio ao mundo para ser você mesmo, não se distraia Você veio ao mundo para ser você mesmo, não se distraia Última atualização: 13 de janeiro de 2017Os objetivos que a sociedade ou cultura em que vivemos tendem a colocar em nosso caminho muitas vezes acabam sendo os que aceitamos. É então que, talvez, percebemos […]
Comunicação Por que dizemos "Estou bem" quando não está? "Estou bem".Dizemos isso o tempo todo. É uma frase curta. Agradável. Confirmativo. Isso nos permite passar para o próximo ponto da conversa sem nos determos em nós mesmos por muito tempo. Sem colocar o dedo na ferida. O problema é que muitas vezes isso […]
Bem-estar Há momentos em que ignorar significa responder com inteligência Há momentos em que ignorar significa responder com inteligência Última atualização: 20 2016 agostoÀs vezes, ignorar significa responder de forma inteligente. É uma sabedoria que se adquire com o tempo e a experiência e que, sem dúvida, deve ser adaptada […]
Dieta e tireoide - vídeo Hoje falaremos sobre a importância da DIETA no correto funcionamento da glândula TIREOIDE.Antes de iniciar este breve estudo, é bom lembrar as informações mais importantes sobre a TIREOIDE.A tireóide é uma GLÂNDULA que produz três hormônios: […]
Bem-estar Eu não vou mudar por você, mas vou crescer com você Eu não vou mudar por você, mas vou crescer com você Última atualização: 22 2015 agosto"Eu não vou mudar por você, mas vou crescer com você"Esta frase pode surpreendê-lo. Há muitos que acreditam que construir e manter um relacionamento requer abrir mão […]
10 truques para tomar melhores decisões Tomamos decisões o tempo todo, mas às vezes nem temos consciência delas. Ao final do dia já tomamos dezenas ou mesmo centenas de decisões, algumas não significativas, mas outras podem marcar irremediavelmente o curso de nossa vida fazendo-nos tomar um rumo […]
Emoções O potencial da raiva O potencial da raiva A raiva é uma emoção que é tão necessária quanto útil. Ele nos adverte que algo que não gostamos ou nos prejudica de alguma forma. Aceitá-lo, entender sua mensagem e agir de forma equilibrada nos permitirá melhorar nossa realidade […]
Bem-estar Casais de fim de semana: novo tipo de relacionamento Casais de fim de semana: novo tipo de relacionamento Última atualização: 12 de janeiro de 2018Não estamos falando de escapadelas românticas de fim de semana que ajudam a relaxar, ou relacionamentos que duram 48 horas e depois desaparecem. Vamos falar dos casais […]
Halteres de imprensa militar execução correta e variantes Imprensa militar O supino militar, também chamado de overhead ou slow forward, é um excelente exercício para os ombros, mas não só: os deltóides são estimulados ao longo de toda a amplitude de movimento, mas também o trapézio, elevadores de escápula e […]
Suplementos alcalinizantes, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos alimentares alcalinizantes são úteis para neutralizar a acidose do tecido, isto é ajustar a relação ácido-base, que é essencial para o bem-estar e a prevenção. Vamos descobrir melhor. > Quando uma substância […]
Você tem uma xícara favorita? As razões para este vínculo emocional Voce tem um copo favorito que só você usa? Você acha que sua xícara é insubstituível? Você fica nervoso ou com raiva se alguém usa sua xícara? Se você é uma daquelas pessoas que adora sua xícara pessoal, saiba que não está sozinho. De acordo com uma […]
A nostalgia nos ajuda a enfrentar a dor? Na imaginação popular, há uma tendência de associar o nostalgia a um sentimento negativo de que seria melhor evitá-lo porque nos torna vulneráveis. No entanto, nos últimos anos Tem havido vários estudos científicos que demonstram os benefícios resultantes […]
Flexão de perna em pé, sentado e deitado | Músculos envolvidos e execução adequada Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). The Leg Curl Hoje falamos sobre uma série de exercícios complementares a squatting, investidas e imprensa, conhecido como Leg Curl, muito útil para treinar os músculos isquiotibiais […]
Bem-estar Busque inspiração em seu coração Busque inspiração em seu coração Última atualização: 04 de abril de 2016Todo mundo precisa de inspiração para seguir em frente na vida. Quando o fatores-chave que podem ajudá-lo a continuar em direção às suas metas e objetivos futuros, é […]
Bem-estar País das maravilhas País das maravilhas Última atualização: 17 setembro, 2015Considero mais corajoso quem conquista seus desejos que quem vencer seus inimigos, porque a batalha mais difícil é consigo mesmo. AristótelesAlgum tempo atrás eu sonhei com um país das maravilhas. […]
Bem-estar Amor para desarmar, rir para minimizar Amor para desarmar, rir para minimizar Última atualização: 08 de fevereiro de 2016Se existem dois ingredientes básicos para manter a mente saudável, melhorar as relações com os outros e ser mais feliz em geral, bem, é o amor e o senso de humor.Muitas vezes […]
Bem-estar Pisantrofobia: o medo de confiar nos outros Pisantrofobia: o medo de confiar nos outros Última atualização: 10 de novembro de 2017A maioria de nós sofreu pelo menos uma vez uma decepção amorosa ou traição por um amigo ou membro da família. Depois disso, foi difícil para nós confiar na pessoa em […]
Bem-estar A melancolia que toma conta da mente A melancolia que toma conta da mente A melancolia afeta cerca de 2% da população e geralmente responde muito bem às abordagens terapêuticas atuaisEscrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Melancolia […]
Comunicação Redes Sociais: por que as usamos para compartilhar experiências? As pessoas compartilham histórias, notícias e informações com outros. Antes da existência da Internet, este processo ocorria com o boca a boca, comunicação verbal na primeira pessoa; o clássico significa para concluir. Agora que o redes sociais o redes […]
Crescimento Pessoal O ponto crítico para iniciar grandes transformações O ponto crítico para iniciar grandes transformações Um avanço não é resultado do acaso, mas é produzido pela combinação de uma série de fatores que o sociólogo Malcolm Gladwell descreveu em detalhes.Última atualização: 08 de junho de 2022Um ponto […]
Relações Eu te amo como você é, sem acrescentar mais nada Eu te amo como você é, sem acrescentar mais nada Eu te amo como você é, com tudo o que isso implica. Obrigada por cruzar meu caminho, por me aceitar como sou e por me ensinar que o verdadeiro amor se constrói com paciência, carinho sincero e compreensão […]
Extensões de ombro cruzadas com halteres Sinônimos O exercício de extensões transversais de ombros com halteres também é conhecido como extensões transversais de ombros com halteres, extensões transversais de ombros Dumbell, extensões transversais de ombros curvados Dumbell, extensões transversais […]
Soja amarela: benefícios e como usá-la Soja amarela é uma leguminosa da qual são obtidos alimentos como tofu, tempeh, molho de soja e missô. Vamos descobrir quais são os propriedades da soja amarela e como ela é usada […]
Controle Postural Introdução para postura significa o localização de indivíduos segmentos corpóreos, os respeito para os outros, e deles orientação no espaço. […]
Orgânico vs convencional: o dossiê NutriMi I alimentos orgânicos são frequentemente considerados mais saudáveis, seguros e sustentáveis pelos consumidores. Mas é realmente esse o caso? Até o momento, ainda não […]
Relações Atividades de verão para toda a família Atividades de verão para toda a família Aproveitar o verão é uma das coisas mais bonitas que você pode fazer durante o ano. Hoje oferecemos algumas atividades para se divertir com a família durante as férias de verão.por escrito Elena GarcíaÚltima atualização: […]
Bem-estar Com o perdão eu me salvo e me torno mais forte Com o perdão eu me salvo e me torno mais forte Última atualização: 21 de dezembro de 2015Se há algo que me conforta mais do que qualquer outra coisa, é ter certeza de que sou capaz de perdoar, de que tentei e de que consegui. Na verdade, agora eu sei que […]
Relações Como superar o abandono em 5 etapas Recomeçar depois de um romance ruim pode ser muito difícil. Ter que superar o abandono é um momento complicado na vida de uma pessoa e é absolutamente essencial reagir imediatamente e da melhor maneira possível. Infelizmente, a maioria das pessoas […]
Batatas fritas e risco de câncer: a verdade Só no país, o negócio movimenta cerca de 3 bilhões de euros por ano. Mas o que está escondido nos envelopes de salgadinhos? Uma investigação do ABR Food and Safety Study () revela […]
Hábitos Procrastinação: causa e solução para prisão preventiva Procrastinazione: o que significa, quais são as causas e como remediar. Ao repetir "amanhã", você acaba perdendo toda a sua vida.Provérbio Por que procrastinamos como se fosse a coisa mais importante em nossa vida? Mas antes de responder, você […]
Não mexa com pessoas que não merecem Se você quer viver de maneira equilibrada, precisa ver a vida de maneira equilibrada. Dizer que é fácil, colocar em prática é mais complicado, até porque somos especialistas em fazer tempestade numa xícara de chá. Portanto, em mais de uma ocasião, permitimos […]
Bem-estar O sangue nos torna parentes, mas a lealdade nos torna família O sangue nos torna parentes, mas a lealdade nos torna família Última atualização: 14 de outubro de 2015Viemos ao mundo como se tivéssemos caído de uma chaminé. Imediatamente, nos vemos ligados a uma série de pessoas com quem compartilhamos sangue, genes. […]
Cobalto: propriedades, benefícios, curiosidades Il cobalto é um mineral muito importante porque estimula o metabolismo do ferro e a atividade de algumas glândulas endócrinas. Também é útil para combater a nostalgia e encorajar mudanças. Vamos descobrir melhor. > O que é cobalto > Benefícios e […]
Emoções Amor viciante: do que se trata? Amor viciante: do que se trata? O amor viciante é a armadilha do apego emocional excessivo. A busca de um amor salvador que acaba por negar o amor a si mesmo.Última atualização: 21 de fevereiro de 2021O amor é um sentimento envolvente, construtivo, mas também […]
Brotos de agrião: propriedades, benefícios e uso I brotos de agrião eles são uma fonte incrivelmente alta e eficiente de vitamina K e têm propriedades remineralizantes, úteis para o fígado e a vesícula biliar. Vamos descobrir melhor. > Descrição do agrião > Composição de brotos de agrião > […]
Calouros à mesa, o manual de nutrição para alunos Quem é Gloria Barraco, autora de Matricole a Tavola Nascida em 1988, Gloria Barraco formou-se em Medicina e Cirurgia, especializada em Ciências da Nutrição Humana, com curso de Ensino […]
Tempeh: benefícios, valores nutricionais, receitas , Nutricionista Il tempeh, ou carne de soja, é uma fonte essencial de proteínas vegetais com alto valor nutricional e baixo teor de sódio. Vamos descobrir melhor. > O que é tempeh > Propriedades e características > Tempeh, aliado […]
Cogumelos champignon: propriedades, valores nutricionais, receitas I Cogumelos champignon eles podem ser cultivados dentro de casa ou comprados durante todo o ano. O sabor delicado torna-os extremamente versáteis na cozinha. Eles estão entre os cogumelos mais cultivados do mundo e seu preço é baixo. É importante que, na hora […]
Aquela parte de você que você não aceita em "Teoria dos I's“Ele explica que nossa personalidade é composta por uma multiplicidade de“ eus ”que quando necessário assumem o controle para nos proteger dos perigos, para garantir nossa sobrevivência e nos tornar menos vulneráveis. Todos nós, na […]
Exemplo de dieta de Atkins Atkins e Dieta A dieta Atkins é um sistema nutricional desenhado (pelo especialista com o mesmo nome) para o tratamento da diabetes mellitus tipo 2 e para a perda de peso. O método […]
Trabalho Geopolítica: como o mundo funciona Geopolítica: como o mundo funciona Última atualização: 17 setembro, 2019Os bares têm várias funções, sendo a mais importante tornar o mundo um lugar melhor. Café e cerveja são apenas pretextos para discutir problemas de importância global. As negociações […]
Bem-estar Inteligência estética, percebendo a beleza Inteligência estética, percebendo a beleza A inteligência estética nos permite apreender a beleza onde os outros não veem nada. Última atualização: 21 2020 agostoPor que algo parece extremamente bonito para algumas pessoas, mas parece desprovido de […]
Integração de Proteína o que L'integração proteína é um método de aumentar quantidade di polipeptídeos comida que se baseia no consumo de: Suplementos alimentos - geralmente em pó, obtidos a partir de diversos produtos […]
Crescimento Pessoal Criatividade no desenvolvimento pessoal: por que é importante? Criatividade no desenvolvimento pessoal: por que é importante? A criatividade é mais do que uma arte, mais do que uma expressão de si mesmo. Está intimamente ligado ao desenvolvimento pessoal dos indivíduos.Última atualização: 11 de maio de 2020Acontece […]
Vitamina C: efeitos colaterais, contra-indicações O ácido L-ascórbico, mais conhecido como vitamina C, pertence ao grupo das vitaminas hidrossolúveis. Embora esse recurso impeça o corpo de armazenar reservas de vitamina C a longo prazo, por outro lado, ele limita os riscos de overdose e os efeitos colaterais […]
Bem-estar Os fundamentos da assertividade se consolidam na infância Os fundamentos da assertividade se consolidam na infância Última atualização: 22 de abril de 2017O termo assertividade refere-se à capacidade de fazer valer nossos direitos de forma adequada e sempre respeitando os outros. Saber dizer “não”, por exemplo, […]
Bem-estar Seu coração é livre, tenha a coragem de ouvi-lo! Seu coração é livre, tenha a coragem de ouvi-lo! Última atualização: 27 de janeiro de 2016Nosso coração é livre, e é por isso que nossa liberdade reside nele. Só ele sabe o que realmente queremos e o que queremos em todos os momentos. No entanto, para […]
Importância do alongamento Na academia costumamos ver pessoas treinando forte por uma ou duas horas, de 5 a 6 dias por semana, com o único propósito de aumentar as sobrecargas para chegar à tão esperada […]
Açafrão: 10 receitas para realçar além do risoto O risoto de açafrão é seu prato favorito? Se você ama o sabor de açafrão não se esqueça que você pode usá-lo como condimento para muitos outros pratos, para primeiros pratos, segundos pratos e muito mais. Na verdade, o açafrão é uma especiaria muito […]
Bulgur: 10 receitas para desfrutar no seu melhor Il bulgur, ou boulgur, é um alimento antigo, muito rico em fibras. É obtido a partir de grãos de trigo cozidos no vapor, secos e moídos. É semelhante ao cuscuz, mas seus grãos são maiores. Você pode encontrar o bulgur em lojas de alimentos orgânicos ou […]
Biohacking Aprenda a respirar com eficácia Aprender a respirar bem ajuda a viver bem. Eu sempre fui fascinado por poder de respiração. Respirar é de fato um gesto absolutamente natural e comum para nós, seres humanos, mas também é importante porta de acesso a meandros muito profundos e arcaicos de […]
Bem-estar Quando você sabe que um relacionamento acabou Quando você sabe que um relacionamento acabou Última atualização: 11 de maio de 2016Talvez possa parecer que há um erro no título do artigo, que falta um ponto de interrogação no final. No entanto, a intenção deste artigo não é perguntar “quando você […]
Bem-estar Você tem medo do amor verdadeiro? Você tem medo do amor verdadeiro? Última atualização: 04 de dezembro de 2016Temos relacionamentos por uma noite, algumas horas, um dia ou um mês. Nada que nos envolva, que nos faça sentir algo que vá além do desejo, que significa amar, demonstrar sentimentos, […]
frases e aforismos Citações Sobre Encontrar a Felicidade - Melhores Citações Sobre Ser Feliz Compilamos uma coleção de frases sobre como encontrar a felicidade para ajudá-lo a entender o verdadeiro significado de ser feliz. A busca da felicidade é algo real. Todos nós queremos ser felizes, certo? Afinal, a vida é melhor quando estamos felizes, […]
Relações Ter vergonha da sua família: o que fazer? Ter vergonha da sua família: o que fazer? Quando temos vergonha de nossa família, a verdade é que temos vergonha de nós mesmos. Isso acontece se não tomamos uma posição clara sobre um aspecto que nos parece ser criticado ou porque arrastamos um complexo […]
Solar Summer 2021: os melhores cremes para curtimento em segurança Proteção solar verão 2021 O verão chegou e também a vontade de voltar - finalmente - ao mar. O primeiro sol, porém, sabemos, não deve ser subestimado e é bom proteger adequadamente a pele com base no seu fotótipo. Não […]
Esteróis vegetais: benefícios, contra-indicações, onde são encontrados o Esteróis vegetais, ou fitoesteróis, são compostos semelhantes ao colesterol e, portanto, úteis para competir contra sua absorção pelo intestino. Eles são úteis em caso […]
Massa alternativa e definição por curtos períodos A maximização do aumento da massa metabolicamente ativa é resultado de uma alimentação excessiva, de um estímulo adaptativo e do tempo necessário para fazer essa adaptação. A redução da percentagem de gordura resulta de um défice calórico ou, […]
Bem-estar Por que é importante rir nos momentos ruins? Por que é importante rir nos momentos ruins? Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Não há razão para ser sério em tempos ruins. Mesmo nas situações mais sombrias e difíceis, você pode encontrar algo que o faça rir.Nunca perca a oportunidade de […]
Como reutilizar cascas e resíduos de frutas e vegetais Todos os dias, entre caroços, folhas, partes fibrosas e principalmente cascas, cerca de 50% das frutas e vegetais vão para o lixo. Pense na quantidade de abóboras, batatas, cenouras, aipo, brócolis e frutas cítricas que jogamos no recipiente úmido. No entanto, […]
Treino de pernas | Os melhores exercícios para quadríceps Exercícios para quadríceps Os quadríceps constituem a massa muscular das pernas e formam um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Ter um par de pernas grandes e fortes não é apenas apreciável do ponto de vista estético, mas também tem inúmeros […]
Feijão branco: propriedades, valores nutricionais, calorias Com a colaboração de Naturopath I Feijão branco (Phaseolus vulgars) estão presentes no mercado tanto na forma natural como na forma de suplementos específicos: ambos podem trazer benefícios importantes para o corpo. As variedades mais conhecidas são: […]
5 alimentos contra queda de cabelo Rotatividade significa, mais ou menos, substituição. Em nosso corpo a substituição ocorre a qualquer momento de células ou partes velhas com outras novas e mais funcionais: vamos pensar na pele, unhas ou ... ai cabelo. Perder até cem fios de cabelo por dia […]
Estar constantemente ocupado destrói sua criatividade Em nossa sociedade, estar sempre ocupado é praticamente sinônimo de importância. Muitos até presumem que estão ocupados, que sua agenda está lotada e que não têm um minuto de tempo livre. Mas estar constantemente ocupado não é bom. Na verdade, é um péssimo […]
Bem-estar me perco, me procuro e às vezes me encontro me perco, me procuro e às vezes me encontro Última atualização: 04 de abril de 2016Às vezes me perco em mil divagações e preocupações cotidianas, dedicando minha atenção a pessoas que não merecem, a circunstâncias que não têm importância. Tenho […]
Top vegetal de novembro: abóbora O termo abóbora refere-se a vários vegetais da família Cucurbitaceae. Existem muitas variedades de abóbora, cada uma com características organolépticas e nutricionais ligeiramente […]
Relações Relacionamento com o narcisista: duração, etapas típicas e como sair delas Você não consegue dormir à noite porque a pessoa de quem você gosta é um narcisista, e você está se perguntando: "É possível um relacionamento com um narcisista?" Você quer mais informações sobre as famosas três fases de um relacionamento com um narcisista? […]
Bem-estar Os 4 cavaleiros de Gottman Os 4 cavaleiros de Gottman Última atualização: 11 de maio de 2015Nos relacionamentos de casal são muitos os fatores que determinam o bom funcionamento ou o insucesso do mesmo.Para que uma relação seja solidamente estabelecida, ela deve ter uma boa base, pilares […]
Cereais sem glúten: 3 novos grãos para experimentar Na áfrica eles são cultivado por centenas de anos (teff por até 3 milênios). O mérito é de sua resistência e rentabilidade, mas também de propriedades benéficas. Até recentemente desconhecidos da maioria dos consumidores, esses grãos começam hoje aparecem […]
Crescimento Pessoal Reenquadramento: adotando uma nova perspectiva Reenquadramento: adotando uma nova perspectiva Às vezes não podemos mudar o que nos acontece, mas podemos mudar a forma como interpretamos. Reinterpretar pensamentos nos permite gerenciar melhor as adversidades.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Bem-estar A felicidade dos outros me machuca, o que fazer? A felicidade dos outros me machuca, o que fazer? Última atualização: 02 2020 agostoNinguém se atreve a admitir em voz alta, mas muitas vezes acontece: a felicidade dos outros não nos alegra. Essa outra pessoa pode ser o parceiro, um amigo de infância […]
Alga Laminaria: propriedades, utilizações e contra-indicações L'alga laminaria é uma alga marrom rica em iodo e sódio, útil para cuidar da pele e da saúde e para acelerar o metabolismo. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedades e uso da alga laminaria > 3. Benefícios da laminaria > […]
Emoções Teste de empatia cognitiva e afetiva (TECA) Teste de empatia cognitiva e afetiva (TECA) O teste de empatia cognitiva e afetiva representa um recurso tão útil quanto interessante. O objetivo é avaliar a capacidade não apenas de sintonizar as emoções de outras pessoas, mas também de entendê-las.Escrito […]
Maturidade psicológica: A arte de viver em paz com o que não podemos mudar A maturidade psicológica pode ser definida de várias maneiras, o escritor escocês MJ Croan resumiu este conceito perfeitamente: “maturidade é quando o seu mundo se abre e você percebe que não é o centro dele”. A maturidade psicológica não vem necessariamente […]
Bem-estar Primeira impressão: ponto de partida de todo relacionamento Primeira impressão: ponto de partida de todo relacionamento Última atualização: 15 de dezembro de 2017Você já parou para pensar na rapidez com que se forma a imagem de quem temos à nossa frente, na rapidez com que passamos do que vemos para o que intuímos? […]
Treinamento Multifrequência Inteligente | Programa Pelo escritor healthiergang , instrutor de fitness e especialista em levantamento de peso. Treinamento multifrequencial Quando a paixão pelo treinamento com pesos e o desejo de melhorar a todo custo têm precedência sobre a lógica e a racionalidade, sempre […]
Bem-estar Você não é culpado, mas responsável Você não é culpado, mas responsável Última atualização: 05 de janeiro de 2017"Eu sou o culpado. É tudo culpa minha". Como resultado, tudo o que acontece comigo, "eu merecia". Todas essas são frases que pronunciamos pelo menos uma vez e com as quais nos […]
Golpes de comida: azeitonas "pintadas" por Francesca SoccorsiA fraude alimentar agora é comum. A última diz respeito às azeitonas: «Recentemente o Corpo Florestal do Estado apreendeu várias toneladas de frutas coloridas […]
Vinagre: propriedades, benefícios, uso O que é vinagre Calorias e valores nutricionais Propriedade Contra-indicações Tipos de vinagre Matéria-prima e vinagre O que é vinagre? O vinagre é um líquido ácido obtido por fermentação por bactérias do gênero Acetobacter, que, na presença […]
Nutrição para hipertensão: quais alimentos comer e quais evitar A primeira regra fundamental para neutralizar a hipertensão è limitar o consumo de sal, em favor de ervas aromáticas e especiarias. No entanto, nutrição geral precisa ser melhorada, […]
As 10 melhores fontes vegetais de proteína Le proteína eles não estão contidos apenas em alimentos de origem animal. Até os produtos vegetal na verdade, eles são ricos nisso. Com uma alimentação à base de vegetais corretamente balanceada é possível garantir a quantidade de proteína necessária […]
Bem-estar Ser tio é maravilhoso! Ser tio é maravilhoso! Última atualização: 07 de fevereiro de 2016Costuma-se dizer que quando tudo desmorona, a única coisa que nos resta, a única coisa realmente importante é a nossa família. Seja pequeno ou grande, pacífico ou problemático, a maioria […]
Scorzonera, propriedades e benefícios Descrição do salsify Propriedades e benefícios do salsify Calorias e valores nutricionais de salsify Aliado de Uma receita na manga Descrição do salsify O scorzonera é […]
Não procure a felicidade no mesmo lugar que você a perdeu “Em qualquer noite, alguns moradores viram uma senhora idosa que procurava algo na frente de sua cabana. Algumas pessoas se aproximaram para tentar ajudá-la.- O que você perdeu? "Minha agulha", respondeu ele.Todos começaram a olhar com ela, mas depois de […]
Bem-estar Deixe de lado o passado para ser mestre do futuro Deixe de lado o passado para ser mestre do futuro Última atualização: 03 de dezembro de 2015Quantas vezes nos apegamos às lembranças, às imagens de ontem, às pessoas do passado, sem perceber que, para viver nosso presente e tomar posse do futuro, é preciso […]
Bem-estar Avós: os heróis do nosso passado Avós: os heróis do nosso passado Última atualização: 02 de dezembro de 2015Entre todos os cantos do mundo, sempre temos um favorito. Não importa o quão longe viajamos, quão longe viajamos ou onde estamos, nunca é o momento errado para voltar. Você sabe […]
Bem-estar Vidas quebradas Vidas quebradas Última atualização: 10 setembro, 2015"Vamos vendê-lo ao maior lance e você fará exatamente o que ele quer que você faça. Não importa quem você é, de quem é o filho ou filha, pai ou mãe, irmão ou irmã... Você e seu corpo são, a partir […]
Mecanismos de ação da massagem clássica Habilidades manuais e mecanismos de ação da massagem clássica Cada ação manual sempre produz mudanças fisiológicas por meio de dois tipos de ação (presentes em diferentes […]
Nozes, lista e propriedades Nozes é bastante saboroso, apreciado até pelos mais pequenos e rico em nutrientes e propriedades benéficas para a saúde. É um poderoso concentrado de antioxidantes, micronutrientes […]
Dor muscular após o treino | O que são? Você precisa se preocupar? Por escritor healthiergang Dra. Serena Garifo, Nutricionista, nutricionista, Diet Coach e Especialista em Fitness (https://www.facebook.com/torinonutrizionista/) Dores musculares após o treino As dores pós-treino são chamadas em termos técnicos DOMS (dor […]
Medo e atração: sentimento, interpretação e decisão Você já se perguntou por que uma pessoa pode falar em público com confiança, sem sentir qualquer pressão, enquanto outra se torna um feixe de nervos tenso? Por que algumas pessoas sofrem de bloqueio emocional em certas situações, enquanto para outras a mesma […]
Panforte de Natal: a receita vegana para prepará-la em casa Il Panforte é uma sobremesa feita de frutas secas e nozes que é tradicionalmente preparada por ocasião de Natal e outros feriados. Escolhemos o panforte como receita de Natal para lhe dar porque é simples de preparar e também muito saboroso. Revisitamos a […]
Bem-estar Viva a solidão de forma serena Viva a solidão de forma serena Última atualização: 26 de junho de 2015Existem três características que definem a solidão: É uma experiência subjetiva, porque você pode senti-la mesmo estando em grupo; É o resultado de uma ou mais relações sociais insuficientes; É […]
Couve-flor, o alimento para colocar na mesa todas as semanas Couve-flor, amor e ódio Muita gente não gosta do cheiro, talvez mais para um discurso de educação alimentar do que qualquer outra coisa: se uma mãe não gosta de cozinhar couve-flor, […]
Como superar a frustração com aceitação emocional Atrevo-me a dizer que não existe pessoa que não tenha conhecido aí frustração. É difícil não ficar frustrado quando as coisas não saem como planejado ou quando muito esforço não compensa. Em alguns casos, a frustração se torna um companheiro de viagem […]
O materialismo nos transforma em pessimistas crônicos Todos nós sabemos que o materialismo ele não é um bom conselheiro, especialmente se estamos procurando a felicidade. Na verdade, vários estudos confirmaram os efeitos negativos do materialismo em nosso bem-estar. Mas agora uma pesquisa conduzida na Michigan […]
Bem-estar Fortalecer os laços familiares Fortalecer os laços familiares Última atualização: 10 de abril de 2015Alguns elementos básicos que melhor descrevem um família são l 'amor, união e atenção. No entanto, os tempos modernos perderam a essência da família, acompanhando a necessidade […]
Crescimento Pessoal Força de acordo com Erich Fromm Força de acordo com Erich Fromm Ser forte significa ter a coragem de viver. Erich Fromm nos ensina que a maior aspiração do homem é a conquista da plenitude necessária para enfrentar os medos com confiança e encontrar coragem para construir uma sociedade […]
Amor eterno: viver feliz para sempre (na realidade) Se você pudesse viver um amor eterno, se o seu relacionamento poderia ser feliz para sempre, você diria não? Você pode não acreditar, mas garanto que é possível. E também explicarei por que e como: Mas quem disse que só funciona em contos de fadas? Avalie […]
Dieta mediterrânea 2100 2200 calorias, por exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite inteiro) 125 g Biscoito para o café da manhã 50 g kiwi 200 g LANCHE Pão 50 g ALMOÇO Macarrão 80 g Berinjela 200 g Tomates 100 g […]
Produtividade Setembro: como alcançar seus objetivos Há poucos dias li um artigo publicado na página web de um centro de saúde credenciado, que falava das boas intenções que se fazem durante as férias de verão. O artigo sugeria 5 bons hábitos para seguir em setembro e manter ao longo do ano: Comer saudável Exercite […]
Bem-estar Eu te amo para te amar e não para ser amado Eu te amo para te amar e não para ser amado Última atualização: 04 setembro, 2015... porque nada me dá tanta alegria quanto te ver feliz.Todos concordamos que o amor é uma das coisas mais bonitas que podem ser experimentadas na vida. Sentir-se amado e querido […]
Auto-estima Auto-estima e depressão: como estão relacionados? Auto-estima e depressão: como estão relacionados? A autoestima e a depressão estão, sem dúvida, interligadas e vários estudos científicos explicam como.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A […]
As 10 regras de Schopenhauer para ser feliz aqui e agora O filósofo alemão Arthur Schopenhauer era um pessimista extremo, achava que vivíamos no pior dos mundos possíveis e que a felicidade era apenas uma ilusão. Sua frase é famosa: “a vida oscila como um pêndulo para a frente e para trás, entre a dor e o tédio”. […]
Pele e vitaminas brilhantes: o que você precisa para um rosto radiante Vitaminas para a pele Le vitamine estão entre os ingredientes mais eficazes de formulações cosméticas. Disponíveis sozinhos, ou seja, como um único […]
Bem-estar Filósofos interpretam o mundo, você pode mudá-lo Filósofos interpretam o mundo, você pode mudá-lo Última atualização: 17 de maio de 2016Por mais que você pense em seus pensamentos, mude os acontecimentos ou acredite que é impossível, você pode mudar o mundo, porque você é o único mestre de seu […]
Bem-estar Carta à dor emocional Carta à dor emocional Última atualização: 11 de dezembro de 2015Você é o tipo de dor que eu não quero enfrentar. Você é a ferida emocional criada nas dificuldades e alimentada pelos maus-tratos. Você é desilusão, traição, injustiça, humilhação […]
Bem-estar 11 passos para expressar corretamente nossas emoções 11 passos para expressar corretamente nossas emoções Última atualização: 18 de janeiro de 2016Muitas pessoas acham difícil expressar suas emoções adequadamente, e podem fazê-lo de maneira excessiva ou muito limitada. Saber expressar as emoções de forma […]
Relações Doadores e receptores nas relações afetivas Doadores e receptores nas relações afetivas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022Nas relações emocionais raramente há um equilíbrio perfeito entre dar e receber. É comum ver os doadores e receptores […]
Suplementos naturais de vitamina D, o que são e quando tomá-los La A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura (que se dissolve nas gorduras) transportada no corpo por meio de substâncias gordurosas. Útil como antitumor e ajustar oabsorção de cálcio, fósforo e vitamina A. Vamos descobrir melhor. > […]
Hábitos O pequeno algoritmo de sucesso Existe uma fórmula mágica para o sucesso? É suficiente aplicar regras simples para obter os resultados desejados? Um artigo sobre as regras de sucesso. "Nenhuma regra para o sucesso funcionará se você não fizer isso funcionar." Anônimo. O mundo inteiro […]
Bem-estar Sua realidade não é minha Sua realidade não é minha Última atualização: 28 de outubro de 2015Estamos dispostos a compartilhar essa reflexão com você, simplesmente arriscando que você, do outro lado de uma tela, não pense o mesmo, mas tudo faz parte desse jogo sem saída...Mais […]
Comunicação Cooperação em humanos e primatas In no passado, pensava-se que a inteligência era o aspecto que distinguia o ser humano do resto dos animais. No entanto, à medida que as pesquisas avançam na área da psicologia comparada, outras verdades bastante surpreendentes foram descobertas. Por exemplo, […]
Bem-estar 7 sinais da imaturidade de um casal 7 sinais da imaturidade de um casal Última atualização: 27 de julho de 2015"Os relacionamentos são a marca da pessoa madura". Brian TracyUm dos principais problemas nos relacionamentos é a falta de maturidade emocional. Você vai concordar comigo que, para […]
Calculadora da Semana da Gravidez: Como Estimar a Data do Parto? generalidade Il cálculo das semanas de gravidez é uma estimativa importante a se levar em consideração para saber o dados mais provavelmente de parto […]
Hábitos Dificuldade para dormir, efeito pandêmico Dificuldade para dormir, efeito pandêmico Muitas pessoas têm dificuldade para dormir agora. A incerteza, a ansiedade, a angústia, o não saber o que virá a seguir nos tiram do sono. Vamos nos ajudar com essas estratégias.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Relações Como se apaixonar por uma pessoa: 8 dicas que funcionam Como se apaixonar por uma pessoa? Como deixar de amar quem não nos ama? É possível fazer isso rapidamente? Amores não correspondidos, ou mais geralmente, decepções amorosas, nunca são situações agradáveis de se viver na pele, independentemente […]
Bem-estar Eu olho para o mundo e sou pessimista, olho para meus entes queridos e fico otimista Eu olho para o mundo e sou pessimista, olho para meus entes queridos e fico otimista Última atualização: 31 de outubro de 2017Existem emoções e sensações que só podemos experimentar nas relações com parentes e amigos mais próximos. O apoio emocional, […]
Exercícios isotônicos e isométricos: diferenças o Esercizi que envolvem tensão muscular pode ser também classificado de acordo com o comprimento e a tensão do músculo engajado. Dependendo do caso, falamos de exercícios isotonici o isométrico. Movimentos isotônicos […]
Ristoceutica: tratado à mesa combinando bem os alimentos Uma horta no telhado do hospital. Não é a ideia bizarra de um arquiteto paisagista, cansado de desenhar madeiras verticais. Mas o sonho secreto de Vincenzo Lionetti, professor associado de anestesia do Instituto de Ciências da Vida da Scuola Superiore Sant'Anna […]
Milho: propriedades, valores nutricionais, calorias Ele mas (Zea mays) é uma planta pertencente à família Graminaceae. Prico em glúten e rico em ferro e minerais, é útil em caso de anemia, indicado para quem sofre de doença celíaca e um excelente alimento para mulheres grávidas e crianças em fase de desmame. […]
Produtividade Método de estudo eficaz: 6 regras para desenvolvê-lo Desenvolver um método de estudo eficaz não deve ser dado como certo, especialmente em um sistema escolar do qual quase sempre se esquece ensine a aprender. E assim, especialmente depois do ensino médio, estudar para muitos se torna realmente difícil. Isso […]
Crescimento Pessoal Namasté, o valor da gratidão Namasté, o valor da gratidão Tudo faz parte de nós, e nossa pessoa, por sua vez, também faz parte desse todo em que se encontra o equilíbrio.Última atualização: 26 de fevereiro de 2022Namasté é muito mais do que uma palavra que deriva da bela e antiga […]
Leite de origem vegetal: as novidades, ferramentas e acessórios para prepará-lo em casa de leite de soja para a cevada, prepare o bebidas vegetais será ainda mais simples, em nome da economia e da ecologia. A partir de matérias-primas orgânicas e naturais, você pode obter bebidas nutritivas e matadoras de sede, adequadas para o café da manhã […]
Auto-estima Medo do julgamento dos outros. Entenda e livre-se disso O medo do julgamento dos outros está marcado em nosso DNA. Neste artigo, você entenderá seus mecanismos e encontrará dicas práticas para se livrar dele de uma vez por todas. O livro "Como tratar os outros e fazer amigos”Por Dale Carnegie é um dos […]
Índice glicêmico de pão e macarrão Carboidratos complexos e índice glicêmico Sabe-se agora que os carboidratos complexos são essenciais para todos, especialmente para um atleta. Na verdade, alimentos como macarrão, arroz e pão me fornecem energia de […]
Suplementos naturais: a escolha vegana Suplementos naturais, o que são o suplemento alimentar são produtos caracterizados por um alto teor de oligoelementos ou substâncias naturais com valor nutricional ou efeito fisiológico. Dentro […]
Raciocínio fundamentado: quando querer estar certo não é razoável Gostamos de pensar que somos pessoas racionais e razoáveis. Lógica. Metas. Essa crença, no entanto, pode trabalhar contra nós. Pode nos fazer pensar que temos a razão absoluta, uma RAZÃO em maiúscula que se recusa a aceitar qualquer argumento e é na verdade […]
SARS-CoV-2: Estrutura, Proteínas e Patogênese do Novo Coronavírus Introdução Há mais de um ano, a atenção do mundo tem sido direcionada para Covid-19, infecção respiratória causada pelo novo Coronavírus SARS-CoV-2e para o pandemia que resultou dele. Os dados […]
Exercícios com bola | Os 5 que você deve saber com certeza Pelo escritor healthiergang Marco Ruozi, treinador pessoal. Exercícios com a bola Hoje faremos um resumo dos cinco melhores exercícios para realizar com a ajuda da bola! Os exercícios escolhidos neste artigo foram selecionados para sua utilidade e funcionalidade, […]
Emoções Como lidar com a tristeza Como lidar com a tristeza A melhor maneira de lidar com um momento de tristeza é aceitá-lo e tentar entendê-lo. Temos todo o direito, de vez em quando, de ficar tristes e viver esses momentos como se fossem a coisa mais normal do mundo, sem que eles nos atinjam […]
Auto-estima Você está sensível? Aceite críticas com o método MILK Ser sensível pode ser um grande obstáculo em sua jornada de crescimento pessoal. Graças ao método MILK, você pode aprender a aceitar críticas de maneira eficaz. "Meu avô estava tão sensível que no túmulo teve que escrever:« f ** ou olha?! »" Woody […]
Trabalho Estes são os 7 segredos que você deve saber para ficar rico Neste mini-guia, apresentaremos os 7 segredos finais para ficar rico, para que você possa começar sua escalada para a riqueza. Por que achamos que você fica rico quando ganha muito dinheiro? O que significa ser rico? O Dicionário define ser rico como […]
Pessoas com complexo de vítima: como escapar de sua armadilha? Todos nós conhecemos uma pessoa com complexo de vítima. É sobre aquela pessoa que sofre mais do que qualquer outra pessoa e continuamente chora seus sacrifícios, mas nega qualquer ajuda que lhe permita aliviar seu fardo e até parece buscar novas obrigações […]
Relações Ler linguagem não verbal Ler linguagem não verbal Através dos movimentos das mãos ou pernas, expressões faciais ou certos gestos, uma pessoa fala mesmo que não diga nada.Última atualização: 10 de fevereiro de 2022Verificar se podemos ler a linguagem não-verbal de uma pessoa, podemos […]
Treino com bola Bosu: exercícios de corpo total Introdução A bola bosu é uma ferramenta usada para treinamento de fitness / bem-estar, ginástica de reabilitação e exercícios preventivos. Tem a forma de meia esfera e consiste numa almofada elástica de borracha […]
Costas: propriedades, valores nutricionais, calorias As costas, ou beterraba da costa, são vegetais com propriedades remineralizantes conhecidas, muito úteis para a saúde do intestino, da pele, dos ossos e dos olhos. Vamos descobrir melhor > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades e benefícios […]
Bem-estar Distância emocional, quando os relacionamentos esfriam Distância emocional, quando os relacionamentos esfriam A distância emocional sempre dói, ainda mais se uma das partes continuar acreditando nesse relacionamento. Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro […]
Dormir e Insônia Celular: o uso excessivo pode afetar o sono Alguns dados muito polémicos continuam a chegar até nós para nos estimular a considerar o uso da tecnologia sob uma perspectiva diferente, especialmente no que se refere à tecnologia relacionada ao uso de telefones celulares que há algum tempo estão sendo […]
Atrás lento com barra de pé Sinônimos O exercício com barra de apoio lento para as costas também é conhecido como Imprensa militar das costas, Imprensa militar traseira Tipo de exercício Retardar com a barra em pé é um exercício básico Variantes Avanço lento com […]
O que é viés de negatividade e como você pode superá-lo para Tendência de negatividade queremos dizer a tendência natural do nosso cérebro: Para dar mais importância aos eventos negativos do que aos positivos. Para lembrar mais deles Para extrair consequências e decisões de longo prazo que são desproporcionais […]
Deficiência de vitamina Introdução Hoje em dia, em países desenvolvidos como o nosso, as deficiências vitamínicas graves são bastante raras e geralmente relacionadas a […]
Hábitos A ferramenta esquecida contra o estresse A ferramenta esquecida contra o estresse Para combater o stress que nos rodeia todos os dias, basta reservar alguns minutos para descansar o corpo e a mente.Última atualização: 01 de abril de 2022O stress faz cada vez mais parte do nosso quotidiano. Corremos […]
Emoções Emoções não têm gênero Emoções não têm gênero Homens e mulheres têm uma capacidade diferente de gerenciar emoções?Última atualização: 06 de dezembro de 2020Muitas crianças cresceram ouvindo frases como "Meninos não choram", "Chore como uma garotinha" ou "Isso é coisa de […]
Trabalho Você nunca será rico se continuar fazendo essas 10 coisas Não importa quanto dinheiro você está ganhando agora, se você não souber como gerenciá-lo e investi-lo, você nunca será verdadeiramente rico e próspero. Não há truques secretos para ficar rico da noite para o dia, mas existem alguns sistemas comprovados […]
Bem-estar Nunca pare de perseguir seus sonhos Nunca pare de perseguir seus sonhos Última atualização: 15 de abril de 2015“Felix Baumgartner na cápsula estratosférica durante uma sessão de treinamento em Lancaster, Califórnia, 22 de fevereiro de 2012. Em 14 de outubro de 2012, o paraquedista austríaco […]
Bem-estar Aprenda a controlar impulsos como a raiva Aprenda a controlar impulsos como a raiva Última atualização: 22 de fevereiro de 2015Um comentário impróprio, um insulto ou simplesmente uma afronta muitas vezes são motivos suficientes para perdermos o controle. E é nesses momentos que a raiva toma conta. […]
Relações O amor manipulador que distancia dos entes queridos O amor manipulador que distancia dos entes queridos Quando nosso parceiro nos separa de amigos e familiares, eles não sentem amor. Ele sente a necessidade de possuir, isolar-nos e tornar-nos dependentes.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Proteínas de leguminosas legumes As leguminosas, também chamadas de leguminosas, Fabaceae ou Papilionaceae, são plantas com flores da ordem Fabales; as leguminosas produzem uma fruta chamada vagem, das quais as sementes incluídas são principalmente […]
Fusão pensamento-ação: preso em nossa mente Existem poucas coisas tão irritantes quanto um pensamento obsessivo que continuamente martela nossa mente. Quando esse pensamento nos embaraça, nos faz sentir culpados ou nos horroriza pelo simples fato de que nos passou pela cabeça, o problema assume proporções […]
Crescimento Pessoal Princípio da coerência: harmonia entre dizer e fazer Princípio da coerência: harmonia entre dizer e fazer Ser coerente consigo mesmo, alinhar o que pensa e o que faz é uma forma de garantir o seu bem-estar psicológico. Cuidar de seus valores e tê-los guiando cada comportamento e cada palavra se torna extremamente […]
Bem-estar Amor tóxico em um relacionamento Amor tóxico em um relacionamento Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Muitas vezes pensamos que a pior coisa que pode acontecer a um casal é que o relacionamento não vai bem, mesmo havendo amor. Isso não é verdade: a pior coisa que pode acontecer […]
Você é o Batman ou o Coringa? Como os personagens determinam a violência Há alguns anos, videogames com conteúdo violento são questionados. Inúmeros estudos sugerem que essa forma de entretenimento gera agressividade e comportamento violento, enquanto outros consideram que a ligação não é tão evidente e que, de fato, esse tipo […]
Relações Homem narcisista: características e comportamento no amor Quais são as características de um homem narcisista? Como um narcisista se comporta no amor? Hoje forneceremos respostas abrangentes a essas perguntas, listando especificamente todos os aspectos da personalidade do homem narcisista. A primeira coisa a saber […]
Bem-estar Como enganar seu cérebro para ter um momento de felicidade Como enganar seu cérebro para ter um momento de felicidade Última atualização: 11 de novembro de 2017Você sabia que é possível enganar o cérebro para criar um momento de felicidade? Sim, a felicidade é uma emoção/estado emocional que podemos atrair, […]
Inchaço abdominal: 3 causas e 3 menus para uma barriga lisa Un abdômen expandido pode depender dos quilos extras, mas não é tudo. Pode ser, por exemplo, uma consequência de inchaço (presença de ar no intestino) ou do hormônios que após a menopausa fazem com que as mulheres ganhem peso na barriga, como costuma acontecer […]
Mamografia e implantes mamários Mamografia e aumento dos seios A mamografia também é a ferramenta de diagnóstico precoce mais eficaz para o câncer de mama em mulheres que usam implantes mamários. Em primeiro lugar, deve-se ressaltar que não há correlação entre a inserção da prótese […]
Bem-estar 10 passos para ser mais feliz 10 passos para ser mais feliz Última atualização: 04 de outubro de 2015Para conseguir o que queremos, há dois ingredientes fundamentais: consistência e responsabilidade.Temos milhares de motivos para começar o novo dia cheio de alegria e terminá-lo com sorte. […]
Bem-estar Amores que machucam Amores que machucam Última atualização: 13 de abril de 2015Pode parecer uma contradição, mas é uma realidade cotidiana: existem formas de amor que machucam, que se afastam das virtudes e qualidades do amor..Sem dúvida, o dano mais grave é o que infligimos […]
Bem-estar Meu cachorro não é um animal de estimação, é minha família Meu cachorro não é um animal de estimação, é minha família Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Costuma-se dizer que quem nunca teve um animal de estimação, que nunca descobriu o que significa […]
Bem-estar A verdade dói uma vez, a mentira sempre dói A verdade dói uma vez, a mentira sempre dói Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021A verdade dói uma vez, mas as mentiras doem cada vez que nos lembramos delas. Eles nos aprisionam, apreendem nossas […]
Memória Como melhorar sua memória: 7 maneiras fáceis de começar imediatamente Ao procurar métodos para melhorar a memória, muitas vezes nos encontramos suspensos entre dois extremos. Por um lado, conselhos genéricos e muito simplistas: dormir mais, mascar chiclete (isso mesmo! Parece estimular positivamente o hipocampo no cérebro), […]
Vitamina C em frutas e vegetais em novembro e dezembro Introdução La Vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, é uma das vitaminas que você mais ouve falar em meses de outono e inverno, porque entre suas muitas propriedades tem a de estimular as defesas […]
Hábitos 6 coisas que você não sabe sobre a solidão Nos últimos meses, muitas pessoas passaram muito mais tempo sozinhas do que jamais pensamos. Com as quarentenas e o distanciamento social do "novo normal", sobra mais tempo para ficar sozinho. O que nos leva à pergunta: Há algum benefício na solidão? Vivemos […]
Relações Harmonia no casal, como alcançá-la? Harmonia no casal, como alcançá-la? Harmonia é saber respeitar o outro. Não é necessário concordar sempre com o que seu parceiro diz, faz ou pensa, pois o essencial é entendê-lo.Última atualização: 16 de fevereiro de 2022Harmonia no casal é como uma […]
A raiva é uma "pequena loucura": os segredos dos estóicos para contê-la As pessoas ficam com raiva por qualquer motivo, desde o mais mundano, como alguém roubando sua vaga, até muito mais grave, como as terríveis injustiças no mundo.Mas a verdade é que diariamente ficamos com raiva por motivos triviais, e é por isso que a American […]
Alimentos congelados: tudo que você precisa saber Em 2021, os moradores compraram quase 850 mil toneladas de produtos congelados, igual a aproximadamente 13,9 kg per capita, e o consumo aumentou mais de 2% em relação ao ano anterior. Lá a primeira parte de 2021 confirmou essa tendência: esta é a fotografia […]
Bem-estar Nossos esforços nem sempre são reconhecidos Nossos esforços nem sempre são reconhecidos Última atualização: 05 de novembro de 2015Movemo-nos em um mundo onde às vezes o que é rotina pesa sobre nós como se fosse uma obrigação. Alguns mais e outros menos, todos nós já experimentamos pelo menos […]
Você sabia que a inteligência é herdada da mãe? Le pessoas pequenas devem agradecer às mães, pois, segundo pesquisas científicas, são elas as responsáveis por transmitir os genes da inteligência. Assim, os estereótipos de gênero que sobreviveram ao longo dos séculos são, talvez, as horas contadas. […]
Não importa se o copo está meio cheio ou meio vazio, o importante é continuar enchendo-o O exemplo do copo meio cheio tem sido usado há muito tempo para distinguir pessoas otimistas de pessimistas. Se você vê o copo meio vazio, é porque tende a se concentrar nas coisas negativas da vida, porque usa óculos cinza para ver o mundo. Se você vê o […]
Curl com halteres em decúbito dorsal em um banco inclinado Sinônimos O exercício Incline Supination Dumbbell Curl também é conhecido como rosca direta de bíceps em banco inclinado, rosca direta com braço em banco inclinado Tipo de exercício A rosca direta com halteres em um banco inclinado é um exercício […]
Comunicação Fechar os olhos afeta o julgamento moral Temos a tendência de acreditar que nossos julgamentos morais são inatacáveis, mas na realidade não são. E o interessante é que às vezes estímulos insignificantes bastam para mudar nossa opinião. Na verdade, todos os estímulos que nos cercam determinam […]
Soletrado em bolsas: os 4 melhores Um alimento milenar (já fazia parte da dieta dos homens do Neolítico), espelta já foi eleito um cereal símbolo de uma cozinha saudável e nutritiva. Desde que você escolha o certo entre os muitos oferecidos no mercado, diferente para processamento, mas também […]
Beyoncé e Jay Z: vegano por 22 dias, o desafio La escolha vegana infectar as estrelas. Por alguns dias Beyonce deu os primeiros passos para uma dieta livre de derivados animais, na companhia de Jay-Z. o Peta ele imediatamente expressou o seu próprio aprovação pela decisão do casal estrela. Beyoncé e Jay […]
Comunicação Falar em público: como eliminar o medo A própria ideia de falar em público assusta muitas pessoas. As mãos começam a suar, o coração parece explodir, estranhos arrepios percorrem o corpo e a voz permanece como se estivesse paralisado. Resumindo, um desastre! Mas nem sempre tem que para ser tão… […]
10 receitas para enriquecer com ... um toque de gengibre Um tocco de gengibre para adicionar aos seus pratos habituais para os dar um sabor verdadeiramente original e surpreender os seus convidados. o gengibre é uma especiaria rica em propriedades benéficas que você pode usar na cozinha em pratos doces e salgados. […]
7 mantras para fortalecer a mente em tempos difíceis Quando tudo vai bem, é fácil mostrar nossa força mental. O importante é manter a integridade de espírito quando as coisas dão errado e a adversidade bate à nossa porta. Quando perdemos um ente querido, temos um problema de saúde ou surgem problemas no relacionamento, […]
Bem-estar Ninguém vale mais do que você! Ninguém vale mais do que você! Última atualização: 18 setembro, 2016Ninguém vale mais do que você. Seja como for, não deixe ninguém fazer você questionar suas habilidades. Nem a cor de sua pele, nem seu gênero, nem seu saldo bancário definem seu potencial […]
Ansiedade Como gerenciar a ansiedade causada pela mudança No imaginário popular, foi criada uma imagem que associa oansiedade a circunstâncias negativas, desagradáveis e perigosas. No entanto, mesmo as situações positivas podem causar muita ansiedade. Quem nunca se sentiu ansioso por uma promoção no trabalho […]
Bem-estar Banho de floresta: antídoto para o estresse Banho de floresta: antídoto para o estresse Última atualização: 19 de abril de 2017O estresse se tornou um inimigo silencioso à espreita em todos os lugares. As grandes cidades produzem acima de tudo isso: pessoas angustiadas. A própria vida urbana às vezes […]
Polenta: 10 receitas vegetarianas e veganas La polenta é um prato típico da tradição camponesa que chegou aos nossos dias com a fama de um prato pobre que na realidade, hoje como hoje, é muito simples de enriquecer e de preparar em numerosas variações, inclusive. vegetariano e vegan. O segredo está […]
Bem-estar O Decálogo do Amor O Decálogo do Amor Última atualização: 24 de janeiro de 2018Para muitos, ter um relacionamento estável tornou-se uma missão impossível. Não deveria ser assim. Amar e deixar-se amar é um ato simples e espontâneo, como mostra o Decálogo do amor. Somos […]
Você deve aprender a ser grato pelo que não foi A pressa nos engolfa e o futuro nos consome. Imersos na correria do dia a dia e com um olhar constante nos objetivos futuros, muitas vezes consideramos certos muitos dos dons da vida presente. Praticar a gratidão, por outro lado, envolve parar para começar a […]
Excesso de vitamina A: sintomas, causas, nutrição Excesso de vitamina A pode causar danos ao cabelo e desequilíbrios no corpo. Vamos descobrir quais são os sintomas, causas e nutrição para curá-lo. > Sintomas de excesso de vitamina A > A causa > Excesso de vitamina A e nutrição Sintomas […]
Músculos tibiais | Quão importantes são eles? Como treiná-los? Pelo escritor healthiergang , estudante de Farmácia. Músculos tibiais O tibial anterior e o tibial posterior são músculos das pernas; como você pode adivinhar pelo nome, eles estão ligados à tíbia e, embora o primeiro seja um músculo anterior, o segundo […]
Masaru Emoto: relação entre água e emoções A cada dia que passa, o físico (especialmente o física quântica) penetra cada vez mais na psicologia, dando origem a uma relação atormentadora e incerta, mas ainda sedutora. Nesse contexto, muito discutido na comunidade científica, as pesquisas do Masaru […]
Levedura natural: propriedades, benefícios e uso , Nutricionista Il fermento natural, ou fermento, é uma mistura de água e farinha na qual bactérias e fermentos lácticos estão presentes. Produtos embalados com fermento natural são mais digeríveis, livre de aditivos artificiais e melhor […]
Bem-estar Desfrute de um mundo sem limites Desfrute de um mundo sem limites Última atualização: 29 de janeiro de 2016Nascemos e, sem perceber, nos encontramos em um mundo que está lá para nós; para desfrutá-la sem limites, para se beneficiar dela todos os dias de nossa vida. Temos diante dos olhos […]
Suplementos de vitamina B12 Existem várias razões para tomar suplementos de vitamina B12: correção de deficiências dietéticas específicas, por exemplo em caso de desnutrição calórico-proteica, doença de Crohn ou síndromes de má absorção; terapia […]
Dieta e nutrição após colecistectomia A colecistectomia é a cirurgia para remover a vesícula biliar, o órgão digestivo mais conhecido como vesícula biliar. Funções da Vesícula Biliar e Bile […]
Dieta verde mediterrânea: o que é, como funciona e benefícios do Green Med Della Dieta mediterrânica, mundialmente famoso e à base de frutas, vegetais, azeite, grãos inteiros e peixes, e na redução de doces, carnes vermelhas e gorduras animais, quase tudo é conhecido e os muitos benefícios que isso traz para a […]
Crescimento Pessoal O medo de altura: 8 estratégias para superá-lo O medo de altura: 8 estratégias para superá-lo Se puro assume quando você está em uma certa altura, este artigo é para você. Apresentamos algumas estratégias para superar o medo de altura. Última atualização: 25 de julho de 2022O medo de altura, ou acrofobia, […]
Aprendendo a amar: a arte de ser feliz Aprender a amar é a lição mais importante da sua vida. Posso te ensinar como amar? Eu não acredito. O que posso fazer é compartilhar com você o que aprendi sobre o amor: Porque eu não sabia amar, mas não sabia. Você ama se entende os outros, se não entende […]
Ansiedade Ataques de pânico e genética Na Espanha, 5% das pessoas sofrem de alguma forma de ansiedade e muitas delas têm ataques de pânico frequentes. Em alguns casos, o problema assume proporções que os impede de levar uma vida normal, tanto que o medo de um ataque de pânico é tão grande que […]
Bem-estar Os enfermeiros são o coração da saúde Os enfermeiros são o coração da saúde Última atualização: 12 de maio de 2017Os enfermeiros, assim como os assistentes sociais e de saúde, são o coração da saúde. O trabalho deles é tão importante quanto o dos médicos, mas muitas vezes esquecemos […]
Tédio: aquela sensação de fazer algo que não faz sentido Quantas vezes nos assaltou a sensação de que o que estamos fazendo não tem sentido, é algo inadequado, errado ou simplesmente desagradável? É como se de repente uma voz dentro de nós passasse a nos dizer: “o que vocês estão fazendo aqui? Isso não é […]
Dieta para diabetes tipo 1 Diabetes Mellitus Tipo 1 O diabetes mellitus tipo 1 é uma doença endócrino-metabólica que afeta negativamente a secreção de insulina pelo pâncreas. Em indivíduos afetados por esta doença, a quantidade de insulina produzida pelo pâncreas é insuficiente […]
Diga-me que sofá você tem e eu direi quem você é O sofá é perfeito para deitar e relaxar após um árduo dia de trabalho, para sentar-se confortavelmente a ver um filme, para conversar com amigos e por vezes para discutir com o seu parceiro. Deste ponto de vista, o sofá é um dos elementos mais importantes […]
Relações Como reconquistar ex à distância: algumas dicas básicas Neste artigo, explicarei tudo o que você precisa saber sobre como reconquistar um ex à distância, o como reconquistar um ex à distância. Se você esteve em um relacionamento à distância que acabou muito rápido e quer uma segunda chance, você definitivamente […]
Risco e felicidade: o segredo para viver no Terceiro Ouro Em 1968, tudo parecia indicar que ela era uma jovem e promissora patinadora artística. Aos 19 anos ele participou de alguns campeonatos de patinação nos Estados Unidos, mas quando não conseguiu entrar na equipe olímpica decidiu tentar a sorte em uma área […]
Bem-estar A ideia ridícula de nunca mais te ver A ideia ridícula de nunca mais te ver Última atualização: 10 de fevereiro de 2017Que verdade ridícula! Parece tão impossível que a ideia em si não se sustenta. Nunca mais te vejo, não te abrace mais, nunca ouça o toque que coloquei no seu celular para […]
Espargos selvagens, propriedades e características o espargos selvagens são ervas espontâneas que começam a emergir do solo com a chegada da primavera. Você já os notou no meio da vegetação? Eles costumam aparecer […]
Quanto mais você se preocupa em tomar a decisão "certa", mais infeliz você se sentirá com o que decidir Você sabia que tomamos uma média de 35.000 decisões todos os dias? 99,74% deles são retirados do nosso inconsciente, então nem percebemos que estamos tomando uma decisão. Mas os 0,26% restantes, as decisões sobre as quais refletimos, são mais do que suficientes […]
Cuscuz de cevada da primavera Você já provou o cuscuz de cevada? É uma alternativa ao tradicional cuscuz de sêmola de trigo duro, útil para variar os tipos de cereais que encontramos à nossa mesa. Encontre o cuscuz de cevada em lojas de alimentos orgânicos. La preparação de cuscuz […]
Desintoxicação: porque os alimentos vermelhos ajudam a perder peso O efeito de uma dieta depende (também) da cor do alimento. Se você quiser desintoxicar, esvaziar, perder peso acumulado nas últimas férias, tem que apostar em vermelho.«É a cor do coração e da paixão. Lembre-se do sol, do calor, da energia ardente. E é […]
Panquecas de arroz: 10 receitas para todos os gostos Le panquecas são uma verdadeira iguaria tanto quando são doces como quando são salgados. Você já provou o Arroz frito? Você sabe prepará-los em casa? Recuperamos receitas tradicionais e suas variantes para preparar panquecas de arroz crocantes por fora e […]
Bem-estar Preocupações podem limitar a diligência Preocupações podem limitar a diligência Última atualização: 21 2018 agostoPreocupações são naturais e comuns a todos os seres humanos. Muitas vezes, porém, nos debruçamos tanto sobre o que nos preocupa que não podemos mais prosseguir. Talvez esqueçamos […]
Selênio: propriedades, benefícios, curiosidades Il selênio é um elemento químico indispensável para neutralizando o envelhecimento, também útil para o equilíbrio de a função da tireóide. Vamos descobrir melhor. > O que é selênio > Propriedades e benefícios > Necessidade diária de […]
Bem-estar Eles podem roubar a ideia, nunca o talento Eles podem roubar a ideia, nunca o talento Última atualização: 09 de dezembro de 2016Aconteceu com todos. De repente temos uma ideia que nos parece boa ou encontramos a solução para uma questão de trabalho, por exemplo, mas alguém a rouba. É tarde demais […]
Bem-estar Liberte sua mente Liberte sua mente Última atualização: 11 de janeiro de 2015O cérebro é uma máquina muito poderosa, você nem imagina a força que pode ter. Use-o a seu favor, libertando a mente de tudo o que a prejudica.Os animais não têm o poder de pensar ou se preocupar, […]
Relações DAS: escala para avaliar o relacionamento do casal DAS: escala para avaliar o relacionamento do casal Comunicação, gestos de afeto, capacidade de chegar a acordos... A escala de adaptação diádica (DAS) de Graham B. Spanier permite avaliar estes e outros aspectos para conhecer o grau de coesão na relação […]
Quanto mais você gosta de suas decisões, menos você precisa que os outros gostem delas Quanto mais você se aceitar, menos dependerá da aceitação dos outros. É uma máxima que podemos aplicar à nossa vida. Quando estamos plenamente conscientes de nosso potencial e limitações, quando nos conhecemos bem o suficiente e estamos confortáveis com […]
Bem-estar A dor do fim de um relacionamento A dor do fim de um relacionamento Última atualização: 24 setembro, 2018Como todos os processos em que se perde um ente querido, a dor de terminar um relacionamento pode ser muito complicado de gerenciar. Após um rompimento, muitas pessoas se sentem invadidas […]
Bem-estar Eu joguei a luva para o medo e agora vou derrotá-lo Eu joguei a luva para o medo e agora vou derrotá-lo Última atualização: 18 de junho de 2016Reconheço que estou com medo. Na verdade, sempre tive isso: não me considero uma pessoa covarde que se preocupa com tudo o que pode acontecer com ela, mas há coisas […]
Bem-estar Normalmente as pessoas mais frágeis são as que menos demonstram Normalmente as pessoas mais frágeis são as que menos demonstram Última atualização: 16 de novembro de 2016Normalmente as pessoas mais frágeis são as que menos demonstram. Coi vestidos em armadura grossa e dá sorrisos de admirável coragem e força muitas […]
Treinamento de nádegas mulher | Dicas para nádegas firmes e perfeitas Por escritor healthiergang Deborah Cimino, estudante de Ciências da Nutrição. 7 dicas para nádegas firmes e perfeitas As nádegas, as nádegas, as nádegas, vamos chamá-los como quisermos. Em todos os três casos, estamos falando de um dos músculos mais treinados […]
Exemplo de dieta com baixo teor de sódio Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Couves: quais comer e como cozinhá-los Se com a chegada deautunno você se sente mais cansado, nervoso, triste, tente se recarregar com os brotos. Eu sou um verdadeiro suplemento natural, disponível 12 meses por ano e que você mesmo pode administrar.«De leguminosas, cereais ou outros vegetais, para […]
Crescimento Pessoal Combate ao pessimismo Combate ao pessimismo Uma pessoa que luta contra o pessimismo deve aprender a não desistir diante das dificuldades ou quando as coisas não saem como planejado. Devemos aprender a buscar alternativas para superar os problemas.Última atualização: 04 de fevereiro […]
Vitamina B12: quais são as fontes seguras? La Vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo e a sua deficiência pode causar graves danos à nossa saúde. É produzido por bactérias e sua presença pode ser detectada em comida de origem animal, mas, infelizmente, não nos municípios […]
Comunicação Pessoas cheias de si, porque nos incomodam tanto Na vida, às vezes lidamos com pessoas cheias de si. Pessoas profundamente egocêntricas que consomem nossos recursos e energia mental. Lidar com eles é exaustivo. A conversa rapidamente se transforma em um monólogo que gira em torno do outro. Quando finalmente […]
Bem-estar Devemos deixar ir o que nos machuca Devemos deixar ir o que nos machuca Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O tempo me fez perceber que deixar ir não significa desistir, que não é um ato de fraqueza, mas de força e crescimento, porque, […]
Crescimento Pessoal Por que a inteligência emocional é importante? Por que a inteligência emocional é importante? É necessário cultivar a inteligência emocional para alcançar a felicidade e a satisfação pessoal.Última atualização: 14 de abril de 2022Por que a inteligência emocional é importante? É a capacidade humana […]
Alimentos alérgicos: o que são e o que são Antes de saber o que são e o que são alimentos alergênicos, vamos conhecê-los como nosso corpo reage quando uma alergia alimentar está presente. O sistema imunológico e a […]
Dieta e câncer de estômago Premissa A nutrição é um elemento que afeta significativamente o aumento ou redução do risco de câncer de estômago. Não é de surpreender que a dieta alimentar seja considerada um dos principais fatores predisponentes ou preventivos dessa patologia. Além […]
Relações A família interfere no relacionamento do casal A família interfere no relacionamento do casal A estabilidade do relacionamento do casal também pode ser comprometida pelas famílias de origem. Última atualização: 03 de julho de 2022Quando a família interfere no relacionamento do casal, o cenário é consideravelmente […]
Rabiscos ajudam a lembrar Rabiscar é algo que temos mais cedo ou mais tarde tudo feito. E é certo que à primeira vista pode parecer uma perda de tempo, mas um curioso estudo desenvolvido pela Universidade de Plymouth, garante que eles fazem rabiscar promove o foco mental e estimula […]
Bem-estar Praticar a empatia nos aproxima dos outros Praticar a empatia nos aproxima dos outros Última atualização: 03 de abril de 2016Provavelmente existem muitos objetivos materiais e emocionais que você se propôs a alcançar. Durante o processo, porém, você costuma praticar a empatia? Às vezes, enfrentamos […]
Dieta com baixo teor de fibras - dieta com baixo teor de resíduos Fibra dietética Fibra ou fibra dietética é um componente vegetal caracterizado por ligações químicas do tipo β e NÃO é digerível para o ser humano; entretanto, embora não seja […]
Relações Intimidade no casal Intimidade no casal Embora possa parecer estranho, às vezes é difícil conseguir intimidade no casal, pois envolve expor nossa parte vulnerável.Última atualização: 02 de abril de 2022A intimidade no casal é extremamente importante. Embora possa ser pensado […]
O hábito que aumentará rapidamente sua inteligência emocional A inteligência emocional é importante, todos nós sabemos disso. E todos nós queremos desenvolvê-lo. Sabemos que, se estivermos cientes de nossas emoções, se compreendermos sua causa e formos capazes de captar os primeiros sinais sutis antes de perdermos […]
Bem-estar Pessoas sem empatia que tratam mal Pessoas sem empatia que tratam mal Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Ele pessoas sem empatia tratam você mal, lembre-se que a responsabilidade não é sua. Eles são os que estão errados, que têm […]
Por que algumas pessoas nunca admitem que estão erradas? Todos cometemos erros, não somos infalíveis. E nós os cometemos com mais freqüência do que estamos dispostos a reconhecer. Alguns erros são pequenos e insignificantes, como não comprar leite porque temos "certeza" de que ainda temos leite em casa. Outros […]
Bem-estar O conselho de Walter Riso para esquecer um ex O conselho de Walter Riso para esquecer um ex Última atualização: 19 de janeiro de 2017O último livro de Walter Riso intitula-se Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido (já me despedi, agora como te esqueço?). Ele o publicou em 2016 e, como todos os seus […]
Prótese de joelho - Recuperação após cirurgia, riscos e benefícios Período pós-operatório Após a cirurgia de substituição do joelho, o pós-operatório é composto por várias etapas obrigatórias, que servem para uma rápida recuperação e retomada das atividades diárias normais. […]
Avançar devagar com a barra sentada Sinônimos O exercício com barra de apoio sentado para a frente lenta também é conhecido como Imprensa militar sentada, Imprensa militar para frente sentada, supino para ombro sentado, supino para pescoço com barra sentado Tipo de exercício Avançar […]
Macarrão com feijão: 10 receitas e variações para todos os gostos La Massa e feijões é um prato típico da cozinha camponesa. Você pode redescobri-lo como uma preparação realmente barata para seus jantares de inverno. Cada região tem suas próprias variações para o preparo de macarrão e feijão e em quase todas as famílias […]
Pomelo, propriedades e benefícios O que é pomelo? Propriedades e benefícios do pomelo Como consumir pomelo Valores nutricionais do pomelo O que é pomelo Il pomelo, também conhecido como pummelo, pampaleone […]
Exemplo de dieta de síndrome metabólica Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Bem-estar Se você quer viver mil vidas, continue lendo Se você quer viver mil vidas, continue lendo Última atualização: 17 de janeiro de 2017Posso ser um explorador, um vampiro, um elefante, uma gazela, uma marionete, uma montanha ou uma estrela. Só preciso ler um livro para viajar e me transformar, os livros […]
Bem-estar Alfabetização emocional: conhecendo as emoções Alfabetização emocional: conhecendo as emoções Última atualização: 21 de dezembro de 2017Saber como nos sentimos e como não é uma tarefa fácil. O universo emocional ainda é desconhecido para todos nós, em maior ou menor grau. Nesse contexto, a alfabetização […]
Comunicação Técnicas de persuasão: o poder de xingar Le técnicas de persuasão são vários, e às vezes, isso depende de respostas que vêm diretamente do inconsciente. Por exemplo, proferir, talvez gritando, xingando no início ou no fim de um discurso pode fazer nosso interlocutor aceitar o que nós desejamos […]
Crescimento Pessoal Diagrama de resolução de problemas de Ishikawa Diagrama de resolução de problemas de Ishikawa O diagrama de Ishikawa é um recurso muito interessante para saber quais fatores estão causando nossos problemas. Embora esta ferramenta seja frequentemente utilizada na gestão da qualidade corporativa, também […]
Carboidratos à noite: são ruins? Introdução Especialmente no campo da cultura estética, mas também da saúde, há vários anos, os carboidratos são considerados nutrientes potencialmente […]
A saborosa e leve dieta anticelulite: o cardápio semanal Combater a celulite não é apenas uma questão estética, mas também uma oportunidade para uma remise en forme desintoxicante, que equilibra a microcirculação e o sistema linfático, purificando o corpo. Perguntamos a um grupo de especialistas em quais alimentos […]
Você conhece as propriedades da vitamina E? O termo Vitamina E refere-se a um grupo de compostos solúveis em gordura com propriedades antioxidantes. A vitamina E ocorre naturalmente em oito formas: alfa-tocofenol, beta-tocofenol, […]
Reducetários: comem menos carne, mas de qualidade para proteger o meio ambiente e a saúde Eles ainda não querem se tornar vegetarianos e provavelmente nunca farão essa escolha, mas decidiram reduzir o consumo de carne e, quando comem, compram sempre de qualidade. Estes são […]
As propriedades do figo O figo é uma fruta açucarada e revigorante Il fico tem um alto teor de açúcares facilmente assimiláveis e pode, portanto, fornecer uma fonte imediata de energia para o corpo. […]
Melancia, o hidratante ideal A água em nosso corpo Quando falamos em hidratação, todos sabemos que nosso corpo precisa de água para sobreviver. Nosso corpo é composto pela maior parte da água a partir de 80% […]
O que é menopausa e quais alimentos podem ajudar La menopausa deriva do grego menos, mês, menstruação e pausis, terminação. A menopausa é a cessação fisiológica do ciclo menstrual, ocorre geralmente por volta dos 45/55 anos, […]
Memória Use as imagens para memorizar melhor e de forma natural. Qualquer técnica de memória de nível superior, por mais avançada que seja, em última análise, repousa sobre uma pedra fundamental: a capacidade de converter informações em imagens e, portanto, para lembre-se por meio de fotos. E a razão é simples: O […]
Bem-estar Sob o mesmo céu, tendo o mesmo sonho Sob o mesmo céu, tendo o mesmo sonho Última atualização: 29 de abril de 2016Segundo Freud, “quando tomamos decisões de modesta importância, é sempre útil analisar os prós e os contras. No entanto, em questões de vital importância, como escolher um […]
Hábitos As boas (s) resoluções do início do ano Conselhos práticos para concretizar as boas intenções do início do ano. Aqueles que têm o propósito de conquistar ou morrer dificilmente serão conquistados. Pierre Coneille. Aqui estamos! O ano antigo está terminando e o ano novo está cada vez mais […]
Flores de abobrinha: 10 receitas para apreciá-las no seu melhor I flores de abobrinha eles são provavelmente eu flores comestíveis mais famoso. A preparação mais conhecida consiste em fritá-los em massa, mas para variar pode inspirar-se num dos pratos que oferecemos. Aqui estão muitas receitas para preparar pratos à […]
Leg press horizontal Sinônimos O exercício leg press horizontal também é conhecido como leg press horizontal Tipo de exercício Leg press horizontal é um exercício multi-articular / acessório Variantes Agachamento multipower Leg press a 45 gradi Leg […]
Treinamento de triatlo | As Mesas de Luigi Manfrini Pelo escritor healthiergang Luigi Manfrini, triatleta. Treino de triatlo O triatlo é uma multidisciplina que une 3 frações esportivas diferente na seguinte ordem: natação, ciclismo e corrida. Normalmente quem começa a praticar este esporte considera as […]
Cominho, o tempero para combater as cólicas As propriedades do cominho na cólica Contração espasmódica e dolorosa do cólon, geralmente caracterizada por cólicas abdominais ou espasmos, a cólica abdominal é bastante comum, […]
Ansiedade 15 sintomas de estresse ocultos que revelam que você está no limite, mesmo que você não perceba Todos nós sabemos que o estresse pode nos fazer pagar uma conta pesada. No entanto, nem todos nós somos capazes de detectar os sintomas ocultos do estresse. Normalmente, quando percebemos que eles estão ali, é tarde demais, porque carregamos o estresse há […]
Dieta líquida: isso funciona? Prós e contras Dieta líquida: o que é? Como o nome sugere, a dieta líquida é uma dieta baseada na ingestão predominante de alimentos liquefeitos (ou bebidas reais). Existem muitos tipos de dieta líquida; na verdade, mais do que um sistema real, o termo se refere à consistência […]
Relações Como esquecer uma pessoa? 15 dicas eficazes Fingir que alguém que você amou não existe mais é dolorosamente difícil. Mas se você quer esquecer uma pessoa para sempre, é isso que você deve fazer. Todos nós temos uma pessoa... ou duas... que queremos apagar da nossa memória. Seja um velho […]
Relações Frases para conquistar uma garota: As 100 mais inesperadas Uma coleção de frases românticas, atrevidas e doces para conquistar o coração e a mente de uma garota. Se você precisa de uma ajudinha para saber qual mensagem enviar para a garota que você gosta, aqui está uma coleção de frases para fazê-la sorrir, […]
Ferramentas para treinar os abdominais Ferramentas para treinar seu abdômen Você está procurando algo diferente além de abdominais para treinar seu abdômen? Nós te entendemos bem, já que o segredo para pegar a tartaruga […]
Trabalho Movimentos insurrecionais, o que são? Movimentos insurrecionais, o que são? Os movimentos insurgentes são uma questão complexa. Neste artigo vamos tentar defini-lo e identificar os fatores que tornam possível o seu sucesso.Última atualização: 15 de junho de 2020Falar sobre movimentos insurgentes […]
Como não ganhar peso no verão: 4 receitas para experimentar «O verão é uma época feliz. Queremos despreocupação, aperitivos e jantares com amigos. Principalmente neste ano, depois de muitos meses de “distanciamento” imposto pela emergência de Covid. Mas o desejo de liberdade nos leva a afrouxar o controle sobre […]
Como perder peso nas coxas | As melhores dicas e exercícios Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Um dos maiores problemas, encontrado sobretudo nas mulheres, é o da gordura localizada. Geralmente, nas mulheres, os pontos mais críticos, onde a gordura se acumula, são os quadris, a parte externa das nádegas […]
5 estratégias para se sentir satisfeito com seu trabalho Quando foi a última vez que você foi para a cama no domingo à noite feliz e ciente de que o dia seguinte era segunda-feira e você tinha que ir trabalhar? Provavelmente você não se lembra e, pensando bem, pode parecer um absurdo, mas o fato é que há pessoas […]
Relações Parceiro que trata mal: como se comportar? Parceiro que trata mal: como se comportar? As relações são complexas, mas há limites que não podem ser ultrapassados. Se o parceiro trata mal, é preciso tomar as medidas certas para que não se torne um hábito.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Terá […]
Taurina: benefícios, contra-indicações, onde se encontra La taurina é um aminoácido não essencial que contém enxofre e pode ser fornecido tanto na dieta como sintetizado no corpo a partir da metionina e da cisteína, na presença de vitamina B6. Vamos descobrir melhor. Para que serve a taurina A taurina […]
Cachos supinação em pé com halteres Sinônimos Curvatura do bíceps com haltere em pé com supinação, flexão de cotovelos com haltere em pé com supinação dos antebraços Tipo de exercício Standing Supination Dumbbell Curl é um exercício bi-articular / acessório Supinação […]
Relações Viver sem família Viver sem família Última atualização: 14 setembro, 2022Há um segmento da sociedade que se viu diante da realidade de viver sem família. E tudo parece indicar que esse grupo tende a crescer. É uma nova realidade familiar que acontece em todo o mundo.As razões […]
Sobre "priming": alguns experimentos psicológicos Em artigos anteriores já me referi algumas vezes ao "priming", provavelmente um conceito pouco claro entre todos os menos compreensíveis da Psicologia. Então, fiz uma lista de alguns experimentos psicológicos curiosos que usam o priming como ideia central. […]
Bem-estar A importância de ser grato A importância de ser grato Última atualização: 16 de janeiro de 2015Sempre há algo para agradecer. Seja sempre grato pelos entes queridos e pelas pessoas que você já tem perto de você. Um coração grato faz você feliz. (Buda Sidarta Gautama)Muitas […]
Treino pós-parto: melhores exercícios após a gravidez Introdução A gravidez e o parto são períodos muito intensos, não só do ponto de vista psicoemocional, mas também do ponto de vista físico. Depois que o bebê nasce, o corpo da mulher precisa de um período de descanso […]
Emoções Luto por pessoas desaparecidas Luto por pessoas desaparecidas O luto por pessoas que desapareceram no ar é uma dor sem nome e para a qual a realidade nem ajuda. Um sofrimento para o qual as palavras não são suficientes para definir o que se sente.Última atualização: 08 de junho de 2020Quando […]
Cruzes em banco inclinado com halteres Sinônimos O exercício Crosses em banco inclinado com halteres também é conhecido como crossover de halteres de banco inclinado Tipo de exercício Cruzes em banco inclinado com halteres são um exercício / acessório monoarticular Variantes Cruzes […]
Trabalho Aprimore sua carreira em 5 etapas Definir uma meta para melhorar sua carreira é de enorme importância para atingir os objetivos que você definiu para sua carreira Coloque-se a serviço dos outros Cada local de trabalho está repleto de pessoas que têm muita experiência, mas não […]
Comunicação O que está por trás das críticas? Você já parou para pensar quantas vezes você se pega julgando alguém todos os dias? Quantas críticas ouvimos e quantas fazemos desde o momento em que acordamos até quando vamos para a cama? Certamente serão muitos ou, em qualquer caso, um número sempre […]
O que comer para um coração saudável Colesterol e gordura saturada: estes são geralmente os dois nutrientes que entram em jogo quando o assunto da conversa é o que comer para ter um coração saudável ou, talvez, para […]
Se você entender e aplicar esses ensinamentos de Epicteto, evitará sofrer desnecessariamente Na sociedade líquida definida por Zygmunt Bauman, onde tudo é efêmero e impermanente, até as relações, a filosofia estóica conquista o protagonismo e se consolida como alternativa de estilo de vida para quem quer fugir da superestimulação em busca […]
Emoções 3 exercícios de aterramento para reduzir a ansiedade 3 exercícios de aterramento para reduzir a ansiedade A grande vantagem do aterramento é que é uma técnica simples que pode ser praticada a qualquer hora, em qualquer lugar. E é uma ferramenta útil para sair rapidamente dos estados de ansiedade.Última atualização: […]
Pressão alta: alimentos ricos em flavonóides podem baixá-la Hipertensão: combata-a com alimentos ricos em flavonóides O estudo britânico Pessoas que consomem alimentos e bebidas ricos flavonóides, […]
Preconceitos: sua influência Sabemos que a escolha de ser feliz obriga a um trabalho árduo, mas sem dúvida o esforço vale a pena. Às vezes para ser feliz basta tomar boas decisões mas ... como é difícil saber decidir! Especialmente quando a grande maioria de nossas decisões depende […]
Bem-estar Tristeza não é o fim do mundo Tristeza não é o fim do mundo Última atualização: 02 de junho de 2016Quantas vezes a tristeza te pareceu o fim do mundo? Você certamente se lembrará daqueles momentos em que acreditava que sua vida era um túnel escuro e profundo, onde você não conseguia […]
Os 3 tipos de incerteza que você enfrentará na vida Todos os dias nos deparamos com um enorme fluxo de informações, a ponto de se tornar caótico e contraditório. Também somos forçados a tomar dezenas de decisões, muitas vezes sem estarmos totalmente seguros dos resultados. No entanto, embora estejamos constantemente […]
Trabalho Um belo ambiente de trabalho transforma o dever em prazer Um belo ambiente de trabalho transforma o dever em prazer Última atualização: 19 setembro, 2019Não há dúvida de que o trabalho enobrece o homem, mas nem todos os trabalhos são dignos pelas condições em que são realizados. Muitas pessoas acham que desperdiçar […]
Dieta e colesterol generalidade Quando, após uma verificação, você descobrir que tem um nível muito alto de colesterol no sangue, uma das primeiras preocupações é […]
Desintoxicação: aspargos para esvaziar você o espargos selvagens, que são colhidas entre março e abril, são particularmente rico em propriedades de desintoxicação. «A sua principal característica é o promover a desintoxicação […]
Pressão Mínima Baixa generalidade La baixa pressão mínima é a condição médica em que o valor da pressão diastólica está constantemente abaixo de 60 mmHg. Geralmente, […]
Crescimento Pessoal Onde se origina o rio Po e para onde ele flui? Onde se origina o rio Po e para onde ele flui? Essa é uma pergunta que surgiu outro dia e acabamos escrevendo sobre um artigo. Il Po É o rio mais longo da Espanha. É um rio que flui para o leste através do norte da Espanha a partir dos Alpes Cottian, […]
Dulse: propriedades, uso e contra-indicações Dulse é uma alga vermelha comestível de sabor forte e picante, rico em vitaminas e útil para a tiróide, o stress e a digestão. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedade e uso dell'alga Dulse > 3. Benefícios do […]
Bem-estar Como conviver com a tensão causada por desejos e limites inconscientes Como conviver com a tensão causada por desejos e limites inconscientes Última atualização: 29 de maio de 2017Estamos em constante debate entre nossos desejos fervorosos e os limites da realidade. A vida nos confronta com desafios constantes e nós decidimos […]
Alongamento de Ombro | Quais são os melhores exercícios? Alongamento de ombro Hoje vamos falar sobre o ombro, mais especificamente sobre o principais exercícios de alongamento por esta articulação importante, mas também delicada. Antes de entrar em detalhes com a explicação dos exercícios, quero focar algumas […]
Relações Jogos eróticos para redescobrir a paixão Jogos eróticos para redescobrir a paixão Os jogos eróticos nos permitem experimentar com o parceiro e, acima de tudo, reviver a paixão. Aqui estão 8 propostas interessantes.Última atualização: 01 de abril de 2022Os jogos eróticos podem ajudar um casal […]
Bem-estar Foi um amor te conhecer, prazer da minha vida Foi um amor te conhecer, prazer da minha vida Última atualização: 12 de novembro de 2015“Dizem que durante a nossa vida temos dois grandes amores. Aquele com quem você vai se casar ou viver para sempre, pode ser o pai ou a mãe de seus filhos: com essa pessoa […]
Bem-estar Não carregue as pessoas como fardos em seus ombros, mas em seu coração Não carregue as pessoas como fardos em seus ombros, mas em seu coração Última atualização: 09 de dezembro de 2015Se as pessoas são muito pesadas para você, comece a carregá-las no coração e não nos ombros. Não faça dos problemas deles o fardo de sua […]
Relações Como reconhecer relacionamentos que desperdiçam nosso tempo Como reconhecer relacionamentos que desperdiçam nosso tempo Certamente já aconteceu com você também que você se sente preso em um relacionamento em que sente que está perdendo seu tempo. Neste artigo falaremos sobre esse processo doloroso e os sinais que […]
Cardio em jejum O que é cardio em jejum? A ideia do cardio em jejum é realizar um treino cardiovascular sem fazer uma refeição ou lanche primeiro. Na maioria das vezes, o cardio em jejum ocorre pela manhã com um "jejum" de 6 a 10 horas. Aqui estão as evidências a […]
Mercúrio em peixes: vamos ser claros Para quem consome peixe, o medo de ser envenenado por mercúrio é directamente proporcional às recomendações dadas de vez em quando por organismos oficiais em matéria de nutrição […]
Como os estereótipos nos ajudam a decidir Estereótipos são categorizações sociais, ideias que formamos sobre indivíduos, grupos ou situações que não têm base. Ou seja, geralmente são inferências tiradas de nossas próprias experiências ou de experiências relatadas por outros. Mas os fundamentos […]
Relações Paixão romântica e criatividade Paixão romântica e criatividade Neste artigo falaremos sobre uma contribuição para a paixão em todas aquelas relações ameaçadas pela rotina. Parece que pessoas com uma alta dose de criatividade em todos os aspectos de sua vida também são capazes de estabelecer […]
Sucesso É por isso que você absolutamente deve matar a vaca (conto Zen) Hoje eu quero falar com você sobre um história zen o que me impressionou particularmente. Não se deixe enganar pelo título - não quero dizer que você realmente mate uma vaca! Esta é obviamente uma anedota que, através do simbolismo de vaca, pode nos despertar […]
Trabalho Trabalho em grupo eficaz: como fazer? Trabalho em grupo eficaz: como fazer? Última atualização: 07 de abril de 2019Com o passar dos anos, o número de empresas que promovem o trabalho em equipe entre seus funcionários aumenta cada vez mais. Existem, de fato, várias atividades e projetos que dificilmente […]
Emoções A menopausa afeta o humor, veja como A menopausa afeta o humor, veja como Como a menopausa afeta o humor? É verdade que sua chegada está associada a algum grau de pavio curto? Descubra neste artigo.Última atualização: 08 de outubro de 2020Quando uma mulher passa pela menopausa, ela para de menstruar […]
Bem-estar 5 sinais para entender se estamos vivendo o relacionamento certo 5 sinais para entender se estamos vivendo o relacionamento certo Última atualização: 07 2015 agostoVocê já se perguntou se você é vivendo o relacionamento certo com seu parceiro? Confesso que essa incerteza vem zumbindo na minha cabeça há semanas, então […]
Bem-estar Relacionamento com os filhos: 17 hábitos para fortalecê-lo Relacionamento com os filhos: 17 hábitos para fortalecê-lo O tempo passa rápido. Muito rápido. Você tem que aproveitar ao máximo para fortalecer seu relacionamento com seus filhos Última atualização: 12 de novembro de 2018Parte da paternidade é orientar […]
Pressão arterial, o que é e como é medida A pressão arterial é a força com a qual o sangue é empurrado através dos vasos. Depende da quantidade de sangue que o coração empurra quando bombeia e das resistências que se opõem ao seu fluxo livre O que é pressão sanguínea […]
Bem-estar Construindo um relacionamento duradouro como um casal Construindo um relacionamento duradouro como um casal Última atualização: 13 março 2015Construir um relacionamento duradouro é um verdadeiro esforço de equipe, que ambos devem fazer em condições iguais para que ele prospere. Concordando com a observação […]
Fibra de psyllium, como tomá-la Fibra (ou sementes) de psyllium: o que é e onde se encontra La fibra de psyllium é obtido a partir das sementes de uma planta chamada plantago psyllium ou plantago ovata. As sementes […]
Hábitos Ano Novo Vida Nova Uma abordagem prática para mudar sua vida no ano novo. "Ano Novo Vida Nova" Provérbio. Novos começos sempre têm um encanto especial. Já se passou mais de uma semana desde o Ano Novo, mas muitos de nós só voltaremos a "ficar sérios" hoje. O fim das férias […]
Tremoços para reduzir o colesterol: eles funcionam? Aparentemente, de acordo com uma pesquisa recente divulgada pelo Repubblica, 40% da população do país não sabe que tem colesterol acima da média. O alarme é que esse número esteja […]
Relações Babá de avós: quando trabalho e família coincidem Babá de avós: quando trabalho e família coincidem Última atualização: 14 setembro, 2022As babás dos avós são fundamentais para a nossa sociedade. Sou uma figura comum fora das escolas e nos parques, pronta para cuidar dos netos por horas enquanto seus […]
Hábitos A importância de saber por quê Você já se perguntou conscientemente por que está fazendo algo? Uma definição do porquê Tomando a definição do vocabulário Treccani: sob o aspecto semântico, a palavra porque expressa principalmente relações causais ou finais; Como advérbio, […]
Sorgo: propriedades, valores nutricionais, calorias Sem glúten, rico em magnésio e vitaminas. Vamos descobrir todas as características e propriedades do sorgo juntos. O que é sorgo Cultivo de sorgo Propriedades e benefícios […]
Perder peso: o que fazer se você comer mais no frio Chega o frio intenso e começamos a comer demais, com a sensação de que nosso corpo precisa estocar energia para manter temperatura corporal certa. Um impulso agora desmotivado do ponto de vista biológico.O "desespero"Na […]
Bem-estar Poemas de primeiros socorros Poemas de primeiros socorros Última atualização: 24 de novembro de 2015A poesia é, sem dúvida, o remédio da alma. É um conforto, um refúgio de paz e tranquilidade, e uma forma de saber que não estamos sozinhos no mundo.Muitas outras pessoas ao longo da […]
Carnes brancas, como escolher e quanto comer La carne branca gosto cada vez mais. Segundo os dados da Unadel Paese, a associação que representa quase todas as empresas do setor, a dominar nas nossas mesas é a frango (comemos […]
Alimentos alcalinos, o que são e quais evitar I alimentos alcalinos são aqueles de quem resíduos não metabolizados do corpo têm um pH básico, como frutas e todos os vegetais. Um correto dieta alcalina é capaz de preservar a saúde do corpo humano e mantê-lo em equilíbrio. Vamos descobrir melhor. > […]
Pepino dulce: propriedades, benefícios, como comer O pepino dulce é uma fruta rica em fibras, com poucos açúcares e muitas vitaminas, útil no caso de diabetes. Alguns achados arqueológicos testemunham a familiaridade dos antigos povos andinos com esta curiosa solanácea de fruta adocicada, sabor palatável, […]
Magnésio e potássio como tomá-los Il magnésio e potássio são dois minerais muito importantes para o nosso corpo. Vamos ver quais funções eles executam e como tomá-los em caso de falta. Como tomar magnésio […]
Segue uma dieta vegetariana e vence o câncer de cólon È curado do tumor seguindo uma dieta vegetariana. Allan, um engenheiro aposentado de 78 anos, tinha um Cancer de colo agressivo e inoperável, o que - segundo os médicos - o teria deixado com apenas alguns dias de vida. Mas ele não desistiu: ele vasculhou sites, […]
Relações Técnicas assertivas para resolver conflitos Técnicas assertivas para resolver conflitos Aplicar assertividade em nossas interações com os outros nos ajudará a prevenir e resolver conflitos. Além disso, nos permitirá fazê-lo enquanto protegemos nossos próprios interesses e sem prejudicar os dos outros.Última […]
Farinha de trigo duro, propriedades e uso Farinha de trigo duro é obtido pela moagem de trigo duro ou Triticum durum. Rico em proteínas, glúten e fibra dietética, farinha de trigo duro também contém carotenóides. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de trigo duro […]
Bem-estar Amigos são aqueles que curam nossas feridas Amigos são aqueles que curam nossas feridas Última atualização: 17 de dezembro de 2015Dizem que quem tem um amigo tem um tesouro. Embora muitas vezes pensemos que a amizade não existe, algo semelhante ao amor acontece. Se você encontrar a pessoa certa, a […]
Bola de Medicina | Quantos tipos existem? Em quais exercícios usá-lo? Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Bola de medicina La bola medicinal é uma ferramenta funcional utilizada por uma ampla gama de atletas de todos os tipos de esportes. Seu uso remonta a 1874, usado como uma ferramenta de reabilitação […]
Auto-estima Carisma: as 10 qualidades secretas de pessoas carismáticas O que significa ter carisma, mas acima de tudo, como podemos aumentar nosso carisma pessoal? Vou falar sobre isso neste novo artigo GetPersonalGrowth. Você conhece aquelas pessoas que escorrem charme mesmo sem ter proferido uma palavra ainda? Você os vê […]
Emoções Cansaço sem motivo: é mesmo isso? Cansaço sem motivo: é mesmo isso? Muitas vezes, por trás de um cansaço desmotivado, que enfraquece as forças e o ânimo, esconde-se o cansaço mental; ou a sobrecarga emocional, típica de quem acumula muitas preocupações, compromissos ou pressões e foi […]
Calves Workout | 4 dicas para fazê-los crescer Treino da panturrilha: 4 dicas para fazê-los crescer Os bezerros são uma parte do corpo que muitas vezes é esquecida pelos levantadores de peso, já que muitos não possuem as características genéticas para serem capazes de aumentar muito sua massa. Por esta […]
Relações Estresse na família: como gerenciá-lo? Estresse na família: como gerenciá-lo? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022Às vezes, a família fica estressada. Há momentos em que as raízes de nossa árvore genealógica nos agarram pelos pés […]
Bem-estar Inteligência emocional: 9 perguntas Inteligência emocional: 9 perguntas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Aristóteles disse que qualquer um pode ficar com raiva, pois é uma coisa muito simples. No entanto, ficar com raiva da pessoa […]
Hábitos Como tomar decisões Ao longo dos anos, fui fascinado por gerenciamento de tempo e produtividade, a única coisa que vejo as pessoas mais produtivas fazer e que a maioria das pessoas não fazem é tomar decisões em eventos e estímulos rapidamente. A velocidade na tomada […]
Os alimentos certos para prevenir a gripe e doenças sazonais Como todo outono, o alarme dispara influenciar. Se a vacina continuar sendo a primeira forma de prevenção, ajuda para o sistema imunológico também pode vir dos alimentos.Na verdade, […]
Como nos libertar da prisão da nossa vida, de acordo com Henry David Thoreau “Por um destino aparente comumente chamado de necessidade, os homens se dedicam, segundo um livro antigo, a acumular tesouros que a traça e a ferrugem vão arruinar e os ladrões virão para roubar. Esta é a vida de um idiota, como os homens entenderão quando […]
Como aumentar sua autoconfiança Quantas vezes você falhou em um projeto por não estar completamente certo do que estava propondo? Quantas vezes você perdeu uma boa oportunidade simplesmente por não se sentir totalmente seguro? Isso é algo que aconteceu com todos em um momento de nossa vida […]
Omega 3 para perda de peso Se falamos de ômega 3, estamos falando de ácidos graxos insaturados, no caso específico de ácido alfa-linoléico que, juntamente com o ácido linoléico, Omega 6, são ácidos graxos […]
Tiramisu vegano: 10 receitas e variações Você gostaria de preparar o Tiramisu in versão vegana? Para tornar sua vida mais fácil, reunimos dez para você receitas útil para preparar o tiramisu vegan, sem leite, sem ovos e sem mascarpone. Obterá uma sobremesa muito saborosa, embora seja diferente da […]
Cúrcuma: um tempero, muitos benefícios Cúrcuma é uma especiaria indiana que possui inúmeras utilizações, não só na cozinha: além de alimentos aromatizantesna verdade, o açafrão parece ter efeitos benefícios para […]
Bem-estar Apaixone-se por si mesmo e pela vida, depois por quem você quiser Apaixone-se por si mesmo e pela vida, depois por quem você quiser Última atualização: 11 2015 agostoEles nos fizeram acreditar que "grande amor" só acontece uma vez, geralmente antes dos 30 anos. Por outro lado, não nos disseram que o amor não responde a […]
Bem-estar A coragem nos torna maiores que o medo A coragem nos torna maiores que o medo Última atualização: 02 de fevereiro de 2018Osho disse que antes de tudo há coragem e todo o resto vem depois. Então há sinceridade, quando é preciso esforço. Então há amor, quando as circunstâncias se mostram adversas. […]
Mudanças positivas também prejudicam a vida Temos a tendência de pensar que apenas as mudanças negativas prejudicam. Associamos dor com perda, rejeição e fracasso. No entanto, existem mudanças positivas na vida que trazem consigo uma dose de sofrimento. Como dizia o escritor francês Anatole France: […]
Bem-estar 9 curtas-metragens para entender melhor nossos sentimentos 9 curtas-metragens para entender melhor nossos sentimentos Última atualização: 13 de abril de 2022Para a maioria de nós é muito difícil entender que emoções devem ser vivenciadas, compreendidas, gerenciadas e, acima de tudo, comunicadas. Normalmente, o […]
Trabalho inteligente: como controlar a dieta e a atividade física Introdução Passando da gestão clássica da obra para a trabalho inteligente Houve numerosas e importantes mudanças no estilo de vida, algumas positivas […]
Relações A forma como fomos amados e personalidade A forma como fomos amados e personalidade Como fomos amados quando crianças, muitas vezes explica como damos e buscamos amor. Mesmo que na infância tenhamos sido educados de forma fria e dolorosa, sempre temos tempo para quebrar esse padrão afetivo. Falamos […]
Relações Valores em um relacionamento Valores em um relacionamento Os valores em um relacionamento são incorporados pelos membros do mesmo. Nesse sentido, podemos dizer que, quando os dois se parecem, é mais provável que o projeto comum continue.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Assumindo […]
A complexidade do autoengano Teoricamente falando, uma pessoa não poderia mentir para si mesma ou pelo menos seria contraproducente, como dar um tiro no próprio pé. Mas todos nós sabemos muito bem que a teoria não funciona como uma engrenagem bem lubrificada; então, basta olhar atentamente […]
10 receitas de pão caseiro sem assar Para preparar o pão caseiro você tem que usar o forno? No verão e quando temos pouco tempo, podemos pensar em alternativas onde o forno não é necessário para cozinhar. As ideias que lhe oferecemos para preparar pão caseiro sem assar são todas receitas vegetarianas. conteúdo Focaccia […]
Medo do desconhecido: como superá-lo em 5 etapas? Todos nós sentimos medo do desconhecido. Quer queiramos admitir ou não, somos animais de hábitos. Temos a tendência de pensar que "um mal conhecido é melhor do que um bem desconhecido". É verdade que todos nós gostamos de novidades. Mas na medida certa e […]
Coco desidratado: propriedades, calorias e receitas Il coco desidratado é um ingrediente rico em propriedades mas que contém muitas calorias. Vejamos suas características nutricionais e em que receitas utilizá-lo. Propriedades e calorias […]
Dormir e Insônia Nossos pesadelos giram em torno desses 11 pontos Todos nós temos nossos medos e medos, que muitas vezes se manifestam por meio de pesadelos. Na verdade, segundo a visão freudiana dos sonhos, algumas dessas são mensagens que nosso inconsciente nos envia para nos alertar sobre os problemas que ainda não surgiram […]
Auto-estima Sentindo-se desconfortável com seu corpo: por quê? Sentindo-se desconfortável com seu corpo: por quê? A insatisfação com o próprio corpo é muitas vezes devido à pressão social, juntamente com crenças disfuncionais específicas que tendemos a manter. Como podemos mudar essa realidade?Última atualização: […]
Bem-estar Esqueça o passado, não guarde rancor Esqueça o passado, não guarde rancor Última atualização: 24 de janeiro de 2015Mesmo sabendo que o ressentimento é um sentimento negativo, pelo qual gastamos energia inutilmente, às vezes nos sentimos prisioneiros de uma memória que nos faz sentir raiva […]
Bem-estar A insegurança é o germe de relacionamentos tóxicos A insegurança é o germe de relacionamentos tóxicos Última atualização: 22 setembro, 2017Quando falamos de relacionamentos tóxicos, a primeira coisa que costumamos pensar é uma má gestão emocional como casal, na realidade esses relacionamentos ocorrem […]
Comunicação Comunicação: 3 armadilhas em que sempre caímos A comunicação está presente em todas as relações humanas e é uma das nossas necessidades elementares. Falar permite-nos conhecer outra pessoa, descobrir um mundo diferente do nosso e, por fim, enriquece a nossa rede de apoio.No entanto, há momentos em que […]
Relações Apaixonar-se depois dos 50: aventura em alta altitude Apaixonar-se depois dos 50: aventura em alta altitude É possível se apaixonar depois dos 50? Obviamente sim. Especialmente hoje em dia, onde muitos preconceitos de idade foram derrubados. Sentir-se vivo, sentir emoções: o amor nunca deixa de ser uma possibilidade […]
Sucesso Encontrando objetivos na vida: 6 perguntas para entender o que você quer Encontrar objetivos na vida representa o rodovia para o sucesso. Ser capaz de encontrar seu próprio caminho ajuda mais do que qualquer outra coisa a se sentir realizado na vida. Com base na minha experiência, cheguei à conclusão […]
Comunicação Por que rimos quando nos sentimos envergonhados? Talvez tenha acontecido a muitos que estamos envolvidos em uma situação muito embaraçosa e comprometedora em que nos sentimos desconfortáveis, mas não podemos deixar de rir, mesmo quando sabemos que seria uma resposta totalmente inadequada. Por que isso […]
Inteligência: pode ser treinado? Por muitos anos, acreditou-se que ointeligência era uma habilidade inata, algo como um dom que você tem ou não. A possibilidade de melhoria não foi contemplada e desenvolver. No entanto, várias pesquisas foram realizadas nos últimos anos. que mostram que […]
Asafoetida, propriedades e usos de uma especiaria particular Certamente já se deparou com este pequeno jarro amarelo, encontrado na loja étnica indiana, com a tradução mostrada acima "assafetida"e você deve ter se perguntado o que este enésimo […]
Dieta e aterosclerose Veja também: Índice de aterogenicidade de alimentos Aterosclerose: causas e fatores de risco A aterosclerose é uma doença sutil que começa em uma idade jovem e progride lentamente para o início com manifestações clínicas frequentemente […]
Combinações de alimentos a evitar Digestão: o papel das enzimas A digestão ocorre graças a inúmeras enzimas que operam em diferentes partes do nosso sistema digestivo, em diferentes ambientes com diferentes temperaturas […]
Relações Como saber se uma garota pensa em você: 11 sinais (ela gosta de você) Você quer saber se a garota que você gosta pensa em você como você pensa nela? Você quer saber se ele gosta de você e se você ocupa seus pensamentos constantemente? Você veio ao lugar certo - vamos descobrir juntos como entender se uma garota pensa constantemente […]
Emoções Uma bola na praia para regular as emoções Uma bola na praia para regular as emoções A metáfora da bola na praia é muito útil para gerenciar emoções negativas como a ansiedade. Por meio desse exercício, entendemos e internalizamos que esconder ou sufocar o que nos incomoda ou preocupa é uma estratégia […]
Comunicação Toque: os efeitos do toque humano Lembre-se da história do Rei Midas com que o toque dedos poderiam transformar qualquer coisa em ouro? Na verdade, o toque de nossas mãos realmente possui poderes extraordinários, pois, mesmo sem se transformar em objetos, ainda podemos influenciar o humor dos […]
Trabalho Fadiga do trabalho: as diferentes causas Fadiga do trabalho: as diferentes causas A fadiga no trabalho é a manifestação de um estado de exaustão. Pode ter diferentes origens, bem como diferentes formas de se manifestar e graus variados de gravidade. Vamos analisá-los neste artigo.Última atualização: […]
Bem-estar Eu me recuso a ser uma nota de rodapé no livro da minha vida Eu me recuso a ser uma nota de rodapé no livro da minha vida Última atualização: 03 de fevereiro de 2017Serei a protagonista da minha história e não me deixarei levar pelo que os outros vão dizer ou pelos caminhos mais fáceis, mas vou lutar pela pessoa […]
Eu preciso de amor (mas não é suficiente para você que os outros te amem!) Quando um menino me escreveu “Preciso de amor, ninguém me ama”, surgiu a metáfora das antenas. Para entender do que estou falando, primeiro contarei a história de Marco: É seu aniversário e Daniela, sua namorada, preparou uma festa surpresa para […]
Radicchio: propriedades, valores nutricionais, calorias O radicchio é um vegetal que pertence à família Composite. Tem propriedades antioxidantes e é útil contra psoríase, diabetes tipo 2, obesidade, prisão de ventre e indigestão. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do radicchio > 2. Propriedades […]
Bem-estar Mães e filhas: um vínculo de força Mães e filhas: um vínculo de força Última atualização: 06 março 2017A relação entre mães e filhas é um vínculo que se alimenta de cumplicidade e força. Poucos vínculos podem ser tão intensos e complexos ao mesmo tempo quanto o desta mulher que educa […]
Magnésio, efeitos de deficiência e excesso O corpo de um adulto contém cerca de 25 mg de magnésio; mais da metade são encontrados no ossos, cerca de um terço em músculos, o restante é distribuído principalmente no sangue, […]
frases e aforismos 365 Days Quotes (filme): as frases mais intensas Uma pequena coleção de frases, mais ou menos escandalosas e intensas, retiradas do filme erótico 365 Dias. 365 Days (polonês: 365 Dni) é um filme polonês de 2020 com um fundo dramático-erótico-romântico. É baseado no primeiro romance de uma trilogia […]
Alimentos vegetais: descrição, propriedades, benefícios o alimentos à base de plantas contém compostos bioativo que reduzem o risco de desenvolver doenças crônicas e são capazes de prevenir o aparecimento de muitos tipos de câncer. Vamos separá-los melhor. > 1. Por que escolher alimentos vegetais > 2. Os […]
Como proteger sua autoestima A autoestima não é imutável. Na verdade, é profundamente influenciado por muitos fatores com os quais lidamos todos os dias. Isso significa que se temos uma autoestima saudável, é importante ficarmos alertas e protegê-la, pois em nosso dia a dia nos […]
Por que comer grãos inteiros? Agora é mais do que conhecido, é sabido que a melhor forma de pegar cereais é comê-los inteiros. Todos fontes científicas autorizadas eles nos recomendam fazer isso, chegando, em […]
Como fortalecer seus pulsos com exercícios calistênicos? O pulso é uma articulação frequentemente fraca e sujeita a lesões. A mobilidade neste distrito torna-se um pré-requisito fundamental se você treina com exercícios calistênicos. Em fisiologia, uma alta mobilidade também corresponde a uma alta instabilidade […]
Bem-estar O mau humor se volta contra nós O mau humor se volta contra nós Última atualização: 04 setembro, 2017Tendemos a imitar a forma como somos tratados, o que se deve a neurônios-espelho, que nos incitam a agir como os outros se comportam conosco. Esses famosos e interessantes neurônios são […]
Por que tomamos decisões erradas, mesmo sabendo o que é melhor? Na vida, às vezes tomamos boas decisões e outras vezes cometemos erros. Existem várias razões pelas quais tomamos decisões erradas, desde estar muito envolvido emocionalmente até não termos todas as informações relevantes. Mas nem sempre podemos culpar […]
Treinamento funcional | Treino funcional O treinamento funcional costuma provocar fortes reações, tanto que se torna fonte de grande perplexidade ou profunda obsessão. Em um esforço para lançar alguma luz sobre essa disciplina controversa, consultamos Daniel Campbell (@danccampbell), treinador-chefe […]
Bem-estar Às vezes a tristeza é expressa de mau humor Às vezes a tristeza é expressa de mau humor Última atualização: 14 setembro, 2016Há momentos em que a esperança é tingida de pessimismo e o mau humor se transforma naquele companheiro incômodo que cobre tudo com seu gosto amargo. A tristeza tende a superar […]
Sopa de missô de tofu La Sopa de missô é um prato típico da tradição gastronômica japonesa e um dos principais pratos oferecidos pela cozinha macrobiótica, nasceu em Japão. A sopa de missô sempre inclui 3 tipos de vegetais entre seus ingredientes: vegetais com folhas (como […]
Ioga contra o estresse Você já deve ter ouvido falar dos muitos benefícios da ioga (tonificação, flexão das articulações, fortalecimento muscular, para citar alguns), mas, além dos benefícios notáveis para a sua saúde física, a ioga demonstrou fazer grandes coisas […]
Bem-estar Eu quero que você saiba ficar sem mim, mas prefere viver comigo Eu quero que você saiba ficar sem mim, mas prefere viver comigo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Dizer que não precisamos de certas pessoas para viver é negar a evidência. Todos nós queremos […]
Crescimento Pessoal Pensamentos negativos que alimentamos inconscientes Pensamentos negativos que alimentamos inconscientes Às vezes alimentamos pensamentos negativos inconscientemente. São pensamentos que podem doer, então hoje daremos a você a chave para reconhecê-los e rejeitá-los.Última atualização: 14 de abril de 2021Pensamentos […]
Encontre seu caminho em torno das sementes oleaginosas Você nunca sabe como usá-los, onde colocá-los, se cortá-los ou espalhá-los como estão, se comprá-los no supermercado ou fazê-los você mesmo. Vamos descobrir mais sobre sementes […]
Bem-estar A relação parental afeta a escolha do parceiro? A relação parental afeta a escolha do parceiro? Última atualização: 16 2018 agostoO relacionamento dos pais realmente tem tanto impacto, como alguns argumentam, nos relacionamentos futuros de seus filhos? A experiência nos diz que sim. A ciência nos diz […]
Treinamento de musculação | Todas as coisas para saber Musculação Allenament Há quem pense que a rotina perfeita de musculação existe em algum lugar. A folha de trabalho abrangente que garante a obtenção de um corpo perfeito no menor […]
Com lentilhas, você permanece jovem. Aqui porque Esta temporada traz lentilhas para a mesa: elas são nutritivo, saboroso e com boas propriedades anti-envelhecimento, como explicamos junto com Sonia Bolognesi, Bióloga da Nutrição […]
Bem-estar Algumas separações ensinam o que você não queria saber sobre o amor Algumas separações ensinam o que você não queria saber sobre o amor Última atualização: 05 de janeiro de 2016Hoje eu percebi que você não me ama. Percebi que a ausência desse seu sentimento não é coisa de hoje, já era evidente há algum tempo. Percebi […]
Dieta de proteínas para perda de peso: prós e contras A dieta protéica para emagrecimento, melhor definida como HYPER-proteica, é uma dieta baseada no aumento de proteínas dietéticas. A dieta proteica NÃO é concebida universalmente: na verdade, não existe uma dieta rica em proteínas padrão que seja igual […]
Cozinha siciliana: receitas veganas com molho mediterrâneo Famosa por sua rica história, cheia de misturas e misturas estilísticas, derivada das influências do mundo árabe, sarraceno, francês e espanhol, a cultura siciliana hoje oferece um patrimônio histórico, artístico e culinário realmente vasto e variado. […]
Perseverança assertiva Inventei o conceito de perseverança assertiva, ou talvez seja melhor dizer: criado, para referir-se a uma habilidade que não é muito comum em nossos dias, mas que é essencial para obtermos sucesso com nossos projetos. Perseverança assertiva se refere a duas […]
O Efeito Halo: como funciona em um nível psicológico? O efeito halo (Efeito halo) é um dos vieses cognitivos mais frequentemente encontrados na vida cotidiana e é uma generalização errônea inspirada por uma única característica ou qualidade do objeto ou pessoa.O termo foi cunhado por Thorndike em 1920 e deriva […]
Eletroestimulador muscular | Para que serve? Isso realmente funciona? Pelo escritor healthiergang , atleta e personal trainer certificado (). Eletroestimulador muscular Hoje falamos sobre eletroestimulação muscular, para que serve, se funciona, como e em que casos pode ser utilizada. A eletroestimulação é uma técnica baseada […]
Pedir ajuda: por que é tão difícil? Quando somos crianças, não temos dificuldade em pedir ajuda, mas à medida que crescemos, algo começa a mudar; ficamos mais relutantes em pedir a alguém que nos ajude, custa-nos um pouco mais dizer aquelas palavras mágicas "ajude-me por favor?". Porque? Qual […]
Relações Obrigado por existir mãe, hoje e sempre Obrigado por existir mãe, hoje e sempre Uma mãe não se importa com a distância que a separa de seus filhos. Ele sabe estar presente com o coração, usa as palavras certas em cada situação, sabe dar os conselhos mais adequados e oferece apoio incondicional […]
Emoções A depressão endógena não conhece razão A depressão endógena não conhece razão A depressão é uma doença grave e, mesmo que não entendamos os motivos, não devemos permitir que ela nos consuma no escuro.Última atualização: 11 de abril de 2022Terá acontecido a todos se sentirem tristes, deprimidos […]
Relações O sexo entre amigos fortalece a amizade? O sexo entre amigos fortalece a amizade? Última atualização: 23 de abril de 2022“Eu amo que você esteja com frio quando está 25 graus lá fora. Eu amo que você leva uma hora e meia para pedir um sanduíche. Eu amo a pequena ruga que se forma em seu nariz […]
Monitor de pressão arterial: como usá-lo? generalidade O monitor de pressão arterial é o instrumento utilizado - tanto na área médica quanto no setor doméstico - para determinar a pressão […]
Bem-estar Ame a si mesmo: 5 sinais que indicam a ausência de amor próprio Ame a si mesmo: 5 sinais que indicam a ausência de amor próprio Última atualização: 15 de novembro de 2017Amar a si mesmo é essencial, não só para ter uma boa autoestima, mas também para construir relacionamentos interpessoais de qualidade. Se não nos […]
Trigo Einkorn: propriedades, uso e onde encontrá-lo O trigo einkorn ou espelta é uma variedade de trigo antigo com baixo teor de glúten, cientificamente conhecido como Triticum Monococcum e comumente referido como "espelta pequena", […]
Relações Se ele desaparecer, não o procure: o que fazer então? 5 dicas Se ele desaparecer não procure por ele… É uma boa estratégia? Talvez você tenha conhecido um homem bom e interessante e o tenha ouvido ou namorado por um tempo. Você trocou muitas mensagens, saiu, se divertiu, talvez até fez amor. Você se sentiu […]
Zeppole di San Giuseppe: a receita vegana com massa fermentada Vegan Zeppole di San Giuseppe com fermento. o zeppola frita é um dos doces típicos da minha região, Molise, mas esta sobremesa é da tradição de pastelaria de todo o sul do seu país […]
Relações Melhore a comunicação como um casal Melhore a comunicação como um casal Se você está tendo problemas com seu parceiro, pode estar interessado em saber como melhorar a comunicação como casal. Aqui estão 5 dicas que você deve seguir.Última atualização: 28 de maio de 2022Embora a comunicação […]
Bolos sem forno: 10 deliciosas receitas veganas Após o pão sem forno, aqui está o bolos sem assar. Para preparar um bom bolo nem sempre é necessário levá-lo ao forno. Especialmente no verão você pode preparar doces e bolos sem cozinhar e sem forno para serem servidos como lanche ou sobremesa. Algumas […]
Pensar é difícil, por isso as pessoas preferem julgar “Pensar é difícil, é por isso que as pessoas preferem julgar”, escreveu Carl Gustav Jung. Na era da opinião, onde tudo é julgado e criticado, muitas vezes sem alicerces sólidos, uma análise preliminar e um conhecimento profundo da situação, as palavras […]
O segredo dos jogadores de xadrez em jogos simultâneos Quem teve a sorte de assistir a uma partida simultânea de xadrez certamente se surpreenderá com a velocidade do jogo que os grandes mestres exibem. Enquanto os mais jovens e inexperientes devem pensar cuidadosa e lentamente, analisar o próximo movimento e, […]
Bem-estar O medo nunca nos deixa O medo nunca nos deixa Última atualização: 06 setembro, 2020Ser informado de que o medo nunca nos deixa pode fazer nosso coração bater mais rápido, deixando-nos bastante ansiosos.. É uma reação natural, ou pelo menos compreensível. A sociedade em que […]
Bem-estar Na vida, os momentos que tiram o fôlego contam Na vida, os momentos que tiram o fôlego contam Última atualização: 07 2015 agosto "A vida não é medida pelo número de vezes que respiramos, mas pelos momentos que nos deixam sem fôlego." São esses momentos que nos deixam atordoados. Aqueles em que não […]
Ansiedade Homeopatia para ansiedade e estresse: funciona? A homeopatia para ansiedade e estresse é considerada um tratamento alternativo a ser usado em adição à terapia psicológica. Esse tratamento é usado há mais de dois séculos e tem muitos aficionados por ser uma terapia natural, mas também tem detratores […]
Bem-estar Deixar de amar o parceiro Deixar de amar o parceiro Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Deixar de amar é como um perfume que perde gradualmente sua fragrância. Não sabemos por que, mas a cada dia o riso é menos delicado […]
Produtividade Conselhos para estudar para um estudante de engenharia emperrado Anthony Oi andrea aqui está uma série de notas sobre as coisas que você me disse: Estude 19 horas por dia! Mapas mentais Eu acho que eles perdem seu tempo. Na verdade, é uma ferramenta muito útil para a parte criativa, mas precisamente […]
Relações Ser gentil em um relacionamento Ser gentil em um relacionamento Há atitudes de vital importância para que um relacionamento de casal dê certo e perdure no tempo. Mas como você pode ser gentil no amor?Última atualização: 18 de abril de 2022Ser feliz com outra pessoa não é tão simples […]
Bem-estar Pregue pelo exemplo Pregue pelo exemplo Última atualização: 03 março 2016O exemplo pode ser, sem dúvida, o melhor método de ensino. No entanto, praticá-lo honesta e decididamente, da maneira mais correta e adequada, é muito difícil. Mas saiba que o esforço vale a pena, pois […]
Farinha de grão de bico, propriedades e uso A farinha de grão de bico é obtido por moagem do grão-de-bico seco. Muito nutritiva e energética, a farinha de grão de bico é útil para diminuir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de grão […]
Calistenia (Calistenia) | O que é isso? Os melhores exercícios de calistenia Introdução e História A calistenia é uma prática cada vez mais difundida também em seu país que visa desenvolver força e massa muscular, utilizando exercícios de ginástica corporal livre e movimentos clássicos, que podem ser realizados com o peso do […]
Bem-estar Superando o abuso emocional Superando o abuso emocional Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Superar o abuso emocional requer, antes de tudo, trabalhar com uma experiência traumática que minou nossa auto-estima. Devemos, portanto, […]
A Falácia do Homem de Palha “Dois amigos, Luigi e Giovanni, vão ficar passeando na calçada quando de repente uma criança entra correndo estrada e quase causa um acidente grave; neste ponto, John diz: - Eu acho que as crianças não deveriam correr livremente pelas ruas movimentadas. […]
10 receitas à base de alcachofra de Jerusalém Il tupinambos é um tubérculo de excelente sabor, muito delicado. Também é conhecido pelo nome de nabo alemão. É uma reminiscência da batata, mas tem a característica de ser normalmente também adequado para a dieta de diabéticos, pois é capaz de controlar […]
Relações Violência na família: quando os inimigos estão em casa Violência na família: quando os inimigos estão em casa Às vezes a família pode ser nosso maior inimigo. Há pais, irmãos ou mesmo sogros e cunhados que nos criticam, nos humilham e criam um vazio em nós com o objetivo de nos invalidar. Você se identifica […]
Como mudar sua atitude? Certa vez, uma adolescente com aquele ar ingênuo dela, da idade dela, me perguntou: para ter a mente flexível, eu tenho que viajar e aprender sobre outras culturas? E então contei a ele esta pequena história: “Um homem se sentia profundamente insatisfeito […]
Relações Como reconquistar um homem em 7 dias - John Alexander Como reconquistar um homem em 7 dias? Neste artigo, vamos falar sobre o famoso livro "How to Get Your Man Back in Just 7 Days", de John Alexander. Vendido em versão digital na plataforma Clickbank e agora traduzido para vários idiomas, representa um verdadeiro […]
Potássio na comida Potássio nos alimentos: por que você não pode viver sem ele O potássio é um mineral, também chamado mineral K, e é eliminado pelos rins com a urina, por isso é importante garantir […]
Bem-estar 5 passos para curar as feridas das mulheres 5 passos para curar as feridas das mulheres Última atualização: 15 de julho de 2015Desde que nascemos, nós mulheres muitas vezes nos vemos obrigadas a fazer o papel de “vítima” que a sociedade nos impõe, impedindo-nos de curar as feridas que nos fizeram […]
Felicidade Começando do zero: como se levantar de novo Começar do zero em duas etapas: vamos ver como dar vida a uma nova existência com a ajuda de uma medalha. Não há necessidade de rasgar as páginas da vida, apenas saiba virar a página e começar de novo.Jim Morrison Pode acontecer na vida que você […]
Comunicação As palavras não são suficientes quando o que você tem a dizer transborda a alma Séculos atrás, o poeta romano Ausonio dizia: “quem não souber calar não saberá falar”. A verdade é que no mundo em que vivemos há cada vez mais pessoas que falam e menos pessoas que ouvem. A vontade quase obsessiva de ficar sempre fazendo alguma coisa […]
Relações O parceiro é um mentiroso crônico? O parceiro é um mentiroso crônico? O que caracteriza um mentiroso crônico? Que estratégias ele usa para evitar ser descoberto? Que consequências esses hábitos podem ter no relacionamento do casal? Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 20 […]
Bem-estar Amizades saudáveis, laços que te ajudam a crescer Amizades saudáveis, laços que te ajudam a crescer Amizades saudáveis são uma grande contribuição para nossas vidas. Eles nos ajudam a crescer como pessoas e nos acompanham ao longo do caminho.Última atualização: 18 de julho de 2020Toda amizade é […]
Proteína de cânhamo: propriedades e contra-indicações Nunca como nos últimos tempos o cânhamo foi tão popular por muitas propriedades que possui e por algumas proibições relacionadas ao uso desta planta em certas formas. Refira-se, […]
Bem-estar O que fazer com sua vida quando você não consegue encontrar o caminho certo? O que fazer com sua vida quando você não consegue encontrar o caminho certo? Última atualização: 12 de dezembro de 2017Há pessoas que em algum momento sentem que o caminho que estão seguindo é completamente sem sentido. Nenhuma das possibilidades diante […]
Mulheres de treino em casa Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Quantas vezes não temos tempo para ir à academia ou simplesmente não queremos sair de casa ou não queremos treinar em um local muito lotado? À medida que o verão se aproxima, a vontade de voltar à forma aumenta […]
Trabalho Liderança transformacional: em que consiste? Liderança transformacional: em que consiste? A liderança transformacional sabe como inspirar o grupo. Ele conta com uma figura que delega responsabilidades para que outros tenham coragem de assumir riscos para trazer mais inovação para a empresa.Escrito e verificado […]
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Motivação: como fazer disso o segredo do seu sucesso Hoje vou explicar o que é motivação e como transformá-lo no segredo mais importante para o seu sucesso. Você está prestes a descobrir o que realmente fará a diferença em sua vida: O que é sucesso realmente? A motivação é ter um bom motivo para lutar. […]
Exercício habitual e prevenção Editado pela Doutora Michela Folli * Melhor controle do peso corporal. O aumento da gordura corporal é consequência de um desequilíbrio da homeostase em que a ingestão calórica supera o gasto. Como a capacidade de armazenamento de energia […]
Hábitos Luz do sol durante o isolamento: por que é importante Luz do sol durante o isolamento: por que é importante Viver em um apartamento com pouca luz solar durante a reclusão pode ser fatal. Entre as consequências desta circunstância podemos sentir-nos desanimados, sofrer de distúrbios do sono e ter deficiência […]
Scheda corpo inteiro | Allenamento de corpo inteiro Pelo escritor healthiergang Loris Spleen, Instrutor de musculação e Kettlebell. Scheda Full Body Neste artigo iremos analisar o treino de corpo inteiro, veremos as principais características, os lados negativos e positivos, os objetivos possíveis […]
Marmelo, o fruto do outono a ser redescoberto O marmelo é uma fruta de outono pertencente à família das pomóideas. Pode ser em forma de pêra ou maliforme, dependendo da variedade; os marmelos são muito perfumados e, uma vez […]
Treino de nádegas com halteres: exercícios e benefícios Os halteres são amplamente utilizados para treinar a parte superior do corpo, enquanto para a parte inferior são levados em consideração com menos frequência, embora também sejam extremamente adequados para esse fim, pois intensifique os […]
Massagens desportivas | Benefícios e por frequência Massagens Desportivas Se você já está treinando há algum tempo, provavelmente já percebeu que o treinamento traz consigo um pouco de dor para se conviver. Claro, é possível alongar e isso ajudará tremendamente com a mobilidade e distribuição de nutrientes, […]
Crescimento Pessoal Recuperando-se de um momento difícil Recuperando-se de um momento difícil Para se recuperar de um período difícil, você precisa examinar a situação e reajustar suas expectativas para o futuro. Também é necessário desistir da ideia de se sentir como antes em pouco tempo.Última atualização: […]
Bem-estar Amar é o nosso superpoder Amar é o nosso superpoder Última atualização: 11 de maio de 2016O amor é nossa vitamina emocional, aquela que nos dá vitalidade e força para enfrentar a vida. É por isso que dizemos que amar é nosso superpoder, aumenta nossa força e a capacidade de andar […]
Relações Carta para reconquistar uma ex-namorada, ex-namorado ou amor Procurando inspiração para escrever um carta para reconquistar uma garota ou um menino? Neste artigo, vou lhe dizer como escrever um carta para reconquistar um amor Mas tenha cuidado! Eu não vou te dizer como escrever um drama carta de amor para reconquistar […]
Resignação, quando o desespero nos mergulha na conformidade “A renúncia é um suicídio diário”, escreveu Balzac. E ele não estava errado. Quando a vida nos atinge com força e os problemas se acumulam, podemos pensar que a resignação é a única alternativa. Acreditamos que não temos escolha a não ser cerrar […]
Sementes de chia: como comê-las É pronunciado no estilo espanhol, "cia", mas todos o conhecem como "chia", all'el paesena. Uma bela planta verde, cujas folhas também servem para fazer risoto, com lindas flores que vão do roxo ao azul profundo e que também podem ser cultivadas aqui na cidade. Mas […]
Guloseimas veganas de Halloween: rosquinhas de vinho com abóbora Halloween abordagens e o bruxas se preparam para voltar! E então - no dia mais monstruoso do ano, quando os mais pequenos (e menos os mais pequenos) vão bater à sua porta para pedir-lhe […]
Bem-estar As cores afetam o humor As cores afetam o humor Última atualização: 27 de junho de 2016Numerosos estudos revelam que as cores afetam o humor, mas ainda não foi demonstrado cientificamente como eles representam um elemento-chave na cura. Por esse motivo, tratamentos como a cromoterapia […]
Amoras: 10 receitas além da geléia com mais você pode preparar muitas receitas deliciosas além do clássico geléia caseira. As amoras são frutas que têm um gosto bom quando maduras e são ricas em antioxidantes naturais. É fantástico poder recolhê-los na montanha e no campo, sempre em zonas […]
Repolho: 10 receitas para desfrutar no seu melhor As variedades de repolho mais conhecidos e usados na cozinha são os repolho branco e repolho roxo ou roxo. Com o repolho você pode preparar acompanhamentos sazonais e primeiros pratos. O repolho, em particular, é adequado como tempero para macarrão e […]
Alimentos que contêm vitamina E para A vitamina E queremos dizer um grupo de 8 vitaminas solúveis em gordura, que por sua vez são divididas em duas categorias principais chamadas tocoferol e tocotrienóis. Útil no prevenção de doenças cardíacas e do câncer, é possível passar por vários […]
Relações Amizade é ... Amizade é ... Última atualização: 10 setembro, 2022Amizade é... ficar limpo depois que a festa acaba, compartilhe conosco a alegria de organizá-lo ou mesmo prepará-lo sem que nos permita, apenas por um dia, ser protagonistas de uma história.Amigos […]
Relações Ser solteiro: mitos comuns Ser solteiro: mitos comuns Nem o casamento é uma panacéia, nem ser solteiro é uma sentença. Embora ainda persistam muitos clichês sobre os solteiros, a verdade é que hoje em dia o número de pessoas que optam por esta última escolha em total liberdade e […]
frases e aforismos Frases sobre respeitar a natureza: 100 verdades inegáveis Dada a crescente atenção às questões ambientais e a crescente documentação sobre os benefícios de uma dieta vegetariana, vegana ou pobre em carne, decidimos reunir uma coleção de frases sobre respeito à natureza e aos seres vivos. Citações e […]
Águas de desintoxicação: o que são e como são preparadas Por algum tempo também no país você pode comprar águas detox (ou desintoxicação de água) pronto para comer, muito apreciado pelas divas de Hollywood por seu efeito desintoxicante.Mas a satisfação e até os benefícios são muito maiores se você […]
Como melhorar a atenção? Em repouso Quantas vezes nos concentramos tão profundamente sobre um assunto que você acaba completamente exausto? Quando a exaustão vem, torna-se particularmente difícil se concentrar e manter atenção na atividade que estávamos realizando e realizamos. No entanto, […]
Emoções A raiva no luto A raiva no luto Perder alguém às vezes equivale a ficar preso em um sentimento constante de raiva, uma raiva que não passa. Não podemos aceitar o que aconteceu. A raiva é uma emoção comum no processo de luto.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Fortalecer as costas? | Os exercícios que não podem faltar no seu cartão Pelo escritor healthiergang , instrutor de fitness e especialista em levantamento de peso. Fortaleça as costas Quer você seja um fisiculturista, um aspirante a fisiculturista ou apenas treinando para atingir níveis excepcionais de massa muscular magra, saiba […]
Bebidas vegetais, a Europa está mudando: não haverá restrições no rótulo e na embalagem Reviravolta da União Européia em projeto de lei que pretendia introduzir restrições ao acondicionamento e comercialização de "leite" e queijos vegetais Sem censura de rótulo […]
Auto-estima Aumentar a autoconfiança Aumentar a autoconfiança Quando não confiamos em nós mesmos, nos sabotamos e nos impedimos de alcançar o sucesso que merecemos. Se você quer saber como aumentar sua confiança, este artigo é para você. Última atualização: 24 março 2022Existem milhões […]
Abobrinha: propriedades, benefícios, como cozinhá-las - Vídeo Frescas e matadoras de sede, as aboborinhas dão o seu melhor no verão, de junho ao final de setembro. Versátil e apreciado por suas propriedades dietético e purificante, casam-se […]
Dor escapular | Dicas e exercícios para combatê-la Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Dor escapular A omoplata é um osso triangular que conecta o úmero com a clavícula. Pode acontecer de sentir uma dor localizada nesta área e as causas podem ser várias. O problema pode estar ligado […]
Dormir e Insônia Oneirofobia, sonifobia, medo de dormir Todos nós já sentimos medo após uma experiência de sonho negativo pelo menos uma vez na vida, no entanto, existem pessoas para as quais esse medo se transforma em um verdadeiro pesadelo, mesmo quando estão acordadas: é o Onirofobia o Sonifobia e como seus […]
Enfrentar outras correntes e nos deixar infelizes, segundo Kierkegaard Quanto mais nos confrontamos, mais negamos a nós mesmos. Para fazer uma comparação, devemos partir de um ponto comum, generalizar, e todo ato de generalização implica sempre um empobrecimento da individualidade. O ato de comparar é, por excelência, uma negação […]
Humildade não é pensar em ser menos, é não acreditar que você é mais Com o advento do narcisismo, a humildade parece ter sido relegada ao segundo ou terceiro nível. Muitas pessoas que se tornaram ídolos das massas certamente não se distinguem por sua humildade, mas pelo contrário: geralmente têm uma alta dose de egocentrismo […]
Transparência é uma ilusão A maioria das pessoas evita falar em público e a própria ideia de ter que fazê-lo causa ansiedade. UMA das razões para este medo depende do fato de que temos medo de cometer erros, de não estar à altura e, acima de tudo, pensamos que outros podem examinar […]
Bem-estar Pessoas emocionalmente fortes: 7 características Pessoas emocionalmente fortes: 7 características Última atualização: 14 de abril de 2020Os traços que distinguem as pessoas emocionalmente fortes não têm nada a ver com dureza de caráter ou inflexibilidade ou uma tendência a se impor aos outros. Ao contrário, […]
Crescimento Pessoal Ter um propósito na vida, porque importa Ter um propósito na vida, porque importa As metas devem estar sempre presentes em nossos corações e mentes para nos ajudar a seguir em frente.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Hoje, amanhã e […]
Melhores frutas em abril, nêsperas As nêsperas têm qualidades antiinflamatórias e diuréticas e promover a regularidade intestinal. As frutas maduras têm propriedades laxantes, ao contrário, as verdes são adstringentes. […]
Como escolher o hambúrguer certo Muito prático, ganancioso, saboroso e versátil na cozinha, hambúrgueres eles também atendem aos gostos difíceis das crianças conseguindo fazer com que todos na família concordassem. […]
Auto-estima E se a falta de auto-estima estiver na raiz de todas as doenças? E se a falta de auto-estima estiver na raiz de todas as doenças? Última atualização: 10 setembro, 2019A autoestima é aquela parte do nosso autoconceito que torna nossa pele emocional mais ou menos resistente. Amar a nós mesmos incondicionalmente é, sem dúvida, […]
5 maneiras de complicar sua vida desnecessariamente Existem pessoas que sabem fluir, que enfrentam os problemas assim que aparecem e encontram soluções rapidamente. Não é que a vida sorria para eles ou eles tenham mais sorte do que o resto dos mortais comuns, eles são apenas proativos e não adiam o que podem […]
Xarope de Yacon: propriedades, uso e onde comprá-lo O yacon é um tubérculo originário principalmente do Peru e da Cordilheira dos Andes, e seu xarope é obtido a partir da evaporação do suco da raiz do yacon que ocorre a baixas temperaturas. Propriedades […]
Resiliência Força interior - como desenvolvê-la? Apesar das dificuldades, dos obstáculos que inicialmente pareciam intransponíveis e dos problemas aparentemente insolúveis, temos a incrível capacidade de superar as adversidades e seguir em frente. O que nos guia nas situações mais difíceis da vida é a […]
Abobrinha à Parmigiana: 10 receitas para todos os gostos La abobrinha à parmegiana é uma variante da clássica berinjela à parmegiana dedicada a quem prefere sabores mais delicados ou a quem não gosta muito de beringelas ou simplesmente a quem tem à disposição muitas abobrinhas e procura novas ideias para criar […]
Omelete vegano com abobrinha Para um jantar fresco de verão, que é melhor do que "omelete rápido " com abobrinha? Muito rico em água, mas também em vitaminas, o abobrinha são as rainhas das receitas e pratos […]
Porque pensamos continuamente: "o que teria acontecido se ...?" O que teria acontecido se você acordasse cedo e não perdesse o ônibus? O que teria acontecido se você tivesse a coragem de falar com aquela pessoa muito interessante que conheceu? O que teria acontecido se você não tivesse terminado com seu parceiro? E se […]
Esportes de verão | O 8 para praticar a todo custo O verão está quase chegando e o bom tempo traz a oportunidade de treinar ao ar livre e de introduzir novas atividades ou esportes de verão para experimentar ao sol! Você se sentirá […]
Amaranto tufado, a alternativa à pipoca Sem glúten, sem gordura, gostosas e gostosas, divertidas bolinhas brancas, também ideais para crianças: são as pipoca de amaranto! Para prepará-los são necessários cinco minutos […]
Crescimento Pessoal Tome melhores decisões Tome melhores decisões As estratégias que apresentamos abaixo ajudarão você a saber o que fazer para tomar melhores decisões. Basta colocá-los em prática e observar os resultados.Última atualização: 19 de abril de 2022Não importa quão bons pensemos […]
Exemplo de dieta de Scarsdale Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição e composição de terapias alimentares […]
Bem-estar As 7 decepções com as quais construí meu refúgio emocional As 7 decepções com as quais construí meu refúgio emocional Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Com as decepções da vida construí minha cabana. ProvérbioAlgumas pessoas, em vez de se isolarem e se tornarem “associais”, aproveitaram ao máximo […]
Não aspire a ser diferente dos outros, seja um "atopos" “Hoje todos querem ser diferentes dos outros. Mas no desejo de ser diferente, o mesmo continua ”, escreve o filósofo Byung-Chul Han.Ser autêntico tornou-se praticamente um imperativo social, um imperativo que internalizamos a tal ponto que para muitos se […]
Emoções A gestão das emoções: pilar da resiliência A gestão das emoções: pilar da resiliência Quem nos ensinou a administrar as emoções? Alguém já fez um exame de resiliência? Como tomamos decisões nas situações mais difíceis? Neste artigo, damos as respostas para essas e outras perguntas interessantes.Última […]
Crescimento Pessoal Tornando-se mais tolerante de 4 maneiras Tornando-se mais tolerante de 4 maneiras Tornar-se mais tolerante significa abrir a mente, ouvir e respeitar as opiniões dos outros, mesmo quando não as compartilhamos. Descubra como desenvolver essa habilidade. Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A […]
O impasse | Como prevenir? Pelo escritor healthiergang Riccardo Pitarresi, atleta e instrutor de Taekwondo, com especialização em Dietética. Como prevenir a fase de estol (não à massa suja!) Hoje tentamos […]
Emoções Sentindo-se mal-humorado: causas e remédios Sentindo-se mal-humorado: causas e remédios "Tudo me irrita e me incomoda." Se você tem se sentido assim ultimamente, deve saber que às vezes há emoções ocultas por trás desse estado que podemos ignorar.Última atualização: 14 de janeiro de 2022“Tudo […]
Brócolis: propriedades, valores nutricionais, calorias I brócolis (Brassica oleracea) pertencem à família Brassicaceae, também conhecida como Crucifera, ao qual eles também pertencem cavolfiori, preto repolho e repolho savoy. Eles são […]
Proteína e nutrição saudável « prima parte AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS Fenilalanina alanina Isoleucina (a) Arginina (C) Leucina (a) Asparagina Lisina Aspartato metionina Cisteína (b) treonina […]
Cúrcuma para perda de peso: funciona? A especiaria chamada cúrcuma, agora se sabe, é um alimento muito precioso, capaz de se prestar a mil usos diferentes, um dos quais parece ser o seu capacidade de ajudar quem quer perder […]
Relações Aprendendo a ficar sozinho depois de um rompimento Aprendendo a ficar sozinho depois de um rompimento Quando um relacionamento termina, tirar um tempo para ficar sozinho pode ajudá-lo a sofrer, curar e recomeçar. Saiba como aproveitar e aproveitar esta fase.Última atualização: 01 de fevereiro de 2022Estar […]
Relações Não aceite a criação de filhos Não aceite a criação de filhos Chega um momento em que você tem que deixar seus filhos irem. Não aceitar que cresçam e reivindiquem seus espaços de liberdade e independência será fonte de sofrimento para todos.Última atualização: 03 de maio de 2022Não […]
Cacau e Moringa crus: as propriedades deste chocolate cru A atenção ao bem-estar e à prevenção nos leva cada vez mais a um consumo consciente que leva à compra de um chocolate cru, cru, isso é bom, é bom e isso, em associação com o […]
Relações Os sumidouros: a geração da crise mundial Os sumidouros: a geração da crise mundial Sinkies são aqueles casais formados por pessoas que, apesar de terem um emprego, não podem constituir família devido aos baixos salários.Última atualização: 14 de fevereiro de 2022A crise financeira que devastou […]
Suplementos para crianças Suplementos infantis: o que é realmente necessário? Suplementos são suplementos que servem ao nosso corpo e vêm em nosso auxílio quando estamos sem eles. Abusar de suplementos, sejam […]
Exercício físico e sistema imunológico Introdução O sistema imunológico é um dos principais meccanismo di difesa do organismo, capaz de reconhecer e destruir i fatores patogênicose, portanto, contribuir para manter ohomeostase […]
Dormir e Insônia Narcolepsia: um distúrbio do sono O número mínimo de horas que um ser humano deve dormir para funcionar "adequadamente" é de 7 horas por noite; em vez disso, pessoas que sofrem de narcolepsia dormem até oito horas ou mais e continuam a se sentir cansados em um estado contínuo de sonolência […]
Natação Estilo Livre | Execução correta e músculos envolvidos Por escritor healthiergang , instrutor de natação e estudante de ciências do esporte. Natação Estilo Livre Lo estilo livre é a técnica de natação mais utilizada por quem se aproxima da piscina, ou dá os primeiros mergulhos no mar em direcção à bóia […]
Bem-estar Um coração desgastado continuará a ser um coração Um coração desgastado continuará a ser um coração Última atualização: 03 de julho de 2016Não importa o quanto você não queira ouvir o seu coração, não importa o quanto ele seja atingido e bicado, mesmo que você o maltrate e desperdice, ele continuará […]
Treinamento Físico | O que é aquilo? Para que serve? Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Treinamento Físico O termo Treinamento Físico refere-se a um treinamento […]
Exercícios cardio | O que você precisa saber O termo "cardio" refere-se a um tipo de exercício em que a intensidade não é alta a ponto de ser capaz de utilizar o metabolismo aeróbio. De fato, o metabolismo aeróbio permite explorar o oxigênio como comburente junto com diferentes tipos de substratos (glicogênio […]
Os melhores vegetais de agosto: pimentas Pimentas pertencem à família das beladonas e eles são um vegetal típico de verão. Graças ao cultivo em estufas são encontrados durante todo o ano, mas julho e agosto são os melhores meses para comê-los. Na verdade, as pimentas, como todas as solanáceas, […]
Bem-estar Tensões do casal: a que se devem? Tensões do casal: a que se devem? Última atualização: 13 de dezembro de 2017Com a idealização do amor e com alguns manuais que visam eliminar as contradições da vida, amar ficou mais difícil. No passado, as pessoas eram muito melhores em lidar com as tensões […]
Dieta no pós-ataque cardíaco Importância da Dieta Pós-ataque cardíaco: por que seguir uma dieta? Depois de ter sofrido um infarto, respeitar algumas regras dietéticas simples torna-se de fundamental importância para se recuperar melhor e evitar maiores esforços para o coração já […]
Sobremesas veganas: tofu e pudim de cereja Você se sente como uma sobremesa fresca e leve, mas ganancioso e gratificante? Boa! Propomos-lhe um doce feito com cerejas, verdadeiros protagonistas desta temporada, que combinas com tofu e a canela lhe dará um sabor verdadeiramente único, sempre respeitando […]
Produtividade Evernote para estudo e produtividade. Evernote é o aplicativo mais famoso dedicado à organização do tempo, listas, notas, notas. Ele fala sobre isso neste artigo, estudante de medicina e consultor do blog GetPersonalGrowth para a área tecnologias de estudo e produtividade. Certamente você […]
Conteúdo de vitamina E dos alimentos AlimentoVitamina E [mg / 100g] Óleo, germe de trigo 133 Óleo de girassol 68 Olio, mais 34.5 Óleo de palma 33.1 Amêndoas, doces, secas 26. Azeite virgem extra 22.4 Óleo de fígado de […]
Nabo: propriedades, valores nutricionais, calorias , Naturopata La nabo (Brassica rapa) é uma planta herbácea da família das crucíferas, igual ao repolho. Útil em caso de cistite, constipação e acne, o nabo também ajuda na prevenção para a formação de tumores. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Bem-estar Entediado? Triste? Desmotivado? 20 maneiras de melhorar seu humor Quando você se sente entediado, triste ou desmotivado, você ainda tem uma escolha: permanecer neste estado ou mudar. Neste artigo, você encontrará 20 maneiras práticas de melhorar seu humor. "Não importa quão longa seja a noite, o amanhecer sempre virá." […]
Emoções Perfeccionismo no local de trabalho é uma falha Perfeccionismo no local de trabalho é uma falha O perfeccionismo é um daqueles traços que são vistos com aprovação, poderíamos até dizer com admiração. No entanto, muitas vezes, as pessoas que a encarnam não se orgulham exatamente dela, pois às vezes […]
Dieta desinflante: retenção de água e barriga inchada O que é inchaço Inchaço "Inchado" é definido como um tecido ou parte do corpo que aumenta de volume; portanto, "desinflar" significa literalmente reduzir o inchaço. […]
Músculo sóleo | Quais são os exercícios a saber? O músculo sóleo pertence aos músculos da perna, a porção entre o joelho e o tornozelo, e está localizado na loggia posterior deste distrito anatômico. Pode-se considerar que esse músculo tem um papel postural, pois atua quase constantemente quando o peso […]
Deficiência de proteínas: mitos e realidades Proteínas e Aminoácidos Informações gerais sobre proteínas As proteínas são cadeias poliméricas formadas pela união de numerosos aminoácidos, unidos em sequência por ligações chamadas de peptídeos. Na […]
Suplementos para perda de peso, o que são e quando tomá-los , Naturopata Suplementos alimentares para perda de peso, como chá verde e cardo leiteiro, reduzem o apetite e auxiliam na digestão, também facilitando a eliminação de líquidos. Vamos descobrir melhor. > Obesidade e cálculo do peso ideal > […]
Ajuda que ajuda - e ajuda que não ajuda Existe um tipo de ajuda que ajuda muito, nos tira do atoleiro em que nos afundamos mais ou menos conscientemente e nos impede de tocar o fundo emocionalmente. E há outra ajuda que não nos ajuda, que pode nos afundar ainda mais, mesmo que pareça paradoxal ou […]
Relações Esqueça uma pessoa tóxica Esqueça uma pessoa tóxica Última atualização: 25 de julho de 2022Todo mundo foi incapaz de parar de pensar nas palavras ou ações de outra pessoa devido à sua carga emocional. Quando alguém fere a nós ou a nossos entes queridos, a mente pode ficar presa […]
Relações Um relacionamento não é destruído pelo conflito, mas pela distância emocional Existem mil e uma razões pelas quais um relacionamento pode terminar, mas os conflitos não são uma delas, mesmo que pensemos que sim. Na verdade, os conflitos costumam ser apenas a desculpa, os relacionamentos acabam porque não sabemos administrar os conflitos […]
Macarrão e grão de bico alla sua cidade: a receita Na sua cidade e arredores, a “massa com grão de bico” é um prato tradicional muito apreciado e difundido. Rico em proteínas e ferro, é muito fácil de preparar e também barato. Uma solução que satisfaz até os paladares mais exigentes e que até os mais […]
Mamão: como comer? O mamão é uma das frutas exóticas mais clássicas, presente no departamento de frutas exóticas ou como ingrediente em sucos de frutas tropicais. A forma e o tamanho podem variar, […]
Executar todos os dias | Isso é bom? Tudo que há para saber Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Executar todos os dias Correr é provavelmente a atividade esportiva mais comum e difundida. Infelizmente, no entanto, também é uma atividade que danifica gravemente o sistema músculo-esquelético, dos ossos […]
Ácido láctico nos músculos | Por que está formado? Como descartar? Remédios Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Ácido láctico nos músculos Fadiga muscular, definida como a incapacidade de manter uma certa intensidade no exercício […]
Músculos doloridos | O que é dor muscular? Sintomas, causas e remédios Pelo escritor healthiergang Lorenzo Palmieri, personal trainer e modelo de fitness. Músculos doloridos Na verdade, existem 2 tipos de dores musculares induzidas por exercícios. 1. Dor muscular de início agudo é sentido durante e / ou imediatamente após […]
Bem-estar Afaste-se do drama e de quem o cria Afaste-se do drama e de quem o cria Última atualização: 26 de outubro de 2015"Muitas vezes permitimos que pessoas maliciosas, invejosas, autoritárias, psicopatas, orgulhosas, medíocres entrem em nossa intimidade, em última análise, pessoas venenosas, pessoas […]
Ovos, uma comida saudavel Le ovos são um alimento de grande valor nutricional. O ovo ocupa o primeiro lugar na escala de alimentos com alto valor biológico: um ovo fornece cerca de 7 g de proteína contendo […]
Bem-estar A mente nos engana quando estamos com o coração partido A mente nos engana quando estamos com o coração partido Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Assim como os ossos, o coração também pode quebrar. Quando isso acontece, a mente nos engana, nos empurra […]
Dormir e Insônia Por que sentimos que estamos caindo antes de adormecer? O sono deve ser uma das horas mais relaxantes do dia. Vamos para a cama, sentimo-nos cada vez mais à vontade e relaxados e perdemos a ligação com o que nos rodeia para nos abandonarmos nos braços de Morfeu. Mas às vezes, pouco antes de adormecermos completamente, […]
Trabalho Paul Watzlawick e a teoria da comunicação humana Paul Watzlawick e a teoria da comunicação humana Última atualização: 17 setembro, 2019Segundo o psicólogo austríaco Paul Watzlawick, a comunicação desempenha um papel fundamental em nossas vidas e na ordem social, mesmo que não tenhamos muita consciência […]
Crescimento Pessoal A arte sutil de fazer o que te irrita - 3 dicas valiosas para a vida A arte sutil de fazer o que te irrita Deixe de lado a psicologia positiva para dar a si mesmo uma abordagem estóica da vida. Uma vida que nem sempre será feliz, mas se você seguir os conselhos deste livro, com certeza ela será cheia de significado e, acima […]
Ansiedade Medos aprendidos, o medo que os outros nos transmitem O medo é uma das emoções básicas mais poderosas que existem. Isso nos permite evitar situações potencialmente perigosas, ativando uma resposta adaptativa. Portanto, é essencial para nos mantermos seguros. O problema começa quando o medo se torna onipresente […]
Relações Solidão em casal: a frieza que afasta Solidão em casal: a frieza que afasta A solidão como casal é uma experiência devastadora e contraditória. Essa realidade traz consequências graves, pois não há nada mais doloroso do que vivenciar o vazio emocional e a indiferença da pessoa amada.Escrito […]
Relações Paradoxo de Salomão: bom em dar conselhos Paradoxo de Salomão: bom em dar conselhos Sempre dê bons conselhos aos outros, mas não sabe o que fazer quando tiver um problema? Este é um fenômeno bastante comum porque, afinal, gerenciar seus próprios desafios é mais complexo, mesmo porque temos mais […]
Crescimento Pessoal Ajude a mudar seus hábitos Ajude a mudar seus hábitos Quando queremos que outra pessoa mude seus hábitos, precisamos ser capazes de nos comunicar de forma assertiva com base no respeito e na compreensão.Última atualização: 10 março 2022Poucas situações são tão frustrantes quanto […]
Gelo com flores, frutas e ervas O ideal é, sempre e em qualquer caso, combinar negócios com prazer. O gelo na culinária tem muitos usos, sendo o principal deles a capacidade de resfriar bebidas na forma de […]
Consciência Emocional: Emoções que você não gerencia controlam você A consciência emocional é uma habilidade fundamental para nosso equilíbrio mental, mas nem todos podem desenvolvê-la. Embora todos experimentemos emoções, nem todos somos capazes de reconhecê-las e nomeá-las com precisão. Na verdade, você sabia que cerca […]
Crescimento Pessoal: como obter o máximo benefício Mesmo que eu não seja ótimo admirador de programas de crescimento pessoal, especialmente aqueles que afirmam ser “o segredo perfeito para ...” ou a “técnica infalível para ...”; é certo que este tipo de literatura está cada vez mais difundido e seus […]
Bem-estar Carta à maturidade emocional Carta à maturidade emocional Última atualização: 23 2015 agosto"Depois de algum tempo …Você vai aprender a diferença entre dar uma mão e ajudar uma alma. Você aprenderá que amar não significa inclinar-se a alguém e essa empresa nem sempre é sinônimo […]
Hábitos A vontade fraca: do que depende e como fortalecê-la Porque você não pode manter suas boas intenções Você já decidiu fazer dieta, praticar atividade física ou qualquer outra coisa, sabendo que é certo e correto fazê-lo, mas acabou fazendo exatamente o contrário? Você já se perguntou do que isso pode […]
Crescimento Pessoal Paralisia da perfeição: o medo de errar Paralisia da perfeição: o medo de errar Em alguns momentos queremos tanto alcançar a perfeição e fazer o nosso melhor que tudo o que conseguimos é ficar preso. Isso já aconteceu com você? Nós explicamos porque isso acontece. Escrito e verificado pelo […]
O que precisamos para ser felizes? 7 exemplos surpreendentes Hoje proponho a vocês um exercício muito simples, tão simples que é até difícil: olhe ao seu redor e pense em tudo que você tem mas não precisa. Faça uma lista e, quando achar que acabou, volte, analise-a e exclua mais algumas coisas.Você terminou? Volte […]
Deficiência de vitaminas A deficiência de vitamina é definida hipovitaminose e ocorre quando as vitaminas estão presentes em quantidades insuficientes ou escassas no corpo, ou mesmo avitaminose quando uma ou mais vitaminas específicas estão completamente ausentes. […]
Relações Defenda-se da manipulação Defenda-se da manipulação Amigos, parceiros, familiares, colegas de trabalho... Sempre tem alguém tentando nos controlar. Como você pode evitá-lo? Como nos defender e estabelecer limites claros? Última atualização: 18 de julho de 2022Quando alguém tenta […]
Bem-estar Distúrbios psicofisiológicos: a influência das emoções no corpo Distúrbios psicofisiológicos: a influência das emoções no corpo Última atualização: 25 de julho de 2017Você já experimentou fortes dores de cabeça ou desconforto estomacal durante períodos de ansiedade elevada? Ou talvez ter mais contraturas? Você […]
Café ginseng, uma alternativa ao café Café, ginseng ou ginseng café ou bebida ginseng? Vamos ver quais são as características de cada um, as propriedades e os efeitos no organismo. Café ginseng e suas propriedades O […]
Emoções Ambivalência afetiva: quero ou tenho que fazer Ambivalência afetiva: quero ou tenho que fazer Você experimenta emoções opostas, como amor e ódio ao mesmo tempo? Você não entende por quê? Pois bem, vivenciar emoções opostas faz parte da complexidade do ser humano.Última atualização: 20 de abril […]
Dieta para perder peso generalidade Quando, durante a mudança de estação, percebemos que as calças ou camisas do ano passado ficaram um pouco justas, temos duas opções: […]
Como ficar magro Introdução Nas últimas décadas, a população ocidental tem lutado para manter um peso fisiológico, tendendo ao excesso de peso. […]
Dieta de Sondino - efeitos colaterais da NEC Qual é a Dieta Sondino Nutrição Enteral Cetogênica (NEC), também conhecida como Dieta de Sondino, é uma estratégia para perder peso baseada no jejum com pouca proteína e, portanto, […]
Músculos do pescoço | Como treiná-los? Os melhores exercícios para praticar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Músculos do pescoço O pescoço é uma área comparável à área abdominal. Em ambas as situações encontramos um único “pilar” que dá sustentação à área. Todo o resto é sustentado por uma […]
Vitamina D: funções, onde é encontrada e quanto tomar O que é isso O que é vitamina D A vitamina D é um grupo de secteroides solúveis em gordura, necessários para a absorção intestinal de minerais como cálcio, magnésio e fosfato, e para muitas outras funções […]
Emoções Sentindo-se sozinho: possíveis causas Sentindo-se sozinho: possíveis causas Somos uma sociedade cada vez mais conectada, mas nos sentimos mais sozinhos do que nunca. Por que isso acontece? A solidão está se transformando em uma epidemia, independentemente da idade. Última atualização: 28 março […]
Auto-estima Amor próprio, o bálsamo que cura nossas feridas Amor próprio, o bálsamo que cura nossas feridas O amor próprio nos permite curar feridas e recomeçar nossa vida. É um antídoto para a apatia e o autodesprezo. Como podemos cultivá-la?Última atualização: 01 de novembro de 2020"Quanto eu me amo?". Talvez […]
Beterraba: propriedades, valores nutricionais, calorias La acelga (Beta vulgaris cicla), é um vegetal que faz parte da beterraba do jardim. Pertence à família Chenepodiacee, a mesma que a beterraba, e tem propriedades antianêmico, refrescante e diurético. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Bem-estar Eu te amei até ouvir meu amor próprio Eu te amei até ouvir meu amor próprio Última atualização: 03 de janeiro de 2017Eu te amei até ouvir meu amor-próprio. Eu larguei as vendas, tirei minhas correntes de coração e até saltos para combinar com você. Só então entendi: você não é o amor […]
Hábitos Distração digital e descanso O lazer e o sono precisam de tanta proteção contra dispositivos digitais quanto nossa capacidade de concentração. Mas a distração e o descanso cada vez mais digitais não andam de mãos dadas. Normalmente pensamos em nossos dispositivos digitais e […]
Chega de comida falsa em sua dieta Vovó é uma envenenadora de crianças. Este é o paradoxo divertido a que chegamos por força de alarmes falsos sobre comida. Analisando com os olhos de hoje uma receita simples como a de Bolo da avó, que fez milhares de netos crescerem saudáveis e felizes, […]
Lat Machine para trás e para frente | Retenções e exercícios para os músculos das costas Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Máquina lat La Máquina lat é uma máquina isotônica muito importante que, como halteres e halteres, mas de forma guiada, permite treinar os músculos das costas. Os músculos envolvidos […]
Polia horizontal com empunhadura inclinada Sinônimos O remador de cabo Pronated grip frot também é conhecido como o remador de cabo Pronated grip frot Tipo de exercício Pull-ups de polia horizontal de empunhadura frontal é um exercício multiarticular / acessório Variantes Máquina […]
Zona de conforto te amo e te odeio Hoje estou falando sobre a zona de conforto e, mais especificamente sobre: 3 razões para adorar 3 razões para odiá-la 3 técnicas para sair disso (quando necessário) Mas o que exatamente é a zona de conforto? Para mim nada mais é do que aquele lugar, entendido […]
Dia das Mães: 10 sobremesas para preparar com amor La Dia das Mães Esta sobre nós. Você está pronto para preparar um com suas próprias mãos torta ou um doce para dar para sua mãe? As iguarias caseiras são a melhor forma de comemorar este aniversário. Talvez acompanhe a sua sobremesa com uma boa Cartão […]
Crescimento Pessoal Força de vontade: 2 técnicas práticas para desenvolvê-lo Para ter sucesso, você deve continuar atingindo seus alvos até atingi-los. Para continuar atingindo seus alvos de forma consistente e consistente, você precisa ter uma tremenda força de vontade. Aqui estão 2 técnicas práticas para aprimorá-lo. "Não se […]
Bem-estar Vale a pena se sentir triste ou quebrado de vez em quando Vale a pena se sentir triste ou quebrado de vez em quando Última atualização: 01 setembro, 2016Podemos nos sentir tristes ou quebrados de vez em quando. Não é necessário ser sempre as pessoas alegres que todos esperam, nem as que sorriem o tempo todo e querem […]
Pepinos: propriedades, valores nutricionais, calorias Eu cetrioli (Cucumus sativus) pertencem à família Cucurbitaceae, são úteis para a pele, refresca e dá elasticidade e ajuda o intestino. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios dos pepinos > 2. Calorias e valores nutricionais de pepinos > […]
Romã: como usar na cozinha Il romã é um arbusto que produz frutas ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes. Vamos ver o que contém, como é limpo e como a romã é usada na culinária. O que é romã […]
Bem-estar Pessoas mesquinhas e sua prisão interior Pessoas mesquinhas e sua prisão interior Última atualização: 12 março 2016Todos os conhecemos, mesmo que tentem passar despercebidos. São aquelas pessoas que nunca têm dinheiro com eles, que vão ao banheiro na hora de pagar a conta ou que conseguem ir aos […]
Emoções Superando a morte da mãe Superando a morte da mãe Ninguém está preparado para lidar com a perda de um ente querido; especialmente a morte de sua própria mãe. Para muitas pessoas esta é a experiência mais traumática de sua vida. O que podemos fazer para lidar com essa imensa dor?Última […]
Crescimento Pessoal Inteligência e intuição para escolher em harmonia Inteligência e intuição para escolher em harmonia Albert Einstein já dizia que inteligência e intuição devem sempre andar de mãos dadas. O psicólogo Gerd Gigerenzer, diretor do Instituto Max Planck, ressalta que a pessoa intuitiva sempre fará a diferença […]
Plataforma vibratória | Funciona? Benefícios e contra-indicações Por escritor healthiergang Francesca Rizzi, estudante de química e entusiasta do fitness. Plataforma vibratória Muitas academias podem ver placas vibratórias, mas nem todos estão […]
Os introvertidos veem o mundo com mais precisão do que os extrovertidos Ao longo dos anos, a empresa recompensou a extroversão. O ideal de sucesso está ligado a uma pessoa aberta ao mundo, sociável e empática, que transita com facilidade em diferentes ambientes sociais. Então o pessoas introvertidas eles podem se sentir negligenciados […]
Bolo caseiro do paraíso: a receita vegana Depois de vos ter proposto como fazer a fatia de leite em casa, naturalmente usando ingredientes simples, bons e caseiros, eis uma nova receita, desta vez em chave vegan, para preparar outro snack da frigo muito apreciado por jovens e idosos: o bolo do paraíso. Ingredientes […]
Produtividade Como estudar um texto? 7 etapas para lidar com qualquer texto escrito Um método de estudo, de que já falei várias vezes no blog, é um sistema articulado e complexo, que envolve as habilidades mais díspares, tais como: organização terreno Abitudini Leitura e compreensão Memória Gestão de energia, tempo, ansiedade .... No […]
Relações 5 sinais de que seu parceiro está sendo crítico demais Quando pensamos em críticas quase sempre damos uma impressão negativa, mas a verdade é que também são uma ferramenta que nos permite crescer como pessoas. Ao destacar nossos erros e fraquezas, a crítica nos leva a melhorar. Na verdade, quando a crítica […]
Emoções Cirurgia estética e bem-estar psicológico Cirurgia estética e bem-estar psicológico Que estado emocional se tem após a cirurgia estética? Vamos responder a essa e outras perguntas para que conheçamos os desafios mentais de tal escolha.Última atualização: 17 de junho de 2022Desde a infância nos […]
Trabalho A crise de energia em tempos de pandemia A crise de energia em tempos de pandemia Muitos países descobriram que têm como líderes indivíduos medíocres, mal-intencionados ou simplesmente incompetentes. Atualmente, está em curso uma crise de energia que impede um acordo global sobre a pandemia. Última […]
: o almoço (vegetariano) está servido! Cada vez mais as pessoas escolhem o vegetariano, até há poucos anos a única alternativa - na hora do almoço - ao sanduíche com costeleta ou hambúrguer, para quem queria comer vegetariano era sempre e apenas a salada “esquálida”. Recentemente cozinha […]
Bolo De Ameixa De Cereja Caseiro Uma cereja leva a outra. Dependendo das regiões do seu país em que vivemos, aproveitamos o período em que o cerejas eles estão na temporada. Colhemos as cerejas da árvore e as saboreamos na hora, para apreciá-las benefícios para a saúde. E se temos muitas […]
Aceitar emoções negativas reduz sua intensidade, de acordo com um estudo Ansiedade, tristeza, vergonha, culpa, medo, angústia, raiva, ressentimento e ressentimento são algumas das emoções "negativas" que costumamos vivenciar em alguns momentos de nossa vida. Quando eles nos atacam, é difícil pensar com clareza e sair desse estado […]
Fome nervosa: como controlá-la em 3 etapas “Comemos frequentemente porque é a maneira mais fácil que temos disponível para gerenciar emoções negativas e positivase », explica Enrico Prosperi, psicólogo, presidente da […]
Relações Quando a família não ajuda em tempos difíceis Quando a família não ajuda em tempos difíceis Mesmo nos momentos mais difíceis agradecemos a ajuda sincera e próxima de nossos entes queridos. No entanto, às vezes a família, em vez de nos ajudar, nos faz afundar ainda mais com sua atitude fria ou suas críticas.Escrito […]
Memória Medo de cometer erros: como superá-lo Medo de cometer erros, de falhar, de errar, de não estar à altura, de falhar. Existem muitas maneiras diferentes de expressar a mesma sensação que todos nós tentamos uma vez ou outra. Dentro de certos limites, o medo de cometer erros é uma bênção: atua […]
Bem-estar Ninguém pode curá-lo melhor do que você Ninguém pode curá-lo melhor do que você Última atualização: 27 de julho de 2015Nos últimos dias, a vida me deu uma lição muito importante. Foi um período de profundo crescimento que gostaria de compartilhar com vocês porque acredito que, embora de maneiras […]
Felicidade Mudando sua vida: 7 ideias para mudar sua vida Mudar de vida não com uma ação de sorte, mas com 7 ideias concretas para colocar em prática imediatamente. Às vezes é preciso decidir entre uma coisa a que você está acostumado e outra que gostaríamos de saber.Paulo Coelho Em algum momento de […]
Bem-estar O que a tecnologia roubou de nós? O que a tecnologia roubou de nós? Última atualização: 28 de outubro de 2015Quando puder, faça o seguinte exercício: Olhe ao redor de um lugar cheio de pessoas (no ônibus, na sala de espera de um médico, em um restaurante) e conte as pessoas que estão focadas […]
6 sensações desagradáveis que indicam que você está no caminho certo Ninguém gosta de sensações desagradáveis. No entanto, sensações desagradáveis fazem parte da vida e, em muitos casos, podem até se tornar indicadores de que estamos no caminho certo.Na verdade, quando crescemos ou exploramos novos horizontes, podemos […]
Criatividade: como aumentá-la enquanto se diverte Mais e mais pessoas estão se perguntando como isso é possível aumentar a criatividade. Nos tempos que eles correm para ter sucesso a inteligência clássica não é suficiente, sim requer uma boa dose de inteligência emocional e criatividade. As técnicas […]
Cacau: propriedades e benefícios por Serena AlleviO cacau é um dos pecados da gula mais amados, principalmente pelas mulheres. Na verdade, a relação positiva e feliz entre o consumidoras e o cacau em todas as suas formas está sempre em alta. Mas por que o cacau é tão popular, a ponto de […]
Os 5 melhores exercícios para bíceps maiores Exercícios para bíceps Do escritor healthiergang David Lyszczek, fisiculturista do UKBFF, personal trainer, graduado em nutrição humana Com a chegada do verão, muitas […]
Relações Guerra psicológica, um instrumento de poder Guerra psicológica, um instrumento de poder A guerra psicológica é o principal método de combate no mundo de hoje. Os diferentes poderes, políticos e econômicos, lutam para colonizar as mentes. Se forem bem-sucedidos, podem expandir seu poder indefinidamente.Última […]
Bem-estar Gente de aço: um porto seguro ao qual podemos sempre voltar Gente de aço: um porto seguro ao qual podemos sempre voltar Última atualização: 30 setembro, 2015Há pessoas para as quais sempre podemos voltar, mesmo estando a anos-luz de distância deles e em outra galáxia. São calor e intimidade, são uma conexão à […]
Auto-estima Escrita Terapêutica: 27 Exercícios de Escrita Escrita terapêutica: o que é e como explorá-lo com exercícios simples. Preencha o seu papel com a respiração do seu coração.William Wordsworth Gosto de escrever e durante anos tenho feito uso extensivo da escrita para meu crescimento pessoal e […]
Relações Pode existir amizade entre homem e mulher? Pode existir amizade entre homem e mulher? Última atualização: 10 setembro, 2022Todos conhecemos o filme "Harry conhece Sally" ou séries de televisão como "Friends" em que a amizade entre homem e mulher é retratada como uma relação quase inatingível, um […]
Dormir e Insônia O que o inconsciente nos comunica enquanto dormimos Nossos gestos, a maneira como caminhamos, sentamos e até mesmo dormimos podem nos fornecer informações sobre as características de nossa personalidade. Assim, alguns psicólogos ingleses identificaram seis posições predominantes que estariam ligadas a certos […]
Crescimento Pessoal Superar obstáculos é sempre possível Superar obstáculos é sempre possível Última atualização: 10 de abril de 2022Levamos uma vida em que somos socialmente condicionados a focar apenas no negativo, naquelas barreiras que, se não superadas, nos impedem de ver além. Superá-los pressupõe um […]
Crescimento Pessoal O silêncio nos assusta, por quê? O silêncio nos assusta, por quê? O silêncio está associado ao sentimento de vazio, solidão, medos e feridas do passado que preferimos esconder com o barulho do mundo exterior. Mas será que sabemos tudo o que o silêncio pode nos oferecer?Última atualização: […]
Hábitos Por que ler? 5 razões que você não espera Por que ler? Vejamos por que, do meu ponto de vista, é tão importante se dedicar à leitura. Uma criança que lê será um adulto que pensa.Anônimo Já falei sobre a leitura neste artigo, ilustrando os vários benefícios que a leitura traz. Na […]
Exemplo de dieta para osteoporose As seguintes indicações têm caráter meramente informativo e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Memória Técnicas de memória e método de estudo Um dos leitores do blog, Giuseppe, me deu o que pensar sobre a necessidade de esclarecer a relação entre técnicas de memória e método de estudo. Muitos, de fato, estão interessados em técnicas de memória não apenas por paixão ou para […]
Relações Cultivar a amizade com nós mesmos Cultivar a amizade com nós mesmos Cultivar a amizade com nós mesmos é a melhor maneira de alcançar a plena satisfação e o equilíbrio vitalÚltima atualização: 26 de julho de 2022Cultivar a amizade com nós mesmos dá uma das sensações mais completas, […]
Bem-estar Amizades a serem preservadas ao longo da vida Amizades a serem preservadas ao longo da vida Última atualização: 12 de novembro de 2015Na vida conhecemos pessoas que se tornam muito importantes para nós. À medida que crescemos, nossos pais nos ensinam que fazer novos amigos é bom e importante.Com o tempo, […]
Bem-estar Amar uns aos outros para aprender a amar Amar uns aos outros para aprender a amar Última atualização: 02 2015 agosto "AME a si mesmo é o começo de um idílio que dura a vida inteira." (Oscar Wilde) Amar a si mesmo faz parte de um processo fundamental em nossa vida, que nos permitirá amar os outros […]
Ovário policístico: isso te deixa gordo? Dieta para o Ovário Policístico O ovário policístico (PCO) se correlaciona com sobrepeso / obesidade em quase 50% dos casos. Mas é o PCO que aumenta o peso corporal ou vice-versa? O que é o ovário policístico? Definição, […]
Bem-estar Cuidando de si mesmo para controlar a mente ansiosa Cuidando de si mesmo para controlar a mente ansiosa Quando a ansiedade toma conta de nossa mente, o presente perde importância e o futuro se enche de dificuldades. Uma forma de diminuir essa ansiedade é cuidar de si mesmo: se alimentar e se dar o que merece quando […]
Romeow Cat Bistrot: a cat bar também pousa na sua cidade, será vegana Um Neko Caffè também chega na sua cidade. É chamada Romeow Cat Bistrot, será vegetariano e vegano e abrirá no final de outubro no bairro Ostiense (na via Negri). Entre sobremesas crus e smoothies, também estarão seis gatos: Romeo, Maos, Nino, Frida, Lum, […]
Comunicação Você é responsável pelo que diz, não pelo que os outros entendem Entre o que você pensa,O que você quer dizer, O que você pensa que está dizendo,O que você diz,O que você quer ouvirO que você sente, O que você acha que entende,O que você quer entender,E o que você entende ...Existem 9 chances de você não entender!O […]
Emoções: doze regras que os regem As emoções têm representado a Cinderela da Ciência Psicológica por muitos anos. O caminho percorrido pela Psicologia em relação aos processos cognitivos é muito longo, mas as emoções sempre permaneceram relegadas a um segundo plano, de modo que seu estudo […]
Relações Encontrar um parceiro depois dos 50 anos Encontrar um parceiro depois dos 50 anos O principal obstáculo para encontrar um parceiro depois dos 50 é o medo. Algumas pessoas, mesmo que vejam essa possibilidade favoravelmente ou mesmo a desejem, acabam por rejeitá-la ou sabotá-la.Última atualização: […]
Bem-estar Exes sempre nos deixam algo Exes sempre nos deixam algo Última atualização: 13 de maio de 2015O tempo passado com ex deve ser uma experiência, deve nos ajudar a conhecer a nós mesmos, a conhecer nossas virtudes, mas também nossos defeitos, saber como se comportar no futuro, aprender […]
Qual é a causa número 1 da falha? Quais são as causas de nossas falhas? Por que, no estudo, no trabalho, na vida pessoal, achamos tão difícil realizar nossos desejos e metas e, na verdade, muitas vezes, não temos sucesso em tudo? É fato que as pessoas estão constantemente falando sobre o […]
Trabalho Liderança consciente: os 7 pontos-chave Liderança consciente: os 7 pontos-chave O conceito de liderança vem se transformando ultimamente. O papel dos gestores mudou de direção, para um tipo de liderança consciente e mais eficaz.Última atualização: 05 de abril de 2019A liderança consciente baseia-se […]
Método Lertola: a dieta do mês de setembro É hai o intestino preguiçoso, uvas é a fruta da época para você. «Contém água, fibras e açúcares, que estimulam os movimentos do aparelho digestivo», explica a bióloga-chef Maria Paola Dall'Erta. “Além disso, fornece minerais (manganês, cálcio, […]
Doces de carnaval: 7 receitas veganas Pronto para sua eco-festa de carnaval? Você vestiu seus filhos com os trajes DIY que recomendamos, como o de Pecora, rápido e fácil de construir: calça preta, camiseta preta forrada de algodão ou lã branca e pronto! Você também fez uma máscara inovadora […]
Brotos de alfafa ou alfafa: propriedades, benefícios e uso I brotos de alfafa, ou alfafa, são ricos em proteína e vitamina A, regulam os níveis de colesterol no sangue e são útil contra artrite e reumatismo. Vamos descobrir melhor. > Descrição da alfafa > Composição de alfafa ou brotos de alfafa > Propriedades […]
Como substituir proteínas da carne Proteínas vegetais e animais: diferenças qualitativas Le proteína são os “blocos de construção” do nosso corpo, fundamentais para todos os processos biológicos relacionados […]
Emoções Culpa inconsciente e como ela se manifesta Culpa inconsciente e como ela se manifesta A culpa inconsciente está quase sempre relacionada a eventos ou situações em relação aos quais existe um tabu ou são percebidos como insuportáveis.Última atualização: 16 de abril de 2019A culpa inconsciente se […]
Como ser feliz, não importa o que aconteça em sua vida Aprender a ser feliz é a coisa mais importante. Ou como viver em paz, se preferir. Todos nós queremos ser e nos sentir bem e hoje vou te ensinar 6 passos que vão te fazer feliz, pra sempre. Possível? Sim! Aqui está o que proponho: Aprenda a experimentar emoções […]
Bem-estar Como a vida muda após a morte dos pais Como a vida muda após a morte dos pais Última atualização: 29 de julho de 2016Após a morte dos pais, a vida muda muito, realmente muito. Lidar com orfanato, mesmo para um adulto, é uma experiência aterrorizante. Nas profundezas de todos nós continua a viver […]
Torta de maçã integral com sementes de linho Quer purificar-se após a festa da Páscoa? Para voltar à forma e purificar o corpo dos excessos dos últimos dias, sem abrir mão do sabor de uma sobremesa deliciosa e macia, oferecemos […]
O que é uma pessoa resiliente? Resiliência é a capacidade de enfrentar as adversidades sem entrar em colapso e até sair fortalecido, com uma confiança renovada em nosso potencial para enfrentar o futuro. Sem dúvida, é uma habilidade essencial porque não só nos permite lidar com problemas […]
Bem-estar Ler em voz alta ou silenciosamente? Ler em voz alta ou silenciosamente? Última atualização: 24 março 2022Qual forma de estudo é mais fácil para você? Muitas pessoas estudam em silêncio, outras preferem ler em voz alta. Se você está entre os últimos, provavelmente depois de ler ou aprender […]
Ansiedade Tratando a ansiedade com realidade virtual Todos nós já sentimos ansiedade e medo de vez em quando, antes de um exame importante, uma entrevista de emprego ou uma situação que considerávamos perigosa. Esta é uma resposta normal. Mas quando esses sentimentos não nos deixam, eles acabam causando […]
Bem-estar Se você não me acordar, ficarei grato por esse sonho Se você não me acordar, ficarei grato por esse sonho Última atualização: 09 de dezembro de 2016Você tem o leme deste sonho em suas mãos, meu único desejo é que você me ajude a mantê-lo vivo, em mim. Pois quem fala você é o demiurgo, o criador desse […]
Hábitos Estabeleça limites durante a quarentena Estabeleça limites durante a quarentena Seja qual for a nossa realidade pessoal, chega um momento em que é necessário estabelecer uma barreira de contenção.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Ficar […]
Lento com halteres | Como isso é feito? Músculos e erros comuns Pelo escritor de saúde , treinador pessoal. Devagar com halteres Antes de explicar o "exercício lento com halteres", vamos ilustrar um pouco a anatomia do músculo do ombro. O músculo do ombro é composto por três cabeças musculares, tais como: cabeça […]
Bem-estar Ao alimentar as crianças com amor, os medos morrerão de fome Ao alimentar as crianças com amor, os medos morrerão de fome Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021O aspecto mais interessante de se encarregar da educação emocional de seus filhos é que, por meio […]
Versão vegana de biscoitos de gengibre Biscoitos de gengibre vegan. Falta agora uma semana para o Natal e a modalidade "Natal" há muito tempo está ligado em nossas cabeças para "ligado". Que melhor hora, então, para preparar um biscoito tradicional de natal bom, bom, fácil e barato? Depois do […]
Bem-estar Teste: posso me considerar sortudo? Teste: posso me considerar sortudo? Última atualização: 28 de outubro de 2015 Muitas vezes estamos convencidos do "como sou infeliz" e não nos livramos dele. Nós nos perdemos em um copo de água. Qualquer pequeno contratempo nos parece uma tragédia e no […]
Prancha de aranha | Como isso é feito? Músculos envolvidos, erros comuns Por prancha de aranha, queremos dizer um exercício de isometria que permite treinar uma grande parte dos músculos centrais. Esse movimento pode ser pensado como uma progressão da prancha frontal. Esta variante é mais difícil do que a prancha frontal, […]
Crescimento Pessoal A importância de enfrentar as dificuldades: a história da borboleta Realmente alcançamos nossos objetivos, não quando evitamos dificuldades, mas quando aprendemos a enfrentá-los sem atalhos. "Portanto, vá para as estrelas em meio às dificuldades." Sêneca. Através da aspereza você chega às estrelas. Sêneca sabia muito […]
Longan: propriedades, benefícios, como comer Il Longan, fruta originária da Indochina, contém Vitamina C e oligoelementos. Rico em falimentos ibres útil para facilitar o trabalho do intestino, também ajuda memória e o coração. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Longan, […]
Crescimento Pessoal Crescimento pessoal: 5 livros para começar Meus 5 principais livros de crescimento pessoal. Os melhores livros sobre produtividade, regras para o sucesso, cumprimento de metas e gestão do relacionamento humano. "Leia os melhores livros primeiro ou talvez nem os leia." Henry David Thoreau. Sempre que posso, […]
Efeito Flynn: Cada geração é mais inteligente que a anterior Embora possa nos parecer que cada nova geração é menos inteligente que a anterior, "O efeito Flynn ” refuta essa crença popular. De um modo geral poderíamos dizer que o QI dos filhos é maior que o dos pais e assim essa cadeia continuaria no aumento da […]
Dormir e Insônia Insônia: contar ovelhas não ajuda a dormir Uma crença popular é que uma das maneiras mais eficazes de combater a insônia é contar ovelhas antes de adormecer. Nunca o usei, mas há alguns anos um estudo desenvolvido pela Universidade de Oxford nos informou que contar ovelhas não ajudaria a conciliar […]
Açúcar mascavo: o que você precisa saber para comprar o certo Muitos consomem açúcar mascavo pensando que é um alimento mais saudável do que açúcar branco e ainda dotado de propriedades benéficas. Mas é realmente esse o caso? Vamos esclarecer […]
Cetonas de framboesa: um queimador de gordura verde De sites às prateleiras do farmácia, medicamentos fitoterápicos e grandes lojas de vitaminas. É a ascensão do cetonas de framboesa, rei da suplementos de queima de gordura na Grã-Bretanha, […]
Bem-estar Meu cachorro: o melhor remédio para a alma Meu cachorro: o melhor remédio para a alma Última atualização: 16 de dezembro de 2015Muitos de nós estão cansados de palavras vazias, de olhares que escondem um sentimento em vez de expressá-lo com clareza. Estamos cansados de conselhos, censuras, […]
Motivação para o ginásio | 5 dicas para encontrar o ímpeto para treinar Motivação para academia: 5 dicas para encontrar o impulso Entrar na academia é fácil. Às vezes, tudo muito fácil, pois as promessas feitas pelos promotores de academia criam imagens em sua mente de um eu agora magro - sem pensar em todo o trabalho árduo […]
Probabilidade de sucesso: como o avaliamos? Se as pessoas percebessem todas as possibilidades reais que eles têm de ganhe na loteria, eles provavelmente nunca comprariam um bilhete ao longo de sua vida. No entanto, os ingressos continuam a ser vendeu e para quem dirige este mercado é quase como ter um […]
Trabalho Mobbing no local de trabalho: os tipos mais comuns Mobbing no local de trabalho: os tipos mais comuns O abuso no local de trabalho se manifesta de diferentes formas e situações. Para combatê-los de forma eficaz, é importante conhecer o ambiente em que você se move.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Crescimento Pessoal Como melhorar drasticamente suas habilidades de comunicação em 5 minutos A comunicação é muito mais difícil do que as pessoas pensam. Há profissionais como publicitários, editores, políticos e escritores que baseiam seus negócios inteiramente na comunicação, e nem todos são capazes de fazê-lo. Qualquer um pode dizer […]
Jump Squat | Como isso é feito? Músculos envolvidos, variantes e erros Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Jump Squat Os membros inferiores são, para nós, muito importantes, pois os humanos estão entre os poucos seres vivos que se movem quase exclusivamente na posição vertical. Por esse motivo, alguns dos músculos […]
O maior erro que cometemos quando buscamos a felicidade O que você quer da vida? Talvez você queira passar mais tempo com sua família. Ou você deseja ter um emprego mais recompensador e estável. Ou talvez você queira encontrar sua namorada. Ou melhore sua saúde. Mas por que você quer tudo isso?É provável que […]
Bem-estar Solidão indesejada: dicas para superá-la Solidão indesejada: dicas para superá-la Última atualização: 08 de abril de 2018A solidão em si não é boa nem ruim. Depende de como você vive isso e se você aceita. E todos nós permanecemos ou desejamos ficar sozinhos. Precisamos dele e também […]
Bem-estar 11 estratégias para recuperar a força interior 11 estratégias para recuperar a força interior Última atualização: 04 de outubro de 2015Quantas vezes você se sente deprimido porque as coisas não saem como você espera, porque o mundo está contra você ultimamente, ou porque você tem a sensação de […]
Bem-estar O diabo da inveja O diabo da inveja Última atualização: 04 setembro, 2015“A inveja é mil vezes mais terrível que a fomePorque é fome espiritual.”Miguel de UnamunoO jovem discípulo de um sábio filósofo chega à sua casa e lhe diz: Mestre, um amigo falou de você com […]
Estado de espírito: os piores ou melhores momentos dependem das relações interpessoais Qual foi o seu momento mais emocionante? E o pior? Provavelmente muitas pessoas coincidem com os resultados deste curioso estudo: os melhores e piores momentos da nossa vida estão relacionados aos relacionamentos interpessoais. A pesquisa foi desenvolvida por […]
Guia para as melhores proteínas do leite e suplementos esportivos Quando se trata de suplementos, em geral, a referência ao esporte é quase imediata. Quem pratica exercícios físicos regularmente sabe, de fato, a importância de equilibrar o gasto energético com suplementos específicos. Referimo-nos principalmente […]
Dieta de 3000 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite inteiro) 300 g açúcar 5 g Tostas integrais 35 g Marmelada 10 g LANCHE Iogurte de frutas inteiras 160 g Salati bolachas 120 g ALMOÇO […]
Bem-estar Raciocínio emocional: quando as emoções obscurecem os pensamentos Raciocínio emocional: quando as emoções obscurecem os pensamentos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O raciocínio emocional é um processo cognitivo pelo qual moldamos uma ideia ou crença com […]
Panquecas: 10 receitas para fazer em casa I panqueca são uma alternativa gananciosa para café da manhã O per la lanche. Esta sobremesa típica dos Estados Unidos lembra os crepes franceses. No entanto, as panquecas são menores e mais grossas. Panquecas clássicas são servidas acompanhadas por xarope […]
