En la última semana me han escrito tres estudiantes de medicina preguntándome lo mismo: ¡cómo estudiar anatomía patológica con técnicas de memoria!
Los entiendo, porque la anatomía patológica es uno de los exámenes más trágicos de la medicina: largo, complejo y lleno de datos para memorizar.
Por tanto, es un excelente ejemplo para hablar de cómo utilizar técnicas de memoria de 360 grados, para cualquier tema que, de hecho, sea difícil y largo de memorizar.
Uno de los tres, Alex, está tratando de usar el palacio de la memoria, pero encuentra algunas dificultades:
"Buenos dias,
Recientemente descubrí tu blog.
Soy estudiante de medicina y me ha resultado difícil utilizar el edificio de la memoria.
Traté de usarlo para el examen de Anatomía Patológica, pero las preguntas son muchas, cada una llena de información.
Entonces debería usar muchos Loci
Por ejemplo, tumores cerebrales:
1) Hay una parte introductoria con diversa información general (epidemiología, edad, complicaciones, examen del congelador)
2) Luego la clasificación con 7 tipos principales, y cada tipo con sus diferentes subtipos.
Por ejemplo, los tumores astrocíticos se dividen en: astrocitomas, glioblastomas multiformes, oligodendrogliomas, etc.
Necesito conocer las características de cada subtipo con cualquier gradación (por lo tanto, otra subdivisión)
Tengo una dificultad extrema debido a esto. He leído las diversas técnicas (cadena, caja china, locus) pero necesitaría algunas ideas para organizar bien mi edificio, quizás con algunos ejemplos.
Muchas gracias, contigo descubrí un mundo "
Responder a Alex es, por tanto, una excelente manera no solo de ver cómo estudiar la anatomía patológica con técnicas de memoria, sino también de abordar dos puntos fundamentales del estudio con las técnicas:
- Cómo se construyen los palacios de memoria estructurados y efectivos
- Cómo empezar a usar técnicas de memoria gradualmente
Por tanto, en la primera parte del artículo veremos, con ejemplos sencillos, los fundamentos para utilizar realmente las técnicas de memoria en el estudio.
En la segunda parte encontrarás mi respuesta a Alex, relacionada específicamente con la anatomía patológica, y estructurada sobre la base de lo que teóricamente se vio en la primera.
Entonces comencemos a ver cómo estudiar la anatomía patológica con técnicas de memoria, aclarando las bases de su aplicación práctica.
3 formas de memorizar una lista simple de palabras
Imagina que necesitas recordar la siguiente lista de palabras simples:
Perro, cinturón, camello, espada, ratón, árbol, parche, tetera, rueda, luna, paraguas, gato, canoa, arco, bandera
Puede repetir las 15 palabras hasta el agotamiento y tal vez aprenderlas en orden en 5/10 minutos, solo para haberlas olvidado una hora después.
O, si conoce las técnicas de memoria, puede aprenderlas en un par de minutos y recordarlas bien al día siguiente.
Y puede hacerlo con tres métodos que tienen una complejidad creciente, pero también una efectividad creciente.
Método de almacenamiento 1: asociaciones simples
Implica crear una imagen para cada palabra y unir las imágenes con técnicas asociativas simples.
Si no sabes cómo, en los artículos "recordar a través de imágenes", "memoria visual" y "conversión fonética" puedes ver:
- Por qué la conversión a imágenes es tan eficiente en la memoria
- ¿Cuáles deberían ser las características de las imágenes que crea?
- Cómo empezar a practicar con esta lista.
Este primer método de asociación es la base misma de las técnicas de memoria.
Sin embargo, por sí solo, es de poca utilidad para un estudio real.
Sin embargo, muchos intentan estudiar con técnicas de memoria materias como derecho privado, anatomía, análisis 1, macroeconomía ... sin siquiera dominar este primer método, sencillo y básicamente poco útil.
Entonces, es simplemente imposible que realmente puedan aplicarlos en un estudio complejo.
Método de memorización 2: técnica de loci "lineal"
Un segundo método es construir una ruta mnemotécnica lineal con la técnica de loci.
En este caso, primero crea una ruta de loci: es decir, identifica una serie ordenada de lugares físicos que conoce bien.
Y luego, a cada uno de ellos, adjunta una de las imágenes que representan las palabras. .
