Hay momentos en la vida en los que parece imposible seguir avanzando. En esos momentos es como si la energía y las esperanzas se hubieran agotado, entonces incluso dar el más mínimo paso parece una empresa imposible. Pero antes de tirar la toalla puedes hacer un último esfuerzo poniendo el Regla del 40%.
Quienes han participado en un maratón seguro que saben "El muro de los 30 kilómetros", más conocido como el "Muro del Maratón". De hecho, la mayoría de los corredores se detienen en este punto de su primer maratón y no pueden ir más lejos, curiosamente hasta este punto todo iba bien, pero de repente, el corredor se ve asaltado por un enorme cansancio. En este punto las piernas ya no responden, el cuerpo parece estar pesado y la mente dice “basta”, este fenómeno se debe a que nuestro cuerpo tiene una reserva calórica de glucógeno que finaliza después de aproximadamente 30 kilómetros de carrera. En este punto entra en juego el entrenamiento psicológico, el poder de la mente, de hecho, el muro de 30 kilómetros no es un fenómeno exclusivamente físico. Se ha descubierto que cuando el corredor comienza a notar fatiga muscular y piensa que no puede terminar la carrera, también experimenta una frustración severa que reduce los niveles de dopamina. Es entonces cuando es imposible terminar la maratón, sin embargo, cuando el corredor logra superar este obstáculo, es más probable que pueda completar la maratón. Nosotros también, en la vida cotidiana, vivimos momentos en los que parece que nos encontramos frente a una barrera infranqueable, parece que nuestras fuerzas nos han abandonado y no podemos seguir. Pero es solo una barrera psicológica.
Newt Gingrich, un político estadounidense, dijo que "la perseverancia es el trabajo duro que haces después de todo el trabajo duro que ya has hecho". Es una frase que captura la verdadera esencia de la perseverancia y la determinación. En este sentido, la regla del 40% aplicada por los famosos Navy Seal (departamentos especiales de la Marina de los Estados Unidos), conocidos por la preparación física bastante exigente que los lleva a la límites, es interesante. de sus posibilidades. Según estos soldados, todos somos capaces de aguantar mucho más de lo que pensamos y de ir más allá de lo que nos proponemos. Según ellos, cuando nuestra mente dice "basta", en realidad hemos alcanzado solo el 40% de nuestro potencial. Por tanto, cuando estemos a punto de tirar la toalla podríamos seguir e intentar un 60% más. Por supuesto, este porcentaje no es para tomarse literalmente, solo ten en cuenta que cuando estamos a punto de renunciar a todo muchas veces la causa no es la falta. de energía, sino solo un bloqueo mental.La regla del 40% es una herramienta muy sencilla que nos ayuda a reevaluar nuestros límites y nos permite cambiar de perspectiva, nos enseña que si realmente queremos superar nuestros límites , debemos dar un paso más allá y mostrarle a nuestro cerebro que esta barrera es solo un producto de nuestra imaginación.
El principal problema cuando creamos una barrera psicológica es que las frases positivas no son muy efectivas. De hecho, a veces pueden ser contraproducentes y terminar frustrando aún más. Cuando sufrimos un bloqueo emocional es difícil salir de él con racionalidad. Por eso, teniendo en cuenta que aún no hemos alcanzado todo nuestro potencial, solo tenemos que asegurarnos de ir paso a paso, si lo damos paso a paso no tendremos miedo, sino que nos daremos tiempo para recuperar el autocontrol. De hecho, el secreto es que no debemos centrarnos en el objetivo final, no tenemos que recordar cuántos kilómetros de maratón quedan por correr, sino pensar en los próximos pasos. De esta forma, poco a poco, iremos superando la barrera psicológica que nos hemos creado.
Hay momentos en la vida en los que parece imposible seguir avanzando. En esos momentos es como si la energía y las esperanzas se hubieran agotado, entonces incluso dar el más mínimo paso parece una empresa imposible. Pero antes de tirar la toalla puedes hacer un último esfuerzo poniendo el Regla del 40%.