Deadlifts do chão | 5 dicas para melhorar o desempenho do ginásio Deadlifts: 5 dicas para melhorar Deadlift é considerado por muitas pessoas como um dos melhores exercícios executar para atingir uma miríade de objetivos no ginásio. Este exercício […]
Vitamina B12: quando tomar e dosagem Vitamina b12 é um componente do grupo B fundamental para o nosso bem-estar é apenas introjetado através da comida. Em dietas que fornecem uma quantidade limitada de alimentos de origem […]
5 alimentos para alimentar o seu sorriso Alimentos, reações químicas, sorrisos; qual é a ligação entre esses fatores? Isso poderia ser explicado por meio de um conceito simples: na barriga temos o cérebro. O intestino é chamado de "segundo cérebro" e é o reservatório de emoções. Segue-se […]
Máquina peitoral | O que é aquilo? Variantes e exercícios Máquina peitoral: o que é? La máquina peitoral, Também chamado de deck pec, máquina de voar de peito o maquina de borboletas, é a resposta às cruzes de peito feitas à máquina. A Máquina Peitoral é provavelmente a mais famosa e conhecida entre as máquinas […]
Resiliência O tempo não cura feridas, é você quem se cura com o tempo Um provérbio popular diz que "o tempo cura as feridas", que às vezes você só precisa deixar o tempo passar, segurando estoicamente dia após dia, para que as feridas cicatrizem por conta própria. Mas essa crença pode transmitir um conceito errado: não precisamos […]
Dieta mediterrânea 2400 calorias, por exemplo Café da manhã: 356 quilocalorias quantidade (g) proteínas (g) lipídios (g) glucidi (g) CALORIA (kcal) colesterol (mg) ferro (mg) cálcio (mg) LEITE […]
Bem-estar Quem sabe ouvir ouve mesmo que não falemos Quem sabe ouvir ouve mesmo que não falemos Última atualização: 16 março 2017Existem pessoas mágicas. Aqueles que escondem um sensor no coração que lhes permite ouvir, sentir instantaneamente dor, decepção ou felicidade. Não há necessidade de dizer nada, […]
Vitaminas e saúde ocular Introdução Os olhos, como todos os outros órgãos, também se beneficiam dos alimentos e vitaminas que contêm. […]
Trabalho Gerenciando um grupo de trabalho: 7 pontos-chave Gerenciando um grupo de trabalho: 7 pontos-chave 7 pontos-chave (mais um) para otimizar o desempenho de um grupo de trabalho e torná-lo eficiente e proativo.Última atualização: 07 de junho de 2021Gerenciar um grupo de trabalho requer sensibilidade especial, […]
Emoções Envergonhado Envergonhado Última atualização: 24 março 2022Em mais de uma ocasião acontece de sentir vergonha, emoção que nos invade e toma conta. Sentimos o calor subindo e se movendo pela pele até o rosto.Tornamo-nos um tomate ambulante, e a primeira coisa que pensamos […]
A voz interior clama: não faça isso! Quantas vezes já fomos tentados a contratar um certo comportamento que, por um motivo ou outro, estava errado? Nesses momentos uma voz aparece dentro de nós nos dizendo: "Não faça isso!" Muitas vezes essa voz é muito eficaz e nos convence a assumir a atitude […]
Bem-estar Pare de se culpar por tudo Pare de se culpar por tudo Última atualização: 26 de maio de 2018Thomas Harris, o criador do temido Hannibal Lecter, afirma que "culpar seus erros em sua natureza não muda a natureza de seus erros". Frase que nos convida a refletir sobre a utilidade da culpa […]
A dieta para perder peso controlando as emoções Le emoções? Devemos também verificá-los dieta. É verdade que estamos sempre sob estresse. De acordo com o último estudo realizado pelo Conselho Nacional da Ordem dos Psicólogos, 4 em cada 10 trabalhadores sentem sempre sob pressão. As razões? Ansiedade […]
Bem-estar Lealdade é um traço típico dos mais inteligentes Lealdade é um traço típico dos mais inteligentes Última atualização: 15 de maio de 2017Rodolfo Llinas é um neurocientista colombiano que dedicou a maior parte de sua vida ao estudo do cérebro. Ele dirigiu o programa NEUROLAB da NASA e atualmente […]
Farinhas de sementes, frutas secas, vegetais: porque fazem bem iStock Na mesa há cada vez mais espaço para farine “alternativa” ao do trigo. Também apareceu recentemente nas prateleiras dos supermercados farinhas obtidas a partir da moagem de vegetais, frutas e sementes.Eles se parecem […]
Felicidade Tocando o fundo: como pegar o empurrão para voltar a subir Toque no fundo: uma situação difícil de avaliar e melhorar. O sucesso é quanto mais alto você pula quando atinge o fundo.George Smith Patton Fundo é uma merda. É inútil contar mentiras que se tocarmos o fundo devemos observar as coisas de uma […]
Bem-estar O prazer inestimável de sorrir pelo que nos fez chorar O prazer inestimável de sorrir pelo que nos fez chorar Última atualização: 13 de maio de 2017A vida de todos nós foi marcada por muitos momentos difíceis. Momentos em que nos sentimos amargurados ou que trouxeram uma decepção que não esperávamos. Momentos […]
Bem-estar Eu gosto do cheiro de esperança que é típico de gente boa Eu gosto do cheiro de esperança que é típico de gente boa Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Há dias em que decidimos usar os sorrisos que os outros nos deram. É quase inevitável que a esperança […]
Água de coco, um refil de potássio In propriedadequando o calor é sufocante ou após intensa atividade física, nosso corpo transpira profusamente, perdendo preciosos sais minerais junto com a água. La suando é necessário […]
5 estratégias vencedoras para remediar as travessuras do Natal Você se deixa ir para o Pecati di Gola e agora você se encontra com alguns quilos extras, talvez aqueles mesmos que você teve tantos problemas para perder com um dieta recente.Mas […]
Trabalho Entrevista de emprego: perguntas capciosas Entrevista de emprego: perguntas capciosas Última atualização: 16 de fevereiro de 2020Novos começos são sempre assustadores. Deixar um emprego é uma grande mudança, independentemente de termos sido demitidos ou tomarmos a decisão de nos deixar. Ao retornar […]
Cruzar a soleira de uma porta facilita o esquecimento São muitas as ações que realizamos todos os dias sem pensar nisso. No entanto, ficaríamos surpresos em saber que muitos deles desempenham um papel fundamental em nosso comportamento e também em nossa capacidade cognitiva. Alguns pesquisadores da Universidade […]
Trabalho Profissionais de saúde em tempos de coronavírus Profissionais de saúde em tempos de coronavírus Os profissionais de saúde na época do Coronavírus trabalham incansavelmente e sem as medidas de proteção necessárias. Eles são submetidos a um turbilhão de ansiedades e angústias, longos turnos, cenas dramáticas […]
Os malefícios do açúcar branco Imagine ter soldados de brinquedo lutando por você, pela sua saúde. Imagine-os fortes e vigorosos. Aí, com uma colher de chá de açúcar, a gente consegue fazer cair todos, amolecer […]
Dor na parte de trás do pé | Dor no pé traseiro Conceito de dor O conceito de dor é algo muito variado e muitas vezes difícil de entender. Pensando apenas na interpretação da dor física, pode-se concluir que a dor é uma percepção; a conclusão deve precisar de uma explicação completa e aprofundada, […]
Bem-estar GABA: neurotransmissor da calma GABA: neurotransmissor da calma Última atualização: 06 setembro, 2020Você está se sentindo animado, irritado ou triste sem motivo aparente? É uma sensação que te invade com uma certa frequência? Embora possa haver várias explicações, uma possibilidade […]
Relações Princípio de nenhum contato para reconquistar: o que é? funciona? Você já ouviu falar do nenhum princípio de contato, nenhuma regra de contato ou nenhum contato para reconquistar o ex após o término do relacionamento? Você está se perguntando se realmente funciona e se é aplicável no seu caso específico? Neste artigo […]
Bem-estar Há algo mais impotente que o amor: cumplicidade Há algo mais impotente que o amor: cumplicidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Todos nós gostaríamos de conhecer alguém cujos demônios internos se entendem com os nossos, alguém que […]
Pimentas: descrição, propriedades, benefícios Il pimenta é a baga carnuda da planta Capsicum annuum da família Solanaceae. Graças à presença de diidro de cápsio (DTC), ajuda manter o peso corporal e tem ação diurética e antireumática. Vamos descobrir melhor. Propriedades da pimenta A […]
Bem-estar Ciúmes entre irmãos: entendendo a criança destronada Ciúmes entre irmãos: entendendo a criança destronada Última atualização: 15 de dezembro de 2017O ciúme entre irmãos é relativamente comum e normal na infância. De repente, do nada, um deles não é mais o rei da casa. Agora acontece que ele tem que dividir […]
Relações Abandono emocional: os sinais no casal Abandono emocional: os sinais no casal O abandono emocional nos casais é uma realidade comum que pode ser devastadora. Neste artigo analisamos as diferentes circunstâncias que o favorecem.Última atualização: 10 de julho de 2022O abandono emocional no casal […]
Bem-estar Como gerenciar emoções negativas de forma eficaz? Como gerenciar emoções negativas de forma eficaz? Última atualização: 23 de novembro de 2017Você já parou para pensar em como você reage quando se sente mal? Esses comportamentos realmente ajudam a reduzir a sensação de desconforto? O fato é que às […]
Abobrinhas recheadas: 15 receitas para todos os gostos As abobrinhas estão entre as hortaliças mais populares do verão. Eles são leves e fáceis de digerir. Normalmente todo mundo gosta deles, até crianças. Podemos preparar abobrinhas de mil maneiras. Entre as receitas um pouco mais elaboradas para trazê-los […]
Emoções Tensão muscular induzida por estresse Tensão muscular induzida por estresse O impacto das emoções no corpo não é insignificante. Neste artigo veremos como o estresse afeta o corpo, como se manifesta e como podemos combatê-lo para que não se traduza em tensão muscular. Última atualização: […]
Dietas para perda rápida de peso generalidade O que são dietas rápidas e para que servem? Por dietas para perda rápida de peso, entendemos todos os regimes dietéticos que visam a redução rápida da gordura e […]
Pimentas e digestibilidade Nós os encontramos em muitas receitas de verão, amamos seu sabor e também apreciamos as propriedades benéficas que as pimentas trazem para o corpo: por exemplo, comer pimenta ajuda […]
Hábitos A ordem melhora o humor? A ordem melhora o humor? Manter a ordem ao nosso redor é essencial para nos sentirmos produtivos, eficientes e saudáveis. A ordem no ambiente externo, assim como em nossas ideias, permite uma melhora significativa em nosso humor.Última atualização: 18 de fevereiro […]
Identidades ocultas: o custo emocional de ocultar quem você é "Seja obediente. Ela estuda. Trabalhar. Casado. Tenho filhos. Faça uma hipoteca. Assistindo TV. Emprestar dinheiro. Compre muitas coisas. E o mais importante, nunca questione o que lhe disseram que você deve fazer ”, escreveu George Carlin.Vivemos em uma sociedade […]
Relações Como lidar com uma separação indesejada: 5 truques cientificamente comprovados Lidar com uma separação é complicado, especialmente quando a decisão não depende de nós. Há muitas emoções em jogo, muitas coisas compartilhadas e um caminho incerto no horizonte. A tudo isso, acrescenta-se que o amor atua como uma droga no cérebro, de […]
Comunicação Os 5 segredos do budismo para criticar de forma positiva "As críticas não serão agradáveis, mas são necessárias", disse Winston Churchill. A crítica oportuna pode evitar males maiores e plantar a semente para uma mudança enriquecedora. Mas a crítica nascida da ignorância, da inveja ou do ódio pode causar feridas […]
Relações Amigos de nossos filhos, por que isso não é possível? Amigos de nossos filhos, por que isso não é possível? Ser pai não significa ser amigo. Além do vínculo biológico, são duas relações totalmente diferentes que quando confundidas deixamos um vazio que nossos filhos precisam preencher.Escrito e verificado […]
Aumentos laterais | Como eles são executados? Músculos, erros comuns e variantes Aumentos laterais Antes de falar sobre os exercícios para os ombros, vamos explicar brevemente a anatomia desse músculo. 1. Músculos envolvidos O deltóide consiste em três cabeças: cabeça frontal cabeça lateral cabeça traseira O objetivo principal […]
Crescimento Pessoal Os princípios da comunicação de acordo com o budismo Os princípios da comunicação de acordo com o budismo Os princípios da comunicação segundo o budismo são muito importantes, pois a harmonia de um determinado contexto depende muito do bom uso das palavras e dos silêncios.Última atualização: 31 de maio […]
Perder peso em grupo é melhor. E funciona No começo, era Jean Nidetch, dona de casa dos anos sessenta lutando com os quilos extras, que, ao se tornar um empresário, trouxe o Metodo Vigilantes do Peso (literalmente "as sentinelas […]
Emoções Emoções estéticas: o impacto emocional da beleza Emoções estéticas: o impacto emocional da beleza Última atualização: 24 março 2022Observar a Noite Estrelada de Van Gogh, acordar cedo para ver o nascer do sol, deleitar-se com A Insustentável Leveza do Ser de Milan Kundera ou fechar os olhos para ouvir […]
Amar sem medida: basta responder 21 vezes à mesma pergunta Amor sem medida o que isso significa Isso significa que outros podem tirar vantagem de nós? Até que ponto amar? Sem medida, isso significa sempre. Isso significa incondicional. Muitos dizem que o amor de um pai ou de uma mãe pelos filhos é o amor perfeito. […]
Crescimento Pessoal Comece de novo e siga em frente Comece de novo e siga em frente Todos os começos são assustadores, mas na verdade não começamos do zero, mas sim de experiências. Tudo o que temos a fazer é descobrir nossos pontos fortes para embarcar na jornada de mudança que pode nos aproximar da felicidade.Escrito […]
Sucesso Aprenda a dizer não criando uma lista de "pare de fazer" O mundo se tornou um lugar extremamente competitivo, sobrecarregado de tensões externas, e cada vez mais é necessária concentração para conseguir manter o foco na realização das tarefas diárias e na busca por objetivos de médio […]
Trabalho Mal-estar psicológico dos funcionários Mal-estar psicológico dos funcionários A Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho deixou claro: as empresas devem garantir e cuidar do bem-estar psicológico de seus funcionários. Caso contrário, serão aplicadas penalidades.Escrito e verificado […]
Vitaminas para os olhos La vista é um dos nossos sentidos mais importantes, que nos torna autônomos, que nos proporciona uma percepção rápida da realidade que nos rodeia. O cuidado dos olhos é, portanto, […]
Treinamento TRX | Tudo que você precisa saber Pelo escritor healthiergang , personal trainer, atleta e estudante de Ciências do Esporte. Treinamento TRX I trx eles são cordas unidas a um gancho e presos a um suporte, eles são útil para treinamento de suspensão, as vantagens desse treinamento são antes […]
psicologia Como melhorar a memória: 14 maneiras naturais Uma coleção de dicas sobre como melhorar a memória e as habilidades cognitivas que você pode implementar em seu estilo de vida agora. Todo mundo tem momentos de esquecimento de vez em quando, especialmente quando a vida fica agitada. Embora esquecer […]
Exercícios de epicondilite | O melhor para praticar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Epicondilite O epicondilidade é uma condição de inflamação que afeta a parte lateral do cotovelo. O epicôndilo do cotovelo é uma área onde os tendões dos músculos do antebraço são inseridos. A […]
Dieta e diabetes: como lidar com gordura, proteína e colesterol Dieta, diabetes e proteínas A relação entre diabetes e proteínas nem sempre é a mesma. Na verdade, se o diabetes for compensado e não houver nenhum traço de complicações metabólicas-funcionais, a ingestão de proteínas é absolutamente normal.Caso […]
Auto-estima Integridade pessoal, o pilar da autoestima Integridade pessoal, o pilar da autoestima O que é integridade pessoal do ponto de vista psicológico? Como isso afeta a autoestima?Última atualização: 22 de janeiro de 2021Nathaniel Branden, um conhecido psicoterapeuta especializado em autoestima, argumentou […]
Importância das proteínas no treinamento Voltar para Leitura: Termodinâmica e Treinamento Introdução Qualquer esportista anseia pela chance de perder gordura e manter ou aumentar sua massa magra. […]
High Pull | Como isso é feito? Benefícios e erros a evitar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Puxada alta O puxão alto é um exercício com muitos benefícios. Alguns deles são: permite que você trabalhe muitos músculos em todo o corpo, tanto na parte superior como na parte inferior. permite […]
Efeito bandwagon: quando fazer parte da multidão é a alternativa O efeito Bandwagon, mais conhecido popularmente como "efeito Bandwagon”Refere-se à tendência das pessoas de assumir certas crenças e comportamentos simplesmente porque um número significativo de outras pessoas o faz. Consiste em aceitar e assumir alguns […]
Cobre: onde encontrá-lo nos alimentos Il cobre é um metal essencial para a sobrevivência e bem-estar do organismo, concentrada principalmente nos órgãos internos como fígado, cérebro, coração, rins e nos músculos […]
Bem-estar 3 comportamentos que fazem a planta do amor murchar 3 comportamentos que fazem a planta do amor murchar Última atualização: 31 de julho de 2016Começar um relacionamento é sempre bom pela adrenalina, pelas emoções que sentimos e pela perfeição que atribuímos ao parceiro. Com o passar do tempo, porém, cada […]
Polifenóis: o que são e onde se encontram Polifenóis o que são I polifenóis são moléculas de origem orgânica vegetal presentes em muitas formas e variedades. Seus função dentro do corpo humano é ajudar a manter as células […]
Emoções Psicologia do ódio Psicologia do ódio Hoje falamos sobre um dos sentimentos mais destrutivos. Se você quiser saber mais sobre por que odiamos ou como isso nos afeta, não perca este artigo.Última atualização: 14 de julho de 2022Você já ouviu falar da psicologia do ódio? Nossas […]
Supino inclinado barra Sinônimos O exercício de supino inclinado com barra também é conhecido como supino inclinado Tipo de exercício O supino inclinado com barra é um exercício de múltiplas articulações / acessórios Variantes Inclinar supino com halteres Supino […]
Bem-estar Aqui e agora, nada mais importa Aqui e agora, nada mais importa Última atualização: 29 setembro, 2015Você que acorda todas as manhãs com o cabelo despenteado e tenta adiar o início do novo dia, preferindo se deleitar na doce relação de amor com seu travesseiro.Você que pula da cama assim […]
Exercícios com halteres para fortalecer os músculos das costas La de volta é feito de uma infinidade de músculos, alguns maiores e outros muito menores, mas todos importantes para mantê-lo forte e compacto. Os exercícios de pull-up para a barra e os vários tipos de remo com barra são os […]
Relações Nenhum contato para reconquistar o ex: funciona? toda a verdade Nenhum contato, ou contato zero, é uma técnica amplamente utilizada nas relações de casal e, em particular, na reconquista de um ex. Muitos sabem e falam sobre isso, mas ainda há muita confusão sobre o assunto, e toda semana recebo e-mails de homens ou mulheres […]
Felicidade Como limpar a máquina de nossa vida do desconforto Hoje eu quero explicar a você como simplesmente melhorar sua vida eliminando a areia dentro da engrenagem de nossa existência. Imagine um relógio mecânico, todo feito de engrenagens dentadas que se encaixam perfeitamente e que, movendo-se umas às […]
Dieta rica em proteínas e danos aos rins Del doutor Francesco Casillo Agora é uma noção "conhecida e estabelecida" pela multidão (incluindo certos insiders) - e não importa o quão infundada seja, como será explicado abaixo - que ingestão de proteína excedendo a RDA são estímulos nutricionais […]
Black Reishi, propriedades e uso do cogumelo milagroso Reishi, Reishi Nero, cogumelo yung gee e linghzi - que significa "poder espiritual" no Oriente - é o nome científico Ganoderma lucidum, um cogumelo da família Ganodermataceae conhecido […]
Dor nas costas e postura Introdução Os problemas relacionados à análise e tratamento das dores nas costas em geral e lombalgias em particular, são de extremo interesse para […]
Bem-estar Ser muito modesto: humildade ou inibição? Ser muito modesto: humildade ou inibição? A modéstia excessiva nem sempre é adequada porque pode acabar nos tornando invisíveis e impedindo nossa autoafirmação. Amor-próprio, orgulho pessoal não é sinônimo de arrogância, mas sim do justo reconhecimento […]
Alimentos para colesterol alto Mantenha os valores de colesterol na norma é um importante problema de saúde. Quando o colesterol está alto, na verdade, os riscos para o coração aumentam e precisamos ter ainda […]
Bem-estar Frases para superar a tristeza Frases para superar a tristeza Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As frases para superar a tristeza nos lembram que mesmo que haja dias tristes em nosso calendário, temos a obrigação de levantar […]
Maturidade é dizer SIM sem medo e NÃO sem culpa A maturidade pode ser descrita de mil maneiras diferentes. Existem várias características e traços que são atribuídos às pessoas maduras. Mas, nessa lista de qualidades, destaca-se uma característica inextricavelmente ligada à maturidade psicológica: a […]
Bem-estar eu te liberto de mim eu te liberto de mim Última atualização: 25 de fevereiro de 2016Não é tão ruim assim, garanto. Eu encontrei pessoas que me fazem rir, muito. Eu me encontrei de manhã, quando faço café e você não está lá; à noite, quando chego em casa do trabalho e […]
Não deixe que outros usem a culpa para ditar suas decisões Existem muitas formas de manipulação psicológica, algumas mais sutis do que outras. Uma das mais perigosas é a chantagem emocional, cuja arma favorita é a culpa. O principal problema é que a culpa é usada justamente pelas pessoas mais próximas de nós, […]
Bem-estar O coração de uma mulher madura é um abismo de segredos O coração de uma mulher madura é um abismo de segredos Última atualização: 10 de julho de 2016O coração de uma mulher madura é um abismo de segredos que esconde, em seu quarto mais remoto, as palpitações de amar, amar de forma consciente e sentir emoções, […]
Torre de energia | O que é aquilo? Quais são os 3 melhores exercícios? Torre de poder A torre de energia, também conhecida como "Cadeira do capitão", é uma ferramenta multifuncional, desenvolvida em altura, equipada com uma barra pull-up e duas barras paralelas para realização de mergulhos. É uma ferramenta que necessita de […]
Exercícios de levantamento de peso | Fundamental, auxiliar e isométrico Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercícios de levantamento de peso O levantamento de peso é uma disciplina de levantamento de peso que, como o nome indica, visa levante a carga máxima em 3 movimentos no qual você compete para alcançar […]
Bem-estar Comportamentos a evitar quando um relacionamento termina Comportamentos a evitar quando um relacionamento termina Última atualização: 28 de outubro de 2015Todos nós já passamos por isso e nunca é fácil. Falamos sobre o fim de um relacionamento, quando você é quem fica. São momentos em que você é inundado […]
15 exercícios para sair da zona de conforto agora “Não podemos nos tornar quem queremos ser se nos mantivermos quem somos hoje”, disse Max DePree. O crescimento ocorre quando saímos da nossa zona de conforto, aquele lugar onde nos sentimos seguros, mesmo que seja apenas uma ilusão. A zona de conforto […]
Emoções As emoções mais comuns na quarentena: medo, tristeza e frustração As emoções mais comuns na quarentena: medo, tristeza e frustração Cuide-se, proteja-se, mas não esqueça suas emoções durante a quarentena; especialmente de medo, tristeza e frustração. Mantenha seus pensamentos sob controle para evitar aumentar ainda […]
Bem-estar A pressa nos impede de viver A pressa nos impede de viver Última atualização: 21 de maio de 2017Viver com pressa pensando no que vai acontecer, ao "devo" ou "devo", viver longe de nós mesmos ou do que nos cerca. Paremos um pouco, olhemos ao redor, respiremos: estamos aqui e agora, vamos […]
Comunicação Pessoas que afirmam estar sempre certas Existem pessoas que afirmam estar sempre certas. Eles querem vencer a todo custo. E mesmo que você desmonte seus argumentos um por um, eles não ficarão convencidos. É como se sua vida dependesse de estar certo. E, em certo sentido, é porque eles construíram […]
Banana: propriedades, benefícios, como comer Il banana-da-terra é uma fruta de casca verde rica em vitaminas e amidos. Útil para quem sofre de problemas relacionados com a velhice, também é útil para atletas, para se recuperarem após uma doença e para celíaca. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Crescimento Pessoal A natureza humana do ponto de vista psicológico A natureza humana do ponto de vista psicológico A psicologia nos ajuda a ver a vida e o mundo em uma perspectiva mais realista. Vamos descobrir algumas verdades sobre a natureza humana e como elas nos afetam.Última atualização: 06 de outubro de 2020Todos nós […]
Receita da "fiesta" vegana La receita para a "fiesta" vegana feito com ingredientes genuínos e sem gorduras animais. Um lanche que, desta forma, temos a certeza, irá "tentá-lo 10 vezes mais". Ver é crer! Ingredientes para cerca de 8 porções: Para o pão de ló 4 colheres de sopa […]
Bem-estar Apaixone-se pelo meu lado sombrio, qualquer um pode se apaixonar pela luz Apaixone-se pelo meu lado sombrio, qualquer um pode se apaixonar pela luz Última atualização: 29 março 2016Qualquer um pode se apaixonar pelas minhas virtudes, pelo que brilha, pelo que é óbvio. Mas por enquanto ninguém se apaixonou pelos meus dias sombrios, […]
Hérnia de hiato: quais alimentos evitar? O que é uma hérnia hiatal? Uma hérnia de hiato é uma protusão de parte do estômago ao longo do esôfago, pelo hiato esofágico, ou seja, a válvula que separa esses dois distritos. Quando […]
Crescimento Pessoal Pessoas que não aprendem com os erros Pessoas que não aprendem com os erros Nem todo mundo é capaz de aprender com seus erros. Segundo a ciência, isso pode ser devido à falta de duas emoções: vergonha e culpa. No entanto, existem fatores igualmente surpreendentes, nós os analisamos neste artigo.Última […]
Crescimento Pessoal 33 dicas para ter sucesso Um pouco por acaso montei esta coleção de ideias sobre o sucesso. Algumas coisas podem parecer triviais para você, mas na minha opinião existem muitas dicas boas para ter sucesso na vida. Aproveite a leitura! 33 dicas para ter sucesso O maior inimigo […]
Gestão do Tempo Como evitar perder tempo desnecessariamente Quando se trata de gerenciamento de tempo, há um princípio básico que você precisa manter em mente: se não administrarmos nossos dias, nossos dias nos administrarão. E é muito facil perder tempo ter a agenda ditada por outra pessoa […]
Comer consciente, porque ajuda a perder peso La atenção, filha do Meditação budista, com sua declinação alimentar, o alimentação consciente, de que fala o guru americano Andy Puddicombe (Comer Mindful, De Agostini, € 14,90), […]
Bem-estar Livre-se do ressentimento Livre-se do ressentimento Última atualização: 26 de junho de 2015Quando sentimos rancor, também sentimos dor e raiva reprimidas, o que vem acontecendo há muito tempo desde que aconteceu aquela coisa da qual ainda nos ressentimos agora.. Afastamo-nos do que […]
Batata roxa, propriedades e benefícios Batata roxa: propriedades nutricionais e o que elas contêm Le batatas roxas tem a mesma forma que o batatas clássicas de polpa amarela, são ligeiramente pequenos em tamanho e consistência […]
Alimentos para a memória e o cérebro: 6 especiarias amigas dos neurônios Temos usado por séculos temperos na cozinha para realçar o sabor dos nossos pratos: são bons e não adicionam calorias.Além disso, as especiarias que listamos aqui são uma verdadeira panacéia para o cérebro, a memória e, em geral, os neurônios e as atividades […]
Alimentos Crus: 10 receitas de alimentos crus que farão até quem não está feliz Você já pensou em enriquecer sua dieta com alimentos crus? Os benefícios são imediatos. Consumir mais frutas e vegetais naturais, ou utilizá-los crus para preparar receitas apetitosas, nos permite reduzir o consumo de refeições prontas e salgadinhos embalados. Além […]
Relações Carta ao parceiro de vida Carta ao parceiro de vida As seguintes palavras expressam amor, cumplicidade, aceitação e compromisso. Um texto ideal para dedicar ao seu parceiro de vida.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de dezembro de 2022Palavras […]
Trabalho Líder perverso: quais características? Líder perverso: quais características? Para o líder perverso, o mais importante é ter controle sobre os outros, principalmente para destruí-los psicologicamente. Isso lhe dá uma sensação de superioridade e satisfaz seu desejo de manipular e prejudicar.Última […]
Bem-estar As pequenas coisas pelas quais devemos ser gratos todos os dias As pequenas coisas pelas quais devemos ser gratos todos os dias Última atualização: 18 de janeiro de 2016Às vezes acontece que, por falta de descanso ou rotina premente, é mais difícil ver o lado positivo das coisas, bem como encontrar motivos para seguir […]
As distrações que roubam nossa vida: 5 estratégias para se livrar delas Lei de Hutchinson afirma que "se um problema requer concentração máxima, uma distração irresistível aparecerá simultaneamente." Certamente, em um mundo tão caótico e cheio de informações como o fazemos hoje, um de nossos principais inimigos são as distrações. […]
Trabalho Gestão do tempo: os 4 quadrantes de Covey Gestão do tempo: os 4 quadrantes de Covey Última atualização: 14 de abril de 2020Saber administrar o tempo não significa fazer uma lista de atividades a serem feitas e riscá-las à medida que vão sendo concluídas. É saber planejar, definir prioridades […]
Fruta da estação, outubro Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em outubro. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Abacaxi > 2. Banana > 3. Cachi > 4. Castanhas > […]
Bem-estar Você pode expressar suas queixas de forma eficaz? Você pode expressar suas queixas de forma eficaz? Última atualização: 20 de outubro de 2015Muitas vezes nos queixamos de pessoas que estão sempre de mau humor ou que, não sabemos como, sempre conseguem estragar nosso dia com sua expressão irritada desde […]
Castanhas: propriedades, valores nutricionais, calorias Le castanhas (Castanea sativa) são frutas ricas em fibra, minerais e ácido fólico, útil durante a gravidez e em caso de anemia e fadiga. Vamos descobrir melhor. Descrição […]
Queijo fundido fatiado: os 4 melhores tipos Queijo derretido fatiado é um comida muito rica em sal: “Os produtos-teste continham de um mínimo de 2,27g a um máximo de 3,4g por hectograma, dependendo (também) do sabor da matéria-prima utilizada”, diz o médico Diana Scatozza. «No Healthyroyale repetimos […]
Necessidade de aprovação: onde surge essa necessidade e como eliminá-la Em uma ocasião, Les Brown disse que "a opinião dos outros sobre você não deve se tornar sua realidade." Mas esta é uma das muitas frases grandiloquentes que são mais fáceis de lembrar do que de colocar em prática. Na verdade, todos em um determinado momento […]
Pinhões, propriedades e como usá-los I Pinhões eles são as sementes de árvores da espécie Pinus. Rico em vitamine, especialmente E, são perfeitos como tônicos em períodos de estresse e fadiga. Descubra melhor. > Principais nutrientes dos pinhões > As propriedades > Pinhões na cozinha Os […]
Dieta do fígado - mantenha-a saudável com dieta Embora muitas vezes não pensemos nisso, nosso fígado é um órgão único em importância e número. As suas inúmeras funções valeram-lhe o título de órgão generoso por excelência. […]
Procrastinação Aja: Faça o que você teme e derrote o medo Já vimos em outro artigo que muitas vezes somos limitados pelo medo do julgamento dos outros, uma vez que temos medo do que as pessoas possam pensar ou dizer sobre nós. Por exemplo, alguns experimentam uma forte falta de autoconfiança […]
Next Egg, lança ovos alternativos 100% vegetais de uma start-up japonesa A Next Meats, empresa japonesa especializada em vegetais alternativos à carne, anunciou que criou um novo produto. É o próximo ovo, ovos 100% vegetais. Há poucos dias a Next Meats […]
Filé com pimenta: propriedades nutricionais, papel na dieta e como cozinhar o que O que é filé de pimenta? Filé com pimenta é uma das receitas europeias mais conhecidas do mundo. […]
A Lei do Caminhão de Lixo: Como evitar estragar nosso dia Você costuma acordar cheio de energia, pensando que hoje tudo é possível e assim que sai de casa encontra pessoas que estragam o seu dia? Pode ser o motorista do ônibus ou um motociclista descuidado que quase atropela você ou seu chefe ... bom, sempre há […]
Bem-estar Existe amor eterno? Existe amor eterno? Última atualização: 21 de maio de 2016Um homem idoso lê um diário para uma mulher igualmente idosa, um diário que fala sobre o amor de um casal que se conheceu na década de 40: eles são Allie e Noah. Eles estão apaixonados, mas seus […]
Perca peso com a dieta ayurvédica: encontre seu programa feito sob medida Ayurveda, que em sânscrito significa "ciência da vida", ensina a não só recuperar o bem-estar respeitando os ritmos da natureza, mas também a se alimentar melhor (e ganhar um peso saudável), descobrindo quais são os alimentos mais adequados para você.'De […]
Auto-estima As causas mais comuns de insegurança As causas mais comuns de insegurança Podemos nos sentir inseguros por vários motivos: medo do fracasso, de ser julgado negativamente ou de ter pouca autoconfiança. Propomos algumas estratégias para se sentir mais seguro.Última atualização: 01 de dezembro […]
Crescimento Pessoal Crescimento pessoal: os 10 principais podcasts Os podcasts imperdíveis se você for um entusiasta do auto-aperfeiçoamento ou ... apenas quiser ouvir algo interessante no seu iPod. Você sabe por que comprei meu primeiro iPod (presumindo que você se importe)? Por que é um objeto legal ?! Possivelmente. […]
Relações Pessoas solitárias e amor: são compatíveis? Pessoas solitárias e amor: são compatíveis? Ser uma pessoa solitária não significa ter que desistir do amor, pelo contrário. A pessoa solitária quer amor, mas ao mesmo tempo sabe bem o tipo de relacionamento que precisa e o que espera de seu parceiro. Talvez […]
Dieta de 2600 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ suco de laranja 300 g Pão 100 g Marmelada 30 g Creme de cacau e avelã 30 g LANCHE Iogurte de leite desnatado com frutas 130 g Amêndoas doces 20 g […]
Bem-estar Cadeiras vazias: quando o Natal é tingido de nostalgia Cadeiras vazias: quando o Natal é tingido de nostalgia Última atualização: 21 de dezembro de 2017Configurável. Cadeiras vazias. Relacionamentos quebrados. Famílias separadas. O Natal, época de alegria e reencontros, é tingido de nostalgia, tristeza, angústia, […]
Memória - Como realmente funciona e como podemos melhorá-la? Costuma-se dizer que uma pessoa é a soma de suas memórias. Nós somos quem somos porque temos um passado e o lembramos a cada momento. Quando temos que tomar uma decisão importante, a primeira coisa que fazemos é voltar hora de procurar situações semelhantes […]
Emoções Derrotando a timidez, passo a passo Derrotando a timidez, passo a passo A timidez é muitas vezes uma barreira que nos separa de nossos objetivos e nos impede de desfrutar plenamente dos relacionamentos. É um obstáculo que devemos aprender a enfrentar para mostrar nossa verdadeira personalidade.Última […]
Relações Mitos familiares e seus efeitos Mitos familiares e seus efeitos Os mitos familiares têm a tarefa de esconder segredos familiares que causam desconforto, vergonha ou culpa. Sobrevivem porque tendem a proteger, defender e organizar a estrutura familiar, guardando segredos que são passados de […]
Bem-estar Expressando a dor emocional: 5 estratégias Expressando a dor emocional: 5 estratégias Última atualização: 10 de maio de 2020Expressar dor emocional é um hábito impopular. Embora nenhum ser humano escape do sofrimento, tornou-se comum rejeitá-lo. Braços abertos para quem é "positivo" e tem "boas […]
Relações Fantasma na amizade: por quê? Fantasma na amizade: por quê? Ghosting (sair da vida de alguém sem explicação) não acontece apenas nos relacionamentos. Também é comum na amizade e é igualmente doloroso.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 21 de […]
Relações Como reconquistar um homem: 10 técnicas sorrateiras, mas eficazes Você está se perguntando como ganhar um homem de volta quem te deixou? Você está no lugar certo! A vida pode parecer terrível quando a pessoa que você ama unilateralmente decide seguir em frente e abandoná-lo. É um gesto que parece cruel e injustificável […]
Cookies de proteína de Natal - com estévia e manteiga de amendoim Bilhete de Identidade da Receita 284,2 KCal Calorias por porção Dificuldade muito fácil Doses para 4 pessoas Preparação 30 minutos Custo médio Nota […]
Relações Meu ex tem outro ou me deixou por outro: como reconquistá-la? Reconquiste o ex que tem outro não é uma tarefa fácil, mas em muitos casos é perfeitamente possível. Este artigo é para você se você se encontrar em uma das seguintes situações: 1. Minha namorada me deixou por outra pessoa. 2. Minha ex tem […]
Autoconfiança: 5 estratégias para aumentá-la Maxwell Maltz, cirurgião plástico que trabalha na área da imagem pessoal, disse certa vez que "ter baixa autoestima é como trilhar o caminho da vida com o freio sempre acionado". E a verdade é que ele não estava errado, porque você pode ter todas as ferramentas […]
Procrastinação Os benefícios da procrastinação (e a estreiteza das receitas!) La procrastinação, que é a nossa tendência de adiar continuamente para mais tarde, é o grande inimigo de quem deseja ser produtivo e obter resultados. Por isso, de um termo quase desconhecido, tornou-se o principal tópico de dezenas de blogs de crescimento […]
Forma de V | O treino para ter o AV Físico Forma em V Os dias ficam mais curtos, o clima fica rígido, muitos de nós perdemos a vontade de praticar esportes ao ar livre. É inverno, baby ... mas com certeza não vai nos parar! É inverno e as estratégias se transformam. Aproveitamos para “nos trancarmos” […]
Felicidade Como saber se você está perdendo seu tempo e sua vida Você está perdendo seu tempo e sua vida? Veja como descobrir isso. A loucura está sempre fazendo a mesma coisa e esperando resultados diferentes.Albert Einstein Reserve um momento para imaginar como você será quando envelhecer e visualize seus filhos […]
Colesterol e dieta: quantas e quais gorduras? Gorduras saturadas Relação com patologias vasculares Edição extraordinária: “Os defensores jurídicos afirmam ter em mãos provas ardentes de que manteiga e ovos, entrados no banco dos réus como responsáveis diretos por inúmeras doenças cardiovasculares […]
Memória As técnicas de memória funcionam? Três objeções Se você está lendo este artigo, significa que está se perguntando uma pergunta que muitas pessoas fazem: o técnicas de memória eles trabalham? E você se sai bem, porque é preciso um pouco de ceticismo saudável na vida. Muitos conhecem as técnicas de memória […]
Sementes de Perilla, propriedades e como usá-las I sementes de perilla eles são obtidos da planta Perilla frutescens da família Laminaceae. Útil contra o colesterol graças à alta presença de ômega 3 e ômega 6, eles também são amplamente utilizados contra alergias e asma. Vamos descobrir melhor. > […]
Auto-estima Eu gosto de mim: não preciso gostar de todos Eu gosto de mim: não preciso gostar de todos Crescer significa, entre outras coisas, perceber que não é preciso agradar a todos para ser feliz. Apenas ame e respeite a si mesmo. Vamos refletir sobre isso neste artigo. Última atualização: 26 de janeiro de […]
Bem-estar Superando um luto: como entender que você conseguiu Superando um luto: como entender que você conseguiu Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Nem sempre é fácil entender se alguém foi capaz de superar um luto. A reação psicológica à perda pode […]
Hipersensibilidade ao glúten: 10 questões a Antonio Gasbarrini Existe um mundo de pessoas que não toleram uma proteína especial, a de glúten. Especial porque está presente em muitos alimentos à base de cereais e, sobretudo, nas massas e no pão […]
Pessoas invejosas: a homenagem da mediocridade ao talento Era uma vez um homem que recebeu um jardim de presente para poder cultivá-lo e alimentá-lo. No entanto, os dias foram passando e o homem não se importou com ele. Semanas se passaram e ele não se preocupou em cultivá-lo ou fertilizá-lo de qualquer forma. Depois […]
Bem-estar Amar sem apego, amar com maturidade Amar sem apego, amar com maturidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Amor sem apego ou sem desenvolver vício significa amar sem precisar da outra pessoa. Entregue-se ao seu parceiro em liberdade […]
Bem-estar Quando o medo sufoca o amor Quando o medo sufoca o amor Última atualização: 13 2016 agostoVamos começar com uma pergunta: você pode imaginar o que aconteceria se as emoções pudessem se disfarçar como outras emoções? O que poderia acontecer se as emoções negativas pudessem se esconder […]
Bem-estar lenda dos sentimentos lenda dos sentimentos A lenda dos sentimentos conta que há milhões de anos, em um lugar indefinido da Terra, as várias virtudes e vícios dos humanos se encontraram.Última atualização: 15 2020 agostoA lenda dos sentimentos conta o que aconteceu quando as […]
Carotenóides: o que são e onde se encontram I carotenóides, pigmentos coloridos de vermelho a violeta, têm propriedades antioxidantes, são úteis para a prevenção do câncer e são bons para olho e saúde da visão. Vamos descobrir melhor. > O que são carotenóides > Para que servem > […]
Relações Conflitos no trabalho: os 4 mais comuns Conflitos no trabalho: os 4 mais comuns Compreender a lógica por trás da qual os conflitos no trabalho são produzidos ou não resolvidos nos ajudará a gerenciá-los da melhor maneira possível.Última atualização: 14 setembro, 2022Ao trabalhar lado a lado, […]
Acerola, mamão, pepino dulce entre as frutas desconhecidas Uma alimentação saudável envolve um alto consumo de frutas, isso é sabido, mas para que afornecer seja também consapevole, é importante seguir um caminho de descoberta e redescoberta de frutas menos conhecidas, geralmente relegado ao de fora da lógica do […]
Sorvete: 5 receitas faça você mesmo sorbet, aqui está como prepará-lo em casa com ou sem sorveteira, basta usar seu próprio freezer e um liquidificador ou batedeira. Quem possui sorveteira terá que operá-la por cerca de 30 minutos para obter o sorvete, ou terá que seguir o programa específico […]
Hábitos Tipos de abraços e os benefícios segundo a ciência Tipos de abraços e os benefícios segundo a ciência Alguns abraços têm o poder de nos encorajar, outros de nos aquecer, outros ainda de nos acalmar e outros de nos sufocar. Mas como eles diferem um do outro? Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: […]
Hábitos Desenvolvendo a paciência: 5 hábitos simples Desenvolvendo a paciência: 5 hábitos simples Última atualização: 14 setembro, 2019Desenvolver a paciência é muito importante para viver de forma mais inteligente. No entanto, também sabemos que entre o dizer e o fazer está o mar. Principalmente se pensarmos […]
Comer picante: benefícios e contra-indicações Benefícios do chili Há mais de 3000 variedades de pimenta, no país a espécie mais cultivada é a pimenta vermelha (capsicum annuum), planta anual de origem americana, pertencente […]
Emoções Fome verdadeira e fome emocional: como distingui-las Fome verdadeira e fome emocional: como distingui-las A fome emocional tem várias consequências para a saúde física e mental. Distinguir da fome fisiológica é o primeiro passo para poder agir.Última atualização: 24 março 2022Todos nós quase certamente […]
Pizzoccheri: a receita original da Valtellina e 10 variações Você ama pizzoccheri caseiro? A receita de pizzoccheri alla valtelllinese planeja temperar esse tipo de macarrão preparado com farinha de trigo sarraceno e farinha de trigo mole, escolhendo repolho, batata e Casera, um queijo local. Além do preparação básica […]
Relações Como a tecnologia muda a sexualidade? Como a tecnologia muda a sexualidade? A tecnologia está presente no trabalho, na alimentação e até na sexualidade. Sexting, aplicativos de namoro, conteúdo erótico: talvez acreditemos estar mais próximos quando, na verdade, estamos mais distantes um do outro.Última […]
Relações Contrato de parceria: como preservar o amor Contrato de parceria: como preservar o amor Um contrato de casal deve sempre ser elaborado com um código de conduta próprio para garantir ao relacionamento certo grau de harmonia?Última atualização: 21 setembro, 2022É muito romântico falar de um casal em […]
Panqueca de minha proteína: mantenha-a em forma com gosto A nutrição adequada é um pré-requisito indispensável para quem pratica esportes ou tem necessidades dietéticas específicas. Seja qual for a atividade física realizada ou as necessidades nutricionais, é importante introduzir uma ingestão […]
Hábitos O primeiro dia de sua nova vida Dicas práticas para fazer mudanças permanentes em sua vida. "Ninguém pode voltar e começar uma nova vida, mas cada um de nós pode começar uma nova vida hoje." Maria Robinson. Hoje quero dar-lhes uma pequena demonstração de magia: graças ao poder do […]
As 10 dietas mais seguidas nos últimos 20 anos: são mesmo um sucesso? Editado pela Doutora Dora Intagliata Nos últimos anos, a estética e a fisicalidade se tornaram a pedra angular de nossa sociedade. Isso tem levado a um aumento no número de sujeitos que se deparam com dietas de qualquer tipo […]
Bem-estar Quando o véu cai e o amor desaparece Quando o véu cai e o amor desaparece Última atualização: 04 de abril de 2015 Eu gostaria de lhe dizer como me sinto - um paciente me disse. - Estou confuso, por anos convivi com uma pessoa excepcional, era o sopro de ar fresco nos momentos de asfixia, era o […]
Resiliência Quando a rejeição dói: 5 perspectivas para curar feridas emocionais Todos os dias rejeitamos algo. Rejeitamos produtos que não nos satisfazem, ideias que não se enquadram nas nossas, oportunidades de que não gostamos e até pessoas que não compartilham dos nossos valores. Todos os dias ativamos algum tipo de sistema de controle […]
Bem-estar A gratidão muda a vida A gratidão muda a vida Última atualização: 12 de janeiro de 2016Quantas vezes você ficou bravo hoje? Não importa o porquê, apenas que você está com raiva. Você já pensou que provavelmente tem mais do que precisa? A gratidão é um presente que damos […]
Fruta da estação, janeiro Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em janeiro. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Abacaxi > 2. Laranjas > 3. Abacate > […]
Trabalho Estresse do Desemprego: Riscos para a Saúde Estresse do Desemprego: Riscos para a Saúde Excesso de peso, diabetes, doenças cardíacas: a falta de trabalho traz uma série de repercussões que vão além do sofrimento psíquico e que devem ser levadas em consideração.Última atualização: 22 de abril […]
Emoções Gerenciando as emoções durante a crise Gerenciando as emoções durante a crise Em tempos de crise, é normal sentir emoções flutuantes e até desconforto físico, como dores nas costas ou dor de cabeça. Aprender a gerenciá-los nos permite avançar com mais confiança neste momento específico. Escrito […]
Chin-up com barra Sinônimos O exercício de puxar o queixo com barra também é conhecido como remador vertical, puxar o queixo Tipo de exercício Barbell Chin Pulls é um exercício multi-articular / acessório Puxando o queixo: execução A posição inicial vê […]
Crescimento Pessoal A falsa paz da zona de conforto A falsa paz da zona de conforto A falsa paz da zona de conforto depende do autoengano. Faz-nos pensar que se não nos expormos ao novo e à incerteza, nos sentiremos mais tranquilos. No entanto, ao fazê-lo, seremos prisioneiros de nossos medos.Última atualização: […]
Bem-estar 17 lições de vida que todos deveriam aprender 17 lições de vida que todos deveriam aprender Última atualização: 19 de novembro de 2016-Qual é a diferença entre a escola e a vida? Na escola eles te ensinam uma lição e depois te testam, a vida te testa e depois te ensina uma liçãoO certo é que a […]
Todos os benefícios da quinoa Quinoa: o que é? As variedades deste pseudo-cereal dão muitos benefícios eles são numerosos, mas o mais difundido e usado é o quinua real: contém uma baixa percentagem de saponinas […]
Relações Por que os casais brigam? Os 7 motivos mais comuns de conflito Cada casal é um mundo em si mesmo e enfrenta conflitos de vez em quando. Isto não é necessariamente uma coisa ruim. Quando os universos de dois adultos se encontram, é normal que surjam discrepâncias e atritos. As diferenças de opinião não são apenas inevitáveis, […]
Os alimentos certos para comer antes e depois da corrida O Quê coma antes e depois da sua corrida? Siga as sugestões de Leopoldo Cervo, biólogo nutricional em Trieste (cervo Leopold).FRUTA OLEOSAFornece energia sem aumentar o índice glicêmico. […]
Salpa: propriedades nutricionais, papel na dieta e como cozinhar o que Qual é o salpa? Salpa é o nome de um peixe ósseo marinho extremamente difundido e barato, mas bocado apreciado do ponto de vista alimentar. […]
Bechamel vegano: 5 receitas para prepará-lo em casa Prepare o caseiro bechamel em versão vegan é muito simples. Na verdade, você pode seguir o mesmo procedimento usado para o preparo do bechamel clássico, mas você terá que substituir […]
Bem-estar Para você, para ela, para você, para as mulheres corajosas Para você, para ela, para você, para as mulheres corajosas Última atualização: 03 de dezembro de 2015A você, mulher corajosa, mulher que luta todos os dias carregando um sorriso como bandeira. A você, mulher de olhos da cor da força, que com um olhar transmite […]
Emoções Cor cinza e depressão, relação curiosa Cor cinza e depressão, relação curiosa De acordo com um estudo realizado na Universidade de Freiburg (Alemanha), não é por acaso que pintores de todas as idades têm representado a tristeza através de cores escuras. De fato, existe uma estreita relação […]
Dieta para celíacos: quais alimentos comer e quais evitar Dieta para celíacos deve ser isento de glúten e equilibrado para não criar desequilíbrios nutricionais. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é doença celíaca > 2. Nutrição para doença celíaca > 3. Você sabia que O que é doença […]
Viajar não significa apenas mudar de lugar, mas também de ideias Se você já voltou de férias maravilhosas pensando em mudar radicalmente sua vida, saiba que não está sozinho. Alguns argumentam que depende simplesmente da emoção do momento e estão convencidos de que esse efeito passará muito em breve. No entanto, estudos […]
Relações Não se sentir à altura do parceiro Não se sentir à altura do parceiro Não se sentir à altura do seu parceiro é mais comum do que você pensa. Vamos analisar as causas por trás dessa ideia.Última atualização: 15 de julho de 2022Muitas pessoas vivem seus relacionamentos atormentados por um […]
Vitamina E, onde é encontrada? Vitamina E evita a oxidação da vitamina A e dos ácidos graxos; além disso, tem a função de estabilizar as membranas celulares. É encontrado em todos os alimentos vegetais em proporções […]
Suplementos para a pele, o que são e quando os tomar , Naturopata o suplementos naturais para a pele, alimentos ou ervas, são úteis para melhorar a elasticidade, como anti-oxidantes e anti-radicais livres e aumentar a resistência às agressões externas. Vamos descobrir melhor. > Descrição […]
Eu te amo ou te amo: as palavras certas para as pessoas certas Ti voglio bene. Ou eu te amo? Normalmente tendemos a separar os dois claramente. Dizer eu te amo para alguém diz respeito ao mundo do casal, muitas vezes "amor" se dois parceiros o dizem, talvez os pais chamem seus filhos assim (especialmente quando eles são […]
Agachamento com pistola multipower Sinônimos O exercício de agachamento com pistola multipotência também é conhecido como agachamento com pistola automática Smith Tipo de exercício O agachamento com pistola multipower é um exercício multi-articular / acessório Variantes Agachamento […]
Perder o controle para se abrir para novas experiências Você é uma daquelas pessoas que sempre quer ter tudo sob controle? Nesse caso, dou-lhe uma boa notícia: você não está sozinho, existem milhões de pessoas como você no mundo. A má notícia é que fingir estar no controle não é muito saudável.Se refletirmos […]
Hábitos Como ser um vencedor: 8 hábitos principais 8 hábitos principais para essere vincente e desenvolver seu potencial latente. Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.Aristóteles Você já se perguntou qual é a diferença entre as chamadas pessoas […]
Relações Relacionamentos equilibrados para aprender a amar Relacionamentos equilibrados para aprender a amar Última atualização: 07 de abril de 2022Dois estranhos em um trem. Seus olhos se encontram e é amor à primeira vista. Uma série de eventos os separa constantemente. As famílias são contra. Seu trabalho os […]
Bem-estar Chegou a hora de combater a inveja Chegou a hora de combater a inveja Última atualização: 09 de fevereiro de 2016A inveja é uma emoção que, às vezes, se manifesta sem que percebamos. O que é impressionante? Nossas relações interpessoais, por isso será muito difícil para nós nos conectarmos […]
Crescimento Pessoal Participar de uma competição: estratégias úteis Participar de uma competição: estratégias úteis Estudar para um concurso público é uma decisão que traz muitas mudanças. Esta é uma aposta tão séria que você tem que reorganizar sua vida em torno dela. O sucesso do empreendimento dependerá de muitos […]
Produtividade Prática deliberada: como aprender o máximo de suas possibilidades O conceito de prática deliberada é de longe um dos meus tópicos favoritos: marca a diferença entre fazer as coisas "apenas para fazê-las" e praticar para alcançar excelência e habilidade em uma atividade específica. Se você já estudou um idioma, praticou […]
Crescimento Pessoal Querer não é poder, mas o desejo nos faz vivos Querer não é poder, mas o desejo nos faz vivos Querer não é poder. Às vezes há uma distância intransponível entre um desejo e sua realização. Ao mesmo tempo, o desejo, que às vezes nos tortura, é também o que nos faz existir.Última atualização: […]
Auto-estima Falta de confiança: 10 dicas para mudar de marcha La Falta de auto confiança é um dos principais obstáculos que nos impede de "dar o nosso melhor" e expressar a nossa personalidade da melhor forma possível. Aqui estão 10 dicas práticas para realmente mudar as coisas. A falta de confiança um dos "obstáculos" […]
Vegetais sazonais, janeiro Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em janeiro. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Chard > 3. Alcachofra > 4. […]
Amor e medo: o que você escolhe? Nápoles, 3 de maio de 2019. É um lindo dia de sol e são 17h. A cálida luz laranja, típica dos primeiros dias de primavera, ilumina e aquece as ruas e praças da cidade de Nápoles. Uma das maiores praças de Nápoles é a Piazza Nazionale. É uma praça construída […]
Relações Mecanismos de controle ocultos nos relacionamentos Mecanismos de controle ocultos nos relacionamentos Nas relações de casal, ou entre pais e filhos, são estabelecidos mecanismos de controle. São estratégias ocultas, muitas vezes difíceis de detectar.Última atualização: 27 2022 agostoI mecanismos de controle […]
Dormir e Insônia Dormir reduz erros de memória Neurocientistas da Universidade de Michigan estudaram a presença de falsas memórias em um grupo de estudantes universitários. Foi-lhes mostrada uma lista de palavras e, doze horas depois, foi solicitada a identificação das palavras que ouviram. Um grupo viu […]
Análise independente de suplementos protéicos Neste artigo, relatamos os resultados de uma análise encomendada pelo país à Universidade de Ferrara, para determinar o teor de proteína de dez suplementos de proteína do leite. As amostras foram escolhidas de forma a obter uma imagem representativa do mercado, […]
Emoções Humor como terapia para aliviar o estresse Humor como terapia para aliviar o estresse Uma ferramenta poderosa para animar qualquer noite ou iluminar um dia nublado. O humor como terapia é uma ferramenta fundamental.Última atualização: 04 de julho de 2019O humor é um desses elementos que naturalmente […]
Relações Os conflitos familiares mais frequentes e como resolvê-los Os conflitos familiares mais frequentes e como resolvê-los Grande parte dos conflitos familiares e humanos em geral derivam da falta de capacidade de diálogo.Última atualização: 12 de abril de 2022Os conflitos familiares mais frequentes dizem respeito a situações […]
Razão albumina-creatinina e proteína-creatinina na urina Introdução A relação entre as concentrações urinárias de proteína e creatinina (PCR - relação proteína / creatinina) e de albumina e creatinina (ACR - relação albumina / creatinina) é usada respectivamente […]
Bem-estar Ouvir a si mesmo é a melhor maneira de superar a ansiedade Ouvir a si mesmo é a melhor maneira de superar a ansiedade Última atualização: 19 de novembro de 2017Os transtornos de ansiedade estão entre os problemas psicológicos mais frequentes e prevalentes na população. Mais precisamente, nós os encontramos em […]
Rack puxa | Como isso é feito? Quais são os erros a evitar? Qual é o rack pull? O rack pull, ou deadlift parcial, é um exercício acessório raramente considerado, mas quase fundamental para construir costas sólidas, melhorar os números no levantamento terra e solucionar quaisquer deficiências na execução desse movimento. Um […]
Como aumentar a pressão generalidade Quando falamos em como aumentar a pressão arterial, referimo-nos aos diferentes métodos e tratamentos que podem ser colocados em prática […]
Bem-estar O doce sabor do romance O doce sabor do romance Última atualização: 14 de julho de 2016Advogados, principalmente especialistas em direito trabalhista, dizem que “o diabo está nos detalhes”, pois às vezes uma única palavra pode mudar completamente o sentido de um texto jurídico. […]
Máquina de remo com barra supina Sinônimos O exercício de remo com barra supino também é conhecido como remador de aperto reverso com barra, remador de aperto reverso com barra, remador de Yates, remo de Yates Tipo de exercício O remo com barra supina é um exercício multi-articular […]
Dumbbell Lunges | Execução Adequada e Benefícios Lunges com halteres As estocadas com halteres são um exercício fantástico para a parte inferior do corpo, pois é possível realizá-los sem recorrer a equipamentos caros e até mesmo ao peso corporal. Também melhoram o equilíbrio, a força e a hipertrofia, […]
Quantas calorias você queima enquanto dorme? | 7 dicas para manter em mente Quantas calorias você queima enquanto dorme? A resposta a esta pergunta depende de muito tempo série de fatores, em primeiro lugar (sexo, constituição, atividade física, metabolismo, etc.). A título indicativo, podemos dizer que, em média, a quantidade […]
Crescimento Pessoal Resiliência: eu resisto, logo existo O significado da palavra resiliência e uma técnica prática para desenvolvê-la. "As dificuldades fortalecem a mente, assim como o trabalho fortalece o corpo." Sêneca. Recentemente, um de meus gerentes me emprestou um livro, um psicólogo especialista em […]
Bem-estar Amigos que se abraçam com força e o mundo respira comigo Amigos que se abraçam com força e o mundo respira comigo Última atualização: 11 de dezembro de 2015Não sei como eles chegaram a mim, só sei que aconteceu de repente; quando eu menos esperava me sentir tão sortuda por tê-los por perto, eles se aproximaram […]
Trabalho Reinvente-se para sobreviver Reinvente-se para sobreviver Reinventar-nos quando não temos outra escolha nos obriga a sair da nossa zona de conforto para sobreviver. Mas e se pudéssemos prever esse momento? Última atualização: 15 de fevereiro de 2021O que fazemos quando a vida não vai […]
Comunicação 5 dicas para ter sucesso em uma entrevista de emprego Você está procurando emprego? Você já deu dezenas de entrevistas, mas ninguém ligou para você ainda? Seu currículo é original e impecável, mas as coisas não estão indo como você gostaria? Talvez nem tudo dependa apenas da crise econômica, talvez você […]
Ondulação neutra com halteres em banco inclinado Sinônimos A rosca com haltere Neutral Grip no banco inclinado também é conhecida como rosca com martelo sentado. Tipo de exercício Neutral Grip Dumbbell Curl em Incline Bench é um exercício monoarticular Variantes Grip Neutral Permanente […]
Bem-estar 5 técnicas eficazes para relaxar Dicas práticas para descobrir como relaxar em pouco tempo e de forma eficaz. "A melhor hora para relaxar é quando nem temos um momento para relaxar." SJ Harris. Crise econômica. Desemprego. Desastres naturais. Somos literalmente bombardeados com notícias […]
Batatas assadas: receitas para torná-las crocantes, gratinadas ou recheadas Você está procurando o truque para se preparar batatas assadas crocantes, praticamente perfeito? Ou talvez você gostaria de experimentar novos receitas à base de batata, a preparar sempre no forno, por exemplo batatas gratinadas ou batatas recheadas. Reunimos […]
Perder peso, perder peso e dieta para perder peso Perder peso: quando se preocupar? O que significa perder peso? A perda de peso, na área médica, refere-se à redução da massa corporal total; isto é causado pela redução de: fluidos, […]
Relações Como recuperar um relacionamento rompido: o guia completo Quando falamos sobre a recuperação de um relacionamento acabado, podemos nos referir a um história que está perdendo fôlego ou para um que realmente acabou. Claro que estamos falando de duas situações diferentes, mas elas têm um elemento comum: o relacionamento […]
Dieta e febre: o que comer? Febre e hiperpirexia Febre e hipertermia representam dois mecanismos patológicos diferentes, mas ambos geram pirexia, uma condição NÃO fisiológica […]
Hábitos Benefícios do contato físico Benefícios do contato físico Demonstrou-se que o contato físico aumenta o poder de persuasão e simpatia; bem como aproximar as pessoas emocionalmente.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Existem inúmeros estudos sobre os benefícios do contato físico […]
A metáfora da onda: como controlar as emoções negativas antes que elas o controlem "As pequenas emoções são os grandes capitães de nossas vidas e nós as obedecemos sem perceber", disse Van Gogh. Muitas vezes as emoções assumem e orientam nosso comportamento, assumem o controle e nos levam a tomar decisões precipitadas. Mais tarde nos […]
Alto Cortisol | Quais são as causas? Sintomas e remédios Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Alto cortisol Il cortisol é um hormônio esteróide, portanto tendo como base o colesterol, pertencente à família dos glicocorticóides. É produzida pela parte cortical das glândulas supra-renais, em particular […]
Bem-estar 25 e 40, 50 e 30... A diferença de idade no amor 25 e 40, 50 e 30... A diferença de idade no amor Última atualização: 11 setembro, 2015Costumamos pensar que casais com muita diferença de idade só existem no show business, mas não é bem assim. Além disso, muitas vezes isso não é bem visto pela família […]
Crescimento Pessoal Filosofia Zen para fazer o que queremos Filosofia Zen para fazer o que queremos Se nos dedicarmos a visualizar nossos desejos mais negativos com todos nós, eles provavelmente perderão sua força.Última atualização: 23 de novembro de 2019No Ocidente, prevalece a ideia de que fazer o que se quer pode […]
Relações Solidão no amor: você está lá, mas eu te ignoro Solidão no amor: você está lá, mas eu te ignoro Sabemos que o amor não é a cura para a solidão, aliás não há sofrimento pior do que ter encontrado o amor da nossa vida e sentir de repente a solidão da indiferença, da distância e da frieza emocional.Escrito […]
Bem-estar Quando a tristeza invade nosso cérebro Quando a tristeza invade nosso cérebro Última atualização: 10 de maio de 2015A tristeza é uma das emoções mais básicas do ser humano, é aquele sentimento que por uma razão ou outra captura nossa alma, nos desliga e nos obriga a olhar dentro de nós mesmos […]
Todas as propriedades da couve-flor roxa Couve-flor roxa para a saúde Repolho, repolho, couve-brava, couve, brócolis, brócolis, couve-flor branca, cinza, verde e roxa. O repolho é realmente uma família muito extensa e quem […]
Ansiedade Como curar a ansiedade: 10 estratégias práticas e eficazes A ansiedade não é agradável. Não deixa você viver. Se você sofre de ansiedade, é provável que sinta uma inquietação generalizada. Você se sentirá perpetuamente ansioso, como se algo negativo estivesse para acontecer a qualquer momento, e isso o mantém […]
O cigarro eletrônico para parar de fumar: funciona? Os cigarros eletrônicos ganharam muito espaço nos últimos anos. De facto, só em 2012 as vendas de cigarros eletrónicos na Europa ultrapassaram os 500 milhões de euros e no final de 2013 foi calculado um volume de negócios total de cerca de 2 mil milhões […]
Bem-estar Medo da mudança: como correr o risco? Medo da mudança: como correr o risco? Última atualização: 03 de julho de 2018Se você tem medo da mudança e isso o atrapalhou durante toda a sua vida, não pense que está sozinho. É uma atitude muito comum e é por uma razão específica. O medo da mudança […]
Os preconceitos que nos afetam, como se formam os paradigmas? Albert Einstein disse uma vez que "é mais fácil desintegrar um átomo do que um preconceito". E é verdade, sobretudo porque muitas vezes não temos consciência do preconceito em questão, mas isso determina as nossas atitudes e comportamentos. Porque?Preconceitos, […]
Bem-estar Violência verbal na infância Violência verbal na infância Última atualização: 08 de maio de 2020A violência verbal na infância prejudica a autoestima das crianças. No entanto, não estamos cientes das consequências, porque às vezes tendemos a confundi-lo com o uso de palavras censuráveis. […]
Crescimento Pessoal Apesar de É assim que você se mantém motivado e atinge seus objetivos apesar de tudo. Apesar: composto do latim non e obstàntem, particípio presente do verbo obstàre (contrastar, prevenir, estar em oposição) - significando: sem a coisa que impede. Existem palavras […]
Relações Evolução do amor no casal Evolução do amor no casal Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022Segundo a antropóloga Helen Fisher, as pessoas nascem para amar. Mais ou menos corretamente, esse sentimento intenso e complexo é também […]
Alimentos, todas as propriedades Uma lista de alimentos valiosos que a natureza coloca à sua disposição. Encontre informações sobre as propriedades naturais dos alimentos e dicas para se mover de forma mais consciente na cozinha. > 1. A importância da alimentação > 2. Teorias […]
Dieta alimentar A cintura "abundante" muitas vezes não é apenas um problema estético, mas também um fator de risco para a nossa saúde. O que fazer para descartar os quilos extras? Como estabelecer […]
Torta de maçã macia: a receita La torta de maçã é uma das sobremesas que mais gostamos porque nos lembra os petiscos de quando éramos crianças. Prepare um torta de maçã macia e gostoso é realmente muito simples, é só seguir o bem receita e dosar os ingredientes da maneira certa. Você […]
Bem-estar Pessoas difíceis e como cuidar de si mesmo Pessoas difíceis e como cuidar de si mesmo Ao lidar com pessoas difíceis, economizar energia é essencial. Isso significa não perder a calma, ter uma boa dose de auto-estima e controlar nossas emoções para não nos deixarmos levar pela raiva ou frustração.Escrito […]
Sucesso Desenvolva talentos por meio de 40 estratégias práticas e eficazes Desenvolver talento está ao alcance de todos: ninguém deve acreditar que eles não têm potencial não expresso. Em cada um de nós existe um gigante adormecido para despertar. Qualquer talento que você pretenda desenvolver - […]
psicologia Como melhorar a resistência física e psicológica Como melhorar a resistência física (aumento da saúde, desempenho esportivo e sexual) e resistência psicológica (para suportar situações estressantes). A sociedade atual está em constante evolução e impõe níveis cada vez mais elevados de desempenho […]
Bem-estar 9 bons efeitos colaterais de se apaixonar 9 bons efeitos colaterais de se apaixonar Última atualização: 05 setembro, 2017Quando Paulo Coelho disse que não há amor em paz. Ele é sempre acompanhado por agonias, êxtases, alegrias intensas e tristezas profundas, ele esqueceu as consequências posteriores […]
Quando você se pergunta as perguntas certas, as respostas não importam Em algum momento da vida, a maioria das pessoas para de fazer perguntas. Essa curiosidade que eles tinham quando eram crianças desaparece. Uma mudança muito importante ocorre neles: eles param de questionar as coisas e passam a aceitá-las passivamente. Só então […]
Hábitos Hatha yoga: características e benefícios Hatha yoga: características e benefícios Se você quer praticar yoga controlado, centrado na elasticidade muscular, o hatha yoga é para você.Última atualização: 12 de maio de 2019Hoje em dia a prática de várias escolas de yoga se difundiu. Com base nos […]
Melhor fruta de agosto: melancia A melancia é a fruta por excelência dell'estate. O período de maturação vai do final de junho ao início de setembro. Tem uma má reputação de ser indigesto, na verdade, a razão pela qual às vezes não o digerimos bem é que geralmente o consumimos muito […]
Crescimento Pessoal Conflito interno: a solução está dentro de nós Conflito interno: a solução está dentro de nós Tomados pela necessidade desesperada de encontrar o que procuramos, não percebemos que na verdade está muito mais perto do que pensamos.Última atualização: 19 de novembro de 2019Muitas vezes acreditamos que […]
Crescimento Pessoal A crise é uma oportunidade para entender o que importa A crise é uma oportunidade para entender o que importa Uma crise obriga-nos a enfrentar a realidade e a desbravar o horizonte. Deixe apenas o que é importante e essencial aos nossos olhos. Cabe a nós trazer essa clareza para o dia a dia para torná-lo melhor. Última […]
Como superar a resistência à mudança Existem pessoas que são mais resistentes à mudança do que outras, mas, em geral, a grande maioria de nós não gosta muito de mudanças. Temos dificuldade em nos habituarmos às mudanças das estações, dos fusos horários ou das dietas. Sem falar nas mudanças […]
Abdominais laterais | Como treiná-los? Os melhores exercícios Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Abdominais laterais o abdominais laterais ou oblíquos eles são dois grupos de músculos distintos: os oblíquos externos e os oblíquos internos. Os oblíquos abdominais externos são o feixe de músculos […]
Não se adapte ao que o torna infeliz Às vezes, sem perceber, acabamos nos acostumando com situações que nos deixam infelizes. Adaptamo-nos ao dia a dia e nos contentamos com relacionamentos que não nos deixam felizes simplesmente porque seguimos em frente, movidos por hábitos que determinam o […]
Relações Amor e responsabilidade: cuidar de quem você ama Amor e responsabilidade: cuidar de quem você ama Quando você ama, você cuida do seu parceiro e cuida dele. Amar alguém também significa assumir a responsabilidade por suas ações, palavras e comportamentos para garantir o bem-estar de seu ente querido. Negligenciar […]
Ansiedade Tontura de ansiedade: como reconhecê-los e tratá-los Existem pessoas que podem sofrer de vertigem de ansiedade, uma reação fisiológica a um estado psicológico que pode ser classificado como um sintoma psicossomático. No entanto, o fato de a tontura ser causada pela ansiedade não significa que seja menos intensa […]
Relações Manipulação emocional: o jogo da culpa Manipulação emocional: o jogo da culpa A manipulação emocional tenta fazer com que o outro se sinta culpado e se submeta aos nossos desejos. Às vezes, algumas frases aparentemente inocentes são suficientes...Última atualização: 16 de dezembro de 2022Manipulação […]
Falácia da inclinação ruim: parando a mudança recorrendo ao medo Uma falácia é um argumento que à primeira vista parece válido, mas na realidade não é. Todos nós caímos na armadilha. Algumas falácias são cometidas intencionalmente para persuadir ou manipular outras pessoas, enquanto outras não são intencionais, mas […]
Como sabotamos as metas que estabelecemos para nós mesmos tudo nós nos perguntamos continuamente novos destinos que nos impulsionam a ir além dos limites de nossas forças atuais. Estes novos objetivos são quase sempre desafios que nos ajudam a crescer e pressupor grandes doses de compromisso e trabalho árduo. De […]
Melhor vegetal em dezembro: cardo O cardo ou alcachofra selvagem é uma planta herbácea perene com qualidades purificantes e laxantes. Fornece uma boa quantidade de vitaminas e minerais, favorece a digestão e ajuda a queimar gorduras. Além disso, o cardo tem muito poucas calorias: basta pensar […]
Dieta para esofagite Esofagite A esofagite é uma lesão inflamatória que afeta os tecidos do esôfago. Pertencente ao trato digestivo, o esôfago representa o ducto que (graças a uma ação peristáltica) transporta o alimento da boca ao estômago.A esofagite pode causar dor […]
O que aconteceria se todos se tornassem veganos? O estudo dos EUA Hoje é amplamente reconhecido que a agricultura intensiva e em geral a indústria de carnes, leite e derivados são diretamente responsáveis pela emissão de gases de efeito estufa […]
Feijão coral: propriedades, valores nutricionais, calorias , Naturopata I feijão coral são leguminosas ricas em água, fibras e sais minerais. Eu sou um alimento pcalorias oco, mas rico em nutrientes e também contém uma substância particular chamada inosite, com propriedades cardiotônicas. […]
Crescimento Pessoal Ser honesto é um modo de vida Ser honesto é um modo de vida Para praticar a sinceridade para com os outros é preciso antes de tudo ser sincero com nós mesmos. Ter claro o que queremos e o que não queremos nos poupará tempo, evitando que caiamos em situações altamente estressantes e emocionalmente […]
Crescimento Pessoal Não tolero mais e reivindico meus direitos Não tolero mais e reivindico meus direitos Dizer em voz alta "não tolero mais" quando necessário melhora as relações interpessoais. Não devemos nos sentir culpados por isso, pelo contrário: ao esclarecer nossos limites estabelecemos barreiras que visam o […]
Relações Você precisa - dar e receber - 5 elogios para cada crítica Às vezes, mesmo que não percebamos, mantemos um estilo de comunicação muito crítico e até hostil. Criticar vem naturalmente, aprender a não fazer julgamentos de valor e aceitar sem julgar são habilidades mais complexas que requerem preparação.Para isso, […]
Bem-estar 5 virtudes das mulheres sábias 5 virtudes das mulheres sábias Última atualização: 14 de fevereiro de 2017Não há grupo de mulheres sábias e nenhum grupo de mulheres tolas. Todas as mulheres, todos os seres humanos, na realidade, têm a semente da sabedoria dentro de si. Alguns ouvem esse […]
Farmer Carry | As variantes de andar com pesos Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Variantes do Farmer Carry Continuando a falar sobre o porte do fazendeiro, descrito em um artigo anterior, é útil falar sobre as variações do exercício. Tomando a técnica já descrita, durante este exercício […]
Tremoço: propriedades, valores nutricionais, calorias Eu lupini são leguminosas que costumam ser encontradas nos festivais da aldeia para comer como um lanche. Eles podem ser usados para preparar sopas e sopas, por que energético e rico em nutrientese são úteis para a saúde do coração e de todo o sistema […]
Bem-estar Quando você tem um desejo, você deve evitar contar a certas pessoas sobre isso Quando você tem um desejo, você deve evitar contar a certas pessoas sobre isso Última atualização: 14 de maio de 2017Quando você tem um desejo ou um objetivo em mente, você tem que ser cauteloso, cauteloso. Devemos ter cuidado com quem partilhamos as nossas […]
As 12 idéias irracionais de Albert Ellis que podem arruinar sua vida Nossa mente é um amontoado de ideias irracionais que, por mais absurdas que pareçam, guiam nossas decisões e comportamentos, fazendo-nos pensar que somos as pessoas mais racionais do mundo. A irracionalidade está camuflada por trás das tradições, das crenças […]
Crescimento Pessoal Qualidade de vida - o que exatamente é isso? Qualidade de vida - o que exatamente é isso? Alguns parâmetros permitem-nos definir a qualidade de vida, entendendo-se que cada um de nós deve perseguir a sua própria ideia de bem-estar e trabalhar para o conseguir.Última atualização: 18 de fevereiro de […]
Bebida energética: porque todos dizem que são ruins 68% de crianças e meninos entre 10 e 18 anos e 18% das crianças entre 3 e 9 anos bebem regularmente bebida energética. No grupo de 10 a 18 anos, o consumo é muito alto, com média […]
Gato: Melhor Dieta Doméstica ou Comida Industrial? Dieta caseira Em algumas pessoas, alimentar seu gato com carne crua pode desencadear uma "repulsão" incontrolável.Alguns acham que é anti-higiênico […]
Aporia, o conceito socrático para ganhar sabedoria após uma crise Eles dizem que Sócrates questionou seus discípulos para ajudá-los a se libertar de conhecimentos errôneos ou falsas crenças que os impediam de ver a realidade. Sócrates fez-lhes perguntas até que os alunos mergulhassem em aporia, espécie de impasse em que […]
Bem-estar Desastres pessoais são o melhor guia para as emoções Desastres pessoais são o melhor guia para as emoções Última atualização: 07 de fevereiro de 2017Às vezes me sinto prestes a cair, cair, mas penso: sou mais forte do que tudo isso, já superei coisas piores no passado, meu amigo tem uma situação pessoal […]
Caviar vegetal Existe umalternativa sustentável e livre de crueldade ao caviar obtido a partir de esturjão, caroço e ovas de salmão, dirigido em particular a quem decidiu seguir uma dieta sem produtos de origem animal, bem como a todos os que não gostam do caviar comum. […]
Crescimento Pessoal O caminho do guerreiro Cada um de nós luta suas próprias batalhas pessoais, mas todos nós lutamos. Para vencê-los, devemos seguir o caminho do guerreiro. "Quem continua a lutar não pode ser derrotado." Napoleon Hill. Assim que é extraído, o ferro apresenta inúmeras impurezas […]
Auto-estima Sinto que ninguém se importa comigo: por quê? Sinto que ninguém se importa comigo: por quê? Poucos pensamentos são tão devastadores quanto perceber que quase ninguém se importa conosco. Por trás desse sentimento pode haver realidades muito complexas que valem a pena refletir.Escrito e verificado pelo […]
Bem-estar Cultivando o amor incondicional para melhorar o relacionamento Cultivando o amor incondicional para melhorar o relacionamento Última atualização: 03 de maio de 2016Às vezes nos perguntamos qual é o propósito de nos sentirmos vivos e completos, mas ignoramos a resposta mais simples de todas: aprender a desfrutar do amor […]
Bem-estar Cinco técnicas para melhorar a autoconfiança Cinco técnicas para melhorar a autoconfiança Última atualização: 03 março 2015A falta de autoconfiança é talvez o sentimento mais desmotivador que podemos experimentar e o que nos torna mais frágil. A vida sempre nos testa nas pequenas e grandes coisas, […]
Relações A distância emocional separa mais do que os conflitos verbais A distância emocional separa mais do que os conflitos verbais O maior inimigo de um relacionamento não são as diferenças de opinião ou os conflitos ou os problemas ocasionais que podem surgir: é a distância emocional. A geada afetiva e o desinteresse são […]
Protec - Folheto Informativo Princípios ativos: omeprazol PROTEC 20 mg cápsula gastroresistenti rigide Indicações Por que o Protec é usado? Para que serve? PROTEC contém a substância ativa omeprazol. Pertence a um grupo de medicamentos denominados “inibidores […]
Relações Divórcios cinzentos: como recomeçar Divórcios cinzentos: como recomeçar Muitos vêem isso como uma libertação. No entanto, os divórcios entre pessoas com mais de 50 anos nem sempre são tão bons. Por trás desse fenômeno em rápida expansão, há disputas econômicas e grandes desafios emocionais.Última […]
Bem-estar Verdade sobre o amor Verdade sobre o amor Última atualização: 08 setembro, 2015“Aquele que aprende e não põe em prática o que sabeEle é como aquele que ara sem nunca semear"PlatãoA idealização do amor está presente nas obras de poetas, pintores e músicos há muitos séculos. […]
Relações Invictus: um hino ao aperfeiçoamento e à amizade Invictus: um hino ao aperfeiçoamento e à amizade Última atualização: 10 setembro, 2022Invictus é um filme maravilhoso dirigido por Clint Eastwood e baseado no livro de John Carlin Playing the Enemy: Nelson Mandela and the Game That Changed a Nation. Trata […]
AAA queria "carnívoros" convencidos de que por 2000 libras eles seguem uma dieta vegana por um mês É improvável que pessoas que apreciam carne e a consomem todos os dias se privem dela por um mês inteiro. Mas talvez alguém possa ser persuadido se uma recompensa de £ 2000 for oferecida. […]
Redução de marcha: a arte de viver com menos Il redução de marcha (Subir na marcha), tão em voga nos últimos anos, é uma moda anglo-saxã que, depois de cruzar os EUA, está agora penetrando na Europa a pretexto de trazer uma lufada de ar fresco, ainda que de novo não tenha praticamente nada desde […]
Crescimento Pessoal Autocontrole de acordo com o budismo tibetano Autocontrole de acordo com o budismo tibetano O autocontrole não tem mistério. É simplesmente uma questão de aplicar o bom senso e levar uma vida em que a mente e o coração não sejam constantemente estimulados e excitados.Última atualização: 14 de dezembro […]
Sal: um, nenhum, cem mil Il sal nos últimos anos, foi considerado um inimigo de nossa saúde. Em média, na verdade, muito é consumido e muitas vezes é feito sem saber, pois os alimentos processados e […]
Emoções Flexibilidade emocional: usando as emoções a seu favor Flexibilidade emocional: usando as emoções a seu favor Embora às vezes possa parecer o contrário, as emoções nos ajudam a alcançar nossos objetivos. O problema é saber gerenciá-los de forma inteligente.Última atualização: 22 de novembro de 2021Conhecer […]
Bem-estar A nostalgia faz parte da vida, mas não é um modo de vida A nostalgia faz parte da vida, mas não é um modo de vida Última atualização: 16 de janeiro de 2017Aprender a sentir falta de alguém ou algo faz parte do processo de crescimento pessoal. A incapacidade de suportar o vazio permanente de uma ausência às vezes […]
Circuito de Ginásio | Mulheres na academia Circuito de ginástica: academia feminina (iniciantes) Um fenômeno que vem enlouquecendo na web há vários meses é o dos personal trainers que oferecem exercícios para serem feitos confortavelmente em casa, muitas vezes com o uso de algumas ferramentas. Estamos […]
5 alimentos para combater a diabetes Diabetes é uma doença ligada a um mau funcionamento do metabolismo. Ocorre quando, por razões genéticas ou ligadas ao ganho de peso ou infecções, a glicose circulante no sangue excede os valores normais (70 e 110 mg / dl) causando uma deficiência de insulina. […]
Hábitos Desintoxicação digital: desconecte para conectar de verdade Desintoxicação digital: desconecte para conectar de verdade A desintoxicação digital ajuda a acalmar o estresse e nos conectar com a realidade que nos cerca.Última atualização: 16 de julho de 2020Vivemos sempre conectados a algo, seja o smartphone, o computador […]
Cranberry, propriedades, uso e contra-indicações Também conhecido como cranberry, o oxicoco é especialmente famoso por suas propriedades úteis no caso de infecções do trato urinário, tanto que o mercado de suplementos alimentares […]
Bem-estar Cuidando de quem se importa Cuidando de quem se importa Última atualização: 29 de junho de 2015Um pai, nosso parceiro ou até mesmo nossos filhos. A vida nem sempre é fácil, e você pode ter se forçado a cuidar de uma pessoa idosa ou de um ente querido que foi incapacitado por uma doença. […]
Efeito cascata, a causa dos maus momentos que vivemos? Todos nós passamos por momentos difíceis na vida. Normalmente, não é porque o universo está conspirando contra nós, mas porque tomamos medidas nessa direção, embora nem sempre seja fácil perceber isso e assumir a responsabilidade pela cadeia de decisões […]
Crescimento Pessoal Capacitando os jovens: 6 benefícios Capacitando os jovens: 6 benefícios Ao sair da casa dos pais, os jovens podem praticar e desenvolver uma série de habilidades essenciais para se tornarem adultos. Apresentamos algumas vantagens da emancipação.Última atualização: 13 de janeiro de 2022A emancipação […]
Perder peso: 4 especiarias que emagrecem você Muitos temperos têm excelentes propriedades de emagrecimento e, portanto, vale a pena consumi-los regularmente quando você precisa inclinar a balança para trás.Além de ser útil na redução do consumo de sal, responsável pela retenção de água, acelerar […]
Distração te deixa gordo Você se senta à mesa e uma enxurrada de notificações chega ao seu celular. Ou começa a música-tema do Tg ou o vizinho liga a máquina para cortar a grama. O resultado? Você engorda. […]
Chega Beyond Milk: gigante da carne 'sem carne' lança linha de leite 100% vegetal Para atender à crescente demanda por produtos à base de plantas, a gigante da carne 'não-carne' entrou com o pedido de patente da Beyond Milk e anuncia a produção de leite 100% vegetal […]
Relações Saber ouvir: estratégias úteis Saber ouvir: estratégias úteis Saber ouvir é uma arte que poucos dominam. Vamos ver o que é e como podemos melhorá-lo.Última atualização: 13 de janeiro de 2022Saber ouvir é essencial para uma comunicação eficaz. No entanto, poucas pessoas realmente sabem […]
Bem-estar As cicatrizes do abuso emocional As cicatrizes do abuso emocional Última atualização: 15 setembro, 2015As cicatrizes de abuso emocional às vezes eles são difíceis de detectar. Ao contrário do abuso físico, o abuso emocional geralmente é feito e recebido sem que as pessoas próximas à […]
Os benefícios das ervilhas As ervilhas são leguminosas produzidas pela planta Pisum sativum da família botânica das Fabaceae, como de fato muitas outras leguminosas: feijão, grão de bico e lentilhas. Ervilhas […]
Crescimento Pessoal Equilíbrio psicológico: como mantê-lo? Equilíbrio psicológico: como mantê-lo? Desequilíbrios muitas vezes resultam de sobrecarga emocional, por colocar muito coração e pouco cérebro nas coisas. No entanto, é indesejável tornar-se muito frio e racional.Última atualização: 18 de maio de 2019Manter […]
Bem-estar A decepção faz parte da vida A decepção faz parte da vida Última atualização: 02 de abril de 2016Muitas vezes, quando estamos desapontados, lutamos para aguentar o golpe. Pensamos em pensamentos como: "Eu sempre erro tudo", "Eu não esperava", "Sou muito azarado".Parece-nos que coisas […]
Emoções Apoio emocional ou alívio da dor Apoio emocional ou alívio da dor Neste artigo, exploramos os diferentes tipos de apoio emocional que existem e como eles se beneficiam.Última atualização: 28 de abril de 2019O apoio emocional é uma forma de contenção. Isso nos ajuda a ter uma perspectiva […]
Relações Comunicação assertiva em casal Comunicação assertiva em casal A comunicação é a base de qualquer relacionamento e a assertividade é um elemento fundamental do mesmo. Mas como podemos treiná-lo e qual o papel que desempenha no relacionamento do casal?Última atualização: 19 de fevereiro […]
Como recuperar o controle de sua vida aplicando o Efeito Borboleta Eleanor Roosevelt costumava dizer que: “hoje é apenas o resultado das decisões que tomamos ontem”. Para alguns pode parecer trivial, mas o fato é que quando nossas emoções assumem o controle e a vida toma uma direção desagradável, esquecemos essas palavras […]
Relações Momentos de maior solidão Momentos de maior solidão Os momentos de maior solidão são aqueles em que ocorre uma mudança radical em relação aos vínculos mais fortes e muitas vezes geram uma sensação de desamparo. Essas variações nos obrigam a enfrentar novos desafios e a sensação […]
A dieta anti-envelhecimento que faz bem ao intestino: cardápios, comidas ok, receitas Quanto tempo você vive não depende dos genes que você herdou da mãe e do pai, mas dos pequenos hóspedes que compõem o seu flora bacteriana: bilhões de fermentos que, como tantos inquilinos, moram para alugar no mesmo condomínio, o seu intestino. O médico […]
Bem-estar Empatia: hoje quero aprender a entender os outros Empatia: hoje quero aprender a entender os outros Última atualização: 28 março 2016A empatia é uma característica que muitas pessoas sempre tiveram, mas que outras precisam adotar. Empatizar significa entender por que a pessoa à nossa frente age de uma determinada […]
Dormir e Insônia Alucinações hipnagógicas o termo hipnagógico, de hyno (sonho) e agogos (induzido), foi introduzido por Maury em 1848, para designar as ilusões que ele mesmo experimentou durante a sonolência, antes de adormecer. Assim, pode-se supor que o alucinações hipnogógicas eles aparecem logo […]
Fruto da paixão, propriedades e benefícios Il maracujá é originário do Brasil, onde também é conhecido como Maracujà. Contribui para uma boa saúde do coração e do intestino e para a beleza da pele. Vamos descobrir […]
O menu de Natal dos nossos especialistas Para a maioria de nos O natal é o almoço mais importante do ano.Para trazer à mesa um cardápio digno da ocasião, não poupamos despesas. É o que confirma a análise de Coldiretti, que estima o orçamento para a compra de alimentos em 140 euros por família […]
Os gladiadores de sua antiga cidade eram vegetarianos Quem disse isso para ser forte e musculoso você deve necessariamente comer proteínas animais? Se hoje as dezenas de atletas que optaram pela alimentação vegetal o comprovam, na realidade já o sabiam, há séculos e séculos. gladiadores de sua cidade, que […]
Bem-estar Dúvidas no amor: terminar ou continuar? Dúvidas no amor: terminar ou continuar? Última atualização: 24 março 2018 Todos nós devemos ter dúvidas no amor em algum momento. Manter um relacionamento requer sensibilidade, atenção e às vezes uma boa dose de paciência; por isso não é raro nos perguntarmos […]
Ansiedade Superando um ataque de pânico aprendendo a respirar O ataque de pânico é uma experiência particularmente intensa que desperta muito medo. O medo da morte e o medo de que um ataque de pânico possa se repetir podem se transformar em sentimentos que acompanham as pessoas por anos, afetando profundamente a qualidade […]
Rolinhos vegetarianos: 10 receitas para prepará-los em casa o involtini são perfeitos para servir como aperitivo ou prato principal. Eles nos permitem tornar o cardápio semanal mais variado e enriquecer nossos pratos com vegetais sazonais que mais amamos. Em vez de carne, você pode usar repolho, abobrinha, pimentão, […]
Bem-estar Expor um problema ao seu parceiro de forma positiva Expor um problema ao seu parceiro de forma positiva Última atualização: 22 de novembro de 2017Quando comunicamos uma mensagem, muitas vezes a forma (como dizemos) é muito mais importante do que o conteúdo (o que dizemos). Ser capaz de comunicar corretamente […]
Comunicação Mentiras tecnológicas: celular versus e-mail La propagação do telefone móvel é uma realidade que afetou a todos, uns mais do que outros e muito se tem falado sobre os efeitos nocivos que pode ter na saúde física; no entanto, o que você acha das conexões entre a telefonia móvel e os problemas psicológicos? […]
Emoções Emoções aflitivas: o peso que retém a felicidade Emoções aflitivas: o peso que retém a felicidade As emoções aflitivas ou negativas não podem ser sufocadas ou encurraladas como se não existissem. Aceitar sua presença nos permite entender o que eles querem nos dizer. Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Resiliência Como transformar conflitos em oportunidades Todos nós já vivemos, em um momento ou outro, conflitos, com amigos, família, filhos, colegas e até com nós mesmos. Os conflitos surgem quando somos incapazes de articular nossa perspectiva com respeito às opiniões dos outros e não estamos dispostos a ceder […]
Comunicação Insultar uma pessoa só mostra imaturidade e falta de argumento Praticamente todos nós já fomos alvo de comentários ofensivos e é até provável que, ocasionalmente, tenhamos insultado alguém. Com efeito, o costume de insultar é universal e transversal a todas as culturas.Em qualquer caso, os insultos são a forma mais […]
Mel de tomilho: propriedades e uso na culinária Dentre os diversos tipos de mel vamos conhecer mel de tomilho que terá as propriedades básicas do mel com a adição de todas as características de planta de tomilho, erva aromática […]
O que você se arrepende? O segredo para viver plenamente Imagine por um segundo que você vai morrer. O que você se arrepende? O que você gostaria de fazer e não fez? O que você gostaria de alcançar, mas não conseguiu? O que você queria dizer, mas não disse?Essas foram, mais ou menos, as perguntas que Bronnie […]
Bem-estar Linguagem corporal de um homem apaixonado Linguagem corporal de um homem apaixonado Última atualização: 27 2020 agostoÉ sabido que os homens são geralmente mais reservados do que as mulheres. Embora tenha havido inúmeras mudanças no passado, muitos ainda se sentem um pouco desajeitados ao expressar […]
Lançamento | Como isso é feito? Acessórios e exercícios sinérgicos Pelo escritor healthiergang Gabriele Corda, personal trainer e instrutor federal especializado em condicionamento físico e treinamento funcional. Sair da cama Por meio do treinamento funcional cada vez mais popular, o roll out volta com força em muitos cursos […]
Estocadas frontais com halteres Sinônimos O exercício Haltere Front Lunges também é conhecido como Lounges com halteres, Salas frontais com halteres, Salas com halteres, Salas frontais com halteres, Lunges Tipo de exercício Invasões frontais com halteres são um exercício multiarticular […]
Bem-estar Cultivar a solidão melhora nossos relacionamentos Cultivar a solidão melhora nossos relacionamentos Última atualização: 21 de dezembro de 2015Passamos nossos dias cercados de pessoas, seja fisicamente ou virtualmente. No trabalho, em casa, nos momentos de lazer... O certo é que não é comum fazer algo sozinho, […]
Bem-estar Não há dor que cure sem aceitação Não há dor que cure sem aceitação Última atualização: 01 de dezembro de 2017Seja a morte de um ente querido ou o rompimento com seu parceiro, ou muitas outras situações que podem acontecer conosco, em qualquer caso devemos entrar na sala de luto. […]
A dieta se você comer fora de casa Por quase metade dos aldeões almoçar ou jantar fora de casa já não é uma exceção reservada a ocasiões especiais, mas sim um hábito diário. Segundo o último Relatório "Catering" da Federação das Empresas Públicas […]
Crunch com quadris flexionados a 90 graus e pés apoiados na elevação Sinônimos O exercício Crunch com os quadris flexionados a 90 graus e os pés levantados também é conhecido como Crunch Tipo de exercício Crunch com os quadris flexionados a 90 graus e os pés apoiados na elevação é um exercício monoarticular Variantes Crunch […]
Bem-estar Café e bons amigos - os problemas desaparecem Café e bons amigos - os problemas desaparecem Última atualização: 21 de maio de 2016Café e bons amigos e os problemas desaparecem. A magia desses momentos catárticos está gravada no simples gesto de conversar com um amigo, aproveitar o momento e dar vazão […]
Plâncton - o novo alimento para sua dieta Em 2014, depois que a EFSA (European Food Safety Authority) certificou sua segurança, a União Europeia entrou oficialmente no plâncton em Lista de novos alimentos, ou seja, os produtos […]
Agressão: uma má companhia Provavelmente a definição mais simples deagressão é: “uma atitude hostil e ameaçadora que leva ao confronto”. Mas talvez não seja necessário ir muito longe nas conceituações teóricas, já que pelo menos uma vez todos nos sentimos agressivos ou fomos […]
Perca peso rapidamente com treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) Treinamento com Intervalo de Alta Intensidade (HIIT) Todos nós sabemos que o treinamento aeróbico às vezes pode ser muito enfadonho. Correr na esteira ou fazer uma bicicleta ergométrica […]
Bem-estar Ame uma pessoa ou uma ilusão? Ame uma pessoa ou uma ilusão? Última atualização: 19 setembro, 2018Já aconteceu com todos nós, às vezes, sentir desconforto após alguns anos pelo comportamento e hábitos de nosso parceiro. Colocar os pés na mesa, ser muito irônico... Mas se olharmos […]
Bem-estar A curva mais bonita de uma mulher é o seu sorriso A curva mais bonita de uma mulher é o seu sorriso Última atualização: 21 de outubro de 2015Existem três palavras que podem mudar o mundo para sempre: EU COMEÇO COMIGONão cabe ao mundo decidir se as curvas das mulheres são bonitas ou não. Sua beleza não […]
Leguminosas exóticas. Tamarindis, azuki, caiani: como cozinhá-los Lentilhas, grão de bico, feijão e ervilha são leguminosas saudáveis e boas. Mas hoje novas variedades de leguminosas estão começando a aparecer nas prateleiras dos supermercados e lojas de alimentos naturais: tamarindi, azuki, caiani, já tentou? Têm […]
Bem-estar Sessenta e cinco razões para ser feliz Sessenta e cinco razões para ser feliz Última atualização: 13 de junho de 2015Costuma-se dizer que a felicidade é etérea, que é saboreada de vez em quando e por pouco tempo. No entanto, discordamos dessa ideia, de forma alguma. A felicidade está nas pequenas […]
Bem-estar Vamos falar sobre terrorismo (e Barcelona) Vamos falar sobre terrorismo (e Barcelona) Última atualização: 12 de outubro de 2017É difícil se colocar no lugar de alguém que foi vítima, direta ou indiretamente, dos recentes ataques terroristas em Barcelona. Mas é ainda mais difícil se colocar no lugar […]
Comunicação Às vezes, para ser ouvido, você precisa fechar a boca Há um tempo para falar e outro para calar, um tempo para se justificar e outro para refletir, um tempo para reivindicar nossos direitos com firmeza e outro para esperar com paciência. Falar continuamente nem sempre é melhor. Às vezes, para sermos ouvidos, devemos […]
Relações “Você e eu”: o amor segundo o filósofo Martin Buber Todos nós apreciamos o amor, mas nos preocupamos mais em ser amados do que em desenvolver nossa capacidade de amar. Como resultado, não é incomum que o amor leve a uma sequência de relacionamentos líquidos que terminam assim que começam.Mergulhamos no amor […]
Relações Amor verdadeiro - o que é? Amor verdadeiro - o que é? O verdadeiro amor não é mágico. É conexão, compromisso e respeito sincero um pelo outro. Significa investir no casal, poder imaginar um projeto comum, respeitando o crescimento pessoal de ambos. Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Bem-estar Te desejo um amor que te faça sentir borboletas no estômago Te desejo um amor que te faça sentir borboletas no estômago Última atualização: 21 de julho de 2017Desejo-te amor, mas um amor bonito, do tipo que te faz sentir borboletas no estômago, que te faz parecer estúpido e que ilumina o teu sorriso. Um desses amores […]
Trabalho Dificuldades no teletrabalho: vamos descobrir quais são Dificuldades no teletrabalho: vamos descobrir quais são Mesmo aqueles que trabalham em casa terão que enfrentar alguns problemas com seu chefe ou colegas, ainda que à distância. Hoje explicamos como resolver essas dificuldades.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Bem-estar 7 microexpressões que revelam suas emoções 7 microexpressões que revelam suas emoções Última atualização: 17 setembro, 2015As microexpressões são expressões faciais rápidas e involuntárias que ocorrem como manifestação de uma emoção que sentimos. Vamos revelar um segredo: esses sinais nos […]
Personal Training e Posturologia Introdução La posturologia é, até o momento, um disciplina reconhecido e crescendo popularidade, ambos entre profissionais na área médica, tanto […]
As melhores atividades físicas para perder peso combinadas com uma dieta alimentar Quando você quiser perder peso é fundamental combinar a dieta com exercícios físicos constantes que ajuda a queimar calorias. Em geral, veja quantas calorias por dia comer se você quiser perder peso. Uma das dietas mais inovadoras é chamada […]
O verdadeiro significado de se apegar a algo: não é o que você se apega, mas por que você o faz Apegar-se a algo é tão comum quanto respirar. Temos a tendência de nos apegar às pessoas que amamos e que desempenham um papel importante em nossa vida. Também nos apegamos aos nossos bens mais preciosos. Para as memórias dolorosas do passado. Aos papéis […]
Supino Barra Sinônimos O exercício de supino com barra também é conhecido como bech press, supino, supino reto, supino reto Tipo de exercício O supino com barra é um exercício básico Variantes Supino plano com halteres Barbell Bench Press: […]
Cicerchie: propriedades, valores nutricionais, calorias O cicerchie (Lathyrus sativus) pertencem à família das leguminosas, são muito ricas em proteínas e útil para o coração, dentes, ossos e músculos. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios da cicerquia > 2. Calorias e valores nutricionais […]
Método Lertola, a dieta de março: o aipo como protagonista A comida deste mês é aipo, que graças às suas propriedades pode ajudá-lo a superar a mudança de estação da melhor maneira possível. “Ele contém sedanina, substância com leve ação estimulante sobre o sistema nervoso, que tem a capacidade de aumentar […]
Leite de coco: benefícios e receitas O leite de coco é uma bebida à base de plantas obtido ao apertar a polpa de coco. É facilmente encontrado no mercado, mas é preciso prestar atenção: o leite de coco é muito diferente […]
Açúcar de palma: propriedades, uso e onde comprar Lo cana de açucar é um alimento que adoça, de cor natural e escura e de consistência particularmente viscosa, semelhante ao mel, que depois cristaliza e é comercializado em blocos […]
Bem-estar A distância não conta entre irmãs: é o coração que as une A distância não conta entre irmãs: é o coração que as une Última atualização: 19 de julho de 2016Entre irmãs, nem o tempo nem a distância contam. Aqueles rostos que compartilham expressões semelhantes e a mesma maneira de rir vão voltar a se olhar […]
Bem-estar 5 dicas importantes para superar o vício emocional 5 dicas importantes para superar o vício emocional Última atualização: 18 de novembro de 2015Nós, seres humanos, somos "animais sociais" e precisamos dos outros, isso é indiscutível, mas quanto precisamos deles? Onde está a linha que separa um vínculo […]
Ansiedade O perfil da pessoa ansiosa: os 3 "P's" tóxicos A ansiedade é um dos problemas psicológicos mais difundidos do nosso tempo, a tal ponto que poderíamos dizer que vivemos na era da ansiedade. Por um lado, temos que cumprir múltiplos compromissos, estar conectados para responder imediatamente e atender às […]
As frutas especiais para quem faz atividade física Quando consideramos fruta na dieta de um desportista, isso pode muito bem ser visto como o melhor dos suplementos naturaise é por isso que os atletas nunca faltam em sua alimentação […]
Os 3 perigos que nosso pensamento categórico inclui Nosso pensamento é uma verdadeira máquina de criação de categorias. Ele está sempre ocupado tentando entender os dados que coleta do ambiente para simplificá-los de forma que se encaixem em nossa visão de mundo. A categorização é precisamente uma das […]
Bem-estar A chave para a felicidade A chave para a felicidade Última atualização: 22 de outubro de 2015Como a vida seria fácil se tivéssemos essa chave! No entanto, isso não seria um pouco chato também? Se fôssemos sempre felizes, se bastasse estalar os dedos para realizar nossos sonhos, […]
Como manter a forma aos 50? | As coisas para saber Como manter a forma aos 50? Qualquer pessoa com mais de trinta anos sabe bem que tem que lidar com um ditador implacável: a passagem do tempo, que traz consigo as mudanças físicas […]
Suplementos alcalinizantes. Vamos ser claros Acidose, equilíbrio ácido-básico do organismo, alimentos e suplementos alcalinizantes, são todos termos que estão entrando em nosso vocabulário, porque alguém argumenta que nossa […]
Bem-estar Não mova mares e montanhas por quem não move nem uma pedra por você Não mova mares e montanhas por quem não move nem uma pedra por você Última atualização: 08 de junho de 2016Eles sempre tentaram nos convencer, em nome da moralidade comum, que é preciso dar sem esperar receber nada em troca e nunca duvidamos desse princípio. […]
A vida muda quando você para de esperar A grande maioria das pessoas vive presa entre o passado e o futuro, então elas deixam o presente escapar. Muitos acreditam que quando conseguirem a tão almejada promoção serão mais felizes, quando encontrarem um parceiro estarão finalmente completos, quando […]
Crescimento Pessoal Culpar os outros é uma estratégia muito comum Culpar os outros é uma estratégia muito comum A estratégia de culpar os outros por fugir da responsabilidade e do custo dos erros não funciona. Em última análise, ao fazer isso, falsificamos relacionamentos com os outros, colocando obstáculos ao nosso crescimento […]
Como ler o rótulo das águas minerais Legislação da Água A composição de uma água natural é determinado pela presença de: > Macroelementos ou elementos principais; > microelementos ou oligoelementos. o elementos […]
Silencie o crítico em você Todos nós temos um juiz feroz dentro de nós que muitas vezes é impiedoso, conosco e com os outros. Essa crítica interior surge quando somos jovens e somos submetidos a críticas, mais ou menos intencionais, dos adultos que nos rodeiam, sempre que os nossos […]
Diga-me quais cartões postais você escolhe e eu direi quem você é Nossa personalidade se expressa em praticamente todas as ações que realizamos, mas nem sempre estamos cientes disso. Por exemplo, simplesmente escolher um par de sapatos reflete sua personalidade. Nossas crenças e peculiaridades são reveladas até mesmo pelas […]
Tratamento de cáries com flúor A oligoterapia catalítica usa flúor para cárie dentária, como é um oligoelemento essencial para o mineralização do esqueleto e a verniz de unha de ossos e junto com o cálcio, […]
Kettlebell | 5 exercícios para iniciantes Recentemente, a indústria de fitness tem visto um grande aumento no número de pessoas que incorporam exercícios com kettlebell em suas rotinas de treino. Na verdade, não é nenhuma surpresa saber seus incríveis benefícios! Este tipo de treinamento tem um […]
Relações Fobia escolar e recusa escolar Fobia escolar e recusa escolar Há muitas crianças que não gostam de ir à escola. Além de exigir esforço, a escola pode se tornar um lugar que lhes causa ansiedade. Hoje, vamos falar sobre fobia escolar.Última atualização: 14 de junho de 2022Muitas pessoas […]
Auto-estima Lute até o fim A vida é como um anel, com suas leis e regras, luta até o fim. Agora vou te dizer uma coisa certa: olha que o mundo não é só de rosas, é realmente um lugar ruim, miserável e sujo e por mais forte que você seja, se você permitir isso te coloca de […]
Pudim de legumes: 10 receitas para todos os gostos Lo O pudim de legumes é um prato muito saboroso e fácil de preparar que lhe permitirá aproveitar ao máximo os legumes que terá à sua disposição na cozinha, temporada após temporada. Não apenas pudim de batata, portanto, para preparar o pudim de vegetais […]
Cúrcuma e curry: quais são as diferenças La curcuma e curry são nomes exóticos que no país sabemos para seu uso na cozinha como tempero. Nos países orientais, no entanto, esses dois ingredientes são típicos e têm sido […]
Emagrecer: porque uma maçã por dia te faz perder muitos quilos Você tem que deletar alguns libra extra? Não perca as maçãs da mesa. “Não só eles têm muito poucas calorias (cerca de 70 por fruta), uma vez que são constituídos por 85% de […]
Bem-estar Eu não posso viver sem você Eu não posso viver sem você Última atualização: 16 de dezembro de 2014Esta é uma expressão que todos nós conhecemos, em mil versões, em mil situações, porque todos nós já nos apaixonamos profundamente pelo menos uma vez na vida. No entanto, quando […]
Emoções A escada subjetiva da felicidade: o que é? A escada subjetiva da felicidade: o que é? O bem-estar é um aspecto muito pessoal cuja avaliação é influenciada por vários fatores. A Escala de Felicidade Subjetiva nos dá a medida dessa percepção individual.Última atualização: 30 de janeiro de 2020A […]
Bem-estar A vida é bela: 10 frases que nos lembram A vida é bela: 10 frases que nos lembram Última atualização: 29 de abril de 2018Às vezes nos deixamos levar por nossas responsabilidades a ponto de esquecer por que estamos no mundo ou talvez deixar a responsabilidade e a oportunidade de determiná-la para […]
Resiliência As 3 dicas dos estóicos para ser resiliente e desenvolver força mental Força mental não é um conceito novo. Séculos atrás, os filósofos estóicos falaram da importância de desenvolver a força psicológica necessária para lidar melhor com as adversidades da vida. Na verdade, de certa forma, pode-se dizer que os estóicos foram […]
Conselhos sobre suplementação vitamínica Introdução Suplementos vitamínicos são produtos alimentares que contêm vitaminas e possivelmente outros ingredientes ativos (por exemplo, sais minerais, […]
Relações Melhorando a vida de um casal na quarentena Melhorando a vida de um casal na quarentena Nesses dias de quarentena, a convivência com o parceiro pode ser interrompida. Hoje te contamos como melhorar a vida do casal durante a quarentena.Última atualização: 21 de maio de 2022Viver com seu parceiro pode […]
Omega 3: porque eles são bons para você Eles são bons para o coração e o cérebro. Mas não só. Pesquisas mais recentes destacam o papel crucial de Omega 3 (as gorduras boas encontradas especialmente nos peixes) na extinção […]
Relações Desejo erótico em sexologia Desejo erótico em sexologia A complexidade do desejo erótico o torna muito interessante do ponto de vista científico. Cada vez mais profissionais da sexologia estão demonstrando interesse por ela.Última atualização: 31 de outubro de 2022O desejo sexual, […]
Hábitos Alivie a quarentena com o princípio de Premack Alivie a quarentena com o princípio de Premack O Princípio Premack pode nos ajudar a simplificar a vida diária nesses dias de quarentena. A teoria do condicionamento operante também serve para melhorar a relação com a comida e ser mais produtivo.Escrito e […]
Ciclo emocional de mudança. Como não se deixar enganar por si mesmo Pense em todas as vezes que você tentou fazer um importante mudança pessoal na sua vida. Como você lidou com isso? Que sensações você sentiu enquanto fazia isso? Como você se sentiu no final? Mesmo que você não se lembre exatamente de quais, na tentativa […]
Dormir e Insônia Qual é a causa dos pesadelos? Um estranho nos assombra, caímos no vazio do alto de um arranha-céu, queremos avisar alguém de um perigo, mas permanecemos sem voz, temos que correr para estar seguros, mas permanecemos paralisados ... Estes são alguns dos recorrentes temas nos pesadelos […]
Hábitos 4 erros a não cometer quando quiser mudar seus hábitos Mudar hábitos nem sempre é fácil: neste artigo você encontrará 4 erros a evitar para criar mudanças duradouras e eficazes. "A melhor maneira de perder um mau hábito é substituí-lo por um pior." Jack Nicholson. Acredito firmemente que os hábitos são […]
Bem-estar Neste momento da vida eu só quero sentir emoções Neste momento da vida eu só quero sentir emoções Última atualização: 03 de maio de 2016Há fases na vida em que sentimos a necessidade de arrumar as coisas, parar de lutar para sobreviver; períodos em que desejamos nos desvincular das expectativas, dos contratos […]
Bem-estar Eu te amo mais do que o apego e o medo da solidão Eu te amo mais do que o apego e o medo da solidão Última atualização: 21 de dezembro de 2015Eu te amo como as estrelas do céu se amam: sei que não me pertencem, mas iluminam minha vida e meus sonhos. Gosto de ti porque ao teu lado o meu mundo parece mais […]
Athemoya, propriedades e benefícios do híbrido de cherimoya A categoria de frutas exóticas conhecida como annone inclui não apenas espécies bem identificadas, mas também alguns híbridos. Um deles é chamado atemoya, uma crase entre os termos ates (nome pelo qual a fruta é indicada em algumas línguas indígenas da […]
Melhor fruta de julho: melão O melão é uma fruta que podemos saborear quase todo o ano porque há qualidades de verão e qualidades de inverno. O melão é refrescante, mata a sede e diurético; também tem uma boa quantidade de poder lassativo. É composto principalmente de água e fornece […]
Motivação Como encontrar motivação depois de um momento difícil Como encontrar motivação depois de um momento difícil? Como sair de uma derrota, recuperando-se melhor sem cair em algum tipo de depressão? São perguntas muito interessantes para quem pretende atingir seus objetivos Em vida. Cada vez que você conserta […]
Funcho: propriedades, valores nutricionais, calorias A planta de erva-doce (Foeniculum vulgare) é uma planta herbácea mediterrânea pertencente à família Apiaceae, cujo cultivo é amplamente difundido em todo o país. Rico em minerais, […]
Bolo de limão: 10 receitas e variações para experimentar La bolo de limão é uma sobremesa que você pode preparar em várias versões, seguindo o receita clássica, a receita vegana ou sem glúten. Você pode optar por preparar um bolo de merengue de limão ou um bolo de limão sem manteiga, por exemplo. Aqui estão […]
Alongamento de tríceps | Como fazer isso? Exercícios Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Tríceps Braquial Il pulseira de tríceps é um músculo localizado na parte posterior do braço e ocupa cerca de dois terços de seu tamanho. Como se pode deduzir do seu nome, é um músculo composto por […]
Frutas cítricas raras: não apenas laranjas Janeiro e fevereiro são os meses em que começa o ano, puramente inverno, coração da estação fria. Como essa temporada se reflete na fisiologia das fruteiras? A evolução leva as […]
Crescimento Pessoal Metriotes: como aprender a arte da moderação Um artigo para entender o valor da moderação e estratégias práticas para trazê-la para sua vida. Deixe-me adivinhar. Você também, pelo menos uma vez nos últimos anos, no supermercado disse a si mesmo: 'não, eu não compro biscoitos, senão como doze de […]
Crescimento Pessoal O método SCORE para definir metas O método SCORE para definir metas O método SCORE é um modelo projetado para ajudar a analisar uma situação problemática para encontrar uma solução prática. Desta forma é possível estabelecer metas realistas a serem alcançadas.Última atualização: […]
Resiliência Se você quer acreditar em si mesmo, você precisa falhar Nas últimas décadas a ideia de "sucesso" tem nos assombrado, tornando-se um dos sinais mais característicos da narrativa social dominante. Todos nós, como filhos perfeitos desta sociedade, perseguimos o objetivo de "ter sucesso na vida". O problema é que esse […]
Benefícios da escalada | Tudo que você precisa saber Benefícios da escalada Quer se trate de magníficos locais ao ar livre, quer sejam paredes montadas em centros ou ginásios para desportos radicais, a escalada é certamente um dos […]
Memória Como estudar bem com técnicas de memória Muitos se interessam por técnicas de memória porque querem saber como estudar bem e rapidamente, mas encontram, como é normal, dificuldades. Por exemplo, aqui está o que Luisa (nome verdadeiro!), Uma estudante universitária que leu meu livro na Amazon escreveu […]
Bem-estar O melhor nem sempre acaba, muitas vezes ainda está por vir O melhor nem sempre acaba, muitas vezes ainda está por vir Última atualização: 22 março 2016Não é difícil imaginar por que frases como “antes era melhor” ficaram famosas e por que autores como o argentino Ernesto Sábato fizeram dela a base de suas […]
Extrovertidos e introvertidos: eles escolhem palavras diferentes para se comunicar Nossa personalidade é revelada em muitas das ações que fazemos e nas palavras que escolhemos. Agora, uma nova pesquisa confirma que as pessoas introvertido eles costumam usar palavras concretas e precisas quando falam, enquanto o extrovertidos eles preferem […]
Relações Filme de animação sobre amizade Filme de animação sobre amizade Última atualização: 10 setembro, 2022Dedicamos o artigo de hoje a alguns filmes de animação sobre amizade porque a amizade é tão importante para a nossa saúde como uma dieta rica em frutas e legumes, ginástica ou meditação. […]
Relações Casais que se separam enquanto se amam, por quê? Casais que se separam enquanto se amam, por quê? O amor precisa de engrenagens precisas para um relacionamento funcionar. Amar uns aos outros não significa ser feliz ou resolver melhor os problemas do dia a dia. Não é incomum, de fato, que muitos casais se […]
Exercícios isométricos | Treinamento isométrico Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Exercícios isométricos: músculos Antes de entrar em detalhes, é bom esclarecer alguns conceitos relativos às características dos […]
Bem-estar Pense nisso, você quer desistir agora? Pense nisso, você quer desistir agora? Última atualização: 20 março 2017O dia temido chegou. Você caiu de novo, você errou de novo. Parece que não importa o quanto você tente, você não conseguirá chegar ao topo daquela montanha que você sonha todas […]
Cardio para um corpo tonificado | Quanto é importante? Cardio para um corpo tonificado Todos desejam ter um corpo perfeito para si e para agradar aos outros. Hoje em dia, a estética é considerada um fator muito essencial, especialmente entre os jovens. Existem muitas maneiras de mudar melhor o seu corpo; nutrição […]
Reflexo Miotático | O que é aquilo? Para que serve? Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Reflexo miotático O reflexo miotático também é definido como um reflexo de estiramento e é evocado por um alongamento […]
Geléias? Coma-os naturais Quão bons são os congestionamentos. Se forem naturais, entretanto, é melhor. Veja como fazê-los! A receita para compotas naturais obtendo compotas naturais não é muito complicado, […]
A dieta de dopamina: como perder peso comendo os alimentos da felicidade Tom Kerridge orgulha-se do resultado obtido: ele perdeu 76 quilos em três anos trazer os alimentos da felicidade para a mesa. "Aos 40, eu tinha chegado a 190 kg: não é fácil ficar em forma quando se passa muitas horas […]
5 sinais de que outros excederam nossos limites Determinar quando alguém excedeu um limite físico é muito fácil, mesmo as pessoas mais simples podem. No entanto, os limites psicológicos são mais sutis e é mais difícil perceber que alguém os está ultrapassando.De qualquer forma, o principal problema […]
Relações Busca excessiva de atenção Busca excessiva de atenção Quando não nos sentimos aceitos por nós mesmos, não nos sentimos aceitos por ninguém. É por isso que contar com a psicoterapia é tão importante nesses casos.Última atualização: 27 de dezembro de 2022Todos nós conhecemos pessoas […]
Trabalho Trabalho freelance: que vantagens oferece? Trabalho freelance: que vantagens oferece? Ser autônomo ou autônomo significa trabalhar por conta própria prestando serviços a terceiros por compensação econômica. Neste artigo descobrimos todas as vantagens desta forma de trabalhar.Última atualização: […]
A necessidade do amor: desejar o amor é sabedoria, não fraqueza “A necessidade mais profunda do homem é superar sua separação, sair da prisão de sua solidão”, escreveu Erich Fromm. Infelizmente, uma sociedade que nutre valores como individualismo e competitividade nos faz sentir inadequados se reconhecermos que precisamos […]
Bem-estar Aprender é um presente, mesmo quando nosso professor é dor Aprender é um presente, mesmo quando nosso professor é dor Última atualização: 06 de fevereiro de 2017Tudo o que fazemos tem um duplo propósito: vivê-lo para melhor ou para pior, até que nos subjugue, e aprender com o que ganhamos com essa experiência. […]
Crepes de clara de ovo superproteicos Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 150 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Viés de negatividade, por que nos concentramos no pior? Todos nós temos um preconceito de negatividade e muitas vezes sucumbimos à sua influência. É como se nosso cérebro tivesse um ímã para fixar as experiências negativas esquecendo facilmente as positivas. Por exemplo, você pode se lembrar exatamente onde […]
Sucesso Expressando apreciação - como e por que isso é importante Expressar apreciação cria um efeito verdadeiramente poderoso: um estudo recente sobre gestão mostrou que quase metade dos funcionários que deixam uma empresa o fazem porque não se sentem valorizados; 61% argumentam que o patrão […]
Relações Reconhecer uma amizade verdadeira Reconhecer uma amizade verdadeira A amizade pode nos enriquecer muito, mas também pode nos prejudicar seriamente se não soubermos reconhecer os vínculos prejudiciais. Quem está perto de nós nem sempre nos faz bem e às vezes a única solução é se afastar.Última […]
Bem-estar 9 em cada 9 pessoas adoram os pequenos detalhes dos dias comuns 9 em cada 9 pessoas adoram os pequenos detalhes dos dias comuns Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 20219 em cada 9 pessoas adoram os pequenos detalhes, sem que seja uma data importante, como um aniversário, […]
Trabalho Salário emocional na empresa Salário emocional na empresa Todo trabalhador precisa de um salário econômico, mas também de um salário emocional. Hoje descobriremos como aumentar este último, em que consiste e quais consequências positivas podemos alcançar. Última atualização: 15 […]
Emoções A psicologia positiva e sua verdadeira revolução A psicologia positiva e sua verdadeira revolução Poucos ramos da psicologia se tornaram tão famosos quanto a psicologia positiva. Com ela começamos a tomar consciência da importância de nossas emoções.Última atualização: 11 de dezembro de 2019Poucos […]
Bem-estar Quem não te valoriza hoje sentirá sua falta amanhã Quem não te valoriza hoje sentirá sua falta amanhã Última atualização: 09 setembro, 2015Às vezes as pessoas se afastam de nós sem nos dar explicações, deixando-nos lidar com uma dolorosa e inesperada ausência que perturba a nossa vida.Quando isso acontece, […]
Air Squat | Como isso é feito? Músculos e erros a evitar Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Agachamento de ar O agachamento no ar, também chamado de agachamento com peso corporal, é um exercício eficaz tanto para iniciantes quanto para atletas avançados. Este exercício afeta principalmente os músculos […]
Alongamento das nádegas | Alongamento de pernas e nádegas Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Alongamento para as nádegas Os músculos do quadril são divididos em dois grupos: os músculos da fossa ilíaca, íleo psoas e psoas pequeno e os músculos da região glútea, divididos […]
Permacultura, regras e princípios La permacultura, um termo cunhado por Bill Mollison e David Holmgren em meados da década de XNUMX, indica um método de design e gestão sustentável espaços urbanos e agrícolas. Vamos descobrir melhor. > As origens da permacultura > Princípios orientadores > […]
25 coisas que um vegano já ouviu falar pelo menos uma vez na vida Seu país não é um país para veganos, mas de acordo com a Eurispes, o número deles triplicou em 2017. No geral, 7,6% seguem uma dieta vegetariana ou vegana. Em particular, 4,6% dos entrevistados são vegetarianos (-2,5% em relação a 2016), enquanto os veganos […]
Vitaminas e doses diárias: tudo o que você precisa saber Que as vitaminas são essenciais para o saúde é bem conhecido. No entanto, conforme revelado por dados do Centro de Estudo e Pesquisa sobre Obesidade da Universidade de Milão, 75% […]
Gorduras: nem sempre doem por Marzia Nicolini e Roberta PiazzaTodos eles são gordura, mas há uma grande diferença entre aqueles saturado (prejudicial ao coração e artérias se consumido em excesso) e monoinsaturado […]
Ingestão de proteína Introdução Para que são usadas as proteínas? As proteínas são a base da própria vida: essenciais para a pele, os cabelos, os ossos, produzem hormonas, permitem ao sistema imunitário funcionar de […]
Emagrecer: Emagrecer com laserlipólise que reduz a barriga e coxas Adeus lipoaspiração. As técnicas mais recentes de laserlipólise, cada vez mais apuradas, retiraram definitivamente as velhas cânulas, que desintegravam o tecido adiposo de forma […]
Relações Fertilização assistida: uma aventura cheia de emoções Ao buscar informações sobre a fertilização assistida, o que encontramos quase sempre são artigos complicados que tentam explicar ao casal todos os detalhes do procedimento. Nestes textos apresentamos o procedimento passo a passo, claro, fazendo referência […]
Treinamento Básico | Todos os exercícios para saber Treinamento básico Um dos tópicos mais debatidos no mundo do fitness é a frequência com que o núcleo precisa ser treinado. Alguns dizem que precisa ser treinado todos os dias, mesmo várias vezes ao dia, enquanto outros argumentam que só deve ser […]
Stress Elimine o estresse diário: 10 dicas infalíveis Eliminar a ansiedade não é fácil, mas é preciso viver bem. Então, aqui estão 10 dicas infalíveis para eliminar o estresse diário. Hoje em dia, é difícil não se sentir sobrecarregado de vez em quando. Entre trabalho, família e outros compromissos, […]
Ritmos cerebrais e o poder do relaxamento Existe intensa atividade elétrica no cérebro. Foi o Dr. Hans Berger quem primeiro, em 1929, descreveu os quatro tipos de ritmos ou ondas, chamados eletroencefalógrafos, caracterizados […]
Pratos principais veganos: seitan com cogumelos com cheiro a trufas um receita vegana simples com cogumelos frescos da estação, para um jantar improvisado que fará seus amigos lamberem os lábios. Ao substituir a carne por Seitan, um alimento rico […]
Bem-estar Trauma transgeracional: o que é? Trauma transgeracional: o que é? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O trauma transgeracional é um impacto, a transferência da dor emocional, física ou social de uma pessoa para as novas gerações […]
Dormir e Insônia Sono: A fome aumenta quando falta Um dos resultados mais estranhos que surgiram em seguindo alguns estudos de obesidade é que as pessoas que dormem menos tendem a ganhar peso mais do que outros. Esta ideia desafia a crença popular de que associa o sono com um estilo de vida sedentário e obesidade […]
Você conhece seus gatilhos emocionais? Todos nós temos gatilhos emocionais que ativam certos sentimentos e nos levam a agir impulsivamente. Às vezes, podemos ficar com raiva sem ter um motivo válido. Em outras ocasiões, podemos nos sentir estressados, tristes ou frustrados por coisas insignificantes, […]
Hábitos Aproveitando a vida: tempo de qualidade e saúde Aproveitando a vida: tempo de qualidade e saúde Se investirmos em tempo de qualidade, ganharemos saúde. Ao praticar a arte de aproveitar a vida, apreciaremos cada pequeno detalhe, encontraremos magia e felicidade nas pequenas coisas e nutriremos nossa esperança. […]
Comunicação O mimetismo é eficaz na comunicação? Em manuais de ajuda psicológica e sobre o assunto de comunicação, uma das dicas mais comuns é que imitar a linguagem corporal do outro ajuda a aumentar a empatia entre as pessoas. Contudo, em um artigo anterior relacionado a mímica de gestos, já tínhamos […]
Pizza de Proteína - Sem Aumentar Bilhete de Identidade da Receita 190,6 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses para 2 pessoas Preparação 20 minutos Custo […]
Bem-estar Por que nos apaixonamos pelo impossível? Por que nos apaixonamos pelo impossível? Última atualização: 29 2016 agostoPor que nos apaixonamos pelo impossível? Talvez porque lemos ou assistimos a tantas histórias de amor ou talvez porque gostamos de sofrer. Na realidade, não há grandes explicações […]
Como alcançar a felicidade: as duas formas possíveis Hoje eu quero te explicar como alcançar a felicidade. Para fazer isso, pensei em inventar uma história antiga que conta como um jovem em busca da felicidade partiu em uma jornada para descobrir Qual estrada isso o levaria ao seu objetivo. Mesmo que seja uma história, […]
Sucos de vegetais, propriedades e como prepará-los A prática de beber sucos de vegetais está presente na filosofia higiênica, nas técnicas de desintoxicação, na nutrição natural em geral e em particular nos alimentos crus, na […]
Crescimento Pessoal O arquétipo do Guerreiro Descubra o que faz de um ser humano um verdadeiro guerreiro, deixe-se inspirar por esse arquétipo e aprenda como fazer com que ele surja em sua vida. "Você se torna um guerreiro no momento em que assume total responsabilidade por sua vida." D. Millman. Este […]
Você se distrai facilmente? Melhor! Dizem que Darwin, Chekhov e Proust eram pessoas que se distraíam facilmente, embora isso não os tenha impedido de desenvolver suas teorias e escrever suas obras-primas. E embora o poder de atenção e concentração sejam frequentemente exaltados em nossa cultura, […]
Três programas de desintoxicação: escolha o certo para você Como atingir o objetivo de eliminar quilos e toxinas? Perguntamos a três de nossos especialistas: existe o cardápio "forte" do nutricionista para o "mole" da nutricionista . E então os chás de ervas do homeopata e especialista em medicina natural . Em um ponto, […]
Exemplo de dieta rica em proteínas Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Emoções Auto-ódio: pessoas que se odeiam Auto-ódio: pessoas que se odeiam Por trás do autodesprezo e da autodepreciação, muitas vezes estão os traumas de infância e a afeição doentia recebida no passado. Ninguém deve se ver como o pior dos inimigos ou alguém que não merece ser amado.Escrito […]
Hábitos Não gosta de ler: por quê? Não gosta de ler: por quê? A leitura é um hábito que oferece inúmeros benefícios. No entanto, nem todo mundo adora essa atividade. Onde os outros encontram prazer no exercício da leitura?Última atualização: 08 março 2022A leitura oferece grandes benefícios […]
Abóbora: quais peças posso usar e como A abóbora è, a conti fatti, um daqueles alimentos mencionados nós sabemos menos do que deveríamos. Saber todas as características da abóbora, podemos achar que ele merece ser melhor […]
Ganhar o prêmio da loteria resolve nossos problemas? Em tempos de crise econômica, as loterias ganham destaque porque oferecem às pessoas algo essencial: ilusão, esperança, fé na mudança, a possibilidade de viver um futuro melhor e o esquecimento do presente que fica mais triste a cada dia. Mas voltando […]
Bem-estar Coisas boas acontecem para quem sabe esperar Coisas boas acontecem para quem sabe esperar Última atualização: 11 2015 agosto“Paciência”, esta palavra novamente. Quem espera está desesperado e confuso. Principalmente diante da incerteza de não saber quando acontecerá o que nos espera.Não se canse […]
Emoções Pensamentos negativos ligados ao COVID-19: como controlá-los Pensamentos negativos ligados ao COVID-19: como controlá-los Sentir medo e incerteza durante a atual pandemia de COVID-19 é normal. No entanto, é importante manter os pensamentos mais negativos e pessimistas sob controle. Só assim encontraremos em nossa mente […]
Exemplo de dieta na menopausa Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, […]
Bem-estar O valor das memórias para a vida O valor das memórias para a vida -Dr. Seuss-Psicólogos indicam que todas as nossas memórias têm uma relação muito próxima com as emoções.Última atualização: 04 2020 agostoO valor das memórias positivas é um dos principais elementos de estabilidade, […]
Cebola: propriedades, valores nutricionais, calorias La cebola (Allium cepa) é um vegetal rico em oligoelementos e vitaminas. Útil pelas suas propriedades antibióticas, expectorantes e diuréticas, a cebola é uma aliada dos rins e do sistema cardiovascular. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da cebola > […]
Emoções O semáforo da raiva para gerenciar emoções O semáforo da raiva para gerenciar emoções O semáforo da raiva é uma ferramenta que utiliza o princípio do semáforo tradicional para ensinar a criança a administrar suas emoções através das cores.Última atualização: 11 2019 agostoO semáforo da raiva […]
Pistache pesto: a receita original e 10 variações São tantas as alternativas ao clássico pesto genovês que podemos escolher e preparar para variar os temperos dos nossos pratos. Você já provou o Pistache pesto? Com os pistácios pode preparar molhos muito saborosos para temperar as massas e os primeiros pratos, […]
Motivação 4 Contos Motivacionais sobre Trabalho, Tempo e Sonhos Ser bem sucedido no mundo do trabalho não é fácil. O que é muito fácil é deixar-se abater pelos problemas do seu próprio negócio. Mas, em vez de jogar a toalha, levante-se, aperte o cinto e volte ao trabalho. Essas histórias motivacionais vão fazer você […]
Universo vegano: a primeira rede franqueada de fast food vegano é inaugurada em Torino Uma rede de fast food franqueada e totalmente vegana está se espalhando rapidamente por seu país. Há poucos dias ele inaugurou a loja em Torino e se prepara para abrir uma segunda loja em sua cidade. A ideia é simples, mas vencedora: a comida rápida dedicado […]
Bem-estar A importância da inteligência emocional A importância da inteligência emocional Última atualização: 29 de dezembro de 2016No filme Uma Mente Brilhante, que narra a luta contra a esquizofrenia do matemático John Nash, Prêmio Nobel de Economia, há uma cena que exemplifica a inteligência emocional. […]
Como lidar com a rejeição sem desmoronar? Lidar com a rejeição não é fácil. Ninguém nos ensinou isso. Apesar disso, todos nós experimentamos rejeição ao longo da vida. Sentir-se rejeitado não é agradável, mas também não é incomum. Na verdade, embora a rejeição no amor seja uma das mais […]
Comunicação Mentiras e mentiras: 5 dicas para identificá-los Identifique o mentiras e mentiras é uma preocupação bastante difundida. É claro que, entre todos, não faltam psicólogos que se dedicam a estabelecer parâmetros para identificá-los e aqueles que até concentraram seus estudos em nossa capacidade de descobrir […]
Burritos vegetarianos: 10 receitas para todos os gostos Il burrito, ou taco de harina, é um prato típico da culinária Tex-Mex. Para conseguir um burrito, você precisa preparar uma tortilha para ser bem recheada. Os burritos não são feitos apenas com carne, mas também com outros ingredientes como feijão, arroz, […]
Relações Vitimização manipuladora Vitimização manipuladora Ser uma vítima pode ser uma faca de dois gumes. Algumas pessoas, no entanto, veem mais benefícios do que custos.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022A vitimização manipuladora está presente em muitas personalidades. É comum, […]
Mamão fermentado, um antioxidante precioso La mamão fermentado é usado em suplementos de ação antioxidante, para neutralizar os radicais livres, o estresse oxidativo e o envelhecimento. O que é mamão La mamão (Carica […]
5 atitudes que podem mudar a maneira como você encara a vida Em um mundo onde tudo gira em um ritmo vertiginoso, é sempre mais fácil se perder, sugado por um vórtice de informações e estímulos sociais. Mas existe uma vida em que tudo se move mais devagar e onde a felicidade não é uma utopia, mas uma realidade ao […]
Cookies de proteína vegana - sem farinha, ovos, manteiga Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita Dificuldade fácil Doses para 4 pessoas Preparação […]
Tipos de leite vegetal: um livro para aprender mais Por ser intolerante à lactose, o livro “Todos os tipos de leite vegetal” imediatamente me chamou a atenção. Publicado por “Il Punto di Incontro”, tem cerca de 160 páginas […]
Ser sábio também significa ignorar qualquer coisa que não valha a pena Nossos cérebros podem nos ensinar uma lição de vida incrível.Quando dormimos, o cérebro cria uma espécie de quadro em branco. Para aprender, novas conexões, ou sinapses, devem ser estabelecidas entre os neurônios. Essas conexões permitem que os neurônios […]
Crescimento Pessoal Como água As 3 lições de água para enfrentar os desafios do dia a dia e alcançar seus objetivos. “Esvazie sua mente. Seja sem forma. Sem limites, vem l'acqua. Se você colocar água em um copo, a água se torna um copo. Se você colocar em uma garrafa, a água se […]
Hábitos Meditação para iniciantes: técnicas básicas Meditação para iniciantes: técnicas básicas Vamos ver algumas técnicas de meditação para iniciantes para te aproximar dessa prática. Um caminho de bem-estar para o nosso estado de espírito e, consequentemente, para a nossa saúde física.Última atualização: […]
Trabalho Feierabend, uma tática alemã para se desconectar do trabalho Feierabend, uma tática alemã para se desconectar do trabalho O teletrabalho é cada vez mais utilizado nos dias de hoje. Devido a isso, às vezes a atividade laboral acaba ocupando muito mais espaço e tempo. Feierabend é uma maneira de evitar que isso aconteça.Última […]
Relações Semelhante ou complementar no casal Semelhante ou complementar no casal Se nos perguntássemos o que há de melhor em um relacionamento, ser semelhante ou complementar, a resposta seria que um relacionamento requer flexibilidade e mente aberta. Precisamos ser semelhantes em alguns aspectos e complementares […]
Crescimento Pessoal Recomeçar a vida depois da quarentena Recomeçar a vida depois da quarentena Recuperar nossas vidas depois de meses em confinamento solitário não será fácil. Teremos que sair vencendo medos, adaptando-nos às mudanças e desenvolvendo uma visão crítica, mas também criativa. Tudo isso nos ajudará […]
Bem-estar Você conhece suas 4 emoções básicas? Você conhece suas 4 emoções básicas? Última atualização: 25 2015 agostoLa medo, raiva, alegria e tristeza são as 4 emoções básicas do ser humano. Eles são igualmente sentidos por todos em qualquer época da história, época e cultura. Você conhece […]
Baunilha: propriedades, uso, valores nutricionais La baunilha é uma especiaria doce e aromática com ação afrodisíacos útil contra estresse e insônia. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e benefícios da baunilha > Calorias e valores nutricionais da baunilha > Use na […]
Bulgur, propriedades e benefícios Propriedades e benefícios do bulgur Calorias e valores nutricionais de bulgur Bulgur, aliado de Curiosidades sobre bulgur Uma receita com bulgur Propriedades e benefícios do […]
Viver rápido não é viver, é sobreviver “Acho que viver rápido não é viver, é sobreviver.“Nossa cultura instila em nós o medo de perder tempo, mas o paradoxo é que a aceleração nos faz desperdiçar nossas vidas. “Hoje todo mundo sofre da doença do tempo: a crença obsessiva de que o […]
Stress Estresse: curiosa preparação usada pelos militares dos EUA O exército norte-americano pretende integrar 1,1 milhão de soldados em um treinamento intensivo de elasticidade emocional. Embora no início os alunos serão reduzidos a 1500 sargentos. O treino, é importante sublinhar que é o primeiro das forças militares, […]
Crescimento Pessoal A importância da consciência (e dos ursos dançantes) A consciência é a base de qualquer mudança. Praticar é um dos segredos para mudar sua vida. "Sem raiva do passado ou medo do futuro: apenas consciência do presente." J. Thurber. Mais que oera da informação, o nosso deve ser considerado oera de distração. […]
Trabalho Lide com pessoas difíceis graças ao taoísmo Lide com pessoas difíceis graças ao taoísmo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A doutrina taoísta oferece sábios conselhos para aprender a lidar com pessoas difíceis, aquelas que roubam nossa […]
Alimentos de bolso contra a pressão arterial baixa Muitas pessoas, com a mudança de estação e temperatura, são fortemente afetadas pela transição de dias agradáveis e frios para tardes abafadas e estáticas, nas quais uma […]
Bem-estar Aprenda a aceitar as emoções Aprenda a aceitar as emoções Última atualização: 21 de julho de 2015"A sabedoria é a arte de aceitar tudo o que não pode ser mudado, de mudar tudo o que pode ser mudado e, acima de tudo, de saber a diferença.""É estúpido se preocupar com uma coisa dessas", […]
Relações Respeito em um relacionamento Respeito em um relacionamento Respeitar seu parceiro significa aceitá-lo. Não tente mudá-lo ou moldá-lo de acordo com suas necessidades. Última atualização: 13 de abril de 2022Teoricamente, todos concordamos que o respeito em um relacionamento é essencial. […]
Bolos salgados vegan: 10 receitas para todos os gostos Você já tentou preparar um bolo saboroso em versão vegan? Se quiser preparar tortas saborosas sem manteiga e sem ovos, com bases leves e um recheio rico em vegetais, que variam de acordo com as estações, aqui estão os receitas e as ideias que se adequam a […]
Relações O que é sexologia e como é praticada? O que é sexologia e como é praticada? A sexologia é um ramo especializado da psicologia e outras profissões relacionadas à saúde. Mas em que consiste e como pode ser praticado após o término do treinamento?Última atualização: 26 de outubro de 2022Sexologia […]
Bem-estar Narcisismo sexual: o que é? Narcisismo sexual: o que é? Descubra o que significa ser um narcisista sexual. Identifique quem poderia ser e descubra seu modus operandi para evitar cair em suas armadilhas.Última atualização: 06 de fevereiro de 2019Você já se sentiu usado sexualmente por […]
Gestão do Tempo Como desenvolver uma estratégia vencedora Já vimos isso desenvolver uma estratégia permite um gerenciamento de tempo ideal e uma realização mais eficaz e eficiente de seus projetos. Uma estratégia éidentificação de objetivos de qualquer atividade, das formas e meios […]
Você não pode ver seu reflexo nas águas agitadas Um fazendeiro tinha muita madeira para cortar, mas não conseguiu encontrar seu machado. Ele correu para frente e para trás em seu quintal, vasculhou sua propriedade centímetro a centímetro, mas nem mesmo a sombra de seu machado. Sem dúvida, alguém o roubou! […]
Alimentos para diabéticos: o que são e quando tomá-los , Iridologista Naturopata Il diabetes é uma patologia bastante difundida no Ocidente. Ela foi definida como uma das principais males da nossa era portanto, ligada a um “excesso de bem-estar e abundância”. A alimentos para diabéticos eles são […]
Bem-estar A tempestade que você enfrentou trouxe você de volta à vida A tempestade que você enfrentou trouxe você de volta à vida Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Muito do que somos é determinado pelo que experimentamos. Costumamos desacreditar o ensinamento que vem das experiências mais difíceis, sem pensar na […]
Medicamentos para o tratamento da depressão Definição Entre as patologias psíquicas, a depressão desempenha um papel principal: estamos falando de um transtorno complexo que se refere essencialmente […]
Bem-estar Quando o medo da morte não nos deixa viver Quando o medo da morte não nos deixa viver Última atualização: 09 de julho de 2016 Todos nós sabemos bem que um dia vamos morrer. No entanto, pensar no fim de nossa vida pode desencadear um sentimento de terror real para muitas pessoas. Muitas vezes, as pessoas […]
Colesterol: os 7 alimentos "necrófagos" AveiaÉ uma excelente fonte de beta glucana, uma fibra vegetal, que diminui a absorção de colesterol. Uma análise (publicada no British Journal of Nutrition), feita levando em consideração 58 estudos clínicos, concluiu […]
Relações Como conseguir um namorado: 15 maneiras infalíveis Neste artigo vamos descobrir juntos como conquistar um menino através de 15 técnicas que, se praticadas corretamente e com bastante calma, são praticamente INFALÍVEIS. Vamos ser sinceros, todo mundo quer se apaixonar em algum momento e, mais importante, […]
Como perder peso? | Tonificando e firmando as nádegas Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Como perder peso? Um dos principais pontos fracos da mulher é justamente a região glútea, onde devido à estrutura hormonal diferente da masculina, […]
Brócolis: um vegetal anticâncer O brocólis é um vegetal pertencente à família de Crucífero. O brócolis contém substâncias extraordinárias: ácido fólico, cálcio, ferro e potássio; uma quantidade considerável […]
Trabalho Dependência de trabalho, o que fazer? Dependência de trabalho, o que fazer? Você acha que é viciado em trabalho? Você sacrifica sua vida social e familiar em nome do trabalho? Este artigo ajudará você a saber como se mover para sair dessa situação e recuperar o equilíbrio em sua vida.Última […]
Bem-estar Música e emoções Música e emoções Última atualização: 21 de junho de 2016A música é definida como "a arte de combinar os sons da voz humana ou dos instrumentos, ou de ambos ao mesmo tempo, para que produzam uma melodia que comove a sensibilidade, seja com alegria ou tristeza". […]
Dores musculares: o que fazer se você tem se exercitado demais Por acaso você se dedica ao esporte apenas nos finais de semana? Se otreinamento foi intenso, pode acontecer de se encontrar com a musculatura tão dolorida que não consegue realizar […]
Quadril: exercícios para fortalecê-lo O quadril é uma das maiores e mais importantes articulações do nosso corpo e mantê-lo ativo é essencial. Por que a saúde do quadril é importante Do quadril todos os movimentos dos membros […]
A doçura das sementes de linhaça: 10 bolos vegetais e doces para usá-los Como substitua os ovos nas sobremesas? Entre as possibilidades de substituir os ovos em bolos, bolachas, muffins e outras sobremesas que necessitem de cozedura no forno encontramos a semente de linho, com referência particular ao seu gel. o gel de linhaça é […]
Hábitos Delegar tarefas reduz o estresse Delegar tarefas reduz o estresse Quando uma pessoa está sob grande estresse, poder delegar tarefas ou responsabilidades geralmente ajuda. Descubra mais.Última atualização: 25 de fevereiro de 2022Somos encorajados a vencer, a ser os melhores, a cumprir muitas […]
Tração na barra de apoio frontal Sinônimos O exercício Front Prone Pull-ups também é conhecido como Pull ups, Barra pull ups, Front pull ups, Front pull ups na barra Tipo de exercício A flexão frontal é um exercício multiarticular / acessório Variantes Flexões de frente […]
Emoções A felicidade não é a ausência de problemas A felicidade não é a ausência de problemas A pessoa feliz, longe de não ter problemas, deixou de vê-los como ameaças para reconhecê-los como desafios. Ele não se deixa dominar pelos erros, mas os monta e aprende com eles.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Relações Amor verdadeiro ou vício emocional? Amor verdadeiro ou vício emocional? O verdadeiro amor não dói. Amar com maturidade, inteligência e equilíbrio exige deixar de lado vícios e medos. Tudo isso ajudará a criar laços felizes e gratificantes.Última atualização: 24 março 2022"Ele sempre trabalha […]
Vitaminas solúveis em água generalidade Vitaminas ou "aminas da vida" são um conjunto heterogêneo de substâncias orgânicas (ESSENCIAIS em pequenas quantidades) que NÃO fornecem […]
Granularidade emocional: sentir-se sem esperança é um bom sinal Quando nada parece funcionar, quando o mundo está de cabeça para baixo, você simplesmente se sente mal ou experimenta estados emocionais mais específicos, como desespero, frustração e tristeza?Na psicologia, existe uma expressão que se refere a pessoas cujos […]
Trabalho Desemprego crônico: consequências emocionais Desemprego crônico: consequências emocionais Conhece as consequências do desemprego de longa duração? Neste artigo tentaremos identificá-los, focando naqueles que agora estão afastados do mundo do trabalho.Última atualização: 05 setembro, 2020Desde o […]
Bem-estar Educação e "mães tóxicas" Educação e "mães tóxicas" Última atualização: 11 setembro, 2015Hoje falaremos sobre as chamadas "mães tóxicas"; no entanto, deve-se notar que também existem pais tóxicos e avós tóxicos. Essas pessoas fazem tudo, menos promover maturidade pessoal e […]
Extremismo: por que o adotamos? Problemas econômicos nos últimos anos relacionadas à crise levaram muitas pessoas a contratar posições extremas que provavelmente em outras condições nunca teriam concebido para aceitar. Por que isso acontece? A razão é muito simples. Quando não sabemos […]
Muitos e-mails: muita informação Você tem duzentos e-mails na caixa de entrada? As mensagens se acumulam sem que vocês possam responder uns aos outros? O sinal sonoro anunciando a chegada de um novo e-mail incomoda você a cada 15 minutos? Você recebe cerca de vinte newsletters por dia que […]
Hipocrisia: por que odiamos isso? Muitas figuras públicas aparecem na mídia para sugerir um estilo de vida mais natural ou para dar seu apoio a uma campanha publicitária "moralizante", enquanto mais tarde se descobre que fazem exatamente o oposto do que pregam. Na política, essa lacuna entre […]
Hábitos Encontrar um diamante em uma estrada lamacenta Gudo foi o mestre do imperador de sua época. No caminho, ele encontra um diamante. Um diamante em uma estrada lamacenta. Mesmo assim, ele costumava viajar sozinho como um mendigo errante. Certa vez, quando estava viajando para Edo, o centro cultural e político […]
Bem-estar Você não vive para trabalhar, você trabalha para viver Você não vive para trabalhar, você trabalha para viver Última atualização: 13 setembro, 2016Existe um mito generalizado de que “trabalhar mais todos os dias ajuda a moldar um futuro profissional melhor”. É, na verdade, um mito, porque, mesmo que ter […]
Crescimento Pessoal Refúgio Interior: Como podemos construí-lo? Refúgio Interior: Como podemos construí-lo? O que precisamos fazer para construir um espaço seguro chamado refúgio interior? Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 18 setembro, 2020Em um mundo cheio de estímulos, construir um refúgio interior […]
Três palavras para superar a perda de motivação As palavras têm uma forte influência sobre nós, mesmo que não percebamos. Na verdade, às vezes tentamos analisar um discurso palavra por palavra, tentando descobrir por que alguns termos foram usados em vez de outros. Por exemplo, um estudo interessante […]
O lenhador: esta história revela o segredo da força interior Um jovem precisava trabalhar, mas tudo o que tinha era um machado que seu pai havia deixado para ele e sua enorme força física, então ele decidiu tentar a sorte em uma serraria. O proprietário o contratou imediatamente. Assim que foi designado para […]
Crescimento Pessoal 5 histórias curtas sobre a vida: as melhores histórias inspiradoras, escolhidas para você. Quando a vida te colocar em apuros, recorra a essas histórias motivacionais. Não apenas lê-los será como receber um "abraço de internet" para sua alma, mas eles podem desencadear uma ideia ou uma mudança para melhor dentro de você. Leia as 5 histórias de […]
Melão: propriedades, valores nutricionais, calorias O melão é uma fruta que está nas mesas quase todo o ano. Baixo teor calórico, rico em minerais e com alto poder saciante, é um aliado válido para quem está de dieta. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades e benefícios […]
Bem-estar Se a oportunidade não aparecer, construa uma porta! Se a oportunidade não aparecer, construa uma porta! Última atualização: 11 2015 agostoSe há uma coisa na vida com certeza, é que se queremos alcançar nossos sonhos ou objetivos, devemos sair e encontrá-los e nunca desistir.Se não sairmos em busca de oportunidades, […]
Hábitos Vivendo com arrependimentos: dicas para evitá-lo Vivendo com arrependimentos: dicas para evitá-lo Às vezes vivemos tão focados nas tarefas diárias que esquecemos de nos divertir. Para não se arrepender no futuro, você precisa mudar seu estilo de vida.Última atualização: 26 de julho de 2022A maioria de […]
Bem-estar Stephen Hawking: o homem das estrelas Stephen Hawking: o homem das estrelas Última atualização: 03 setembro, 2016Stephen Hawking é provavelmente o cientista vivo mais famoso do nosso tempo. Seu prestígio talvez só possa ser comparado ao de Albert Einstein. A fama de que goza deve-se às suas […]
Costas arqueadas: exercícios para melhorar o alinhamento da coluna Introdução Nenhuma pessoa tem as costas perfeitamente retas. A coluna, de fato, é ligeiramente curvada para dentro na região cervical (pescoço) e na região lombar (parte inferior das costas). No entanto, em alguns […]
Melhores vegetais em abril, ervilhas frescas I ervilhas na verdade, são legumes, mas os legumes frescos, como sabemos, têm características nutricionais que os tornam assimiláveis à grande família de vegetais. A ervilha fresca é um alimento extremamente versátil e muito indicada tanto para a […]
Deadlifts com barra Sinônimos O exercício de levantamento terra com barra também é conhecido como levantamento terra, levantamento terra, levantamento terra tradicional, levantamento terra, levantamento terra tradicional Tipo de exercício O levantamento terra com barra […]
Compra orgânica: como e onde comprar Existem vários motivações que levam as pessoas a comprar produtos orgânicos. Lá gasto biológico, na verdade, é uma escolha feita não apenas por Razões de saúde mas também para questões éticas, de direitos dos animais e ecológicas. Vamos descobrir […]
Deficiência de ferro: que truques adotar na dieta Poderia ser anemia, ou umfonte de alimentação inadequada. Em qualquer caso, o falta de ferro no longo prazo pode ser muito prejudicial à saúde. Il ferro na verdade - dentro […]
Trabalho Mindfulness no local de trabalho Mindfulness no local de trabalho As pausas fazem parte dos ritmos de trabalho. Mas e se eles fossem usados para praticar a atenção plena? Algumas empresas já começaram a incluir o mindfulness e testar seus benefícios.Última atualização: 03 março […]
Pressão alta na gravidez Definição e Causas O que se entende por pressão alta na gravidez? La pressão arterial começa a diminuir gradualmente após as primeiras semanas de gravidez, estabilizando-se em torno de 75 mmHg (pressão diastólica) para o restante do primeiro e segundo […]
Quinoa tufada: a receita para fazer em casa Você já provou o quinoa tufada? Como você sabe, a quinoa é um alimento rico em aminoácidos essenciais que ajuda a enriquecer nossa dieta com proteínas e, portanto, é especialmente útil se formos vegetarianos ou veganos. Graças a quinoa tufada, você pode […]
Bem-estar Palavras doces: são inúteis se amargarem Palavras doces: são inúteis se amargarem Última atualização: 09 de maio de 2020Cada um de nós tem sua própria maneira de se relacionar com os outros, uma maneira característica de fazer que é sensível às circunstâncias. Assim, podemos falar de pessoas […]
Hábitos Exercícios de respiração para controlar o estresse Exercícios de respiração para controlar o estresse O estresse é o denominador comum para a sobrevivência. No entanto, também tem efeitos indesejáveis, como a tensão, que podemos reduzir ou eliminar com simples exercícios de relaxamento.Última atualização: […]
Trapézios inferiores | Como treiná-los com calistenia O músculo trapézio é um músculo frequentemente subestimado em relação à sua importância. É um músculo muito grande e tem controle direto sobre os movimentos da omoplata. Em todos os casos, os problemas nos ombros são devidos a problemas com a escápula […]
Bem-estar Curta-metragem sobre generosidade Curta-metragem sobre generosidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Diz a lenda que espantalhos não podem ter amigos. Os homens deram aos espantalhos um ar sinistro e assustador, e os plantaram […]
Existem pessoas que não crescem na adversidade - e nada acontece É desejável e motivador pensar que a adversidade nos torna mais resistentes. Que sairemos mais fortes desta crise. Que essas circunstâncias excepcionais revelarão o nosso melhor. Que testaremos nossa força emocional e desenvolveremos novas ferramentas psicológicas […]
Leis de Parkinson: o que elas nos ensinam? Cyril N. Parkinson não é quem deu seu nome à famosa doença degenerativo, mas ele é um historiador britânico. Na década de 50 do século passado, o governo britânico deu-lhe a tarefa de estudar o complicado sistema burocrático relacionado à gestão das […]
Treino na piscina: exercícios para fazer na água Introdução Pessoas que sentem necessidade de variar sua rotina de condicionamento físico, aqueles que não podem se exercitar no verão devido às altas temperaturas e, de forma mais geral, aqueles que gostam de experimentar […]
Bem-estar As regras da felicidade segundo Schopenhauer As regras da felicidade segundo Schopenhauer Última atualização: 30 2016 agostoArthur Schopenhauer foi um brilhante filósofo alemão, profundamente engenhoso, cuja influência caracterizou a segunda metade do século XVIII e o início do século XIX. Destacou-se […]
Dieta hipolipídica: princípios dietéticos e exemplo de dieta Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Dieta e cantina Comer na Cantina Todos os dias, especialmente para as necessidades de trabalho, milhões de pessoas em seu país almoçam fora de casa e muitas vezes é difícil conciliar este aspecto […]
Ginástica postural TIB ginástica de máxima eficácia para o homem de hoje Ao contrário de todos os outros mamíferos quadrúpedes, os humanos têm que esperar cerca de 6 anos para obter um postura estável. Na verdade, aos 5-6 anos as curvas vertebrais são formadas e […]
Bem-estar Como as cores nos afetam? Como as cores nos afetam? Última atualização: 11 2015 agostoO marketing usa todos os truques possíveis para atingir seus objetivos. É por isso que ele usa todos os recursos que tem para fazer um determinado produto ou ideia chamar nossa atenção.Desde que […]
Auto-estima Autoelogio: Mostrar nossos pontos fortes Autoelogio: Mostrar nossos pontos fortes Precisamos mostrar nossos pontos positivos, nossas habilidades e nossas habilidades. Este é um comportamento normal e adaptativo que todos nós deveríamos ter. Última atualização: 18 de janeiro de 2021O autoelogio é […]
Perca Peso: Queime gordura na piscina com a Rede de Água O que há de mais moderno no mundo do fitness? É chamado Grade de água e é feito na piscina, nos espaços delimitados por uma grelha de plástico flutuante. Apresentado como estreia mundial no último Bem-estar Rimini, a partir de outubro esta disciplina chega […]
Produtividade Neuroplasticidade: Como podemos mudar nossos cérebros “Estamos no alvorecer de uma revolução, a de neuroplasticità. Agora está claro que a máquina do cérebro pode ser constantemente reprogramado e revisado em suas funções, por todo o curso de nossas vidas e sob nosso controle direto ”. Michael Merzenich, […]
Memória Como memorizar senhas Lembre-se de senhas está se tornando uma praga moderna: cada um de nós tem pelo menos 3 endereços de e-mail diferentes, dois ou mais dispositivos tecnológicos, alguma rede social que se segue, e talvez algumas assinaturas de sites de acesso restrito ou cursos […]
Emoções Emoções primárias e secundárias Emoções primárias e secundárias Conhecer o universo emocional facilita o crescimento pessoal e relacional. Saber o que você sente e o que os outros estão sentindo aumenta a empatia e ajuda você a se conhecer melhor.Última atualização: 21 de abril de 2020Compreender […]
Top vegetal de junho, as aboborinhas A abobrinha, graças à disseminação das estufas, pode ser encontrada no mercado o ano todo, mas a melhor época para comê-la é do final de maio ao final do verão. As características principais? 100 gramas de abobrinha contêm pouco mais de 10 calorias. Eles […]
Crescimento Pessoal Posso viver sem mim? Posso viver sem mim? Aprendemos a remover tudo o que nos causa desconforto, é a base para a sobrevivência como espécie neste planeta. Mas o que acontece quando temos que nos distanciar do que nos faz felizes?Última atualização: 02 de maio de 2020Quando falamos […]
Crescimento Pessoal Vivendo com menos arrependimentos Vivendo com menos arrependimentos Viver uma vida sem arrependimentos e ser justo e gentil consigo mesmo é possível seguindo algumas estratégias.Última atualização: 18 de novembro de 2021O arrependimento geralmente aparece em resposta à discrepância entre […]
Bem-estar Quando outra pessoa chega Quando outra pessoa chega Última atualização: 11 de fevereiro de 2016No momento mais inesperado, no trabalho, numa festa, num jantar com amigos, chega alguém que chama nossa atenção. Se temos um parceiro e somos atraídos por alguém que estamos começando […]
Moringa Oleifera e eliminação de metais pesados Até o momento, uma definição exaustiva de metais pesados não está disponível pois, várias vezes, se buscou um fio condutor que pudesse levar a uma definição socialmente aceita, […]
Ansiedade Como combater a ansiedade na era da informação Quantas vezes decidimos mudar? Às vezes gostaríamos que o dia tivesse 25 horas. Talvez queiramos diminuir o excesso de trabalho, encontrar mais tempo para nós mesmos, aprender a ver a vida de uma outra perspectiva que nos permita ser verdadeiramente felizes […]
Criatividade: a chave está na atitude Inteligência pode ser suficiente para uma pessoa ser criativa pelo menos duas ou três vezes na vida, mas não é suficiente viver uma vida dedicada a criatividade muito menos para manter a criatividade por um bom tempo do tempo. De acordo com o teoria triarchica […]
Vasopressina ou hormônio antidiurético (ADH) O que é vasopressina A vasopressina, também conhecida como hormônio antidiurético (ADH) ou diuretina, é uma substância peptídica secretada pela hipófise posterior, mas produzida […]
Ódio: junto com o ressentimento, representa uma armadilha Muitas vezes chegam ao consultório do psicólogo pessoas que dizem que odeiam alguém ou sentem rancor do ex-companheiro, da criança ou do pai que os abandonou, dos políticos, dos padres, dos estrangeiros ... enfim, a lista de pessoas que tu pode odiar é praticamente […]
Auto-estima Como ser respeitado: 3 dicas baseadas em estudos científicos As pessoas costumam se perguntar como ser respeitadas no trabalho, na escola ou no amor. Portanto, aqui estão três dicas práticas para evitar colocar os pés na cabeça. "Respeito pode ser definido como a imagem de nosso valor no pensamento das pessoas." […]
Encolher os ombros com halteres | Como eles são executados? Quais são os benefícios? Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Encolher os ombros com halteres é um exercício pouco conhecido, mas muito lucrativo em vários aspectos. Às vezes são chamados de "shake inspiratório", mas o nome "shake Hise" vem do nome do atleta que […]
Auto-estima Neutralidade do corpo: aceitar o corpo Neutralidade do corpo: aceitar o corpo A neutralidade corporal é a nova tendência que defende uma forma saudável de se relacionar com o próprio corpo.Última atualização: 08 de julho de 2022A neutralidade corporal é um movimento relativamente recente que […]
Colostro: propriedades e benefícios O termo colostro deriva do latim colostro, coalescere cujo significado etimológico é crescer, inchar e, como veremos mais tarde, contém algumas de suas propriedades no nome. Colostro […]
frases e aforismos Frases contra o ex: 40 frases cheias de cinismo. Se você acabou de terminar ou está tentando superar as mágoas do passado, esta coleção de citações contra ex-namoradas / ex-namoradas é definitivamente um ótimo ponto de partida para refletir e descarregar pensamentos reprimidos. Frases contra o […]
Auto-estima Falta de autoestima: 10 armas para derrubá-la permanentemente A falta de auto-estima é um problema que o afeta de perto? Saiba que isso é algo em que você pode agir. Aqui estão 10 dicas que você deve seguir imediatamente para fazer uma mudança. Quantas vezes você já ouviu falar de falta de autoestima, baixa autoconsciência, […]
Os 10 alimentos para combater a osteoartrite O cuidado de juntas começa na mesa. O Dr. Marco Lanzetta, um dos mais famosos microcirurgiões do mundo (em 2000 fez o primeiro transplante de mão no país), está absolutamente convicto disso, que escreveu recentemente um livro sobre alimentos anti-artrose (Veja […]
Os 10 alimentos para ser mais inteligente Grão de bico, arroz integral, iogurte, maçãs ... e até ovos. aqui está o 10 alimentos que melhor nutrem os neurônios.1. EsteSão ricos em fibras prebióticas, que nutrem os bons […]
5 hábitos de pessoas com inteligência emocional Nos últimos anos, tem-se falado muito em inteligência emocional, pois é um fator chave não só para o sucesso profissional, mas também no campo das relações interpessoais e para uma vida plena. No entanto, o que diferencia as pessoas emocionalmente inteligentes […]
Relações Você está sacrificando muito pelo seu parceiro? Manter um relacionamento de casal às vezes significa fazer sacrifícios e concessões. Freqüentemente, temos que dar um passo para trás, limitar nossa liberdade de decidir em dois. Afinal, isso é normal, se exigirmos um compromisso, devemos estar dispostos […]
Comunicação Como ajudar os outros a mudar? Uma das perguntas mais frequentes que recebo no meu blog original em Espanhol é: como você ajuda alguém a mudar? Geralmente são os pessoas que querem que seu parceiro lhes dê mais atenção, pare para beber ou apoiá-los mais, eles querem que seus filhos se […]
Dieta mediterrânica Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Neste site, como em muitos outros, frequentemente falamos sobre Dieta mediterrânica. O termo dieta é, porém, impróprio porque, mais do que […]
Relações Violência na família e na criança Violência na família e na criança Será que realmente conhecemos as consequências que certas dinâmicas têm sobre as crianças? Como a violência familiar afeta as crianças?Última atualização: 06 de fevereiro de 2022Além das situações de conflito entre […]
Relações Os pecados capitais no sexo Os pecados capitais no sexo Última atualização: 15 setembro, 2022Atualmente, a sexualidade não é mais um assunto tabu, como era até alguns anos atrás. As mulheres são bastante emancipadas e isso afeta muito seu comportamento na cama, nos momentos íntimos […]
Gestos nos ajudam a pensar e lembrar Os gestos que fazemos enquanto falamos, a linguagem dos sinais, servem para reforçar a mensagem que queremos transmitir. Basicamente, eles são um reflexo do que sentimos e pensamos. No entanto, até agora nunca pensamos que a forma como gesticulamos pode influenciar […]
Bem-estar Alcançando a paz interior em meio ao caos Alcançando a paz interior em meio ao caos Alcançar a paz interior é um dom que não podemos negar a nós mesmos.Última atualização: 24 2020 agostoA paz interior é um conceito muito antigo que voltou recentemente. Para entender o que é, basta pensar no barulho […]
Memória Como armazenar dados legais Neste longo artigo vou mostrar-lhe como armazenar dados jurídicos / administrativos tais como regulamentos, decretos, leis ou outros deste tipo. Além disso, você também pode aplicar esse mesmo método a qualquer texto escrito de que precise se lembrar. A […]
Dieta paleo: moda ou ciência? Editado pelo Dr. Davide Marciano O que é a Dieta Paleo? Cada vez mais ouvimos falar da paleodiet, essa "nova" abordagem dietética baseada em nossa composição genética. O homem […]
Dez ideias para integrar sementes de chia em sua dieta Chia, suplemento natural As sementes de chia são alimentos com propriedades benéficas que trazem; como suplemento alimentar natural para um corpo saudável, a dose geralmente recomendada […]
Bem-estar Como superar as feridas emocionais da infância Como superar as feridas emocionais da infância Última atualização: 09 de julho de 2015A infância é um privilégio da velhice. Não sei por que me lembro mais claramente agora do que nunca. Mario Benedetti Desde que nascemos, internalizamos e aprendemos tudo […]
Preservar vitaminas nos alimentos Como preservar as vitaminas e minerais contidos nas frutas e vegetais: prepare a comida pouco antes de cozinhar e não corte mais do que o necessário; rasgue em vez de cortar vegetais com folhas; evite mergulhá-lo e lavá-lo […]
Bem-estar Desencanto no casal: como identificá-lo a tempo? Desencanto no casal: como identificá-lo a tempo? Última atualização: 14 de junho de 2015Quando começamos a namorar, fazemos muitas promessas, não percebemos os defeitos do outro, achamos que ficaremos juntos para sempre, etc Infelizmente, porém, essas promessas […]
Bem-estar O Espantalho: um curta-metragem que faz você pensar O Espantalho: um curta-metragem que faz você pensar Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Você está feliz com o que está fazendo agora? Pense nisso. Talvez você esteja se dedicando a um trabalho que não gosta, talvez esteja com a pessoa errada ou […]
Fruto da paixão, cultivo e como comer Il maracujá é originário do Brasil, onde também é conhecido como Maracujà. Contribui para uma boa saúde do coração e do intestino e para a beleza da pele. Vamos descobrir […]
Equanimidade, deixando tudo fluir sem nos influenciar A equanimidade nos permite permanecer calmos e pacíficos no meio da tempestade. É uma qualidade essencial para enfrentar as adversidades sem quebrar e, no entanto, é uma das mais difíceis de desenvolver porque normalmente nos movemos ao ritmo das emoções.Quando […]
Pele: a dieta que te deixa bonita Smog, mudanças de temperatura, estresse ... e acima de tudo excessos ou deficiências alimentares afetam a aparência do seu couro. Para conquistar umepidermida mais tonificado e luminoso (além de ter cabelo mais forte e mais brilhante), você deve trazer os […]
Os 8 tipos de resistência à mudança que você precisa saber Os diferentes tipos de resistência à mudança são o resultado da nossa tendência a nos apegar a hábitos e costumes, a tudo aquilo que conhecemos e que nos dá confiança. O problema é que “a mudança é a única coisa imutável” em nossa vida, como disse […]
Relações A amizade na velhice alivia a dor A amizade na velhice alivia a dor A amizade na velhice é mais necessária do que nunca para evitar o isolamento social e fomentar a motivação e o entusiasmo.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022A […]
A dieta a seguir antes e depois das férias de Natal Vamos encarar: Dezembro certamente não é o mês que associamos à ideia de fazer dieta. Passadas as férias entre jantares com amigos e almoços em família, os sentimentos de culpa e sobretudo a agulha do equilíbrio impelem-nos a descarte aqueles quilos extras, […]
Crescimento Pessoal A arte sutil de não dar a mínima A maioria de nós luta a vida inteira, preocupando-nos demais com coisas que não merecemos. É hora de aprender o ... arte sutil de dar a mínima. Mark Manson é sem dúvida um dos blogueiros mais talentosos no cenário de crescimento pessoal e seu livro, "A […]
Crescimento Pessoal Somos feitos de coragem e esperança Somos feitos de coragem e esperança E então chega um momento em que percebemos que não somos feitos apenas de sonhos e perguntas sem fim. Em nós reside uma grande dose de coragem que fomos obrigados a demonstrar em determinado momento da nossa vida, porque […]
Sparring | O que é aquilo? Como isso é praticado? Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Sparring A palavra sparring indica uma parte muito importante do treinamento para esportes de combate e artes marciais. A diferença entre as correntes […]
Chato, o queijo vegetal artesanal à base de batata (VÍDEO) Il queijo vegetal tem um novo sabor e é obtido a partir da batata. Andrew Dyhin, da Austrália, fundou a Potato Magic Company e passou os últimos 12 anos aperfeiçoando seu queijo vegetal artesanal. O produto é chamado Chato (“Batata-queijo”), é adequado […]
Auto-estima Auto-estima excessiva e os riscos resultantes Auto-estima excessiva e os riscos resultantes A autoestima também tem seus lados sombrios, que aparecem quando a autopercepção beira o narcisismo e a pessoa não vê outra coisa além de si mesma. O amor próprio, para ser saudável, precisa de um equilíbrio […]
Emoções Menos paciência a cada dia que passa Menos paciência a cada dia que passa Há momentos em que tudo nos parece difícil. Não temos paciência suficiente e qualquer coisa nos desmoraliza. Por que nos sentimos assim?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 18 de […]
Comunicação 10 sinais de que alguém está mentindo Você é bom em descobrir se alguém está mentindo para você? Um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia afirma que o instinto é a melhor ferramenta que temos para descobrir uma mentira, um mecanismo ancestral que funciona perfeitamente. No entanto, […]
Emoções Desate os nós emocionais Desate os nós emocionais Às vezes, o peso das experiências adversas se cristaliza dentro de nós na forma de “nós” emocionais, estados que bloqueiam nosso bem-estar e nosso potencial humano.Como agir nesses casos?Última atualização: 08 de junho de 2022Muitos […]
Quantas calorias consumir por dia para perder peso Ao decidir perder peso, existem vários fatores a serem considerados e em relação ao número de calorias permitidas, não há regra geral, porque cada pessoa é diferente. No entanto, é possível traçar algumas indicações gerais, mesmo que […]
Trabalho A teoria da maçã podre: colegas ruins A teoria da maçã podre: colegas ruins Chamamos os colegas de trabalho de maçã podre que fazem uso constante de críticas, negatividade e abuso. Com seu comportamento infectam toda a estrutura da empresa causando estresse, sofrimento e baixa produtividade.Escrito […]
O julgamento é a vingança favorita de pessoas limitadas, de acordo com Nietzsche Julgar é fácil. Observar, sem sentir necessidade de acrescentar adjetivos, é complicado. É por isso que a maioria das pessoas apenas julga, sem tentar entender, deixando de lado tudo que gera dissonância, atrapalha e turva sua visão de mundo. Sem se perguntar […]
Advanced Sodi Glute Workout - 10 exercícios caseiros para especialistas Principais músculos afetados Legs Nádegas Dificuldade de treino Muito difícil Treino avançado de glúteos-Sodi - Treino - Ter nádegas firmes e altas é o sonho de todas as mulheres; mesmo que não seja possível alterar […]
Gateau de batata: 10 receitas para todos os gostos Entre as tantas receitas com batata que podemos preparar em casa, não pode faltar um clássico dos clássicos: o gateau de batata. É um pudim à base de batata que você pode enriquecer conforme desejar com vegetais da estação ou com os condimentos de sua preferência. A […]
Efeito San Matteo: distribuição injusta de sucesso Enquanto trabalhava na universidade, lembro-me de que, em certa ocasião, queria muito ser designado para um projeto específico. Parecia feito especialmente para mim, já que eu era o único especialista do centro que havia trabalhado neste tópico específico […]
Gnocchi alla la tua cittàna: a receita tradicional e 9 variações de nhoque de sêmola o nhoque alla sua cidade são um prato típico da sua cidade. De acordo com receita tradicional uma massa é preparada a partir de semolino e do leite com adição de alguns ingredientes, como o parmesão. A massa é estendida sobre uma placa de massa ou sobre […]
Muffin Dukan Diet Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 202 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses […]
Relações O perfil psicológico das pessoas que se intrometem nos relacionamentos dos outros Todos nós temos uma opinião. É aconselhável saber quando comunicá-lo e quando ficar em silêncio. Na verdade, quando se trata de assuntos pessoais como relacionamentos, o mais sensato a fazer é não expressar sua opinião, a menos que seja solicitada.Infelizmente, […]
Bem-estar É tão simples ser feliz e tão difícil ser simples É tão simples ser feliz e tão difícil ser simples Última atualização: 02 2017 agostoÀs vezes nos contentamos com o que não nos faz felizes: por hábito, por indecisão, por medo. O coração oxida e a hortelã fica presa atrás do fio da zona de conforto. […]
Crescimento Pessoal A criatividade pode ser ensinada? A criatividade pode ser ensinada? Muitos associam a criatividade à expressão artística, mas na realidade é muito mais. Podemos e devemos ser criativos em todas as outras áreas da vida também. Os criativos nascem ou são feitos? E, neste último caso, pode […]
Especiarias: lista, propriedades, valores nutricionais O termo "temperos”Vem do latim“ espécie ”, que indica uma mercadoria especial e valiosa que difere das mercadorias comuns. Rico em vitaminas e minerais, ajudam a reduzir a quantidade de gordura e sais usados na cozinha. Vamos descobrir melhor. > […]
O maior obstáculo a superar para ser livre, segundo Gikovate Ser livre é uma das nossas maiores aspirações. É também uma das nossas principais frustrações. É difícil resistir ao impacto contra a parede de uma sociedade que busca a normalização e a padronização. Assim, vivemos a contradição do indivíduo que […]
Crescimento Pessoal Transforme a dor em crescimento Transforme a dor em crescimento Para iniciar um diálogo com o sofrimento, deve ficar claro que a dor nos alerta que algo em nossa vida não está dando certo.Última atualização: 13 de abril de 2022A dor é inerente à vida. É uma parte dela da mesma forma […]
Suplementos naturais de flúor, o que são e quando tomá-los , Naturopata O flúor é um mineral amplamente presente na natureza, tanto na água quanto nos alimentos que ingerimos. Ele tem várias funções em nosso corpo. Vamos descobrir melhor quais. > 1. Propriedades dos suplementos de flúor > 2. Suplementos […]
A ilusão de Moisés, ou por que é mais fácil nos enganarmos do que pensamos Pare por um segundo e responda a estas perguntas simples:Na Bíblia, qual animal engoliu Jonas? Quantos animais de cada tipo Moisés trouxe para a arca?Se você for como a maioria das pessoas, terá respondido "baleia" à primeira pergunta e "dois" à segunda. […]
Supreme Magnesium, suplemento contra fadiga Como todos os anos, o outono retorna e, como costuma acontecer em mudanças de estação, sentimo-nos cansados, exaustos, apesar de voltarmos de um período de férias e descanso. Na […]
A vela de Duncker e os segredos da criatividade Karl Duncker era um psicólogo da Gestalt interessado nos mecanismos cognitivos de resolução de problemas. Em seu conhecido "problema da vela", Duncker primeiro apresentou uma série de objetos em uma mesa para cada um dos participantes: uma vela de jogos uma […]
Bem-estar Superando o constrangimento: 5 estratégias úteis Superando o constrangimento: 5 estratégias úteis Última atualização: 08 de julho de 2018Às vezes pensamos que constrangimento é igual a timidez. Por exemplo, fala-se em superar o constrangimento de falar em público ou expressar uma opinião durante uma […]
Açúcar de coco: propriedades, calorias, valores nutricionais Açúcar de coco, um adoçante natural que está se tornando cada vez mais popular, tem bons nutrientes e um índice glicêmico relativamente baixo. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é açúcar de coco > 2. Propriedades e valores nutricionais do açúcar […]
O faz-tudo: um ego enorme que impede o crescimento Existem pessoas inteligentes e sensíveis que, embora tenham mais conhecimentos e recursos, nunca tentam intimidar os outros, mas administram bem os tempos e os protocolos, garantindo que os outros não se sintam incomodados. E tem também o faz-tudo, aquela pessoa […]
Bem-estar Gestão da raiva e estratégias erradas Gestão da raiva e estratégias erradas A raiva não vai embora por si mesma, como por mágica. Diante de uma emoção tão forte, o mais importante é saber administrá-la corretamente. Se não, acabamos ficando doentes.Última atualização: 05 de dezembro de […]
Buffet de Natal: as boas escolhas para a dieta Colocamos sob a lente 5 protagonistas da mesa de natal. Escolher entre aqueles que também podem entrar (em doses controladas) no cardápio da Dieta Livre. Aqui estão eles. LAGOSTA, CAMARÕES E CO.Os crustáceos […]
Tremoços à mesa para combater diabetes e colesterol diabetes e colesterol alto eles estão entre os principais inimigos da saúde nas sociedades ocidentais. A nutrição adequada ajuda a preveni-los e combatê-los; entre os alimentos […]
A dieta para aumentar o sistema imunológico: cardápios e receitas Nascemos “equipados”, pensados para resistir e adaptar-nos ao ambiente que nos rodeia e aos seus desafios. Graças a sistema imunológico, aquele exército de células apontado para nos defender do ataque de "invasores" externos, como vírus, bactérias […]
Magnésio e potássio: conhece os seus benefícios e contra-indicações? Magnésio e potássio: talvez os conheçamos apenas para o publicidade de suplementos, vimos os nomes e abreviaturas em embalagens coloridas, em farmácias ou supermercados. Eles não […]
Bem-estar A melhor rede social é uma mesa onde os entes queridos se sentam A melhor rede social é uma mesa onde os entes queridos se sentam Última atualização: 15 de dezembro de 2015Tenho milhares de amigos nas minhas redes sociais. Alguns deles têm nomes que nem consigo pronunciar. Apesar disso, eles me dão um like toda vez que […]
Bem-estar Os ingredientes da felicidade Os ingredientes da felicidade Última atualização: 01 março 2018Os ingredientes da felicidade não se encontram em uma receita mágica, mas são o resultado de um sentimento comum. O que chamamos de felicidade não é um estado de euforia constante, mas uma […]
Espadarte: porque previne o envelhecimento da pele, cérebro e dentes Saboroso, saboroso e, além disso, com excelente propriedades antioxidantes: vamos falar sobre o peixe-espada, um alimento do qual não vale a pena abrir mão da mesa. Com a ajuda […]
Ansiedade Ansiedade pelo coronavírus: como parar a espiral de pânico? É assustador, em termos inequívocos. Lendo os jornais e ouvindo as notícias, somos surpreendidos pelas manchetes cada vez mais alarmantes. Vemos o número de infectados e falecidos aumentar rapidamente, sentimos tonturas e às vezes até uma sensação de irrealidade, […]
5 bons motivos para fazer sorvete em casa As temperaturas aumentam e o consumo de gelati. O do país com seus 595 milhões de litros por ano é o primeiro produtor di gelati da União Europeia. No entanto, a venda de fabricantes […]
A dieta muscular, o que é e como funciona O livro acabou de sair A dieta muscular (Sperling & Kupfer, € 18). Para assinar é Mark Lauren, ex-instrutor militar das Forças Operacionais Especiais dos EUA, agora assumiu a função de personal trainer (além […]
Crescimento Pessoal A linguagem corporal de quem se sente inferior A linguagem corporal de quem se sente inferior A linguagem corporal de quem se sente inferior é inconsciente, mas provoca diversos efeitos psicológicos tanto na pessoa quanto no ambiente que a cerca. Adotar gestos e posturas autoritárias neutraliza a sensação […]
Dieta de exemplo para diabetes mellitus tipo 2 Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Bem-estar A influência dos sentimentos no coração A influência dos sentimentos no coração A influência dos sentimentos em nossa fisiologia - especificamente em nosso coração - é um tema que vai além da literatura romântica para ser estudado pela ciência. Então, hoje vamos nos perguntar o que a ciência […]
Medo derivado: medos que arruinam nossas vidas, de acordo com Zygmunt Bauman O medo é um sentimento universal. Mesmo que não seja agradável sentir medo, pode salvar nossa vida porque produz um estado de alerta, tanto psicológico quanto fisiológico, que nos permite reagir prontamente e nos proteger dos perigos. O medo é, portanto, […]
Como saber quando é hora de parar Nos últimos anos, acompanhando a difusão da Psicologia Positiva, surgiram muitos gurus do Crescimento Pessoal que nos incentivam a nunca desistir, a não parar de trabalhar muito e a não abandonar o caminho que traçamos. Porém, no mundo dos negócios, um bom […]
Ciclistas de asfalto | Como prevenir as lesões mais comuns Independentemente de ser uma abrasão do asfalto ou dor no joelho, uma lesão pode arruinar completamente a sua pedalada, se não impedi-lo de subir na bicicleta. Portanto, para garantir que isso não aconteça com frequência e que você possa se recuperar o mais […]
Resiliência Nem todos os males podem ser prejudicados Em muitas ocasiões, choramos sem ter plena consciência de que a vida estava nos fazendo um favor. Existem situações que em determinado momento nos colocam de costas contra a parede, gerando profunda tristeza ou raiva e, em alguns casos, até nos fazendo questionar […]
Tríade luminosa: as 3 características que nos tornam boas pessoas, segundo a ciência Que o mal e a desgraça têm seu encanto não é segredo para ninguém, ou pelo menos não deveria ser segredo para as mentes mais astutas. Embora coisas maravilhosas, pequenas e grandes, aconteçam no mundo todos os dias, as manchetes e as notícias apenas mencionam […]
Relações Amor inconsciente: quando se torna? Amor inconsciente: quando se torna? O amor inconsciente vai além de nossas crenças e valores. Sem perceber, nos leva a tomar decisões que muitas vezes não entendemos. Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 07 de janeiro de 2022O amor pode produzir […]
Uma linha haltere braço | Como isso é feito? Como o braço do haltere é executado? Remar com halteres de um braço ou mais simplesmente remar com guiador é um exercício multiarticular para treinar as costas. Os músculos envolvidos no exercício são grande dorsal, grande redondo, trapézio, […]
Perder peso: como remodelar subir e descer escadas A escadaria do parque ou a da praça da igreja, os degraus de uma ruazinha: são todos ginásios ao ar livre e sem custos. Na verdade, existem muitos estudos científicos que testemunham a eficácia do treinamento de passos.Entre os mais recentes está um estudo […]
Bem-estar Aprenda a não fugir das emoções Aprenda a não fugir das emoções Última atualização: 16 de outubro de 2019As emoções têm voz, falam conosco e revelam como nos sentimos. As emoções nos fazem entender a cada momento o que precisamos. O que acontece se não prestarmos atenção a eles? […]
Dieta e doença de Alzheimer O que é isso A doença de Alzheimer é uma doença altamente incapacitante que induz uma perda gradual das faculdades mentais, impossibilitando a realização […]
Crescimento Pessoal Chi, a força vital para os orientais Chi, a força vital para os orientais O Chi é definido como uma força vital que flui constantemente pelo corpo e que, se impedida ou alterada, pode causar doenças. Para os orientais, somente se o corpo for mantido saudável a mente poderá evoluir.Última atualização: […]
Emoções Sinceridade e honestidade Sinceridade e honestidade Sinceridade e honestidade são conceitos frequentemente usados de forma intercambiável. Se os examinarmos a fundo, veremos que apresentam diferenças importantes em termos de significado e aplicação.Última atualização: 07 de […]
Bem-estar Pensamentos obsessivos limitam a vida Pensamentos obsessivos limitam a vida Última atualização: 28 de junho de 2017 Os pensamentos estão sendo um elemento importante de nossa vida, porque nos permitem perceber a maneira como sentimos e agimos. Eles nos ajudam a refletir e dar sentido às nossas […]
Bem-estar Auto-realização: da sobrevivência ao crescimento pessoal Auto-realização: da sobrevivência ao crescimento pessoal Última atualização: 03 de fevereiro de 2018Darwin nos ensinou que todos que vêm ao mundo carregam consigo uma riqueza de recursos que lhes permite sobreviver de uma forma ou de outra. Conforme explicado […]
Dormir e Insônia A melhor posição para um bom sono La posição adotada durante o sono pode ter implicações para a saúde. Na verdade, não só pode afetar a coluna, especialmente na região cervical, mas também pode ajudar o cérebro a eliminar os resíduos metabólicos produzidos durante o dia. A posição […]
Extratos naturais que esvaziam as pernas e purificam o corpo Quente que desidrata e incha Quando o calor é agressivo, o risco é que os tecidos sequem e desidratem. Com a transpiração, expelimos sais minerais e líquidos, que afetam o tônus […]
Relações Comportamentos destrutivos no casal Comportamentos destrutivos no casal A relação de casal é um vínculo que deve ser cultivado dia após dia. A convivência diária expõe os parceiros aos mais variados conflitos e diferenças. A falta de amor e respeito mútuo na resolução de tais conflitos […]
Amêndoas: quantas por dia Amêndoas em sua dieta diária Le amêndoas, destinados como sementes de semente de amêndoa ou Prunus dulcis, não devem ser confundidos com amêndoas amargas, são um alimento ideal, […]
Espinafre: propriedades, valores nutricionais, calorias Espinafre (Spinacia oleracea), pertencem à família Chenopodiacee, são ricas em vitamina A e são úteis para saúde intestinal, músculos, coração e olhos. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do espinafre > 2. Calorias e valores nutricionais […]
Quem ama não perde, quem não sabe receber amor perde Há quem se arrependa de ter amado, seja porque o relacionamento não deu certo ou porque se desfez. Muitos acham que foi amor desperdiçado. No entanto, ele nunca perde quem dá amor, mas quem não sabe como apreciá-lo e recebê-lo.Amar significa se abrir. Quem […]
