Uno de los ejemplos que casi todo el mundo me da, cuando me dicen que tienen mala memoria, es "no puedo recordar nombres de personas que me acaban de presentar ".
Pero si, como dijo CG Jung, el nombre es la esencia de una persona, recordar el nombre de alguien es más importante de lo que te pueda parecer.
Vuelve por un momento con tu recuerdo a una de las tantas veces que alguien ha olvidado tu nombre, lo ha lisiado, te ha llamado con el de tu asiento vecino.
Da una sutil molestia ¿verdad?
Es normal: tu madre te llama por tu nombre cuando vienes al mundo y es la primera palabra cuyo significado reconociste, aprendiendo a identificarlo contigo mismo.
Y de hecho, si llamas a un niño de 4-5 años con un nombre (o apodo) que no es el suyo, a diferencia de un adulto, a menudo muestra toda su decepción.
Estamos acostumbrados a decir 'mi nombre es' pero en realidad son los otros los que nos llaman (Raffaella Grasso, Psicoterapeuta, escucha de emociones).
Recuerdo bien al profesor de un curso de posgrado al que asistí hace muchos años.
En la primera lección, hizo la ronda de todos nuestros nombres una sola vez, en resumen, pasó lista.
Creo que éramos al menos sesenta en el aula, pero ya desde la segunda lección en adelante nos recordó uno a uno.
No solo fue una demostración impresionante de capacidad mental, sino que de inmediato creó una tremenda empatía con todos nosotros.
Hoy te voy a enseñar el "truco" que usó mi maestra, para que a partir de ahora solo olvidará un nombre si lo desea.
Por qué olvidamos los nombres.
Cuando conoces a alguien por primera vez, tu cerebro reacciona como lo haría un hombre de las cavernas del Pleistoceno.
Debes saber que en aquellos días no se acostumbraba hacer presentaciones a la hora del aperitivo.
Simplemente conocías a la gente de tu pequeña tribu, y cuando, en muy raras ocasiones, te encontrabas con alguien nuevo, te concentraste:
- Sobre la actitud física general e en la cara, para capturar cualquier expresión de simpatía o amenaza
- En el cuerpo, para evaluar la fuerza física o el atractivo sexual
- En las manos, para ver si llevaban armas.
Por estos motivos, cuando estás con el vaso en la mano y te presentan a alguien que inmediatamente te dice su nombre, tiendes a prestar muy poca atención a sus palabras.
Además, dado que el nombre al final es una entidad abstracta, es intrínsecamente más difícil de recordar que palabras como manzana o perro.
Y entonces lo olvidas de inmediato, o incluso ni siquiera lo memorizas, como si, mientras tu interlocutor movía la boca para hablar, tú ni siquiera lo hubieras escuchado.
En cambio, es posible que haya notado que cuando habla con alguien durante unos minutos y, a continuación te dice el nombre, aqui esta magicamente tus posibilidades de memorizarlo aumentar dramáticamente.
En realidad, por tanto, muchas veces, el problema no es que no recuerde un nombre.
Es solo que ni siquiera lo has memorizado en primera instancia, porque estabas enfocado en otra cosa.
Los mnemónicos te ayudan a aumentar tu nivel de atención.
Recuerda nombres asociándolos con caras o cuerpos.
El proceso de memorizar nombres (e incluso apellidos, si es necesario) asociándolos a rostros o cuerpos es muy sencillo.
Primero, asocie una imagen con el nombre que le digan.
Por ejemplo, si te presentan a una persona llamada Francesca, puedes asociar con este nombre la imagen de la Torre Eiffel, un símbolo de Francia.
Este primer paso ya es fundamental en sí mismo.
Transforma el nombre en una imagen que lo evoca activa tus sinapsis de una manera poderosa, lo que te obliga a elevar de inmediato tu nivel de atención.
Luego, ubique en la cara o apariencia general de la persona, algo que te impresiona de ella.
No importa si te afecta positiva o negativamente, lo importante es que lo veas como una de sus características que destaca entre las demás.
Cada persona tiene uno o más de ellos, lo cual es fácil de notar cuando los miras. caricatura.
En este punto, necesitas crear el enlace entre esta característica, que identifica a la persona por usted, y la Torre Eiffel, que representa su nombre para usted.
Dependiendo del rasgo que hayas identificado, verás brotar la torre de su nariz o cabello, en una mejilla, entre sus dientes como una hoja de ensalada ...
Una vez creado este enlace, no solo no olvidará el nombre de Francesca durante toda la noche, sino que probablemente podrá reconocerla incluso después de mucho tiempo.
Una vez que reconoces la cara de hecho (y las caras, aunque con algunas excepciones, recuerdan mucho mejor que los nombres), es fácil volver a notar el detalle que te llamó la atención y con él la imagen / nombre asociado.
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Recuerda otros detalles de la persona.
Digamos que desea recordar, además del nombre, también el apellido o el número de teléfono o la profesión.
Para hacer esto, use la técnica de segmentación.
Es decir, identifica algunos segmentos o subloci en la primera imagen (ve al artículo sobre el palacio mental si no sabes de qué estoy hablando), la Torre Eiffel, y luego asocia uno o más de los siguientes información en cada uno de ellos.
