Al menos la mitad de mis lectores me escriben porque están interesados en aprender técnicas de memorización.
Y estos no son, como se podría pensar, exclusivamente universitarios que quieran aprender técnicas de memoria para estudiar menos.
También me escriben autónomos que lo necesitan para trabajar, licenciados que tienen que preparar concursos, jubilados que vuelven a los libros y mucha gente que, simplemente, quieren recordar más y mejor.
Independientemente de las razones por las que quieras aprenderlos, en este artículo te explicaré:
- Le dos habilidades que son la base de todas las técnicas de memoria, incluso el más complejo
- Le 3 técnicas de memorización que vale la pena aprender
- El gran error que tienes que evitar cuando decidas usarlos
- La forma correcta de comienzo para usarlos
1. Los fundamentos de las técnicas de memoria: visualizar y asociar
Las técnicas de almacenamiento se pueden aplicar a datos e información de todo tipo y de formas que los hagan diferentes entre sí.
Sin embargo, el resultado final, lo que te permite ricordare, siempre será lo mismo: una serie de imágenes asociadas entre sí.
Son, por tanto, estas dos habilidades, visualizar y asociar, las que hay que entender pero sobre todo practicar con constancia.
visualización
En un famoso experimento de memoria realizado en 2008 en la Universidad de Duke, a un grupo de estudiantes elegidos al azar se les mostraron 2500 imágenes en un lapso de 5 horas y media.
¡Aproximadamente 8 imágenes por minuto!
Posteriormente, cada imagen se volvió a presentar a los mismos sujetos, pero se emparejó con otra solo ligeramente diferente.
Debían identificar, entre los dos, el que les habían mostrado anteriormente.
En promedio, los estudiantes que toman la prueba fueron capaces de reconocer las imágenes correctas con una precisión de aproximadamente el 90%.
Esta es una figura increíble, ¿no?
Especialmente si piensas en el hecho de que, por otro lado, Sucede que no recordamos cosas que hemos escuchado o leído decenas de veces.
¿Cuántos planetas hay en el sistema solar? ¿Cuándo murió Napoleón? ¿Qué es una mitocondria?
Son información que probablemente te hayas encontrado decenas de veces, pero apuesto a que todavía no las recuerdas.
Y es absolutamente normal que este sea el caso.
De hecho, durante cientos de miles de años nuestra especie no ha conocido ni el lenguaje (si no es muy rudimentario) ni la escritura.
Y, por lo tanto, no somos buenos para recordar palabras.
Pero cuando convertimos estas palabras en una serie de imágenes efectivas, aquí es donde recordarlos se vuelve extraordinariamente fácil.
Especialmente cuando representan objetos concretos conocidos con características fácilmente visualizables.
Por ello, un ejercicio clásico que se hace en los cursos de memoria es hacerte aprender la lista de la compra, presentándote una veintena de imágenes como café, pan, tomate, etc, y guiándote en su memorización En un par de minutos.
La tasa de éxito es muy alta, al igual que el entusiasmo que sigue.
Sin embargo, esto es una ilusión, porque cuando intentas memorizar datos más complejos y abstractos, las cosas se complican mucho, especialmente al principio.
Luego veremos cómo puede superar este problema.
Mientras tanto, recuerda que si quieres utilizar técnicas de memoria, tienes que aprender a transformar todo lo que se te presente en imágenes.
Y debes asegurarte de que estas imágenes sean:
- Vívido
- Conocido
- Con elementos extraños o absurdos
- Siempre que sea posible, en movimiento, tal vez actuando sobre la siguiente imagen.
Para comenzar rápidamente, aquí hay un tutorial completo sobre el arte de transformar en imágenes.
Asociar
Pasemos ahora al segundo pilar de las técnicas de memoria: la Asociación.
Verás, de grupos de imágenes aisladas y desvinculadas de cualquier contexto, al final haces muy poco.
Debe poder asociarlos entre sí de tal manera que construir estructuras de datos articular y tener sentido.
A veces, las imágenes de los conceptos que necesita recordar se asocian entre sí de forma consecutiva, como en una cadena.
Otras veces, cada imagen está asociada con una ruta física presente en su memoria a largo plazo, como ocurre en un palacio de la memoria (lo veremos en breve).