Cálculo do Ciclo Menstrual Assista ao vídeo Introdução Da puberdade à menopausa, o aparelho reprodutor feminino passa por uma série de mudanças cíclicas de tipo estrutural e funcional, que se repetem a cada mês. Tais […]
Procurando Proteína em Pó? Comemore seu aniversário também As férias estão longe e é hora de voltar à estrada. Há quem retome as atividades esportivas já interrompidas antes da partida e quem, por outro lado, aproveite o mês de setembro para experimentar uma nova modalidade. Em ambos os casos, a […]
Se as crianças prestam mais atenção em um ambiente natural e os professores podem ensinar o dobro do tempo, por que não ensinar ao ar livre? Aristóteles ensinava no Liceu, espaço localizado na floresta, próximo a um santuário, que tinha uma galeria coberta e rodeado por árvores. O filósofo entrou na galeria enquanto discutia com seus discípulos.Quando estava na universidade, as aulas que mais […]
Produtividade Teoria do lucro marginal: como competir no TOP La teoria de ganhos marginais é uma estratégia de melhoria de desempenho que pode ser resumida da seguinte forma: A soma de melhorias muito pequenas em muitas áreas pode dar um resultado geral surpreendente Esse é um princípio que mencionei no artigo sobre […]
Bem-estar Ajude os outros e seja feliz Ajude os outros e seja feliz Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Ajudar as pessoas ao nosso redor é uma das coisas mais gratificantes que existe. Porque ser o motivo pelo qual os outros sorriem é uma das muitas maneiras de encontrar essa fórmula mágica […]
Bem-estar Não mantenha os erros cometidos por outros dentro Não mantenha os erros cometidos por outros dentro Última atualização: 07 março 2016Em grande parte, somos feitos do que os outros deixam em nós: do que permitimos que se instale dentro de nós e do que, em nossa opinião, não merece um segundo a mais do […]
Trabalho Organizando o trabalho: erros a não cometer Organizando o trabalho: erros a não cometer Como você gerencia o trabalho? Gostaria de encontrar métodos mais produtivos? Neste artigo apresentamos os erros mais comuns.Última atualização: 20 de julho de 2022Organizar o trabalho é um desafio. Isso geralmente […]
Relações Sexo não é um fato natural, mas cultural Sexo não é um fato natural, mas cultural Última atualização: 15 setembro, 2022Quantas vezes já ouvimos falar de "sexo natural" e "sexo não natural"? Definições elaboradas com base em preconceitos que nos perseguem há anos. Em uma época mais distante […]
Fortalecer o tendão de Aquiles | Exercícios úteis para saber O tendão de Aquiles é o maior e mais robusto de todos os do corpo humano. Esse tendão conecta o tríceps da sura, ou gastrocnêmio e sóleo, à tuberosidade do calcâneo. Este tendão adquire sua força máxima quando o desenvolvimento do indivíduo está para […]
Teoria da janela quebrada; ordem ou desordem? Não nos comportamos da mesma maneira se estamos em uma igreja ou em uma boate. A razão para essas diferenças de comportamento reside não apenas nas diferenças ambientais, mas também na disposição dos objetos nesses locais. Ou, pelo menos, é o que dizem […]
Relações Resolver conflitos de pessoas assertivas Resolver conflitos de pessoas assertivas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022Pessoas assertivas não são submissas nem subservientes e não usam arrogância narcisista ou desrespeitosa. Uma característica […]
Dieta do Lemme: melhor evitá-la? O seguinte artigo tem a função simples de Vou ilustrar i conceitos dobradiça exposta pelo dr. Lemme, já exibido em sua espaço de rede; portanto, aconselhamos nossos amáveis usuários […]
Overtraining: Overtraining | O que é aquilo? Como evitá-lo? Pelo escritor healthiergang Edoardo Laudi, personal trainer e com especialização em Ciências do Exercício e do Esporte 1. Overtraining: O que é? O termo overtraining ou overtraining […]
Hábitos Mudança de hábitos: a técnica do sapo cozido Uma técnica simples para mudar hábitos e estabelecer novos em sua vida. "O hábito é o melhor professor em todas as coisas." Plínio, o Velho. Para mudar sua vida, às vezes basta mudar hábitos, estabelecendo novos e melhores. Para mudar de hábito, […]
Bem-estar Para onde você está indo? Para onde você está indo? Última atualização: 17 de abril de 2015Constantemente tomamos decisões, grandes ou pequenas, seguras ou arriscadas. Mesmo a decisão de não agir é em si uma decisão, que tem suas consequências. Ao decidir, exercemos nosso direito […]
Pretzel: a receita vegana com massa azeda I pretzel, ou pretzels, são uma variedade de pão típica de países de língua alemã. Eles são populares na Alemanha, Áustria e Suíça. A origem dos pretzels, no entanto, seria francesa ou do seu país e seu design foi atribuído a monges medievais. Sua preparação […]
5 tipos de pensamentos catastróficos que amarguram nossa vida Quando o catastrofismo nos atinge, ele se torna uma espiral descendente da qual é difícil se livrar. É um viés cognitivo por meio do qual abrigamos uma série de crenças irracionais e negativas que nos levam a imaginar os piores cenários. Envolve supor que […]
Nutrição para colite: quais alimentos comer e quais evitar Dieta contra colite limita o consumo de enchidos e queijos em favor de alimentos ricos em fibras. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é colite > 2. Dieta contra colite > 3. Você sabia que O que é colite Quando você está falando colite referimo-nos, […]
Torta De Proteína Salgada Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 138 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses […]
Desmaios repentinos significam que você tem uma boa memória de trabalho Já aconteceu com todo mundo às vezes: de repente nosso cérebro fica descontrolado, desliga, é como se um pequeno curto-circuito é produzido que desconecta todas as conexões neuronais. Se isso acontecer com você com bastante frequência, especialmente em […]
Fruta da estação, junho Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em junho. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Damascos > 2. Cerejas azedas > 3. Banana > […]
Bem-estar Como tomar uma decisão que vai mudar sua vida Como tomar uma decisão que vai mudar sua vida Última atualização: 04 de julho de 2017Muitas vezes sabemos quando há um aspecto importante em nossa vida que precisa de uma mudança. Às vezes até sabemos que mudança é: terminar um relacionamento de casal, […]
Motivação Como estar motivado: as 3 regras de ouro para uma motivação de aço! Como estar motivado? Como encontrar a motivação certa apesar das dificuldades e obstáculos diários? Terá acontecido com você pelo menos uma vez que você tentou alcançar seu objetivo, seja por vontade de se testar ou simplesmente para se sentir mais satisfeito […]
Jane Goodall: "Pare agora de agricultura intensiva para salvar a biodiversidade" As descobertas e recomendações contidas no novo relatório da Chatham House foram apresentadas ontem em um evento online que contou com a participação de palestrantes do PNUMA, Chatham […]
Auto-estima Conheça a si mesmo A consciência do que somos (e do que não somos) é a chave para recuperar a confiança em nós mesmos. Conheça a si mesmo e não há desafio que você não será capaz de enfrentar. "Uma vida sem pesquisa não vale a pena ser vivida." Sócrates. Gnōthi seautón: […]
Trabalho Seja proativo no trabalho Seja proativo no trabalho Ser mais proativo no trabalho significa atingir metas, fazer melhor as tarefas e dar o melhor de si tanto no horário de trabalho quanto no tempo pessoal.Última atualização: 27 de maio de 2022Ser proativo no trabalho não é tarefa […]
Hábitos Ser gentil é maravilhoso Ser gentil é maravilhoso Ser gentil significa ser tolerante, atencioso e empático consigo mesmo e com os outros. Convidamo-lo a descobrir todas as vantagens desta atitude.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A bondade é uma qualidade que todos apreciamos. […]
Os novos tratamentos de medicina estética para perda de peso e um corpo tonificado Esculpa músculos, queima gordura, enrijece a pele, elimina a celulite. Estas são as metas que você mesmo pode definir, para não sucumbir à tensão pandêmica e também pensar um pouco em si mesmo. Uma pitada de egoísmo saudável não faz mal e, se os regulamentos […]
Músculos das costas | Como treiná-los? Tudo que você precisa saber Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Músculos das costas Os dorsais, muitas vezes chamados às pressas de "costas", estão entre os músculos maior do corpo, e eles também estão entre aqueles […]
Trabalho Infeliz no trabalho: o que fazer? Infeliz no trabalho: o que fazer? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Estar satisfeito com seu emprego (sem perdê-lo) e ganhar a vida nem sempre é fácil. Quando você é infeliz no trabalho, ouvimos […]
Relações O sexo do cérebro O sexo do cérebro Última atualização: 15 setembro, 2022A experiência nos mostra que, sem dúvida, as mulheres podem se tornar astronautas ou artistas, aspirar ao Prêmio Nobel ou mesmo governar uma nação com ou sem o consentimento de seus cidadãos. E em […]
5 sinais de que você não está no caminho certo Como encontrar seu próprio caminho na vida? Muitas pessoas costumam associar o sucesso à sorte. Na verdade, a maioria de nós, na frente de um empreendedor, só vê os resultados e raramente pensa nas coisas que essa pessoa teve que sacrificar e quanto teve que […]
Como lidar com vampiros emocionais no trabalho? Prazos e metas excessivamente ambiciosos tendem a gerar tensão no ambiente de trabalho, mas essa não é a única razão pela qual nos sentimos estressados no ambiente de trabalho, às vezes o problema depende do relacionamento interpessoal com aquelas pessoas […]
Ansiedade 3 efeitos muito curiosos de ansiedade A ansiedade é uma sensação desagradável, isso é certo. Porém, para além do sentimento de inquietação que nos assalta, a ansiedade esconde também alguns efeitos muito curiosos. Quais são eles?1. A ansiedade torna o mundo fedorento, literalmente.Pesquisadores […]
Bem-estar Quando não queremos sair da cama Quando não queremos sair da cama Última atualização: 27 de abril de 2020Aconteceu com todos. Tem dias que a gente nem quer sair da cama, porque estamos enfrentando muitos problemas ou porque estamos vivendo uma dor que não podemos superar. Talvez nos sintamos […]
Resiliência 10 perguntas para lidar com tempos difíceis Todos temos de enfrentar momentos difíceis de vez em quando, faz parte da vida. Por vezes estas dificuldades dependem de situações fora do nosso controlo, por vezes são uma consequência directa das nossas decisões. Em ambos os casos a nossa resposta é normalmente […]
As pessoas mais espertas bloqueiam informações inúteis Inteligência é uma habilidade complexa, ela envolve não apenas ser capaz de processar informações rapidamente e mesclar ideias aparentemente não relacionadas para resolver problemas, mas também ser flexível o suficiente para mudar de direção quando nos […]
Como acalmar seu ego traz à tona o que há de melhor em você Acalmar o ego é a forma mais eficaz de alcançar o bem-estar pessoal, ter uma autoestima equilibrada, ser mais produtivo e aproveitar a vida. Por outro lado, um ego desenfreado e artificialmente elevado costuma ser uma fonte de problemas. Nosso ego é muito […]
Bem-estar Apatia: desmotivação e frustração que prendem Apatia: desmotivação e frustração que prendem Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Dizem que a apatia é como uma maldição, que quando te aprisiona nunca te abandona e, então, toma conta da vida, […]
Bem-estar Cada máscara tem um buraco do qual a verdade escapa Cada máscara tem um buraco do qual a verdade escapa Última atualização: 02 de maio de 2016A maioria das pessoas gosta de Carnaval - gostamos de usar uma máscara ou até duas durante as festividades. Gostamos de dedicar essa época do ano a esconder a verdade, […]
T-Bar | Como usar? Vantagens, erros comuns e variantes Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. T-Bar Conforme já explicado em artigos anteriores, a musculatura das costas é uma das maiores do nosso corpo e é de fundamental importância, pois quanto maior a musculatura nesta área, melhor será a nossa […]
Exercícios proprioceptivos | Para que servem? O melhor para saber Exercícios Proprioceptivos Antes de podermos analisar em detalhes quais são os melhores exercícios proprioceptivos para atuar, é preciso dar um passo para trás e, portanto, entender o que é propriocepção. Como agora é conhecido em todos os lugares, […]
Dinheiro Ganhar dinheiro com a mente: como atrair riqueza Ganhar dinheiro com sua mente não significa que se possa enriquecer simplesmente usando a mente; ao contrário, significa que o Sucesso financeiro - bem como qualquer outra conquista na vida - começa com a mente. Todas as realizações […]
Emoções A ausência de medo leva à felicidade? A ausência de medo leva à felicidade? A ausência de medo nos faz sentir em paz com nós mesmos. Se pensarmos bem, a maioria dos medos que experimentamos são imaginários e não nos ajudam a viver bem. Viver com medo significa viver aprisionado dentro de uma […]
Bem-estar Você não precisa mudar, mas use tudo que você tem a seu favor Você não precisa mudar, mas use tudo que você tem a seu favor Última atualização: 23 de dezembro de 2016Mudar é um verbo que conjugamos todos os dias. Todos os seres humanos, alguns mais ou menos, passam por momentos difíceis que querem superar. Viver não […]
Treinamento e Nutrição para Mulheres | 5 regras para um corpo tonificado Por escritor healthiergang Deborah Cimino, estudante de Ciências da Nutrição. 5 regras de ouro para um corpo tonificado Vamos redescobrir juntos os princípios fundamentais de uma combinação perfeita: dieta e exercícios. desinformação. A palavra-chave […]
Chlorella: propriedades e benefícios Chlorella: um verdadeiro superalimento La chlorella é uma alga cultivada em lagoas ricas em sais minerais e é bem conhecida por sua ação purificadora e curativo graças ao seu alto […]
Criatividade nos negócios: como é sufocada Sempre nos referimos a como melhorar o criatividade mas é igualmente importante saber quais são os hábitos e situações que, ao contrário, contribuem para sufocar a criatividade. Alguns anos atrás, Teresa Amabile, diretora de Negócios Harvard School, […]
Dieta e hepatite C Hepatite C A hepatite C é uma doença infecciosa causada pelo vírus HCV, que afeta principalmente o fígado. No período inicial da infecção, os sintomas estão ausentes ou quase […]
Repolho sueco, propriedades e como usá-lo Il Repolho sueco é um vegetal conhecido pelo nome botânico de Brassica napus napobrassica pertencente à família dos crucíferos. No entanto, este vegetal é frequentemente confundido […]
Bem-estar O que mudar para ser feliz? Nada! O que mudar para ser feliz? Nada! Última atualização: 21 de fevereiro de 2015Entre os objetivos mais importantes do ser humano, independentemente de sua cultura ou condição social e econômica, está a felicidade. No entanto, é um conceito que significa coisas […]
Bem-estar A beleza psicológica faz os sentidos se apaixonarem A beleza psicológica faz os sentidos se apaixonarem Última atualização: 06 de novembro de 2016A beleza física não é tudo. De fato, o peso que a beleza física tem sobre nossas emoções visa um único e fugaz propósito: a paixão. Ao contrário, a beleza […]
Bem-estar Emoções que machucam o coração Emoções que machucam o coração Última atualização: 24 setembro, 2016O coração permite unir todos os elementos de uma pessoa, sendo o órgão através do qual o amor é canalizado, o incompreensível é compreendido e o imperdoável é perdoado. Qualquer […]
Os bloqueios mentais que você impõe a si mesmo o impedem de seguir em frente Às vezes, o único barreira que nos impede de seguir em frente e alcançar nossos objetivos somos nós mesmos, ou melhor, nossa mente. É muito simples: se você não controlar sua mente, ela acabará controlando você. Desnecessário dizer mais, em algum ponto […]
Se você quiser mudar, concentre-se no que permanece o mesmo Normalmente pensamos em mudança como uma separação, uma revolução. Uma transformação radical. O problema é que às vezes essa concepção de mudança nos assusta e, longe de nos encorajar a mudar o que precisa ser mudado, ela nos paralisa, nos mantendo […]
Relações Crise de relacionamento: 5 sinais de alerta que indicam falta de amor A maioria das pessoas não gosta de mudanças, elas se sentem muito bem com isso sua zona de conforto para sair dela. Então, às vezes, eles chegam ao ponto de negar também as coisas mais óbvias, como a falta de amor. É um mecanismo que nós ativamos automaticamente […]
Mel: qual escolher e quando comer Todos nós conhecemos o produto que eles fazem as amigas abelhas chamadas de mel e costumamos associá-lo ao sabor adocicado, à cor âmbar e à consistência pegajosa, mas nem todos […]
Relações Os tipos de amor segundo John Alan Lee Os tipos de amor segundo John Alan Lee A teoria de Alan Lee parte da ideia de que, como nas cores, no amor existem três elementos primários (eros, storge e ludus) que unidos dão origem a elementos secundários.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Soros de vitamina C - Vantagens e benefícios para a pele generalidade Cosméticos contra o fotoenvelhecimento I soros a vitamina C são cosméticos anti-envelhecimento, dedicado a quem ama cuidar da pele do […]
Exercícios para o peito: quais são os mais eficazes? Introdução O dos peitorais é um distrito anatômico de grande interesse para todos os amantes da cultura estética. Por outro lado, enquanto para a maioria das mulheres ter peitorais bem visíveis é de importância […]
Trabalho Oportunidades profissionais para o psicólogo Oportunidades profissionais para o psicólogo Você se interessa por psicologia, mas não tem clareza sobre as oportunidades profissionais do psicólogo? Se sim, este artigo é para você. Conheça as principais oportunidades profissionais em psicologia e os percursos […]
Bem-estar Retire o lixo (emocional)! Retire o lixo (emocional)! Última atualização: 03 setembro, 2015Quando você limpa sua casa, você arruma e se livra do que é inútil, joga algumas coisas no lixo. Quando você prepara o jantar, as sobras acabam no lixo. Quando você acumula muitos documentos […]
7 maneiras de pensar que envenenam sua vida O pensamento é uma das ferramentas mais poderosas de que dispomos, mesmo que na maioria das vezes o deixemos ir sem nos esforçar muito para orientá-lo. Como resultado, acabamos enchendo nossas mentes com pensamentos negativos que voltam sempre, ou crenças […]
Crescimento Pessoal Consumidores conscientes: como você se torna? Consumidores conscientes: como você se torna? Está cada vez mais fácil acessar produtos e serviços; Diante disso, é mais importante do que nunca tornar-se consumidores conscientes.Última atualização: 09 de junho de 2020Estamos cercados de produtos, serviços […]
Bem-estar Não ser amado dá azar; a verdadeira desgraça é não amar Não ser amado dá azar; a verdadeira desgraça é não amar Última atualização: 15 de dezembro de 2015Amar sem ser amado pode ser uma das experiências mais difíceis de superar na vida. É um daqueles momentos em que você experimenta o abandono, a tristeza […]
Lanche de Proteína - Lanche Pré-Treino Vídeo da receita Bilhete de Identidade da Receita 147 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses para 5 pessoas Preparação 15 minutos Custo […]
Bem-estar Separação de casal e cérebro: a ciência dos corações partidos Separação de casal e cérebro: a ciência dos corações partidos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Durante uma separação, o cérebro experimenta profunda angústia. Não só isso, a ciência […]
Bem-estar Como seduzir um homem Como seduzir um homem Última atualização: 06 de maio de 2015Se vivêssemos em um conto de fadas, seria muito fácil conquistar o coração de um homem. Podemos fingir que estamos distraídos e perder um sapatinho de cristal porque nosso príncipe nos procurará […]
Bem-estar Se estamos felizes, nos abraçamos. Se estamos insatisfeitos, compramos Se estamos felizes, nos abraçamos. Se estamos insatisfeitos, compramos Última atualização: 19 de fevereiro de 2017O problema do consumismo é que ele contém uma falsa promessa: se você compra os objetos que deseja, sente-se feliz. Esta promessa é nutrida […]
Calistenia | O super treino para todos Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal () Calistenia Nos últimos anos, a prática de Calistenia explodiu! Uma disciplina indicada para todos aqueles que querem treinar o corpo livre. Para quem não conhece, a Calistenia, também chamada de Street Workout, […]
A casinha: uma história para ver o mundo com novos olhos Um homem, oprimido pela situação difícil em que estava vivendo, foi a um rabino em busca de conselho. - Rabino, minha casa é muito pequena. Moro com minha esposa, meus filhos e meus sogros em um cômodo, um em cima do outro. Passamos o dia gritando […]
Crescimento Pessoal Pare de ser impaciente com 3 dicas Pare de ser impaciente com 3 dicas A impaciência é um sentimento completamente inútil. Isso nos desgasta, nos machuca e muitas vezes nos leva a erros. O que podemos fazer para evitar que isso nos prejudique?Última atualização: 07 de outubro de 2020A impaciência […]
Sobremesas rápidas: 20 receitas para preparar em 5 minutos RECEITAS DE SOBREMESAS RÁPIDAS - Você gosta da confeitaria mas você não tem muito tempo para prepará-los? Portanto, aqui vai uma boa notícia para você: nem todas as sobremesas precisam de preparações elaboradas e tempos de cozimento longos. Na verdade, […]
Menina de 2 anos no hospital: dieta vegana para pequeninos, sim ou não? Dieta vegana novamente no banco dos réus. Uma menina de dois anos foi hospitalizada nas últimas horas no Gaslini de Gênova e, segundo alguns órgãos da imprensa, a causa dos problemas de saúde da criança é que há uma dieta vegana muito rígida. Angela (nome […]
O vegetal do verão É bom para o corpo consumir cinco porções por dia de frutas e vegetais, é bem conhecido! Deve haver três porções de vegetais, em todas as formas possíveis. Vegetais são alimentos […]
Alimentos ricos em fibras: o que são? Até o momento, não existe uma definição completa e unanimemente aceita de fibra. Defina exatamente o que fibra dietética seria, portanto, muito complexo aqui; simplificando, podemos […]
Relações Gestos de amor chocantes para reconquistar: eles funcionam? I gestos sensacionais para reconquistar Um homem ou uma mulher que nos deixou realmente trabalham ou correm o risco de piorar a situação? Faz sentido fazer deuses gestos de amor para ser perdoado? Se você está se perguntando uma dessas perguntas, conheço […]
Felicidade: seu nível ideal A felicidade geralmente está associada a um grande número de situações positivas que são vivenciadas ao longo da vida. As pessoas mais felizes conseguem os melhores empregos, ganham mais dinheiro, são mais propensas a se casar ... mas o mais importante; […]
Pimenta: melhor em sementes ou em pó? Il chilli é um pifolha da família Solanaceae e portanto já pelo nome podemos entender que adora climas quentes. Seu nome de gênero no jargão científico é Capsicum e pertence ao […]
Proteínas Alimentares Proteínas: Qualidade e Quantidade As fontes de proteína alimentar são muitas; os alimentos que mais contêm são: ovos, leite + produtos lácteos e todos os tipos de carne (incluindo produtos da pesca); posteriormente encontramos legumes e cereais; finalmente, […]
Método Lertola: a dieta de fevereiro à base de vegetais amargos O foco da dieta deste mês está em couve de chicória catalunha ou chicória, que têm propriedades interessantes para o nosso corpo.«Eles contêm substâncias amargas que melhorar a digestão, água que estimula a diurese, fibras que ajudam o intestino a funcionar […]
Relações Relação unilateral: como perceber? Relação unilateral: como perceber? Quando você dá tudo e não recebe nada em troca, você se sente esgotado e emocionalmente exausto. Esses são os principais efeitos dos relacionamentos amorosos unilaterais que às vezes encontramos.Escrito e verificado pelo […]
Bem-estar 5 maneiras de manipular a mente 5 maneiras de manipular a mente Última atualização: 11 setembro, 2017A mente humana sempre nos surpreende. A ciência continua a estudá-lo, mas todos os seus segredos mais profundos ainda não são conhecidos. Quanto mais os cientistas estudam, mais eles se […]
Relações As armadilhas da comunicação As armadilhas da comunicação Um componente importante de ser adulto é saber dizer o que sente e pensa prontamente e a quem corresponde.Última atualização: 29 março 2022Em O Pequeno Príncipe, bela obra de Antoine de Saint Exupery, o protagonista diz que […]
Hábitos Aprenda a visualizar para controlar os pensamentos Aprenda a visualizar para controlar os pensamentos Você já foi sobrecarregado com pensamentos ansiosos a ponto de se concentrar em uma tarefa ser impossível? Somos capazes de controlar nossos pensamentos ansiosos por meio de técnicas de visualização. Nós […]
Bem-estar Como gerir as emoções de forma eficaz Como gerir as emoções de forma eficaz Última atualização: 26 de junho de 2016As emoções são a interação dos pensamentos com as sensações físicas; para muitas pessoas, são sinônimos de medo, pois não sabem gerenciá-los e optam por estratégias, […]
Quantas calorias você queima enquanto caminha? | Calorias caminhando Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Caminhar é um dos movimentos mais simples e diários. É um padrão motor que é aprendido nos primeiros anos de vida à medida que […]
Emoções Angústia moral: o que é e por que sofremos com ela Angústia moral: o que é e por que sofremos com ela Às vezes, a sociedade ou mesmo as próprias circunstâncias da vida nos forçam a agir contra nossos desejos ou mesmo contra nossos valores. O sofrimento que advém dessas experiências muitas vezes não é […]
Relações Amor e obsessão: que diferenças Amor e obsessão: que diferenças Distinguir o amor da obsessão é essencial para fortalecer a inteligência emocional, construir relacionamentos saudáveis e promover o bem-estar. Última atualização: 04 de julho de 2022O amor tende a ser confundido com […]
Bem-estar Transforme o ciúme em autoestima Transforme o ciúme em autoestima Última atualização: 13 de fevereiro de 2016Você já teve ciúmes em sua vida? Talvez sim. Ciúme é o medo de perder alguém, mesmo que esse sentimento envolva três pessoas.Em primeiro lugar, estamos dentro do ciúme, depois […]
Bem-estar Coragem é um músculo: quanto mais você usa, mais forte fica Coragem é um músculo: quanto mais você usa, mais forte fica Última atualização: 08 de novembro de 2016Quem se armar de coragem para enfrentar tempestades e vencer ciclones levará para sempre os sinais de sobrevivência gravados em seu corpo. Ele merece […]
Emoções Sentindo-se ignorado: possíveis razões Sentindo-se ignorado: possíveis razões Todos nós queremos ser amados e aceitos, mas às vezes tomamos o caminho errado para conseguir isso. Talvez as pessoas não nos levem em consideração porque não conseguimos dar o devido peso à sua opinião. Aqui está […]
Bem-estar Quando terminar um relacionamento Quando terminar um relacionamento Última atualização: 26 março 2015Os relacionamentos são uma parte importante da nossa vida e todos tiveram que terminar um relacionamento amoroso. Identificar quando um relacionamento acabou ou está prestes a terminar pode […]
Crescimento Pessoal Saber compreender, saber respeitar Saber compreender, saber respeitar São poucas as pessoas que nos entendem de maneira profunda. O que os torna diferentes dos outros? A empatia, a conexão emocional que eles conseguem estabelecer conosco? Na realidade, há muitos elementos que entram em jogo.Escrito […]
Boas e más notícias: quais você prefere primeiro? Imagine que você recebeu dois cartas. Um deles é uma multa de velocidade e o outro é o carta enviada a você por um querido amigo que você não vê há muito tempo. Que abrir primeiro? Na verdade, gastamos uma boa parte do nossa vida ao tomar tais decisões. […]
Relações Se ele desaparecer e depois voltar para você: o que fazer? Se ele desaparecer e depois voltar, o que devo fazer? É uma situação muito comum, em que toda garota terá se encontrado pelo menos uma vez na vida: ele desaparece e então reaparece magicamente Depois de algum tempo. Pode ser um encontro curto, ou mesmo […]
Crescimento Pessoal Ritual de desapego do passado Ritual de desapego do passado Você precisa tomar uma ação simbólica para deixar o passado para trás? Neste artigo propomos um ritual simples que simboliza o fim de uma etapa, para iniciar a cura.Última atualização: 08 setembro, 2021Você sente a necessidade […]
Pastiera napolitana: a receita vegana para a Páscoa Receita de pastiera vegana. Diz a lenda que o criador desse deleite é a própria sereia Partenope. E a pastiera, bolo de Páscoa napolitano por excelência. Existem várias escolas de pensamento sobre sua receita. Existem aqueles que usam o milho ja cozido em […]
Resiliência 12 histórias de fracasso que o inspirarão a nunca desistir Só há uma razão para as pessoas não terem sucesso: porque desistiram cedo demais. O caminho para o sucesso é um daqueles difíceis e tortuosos que muitas vezes nos levam a fracassos que nos fazem viver. tempos ruins de nossas vidas Ser bem sucedido […]
Bem-estar Dar amor a estranhos ajuda a superar a depressão Dar amor a estranhos ajuda a superar a depressão Última atualização: 03 de janeiro de 2017Por mais estranho que pareça, às vezes ajudar os outros a resolver seus problemas pode ser uma ótima solução para os nossos. Depressão, ansiedade social e muitos […]
Bem-estar Com seu carinho minha alma se regenera Com seu carinho minha alma se regenera Última atualização: 18 2016 agostoUma carícia de um ente querido tem o poder de regenerar nossa alma. É como o doce som das ondas do mar que causam sensações plácidas ao nosso corpo, que acalma nossos medos, que suaviza […]
Emoções Pompage, uma técnica para canalizar emoções Pompage, uma técnica para canalizar emoções Às vezes temos a sensação de estarmos prestes a explodir, como um balão que infla com qualquer decepção, medo, angústia ou preocupação. A técnica de pompage pode nos ajudar nesses casos.Escrito e verificado […]
Os 10 melhores alimentos para músculos Mais de 600 são os músculos que temos no corpo e que nos permitem mover no espaço com diferentes direções e em diferentes eixos. Movimentos de rotação, torção, adução, abdução […]
Rambutan: propriedades, benefícios, como comer Il rambutan, o fruto do Nephelium iappaceum, é rico em vitamina C e B e é útil para a saúde e o cuidado do sistema nervoso, pele e músculos. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Rambutan, aliado de > Calorias, valores nutricionais e propriedades […]
Vitamina PP Angelini ® - Nicotinammida Mecanismo de ação Vitamina PP Angelini ® - Nicotinamida A nicotinamida, também conhecida como vitamina B3 ou vitamina PP, é uma vitamina solúvel em água necessária para a síntese […]
A enorme diferença entre "matar o tempo" e "aproveitar o tempo" "Matar o tempo" tornou-se um dos imperativos de nossa sociedade. Entediados, apavorados com os minutos que passam, nos sentimos obrigados a realizar qualquer atividade que nos ajude a nos alienar da passagem incessante dos ponteiros do relógio, como se pudéssemos […]
Crescimento Pessoal O efeito borboleta: ou como retomar sua vida O efeito borboleta determina nossa realidade: se aprendermos a conhecê-lo, podemos retomar o controle de nossa vida. "Quem eu sou hoje é o resultado das escolhas que fiz ontem." E. Roosevelt. Aparentemente, há uma harmonia particular entre os Crescimento […]
Bem-estar Wayne Dyer: Suas principais dicas Wayne Dyer: Suas principais dicas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As declarações e citações de Wayne Dyer mostram por que ele foi um dos principais psicólogos de auto-ajuda. Com seu livro […]
Dieta de South Beach: O que é? Prós e contras Qual é a dieta de South Beach? A dieta de South Beach é um plano de dieta desenvolvido pelo cardiologista Arthur Agatston, que o descreve extensivamente em seu livro intitulado "A dieta de South Beach: o plano delicioso, elaborado por médicos e infalível para […]
Pistácios para diabetes, quais são os benefícios? Por anos, estivemos discutindo propriedades benéficas do pistache e outras sementes oleaginosas. Em 2013, no Congresso Internacional de Nutrição de Granada, Espanha, por exemplo, falou-se […]
Bem-estar Escolha amar sem sofrer Escolha amar sem sofrer Última atualização: 24 de fevereiro de 2016Se você teve muitos relacionamentos românticos frustrantes, pode ter chegado à conclusão de que amar dói mais do que deveria e mais do que merecemos. O amor nos dá muita felicidade, mas […]
Bem-estar Um curta-metragem terno, uma lição de amor e relacionamentos Um curta-metragem terno, uma lição de amor e relacionamentos Última atualização: 03 de dezembro de 2015O amor sempre foi muito falado. Tem mais definições, mas a questão central vai além do seu conteúdo: o amor é algo que você sente, então as palavras […]
Stress 5 truques para reduzir o estresse no trabalho Se você sofre de ansiedade, é provável que uma das principais causas seja no local de trabalho. A vida diária pode ser muito estressante, especialmente para uma pessoa que já se preocupa consigo mesma. No entanto, deixar a ansiedade aumentar é contraproducente, […]
Postura e bem-estar uma abordagem ergonômica Premissa Posturologia: estudo da postura Terreno plano e postura Pé e postura Problemas musculoesqueléticos de origem postural Disfunções orgânicas de origem postural Exame postural e reeducação conclusão Bibliografia essencial […]
Hábitos Não dê ouvidos a ele E se todas as suas falhas recentes fossem culpa de um pirralho? E se aquele pirralho estiver se escondendo no labirinto de seus pensamentos? Neste artigo, explicarei como silenciá-lo e fazer a diferença. "Nunca é tarde demais para ser o que você queria ser." […]
Bem-estar Sinto um desconforto profundo, quando na realidade deveria estar feliz Sinto um desconforto profundo, quando na realidade deveria estar feliz Última atualização: 06 de janeiro de 2017Quem nunca passou mal? Todos nós caímos, e por isso sofremos. Ao compartilhá-lo com os entes queridos, porém, percebemos o seguinte: “o passado […]
O traço de personalidade que aumenta o risco de desenvolver demência em 48% Você está animado com praticamente qualquer coisa?Você fica com raiva quando algo não sai como planejado? Você fica estressado com os pequenos contratempos da vida cotidiana?Cada uma dessas emoções e humores têm um impacto em seu corpo e, claro, no cérebro. […]
Bem-estar Admiração e amor - qual é a diferença? Admiração e amor - qual é a diferença? Admiração e amor são dois sentimentos que muitas vezes se confundem. Às vezes eles andam de mãos dadas, às vezes nãoÚltima atualização: 01 2020 agostoUma linha tênue separa admiração e amor. Tão sutil que […]
Relações A amizade duplica a felicidade e corta a tristeza pela metade A amizade duplica a felicidade e corta a tristeza pela metade Última atualização: 10 setembro, 2022A amizade protege nossa saúde psicológica e física. Está comprovado que o isolamento tem grande impacto na mortalidade; de facto, existem estudos que afirmam […]
Óleo de soja, qual escolher Óleo de soja, vamos descobrir qual escolher Óleo de soja é usado tanto na indústria de alimentos, para a produção de margarinas e condimentos industriais de baixo custo, que em […]
Preconceito ao status quo, quando você não quer mudar Um antigo provérbio diz que um mal conhecido é melhor do que um bem desconhecido. A sabedoria popular destaca nossa tendência de preferir que as coisas permaneçam como estão, a menos, é claro, que sejam terríveis. Na verdade, mesmo em situações adversas, […]
Cartões de treinamento de ginásio | Eles são realmente necessários? A verdade Do escritor Emanuele Di Palo, graduada em Fisioterapia e apaixonada por musculação e fitness. Cartões de treino de ginásio Todos os atletas que abordam o fisiculturismo, pelo menos no início, contam com horários de treinamento criado, no melhor dos casos, […]
Crescimento Pessoal Tome a iniciativa e realize sonhos Tome a iniciativa e realize sonhos Quem toma a iniciativa é o arquiteto do seu próprio destino: não espera que os outros abram o caminho. Só assim descobrimos porque devemos ousar e agir sozinhos. Onde começar?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Hábitos Meditação e estresse segundo Daniel López Rosetti Meditação e estresse segundo Daniel López Rosetti Você já parou um minuto para pensar em como o estresse afeta nossa saúde? Se a resposta for não, recomendamos que leia os argumentos do Dr. Daniel López Rosetti.Última atualização: 04 março 2021Meditação […]
Relações Gerenciando a dor em relacionamentos tóxicos Gerenciando a dor em relacionamentos tóxicos O fim de um relacionamento importante sempre causa dor, principalmente se o vínculo for tóxico. Nesses casos, o sofrimento pode ultrapassar os limites por diversos motivos. Vamos descobrir quais.Última atualização: […]
Espiga de milho: propriedades e benefícios Espiga de milho, dieta alimentar As propriedades da espiga Como cozinhar a espiga de milho Espiga de milho, dieta alimentar Suas poucas calorias o tornam perfeito, mesmo […]
Mapas mentais: uma forma de aumentar a criatividade Le mapas mentais são uma técnica criada por Tony Buzan, pesquisador da Brain Fundation, que sempre esteve envolvida na inteligência. A importância dos mapas mentais (e a grande circulação que alcançaram nos últimos anos) se deve ao fato que são a expressão […]
Treino de Abdominal em Pé: Exercícios e Benefícios Treinar o abdômen é um dos primeiros passos levados em consideração por quem decide tonificar por meio do condicionamento físico. A maneira mais comum de fazer isso é realizar os exercícios clássicos no solo, mas nem todas as pessoas são […]
Queijo Vegan de verdade: o queijo sem crueldade sintetizado em laboratório Un queijo totalmente vegan e sem crueldade, com o mesmo valor nutricional e o mesmo sabor do que o convencional. Um sonho? Não de acordo com um grupo de biohackers da Califórnia, que ele conseguiu criar em laboratório Queijo Vegan Real, un substituto sustentável […]
Espelta: cereal rico, mas cuidado com o glúten Spelt é um cereal rico em nutrientes, com alto teor de selênio, útil contra os radicais livres e para a saúde intestinal e cardíaca. Vamos descobrir mais sobre suas qualidades e […]
A aveia contém glúten? Como costumamos ler em revistas especializadas e online, a questão da aveia há muito é debatida. Até recentemente, não estava presente na mesa celíaca porque se pensava que embora […]
Exercícios de Pilates para dores no pescoço, costas e joelhos Il dor no pescoço, costas ou joelhos pode ser bastante incapacitante, mas para aliviá-lo, além de terapias médicas específicas, uma opção válida é recorrer a Pilates, que pelas suas características é capaz de atuar nos menores músculos […]
Exercícios para melhorar o equilíbrio Introdução O equilíbrio é uma habilidade frequentemente subestimada. Não é uma habilidade útil apenas em certos esportes, mas uma habilidade fundamental para todos, tanto na vida diária quanto na atividade física. […]
Nutrição para celulite: quais alimentos comer e quais evitar Nutrição contra celulite deve ter baixo teor de sódio, açúcar e gordura e ser rico em líquidos e alimentos desintoxicantes. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é celulite > 2. Nutrição contra a celulite > 3. Você sabia que Abacaxi […]
Estereótipos: como eles determinam nosso comportamento Três experimentos clássicos nos mostram como os estereótipos influenciam nosso comportamento sem que percebamos.Independentemente de sua má reputação, os estereótipos às vezes podem ser de grande ajuda, oferecendo-nos informações condensadas quando não […]
Dieta mediterrânea sem exemplo de macarrão Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Exercícios para dores nas costas Exercícios de tonificação Esse tipo de exercício ajuda a melhorar a força e o tônus dos músculos que estabilizam a coluna e a pelve. A condição mais frequente em quem sofre de dores nas costas é caracterizada por uma fraqueza da musculatura abdominal […]
Trabalho Engajamento no trabalho: quais são os benefícios? Engajamento no trabalho: quais são os benefícios? Última atualização: 17 setembro, 2019Certamente poderá reconhecer colegas que demonstrem maior motivação e dedicação. Seria o melhor exemplo para explicar as principais características doengajamento no […]
10 receitas com seitan Il seitan é uma comida típica da tradição oriental que cada vez mais faz parte da nossa cozinha, principalmente na preparação de pratos vegetarianos ou veganos. Ele se presta bem à criação de secondi piatti, mas também para enriquecer saladas e temperos, […]
Emoções As leis do desapego para liberação emocional As leis do desapego para liberação emocional Somente quando formos capazes de aplicar as leis do desapego, derrotando assim o ego, finalmente deixaremos de sofrer.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 29 de dezembro de […]
Dia de São Patrício: cervejas veganas e sem glúten para celebrar o Dia de São Patrício dia de São Patrick, mesmo em seu país, adoramos celebrar o Dia de São Patricio como uma oportunidade extra para passar um tempo com os amigos e saborear uma boa cerveja. Se você está […]
Hábitos A arte de não pensar A arte de não pensar Parar a tagarelice mental é essencial para nos libertarmos da tensão e do estresse e alcançarmos a paz interior. Esses exercícios simples ajudarão você a não pensar.Última atualização: 17 de novembro de 2021A arte de não pensar, […]
Bem-estar O que está escondido atrás do silêncio? O que está escondido atrás do silêncio? Última atualização: 18 de dezembro de 2015 "Poucas coisas são tão ensurdecedoras quanto o silêncio" -Mario Benedetti- O que está escondido atrás do silêncio? Confusões, verdades, trocadilhos, esperanças, sonhos, […]
Ansiedade Existem diferentes tipos de estresse, e nem todos são prejudiciais O estresse se tornou o inimigo público número um. Todas as mensagens nos alertam sobre os perigos que contém. A exposição ao estresse é conhecida por precipitar o aparecimento de vários distúrbios psicológicos, desde ansiedade e ataques de pânico até […]
Comunicação Às vezes, só precisamos ser informados de que tudo ficará bem Até mesmo pessoas fortes às vezes desmoronam. Normalmente não cedem por fraqueza, mas precisamente porque foram muito fortes e por muito tempo. Essas pessoas, e todos nós em geral, às vezes só precisamos ouvir que "tudo vai ficar bem". Às vezes, precisamos […]
Bem-estar O experimento que garante o amor mútuo O experimento que garante o amor mútuo Última atualização: 15 de outubro de 2015Curioso e surpreendente ao mesmo tempo, há um experimento baseado em um questionário de 36 perguntas e uma série de olhares para o seu parceiro, que garante que você se apaixonará […]
Felicidade 35 dicas simples para viver feliz 35 verdades para aprender um viva Feliz e sereno. O segredo da felicidade nem sempre é fazer o que você quer, mas sempre querer o que você faz.Lev Tolstoy Muitas vezes, para aumentar o bem-estar na vida, alguns momentos são suficientes para refletir […]
Peras: propriedades, valores nutricionais, calorias Le peras derivam das plantas do gênero Pyrus, das quais a espécie mais difundida é a Pyrus communis. Ricos em cálcio e boro, ajudam a prevenir a osteoporose e diminuir o colesterol. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios das peras > 2. […]
Relações Interações negativas no casal: como pará-las? Interações negativas no casal: como pará-las? Apesar de se esforçar, às vezes parece impossível parar de discutir com seu parceiro. Saber como a comunicação humana funciona pode ajudá-lo a acabar com essas interações negativas. Última atualização: […]
Os melhores exercícios para tonificar suas nádegas | 7 principais Os melhores exercícios para tonificar as nádegas Os glúteos são os maiores músculos do corpo e, para as mulheres em particular, um grupo de músculos que pode ter um grande impacto na aparência e na segurança. É também um músculo importante para se manter […]
Abdominais no bar | Os 5 exercícios para saber Abdominais no bar Muito populares em vídeos de treino de rua frequentemente encontrados online, os exercícios para o abdômen realizados na barra são ótimos para o seu tanquinho. A partida Para todos os exercícios que serão listados, a posição é a mesma: […]
Trabalho Os melhores aplicativos de lista de tarefas de 2021 Neste artigo, selecionei os melhores aplicativos de lista de tarefas para cumprir seus objetivos e tarefas em 2021. Os aplicativos foram selecionados com base nos seguintes atributos para ajudá-lo a tomar a melhor decisão para suas necessidades, tanto para o […]
Dieta para hipertrofia-hiperplasia benigna da próstata generalidade Hipertrofia benigna da próstata é um termo usado indevidamente como sinônimo de hiperplasia benigna da próstata ou adenoma […]
Elimine estrias | Nutrição e exercícios que ajudam Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Elimine estrias As estrias (estrias distendem o termo científico cunhado no final dos anos 1700) são alterações da derme (ou seja, da pele) frequentemente encontradas em mulheres e homens […]
Relações O que queremos dizer com sexo normal? O que queremos dizer com sexo normal? Última atualização: 24 março 2022Tendemos a rejeitar o que não conhecemos, rotulá-lo e condená-lo. Por esta razão (para outros), para muitas pessoas as práticas de BDSM, fetichismo ou troca não se enquadram na definição […]
Bem-estar Na vida, cultive a humildade Na vida, cultive a humildade Última atualização: 17 de novembro de 2015"Quando somos grandes na humildade, estamos mais perto do que é grande"– Rabindranath Tagore –Ao longo dos séculos, ser humilde sempre foi considerado uma virtude.Hoje, continua a ter […]
Pimenta caiena: propriedades, uso, valores nutricionais Il Pimenta-caiena é um chili com ação tônico e estomacal, útil contra dores de cabeça, o dor de dente e resfriados. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e benefícios da pimenta caiena > Calorias e valores nutricionais da […]
Cajus contra depressão Cajus: propriedades nutricionais o castanha de caju são pequenas sementes em forma de coração (daí o seu nome, porque "cardio" significa "coração" em grego). As propriedades nutricionais […]
Farinha de maca, propriedades e uso La farinha de maca é obtido da raiz da Maca dos Andes, uma pinata da família dos Brassicacee. Rico em nutrientes, é um excelente tônico natural, útil para concentração e memória. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de maca é feita > 2. Propriedades […]
Comunicação Assertividade, os dez direitos que frequentemente esquecemos A complexidade cada vez maior do ambiente em que vivemos nos coloca nas mais diversas dificuldades. Talvez os problemas mais complexos sejam aqueles que se originam das relações interpessoais e que exigem muita assertividade para que uma solução seja encontrada. […]
Felicidade Frases sobre a vida: os 21 que mudam sua existência Frases sobre a vida: uma seleção das 21 citações de vida que realmente importam. Não é difícil achar bonito citações sobre a vida. Eles são servidos para nós de todas as maneiras: desde imagens no Facebook e Instagram até aquelas que são […]
Cardos: fibras e minerais para purificar por Valeria GhittiESCOLHA ISTOOs cardos são frescos se não tiverem tendência para se abrir. "Melhor escolher plantas de cores claras (os verdes são mais amargos e fibrosos), fechados […]
Body Pump | O que é aquilo? Exercícios e benefícios Body Pump: O que é? Partimos de uma premissa, qualquer esporte - se feito corretamente, com constância e determinação - só pode beneficiar o corpo e a mente; cada centro de […]
Emoções Sempre pense que você está doente Sempre pense que você está doente Em alguns casos, desconforto físico inexplicável pode ser um sinal de problemas emocionais não resolvidos.Última atualização: 27 de junho de 2022A saúde física afeta muito a qualidade de vida, por isso é aconselhável […]
Memória: as diferenças entre os sexos Sabemos muito bem que homens e mulheres têm várias diferenças estruturais e funcionais, mas os pesquisadores nunca se cansam de examiná-las todas uma a uma. Uma das diferenças analisadas recentemente é aquela que sugeriria que as mulheres são capazes de […]
Como uma palavra pode acalmar emoções fortes Você costuma perder o controle de suas emoções? Deixe a ansiedade, o medo e a raiva assumirem o controle nos momentos mais inoportunos? Há uma maneira muito simples e rápida de evitá-los emoções desencadear um sequestro emocional completo. Podemos antecipar […]
Os benefícios do suco de romã Os benefícios do suco de romã eles são devido à presença vitamine, minerais e substâncias antioxidantes, útil para neutralizar o envelhecimento celular, causado pela ação prejudicial […]
Nigella Sativa ou Kalonji, propriedades e benefícios Origens da Nigella Sativa Propriedades e benefícios Calorias e valores nutricionais curiosidade origens La Nigella sativa, (ou Kalonji, mais conhecido como Cominho preto) é uma […]
psicologia Psicologia: não responder a mensagens, significados e motivações Neste artigo, a psicologia nos ajuda a entender por que uma pessoa pode não responder às mensagens. Você está pronto para descobrir a dura verdade? Algumas pessoas respondem às mensagens de forma rápida e completa, mas infelizmente a maioria não. Este […]
Ame a si mesmo para amar melhor os outros Eu arriscaria apostar que o conceito de "AME a si mesmo"Isso nunca ocorreu a você nos últimos anos. Isso é normal, pois todos os dias enfrentamos tantas atividades e situações que muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos, relegando-nos a um segundo nível […]
Propriedades curativas de mirtilos I mirtilos são os frutos da planta conhecidos pelo nome científico de Vaccinium myrtillus da família ericaceae. O mirtilo cresce até 60 centímetros em forma de arbusto e adora ambientes […]
Tortas salgadas: 20 receitas rápidas e fáceis Le tortas saborosas eles não podem faltar no seu livro de receitas, pois você pode prepará-los de mil maneiras diferentes e se adaptar a todos os gostos e escolhas alimentares, seu, sua família e amigos. Além disso, todo mundo gosta muito de quiches e é um […]
Emoções Apatia e tédio: duas dimensões distintas Apatia e tédio: duas dimensões distintas Sentir-se entediado não é como se sentir apático. Essa segunda dimensão às vezes está associada a estados psicológicos muito estressantes, como a depressão. Falamos sobre isso neste espaço.Escrito e verificado […]
Leguminosas frescas e enlatadas Algumas curiosidades sobre leguminosas As leguminosas são sementes contidas na vagem e suas muitas variedades os tornam um alimento ideal na luta contra a obesidade, diabetes, doenças […]
Fruta da primavera, fruta gananciosa Na primavera chega a fruta mais gostosa, aquela de que todos gostam, desde adultos até crianças. Vamos ver quais são as propriedades dos morangos, cerejas e damascos. Fruta da primavera: morangos O morango é talvez a rainha entre os fruta da primavera, […]
Snatch halteres | Como isso é feito? Músculos envolvidos Il arrancar halteres é um exercício multiarticular que envolve praticamente todo o corpo. Como o nome sugere, o movimento visa replicar o exercício de arremesso usando, no entanto, halteres. O guidão é muito mais instável do que uma barra e, conseqüentemente, […]
Sementes de chia para perder peso: verdadeiras ou falsas? Perdendo peso com sementes de chia? De acordo com a LiveStrong, ainda não há provas firmes de que eu Sementes de chia pode realmente ser a causa de uma queda no peso corporal. Um estudo […]
Relações Características de uma família disfuncional Características de uma família disfuncional Geralmente, aqueles que vêm de um contexto familiar disfuncional tendem a reproduzir as mesmas características ao iniciar uma família. Se não for gerida com a ajuda de um profissional, esta cadeia corre o risco […]
Bem-estar Carta aberta ao mundo Carta aberta ao mundo Última atualização: 15 de outubro de 2016Quando eu era pequena, havia uma frase que eu repetia muitas vezes para mim mesma e que fazia parte de mim como se estivesse gravada em meu coração: “quem trabalha duro sempre recebe o que merece”. […]
Crescimento Pessoal Esperando a vez Porque nunca alcançamos a mudança desejada e o segredo de verdadeiras descobertas. "Se não agora, quando? Se não eu, quem? Se não for aqui, onde? " Rabino Hillel. Muitas vezes, para mudar nossas vidas, esperamos por todos eles as condições são perfeitas. […]
Não há mais confusão entre alimentação e nutrição Existe uma linha tênue entre os termos alimentação e nutrição. No entanto, muitas vezes não é conhecido. Vamos ver imediatamente o significado específico dos termos. Alimentação O […]
Excesso de cálcio: sintomas, causas, nutrição Excesso de cálcio pode ser devido à inflamação contínua ou mau funcionamento da tireoide e causa prisão de ventre, ácido estomacal, náuseas e problemas estomacais. Vamos descobrir como curar melhor. > 1. Sintomas de excesso de cálcio > 2. A causa > […]
Sucesso Como se tornar uma pessoa elegante Tornar-se uma pessoa de classe ajuda você a ter sucesso. Seja você homem ou mulher, eSer uma pessoa elegante permite que você atraia oportunidades de crescimento: as pessoas, na verdade, são atraído por pessoas elegantes e deseja […]
Crescimento Pessoal Nosso comportamento: por que agimos assim? Nosso comportamento: por que agimos assim? O que motiva nosso comportamento? Que modelos temos para interpretá-lo? Como isso pode nos ajudar a ser precisos nesta análise? Vemos isso neste artigo.Última atualização: 18 2020 agostoVocê já se perguntou por […]
Chorar não significa ser fraco, mas estar vivo Todas as emoções não são iguais e não têm o mesmo grau de aceitação em nossa sociedade. A emoção mais credenciada é a felicidade, basicamente porque é um sinal de segurança, confiança e sucesso. Então somos forçados a fingir que somos aparentemente […]
O excesso de potássio O que acontece quando há excesso de potássio Quando há muito potássio no sangue, um sintoma definido pelo termo médico hipercalemia ou hipercalemia, pode ocorrer distúrbios graves. […]
Por que recusamos dinheiro quando fazemos um favor? Nossa vida é cheia de regras, às vezes há nós os deixamos guiá-los, outras vezes não. Mas alguma vez nos debruçamos sobre pensar sobre as diferenças entre as normas de comportamento social e aquelas que eles regulam o mercado? Por exemplo, pedimos a um […]
Humildade intelectual: a chave para desenvolver uma mente aberta Benjamin Franklin sabia que era inteligente, mais inteligente do que a maioria das pessoas ao seu redor, mas também era inteligente o suficiente para entender que não podia estar certo sobre tudo. Portanto, diz-se que quando estava para iniciar uma discussão, […]
10 receitas para deixar o tofu mais saboroso Receitas com tofu. Como preparar o tofu para torná-lo cada vez mais saboroso? O tofu fresco tem um sabor bastante neutro e nem todo mundo adora natural. É um ingrediente muito versátil, adequado para o preparo de receitas doces e salgadas, pois é capaz de absorver […]
Detox, a dieta do fígado que reativa o metabolismo Muitas dietas se concentram em calorias e gramas e pouco cuidam da saúde do fígado. Ainda a peso corporal também depende do bom funcionamento desse órgão, que está sujeito a sobrecarga todos os dias. Na verdade, tem a função de descartar toxinas que, quando […]
90% de proteína de soja - outros integradores Cerca de 90% de proteína de soja - Suplementos Weider 90% PROTEÍNA SOJA - WEIDER INTEGRATORI Suplemento alimentar de proteínas isoladas de soja FORMATO Pacote de 800 gramas de sabor cacau COMPOSIÇÃO Isolado de proteína de soja; sabores […]
Propriedades e usos da farinha de tapioca La farinha de A tapioca, também chamada de mandioca, mandioca ou mandioca é extraída da raiz da planta da mandioca e tem alto valor calórico com reduzido valor nutricional. Ser naturalmente […]
Agretti: propriedades e benefícios Agretti, descrição da planta o Agretti eles são um vegetal que consiste nos brotos e plantas jovens do refrigerante Salsoa, uma erva anual pertencente à família Chenopodiaceae. Também […]
Bem-estar Frases de Federico García Lorca Frases de Federico García Lorca Federico García Lorca é um dos poetas mais conhecidos e estudados da literatura espanhola. Hoje vamos descobrir algumas de suas melhores citações.Última atualização: 08 março 2021Podemos dizer sem medo que Federico García […]
Amendoim, propriedades, benefícios e usos Le amendoins são frutos de uma planta (Arachis hypogaea) pertencente à família Fabaceae. As sementes são uma fonte importante de vitaminas e minerais, útil para a saúde da pele […]
Exemplo de dieta macrobiótica Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição e composição de terapias alimentares […]
Bem-estar Um dos melhores sentimentos é saber que você é amado Um dos melhores sentimentos é saber que você é amado Última atualização: 25 de julho de 2016Saber que você é amado é um dos melhores sentimentos que você pode ter. É reconfortante. Energizante, quase. Saber que eles querem vê-lo e falar com você, que […]
Exemplo de dieta para diminuir o colesterol, homem Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Premissa As seguintes indicações […]
Como apostar com boas chances de ganhar Nos últimos anos, os sites de apostas online cresceram exponencialmente. Isso é completamente normal em tempos de crise, porque as pessoas gostam da ideia de poder se apegar a uma ilusão, a ideia de que da noite para o dia pode mudar suas vidas. Devo dizer […]
Proteus: infecções e doenças Introdução Três espécies de alto interesse patológico pertencem ao gênero Proteus: Proteus penneri, Proteus mirabilis e Proteus vulgaris; essas bactérias estão envolvidas em várias infecções, especialmente de natureza nocossomal e que afetam o trato […]
Relações 10 frases para nunca dizer ao seu parceiro A convivência não é fácil, os problemas do dia a dia, a frustração por não ter conseguido algo e o stress causado pelo trabalho são alguns dos fatores com que lidamos todos os dias ao tentarmos garantir que não prejudicam o nosso relacionamento. Na verdade, […]
Salada: aqui estão 5 variedades que você não pode prescindir Refrescante e fácil de preparar, o saladas fornecer nutrientes valiosos e poucas calorias, para o benefício da linha e da saúde.«Eles permitem fazer o cheio de fibra, útil para o bem-estar do intestino e para manter o açúcar no sangue (o nível de açúcar […]
Gravidez, os alimentos certos e as substâncias que nunca devem faltar Os especialistas falam por si: se não há problemas de saúde, não é necessário seguir dietas especiais durante a gravidez. Tenha cuidado, porém, para não cair no erro de comer […]
Bem-estar A criança e a estrela do mar: uma lenda para se inspirar A criança e a estrela do mar: uma lenda para se inspirar Última atualização: 10 setembro, 2017Há muitos estudos nos quais tentamos estabelecer o que os grandes homens e grandes mulheres que inspiraram a humanidade têm em comum. Tudo parece indicar que […]
Crescimento Pessoal Os 5 estágios de mudança (e por que você sempre fica preso no segundo) Não há crescimento pessoal sem mudança, mas mudar é uma das coisas que achamos mais difícil. O motivo é simples: ninguém nos ensinou, ou melhor, ninguém nos ensinou como lidar com GetPersonalGrowth as 5 fases de mudança. "Sempre temos duas […]
Relações Recuperando depois de meses: 4 dicas vencedoras sobre como fazer isso É possível voltar a ficar juntos depois de meses? Qual é o limite de tempo além do qual não é mais viável? E, acima de tudo, o que fazer para voltar a ficar juntos meses depois da separação? Se você e seu ex-parceiro já se separaram há alguns meses, […]
Fila de polia horizontal com alça de punho estreito Sinônimos O exercício de linha de polia horizontal com punho estreito também é conhecido como remador de cabo frontal com punho estreito Tipo de exercício Linha de polia horizontal com punho estreito é um exercício multiarticular / acessório Variantes Máquina […]
Bem-estar Eu gosto de pessoas que deixam sua marca, não cicatrizes Eu gosto de pessoas que deixam sua marca, não cicatrizes Última atualização: 25 2015 agostoExistem pessoas que entram na sua vida e mudam tudo, pessoas pelas quais vale a pena parar, respirar e apreciar. Aprecie as coisas realmente importantes da vida: os detalhes... […]
Trabalho Construa sua carreira fazendo as perguntas certas Alguns chamam de avaliação, outros bilaterais, outros ainda "vamos bater um papo". Qualquer que seja a sua reunião em que “faça um balanço” do seu trabalho é uma grande oportunidade. Portanto, construa sua carreira. Os gerentes seniores estão […]
Crescimento Pessoal Sentimento de unidade: que benefícios oferece? Sentimento de unidade: que benefícios oferece? Não importa se estamos cercados de pessoas: quando perdemos o sentimento de unidade, começamos a nos sentir confusos, perdidos e vulneráveis.Última atualização: 18 setembro, 2021Você se sentiu solitário, isolado […]
Verduras: como limpá-las e cozinhá-las Verduras são uma verdura típica do sul do país e da época outonal e de inverno. Justamente por isso é mais fácil encontrar os frescos e saborosos a partir de Outubro, e de acordo […]
Bem-estar Clima emocional familiar, como melhorá-lo Clima emocional familiar, como melhorá-lo o clima emocional familiar é uma receita em que todos os membros acrescentam um ingrediente, dependendo da idade e habilidade.Última atualização: 23 setembro, 2020Criar e manter um bom clima emocional familiar é muitas […]
Cruzes em banco inclinado para cabos Sinônimos O exercício de crossover de cabo de banco inclinado também é conhecido como crossover de cabo de banco inclinado Tipo de exercício Cruzes em banco inclinado nos cabos são um exercício / acessório monoarticular Variantes Cruzes […]
Queijos light Queijos e gorduras Existem diferentes tipos de queijos no mercado. Sobretudo no país, o mapeamento leiteiro é fantástico: de norte a sul encontra inúmeros exemplos de queijos: de […]
Chá matcha, como escolher Il te matcha é um chá verde tradicional japonês. É um chá muito finamente moído, apreciado e com um custo muito elevado. Ecco como escolher e como preparar chá matcha. Chá […]
Stress 6 Técnicas de Relaxamento Psicológico (Anti-stress) Praticar essas técnicas de relaxamento psicológico por alguns minutos por dia pode trazer calma interior. Todos nós enfrentamos situações estressantes ao longo da vida, desde pequenos aborrecimentos, como engarrafamentos, até preocupações maiores, […]
Bem-estar Autocontrole - uma habilidade que você pode aprimorar Autocontrole - uma habilidade que você pode aprimorar Última atualização: 24 de fevereiro de 2015O autocontrole é a capacidade de controlar nossas emoções, especialmente as mais fortes, como a raiva. Apelamos à nossa capacidade de autocontrole quando, por […]
Bem-estar Contágio emocional: como transmitimos nossas emoções aos outros? Contágio emocional: como transmitimos nossas emoções aos outros? Última atualização: 02 2017 agostoVocê já sorriu para o seu interlocutor e ele retribuiu o sorriso? Você já notou o que acontece quando você se senta ao lado de alguém que está triste […]
Bem-estar Arrependimento: uma emoção inútil? Arrependimento: uma emoção inútil? Última atualização: 13 março 2015"Cometi o pior dos pecados que um homem pode cometer. Eu não estava feliz. Que as geleiras do esquecimento me subjuguem e me dispersem, sem piedade".Assim começa o poema Il remorso, escrito […]
Centrifugado: 10 receitas para purificar o corpo I centrifugado são bebidas naturais muito úteis para purificar o corpo. Não basta considerá-los parte de uma dieta para emagrecer. Na verdade, o centrifugado, ou sucos "verdes", não são indicados apenas para quem quer perder peso, mas também para quem quer […]
Relações Como salvar um relacionamento em crise: 5 passos necessários Como salvar um relacionamento em crise? No momento em que você inicia um relacionamento é feito com a melhor das intenções. Você está apaixonado, se sente na mesma sintonia, começa a fazer grandes planos. Em suma, mesmo em perspectiva, tudo parece rosado. A […]
Relações Por que os homens têm medo de mulheres inteligentes? Se você perguntar a qualquer homem hetero se ele se sente atraído por uma mulher inteligente, há uma boa chance de que ele diga que sim. Se perguntarmos se ele poderia manter um relacionamento com alguém mais inteligente do que ele, ele provavelmente responderá […]
Seu grande livro de alimentos fermentados Alimentos fermentados e um estilo de vida sustentável Se você adora alimentos fermentados, coma produtos que você conhece bem porque cresceram em sua horta e se você acredita em redução […]
Crescimento Pessoal Adaptabilidade, o que é? Adaptabilidade, o que é? Adaptação é movimento, mudança e sobretudo flexibilidade. A arte de se adaptar à mudança não precisa necessariamente resultar em trauma, benefícios extraordinários podem ser obtidos.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Mudamos quando decidimos fazer o que normalmente não fazemos É provável que em mais de uma ocasião você tenha sido convidado a mudar. Mude seu estilo de vida, mude aqueles pensamentos que te fazem sentir mal, mude a maneira como você interage com os outros ... Mas também é provável que após um curto período de […]
Entre dizer e fazer, existe um meio-termo ... Muitas vezes as pessoas recorrem ao psicólogo tentando apenas que isso não faça nada além de reafirmar coisas que eles sabem muito bem, mas não colocam em prática. São aquelas ideias sobre as quais todos concordam, as compreendem e até as recomendam a […]
Hábitos Mantenha seu cérebro jovem Mantenha seu cérebro jovem Última atualização: 13 de abril de 2022De acordo com um estudo publicado por Keith L. Black, diretor do Departamento de Neurocirurgia do Centro Médico Cedars-Sinai, qualquer um pode fazer algumas atividades para manter seu cérebro […]
Bem-estar Faça o que fizer, coloque paixão nisso Faça o que fizer, coloque paixão nisso Última atualização: 19 de julho de 2016Se você ama, ame com paixão; se está trabalhando em algo que lhe interessa, se pinta, se dança, se escreve, faça-o com paixão; se você pratica um esporte, use toda a paixão […]
Sucesso Ter expectativas positivas pode mudar sua vida Ter expectativas muito altas muitas vezes é considerado negativo: de acordo com um lugar-comum, de fato, aqueles que esperam muito correm o risco de se decepcionar. Muitas pessoas - por medo de se decepcionar - desistem de criar expectativas. […]
Você conhece os planos secretos do seu crítico interior? Todos nós temos uma voz interior que pode assumir um tom reconfortante para nos fazer sentir melhor quando estamos deprimidos ou para nos dizer que estamos seguros e que tudo ficará bem. Mas outras vezes esse boato pode ser muito duro. Pode nos atingir impiedosamente, […]
Bem-estar A solidão nos protege do que não nos convém A solidão nos protege do que não nos convém Última atualização: 24 de maio de 2017A solidão escolhida livremente em um momento preciso de nossa vida não atua apenas como um bálsamo, como uma terapia eficaz para recuperar a conexão com nós mesmos. As […]
Bem-estar Por que somos insensíveis ao sofrimento dos outros? Por que somos insensíveis ao sofrimento dos outros? Última atualização: 27 setembro, 2017Todas as espécies animais que vivem em grupos são dotadas da capacidade de serem sensíveis à dor ou sofrimento de seus pares. A solidariedade faz parte de sua composição […]
Emoções Inteligência emocional prática: ocitocina vs cortisol Inteligência emocional prática: ocitocina vs cortisol O que podemos fazer para acalmar o sistema nervoso depois de passar por uma situação estressante? A grande pergunta que responderemos neste artigo.Última atualização: 04 de janeiro de 2022Durante uma […]
Como fazer leite de arroz em casa Leite de arroz caseiro. o leite de arroz representa, junto com soja, amêndoa e outros leites vegetais, uma das opções para substituir o leite de vaca, no caso de intolerância a ela […]
Crescimento Pessoal 25 dicas para ser feliz a vida toda Ser mais feliz é possível agora. Siga nossos conselhos, diariamente, semanalmente e mensalmente para ser feliz toda a sua vida. Sim é possível A felicidade parece diferente para todos. Para você, talvez seja estar em paz com quem você é. Ou tenha […]
O vinho é bom ou ruim? "Bebendo, os homens melhoram: fazem bons negócios, ganham causas, são felizes e apoiam amigos": foi o que disse Aristófanes, um antigo dramaturgo grego. vinho. E quem não conhece […]
Deixe a decepção abrir seus olhos sem fechar seu coração Se há algo que você pode dar como certo na vida, é que mais cedo ou mais tarde você ficará desapontado. Alexander Pope disse "bem-aventurado aquele que nada espera porque nunca ficará desapontado". Mas como é extremamente difícil não ter expectativas, […]
Alimentos com alto índice glicêmico: o que são? Às vezes, comer um prato de arroz branco parece a escolha mais saudável. No entanto, nem sempre é esse o caso. O arroz branco, por exemplo, é um dos alimentos com índice glicêmico muito alto. Conhecendo oíndice glicêmico de alimentos é muito importante […]
O que é inteligência realmente? Muito foi dito e escrito sobre ointeligênciaentretanto, na realidade, essa palavra só serviu por muitos anos para rotular, se não separar, os inteligentes daqueles que não são. Portanto, quando se aceita o ditado: "o bom senso é o menos comum de todos os […]
Motivação Desmotivação: significado, psicologia e técnicas para superá-la Hoje o uso do termo é generalizado desmotivação, para indicar os casos em que é precisamente o motivo da falta. Pode ter acontecido com você conversar com um conhecido seu ouvindo palavras como: "Não estou motivado o suficiente no trabalho que faço" […]
Ansiedade Quando estamos ansiosos, precisamos de um espaço habitacional maior Todos nós sabemos que a ansiedade é uma má companhia, mas agora um novo estudo lança uma nova luz sobre o assunto ao descobrir que pessoas ansiosas precisam de mais espaço para morar ao seu redor.Espaço vital, para os não iniciados, é o espaço entre nós […]
Crescimento Pessoal Uma vida criativa para parar de reagir mal Uma vida criativa para parar de reagir mal O indivíduo criativo é ousado e rebelde. Quando a vida o machuca, ele não reage deixando-se levar, mas com criatividade, aproveitando as dificuldades, sentindo oportunidades, ouvindo seus próprios instintos e dando […]
No dia em que a Europa decidir sobre o nome de bife “vegan”, o primeiro açougue sem carne abre no Reino Unido No Reino Unido está tudo pronto para o corte da fita da estreia açougueiro vegano que promete versões vegetais de bacon, peru e hambúrgueres. A esta hora, porém, a União Europeia […]
Beterraba: propriedades e benefícios La beterraba, cujo nome botânico é Beta Vulgaris, é indicada de várias outras formas: beterraba, barba ruiva, cenoura ruiva de acordo com as regiões e o país onde é cultivada. É […]
Se você sempre chega tarde, você é uma pessoa criativa Todos nós já nos atrasamos para um compromisso, pelo menos em uma ocasião. Mas existem pessoas que podem ser classificadas como "Retardatários crônicos", porque eles sempre chegam tarde. Se você é um deles, aqui vai uma boa notícia: a falta de pontualidade […]
Bem-estar O mundo precisa de mais compaixão O mundo precisa de mais compaixão Para poder se abrir para os outros e resolver seus problemas antigos, o mundo precisa de mais compaixão. Mas não de dor, que é muito diferente.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 […]
A melhor intenção pode induzir o pior erro Era uma vez um lindo jardim com macieiras, laranjeiras, pereiras e lindos jardins de rosas. As árvores estavam felizes e satisfeitas. Todos estavam alegres, exceto uma árvore que estava profundamente triste. Essa árvore não sabia quem era. O que faltou era […]
Crescimento Pessoal A perseverança é o segredo dos verdadeiros gênios A perseverança é o segredo dos verdadeiros gênios Muitas vezes pensamos que os genes nascem. No entanto, fatores como a perseverança permitem que todos se tornem gênios se desejarem.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Bem-estar Sofrimento não resolvido: sintomas para reconhecê-lo Sofrimento não resolvido: sintomas para reconhecê-lo Última atualização: 22 de junho de 2018É um erro pensar que situações difíceis ou que geram grande sofrimento em nós se resolvem com a simples passagem do tempo. Não agir por impulso ou distrair a […]
Xarope de agave: propriedades, uso, contra-indicações O suco ou xarope de agave é obtido de seiva da agave azul, pertencente à família Agavaceae, uma planta carnuda e gelatinosa do deserto mexicano. As melhores condições ambientais para o cultivo do agave encontram-se na área geográfica de Jalisco, perto tequila. L'agave […]
Crescimento Pessoal Por que sua vida é uma merda (e como você pode consertá-la) … E o que você deve começar a fazer cada vez com mais frequência para mudar de uma vez por todas. "Eu não estou contra guerra, eles são em favor da paz." Madre Teresa de Calcutá. Se você está lendo estas linhas, eu diria que o título provocativo fez […]
Relações Avisos tóxicos: quando ajudar não é bom Avisos tóxicos: quando ajudar não é bom Apoiar alguém com problemas sérios é complicado e requer mais do que apenas proximidade. Analisaremos o papel da pessoa de confiança nessas situações.Última atualização: 21 de junho de 2022Quando um ente querido […]
O novo livro do Semaphore Power Editado pelo Dr. Davide Marciano Milhões de dietas foram lançadas nos últimos anos, incluindo a aplicação séria da ciência à simples mistura calórica. Alguns brincam com as calorias, outros reduzem mais ou menos a ingestão de carboidratos, outros […]
Produtos Myprotein, qualidade ao serviço do bem-estar Proteínas, aminoácidos, energizantes, bcaa: Myprotein oferece os melhores produtos para o esporte e bem-estar a preços acessíveis Os adeptos do desporto sabem bem a importância de ter uma certa consistência no treino e em seguir uma alimentação […]
Trabalho O complexo de Adam - o que é? O complexo de Adam - o que é? O complexo de Adão é uma inclinação que se manifesta no líder inexperiente ou excessivamente orgulhoso. Em muitos casos esta situação cria grandes dificuldades para os guiados.Última atualização: 09 setembro, 2021O complexo […]
Existem 3 tipos de limites pessoais, mas apenas um é saudável Muitas pessoas têm uma percepção negativa dos limites pessoais. Eles acreditam que são restritivos e não deveriam existir. Na verdade, os limites pessoais nos ajudam a manter relacionamentos saudáveis e contribuem para o nosso bem-estar.Sem fronteiras, […]
Emoções Os pilares do amor segundo o budismo Os pilares do amor segundo o budismo Os quatro princípios do amor são valores essenciais aplicáveis a qualquer forma de afeto, até mesmo ao que sentimos por nós mesmos. São parâmetros a serem cultivados e mantidos para trazer à tona o melhor do nosso […]
Crescimento Pessoal 24 regras para a vida A coleção completa de 24 princípios éticos baseados na biologia, mitologia, religião, literatura e pesquisa científica pelo Prof. Jordan Peterson. Se eu tivesse que citar o autor que mais influenciou minha trajetória de crescimento pessoal nos últimos 5 […]
psicologia 33 truques e truques psicológicos que você deve saber Aqui estão 33 segredos que você provavelmente nunca compartilhou com ninguém antes. Estes são truques psicológicos que às vezes são muito poderosos. Não os use de má fé para manipular as pessoas porque "quem faz espera" (karma vira). Truques psicológicos […]
O que são superalimentos? I superrecebido são alimentos particulares: são, de facto, alimentos com um perfil nutricional único e muito ricos em propriedades benéficas para a saúde e para o corpo. Para ser "superior" em relação a outros alimentos, é sobretudo o teor de vitaminas, […]
Bem-estar Os 7 pilares sobre os quais construir um amor saudável Os 7 pilares sobre os quais construir um amor saudável Última atualização: 25 de novembro de 2017São sete os pilares que sustentam o amor saudável: respeito, confiança, honestidade, apoio, justiça, identidade do indivíduo e boa comunicação. Para que […]
Desintoxicação de verão: 3 vegetais mágicos para limpar você Rabanetes, rúcula e pepino desta temporada garantem a você receitas saudáveis, leves e ainda por cima com alto poder de desintoxicação. Descubra por que eles são tão eficazes com o conselho do médico , homeopata e nutricionista em Livorno, Pisa e Grosseto. […]
Como saber se uma pessoa te ama: cabras velhas e cabras novas Hoje eu quero te explicar como saber se uma pessoa realmente te ama ou não. Para isso, partamos de uma fábula de Esopo que recordo desde criança e que sempre me marcou muito. Um pastor de cabras conduziu suas cabras para o pasto quando viu que elas se […]
Bem-estar Amor maduro: quando o primeiro amor não vem na ordem certa Amor maduro: quando o primeiro amor não vem na ordem certa Última atualização: 25 setembro, 2016Às vezes o primeiro amor nem sempre vem na ordem certa. Há relacionamentos que começamos em idade madura e que nos permitem descobrir pessoas mágicas e inesperadas […]
Erros comuns que podem arruinar seu treino HIIT O treino HIIT (treino de alta intensidade) parece ser a tendência do mês no mundo do fitness - e não é difícil perceber porquê. Um tipo de treino que pode ser feito em conjunto com um programa de treinamento já exigente é inestimável e, para muitas pessoas, […]
Relações Ignorando um narcisista: quais consequências? Ignorando um narcisista: quais consequências? Necessidade de reconhecimento constante, ego excessivo ou comportamentos tóxicos e vitimizadores. Sabemos como fugir de uma pessoa narcisista?Última atualização: 15 de dezembro de 2022Pode haver vários motivos […]
Iogurte grego: 10 receitas rápidas e fáceis de usar na cozinha Lo iogurte gregoAlém de ser delicioso, pode ser usado de várias maneiras. Molho Tzatziki é a preparação baseada em iogurte grego mais famoso, mas podemos usar este ingrediente na cozinha em muitas receitas, doces e salgadas. Podemos usar o iogurte grego para […]
Estar confortável consigo mesmo é melhor do que estar confortável com os outros “Um jovem e bom estudante de artes marciais estava aprendendo sob a tutela de um mestre famoso.Um dia a professora estava assistindo a uma sessão de prática no pátio e percebeu que a presença dos outros alunos interferia nas tentativas do jovem de aperfeiçoar […]
Relações É possível esquecer um grande amor? Quando um relacionamento termina, muitas vezes deixa um rastro de dor por trás dele. No entanto, com o tempo, a dor diminui e desaparece para sempre. Na verdade, alguns relacionamentos permanecem relegados ao nosso passado distante, ocupam um lugar em uma das […]
Emoções Corações de aço que escondem sentimentos Corações de aço que escondem sentimentos Algumas pessoas podem parecer frias e entorpecidas, razão pela qual o epíteto corações de aço. Mas o que eles sentem por dentro é muito diferente.Última atualização: 09 de novembro de 2020Corações de aço são […]
Grande Dorsal | Treinamento | Grip e Tractions Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Grande dorsal O argumento de que diferentes larguras de preensão podem afetar diferentes fibras da grande dorsal é muito debatido. Em particular, é feita referência às diferentes ativações do grande […]
Bem-estar Para viver, você tem que colocar um pé na frente do outro Para viver, você tem que colocar um pé na frente do outro Última atualização: 14 março 2017Viver não é apenas existir e satisfazer nossas necessidades básicas. Viver implica regozijar-se, chorar, amar, ter um propósito vital. Ficou demonstrado que o ser […]
Aumente as pernas | Pernas de homem Pelo escritor healthiergang Domenico Capodiferro, Doutor com especialização em Medicina do Esporte. Ampliando as pernas: as 5 melhores dicas Neste artigo irei analisar alguns aspectos relativos ao treinamento voltado para a hipertrofia de membros inferiores. […]
Picolés DIY "nutella" (receita vegana) Como preparar picolés caseiros de Nutella, em versão vegana e muito saborosa. As possibilidades para fazendo picolés em casa são infinitas, principalmente no que se refere aos sabores, a começar pela fruta. Você já pensou que poderia fazer deuses picolés […]
Bem-estar Ajudar os outros a se levantar é bom para o coração Ajudar os outros a se levantar é bom para o coração Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Ajudar alivia e recompensa. Embora muitas vezes se diga que ser bom nem sempre é bom, apenas pessoas nobres […]
A lei e o rótulo dos alimentos orgânicos A lei sobre rótulos de alimentos A lei que rege os rótulos de alimentos orgânicos e convencionais não é única, é um conjunto muito complexo de leis. o Decreto Legislativo 109/92 […]
Período de massa | Guia do iniciante Período de massa Il período de massa é o momento em que um fisiculturista visa aumentar o tamanho de seu corpo, comendo mais calorias, para então transformar, posteriormente, a massa obtida em músculo. A duração desta fase depende do peso que você deseja […]
Hábitos Seja mais gentil Seja mais gentil A gentileza abre muitas portas e garante o bem-estar. Neste artigo, damos algumas dicas para ser mais gentil com as pessoas ao nosso redor.Última atualização: 13 de junho de 2022A bondade é uma atitude positiva em relação ao resto dos seres […]
Torta de maçã: a receita vegana La torta de maçã é provavelmente um dos doces tradicionais mais apreciados por adultos e crianças. Seu preparo caseiro permite que você tenha uma sobremesa industrial não embalada adequada tanto para um lanche como para um café da manhã. Pode ser facilmente […]
Você pode amar duas pessoas ao mesmo tempo? Você pode amar duas pessoas ao mesmo tempo? Muitas vezes acontece que nos apaixonamos por duas pessoas ao mesmo tempo. E talvez sejam diferentes o suficiente para que seja impossível escolher entre eles: cada um tem algo especial que o torna único. Seja qual […]
Relações Educação sexual, a quem deve ser dirigida? Educação sexual, a quem deve ser dirigida? A educação sexual está ganhando cada vez mais importância em nossa sociedade. Por que e quais vantagens ele oferece?Última atualização: 19 de fevereiro de 2022A educação sexual não é um tema como qualquer […]
Bem-estar O maior pecado é ser infeliz O maior pecado é ser infeliz Última atualização: 11 de janeiro de 2016A ganância, a inveja, o orgulho, a hostilidade… podem ser considerados pecados terríveis; mas não há nada melhor do que ser infeliz. A vida é muito curta para ser infeliz, sofrendo […]
Bem-estar A paradoxal proposta contra a desconfiança A paradoxal proposta contra a desconfiança Última atualização: 18 de abril de 2017Quando a desconfiança se torna parte de um relacionamento, é muito difícil recuperar sentimentos perdidos. A suspeita pode facilmente se tornar obsessão. Se ocorrer entre […]
Vitaminas e minerais: para que servem? Introdução As vitaminas e os minerais são micronutrientes essenciais para o bom funcionamento de todo o organismo. Por estarem envolvidos em inúmeras […]
Como escolher alimentos congelados práticos e saudáveis Depois de alguns medos e relutância, voltamos a amar e comprar o "abaixo de zero" Pesquisa do Instituto de Alimentos Congelados do país não deixa dúvidas: o setor em 2021 cresceu 2,9%, mais do que alimentos em geral (+ 2,5%). "Graças a uma boa combinação […]
Treinamento cerebral: ficando mais inteligente, você pode? Torne-se mais esperto é um dos desejos mais expressos para o ano novo, por isso resolvi fazer um artigo sobre o assunto, ou melhor, usar o que me escreveu alguém que, neste assunto, é muito conhecedor ... Antes de deixá-lo falar, no entanto, deixe-me dizer […]
Relações O menino do pijama listrado: amizade além das barreiras O menino do pijama listrado: amizade além das barreiras Última atualização: 10 setembro, 2022O menino do pijama listrado é uma obra literária de John Boyne publicada em 2006, mais tarde trazida para a tela grande por Mark Herman. Filme e livro possuem inúmeras […]
Tédio: por que surge? Provavelmente o definição internacionalmente aceita que define perfeitamente o estado di tédio é: "Não tenho nada para fazer" e, certamente, tudo em um determinado momento experimentamos essa sensação. Mas ... o tédio é simplesmente uma situação monótono […]
Emoções As pessoas que não têm sentimentos existem? As pessoas que não têm sentimentos existem? Existem pessoas que são frias e carentes de empatia, então é fácil pensar que elas não têm sentimentos. Mas é possível? Existem homens e mulheres incapazes de sentir emoções?Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Junípero: propriedades, uso, valores nutricionais O zimbroo é uma especiaria com propriedades anti-sépticas e expectorantes, amplamente utilizada na culinária e útil como digestivo e contra a tosse. Vamos decompô-lo melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades e benefícios do zimbro > 3. […]
Radicchio: 10 receitas vegetarianas e veganas fáceis Você está procurando por receitas vegetarianas ou vegano adequado para o outono? o chicória é um ingrediente sazonal que pode escolher para preparar vários pratos a serem servidos como primeiro ou segundo prato ao almoço e ao jantar. O Radicchio é um dos […]
Relações Gestão de dinheiro no casal Gestão de dinheiro no casal Conta conjunta ou separada? Problemas com dinheiro no casal costumam causar mais de uma dor de cabeça. Vamos ver quais conselhos podem ser úteis nesses casos.Última atualização: 11 de maio de 2022O dinheiro é muitas vezes objeto […]
Bem-estar Aprenda a reconhecer nossos defeitos Aprenda a reconhecer nossos defeitos Última atualização: 12 de fevereiro de 2015É comum as pessoas acharem relativamente fácil julgar as atitudes e comportamentos das pessoas ao seu redor. É por isso que, quando vemos alguém fazendo algo que não gostamos […]
Alecrim: propriedades, uso, valores nutricionais Il alecrim (Salvia rosmarinus) é um planta aromática que pertence à família Lamiaceae e ao gênero Salvia. Até recentemente era conhecido pelo nome de Rosmarinus officinalis, no […]
Emoções O medo de dar o salto O medo de dar o salto A maioria dos elementos que nos assustam não representam uma ameaça real ou, pelo menos, que nos faça fugir. Hoje estamos falando de um medo muito familiar: o medo de dar o salto.Última atualização: 16 de dezembro de 2019O medo é uma […]
Roupas Myprotein: a coleção exclusiva dedicada ao esporte T-shirts, tops, leggings, camisolas com capuz, fatos de treino para ginásio: no Myprotein encontra uma vasta selecção de artigos para o ginásio a preços vantajosos. Com sede em Manchester e ativa em mais de 70 países, a Myprotein é conhecida […]
Leite de amêndoa, valores nutricionais De acordo com a nova legislação, os "leites" da planta devem ser definidos "bebida vegetal" Nós o especificamos para correção e aderência aos regulamentos oficiais. No entanto, […]
O que comer depois da corrida? | Os melhores alimentos e suplementos Por escritor healthiergang The Fitchef, blogueiro de comida e especialista em nutrição. O que comer depois da corrida? Quando você treina aproveitando os benefícios da corrida, uma boa recuperação também e acima de tudo passa nutrição adequada que garante […]
Quanto mais aparência, mais deficiências “Diga-me do que você se gabar e eu direi o que está faltando”, diz um ditado popular que alguns o condenaram ao relegá-lo a verdades irritantes. Prisioneiros da ditadura da aparência, vítimas de uma sociedade de consumo em que quanto mais se tem, mais […]
Emoções Os medos atávicos mais comuns Os medos atávicos mais comuns A lista de medos atávicos não é muito longa, mas suas causas são numerosas. Muitos de nossos medos diários vêm de medos ancestrais que herdamos e que ainda hoje nos protegem das ameaças.Última atualização: 30 de novembro […]
Relações Dar amor: ninguém perde Dar amor: ninguém perde Dar amor com sinceridade, paixão e carinho nos enobrece. O mesmo não acontece com quem não sabe recebê-lo ou cuidar desse imenso dom.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 22 de dezembro de 2022Dar […]
Mulher Treino | Os 6 melhores exercícios para firmar suas nádegas 6 exercícios para firmar as nádegas Deixe a tartaruga abdominal em paz! Ter nádegas firmes e tonificadas está se tornando um dos objetivos mais desejados pelas mulheres que treinam para atingir a forma física perfeita. Ao adicionar esses exercícios para os […]
As pessoas poderiam aprender com seus erros se não estivessem tão ocupadas em negá-los “Não fui eu” é o mantra das crianças, frase que aprendem assim que percebem que, quando cometem um erro, são punidas, mas por algum motivo estranho, algumas pessoas continuam repetindo essa frase mesmo na idade adulta. Talvez não o repitam em voz alta, […]
Relações Co-dependência afetiva: quando o amor vai além dos limites La codependência foi inicialmente observada em pessoas que se relacionavam com alcoólatras ou dependentes químicos. Essa condição assume uma forma multidimensional que inclui diferentes formas de sofrimento e aniquilação de si, associadas ao foco de atenção […]
Bem-estar O amor se paga com amor O amor se paga com amor Última atualização: 02 de outubro de 2016Todos nós merecemos um amor verdadeiro, honesto e sem muitas frescuras, o que nos permite melhorar a cada dia: esse tipo de sentimento que acalma os medos e nos alimenta por dentro. Um amor que […]
Motivação Como motivar-se: a única solução eficaz a longo prazo! Como se motivar? Como se motivar para fazer qualquer coisa e eliminar para sempre procrastinação de sua vida? Se neste momento você não se sente motivado para fazer uma determinada atividade, como estudar ou comprometer-se a perder peso, você precisa absolutamente […]
Trabalho Síndrome da papoula alta no trabalho Síndrome da papoula alta no trabalho Às vezes, quem mais brilha e tem mais talento no local de trabalho é visto como uma ameaça pelos colegas e pela gerência. A síndrome da papoula alta tem graves efeitos psicológicos.Última atualização: 30 de abril de […]
Não leve nada para o lado pessoal - o mundo não conspira contra você se você não Quando alguém o desrespeita, não o trata bem ou o deixa na mão, é fácil levar esse comportamento para um nível pessoal. Provavelmente, ele o culpa pelo que aconteceu ou você acha que essa pessoa tem algo contra você. Mas assumir as coisas para o lado […]
Paralisia de análise: quando pensar demais o impede Nossa sociedade exalta o pensamento e a razão, mas em alguns casos pensar demais pode ser contraproducente e causar o que na psicologia é conhecido como "paralisia da análise". O conceito em si não é novo, pois também inspirou um dos famosos contos de […]
Nutrição contra diabetes: quais alimentos comer e quais evitar Nutrição para diabéticos deve ter baixo teor de gordura e ser acompanhado de atividade física. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é diabetes > 2. Nutrição em caso de diabetes > 3. Você sabia que O que é diabetes Existem duas […]
Pressão arterial: isso é o mais importante à noite? Introdução Pessoas cujo pressão sanguínea aumenta durante a noite, enquanto dormem, têm maior risco de sofrer insuficiência cardíaca ou outras […]
Trabalho Organize sua vida profissional Organize sua vida profissional É importante aprender a administrar o tempo para se dedicar à vida profissional e se dedicar a si mesmo. Embora exija algum esforço, pode melhorar a produtividade e torná-lo ainda mais feliz.Última atualização: 18 de fevereiro […]
curiosidades Os mais vendidos da Amazon em tempos de coronavírus Está curioso para saber quais são os produtos mais vendidos na Amazon na época do Coronavírus? Temos, por isso fomos procurar os mais vendidos em cada categoria, apenas para entender o que os espanhóis estão comprando no momento. O que descobrimos […]
Contratura muscular | O que isso significa? Sintomas e remédios Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Contratura muscular A contratura muscular é uma lesão de alta prevalência no mundo dos desportistas, mas não só; […]
Trabalho Destruído pelo trabalho: sinos de alarme Destruído pelo trabalho: sinos de alarme Última atualização: 19 setembro, 2019Infelizmente, nem sempre é fácil seguir os ensinamentos de Confúcio, que certa vez disse "Faça o que você ama e não trabalhará um único dia de sua vida". De fato, nem mesmo […]
O que é auto-empatia e por que você precisa dela com urgência em sua vida? Empatia é um dos conceitos mais populares em psicologia, mas a auto-empatia é uma habilidade virtualmente desconhecida e frequentemente subestimada, apesar de sua importância para nosso bem-estar psicológico. Sabemos que a empatia nos abre muitas portas porque […]
Millet: 10 receitas rápidas e fáceis O painço é um grão rico em propriedades que devemos consumir com mais frequência. Não sabe como usá-lo na cozinha? Não se preocupe, são muitos receitas rápidas e fáceis à base de painço que pode ser experimentado e muito saboroso tanto para adultos […]
Suplementos capilares, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos naturais para o cabelo, alimentos ou ervas, fornecem um suplemento de vitaminas e minerais e são úteis para restaurar o vigor à folhagem ou retardar o processo de involução. Vamos descobrir melhor. > Cabelo oleoso, […]
Bem-estar Semeie gratidão e você colherá os frutos Semeie gratidão e você colherá os frutos Última atualização: 13 março 2016Há muitas maneiras de expressar gratidão; com um comportamento, um gesto, um olhar, um abraço, um sorriso. Palavras não são necessárias para agradecer, existem muitas outras […]
Músculos da coxa | Como treiná-los corretamente Músculos da coxa: como treiná-los corretamente O quadríceps é um grupo de músculos que compõe a massa total da coxa. Você já ouviu falar muitas vezes que para ter um bom par de pernas na musculação é essencial desenvolver-se de forma otimizada os chamados […]
Método Lertola: a dieta anti-stress de inverno Se nunca o provou, este é o mês ideal para o fazer: «o Alcachofra de Jerusalém é um vegetal ainda pouco conhecido pelos consumidores, embora apresente características nutricionais interessantes. Por exemplo: é muito rico em potássio, um mineral útil para […]
Dieta Sirt: o que é, como funciona? Introdução La dieta SIRT, também conhecido como "a dieta de gene magro", é uma dieta criada por nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matten, o que permitiria que você quase perdesse três quilos e meio na […]
Você está de dieta e sua família não: o que fazer para se alimentar de forma saudável É difícil ser mãe de dieta. Mas você pode ter sucesso em comer sano conciliar as necessidades de toda a família. Aqui, tomamos como exemplo uma família típica; mãe, marido desportivo (e faminto), 2 filhos incluindo uma criança que não gosta de vegetais […]
Bem-estar Deixe de lado aqueles que nunca foram Deixe de lado aqueles que nunca foram Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Você não precisa sair para não estar lá. Há muitas maneiras de não aparecer na vida de alguém. Não fazer parte da vida […]
Relações Como conciliar família e trabalho? Como conciliar família e trabalho? Vida familiar e trabalho são compatíveis. O importante é dar o espaço certo e adotar estratégias que ajudem a conciliá-los e que garantam uma melhor qualidade de vida.Última atualização: 13 de janeiro de 2022Às vezes, […]
Cinismo: o preço a pagar por duvidar de tudo e não acreditar em nada Você é daqueles que pensam que seu gato o ama só porque você o alimenta? Você acha que todos os políticos são corruptos? Você não confia em ONGs ou em qualquer organização em geral, mesmo que seja para brincar? Você acha que todo mundo que implora vai […]
Bem-estar A sorte de ter um bom professor A sorte de ter um bom professor Última atualização: 17 de julho de 2016Se lhe perguntássemos quais foram os professores que mais te marcaram, você provavelmente não hesitaria em responder por um momento. Lembre-se de seus nomes, sua maneira de ensinar e por […]
Dieta vegana e câncer: a medicina quer que adoeçamos? (VÍDEO) Qual é a relação entre nutrição e câncer? O Dr. Franco Berrino, maior especialista do setor, há anos diretor do Departamento de Medicina Preventiva e Preditiva do Instituto Nacional […]
A receita do smoothie para recuperar energia Como recuperar energia combinando alimentos E como muitas vezes nos acontece, não sabemos o que devemos ingerir e sobretudo não temos muito tempo para preparar um lanche adequado. Aqui […]
Relações Relação à distância com os avós, voltaremos a nos abraçar Relação à distância com os avós, voltaremos a nos abraçar Papai, mamãe, avós... voltaremos a nos abraçar. Apesar de distantes, continuamos próximos, pois o nosso carinho e o das pessoas que nos são queridas são continuamente nutridos pelas mensagens […]
Sopas prontas: as 4 melhores Os cremes que você encontra nas prateleiras do super são prático e rápido de preparar, mas eles têm um limite: contém muito sal."Se eles são 'líquidos' ou liofilizados não faz muita diferença", diz a Dra. Diana Scatozza. “O excesso de sabor (avaliei […]
Favas: 10 receitas para apreciá-las no seu melhor Se você ama o Fave, talvez você esteja procurando receitas e ideias para melhor usá-los como ingredientes para seus pratos. Favas são deuses vegetal rica em proteínas e fibras vegetais, pobre em gorduras e fonte de minerais e vitaminas preciosos. Você pode […]
Resiliência O obstáculo esta no caminho Normalmente, quando encontramos um obstáculo em nosso caminho, ficamos desanimados. Isso se deve principalmente ao fato de que nos ensinaram que os obstáculos são sempre algo ruim porque nos impedem de alcançar nossos objetivos, ou pelo menos nos atrasam. No […]
Bem-estar Não é sorte: é perseverança, esforço e sacrifício Não é sorte: é perseverança, esforço e sacrifício Última atualização: 18 de dezembro de 2016Não é sorte nem capricho do destino. Se cheguei onde estou e possuo o que tenho, foi graças aos valores que dispensam espectadores: perseverança, esforço e […]
Relações Amizade entre homem e mulher: é realmente possível? Amizade entre homem e mulher: é realmente possível? As mulheres encontram camaradagem e interesses compartilhados em amigos homens. Os homens encontram apoio emocional nos amigos que seus colegas homens não podem oferecer. Parece a relação de amizade perfeita. […]
Bem-estar Quando uma emoção não é expressa, o coração dói Quando uma emoção não é expressa, o coração dói Última atualização: 31 de janeiro de 2016Não há ninguém capaz de olhar para si mesmo e ver o vazio em si mesmo, porque até o vazio tem uma base dentro de nós. Estamos cheios de pessoas, momentos, pequenos […]
Relações Imaginação: o caráter invisível do sexo Imaginação: o caráter invisível do sexo Última atualização: 15 setembro, 2022Tanto homens quanto mulheres há muito mantêm suas fantasias sexuais relegadas à imaginação, seja por crenças limitantes ou por medo da opinião alheia. No entanto, hoje […]
Frutos falsos: como reconhecê-los Para os ouvidos de quem não mastiga um pouco de botânica, a expressão “frutos falsos” pode ser negativa, pois comumente o termo “falso” tem uma conotação ligada a engano […]
Dieta para a Síndrome de Ménière Definição A síndrome de Ménière é uma condição rara que afeta o ouvido interno. Pode causar tontura, zumbido (percepção de ruídos agudos ou “assobios”), perda auditiva e sensação de pressão no ouvido. Com menos frequência, causa hipersensibilidade […]
Relações O jogo da sedução segundo a psicologia O jogo da sedução segundo a psicologia O jogo da sedução é complexo: às vezes é agradável e divertido, outras vezes pode ser doloroso e frustrante. A psicologia pode nos ajudar a conhecer as regras e variáveis do jogo.Última atualização: 26 2022 […]
BIIO | Método e tipo de treinamento Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). BIIO: Método e tipo de treinamento O método de treinamento BIIO (curto, intenso, infrequente, organizado) foi introduzida no ambiente de Body Building em 2001 com o livro "The Science […]
Os 10 melhores alimentos para o fígado O que é o fígado e que funções ele desempenha? O fígado é a maior glândula do corpo humano, conectado ao sistema digestivo e às inúmeras funções vitais. Entre estes: Produz […]
Hábitos Bem-estar mental: do que depende? Bem-estar mental: do que depende? Estar bem psicologicamente nem sempre depende apenas da nossa atitude ou do quão otimistas somos. Há muitas coisas além do nosso controle que nos afetam. E o fato de que eles fazem é perfeitamente normal. Não somos super-heróis.Escrito […]
Amêndoas amargas, comida proibida? Amêndoas amargas são as sementes dentro da casca do fruto da planta Prunus amygdalus, são chamadas grãos e eles não são outros senão eu amêndoas de damasco. Algumas variedades […]
Maçã de caqui: propriedades e benefícios Caco mela, kaki apple ou cacomela são os substantivos com os quais, na língua comum, são identificadas algumas variedades referentes à espécie botânica Diospyros kaki. Vamos conhecer […]
Relações Dependência emocional e o objeto do desejo Dependência emocional e o objeto do desejo A escolha de um parceiro emocionalmente dependente não é fruto do destino. Em muitos casos é o resultado de uma busca inconsciente. Última atualização: 13 março 2022Muitas vezes, as pessoas que tiveram relacionamentos […]
Ignorância Motivada: Não nascemos ignorantes, aprendemos a ser ignorantes Sempre pensamos que ignorar era um verbo passivo. Quer a ignorância seja uma falta de conhecimento, um estado de desinformação ou uma falta de compreensão. Portanto, consideramos uma pessoa "ignorante" quando ela não sabe ou não entende algo. O caráter […]
Resiliência 10 dicas para tirar o melhor de você quando tudo parece perdido Às vezes levamos a vida muito a sério. Nós nos apegamos a coisas que são insignificantes e as deixamos arruinar nossa existência. Por exemplo, um acontecimento inesperado no trabalho nos faz perder o dia inteiro ou enquanto estamos no bar a pessoa na nossa […]
Como sair da zona de conforto sem sofrer muito Sair da zona de conforto não é brincadeira de criança. Rotinas e hábitos podem ser muito reconfortantes porque nos dão uma agradável sensação de estabilidade e segurança, mas também podem se tornar rígidos com o tempo. Os muros que construímos à nossa […]
Variedades de espargos e propriedades Espargos na antiguidade Desde os tempos antigos considerado um "Fruta milenar", a planta que incomodou muitos personagens da história: de Júlio César, que descreveu suas técnicas […]
Relações Teste de desenho de família: técnica projetiva interessante Teste de desenho de família: técnica projetiva interessante Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022O teste de desenho em família é um dos testes de afeto infantil mais conhecidos. Avalia a forma como […]
Bem-estar Voe como uma borboleta, pique como uma abelha Voe como uma borboleta, pique como uma abelha Última atualização: 20 de novembro de 2015 O homem que começou a viver seriamente dentro de si mesmo, começar a viver mais a sério lá fora. Ernest Heminway Quem somos e o que queremosComo indivíduos sociais, […]
Músculos Antagonistas | Quais são eles? Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Músculos Antagonistas A musculação como é conhecida, é uma arte em contínua evolução, uma busca espasmódica de novas e mais eficazes técnicas de treino, uma experimentação contínua ... Cada […]
Bem-estar 7 passos para esquecer um amor impossível 7 passos para esquecer um amor impossível Última atualização: 08 de abril de 2020Um amor impossível é aquele que nunca consegue se tornar um relacionamento estável ou que termina antes de ser iniciado ou amadurecido. É paradoxal, mas precisamente esses […]
Relações Livros para superar uma separação Livros para superar uma separação Livros de separação não contêm fórmulas mágicas ou respostas absolutas. Eles podem ser uma ótima bússola para as pessoas que estão passando por esse momento difícil.Última atualização: 12 de maio de 2022Os livros […]
Bem-estar A sensação de paz que indica que você fez a escolha certa A sensação de paz que indica que você fez a escolha certa Última atualização: 05 de julho de 2016A sensação de paz que você sente agora indica que você fez a escolha certa. Talvez alguém ache uma má escolha, outros não muito lógicos. Na verdade, talvez […]
Exemplo de dieta de baixo resíduo Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Farinha Kamut, propriedades e uso Farinha de Kamut é obtido pela moagem do trigo Triticum turgidum turanicum, ou trigo oriental. R.Ica de selênio, zinco, magnésio e vitamina E, a farinha de kamut também é perfeita para atletas. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de kamut […]
Bem-estar Aceitação ou renúncia? Aceitação ou renúncia? Última atualização: 24 março 2015Em várias ocasiões acreditamos ter aceitado uma situação quando na realidade estamos apenas nos resignando. Qual é a diferença?São duas atitudes muito diferentes, na verdade a resignação nos […]
Método Lertola: a dieta do mês de outubro Outubro é o mês de castanhas. «Rico em amido e açúcares simples, por ser uma fruta fresca fornecem muitas calorias: 189 para cada 100 g contra 53 para a mesma quantidade de maçãs descascadas », diz a nutricionista Valentina Bolli. Mas isso não significa […]
Bem-estar Educar o corpo para se encontrar Educar o corpo para se encontrar Última atualização: 20 de julho de 201880% das fibras do nervo vago que conectam o cérebro com muitos órgãos internos são aferentes. Isso significa que essas fibras serpenteiam do corpo externo para o cérebro. E isso implica […]
Trabalho A arte de motivar os outros no trabalho A arte de motivar os outros no trabalho Última atualização: 19 setembro, 2019Existem ambientes em que nos sentimos cercados por pessoas imersas em um mar de emoções negativas. Muitas vezes um deles é o trabalho. Tanto quando estamos no comando de uma equipe […]
Treinamento de saco de perfuração | Treino para saber Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Treino com saco de pancadas Potência, velocidade, tonificação, perda de peso, coordenação, resistência e cardio… são apenas alguns dos aspectos […]
Como desenvolver o cérebro positivo com o vaso da felicidade Um dos maiores presentes que você pode dar a seu filho é treinar sua mente para pensar positivamente. Não significa assumir o positivismo ingênuo ou afastar-se da realidade, mas aprender a encontrar o lado positivo dos problemas. Assim você facilitará a vida […]
O que é insight em psicologia - ou como aproveitar o momento Eureka? Soluções para problemas por insight (literalmente “visão interna”, muitas vezes traduzido como intuição) muitas vezes ocorrem como por mágica. Um dia, de repente e no mínimo esperado, surge a solução para um problema complexo que há muito tentamos […]
Auto-estima A autocompaixão aumenta a força de vontade A autocompaixão aumenta a força de vontade A tese de que a autocompaixão fortalece a vontade tem sua origem na luta feroz que algumas pessoas têm que travar para alcançar seus objetivos. Nesses casos, um diálogo interno muito censurável e crítico pode acabar […]
Você se importa com o barulho que as pessoas fazem quando mastigam? Talvez você seja um gênio criativo Algumas pessoas são mais sensíveis do que outras e ficam muito incomodadas com alguns estímulos ambientais que outros muitas vezes passam despercebidos. Para pessoas altamente sensíveis, luz forte, desordem, um cheiro mais forte do que o normal ou alguns sons […]
Bem-estar Tem dias que eu preciso de um abraço, mas não quero ver ninguém Tem dias que eu preciso de um abraço, mas não quero ver ninguém Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Há dias assim: desarmônicos, estranhos e contraditórios. São momentos em que precisamos do calor de um abraço, daquela pele quente que nos dá […]
Bem-estar Os ingredientes da felicidade: satisfação e motivação Os ingredientes da felicidade: satisfação e motivação Última atualização: 16 de dezembro de 2018Envolver-se em atividades que nos dão satisfação e motivação pode aumentar nossa felicidade. Mas Antes de analisar os ingredientes da felicidade, uma pergunta […]
Crescimento Pessoal Alquimia espiritual: transformando a dor em crescimento Alquimia espiritual: transformando a dor em crescimento Os antigos alquimistas buscavam uma substância chamada Pedra Filosofal para transformar chumbo em ouro. A alquimia espiritual visa transformar dificuldades e fraquezas em recursos positivos.Última atualização: […]
Auto-estima Sentindo-se menosprezado pelos outros, o que fazer? Sentindo-se menosprezado pelos outros, o que fazer? Sentir-se menosprezado por seu parceiro, família ou chefe é exaustivo. Como sair dessas situações?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Sentir-se […]
Exemplo de dieta de McDougall Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
12 alimentos que não podem faltar na despensa de um vegetariano Ao contrário do que muitos acreditam, a despensa de um vegetariano ou vegan pode ser muito rico e variado devido à presença, por exemplo, de diferentes qualidades de cereais e leguminosas, […]
Dieta vegetariana: 5 dicas para mudar para o menu vegetariano Se você deseja definir uma dieta ideal para a saúde, com base em alimentos vegetais, você pode consultar indicações do Prato Veg, que foi desenvolvido pelo médico Luciana Baroni, […]
Bombardeiro de mergulho push up | Músculos envolvidos e erros comuns O termo flexão de bombardeiro de mergulho refere-se a um tipo particular de flexão que permite combinar, de certa forma, uma flexão de lança e uma flexão de planche. O nome dado a este exercício é variável, em alguns casos é denominado push up de bombardeiro […]
De heróis a "atormentados": uma sociedade que ataca sua saúde não os merece Luto sanitário por um colega que morreu de coronavírus. (Foto Manu Fernández)"Se um caso for confirmado no prédio, você será o responsável!" É a mensagem que Mina, uma enfermeira de Dourdan, na França, que trabalha na linha de frente com pacientes da Covid-19, […]
Caminhada: uma forma de melhorar a memória Os alunos muitas vezes procuram novos truques para melhorar seu desempenho e tornar o estudo menos oneroso. Agora, alguns psicólogos da Universidade de Illinois vêm em nosso auxílio com um sugestão: andar a passo Quick pode ajudar a melhorar consideravelmente […]
Rosas de maçã: receitas, truques, dicas e vídeos São tantas sobremesas deliciosas com maçã que podemos preparar em casa. Depois das receitas para fazer torta de maçã e strudel de maçã, aqui estão todos os truques e dicas para fazer facilmente outra guloseima. É sobre o Rosas de maçã a preparar com […]
Dobras hindus | Como eles são praticados? Erros e variantes Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Dobras hindus Le Inflexões hindus são um exercício que permite treinar ombros, peitorais, tríceps e trapézio superior ao mesmo tempo e com eficácia. É um exercício de cadeia cinética fechada e, […]
10 dicas para comprar suplementos alimentares na web Decálogo para uma compra informada de suplementos na web Existem suplementos para emagrecer, mas também para ganhar peso, para desportistas, mas também para quem quer relaxar. Para […]
Bem-estar Os laços que nos unem são os mesmos que nos impedem de voar Os laços que nos unem são os mesmos que nos impedem de voar Última atualização: 19 de junho de 2017Se me sentir preso, não poderei decolar, não poderei voar; se eu não me sentir livre, minhas asas nunca poderão abrir. Sabendo disso, por que existem pessoas […]
Crescimento Pessoal Fadiga de decisão: o que é e como lidar com isso Fadiga de decisão: o que é e como lidar com isso A fadiga de decisão é a sobrecarga mental que aparece depois de tomar muitas decisões. Ocorre quando você precisa tomar uma decisão ponderada e informada. Como podemos reduzi-lo?Última atualização: 24 de […]
As maçãs antigas e esquecidas Conhecemos os tipos de maçã que são mais desconhecidos hoje, mas que costumavam ser usados na culinária do dia-a-dia. Cozinhar as maçãs: voltar às mesas dos cavaleiros Na Idade Média, e mesmo antes, muitos alimentos extravagantes eram usados […]
Perca peso e ganhe massa muscular ao mesmo tempo Não sabe como perder peso rapidamente e construir massa muscular? Não se preocupe! Você está no lugar certo. Magro, musculoso, forte e saudável - é isso que muitos de nós aspiramos e nos esforçamos constantemente para alcançar. Longe de ser fácil, no […]
Comunicação A regra psicológica de consolar e ser consolado sem cometer erros Às vezes é difícil encontrar as palavras certas para consolar alguém. Encontrar a palavra certa no momento certo para gerar a ressonância certa é uma arte que poucas pessoas dominam. Como resultado, às vezes tentar confortar alguém falha miseravelmente […]
Bem-estar Não há necessidade de ferir para ensinar, nem de ferir para aprender Não há necessidade de ferir para ensinar, nem de ferir para aprender Última atualização: 09 de junho de 2016Vivemos em um mundo onde se entrelaçam muitas pessoas, circunstâncias e particularidades que moldam e condicionam nosso desenvolvimento emocional. […]
Bem-estar Um curta-metragem sobre ressentimento e ciúme Um curta-metragem sobre ressentimento e ciúme Última atualização: 24 março 2022Pensar que cada um de nós pode se tornar perfeito é uma ilusão que nunca se tornará realidade. Todos nós estamos ansiosos para fazer as coisas certas e para nos sentirmos confortáveis […]
Evitando lesões na academia: antebraços e bíceps Índice de artigos Flexão do antebraço sentado Para este exercício, do ponto de vista traumatológico, não há observações, desde que a posição sentada […]
A ciência confirma que as canções de natal afetam a emocionalidade Não importa aonde vamos, as canções de natal são onipresentes. Não podemos evitá-los. Os temas clássicos dessas celebrações se repetem ad nauseam. Na verdade, de acordo com o Spotify, algumas das canções mais ouvidas são: "Have Yourself a Merry Christmas" […]
Crescimento Pessoal Negligência passiva: sentir-se invisível Negligência passiva: sentir-se invisível Ter crescido como se fosse invisível, como se suas emoções, desejos e eventos pessoais não fossem importantes. Ao atingir a idade adulta, muitas pessoas descobrem que foram vítimas de negligência emocional passiva […]
Relações Relacionamentos significativos: Amizades feitas de risos e dores compartilhados Relacionamentos significativos: Amizades feitas de risos e dores compartilhados Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2022Relacionamentos significativos são medidos a partir da profundidade do vínculo, […]
Salada grega: a receita original e 10 variações O salada grega (horiatiki) é um prato típico da mesa de verão, para ser servido tanto como acompanhamento, como aperitivo ligeiro, mas também como prato único, sendo completo e nutritivo. Existem inúmeras variações da salada grega original, pois este prato […]
Relações Sinais de reaproximação: quais são os 10 mais comuns Quais são os sinais mais comuns de reaproximação de um ex? Como um ex se comporta quando quer restabelecer um relacionamento? Continue lendo e você descobrirá. A história de amor que você viveu com tanta intensidade chegou ao fim. Agora, um passo de cada […]
O vegetal do inverno Descobrindo o propriedades do vegetal de inverno. O vegetal do inverno: erva-doce Na verdade, a erva-doce também se desenvolve em outros meses do ano, mas é mais comum no jardim […]
Trabalho Reuniões consigo mesmo para aumentar a produtividade Reuniões consigo mesmo para aumentar a produtividade O encontro consigo mesmo favorece a análise de como trabalhamos e os resultados que estamos obtendo. Eles são um ótimo espaço para nos avaliarmos e introduzirmos mudanças positivas em nosso trabalho.Última […]
Mel, adoçante natural Il mel é o produto alimentar que as abelhas produzem a partir do néctar das flores. Não requer tratamentos de preservação, pois a alta concentração de açúcar reduz a quantidade […]
Bicicleta ergométrica para perda de peso | Funciona? As dicas a seguir Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Bicicleta ergométrica para perda de peso I máquinas de cardio quase sempre são a primeira coisa que você vê ao visitar uma academia, filas intermináveis […]
Relações Arrependimento de um relacionamento: por que me apaixonei por você? Arrependimento de um relacionamento: por que me apaixonei por você? Costuma-se dizer que relacionamentos que terminaram mal sempre ensinam uma lição de vida. Mas o que acontece quando há apenas sofrimento e, sobretudo, arrependimento por ter vivido aquele vínculo […]
Bem-estar O que está por trás do transtorno? O que está por trás do transtorno? Última atualização: 06 de abril de 2016Diz-se que os maiores gênios foram verdadeiros monumentos à desordem. A mesa de Einstein ou Mark Twain, entre muitas outras, eram realmente ninhos de aranha. Objetos por toda parte, […]
Flexões nos braços | Como eles são executados? Benefícios e variações Flexões nos braços As flexões têm sido um exercício popular já há algum tempo. Muitas pessoas não dão peso a este exercício porque também pensam que é muito simples o que não é um bom exercício para o crescimento muscular. Nada poderia ser mais […]
Bem-estar O verdadeiro amor é construído dia após dia O verdadeiro amor é construído dia após dia Última atualização: 09 março 2016Há muitos falsos mitos sobre relacionamentos e no "amor verdadeiro". Alguns acreditam que quando finalmente encontramos o parceiro perfeito para nós, não precisamos mais […]
Bem-estar Reconheça a grande chance de sua vida Reconheça a grande chance de sua vida Última atualização: 03 de fevereiro de 2015Muitos adultos vasculham a gaveta de memórias e sempre encontram um 'ocasião em que um dia eles deixaram escapar acreditando que essa foi a melhor escolha. Agora, no entanto, […]
Empurre a prancha | Como isso é feito? Músculos envolvidos, erros comuns A prancha push up é um exercício que consiste na transição de uma posição de prancha de cotovelo para uma posição de push up, mantendo os pés firmemente no chão. É um […]
Como fazer a vertical? | Vertical em relação à parede Pelo escritor healthiergang Maruen Raro, treinador de calistenia (www.) Como fazer a vertical? Hoje eu mostro uma progressão para alcançar a parada de mão com as duas mãos, funcionando perfeitamente e desenvolvendo nossa habilidade mês a mês, de forma segura […]
Stress Faradização: tratamento do estresse pós-traumático A história da psicologia e da psiquiatria contém alguns capítulos obscuros que não são conhecidos nem mesmo por muitos dos especialistas do setor. Tudo depende do fato de que, nos primeiros dias, os pesquisadores em este campo científico tateava na escuridão […]
Bem-estar Eu sou uma mulher inteira, não preciso de uma cara metade Eu sou uma mulher inteira, não preciso de uma cara metade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Somos mulheres inteiras e estamos cansados de ouvir que temos que encontrar nosso "docinho"; que […]
Bem-estar O amor da minha vida... Sou eu. O amor da minha vida... Sou eu. Última atualização: 04 setembro, 2015“Todos nós conhecemos a autoestima vem do que você pensa sobre si mesmo, não do que os outros pensam de você”. (Glória Gaynor)Depois de uma longa peregrinação, depois de ter me sentido […]
Crescimento Pessoal Lidar com uma situação estressante Lidar com uma situação estressante Uma situação estressante, por mais transitória que seja, é um momento crítico e, portanto, uma oportunidade de crescimento. Neste artigo, falamos sobre algumas estratégias que podem nos ajudar a gerenciar o estresse.Última […]
Polia alta e baixa | Músculos envolvidos e funcionando Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Polia alta e baixa: músculos envolvidos Os músculos das costas podem ser divididos em duas categorias, dorsais profundo e superficial: os primeiros servem para sustentar o tronco, para […]
Tamari: descrição, propriedades, receitas O tamari é obtido a partir das sementes da soja amarela e é usado como molho para cozinhar e temperar alimentos, até mesmo no lugar do sal. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é tamari > 2. Propriedades e benefícios do tamari > 3. Tamari, aliado […]
Bem-estar Os 5 pecados emocionais Os 5 pecados emocionais Última atualização: 08 de outubro de 2015Costumamos falar sobre as muitas ferramentas úteis para acertar bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal, para nos fazer sentir completos e felizes por dentro. No entanto, às vezes também […]
Nutrição cíclica: o que é e para que é usada Introdução Os conceitos alimentares modernos baseiam-se em controle de calorias, com base nas necessidades reais de energia de um determinado indivíduo. […]
Trabalho Karoshi: morte por excesso de trabalho Karoshi: morte por excesso de trabalho A reputação de pessoas trabalhadoras e obcecadas pelos japoneses não é um mito. Muitos funcionários se sentem culpados quando saem de férias por deixar a empresa, temendo ser vistos como "aqueles que descansam e deixam […]
Relações Como escolher um parceiro para a vida Décadas atrás, muitos casamentos eram feitos por conveniência e as pessoas ficavam juntas "até que a morte os separasse". Mas não porque se amavam, mas porque não havia divórcio ou era mal visto. Porém, o interessante é que a maioria das pessoas continua […]
Hábitos Técnicas de respiração para dormir melhor Técnicas de respiração para dormir melhor Quer melhorar a qualidade do seu sono e descansar melhor? Neste artigo, propomos algumas técnicas que podem ser úteis para você.Última atualização: 19 de maio de 2021Vários fatores podem interferir em nossos hábitos […]
Dieta: perder peso aos 60 Ele realizou 60 anosEm maio e no seu aniversário ela decidiu mudar o que ela simplesmente não aguentava mais: seu peso. 86 pimenta por 176 cm eram muitos para Margie, uma mulher forte e dinâmica que possui um criação de cães perto de Varese.Ele os acumulou […]
Como fazer tofu em casa Il tofu que pode ser caseiro de acordo com a receita tradicional, que envolve começar pelo uso de dois ingredientes fundamentais: soja amarela e nigari (ou cloreto de magnésio). É […]
Bem-estar A arte de ser feliz de Schopenhauer A arte de ser feliz de Schopenhauer Última atualização: 31 2020 agostoA arte de ser feliz é definida por Schopenhauer a partir de suas teorias. O filósofo alemão conhecido por seu pessimismo afirmava a existência de mundos possíveis, em nossa felicidade […]
Auto-estima Há algo errado comigo: o que posso fazer? Há algo errado comigo: o que posso fazer? Há momentos em que sentimos que há algo errado conosco. Nossas relações afetivas terminam, todos nos decepcionam, tudo o que propomos é ignorado e parece que não há como se sentir bem, passar alguns dias de calma […]
psicologia Os benefícios psicológicos do esporte A atividade esportiva sempre foi conhecida por seus óbvios benefícios físicos, mas nos últimos anos a pesquisa científica também destacou os benefícios psicológicos do esporte. De fato, a atividade física e o esporte podem afetar positivamente sua saúde […]
Bem-estar Compreender suas emoções: por que é difícil? Compreender suas emoções: por que é difícil? Última atualização: 27 de junho de 2018Pode acontecer que você se sinta confuso diante de suas emoções. Se você não consegue interpretar o que sente em determinadas situações, não há nada de errado com […]
Bem-estar Nenhum abraço é pequeno se dado de coração Nenhum abraço é pequeno se dado de coração Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Nenhum abraço é pequeno se dado de coração e se pudermos senti-lo como uma verdadeira demonstração de afeto, interesse e amor. O bom é que há tantos abraços […]
Relações 7 hábitos de casais felizes Construir um relacionamento sólido e duradouro não é fácil. Após o primeiro ano, as primeiras rachaduras começam a aparecer e alguns decidem jogar a toalha para tentar a sorte novamente com outra pessoa. Mas a verdade é que são os pequenos detalhes que […]
Arroz: a variedade certa para cada receita Nos o comemos cerca de 6 quilos por ano e a tendência é de um aumento lento, mas constante. O arroz está cada vez mais presente nas nossas mesas, embora merece ainda mais espaço, considerando que somos os primeiros produtores na Europa (50% dos grãos vêm […]
Dia das Mães: cardápio com receitas veganas à base de flores Para o Dia das Mães, um menu à base de flores! Rosas, tulipas, violetas, margaridas, orquídeas, íris e tojo eles sempre foram amigos preciosos para perfumar e reviver nossas casas. Talvez você não soubesse, mas as pétalas também podem se tornar ingredientes […]
Trabalho Seja assertivo no trabalho Seja assertivo no trabalho Última atualização: 07 de abril de 2019No local de trabalho é preciso fazer uso de diferentes habilidades para melhorar a motivação, a produtividade e a harmonia com os colegas. Seja assertivo no trabalho, por exemplo, é extremamente […]
Como ficar mais alto? | Exercícios que podem ajudar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Como ficar mais alto? Afeta sua estatura é praticamente impossível realizando certos exercícios. Não existe nenhum movimento ou qualquer técnica, pelo menos até agora conhecida, que lhe permita […]
Os benefícios do vinho Beba sim mas bem Costumamos falar sobre os benefícios do vinho, mas, antes de entrar no assunto, é importante fazer uma premissa: vinho é uma bebida alcoólica e, como tal, deve ser […]
Side Plank | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Prancha lateral É inegável que treinar o core é fundamental: não só para a saúde e boa forma física, mas também para melhorar o rendimento na academia. Na verdade, qualquer exercício de levantamento de peso requer estabilização da seção abdominal […]
Massas Assadas: 10 receitas para todos os gostos Prepare um saboroso massa cozida, aqui está uma das melhores soluções para aproveitar as sobras de massa na cozinha e reduzir o desperdício de alimentos. Mesmo se você não tiver sobras de massa disponíveis, você ainda pode fazer a sua própria massa cozida […]
Bem-estar Bate-papo de namoro: evite que se torne uma experiência estressante Bate-papo de namoro: evite que se torne uma experiência estressante Última atualização: 26 de julho de 2018Mais e mais pessoas estão confiando em bate-papos de namoro ou redes sociais para iniciar um relacionamento romântico ou outro. É uma forma de […]
Bem-estar Um farol que pode nos guiar nas dificuldades Um farol que pode nos guiar nas dificuldades Última atualização: 10 2018 agostoVocê já se sentiu perdido e abatido? Às vezes as situações tiram o melhor de nós. Achamos que somos incapazes de lidar com eles e a negatividade começa a ser fortemente notada […]
Fósforo: propriedades, benefícios, curiosidades Il fósforo é um mineral precioso para a absorção de cálcio e produção de energia, que acalma e melhora a memória. Vamos descobrir melhor. > O que é fósforo > Benefícios […]
Emoções Política, uma terra de emoções Política, uma terra de emoções A política tornou-se um campo no qual as emoções desempenham um papel fundamental. Embora o poder sempre tenha despertado grandes paixões, hoje seu protagonismo foi fortalecido pela sociedade do espetáculo.Última atualização: […]
Alface: os benefícios para o sono por Valerie GhittiSe o mudança de estação e a primavera vai tirar o seu sono, nada melhor do que um legumes que é quase uma mola “obrigatória” para tentar recuperar um boa noite […]
Caril: propriedades, uso, valores nutricionais Il curry, antiinflamatório e desinfetante, proteger o estômago, o fígado e os intestinos, e é útil contra artrite e reumatismo. Vamos descobrir melhor. > O que é curry > Propriedades e benefícios do curry > Calorias e valores nutricionais do curry > […]
Bem-estar Um abraço sincero vale mais que qualquer presente Um abraço sincero vale mais que qualquer presente Última atualização: 16 de dezembro de 2015Um abraço sincero aquece a alma, nutre profundamente nosso coração, aperta, faz arrepiar, deixa a pele sensível, aquece a casa. O fato é que abraçar as pessoas […]
Relações Gerencie brigas de casal da melhor maneira Gerencie brigas de casal da melhor maneira Descubra como gerenciar brigas de casal para desfrutar de um relacionamento sincero, franco e feliz.Última atualização: 20 de julho de 2022Conflitos surgem inevitavelmente em qualquer relacionamento romântico. Em última […]
Auto-estima Autoestima: curso prático em 5 aulas 5 dicas práticas para recuperar a auto-estima e a autoconfiança. "A autoconfiança é o resultado de uma situação de risco superada de forma brilhante." Jack Gibb. Aqui ... Eu sabia, agora o Blog GetPersonalGrowth começa a falar sobre autoestima. Talvez […]
Diga-me quais sapatos você usa e eu direi quem você é Mesmo que não gostemos de reconhecê-lo, todos os dias tomamos dezenas de decisões a partir da aparência das pessoas ou dos objetos ao nosso redor. Sentimo-nos tentados a comprar um livro atraídos pela capa, avaliamos alguém pelas roupas que veste e decidimos […]
Hábitos Pessoas impacientes: "Eu quero tudo agora!" Pessoas impacientes: "Eu quero tudo agora!" A impaciência nos faz viver com pressa, tem gosto de frustração e muitas vezes é acompanhada de raiva e infelicidade. Conviver com pessoas impacientes não é fácil, mas existem estratégias para gerenciar essa condição […]
Suplementos de magnésio, o que são e quando tomá-los Il Magnésio é um mineral fundamental para o organismo. Ele desempenha um papel importante no sistema nervoso e para a musculatura: é de fato necessário regular a transmissão dos impulsos nervosos ao cérebro e para a contração e relaxamento dos músculos, […]
Quer saber o que as bebidas energéticas contêm? O que as bebidas energéticas contêm Bebidas energéticas contêm, além da água, que é o ingrediente principal, várias substâncias estimulantes, açúcares, aromas e, por vezes, […]
Relações A teoria do espelho: feridas e relacionamentos A teoria do espelho: feridas e relacionamentos Última atualização: 07 de abril de 2022Você já se perguntou o que acontece quando nos conectamos com outra pessoa, mas pouco tempo depois descobrimos aspectos dela que não gostamos? A teoria do espelho de Jacques […]
Miso: descrição, propriedades, benefícios Missô é um dos derivados fermentados da soja, rico em proteínas vegetais, livre de gorduras e colesterol, e muito utilizado na culinária oriental. Vamos descobrir melhor. > 1.O que é missô? > 2. As propriedades e benefícios do missô > 3. […]
Caricaturas: que ilusão elas escondem? Sabemos bem que nossos sentidos tendem a brincar com isso algumas piadas ruins. De qualquer forma, às vezes ainda ficamos surpresos ao ver o quanto eles podem chegar a ser imprecisos e manipuláveis. É o caso da ilusão de ótica dos rostos grotescos. Para ter […]
Hipovitaminose - causas e sintomas Condição de deficiência parcial de vitaminas, devido à redução da ingestão alimentar ou absorção reduzida. A hipovitaminose grave é muito rara em países industrializados como o nosso, embora fatores deficientes de entidade modesta pareçam ser bastante […]
Figs: 10 receitas, de aperitivos a sobremesas Quem não gosta de figos? A figos são frutas verdadeiramente ricas em propriedades benéficas. São naturalmente doces e também muito versáteis na cozinha. Na verdade, com o receitas com figos Você pode preparar um cardápio completo, do aperitivo à sobremesa, […]
Inspire e expire | Como respirar durante o exercício? Por , escritor da healthiergang, personal trainer certificado pela ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Sempre me perguntam questões relacionadas a exercícios, execuções, repetições, séries etc ... Quase não vejo pessoas […]
Glute Ham Raise | Como isso é feito? Músculos e erros a evitar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Glute Ham Raise Il glúteo aumento de presunto é um exercício de cadeia cinética fechada que permite sobrecarregar quase toda a cadeia cinética posterior com um único movimento. Não é um exercício […]
Crescimento Pessoal Os segredos do bem-estar de acordo com Davidson Os segredos do bem-estar de acordo com Davidson De acordo com Richard J. Davidson, os segredos do bem-estar coincidem principalmente com os objetivos da meditação. Este neurocientista, cuja pesquisa é fortemente influenciada pelo Zen Budismo, garante que é […]
Relações Segredos de família podem nos bloquear Segredos de família podem nos bloquear Muitas vezes, o motivo de um mal-estar psicológico está em um segredo de família, escondido por muito tempo por culpa ou vergonha. Estes são repassados inconscientemente e acabam afetando o bem-estar emocional das […]
Agora é oficial! Os vegetarianos têm biomarcadores mais saudáveis do que os comedores de carne (e correm menos risco de ataques cardíacos) Um novo estudo descobriu que os vegetarianos têm um perfil de biomarcador mais saudável do que os comedores de carne A investigação científica continua a questionar a dieta vegetariana: […]
Relações O Meetic funciona ou não? Críticas e opiniões sobre o famoso site de namoro Você está se perguntando se o Meetic funciona? Na verdade, é possível ter sucesso encontre sua alma gêmea ou simplesmente viva um noite de paixão através deste site de namoro online extremamente popular? Neste artigo tentarei responder, da […]
Cogumelos, escudos naturais para o inverno Fungos e o sistema imunológico De acordo com pesquisa realizada por uma equipe da Arizona State University em colaboração com outro grupo de pesquisa financiado pela Pennsylvania […]
Você quer e não quer? Os sentimentos opostos não indicam indecisão, mas riqueza emocional Você quer e não quer, algo te excita, mas ao mesmo tempo te retém, você gosta, mas não te satisfaz completamente ... Se em algumas ocasiões você experimentou esses sentimentos conflitantes e os comunicou a alguém que lhe perguntou para ajudá-lo a desvendar […]
Erro fundamental de atribuição: culpar as pessoas por esquecer o contexto Temos a tendência de pensar que a maioria dos eventos não acontece por acidente, mas tem uma explicação lógica. É por isso que procuramos razões que expliquem as ações dos outros e as nossas. Tentamos descobrir as causas de seus comportamentos. Essa busca […]
Exemplo de dieta rica em proteínas Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
A pessoa teimosa: como reconhecê-los imediatamente e superar sua teimosia “O teimoso não tem opinião, elas o controlam”, escreveu o poeta Alexander Pope ao referir-se à armadilha mortal em que podemos cair quando nos tornamos vítimas da teimosia, aquela que nos impede de mudar de ideia, contemplar outras possibilidades e crescer. […]
Dormir e Insônia Sonhando: 3 incríveis efeitos de sonho O sonho sempre nos fascinou desde o início dos tempos. Em algumas culturas, acredita-se que durante esse período nossa mente se separa do corpo e começa a viajar para outras dimensões. No passado se acreditava que o sonho era o estado ideal em que os deuses […]
Sucos de frutas e vegetais que fazem você perder peso Perca quilos de maneira saudável, respeitar o corpo corretamente, não é brincadeira de criança. Qualquer pessoa que já tentou uma vez sabe disso. Determinação, perseverança, paciência […]
Proteínas vegetais, como integrá-las na dieta Primeiro devemos entender o que é uma proteína e onde podemos obter esses elementos essenciais para nossa dieta diária. Proteínas são polímeros biológicos, ou seja, moléculas […]
Relações Tornar-se pai causa alterações hormonais Tornar-se pai causa alterações hormonais Alguns estudos comprovam que tornar-se pai é uma experiência complexa e extraordinária, que provoca profundas alterações no ser humano, inclusive hormonais. Depois disso, pode afetar o humor.Última atualização: […]
Barriga inchada: a dieta certa para a microbiota intestinal Se você quer se sentir bem, concentre-se em comidas amigáveis à mesa microbiota. Formado por microrganismos divididos em bactérias, vírus e levedura, na maior parte inofensiva, a microbiota intestinal contribui para bem-estar do organismo de diferentes […]
Russian Twist | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Torção russa A torção russa é provavelmente um dos exercícios mais conhecidos para o treinamento da parede abdominal. Além de ser extremamente famoso no mundo do fitness também […]
Dinheiro Gaste menos: aqui estão três maneiras de economizar e viver melhor Gastar menos é certamente um método sábio de ficar rico. Quem ele gasta muito e não tenta economizar dinheiro prejudica seus objetivos financeiros: corre o risco de ficar sempre endividado e direciona sua atenção para o consumo, […]
Amor incondicional: o que é e como pode mudar sua vida para melhor Eu não tenho dúvidas: você quer amor incondicional. Você quer que os outros o amem porque é você, não seu cabelo, seu trabalho ou seu dinheiro. Aqui está o que você precisa saber para viver feliz: Você não gosta de "ifs" e "buts" e está certo! A história […]
Bem-estar A intimidade é essencial no casal A intimidade é essencial no casal Última atualização: 21 setembro, 2018Na privacidade que a intimidade oferece, realizam-se alguns dos desejos mais belos e agradáveis. Imaginação, fantasias e ansiedades só são confessadas à luz da vela da confiança e […]
Verão: como garantir a segurança alimentar por Valeria GhittiNo verão, atenção parahigiene nunca é demais. Altas temperaturas aceleram os naturais processos degenerativos de alimentos»Explica o biólogo Luciano Atzori, especialista […]
Proteína de troca iônica 100% - Anderson Cerca de 100% de proteína de troca iônica - Anderson 100% PROTEÍNA DE TROCA IÔNICA - ANDERSON Suplemento alimentar de isolado de proteína de soro de leite de troca iônica FORMATO Pacote de 750 gr COMPOSIÇÃO Isolado de proteína whey de […]
Cremes solares: o melhor para adultos e crianças Cremes solares: para que servem? Tomar sol proteger sempre a pele é o primeiro passo para estar seguro. A exposição à luz solar tem efeitos benefícios no sistema imunológico e fortalece os ossos por meio da vitamina […]
Bolo de cenoura: a receita original e 10 saborosas variações Sinta um toque de nostalgia por aquele grande Torta de cenoura o que você comia quando criança? Então é hora de aprender a prepará-lo em casa na versão original ou em uma das muitas variações. La Torta de cenoura é um ótimo clássico para servir no café […]
Ansiedade Os 10 pensamentos ansiosos mais comuns Se você já lutou contra a ansiedade, é provável que na época sua mente tenha sido bombardeada com uma série de pensamentos ansiosos que você não conseguia controlar. Esses pensamentos geram ainda mais ansiedade, geralmente porque amplificam as preocupações […]
Relações Intimidade nos relacionamentos: confiando um no outro Intimidade nos relacionamentos: confiando um no outro A intimidade é um elemento-chave em qualquer relacionamento significativo que você aspira a perdurar ao longo do tempo. Mas como a reciprocidade influencia o nascimento dessa intimidade?Última atualização: […]
Relações Perguntas para fazer a um cara para conhecê-lo: as 100 mais importantes Você está procurando perguntas para fazer a um cara para conhecê-lo melhor e aprofundar seu relacionamento? Essas perguntas devem ser para você. (Também: Vá aqui se estiver procurando perguntas para fazer a uma garota.) 100 perguntas para fazer a um […]
5 exercícios de prancha para esculpir seu abdômen em apenas 4 semanas 5 exercícios de prancha para fazer todos os dias por 3 minutos para esculpir seu abdômen em apenas 4 semanas Vemos pessoas trabalhando seus abdominais o tempo todo na academia, e provavelmente é a parte do nosso corpo com a qual mais nos importamos. O […]
Efeito de chifre: como funcionam nossos preconceitos negativos? Ninguém escapa do preconceito. Quer percebamos ou não, sempre carregamos uma mochila cheia de preconceitos nos ombros. Os preconceitos nada mais são do que formar um julgamento prévio sobre uma pessoa, grupo ou evento com poucas informações disponíveis. […]
Pulsos secos ou congelados? Como escolhê-los "A leguminosas frescas eles estão disponíveis apenas por curtos períodos do ano, geralmente na primavera ou verão, como fava, feijão e ervilha ”, explica Giorgio Donegani, tecnólogo de alimentos. "Aqueles congelado, seco e enlatado, por outro lado, estão […]
Alimentos que contêm vitamina B Com vitamina B queremos dizer um grupo de vitaminas solúveis em água que possuem muitas propriedades. Útil para o bom funcionamento do fígado e do sistema nervoso, também são bons para a pele, cabelos e olhos. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades […]
Bem-estar Como acordar de bom humor Como acordar de bom humor Última atualização: 06 de julho de 2016Durante o sono não podemos controlar as emoções que sentimos, então somente quando acordamos temos a possibilidade de recuperar o controle sobre nós mesmos. E não importa o dia da semana: […]
Emagrecer: os segredos das três dietas do momento Às portas do verão mais de um em cada 4 (27%) da aldeia fez dieta, revela Coldiretti. Quais são os regimes mais populares do momento? Há que está pronto para grandes sacrifícios só para voltar aos jeans do ano passado (a dieta mais clicada no Google é a […]
Suplementos naturais para anemia, o que são e quando tomá-los , Naturopata L'anemia é uma condição patológica que requer atenção especial do médico assistente. Quando não estão na forma severa, no entanto, os deuses podem ser usados suplementos naturais. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é anemia > […]
Bem-estar Recordar os finais não nos deixa imaginar um novo começo Recordar os finais não nos deixa imaginar um novo começo Última atualização: 27 de janeiro de 2017Eu não entendo como isso aconteceu. Eu não posso acreditar que eu fui. Como isso pode acabar se eu sinto que foi o que a vida me deu? Esses podem ser alguns […]
Crescimento Pessoal Estou desperdiçando minha vida? Estou desperdiçando minha vida? Se em algum momento de sua vida você se perguntar se perdeu seu tempo, talvez seja hora de seguir os conselhos deste artigo. Eles irão ajudá-lo a encontrar a felicidade novamente.Última atualização: 14 setembro, 2020Às vezes […]
Bem-estar Como é difícil dizer adeus Como é difícil dizer adeus Última atualização: 22 de janeiro de 2018Como é difícil dizer adeus, deixar para trás algo que nos fez feliz, abandonar certos amigos ou concluir algumas fases da vida. Quanto mal às vezes dói saber que temos que nos despedir […]
Relações O casamento muda sua personalidade Se passamos muito tempo com outra pessoa, mais cedo ou mais tarde percebemos que começamos a passar por algumas mudanças sutis, e talvez outras que não são tão sutis. É provável que acabemos gostando de alguns dos programas de TV que essa pessoa assiste, […]
Alimentos com alto índice glicêmico Uma primeira definição simples que responde ao que são os alimentos com alto índice glicêmico é o seguinte: são os alimentos que fazem com que os níveis de glicose no sangue aumentem […]
Relações Dependência de estresse, em que consiste? Dependência de estresse, em que consiste? Se a infância foi caracterizada por dramas estressantes e angustiantes, o conhecido vício do estresse provavelmente será experimentado na idade adulta.Última atualização: 26 de julho de 2022Você se sente entediado […]
Bem-estar Amigos de cama ou amantes sem compromisso? Amigos de cama ou amantes sem compromisso? Última atualização: 08 2016 agostoHá algum tempo, circulou na internet um anúncio promovendo um produto bastante inusitado: um perfume à base de feromônios. O anúncio especificava que esta fragrância era 100% […]
Flexões de máquina de latão com pegada inclinada para trás Sinônimos O exercício de pull-ups da máquina de latão inclinado para trás também é conhecido como pull downs da máquina Lat, pull-downs traseiros da máquina Lat, puxadas traseiras para baixo, puxadas traseiras para baixo Tipo de exercício As […]
Stress Interromper uma atividade: uma fonte de estresse e angústia Devo admitir que antes gostava de deixar as coisas inacabadas. Eu preferia porque pular de uma tarefa para outra me distraía, encontrava inspiração e voltava a me motivar (às vezes é cansativo me concentrar em uma tarefa apenas por horas, mudar de atividade […]
Hábitos Como tomar uma decisão rapidamente Como tomar uma decisão rapidamente Quando você precisa tomar uma decisão rápida sobre um assunto que é relevante e pode ter consequências significativas, é melhor reduzir a pressão, fazer uma avaliação global da situação e confiar em sua própria experiência.Última […]
Medicamentos para o tratamento da depressão pós-parto Definição O que é depressão pós-parto? A depressão pós-parto é uma forma particular de transtorno depressivo que afeta as mulheres […]
5 técnicas criativas para mitigar emoções negativas Ninguém quer experimentar emoções dolorosas. Mas, mais cedo ou mais tarde, ansiedade, tristeza, decepção ou frustração entram em nossa vida. Nesse ponto, não temos escolha a não ser lidar com eles da melhor maneira possível. Além disso, em uma sociedade […]
Relações Como conquistar uma garota: verdade inconveniente Neste artigo, você descobrirá o básico sobre como conseguir uma garota, junto com algumas verdades desconfortáveis (mas fundamentais). Para começar, você precisa se fazer uma pergunta diferente. A pergunta "Como conseguir uma garota" vem de […]
A semana tem 7 dias, "um dia" não é um deles Se você tem tendência a procrastinar dizendo “algum dia eu farei”, você precisa saber que “algum dia” não faz parte dos 7 dias da semana. O hábito de procrastinar indefinidamente - ou até que você não tenha escolha a não ser lidar com a situação […]
Carambola: propriedades, benefícios, como se alimentar La canhão, fruta nativa da Índia, é rica em água e vitamina C e é um antipirético e antiinflamatório natural. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Carambola, aliada de > Calorias, valores nutricionais e propriedades da carambola > […]
Curl Up McGill | Como isso é feito? Aqui estão as melhores dicas! Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta do culturismo (categoria Biquíni). Curl Up McGill Também conhecido como "flexões com pernas dobradas", il curl-up McGill é um ótimo exercício para treinar os abdominais e prevenir dores […]
Trabalho Formação de equipe para melhorar o desempenho do grupo Formação de equipe para melhorar o desempenho do grupo O team building é uma ferramenta que permite maior desempenho graças às atividades realizadas pelo grupo em diferentes ambientes.Última atualização: 24 setembro, 2021Team building é uma estratégia […]
Couves de Bruxelas: propriedades, valores nutricionais, calorias Couve de bruxelas, Brassica oleracea, pertencem à família de repolho. Ricos em antioxidantes, são úteis para os olhos, cérebro, ossos e próstata. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das couves de Bruxelas > 2. Propriedades e benefícios da couve […]
Jaca: propriedades, benefícios, como comer Il Jaca, o fruto da planta Artocarpus heterophyllus, é rico em vitamina C e vitamina B, e é útil para o bem-estar da pele e dos olhos e para o sistema imunológico. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Jaca, aliada de > Calorias, valores […]
Programa de treinamento de natação | Tabelas e conselhos Programa de treinamento de natação Construa um corpo forte e poderoso com exercícios inspirados em atletas olímpicos Michael Phelps e Ryan Lochte. Os melhores atletas sabem a importância de treinar com sistemas diferentes, para esculpir e preparar seu corpo […]
Bem-estar Como superar uma decepção Como superar uma decepção Última atualização: 13 de maio de 2016Não vamos dizer que superar uma decepção é simples ou fácil, porque não é. No entanto, não podemos nem dizer que é impossível, porque estaríamos mentindo. É um processo complexo, mas […]
Bem-estar Se você ama alguém, você quer vê-lo feliz Se você ama alguém, você quer vê-lo feliz Última atualização: 01 de abril de 2016Quem pode dizer que ama alguém e, ao mesmo tempo, esperar que algo ruim aconteça com ela? Ninguém. Existe uma maneira de amar outro ser humano e não querer com todas as […]
Bem-estar Adeus preocupações, bem-vindo despreocupado! Adeus preocupações, bem-vindo despreocupado! Última atualização: 10 2015 agostoA palavra pré-ocupação, como o próprio termo sugere, significa cuidar de algo antes do tempo.Quando estamos preocupados com o amanhã, deixamos de aproveitar o presente, o hoje, […]
Lembrando nomes - por que é difícil? É difícil para você lembrar os nomes de pessoas? Bem, saiba que você não é o único. De acordo com recente existem muitos mais estudos do que pensamos ter dificuldade com lembre-se de nomes próprios. Em 1986, alguns pesquisadores da Open University of Walton […]
Mini bolo de maçã (receita vegana) Aqui estão algumas guloseimas realmente fáceis de fazer. A mini bolo de maçã eles são adequados para o café da manhã, para um lanche ou como sobremesa. Poderão substituir os clássicos snacks embalados com a vantagem de conhecer perfeitamente os ingredientes […]
Cúrcuma: propriedades e como tomá-la Cúrcuma é uma das especiarias mais conhecido e mais usado desde os tempos antigos. A cúrcuma é uma erva perene com longas folhas ovais que podem atingir mais de 40 centímetros e […]
Bem-estar Feridas da alma que curam, mas deixam cicatrizes Feridas da alma que curam, mas deixam cicatrizes Última atualização: 14 de dezembro de 2015Desde o momento do nosso nascimento até hoje, uma enorme quantidade de coisas aconteceu. Alguns bons, outros nem tanto. Carregamos nos ombros uma riqueza de experiências […]
Ervilhas, aliadas contra colite e prisão de ventre I ervilhas eles são nossos aliados por vários motivos. Bom, também apreciado pelas crianças, sem colesterol e com uma boa porção de proteínas vegetais. Em geral, seria uma boa […]
Auto-estima A auto-imagem corresponde à verdade? A auto-imagem corresponde à verdade? Temos certeza de que a maneira como nos definimos é verdadeira? Ou temos uma visão distorcida de nós mesmos?Última atualização: 09 setembro, 2020Você acha que seus amigos ou parentes o descreveriam com as mesmas palavras […]
Relações Tipos de amizade segundo Aristóteles Tipos de amizade segundo Aristóteles Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2022Aristóteles, em suas obras, sempre atribuiu um valor especial à amizade. Ele a via como um recurso valioso e um incentivo […]
Treinamento Tabata | O que é aquilo? Dicas Práticas Por , escritor da healthiergang, personal trainer certificado pela ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Treinamento Tabata: O que é? O treino Tabata […]
Bem-estar O fascínio do proibido O fascínio do proibido Última atualização: 04 de fevereiro de 2016Desde a história de Adão e Eva no Éden, o proibido sempre teve um certo fascínio pelos homens.Nas diferentes relações interpessoais e de acordo com as diferentes fases evolutivas do homem, […]
Traga pessoas que tragam algo para você Fácil de dizer. É mais complicado colocar em prática porque todos os dias encontramos pessoas que, gostemos ou não, compartilham parte da nossa vida, mesmo que sejam poucas horas. Este tempo é mais do que suficiente para que essas pessoas nos contagiem com […]
Dormir e Insônia Perdido o sono: podemos recuperá-lo sem sofrer danos? O sono é muito parecido com uma conta bancária, ou seja, você precisa de um saldo mínimo. Você pode ultrapassar o limite por alguns meses, mas sempre até o mês seguinte você retorna para depositar fundos para se recuperar. Se não o fizer, teremos problemas. […]
Dieta de exemplo para o ovário policístico Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
A Disneylândia se torna vegana! Menus vegetais de outubro em todos os 400 restaurantes do parque na Flórida No sinal de uma dieta vegana, até mesmo o Disney em gotas e listras ele coloca o seu. O Orlando Park se prepara para oferecer muitas novas opções de alimentos à base de vegetais, […]
Crescimento Pessoal Na falta de adaptação, o que fazer? Na falta de adaptação, o que fazer? Quando sentimos que não conseguimos nos adaptar, o melhor é parar. Não somos obrigados a ir a lugares, pessoas e situações que não são adequadas para nós. Estar feliz com nossa identidade, nossas paixões e fortalecer […]
Bem-estar O segredo da mudança é concentrar toda a energia no novo O segredo da mudança é concentrar toda a energia no novo Última atualização: 08 de novembro de 2016Você tem coragem de olhar para os seus sonhos em vez do seu passado? Esta é a pergunta que você precisa se fazer se quiser mudar algo em sua vida e concentrar […]
Como desenvolver a criatividade: aprendendo a nos colocar no lugar dos outros Com estes tempos, a criatividade é essencial para realizar qualquer negócio. Em um mercado altamente inflado para quantidade de informações e objetos, apenas o que se destaca realmente consegue ser lembrado e obter algum sucesso. Por este motivo não é estranho […]
Deficiência de vitamina B: sintomas, causas, nutrição Le vitaminas B Juntos, eles constituem um grupo de micronutrientes que são realmente importantes para manter o corpo e a mente saudáveis. De fato, desempenham um papel crucial no funcionamento […]
Exercícios para o túnel do carpo Introdução A síndrome do túnel do carpo é uma das doenças articulares mais comuns: afeta o pulso e os dedos e causa sintomas incômodos. Em casos avançados, dor intensa e perda de sensibilidade podem ocorrer no […]
Hábitos 5 hábitos de pessoas eficientes 5 hábitos de pessoas eficientes Última atualização: 14 setembro, 2019 “Agora estou convencido de que o método mais simples será o que se mostrará mais eficaz " (Martin Luther King) Pessoas eficientes conseguem tudo o que se propõem a fazer. Seus sonhos, […]
Farinha de chufa, propriedades e uso , Naturopata A farinha de chufa é um alimento de notáveis propriedades nutricionais, obtido da Chufa, um tubérculo muito comum na Espanha. Rica em vitaminas C e E, a farinha de chufa é útil contra o colesterol, na prevenção da arteriosclerose […]
7 maneiras pelas quais pessoas inseguras tentam se sentir importantes Você provavelmente conhece mais de uma pessoa assim, indivíduos que precisam se sentir importantes à custa de fazer você se sentir inferior. Quando você está ao lado deles, muitas vezes o desprezam e você acaba se sentindo mal e se perguntando o que há […]
Massa sem ovo: 5 receitas veganas (com alternativas sem glúten) Massa sem ovo. Como preparar um massa crocante e leve para vegetais, cogumelos ou flores de abobrinha, também adequados para veganos? Você pode usar farinha de trigo, o farinha de grão […]
Açaí: propriedades, valores nutricionais, calorias Le bacche di acai, frutas nativas da Amazônia, são ricas em polifenóis e ácidos, como ômega 3. Muito úteis para desportistas e para quem quer perder peso, têm fortes propriedades antioxidantes. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Açaí, […]
Relações Aprenda a resolver os 7 conflitos mais comuns Aprenda a resolver os 7 conflitos mais comuns Última atualização: 14 setembro, 2022Resolver conflitos habituais é uma das habilidades que mais nos ajuda a eliminar as preocupações. Onde há dois seres humanos, pelo menos surge um conflito. Isso não depende […]
Bem-estar Aqueles que têm magia em si não precisam de truques Aqueles que têm magia em si não precisam de truques Última atualização: 09 de maio de 2016Quanto mais pessoas você conhece, mais é possível perceber que quem tem "gênio" em si não precisa de muito para entre em contato com os outros: havia magia em John […]
Emoções Por que é difícil expressar emoções? Por que é difícil expressar emoções? Por que não podemos expressar nossas emoções? Se isso acontecer com frequência, leia este artigo para descobrir as possíveis causas.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Por que expressar emoções muitas vezes […]
Bondade que se autodestrói A gentileza é uma qualidade que todos nós apreciamos. Ser legal é uma coisa boa e, sem dúvida, um ótimo cartão de apresentação. No entanto, às vezes ser gentil não nos traz satisfação, mas nos causa problemas. Refiro-me àquelas pessoas que são tão […]
Bem-estar Há intimidade quando você tira sua armadura, não suas roupas Há intimidade quando você tira sua armadura, não suas roupas Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Depois de uma noite de sexo com outra pessoa que você não conhece muito, você acorda com uma sensação estranha. Nós nos divertimos muito, e muito, […]
Acrilamida: uma nova lei em 2021 O que é acrilamida Como o regulamento da UE que estamos examinando especifica, oacrilamida é um contaminante - de acordo com a definição do Regulamento (CEE) nº. 315/93 do […]
Crescimento Pessoal Alquimia e desenvolvimento psicológico: que ligação? Alquimia e desenvolvimento psicológico: que ligação? O ouro que desejamos não é material: é encontrado dentro de nós. Aquele brilho dourado e deslumbrante que preserva a essência da criação, a essência divina.Última atualização: 19 2020 agostoA alquimia, […]
Relações Evitando uma crise de casal em 4 passos Evitando uma crise de casal em 4 passos Neste artigo, oferecemos algumas dicas práticas para evitar uma crise de casal de forma eficaz.Última atualização: 19 de abril de 2022Embora os relacionamentos românticos sejam um dos aspectos mais importantes na vida […]
Bem-estar Você vai entender quando seu parceiro não te amar mais Você vai entender quando seu parceiro não te amar mais Última atualização: 14 de dezembro de 2015Naquele dia de verão, naquele terraço com vista para o mar, ao pôr-do-sol, as lágrimas escorriam pelo meu rosto, silenciosamente, lentamente, caminhando em […]
Bem-estar Reduza as preocupações diárias Reduza as preocupações diárias Para reduzir as preocupações cotidianas, você precisa mudar sua maneira de pensar e olhar os eventos de uma perspectiva diferente.Última atualização: 18 setembro, 2020As preocupações nos assaltam desde as primeiras horas […]
Bem-estar 5 pobreza necessária para aumentar a felicidade 5 pobreza necessária para aumentar a felicidade Última atualização: 04 setembro, 2015A ideia de que “ser pobre constrói caráter” é algo que a maioria das pessoas diz para não se sentir mal quando passa por uma fase da vida em que os recursos financeiros […]
Efeito Mozart: relação entre música e aprendizagem Tomatis é um médico francês que se dedicou 50 anos ao estudo das propriedades curativas do som e da música, bem como valorizou a influência destas na inteligência e na criatividade. Nos seus centros espalhados pelo mundo, já realizou testes com mais de […]
Sucesso Alimente seu sucesso com paixão e entusiasmo Paixão é algo que "arde" dentro di te alimentando o fogo do entusiasmo, sua capacidade de se concentrar no que você gosta e a energia necessária para realizar as ações que o levam ao sucesso. Mas, ao contrário da motivação […]
Relações Relacionamentos felizes: uma questão de genes? Relacionamentos felizes: uma questão de genes? De acordo com pesquisas recentes, existe um gene que promove a felicidade do casal. O que essa descoberta diz e que implicações ela tem?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Alimentos exóticos para introduzir em nossa dieta “Exótico” para nós tem o duplo sentido de algo que vem de uma terra distante e estrangeira, e de algo decididamente diferente e incomum. Este termo, que no campo alimentar é frequentemente associado à fruta, à cozinha e à comida em geral, não tem parâmetros […]
Dieta na Gravidez A dieta alimentar durante a gravidez é um fator determinante para garantir a boa saúde da gestante e do embrião / feto. dieta caloria Porque é essencial estabelecer as calorias […]
Bem-estar Eu sou eu, minhas circunstâncias e minhas decisões me definem Eu sou eu, minhas circunstâncias e minhas decisões me definem Última atualização: 23 de maio de 2016O título deste artigo é uma referência ao famoso filósofo espanhol José Ortega y Gasset e suas famosas palavras: em suma, ele acreditava na indissolubilidade […]
Bem-estar Sentimentos não se importam com a conta bancária Sentimentos não se importam com a conta bancária Última atualização: 04 de abril de 2018Imma Puig, graduada em psicologia clínica e professora do departamento de recursos humanos do IESE, trabalha há 15 anos com o ego, ciúmes e inveja dos jogadores do Fútbol […]
Água: mercadoria ou bem comum? Textos para saber mais Il debate sobre a água está agora na ordem do dia, mas talvez nem todos saibam o que queremos dizer quando falamos sobre "bem comum não privatizável "ou" direito inalienável "de […]
Exemplo de dieta na gravidez Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Tônico natural, força para nosso corpo A necessidade de restauradores naturais faz-se sentir em diferentes fases da nossa vida, geralmente no período pós-doença, em caso de perda de peso ou a seguir a períodos de stress […]
Felicidade Eu quero mudar minha vida! Você realmente sabe como fazer? Eu quero mudar minha vida! Você está repetindo essa frase para si mesmo? Aqui está tudo o que você precisa pensar antes de iniciar sua alteração. Você não pode descobrir novos oceanos antes de ter coragem de perder a praia de vista.Anônimo Mudar […]
Suplementos naturais de vitamina B1 , Naturopata La Vitamina B1 (tiamina), pertence à categoria de vitaminas solúveis em água (ou seja, que são transportadas através da água corporal). A vitamina B1 é parte de uma enzima (pirofosfato de tiamina) indispensável para a produção […]
Dormir e Insônia Sonhos condicionam julgamentos e comportamentos Enquanto os psicólogos lutam para entender o que significam os sonhos, o resto das pessoas parece ter resolvido o mistério: eles estão convencidos de que os sonhos contêm verdades essenciais. Mas ... por que pessoas de culturas tão diferentes aceitam as teorias […]
Sucesso Sacrifícios de amor: eles são o investimento de hoje para o sucesso de amanhã Muitas pessoas, quando pensam na palavra "sacrifício", imediatamente imaginam algo negativo: tarefas desagradáveis, sacrifícios em termos de menos tempo e dinheiro, várias privações. Ninguém pode negar que os sacrifícios envolvem […]
Bem-estar Propriedade perdida: a profissão vital de superar golpes difíceis Propriedade perdida: a profissão vital de superar golpes difíceis Última atualização: 24 março 2022Às vezes a vida nos atinge com força. Nem sempre é fácil, mas ainda temos que continuar vivendo com coragem. Às vezes, frases como “por que eu?”, “eu […]
Bem-estar 6 frases que podem mudar nossas vidas 6 frases que podem mudar nossas vidas Última atualização: 16 de novembro de 2017O poder das palavras é inestimável. Graças a eles, podemos experimentar emoções, desejos e uma infinidade de sentimentos. Eles conseguem nos fazer rir alto e nos fazem chorar […]
Dieta para fratura óssea Introdução Quando sofremos uma fratura, nossos ossos reagem ao trauma: sintetizam novas células, recebem mais sangue e aos poucos se reparam. Graças […]
Onde os probióticos naturais são encontrados? Os probióticos são microrganismos capazes de exercer uma função benéfica para o intestino e para a saúde do organismo em geral. São bactérias já presentes naturalmente no intestino; […]
Sementes de abóbora: muitas calorias? Quando você compra o abóbora, para o Halloween ou para cozinhar, você cava de dentro para fora e depois joga fora? E você compra suplementos à base de zinco, magnésio, Omega3? Talvez […]
Esporte e integração: entrevista com Mirco Scarantino Quando você está falando integração o suplementação do atleta, devemos considerar um mundo extremamente heterogêneo em que há pessoas que praticam atividades de caráter competitivo […]
Bem-estar Boas pessoas são sempre um pouco ingênuas Boas pessoas são sempre um pouco ingênuas Última atualização: 21 2016 agostoAs pessoas boas são sempre um pouco ingênuas. Seus olhares são mágicos e seus sorrisos honestos, mas seus corações, às vezes, escondem derrotas secretas. Feridas ocultas […]
Feijoa e amolo, frutas esquecidas Entre maio e junho, a temporada é doce e fascinante. O calor escaldante ainda não chegou, o ar ainda não está tão quente como no verão e a noite está de fato maravilhosamente fresca e perfumada, repleta de vaga-lumes e outros insetos que freqüentam a noite […]
Futebol e Ginásio | Um jogador de futebol pode fazer levantamento de peso? Futebol e Ginásio Um jogador de futebol pode praticar levantamento de peso? A resposta a esta pergunta é categoricamente SIM, e não deixe que lhe digam o contrário. Como atualmente jogo no meu time universitário, acredito ter experiência suficiente para […]
Crescimento Pessoal Coerência cardíaca: harmonia física e emocional Coerência cardíaca: harmonia física e emocional A coerência cardíaca manifesta-se em estados de calma, felicidade, satisfação e bem-estar. A harmonia do nosso coração atinge também o cérebro, permitindo-nos pensar melhor, relacionar-nos positivamente […]
Bem-estar Você pode amar duas pessoas ao mesmo tempo? Você pode amar duas pessoas ao mesmo tempo? Última atualização: 04 de junho de 2015Você sabe de qual filme é esse pôster, certo? Esta é a famosa Vicky Cristina, de Barcelona, dirigido por Woody Allen O filme conta as aventuras amorosas […]
Pepino, o alimento hidratante para o seu verão Pepino é 95% água. Conseqüentemente, é um alimento muito hidratante. No verão, precisamos de mais hidratação do queou seja, o pepino é útil para garantir ao corpo a quantidade […]
Hábitos Como manter o foco nas coisas importantes Por que é tão importante manter o foco nas coisas importantes? Você chega no final do dia e sente que cumpriu seus prazos mais urgentes, mas não conseguiu nada de importante? Você cumpre prazos apertados que estão fora de sua lista de tarefas? Você […]
Bem-estar Carícias não são comidas, mas nutridas Carícias não são comidas, mas nutridas Última atualização: 07 de abril de 2016O mundo de hoje nos expõe a situações difíceis de resolver, principalmente porque, na maioria das vezes, estão além do nosso controle. Alguns exemplos podem ser o desemprego, […]
Bem-estar Gosto de gente que sabe ser sol quando a vida está coberta de nuvens Gosto de gente que sabe ser sol quando a vida está coberta de nuvens Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Tem gente que sabe ficar do nosso lado quando mais precisamos. Tem gente que sabe ser sol nos momentos em que as nuvens cobrem nossa vida, que fica […]
Relações Amor vazio: relacionamentos baseados apenas no compromisso Amor vazio: relacionamentos baseados apenas no compromisso O compromisso é necessário para que um relacionamento dure, mas raramente é suficiente para torná-lo satisfatório a longo prazo. Descubra quais elementos são indispensáveis em um relacionamento […]
Arroz: leve também para a mesa biscoitos, bolachas, massas, leite & cia. O arroz é capaz de trazer muitos benefícios quando consumido várias vezes por semana. Aproveite todos os benefícios deste cereal consumindo também seus derivados!BiscoitosCrocantes e digestíveis, são um só alternativa válida para o pão. Com o mesmo peso, […]
A dieta de setembro para voltar à forma imediatamente após as férias olhar faça com que os benefícios do feriado durem o maior tempo possível (e aproveite também para se livrar daquele "kiletto" que você pode ter colocado durante o período de descanso), siga a dieta que a equipe do médico Carla Lertola propõe-lhe para o […]
Este rito tibetano contém uma mensagem muito poderosa: "Nada é permanente, não se agarre" Os monges tibetanos realizam um ritual que no Ocidente pode parecer absurdo: passam horas e horas, que se transformam em dias e até semanas, dobrados sobre uma superfície de trabalho sobre a qual depositam com extrema paciência e cuidado pequenos grãos de areia […]
Crescimento Pessoal As incertezas da vida: diferentes tipos As incertezas da vida: diferentes tipos Diversas incertezas nos colocam diante de situações para as quais não há controle e nem possibilidade de previsão.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022O psicólogo Paul KJ Han classificou as incertezas em três […]
Crescimento Pessoal Não saber aceitar a derrota Não saber aceitar a derrota Saber aceitar uma derrota é tão importante quanto saber administrar a adrenalina gerada pela vitória. Erros e fracassos têm consequências, mas também nos oferecem muitas oportunidades.Última atualização: 22 de maio de 2021É […]
Bem-estar eu quero um relacionamento sério eu quero um relacionamento sério Última atualização: 19 de fevereiro de 2016Geralmente fazemos uma distinção entre relacionamentos sérios e aqueles que não são, mas o que exatamente significa relacionamento sério? Na realidade, a definição pode variar […]
Bem-estar O poder do afeto O poder do afeto Última atualização: 15 de outubro de 2015"Não me dê pílulas de ansiedade ou insônia. Não me prescreva o antidepressivo mais recente do mercado. Trate-me com amor, você será meu médico, o médico da minha alma. Dê-me um abraço, um beijo […]
A motivação pode ser recuperada Às vezes, ao iniciar um novo projeto, nos sentimos cheios de energia. Trabalhamos várias horas seguidas e somos muito produtivos, mas chega um momento em que essa energia vai embora e então nos sentimos cansados e desmotivados. O que aconteceu?As causas […]
Calculando o colesterol HDL Veja também: conversão de colesterol - triglicerídeo mg / dL mmol / L Razão LDL / HDL Alguns laboratórios se limitam a detectar a concentração plasmática de colesterol […]
Entre a autoestima e o amor-próprio, escolha sempre o respeito por si mesmo “Se você quer que os outros o respeitem, a melhor coisa que você pode fazer é respeitar a si mesmo. Só então, somente pelo respeito próprio, você forçará os outros a respeitá-lo ”, escreveu Dostoiévski. As palavras do escritor russo são semelhantes […]
Felicidade Como dormir bem: 8 dicas realmente úteis Como dormir bem: 8 dicas para aprender a dormir bem e acordar bem. Não dormimos para dormir, dormimos para poder agir.Provérbio Dorma bem é um problema para muitos: se repousar mal durante a noite, acordará cansado e não será produtivo durante o […]
Horóscopo e cronopsicologia Em alguns artigos anteriores, fiz referência aos curiosos experimentos de Richard Wiseman. Agora proponho outro de seus estudos, igualmente interessante, e que deu origem ao Cronopsicologia. O que é cronopsicologia? Seria algo como uma disciplina de Psicologia […]
Arroz vermelho, propriedades e benefícios Características do arroz vermelho Valores nutricionais Propriedades e benefícios Arroz branco, castanho ou vermelho? Características do arroz vermelho Você pode ter ouvido […]
Diferentes tipos de tédio que todos nós já experimentamos Você está entediado? Você poderia ser mais específico? Você pode determinar que tipo de tédio está experimentando? Todos nós já nos sentimos entediados uma vez ou outra, e para falar a verdade a psicologia não investiu muito tempo estudando esse sentimento, […]
Bem-estar Nenhum nó pode ficar emaranhado para sempre Nenhum nó pode ficar emaranhado para sempre Última atualização: 15 de junho de 2016Quando nos deparamos com um problema, ou um conjunto de problemas, o esgotamento mental e físico que dele deriva pode nos envolver em uma nuvem e nos fazer pensar que aquilo […]
Bem-estar Não desista! A força para seguir em frente está dentro de você Não desista! A força para seguir em frente está dentro de você Última atualização: 17 setembro, 2017“Onde está a força para continuar lutando quando estou convencido de que cheguei ao fundo do poço? Por que eu ainda quero seguir em frente mesmo achando […]
Benefícios e desvantagens do treinamento funcional Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Treino funcional No mundo do fitness, mais e mais termos nascem e continuam a nascer. Um termo que está muito na moda é o de "ginástica funcional" ou mesmo "treino funcional". Com este termo, queremos nos […]
Um ursinho de pelúcia para aliviar o medo da morte Pesquisadores da Universidade Nacional de Cingapura se perguntaram quais seriam os efeitos imediatos que acariciar um ursinho de pelúcia poderia ter e descobriram que esse simples gesto era suficiente para induzir as pessoas a serem mais cooperativas e generosas.Agora, […]
Produtividade Padrões em cascata: como torná-los realmente BEM Como são feitos os esquemas em cascata? O que são? Eu tenho que delinear o livro inteiro? Você pode me dar alguns exemplos? É melhor fazer um esquema de cachoeira ou um mapa mental? Eles me fazem essas perguntas com tanta frequência que tive a idéia de que, […]
Uma foto pode ajudar a combater a dor Segurar seu ente querido pela mão reduz a nossa percepção da dor. Isso é algo que sabemos inatamente, e é é por isso que muitas vezes vemos mães em cirurgias médicas que aguardam entregar seus jovens. No entanto, agora um novo estudo nos apresenta um novo […]
Nutrição contra cistite: quais alimentos comer e quais evitar Como combater a cistite à mesa? Preferir uma dieta rica em alimentos com ação antiinflamatória e diurética. Vamos descobrir melhor. > 1. Qual é o cistite > 2. Nutrição contra o cistite > 3. Você sabia que Mirtilos entre […]
Bem-estar Amar um animal: por que tanta intensidade? Amar um animal: por que tanta intensidade? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Sigmund Freud disse que as razões que nos levam a amo um animal com tanta intensidade são compreendidos quando consideramos […]
Stress Como combater o estresse Nós todos temos estresse experimentado em primeira mão. Existem situações que extrapolam os nossos limites e sobrecarregam os nossos recursos psicológicos, nestes momentos nos sentimos tensos e irritáveis. Muitas dessas situações não podem ser evitadas. […]
Silício: propriedades, benefícios, curiosidades Il silício promove a formação de colágeno, fortalece os ossos, estimula o sistema imunológico e é útil contra doenças cardiovasculares. Vamos descobrir melhor. > O que é silício > Benefícios e propriedades > Necessidade diária de silício > […]
Crescimento Pessoal Crescimento pós-traumático: em que consiste? Crescimento pós-traumático: em que consiste? Há quem se sinta devastado e mortificado diante dos obstáculos. Para outros, no entanto, a adversidade representa um processo inigualável de transformação pessoal. Mas o que determina um ou outro caminho? Última […]
Dormir e Insônia Os efeitos de uma noite horrível Os incríveis efeitos do sono na nossa saúde mental não são segredo: dormir bem não só melhora o nosso humor, mas também nos permite tomar melhores decisões, promove a concentração e protege o nosso cérebro de doenças neurodegenerativas. Mas agora os […]
Bem-estar Ataques de pânico e mal-entendidos sociais Ataques de pânico e mal-entendidos sociais Última atualização: 26 de novembro de 2016Ninguém escolhe ter um ataque de pânico por capricho. Ninguém inventa esses medos autênticos que aprisionam, asfixiam e nos tiram o fôlego a ponto de nos fazer acreditar […]
Quassia: propriedades e benefícios Quassia amara, características da planta La Quássia (Quassia amara L.) - ou quassio - é um arbusto pertencente à família Simaroubaceae. Quassia cresce selvagem na Guiana, norte […]
Alimentos ácidos: o que são e quando comê-los Nutrição apropriada fornece para a ingestão diária de alimentos alcalinizantes e o redução de alimentos acidificantes. Isso permite preservar o equilíbrio e a saúde do corpo humano. > 1. O pH dos tecidos > 2. Causas da acidificação > […]
frases e aforismos Frases sobre esperança, para nunca cair na escuridão Neste período mais do que nunca (o artigo foi escrito durante a Covid-19) precisamos de esperança, perspectivas positivas e oportunidades. Para não cair no desespero, decidimos reunir esta coleção de frases, aforismos e citações sobre esperança. Aproveite […]
Bem-estar A metáfora da lata de lixo A metáfora da lata de lixo Última atualização: 25 2015 agostoO uso de metáforas e exercícios sensoriais é muito comum para esclarecer aspectos ocultos ou não resolvidos de nossa vida.Algumas novas terapias, como a Terapia de Aceitação e Compromisso de […]
Cálculo do tempo de corrida Esta página mostra uma calculadora automática capaz de prever o tempo de corrida em uma determinada distância, com base no tempo de viagem de uma corrida recente de duração conhecida. […]
O que é felicidade: descubra como vivê-la todos os dias O que é felicidade? Podemos ser felizes? Antes de começar, vamos esclarecer um conceito: todos nós queremos ser felizes. Com isso quero dizer que queremos nos sentir bem, sentir emoções positivas, viver com serenidade, ter um sentimento de paz e calma. Vou […]
Relações Pessoas que sabem amar seu parceiro Pessoas que sabem amar seu parceiro As pessoas que sabem amar o parceiro são capazes de confiar, compartilhar, dialogar, respeitar e ter paciência. O amor deve ser cultivado e requer vontade e consciência para ser duradouro e saudável.Última atualização: […]
Farinha de cevada, propriedades e uso Farinha de cevada, rico em proteínas, fibras e sais minerais, é útil contra o colesterol, é um excelente refrescante natural e possui propriedades laxantes. vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de cevada é feita > 2. Propriedades e uso da […]
Dieta para estrias Estrias As estrias são um traço claro da extensão da pele causada pelo aumento repentino de peso ou gravidez. Eles são formados pela laceração da derme, a camada intermediária da pele; em particular, eles surgem devido à quebra das fibras de proteínas […]
Produtividade Aprendendo a estudar: 8 técnicas que funcionam Na escola, antes de mais nada, deveria ser aprender a estudar. E isso deve ser feito por meio de um método consolidado, eficiente e inteligente. Um pouco como no esporte, onde para atingir níveis de excelência não basta ir a campo e praticar! Em vez disso, […]
Magnésio supremo, propriedades e benefícios O magnésio é um mineral vital para a saúde óssea, muscular e cerebral. Além disso, promove o trânsito intestinal, combate as dores de cabeça e ajuda a aliviar os sintomas menstruais. É […]
Alimentos e proteínas Assista ao vídeo Quais são os alimentos mais ricos em proteínas? As proteínas são os blocos de construção dos organismos vivos. No entanto, essa função peculiar, […]
Zeólita: propriedades, benefícios, contra-indicações La zeólito (do grego zein "ferver" e lithos "pedra") é um mineral de origem vulcânica, proveniente de lava incandescente e água salobra, que, graças à sua estrutura constituída […]
Bem-estar Por que nos tornamos conformistas? Por que nos tornamos conformistas? Última atualização: 08 de fevereiro de 2017Não é estranho olhar para trás e perceber que houve um tempo em que não éramos conformistas. Sonhamos em ir longe, queríamos tornar nossa vida memorável. Mas em algum momento […]
Crescimento Pessoal Reinterpretando circunstâncias negativas Reinterpretando circunstâncias negativas Eventos negativos e adversos acontecem todos os dias. Diante deles temos apenas duas opções: deixar-nos aprisionar pelo desamparo ou repensar as circunstâncias para começar a enfrentá-las.Última atualização: 25 […]
Relações Ajudar a pessoa com delírios Ajudar a pessoa com delírios A pessoa com delírios não precisa de ajuda para mudar, mas para ser como é sem sofrimento. Existem várias maneiras de conseguir isso, desde que aqueles ao seu redor sejam compreensivos e amorosos.Última atualização: 14 de junho […]
Agachamento completo | Como isso é feito? Músculos envolvidos, erros comuns Um Full Squat é definido como um agachamento em que a pelve desce abaixo do nível dos joelhos. A ADM deste exercício não vai além e da posição paralela (ou seja, na qual as coxas estão paralelas ao solo) você retorna à posição inicial. Este tipo […]
10 pensamentos positivos que mudarão sua vida Gosto de pensar que existem situações decisivas, pequenos detalhes que acendem uma faísca dentro de nós. É o momento em que conseguimos compreender as coisas na sua dimensão real, quando observamos o mundo, a pessoa ao nosso lado ou a nós próprios, com […]
Bem-estar Há uma história por trás de cada pessoa Há uma história por trás de cada pessoa Última atualização: 30 de julho de 2015 “Há uma história por trás de cada pessoa. Uma razão pela qual é como você o vê. Antes de julgar, pense nisso”. Há uma história por trás de cada pessoa, há pensamentos […]
Melhor sozinho do que com alguém que nos faz sentir sozinhos Há momentos em que nos sentimos sozinhos, mesmo estando rodeados de pessoas. Estar com os outros não significa conectar-se com eles. Por exemplo, em uma festa onde não temos nada para fazer, não apenas ficaremos entediados, mas também nos sentiremos excluídos, […]
Peixe, sim, mas sustentável: qual preferir Aumenta nas dietas mas diminui nos mares: face ao aumento da procura de peixe na mesa, no fundo do mar há um Queda de 4% nos estoques de peixes em todo o mundo, tanto quanto 35% nos mares do Japão e do Norte. Isso é certificado por um estudo publicado na Science […]
Dieta Ideal para o Amadurecimento Introdução Para ser realizada de forma eficaz e eficiente, qualquer atividade corporal tem necessidades metabólicas e energéticas específicas e requer […]
Dieta e saúde para gatos Saúde e dieta do gato Os animais são incapazes de comunicar eficazmente qualquer desconforto físico. Ao alterar seu comportamento e reclamar verbalmente, […]
Relações Micromanipulação, uma estratégia favorita dos narcisistas Micromanipulação, uma estratégia favorita dos narcisistas A micromanipulação narcisista está no auge da arte da manipulação, abuso emocional e controle sobre a outra pessoa.Última atualização: 13 de fevereiro de 2022As micromanipulações são como a […]
Bem-estar Os homens têm medo, as mulheres idealizam Os homens têm medo, as mulheres idealizam Última atualização: 27 de novembro de 2016O amor nem sempre foi tão complicado. Antes que a ideia do amor romântico fosse estabelecida no Ocidente, homens e mulheres tinham relacionamentos mais estáveis. Hoje, porém, […]
Bem-estar 7 frases de Oscar Wilde que vão te inspirar 7 frases de Oscar Wilde que vão te inspirar Última atualização: 06 de outubro de 2016Oscar Wilde se distinguiu durante toda a sua vida por seu humor mordaz. Ele estava convencido de que as pessoas não o ouviam, e contou que certa vez foi a uma festa onde, […]
Seitan: valores nutricionais e onde comprar Na culinária japonesa, o seitan é amplamente utilizado, geralmente em combinação com algas marinhas, molho de soja e vegetais, como pimentão verde e cogumelos, e é chamado kofu. […]
Bem-estar Coração partido e dor física Coração partido e dor física Última atualização: 09 março 2015“É um golpe no coração”, uma frase que expressa o sentimento de sofrimento de uma pessoa enfrentar uma ou mais das seguintes situações: choque emocional, rompimento de um relacionamento […]
Almôndegas para crianças: 15 receitas nutritivas e saudáveis Entre as receitas para fazer você comer verduras e legumes com sabor crianças certamente encontramos as almôndegas. Podemos prepará-los de mil maneiras diferentes, escolhendo primeiro vegetais sazonais que atendam ao paladar das crianças e, ao mesmo tempo, […]
Estudos Se formando no prazo ou com notas altas? Ser capaz de se formar a tempo é sem dúvida um dos objetivos mais sinceros por estudantes universitários: quanto mais cedo você terminar seus estudos, mais cedo você poderá fazê-lo profissionalmente. No entanto, apesar de ser […]
Creme rápido de grão de bico com croutons de alecrim I grão de bico são uma leguminosa a ser redescoberta, talvez a partir de farinha de grão de bico, um ingrediente muito versátil. Na verdade, com esta farinha você pode preparar um creme de grão de bico em minutos para servir no almoço ou jantar quando você […]
Bem-estar Encontrando seu lugar no mundo Encontrando seu lugar no mundo Encontrar o seu lugar no mundo não parece nada fácil. No entanto, a solução está mais perto do que você pensa: basta encontrar a si mesmo.Última atualização: 06 de julho de 2020Os dias passam e sentimos que não pertencemos […]
7 lições que você não vai querer aprender tarde na vida Toda a vida é um processo de aprendizagem. Se paramos de aprender, quando acreditamos que nada mais pode nos surpreender e o desejo de descobrir coisas novas nos deixa, começamos a morrer aos poucos. No entanto, existem algumas lições que devemos aprender o […]
Roveja: história, benefícios, contra-indicações História da roveja La Roveja é semelhante a uma ervilha: mesmo que sua catalogação botânica nunca tenha ocorrido, alguns fazem com que se enquadre em uma espécie em si, Pisum Arvense, […]
Ser concreto: a chave para a mudança Quantas vezes você leu um livro daqueles que representam manuais psicológicos ou de produtividade pessoal e você pensou que mudaria sua vida completamente, mas então nada aconteceu? Porque você tem as melhores intenções de ser mais produtivo, competente, […]
Treinamento em monofrequência | É eficaz? Benefícios e cartão Treinamento de monofrequência Em primeiro lugar, precisamos esclarecer a terminologia: o que significa uma frequência ou multifrequência? No que se refere a freqüência única, muitos comumente abordam este método mesmo que não saibam seu nome: estes são […]
Bem-estar Combater a fadiga emocional? Combater a fadiga emocional? Última atualização: 10 setembro, 2020Muitas pessoas sentem que os dias não são longos o suficiente para tudo o que precisam fazer. Cumprir todos os nossos compromissos leva muito tempo e sentimos que estamos rasgando as páginas […]
Treine como Conor McGregor Conor McGregor: lutador do UFC com dois cinturões, e o homem que trouxe Floyd de volta aos ringues. Então é ele que você quer treinar? Você já sabe que seu programa de exercícios não é adequado para os medrosos. Sparring e artes marciais Vamos começar […]
Memória Charlie Brown e as técnicas de memória Depois de tantos anos lidando com memória e crescimento pessoal, ainda fico surpreso em como as melhores lições e ideias geralmente vêm de coisas simples, que você encontra quase por acaso ao ler um artigo, passear pela rua ou conversar com um amigo. Claro, […]
Bem-estar A árvore caindo faz mais barulho do que a madeira crescendo A árvore caindo faz mais barulho do que a madeira crescendo Última atualização: 06 de outubro de 2017Você já tentou contar as notícias positivas transmitidas na televisão? Você já parou para ouvir as primeiras notícias que ouve no rádio? Você já pensou […]
Ansiedade Dor no peito causada por ansiedade Os sintomas físicos de ansiedade são muitos. Às vezes, causa uma sensação de asfixia e hiperventilação, outras vezes pode causar uma dor de cabeça do tipo tensional e também há pessoas que sofrem de ataques de pânico. No entanto, um dos sintomas […]
Bem-estar Letra de aço inoxidável que cria pessoas inesquecíveis Letra de aço inoxidável que cria pessoas inesquecíveis Última atualização: 27 de abril de 2016Pessoas inesquecíveis que permanecem nas memórias sem enferrujar ou serem danificadas, como se fossem feitas de aço inoxidável. Pessoas inesquecíveis que fazem […]
Relações Infidelidade, confiança traída pelo parceiro Infidelidade, confiança traída pelo parceiro A confiança é reconstruída com ações, não com palavras. O perdão é ativo, não passivo. Não são as flores ou os chocolates que curam a ferida.Última atualização: 20 de fevereiro de 2022O vazio, o desespero, […]
Bem-estar Dou minha ausência a quem não valoriza minha presença Dou minha ausência a quem não valoriza minha presença Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Muitas vezes não valorizamos o que temos. Na verdade, muitas vezes desperdiçamos e adiamos as oportunidades […]
O paradoxo do esforço, encontrar a razão para mudar sua vida Você sabe de onde vem a motivação para melhorar sua vida? Você está ciente do que o incentiva a se esforçar mais, a fazer o melhor e a mudar as coisas?Embora todos desejemos crescer, aprimorar nossas habilidades e construir um mundo melhor, a verdade é que […]
Combine ginástica e musculação Combine ginástica e musculação Freqüentemente, acabamos em algum tipo de conflito entre o treinamento de peso corporal e o treinamento com halteres e com barra. Essa rivalidade não deve existir, pois esses dois tipos de treinamento não devem ser opostos, […]
Auto-estima Crianças com baixa autoestima Crianças com baixa autoestima Última atualização: 17 setembro, 2020Você acredita que alguém nasce com uma certa auto-estima? Você acha que amar a si mesmo é importante para o nosso dia a dia? É possível ajudar o crianças com baixa autoestima? Neste artigo […]
Barra Pull Up Estilo Calistênica | Veja por onde começar! Pelo escritor healthiergang Gianpaolo Romita, personal trainer especializado em treino funcional e calistenia, coach no centro Calistenia Trieste. Calistenics Pull-up Bar Le trações no bar eles são um exercício muito completo e cobiçado no mundo do fitness […]
Sua liberdade termina onde a minha começa, limites de acordo com Albert Camus regrasPadrão RoyaltiesProibiçõesParece que quanto mais avançamos como sociedade, mais sentimos a necessidade de legislar. Estabelecer limites. Construa cercas. Enfatize as regras. E, se possível, deixe ainda mais clara a punição para aqueles que ousarem […]
ABC da nutrição: princípios alimentares elementares Cada coisa viva é feita de bilhões de células. A saúde é mantida graças aos alimentos, que fornecem ao nosso corpo todos os princípios alimentares necessários para: tenha oenergia […]