De esta manera se crea una asociación entre una memoria a largo plazo, el lugar geométrico, y una memoria a corto plazo, la palabra / imagen a recordar.
Y ya de esta forma, el método de los loci es bastante útil, porque:
- La asociación entre la memoria a largo y a corto plazo mejora significativamente el recuerdo
- Puede recordar la información incluso sin ningún orden en particular, yendo al lugar correspondiente
Y estos dos hechos por sí solos compensan ampliamente el esfuerzo y el tiempo dedicados a construir su camino Loci.
Pero todavía está muy lejos de utilizar las técnicas de la memoria de forma eficaz para estudiar la anatomía patológica o cualquier otro tema complejo. En el límite, puede aprovecharlo aquí y allá para obtener una lista de datos.
Método de memorización 3: técnica de loci “segmentados” o palacio de la memoria.
Un tercer método, que es una variante del segundo, es el de la segmentación de los loci.
En esta técnica, en la imagen principal encontrará detalles, generalmente 4 o 5, en un orden lógico.
Estos detalles te harán "gancho menmonic”Para que las imágenes posteriores recuerden, de modo que tenga una imagen principal en la que se agrupen una o más imágenes secundarias.
Entonces, por ejemplo, para memorizar las 15 palabras de antes, con la segmentación de los loci hay que proceder de la siguiente manera:
- Creas un camino de solo 3 loci. Por ejemplo: cerradura en la puerta de entrada, felpudo, paragüero
- Visualizas la primera imagen correspondiente a la primera palabra, PERRO, y la asocias con el primer lugar, el candado. Imagina, por ejemplo, que tu pobre perro está atrapado dentro de la cerradura, o el de un amigo si no tienes uno. Si ves esta imagen absurda vívidamente en tu mente, créeme, ¡nunca la olvidarás!
- Luego, en la imagen del perro, identifique 4 puntos: por ejemplo, nariz, ojos, orejas, cola. Es importante que los puntos sigan una dirección lógica. En este caso pasé de la parte delantera del perro a la parte trasera.
- En cada punto, que debe mostrarse con mucha claridad, adjunte las siguientes 4 palabras para memorizar.
Entonces,
nariz / cinturón
ojos / camello
orejas / espada
cola / ratón
Lo que hizo, en pocas palabras, fue usar la información / imagen del locus primario, DOG, como un depósito para 4 loci secundarios, a los que adjuntó la información secundaria, es decir, las siguientes cuatro palabras.
Procediendo de esta manera, en el segundo lugar principal, felpudo, adjuntará la imagen de Árbol, que es la sexta palabra.
Y luego, después de segmentar el árbol en 4 loci secundarios, adjuntará las siguientes 4 palabras para memorizar en cada uno de ellos.
Y así sucesivamente.
De esta forma, habrás construido un mini árbol mnemónico, porque tu memoria tiene dos niveles de estructura:
Un primer nivel, que es el de las tres palabras clave Perro-Árbol-Paraguas.
Y un segundo nivel que contiene a los demás en su lugar.
Con la ventaja, entre otras cosas, de que originalmente tenías que crear una ruta de solo 3 loci, en lugar de 15.
Digamos ahora que, después de aprender las 15 palabras con este tercer método, tienes que aprender 60 más ...
La forma más sencilla es
- Toma cada una de las 12 imágenes / conceptos secundarios que ya has aprendido
- Divídalo en 5 loci adicionales, de modo que tenga 60 en total.
- Asocie las 60 palabras nuevas con cada uno de los nuevos loci
De este modo habrá obtenido un árbol mnemónico con 3 niveles jerárquicos distintos.
Y cuando estas estructuras, con la multiplicación de la información, se vuelven muy complejas, se obtiene lo que yo llamo "palacio de la memoria ".
Estudiar con técnicas de memoria de círculos concéntricos
Cuando estudias con técnicas de memoria tienes que intentar construir estructuras de este tipo.
Es decir, no es necesario asociar toda la información una tras otra con una única ruta de loci.
También porque no tiene sentido desde un punto de vista conceptual.: de hecho, la información nunca está al mismo nivel.
El conocimiento de un tema, incluso cuando se estudia tradicionalmente, presupone en lugar de crear jerarquías de información: primaria, secundaria, terciaria, etc., según su importancia y la conexión lógica entre ellas.
