¿Cómo encontrar la motivación después de un momento difícil? ¿Cómo salir de una derrota recuperándonos mejor sin caer en algún tipo de depresión?
Estas son preguntas muy interesantes para quienes pretendan cumplir sus metas en la vida. Cada vez que arreglas uno, decides tomar un camino que, para bien o para mal, se presentará a lo largo del camino de la obstáculos.
Inevitablemente sufrirás derrotas y te encontrarás con dioses. tiempos difíciles. Pero perder una de las batallas no significa perder toda la guerra. Como dijo Nelson Mandela:
No me juzgues por mis éxitos, pero por todas esas veces que me caí y logré levantarme
Si se siente frustrado en este momento difícil, lo comprendo perfectamente. Yo también he pasado por eso y sigo encontrando a menudo contratiempos que me retrasan en el camino hacia mis objetivos.
Pero hay una cosa que debes entender ahora mismo. Es un hecho completamente natural. El fracaso es parte del éxito. Para triunfar en un negocio tendrás que tener en cuenta que tarde o temprano pasarás a fracasar.
Pero esto todavía no significa tener que rendirse.
El fracaso es el éxito en ciernes - Albert Einstein
Las personas que lo han logrado en la vida han sido capaces de encontrar la motivación necesaria para seguir adelante con más fuerza que antes. ¿Qué tenían estas personas en común?
Cómo encontrar la motivación: la habilidad que necesitas
Esta discusión sobre cómo encontrar la motivación después de una derrota no podía dejar de abordar una de las habilidades más importantes. perseverar. El camino hacia el éxito, de hecho, está plagado de dificultades, obstáculos, problemas y todo tipo de trampas que pueden venir a tu mente.
Por muy bueno que seas para evitar que sucedan ciertos eventos, inevitablemente tarde o temprano tendrás algunos inesperado, y una situación que en un principio podría haber parecido prometedora en un instante puede traducirse en un buen hueso para romper.
Sufrirás derrotas, pero una de las habilidades fundamentales de las personas exitosas es precisamente aceptar las bofetadas de la vida, mitigar sus efectos y aprender de los errores, volviendo a la oficina más decidido que antes.
Bueno, esta habilidad se llama Resiliencia. El propio Silvester Stallone te lo cuenta en la película Rocky Balboa, en el discurso a su hijo:
Ni yo ni tú, nadie puede golpear tan fuerte como lo hace la vida, así que de cara al futuro no importa cómo golpees, lo importante es cómo aguantas los golpes, cómo recolectas y si terminas en la colchoneta. tener la fuerza para levantarse. . . ¡Entonces eres un ganador!
La resiliencia es solo eso. Es una de las pocas armas que tienes a tu disposición para no rendirte cuando surgen las dificultades, permitiéndote no rendirte y seguir adelante.
¿Qué necesitas para ser una persona resiliente?
En primer lugar, debes tener una idea clara de hacia dónde quieres ir en la vida, cuál es tu visión y qué objetivos quieres alcanzar. Tienes que visualizar los beneficios que habrás obtenido una vez llegues a tu destino, cómo te sentirás y qué emociones sentirás.
Estos sentimientos canalizarán tus energías y pensamientos de manera positiva, permitiéndote mantén tu motivación alta incluso en los momentos más difíciles.
Recuerda que la motivación no significa otra cosa que yo. razones que te empujan a actuar.
Tres son las características más obvias de las personas resilientes:
- desafío: Las personas resilientes ven las dificultades que encuentran en el camino como oportunidades para poner a prueba sus habilidades. No renuncian a salir de su zona de confort, desafiando sus límites y mejorando en consecuencia;
- Dedicación: Las personas resilientes lo dan todo para lograr sus objetivos. No se escatiman, perciben la importancia de cada acción diaria en una perspectiva más amplia y por eso tienen una profunda motivación para actuar;
- Dirección: Las personas resilientes deciden actuar concentrando sus esfuerzos en aquellas áreas que pueden controlar, o al menos influir. Consideran los problemas que surgen como naturales y, por lo tanto, no reaccionan emocionalmente tanto como surgen.
Encontrar la motivación después de una derrota: 3 fases
Entremos en los detalles de la discusión y analicemos cómo podemos reaccionar ante una situación difícil y realmente encontrar la motivación después de una derrota.
Para hacer esto, hay tres pasos principales que deberá seguir, cada uno de los cuales tiene un propósito específico. Veámoslos uno por uno.
1. Cambia tu perspectiva
El primer paso para recuperarse de una derrota y recuperar la motivación para actuar es cambiar la perspectiva con el que vemos los problemas en este momento de dificultad.
Primero, deberá asumir la responsabilidad de tomar el asunto en sus propias manos y arreglar las cosas. Pero, ¿qué quiero decir exactamente con cambiar tu perspectiva?
Simplemente significa mirar sus problemas actuales desde otro punto de vista. Muy a menudo culpamos a los demás si las cosas no salen bien. A menudo escuchamos frases como esta:
"Ah, mi jefe es realmente un poco bueno" (por decir lo menos) ". O: "Se trata de este gobierno que hace la vida imposible". O de nuevo: "Mi amigo se portó terriblemente".
Ahora, intenta por una vez considerarte a ti mismo la causa de las cosas que no están bien ...
De hecho, con demasiada frecuencia tendemos a culpar de nuestras propias faltas a causas externas. Ahora bien, no estoy diciendo que nunca suceda que haya factores que no dependan de ti, pero a menudo también hay mucha culpa de tu parte.
Pero independientemente de si es culpa tuya o no, solo tú puedes decidir hacer las cosas bien. Recordar: usted es el único responsable de su éxito.
Cambiar de perspectiva también significa distanciarse emocionalmente de lo que está mal: mira tu problema desde un punto de vista más objetivo, evitando cuestionar los sentimientos negativos.
2. Recuperar el control de la situación
El siguiente paso es analizar el problema que tienes en este momento e intentar recuperar las riendas necesarias a comprobar la situación Dónde estás.
Puedes hacerte preguntas como esta:
- ¿Qué partes del problema puedo comprobar?
- ¿Qué elementos podría potencialmente influir?
- ¿A quién puedo pedir ayuda para controlar y / o influir en un determinado factor del problema?
En este sentido tendrás que ir en busca, tanto interna como externamente, de medios válidos que te permitan cambiar el curso de hechos que no van como te gustaría en este momento.
En el curso de esta investigación, gradualmente te acercarás a una posible solución del problema. Hágase estas preguntas:
- ¿Era inevitable la situación en la que me encontraba?
- ¿Cuál fue el detonante del problema?
- ¿Cuál fue mi contribución?
- ¿Qué medios tengo a mi disposición para contener el problema y sus efectos?
- ¿Cómo salir de esta situación y con qué resultados?
- ¿Qué soluciones me vienen a la mente?
- ¿Cuál es la secuencia de pasos a seguir?
Tenga en cuenta que en esta segunda fase no es tan importante elegir la mejor solución al problema, ya que es volver a la marcha, evitando la prolongación de un estancamiento y dificultad. En otras palabras, se trata de poner en marcha sus habilidades de resolución de problemas y trabajar activamente en el problema.
3. Elige una estrategia y pasa a la acción.
Una vez que haya identificado la solución al problema, la que le parezca mejor, deberá formular una plan de ACCION y empezar de nuevo, intentando salir de este momento difícil.
Incluso si la solución que ha elegido no es la óptima, lo importante en este caso es volver a actuar. Con el tiempo, a fuerza de intentos, podrá ajustar la toma.