Hábitos Programas de autoajuda para parar de fumar Programas de autoajuda para parar de fumar A auto-ajuda pode ser uma opção valiosa para pessoas que querem parar de fumar. Apresentamos os protocolos mais eficazes.Última atualização: 24 março 2022O tabagismo é a primeira causa de morte que podemos erradicar […]
Crescimento Pessoal Quem não espera nada se livra das expectativas Quem não espera nada se livra das expectativas As expectativas podem pesar como uma pedra no caminho de vida de cada pessoa. Pelo contrário, quem não espera nada ganha sua liberdade.Última atualização: 03 de junho de 2020De um modo geral, geralmente esperamos […]
Comunicação 3 truques para lembrar nomes Você conhece uma pessoa, ela se apresenta e, após cinco segundos, você percebe que esqueceu o nome dela. Você fica com tanta vergonha que não tem coragem de perguntar de novo e, quando volta para vê-la, não consegue se lembrar do nome dele.Na verdade, não […]
Diarreia crônica: diagnóstico, tratamento, dieta Diagnose Como toda patologia ou distúrbio, o diagnóstico da diarreia crônica começa com a anamnese, ou seja, com a coleta dos sintomas relatados pelo paciente. Aqui, o médico deve […]
Introspecção: a tendência ao autoengano Nós, humanos, temos a tendência de nos superestimar e enganar a nós mesmos. Na psicologia social, o efeito do excesso de confiança está presente ele prevê que muitas vezes a confiança em nosso potencial está além do nosso poder e realidade, e muito. Outras […]
Relações Fases de amor e duração Fases de amor e duração Nos relacionamentos românticos, o amor passa por várias fases. Neste artigo vamos analisar as 5 fases do amor propostas por Jed Diamond. Fique e descubra quais são!Última atualização: 15 de janeiro de 2022As fases do amor são entendidas […]
Memória Dicas para estudar com técnicas de memória Quando eu estava na escola, ninguém nunca me deu, e isso é realmente um absurdo, conselhos para estudar. Por isso, é com prazer que publico a troca de emails entre Daniele, uma estudante de veterinária que acompanha o blog, e eu. Parece-me útil porque acredito […]
Treinamento dos músculos peitorais | Dicas para exercícios avançados Músculos peitorais: 10 dicas para exercícios avançados Por "avançado", quero dizer exercícios adequados para aqueles que levantam pesos há pelo menos um ano. Certamente você sabe quais são os exercícios que desenvolvem determinada parte do corpo. Mas […]
Exemplo de dieta cetogênica de Mayo Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Creme de abobrinha: 10 receitas para todos os gostos São muitas as receitas que podemos preparar com abobrinhas, vegetais de sabor delicado, muito versáteis e que costumam ser apreciados por todos. Com a chegada do outono ainda temos a abobrinha do jardim de que precisaremos para preparar sopas deliciosas. La creme […]
Bem-estar Nos piores momentos, a melhor música Nos piores momentos, a melhor música Última atualização: 23 de outubro de 2015Há momentos na vida em que a música alimenta mais do que a comida. Mesmo que as palavras machuquem e com elas a alma. Ouvir música e deixar-se envolver pelo ritmo é como fazer […]
6 substâncias de origem animal presentes em produtos comumente usados Como vimos há algum tempo, aparentemente existem alimentos vegetarianos / veganos que podem esconder gorduras de origem animal. Da mesma forma, muitos dos produtos que usamos todos os […]
Dieta depurativa: o que comer? Assista ao vídeo Assista ao video no youtube O que é dieta depurativa? Uma dieta […]
Bem-estar Os benefícios do perdão Os benefícios do perdão Última atualização: 23 setembro, 2015O perdão é bom para a saúde mental, mas também é bom para a saúde física.Às vezes, as pessoas ao nosso redor fazem ou dizem coisas que nos magoam ou que nos fazem sentir traídos ou até […]
Como mudar sua vida em 24 horas Todos nós temos deuses planos para o futuro, boas intenções e grandes ideias para mudar a nossa vida, ou pelo menos parte dela. Mas muitas vezes somos oprimidos pela apatia, resistência à mudança e medo do que os outros vão dizer. Consequentemente, permanecemos […]
Bem-estar Querida vida, desculpe se eu te decepcionei Querida vida, desculpe se eu te decepcionei Última atualização: 12 de novembro de 2016Querida vida,desculpe se te decepcionei. Desculpe se te traí e deixei de ser eu mesmo por medo do julgamento dos outros. Desculpe se eu parei de te ouvir, se eu desisti de […]
DOMS (dor muscular pós-treino) | O que são? Remédios Pelo escritor healthiergang Loris Spleen, Instrutor de Musculação e Kettlebell. DOMS: O que são? Certamente, qualquer pessoa que tenha treinado pelo menos uma vez com o uso de sobrecargas terá sentido dores musculares em si mesmo após 24/48 h. Mas sabemos […]
Produtividade Objetivos SMART: como alcançá-los e mantê-los ao longo do tempo Às vezes, queremos algo, mas ainda não conseguimos entender claramente o quê. Outras vezes, porém, a visão é muito mais clara: sabemos o que queremos e mal podemos esperar para alcançá-lo. O problema é entender se, como e quando teremos sucesso. Se você […]
Crescimento Pessoal Infância feliz e bem-estar psicológico Infância feliz e bem-estar psicológico As memórias felizes da infância são como uma brisa quente e perfumada que nos impulsiona para a vida adulta. Essa situação de bem-estar é sinônimo de equilíbrio psicológico, modelo de saúde que todo ser humano […]
Não apenas peixes: as 5 fontes vegetais de Omega 3 O ômega 3, que freqüentemente ouvimos ser mencionado em programas de televisão como um componente particularmente importante de nossa dieta, é, junto com seus antagonistas, o ômega 6, ácidos graxos essenciais. Eles são definidos como "essenciais" porque […]
Relações Meu parceiro me pediu tempo: o que eu faço? Nos contos de fadas, e em muitos filmes românticos, as pessoas enfrentam mil obstáculos para ficarem juntas, mas no final o amor sempre vence. Assim, afinal “todos vivem felizes para sempre”. Na vida real a situação é muito diferente, a maioria dos casais […]
Wabi-Sabi: a perfeição da imperfeição Imerso na cultura das redes sociais, onde a aparência é mais importante do que a essência, é fácil cair na armadilha do perfeccionismo. Sem perceber, não pretendemos apenas mostrar uma imagem perfeita, mas também queremos ter uma vida perfeita.A busca da […]
Bem-estar A arte de se tornar adulto A arte de se tornar adulto Última atualização: 29 de maio de 2017A arte de se tornar adulto requer coragem, compromisso e responsabilidade consigo mesmo e com os outros. Transformar-se em adultos saudáveis não é tarefa fácil, principalmente quando […]
Abacaxi: 10 receitas frescas para todos os gostos Mais frutas na cozinha. Você pode enriquecer seus pratos com uma fruta verdadeiramente saborosa e saudável. Isto é oananás. Com abacaxi você preparará receitas agridoces, sobremesas leves e saudáveis, mesmo na versão vegana, geléias caseiras, centrifugadas […]
Arroz cantonês: a receita original e 10 variações Il Arroz cantonês, Também conhecido como Arroz Yuangzhou, é um prato típico da cozinha tradicional chinesa. Do Arroz cantonês existem realmente inúmeras variações, tanto na própria China, como receitas regionais, e no mundo, já que este prato pode ser […]
Crescimento Pessoal Pensamento positivo: por que nem sempre funciona? Pensamento positivo: por que nem sempre funciona? Ser positivo ajuda, mas em algumas circunstâncias é melhor dar espaço para uma abordagem mental diferente. Uma atitude que nos permite aceitar a incerteza e o fato de que a realidade nem sempre é tão gratificante […]
Agachamento frontal | Como isso é feito? Vantagens e desvantagens Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Sentinela na frente Il agachamento frontal é uma variante de um exercício que pode ser definido como fundamental no contexto […]
7 coisas que você faz hoje das quais se arrependerá nos próximos 10 anos O ritmo de vida ditado pela sociedade pode se tornar insuportável. Imerso em inúmeros compromissos e responsabilidades, é fácil perder de vista as coisas mais importantes. Na verdade, passamos grande parte da nossa vida sem nos darmos conta de que, com o passar […]
Exercícios peitorais com ferramentas Introdução Os levantadores de peso são atletas que buscam levantar o máximo de peso possível em três exercícios: o agachamento, o supino e o levantamento terra. O único exercício que se concentra na parte superior […]
Feche os círculos da vida É essencial perceber quando uma fase da vida termina, porque se ficarmos muito tempo na mesma, perdemos a alegria e arriscamos que todas as belas experiências que vivemos fiquem tingidas de cinza. Muitas vezes acontece nos relacionamentos. Quando um relacionamento […]
Comunicação 5 atitudes que separam mais do que qualquer distância Existem atitudes que separam mais de mil milhas ou um oceano. A proximidade emocional não se mede em metros ou centímetros, mas na harmonia psicológica que se sente. Para isso, você pode estar cercado de muitas pessoas e ainda se sentir sozinho, ou aparentemente […]
Emoções Conexões emocionais: um ponto de encontro Conexões emocionais: um ponto de encontro As conexões emocionais são a parte mais agradável do nosso mundo relacional. Graças a eles, amor, intimidade, amizade ou qualquer fio que una duas pessoas em um nível profundo são possíveis. Última atualização: […]
Crescimento Pessoal Esclareça sua vida com o método Dante Alighieri Você está confuso e não sabe o que quer? Este artigo o ajudará a se esclarecer e a ter sua vida de volta nas mãos. Você sabe o que a maioria das pessoas encontra quando olha dentro de si? O que, Andrè, esses 5 euros que perdi no verão passado ?! […]
Bem-estar Auto-estima física: aceitando nosso corpo Auto-estima física: aceitando nosso corpo Última atualização: 03 setembro, 2016Não queremos nos olhar no espelho, nos deprime ser fotografados e até usamos programas de computador para eliminar os “defeitos” do nosso corpo nas fotos. Moda, pressões […]
Relações Relacionamentos difíceis: como reinterpretar sua própria narrativa Relacionamentos difíceis: como reinterpretar sua própria narrativa Obstáculos, fraquezas, tristezas são os ingredientes vitais na base de relacionamentos difíceis e que variam de acordo com a forma como lidamos com eles. Hoje vamos analisá-los a partir de […]
O botox pode reduzir a experiência emocional? Você ri porque está feliz ou está feliz porque ri? Essa sempre foi uma questão central na história da Psicologia das Emoções. Darwin considerou os experimentos faciais vitais para experimentar emoções. William James mais tarde continuou a desenvolver […]
Manteiga de avelã: a receita para prepará-la em casa Você está procurando uma receita simples para fazer uma alternativa à manteiga de verdade em casa? Então experimente o manteiga de avelã, uma manteiga caseira com frutos secos, totalmente vegetal, perfeita para barrar no pão e adequada para substituir a manteiga […]
5 ervas aromáticas para serem incluídas na dieta Como usar armas aromáticas na cozinha Le ervas aromáticas nunca devem faltar na cozinha, pois dão sabor aos pratos, ajudam a digerir melhor e permitem reduzir o uso de sal. Aqueles […]
Crescimento Pessoal Melhorando a empatia: 5 estratégias úteis Melhorando a empatia: 5 estratégias úteis Você quer melhorar o relacionamento que você tem com os outros? Às vezes é suficiente se colocar no lugar deles. Hoje vamos apresentar-lhe 5 estratégias para melhorar a empatia. Última atualização: 17 de abril […]
Construa uma vida que pareça boa por dentro, não uma que seja bonita por fora No mundo das aparências, a essência se perde. Ser ou aparecer ... Quanto mais nos preocupamos em aparecer, mais nos afastamos do nosso verdadeiro “eu”. Quanto mais construímos por fora, mais por dentro se desintegra, a ponto de aquela imagem aparentemente […]
Inhame e taro: propriedades e valores nutricionais Yam e taro, respectivamente Discorea rotundata e Colocasia esculenta, são dois tubérculos exóticos que há algum tempo também podemos encontrar nas barracas de mercados e aldeias: muitas vezes em mercados étnicos e em lojas de comida chinesa, indiana, árabe […]
Sementes oleaginosas: lista, propriedades, valores nutricionais I sementes oleaginosas, também conhecidas como frutas secas, são úteis para patologias cardiovasculares e para diabetes, graças às suas muitas propriedades. Vamos descobrir quando e como usá-los. > O que são sementes oleaginosas > Propriedades e benefícios > […]
Emoções Ansiedade patológica e ansiedade adaptativa Ansiedade patológica e ansiedade adaptativa Sentir-se ansioso quando há um risco, perigo ou ameaça é saudável. Ficamos ansiosos para poder lidar com essas situações. O problema surge quando os episódios de ansiedade não são devidos a uma ameaça real.Última […]
Bem-estar 5 coisas que aprendemos com o amor verdadeiro 5 coisas que aprendemos com o amor verdadeiro Última atualização: 25 setembro, 2015“Porque sem te procurar, te encontro em todos os lugares, principalmente quando fecho os olhos” Julio CortázarO amor é o sentimento ao qual mais palavras foram dedicadas, […]
Suplementos pré-treino | O que são, dosagem e efeitos colaterais Você sabia que existem suplementos que podem ajudá-lo a maximizar seus esforços na academia, mesmo antes de você ir para a academia? Analisamos os benefícios dos suplementos pré-treino, como escolher o melhor para seus objetivos, e também fizemos algumas […]
Trabalho 6 ideias para o seu tempo livre A maneira como as pessoas gastam seu tempo livre pode realmente ter um grande impacto em seu sucesso no mundo profissional. Você se sentiu desconfortável por não verificar seu e-mail em um dia de folga? Ou pior, você está sempre lá para discar para […]
Biohacking Fadiga física e mental? Encontre sua energia de volta Neste artigo ele vai nos explicar por que todos nós sofremos ciclicamente de fadiga física e mental e como podemos derrotá-la com eficácia. Tenho o prazer de apresentar a vocês um novo episódio nosso rubrica sul Biohacking. Todos nós usamos isso […]
Dieta e isenções: como respeitar o limite de calorias "Eu não posso aguentar porque estou de dieta" Quantas vezes dizemos essa frase, mas depois nos vemos comendo aquela coisa e muito mais?“Pode acontecer porque quando há uma imposição, […]
Quanta proteína em uma dieta balanceada? Requisito e nível de ingestão Quanta proteína em uma dieta balanceada? A resposta não é simples, pois o organismo é capaz de se adaptar a diferentes condições nutricionais. […]
10 causas de resistência à mudança que paralisam você A resistência à mudança é uma das principais causas da imobilidade. Quando não aceitamos mudanças, mas nos apegamos a velhas maneiras de pensar ou fazer as coisas, nos condenamos a viver em frustração e insatisfação. Em alguns casos, essa resistência […]
Bem-estar Raiva: uma emoção que seduz nosso monólogo interior Raiva: uma emoção que seduz nosso monólogo interior Última atualização: 07 de dezembro de 2016A raiva é uma emoção que seduz nosso monólogo interior, que sequestra nossos pensamentos, nossas palavras e nossas ações. Uma arma de defesa que, se usada […]
Exercícios Aquagym à beira-mar | Os melhores exercícios de faça você mesmo nas férias Por escritor healthiergang , instrutor de natação e estudante de ciências do esporte. Exercícios aquagym no mar Bem, as férias tão esperadas chegaram. Finalmente temos mais tempo para nós mesmos e podemos dedicar-nos à atividade física com mais serenidade. Mas […]
Motivação: Uma recompensa maior não a aumenta Todos nós crescemos com a ideia de que o trabalho árduo deve ser recompensado para que a pessoa se sinta motivada e se comprometa ainda mais. Talvez este seja um dos princípios fundamentais comuns a todos os chefes de gabinete, mas há ocasiões em que as recompensas […]
Como as expectativas das outras pessoas afetam nossa vida Aqueles que estão ao nosso redor querem o melhor para nós, ou pelo menos é o que eles nos dizem. O problema é que, junto com os melhores votos, há também expectativas, que são como aqueles presentes que não se esperam (ou se desejam) e que não se sabe […]
Bem-estar A arte do bom amor fortalece a autoestima, não a destrói A arte do bom amor fortalece a autoestima, não a destrói Última atualização: 14 de dezembro de 2016A arte do bom amor não procura agradar o ego. É um músculo psíquico que traz apoio, respeito e coragem. Nem mesmo o amor sábio é, na realidade, cego, pois […]
Hábitos Gurdjieff e a lei dos sete Como estabelecer novos hábitos e alcançar seus objetivos graças às lições de um místico armênio. "Peço-lhe que não acredite em nada que não possa verificar por si mesmo." Georges Ivanovič Gurdjieff. Gur ... quem?! E agora quem é esse gurciofo ?! […]
Os 10 melhores alimentos para os pulmões "Talvez nem todo mundo saiba disso ..." eu Polmoni eles têm duas funções fundamentais: troca de dióxido de carbono (desperdício de nosso metabolismo), com oxigênio (o combustível […]
Einkorn ou enkir escrito: propriedades e como usá-lo As características do einkorn soletrado Il einkorn soletrado é um cereal progenitor do trigo atual, pertencente ao gênero Triticum, do qual existem diferentes variedades agrupadas […]
Bem-estar A armadura emocional do guerreiro A armadura emocional do guerreiro Última atualização: 14 de fevereiro de 2015No decorrer da vida nos encontramos diante de situações ou momentos que são difíceis ou desconfortáveis para nós. Talvez sejam simplesmente cenários em que nossas emoções […]
Erros que o impedem de mudar seus hábitos Quando planejamos mudar nossa vida, os primeiros dias são os mais fáceis porque estamos cheios de entusiasmo. No entanto, à medida que a euforia inicial começa a passar, a subida fica cada vez mais íngreme. Na verdade, cerca de 8 em cada 10 pessoas voltam […]
O quê, como e quando comer? Os autores do livro Dietasalute respondem Toda interação com a comida é um momento fundamental para a nossa saúde e para o cuidado de nós mesmos, pois toda escolha alimentar afeta o corpo, o peso e o nosso bem-estar. A comida […]
Isinglass: como recolocar na cozinha. As alternativas vegetais nas várias receitas Como substituir a cola de peixe na cozinha? Se você segue uma dieta vegetariana, vegana ou simplesmente não tem em casa ou não quer usar, aqui estão algumas alternativas válidas para usar de acordo com a receita Gelifica e engrossa cremes líquidos, mas também […]
Pessoas inteligentes gostam mais da solidão Quanto mais uma pessoa é inteligente e socializa com os outros, menos satisfeita ela ficará com sua vida. Ou pelo menos essa é a conclusão a que chega um estudo realizado por psicólogos da London School of Economics e da Singapore Management University.Sem […]
Auto-estima Elevar a autoestima: 3 estratégias Elevar a autoestima: 3 estratégias Última atualização: 10 setembro, 2019A autoestima, e mais precisamente seu status e influência, é um verdadeiro obstáculo para muitos. Existem inúmeros livros e artigos que nos mostram como uma panacéia. Se você tem […]
Vitamina C para prevenir sangramento gengival Por que as gengivas sangram? Le sangramento nas gengivas muitas vezes são um sinal de um processo inflamatório em andamento (gengivite). Uma manifestação geralmente não dolorosa, mas um tanto incômoda, […]
Alimentos que contêm fósforo O fósforo é um mineral importante para o bem funcionamento do sistema nervoso e para os dentes e ossos. Pode ser encontrada em cereais, mas também em peixes, carnes, legumes. Vamos descobrir os alimentos que o contêm. > 1. Propriedades e benefícios do fósforo > […]
Esporte | Preparação atlética e treinamento de rúgbi Preparação atlética e treinamento de rúgbi O que é o rugby? Como você treina? O rúgbi, desconhecido para a maioria das pessoas até recentemente, está se tornando cada vez mais popular e com ele seu treinamento atlético também ganha interesse, muito […]
Relações Ataques de ciúme e agressão passiva Ataques de ciúme e agressão passiva Amar não é posse e menos ainda é controle. No entanto, o ciumento acaba agindo guiado por instintos passivo-agressivos, nos quais a hipervigilância, a desconfiança e até a chantagem causam profundo desgaste.Escrito e […]
Dieta contra a hipoglicemia Hipoglicemia A hipoglicemia se refere à redução excessiva da glicemia, que deve estar entre 70 e 99mg / dl em jejum. O açúcar no sangue aumenta naturalmente após as refeições […]
Auto-estima Nunca desista! A incrível história da Honda La história da Honda e sua lição sobre o fracasso: nunca desista. Quem diz que algo é impossível não deve incomodar quem o está fazendo.Albert Einstein Soichiro Honda é o criador dos famosos motores das motocicletas Honda. Sua história é […]
Viver é aprender a conviver com alguns e sobreviver sem outros A vida é como uma viagem de trem, com suas estações e mudanças de rumo, alguns acidentes, agradáveis surpresas em alguns casos, e profunda tristeza em outros ... Assim que nascemos entramos no trem e encontramos nossos pais, pensamos eles sempre viajarão […]
Relações Minha namorada me deixou, ela vai voltar? O que devo fazer? Minha namorada me deixou, ela vai voltar? Como reconquistá-lo? O que devo fazer se ela me deixar por outra pessoa? Se ela te deixou estou convencido de que você está passando por uma fase muito difícil e delicado, de grande dor e dúvida. Você não […]
Emoções A ansiedade como aliada, não como inimiga A ansiedade como aliada, não como inimiga A maioria das pessoas vê a ansiedade como seu pior inimigo, como um sentimento do qual fugir. Se fizéssemos as pazes com ele, tudo seria muito melhor. Última atualização: 15 de abril de 2020Muitas pessoas suprimem […]
Crescimento Pessoal Autoconhecimento: caminho difícil, mas cheio de satisfações Autoconhecimento: caminho difícil, mas cheio de satisfações Alcançar o autoconhecimento é um desafio complicado. Mas alcançá-lo significa fazer uma mudança fundamental na vida de alguém. Nós explicamos como fazê-lo.Última atualização: 27 de junho […]
Farinha de milho, propriedades e uso Farinha de milho, obtido pela moagem das sementes de Zea mais, é rico em carotenóides e tem ação antioxidante. É adequado para celíacos e utilizado na preparação de polenta e como espessante. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de milho […]
Trabalho Bill Gates: herança, vida, frases e conselhos Vamos descobrir o patrimônio líquido, vida, carreira, citações e conselhos de Bill Gates, o filantropo bilionário que fundou a Microsoft. Bill Gates e patrimônio geral: Nome completo:William Henry Gates III Ativos líquidos: US $ 98,9 bilhõesIdade:64Data […]
Bem-estar O oposto do amor não é o ódio, mas a indiferença O oposto do amor não é o ódio, mas a indiferença Última atualização: 01 de outubro de 2016A indiferença vem em um relacionamento de casal de forma lenta, mas implacável. É um silêncio amargo em que vive a incerteza, a nostalgia do que outrora foi o quotidiano […]
Melhores modelos de meias de compressão graduada Melhores meias de compressão graduada As meias de compressão graduada são um tipo específico de meia elástica para quem sofre de insuficiência venosa, […]
Trabalho Mantenha uma equipe unida Mantenha uma equipe unida Última atualização: 02 setembro, 2020Os grupos de trabalho têm objetivos claros e definidos para atingir as metas estabelecidas. Costumam desenvolver-se em torno de um líder e seguem uma estrutura cujo sucesso depende do nível de […]
Crossover de cabo | Como isso é feito? Variações e Repetições Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Crossover de cabo Os cabos são uma ferramenta muito útil e versátil o que permite que o músculo seja submetido a uma tensão contínua. O crossover é um dos muitos exercícios que envolvem o uso de […]
Pimenta da Jamaica: propriedades, uso, valores nutricionais Il pimento é uma especiaria obtida dos frutos da planta Pimenta dioica. Das propriedades digestivo, carminativo e anti-séptico, muito utilizado para temperar carnes grelhadas. Vamos descobrir melhor > Descrição da planta > Propriedades e benefícios […]
Auto-estima Profecia autorrealizável: o que é e como sair dela Hoje tenho o prazer de apresentar um post convidado de Silvia, que nos fala sobre profecia auto-realizável, Deixo-vos a palavra: boa leitura. Se os homens definem certas situações como reais, são reais em suas consequências.William H. Thomas Neste […]
Crescimento Pessoal Viva melhor e mais feliz Viva melhor e mais feliz A valorização da nossa vida é um aspecto fundamental que garante o bem-estar. Apresentamos algumas diretrizes para isso.Última atualização: 25 de junho de 2022Tentar ser feliz e bem é uma tarefa difícil para muitos. O primeiro passo […]
Relações Coração partido? Não, apenas expectativas frustradas Coração partido? Não, apenas expectativas frustradas Um rompimento romântico é sempre uma causa de dor, mas se esse sentimento se transforma em enorme sofrimento, provavelmente é devido a expectativas não cumpridas.Última atualização: 06 2022 agostoA […]
Alimentos fermentados: porque são bons para você Você provavelmente conhece os benefícios de alimentos ricos em bactérias probióticas, como iogurte, leite, queijo (frequentemente falamos sobre isso também no Healthyroyale).Mas […]
Auto-estima Acredite em si mesmo! 100 ideias e exercícios para fazer isso Acredite em si mesmo e tudo se torna possível. Até que você aprecie a si mesmo, você não valoriza o seu tempo. Até que você valorize seu tempo, você não fará nada com ele.M. Scott Peck Estas 4 palavras simples dão vida a uma das frases mais […]
Bem-estar Provérbios japoneses para pensar Provérbios japoneses para pensar Última atualização: 28 de janeiro de 2018Os provérbios japoneses são conhecidos em todo o mundo. No Japão, eles são verdadeiros princípios orientadores na vida cotidiana e, a partir daí, cruzaram fronteiras. Talvez você […]
A dieta que protege você e o planeta La dieta da Comissão Eat-Lancet, formado por um grupo de cientistas de todo o mundo, prevê mudanças substanciais em nossos hábitos alimentares. O objetivo é poder alimentar de forma adequada todas as pessoas que viverão na Terra em 2050, para a nossa saúde […]
A lei da consistência Era a década de 70 do século passado, quando um o psicólogo chamado Thomas Moriarty decidiu realizar um pequeno experimento. Seu objetivo era muito simples: verificar se as pessoas eram capazes de colocar-se em perigo por prevenir um crime nas praias ásperas […]
Crescimento Pessoal Você está insatisfeito? Livre-se da sensação de insatisfação com uma lente Um artigo dedicado à nossa insatisfação perene e àquilo que é o único verdadeiro segredo para nos livrarmos dela definitivamente (graças a uma "lente"). "A insatisfação é a sombra da ambição." Henry H. Haskins. O insoddisfazione pessoal e profissional […]
Alho: propriedades, valores nutricionais, calorias O alho (Allium sativum L) pertence à família Liliaceae. Alguns estudiosos, porém, devido ao formato da inflorescência, inserem-na, como a cebola, na família Amarillidaceae. Graças às suas propriedades, é útil para os sistemas imunológico, respiratório […]
Emoções Vulnerabilidade é um valor Vulnerabilidade é um valor Permitir-se ser vulnerável é um ato de coragem. Afinal, não é forte quem aguenta mais ou quem usa a máscara da felicidade por mais tempo. Forte é aquele que mostra o que sente, admitindo seus erros e suas feridas.Escrito e verificado […]
Evitação - Causas e Sintomas A evitação é uma estratégia comportamental que consiste em evitar todas as situações que criam humores negativos e mal-estar: o indivíduo se afasta de um estímulo indutor de ansiedade, […]
Comunicação Violência verbal: palavras que machucam A violência verbal não deixa rastros físicos, mas os psicológicos são profundos. Uma frase, dita em um momento em que estamos particularmente vulneráveis, pode permanecer gravada em nossa mente, sendo reativada continuamente. As palavras têm um poder incrível. […]
Bem-estar Os 5 "nunca" de Steve Jobs Os 5 "nunca" de Steve Jobs Última atualização: 14 de dezembro de 2015O cofundador da Apple, Steve Jobs, além do seu conhecimento técnico, do seu empenho e da sua grande criatividade, deixou-nos muitas frases que demonstram a sua grande vontade de superação. […]
Crescimento Pessoal A flexibilidade cognitiva é mais importante do que o QI A flexibilidade cognitiva é mais importante do que o QI A flexibilidade cognitiva é uma habilidade que não apenas nos permite tomar melhores decisões, mas também tem impacto no bem-estar emocional. Ele pode ser desenvolvido e é fundamental para prever nosso […]
Relações As pessoas que eu amo me machucam As pessoas que eu amo me machucam Às vezes acontece de nos perguntarmos por que as pessoas que mais amamos e apreciamos acabam nos machucando. Existe uma explicação? Na verdade, existem vários fatores que devemos levar em consideração. Falamos sobre isso […]
Fruta da estação, setembro Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em setembro. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Abacaxi > 2. Melancia > 3. Banana > 4. Figs > […]
Óleo de fígado de bacalhau, quando integrá-lo na dieta Óleo de fígado de bacalhau na onda O óleo de fígado de bacalhau, após anos de silêncio, parece estar de volta à moda; na verdade, por cerca de três anos ele permaneceu entre os […]
O café do bem-estar à base de ganoderma lucidum Se você estiver no balcão do bar, meio dormindo, e seus olhos caírem em uma placa que diz "experimente o café de bem-estar, com base em Ganoderma Lucidum", você não está ficando […]
Morangos: propriedades, valores nutricionais, calorias Morangos, ricos em nutrientes e pobres em calorias, são úteis para o cérebro, os rins e o metabolismo. Todas as propriedades, valores nutricionais, calorias. Morangos são os frutos da Frararia vesca, uma planta da família Rosaceae. Muito ricos em nutrientes […]
Mesòtes, a proposta de Aristóteles para praticar a moderação Praticar moderação é provavelmente uma das coisas mais difíceis em um mundo que nos leva a extremos e nos encoraja a entorpecer os sentidos com um fluxo incessante de estímulos. Mas para filósofos como Aristóteles, a virtude da moderação é a pedra angular […]
Tristeza: entenda realmente para deixar espaço para a alegria La tristezza é uma das emoções negativas mais comuns que podemos experimentar. As pessoas costumam sugerir que é importante ficar triste para valorizar os momentos em que estamos felizes. Para mim, isso parece uma desculpa para tentar justificar o desconforto […]
Sentir-se invisível: a que se deve? Sentir-se invisível não é agradável e também pode ser uma experiência dolorosa. Quando estamos em uma situação embaraçosa, a invisibilidade nos dá superpoder. Na verdade, em algumas circunstâncias, passar despercebido pode até evitar um conflito ou […]
Crescimento Pessoal 7 coisas que eu escolho deixar ir no ano novo Para sermos felizes, motivados e eficazes, nem sempre precisamos ... adicionar. Às vezes, devemos simplesmente deixar ir. “A renúncia não tira. A renúncia dá. Dá a força inesgotável do infinito. " M. Heidegger. Muitas vezes chegamos no final do ano […]
Exemplo de dieta para celulite Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Xaropes adoçantes: agave e bordo em comparação o adoçantes, tanto naturais quanto artificiais, desempenham um papel importante na dieta humana e são de grande importância para a indústria de alimentos e profissionais de nutrição. Entre […]
Relações Vício afetivo e desculpas que o prolongam Vício afetivo e desculpas que o prolongam As justificativas que encontramos quando sofremos de dependência emocional não fazem nada além de adiar um final inevitável e necessário: reconciliar-nos com a solidão.Última atualização: 03 de abril de 2022A […]
Crescimento Pessoal As 15 melhores palestras TED para o seu crescimento pessoal Se você não sabe o que é TED.com, significa que ainda não conhece um dos melhores recursos gratuitos para o seu crescimento pessoal. Neste artigo, vou explicar brevemente o que são as palestras TED e quais são as 15 melhores palestras para o seu crescimento […]
Arancina vegana à milanesa e frita sem ovos Uma das especialidades mais saborosas da cozinha siciliana são os bola de arroz. É um produto frito com ovo e pão ralado em forma de bola ou casquinha, contendo arroz geralmente recheado […]
Cerejas: para que servem e quantas você pode comer Eles finalmente chegaram cerejas, um concentrado de bondade e propriedades nutricionais, boas para quem faz dieta e até aliadas de atletas. Com a sua cor convidativa, todos gostam […]
Batatas: diuréticas e purificantes As variedades de polpa amarela são ideais para fritar ou assar. Os de polpa mais clara ou branca são bons para purê de batata e bolinhos. Novelle também pode ser degustada com a casca. […]
Bem-estar Sempre discuta com seu parceiro pelas razões usuais Sempre discuta com seu parceiro pelas razões usuais Última atualização: 09 de abril de 2018As brigas de casal são inevitáveis, mas isso não as torna mais suportáveis, principalmente quando as causas são sempre as mesmas. Enlouquecedor, certo? Você está […]
Bem-estar Por que nos machucamos? Por que nos machucamos? Última atualização: 02 de dezembro de 2015Muitas vezes temos a sensação de que nossa evolução pessoal não está indo bem, e sentimos a necessidade de mudar tudo ou pelo menos a maioria de nós, sem saber realmente o quê.Hoje, […]
Bem-estar A química do amor: por que nos apaixonamos? A química do amor: por que nos apaixonamos? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Albert Einstein disse uma vez que explicar como nos sentimos em relação a alguém especial usando termos relacionados […]
Bem-estar Palavras machucam quando são ditas por pessoas importantes Palavras machucam quando são ditas por pessoas importantes Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As palavras são poderosas o suficiente para causar uma dor emocional muito forte. Como se tivessem nos […]
Bem-estar Só o que tem preço pode ser comprado, todo o resto pode ser conquistado Só o que tem preço pode ser comprado, todo o resto pode ser conquistado Última atualização: 29 de janeiro de 2017Na sociedade em que vivemos, é muito fácil confundir objetos materiais com felicidade. De fato, muitas vezes nos é sugerido que é possível […]
Memória Memória eidética: como desenvolvê-la para estudar Nas últimas semanas, fiz algumas pesquisas para atualizar meu artigo sobre leitura dinâmica e encontrei uma tonelada de informações sobre Memória eidética. A memória eidética é a (suposta) capacidade de lembre-se vividamente e precisamente imagens, mas […]
Farinha de espelta, propriedades e uso Farinha de espelta é obtido pela trituração de grãos de plantas do gênero Triticum. Baixa em calorias e rica em proteínas e vitaminas, a farinha de espelta é um alimento saciante e levemente laxante. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a […]
Crescimento Pessoal Quem não entende seu medo não conhece seu oponente Quem não entende seu medo não conhece seu oponente Nossos medos são os inimigos que nos paralisam, que estão apenas em nossa mente e nos impedem de adotar os comportamentos necessários para estarmos bem.Última atualização: 26 de abril de 2022Muitas vezes, […]
Auto-estima A falta de confiança pode nos fazer parecer egoístas A falta de confiança pode nos fazer parecer egoístas A falta de autoconfiança gera muitos “danos colaterais”. Uma delas é a dificuldade de interagir com os outros de forma cooperativa e solidária. O medo da rejeição ou de cometer erros muitas vezes leva […]
Emoções Da tristeza à criatividade Da tristeza à criatividade Há pessoas que conseguem aproveitar ao máximo, apesar de um humor negativo. Isso também acontece quando passamos da tristeza para a criatividade.Última atualização: 27 de maio de 2020A tristeza é uma emoção que pode vir à tona […]
Andar de bicicleta para perder peso: 2 programas de treinamento De acordo com os dados mais recentes da Comissão Europeia sobre a qualidade dos transportes, no país 6% da população viaja regularmente de bicicleta. A maioria dos torcedores, no […]
Auto-estima Frases sobre autoestima para se valorizar Frases sobre autoestima para se valorizar Última atualização: 08 de abril de 2020Valorizar-se é uma tarefa que todos temos que cumprir. Aprender a identificar quão bons somos, quais são nossos pontos fortes e quais habilidades manipulamos melhor é importante […]
Crescimento Pessoal Inesperado? O que fazer quando a vida põe uma chave de boca em funcionamento Lutando com eventos imprevistos contínuos, você tem medo de perder o nas sobre seus bons hábitos? Leia aqui para encontrar soluções eficazes. Janeiro já passou há algum tempo, mas você ainda está, preso: com o primeiro dia no ano novo você decidiu que […]
O que é metacognição? O conceito de metacognição é complexo e recentemente incluído na psicologia. Especificamente, os primeiros estudos sérios relativos ao mesmo datam da década de 70 do século passado e se concentraram em examinar os processos que, no nível inconsciente, […]
Arroz Venere: propriedades, valores nutricionais, calorias Arroz venere, integral e com um grão de ébano preto, è una varietà di riso che nasce dall’incrocio tra un riso nero asiatico e un riso del paese. Pertence ao espécie Oryza sativa, […]
Emoções Empatia compassiva: emoção se torna ação Empatia compassiva: emoção se torna ação É melhor não parar no sentimento e na mera intenção, porque o que mais valorizamos é uma empatia compassiva capaz de agir, de nos dar apoio concreto, de nos ajudar...Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Dieta para as telhas Fuoco di Sant'Antonio O Fogo de Santo Antônio é uma infecção causada pelo vírus Herpes zoster (o mesmo da varicela), que afeta as terminações nervosas e a pele ao redor. O fogo de Santo Antônio atinge uma área bem específica, […]
Barriga de homem: como eliminar a barriga? Quer saber como se livrar da barriga? É muito importante perder peso e queimar gordura, principalmente na região abdominal. Isso não só por uma questão estética (que certamente tem um certo peso em nos fazer sentir bem conosco), mas acima de tudo por uma […]
A dieta amarela e laranja ALIMENTOS AMARELO-LARANJA: abóbora, laranja, pêssego, damasco, nêspera, toranja, nectarina, pimenta, melão, limão, cenoura, cáqui, clementina, tangerina. Propriedades de vegetais amarelos e laranja As frutas e vegetais desta cor contêm beta-caroteno (fitoquímico) […]
Perca peso: o menu certo com base na sua personalidade Além da força de vontade: quando se trata de dieta, é a personalidade que importa. Dedicar toda a sua energia para cortar calorias não é a mentalidade certa: podemos ser muito determinados no trabalho, mas, quanto à comida, se não tivermos um equilíbrio […]
Emoções As emoções são como um pêndulo As emoções são como um pêndulo Manter o equilíbrio emocional nos permitirá direcionar nossas vidas e impedir que as emoções assumam o controle.Última atualização: 24 março 2022As emoções são como um pênduloEnquanto alguns dias nos sentimos no auge […]
Bem-estar Carta de uma mulher madura Carta de uma mulher madura Última atualização: 10 de junho de 2016Amadurecer significa aceitar-se, amar-se e sobretudo fazer as pazes com o nosso ser mulher.Sempre pode acontecer que passemos por um momento complicado em que a escuridão dos problemas nos impede […]
Bem-estar A felicidade é uma decisão pessoal A felicidade é uma decisão pessoal Última atualização: 06 de janeiro de 2015Quantas vezes você pensou que o dia tinha começado mal porque o céu estava cinza ou estava chovendo? Certamente isso terá acontecido com você em algum momento. Poderíamos dizer […]
Motivação Música motivacional: as 100 melhores canções carregadas! Música motivacional: se você estiver procurando por canções que energizam ou simplesmente algumas músicas motivacionais para praticar esportes, ginástica ou qualquer outro tipo de atividade, você veio ao lugar certo! Neste artigo eu selecionei para você […]
Treino Sodi Glute para Iniciantes - 10 exercícios caseiros para iniciantes Principais músculos afetados Nádegas Legs Dificuldade de treino Muito fácil O treino Sodi Glutei Beginner é um treino adequado para todas as idades e para aqueles que se aproximam do mundo do fitness pela primeira vez. Os […]
Relações Desintoxicação sentimental: superando uma separação Desintoxicação sentimental: superando uma separação Para continuarmos nossa vida de forma saudável após o término de um relacionamento a dois, é necessário um bom detox sentimental que nos permita trabalhar novas rotinas, reconstruir nossa identidade e […]
Escoliose | O que é aquilo? Causas e exercícios para escoliose Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Escoliose: o que é? O termo escoliose indica um alinhamento incorreto da coluna. Em particular, é feita referência a uma curvatura lateral e uma rotação da coluna vertebral e, portanto, de todo o tronco. […]
Estômago liso com dieta funcional Duro e redondo como um balão prestes a estourar. "Lá barriga inchada (1 em cada 10 do país sofre) é uma doença mais irritante do que você pode imaginar. E não só pela estética ”, diz a médica , que propõe como resolver o problema em seu último livro […]
Emoções A autorregulação emocional pode ser treinada A autorregulação emocional pode ser treinada A autorregulação das emoções e dos impulsos depende da interação entre o córtex pré-frontal e os centros emocionais, particularmente os circuitos que convergem na amígdala. Neste artigo, falamos sobre esse […]
Inveja, o sentimento que nos corrói por dentro A inveja é um sentimento que envolve querer o que os outros possuem, seja em termos de bens materiais, seja de sucesso social, familiar ou profissional. Basicamente, oinvídia é o desejo pelo que o outro tem. O objetivo final é sempre o mesmo: ter mais […]
Dieta para cabelos mais saudáveis Capelli Cabelo é cabelo, isto é, apêndices de pele queratinizados (queratina é uma proteína) que se originam no nível córneo (uma das várias camadas) da pele de mamíferos (comumente chamada de pele); os apêndices cutâneos são diferentes (cabelo, unhas, […]
Dieta metabólica: o que é e como funciona Introdução La dieta metabólica é um sistema nutricional voltado para recomposição corporal. Independentemente da impressão de "cientificidade" […]
Lima: propriedades, valores nutricionais, calorias Ele arquivos, rico em vitamina C, é um poderoso antioxidante útil para o sistema imunológico. Frequentemente é confundido com limão ou às vezes considerado como a tradução inglesa do termo "limão". Na realidade não é o mesmo cítrico, embora pertença […]
Amar demais: como e por que você perde o desejo de amar Costumo explicar que para ser feliz é preciso amar. E muitos me dizem que amam, provavelmente muitoe, embora dêem tanto, não recebem nada em troca e no final se sentem esvaziados. Então eu entendi duas coisas. O primeiro é aquele você não ama muito. Maio. […]
Músculos tônicos posturais e fásicos: quais treinar e por quê? Introdução Nos conceitos modernos de treinamento muscular, quem trabalha no setor de fitness está bem ciente da importância do enquadramento características […]
Exercícios recomendados para manter uma boa função muscular e óssea Introdução La funcionalidade de músculos e ossos depende muito do nível e tipo de atividade física. Para isso, dependendo do objetivo e da condição subjetiva, podem vir Recomendado de Esercizi em vez de outros. […]
Hábitos Phubbing: como o smartphone está arruinando nossos relacionamentos Phubbing é um termo recente nascido da fusão das palavras "telefone" (telefone celular) e "desprezo" (desprezo) e se refere precisamente ao ato de ignorar ou negligenciar o próprio interlocutor em um contexto social, concentrando-se no smartphone. Você […]
Trabalho Sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico Sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico A fofoca e a competição prevalecem em seu trabalho? Você acha que seus superiores não apreciam suas habilidades? Que chances reais você tem de crescer na empresa em que trabalha? Estas são algumas perguntas-chave […]
Bem-estar De preocupações desnecessárias a ansiedade generalizada De preocupações desnecessárias a ansiedade generalizada Última atualização: 18 de abril de 2017Seu dia típico é cheio de preocupações, você não consegue parar de ruminar sobre os eventos do dia e por que eles aconteceram. Tente encontrar soluções […]
Bear crawl | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns O crawl do urso é um exercício que pretende simular a locomoção em apoio quadrúpede. O significado não é regredir nos estágios evolutivos, mas sim estimular diferentes músculos com um exercício diferente do usual, melhorar a coordenação e também obter […]
Crescimento Pessoal O jogo não vale a pena: 20 coisas para evitar na vida Com a experiência, você perceberá que há coisas na vida que é melhor deixar em paz, como "o jogo não vale a pena" (provérbio famoso). Enquanto isso, tentamos montar uma lista para ajudá-lo a refletir e se conscientizar. O jogo não vale a pena […]
Relações Relações de amizade: como evoluem ao longo da vida Relações de amizade: como evoluem ao longo da vida Última atualização: 10 setembro, 2022As amizades desempenham um papel importante em nossas vidas. Todos nós queremos ter laços de afeto e confiança. Precisamos de outros para desenvolver e viver uma vida […]
Birch Xylitol: Prós e Contras do Adoçante Alternativo Xilitol é um poliol ou álcool de açúcar, também chamado "açúcar de madeira"; é uma substância de poder adoçante e tem gosto semelhante à sacarose, mas é muito menos calórico. Parece […]
Cálculo da força máxima Força máxima, por definição, é “a maior força que o sistema neuromuscular é capaz de expressar com uma contração muscular voluntária”. Esta será a única definição […]
ROM (amplitude de movimento) | O que é isso? Porque é importante? Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. ROM (amplitude de movimento) O conceito de ROM é muitas vezes dado como certo, muitas vezes é até "adaptado" com base em quanto peso você deseja carregar na barra. Na verdade, uma gama completa de […]
10 alimentos para alívio da dor: alimentos para combater a dor A dor é devido a danos ocorridos no corpo. Sentir dor portanto, permite-nos intervir no dano ou na patologia, trazendo o organismo de volta à saúde normal. Certos alimentos podem ajudar […]
É possível conhecer a personalidade de alguém com apenas uma pergunta? Sabemos que a personalidade é complexa e muda com o tempo, de acordo com as experiências de vida pelas quais passamos. Isso indica que é difícil conhecer alguém profundamente, é necessário passar muito tempo ao lado dele para estabelecer uma conexão íntima […]
Emoções Drive de vida ou eros: o que é? Drive de vida ou eros: o que é? A pulsão de vida representa todos aqueles impulsos e comportamentos que motivam nossa sobrevivência, sem abrir mão do prazer e da sensação de bem-estar.Última atualização: 19 março 2021Há momentos em que encontramos inspiração […]
Bem-estar As melhores técnicas para acalmar a ansiedade As melhores técnicas para acalmar a ansiedade Última atualização: 21 de maio de 2015A função da ansiedade está relacionada à sobrevivência, assim como a tristeza, raiva, medo ou felicidade. O organismo, para preservar a integridade física diante de certas […]
Extensão de perna | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Extensão de perna: muscoli Conforme já afirmado em outros artigos, os membros inferiores são constituídos por numerosos músculos Os principais, e que todos sabemos, são: Quadricipiti: […]
Comunicação Email: o lado negro Sem dúvida oemail é uma ferramenta muito poderosa, rápida e eficaz, com a qual podemos manter contato com muitas pessoas mesmo a grandes distâncias. No entanto, como nada nesta vida é completamente preto ou branco, o e-mail também tem suas desvantagens. […]
Trabalho Como ter seu perfil do LinkedIn no topo O LinkedIn é amplamente considerado a rede social do momento, tanto pelo alcance orgânico das visualizações do perfil quanto pelas interações entre os usuários. Para colocá-lo como Riccardo Scandellari (também conhecido como Skande) […]
Deadlifts com uma barra de pernas esticadas Sinônimos O exercício de levantamento terra com as pernas retas também é conhecido como levantamento terra com as pernas rígidas, levantamento terra com as pernas rígidas, levantamento terra com as pernas esticadas, levantamento terra com as pernas retas. Tipo […]
Colomba vegana caseira Reproduza o real em casa Colomba di Pasqua não é nada simples. Quanto ao panetone, são necessários câmaras de fermentação e temperaturas particulares que não temos em casa, mas […]
Produtividade Resolução de problemas da vida cotidiana: o que é, como é feito Il resolução de problemas deve ser estudado nas escolas. Nossa existência, de fato, quer a olhemos da perspectiva de curto prazo de um dia, ou de uma perspectiva temporal mais ampla do que a própria vida, é feito de problemas. E não quero dizer isso em termos […]
Crescimento Pessoal Morar no exterior: você conseguiria se integrar? Morar no exterior: você conseguiria se integrar? Você poderia se adaptar a viver em um país estrangeiro? Estamos prestes a falar sobre um estudo que identificou as variáveis que desempenham o papel mais importante nesses contextos.Última atualização: […]
Stress Chiclete ajuda a combater o estresse Alguns experimentos psicológicos são realmente estranhos. É o caso de estudo desenvolvido por Andrew Smith, professor da Cardiff University, que confirma que a goma de mascar pode atuar como protetor diante do estresse. Para chegar a essa conclusão, Smith […]
Cibus: edição 2022 confirmada Cibus reinicia com sucesso Depois de um ano e meio dobrado pela pandemia, o desejo de sair é sentido no aria. Isso pode ser visto nos olhos das pessoas que voltaram à sociabilidade, […]
Relações Amor sem sexo ou sexo sem amor? Amor sem sexo ou sexo sem amor? Última atualização: 15 setembro, 2022 “Sexo sem amor é uma experiência vazia. Mas, de todas as experiências vazias, é uma das melhores." - Woody Allen - A sexualidade é um dos temas sobre os quais sempre elaboramos mil […]
Deficiência de vitamina B12: sintomas e remédios Vitamina B12 e requisitos A vitamina B12, também conhecida como "a vitamina energética" devido ao seu poder energizante fundamental para o funcionamento do organismo, é a cianocobalamina, termo comumente identificado […]
Bem-estar A rosa e o sapo A rosa e o sapo Última atualização: 02 de outubro de 2015Era uma vez uma linda rosa vermelha. Como ela ficou feliz em saber que ela era a rosa mais bonita do jardim! No entanto, ela percebeu que as pessoas só olhavam para ela à distância.Um dia ela notou […]
Trabalho 10 empregos estranhos, mas bem pagos Se você está procurando um emprego particular e bem remunerado que deixe seus conhecidos sem palavras, conheça as profissões que informamos abaixo: Trabalhos estranhos, mas bem pagos: 1. Aquecedores de cama profissionais Ninguém quer entrar […]
Emoções Cherofobia: medo irracional da felicidade Cherofobia: medo irracional da felicidade As pessoas com querofobia têm medo de ser felizes e isso as impede de procurar experiências que possam torná-las felizes.Última atualização: 28 de janeiro de 2021Por mais paradoxal que pareça, o medo da felicidade […]
Motivação Motivação intrínseca e extrínseca: tudo que você precisa saber Como a motivação intrínseca e extrínseca são distinguidas? O que se quer dizer em particular quando falamos sobre esses dois tipos de agentes motivadores? Motivação intrínseca e extrínseca são duas palavras que à primeira vista podem parecer complexas […]
Onde encontrar comida orgânica online Alimentos naturais e orgânicos são produtos pensados para os amantes de uma alimentação saudável e equilibrada. Hoje eu estou cada vez mais difundido e facilmente disponível […]
Groselha preta, vermelha e branca A groselha é uma planta que produz cachos esféricos de bagas com sabor agridoce. Esta planta pertence ao Família Grossulariaceae e é considerada uma das plantas que produzem frutos […]
A piscina faz você perder peso? | Tudo sobre natação e fitness aquático Por escritor healthiergang , instrutor de natação e estudante de ciências do esporte. A piscina faz você perder peso? Natação e atividades aquáticas podem ser úteis aliado para o nosso programa de perda de peso? Todo o ano ou apenas em antecipação ao […]
Como passar da área de preocupação para a área de influência? É difícil fazer tudo quando temos tanto a fazer. É normal se preocupar. Nos preocupamos muito e com muitas coisas. E por alguma razão estranha, achamos que nos preocupar é exatamente o que precisamos. Como não nos preocupar com todos os problemas que […]
Bem-estar 3 exercícios para se conhecerem melhor 3 exercícios para se conhecerem melhor Última atualização: 07 setembro, 2015De todos os conhecimentos, conhecer a si mesmo é a coisa mais sábia e útil. William ShakespeareCada um de nós se encontra vivendo seu sonho pessoal dia após dia. Podemos ou não […]
Bem-estar Nossas emoções estão em harmonia quando nos conhecemos melhor Nossas emoções estão em harmonia quando nos conhecemos melhor Última atualização: 06 setembro, 2017Quem, hoje em dia, consegue alcançar a harmonia em sua vida? Na sociedade moderna, há tantas atividades com as quais temos que lidar todos os dias que é […]
Proteínas Animais O que são As proteínas animais, como o nome sugere, estão contidas em alimentos e produtos alimentícios de origem animal (carnes, peixes, ovos, leite, queijo e laticínios). Como […]
Aqueles que choram enquanto assistem a um filme são emocionalmente mais fortes Tem gente que chora com facilidade no cinema, outros têm vergonha de mostrar suas emoções, principalmente os homens, porque acham que as lágrimas os enfraquecem. Mas é certo que piangere assistir a um filme não é um sinal de fraqueza, pelo contrário, indica […]
Farinha de Manitoba é ruim para você? Quando e como usar O que é farinha de manitoba A farinha vendida com o nome de manitoba é justamente a farinha obtida de um cereal cultivado no Canadá e na América do Norte. Este cereal é uma variedade […]
Dieta de iogurte o que Qual é a dieta do iogurte? A dieta do iogurte é mais uma tentativa de padronizar uma dieta de emagrecimento, que pode atrair um público de pessoas […]
Bola de estabilidade, 7 exercícios para um treino completo Introdução Fisicamente falando, os humanos têm um vida razoavelmente "estável". O chão em que caminham é plano, assim como a cadeira em que se sentam por horas e a cama em que dormem. Mesmo durante o treino existe […]
Broto de feijão verde ou feijão mungo I broto de feijão verde, ou feijão mungo, são excelentes recurso de aminoácidos essenciais e são ricos em fibras naturais, úteis para regular o nível de colesterol No Sangue. Vamos descobrir melhor. > Descrição da soja verde > Composição de […]
Tipos de abóbora: origens e variedades Vamos começar fazendo um mínimo de clareza: o nome vulgar abóbora, também aceito comercialmente, refere-se aos frutos de várias espécies do gênero Cucurbita, além de alguns frutos […]
O que é psicologia organizacional e do trabalho? A Psicologia Clínica e da Saúde é uma das especialidades mais populares da psicologia, mesmo entre aqueles que decidem estudar esta profissão. Mas a psicologia não para por aí. Essa ciência cresceu ao longo dos anos para abranger quase todas as áreas do […]
Bem-estar Um dia eles vão te abraçar com tanta força que juntam suas partes quebradas Um dia eles vão te abraçar com tanta força que juntam suas partes quebradas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Algum dia alguém vai te abraçar com tanta força que vai juntar todas as suas partes […]
Você não pode mudar simplesmente por querer mudar, um estudo revela Se você sempre quis mudar um de seus traços de personalidade, uma maneira de pensar, um mau hábito ou uma crença profundamente arraigada, você sabe que não é uma tarefa fácil. Às vezes, você pode até sentir que está dando um passo para frente e dois […]
Energia emocional negativa: 10 dicas para criar um escudo protetor Energia emocional negativa está praticamente em toda parte. Você a encontra sempre que encontra alguém que está constantemente reclamando da vida, quando uma pessoa tenta manipulá-lo para que você priorize suas necessidades ou quando alguém descarrega sua […]
Relações Atividades para fazer em casal Atividades para fazer em casal Você gostaria de quebrar a monotonia do casal, mas não sabe por onde começar? Você está procurando ideias? No artigo de hoje propomos 25 atividades para fazer com o seu parceiro.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A […]
Bem-estar Ninguém tem o direito de julgar como nos sentimos Ninguém tem o direito de julgar como nos sentimos Última atualização: 29 março 2017Ninguém tem o direito de julgar como nos sentimos, porque todo mundo já ficou triste ou não tem mais lágrimas para derramar, de se sentir feliz ou com lágrimas nos olhos. […]
Dor no quadril | Quais são as causas? Quais são os remédios? Dor no quadril é definitivamente um problema sério. Os quadris são a articulação que conecta a pelve às coxas. A cabeça do fêmur é recebida no acetábulo (ou taça) formando uma enartrose. Ou seja, uma diartrose (articulação com movimento) na qual uma […]
Bem-estar Gerencie a frustração com estratégias úteis Gerencie a frustração com estratégias úteis Última atualização: 08 de julho de 2018A frustração é uma das emoções mais poderosas com as quais temos que lidar desde a infância e por isso também é uma das mais perigosas. Aprender a lidar com a frustração […]
Queijos e laticínios: não é verdade que fazem mal à saúde Com uma produção de 1,2 bilhão de quilos somente em 2016, 45% do qual PDO, a indústria do país de formaggi Esta crescendo. Principalmente graças às exportações: França e Alemanha, como revelam os dados da Assolatte, são os países que mais compram os […]
Emoções O desespero, a dor da depressão O desespero, a dor da depressão Há momentos em que nos sentimos desesperados, angustiados pela busca de sentido no que nos cerca, com raiva de nós mesmos e dos outros... Por trás dessas realidades psicológicas adversas, muitas vezes se esconde a segunda face […]
Bem-estar Controle a raiva antes que ela assuma Controle a raiva antes que ela assuma Última atualização: 20 de abril de 2016Às vezes, é preciso pouco para perder a calma: nesses casos, a raiva se manifesta em sua totalidade. Talvez estejamos extremamente cansados e mais irritados do que o normal, […]
Corpo em arco e corpo oco | A importância do núcleo para habilidades de calistenia Pela redatora da healthiergang , personal trainer e atleta de calistenia (www.). Corpo em arco e corpo oco Antes mesmo de falar sobre habilidades calistênicas, incluindo corpo arqueado e corpo oco (Planche, 360 na barra, alavanca frontal, bandeira humana, alavanca […]
Bem-estar Faça algo que assusta todos os dias Faça algo que assusta todos os dias Última atualização: 21 março 2018O medo é uma daquelas forças que nos leva a grandes obras de defesa ou a nos tornarmos escravos. Construir mecanismos para nos proteger e enfrentar o perigo ou nos trancar e colocar um […]
Bem-estar Ausência de um ente querido: como o cérebro reage? Ausência de um ente querido: como o cérebro reage? Última atualização: 31 março 2020A ausência de um ente querido, a quem muito amamos, é fonte de sofrimento para todos nós. Embora amar e perder o que amamos seja uma constante na vida, nunca nos resignamos […]
Relações O parceiro não confia, por quê? O parceiro não confia, por quê? "Nada acontece comigo. Me deixe em paz." Quando o parceiro reage dessa maneira e nos exclui, isso abre uma brecha no relacionamento. O que podemos fazer?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Dieta de exemplo para aumentar a massa muscular em indivíduos ectomórficos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Por que o tempo nunca é suficiente para você? É culpa da "Lei de Parkinson" Quanto tempo você precisa para embalar? Todo o tempo que você tem. Nem mais nem menos. Se tiver pouco tempo, o fará em poucos minutos; se tiver mais tempo, uma hora ou mais. A culpa é da “Lei de Parkinson”, aplicada à gestão do tempo. Muitas pessoas, […]
Emoções Autocontrole emocional para controlar a ansiedade Autocontrole emocional para controlar a ansiedade No mundo caótico em que vivemos, é essencial aprender a acalmar a mente para gerenciar situações que causam ansiedade. Para isso, é possível implementar uma série de técnicas de autocontrole emocional. Vamos […]
A dieta que reduz o colesterol Por cerca de quarenta anos ele esteve no banco dos réus, acusado de ser um dos principais perpetradores de ataques cardíacos, derrames, aterosclerose.Mas já faz algum tempo para o colesterol iniciou-se uma fase de "reabilitação": […]
Relações Comunicação assertiva na família Comunicação assertiva na família Ter uma comunicação assertiva na família significa expressar a opinião de forma consciente, coerente, clara, direta e equilibrada.Última atualização: 09 de julho de 2022A comunicação é a base de um bom relacionamento […]
Bem-estar Coisas bonitas também acontecem com quem não merece Coisas bonitas também acontecem com quem não merece Última atualização: 11 de novembro de 2015"A vida é como um balanço que oscila... entre um campo ao sol e uma tempestade!"Frederico MocciaNão há dúvida de que mais cedo ou mais tarde o destino reserva […]
Ganhar massa muscular rapidamente? | Este é o tempo que realmente leva Ao tentar melhorar sua saúde, algumas mudanças demoram mais do que outras para mostrar resultados. Ganhar massa muscular rapidamente é um objetivo comum e pode ser feito. Se você combinar as ferramentas e métodos de treinamento certos, podemos ajudá-lo a […]
Bem-estar Lavar as mãos não limpa a consciência Lavar as mãos não limpa a consciência Última atualização: 11 de julho de 2016Segundo a história dos Evangelhos, Pôncio Pilatos anunciou a sentença que entregaria a vida de Jesus nas mãos do povo. Ao fazê-lo, negou qualquer tipo de responsabilidade pelo […]
Suplementos naturais para hemorróidas, o que são e quando tomá-los Hemorróidas são veias dilatadas (varizes) localizadas na área do reto e ânus. Quando eles estão inflamados causar coceira, dor e perda de sangue com a emissão de fezes. Alguns suplementos naturais podem ajudar. Vamos descobrir melhor. > 1. […]
Trabalho Trabalho remoto: os prós e contras Trabalho remoto: os prós e contras O trabalho remoto é um dos novos fenômenos da nossa cultura. Mas uma maior autonomia do trabalhador também pode ter uma implicação invasiva e arruinar seu mundo social. Ao mesmo tempo, poderia empobrecer seu trabalho intelectualmente.Última […]
10 fotos que vão mudar sua percepção do mundo Existem dois tipos de mudança, aquela que ocorre lentamente todos os dias por acúmulo e aquela que acontece repentinamente e nos arrasta com todas as suas forças. Experiências diretas e imagens fortes têm o poder de nos mover e lançar as sementes da mudança, […]
Termogênese induzida por dieta "Necessidade de energia e metabolismo basal A termogênese induzida por dieta refere-se à energia extra que o corpo gasta cada vez que ingere alimentos. Também por esta razão, […]
Suplementos de fósforo, o que são e quando tomá-los A cura di , Naturopata Il fósforo é um mineral presente em todos os organismos vivos e de fundamental importância para a vida humana. Depois do cálcio, é o mineral mais abundante no corpo humano, onde se encontra em maior concentração […]
Proteína na Urina - Proteinúria generalidade A presença de proteína na urina, também conhecida como proteinúria, é uma condição médica que ocorre quando há aumento da excreção renal de proteínas. Normalmente, os níveis de proteínas urinárias são […]
Alcachofra de Jerusalém, como comê-la Il tupinambos é um tubérculo. É também conhecida como batata americana, alcachofra de Jerusalém e nabo alemão. A consistência lembra vagamente a batata; o aroma e o sabor, por […]
A personalidade e suas áreas obscuras Você é uma pessoa independente? A psicologia social clássica nos sugere que a maioria das pessoas não seria capaz de responder a essa pergunta com certeza absoluta. Por que as pessoas ignoram alguns aspectos de sua personalidade? Vejamos um exemplo muito simples […]
Bem-estar Emoções positivas: a melhor arma contra a adversidade Emoções positivas: a melhor arma contra a adversidade Última atualização: 02 setembro, 2016Ensinamos as crianças a ler, escrever, vestir ou andar de bicicleta. Mas e suas emoções? Educar as crianças sobre emoções positivas pode se tornar a chave para […]
Solidão: quando você se sente invisível Você está jantando com amigos ou família, todos estão conversando e rindo, mas de repente a sensação de ser invisível o assalta. Você sente que ninguém o está ouvindo, que suas opiniões não estão sendo levadas em consideração e pode até começar […]
Relações Sexo nas mulheres: o cérebro relaxou mais baixo que a barriga Sexo nas mulheres: o cérebro relaxou mais baixo que a barriga Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2022É curioso, mas as mulheres só gostam de sexo quando seus cérebros se desconectam e as constelações […]
Stress Você sabia que o estresse encolhe o cérebro? Você já se sentiu tão estressado e exausto que não conseguia pensar com clareza? Você provavelmente já sabe que o estresse crônico, prolongado ao longo do tempo, não é bom para você, mas você também deve saber que ele provoca uma diminuição de volume […]
Bem-estar Enquanto chorarmos, há esperança Enquanto chorarmos, há esperança Última atualização: 09 de outubro de 2017Enquanto chorarmos, há esperança. Tudo o que nos machuca, que nos muda, também nos faz crescer e lutar. O que nos aflige mostra-nos o valor dos sorrisos, das carícias e dos bons […]
Crescimento Pessoal Medo de tocar a ferida Medo de tocar a ferida O medo de reconhecer a falta, o dano e a vulnerabilidade pode nos manter presos à dor e à insatisfação. O que podemos fazer para sair desse estado?Última atualização: 28 de junho de 2022Conhece pessoas que evitam ir ao médico, fazer […]
Bem-estar As memórias evocadas pelos nossos cinco sentidos As memórias evocadas pelos nossos cinco sentidos Última atualização: 22 de maio de 2016Enquanto caminhava pela rua, distraído por meus pensamentos e lembranças, senti um cheiro. Uma confeitaria próxima invadiu minhas narinas com um cheiro de biscoitos e […]
Stress Prazos: Como evitar o estresse Le prazos eles sempre nos colocam em tensão. É uma realidade que nos afeta a todos e que, em várias ocasiões, devemos necessariamente enfrentar. Alguns reagem positivamente aos prazos estabelecidos, enquanto outros eles ficam oprimidos pelo estresse. Isso […]
Emoções e doenças a relação: os resultados de alguns estudos O estresse pode desencadear um evento neurológico? Um estado prolongado de ansiedade pode causar um ataque cardíaco? Como a depressão afeta a saúde física? Essas e outras perguntas representam um estado de inquietação bastante comum entre as pessoas. Esta […]
Bem-estar O amor não é uma guerra apesar das batalhas O amor não é uma guerra apesar das batalhas Última atualização: 07 2018 agostoMesmo que muitas vezes você tenha que enfrentar "batalhas", o amor não é uma guerra. Apesar dos mal-entendidos, não se deve ver o outro como inimigo. O outro pode ser nós mesmos […]
Pic nic: menu vegano para almoços embalados ou à mesa com amigos A tradição diz que em XNUMX de maio - dia dedicado ao dia dos trabalhadores - mas também 25 de abril e segunda-feira de Páscoa são celebrados umAo ar livre, nos prados, eventualmente com um piquenique, aproveitando a bela estação que se inicia, que revive […]
Joelhos rígidos: exercícios para combatê-los O fenômeno de joelhos rígidos faz parte da família de rigidez articular e pode ter várias causas. Para aliviar ou prevenir, esporte e atividade física podem desempenhar um papel fundamental, desde que sejam realizados de forma correta e sob […]
A negligência emocional sofrida na infância gera adultos não assertivos Assertividade é uma habilidade essencial para a vida. Não só nos evitará inúmeros problemas no campo das relações interpessoais, mas também nos permitirá perder menos a paciência e viver de forma mais equilibrada e relaxada. De fato, Anthony Robbins disse […]
Crescimento Pessoal Guerreiro, Amante, Mago e Rei: descubra seu arquétipo O crescimento pessoal significa, antes de mais nada, maturação. Descubra seu arquétipo e torne-se o homem (ou mulher) que você deveria ser. "Maturidade significa não ter que pedir permissão a ninguém para nos realizar." M. Williamson. Arche o quê ?! […]
Bem-estar Você sofre de ansiedade noturna? Você sofre de ansiedade noturna? Última atualização: 06 setembro, 2017Se ao cair da noite nossos pensamentos nos impedem de relaxar e dormir, significa que a ansiedade ganhou terreno, e um terreno muito importante, em nossa vida. A ansiedade noturna é causada […]
Dieta de proctite A dieta para proctite é uma dieta destinada a reduzir os sintomas desta doença; por outro lado, não tem efeito na resolução dos gatilhos que o afetam. Proctite A proctite é uma doença caracterizada por inflamação profunda da mucosa retal (revestimento […]
Crescimento Pessoal Estilo de apego e memória emocional Estilo de apego e memória emocional Estilos de apego e memória emocional estão diretamente ligados. Quando a principal figura de apego é traumática ou negligenciada, nosso presente pode ser perturbado por lembranças dolorosas. Escrito e verificado pelo […]
Crescimento Pessoal O sentimento por excelência da vida é o amor O sentimento por excelência da vida é o amor Você coloca amor em tudo que faz, pensa e deseja? Ofereça amor livremente e permita-se recebê-lo. Porque o amor autêntico não dói, ele nos transforma e nos empurra para obter a vida que queremos, preenchendo […]
Mirtilos: 10 receitas para apreciá-los no seu melhor Mirtilos, aqui está uma das frutas da estação mais preciosas do verão. A mirtilos são ricos em propriedades benéficas, a começar pelo alto teor de antioxidantes, úteis para proteger a visão e a circulação. Se tiver oportunidade de colher mirtilos, quem […]
Bem-estar O amor nunca é um desperdício, mesmo quando não é correspondido O amor nunca é um desperdício, mesmo quando não é correspondido Última atualização: 30 de julho de 2015Minha mãe costumava dizer que o amor nunca é um desperdício, mesmo quando você não é pago como merece ou quer. “Deixe fluir em córregos” - disse […]
Relações Lidando com uma crise de relacionamento em 10 passos Lidando com uma crise de relacionamento em 10 passos Este decálogo para lidar com um conflito de casal nos fala sobre atitudes e comportamentos simples. Elementos que, mesmo que pareçam lógicos ou triviais, esquecemos ou ignoramos a ponto de permitir que um […]
Overhead Squat | Como isso é feito? Erros e dicas comuns Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Sentinela O levantamento de peso olímpico nos deu um exercício muito importante que acabou sendo um exercício muito eficaz de força, mobilidade e estabilidade acima de tudo e em forma […]
A mania de reclamar de tudo Você provavelmente conhece algumas pessoas que se queixam constantemente, quando chove e quando está ensolarado, por estarem muito frio ou muito calor, quando estão sozinhos ou em companhia. São pessoas que nunca se contentam e encontram as desculpas mais […]
Menta e gastrite, são tão incompatíveis? Não há brincadeira com remédios naturais: não é verdade que eles "não fazem nada". Você me conhece cogumelos venenosos? Aqui, até mesmo esses são naturais, mas eu desafio qualquer […]
Se você costuma dizer "palavrões", você é uma pessoa mais sincera Correndo o risco de simplificar a enorme riqueza humana, podemos aventurar-nos a dizer que existem dois tipos de pessoas no mundo: as que mordem a língua para não perder os palavrões e as que as pronunciam sem problemas. Quem as diz pode parecer grosseiro e […]
Alimentos leves: o que e o que são Alimentos leves são alimentos tradicionais que sofreram alteração na composição química, a fim de reduzir a ingestão de gorduras, calorias e açúcares. Vamos descobrir melhor. > 1. O que são alimentos leves > 2. Como são produzidos > 3. Prós […]
Cistite súbita, uma solução colossal Cistite súbita, o que fazer quando cistite está em fase aguda, o distúrbio pode ser muito debilitante: desconforto no trato urinário, aumento da frequência de micção e diminuição […]
Massas, um alimento básico da dieta mediterrânea Por lei, no país, o macarrão comum é o produto obtido do processamento de sêmola ou sêmola de trigo duro e água; no exterior, a massa comum também pode ser obtida a partir […]
Receitas veganas: vinho tinto e donuts de avelã Ricas em vitaminas, fibras e minerais, as avelãs - além de boas, saborosas e adequadas para o preparo de pratos doces e salgados, são também uma arma natural no combate ao colesterol […]
O bloqueio emocional: um mecanismo de defesa que pode nos causar problemas Você já se sentiu tão nervoso às vezes que nem consegue se mover? Você deveria fazer um discurso importante, mas as palavras não saíram da sua boca? Você já passou por uma situação tão chocante que se sentiu completamente paralisado? Talvez você tenha […]
Peperonata: a receita calabresa Peperonata da Calábria, você já provou? Se ainda não fez, digamos logo: a receita da peperonata não rima com dieta, refeição leve e escamas. Mas talvez, às vezes, ceder um pouco à gula também ajude nosso humor. A variante que escolhemos é a de Peperonata […]
Bem-estar Descubra se seu relacionamento é saudável Descubra se seu relacionamento é saudável Última atualização: 09 de fevereiro de 2015Nos estágios iniciais de um relacionamento, é normal ver tudo cor de rosa, mas há casos de relacionamentos em que um dos dois parceiros parece ter fatias de presunto nos […]
Relações Meu parceiro não me ajuda em casa, nós cooperamos Meu parceiro não me ajuda em casa, nós cooperamos Nenhuma das tarefas domésticas corresponde por natureza a nenhum dos sexos, pelo que neste sentido a discussão está resolvida.Última atualização: 06 de abril de 2022“Meu companheiro me ajuda nas tarefas […]
Páscoa 2012: menu de almoço vegetariano completo Também neste ano, volta a questão fatídica que assombra pontualmente mais ou menos a todos (especialmente os trabalhadores da cozinha): o que preparamos para o almoço de Páscoa? Quem decide passar o dia no bosque ou em uma bela campina para desfrutar de um […]
Assado vegetariano: 10 saborosas receitas alternativas Procurando por umalternativa para carne e o clássico assado? Prepare um caseiro assado vegetariano, à base de vegetais e legumes, é uma verdadeira satisfação. Poderá seguir uma das receitas que lhe sugerimos e variar de acordo com os seus gostos e ingredientes […]
Bem-estar Inteligência emocional no casal: pontos-chave e conselhos Inteligência emocional no casal: pontos-chave e conselhos Última atualização: 20 de maio de 2015Às vezes não é fácil. Às vezes as emoções pesam muito, demais e nos sentimos sobrecarregados, cercados por uma realidade que não sabemos enfrentar.Ninguém […]
Dieta e salmão: benefícios e controvérsias generalidade O salmão é um peixe típico de algumas áreas subárticas e árticas. Sua criação, no entanto, também pode ocorrer em áreas mais ao sul, embora certamente NÃO seja um animal característico do centro-sul da Europa. O peixe coloniza águas salgadas, […]
Bem-estar A depressão não acontece com o parceiro: o que fazer A depressão não acontece com o parceiro: o que fazer Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A depressão não é tão simples. Não é como um resfriado ou uma perna quebrada. Não é algo que pode […]
Vitaminas: que são as mais importantes em qualquer idade Le vitamine eles são essenciais para a saúde. Descubra qual é a vitamina mais importante para cada idade Em 1 ano: vitamina DÉ crucial fixar o cálcio no ossos e, portanto, […]
Exemplo de dieta de proteína para perda de peso Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição […]
Alimentos ricos em proteínas De acordo com as diretrizes dietéticas internacionais, 10/15% das calorias que ingerimos em nossa dieta devem vir de proteínas. Mas o que significa isso exatamente? Quanta proteína […]
Auto-estima Construindo a auto-estima após uma separação Construindo a auto-estima após uma separação Última atualização: 17 setembro, 2020Lidar com uma separação é uma das situações mais estressantes, pois envolve reajustar-se a um novo estilo de vida sem parceiro. Por esta razão é importante aumentar a […]
Vista superior mesmo depois dos 50: foco no chá verde e cacau A visão também piora com o tempo. "Este é um dano relacionado ao estresse oxidativo, portanto,envelhecimento das células do olho, em primeiro lugar na retina e no nervo óptico, que podem então levar à catarata e ao glaucoma mais grave », explica a bióloga […]
Monitor de pressão arterial: o que é, como usar e qual escolher O monitor de pressão arterial é uma ferramenta útil para medir a pressão arterial. Usado por médicos e enfermeiras para monitorar a saúde dos pacientes, também é útil para uso […]
Com cevada, pare de azia e cistite L'cevada tem ação refrescante, útil na redução de todas as inflamações.“Na medicina popular, a cevada (ou melhor, a água em que era fervida) era usada como tampão antiinflamatório […]
frases e aforismos As frases de Madre Teresa de Calcutá sobre o amor Vamos ver juntos as mais belas frases de Madre Teresa de Calcutá sobre o Amor, citações imbuídas de altruísmo e compaixão. Madre Teresa de Calcutá tem sido uma inspiração para milhões de pessoas através de sua devoção aos necessitados e indefesos […]
7 coisas que as pessoas felizes não fazem Existem situações na vida além do nosso controle que podem nos causar muita dor, nos afundar na tristeza ou gerar uma raiva profunda. Todos, mais cedo ou mais tarde, terão que viver essas experiências.Porém, há pessoas que focam apenas nesses aspectos e […]
Maca como suplemento: benefícios, utilizações e contra-indicações Maca ou Ginseng dos Andes: o que é La planta de Maca é uma planta que vive nas terras altas do Peru, a mais de 3500 metros acima do nível do mar. Faz parte da família Cruciferae. […]
Impaciência cognitiva: o caminho para a estupidez É cada vez mais comum. É tão difundido que poderíamos chamá-lo de "o mal de nossa era hiperconectada". Fale com uma pessoa. Ele está te ouvindo. Ou pelo menos parece. Você acha que se sintonizou emocionalmente, que transmitiu sua mensagem. Mas depois você […]
Março: a dieta do mês Em março, o mesa é enriquecido com fresco saladas de primavera como a alface, que tem ação sedativa no sistema nervoso e, portanto, útil para reduzi-la estresse e dormir melhor; a Songino, que tonifica o corpo e a mente; lá chicória, com efeito desintoxicante.Você […]
Hábitos Decluttering: livre-se do supérfluo Viver em meio à desordem não torna a vida mais fácil para nós. Por isso, é importante eliminar periodicamente o que não é mais necessário: graças à organização. A maioria de nós está se acostumando a ficar em casa por longos períodos de […]
Trabalho Entrevistas de emprego: 20 dicas para o sucesso Quer passar na próxima entrevista e conseguir o emprego que procura? Aqui estão 20 dicas para ajudá-lo a se preparar para todas as entrevistas de emprego possíveis. Desde pesquisar a empresa até lidar com algumas perguntas importantes da entrevista, certifique-se […]
Tonificando Pernas e Nádegas: Os Melhores Exercícios Faça este treino de tonificação para a parte inferior do corpo Nádegas de aço? Este exercício para tonificar suas pernas e glúteos é o que você está procurando. Especialmente projetado para saltos com a parte inferior do corpo, você pode não conseguir […]
Crescimento Pessoal Parar os pensamentos, um verdadeiro desafio Parar os pensamentos, um verdadeiro desafio Mesmo quando paramos de pensar, pensamos. E quem medita? Existe alguma maneira de parar os pensamentos? Talvez só quando você parar de julgá-los.Última atualização: 27 de junho de 2020Pode parecer estranho, mas […]
Cenouras coloridas e suas propriedades Sabe-se que A cenoura (Daucus carota) é nativo da Ásia Central, e os mais antigos traços genéticos parecem indicar aAfeganistão como o berço da sua evolução. Aqui o ser humano […]
Strudel de maçã: a receita original e 10 variações Você já tentou fazer em casa strudel de maçã? O strudel de maçã é uma sobremesa muito apreciada e conhecida, especialmente em Trentino Alto Adige. É muito provável que seja uma sobremesa de origem austríaca. O enchimento original de strudel de maçã […]
Não espere ter tudo para curtir a vida, você já tem vida que permite que você aproveite tudo Quando crianças, aproveitávamos a vida imensamente. Quase tudo foi uma festa, uma oportunidade de descobrir, crescer, divertir-se… Mas ao longo dos anos temos sacrificado a nossa felicidade no altar do dever. Ensinaram-nos que devíamos nos empenhar mais, esforçar-nos […]
Bem-estar Não seja condicionado pelo medo! Não seja condicionado pelo medo! Última atualização: 02 de julho de 2015"Se você não percebe o que importa, a vida é estúpida, se você deixa de lado o que você mais quer..." são alguns versos de uma música de Kiko Veneno, um músico espanhol. Como você […]
Exercícios abdominais em casa | Treino abdominal Todos nós queremos uma boa aparência, certo? Para a maioria de nós, os abdominais estão no topo da lista das características físicas mais procuradas. Pergunte a Jordan Morello. Como personal trainer e instrutor de fitness online, com mais de 10 anos de experiência, […]
Dormir e Insônia Você sabe sobre o que os pesadelos recorrentes o avisam? Todos nós já tivemos pesadelos às vezes, sonhos que nos fazem acordar no meio da noite com o coração enlouquecido e a memória do medo ainda latente. No entanto, pesadelos recorrentes podem ser mais do que apenas um sonho ruim. Quando o pesadelo se repete […]
7 mantras que nos ajudam a lidar com críticas destrutivas Helen Mirren, uma das poucas atrizes que já ganhou quatro prêmios importantes do cinema por um único filme, disse recentemente: “Aos 70, se eu pudesse dar um conselho para uma versão mais jovem de mim mesma, seria: usar com mais frequência as palavras 'ir […]
Bem-estar Os quatro elementos que matam os relacionamentos de casal Os quatro elementos que matam os relacionamentos de casal Última atualização: 01 de fevereiro de 2015Relacionamentos de casal exigem muito esforço por parte de ambas as pessoas que o formam. Hoje quero falar com você sobre os quatro elementos que podem acabar […]
Manteiga: 5 alternativas à base de plantas além da margarina Como substitua a manteiga na cozinha? Substituir a manteiga na preparação de receitas doces ou salgadas não é complicado e é sobretudo vantajoso. Na verdade, ao substituir a manteiga, eles serão obtidos pratos muito mais leves bem como adequado para aqueles […]
A tolerância tem limite? La tolerância está incluído em vários maneiras; há quem pense que é a capacidade de assimilar influências prejudicial sem ter uma reação de rejeição, enquanto outros vão além, afirmando que a tolerância é a virtude de saber conviver com os diferentes […]
Bem-estar A melhor resposta para a maldade é uma lição de bondade A melhor resposta para a maldade é uma lição de bondade Última atualização: 05 de dezembro de 2016Há pessoas que, por vários motivos, encaram a vida convencidas de que a dor dos outros é uma vantagem para elas, regozijando-se e tornando-se a própria causa. […]
Os 10 erros mais comuns na academia Do escritor healthiergang Muitos caras querem construir músculos e força, mas querer fazer algo e fazê-lo de verdade são duas coisas muito diferentes. Com todas as informações que existem sobre como treinar e como se alimentar, é fácil se perder. Quando […]
Comunicação Lapsus verbal: o que está por trás desses erros? Quem nunca errou ao falar e não confundiu uma palavra com outra? Está provado que a cada 1.000 palavras são cometidas um ou dois erros. Se considerarmos que o ritmo médio de expressão verbal é de 150 palavras por minuto, você cometeria um erro a cada sete […]
Plumcake: a receita original de iogurte e 10 variações Il plumcake é uma sobremesa fácil de preparar, perfeita para servir ao pequeno-almoço e como lanche, talvez acompanhada por uma boa chávena de chá quente, ou mesmo como sobremesa no final de uma refeição. Vamos descobrir todas as receitas para preparar um […]
Relações Fechando com o passado: por que é importante? Fechando com o passado: por que é importante? É comum ouvir falar da necessidade de “fechar” ciclos. Como se aplica ao campo das relações emocionais? Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A série de televisão de […]
Biscoitos: como fazer digestivos em casa Em comparação com os biscoitos digestivos que estão no mercado, os obtidos com a nossa receita eles são menos calóricos e mais ricos em fibras."EU'uso de farinha integral no lugar […]
Stress Liberar emoções após o trauma ajuda a prevenir o estresse? Depois de termos sofrido uma experiência traumática, o bom senso e muitas vozes ao nosso redor sugerem que liberemos nossas emoções, mas ... quanta certeza há nesse conselho que faz parte da sabedoria popular? Normalmente, após uma grande catástrofe natural, […]
Chicória, os benefícios da desintoxicação por Valeria GhittiUm pequeno tufo próximo ao solo, com folhas longas e serrilhadas, de onde surge um caule delgado adornado com flores azuis: é assim que o chicória do campo, uma das […]
Panqueca: a receita original e 10 variações As panquecas são uma receita típica do EU. Eles lembram crepes, mas são menores e mais grossos. Você pode prepará-los em inúmeras variações no que diz respeito à base e ao recheio. Para decorar e rechear panquecas não há limites para a sua imaginação, […]
Relações Vício saudável no amor, de acordo com Brené Brown Vício saudável no amor, de acordo com Brené Brown Cultivar o vício no amor significa permitir-se ser vulnerável com seu ente querido. Saber se abrir emocionalmente para o outro, saber que você é compreendido e respeitado. Ter o melhor aliado da vida em seu […]
curiosidades Por que os gatos têm medo de pepinos? Por que esses gatos medrosos têm tanto medo de pepinos? Vídeos virais mostram gatos morrendo de medo ao ver pepinos, vamos descobrir o porquê. - Esses gatos não são tão rudes... quando vêem pepinos. Vídeos virais mostram gatos fugindo de medo […]
Felicidade Paz interior: o que é e como encontrá-la dentro de você Paz interior: estratégias eficazes para conquistar a serenidade de um monge Zen. Serenidade é quando o que você diz, o que você pensa, o que você faz estão em perfeita harmonia.Mahatma Gandhi Devido à sociedade em que vivemos e às pessoas tóxicas […]
Você é o que diz a si mesmo: o poder do diálogo interno Normalmente não prestamos muita atenção ao nosso diálogo interno, mas a forma como nos referimos a nós mesmos determina nossa capacidade de lidar com os problemas, condiciona nossas decisões e a forma como nos sentimos.As conversas que temos conosco nos definem, […]
Uma história nos ensina que há um tempo para insistir e outro para desistir “Um dia, um comerciante decidiu que não iria esperar mais. Ele havia enviado várias mensagens a um devedor que lhe devia dinheiro. Irritado com o atraso, pensando que não era respeitado, ele se preparou para cobrar os 10 florins que lhe deviam.Para chegar […]
Crescimento Pessoal Renascimento emocional, a arte de sair do abismo Renascimento emocional, a arte de sair do abismo O renascimento emocional ocorre em diversas circunstâncias, mas principalmente quando somos vítimas de um estado emocional negativo e precisamos reconstruir nossa vida.Última atualização: 12 de outubro de 2021Há […]
Bem-estar Protegendo as crianças: preocupação obsessiva Protegendo as crianças: preocupação obsessiva Última atualização: 13 março 2018 Quando você é pai, proteger seus filhos é uma prioridade que nasce e se instala como motivação dos mais poderosos. Mesmo sabendo que é impossível, muitos pais não abrem […]
Comunicação 7 sinais de que você está discutindo desnecessariamente A fala é uma das ferramentas mais poderosas à nossa disposição. Por meio dela podemos expressar o que sentimos e pensamos, somos capazes de convencer os outros e chegar a um acordo. As palavras podem curar feridas, resolver conflitos e levar ao entendimento […]
Bem-estar Educar sem gritar, com coração e responsabilidade Educar sem gritar, com coração e responsabilidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Educar sem gritar é a melhor escolha que podemos fazer como pais e educadores. Gritar não é educativo nem […]
Por que comer alimentos fermentados Ouvimos muitas vezes que alimentos fermentados são muito saudáveis, sem realmente saber o que é real por trás dessa suposição. Os processos de fermentação existem em toda parte […]
Bem-estar Deficiências afetivas em crianças: 3 sinais Deficiências afetivas em crianças: 3 sinais Última atualização: 26 de julho de 2018Tom Robbins afirma que "nunca é tarde demais para ter uma infância feliz". No entanto, se detectarmos sinais de deficiências afetivas em crianças, é importante corrigi-los. […]
Impacto subacromial | Prevenir e tratar tendinopatia supraespinhal Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. Impacto subacromial ou tendinopatia do supraespinhal A tendinopatia supraespinhal é uma síndrome dolorosa do ombro causada por uma compressão do tendão do músculo supraespinhal durante a elevação […]
Dormir e Insônia O que fazer quando não consegue dormir? Existem pessoas de sorte que colocam a cabeça no travesseiro e Morfeu imediatamente as recebe em seus braços. O resto de nós tem que esperar um pouco mais antes de adormecer. Na verdade, a insônia é um problema bastante comum.É provável que isso tenha acontecido […]
Auto-estima Como sair de um período negro: o teste de Borsalino Você está enfrentando um período sombrio e não sabe como sair dele? Talvez nem todos os males sejam prejudicados. Talvez o que você esteja enfrentando seja simplesmente um teste de Borsalino ... "Um valioso timoneiro continua a navegar, mesmo com a vela […]
O que comer para pernas e tornozelos secos e vazios por Silvia PigoriniMais marcado no verão, o inchaço das pernas e tornozelos é mais perceptível quando se fica sentado ou em pé por muito tempo e, o que é mais irritante, no final do dia.Não ofereça uma em cada três mulheres, entre 35 e 45 anos, graças […]
Eu quero ser feliz: 4 passos simples para realmente ter sucesso Eu quero ser feliz e tenho certeza que você quer a mesma coisa também. Talvez você não acredite nisso, talvez pareça uma utopia e você se contentaria com a serenidade. Agora vou explicar o que mudou minha vida. Eu gosto da teoria apenas se ela servir […]
Grumichama: as propriedades da cereja brasileira No Brasil podemos encontrar inúmeras espécies de frutas exóticas menores, quase desconhecidas para a maioria, mas excelentes do ponto de vista de propriedades benéficas à saúde. Este […]
Bem-estar O legado emocional deixado pelo meu cachorro O legado emocional deixado pelo meu cachorro Última atualização: 14 de abril de 2016A infância, quando vivida na companhia dos animais, é mais completa e deixa um legado emocional que pode nos fazer crescer como pessoas. A felicidade que um animal nos oferece, […]
Relações Síndrome do avô escravo Síndrome do avô escravo O surgimento do fenômeno do avô escravo deve-se, em grande parte, às mudanças que a estrutura familiar vem sofrendo nas últimas décadaspor escrito Elena GarcíaÚltima atualização: 14 de dezembro de 2022Você pode nunca ter ouvido […]
Hip Thrust | Quais músculos ele ativa? Como isso é feito? Impulso de quadril O impulso do quadril é um ótimo exercício para trabalhar os glúteos, um dos maiores e mais poderosos grupos musculares do corpo. Os glúteos são compostos por três músculos: o glúteo máximo, o glúteo médio e o glúteo mínimo. Todos […]
Relações Diferenças de opinião no casal Diferenças de opinião no casal Quando o casal está sempre de acordo em tudo e não há discrepância, significa que um dos dois pensa e decide por ambos. Discordar e aceitar as diferenças um do outro é a chave para o sucesso de qualquer vínculo emocional.Última […]
Vegano: você aceita o desafio de experimentar a dieta vegana por 31 dias? 2020 está se esgotando e uma das boas intenções para 2021 pode ser nos aproximarmos de uma dieta 100% vegetal. Para nos ajudar nisso vem o Veganuary, uma iniciativa que se propõe […]
Cardo: propriedades, valores nutricionais, calorias O cardo é um vegetal singular, excelente para fígado e para purificar o corpo, mas que requer uma longa limpeza e preparação. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição do cardo > 2. Propriedades e benefícios > 3. Calorias e valores nutricionais […]
Relações Como usar a lei da atração para reconquistar um ex Seu relacionamento foi destruído, você está procurando uma maneira de consertar e reconquistar seu ex-parceiro, e é provável que você já tenha ouvido isso a lei da Atração é uma ferramenta válida para atingir esse objetivo. Mas do que se trata? Por […]
Receitas com canela: rolinhos de canela A canela é uma especiaria amplamente utilizada nas cozinhas de muitos lugares ao redor do mundo. Tem algo exótico, mas também muito familiar; é, na verdade, um dos ingredientes de […]
A fruta mais popular de março, o kiwi Kiwi é uma daquelas frutas que podemos comprar o ano todo porque, além dos das aldeias, também encontramos kiwis que vêm de muito longe, por exemplo da Nova Zelândia, China ou Chile, além disso, é uma fruta que se guarda muitos meses após a colheita. O […]
Bem-estar A arte de amargar a vida A arte de amargar a vida Última atualização: 09 2015 agostoSabemos: a felicidade é um conceito tão difundido quanto complexo. Poder-se-ia falar de aspiração, de algo que se alcança brevemente e que, instantaneamente, perde um pouco de seu esplendor, de […]
Bem-estar Não querer sofrer causa sofrimento Não querer sofrer causa sofrimento Última atualização: 28 2020 agostoPode parecer inacreditável, mas na última década se impôs um mandato social que nos impõe a obrigação de sermos felizes a todo custo. Não querendo sofrer tornou-se uma palavra de ordem […]
Evolução de um jogador de rúgbi | Fitness e treino Evolução de um jogador de rúgbi Para os amantes do rugby, um dos torneios mais esperados é certamente o "Torneio das Seis Nações”(Seis Nações), que retornará em fevereiro e março e verá os Leões britânicos e irlandeses como os primeiros protagonistas. Durante […]
Trigo Timilia: propriedades, uso e onde encontrá-lo Tumminia ou Timilia, entre as muitas denominações que encontramos, é uma variedade de trigo siciliano ciclo curto - semeado em março e colhido em junho - sobre o qual Goethe também escreveu, após sua "Viagem à Sicília": "uma espécie de trigo de verão […]
Repetições negativas | O que são? Quando usá-los? As repetições negativas são uma técnica de intensidade muito eficaz e lucrativa. A alta eficácia desta técnica se dá pela alta tensão muscular que são capazes de criar, pela possibilidade de utilizar um peso maior que a repetição concêntrica e finalmente […]
Muesli: benefícios, valores nutricionais, receitas A granola é um alimento completo e nutritivo, útil para começar o dia com a energia certa! Vamos descobrir melhor. O que é muesli Tipos de muesli Propriedades e benefícios […]
Estratégias de evasão: de escapar da realidade para evitar inteligente Mais cedo ou mais tarde, os problemas baterão à nossa porta. Para enfrentá-los, podemos implementar várias estratégias. Estratégias de enfrentamento (enfrentamento) são um conjunto de técnicas cognitivas e comportamentais que usamos para gerenciar as necessidades […]
Brócolis e outros alimentos preventivos do câncer Alimentos ricos em minerais, vitaminas e fibras são ideais para ação preventiva. O principal alimento na luta contra o câncer é o brócolis: O composto químico presente no brócolis […]
Os benefícios da banana Le bananas são uma das frutas mais antigas já cultivadas, e todas as partes da planta têm aplicações medicinais: flores em bronquite, disenteria e úlceras; flores cozidas são dadas […]
Trufa, preciosa comida de outono A trufa, como sabemos, não é barata e ainda, apesar de estar perto de números recordes, seu mercado não conhece crise. De acordo com os dados publicados no site do Centro Nacional […]
Emoções Autoempatia: contato amoroso com nós mesmos Autoempatia: contato amoroso com nós mesmos Ame-se e cuide de si como fazemos com os outros. Reconhecer as suas próprias necessidades tendo em conta as dos outros... E você, pratica a autoempatia? Explicamos por onde começar.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Sucesso: quais estratégias funcionam? "Successo" é uma palavra estritamente ligada à capacidade de atingir os objetivos que temos somos impostos ao longo do tempo. A questão, na sociedade moderna, é muito simples: Você alcançou os objetivos que se propôs? Sim! Então você é uma pessoa de […]
Auto-estima Desenvolvimento da autoestima: como isso afeta a família Desenvolvimento da autoestima: como isso afeta a família Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O desenvolvimento da autoestima é alimentado (em parte) pela dinâmica familiar em que crescemos e fomos […]
Relações Como abordar efetivamente uma garota no Instagram Se você está procurando como abordar uma garota no Instagram ou em qualquer outra rede social como Facebook, Tinder, TikTok, etc... nosso guia completo lhe dará dicas de como enviar uma mensagem direta (DM) para uma garota. caminho certo e conhecê-lo. As […]
Fruta de monge, propriedades e benefícios Descrição da fruta Propriedade da Monk Fruit Calorias e valores nutricionais Monge fruto aliado de Fruta de monge: como é feita Il Fruta de monge (nome científico Siraitia […]
Provitamina O que são eles? As pró-vitaminas são moléculas nutricionais semi-essenciais muito semelhantes às vitaminas; na verdade, a raiz indica que eles são […]
Massa Brisée: a receita original e 10 variantes (vegan e sem glúten) La macarrão brisee é uma das bases mais conhecidas para bolos doces e salgados utilizados na cozinha juntamente com massa quebrada e massa folhada. A massa quebrada tem a particularidade de ser utilizada tanto em sobremesas como em preparações salgadas. Além […]
Trabalho Características psicológicas de um empreendedor Características psicológicas de um empreendedor Os perfis que emergem das biografias de muitos empreendedores de sucesso são, em muitos casos, um exemplo para as novas gerações.Última atualização: 01 de novembro de 2021As características psicológicas […]
Bem-estar O mundo precisa de exemplos, não de opiniões O mundo precisa de exemplos, não de opiniões Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Às vezes sentimos dor vivendo em um mundo em que a batalha é sempre vencida por interesses pessoais, benefícios […]
Emoções Emoções autoconscientes: culpa, vergonha e orgulho Emoções autoconscientes: culpa, vergonha e orgulho A culpa, a vergonha e o orgulho são emoções autoconscientes, intimamente ligadas ao nosso ego e que vêm à tona como resultado de uma série de avaliações e atribuições internas.Última atualização: […]
Proteína de cavala - Por que eles são nobres? Informações gerais sobre proteínasNotas sobre o que são as proteínas e para que servem As proteínas são nutrientes de que o corpo humano necessita em quantidades adequadas para se manter saudável e "funcionar corretamente". Na verdade, o corpo é feito […]
Como comer vegetais em um restaurante que não é Se você vegetarianos o veganos você já sabe disso comer no restaurante às vezes pode ficar bem complicado. Muitos restaurantes ainda não estão prontos para oferecer um cardápio […]
Cebolinha, propriedades e benefícios Cebolinha: o que é Il cebolinha faz parte dos vegetais da família allium, incluindo o alho, e compartilha com eles suas propriedades nutricionais e benéficas. A cebolinha é a lâmpada […]
Hábitos O poder mágico de arrumar por Marie Kondo O poder mágico de arrumar de Marie Kondo é um texto que trata de um tema diretamente relacionado com o crescimento pessoal, ordenar o espaço que nos rodeia ajuda a reorganizar a nossa vida. Reordenar é como dialogar consigo mesmo por meio de objetos.Marie […]
Ansiedade Os medicamentos para ansiedade mais comumente usados Os medicamentos sempre foram uma opção rápida e eficaz para eliminar um problema de saúde, mas isso não significa que representem a melhor alternativa absoluta, muito menos a única. No caso de transtornos mentais como depressão, ansiedade ou fobias, os medicamentos […]
Postura funcional e dinâmica com o método Feldenkrais® Sente-se em uma posição confortável Para esta lição, você precisará de um banquinho ou cadeira com um assento bastante rígido para não cair com a bunda. Coloque também um tapete e uma almofada de cabeça na frente da cadeira para que você possa […]
Vitamina C contra radicais livres Do Corpo Editorial de Ciência e Conhecimento A vitamina C tem a particularidade de para aumentar seu nível no corpo logo após sua ingestão, para fazê-lo chegar ao clímax em um curto […]
Bem-estar Apaixonar-se sem pedir permissão ou ter medo Apaixonar-se sem pedir permissão ou ter medo Última atualização: 18 de maio de 2016Apaixone-se sem pedir permissão; abandone seus medos! Você sabe tudo o que está perdendo? Você percebe que está perdendo algumas das melhores experiências de sua vida porque […]
Pão de gengibre, a receita Pão de mel, Natal em um biscoito Os pequeninos Pão de gengibre ou bonecos de gengibre agora se tornou o biscoito símbolo das festas de Natal por excelência, e não apenas no […]
Felicidade 21 coisas a sacrificar para ser livre e feliz Ao deixar ir, ficamos livres para usar todo o nosso poder mental para aproveitar este momento e criar um futuro maravilhoso.Louise Hay Existem coisas que são realmente difíceis de abandonar, mas não estou falando sobre escolher entre ficar sem o carro […]
O que significa cuidar de si mesmo? Cuidar de si mesmo tornou-se uma espécie de mandamento social ou mantra pessoal. No entanto, cuidar de si mesmo não é beber smoothies desintoxicantes e comer vegetais grelhados ou cozidos no vapor. Nem é massacrar o corpo na academia ou correr até a exaustão […]
Relações Rir ou chorar após o orgasmo o que significa? Rir ou chorar após o orgasmo o que significa? Quão "normal" é rir ou chorar depois de um orgasmo? Por que isso acontece? É mais comum do que pensamos e tem uma explicação biológica e psicológica. Última atualização: 06 de dezembro de 2022Rir ou chorar […]
Alimentos preventivos do câncer De acordo com os dados deOrganização Mundial da Saúde, sobre o 35% dos casos de câncer está relacionado a uma dieta errada. Deixe o alimento ser o seu remédio e deixe o seu remédio […]
Farinha de milho: 10 receitas além da polenta La farinha de milho é um ingrediente muito versátil, que você pode usar para a preparação de muitos receitas além da polenta mais clássica. Será muito útil para você empanado de hambúrgueres de vegetais ou para obter uma massa adequada para cozinhar […]
Culpa: o jogo da atribuição Um dos passatempos favoritos de pessoas se destruírem é la culpa. Com o tempo, tem sido a causa de guerras, fraquezas e, claro, grande parte da frustração experimentada pelos humanos. o O jogo de atribuição de culpa é muito simples e tem apenas uma regra: […]
Bem-estar Nada é mais estranho do que se sentir estranho ao lado de alguém Nada é mais estranho do que se sentir estranho ao lado de alguém Última atualização: 25 de fevereiro de 2017Não me pergunte como ou por quê, mas numa noite de agosto me vi deitado em frente ao mar olhando a lua ao lado de um estranho.Poderíamos ter rolado […]
Bem-estar Um par de olhos tristes precisa fazer menos perguntas e dar mais abraços Um par de olhos tristes precisa fazer menos perguntas e dar mais abraços Última atualização: 15 2016 agostoQuando uma pessoa está triste, tendemos a sufocá-la com perguntas sobre o que aconteceu com ela, o que a fez se sentir assim, como ela está, como podemos […]
Emoções O bloqueio emocional: definição e causas O bloqueio emocional: definição e causas O bloqueio emocional é um empecilho para muitas pessoas que precisam sair de uma rotina, mas superá-lo é uma corrida de longa distância.Última atualização: 07 de julho de 2022O bloqueio emocional é uma barreira […]
Comunicação Todo mundo fala e critica, ninguém escuta e pretende Falar e criticar é fácil, basta abrir a boca e dizer o que achamos. Ouvir e compreender é muito mais difícil porque implica, antes de tudo, assumir uma atitude ativa que nos permite colocar-nos em segundo plano e ter empatia pela pessoa que está à nossa frente. […]
Emoções Consequências da impaciência para saber Consequências da impaciência para saber Se você não quer que a ansiedade e o estresse tomem conta de sua vida, você precisa conhecer as consequências da impaciência para poder evitá-la.Última atualização: 07 de maio de 2020Ter uma atitude positiva significa […]
Tipos de depressão Introdução O que é depressão? La cocho é uma patologia psiquiátrica marcada por uma diminuição […]
Dieta vegetariana: é adequada para crianças? Introdução L'seu país é tudo primeiro posto in Europa por número de vegetarianos, com mais de 6 milhões de pessoas, 10% da população, divididos […]
Bem-estar Obrigado por ser quem você é e por estar onde está Obrigado por ser quem você é e por estar onde está Última atualização: 10 de dezembro de 2015Obrigado por ficar, por não sair, por se opor a todas as regras, por ignorar preconceitos, por decidir ficar, por não procurar desculpas, por não me deixar triste...Obrigado […]
Infusão de sementes de linho, a receita Propriedades e uso de sementes de linho I semente de linho são pequenos, ovais e achatados: têm cerca de 5 milímetros de comprimento e dois milímetros de largura. Eles têm uma ponta […]
Auto-estima Zona de conforto - o começo da sua vida Zona de conforto: o que é, como sair dele e o que você precisa saber para realmente começar sua vida. As experiências que importam geralmente são aquelas que nunca quisemos ter, não aquelas que decidimos fazer.Alberto Moravia Ouvimos falar sobre […]
O avatar: como isso afeta nossas decisões? Todos aqueles que navegar na Internet sabe que oavatar é uma imagem virtual semelhante à humana através da qual nos representamos no ciberespaço. Há algum tempo, alguns psicólogos estudam as possibilidades efeitos do avatar no comportamento das pessoas. […]
Fazendo dieta Gastando pouco Premissa Hoje em dia, seguir uma dieta de emagrecimento parece ter se tornado um verdadeiro luxo. Isso não acontece apenas pela "importância" honorária de certos profissionais (especialmente "gurus da pseudo-moda" e nutricionistas ou nutricionistas que ignoram […]
Bem-estar Não podemos parar o vento, mas podemos construir um moinho Não podemos parar o vento, mas podemos construir um moinho Última atualização: 09 março 2017Como todos sabemos, há moinhos que sempre exploraram o vento para um determinado fim específico, como é o caso da produção de cereais. Essas construções utilizam […]
Tajine: como usar a panela e 10 receitas O termo tagine o tajin indica um prato tradicional de Cozinha marroquina e o norte da África, que leva o nome da panela com que é preparado. Lá panela tradicional é composto por um prato de terracota e uma tampa em forma de cone que é colocada na base durante […]
Bem-estar Ser positivo torna você mais inteligente Ser positivo torna você mais inteligente Última atualização: 02 de outubro de 2015As emoções são capazes de influenciar muitos dos nossos processos cognitivos. Aprendemos da mesma forma quando estamos tristes e quando estamos felizes? Tomamos decisões da […]
Relações Bugchasing, esposizione intencional de todos os MST Bugchasing, esposizione intencional de todos os MST Enquanto o bugchasing é visto por alguns como uma forma de automutilação, por outros é considerado uma prática assertiva para assumir o controle de algo que acontecerá mais cedo ou mais tarde. Última atualização: […]
Avanço lento com barra de pé Sinônimos O exercício de avanço lento com barra em pé também é conhecido como imprensa militar, pressão militar frontal, pressão de ombro, supino com barra em pé sobre o pescoço. Tipo de exercício Avançar lento com a barra em pé é um exercício […]
Bem-estar Você conhece a técnica do vaso da felicidade? Você conhece a técnica do vaso da felicidade? Última atualização: 15 de fevereiro de 2020Curiosamente, uma das frases mais bonitas e conhecidas da brilhante rainha do suspense Agatha Christie não tem nada a ver com mistério. O escritor afirmou que "uma das […]
Vinho vegano: chega a certificação para torradas sem crueldade Mesmo o vinho, em alguns casos, envolve a adição de substâncias de origem animal, tanto na vinha como na adega durante a produção, da albumina à caseína, da pasta de peixe às […]
Testes a fazer antes de iniciar a dieta Introdução Quem quiser embarcar no caminho do emagrecimento deve fazê-lo da forma mais segura possível e isso significa contar com a ajuda de um especialista, que poderá nos aconselhar sobre dieta mais adequada para […]
A dieta vegetariana é melhor para diabéticos e para perder peso La dieta vegetariana é melhor para diabéticos e para quem quer perder peso. Isso foi estabelecido por um estudo recente, segundo o qual o dietas à base de vegetais e frutaseles seriam mais eficazes do que aqueles baixa caloria. O estudo conduzido por Hana Kahleová, […]
Tipos de tofu Da nossa parte, falando de tofu, temos mais ou menos certeza de que estamos nos referindo ao mesmo produto. No máximo, podemos especificar se é tofu defumado, puro ou com algum ingrediente […]
Trabalho Absenteísmo no trabalho: causas psicológicas Absenteísmo no trabalho: causas psicológicas Última atualização: 07 de abril de 2019Você sabia que olhar o e-mail durante o horário de expediente é uma forma de absentismo Dal Lavoro? Em linhas gerais, a referida prática pode ser definida como a ausência […]
Café verde cru para perda de peso? O que é café verde cru Il café verde cru é café que não foi torrado. É muito diferente do que estamos acostumados a consumir, não só na aparência e no sabor, mas também nas […]
Bem-estar Quando as aparências enganam Quando as aparências enganam Última atualização: 07 2016 agostoQuase sempre tendemos a julgar as pessoas pela aparência, sem esperar para conhecê-las melhor. No entanto, devemos saber que o julgamento externo que formulamos sobre uma pessoa depois de vê-la […]
Molho de soja: como fazer em casa Na cozinha oriental o molho de soja tem sido usado como condimento por centenas de anos. Agora temos molho de soja embalado, produzido em nível industrial, mas você ainda pode experimentar […]
Ansiedade Sintomas de estresse em mulheres O estresse é o mal moderno. Vivemos, ou acreditamos que vivemos, em um mundo cheio de perigos, perigos potenciais que nos ameaçam e apenas esperam que baixemos a guarda para nos atingir. Isso gera um estado de alerta constante que nos deixa tensos e irritáveis. […]
Modéstia excessiva: o que está por trás dessa atitude? quem você nunca conheceu uma pessoa excessivamente modesta? Vamos falar sobre esses casos extremos em que nos perguntamos se la modéstia é real ou encenado, pois de alguma forma pode nos incomodar. Obviamente, modéstia não é crime, muito menos psicopatologia, […]
Bem-estar Mitos sobre a infidelidade: consequências no casal Mitos sobre a infidelidade: consequências no casal Última atualização: 23 de maio de 2018Existem muitos mitos sobre a infidelidade. A traição é certamente um assunto sério, que em muitos casais representa um ponto de virada. No entanto, a cultura tem abrigado […]
Bem-estar Boas Pessoas: A grandeza está no coração Boas Pessoas: A grandeza está no coração Última atualização: 29 2020 agostotem pessoas boas que colocam seu coração em tudo o que fazem. Você os reconhece pelo brilho nos olhos, pela cor do sorriso e pelo amor que colocam em cada gesto. São aquelas pessoas […]
Bem-estar A bondade protege o cérebro A bondade protege o cérebro Última atualização: 11 de outubro de 2017Não é fácil definir bondade. Está ligado à empatia e à solidariedade, mas não se limita a isso. Não é apenas uma característica, é também um valor humano. Isso significa que é […]
3 habilidades sociais que você pode desenvolver hoje Habilidades sociais são essenciais, não só para ter sucesso no mundo do trabalho, mas também para viver mais plenamente. Quem não consegue defender seus direitos de forma assertiva será pisoteado o tempo todo. E alguém que costuma ficar com raiva e responder […]
Bem-estar Nove passos para realizar seus sonhos Nove passos para realizar seus sonhos Última atualização: 20 de abril de 2015Quando andamos na rua, muitas vezes nos deparamos com pessoas com aparência cansada, caídas no lixo, com rostos sem graça e, muitas vezes, imersas em seus pensamentos. No entanto, […]
Relações As pessoas que perdemos nos acompanham As pessoas que perdemos nos acompanham As pessoas que partiram nos acompanham de infinitas maneiras se as levarmos dentro de nossos corações.Última atualização: 15 de maio de 2022Lidar com a morte de um ente querido é como navegar um oceano por um tempo entre […]
Crescimento Pessoal Bondade cognitiva: um compromisso psicológico Bondade cognitiva: um compromisso psicológico Ser gentil exige boa vontade e atenção a tudo o que você diz e faz. Num mundo apressado e que se deixa levar por julgamentos fáceis, ser bom com os outros exige reflexão e consistência.Escrito e verificado pelo […]
Antidepressivo Mutabon - Folheto Informativo Princípios ativos: Perfenazina, cloridrato de amitriptilina Antidepressivo Mutabon 2 mg + 25 mg comprimidos revestidos por película Por que é usado o antidepressivo […]
Calistenia para os menos jovens? | Com certeza sim ... Algumas dicas! Pelo escritor healthiergang Gianpaolo Romita, personal trainer especializado em treino funcional e calistenia, coach no centro Calistenia Trieste. Calistenia para os menos jovens? Hoje eu gostaria de dissipar uma falsa crença, muitas vezes pessoas estranhas […]
Emoções Validando uma emoção: o que isso realmente significa? Validando uma emoção: o que isso realmente significa? A validação é o ponto de partida em muitos contextos de ajuda. É, de facto, um dos principais elementos para a eficácia desta intervenção. Descubra em que consiste.Última atualização: 23 de maio […]
Crescimento Pessoal Motivação e vontade de viver: onde encontrá-los? Motivação e vontade de viver: onde encontrá-los? Às vezes, apesar de estarmos no limite de nossas forças, nutrimos a esperança e a motivação que nos permitem seguir em frente. De onde vem essa centelha, essa força vital? Escrito e verificado pelo […]
Cogumelos: propriedades, valores nutricionais, calorias I cogumelos são alimentos de baixa caloria, rico em minerais como fósforo e potássio. Útil para o sistema imunológico, também são usados para o sistema cardiovascular. Vamos descobrir melhor. > Nome científico > Fungos, aliados de > Propriedades […]
Pudim de proteína de menta Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 153 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Relações Feridas emocionais da infância e escolha do parceiro Feridas emocionais da infância e escolha do parceiro As feridas emocionais da infância nos motivam a gerar máscaras que disfarçam nossa vulnerabilidade. Referimo-nos a pontos de dor que afetam praticamente tudo o que fazemos.Última atualização: 13 de junho […]
Bem-estar As principais funções de uma emoção As principais funções de uma emoção Última atualização: 22 2018 agostoJohnmarshall Reeve é um dos autores que mais contribuiu para o conhecimento das motivações e emoções nas últimas décadas. De acordo com Reeves, as principais funções […]
Bem-estar Minha paz interior não é negociável Minha paz interior não é negociável Última atualização: 24 março 2022Quando acordou, parecia uma manhã qualquer, mas quando foi lavar o rosto, notou algo diferente. Ela estava em frente ao espelho quando algo de dentro, uma força profunda, lhe trouxe uma […]
Elogios que destroem a autoestima infantil Praticamente todos os manuais para "Bons pais" eles exaltam o poder do louvor. Na verdade, não são poucos os gurus que sugerem que a melhor coisa que um pai pode fazer pelos filhos é desenvolver a auto-estima deles por meio de um fluxo constante de elogios. […]
Hábitos Generosidade de uma perspectiva psicológica Generosidade de uma perspectiva psicológica Neste artigo, analisamos os benefícios da generosidade a partir de uma perspectiva psicológica. Há cada vez mais consequências positivas dessa atitude adotada por quem se oferece sem esperar nada em troca.Última […]
Trabalho 7 dicas para crescimento profissional Você ainda está pensando em como crescer profissionalmente? Ser um funcionário indispensável pode fazer a diferença: depende do nível de compromisso e o quanto estamos dispostos a se envolver. Aqui estão 7 dicas para crescimento profissional. 1. Torne-se […]
Bem-estar Se ele te transformou em seu fantoche, não é amor Se ele te transformou em seu fantoche, não é amor Última atualização: 10 de janeiro de 2017Frases como "se não há ciúme, não há amor", "se ele me ama de verdade, não precisa sair ou ver mais ninguém" ou "amar significa adivinhar o que o outro precisa" […]
ZONE DIET biscoitos protéicos com amendoim e aveia Bilhete de Identidade da Receita 275 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses para 4 pessoas Preparação […]
Bergamota: uma fruta, muita saúde por Valeria GhittiESCOLHA ASSIMO do país é o maior produtor mundial de bergamota, cujo cultivo (95%) está concentrado na Calábria: a bergamota de Reggio Calabria também ostenta a […]
Emoções Minha vida não tem sentido: o que eu faço? Minha vida não tem sentido: o que eu faço? O sentido da vida é um conceito que se refere ao significado que cada um dá às suas experiências, objetivos e projetos que tem em mente. Varia de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo precisa dar sentido à sua […]
Nêspera: propriedades, valores nutricionais, calorias As nêsperas (Mespilus germanica) são os frutos da árvore Nespolo, pertencente à família Rosaceae. e nativa das regiões do Mar Cáspio, no Sul da Ásia e posteriormente espalhada […]
Tem dias que a gente consegue fazer tudo, outros ... Existem dias extraordinários, dias em que você tem uma energia enorme, se sente forte e feliz e pode conquistar o mundo. Há dias menos bonitos - ou francamente horríveis - quando tudo parece um esforço titânico para você. Estes são os dias em que você […]
Caminhada: 8 dicas para caminhar bem (e perder peso) O primeiro passo para recuperar a forma física e perder peso em vista do verão pode ser tão fácil quanto ... caminhar: "O caminhada é uma disciplina revigorante porque […]
Emoções Ser muito empático pode machucar Ser muito empático pode machucar A empatia é uma qualidade desejada. Desenvolvê-lo deve nos tornar melhores, mas quando se torna um fardo emocional pode doer, até muito.Última atualização: 21 de junho de 2021A empatia, juntamente com uma boa inteligência […]
Os alimentos mais ricos em vitaminas Entre os alimentos mais comuns, escolhemos aqueles que contêm mais de cada vitamina. Um exemplo? Para o A não indicamos o fígado, mas o cenouras.A dose de alimentos individuais se refere a uma porção, Enquanto o requerimento indicado na parte inferior é que […]
Projeção psicológica, pessoas que nos culpam por suas sombras “Não se ilumina imaginando figuras de luz, mas tornando a escuridão consciente”, escreveu Carl Jung. Mas descobrir e aceitar nossas sombras requer um trabalho mental árduo que muitas pessoas não querem - ou não podem - fazer porque não possuem as ferramentas […]
Bem-estar Limerenza, a magia de se apaixonar Limerenza, a magia de se apaixonar Última atualização: 27 de abril de 2016Esta palavra pode não dizer absolutamente nada e nem mesmo soar romântica, mas representa o que acontece em nós toda vez que experimentamos o amor. Com o termo limerência queremos […]
Relações Como saber se há atração entre duas pessoas Como saber se há atração, física ou mental, entre duas pessoas observando 10 sinais simples. Depois de escrever vários guias, incluindo como saber se um cara gosta de você e como saber se uma garota gosta de você, decidimos escrever este artigo sobre […]
Segunda-feira leve, desintoxicação com os 3 Ss: aipo, sálvia e escarola Se você exagerou com aperitivos e junk food no fim de semana, aqui está um remédio de emergência (para ser usado no máximo duas vezes por mês): um dia dedicado ao "3 S" isso te ajuda para limpar o corpo e repor vitaminas e minerais.«“ S ”vem escarola, […]
Relações O importante não é QUANTO amamos, mas COMO amamos O amor nunca deve ser uma desculpa. Não deveria ser uma desculpa para verificar um ao outro. Limite. Gere o sentimento de culpa. Manipule-o ... O amor é gratuito ou não. Infelizmente, a linha entre amor e posse costuma ser tão tênue que não é difícil superá-la.Portanto, […]
Erros, erros abençoados! Desde cedo, a sociedade nos ensina que errar é algo negativo, algo a ser evitado a todo custo, pois o caminho da realização é livre de erros e passa de um sucesso para o outro. No entanto, é uma crença equivocada que muitas vezes se torna um obstáculo em […]
Bem-estar Manifestações de inveja Manifestações de inveja Última atualização: 07 de abril de 2020A inveja não é um sentimento, mas uma paixão doentia. No entanto, não há pessoa viva que não tenha experimentado em sua vida, faz parte da nossa realidade humana. O problema ocorre quando […]
Podemos distinguir bem as características somáticas dos diferentes grupos étnicos? Quando eu estava estudando na universidade, aconteceu de ter alguns alunos chineses na sala de aula comigo, e devo dizer que precisei de algum tempo para poder diferenciar seus rostos e para minha grande surpresa, quando nos tornamos amigos, eles me confessaram […]
Fast food vegetariano take-away em sua cidade e no Un comida rápida tirar vegetariano e vegan-friendly quem pode entregar o almoço em sua casa ou local onde você trabalha? Parece um sonho, mas felizmente já é uma realidade. Encontramos dois exemplos, um deles e um um sua cidade, na esperança de que não […]
Bem-estar As 5 camadas sobre as quais se ergue o reino da tristeza As 5 camadas sobre as quais se ergue o reino da tristeza Última atualização: 26 de julho de 2022Às vezes nos encontramos assim, envoltos por uma tristeza indefinível, em silêncio, com a testa encostada na vidraça e com a alma no bolso. Não sabemos muito […]
Hipertensão ALTA PRESSÃO E HIPERTENSÃO A hipertensão arterial é uma das doenças mais comuns nos países industrializados. No país, afeta mais de dez milhões de pessoas e representa um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. No entanto, […]
Dieta para baixa pressão arterial generalidade Informações gerais sobre pressão arterial baixa Em um ambiente médico, pressão arterial baixa ou hipotensão significa […]
Bem-estar A inveja sempre presente em nossa vida A inveja sempre presente em nossa vida Última atualização: 23 de dezembro de 2014A inveja é uma emoção desagradável, que causa comportamentos e consequências desfavoráveis para aqueles que nos rodeiam. Este é, sem dúvida, um dos problemas emocionais […]
Entrega de comida: a comida em casa é segura? Aqui está o que procurar Obrigações de saneamento, restrições de espaço, fechamentos forçados, limitações de horários ... para muitos restauradores, em horários alternados, garantem o Entrega tornou-se a única solução possível para superar este período difícil. Além disso, […]
Ansiedade Como curar a ansiedade com a terapia de atenção plena O ansiedade é um problema muito comum que mais cedo ou mais tarde afeta a todos nós. Essencialmente, a ansiedade é um sentimento de forte preocupação que se torna recorrente e que esconde no fundo o medo pelo futuro, pois pensamos que encontraremos grande […]
Emoções Superando o medo dos pássaros Superando o medo dos pássaros Ter medo de pássaros pode causar dificuldades na vida diária. Neste artigo sugerimos uma série de exercícios para superar essa fobia.Última atualização: 25 de outubro de 2020A ornitofobia, ou medo de pássaros, baseia-se em […]
McDonald's lança Dippers Veggie 100% vegan: é isso que está dentro Provavelmente vegetarianos e veganos que conhecem o McDonald's não serão atraídos pela notícia, mas em janeiro a multinacional lançará o Veggie Dippers, sua primeira refeição […]
Efeito pigmalião: o que é, como você pode aproveitá-lo O efeito Pigmalião ou efeito Rosenthal - batizado em homenagem ao psicólogo alemão que o estudou pela primeira vez - é um mecanismo de sugestão psicológica para o qual as realizações de uma pessoa vêm influenciado por expectativas daqueles ao seu redor. O […]
Açúcares simples e complexos: qual é a diferença A importância dos carboidratos I hidratos de carbono são compostos de origem vegetal e representam o fonte primária de energia para nosso corpo: deles o corpo retira de fato a energia […]
Cálice de agachamento | Como isso é feito? Benefícios do exercício Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Cálice de agachamento: como você faz isso? O agachamento com cálice é um exercício simples e muito eficaz. Permite criar o padrão motor do agachamento, a força nas nádegas […]
Beyon Meat lança "Beyond Pork" na China, a carne de porco picada falsa à base de vegetais Prossegue a ascensão da Beyond Meat, conhecida por seu famoso hambúrguer vegetariano com sabor muito parecido com o da carne bovina. A empresa se prepara agora para lançar uma novidade: o Beyond Pork, que simula o sabor da carne de porco. No momento, ele se […]
Emoções Carta à ansiedade: onde estamos? Carta à ansiedade: onde estamos? Querida ansiedade, eu honestamente não gosto de você. Mas entendo que, à sua maneira, queira me ajudar. Mudamos muito desde nosso primeiro encontro dramático, e preciso lhe dar um novo lugar.Última atualização: 07 de outubro […]
Nutrição contra hemorróidas: quais alimentos comer e quais evitar Nutrição para combater e prevenir hemorróidas é rico em grãos inteiros, frutas e vegetais, legumes. Vamos descobrir melhor. > 1. O que são hemorróidas > 2. Dieta contra hemorróidas > 3. Você sabia que Frutas vermelhas úteis em caso de […]
Flexões para o bar | Músculos, execução e variantes Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Pull ups O exercício de trações no bar exercício é considerado multiarticular mais completo para treinar os músculos das costas. O motor principal é o Grande Dorsal (Latissimus Dorsi para […]
A dieta de março estimula o metabolismo Ar da primavera ... e desejo por descartar aqueles dois "quilos extras", uma lembrança do inverno, que pesa nos quadris ou na cintura.«Março é o mês do ano em que mais pessoas decidem tentar perder peso»Confirma o médico Carla Lertola. «As temperaturas […]
Hábitos Leitura rápida: exemplos práticos Técnicas práticas para aprender a ler e ... compreender mais rápido. “Eu não sou um leitor rápido. Eu entendo a velocidade. ” Isaac Asimov La leitura rápida é um dos tópicos mais fascinantes e conhecidos no mundo do crescimento pessoal. A promessa […]
Emoções Decisões emocionais ou racionais: há diferença? Decisões emocionais ou racionais: há diferença? "Decida com sua mente ou decida com seu coração". Estamos acostumados a estabelecer essa dicotomia quando, segundo os especialistas, as melhores decisões são sempre feitas alinhando a lógica com a emoção, […]
Daikon, a raiz que purifica Il daikon, Este raiz branca de origem chinesa que encontramos cada vez com mais frequência em nossos supermercados, está entrando lentamente em nossos livros de receitas, mas é propriedade, […]
Protelos - ranelato de estrôncio O que é Protelos? O Protelos é um medicamento que contém a substância ativa ranelato de estrôncio, disponível em saquetas de 2 g contendo granulado para suspensão oral. Para que […]
Dieta para toxoplasmose Toxoplasmose A toxoplasmose é uma doença parasitária causada pelo Toxoplasma gondii. Em humanos adultos, essas infecções geralmente não causam sintomas específicos; Às vezes, pode ocorrer uma doença leve semelhante à gripe, caracterizada por dores musculares […]
Noz brasileira: propriedades e características nutricionais La Nogueira brasileira chega às nossas mesas como um fruto seco, muitas vezes já com a casca, às vezes ainda com a casca. Também chamado Castanha-do-pará ou castanha-da-amazônia, […]
Relações Feridas de Bullying: Sofrimento Emocional para a Vítima e a sua Família Feridas de Bullying: Sofrimento emocional para a vítima e sua família Escrito e verificado pelo psicólogo. GetPersonalGrowth. Última actualização: 14 de Dezembro de 2022 A história seguinte é sobre a descrição do sofrimento causado por ferimentos […]
Comunicação Ignoratio listas ou, como os outros o enganam Ignoratio Lista, também conhecido como falácia do arenque nos países anglo-saxões, ocorre quando uma pessoa apresenta informações que são irrelevantes para o tópico da discussão. Dessa forma, ele consegue desviar a atenção de todos os envolvidos para […]
Bem-estar Supere os obstáculos que o impedem de seguir em frente Supere os obstáculos que o impedem de seguir em frente Última atualização: 17 de julho de 2015O sucesso na vida, portanto, não é medido pelos objetivos alcançados, mas pelos obstáculos superados.A vida é uma jornada. Essa representação da vida é uma […]
Bem-estar Não há tempo extra nesta vida Não há tempo extra nesta vida Última atualização: 23 de outubro de 2015A morte é, hoje, um assunto tabu. Pelo menos nas sociedades ocidentais, tentamos evitá-lo de todas as maneiras: cemitérios são construídos longe da cidade, a vigília não acontece […]
psicologia Fit sem ir à academia: o segredo dos japoneses Nos Estados Unidos, sou frequentemente bombardeado com imagens e propagandas da cultura fitness. O atletismo é uma moda passageira, e parece que a maioria das pessoas tem associações em alguma academia de prestígio. Todo hotel e campus universitário concede […]
Bolinhos de ameixa salgados: 20 receitas para todos os gostos Il plumcake clássico é uma sobremesa preparada com iogurte, mas você já provou o Plumcake em versão saborosa? Os saborosos bolos de ameixa são fáceis de preparar e as receitas podem ser variadas de acordo com os diferentes vegetais sazonais. A preparação […]
Comunicação Os cães percebem que estamos falando com eles? Entre o sexto e o décimo oitavo mês, os bebês começam a seguir os olhos dos outros com o olhar. Na verdade, é algo que todos nós fazemos involuntariamente. Se, enquanto falamos com uma pessoa, ela move seu olhar em uma determinada direção, tenderemos a […]
Relações Feriados e relacionamento Feriados e relacionamento As férias de verão são um teste para qualquer casal, pois você passa de algumas horas por dia e fins de semana para passar 24 horas juntos.Última atualização: 24 março 2022As férias de verão são um teste para qualquer casal, […]
Bem-estar Perdão e seguir em frente: para que serve? Perdão e seguir em frente: para que serve? Última atualização: 13 setembro, 2020Se em alguma ocasião eles te machucaram ou você enfrentou uma situação muito difícil, com certeza você já se perguntou para que serve perdoe e siga em frente. Além disso, […]
Hábitos Alcançando a paz interior: 7 passos Alcançando a paz interior: 7 passos A paz interior, como o nome sugere, não depende das circunstâncias externas, do que nos acontece, mas da perspectiva com que decidimos olhar a vida.Última atualização: 26 de julho de 2022Alcançar a paz interior parece […]
Fit Boxing | Para que serve? Isso faz você perder peso? Pelo escritor healthiergang , personal trainer, atleta e estudante de Ciências do Esporte. Boxe Fit É uma disciplina nascida em 2000, criada e codificada por Sabino Vanni e Mario Di Loreto. Foi imediatamente uma disciplina praticada igualmente por homens e […]
Bem-estar Paixão é a energia que dá asas aos sonhos Paixão é a energia que dá asas aos sonhos Última atualização: 03 de julho de 2017Às vezes, a monotonia e a rotina põem fim ao "sabor da vida" e nos levam, sem querer, a apagar a centelha que nos dá a alegria de viver dia após dia. Quando realizamos atividades […]
Auto-estima Jornada de HERO: Transforme sua vida em uma aventura Há um herói que está escondido em cada um de nós, para revelá-lo devemos embarcar em uma jornada: o jornada do herói. Me siga… "Devemos estar dispostos a nos livrar da vida que planejamos, para ter a vida que sempre sonhamos." Joseph Campbell. Deixe-me […]
Emoções Para que serve o medo? Respostas científicas Para que serve o medo? Respostas científicas Quem nunca experimentou medo pelo menos uma vez na vida? Mas qual é a sua função? O medo é realmente bom para alguma coisa? Parece que sim, muito mais do que você imagina. Falamos sobre isso neste espaço.Última […]
Bem-estar Sincericida: Quando ser honesto não é a melhor escolha Sincericida: Quando ser honesto não é a melhor escolha Última atualização: 15 de abril de 2017Ao longo do nosso dia, acontece a todos contarem algumas pequenas mentiras. Nós o conhecemos bem. A mentira ou falta de honestidade serve para nos proteger das consequências […]
Bem-estar Uma mãe sempre permanece, mesmo quando todos os outros vão embora Uma mãe sempre permanece, mesmo quando todos os outros vão embora Última atualização: 06 março 2016Existem muitos tipos de mães e nem todas estão no caminho "certo", também existem mães tóxicas que causam muita dor devido ao seu estilo de crescimento […]
Bem-estar Um pai pode ter muitos papéis, mas nunca deixará de ser pai Um pai pode ter muitos papéis, mas nunca deixará de ser pai Última atualização: 21 de fevereiro de 2017O papel do pai mudou muito ao longo dos anos e hoje em dia não parece estar muito definido. Uma vez, os contornos desta figura eram claros: era o chefe […]
Hábitos Dieta da mídia Desista do Facebook e das notícias online para encontrar tempo para seus objetivos. "O silêncio é o verdadeiro amigo que nunca te trai." Confúcio. Depois de escrever o artigo sobre os maus hábitos, decidi dedicar o mês de fevereiro a uma experiência que […]
Insatisfação: como sair da armadilha que nos deixa infelizes Insatisfação: você sente isso com frequência? Eu diria que acontece com todos que se sentem insatisfeitos: nem sempre as coisas acontecem como você gostaria, outros às vezes se comportam mal, a sorte nem sempre sorri para você. Do contrário, por que hoje […]
Bem-estar Antonio Damásio: frases para entender melhor as emoções Antonio Damásio: frases para entender melhor as emoções Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Das frases de Antonio Damásio emerge sempre a importância dos afetos e das emoções no crescimento […]
Mude sua vida: os alimentos certos para nutrir seu corpo e mente por Lorenza Guidotti e Roberta PiazzaÉ chamada "Cozinha macromediterrânica" e é uma reinterpretação Zen de nossa dieta.“A comida é importante não só pelas substâncias que nos fornece, mas também para a energia vital que nos transmiteEle explica Franco […]
Chocolate amargo, todas as propriedades e benefícios As propriedades do chocolate amargo. Aquele com chocolate é freqüentemente experimentado como uma relação de amor e ódio. Há quem enlouqueça só pelo chocolate ao leite, quem […]
Dieta e Psoríase Introdução O que é psoríase La Psoríase é uma doença autoimune, portanto, absolutamente não contagioso e basicamente crônica, […]
Açúcar: o programa para vencer o vício O açúcar está em toda parte. Seu consumo no mundo é cresceu dramaticamente nos últimos cinquenta anos. E continua a aumentar: de acordo com o National Diet and Nutrition Survey, o cidadão britânico médio (de 19 a 46 anos) consome 59g de açúcar por dia. […]
Trabalho Psicólogo na empresa, função e funções Psicólogo na empresa, função e funções A figura do psicólogo é muito importante dentro de uma empresa. Vamos descobrir quais funções ele tem e qual o papel que desempenha. Última atualização: 13 de julho de 2020Tendemos a pensar no psicólogo como […]
Alcaçuz e pressão alta O que é alcaçuz? O que comumente chamamos de alcaçuz é uma droga vegetal que consiste em rizomas e raízes da planta homônima (Glycyrrhiza glabra, família Fabaceae). O consumo excessivo desse tipo de iguaria, com seus aromas e sabores típicos, pode causar […]
Feijão verde, propriedades e benefícios Propriedades e benefícios Calorias e valores nutricionais Feijão verde aliado a Curiosidades sobre o feijão verde Propriedades e benefícios I Vagem eles não contêm colesterol. […]
Pineberry: propriedades, benefícios, como comer Il Pineberry é uma fruta semelhante ao morango, mas de cor branca. O sabor lembra o abacaxi e é desprovido de fragaria, por isso mesmo quem é alérgico a morangos pode consumi-lo. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Calorias e valores nutricionais […]
Pressão intra-abdominal | Eficiência de esforço e treinamento na academia O termo pressão intra-abdominal refere-se à pressão que se forma dentro da região abdominal quando a respiração é interrompida. A região abdominal é aquela região limitada anatômica acima pelo diafragma e abaixo pela pelve, os ossos da pelve, em particular […]
Ansiedade Sintomas de ansiedade generalizada A frase "Estou ansioso!" não será muito comum em nossa sociedade; no entanto, sentir-se exausto, estressado ou no limite de nossas forças não são necessariamente sintomas deansiedade generalizada, em termos psicológicos, queremos dizer. Principalmente porque, […]
Vegetais de folhas verdes, o papel na nutrição Muitas vezes ouvimos sobre o chamado "vegetais de folhas verdes"Mas temos certeza de que os conhecemos? Devemos fazer isso, vendo como também a OMS destacou sua importância declarando […]
Trabalho Pontos fortes e fracos em uma entrevista Pontos fortes e fracos em uma entrevista Apresentamos vários pontos fortes e fracos para revelar durante uma entrevista de emprego, juntamente com algumas dicas sobre como comunicá-los.Última atualização: 18 de julho de 2022Apontar seus pontos fortes e fracos […]
Relações O peso do aspecto físico na atração O peso do aspecto físico na atração O papel da aparência física na atração de alguém tem sido objeto de várias pesquisas. É também um fenômeno com o qual convivemos todos os dias, que deu forma a vários clichês, deixando muitas pessoas inseguras em […]
Quebra das proteínas: quando tomá-las? Introdução As proteínas são macronutrientes quase onipresentes nos alimentos, mas, obviamente, existem diferenças substanciais no conteúdo de aminoácidos essenciais e, portanto, de valor biológico (VB). […]
Comunicação O que os emojis que você usa revelam sobre você? Os emojis já fazem parte da nossa comunicação online. Porém, por trás desses símbolos há muito mais do que uma simples mensagem, eles podem de fato revelar detalhes da personalidade de quem os usa. Ou pelo menos é o que afirma um estudo realizado na Edge […]
Cevada: propriedades, valores nutricionais, calorias Cevada (Hordeum vulgare ou Hordeum sativum) é uma planta que pertence à família Graminaceae. Com suas propriedades remineralizantes e antiinflamatórias, é útil para o intestino e em caso de prisão de ventre. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da […]
Emoções As emoções mais prejudiciais de acordo com o budismo As emoções mais prejudiciais de acordo com o budismo As emoções mais prejudiciais de acordo com o budismo são o medo, a raiva, a culpa e a insatisfação. Todas as emoções poderosas, que tendem a ser invasivas e que minam nosso equilíbrio interior. Como […]
Bem-estar Eu disse para sempre e será assim, mesmo que você não esteja mais lá Eu disse para sempre e será assim, mesmo que você não esteja mais lá Última atualização: 15 de dezembro de 2015Você era uma daquelas pessoas sempre alegres e eu era uma daquelas que gosta de aproveitar a felicidade que os outros têm para dar. Esta é a […]
Bem-estar Perdoar: viajar ao passado e retornar sem dor Perdoar: viajar ao passado e retornar sem dor Última atualização: 05 de julho de 2018Quando alguém nos magoa, a primeira reação é não querer perdoá-lo. Sentir-se ofendido, desapontado ou, em alguns casos, profundamente entristecido é uma reação normal, […]
Bagas: porque são anti-stress e são boas para a memória Aproveite o verão para banquete de frutas vermelhas. E não apenas pelo seu sabor agradável: mirtilos, morangos, amoras, groselhas e framboesas contêm nutrientes que ajudam a aliviar […]
Bicicleta ergométrica para braços e pernas | Tudo que você precisa saber Por escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instrutor de fitness e jornalista de esportes, bem-estar e moda. Bicicleta ergométrica para braços e pernas Você quer voltar à forma, mas tem pouco tempo para ir à academia ou simplesmente você quer melhorar […]
Comunicação Argumentum ad hominem: denegrir quando faltam argumentos "Grandes mentes discutem ideias, mentes medíocres discutem eventos, mentes pequenas discutem outros", disse Eleanor Roosevelt. E ele não estava errado. Quando falta estatura intelectual, a pessoa cai na lama pessoal.Infelizmente, a tendência de denegrir os outros […]
Suplementos de desintoxicação hepática, quando tomá-los , Naturopata o suplementos desintoxicantes naturais para o fígado eles aumentam a produção de bile e sua saída do fígado para o intestino, realizando uma ação purificante, descongestionante e desintoxicante. Vamos descobrir melhor. > […]
Alimentos que contêm zinco Zinco é um mineral importante porque participa da regulação de enzimasa. Pode ser encontrada em frutos do mar, principalmente ostras, e também em ovos, amendoim e cevada. Vamos descobrir os alimentos que o contêm. > 1. Propriedades e benefícios do […]
Proteína: Melhor no café da manhã ou no jantar para construir músculos? Introdução Proteína e músculo: como combinar a ingestão da primeira para construir a segunda? De acordo com crononutrição, a ciência que estuda a sincronização dos horários das refeições (também considerando […]
Excesso de proteína: quais são as consequências? O próprio fato de se falar em "dose certa" implica na possibilidade mais do que concreta de uma ou mais "doses ruins", como no caso de uma excesso de proteína, fácil de encontrar, […]
Trabalho A dinâmica dos grupos de trabalho A dinâmica dos grupos de trabalho Conhecer a dinâmica dos grupos de trabalho é muito útil para as empresas. Neste artigo apresentamos alguns dos mais eficazes.Última atualização: 21 de julho de 2021Os profissionais responsáveis pelo recrutamento estão […]
Agachamento: como proteger os joelhos o squatting são um dos exercícios mais conhecidos praticados por quem deseja trem a parte inferior do corpo, porque eles fazem você trabalhar glúteos, quadríceps e isquiotibiais. No entanto, todos os benefícios que o agachamento pode trazer […]
Hábitos Diário de treinamento para download: como organizá-lo Diário de treino: a melhor ferramenta para aumentar a sua eficácia no ginásio e mais além. Aqueles que pensam que não têm tempo para exercícios, mais cedo ou mais tarde, terão que arranjar tempo para a doença.Edward Smith-Stanley Il diário de […]
Bem-estar Quando nos tornamos o lobo mau da história de alguém Quando nos tornamos o lobo mau da história de alguém Última atualização: 17 de julho de 2017Às vezes, quase sem perceber, nos tornamos os vilões da história, o lobo mau de Chapeuzinho Vermelho. Somos aquele alguém que por se recusar a fazer algo, por ter […]
Manipulação e culpa: a técnica favorita de pessoas que se ofendem com tudo Quando crianças, fomos ensinados a pedir desculpas. Disseram-nos que era um sinal de boas maneiras e é provável que em mais de uma ocasião durante nossa infância nos desculpemos sem estar totalmente cientes do que havíamos feito de errado. Como resultado, […]
Bem-estar Na espiral das reclamações Na espiral das reclamações Última atualização: 31 2015 agostoSe o seu problema não tem solução, por que você está reclamando?Se isso acontecer, por que você está reclamando?provérbio orientalQuanto você reclama durante o dia? Tente pensar um pouco...Cada […]
Ginseng vermelho: tônico e afrodisíaco Os benefícios tônicos do ginseng são muitos e são conhecidos há algum tempo, sendo usado por vários povos e por diferentes tradições médicas. Com o nome genérico "ginseng", […]
Relações Exiba o relacionamento online Exiba o relacionamento online Você pode ter conhecido casais que estão constantemente se gabando de seu relacionamento nas redes sociais. Você sabe as razões por trás desse comportamento?Última atualização: 26 de julho de 2022É comum um casal compartilhar […]
Calcular semanas de gravidez Para mais informações: duração da gravidez → clique aqui para inserir uma data […]
Bem-estar Quem confia não se engana, mas quem mente Quem confia não se engana, mas quem mente Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021A confiança é uma ponte de vidro, frágil e transparente, que eleva a nossa vida. Provavelmente levou muito tempo […]
Comunicação Sendo intransigente, o custo de uma mente fechada A intransigência dos sistemas de contabilidade do Royal Army Medical Corps durante a Primeira Guerra Mundial impediu que a neurose de guerra fosse reconhecida como uma patologia, apesar de já afetar 1914% dos oficiais britânicos no final de 10.De acordo com […]
Oarsman no bar dorsy Sinônimos O exercício Dorsy Bar Row também é conhecido como remador de barra Dorsy, remador de barra T, linha de barra T, linha de barra T. Tipo de exercício Remar na barra dorsal é um exercício multi-articular / acessório Variantes Máquina […]
Bem-estar Não perca as pessoas que fazem do mundo um lugar melhor Não perca as pessoas que fazem do mundo um lugar melhor Última atualização: 03 de dezembro de 2015As pessoas que tornam nosso mundo mais bonito são as que permanecem, ou aqueles que nos confortam, que nos arrancam sorrisos, que nos tranquilizam e nos […]
Primeira vez no ginásio? | 4 dicas para iniciantes Primeira vez na academia: 4 dicas Qualquer pessoa que freqüentou academias por algum tempo aprendeu alguns "segredos" por experiência própria ou sob o conselho de outras pessoas. Para ser mais específico, eles conhecem ferramentas, execução, exercícios […]
Exercícios para perder peso nas pernas | Os 5 melhores para saber Pelo escritor healthiergang , estudante de Farmácia. Perder Peso Pernas “Exercícios para Armas de Aço! Abdômen plano em 10 minutos! Circuito para nádegas de mármore! " Existe um fragmento de verdade nesta selva de títulos “visores”? É possível […]
Quando a autocrítica é excessiva: 10 sinais de que você está se prejudicando A autocrítica é importante porque aumenta a consciência de nossos erros e fraquezas. Mas criticar e denegrir-nos por qualquer coisa é simplesmente masoquista. Se não tomarmos cuidado com a crítica que carregamos dentro de nós, podemos acabar nos tornando […]
Crescimento Pessoal Estudar sem se cansar Estudar sem se cansar Pode parecer impossível para alguns estudar sem ficar entediado. No entanto, existem truques que permitirão que você faça isso sem muito esforçoÚltima atualização: 27 de abril de 2019Há sempre algum assunto que não nos interessa, […]
Compotas de novembro Estamos caminhando para o final do ano mas isso não significa que os tipos de frutas disponíveis diminuirão. Em vez disso, notamos uma rotação no meio do outono: muitas frutas de verão desaparecem das barracas dos mercados e supermercados e estamos testemunhando […]
Comunicação Pseudo-conflito: discussões por mal-entendido Argumente, defenda sua ideia e fique com raiva.Você se pergunta como ele pode pensar de forma tão diferente. Você volta, defende seus argumentos e fica frustrado.Você acha que suas posições são irreconciliáveis.Até que de repente, geralmente, uma terceira […]
Por que nos importamos com o que os outros pensam de nós? Por mais independentes que sejamos, no fundo há sempre uma parte que depende da opinião dos outros. É praticamente impossível se livrar do condicionamento da sociedade Porque, afinal, somos animais sociais.Agora, uma equipe de psicólogos da University College […]
frases e aforismos Uma coleção de provérbios e citações sobre a vida Abaixo, você encontrará nossa coleção de citações inspiradoras e provérbios sábios da vida, aforismos da vida real, provérbios e provérbios coletados ao longo dos anos de muitas fontes. Espero que eles possam inspirá-lo, ou pelo menos fazê-lo sorrir.Boa […]
Farinha de noz: 3 receitas e onde comprar Nozes são drupas fantásticas, que conservam uma semente saborosa e nutritiva, que pode ser utilizada em vários preparos ou consumida como puros frutos secos, acompanhada de queijos […]
8 alimentos insuspeitos contra dores de cabeça Quem tem sabe: o dor de cabeça pode arruinar os dias de uma forma muito pesada. Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com isso - com ou sem um acompanhamento tontura, náusea, audição ou distúrbios da aura - por diferentes causas: estresse, efeitos colaterais […]
10 alimentos vermelhos que fazem você perder peso Se você quer desintoxicar, esvaziar, perder quilos, você deve buscar frutas e vegetais vermelhos. Ecco 10 alimentos a serem incluídos no menu. Eles contêm pigmentos, antioxidantes e muitas outras substâncias preciosas. Para descobrir, comida […]
Músculo piriforme | Inflamação? Veja como se comportar! Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Músculo piriforme O piriforme é um músculo pequeno, delgado e quase triangular, que se origina ao […]
Brotos de rúcula: propriedades, benefícios e uso I brotos de foguete eles são uma fonte inesgotável de ácido ascórbico e ácido fólico, apoiam a saúde óssea e contribuem para o bom funcionamento doaparato digerente. Vamos descobrir melhor. > Descrição do foguete > Composição de brotos de […]
Crescimento Pessoal Satisfazendo seus desejos: saudável ou prejudicial? Satisfazendo seus desejos: saudável ou prejudicial? Entregar-se pode ser um ato saudável de autocuidado ou um erro grave. Depende do quê? Última atualização: 17 de maio de 2022Há quem pense que satisfazer seus desejos significa ser consumista, materialista, […]
Bem-estar Meu maior tesouro é a família Meu maior tesouro é a família Última atualização: 06 de novembro de 2015Minha família é meu maior tesouro e meu lugar no mundo. Somos reais, erramos, pedimos perdão, brigamos, oferecemos oportunidades, fazemos barulho, temos paciência e nos amamos. São […]
Emagrecer: tratamentos para fazer em casa com bandagens e lama Se, antes de sair ao sol, você precisar de um remise en forme de última hora nos pontos mais críticos, você precisa de tratamentos cosméticos direcionados e de ação rápida. Por […]
Vegetais: lista, propriedades, valores nutricionais La legumes é uma fonte de nutrientes e fibras naturais essencial para uma alimentação saudável. É importante tomar diariamente porque ajuda na cura e na prevenção de inúmeras patologias. Vamos descobrir melhor. > 1. Classificação dos vegetais e seu […]
Relações Porque o amor é cego "O amor é cego" diz um ditado popular e agora a realidade científica apóia essa ideia. Quando uma pessoa apaixonada vê apaixonadamente a imagem da pessoa amada, partes de seu cérebro são ativadas, mas curiosamente os lobos frontais diminuem sua atividade. […]
Crescimento Pessoal Autosabotadores: 5 sinais Autosabotadores: 5 sinais Entenda que você está se sabotando quando sente que nunca está alcançando seu propósito. Em muitos casos, somos nós mesmos que interpomos esses obstáculos que nos impedem de avançar.Última atualização: 20 de junho de 2020Pode […]
Alimentos que queimam gordura: o que são e quando comê-los , Iridologista Naturopata Mantenha a linha é um problema para a maioria das pessoas. Independentemente de seu gênero, homens e mulheres estão agora em igual medida, cada vez mais atentos à direção para a qual a agulha da balança está apontando. Quaisquer […]
Ácido lipóico: benefícios, contra-indicações, onde se encontra O ácido lipoico é uma vitamina classificada no grupo B, mas não pode ser considerada uma vitamina verdadeira. O organismo humano o produz em pequenas quantidades que variam de acordo com o estilo de vida e atividade física de cada indivíduo. É solúvel […]
Bem-estar Ficar com raiva nem sempre dói Ficar com raiva nem sempre dói Última atualização: 12 de novembro de 2015A raiva em si não é nem positiva nem negativa. O que importa é o que fazemos quando ficamos com raiva. A raiva é uma ferramenta que nos ajuda a analisar e responder a situações sociais […]
O mau hábito de descontar a frustração nos outros Desde o funcionário que nos atende ao taxista que nos leva até o destino, passando por vizinhos, amigos ou familiares, não é necessário ter um relacionamento próximo com alguém para descarregar sua frustração em nós, mas ter um vínculo afetivo não salva […]
Bem-estar As pessoas que sabem sorrir são boas para a vida As pessoas que sabem sorrir são boas para a vida Última atualização: 14 de julho de 2016É bom para a vida saber que sabemos aproveitá-la e que temos a coragem de aproveitá-la ao máximo, superando todos os limites que surgem em nosso caminho. É muito bom […]
Exercícios para ombros contraídos Introdução O encolhimento dos ombros é um problema muito comum. Na base podem ser as mais diversas causas, como estresse, tensão, movimentos incorretos, uso excessivo da peça, idade, doenças (como osteoartrite e […]
Doces de carnaval: a receita vegana de chiacchiere, castagnole e morcela Doces de carnaval: aqui ficam três receitas simples para fazer as iguarias típicas desta festa ou do tagarelice, donzela e morcela no entanto, seguindo o princípios veganos. Como sempre, na preparação dos diversos pratos recomendamos a utilização de produtos […]
Stress Preocupações: Por que nos importamos? Uma boa porcentagem das pessoas que me contatam ele tem um problema em comum: ele gostaria de se livrar do seu próprio cuidado excessivo. Nossas preocupações variam de medo pela existência de usinas nucleares até preocupação pela picada de um inseto muito […]
Emoções A função das emoções A função das emoções Neste artigo explicamos a função das emoções, processos fisiológicos e comportamentais fundamentais.Última atualização: 22 de abril de 2022Tentar definir o conceito de emoção é complicado, de fato os estudiosos Wenger e Jones […]
Bem-estar Os medos mais comuns entre os humanos Os medos mais comuns entre os humanos Os medos mais comuns entre os seres humanos dizem respeito à vida ou à segurança, do ponto de vista estritamente físico, mas também simbólico. Todos nós queremos sobreviver e nos proteger da dorÚltima atualização: […]
Crunch com quadris flexionados a 90 graus e pés em suspensão Sinônimos O exercício Crunch com quadris de 90 graus e pés suspensos também é conhecido como Crunch Tipo de exercício Crunch com quadris flexionados a 90 graus e pés em suspensão é um exercício monoarticular Variantes Crunch a terra Crunch […]
Desintoxicação: limpe seu corpo e pele com melancia Melancia o Melancia: dois nomes para identificar uma fruta típica do verão que, entre suas inúmeras propriedades, também tem a de desintoxicar o corpo, a começar por couro.Limpeza, […]
Dieta para insônia Insônia Insônia significa: "dificuldade em adormecer" ou "sono não reparador"; é um transtorno prevalentemente crônico e muito frequente, que nos […]
Stress Os maridos estressam suas esposas mais do que seus filhos Cada casal é diferente, cada família também. Em uma família funcional ideal, os adultos devem apoiar uns aos outros e contribuir igualmente para a educação de seus filhos. No entanto, sabemos que em muitos casos existe um mar entre o dizer e o fazer […]
Bem-estar Amar significa cuidar um do outro Amar significa cuidar um do outro Última atualização: 31 de maio de 2016Amar significa cuidar um do outro. Nenhum amor pode resistir à falta de atenção. Não há pensamento mais comum na mente do amante do que cuidar do parceiro. Fazer isso significa […]
Deficiência de zinco: sintomas, causas, nutrição A deficiência de zinco pode ser devido à má absorção de minerais ou até mesmo ao alcoolismo, e pode levar ao enfraquecimento dos ossos, cabelos, pele e unhas. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > Sintomas de deficiência de potássio > A causa > […]
Memória Um mundo de Loci para memorizar tudo Nestes dias, mais de um leitor do blog GetPersonalGrowth me escreveu porque duvida que não tenha loci suficientes para estudar…. E de fato é uma dúvida típica de quem começa a usar a técnica dos loci pela primeira vez. Eu então pedi a Raffaele, que como […]
O método de Abraham Lincoln para nos proteger de críticas destrutivas Você já foi submetido a críticas destrutivas e extremamente injustas?Eles te julgaram sem te entender? Eles te machucaram com palavras duras que você não merecia?Se em algum momento você se deparou com uma crítica implacável, é provável que essas palavras […]
Paracetamol: alivia a dor, mas elimina emoções Todos, em algum momento da vida, recorreram a um analgésico, para aliviar dores de cabeça ou nas costas após um longo dia de trabalho ou mesmo para eliminar a inflamação após a atividade física. Na verdade, para alguns, é até normal levar sempre consigo […]
frases e aforismos Frases sobre olhos e olhares profundos A janela da alma. Esta coleção de frases e pensamentos sobre os olhos despertará sua curiosidade para olhar além do que você vê. Os olhos são o espelho da alma. Eles não mentem. Eles mostram a verdade, não importa o quanto você tente escondê-la. […]
Bem-estar Como combater os efeitos da solidão Como combater os efeitos da solidão Última atualização: 25 de janeiro de 2015A solidão nem sempre tem a ver com ter outras pessoas ao seu redor ou não. Pelo contrário, trata-se da percepção de estar sozinho ou isolado, acompanhado de sentimentos de tristeza.Para […]
O fruto do inverno Quando você está falando fruta do inverno, o primeiro pensamento vai para as frutas cítricas: tangerinas, laranjas, toranjas e tangerinas são os verdadeiros protagonistas da estação […]
Bem-estar Mesmo se você me esquecer, eu vou mantê-lo para sempre em meu coração Mesmo se você me esquecer, eu vou mantê-lo para sempre em meu coração Última atualização: 24 de outubro de 2016Gostaria de lhe contar tudo o que nunca lhe disse, supondo que sempre teria tempo para fazê-lo, tempo para dizer o quanto estou orgulhoso de você.Achei […]
Bem-estar Do sofrimento nascem as almas mais fortes Do sofrimento nascem as almas mais fortes Última atualização: 02 de outubro de 2015Do sofrimento nascem as almas mais fortes, aqueles que, apesar das dificuldades e problemas, optaram por não desistir. Almas resistentes, almas resilientes.Almas que passaram […]
Dieta, para perder peso não tenha pressa Perder dez quilos em um mês é uma meta errada do ponto de vista físico (você não deve perder mais de 500 gramas por semana) e perigoso do ponto de vista mental.Porque se alguns dias podem realmente […]
Bem-estar Frases de amor de Mario Benedetti Frases de amor de Mario Benedetti Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As frases de amor de Mario Benedetti são um presente precioso para o coração, uma homenagem ligada à carreira deste magnífico […]
Caminhada rápida para perda de peso | Funciona? As 5 melhores dicas Por escritor healthiergang Valentina Ottaviani, instrutor de fitness e jornalista de esportes, bem-estar e moda. Caminhada rápida para perda de peso A contagem regressiva para a prova […]
Exemplo de dieta contra fígado gorduroso Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Emoções Altos e baixos emocionais durante o isolamento Altos e baixos emocionais durante o isolamento Os altos e baixos emocionais durante o isolamento são uma realidade psicológica completamente normal. Devemos entender que atualmente é impossível se sentir bem 24 horas por dia, 7 dias por semana.Escrito e verificado […]
A única decisão importante para ser feliz Todos os dias tomamos milhares de decisões, mas independentemente da cor da roupa que usaremos, da quantidade de açúcar que colocaremos no nosso café ou da oferta de trabalho que rejeitaremos ou aceitaremos, a verdade é que só há uma decisão a ser feliz […]
Dieta de arroz: como perder um quilo em uma semana Abaixo você encontra um cardápio desenvolvido pelo professor Nicola Sorrentino, nutricionista, feito de arroz. Este cereal ajuda a desinflar, eliminar o excesso de toxinas, estimula a diurese. Em suma, o dieta de arroz promove uma desintoxicação profunda do […]
Suplementos contra prisão de ventre, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos alimentares e de ervas contra a constipação, como chicória, erva-doce e cominho, têm propriedades de colagogo e reduzir o inchaço abdominal. Vamos descobrir melhor > O que é constipação > Causa > […]
Hábitos Como Criar um Novo Hábito: 2 Técnicas Eficazes 2 técnicas inspiradas nos estudos comportamentais de Skinner para formar hábitos de maneira eficaz. “Os hábitos são formados pela repetição de ações específicas. Os hábitos são fortalecidos pelo aumento do número de repetições dessas ações específicas. […]
Bem-estar Pare de amar para aprender a amar Pare de amar para aprender a amar Última atualização: 26 de novembro de 2015"Não quero te tolerar, mas te amar e respeitar sua essência"(Walter Riso)Em nossa vida amamos e amamos muitas pessoas (parceiros, amigos, parentes), mas sabemos a diferença entre […]
As principais fontes de Omega 3 Nós ouvimos muito sobre Omega 3 e Omega 6 ma nós realmente sabemos o que é e para que servem? Omega 3s são ácidos graxos essenciais que, portanto, nosso corpo não produz de […]
Exercícios de Kegel para homens: o que são, como fazê-los Dúvidas sobre o assoalho pélvico masculino existem muitos, e ainda mais aqueles relacionados ao seu treinamento por meio de exercícios de Kegel, também em virtude dos muitos tabus que ainda existem. As vantagens de praticá-las, entretanto, […]
Comunicação O poder devastador da microagressão na vida cotidiana Pequenas frustrações do dia a dia, como raiva, decepção e desprezo por coisas mesquinhas, podem afetar nosso bem-estar emocional e saúde física mais do que os grandes problemas da vida, descobriu um estudo da Universidade de Houston. O problema é que essas […]
Relações O tédio em um casal é normal? O tédio em um casal é normal? Sentir-se entediado é um sentimento normal em algum momento da vida. Quando isso acontece dentro do casal, significa que é hora de introduzir coisas novas para reviver o relacionamento.Última atualização: 21 de junho de 2022Sentir-se […]
Bem-estar Como superar uma briga de casal Como superar uma briga de casal Última atualização: 09 de maio de 2015As brigas matrimoniais são bastante comuns; surgem por vários motivos e podem desencadear fortes conflitos. Para superar e controlar a raiva nascida na raiz de um conflito, é essencial […]
Bem-estar Carta de um pai que aprendeu a crescer com a filha Carta de um pai que aprendeu a crescer com a filha Última atualização: 16 de junho de 2017Ela nasceu ontem e hoje, em poucas horas, vai começar a universidade. Ontem me falaram que eu ia ser pai, logo depois que ele estava engatinhando e alguns minutos […]
Os 2 segredos dos estoicos para parar de reclamar Reclamar é fácil, tão natural quanto respirar. Reclamar significa pensar pouco e agir menos ainda. É por isso que não paramos de reclamar do governo, da autoridade, dessas pessoas tóxicas que nos impossibilitam a vida, do trânsito infernal, da conexão lenta, […]
Os 5 melhores exercícios para ter pernas tonificadas Treine as pernas Treinar para as pernas e parte inferior do corpo pode parecer um campo minado: existem tantos exercícios que pode ser difícil entender quais são realmente úteis. […]
Bem-estar As emoções nos ajudam a atender às nossas necessidades As emoções nos ajudam a atender às nossas necessidades Última atualização: 27 setembro, 2020Cada um de nós tem necessidades diferentes, como Maslow explicou bem com sua pirâmide. Algumas são necessidades básicas, como nutrição e proteção, outras são […]
Trabalho Comunicação empresarial: tipos e características Comunicação empresarial: tipos e características Descubra todos os diferentes tipos de comunicação empresarial usados hoje.Última atualização: 23 de maio de 2020O mundo do trabalho é composto por empresas e empresários, números de IVA, pequenas […]
Priorizar prioridades - como fazer o que realmente importa Dê prioridade às prioridades é a terceira regra de “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes”, um dos livros de crescimento pessoal mais famosos (e também válidos) de todos os tempos. Eu prefiro a versão original em inglês da regra, "Coloque as primeiras […]
10 perguntas que podem mudar sua vida Quando somos jovens a nossa curiosidade é insaciável, perguntamos sempre e não ficamos satisfeitos com a primeira resposta. No entanto, à medida que crescemos, nos adaptamos e paramos de questionar as coisas. Tomamos o que aprendemos como verdades irrefutáveis […]
Glifosato: em que alimentos, toxicidade e consequências Glifosato na comida. Foram realizadas análises laboratoriais em produtos à base de trigo como massas, pães, pizzas, produtos de panificação entre os mais utilizados no país e constatou-se […]
Relações Violência psicológica de pais em filhos adultos Violência psicológica de pais em filhos adultos Ser desvalorizado, manipulado, criticado, comparado... São muitos os casos de abuso psicológico de filhos adultos. Algumas dinâmicas silenciosas podem minar completamente a vida daqueles que permanecem subordinados […]
Hábitos Ajudar os Outros - Como? Ajudar os Outros - Como? Existem ações significativas ao alcance da maioria das pessoas que são uma forma de nos enriquecer e nos preparar para enfrentar as consequências de um momento difícil.Última atualização: 11 de junho de 2020Em tempos tumultuados […]
Bem-estar 5 filósofos definem a felicidade 5 filósofos definem a felicidade Última atualização: 18 de fevereiro de 2016Felicidade é uma das palavras mais difíceis de definir. A felicidade mística não tem nada a ver com a felicidade do homem de poder ou a das pessoas comuns.Na vida cotidiana encontramos […]
Abdominais de estilo calistênico Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal () Abdominais de estilo calistênico No artigo de hoje, veremos como a Calistenia se adapta perfeitamente ao treinamento abdominal. Vou […]
O novo menu de desinflar a barriga Inchaço abdominal, sensação de peso, tensão abdominal e dificuldades digestivas são todos sinais característicos de uma "barriga inchada", um problema muito comum em que a causa costuma ser a presença excessiva de gases no estômago e nos intestinos. […]
Bem-estar As consequências dos casos de amor na Internet? As consequências dos casos de amor na Internet? Última atualização: 23 de fevereiro de 2015Graças aos avanços tecnológicos e à criação de novos meios de comunicação, surgiram novos tipos de relacionamento, incluindo amizade ou engajamento na Internet. […]
Elastic Fitness | Os melhores exercícios com bandas Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Bandas de fitness Estamos vendo uma forte popularidade do uso de bandas na academia. Efetivamente Essas ferramentas têm se limitado tradicionalmente a […]
Crescimento Pessoal Preconceitos que limitam o bem-estar Preconceitos que limitam o bem-estar Os preconceitos são inconscientes e inconsistentes e muitas vezes nos levam a tomar decisões erradas. Reconhecê-los e desativá-los permite que você molde um mundo mais respeitoso e feliz.Última atualização: 06 de janeiro […]
Crescimento Pessoal Viver no passado é contraproducente Viver no passado é contraproducente Em que "fuso horário" vivemos? Os que permanecem imersos no passado vivem na tristeza e no ressentimento; no entanto, ele nem sempre percebe isso. Algumas estratégias podem nos ajudar a abrir os olhos.Escrito e verificado […]
Síntese cutânea de vitamina D A síntese cutânea garante cerca de 80% da necessidade de vitamina D. A porcentagem restante (contribuição exógena) deriva da ingestão dietética da substância, contida em alimentos como a carne de alguns peixes gordurosos (salmão, cavala e arenque), a gema […]
Bem-estar O triste encanto dos amores impossíveis O triste encanto dos amores impossíveis Última atualização: 17 de julho de 2017Quem não sucumbiu à doçura e amargura de amores impossíveis? O exemplo por excelência desta categoria é o amor adolescente. Como se sentiu para um professor ou professor de […]
Guinness torna-se vegano: adeus à classe de peixe na produção de cerveja É oficial. Lá Guinness torna-se vegan. A cerveja escura mais famosa do mundo se despede dos ingredientes de origem animal usados para filtrar a bebida. Nada mais gelatina e assim […]
Strudel de maçã integral caseiro Lo strudel de maçã é um recheio doce típico dos países de língua alemã e do Alto Adige. A preparação tradicional do strudel envolve a adição de passas, pinhões e canela às maçãs. Para uma versão alternativa, você pode substituir maçãs por peras […]
Ansiedade Os primeiros sintomas de ansiedade: 5 sinais que você não deve ignorar Incerteza. Temer. Mal-entendido. Estas são as três sensações que a maioria dos sofredores de ansiedade experimenta, mas ainda não receberam um diagnóstico definitivo. Ao contrário dos distúrbios físicos, nem sempre é fácil explicar como a ansiedade é […]
Bem-estar 15 maneiras de viver melhor Viver melhor, mudar de vida, aproveitar cada momento ao máximo é nossa decisão. Se você não sabe por onde começar, este artigo pode sugerir 15 ideias práticas para começar. "Aproveite sua vida, você terá muito tempo para estar morto." Anônimo. […]
Ansiedade Visão de túnel de ansiedade e estresse A visão em túnel pode literalmente nos cegar para uma parte da realidade. Esse fenômeno ocorre basicamente quando estamos extremamente estressados e enfrentamos um perigo. Assim, o pensamento crítico é reduzido e tomamos decisões impulsivas que podem […]
Trabalho Trabalhar em casa: conciliando vida privada e profissional Trabalhar em casa: conciliando vida privada e profissional Em vez de pensar em como separar o profissional do pessoal, provavelmente deveríamos nos concentrar em como reconciliá-lo e torná-lo equilibrado. Trabalhar a partir de casa é, de facto, uma forma mais […]
Bem-estar tenho medo de te dizer que te amo tenho medo de te dizer que te amo Última atualização: 10 de fevereiro de 2017Tenho medo de te dizer que te amo, tenho medo que essas palavras saiam dos meus lábios e acabem com o que temos. Tenho medo, porque a amizade entre nós é um vínculo único que construímos […]
Bem-estar Contato físico e comunicação emocional Contato físico e comunicação emocional Última atualização: 03 de dezembro de 2015Numerosos estudos sobre educação infantil e afeto têm destacado aimportância do contato físico desde o nascimento.As carícias e os abraços têm um poder especial, o poder […]
Como tomar decisões sem se arrepender? Tomar boas decisões não é fácil, especialmente quando estamos lidando com um alto grau de incerteza e não podemos discernir com precisão as consequências de nossas ações. Portanto, às vezes é conveniente deixar o nosso sexto sentido falar, deixando-nos […]
Relações Cuidando dos relacionamentos: 5 regras de ouro Cuidando dos relacionamentos: 5 regras de ouro Última atualização: 24 março 2022Quando você cuida de alguma coisa, quando presta atenção nos pequenos detalhes e fica fascinado dia após dia, os relacionamentos se tornam melhores, mais gratificantes e profundos. […]
Gelo di Mel (l) one O calor nos portões dá vontade de ... esfriar! Um bonito receita rápida rápida fazer para combater o calor é o Geada de Melão ou Mellone, para colocá-lo no dialeto siciliano, referindo-se […]
Bem-estar O elefante que perdeu a aliança, história para refletir O elefante que perdeu a aliança, história para refletir Última atualização: 29 2020 agostoHoje contamos a vocês um conto antigo transmitido de geração em geração e do qual existem milhares de versões. Lelefante que perdeu seu anel de casamento é uma […]
Cereais incomuns: painço panìco e arroz preto Cereais são vistos como um dos alimentos mais importantes para a humanidade e estão ligados à passagem fundamental na evolução do nomadismo ao sedentarismo, com o advento da agricultura, […]
Dieta para baixar o colesterol generalidade A dieta para baixar o colesterol é necessária para a terapia de sujeitos que apresentam excesso desse lipídio no sangue. Definição de colesterol alto O colesterol no sangue (colesterolemia) é medido com técnicas laboratoriais específicas. […]
Alongamento do peito | Todos os melhores exercícios para fazer Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Alongamento Antes de entrar no específicoanálise da funcionalidade de alongamento para o grande peitoral e as melhores posições para realizá-lo fazemos […]
Cerveja: descrição, propriedades, benefícios Cerveja, cujo nome deriva do latim bibere e significa beber, é uma bebida muito antiga, cujo cO consumo moderado ajuda a manter uma boa saúde. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é cerveja > 2. As propriedades e benefícios da cerveja > 3. Cerveja, aliada […]
Natto: propriedades e benefícios Il natto é um comida tradicional japonesa produzido através da fermentação da soja, com um sabor muito forte. Graças à processo de fermentação, típico de muitos […]
Bem-estar Técnica de balão para fazer as crianças relaxarem Técnica de balão para fazer as crianças relaxarem Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A técnica do balão é uma estratégia muito eficaz para ajudar as crianças a regular suas emoções, promove […]
Pull-up borboleta | Como isso é feito? Variações e erros comuns Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Borboleta pull-up No mundo do treinamento funcional e do treinamento cruzado, trações, isto é pull-ups são uma obrigação em qualquer treino o treino do dia. Em outros artigos vimos como […]
Sementes de gergelim, propriedades e como usá-las I sementes de Sesamo (da planta Sesamum indicu), conhecida pela alta conteúdo mineral, proteínas e carboidratos, são úteis para a prevenção da osteoporose e para doenças cardiovasculares. Vamos descobrir melhor. > Princípios nutricionais das sementes […]
Emoções Rotas de fuga que alimentam a ansiedade Rotas de fuga que alimentam a ansiedade Diante de situações que nos preocupam, tendemos a fugir. Vamos descobrir o porquê, quais são as rotas de fuga e o que fazer para evitá-las.Última atualização: 06 de julho de 2020A mente humana reage de diferentes […]
Vigor muscular ou dismorfofobia | O que é aquilo? Descubra se você sofre com isso Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Vigor muscular ou dismorfofobia A dismorfofobia […]
A desobediência como ato de liberdade e reafirmação pessoal, segundo Erich Fromm A obediência foi considerada uma virtude por séculos, um valor desejável que os pais incutem nos filhos. Pelo contrário, a desobediência foi denegrida à categoria de pecado ou antivalor. Essa concepção está tão arraigada em nossas mentes que nossa opção […]
Trigo: propriedades, valores nutricionais, calorias Il trigo ou grão é conhecido desde os tempos antigos (onde era chamado frumentum em latim, do verbo gozar, dispor de algo) e ainda representa hoje, especialmente em áreas temperadas, o principal fonte de alimento para humanos. Vamos descobrir melhor. > […]
McDonald's: uma petição para solicitar um menu vegetariano McDonalds irá propor um cardápio vegetariano? O petição para solicitar a introdução do hambúrguer vegetariano McVeggie ele coletou em um curto espaço de tempo também 80 mil empresas, […]
O antioxidante centrifugado Claro que milagres não são humanos, mas sabemos que beber é muito bom para o corpo. O corpo fica profundamente nutrido e hidratado, e isso é imediatamente visível através da pele […]
Trabalho Tipos de liderança segundo Daniel Goleman Tipos de liderança segundo Daniel Goleman Dentro das esferas profissionais, podem existir diferentes tipos de liderança. Vejamos os identificados pelo psicólogo Daniel Goleman.Última atualização: 30 2020 agostoNa sociedade atual, onde quase tudo é feito […]
Alimentos ricos em fibras: o que são e quando evitá-los Le fibra são substâncias essenciais para o bom funcionamento do intestino e para o bem-estar de todo o organismo. Encontrá-los e comê-los é fácil, eles são encontrados em quase todos os lugares do reino vegetal (frutas e vegetais, tubérculos e leguminosas). […]
Ame o seu trabalho mudando a maneira como você trabalha "Se você encontrar algo para viver de um trabalho que ama, terá descoberto o segredo para viver uma vida feliz." Eu li essa frase em um livro, uma citação de uma mãe, e ela contém uma grande verdade: nunca seremos felizes se não fizermos um trabalho que […]
Auto-estima Desvalorização pessoal e consequências Desvalorização pessoal e consequências A desvalorização pessoal é provavelmente uma das doenças mais profundas e comuns de nossos tempos. Como se desenvolve e quais são suas características? Até que ponto isso pode nos afetar?Última atualização: 05 […]
Vitaminas Reservas do Corpo Como vimos, as vitaminas A, D, E e K são vitaminas solúveis em gordura. Devido a essa característica, podem ser armazenados pelo fígado e tecidos adiposos. No caso das vitaminas solúveis em gordura, existem, […]
Relações Dar conselhos nem sempre é bom Dar conselhos nem sempre é bom O conselho é bem-vindo, pois indica que a outra pessoa se preocupa conosco e não achamos que ela possa esconder uma estratégia manipuladora para direcionar nossa conduta.Última atualização: 03 de julho de 2022O conselho é […]
Bem-estar Crise dos 30 anos? é só ansiedade Crise dos 30 anos? é só ansiedade Última atualização: 06 2018 agostoCada década da nossa vida é caracterizada por mudanças: novos hábitos, novas experiências, mas também novos obstáculos e metas a alcançar. A pressão de 30, mais conhecida como crise […]
Bem-estar O que é dado com o coração se multiplica O que é dado com o coração se multiplica Última atualização: 06 de outubro de 2016Você já experimentou aquela sensação maravilhosa que nos invade quando alguém nos ajuda, fazendo isso com o coração e com amor, sem esperar nada em troca? É certamente […]
Massa Kamut, uma alternativa para os celíacos? Nas prateleiras dos supermercados e nas lojas e distribuidores de massas alimentícias, agora existem realmente todas as formas, cores e até todos os conteúdos. Sim, porque não é […]
frases e aforismos Vivendo em cores: as frases mais bonitas As mais belas frases retiradas da música "Vivere a Colori" de Alessandra Amoroso e outras citações da web. Viver em cores significa não perder nenhuma faceta da realidade, para melhor ou para pior, nunca se achatando, mantendo sempre o amor à vida. A […]
Bem-estar Pessoas honestas, o que as diferencia? Pessoas honestas, o que as diferencia? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Pessoas honestas nem sempre tentam agradar os outros. Não suportam hipocrisia e por isso sempre usam a única ferramenta […]
Bagas de açaí: a superfruta da Amazônia Le açaí (pronuncia-se "asaì") são as bagas de Euterpe oleracea, uma palma pertencente à família Arecaceae, cujo nome deriva de Tradução portuguesa da palavra tupiana ïwaca'i, […]
Bem-estar Ciúme não faz parte do amor Ciúme não faz parte do amor Última atualização: 29 março 2016O ciúme surge como resultado da insegurança e da necessidade de posse; esses medos, longe de se aproximarem do amor, nos distanciam dele, contaminando nossas relações, destruindo nossa […]
Exercício durante a gravidez? | 15 “Fit Mum” explica por que é bom De pole dancing a fitness aéreo a balé e levantamento de peso: mulheres grávidas em todo o mundo compartilharam os segredos de seus treinos incríveis, gerando uma tendência social […]
Alongamento Femoral | Erros e exercícios comuns Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Alongamento femoral Os isquiotibiais são um grupo de músculos que muitas vezes tende a encurtar e, portanto, para limitar a mobilidade em vários exercícios. Esse triste destino se deve, na maioria […]
Frutas e vegetais de outono Escreveu Guido Gozzano: "Avô, a prata dos teus cabelos grisalhos brilha à luz dos caminhos: tu andas entre os figos, entre as ameixas e as peras com um cesto de primícias nas mãos". Os […]
Quem te deixa com raiva te controla tem situações que simplesmente nos fazem perder a cabeça. Há momentos em que não podemos controlar isso sentimento de raiva isso está crescendo rapidamente dentro de nós até explodir. Também existem pessoas que têm o mesmo efeito. Eles podem ser extremamente […]
Frutas secas em dietas para controlar o peso e o açúcar no sangue O consumo de frutas secas devidamente introduzidas na dieta diária não está associado ao ganho de peso, pelo contrário. frutas secas são indicadas em dietas para emagrecer. […]
Bem-estar Até que você tenha amado um animal, sua alma estará adormecida Até que você tenha amado um animal, sua alma estará adormecida Última atualização: 09 2016 agostoAté que você descubra o que significa amar um animal, você não será capaz de entender o que é a magnanimidade e o que significa experimentar certas emoções […]
Bem-estar Fobia social: quando a ansiedade e o medo controlam nossos relacionamentos Fobia social: quando a ansiedade e o medo controlam nossos relacionamentos Última atualização: 17 de outubro de 2017O medo pode ter uma força enorme e, às vezes, é uma emoção necessária. O medo nos permite saber que há algo hostil ao nosso redor e reagir […]
Emoções Querida timidez: carta à emoção Querida timidez: carta à emoção A você, timidez, que sempre esteve ao meu lado, dedico estes parágrafos para que você entenda porque é tão importante na minha vida.Última atualização: 16 de junho de 2021Querida timidez, você andou ao meu lado enfrentando […]
Hábitos A ociosidade é um direito e um dever A ociosidade é um direito e um dever Só e exclusivamente na ociosidade podem emergir aquelas nossas facetas que não estão sujeitas ao imperativo da produção. O descanso é um direito e um dever porque nele se expressa a essência da nossa liberdade.Última […]
Crescimento Pessoal "Com licença", a palavra mágica que resolve tudo "Com licença", a palavra mágica que resolve tudo Algumas pessoas substituem a palavra "desculpe" por um pedido de desculpas. Essas pessoas, além de terem baixa inteligência emocional, negligenciam o poder inerente do perdão para acabar com mal-entendidos e […]
Crescimento Pessoal O arquétipo do rei Descubra como desenvolver o arquétipo do Rei e assumir o controle total de sua vida. "Na vida você é rei ou peão." Napoleão. Esta é a quinta e última postagem de uma minissérie de artigos dedicada a arquétipos do ser humano adulto. Se esta é a […]
Memória eidética: mito ou realidade? Todos nós podemos ter ouvido histórias surpreendentes sobre a memória eidética, mas será que a memória eidética realmente existe? Uma pessoa pode realmente se lembrar de uma situação, paisagem ou objeto em particular com muitos detalhes? Embora muitos […]
Fixação funcional: criatividade e imaginação Muitas vezes nos confundimos tentando encontrar uma solução improvável quando, na realidade, a resposta está bem diante de nossos olhos. O problema é que não vemos, não conseguimos reajustar todas as peças do mosaico da maneira certa. Em psicologia, isso […]
Crescimento Pessoal Comunicação persuasiva e intencionalidade Comunicação persuasiva e intencionalidade Entre os vários tipos de comunicação existentes, a persuasiva tem assumido um certo valor negativo nos últimos anos. Está associado, de fato, à manipulação de opiniões, ideias e pessoas.Última atualização: […]
Bem-estar Eu gosto de pessoas que emitem luz mesmo que esteja nublado lá fora Eu gosto de pessoas que emitem luz mesmo que esteja nublado lá fora Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Albert Einstein disse que a escuridão realmente não existe. Ele afirmou que a escuridão nada […]
A paz interior é o novo sucesso, é pegar ou largar! “Quem não consegue mudar de ideia não consegue mudar nada”, disse George Bernard Shaw. No entanto, imersos como estamos no mundo externo, esquecemos o mundo interno. Cegados pelo desejo de mais, perdemos o que é mais precioso. E quanto mais valor perdemos, […]
Os ingredientes ativos que são bons para o corpo: vitamina C e D, zinco, selênio, ferro Vitaminas e minerais para o sistema imunológico Saber quais micronutrientes são bons para o nosso corpo e, conseqüentemente, escolher quais alimentos privilegiar é o primeiro passo para termos defesas eficientes. Entre […]
Crescimento Pessoal Questionário para medir o bem-estar subjetivo Questionário para medir o bem-estar subjetivo Você já alcançou todos os objetivos que considerou importantes? O questionário de bem-estar subjetivo (SWLS) nos ajuda a entender o quanto nos sentimos felizes e realizados no momento presente. Aqui está como […]
Moralistas pela manhã e mentirosos à noite Há alguns anos, um estudo da Universidade de Massachusetts revelou que, se dadas as condições adequadas, a maioria das pessoas consegue deitar pelo menos três vezes em menos de dez minutos na frente de um estranho.No entanto, é importante não nos determos […]
Hábitos Como escrever um diário pessoal funcional Neste artigo você descobrirá como escrever um diário pessoal eficaz. O diário sempre despertou um certo fascínio: os capitães dos navios, os graduados do exército e às vezes as pessoas comuns o guardam. O diário ainda é escrito por inúmeras pessoas […]
Relações Família incapacitante: lastro para o desenvolvimento pessoal Família incapacitante: lastro para o desenvolvimento pessoal Última atualização: 14 setembro, 2022La desabilitando a família desativa o desenvolvimento pessoal de seus membros por meio de uma série de mecanismos que acabam gerando insegurança. Na verdade, […]
Bent Over Row | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Nos cartões de treinamento da velha escola, um exercício que agora quase caiu no esquecimento era quase onipresente: a remada curvada, também conhecida como máquina de remo de torso flexionado, ou um remo com barra executado com as costas paralelas (90 °) […]
Proteínas do leite Introdução O leite materno é o único alimento capaz de fornecer sozinho todos os nutrientes necessários para atender às necessidades nutricionais do recém-nascido. Após esse período, o leite de vaca substitui […]
Comunicação Histórias convincentes: o que os faz se destacar? um história convincente pode persuadir um jurado a um julgamento, ele pode ajudar a vender um produto ou pode nos levar embora de vergonha. Mas ... você sabe quais são os aspectos fundamentais que fazem sim que a história que contamos é convincente? Os […]
Comunicação Se sua frase começa com "melhor se eu não disser nada", é melhor não dizer nada "Não estou dizendo nada, mas ..." É provável que em mais de uma ocasião você tenha ouvido essa frase ou mesmo a dito. Aparentemente é "respeitoso", mas automaticamente nos coloca na defensiva porque, no fundo, sabemos que as palavras por trás dele são inúteis […]
Línguas estrangeiras: somos mais racionais quando pensamos em um destes Uma das principais contribuições da psicologia foi para documentar em detalhes a infinita variedade de maneiras pelas quais um executa o nosso pensamento e como ele nos engana. Agora, um grupo de pesquisadores da Universidade de Chicago descobriram que as pessoas […]
frases e aforismos Citações Leonardo da Vinci: as 30 frases mais sábias Uma coleção das frases mais bonitas e sábias de Leonardo da Vinci, selecionadas para você pela equipe Fervida Inspiración. As frases mais bonitas e sábias de Leonardo da Vinci Frases sábias de Leonardo da Vinci: 1 a 10 Quem já tentou voar […]
Criatividade: três truques para estimulá-la Um dos mais recursos O interessante do ser humano é a criatividade. No entanto, sempre foi um dos mais evasivos para psicólogos. Agora, graças ao uso de modernos tecnologia de ressonância funcional, estamos descobrindo como o cérebro criativo. Atualmente sabemos […]
frases e aforismos Citações bonitas e famosas sobre a vida - 100 melhores citações Uma coleção de citações e frases famosas sobre a vida, que o ajudarão a crescer e superar tempos difíceis. A intuição e a experiência dos outros é uma fonte valiosa de inspiração e motivação. E aprender com escritores, filósofos e pensadores […]
Bem-estar Linguagens do amor segundo Gary Chapman Linguagens do amor segundo Gary Chapman Última atualização: 07 de fevereiro de 2018Todos sabemos que o amor tem mil maneiras de se expressar, e talvez tenhamos conhecido alguém que expressou seu amor de uma maneira diferente da nossa. Às vezes também encontramos […]
Crescimento Pessoal Começar a estudar novamente na idade adulta Começar a estudar novamente na idade adulta Se você decidiu voltar a estudar na idade adulta, aqui estão algumas dicas que podem ser úteis no seu caminho de estudos.Última atualização: 22 de novembro de 2019Já pensou em voltar a estudar na idade adulta? […]
Iogurte e leites fermentados: o cardápio para o intestino Leites fermentados e iogurte reequilibram a flora bacteriana intestinal. Eles fortalecem o sistema imunológico. Eles ajudam você a perder peso. Eles protegem a saúde dos dentes e gengivas. […]
Farinha de aveia, propriedades e uso Aveia é obtido da Avena sativa, uma planta da família Graminaceae. Rico em proteínas e vitamina B1, é um alimento de baixo índice glicêmico, portanto indicado para diabéticos. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de aveia é feita > 2. Propriedades […]