Y por lo tanto, en cada ciclo de estudio, no tienes que intentar recordar todo, sino que tienes que proceder con la memorización voluntaria en círculos concéntricos.
Primero comprensión y aprendizaje los conceptos principales, luego los secundarios, luego los terciarios, luego los detalles reales.
De este modo:
- Tiene una jerarquía de exposición que refleja la jerarquía de importancia conceptual
- Primero construye una descripción general muy sólida y luego la expande mediante círculos concéntricos sucesivos
Con o sin técnicas de memoria, ¡esta es la forma más efectiva de estudiar!
Ahora, tal vez ahora estés un poco perplejo, porque el sistema parece bastante complicado.
Así que créame cuando le digo que es extraordinariamente eficaz y rápido.
El problema, y ciertamente no es culpa tuya, es que no has practicado lo suficiente.
El problema de las técnicas de memoria
Ya he hablado a menudo de este aspecto, entre otras cosas también recientemente, al responder a una chica que quería utilizar las técnicas para estudiar derecho.
El punto es muy simple: las técnicas de memoria, como cualquier técnica ligeramente sofisticada, requieren tiempo para aprender.
Para explicar lo que quiero decir, aquí hay algunos ejemplos:
- Si lees un libro sobre cómo jugar al tenis y luego vas a la cancha, no golpeas una pelota y el tenis te parece muy complicado.
- Si intentas tocar escalas pentatónicas en la guitarra después de realizar un curso de guitarra de unas horas o incluso semanas, te parecerá imposible.
- Si te explican las notas y la digitación y luego comienzas a tocar el piano, no podrás tocar casi nada.
En definitiva, es normal que cuando una nueva actividad requiere el aprendizaje de una técnica, al principio la llevemos a cabo de forma lenta, dudosa, incómoda.
Y no obtenemos resultados hasta después de un entrenamiento considerable.
Si bien, no sé por qué, muchos piensan que pueden usar técnicas de memoria de manera efectiva inmediatamente después de descubrirlas.
Las técnicas de memoria, por otro lado, no son una excepción. a la regla del ejercicio: para tener resultados hay que tener el tiempo, la voluntad y la necesidad de entrenar.
Y como ocurre con la guitarra o el tenis, también ocurre con las técnicas de memoria: según el esfuerzo y el tiempo que les dediques, puedes ser más o menos bueno, y te serán más o menos útiles.
Por esta razón, ahora le informo mi respuesta a Alex, el estudiante de medicina que tiene que preparar anatomía patológica.
Aquí encontrarás un ejemplo práctico de la segmentación de los loci realizados anteriormente, y algunos consejos para empezar a utilizar las técnicas, empezando de forma sencilla y luego aumentando la complejidad.
¡Cómo te va con cualquier técnica!
Cómo estudiar anatomía patológica.
Hola, Alex,
aprender a utilizar bien las técnicas de memoria lleva algo de tiempo, y empezar con la anatomía patológica es como haber empezado a jugar tenis y enfrentarse a Federer.
Intento explicarme lo mejor posible.
Un error que muchos cometen es comenzar a construir un palacio de la memoria e intentar atacar demasiada información de inmediato.
Es un esfuerzo "creativo" demasiado exigente de imágenes y asociaciones, que inevitablemente conduce a un gran cansancio y desánimo.
Más aún si tienes que estudiar anatomía patológica, ¡un tema descriptivo lleno de detalles!
De hecho, tiene decenas y decenas de datos para cada página.
Por lo tanto, debe proceder de una manera diferente, que en mi opinión es también la forma más correcta de estudiar.
Círculos concéntricos para anatomía patológica.
Incluso cuando estudias anatomía patológica de manera tradicional, ciertamente no puedes intentar recordar todo en la primera o segunda lectura.
En cambio, creas un primer conjunto de recuerdos muy básicos y en cada etapa del estudio los expandes.
También gracias al hecho de que, al tener una descripción general, la memoria natural crea conexiones, razonamientos, identifica similitudes y diferencias. ¡Permitiéndote recordar más y con más sentido!
Debes proceder de la misma forma cuando estudias con técnicas de memoria: es decir, no se debe enfrentar una página tratando de recordarlo todo, de inmediato, en un bloque.