Otras veces, una sola imagen se divide en más detalles y en cada detalle vas a insertar información (es una técnica llamada segmentación).
Independientemente de la forma en que se asocien dos imágenes, el método es siempre el mismo: las haces interactuar físicamente (arriba, o abajo, o adentro, o al lado, etc.) de tal forma que, al visualizar una , luego también aparece el otro.
Aprenda los conceptos básicos, veamos las técnicas de memoria reales.
2. La técnica del palacio mental
No solo es la técnica de memorización más eficaz, sino también la más antigua, ya que nos la pasó Cicerón, que la utilizó para recordar sus discursos.
En primer lugar, transformar conceptos en imágenes que debes recordar, como hemos visto antes.
entonces, los asocias con un camino de lugares que ya conoces (por ejemplo, las habitaciones de su hogar, el camino desde el hogar a la oficina, etc.) para crear un puente entre los recuerdos a largo y a corto plazo, fortaleciendo estos últimos.
Luego, cuando tenga que recordar la información, vaya mentalmente a su camino mental y en cada lugar (de ahí el término "técnica de loci”) Se encuentra asociado con la imagen que necesita recordar.
Ejecutar un palacio de la memoria para listas pequeñas es muy simple.
Pero usarlo para mejorar realmente tu memoria es difícil.
De hecho, debes aprender a resolver una serie de problemas no triviales:
- ¿Qué conceptos deben visualizarse y cuáles no?
- ¿Cómo puedo construir palacios de memoria lo suficientemente grandes? Para estudiar derecho privado, ¡las 3 habitaciones de mi casa no son suficientes!
- ¿Puedo reutilizar el mismo edificio para varias memorizaciones?
Luego creé 2 de los artículos que lo ayudarán a responder estas preguntas:
- Mi guía gratuita del palacio de la memoria
- Un ejercicio de memorización completo con la técnica de loci
3. Técnica de memoria de palabras clave o método de palabras clave
Sabes cuando tienes algo en la punta de la lengua y no lo recuerdas, y luego todo lo que necesitas es una pequeña pista para dispara tu memoria?
Aquí, el método de palabra clave, o método de palabra clave, funciona así: te hace construir pistas sistemáticamente, en forma de imágenes, que desencadenan la memorización y el recuerdo.
Con el método de palabras clave se crean imágenes y asociaciones realmente extrañas:
- Un ejército de vándalos rompiendo la pared de tu habitación para memorizar qué pared en alemán se llama Varita ...
- Peces de cabeza grande nadando en un cartón de leche, como recordatorio de que las cefalosporinas son antibióticos beta-lactámicos ...
- Pegamento en el codo para memorizar el ligamento colateral del cúbito ...
No temas si estos pequeños ejemplos te parecen absurdos.
El método kewyord da lo mejor de sí:
- Cuando encuentras imágenes solas, en tu bagaje cultural: ¡entonces sí te dicen algo y son imborrables!
- Cuando los usa dentro de un contexto de estudio, ya sabe un poco
El método de palabras clave es tan poderoso que le permite aprender 100 palabras extranjeras en una hora, o incluso estudiar anatomía, bioquímica, leyes y cualquier otro tema altamente mnemónico con una eficiencia absolutamente incomparable.
Puede obtener más información al respecto en este artículo.
4. Memoriza los números: la conversión fonética
Memorizar números plantea incluso más problemas que memorizar palabras, porque los números son incluso más abstractos que las palabras.
La técnica de conversión fonética resuelve el problema porque te permite transformar números en palabras según un código muy simple que siempre es el mismo.
Coincide con cualquier número del 0 al 9 a sonido consonante, de tal manera que se pueda convertir cualquier secuencia de números en palabras (y por lo tanto imágenes) de significado completo, mediante la adición de vocales.
El esquema de codificación de consonantes numéricas es el siguiente:
Luego, cualquier número se puede convertir en una secuencia de consonantes, y esta secuencia de consonantes en una serie de imágenes que luego se asocian entre sí.
Se trata, por tanto, de nuevo, de volver a las dos habilidades básicas de las que ya hemos hablado: visualizar y asociar.