Bem-estar Você é viciado em infelicidade? Você é viciado em infelicidade? Última atualização: 08 de junho de 2015Costumamos pensar que as pessoas se esforçam para alcançar o prazer e a felicidade, evitando sofrimento, preocupação e tristeza. Mas se você olhar ao seu redor, observando familiares, […]
Valores de pressão Assista ao vídeo Existem inúmeros fatores capazes de modificar o valores de pressão registrados em uma determinada população. Na verdade, esses valores podem variar de acordo com o sexo, a idade, o peso corporal, o dispositivo […]
Os congestionamentos de agosto Agosto é, sem dúvida, um mês em que A Mãe Natureza nos dá uma grande variedade de frutas que devemos aproveitar idealmente comendo-os frescos, recém-colhidos. Figos, melancias, […]
Bulking e Insulina | Abordagem teórica para aumento de massa Pelo escritor healthiergang Riccardo Pitarresi, atleta e instrutor de Taekwondo, com especialização em Dietética. Bulking e Insulina: Aumento de Massa As festas acabaram e finalmente todos os entusiastas do fisiculturismo podem abordar o treinamento com serenidade, […]
Bem-estar Amor sem ternura não combina comigo, não é autêntico Amor sem ternura não combina comigo, não é autêntico Última atualização: 30 de outubro de 2016Amor sem ternura não combina comigo, não quero. Não é autêntico. Porque para mim a ternura é a linguagem mais culta e delicada do afeto. A cada palavra, a […]
Bem-estar Adotando uma criança: 4 pensamentos para fazer Adotando uma criança: 4 pensamentos para fazer Adotar uma criança representa uma grande oportunidade para quem não pode ter filhos naturalmente. É uma forma diferente de parentalidade, que estimula a criação de um vínculo pais-filhos tão forte quanto o […]
Especialistas em Cantine Brusa revelam a verdade sobre uvas Cantine Brusa Você já se perguntou se a alegação de que o'uva não é recomendado em dietas, pois, tendo alto teor de açúcar, é um fruta engorda bastante'? Bem, para esclarecer […]
Deadlifts | 7 variantes que você deve conhecer com execução Deadlifts: 7 variantes que você deve conhecer Acabou de entrar no mundo do treinamento? Mesmo se você for novo, você deve ter ouvido falar este exercício extremamente comum praticado por fisiculturistas e amantes do ginásio. No entanto, se você é novo […]
Carnes brancas, o melhor corte para cada cozinha Carne branca? Descubra o melhor corte para cada cozimento.Peito de peru e peito de frango são ideais para preparações cozidas no vapor ou fritas. Coxas e coxas são boas para o churrasco […]
Bem-estar Eu amo pessoas que consideram os animais parte da família Eu amo pessoas que consideram os animais parte da família Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Gosto de pessoas que de repente descobrem o que significa ter um cachorro ou um gato. É um prazer […]
Relações Dê uma segunda chance: válido apenas para alguns casais Dê uma segunda chance: válido apenas para alguns casais Um dos primeiros pensamentos que surgem após uma separação é "e se eu der a ele outra chance?". No entanto, é preciso pensar muito bem sobre essa decisão, explicamos o porquê neste artigo.Última […]
Bem-estar Aflição emocional: o medo indefinível que paralisa Aflição emocional: o medo indefinível que paralisa Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A angústia emocional é como um turbilhão que nos agarra, nos aprisiona e nos enche de medo, ansiedade, inquietação […]
Bem-estar A pior tristeza é aquela que não tem testemunhas A pior tristeza é aquela que não tem testemunhas Última atualização: 18 de janeiro de 2016A tristeza se esconde muito facilmente em nosso espírito quando a deixamos entrar. Se encontrar um espaço livre cada vez maior, pode até criar raízes nele.Mas o contexto […]
Emoções Ansiedade condicional, um obstáculo aos relacionamentos Ansiedade condicional, um obstáculo aos relacionamentos O apego é um vínculo emocional crucial na primeira infância, mas também para o desenvolvimento da pessoa. Existe uma relação direta entre o apego inicial e a saúde mental do indivíduo.Última atualização: […]
Cabelo ao Sol - Proteção Solar para Cabelo Os raios solares, areia, vento e sal são fatores de stress para os cabelos: a fibra é danificada, a cor natural perde o brilho e os cabelos tornam-se indomáveis. O primeiro passo para preservar seu equilíbrio, força e beleza no verão é proteger […]
Bem-estar "Desativando" o ego para amar plena e livremente "Desativando" o ego para amar plena e livremente Última atualização: 11 setembro, 2015Muitas vezes, o ego nos oferece uma visão limitada da realidade e aceita apenas seu ponto de vista, sua maneira de entender o mundo e até mesmo de amar.. Poucas realidades […]
Bem-estar Qual é a relação entre estar triste e estar distraído? Qual é a relação entre estar triste e estar distraído? Última atualização: 02 de dezembro de 2016O cantor e compositor argentino Facundo Cabral distinguiu-se porque conseguiu difundir as suas ideias através de reflexões profundas com a qual, graças à […]
Os 8 tipos de pensamentos negativos que você alimenta sem perceber Existem vários tipos de pensamentos negativos que podem prejudicá-lo. Geralmente são ideias automáticas, algumas das quais nada mais são do que crenças introjetadas; isto é, crenças que foram transmitidas a você por seus pais ou outros adultos importantes […]
Dieta para Pneumonia Pneumonia A pneumonia é uma doença inflamatória dos pulmões que afeta os alvéolos pulmonares (estruturas anatômicas responsáveis pelas trocas gasosas). A pneumonia é geralmente […]
Relações Falta de confiança no relacionamento Falta de confiança no relacionamento Última atualização: 21 setembro, 2022Falta de confiança em um relacionamento é como câncer. Muitas vezes não a percebemos, mas em pouco tempo ela se expande e se torna invasiva. A falta de confiança é um dos fatores […]
Emoções Transformando crianças em especialistas em emoções Transformando crianças em especialistas em emoções Última atualização: 15 2020 agostoEm nosso cotidiano somos chamados a tomar centenas de decisões, muitas de forma automática, enquanto para outras precisamos refletir. Embora as emoções afetem cada uma […]
Ansiedade Como combater a ansiedade, algumas dicas O ansiedade é um estado generalizado de inquietação que a pessoa normalmente não consegue explicar. Geralmente, quando falamos sobre ansiedade, não nos referimos ao medo de algo concreto externo a nós, mas sim à expressão de algum tipo de conflito emocional […]
Você está emocionalmente ligado a um passado negativo? Todos nós temos um passado. E, gostemos ou não, isso nos afeta. É impossível esquecer quem somos e o que fizemos. Dizer o contrário seria mentir para nós mesmos ou adotar uma postura ingênua, mas algumas pessoas usam seu passado como uma fonte de sabedoria […]
Conflitos: por que ocorrem? Todos, em um determinado momento em nossa vida, estivemos envolvidos em um conflito. Às vezes nos encontramos no mesmo sem perceber. Por este motivo, analise o porquê surgir conflitos Não é algo inúteis, mas podem nos ajudar a resolvê-los a partir do entendimento […]
A prodigiosa memória dos músicos: de que depende? Se algum de vocês já teve o prazer de assistir a um concerto sinfônico, deve ter notado que os solistas costumam interpretar as peças inteiras, algumas com duração bem superior a 20 minutos, e todas de cor: centenas de notas, todas perfeitamente entoadas […]
Litoterapia, benefícios para insônia, ansiedade e depressão O que é litoterapia La Litoterapia é um método que utiliza para fins terapêuticos alguns minerais e rochas retirados de seu sítio natural, diluídos e dinamizados segundo o método […]
Bem-estar Não foi como eu esperava, mas valeu a pena Não foi como eu esperava, mas valeu a pena Última atualização: 05 de janeiro de 2016 "Você não lembra dos dias, lembra dos momentos" –Césare Pavese– "A vida e as circunstâncias nos separaram, mas valeu a pena...Ainda me lembro do seu jeito de andar, […]
O que as pessoas pensam de você é problema delas, não seu Diz a lenda que um dia, um discípulo visivelmente agitado veio casa de socrates, o grande filósofo grego. - Mestre! Queria dizer-lhe que ouvi um amigo seu falar mal de você ... Sócrates interrompeu-o imediatamente: - Espere! Você já passou pelos Três Filtros […]
Rotação externa do ombro com halteres enquanto deitado Sinônimos O exercício de extrarotação do ombro do haltere deitado é também conhecido como abertura em L do haltere, extrarotação do ombro com halteres, rotação do ombro do haltere Tipo de exercício A rotação extra do ombro com halteres enquanto […]
Bancos de germoplasma, o que são O que são bancos de germoplasma Onde estão os bancos de germoplasma O que são bancos de germoplasma Le germoplasma banche são bancos de sementes em que são catalogadas […]
Bem-estar As glândulas pituitária e pineal: dicas As glândulas pituitária e pineal: dicas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022As glândulas pituitária e pineal regulam grande parte dos nossos processos hormonais. Eles constituem aquele pequeno […]
Bem-estar 21 hábitos para melhorar sua vida 21 hábitos para melhorar sua vida Última atualização: 01 de outubro de 2015Nossos hábitos nos ajudam na vida cotidiana porque nos permitem não ter que tomar decisões para cada ação que realizamos. Nossa mente é baseada em uma estrutura composta de hábitos […]
Máquina de moletom alla lat Sinônimos O exercício da máquina Lat pullover também é conhecido como puxar o cabo, puxar a máquina Lat Tipo de exercício A máquina alla lat de pulôver é um exercício monoarticular / acessório Variantes Pulôver para o carro Pulôver […]
Bem-estar Exaustão emocional: forçando-se a ser forte Exaustão emocional: forçando-se a ser forte Última atualização: 12 de junho de 2018A exaustão emocional é um estado que é alcançado como resultado de um esforço excessivo. Neste caso não estamos falando apenas de excessos de trabalho, mas de uma carga […]
Cogumelos, como evitar surpresas Centenas de casos de envenenamento por cogumelos são registrados todos os anos e infelizmente às vezes o resultado é fatal. No entanto, o encontro desagradável com cogumelos venenosos […]
Gengibre e limão: propriedades e uma receita exclusiva gengibre e limão eles têm um gosto bom juntos. Verdade. Mas não só isso: gengibre e limão são conhecidos por seus propriedadeà benéfico e juntos podem ser muito bons para a sua saúde. Vamos ver como e por quê, com um receita exclusiva. Gengibre […]
Amor e compreensão: tudo ou nada! Para aprender a amar, devemos, antes de tudo, aprender a compreender os outros. Nunca seremos capazes de amar alguém se não formos capazes de compreendê-lo primeiro. Compreender, então, é em si um ato de amor, a consciência de que somos todos iguais uns aos […]
Bem-estar Emoções e costas: qual é a relação? Emoções e costas: qual é a relação? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Platão disse que o corpo é a prisão da alma. Às vezes, de fato, em vez de ser nosso aliado, ele se torna o mensageiro […]
Bem-estar Obstáculos nos ensinam por onde andar Obstáculos nos ensinam por onde andar Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Tropeçar não é ruim, mas se apegar à pedra é. De qualquer forma, graças a Deus que as pedras existem e que somos humanos, […]
Dieta e hipertensão, dieta DASH A dieta tem um papel importante no tratamento da hipertensão, que em muitos casos se torna até terapêutica; por este motivo deve ser uma questão de competência médica, à qual as […]
Comunicação Nascemos mentirosos? Conhecemos alguém e em menos de dez minutos já mentimos três vezes. Ou pelo menos é o que as estatísticas apóiam. Embora o número provavelmente seja um pouco exagerado, é certo que mentir é uma prática comum. Mas ... sobre o que estamos mentindo? Escondemos […]
Qual a melhor forma de se preparar para o pior, de acordo com Sêneca? Mais cedo ou mais tarde, a adversidade baterá à nossa porta. Não podemos escapar deles, mas podemos nos preparar para enfrentá-los, podemos fortalecer nosso “músculo resiliente” para que os problemas da vida não se transformem em traumas psicológicos […]
Efeito moderno: por que os não-conformistas acabam se parecendo? Você é uma daquelas pessoas que sempre fala o que pensa ou prefere manter suas opiniões em sintonia com a multidão? Há quem se sinta confortável acompanhando o grupo. Eles compram o que os outros compram, desejam o que os outros desejam e são influenciados […]
Nutrição funcional: a dieta para perder peso para perder peso e manter a forma você não precisa abrir mão de alguns alimentos em favor de outros: isso é confirmado por várias pesquisas científicas. Um estudo realizado pelo Brigham and Women's Hospital e Harvard Medical School (publicado no The Lancet) […]
Suplementos alimentares para emagrecer: como escolhê-los e quando tomá-los Dieta e atividade física Dieta e atividade física: estas são as duas ferramentas que temos à nossa disposição para perder peso. Emagrecer é, na verdade, uma questão de equilíbrio […]
Auto-estima Aumentar a autoestima: as 5 liberdades de Virginia Satir Aumentar a autoestima: as 5 liberdades de Virginia Satir Última atualização: 20 2020 agostoValorizar, apreciar e tratar o outro com carinho não devem ser aspectos secundários em nosso cotidiano, mas devem ser parte integrante e hábitos em nossos dias. Colocar-se […]
Manteiga de amendoim, propriedades e como usá-la Amendoim: propriedades nutricionais Le amendoins são as sementes da planta arachis hypogaea, nativa da América do Sul. Normalmente incluído na categoria de nozes, na verdade o amendoim […]
Relações Frases sobre o sentimento de família Frases sobre o sentimento de família Se hoje nada deu certo e você precisa de descanso físico e mental, essas frases sobre o sentido de família podem te ajudarÚltima atualização: 13 de julho de 2022Você teve um dia ruim? Se hoje nada deu certo e você precisa […]
Bem-estar Síndrome de Tinderella: flerte virtual Síndrome de Tinderella: flerte virtual Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A síndrome de Tinderella vem da união de dois termos: Tinder e Cinderella (Cinderela em inglês). Na psicologia decidiu-se […]
Quando o bem se transforma em mal Quando as pessoas encontram isso sabia o que acabou por ser um assassino em série, eles tendem a espanta-te. Muitos deles afirmam que nunca teriam imaginado que esta pessoa tão boa, gentil, correta, amável, prestativa, poderia faça algo assim. Na verdade, às […]
Perca peso com óleos essenciais: como usá-los para perder peso Use o era essencial para otimizar os resultados de emagrecimento e drenagem da dieta. Essa é a proposta do novo livro A Dieta dos Óleos Essenciais de Eric Zielinski, considerado um […]
Crescimento Pessoal Aprender a estar consigo mesmo é a chave para o bem-estar Aprender a estar consigo mesmo é a chave para o bem-estar Pode parecer estranho, mas alguns adultos ainda não conseguem estar consigo mesmos. Essa falta pode levá-los a cair no abismo da dependência emocional. Última atualização: 21 setembro, 2020Muitos […]
Tomilho: propriedades, uso, valores nutricionais Tomilho ou tomilho officinalis (Thymus vulgaris) é uma planta arbustiva pertencente à família Lamiaceae, que também inclui a hortelã. Se você apresentar com ramificações ricas […]
Ansiedade 5 diferenças entre ansiedade e estresse que todos precisam saber Muitas palavras do "dicionário de psicologia" passaram a fazer parte da cultura popular, por isso não é incomum ouvir "Estou estressado" ou "Estou ansioso". Freqüentemente, médicos e outros profissionais de saúde também usam os dois termos estresse […]
Bem-estar 5 estratégias eficazes para encontrar paz de espírito se você estiver preocupado 5 ações práticas para quando você se sentir preocupado. “Pequenas mentes, eles têm pequenas preocupações; grandes mentes ... não têm tempo para preocupações. " Ralpho Waldo Emerson. Levante a mão se você não estiver há um tempo preocupado […]
Melhores corretores posturais Corretores posturais Os corretores posturais às vezes são uma solução necessária para remediar problemas nas costas e más posturas. Um remédio […]
Figos, porque são bons. Propriedades e calorias Convidativo, ganancioso, irresistível. A ponto de, quando maduros e derretem na boca, um leva ao outro. São as figos (tecnicamente, do ponto de vista botânico, são na verdade flores), […]
Bem-estar Você sabe o que pode fazer pela sua vida? Você sabe o que pode fazer pela sua vida? Última atualização: 29 setembro, 2015Começando um novo ano ou uma nova temporada pensando em boas intenções com vista a mudá-la é uma prática muito comum; até os aniversários podem se tornar uma excelente oportunidade […]
Auto-estima Ser diferente: necessidade, virtude ou desafio? Ser diferente: necessidade, virtude ou desafio? Às vezes, destacar-se da multidão torna-se fundamental para o desenvolvimento psíquico. E você, se considera diferente? Em quê? Você gosta ou só acha importante?Última atualização: 23 setembro, 2020Cada […]
Bem-estar Amor crepuscular: amores maduros na hora certa Amor crepuscular: amores maduros na hora certa Última atualização: 23 de abril de 2016Você já pensou em amor crepuscular? Gostaríamos de mostrar o que é e por que é tão bonito e fascinante. O amor crepuscular pressupõe um carinho que chega no momento […]
Encontrando a motivação no esporte | A importância de estabelecer metas Encontrando Motivação no Esporte: Estabelecendo Metas Por definição, o estabelecimento de metas é uma técnica de treinamento mental que envolve atingir metas específicas em um determinado período de tempo. Confuso? Bem, na verdade todos os dias estabelecemos […]
Relações Ser o filho mais novo: prós e contras Ser o filho mais novo: prós e contras A posição do filho mais novo nem sempre é a mais confortável, pois depende do tipo de família em que ele crescerá. Na maioria dos casos, a mãe reflete seus desejos no mais novo. Última atualização: 20 de junho de […]
Agricultura Biodinâmica: os fundamentos e o calendário astronômico L'agricultura biodinâmica é baseado no respeito ao ecossistema terrestre, usa o composto natural como único fertilizante e leva em consideração as fases da lua para a semeadura e a colheita. Vamos descobrir melhor. > Agricultura biodinâmica entre ciência […]
Os benefícios da clorofila Para dizer a verdade, muitos de nós ficamos com as noções rudimentares da fotossíntese da clorofila dos tempos de escola, e o pouco que sabemos sobre a clorofila é que ela dá às […]
Os reforços em intervalos: Uma excelente técnica para atingir os objetivos Quando definimos metas importantes, elas geralmente levam meses ou até anos de esforço constante para serem alcançadas. É por isso que muitos abandonam o caminho renunciando aos seus objetivos.Mas existe um truque pequeno e simples para nos mantermos motivados […]
Memória Flashcards: como estudar, lembrar e nunca esquecer Le flashcards (o cartão flash) nada mais são do que pequenos pedaços de papel (papel ou eletrônico), em que de um lado está a pergunta e do outro a resposta relativa. Usar flashcards para aprender e memorizar é muito simples. Leia a pergunta, tente respondê-la […]
Bem-estar 5 sinais de que você é um adulto índigo 5 sinais de que você é um adulto índigo Última atualização: 06 2016 agostoJá faz 10 anos, o termo crianças índigo refere-se a crianças que representam um estágio superior da evolução humana no contexto da era da Nova Era. Os partidários desta hipótese […]
Expectativas: o assassino silencioso da felicidade "As melhores coisas da vida são inesperadas porque não tínhamos expectativas", disse Eli Khamarov, e ele estava certo. A felicidade geralmente é proporcional ao nosso nível de aceitação e inversamente proporcional às nossas expectativas.As expectativas […]
Como fazer seu abdômen? | Instruções de uso Como fazer seu abdômen? Um dos músculos mais treinados na academia é o reto abdominal. Um abdômen esculpido é a principal razão para ter um corpo perfeito para exibir! Existem inúmeros exercícios para treinar esse músculo - mas temos certeza de que estamos […]
Nutracêutico: uma primeira definição Nutracêutico: uma primeira definição Uma definição de nutracêutico vem imediatamente à mente se pensarmos na fusão dos dois termos que compõem a disciplina: nutrição […]
Comunicação Devemos aprender a discordar sem atacar As discrepâncias não são ruins. O que é ruim é não saber discordar. Atacar quem pensa diferente. Exclua o dissidente. Para nos fecharmos ao confronto apenas porque questiona aquilo em que acreditamos.Em vez disso, o diálogo socrático facilita um confronto […]
Macarons: 10 receitas para todos os gostos Você já provou ou preparou macarons? Macarons são doces baseados em farinha de amêndoa muito colorido e bastante simples de preparar quando você tem os ingredientes e ferramentas certos disponíveis. um molde para macarons facilita o preparo desses doces para […]
Relações Amor líquido ou a fragilidade dos laços Amor líquido ou a fragilidade dos laços Última atualização: 16 março 2022O amor líquido é um conceito interessante enunciada pelo sociólogo Zygmunt Bauman.Essa imagem poética mas desconsolada contém uma realidade que parece ser bastante comum hoje: a […]
Bem-estar Família também são as pessoas que escolhemos Família também são as pessoas que escolhemos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Costuma-se dizer que o importante em uma família não é viver junto, mas estar unido. No entanto, isso nem sempre […]
Relações Crianças com deficiência e seu efeito na família Crianças com deficiência e seu efeito na família Última atualização: 14 setembro, 2022Um novo membro da família é sempre uma fonte de alegria. Todos estão mobilizados para receber o pequeno e parabenizar os pais felizes. Mas a verdade é que essa […]
Laranjas: tipos, propriedades e benefícios As laranjas são as frutas cítricas mais populares, disponíveis de novembro até a primavera. Os nutricionistas concordam que são excelentes aliados para a linha: 100 g contém apenas […]
Bem-estar Se o fogo se apagar, não coloque mais lenha Se o fogo se apagar, não coloque mais lenha Última atualização: 12 de junho de 2016Não há necessidade de lhe dizer, você saberá bem: para um relacionamento dar certo, ele deve ser fluido e não exigir muito esforço. Você deve estar ciente de que merece […]
Alcavita o superalimento alcalinizante e nutritivo No artigo anterior apresentei o chá de ervas 7x7 e vimos como eliminar as toxinas presentes em nosso corpo. Hoje vou falar sobre a ALCAVITA. Alcavita é um granulado que combina 100 […]
Rugby: Torneio das 6 Nações | Quanto pesam os jogadores? Torneio das 6 nações Para os amantes do rugby, um dos torneios mais esperados do ano é definitivamente o "Torneio das Seis Nações" (Seis Nações) que terá início precisamente no dia 4 de fevereiro. Com o título de campeão atual está a Inglaterra, […]
Damascos secos na dieta História de damascos secos Falamos anos atrás do segredo do Hunza, um dos povos mais longevos da Terra. Hoaxes e verdade à parte, há certamente que estes homens velhos e alegres do […]
Homus: não apenas grão de bico. Aqui estão 4 variações Um toque exótico e muito bem-estar no cardápio? É fácil se você trouxer para a mesa, com algumas variações saudáveis, um dos "Cremes" mais saborosos da culinária do Oriente Médio: l'hummus«É uma preparação simples e económica, óptima para “Aproxime” […]
Bem-estar Se as palavras estão sufocando você, é hora de tirá-las Se as palavras estão sufocando você, é hora de tirá-las Última atualização: 23 de julho de 2016Nem mesmo o mais taciturno dos homens consegue calar todos os seus sentimentos, pois o ser humano precisa de vez em quando desabafar e dar voz ao que parece […]
Relações Genitalização extrema na relação sexual Genitalização extrema na relação sexual Devido a diferentes influências sociais e religiosas, há uma extrema genitalização da relação sexual. Última atualização: 01 de maio de 2022Devido a diferentes influências sociais e religiosas, há uma extrema […]
Hábitos Use o travesseiro apenas para dormir Use o travesseiro apenas para dormir Verificar seu telefone ou se preocupar com negócios inacabados antes de dormir pode afetar profundamente o sono. Descubra por que o travesseiro deve ser usado apenas para dormir.Última atualização: 23 de dezembro de 2021O […]
Brioche: a receita original e 10 variações Le brioche são uma verdadeira delícia e tornam-se ainda mais quando os preparamos em casa porque podemos personalizá-los ao nosso gosto. Por exemplo, podemos preparar alguns brioches tradicionais ou de brioche vegano o livre de glúten. Até o recheio do brioche […]
Emoções Oferecendo apoio emocional: cinco estratégias Oferecendo apoio emocional: cinco estratégias Aqui está um "kit de primeiros socorros" para oferecer apoio emocional em situações de desespero. Última atualização: 18 de fevereiro de 2022É provável que em mais de uma ocasião tenhamos estado perto de um […]
Relações Comunicação indireta - uma maneira direta de arruinar relacionamentos Comunicação indireta - uma maneira direta de arruinar relacionamentos A comunicação indireta pode ser um recurso valioso em alguns contextos. No entanto, quem a utiliza na linguagem cotidiana gera tensão e sofrimento.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Farinha de glucomanano, propriedades e uso Farinha de glucomanano É obtido a partir da raiz do konjac, é rico em minerais e baixo teor calórico, sendo muito útil na redução do colesterol, no caso de obesidade ou diabetes. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de glucomanano é […]
Ansiedade 7 segredos de pessoas que vivem com ansiedade Ataques de ansiedade estão entre as psicopatologias mais comuns. Estima-se que 25% das pessoas experimentam um ataque de pânico em algum momento de suas vidas. Portanto, é provável que, mesmo que não o afete pessoalmente, você certamente conheça alguém […]
Experimente óleo de semente de abóbora contra o colesterol Della abóbora já sabemos muitas coisas: é esvaziado e usado como lanterna para o Halloween, fica muito bom no risoto, na sopa, ou sozinho, no forno e as crianças gostam pelo seu sabor […]
O que é pensamento crítico? Não é o que você pensa, mas como você pensa O pensamento crítico é uma habilidade essencial para se tornar uma pessoa que pensa com independência e não se deixa contagiar imprudentemente pelas ideias em voga ou por aquelas que alguns grupos ou pessoas manipuladoras querem impor. Apesar disso, também […]
As propriedades das cores de frutas e vegetais Comemos todas essas cores? Amarelo, vermelho, roxo, laranja, branco, verde ... Associar uma cor ao que você põe na boca pode ser útil para lembrar e entender o que nosso corpo precisa […]
Relações Amizades nascidas na internet: elas são reais? Amizades nascidas na internet: elas são reais? Estima, respeito, apoio... São muitos os ingredientes da amizade que dispensam a presença física. Mas eles são suficientes para manter o vínculo nascido através de uma tela?Última atualização: 13 de abril […]
Trabalho Garra: Paixão e perseverança levam ao sucesso Garra: Paixão e perseverança levam ao sucesso A Teoria do Grit tenta prever o sucesso da maneira mais provável, superando até mesmo o QI.Última atualização: 28 de janeiro de 2021O talento é inato ou adquirido? É uma das questões em que se baseia a teoria […]
Ter segredos faz mal à saúde Todos, alguns mais, outros menos, guardamos segredos. Nossos segredos ou de alguém próximo a nós. Na verdade, nem todos os segredos são prejudiciais, alguns podem ser positivos, como quando escondemos os preparativos para uma festa surpresa. Mas não temos […]
Quantas vitaminas devo tomar? - Rações recomendadas de vitaminas Introdução As vitaminas são moléculas essenciais em pequenas quantidades, tanto para a vida dos animais como para a das plantas; eles não fornecem […]
Tente controlar suas emoções e elas o controlarão Você se lembra da última vez em que experimentou uma emoção desagradável que queria eliminar a todo custo? Um sentimento de qualquer tipo, de vergonha a raiva ou tristeza. Tente se lembrar qual foi sua primeira reação a essa emoção. Provavelmente, você […]
frases e aforismos Citações sobre os valores da vida: as 50 frases mais significativas Uma coleção de mais de 50 frases, ditos e citações sobre os valores da vida. Aproveite a leitura! “O mal absoluto do nosso tempo é não acreditar em valores. Não importa se são religiosos ou seculares. Os jovens devem acreditar em algo positivo […]
Ansiedade Por que a ansiedade nos faz seguir conselhos ruins? Decidir entre diferentes tratamentos para uma doença, escolher o plano de investimento mais adequado ou escolher a carreira mais adequada ... Ao longo da nossa vida, muitas vezes tomamos várias decisões importantes que envolvem um certo grau de incerteza e ansiedade. […]
Dieta Detox ou Dieta Detox: O que é? Definição Por dieta desintoxicante ou dieta desintoxicante entendemos uma verdadeira dieta destinada a purificar o corpo das toxinas exógenas, acumuladas devido ao estilo de vida […]
Crescimento Pessoal Tornar simples as mudanças difíceis? Tornar simples as mudanças difíceis? Mudanças difíceis exigem um grande investimento em esforço que muitas vezes não é compensado no curto prazo. O psicólogo BJ Fogg nos propõe mudar de perspectiva: por que não focar no pequeno e no simples?Última atualização: […]
Agricultura biológica: legislação europeia e logótipo La legislação sobre agricultura orgânica foi regulamentado na Europa desde Reg. (CE) n ° 834/2007. Isso é útil não só para os produtores, mas também para consumidores que podem, portanto, ler rótulos compatível e regulamentado que será o mesmo em todos […]
Adoçantes em comparação: quais preferir? Vamos começar fazendo uma distinção básica: existem açúcares naturais e adoçantes químicos. Muitos dos adoçantes encontrados nos alimentos embalados são sintéticos, outros, […]
Bem-estar Distimia: quando a melancolia assume o controle da vida Distimia: quando a melancolia assume o controle da vida Última atualização: 20 de janeiro de 2015A distimia é uma forma leve de depressão. O transtorno distímico pode ser colocado em uma extremidade do espectro da depressão e o transtorno depressivo […]
frases e aforismos Frases de boa noite: as 100 mais bonitas Uma coleção de frases de boa noite, para o seu amor, seus amigos e entes queridos. Mesmo que não digamos "boa noite" com a mesma frequência que dizemos "olá", ainda é algo que a grande maioria de nós faz todos os dias. Quando damos boa noite a […]
Top fruta de setembro, figos Figos são frutas ricas em potássio, ferro e cálcio. Eles trazem muitas vitaminas, principalmente Vitamina B6. Freqüentemente, fala-se de figos como uma fruta particularmente calórica. Na realidade, porém, são mais ou menos medianos e menos calóricos do […]
Exercícios de alongamento para dores nas costas Assista ao vídeo Para mais informações: Ginástica para dores nas costas Quais são eles Quais são os melhores exercícios para dores nas costas? […]
Contração muscular | O que é isso? Como isso acontece? Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Contração muscular La contração muscular é propriedade do músculo encurtar e realizar suas funções; o que ocorre é um acoplamento eletromecânico onde o impulso nervoso é propagado para a […]
Há pessoas que passam por experiências sem experiências passando por elas Costuma-se dizer que "a vida é uma boa professora" indica que as lições que aprendemos com a experiência nos tornam pessoas mais sábias. Mas nem sempre é o caso, ou pelo menos não para todos. Há pessoas que passam por experiências de vida, sem que essas […]
Relações Resolver conflitos relacionados a dinheiro Resolver conflitos relacionados a dinheiro Existem milhares de exemplos de empresas familiares bem-sucedidas e isso indica que é possível ter uma convivência "econômica" harmoniosa entre membros de uma mesma família.Última atualização: 30 março 2022"Nesta […]
Alga Nori: propriedades, uso e contra-indicações L'alga quer é uma das algas mais conhecidas porque é usada para fazer sushi. Rico em proteínas, vitaminas e minerais preciosos, é útil no combate ao eczema e à descamação da derme. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedades […]
Bem-estar Aprenda a gerenciar emoções Aprenda a gerenciar emoções Última atualização: 18 de junho de 2015As emoções podem ser gerenciadas? Estamos convencidos: podemos e, quando conseguimos, nossas possibilidades crescem exponencialmente, tanto do ponto de vista pessoal quanto profissional.Saber […]
A ditadura da razão O desejo de estar sempre certo pode ser o ponto de partida para muitos problemas e geralmente denota profunda insegurança. Na verdade, essa atitude está mais relacionada ao poder do que à razão, uma vez que esta não pertence a ninguém. Não existe uma razão […]
Pimenta rosa: propriedades, uso, valores nutricionais Il pimenta rosa é uma especiaria obtida do fruto da Shinus molle, uma árvore da América Latina. De ação diuréticos e estomacal, é útil contra dor de dente e cólicas menstruais. Vamos descobrir melhor > Descrição da planta > Propriedades e benefícios […]
Auto-estima Assertividade: ou como aprender a ser respeitado A assertividade é uma das principais características das pessoas de sucesso: neste artigo, você descobrirá o que é e como pode desenvolvê-la para ganhar o respeito dos outros. “Ninguém vai te dar liberdade, justiça ou respeito. Você tem que ir […]
Alimentos ricos em vitamina B6, o que são o alimentos ricos em vitamina B6, como a farinha integral e o arroz, são úteis para o bom funcionamento do sistema nervoso e para os processos de transformação de proteínas. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina B6 > Alimentos ricos em vitamina […]
Relações Peça para alguém se abrir Peça para alguém se abrir Para que alguém se abra para nós, é importante criar uma conexão com essa pessoa. Como isso pode ser feito? Que gestos podem nos ajudar? Nós dizemos-lhe seis.Última atualização: 16 março 2022É possível conseguir alguém para […]
Bem-estar Pedir ajuda não é sinal de fraqueza Pedir ajuda não é sinal de fraqueza Última atualização: 11 setembro, 2016Pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza ou vulnerabilidade. Ao contrário, pedir ajuda é um ato de coragem através do qual não apenas reconhecemos nossas limitações, mas também […]
Ácido fólico e benefícios para a pele L'ácido fólico é um nutriente essencial: nosso corpo não é capaz de sintetizá-lo, por isso devemos ingeri-lo necessariamente em nossa alimentação diária. Na idade adulta, a necessidade […]
Sucesso Como escolher um professor ou treinador Como escolher um professor, treinador ou mentor? La seleção de um professor é um processo importante pois pode determinar o qualidade de aprendizagem. Qualquer que seja a disciplina (canto, piano, violão, ioga, uma atividade […]
Treino sexual: exercícios para melhorar a vida sexual Introdução O treinamento é bom. Não só para os músculos, para o corpo em geral e para a mente, mas também para a vida sexual, ainda mais se você praticar um treino de sexo, ou seja, uma atividade direcionada. […]
Algas azuis: propriedades, uso e contra-indicações As algas azuis têm propriedades antioxidantes, imunoestimulantes e anticancerígenas e são úteis para a saúde da pele e do corpo. Vamos descobrir melhor > 1. Descrição das algas > 2. Propriedade e uso de algas azuis > 3. Benefícios das algas […]
Bem-estar 10 perguntas para redescobrir o sentido da vida 10 perguntas para redescobrir o sentido da vida Última atualização: 10 de abril de 2016Há dias em que acordamos e nos perguntamos por que estamos juntos com uma pessoa que não nos ama ou não nos respeita, por que fazemos todos os dias um trabalho pelo qual […]
Treinamento no parque | 5 exercícios que você precisa saber O verão está chegando, o sol está começando a brilhar e nos aquecer mais, os parques parecem mais verdes e mais luxuriantes. Eles parecem nos convidar a mudar. Que melhor ocasião para começar a perder muitos quilos e chegar mais perto da prova do figurino? Treinar […]
Ansiedade Mães à beira de um colapso nervoso, o relato psicológico da pandemia Pessoas que nunca sofreram de ansiedade estão caindo sob o peso da tensão e do estresse causados pelo coronavírus, obcecadas por um isolamento excessivamente longo. A saúde mental das mães, em particular, pode ser a pior parte desta história. Sufocados […]
Proteína O que são Le proteína o protidi (do grego protos, "primário") representam um grande grupo de compostos orgânicos formados por sequências de aminoácidos ligados entre si por meio de ligações peptídicas. […]
Março: a dieta do mês Em março, o mesa é enriquecido com fresco saladas de primavera como a alface, que tem ação sedativa no sistema nervoso e, portanto, útil para reduzi-la estresse e dormir melhor; a Songino, que tonifica o corpo e a mente; lá chicória, com efeito desintoxicante.Você […]
Hábitos 12 resoluções de ano novo Uma lista de resoluções de ano novo e as estratégias mais eficazes para torná-las realidade. "A loucura é continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes." A. Einstein. Depois de falar sobre o 20 arrependimentos que você terá em […]
É possível eliminar a celulite? | Dicas de treinamento e nutrição Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. celulite A celulite é uma condição muito comum em pessoas, especialmente mulheres, e que ocorre mais com o avançar da idade. Especificamente, é uma inflamação do tecido conjuntivo sob a pele. Geralmente […]
10 sinais de que você está crescendo emocionalmente Os projetos mais ambiciosos exigem muito sacrifício e perseverança. Portanto, é compreensível que você perca força e pare no meio do caminho. Quando você perde a motivação, é tentador desistir. Naquele momento só existe o horizonte, só percebemos os […]
Bem-estar 8 sinais de que seu corpo está sob pressão 8 sinais de que seu corpo está sob pressão Última atualização: 28 de outubro de 2015Muitas vezes acredita-se que se pode compreender facilmente e sem muito esforço quando se está sob estresse. Eles nos ensinam o princípio de que, quando não podemos tomar […]
Memória SOS: o que fazer? Vários fatores podem afetar a clareza mental e na memória e habilidades de concentração, mas uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável são certamente uma excelente estratégia […]
Bem-estar Superando o fim de um relacionamento Superando o fim de um relacionamento O rompimento simboliza uma perda, uma dor, um fim, talvez inesperado ou pelo menos indesejado, que nos deixa inseguros e sozinhos diante de um futuro que no momento vemos incerto.Última atualização: 28 de novembro de 2018O […]
Comunicação Qual é o segredo das pessoas carismáticas? Um segundo e meio não é um tempo particularmente longo; na vida cotidiana, passa em um piscar de olhos. Mas quando se trata de interações sociais, um segundo e meio se torna um tempo muito longo e pode fazer uma diferença substancial.Na verdade, é provável […]
Escravos de nossos objetivos: quando os objetivos nos prendem O estabelecimento de metas é uma arte que nem todo mundo domina perfeitamente. Existem aqueles que planejam metas inatingíveis e estes acabam consumindo toda a sua força e energia, enquanto outros traçam metas muito aquém do seu potencial, nunca chegando assim […]
Emoções Presentes emocionais: por que são úteis para as crianças? Presentes emocionais: por que são úteis para as crianças? Os presentes emocionais são uma fórmula muito útil para recompensar e fazer com que nossos pequenos se sintam amados e apreciados. Estes são gestos simples, mas extremamente poderosos.Última atualização: […]
Bem-estar Se aqueles que nos conhecem realmente nos amam, por que ter medo? Se aqueles que nos conhecem realmente nos amam, por que ter medo? Última atualização: 24 de junho de 2017Propomos um experimento, o ideal seria registrar os resultados em porcentagem. Às vezes nossa mente é invadida por muitas contradições, portanto, para […]
Emoções Amor ou anestesia? A busca pela vertigem Amor ou anestesia? A busca pela vertigem Um dos desejos mais fortes e comuns é se apaixonar. Mas o amor romântico é amor ou anestesia?Última atualização: 07 de outubro de 2019Se você não está apaixonado, um dos seus sonhos pode ser vivenciar esse estado […]
Flúor: propriedades, benefícios, curiosidades Flúor é um mineral bom para os ossos e dentes, mas em doses excessivas pode ter efeitos colaterais significativos e ser até venenoso. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é flúor > 2. Benefícios e propriedades > 3. Necessidade diária de flúor > […]
Suplementos naturais de vitamina E, o que são e quando tomá-los , Naturopata La Vitamina E é o nome dado a um grupo de compostos solúveis em gordura (que se dissolvem nas gorduras) ad atividade antioxidante capaz de proteger contra a ação dos radicais livres, causadores do envelhecimento celular e de inúmeras […]
Bem-estar Eu te amo mais que apego, medo da solidão e do hábito Eu te amo mais que apego, medo da solidão e do hábito Última atualização: 15 de abril de 2017Amar conscientemente significa primeiro amar a si mesmo de forma a eliminar vícios doentios ou lacunas geladas que os outros são forçados a preencher. Amar com […]
frases e aforismos Frases sobre o que significa amar: as 100 mais profundas Uma bela coleção de frases sobre o que significa amar e ser amado. O que significa amar? Não é fácil de explicar, e por isso nos baseamos nas frases que encontramos e que, em nossa opinião, melhor expressam o conceito de amor. O amor infantil segue […]
Wall Sit | Agachamento isométrico, como é executado? Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Wall Sit A cadeira de parede (também conhecida como "cadeira de parede" na sua língua local) é um dos melhores exercícios de isometria para os membros […]
Frutas e vegetais na cesta de abril Quando você está falando frutas e vegetais em abril Todos aqueles produtos que a primavera nos oferece vêm imediatamente à mente. É hora de mudar sua dieta. O fruto de abril Enquanto […]
Bem-estar Você não tem que julgar Você não tem que julgar Última atualização: 27 setembro, 2015"Não espere que os outros entendam sua jornada, principalmente se eles nunca tiveram que trilhar seu caminho"- Mestre, estou aqui porque me sinto tão pequeno que não tenho forças para fazer nada. […]
A faixa de emagrecimento funciona? | É útil perder peso? Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Faixa de Emagrecimento Perder peso e tonificar quadris e cintura são desejos comuns de mulheres e homens, […]
É possível perder peso com Omega 3? Omega 3s são importantes ácidos graxos poliinsaturados, também definidos como ácidos graxos essenciais que devem ser introduzidos na dieta porque nosso corpo é incapaz de sintetizá-los. As […]
Livre-se das toxinas: com o ruibarbo você limpa o corpo Já nos tempos antigos, o ruibarbo era usado por sua numerosas propriedades terapêuticas e, em particular, para oação de desintoxicação no corpo. Os primeiros registros datam de […]
Comunicação A fragilidade de quem critica os outros Existem pessoas com críticas fáceis. Eles estão sempre prontos para julgar, sempre têm uma palavra cortante na ponta da língua e se consideram superiores aos outros. Essas pessoas não deixam nada passar. Eles se aproveitam disso para criticar o que dizemos […]
Bem-estar A loucura tem um certo charme, que só o louco conhece A loucura tem um certo charme, que só o louco conhece Última atualização: 19 março 2016Todos nós já fizemos algumas coisas malucas, como fazer uma viagem repentina, beijar alguém sem pensar, dizer algo inapropriado em público, cantar em voz alta, finalmente […]
Brotos: o que são e como funcionam I brotos representam a ferramenta mais adequada para germinação de sementes para fins alimentares. Existem diversas variedades de sementes aptas para germinação, que podem ser adquiridas em lojas mais ou menos especializadas. Vamos descobrir como escolhê-los […]
Emoções Os sentimentos da pessoa infiel Os sentimentos da pessoa infiel Que emoções governam a pessoa infiel? Neste artigo analisamos o universo emocional da pessoa que costumamos identificar como o culpado.Última atualização: 09 de junho de 2022Em caso de traição, tendemos a nos concentrar nas […]
Auto-estima Autocompaixão: o que fazer? Autocompaixão: o que fazer? Sentir pena de si mesmo pode ser reflexo de uma baixa autoestima que pode, em muitos casos, produzir depressão. Sugerimos algumas estratégias para evitar essa tendência.Última atualização: 26 de julho de 2022"Sinto muito por mim […]
Noz-moscada, como combinar e uma receita para experimentar O aroma profundo, doce e amadeirado de noz-moscada é apreciado em preparações doces e salgadas.Originária das ilhas Banda, no arquipélago das Molucas, na Indonésia, a noz-moscada […]
Bem-estar Mindfulness esportivo: como isso afeta os atletas? Mindfulness esportivo: como isso afeta os atletas? Última atualização: 26 de outubro de 2017Para Pelé, um dos jogadores de futebol mais famosos da história, ficou muito claro. Segundo ele "tudo é treino". E faz sentido supor que o mesmo é verdade para a […]
Bem-estar Durando um relacionamento quando o amor acabou Durando um relacionamento quando o amor acabou Última atualização: 02 setembro, 2020Pode chegar um momento em que surge a questão de saber se vale ou não a pena continuar seu relacionamento como casal. Mal-estar, tristeza, solidão ou sensação de vazio podem […]
Crescimento Pessoal Necessidades básicas de acordo com o NARM Necessidades básicas de acordo com o NARM De acordo com o NARM, existem 5 necessidades básicas. Se eles não estiverem satisfeitos, nosso bem-estar físico e mental pode ser afetado.Última atualização: 30 de outubro de 2020Todos nós temos necessidades básicas […]
Crescimento Pessoal De animais a deuses: foi assim que evoluímos e por quê. Há alguns dias terminei de ler um livro muito interessante. Conta como os humanos se transformaram de animais em deuses, desenvolvendo o poder de fazer o que nenhuma outra forma de vida jamais fez: dominar o mundo inteiro e fugir das leis da seleção natural. […]
Minerais, propriedades e benefícios Artificiais, pulverizados, concentrados ou diluídos, combinados com extratos vegetais ou “maturados” em águas termais, os minerais são um recurso precioso para o homem, sua saúde e bem-estar. Apresentamos uma lista dos principais minerais e suas respectivas […]
Crescimento Pessoal Como desenvolver a resiliência de Bear Grylls Aprenda a aceitar o desconforto e treinar a resiliência para atingir seus objetivos. “Se você não arrisca nada, não ganha nada” Bear Grylls. Eu odeio o calor. No entanto, este rio sufocante que inundou a Espanha por alguns dias me lembrou de uma lição […]
Bem-estar Pessoa emocionalmente madura Pessoa emocionalmente madura A pessoa emocionalmente madura percorreu uma longa jornada pessoal para adquirir essa competência. Ele aprendeu com seus fracassos e, em um determinado momento, decidiu finalmente ser responsável por seu destinoEscrito e verificado […]
Bem-estar Eu não te perdoo por não saber voar Eu não te perdoo por não saber voar Última atualização: 03 de dezembro de 2015Não me importa se você tem olhos azuis ou pretos, se seu cabelo é loiro ou branco, se você tem cabelos grossos ou se é careca, se sua pele é escura ou clara... Não te perdôo […]
Dieta: estratégias anti-sabotagem Quer sejam namorados, companheiros ou maridos, poucas mudanças. Eles comem em silêncio, diante de nossa dolorosa escolha de seguir uma dieta! Como podemos fazer com que eles nos ajudem? Primeiro vamos nos perguntar porque queremos […]
Por que não podemos mudar? Em uma ocasião, o Rabino Hillel disse: “Se não agora quando? Auto não eu quem? Auto não aqui onde? " Mesmo que as expressões pode parecer um pouco enigmático, é certo que expressam perfeitamente o tendência que muitos de nós temos de resistir mudança […]
Bem-estar Pessoas abraçando com os olhos Pessoas abraçando com os olhos Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Gosto de pessoas que abraçam com os olhos. Aqueles que, sem dizer nada e quando há silêncio ao redor, são capazes de acompanhar nossos momentos mais difíceis. Aquelas pessoas que, […]
Flores de abobrinha: benefícios e receitas As flores de abobrinha estão entre as flores comestíveis mais conhecidas, mas nem todos conhecem as substâncias que contêm: vamos descobrir juntos as suas propriedades e algumas receitas […]
Bem-estar Eu vou viver minha vida até morrer Eu vou viver minha vida até morrer Última atualização: 17 de julho de 2015 “Na próxima vez que você tiver que decidir o que fazer com sua vida ou tiver que fazer uma escolha importante, pergunte a si mesmo: por quanto tempo estarei morto? Diante dessa perspectiva […]
12º dia | Como levantar uma árvore de natal? Deadlift Como levantar uma árvore de natal? Há momentos em que, como levantador de peso, sua técnica é exigida fora da academia. Um deles é o Natal, quando você tem que levantar a árvore e carregá-la no carro ou vá buscar aquelas caixas cheias de enfeites no sótão. Felizmente, […]
Eritritol, benefícios e propriedades do adoçante O nome parece dificil, mas na realidade é um produto normalmente presente na natureza. EU'eritritolo na verdade, é um composto encontrado em fruta e em alguns alimentos fermentados. A […]
Vitamina C - Funções, Alimentos de Apoio, Necessidades Hoje falaremos genericamente sobre VITAMINA C; isso é O QUE É, QUAIS SÃO AS SUAS FUNÇÕES, ONDE ESTÁ E QUANTO VOCÊ PRECISA TOMAR para se manter saudável. Vamos começar com uma breve visão geral.O "C", ácido L-ASCÓRBICO quimicamente […]
Melancia amiga do sexo e saúde Fresco e para matar a sede, A melancia é uma das poucas frutas da estação que ainda tem uma sazonalidade precisa: só se encontra no verão.Muito rico em água e baixo teor de sódio, […]
Trabalho Experiência do cliente: 4 princípios psicológicos para melhorá-la Verdades fundamentais para ajudá-lo a se libertar do marketing, da experiência do cliente e do design. Compreender e aplicar a ciência comportamental está rapidamente se tornando as principais habilidades em marketing e design. Aprenda estes cinco […]
Excesso de potássio: sintomas, causas, nutrição O excesso de potássio pode ser devido à função renal deficiente e causa cãibras ou fraqueza muscular, desequilíbrios de pressão, fadiga e taquicardia. Vamos descobrir como curar melhor. > 1. Sintomas de excesso potássio > 2. A causa > […]
Objetivo de recomposição corporal? | Veja como fazer isso! Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Recomposição corporal Se o objetivo é de um recomposição corporal a academia é provavelmente a melhor solução. Por recomposição corporal, queremos dizer uma perda de tecido adiposo em favor do magro. A […]
Emoções Como controlar a raiva? Como controlar a raiva? Raiva, raiva, perda de controle... são situações que não gostamos de vivenciar em nossa própria pele. Mas por que perdemos o controle quando estamos com raiva? O que está por trás desse comportamento? Vamos descobrir as causas e como […]
Auto-estima Escala de auto-estima de Rosenberg: quanta auto-estima eu tenho? Escala de auto-estima de Rosenberg: quanta auto-estima eu tenho? Um dos testes de psicologia mais populares para avaliar a autoestima é a famosa escala de Rosenberg. É um teste de dez questões que nos ajuda a avaliar esta dimensão tão fundamental para o nosso […]
Bem-estar Quando nos preocupamos demais Quando nos preocupamos demais Última atualização: 19 de dezembro de 2014A preocupação é o sentimento que nos mantém presos ao presente por causa de algo que pode acontecer no futuro. (Wayne Dyer)Quando nos preocupamos com algo que ainda não aconteceu, concentramos […]
Cogumelos de outono, como reconhecê-los Você não precisa ser um especialista em micologia para saber queoutono é a estação por excelência para cogumelos comestíveis, período que representa a mistura perfeita entre o calor residual do verão, já não excessivo, e a umidade que começa a se concentrar […]
Doença celíaca: as regras para uma dieta saudável A doença celíaca é uminflamação crônica do intestino delgado desencadeada pela ingestão de glúten, um componente proteico presente em alguns cereais e, mais especificamente, a uma de suas frações, gliadina.«Em pessoas com predisposição genética esta […]
Fuga da realidade: a arte de criar problemas fugindo deles A vida de hoje é uma aventura estressante, uma jornada cada vez mais acelerada em direção ao nada que muitas vezes acaba nos angustiando. Para lidar com os problemas do dia a dia - e os menos comuns - todos nós praticamos táticas diferentes.Você pode não […]
Repolho Repolho-Savoy: propriedades, valores nutricionais, calorias Repolho-repolho contém carboidratos, lipídios, proteínas e é muito rico em vitamina A, vitamina C e K.. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição e variedade de repolho-repolho > 2. Propriedades e benefícios de repolho-repolho > 3. Calorias […]
Estocadas laterais com halteres Sinônimos O exercício Dumbbell Lateral Lunges também é conhecido como Lateral lounges with dumbells, Dumbell laterais lounges. Tipo de exercício Dumbbell Side Lunges é um exercício multiarticular / acessório Variantes Estocadas frontais […]
Como baixar a pressão arterial naturalmente Hipertensão - o que é? Remédios naturais para reduzir a pressão arterial O exercício é […]
Superstição: uma aliada para aumentar nossas habilidades O tópico "superstição“Já foi abordado anteriormente neste blog, referindo-se às origens ou para comentar a realidade desta sexta-feira 13. Desde a antiguidade, a superstição esteve relacionada a crenças religiosas, pensamentos místicos e ideias irracionais, […]
Caseína e Whey Protein: Diferenças La caseína e soro de leite são proteínas derivadas do leite e subprodutos da fabricação de queijos, mas têm algumas diferenças. O que são caseína e soro de leite Caseína e soro de leite […]
Emoções A curva das emoções A curva das emoções A curva de emoção descreve o processo em que a pessoa começa a sentir uma emoção até que ela desapareça completamente. Levando em consideração sua evolução, propomos neste artigo as três ações que jamais devem ser realizadas […]
O melhor vegetal de março: os aspargos Os espargos são diuréticos, baixo teor calórico e alto índice de saciedade. Os espargos silvestres são muito mais raros do que os cultivados e são encontrados principalmente em […]
O tempo cura todas as feridas? 5 razões pelas quais o sofrimento não tem uma "data de validade" “O tempo cura todas as feridas”, dizem. No entanto, a verdade é que o tempo não cura as feridas, somos nós que devemos sarar com o tempo. Pensar que o tempo é solução garantida para nossos problemas, conflitos e sofrimentos gera uma atitude passiva que […]
Crescimento Pessoal Você quer mudar sua vida? Use a metáfora dos trilhos As escolhas que fazemos todos os dias se parecem muito com os trilhos de uma ferrovia. Tomar consciência disso é o segredo para mudar permanentemente sua vida. "A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo." Alan Kay. Levante a mão se você nunca fantasiou […]
O precioso cacau puro O cacau, a manteiga de cacau e o chocolate La planta de cacau, nativa das matas equatoriais da Amazônia, tem um tronco muito largo na base e pode até ultrapassar os 12 metros de altura; […]
Bem-estar Um pássaro nascido em uma gaiola acredita que voar é uma doença Um pássaro nascido em uma gaiola acredita que voar é uma doença Última atualização: 27 de maio de 2016Um pássaro é uma criatura nascida para ser livre, mas se vê o mundo apenas das grades de uma gaiola, sua essência ficará limitada a uma pequena parte. […]
Bem-estar Cinco ideias simples para cultivar a alegria e a felicidade Cinco ideias simples para cultivar a alegria e a felicidade Última atualização: 02 de abril de 2015A felicidade não aparece de repente, por magia. Temos que sair e procurá-lo. As decisões, pensamentos e ações de cada pessoa podem afetar seu nível de felicidade, […]
Drogas citoprotetoras: o que são e para que são utilizadas generalidade O que são drogas citoprotetoras? Os citoprotetores são drogas capazes de exercer umação protetora contra a mucosa gástrica. Por esse motivo, esses […]
Crescimento Pessoal Nossa reação aos eventos faz a diferença Nossa reação aos eventos faz a diferença A vida não é definida apenas pelo que nos acontece. Importa sobretudo como reagimos às circunstâncias e também as lições e recursos adquiridos para lidar com experiências semelhantes no futuro.Escrito e verificado […]
Gazpacho: a receita original e 10 outras variações Il gaspacho é um sopa fria com base em vegetais crus (em alguns casos vegetais cozidos também são usados). É um prato típico de Espanha, especialmente apreciado na Andaluzia. Às vezes é servido com cubos de gelo. Além da receita original, eles existem numerosas […]
Dieta de exemplo para a massa de endomorfos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Couve: os benefícios para a saúde por Angela AltomareNo exterior, seu nome está há muito tempo na lista de compras de estrelas e modelos. Al couve, Também conhecido como couve ou repolho preto, é um dos comida saudável […]
Cartão de treinamento de força para atletas avançados | Como aumentar a força para construir músculos Pelo escritor healthiergang , instrutor de fitness e especialista em levantamento de peso. Cartão de treinamento de força para atletas avançados Na primeira parte desta série de […]
Auto-estima Auto-sabotagem: por que somos nossos piores inimigos (e como evitá-la) Você sabe qual é a definição de auto-sabotagem? Não?! No entanto, parece que você é um especialista em "dar um tiro no pé"! É hora de aprender mais sobre essa armadilha mental e se livrar dela para sempre. "Não faço nada contra mim mesmo, mas sou meu […]
Bem-estar Se eu quero, eu mereço Se eu quero, eu mereço Última atualização: 05 março 2016De acordo com um ditado oriental, desejar algo é perigoso, pois tudo o que você deseja pode se tornar realidade. Não sei se realmente funciona assim, mas o certo é que não permitirei que ninguém […]
Deixar ir dói, mas agarrar-se ao esquivo faz mais Soltar, duas palavras que são ditas em menos de um segundo, mas cuja prática pode mudar sua vida. O desapego é um dos exercícios mais difíceis que, mais cedo ou mais tarde, teremos de enfrentar. E se não aprendermos a deixar ir por conta própria, teremos […]
Crescimento Pessoal Nosso pior inimigo somos nós Nosso pior inimigo somos nós O que acontece quando nossa maneira de pensar ou agir nos transforma em nosso pior inimigo? Vamos descobrir juntos neste artigo.Última atualização: 12 2020 agostoNão há dúvida de que viver plenamente e realizar seus desejos no […]
Relações Falta de respeito no casal Falta de respeito no casal Se você tem ou esteve em um relacionamento, provavelmente já se desrespeitou em algum momento. Talvez o relacionamento tenha terminado por causa disso. O respeito é um pilar fundamental e aqui veremos quais são os crimes mais comuns […]
Dormir e Insônia Dormir melhora a aprendizagem Um dos truques que os jovens que têm de estudar para fazer um exame sempre usam é dormir depois de estudar. Assim, em tese, o que foi aprendido está consolidado. No entanto, quanta verdade há nesta ideia? Isso é apenas um mito ou o sono pode realmente melhorar […]
Efeito Von Restorff: como melhorar a memória Leia esta lista de palavras, apenas uma vez, e tente memorizá-las: Pulando CortarrealizarVoadorAcima do banco vive a cabra ... Ler Agora repita as palavras que você lembra. Provavelmente a frase que vem à mente é: "no banco vive […]
Bem-estar Como eliminar o diálogo interno derrotista Como eliminar o diálogo interno derrotista Última atualização: 08 de julho de 2015Você já observou que tipo de conversa você tem consigo mesmo? Você sabia que esse diálogo interno programa e define o conceito que você tem de si mesmo como pessoa? Em outras […]
O fruto de janeiro Frutas cítricas na cozinha de janeiro Laranjas, tangerinas e toranjas são os frutos de janeiro que não pode faltar na dieta deste período. Excelentes como lanche ou no final de uma refeição, são ingredientes versáteis e úteis, portanto, também para fazer […]
Bolachas integrais: os 4 melhores O equipamento extra de biscoitos integrais é a riqueza da fibra. “É levando em consideração as quantidades desse nutriente e do sal (pouco é melhor) que compilei meu ranking dos vencedores”, diz Diana Scatozza, nutricionista.Mas e os ingredientes? «A […]
Manteiga com frutas secas: 5 receitas para fazer em casa Existem tantas alternativas à base de plantas para a manteiga e a boa notícia é que podemos prepará-las facilmente em casa com os frutos secos que preferimos, como amêndoas, amendoins, nozes e avelãs. A manteiga com frutos secos é óptima para barrar no […]
Crescimento Pessoal Vícios que te deixam infeliz Vícios que te deixam infeliz Alguns vícios, se bem administrados, podem contribuir para o nosso desenvolvimento pessoal. Outros, porém, nos impedem de crescer. É importante identificá-los e quebrá-los.Última atualização: 28 de julho de 2020Os vícios são […]
Grãos integrais: propriedades, valores nutricionais, calorias I Grãos inteiros são uma boa fonte de nutrientes, cuja importância é valor é maior em comparação com os produtos refinados. Vamos descobrir melhor. > Grãos integrais, o que são e o que são > A estrutura dos grãos inteiros > Propriedades […]
Auto-estima Como aumentar a autoestima (realmente) passo a passo Como aumentar a autoestima: um guia prático e eficaz para melhorar a autoestima sem sofrimento. Este artigo é bastante longo e oferece uma solução em pequenos passos, se você não tiver tempo para ler tudo, marque esta página e leia aos poucos. Vemos […]
Crescimento Pessoal O que é sorte: inteligência ou acaso? O que é sorte: inteligência ou acaso? A sorte é aleatória? É possível gerenciá-lo de alguma forma? Por que algumas pessoas parecem ter nascido sob uma estrela da sorte e outras não? É realmente independente da nossa vontade? Tentaremos responder a essas […]
Braços cartão comemorativo | O cartão para alcançar a meta Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Cartão Big Arms O programa seguinte descreve os 3 dias dedicados à parte superior do corpo mencionados no artigo anterior. O programa inclui mais 2 dias dedicados ao treinamento da parte inferior do corpo. 1 […]
Bem-estar Educar a mente sem o coração não é educar Educar a mente sem o coração não é educar Última atualização: 14 de dezembro de 2015As relações emocionais estabelecidas na infância determinam muito do futuro de uma pessoa. Tradicionalmente, a racionalidade é o coração da educação, mas habilidades […]
Bem-estar Atrás da raiva nossos medos se escondem Atrás da raiva nossos medos se escondem Última atualização: 17 de maio de 2016Existem emoções desagradáveis, como raiva e raiva, que escondem mensagens reveladoras. Essas emoções revelam uma parte profunda de nossa alma: medos que somos incapazes de reconhecer […]
7 atitudes que te impedem de ser feliz A felicidade não é um objetivo, é um modo de vida. Mas muitas vezes vemos a felicidade como um objetivo, algo que é alcançado, uma espécie de pacote pré-embalado feito de certezas. Então, tentamos encontrá-la em lugares diferentes, às vezes comprando […]
Emoções Gestão das emoções em professores Gestão das emoções em professores Gerenciar emoções é extremamente importante para um professor. Previne o estresse e evita situações que também podem prejudicar os alunos.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Todos nós já tivemos que lidar com […]
Rabanetes: propriedades, valores nutricionais, calorias I ravanelli o rapanelli são vegetais pouco conhecidos na cozinha do campo, onde são principalmente utilizados crus. No entanto, comer rabanetes traria alguns benefícios para a saúde, […]
Crescimento Pessoal Supere um bloqueio graças a 3 estratégias Supere um bloqueio graças a 3 estratégias Os bloqueios muitas vezes levam ao adiamento de cursos de formação, estudos e até mesmo a fazer com que percamos oportunidades preciosas. Mas tudo isso pode mudar...Última atualização: 04 de novembro de 2019Sentir-se […]
Lisa, vegetariana há 20 anos: o episódio dos Simpsons que mudou a imagem do vegetariano na TV (VÍDEO) Vinte anos atrás, um famoso episódio de Os Simpsons mudou a imagem dos vegetarianos na TV graças à personagem Lisa. O episódio original foi colocado exibido nos Estados Unidos em 8 de outubro de 1995. A versão do seu país chegou ao nosso país em 21 de julho […]
Resiliência Se você não pode mudar a situação, mude de ideia Existem situações que podemos mudar, outras não. E quanto mais cedo aceitarmos, mais cedo pararemos de sofrer. Quando uma pessoa não quer ficar ao nosso lado, pouco podemos fazer para impedi-la. Não adianta reclamar se perdemos uma oportunidade de emprego. […]
A dieta para quem tem tempo limitado Se você não tem muito tempo, coma saudavelmente e equilibrado pode se tornar um negócio, especialmente se seu objetivo for perder peso. Na verdade, pesar alimentos, contar calorias e seguir cardápios muito rígidos exige empenho, organização e ... muitos […]
Alimentos protetores e hipoproteicos Definição Alimentos sem proteínas são produtos dietéticos classificados como alimentos para fins médicos especiais, ou seja, como produtos destinados a uma dieta específica e, […]
A dieta mediterrânea engorda? A dieta mediterrânea A dieta mediterrânea é uma dieta que DEVE se basear no consumo de produtos típicos das áreas vizinhas da bacia do Mediterrâneo; a qualidade dos alimentos contidos na dieta mediterrânea não engorda, muito menos emagrece; no entanto, […]
Relações Revendo o ex ou o ex: como se comportar? 5 dicas úteis Reveja ex como se comportar? Talvez você esteja em uma situação em que precise ver um ex ou ver um ex novamente depois de meses, porque você participará do mesmo evento. Talvez você tenha medo de conhecer o ex por acidente, e você quer saber como […]
Bem-estar Às vezes choramos tantas lágrimas para encher o oceano Às vezes choramos tantas lágrimas para encher o oceano Última atualização: 01 março 2016Chorar não precisa de lágrimas: a lágrima é a representação exteriorizada do choro, mas também pode ser interiorizada. Neste caso, não encontra representação […]
Crescimento Pessoal A assertividade é possível se conhecermos os nossos direitos A assertividade é possível se conhecermos os nossos direitos A assertividade é uma forma de comunicação que deve ser aprendida e treinada. É importante conhecer todos os direitos fundamentais assertivos. Vamos ver alguns deles.Última atualização: 15 de […]
Dieta rica em proteínas e danos aos rins Agora é uma noção "conhecida e estabelecida" pela multidão (incluindo certos insiders) - e não importa o quão infundada seja, como será explicado abaixo - que ingestão de proteína excedendo a RDA são estímulos nutricionais primeiro e metabólicos, então, […]
Nutrição contra a caspa: quais alimentos comer e quais evitar Nutrição contra a caspa é rico em frutas e vegetais da estação e pobre em álcool, café e chá preto. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é caspa > 2. Nutrição para combater a caspa > 3. Você sabia que O chá verde entre os alimentos úteis […]
Bem-estar 7 vezes em que é melhor ficar quieto 7 vezes em que é melhor ficar quieto Última atualização: 13 de junho de 2015Você errou ao falar demais? Já aconteceu com todo mundo mais de uma vez, e quase sempre são situações em que você se encontra involuntariamente. Pode ser uma piada que arruinou […]
Pessoas inúteis: como se separar delas? “Quando o amor está apertado em você é porque não é do seu tamanho”. Essa frase que li em algum lugar me impressionou particularmente porque resume tudo em poucas palavras. Quando estamos em uma loja e experimentamos um par de sapatos ou um vestido, se […]
Bem-estar Seja gentil e compreensivo consigo mesmo Seja gentil e compreensivo consigo mesmo Última atualização: 27 de julho de 2015Dizem que somos nossos piores juízes ou que muitas vezes tratamos os outros melhor do que nós mesmos. Às vezes somos muito exigentes, não nos perdoamos pelos erros ou achamos […]
Enzimas vegetais: benefícios, contra-indicações, onde são encontradas , Nutricionista o enzimas são moléculas de proteína que eles regulam as reações metabólicas do nosso corpo. Sua principal função é ativar e acelerar os vários processos biológicos essenciais para a nossa sobrevivência. Vamos separá-los […]
Memória Modelos mentais - como usá-los para capacitar o pensamento Um modelo mental é uma representação interno e simplificado de como uma certa realidade funciona externo. Nossos cérebros usam modelos mentais para: Para entender o mundo à nossa volta Interpretar o que vemos ou o que acontece conosco Organizar nosso comportamento […]
Bem-estar Expresse emoções, não espere para explodir Expresse emoções, não espere para explodir Última atualização: 09 de abril de 2020Para melhorar a comunicação com os outros, é muito importante aprender a falar com o coração. Parece fácil, mas não é. Isso porque não se trata apenas de dizer as coisas […]
Top vegetal de março, erva-doce Certamente um dos vegetais mais comuns na mesa mediterrânea, funcho está na estação do outono ao final da primavera. Por isso, acompanha-nos quase todo o ano e é um alimento precioso, por muitos motivos. A erva-doce é especialmente conhecida por suas qualidades […]
A dieta vegana é a mais barata? La dieta vegan é mais econômico do onívoro? De acordo com um novo estudo, as dietas consideradas saudáveis - veganas, vegetarianas ou em qualquer caso principalmente à base […]
Ansiedade Estresse cumulativo, um inimigo insidioso O estresse cumulativo é um dos inimigos modernos mais subestimados, mas aquele que pode nos causar mais danos. Geralmente cresce lentamente, escondido atrás das obrigações diárias e da pressa, de modo que, quando percebemos sua presença, geralmente é tarde […]
Stress Cerrando o punho: um truque para aliviar a tensão Da próxima vez que você se encontrar em uma situação em que sentir que está prestes a explodir de tensão excessiva, um truque muito simples pode ajudá-lo a controlar esse sentimento: feche o punho esquerdo.Essa conclusão foi alcançada por uma equipe de […]
Relações Como virar a página e começar a viver de novo: 8 dicas Você quer seguir em frente? Você quer aprender o que fazer para mudar sua vida? Neste artigo, vou compartilhar com você algumas estratégias poderosas de crescimento pessoal para virar a página permanentemente. Existem momentos em nossa existência […]
Trabalho Feliz no trabalho: 5 estratégias Feliz no trabalho: 5 estratégias É sempre possível ser feliz no trabalho, mesmo quando não gostamos muito da nossa profissão.Última atualização: 30 de abril de 2020Embora você não ame seu trabalho, não são raros os momentos que geram sentimento de angústia […]
Hábitos 21 novos hábitos saudáveis que todos nós devemos ter Novos hábitos: 21 hábitos saudáveis para uma vida melhor. As naturezas dos homens são as mesmas; são os seus hábitos que os separam.Confúcio Hábitos são ações que, graças à repetição contínua ao longo do tempo, realizamos […]
Insônia: qual a dieta certa para dormir bem A relação entre dieta e uma boa noite de descanso é muito mais intimamente relacionado do que você pensa e, se incorreto, corre o risco de desencadear um círculo vicioso que causa danos em ambas as frentes.Uma correlação bidirecionalPesquisa realizada […]
Lições de vida que os jogadores de pôquer nos ensinam Às vezes, as lições mais importantes da vida vêm de quem menos espera. Basta estar atento e aberto à experiência. Na verdade, ninguém é tão pobre a ponto de não ter nada para dar ou rico o suficiente para não precisar receber nada.Nesse sentido, os jogadores […]
3 suplementos de sal mineral natural para fazer em casa Sódio, potássio e magnésio eles estão naturalmente presentes no corpo e contribuem para a homeostase geral. Esses minerais são - como todas as substâncias necessárias aos processos […]
Comunicação Você pode mentir? Descubra com um teste Goste ou não, as mentiras estão por toda parte. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Massachusetts, se as condições necessárias forem atendidas, cerca de 60% das pessoas conseguem contar três mentiras em apenas 10 minutos de conversa. Mas […]
Bem-estar Memória coletiva: os contos dos avós Memória coletiva: os contos dos avós Última atualização: 17 de fevereiro de 2018Há histórias que merecem ser compartilhadas. Muitos são passados de geração em geração. O boca a boca é para isso, para compartilhar memórias e interpretações […]
Bem-estar 6 passos para fazer da dor uma oportunidade de crescimento 6 passos para fazer da dor uma oportunidade de crescimento Última atualização: 17 de fevereiro de 2017A dor é inerente à vida. Faz parte disso, assim como é feito de diversão e felicidade. Temos a tendência de pensar que é um acaso fatal, um capricho do […]
Você conhece alimentos de baixa caloria? Vamos dissipar os falsos mitos La mozzarella não é um alimento de baixa caloria: a 'Salada Caprese, preparado com 100 gramas de mussarela, 150 gramas de tomate, 10 gramas de azeite virgem extra, manjericão e uma […]
Ansiedade Pensamento catastrófico: fazendo uma tempestade em um copo d'água - e se afogando nele Um meteoro pode nos atingir durante uma corrida ou um trajeto para o trabalho. É uma possibilidade, mas tão remota que normalmente não pensamos nisso. Os catastrofistas, por outro lado, sim. Eles passam a maior parte do dia imaginando as piores calamidades desenhando […]
Fósforo: as 10 melhores fontes vegetais Il fósforo é um elemento nutricional presente principalmente em nossos ossos, ao lado do cálcio, bem como nos fluidos extracelulares e tecidos moles do corpo. É essencial para o nosso metabolismo e está envolvido nas funções vitais de todos os seres vivos. […]
Relações Perder uma amizade é tão ruim quanto perder um amor? Perder uma amizade é tão ruim quanto perder um amor? Perder uma amizade importante dói tanto quanto perder um amor. É um apoio emocional, uma fonte de alegria, um pedaço de nós que vai embora para sempre. Virar a página não é fácil.Escrito e verificado […]
frases e aforismos Frases sobre Respeito aos Casais: as 20 mais verdadeiras O respeito em um relacionamento é essencial, como você pode entender nesta coleção de frases sobre respeito por um parceiro. Hoje está cada vez mais difícil ter um relacionamento estável. Muitas vezes, muitos casais se separam porque não sentem mais […]
A dieta da longevidade A expectativa de vida é apenas 25% dependente de você genes que herdamos de nossos pais. Para afetar o longevidade, na verdade, eles são principalmente os estilos de vida que escolhemos seguir. O que vamos comer e bebemos, se e quanto fumamos, o movimento físico […]
Brotos para se alimentar de energia e vitalidade Com o termo "rebentos" pretendemos referir-nos às sementes germinadas de cereais, leguminosas e outras espécies vegetais das quais se aproveita de tudo: grão e rebento. Os brotos são […]
Relações Ciúme narcisista no casal Ciúme narcisista no casal Quem sofre de ciúme narcisista muitas vezes não precisa de um gatilho para que seu efeito intenso e destrutivo exploda. Essa atitude causa profundo sofrimento no casal, mas também em quem o expressa. Última atualização: 06 de fevereiro […]
Alimentos naturais para o aquecimento Alimentos naturais para o aquecimento o termo comida vem do latim alere, que significa "o que alimenta, nutre, sustenta". Na verdade, cada alimento contém uma quantidade menor ou maior […]
Treinamento militar | Os melhores exercícios do corpo militar Pelo escritor healthiergang , personal trainer e coach de Obstacle Course Racing. Treino militar Já se sabe quantos soldados são atletas fantásticos e com isso qualquer um deveria tentar aprender com as forças especiais como melhorar nosso próprio nível […]
Bem-estar 5 dicas para construir bons relacionamentos 5 dicas para construir bons relacionamentos Última atualização: 28 2015 agostoO amor inclui, não exclui. Multiplica e soma, não divide.Aproxime-se, não se afaste. Abraços, não bate.Ele entende, não julga.Criar relacionamentos de qualidade nem sempre é […]
Relações Como fazer amor: 14 dicas incríveis Um mini guia de como fazer amor para que seu parceiro fique totalmente satisfeito e peça cada vez mais. Índice de conteúdo: as preliminaresComo fazer amor: dicas para elaComo fazer amor: dicas para ele Como fazer amor: o estado da arte Há uma […]
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Motivação Aplicativos motivacionais para melhorar sua vida: 16 principais Você está procurando por ótimos aplicativos motivacionais? Você gostaria de ferramentas concretas para monitorar e melhorar efetivamente sua vida? Então você está no lugar certo! A seguir, apresentarei os 16 melhores aplicativos motivacionais disponíveis […]
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Hambúrguer de repolho: 5 receitas saborosas Como cozinhar o repolho? Aqui está uma excelente ideia para utilizá-lo no seu melhor na cozinha: escolha-o como ingrediente para a preparação de hambúrgueres de vegetais. Você vai combinar o repolho com batatas, legumes e outros vegetais para obter excelentes […]
Música e Esporte | 5 maneiras que a música influencia a atividade física Musica e esporte Durante a atividade física, a música é capaz de nos dar excelentes sensações, muitas vezes aumenta a concentração, outras vezes nos relaxa ou nos motiva, pode […]
Dieta e hérnia hialina Dieta como causa da hérnia de hiato A dieta alimentar parece representar um elemento muito importante não só no correto manejo da hérnia de hiato, destinada à prevenção de episódios […]
Dieta para Osteoporose generalidade La dieta para osteoporose é uma dieta destinada a prevenir esta patologia esquelética, típica (mas não exclusiva) de mulheres na velhice. […]
Apolipoproteina A1 generalidade L'Apoliproteina A-1 (Apo A-1) é o principal componente das lipoproteínas de alta densidade (ou HDL), ou seja, o chamado colesterol "bom". O HDL remove o excesso de colesterol das células e os transporta para o fígado para reciclagem ou descarte. […]
Bem-estar Não deixe os beijos que você pode dar hoje para amanhã Não deixe os beijos que você pode dar hoje para amanhã Última atualização: 20 de julho de 2015"O beijo que guardo para você agora corre o risco de voar,sair dos meus lábios e te procurar ou me perder tentando te encontrar"Ligia Garcia e GarciaNunca. Nunca […]
Sinta-se bem consigo mesmo para estar sempre feliz Eu quero explicar a você como mudar sua vida de verdade, para se sentir bem consigo mesmo, muito bom. E por que essa mudança durar para sempre e nem tudo volta a ser como era antes. Aqui está o que aprendi sobre minha pele: Mudança de vida: forma ou substância? […]
Biscoitos de Natal: 10 receitas tradicionais de biscoitos de Natal Entre as sobremesas de Natal para servir e dar de presente por ocasião das festas não pode faltar a bolinhos tradicional. Você pode preparar o Biscoitos natalinos para ti, para os teus amigos e para toda a família, até como presente ou como decoração de […]
Ferro: propriedades, benefícios, curiosidades Il ferro é um mineral que estimula o fígado, baço e intestinos, promovendo a produção de hemoglobina e hemácias. Vamos descobrir melhor. > O que é ferro > Benefícios e propriedades > Necessidade diária de ferro > Efeitos do ferro […]
Pessoas críticas: observe os outros através de uma lente de aumento em vez de usar um espelho “Os homens não podem ser mais perfeitos que o sol. O sol arde com a mesma luz com que se aquece. O sol tem manchas. Pessoas ingratas só falam sobre as manchas. Os gratos falam de luz ”, escreveu o poeta José Martí há muitos anos.Esta reflexão tem um fundo […]
Cogumelos japoneses: descubra suas propriedades Das florestas do Sol Nascente às prateleiras da farmácia e dos deuses lojas orgânicas. É o longo caminho percorrido pela Cogumelos medicinais japoneses, que estão passando por um […]
A vida não é justa! Já aconteceu de você se sentir frustrado e ter exclamado do fundo de si mesmo: a vida não é justa !? Provavelmente sim. Ao simpático personagem de um cômico satírico que acaba de ser atingido por um raio e que pragueja desesperadamente pergunta […]
Efeito Zeigarnik, lembrando várias coisas ao mesmo tempo Quantas vezes não conseguimos sair de uma atividade até que ela seja concluída? Quantas vezes esquecemos algo assim que deixou de ser útil para nós? A resposta a essas perguntas encontra-se no efeito Zeigarnik.O modo como essa teoria surgiu é uma das histórias […]
Crescimento Pessoal Os rótulos e o peso das projeções de outros Os rótulos e o peso das projeções de outros Sabe aqueles adjetivos que os outros escolhem para nos descrever? São os rótulos. Hoje falaremos sobre suas características e os efeitos que podem ter sobre nós.Última atualização: 28 de dezembro de 2019Os rótulos […]
Auto-estima A síndrome do impostor A síndrome do impostor Pessoas com melhores habilidades tendem a sofrer da síndrome do impostor. Eles temem que em algum momento fique claro que não são tão grandes quanto parecem.Última atualização: 29 de junho de 2022A síndrome do impostor é um fenômeno […]
Hábitos Nutrir intenções para não criar falsas expectativas Nutrir intenções para não criar falsas expectativas Às vezes ficamos esperando que as coisas aconteçam do jeito que queremos, para nos tratar como merecemos. Esquecemos que a realidade se desvia de nossas expectativas, que não leva em conta nossos desejos. […]
Leite e água de coco: que diferenças Água de coco: o que é L'Água de Côco e o líquido que se forma naturalmente dentro do coco. A água de coco difere do leite de coco antes de tudo pela falta de fibras na polpa do […]
3 receitas com farinha de tapioca Tão bom quanto farinha de tapioca Eles disseram que o tapioca é versátil, facilmente digerível e recomendado para quem sofre de colite; você também leu que é perfeito para crianças, […]
História verídica: “Sou um chef pasteleiro. Apesar da doença celíaca " Transforme seus "inimigos" em protagonistas de uma paixão e de uma arte. Foi o que ele fez Valentina Leporati, 31 anos, dono de um confeitaria - padaria artesanal em Sarzana (La Spezia), onde todos os dias faz pão, pizza, focaccia, macarrão, torta de maçã, […]
Memorizar palavras estrangeiras com o método da palavra-chave Neste longo artigo, você aprenderá a método de palavra-chave, Isto é, a ferramenta mais poderosa que existe para memorizar novas palavras em uma língua estrangeira. O poder do método da palavra-chave depende se você permite que você memorize novas palavras […]
Bem-estar O poder dos introvertidos O poder dos introvertidos Última atualização: 25 2015 agostoHá muitos que acreditam que ser introvertido é uma falha, mas esse não é o caso. A introversão é um traço de personalidade que indica uma processo mais profundo de pensamentos e emoções, preferência […]
frases e aforismos Frases para melhores amigas: As mais bonitas para dedicar Uma coleção de frases e citações para dedicar aos melhores amigos e lembrá-los do quão especial é o relacionamento deles <3 Eles estão lá para você nos bons e maus momentos. Eles te levantam quando você está se sentindo pra baixo e te […]
As propriedades extraordinárias dos tomates I tomates são um dos alimentos mais típicos da dieta mediterrânea. Crus ou cozidos, usados em mil receitas, quase nunca faltam às nossas mesas. O verão é a melhor época para […]
Treino de prancha | Os 5 melhores exercícios para saber O treino de prancha é um exercício útil se você está no início do mundo do treinamento. Depois de algum tempo, a variante básica começa a perder sua eficácia e não é mais um […]
Suplementos alimentares: 5 dicas sobre seu consumo Suplementos Alimentares Naturais são concentrados de nutrientes que podem ser obtidos a partir de ervas e materiais vegetais, mas também de outros elementos naturais, como a geleia […]
Lista de emoções e sentimentos Todos nós temos emoções e sentimentos diferentes. A esfera afetiva humana é extremamente variada. No entanto, nem sempre podemos dar um nome ao que sentimos. Todos nós sentimos emoções, mas nem todos somos capazes de reconhecê-las e gerenciá-las.Na verdade, […]
Reintegre os sais minerais após o esporte Sais minerais: o que são I sais minerais são substâncias geralmente assimiladas com a dieta, mas que não são necessariamente ingeridas na forma salina. São moléculas das quais […]
frases e aforismos As 27 melhores frases sobre irmãos para dizer "eu amo meu irmão" Você está procurando as melhores frases sobre irmãos para compartilhar nas redes sociais ou com sua família? Aqui está uma lista das melhores frases para dizer "eu amo meu irmão", para compartilhar com o melhor irmão que eu poderia ter. Existe alguma […]
Bem-estar Humildade não se prega, se pratica Humildade não se prega, se pratica Última atualização: 11 de dezembro de 2015Não gosto de pessoas que pregam a importância de reconhecer suas limitações, mas que, entretanto, se sentem melhores que os outros. Não gosto nem de quem infla suas virtudes, […]
Salada russa: a receita original e 10 variações mais saudáveis O salada russa mais simples e saboroso é simplesmente preparado com ervilhas, cenouras e batatas cortadas em cubos e maionese caseira, mas existem muitas variações da salada russa. Por exemplo, podemos encontrar oSalada russa com ou sem ovos cozidos, depois […]
Abacate: propriedades, valores nutricionais, calorias O o abacate é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas que pode ter vários benefícios para a saúde. Se consumido em quantidades adequadas, também é adequado para uma dieta hipocalórica. Descrição […]
Como fazer pizza de scrocchiarella com massa azeda Como fazer pizza de scrocchiarella em casa? La pizza scrocchiarella é uma pizza bem fina e crocante típica da sua cidade. Você pode tentar prepará-lo em casa com fermento, graças à receita que propomos. Você obterá um resultado muito saboroso, principalmente […]
Bem-estar Meu diagnóstico é simples: não há cura possível Meu diagnóstico é simples: não há cura possível Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Meu diagnóstico é simples: sei que não há cura possível. Não há cura, porque minha filosofia de vida […]
Comunicação Efeito bumerangue das mensagens contra o preconceito Às vezes, os anunciantes criam anúncios e campanhas para marketing com as melhores intenções do mundo, mas ... os resultados são desastroso. No passado eu já havia me referido, por exemplo, a mensagens negativos costumavam persuadir as pessoas a não fumar […]
Relações Os protagonistas de um caso de amor Os protagonistas de um caso de amor Muitas pessoas iniciam um relacionamento amoroso com base nas mesmas ideias que eventualmente levarão ao fim dele.Última atualização: 26 de novembro de 2022Hoje falamos de uma nova forma de entender o amor; os protagonistas […]
Bem-estar Aprenda a desenvolver conexões emocionais Aprenda a desenvolver conexões emocionais Última atualização: 03 março 2015As conexões emocionais realmente existem. Estabelecer uma conexão emocional com outra pessoa nos permite acompanhá-la na solidão e na dor e, quando você fica doente, também pode […]
Suco desintoxicante de gengibre e pepino: propriedades e benefícios Il centrifugado desintoxicação pepino e gengibre é uma bebida saudável e fresca, o que ajuda purificar e desintoxicar o organismo graças às propriedades dos seus ingredientes. Graças […]
Crescimento Pessoal O positivo, mas para erradicar os pensamentos negativos O positivo, mas para erradicar os pensamentos negativos Pensamentos negativos geralmente não são bons aliados. Eles nos enchem de dúvidas e preocupações, mas existe uma técnica para erradicá-los. Apresentamos neste artigo.Última atualização: 02 setembro, […]
V - sentar | execução e preparatória O V-sit pode ser comparado a uma progressão do L-sit tanto do ponto de vista da força quanto da mobilidade. Quando falamos em "V-sit", nos referimos a uma habilidade em que o peso do corpo é apoiado nas mãos enquanto se mantém os cotovelos totalmente estendidos, […]
Manguito rotador | Benefícios para dores no ombro e exercícios Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Manguito rotador O termo "manguito rotador" significa que o conjunto de músculos e seus respectivos tendões que contribuem para a estabilização do ombro. Esses músculos são quatro e são respectivamente: 1. […]
Proteína antes ou depois do treino? A proteína é essencial para o crescimento e manutenção muscular e o smoothie é uma ótima maneira de complementá-la, pois é extremamente conveniente e prático de usar. Portanto, não é nenhum mistério por que eles são tão populares entre os amantes […]
Bem-estar Chantagem e coerção: dois inimigos de relacionamentos saudáveis Chantagem e coerção: dois inimigos de relacionamentos saudáveis Última atualização: 28 de julho de 2017Infelizmente, as relações humanas sofrem com o flagelo da manipulação. Na maioria das vezes é um processo inconsciente. Nós a adquirimos sem perceber […]
Cura o câncer, tornando-se vegano? A história de Antonio em Le Iene (VÍDEO) Dois tumores de pulmão e uma metástase cerebral. A vida está prestes a escapar do corpo de Antonio, que, após ter feito quimioterapia, duas operações e radioterapia em 8 anos, decide […]
Bem-estar Pequenos gestos que iluminam os dias Pequenos gestos que iluminam os dias Última atualização: 28 de fevereiro de 2016Quando foi a última vez que você fez algo que não lhe custou muito esforço, mas que agradou muito a outra pessoa? Temos certeza de que você já ouviu falar de pequenos gestos […]
Suplementos naturais para ataques de pânico, quando tomá-los , Naturopata O ataque de pânico é uma síndrome incapacitante para quem a sofre e pode ser um episódio esporádico ou recorrente. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é ataque de pânico > 2. Suplementos alimentares para ataque de pânico > […]
Dieta rica em potássio Introdução O potássio (K) é um cátion 95% presente no interior das células. É um oligoelemento essencial, portanto NÃO substituível ou sintetizável […]
Como esquecer um amor que dói e voltar à vida Neste guia vou explicar como esquecer um amor tudo feito. Como esquecer uma pessoa que te deixou e agora não faz mais parte da tua vida. Para concluir, como esquecer um ex. O que vou mostrar a vocês também funciona perfeitamente para esquecer um amor impossível, […]
Aminoácidos vegetais: benefícios, contra-indicações, onde estão o aminoácidos são pequenas moléculas que constituem as proteínas, macromoléculas presentes nas células dos seres vivos. No total são 24 e podem ser de origem animal ou vegetal. Vamos descobrir melhor. > Para que servem os aminoácidos das plantas? > […]
4 exercícios de calistenia para começar | Calistenia Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal () Exercícios de calistenia para começar Calistenia representa o treinamento de peso corporal e, como tal, ele planeja se tornar um […]
Danos do tabagismo: as dietas e suplementos podem proteger? Premissa fundamental A importância indispensável de parar de fumar Antes de analisar a utilidade protetora de dietas e suplementos contra os malefícios do tabagismo, é necessário […]
Deficiência de fósforo: sintomas, causas, nutrição A falta de fósforo, devido a causas hormonais ou desequilíbrios nutricionais, enfraquece ossos e dentes, provoca distúrbios nervosos e fadiga física e mental. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > Sintomas de deficiência de fósforo > A causa > […]
Pão de proteína, propriedades e benefícios Pode parecer uma contradição nutricional: o pão sempre foi considerado fonte de carboidratos, com todas as implicações que isso acarreta no correto orçamento de uma refeição ou […]
Melhor vegetal em janeiro, repolho savoy Existem muitas variedades de repolho savoy que também se distinguem pela corpor exemplo o roxo de Verona, o Paduan, o Wirosa, a Princesa, o tardivo de Milão ... Em geral, o repolho, como todos os repolhos, contém lipídios, carboidratos e proteínas; são ricos […]
Ressonância empática, a chave para ajudar os outros, evitando que seus problemas nos derrubem A conexão emocional que criamos com as pessoas ao nosso redor é um poderoso combustível para a alma. Todos nós precisamos de compreensão e validação. Sentir que existe, pelo menos, uma outra pessoa no universo que nos entende e nos apóia.Porém, em uma […]
A grosseria é tão contagiosa quanto a gripe, segundo a ciência Vivemos tempos difíceis. Momentos em que é fácil perder a paciência deixando a hostilidade e a grosseria assumirem o controle. Tempos em que os insultos se tornaram o pão de cada dia em todas as esferas, em todos os lugares, transformando o desprezo e a grosseria […]
Sementes de saúde: 10 maneiras fáceis de incorporá-las em nossa dieta diária I sementes de saúde são perfeitos para um lanche saudável ou para enriquecer os pratos que preparamos todos os dias com sabor e propriedades benéficas. Vamos falar sobre sementes de abobora e sementes de girassol, mas também sementes de linho e cânhamo. Você […]
Auto-estima Hipocampo e autoestima Hipocampo e autoestima A relação entre hipocampo e autoestima é tão direta que já foi possível observar que pessoas com uma visão negativa de si mesmas possuem dimensões menores dessa estrutura cerebral.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Um gênio criativo pode estar escondido atrás da desordem Vivemos em um mundo bastante previsível. Quase tudo está perfeitamente ordenado e sistematizado. E a sociedade está preocupada em perpetuar a organização em todos os sentidos do termo, de fato, no Ocidente amamos a ordem e a simetria. Essa paixão é revelada, […]
Quantos abdominais por dia? Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Quantos abdominais por dia? O abdômen, um dos músculos mais desejado no campo da estética, capaz de fazer muitas pessoas […]
Exercícios elípticos | Tudo o que você deve saber! Pelo escritor healthiergang, Niccolò Ramponi (http://lascienzainpalestra.com). Exercícios elípticos O elíptico é uma das ferramentas de cardio-fitness que teve sucesso nos últimos anos, alcançando uma ampla difusão: já está presente em quase todas as […]
Memória Como memorizar 52 cartas de jogar (e por que fazer) Memorizar 52 cartas de jogar não é apenas um exercício muito difícil, mas também muito útil. Agora, eu sei que talvez você esteja dizendo a si mesmo: "Anthony, mas por que alguém aprenderia um método de memorizar 52 cartas?" Bem, primeiro, memorizar a […]
Esquecer nos ajuda a tomar decisões mais inteligentes, de acordo com um estudo Você é daquelas pessoas que só pegam o essencial e esquecem os detalhes? A ciência descobre que o que era comumente considerado uma "memória ruim" pode, na verdade, ser um mecanismo muito útil para nos ajudar a tomar decisões mais inteligentes e adaptáveis. […]
Relações Estar com pressa no amor é o erro de muitos casais Estar com pressa no amor é o erro de muitos casais A pressa é um mau conselho na hora de tomar uma decisão. Isso também se aplica a promessas feitas em nome do amor, antes que o relacionamento do casal esteja maduro o suficiente.Última atualização: 25 de […]
Comunicação 5 truques para chamar a atenção do público "O início é a parte mais importante do trabalho", disse Platão há muitos séculos. A capacidade de surpreender e captar o interesse do público é fundamental porque, caso contrário, independentemente da importância da mensagem a ser transmitida, atingirá […]
Alimentos ricos em vitamina D, o que são o alimentos ricos em vitamina D., como peixes e ovos, fortalecem os ossos e sistema imunológico e são úteis para prevenir câncer e doenças autoimunes. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina D > Alimentos ricos em vitamina D > Requisito […]
Bem-estar Consistência consigo mesmo é a melhor forma de honestidade Consistência consigo mesmo é a melhor forma de honestidade Última atualização: 02 de abril de 2017Você certamente já ouviu muito sobre consistência e o que significa ser uma pessoa consistente. Certamente você já ouviu algumas vezes o comentário típico: […]
Produtividade Minimalismo digital muda sua vida O essencial é constantemente ameaçado pelo insignificante. (René Char) Antes de ver exatamente o que é minimalismo digital, deixe-me contar uma pequena anedota. Em um experimento recente (Cf. Duke, Ward, Gneezy, Bos, Harvard Business Review), cerca de 800 pessoas […]
Sementes de abóbora, o lanche ideal I As sementes de abóbora são um aliado da saúde para acabar com a fome: seja no trabalho, na escola, nas férias e, entre frutas, biscoitos, café, chá ou sucos de frutas, não sabe […]
Bem-estar Tome seu tempo, mas acima de tudo amor Tome seu tempo, mas acima de tudo amor Última atualização: 21 de julho de 2017Passamos nossos dias vivendo fora do tempo, sem sequer dedicar alguns minutos para descobrir como estamos. A ignorância emocional pode ser um exercício de sobrevivência que nos […]
Auto-estima Insegurança no amor: 10 + 1 métodos para superá-la Mesmo que ninguém esteja disposto a admitir levianamente, oinsegurança no amor é algo que pode afetar a todos de perto, mesmo as pessoas que nunca tiveram problemas de autoestima. É por isso que é importante conhecer e aplicar os conselhos que você encontra […]
Excesso de flúor: sintomas, causas, nutrição O excesso de flúor, geralmente encontrada por dentes manchados, pode ser causada pelo abuso de suplementos, pelo mau funcionamento dos rins ou pela água. Raramente é causado pela nutrição. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > 1. Sintomas de excesso de […]
Treino de pernas para mulheres | Exercícios para firmar os músculos Treino de pernas para mulheres 1. Compressões inversas das nádegas O primeiro exercício de treinamento de perna para mulheres é a compressão reversa dos glúteos. Musculatura afetada: O alvo é o músculo posterior da coxa e os glúteos, isolando o músculo […]
Os 3 alimentos para proteger os vasos sanguíneos Mirtilos, azeite e chocolate amargo: nunca os falte, são os três alimentos vencedores para proteger os vasos sanguíneos, o coração e a circulação. Azeite, chocolate e mirtilos: uma mistura vencedora! Chocolate, mirtilo e azeite: aqui estão os três […]
Bem-estar O tempo não apaga os sentimentos, encontra um lugar para eles O tempo não apaga os sentimentos, encontra um lugar para eles Última atualização: 01 de novembro de 2016O tempo não resolverá seus conflitos internos, não apagará os sentimentos que definham em você, nem eliminará o que já passou. Talvez esta seja uma […]
Bem-estar Encontre inspiração com estratégias simples Encontre inspiração com estratégias simples Um aspecto importante a ter em mente para a inspiração é que não é uma habilidade relegada à atividade intelectual. Última atualização: 15 de julho de 2020A inspiração pode ser descrita como "inspirar as […]
Bem-estar Palavras perdidas Palavras perdidas Última atualização: 13 de maio de 2015Eu acho que quando eu te vi eu sabia que você era o que eu estava procurando, Sem querer, desconhece a pesquisa Eu tirei suas roupas com meus olhos e as coloquei de volta Três ou quatro vezes, amorE neste […]
Salak: propriedades, benefícios, como comer Il fruta-cobra, ou fruto de cobra, é o fruto de uma pequena palmeira nativa da Indonésia. Nota para propriedades antioxidantes, é útil para combater o envelhecimento, l'anemia, problemas de visão e diarreia. Vamos descobrir melhor. > Descrição da […]
Emoções Autocuidado emocional durante a pandemia Autocuidado emocional durante a pandemia O autocuidado emocional é extremamente importante em um momento de crise como este. É o melhor momento para fazer das emoções as nossas melhores aliadas, e assim podermos mover-nos com serenidade e equilíbrio numa realidade […]
Grelhado, dicas para deixá-lo seguro e leve por Francesca SoccorsiCarnes grelhadas, peixes e vegetais são uma visita obrigatória no verão. Com um custo médio de 275 €, nós da aldeia somos os que mais investimos na Europa […]
Crescimento Pessoal Respeite os outros, aprendemos a ouvir Respeite os outros, aprendemos a ouvir O respeito pelos direitos dos outros ocorre, como primeira condição, quando somos capazes de respeitar a nós mesmos. A segunda condição, não menos preciosa, é a escuta ativa. Neste artigo explicamos como se articula […]
Alimentos ricos em cálcio, o que são o pensão de alimentos rico em cálcio, como leite, brócolis e lentilha, ajudam a curar e fazer crescer o organismo harmoniosamente. Vamos descobrir melhor. > Propriedades do cálcio > Alimentos que contêm cálcio > Requisito diário > Uma receita […]
frases e aforismos Citações sobre a vida e os sonhos: as mais belas citações Uma coleção de mais de 60 frases sobre vida e sonhos, sonhar e ter novos objetivos. Se você está procurando inspiração, está no lugar certo: encontrará infinitas frases que o motivarão a não abandonar seus sonhos. Aproveite a leitura! Frases sobre […]
Goma xantana: o que é e usa na cozinha Quando você lê o acrônimo E415, então saiba que esse produto contém goma xantana, goma xantana ou mais simplesmente xantana. É um polissacarídeo empregado como aditivo alimentar, […]
Água: como escolher o mineral certo para purificar, digerir, treinar Dependendo da quantidade de minerais, pode se tornar um favorito de estômago, rins, ossos, músculos... descubra por quê!PARA ESCONDER BEMSe você sofre de hipersecreção gástrica […]
Yoga ajuda você a perder peso rapidamente. É assim que Lo ioga permite que você perder peso. Não tanto pelas calorias que você pode queimar enquanto pratica (apenas os tipos mais dinâmicos, como Iyengar, Ashta nga, Vinyasa podem fazer você perder alguns quilos). Quanto porque te ensina a conhecer melhor […]
Acerola: propriedades, benefícios, como comer L'acerola é uma bela fruta vermelha brilhante listada como a terceira fonte natural mais conhecida de vitamina C. Pode acontecer de você encontrar uma bandeja em algum mercado de comida étnica ou tê-la à vista em algum site, então é bom conhecer suas propriedades […]
Meloncella e Barattiere, os híbridos de Salento O que são a meloncella e a barattiere Tanto a meloncella quanto a barattiere pertencem ao Família Cucurbitaceae e são 2 vegetais típicos da Puglia, facilmente presente nos pratos […]
Suplementos de proteína vegetal, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos alimentares naturais de proteínas vegetais eles fornecem ao corpo aminoácidos essenciais úteis para a catálise enzimática, contração muscular e para equilibrar as defesas imunológicas. Vamos descobrir melhor. > […]
Dormir e Insônia Para estar de bom humor é melhor dormir um pouco e bem, do que muito e mal Dormir é um assunto sério, ou pelo menos deveria ser. Na verdade, algumas pessoas ficam muito irritadas quando não conseguem dormir ou são acordadas durante o sono. O curioso é que não se trata de uma raiva "consciente", mas de um profundo mal-estar em um […]
Bem-estar Para trazer o melhor dos outros, você tem que dar o seu melhor Para trazer o melhor dos outros, você tem que dar o seu melhor Última atualização: 08 de novembro de 2016Com certeza, em sua vida você já se sentiu frustrado porque alguém com grande potencial não estava dando o melhor de si. Talvez alguma decepção tenha […]
psicologia Como se livrar de uma dor de cabeça: 9 truques Como fazer as dores de cabeça desaparecerem de forma rápida e natural, prevenir as causas das enxaquecas e reduzir os maus hábitos que as causam. Para muitas pessoas neste mundo acelerado, as dores de cabeça se tornaram cada vez mais comuns. Às vezes […]
Alimentos da Dieta Mediterrânea Depois de discutir COMO NASCEU e QUAIS são os BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE da Dieta Mediterrânea, hoje vamos nos concentrar nos ALIMENTOS que a COMPLEMENTAM e suas funções específicas.Para fazer um breve resumo do que foi mencionado nos dois […]
Omega 3 na dieta Introdução Neste artigo, foi calculada a quantidade "absoluta" e "relativa" de ácidos graxos essenciais (AGE) em quatro menus diários de dieta. Este […]
A atividade sexual intensa nos torna mais inteligentes? Até algumas décadas atrás, a sexualidade era um assunto tabu, mas felizmente nos últimos anos deixou de sê-lo, pelo menos para muitas pessoas, por isso alguns cientistas têm se dedicado a estudar esse campo para tentar descobrir os benefícios do sexo tanto […]
Bem-estar As pessoas nunca devem ser subestimadas, elas podem surpreender As pessoas nunca devem ser subestimadas, elas podem surpreender Última atualização: 02 de dezembro de 2016Existe um ditado bem conhecido que diz que nunca deixamos de conhecer pessoas e que, quando acreditamos que conseguimos, nos surpreendem. É uma das sensações […]
Colite nervosa: o que comer? Pode ser muito desagradável, e aqueles que sofreram com isso sabem bem, ter um ataque repentino de colite pouco antes de uma entrevista de emprego, um exame universitário, antes de […]
Risoto de ervilhas com acompanhamento de tofu Un prato único para uma refeição rápida e substancial que combina arroz, um cereal típico da dieta mediterrânea, ervilhas frescas da estação e tofu. Preferimos para esta receita […]
Bem-estar As melhores partidas vêm depois das piores conclusões As melhores partidas vêm depois das piores conclusões Última atualização: 07 de junho de 2015O momento que me assusta cada vez mais é logo antes de começarStephen KingAcreditamos que tudo está perdido nos momentos em que nossa vida chega a uma encruzilhada […]
Exercícios de ioga para relaxar o pescoço, ombros e costas O Yoga ajuda a deixar o corpo flexível e macio e é útil na preparação para qualquer tipo de prática ou esporte, pois atua em uma atividade de alongamento profundo. Neste vídeo, propomos uma sequência que afrouxa as articulações e reduz […]
Bolo de chocolate: a receita vegana para o Dia das Mães Uma ideia ambiciosa e verde para o Dia das Mães? Que tal um bolo vegano feito com todos os chocolate que sobrou da páscoa? Na web você encontrará centenas de receitas para fazer bolos […]
Exemplo de dieta para baixar a pressão arterial Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Exercícios funcionais: como treinar Introdução Há vários anos no país, na esteira do ultramar, o chamado treino funcional. Academias e academias estão cheias de pessoas pulando, jogando e jogando bolas de ferro […]
Relações A lenda do fio vermelho Uma noite, a caminho de casa, uma criança conheceu um homem idoso em pés sob o luar. O homem disse ao menino que ele estava amarrado ao seu futuro esposa deu um fio vermelho e apontou a mulher a quem ele estava destinado. A criança, que não estava nem um pouco […]
Millet, dez razões para comê-lo Millet, dez razões para comê-lo Se os únicos cereais que você consome são macarrão e arroz, você corre o risco de perder muita riqueza nutricional. sim porque A milha é […]
Hábitos Pessoas envelhecendo mal: a que se deve? Pessoas envelhecendo mal: a que se deve? A ciência procura estratégias para retardar o envelhecimento, mas já temos algumas que podem ser muito úteis para nós. Você conhece eles? Hoje explicamos por que algumas pessoas envelhecem mal, para evitá-lo.Última […]
Relações Comunicação não violenta na família Comunicação não violenta na família Os conflitos são comuns nas famílias e não são ruins em si. No entanto, eles podem se tornar assim quando não são gerenciados adequadamente e causam feridas que não cicatrizam. Qual o papel da comunicação não-violenta […]
Aceitar o passado: viver sem remorso em na medida em que avançamos na linha da vida estamos fazendo novas experiências, mas ao mesmo tempo somos forçados a abandonar algumas partes de nossa vida. Gosto de imaginar a vida como um trem em movimento perpétuo. Às vezes, compartilhamos a jornada […]
Estudos Ter sucesso na faculdade está ao alcance de todos Ter sucesso na faculdade está ao alcance de todos; partimos da seguinte suposição: se um aluno é motivado por um desejo ardente de se formar, segue um bom método de estudo, É auto disciplinado e está comprometido concretamente […]
Bem-estar Como ler emoções nos olhos Como ler emoções nos olhos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 24 março 2022Todos nós podemos ler as emoções de uma pessoa em seus olhos. Afinal, o olhar é a parte mais comunicativa, mais transmissiva do ser humano […]
Carbonara: a receita original e 10 variações Pasta alla carbonara é uma receita tradicional da sua cidade e em particular da sua cidade. Normalmente para preparar o Macarrão Carbonara espaguete é usado, mesmo que o formato da massa possa variar, de bucatini a penne. Parece que essa receita era desconhecida […]
Não posso estar feliz: como resolver o problema real "Por que não posso ser feliz?". Esta é uma das perguntas que recebo com mais frequência. Hoje vou explicar o motivo e também os segredos que me fizeram e muitas outras pessoas felizes. Aqui está o que você descobrirá: O que aconteceu comigo nos últimos […]
Dormir e Insônia Uma noite sem dormir pode estimular pensamentos ruins em alguém com depressão A depressão é um distúrbio bastante insidioso que pode terminar muito mal, especialmente quando você não procura ajuda. Infelizmente, o suicídio ainda é um assunto tabu. Mas evitá-lo não afasta as ideias suicidas, pelo contrário, projeta um estigma nesses […]
Goji berries: dose diária e contra-indicações O uso de goji berries é muito antigo nas terras orientais onde cresce espontaneamente; seu uso era na forma de Futto Fresco, De baga seca como suplemento alimentar natural ou na preparação […]
Alimentação e nutrição como prevenção de todas as doenças Não só as drogas, o fumo, as drogas causam a intoxicação do organismo e com ela a falta de nutrientes vitais, mas também o consumo excessivo de alimentos não saudáveis e […]
Cominho, linhaça e co: aqui estão as 8 sementes mais saudáveis e 8 receitas gourmet Resumo da própria vida, eu semi eles contêm não apenas todas as informações genéticas para a reprodução da planta, mas também valiosas elementos nutricionais para fazer o broto se desenvolver, crescer e florescer. «Sempre fizeram parte da alimentação […]
Crescimento Pessoal O segredo da felicidade de acordo com Osho Uma reflexão sobre a felicidade, a meditação e a importância de seguir o próprio destino. Admito que não sou um grande conhecedor, nem um grande fã de professor espiritual e esse é um dos motivos pelos quais você não encontrará tantos artigos sobre […]
Crescimento Pessoal Moldar pensamentos é possível Moldar pensamentos é possível O pensamento pode ser entendido como um comportamento, assim como um sistema de crenças, e como tal é possível modelá-lo.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Formar pensamentos é um desafio possível? Pensar é como […]
Melhor vegetal de setembro: tomate Os tomates são vegetais de verão e, os frescos, devem ser consumidos no verão. A boa época para comê-los termina, portanto, no mês de setembro. Tomates, assim como pimentas e berinjelas, são Salanacee, uma família de plantas que contém solanina. Se ingerida […]
Bem-estar As emoções que nos tornam violentos As emoções que nos tornam violentos Última atualização: 09 de maio de 2018As emoções precedem a conduta. Eles acionam sinais fisiológicos e estruturas mentais que ajudam a agrupar memórias. No entanto, mais importante, emoções agem como causas do […]
Ervilhas: propriedades, valores nutricionais, calorias Ervilhas (Pisum sativum) pertencem à família Fabaceae, são rbaixo em calorias e fósforo e são úteis contra a constipação e em dietas de baixa caloria. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das ervilhas > 2. Propriedades e benefícios algumas […]
Daikon preto, propriedades e benefícios Depois do Daikon branco O root do Daikon Black também está chegando às nossas mesas. É uma espécie de lâmpada negra nativa do Japão, que pode ser usada para saladas e sopas, na […]
Emoções A origem da infelicidade segundo a ciência A origem da infelicidade segundo a ciência Você já se perguntou sobre a origem da infelicidade? Por que muitas vezes não somos tão felizes quanto gostaríamos? A ciência tenta responder a essas perguntas.Última atualização: 30 de dezembro de 2020Você […]
Como reconhecer um sorvete verdadeiramente artesanal Hino ao sorvete ... artesanal! Graças ao calor e ao aumento das temperaturas, o el paeseni come cada vez mais sorvete. É um volume de negócios que, como explicou o Repubblica há alguns […]
Crescimento Pessoal Coronavírus: o significado da imagem veiculada pela mídia A ilustração mostra o mecanismo de contágio do Coronavírus, vamos ver juntos como. Foto: CDC/Alissa Eckert Uma interpretação tridimensional colorida de uma bola pontiaguda se espalhou pelo mundo mais rápido do que o próprio vírus. A imagem, utilizada […]
Bem-estar Homenagem a quem sabe o valor do esforço Homenagem a quem sabe o valor do esforço Última atualização: 23 de novembro de 2015 “Nossa recompensa está no esforço e não no resultado. Um esforço total é uma vitória completa" (Mahatma Gandhi) Aprender o valor do esforço é essencial em nossas vidas, […]
Desintoxicação: 5 vitaminas para purificar e perder peso Frutas e vegetais em uma versão potável são cada vez mais populares: um novo livro sai todas as semanas destacando a linha e os benefícios para a saúde de smoothies (smoothies), centrifugados e extratos. Embora um pouco 'em toda parte, há "bares de suco" […]
Bem-estar Se o amor aperta e machuca, não é do tamanho certo Se o amor aperta e machuca, não é do tamanho certo Última atualização: 15 de abril de 2016Temos que voltar à nossa infância mais terna para começar a fazer uma coleção de todas aquelas mensagens guardadas em nossa memória, que nos levaram a deformar […]
Bem-estar Como manter viva a chama do amor Como manter viva a chama do amor Última atualização: 26 de junho de 2015Para algumas pessoas, os sinais de problemas sérios em seu relacionamento passam despercebidos. Na superfície, está tudo bem, mas de repente nosso parceiro decide terminar conosco, sem […]
Bem-estar Você é uma pessoa completa, você não merece amor pela metade Você é uma pessoa completa, você não merece amor pela metade Última atualização: 29 de novembro de 2017 Se você me ama, me ame todo: não para áreas de luz ou sombra. Ame-me dia; me ame noite... É madrugada na janela aberta! Se você me ama, não me […]
Relações O parceiro não escuta: o que fazer? O parceiro não escuta: o que fazer? Poucas coisas são tão frustrantes quanto perceber que seu parceiro não está ouvindo. A comunicação ineficiente é uma das principais causas de quebra, por isso é necessário ter em mente alguns aspectos fundamentais. […]
Ansiedade 5 maneiras de controlar ataques de pânico Muitas pessoas sofrem frequentemente de ataques de pânico. As crises de pânico são de fato um dos transtornos mais comuns relacionados à ansiedade e tendem a gerar muito estresse e forte tensão em quem as sofre, contribuindo para piorar sua qualidade de vida. […]
Bem-estar Dicas para superar o excesso de preocupação Dicas para superar o excesso de preocupação Última atualização: 09 de abril de 2016Você se preocupa quando tem um problema? Todos nós enfrentamos situações diferentes na vida cotidiana, apenas alguns se deixam levar pela preocupação excessiva, enquanto […]
Bem-estar Aprenda a neutralizar a raiva Aprenda a neutralizar a raiva Última atualização: 07 de fevereiro de 2015Expressar raiva é uma maneira de se libertar e desabafar, mas algumas pessoas fazem de tudo para reprimir seus sentimentos e assim não liberar a energia que têm dentro de si. Quando […]
Como fazer agachamento? | Mobilidade e estabilidade articular Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Como fazer agachamento? Agachar é um movimento complexo que usamos todos os dias nas atividades cotidianas, que faz parte daqueles padrões 7/8 primitivos que cada um de nós carrega em sua bagagem […]
Produtividade A matriz de Eisenhower: urgente e / ou importante? Quando se trata de tomando decisões e definindo prioridades, poucas ferramentas são tão simples e eficazes quanto o Matriz de Eisenhower. Na verdade, combinando dois parâmetros únicos, urgência e importância, é capaz de indicar claramente uma estratégia […]
Os 10 melhores alimentos para o intestino Sete metros, dois andares de casa: nada mal, em termos de altura, né? E um campo de esportes 300 metros quadrados: uma área bem grande, certo? Sete metros de comprimento e com superfície […]
Excesso de vitamina D - Toxicidade Hipervitaminose e Vitamina D A hipervitaminose é uma condição mórbida causada pelo excesso de vitaminas, que gera intoxicação do organismo. Existem vários tipos de hipervitaminose, […]
Sultanas, propriedades e como usá-las L'sultanas é uma casta que também conhecemos com o nome de "passas" ou "passas". Esta uva em particular é obtida pela secagem de uvas de uma variedade nativa de terras turcas, iranianas […]
Quinoa, uma planta com características "únicas"! Cada vez mais difundido também entre os hábitos alimentares ocidentais, la quinoa é uma planta com características praticamente "únicas". Quase. Não é um cereal (mesmo que tenha […]
Arroz: propriedades, valores nutricionais, calorias Talvez o cereal mais antigo que o homem conhece, o arroz é um alimento muito útil para o corpo graças às suas inúmeras propriedades, antes de mais nada a sua elevada digestibilidade e a capacidade de regular a flora intestinal. Vamos descobrir melhor. > […]
Resiliência Às vezes não choramos por fraqueza, mas por sermos muito fortes Geralmente associamos o choro à fraqueza. Achamos que quando alguém chora, está fraco. Mas nem sempre é assim. O choro é uma expressão muito versátil que nos permite liberar muitos sentimentos e emoções. Então, às vezes, não choramos por causa da fraqueza, […]
Bem-estar A matriz de hábitos É assim que distinguir entre bons e maus hábitos e como criar bons hábitos de forma mais eficaz. "Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito. " Aristóteles. Recentemente, redescobri um dos meus autores […]
Diga-me "olá" e direi como você está Diz-se que não há uma segunda chance para causar uma boa primeira impressão. E a verdade é que somos muito bons em determinar se gostamos ou não de uma pessoa em segundos. Na verdade, só precisamos de um pouco de tempo para ter uma ideia da pessoa que está […]
Bem-estar Seja forte diante das críticas Seja forte diante das críticas Última atualização: 31 de julho de 2015Com as pedras que eles jogam em mim Eu construo minha força. Elvira TailorEnfrentamos críticas todos os dias. É uma coisa muito comum, mas a gente luta para se acostumar. As críticas […]
A maneira como andamos determina nossos pensamentos Quando estamos tristes, esse estado de espírito se reflete em nosso corpo por meio de uma série de mudanças sutis: a expressão de nosso rosto muda, os ombros caem, as costas se curvam ligeiramente e nossos movimentos são mais lentos. Da mesma forma, mesmo […]
Bem-estar A melhor solução nem sempre é a mais fácil A melhor solução nem sempre é a mais fácil Uma rota segura e conhecida nem sempre é a melhor solução. Claro, pode minimizar os riscos, mas também pode limitar nossas chances de aprender coisas novas e dar passos à frente que nos permitirão alcançar nosso […]
Alcachofra de Jerusalém: propriedades, valores nutricionais, calorias A alcachofra de Jerusalém é um alimento de baixa caloria com ação probiótica. Propriedades, valores nutricionais, calorias. Il tupinambos é o tubérculo da planta Helianthus tuberosus L., também conhecida como alcachofra de Jerusalém. Ao promover […]
Aumente a atenção: com um avental branco Às vezes, sem saber, quando sentimos deprimidos, a gente passa mais tempo nos vestindo bem e cuidando da nossa aparência assim para se sentir mais motivado. Mas ... uma simples mudança de vestido pode melhorar a atenção e processos cognitivo em geral? Alguns […]
Crescimento Pessoal O arquétipo do Amante Dentro de cada um de nós existem forças misteriosas e poderosas. Desenvolver o arquétipo do amante significa ser capaz de acessá-los e usá-los em nosso proveito. “Eu sou um amante extraordinário. Eu pratico muito sozinho. " Woody Allen Este é o terceiro […]
Bem-estar A tristeza não vai tomar conta da minha pessoa A tristeza não vai tomar conta da minha pessoa Última atualização: 14 de abril de 2020Ainda hoje acordei e a tristeza veio me dar bom dia. Às vezes não sei se é ansiedade, decepção ou espanto com o que está acontecendo ao meu redor. Eu não sei, mas às […]
A dieta roxo-azulada ALIMENTOS AZUIS-ROXOS: beringelas, radicchio, uvas pretas, bagas (groselha, amoras, framboesas, mirtilos ...), ameixas e figos. Propriedades dos vegetais azul-violeta Frutas e vegetais […]
Só Mayo, a maionese vegetariana sem ovo enfurece multinacional Unilever Produtos veganos, éticos e sustentáveis não atraem as multinacionais de forma alguma, especialmente quando corroem uma parte de seus lucros. Assim, as grandes empresas agroalimentares […]
Bem-estar 13 ideias para se reinventar e conquistar a felicidade 13 ideias para se reinventar e conquistar a felicidade Última atualização: 06 de fevereiro de 2016Às vezes a vida bate forte. Como o mais terrível dos furacões, vem arrastando e destruindo o que era nosso mundo. Quase parece que a felicidade saiu do controle.Outras […]
Relações Como recuperar uma ex-namorada: aqui está o que diz a psicologia Se você quer saber como reconquistar uma ex namorada quem te deixou, quem não te quer mais, ou quem sabe até quem está com outra pessoa, você acabou de vir ao lugar certo. Você provavelmente está em uma fase muito delicada de sua vida, caracterizada por […]
Consumo de fitosteróis e saúde Fitoesteróis: o que são e para que servem I fitoesteróis são compostos lipídicos vegetais com estrutura química muito semelhante ao colesterol e aos lipídeos de origem animal. Os […]
Crescimento Pessoal Minimalismo - o que é e por que pode fazer você mais feliz O que é minimalismo? Uma moda, uma tendência passageira, o credo de quem não aceita o nosso tempo? Não, o minimalismo é muito mais (na verdade, muito menos, devo dizer) e pode realmente nos deixar mais felizes. Neste artigo exploro esta filosofia de vida e […]
Pular exercício | Como isso é praticado? Músculos envolvidos, variantes, erros comuns Pelo escritor healthiergang , estudante de Farmácia. pular O salto é um tipo particular de corrida em que as passadas proporcionam um levantamento evidente dos joelhos em comparação com o movimento normal; por esta razão, é freqüentemente chamada de "corrida […]
Crescimento Pessoal Ser feliz com sua vida é possível Ser feliz com sua vida é possível Descobrir nosso momento interior nem sempre é fácil. E o primeiro obstáculo é não nos fazermos algumas perguntas simples com frequência suficiente para nos ajudar a avaliar nosso grau de satisfação com a vida que levamos.Última […]
Bem-estar Nos piores momentos eu estava sozinho Nos piores momentos eu estava sozinho Última atualização: 23 de outubro de 2015 Nos piores momentos eu estava sozinho. Tive a sensação de que todos haviam me dado as costas, pelo menos as pessoas ao meu redor. Nos bons momentos é fácil encontrar companhia, […]
Bem-estar A irremediável passagem do tempo A irremediável passagem do tempo Última atualização: 27 março 2015“Retorno às paisagens da infância. A pintura é feita na Romênia, no trem de Bucareste para Baia Mare, em uma manhã nevoenta de outono em 2012”. (Foto e comentário de Tamas Hajdu, Romênia […]
Bem-estar Um canto da alma: o lugar secreto das memórias Um canto da alma: o lugar secreto das memórias Última atualização: 22 setembro, 2015"As grandes loucuras deixam grandes lembranças..."- Dança VegaSeria bom, caro leitor, se você lesse essas palavras humildes ouvindo a voz inconfundível do Maestro Vecchioni […]
5 vieses cognitivos que limitam nosso potencial Gostamos de pensar que somos pessoas racionais, que a maioria de nossas decisões são feitas pesando os prós e os contras. Esse a crença nos dá uma sensação de segurança e nos conforta. Porém, no dia seguinte dia em que somos vítimas de distorções cognitivas. […]
Relações Você pode viver sem amigos? Você pode viver sem amigos? Você pode realmente viver sem amigos? Esse aspecto pode ter consequências em nossa saúde psicológica? Hoje em dia há muitas pessoas que passam os seus dias sem um contacto, uma palavra de conforto e a amizade de alguém. Falamos […]
Bem-estar Como lidar com a perda de um ente querido Como lidar com a perda de um ente querido Última atualização: 18 de janeiro de 2015As pessoas experimentam dor em todas as áreas de suas vidas, o sofrimento é a resposta a uma doença terminal ou à morte de alguém com quem muito se importam, seja uma pessoa […]
Auto-estima Exercícios de autoestima: 5 exercícios para ter autoestima Exercícios de autoestima ter auto-estima. Aqueles que se valorizam estão protegidos dos outros; ele usa uma couraça que ninguém pode penetrar.Henry Wadsworth Longfellow A autoestima é um dos nossos recursos internos mais importantes e determina profundamente […]
Emoções Valide as emoções dos outros Valide as emoções dos outros A validação emocional é um exercício que faz os outros se sentirem bem, mas apesar do baixo custo e dos benefícios que oferece, nem sempre o fazemos. Em muitos casos, porque não estamos cientes disso.Última atualização: 21 […]
Bem-estar Continuar ou quebrar? Continuar ou quebrar? Última atualização: 08 de outubro de 2015Dedicado a todas as pessoas que sofreram por amor até atingirem limites que nunca deveriam ser ultrapassados. Há muitos momentos na vida em que temos que decidir se continuamos ou interrompemos. […]
Proteína vegetal em pó: como escolher e contra-indicações As proteínas são substâncias que formam a estrutura do nosso corpo. Poderíamos imaginá-los como os tijolos que compõem uma casa que é metaforicamente nosso organismo. Essas proteínas, […]
Bem-estar Pratique o perdão Pratique o perdão Última atualização: 22 de janeiro de 2015O perdão é a liberação de limites autoimpostos e cânones de conduta destrutivos que nos prendem ao passado de forma insana. O perdão também libera raiva, medo, dor, ressentimento e outros sentimentos […]
Bem-estar Você pode mudar sua personalidade? Você pode mudar sua personalidade? Última atualização: 18 de fevereiro de 2017Costumamos pensar que "somos" de certa forma desde o nascimento e que essas características são impossíveis de mudar. Apesar disso, somos capazes de mudar certos traços de nossa […]
Drop Set & Pause Break | O que eles são? Como praticá-los? Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Drop Set & Pause Break: O que são? Il drop set (ou mesmo descascando) e o pausa pausa eles são 2 técnicas de treinamento que permitem aumentar a intensidade de uma determinada série. É importante afirmar […]
Emoções Regulação emocional em ambientes de saúde Regulação emocional em ambientes de saúde Os desafios que médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e todos os que trabalham no setor da saúde enfrentam todos os dias geram neles uma série de emoções que afetam sua saúde. É difícil ficar indiferente diante […]
Bem-estar 7 dicas para lidar com tempos difíceis 7 dicas para lidar com tempos difíceis Última atualização: 09 de dezembro de 2016Dicas úteis são um presente precioso que, em momentos difíceis, atinge seu valor máximo. Quem nunca passou por um daqueles momentos em que parece impossível encontrar uma […]
Bem-estar Distimia: uma tristeza incurável e uma ferida eterna Distimia: uma tristeza incurável e uma ferida eterna Última atualização: 31 de julho de 2015Uma pessoa que sofre de distimia não sente o imenso vazio típico da depressão, doença que provoca uma dor enorme, mas vive agarrado a um sofrimento que não compreende, […]
Bem-estar eu não sou uma princesa eu não sou uma princesa Última atualização: 02 de novembro de 2016Não sou princesa, porque não uso sapatilhas de cristal, mas sapatos manchados de lama para poder saltar nas poças pelo único motivo de gozar a minha liberdade. A liberdade de fazer o que […]
Relações União do casal apesar do passado União do casal apesar do passado Apesar das mágoas, decepções, lembranças, rotinas e mudanças que pontilham o presente, continuamos buscando o vínculo de um casal. Mas por que? Existe algo em nós que nos leva a procurá-lo? É genético, social ou ambos?Última […]
Bem-estar Obstáculos são uma boa oportunidade para crescer Obstáculos são uma boa oportunidade para crescer Última atualização: 06 de julho de 2015A pomba sente o ar como obstáculo, sem perceber que é a única coisa que lhe permite voar. Johann W. GoethePara crescer, você deve sempre superar os obstáculos da vida. […]
Emoções Sobrevivendo ao COVID-19 e à culpa Sobrevivendo ao COVID-19 e à culpa "Por que passei pelo Covid e meu familiar não?", "Por que mal tive sintomas enquanto outros estão morrendo?". Há muitas pessoas que estão começando a sofrer de síndrome do sobrevivente em conexão com a pandemia em andamento.Escrito […]
A árvore do problema: como se livrar das preocupações “Certa vez, um rico comerciante contratou um carpinteiro para reformar uma velha casa de fazenda. Como o comerciante era daquelas pessoas que gosta de ter tudo sob controle e temia que o trabalho não fosse bem feito, decidiu ficar um dia em casa para ver como […]
Bem-estar A ditadura do WhatsApp A ditadura do WhatsApp Última atualização: 22 setembro, 2016O WhatsApp se tornou um aplicativo muito influente em todo o mundo. Ele não apenas superou outros serviços de mensagens, que já estavam muito em voga, mas inaugurou uma nova era em que as relações […]
Baccalà alla Vicentina: propriedades nutricionais, papel na dieta e como cozinhar O que é isso A do bacalhau alla vicentina é uma preparação típica do seu país, da região do Vêneto e mais precisamente da província de Vicenza. […]
Como podemos garantir que as ofensas não nos prejudiquem? Pode ser que as ofensas não estejam na ordem do dia do seu dia-a-dia, mas a verdade é que mais cedo ou mais tarde todos nós fomos vítimas delas. Quase sempre vêm de pessoas que se comportam de maneira rude, ultrapassando os limites do respeito e que vêm nos […]
Relações Um relacionamento ruim pode literalmente partir seu coração O amor é uma das coisas mais bonitas que existe, porém, um relacionamento ruim é exatamente o contrário, pode se tornar um pesadelo. Na verdade, as pessoas envolvidas em um relacionamento conflituoso têm maior risco de sofrer de problemas cardíacos.Um relacionamento […]
Alimentos desintoxicantes, o que são? O consumo de certos alimentos pode ser útil para melhorar os aspectos fisiológicos mecanismos de purificação e desintoxicação do organismo. Obviamente, para que nosso corpo permaneça […]
Emoções Sentir-se amado é a única necessidade real Sentir-se amado é a única necessidade real A base do ser humano é, segundo Abraham Maslow, o amor. No entanto, só as pessoas autorrealizadas são capazes de oferecer o amor mais enriquecedor, baseado na empatia, no afeto saudável e no respeito.Última atualização: […]
Bem-estar Empatia canina: um poder de cura Empatia canina: um poder de cura Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 24 março 2022A ciência conseguiu provar algo que muitos já suspeitavam: a empatia canina. Cães se conectam com o estado emocional das pessoas […]
Bem-estar Gratidão: o ingrediente secreto Gratidão: o ingrediente secreto Última atualização: 07 de janeiro de 2016Há sempre dias melhores e outros piores, todos sabemos disso. Há momentos ou fases em que não se encontra o ritmo certo, temos muitas dúvidas ou estamos emocionalmente inativos ou […]
Algas espirulina, também adequadas para crianças? Quando você está falando suplementos para crianças, é necessário agir com a máxima cautela. As crianças estão mudando constantemente: desenvolvem vários metabolismos em […]
Hábitos Protegendo o meio ambiente: como contribuir? Protegendo o meio ambiente: como contribuir? Proteger o meio ambiente é um objetivo comum, pelo menos porque, de um ponto de vista puramente egoísta, não fazê-lo tem consequências que afetam a todos. Neste artigo propomos algumas medidas para colocar em prática […]
8 tipos de ioga: como escolher o certo para você O que é ioga? Yoga é uma forma de exercício que pode ser praticada em grupo ou individualmente. Diferentes tipos de ioga e exercícios são realizados para promover saúde e bem-estar. A ioga se concentra na respiração controlada e no relaxamento, embora […]
Viés egocêntrico: acreditar que o mundo gira em torno de nós Todos somos protagonistas do filme da nossa vida, mas não devemos cair no erro de pensar que o mundo é um simples pano de fundo, um cenário que deve mudar de acordo com os nossos desejos e necessidades. Esse pensamento, embora tentador e muito comum, é a fonte […]
frases e aforismos Frases de amizade: o melhor para celebrar seus amigos Isso, com muito mais 300 frases cuidadosamente selecionadas, é a coleção mais extensa, completa e profunda de frases de amizade que você encontrará. Poucas coisas têm um impacto tão grande na felicidade, profundidade e diversão na vida quanto as […]
Físico esculpido: exercícios diários Exercícios diários para obter um físico esculpido Neste artigo veremos os melhores exercícios diários para obter um físico tonificado e esculpido. A parte superior É bom treinar todos os grupos musculares do nosso corpo, alternando-os e inserindo alguns […]
Bem-estar Aprecie a beleza da vida, para poder suportar o feio Aprecie a beleza da vida, para poder suportar o feio Última atualização: 14 de janeiro de 2016Muitas vezes nos concentramos apenas nos erros que cometemos na vida e nos esquecemos de todas as coisas boas que experimentamos. A vida é cheia de bons momentos, […]
Seitan: propriedades, valores nutricionais, calorias Il seitan É um derivado da farinha de trigo que se obtém separando o glúten dos amidos e do farelo por meio de um processo de filtração com água quente. Vamos descobrir suas propriedades e valores nutricionais. > 1. O que é seitan > 2. Propriedades […]
Bem-estar Consciência plena: as melhores citações Consciência plena: as melhores citações Última atualização: 20 de junho de 2018As citações sobre a plena consciência (mindfulness) vêm principalmente do budismo, a doutrina filosófica e religiosa na qual esse conceito nasceu. A consciência plena também […]
Alimentos ricos em vitamina E, o que são o alimentos ricos em vitamina E, como espinafre e amêndoas, ajudam a combater o danos causados pelo envelhecimento e para prevenir algumas formas de câncer. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina E > Alimentos ricos em vitamina E > […]
Relações Como se recuperar de uma separação: psicologia e 4 dicas práticas Como se recuperar de uma separação? Como se recuperar de uma decepção no amor? Continue lendo e descubra tudo o que há para saber sobre o assunto. Um relacionamento que chega ao fim, talvez da pior maneira, não é uma experiência agradável de se viver […]
Medo de amar: por que você o sente e como eliminá-lo de sua vida Mesmo que todos nós desejemos amor, existeo medo de amar é algo que muitas vezes sentimos e nos impede de ser felizes. Por que você tenta? Explicarei imediatamente e mostrarei como ganhar: Meça sua habilidade de amar (faça meu teste!). 8 boas razões pelas […]
Bem-estar Sem os erros do passado, a sabedoria do presente não existiria Sem os erros do passado, a sabedoria do presente não existiria Última atualização: 28 2015 agostoLá está você, novamente se preocupando e lamentando algo que aconteceu ou você fez. O discurso é sempre o mesmo, tedioso e repetitivo, você se culpa pelos […]
Bem-estar Curando feridas emocionais: 9 caminhos Curando feridas emocionais: 9 caminhos Algumas feridas emocionais curam, mas outras podem ressurgir quando menos esperamos. Cuidar dele é essencial.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Todos nós temos que enfrentar situações que devemos particularmente […]
Bem-estar Qual é a relação entre emoções negativas e dor crônica? Qual é a relação entre emoções negativas e dor crônica? Última atualização: 18 de maio de 2017Parece difícil não vincular a dor ao sofrimento emocional, não é? Quem nunca bateu o joelho e ficou bravo na mesa por atrapalhar? Além da raiva, também […]
Você odeia segundas-feiras? Talvez não tanto quanto você pensa Quando o fim de semana terminar e tivermos diante de uma longa semana de trabalho não é difícil entender porque o a maioria de nós odeia segundas-feiras. Tuttavia, um estudo muito curioso realizado nos EUA nos oferece uma nova perspectiva na "segunda-feira" […]
Felicidade Como virar a página e começar uma nova vida Você decidiu voltare pagina? Neste artigo, descobrimos como. Hoje é apenas um dia normal de todos os dias que virão, mas o que você fará em todos os dias que virão depende do que fizer hoje.Ernest Hemingway Mudar de página na vida nunca é fácil, […]
Como se socializar? O exercício ajuda a socializar Como se socializar? Os tempos mudaram. Recuando alguns anos, quando o uso de videogames ainda era cuidadoso e os smartphones não existiam, uma porta de garagem e uma bola bastavam para […]
Criatividade: 5 técnicas para aprimorá-la Todos nós somos criativos de uma forma ou de outra. Só isso às vezes não sabemos como capacitar o nosso criatividade para atingir nossos objetivos. Embora no campo da originalidade existem muitas técnicas que podem ser aplicadas para aumentar o nosso criatividade, […]
Trabalho Habilidades profissionais que devemos ter Habilidades profissionais que devemos ter Algumas habilidades são essenciais para encontrar trabalho e fazer carreira. Vamos descobrir quais são as habilidades mais importantes no local de trabalho. Última atualização: 17 de julho de 2020Cada um de nós faz […]
Emoções Ataques de raiva: a estratégia de 3 horas Ataques de raiva: a estratégia de 3 horas A maturidade emocional não é uma consequência natural do passar dos anos. Uma coisa muito comum ainda é ver um adulto lutando contra as explosões, aquela sensação de frustração que irrompe quando as coisas ou […]
Pressão na gravidez Pressão alta na gravidez - Baixa pressão arterial na gravidez A pressão arterial tende a diminuir significativa e progressivamente durante os primeiros meses de gravidez, para então se estabilizar e aumentar lentamente até os níveis pré-gravidez no último […]
Meios-terra romenos Sinônimos O exercício meio deadlift romeno também é conhecido como meio deadlift romeno, levantamento terra romeno, levantamento terra romeno, levantamento terra romeno. Tipo de exercício O meio deadlift romeno é um exercício multiarticular / acessório Variantes Hiperextensões Iperestensioni […]
Emoções Sentindo-se um fracasso: uma emoção dolorosa Sentindo-se um fracasso: uma emoção dolorosa Quem nunca experimentou a sensação de fracasso? Já aconteceu com todo mundo se sentir um fracasso em algum momento de sua vida. Última atualização: 20 de julho de 2019Quem não falhou pelo menos uma vez […]
Caminhar acompanhado é bom para você e ajuda a resolver conflitos Caminhar é bom para você. Uma caminhada ajuda a regenerar o cérebro, alivia a dor, o estresse e melhora a memória. De fato, alguns grandes filósofos do passado estavam cientes do poder criativo associado ao caminhar, então alguns, como Jean-Jacques Rousseau […]
Emoções Ansiedade de palco e medo de cometer um erro Ansiedade de palco e medo de cometer um erro Em que consistem a ansiedade do palco e o medo de cometer erros? Quando eles se manifestam? O que podemos fazer se o medo nos paralisa? Falamos sobre isso neste artigo!Última atualização: 26 de outubro de 2020A ansiedade […]
Bem-estar Dor: uma oportunidade de crescer como pessoa Dor: uma oportunidade de crescer como pessoa Última atualização: 17 setembro, 2017Às vezes a vida nos machuca... e às vezes bate tão forte que voltar parece difícil. E está certo quando vivemos umexperiência doloroso que nos sentimos de alguma forma empurrados […]
Eliminando dúvidas: um negócio hercúleo Uma certa quantidade de pensamento crítico não faz mal ninguém. No entanto, às vezes eu dúvidas eles nos fazem tomar decisões ruins ou, pior ainda, nós condenar à imobilidade total. Obviamente, a incapacidade de se familiarizar com certeza o que uma determinada […]
Relações O papel da família nos vícios O papel da família nos vícios As famílias que alimentam o vício de um membro promovem comportamentos e dinâmicas que visam ocultar ou negar o problema. Estas são famílias disfuncionais e muitas vezes profundamente infelizes.Última atualização: 06 setembro, […]
Antidepressivos naturais: o que são? O que são eles? Os antidepressivos naturais constituem um vasto grupo de substâncias de origem natural, capazes de exercer atividades antidepressivas e reguladoras do humor. Essas atividades são realizadas centralmente por meio de vários mecanismos de ação. […]
Fileiras com barra de apoio inclinada Sinônimos O exercício de remo com barra inclinada de preensão também é conhecido como remador com barra, remador, remo com barra, remo Tipo de exercício O remo com barra pronada é um exercício multiarticular / acessório Variantes Máquina […]
Dormir e Insônia Falta de sono: como isso afeta o cérebro A falta de sono afeta o cérebro e pode causar de tudo, desde demência até obesidade, doenças metabólicas e até, em casos extremos, a morte. Na vida cotidiana, a privação de sono ocorre ao desacelerar nossa reação aos estímulos ambientais, altera nossas […]
Comunicação 5 truques para se conectar com as pessoas que você acabou de conhecer Às vezes é difícil se conectar com alguém, especialmente quando se trata de alguém que você acabou de conhecer. No entanto, muito do sucesso que você terá na vida dependerá de suas habilidades de comunicação e de se conectar com outras pessoas. Na verdade, […]
Receitas de baixo custo: arroz e lentilhas Depois de um dia agitado de trabalho, a caminho de casa, nós, pais, muitas vezes pensamos sobre o que poderíamos preparar para o jantar, algo rápido, que também nos permite prestar […]
Relações Estar em desacordo, mas em harmonia Estar em desacordo, mas em harmonia Ter opiniões diferentes sobre um assunto é normal. Por isso é um prazer ter pessoas com as quais podemos discordar em algo sem que essa discordância esgote o relacionamento.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Relações Terapia de casais - como funciona? Os problemas de relacionamento são atualmente uma das principais causas que levam as pessoas ao consultório do psicólogo. Não é estranho se considerarmos, por exemplo, que na Espanha a cada 4 casamentos falham três. Na verdade, os problemas do casal não […]
Pulôver de guiador | Fazendo o exercício na academia Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Pulôver com Guiador Eu certamente me exercito muito fascinante e cenográfico mas como fazer isso com segurança? Que grupos […]
Bem-estar Os excessos escondem nossos vazios Os excessos escondem nossos vazios Última atualização: 07 de maio de 2018Nossas lacunas emocionais nos lembram que há algo que não podemos preencher, o que está nos causando instabilidade e frustração. Podemos tentar preencher esse vazio com excessos, bebendo […]
Açaí: onde encontrá-los e como levá-los Salugea Como outras frutas conhecidas como antioxidantes poderosos, como goji berries ou Aronia, as bagas de Açaí também fazem parte da categoria de "superfrutas" em virtude de sua herança nutricional particularmente rica e propriedades benéficas para […]
Boom de veganos e vegetarianos na China para combater a poluição Veganos e vegetarianos. Em seu país eles representam 6% da população. Em O Reino Unido pode se tornar mais de 50% da população em 2020. E na China? Embora a população aqui tradicionalmente […]
Dieta e diabetes: generalidades e carboidratos Introdução A dieta rica em diabetes é uma dieta indicada para restaurar ou manter o equilíbrio de açúcar no sangue; Comecemos imediatamente dizendo […]
Variedades e propriedades de maçã Eles estão entre os mais comuns e talvez por isso os mais negligenciados frutos tidos como certos: o maçãs, sempre presente em nossas mesas, principalmente nas estações frias quando […]
De dieta sim, mas com um sorriso É possível seguir um programa de perda de peso mantendo o bom humor? Sim. De fato, deve. Palavra de Alain Mességué, um dos mais famosos fitoterapeutas, dono de um centro de bem-estar no Ticino, na margem norte do Lago Maggiore. No seu último livro, explica […]
Suplementos e esportes, uma combinação inseparável? A: "Doutor, comecei a praticar esportes, vou precisar de alguns suplementos." B: "Que tipo de esporte você pratica?" A: "Vou correr meia hora no domingo de manhã" Essa conversa hipotética […]
Bem-estar O luxo de ficar em silêncio O luxo de ficar em silêncio Última atualização: 07 de abril de 2020Talvez a ideia de que ficar calado pode se tornar um luxo nunca nos tenha ocorrido. Algo que poucos podem desfrutar, aqueles que conseguem fugir da rotina que nos impede de ter tempo para nós […]
Muita informação limita a compreensão Às vezes, acreditamos que quanto mais informações oferecemos, nosso interlocutor e este nos entenderá melhor, porém, as coisas não são exatamente assim. Compartilhado demais informação não o torna mais eficaz, mas pode até causar confusão. Essa ideia […]
10 coisas que você tem que abrir mão para ser feliz Muitas vezes, a causa da infelicidade está em nossa compreensão do mundo e, acima de tudo, em todas as coisas a que nos agarramos. O apego excessivo nos causa dor, estresse e sofrimento, mas geralmente não percebemos, então, em vez de praticar o desapego, nos […]
Felicidade: 10 dicas para saborear o dia a dia Não há fórmula mágica lá garantir o felicidade. Cada um de devemos procurar sua fórmula pessoal, adicionando e removendo ingredientes assim como você faz na cozinha para encontrar seu sabor favorito. Contudo, existem algumas atividades que podem tornar […]
Dia dos Namorados: 10 doces para fazer com o coração (#recipes) A Dia dos Namorados não se esqueça de impressionar a pessoa do seu coração com um sobremesa glutão. Dê ou ofereça um torta e bolinhos feito em casa é um gesto muito bem-vindo. Prepare os deuses confeitaria com as próprias mãos para o seu ente querido […]
Energizantes naturais, alimentos contra a fadiga Você se sente cansado? Seu corpo está subjugado, o cansaço o assalta e você está apático? Nesses momentos você pode reagir pedindo ajuda de remédios naturais. Na verdade, existem […]
Emoções Ficar triste sem ter problemas Ficar triste sem ter problemas Ter tudo para ser feliz: família, amigos, trabalho... No entanto, sentir uma tristeza constante, uma apatia que não faz o menor sentido. Por que ficamos deprimidos se não há deficiências significativas em nossa vida?Escrito e […]
Bem-estar Escolhemos nosso caminho Escolhemos nosso caminho Última atualização: 01 setembro, 2015Não posso contar nos dedos de uma mão todas as vezes que errei na vida. Nem sei quantas vezes não atingi as expectativas das pessoas ao meu redor. Na verdade, tenho que admitir que cheguei às […]
Bem-estar Os melhores momentos nunca são esquecidos Os melhores momentos nunca são esquecidos Última atualização: 09 setembro, 2016Os melhores momentos, mesmo que fugazes, nunca são esquecidos. Há amores cuja memória ainda nos encanta, graças a esses beijos apaixonados, essas carícias cheias de desejo e […]
Motivação Teorias motivacionais: o guia definitivo Você está procurando mais informações sobre teorias motivacionais? Você está perdido em uma miríade de nomes e não consegue descobrir quais são os principais? Bem, neste artigo irei apresentar a você quais são as teorias motivacionais mais importantes, […]
Relações A bolha do casal segundo Stan Tatkin A bolha do casal segundo Stan Tatkin Stan Tatkin cunhou o termo "bolha de casal". O conceito baseia-se em princípios que permitem construir relações de confiança e saudáveis.Última atualização: 31 março 2022Stan Tatkin é o psicólogo clínico que desenvolveu […]
Relações Levante a voz e peça para o outro não gritar Levante a voz e peça para o outro não gritar Gritar e pedir ao interlocutor que não levante a voz é uma contradição. Os gritos atacam e perturbam quem os recebe, mas ao mesmo tempo subtraem força e razão à fala de quem os utiliza.Última atualização: […]
A metáfora das duas árvores: Como ter sucesso e viver feliz Era uma vez um menino de dez anos, muito inteligente para a idade. Um dia, o garotinho vai visitar o avô, ele vai para sua casa com uma ideia clara: ele queria ter sucesso na vida e estava disposto a fazer o que fosse necessário para isso. Seu avô tinha sido […]
Piadina caseira com falafel de grão de bico Hoje apresentamos a versão caseira do piadina com falafel de grão de bico que geralmente podem ser comprados e degustados em bares étnicos. Desta forma, obterá um prato muito mais leve porque não será necessário fritar. Você vai preparar os dois em casa […]
Vitamina D em cogumelos Vitamina D A vitamina D é uma molécula essencial para o corpo. É considerado um pró-hormônio e exerce várias funções metabólicas: Aumento da mineralização óssea. Reabsorção renal aumentada de cálcio. Aumento da absorção intestinal de fósforo. […]
Resiliência 10 lições de vida que te deixarão mais forte A maior fonte de insatisfação não é a realidade, adversidade ou obstáculos, mas eles são nossas expectativas. Somos nossos piores inimigos porque quando nossas expectativas são muito altas e não corresponder à realidade, corremos o risco de sermos sobrecarregados. […]
Bem-estar Você pode parar de sofrer? Você pode parar de sofrer? Última atualização: 21 março 2015Certamente as pessoas sofrem, estão doentes, estão feridas...Cada pessoa, com base em seu próprio padrão de valores em relação à vida, aos relacionamentos e ao mundo, decide como se comportar […]
Pedômetro: Contar seus passos faz diferença? Em uma palavra: sim. Se a palavra "pedômetro" o assombra todos os dias, fique tranquilo, pois você não é o único. Os pés que tremem para seguir em frente, a emoção de buscar um novo objetivo, ou o terror com a ideia de ter que inserir mais 5000 passos em […]
Bem-estar Mães e filhas: o vínculo que cura, o vínculo que fere Mães e filhas: o vínculo que cura, o vínculo que fere Última atualização: 13 de outubro de 2015Nossas células se dividiram e se desenvolveram ao ritmo de seu batimento cardíaco: nossa pele, nosso cabelo, nosso coração, nossos pulmões e nossos ossos eram […]
Bem-estar Fada Madrinha troca por uma vassoura Fada Madrinha troca por uma vassoura Última atualização: 03 de julho de 2015Eu nego ser uma princesa. Nego minhas roupas, meus cachos de ouro e minhas joias.Odeio meu castelo encantado, minha solidão sombria.Eu nego minha prisão de cristal. Minha torre, minha […]
O pior conselho que eles podem lhe dar é "seja você mesmo" Um dos conselhos mais comuns e também o que mais pode causar danos é: "seja você mesmo". Muitas pessoas tiveram sucesso sendo elas mesmas, mas muitas outras falharam ou tiveram problemas sérios. Embora possa parecer uma contradição e muitos possam discordar, […]
Dieta vegana: 5 receitas fáceis para começar Cozinhar sem leite, ovos e derivados animais de todos os tipos pode inicialmente representar um pequeno desafio para quem decide escolhernutrição vegana. No entanto, existem muitos receitas muito simples de preparar, além de saboroso. Sem contar que já existem […]
Relações Como falar com adolescentes sobre sexo Como falar com adolescentes sobre sexo Última atualização: 15 setembro, 2022Falar sobre sexo com um adolescente é uma questão delicada, mas necessária. Para os educadores, especialmente os pais, pode ser aterrorizante. No entanto, o que realmente incomoda […]
Crescimento Pessoal Crise Existencial: Vendo Além do Sofrimento Crise Existencial: Vendo Além do Sofrimento As crises existenciais também são oportunidades para entrar em contato com o mais profundo de nós mesmos e para implementar um processo de metamorfose que nos permite encontrar nosso caminho.Última atualização: […]
Bem-estar Quem enfrenta a adversidade merece força Quem enfrenta a adversidade merece força Última atualização: 21 de julho de 2016A vida dá seus golpes em várias ocasiões e, às vezes, o faz com toda a força possível: quase parece nos colocar no olho de um ciclone muito poderoso e infinito que abala nosso […]
Com que idade a inteligência atinge seu pico Por anos, pensou-se que há um momento de esplendor e inteligência cognitiva máxima em que somos capazes de revelar nosso lado mais criativo. É realmente assim? Existe uma fase em que você atinge o auge em termos de habilidades cognitivas? E o que acontece […]
Exercícios de respiração | As técnicas básicas Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Exercícios de respiração: técnicas básicas Respirar é uma das ações mais importantes e, ao mesmo tempo, mais negligenciadas que realizamos todos os […]
Omega 6: benefícios, contra-indicações, onde são encontrados o omega 6 são ácidos graxos poliinsaturados essenciais úteis para a correta funcionalidade de todos os tecidos e para ele Desenvolvimento do cérebro. Vamos descobrir melhor. > O que são ômega 6s > Para que servem > Onde os ômega 6 são encontrados > […]
Relações Como iniciar uma conversa com uma garota: 8 dicas Socializar pessoalmente hoje em dia está cada vez mais difícil: descubra conosco como iniciar uma conversa com uma garota! Nós já havíamos conversado sobre os melhores tópicos para conversar com uma garota. Hoje vamos falar sobre o primeiro passo: […]
A dieta sem glúten É a intolerância alimentar mais comum, embora nem sempre seja conhecida. De acordo com as estimativas do Instituto Superior de Saúde, celíacos no país são na verdade cerca de 600 mil, mas apenas 183 mil aqueles que sabem que são, porque os sintomas muitas […]
Emoções O tempo não cura todas as feridas O tempo não cura todas as feridas O tempo pode curar todas as feridas? Diz-se que este é geralmente o caso. Neste artigo iremos ver o que é verdadeiro e falso nesta afirmação e quais são as consequências para quem a apoia.Última atualização: 10 2021 agostoHá […]
Bem-estar Encontre sua criança interior e cuide dela Encontre sua criança interior e cuide dela Última atualização: 18 2015 agostoCrescer e tornar-se adulto não é apenas acumular anos ou ver as rugas aparecerem no rosto, dia após dia. Crescer significa saber amadurecer com o tempo, preservando as coisas positivas […]
Auto-estima Dignidade é a linguagem da autoestima Dignidade é a linguagem da autoestima Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A dignidade não é fruto do orgulho, é um bem precioso que não podemos dar aos outros ou perder levianamente. Dignidade […]
Como a pressão é medida? Existem muitos aparelhos para medir a pressão arterial e entre eles o mais tradicional e confiável é o esfigmomanômetro, inventado em 1896 por Scipione Riva-Rocci da cidade. Hoje existem inúmeros instrumentos eletrônicos no mercado que permitem uma detecção […]
Bem-estar Monstros não existem: isso é verdade? Monstros não existem: isso é verdade? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Quando crianças, eles nos convenceram de que monstros só existem em contos de fadas. Ninguém nunca nos disse que, na realidade, […]
Alongamentos paralelos Sinônimos O exercício de alongamento paralelo também é conhecido como mergulho, flexão paralela, impulso paralelo Tipo de exercício O alongamento paralelo é um exercício multi-articular / acessório Variantes Prensa de banco reclinada […]
Antioxidantes naturais: como reconhecê-los Você sabe por que a polpa da maçã escurece em contato com o ar? Devido a um fenômeno chamado oxidação e é o mesmo fenômeno que causa o marrom da prata, o escurecimento das alcachofras […]
Bem-estar Somos o que nossa mente pensa? Somos o que nossa mente pensa? Última atualização: 10 de janeiro de 2017Depois do sucesso do livro “Somos o que comemos”, hoje apresentamos uma versão mais psicológica: “somos o que pensamos”. Um título indubitavelmente intuitivo, que nos convida […]
Vanádio: propriedades, benefícios, curiosidades Il vanádio é um elemento químico indispensável para crescimento ósseo, dentes e cartilagens. Útil em caso de diabetes e cocho, está presente em óleos vegetais, incluindo azeite. Vamos descobrir melhor. > O que é vanádio > Propriedades e benefícios > […]
Tofu: propriedades, valores nutricionais, calorias O tofu é um alimento sem colesterol e rico em vitaminas, obtido a partir da transformação e processamento do leite de soja. Quais são as propriedades? Quantas calorias tem o tofu e quais são seus valores nutricionais? O tofu é um produto […]
Crescimento Pessoal Você sabe onde sua vida começa? Só quando estamos dispostos a sair da nossa zona de conforto é que recuperamos a nossa auto-estima, mas sobretudo começamos a viver de verdade. "Sua vida começa onde termina sua zona de conforto." Neal Donald Walsch. Isso mesmo, se você quiser superar o […]
Relações Respire fundo e fique quieto Respire fundo e fique quieto Um tema com nuances interessantes e aspectos curiosos que podem ser de grande ajuda no dia a dia. Convidamos você a aprofundar os muitos aspectos do silêncio e a arte de manter o silêncio.Última atualização: 09 março 2022Dizem […]
Vitamina C: natural ou sintética? generalidade Do ponto de vista químico e funcional, não há diferença entre a vitamina C natural e a obtida sinteticamente. […]
Chicória e chicória Diferença entre chicória e chicória Chicory é uma planta da família Composite ou Asteraceae, botanicamente classificado como Cichorium Intybus. Existem muitas variedades de chicória, […]
Puxe para baixo | Como isso é feito? Músculos envolvidos, erros e variantes Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Puxar para baixo: notas anatômicas La músculos das costas é um dos maiores do corpo e é composto por inúmeros músculos, sendo os principais: ? grande dorsal; ? redondo pequeno e grande; ? infraspinatus; ? […]
Relações Superando uma separação: quando esquecer parece impossível Superando uma separação: quando esquecer parece impossível Esquecer uma pessoa não é nada fácil, especialmente quando a separação não depende de nós. Neste artigo falaremos sobre os motivos que levam algumas pessoas a permanecerem presas ao fantasma de […]
Bem-estar Antes de tudo, ame-se Antes de tudo, ame-se Última atualização: 23 de janeiro de 2015Você se esforça para agradar os outros e sente que eles não apreciam isso tão bem quanto deveriam? Se é um problema constante em sua vida, talvez seja hora de reavaliar as coisas.Ajudar os outros […]
Resultados e objetivos do procedimento: como aplicá-los na vida cotidiana Quantas vezes você já ouviu falar que é importante ter objetivos na vida? Na verdade, talvez um dia você tenha decidido se arriscar: pegou papel e caneta para escrever o seu, mas com o tempo você os esqueceu, relegou-os à memória. Bem, a boa (ou má) notícia […]
Sementes de girassol, propriedades e como usá-las O girassol (Helianthus annuus) é uma planta anual pertencente à família Asteraceae. Dele derivam frutos comestíveis, indevidamente chamados de sementes, que, uma vez secos, […]
Esgotamento emocional: o que você não expressa machuca Acontecimentos imprevistos de última hora, compromissos diários, tensões, frustrações, tristezas, raiva e sensação de desamparo… Somos um caleidoscópio de emoções. No entanto, gota a gota o "vaso de emoções" está se enchendo. Quando não temos certeza […]
Bem-estar Situações que nos roubam a energia emocional Situações que nos roubam a energia emocional Última atualização: 04 2020 agostoTodos nós vivemos em situações que roubam nossa energia emocional. São episódios que, de uma forma ou de outra, nos oprimem. Depois de tê-los experimentado, de fato, temos […]
Felicidade 4 paus que você tem nas rodas que arruinam sua vida 4 baquetas que tens nas rodas e que te impedem de avançar. A verdadeira casa do homem não é uma casa, é a estrada. A própria vida é uma viagem a pé.Bruce Chatwin Quando você não consegue prosseguir em seu próprio caminho, costuma-se dizer que […]
Trabalho O que é Work Burnout? Burnout literalmente significa "Queimado", "derretido", é uma reação de exaustão psicoemocional às cargas excessivas de trabalho, físicas mas sobretudo psicológicas. É uma doença que atinge principalmente as categorias laborais em que […]
O abc da musculação: os fundamentos Uma primeira distinção geralmente usada para fazer em uma sessão de treinamento é aquela comumente feita entre exercícios básicos ou fundamentais e exercícios complementares […]
Bem-estar O oposto do amor não é o ódio, mas o medo O oposto do amor não é o ódio, mas o medo Última atualização: 20 de novembro de 2015“Amor sem medida, sem limites, sem complicações, sem permissão, sem coragem, sem conselho, sem dúvidas, sem preço, sem cuidado, sem nada. Não tenha medo de amar, você […]
Emoções O lado negro da inteligência emocional O lado negro da inteligência emocional A inteligência emocional é um conceito relativamente moderno. Estudado e apreciado desde os últimos anos, hoje queremos investigar seu lado mais sombrio.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022O conceito de inteligência […]
Alimentos que contêm ferro O ferro é um mineral indispensável porque é uma parte fundamental hemoglobina. Pode ser encontrado em carnes e legumes, mas também em vegetais de folhas escuras e especiarias. Vamos descobrir os alimentos que o contêm. > 1. Propriedades e benefícios do […]
Running Fasting | Isso realmente perde peso? Do escritor healthiergang, com especialização em Medicina e Cirurgia. Corra em jejum O verão está chegando e com ele todos sentimos a necessidade de entrar em forma. Então, vamos nos livrar de revistas de fitness e artigos improváveis sobre a eficácia […]
Alimentos que esvaziam pernas e tornozelos Uma sensação de inchaço e peso nas pernas. E então dor, formigamento e cãibras nas panturrilhas e tornozelos. Eles são os sinos de alarme que sinalizam o distúrbios da circulação venosa.Ecco quais alimentos trazer para a mesa para neutralizar pernas e […]
Se os alienígenas viessem: o que aconteceria? Em 28 de outubro de 1938, Orson Wells aterrorizou os norte-americanos com uma transmissão de rádio em que lhes dizia que seu país estava sendo invadido por alienígenas. Como podemos imaginar, a população entrou em pânico e realmente acreditou que estava […]
Ganoderma: depois de quanto tempo os primeiros benefícios? Premissa O cogumelo Ganoderma precisa de tempo para agir em seu corpo. A micoterapia não é uma disciplina para quem quer ter tudo imediatamente. Ganoderma é um cogumelo poderoso. Potente […]
Emoções Desenvolver tolerância à frustração Desenvolver tolerância à frustração Quando você não trabalha em estratégias para desenvolver tolerância à frustração, pode cair em situações prejudiciais.Última atualização: 16 setembro, 2021A frustração é uma emoção conhecida por todos. Embora […]
Substitutos de arroz branco Il arroz branco, o que é comumente encontrado em muitas variedades em todos os supermercados, é um alimento muito popular. Possui várias características que o tornam um alimento precioso para quem tem intolerâncias alimentares ou dificuldades digestivas, […]
Menu de Páscoa vegetariano e vegano: do aperitivo à sobremesa La Páscoa abordagens e é hora de pensar sobre o que preparar para o almoço. Para este dia de comemoração é possível escolher várias receitas vegetarianas, pratos livres de crueldade que eles se casam com o verdadeiro significado da Páscoa, o dia simbólico […]
Pessoas arrogantes: o orgulho que surge da ignorância e da insegurança Todo mundo que se sente confortável com uma pessoa arrogante, levante a mão. Se fizéssemos essa pergunta a um grupo de 10, 100 ou 1000 pessoas, não deveria nos surpreender que ninguém levantasse a mão.A maioria das pessoas não gosta de pessoas arrogantes, […]
Você cria conflitos ou encontra soluções? Ninguém gostaria de viver eu conflitos. De qualquer forma, todos nós encontramos alguns em algum momento da vida. Mas a educação não nos ensinou a enfrentar essas situações, mesmo que seja uma das poucas certezas que temos na vida. No entanto, o fato […]
Crunch abdominal no chão | Execução, Variações e Problemas Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Abdominal Crunch no chão 1-2-3-4-5-6 .. existem todos os 6 verificadores do "tartaruga”.. e depois para a praia. A […]
Bolachas caseiras: 10 receitas caseiras (mais uma) Você já tentou fazer biscoitos em casa? I biscoitos caseiros não conterão gorduras hidrogenadas e óleos vegetais de origem duvidosa, comoazeite de dendê. Ao preparar seus biscoitos caseiros, você pode controlar facilmente a quantidade de sal a ser usada. Recentemente, […]
Adoçar sem se machucar Vamos descobrir quais tipos de açúcar são ruins e como substituí-los por adoçantes naturais. O inimigo do organismo: açúcar branco Vamos destacar imediatamente algo […]
Piquenique: quando o fast food se torna vegano e sem crueldade Encontre um lugar barato onde comer boa comida vegana nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente se você estiver em um cidade tão famosa por sua carne, e em que seu consumo está tão enraizado, como bons ares. Mas Picnic, o primeiro fast food vegano inaugurado […]
Bem-estar O que os outros pensam de você é a realidade deles, não a sua O que os outros pensam de você é a realidade deles, não a sua Última atualização: 23 2015 agostoO que os outros pensam de você é a realidade deles, não a sua. Eles sabem seu nome, mas não sua história, eles não usaram suas roupas, nem andaram em seus […]
Exercícios para a parte interna da coxa | Os 2 melhores que você deve conhecer Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Exercícios para a parte interna da coxa Os músculos que constituem os membros inferiores são muito numerosos; Por causa disso são inúmeros exercícios voltados para o seu treinamento. Dentro da academia, na […]
Bem-estar Desprezo: uma arma perigosa para a psique Desprezo: uma arma perigosa para a psique Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O desprezo muitas vezes assume a forma de palavras que ferem e desmoralizam. Também pode ser um gesto, a posição dos […]
Crescimento Pessoal Perseverança é a chave para o sucesso Perseverança é a chave para o sucesso Sem perseverança, a capacidade de crescer e melhorar como pessoa é marcadamente limitada, assim como a possibilidade de sucesso, riqueza e felicidade.Última atualização: 03 de junho de 2019Faça o que fizer na vida, […]
Crescimento Pessoal A legging do Karma A legging do Karma "Karma" é um termo que usamos diariamente, mas talvez não conheçamos totalmente seu significado, origem e as 12 leis que o regem.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 27 de janeiro de 2022Dentro de tradições […]
Hábitos Começar Não há segredo para atingir seus objetivos. Tudo que você precisa fazer é começar. “Não espere, o momento perfeito nunca vai chegar. Comece com as ferramentas que você tem à sua disposição. Melhores condições surgirão ao longo do caminho. Apenas […]
Relações Amigos narcisistas que não se importam com os outros Amigos narcisistas que não se importam com os outros Amigos narcisistas sempre têm uma desculpa quando nos decepcionam. Eles nos falam sobre seus problemas, mas raramente estão interessados em como nos sentimos. Eles são viciados e egoístas, mas muitas […]
Bem-estar O que tem que crescer vai crescer O que tem que crescer vai crescer Última atualização: 10 de outubro de 2016Hoje decidi dar um descanso ao meu coração para deixar fluir os acontecimentos, para que cresça o que pode crescer. Talvez é hora de não conter muito minhas emoções, mas de permitir […]
O que você nunca deve fazer pelos outros “Um dia, um homem encontrou um casulo de borboleta em seu caminho e o trouxe para casa para protegê-lo. Ele o colocou em um lugar seguro, mas logo percebeu que havia um pequeno orifício na superfície, olhou mais de perto e viu que a pequena borboleta estava […]
Ginseng para esportes: como e quando tomá-lo Dizem que revive todo o sistema nervoso e é benéfico ao nível neuroendócrino e cardiovascular. Eles dizem que você irradia seu corpo com energia. Não Aqui estão os efeitos positivos […]
Bem-estar Chorar é como um abraço Chorar é como um abraço Última atualização: 23 março 2015Há uma coisa na minha vida que sempre me fez pensar quem eu realmente sou. O fato é que sempre que algo ruim acontecia comigo, ao contrário de muitas pessoas, era impossível para mim derramar uma […]
Bem-estar Ser tímido não significa ser sem graça Ser tímido não significa ser sem graça Última atualização: 23 de novembro de 2015Todos nós já fomos tímidos em algum momento de nossa vida. A timidez, no entanto, não é uma patologia e, na maioria dos casos, nem é um grande problema.Mais do que qualquer […]
Alimentos ácidos e alcalinos, como manter o pH correto: a dieta antiácida Manter o precioso equilíbrio ácido-base é essencial.Cappuccino e brioche? Não, obrigado. O pequeno-almoço da aldeia não é nada "doce" como se pensa. Na verdade, é um pouco azedo. Na verdade, acidificante. Porque leite, café e açúcares simples mudam o […]
Queijos sem lactose: são "sem lactose" por natureza Alguns formaggi eles são naturalmente sem lactose e, portanto, você pode consumi-los com confiança, mesmo que seja intolerante ao açúcar do leite. Estamos falando de Parmigiano Reggiano, Grana Padano e Gorgonzola.«A fermentação ocorre na primeira fase do […]
Com que idade nos sentimos mais insatisfeitos com a vida? Um alto nível de satisfação com a vida tem sido associado a um menor risco de desenvolver doenças e sofrer de transtornos mentais, bem como a um maior índice de felicidade. Obviamente, é um conceito muito subjetivo, uma vez que a "satisfação" depende muito […]
Bem-estar Em um mundo onde nada é certo, tudo é possível Em um mundo onde nada é certo, tudo é possível Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Viemos a este mundo com a inocência de quem nada sabe e espera tudo. Nossos pais são aqueles que nos orientam […]
Bem-estar Uma solidão digna é melhor do que um relacionamento incompleto Uma solidão digna é melhor do que um relacionamento incompleto Última atualização: 15 de dezembro de 2015Temos medo da solidão, todos nós, homens e mulheres, mas não esqueçamos que muitas vezes não é apenas necessário, também é terapêutico. Estar […]
Vitamina D e outras vitaminas para a primavera Primavera doce e amarga Se você chegar no fim de semana, ou mesmo antes, no final do dia exausto e oprimido pela exaustão física, se o seu pensamentos rodopiam na cabeça sem encontrar […]
Algas verdes: propriedades, uso e contra-indicações Algas verdes, ricos em ômega 3, vitaminas A e B, estimulam a tireoide ao ativar o metabolismo e também são úteis para talassoterapia. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas verdes > 2. Propriedades e benefícios > 3. Contra-indicações de […]
Ovos: descrição, valores nutricionais, frescor Os ovos são alimentos ricos em ferro e proteínas de alta qualidade, livres de carboidratos, cálcio e vitamina C. Vamos descobrir mais sobre os valores nutricionais e como reconhecer seu frescor. > 1. O que são ovos > 2. Valores nutricionais dos […]
Salada de arroz: 10 receitas saudáveis e fáceis de preparar O salada de arroz é um prato que não pode faltar na mesa de verão, tanto ao almoço como ao jantar, na praia ou durante uma viagem, mas também como lanche para levar para o escritório. Como você bem sabe, a salada de arroz é muito versátil no preparo, pois […]
Dieta holoproteica Lipoaspiração alimentar A dieta holoproteica® é uma estratégia alimentar já citada de "Lipoaspiração Alimentar", apelido certamente de grande efeito (lipoaspiração = emagrecimento […]
Pontos cegos psicológicos: o que você não sabe sobre si mesmo o enfraquece "Não acredite em tudo que você pensa. Pensamentos são apenas isso - pensamentos ”, disse Allan Lokos. Mas muitas vezes assumimos que nossos pensamentos são a realidade, que nossos valores são os mais elevados e nossas crenças, a verdade absoluta. É a nossa […]
Ansiedade Respirando com o diafragma: uma técnica para controlar a ansiedade Il ritmo de vida agitado, estresse, roupa muito justa, pressa, falta de conhecimento sobre o funcionamento do corpo, falta de exercício físico ... são todos fatores que se entrelaçam e afetam a nossa respiração fazendo com que ela seja caracterizada por um […]
Crescimento Pessoal Não antecipe o futuro, mas construa-o todos os dias Não antecipe o futuro, mas construa-o todos os dias Antecipar eventos que ainda não ocorreram é uma forma comum de sofrimento. Em vez disso, devemos nos comprometer a transformar nosso presente; afinal, oportunidades reais são criadas aqui e agora.Escrito e […]
A dieta do mês de junho De morangos a cerejas, de nêsperas a damascos, de pêssegos a melões:a oferta se torna mais variada a cada dia. Tudo a favor da figura e da saúde."A frutas vermelhas são ricas em antocianinas, que tonificam as paredes dos vasos sanguíneos, aqueles carotenos […]
Bem-estar Mindfulness para crianças: aprendendo a gerenciar emoções Mindfulness para crianças: aprendendo a gerenciar emoções Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Mindfulness para crianças nos oferece uma série de possibilidades para melhorar sua atenção desde […]
Bem-estar 7 curiosidades sobre irmãos mais velhos 7 curiosidades sobre irmãos mais velhos Última atualização: 30 de janeiro de 2016Ter irmãos mais novos é algo que apenas irmãos e irmãs mais velhos podem entender. É uma das situações mais importantes que podem ser vivenciadas dentro da unidade familiar.Por […]
Alimentos orgânicos: um bom hábito desde a manhã Nutrição e saúde adequadas A nutrição adequada é a base de uma vida saudável. O que comemos tem um efeito importante em nosso bem-estar psicofísico. Mas o que significa "alimentação […]
Comunicação Você fala com seu cachorro? Um estudo mostra que ele te entende! Você já tirou sarro de alguém porque ele estava falando com seu cachorro?Você provavelmente também pensou que não era normal, afinal o animal pode não ter entendido. Enfim, todos aqueles que têm um amigo de quatro patas estão convencidos do contrário, […]
Crescimento Pessoal A linguagem nos ajuda a fazer as coisas acontecerem A linguagem nos ajuda a fazer as coisas acontecerem A linguagem nos ajuda a realizar nossos desejos porque tem o poder de mudar as coisas. Ela nos leva à ação e nos permite esclarecer quem somos, o que queremos e quais são nossos limites.Escrito e verificado […]
Espargos: 10 receitas para apreciá-los no seu melhor (mais 2) o espargos eles estão entre suas comidas favoritas? o espargos comuns e espargos selvagens São excelentes ingredientes para a preparação de omeletes, quiches e risotos. Se você tiver sorte o suficiente para coletar aspargos selvagens, talvez no campo, você […]
Frutas e vegetais de novembro Quando se trata de novembro, frutas e legumes, repolhos e maçãs vêm imediatamente à mente, mas não devemos esquecer frutas e legumes menos usados, mas igualmente preciosos. Vamos […]
Vitaminas antioxidantes contra ataque cardíaco Quais são eles As vitaminas antioxidantes são três tipos de moléculas bastante heterogêneas, tanto pelas características físico-químicas quanto […]
Metabolismo ácido-base, por que é importante Garantia a homeostase de alguns parâmetros corporais é essencial para se manter saudável. Atribui-se a este aspecto um sistema de controle interno apurado, que, no entanto, podemos […]
Cenoura e pastinaga, semelhantes, mas diferentes Cenoura e pastinaga, as diferenças À primeira vista, as pastinacas podem parecer uma cenoura ligeiramente desbotada; na verdade, esses dois vegetais são parentes próximos. Se você […]
Bem-estar Conecte-se com uma pessoa introvertida Conecte-se com uma pessoa introvertida Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Para econectar-se com uma pessoa introvertida, você tem que escolher o momento certo. É preciso abordar com sinceridade […]
Dormir e Insônia Como nos sabotamos com base em nosso ritmo circadiano Existem pessoas que trabalham pela manhã e trabalham melhor nas primeiras horas da manhã e há noctívagos que trabalham em sua capacidade máxima durante a noite. Essa diferença é essencialmente devido ao ritmo circadiano, um ciclo natural que acompanha nosso […]
Cachorro-quente: o que eles contêm e como escolhê-los pela qualidade A moda do comida de rua trouxe cachorros-quentes de volta para nós também, os deliciosos sanduíches de linguiça americana. Uma tentação que deve ser combatida a todo custo? Perguntamos […]
Famílias difíceis - como gerenciá-las? Não escolhemos a família em que nascemos. Na verdade, é uma loteria real onde o acaso decide tudo. Existem famílias maravilhosas, funcionais e saudáveis, em que as crianças crescem rodeadas de amor e compreensão e chegam ao fim para se tornarem adultos maduros […]
Evitando Trauma no Ginásio: Ombros Índice de artigos Levantamentos laterais com halteres ou cabos Também chamados de aberturas, eles apresentam riscos ligados ao mau hábito de usar cargas muito […]
Relações Casais felizes e estáveis tendem a engordar, de acordo com a ciência Não, não é uma ideia rebuscada. Se você já pensou que o casamento engorda, você está certo. Vários estudos concluíram que, quando mantemos um relacionamento estável e feliz, corremos maior risco de ganhar peso.Pesquisadores da University of Queensland, […]
Sucesso Ser realista: isso é bom ou ruim? Seja realista se depende ou não do seu sistema de fé. Uma crença é um 'a ideia que temos de nós próprios apoiados em referências. Imagine uma mesa: a ideia é o tampo, enquanto as pernas são as referências que sustentam o tampo […]
Da América vem frango de soja para vegetarianos Un frango à base de soja para o deleite de todos vegetarianos e veganos do mundo que finalmente poderão experimentar o prazer de comer (estritamente com as mãos, se fosse a coxa) carne […]
Os grãos fermentados podem nos fornecer vitamina B12 suficiente. Eu estudo. I cereais fermentados graças ao Propionibacterium freudenreichii em co-cultura com Lactobacillus brevis, eles podem fornecer ao nosso corpo níveis significativos de Vitamina B12. Isso […]
Bem-estar Eu gosto de pessoas autênticas, sem máscaras Eu gosto de pessoas autênticas, sem máscaras Última atualização: 29 de fevereiro de 2016Gosto de pessoas autênticas, sem máscaras. Pessoas que não enganam a si mesmas ou aos outros... Eu quero ser assim também. Viver constantemente em mentiras, mesmo que […]
Bem-estar Perdoe-se e pare de se criticar Perdoe-se e pare de se criticar Última atualização: 20 de fevereiro de 2018Perdoe á si mesmo. Seja corajoso o suficiente para ser compassivo consigo mesmo. Pare de se criticar, de se culpar, de pensar no que teria acontecido se você tivesse agido diferente... […]
Trabalho Quando o e-mail é enviado, você é demitido Na América, o abuso de e-mail e da web na empresa leva à demissão Usar os ativos da empresa como se fossem seus: isso, em essência, é culpa de muitos funcionários. Que por este motivo nos EUA são frequentemente disparados no local. EU'American Management […]
Alcaçuz, um remédio para pressão arterial baixa La planta de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra), com diferentes propriedades farmacológicas e cujo nome significa "raiz doce", é usada não só na cozinha para fazer doces e guloseimas, […]
Psicologia da Burocracia A burocracia me deixa doente. Eu confesso. Nunca entendi por que você tem que fazer dez documentos quando apenas um seria o suficiente. Não entendo (e acho que sempre será) por que investimos tanto tempo mudando de escritório em escritório, quando poderíamos […]
Bem-estar A rendição pode ser um ato de coragem A rendição pode ser um ato de coragem Última atualização: 22 de janeiro de 2017Às vezes desistir não é como um covarde, mas um corajoso. Entrega nem sempre significa falta de valor ou coragem, muito pelo contrário: coragem, prudência, inteligência emocional. […]
Dieta e refluxo gastroesofágico Refluxo gastroesofágico O refluxo gastroesofágico é uma doença muito comum caracterizada por sintomas como azia, acidez e regurgitação. É causada […]
O que é desprezo? Uma sensação intensa sob uma máscara de frieza O desprezo pode ser considerado um dos quatro cavaleiros do Apocalipse, fonte de muitos problemas nas relações interpessoais e causa de rupturas e decepções. Seus longos tentáculos podem causar muitos danos, como disse Voltaire: "tudo é suportável, […]
Atenção intermitente; fenômeno curioso A atenção intermitente é um fenômeno que ocorre quando somos submetidos a estímulos visuais em uma série rápida. Em princípio, quando duas imagens são apresentadas entre as quais há uma série de estímulos distrativos, a mesma deveria continuar a ser […]
Trabalho Ser um bom colega: decálogo definitivo Ser um bom colega: decálogo definitivo Ser um bom colega de trabalho ajuda a tornar cada tarefa mais agradável. Passamos grande parte da nossa vida trabalhando, por isso é essencial poder contar com pessoas construtivas ao nosso redor. Nós também, é claro, […]
O propósito da vida não é ser "alguém", é ser você mesmo “Todos nós queremos ser famosos, mas no momento em que queremos ser algo, não somos mais livres”, disse Krishnamurti. A sociedade nos incentiva a ser “alguém”, a buscar o sucesso e a fazer com que os outros reconheçam que somos importantes e preciosos. […]
Double Crunch | Como isso é feito? Benefícios e erros comuns Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Abdômen Existem muitos exercícios para treinar a musculatura abdominal, que podem ser realizados tanto de corpo livre quanto com o uso de máquinas, uns mais conhecidos outros menos mas todos voltados para o […]
Leite de cânhamo: propriedades e benefícios Não apenas coco, soja, amêndoa, aveia. Entre as mães vip de Hollywood o leite vegetal mais popular é o leite de cânhamo. Gwyneth Paltrow usa para preparar o dela smoothies super […]
Relações Relacionamentos no casal e autopreservação Relacionamentos no casal e autopreservação Você sabia que os custos psicológicos da rejeição aumentam à medida que os vínculos do casal criam uma maior aproximação e maior interdependência.Última atualização: 20 setembro, 2022Correr o risco de se […]
Emoções O desânimo desaparece com a idade O desânimo desaparece com a idade Um estudo revelou como quatro dimensões da personalidade evoluem ao longo do tempo. As conclusões a que chegamos permitem começar a considerar a entrada na meia-idade como uma fase interessante do nosso ciclo de vida.Última […]
Arame: propriedades, uso e contra-indicações Alga de Arame é um excelente aliado no combate a distúrbios relacionados ao metabolismo e al. mau funcionamento da glândula tireóide, e é útil contra a impotência masculina. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedade […]
frases e aforismos Frases sobre a beleza do pôr do sol Uma coleção das frases mais emocionantes sobre a beleza do pôr do sol, para ler e usar nas legendas de suas fotos no Instagram e Facebook. Frases sobre a beleza do pôr do sol Frases de beleza ao pôr do sol: 1 a 20 Nuvens vêm flutuando em […]
Abs Com Pesos | Como eles são executados? Toda a verdade Abs com pesos "Six-pack", "eight-pack" (monstros genéticos), "tábua para lavar roupa", "ralador" etc. etc. em todos os sentidos! Representa a condição sine qua non considerar um físico musculoso, muito invejada, tirá-los é o desejo de todos. Um abdômen […]
Relações O parceiro é atencioso? O parceiro é atencioso? Quem ama de verdade, se preocupa com o outro e quer cuidar dele. Essas pistas ajudam a entender se o parceiro se importa conosco. Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 30 de julho de 2022Como saber […]
Bem-estar Um parceiro deve ser um complemento, não uma definição Um parceiro deve ser um complemento, não uma definição Última atualização: 06 de maio de 2016Desde que Aristóteles disse que a frase "o amor é composto de uma única alma habitando dois corpos", parece que o conceito de ter um parceiro se adaptou totalmente […]
Você toma decisões significativas ou decisões que o deixam feliz? Temos que tomar centenas de decisões todos os dias. Muitos desses pequenos. O que temos para o café da manhã? Que roupas vamos vestir? Que marca de leite comprar? Outras decisões são mais significativas e podem mudar o curso de nossa vida.Quando temos que […]
Algas vermelhas: propriedades, uso e contra-indicações Algas vermelhas eles são amplamente utilizados na cozinha e em cosméticos. Na verdade, eles são usados como espessantes e estabilizadores de alimentos, mas também para o tratamento da obesidade e da celulite. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição […]
Não deixe que os outros projetem seus medos, inseguranças e preconceitos em você Todos nós já recebemos, em um momento ou outro, críticas injustas, críticas que podem chegar a ser ofensivas e não têm sequer uma base sólida. E na maioria dos casos, essas críticas são acompanhadas de sentimentos muito fortes. Assim, percebemos que a […]
Exercícios de bancada multifunções | Aqui estão alguns para praticar! Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercícios de bancada multifuncionais A bancada multifunções, ou mesmo “smith machine” ou “multi power” é uma ferramenta presente na maioria dos ginásios. Esta ferramenta pode ser muito útil […]
O sistema conectivo e miofascial O sistema conectivo e miofascial Em cerca de 4 bilhões de anos de vida neste planeta, os humanos evoluíram como agregados de cerca de 6 trilhões de quatro tipos diferentes de células dispersas em um elemento fluido: células nervosas, especializadas em […]
Resiliência 12 pessoas famosas que fizeram sucesso no final da vida Existem muitas pessoas famosas que foram bem sucedidas no final da vida, provando que Nunca é tarde demais para sonhar. Vamos conhecer alguns deles juntos. Coronel Sanders, fundador do KFC Você acha que é tarde demais? Muitas pessoas nunca começam […]
Emoções Estilos emocionais: qual é o seu? Estilos emocionais: qual é o seu? A resposta emocional a eventos significativos da vida varia em cada um de nós. O professor de psicologia e psiquiatria Richard Davidson identificou seis maneiras de reagir e lidar com as situações, que descreveremos em detalhes […]
Os homens são mais reativos diante do perigo Homens e mulheres reagem de maneiras diferentes a situações perigosas. A razão não é apenas social, mas também genética, escrita em seus cérebros. Ou pelo menos é assim que garantem as ressonâncias magnéticas funcionais realizadas em quarenta voluntários […]
Cereais como fonte de energia Os cereais são um grupo de cerca de 5000 espécies de plantas diferentes pertencentes à família Graminaceae. As plantas mais conhecidas usadas para fins alimentares são o trigo (ou […]
Bem-estar Três coisas para não fazer quando sofre de ansiedade Três coisas para não fazer quando sofre de ansiedade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Se você sofre de ansiedade é inútil ouvir frases como "calma, relaxa, você vai ver que vai se sentir melhor". […]
A dieta correta para enfrentar o grande calor Com o Caldo Estivo o risco de desidratação tende a crescer. O primeiro sintoma da desidratação é, sem dúvida, a sede. Quando essa necessidade é sentida, o corpo já está levemente […]
Auto-estima Aprovação, necessária para o desenvolvimento do Ser Aprovação, necessária para o desenvolvimento do Ser A aprovação dos outros é de suma importância para o desenvolvimento do Self. Uma demonstração: quando nascemos, nosso caminho de aculturação começa justamente a partir da dinâmica relacional que construímos […]
frases e aforismos Frases para parabenizar um sucesso importante Quando um ente querido atinge um objetivo importante, não é fácil parabenizá-lo de maneira original e pessoal. Para isso, reunimos essas 40 frases: para parabenizar um sucesso da melhor forma. Inspire-se! 40 frases para parabenizar um sucesso NB Encontre […]
Bem-estar Como superar a síndrome do ninho vazio Como superar a síndrome do ninho vazio Última atualização: 30 setembro, 2015De acordo com as regras do ciclo da vida, é normal sair de casa a partir de certa idade.Os filhos crescem e, mais cedo ou mais tarde, tomam a decisão de seguir um novo caminho, em […]
Como ser emocionalmente inteligente? Responda a estas 3 perguntas A inteligência emocional é um indicador mais confiável de sucesso na carreira do que o QI, bem como o nível de felicidade e equilíbrio emocional com os quais enfrentamos as adversidades. Portanto, não é surpreendente que mais e mais pessoas estejam se perguntando […]
Exercícios de Cadeia Cinética Aberta e Fechada | Tudo revelado! Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercícios de cadeia cinética aberta e fechada Os exercícios a cadeia cinética aberta são o tipo de exercício em que os membros se movem e o tronco permanece como um ponto fixo. O supino, por exemplo, […]
Bem-estar Segure-se no amor que protege sua independência Segure-se no amor que protege sua independência Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Amar uma pessoa é mais do que expor seu corpo: é expor sua alma. No entanto, para ser definido como completo, esse amor deve ser recíproco, deve haver um equilíbrio.Frases […]
Comunicação Teoria de Double Bind: Preso por aqueles que mais amamos "Eu quero que você faça o que quiser, mas não faça porque eu disse a você." Essas palavras escondem um engano. Todos nós sabemos. Na verdade, é provável que em mais de uma ocasião você os tenha ouvido de seus pais ou parceiro. Ou talvez você mesmo as […]