Es imposible hacerlo con memoria natural y es muy difícil intentar hacerlo con técnicas de memoria.
En cambio, tiene que hacer una primera lectura en la que construye la columna vertebral del examen, distribuyéndolo en su palacio de la memoria, con cada elemento fundamental en un lugar.
Luego, con cada relectura, adjunta elementos adicionales a ese elemento fundamental.
Es decir, es el mismo elemento fundamental que actúa como depósito de loci para la información secundaria posterior.
De esta manera se pasa de una vista general muy precisa a vistas detalladas posteriores.
Un ejemplo sencillo para memorizar anatomía patológica
Si tiene que estudiar los tumores cerebrales, primero construya un palacio de la memoria para recordar la clasificación tal como es: dura y pura. Como si fuera el índice de un libro.
Limitándose, en la primera lectura, a memorizar activamente sólo UNA característica del tumor en cuestión, la que considere más importante porque lo diferencia de las demás.
Naturalmente, además de esta memorización voluntaria y selectiva, también habrá una primera cuota de memorización involuntaria y aleatoria.
Es decir, recordarás algunas cosas aquí y allá, porque te golpean, o porque son muy lógicas, o por quién sabe qué otra razón.
En la siguiente etapa de estudio, aumentará su memorización voluntaria, construyendo loci adicionales sobre los ya construidos.
Entonces, digamos que ha memorizado, en la primera lectura, toda la clasificación de los tumores cerebrales, incluido el subependimario de células gigantes.
Ahora se encuentra en su buen locus, al que se asocia la imagen de una SEGA (¡es la sigla con la que se identifica!).
Y también memorizó activamente UNA característica principal, que en este caso, por cierto, ya está identificada en el nombre (subependimario de células gigantes). Tal vez pensando en una sierra gigante (los dobles sentidos son bienvenidos, ¡ayudan a la memoria!)
En este punto, es la imagen de SEGA la que se convierte en un depósito de loci para la siguiente información.
Por ejemplo, divídalo en mango, parte dentada, parte no dentada.
Por lo tanto, el identificador actuará como un lugar para la asociación con la siguiente información. Y así sucesivamente para las otras partes.
Ahora bien, en este caso es fácil porque es un tumor raro del que poco hay que decir, pero es justo que te explique el principio:
Tiene una primera estructura de loci a la que asocia imágenes / concepto, y estas imágenes de concepto se convierten en loci para la siguiente información.
Un ejemplo más complejo
Pasemos ahora a algo más complejo que el subependimario, por ejemplo, el astrocitoma difuso.
Digamos que está en su ruta principal de loci, en particular en el locus identificado por su mesita de noche, en el que, para representar
astrocitoma difuso, tienes por ejemplo la imagen de la Vía Láctea (estrellas dispersas = estrellas dispersas….).
Aquí tienes una primera dificultad, porque precisamente, sin un poco de práctica, encontrar buenas imágenes no es fácil.
La Vía Láctea, en mi opinión, es una imagen discreta, también porque puede segmentarse aún más y, por lo tanto, es una excelente reserva de loci. Además, la Vía Láctea, como todas las galaxias, se expande lentamente ... ..
Y así recuerdas por ejemplo que se llama astrocitoma difuso porque es de crecimiento lento, y por tanto tiene tiempo para caminar cómodamente y diseminarse ...
Y por esta misma razón tus células también tienen tiempo para hacer varias cosas: y así encuentras áreas blanquecinas debido a la formación de fibrina y precipitados; áreas amarillentas por necrosis; microquistes; áreas rojas por sangrado; neuronas atrapadas y fibras nerviosas ...
Todo lo que es turco para el lector normal, pero que para un estudiante de medicina de cuarto o quinto año se reduce con relativa facilidad.
Y tal vez, pensando en las microhemorragias, se te ocurra que la vascularización del tumor también es muy variable, y que la cantidad y tipo de vascularización del astrocitoma difuso es uno de los índices pronósticos….
Verás, por tanto, que incluso pensar en adjuntar cada una de la información que he puesto en estas 4 líneas a un locus específico es impensable. Especialmente cuando se multiplica por los cientos de páginas del examen.
¡Sin embargo, deben ser conocidos!
