"Peu importe le nombre d'erreurs que vous avez commises ou la lenteur avec laquelle vous avancez, même ainsi, vous êtes toujours en avance sur tous ceux qui n'essayent pas." Cette phrase de Tony Robbins exalte la proactivité, ne pas rester les bras croisés et avoir le courage de prendre des risques, mais même ainsi, la perspective de faire des erreurs peut nous faire peur. Parfois la peur est si grande qu'elle nous paralyse et nous décidons d'arrêter. Dans d'autres cas, nous risquons, mais ensuite nous échouons. Alors nous n'assumons pas l'erreur mais l'ajoutons à notre charge de culpabilité qui s'alourdit chaque jour et nous empêche d'avancer.Pardonnez-vous : au-delà du symbolisme, il y a une raison pratique de le faire
Une étude très intéressante menée par l'Université Carleton a révélé qu'apprendre à pardonner n'est pas seulement un acte symbolique, il a également des implications pratiques pour notre vie. Ces psychologues ont suivi 119 collégiens durant leur première année d'études. Ils avaient tous un point commun : ils ont trop tergiversé au cours du premier semestre, ont très peu étudié et, par conséquent, ont eu de très mauvais résultats aux premiers examens, mais se pardonner cette erreur était crucial pour changer leur façon d'aborder le second. examens semestriels. Les psychologues ont noté que ceux qui étaient coincés avec la culpabilité avaient les pires notes. Au lieu de cela, ceux qui ont pu se pardonner et passer à autre chose ont adopté une attitude plus proactive en évitant de tergiverser et ainsi obtenir de meilleurs résultats scolaires. Ces psychologues sont convaincus que le pardon nous permet de dépasser les comportements inadaptés et nous aide à nous concentrer sur l'avenir. , en évitant que le poids du passé puisse interférer.Il faut également garder à l'esprit que le sentiment de culpabilité génère la tendance à éviter certains comportements, activités et personnes. En pratique, si la culpabilité reste active, on aura tendance à éviter à l'avenir des situations similaires qui pourraient générer plus de culpabilité et que l'on associerait à quelque chose de négatif. Au contraire, lorsque nous pardonnons, ces situations ne sont plus un problème et nous n'aurons aucune raison de les éviter, mais nous nous sentirons obligés de les affronter.Les 5 étapes essentielles pour se pardonner
1. Prenez conscience de l'erreur. La première étape pour se pardonner est de comprendre l'étendue de ce que nous avons fait. Il ne sert à rien de nier l'erreur car cela ne la fera pas disparaître. Il est également inutile de trouver des excuses pour notre comportement, car cela ne fera que nous maintenir dans un état constant de déni. Nous devons simplement accepter que nous avons fait une erreur.Ce moment peut être douloureux car il est probable que, pour la première fois, nous serons pleinement conscients des dommages que nous avons causés. Mais il est important de ne pas avoir peur de la douleur que nous ressentirons. Ne niez pas la douleur, ressentez-la et acceptez-la comme une étape nécessaire sur le chemin de la guérison émotionnelle.2. Comprendre notre rôle. Une fois que nous sommes conscients de l'erreur commise, il est temps d'en évaluer les conséquences, tant pour nous que pour les personnes concernées. Cependant, cela ne signifie pas lancer une chasse aux sorcières à la recherche de coupables, mais simplement assumer notre part de responsabilité dans ce qui s'est passé - c'est une phase difficile, car nous avons généralement tendance à surestimer notre rôle. Pris par des sentiments de culpabilité, nous peinons à réaliser que, même si l'erreur a pu être la nôtre, il y a probablement un ensemble de circonstances qui nous ont poussés dans cette direction. Bien sûr, le but n'est pas de trouver des excuses, mais juste de comprendre pourquoi nous avons pris cette décision. Peut-être cela nous fera-t-il comprendre que nous avons fait de notre mieux, compte tenu des circonstances, de notre niveau de maturité et des informations dont nous disposions à l'époque.
3. Apprenez la leçon. Dan Sullivan a dit un jour que toutes les expériences sont composées de deux parties : la partie qui fonctionne et la partie qui ne fonctionne pas. Une fois que nous avons tous les deux identifié, nous sommes en mesure de trouver de nouvelles façons de maximiser la partie qui a fonctionné et d'éliminer la partie qui n'a pas fonctionné, ce qui signifie que nous pouvons également apprendre quelque chose de nos erreurs. Chaque expérience a une leçon de vie pour nous. Si nous ne faisons que ressentir de la douleur et de la culpabilité, l'expérience aura été vaine. Au contraire, si nous sommes capables d'identifier l'enseignement, nous en sortirons renforcés, plus résilients et mieux préparés à affronter l'avenir. Par conséquent, demandez-vous ce que vous pouvez apprendre de votre erreur dont vous aurez besoin à l'avenir.
4. Riez-en. Quand on se retrouve dans une situation compliquée, ou quand notre erreur semble trop grande, il est difficile de trouver des aspects amusants dans la situation en question. Cependant, apprendre à rire de nous-mêmes est essentiel pour faire face aux problèmes. En fait, Shakespeare avait l'habitude de dire que "rire de nos erreurs peut allonger nos vies". pouvoir rire de nos préoccupations, attitudes ou comportements. En fait, si vous repensez au passé et que vous vous souvenez à quel point vous aviez peur d'un professeur en particulier ou à quel point vous étiez inquiet au sujet du premier baiser, il y a de fortes chances que cela vous fasse sourire, car maintenant vous trouvez ça drôle ce qui vous a inquiété dans le passé. De même, ce qui vous inquiète aujourd'hui sera de l'histoire demain.
5. Tournez la page et avancez. Une fois que nous avons accepté l'erreur et appris la leçon, nous n'avons rien d'autre à faire que de passer à autre chose. Cela n'a aucun sens de rester coincé dans le même chapitre de notre vie. En fait, de cette façon, nous ne faisons que nous refuser la possibilité de continuer à vivre. Il est important de pouvoir nous pardonner cette erreur et de nous autoriser à continuer. Nous ne sommes pas nos erreurs, nos erreurs ne nous définissent pas en tant que personne. Nous sommes bien plus que cela. Ce qui prouve vraiment notre valeur, c'est la façon dont nous traitons ces erreurs. Dans tous les cas, rappelez-vous toujours les mots de l'écrivain allemand Gotthold Ephraim Lessing : « Il n'y a rien de pire que de se tromper par peur de se tromper.