Bem-estar A verdadeira atração vai além do físico e do personagem A verdadeira atração vai além do físico e do personagem Última atualização: 14 de outubro de 2016A verdadeira atração vai além do físico e do personagem, tão difícil de definir. A autêntica magia entre duas pessoas se escreve em uma leitura emocional […]
Azeite virgem extra: logo a propagação por Angela AltomareSe você acha que azeite de oliva extra virgem existe apenas na garrafa, você terá que mudar de ideia. Logo o ingrediente principal da Dieta mediterrânica chegará […]
Tortas salgadas e rústicas: 10 receitas para preparar com fermento La fermento é um ingrediente realmente precioso para preparar rústicos, tortas saborosas, tranças e focaccias recheadas para levar à mesa em bufês e aperitivos, mas também para servir como segundo prato ou como petisco saboroso em alternativa aos snacks embalados. […]
Molibdênio: propriedades, benefícios, curiosidades Il molibdênio é um elemento químico importante para o correto metabolismo de carboidratos. Útil para mover ferro, também favoreceassimilação de gorduras. Vamos descobrir melhor. > O que é molibdênio > Propriedades e benefícios > Necessidade […]
Relações Ter um ex-costas depois de meses ou anos: 5 dicas básicas Como conseguir um ex de volta depois de meses ou mesmo anos? É possível? Talvez no início tenha parecido que você havia superado o fim do relacionamento com seu ex e que foi capaz de seguir em frente, ou pelo menos você estava pensando em fazê-lo. Em vez […]
Lasanha Vegetariana e Vegana: 5 receitas E antes de começar a cozinhar lembre-se de pré-aquecer o forno a 180 graus. Todas as receitas são destinadas a pessoas 4. conteúdo Lasanha Vegana Lasanha Vegana com Seitan e Molho de Ervilha Ingredientes 500g de Seitan (metade do prato metade trabalhada […]
Dieta anti-envelhecimento - A dieta para viver melhor e mais O envelhecimento do corpo humano é influenciado por inúmeras variáveis, algumas das quais dependem estritamente de nosso estilo de vida. Por exemplo, os fatores sobre os quais é possível intervir positivamente para retardar o envelhecimento incluem dieta, […]
Saia da mentalidade transacional: não espere receber o que você dá, dê o que você é Os relacionamentos interpessoais são uma arte complexa que envolve equilibrar dar e receber. Nós damos amor. Nós nos comprometemos. Nós nos sacrificamos. Investimos nosso tempo. Desnudamos nossas emoções. Nós nos esforçamos. E esperamos receber o mesmo […]
Emoções A necessidade de falar com alguém A necessidade de falar com alguém Há momentos em que a vida dói e as emoções nos mantêm reféns. Precisamos desatar um nó de medo, ansiedade e preocupação, mas... com quem é melhor fazer isso?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Alimentos ricos em vitamina B1, o que são o alimentos ricos em vitamina B1, como a levedura de cerveja ou o pólen, são úteis para células nervosas e o saúde da pele e cabelo. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina B1 > Alimentos ricos em vitamina B1 > Requisito diário > […]
Bem-estar Onde mentes rígidas veem falsidades, mentes flexíveis veem segundas chances Onde mentes rígidas veem falsidades, mentes flexíveis veem segundas chances Última atualização: 03 de dezembro de 2016Você já se perguntou por que algumas pessoas não conseguem encontrar soluções para os problemas e outras, por outro lado, se adaptam […]
Hábitos Técnicas de relaxamento para aliviar o estresse Técnicas de relaxamento para aliviar o estresse Temos várias técnicas de relaxamento disponíveis para aliviar o stress. A mais simples e eficaz é a respiração profunda, no entanto é sempre aconselhável dedicar-se a outras disciplinas como Mindfulness ou […]
Produtividade Status do fluxo: 7 requisitos para experimentá-lo em todas as atividades O fluxo é a própria fonte de motivação intrínseca ”Jamie Wheal, Diretor Executivo do Projeto Flow Genome Você já esteve tão imerso em uma atividade que perde a noção do tempo, limpa sua mente de todas as distrações e se concentra inteiramente no que […]
Exemplo de dieta dissociada Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Emoções A ferida da humilhação: como se manifesta? A ferida da humilhação: como se manifesta? Algumas feridas se formam na infância e acompanham e condicionam mesmo na idade adulta. Entre estes, a ferida da humilhação pode atrapalhar o sucesso e a felicidade.Última atualização: 30 de maio de 2022Tem vergonha […]
Alimentos ricos em triptofano Triptofano na comida Podemos falar sobre "alimentos de bom humor”, Essa é a lista de todos aqueles alimentos cuja contribuição do triptofano é capaz de trazer benefícios para o […]
Bem-estar Não me entenda mal: estou sozinho, mas não me sinto sozinho Não me entenda mal: estou sozinho, mas não me sinto sozinho Última atualização: 20 de outubro de 2016Não me entenda mal: estou sozinho, mas não sinto o vazio da solidão. Não se sinta compelido a ter pena de mim, não coloque rótulos em mim e não comece […]
10 alimentos para comprar orgânicos Entre contaminação e pesticidas, você realmente precisa ter cuidado com cada mordida de alimento que ingere. No entanto, quando a carteira chora - porque sabemos que muitas vezes, […]
Bem-estar Auto-reflexão: a chave para o crescimento pessoal e a liberdade emocional Auto-reflexão: a chave para o crescimento pessoal e a liberdade emocional Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A autorreflexão nos convida a nos desapegar das certezas e questionar pensamentos rígidos, […]
Relações Você ama ou depende? 3 diferenças entre o amor maduro e o vício emocional O amor maduro é uma das experiências mais bonitas que podemos vivenciar. Mas muitas vezes confundimos isso com paixão, paixão ou vício. Na verdade, a linha entre o amor e dependência emocional é muito sutil, de modo que é muito fácil superá-lo e […]
Bem-estar O medo nos ensina a nos conhecer melhor O medo nos ensina a nos conhecer melhor Última atualização: 18 de julho de 2016O medo é uma emoção protetora e nos adverte dos perigos. Quando o perigo não é real, o medo se torna patológico. Mesmo assim, continua sendo uma emoção que nos ensina […]
Bem-estar Como fazer os outros felizes? Como fazer os outros felizes? Última atualização: 23 de outubro de 2015Passamos nossas vidas tentando ser felizes. A felicidade parece ser o objetivo maior da nossa existência, mas às vezes esquecemos de uma coisa... A forma mais simples que todos temos: […]
Rotação de sementes, o que é e como funciona Rotação de sementes: como funciona para mulheres La Rotação de Semente o Ciclismo de Sementes é uma técnica nascida na América, ainda não validada cientificamente, mas que tem […]
Os grãos antigos e esquecidos Os grãos antigos eles foram cultivados no passado e eles são variedades de trigo não modificadas pelo homem para obter mais rendimento ou outros recursos de vendas favoráveis. Esses […]
Auto-estima Síndrome do Impostor: Por que você acha que não merece o sucesso Você já ouviu falar síndrome do impostor? É um fenômeno psicológico que, paradoxalmente, afeta as pessoas mais inteligentes e corre o risco de colocar em risco seus sucessos futuros. Se você sabe disso, você o evita. “Quanto maior o seu potencial, maior […]
Segunda-feira clara: trio vegetal de desintoxicação para a primavera para desintoxicar o organismo apenas segue um menu purificador uma vez por semana. E foque em desintoxicação de verdura típico de primavera, capaz de atuar simultaneamente no intestino, […]
Exercícios pliométricos para aumentar o salto vertical Introdução Exercícios pliométricos, o que são Os exercícios pliométricos consistem em duas fases: a alongamento e a fase de Encurtando. Na prática, primeiro você […]
Higiene alimentar em casa L'Comida Higiênica é uma questão chave na segurança alimentar. O alimento serve para a nutrição e é um bem fundamental e insubstituível; no entanto, podem causar perturbações […]
5 frases comuns que revelam traumas de infância instáveis Traumas infantis são muito mais comuns do que as pessoas pensam. Uma série de estudos de psicólogos da Duke University Medical School revelou que 78% das crianças relataram ter mais de uma experiência traumática antes dos 5 anos. Aos 6 anos, 20% tiveram experiências […]
Não tenha medo de perder aqueles que não te valorizam Assim que temos algo, somos assaltados pelo medo de perdê-lo. É normal, temos medo de perder o que lutamos, o que sabemos e com o que nos sentimos relativamente confortáveis. Quando encontramos um equilíbrio, queremos mantê-lo e ficamos ansiosos em pensar […]
Alimentos dietéticos: o que e o que são Alimentos dietéticos são alimentos destinados a pessoas com necessidades nutricionais especiais, como celíacos, diabéticos ou desportistas. Vamos descobrir melhor. > 1. O que são alimentos dietéticos > 2. Quem tem necessidades nutricionais especiais? > […]
É possível perder peso apenas com dieta? A perda de peso apenas por meio da dieta alimentar é a base da indústria de alimentos. Mas você pode realmente perder os quilos extras apenas seguindo uma dieta e sem qualquer tipo […]
Anis: propriedades, uso, valores nutricionais O anis é uma planta de ação digestivo, útil como remédio para tosse e excelente para doces aromatizantes e licores. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta de erva-doce > Propriedades e benefícios do anis > Calorias e valores nutricionais […]
Ansiedade Tolerância ao estresse, a habilidade mais importante que você precisa desenvolver na vida Ao longo de nossas vidas, passamos por muitas situações estressantes que podem gerar um alto nível de angústia e ansiedade. No entanto, muitas vezes não estamos no controle das circunstâncias, de modo que não temos escolha a não ser exercer a última de […]
Relações Expectativas irreais no casal Expectativas irreais no casal O parceiro não pode conhecer todos os nossos pensamentos e sentimentos (assim como não podemos conhecer os dele). Por isso é importante ter uma comunicação de qualidade que nos ajude a gerenciar as expectativas das partes envolvidas.Última […]
Bem-estar Sinta-se motivado graças a 9 estratégias Sinta-se motivado graças a 9 estratégias Última atualização: 07 de janeiro de 2018Aprender a se sentir motivado é essencial para alcançar seus objetivos. Somente quando há motivação real é que realmente nos esforçamos para conseguir o que eles querem. […]
Nervo ciático e vitamina B12: qual é a ligação? O chamado nervo ciático é considerado o nervo mais longo do corpo, começando pelos quadris e descendo pelas duas pernas. Sua inflamação ou outros problemas relacionados a ela podem […]
Às vezes você consegue mais daqueles que esperam menos A vida é uma caixa cheia de surpresas à espera de ser descoberta. Mas às vezes vamos muito rápido, excessivamente imersos em nossos pensamentos e preocupações, para olhar ao nosso redor e apreciar tudo de bom e de belo que nos rodeia.O mesmo vale para as […]
Felicidade Ser feliz: 5 hábitos e uma história maluca Seja feliz é uma escolha do dia a dia, vamos ver do que depende. Eles sempre vão te criticar, vão falar mal de você e será difícil para você encontrar alguém que goste de você como você é! Então viva, faça o que seu coração manda, a vida é […]
Viver sem arrependimentos: a teoria do espaço de estacionamento gratuito da vida “Não estacione a menos de um quilômetro de seu destino só porque acha que não encontrará uma vaga gratuita nas proximidades. Vá exatamente onde você deseja estar. Se não houver espaço, você sempre terá a possibilidade de se mudar. Em outras palavras: […]
Pessimismo futurista: uma nova estratégia para iniciar um projeto Não sou louco, pelo menos penso, leu perfeitamente: “o pessimismo pode transformar-se numa ferramenta poderosa que nos impulsiona a empreender um novo projecto”. O que quero dizer? Quando estamos repensando sobre um novo projeto que nos seduz, geralmente deixamos […]
Grama de cevada: propriedades, usos e onde encontrá-la L'grama de cevada é obtido graças a um processo de pulverização a ar frio dos rebentos da planta da cevada. Pode ser consumido tanto na forma de bebida que de comprimir ou cápsulas […]
Relações Reflexões sobre o amor para relacionamentos mais saudáveis Reflexões sobre o amor para relacionamentos mais saudáveis O amor é um sentimento poderoso, mas também misterioso. Ela nos guia, nos motiva e muda nossas vidas. É inevitável se render ao seu charme.Última atualização: 20 de outubro de 2022Reflexões sobre […]
Bem-estar Pensar apenas em nós mesmos nos torna pessoas miseráveis? Pensar apenas em nós mesmos nos torna pessoas miseráveis? Última atualização: 16 de abril de 2017Quase todos vocês certamente já disseram pelo menos uma vez que não é bom pensar apenas em si mesmo. A moral, a religião e os valores passados na família […]
Emoções A amargura das lágrimas não derramadas A amargura das lágrimas não derramadas Lágrimas não derramadas doem porque se acumulam dentro de nós na forma de desconforto. É então que o desamparo e o desânimo assumem o controle. Por que não choramos?Última atualização: 02 de novembro de 2020Às […]
Ser inteligente nos torna mais felizes? Durante séculos, a sociedade exaltou as virtudes da inteligência, no sentido mais restrito do termo; ou seja, ele mediu a inteligência por meio do QI (quociente de inteligência). Numerosos estudos têm mostrado que as pessoas mais inteligentes não apenas […]
Trabalho Holocracia: do que se trata? Holocracia: do que se trata? O sistema oclocrático foi desenvolvido pela primeira vez na Ternary Software, uma empresa de computadores em Exton, EUAÚltima atualização: 19 de maio de 2019Holocracia é um sistema organizacional em que a autoridade e os processos […]
Ritmo circadiano | O que é aquilo? Ritmo do sono acordado e relógio biológico Do escritor da healthiergang , estudante de Fisioterapia. Qual é o ritmo circadiano? O ritmo circadiano é uma espécie de relógio biológico cujo período é de 24 horas. Isso significa que certas condições em nosso corpo se repetem periodicamente, todos […]
Morfotipo | Qual é o teu? Dicas de nutrição e treinamento Definição O termo "morfotipo" (ou também denominado "biótipo" ou "somatótipo") refere-se ao tipo de constituição corporal característica de um indivíduo. Em geral, a anatomia de cada espécie é determinada por certos genes que fazem nossos […]
Bem-estar Meditação com visualização: 5 exercícios Meditação com visualização: 5 exercícios Última atualização: 15 2018 agostoDescansar a mente traz inúmeros benefícios para nossa saúde física e psicológica. Permite-nos restabelecer o equilíbrio interior graças à escuta de nós mesmos e da harmonia […]
Torta de maçã: a receita original e 10 variações La torta de maçã é um dos receitas de sobremesas mais fáceis de preparar e mais apreciadas por adultos e crianças. Vamos descobrir como preparar o torta de maçã de acordo com receita original e em suas variantes. Entre as inúmeras receitas com maçãs, […]
Exercícios de fortalecimento das costas | Os 5 que você deve conhecer Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Exercícios para fortalecer suas costas A parte de trás do nosso corpo é composta de incontáveis músculos; listamos os principais e suas funções principais: Grande Dorsal: músculo muito largo, plano, […]
Relações Soft e hard power, duas formas de controle Soft e hard power, duas formas de controle Como um país pode controlar outro? Conheça as duas formas de controle mais utilizadas internacionalmente.Última atualização: 05 de abril de 2022Cada relação é baseada nas formas de poder (soft e hard power) e as […]
Beta glucanos, propriedades e benefícios Falamos genericamente de fibra e diz "coma alimentos ricos em fibras, que são bons para você". Talvez seja hora de perguntar por que o falimentos ibres eles se saem tão bem e quais […]
Hábitos Dormir mal causa uma forte sensação de solidão Dormir mal causa uma forte sensação de solidão Um estudo interessante concluiu que existe uma ligação entre a má qualidade do sono e a sensação de solidão. Como isso acontece e em que nível nos afeta? É contagioso?Última atualização: 29 2020 agostoA […]
Proteínas vegetais ou animais O que são proteínas Proteínas são nutrientes composto por uma sequência de aminoácidos unidos por ligações peptídicas. Existem 20 tipos desses aminoácidos que criam a infinidade […]
O que é um ego forte e como desenvolvê-lo, segundo Freud Vivemos na era da alienação dos desejos. E isso não é bom. Se perguntarmos à maioria das pessoas o que elas realmente querem, provavelmente não serão capazes de responder. As pessoas estão tão ocupadas e preocupadas, vivem tão rápido, que perderam a […]
Bem-estar Alcançar a felicidade através de sentimentos positivos Alcançar a felicidade através de sentimentos positivos Última atualização: 13 de maio de 2015Ao longo da nossa vida, cada um de nós percorre caminhos diferentes. Alguns estão certos, outros infelizmente errados, mas há uma coisa que nos une: estamos todos […]
Bem-estar O que é amor verdadeiro? O que é amor verdadeiro? Última atualização: 19 de janeiro de 2015O verdadeiro amor é altruísta e incondicional, não conhece limites, não é crítico. O amor incondicional é dado, sem pedir nada em troca, como o amor de um pai pelo filho, o de um cachorro […]
Bem-estar Tomar o seu tempo é necessário Tomar o seu tempo é necessário Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Não se preocupe se hoje você não pode fazer tudo, não importa se você ainda não consegue se levantar: tomar seu tempo é legítimo […]
Hábitos Estilos de vida de pessoas felizes Estilos de vida de pessoas felizes Adotar alguns dos seguintes estilos de vida ajuda a aumentar a qualidade de vida. Convidamos você a descobri-los. Última atualização: 26 de junho de 2022O estilo de vida está intimamente relacionado ao humor básico. Cada […]
Remorso: como evitar o fardo Viva sem remorso não é fácil. Há muitas coisas nas quais eles se transformam durante a vida fardos pesados criando fortes sentimentos de culpa. Quando olhamos para trás nós e fazer uma revisão rápida das decisões que tomamos durante o vida, talvez […]
Bem-estar Por que a inteligência emocional é tão importante? Por que a inteligência emocional é tão importante? Última atualização: 06 de fevereiro de 2015Dentro do conceito de inteligência emocional é possível incorporar diferentes habilidades relacionadas às emoções, pois o mesmo pode ser definido como uma […]
O líder trabalhista Jeremy Corbyn se torna vegano Todos os dias no mundo, muitas pessoas estão adotando a dieta vegetariana e vegana. No entanto, isso é novidade apenas no caso de pessoas famosas. Este é o caso, desta vez, de Jeremy […]
Relações Por que sonho com meu ex-parceiro? Os 7 significados psicológicos mais comuns Um dos sonhos mais recorrentes que podem causar mais angústia é quando, de repente, um ex-parceiro reaparece do nada em um sonho. Goste ou não, é provável que, às vezes, você sonhe com seu ex-parceiro. Mesmo que você tenha um novo relacionamento satisfatório […]
Fadiga de decisão ao tomar decisões nos esgota Há uma boa razão para Steve Jobs, Angela Merkel e Barack Obama quase sempre se vestirem da mesma forma: para evitar o cansaço das decisões. Usar o mesmo estilo todos os dias os poupava do trabalho de tomar decisões irrelevantes que poderiam exaurir sua capacidade […]
Comunicação Ficar com raiva: uma das técnicas de persuasão mais eficazes I crianças e psicopatas têm algo em comum: eles são ótimos em alcançar o que eles querem porque a maioria de nós não consegue resistir. E é verdade que se desejamos aprender a arte de persuasão, devemos tomar um exemplo de algumas de suas atitudes. Essere […]
Relações Pouca paciência com crianças? Pouca paciência com crianças? Os fatores que levam a ter pouca paciência com crianças são muitos e envolvem diferentes áreas. São situações que afetam o repouso e aumentam a irritabilidade e a instabilidade emocional.Última atualização: 29 de dezembro […]
Treinamento de intervalo | O que é aquilo? Tudo que há para saber Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Treinamento intervalado: o que é? O termo "treinamento intervalado" indica um período de exercício de média ou alta intensidade imediatamente seguido por um período de recuperação, em que a intensidade […]
Graviola: propriedades, benefícios, como se alimentar La graviola, o fruto da Annona muricata, é rico em alcalóides e vitamina C e é útil para o sistema imunológico e para o renovação celular. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Graviola, aliada de > Calorias, valores nutricionais e propriedades […]
Pimenta: propriedades, uso, valores nutricionais Il chilli é o fruto da planta Caspicum annuum. Conhecido como tempero picante, ajuda a digerir e tem um poderoso efeitos positivos no sistema cardiovascular. Vamos descobrir melhor. > Propriedades e benefícios da pimenta > Calorias e valores nutricionais […]
Relações O beijo Provavelmente o bacio é uma das manifestações de carinho que compartilhamos quase que universalmente, é praticada em 90% das culturas. Da mesma forma, a preocupação em dominar “a arte de saber beijar” parece ser indelével com o passar do tempo, tanto […]
La Pareidolia: Por que vemos rostos onde não existem? Nosso cérebro está tão acostumado a ver rostos em todos os lugares que detecta traços faciais mesmo onde não há nenhum, como em pedras, nuvens ou em um remendo na parede. Este fenômeno é bem conhecido em psicologia e é denominado: pareidolia. Na prática, […]
Hábitos 7 maneiras de sair da zona de conforto Muitas pessoas têm dificuldade em sair da zona de conforto. Eles querem fazer mais na vida, mas têm medo de se desafiar e se esforçar até o limite do que consideram seguro. Somente quando você parar de sentir ansiedade e medo, começará a fazer grandes avanços […]
Emoções Não se sinta culpado: por que é importante? Não se sinta culpado: por que é importante? Muitas vezes, para não nos mostrarmos fracos e agradar os outros, tentamos nos mostrar fortes quando na realidade só precisamos ficar sozinhos. Criar espaços pessoais nunca deve nos fazer sentir culpados.Última […]
Memória: melhore fazendo pausas de 10 minutos Quando eu estava estudando na universidade eu fui lá muitas vezes no trem, de modo que aproveitei as horas que passei viajando por luz. Nunca faltou um bom livro na minha mochila. Apenas aqueles livros agora tenho uma boa memória. Muitos eu retorno para a memória […]
Sucesso Um mar calmo nunca fez um bom marinheiro Um mar calmo nunca fez um bom marinheiro: Eu realmente acho isso frase sábia contém um dos "segredos" do sucesso pessoal. Diz-se que a vida é um jogo. E você sabe por quê? Porque, como qualquer jogo que se preze, também a vida […]
Relações Melhorando a sexualidade do casal: 5 estratégias Melhorando a sexualidade do casal: 5 estratégias A Universidade de Harvard recomenda 5 estratégias para melhorar sua vida sexual. Quer saber quais são? Nós os apresentamos neste artigo.Última atualização: 01 de janeiro de 2022Certamente é possível melhorar […]
Bem-estar Combate o estresse do dia a dia Combate o estresse do dia a dia Vivemos em uma sociedade cada vez mais rápida e ansiosa. Mas existem algumas maneiras que permitem combater o estresse diário. Vamos descobrir juntos.Última atualização: 28 de janeiro de 2021Mesmo que lutar contra o estresse […]
Comida nova, o que é Novos alimentos, novos alimentos Como a própria expressão sugere, para "comida nova" queremos dizer alimentos introduzidos recentemente, sejam eles de origem animal ou vegetal. Até […]
A dieta para sobreviver ao grande calor Temperaturas de até 37 ° C O primeiro onda de calor este verão incendiou os dias do final de junho no Norte e no Centro. Com um boom de ligações para 118. Infelizmente, nessas condições de calor extremo - frequentemente […]
Bem-estar Neste mundo, existem pessoas feitas para dar felicidade Neste mundo, existem pessoas feitas para dar felicidade Última atualização: 16 março 2017Digo em alto e bom som: neste mundo existem pessoas feitas para dar felicidade, e tenho a sorte de ter algumas ao meu lado. São aquelas pessoas que viram nosso mundo de […]
Bem-estar Não dizer o que você sente parece estar na moda Não dizer o que você sente parece estar na moda Última atualização: 30 março 2018Parece que hoje em dia brincamos para não mostrar o que gostamos, para não nos jogarmos por medo da rejeição, para esperar que o outro nos diga o que sente e depois nos diga […]
Dormir e Insônia Sonambulismo: causas e consequências Quando você está falando sobre o Sonnambulo nos referimos geralmente para a pessoa que, durante o sono, sai da cama e joga algum atividades simples, quase sempre sem propósito. No entanto, muitas vezes eu sonâmbulos são capazes de realizar atividades mais […]
Relações Amor e ódio: eu te amo, mas não te suporto Amor e ódio: eu te amo, mas não te suporto As relações de amor e ódio podem ser prejudiciais se não forem tomadas medidas a tempo. Mas por que podemos sentir amor e ódio por uma pessoa ao mesmo tempo? O que está por trás desse sentimento com duas faces […]
Invalidação emocional, quando outros minimizam ou ignoram nossos sentimentos "Não é tão ruim", "você não deveria se sentir assim" ou "é hora de seguir em frente". Estas são algumas frases comuns que pretendem aliviar o sofrimento, mas na verdade são incapacitantes. Quando pessoas importantes para nós não nos compreendem, mas minimizam […]
Escola mata criatividade Isso mesmo, a escola mata a criatividade. Vivemos em um mundo que representa o melhor da engenhosidade humana. Tudo o que nos rodeia, a certa altura, era pura fantasia, o sonho de quem nunca desistiu. Nossa força, como espécie, está justamente em nossa incrível […]
O conselho de Nietzsche: que a pressa em agir não o impede de ser “As pessoas vivem para o presente, de forma rápida e irresponsável: e isso eles chamam de 'liberdade'”, escreveu Friedrich Nietzsche no final do século XIX. Se o filósofo tivesse vivido nos dias de hoje, provavelmente teria dito "esses são todos loucos, […]
Relações Não ser mais capaz de confiar nos outros Não ser mais capaz de confiar nos outros Por que é tão difícil para alguns confiar nos outros? Por que algumas pessoas têm medo de começar um relacionamento ou fazer amigos? Nós explicamos isso para você neste artigo.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
10 coisas que as pessoas altamente sensíveis precisam para ser felizes Pessoas altamente sensíveis não têm vida fácil. Sua enorme sensibilidade pode levá-los a desenvolver uma empatia que os faz sofrer excessivamente e também têm que lidar com a incompreensão dos outros. Por trás dessa hipersensibilidade está uma forma […]
Por que comer vegetais sazonais? Vegetais sazonais e ritmos biológicos Comer vegetais sazonais significa respeitar oharmonia entre o homem e o meio ambiente. De acordo com as leis da natureza, os animais […]
Dieta de exemplo para doença do refluxo gastroesofágico Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Premissa As seguintes indicações […]
Bem-estar Não dizer nada é uma forma de argumentar Não dizer nada é uma forma de argumentar Às vezes as palavras são supérfluas. Quando alguém abre seu coração para nós e nos diz algo importante, não dizer nada pode ser a melhor escolha.Última atualização: 10 de dezembro de 2018Às vezes as palavras […]
Quando mudar o cronograma de treinamento A situação é sempre mais ou menos a mesma: um novo cronograma de treinamento é abordado e são encontradas dificuldades nos exercícios. O treinamento termina com uma certa insatisfação que nos faz passar no a seguir agora para nos informar sobre novos exercícios […]
Produtos lácteos: por que queijos e leite são bons para você Lacticínios? Eles estão entre os melhores aliados para relaxe e controle a ansiedade.Uma pesquisa americana conduzida na Perelman School of Medicine, na Filadélfia, mostrou, por exemplo, […]
Relações Amizades passivas e ativas: quais são as diferenças? Amizades passivas e ativas: quais são as diferenças? No jardim das nossas amizades há figuras mais brilhantes e outras mais discretas. Mesmo que sejamos mais íntimos de alguns amigos, devemos ser gratos pela presença de todas essas pessoas.Escrito e verificado […]
Exercício Cardíaco | É certo fazer cardio antes dos pesos? Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Exercício Cardíaco É bastante comum que uma sessão de treinamento com foco na força ou hipertrofia seja seguida de "rituais" 20-30 minutos de cardio. A ideia é aquela para a qual com o treinamento […]
Crise do casal: como superá-la e ser mais unidos e felizes Muitos especialistas afirmam que a crise é boa para o casal. Está bom para você? Você se diverte quando entra em crise? Não, certo? Vou explicar como superar uma crise de casal (ou uma crise de casamento) e ser mais unido e mais feliz do que antes. Aqui está […]
Teor de vitamina C dos alimentos Ingestão diária recomendada: 50-100 mg Alimento Vitamina C [mg / 100g] Uva, suco 340Pimenta picante 229 Costelas 200 Pimentas, vermelhas e amarelas 166 salsa 162 Pimentas cruas 151 Pimentas, verduras 127 Leite, vaca, […]
Exemplo de dieta de proteína para perda de peso Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição […]
Treinamento com haltere único: exercícios e benefícios A tonificação muscular é uma etapa fundamental em uma rotina completa de condicionamento físico. Os exercícios úteis para este propósito são diferentes, mas no que diz respeito aotreino da parte superior do corpo, alguns dos mais adequados […]
Bem-estar O coração não envelhece, as rugas aparecem apenas na pele O coração não envelhece, as rugas aparecem apenas na pele Última atualização: 22 de outubro de 2015Os anos envelhecem a pele, mas só a perda do entusiasmo envelhece a alma. Dor, dúvidas, desconfiança e medo do desespero representam os anos que enrugam […]
Intolerâncias alimentares: mantenha-as afastadas em 3 etapas Um fato: nos últimos anos alergias e intolerâncias alimentares estão aumentando constantemente. Porém, quantificar o fenômeno não é fácil, pois ainda há muita confusão no uso […]
Bem-estar Eu tenho problemas com todo mundo... O problema é comigo? Eu tenho problemas com todo mundo... O problema é comigo? Última atualização: 09 de maio de 2016Nós sabemos. Há dias em que acordamos de mau humor, com o pé errado ou com a lua torta. Sabemos que é um dia em que teremos problemas. É uma espécie de zumbido […]
O que fazer quando você não pode fazer nada? O que você faz quando não consegue mais fazer nada? Não há nada pior na vida do que sentir as mãos e os pés amarrados. Totalmente amordaçado. Paralisado pelas circunstâncias. Sem saída. Sem lacunas. Impossível fazer qualquer coisa a não ser esperar.Em […]
Trabalho Demissão: o que fazer a seguir? Demissão: o que fazer a seguir? A demissão é uma situação difícil que pode nos fazer sentir perdidos. No entanto, pode se transformar em uma oportunidade de se reinventar e promover mudanças.Última atualização: 30 de junho de 2020Imagine esta situação: […]
Vitamina C para a pele: o que é? Funciona? O que é vitamina C A vitamina C (ou ácido ascórbico) é a vitamina por excelência, pois participa de inúmeros processos biológicos e mecanismos fisiológicos de "proteção" para o organismo. No corpo humano, essa molécula […]
Spinning (ciclismo indoor) | Para que serve? Quais são os benefícios? Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Spinning (ciclismo indoor) Foi em 1994 quando no Rimini Fitness Festival, em um pequeno estande, foi apresentado o que teria sido, ainda hoje. a maioria grande […]
A dieta do vigor: o que é e como funciona por Angela Altomare e Roberta Piazza Vários estudos dizem isso: reduzir a ingestão de calorias por um longo tempo não leva à perda de peso. Na verdade, tem o efeito oposto. UMA dieta na restrição calórica, […]
Bem-estar Como lidar com o acúmulo emocional para não nos estressarmos Como lidar com o acúmulo emocional para não nos estressarmos Última atualização: 20 de novembro de 2016Visualize sua mente por um momento se enchendo de gotas, como uma garrafa de vidro... e o gotejamento não para até que a água transborde.Se a imagem lhe […]
Dieta Crusta generalidade A dieta de alimentos crus é uma dieta naturista que se distingue por um grande mandamento: NÃO cozinhe alimentos. Os primeiros fundamentos da dieta de […]
Resiliência Eu estou errado, você está errado, estamos todos errados: Como superar isso? Mais cedo ou mais tarde, todos em nossa vida experimentaram a sensação de ter feito algo errado. Na verdade, é um sentimento bastante comum, especialmente para aqueles com uma visão negra e branca da vida: ou funciona ou não, não há meio-termo.A verdade […]
Bem-estar Terapia do luto: como lidar com o adeus Terapia do luto: como lidar com o adeus Última atualização: 31 de dezembro de 2017A morte de um ente querido representa um momento muito difícil que todos enfrentamos ou enfrentaremos mais cedo ou mais tarde. No entanto, nem todas as pessoas têm os mesmos […]
Cerejas: propriedades e benefícios Cerejas azedas: o que são e quando são encontradas Le cerejas azedas eles são muito semelhantes às cerejas. As plantas são maiores e mais altas, enquanto os frutos, com formato pequeno […]
Bem-estar Dar de coração: comunicação não violenta ou empática Dar de coração: comunicação não violenta ou empática Última atualização: 11 de novembro de 2017As palavras são uma faca de dois gumes: podem construir relacionamentos profundos, mas também têm o poder de destruí-los e ferir as pessoas. Aprender a falar […]
Não espere ser obeso para perder peso: a dieta anti-obesidade De 1980 até hoje a obesidade mais que dobrou. No país, 45,1% da população (mais homens do que mulheres) está com sobrepeso.Com graves consequências para a saúde: de problemas cardiovasculares a diabetes, de tumores […]
Melão, as variedades a conhecer Quando se trata de variedades de melão, a primeira distinção que vem à mente é aquela entre melão de verão e melão de inverno. I Melões de verão têm polpa de creme a laranja intenso […]
Faça um crunch reverso da sua panqueca inclinada Sinônimos O exercício Incline Bench Reverse Crunch também é conhecido como crunch reverso de banco inclinado, bandeira ascendente de banco inclinado Tipo de exercício Reverse Crunch em Incline Bench é um exercício monoarticular Variantes Crunch […]
Couve de abóbora: propriedades, benefícios e uso I brotos de abóbora Eu sou um inesgotável fonte de vitamina E e têm propriedades vermífugas, efeitos laxantes e proteja a peleE. Vamos descobrir melhor. > Descrição da abóbora > Composição dos brotos de abóbora > Propriedades e benefícios > […]
Emoções Rafael Santander: entrevista sobre a felicidade Rafael Santander: entrevista sobre a felicidade Tudo o que acontece em nossas mentes tem um efeito sobre nós. O psicólogo Rafael Santandreu nos fala sobre o poder do diálogo interior sobre nossas vidas. Última atualização: 22 de junho de 2020Qualquer […]
Estudos Concentração no estudo: 8 dicas para aumentá-la La concentração no estudo consiste em capacidade de eliminar todas as fontes de distração e permanecer - ao mesmo tempo - focado no material - livros, apostilas ou notas - ao seu alcance. Se depois de terminar uma leitura você de […]
Dieta para disenteria Disenteria A disenteria é a inflamação do intestino que causa diarreia misturada com muco e sangue. Outros sintomas podem incluir febre, dor abdominal e tenesmo retal (sensação […]
Bem-estar As emoções também são alimentos e afetam o estômago As emoções também são alimentos e afetam o estômago Última atualização: 22 de dezembro de 2016As emoções, agradáveis e feias, funcionam como um alimento que o corpo deve digerir. Não é surpresa, então, que com base na emoção que sentimos, […]
Relações Pais que controlam seus filhos adultos Pais que controlam seus filhos adultos Os pais que são maníacos por controle não deixam de ser maníacos por controle só porque seus filhos agora são adultos. De fato, nesta fase eles tendem a exercer mecanismos de controle mais sofisticados, como chantagem […]
Relações Pare de se comunicar com seu parceiro Pare de se comunicar com seu parceiro Parar de se comunicar é um dos piores sintomas para um casal. Às vezes é necessário intervir ativamente para mudar algumas dinâmicas e melhorar a situação.Última atualização: 17 de julho de 2022Da mesma forma que […]
Relações O fim de uma história: 4 sinais O fim de uma história: 4 sinais O amor é maravilhoso, mas às vezes não dura para sempre ou não é suficiente para manter um relacionamento. Alguns elementos nos dizem quando o relacionamento está acabando.Última atualização: 26 de julho de 2022Adivinhar […]
Dieta livre de glúten Introdução A dieta sem glúten ou sem glúten ainda continua a ser a única ferramenta terapêutica válida em pacientes com doença celíaca.Nos últimos […]
Cogumelo Reishi previne herpes Herpes é um vírus que envolve sofrimento físico e psicoemocional. Quando o Herpes começa, sintomas como ardor e coceira perto das bolhas que apareceram perto de um ou mais lugares […]
Bem-estar Estar confortável consigo mesmo é melhor do que estar confortável com todos Estar confortável consigo mesmo é melhor do que estar confortável com todos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Entender que estar confortável consigo mesmo é melhor do que estar confortável […]
Perfeccionismo: como eliminá-lo? Você tenta melhorar a cada dia algo que está realizando na esperança de que no final seja perfeito? É muito importante para você obter um resultado perfeito? Se você é capaz de desenvolver algo perfeitamente, você se sente mais valioso? Se termina em segundo […]
Dieta e lanches? Assista ao vídeo Assista ao video no youtube Os lanches nunca estiveram tão na moda como ultimamente. Todos os […]
As propriedades da romã: o fruto da saúde As principais propriedades da romã É uma fruta pouco presente na nossa mesa, mas merece um lugar de destaque na alimentação porque, graças às suas inúmeras propriedades. romã […]
Bem-estar 7 sinos de alarme em um relacionamento 7 sinos de alarme em um relacionamento Última atualização: 28 de outubro de 2017Um relacionamento de casal pode passar por várias fases. Todos gostariam que o período das borboletas no estômago durasse para sempre, mas não é possível. Apaixonar-se, com […]
Bem-estar Humilhação: um ataque à identidade pessoal Humilhação: um ataque à identidade pessoal Última atualização: 06 de dezembro de 2017Experimentamos muitas emoções, às vezes muito intensas, como culpa, raiva, tristeza, raiva. Muitas vezes, porém, não mencionamos uma emoção que pode ter um impacto […]
Como tomar decisões: pensando vs. intuição Pegue um decisão importante nem sempre é fácil, especialmente por dois fatores: o primeiro depende do fato de que muitas vezes não estamos cientes de todos os fatores que fazem eles se escondem atrás do processo e, em segundo lugar, do fato de que muitas vezes […]
Relações O maior erro que as pessoas cometem ao escolher um parceiro para toda a vida Casar é uma decisão importante. Na verdade, estima-se que 86% dos jovens acham que seu casamento durará toda a vida. Mas, muitas vezes, não estamos totalmente cientes das implicações de "para a vida".Na realidade, significa que se vivermos em média 90 anos […]
Relações 3 regras de ouro para lidar com conflitos nos relacionamentos Você é um daqueles que vão direto ao ponto, não se importa se com isso você gera um conflito ou, pelo contrário, evita os temas que poderiam gerar uma discussão com seu parceiro? Na realidade, ambas as estratégias não são muito adaptáveis, devemos, em […]
Bem-estar O medo da maternidade O medo da maternidade Algumas mulheres decidem não se tornar mães porque acham que não estão prontas. Mas quem realmente é? Uma das certezas da vida é que nunca estamos suficientemente preparados para o que nos acontece.Última atualização: 08 de julho […]
Bem-estar O amor sempre envolve admiração? O amor sempre envolve admiração? Última atualização: 16 de novembro de 2015O psiquiatra Luis Rojas Marcos nos oferece a receita para manter o amor sempre vivo:"Preservar a admiração pelo outro e a cumplicidade, entendida como um projeto compartilhado".Tal […]
Dieta para pancreatite A chamada "dieta para pancreatite" é uma estratégia alimentar que, se necessário, favorece a cura da doença e se opõe à deterioração do estado geral de saúde. Pâncreas, pancreatite […]
Parentes desconhecidos da lichia Lichia é a fruta tropical de origem chinesa talvez mais conhecido e geralmente acaba em nosso carrinho das barracas de frutas exóticas de supermercados e aldeias durante o período […]
7 técnicas para superar o medo Alguns pensam que o medo é uma emoção típica de pessoas inseguras, mas na realidade todos nós o experimentamos. Na verdade, o medo pode ser classificado como um sentimento positivo, pois é uma espécie de alarme que nos diz que devemos nos proteger de uma […]
Baga dos 5 sabores: propriedades, benefícios, como comê-la La baga dos cinco sabores é o fruto da planta Schisandra chinensis. Rico em compostos fenólicos, é útil para sistema respiratório, rins e sistema nervoso. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Baga dos cinco sabores, uma aliada da > […]
Relações Como reconquistar a confiança do seu parceiro ou ex: 5 dicas Como reconquistar a confiança do parceiro? Para que um relacionamento entre duas pessoas funcione, deve haver um relação de confiança forte e estável. E não estamos falando apenas de relacionamentos amorosos, mas também de relacionamentos familiares e […]
Às vezes você não está lá para ninguém porque você precisa estar consigo mesmo Eu me considero culpado. Às vezes não estou lá para ninguém porque preciso estar comigo mesmo. Há quem confunda essa minha escolha com egoísmo e se zangue, os mais inteligentes entendem e respeitam isso porque às vezes também precisam se desconectar do […]
Sucesso Temos quarenta milhões de razões para falhar, mas nenhuma desculpa Temos quarenta milhões de razões para falhar, mas nenhuma desculpa é uma citação motivacional de Rudyard Kipling com a qual concordo plenamente. Estamos, de fato, sempre prontos para procure desculpas para justifique nossas falhasem […]
Bem-estar Músculo da alma: treinando-o para combater o mal-estar Músculo da alma: treinando-o para combater o mal-estar Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021O psoas, também chamado de músculo da alma, é o músculo mais profundo do sistema muscular e o que mais […]
Bate-papo ou frappe: 10 receitas tradicionais, veganas e sem glúten Le chiacchiere são uma sobremesa típica de carnaval que nas várias regiões assume diferentes nomes. Vamos falar sobre, por exemplo mentiras no Piemonte, de frappe em sua cidade, de Cenci na Toscana e de crostoli em Trentino. Você pode preparar a conversa de […]
Deficiência de ferro: sintomas, causas, nutrição Falta de ferro, causada principalmente por uma dieta inadequada, pode causar fadiga, tontura, falta de ar e queda de cabelo. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > Sintomas de deficiência de ferro > A causa > Como integrar a deficiência de ferro com […]
Myprotein BCAA: o que são aminoácidos de cadeia ramificada e para que servem Quem pratica esportes sabe bem o quanto é necessário acompanhar os exercícios com uma dieta direcionada. Isso significa usar suplementos que nos permitem integrar facilmente as gorduras, açúcares, vitaminas e proteínas de que nosso corpo […]
Intolerâncias alimentares: causas, sintomas, dieta para voltar a comer tudo As causas dessa "epidemia", segundo os pesquisadores, são diferentes: poluição do ar, uso de pesticidas que acabam nas águas subterrâneas ou permanecem nas frutas e vegetais, ritmos estressantes de vida.«Mesmo uma dieta rica em alimentos preparados com ingredientes […]
Bem-estar Fazendo as escolhas certas com atenção plena Fazendo as escolhas certas com atenção plena Fazer as escolhas certas nunca é fácil. Pesquisas recentes na área de mindfulness destacam seu efeito positivo na tomada de decisão.Última atualização: 02 setembro, 2020Fazer as escolhas certas, na maioria dos […]
Cacau bagua peruano O que é cacau Bagua peruano Il Cacau bagua peruano é uma das variedades mais antigas de cacau cultivada no Peru, na região tropical de Bagua, que está localizada na província do […]
Bem-estar Dê-me um sorriso para que eu possa enfrentar tudo Dê-me um sorriso para que eu possa enfrentar tudo Última atualização: 20 de fevereiro de 2016Ninguém é tão pobre que não possa dar um sorriso ou tão rico que não precise de um; Ainda não conheço ninguém que discorde dessa afirmação. Os sorrisos são […]
Coumadin: Dieta e Nutrição Dieta e Coumadin Durante o tratamento com Coumadin, nenhum alimento é estritamente proibido. Porém, é importante atentar para o consumo de todos os […]
Relações Pais solteiros: 4 dicas úteis Pais solteiros: 4 dicas úteis O pai solteiro enfrenta o desafio de cuidar de si e de seus filhos sem o apoio do parceiro. No entanto, as dicas a seguir podem ajudá-lo a aproveitar esse papel. Última atualização: 08 setembro, 2022Criar um filho sozinho pode […]
A característica mais tóxica de pessoas difíceis, de acordo com a ciência Lidar com pessoas difíceis pode ser uma verdadeira odisséia. Quando essas pessoas fazem parte da nossa vida ou vivem sob nosso próprio teto, o problema adquire maiores proporções, pois não temos trégua. Um relacionamento tóxico pode se tornar muito frustrante, […]
Farinha: lista, propriedades, valores nutricionais A farinha é um produto em pó de grão mais ou menos fino, derivado da moagem e peneiração de cereais, sementes ou frutos secos. A semolina é uma farinha de granulometria maior onde os componentes individuais são arredondados e com pouco pó, como no caso […]
Suplementos de ômega 3, o que são e quando tomá-los , Naturopata o omou 3 são uma categoria de ácidos graxos essenciais poliinsaturados (como ômega 6). Às vezes, eles também são chamados de vitamina F (ácidos graxos). Útil para melhorar a memória e neutralizar o envelhecimento da pele, eles podem […]
Trabalho Simplifique sua vida e tenha mais tempo livre Simplifique sua vida e tenha mais tempo livre Última atualização: 21 2020 agostoSimplificar sua vida traz inúmeros benefícios. Se você pensar sobre isso, os dias são frequentemente gastos em atividades sem sentido ou sem recompensa. Isso não deveria acontecer. […]
Luzes de Natal: seu efeito em um nível psicológico Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem loucas por luzes de Natal? Esse fenômeno se transforma num verdadeiro vício, tem gente que enfeita a casa com o máximo de luzes possível, desenvolvendo um comportamento compulsivo do qual não consegue […]
Alimentos para aerofagia: quais alimentos comer e quais evitar Nutrição adequada contra aerofagia prevê um consumo limitado de carboidratos e recomenda que se dedique às refeições com calma e sem pressa. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é aerofagia > 2. Alimentos para aerofagia > 3. Você sabia que Feijão […]
Sucos de frutas e vegetais: os benefícios para a saúde por Angela AltomareNo exterior, é muito popular entre as celebridades juicing, o consumo de sucos e extratos naturais de frutas e, principalmente, legumes. Eles ficam loucos por novos […]
Emoções Emoções difíceis: traduzi-las, expressá-las Emoções difíceis: traduzi-las, expressá-las Última atualização: 26 de julho de 2020Le emoções difíceis combinam sensações que parecem contraditórias. No entanto, ao especificá-los e tentar expressá-los, favorecem a comunicação consigo mesmo […]
Stevia: contra-indicações do adoçante natural Stevia é uma pequena planta perene que vem da América do Sul, pertencente à família Compositae ou Asteraceae, que tem umenorme capacidade adoçante. Os povos locais o conhecem e o […]
Avelãs, 3 receitas rápidas e nutritivas Crocante, nutritivo, delicioso, especial e prático para atletas: avelãs são uma verdadeira fruta do inverno que se veste de simplicidade e rapidez de execução como protagonista das receitas à mão, aliás, no seu bolso, e dentro dos dotes culinários de todos. É […]
Stress Estresse - pode ser contagioso? Todo mundo já se sentiu estressado uma vez ou outra. No entanto, além de experimentar seus efeitos, muito pouco se sabe sobre o estresse. Por exemplo, tendemos a pensar que, quando é de natureza psicológica, não é contagioso. O termo contagioso geralmente […]
Glicogênio | O que é aquilo? Tudo o que você precisa saber! Por escritor healthiergang The Fitchef, blogueiro de comida e especialista em nutrição. Glicogênio A nutrição é uma parte fundamental do regime de treinamento de qualquer atleta. Não ingerir calorias suficientes (Kcal-Kcal) pode resultar na falta de macro […]
Fruta da estação, maio Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em maio. Selecione a fruta para conhecer as propriedades. > 1. Damascos > 2. Cerejas azedas > 3. Banana > […]
Ginástica para dores nas costas Dor nas costas Todos, pelo menos uma vez na vida, tiveram que lidar com dores nas costas. Às vezes, a dor desaparecia rapidamente, outras vezes tornava-se crônica ou voltava quando menos se esperava. Seja qual for a […]
Auto-estima Síndrome do eco: a fratura da auto-estima Síndrome do eco: a fratura da auto-estima A síndrome do eco define aquelas pessoas que pararam de se preocupar consigo mesmas para se doar emocionalmente aos outros. Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro […]
O que é a Fundação Criar Curas de Valter Longo Valter Longo: dieta de longevidade e simulações de jejum Professor Valter longo tem se destacado nos últimos anos por descobertas revolucionárias em relação à nutrição e longevidade. Promotor […]
Bem-estar Psicologia budista para tempos difíceis Psicologia budista para tempos difíceis Última atualização: 27 de janeiro de 2018Situações emocionalmente difíceis e dolorosas fazem parte do ciclo da vida. Essas situações muitas vezes estão além do nosso controle ou são o resultado direto de nossas […]
Você não é suas experiências: deixe o passado para trás O ano era 1992, quando a psicóloga americana Emmy Werner se interessou por uma habilidade especial que apenas algumas pessoas desenvolvem. Sem demora, ele decidiu analisar 698 crianças que viviam em Kauai, uma das ilhas do Havaí. Todas essas crianças haviam […]
Arroz tufado: propriedades, usos e receitas Arroz tufado você pega pré aquecimento os feijões redondos de arroz refinado ou integral, em temperaturas de até 400 ° C. Desta forma, os grãos incham e "explodem", aumentando de volume e tornando-se leves. É um produto muito utilizado comercialmente, tanto […]
Açúcar de cana integral: propriedades, calorias, valores nutricionais Açúcar, ou sacarose, é em si um dissacarídeo que afeta muito o metabolismo humano; a açúcar de cana inteiro ele contém uma porcentagem menor de sacarose do que o açúcar normal e é mais rico em nutrientes, vamos descobrir juntos. > 1. O que é açúcar […]
Bem-estar Dinheiro não compra felicidade Dinheiro não compra felicidade Última atualização: 13 março 2016Muitas pessoas possuem uma enorme riqueza, mas, ao mesmo tempo, são íntima ou interiormente infelizes. Eles sabem que têm muitas coisas, mas no fundo sentem que lhes falta algo. Algo que não […]
Tome uma decisão importante, porque é tão difícil ... Qualquer pessoa que se viu, mais cedo ou mais tarde na vida, confrontada com a necessidade de escolher entre um ou outro caminho. Quando esta decisão é de vital importância, tanto é que uma vez escolhidas percebemos que neste momento a nossa vida vai mudar […]
Crescimento Pessoal Armadilha da Motivação: Esperar Armadilha da Motivação: Esperar Costumamos dizer que estamos desmotivados porque nos sentimos perdidos, inseguros e desanimados com nosso objetivo. Isso é enquanto esperamos o desejo de avançar como que por mágica. No entanto, de acordo com Russ Harris, estamos […]
Treinamento | 5 exercícios simples para os braços para torná-los tonificados e esculpidos 5 exercícios de braços para tonificá-los e esculpi-los Neste artigo, veremos 5 exercícios de braço para tonificá-los e esculpi-los. Braços tonificados e musculosos são muitas vezes o desejo de muitos homens, mas também mulheres, especialmente aquelas […]
Para perder peso, não mude de uma dieta para outra Primeiro o Dukan, então o Lemme e depois novamente o Dieta Paleo, só para citar o mais famoso: experimente também todas as dietas em circulação perder peso? Esta não é a abordagem […]
Os riscos envolvidos na repressão de emoções “Quem engole muito, eventualmente se afoga”, diz um antigo provérbio espanhol. Freud também nos alertou sobre os perigos de sufocar sentimentos, dizendo: “As emoções reprimidas nunca morrem. Eles são enterrados vivos e mais cedo ou mais tarde eles vão […]
Os 7 ladrões de energia Todos os dias quando acordamos, temos uma quantidade energia limitada. Nossa atenção, memória e percepção são limitado, da mesma forma que força física, motivação e autocontrole. No entanto, há dias em que chegamos ao fim do dia com energia residual […]
Bem-estar Agressividade do condutor e segurança rodoviária Agressividade do condutor e segurança rodoviária A agressão do motorista está relacionada à segurança viária. Além da habilidade ao volante, o estado emocional também é muito importante.Última atualização: 24 de dezembro de 2018A agressividade do motorista […]
O que os outros pensam de você reflete quem eles são, não quem você é O sioux tinha um provérbio muito interessante: "Antes de julgar uma pessoa, ande três luas em seus sapatos". Eles se referiam ao fato de que julgar é muito fácil, entender é um pouco mais difícil e ser empático é muito mais complicado. Isso só será alcançado […]
Produtividade Concentração mental no estudo: como encontrá-la se você a perdeu "Concentração mental? Pra mim é quando você pode continuar jogando tênis enquanto alguém está atirando na rua… Eu não cresci jogando no Country Club! ” Serena Williams Não é por acaso que este artigo começa citando uma esportista: Eu o escrevi durante […]
Depressão pós-parto: o que é e como tratá-la Definição O que é depressão pós-parto? Para a puérpera, o nascimento do bebê pode provocar uma cascata de emoções intensas e […]
Dieta e restaurante Ninguém proíbe os gourmets de almoçar e jantar no restaurante sempre que quiserem. Quer se trate de um trabalho, um encontro romântico ou uma noite com os amigos, é no entanto uma boa regra respeitar algumas regras para não fazer subir muito o seu peso. Em […]
Bem-estar Que mensagens a pele nos envia? Que mensagens a pele nos envia? Última atualização: 06 de julho de 2016Dizem que os olhos são "o espelho da alma", mas há também outra parte do corpo que é igualmente importante e que tem a virtude de refletir tudo o que acontece dentro de nós. Estamos […]
Pimentas recheadas: 10 receitas fáceis e saudáveis I calabresa estão entre os vegetais de verão mais saborosos e versáteis. Entre as receitas com pimentas que podemos preparar durante o verão, um dos pratos mais famosos não pode faltar: i pimentos recheados. Pimentos recheados, dependendo do recheio que escolhermos, […]
Crescimento Pessoal Aumente o carisma Aumente o carisma Você pode aumentar seu carisma, se desejar. É uma habilidade cultivada internamente que abre muitas portas para o exterior. Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Aumentar o carisma é sempre possível. Você não nasce com esse dom, […]
A felicidade pode ser alcançada ou é apenas uma utopia? O que é felicidade? O que significa ser feliz? As respostas a estas perguntas são tantas quantas pessoas, mas não há dúvida de que a felicidade é a ilusão por excelência da humanidade e de cada um de nós. Todos queremos alcançar a felicidade, […]
Calorias negativas: o que são e a dieta para perder peso Depois de um verdadeiro devoção ou um fim de semana quando você exagerou um pouco na mesa, você pode consertar as coisas imediatamente com um dia de "calorias negativas".“Consiste […]
Tabelas nutricionais: o que são, como interpretá-las Tabelas nutricionais: o que são e como lê-las As tabelas nutricionais contêm informações sobre o valor energético de um alimento e seus princípios nutricionais: proteínas, […]
Caqui: propriedades, valores nutricionais, calorias O caqui (Diospyros kaki) é uma árvore frutífera pertencente à família Ebenaceae. As frutas chamadas, na verdade, cachi, kaki o loto, tem uma forma esférica, um cor laranja, um […]
Amizade e amor: duas faces da mesma moeda? Hoje falamos sobre amizade e amor. Em geral, temos a tendência de manter essas duas coisas separadas: amigos são uma coisa, enquanto o amor sempre significa um relacionamento de casal, visto no parceiro. Alguns costumam se perguntar o que é mais importante seja […]
Substitua a frustração pela apreciação A frustração nos consome em um fogo lento. Condena-nos à insatisfação porque, ao nos impedir de pensar com clareza, nos mergulha em um ciclo insano do qual não podemos sair. Ficamos frustrados quando a realidade não corresponde às nossas expectativas, […]
15 mecanismos de defesa do ego que você usa sem saber Os mecanismos de defesa fazem parte do nosso dia a dia, mesmo que não tenhamos conhecimento da sua existência. Na realidade, eles não são uma estratégia racional para lidar com problemas e conflitos, eles são uma espécie de "trunfo" que nosso inconsciente […]
Emoções Os homens são tão emocionais quanto as mulheres Os homens são tão emocionais quanto as mulheres É hora de desmascarar outro estereótipo de gênero: os homens podem ser tão emocionais quanto as mulheres. O problema é a sociedade, que os penaliza se expressarem seus sentimentos e se mostrarem vulneráveis. […]
Vá ao nutricionista para se conhecer Editado pela Doutora Dora Intagliata Na prática clínica constatou-se que grande parte das pessoas que desejam emagrecer se perde ao longo do caminho (entre uma dieta e outra), por falta de informação do nutricionista. A isso devemos também acrescentar […]
Motivação Motivações e atitude mental: o caminho para uma vontade de aço! Como obter os motivos certos? Como encontrar dentro de você aquele senso de responsabilidade que inevitavelmente o leva a agir? Este artigo tem como objetivo mostrar como você pode sempre se sentir motivado, mesmo nos momentos mais difíceis. Muitas vezes […]
Açúcar de beterraba, propriedades Lo açúcar de beterraba é o açúcar obtido da extração e processamento do líquido produzido pela beterraba comum. O nome botânico desta planta é Beta vulgaris, embora seja mais […]
Amor perfeito: dando confiança, oferecendo responsabilidade Anteontem descobri uma coisa maravilhosa. Uma lição de vida real. Minha família e eu vivemos praticamente no meio de uma floresta e meu pai trabalha desde que me lembro de tornar o ambiente acolhedor, modelando-o com paixão. Continuidade e paciência, […]
Relações Mensagens e frases para reconquistar uma garota: 8 exemplos testados Quais são os justos mensagens para reconquistar um ex, ou os certos frases para reconquistar uma garota depois que ele te deixou? Certamente é isso que você está se perguntando e, por meio deste artigo, tentarei dar-lhe uma resposta completa e aprofundada. Mas […]
Crescimento Pessoal Escala de prioridades para atingir os objetivos Escala de prioridades para atingir os objetivos Trabalhar com uma escala de prioridade é uma vantagem. Que elementos devemos considerar para obtê-lo?Última atualização: 19 de junho de 2022Definir uma escala de prioridades é essencial para atingir os objetivos. […]
5 feridas emocionais da infância que continuam a nos machucar como adultos As situações, conflitos e problemas que vivemos na infância nem sempre ficam enterrados no passado. Na verdade, muitas dessas experiências permanecem no fundo do inconsciente e, a partir daí, exercem sua influência em nossa vida diária, mas muitas vezes […]
Execução correta e variantes da ponte de glúteos A ponte de glúteos, ou ponte de glúteos, é um exercício dinâmico que pode ser realizado em múltiplas variações, tanto de peso corporal quanto com sobrecarga. O alvo principal como o nome indica são as nádegas (activas sobretudo para a manutenção da […]
Iogurte e leites fermentados: por que são bons e como escolhê-los Leite fermentado e iogurte gosto deles cada vez mais: Dados da Assolatte (Relatório do mercado mundial de iogurte 2000-2025) mostram que desde o início deste milênio eles representam […]
Trabalho Dos estudos ao trabalho O momento de transição dos estudos para o trabalho é muito complexo e difícil de lidar. Hoje, entre outras coisas, assume cada vez mais uma dimensão temporal mais alargada, a ponto de se tornar uma fase real mais ou menos longa em que nos encontramos a ter […]
Como se livrar do lixo emocional Uma manhã, sem saber porquê, levantamo-nos completamente desmotivados, sem vontade de fazer nada e com aquela sensação horrível de não podermos mais fazer. A ideia de ter que enfrentar um novo dia é tão pesada que nos invade. Esse sentimento é bastante […]
Comunicação Influência do grupo na percepção individual Você está totalmente seguro de suas percepções? Você acha que sua capacidade de avaliar pode mudar? Em que circunstâncias? Você é uma pessoa sugestionável? Continuando no assunto manipulação e níveis de sugestionabilidade, lembrei-me de um antigo experimento […]
Proteína para perda de peso Introdução Há vários anos, o uso de mais proteínas em dietas para perda de peso tem sido considerado o expediente de elite para otimizar os resultados obtidos por meio de dietas tradicionais de baixa caloria. […]
Relações Aqueles que nos amam vão nos procurar Aqueles que nos amam vão nos procurar Correr atrás de pessoas que nos ignoram nos envenena. Aqueles que nos amam nos procurarão; quem não nos ama não deve estar ao nosso lado.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 17 […]
Bem-estar O poder mágico do sorriso O poder mágico do sorriso Última atualização: 25 março 2015Desde cedo nos ensinam que os adultos devem ser sérios e responsáveis. Quando crescemos, portanto, acreditamos que somos maduros porque somos sérios, realistas e esquecemos de sonhar. Olhando ao […]
Iogurte: propriedades, benefícios, uso O iogurte é um derivado do leite também adequado para pessoas com intolerância à lactose. Rico em cálcio e vitaminas, o iogurte reequilibra o intestino e é um alimento saudável e rico. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do iogurte > […]
Açúcar mascavo ou branco? Qual usar Agora vamos ver como ele é obtido a partir da beterraba ou da cana-de-açúcar até o produto final. Açúcar branco refinado O caldo açucarado da primeira fase do processamento […]
Bem-estar Aceite a realidade e não vá contra a maré Aceite a realidade e não vá contra a maré Última atualização: 03 de maio de 2020Cada experiência que vivemos afeta a maneira como agimos, sentimos e pensamos. De alguma forma nos transforma, seja aos poucos ou aos trancos e barrancos; tudo depende da importância […]
A dieta que combate a ansiedade De acordo com dados da European Panic Disorders Association (Eurodap) 79% das pessoas apresentam manifestações físicas frequentes e intensas de ansiedade, como taquicardia e falta […]
Trabalho Os segredos da liderança para saber Os segredos da liderança para saber A liderança mais eficaz não se baseia na mera autoridade ou na necessidade de atingir determinados objetivos. Hoje procuramos líderes que saibam motivar o capital humano e gerir três aspetos específicos do local de trabalho.Escrito […]
Relações O momento do casal para um relacionamento saudável O momento do casal para um relacionamento saudável Última atualização: 30 de abril de 2022Para que um relacionamento funcione, o respeito mútuo é essencial. Existem muitas maneiras e oportunidades de mostrar ao outro que entendemos, compartilhamos ou aceitamos […]
Memória Como lembrar o nome das pessoas Um dos exemplos que quase todos me dão, quando me dizem que têm memória fraca, é "não consigo lembrar nomes das pessoas que acabaram de me apresentar ". Mas se, como disse CG Jung, o nome é a essência de uma pessoa, lembrar o nome de alguém é mais importante […]
Bergamota: propriedades, valores nutricionais, calorias Bergamota é uma fruta cítrica quase do tamanho de uma laranja, cuja planta também é conhecida cientificamente como Citrus bergamia, pertencente à família Rutaceae. Além de campo cosmético e para produção de chá e chás de ervas, a bergamota também […]
Almôndegas de berinjela: a receita original e 10 variações A almôndega de berinjela é um prato fácil de preparar, típico do verão, que pode servir como aperitivo ou como prato principal para acompanhar com uma salada da época ou com leguminosas. Existem várias receitas e variações para preparar almôndegas de […]
Cuscuz cuscuz: 10 receitas fáceis de preparar Il cous cous é um prato à base de sêmola de trigo duro composta por grãos típicos que são cozidos no vapor e reidratados antes do consumo. É nativo da África do Norte, mas agora está espalhado por todo o mundo. Encontramos cuscuz pré-cozinhado, também […]
Crescimento Pessoal Habilidades de cura: A chave está dentro de nós Habilidades de cura: A chave está dentro de nós Qualquer caminho de cura leva tempo e nos obriga a trilhar caminhos sombrios e desafiadores. No entanto, há uma imensa força escondida dentro de nós, um impulso impulsionado pela resiliência que é nosso dever […]
Couve: 10 receitas boas e saborosas com "couve" Il couve é um vegetal de inverno que resiste ao frio e é um dos vegetais mais saudáveis que existe. Podemos utilizá-lo como ingrediente para preparar inúmeros pratos, principalmente primeiro e segundo pratos, mas também há quem acrescente folhas de […]
Bem-estar As mil maneiras de dizer "eu te amo" As mil maneiras de dizer "eu te amo" Última atualização: 06 setembro, 2016Estas duas palavras tão simples, mas tão difíceis de dizer, podem ser expressas de diferentes maneiras: com um abraço, se preocupar com o outro, preparar o prato preferido do parceiro, […]
Acompanhe a dor, mas não se afogue nela Acompanhar é sinal de generosidade, mas afogar-se na dor alheia é falta de perspectiva. Ajudar os outros a resolver seus problemas é um sinal de compaixão, mas colocar seus problemas sobre nossos ombros é inútil. Viver as emoções dos outros é um sinal […]
Coronavírus, dieta anti-ansiedade: o menu semanal leve e relaxante O medo de ficar doente e a obrigação de ficar em casa estão aumentando a ansiedade até mesmo nas pessoas mais racionais. O médico está bem ciente disso Diana Scatozza, médico especialista em Ciência da Nutrição e conselheiro, que juntamente com o psicoterapeuta […]
Envolvimento muscular e a base da biomecânica no ciclismo A pesquisa científica e a ciência aplicada ao esporte nos últimos anos possibilitaram muitas mudanças e melhorias nos métodos e formas de praticá-los. Até cerca de 30 anos atrás na Europa não existiam nem mesmo bicicletas de montanha, com o passar das […]
Comunicação Seja mais assertivo em cinco técnicas Anteriormente, nos referimos aos direitos assertivos, mas sem dúvida, aqueles que tentarem aplicá-los sem assumir uma atitude assertiva provavelmente acabarão batendo no muro da convenção e da rigidez. Por isso, assertividade não significa apenas fazer valer […]
Relações A família do parceiro não me aceita A família do parceiro não me aceita Às vezes acontece: a família do parceiro não nos ama e até tenta colocar seu filho ou filha contra nós. O que podemos fazer nessas circunstâncias?Última atualização: 16 de junho de 2022Uns mais, outros menos, todos […]
Emoções A tristeza dura mais do que outras emoções A tristeza dura mais do que outras emoções Há momentos em que a tristeza se torna a emoção que parece prevalecer sobre tudo. Podemos passar semanas, até meses sentindo sua presença e, claro, seus efeitos. Por que persiste por tanto tempo?Escrito e verificado […]
Relações Minha esposa me deixou e eu estou desesperado, o que fazer? Estou desesperado, minha esposa me deixou, o que fazer? Se sua esposa acabou de terminar com você, você provavelmente enfrentará um dos momentos mais difícil e dramático de todos os tempos. A dor da perda, juntamente com a percepção de que a espinha dorsal […]
Bem-estar Os cães nunca morrem, eles descansam perto do nosso coração Os cães nunca morrem, eles descansam perto do nosso coração Última atualização: 20 de novembro de 2015 Ele nunca pediu nada em troca. Só um amor que não conhece egoísmo, apenas um carinho assim que chega em casa, um olhar conhecedor, um pouco de espaço […]
Coordenação motora | Como melhorar? Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Coordenação motora La coordenação motora é um dos requisitos fundamentais em muitos esportes. Na verdade, é o requisito básico na maioria deles. Por […]
Bem-estar 5 tipos de predadores emocionais 5 tipos de predadores emocionais Última atualização: 15 de julho de 2015Eles estão lá fora, esperando por nós, nos atraindo para sua armadilha e depois nos esvaziando. Nós gostamos deles e confiamos neles mais do que em qualquer outra pessoa. Esperamos mais, […]
Hábitos Resistência à mudança: não cometa o erro de Franco Neste artigo, veremos o que resistência à mudança, porque é tão frequente e 3 dicas práticas para deixar para trás. Eu gostaria de começar contando um para você história. O protagonista desta história é um senhor idoso das Marcas que frequentava […]
Hábitos Maus hábitos: elimine-os em 5 etapas Como mudar os maus hábitos em 5 etapas. "'É mais fácil prevenir os maus hábitos do que mudá-los." Benjamin Franklin Este ano decidi ser meio canalha ... Esperei 3 semanas inteiras antes de publicar este artigo, porque estatisticamente esta é a duração […]
Bem-estar O pior erro de ortografia é não saber colocar um ponto final O pior erro de ortografia é não saber colocar um ponto final Última atualização: 07 2016 agostoNão cometemos nosso pior erro de ortografia ao escrever, mas quando em nossa vida não conseguimos colocar um ponto final. Essa máxima nos ensina algo extremamente […]
Como aprender a fazer flexões? | Guia Curto Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal (). As flexões Hoje quero falar com vocês sobre as famosas "flexões" como todos as chamam! Embora o termo correto não seja flexões, […]
Comunicação Discutir com pessoas que têm opiniões diferentes nos priva de muita energia Em um mundo tão heterogêneo, é normal ter opiniões diferentes. O estranho e perturbador seria pensar da mesma maneira. As diferenças são a força motriz por trás da mudança. Ajudam-nos a compreender perspectivas e formas de enfrentar a vida diferentes das […]
Funcho gratinado: 10 receitas para todos os gostos I funcho estão entre os vegetais sazonais que podemos encontrar facilmente disponíveis no outono e no inverno. Com erva-doce podemos preparar muitas receitas. Um dos mais saborosos? A erva-doce gratinada. Se não gosta muito do sabor da erva-doce cozida, experimente […]
Anardana: o que é, como usá-lo e onde encontrá-lo Anardana: O que é? L'anardana é um tempero, mais conhecido no Oriente Médio. É obtido por sementes secas e polpa de romã selvagem. O pó seco também pode ser obtido a partir de […]
Crescimento Pessoal Conecte-se consigo mesmo Conecte-se consigo mesmo Em mais ocasiões do que gostaríamos, ficamos absortos em nossas atividades diárias, trabalhos, responsabilidades e perdemos a conexão com nosso ser interior. Desta forma o equilíbrio físico e mental é quebrado, então vivemos dissociados […]
Bem-estar 6 maneiras de curar as emoções quando um relacionamento termina 6 maneiras de curar as emoções quando um relacionamento termina Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Quando um relacionamento termina, dói. Não importa quem tomou a decisão, porque a história acabou. Mesmo sabendo que é a escolha certa, quando […]
Plano inferior ... guerra declarada! | Os exercícios para praticar Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Plano inferior ... guerra declarada! O glúteo não é um único músculo, eles são um grupo de três músculos: o glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Todos os três se originam da parte […]
Crescimento Pessoal Pensador profundo e excessivo: diferenças Pensador profundo e excessivo: diferenças Vocês são pensadores excessivos ou profundos? Há uma clara diferença entre uma abordagem e outra. Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 03 de junho de 2022Pensador profundo e excessivo: há diferença […]
Crescimento Pessoal As 2 decisões mais importantes da sua vida Se você quer mudar sua vida, você tem que tomar pelo menos uma decisão e respeitá-la. Sugiro 2: escolhê-los todos os dias revolucionará sua existência. “O homem nada mais é do que o que planeja ser; ele existe apenas na medida em que é realizado; portanto, […]
Bem-estar Os 9 pilares do casal Os 9 pilares do casal Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Um relacionamento de casal é um compromisso entre duas pessoas que decidem planejar sua vida juntos. É essencial que o casal construa uma série de pilares sólidos e robustos, sobre os quais […]
Bem-estar Por que o amor é tão importante? Por que o amor é tão importante? Última atualização: 11 de janeiro de 2016Você já parou para pensar por que o amor é tão importante? No decorrer de nossa vida experimentamos muitos outros sentimentos, como afeto, emoção, medo ou raiva. E, no entanto, […]
Pressão arterial baixa na gravidez Premissa La pressão baixa, ou mais apropriadamente hipotensão, é a condição em que os valores da pressão arterial em repouso são mais baixos do que o normal. Em termos numéricos, se a pressão arterial normal cair dentro de uma faixa de valores que variam […]
As especializações da psicologia Quando perguntamos à maioria das pessoas o que é psicologia, a primeira imagem que vem à mente é a do psicólogo tratando de um paciente, provavelmente deitado em um sofá. No entanto, a psicologia clínica é apenas uma das especialidades da psicologia, uma […]
Auto-estima Ter orgulho de si mesmo: como você pode fazer isso? Ter orgulho de si mesmo: como você pode fazer isso? Ter orgulho de si mesmo é essencial para desfrutar da saúde mental e emocional. Mas como fazer isso? Falamos sobre isso neste artigo.Última atualização: 24 de dezembro de 2020Você está orgulhoso de si […]
Feijão Azuki, as leguminosas desintoxicantes que purificam pequeno vegetal vermelho-escuro, cultivado desde a antiguidade, i feijão azuki são um alimento ideal para desintoxicar o corpo.Sua forma é muito semelhante à de um rene em miniatura […]
Felicidade: 10 hábitos que nos ajudam a alcançá-la A felicidade é um dos objetivos mais improvisados da humanidade, mas também um dos mais elusivos. A razão é simples: tendemos a buscar a felicidade fora, quando na realidade ela deveria ser buscada dentro de nós. Agora, uma nova pesquisa realizada por […]
Bem-estar Amar significa estar pronto para deixar ir Amar significa estar pronto para deixar ir Última atualização: 13 de maio de 2016Possessão e medo são contrários ao ato de amar. Para vivenciar plenamente esse sentimento, é preciso aprender a deixar ir, a deixar ir, a nos libertar daquilo que não nos pertence, […]
Treinamento corporal grátis | Cartão de treino Muitos acham que a única forma de aumentar a força é carregar quilos após quilos na academia, muitas vezes sem planejar bem o trabalho, mas acima de tudo sem conhecer o mínimo de alavancas do corpo. Isso é facilmente compreendido porque: para realizar um […]
O hambúrguer vegetariano é seguro: o Parlamento Europeu vota contra o lobby da carne O Parlamento Europeu salva o hambúrguer de vegetais. Na verdade, nenhuma das alterações que pretendiam limitar o uso de denominações de carne aos produtos de origem animal foi aprovada. […]
Relações 5 dicas para resolver problemas e conflitos 5 dicas para resolver problemas e conflitos Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Nossa vida está cheia de problemas e conflitos que nos surpreendem e dos quais às vezes podemos sair vitoriosos e às vezes não.Essa situação nos leva, em mais de uma […]
Relações Aos 30, na amizade, a qualidade é mais importante que a quantidade Aos 30, na amizade, a qualidade é mais importante que a quantidade Última atualização: 10 setembro, 2022Um estudo recente da APA (Association of American Psychologists) publicado em Psychology and Aging permitido demonstrar o que muitos de nós suspeitávamos: […]
Auto-estima Pessoas com boa autoestima Pessoas com boa autoestima As pessoas com boa autoestima sabem que sem essa dimensão perdem-se atrofias e visibilidade da vida, dignidade e até saúde. É por isso que eles cuidam desse músculo psicológico todos os dias, e o fazem com consciência, coragem, […]
Procrastinação Que tipo de procrastinador é você? Procrastinadores é um mundo muito estimulante, nada entediante. Os que dela fazem parte contribuem, com o seu carácter e os seus hábitos, para dar a cada um uma nuance diferente e para torná-la interessante e variada. O adiamento constante do procrastinador […]
Metabolismo, cardápio e estratégias para despertá-lo Hora de "faça o cupom”Para o seu metabolismo, especialmente se você não é mais uma menina. Quão rápido seu corpo os queima caloria para satisfazer suas necessidades vitais, de […]
Carne: descrição e valores nutricionais Carne é um alimento plástico rico em aminoácidos essenciais e pobre em vitaminas que, consumido com moderação e de boa qualidade, pode ter alguns efeitos benéficos. Vamos descobrir melhor. > 1. De que é feita a carne? > 2. Características organolépticas > […]
Barbell Curl | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros Barbell Curl É um dos memes mais populares sobre a vida na academia: os cachos agachados. E na vida real, fora da internet, é uma das melhores maneiras de assustar quem quer treinar seriamente em uma academia comercial, e a cada treino eles têm que trabalhar […]
Crescimento Pessoal Purifique o carma com as leis budistas Purifique o carma com as leis budistas Limpar o carma significa eliminar padrões, visões e ações de nossas vidas que nos levam a ficar em dívida com o destino. Limpar o carma significa eliminar padrões, visões e ações de nossas vidas que nos levam a ficar […]
Bem-estar As melhores coisas não são planejadas... elas acontecem As melhores coisas não são planejadas... elas acontecem Última atualização: 22 de outubro de 2015As melhores coisas não se prendem a planos ou horários. Na maioria das vezes basta se deixar levar, deixar as coisas acontecerem por si mesmas, por acaso, com […]
Crescimento Pessoal Frases bonitas: as 100 melhores citações para o seu crescimento pessoal Você está procurando por lindas frases sobre a vida? Neste artigo eu coletei para você 100 aforismos de algumas das mentes mais brilhantes da história, aforismos que o acompanharão e inspirarão em seu caminho de aperfeiçoamento pessoal. Há quem […]
Relações Separada em casa: 5 dicas de como se comportar e como reconquistá-la Tomar a decisão de se separar nunca é fácil. Estamos falando de uma escolha que exige muita reflexão, determinação, firmeza e coragem. Uma escolha que distorce a vida de ambos, mas que em alguns casos é a única opção em que se pode confiar. Bem, se […]
Bem-estar Não tema seus demônios, dê-os a você Não tema seus demônios, dê-os a você Última atualização: 18 de dezembro de 2015Todos temos segredos. Às vezes, escondemos características de nossa personalidade das quais nos envergonhamos ou consideramos defeitos, convencendo-nos de que os outros nos […]
ABDOMINAIS: mitos para dissipar, treinamento e exercícios Editado pelo Dr. Antonio Romano Para poder planejar um treinamento correto e funcional dos abdominais, é necessária uma pequena introdução sobre sua anatomofisiologia. O abdominal, […]
Comunicação Manipulação verbal: quando ele se fere para controlar A linguagem é uma das ferramentas mais poderosas que temos. Com as palavras podemos nos aproximar, nos entender, pedir ajuda, receber conforto ... Mas com as palavras também podemos nos distanciar, interpretar mal, nos machucar ...Às vezes, "as palavras violam […]
Treinamento em grupo | Tudo o que você precisa saber sobre os benefícios do treinamento em grupo O treinamento em grupo é uma ótima maneira de ficar em forma enquanto desfruta da companhia de amigos. Pode ser feito em grupos de 5,10 ou mesmo 15 pessoas e o método de trabalho será diferente tanto em função dos objetivos (perda de peso, tonificação, […]
Bancos de ginástica | Quantos tipos existem? Eles são todos iguais? Pelo escritor healthiergang Gabriele Corda, personal trainer e instrutor federal especializado em condicionamento físico e treinamento funcional. Bancadas de ginástica: quantos tipos? Se a sala de musculação não é novidade para você, deve ter visto a variedade […]
Trabalho Oprimido pelo trabalho: sinos de alarme Oprimido pelo trabalho: sinos de alarme Assédio no local de trabalho, desacordo pessoal e objetivos pelos quais o trabalhador não pode mostrar preferência são alguns dos fatores de risco para a Síndrome de Burnout. Explicamos como descobrir se você está […]
Cookies com cobertura de chocolate (receita vegana) Quem não me ama biscoitos cobertos de chocolate? Cookies caseiros são um dom perfeito para Dia dos Namorados e por milhares de outras ocasiões festivas. Serão de facto um excelente ponto de partida para um delicioso pequeno-almoço ou lanche e também serão […]
Alga Kelp: propriedades, uso e contra-indicações L'alga kelp é útil para pessoas com sobrepeso, tem propriedades laxantes e também é usado contra o ácido do estômago. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedades e uso da alga Kelp > 3. Benefícios da Kelp > […]
Blind Spot Bias, ou por que todos acreditam que são melhores do que você “Seis sábios hindus, muito estudiosos, queriam saber o que era um elefante. Como eram cegos, decidiram descobrir pelo toque. O primeiro a se aproximar do elefante bateu em suas costas largas e duras e disse: "Já estou vendo que é como uma parede".O segundo, […]
Estocadas profundas ou estocadas profundas | Como eles são executados? Erros comuns Esse é um exercício avançado que pode fazer os puristas da sala de equipamentos torcerem o nariz: qualquer treinador seria um tolo se incluísse esse exercício na rotina de um cara que acaba de ingressar na academia. A estocada profunda ou estocadas profundas […]
Potássio: propriedades, benefícios, curiosidades Il potássio é um elemento químico com propriedades antibacteriano. Útil nos distúrbios do metabolismo da água, na forma de cristal é utilizado como desodorante natural. Vamos descobrir melhor. > O que é potássio > Benefícios > Necessidade […]
Produtividade Escrever um diário: como fazer, por que é tão eficaz Escreva um diário ele nos cura do estresse e das emoções negativas. Faz com que tomemos melhores decisões e sejamos mais eficazes. Ajuda-nos a compreender quem somos, o que precisamos, o que queremos. Em suma, escrever um diário pessoal é uma estratégia […]
Depressão - causas e sintomas A depressão é um estado de espírito caracterizado por sintomas psíquicos, comportamentais e físicos. O transtorno, em particular, se manifesta com tristeza persistente, desaceleração […]
Bem-estar 6 coisas que você não precisa justificar 6 coisas que você não precisa justificar Última atualização: 17 de dezembro de 2015Muitas de nossas decisões muitas vezes levantam questões e, às vezes, dúvidas naqueles que nos rodeiam. Sempre encontraremos pessoas que têm algo a dizer e que julgam nosso […]
Trabalho Síndrome de Burnout agora doença ocupacional Síndrome de Burnout agora doença ocupacional Empregos precários, locais de trabalho tóxicos, patrões que violam direitos... A síndrome de Burnout logo se tornará uma doença ocupacional. A OMS já está ciente do desgaste que causa essa patologia.Escrito […]
Dumbbell Curl | Como isso é feito? Todas as variantes Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Curl com halteres Il rosca com halteres é um dos exercícios básicos para o bíceps braquial. Na verdade, permite isolar e estimular este grupo […]
Crescimento Pessoal Benefícios da empatia, quais são eles? Benefícios da empatia, quais são eles? A empatia é uma habilidade que nos permite nos conectar com os outros e entendê-los. Apresentamos alguns benefícios desta valiosa ferramenta!Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Você se considera uma pessoa […]
Exercícios para perder peso em casa | Os 5 melhores Pelo escritor healthiergang Gabriele Galasso, Instrutor de treinamento funcional e atleta de competição K1. Exercícios para fazer em casa para perder peso Neste artigo, vou mostrar quais são, na minha opinião, os 5 exercícios com os quais você pode treinar […]
frases e aforismos Citações Sobre Viver no Presente: Os 80 Sábios Uma coleção das 80 frases mais verdadeiras, sábias e irreprimíveis sobre viver o momento presente e aproveitar o dia. Viver o momento presente é essencial para o sucesso, tendo consciência do “aqui e agora” você viverá uma vida melhor. Muitas […]
Bolo Pan di Stelle: a receita original e 10 variações Você já provou o Pan Cake Stars? É um bolo de chocolate realmente delicioso, decorado com estrelas de açúcar e às vezes recheado com cacau e creme de avelã para barrar. Seu nome, que agora se tornou lugar-comum, deve-se aos biscoitos da sorte de uma marca […]
Bem-estar A idade certa para não ter medo e fazer o que quiser A idade certa para não ter medo e fazer o que quiser Última atualização: 10 de novembro de 2015Você quer saber quantos anos eu tenho?Estou na idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de continuar a crescer.Estou na idade em que […]
Iodo: propriedades, benefícios, curiosidades Lo iodo é um mineral indispensável para o corpo humano, equilibra o metabolismo e regula importantes funções vitais. Vamos descobrir melhor. > O que é iodo > Benefícios e propriedades > Necessidade diária de iodo > Efeitos do iodo na psique e […]
Síntese de vitamina C, vitamina C natural generalidade O ácido L-ascórbico ocorre naturalmente como vitamina C; eles contêm em uma extensão significativa frutas cítricas, kiwis, amoras, pimentões, […]
O ingrediente secreto para alcançar seus objetivos Todos nós, de vez em quando, temos determine uma meta que falhamos em alcançar porque ficamos sem motivação ao longo do caminho. Na verdade, as pessoas continuamente tentam mudar seus hábitos e, após dias ou semanas de esforço, recuam e retomam os antigos. […]
Ser ou aparecer, eis a questão Quando eu deixo o que sou, eu me torno o que poderia ser Quando eu deixo o que tenho, eu recebo o que preciso O vazio é preenchido Quando eu me entrego, eu sou maior Quando me sinto quebrado, eu cresço Quando eu não quero nada, tudo vem para mim. Este é o paradoxo […]
Transtorno bipolar Episódio misto O diagnóstico de episódio misto prevê que, por um período de pelo menos uma semana, quase todos os dias, sejam atendidos tanto os […]
Treinamento e suplementos de MMA | Como se preparar para a partida Treino de MMA Neste artigo, vamos falar sobretreinamento que um atleta de MMA (artes marciais mistas) deve se submeter durante o período de preparação para a luta. Porém, não podendo entrar nas especificidades dos exercícios de levantamento de peso e técnica […]
Bem-estar A superficialidade ou desprezo da dignidade A superficialidade ou desprezo da dignidade Última atualização: 21 de outubro de 2017Até hoje podemos dizer que derrubamos as barreiras das dificuldades, mas passamos para uma padronização da superficialidade. Os seres humanos sempre precisaram simplificar […]
Bem-estar A nostalgia é a essência do afeto A nostalgia é a essência do afeto Última atualização: 14 de dezembro de 2015 “A beleza do passado está no fato de que ninguém realmente entende uma emoção quando a experimenta. Isso se expande mais tarde, e é por isso que não temos emoções completas […]
Como escolher pão de sanduíche Os slogans que se destacam no Confeição ("Rústico", "Bom e saudável", "Todos os ingredientes naturais" etc.) sugere um alimento ainda preferível a pão fresco, devido ao seu maior […]
Trabalho 5 ideias para ser um líder de sucesso Como líderes, temos a responsabilidade de melhorar, não apenas em relação a nós mesmos, mas também em relação àqueles que lideramos. Mas quais são os comportamentos a serem implementados para se tornar um líder e melhorar as habilidades de […]
Os 3 estilos de produtividade: qual é o seu? “Se você estiver a bordo de um navio com vazamentos crônicos, a energia destinada aos botes salva-vidas provavelmente será mais produtiva do que a energia destinada a fechar os vazamentos”, disse Warren Buffett. O gênio do investimento sabe muito bem que […]
Água de coco, propriedades e benefícios Para quem vincula o coco apenas a praias ensolaradas e secas de gelo, vale lembrar que a coco (fruto da palmeira Cocos nucifera, pertencente à família aceraceae) tem vários outros […]
O mau-olhado: o que está por trás dessa crença? Para os mexicanos, é o olho do mal quanto a nós, no Brasil chamam de “olho gordo” enquanto os turcos chamam de “olho da Medusa ". Independentemente do nome dado a ele em um ou outro cultura, todos eles possuem talismãs que os protegem deste tipo de xingamento. […]
Bem-estar O que acontece com o coração de uma criança não amada? O que acontece com o coração de uma criança não amada? Última atualização: 08 de novembro de 2017Quase nenhum pai está disposto a admitir que não ama seu filho. Ainda assim, é algo que acontece com muito mais frequência do que deveria. E basta olhar […]
Crescimento Pessoal Quem não conhece sua história Quem não conhece sua história Vamos analisar o significado do título deste artigo com base nas ideias de alguns pensadores brilhantes.Última atualização: 27 de janeiro de 2022A frase "quem não conhece sua história está condenado a repeti-la ”contém […]
Relações O sexólogo: formação e mitos para dissipar O sexólogo: formação e mitos para dissipar Você já se perguntou o que um sexólogo faz? Você sabe exatamente que treinamento um sexólogo recebeu? Tudo o que você ouve sobre essa profissão é verdade? Ler este artigo pode surpreendê-lo.Última atualização: […]
Relações O constante "empurrar e puxar" causa angústia e estresse O constante "empurrar e puxar" causa angústia e estresse Quanto maior o número de rompimentos no casal, maiores os níveis de estresse e angústia. Essas dinâmicas têm consequências consideráveis.Última atualização: 25 de maio de 2022Terminar um relacionamento […]
Dieta hipocalórica Assista ao vídeo Assista ao video no youtube O que é isso A dieta hipocalórica é uma dieta que proporciona […]
Auto-estima Frases de autoestima: os 10 melhores aforismos de todos os tempos Aforismos, citações e frases sobre autoestima são desperdiçados. Neste artigo, reuni as 10 melhores frases sobre autoconfiança de todos os tempos (na minha opinião). “Nunca abaixe sua cabeça. Sempre mantenha-o bem. Aprenda a olhar o mundo diretamente […]
Bem-estar Somos elefantes acorrentados? Somos elefantes acorrentados? Última atualização: 22 março 2015"O elefante não foge porque está amarrado a uma estaca desde que era muito pequeno..."Foi Jorge Bucay quem nos deu esta excelente história que nos faz refletir sobre todos os nossos fracassos […]
Trabalho Curiosidades sobre trabalho e bem-estar Curiosidades sobre trabalho e bem-estar Um dos fatores mais importantes para trabalhar bem é uma temperatura ambiente correta. Convidamos você a descobrir outros fatos interessantes sobre o mundo do trabalho.Última atualização: 06 setembro, 2021Talvez uma […]
Dieta pontual Qual é a dieta do ponto? A dieta dos pontos é uma estratégia alimentar nascida na década de 70, graças ao trabalho do nutricionista de seu país Guido Razzoli. Recentemente re-proposto […]
Relações Tomada de decisão no casal Tomada de decisão no casal O processo de tomada de decisão no casal se baseia mais em nossas antecipações mentais do que na realidade que vivemos com o parceiro.Última atualização: 22 de maio de 2022Todos os casais enfrentam situações em que precisam tomar […]
Manjericão: propriedades, uso, valores nutricionais , Nutrizionista Il manjericão (Ocimum basilicum) é uma planta rico em vitamina K. e manganês, com propriedades importantes inflamatório e antioxidantes. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta de manjericão > Propriedades do manjericão > […]
Litchi: propriedades, benefícios, como comer Il lichia (Litchi chinensis), uma fruta originária da China, é rica em vitamina C, minerais e antioxidantes e é útil na prevenção de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, […]
Dieta da Banana Qual é a dieta da banana A dieta da banana ou "Dieta da Banana da Manhã" é uma dieta voltada para a perda de peso. Quem o inventou (em 2008) foi Sumiko Watanabe, uma farmacêutica […]
Bem-estar Traga sua criança interior para ser mais feliz Traga sua criança interior para ser mais feliz Última atualização: 07 de fevereiro de 2016A infância é uma das fases da vida que costumamos lembrar com mais carinho. Isso se deve ao fato de que, quando somos crianças, temos uma fonte inesgotável de entusiasmo. […]
15 variedades de lentilhas, características e origem Se você acha que já experimentou todas as variedades de lentilhas, talvez se engane. Na verdade, existem muitos tipos de lentilhas, quase infinitas, se considerarmos a produção mundial. […]
Levedura seca: como usar Vamos descobrir como fazer massa fermentada seca, que pode ser usada, com o procedimento correto, da mesma forma que massa fermentada fresca. Levedura seca: o que é Il levedura […]
Hábitos Respire melhor para se concentrar mais Respire melhor para se concentrar mais Respirar melhor aumenta a capacidade de concentração. Ao inalar oxigênio, inalamos vida para oxigenar o cérebro e aguçar os sentidos. Só assim nos concentraremos melhor e poderemos apreciar o aqui e agora, tomando também […]
Alimentos orgânicos: benefícios e substâncias proibidas Para entender o que é comida orgânica, pode-se tentar compará-la com uma dieta dita convencional, conhecida por todos. Antes de entrar no cerne de tal comparação, pode ser útil dissipar algum lugar-comum que, felizmente, cada vez menos, foi criado em torno […]
Deficiência de selênio: sintomas, causas, nutrição La deficiência de selênio é uma patologia muito rara, muitas vezes ligada ao hipotiroidismo, que também pode depender de excesso de peso ou metabolismo lento. Vamos descobrir como curar melhor. > Sintomas de deficiência de selênio > A causa > Como […]
Colágeno para beber: benefícios e contra-indicações Colágeno e suas funções Il colágeno é a proteína principal estrutura dos diferentes tecidos conjuntivos, como pele, ossos, cartilagem e tendões e compreende cerca de um terço […]
Jujuba: propriedades e benefícios Jujuba: o que é e como se consome Propriedades e benefícios das jujubas Valores nutricionais de jujubas Características da árvore jujuba Jujuba: o que é e como se consome La […]
Bem-estar Os benefícios das emoções negativas Os benefícios das emoções negativas Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Você pode estar se perguntando quais podem ser os benefícios das emoções negativas. Nem tudo é o que parece: as emoções não são boas ou ruins, a avaliação depende de […]
Criticar é ser emocionalmente pobre Eu critico, você critica, nós criticamosCriticar pode ser definido de muitas maneiras diferentes, porque ninguém escapa dessa tendência que tem permeado tanto a nossa sociedade. Na verdade, às vezes nem falamos, apenas criticamos. Em vez de trazer nossas próprias […]
Hábitos Hábitos emocionais: o que são? Hábitos emocionais: o que são? Assim como temos certos hábitos comportamentais, que chamamos de rotinas, também temos certos hábitos emocionais. Quais são eles? Como eles nos afetam?Última atualização: 29 de julho de 2022Se perguntados sobre nossos hábitos, […]
Corsa, Esteiras rolantes | Qual é melhor? Muitos o levaram a acreditar que a corrida ao ar livre é a "corrida real", enquanto a esteira é um substituto sintético para usar até que o tempo melhore. Mas você nunca acreditaria […]
Smoothie antiestresse de mamão e tâmaras Se você combinar bem os ingredientes, até mesmo um smoothie pode se transformar em um poderoso remédio antiestresse, que você pode preparar em minutos quando sentir necessidade de […]
Trabalho Poder do grupo: delegar responsabilidades Poder do grupo: delegar responsabilidades Última atualização: 29 de julho de 2020Cada um de nós pertence a um grupo com o qual compartilhamos interesses pessoais, profissionais ou outros; é um processo essencial para se sentirem realizados como indivíduos. […]
Como diminuir os triglicerídeos? | Efeitos do exercício físico Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Como diminuir os triglicerídeos? Os triacilgliceróis […]
Crescimento Pessoal Decisões Cada decisão que tomamos molda nossos dias e, em última análise, nossa vida. "Só nos foi concedida uma vida e cabe a nós decidir deixar que as circunstâncias moldem nossa existência ou, alternativamente, agir e, ao fazê-lo, viver intensamente." Omar Nelson […]
"Leites" vegetais: como escolhê-los e quando evitá-los Vamos nos acostumar com chame-os de bebidas vegetais. Sim, porque uma recente decisão do Tribunal de Justiça da União Europeia estabeleceu que, com duas exceções, apenas os de origem animal podem ser definidos como "leites".Independentemente da definição, […]
3 erros em que o "pensamento positivo" pode fazer você cair O pensamento positivo pode ser uma ferramenta muito poderosa. Pode nos ajudar a enfrentar desafios difíceis na vida e nos inspirar quando estamos prestes a entrar em colapso. No entanto, também tem um lado negro: o excesso de positivismo pode se tornar contraproducente […]
Dieta para obesidade O que é e para que é usado A dieta para obesidade é uma dieta que visa reduzir o excesso de gordura corporal, como causa (direta e indireta) do aparecimento de doenças graves, e da própria redução da qualidade e da expectativa de vida. Um sujeito é definido […]
Doces veganos: rum baba “Eu que gosto e que prufumme! Nem babá, que lindo! " Sobremesa napolitana típica, mas de origem polonesa, a baba fofa dá água na boca até o mais austero. Então, para suavizar […]
Bem-estar Meu filho também é sensível, carinhoso, meigo... Meu filho também é sensível, carinhoso, meigo... Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Meu filho também diz "eu te amo", ele procura meus abraços, é carinhoso e não hesita em me dar demonstrações […]
Bem-estar Um abraço é um poema de amor escrito na pele Um abraço é um poema de amor escrito na pele Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Um abraço é um poema de amor escrito na pele que quebra todos os purês e afasta todos os pensamentos. Pode parecer […]
Alimentação para pressão baixa: o que comer e o que evitar Quando o corpo está em hipotensão, ou seja, com pressão arterial baixa abaixo de 90/60 mm Hg, faz você se sentir tonto, cansado, fraco, difícil de se concentrar, visão turva, cansaço, até desmaiar; esta é uma resposta do corpo para se preparar para não […]
Bem-estar Mudar para ser feliz Mudar para ser feliz Última atualização: 06 de novembro de 2015Buscar a felicidade é um direito humano. No entanto, apesar de toda a liberdade que temos, muitas pessoas continuam se sentindo preso na miséria mais total. Acreditamos que estamos cheios de problemas […]
De Platão a Nietzsche: 10 frases para o crescimento pessoal de grandes filósofos Há uma jornada, talvez a mais emocionante de todas, que você deve empreender em algum momento da vida. Uma jornada dentro de você, para se livrar de todas as crenças erradas, das crenças que o esmagam e das formas de fazer que o limitam. A filósofa Ayn […]
15 razões ocultas pelas quais as pessoas criticam você injustamente Todos foram vítimas de críticas, mas isso não torna as coisas menos dolorosas. Quando somos criticados, podemos nos sentir envergonhados, com raiva ou até mesmo indignos e incapazes. Na verdade, Winston Churchill comparou a crítica à dor física e não estava […]
Relações Meu marido me negligencia: psicologia e como melhor reagir O que fazer se meu marido me negligenciar? Meu marido me evita e não me procura mais: posso fazer alguma coisa para salvar nosso relacionamento ou acabou? Por que não funciona mais com ele? Muitas mulheres, especialmente aquelas que estão em um relacionamento […]
Primeiros passos na academia: dicas, exercícios e treinamento Introdução Começando na academia: quais as dificuldades Começar na academia é um pouco difícil para todos, especialmente para novatos completos (ou novatos na academia). Mesmo aqueles que, embora […]
Auto-estima Vampiros de energia: quem são e como se livrar deles Vampiros de energia que sugam nossas energias: vamos vê-los. Devemos ser cautelosos com duas categorias de pessoas: aquelas que não têm personalidade e aquelas que têm mais de uma.Anônimo Freqüentemente ouvimos sobre os chamados ladrões de energia […]
Relações Como fazer um cara se apaixonar por você: 17 dicas infalíveis Neste guia passo a passo, um especialista de renome internacional mostrará como fazer um cara se apaixonar por você em 17 etapas fáceis. Se você está procurando uma maneira de fazer um cara se apaixonar por você, eu corro o risco primeiro e imagino […]
Bem-estar Ame para se enriquecer, não para preencher o vazio da sua solidão Ame para se enriquecer, não para preencher o vazio da sua solidão Última atualização: 17 2015 agostoA solidão não é uma maldição, nem uma condenação para a alma. Há quem o veja como uma tortura ou fracasso pessoal; o desespero muitas vezes os leva […]
Quanto açúcar você come? Talvez vamos usar para esfoliar a pele ou para fazer a barba, porque agora se sabe: muito açúcar - especialmente se for branco e refinado - fa male. Ma você realmente sabe quanto açúcar […]
Bem-estar Comportamentos definem pessoas, não palavras Comportamentos definem pessoas, não palavras Última atualização: 28 de outubro de 2015Muitas vezes acontece de ficar confuso ou mesmo desapontado por causa do comportamento dos outros. Isso geralmente pressupõe um antes e um depois para nós, pois sentir-se […]
Relações Todos nós nos apaixonamos da mesma maneira? Todos nós nos apaixonamos da mesma maneira? Quando nos apaixonamos, às vezes somos dominados por dúvidas... "Será que ele vai sentir o mesmo?" , "Ele realmente me ama ou sou apenas um capricho temporário?". Como veremos no artigo de hoje, nem todas as pessoas […]
Suco de uva, propriedades e benefícios O suco de uva é uma bebida totalmente natural, refrescante e refrescante com muitas propriedades benéficas para a saúde. O suco de uva é obviamente obtido a partir de bagas de uva […]
Relações Sexo entre amigos: melhora o relacionamento? Sexo entre amigos: melhora o relacionamento? Última atualização: 15 setembro, 2022A publicação de pesquisas realizadas nos Estados Unidos causou grande rebuliço. Ele indicou que 20% das pessoas pesquisadas fizeram sexo com um amigo. O mais surpreendente […]
Desintoxicação: 10 águas em sua cidade para purificação Águas em sua cidade para purificação. O águas com sabor de frutas em sua cidade são bebidas refrescantes ricas em vitaminas, mas também são ótimas remédio natural para contribuir para purificação do organismo. Você pode preparar as águas desintoxicantes […]
Mingau de aveia com frutas vermelhas Você está procurando uma ideia para um café da manhã um pouco diferente do normal? Já falamos sobre o cafés da manhã alternativos a croissant e cappuccino e agora nós te damos uma ideia. Isto é o mingau de aveia em flocos que pode preparar na versão de […]
A venda de produtos orgânicos Os produtos orgânicos à venda no país estão em grande difusão: das prateleiras dos supermercados, aos mercados locais, aos sites online, os produtos orgânicos estão crescendo e […]
Memória Conversão fonética de Leibniz, ou os mnemônicos para números. A conversão fonética é talvez o exemplo mais surpreendente de como, com as técnicas de memória, é possível realizar certos tipos de memorização com velocidade e precisão quase sobrenaturais. Por esta razão, aqueles que aprendem a conversão fonética […]
Frutas e vegetais de setembro Aqui estamos no mês de setembro. Restam os últimos raios de verão, saboreando-os até ao fim, para saudar o avanço do outono e os dias curtos. Como escreveu o autor Guido Gozzano: […]
Crescimento Pessoal Ser antifrágil para se mover na incerteza Ser antifrágil para se mover na incerteza Aqueles que são antifrágeis se movem com confiança mesmo em meio às dificuldades. Ele não tem medo da incerteza porque aprendeu com a adversidade e sabe como florescer no caos. Ele sabe como gerenciar o estresse e […]
Espirulina em pó: usos e onde encontrá-la A espirulina é uma microalga com uma composição de nutrientes verdadeiramente excepcional. É usado em particular por suas propriedades nutricionais que o fizeram cair na categoria […]
Mau hálito, alimentos a evitar e a dieta certa O halitose é um distúrbio mais comum do que você pensa; cerca de metade das pessoas sofre com isso, pelo menos periodicamente, mais ou menos acentuadamente. Se a halitose não é de […]
Como se tornar pessoas de sucesso Il sucesso é algo muito relativo, Ou, pelo menos, deveria ser. Como se quisesse dizer, não devemos nos deixar ser condicionados por conceito de sucesso que quer nos impor a empresa, mas sim a partir do conceito de resultado que nós mesmos criamos e que satisfaz […]
Bem-estar As 4 qualidades de uma amizade verdadeira As 4 qualidades de uma amizade verdadeira Última atualização: 16 setembro, 2015"A amizade é uma única alma que vive em dois corpos". AristótelesOs amigos representam um pilar sólido e eterno na vida do ser humano; pode-se dizer que são nossos companheiros […]
Hábitos As 13 virtudes de Benjamin Franklin 13 virtudes do inventor e político americano que o ajudarão a melhorar a qualidade de sua vida. "A tragédia da vida é que envelhecemos cedo demais e ficamos sábios tarde demais." Benjamin Franklin Um… Benjamin Franklin? Este nome não parece novo para […]
Você conseguirá fazer esses exercícios de casal em casa? 94% dos que se exercitam em pares tendem a seguir seu programa de treinamento. Afinal, sabe, se existe uma maneira de tornar a atividade física mais divertida é fazendo na companhia, […]
Psicologia reversa: para ser feliz, concentre-se no que o torna infeliz Quando éramos pequenos e nossos pais nos proibiram alguma coisa, aquela coisa imediatamente se tornou mais atraente. Bastava que algo fosse proibido para nossa mente começar a inventar mil maneiras possíveis de quebrar a regra, de preferência sem ser pego em […]
Habilidades leves: indispensáveis para ser um profissional de sucesso Qual é o segredo do sucesso profissional? As habilidades profissionais são mais importantes ou é necessária uma boa dose de sorte? Aqui está uma dica: não importa o tipo de trabalho que você faça, não são as habilidades que realmente fazem a diferença, […]
Bem-estar Um sorriso e um bom humor para melhorar o relacionamento do casal Um sorriso e um bom humor para melhorar o relacionamento do casal Última atualização: 26 de abril de 2015Sorrir ajuda a aliviar a tensão e o estresse, melhora o humor, melhora a criatividade e aumenta a energia. O sorriso também desempenha um papel essencial […]
Alimentos crus: comer alimentos crus para uma vida saudável Comida crua, a dieta crua contado por healthiergang, estudioso de nutrição natural e terapias holísticas, autor de livros de sucesso, fundador de fruitarianos em seu país, mas atualmente […]
frases e aforismos As 50 frases mais sábias da história Vamos descobrir juntos esta coleção das frases mais sábias da história. São frases que vão mexer com você em suas ideias, vão te fazer mudar de perspectiva, vão te fazer (espero) uma pessoa melhor, mais consciente. Nós realmente esperamos que essas […]
Memória Como estudar direito privado: técnicas de lógica e memória. Mais especificamente, Giacomo me pergunta como usar a técnica dos loci e a construção da memória para estudar direito e me dá um exemplo de um artigo típico do código para memorizar: "ARTIGO 2206 cc Publicidade da procuração Veremos, portanto, como […]
Combinar bem os temperos é uma ciência Le temperos são um ingrediente extraordinário, mas nem sempre é fácil combiná-los bem com os pratos. Por isso, muitas vezes acontece que, depois de comprar uma garrafa, a deixamos […]
Bem-estar O desamparo aprendido termina com o desejo de lutar O desamparo aprendido termina com o desejo de lutar Última atualização: 08 de outubro de 2016Nós, seres humanos, aprendemos que não podemos fazer nada em determinadas situações e, portanto, não agimos para mudá-las. Esse desamparo diante do que nos acontece […]
Crescimento Pessoal Pare de analisar problemas demais Pare de analisar problemas demais Existem problemas que não podem ser resolvidos em um determinado momento e a melhor decisão é esperar. No entanto, às vezes, colocar esses problemas em espera não é uma tarefa fácil.Última atualização: 02 de janeiro de […]
Dieta de Limão Premissa É fundamental iniciar o artigo com uma premissa a respeito da correção nutricional dessa dieta. Nesse sentido, lembramos que não existem dietas milagrosas capazes de promover emagrecimento localizado, e nem mesmo dietas balanceadas a partir de um único […]
Cuscuz vegano com feijão verde coral e açafrão um dieta e receita vegana propor um jantar rápido? Desta vez, oferecemos-lhe um prato muito leve, fácil e rápido de preparar: cuscuz de tomate com feijão verde coral, aromatizado […]
Dormir e Insônia Sonho: Diga-me como você dorme e eu direi o que você sonha O mundo dos deuses sogni é uma incógnita para neurocientistas e psicólogos e sem dúvida, também exerce uma poderosa atração sobre a maioria pessoas. Este não é um interesse nascido apenas nos últimos anos, mas em diferentes culturas e épocas, os sonhos […]
Faça abdominais em um banco plano com os quadris flexionados a 90 graus e os pés em suspensão Sinônimos O exercício de supino reto com os quadris flexionados a 90 graus e os pés em suspensão também é conhecido como crunch Tipo de exercício Crunch em um banco plano com os quadris flexionados a 90 graus e os pés em suspensão é um exercício […]
Fibras vegetais: benefícios, contra-indicações, onde são encontradas Le fibra são um complexo de substâncias contidas em alimentos à base de plantas como frutas e vegetais, classificados em fibra não solúvel, fibra solúvel e lignanas, úteis para equilibrar a flora intestinal e diminuindo o nível de colesterol no sangue. […]
Como nasceu a Dieta Mediterrânea? Hoje vamos falar sobre a Dieta Mediterrânea e em particular sobre "COMO NASCEU". A Dieta Mediterrânea é uma dieta típica das áreas que delimitam a Bacia do Mediterrâneo. Os países que, "em TEORIA" (e mais tarde entenderemos o PORQUÊ […]
Bem-estar Irmãos mais velhos: entre o riso e o exemplo Irmãos mais velhos: entre o riso e o exemplo Última atualização: 10 2017 agostoAs mudanças na dinâmica familiar são importantes. Horários, refeições e descanso. Sem contar quando os pais de repente voltam sua atenção para outra pessoa ou para a nova […]
Emoções Estilos atributivos e sua ligação com as emoções Estilos atributivos e sua ligação com as emoções Você se sente responsável por todo o mal que acontece com você? Você acha que a sorte geralmente o acompanha? Descubra como essas interpretações afetam os humores.Última atualização: 14 de outubro de […]
Crescimento Pessoal O direito de cometer erros ao tentar mudar O direito de cometer erros ao tentar mudar Quando tentamos mudar a nós mesmos, temos que lidar com o ambiente ao nosso redor. Na nossa tentativa de melhorar, também temos o direito de errar, levantar e tentar de novo.Última atualização: 18 de janeiro de 2021Antes […]
Crescimento Pessoal Quando o crescimento pessoal não funciona Porque alguns caminhos de crescimento pessoal, feitos de especialização exasperada, geram mais mal do que bem. “A essência da natureza é o equilíbrio. Onde há sombra, há sempre uma luz que a gerou. " Ursula K. LaGuin. Nota do autor: hoje publico um […]
Dar nos deixa felizes, mas também temos o direito de receber A generosidade é boa para nós. Dar pode ser extremamente gratificante. Na verdade, vários estudos têm mostrado que as pessoas que participam de atividades voluntárias não apenas demonstram maior satisfação, mas também vivem mais.No entanto, também temos […]
Comunicação Os 3 "nãos" que você deve aprender a usar na vida Há um bom motivo pelo qual "Não" é uma das primeiras palavras que aprendemos a pronunciar desde tenra idade. Na verdade, as crianças passam por uma fase de negação em que dizem não a tudo, por princípio e sem entrar em muitos detalhes. Dessa forma, eles […]
Efeito anterior: é por isso que acreditamos no horóscopo O horóscopo é um das mais antigas formas de previsão que ainda sobrevivem hoje e com muitos seguidores. Mesmo quando as pessoas sabem (ou pelo menos acho que sabem) que há uma décima terceira constelação que não está contemplada no zodíaco tradicional; […]
Relações Melhorar a competência social para ser mais inteligente nos relacionamentos Melhorar a competência social para ser mais inteligente nos relacionamentos Última atualização: 07 de abril de 2022A competência social afeta como nos sentimos? Responda você mesmo: como você se sentiu quando conseguiu se comunicar efetivamente com outra […]
Bem-estar Felicidade é saber apreciar as coisas simples da vida Felicidade é saber apreciar as coisas simples da vida Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As coisas simples da vida são como as estrelas que brilham em noites sem nuvens. Eles estão sempre lá, […]
Bem-estar Carta da parte mais escondida de mim Carta da parte mais escondida de mim Última atualização: 06 de novembro de 2015Há quase 10% de mim que você nunca conhecerá. Você pode tentar o quanto quiser, mas nunca será capaz de decifrá-lo. Na verdade, eu mesmo nunca chegarei a conhecer 5% de mim […]
Bem-estar Desinfecte a tristeza Desinfecte a tristeza Última atualização: 30 de dezembro de 2014Dois monges que voltavam ao Templo encontraram uma mulher chorando perto do córrego porque não teve coragem de atravessá-lo, pois a corrente das águas era muito forte. O mais velho dos dois, […]
Livre arbítrio não existe! Muitos cientistas e entusiastas da filosofia costumam colocar questionando o conceito de livre arbítrio. Realmente existe ou é apenas fruta de imaginação e dogma religioso? Seja como for, não há dúvida de que independentemente de como as coisas são, cada […]
Bem-estar Pessoas que deixam as pessoas desconfortáveis, o que fazer? Pessoas que deixam as pessoas desconfortáveis, o que fazer? Com algumas pessoas nos sentimos desconfortáveis desde o primeiro momento. Ser guiado por uma avaliação inicial, no entanto, nos expõe ao risco de cair no preconceito. É melhor analisar cuidadosa […]
Argumentum ad ignorantiam, quando o único argumento é a ignorância A ignorância é perigosa, mas quando está revestida de aparente racionalidade é ainda mais porque foge da lógica e nos leva a aceitar ideias tolas. Argumentum ad ignorantiam transforma a ignorância em seu cavalo de batalha, nos confunde e nos faz aceitar julgamentos […]
5 coisas que você pode fazer agora para ser feliz A felicidade é uma meta importante para a maioria das pessoas. Todos nós queremos ser felizes. No entanto, poucos de nós decidimos fazê-lo. A maioria fica preguiçosamente de braços cruzados esperando a felicidade bater na porta e, às vezes, quando decide […]
Estudos Dificuldade em estudar na universidade? Chega de crise universitária! Dificuldade em estudar na universidade? Dificuldade em fazer exames? Um período de crise universitária pode acontecer com todos os alunos; é, portanto, um coisa comum e "fisiológica". O problema se torna sério quando o dificuldades […]
Relações Problemas de relacionamento: aqui estão os mais comuns e como superá-los Todo casal, mais cedo ou mais tarde, se encontra em um momento de crise ditado por algumas dificuldades, deficiências ou complicações que afligem o relacionamento. Sem rodeios, estamos nos referindo a problemas de relacionamento. Na verdade, neste guia, vamos […]
Resiliência Crise econômica: para viver ou sobreviver? Há alguns anos a mídia nos bombardeia, falando incessantemente sobre a crise econômica que não dá sinais de nos abandonar. Embora não fosse necessário, porque convivemos com isso todos os dias, como aqueles visitantes incômodos que se instalaram em nossa […]
Não os deixe tirar o que há de bom em você Uma tarde, um sábio chegou à cidade de Akbar com seu discípulo mais fiel. O povo não dava muita importância à sua presença e seu ensino não agradava aos habitantes da cidade. Na verdade, acabou se tornando objeto de escárnio por muitos. O discípulo se […]
Tomate: porque te mantém jovem e saudável Além deagora conhecido licopeno, uma equipe de pesquisadores espanhóis descobriu outro antioxidante no tomate: Trans-Nfa, quatorze vezes mais potente que o resveratrol contido na casca […]
Bem-estar Personagem nos salva de feras ferozes Personagem nos salva de feras ferozes Última atualização: 26 de janeiro de 2015Certa vez um monge oriental viu um escorpião prestes a se afogar. Ele decidiu tirá-lo da água, mas ao fazê-lo o escorpião o picou. Por causa da dor ele soltou o aperto, deixando-o […]
Crescimento Pessoal Cada dia mais humano, menos perfeito e mais feliz Cada dia mais humano, menos perfeito e mais feliz Última atualização: 24 março 2022Cada dia mais humano, menos perfeito e ainda mais feliz. Torne-se seu próprio remédio, o mais importante. Talvez sejam os anos, mas no final entendemos que viemos a esta vida […]
Mel de flores silvestres: propriedades, valores nutricionais, calorias O mel de flores silvestres, como o nome indica, é um mel produzido a partir de vários tipos de flores, é um dos mais comuns e difundidos e tem um sabor delicado. Ótimo para quem precisa energizar e purificar o corpo, tem uma função estimulante e reguladora. […]
Lanche: barras de cereais caseiras (vegan) Uma ideia simples e deliciosa para um pequena pausa no meio da manhã? Se você não sentir vontade de comer o barras de cereais que são comuns no mercado, eis uma receita fácil e […]
Bem-estar Tristeza nas crianças Tristeza nas crianças Última atualização: 24 de maio de 2018Ninguém está isento de tristeza, nem mesmo os pequenos. Perder alguém, um imprevisto, uma oportunidade desperdiçada... Tristeza em crianças não é uma exceção. Para isso, devemos […]
Crescimento Pessoal Einstellung, a dificuldade de pensar diferente Einstellung, a dificuldade de pensar diferente O efeito Einstellung nos mostra algo em que pensar: nossos cérebros lutam para pensar criativamente quando se trata de resolver problemas. Temos a tendência de usar sempre as mesmas estratégias, mesmo em condições […]
Imaginando vingança: atitude positiva ou negativa? Imagine que você está sentado em um canto isolado de um bar, bebendo em silêncio. De repente, uma pessoa se aproxima e lança uma série de insultos contra você. Em segundos, você se sente oprimido, pesquise rapidamente em sua memória onde você conheceu […]
Os 8 minerais para colocar no seu prato Como voce esta em minerais? A nutrição inadequada pode levar à deficiência desses nutrientes. Um fenômeno que não diz respeito apenas a quem se alimenta de menos. Mas também aqueles que apresentam um valor calórico superior ao recomendado. Especialmente […]
Soja: propriedades e contra-indicações Soy sim ou não? A "comunidade do alimento" está alinhada em duas facções, pior do que para um referendo constitucional. Muitas vezes é o único fonte de proteína em dietas veganas […]
Ansiedade Nomear as emoções pelo nome alivia a ansiedade Sabemos bem que expressar ou verbalizando emoções, especialmente aqueles com um sinal negativo, reduz seu impacto e intensidade, mas ... por quê? A ansiedade pode ser tratada reconhecendo e externalizando as emoções de uma pessoa?um UCLA (Universidade da Califórnia, […]
Fibra Muscular | Tipos de músculos e contração Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Fibra muscular A fibra muscular é a unidade do músculo esquelético. A característica peculiar do tecido muscular esquelético é a capacidade de se contrair, gerando o movimento das formações às quais está […]
Conteúdo de vitamina B6 dos alimentos Fontes de alimentos, níveis de ingestão e estado nutricional Fontes de alimentos A vitamina B6 é comum em alimentos de origem animal e vegetal. Parte da vitamina B6 presente nos alimentos vegetais está na forma de glicosídeos de piridoxamina, […]
Bem-estar Eu não sofro de amnésia, só lembro das coisas boas Eu não sofro de amnésia, só lembro das coisas boas Última atualização: 12 de novembro de 2015 Não perdi a memória, apenas me lembro do que gosto. Chama-se memória seletiva e tê-la faz bem à saúde. Preservar memórias negativas é uma […]
Omega 3 e bronquite crônica Os brônquios ficam inflamados, a produção de muco aumenta e nos encontramos com dores de tosse e dificuldades respiratórias: é o bronquite crônica, uma forma de doença pulmonar […]
10 receitas com pepinos I pepinos eles são um dos vegetais típicos do verão. Eles são frescos e Saudações, também bom temperado apenas com um fiozinho de azeite, pimenta e uma pitada de sal inteiro. Já te falamos sobre usos alternativos de pepinos além da salada clássica, mas […]
Seitan faça você mesmo: o procedimento completo para prepará-lo O seitan “faça você mesmo”. Depois de ver como preparar rapidamente esta comida nutritivo, rico em proteínas, de fácil digestão e de excelente sabor a partir do glúten já separado, nós vamos aprender a faça do zero (ou melhor, de farinha e água), […]
Exercícios de trapézio Freqüentemente, ao treinar a parte superior do corpo, você tende a se concentrar no peito, mas apenas treine esses músculos. negligenciar os trapézios pode levar a uma postura incorreta, um desenvolvimento não harmonioso da figura geral e […]
Arroz integral: propriedades, valores nutricionais, calorias Il arroz castanho é arroz normalmente consumido que não é privado de sua casca externa. Rico em fibra e substâncias com propriedades benéficas, é reconhecível pela sua cor mais escura. Vamos descobrir melhor. > Descrição do arroz integral > […]
Alimentos que curam: o que são superalimentos? Existem alimentos que curam? um estilo de vida saudável, que inclui a prática de atividade física regular, permanecer ativo durante o dia e uma alimentação saudável podem ser considerados […]
Bem-estar Uma vida de asas ou raízes (estática ou mudança) Uma vida de asas ou raízes (estática ou mudança) Última atualização: 14 de outubro de 2015Como você se definiria? Vocês são pessoas com asas ou aquelas que criam raízes? Às vezes não é fácil ser a favor de um ou de outro, do estático ou mudança. […]
Crescimento Pessoal A jornada da mulher heroína A jornada da mulher heroína A jornada da mulher heroína é uma descida sombria e difícil nas profundezas da psique. Uma jornada que você nem sempre está disposto a enfrentar e para a qual nunca estará pronto o suficiente.Última atualização: 12 setembro, […]
As variedades esquecidas de banana Em todos esses séculos foram selecionados os tipos de banana considerados os melhores em termos de sabor e rendimento, até o momento em que a única banana disponível é a chamada Tabaco em tabletes, agora incapaz de se reproduzir naturalmente. Mas vamos começar […]
Crescimento Pessoal Confie em si mesmo em tempos difíceis Confie em si mesmo em tempos difíceis Quando parece que apenas o caos e a incerteza reinam ao nosso redor, ter autoconfiança se torna um grande trunfo. Diante da instabilidade mundial, é importante ganhar calma interior, ter confiança e adotar uma atitude resiliente. […]
Ouvido absoluto para música e línguas estrangeiras Por que um artigo sobrearremesso perfeito? É uma longa história, que começa graças a Paul, um leitor de blog. Paul é ator e descobriu o Blog MyHealthyGrowth lendo o artigo sobre como memorizar o roteiro de uma peça. Agora, como ele tem que fazer um teste […]
Uvas brancas, características e propriedades L'uva é o fruto da videira. Dependendo da cor existem uvas brancas, tintas / pretas e rosés, e dependendo da utilização existem uvas para vinho e uvas de mesa. As uvas para vinho […]
Sorvete de Proteína de Avelã - Sem Sorveteiro Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 228 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Aipo-rábano: 10 receitas para desfrutar no seu melhor Il aipo-rábano é um vegetal muito particular, muito diferente do aipo clássico ou do aipo costeiro. Na verdade, a raiz do aipo é usada e consumida. Pode-se falar de aipo-rábano como verdadeiro raiz vegetal. É baixo em calorias e tem um sabor delicado, o que […]
Levedura de cerveja, propriedades e benefícios O que é levedura de cerveja Il levedura de cerveja é obtido por meio da seleção de microrganismos vivos, os Saccharomyces Cerevisiae, fungos unicelulares microscópicos que são cultivados e fermentados em fermentadores especiais, onde se multiplicam muitas […]
Como se preparar seitan ... instantaneamente Depois da autoprodução de iogurte de soja, leite vegetal, tofu, conservas de vegetais, compota, molho de tomate, aqui está também o de seitan… Mas rápido! Valores nutricionais de seitan? Proteínas 18%, gorduras 1,5%, carboidratos 5,5% ... Se você quiser […]
Multivitamínico myprotein: a escolha certa para homens e mulheres Quer comprar um multivitamínico Myprotein? A empresa inglesa oferece uma ampla seleção de produtos à base de vitaminas em sua loja online. Se segue uma dieta ou um programa de treino bastante intenso, os suplementos multivitamínicos são essenciais […]
Auto-estima A autoestima recompensa um trabalho bem feito A autoestima recompensa um trabalho bem feito Um dos pilares que afetam nossa conduta é a autoestima. A maneira como nos sentimos em relação à nossa autoimagem afeta os objetivos que estabelecemos, os relacionamentos que escolhemos e a intensidade de nossas […]
Relações A ferida do abandono é a mais duradoura A ferida do abandono é a mais duradoura O abandono do companheiro, dos pais, de um amigo gera uma ferida que não se vê, mas que pulsa todos os dias.Última atualização: 17 de dezembro de 2022A ferida do abandono do companheiro, dos pais na infância ou mesmo […]
Bem-estar Eu amo os abraços que nos fazem dizer "Adversidade, você não vai me ter" Eu amo os abraços que nos fazem dizer "Adversidade, você não vai me ter" Última atualização: 27 de abril de 2016Gosto daqueles abraços que, apesar de não resolverem nada, são uma forma de dizer às adversidades que não vamos ceder. Gosto de fechar os […]
Calculando o colesterol LDL O que é a Calculadora de colesterol LDL? O cálculo do colesterol LDL é a detecção dos níveis de LDL no sangue.Para o cálculo do colesterol LDL […]
A sua vida é cheia de transições ou momentos decisivos? Quando você olha para trás, quando você olha para sua vida como se você fosse um observador externo, você vê deuses pontos de viragem que o levou a caminhos radicalmente opostos ou, pelo contrário, você vê algumas leituras transições que te levou de […]
Sobremesas veganas: muffins de cidra cristalizada Você está procurando por um lanche saboroso isso não faz você se sentir muito culpado pelas calorias que ingere? Aqui está uma receita para você: mini muffins vegan recheados com […]
Bem-estar Você não corta suas asas (crescimento pessoal) Você não corta suas asas (crescimento pessoal) Última atualização: 09 setembro, 2015É possível que você tenha experimentado esse sentimento mais de uma vez na vida. A sensação de que você não pode continuar, que alguém não vai deixar você conseguir […]
Bem-estar Hábito no casal: positivo ou negativo? Hábito no casal: positivo ou negativo? Última atualização: 27 de outubro de 2015Quantas vezes já ouvimos que um casal se separou porque "não se amavam mais"?. O sentimento de amor pode realmente desaparecer ou não estamos nos esforçando o suficiente para […]
Stress Combatendo o estresse com a técnica SOS Hans Selye, fisiologista e médico austro-húngaro, disse: “Não é o estresse que nos mata, mas a maneira como reagimos a ele”. E não é uma metáfora, visto que mais e mais estudos eles identificam o estresse como um estado capaz de gerar várias doenças […]
Ansiedade 5 óleos essenciais para aliviar a ansiedade e o estresse: o poder curativo do olfato A aromaterapia também é uma das curas naturais para a ansiedade. você se lembra de seu primeiro beijo? E a primeira vez que você viu o mar? Você se lembra daquele momento especial na casa da sua avó? Provavelmente todas essas memórias vêm acompanhadas de […]
Bem-estar Superando o medo do abandono Superando o medo do abandono Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Superar o medo do abandono e alcançar uma certa autossuficiência emocional não é fácil. No entanto, também não é impossível. […]
Repolho Savoy, as propriedades curativas O repolho Savoy é uma variedade de repolho chamada Brassica Oleracea e pertence à família dos crucíferos, como todos os outros repolhos, mas também a mostarda e o foguete. A colheita […]
Pimenta branca: propriedades, uso, valores nutricionais Il Pimenta branca é uma especiaria com ação diurética, útil para digestão e para estimular o metabolismo. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades e benefícios da pimenta branca > Calorias e valores nutricionais da pimenta […]
Relações John Gottman: Lições de amor John Gottman: Lições de amor John Gottman é um dos principais especialistas em relacionamento de casais. Ele nos ensinou que o pilar mais importante do amor é a comunicação. Enquanto houver afeto e admiração mútuos, qualquer crise pode ser superada.Escrito […]
Se você é perfeccionista viverá menos, se for otimista viverá mais A expectativa de vida é determinada por muitos fatores. O fato de vivermos mais ou menos depende não apenas da genética, da dieta alimentar, do nível de atividade física e dos fatores ambientais aos quais nos expomos, mas também de fatores psicológicos. […]
Comunicação 7 características das pessoas empáticas que as tornam únicas Pessoas empáticas sabem como se colocar no lugar dos outros. Eles não apenas os entendem intelectualmente, mas também sentem as mesmas emoções que as pessoas ao seu redor. Eles são pessoas muito sensíveis que se conectam com outras pessoas e captam suas […]
Relações Amor saudável e amor tóxico: 5 diferenças Amor saudável e amor tóxico: 5 diferenças Tanto o amor saudável quanto o tóxico nos levam a cometer muitos erros. Em grande parte porque não percebemos que aprendemos a amar pouco a pouco. Última atualização: 01 de outubro de 2022As pessoas formam laços […]
Bem-estar Reprimir as emoções aumenta o risco de sofrer de problemas no fígado Reprimir as emoções aumenta o risco de sofrer de problemas no fígado Última atualização: 27 de dezembro de 2016Nos últimos anos, a maneira mais difundida de pensar tem sido baseada no uso da razão ao invés das emoções. Por isso, crescemos e nos ensinamos […]
Sourdough: como refrescar a massa Depois de entrar no túnel do fermento, dificilmente sai. Sim, porque a liberdade de fazer você mesmo pão natural, de colocar as mãos na massa e de brincar com sabores, ingredientes e texturas, é saudável e dá imensa satisfação. Quando preparamos o pão […]
Bem-estar Um curta-metragem para refletir sobre o amor Um curta-metragem para refletir sobre o amor Última atualização: 19 março 2016Cada um de nós tem seus próprios gostos, paixões e preferências, que surgem e se desenvolvem ao longo da vida. Alguém prefere ouvir música, outro ler, outros gostam de dançar […]
Bem-estar Eu quero que eles acariciem minha alma, qualquer um pode tocar a pele Eu quero que eles acariciem minha alma, qualquer um pode tocar a pele Última atualização: 29 de julho de 2016Acariciar a alma significa seduzir com palavras para acender emoções inesperadas. O bom artesão do amor sincero sabe que não há atração maior […]
Emoções O desenvolvimento emocional das crianças O desenvolvimento emocional das crianças A cultura regula a forma como expressamos as emoções de diferentes maneiras. As crianças aprendem essas regras desde cedo por meio de modelagem e aprendizagem vicária.Última atualização: 24 março 2022O desenvolvimento […]
Bem-estar Carta para a menina que está em mim Carta para a menina que está em mim Última atualização: 01 março 2016Oi, eu sou você, mas com mais algumas rugas, com mais alguns anos, e com muitas experiências atrás de mim... E tantas outras na minha frente. Todos os dias penso em você, e tento recuperar […]
Bem-estar A maturidade emocional é um despertar que não depende da idade A maturidade emocional é um despertar que não depende da idade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021A maturidade emocional não é uma entidade normativa que se atinge em determinada idade. Goste […]
Exercícios de respiração para cólicas abdominais Introdução Quando se trata de cãibras, a maioria das pessoas pensa imediatamente em contrações involuntárias e repentinas dos músculos das pernas. Típicos, por exemplo, são aqueles nos pés e panturrilhas. Mas […]
Bem-estar 7 tipos de violência que enfrentamos 7 tipos de violência que enfrentamos Última atualização: 02 de outubro de 2017A violência é uma daquelas epidemias que conhece poucos limites ou fronteiras. Infelizmente, podemos encontrá-la em qualquer lugar do planeta e ela tem muitas faces, tanto que […]
Ponha o seu amor em circulação: ouça os conselhos do Luciano Put Your Love in Circolo é uma música de Luciano Ligabue, composta para o álbum de 1998 Radiofreccia. Sim, ele tem praticamente 20 anos! No entanto acho que é uma das canções mais bonitas do Ligabue, e para começar partimos de uma parte muito significativa […]
Chocolate: descrição, propriedades, benefícios O chocolate, obtido a partir das sementes da planta Theobroma cacao, é um aliado alimentar do coração e do humor, capaz de estimular a liberação de endorfinas. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é chocolate > 2. As propriedades e benefícios do chocolate > […]
Como executar corretamente? | Tudo que você precisa saber Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Como executar corretamente? Você está se perguntando como funciona corretamente? Você está no lugar certo. Correr corretamente é essencial para a prevenção […]
Emoções Amor incondicional, ele realmente existe? Amor incondicional, ele realmente existe? O amor que não aceita condições existe, é real, mas isso não quer dizer que não seja necessário estabelecer limites. Porque no amor nem tudo vale e os limites nos ajudam a resguardar nossa identidade e nossa autoestima.Escrito […]
Bem-estar Três maneiras de mudar sua atitude positivamente Três maneiras de mudar sua atitude positivamente Última atualização: 06 de maio de 2016Cada um de nós pode optar por ampliar sua mente e vivenciar as emoções de forma serena, alcançando um estado de bem-estar interior. Pare de sofrer mostrando coragem suficiente […]
Relações Irmãos narcisistas: que traços eles apresentam? Irmãos narcisistas: que traços eles apresentam? O irmão ou irmã narcisista era o "filho amado" na infância, ao qual os pais davam prioridade. As atenções dos pais gradualmente favoreceram comportamentos narcisistas e até tirânicos. Última atualização: […]
frases e aforismos 100 frases bonitas para ela, para fazê-la se sentir especial Uma fabulosa coleção de belas frases e citações para ela, para dedicar a ela e fazê-la se sentir única, especial, apreciada. 100 frases lindas para ela Você pode encontrar todas as imagens dessas frases em nosso painel do Pinterest! Frases bonitas […]
Bem-estar Agradecer não é cortesia, mas sinal de poder extraordinário Agradecer não é cortesia, mas sinal de poder extraordinário Última atualização: 01 de junho de 2017Para muitos, agradecer é um ato quase automático de cortesia. Agradecer quando nos dão um presente, quando nos fazem um favor ou quando os outros fazem um […]
Metabolismo superior: perder peso com a dieta molecular Para perder peso de forma saudável e eficaz, você não precisa se preocupar com as calorias, mas com a composição do que você traz para a mesa. O doutor está absolutamente convencido disso Pier Luigi Rossi, especialista em Ciência Alimentar e em Higiene […]
Dieta após a colonoscopia Colonoscopia A colonoscopia é um exame endoscópico que visa observar a mucosa intestinal do intestino grosso e a parte distal do intestino delgado. […]
Trabalho 4 desafios para a cultura de trabalho de amanhã Tecnologia, escassez de talentos e confiança são apenas algumas das questões que desafiarão a cultura do local de trabalho na próxima década. Como a cultura do local de trabalho mudará? Quais são os desafios a serem enfrentados?Quais serão as […]
Bem-estar Sonhos não têm idade, apenas desejos Sonhos não têm idade, apenas desejos Última atualização: 29 de abril de 2016Eu não meço meus sonhos pela minha idade. Por ter medido as coisas pela idade, cheguei a caminhos muito secos para minha sensibilidade, atravessei apressadamente campos onde poderia […]
Diverticula, os alimentos a evitar O que são divertículos I divertículo Eu sou um formação extroflexa da membrana mucosa do cólon, isto é, os crescimentos que crescem na mucosa ou na submucosa do último trato intestinal. Geralmente […]
Como lidar com um narcisista O narcisismo é um traço cada vez mais comum. Estima-se que 6,2% da população sofra de um transtorno de personalidade narcisista, mas o número aumenta se o narcisismo for apenas referido como um traço de personalidade acentuado. Lidar com um narcisista costuma […]
Efeito avestruz: ignorar as más notícias não as fará ir embora “Não enterre a cabeça na areia como um avestruz”, costumamos dizer a quem tenta escapar dos problemas evitando-os. Embora não seja verdade que os avestruzes escondem a cabeça na areia diante do perigo, esse mito enraizou-se tão profundamente no imaginário […]
A iniciativa global que o desafia a ficar uma semana sem comer carne A Semana Mundial Sem Carne está de volta este ano, uma iniciativa que tem como objetivo destacar a importância da redução do consumo de carne para o bem do planeta, incentivando as pessoas a desistirem desse alimento pelo menos por uma semana. Começou em 15 […]
Dormir e Insônia A sesta ou o cochilo da tarde: alguns fatos curiosos Às vezes, até mesmo um sesta apenas dez minutos de sono nos proporcionam benefícios psicológicos, reduzindo a fadiga e melhorando a concentração. Mas um soneca da tarde feito sentado e com a cabeça apoiada na mesa, tem os mesmos resultados de quando adotamos […]
Relações Como convidar uma garota para sair: as 6 regras de ouro Se você quer saber como convidar uma garota para sair, por mensagem, no WhatsApp ou ao vivo, neste artigo você encontrará uma resposta clara e completa. Vou explicar o que considero as 6 regras de ouro sobre como convidar uma garota para sair, para aumentar […]
frases e aforismos Frases sobre a beleza das crianças Os pequenos são a alegria deste mundo e para celebrá-los compilamos as mais belas frases sobre a beleza das crianças. Frases sobre a beleza das crianças Como sempre, você encontrará todas as imagens de nossas frases, aforismos e citações no Pinterest […]
Trabalho Porque o trabalho é uma merda Vamos falar sobre o livro "Por que o trabalho é uma merda e como melhorá-lo”Por Cali Ressler e Jody Thompson. A resposta não é uma organização melhor ou regras como 'nenhuma reunião na quarta-feira', acordar quinze minutos antes para evitar a hora do […]
Quando as técnicas de crescimento pessoal não funcionam Nos últimos anos, o Personal Growth ganhou muitos seguidores, mas, ao mesmo tempo, muitos detratores. É compreensível, pois a estrada que pode parecer perfeita para algumas pessoas pode não ser perfeita para outras. Existem aqueles que aprendem observando os […]
Quinoa, por que comer La quinoa é um pseudocereal sem glúten e rico em proteínas de alto valor biológico e, portanto, um excelente comida para intolerantes ao glúten e para aqueles que optaram por uma […]
Bem-estar Carta para seus dias tristes Carta para seus dias tristes Última atualização: 21 2017 agostoSe você decidiu ler esta carta é porque dias tristes abundam em sua vida nos últimos tempos. Talvez você tenha perdido a esperança, esteja sobrecarregado por decepções ou esteja quebrado. […]
Trabalho Comunicação bem-sucedida: 5 axiomas Comunicação bem-sucedida: 5 axiomas Última atualização: 07 de maio de 2020Paul Watzlawick foi o psicólogo e pesquisador austríaco que propôs os cinco axiomas fundamentais para uma comunicação bem-sucedida. Ele é considerado um dos mais importantes teóricos […]
Como voltar a treinar depois do verão? Nossas dicas! O verão está chegando ao fim ... O XNUMXº de setembro sempre marcou a retomada da maioria das atividades, com os guarda-chuvas fechados você volta para a cidade e volta à rotina diária. E os treinos? Você continuou treinando durante as férias de verão […]
Alimentos ricos em potássio a evitar: a lista Há pouco para brincar com os minerais: Integração faça você mesmo nunca é uma boa ideia. Vamos pegar o potássio, por exemplo: está localizado emcélulas internas, é essencial […]
Legumes sazonais, julho Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em julho. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Chard > 3. Cenoura > 4. Este > […]
Auto-estima Pedir desculpas muitas vezes diminui a auto-estima Pedir desculpas muitas vezes diminui a auto-estima Pedir desculpas com muita frequência não é justo com você mesmo. Você precisa saber como definir limites para proteger seu valorEscrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Frutas em comparação: prós, contras e conselhos de compra La fruta tem diferentes características nutricionais e organolépticas que variam de acordo com a origem. Vamos descobrir os benefícios, contra-indicações e conselhos para comprar frutas exóticas, frutas comerciais e frutas silvestres. > Qualidade nutricional […]
Estudos Aqui estão os 10 maiores erros que estudantes universitários cometem Se você estuda na universidade é bom que você sabe quais são os ERROS que você deve absolutamente evitar para não destruir sua carreira universitária. Ler este artigo será muito útil para você, isso vai te ajudar a entender […]
Bem-estar Gerenciando emoções com inteligência: 4 maneiras Gerenciando emoções com inteligência: 4 maneiras Última atualização: 16 março 2018Gerenciar as emoções de forma inteligente significa canalizá-las para preservar o equilíbrio e a harmonia. Ao fazer isso, exploramos uma força positiva para nós mesmos […]
Flexões com pegada inclinada para trás Sinônimos O exercício de flexão de costas inclinada para cima também é conhecido como Flexões traseiras, flexões traseiras na barra, flexões traseiras, flexões traseiras na barra Tipo de exercício Flexões com pegada inclinada para trás é […]
Pessoas que esquecem são mais espertas Às vezes dizemos que uma pessoa é inteligente porque é capaz de se lembrar dos detalhes necessários na hora certa. Essas pessoas fornecem informações importantes ou um procedimento perfeito para resolver um problema no momento em que ele é mais necessário. […]
Bem-estar Eu te deixo porque eu te amo Eu te deixo porque eu te amo Última atualização: 08 de janeiro de 2016A chama do meu amor permanece acesa diante de qualquer vislumbre de esperança, ilusão, fantasia e memória. Tudo me traz até você porque meu corpo vibra quando penso em você e sinto você […]
Ginásio todos os dias | É necessário e lucrativo? Do escritor da área de saúde Domenico Capodiferro, médico especialista em Medicina do Esporte. Ginásio todos os dias Na primeira parte deste artigo analisamos as raízes históricas e alguns dos aspectos relacionados à diatribe entre treinamentos de alta […]
Bem-estar Curando as feridas do pai ausente Curando as feridas do pai ausente Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Todos sabemos como pode ser difícil definir o termo "família". Inserimos nesta dimensão apenas aqueles que estão unidos a nós […]
Relações Casais resilientes: características Casais resilientes: características Casais experientes em resiliência se comprometem a buscar juntos soluções para os problemas, respeitam a identidade do outro e são orientados acima de tudo a cuidar um do outro em todas as circunstâncias.Última atualização: […]
Bem-estar O perigoso encanto do amor clandestino O perigoso encanto do amor clandestino Última atualização: 15 de janeiro de 2019O amor se ilumina e cresce em intensidade quando é acompanhado por uma dose, grande ou pequena, de impossibilidade. A paixão nunca é tão ardente como quando é impedida por alguma […]
Dieta de colonoscopia Importância da Preparação A dieta alimentar é parte integrante da preparação para a colonoscopia, independentemente de ser o exame óptico tradicional […]
Bem-estar Amor cego: não ver o que uma pessoa realmente é Amor cego: não ver o que uma pessoa realmente é Última atualização: 25 de abril de 2020Todos nos apaixonamos e cada um de nós tem formas diferentes de amar, porque nos expressamos de forma diferente com a pessoa amada. Existem, portanto, diferentes formas […]
Crescimento Pessoal Como encontrar inspiração 5 estratégias para encontrar inspiração e alcançar seus objetivos mais ambiciosos. "A melhor maneira de concluir algo é começar." Anônimo. Lendo meus artigos sobre sucesso e cumprimento de metas, muitos leitores me perguntam o que segredo do sucesso. […]
Pular corda | Exercícios, músculos envolvidos e benefícios Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal certificado e atleta (). Treinar com a corda Nas academias de boxe é uma das práticas de condicionamento praticamente insubstituível, assim como é fundamental no treinamento de qualquer outro lutador; em todos […]
Dinheiro Ganhe mais aproveitando os juros compostos Ganhar mais significa receber mais. Normalmente pensamos que os outros deveriam nos pagar mais se quisermos ganhar mais. Mas isso nem sempre é verdade: podemos ganhar mais mesmo se nos pagarmos mais, e não os outros. É um Princípio […]
Relações Autonomia emocional: O segredo de um relacionamento saudável Quando as pessoas não têm autocontrole suficiente, tendem a querer controlar tudo ao seu redor, o que significa que desejam controlar os outros. Esse é o comportamento típico de pessoas inseguras, especialmente do ponto de vista emocional. Na verdade, as pessoas […]
Grafologia: especulação ou ciência exata? La grafologia exerce um fascínio em particular na maioria das pessoas. O fato de poder desenhar conclusões sobre a personalidade a partir da escrita é um pouco como para poder ler na bola de cristal. Isso ajudou a fazer o livros de grafologia estão entre os […]
Bem-estar Treinamento reativo: um mecanismo de defesa Treinamento reativo: um mecanismo de defesa O treinamento reativo é um mecanismo de defesa. Ocorre quando uma pessoa sente um desejo instintivo e, em qualquer caso, inconsciente, que, no entanto, se recusa conscientemente. Última atualização: 07 de abril de […]
Colza, propriedades e como usá-los I colza são obtidos a partir da planta Brassica campestris da família Brassicaceae. Útil para o saúde do coração, o óleo obtido é usado para o seu propriedades hidratantesou […]
Relações Como reconquistar um homem narcisista e colocá-lo a seus pés Como reconquistar um homem narcisista e colocá-lo a seus pés? Como trazer de volta um narcisista que se foi? Você descobriu que seu ex (ou o homem com quem você namorava) é narcisista, mas apesar da grande dor que ele infligiu a você, ainda decidiu […]
3 variedades de sementes de girassol: benefícios e receitas I sementes de girassol eles são coletados do girassol comum; ricos em vitaminas, ferro e magnésio, também são conhecidos por suas propriedades anticâncer. Vejamos benefícios, utilizações e algumas receitas especiais com as três variedades de sementes de […]
Trabalho Encontrar trabalho graças a alguns truques Encontrar trabalho graças a alguns truques Última atualização: 19 setembro, 2019Você já teve que encontrar trabalho? Hoje em dia é um bem precioso, uma espécie de garantia de sobrevivência na ausência de uma conta bancária substancial. Além disso, com […]
Relações Sexo casual causa depressão Sexo casual causa depressão Última atualização: 15 setembro, 2022É comum que muitas pessoas tenham fantasiado pelo menos uma vez na vida fazer sexo com um estranho sem nenhum tipo de vínculo. Parece um daqueles finais felizes, fantasias divertidas associadas […]
Sementes de amaranto, propriedades e usos Nativo da América pré-colombiana, incas e astecas, osamaranto é uma planta que já viajou pelo mundo e chegou até o Oriente (Indonésia e China) e Índia, onde ainda hoje as folhas […]
Bem-estar Viajar torna as pessoas melhores e mais criativas Viajar torna as pessoas melhores e mais criativas Última atualização: 03 março 2017Viajar é uma forma de quebrar a rotina e aproveitar aquela sensação de bem-estar que vem da exploração, descoberta e surpresa.No passado, viajar para um país distante significava […]
Endívia: propriedades, valores nutricionais, calorias A endívia é um tipo de salada amarga rica em vitaminas A, B e C, com ação tônica e levemente diurética. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta e variedade > 2. Propriedades e benefícios da endívia > 3. Calorias e valores nutricionais […]
Relações Como saber se ela está te traindo: 6 sinais que não devem ser subestimados Você acha que seu parceiro está te traindo, mas você não tem certeza? Você tem esse medo de que não o deixa mais viver em paz e gostaria de entender algo mais sobre isso? Bem, neste caso, estou feliz em dizer que você aconteceu em guia certo na hora certa. Hoje, […]
TOP 10 de acessórios para ginástica: de cintos a luvas | Guia completo Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Acessórios para ginásio: um guia completo Freqüentando academias e centros […]
Nhoque caseiro: 10 receitas para todos os gostos o dumplings eles são um dos tipos mais populares de massa fresca e quando se trata de bolinhos caseiros certamente são ainda melhores. Você pode preparar o seu próprio bolinhos caseiros com uma mistura à base de batata, cenoura, sêmola, abóbora e muito mais. […]
Lembre-se dos momentos felizes para ajudá-lo a lidar com os amargos A vida é preciosa. Eu não tenho dúvidas. Mas também inclui deuses momentos muito amargos. São aqueles momentos que se seguem à perda de um ente querido, quando sentimos o nosso mundo desmoronar-se, despedaçando-se em mil pedaços que já não sabemos montar, […]
Como o rompimento de um relacionamento muda a personalidade Em um relacionamento de longo prazo, nossa identidade torna-se cada vez mais imbricada com a de nosso parceiro. Elizabeth Barrett Browning descreveu perfeitamente quando disse a seu marido Robert Browning: “Eu te amo, não apenas por quem você é, mas por quem […]
Oblíquos internos | Os melhores exercícios para treiná-los O músculo oblíquo interno do abdômen faz parte daquele grupo de músculos que compõe a parede abdominal e que junto com os músculos posteriores formam o chamado núcleo. Notas Anatômicas-Funcionais Fazendo um breve esboço da anatomia, o músculo em questão […]
O analgésico mais usado no mundo alivia a dor, mas sufoca a empatia Existe um medicamento que se tornou nosso melhor aliado no combate à dor e à febre graças às suas propriedades analgésicas e antipiréticas: paracetamol. Na verdade, é uma das drogas mais consumidas no mundo e a segunda mais vendida na Espanha. Nos Estados […]
Tríceps Kickback | Como eles são executados? Erros e variantes Tríceps Kickback Vamos começar com alguma anatomia. O músculo tríceps braquial é o músculo principal da parte de trás do braço. É composta por três cabeças: a cabeça longa, a cabeça lateral e a cabeça medial que se originam em diferentes pontos, […]
Dor anterior no joelho | Causas e Soluções O joelho é a maior articulação do corpo, é composta pelo fêmur acima e a tíbia abaixo, enquanto a patela (ou patela) está incluída na própria articulação (é, portanto, um […]
Crescimento Pessoal O método dos 7 C's para atingir metas O método dos 7 C's para atingir metas O método dos 7 C's é uma ferramenta simples que nos ajuda a refletir para tomar decisões e atingir metas. Sua função é nos ajudar a organizar ideias e emoções para alcançar um propósito. Última atualização: 29 […]
Bem-estar O caminho mais curto para a felicidade começa com um sorriso O caminho mais curto para a felicidade começa com um sorriso Última atualização: 20 de janeiro de 2016As pessoas felizes sorriem mais ou as pessoas que sorriem são mais felizes?A resposta é que ambas as afirmações são verdadeiras. Quando estamos felizes […]
Alcachofras: para que servem? Alcachofras eram amplamente utilizadas por suas propriedades já na Grécia e na Roma antigas. Eu sou um bom fonte de mineraleu, acima de tudo potássio, e eles contêm várias substâncias […]
Exemplo de dieta de alta caloria Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Bem-estar Gerencie o estresse com espiritualidade Gerencie o estresse com espiritualidade Existem várias maneiras de gerenciar o estresse através da espiritualidade: orando, meditando, arte. Última atualização: 28 2020 agostoNos últimos anos, várias pesquisas mostraram que a espiritualidade ajuda a […]
Feche as portas, mas não as bata Na vida, há momentos em que temos que fechar portas. Acabar com os capítulos que não têm mais razão de ser. Não é sempre fácil. A resistência à mudança, o apego ao conhecido e o medo de sair da zona de conforto são fatores que nos mantêm presos ao […]
Crescimento Pessoal Esquemas mentais: por que nos condicionam? Esquemas mentais: por que nos condicionam? De acordo com Young, os padrões mentais são padrões arraigados e duradouros que são desenvolvidos e trabalhados ao longo da vida. Eles afetam a maneira como pensamos, sentimos e agimos.Última atualização: 10 de […]
Comunicação Pare de dar explicações para quem não ouve os motivos Existem situações em que precisamos dar explicações. Existem outras situações em que não é necessário. É simples assim! Saber a diferença o ajudará a evitar estresse desnecessário. Nem sempre é necessário justifique nossas decisões, comportamentos, […]
A dieta do relógio, o menu do queimador de gordura O segredo para recuperar um peso saudável? Lá dieta do relógio. Que consiste em trazer os alimentos certos para a mesa, mas acima de tudo comer em horários regulares, de acordo com os princípios de cronobiologia. Muitas vezes, de fato, os quilos extras dependem […]
Crescimento Pessoal Dê o primeiro passo: quando o medo bloqueia Dê o primeiro passo: quando o medo bloqueia É natural que o ser humano se preocupe com as novidades, com tudo o que não conhecemos e com os desafios que nos colocam à prova.Última atualização: 25 de dezembro de 2019O medo de dar o primeiro passo pode sabotar […]
Bem-estar As pequenas coisas que nos dão felicidade As pequenas coisas que nos dão felicidade Última atualização: 09 de outubro de 2016Felicidade é aquela coisa que, talvez, não sabemos definir bem, mas que todos ansiamos por. Às vezes a perseguimos a ponto de sofrer um tremendo mal-estar devido às imposições […]
Relações PNL e sedução: 3 técnicas eficazes A programação neurolinguística pode ser usada com sucesso em várias áreas da vida de uma pessoa: de vendas a falar em público eficaz; desde a sensação de confiança até a melhora instantânea do seu humor. Um uso interessante que pode ser feito do pnl […]
10 pratos vegetarianos perfeitos e lanches na praia ou para um piquenique Quais são os pratos e petiscos ideais para levar com você para almoçar em spiaggia ou por um piquenique? As alternativas são inúmeras. O que importa é que as refeições de verão […]
Memória Mnemônicos: por que e como você deve aprender isso Mnemotécnica (ou mnemônicos) é um termo antigo usado para designar o conjunto de regras e métodos usados para memorizar rapidamente informações difíceis de lembrar. Em suma, é o conjunto de todas as técnicas de memória que se conhecem. Nos […]
Comunicação Olhar fixo: por que isso nos incomoda? Vamos imaginar que estamos sentados em um parque e de repente percebemos que uma pessoa está olhando para nós. O que nós vamos fazer? Nós olhamos para ele por alguns segundos, mas imediatamente separamos a visão com algum constrangimento. Depois de alguns […]
Comunicação Sob pressão, as pessoas nos dizem o que queremos ouvir O melhor e o pior de cada um de nós sempre estão sob pressão. Quando estamos sob pressão, podemos perder a coragem e ser oprimidos pelo peso do estresse, mas também podemos nos superar e dar o melhor de nós mesmos.Independentemente do que aconteça, tendemos […]
Folhas de trigo sarraceno: benefícios, toxicidade e uso Sabemos muito bem pela suculenta polenta Saracen ou Taragna, típica de algumas áreas de Treviso e Valtellina, onde com trigo sarraceno os famosos pizzocheri também são produzidos. Também […]
Quem é o abusador psicológico? Ninguém está isento de violência psicológica. Qualquer pessoa pode se enquadrar no perfil psicológico do agressor que não recorre à violência física, mas à violência psicológica.Por ser uma forma mais sutil de violência, que geralmente vem de pessoas […]
Exercícios de equilíbrio | Treinamento Proprioceptivo Pelo escritor healthiergang , treinador de Corrida de obstáculos. Exercícios de equilíbrio Seja você um atleta de corrida, trilha, corrida de obstáculos ou uma pessoa simples que adora correr, o equilíbrio acaba sendo um componente fundamental do treinamento. Particularmente […]
Bem-estar Mais solteiro do que nunca: por quê? Mais solteiro do que nunca: por quê? Última atualização: 10 de abril de 2020Ainda não temos números exatos, mas alguns estudos podem ser úteis para esboçar um retrato da nova realidade: há mais solteiros do que nunca, pelo menos nas sociedades ocidentais. […]
Alimentos ricos em vitamina C, o que são o alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e vegetais com folhas verdes, são úteis para faça o corpo forte e mantê-lo jovem por mais tempo. Vamos descobrir melhor. > Propriedades da vitamina C > Alimentos ricos em vitamina C > Requisito […]
Fórmulas para calcular a freqüência cardíaca Introdução Il cálculo de frequência cardíaca (HR ou HR) é uma das estimativas empíricas mais utilizadas no mundo do esporte e fitness. Avalie corretamente […]
Periodização do treinamento | O que é isso? Tudo explicado! Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Periodização La periodização do treinamento entendida como uma distribuição organizada e planejada das cargas de treinamento, […]
Emoções Emoções e sentimentos, 3 diferenças Emoções e sentimentos, 3 diferenças É necessário ser capaz de distinguir as três principais diferenças entre emoções e sentimentos para administrá-los melhorÚltima atualização: 21 2020 agostoVocê provavelmente já confundiu mais de uma vez emoções […]
Suplementos para os olhos, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos naturais para os olhos, como alimentos que contêm o vitamina A ou gingko biloba, são úteis para infecções, distúrbios oculares como catarata e muitos outros patologias ou desconforto que pode afetar os olhos. Vamos […]
Ajude seus rins com os alimentos certos I Rena são o reguladores químicos do corpo, das "escalas" no que diz respeito àequilíbrio hidro-salino corpo geral. Esses órgãos filtram 1200 ml de sangue a cada minuto ou 1700 litros em um dia. Têm função purificadora, participam no equilíbrio ácido-básico […]
Relações Seduza com linguagem corporal Seduza com linguagem corporal Através da linguagem corporal, podemos expressar nosso interesse, não apenas romântico, por outra pessoa. Que gestos usamos para seduzir?Última atualização: 26 de maio de 2022Seduzir com linguagem corporal significa mostrar um […]
Dieta para engraxar - Dieta para engraxar generalidade A dieta para ganho de peso é um regime nutricional que visa aumentar o peso corporal e o índice de massa corporal (IMC ou IMC). Fundamentos para lembrar É bom enfatizar que o ganho […]
Como faço para organizar minhas compras orgânicas Na base das necessidades de quem gosta de comida orgânica está a busca por uma alimentação mais saudável, mas também o desejo de um consumo mais crítico. Tudo isso implica uma […]
Hábitos Sucesso: a 1 regra O sucesso pode ser menos complicado do que podemos imaginar. Projetos ambiciosos, metas desafiadoras e metas elevadas têm algo em comum: podem ser alcançados aplicando-se a regra de 1. "Uma jornada de mil milhas começa com uma única etapa." Lao Tze. Muitas […]
Lista de tarefas: para que serve, como fazer Faça um lista de afazeres deveria, em teoria, ser muito simples. Na verdade, basta escrever em uma folha de papel, em um aplicativo, na tela de um PC - não importa o meio em que você o faça - uma lista de tarefas (tarefas ou ações, dependendo de como você […]
Sopa de grão de bico: as 10 melhores e mais saborosas receitas Como preparar um saboroso sopa de grão de bico que todos concordam na família? Aqui estão algumas idéias para se inspirar, mas lembre-se, para cada uma dessas receitas, de preferência use grão de bico seco para embeber por pelo menos 8 horas. I grão de bico, […]
Bem-estar 8 razões pelas quais precisamos ficar sozinhos 8 razões pelas quais precisamos ficar sozinhos Última atualização: 12 março 2016Como seres humanos, naturalmente passamos um certo tempo compartilhando nossas experiências e emoções com as pessoas que amamos.Dentro desse precioso grupo, porém, tendemos […]
Stress Inflamação por estresse, o mecanismo que nos deixa doentes O estresse, se prolongado por longos períodos de tempo, pode causar danos psicológicos e físicos significativos. Ficar em um estado de tensão e apreensão constantes nos apresentará uma conta pesada.O estresse não só aumenta o risco de depressão e ansiedade, […]
Emoções Sentir-se triste em dias cinzentos: por quê? Sentir-se triste em dias cinzentos: por quê? Você se sente eufórico em céu claro e de mau humor quando não há luz solar? Vamos explorar a origem desse fenômeno.Última atualização: 03 setembro, 2020Você sofre intensamente com a mudança de estação? […]
Couve-flor, suas propriedades para cada cor O que diabos você quer? Existem vários tipos e variedade de couve-flor, todos muito benéficos para a saúde, mas cada um com propriedades fortes específicas e mais adequados para […]
Dormir e Insônia Insônia: remédios, causas e tratamentos Insônia está dormindo mal, inadequadamente; o sono não é restaurador e é caracterizado pela dificuldade em conciliar e mantê-lo ou acordar muito cedo. Os casos mais agudos incluem aquelas pessoas que não conseguem dormir a noite toda. Aproximadamente 50% […]
O que é resiliência? Exemplos de inspiração para a vida Resiliência é uma habilidade essencial, pois nos protege do impacto da adversidade e nos ajuda a levantar após uma queda. Ser resiliente não significa se tornar invulnerável, mas sim ser capaz de receber golpes melhores e até mesmo usá-los para crescer. […]
Goji berries: o que são e por que são boas para você Nosso país é o primeiro consumidor na Europa de goji berries. Os dados da Pesquisa Global de Saúde / Bem-Estar Nielsen afirmam isso: a comida como remédio. Sete em cada 10 aldeões […]
Produtividade A técnica de Feynman: como compreender qualquer coisa Técnica de Feynman é um método de análise que permite adquirir qualquer novo conhecimento, por mais difícil que seja, de forma mais rápida, segura e profunda. Richard Feynman, o físico ganhador do Prêmio Nobel de quem leva o nome, foi o exemplo típico […]
Bem-estar A beleza do otimismo A beleza do otimismo Última atualização: 17 de junho de 2015Beleza e otimismo são dois conceitos diferentes, embora possam parecer semelhantes para você. O otimismo nem sempre leva à felicidade clara: o que ele faz é inundar o corpo e a mente de quem o pratica […]
Gym Press | Como usar? Variações e erros comuns Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Imprensa de ginástica Como sabemos, os membros inferiores são compostos por um grande número de músculos; em outros artigos, falamos sobre os principais músculos que constituem a parte inferior do nosso corpo. Por […]
Bem-estar Você não precisa sofrer para ensinar ou sofrer para aprender Você não precisa sofrer para ensinar ou sofrer para aprender Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Para ensinar a beleza da vida, não são necessários gritos, palavrões ou atitudes duras. Não há […]
Como se tornar vegetariano em três etapas Os vegetarianos nascem ou são feitos? Existem muitas razões que podem nos levar a abraçar um dieta vegetariana. Os riscos associados à ingestão diária de proteínas animais em primeiro […]
A ovelha negra não está errada, mas apenas diferente Cada família tem um ovelha negra. É aquele que não seguiu a tradição familiar, que não partilha os mesmos gostos e interesses e, sobretudo, ousa defender a sua própria identidade. Muitas vezes, outros projetam seus defeitos nesta pessoa, transformando-os […]
Focaccia de uva: a receita com levedura La focaccia de uva também é conhecido como ciaccia all'uva ou schiacciata all'uva. A receita clássica inclui fermento de cerveja, açúcar branco e farinha de trigo mole 00. Modificamos a receita escolhendo fermento natural com o fermento e ingredientes tão […]
Bulk Powders Protein: as ofertas imperdíveis da Black Friday Na sexta-feira, 27 de novembro, começam as ofertas da super Black Friday das proteínas Bulk Powders. A loja adere ao dia do super desconto nascido nos Estados Unidos e também renova promoções especiais em seus itens em 2021. Nas 24 horas do […]
Crescimento Pessoal O hábito de pensar mal dos outros O hábito de pensar mal dos outros Aqueles que estão acostumados a pensar mal dos outros tendem a ver apenas seus aspectos negativos. Nesse caso, a vida social e emocional fica mais pobre e acabamos prejudicando as pessoas próximas.Última atualização: 07 de […]
Proteínas plasmáticas Proteine del Plasma As proteínas plasmáticas circulam no sangue cobrindo as funções mais díspares; essenciais para o transporte de substâncias lipossolúveis, intervêm também na resposta imune, na coagulação […]
Bem-estar Precisa ser amado: raramente encontra o que procura Precisa ser amado: raramente encontra o que procura Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Poucas fontes de sofrimento são tão desgastantes quanto a necessidade de ser amado, a esperança obsessiva […]
A bola na parede | Quais músculos ele treina? como deve ser feito? Exercício A bola da parede é um exercício típico de treinamento funcional que consiste em lançar uma medicine ball contra uma parede (precisamente parede) a uma certa altura, normalmente 3 metros. Este exercício é altamente condicionante e pode ser incluído […]
The Wish Tree: um conto nos mostra como sabotamos nossa vida Um homem entrou no bosque pensando em suas preocupações, em seus muitos problemas. Exausto, ele parou para descansar à sombra de uma árvore, mas era uma árvore mágica que instantaneamente atendia a todos os desejos de quem a tocasse. O homem estava com […]
Dieta contra colite Pelo termo colite indica, de forma genérica, um distúrbio, muitas vezes do tipo inflamatório, que pode afetar todo o cólon ou apenas uma parte dela. Vamos ver como combatê-lo em […]
Azeite: história de um produto milenar A história do azeite A fim de rastrear o história do azeite é necessário contar com os resultados de escavações e pesquisas arqueológicas. Ao nível da difusão da oliveira, na […]
Dieta para colesterol: o que comer e o que evitar Dieta contra colesterol deve ser pobre em gorduras animais, açúcares e calorias e sempre associada à atividade física. Vamos descobrir melhor. > 1. Causas e fatores de risco do colesterol alto > 2. Dieta contra colesterol alto > 3. Você sabia que Legumes […]
Hábitos Mães em tempo integral: 5 hábitos saudáveis Mães em tempo integral: 5 hábitos saudáveis Última atualização: 14 setembro, 2019Mães em tempo integral fazem um trabalho maravilhoso, mas às vezes acabam esquecendo de si mesmas. Preocupações, falta de descanso e atenção a coisas diferentes às […]
Dormir e Insônia Proatividade é: levantar de manhã cedo “Deus ajuda quem se levanta rápido”, diz um provérbio da minha cidade; que imagino que terá seus correspondentes em várias línguas, pois a sabedoria popular sempre foi além das fronteiras. Nos últimos meses, pesquisadores da Universidade de Leipzig […]
Relações Amor na família: compreensão e proteção Amor na família: compreensão e proteção A família perfeita existe, e é aquela que protege, cuida, entende e aceita seus membros como são. Crescer com esse tipo de alimentação fortalece a identidade do indivíduo, dando-lhe segurança e capacidade de ter […]
Bem-estar O poder da positividade O poder da positividade Última atualização: 16 de fevereiro de 2015Alguns dias atrás um querido amigo me disse que "o tempo coloca tudo em seu lugar". Desde aquele momento já pensei nisso várias vezes, e no final decidi usar este espaço para compartilhar […]
Avance devagar mas com segurança Muitas vezes acontece a muitas pessoas que querem avançar em um projeto específico, elas se sentem paralisadas e sentem que não podem continuar. Portanto, é normal que acabem abandonando o projeto que, alguns meses antes, deveria se tornar o grande sucesso […]
Estômago liso: as novidades da ciência La pancia é uma das partes do corpo que mais nos preocupa e à qual sempre se dedicaram mais livros. Ainda esta semana, o volume A dieta da barriga é lançado (Edizioni Lswr, € 18,90), […]
Emoções Ansiedade noturna, por que sofremos com isso? Ansiedade noturna, por que sofremos com isso? Se você já sofreu de ansiedade, provavelmente sabe que os sintomas pioram à noite. Neste artigo, explicamos por que isso acontece e o que podemos fazer para acalmá-lo.Última atualização: 18 de novembro de 2020A […]
Bem-estar Como são os verdadeiros amigos? Como são os verdadeiros amigos? Última atualização: 16 de novembro de 2015“Não ande na minha frente, eu posso não te seguir.Não ande atrás de mim, posso não ser um guia.Apenas caminhe ao meu lado e seja meu amigo."(Albert Camus)A amizade é talvez a […]
Bem-estar O destino não faz visitas domiciliares O destino não faz visitas domiciliares Última atualização: 10 setembro, 2020O destino, também chamado de destino ou sina, não faz visitas domiciliares. Se queremos conhecê-lo, temos que sair e encontrá-lo. Também podemos nos convencer de que a realidade […]
Tâmaras frescas ou secas? Quais diferenças? A data é um fruto antigo: não é por acaso que se diz que “tem a idade das datas” de algo ou alguém de longa idade ou duração. Na verdade, mesmo essas frutas podem durar muito […]
Bem-estar Se amanhã, uma carta de amor convidando você a refletir Se amanhã, uma carta de amor convidando você a refletir Última atualização: 30 de abril de 2020Passamos a maior parte de nossa vida pensando que temos todo o tempo do mundo pela frente. Acreditamos que somos imortais e adiamos tudo o que não é urgente. Mas […]
Emoções Sophie Freud, a filha perdida de Sigmund Sophie Freud, a filha perdida de Sigmund Quando Sigmund Freud perdeu sua filha Sophie, ele escreveu uma carta para seu amigo e colega Ludwig Binswanger. Ele explicou ao amigo que, de alguma forma, a dor era uma forma de manter o amor. Então ele preferiu não abandoná-lo […]
Bem-estar A desordem esconde o medo A desordem esconde o medo Última atualização: 27 setembro, 2020A desordem esconde um grande número de medos. Se as coisas não estão em ordem, nem sempre é por falta de tempo ou negligência. O ambiente ou contexto é uma projeção do nosso mundo interior, […]
Auto-estima Como ser respeitado de uma vez por todas Como ser respeitado por todos com estratégias lógicas baseadas no bom senso. A educação não é respeito pelas regras, mas respeito pelos homens.Anônimo Por fim, vamos falar de respeito, na verdade há muitos que perguntam como ser respeitado no […]
Alimentos ricos em amido em comparação Quando falamos de amido e alimentos ricos em amido estamos nos referindo em quase todos os casos aos cereais. Cereais mas não só, como entre os amiláceos também podemos incluir alguns […]
Bem-estar Diga adeus à ansiedade com emoções positivas Diga adeus à ansiedade com emoções positivas Última atualização: 07 2015 agostoViva como se você fosse morrer amanhã. Aprenda como se fosse viver para sempre. Mahatma GandhiQuando algo importante está para acontecer (ou queremos que aconteça), a ansiedade […]
Relações O sexo virtual é um jogo perigoso? O sexo virtual é um jogo perigoso? Última atualização: 15 setembro, 2022A chegada da Internet mudou nossas vidas, ninguém pode negar. A tecnologia está presente em tudo o que fazemos… Você não conseguiria nem ler este artigo se não fosse por isso!Os […]
Laranjas amargas, propriedades e benefícios Laranjas amargas são eul fruto de laranja amarga ou melangolo. Como todas as outras frutas cítricas, são ricas em vitamina C, vitamina A e vitaminas PP. Na realidade, porém, precisamente […]
Bem-estar Você conhece os 14 principais sintomas das crises de ansiedade? Você conhece os 14 principais sintomas das crises de ansiedade? Última atualização: 30 de novembro de 2015A ansiedade transforma essas situações cotidianas onde podemos nos divertir e aprender coisas novas em um verdadeiro desafio diário. Estar ciente de […]
A vantagem de ver a floresta e não as árvores individuais Pessoas felizes e satisfeitas movem-se pelo mundo sem se preocupar muito em analisar os detalhes. Ou pelo menos é o que afirma um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de New South Wales, que têm certeza de que pessoas predispostas à positividade […]
Chá de ervas de capim-limão, propriedades e benefícios Cymbopong, este é o estranho nome científico do gênero botânico ao qual pertencem as várias espécies de capim-limão existentes. O capim-limão, às vezes conhecido e comercializado […]
O que é apatia? Seus sintomas e causas Mais cedo ou mais tarde, a apatia também baterá à nossa porta. Ele se configura como um sentimento de relutância que se estende ao plano físico e mental. Não temos vontade de fazer nada e nos sentimos vazios. Às vezes, esse sentimento vem de repente e desaparece […]
Relações Como descobrir uma traição: as 4 técnicas mais eficazes e rápidas O que deve ser feito para descobrir uma traição? Como posso saber se meu parceiro está realmente me traindo? Ter a sensação de ser traído por seu parceiro é simplesmente assustador. Às vezes a vida em casal pode ser pesada e estressante, é verdade, […]
Bem-estar Amor romântico e mitos difundidos Amor romântico e mitos difundidos O principal problema do amor romântico é a divisão dos papéis de gênero, que transforma o homem em ator e a mulher em recompensa. Última atualização: 04 2020 agostoO amor romântico é uma das grandes mentiras da humanidade. […]
Atração e amor: a diferença entre liberdade e necessidade Atração e amor não são a mesma coisa. Você assistiu Friends? Um show dos anos 90 que me fez rir muito. Bem, em um episódio Phoebe, uma das protagonistas, está indecisa entre dois garotos e não sabe qual escolher. Depois de pensar no assunto, ela decide […]
Exemplo PaleoDiet Dieta Paleo A paleodieta é uma filosofia alimentar que se inspira no regime nutricional dos homens que viviam antes da agricultura e da lavoura, há cerca de 10.000 anos (durante o […]
Bem-estar Como curar a frustração Como curar a frustração Última atualização: 21 setembro, 2015Não se desespere, nem mesmo de não se desesperar. Quando tudo parece estar chegando ao fim, novas forças surgem para avançar; e nisso consiste o sentido da vida. Franz KafkaCertamente em algum […]
Deficiência de cálcio: sintomas, causas, nutrição A deficiência de cálcio depende de um processo de desmineralização do organismo e causa dores musculares e esqueléticas, fraqueza, fragilidade óssea e osteoporose. Vamos descobrir melhor como curá-lo. > Sintomas de deficiência de cálcio > A causa > […]
Baobab, o suplemento natural para o intestino A história da fruta baobá tem duas fases: a primeira, de uso tradicional pelos povos indígenas, perde-se nas brumas do tempo. Suas habilidades de mantenha o corpo saudável e regenerar […]
Miso: benefícios e propriedades terapêuticas Um condimento oriental com múltiplas virtudes Pode ser comparado ao nosso cubo para o caldo no que diz respeito ao seu uso, mas enquanto o concentrado de carne é cancerígeno, o missô […]
Comunicação Pessoas que falam demais No início, eles parecem legais e extrovertidos. Eles são pessoas sociáveis e bons conversadores. Mas com o tempo, a conversa se torna exaustiva. Cada encontro o deixa sem energia. O problema é que são pessoas que falam muito, quase sempre sobre si mesmas, […]
Pizza: 10 coberturas faça você mesmo além da margherita A pizza Margherita é a mais simples de preparar em casa, pois requer pouquíssimos ingredientes. Mas para tornar nossa cozinha um pouco menos entediante, podemos realmente variar a nossa de mil maneiras coberturas para pizzas. Por exemplo, podemos preparar pizzas […]
Crescimento Pessoal O poder terapêutico do diálogo interior O poder terapêutico do diálogo interior O diálogo interior influencia a maneira como percebemos os eventos ao nosso redor e reagimos a eles. Convidamos você a refletir sobre como fazer a comunicação consigo mesmo trabalhar a seu favor. Última atualização: […]
Bem-estar Estresse e timidez roubam anos de vida de nós Estresse e timidez roubam anos de vida de nós Última atualização: 01 de janeiro de 2015O estresse prejudica nossa saúde muito seriamente. Sofrer com isso pode levar a problemas físicos e psicológicos e resulta em envelhecimento prematuro.Algumas pesquisas […]
Tendão do bíceps | Como fortalecê-lo? Tendão do bíceps | Como fortalecê-lo? O sistema musculoesquelético não é composto apenas de músculos. Para realizar qualquer movimento também é necessário um componente mais estrutural que permita que as forças geradas pelos músculos sejam transmitidas […]
Crescimento Pessoal Pobre assertividade: dizer sim mesmo que você não queira Pobre assertividade: dizer sim mesmo que você não queira Costumamos dizer "sim", mas na verdade queremos dizer "não". Pode parecer contraditório, mas muitos de nós o fazem. Porque? Vamos tentar descobrir neste artigo.Última atualização: 19 de outubro de […]
Alternativas à carne: a carne sintética está a caminho Mordida em um hambúrguer, sinta o sabor suculento típico da carne na boca e tenha 100% de certeza de que nenhum animal foi morto para acabar no sanduíche. Até uma década atrás, […]
Presentes: como eles afetam os relacionamentos interpessoais? Quando o Natal se aproxima, começamos a ficar nervosos. Sabemos que teremos que comprar presentes, mas ... o que podemos comprar que satisfaça a todos? Às vezes, pode parecer muito trabalho em troca de uma recompensa ruim, especialmente porque as pessoas […]
Edamame: propriedades e como cozinhá-lo Eles se parecem com feijões verdes, e se você os vir no balcão de verduras, não os compra porque não saberia o que fazer com eles. Na verdade é soja, leguminosa rica em proteínas […]
Os 3 vampiros de pensamento positivo que você precisa para sair da sua vida “Não se torne um pessimista. O pessimista geralmente está mais certo do que o otimista, mas o otimista gosta mais e, no final, nenhum deles pode impedir o curso dos acontecimentos ”, disse Robert Anson Heinlein. Claro, não se trata de cultivar o otimismo […]
Gota e nutrição: alimentos recomendados e a serem evitados La gotta é um distúrbio que afeta as articulações. A sintomas, na fase aguda, são particularmente dolorosos e podem levar à imobilidade. Le causar são devido a um excesso de ácido […]
Trabalho As principais teorias de liderança As principais teorias de liderança Neste artigo analisaremos as principais teorias de liderança, nas quais encontraremos as respostas para diversas dúvidas.Última atualização: 12 de abril de 2020Por que alguns líderes são bem-sucedidos enquanto outros falham? […]
Comunicação Escuta Reativa: Ouvir para refutar, não entender Você já conversou com uma pessoa e, apesar de usar muitos argumentos, sentiu como se estivesse falando com uma parede? Mesmo que você tentasse explicar seus motivos e entendê-los para chegar a um acordo, provavelmente teve a sensação de que ele não o entendia […]
Alternativas veganas à carne melhoram a microbiota intestinal mesmo se forem ultraprocessadas As alternativas veganas à carne são freqüentemente criticadas por serem industriais, ultraprocessadas e ricas em ingredientes e aditivos controversos. Mas chega agora um novo estudo […]
Bem-estar O que acontece quando o amor não é correspondido O que acontece quando o amor não é correspondido Última atualização: 23 de janeiro de 2016O amor não correspondido é talvez uma das situações mais dolorosas que se pode experimentar na vida. Quem o viveu sabe-o e o sentiu com todo o seu ser.Justamente […]
Lavar as mãos apaga a culpa Provavelmente todos nós já o usamos, pelo menos uma vez que a frase "lave as mãos como Pôncio Pilatos" Na cultura popular é usado para indicar que colocamos a responsabilidade sobre os outros ou que rejeitamos as consequências de uma certa escolha. De uma […]
Batatas para dores de cabeça: elas realmente funcionam? Parece mesmo uma piada, mas o primeiro remédio natural clássico, que vem direto da gaveta da vovó, parece funcionar, considerando os casos mais leves e acidentais de enxaqueca, talvez […]
10 receitas alternativas ao pesto tradicional Nos amamos muito Pesto de Manjericão preparado de acordo com a tradição e lamentamos que este ingrediente fundamental não seja sazonalmente durante todo o ano. Podemos comprar pesto embalado, mas nunca terá um sabor tão bom quanto pesto caseiro. Para preparar […]
Síndrome do Titanic: o medo de que tudo desmorone Temos muitos medos. Talvez muitos. Felizmente, quando a vida flui normalmente, somos capazes de controlá-los. De vez em quando, eles simplesmente aparecem como pontadas de ansiedade que depois diminuem. Mas quando as coisas dão errado, os medos vêm à tona e […]
O conto de fadas indiano para lembrar quando estiver em apuros “Um dia, enquanto a águia estava voando sobre um campo, ele viu um peixe emergir da água de um lago. Ele mergulhou rapidamente e com destreza extraordinária conseguiu capturá-lo. Em seguida, decolou novamente, com o peixe no bico.“Um bando de corvos que […]
Fazer as coisas bem (entre superficialidade e perfeccionismo) Hoje quero falar com você sobre a sutil diferença que existe entre superficialidade, perfeccionismo e a vontade de ferro de fazer as coisas certas. A ideia era o caso recente de perguntas erradas administradas a estudantes de medicina aspirantes: 4 em 60 (quase […]
A frente levanta com halteres Sinônimos O exercício de levantamento frontal com halteres também é conhecido como levantamento frontal com halteres, levantamento frontal com halteres Tipo de exercício Elevação frontal com halteres é um exercício monoarticular / acessório Variantes Frente […]
Bem-estar Saber receber, a arte de valorizar o que a vida oferece Saber receber, a arte de valorizar o que a vida oferece Tanto a vida quanto as pessoas ao nosso redor têm muito a nos oferecer, mas devemos aprender a saber receber para que nem o orgulho nem a ingratidão nos impeçam de aproveitar esses momentos. Aqui estão […]
Bem-estar 7 frases de Bukowski para aumentar a motivação 7 frases de Bukowski para aumentar a motivação Última atualização: 27 2016 agostoCharles Bukowski, escritor e poeta americano, criou um tipo de literatura provocante, sórdida, cheia de emoção e sentimento. Desde cedo começou a escrever contos e a beber […]
Porque a dieta mediterrânea previne doenças O especialista em comida saudável de ouriço mais querido do Instagram atingiu a maioridade: há poucos dias nas livrarias, foi lançado o décimo oitavo livro de Marco Bianchi, mentor alimentar e embaixador da Fundação Veronesi para uma alimentação saudável. […]
Bem-estar Luto: oxigenar a ferida causada pela perda Luto: oxigenar a ferida causada pela perda Última atualização: 17 de maio de 2017A vida é uma sucessão contínua de luto. Com o tempo, nos separamos de ambientes, colegas, familiares, amigos e parceiros. Relacionamentos são rompidos, lugares são abandonados, […]
Água para comer “Água nunca é apenas água, mas é um alimento como qualquer outro. Na verdade, Água para comer significa exatamente isso, que seus componentes a tornam um alimento funcional ”. Um […]
Crescimento Pessoal Contraste mental para evitar otimismo ingênuo Contraste mental para evitar otimismo ingênuo O contraste mental é uma estratégia muito útil para promover aquela dose moderada de otimismo que precisamos para alimentar nossa motivação. Explicamos em que consiste esta técnica e aproveitamos ao máximo.Última […]
Mingau de grão de bico: a receita para prepará-lo em casa La farinata é uma das receitas tradicionais baseadas em farinha de grão de bico mais conhecido e amado. Na verdade, poucos ingredientes são suficientes para fazer um prato verdadeiramente delicioso. O conselho para tornar o seu mingau de grão-de-bico ainda […]
Bem-estar Aprendemos a nos amar antes de amar os outros Aprendemos a nos amar antes de amar os outros Última atualização: 22 2015 agosto“Sinto muito, mas você não é minha felicidade. Não, você não é e é por isso que eu me liberto. Eu me proíbo de colocar minha vida emocional em suas mãos. Se você fosse […]
Trabalho Ambiente de trabalho tóxico: sinais para reconhecê-lo Ambiente de trabalho tóxico: sinais para reconhecê-lo Última atualização: 02 setembro, 2020Um ambiente de trabalho saudável produz satisfação, bem-estar e bom relacionamento entre os colegas. Infelizmente, nem sempre é assim. Às vezes nos sentimos frustrados, […]
Nhoque proteico com gorgonzola e nozes Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 154 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Trabalho Trabalhando sob pressão, habilidade ou dessensibilização? Trabalhando sob pressão, habilidade ou dessensibilização? Trabalhar sob pressão é considerado uma habilidade pela maioria dos empregadores. Mas não é, em vez disso, um grande erro?Última atualização: 24 março 2022A capacidade de trabalhar sob pressão […]
Não semeie flores em jardins de pessoas que não irão regá-las Nossos recursos são limitados. Nossa energia não é inesgotável, da mesma forma que nosso tempo e atenção. Isso significa que precisamos ser mais cuidadosos ao decidir em que investir.Infelizmente, muitas vezes não temos plena consciência de que nossos recursos […]
10 alimentos energizantes Sentir-se cansado em certas épocas do ano ou após um determinado estresse físico ou psicológico é normal; nestes casos, a escolha de alguma cal pode ajudar a superar essa sensação […]
Bem-estar As cinzas sempre permanecerão onde o fogo foi? As cinzas sempre permanecerão onde o fogo foi? Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Usualmente, inserir um ex em nossa vida não é nada fácil. Ele não é um amigo ou amigo, mas nem mesmo um estranho; ele sabe muitas coisas íntimas sobre nós e é […]
Relações Pessoa altamente sensível e família negligente Pessoa altamente sensível e família negligente A família emocionalmente negligente pensa que a pessoa altamente sensível é menos adequada para estar no mundo. Ele vê sua sensibilidade como uma fraqueza e a pune por isso. Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Bem-estar A culpa patológica e sua rede A culpa patológica e sua rede Última atualização: 04 de junho de 2018A culpa é, em princípio, saudável. Embora envolva arrependimento, continua sendo um mecanismo associado à autocrítica. É inevitável, às vezes agimos de forma inadequada e acabamos […]
Bem-estar Gaslighting: uma forma oculta de abuso emocional Gaslighting: uma forma oculta de abuso emocional Última atualização: 03 de abril de 2017Você já ouviu falar em Gaslighting? Bem, para descobrir o que é, vamos dar um exemplo? Você provavelmente se deparou com isso quando eles garantiram que você disse […]
Bem-estar Eu quero saber a verdade, eu decido se dói ou não Eu quero saber a verdade, eu decido se dói ou não Última atualização: 01 de dezembro de 2015Ninguém gosta de mentiras. Não gostamos de mentiras lamentáveis, nem gostamos que os outros decidam por nós o que devemos ou não saber. Se a verdade dói, temos […]
A ciência confirma: dançar nos deixa mais felizes “Sem música, a vida seria um erro”, disse uma vez Nietzsche, e ele não estava completamente errado porque temos um instinto natural que nos leva a seguir o ritmo da música. Na verdade, a maioria das crianças se move e bate palmas quando ouve uma música […]
Brotos de trigo: propriedades, benefícios e uso I brotos de trigo, os brotos mais ricos em minerais e A vitamina E, são um alimento energizante útil para desportistas e durante convalescença. Vamos descobrir melhor. > Descrição do grão > Composição dos brotos de trigo > Propriedades e benefícios […]
Legumes sazonais, junho Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em junho. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Chard > 3. Cenoura > 4. Este > […]
Bem-estar 8 passos para entender o que você quer da vida 8 passos para entender o que você quer da vida Última atualização: 23 de julho de 2015 A sabedoria é a arte de aceitar o que não pode ser mudado, de mudar o que pode ser mudado e, acima de tudo, de entender a diferença entre os dois. - Imperador Marco Aurélio "Siga […]