Para ello, se ha elegido a continuación una imagen que represente bien el elemento principal del tumor en cuestión, con toda una serie de nociones que se derivan de él de forma lógica, aunque a veces un poco forzada.
Si uno estudiara literatura y de repente se viera obligado a estudiar anatomía patológica, probablemente tendría que aprender realmente todos estos detalles uno por uno, porque para él son datos “puros”, es decir, no tienen un significado intrínseco de su naturaleza. propio.
Son casi como secuencias de códigos binarios.
Y es por eso que insistí al principio en el hecho de no ponerme nervioso para recordar todo de inmediato, página por página, sino construir la visión general y luego entrar lentamente en los detalles.
Porque cuanto más amplia sea la descripción general, más fácil será memorizar información y detalles secundarios y terciarios.
Pero ahora continuemos con nuestro astrocitoma difuso.
Estás en la segunda vuelta, recorres tus loci y llegas a tu mesita de noche, donde la imagen de la Vía Láctea te recuerda que hay un astrocitoma generalizado. Y el concepto de "difuso" te recuerda las cosas que te dije antes.
En este punto, desea recordar la subdivisión adicional: fibrilar, protoplásmica, gemistocítica.
Entonces, como vimos en el ejemplo simple de las 15 palabras, utilizas la Vía Láctea en sí misma como un depósito de loci.
De hecho, desea atacar información nueva, secundaria a la primera y jerárquicamente dependiente. Entonces, ¿por qué buscar un nuevo lugar en el camino principal?
Y aquí, al segmentar, todos pueden darse el gusto a su manera.
Por ejemplo, nuestro sistema solar es parte de la vía láctea, por lo que podría usar cada planeta como un lugar secundario.
O podría usar solo la tierra como un nuevo lugar y luego subdividirla en parte emergió y aguas.
Y luego, la parte emergente podría dividirla aún más en continentes ... y las aguas en los diferentes océanos ... y a cada una de estas imágenes puede adjuntar información y dividirla aún más según su gusto.
Sin embargo, siguiendo las 3 reglas principales:
- ¡Los loci deben ser cosas que ya estén en su memoria a largo plazo! Y así, por ejemplo, si no conoce todos los planetas en orden, ¡no elija los planetas! De hecho, solo agregaría más tensión de memoria a corto plazo.
- No hagas demasiadas subdivisiones a la vez, procede en círculos concéntricos.
- Elija imágenes / conceptos que sean lo más informativos posible, como hemos visto para la representación de "generalizado". Esto también le ayudará a pensar en lo que necesita memorizar.
Pero volvamos a nuestro ejemplo ahora y memoricemos los 3 subtipos de astrocitoma difuso:
- Fibrillare
- Proproplasmático
- Gemistocitico
Estamos en el sublocus "terra", que forma parte de la "vía láctea" de los loucs principales.
Ciertamente no usaría loci e imágenes asociadas para memorizar fibrilares y proptoplasmáticos; de hecho, los dos nombres identifican exactamente los astrocitos que provienen de la materia blanca y la materia gris (que, si conoce el resto, le dará algunas pistas sobre las características de los tumores en cuestión).
Lo cual lo sé por mí mismo, porque soy estudiante en el año X, y estoy estudiando en círculos concéntricos, ¡así que esta información ya ha sido memorizada previamente!
Quizás, sin embargo, usaría un locus y una imagen para "gemistocítico", ya que no puedo pensar en una conexión lógica adecuada en este momento (lo que no significa que no la haya).
Por ejemplo, entonces, a la imagen de la tierra, asociaría la imagen de una mujer embarazada de trillizos (GEMelli-> GEMistocytic): con trillizos tiene una barriga muy grande; que casualmente identifica para mí la principal característica de las células gemistocíticas: el gran volumen citoplasmático….
¿Y por qué puse trillizos en lugar de dos? Porque ya que no creé ninguna imagen o loci para las otras dos formas, ese "3" me recuerda que hay 3 subtipos de astrocitoma difuso.
Ahora bien, para quienes no están al menos en el cuarto año de medicina, esto puede parecer muy complicado. Pero quien está ahí, sabe que esta estructura es realmente muy simple de recordar.