Por ejemplo, si el apellido de Francesca es Manzana, puede que se le ocurra que Manzana en español significa manzana.
Así que simplemente pegue una manzana con los colores de la bandera española en la parte superior de la Torre Eiffel.
O, si no sabes español, puedes ensartar un manzo.
No coincide exactamente con el apellido, pero lo que necesitas es una pista, no necesariamente el apellido completo (puede encontrar una explicación sobre cómo funcionan estas pistas en el artículo sobre el método de palabras clave.
En un segmento posterior de la torre, por ejemplo, la base o el ascensor interno, puede asociar otra información, como:
- Su edad y su número de teléfono, usando conversión fonética para números.
- Su trabajo, a través de poderosas imágenes asociativas como una bata de laboratorio con un estetoscopio si es médico o un teléfono público viejo si trabaja para una compañía telefónica
- Aún otros detalles, como pasiones, ciudad de la que proviene, intereses, que puedes memorizar creando imágenes adicionales o tal vez construyendo siglas con las letras de su nombre.
Sheldon: ¿Qué tal este nombre para nuestra aplicación? "Solucionador de ecuaciones de aficionado con numeración optimizada límite diferencial optimizado".
- Raj: Las iniciales del nombre dan a Sheldon.
- Sheldon: ¡Pero no me lo digas! ¡Qué linda coincidencia!
Diferentes formas de recordar nombres.
Si rara vez necesita memorizar personas, lo que ha visto hasta ahora es suficiente
De vez en cuando te presentarán a alguien y luego tú:
- Presta atención al nombre porque tienes que hacer la transformación en una imagen
- Localizar el característica dominante
- Crea el enlace rostro / nombre
- Tu creas cualquier enlace secundario para obtener información adicional, a través de la segmentación
- Repite los enlaces mentalmente un par de veces si realmente quieres consolidarlos
Esto será suficiente para que lo llames por su nombre con seguridad en tu próxima reunión, incluso un año después.
Cómo recordar los nombres de muchas personas.
Por otro lado, cuando conoces a mucha gente nueva todo el tiempo, puede valer la pena edificarte un pequeño código para los nombres más comunes.
De esta forma podrá ser mucho más rápido y preciso.
De hecho, existe una gran diferencia entre tener que convertir un nombre en una imagen desde cero o hacer que corresponda a una imagen específica. ya presente en un archivo preestablecido.
Por supuesto, tienes que invertir algo de tiempo por adelantado en la construcción del archivo. Pero al final, créanme, no es tanto tiempo.
Una vez que haya codificado 60-70 de los nombres más comunes, podrá usar sus imágenes para asociarlas instantáneamente con el 90% de las personas que conoce.
Te daré algunos ejemplos para aclarar cómo:
- Francesca y Francesco puedes identificarlos con la Torre Eiffel, un monumento simbólico de Francia
- Clare con una fuente de agua
- Alessandro y Alessandra con un libro, que recuerda la biblioteca de la antigua Alejandría de Egipto.
- Marco con una moneda, ya que era el nombre de la moneda alemana antes del euro
- Marcello y Marcella con un huevo podrido
Y así, cuando conozcas a Marco, Alessandra o Francesco, no tendrás que crear una imagen que te recuerde el nombre desde cero.
En cambio, te enfocarás en algún detalle físico que te llame la atención y asociarás con él la imagen que, según tu archivo preestablecido, identifica su nombre: una moneda, un libro, la Torre Eiffel.
Mi maestro, puede que lo haya entendido, recordar todos nuestros nombres después de haber pasado lista una vez, usó solo este sistema.
¿Por qué recordar nombres a través de rostros y cuerpos?
Por 4 razones:
- Como hombres de las cavernas, los aspectos físicos atraen inmediatamente nuestra atención.
- Somos buenos para captar los elementos esenciales
- Los recordamos bastante bien (al menos un 80% de precisión)
- Son relativamente estables en el tiempo.
La aparición de la estabilidad en el tiempo es fundamental si se trata de personas que cree que volverá a encontrar.
Si por el contrario es alguien a quien probablemente nunca volverás a ver, también puedes utilizar, además del rostro y características físicas, otros detalles, como ropa, zapatos, complementos y bisutería.
En resumen, cosas que uno usa hoy y quizás no mañana.
Esto amplía sus posibilidades y lo hace más rápido.
Siempre vale la pena recordar un nombre
"Dar un nombre a un individuo significa darle una identidad, distinguirlo de todos los demás ... es el símbolo de la esencia de una persona y por lo tanto tiene una cualidad mágica" (Raffaella Grasso, Gerhard Adler)
"Darle un nombre incorrecto a las cosas contribuye a la infelicidad del mundo" Albert Camus
Recordar los nombres de las personas que conoces es lo que llamo "un poco de superpoder.
Una habilidad mental lo que te obliga a iniciar cada reunión de forma activa.
En su base hay atención, reflejos rápidos e imaginación, cualidades universales que sirven mucho más allá de la simple técnica de memoria que aprendiste hoy.
Mañana o en una semana, cuando conozcas a alguien nuevo, intenta memorizarlo con mnemotécnicos para recordar los nombres, verás que vale la pena.