Alongamentos | Todas as variantes para saber Alongar O corpo humano pode se mover de muitas maneiras diferentes graças ao sistema de interconexão muscular. Cada movimento pode ser definido pelo uso de termos que fornecem uma descrição muito precisa. Um dos favoritos no mundo da academia é definitivamente […]
Pequeno guia para o preparo de brotos Um mergulho nas brotações Não é comida para conhecedores ou comida abstrusa para novas eras endurecidas. Os brotos eles são a base da vida, e de muitas bebidas cuja preparação […]
Queijos vegetais: 10 receitas para prepará-los em casa Autoprodução queijos veganos, aqui estão as receitas para preparar em casa i Queijos 100% vegetais. Você já tentou fazer queijo vegano em casa? Se você é vegano, alérgico a leite ou intolerante à lactose, pode estar curioso para tentar fazer um queijo […]
Figos: propriedades, valores nutricionais, calorias E fichi, frutos de Ficus carica L., são importantes para a nutrição de crianças e adultos, pois rico em vitaminas, e têm propriedades laxantes e antiinflamatórias. Vamos descobrir […]
Millet, um cereal energizante O que é milho e o que contém Il painço (Panicum miliaceum) é um cereal menor pertencente à família Poaceae ou Graminaceae. O ingestão de energia de painço é igual a cerca de […]
Tipos de massagem Classicamente são quatro classes de massagens, com diferentes indicações: 1) Massagem terapêutica (massagem terapêutica), cujo objetivo é restaurar total ou parcialmente […]
Sushi: tem certeza que este prato é sempre saudável? Drew Barrymore, Justin Bieber, Gigi Hadid, Julia Roberts. Estas são apenas algumas das (muitas) celebridades que estão abertamente apaixonadas por sushi, tanto para dedicar posts e […]
Burger King processou: seu Impossible Whopper não é vegano porque é cozido na mesma grelha que hambúrgueres de carne Enquanto o sanduíche vegano do Burger King acaba de chegar à Europa, a empresa enfrenta um processo movido por veganos nos Estados Unidos. Acusam a conhecida rede de fast food de não dar a devida atenção no preparo do hambúrguer 100% vegetal que ficaria contaminado […]
A arte de amar: a primeira coisa que todos devemos aprender O que é o amor? Por meio das palavras de Fromm, em sua A arte de amar, quero ajudá-lo a compreendê-la e a descobrir que amar é algo que aprendemos Uma tarifa: O que é o amor? A única solução para o problema da existência humana. Quando eu não te amo, […]
Trabalho Autoconhecimento profissional, como desenvolvê-lo? Autoconhecimento profissional, como desenvolvê-lo? O autoconhecimento profissional oferece grandes benefícios no local de trabalho. Veja como atualizá-lo!Última atualização: 08 de outubro de 2020Existem várias formas de impulsionar o nosso crescimento profissional […]
Aloe, um elixir da saúde por Claudia BortolatoUm relatório recente de Future Market Insights (futuremarketinsights), também relatado pela mídia canadense, revelou que o volume de negócios mundial para oaloe […]
Crescimento Pessoal Humildade intelectual: acolher as ideias dos outros Humildade intelectual: acolher as ideias dos outros Reconhecer que não sabemos tudo e que não somos os guardiões da verdade absoluta significa colocar em ação a humildade intelectual. Essa habilidade é crucial para o crescimento pessoal e social.Última atualização: […]
Bem-estar Cheiros de infância: uma porta para o passado emocional Cheiros de infância: uma porta para o passado emocional Última atualização: 12 de maio de 2016Lápis de cor, bolo de chocolate, grama recém cortada no verão, o quarto dos avós onde não se podia entrar, o cheiro da nossa mãe quando nos abraçava... Os cheiros […]
Emoções Sentindo-se desanimado, o que fazer? Sentindo-se desanimado, o que fazer? Você já sentiu que mesmo as tarefas mais simples lhe custam um esforço imenso? Por que você se sente apático, triste ou relutante? Neste artigo, responderemos a esta e outras perguntas associadas à falta de energia. Escrito […]
Run for Beginners | Plano de treinamento de 4 semanas para começar a correr Não sabe como começar a correr? Pode ser difícil saber exatamente a distância ou ritmo que você deve almejar ao começar a correr, e pode levar algum tempo para descobrir o que é certo para você. Além disso, como qualquer outro exercício que você faz […]
Exercício físico e fertilidade feminina Introdução Sabe-se que, na sociedade ocidental contemporânea, a prática de exercícios físicos pode ter um efeito positivo no peso e na composição corporal, nas doenças do bem-estar e, portanto, na expectativa […]
Bem-estar O coração precisa de vitaminas A, B e D: abraços, bondade e doçura O coração precisa de vitaminas A, B e D: abraços, bondade e doçura Última atualização: 09 de dezembro de 2016O coração precisa de nutrientes e, embora pareça um pouco brega, sei que o meu precisa mais de vitaminas. Não apenas quaisquer vitaminas, mas […]
Bem-estar Boas pessoas escondem cicatrizes em sua alma Boas pessoas escondem cicatrizes em sua alma Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As pessoas boas sempre têm um pouco de poeira estelar no bolso, para poder fazer o impossível pelos outros, para dar […]
5 × 5 Bill Starr | O Método para Força e Massa Pelo escritor healthiergang Gabriele Corda, personal trainer e instrutor federal especializado em condicionamento físico e treinamento funcional. O Método Bill Starr 5 × 5 A razão pela qual a maioria dos frequentadores de academia treina (especialmente crianças) […]
Crescimento Pessoal Bom senso: é realmente tão comum? Bom senso: é realmente tão comum? O senso comum muitas vezes não é tão universal quanto se poderia pensar. Muitos de nós até usam mal. Além disso, nem todos têm a faculdade de discernimento e o senso lógico, essenciais para uma gestão eficaz de todas […]
Emoções Emoções e comida: existe uma relação? Emoções e comida: existe uma relação? Última atualização: 21 setembro, 2019As emoções exercem uma poderosa influência na escolha dos alimentos e nos hábitos alimentares. Por exemplo, descobriu-se que a ligação entre emoções e comida é mais forte […]
Emoções Empatia em tempos de pandemia Empatia em tempos de pandemia Em tempos de emergência e crise humanitária, há um fator que não pode faltar: empatia verdadeira e genuína. É a energia que cria pontes entre as pessoas permitindo o fluxo da compaixão e aquele interesse ativo capaz de gerar […]
Emoções Feridas da alma e dores de cabeça Feridas da alma e dores de cabeça Dores de cabeça têm muito mais a ver com emoções do que você pensa. Você quer saber por que? Aqui te contamos.Última atualização: 01 de janeiro de 2022A dor de cabeça parece uma sombra que nos cerca com suas dores excruciantes. […]
Bem-estar Eu não preciso de você, mas eu prefiro você Eu não preciso de você, mas eu prefiro você Última atualização: 24 março 2022Fizeram-nos acreditar que o amor, o verdadeiro, só se encontra uma vez, e em geral antes dos trinta anos. Eles não nos disseram que o amor não é ativado e que não chega em […]
Bem-estar Reprimir suas emoções pode deixá-lo doente Reprimir suas emoções pode deixá-lo doente Última atualização: 25 de janeiro de 2015Todos nós conhecemos pessoas que guardam tudo dentro de si e que raramente mostram suas emoções. Às vezes, talvez nós mesmos também o façamos. O problema surge acima […]
Nutrição e saúde Não existe uma dieta ideal para todos. Cada um de nós deve seguir uma dieta adequada à sua pessoa, por idade, sexo e condições gerais de saúde. Aqui você encontrará muitas informações sobre a relação entre nutrição e saúde. > 1. A relação entre […]
Raladores de queijo elétricos: os 3 melhores Você sabia que com raladores elétricos você pode triturar não só queijo, mas também pão ou até chocolate?"Eu realmente apreciei os modelos leves e fáceis de manusear que não cansa a mão e o braço durante o uso e aqueles em que a ignição é acionada […]
Bem-estar 12 perguntas para avaliar sua dependência emocional 12 perguntas para avaliar sua dependência emocional Última atualização: 17 setembro, 2015Você já se perguntou se está apaixonado de verdade? O amor desapareceu em poucos dias ou meses? Você pensou que estava apaixonado, mas então percebeu que simplesmente […]
Sobremesas veganas: a receita de mousse de banana em geleia Para quem está de dieta, mas não quer abrir mão do sabor sobremesa gananciosa ou um lanche da tarde pare com a fome, sua Verdiana preparou um mousse de banana rápida e fácil de se […]
Aeróbio e Anaeróbio | A combinação ideal Aeróbico e Anaeróbico A maioria dos desportistas que encontra nos ginásios treina constantemente com pesos, tentando obter um físico extraordinário musculoso e harmonioso; muitos iniciantes, preparando-se para o próximo teste de maiô, não prestam atenção […]
"Moringa, o superalimento dos deuses" por Thorsten Weiss I superalimentos são alimentos que afetam os estados inflamatórios, reduzindo-os, aumentando a vitalidade de forma saudável, promovendo a reparação celular, prevenindo doenças e […]
Pandano, o que é e como é usado Il pandanus é uma planta herbácea tropical que vem tradicionalmente usado como uma erva aromática em Cozinha indonésia, tailandesa, vietnamita e malaia. O pandano também é conhecido […]
Bem-estar Amigos são a família que você escolhe Amigos são a família que você escolhe Última atualização: 24 2015 agostoHá pessoas que iluminam nossa vida pelo simples fato de acidentalmente cruzarem nosso caminho. Alguns deles caminham ao nosso lado, outros mal vislumbramos entre um passo e outro. Todos […]
Hábitos Aprendendo a viver no presente Aprendendo a viver no presente Muitas vezes vivemos sob a pressão do futuro e o peso do passado, quando na realidade o que podemos intervir é apenas o presente. Limitar nosso modo de vida com base no que foi e no que será pode nos levar a um estado de espírito […]
Bem-estar 5 dicas para aumentar a intimidade emocional nos relacionamentos 5 dicas para aumentar a intimidade emocional nos relacionamentos Última atualização: 28 de outubro de 2015A intimidade emocional é um sentimento de proximidade com outra pessoa, uma verdadeira via de mão dupla baseada na empatia. Quando temos um relacionamento […]
Relações Férias tranquilas em família: 4 dicas Férias tranquilas em família: 4 dicas As férias em família podem ser uma experiência maravilhosa ou uma fonte de muitos conflitos. Para evitar essa possibilidade, é importante seguir algumas orientações. Falamos sobre isso neste espaço.Última atualização: […]
Durian: a fruta que você ama ou odeia Uma das primeiras coisas que notamos facilmente ao navegar na web em busca de informações no fruta Durian, é a tentativa de muitos de descrever seu qualidades inesperadas, ou ter a […]
Correndo na areia | Vantagens e desvantagens Correndo na areia Com o verão chegando, também há oportunidades para atividades físicas ao ar livre. Os benefícios de correr em uma praia arenosa superam em muito os benefícios de apenas correr ao ar livre, em vez de apenas correr na esteira ou em pistas […]
Da matriz extracelular à postura. O sistema conectivo é nosso verdadeiro Deus ex machina? 2) Sob a fáscia superficial existe a fáscia profunda, também denominado cérvico-toraco-lombar, que representa uma camada cilíndrica bastante coesa em torno do corpo (tronco […]
Peponídeos compostos, maçãs e frutas Saber a comida que comemos certamente é um bom hábito. Os frutos das plantas não são todos iguais, são divididos em diferentes tipos e cada um deles geralmente tem características […]
frases e aforismos Frases de Amor para Ele: a mais bela de todas Você quer dizer ao seu namorado o quanto você o ama? Essas frases de amor para ele são apenas para você! Você vai encontrar a data certa para qualquer ocasião. Boa inspiração! Citações de amor e citações para ele Frases de Amor e Frases para […]
Pular corda | Os 3 tipos de saber Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Pular corda No mundo moderno do fitness e com a explosão do Treinamento Funcional e do Treinamento em Circuito, mais e mais formas alternativas estão sendo desenvolvidas para testar o físico […]
Bem-estar Quando voltar para casa depois de morar em outro país é um desafio Quando voltar para casa depois de morar em outro país é um desafio Última atualização: 16 de abril de 2017Se você já morou em outro país, com uma cultura muito diferente da sua, já deve ter percebido que algumas adaptações são um verdadeiro desafio.. […]
Crescimento Pessoal Humor é não ter medo de pensar Humor é não ter medo de pensar O que é humor e o que é ofensa? O humor destaca o lado ridículo das coisas e nos mostra que a realidade pode ser vista de várias maneiras. A ofensa, por outro lado, é uma expressão feita com a intenção de ferir outro indivíduo. […]
Distribuição da dieta - Como decompor adequadamente as calorias e os macronutrientes A repartição da dieta é uma etapa fundamental na elaboração de qualquer terapia dietética. Após o cálculo da necessidade calórica basal (metabolismo basal ou MB) e da necessidade calórica específica (hipo, normal ou hipercalórica), é necessário dividi-la […]
Como resolver conflitos Embora normalmente o termo conflito em si é cercado por uma aura negativa, é certo que o o resultado de um conflito será construtivo ou destrutivo dependendo da atitude cooperativa ou competitiva que as pessoas envolvidas no conflito e na processo de resolução […]
Trabalho Raiva e procura de emprego Raiva e procura de emprego Encontrar trabalho hoje não é nada fácil. Esta pesquisa pode levar a frustração severa, se não raiva. Mas como a raiva e a procura de emprego se relacionam?Última atualização: 05 de maio de 2020A dificuldade de encontrar um emprego […]
7 coisas que vão mudar sua vida para sempre A única constante na vida é o mudança. Existem mudanças cumulativas que dificilmente percebemos, e existem mudanças que vêm como um furacão e viram nossas vidas de cabeça para baixo. Em todo caso, é melhor não resistir e aprender a se adaptar às novas […]
Bem-estar Encontre a coragem de dizer adeus para crescer Encontre a coragem de dizer adeus para crescer Última atualização: 01 de fevereiro de 2016Quantas vezes a vida obrigou você a se despedir de alguém? Na realidade, não importa quantas vezes você tenha feito isso, mas é fundamental entender que no decorrer […]
Todos nós temos rachaduras emocionais, vamos aproveitá-las Um velho mestre deu as boas-vindas a um noviço um dia para transmitir-lhe todos os seus conhecimentos. A cada dia, o jovem aprendiz carregava dois baldes d'água da nascente até o curral onde as aulas eram ministradas. Mas um dos baldes tinha rachaduras, então […]
Bem-estar Os avós nunca morrem: tornam-se invisíveis Os avós nunca morrem: tornam-se invisíveis Última atualização: 22 2016 agostoOs avós nunca morrem: tornam-se invisíveis e dormem para sempre no mais profundo do nosso coração. Ainda hoje sentimos falta deles e daríamos tudo para ouvir suas histórias […]
Proteínas hidrolisadas O que são As proteínas hidrolisadas são uma mistura de aminoácidos e peptídeos mais ou menos complexos obtidos a partir da hidrólise de uma fonte de proteína animal (por exemplo, proteína de soro de leite, proteína […]
Dieta da polimialgia reumática Polimialgia Reumática A polimialgia reumática (PMR) é uma condição desconfortável que causa dor, rigidez e inflamação nos músculos ao redor dos ombros, pescoço e quadris. O principal sintoma é a rigidez muscular matinal, que persiste por pelo menos […]
Bem-estar Aborde o que causa dor com 5 exercícios Aborde o que causa dor com 5 exercícios Última atualização: 06 setembro, 2020Provavelmente ninguém lhe ensinou a lidar diretamente com o que causa dor, como lhe ensinaram matemática na escola. Talvez sempre lhe tenham dito "não chore", "o tempo cura tudo", […]
Pernas Musculares | O agachamento para a força e massa das pernas Pelo escritor healthiergang , instrutor de fitness e especialista em levantamento de peso. Pernas Musculares: o Agachamento Ao escrever ou falar sobre squatting, é comum atribuir o título de "rei" a este exercício, devido aos resultados obtidos com a sua realização. O […]
Relações Ciúmes. Um mecanismo que engana a mente "O gelosia nos faz perder de vista o amor ”, George Elliot disse uma vez, e agora um novo estudo confirma essa ideia que surgiu da experiência empírica e popular acumulado ao longo dos anos. Na realidade o nossa capacidade de raciocinar e analisar as coisas […]
Ortorexia, história verídica. "A obsessão por" comida saudável "estava me matando" “A minha é uma história de controle maníaco de comida, que começou há 6 anos, quando eu tinha 17. Nunca teria pensado que tal coisa me tivesse acontecido », afirma Laura, em 2014 […]
Principais vegetais de abril, beterraba e suas folhas Beterraba é muito rica em água e contém uma boa quantidade de sais minerais, principalmente potássio; também fornece fibras alimentares, vitaminas, principalmente do grupo B, proteínas […]
Crescimento Pessoal Fluir com a vida ou teoria do fluxo Fluir com a vida ou teoria do fluxo Fluir com a vida é uma experiência única onde nosso estado de consciência atua em um plano distinto.Última atualização: 15 de maio de 2019Fluir com a vida significa encontrar o equilíbrio perfeito entre alegria e desafio. […]
Autogrill: o que aconteceu com os sanduíches vegetarianos? (petição) 10% da população de seu país escolheu o vegetarianesimo. São pessoas que viajam e pegam a rodovia e pagam pedágio como todo mundo, mas que ultimamente têm dificuldade em comer no […]
Bem-estar Cure suas feridas: recupere o controle de sua vida Cure suas feridas: recupere o controle de sua vida Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Curar feridas emocionais não significa esquecer, acima de tudo, significa garantir que eles parem de controlar […]
Bem-estar O medo da ação nos paralisa O medo da ação nos paralisa Agir é essencial para podermos viver como queremos e evitar que outros assumam o controle de nossa vida.Última atualização: 07 de abril de 2019Todos nós temos alguns medos que nos impedem de agir: entre outros, ser abandonado […]
Bem-estar Ame-se tanto quanto você deseja ser amado Ame-se tanto quanto você deseja ser amado Última atualização: 19 de janeiro de 2015Sentir-se amado é uma das maiores necessidades do ser humano, pois isso nos reafirma como pessoas e seres sociais. De fato, pode-se dizer que grande parte de nossa vida gira […]
Crescimento Pessoal Autocontrole: 3 técnicas para desenvolver uma vontade de aço Sem autocontrole, ficamos à mercê dos acontecimentos e de nossos piores impulsos. Neste artigo, você descobrirá três estratégias para resistir à tentação e exercitar sua força de vontade. "Quem não se controla acaba sendo servo dos outros." Roberto […]
Dieta: perder peso aos 60 por Simona AcquistapaceEle realizou 60 anosEm maio e no seu aniversário ela decidiu mudar o que ela simplesmente não aguentava mais: seu peso. 86 pimenta por 176 cm eram muitos para Margie, uma mulher forte e dinâmica que possui um criação de cães perto de […]
frases e aforismos Frases de amor para ele, para expressar o quanto você o ama Essas ~frases de amor para ele~ são a maneira perfeita de dizer a esse homem de sorte o quanto ele é importante para você. Inspire-se com essas citações de amor para dizer a ela exatamente como você se sente. Use estas palavras como um guia para o seu […]
Um número é suficiente para perder peso: 800. Palavra de Michael Mosley No Reino Unido Michael Mosley, um dos mais populares médicos e comunicadores britânicos, é o Alberto Ângela da nutrição, o espeleólogo das maravilhas do corpo humano, pronto para […]
Relações Como beijar uma garota: 5 passos simples Reunimos as dicas de especialistas e profissionais para escrever este guia sobre como beijar uma garota. Boa lição! Como e por que o beijo é importante? Os humanos se beijam há muito tempo, provavelmente desde que têm lábios, e não é segredo o […]
Relações As mulheres não gostam de homens que são "fáceis" de seduzir, de acordo com um estudo A sedução é um jogo complexo cheio de expectativas, pequenas pistas extraverbal, condicionamentos culturais e até variações hormonais. A estratégia dos homens ao tentarem seduzir mulheres é bem conhecida. As táticas e truques psicológicos usados pelas […]
Todo mundo é louco por batatas: 15 receitas fáceis de aperitivos a sobremesas Se você adora batatas, não sirva apenas cozidas como acompanhamento. Na verdade o batatas é um ingrediente verdadeiramente versátil que se presta à preparação de inúmeros pratos, desde petiscos a sobremesas. Por exemplo, as batatas são a base perfeita […]
Bem-estar 7 frases maravilhosas para refletir 7 frases maravilhosas para refletir Última atualização: 27 de novembro de 2015Dizem que uma imagem vale mais que mil palavras, mas às vezes não é...tem senhas que chegam direto ao coração, como se fossem dardos feitos para excitar-nos, transportar-nos ao […]
Bem-estar Expectativa de vida, como aumentá-la? Expectativa de vida, como aumentá-la? Os países com maior índice de desenvolvimento têm uma expectativa de vida maior do que os países subdesenvolvidos.Última atualização: 20 de maio de 2019A expectativa de vida é a expectativa de vida média de um indivíduo […]
Lagom: o conceito sueco para viver em equilíbrio Muitas coisas, muitos compromissos, muitos estímulos ... A vida moderna é marcada por excessos. Esses excessos nos pressionam desnecessariamente, por isso não é de se admirar que o minimalismo esteja ganhando espaço como alternativa para combater todos os […]
Bem-estar Fugir não é a resposta Fugir não é a resposta Última atualização: 07 de janeiro de 2016O pensamento de fuga muitas vezes se torna para muitos uma estratégia para se sentirem seguros em outro lugar: o desejo de fugir daquilo que nos machuca, nos assusta ou nos sufoca é um sentimento […]
Cálcio: propriedades, benefícios, curiosidades Futebol americano é um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes, muito útil no combate ao nervosismo, ansiedade e depressão. Vamos descobrir melhor. > O que é futebol > Benefícios e propriedades > Necessidade diária de cálcio > […]
A Nestlé lança atum vegano com o objetivo de oferecer uma alternativa à base de plantas e salvar peixes Sensacional Vuna é o nome do atum vegano produzido pela Nestlé, muito parecido com o produto à base de peixe, mas 100% vegetal. A Nestlé lançou recentemente o “Sensational Vuna” cujo nome brinca com a semelhança entre Vuna e Tuna, na língua inglesa de […]
Comunicação Os interrogatórios levam à mentira Você acredita que interrogatórios favorecem confissões falso? Todos provavelmente responderiam sim. Na verdade você está certo, mas talvez você esteja fazendo uma ligeira associação entre interrogatório e tortura, que Não é o mesmo. Um dos filmes que […]
Crescimento Pessoal Lei do menor esforço para controlar o estresse Lei do menor esforço para controlar o estresse O estresse é um dos piores males do nosso tempo. Existem muitas terapias que permitem combatê-la e hoje falaremos sobre a lei do esforço mínimo.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Suplementos de ômega 3: nem todos são iguais Salugea o Omega 3 eles são ácidos graxos essenciais que o nosso corpo não pode produzir inteiramente por si mesmo: por isso é importante ingeri-los com alimentos e suplementos alimentares. Quais são suas propriedades, quem deve contratá-las e como […]
Relações A falta de paixão no casal A falta de paixão no casal Última atualização: 21 setembro, 2022A falta de paixão no casal é uma das principais causas de insatisfação no mundo dos relacionamentos. Encontrar uma pessoa com quem ficar pode ser difícil, mas é ainda mais difícil manter […]
Songino: propriedades, valores nutricionais, calorias O songino é uma salada muito comum em nossas mesas. Tem um consumo de energia muito baixo, é rico em fibras, vitaminas e minerais e é útil na prevenção da anemia e da arteriosclerose. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da música > 2. Propriedades […]
Bem-estar Lágrimas não derramadas machucam Lágrimas não derramadas machucam Última atualização: 19 de fevereiro de 2015Todos sabemos que rir faz bem e que não só é agradável ver uma pessoa com o rosto iluminado por um sorriso, como também é benéfico para o nosso corpo: o cérebro liberta endorfinas […]
Criatividade: aumente o fluxo criativo com o mínimo esforço Mihaly Csikszentmihalyi é psicóloga universitária de Chicago, que dedicou boa parte de sua vida ao estudo do criatividade em humanos. No dele numerosos estudos observam um conceito central: o fluxo criativo. Este estado de consciência seria uma fase em que […]
Quantas vezes devo ir ao ginásio? | O Conselho do Personal Trainer Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Quantas vezes devo ir ao ginásio? A primeira pergunta que vem naturalmente ao nosso Personal Trainer quando começamos ou voltamos para a academia é: quantas vezes tenho que vir treinar? A resposta a esta pergunta […]
Crescimento Pessoal Perdoar a si mesmo: 3 passos Perdoar a si mesmo: 3 passos Quando nos recusamos a nos perdoar, não mudamos o passado (não é possível), mas paralisamos o presente e limitamos o futuro.Última atualização: 09 de janeiro de 2022Ao longo de nossas vidas, tomamos decisões, algumas com mais […]
Defendendo-se dos manipuladores: 5 estratégias práticas A manipulação é um fenômeno que nos tocou de perto pelo menos uma vez em nossa vida, é justo reconhecer que, em algumas ocasiões, provavelmente assumimos o papel de manipuladores, mas em muitas ocasiões, em vez disso, fomos manipulados ao nos tornarmos vítimas. […]
Coentro: propriedades, uso, valores nutricionais A planta da qual o Coentro pertence à família Ombrelliferae e é nativa dos países mediterrânicos. Del coentro eles são use ambas as folhas, mais picante e apreciado principalmente no Oriente (por isso também é conhecido como Salsa chinesa), do que as frutas, […]
Relações A amizade é tinta indelével A amizade é tinta indelével Última atualização: 10 setembro, 2022Vivemos em uma sociedade que nos vê cada vez mais independentes e na qual passamos mais tempo contando as curtidas recebidas no Facebook ou o número de nossos amigos virtuais, do que com um […]
Café ajuda a concentração Mais memória e concentração na xícara de café Três estudos recentes confirmam a eficácia do café e da cafeína emajuda a memória e concentração. Luz verde portanto para a revigorante […]
Relações Uma mãe está sempre perto, mesmo à distância Uma mãe está sempre perto, mesmo à distância Estes têm sido tempos difíceis e muitas pessoas foram forçadas a ficar longe (ou ainda estão) de suas mães. É difícil tê-los longe, não poder aproveitar sua companhia, seus abraços. No entanto, o carinho […]
Bem-estar Envie menos mensagens e vejam-se mais Envie menos mensagens e vejam-se mais Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021É verdade que as novas tecnologias permitem que muitos relacionamentos sobrevivam. No entanto, isso não significa que eles […]
Bem-estar Por que somos tão dependentes do amor? Por que somos tão dependentes do amor? Última atualização: 28 de fevereiro de 2015Quando caímos na teia do amor junto com a nossa “metade da maçã”, no início tudo é lindo, divertido e parece haver um vínculo muito especial com a outra pessoa, o que […]
Butão, o primeiro país orgânico Quantas vezes lemos, ouvimos, ou mesmo dissemos: “não adianta criticar e pregar, é muito melhor arregaçar as mangas e começar a mudar as coisas”. Aqui está o que as autoridades […]
Snacks de proteína O que é o Lanche de Proteína? Por lanche entendemos uma refeição secundária, portanto diferente das três refeições principais, que são o pequeno-almoço, o almoço e o jantar. Em uma dieta balanceada, os lanches devem ser de pelo menos dois por dia (preferencialmente […]
Ser criança de novo e maravilhar-se: um caminho para a felicidade Walt Streightiff disse que “aos olhos de uma criança não existem sete maravilhas no mundo; são sete milhões. " Assim que nascemos começamos a descobrir o ambiente que nos rodeia, tudo parece novo e surpreendente para nós; a forma de uma flor ou um som são […]
Bem-estar Combatendo o estresse com o pensamento tridimensional Um remédio prático (na verdade, 3) para combater o estresse de forma eficaz. "Muitas vezes não vemos as coisas como são: vemos como ... nós somos". Anais Nin. Lo estresse é uma "reação emocional intensa a uma série de estímulos externos que desencadeiam […]
Chayote: propriedades, benefícios, como se alimentar Il chuchu, fruta nativa do México, rica em aminoácidos, vitamina C, mas acima de tudo Vitamina B9, é útil para os rins e o sistema cardiovascular. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Chayote, aliado de > Calorias, valores nutricionais […]
Comunicação Confiar nos outros - por que vale a pena? Com esses tempos, confiar nos outros se torna cada vez mais difícil. Sobretudo porque no imaginário comum se estabeleceu uma crença equivocada: os estúpidos são os que confiam, que mordem facilmente a isca, enquanto os inteligentes, os mais astutos, são […]
Faça o sol brilhar todos os dias: cabe a você decidir Hoje quero tocar para vocês uma música que descobri a conselho de uma garota assinante do boletim informativo, e de que gostei muito quando a ouvi pela primeira vez. Chama-se Shining the sun novamente e é cantada por Max Gazzè. Mas especialmente quando o ouvi […]
Dieta e carboidratos Editado pelo Dr. Davide Marciano Carboidratos: amigos ou inimigos? São bons, são maus, engordam ... os hidratos de carbono são sempre o centro das acusações. Mas eles são realmente […]
Ansiedade Ataques de pânico avisam primeiro Por muitos anos, pensou-se que as crises de ansiedade, mais conhecidas na psicologia como ataques de pânico, chegam sem aviso. Portanto, a pessoa estaria completamente à sua mercê até que os sintomas diminuíssem de intensidade.Mas agora um estudo da Southern […]
Aveia, benéfica para o intestino Aveia: o que é e propriedades nutricionais L'aveia é uma gramínea presente em toda a Europa. O cultivo se adapta bem a Bacia mediterrânea, mas também em climas mais frios: enquanto […]
Relações Ejaculação precoce: causas psicológicas Ejaculação precoce: causas psicológicas 20-30% dos homens às vezes experimentaram um episódio de ejaculação precoce. As causas são geralmente psicológicas, mas também podem ser orgânicas ou biológicas.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A […]
Os 10 melhores alimentos para o sistema nervoso Como você pode tirar vantagem de pensão de alimentos que comemos na mesa para nutrir nosso sistema nervoso de dentro e promover o bem-estar ao nível do humor, conexões mente-corpo […]
Beringelas em azeite: a receita e os truques para as conservar (VÍDEO) Você gosta deles berinjela? Assim que tiver os produtos sazonais à disposição diretamente da sua horta, pode aproveitar para tentar prepará-los em casa beringelas em azeite. Assim você pode evite o desperdício de comida e criar excelentes beringelas enlatadas, […]
Pensamento antecipatório, a linha tênue entre prevenir e criar problemas O pensamento antecipatório pode ser nosso melhor aliado ou pior inimigo. A capacidade de nos projetarmos no futuro e imaginar o que pode acontecer nos permite nos prepararmos para enfrentar os problemas da melhor maneira possível, mas também pode se tornar um […]
Bem-estar Você não está deprimido, você está distraído Você não está deprimido, você está distraído Última atualização: 09 março 2016Facundo Cabral, poeta e cantautore argentino, escreveu o que pode ser chamado de "retrato da vida", refletindo sobre o significado de tudo o que nos escapa, da inocência dos […]
As propriedades do gengibre e como usá-lo Ruivo é uma especiaria estimulante e tônica obtida da planta Zingiber officinale. Você pode comprar a raiz fresca ou seca, ou encontrá-la na forma de pó ou extrato. Sempre utilizado […]
Relações Síndrome de desgosto e dor física Síndrome de desgosto e dor física "Sentir um nó na garganta" ou "ter o coração partido" são expressões que usamos em sentido figurado. No entanto, a dor emocional pode realmente ter manifestações físicas desse tipo.Última atualização: 18 de abril de […]
Geléia real: descrição, propriedades, benefícios A geléia real é uma substância gelatinosa produzido por abelhas para alimentar a abelha rainha. Tem sido usado por anos na medicina tradicional para aliviar ou combater alguns sintomas […]
Hábitos Pausas curtas para aprender melhor? Pausas curtas para aprender melhor? Repetir os mesmos procedimentos várias vezes melhora nosso aprendizado. No entanto, existe uma variável que não costumamos levar em consideração e que tem muito peso: as pausas.Última atualização: 02 de outubro de 2021A […]
Ansiedade A música mais relaxante do mundo alivia a ansiedade em 65% A ansiedade é um dos grandes monstros da era moderna. Pesquisa publicada recentemente por pesquisadores da Universidade de Harvard observou que problemas causados por estresse e ansiedade causam mais mortes do que diabetes e gripe. Certamente esse estado, […]
Relações Ser pais em tempos de COVID-19 Ser pais em tempos de COVID-19 Somos obrigados a ficar dentro de casa, limitando a nossa vida social, académica e laboral. Nessas circunstâncias, devemos não apenas reorganizar nossas próprias vidas, mas também as de nossos filhos. A questão é como enfrentar […]
Relações Amnésia relacional: por que meu parceiro se esquece de tudo? "Eu não disse isso! Tem certeza que disse isso? Não me lembro ”. Às vezes, as pessoas com quem interagimos esquecem coisas que são importantes para nós, o que leva a discussões acaloradas ou gera frustração. Quando isso acontece sistematicamente como […]
As bebidas energéticas não são adequadas para crianças Envenenamento por bebida energética em crianças Casos de envenenamento por bebida energética no crianças menores de 6 anos eles estão em ascensão; isto é confirmado pelos resultados […]
O creme de cacau faça você mesmo «Com as mesmas calorias por hectograma (cerca de 600), o creme de avelã e cacau feito em casa tem a vantagem de ter um uma alta porcentagem de avelãs (62%) em relação às industriais, […]
Bem-estar Não se pode ficar calado quando o coração clama Não se pode ficar calado quando o coração clama Última atualização: 04 de janeiro de 2016Um coração inédito é um coração transbordando de angústia, um coração impossível de amordaçar e silenciar. Quanto mais você tentar suprimi-lo, mais força […]
Hábitos Como mudar sua vida em 60 minutos (por dia) Você realmente quer mudar sua vida? E se eu te dissesse que uma hora por dia é o suficiente? Mas deve ser uma hora muito especial: uma hora sagrada. "Deus ajuda quem cedo madruga." Provérbio. Quando você está falando mudar vida muitos de nós […]
Relações Como esquecer uma pessoa que você ama: isso é o que diz a psicologia Você está se perguntando como esquecer alguém que você ama, ou que para você foi e ainda é muito importante, mas infelizmente por algum motivo não está mais ao seu lado? A vida muitas vezes nos confronta com desafios realmente difíceis, e com certeza […]
Memória Como Memorizar Rapidamente sapador armazene rapidamente é um pouco como o Santo Graal, a habilidade mais importante para quem tem que estudar ou aprender alguma coisa. Não me interpretem mal: isso não significa que não seja importante - como toda a gente diz - compreender o que se lê […]
Crescimento Pessoal Melhor desempenho sob pressão: vantagem ou desvantagem? Melhor desempenho sob pressão: vantagem ou desvantagem? Aqueles que acreditam ter um desempenho melhor sob pressão podem estar desperdiçando seu potencial. Convidamos você a descobrir em quais situações isso pode ser uma vantagem ou uma desvantagem.Última […]
Emoções Amor pelos animais: do que depende? Amor pelos animais: do que depende? Amar os animais nos enriquece, nos nutre e nos mantém saudáveis. No entanto, nem todas as pessoas experimentam essas sensações. Por que isso acontece? Vamos descobrir neste artigo.Última atualização: 04 2021 agostoNos […]
Substituição da anca generalidade La substituição da anca torna-se necessária quando a articulação que une o fêmur e o acetábulo está gravemente danificada. Nessas circunstâncias, a aplicação da prótese visa restaurar a mobilidade articular normal, que de outra forma estaria […]
Suco de beterraba, os benefícios Os benefícios do suco de beterraba vermelha La beterraba, ou nabo vermelho, é uma planta herbácea bienal da família Chenopodiaceae. Le radici da planta pode ser comida crua […]
Dieta de mel ATENÇÃO! Os primeiros dois parágrafos deste artigo se limitam a descrever o mais fielmente possível o sistema da "Dieta do Mel"; o comentário nutricional do autor está disponível […]
Torta de morango caseira (receita vegana com farinha de amêndoa) Quem entre vocês ama morangos? Aqui está uma receita que permitirá que você prepare uma em casa torta de morango realmente simples e rápido de fazer. Você pode aproveitar o melhor morangos frescos em combinação com uma sobremesa muito apreciada, para servir […]
Chicória: 10 receitas para todos os gostos Quer mudar seu cardápio usual? Talvez você não soubesse que um ingrediente simples como o chicória ele se presta facilmente a vários preparativos que são muito simples de fazer. Você pode adicionar nossas sugestões à sua coleção de receitas vegetarianas. […]
Relações Conflitos e características mais comuns Conflitos e características mais comuns Todos os conflitos estão unidos pela tensão entre posições divergentes. Embora possa ser positivo, pois estimula a mudança, também pode ser o início de um desastre se não for tratado adequadamente. Última atualização: […]
Garcinia e tireóide Garcinia Cambogia é cada vez mais apreciada por sua suposta propriedades de emagrecimento e você sabe, se algo faz todo mundo perder peso, somos atraídos por isso. Não há estudos […]
Bem-estar Ninguém nos deixa com raiva, ficamos com raiva porque perdemos o controle Ninguém nos deixa com raiva, ficamos com raiva porque perdemos o controle Última atualização: 24 de dezembro de 2016Vamos começar dizendo que a raiva não é negativa de todos os pontos de vista, na verdade, às vezes pode ser decisiva para oxigenar o corpo. […]
Menos é mais: os rótulos estão ficando cada vez mais curtos A mais recente chegada é a batata "com apenas três ingredientes" contra os dez (a partir da lactose, açúcares e glutamato) dos mais saborosos. Mas as fileiras de produtos alimentícios […]
Vegetais sazonais, abril Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis em abril. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Espargos > 3. Chard > 4. Alcachofra > […]
"Leite" de avelã, propriedades e benefícios Le avelãs, você sabe, eles são bom em qualquer receita: tornar um creme de cacau mais guloso, um bolo mais saboroso e um chocolate mais crocante. Eles fornecem gorduras "boas" e vitamina […]
Baobab: propriedades, benefícios, como comer Il Baobab é uma árvore africana do gênero Adansonia com importante poder antioxidante. Considerado um Superfoods, é útil para a digestão, pele, tom e energia. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Baobab, aliado de > Calorias, valores […]
Suplementos para baixar a pressão arterial INTRODUÇÃO A pressão arterial, ou pressão arterial, é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos (artérias, veias e capilares); a unidade de medida com a qual os valores são expressos é o milímetro de mercúrio, rubricado mmHg, enquanto […]
Resiliência Amadurecemos graças ao dano, não aos anos Envelhecer é inevitável, mas envelhecer não significa necessariamente para ser maduro. Não é o tempo que nos faz mudar de perspectiva e nos faz crescer, mas sim as experiências que vivemos. Porque quando se fala em jornada de vida, muitas vezes o que importa […]
Já terminamos o peixe: o que fazer No passado dia 9 de julho foi o "Dia da Dependência dos Peixes", ou seja, o dia em que a Europa simbolicamente esgotou a sua estoques de peixe para o resto do ano e que, portanto, marca o início das importações e da dependência de peixes de outros continentes.O […]
Bem-estar Vinculados, mas não presos: o casal como vitamina emocional Vinculados, mas não presos: o casal como vitamina emocional Última atualização: 22 de maio de 2016É comum que os casais vivam em simbiose, um ligado ao outro, diminuindo assim suas ansiedades, mas também suas próprias possibilidades de crescimento emocional. Um […]
Brotos de mostarda: propriedades, benefícios e uso I brotos de mostarda eles são fontes de vitamina A, B e C e têm propriedade antioxidantes, antibacteriano, antitumoral e antidiabético. Vamos descobrir melhor. > Descrição da mostarda amarela > Composição dos rebentos de mostarda > Propriedades […]
Estabilidade central | O que isso significa? Músculos, treinamento e exercícios Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Estabilidade do núcleo Definir exatamente o que é estabilidade central não é fácil, cada autor tem sua própria maneira de entendê-la e, portanto, de caracterizá-la; certamente é a expansão […]
Relações Brinquedos sexuais oferecem um estado de espírito positivo Brinquedos sexuais oferecem um estado de espírito positivo Usar um brinquedo sexual durante a relação sexual não só aumenta a intimidade e a auto-estima, mas também oferece inúmeros benefícios psicológicos. Convidamos você a descobri-los!Última atualização: […]
Memórias: onde estão armazenadas? Quais são as primeiras memórias do sua infância? Se você for um adulto, é muito improvável que seja capaz de se lembrar algo que aconteceu antes de eu ter três anos. Então o que acontece às memórias e experiências que remontam a antes dos três anos? […]
Bem-estar Maus vizinhos são piores que dores de cabeça Maus vizinhos são piores que dores de cabeça Última atualização: 05 de novembro de 2017Ter maus vizinhos é um pesadelo que ninguém gostaria que se tornasse realidade. Com a proliferação de condomínios e sistemas de convivência, os problemas entre vizinhos […]
Suplementos anticolesterol, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos naturais anti-colesterol tem a propriedade de fazer aumentar o trabalho do fígado, facilitando a eliminação do excesso de gorduras eredução dos níveis de colesterol No Sangue. Vamos descobrir melhor. > O que […]
Bem-estar Procurando por quem não quer ser encontrado, você receberá indiferença Procurando por quem não quer ser encontrado, você receberá indiferença Última atualização: 05 março 2016Percebi que há alguém que está esperando por mim há muito tempo. E esse alguém sou eu. É hora de me dar a oportunidade de sorrir e parar de perseguir […]
O perdão não significa que aqueles que o feriram merecem o seu perdão, mas que você merece a paz Era o ano de 1961 quando John Lewis, agora uma lenda da luta pelos direitos civis nos Estados Unidos, recebeu uma surra brutal em uma pequena cidade chamada Rock Hill. Seus agressores, todos membros da Ku Klux Klan, espancaram-no, junto com seu parceiro, deixando-os […]
Emoções Nostalgia antecipatória: lamentando o presente Nostalgia antecipatória: lamentando o presente Você já se pegou jantando com amigos e de repente percebeu que vai perder aquele momento? Ou talvez, olhando para alguém da família, você se entristeça ao pensar que um dia ela desaparecerá. Chama-se nostalgia […]
Bem-estar Quem vai de fogo em fogo morre de frio Quem vai de fogo em fogo morre de frio Última atualização: 30 de novembro de 2016Vamos esclarecer uma coisa. Sim, estou falando com você, que às vezes sai da minha alma com vontade de me confundir. Não é verdade que, procurando calor de um lado ou de outro, […]
Os 5 tipos de insegurança mais incapacitantes da vida Todos nós nos sentimos inseguros em algum momento de nossa vida. Você provavelmente já se sentiu inseguro mais de uma vez. Talvez você tenha se sentido inseguro na primeira vez que se sentou ao volante de um carro, quando fez uma prova sem estudar o suficiente […]
Crescimento Pessoal A teoria do desenvolvimento cognitivo de Vygotsky A teoria do desenvolvimento cognitivo de Vygotsky A teoria do desenvolvimento cognitivo de Vygotsky é reconhecida mundialmente como defensora de uma perspectiva sociocultural de desenvolvimento.Última atualização: 27 de julho de 2020A teoria do desenvolvimento […]
Big Arms (Parte I) | Os exercícios para alcançar a meta Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Big Arms Tendo braços grandes é uma meta comum para praticamente qualquer pessoa que treina na academia. Os braços são a primeira parte do corpo que é notada em qualquer pessoa. Muitos querem armas […]
Suco de acerola: propriedades, usos e onde encontrá-lo La peculiaridades da fruta acerola é o altíssimo percentual de vitamina C: é a segunda entre todas as frutas existentes e conhecidas até agora e por isso é utilizada como suplemento […]
Crescimento Pessoal As fraquezas do ser humano As fraquezas do ser humano Muitas de nossas fraquezas estão relacionadas à maneira como lidamos com nossas emoções. Por exemplo, como olhamos para o passado, como nos relacionamos com o presente e como nos projetamos para o futuro...Última atualização: 12 […]
Aditivos alimentares: categorias, uso e riscos o aditivos alimentares são substâncias adicionadas intencionalmente em preparações alimentícias sem que estas tenham uma finalidade nutricional, mas mais para um fim tecnológico. Vamos descobrir melhor. > O que são aditivos alimentares > As categorias […]
Queimador de gordura: o que é e como é ativado Eu gostaria de uma varinha mágica para fazer tudo isso ir embora graxa! Quantas vezes você já pensou nisso quando pisa na balança ou puxa o zíper daqueles jeans que não querem saber […]
Bem-estar O amor como fonte de motivação e entusiasmo O amor como fonte de motivação e entusiasmo Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Sabemos que o amor cura tudo, cobre feridas e cria novas visões do futuro. Mas o que acontece quando somos nós que amamos ou nos sentimos amados? Quando amamos alguém […]
Crescimento Pessoal Encontrando sua vocação Encontrando sua vocação Às vezes não temos apenas uma vocação, mas muitas. Outras vezes, não sabemos o que realmente queremos porque estamos mais inclinados a agradar os outros ou atender a certas expectativas sociais. É possível sair desse impasse? Certamente. […]
Hábitos Estresse e resiliência O estresse se tornou uma parte inevitável da vida diária. É inevitável. Mas os líderes se adaptam rapidamente, sem serem prejudicados pela incerteza e pelo ritmo acelerado do mundo moderno, graças à resiliência. A única coisa que diferencia um […]
Bem-estar Às vezes, ficar entediado pode ser bom Às vezes, ficar entediado pode ser bom Última atualização: 02 de outubro de 2017O tédio nos aterroriza. O tédio crônico, entre outras coisas, pode ser perigoso, pois pode desencadear comportamentos prejudiciais, como comer em horários errados ou mais do […]
Bem-estar Não procure, deixe que eles te encontrem Não procure, deixe que eles te encontrem Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021A vida é muito curta para correr atrás de alguém que nem anda por nós. Não há necessidade de perseguir alguém, quando […]
Bem-estar Uma casa se constrói com emoções Uma casa se constrói com emoções Última atualização: 15 de outubro de 2015Minha casa.É o refúgio contra as tempestades externas.É o meu descanso mesmo em tempos de guerra.Minha casa.É a cor com que sempre pintoe onde quer que eu esteja.Minha casa.É minha […]
Macarrão de Proteína com Vegetais - Macarrão para Diabéticos Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 154 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses […]
Relações Natal com a família: 7 preceitos para apreciá-lo Natal com a família: 7 preceitos para apreciá-lo Última atualização: 14 setembro, 2022“Natal, crianças, não é uma data. É um estado de espírito!”. Assim falou Mary Ellen Chase, mas o que acontece com aquelas pessoas que não experimentam assim? Este […]
Dieta para dermatite Dermatite A dermatite é uma inflamação da pele. O termo dermatite é bastante genérico; na verdade, pode ser atribuído a uma ampla gama de complicações […]
Exercícios de alongamento para os braços Introdução Quando se trata de alongamento, muitas pessoas pensam imediatamente nas pernas e nas costas. Os movimentos mais conhecidos, na verdade, envolvem os músculos da coluna cervical e lombar, as coxas, as panturrilhas, […]
Relações Como fazer um homem se apaixonar profundamente em 12 passos Uma nova perspectiva sobre como fazer um homem se apaixonar por você nestes tempos modernos. Uma coleção dos melhores conselhos que os especialistas em namoro podem lhe dar. 13 dicas sobre como fazer um homem se apaixonar por você Você quer fazer […]
Emoções Reconstrução emocional para encontrar o bem-estar Reconstrução emocional para encontrar o bem-estar A reconstrução emocional é a arte de fazer algo para nos salvar quando nos encontramos em um "beco sem saída". É a capacidade de gerenciar nossas emoções para encontrar harmonia e bem-estar.Última atualização: […]
Emoções A chuva também é linda A chuva também é linda Nem sempre amada, até a chuva é linda e muitas vezes tem o poder inusitado de relaxar nossos sentidos e nossa mente.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 02 de dezembro de 2021Nem sempre amado, […]
Extratos de frutas e vegetais: 3 combinações perfeitas Não apenas sucos e vitaminas. A última novidade em frutas e verduras na versão suco são extratos de vegetais frescos. Nos últimos tempos, eles também conquistaram as celebridades mais saudáveis, da Kate Middleton um Reese Witherspoon. E agora eles podem […]
Dor nas costas? Sentado ou em pé? Geralmente, os membros de academias com problemas nas costas são aconselhados a sentar-se durante a realização dos exercícios, por ser considerado mais seguro. Sabemos como dar uma razão para esse conselho tão comum? Boooooooo ... ou "é assim mesmo". É […]
psicologia Método de atração 3 6 9: como realizar seus desejos O método de atração 3 6 9 foi um dos primeiros exercícios que descobri quando me deparei com a lei da atração em 2016. Mas antes de passar a como usar essa técnica para manifestar seus desejos, posso lhe oferecer uma pequena lição na história. para começar? […]
Os antigos egípcios eram vegetarianos Os vegetarianos modernos podem ter muito em comum com antigos egípcios, muito mais do que você pode imaginar. Sim, porque os arqueólogos e especialistas pensam que seguiram uma dieta […]
Relações Use o silêncio com aqueles que só querem causar conflito Use o silêncio com aqueles que só querem causar conflito Última atualização: 14 setembro, 2022Há momentos em nossa vida em que parece que algumas pessoas estão apenas tentando criar conflito. Quando nos encontramos nessas situações irritantes, o melhor […]
Não se preocupe com o julgamento dos outros ... Ou talvez não? Admito que nunca fui uma pessoa que se preocupa com o julgamento dos outros. É claro que, ao longo dos anos, aprendi a deixar passar sobre mim os julgamentos superficiais de pessoas que nem mesmo me conhecem, mas, na verdade, o que as outras pessoas pensam de […]
O maior erro que cometemos, segundo Sêneca “Extremamente curta e atribulada é a vida de quem esquece o passado, negligencia o presente e teme o futuro”, escreveu Sêneca. O filósofo estóico acreditava que "todo mundo queima a vida e sofre com o desejo do futuro, com nojo do presente", então se comete […]
Bem-estar Os enigmas do silêncio Os enigmas do silêncio Última atualização: 28 de fevereiro de 2015Dificilmente alguém pode tolerar o silêncio por muito tempo. A ausência de som é uma espécie de jejum, uma privação incômoda, para a qual há pouco lugar no mundo contemporâneo. Também […]
Bem-estar Quem sorri é sempre mais forte do que quem fica com raiva Quem sorri é sempre mais forte do que quem fica com raiva Última atualização: 01 de junho de 2016Dizem que a maneira como você vive depende de onde você foca sua atenção, então é lógico pensar que é muito mais vantajoso encontrar uma solução para […]
Exemplo de dieta de presente Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
O agachamento búlgaro com halteres | Execução e benefícios O agachamento com halteres búlgaro: execução e benefícios Nunca pule o treino de perna! Neste artigo, falaremos sobre o agachamento com halteres búlgaro, um incrível exercício para as pernas com enormes benefícios. Isso permitirá que você aumente a massa […]
A falta de potássio A dose diária de potássio que uma boa dieta deve fornecer é 2000 miligramas por dia para adultos e para crianças em crescimento entre 10 e 18 anos de idade. A falta de potássio pode […]
Batatas roxas, azuis, vermelhas: origens e propriedades A batata é um tubérculo conhecido e muito valorizado pelo seu sabor. Normalmente conhecemos batatas com polpa interna branca ou amarela e casca cinza-acastanhada. Em vez de existem […]
Felicidade Frases positivas: 21 aforismos para recuperar o otimismo Frasi positivo: 21 citações felizes para nunca desistir. Sobre Amantes do crescimento pessoal, várias vezes relatei citações e aforismos inspiradores. Freqüentemente, de fato, frases e citações são muito úteis para encontrar alguma motivação […]
Trabalho Atitudes a evitar no trabalho Atitudes a evitar no trabalho Descubra quais são as quatro atitudes que devemos evitar no local de trabalho, tanto para encontrá-lo quanto para mantê-lo.Última atualização: 29 de maio de 2020Apesar da importância e profunda influência sobre muitos de nós, […]
Relações Como esquecer um narcisista: psicologia e 5 dicas eficazes Você quer saber como esquecer um narcisista? Você está procurando uma maneira de esquecer um narcisista patológico e seguir em frente com sua vida? Você veio ao lugar certo! Ter um relacionamento com alguém com narcisismo patológico pode ter grandes repercussões […]
Bem-estar Aqueles que não podem se controlar tentam controlar os outros Aqueles que não podem se controlar tentam controlar os outros Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021As pessoas que têm pouca ou nenhuma capacidade de controlar seus medos, lacunas e frustrações muitas […]
Auto-estima Auto-estima e dependência emocional: dois vasos comunicantes Auto-estima e dependência emocional: dois vasos comunicantes Última atualização: 10 setembro, 2019Somos indivíduos sociais, gostamos de agradar e compartilhar experiências com os outros. Mas essa necessidade de aprovação pode ser prejudicial? Aqui está […]
Bem-estar Perdoar é livrar-se do ressentimento Perdoar é livrar-se do ressentimento Última atualização: 02 de fevereiro de 2017Perdoar é muito mais do que apenas dizer "eu te perdôo", muito mais do que retomar um relacionamento perdido e, até mesmo, mais do que esquecer a ação que nos feriu em um momento […]
Qual é a zona de conforto - e o que não é? A zona de conforto é um espaço seguro em que não arriscamos, mas também não crescemos. Não é simplesmente um espaço físico, mas um conceito mental. Não se limita a um cordão de segurança que construímos à nossa volta, mas inclui tanto os nossos hábitos […]
Bem-estar Como tomar a decisão certa? Como tomar a decisão certa? Última atualização: 08 de outubro de 2016Cada minuto da nossa vida é definido pelas decisões que tomamos conscientemente ou não. Eles podem mudar nossa carreira, nossos relacionamentos ou toda a nossa vida. Mesmo quando não escolhemos, […]
Remédios para Depressão Introdução A depressão é uma doença psiquiátrica. Por outro lado, na linguagem comum, a depressão também é frequentemente definida como o aparecimento […]
Emoções Ansiedade mascarada: o que é? Ansiedade mascarada: o que é? A ansiedade em si não é positiva nem negativa, nós decidimos como transformá-la.Última atualização: 26 de julho de 2022Cada um de nós tem emoções e ideias que nos levam a lidar com as circunstâncias de maneiras diferentes. […]
Bem-estar 5 frases para crescer em momentos negativos 5 frases para crescer em momentos negativos Última atualização: 22 de julho de 2016Todos já passamos por momentos negativos que marcaram nossas vidas e que, por vezes, nos impediram de prosseguir. No entanto, todas essas experiências negativas podem ser […]
As 5 fases da resolução de problemas A resolução de problemas é um processo psicológico complexo por meio do qual tentamos encontrar a melhor maneira de superar um obstáculo ou enfrentar um desafio. Infelizmente esse processo nem sempre é linear, mas pode seguir caminhos muito tortuosos, jogando-nos […]
Exercícios na água para tonificar o corpo | Quais são os melhores? Pelo escritor de healthiergang , personal trainer e atleta certificado (). Exercícios na água para tonificar A importância da atividade física na água para tonificar o corpo já foi reconhecida naRoma antiga: mergulhar nas águas termais e praticar uma atividade […]
Gomasio, qual escolher É no Japão que o gomasio se originou, a cespeciaria em pó feita de uma mistura de sal marinho e sementes de gergelim esmagadas. Na realidade existem muitas variações que convém […]
Relações Como reconquistar um amor quebrado e recuperar um relacionamento Como recuperar um relacionamento quebrado? Quais são as frases certas para reconquistar um amor perdido? Neste artigo, vamos falar sobre como reconquistar um amor quebrado ou como recuperar um relacionamento em crise, também graças ao uso de frases […]
Paralelo | Os melhores exercícios para saber Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. paralelo Le paralelo são uma ferramenta fundamental na ginástica artística, mas também no contexto da musculação são uma ferramenta muito útil e versátil. Excelente para desenvolver força no […]
Relações Comunicação agressiva no casal Comunicação agressiva no casal "Você não serve para nada." "Você só está falando bobagem." A agressão comunicativa nas relações de casal deixa sua marca. Você precisa identificá-lo e reagir o mais rápido possível.Última atualização: 17 de junho […]
Dormir e Insônia Os sonhos lúcidos escondem mensagens ocultas? Na antiguidade, os sonhos lúcidos eram considerados mensagens dos deuses ou previsões para o futuro. Somente no século XNUMX é que começaram a ser estudados de um ponto de vista mais "científico". Mas então muito pouco se sabia sobre este mundo dos sonhos, […]
Tônus muscular | Como manter? Aqui estão algumas dicas Do escritor da healthiergang , estudante de Fisioterapia. Tônus muscular O tônus muscular se refere à atividade muscular que mantém o corpo em uma determinada postura, opondo-se à força da gravidade que, de outra forma, o alteraria. O tônus muscular […]
Frente levanta com barra Sinônimos O exercício de levantamento frontal com barra também é conhecido como levantamento frontal com barra, levantamento frontal com barra Tipo de exercício Elevar a barra frontal é um exercício monoarticular / acessório Variantes A […]
Emoções Educação emocional: aprendendo e ensinando Educação emocional: aprendendo e ensinando As emoções dominam nossa existência desde o nascimento e desempenham um papel fundamental na construção de nossa personalidade. Incluir o ensino da educação emocional nos currículos pode ajudar desde a infância […]
Ansiedade Ataques de ansiedade: medo do medo Os ataques de ansiedade, mais conhecidos em psicologia como ataques de pânico, afetam cerca de 3% da população, embora se estima que a incidência seja ainda maior, pois muitas pessoas não procuram imediatamente o médico e não são diagnosticadas.O primeiro […]
Malte de cevada: propriedades, uso e onde encontrá-lo O que é malte de cevada O malte de cevada é um adoçante natural que é obtido por extração da cevada germinada, que é então seca e cozida, e então reduzida à forma de pó ou […]
Germe de trigo, músculos, vitamina E Todo mundo tem sua própria dieta alimentar e, se você tiver intolerâncias ao trigo, é melhor evitá-lo. Mas se não, o germe do trigo pode ser uma grande ajuda para o saúde muscular. Para […]
Bem-estar Ninguém deixa de se interessar da noite para o dia Ninguém deixa de se interessar da noite para o dia Última atualização: 01 de outubro de 2015Os relacionamentos mudam e o amor acaba é um fato. Conscientes disso, sabemos que um dia poderemos passar do primeiro para o segundo ou até para o terceiro andar. […]
10 coisas que odiamos no Natal e não temos coragem de admitir O Natal já chegou, para alegria de muitos e melancolia de muitos outros, embora poucos o saibam, de facto as origens desta festa remetem para a morte e o renascimento. Antes de se tornar um dos símbolos do cristianismo, as civilizações pagãs festejavam essa […]
10 imagens sarcásticas para refletir Quando somos crianças e adolescentes temos muitos sonhos e projetos, mas aí a certa altura da vida, tornamo-nos pessoas mais práticas, é como se a vida quotidiana engolisse as nossas ilusões e continuássemos a trabalhar apenas por pura inércia. No entanto, […]
Manteiga clarificada Ghee: o que é e como prepará-la Il manteiga clarificada, também chamado de ghee, é obtido pela remoção de proteínas e água da manteiga e é comum na cultura indiana há milhares de anos. Vamos descobrir […]
Bem-estar Ditadores emocionais, inimigos do bem-estar emocional Ditadores emocionais, inimigos do bem-estar emocional Última atualização: 22 de janeiro de 2017A palavra-chave dos ditadores emocionais é "eu". Essas pessoas precisam saber que estão no controle total de qualquer situação e, quando não o fazem, experimentam […]
Brainstorming: como aplicar essa técnica para ser mais criativo? Brainstorming é muito mais que uma técnica, é um autêntico método de trabalho em grupo cujo objetivo é maximizar a criatividade. Desenvolvido por Alex Osborn, especialista em criatividade e publicidade, no final dos anos 30 do século passado, tem sido utilizado […]
Pão árabe: benefícios, valores nutricionais, receita Pão árabe é um pão típico turco muito achatado, ligeiramente cozido, semelhante à piadina el paesena (mas mais elástica) feita com farinha de trigo. É comido enrolado e geralmente recheado com espetadas. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades […]
Crescimento Pessoal As 7 regras cardeais da vida Em 1995, o Studio Ghibli, uma empresa japonesa de anime, lançou um filme chamado "Whispers of the Heart". É sobre dois estudantes do ensino médio lutando com suas paixões artísticas, seus sentimentos um pelo outro e o amadurecimento. Cerca de uma década […]
Comunicação Relações líquidas: a fragilidade dos laços Somos um reflexo fiel da nossa empresa. Quer gostemos ou não, o mundo ao nosso redor influencia nossas decisões, comportamentos, nosso sistema de valores e até mesmo as emoções que sentimos. Não podemos nos abstrair da sociedade em que vivemos para que, de […]
Plyo push up | Músculos envolvidos e erros comuns Com o termo flexão plyo, queremos nos referir a um exercício de flexão (portanto, flexões no solo) realizado no estilo pliométrico. Um exercício pliométrico requer que a fase concêntrica seja realizada de forma explosiva, criando uma aceleração que permite […]
Hábitos Não se esqueça das tarefas pendentes Não se esqueça das tarefas pendentes Esquecer é um fenômeno comum e muitas vezes joga contra nós. O que podemos fazer para não esquecer as atividades pendentes?Última atualização: 07 de julho de 2022O cérebro é uma rede complexa de interconexões que […]
Stress Os problemas que a instantaneidade acarreta Nossa empresa é cada vez mais frenético e ultimamente prefere mudanças contínuas. De acordo com Zygmunt Bauman, em nossa era, tudo ao nosso redor assume dimensões líquido, no sentido de que as condições de vida estão em constante mudança evitando que […]
Relações Primos: uma amizade especial na mesma árvore genealógica Primos: uma amizade especial na mesma árvore genealógica Última atualização: 10 setembro, 2022Muitas vezes falamos de primos como os primeiros amigos de nossa infância e, com isso, às vezes esquecemos, em parte e injustamente, o valor que nossos primos têm […]
Umeboshi: descrição, propriedades, uso e receitas L'umeboshi é uma fruta salgada típica japonesa usada desde os tempos antigos para propriedades medicinais. Rico em ácidos orgânicos, é altamente alcalinizante e ajuda o fígado e a pele funções do fígado. Vamos descobrir melhor. > O que […]
Alimentos ricos em vitamina C Alimentos ricos em vitamina C e necessidades especiais A vitamina C (ácido ascórbico) é amplamente distribuída na natureza e especialmente entre os alimentos de origem vegetal. No entanto, a concentração pode variar de acordo […]
A dieta de 28 dias: o que é e como funciona Fadiga, inchaço, irritabilidade e dor típico do ciclo, mas também os muitos problemas relacionados à menopausa eles podem ser evitados ou controlados com a ajuda de um Nutrição apropriada.«Há cada vez mais estudos que mostram como a consumo de certos alimentos, […]
Exercícios Isométricos O que é isometria Definição de isometria A isometria é uma forma de contração muscular estática. O termo "isométrico" combina as palavras gregas "Isos" (igual) e "metria" (medida); isso significa que nessas execuções (por exemplo, um exercício de […]
Comunicação Sabotadores da felicidade, pessoas que oprimem e exaurem Existem pessoas que nos oprimem e nos exaurem. Eles devoram nosso tempo e nossa energia. Eles não estão em paz consigo mesmos e tentam travar guerras aonde quer que vão, deixando para trás um rastro de mal-estar e frustração. Suas atitudes e palavras prejudicam […]
curiosidades Por que um livro é sempre um grande presente? 10 razões O livro é um presente maravilhoso, útil e prático. É um presente que pode ser aberto várias vezes. É sempre bom ter alguns livros novos à mão para tirar a preocupação de procurar um presente adequado no último minuto. Aqui estão 10 razões pelas […]
Banana, fruta para todas as estações La Banana é o fruto da bananeira (Musa sapientum), planta pertencente à família Musaceae. A banana contém grandes quantidades de açúcar simples e complexos (cerca de 50 g em 100 […]
Relações Ser decepcionado pelos outros: por que isso acontece conosco? Ser decepcionado pelos outros: por que isso acontece conosco? Às vezes pode acontecer de ser decepcionado por outros. Mas por que isso acontece? Depende de nós? Temos expectativas muito altas das pessoas? Neste artigo vamos tentar responder a essas perguntas.Escrito […]
Hábitos Proximidade com o mar e benefícios na mente Proximidade com o mar e benefícios na mente Você já experimentou uma intensa sensação de paz perto do mar? A verdade é que a agitação das ondas oferece vários benefícios que muitas vezes ignoramos. Última atualização: 15 de junho de 2022Se você tem […]
“Espere até que sua alma chegue até você”: um precioso conto africano que contém uma lição de vida “Há muito tempo, um explorador entrou nos territórios mais inóspitos da África acompanhado apenas por seus carregadores. Todos tinham um facão para abrir caminho por entre a densa vegetação. Eles tinham um objetivo em mente: avançar rapidamente a qualquer […]
Sumagre, propriedades e benefícios Il sumagre (Rhus coriaria) é uma planta arbustiva pertencente à família Anacardiaceae e nativa do sul da Europa e países do Oriente Médio. Não confundir com o sumagre americano […]
Bem-estar Ikigai: como encontrar propósito na vida Ikigai: como encontrar propósito na vida Última atualização: 14 setembro, 2018Nos últimos tempos, a influência da cultura japonesa no mundo ocidental tem sido decisiva. Alguns de seus ensinamentos, que já completam XNUMX anos na terra do sol nascente, estão […]
Relações As fantasias sexuais mais comuns As fantasias sexuais mais comuns Quais são as fantasias sexuais mais frequentes? Fazer sexo em público? Imagine-se com o seu ex? Vamos descobrir as respostas!Última atualização: 11 de novembro de 2022As fantasias sexuais são frequentemente rotuladas como […]
Crunch reverso | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns Por crunch reverso entendemos um exercício para os abdominais, realizado no chão ou em um banco, no qual o tronco permanece estacionário e a região lombar se flexiona, trazendo a parte do corpo que está caudal (portanto pélvis, coxas às pernas) em direção […]
Relações Vício em pornografia Vício em pornografia A pornografia aumentou com a chegada de novas tecnologias. A fácil acessibilidade, comodidade e anonimato favoreceram um aumento exponencial do seu consumo, consequentemente também a dependência do mesmo.Última atualização: 29 de janeiro […]
Saladas de cereais: 10 receitas para todos os gostos Você está procurando alternativas ao clássico salada de arroz verão? Então chegou a hora de ir e descobrir o mundo variado de cereais (e do pseudo-cereais, como a quinua, o trigo sarraceno e o amaranto costumam ser considerados, que no entanto são comercializados […]
Dieta de Morbo di Crohn A dieta para a doença de Crohn NÃO é uma cura, mas um método de prevenção ou redução de condições agudas. O que é a doença de Crohn? A doença de Crohn é uma doença que […]
Bem-estar Você pode morrer de amor? Você pode morrer de amor? Última atualização: 30 março 2015O amor é um dos sentimentos mais fortes que existe. Os vínculos afetivos que podem ser estabelecidos com a pessoa amada também podem mudar todos os princípios em que se acreditou ao longo da vida […]
Bandas de levantamento | Quando usá-los? Quando não? Tudo revelado! Bandas de levantamento Le bandas de levantamento (ou também chamadas de tiras ou tiras) são muito úteis no treinamento com pesos. Quando você atinge um alto nível de força e começa a ter problemas em tomar, as alças podem ser para você, pois permitem […]
Bem-estar Ansiedade tóxica: pistas para reconhecê-la Ansiedade tóxica: pistas para reconhecê-la Última atualização: 26 de dezembro de 2016A ansiedade é uma emoção negativa que não é prejudicial em si mesma. No entanto, quando se torna crônica e injustificada, torna-se dolorosa e tóxica e pode nos limitar […]
Exercícios para barriga lisa | Top 5 que você não pode perder Por escritor healthiergang , graduando em Medicina e Cirurgia. The Flat Belly Estômago liso ... o sonho de todos! O sonho de uma barriga tonificada, a ser exposta sem constrangimento, é, porém, cada vez mais, também um problema masculino; no entanto, um estilo […]
Bem-estar Como expor maus-tratos psicológicos Como expor maus-tratos psicológicos Última atualização: 01 2017 agostoAté alguns anos atrás eu convivia com pessoas muito mais novas do que eu. Se não fosse pela minha decisão de retomar meus estudos, talvez nunca tivesse entrado em contato com eles. Pertenciam […]
Auto-estima Macaco de outra pessoa nos redimensiona Seja você mesmo, todo mundo já foi tomado.Oscar Wilde A ideia deste artigo nasceu da observação de algumas pessoas que conheço: um em particular. Tentarei não citar nomes, mas usarei detalhes suficientes para tornar bem compreendido o fenômeno […]
Pão de Proteína - Receita de Vídeo para Fazer em Casa Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 179 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Emoções As emoções e a dor física estão relacionadas? As emoções e a dor física estão relacionadas? As emoções também causam dores físicas, principalmente quando estamos preocupados, nos sentimos decepcionados, permeados de ansiedade. Qual é a causa desse fenômeno?Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Crescimento Pessoal Como se tornar uma pessoa melhor Todos nós queremos ser a melhor versão de nós mesmos (nem sempre), mas muitos se perguntam se é realmente possível se tornar uma pessoa quando atingir a idade adulta. A verdade é que você sempre pode melhorar, em qualquer idade, mas é preciso comprometimento. […]
Meteorismo: Dietoterapia generalidade O que é meteorismo Meteorismo é um sintoma gastrointestinal caracterizado por acúmulo sintomático - mas não sempre objetivamente detectável […]
Estupidez: a tendência inconcebível de prejudicar a si mesmo e aos outros “A pessoa estúpida é o tipo de pessoa mais perigosa que existe”, escreveu o historiador Carlo Cipolla. As situações extremas ou excepcionais provam isso. O comportamento sensível, inteligente e atencioso pode nos manter à tona e nos ajudar a resistir […]
Breakslow: o café da manhã lento que ajuda a felicidade Boné e brioche comido no bar? Errado. Se você quer enfrentar o dia positivamente, você tem que se entregar breaklow, A saber o café da manhã bem feito, devagar e em boa companhia.A afirmação foi feita por Tim Sharp, psicólogo e diretor de felicidade do […]
Bem-estar Não há falta de tempo, mas de interesse Não há falta de tempo, mas de interesse Última atualização: 15 de dezembro de 2015 Não há falta de tempo, mas falta de interesse, porque quando as pessoas querem mesmo, o amanhecer vira dia, terça vira sábado e um momento vira oportunidade. Quem espera […]
Mingau de grão de bico: 10 receitas e variações La mingau de grão de bico é uma receita tradicional da dita cozinha "pobre". É preparado no forno a lenha e com apenas três ingredientes principais: farinha de grão de bico, água e azeite virgem extra, ao qual se junta sal e pimenta para dar sabor. No entanto, […]
O Guinness se tornou vegano, agora é oficial! Guinness tornou-se oficialmente vegan e diz adeus a gelatina sempre usado na receita, para clarear a cerveja e limpá-la de quaisquer depósitos. Então, bem-vindo ao Guiness 100% vegano […]
Bem-estar As fases do luto de Kübler Ross As fases do luto de Kübler Ross Última atualização: 06 de julho de 2018Dentre os diversos estudos sobre como lidar com a morte, um dos mais conhecidos é o dos 5 estágios do luto de Kübler Ross. Essa teoria nos fala sobre os 5 estágios que temos que passar […]
Cozinha vegana: duas receitas para deixar as batatas mais saborosas Seus queridos amigos apareceram de repente para jantar e você não tem nada pronto para cozinhar na geladeira? Sem medo! Temos a solução para você: tudo que você precisa é um saco de batatas. Desta vez, propomos dois receitas de acompanhamentos veganos à […]
Como fazer iogurte de soja em casa Para o iogurte de soja caseiro você deve ter um em mãos iniciando o starter, que pela primeira vez terá que consistir em um comprei um frasco de iogurte de soja natural que contém […]
frases e aforismos Frases sobre respeitar as mulheres: 37 citações para apoiá-las e celebrá-las Aqui está uma coleção de frases sobre respeito às mulheres, para celebrar seu compromisso e esforço na construção de uma sociedade melhor. As mulheres são indivíduos poderosos, bem como o centro da humanidade. Desde qualquer trabalho doméstico […]
Bem-estar Viver com o coração partido significa mal respirar Viver com o coração partido significa mal respirar Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Viver com o coração partido significa andar nu, com a alma meio vazia amarrada a uma corda que ainda pertence […]
Stress O estado policial - isso realmente nos faz sentir mais seguros? Freqüentemente, presumimos que ver a polícia nas ruas nos faz sentir mais seguros. Na verdade, muitas vezes as forças policiais em vários países consideram esse princípio válido e é por isso que são sempre vistas nas cidades.Mas agora um novo estudo contesta […]
Excesso de vitamina D: sintomas, causas, nutrição Excesso de vitamina D. pode causar perda de apetite, dores de cabeça e calcificação de tecidos não ósseos, com graves consequências. Vamos descobrir quais são os sintomas, causas e nutrição para curá-lo. > Sintomas de excesso de vitamina D > A causa > […]
As propriedades da estévia O uso de estévia e os seus derivados foram admitidos pela União Europeia (Regulamento UE n.º 1131/2011 da Comissão de 11 de novembro de 2011). No país, a partir dessa data, […]
O filho bebê de pais veganos é melhor: mas o que realmente aconteceu? No início do mês, uma criança com menos de um ano era hospitalizado em seu país com um estado de desnutrição e dieta vegetariana (e não vegano como noticiado pela mídia quando […]
Grão de bico: propriedades, calorias, receitas O grão de bico é um alimento completo, útil para o coração e contra o colesterol. Descubra as propriedades benéficas, as calorias, como usá-las na cozinha. O grão de bico são as sementes da planta Cicer arietinum, da família Fabaceae. Muito ricos […]
Relações Hipervigilância na relação de casal Hipervigilância na relação de casal A hipervigilância pode destruir qualquer relacionamento. Verificar, duvidar e estar constantemente no seu parceiro para verificar se está tudo bem e se não há comportamentos incomuns é uma faca de dois gumes.Última atualização: […]
Bem-estar Distimia: o peso contínuo da tristeza Distimia: o peso contínuo da tristeza Última atualização: 24 de julho de 2017Às vezes acontece de todos se sentirem deprimidos. É normal ficar triste de vez em quando. São momentos, muitas vezes necessários para reagir e tentar melhorar nossa vida […]
Crescimento Pessoal Emancipação dos pais Emancipação dos pais A importância de emancipar-se emocionalmente dos pais é que só assim se pode construir uma verdadeira autonomia pessoal. Se isso não for alcançado, o passado se torna um fardo que impede o progresso.Última atualização: 30 de maio […]
Alimentos ricos em selênio, o que são o alimentos ricos em selênio, como arroz, caju e cevada, são antioxidantes natural muito útil para a prevenção de algumas doenças e a regulação de a função da tireóide. Vamos descobrir melhor. > Propriedades do selênio > Alimentos que contêm […]
A maneira certa e única de crescer Cargas progressivas nos exercícios principais! Por Dr. Marco Martone No setor do fitness e da musculação existem muitas teorias diversificadas e muitas vezes conflitantes, que, […]
Auto-estima Efeitos psicológicos da acne juvenil Efeitos psicológicos da acne juvenil A acne na adolescência não é apenas um problema cosmético, mas também afeta a autoestima, pois causa grande desgaste emocional. Apresentamos os principais efeitos psicológicos. Última atualização: 28 de maio de 2022Na […]
Por que a força de vontade nos deixa no caminho? A força de vontade é um ingrediente essencial para alcançar o sucesso, para alcançar os objetivos que você estabeleceu na vida. No entanto, muitas vezes falhamos precisamente porque perdemos a força de vontade. Na verdade, costumamos iniciar um projeto com […]
Relações Amor egoísta: dar tudo sem receber nada Amor egoísta: dar tudo sem receber nada Há pessoas que não nos amam como merecemos. Eles ficam conosco apenas para se beneficiar disso ou para satisfazer seus desejos ou preencher um vazio. O amor egoísta dói e deixa sua marca. Reagir a tempo é a única maneira […]
Crescimento Pessoal O poder da palavra é imenso O poder da palavra é imenso Neste artigo veremos como o poder da palavra pode persuadir, ferir ou simplesmente conseguir algo, mesmo com intenção positiva, do interlocutor.Última atualização: 16 de janeiro de 2022O poder da palavra é imenso. Embora muitos […]
Dinheiro Liberdade financeira: a regra 70/30 Quando ouvimos sobre liberdade financeira o primeiro pensamento inevitavelmente vai para dinheiro. Sempre o dinheiro gera sentimentos ambivalentes, se não contraditório, em cada um de nós. De um lado, queremos o conforto e a segurança […]
Destino: realidade ou superstição? O destino existe? É uma pergunta que me assombra, muitos a têm feito com a secreta esperança de que lhes seja oferecida uma desculpa para acreditar num futuro melhor ou quem sabe, apenas procuram um motivo que justifique as suas derrotas. Sempre respondo seguindo […]
O conflito: do problema real ao pseudo-conflito I conflitos, pequenas ou grandes, muitas vezes são uma constante na vida de muitas pessoas e, de Na verdade, todos nós já tivemos que lidar com isso em várias ocasiões. Contudo, o fato de existir uma situação de conflito não significa necessariamente que […]
Bem-estar Responsabilidade emocional Responsabilidade emocional Última atualização: 07 de outubro de 2015Assumir suas responsabilidades significa assumir responsabilidade não apenas por seu próprio comportamento, mas também por seus pensamentos e sentimentos. Em última análise, de sua própria […]
Crescimento Pessoal Se eu tiver tempo, sou rico Se eu tiver tempo, sou rico O que fazemos com nosso tempo? Será que realmente o usamos de forma inteligente? A que preço estamos dispostos a vendê-lo? Essas são perguntas que muitas vezes respondemos com nosso comportamento, mas sobre as quais raramente refletimos.Última […]
Crescimento Pessoal Equilíbrio emocional, como alcançá-lo? Equilíbrio emocional, como alcançá-lo? Graças ao equilíbrio emocional nos sentimos bem e somos capazes de correr riscos e fazer os outros crescerem conosco. Mas como alcançá-lo?Última atualização: 09 de fevereiro de 2021Equilíbrio emocional é sinônimo […]
Vitamina C: onde encontrá-la naturalmente? Que Vitamina C faça bem, agora todo mundo sabe e todo mundo diz isso; que há muito disso em limões e laranjas, purê de batata. Na natureza, no entanto, a vitamina C também é encontrada em outras frutas e vegetais, magari menos conhecido é "insospettabili", […]
Relações 10 coisas que todos nós merecemos em um relacionamento Encontrar uma pessoa que nos olhe na mesma direção, que nos ame e nos apoie, pode nos fazer embarcar na mais bela aventura da nossa vida. Porém, quando não encontramos a pessoa "certa", o relacionamento pode se transformar em um pesadelo que acaba nos deixando […]
Como as pessoas tratam você é problema delas, como você reage é seu Viktor Frankl, psiquiatra austríaco que foi preso em campos de concentração nazistas, disse que "o homem pode ser privado de tudo, exceto de uma coisa, a última das liberdades humanas: a escolha de sua atitude pessoal em face de uma série de circunstâncias." […]
Efeito espectador e apatia social; um experimento estranho Em 1964, uma mulher foi assassinada. Os jornais comentaram a notícia afirmando que 38 pessoas ouviram e viram o ataque, mas não fizeram absolutamente nada para contra-atacá-lo. Essa apatia alarmante chamou a atenção de dois psicólogos: Darley e Latane, que […]
Suplementos de proteína: quais escolher? Introdução Os suplementos de proteína são produtos sem receita usados como um suplemento nutricional à base de peptídeos dietéticos. Práticos para preencher as necessidades […]
Qual é a dieta do microbioma e como ela funciona Nossa propensão a ganhar peso depende do estado de saúde do intestino e, portanto, da composição do agora conhecido microbioma. Mosley, repórter da BBC, no país para apresentar seu último livro A dieta do microbioma (Vallardi, € 16,90) está absolutamente […]
Fazer parte de um grupo nos faz esquecer nossos valores Quando as pessoas são incluídas em um grupo, percebem que fazem parte de algo maior do que elas e, às vezes, isso as leva a se libertar de seus valores morais, fazendo-as tomar decisões e realizar ações que nunca teriam feito se eles estavam sozinhos. Ou […]
Fruta superior de outubro: castanhas A castanha é uma fruta atípica em virtude do conteúdo de carboidratos complexos o que o torna mais parecido com cereais do que outras frutas. Pelas suas qualidades é portanto indicado para repor a parte carboidrato da refeição. Até algumas décadas atrás, […]
A atenção não é um recurso, é a nossa forma de vivenciar o mundo - e a estamos perdendo "Estamos nos afogando em informações enquanto morremos de fome por sabedoria." Essas foram as palavras do biólogo americano Edward Osborne Wilson na virada do século.Não há dúvida de que vivemos na era do maior acesso à informação, mas esta é mais fragmentada, […]
Supino | Execução e benefícios Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Pressione em uma bancada plana Quanto você faz supino? Na verdade, pouco importa, tanto pelo fato de que a força deve sempre […]
Proteína S. generalidade La proteina S é um importante fator anticoagulante, normalmente presente no sangue. Este elemento coopera com o proteína C coagulativa durante o processo de formação […]
Metais, em vez de diamantes, como melhores amigos das mulheres na menopausa A menopausa na oligoterapia se depara com a restauração de uma série de substâncias que desempenham funções muito importantes no organismo e que sustentam esse evento particular […]
Bem-estar Distúrbios psicossomáticos: quando a mente fere o corpo Distúrbios psicossomáticos: quando a mente fere o corpo Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Os distúrbios psicossomáticos são evidências do impacto que a mente pode ter no corpo. São estágios […]
Proteína de trigo O que é isso O que é trigo? Trigo ou trigo, cujo nome latino é triticum, é um cereal amplamente difundido (daí uma grama), porque se adapta a quase todos os climas e solos do planeta. […]
O ensino acadêmico inicial causa danos às crianças Às vezes você tem que ir contra a corrente. Principalmente quando aqueles que seguem o fluxo se deixam levar, metaforicamente falando. Mesmo quando se trata de médicos, psicólogos e educadores. Ninguém é salvo, nem deveria fazê-lo. Há alguns dias, deparei […]
Sal rosa, propriedades e uso Il sal rosa é um sal puro extraído do Himalaia, útil para o bem-estar do organismo porque rico em oligoelementos. Vamos descobrir melhor. > Descrição > Propriedades e benefícios do sal rosa > Use na cozinha > Curiosidades sobre o sal rosa descrição O […]
Omega 3 e pele seca Omega 3: o que são e para que servem Gleu omega3 são séries de ácidos graxos encontrados naturalmente em alguns alimentos. Eles são ácidos graxos essenciais necessários para a […]
Comunicação Triangulação narcisista: colocar uma terceira pessoa contra você O seu parceiro o compara continuamente com o ex?Um amigo fala mal de você para excluí-lo de seu círculo de amigos? Seu pai / mãe virou o resto da família contra você?Se alguma dessas situações é familiar para você, é provável que você seja vítima […]
Relações Famílias resilientes: laços fortes permitem que você cresça Famílias resilientes: laços fortes permitem que você cresça Famílias resilientes são capazes de criar laços fortes para lidar com as adversidades. Mas é essencial semear força à prova de fogo em dias ensolarados para nos ajudar em tempos de tempestade.Escrito […]
Há um abismo no meu caminho: quando não estamos cientes de que temos um problema Às vezes, não temos consciência de que temos um problema. Às vezes o problema se infiltra em nossas vidas, acreditamos que temos tudo sob controle até percebermos que é uma ilusão. Quando não reconhecemos a existência do problema corremos o risco de tropeçar […]
Crescimento Pessoal Os segredos da felicidade, de acordo com Carl Jung Os segredos da felicidade, de acordo com Carl Jung Segundo Carl Jung, para ser feliz é preciso, antes de tudo, olhar para dentro. Somente quando estivermos acordados, somente quando estivermos conscientes de nosso inconsciente e quando deixarmos as sombras para […]
Exercícios para iniciantes: 17 exercícios de peso corporal e peso corporal Então, o ano novo está quase aí. Mas a habitual resolução de ano novo para entrar em forma pode não ser tão fácil este ano, com academias fechadas em algumas partes do país, […]
Relações Como se defender de acordo com as filosofias orientais Como se defender de acordo com as filosofias orientais Nas artes marciais você aprende a lutar com maestria, mas não para atacar, mas para se defender. Nessas disciplinas, a melhor luta é aquela que não acontece, e não aquela que causa destruição, tanto […]
A dieta "secreta" de Lenny Kravitz, em incrível forma aos 56 anos Aos 56 anos, o cantor e compositor de rock de sucesso Lenny Kravitz ostenta um físico excepcional que, aparecendo em toda a sua glória na Men's Health, literalmente enlouqueceu seus fãs. Qual é o segredo? Ele o revelou durante entrevista ao jornal americano […]
Salada de espelta: 10 receitas de verão Você está um pouco cansado do clássico salada de arroz? Agora que os dias lindos chegaram, tente trazer uma alternativa realmente saborosa para a mesa:salada de espelta. Você pode temperar a salada de espelta com a sua vegetais sazonais preferidos e com leguminosas, […]
Sexo oral desprotegido: quais os riscos? generalidade Il Sesso Orale é um tipo de relacionamento íntimo que envolve o uso de bocca, Do lábios e de linguagem para estimular a área genital (felação e cunilíngua) ou anal (anilingus) do parceiro. Na presença […]
A pergunta que você deve se perguntar antes de decidir - quase - qualquer coisa Tomamos dezenas ou centenas de decisões todos os dias. A maioria é mais ou menos irrelevante, como decidir o que comeremos no café da manhã ou como nos vestiremos. Mas também existem decisões que podem mudar a nossa vida, tornando-nos mais ou menos felizes.A […]
Bem-estar O direito de se irritar, protestar e mostrar seu mal-estar O direito de se irritar, protestar e mostrar seu mal-estar Última atualização: 15 de fevereiro de 2017Mesmo que eles queiram convencê-lo do contrário, ficar com raiva é seu direito e sua necessidade emocional. Sentir-se em desacordo, sentir a indignação […]
Bem-estar Chegou a hora de tomar sua vida na mão Chegou a hora de tomar sua vida na mão Última atualização: 10 de novembro de 2015 "Aqueles que aprendem com suas derrotas nunca cometeram um erro" (Chamalú) Certamente você notou, à medida que os anos se passaram e você amadureceu, que vivemos em uma sociedade […]
Crescimento Pessoal Autoliderança: a arte de realizar seus sonhos Autoliderança: a arte de realizar seus sonhos Antes de liderar os outros, devemos assumir o controle de nossa própria vida. Orientar pensamentos, emoções e comportamentos com equilíbrio e inteligência para o bem-estar e objetivos pessoais: esta é a chave […]
Bem-estar Obrigado por estar lá, por nunca me abandonar Obrigado por estar lá, por nunca me abandonar Última atualização: 02 de junho de 2016A este amigo que tenho, na verdade sou mais do que um, e em quem sei que posso confiar cegamente, só quero dizer uma coisa: obrigado por estar lá, por nunca me abandonar.Obrigado […]
Bem-estar Mentir para si mesmo é uma maneira de descobrir a verdade Mentir para si mesmo é uma maneira de descobrir a verdade Última atualização: 29 de maio de 2016Clamamos aos quatro ventos para querer honestidade e sinceridade acima de tudo. Exigimos isso das pessoas ao nosso redor e sentimos confiança quando sabemos que […]
Comunicação Discuta sem ficar com raiva Você está em um bar e está bebendo com amigos e tendo uma conversa descontraída sobre isso às mudanças recentes no mundo da política. De repente alguém propõe um tema bastante delicado e todos terminam discutindo-o seriamente. Essa situação pode se […]
10 dicas para perder peso com uma alimentação consciente Às vezes para perder peso la força de vontade não é suficiente: na verdade, muitas vezes impor regras não ajuda a resolver os problemas com a escala. Ao contrário, cria a base para conflitos com alimentos. o alimentação consciente, que ensina você a ter […]
Bem-estar Pessoas autodestrutivas: 10 traços de caráter Pessoas autodestrutivas: 10 traços de caráter Última atualização: 03 de janeiro de 2018Que alguém se prejudique pode parecer falta de lógica, uma verdadeira loucura. No entanto, se resume a um impulso negativo que todos nós temos dentro de nós, em […]
Deficiência de vitamina D generalidade La deficiência de vitamina Dum hipovitaminose D, é a condição médica resultante da ausência de níveis adequados de vitamina D no corpo; […]
Smith Machine | O que é isso? Vantagens, desvantagens e exercícios Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Smith Machine: o que é? Nos ginásios de hoje podemos encontrar inúmeras ferramentas e maquinários, úteis para desenvolver e trabalhar áreas específicas do corpo e cada vez mais detalhadamente. Uma das máquinas […]
Tudo tem um preço: o perigo do presentismo Nas últimas décadas, uma mentalidade tão comum quanto perigosa foi gerada em nossa sociedade: o presentismo. A maioria das pessoas quer tudo agora, ninguém quer esperar. Anos atrás, se você quisesse um carro novo, tinha que trabalhar um pouco, economizar […]
Comunicação As pessoas ao seu redor controlam sua mente Todos os dias tomamos centenas de decisões, algumas são tão triviais que nem sequer as percebemos. Normalmente, pensamos ter tomado uma decisão consciente e racional, levando em consideração nossas necessidades e desejos, mas na verdade, o processo de tomada […]
7 exercícios de pé para fazer em casa Introdução Braços, pernas, abdominais, nádegas: quando você treina, pensa em muitos grupos musculares e em diferentes partes do corpo. Mas você dificilmente se lembra de exercitar os pés. No entanto, mesmo as extremidades […]
Folato o que são Todas as mães sabem: acabei de saber do gravidez - ou muitas vezes até antes, assim que falamos sobre fertilidade - o médico nos aconselha a tomar oácido fólico todos os dias e "por […]
Crescimento Pessoal Por que você deve fazer uma revisão anual O dia 1º de janeiro está chegando: hora de fazer uma boa revisão do ano que está prestes a se despedir. "Não são os anos de sua vida que importam, mas a vida em seus anos." A. Lincoln. Un árvore para estender seus ramos, ele precisa de raízes profundas. […]
Fuzileiros navais de treinamento de corpo livre | Treino militar Pelo escritor healthiergang , personal trainer, atleta e estudante de Ciências do Esporte. Treinamento militar: treinamento de corpo livre de fuzileiros navais O corpo militar está […]
Como transformar problemas em oportunidades? Para transformar problemas em oportunidades, só precisamos mudar de perspectiva. Dizer que é fácil, colocar em prática é um pouco mais difícil. Freqüentemente, estamos tão envolvidos emocionalmente na situação que é difícil tomar a distância psicológica […]
Bem-estar As crianças e o uso responsável das novas tecnologias As crianças e o uso responsável das novas tecnologias Última atualização: 02 de dezembro de 2017Quando éramos crianças, a tecnologia era praticamente inexistente ou pelo menos não tinha o protagonismo que tem agora. E estávamos empolgados em sair e tocar. […]
Bem-estar Maturidade sentimental: o que é e quando é alcançada? Maturidade sentimental: o que é e quando é alcançada? Última atualização: 05 de maio de 2020Os sentimentos são realidades mais elaboradas do que as emoções. Eles incluem este último, mas também consistem em um elemento racional, têm uma duração mais […]
Soletrado: propriedades, valores nutricionais, calorias Soletrado (Triticum dicoccum) é um cereal pertencente à família das gramíneas. Rico em nutrientes, também tem um alto teor de selênio que neutraliza os radicais livres. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios da grafia > 2. Calorias […]
Memória Técnicas de memória para estudar medicina: diálogo com um aluno Há algum tempo queria fazer um post dedicado às técnicas de memória para estudar medicina, por isso resolvi publicar esta longa troca de emails com Raffaele, estudante de medicina matriculado no Audaci Della Memoria. Uma troca de e-mail tem o mérito ser muito […]
Relações Usar muito o smartphone piora os relacionamentos e anula a empatia Usar muito o smartphone piora os relacionamentos e anula a empatia Menos interação humana, menos empatia, mais silêncio e distância. As consequências de usar muito o seu smartphone são realmente terríveis. Vamos ver alguns deles.Última atualização: 01 […]
Alimentos ricos em ferro, o que são o pensão de alimentos rico em ferro, como lentilhas, feijão e espinafre, são úteis para garantir um boa oxigenação e um bom funcionamento dos tecidos, favorecendo a produção de hemoglobina e Glóbulos vermelhos. Vamos descobrir melhor. > […]
Bem-estar O legado emocional das mulheres mais sábias O legado emocional das mulheres mais sábias Última atualização: 27 de outubro de 2015Nossas avós são as mulheres mais sábias, mesmo que o tempo as tenha esquecido, mesmo que o mundo agora soe desafinado aos seus ouvidos e aos deles. olhares cansados.Seu […]
Dormir e Insônia Trate a insônia online Você acha que descobriu tudo o que é possível na internet? Então ... Você se inscreveria para uma noite de "dormir online"? Os programas de tratamento da insônia proliferam e alguns estudos garantem que seus aplicativos online baseados em terapia cognitivo-comportamental […]
Dieta: 4 truques para superar o tédio dos menus de emagrecimento Você começa uma dieta, mas para imediatamente porque você não pode comer sempre as mesmas coisas? Em outras palavras, você está cansado de peixe e cenoura cozidos no vapor? Contra […]
Hábitos 8 coisas que as pessoas de sucesso não fazem (mas você faz) Vamos ver 8 coisas que as pessoas de sucesso fazem não Faz. O sucesso não é algo que você persegue. É algo pelo qual trabalhar duro o tempo todo e talvez aconteça quando você não espera.Michael Jordan La definição de sucesso é certamente subjetivo […]
Vitamina C: Resumo Resumo da vitamina C La Vitamina C o O ácido L-ascórbico deve seu nome à capacidade de curar o escorbuto, uma doença que no passado afetava os […]
Exemplo de dieta de manutenção (calorias normais) A dieta de manutenção (ou normocalórica) é uma dieta balanceada que serve para manter constante o peso corporal correto e manter o equilíbrio entre a massa livre de gordura (MLG) […]
Bem-estar Gerencie o ressentimento graças a 8 dicas Gerencie o ressentimento graças a 8 dicas Se você quer saber como lidar com o ressentimento, não perca estas 8 dicas práticas que lhe permitirão manter o controle corretamente.Última atualização: 18 setembro, 2020Segundo o dicionário da língua italiana, […]
Pandoro vegano caseiro: a receita A preparação deste pandoro vegan caseiro é baseado em receita para o pandoro tradicional, com manteiga e ovos, das irmãs Similares. Para substituir a manteiga normal usei um pouco manteiga vegetal orgânica, enquanto para ovos, optei por fécula de batata e […]
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Quão boa e saudável é a fruta esquecida Eu não sou ameaçadas de extinção apenas algumas espécies animais. Várias frutas também correm esse risco. Como odamasco de Scillato, no parque siciliano de Madonie, ou o figo monnato de Prignano, em Cilento, que encontramos nesta temporada e fazem parte […]
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Dieta vegetariana: a escolha que faz bem para o coração Aqueles que seguem uma dieta vegetariana não são apenas mais otimistas, mas também evita o risco de doenças cardíacas em até 32% em comparação com aqueles que comem carne e peixe. […]
Auto-estima Auto-estima em crianças: 4 estratégias práticas para melhorá-la Você sabia que a autoestima já pode ser aprendida desde criança? Neste artigo, vemos 4 estratégias práticas para ensinar os mais pequenos sobre serenidade e autoconfiança. "Você nunca acerta!" "Você é um desastre!" "Olhe para seus primos, eles com […]
Farinha de trigo, propriedades e uso Farinha de trigo, obtido pela trituração de grãos de plantas do gênero Triticum, é um produto rico em proteínas, sais minerais, fibras e vitaminas. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de trigo é feita > 2. Propriedades e uso da farinha […]
Óleo de linhaça, uma mina de ômega 3 O óleo de linhaça contém principalmente ácidos graxos poliinsaturados essenciais, substâncias que o corpo é incapaz de produzir e que deve necessariamente adquirir por meio dos […]
Inteligência intuitiva: decidir sem pensar Há alguns anos, o conceito de inteligência era muito limitado, incluía apenas a capacidade de resolver problemas de natureza lógica. No entanto, com o surgimento do Teoria de Inteligência Múltipla, de repente o conceito de inteligência adquiriu uma nova […]
Nutrição: nunca sem proteínas Un alimentação saudável deve ser rica em proteínas. Sugerimos alguns alimentos que os contenham em quantidade: anote e divirta-se variando-os, consuma-os em rodízio, coloque a criatividade […]
Os 15 alimentos mais refrescantes contra o calor “Antò, está quente”, dizia um anúncio antigo. E agora Está quente davvero. Ventiladores, chuveiros frios, ar-condicionado, parques sombreados - tentamos todos para encontrar um […]
Crescimento Pessoal A diferença entre erro, derrota e perdedor A diferença entre erro, derrota e perdedor Aqueles que sentem um fracasso tornam-se injustamente deterministas sobre o futuro, assim como aqueles que atribuem tal rótulo a outro o fazem injustamente.Última atualização: 04 de fevereiro de 2020O xadrez é um […]
Comunicação Como argumentar com sucesso Discutir problemas é sempre positivo, quer se trate de dificuldades na relação de casal, entre pais e filhos ou no trabalho. Quando uma discussão se concentra em um objetivo específico, a probabilidade de ambas as partes chegarem a um acordo e compreender […]
Minha panqueca de proteína, fique em forma com o sabor Suplementos, barras, proteínas em pó: Myprotein oferece os melhores produtos alimentícios para esportes Nesse período de bloqueio, apesar do fechamento temporário das academias, muitas pessoas decidiram continuar os treinos em casa para preservar […]
Emoções Emodiversidade e benefícios para a saúde mental Emodiversidade e benefícios para a saúde mental Um ecossistema emocional repleto de sensações, de emoções aceitas, nutrido por sentimentos decifrados e apreciado como uma preciosa lição de vida molda um ambiente psicológico mais forte e sábio.Escrito […]
Crescimento Pessoal Ouvindo a intuição: em quais casos? Ouvindo a intuição: em quais casos? Você sabe em quais situações é bom confiar na intuição? Há uma parte do cérebro que lida com as chamadas intuições e é muito poderosa. Mas onde está?Última atualização: 18 de fevereiro de 2022A agitação da […]
Crescimento Pessoal Bondade que destrói Bondade que destrói É bom ser gentil, mas não podemos deixar nossos interesses para trás para parecer agradáveis aos outros. Não podemos tentar fazer os outros felizes o tempo todo enquanto estamos infelizes.Última atualização: 10 de fevereiro de […]
Alimentos anticolesterol: o que são e quais evitar Il colesterol você pode lutar na mesa escolhendo um dieta rica e variada de fibras, vegetais e alimentos simples, mas ricos em ácidos graxos essenciais e todos os valores nutricionais adequados para nos ajudar a controlar e estabilizar os níveis de colesterol. […]
Crescimento Pessoal Conforto, um bálsamo para a alma Conforto, um bálsamo para a alma Última atualização: 25 de fevereiro de 2022Há momentos em que nos sentimos tristes ou tristes e sentimos a necessidade de nos refugiarmos em alguém. Em seguida, vem um abraço ou um simples aperto de mão que parece ter o […]
Relações Aprenda a se comunicar de forma eficaz Aprenda a se comunicar de forma eficaz A comunicação é um dos aspectos mais importantes para cuidar em qualquer relacionamento. Apresentamos as melhores estratégias.Última atualização: 12 março 2022Quantas vezes comunicamos algo e outros interpretam de […]
Bem-estar É possível começar do zero sem prejudicar os outros? É possível começar do zero sem prejudicar os outros? Última atualização: 01 de dezembro de 2015“Para mudar sua vida por fora, você tem que mudar a si mesmo por dentro. No momento em que você está disposto a mudar, é incrível como o universo começa […]
Farmer Walk (Farmer Carry) | Os benefícios de caminhar com pesos Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Farmer Walk (Farmer Carry) Il caminhada do fazendeiro o agricultor carrega, ou mais comumente dito andando com pesos, é um exercício tão simples quanto diário. Consiste em caminhar segurando pesos firmemente […]
Dieta e estresse: dicas e truques Premissa A escolha do título é deliberadamente provocativa, no sentido de que nenhuma dieta está envolvida na batalha "na linha de frente" do estresse […]
Máquina de agachamento | Para que serve? Os 5 melhores exercícios para realizar Por "máquina de agachamento" entendemos uma ferramenta que permite realizar o movimento do agachamento reduzindo a instabilidade no plano frontal e transversal. Na verdade, em um agachamento de corpo livre é mais fácil girar a pelve ou mover-se mais para […]
Como desintoxicar o chocolate Alguns alimentos podem induzir um verdadeiro vício, com o risco de colocar linha e saúde em risco. Topo da lista há chocolate para muitos: se você está entre eles, veja como manter […]
Indecisão: Nosso corpo mostra nossa insegurança Muitas coisas na vida despertam sentimentos ambivalentes, sentimentos que não nos permitem vislumbrar com clareza qual é o caminho certo a seguir. Os argumentos a favor nos parecem convincentes, mas mesmo os contra, é como se a decisão tivesse que encontrar […]
Tocando o fundo emocionalmente: como se recuperar? A vida nem sempre sorri para nós. Às vezes, o tiro sai pela culatra. Ele nos dá golpes duros dos quais é difícil recuperar. Quando nada vai bem e a estrutura que sustentava nossa vida desmorona, não é estranho que acabemos chegando ao fundo do poço.Naquele […]
Segundo Vegan: Ensopado de Soja com Abóbora Outubro é o mês por excelência da abóbora, o vegetal com mil propriedades, protagonista do outono e do festa de Halloween. Aqui está um segundo prato vegan saboroso, fácil de preparar e de fazer com todos os ingredientes da agricultura biológica. Para o […]
Pessoas hipócritas: as mil faces da falsidade Pessoas hipócritas têm uma face pública e outra privada. Eles usam máscaras diferentes dependendo da situação. Eles fingem ser o que não são para receber aprovação social.Os relacionamentos com uma pessoa falsa costumam ser complicados porque nunca temos […]
Freqüência cardíaca e esporte | Qual é o melhor para treinar? Frequência cardíaca e esporte Vamos começar com o básico imediatamente: com a frequência cardíaca, indicamos o número de batimentos que nosso coração realiza ao longo de um tempo convencionalmente aceito por todos de um minuto. O treinamento com base […]
Dieta e depressão: quais relacionamentos O que é isso O que é depressão? A dieta e a nossa atitude em relação aos alimentos influenciam e são influenciadas pelo nosso humor. […]
Hábitos Reduza seus níveis de estresse Reduza seus níveis de estresse Como diminuir seus níveis de estresse? Que medidas simples e eficazes a tomar? Se você quer se livrar do estresse, continue lendo!Última atualização: 26 de junho de 2022O estresse tornou-se uma resposta diária que pode afetar […]
As muitas variedades de arroz Há muitos variedade de arroz; só no país os inscritos no cadastro nacional são mais de 100, enquanto os utilizados em grande escala, cerca de trinta. No país, a nível comercial, […]
Bem-estar Num piscar de olhos: o esplêndido curta sobre o amor gay Num piscar de olhos: o esplêndido curta sobre o amor gay Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021In a heartbeat (In a Heartbeat) é o título de um curta-metragem que fez grande sucesso na web, pois mostra […]
3 alimentos que ajudam na concentração Aqui estão uma série de alimentos que eles apóiam concentração e humor, agir sobre sistema nervoso e em todo o organismo, incluindo osistema cardiovascular. Introduzi-los na dieta […]
Bem-estar 7 lições de vida que os irmãos nos dão 7 lições de vida que os irmãos nos dão Última atualização: 20 2015 agosto Eu sorrio porque você é meu irmão. E eu rio, porque você não pode fazer nada sobre isso. Podemos discutir com eles, negá-los, ignorá-los, ofendê-los e reclamar de uma infinidade […]
Suplementos para ansiedade, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos naturais para ansiedade, como cacau, erva-cidreira e nozes, são úteis porque eles aumentam o nível de serotonina e tem uma leve ação sedativa. Vamos descobrir melhor. > O que é ansiedade > Suplementos alimentares […]
Xarope de bordo para perda de peso, verdade ou lenda? xarope de bordo veio a nós inicialmente como uma espécie de adoçante que aprendemos assim que nos anos oitenta se falava de excessivo refino de açúcar branco e de contra-indicações […]
Relações O narciso se apaixona? Tudo sobre o homem narcisista apaixonado Você está se perguntando se o narciso também se apaixona? Você está no lugar certo! No curso de nossa vida, todos nós nos encontramos lidando com um narcisista em um momento ou outro. Pode ser um amigo, um colega, um chefe, um simples conhecido, ou pior […]
Bem-estar O que fazer quando você está prestes a explodir? O que fazer quando você está prestes a explodir? Última atualização: 20 de janeiro de 2016Às vezes, ficar com raiva pode ser uma coisa boa. Ainda é uma emoção que permite liberar frustrações e raivas reprimidas. Uma emoção que surge quando nos encontramos […]
Dieta para hepatite «Dieta como causa da hepatite Depois de ilustrar o papel da nutrição como possível causa dos vários tipos de hepatite, vamos tentar entender quais são os objetivos de uma dieta voltada para o tratamento das doenças hepáticas. Tanto no caso de hepatite […]
IMPORTÂNCIA DA POSTURA Talvez um dos aspectos mais subestimados da construção do corpo seja a postura geral do sujeito. Alguns autores falam sobre isso em alguns manuais, mas então a ficha de treinamento é sempre elaborada com referência a um sujeito hipotético com áreas de tórax, […]
Stress Os videogames podem prevenir flashbacks de estresse pós-traumático Embora os videogames muitas vezes tenham sido falados de forma negativa, parece que os psicólogos encontraram aplicações incríveis, como a prevenção de flashbacks. Tentaremos explicar melhor: quando as pessoas sofrem de algum tipo de situação particularmente […]
A importância da vitamina D para a saúde A deficiência de vitamina D é muito mais disseminada do que se possa imaginar, pois, a essa altura, nossa vida se passa em ambientes fechados, em salas, escritórios, fábricas que […]
Rna - ácido ribonucléico RNAm O RNAm, ou "mensageiro", recebe esse nome porque é responsável por transportar a "mensagem" da informação genética do local onde é esculpido (o DNA nuclear) até o local onde será lido (o local de síntese protéica em o citoplasma). Como tudo isso […]
Relações Aceitando o parceiro: podemos fazê-lo? Aceitando o parceiro: podemos fazê-lo? Assim como Pigmalião se apaixonou pela estátua de Galatea por sua beleza e por ter depositado seus desejos e esperanças nela, nós também podemos nos apaixonar por uma ideia e não por quem realmente temos ao nosso lado.Última […]
Bem-estar A receita para a felicidade segundo Dan Gilbert A receita para a felicidade segundo Dan Gilbert A receita para a felicidade é difícil de encontrar. No entanto, vale a pena conhecer o ponto de vista de Dan Gilbert. Este psicólogo social se propõe a simplificar nossos objetivos e identificar na vontade a espinha […]
Crescimento Pessoal Como lidar com os problemas da vida: o paradoxo do poste Quando temos de enfrentar os problemas da vida, muitas vezes nos encontramos presos no chamado "Paradoxo do Posto de Lâmpada". Se você não sabe disso, você sofre. "A felicidade não vem da ausência de problemas, mas da capacidade de lidar com eles." […]
Glucomannan | Propriedades, contra-indicações e perda de peso Pelo escritor healthiergang , graduado em Ciência e Tecnologia de Alimentos, com especialização em Nutrição e Alimentos Funcionais. Glucomanano O glucomanano é um polissacarídeo […]
4 drenagem centrifugada Centrífugas de drenagem: os principais ingredientes Inchaço abdominal, dificuldades digestivas, inchaço dos membros, rosto e pescoço, sensação de peso: leva uma drenagem centrifugada. […]
7 ingredientes de origem animal que estão escondidos em produtos comuns À primeira vista, para aqueles que escolheram umnutrição vegana, pode parecer muito simples de evitar na sua dieta produtos de origem animal. Afinal, carnes, laticínios, ovos, peixes, […]
Bem-estar É mais saudável explicar a raiva do que demonstrá-la É mais saudável explicar a raiva do que demonstrá-la Última atualização: 01 de junho de 2017Deixar que o nó da raiva tire o ar e nos faça afogar levará, mais cedo ou mais tarde, ao aparecimento de dores de raiva e, com elas, o furacão que coloca na nossa […]
Bem-estar Frases de gaslighting que nos fazem duvidar de nós mesmos Frases de gaslighting que nos fazem duvidar de nós mesmos "É fruto da sua imaginação", "Você está fora de si"... A pessoa que usa gaslighting é um abusador psicológico que nem sempre conseguimos reconhecer.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Pirâmide alimentar: descrição, história, dieta mediterrânea A pirâmide alimentar é uma forma de resumir graficamente qual é a dieta correta e sugere a proporção certa, a variedade e moderação na ingestão de alimentos. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é a pirâmide alimentar? > […]
Comunicação Você quer que os outros confiem em você? Então peça desculpas quando chover! Você quer que os outros vejam você como alguém em quem podem confiar? O segredo é simples: para ganhar a confiança deles, basta se desculpar por algo que não depende de você, como a chuva.Pode parecer absurdo à primeira vista, mas é isso que pesquisadores […]
Crescimento Pessoal Como identificar seus amigos (através da generosidade) Eu me considero uma pessoa generosa. Em 99% dos meus relacionamentos, dou mais do que peço. No geral, isso é uma coisa boa, traz novas pessoas para minha vida e torna mais fácil para elas gostarem de mim. Eu provavelmente não escreveria este blog se não tivesse […]
Autocontrole e autotolerância: recompensa ou falta de vontade? Quando ouvimos sobre tolerância e indulgência para conosco, tendemos a associá-la à falta de força vai. Ou seja, pensamos que estamos tomando sorvete porque não temos o suficiente autocontrole para resistir à tentação. Agora um novo estudo realizado pela […]
Cúrcuma, quanto tomar por dia Talvez já tenha estado mais na moda há algum tempo, agora está menos “no centro das atenções”, mas ainda vale a pena conhecê-lo e utilizá-lo. Vamos falar sobre o curcuma (Curcuma […]
Bem-estar O poder do otimismo O poder do otimismo Última atualização: 09 março 2015O otimismo é um dos conceitos em que os seres humanos confiam para dar uma resposta emocional positiva à sua vida. Além disso, é o tema principal dentro dos estudos da Psicologia Positiva, referência […]
Nicotina e comida Fumar é muito prejudicial à saúde. Eles nos disseram milhões de vezes que o a nicotina é tóxica, isso está bem estabelecido. Mas como é isso? E o que exatamente é nicotina? O […]
Proteínas vegetais: como escolher leite superverde, macarrão e hambúrguer Quer encher-se de proteínas vegetais mas você não tem muito tempo para cozinhar? O tecnólogo de alimentos Giorgio Donegani selecionou para você uma série de produtos para serem colocados diretamente no carrinho de compras. De "leites" vegetais a hambúrgueres […]
Como saber se é amor verdadeiro (teste 100% infalível) Hoje vou explicar como entender se o seu é vero amore (em outra página também expliquei como saber se uma pessoa te ama). Leia com atenção e sente-se confortavelmente, ou confortavelmente, porque o resultado dos próximos minutos pode ser chocante, por bem […]
Emoções A linguagem corporal da culpa A linguagem corporal da culpa A linguagem corporal da culpa depende de como a pessoa sente remorso por uma ação. Enquanto em alguns é muito intenso, em outros mal aparece.Última atualização: 19 de dezembro de 2020A linguagem corporal da culpa não é fácil […]
Seitan e almôndegas de açafrão na crosta de pizza Um prato simples e saudável para um almoço de escritório ou um piquenique ao ar livre com os amigos? Aqui estão alguns bons almôndegas seitan com açafrão, envolto em uma deliciosa […]
Teste de Cooper | Como funciona? Para que serve? Todos revelados Da redatora de saúde , instrutora de natação e estudante de Ciências do Esporte. Teste de Cooper Ao abordar a atividade aeróbica ou de treinamento em circuito na academia, ou qualquer […]
Comida impossível: depois da carne sem carne agora vem o peixe sem peixe Fazendo um produto que tem consistência e sabor iguais a peixes e frutos do mar mas sem usar animais. Essa é a meta de uma empresa americana já muito famosa por fazer hambúrgueres […]
Antienvelhecimento: porque a quinua o ajuda a permanecer jovem Bom, saudável e também adequado para a dieta de celíaca, porque não contém glúten. Vale muito a pena comer as sementes dessa planta herbácea considerada nutricionalmente valiosa, […]
Bem-estar Sorria, aborreça aqueles ao seu redor Sorria, aborreça aqueles ao seu redor Última atualização: 29 de outubro de 2016Em sua obra "O Adolescente", o famoso escritor russo Fëdor Dostoevskij escreveu que para conhecer realmente a alma de uma pessoa, é preciso descobrir seu sorriso. O riso, junto […]
Biscoitos integrais com farinha de espelta e nozes Aqui está uma receita para fazer deuses biscoitos integrais para nozes, perfeito para mergulhar no chá como um lanche ou café da manhã. Terá de picar as nozes muito finamente, até obter uma farinha grossa. Eu escolhi o ingrediente principal farinha de espelta […]
Suplementos multivitamínicos: por que são úteis? O que eu sou? O que são suplementos multivitamínicos? Os suplementos multivitamínicos são suplementos alimentares à base de diferentes tipos de vitaminas, nutrientes essenciais para o funcionamento e bem-estar […]
5 pensamentos de Marco Aurélio para trazer à tona o estóico em você Em um mundo saturado de estímulos e ansiedade em que os relacionamentos são cada vez mais efêmeros, incluindo o relacionamento conosco mesmos, o estoicismo se apresenta como uma filosofia redentora. Essa corrente de pensamento que surgiu em 300 aC e que muitos […]
Agachamento com barra Sinônimos O exercício de agachamento com barra também é conhecido como agachamento, agachamento nas costas, agachamento traseiro Tipo de exercício Barbell Squat é um exercício básico Variantes Agachamento frontal Agachamento com […]
Repolho selvagem, propriedades e como funciona Il repolho selvagem como o próprio nome já diz é o repolho que cresce espontaneamente na natureza e o homem a reconhece pelo nome científico de Brassica montana. O nome popular do […]
Dinheiro e motivação Alguns executivos recebem bônus extras e são muito bem pagos se atingirem as metas estabelecidas pela empresa. Em teoria, acredita-se que esses bônus aumentem o desempenho das pessoas. Seria algo como queijo para ratos ou cenoura para burros que puxam carroças […]
Farinha de cânhamo, propriedades e uso , Naturopata A farinha de cânhamoa é obtido a partir da moagem de sementes de sativa de cânhamo. Rico em nutrientes benéficos para o corpo, é útil para fortalecer e regular a resposta do sistema imunológico, hormonal e nervoso. Vamos descobrir […]
Satsuma Miyagawa, propriedades e benefícios Satsuma Miyagawa, o più semplicemente miyagawa per il mercato alimentare del paese, è uno dei molti nomi del Citrus unshiu, frutto di una specie appartenente agli agrumi, tipico del […]
Pudim de proteína de avelã Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 173 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Bem-estar Os irmãos: aqueles melhores amigos que não tivemos que escolher Os irmãos: aqueles melhores amigos que não tivemos que escolher Última atualização: 19 de abril de 2016Nossos irmãos são melhores amigos que não tivemos que escolher. Aquelas pessoas com quem discutimos tantas vezes, que nos perturbaram, nos ignoraram e […]
A couve ou couve: propriedades, benefícios e receitas Kale, o novo superalimento que deixa o mundo louco, é o nome que voltou para nós do outro lado do Canal da Mancha e indica aquele vegetal com folhas escuras e encaracoladas que comumente […]
Produtividade Método de estudo universitário: descubra o mais eficaz Olá, seja bem-vindo a este mega post sobre método de estudo universitário. Dedique pelo menos dez minutos do seu tempo para lê-lo, porque a postagem tem uma duração épica! Mas só pode ser de outra forma. De fato: Na faculdade você investe muito tempo, […]
Vitamina D, efeitos da deficiência e excesso La A vitamina D é muito importante para a saúde do organismo e desempenha um papel fundamental principalmente para oabsorção de cálcio e fósforo e para a deposição desses […]
Resiliência Ser emocionalmente forte não significa saber resistir e aguentar, mas saber "recarregar" Eles nos fizeram acreditar que ser forte significa ser capaz de suportar mais. Quanto mais tentamos, mais fortes nos tornamos. Assim chega o momento em que as forças nos deixam, mas algo sempre nos empurra a seguir em frente, não podemos falhar. Na verdade, nos […]
Espargos: propriedades, valores nutricionais, calorias Não só saboroso e versátil, mas também nutrientes e excelentes aliados de saúde. Vamos ver juntos todos os benefícios dos espargos e como usá-los na cozinha! Descrição […]
Pycnogenol: benefícios, contra-indicações, onde é encontrado , Nutricionista Il picnogenolo é um polifenol obtido a partir da casca de Pinho marítimo francês, Pinus maritima, que consiste em uma mistura complexa de pró-antocianidinas (oligoméricas e poliméricas) com forte ação antioxidante. Vamos descobrir […]
Bem-estar A prudência é a inteligência dos bravos A prudência é a inteligência dos bravos Última atualização: 24 de abril de 2017A prudência é um valor que muitas vezes subestimamos ou ignoramos, porque achamos chato. Ao contrário, há outras coisas que consideramos injustas, mas que nos divertem e parecem […]
Bem-estar Você sabia que a forma como nos abraçamos tem significado? Você sabia que a forma como nos abraçamos tem significado? Última atualização: 23 março 2017Uma citação famosa de Edward Paul Abbey diz: “Só acredito no que posso tocar, beijar ou abraçar. O resto é só fumaça”. Abraçar pode significar amor, paixão […]
Millet, um cereal de "inverno" Millet: o que contém O painço é um cereal sem glúten se descascado, útil para o sistema digestivo e também adequado para crianças, mulheres grávidas e idosos. Repleto de nutrientes, […]
Bem-estar Ninguém gosta de mim, todos me odeiam! Ninguém gosta de mim, todos me odeiam! Última atualização: 22 de junho de 2015Muitas pessoas passam a vida inteira no mesmo local de trabalho e nunca recebem o reconhecimento ou o crédito que acham que merecem, seja do chefe ou dos colegas. Eles são incapazes […]
Sucos de pepino ricos em vitaminas e minerais Matar a sede, barato, quando há uma planta no jardim elas crescem em abundância: i pepinos são os reis dehidratação de verão. Comemos em saladas, como aperitivos com queijos frescos […]
Programa verão 2021: 10 dicas de desintoxicação supereficazes contra barriga inchada e celulite o primeiro passo é coloque em ordem o intestino e extinguir inflamações. Respeito por um mês as 10 regras abaixo, sugeridas pelo médico Serafina Petrocca, especialista em ciência alimentar em Torino. Combine as […]
Cravo: propriedades, uso, valores nutricionais I Cravo eles são obtidos a partir do botão seco da planta Eugenia caryophyllata. De ação digestivo, revigorantes e anti-sépticos, são úteis contra dores de cabeça, dor de dente e exaustão. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Propriedades […]
E se o fast food for vegetariano? Quando pensamos em um fast-food é inevitável que nossa mente corra imediatamente para a cadeia mais difundida do mundo neste campo. Quem está atento ao meio ambiente e à sua saúde evita com cuidado pisar fisicamente e prefere não ir mais longe com a imaginação, […]
Hábitos A natureza é um remédio para o estresse: por quê? A natureza é um remédio para o estresse: por quê? Imagens de seres humanos em comunhão com a natureza transmitem sempre uma certa tranquilidade. Você já se perguntou por quê? Neste artigo você encontrará algumas respostas.Última atualização: 29 de dezembro […]
Descubra se você está exagerando na fibra Cinco porções de frutas e vegetais por dia, grãos inteiros, leguminosas ... mas no fim não corremos o risco de exagerar com todas essas fibras? “Os 25 gramas indicados no Larns […]
Nozes Molucas: características e propriedades Mesmo os fãs de sementes e nozes dificilmente terão ouvido falar Nozes molucas. Estas são as sementes de uma árvore da família Euforbiaceae, Aleurites moluccanus, que como o nome […]
Bem-estar Nojo, uma emoção esquecida Nojo, uma emoção esquecida Geralmente sentimos nojo quando comemos algo que não gostamos, mas às vezes podemos sentir isso em relação a uma ideia ou estilo de vida. O desgosto pode vir a ser um condicionamento cultural?Última atualização: 27 2020 agostoPouco […]
As flexões nas pernas | Técnica e músculos envolvidos As flexões nas pernas são um exercício claro que tem inúmeras aplicações e variações ... você nunca ouviu falar dele? Provavelmente, se eu tivesse usado a palavra "agachamento", teríamos nos entendido imediatamente. O agachamento é precisamente […]
Relações Como reconquistar a esposa que já não te ama: 5 movimentos decisivos Como reconquistar a esposa que não te ama mais? Se seu casamento está em crise, você sabe que perdeu sua esposa ou sente que a está perdendo cada vez mais a cada dia, sei que pode ser uma fase para você. difícil e doloroso lidar com. Você está se perguntando: Como […]
Treinamento de definição muscular | As melhores dicas Pelo escritor healthiergang , Personal trainer com certificação ISSA e aluno da SaNIS (Escola de Nutrição e Integração Esportiva). Treino por definição muscular Tradicionalmente, […]
Regulação emocional extrínseca: quando os outros assumem o controle de suas emoções “Ninguém é uma ilha completa em si mesmo”, escreve John Donne. Precisamos de outros e outros precisam de nós. As emoções dos outros nos afetam tanto quanto nossas emoções afetam os outros. Essa profunda conexão emocional é o que nos fortalece, mas […]
Variedades de abacate, como reconhecê-los L'abacate é uma árvore de porte médio que pode atingir 15 metros de altura. Em seu nome científico é Persea americana e pertence à família Lauraceae. Esta planta é nativo da América […]
Crescimento Pessoal 7 maneiras de tornar suas férias extraordinárias As férias são uma ótima época para encontrar a energia certa, mas também para realizar seus sonhos secretos. Aqui estão 7 maneiras de tornar suas férias extraordinárias. “Afastar-se do ambiente de trabalho é, em certo sentido, afastar-se de si mesmo; […]
Hábitos 10 maneiras de atingir seus objetivos de vida Se você está lutando para realizar seus sonhos e atingir seus objetivos, deixe que estes 10 passos apontem na direção certa. Veja como definir e atingir metas. O importante é que você quebre esse filme: comece um novo ano e estabeleça metas com prioridade. […]
Ansiedade Ansiedade secundária: a ansiedade gerada por viver com ansiedade Se os episódios de ansiedade lhe causam ainda mais ansiedade, se você tem um ataque de pânico quando sente seu coração acelerar e cada vez que teme cada vez mais os sintomas de ansiedade, você provavelmente está sofrendo do que conhece como "ansiedade secundária". […]
O que seu sabor favorito diz sobre sua personalidade? Você prefere alimentos salgados ou tem um fraco por doces? Gosta de pratos com um toque picante ou prefere sabores amargos? Suas preferências de sabor podem revelar pequenas dicas sobre sua personalidade.A personalidade se manifesta em praticamente tudo que preferimos […]
Relações Vínculo traumático: você me machucou, mas eu preciso de você Vínculo traumático: você me machucou, mas eu preciso de você O vínculo traumático é caracterizado por um apego insano a um agressor narcisista. A vítima, em vez de evitar o relacionamento, tende a se deixar levar. Isso é muito semelhante à síndrome de […]
Bem-estar As únicas pessoas que me interessam são os loucos da vida As únicas pessoas que me interessam são os loucos da vida Última atualização: 14 março 2016Não quero pessoas perto de mim que me transmitam negatividade, que só vejam a feiura da vida. Quero pessoas loucas pela vida, que queiram pular e rir, que tenham […]
Bronzeamento e Proteção generalidade O bronzeamento é o principal mecanismo de defesa que nossa pele adota para se proteger da ação nociva dos raios ultravioleta. Claro, este mecanismo pode ser insuficiente no caso de exposição ao sol frequente, prolongada e / ou não controlada. […]
Bem-estar Perigos imaginários: fontes inesgotáveis de medo Perigos imaginários: fontes inesgotáveis de medo Última atualização: 31 março 2018Talvez o problema não está no perigo real que podemos enfrentar. Talvez tenhamos mais medo do que a situação cria para nós; de fato, às vezes, nossa mente […]
Melão branco e melão amarelo para sua dieta O melão pertence à família das Cucurbitáceas, assim como a abóbora, a melancia e o pepino. Existem várias variedades de melão (Cucumis melo), alguns com polpa amarela / laranja, […]
Relações Como fazer uma garota/mulher gozar todas as vezes: 11 segredos Se você quiser melhorar seu desempenho na cama, você definitivamente precisa ler este guia definitivo sobre como fazer uma garota gozar todas as vezes. Termine este artigo e sua mulher ficará muito mais satisfeita. Experimente estes movimentos para levar […]
Auto-estima Insegurança e baixa autoestima: sempre vivendo no equilíbrio Insegurança e baixa autoestima: sempre vivendo no equilíbrio A autoestima não é uma dimensão estável. Às vezes, depois de um relacionamento ruim, você pode ter baixa autoestima, não ter mais amor próprio ou se sentir totalmente inseguro. O que podemos […]
Bem-estar Não implore por atenção de ninguém, muito menos amor Não implore por atenção de ninguém, muito menos amor Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Não implore amor a quem não tem tempo para você, a quem pensa apenas em si mesmo. Nunca faça isso. Você […]
Relações Meu ex me bloqueou: como lidar com a situação Seu ex bloqueou você em todos os lugares e você não sabe o que pensar ou como se comportar - é por isso que você está aqui. E se você pretende aprender mais, aqui você encontrará todas as respostas que você está procurando. Neste guia vou ajudá-lo […]
Bem-estar As vantagens de dizer as coisas como elas são As vantagens de dizer as coisas como elas são Última atualização: 06 de junho de 2016Pode acontecer de esconder as próprias opiniões na tentativa de não ofender ninguém e agir com prudência, perdendo assim as grandes vantagens de dizer as coisas com clareza. […]
Macarrão feito no país, é o trigo que faz a diferença por Isabella Colombo e Alessandro PellizzariJá sabíamos que era uma constante nas nossas mesas e também uma alimentação saudável e reconfortante. Mas este longo ano no meio da pandemia, isso nos fez redescubra o prato do país por excelência, o macarrão. […]
Bem-estar A importância de saber aproveitar a vida A importância de saber aproveitar a vida Última atualização: 23 de fevereiro de 2015Muitas pessoas agem e falam sem se preocupar com as repercussões que suas ações terão no futuro. E é uma coisa boa, mas só às vezes: nem sempre uma má ação ou experiência […]
Farinha de tremoço, propriedades e uso , Naturopata Farinha de tremoço é um alimento de alto valor nutricional, uma excelente alternativa às proteínas animais. Rico em colina e fenóis, é isento de glúten e contém fibras e proteínas. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a farinha de tremoço […]
Emoções Lidar com a doença com otimismo Lidar com a doença com otimismo enfrentar a doença com otimismo oferece muitos benefícios físicos, cognitivos, emocionais e sociais. Última atualização: 18 de maio de 2019Lidar com a doença com otimismo pode fazer a diferença no prognóstico, aliviar sintomas […]
Por que tendemos a insistir na direção errada? Acontece com todo mundo, mais cedo ou mais tarde. Chega um momento da vida em que percebemos que temos que mudar, temos que ir em outra direção, porque o que estamos fazendo simplesmente não funciona ou leva a um beco sem saída.Mas tomar consciência da necessidade […]
Emoções Fome emocional ou fome fisiológica? Fome emocional ou fome fisiológica? As emoções também estimulam a fome. Esse tipo de apetite, além do excesso de peso ou problemas de saúde, causa principalmente infelicidade, sofrimento e culpa. Portanto, é importante aprender a distinguir a fome emocional […]
Akebia: propriedades, benefícios, como comer L'Akebia é uma fruta rica em sais de potássio. De ação djuristica, analgésico, mas acima de tudo galattogoga, é útil para promover a amamentação e a diurese. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Akebia, aliada de > Calorias, valores […]
Bem-estar 2 falsas ideias sobre o amor 2 falsas ideias sobre o amor Última atualização: 19 de novembro de 2016O mito do amor romântico ganhou vida graças às histórias, ao cinema ou à literatura que traçam os contornos de um mundo platônico muitas vezes distante da realidade. Obviamente, seria […]
Chioggia: propriedades, valores nutricionais, calorias A chicória de Chioggia, rosa de Chioggia, radicio de Ciosa (no dialeto de Chioggia) e um vegetal pertencente à família da chicória. Tem propriedades diuréticas, laxativas, tônicas e digestivas e é útil para a saúde do fígado, intestinos e pele. Vamos […]
Agachamento de pistola com halteres Sinônimos O exercício de agachamento com pistola com halteres também é conhecido como agachamento com pistola com halteres Tipo de exercício O agachamento com pistola com halteres é um exercício de múltiplas articulações / acessórios Agachamento […]
Cantinas escolares: em Nova York a primeira escola pública servindo apenas pratos vegetarianos Refeições vegetarianas em cantinas escolares, aqui está um tema que ainda não é muito fácil de tratar no seu país, principalmente no escola públicapara. Os trâmites burocráticos […]
Crescimento Pessoal Respeito por si mesmo, pelos outros e pelo planeta Respeito por si mesmo, pelos outros e pelo planeta Às vezes temos uma ideia um pouco distorcida de respeito. Uma palavra que devemos escrever em letras maiúsculas se nosso objetivo é dar uma contribuição real para o mundo em que vivemos.Última atualização: […]
Você alcançará a melhor versão de si mesmo quando amar a vida mais do que ama seus medos Enquanto caminhava pela rua ao redor da cidade do Arizona, Vivian Gornick vivenciou "um fato incomum que quebrou todas as suas certezas", em suas próprias palavras. Aos 60 anos, a famosa jornalista e escritora fez uma descoberta desconcertante: percebeu que nunca […]
Imprensa de ombro | Corrida, músculos envolvidos e variantes Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Imprensa do ombro Lo Imprensa do ombro é um exercício de musculação, onde a carga é empurrada diretamente para cima. Muitas vezes é referido como Avanço lento, Imprensa militar o Imprensa […]
Treinamento espartano | Os exercícios dos soldados da Grécia Antiga Treinamento espartano Todos nós ficamos deslumbrados com o físico de lutador mortal dos espartanos quando vimos o filme 300, sua disciplina e consistência em melhorar seu desempenho para a guerra é temida até hoje. Esses guerreiros do passado eram o exército […]
Pessoas vazias fazem muito barulho “Um dia, enquanto eu caminhava com meu pai, ele parou em uma curva antes de chegar a uma estrada velha e deserta. Então ele me perguntou: - Além do canto dos pássaros, do sol e do perfume das flores, você sente outra coisa minha filha? Olhei em volta […]
Bem-estar Espero que coisas bonitas te sigam, te encontrem, te abracem e fiquem com você Espero que coisas bonitas te sigam, te encontrem, te abracem e fiquem com você Última atualização: 11 de novembro de 2016Espero que todas as coisas bonitas te sigam, te encontrem, te abracem e fiquem com você. E tudo mais para ficar longe. Que você passe […]
Ferro na dieta Ferro na dieta todos os dias é como o cálcio para os ossos: uma substância sem a qual nosso organismo não resistiria. Ferro na dieta: de quanto precisamos por dia? Um […]
Bem-estar Explosões de raiva: temperamento ou desordem? Explosões de raiva: temperamento ou desordem? Quando as explosões são frequentes, não falamos mais de temperamento, mas de um transtorno que requer a atenção de um especialista em transtornos mentais porque pode ter consequências muito graves.Última atualização: […]
Relações Como conseguir uma ex-costas orgulhosa ou teimosa demais? Como fazer um ex orgulhoso voltar? ... Meu ex é teimoso como uma mula, o que posso fazer? Como você já sabe, existem muitos obstáculos que você pode enfrentar no caminho para reconquistar um homem. Dois deles são definitivamente o orgulho ou a teimosia […]
frases e aforismos Frases para quando você está triste: as 30 mais bonitas! Uma coleção de frases e aforismos para quando você está triste ou se sente triste. Esta coleção de citações funcionará como uma saída para sua tristeza e ajudará a animá-lo! Se você conhece outros, denuncie-os na parte inferior dos comentários ? Na […]
Suco de bergamota: propriedades e usos Do personagem orgulhoso, forte, amargo, como um bom calabreso, o bergamota é uma fruta cítrica de longa data usada de várias maneiras. O precioso é extraído óleo essencial, ou as […]
Dieta da microbiota: o que comer para aumentar o sistema imunológico Se você tem o barriga inchada é muito provável que seu sistema imunológico esteja fora de controle. E isso pode ser culpa de bilhões de microorganismos que vivem em seu intestino. Para apoiá-lo, dados em mãos, são os estudos científicos mais recentes sobre […]
Bem-estar Não sabia o que fazer e me fiz feliz (crescimento emocional) Não sabia o que fazer e me fiz feliz (crescimento emocional) Última atualização: 20 2015 agostoEu me levantava todas as manhãs esperando que algo caísse do céu. Sorrisos, amores eternos, viagens incríveis, sonhos realizados, satisfações pessoais... Porém, […]
Viver no piloto automático não é viver Você já chegou ao escritório ou voltou para casa sem se lembrar de nenhum detalhe da viagem que acabou de fazer? Acho que já aconteceu com todos nós mais de uma vez: saímos, esperamos no ponto de ônibus, pegamos o ônibus ou o trem, andamos alguns metros […]
Não há "falta de tempo", apenas falta de interesse “Sinto muito, não tive tempo” é uma desculpa que provavelmente já ouvimos em mais de uma ocasião e que provavelmente também usamos. Mas isso é desculpa, porque a verdade é que não falta tempo, só falta interesse.Quando algo não nos interessa, quando […]
10 pratos de carne revisitados em versão veg Se você vegetarianos ou vegans talvez você esteja procurando pratos alternativos à carne ou sem ingredientes de carne para trazer à mesa como um primeiro ou segundo prato. Para tornar o seu cardápio verdadeiramente variado, basta um pouco de criatividade na […]
Ravioli e tortellini: 10 receitas vegetarianas e veganas para massas recheadas Podemos revisitar a tradição de preparar ravioli e tortellini caseiro propor novas receitas em um tom vegetariano e vegano. Na verdade, a massa fresca se presta a inúmeras variações de recheio, adequada para vegetarianos e veganos. Além disso, para quem é […]
frases e aforismos Frases românticas para ela: As 100 mais doces Uma coleção de citações românticas, frases e dedicatórias para ela, para dedicar à sua namorada (e fazê-la se apaixonar ainda mais por você). Frases românticas para ela Frases românticas para ela: de 1 a 20 Penso em você 23 horas […]
Hipersensibilidade emocional: certifique-se de que as árvores não o impeçam de ver a floresta Para alguns, pequenos problemas diários são obstáculos intransponíveis. Eles reagem de forma exagerada, ficam com raiva de pequenos contratempos e ficam deprimidos com coisas que os outros considerariam irrelevantes. Essas pessoas têm dificuldade em enfrentar […]
Comunicação As mentiras aparecem na cara Uma tela em uma sala escura. Um estudante assiste um filme de terror cheio de mutilação e dor. Você percebe que é visivelmente animado. Ao final das cenas dramáticas, uma aparece na tela orientação: “você tem que descrever o filme como se eu tivesse […]
Bem-estar 5 emoções que te deixam doente 5 emoções que te deixam doente Última atualização: 28 2016 agostoSegundo a medicina chinesa, toda emoção está relacionada a um órgão e a uma função do corpo humano. As causas mais comuns de adoecimento são atitudes pessimistas e emoções negativas […]
As mentiras: mentimos mais nos e-mails As pessoas mentem mais no e-mail do que quando escrevem com papel e caneta. Com este resultado curioso somos surpreendidos por Naguin, pesquisador da Universidade DePaul, que testou a honestidade de 48 alunos do curso de Gestão de Negócios com um jogo financeiro. […]
Açúcar de cana integral, por que preferir Açúcar è sempre açucar, seja de cana, bordo, beterraba, de coco ou do trabalho das abelhas. É sempre sobre carboidratos com um índice glicêmico muito alto que o corpo só usa se […]
Crescimento Pessoal Como superar a si mesmo: 42 maneiras práticas Melhorar a si mesmo não é fácil. Precisamos de uma estratégia, uma visão. Descubra como se tornar a pessoa que você deseja neste artigo. Você é uma pessoa que gosta de crescer a nível pessoal, emocional, profissional e relacional? Você está constantemente […]
Bem-estar Como encontrar seu peso ideal Uma abordagem eficaz para recuperar o peso ideal. "Provavelmente não há nada no mundo que crie as mesmas falsas esperanças que as primeiras 4 horas de uma nova dieta." Samuel Beckett. Admite! Nas últimas semanas você foi coroado, respectivamente: campeão […]
Acredite em si mesmo A autoconfiança não é algo que se herda, é algo que se aprende e se desenvolve ao longo da vida. Mas, entre todas as qualidades que possuímos, acreditar em nós próprios é uma das mais importantes porque nos permite não só pensar nos objetivos mais ambiciosos […]
Alimentos antiinflamatórios: o que são e quais evitar As dores e o inflamações eles podem ser combatidos na mesa. Existem na natureza alimentos que por propriedades e ação agem como verdadeiros fármacos sem, no entanto, apresentarem as contra-indicações que geralmente os caracterizam. Vamos descobrir o que […]
Hábitos Como encontrar a calma no meio do caos Como encontrar a calma no meio do caos No meio do barulho, acalme-se. Em meio ao medo e ao zumbido da incerteza e do pânico, acalme-se. Somente uma abordagem mental calma e relaxada pode nos ajudar a aproveitar nossa força psicológica. É hora de despertá-lo […]
Chantilly Vegan, experimente fazer apenas com este ingrediente Existe alguma alternativa vegana válida ao creme de origem animal? Claro que sim e também são perfeitos para quem tem intolerância à lactose ou caseína. Uma das receitas veganas mais adequadas para preparar sobremesas é definitivamente o creme preparado […]
As 5 cores da fruta para a saúde 5 por dia, esta é a fórmula ensinada nas escolas inglesas. 5 por dia são as porções de frutas e vegetais a serem consumidas para se manter saudável e prevenir doenças de vários […]
Romã: receitas de Natal Como comer romã Romã ou romã se preferir, seu nome já indica abundância na variedade com a qual defini-la: o Vocabulário da Accademia della Crusca indica em sua primeira edição romã […]
Bem-estar A falta é mais do que apenas uma memória A falta é mais do que apenas uma memória Última atualização: 02 de abril de 2016Sentir falta de alguém é uma das sensações mais dolorosas que você pode experimentar, pois não significa apenas relembrar os bons momentos vividos com uma pessoa; mesmo […]
Vitamina B6 e B12 para um aumento de energia A temporada de fadiga começa, primavera, em que nosso corpo deve se adaptar ao despertar da natureza com grande empenho. o metabolismo alterar, humor melhora, a vontade de sair, de organizar […]
Tortas salgadas de outono: 10 receitas vegetarianas e veganas Tortas salgadas de outono, se você está procurando receitas vegetarianas ou veganas para preparar as suas própriase tortas salgadas com ingredientes sazonais, aqui estão muitas ideias para experimentar na cozinha para preparar pratos sempre diferentes. Le tortas […]
Pão de banana, exemplo de comida caseira o termo comida de conforto nasceu nos Estados Unidos na década de setenta e indica um tipo de comida que dá conforto o transmite sensação de bem-estar; geralmente é um alimento rico […]
Emoções Viver sem alegria: normalizando o desânimo Viver sem alegria: normalizando o desânimo Viver sem alegria não é viver, é sobreviver. Quando normalizamos uma vida sem aquela sensação que faz cócegas na alma e no coração, limitamo-nos a navegar em desespero, naquela superfície onde já não cabem […]
Relações Ame e odeie seu parceiro: como é possível? Ame e odeie seu parceiro: como é possível? Amor e ódio compartilham a mesma área do cérebro. Isso explica por que às vezes odiamos a pessoa que amamos com toda a nossa alma. É uma experiência emocional tão comum quanto surpreendente.Escrito e verificado […]
Doces de Natal: a receita do nougat de Cremona Podemos saborear o nougat em qualquer época do ano, se assim o desejarmos, mas em Cremona e noutras cidades do seu país, o nougat é a sobremesa típica das férias de Natal. Protagonista […]
Comunicação Como a primeira impressão é formada? Certamente você já ouviu falar que é importante causar uma boa primeira impressão ou talvez tenha sido você quem contou a um amigo. Na verdade, para as pessoas a primeira impressão é muito importante porque sabemos que a partir deste primeiro impacto as […]
Dormir e Insônia Seus sonhos são em cores ou em preto e branco? Você provavelmente nunca se perguntou se sonhamos com um em cores ou preto e branco, mas ainda assim a resposta é que a maioria das as pessoas sonham em cores. Mas nem todos eles. Em 1915, foi relatado que apenas 20% dos sonhos eram na cor, em 1942 cerca de […]
Relações Um pai não amamenta, mas alimenta Um pai não amamenta, mas alimenta Até um pai passa noites sem dormir, ri, sofre e se preocupa com aquela criança que faz parte do seu ser, mesmo que não tenha crescido dentro dele.Última atualização: 24 março 2022Um pai é uma das figuras de apego dos pais […]
Vitamina D para o sistema imunológico: por que e como tomá-la Quando falamos em vitaminas, costumamos pensar em substâncias que devemos necessariamente ingerir com os alimentos. Mas há um, há A vitamina D, que está presente em pouquíssimos […]
Bem-estar Fazer o bem por interesse significa ser inteligente, não bom Fazer o bem por interesse significa ser inteligente, não bom Última atualização: 20 de maio de 2016Mostrar bondade de maneira sincera é muito mais difícil do que fazê-lo tendo seus próprios interesses como prioridade. Dessa forma, muitas pessoas são rotuladas […]
Açúcar grátis por um ano, a história de Danièle Gerksens Açúcar, adeus! Danièle Gerksens, uma jornalista francesa, decidiu ficar sem açúcar por um ano inteiro de sua vida, definindo a sua como uma "experiência mágica". Dada a sua história […]
Sementes de linho: que contra-indicações podem ter? Até agora, todos nós aprendemos sobre o propriedades das sementes de linho: são importantes portadores de Omega 3 e Ômega 6, ácidos graxos fundamentais, especialmente o ácido alfa-linoléico, […]
Dormir e Insônia Metade do cérebro fica alerta quando você não dorme em sua cama A maioria das pessoas reclama quando viaja porque não dorme bem. Independentemente de termos escolhido um confortável quarto de hotel ou uma casa tranquila de parentes, dormir bem em uma cama que não é a nossa é difícil para nós, pelo menos até nos acostumarmos […]
Bem-estar Ser emocionalmente forte: 7 estratégias Ser emocionalmente forte: 7 estratégias Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Ser emocionalmente forte não tem nada a ver com força física, mas sim com resistência, com capacidade de lidar com altos […]
Como lidar com os problemas da vida "A felicidade não depende da falta de problemas, mas da capacidade de lidar com eles", disse Steve Maraboli, um escritor americano. Não podemos evitar o surgimento de complicações, conflitos e problemas, mas podemos escolher o impacto que eles terão em nossa […]
Superstição: quando nos torna mais felizes e competentes La superstição geralmente é visto como algo negativo. Nós achamos que você acredita em magia e milagres é algo irracional e antiquado. Porém, também assim, é certo que existem muitos estudos que nos mostram que quase todos eles acreditamos até certo […]
Ansiedade Exercício para tratar ataques de pânico Os ataques de pânico geralmente resultam em palpitações, dificuldade para respirar e um medo intenso de morrer. Mesmo que a pessoa não corra perigo, a intensidade dos sintomas é tal que a experiência costuma ser traumática.A boa notícia é que existem vários […]
10 omeletes e panquecas com ervas silvestres Com ervas selvagens você pode preparar omeletes e panquecas caseiras em inúmeras variações de acordo com seus gostos. Para omeletes e panquecas você pode usar ovos como nas receitas clássicas, caso contrário, para torná-los mais leves, você pode preparar […]
Trabalho Habilidades não cognitivas: o que são? Habilidades não cognitivas: o que são? As habilidades não cognitivas serão fundamentais para o futuro. Criatividade, inteligência emocional, autoconsciência ou habilidades de comunicação serão essenciais.Última atualização: 22 de junho de 2022As habilidades […]
Licopeno: o que é e para que se destina , Nutricionista Il licopeno é um carotenóide responsável pela cor vermelha dos tomates maduros e outros pigmentos amarelos e vermelhos característicos de algumas frutas e vegetais. Vamos descobrir melhor Tomate, rico em licopeno Para […]
Mens sana in corpore sano | Esporte e saúde Você conhece o ditado Mens sana in corpore sano? O corpo humano é um conjunto complexo de estruturas e órgãos em que cada um participa de uma função diferente e específica, mas são integrados em um único grande sistema. A funcionalidade boa ou ruim de […]
O que é amor verdadeiro: se você entende isso, você entende tudo Hoje eu quero te explicar cos'è l'amore. Para isso, pedi a ajuda de Leonardo Felice Buscaglia, autor que faleceu há alguns anos e que fez do amor o centro de seus interesses: Amore, na verdade, é o título do livro que considero o mais lindo que eu já li. Vou […]
Muffins de Natal com passas e frutas cristalizadas (receita vegana) Hoje oferecemos uma receita original para preparar alguns bolinho com passas e frutas cristalizadas, ideal para levar à mesa durante Natal e durante as férias. Se você não gosta de passas ou frutas cristalizadas, pode substituí-los por outros ingredientes, […]
Espetos de frutas: 10 receitas para todos os gostos Se você está procurando por novas ideias para servir ao frutas frescas no verão, mas também no resto do ano, você pode optar pelo espetos de frutas, a preparar com diferentes ingredientes consoante as estações do ano e a acompanhar deliciosos molhos, por […]
O envelhecimento do cérebro segue nossa personalidade Sabemos que o cérebro envelhece, como qualquer outro órgão do corpo humano. Mas nem todos os cérebros envelhecem da mesma maneira, em grande parte depende de como usamos nossas habilidades e como fomos capazes de tirar proveito de nosso potencial cerebral […]
Dieta e dor de cabeça Dieta como causa de dor de cabeça De acordo com especialistas, mesmo que a nutrição não possa e não deva ser considerada a principal causa da dor de cabeça, algumas substâncias […]
Bem-estar Se ao menos houvesse uma escada até o céu para poder vê-lo! Se ao menos houvesse uma escada até o céu para poder vê-lo! Última atualização: 14 de dezembro de 2015Talvez houvesse uma escada até o céu para poder te ver todos os dias. Eu gostaria de ainda poder dizer o quanto eu te amo. Eu gostaria de poder te mostrar […]
Bem-estar Traga amor para sua vida Traga amor para sua vida Última atualização: 30 setembro, 2015“O verdadeiro amor é altruísta e não conhece nenhum tipo de medo. Ele se derrama sobre o objeto de sua afeição sem pedir nada em troca. Sua alegria é a alegria de dar." (Florença Scovel)O […]
Bem-estar Quando estivermos prontos, já ganhamos metade Quando estivermos prontos, já ganhamos metade Última atualização: 08 de fevereiro de 2016Sempre que tenho uma decisão importante a tomar, paro abruptamente, inspiro todo o ar que entra em meus pulmões e escuto meu coração até entender que ele está preparado.Mas […]
Bem-estar Choro: Positivo ou Tóxico? Choro: Positivo ou Tóxico? Última atualização: 16 setembro, 2015Todos nós choramos por vários motivos, que pode variar desde situações que nos causaram infinita alegria, até fatos que nos decepcionam ou nos causam desconforto e frustração.Chorar é um […]
Bem-estar Para alcançar a felicidade, às vezes você tem que mudar seu caminho Para alcançar a felicidade, às vezes você tem que mudar seu caminho Última atualização: 28 de maio de 2016Não se pode esperar embarcar no caminho da felicidade se não se aprender a enfrentar e superar as pedras que se encontram ao longo do caminho. Os obstáculos […]
Crescimento Pessoal Poder pessoal: regras segundo filosofias orientais Poder pessoal: regras segundo filosofias orientais Para algumas filosofias orientais, existem duas regras básicas de poder pessoal. Se eles se aplicarem, a vida daqueles que os seguem e daqueles ao seu redor será repleta de experiências positivas. Última atualização: […]
Comunicação 10 palavras tóxicas que você deve eliminar do seu vocabulário hoje Normalmente não prestamos muita atenção às palavras que usamos. Tendemos a acreditar que os escolhemos ao acaso, conforme exigido pelas circunstâncias, mas na realidade está demonstrado que cada um tem uma forma única de falar, como se fosse um “traço […]
Você costuma se sentir culpado? Então você é emocionalmente sensível Existem pessoas que continuamente experimentam uma profunda sentimento de culpa. É como se eles tivessem decidido colocar os problemas do mundo sobre os ombros. Eles simplesmente não decidiram isso, eles são assim mesmo. São pessoas que se desculpam por tudo […]
Emagrecer: os segredos das três dietas do momento Às portas do verão mais de um em cada 4 do país (27%) fez dieta, revela Coldiretti. Quais são os regimes mais populares do momento? Há que está pronto para grandes sacrifícios só para voltar aos jeans do ano passado (a dieta mais clicada no é a Whole30, […]
Faça o ginásio | 10 erros na academia que o impedem de progredir Academia: 10 erros na academia que o impedem de progredir Muitas vezes acontece que você não vê resultados, apesar de todo o esforço e fadiga durante o treinamento. E se estivermos cometendo alguns erros? Aqui estão 8 erros não tão óbvios que muitos cometem […]
Sarcopenia: atividade física e exercícios generalidade La sarcopenia - A atrofia muscular - é um fenômeno degenerar do músculo esquelético que pode ocorrer durante oenvelhecimento e na presença de fatores de risco, como: imobilidade, déficit nutricional […]
Kiwi, o laxante natural Kiwi é um baga comestível produzido a partir de uma planta conhecida com o nome científico de Actinidia deliciosa ou chinensis. Plantas de kiwi não são árvores reais no sentido […]
Bem-estar Relacionamentos afetivos com pessoas altamente sensíveis Relacionamentos afetivos com pessoas altamente sensíveis Última atualização: 23 de junho de 2016Apaixonar-se é para muitos um carrossel de emoções nervosas difíceis de ordenar. É um intenso caos de felicidade interrompido, às vezes, pela mais insuportável […]
Os 3 tipos de energia que alimentam sua "bateria" emocional Há momentos na vida em que sentimos que nossas forças estão nos deixando. Nesses momentos, é como se nossa "bateria" pessoal estivesse acabando. Pode ser devido a um período de trabalho intenso, a adversidades bastante graves ou simplesmente aos excessos da […]
Os aplicativos de perda de peso de 2021: veja como eles funcionam O celular pode nos ajudar a perder peso. Centenas de aplicativos estão disponíveis em lojas online, Livre ou pagamento, adequado para Android e iOS, que prometem nos ajudar a recuperar a forma física.Mas eles são ferramentas eficazes? "Usá-los para controlar […]
Agachamento frontal Sinônimos O exercício de agachamento frontal também é conhecido como agachamento frontal, agachamento frontal Tipo de exercício O agachamento frontal é um exercício básico Variantes Agachamento com barra Agachamento frontal: execução A […]
Produtividade Mapas conceituais: o grande mal-entendido O que são mapas conceituais? Segundo Joseph Novak, que os inventou, os mapas conceituais são ferramentas capazes de organizar e representar o conhecimento. São duas ações, organizar e representar, que facilitam muito a análise da informação e a aquisição […]
Planejamento inteligente Muitas pessoas pensam isso planejar atividades que eles têm que fazer no dia seguinte ou no a semana seguinte é completamente inútil, uma perda de tempo. Esses as pessoas tendem a gerenciar todas as atividades em sua mente e, por causa disso, muitas vezes, […]
Bem-estar Na vida você tem que deixar pegadas, não cicatrizes Na vida você tem que deixar pegadas, não cicatrizes Última atualização: 11 de abril de 2016Há uma grande diferença entre deixar uma marca e uma cicatriz. As primeiras são marcas indeléveis que carregamos com orgulho na pele ou na memória, pois trazem […]
Relações Solidão durante a maternidade Solidão durante a maternidade Há muitas mulheres que sentem um sentimento de culpa e confusão porque se sentem sozinhas após o nascimento de um filho. Ainda assim, esse sentimento é bastante difundido.Última atualização: 05 de junho de 2022Em geral, a sociedade […]
Hábitos Lidando com a ruminação e a angústia Lidando com a ruminação e a angústia Se você não para de pensar em um assunto ou tende a se apegar demais às preocupações, essas metáforas o ajudarão a adotar uma abordagem diferente.Última atualização: 03 de julho de 2022Ruminação e angústia alimentam-se […]
Comunicação Contato físico: o lado escuro do tapinha nas costas Um simples contato físico pode ser muito convincente, ainda mais do que um discurso bem preparado. Sabe-se que um leve toque no braço ou no ombro pode nos tornar mais receptivos e nos impele a estarmos mais dispostos a ajudar aqueles que não conhecemos. Portanto, […]
As variedades de pimenta e seu uso A pimenta é uma especiaria muito utilizada nas nossas cozinhas graças à sua capacidade de apimentar os pratos. Nativa de terras tropicais, esta especiaria é difundida e usada principalmente […]
Cogumelos, como escolhê-los e como comê-los com segurança I cogumelos ter poucas calorias, porque são compostos por até 90% de água. Eles também têm outro aspecto positivo: são muito ricos em oligoelementos e vitaminas. «Por isso são úteis e aconselháveis, especialmente para quem os segue Dieta de emagrecimento», […]
Deficiência de vitamina C: sintomas, causas, nutrição La deficiência de vitamina C envolve sintomas como cansaço, fadiga e aumento predisposição a infecções, e pode depender, por exemplo, de um dieta desequilibrada. Vamos descobrir as causas, consequências e alimentos para complementá-lo. > Sintomas de […]
Termogênica: para que servem, como funcionam e por que fazem você perder peso A termogênica pode oferecer ajuda com perder peso. É, na verdade, de queimador de gordura verde, 100% natural, do que combinada com uma dieta de baixa caloria permitem que você encontre a linha mais rápido.«São definidos assim o extratos de plantas que ativam […]
Bem-estar Bons amigos são o melhor bálsamo para a alma Bons amigos são o melhor bálsamo para a alma Última atualização: 01 de abril de 2016O famoso provérbio sobre a amizade também diz: "Chi trova um amigo, trova um tesouro". E isso mesmo.É realmente verdade que à medida que passamos pela vida, algumas pessoas […]
Relações Respeito sem contato Respeito sem contato A regra de nenhum contato visa deixar um vínculo emocional para sempre. Para isso, é fundamental não ligar, enviar mensagens ou olhar perfis sociais. Será a estratégia mais eficaz para avançar com maior dignidade.Última atualização: […]
Cookie vegano Myprotein: os cookies perfeitos para atletas Os cookies veganos Myprotein combinam as propriedades dos cookies proteicos com ingredientes para veganos. São deliciosos petiscos feitos com farinha de trigo e açúcar de cana cru com um teor de 13/20 gramas de proteína por biscoito. Na loja […]
Bem-estar Catarse emocional: o que é e como nos ajuda? Catarse emocional: o que é e como nos ajuda? Última atualização: 19 de maio de 2017Já aconteceu com todo mundo em alguma ocasião começar a chorar porque as emoções tomaram conta e não conseguir evitar, não só isso, não conseguir parar de chorar. É […]
Palavras em inglês para aprender primeiro: os mais de 700 que proponho Um leitor, Giuseppe, escreveu-me perguntando quais palavras em inglês vale a pena aprender primeiro, ou seja, quais são os mais importantes para um iniciante. Esta é uma questão muito interessante, porque “O que aprender primeiro“É um conceito fundamental […]
As alternativas para junk snacks O que torna a lixeira digna junk food é um duplo aspecto: por um lado, é o valor nutricional quase nulo, com falta de fibras, vitaminas, proteínas saudáveis; por outro lado, há toda […]
Frutas e vegetais de outubro É sempre bom encher o carrinho de compras frutas e vegetais da estação. Então, vamos descobrir qual é o mês de Outubro Os vegetais de outubro Entre os vegetais de outubro eles […]
Relações Apaixonar-se remotamente e online, porque não? Apaixonar-se remotamente e online, porque não? Os relacionamentos online também podem ser gratificantes e significativos. Embora seja melhor ser cauteloso, cada vez mais casais se encontram graças às novas tecnologias e desenvolvem um relacionamento estável, […]
Vinagre de maçã para perda de peso, funciona? “Uma maçã por dia afasta o médico”, quanto mais dois… quilos! Na verdade, existem muitas maçãs que são usadas para produzirvinagre de maçã. Remédio conhecido desde a antiguidade […]
Os 10 principais alimentos para o cérebro O corpo é uma máquina bioquímica extremamente complexa, tanto quanto o universo em que vive, e o conceito de saúde corresponde ao bom funcionamento de cada uma de suas partes. O cérebro […]
Bem-estar 5 perguntas para se fazer para começar bem um relacionamento 5 perguntas para se fazer para começar bem um relacionamento Última atualização: 15 setembro, 2015Hoje em dia, existem toneladas de programas de TV tentando nos inculcar a absoluta necessidade de ter um companheiro; muitas pessoas, sem perceber, se deixam influenciar […]
Crescimento Pessoal Mude sua atitude com técnicas úteis Mude sua atitude com técnicas úteis Para mudar de atitude, é preciso recorrer a diferentes técnicas que enfatizam a consolidação de determinados comportamentos. Neste artigo falamos sobre as técnicas mais importantes.Última atualização: 27 de dezembro […]
Flexibilidade moral: atitudes defensivas nos tornam mais severos Existem muitas provas que nos oferecem os vários estudos científicos na área da psicologia que nós eles confirmam que nem sempre agimos ou decidimos de forma totalmente consciente. Ultimamente Travis Proulx e Steven Heine, pesquisadores da British Columbia […]
frases e aforismos 64 frases bonitas para mãe e dia das mães Seja o aniversário da sua mãe, o Dia das Mães ou apenas uma oportunidade de expressar seu carinho, deixe a pessoa que lhe deu a vida saber o quanto você ama com essas frases para mãe. O amor de uma mãe é único e inimitável. Para o Dia das Mães, […]
Dizer a verdade ou proteger o relacionamento - o que é mais importante? "Sempre diga a verdade" é um mantra que freqüentemente ouvimos e repetimos para nós mesmos. Sem dúvida, é importante expressar nossos sentimentos, ideias e percepções, mas o que acontece quando as opiniões geram conflito nos relacionamentos? Como permanecer […]
Auto-estima Estabelecendo limites: por que é tão importante? Estabelecendo limites: por que é tão importante? Muitas vezes acontece de dar prioridade às necessidades dos outros ignorando as nossas próprias, sentindo-nos culpados se respondemos "não" aos pedidos externos. A culpa desencadeia pensamentos como "se eu não […]
Bem-estar O que são bloqueios emocionais? O que são bloqueios emocionais? Última atualização: 13 de julho de 2016Bloqueios emocionais são barreiras que levantamos à nossa frente e que nos impedem de pensar criativamente para alcançar um objetivo.Algumas pessoas podem levar sua vida normalmente, […]
Produtividade Ninguém nunca me ensinou a…. Hoje no blog de GetPersonalGrowth eu hospedo Issac Robledo, psicóloga e autora de diversos bestsellers em inglês e espanhol. Embora estejamos enviando e-mails para Issac há anos (fazemos parte de um grupo privado de autores da Amazon e conversamos sobre assuntos […]
Memória Aprenda chinês com técnicas de memória Nas últimas semanas, investi muitas horas para ter uma ideia de como fazer uma velha fixação minha, Aprenda chinês com técnicas de memória. A complexidade do objetivo e a quantidade de material que encontrei me convenceram de que era impossível esgotar o […]
Crescimento Pessoal Valorizando nossas raízes para nos encontrarmos Valorizando nossas raízes para nos encontrarmos Poucas coisas afetam o desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento como aprender a valorizar as próprias raízes. Este recurso também pode servir como uma estratégia de resolução de problemas.Última atualização: […]
Bem-estar Por que nos apaixonamos por certas pessoas e não por outras? Por que nos apaixonamos por certas pessoas e não por outras? Última atualização: 16 de junho de 2015Somos conglomerados fascinantes de atitudes, crenças, desejos e aspirações. Entender por que nos apaixonamos por um determinado homem ou mulher e não por […]
Mente positiva ou negativismo estratégico: qual é a chave para o sucesso? Em nos últimos anos, tudo parece indicar que vivemos no império do otimismo. Il Pensamento positivo está na moda como nunca, milhões de manuais de crescimento com motivação psicológica são vendidos pessoal e os muitos "gurus" são exaltados, ao mesmo tempo, […]
As mil propriedades do mamão La mamão é um alimento muito importante nos países tropicais, quase para ser considerado um alimento básico (na verdade, poderia se tornar um) e é usado como planta medicinal, enquanto […]
Trabalho Como ganhar dinheiro com o TikTok: 7 métodos O TikTok é a plataforma social do momento e traz muitas oportunidades. Descubra como ganhar dinheiro com o TikTok por meio desses 7 métodos fundamentais. Se você leu o artigo recente da Forbes, Top 7 TikTok Earning Stars, sabe que pode ganhar até sete […]
Cheesecake Light Protein com Figos - Sem Assar Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 125 KCal Calorias por porção Dificuldade bastante fácil Doses […]
Bem-estar Nunca fique sem fios para bordar seus sonhos Nunca fique sem fios para bordar seus sonhos Última atualização: 24 setembro, 2016A maturidade me ensinou quem e quais são minhas prioridades. Agora posso retomar as rédeas da minha vida com mais coragem e consciência, pois desta vez usarei fios coloridos […]
Alongamento antes ou depois do treino? Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Um dos temas cada vez mais debatidos no mundo do esporte e fitness é a questão “alongamento antes ou depois do treino”. Além disso, questiona-se se o […]
Quais são os 10 alimentos amigáveis para mulheres 1. Espinafresom fonte de ferro e cálcio, dois minerais preciosos para a saúde da mulher. Eles ajudam a prevenir contrações musculares e cãibras e fortalecer os ossos contra o risco de osteoporose.2. MelaÉ uma das frutas com a maior efeito antioxidante graças […]
Bem-estar Amadurecer significa rir de algo que nos fez chorar Amadurecer significa rir de algo que nos fez chorar Última atualização: 26 setembro, 2016Olhar para o seu passado nunca é uma tarefa fácil se você não conseguiu superá-lo completamente, como é certo. Você saberá que teve sucesso apenas quando olhar por […]
Dieta e diabetes: como lidar com fibras, sal e álcool Diabetes e fibra As fibras são fatores nutricionais muito importantes na dieta preventiva e curativa do diabetes mellitus tipo 2 e gestacional. Isso significa que a dieta para diabetes […]
Bem-estar Aprenda a viver junto Aprenda a viver junto Última atualização: 15 de junho de 2015Quando um casal decide ir morar junto, eles o fazem, sem dúvida, com base no amor que eles declararam e com grandes expectativas, mas ninguém sente as dificuldades envolvidas nessa mudança.Devemos […]
Bem-estar Não perca seu valor com pessoas que não sabem apreciar você Não perca seu valor com pessoas que não sabem apreciar você Última atualização: 16 de julho de 2016É normal sentir que estamos perdendo nosso valor diante de pessoas que amamos, mas que, apesar disso, nos negligenciam. Acabamos nos convencendo de que não […]
Crescimento Pessoal Capacidade de discutir: como refiná-la Capacidade de discutir: como refiná-la A capacidade de argumentar ou discutir é essencial em momentos em que, em maior ou menor grau, temos todos os meios para expressar nossa opinião.Última atualização: 24 de julho de 2020Em um momento da história em que […]
Exercício e obesidade Editado pelo Dr. Stefano Casali Outra boa atividade de recondicionamento físico é andar de bicicleta ou de bicicleta ergométrica.Pode ser que as pessoas que reclamam de problemas para caminhar, correr ou praticar esportes possam […]
Acquafaba: o que é e como prepará-lo > O que é acquafaba > Acquafaba, como preparo > Valores nutricionais da acquafaba O que é acquafaba A aquafaba não é outro senão a líquido de cozimento de algumas […]
Pizzas doces assadas com batatas Pizzas de batata doce. Às vezes acontece de ferver mais batatas do que o necessário. Ao preparar um gateau (ou gattò, como dizem os napolitanos) ou almôndegas moles, geralmente tendemos a abundar e por isso nos encontramos com 2-3 batatas fervidas demais e […]
Melhorando a memória: cinco estratégias úteis La memória é uma das coisas mais preciosas que possuímos. Graças a memória, podemos resolver problemas e dificuldades do dia a dia, mas podemos lembre-se também de quem somos e de quem são as pessoas realmente importantes na nossa vida. Por este motivo, […]
Leite de amêndoa orgânico: como prepará-lo em casa Il leite de amêndoa é uma bebida vegetal rico em cálcio. São numerosos receitas para a sua preparação. Apresentamos a versão mais rápida, que não requer cozimento nem demolha […]
Bem-estar Frases sobre gratidão por todos os dias Frases sobre gratidão por todos os dias Última atualização: 27 de janeiro de 2018Agradecer, dependendo da pessoa e da situação, pode não ser fácil ou "natural". Muitas pessoas acham difícil sorrir em resposta a um favor feito por alguém de quem não gostam. […]
Pão ázimo: benefícios, valores nutricionais, receita , Naturopata Pão ázimo é um pão ázimo, de baixo índice glicémico, com bom fornecimento de energia e particularmente digestível. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do pão ázimo > 2. Calorias e valores nutricionais > […]
Ginástica para idosos | 5 exercícios para idosos Para o organismo de uma pessoa idosa, a atividade física é de grande importância. A ginástica para idosos, seja ela qual for, deve ser pensada especificamente para idosos, a fim de […]
Trabalho Síndrome de Burnout em profissionais de saúde Síndrome de Burnout em profissionais de saúde Última atualização: 07 de abril de 2019Há muitos trabalhos em contato com o público, mas os mais delicados são aqueles que pertencem ao setor de saúde. A proximidade constante com o paciente e o relacionamento […]
Castanhas: frutas generosas Castanhas têm uma alta valor nutricional, conhecido desde os tempos antigos. Uma vez que as castanhas eram conhecidas como “o pão dos pobres” e, consideradas um verdadeiro alimento […]
Encolhe os ombros (encolhe os ombros) | Execução correta, variantes, erros Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Encolher os ombros O encolher de ombros, ou encolhe os ombros, são um exercício que permite trabalhar os trapézios superiores. Em particular, permite treinar este feixe muscular de acordo com a sua função […]
Bem-estar Perdendo o controle: pare o mundo, eu quero descer Perdendo o controle: pare o mundo, eu quero descer Última atualização: 15 2020 agostoVocê já se sentiu como se tudo estivesse fora do seu controle? Você já quis que o mundo parasse por um momento para que você recuperasse o fôlego e a energia? Todos […]
Tudo bem se pesar todos os dias? Pesquisa da Cornell University (EUA), publicada no Journal of Obesity, revela que, para perder peso de forma eficaz e duradoura, você tem que se pesar todos os dias, anotando o progresso […]
Mentiras inocentes: não os deixe tirar o seu direito à verdade Ninguém gosta de ser enganado. No entanto, de acordo com um experimento conduzido por psicólogos da Universidade de Massachusetts, 60% das pessoas são capazes de contar uma média de três mentiras a cada 10 minutos de conversa com um estranho. Claro, essas […]
Bem-estar Momentos embelezadores: uma habilidade ao alcance de todos Momentos embelezadores: uma habilidade ao alcance de todos Última atualização: 03 de outubro de 2017A vida é uma fantástica coleção de momentos, e é por isso que a inclinação para torná-los bonitos e agradáveis, para embelezar os momentos é uma das […]
Cardápio de Natal: de petiscos a sobremesas, receitas tradicionais escolhidas por nossa redação Il Natal está quase chegando e é hora de pensar no cardápio. Os pratos a serem trazidos à mesa devem satisfazer todos os paladares e como acontece com as festas, devem respeitar a tradição. para o Natal 2016 os editores de healthiergang.com pensou em sugira […]
Cúrcuma para perda de peso e purificação La curcuma, graças ao seu ingrediente ativo, a curcumina, limpa o fígado e favorece sua atividade de filtragem. No Oriente é uma das especiarias mais utilizadas na Medicina ayurvédica […]
Café e saúde Café e metabolismo: prós e contras Há quem diga que o café faz mal e quem, em vez disso, apóia suas virtudes; mas onde está a verdade? Ao responder a esta pergunta, deve-se […]
Surpresa: em dieta você pode comer gorgonzola Você gosta, mas teme que a simples ideia de comer uma fatia te deixa gordo? Na realidade, o gorgonzola pode até ser incluído em uma dieta de baixa caloria: "30 gramas, até várias […]
Bem-estar Com a dança você captura o ritmo da vida Com a dança você captura o ritmo da vida Última atualização: 04 de junho de 2016Dançar é uma forma de fazer poesia através do corpo. Dizem que dançar é uma daquelas artes em que só quem se ama profundamente pode realmente se destacar. Há alguma lógica […]
Necessidade de proteína: quanta proteína precisamos? Introdução Il necessidade de proteína é a demanda bruta de proteína dietética; pode referir-se a um grupo populacional ou a um organismo específico. À pergunta "Quantas proteínas […]
Paz interior - como alcançá-la? A paz interior se tornou um luxo. Vivemos em uma sociedade convulsiva que nos “força” a levar um estilo de vida agitado, no qual não paramos um minuto. Se nos envolvermos, seremos oprimidos por uma montanha de coisas a fazer, a maioria delas insignificantes, […]
Crescimento Pessoal Elimine a necessidade de aprovação Elimine a necessidade de aprovação As pessoas que precisam desesperadamente de aprovação muitas vezes sentem muito desconforto. Se você é um deles, convidamos você a descobrir algumas estratégias para superar essa necessidade. Última atualização: 29 […]
Aperitivos frios rápidos além de presunto e melão O calor chegou e você gostaria traga algo novo para a mesa, prático e rápido para preparar um aperitivo? Depois, aposte em molhos rápidos para preparar em casa, vegetais crus cortados em palitos e saladas de dose única. Aqui está uma coleção de receitas […]
4 alternativas válidas aos ovos para uma dieta mais saudável e ecológica Melhor um ovo hoje ou uma galinha amanhã? Na galinha preferimos não estar desequilibrados, mas no que diz respeito ao consumo de ovos talvez seja apropriado reduzi-lo ou, na melhor das hipóteses, eliminá-lo completamente de nossa dieta. Muitas pessoas, na verdade, […]
Comunicação Pare de falar com alguém como um castigo “Gerenciar o silêncio é mais difícil do que lidar com o discurso”, disse o jornalista e político Georges Clemenceau. Sem dúvida, o silêncio pode dizer muito sem dizer nada, mas devemos ter muito cuidado ao usá-lo porque, nas palavras do músico Miles […]
Ouro: propriedades, benefícios, curiosidades Elas é um mineral útil contra problemas de visão, impotência e conhecido por trazer energia vital e coragem. Vamos descobrir melhor. > O que é ouro > Propriedades e benefícios > […]
Bem-estar O riso é o melhor condutor da felicidade O riso é o melhor condutor da felicidade Última atualização: 26 de outubro de 2016O riso, junto com a bondade, é uma das reações mais espontâneas e maravilhosas que podemos ter, e é também uma das características que nos distinguem dos outros seres vivos.. […]
Great Toothed | Como treinar? 5 exercícios para saber Great Toothed O grande músculo dentado (também denominado dentado anterior) está localizado na parte lateral do tórax. É considerado um músculo da cintura escapulo-umeral e se […]
Quanta proteína em uma dieta balanceada? Requisito e nível de ingestão Quanta proteína em uma dieta balanceada? A resposta não é simples, pois o organismo é capaz de se adaptar a diferentes […]
Bem-estar Minha ferida não fecha porque é feita de pontos de suspensão Minha ferida não fecha porque é feita de pontos de suspensão Última atualização: 24 de abril de 2016Uma vez quando criança machuquei meu braço, o médico me tratou, explicou o processo pelo qual as feridas cicatrizam. Algumas feridas requerem sutura, alguns […]
Bem-estar Faça o bem sem pensar em quem Faça o bem sem pensar em quem Última atualização: 09 de dezembro de 2015Gosto de pessoas que me fazem sorrir sinceramente graças à sua simplicidade e bondade. Com seus gestos, eles curam minha alma, me protegem, levantam meu ânimo e me fazem crescer. Graças […]
Bem-estar Quando o coração não chora, o corpo chora Quando o coração não chora, o corpo chora Última atualização: 21 setembro, 2016Existe uma conexão entre doenças e emoções. As emoções não surgem do nada, mas estão relacionadas à nossa forma de interpretar o que nos acontece; estas reacções […]
frases e aforismos As 9 frases mais significativas pronunciadas por Dale Carnegie Neste artigo eu compilei o que eu acho que são as 9 frases mais significativas ditas por Dale Carnegie. Quem foi Dale Carnegie? Para quem não sabe nada sobre Dale Carnegie, promoveu diversos cursos sobre desenvolvimento pessoal, vendas, liderança, treinamento […]
Emoções Lacunas emocionais: por que as sentimos? Lacunas emocionais: por que as sentimos? Todos nos sentimos vazios de vez em quando. O importante é detectar o vazio emocional, aceitá-lo e preenchê-lo da forma mais saudável possível.Última atualização: 31 de julho de 2021Você já deve ter ouvido falar […]
Bem-estar Essência interior para se encontrar Essência interior para se encontrar Quando entramos em contato com nossa essência interior, nos sentimos mais felizes e mais conscientesÚltima atualização: 30 março 2019Especialistas em coaching convidam qualquer pessoa incapaz de encontrar seu lugar no mundo […]
Bem-estar Quem provar que me faz bem fará parte da minha vida Quem provar que me faz bem fará parte da minha vida Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021“Aqueles que acrescentam e dão algo à pessoa que sou e que pretendem me fazer bem devem fazer parte da minha […]
Bem-estar Você sempre volta para os lugares onde você amou a vida Você sempre volta para os lugares onde você amou a vida Última atualização: 11 de abril de 2016Você sempre volta aos lugares antigos, aqueles onde você amava a vida. No entanto, Joaquin Sabina, um cantor espanhol, em uma de suas canções diz “Você não […]
Vitimismo patológico: pessoas que trabalham no modo de "reclamação" Todos nós, mais cedo ou mais tarde, assumimos o papel de vítima. Mas há pessoas que se transformam em vítimas permanentes passando a sofrer pelo que poderíamos definir ”vitimização crônica" Essas pessoas se disfarçam de falsas vítimas, consciente ou […]
Comunicação Síndrome do pica-pau: pessoas que criam um ciclo vicioso de discussões tóxicas Temos a tendência de considerar a perseverança uma virtude, um valor que nossa sociedade exalta. Mas perseverar nem sempre é bom. Há um tempo para suportar e um tempo para desistir. Pessoas que sofrem de "síndrome do pica-pau" não sabem exatamente quando […]
Guia rápido para escolher exercícios na sala de musculação Por Dra. Francesca Fanolla A escolha de exercícios de tonificação isotônicos, na sala de musculação, é marcante e muitas vezes gera desconforto, principalmente em quem adota o 'faça você mesmo' (treinamento sem orientação do instrutor […]
Bem-estar A amígdala: a sentinela de nossas emoções A amígdala: a sentinela de nossas emoções Última atualização: 25 de abril de 2015A amígdala faz parte do chamado cérebro humano, a parte profunda onde prevalecem as emoções básicas, como a raiva, o medo e o instinto de sobrevivência, sem dúvida essenciais […]
Hábitos Estabelecer limites é bom para sua saúde Estabelecer limites é bom para sua saúde Trabalhar em casa não significa que nossa disponibilidade deva ser absoluta. Momentos de desconexão de mensagens e videochamadas são necessários, mas também de dias intensos de smartworking.Última atualização: […]
Bem-estar Avós deixam seus rastros na alma de seus netos Avós deixam seus rastros na alma de seus netos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Algumas pessoas são pontos cardeais, eles representam nossos sentimentos e emoções em sua intensidade máxima. […]
Bem-estar Ferida de traição: como curá-la Ferida de traição: como curá-la Última atualização: 08 de abril de 2020A traição é uma das experiências mais dolorosas que se pode viver. Não importa se é seu parceiro, amigo ou membro da família. Qualquer um que trair nossa confiança abre uma […]
Bem-estar 10 coisas para nunca sacrificar por um relacionamento de casal 10 coisas para nunca sacrificar por um relacionamento de casal Última atualização: 12 de novembro de 2015Bons relacionamentos fazem as pessoas crescerem. Ambos os membros do casal se sentem à vontade e trabalham para encontrar a felicidade mútua.Os relacionamentos […]
Dieta e depressão: quais relacionamentos O que é isso O que é depressão? A dieta e a nossa atitude em relação aos alimentos influenciam e são influenciadas pelo nosso humor. […]
Relações Decepção no amor: o guia final sobre como lidar com isso e superá-lo Martina, de 26 anos, nos escreve: “Saí alguns meses com um cara, que a princípio me deu esperança, mas depois, quando o assunto foi ficar sério, ele se afastou e me largou. Eu o amo profundamente. Agora estou experimentando um grande decepção de amor e […]
Reduza o colesterol com dieta Introdução O colesterol contido na dieta representa cerca de 1/3 do colesterol total no sangue. […]
Batuka | O que é aquilo? Como isso é praticado? Benefícios Do escritor de healthiergang Michele Sguera, personal trainer com mestrado em Gestão Esportiva e Empresas Esportivas. Batuka: O que é? O mundo do fitness está em constante evolução. Todos os anos são propostas novas disciplinas que procuram atrair a atenção […]
Bem-estar Fatores que afetam o humor Fatores que afetam o humor Última atualização: 18 de fevereiro de 2022O humor é o estado emocional, agradável ou desagradável, que uma pessoa experimenta internamente. Geralmente esses sentimentos estão ligados a um fator externo (eventos, lugares, outras […]
Valores Nutricionais Proteína de Soja Comida: Soja, proteína isolada Categoria alimento: legumes Valor energético - Calorias Proteína de soja 369 kcal / 1545 kj 4,53% 1,71% 93,77% 0% Para […]
Comunicação As testemunhas são confiáveis? Talvez apenas 50% deles !? Este estudo ilustra, de forma bastante dramática, um engano bastante comum que geralmente é o objeto da memória: o sugestionabilità. O experimento, desenvolvido pela Iowa State University, apresenta um design muito simples, cujas repercussões são imensas […]
Diga-me o que você compra e eu direi quem você é Se você tem 1.000 euros para jogar fora, você gastaria em portas Francês para a sua estadia ou um fim de semana na França? É melhor você parar por um segundo e pensar bem à resposta porque isso pode revelar muito sobre você. Ou pelo menos é isso o que […]
Novas diretrizes para alimentação saudável Novas diretrizes do CREA Il CREA, Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição, apresenta a Edição 2021 das Diretrizes para uma Alimentação Saudável no Campo, que segue a anterior, […]
Relações As lutas pelo poder destroem o relacionamento com as crianças As lutas pelo poder destroem o relacionamento com as crianças As lutas pelo poder são comuns em muitas famílias. No entanto, é muito mais gratificante relacionar-se com as crianças com base na confiança e no respeito mútuos.Última atualização: 24 de abril […]
Bem-estar Ter uma paixão significa ter um tesouro Ter uma paixão significa ter um tesouro Última atualização: 18 de fevereiro de 2016A vida é curta e não podemos nos dar ao luxo de rejeitar os momentos que nos permitem aproveitá-la e deixar de lado nossas maiores paixões. Obviamente, trabalhar é fundamental […]
Alimentos ricos em fósforo, o que são o pensão de alimentos rico em fósforo, como gérmen de trigo, espelta e aveia, são importantes para o saúde do organismo porque são bons para a memória, ossos e dentes. Vamos descobrir melhor. > Propriedades do fósforo > Alimentos que contêm […]
Sucesso Cerque-se de pessoas de sucesso e aproveite o "princípio do namoro" Uma das principais influências que forjam a pessoa que você deseja ser também é uma das menos compreendidas. Este é nosso interação com outros, com as pessoas que permitimos em nossa vida. Você já pensou em como os outros moldam […]
Crescimento Pessoal Torne-se uma pessoa carismática Torne-se uma pessoa carismática Para se tornar uma pessoa carismática, o segredo é não hesitar, falar fluentemente, com ritmo constante. As pausas servirão para captar a atenção dos ouvintes.Última atualização: 03 de maio de 2021A nossa presença, a facilidade […]
Bem-estar As 6 fases do relacionamento de casal As 6 fases do relacionamento de casal Última atualização: 02 março 2016As relações de casal crescem, evoluem e mudam de acordo com alguns estágios muito específicos e distintos. Isso explica porque não sentimos os mesmos sentimentos quando acabamos de […]
Relações A vertigem da falta de amor, quando tudo acaba A vertigem da falta de amor, quando tudo acaba O que é falta de amor? Como isso afeta a esfera emocional de uma pessoa? Uma viagem para um sentimento semelhante à vertigem e difícil de aceitar.Última atualização: 28 de janeiro de 2022Aquela descida em que […]
Alcachofras: 10 receitas vegetais para apreciá-las no seu melhor I alcachofras eles estão entre os vegetais mais deliciosos protagonistas do inverno. Vamos aproveitar para cozinhá-los e apreciá-los no seu melhor agora que estão na época. Estes são vegetais ricos propriedades benéficas, que ajudam o corpo a purificar-se […]
Crescimento Pessoal Boas conversas trazem felicidade Boas conversas trazem felicidade O que é melhor do que uma boa conversa? Como aquele que entretemos com um amigo ou com uma pessoa que acaba de conhecer, com quem se estabelece imediatamente uma conexão inesperada. Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Bem-estar Seja feliz lidando com as emoções mais sombrias Seja feliz lidando com as emoções mais sombrias Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Você se sente triste, com raiva, preocupado ou ansioso? A boa notícia é que não há nada de errado com isso: emoções negativas são críticas para a saúde mental, […]
Esperando por um futuro melhor “Um pai e seu filho estavam com tanta fome que decidiu ir pescar com seu barquinho. O pai ajudou seu filho com o carretel e ele pegou seu primeiro peixe. "Excelente pesca, meu filho", disse o Papai. - Sim, mas me preocupa que talvez eu Deixei escapar o melhor […]
Bem-estar Começo a suspeitar que sou o amor da minha vida Começo a suspeitar que sou o amor da minha vida Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O amor da minha vida sou eu. E dizer isso em voz alta não é um ato de egoísmo ou orgulho, mas uma simples verdade […]
Ansiedade Ansiedade do exame, como eliminá-la Todos nós, em um momento ou outro, tivemos que enfrentar oansiedade de exame, fossem simples testes escolares, exames para carteira de motorista ou um teste de seleção para um emprego. Essa ansiedade vem em grande parte do fato de que nos sentimos examinados, […]
Bem-estar O poder da mente é um tesouro: proteja-o O poder da mente é um tesouro: proteja-o Última atualização: 21 de novembro de 2016O poder da mente reside no cérebro, que, como qualquer outro órgão do corpo, precisa de cuidados para não se deteriorar. O cérebro é o verdadeiro "centro de operações" […]
Como lidar com pessoas intransigentes Você está na fila há mais de uma hora e quando chega a sua vez, o balconista diz que não pode aceitar a sua solicitar. Você sabe que o problema é muito simples e que se ele quisesse poderia consertá-lo imediatamente em segundos. Então você pede a ele […]
Comunicação Ser mais persuasivo - como? Ser mais persuasivo é bastante simples: basta falar no ouvido direito do interlocutor. Embora esta seja uma teoria muito desatualizada, novos dados científicos ajudariam a confirmá-la. Um experimento simples: 176 mulheres entraram em uma boate e abordaram várias […]
Relações Fatores que limitam o desejo sexual Fatores que limitam o desejo sexual Exaustão física e emocional, problemas pessoais, estresse, inseguranças ou brigas de casal são alguns fatores que podem reduzir o desejo sexual.Última atualização: 23 de abril de 2022O desejo sexual, ou libido, pode ser […]
Cefaléia de estresse: 6 exercícios de alongamento para eliminá-la Introdução Il dor de cabeça pode ser de vários tipos e ser causado por diferentes fatores, mas, independentemente disso, o nível de desconforto às vezes chega a ser tão alto que dá a sensação de que a cabeça […]