Y aunque me tomó mucho tiempo escribir todo este lío, me tomó dos minutos pensar en ello. Y en esos dos minutos, he almacenado una cantidad significativa de información de una manera muy estable.
Entonces, por un lado, es difícil utilizar técnicas de memoria: hay que crear imágenes, destilar conceptos, hacer asociaciones.
Pero, por otro lado, cuando ha aprendido a hacerlo, es rápido y fácil; y la retención de la memoria es muy alta incluso después de algún tiempo.
El concepto principal, por lo tanto, que debes tomar de esta lectura, es este:
En un asunto tan detallado como la anatomía patológica, proceder como una oruga, dado tras dado, es verdaderamente impensable. Por otro lado, si avanza en círculos concéntricos, es más fácil:
- Con cada ronda consolidas nueva información de forma duradera.
- Puede elegir de manera más eficiente qué recordar con las técnicas y qué, en cambio, "recordará por sí mismo".
Otros ejemplos de memorización para anatomía patológica
Cuando realmente conozca las técnicas, podrá utilizarlas de mil maneras. Por ejemplo, para recordar nombres difíciles, puede utilizar el método de palabra clave, el mismo que se utiliza para idiomas extranjeros.
O la conversión fonética de datos numéricos.
Por ejemplo, todos los cánceres tienen datos "numéricos" comunes que debe conocer:
Epidemiología, supervivencia a 5 años, edad de aparición (generalmente expresada como un rango entre dos fechas).
Por tanto, un tumor podría tener los siguientes datos:
3 / 100.000, 75%, 20-30 años
e un altro
9 / 100.000, 35%, 30-40 años
Y las otras decenas y decenas de cánceres, aún otros datos, similares y diferentes.
Entonces, a través de la conversión fonética, construyo imágenes que representan estos números, tomándolos siempre en el mismo orden. Y tendré por ejemplo:
Para el primer tumor 3 75 25 (tomo la media entre 20 y 30), que convierte a imágenes con conversión fonética
Para el segundo, 9, 35, 35 (promedio entre 30 y 40), que convierte a imágenes con conversión fonética
Y estas imágenes las adjunto a la imagen que representa el tumor.
Y luego, con el procedimiento de conversión inversa, obtengo los 3 números que me interesan.
Esto parece muy complicado para quienes no tienen práctica. Es muy fácil para quienes conocen la conversión fonética y la han practicado un poco.
La alternativa es recordar los números tal como son, mediante la mera repetición de los mismos muchas veces.
Estudiar anatomía patológica con técnicas de memoria, paso a paso.
Ahora, parece complejo cuando lo ves todo junto. Pero si lo digieres paso a paso, un círculo a la vez, todo se vuelve mucho más fácil.
Comience desde el índice del examen en sí, invirtiendo unas horas para memorizarlo todo en una ruta de loci dedicada.
Para cada capítulo del índice, busque un concepto fundamental y una imagen que lo recuerde y que sea lo más explicativo posible.
Luego continúe de la misma manera con todos los círculos concéntricos posteriores. Para algunos temas más difíciles, también puede crear nuevas rutas primarias.
Con cada nuevo viaje de estudios te encontrarás con:
- Memorización voluntaria muy bien establecida
- Claridad conceptual
- Memorización aleatoria involuntaria, a la espera de ser estructurada
Mientras tanto, no tires tu antiguo método de estudio: patrones, subrayados, repeticiones verbales, flashcards o lo que quieras.
De lo contrario, se encontrará en un vado difícil:
- Sin poder contar con sus viejos métodos, quizás no excepcional, pero aún consolidado y confiable
- Sin dominar el nuevo método
y te embargaría el pánico y la desesperación.
Por tanto, estudiar anatomía patológica con técnicas de memoria es posible y relativamente fácil.
Digo relativamente porque estamos hablando en todo caso de una avalancha de información, y de una complejidad conceptual de nivel universitario.
Pero para hacer esto debes haber aprendido a usar muy bien las técnicas de memoria. En el primer intento, ciertamente no podrá usarlos para un examen completo, especialmente si es muy complejo. . De hecho, la falta de fluidez te mataría.
Pero con consistencia y entrenamiento llegarás a un momento en el que puedes hacerlo y disfrutar de los resultados. Y es más fácil que aprender a tocar la guitarra o jugar al tenis. Un saludo.