Y así, por ejemplo, un número largo como:
348201377515
Conviértete en la secuencia de consonantes:
MRVNSTMC (h) C (h) LTL
Que puede recordar al ver y asociar las 4 palabras entre sí:
MaRe, ViNo, SToMaCo, ColTeLlo
La conversión fonética, cuando se usa casualmente, le permite memorizar muy rápidamente:
- Fecha
- Números de artículo de los códigos legales
- Password alfanumeriche
- Números telefónicos
- Cualquier otra cosa que tenga un número incorporado
Haga clic aquí para leer el artículo dedicado a la conversión fonética.
5. Técnicas de memorización: conocimientos frente a habilidades
El mayor error que puede cometer al aprender técnicas de memorización es cree que puede usarlos inmediatamente para memorizar datos articulados y complejos, como los de un examen universitario.
¡Sería como pretender tocar un instrumento con facilidad después de haber explicado las notas musicales y lo que es un pentagrama!
Absurdo, ¿no?
Y, sin embargo, este tipo de malentendidos se produce en las técnicas de memoria.
Y entonces te encuentras con personas que, después de aprenderlas leyendo un artículo de un blog y probarlas durante 5 minutos un par de veces, se rinden porque no pueden hacer que funcionen.
U otros que, tras emocionarse y pagar mil euros por un curso de memoria para aprender la lista de la compra, pierden semanas intentando aplicarlos sin éxito en los libros.
Las razones por las que muchos no utilizan técnicas de memoria de forma compleja son siempre las mismas:
- No han aprendido a producir imágenes efectivas para conceptos articulados o abstractos.
- No pueden elegir qué palabras mostrar y cuáles no.
- No pueden construir palacios mentales suficientemente grandes
Están convencidos en ese momento:
- O que las técnicas de memorización no funcionan
- O que tal vez funcionen, pero no para ellos
Pero se equivocan de nuevo.
Es como si, aprendiendo las 7 notas musicales, intentaran tocar una pieza y, como no pueden, piensan que la música no existe, o que si existe no es para ellos.
Entonces, si realmente desea utilizar técnicas de memorización, primero debe deshacerse de las falsas expectativas.
Le las técnicas de la memoria no se pueden “aprender” simplemente, porque no son un conocimiento, sino una habilidad.
O, en otras palabras, para ser eficaz no basta con conocerlos, hay que entrenarlos durante mucho tiempo.
6. Cómo entrenar técnicas de memorización
Alguna vez has visto uno mesa de entrenamiento a correr para principiantes?
Te hacen comenzar con lo extremadamente simple, como caminar unos minutos al día.
Después de un corto tiempo, cambia entre correr y caminar.
Luego proceda a través de estados intermedios progresivamente más difíciles, aumentando los minutos de carrera y disminuyendo los de caminata.
Llegas a lo que antes parecía imposible, es decir, correr durante una hora consecutiva, literalmente, zumbar a tu lado desde hace 3-4 meses.
Este es un esquema válido siempre que necesite desarrollar alguna habilidad.
Partimos de lo simple y avanzamos progresivamente hacia lo complejo, tratando de oponernos al enemigo que corre el riesgo de hacer que te rindas: impaciencia para tener resultados inmediatos.
¿De verdad quieres saber cómo aprender técnicas de memoria?
- Lea este artículo y los artículos vinculados a él.
- Empiece a memorizar pequeñas listas de datos a través de los procesos de visualización y asociación.
- Construye tus primeras pequeñas mansiones mentales de 20 o 25 habitaciones.
- Intente memorizar fragmentos simples de texto compuestos por conceptos bastante concretos
- Aumenta progresivamente la complejidad y amplitud de la memorización, intentando comprender y solucionar los problemas que surgen.
Después de un tiempo relativamente corto, verá que te encontrarás sabiendo como memorizar eso te parecía imposible solo unas semanas o meses antes.
Cosas que muchos de mis estudiantes y lectores de blogs hacen con gran facilidad, como memorizar:
- Treinta fechas históricas en menos de una hora
- Inserciones, función e inervación de todos los músculos del brazo en un par de horas
- Número y contenido de decenas de artículos del código civil en unos días
- Pedir una baraja de 52 cartas en un par de minutos
Y no lo hacen porque hayan aprendido técnicas de memorización, que solo les lleva unas horas.
Pero porque han desarrollado la destreza para usarlos. Un saludo. Antonio.