Páscoa sem crueldade: o delicioso menu LAV para salvar cordeiros Agora restam apenas alguns dias Páscoa. Uma festa para todos, mas não para alguns animais, cordeiros na cabeça, que nesta época do ano são abatidos em maior quantidade. Para isso, o Lav convidou mais uma vez a todos a celebrar uma Páscoa solidária com o […]
Bem-estar Tanque de privação sensorial e benefícios Tanque de privação sensorial e benefícios Atualmente, tanques de isolamento sensorial são encontrados em quase todos os lugares, disponíveis para quem quiser usá-los. Entusiastas comparam a experiência ao retorno ao útero da mãe. A mente é libertada e […]
Bem-estar Pessoas "sentindo-pensando" não separam razão e emoção Pessoas "sentindo-pensando" não separam razão e emoção Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Segundo o escritor uruguaio Eduardo Galeano, “a linguagem mais verdadeira é a do sentimento-pensamento, […]
Dieta e Celulite Introdução A celulite é uma imperfeição muito comum, sem a qual toda mulher ficaria feliz. Mesmo algumas modelos e muitos adolescentes apresentam […]
Nessa idade, sua autoestima é enorme A boa auto-estima tem sido associada a maior sucesso e felicidade, enquanto a baixa auto-estima tem sido associada a doenças como depressão e desamparo aprendido. A autoestima é o valor que damos a nós mesmos e aos sentimentos que sentimos, o quanto nos valorizamos […]
Crescimento Pessoal Mente calma: 5 segredos para conseguir Mente calma: 5 segredos para conseguir Uma mente calma vê o mundo com mais clareza e de uma perspectiva mais ampla. Nessa dimensão onde reinam a reflexão e o controle emocional, podemos deixar de lado pensamentos ansiosos ou irracionais para tomar melhores decisões.Escrito […]
Bem-estar O passado passou O passado passou Última atualização: 08 de janeiro de 2015Quantas vezes você já ouviu essa frase? É cantada com entusiasmo em canções cheias de paixão, e em muitos filmes a protagonista e seu amante tentam se convencer de que o passado é passado, nada […]
Sucesso 3 limites autoimpostos que você absolutamente deve enfrentar e eliminar Para ter sucesso, você precisa trabalhar em si mesmo para eliminar uma série de limites auto-impostos que atrapalham nosso crescimento pessoal. Existem três limitações principais que as pessoas costumam se impor e que iriam endereçado. Sem […]
Ginástica aquática: exercícios de corpo inteiro AcquaGym Com o passar do tempo pode acontecer que os clássicos exercícios cardiovasculares e de força a serem feitos no solo tornam-se uma rotina enfadonho e que é cada vez mais difícil dedicar-se a eles com constância e dedicação. A 'alternativa […]
Hábitos Se divertindo para liberar emoções Se divertindo para liberar emoções Cada indivíduo deve encontrar o equilíbrio entre atividades recreativas e de trabalho em sua vida diária para se beneficiar das emoções que são liberadas com diversão.Última atualização: 18 de fevereiro de 2022Chegou […]
Ansiedade Combate a ansiedade evitando pensamentos catastróficos Preocupações, ansiedade, estresse, Pânico, catastrofismo ... podem parecer palavras e conceitos diferentes (e são), mas na realidade estão intimamente ligados. Para quem não sabe o que é pensamento catastrófico, vou explicar-lhe que é uma forma errada […]
Crunch reverso de perna reta | Como isso é feito? Variantes Crunch reverso de perna reta O crunch reverso da perna reta é mais provável um dos exercícios mais comuns para treinar o abdômen. Em particular, afeta significativamente o reto abdominal, mas não só. Na verdade, vamos descobrir que a execução deste gesto […]
Sucesso 6 maneiras de ser um bom professor ou treinador Como ser um bom professor ou treinador? Esta é uma pergunta cuja resposta você pode estar interessado qualquer um. Não importa o que você faça na vida: a todos - mais cedo ou mais tarde - pode acontecer o papel de professor, treinador […]
Relações Sexo na sociedade: tabu ou obrigação? Sexo na sociedade: tabu ou obrigação? Última atualização: 15 setembro, 2022A sexualidade é um tema frequentemente presente na vida de cada um de nós, pois está diretamente relacionado à reprodução de nossa espécie. Além de nos permitir reproduzir, […]
Porque quando você está de dieta, você precisa comer toranja Saboroso, perfumado, superenergizante. E a Toranja, fruto aliado de quem deve perder peso e útil para fortalecer defesas do ataque de vírus e bactérias e para neutralizando o envelhecimento. Em suma, um verdadeiro suplemento natural.Un toranja […]
Dieta e pedras nos rins generalidade Pedras nos rins: a dieta é um fator importante? A importância da dieta para cálculos renais é bastante relativa; na […]
Emoções O tempo é medido em horas, a vida em emoções O tempo é medido em horas, a vida em emoções Nossa história pessoal também é escrita com a tinta de cada emoção vivida, de cada medo superado e de cada momento feliz que deixou uma marca indelével na mente e no coração. Afinal, a vida não é marcada […]
Berinjela: propriedades, valores nutricionais, calorias Beringela (Solanum melongena) é uma planta muito rica da família Solanaceae minerais e antioxidantes. Vamos descobrir mais sobre suas propriedades e valores nutricionais. > 1. Propriedades e benefícios da beringela > 2. Calorias e valores nutricionais […]
Auto-estima Força interior: como cultivar para viver bem Força interior: vamos descobrir o que é e como desenvolvê-lo estrategicamente. O mundo quebra a todos e muitos são fortes exatamente nos pontos quebrados.Ernest Hemingway Neste artigo, aprendemos mais sobre a força interior: o que é, como desenvolvê-la […]
Como prevenir a celulite | 7 dicas para não esquecer Do escritor de healthiergang Le Fitchef, blogueiro de comida e especialista em nutrição. Como prevenir a celulite Você está se perguntando como prevenir a celulite? Você veio ao […]
Tarte de chocolate proteico Vídeo da receita Problemas para reproduzir o vídeo? Recarregue o vídeo do youtube. Bilhete de Identidade da Receita 248 KCal Calorias por porção Dificuldade fácil Doses […]
Dieta de emagrecimento Introdução Neste artigo vamos falar sobre a dieta para emagrecer, ou o que ela significa e como deve ser organizada; por razões óbvias, apesar da […]
Relações O que escrever para uma garota: 50 exemplos. Claro, existem muitos artigos de blog sobre o que escrever para uma garota, mas não há nenhum que revele 50 mensagens para enviar a uma garota para criar tal atração, pelo menos não ainda! Antes de dar a você esta lista incrivelmente longa e impressionante […]
Crescimento Pessoal Responsabilidade pessoal: a pedra no sapato Responsabilidade pessoal: a pedra no sapato Todos conhecemos a sensação irritante da pedrinha no sapato. Não precisa ser grande para machucar o pé. Basta que esteja no lugar certo. O que podemos fazer quando a pedra é mental? Escrito e verificado pelo […]
Mugnolo, o vegetal salento Qual é o moinho Il Mugnulo é uma verdura típica do Salento, em particular da província de Lecce. Nessas terras cresce espontaneamente, mas hoje, sendo muito apreciada, é muito […]
Dieta da tireóide: o cardápio semanal e os alimentos certos Você diz bócio e imediatamente pensa em uma doença do passado. Em vez de aumento da glândula tireóide é um problema que ainda afeta (embora ligeiramente) 10% da população do país. Demais. Especialmente se você considerar que seria suficiente trazer mais […]
Experimentou o suco de limão? Aqui estão os benefícios e contra-indicações Nós o lemos em todos os lugares agora. A nossa colega sempre atualizada, a vizinha, a esteticista, a jornaleiro, o barman do clube aqui da esquina experimentou. Ainda não sabemos, mas […]
Produtividade Você adia os exames? Talvez seja porque você estuda muito Pegar o hábito de adiar exames é uma das coisas mais deletérias, mas também as mais comuns (afinal é uma forma específica de procrastinação) que acontecem durante a carreira universitária. No entanto, embora aconteça com tanta frequência e para tantos […]
Obtendo braços musculosos - anatomia e exercícios Os braços são um grupo de músculos incrivelmente importante quando se trata de um físico proporcionado e estético. Os braços grandes não são apenas bonitos de se olhar, mas os braços fortes contribuem para a força total da parte superior do corpo em exercícios […]
Total Body Workout | para quem é isso? Como fazer isso? Exercícios Total Body Workout Por treino corporal total, queremos dizer um método de treino que estimula todos os grupos musculares através exercícios de peso corporal (ou com o uso de cargas leves) para buscar tonificação e condicionamento muscular: em particular […]
Relações Ser quem mais ama no casal: vantagem ou maldição? O relacionamento ideal é aquele em que ambos os membros se comprometem no mesmo nível e se amam da mesma maneira. Porém, não vivemos em um mundo ideal e às vezes, por vários motivos, um dos dois está mais comprometido do que o outro; às vezes isso acontece […]
Exemplo de dieta para baixar a pressão arterial Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Crescimento Pessoal Envelhecer sem envelhecer Envelhecer sem envelhecer Por que algumas pessoas parecem carregar a carga de cada ano que passa como se fosse um fardo pesado, enquanto outras continuam a passar anos sem se sentirem velhas? Vamos explorar as diferenças entre envelhecer e envelhecer.Última atualização: […]
Agrião: propriedades, valores nutricionais, calorias O agrião é um vegetal de sabor ligeiramente picante, com uma importante ação purificadora e desintoxicante. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição da planta > 2. Propriedades e benefícios do agrião > 3. Calorias e valores nutricionais […]
Hábitos Repetita iuvant: a chave para novos hábitos Precisava de ajuda: uma estratégia milenar para criar novos hábitos. Nós somos o que repetidamente fazemos. Portanto, a excelência não é uma ação, mas um hábito.Aristóteles Os ensinamentos sobre o crescimento pessoal, para quem sabe apreendê-los, […]
Dormir e Insônia O aprendizado pode ser melhorado com sono Às vezes, aprendemos de uma maneira muito rápido e não percebemos a complexidade que está por trás de tudo processo. Outras vezes é mais difícil Apprendere e nos perguntamos por que é tão complicado. Adquirir uma nova habilidade é é necessário aprender […]
Menu de meados de agosto: nossas receitas, de aperitivos a sobremesas Meados de agosto, o que trazer para a mesa? Quer esteja à beira-mar, na montanha, no campo ou na cidade, este dia é para passar com amigos ou familiares, quem sabe com um bom prato fresco, em boa companhia. Existem tantas idéias para servir, sejam receitas vegetarianas […]
Bagas de Aronia, o superalimento torna-se Made in the Country Peter Lorenzo Tega ele está agora com 42 anos e tem uma escolha de vida interessante que queremos contar: ele trabalhou por cerca de quinze anos naedifício de olho problemas ambientais, […]
Uma nova geração de suplementos naturais para controlar o peso Alguns prometem manter nosso apetite sob controle, outros nos fazem queimar mais energia: existem diferentes tipos de suplementos naturais para controlar o peso. Ao longo dos anos, […]
Bem-estar Fracasso: na vida você escreve, apaga e reescreve Fracasso: na vida você escreve, apaga e reescreve Última atualização: 11 setembro, 2016Walt Disney foi demitido do jornal em que trabalhava por falta de criatividade. Para continuar com sua vida, ele fundou sua primeira empresa de animação, Laugh-O-Gram Films. […]
A teoria U: como fomentar o insight Geralmente estamos convencidos de que podemos aprender com o passado, com nossas experiências anteriores. Funciona mais ou menos assim: fazemos alguma coisa, avaliamos os resultados obtidos e a partir deles “decidimos” se é mais ou menos conveniente voltar […]
Relações Medo do compromisso: do que depende? Medo do compromisso: do que depende? Última atualização: 22 de abril de 2022O medo irracional de algo nunca leva ao caminho certo, porque se baseia na insegurança ou em algum trauma passado. Acontece o mesmo quando você tem medo de compromisso.Pode-se dizer […]
Auto-estima Vivendo em paz consigo mesmo, como você pode fazer isso? Vivendo em paz consigo mesmo, como você pode fazer isso? Quando a paz interior é alcançada, as tempestades externas parecem menos assustadoras. Por ter enfrentado seus medos, você está livre de sentimentos de culpa, ressentimentos e inseguranças. Quem não […]
Exercícios abdominais com Pilates Matwork Uma rotina de Pilates Matwork que nos ajuda a fortalecer os músculos abdominais. No vídeo veremos juntos alguns exercícios para tonificar profundamente o abdômen. Exercícios Sente-se no chão […]
15 receitas vegetarianas leves para o verão Receitas vegetarianas leves para o verão. Procura algo fresco e leve para trazer à mesa nos dias quentes? Aqui está para você uma coleção de receitas vegetarianas que são ao mesmo tempo light, estive e rápido de preparar com ingredientes sazonais como abobrinha […]
Bem-estar Aprenda a cultivar a esperança Aprenda a cultivar a esperança Última atualização: 17 de maio de 2015Pablo Neruda se perguntava: “Quem sempre espera ou quem nunca esperou sofre mais?”. A esperança está intimamente ligada aos sentidos e é a capacidade humana de reunir todas as nossas […]
Crescimento Pessoal Treine a perseverança, a chave para a força mental Treine a perseverança, a chave para a força mental Laozi disse que a perseverança é a base de todas as ações. No entanto, convenhamos, ninguém nos ensina a tecer essa habilidade.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: […]
Relações Apego ansioso ou um parceiro indescritível? Apego ansioso ou um parceiro indescritível? Há relacionamentos em que a ansiedade é o elemento predominante, pois um ou ambos os parceiros sentem uma espécie de profunda desconfiança do outro. Às vezes, isso se deve ao chamado apego ansioso que algumas pessoas […]
Crescimento Pessoal Compaixão por si mesmo: 4 obstáculos Compaixão por si mesmo: 4 obstáculos Ser gentil conosco melhora nosso humor e nos dá motivação e criatividade para resolver qualquer problema. No entanto, algumas pessoas rejeitam essa ideia. Por quê?Última atualização: 31 de maio de 2022Sentir compaixão […]
Crescimento Pessoal Ações para mudar o mundo Ações para mudar o mundo A realidade seria melhor se todos agissem para mudar o mundo, para se alimentar em vez de ser alimentado por ele. Existem paraísos na terra, mas também a possibilidade de criá-los, com imaginação e inteligência.Última atualização: […]
Bem-estar Como dar conforto a quem precisa Como dar conforto a quem precisa Última atualização: 14 de outubro de 2015Quando uma pessoa está passando por um momento difícil, a última coisa que ela quer ouvir é que ela tem que ignorá-la, que isso não importa, ou que existem coisas muito piores. O […]
7 tipos de manipuladores que podem arruinar sua vida sem você perceber Os manipuladores podem ser encontrados em todos os lugares. Na verdade, é provável que também nós, em algumas ocasiões, tenhamos recorrido a táticas de manipulação emocional, inadvertidamente ou intencionalmente. Mas os manipuladores fazem desse "jogo emocional" […]
Nabo: descrição, propriedades, benefícios La nabo é a raiz grande e carnuda da planta Brassica rapa L., pertencente à família das brassicaceae. Rico em vitaminas C, B e ácido fólico, é útil para ela propriedades desintoxicantes e antioxidantes. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades do nabo > […]
Emoções Não há emoções desadaptativas Não há emoções desadaptativas A intensidade de uma emoção pode ser forte ou fraca. Mas quando é instável ou incerto, as chamadas emoções desadaptativas são desencadeadas no ser humanoÚltima atualização: 24 março 2022O valor adaptativo e evolutivo […]
Bem-estar A melhor maneira de fazer bem o seu trabalho é amá-lo A melhor maneira de fazer bem o seu trabalho é amá-lo Última atualização: 22 2016 agostoDedicar grande parte de nossa vida ao trabalho não é uma escolha, pelo menos para a maioria das pessoas que precisam de um emprego para suprir suas necessidades. Certamente, […]
Bem-estar Onze ataques à felicidade Onze ataques à felicidade Última atualização: 20 março 2017Às vezes ficamos tão obcecados em tentar encontrar a felicidade que não percebemos as atitudes ou ações que nos afastam dela. Descubra as onze situações que podem te levar à infelicidade e […]
O uso de sal na cozinha O uso do sal na culinária remonta aos tempos antigos, quando nossos ancestrais descobriram que seu uso poderia realce os sabores dos pratos, e conservar comida. Era tão importante que […]
Correndo para cima | Quais são os benefícios? Dicas e treinamento Subida Certamente, a primeira coisa que vem à mente quando ouvimos falar de "corrida para cima" é a ideia de cansaço e, como primeira reação, somos tomados pela rejeição: já imaginamos os pulmões explodindo após algumas dezenas de metros, pernas em […]
Relações Persuasão coercitiva: compulsão mental e física Persuasão coercitiva: compulsão mental e física A persuasão coercitiva é um mecanismo cognitivo que funciona por meio de falsas crenças e equívocos. Leva a pessoa a acreditar que é desejável e conveniente perpetuar o vínculo que ela tem com seu agressor.Última […]
Bem-estar Tristeza - o que há para saber? Tristeza - o que há para saber? Última atualização: 09 de abril de 2016O que eu gostaria que as pessoas entendessem sobre a tristeza é que eu tenho o direito de vivenciá-la, vivê-la e abraçá-la sem ser rotulado como "fraco". Meu mundo será reconstruído […]
Bem-estar O amor não apaga o passado, ele transforma o futuro O amor não apaga o passado, ele transforma o futuro Última atualização: 13 de abril de 2018Não importa os erros cometidos, os momentos que partiram nossos corações... o maior erro é parar de tentar. O passado não pode ser apagado, ele permanece lá, invisível, […]
Dieta de 1700 calorias, exemplo Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Leite de vaca parcialmente desnatado 300 g Tostas integrais 50 g Marmelada 20 g LANCHE maçã 250 g ALMOÇO Macarrão 80 g Conservas de tomate 30 g […]
psicologia Psicologia masculina: como saber se um homem está interessado em você! Reunimos vários conceitos de psicologia com alguns fatos de senso comum para responder à pergunta: "Como posso saber se um homem está interessado em mim?" Como saber se um homem está interessado em você:psicologia masculina • Observe sua linguagem […]
Bem-estar Tudo que lutamos, cultivamos (negação emocional) Tudo que lutamos, cultivamos (negação emocional) Última atualização: 18 setembro, 2015Todas as emoções que você esconde ou se opõe persistem. Você já ouviu isso antes?Às vezes, na psicologia, diz-se que a dor é o melhor remédio. Essa afirmação pode […]
Treinamento para reduzir o acúmulo de gordura nas coxas e quadris Principais músculos afetados Legs Nádegas Abdômen Braços Babadores De volta Dificuldade de treino Fácil As almofadas da parte externa da coxa, também conhecidas como "culotte de cheval", são uma forma de celulite […]
Bem-estar 34 frases para aumentar a motivação pessoal 34 frases para aumentar a motivação pessoal Última atualização: 31 março 2020Manter a motivação certa enquanto tentamos realizar nossos sonhos é nossa principal tarefa. Às vezes, essa empreitada nos custa muito esforço, principalmente quando nos deparamos […]
Relações Desapareça para rastejar de volta: siga esta estratégia! Como fazer um homem voltar para você? Desaparecer para fazê-lo voltar é uma estratégia que funciona? Como fazê-lo rastejar de volta? Se o seu ex terminou com você, ou o cara que você estava namorando de repente decidiu terminar o seu namoro, você certamente […]
Dor de estômago: o que comer? Acontece de comer demais, acontece um vírus, acontece um mal-estar passageiro. Acontece também que “não é o dia” e o nosso estômago pode estar agitado por vários motivos, saúde […]
Suplementos de vitamina D 1. Definição e funções 2. Necessidade de vitamina. D. 3. Dói muito? 4. Quanto e como tomar suplementos Introdução As fontes alimentares de vitamina D são bastante limitadas e incluem alimentos […]
Onde a vitamina C é encontrada Papel da vitamina C e necessidade diária La Vitamina C (ou ácido ascórbico) participa do metabolismo de glicose, De 'ácido fólico e alguns aminoácidos, facilita a absorção […]
Trabalho Odiar seu trabalho: o que fazer? Odiar seu trabalho: o que fazer? "Eu odeio meu trabalho, mas não posso deixá-lo" é uma frase comum. Damos algumas dicas para superar melhor essa situação desagradável.Última atualização: 11 de fevereiro de 2022Praticamente todo mundo já disse pelo menos […]
Crescimento Pessoal Medo da mudança: por quê? Medo da mudança: por quê? O medo da mudança: tão natural quanto humano. Mas por que isso acontece, que outros medos estão por trás disso, quais são as possíveis razões? Última atualização: 03 2021 agostoAo longo de nossa vida, tomamos muitas decisões […]
Mais de 50: quais vitaminas e minerais são necessários? As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais que, juntamente com os antioxidantes dos fitocomplexos nutracêuticos, ajudam a garantir a total funcionalidade do organismo e a […]
O dilema do cobertor curto, quando temos que escolher entre duas opções negativas Provavelmente já aconteceu com você em mais de uma ocasião. Você está com frio, então puxa o cobertor para cobrir a cabeça, mas, ao fazer isso, seus pés ficam expostos. Logo você sente frio de novo, então volta a ajeitar o cobertor, mas, ao cobrir os […]
Bem-estar Vamos rir?! Vamos rir?! Última atualização: 26 de janeiro de 2015Risos e sorrisos têm um poder enorme. Todos vocês terão sido infectados quando alguém do seu grupo começar a rir, você apenas ri também, sem saber realmente por que faz isso.. Você prefere pessoas […]
Trabalho Os momentos mais produtivos do dia? Os momentos mais produtivos do dia? Horas e produtividade são dois conceitos que andam de mãos dadas. Cada um de nós tem momentos em que temos um desempenho melhor do que os outros. Indicar os tempos em nível coletivo é mais difícil: o debate é muito acalorado.Última […]
Bem-estar Hora de voar Hora de voar Última atualização: 10 de julho de 2015Maharat tinha 22 anos e sonhava em viajar e se aventurar por terras distantes. Sua mãe, querendo protegê-lo, tentou apagar todos os seus desejos com qualquer tipo de argumento e manipulação, conseguindo […]
Ansiedade Ansiedade paradoxal: por que você está se estressando tentando relaxar? Ninguém quer ficar ansioso. A tensão, a angústia e o estresse que acompanham a ansiedade não são bons companheiros de viagem. Portanto, é compreensível que procuremos combater a ansiedade por todos os meios à nossa disposição. No entanto, às vezes, os […]
Hábitos Use o estresse para melhorar Pesquisas mostram que podemos realmente usar o estresse para melhorar nossa saúde e bem-estar. É assim que. Estes são tempos estressantes. Por tudo o que passamos nos primeiros cinco meses de 2020, muitos de nós estamos preocupados com a nossa saúde […]
Risoto com alcachofra: 10 receitas para todos os gostos Risoto de alcachofra - Fibras e água, sais minerais e vitamine: aproveite os últimos remanescentes para preencher alcachofras! As alcachofras facilitam a digestão, são diuréticos naturais, melhoram a produção de sucos digestivos e também têm efeitos positivos […]
Bem-estar Não existe mãe perfeita, mas você pode ser uma boa mãe Não existe mãe perfeita, mas você pode ser uma boa mãe Última atualização: 19 de outubro de 2015 Você vai ensinar a voar, mas eles não vão fazer o seu voo. Você ensinará a sonhar, mas eles não sonharão com o seu sonho. Você ensinará a Viver, mas […]
O fruto do verão Fresca, colorida, suculenta, a fruta do verão nos regenera de todos aqueles nutrientes que o calor nos tira. A ação fisiológica da fruta de verão é de fato muito importante, a dieta […]
Está funcionando mal para as suas costas? | Aqui está a verdade! Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Está funcionando mal para as suas costas? La raça (ou corrida, se você for purista) é há alguns anos uma das disciplinas mais praticadas no mundo, é […]
Crescimento Pessoal Adaptação hedonista: nunca feliz o suficiente Adaptação hedonista: nunca feliz o suficiente Nem ganhar na loteria, nem conseguir uma promoção, nem encontrar um parceiro nos fará felizes como pensamos. Convidamos você a descobrir como a adaptação hedonista se relaciona com a felicidade.Última atualização: […]
Vitamina C: Deficiência e Excesso sensibilidade O ar, a luz e a temperatura podem esgotar o conteúdo de vitamina C do produto alimentar. […]
Para baixar o colesterol, use sementes de girassol Em nosso sangue, como todos sabemos agora, existe um bom colesterol lipoproteína de alta densidade chamada HDL e um colesterol ruim baixa densidade chamada LDL. Quando o LDL excede e […]
cálculo O VO2max PREDICTIVE TEST é capaz de prever aproximadamente o consumo máximo de oxigênio de um sujeito com base no tempo que leva para completar uma certa distância a pé. Nota: […]
Bem-estar Vamos aprender a ouvir o que sentimos! Vamos aprender a ouvir o que sentimos! Última atualização: 10 setembro, 2016Para enfrentar o mundo, precisamos explorar nosso lado mais emocional e criativo. Nosso corpo se comunica e reflete a maneira como nos sentimos, por isso nos dá informações sobre […]
Facebook: como isso nos deixa infelizes Você já olhou as fotos dos seus amigos in Facebook e pensar que eles parecem mais felizes do que você? Neste exato momento você sente um profundo desconforto e talvez você até se pergunte o que fez de errado porque outros parecem ainda mais alegres. Mas […]
Bem-estar Se você tem um cachorro em sua vida, você tem um tesouro Se você tem um cachorro em sua vida, você tem um tesouro Última atualização: 08 2016 agostoQuem tem um cachorro na vida tem um verdadeiro tesouro. Esta é uma frase que vai surpreender muito poucos, especialmente se você conhece a doce companhia desses anjos […]
Alimentos para celíacos Vamos descobrir o que é a doença celíaca e quais alimentos são adequados para eles. O que é doença celíaca La doença celíaca é uma condição determinada geneticamente […]
Dieta sem escória Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Bem-estar Acalme a ansiedade com 3 exercícios respiratórios Acalme a ansiedade com 3 exercícios respiratórios Última atualização: 17 setembro, 2020Você já experimentou uma sensação repentina e sufocante de pavor, ansiedade ou medo? Ou pensar que algo terrível está para acontecer? Você já se sentiu sobrecarregado […]
Macarrão: o teste para saber se é de qualidade Você sabia que existe um "Lei de pureza da massa"? Faz 50 anos e era procurado pelos produtores do país para garantir a excelência do nosso símbolo plano.Estabelece que fusilli e […]
Desintoxicação emocional: como se livrar das emoções tóxicas O conceito de desintoxicação é familiar para nós. Estamos cientes de que as toxinas podem se acumular em nosso corpo e, com o passar dos anos, também podem causar danos a órgãos e células. Por isso, nos preocupamos cada vez mais com o que comemos e nos […]
Bem-estar Homens que realmente amam as mulheres Homens que realmente amam as mulheres Última atualização: 02 de dezembro de 2015 “O amor infantil segue o princípio 'eu amo porque sou amado'. O amor maduro obedece ao princípio "Sou amado porque amo". O amor imaturo diz "eu te amo porque preciso de […]
Relações Palavras perigosas e limitantes que devem ser evitadas Palavras perigosas e limitantes que devem ser evitadas A linguagem está na raiz do pensamento. É assim que as palavras usadas todos os dias afetam nossa vida. Última atualização: 10 de junho de 2022A programação neurolinguística nos ajuda a entender […]
Autoestima e passado: tire o freio de mão da sua vida "Ter baixa auto-estima é como trilhar o caminho da vida com o travão de mão puxou ”Maxwell Maltz Algumas noites atrás encontrei uma caixa de fotos antigas e me ocorreu escrever um artigo sobre como nossa relação com o passado afeta nossa autoestima. Não […]
Bem-estar Encha a alma quando está triste Encha a alma quando está triste Última atualização: 28 março 2016Ele se sente triste, sozinho, abatido... Às vezes as coisas não saem como ele gostaria. Ele tem problemas no trabalho, não está feliz com o parceiro, discute demais com os pais. Ele começa […]
Relações Tipos de famílias que podemos encontrar hoje Tipos de famílias que podemos encontrar hoje Hoje existem diferentes tipos de famílias: cada uma responde a novas realidades. Ter filhos ou manter o mesmo vínculo ao longo da vida não é mais considerado tão importante quanto costumava ser. Ao mesmo tempo, […]
Bem-estar A vida é mais do que apenas respirar A vida é mais do que apenas respirar Última atualização: 06 de abril de 2016Todos os dias nos concentramos em nossas tarefas diárias, em nossos movimentos, na respiração e pouco mais, e não percebemos que estamos perdendo a capacidade de sonhar, de ter […]
Bem-estar 11 pequenas ações para melhorar instantaneamente Ações simples que o ajudarão a melhorar em segundos. “Fazer a coisa certa me faz sentir melhor. Fazer a coisa errada me faz sentir pior. Esta é a minha religião. " Abraham Lincoln. Quer sejam os próximos exames ou as más notícias que ouvimos da mídia […]
Bem-estar As 4 fases do medo As 4 fases do medo Última atualização: 14 de outubro de 2015O medo é natural no prudente, e saber superá-lo significa ser corajoso.(Alonso de Ercilla y Zuniga)O medo é um sentimento universal, todos nós já o experimentamos em algum momento. É caracterizada […]
Não desista tão cedo, mas também não insista muito A vida não é uma corrida rápida, mas uma maratona, e para chegar longe na melhor forma você tem que aprender a manter o equilíbrio, sabendo quando é a hora de correr, desacelerar ou até parar para recuperar as forças. E em qualquer caso, manter o delicado […]
Relações Minha família é meu maior tesouro Minha família é meu maior tesouro Minha família é o calor com que meus valores são forjados todos os dias e com que meus sentimentos são moldados.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2022Minha família […]
Emoções Charme e seu impacto no cérebro Charme e seu impacto no cérebro Sentir-se fascinado por algo ou alguém significa sentir-se vivo, inspirado, maravilhado e, claro, feliz. Existem poucas emoções com um impacto no cérebro semelhante ao do charme.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Dieta para insuficiência hepática Insuficiência Hepática A insuficiência hepática é uma condição mórbida que prejudica o funcionamento do fígado. Essa doença afeta negativamente as funções fisiológicas […]
Tipos de Abs | O que são e como desenvolvê-los? Pelo escritor healthiergang Edoardo Laudi, personal trainer e com especialização em Ciências do Exercício e do Esporte Tipos de abdominais: o que são e como desenvolvê-los? Neste artigo, falamos sobre o diferentes músculos que compõem nosso abdômen e […]
Bem-estar Mudar mantendo-se a si mesmo: é possível? Mudar mantendo-se a si mesmo: é possível? Última atualização: 22 setembro, 2018Em certo sentido, a mudança é percebida como um evento negativo, como uma fraqueza: “você mudou, você não é mais o que era”. As vezes mudar é vital, mas é possível […]
Perca Peso com Pesos | É possível? Gostar? Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Perder peso com pesos Quantas vezes você já ouviu falar: "eu não faço peso porque aí eu no atacado", "para perder peso você tem que fazer cardio por muito […]
Consciência situacional, compreensão do que está acontecendo para agir Quando somos obrigados a enfrentar situações particularmente estressantes, somos vítimas de um fenômeno muito evidente: nossa percepção se estreita e nos concentramos no perigo. Desenvolvemos uma visão de túnel onde tudo o mais fica embaçado. Assim, acabamos […]
Os benefícios do óleo de cenoura Os benefícios do óleo de cenoura A cenoura é rica em vitamina A e beta-caroteno, sinônimos de uma panaceia para a pele, a visão e os cabelos. O óleo de cenoura é um produto fantástico […]
Rustam Saadvakass | A família russa de boxe conta a si mesma Rustam Saadvakass Apresentamos você Rustam Saadvakass: atleta, boxeador, treinador e inventor, mas sobretudo pai de sete filhos, treinado segundo seu método inimitável. Rustam e sua esposa são campeões esportivos: ele no boxe e ela na ginástica e acrobacia. Em […]
Trabalho Entrevista de emprego: como melhor apoiá-la Entrevista de emprego: como melhor apoiá-la Última atualização: 17 setembro, 2019A entrevista de emprego pode ser um dos momentos de maior pressão no processo de procura de emprego. Se possível, é melhor preparar esta reunião detalhadamente, para apresentar […]
Pão sem fermento: benefícios, valores nutricionais, receita , Naturopata Pão ázimo É um alimento recomendado para quem tem intolerância ao fermento, para quem tem problemas digestivos e contra o inchaço abdominal. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios do pão sem fermento > 2. Calorias […]
Relações Sites de namoro gratuitos e pagos mais usados: 11 principais Você está procurando por aplicativos de namoro e sites de reunião mais usados na Espanha e no mundo? Os sites de namoro são uma excelente solução para encontrar o amor online ou para encontrar pessoas do sexo oposto interessadas em namorar sem compromisso. Neste […]
Hábitos Como arruinar sua vida em 5 passos simples Como arruinar sua vida? Descubra com estes 5 pontos para poder consertar. Demora cem anos para construir um império; um dia é o suficiente para destruí-lo.provérbio chinês Ao escrever artigos sobre crescimento pessoal, nos concentramos em quais […]
Croissants e brioches caseiros com massa azeda sem gorduras hidrogenadas A autoprodução também é um café da manhã e um lanche. Estes brioches caseiros com massa azeda são uma boa ideia para começar o dia com um doce ou para um lanche a meio da tarde. Desta forma, você pode fazer sem brioches embalados. Caso não tenha massa […]
Exercícios para melhorar a extensão do ombro Ter uma excelente extensão de ombro é essencial para realizar na melhor das hipóteses, muitos dos normais ações diárias e ser capaz de praticar diferentes esporte incluindo natação, tênis ou golfe ou disciplinas como Crossfit. La mobilidade […]
Mulheres no ginásio | É por isso que o levantamento de peso é adequado para mulheres Pelo escritor healthiergang , instrutor de fitness e especialista em levantamento de peso. Mulheres na academia Este artigo é dedicado ao belo sexo, pois deve-se reconhecer, infelizmente, que a maioria das mulheres são medo da prática de treinar com sobrecargas […]
Trabalho Medo de ser demitido e como superá-lo Medo de ser demitido e como superá-lo Em qualquer empresa, principalmente neste momento de crise, o medo de ser demitido está mais evidente do que nunca. Neste artigo, explicamos como superá-lo.Última atualização: 13 de abril de 2021Medo de ser demitido pode […]
Alimentos diuréticos: o que são e quando tomá-los , Iridologista Naturopata Tem gente que tem dificuldade elimine o excesso de fluidos ou que tenham dificuldade para urinar e por diferentes motivos tenham que recorrer ao uso de diuréticos que, no entanto, tomado por muito tempo ou sem supervisão médica […]
Emoções O poder das emoções guia nossa vida O poder das emoções guia nossa vida Escolhas, relacionamentos e até pensamentos... Muito do que fazemos todos os dias é mediado pelas emoções. Eles dão impulso à vida, por isso somos obrigados a entender sua mensagem para jogar a nosso favor.Escrito e verificado […]
Relações Pare de pensar no ex: como fazer? Pare de pensar no ex: como fazer? Alguns se concentram no trabalho, outros começam desesperadamente um novo relacionamento. No entanto, nada disso serve para deixar de pensar no ex, a pessoa que encerrou a história e que continua presente na mente e no coração. […]
O passado: as desculpas que nos mantêm conectados Cada dia, mesmo que não percebamos, milhares de pequenos fios invisíveis lá mantenha-se amarrado ao passado. questi laços muitas vezes se transformam em um fardo pesado que nos impede de continuar em nosso caminho, eles nos fazem consumir energia e nos manter […]
Como definir limites? Ser capaz de impor limites à nossa vida e, mais importante, respeitá-los é fundamental, porque nos ajuda a traçar relações com as pessoas que nos rodeiam, mas também nos ajuda a não esquecer quem somos e o que queremos. Pelo contrário, não nos impormos […]
Vegetais sazonais, fevereiro Abaixo está a lista de vegetais sazonais disponíveis a febbraio. Selecione o vegetal para conhecer suas propriedades. > 1. Alho > 2. Chard > 3. Alcachofra > […]
Crescimento Pessoal As regras do bem-estar de acordo com o budismo As regras do bem-estar de acordo com o budismo Os budistas insistem na ideia de que só podemos ser felizes se alcançarmos a paz interior. Isso pode ser alcançado seguindo algumas regras simples que têm a ver com saber aceitar, amar e dar.Última atualização: […]
3 boas razões para comprar orgânico "Orgânico é uma farsa" ou "Comprar orgânico é o hábito de quem pode pagar". Já ouvimos muitas vezes frases como essa, ditas em tom reducionista e um tanto entediado. De falsas […]
5 extratos de frutas e vegetais para perda de peso o extractos, ou seja, sucos de frutas e vegetais obtidos usando um aparelho especial, oEstrattore, que, ao contrário das centrífugas tradicionais, funcionam a velocidades muito baixas, permitindo preservar ainda mais as propriedades nutricionais dos vegetais, […]
Óleo de fígado de bacalhau: preço e onde comprá-lo Graças à riqueza em Ácidos graxos essenciais ômega-3, anticolesterol e combate às doenças cardiovasculares, óleo de fígado de bacalhau sempre foi um produto muito procurado, principalmente […]
Bem-estar Síndrome de Koro, medo da retração dos genitais Síndrome de Koro, medo da retração dos genitais Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021A síndrome de Koro é um distúrbio caracterizado pelo medo de que um órgão sexual ou uma zona erógena do […]
Treinamento em circuito | O que é aquilo? Vantagens e variantes Pelo escritor healthiergang Christian Calderone, atleta, graduada em Ciências da Enfermagem e discente em Ciências do Esporte. Treinamento em circuito: benefícios Meio de treinamento em circuito a união de treinos com exercícios aeróbios e anaeróbios com […]
Escolha suplementos de proteína à base de plantas para esportes O valor biológico das proteínas As proteínas, macronutrientes essenciais para a vida, desempenham um papel importante no que desempenham função enzimática, imunológica e de transporte […]
Sissy Squat | Quais músculos isso envolve? Como isso é feito? Pelo escritor healthiergang , estudante de Fisioterapia. Sissy Squat Il agachamento maricas é um exercício que permite treinar o quadríceps de uma forma única. É um exercício que requer um grande equilíbrio e um boa mobilidade. É um exercício que […]
Auto-estima A ansiedade e a baixa autoestima estão relacionadas? A ansiedade e a baixa autoestima estão relacionadas? Duvidar de nós mesmos e alimentar um diálogo interno negativo em que a autossabotagem é constante constrói gradualmente a prisão da ansiedade. Isso é fruto de uma insegurança que oxida a vida e que, sem […]
Menu vegano em meados de agosto: de aperitivos a sobremesas, 10 saborosas receitas vegetais Aproxima-se o meio de agosto e com ele virando a esquina a palavra grelhados que, para quem optou por uma dieta de vegetais, se transformam nos habituais vegetais passados na grelha. Mas este ano existe uma alternativa, um livro de receitas diferente e criativo […]
Bem-estar 3 ingredientes fundamentais para uma boa vida 3 ingredientes fundamentais para uma boa vida Última atualização: 20 de julho de 2016É normal querer superar algumas fases da vida, apagá-las da história pessoal porque parece que, por onde passa a memória, só reaparecem lembranças amargas.. Erros, enganos, […]
Euthimia, o equilíbrio que nos mantém à tona Eutimia ou felicidade? A maioria escolheria ser feliz. Os filósofos estóicos, entretanto, escolheriam a eutimia porque sabiam que esse estado de equilíbrio interior leva à felicidade. Mas também nos ajuda a ser mais resilientes, enfrentar melhor as adversidades, […]
Bem-estar As chaves para a educação emocional infantil As chaves para a educação emocional infantil Última atualização: 12 março 2017Um dos grandes pensadores iluministas de nossa história, Jean Jacques Rousseau, disse certa vez estas sábias palavras: “A infância tem sua própria maneira de ver, pensar e […]
Dieta Vegana - Vídeo: Benefícios, pontos críticos e deficiências nutricionais Hoje falaremos sobre: DIETA VEGANA! Analisaremos os aspectos MAIS IMPORTANTES que o caracterizam e tentaremos adotar uma crítica CONSTRUTIVA (ou em qualquer caso desinteressada), RESPEITANDO os princípios MORAIS de todos aqueles que a seguem.A […]
Emoções Controle da raiva Controle da raiva Explosividade, baixa tolerância, impaciência e outras características fazem parte do mau controle da raiva.Última atualização: 28 de julho de 2022Fúria, raiva, agressão e impaciência caracterizam controle inadequado da raiva. A pessoa […]
Trabalho Interacionismo simbólico, o significado da comunicação Interacionismo simbólico, o significado da comunicação O interacionismo simbólico teve origem nos EUA e é uma teoria da interação social que analisa a criação de sentido na vida e nas ações humanas.Última atualização: 04 2020 agostoO interacionismo […]
Legumes: lista, propriedades, valores nutricionais Eu legumi são alimentos bastante completos, que contêm: Carboidratos; fibra; proteínas; numerosos minerais; vitaminas; antioxidantes. Embora também contenham carboidratos, são […]
Alimentação para febre: quais alimentos comer e quais evitar Quando a febre começa o apetite diminui e o corpo precisa de tempo para retomar a nutrição normal. Comida para febre envolve a ingestão de muitos líquidos e alimentos leves que contêm substâncias antibióticas. Vamos descobrir melhor. > 1. O que […]
Bem-estar Pensamentos destroem, mas podem curar Pensamentos destroem, mas podem curar Última atualização: 23 de dezembro de 2016Hoje vemos saúde e doença como um equilíbrio complexo que surge da interação entre corpo e mente, entre organismo e pensamentos. Aos poucos estamos superando a visão reducionista […]
Pratos principais rápidos: 20 receitas fáceis de experimentar Você quer alguma ideia de secondi piatti rápido e saudável para trazer à mesa para almoçar ou jantar? O cozimento rápido é ainda mais fácil quando os pratos a serem servidos são baseados em ingredientes vegetais que envolvem um cozimento rápido. Pensamos […]
Bem-estar O mundo pertence a quem tem coragem O mundo pertence a quem tem coragem Última atualização: 01 setembro, 2017Quem tem coragem? Uma pessoa corajosa pode ser definida como alguém que se levanta todas as manhãs e dá o seu melhor. Que, apesar de tudo, continua a sorrir e a superar tudo o que lhe […]
Como desenvolver a mente aberta Ter a mente aberta é uma habilidade fundamental que nos permite nos abrir para novas ideias e experiências. Sem ela, permaneceríamos presos ao passado, ancorados em velhas formas de pensar, de modo que seria impossível mudarmos.Franklin D. Roosevelt disse que […]
Pectina, o que é e para que é usada O que é pectina La pectina é um gel, uma fibra solúvel, que se encontra principalmente nas frutas (maçãs - em particular marmelos - frutas cítricas, groselhas, ameixas) e vegetais […]
Efeito Rashomon: Mil maneiras de perceber uma situação Certamente você terá a oportunidade de ouvir a mesma história de pessoas diferentes e ficará surpreso com como alguns detalhes não correspondem. Na verdade, se você perguntasse a um amigo de contar uma experiência que vocês viveram juntos, vocês ficariam […]
Resiliência 6 heróis reais que literalmente salvaram o mundo Cada uma dessas seis pessoas salvou o mundo de uma maneira diferente. Quando se trata de "salvar o mundo", a maioria das pessoas imagina o Superman intervindo no último minuto, esquadrões antibombas desativando dispositivos mortais bem a tempo e cientistas […]
Funções das proteínas plasmáticas "Proteínas plasmáticas NOME FONTE % albumina Fígado 60 Sintetizada por células do parênquima hepático, a albumina tem vida média de […]
Peras espinhosas e cerejas ácidas, frutas esquecidas Entre as frutas de verão tipicamente esquecidas, encontramos a fig d'Índia que, com seu sabor doce e refrescante, é indicado contra o calor do verão e tem produção máxima em setembro, sendo o visciole, outra fruta esquecida, de sabor amargo que fortalece […]
Frutas e vegetais em fevereiro Vamos descobrir quais frutas e vegetais comprar em fevereiro. Os vegetais de fevereiro No carrinho de compras de frutas e vegetais em fevereiro não pode faltar o acelga, rico em vitaminas, […]
Pirulito vegano com sabor de leite materno Pirulitos com sabor de leite materno, mas vegano. O mundo precisava disso? Difícil de responder, o fato é que este é o produto que a Lollyphile, empresa de pirulitos com sede no Texas, estreou recentemente, acrescentando que o gosto novo, incomum e ancestral, […]
Crescimento Pessoal Papai Noel é um Lifehacker O que é um Lifehack, quem é um Lifehacker e por que o Papai Noel é um Lifehack. O que é um lifehack? "A lifehack é um processo ou técnica que permite gerenciar a vida cotidiana com mais facilidade e GetPersonalGrowth, tornando-a menos caótica. " Porque […]
Como calcular a massa gorda? Do escritor da área de saúde , estudante de Farmácia. Massa gorda e massa magra Para Fat Mass (ou FM, Fatty Mass, em inglês), queremos dizer a parte da massa do nosso corpo composta […]
Relações Escolha o relacionamento, em vez de escolher estar certo “Escolha o relacionamento em vez de escolher estar certo” é um dos conselhos dados por Brené Brown, escritora e palestrante da Universidade de Houston. Com essas palavras simples ele nos mostra o caminho a seguir quando nos envolvemos em uma discussão que […]
Método Lertola, a dieta de fevereiro se concentra no robalo A comida estrela deste mês é a robalo ou robalo. "É um peixe com carne branca muito digerível e saborosa, fácil de preparar, rico em ferro (4,1 mg em 100 g) e proteínas, e pobre em gorduras », explica a bióloga nutricional Maria Paola Dall'Erta. “O robalo […]
Açúcar em flor de coco, propriedades O que é açúcar em flor de coco Açúcar flor de coco, Também conhecido como açúcar de palma da coco, é um adoçante natural obtido a partir da seiva ou néctar […]
Memória eidética: um caso extraordinário A memória eidética ou a memória fotográfica, como é mais conhecida em termos populares, é uma qualidade que muitos se atribuem, mas que na verdade é um dom muito raro. A nível científico, existem poucos dados sobre as causas e o funcionamento, algumas […]
Mito da caverna de Platão: Você vive na escuridão ou na luz? O mito da caverna de Platão é um dos principais símbolos da filosofia idealista. Não apenas influenciou o desenvolvimento da filosofia e da psicologia, mas também marcou a maneira de pensar da sociedade ocidental. Embora a princípio possa parecer uma ideia […]
Proteínas do soro O que são Whey protein é o nome em inglês para "whey protein", uma mistura de proteínas em pó obtida a partir do líquido - chamado buttermilk, whey ou whey - obtido do processamento de queijo. […]
Cenouras pretas e outras variedades: características e propriedades As cenouras que compramos e comemos são a raiz principal de uma planta das Apiaceae típica da Eurásia, de onde vem (hoje o Afeganistão) e podem ocorrer na natureza em muitas cores […]
Lentilhas vermelhas, propriedades e receitas Propriedades das lentilhas vermelhas Delicadas, rápidas de preparar, mais fáceis e mais leves de digerir que as clássicas, as lentilhas vermelhas oferecem aquele importante contributo […]
Deficiência de vitamina D: sintomas, causas, nutrição um deficiência de vitamina D prejudica o bom funcionamento dos ossos causando doenças como raquitismo e osteoporose. Vamos descobrir as causas, consequências e alimentos para complementá-lo. > Sintomas de deficiência de vitamina D > A causa > Nutrição […]
Óleo de linhaça, como adicioná-lo à sua dieta O óleo de linhaça é um alimento rico em ácidos graxos essenciais com ação antioxidante e antiinflamatória. Vamos ver onde comprar e como consumir óleo de linhaça. Óleo […]
Carbonara: 10 receitas veganas e vegetarianas Carbonara vegan e carbonara vegetariana. Receitas alternativas para o carbonara tradicional, útil para quem procura uma versão light, sem renunciar a saborear um bom e saboroso prato de massa, e para quem é vigano ou vegetariano. Recolhemos para si algumas receitas […]
Planche push up | Como isso é feito? Músculos envolvidos e erros comuns A “flexão de planche” é uma variante da flexão clássica que quer trabalhar mais os músculos que são recrutados principalmente na posição de planche. Para uma boa transferência na habilidade de planche é necessário que os ângulos das articulações […]
Alimentos ricos em proteínas vegetais: o que são I alimentos ricos em proteínas vegetais, como leguminosas e sementes oleaginosas, são úteis para a contração muscular, o regulação da expressão gênica, a gestão da mensagem hormonal e o proteção contra agentes nocivos. Vamos descobrir melhor. > […]
Bem-estar Amigos que respeitam o silêncio, o tempo e o espaço Amigos que respeitam o silêncio, o tempo e o espaço Última atualização: 17 de novembro de 2015 E você, quantos amigos tem?Há pessoas que se orgulham de ter exércitos de amigos, nomes para colecionar nas redes sociais, de indivíduos que mal conhecem, […]
Crescimento Pessoal Entre em sintonia com os outros Entre em sintonia com os outros A harmonia humana não exige mágicas nem truques, mas sim honestidade e capacidade de dar um ao outro através da simplicidade, equilíbrio emocional e aquela empatia humilde que olha o outro com interesse para entender suas necessidades […]
Bem-estar Ajuda às vítimas de violência sexual Ajuda às vítimas de violência sexual Para grande parte da sociedade, é difícil entender e, portanto, ajudar as vítimas de violência sexual.Última atualização: 07 setembro, 2020Casos recentes de estupro em Pamplona (a decisão gerou uma onda de indignação […]
Bem-estar Apesar das decepções, ainda acredito em pessoas boas Apesar das decepções, ainda acredito em pessoas boas Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Ainda existem pessoas honestas, responsáveis, sinceras, amáveis, capazes, amorosas, sensíveis e respeitosas. […]
Dieta da prancha: O que é? Funciona? generalidade La dieta Plank é uma estratégia de emagrecimento iperproteica, repentino, que tem um nome aparentemente atribuível ao cientista Max […]
Dieta de exemplo para gota e hiperuricemia Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção […]
Exemplo de dieta rica em proteínas de 2000 calorias NOTAS: esta dieta não está entre as recomendadas pelo site Dieta Dia 1 CAFÉ DA MANHÃ Iogurte de leite desnatado com frutas 130 g Bolachas de biscoito 50 g avelãs 20 g LANCHE kiwi 100 g […]
Como os exercícios melhoram a saúde metabólica Exercício aumentaria a comunicação entre os músculos esqueléticos e o tecido adiposo, melhorando a saúde metabólica e o desempenho. Isso é o que sugere um recente pesquisas realizadas no brasil em ratos e humanos, o que no futuro pode levar […]
Cogumelos: um concentrado de virtudes Tão rico em sabor quanto baixo teor de gordura, sódio e calorias, os cogumelos são abundantes em nutrientes valiosos.ESCOLHA ISTOBuscar cogumelos na floresta requer experiência, mas […]
Por que meus músculos não estão crescendo? | 3 dicas para o crescimento muscular Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. 3 dicas para o crescimento muscular Quase todo mundo que treina não consegue resultados apesar de treinar forte. Mais cedo ou mais tarde, todo atleta terá que experimentar isso situação de frustração. […]
Uvas são a verdadeira cura para tudo uvas é o fruto da videira (Vitis vinifera sativa), planta cultivada há mais de 4000 anos, primeiro na Ásia Menor e depois em todos os países da bacia do Mediterrâneo, onde com a […]
Alfarroba, uma alternativa ao chocolate clássico Todo mundo adora chocolate em algumas de suas formas: escuro, leite, branco, com avelãs, laranja e assim por diante em suas infinitas variedades. O delicioso sabor do chocolate e a sensação […]
Relações Disforia pós-coito: tristeza após o sexo Disforia pós-coito: tristeza após o sexo Você já sofreu de disforia pós-coito em sua vida? Talvez a solução para esta doença esteja em um antidepressivo bem conhecido.Última atualização: 17 de fevereiro de 2020Quem sofre de disforia pós-coito sente […]
Por que pessoas inteligentes sofrem mais sob pressão? Nem todos reagimos da mesma forma sob pressão. Existem aqueles que dão o melhor quando estão sob pressão e aqueles que se sentem oprimidos, que sofrem a ponto de ficarem paralisados. Pesquisadores da Iowa State University descobriram que pessoas inteligentes […]
Produtividade A maneira da Ivy Lee de ser mais produtivo. Il método ivy lee Estou falando que hoje não é apenas um ótimo sistema para aumentar a produtividade até os mais distraídos e apáticos, mas também tem uma história muito interessante. Na verdade, isso nos leva de volta a cerca de 100 anos atrás, […]
Bem-estar Como encontrar a luz na escuridão Como encontrar a luz na escuridão Última atualização: 04 de maio de 2016Todos nós temos dias em que, por mais alto que o sol brilhe no céu, há apenas escuridão e escuridão dentro de nós. Mesmo as pessoas mais motivadas ou ambiciosas podem achar difícil […]
A dieta do mês de abril Os dias estão ficando mais longos, mas o tempo da dançarina pode coloque uma pressão sobre o seu humor e seu desejo de fazer dieta. Calma. Nossa equipe já pensou em como ajudá-lo.“Incluímos na programação semanal grãos inteiros ricos em triptofano, que […]
Bem-estar Se não houver ódio dentro de nós, não haverá inimigos fora Se não houver ódio dentro de nós, não haverá inimigos fora Última atualização: 12 de abril de 2017Nossa personalidade e nossa maneira única de ver a vida afetam nossos relacionamentos com os outros. Em determinadas situações projetamos nossas características […]
Bem-estar Quais são as causas do estresse? Quais são as causas do estresse? Última atualização: 10 de janeiro de 2015O estresse está mais presente hoje do que nunca, mas o que o causa? Por que há mais casos de estresse hoje? o ritmo de vida acelerado em que estamos imersos é o principal motivo, […]
Bem-estar O verdadeiro amor é tal pelo que tem a oferecer O verdadeiro amor é tal pelo que tem a oferecer Última atualização: 03 de dezembro de 2015“Toda a minha vida concebi o amor como uma espécie de escravidão aceita. É mentira: a liberdade só existe quando o amor está presente. Quem se abandona totalmente, […]
Conclusionismo: somos nós o que realizamos? A vida tem um sentido e nossa tarefa é encontrá-lo ou a própria vida é o sentido de tudo? Eu valho na medida em que construí, criei, produzi, concluí, concluí coisas e atividades ou meu valor como pessoa simplesmente reside em viver a vida intensamente a […]
10 Poses básicas de ioga para iniciantes | Ioga em pílulas Você também tem a ideia de começar a ioga, mas não sabe por onde começar? Coletamos algumas posturas básicas de ioga que o ajudarão, como iniciante, a estabelecer as bases. Depois de compreender esses princípios básicos, você se tornará um especialista, […]
Todos nós precisamos nos relacionar com uma pessoa tóxica pelo menos uma vez na vida Pode parecer contra-intuitivo. A ideia é tão absurda que beira o surreal. No entanto, cada um de nós às vezes precisa ter uma pessoa tóxica ao nosso lado em nossa vida. Pessoas tóxicas podem nos oferecer lições importantes e nos mostrar como podemos ser […]
O que você posta no Facebook diz sobre sua personalidade Com 1.710 milhões de usuários e 934 milhões de pessoas acessando todos os dias, o Facebook se tornou a rede social por excelência. Neste espaço publicamos fotos das nossas viagens, das pessoas que amamos e partilhamos o que nos interessa.No entanto, nem todos […]
Verduras: propriedades e como comê-las Verduras pertencem à família botânica de brasicaceae o crucifere como foguete, repolho e raiz-forte. Com este nome eles são classificados mais de 30 variedades de nabos, plantas muito […]
Risoto com radicchio vermelho com amêndoas e maçãs Risoto com radicchio vermelho, aqui fica uma receita ligeiramente diferente da habitual, que pretende enriquecer o prato com amêndoas e maçãs. Com este risoto de radicchio vermelho […]
Hábitos Começando do zero: a estratégia Laurel e Hardy Começar do zero não é fácil, mas com a abordagem certa pode finalmente mudar a sua vida, sem se encontrar sempre no mesmo ponto de partida. “Na vida você não tem que procurar por si mesmo: você tem que criar você mesma." GB Shaw. Muitos de nós […]
As 7 qualidades de pessoas verdadeiramente cultas de acordo com Anton Chekhov Cultura é tudo o que nos enriquece, nos faz crescer e nos oferece ferramentas para entender melhor o mundo. Infelizmente, ainda existem muitas pessoas que acreditam que ser culto significa simplesmente acumular informações. São os clássicos fanfarrões com […]
Relações Mães solteiras: os maiores desafios a enfrentar Mães solteiras: os maiores desafios a enfrentar Ser um pai solteiro vem com vários desafios que podem ser emocionalmente exaustivos. Por isso, é importante reconhecê-los para melhor gerenciá-los.Última atualização: 25 de junho de 2022Nos últimos anos, […]
Deficiência de vitamina D, como verificá-la Muitas vezes está associada à osteoporose e, de fato, este é um dos principais riscos de deficiência de vitamina D: o enfraquecimento dos ossos. O link está oculto no papel desempenhado […]
Bíceps braquial | Como treinar? Tudo que você precisa saber Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis). Bíceps braquial Il bíceps, o monstro sagrado do ginásio, o ponto de partida de todo menino que atravessa aquela soleira e o antagonista por excelência […]
Quais suplementos tomar com a chegada do outono L'autunno põe fim ao verão e introduz o inverno. A energia explosiva dos meses de verão desaparece gradualmente, muitas vezes rápido demais para o que gostaríamos, e se transforma […]
Procure no lugar certo “Um bêbado procura ansiosamente por algo debaixo de um poste. Um policial se aproxima e pergunta o que ele perdeu. O homem responde: "Minhas chaves de casa". Agora dois estão procurando. Finalmente, o policial pergunta ao homem se ele tem certeza de que perdeu […]
Amando-se: como se cuidar de verdade Amar a si mesmo, aprender a amar a si mesmo, é a maneira de viver uma vida feliz. Se você não sabe como se amar, nunca será feliz. Eu recomendo 4 ações práticas experimente comigo e com muitas outras pessoas, sempre com excelentes resultados. Aqui está […]
Os vegetarianos, tomem cuidado! 7 alimentos comuns onde as gorduras animais se escondem Quando uma pessoa decide tornar-se vegetariano, escolhendo este tipo de poder não só para nutricionista, mas também discurso ético, você sabe que não se trata de forma alguma de eliminar apenas um hambúrguer ou um ragù a mais de sua dieta. Ser vegetariano […]
Relações Morrer por amor é possível? A primeira imagem que vem à mente ao pensar na possibilidade de morrer de amor é provavelmente a de Romeu e Julieta, mas talvez a descartemos imediatamente porque parece improvável. No entanto, o casal que não existia realmente inspirou muitas histórias de […]
Perca peso com a dieta ayurvédica: encontre seu programa feito sob medida Ayurveda, que em sânscrito significa "ciência da vida", ensina a não só recuperar o bem-estar respeitando os ritmos da natureza, mas também a se alimentar melhor (e ganhar um peso saudável), descobrindo quais são os alimentos mais adequados para você.'De […]
Yoga para homens: a experiência de Fábio Neste artigo, Fábio fala sobre sua experiência na abordagem da disciplina de ioga, desfazendo o mito de que esse tipo de treinamento é puramente feminino. O Yoga permite-nos fortalecer os músculos de todo o corpo, tornando-nos mais flexíveis, mas também mais […]
Produtividade Os 10+ melhores aplicativos para estudar! Sob o nome de "App para estudar“Centenas e centenas de ferramentas estão sendo criadas e podem, em teoria, ajudar uma universidade ou estudante do ensino médio de mil maneiras diferentes. Exatamente, em teoria .. Porque, como sempre, quando há muitas opções, […]
Potássio amigo do coração Você provavelmente já ouviu falar sobre bananas. O potássio é um sal mineral principalmente intracelular, ou seja, encontra-se dentro da célula enquanto o sódio está fora: esses […]
Bem-estar Separação amorosa e coração partido: prego expulsa prego? Separação amorosa e coração partido: prego expulsa prego? Última atualização: 17 setembro, 2020Quando nos deparamos com um separação amorosa, a dor e o sofrimento que experimentamos podem ser muito intensos. Esses sentimentos podem até nos levar a pensar […]
Hábitos Biofilia: a tendência inata de amar a natureza Biofilia: a tendência inata de amar a natureza A biofilia é um conceito, mas também um princípio e uma tendência. Trata-se da satisfação que o ser humano sente ao entrar em contato com outros seres vivos e com a natureza em geral.Última atualização: 11 […]
Dias de descanso | Eles são úteis? Descanso pós-treino Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina. Dias de descanso O descanso é um componente essencial do treinamento. É necessário um período de inatividade para que o músculo […]
Bem-estar Falta de amor: a história de Ivan, o Terrível Falta de amor: a história de Ivan, o Terrível Última atualização: 13 de outubro de 2015Algumas pessoas, ansiosas por querer construir um mundo no qual nenhuma ameaça externa possa penetrar, aumentam suas defesas contra o exterior e deixam o interior desprotegido. Paulo […]
O que é a Dieta do Presente e quais são seus segredos Você pode perder peso de várias maneiras, mas apenas um é perda de peso saudável, final e também capaz de melhorar o aspecto estético: é o que não é baseado em restrição calórica […]
Os benefícios dos suplementos de óxido nítrico no fisiculturismo Há quase 30 anos, foi cientificamente identificado um elemento gasoso produzido pelo corpo que relaxa os músculos vasculares, dilata os vasos sanguíneos e, consequentemente, aumenta […]
Stress O estresse mantido por um longo tempo pode causar um ataque cardíaco O estresse é uma epidemia moderna. O ritmo da vida atual, as necessidades sociais e aquelas que nos impomos, geram um grau de tensão e ansiedade que, a longo prazo, é insustentável e acaba nos apresentando uma grande conta a pagar, inclusive fisicamente. Na […]
Emoções A tristeza que não tem explicação A tristeza que não tem explicação Última atualização: 12 março 2022Todo mundo já experimentou uma estranha apatia, uma tristeza que não tem explicação. O corpo reage mais lentamente e qualquer estímulo, como os raios do sol ou mesmo sons muito altos, […]
Condroprotetores O que são Sob o termo "agentes condroprotetores"drogas e suplementos capazes de neutralizar os processos artríticos degenerativos são agrupados, favorecendo a normalização da cartilagem articular e do líquido sinovial no qual está imerso e do qual retira […]
Antidepressivos Veja também: Sintomas de Depressão - Antidepressivos, Drogas Depressão Introdução Os antidepressivos são uma classe de medicamentos amplamente estudada e amplamente utilizada para tratar transtornos do humor, como depressão e transtorno bipolar.De fato, […]
Cevada com alho-poró e batata com açafrão Não é um risoto normal, mas um risoto preparado com cevada, depois um cevada. Uma das preparações típicas decevada exige o uso de espinafre como ingrediente básico do molho, mas podemos preparar o orzotto com os ingredientes que preferirmos e de acordo com […]
Feijão azuki: propriedades, valores nutricionais, calorias Eu fagioli azuki são leguminosas ricas em nutrientes, muito útil para a saúde dos rins, cérebro, ossos, fígado e sistema imunológico. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição dos feijões azuki > 2. Propriedades e benefícios alguns feijões azuki > […]
Relações Tenho saudades da minha ex namorada: o que fazer? Sinto falta da minha ex namorada... é uma frase que já ouvi repetida muitas vezes. Sentir a falta de alguém com quem você esteve é uma experiência muito comum, e ao mesmo tempo muito doloroso. Acontece inevitavelmente com os que ficam, no clássico […]
Autoconhecimento: o assunto que falta A jornada da vida se desdobra em um caminho que nos conduz apresenta as mais diversas situações; mas mesmo assim, lidamos com tudo com o crença de que lutamos com um mundo real e objetivamente concreto. De qualquer forma, muitas vezes nossas crenças sobre […]
Bem-estar Eu escolho ser positivo Eu escolho ser positivo Última atualização: 15 de outubro de 2015“O otimismo resolvemetade de todos os problemas"(Jorge González Moore)Quando enfrentamos momentos difíceis, a pior coisa que podem nos dizer, e que simplesmente não suportamos ouvir, são […]
Bem-estar Viagem à maturidade através de memórias Viagem à maturidade através de memórias Vamos ver como usar as memórias para enfrentar uma jornada de maturidade e resolver pequenos e grandes problemas emocionaisÚltima atualização: 18 de julho de 2020Uma viagem à maturidade através das memórias é útil […]
Relações Mensagens e frases para reconquistar um cara que te deixou Quais são os justos mensagens para reconquistar um ex, ou os certos frases para reconquistar um menino depois que ele te deixou? Certamente é isso que você está se perguntando e, por meio deste artigo, tentarei dar-lhe uma resposta completa e aprofundada. Em […]
Bem-estar Quantas emoções existem? Quantas emoções existem? Última atualização: 04 de outubro de 2016Se você parar por um momento para refletir, perceberá que as emoções dominam grande parte da nossa vida. No entanto, você já se perguntou quantas emoções realmente existem?Você pode […]
Bem-estar Praticar esportes ao ar livre ajuda a curar um coração partido Praticar esportes ao ar livre ajuda a curar um coração partido Última atualização: 18 setembro, 2017A dor ardente de um relacionamento fracassado é uma das maiores dores que você pode experimentar. Sentir-se em um túnel sem fim com o coração partido extingue […]
Pó de proteína: uma alternativa à base de plantas As proteínas são um dos três alimentos principais, junto com as gorduras e os carboidratos, de que nosso corpo precisa constantemente. A proteína está naturalmente contida em uma grande variedade de alimentos. Os principais alimentos que contêm […]
Bem-estar Triste e zangado sem saber porque Triste e zangado sem saber porque Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Muitas vezes acontece: ficar triste e com raiva sem entender bem o motivo. Alguns dias a tristeza nos surpreende, nos pega e nos […]
Relações Pais que gostaríamos de ter (e não tivemos) Pais que gostaríamos de ter (e não tivemos) Há muitas pessoas que gostariam de ter um pai mais presente e compreensivo ou uma mãe mais amorosa... O que podemos fazer quando a sensação de vazio pelo que não tivemos afeta nosso presente?Escrito e verificado […]
Resiliência Quando as coisas derem errado, não se deixe levar por eles “Você não pode evitar que os problemas batam à sua porta, mas não precisa oferecer uma cadeira para deixá-los confortáveis”, disse Joseph Joubert, um ensaísta francês do século XNUMX. Infelizmente, porém, muitas vezes fazemos exatamente o contrário, […]
Stress Caminhar regenera o cérebro, alivia a tristeza e o estresse Se você está se sentindo triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é andar. Afaste-se, literalmente, da fonte do problema e mergulhe na natureza. Nada melhor do que uma boa caminhada para aliviar as dores, se livrar do estresse acumulado […]
Trabalho Os melhores líderes podem se adaptar a qualquer situação Os melhores líderes podem se adaptar a qualquer situação Costuma-se dizer que as crises trazem os melhores líderes. São aqueles que sabem agir e se adaptar a qualquer desafio, mudança ou incerteza.Última atualização: 13 de abril de 2022Os melhores líderes […]
frases e aforismos Citações Lindas Vidas: 200 Aforismos Absolutamente Imperdíveis A coleção mais extensa e completa de citações, aforismos e belas frases sobre a vida. Você descobrirá que terá muito em que pensar depois de ler algumas dessas frases! frases bonitas sobre a vida Como de costume, quando se trata de listas de frases […]
Auto-estima Autoconfiança: 20 maneiras de realmente aumentá-la Neste artigo, vemos como aumentar o autoconfiança. Não se preocupe se os outros não gostarem de você. Se preocupe se você não gosta de si mesmo.Confúcio A autoestima é uma qualidade que atua como um amplificador de todas as atividades que realizamos, […]
Crescimento Pessoal Ouça a nossa voz interior Ouça a nossa voz interior Olhe para dentro para acordar. Redescubra-se para se reencontrar e se curar. Em um mundo cheio de ruídos incessantes, incertezas e momentos de caos, é necessário iniciar uma jornada dentro de si para recuperar as forças.Escrito e […]
Bem-estar Como promover o desenvolvimento do cérebro em crianças Como promover o desenvolvimento do cérebro em crianças Última atualização: 02 de dezembro de 2016Os primeiros três anos de vida de uma criança são cruciais para o desenvolvimento do cérebro. É o período em que o cérebro de uma criança desenvolve habilidades […]
Relações Individualismo na relação de casal Individualismo na relação de casal Embora seja aconselhável manter um certo individualismo na relação, há quem o leve ao extremo. São pessoas que buscam apenas a própria felicidade e que exploram os outros.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Relações Como superar um cara em 10 passos Como esquecer um cara com quem você teve um caso? Neste artigo, descobriremos como você pode deixar seu ex para trás e seguir em frente. Há uma razão pela qual muitas vezes ouvimos que "o amor dói". Porque infelizmente é. O amor certamente tem […]
Dieta de 5 cores de frutas e vegetais Dieta da Cor Dieta mediterrânea: rica em cores e alimentos naturais Durante anos, os nutricionistas valorizaram a "dieta mediterrânea" […]
Brócolis siciliano, propriedades e benefícios O brócolis siciliano é rico em minerais e vitaminas e tem alto poder antioxidante e saciante. Vamos ver juntos como prepará-lo e quais são os benefícios! Propriedades e benefícios […]
Elimine alças de amor | 5 etapas simples Por escritor healthiergang Deborah Cimino, estudante de Ciências da Nutrição. Elimine os punhos do amor Neste artigo, vamos abordar uma das questões mais debatidas no campo do fitness! Eliminar o excesso de gordura é difícil, exige perseverança e tempo e, […]
Suplementos de fibras, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos alimentares de fibra natural eles são úteis não apenas no caso de constipação e para regular a função intestinal, mas também para diabetes e tratamento do colesterol alto. Vamos descobrir melhor. > O que são fibras […]
Bem-estar A diferença entre estar certo e ser feliz A diferença entre estar certo e ser feliz Última atualização: 16 de abril de 2016“Dois amigos próximos fazem uma caminhada. A noite cai e os dois companheiros se deitam para dormir debaixo de uma árvore, um ao lado do outro. Um dos dois sonhos que eles […]
Bem-estar Deixe de lado a ideia de "deixar ir" Deixe de lado a ideia de "deixar ir" Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Apague da sua cabeça a ideia de que você quer largar tudo o que está te atormentando, porque se você não conseguir, você […]
Bem-estar 4 passos para eliminar o vício emocional 4 passos para eliminar o vício emocional Última atualização: 27 de dezembro de 2014Elimine a dependência emocional é possível, basta tomar a decisão de mudar para poder obter uma melhor qualidade de vida. As pessoas que sofrem de apego excessivo não […]
Abs todos os dias | Dicas de treinamento e nutrição Abs todos os dias Hoje em dia, é cada vez mais comum o mito de que para conseguir obter abdominais esculpidos e tonificados é necessário treiná-los todos os dias. Outros argumentam, em vez disso, que os abdominais "são feitos à mesa". Quem esta certo […]
Somos mais fáceis de enganar do que uma criança de três anos Quase todas as vezes que ligo a TV (o que raramente faço), sou confrontado com uma retórica política clássica. Na melhor das hipóteses, os representantes políticos oferecem argumentos tão fracos que não conseguem se defender sozinhos. Na pior das hipóteses, […]
Probióticos: é hora de esclarecer Probióticos: sim ou não? Mais e mais estudos realizados por pesquisadores estrangeiros e os moradores do "microbiome", isto é, todas as bactérias presentes no corpo humano. Em particular, […]
Pudim de couve-flor: 10 receitas para todos os gostos Aqui está um dos vegetais protagonistas do inverno, graças ao qual podemos trazer sempre à mesa receitas diferentes: a couve-flor. Com couve-flor podemos preparar acompanhamentos e sopas, mas também saborosos pudins. Se quiser tornar a couve-flor mais digerível, […]
Bem-estar Você é linda quando mostra suas imperfeições Você é linda quando mostra suas imperfeições Última atualização: 18 março 2016Você veste roupas bonitas e da moda, penteia o cabelo, segue a dieta para emagrecer, usa cremes para disfarçar suas imperfeições, salto para parecer mais alta, maquiagem para […]
Crescimento Pessoal O modelo PERMA ou teoria do bem-estar O modelo PERMA ou teoria do bem-estar Você acha que é possível aumentar o nível de bem-estar e felicidade prestando atenção a 5 fatores? Este é o propósito do modelo PERMA. Saiba como colocá-lo em prática. Última atualização: 05 de outubro de […]
Trabalho Quando o trabalho é gratificante É um dado adquirido e simplista dizer que você trabalha para atender às suas próprias necessidades econômicas. Mas o trabalho, para ser gratificante, deve ser visto com outros olhos. Freqüentemente, não paramos para refletir sobre os retornos positivos […]
Relações Cadeiras vazias, o Natal é tingido de nostalgia Cadeiras vazias, o Natal é tingido de nostalgia Mesa posta, cadeiras vazias, relacionamentos rompidos, famílias separadas. O Natal, por muitos momentos de alegria e reencontros, é tingido de nostalgia, tristeza, angústia e inquietação.Escrito e verificado […]
Bem-estar Coração de gelo: não conseguir expressar seus sentimentos Coração de gelo: não conseguir expressar seus sentimentos Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021O afeto e suas manifestações diárias são, sem dúvida, o tendão psicológico e emocional que sustenta […]
Algas marinhas: propriedades, uso e contra-indicações Algas marinhas, ricos em iodo, cálcio, magnésio e potássio, são úteis para promover a digestão e eliminar resíduos tóxicos do corpo. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas > 2. Propriedade e uso de algas marinhas > 3. Benefícios […]
Os 3 níveis de autoconhecimento que você precisa percorrer se quiser se conhecer Embora não gostemos de admitir, muitas vezes ficamos presos nos níveis mais básicos de autoconhecimento. Muitos de nossos pensamentos e ações acontecem automaticamente, têm vida própria e agem abaixo do radar de nossa consciência. Isso não é ruim porque […]
O que a memória mais antiga da sua infância revela sobre você Qual é a primeira lembrança de sua infância? Você já se perguntou por que exatamente isso e não outro?A pesquisa indica que as memórias mais antigas da maioria das pessoas datam de três anos e meio, antes dessa época o que é chamado de "amnésia infantil" […]
Relações Curiosidades sobre o ponto G Curiosidades sobre o ponto G 5 minutos Acha que sabe tudo sobre o ponto G? Apresentamos diversas curiosidades e informações científicas sobre o assunto. Última atualização: 12 de julho de 2022Milhões de homens e mulheres em todo o mundo se gabam de saber […]
Bem-estar Por que não é aconselhável reprimir as emoções? Por que não é aconselhável reprimir as emoções? Última atualização: 09 de fevereiro de 2015No caminho do autoaperfeiçoamento, às vezes nos deparamos com um objetivo falso: queremos exercer controle total sobre nossas emoções. Lemos que é aconselhável […]
Bem-estar Quem diria que na felicidade há tanta tristeza! Quem diria que na felicidade há tanta tristeza! Última atualização: 15 de julho de 2015O mundo vai quebrar seu coração de todas as maneiras possíveis. Isso é pouco, mas é certo e não posso lhe dar uma explicação, assim como não posso lhe dar pela loucura […]
Trabalho Não quero trabalhar. Eu quero aproveitar a vida! Uma breve reflexão sobre o contraste entre cansaço e prazer, apoiada em histórias e exemplos. Aqueles que não querem trabalhar estão cordialmente convidados a ler este artigo. "Não quero trabalhar." - É uma afirmação que de vez em quando ouvimos […]
Bem-estar Como saber se você está onde realmente quer estar Como saber se você está onde realmente quer estar Última atualização: 19 de junho de 2016Talvez você tenha começado a ler um livro sobre um tema específico e não consiga seguir em frente após as primeiras cinco páginas ou queira fazer algo especial no […]
Painço descascado: valores nutricionais e receitas Um grão verdadeiramente rico em nutrientes, painço descascado é benéfico parasistema digestivo, cabelo, unhas e pele, em virtude da presença de ácido silícico. Vamos descobrir todos os valores nutricionais do milheto sem casca e 3 receitas para cozinhá-lo. Valores […]
5 dicas do passado que podem melhorar sua vida O mundo moderno nos dá algo novo a cada dia, objetos e serviços com os quais nossos avós nem sonhavam. No entanto, a modernidade também traz consigo muitos riscos e acontecimentos inesperados que às vezes nos fazem refletir e concluir que pode ser útil voltar […]
Relações Casais que ficam juntos apenas pelos filhos Casais que ficam juntos apenas pelos filhos Muitos casais suportam o indizível juntos, apesar de não se amarem, apenas pelo bem dos filhos. As crianças têm consciência dessa infelicidade e sofrem o impacto de um clima de ressentimento, reprovação e frustração.Escrito […]
Six Pack: melhores exercícios para o abdômen da tartaruga Introdução Os abdominais estão certamente entre os músculos mais treinados de todos os tempos. Para obter um pacote de seis, que é o chamado "abdômen de tartaruga", dividido em seis quadrantes esculpidos, porém, […]
Método de Lertola: a dieta de maio para perder peso e estimular a diurese Como alimento simbólico para este mês, escolhemos o sálvia: «É muito bom fonte de cálcio, potássio e carotenos. Melhora a digestão, estimula a diurese, desperta a mente sem causar irritabilidade ”, explica a bióloga-chef Maria Paola Dall'Erta, que utilizou […]
Relações Como gerenciar conflitos com humor Como gerenciar conflitos com humor Última atualização: 14 setembro, 2022Tentar minimizar é uma estratégia eficaz para lidar com um conflito, sem diminuir as coisas. Gerenciar conflitos levando a vida com humor não só permite resolver discórdias, mas também […]
Acquafaba: o que é, como preparar e como usar no lugar dos ovos O Acquafaba (ou água de cozimento do grão de bico) é um ingrediente muito subestimado, muitas vezes considerado um desperdício de comida e, portanto, na maioria dos casos, jogado fora. Em vez disso, você sabia que a acquafaba pode ser batida fazendo merengues […]
Bem-estar Recuperar energia: como fazê-lo? Recuperar energia: como fazê-lo? Última atualização: 28 de junho de 2018Há dias em que acordamos de bom humor, em que temos mais energia para enfrentar o dia, mais vontade de rir e de dar o nosso melhor. Podemos pensar que isso acontece porque é assim mesmo, […]
Bem-estar Pessoas que precisam de amor: principais características Pessoas que precisam de amor: principais características As pessoas que precisam de amor provavelmente cresceram com uma carência emocional por trás delas. Se esta situação não for abordada, pode causar uma longa cadeia de circunstâncias emocionais difíceis.Última […]
Afastar o inchaço: a dieta para os dias antes da menstruação Retenção de água, mudanças de humor, dores nas costas, dores de estômago, tensão abdominal, dor de cabeça ... estes são os sintomas de síndrome pré-menstrual, que de forma mais ou menos grave afeta a maioria das mulheres em idade reprodutiva.Um sofrimento […]
Quiabo: o que é e como usar na cozinha Nativo da África, quiabo gombo (Abelmoschus esculentus) é uma planta que adora climas quentes e cresce bem até em nossas latitudes. “Se você semear agora em vasos em casa e transferir […]
Defina seus objetivos: 5 pontos que determinam o sucesso Gastamos boa parte de nossas metas de vida planejando e tentando alcançá-los. Nossa natureza proativa nos permite atingir objetivos importantes, mas também pode se tornar um problema, especialmente quando não realizamos os objetivos que nos propusemos. Infelizmente, […]
Alga marrom: propriedades, uso e contra-indicações A alga marrom é uma alga útil para estimular o metabolismo, queimar gorduras e combater a obesidade. Vamos descobrir melhor. > 1. Descrição das algas marinhas > 2. Propriedades e uso de algas marrons > 3. Benefícios da morena > 4. Contra-indicações […]
A dieta vegana reduz o risco de doenças cardíacas em crianças obesas Um novo estudo confirma os benefícios de Dieta vegana conduzido de forma saudável e à base de vegetais e grãos inteiros. A nutrição vegana é eficaz em crianças obesas e com colesterol […]
Antienvelhecimento: fica linda com cuscuz, que combate as rugas Você quer parar o tempo? Coma mais frequentemente cuscuz. Pode temperar com legumes, peixe ou carne (e também há quem o utilize para preparar sobremesas). Em suma, este ingrediente […]
Os vegetarianos e veganos vivem mais? Seguir uma dieta vegetariana pode significar viver mais. Isso é apoiado por uma nova publicação na revista JAMA Medicina Interna pelos pesquisadores do Loma Linda University, que descobriram […]
Maizena como usar Maizena ou amido O amido de milho o maizena é um ingrediente inodoro, insípido e incolor precioso na cozinha, para fazer sobremesas mais suaves e molhos aveludados. Principalmente […]
Bem-estar Mitos e verdades sobre relacionamentos sexuais Mitos e verdades sobre relacionamentos sexuais Última atualização: 21 setembro, 2018O casal perfeito não existe: o que existe são eles pessoas que são capazes de se complementar da melhor maneira possível e passar uma vida feliz juntos.Quando se trata de […]
Bem-estar Amor não correspondido Amor não correspondido Última atualização: 22 de dezembro de 2014O amor não correspondido é uma coisa normal, já aconteceu com todo mundo às vezes: se sentir atraído por pessoas que não são adequadas para nós ou que não retribuem nossos sentimentos. […]
Reconheça e aceite os diferentes 'eus' que estão em você Você já se perguntou quem você realmente é? Na verdade, é provável que mais de uma vez você tenha agido sem pensar e se deixado levar pelas paixões, descobrindo uma parte de você que você nem sabia que existia. Normalmente pensamos em nós como uma entidade […]
Comunicação O celular: só a presença influencia a conversa Agora mesmo, o fato de que os telefones celulares afetar a qualidade das relações interpessoais não é segredo para ninguém. Na verdade, é um pouco lá descoberta de água quente. Não poderemos estar totalmente presentes se, enquanto estamos juntos com amigos […]
Pressione para cima | Como isso é feito? Erros e sugestões comuns Por healthiergang escritor Gabriele Galasso, instrutor de treinamento funcional e atleta competitivo K1. Pressione A pressão para cima (também conhecida como flexão para cima) é um exercício para os pais na categoria de peso corporal. Na língua do seu país, […]
Relações Adolescentes agressivos: causas e prevenção Adolescentes agressivos: causas e prevenção A agressão na adolescência é recorrente e pode se manifestar por múltiplas causas. Como isso se relaciona com as estratégias de enfrentamento? Como prevenir? Explicamos a você nas linhas a seguir.Última atualização: […]
16 exercícios com barra | 16 exercícios para aumentar a força e manter-se tonificado As academias não estão sugerindo reabrir tão cedo (infelizmente), mas não se esqueça dos benefícios dos exercícios com barra. Se você tiver a sorte de ter um, saberá que é uma […]
Relações 5 sinais de que seu parceiro está manipulando você Desmascarando um manipulador nem sempre é fácil acima de tudo porque a maioria dessas pessoas adota táticas sutis que eles nos levam a nos perguntar se somos paranóicos, ou nos despertam um sentido profundo de culpa. É difícil se defender de manipuladores […]
Melhores frutas de junho, damascos Os damascos são uma boa fonte de beta-caroteno e licopeno, duas substâncias que contribuem para entrar no caminho a formação de lipoproteínas de baixa intensidade LDL, as chamadas colesterol ruim. Eles fornecem um alto teor de fibra, em comparação com um […]
Emoções Neurociência da felicidade: cérebro e emoções positivas Neurociência da felicidade: cérebro e emoções positivas Quando falamos sobre a neurociência da felicidade, queremos dizer a capacidade de alcançar essa dimensão por meio de um uso positivo do cérebroÚltima atualização: 18 de julho de 2020Nos últimos […]
Onde se encontra a vitamina B12? La Vitamina B12 o cobalamina, solúvel em água, também é conhecido como "vitamina de energia“Pelo seu poder energizante e também é essencial para a longevidade. Não pode ser produzido […]
Morrer todos os dias Na novela “Clube da Luta” Chuck Palahniuk, afirmou através do protagonista: “Esta é a sua vida e termina a cada minuto”. É uma verdade tão grande quanto o Everest, mas nos recusamos a aceitá-la. Recusamo-nos a aceitar que morremos um pouco a cada dia.Dito […]
Produtos seguros da Myprotein? A qualidade certificada da empresa inglesa Tem de comprar suplementos e está a escrever a pergunta online: Os produtos Myprotein são seguros? A empresa inglesa atua no setor de nutrição esportiva desde 2004 e obteve uma série de certificações de qualidade tanto para suas fábricas […]
Manteiga de coco, propriedades e usos Quando éramos pequenos nós, del coco sabíamos apenas as fatias de nogueira que um cavalheiro aos gritos nos vendeu na praia, tirando-as de um grande balde cheio de gelo. Com essa memória […]
Mães tóxicas: quando o amor é demais Ter um filho é um dos maiores presentes que uma mulher pode receber, mas não todos eles sabem como expressar o amor de forma assertiva. Existem mães Super-protetor ou que são propensos a controlando excessivamente para que acabem limitando a liberdade e o potencial […]
Alfafa: o suplemento restaurador rico em proteínas Nós conhecemos este particular suplemento de proteína do forte propriedades restaurativas: alfafa, talvez mais conhecido como Alpha-Alpha é uma planta herbácea perene que pode atingir […]
Bem-estar Os tipos de ciúmes e sua anatomia Os tipos de ciúmes e sua anatomia Última atualização: 18 de abril de 2015Ciúmes. Todos nós já o experimentamos às vezes com maior ou menor intensidade e, da mesma forma, fomos vítimas daquelas pessoas que focam seus olhos em nós cheios de inveja ou proteção […]
Os exercícios perfeitos para quem não treina há muito tempo Pode acontecer, por mil motivos, passar por um momento da vida em que o tempo ou as motivações para se dedicar à atividade física sejam reduzidos ao mínimo, se não existam. Infelizmente, quando o corpo passam muito tempo sem treinar, ele […]
Como fazer o churrasco perfeito: as 5 regras de ouro Cozinhar na grelha é popular porque permite que você preparar comida crocante e saborosa sem adicionar gordura. “Mas tome cuidado para não subestimar os riscos”, alerta a nutricionista Chiara Manzi, diretor científico da Associação para a segurança nutricional […]
Hábitos Tempo diário para se preocupar Tempo diário para se preocupar As preocupações o sobrecarregam e as atividades cotidianas se tornam impossíveis? A técnica que apresentamos pode ajudar.Última atualização: 30 de abril de 2022As preocupações interferem no trabalho, nos estudos ou nas relações […]
Como saber se é amor (e não se ferrar depois!) Hoje eu quero te explicar como entender se é amor. Sim, estamos falando sobre relacionamentos de casal e muitas vezes recebo comentários ou e-mails em que alguém me conta sobre sua história sentimental e conclui com a pergunta fatídica: você acha que ele […]
Tomando decisões: emoção vs. razão Todos nós, em um determinado momento de nossa vida, nós tivemos que tomar decisões difícil que nunca quisemos tomar. Nestes casos, nós lutamos normalmente entre duas posições: deixamo-nos levar pelas sensações ou decidimos com base nos aspectos racionais […]
Crescimento Pessoal Respiração holotrópica para o bem-estar Respiração holotrópica para o bem-estar Quem pratica a respiração holotrópica assegura que através desta técnica é possível alcançar uma espécie de auto-hipnose e acessar as áreas mais profundas do inconsciente. Quer saber em que consiste e quais os […]
Dieta Pescetariana: o que é o pescetarianismo e como ele funciona? O termo pescetariano foi cunhado no início dos anos 90 e é uma combinação das palavras peixe e vegetariano. A título indicativo, este tipo de alimento está próximo do âmbito das dietas vegetariana e vegana porque partilha algumas semelhanças, […]
Um artista japonês desenha aquelas emoções que todos nós sentimos, mas não éramos capazes de expressar com palavras Tem havido estados emocionais que nos oprimem completamente. Há momentos em que experimentamos emoções tão intensas que é muito difícil colocá-las em palavras, porque tudo o que dizemos é simplesmente um eufemismo, significa não estar à altura da emoção […]
Frutas e vegetais de maio Você odeia? A chuva cai é o solitário legumes Aqui estamos, o verão chega, a bela estação, os dias intermináveis. Apesar de D'Annunzio, esperemos pelo sol! E entre a barba dos […]
Relações Sexting: todos os clichês Sexting: todos os clichês O sexting é uma prática cada vez mais difundida, favorecida sobretudo pelas novas formas de comunicação. Os clichês em torno dele levam muitas pessoas a considerá-lo perigoso. Com mais alguns cuidados, no entanto, poderemos usufruir […]
Sucos de frutas caseiros Por definição eu sucos de fruta é uma bebida 100% fruta, possivelmente com a opção de adição de açúcar. É um alimento importante, que faz parte de uma alimentação equilibrada. Os […]
Dieta de Barf O que é a Dieta BARF? A dieta BARF (ou vômito) é uma dieta concebida pelo Dr. Ian Billinghurst para alimentar alguns animais de estimação, incluindo […]
Exercícios de Pilates para abdominais e braços por mais de 50 Esta aula de Pilates é dedicada a pessoas com mais de 50 anos ou que não praticam esportes há muito tempo e desejam se recuperar com segurança. Exercícios Sentado no chão com os joelhos dobrados […]
Será que ganhar muito dinheiro nos deixará tão felizes? Conheci essa história, navegando na net aqui e ali e me parece muito significativo no que diz respeito ao tema que quero abordar neste post: - Há muitos anos, um rico empresário decide se mudar para viver em uma pequena ilha da Polinésia, ele quer aproveitar […]
Procrastinação Como parar de procrastinar canalizando emoções em ações Como parar de procrastinar e começar a agir? Muitos se perguntam: na vida, de fato, não basta saber como as coisas deveriam funcionar; é preciso agir para que o pensamento se transforme em realizações concretas e tangíveis (em […]
Bem-estar As rugas de uma vida As rugas de uma vida Última atualização: 21 de julho de 2015No fundo de seus olhos escondem-se milhares de batalhas, algumas resultantes de tempestades violentas, outras de brisas calmas.Seus alunos são o tesouro de uma vida inteira, guardam os segredos de […]
3 boas razões para escolher cozinhar a vapor La cozinhar a vapor é a tendência do momento porque vai ao encontro das necessidades de gourmands que estão atentos à forma e à saúde. “Cada método de cozimento induz mudanças […]
Bem-estar Aprenda com seus erros Aprenda com seus erros Última atualização: 26 de fevereiro de 2015Ninguém gosta de cometer erros, mas quando o fazem, você deve ser capaz de aprender com eles e perceber que eles são uma parte essencial do auto-aperfeiçoamento. Você não precisa se sentir […]
10 receitas tradicionais indianas veganas em cozinha tradicional indiana Existem inúmeras receitas à base de arroz, vegetais e legumes. Muitos são vegetarianos, outros baseiam-se exclusivamente em ingredientes vegetais e outros são facilmente adaptáveis aos veganos, por exemplo, substituindo […]
Bem-estar Seja respeitoso ao iniciar um relacionamento Seja respeitoso ao iniciar um relacionamento Última atualização: 11 de dezembro de 2015Cada um de nós vive nossa vida e nossa sexualidade como queremos. No entanto, quando iniciamos um relacionamento, devemos fazê-lo 100% convencidos de que essa união será […]
Bem-estar Você sorri! O mundo deve saber que você está mais feliz do que ontem! Você sorri! O mundo deve saber que você está mais feliz do que ontem! Última atualização: 26 março 2017Sorria, para que todos saibam que você é mais forte do que ontem. Olhe para cima e desenhe aquele sorriso que merece sua expressão e que seu coração […]
Como ter ombros largos? | As dicas a seguir Como ter ombros largos? Um dos seus objetivos na academia é aumentar a massa muscular e o volume dos ombros? Você já experimentou todos, experimentando as mais estranhas técnicas de treinamento? Bem, seja você um iniciante ou um esportista profissional, […]
Água de aveia, propriedades e benefícios Água de aveia: o que é L'água de aveia, mais comumente conhecido como Leite de avena, é uma bebida vegetal obtida da aveia, cereal rico em nutrientes e propriedades. Aqui estão […]
Arroz basmati, 3 receitas Aprendemos a amá-lo ao incluí-lo totalmente em nossas receitas, mas o arroz basmati vem de longe e é, para ser exato, uma variedade de arroz de grão longo cultivado na Índia e no Paquistão. Quando preferir? > Quando você quer um arroz particularmente […]
O mel da abelha sem ferrão Eles são chamados meliponini ou abelhas sem ferrão, mais conhecidas em inglês como abelhas sem ferrão, a mais famosa das quais responde ao nome científico de Meliponula ferruginea. São […]
Bem-estar Uma carta para você, cuidando de mim lá de cima Uma carta para você, cuidando de mim lá de cima Última atualização: 04 março 2016Foi muito tempo que Senti a preciosa necessidade de compartilhar com o mundo, com a vida, que sinto sua falta, cada dia mais e cada momento mais intensamente. Momentos em que […]
Bem-estar A intimidade é criada quando duas almas conseguem se tocar A intimidade é criada quando duas almas conseguem se tocar Última atualização: 01 de outubro de 2017Despir nosso corpo às vezes não é tão difícil, mas é apenas despir nossas almas na intimidade que realmente nos mostramos quem somos. Quando fazemos isso, […]
Bem-estar Os 3 idiotas mentais que você precisa parar (agora) Levante a mão se você nunca deu uma grande punheta mental! Neste artigo, veremos os 3 piores e como se livrar deles. "O pensamento é como uma faca: você pode passar manteiga no pão ou cortar a garganta." Ainda me lembro daquele dia no Feltrinelli em Bolonha […]
Crescimento Pessoal A vida, seus problemas e os fones de ouvido do iPod Uma atitude eficaz para enfrentar os problemas da vida. "Os problemas não podem ser resolvidos no mesmo nível de consciência em que foram gerados." Albert Einstein. Levante a mão se você nunca enfrentou um problema sério na vida! Alguns autores do crescimento […]
Açúcar: descrição, propriedades, benefícios Lo açúcar, ou sacarose, é um dissacarídeo que afeta ambos sistema nervoso do que no metabolismo e que pode gerar um verdadeiro dependência. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é açúcar? > 2. Como a extração ocorre > 3. Efeitos do açúcar no corpo […]
Batatas fritas: receitas para prepará-las em casa Le bananas estão entre as frutas mais consumidas e difundidas no mundo. Estamos habituados a consumir bananas tal como são, mas noutros países estas frutas tornam-se protagonistas de receitas muito interessantes, entre as quais encontramos a chips de banana. Na […]
Treino Myprotein: exercício em casa para manter a forma A preparação física em casa - ou treino em casa - está cada vez mais na moda em todo o mundo. Principalmente nestes dias de quarentena obrigatória, onde a necessidade de fazer atividade física é importante para recuperar o bem-estar e passar […]
Armellina: propriedades da semente de damasco Todos nós sabemos damascos, frutos alaranjados muito saborosos, da família das Rosáceas, que frutificam entre a primavera e o verão dependendo da variedade. Além de saborear os frutos, […]
Bem-estar A inteligência da vida A inteligência da vida Última atualização: 30 março 2015Se você entrou recentemente em uma livraria ou passou por uma vitrine, deve ter percebido que os livros de autoajuda são muito populares. A maioria dessas publicações é muito crítica dos valores […]
Dieta e saúde bucal dentes Os dentes são apêndices duros posicionados dentro da cavidade oral; são considerados órgãos reais, pois são compostos de tecido vivo, vascularização e terminações nervosas. […]
Efeito à prova d'água: quando a decepção nos impede de ser felizes Eles já o machucaram tanto que você jurou que nunca mais confiaria em ninguém? Depois de uma decepção no amor, você decidiu fechar as portas para o amor?Você está entre aqueles que acreditam que é melhor não se apegar demais para não sofrer?Neste caso, […]
"Livre de" alimentos. É hora de fazer um balanço dos alimentos sem Não sejamos enganados pelos dados de consumo de produtos "Livre de", aqueles sem um ou mais ingredientes, como levedura, glúten, sal, lactose, azeite de dendê, açúcar adicionado, […]
Relaxamento em banco reclinável com halteres Sinônimos O exercício supino reto reclinado com halteres também é conhecido como supino reto Dumbell, supino reto com halteres. Tipo de exercício O supino com halteres é um exercício / acessório multiarticular Variantes Prensa de banco […]
Relações Conhecer uma pessoa: em que focar? Conhecer uma pessoa: em que focar? Não existe uma fórmula mágica para saber se podemos confiar em uma pessoa ou não. A psicologia da personalidade, no entanto, tenta nos dar alguma coisa para pensar. Graças a ele podemos conhecer melhor uma pessoa e entender […]
Propriedades e benefícios da maça Il maça è também conhecido como flor de noz-moscada ou maça. Na prática, é uma especiaria obtida da parte externa da semente do fruto da planta Myristica fragrans. A maça pertence […]
Bem-estar Não espere nada de ninguém além de você mesmo Não espere nada de ninguém além de você mesmo Última atualização: 21 2015 agostoÀs vezes temos expectativas muito altas de algumas pessoas. É inevitável, um hábito que todos nós temos, alguns com mais frequência e outros menos: pensar que o parceiro […]
Treinamento na praia: exercícios e benefícios Treino na praia Deixe halteres, kettlebells, bandas de resistência em casa, sem precisar deles. Tudo o que a natureza oferece torna-se um verdadeiro ginásio. Principalmente no verão. O grande ar livre, como a costa […]
Insetos comestíveis: quando o hambúrguer é à base de grilos Ideia da simone Às vezes, você precisa dar a volta ao mundo para descobrir algo que acontece atrás de sua casa. Na minha última viagem ao acampamento base do Monte Everest Tive o […]
Relações Frieza emocional e parceiro alexitímico Frieza emocional e parceiro alexitímico As pessoas alexitímicas também se apaixonam, mas não sabem amar. Por isso, frieza, solidão e aquele vazio emocional em que faltam palavras, olhares e todo alimento emocional essencial em suas relações afetivas.Escrito […]
Dieta para resfriados O que é dieta fria? A dieta para resfriados é um conjunto de recomendações nutricionais destinadas a prevenir a doença e apoiar o corpo no caso de […]
Bem-estar Confiança, promessas e corações: coisas para não quebrar Confiança, promessas e corações: coisas para não quebrar Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Há três coisas que você nunca deve quebrar: confiança, promessas e corações. Se pensarmos bem, […]
Bem-estar Emoções desnecessárias: culpa e preocupação Emoções desnecessárias: culpa e preocupação Última atualização: 12 de janeiro de 2016Nossa vida é permeada de culpa e preocupação, duas emoções que não nos trazem nada de bom, mas às quais damos mais importância do que deveríamos.Tendemos a nos […]
Relações Pausa para reflexão no amor: o que é e como se comportar A pausa para reflexão é uma das soluções mais discutidas até mesmo pelos psicólogos. É sobre um decisão delicada e importante, que deve ser tomada com a cabeça fria e em face de algum raciocínio muito claro e elaborado. Na verdade, é inútil perguntar […]
Aquecimento e desaquecimento muscular | Quão importantes são eles? Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Aquecimento muscular Comece a assistir a um filme no meio da ação, quando nosso herói ele está em confronto com o bandido, certamente não é o que esperamos quando entramos no corredor do cinema. […]
Bem-estar Toda criança deve acreditar no amor incondicional Toda criança deve acreditar no amor incondicional Última atualização: 17 de dezembro de 2015Um dos pilares fundamentais de uma educação emocional adequada é que a criança sempre se considere amada e, sobretudo, se considere digna de amor.É muito importante, […]
Resiliência Você cura ou agrava seus ferimentos? 10 hábitos de pessoas resilientes Uma ostra que não foi ferida não pode produzir pérolas. As pérolas só crescem quando um corpo estranho, como um grão de areia, consegue penetrar na ostra. Nesse momento, a ostra ativa mecanismos de defesa e produz uma substância que recobre o corpo estranho […]
Prensa de banco reclinada barra Sinônimos O Barbell Recumbent Bench Press também é conhecido como Declined Bench Press. Tipo de exercício O supino reclinado com barra é um exercício de múltiplas articulações / acessórios Variantes Relaxamento em banco reclinável com […]
Método de Lertola: a dieta de janeiro após farras Il alcachofra é conhecido desde os tempos antigos por sua capacidade de purificar o fígado. “O crédito vai para a cinarina, substância com ação hepatoprotetora específica, que também é capaz de baixar o colesterol”, explica a Dra. Maria Paola Dall'Erta, […]
Método Lertola: a dieta do mês de novembro I frutas que você encontra no mercado apenas alguns meses por ano são poucos e entre eles estão os caqui. “Muito ricos em beta-caroteno, substância antioxidante que lhe confere sua bela cor alaranjada, também fornecem uma boa dose de vitamina C (23 mg por […]
Como ter uma bela bunda? | Os 6 exercícios sobre os quais ninguém fala Por escritor healthiergang Caterina Noto, graduado em Biologia e ex-nadador competitivo. Como ter uma bela bunda A nádega é um músculo, mas infelizmente está muito sujeito, principalmente em nós mulheres, ao acúmulo de excesso de gordura que se deposita […]
Na vida, ninguém realmente pertence a você É bom ter pessoas em quem podemos confiar ao seu lado, pessoas que vão nos apoiar quando nossas forças falharem e nos encorajar a realizar nossos sonhos. A necessidade dos outros não nos torna mais vulneráveis, pelo contrário, nos fortalece, sempre quando […]
Emoções Querer ficar sozinho pode ser bom Querer ficar sozinho pode ser bom A relação com o nosso eu interior é muito importante e só se consegue com a solidão.Última atualização: 20 de abril de 2022A maioria de nós entende a solidão de uma perspectiva negativa. Estar sozinho, no entanto, oferece […]
Orégano: propriedades, uso, valores nutricionais orégano (Origanum vulgare), é uma planta perene herbácea ou ligeiramente subarbustiva com folhas ovais, inteiras e opostas. A flores principalmente rosa, eles formam inflorescências apicais com um corimbre composto. Em seu estado espontâneo, orégano é planta […]
Bem-estar Quando sair significa aprender a seguir em frente Quando sair significa aprender a seguir em frente Última atualização: 18 março 2016Acabou. A vida real não é aquele filme de amor que todo mundo fala e nem mesmo aquele livro que fala de relacionamentos que duram para sempre: amor eterno, amizades inseparáveis, […]
Relações Codependência: quando você ama demais, talvez não ame Codependência: quando você ama demais, talvez não ame Há quem tolere e justifique os comportamentos abusivos ou tóxicos do parceiro dizendo que o faz porque ama demais. O que se verifica nestes casos é, na verdade, uma situação de codependência, nascida […]
Peras espinhosas: propriedades, valores nutricionais, calorias IA pera espinhosa é um cacto do México, facilmente reconhecível pelas lâminas ovais achatadas ricas em espinhos que caracterizam a planta. O seu fruto, injustamente subestimado, é rico em vitaminas e minerais e, graças às substâncias antioxidantes que contém, […]
Hábitos Primavera: é hora de mudar de vida! Um artigo sobre a primavera, as estações da vida e as mudanças. "Ou, vento, se o inverno está chegando, quanto tempo pode haver para a primavera?" Percy Bysshe Shelley. Estamos oficialmente na primavera, a estação favorita de todos os fãs de crescimento […]
Bem-estar 5 maneiras de ajudá-lo quando você está se sentindo deprimido 5 maneiras de ajudá-lo quando você está se sentindo deprimido Última atualização: 27 março 2016Estar deprimido é um sentimento desagradável e doloroso. Você se sente desmotivado, sem energia, sem vontade de estar com outras pessoas. Além de estar […]
Skater lunges | Como eles são executados? Músculos envolvidos e erros comuns Skater lunges é definido como um exercício de estocada mantendo a maior parte do peso em um pé e cruzando atrás do outro pé. É, portanto, um exercício unilateral e multiarticular com uma cadeia cinética fechada. Para realizar o exercício corretamente é […]
Bem-estar Seu silêncio me deu todas as respostas Seu silêncio me deu todas as respostas Última atualização: 17 março 2016Às vezes espero sua resposta, suas palavras... Não aprendi que elas não chegam ou que talvez você as passe para mim de outra forma, na ausência, como lacunas que não são preenchidas […]
Sobremesas sem ovos: 10 receitas para todos os gostos Você gostaria de tentar fazer alguns bolos e sobremesas sem ovos? Se você é intolerante ou alérgico a ovos, não precisa abrir mão do prazer de preparar e saborear uma boa sobremesa caseira. Já explicamos para você como substituir ovos em bolos e doces. […]
Bem-estar O que é a vida? O que é a vida? Última atualização: 26 de fevereiro de 2015Há todos os tipos de respostas. Porém, a maioria se consolida como afirmações irrevogáveis, não há margem para dúvidas, a vida é assim. Seguindo Eu gostaria de compartilhar algumas das […]
Vaguear com a mente é uma das causas da infelicidade Sonhar acordado também pode aumentar a criatividade isso nos ajuda a relaxar, especialmente se estivermos em um ambiente estressante. Contudo, nem sempre é positivo. Alguns psicólogos da Universidade de Harvard sugerem que deixar a mente vagar pode nos deixar […]
Bem-estar Cada pessoa passada na minha vida faz parte da minha história Cada pessoa passada na minha vida faz parte da minha história Última atualização: 31 de julho de 2017Cada momento compartilhado com alguém faz parte da minha jornada, da minha história e, em última análise, de mim. Tudo o que os outros me trazem me constrói […]
Dietas anticâncer: cuidado com boatos Melhor se concentrar em repolho ou cúrcuma? Goji ou Açaí? Sementes fermentadas de mamão ou cânhamo? Quais serão os agentes anticâncer mais poderosos? Na dúvida, vamos fazer um banquete de tudo ...quantos alimentos […]
Hábitos Perdoe e esqueça Perdoe e esqueça "Perdoar e esquecer" nem sempre é um bom conselho. A memória não funciona à vontade, e o perdão é um exercício demorado. Além disso, às vezes, mesmo sabendo que é a escolha mais sábia, é impossível concedê-la.Última atualização: […]
Goji berries: como apreciá-los no seu melhor Le goji berries eles são um alimento rico em antioxidantes e propriedades benéficas. Estimulam o metabolismo, melhoram o sono e a memória, regulam o açúcar no sangue e garantem efeitos benéficos para a visão. Eles podem ser degustados naturais ou usados […]
Como mudar hábitos e se transformar Quando se trata de mudar hábitos existe realmente uma vergonha de escolha, porque cada um de nós, muitas vezes sem saber, tem muitas. Alguns deles podem ter pouca ou nenhuma importância prática para nossa vida, como coçar a cabeça ao pensar. Em vez disso, […]
Bem-estar Adolescência tardia, cada vez mais comum Adolescência tardia, cada vez mais comum O fenômeno da adolescência tardia é uma realidade cada vez mais frequente.Última atualização: 26 de julho de 2022No mundo de hoje, a idade das pessoas parece ter cada vez menos peso. Em algum momento acontece que […]
Nozes: 10 receitas doces e salgadas para todos os gostos Você gosta deles nozes? Talvez você os coma de vez em quando como um lanche ou os adicione regularmente ao seu café da manhã, pois são uma fonte importante de ácidos graxos essenciais e sais minerais. Podemos comer as nozes tal como estão ou podemos escolhê-las […]
Bem-estar Atitudes que separam mais do que a distância Atitudes que separam mais do que a distância Última atualização: 13 setembro, 2020Estar fisicamente distante não é a única maneira de se sentir distante das pessoas que você ama. Às vezes, mesmo quando apenas alguns centímetros se separam, percebemos […]
Como perder peso e manter os resultados: 6 truques eficazes «Espero que uma dieta rigorosa faça perder peso e manter os resultados é um 'ilusão, se você não mudar a maneira como se alimenta todos os dias. Apenas juntando-se a um Filosofia de vida que inclui, além de uma boa alimentação, treinamentos e práticas […]
Bem-estar Quão difícil é dizer "olá" quando você quer dizer "eu te amo" Quão difícil é dizer "olá" quando você quer dizer "eu te amo" Última atualização: 29 de maio de 2016Você já ouviu falar que o homem nunca pisou na lua? Segundo um estudo realizado por Robert Grimes no Reino Unido, trata-se de uma teoria impossível, porque […]
Alguns são pobres por causa de como pensam, não como vivem Há muito tempo, Platão dizia que "a pobreza não depende do declínio da riqueza, mas da multiplicação dos desejos". O budismo também nos alerta sobre esse problema ao afirmar que "não é mais rico quem tem mais, mas quem precisa de menos".Na base dessas […]
Dieta de pontos personalizados Para obter o cálculo personalizado da pontuação prevista de acordo com os cânones da dieta de pontos, selecione os ingredientes de sua receita favorita ou especifique os alimentos incluídos em seu plano de alimentação diária. Se você […]
Hábitos Fadiga, um problema da vida moderna Fadiga, um problema da vida moderna Levamos um ritmo de vida às vezes quase infernal, insuportável. E tem suas consequências. Não é por acaso que a fadiga se tornou um problema da vida moderna.Última atualização: 05 de fevereiro de 2022Levamos um ritmo […]
Bem-estar Ansiedade sexual, quando a intimidade assusta Ansiedade sexual, quando a intimidade assusta Última atualização: 18 2018 agostoDevemos viver em tempos em que a liberdade sexual foi alcançada e muitos tabus foram quebrados. Dizemos "suposto" porque, na realidade, isso nem sempre é verdade. Há um número […]
Resiliência Chore, coração, mas nunca parta “A cada dia nos levantamos um pouco diferentes, a pessoa que éramos ontem está morta”, disse o escritor americano John Updike. "Por que ter medo da morte se ela nos visita continuamente?" O presidente Charles de Gaulle também tentou minimizar a morte, afirmando: […]
Bem-estar Os benefícios de deixar ir Os benefícios de deixar ir Última atualização: 13 2015 agostoPara viver em um estado de bem-estar e crescimento constante, devemos aprender a desapegar de situações ou pessoas que não melhoram a qualidade de nossa vida. Geralmente é difícil não se apegar […]
Alga klamath: propriedades, uso e contra-indicações As algas klamath não são algas marinhas, mas são coletadas diretamente no lago homônimo, no Oregon, onde abundam perto das cachoeiras Klamath, de onde tiraram seu nome. Eles geralmente são colhidos de junho a novembro. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades […]
Relações Dinheiro e parceiros, gerencie e cresça juntos Dinheiro e parceiros, gerencie e cresça juntos Como abordar o dinheiro e a gestão de parceiros de forma construtiva e crescer juntos?Última atualização: 18 de junho de 2022A combinação de dinheiro e parceiros vai além do aspecto econômico; envolve poder, […]
Relações Fechando o relacionamento: "não me deixe" Fechando o relacionamento: "não me deixe" Não saber como terminar um relacionamento pode ser um problema sério, principalmente quando não queremos aceitar ser deixados para trás. Forçar um relacionamento é uma boa ideia? Por que lutamos para aceitar ser […]
MELHOR fruta de abril, morangos Le morangos eles são baixos em calorias e ricos em nutrientes e são um dos mais doces que a natureza nos oferece. 100 gramas de morangos contêm menos de 30 calorias e fornecem ao corpo fósforo, cálcio e vitaminas do grupo B, A e C. Eles também têm uma excelente […]
Bem-estar Quando seu mundo desmorona Quando seu mundo desmorona Última atualização: 18 de fevereiro de 2016"O momento mais solitário na vida de uma pessoa é quando ela vê como seu mundo foi destruído, e a única coisa que ela pode fazer é olhar" (F. Scott Fitzgerald)Em alguns momentos da nossa […]
Bem-estar Quem se aperfeiçoa não tem tempo para criticar os outros Quem se aperfeiçoa não tem tempo para criticar os outros Última atualização: 02 de outubro de 2015Um dos sinais mais notáveis da pobreza emocional e vital de uma pessoa é o fato de ela dedicar seu tempo e esforço a criticar os outros.Não há nada […]
Pare de criticar: a chave para ser mais criativo Era o ano de 1994 quando um jovem engenheiro cientista da computação que atendia pelo nome de Jeff Bezos preparou o cenário para um verdadeiro e própria revolução. Naquela época, a Internet era apenas uma ferramenta acessível uns poucos privilegiados, em […]
Bem-estar 14 equívocos sobre amizade 14 equívocos sobre amizade Última atualização: 30 de julho de 2016Fala-se muito dos benefícios de ter amigos e, sobretudo, de efeitos positivos que a amizade tem nas pessoas. E isso mesmo. No entanto, às vezes alguns equívocos ou alguns mitos podem nos fazer […]
Trabalho Warren Buffett: patrimônio líquido, vida, citações e conselhos Vamos descobrir a riqueza, vida, carreira, citações e conselhos de Warren Buffett, o investidor mais rico e famoso do mundo. Patrimônio líquido e geral de Warren Buffet: Nome completo:Warren Edward BuffettAtivos líquidos:US $ 76,3 bilhõesIdade:89Data […]
Bem-estar Amar e saber provar é amar duas vezes Amar e saber provar é amar duas vezes Última atualização: 14 de dezembro de 2015Quando dizemos que alguém chegou em nossa vida, é porque não é mais qualquer outra pessoa e ganhou um lugar importante ao nosso lado. Nós nos aproximamos dessa pessoa e nos […]
Memória Técnicas de memorização: o que são, como aprendê-las Pelo menos metade dos meus leitores me escrevem porque estão interessados em aprender técnicas de memorização. E esses não são, como você pode pensar, exclusivamente estudantes universitários que querem aprender técnicas de memória para estudar […]
Postura sentada correta: como mantê-la La a vida sedentária une muitas pessoas, mas infelizmente não é uma condição positiva porque você para de gastar muito tempo é provável que gere sérios problemas físicos, como […]
Bem-estar Conexão emocional interpessoal: 7 sinais Conexão emocional interpessoal: 7 sinais Última atualização: 15 de fevereiro de 2020Os sinais de um conexão emocional (CE) pode ser difícil de interpretar, visto que diversas variáveis entram em jogo nas relações interpessoais que as confundem, modificam […]
Não apenas carne, peixe sintético também Carnes falsas e sintéticas são muito populares Agora o carne falsa é uma presença comum nos balcões frigoríficos de supermercados ou mesmo em cardápios de fast food. Não deve […]
Aceite seu mau humor para evitar problemas emocionais Em geral, seja de muito mau humor não é divertido, nem é bom para nossa saúde mental e emocional. Pessoas que tentam emoções negativas como a raiva, a ansiedade e a tristeza, eles geralmente têm uma vida social mais pobre e uma saúde mais precária a longo […]
Emoções O estresse é um vírus contagioso O estresse é um vírus contagioso Especialistas dizem que quem sofre com o estresse de outras pessoas sofre do chamado "estresse de segunda mão".Última atualização: 03 de fevereiro de 2022Costuma-se dizer que nada é tão contagioso quanto o mau humor. Conviver […]
Superalimentos baratos para preparar em casa: couve Quando falamos sobre superalimentos, geralmente nos referimos a alimentos que vêm de países distantes. Pense por exemplo em Sementes de Chia e Goji berries: ricas em nutrientes como […]
Dieta e unhas - alimentos para fortalecê-los unhas Ao contrário das garras e cascos de animais - que têm uma função ofensiva / defensiva, protetora e de aumento de preensão - as unhas laminares dos primatas são usadas principalmente para: Sensibilize o toque das extremidades; Amplifique a precisão […]
Burpees | Como eles são praticados? Músculos envolvidos e variantes Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Em burpees “O exercício que você odiará amar”; foi a primeira coisa que li quando fui procurar o que eram os Burpees. Isso já me deixou um pouco ansioso pensando no que me esperava. É um […]
Possíveis deficiências nutricionais da dieta vegetariana Introdução La dieta vegetariana é um regime nutricional baseado no consumo prevalente ou exclusivo de alimentos pertencentes ao reino vegetal. […]
Top vegetal de maio: espinafre De acordo com pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade de Arkansas, a composição do espinafre tem uma alta variabilidade sazonal: o espinafre da primavera seria mais rico em antioxidantes do que o espinafre do outonoi. eu também sou rico em vitamina […]
Bem-estar O medo domina minha vida? 5 sinais para descobrir O medo domina minha vida? 5 sinais para descobrir Última atualização: 14 setembro, 2018O medo em si não é um sentimento negativo. Ele nos protege de possíveis ameaças e, às vezes, nos ajuda a ser mais minuciosos e focados no que fazemos. No entanto, é […]
Goiaba: propriedades, benefícios, como comer La goiaba é o fruto do Psidium guajava, rico em vitamina C é útil para o sistema digestivo e para o diabetes mellitus. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Goiaba, aliada de > Calorias, valores nutricionais e propriedades da goiaba > […]
Secador: o que é o eletrodoméstico de culto e como usá-lo O secagem é um método simples e muito moderno de conservação e cozimento. «Desenvolveu-se de mãos dadas com a cozinha crua, com uma paixão pelos frutos secos e vegetais, e está […]
Bem-estar 43 perguntas para limpar sua mente 43 perguntas para limpar sua mente Última atualização: 10 de dezembro de 2015Um dos principais obstáculos que enfrentamos todos os dias é o estresse. Esse fenômeno ocorre muitas vezes justamente quando nos esforçamos para tentar superá-lo e evitá-lo. No […]
Dieta e nutrição para hemorróidas Hemorróidas - o que são? As hemorróidas são dilatações varicosas das veias do ânus e do reto. Dependendo se as veias do plexo hemorroidal superior e médio ou as do plexo hemorroidal inferior estão envolvidas, as hemorróidas […]
Trabalho Trabalhadores zumbis: como reconhecê-los Trabalhadores zumbis: como reconhecê-los Em escritórios e empresas, existem funcionários tóxicos, ineficazes e que destroem o espírito de equipe. Descubra os chamados trabalhadores zumbis conosco.Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última […]
Arroz basmati inteiro, propriedades e benefícios Arroz basmati inteiro: propriedades O arroz Basmati é um arroz historicamente originário da Ásia, especialmente da Índia e do Paquistão. Muito difundido na culinária indiana, agora […]
Auto-estima Somos todos normais até prova em contrário Somos todos normais até prova em contrário Todos nós pensamos que somos pessoas normais e julgamos quem é diferente de nós. Na verdade, cada indivíduo é único e é isso que nos torna ricos.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Normalidade e raridade […]
Bem-estar A felicidade é feita de pequenos momentos de alegria A felicidade é feita de pequenos momentos de alegria Última atualização: 26 de fevereiro de 2016Talvez todos saibam o que é felicidade, mas defini-la não é fácil. O que é felicidade? Do que isso é feito? Está sempre dentro de nós ou é feito de pequenos […]
Azeite: as características de um produto único O azeite é um produto único e insubstituível, à mesa e pelo belo: vamos ver o que contém o azeite e quais são suas características. O que contém azeite O azeite de oliva é obtido […]
Comunicação 3 técnicas de persuasão incomuns Convencer alguém nem sempre é fácil, mesmo se usarmos os argumentos mais adequados. A persuasão é uma mistura requintada de intuição e arte, lógica e emoção. Para ser convincente, devemos antes de tudo desenvolver empatia; se não formos capazes de nos […]
Pinheiro ameixa: propriedades, benefícios, como comer Il Pinheiro-ameixa é uma fruta parecida com ameixa nativa da Austrália. Forte em poder antioxidante, é útil para o trato gastrointestinal, a pele e o juntas. Vamos descobrir melhor. > Descrição da fruta > Pinheiro ameixa, aliado de > Composição […]
Relações Decepcionando as expectativas do seu parceiro Decepcionando as expectativas do seu parceiro Última atualização: 27 de junho de 2022Decepcionar as expectativas do seu parceiro sobre nós pode ser muito fácil quando a relação é concebida de forma precisa que não permite variações.Como as flores se […]
Bem-estar Você está criando seus filhos mal? Você está criando seus filhos mal? Última atualização: 20 de novembro de 2015“O futuro das crianças é hoje.Amanhã será tarde demais."(Gabriela Mistral)Quando decidimos ter um filho, nós realmente não nos concentramos em todo o trabalho e responsabilidade […]
As 7 características de uma pessoa inteligente, de acordo com a ciência Pessoas inteligentes agregam valor aonde quer que vão. Eu sou como aquela luz que brilha no escuro. Sua capacidade de ver além, sua inventividade e extraordinária capacidade de conectar pontos aparentemente desconectados permitem que encontrem novas soluções […]
Dieta de imitação de jejum: como funciona e benefícios O seguinte artigo tem a função simples de Vou ilustrar i conceitos cardine della dieta mima digiuno, già esposti dalle fonti sitografiche ufficiali. Si consiglia ai […]
Flyes halteres | Como eles são executados? Músculos envolvidos, erros comuns O termo "flyes com halteres" refere-se ao exercício das cruzes com halteres. Estamos falando de um movimento em cadeia cinética aberta que permite treinar os dois lados do corpo individualmente. Pode ser considerado um exercício de isolamento e, aliado […]
Lecitina de soja: o que é e para que é utilizada A lecitina de soja é um ingrediente aditivo, amplamente utilizado em preparações industriais, especialmente alimentos como em cremes, pudins e molhos. Para descobrir sua presença, […]
Exercícios de supino com barra: todas as alternativas para peitorais tonificados o exercícios de supino com barra eles são conhecidos por estarem entre os mais eficazes para treinar os peitorais. No entanto, eles não são os únicos, e se você quiser variar um pouco sua rotina de exercícios, eles podem ser substituídos […]
Leite de planta: veja como colocá-lo no cardápio Um estudo autoritário irlandês publicado na revista científica Plant Food for Human Nutrition comparou o diferentes tipos de bebidas vegetais com leite de vaca. O resultado? Substituir […]
Açúcar de cana integral, os tipos Muscovado, panela, açúcar mascavo, Dulcita: estes são os nomes dos tipos de açúcar mascavo que não nos surpreendemos mais em encontrar nas prateleiras de nossas lojas. Na verdade, […]
Bem-estar É necessário perdoar? É necessário perdoar? Última atualização: 07 de julho de 2015Essa pessoa que te magoou tão profundamente merece ser perdoada? Sem dúvida, você já se fez essa pergunta mais de uma vez. Provavelmente, se for uma pessoa pertencente ao seu círculo de pessoas […]
Auto-estima Como aumentar a autoestima (passo a passo) Você quer descobrir como aumentar a autoestima um passo de cada vez? Apresento para vocês o guia do APP. APP - Autoestima passo a passo, O guia de GetPersonalGrowth para voltar a acreditar em si mesmo está disponível para download (vá para a página de apresentação> clique […]
psicologia Quando um narcisista entra em colapso: da dor à raiva O que acontece quando uma pessoa narcisista quebra emocionalmente? Da dor à raiva, aqui estão os sinais. O que acontece quando um narcisista quebra? Quando a dor e a frustração assumem o controle, alguém com Transtorno de Personalidade Narcisista […]
Bem-estar Você não me faz bem, é por isso que eu me afasto de você Você não me faz bem, é por isso que eu me afasto de você Última atualização: 27 2015 agostoEu me afasto de você porque você não faz bem à minha mente e ao meu coração, porque você feriu minha alma e eu não gosto disso. Eu te deixo ir e te desejo […]
Dieta Desintoxicante - Desintoxicante: Exemplo Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição e composição […]
Trabalho A grosseria e as consequências do trabalho A grosseria e as consequências do trabalho De acordo com vários estudos, basta adotar um comportamento rude ou agressivo em relação a um colega para que o mesmo se torne contagioso e leve a outros comportamentos mais rudes que muitas vezes levam ao assédio.Escrito […]
Relações Quando você não quer um parceiro Quando você não quer um parceiro Muitas pessoas desistem voluntariamente de ter um parceiro, muitas vezes por preguiça. Nas linhas a seguir explicamos as possíveis razões. Última atualização: 20 de julho de 2022Se você está solteiro há muito tempo, é […]
3 contradições da mente das quais não podemos escapar A mente humana é incrível, quanto mais a estudamos, mais novos segredos ela nos revela. Mas talvez ainda mais fascinantes sejam suas contradições. Gostamos de pensar que somos pessoas muito racionais e lógicas, mas na realidade, no fundo, somos seres muito […]
É um círculo? O que sua resposta revela sobre você São pequenos detalhes que revelam muito sobre nós. Nossa personalidade, crenças e valores se manifestam praticamente a cada etapa e em cada decisão, mesmo as mais triviais. Então, um grupo de pesquisadores da Universidade de Yale concebeu um experimento muito […]
Bem-estar Venha, vamos nos olhar nos olhos para dizer adeus Venha, vamos nos olhar nos olhos para dizer adeus Última atualização: 26 de novembro de 2015Venha, vamos nos olhar nos olhos para dizer adeus. Tenho que te explicar porque estou indo embora, quero deixar claro que às vezes o amor não é a resposta para todas […]
Bug morto | Como isso é feito? | Músculos envolvidos e erros comuns O "bug morto" é um exercício de isometria para os músculos abdominais que visa treinar o componente anti-extensor e anti-rotacional dos músculos abdominais. Neste exercício, o núcleo deve contribuir para o movimento dos membros, criando uma base estável […]
frases e aforismos Aforismos sobre o mar e o oceano O mar, majestoso e implacável, berço da vida, mitificado em lendas, fonte de muita sabedoria. Leia todos os aforismos sobre o mar e o oceano mais bonito que “pescamos” para si ? Não pode ser negado. Pensar e sonhar com o mar traz-nos alegria, serenidade […]
Reeducação vertebral com o método Feldenkrais® generalidade A obra fala sobre o Método Feldenkrais® e sua aplicação no tratamento das costas. O autor ilustra como é possível melhorar a função da coluna e a eficiência da […]
Dormir e Insônia Paralisia do sono: mito e fisiologia La paralisia no dormir é essencialmente uma atonia que é fundamentalmente evidente na momentos em que a pessoa está adormecendo ou quando está acordando. Gostar indica seu nome, neste momento a pessoa não consegue perceber movimentos voluntários. Deve-se […]
Produtividade Dificuldade de concentração: tipos, causas e remédios Se eu tivesse que fazer uma classificação dos problemas que os tornam pobres do ponto de vista físico e mental, a dificuldade de concentração provavelmente estaria no topo. Na verdade, se você está constantemente distraído, como pode entender em profundidade […]
5 aditivos de origem animal: a crueldade que você não espera Quando você opta por se tornar vegano, o que você adota não é apenas uma dieta, mas uma filosofia de vida, o que implica a eliminação de todos aqueles produtos que requerem a presença de ingredientes ou aditivos de origem animal. O que nem todos sabem, entretanto, […]
Crescimento Pessoal Voe alto se livrando de certos pesos Voe alto se livrando de certos pesos Última atualização: 26 de julho de 2022Para voar alto e alcançar a felicidade real e significativa, a vida nos privará gradualmente de parte de nossa bagagem. Esse "deixar ir" não será um ato traumático, mas uma catarse […]
Rosca supinação em pé com halteres Sinônimos O exercício Curl com halteres supinos em pé também é conhecido como rosca direta Dumbell bíceps, rosca direta Dumbell, rosca direta Dumbell, flexões de cotovelos Dumbell Tipo de exercício Supinação em pé com halteres é um exercício […]
Bem-estar Sakura, lenda japonesa sobre o amor verdadeiro Sakura, lenda japonesa sobre o amor verdadeiro Última atualização: 30 2020 agostoA lenda japonesa de Sakura remonta a centenas de anos. Naquela época, os senhores dos feudos se desafiavam em batalhas em que muitos lutadores humildes morreram, espalhando tristeza […]
Digestão de proteínas Estrutura As proteínas são formadas pela união de moléculas mais simples, chamadas aminoácidos, que se ligam umas às outras por meio de ligações peptídicas. Duas moléculas de aminoácidos formam um dipeptídeo, […]
Suplementos antiinflamatórios, o que são e quando tomá-los , Naturopata o suplementos antiinflamatórios naturais são aqueles alimentos ou plantas que ajudam desligue a inflamação, como peixes, chá verde e algumas especiarias. Vamos descobrir melhor. > O que é inflamação > Alimentos pró-inflamatórios > […]
Bem-estar Nada é melhor do que um sorriso Nada é melhor do que um sorriso Última atualização: 07 de maio de 2016Todos os dias tente desenhar um sorriso em seus lábios, tente transmitir sua felicidade aos outros, explore cada momento da sua vida distribuindo sorrisos. Lembra quando você era pequeno […]
Hábitos A meditação melhora as relações interpessoais? A meditação melhora as relações interpessoais? Quer melhorar suas relações interpessoais? A insegurança é um problema para você? A meditação pode ser de grande ajuda nesses casos.Última atualização: 13 de abril de 2022Alguns dos benefícios da meditação […]
Relações 10 perguntas estranhas sobre casais Esta lista de perguntas estranhas para casais não é adequada para novos relacionamentos, fracos de coração, trapaceiros em série e pessoas infiéis, pessoas exigentes, etc... Ser honesto é uma coisa, mas seu relacionamento pode lidar com questões […]
Gelatina alimentar: prós e contras A gelatina comestível é um produto comestível utilizado para dar consistência e solidez a determinados alimentos. Existe tanto o gelatina alimentar de origem vegetal, que gelatina […]
Arroz Basmati: 10 receitas para aumentar seus benefícios Il arroz basmati é uma variedade de arroz muito perfumada. O seu sabor característico e delicado torna-o adequado para combinar com diferentes especiarias, com particular referência a gengibre e cominho, como é típico de Receitas indianas. Em hindi o nome […]
'Frittella' com alcachofras e ervilhas: a receita da Sicília (FOTO) La panqueca (no dialeto siciliano frittda) é um plano oleiro de tradição. Muito difundido na zona de Palermo, usa poucas matérias-primas mas dá um prato muito saboroso. O preparo também é muito rápido e não requer frituras ou longos tempos de cozimento. […]
Bem-estar Emoções aprisionadas Emoções aprisionadas Última atualização: 23 de outubro de 2015Nós somos o nosso clima, nós decidimos a cor do céu dentro do universo emocional Vivemos no. Fulton J. SheenEm certos momentos da vida, podemos nos encontrar presos em um nível emocional, […]
Bem-estar Muito sensível: é o rótulo certo? Muito sensível: é o rótulo certo? Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021"Você é muito sensível, você leva as coisas muito para o lado pessoal". Esta é, sem dúvida, uma das frases mais comuns […]
Crescimento Pessoal As 9 preciosas lições de “O Alquimista” de Paulo Coelho O Alquimista di Paulo Coelho É um dos livros mais vendidos da história. A história é sobre Santiago, o jovem pastor que a caminho da realização do seu "Legenda pessoal”Inspirou pessoas de todo o mundo a viver seus sonhos. Capa do livro "O Alquimista" […]
Exercícios com elásticos | 8 melhores exercícios de bandas elásticas Você está procurando uma nova forma de treinar? Vamos enfrentá-lo, a maioria de nós não tem o equipamento de ginástica para fazer nossos exercícios habituais. Portanto, […]
Farinha de trigo sarraceno, propriedades e uso Farinha de trigo é obtido pela moagem do trigo sarraceno ou Fagopyrum esculentum. Rica em proteínas e vitaminas, especialmente vitaminas B, a farinha de trigo sarraceno ajuda elimine o excesso de fluidos do corpo. Vamos descobrir melhor. > 1. Como a […]
Arroz Basmati: propriedades, valores nutricionais, calorias Arroz basmati é uma variedade de arroz muito comum na culinária asiática, conhecida por seu aroma maior que o arroz clássico. Além do aroma e sabor, quais são as diferenças com […]
frases e aforismos Frases sobre Respeito: 100 verdades eternas Uma coleção de citações sobre respeito que contêm verdades profundas sobre a sociedade, autoestima e nossos relacionamentos. Já havíamos compilado aforismos sobre o respeito como casal no passado, mas percebemos que o respeito não é essencial apenas […]
Bem-estar Inteligência emocional e a importância das emoções Inteligência emocional e a importância das emoções Última atualização: 11 de abril de 2016Você já se perguntou o que é inteligência emocional e como ela afeta sua vida cotidiana? Talvez dêmos muita importância ao nosso intelecto e ao uso da lógica, […]
Produtividade Como estudar rapidamente: o erro que você deve evitar. Se há uma coisa que todos os alunos gostariam de descobrir, é como estudar rápido! E assim, eles tentam e tentam mil truques, técnicas e estratégias, que entretanto raramente lhes dão os resultados desejados. Como vem? O principal motivo é que eles fazem […]
Bem-estar Do amor ao ódio, há apenas um passo? Do amor ao ódio, há apenas um passo? Última atualização: 07 2016 agostoVocê já conheceu duas pessoas que pareciam se amar loucamente, mas que de repente nem conseguiam se ver? Não estamos falando de casais que se separam lentamente, mas de homens e […]
Trabalho Atividades roubam tempo: o que são e como evitá-las Atividades roubam tempo: o que são e como evitá-las Última atualização: 17 de abril de 2020O tempo é um dos recursos mais preciosos que temos e um dos melhores presentes que podemos dar aos outros. Não podemos fabricar ou compensar o tempo perdido. Precisamente […]
Serendipidade: como isso afeta a criatividade Na sociedade de hoje, principalmente devido ao sucesso da Internet e dos novos empreendedores que têm gerado milhões de lucros com seus negócios online, se estabeleceu no imaginário popular a crença de que para criar algo bastante original basta acordar a […]
Relações Escolha melhor seus amigos graças a 5 dicas Escolha melhor seus amigos graças a 5 dicas Mesmo achando que a amizade é fruto do acaso, podemos colocar em prática algumas dicas que podem nos ajudar a escolher nossos amigos de forma mais consciente. Mas como fazer isso? Última atualização: 19 de abril […]
As regras da pausa para o almoço perfeita Na hora do almoço, 65% dos que trabalham e 78% dos universitários comem refeições cozinhadas e trazidas de casa. É o que emerge de uma pesquisa realizada pela empresa de pesquisas […]
Relações As leis da atração nos relacionamentos de casal As leis da atração nos relacionamentos de casal As leis da atração nos lembram que, além do acaso, também há conexão. De todas as pessoas que encontramos todos os dias, apenas algumas conseguem cruzar o limiar de nossos corações.Escrito e verificado pelo […]
Emoções Ficar em silêncio quando não falar dói Ficar em silêncio quando não falar dói “Nós não falamos sobre isso!”. Esta é uma expressão que às vezes percebemos como uma imposição. Mas quais são suas consequências? Última atualização: 03 de maio de 2020É muito comum nos encontrarmos em […]
Relações Amores descartáveis “A satisfação no amor individual não pode ser alcançada sem verdadeira humildade, coragem, fé e disciplina”, escreveu Erich Fromm em meados dos anos 1900, ao que hoje Zygmunt Bauman acrescenta que “em uma cultura onde tais qualidades são raras, ter […]
Relações Como tratar um narcisista: 5 dicas para ser respeitado Como lidar com um narcisista? O que fazer para se relacionar efetivamente com uma pessoa que sofre de narcisismo, sem se permitir ser manipulado e sofrer desnecessariamente? Cada um de nós teve que lidar com um narcisista pelo menos uma vez na vida. Pode ter […]
Como as imagens influenciam nossas decisões? Existem muitos fatores ambientais que afetam o nosso comportamento e às vezes nem percebemos. Por exemplo, algumas pesquisas interessantes mostraram que uma pasta em vez de uma mochila, em uma mesa, faz com que as pessoas se comportem mais competitivo. Um pôster […]
Crescimento Pessoal Lidar com a mudança: como fazer? Lidar com a mudança: como fazer? Como podemos lidar com as mudanças? Que estratégias podem nos ajudar a gerenciá-los? Hoje vamos dar-lhe 4 conceitos-chave, de acordo com os conselhos de alguns especialistas de renome.Última atualização: 03 de dezembro de […]
Hábitos As 4 atitudes que afetam todos os nossos comportamentos Não somos feitos com o estêncil. Mesmo quando se trata de formação de hábitos, cada um de nós responde de maneira diferente às mudanças. Depende da nossa ... atitude. Neste artigo você descobrirá a teoria das 4 atitudes e aquela que pertence a você. […]
Crescimento Pessoal Fases da velhice: mudanças físicas e psicológicas Fases da velhice: mudanças físicas e psicológicas Durante a terceira idade nos encontramos na fase avançada de nossa vida e, embora algumas habilidades diminuam, a plena maturidade psicológica também se consolida.Última atualização: 18 de fevereiro de […]
Hábitos Caminhos de ioga a seguir Caminhos de ioga a seguir Para uma execução integral da disciplina, é aconselhável seguir os 4 caminhos de yoga. Envolvem diferentes planos: ação, espiritualidade, conhecimento e controle mental e físico.Última atualização: 11 de maio de 2020Yoga é uma […]
Perder peso: quantas fibras você precisa para perder peso De acordo com um novo estudo, publicado nos Annals of Internal Medicine, uma estratégia tão simples quanto eficaz é empurrar a agulha de volta equilíbrio é usar o fibra.É só colocar […]
Quiabo, propriedades e benefícios Quiabo é uma malvácea. Seus frutos são conhecidos por nomes diferentes: quiabo ou ocre, bindhi, quiabo ou dedo feminino. É uma planta amplamente utilizada na culinária indiana e […]
Painço, como é usado na culinária macrobiótica Millet, um cereal especial Originário da Índia e da China, o painço espalhou-se muito rapidamente também na África e na Europa, onde por muito tempo foi relegado a um “cereal para […]
Bem-estar Insegurança na relação de casal: sinais a serem observados Insegurança na relação de casal: sinais a serem observados Última atualização: 02 setembro, 2020Apaixonar-se e amar alguém implica dar um salto no vazio e partilhar o mais íntimo de nós mesmos. É por isso que algumas pessoas tentam forte insegurança […]
Trabalho Proposta de fantoches na resolução de problemas Proposta de fantoches na resolução de problemas Quando precisamos de uma solução temporária, mas eficaz, podemos usar a chamada proposta fantoche; esta é uma estratégia interessante usada pelos militares americanos na década de 70.Escrito e verificado pelo […]
Jumping Jacks | Como isso é feito? Benefícios e músculos envolvidos Pelo escritor healthiergang , personal trainer com graduação em Ciências do Exercício e do Esporte. Jumping Jack Foi um dos exercícios mais populares dos professores de ginástica da última década, um daqueles que todos fizemos mais ou menos bem pelo menos […]
Avelã, propriedades e benefícios A avelã, o fruto da avelã (Corylus avellana L.), é um alimento de fácil digestão, muito enérgico e capaz de proporcionar um elevado aporte calórico. Amplamente utilizado na indústria […]
Cereais para cozinhar, quais escolher Cereais são alimentos muito importantes em nossa dieta: há muitos, mas a maioria das pessoas varia pouco e tende a consumir sempre os mesmos. Qual dos cereais e pseudocereais a cozinhar, mencionados neste artigo, você costuma consumir ou pelo menos […]
Sal de cozinha, como escolher Sal, nome comum para cloreto de sódio, é um intensificador de sabor natural usado diretamente nos alimentos para dar sabor antes do consumo. Também é um meios poderosos de preservação […]
Mel de flores silvestres: os 4 melhores Il mel é um excelente substituto do açúcar branco: é menos calórico e fornece várias substâncias preciosas para a saúde (vitaminas, sais minerais, oligoelementos, enzimas).“Do ponto de vista nutricional, todos os produtos examinados são válidos”, […]
Brotos tóxicos: o que são e como evitar os riscos Nós sabemos bem eu vantagens de se alimentar de brotos das plantas ao invés das partes da planta adulta: nos brotos é possível encontrar um conjunto exponencialmente mais rico e amplo de nutrientes do que os alimentos vegetais em geral, especialmente no que […]
Algas: lista, propriedades e benefícios As algas são plantas aquáticas unicelulares ou multicelulares. O talo (corpo) da alga multicelular geralmente consiste em um caule, órgãos de fixação e brânquias de folhas. Eles se reproduzem por divisão e fragmentação celular e vivem principalmente em […]
Hábitos Apenas faça! 5 coisas que você pode começar a fazer hoje para mudar sua vida Fazer muitas vezes é a base para a mudança. Neste artigo, você encontrará 5 coisas que pode começar a fazer imediatamente para mudar sua vida. "Se você esperar até que todas as condições sejam perfeitas para tudo, provavelmente não fará muito." Win […]
Orgânico, vegano, comércio justo e sorvete zero km na Stefino Bio em Bolonha Por ocasião do Sana Off, no exterior do salão que reúne vários eventos organizados no centro de Bolonha, foi apresentado oficialmente Stefino Bio, uma pequena sorveteria de qualidade localizada na via Petroni. A loja não é totalmente nova; na verdade, ela […]
Relações Eu te amo em todas as fases do relacionamento Eu te amo em todas as fases do relacionamento Duas palavras com um significado profundo para quem as pronuncia e para quem as ouve, mas que não transmitem as mesmas sensações ao longo do tempo.Última atualização: 31 de janeiro de 2022Duas palavras simples […]
Bem-estar Os 4 presentes das pessoas altamente sensíveis (HSP) Os 4 presentes das pessoas altamente sensíveis (HSP) Última atualização: 24 março 2022Quando alguém se sente em minoria, geralmente sente desconforto e medo. Pensa-se: “Por que percebo as coisas de forma diferente? Por que sofro mais do que os outros? Por […]
Soja, benefício ou dano? A soja é muito apreciada no Oriente e amplamente utilizada na dieta vegetariana. Mas quais são suas propriedades reais e possíveis efeitos no organismo? Vamos descobrir todos os prós […]
Empurre para baixo | Músculos envolvidos, execução correta e variações Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia. Push Down: Músculos Envolvidos O Push Down é um exercício monoarticolare envolvendo o tríceps braquial, levando à extensão do cotovelo. Antes de ver a execução, vamos fazer um pequeno recall […]
Bem-estar Infidelidade: a confiança traída Infidelidade: a confiança traída Última atualização: 02 de abril de 2015“O mundo caiu sobre mim! Ele era o parceiro perfeito"Vazio, desespero, raiva, frustração, dor, angústia são a mistura de sentimentos que vêm à tona quando a infidelidade do parceiro […]
O que é psicologia? Em suma, sem muitas palavras Navegando aqui e ali como um internauta curioso, assim como nas relações que estabeleci com muitos universitários, muitas vezes me deparei com uma pergunta que se repete continuamente: O que é psicologia? Claro, fazer a pergunta é permitido, essas pessoas […]
Emoções Ansiedade por coronavírus: estratégias que podem ajudar Ansiedade por coronavírus: estratégias que podem ajudar O COVID-19 está mudando radicalmente nosso estilo de vida. Em um cenário incerto, sentir-se ansioso é normal. No entanto, é necessário saber geri-lo para dar o melhor de nós e ultrapassar esta situação […]
Bem-estar As almas gêmeas que se encontram ao longo do tempo, mas com passagens para destinos diferentes As almas gêmeas que se encontram ao longo do tempo, mas com passagens para destinos diferentes Última atualização: 28 2015 agostoHá uma canção cubana que diz: “tantos séculos, tantos mundos, tanto espaço… e para conhecer”.Isso mesmo: às vezes, chance […]
Relações Pensamentos dos quais se livrar quando um relacionamento terminar O que fazer quando o vaso se quebra, quando o parceiro se vai? É uma das perguntas que ouço constantemente daqueles que me seguem. O fim de um relacionamento causa dor, a mulher vivencia o impacto da separação como se fosse a morte de um ente querido e o […]
Bem-estar Amor à primeira vista, encontro de olhares que muda a vida Amor à primeira vista, encontro de olhares que muda a vida Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 24 março 2022O que é amor à primeira vista? Dois olhares que se chocam, olhos que se encontram e se fundem em duas […]
Bem-estar O quanto gostamos de falar de amor O quanto gostamos de falar de amor Última atualização: 23 de novembro de 2017O quanto gostamos de falar de amor, o quanto gostamos de assistir filmes românticos, o quanto gostamos de sentir o amor em nossa pele, o quanto gostamos que digam nosso nome com nota […]
Emoções Lágrimas de alegria: 4 tipos de acordo com a ciência Lágrimas de alegria: 4 tipos de acordo com a ciência Quando foi a última vez que você chorou? Poucas são as experiências mais catárticas, intensas e reconfortantes. Portanto, não se contenha - existem quatro tipos de lágrimas de alegria e vale a pena tentar […]
Trabalho Frases sobre pessoas falsas (e falsidade em geral) Abaixo está a lista das melhores frases sobre pessoas falsas, falsidade e amigos falsos. Dividimos em 2 partes: a primeira parte é sobre citações populares sobre pessoas falsas e a segunda sobre citações sobre amigos falsos. Frases sobre pessoas falsas […]
Emoções Ser invejoso é tóxico para si mesmo e para os outros Ser invejoso é tóxico para si mesmo e para os outros A inveja, acompanhada de auto-engano, é um sentimento que pode causar um desgaste emocional significativo. Neste artigo propomos a opinião dos especialistas a este respeito.Última atualização: 30 de maio […]
Crescimento Pessoal A lei de Curly e o segredo da vida Ou como um pequeno diálogo de uma comédia dos anos 90 com Billy Crystal e Jack Palance pode lhe ensinar uma das lições de vida mais importantes. Lembra-se do filme "I Run Out of Town", com Billy Crystal e Jack Palance como o perfeito cowboy Curly Washburn? […]
Qual é a carga glicêmica dos alimentos? por Serena AlleviMuitas vezes, há uma tendência de confundir oíndice glicêmico com o carga glicêmica de comida. Em geral, o índice glicêmico tem sido muito discutido nos últimos […]
Enxofre: propriedades, benefícios, curiosidades Lo enxofre é um elemento químico indispensável no construção de tecido conjuntivo. Importante para o crescimento do cabelo, é útil para o bem-estar da pele e para dar força ao organismo. Vamos descobrir melhor. > O que é enxofre > Propriedades […]
Emoções O canto da calma: um lugar essencial O canto da calma: um lugar essencial Você sabe o que é o canto da calma? É um espaço que cada um de nós pode organizar e reservar para aprendizagem, meditação, recuperação ou consolidação do equilíbrio emocional. Última atualização: 04 setembro, […]
Relações Tenho saudades do meu ex-namorado: devo reconquistá-lo ou esquecê-lo? Tenho saudades do meu ex-namorado, o que posso fazer? Ainda amo meu ex e sinto tanto a falta dele ... devo reconquistá-lo ou esquecê-lo? Sentir falta de alguém estar junto com você há muito tempo pode ser uma experiência muito dolorosa. Acontece inevitavelmente […]
Pão de carvão vegetal: é realmente bom para você? nerissimo e outros produtos assados feitos com a adição de carvão, conquistaram consumidores apesar do preço proibitivo (6-8 € o quilo). “São bons e bons para a saúde”, […]
Quando a culpa nos prende Já sabemos que a culpa é um dos sentimentos mais nocivos que existem porque nos impede de olhar para o futuro e, ao mesmo tempo, nos impede de viver o presente, mantendo-nos presos ao passado. Mas o que é interessante é que gerar culpa é muito simples, muito […]
Poemas de amor: dizendo eu te amo de forma consciente Sempre gostei desde menino escrever poesia. Obviamente, ao longo do tempo a forma como eu compunha meus versos mudou muito e de um "amor" imaturo feito de demandas e necessidades (não posso viver sem você), cheguei a um verdadeiro amor, autêntico, onde eu não […]
Bem-estar Como ajudar seus pais quando eles ficarem mais velhos Como ajudar seus pais quando eles ficarem mais velhos Última atualização: 30 de abril de 2015Atingir uma idade avançada enquanto desfruta plenamente da vida não é tão difícil se você puder contar com crianças que sabem como ajudar seus pais nesta fase. […]
Exemplo de dieta para aumentar a massa muscular Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista ou nutricionista, cuja intervenção é necessária para a prescrição […]
Exercícios de Kegel | O que são? Para que servem? Exercícios de Kegel o Exercícios de Kegel, em homenagem ao ginecologista dr. Arnold Kegel que os concebeu na década de 40, nada mais são do que contrações voluntárias implementadas para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, úteis no combate a problemas […]
Trabalho Teste Zulliger para seleção de pessoal Teste Zulliger para seleção de pessoal O teste de Zulliger consiste em três tabelas destinadas a avaliar os traços de personalidade e o equilíbrio psicológico do indivíduo. Este é o teste mais usado para selecionar pessoal.Escrito e verificado pelo psicólogo […]
Relações Psicologia reversa: como usá-la no amor e reconquistar um ex O que é psicologia reversa? Como usar no amor? La Psicologia inversa é uma técnica por meio da qual tentamos induzir uma pessoa a realizar uma ação (ou não), sugerindo que faça exatamente o oposto. É uma arma muito poderosa, que pode ser usada nas relações […]
Carnosina: benefícios, contra-indicações, onde se encontra , Nutricionista La carnosina é uma pequena proteína composta pelos aminoácidos histidina e alanina. Tem forte poder antioxidante, útil para proteger células de dano de oxidação. Vamos descobrir melhor. Carnosina é uma coisa A […]
A personalidade pode mudar? Esta é provavelmente uma das perguntas mais antigas que os seres humanos se perguntam. E durante anos os psicólogos sempre deram a mesma resposta negativa: a personalidade não muda.Isso era verdade há trinta anos, mas nos últimos anos um sinal específico […]
Bem-estar Seu filho nasce, um tesouro chega Seu filho nasce, um tesouro chega Última atualização: 24 de novembro de 2015Quando seu filho nasce, um tesouro chega, porque finalmente tens à tua frente o fruto do enorme amor que o ser humano sente pela vida.O respeito e o carinho que todas as pessoas precisam […]
Tudo sobre BCAAs Os aminoácidos ramificados, mais conhecidos com a sigla BCAA, fazem parte dos aminoácidos essenciais ou aquele grupo de aminoácidos que nosso corpo deve necessariamente introduzir […]
Bem-estar Empatia: a arte de entender as emoções Empatia: a arte de entender as emoções Última atualização: 28 setembro, 2016Poderíamos definir a empatia como a capacidade de colocar os sapatos dos outros, para compreender sua visão de mundo, ponto de vista e opiniões, sem preconceitos.A empatia não […]
Il Cucchiaio Arcobaleno, todas as cores das cozinhas veganas do mundo Uma grande farra de sabores e cores. Portanto, podemos resumir em poucas palavras "Il Cucchiaio Arcobaleno", um livro publicado pela Edizioni Sonda com além 170 receitas veganas de todo o mundo, apresentado de acordo com um subdivisão de sua cidade e por área […]
Inclinar supino com halteres Sinônimos O exercício supino inclinado com halteres também é conhecido como supino inclinado Dumbell, supino inclinado com halteres. Tipo de exercício O supino inclinado com halteres é um exercício / acessório com múltiplas articulações Variantes Supino […]
Stress O estresse da mãe muda os genes da criança Por décadas, ouvimos que os bebês são como esponjas. Agora a ciência prova que essa afirmação é verdadeira. Mas essa enorme capacidade de adaptação ao ambiente é uma faca de dois gumes. Nos primeiros anos de vida, os neurônios apresentam enorme plasticidade, […]
Melhor fruta de fevereiro: toranja rosa Il toranja rosa é ligeiramente mais rico em açúcar que o amarelo e, conseqüentemente, tem um sabor ligeiramente menos amargo. É um híbrido entre a toranja Citrus maxima e a laranja […]
Memória Memória visual: como funciona, como exercitá-la Use o memória visual (a memória fotográfico) é uma estratégia de aprendizagem muito poderosa. Na verdade, ele explora nossa extraordinária capacidade de lembrar por meio de imagens. E faz isso de duas maneiras: Quando encontramos, por […]
Bem-estar Amor para ser amado Amor para ser amado Última atualização: 11 de fevereiro de 2015Entre os desejos e aspirações da maioria das pessoas está ser amado e valorizado por outra pessoa. Mas como alguém pode te amar se você não é capaz de amar a si mesmo? Este tema é muitas […]
Emoções Caos emocional ou quando o mundo desmorona Caos emocional ou quando o mundo desmorona O caos emocional não é algo estranho. Enfrentá-la depende de nós e da nossa coragem. Só assim é possível passar do tormento à harmonia.Última atualização: 24 2020 agostoHá momentos marcados pela angústia e […]
Impulso de quadril barbell | Como isso é feito? Erros comuns O impulso do quadril com barra (que a partir de agora chamaremos de BHT para simplificar) é um exercício fantástico para treinar os glúteos e os músculos extensores do quadril. Na verdade, podemos vê-lo como uma variante da ponte dos glúteos (veja o artigo […]
Alimentos nutracêuticos O que significa "nutracêutico" Nutraceutico é um termo que só é cunhado no final do os anos oitenta. Estamos, portanto, falando de uma área recente que deve sua concepção ao Dr. […]
Bem-estar Tirar conclusões precipitadas nos afasta da realidade Tirar conclusões precipitadas nos afasta da realidade Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 14 de dezembro de 2021Uma garotinha tem duas maçãs nas mãos. A mãe aproxima-se e pergunta à filha se pode dar-lhe uma das duas […]
Proteínas e aminoácidos de cadeia ramificada As proteínas As proteínas são moléculas poliméricas compostas por mais de 100 aminoácidos ligados por ligações peptídicas (cadeias de aminoácidos mais curtas são chamadas de polipeptídeos ou peptídeos); a estrutura das proteínas pode ser mais ou menos […]
Proteína magra Proteína Le proteína são polímeros compostos de aminoácidos (aa - monômeros) ligados por ligações peptídicas e de hidrogênio; do ponto de vista químico, aa são moléculas quaternárias (compostas […]
Exemplo de dieta com alto teor de triglicerídeos Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Gravidez: fique longe da mamorexia Belen Rodriguez apareceu nas redes sociais em excelente forma 11 dias após o parto. Apenas algumas semanas de recuperação para Ilary Blasi, Kate Middleton, Jessica Alba e muitos outros. Até a junoesca Kim Kardashian levou menos de um mês para […]
psicologia 17 fatos psicológicos sobre o amor (dicas e truques úteis) Relatamos neste artigo 17 fatos psicológicos sobre o amor. Alguns são senso comum, outros você provavelmente nunca pensou. Você certamente encontrará algumas dicas úteis para melhorar sua vida amorosa. Aproveite a leitura! Fatos psicológicos sobre […]
Hábitos Cultivando o otimismo: 3 dicas Cultivando o otimismo: 3 dicas Embora nem todos vejamos a vida da mesma maneira, sempre podemos treinar nossas mentes para manter ou cultivar o otimismo.Última atualização: 20 de fevereiro de 2022Alcançar nossos objetivos, enfrentar desafios e superar fracassos […]
Iogurte branco: os 4 melhores Lo iogurte é um alimento saudável, digerível, rico em cálcio. «Pode ser trazido para a mesa todos os dias (até 3 porções de 125 g cada, se você não beber leite) Mas deve ser escolhido tendo em atenção a ingestão de gorduras e açúcares », avisa Diana […]
Auto-estima A percepção do ego e a depressão A percepção do ego e a depressão O pensamento obsessivo, o diálogo negativo, a sensação de vazio e o sentimento de diminuição esculpem as bases da baixa autoestima dia após dia. Um terreno fértil para o desenvolvimento da sombra da depressão.Escrito […]
Stress Angústia e Eustresse: inimigos ou aliados? É estranho que um dia possa passar sem a palavra "estresse"Toque em nossos ouvidos. Agora entrou esmagadoramente em nosso vocabulário diário. Muitas pessoas usam para expressar sua dor enquanto outros a usam para pedir ajuda. No entanto, todas as pessoas que […]
Dieta da zona: repartição dos três macronutrientes ATENÇÃO! Este artigo tem um apenas para fins informativos. O autor do artigo, limitando-se a relatório QUANTO necessário para o sistema nutricional em questão sim se abstém De qualquer […]
Bem-estar O triângulo amoroso segundo Sternberg O triângulo amoroso segundo Sternberg Última atualização: 25 de novembro de 2015“O coração humano é um instrumento de muitas cordas; o perfeito conhecedor dos homens sabe como fazê-los vibrar, como um bom músico”.– Charles Dickens –Robert Sternberg […]
Emoções Esponjas emocionais: sentindo tudo intensamente Esponjas emocionais: sentindo tudo intensamente Você acha que são pessoas muito empáticas e que essa habilidade às vezes lhe causa muito sofrimento? Se sim, este artigo é para você.Última atualização: 26 de maio de 2020Algumas pessoas são muito sensíveis […]
Bem-estar Estresse e hipertireoidismo: uma relação perigosa Estresse e hipertireoidismo: uma relação perigosa Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Estresse e hipertireoidismo estão intimamente relacionados. Tendemos a subestimar os efeitos do estresse crônico […]
Bem-estar O instinto maternal: um sentimento inato? O instinto maternal: um sentimento inato? Última atualização: 27 de fevereiro de 2015O corpo da mulher está naturalmente preparado para a reprodução, mas nem todos sentem a necessidade disso. Uma coisa é estar fisiologicamente predisposta a ser mãe, outra […]
Pólen: descrição, propriedades, benefícios Pólen é um alimento vivo que atua sobre o homem em dois contextos principais: crescimento e equilíbrio orgânico. Tem sido usado na medicina natural desde tempos imemoriais, especialmente como suplemento nutricional. Vamos descobrir melhor. > 1. O que é […]
Dieta e acne vulgar Existe uma ligação entre dieta e acne? A ligação entre dieta ed acne foi comprovado empiricamente por um grande número de pessoas. Existem aqueles que ficam cobertos de espinhas […]
Bem-estar Amor contado com pequenas coisas Amor contado com pequenas coisas Última atualização: 24 março 2022O amor está nas pequenas coisas. Ao te abraçar. Em dormir juntos. Ao ler um livro perto de você. Em sentar e pensar em você. Esperando pela sua ligação. Em adormecer pensando em você. […]
Stress Alopecia de estresse: pode ser combatida? A cada dia a ciência avança mais e mais em compreensão das doenças e descobre um componente psicológico onde foi pensado que havia apenas um problema somático. Embora hoje saibamos que tudo doenças têm um componente psicológico, existem algumas patologias […]
Bem-estar A grandeza das pessoas está nos pequenos detalhes A grandeza das pessoas está nos pequenos detalhes Última atualização: 12 2015 agostoA grandeza de uma pessoa está nos pequenos detalhes que, à primeira vista, podem parecer insignificantes. Pequenos detalhes moldam as pessoas, as tornam únicas e excepcionais.Não […]
Desmontando objetos: uma técnica para aumentar a criatividade Existem dezenas de técnicas e estratégias que ajudam a ser mais criativos, alguns mais complexos do que outros. Contudo, agora um novo estudo da Universidade de Massachussets nos oferece um perspectiva mais simples e fácil de aplicar: bastaria desmonte mentalmente […]
Bem-estar O que os animais nos ensinam O que os animais nos ensinam Última atualização: 23 de dezembro de 2016Costumávamos pensar que os humanos são muito diferentes dos animais e acreditamos que temos a tarefa de lhes ensinar algo, mas é o contrário! As lições que podemos aprender com os animais, […]
Prensas acima da nuca com halteres de pé Sinônimos O exercício de levantamento com halteres sobre a cabeça também é conhecido como levantamento militar Dumbell, levantamento de ombro Dumbell. Tipo de exercício O alongamento com halteres em pé acima do pescoço é um exercício multiarticular […]
Comunicação As desculpas perfeitas: Os 3 ingredientes que não podem faltar Todos cometemos erros, faz parte da vida e do aprendizado. Mas quando nossos erros prejudicam outras pessoas, devemos tentar reparar o dano causado, ou pelo menos minimizar as consequências. Então é quando as desculpas entram em jogo. Na verdade, pedir desculpas […]
Hammer Curl | Quais músculos isso envolve? Execução e Variações Pelo escritor healthiergang , treinador pessoal. Hammer Curl: Músculos Envolvidos Antes de passar para o exercício Hummer Curl, vamos fazer uma premissa sobre os principais músculos flexores do antebraço. Os principais músculos flexores do antebraço são: Bíceps […]
Exemplo de dieta da zona Premissa As seguintes indicações são EXCLUSIVAMENTE informativas e não se destinam a substituir a opinião de profissionais como médico, nutricionista […]
Relações Comportamentos disfuncionais em crianças Comportamentos disfuncionais em crianças O comportamento de crianças e adolescentes revela muito sobre os relacionamentos e a dinâmica familiar e social. Por isso, na presença de comportamentos disfuncionais, o melhor a fazer é recorrer à psicoterapia.Última […]
7 preocupações de algumas das mentes mais brilhantes Todos os anos, a revista digital Edge pede a alguns dos principais cientistas, técnicos e escritores do mundo que respondam a uma pergunta simples. Este ano, a pergunta era: "Com o que devemos nos preocupar?" O interessante é que, além das óbvias diferenças […]
Efeito Zeigarnick: como se defender, como explorá-lo Você alguma vez, enquanto está fazendo outra coisa, se pega pensando em algo que deixou inacabado? Por exemplo, um livro lido pela metade, um compromisso de trabalho que você ainda não cumpriu, uma conta que você ainda não pagou ... ou até mesmo uma ex-namorada […]
Ansiedade Causas de ansiedade e comportamentos a evitar Tudo parece indicar que a epidemia mais preocupante dos últimos tempos é a ansiedade. O frenesi com que se passa a vida nas grandes cidades contamina-nos e obriga-nos a manter uma velocidade para a qual não estamos preparados e que, em alguns casos, literalmente […]
Os efeitos do absinto "A fada do absinto verde quer sua alma ..." Gary Oldman nos conta no papel de um drácula dândi em um filme de 1992. uma bebida com uma história incrustada de lendas e anedotas, […]
As 10 regras para não ganhar peso Nos últimos meses, você seguiu com sucesso o Método Lertola, a Dieta Wellnessquad para perder 6 quilos em três meses sem recuperá-los? Descubra como manter os resultados alcançados! […]
Sucesso Progrida livrando-se de toda a sua incompletude O diagrama acima é chamado de "Ciclo de Conclusão". Cada uma das seis etapas listadas (Decidir, Planejar, Iniciar, Continuar, Refinar, Concluir) é necessária para ter sucesso em qualquer coisa, para atingir os resultados desejados […]
Sementes de chia e constipação Quando o intestino luta para funcionar regularmente, a natureza pode ser um aliado eficaz; as famosas ameixas não são a única solução possível: você sabe que mesmo as Sementes […]
Bem-estar Não tema o medo, transforme-o Não tema o medo, transforme-o Última atualização: 18 de abril de 2016Ter medo é normal. Isso se deve ao fato de que o cérebro de todos os seres vivos, quando está em perigo, reage instantaneamente para se defender. Ou seja, quando está em perigo, é acionado […]
Emoções Desenvolvendo a empatia: 4 estratégias Desenvolvendo a empatia: 4 estratégias De todas as habilidades que permitem que o indivíduo se desenvolva como ser social, a empatia é uma das mais importantes. Melhorá-lo, portanto, é quase uma necessidade.Última atualização: 25 março 2021A empatia permite […]
Relações Ele me deixou por outra pessoa, o que devo fazer? 12 dicas para reconquistá-lo Ele me trocou por outro, ele vai voltar? O que devo fazer? Como reconquistar um ex que está com outro? Se ele está com outra garota que conheceu depois que seu relacionamento acabou, ou pior ainda, se ele está com você partiu para outro, Eu acho que este […]
Vinho e dieta alimentar: é possível? Foto: iStock Você é uma entre 54% das mulheres que gostam de uma taça de vinho de vez em quando? Uma coisa deve ser esclarecida imediatamente: se é vermelho ou branco, beba porque gosta e não porque "é bom para você": o […]
Emoções Dia ruim? Estratégias para mudá-lo Dia ruim? Estratégias para mudá-lo Parece-lhe que tudo está dando errado e na direção errada? Um dia ruim pode acontecer com qualquer um, mas também é possível evitá-lo. Descobrir como.Última atualização: 19 de maio de 2019Todos nós podemos ter um […]
Relações Sexo em um relacionamento Sexo em um relacionamento O sexo é parte fundamental do relacionamento, mas cabe a cada um determinar o nível de relevância do mesmo.Última atualização: 18 de dezembro de 2022Algumas pessoas pensam que o sexo é superestimado em um relacionamento, enquanto […]
Efeito de enquadramento: suas decisões dependem de você ver o copo meio cheio ou meio vazio Todos nós, gostemos ou não, temos vieses cognitivos. Geralmente são fenômenos psicológicos involuntários que distorcem a maneira como processamos as informações e pensamos, levando-nos a fazer interpretações ilógicas e julgamentos imprecisos. O resultado? […]
Pesto genovês: a receita original e 10 variações Se o pesto à genovesa é a sua receita preferida para temperar massas no verão, experimente prepará-la seguindo a receita original e com algumas pequenas variações. o pesto à genovesa é rápido e fácil de preparar. O importante é ter manjericão fresco […]
5 tipos de chantagem emocional que são difíceis de identificar As relações interpessoais sempre geram vínculos muito complexos, às vezes difíceis de administrar. Às vezes, nossos interesses e necessidades não coincidem com os dos outros, portanto, para atingir nossos objetivos, devemos recorrer a comportamentos manipulativos […]
Bem-estar Chore quando precisar Chore quando precisar Última atualização: 02 de dezembro de 2015Ao contrário do que se possa pensar, os humanos não são os únicos a chorar: todos os mamíferos são capazes de demonstrar a sua dor, solidão e tristeza desta forma. A maior diferença é que […]
Bem-estar Chegou a hora de transformar o ressentimento em perdão Chegou a hora de transformar o ressentimento em perdão Última atualização: 27 de janeiro de 2016Todos nós chegamos a um ponto na vida em que não toleramos mais uma pessoa ou uma coisa, como o comportamento de um de nossos amigos ou parentes.No entanto, o […]
Repolho: propriedades, valores nutricionais, calorias Eu cavoli (Brassica oleracea L.) antiinflamatório e de baixa caloria, eles são úteis para o intestino e sistema digestivo. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios das couves > 2. Calorias e valores nutricionais do repolho > 3. Aliados […]
A simplicidade transforma pessoas comuns em seres excepcionais Temos grandes sonhos e projetos ambiciosos, mas isso não significa que não podemos abraçar a simplicidade. Mas em um mundo onde o valor das pessoas parece depender do que elas têm e não do que são, onde frequentemente nos importamos mais com as aparências […]
Nutrição para insônia: quais alimentos comer e quais evitar , Iridologista Naturopata Insônia representa um grande problema para muitas pessoas. Lute é uma meta absolutamente alcançável. As soluções para sair do túnel da insônia estão aí e são todas naturais. Aqueles que propomos hoje, no entanto, […]
Gestão do Tempo O tempo não existe: a incompreensão da gestão do tempo e o paradoxo da gestão do tempo Quando se trata de gestão do tempo, existe um mal-entendido subjacente: imaginamos o tempo como algo que sofremos inevitavelmente e que, de alguma forma, temos que administrar. Por que digo que há um mal-entendido? O tempo não deve […]
Seu melhor amigo é você: seja feliz e bem-sucedido Amar a si mesmo é a melhor maneira de melhorar o seu próprio saúde mental e obter os resultados pretendidos. Ou pelo menos é o que se diz estudo desenvolvido pela Universidade do Texas. Deve-se dizer que ser indulgente consigo mesmo em si é um conceito muito […]
Para perder peso, coma grãos inteiros Vale a pena comer grãos inteiros. As farinhas com que se preparam as massas e os pães integrais, de fato, não passam pelo processo de refino que priva o grão do germe (o coração) […]
Bem-estar Nossos calafrios contam nossa história Nossos calafrios contam nossa história Última atualização: 30 de maio de 2016Pertencemos àquele que nos fez estremecer, mesmo que tenha acontecido apenas uma vez na vida. Escolhemos quem nos causa uma vibração no corpo e, sobretudo, na alma. Pertencemos […]
Dieta para Anorexia Nervosa Anorexia nervosa A anorexia nervosa é um transtorno alimentar (DCA), caracterizado por: baixo peso, medo de ganhar peso, forte desejo de perder peso e restrição alimentar. Dentre […]
Bem-estar 3 dicas para evitar mentiras 3 dicas para evitar mentiras Última atualização: 16 de julho de 2016“É muito fácil enganar alguém. Faço isso há mais de 50 anos e é extremamente simples se você souber fazer”, disse James Randi, um dos melhores bruxos da história, em uma de suas […]
Memória Técnicas de memória e cálculo mental rápido Existe um antigo provérbio africano que diz: "Como você come um elefante? Uma mordida de cada vez " e de fato o cálculo mental rápido baseia-se precisamente neste processo simples, natural e perfeitamente lógico: decompor cálculos grandes e complexos na soma […]
Comunicação Como expor uma mentira? Qual é a melhor maneira de expor um mentiroso? Certamente cada um de nós tem táticas diferentes; Vrij, um professor da Universidade de Portsmouth mostrou que a melhor maneira de descobrir uma mentira é fazer a pessoa repetir sua versão de como as coisas aconteceram […]
Twitter e psicologia: 90% das informações irrelevantes, mas ... Redes sociais ... tanto tecido para recortar, tanto falar, tanto compartilhar e tantas coisas positivas para usar mas ... todos nós sabemos que entre dizer e fazer está o mar e que o mundo não é construído apenas com boas intenções. Assim, como todas as […]
Bem-estar Viver é desatar nós, costurar sonhos, tecer histórias Viver é desatar nós, costurar sonhos, tecer histórias Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Viver é uma tarefa constante para costurar sonhos e desatar nós, passados e presentes, para avançar […]
Para que é usada a vitamina D? Salugea Quanto sol tem na sua vida? Te lo chiediamo perché, secondo una stima dell’Associazione Medici Endocrinologi*, un del paese su due soffre di Deficiência de vitamina D nas estações mais frias. La Vitamina D na verdade, é mais propriamente um hormônio, […]
Crescimento Pessoal Silvia decidiu virar a página: o que você está esperando? Às vezes, ficamos presos em uma vida que não nos pertence. Às vezes é necessário seguir em frente. "Vire a página: no livro da vida há muito mais do que você continua lendo." Zayn Malik. No último artigo, propus uma técnica prática (na verdade, 3) […]
A dieta do relógio: o que é e como funciona Nascem cotovias ou corujas (os cientistas anglo-saxões definiram como "cotovias" as pessoas da manhã, "corujas", as mais noturnas). Então, os hábitos de vida podem mudar nosso relógio […]
Bem-estar 7 dicas para pais de adolescentes rebeldes 7 dicas para pais de adolescentes rebeldes Última atualização: 23 de novembro de 2017Se seus filhos são adolescentes rebeldes, saiba que essa é uma situação comum para muitos pais. A adolescência é uma fase importante do crescimento individual que cria […]
Bem-estar 7 passos para aumentar o amor próprio 7 passos para aumentar o amor próprio Última atualização: 21 2016 agostoO amor próprio é um termo muito popular que nem sempre é bem compreendido. O amor próprio não é uma ação, mas um estado de estar confortável consigo mesmo. Nesse sentido, o amor […]
Autoafirmação positiva, a maneira de ser você mesmo sem magoar os outros A autoafirmação é um ato de amor e respeito próprio. Se não formos capazes de nos reafirmar, escorregamos para o terreno da insegurança e da dúvida. É provável que acabemos fingindo o que não somos ou que aceitamos as demandas dos outros apenas porque […]
Crescimento Pessoal Ser você mesmo - o que isso significa? Ser você mesmo - o que isso significa? Ser você mesmo não é impor seu próprio jeito de ser aos outros. Acima de tudo, é trabalhar na melhor versão de si mesmo, aquela que te faz sentir livre, realizado e feliz.Última atualização: 30 de maio de 2022Tudo […]
Ansiedade O antídoto de Sêneca para acalmar a mente e eliminar preocupações “A verdade é que sabemos muito pouco sobre a vida, não sabemos realmente quais são as boas e as más notícias”, observa o escritor americano Kurt Vonnegut, referindo-se ao fato de que, a qualquer momento, boas notícias podem se transformar em más notícias. […]
Bem-estar Gravidez: amar alguém que você ainda não conhece Gravidez: amar alguém que você ainda não conhece Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Gravidez: nove meses durante os quais um cordão umbilical une dois corações, dois mundos, num só. Acontece […]
Comunicação Pessoas com preconceitos: Não se consuma em dar explicações a quem acredita apenas no que quer acreditar Quando duas pessoas maduras "discutem" sobre um assunto, mesmo que não cheguem a um acordo, acabam ganhando os dois porque, ouvindo os argumentos uma da outra, aprendem algo novo ou adquirem um ponto de vista que enriquece os seus.Por outro lado, quando um preconceituoso […]
Melhor vegetal em julho: beringelas La berinjela é verão imediato: grelhada, frita, parmegiana, é uma das verduras mais presentes à mesa em julho e, mais geralmente, no verão. Quais são as principais características? As berinjelas são muito ricas em minerais, especialmente potássio, fósforo […]
Lutando contra a má sorte Que desgraça! Quantas vezes você já disse isso nos últimos tempos? Depois de fazer o melhor para atingir seus objetivos, algo acontece e, de repente, o sucesso escapa de suas mãos. É algo que aconteceu a todos nós e continuará a acontecer. Porém, pensar […]
Hábitos A capacidade de reagir ao isolamento O isolamento em casa devido às restrições dessas semanas nos leva a um forte choque e pressão sobre nossos "velhos" hábitos. É inevitável. Em momentos como este, devemos nos adaptar rapidamente, sem entrar em pânico e sem cair na incerteza em que caímos. A […]
10 habilidades essenciais que eles não ensinam na escola Nos últimos séculos a escola essencialmente se transformou em um reservatório de informação, um mero meio de transmitir o conhecimento que a humanidade acumulou ao longo do tempo. Assim, na escola aprendemos matemática e física, geografia e história, mas […]
Jillian Bell: "Com este filme descobri correr e perdi 18 kg" "Nunca me pediram para perder peso para um papel, mas desta vez foi necessário: eu queria entender a jornada de Brittany para mudar sua vida e, ao fazer isso, também acabei revolucionando a forma como abordo o mundo " Palavra de Jillian Sino, entre as atrizes […]
A abóbora com uma forma estranha, mas boa A origem do abóbora não está claro: algumas das espécies sem dúvida vieram da América do Sul, e só foram conhecidas pelos europeus após a conquista do Novo Continente. Outras […]
Rotação externa do ombro para os cabos Sinônimos O exercício de rotação externa do ombro do cabo também é conhecido como a abertura em forma de L para os cabos, rotação externa do ombro do cabo Tipo de exercício A rotação externa do ombro para os cabos é um exercício monoarticular […]
Frutas esquecidas: as melancias caprichosas A melancia Também conhecida como melancia, a melancia é uma protagonista absoluta do verão, muito impressionada no imaginário comum com a sua pasta vermelha típica encerrada em uma casca verde. Ma in natura non è sempre così: questa preferenza commerciale […]
Melhor fruta de março: abacate Março é um mês especial para frutas da estação. Os frutos de inverno já estão acabando e para os da primavera ainda é muito cedo, aparecem apenas os primeiros morangos que, na […]
Perca peso, pense magro As palavras "calorias", "prova de fantasia"Eles estão se tornando companheiros insubstituíveis em seus dias? Bem-vindo, você está em boa companhia pois nesta época do ano todos, […]
Bem-estar Dor de estômago causada pela ansiedade Dor de estômago causada pela ansiedade A ansiedade pode causar indigestão, por isso, se você está passando por dias pesados e agitados, o ideal é levar tudo com calma e não se sobrecarregar para evitar repercussões no corpo.Última atualização: 28 […]
Exercícios para fortalecer os tendões do pé Problemas ou sentimentos de dor no pé eles são bastante comuns, pelo que parece interesse, com diferentes tonalidades e em várias fases da vida, até 90% das pessoas. Eles podem ter origens e motivações diferentes, mas uma coisa é certa: […]
Inteligência e direito de nascença Quanto de hereditário e adquirido vai compor a inteligência? Esta tem sido uma das questões centrais que a psicologia colocou e diante da qual existem muitas posições divergentes: há psicólogos que afirmam que a inteligência é de origem eminentemente […]
Gac: propriedades, benefícios, como comer Il gac, o fruto de Momordica cochinchinensis, é rico em carotenóides e zeaxantina, útil para proteger os olhos e a vista. Vamos descobrir melhor. > Descrição da planta > Gac, aliado de > Calorias, valores nutricionais e propriedades do gac > Contra-indicações > […]
Sempre inchado? Descubra por que e o que comer Levante a mão se você nunca sofreu de inchaço abdominal: estômago rígido, sensação de peso, digestão lenta. Professor fala sobre isso Nicola Sorrentino, nutricionista de Milão […]
Bem-estar Eu preciso de um abraço tão forte que dissipe todo o medo Eu preciso de um abraço tão forte que dissipe todo o medo Última atualização: 09 de dezembro de 2015Os abraços que não são pedidos, que nos assaltam e que nos envolvem têm um grande poder de cura. O ser humano é um ser social intoxicado pelas emoções […]
Decepções ajudam você a crescer e sair do lugar errado Mais cedo ou mais tarde, as decepções também baterão à sua porta. Pode ser uma decepção no relacionamento. Uma decepção no trabalho. Um projeto que não deu certo. Algo que você se iludiu e deixou de fazer. A perda de algo ou alguém importante para você […]
Trabalho Lições de negócios do Dalai Lama Lições de negócios do Dalai Lama Quer conhecer as lições de negócios do Dalai Lama? Leia este artigo e aplique seus sábios conselhos. Você obterá excelentes resultados!Última atualização: 30 de julho de 2020O Dalai Lama é uma das figuras religiosas […]
Relações Ansiedade de separação do parceiro Ansiedade de separação do parceiro Algumas pessoas não conseguem ficar longe do parceiro nem por um dia. O nível de apego é tão intenso e distorcido que, no caso de um rompimento, os efeitos podem ser emocionalmente devastadores. Vamos analisar a situação.Escrito […]
Bem-estar Fatores que afetam o bem-estar Fatores que afetam o bem-estar Última atualização: 05 de abril de 2018O bem-estar é um ecossistema complexo. Isso significa que existem muitos fatores que afetam o bem-estar, cada um com um peso diferente. É um termo muito usado no dia a dia. No entanto, nem […]
Hábitos Como evitar que uma preocupação se torne uma obsessão Como evitar que uma preocupação se torne uma obsessão A preocupação obsessiva raramente nos ajuda, aumenta a ansiedade e o risco de esgotamento psicológico. Como evitar chegar a esses extremos?Última atualização: 05 de julho de 2022Como evitar que uma […]
Frutas secas: as propriedades benéficas por Francesca SoccorsiEstá na moda lá frutas secas com casca. Nutricionistas incluem em todos os planos alimentares, mesmo aqueles que devem perder peso. Os chefs mais populares recusam […]
Bem-estar Sintomas de tristeza que você precisa saber Sintomas de tristeza que você precisa saber Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.Última atualização: 15 de novembro de 2021Os sintomas de tristeza podem ser escondidos de várias maneiras. Esse mal-estar do qual tentamos nos defender e que […]
10 receitas para fazer barras energéticas de cereais em casa Eles são convenientes para levá-lo em viagens, férias, piqueniques, caminhadas e passeios de montanha. Isso é barras de cereais que pode se tornar real com adição de frutas secas e gotas de chocolate. As barras de cereais são muito simples de fazer em casa. […]
Bem-estar 4 desculpas que te afastam dos seus objetivos 4 desculpas que te afastam dos seus objetivos Última atualização: 26 de julho de 2015“Vou fazer amanhã”, “Não tenho tempo”, “Não estou inclinado”… Todas essas frases que você certamente já disse algumas vezes e que serviram para construir […]
Alimentos que contêm vitamina A Vitamina A, a vitamina solúvel em gordura encontrada em cenouras e ovos, é útil para ossos, pele e cabelo e fortalece o sistema imunológico. Vamos descobrir melhor. > 1. Propriedades e benefícios da vitamina A > 2. Vitamina A nos alimentos > […]
Treino HIIT | O que é aquilo? | Dicas e benefícios A menos que você tenha vivido sob uma rocha - ou sem Instagram, o que é basicamente a mesma coisa - então você certamente já ouviu falar de treinamento HIIT antes. Parece que em todos os lugares que você olha as pessoas estão apenas listando os benefícios […]
10 sinais de que você se preocupa muito com o que os outros pensam De uma forma ou de outra, todos nós nos deixamos influenciar pelas opiniões dos outros. A aprovação social é importante e frequentemente a usamos como uma bússola para nos ajudar a determinar se estamos no caminho certo ou não.Mas quando nos preocupamos […]
Relações Millennials e casamento: você quer se casar comigo? Millennials e casamento: você quer se casar comigo? Para todos aqueles que pensam que a fatídica pergunta "você quer se casar comigo?" está prestes a desaparecer, neste artigo apresentamos alguns dados que provam o contrário. O casamento não está desaparecendo, […]
Relações Como melhorar o desempenho sexual: 9 dicas Sua namorada é muito exigente e você está lutando para acompanhar os tempos dela? Descubra como melhorar o desempenho sexual e durar mais tempo na cama! Se você tem uma garota muito exigente e precisa entretê-la a noite toda, não pode perder essas […]
Alongamento das costas | Os 5 melhores exercícios para saber Com o termo "alongamento das costas", queremos nos referir a um aumento na flexibilidade dos componentes do tecido mole encontrados nesta região. Por “componentes de tecido mole” queremos dizer tanto o tecido muscular quanto os tendões e ligamentos. […]
Sorvete de pêra, a receita Peras, delícias ricas em minerais As peras amadurecem nas árvores praticamente todos os meses do ano e, além de comê-las frescas como estão e apreciá-las em esplêndidas saladas […]
Dieta de 1000 calorias, exemplo PREMISSA: Uma dieta de 1000 calorias é muito restritiva, mesmo para uma mulher sedentária de 155 cm de altura que pesa 45 kg. Ao relatar esta dieta apenas a título de exemplo, portanto, não achamos que possamos recomendá-la Dieta […]
A Nestlè atua na produção de carne sintética Nestlè investe em carne sintética “Para entender o potencial dos futuros alternativas para carne”, A empresa“ está avaliando tecnologias inovadoras para produzir carne cultivada […]
Agricultura sinérgica, regras e princípios L'agricultura sinérgica é um método de agricultura desenvolvido por Emilia Hazelip. Este que observa a natureza e aplica os princípios a um agricultura natural e ecológica. Vamos descobrir melhor. > As origens da agricultura sinérgica > As […]
Memória O método básico de memorizar um baralho de cartas Uma das aplicações mais incríveis do técnicas de memória é a possibilidade de memorizar um baralho de cartas com extrema facilidade. Essa técnica realmente o deixa sem palavras e é um desafio que qualquer mnemonista enfrentará mais cedo ou mais tarde. […]
Comunicação Regras de Conduta: Um Curioso Experimento Milgram Há cerca de 30 anos os alunos do conhecido professor e psicólogo Stanley Milgram, se aventurou no metrô de Nova York para implementar um experimento muito especial. O objetivo era aparentemente muito simples, eles tiveram que pedir aos passageiros sentados […]
Emoções Como o humor afeta a saúde? Como o humor afeta a saúde? Quando estamos de bom humor, nos sentimos cheios de energia, vital e saudável. Por outro lado, quando estamos de mau humor, temos a sensação de que há algo errado com nosso corpo. Por que isso acontece?Última atualização: 13 […]
Emoções Cultivando a inteligência emocional Cultivando a inteligência emocional A inteligência emocional é uma habilidade possuída por pessoas capazes de perceber, compreender e controlar o que elas e os outros sentem para tirar proveito dela.Última atualização: 21 março 2022O especialista em treinamento […]
O tesouro que roubou a sua vida adulta É difícil crescer. Provavelmente, você já ouviu essa frase repetida em mais de uma ocasião ou até mesmo ela saiu de sua boca. Quando você começou sua jornada para a idade adulta, você sentiu que era difícil se ajustar ao mundo adulto, mas agora que você […]
Sapodilla, benefícios e utilizações do fruto da seringueira La sapotilha o sapote, também conhecida como árvore da goma de mascar, aárvore de goma de mascar, é uma perene da família Sapotacae, nativa da América tropical, especificamente […]
Relações Terapia de casal e abordagem integrativa Terapia de casal e abordagem integrativa A terapia integrativa de casal faz parte das terapias de terceira geração. Esta abordagem coloca a ênfase em experiências privadas (emoções e pensamentos), aceitação e atenção plena.Última atualização: 02 de […]
Especiarias: um mundo a descobrir Portanto, especiarias e ervas aromáticas têm propriedades benéficas importantes que é bom saber. Tenha cuidado, no entanto, apesar de suas propriedades benéficas, as especiarias […]
Rock Up | Como isso é feito? Erros comuns Rock Up É errado pensar que o dia das pernas é um dia infernal caracterizado por séries intermináveis de agachamentos com barra. Na verdade, temos inúmeras opções quando se trata de usar o movimento de agachamento para treinar. Podemos treinar […]
Ideias indesejadas: 5 truques para eliminá-las Eu arriscaria jurar que não existe pessoa no mundo que pelo menos em uma ocasião ela não foi assaltada por pensamentos e ideias indesejadas, aquelas idéias que eles giram continuamente em nossas mentes e dos quais eles não conseguimos nos libertar. No entanto, […]
Bem-estar Como acordamos afeta o resto do dia Como acordamos afeta o resto do dia Última atualização: 01 de julho de 2017Você já reparou na maneira como você acorda de manhã? Quase ninguém dá importância a este momento, mas a verdade é que poderá ser um dos mais cruciais do dia. A forma como começamos […]
Trabalho Comunicação corporativa: como melhorar Comunicação corporativa: como melhorar A era digital trouxe consigo vantagens e avanços, mas também uma série de dificuldades. Um dos mais graves é a falta de comunicação interna.Última atualização: 17 setembro, 2019A era digital em que vivemos trouxe […]
Trabalho Deixar o emprego: 7 sinais de que está na hora Deixar o emprego: 7 sinais de que está na hora Já pensou em deixar tudo, inclusive o trabalho? Quando avaliar esta opção como real além de um momento de grande estresse ou desconforto? Última atualização: 13 de julho de 2022A decisão de deixar o emprego […]
Cevada de pérola: propriedades, calorias e uso A cevada tem propriedades remineralizantes e purificantes para o organismo. Na verdade, ele contém substâncias preciosas como fósforo, potássio, magnésio, ferro, zinco, silício […]
Emoções Autoconsciência emocional: em que consiste? Autoconsciência emocional: em que consiste? Quem gosta de uma boa autoconsciência emocional sabe se conectar consigo mesmo para descobrir o que acontece dentro de si. Essa competência da inteligência emocional é fundamental para o bem-estar psicológico.Escrito […]
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