L'effet de test : qu'est-ce que le rappel actif et à quoi sert-il

Il rappel actif c'est l'un des piliers d'une méthode d'apprentissage efficace, et il exploite le principe selon lequel la mémoire à long terme est stimulée par la tentative même d'essayer de se souvenir. 

Pensez un instant au moment où vous essayez d'apprendre quelque chose - vous passez probablement la plupart de votre temps à étudier à lire et relire, jusqu'à ce que les informations et les concepts soient compris, traités et finalement mémorisés par votre cerveau. 

Il est processus d'apprentissage passif, très lent, très répétitif, et qui donne souvent des résultats médiocres, du moins par rapport au temps que cela vous a pris. 

Pourquoi alors, demandez-vous, la plupart des étudiants utilisent-ils des relectures multiples comme pierre angulaire de leur méthode ? 

Eh bien, pourquoi la relecture est facile!

Mettez simplement le livre devant vous et faites-le - vous n'avez pas besoin de vous concentrer ou de forcer.

En effet, il vous sera sûrement arrivé de lire même pendant des heures consécutives en pensant sereinement à vos propres affaires, en arrivant à la fin du chapitre sans avoir la moindre idée de ce dont on a parlé. 

Maintenant, certainement aussi sur la lecture, vous pouvez travailler beaucoup, la rendant plus active et donc plus efficace.

Par exemple avec le survol et la lecture rapide, ou la mise en forme des notes différemment, ou même simplement en apprenant à mieux se concentrer. 

Cependant, peu de choses sont aussi efficaces qu'un booster actif. 

D'accord, mais qu'est-ce que le rappel actif ?

Prends un livre, lis une vingtaine de lignes, ferme le livre, compte jusqu'à 30 ou 60, puis essayer de se souvenir ce que vous lisez ici, c'est le rappel actif. 

Pour terminer le cycle et maximiser la compréhension et la mémoire, revenez au texte et vérifiez la qualité et la quantité de votre mémoire.

Bref, vérifiez : 

• Ce dont tu te souviens
• La précision avec laquelle tu t'en souviens
• Ce dont tu ne te souvenais PAS

Simple non ? Oui et non.

Oui, car en fait c'est une procédure presque banale. Non car, si vous essayez de le faire, vous découvrirez à quel point c'est fatiguant !

Une fois que vous avez lu un morceau de texte, que vous avez fermé le livre et que vous commencez à essayer de vous souvenir, vous constaterez qu'à première vue, il vous semble que vous ne vous souvenez vraiment de rien. Obscurité totale ou presque totale. 

Et c'est en essayant de surmonter cette obscurité totale que les dieux arrivent processus de traitement et de stockage fantastiques du matériel que vous avez lu : vos synapses cérébrales commencent à jaillir à une intensité très élevée et les premières « lueurs » de mémoire se créent qui ensuite s'estompent ou se renforcent, se mélangeant les unes aux autres et prenant des formes plus définies et plus concrètes.

Ensuite, vous obtenez un peu de lumière dans le noir et vous vous rendez compte que vous vous souvenez réellement de quelque chose…. et que peut-être que quelque chose te rappelle quelque chose d'autre aussi… et ainsi de suite. 

Jusqu'à ce que, comme dernier effort, vous répétiez à haute voix tout ce qui vous est venu à l'esprit, en le consolidant d'une manière très forte : tu l'as déjà passé, comme par magie, dans la mémoire à long terme.  

Et ce n'est pas la seule magie que vous obtenez ...

Tous les avantages du rappel actif

Entre étudier pendant une heure en lisant et relisant le même texte, et étudier pendant une heure en alternant lecture et rappel actif, les différences de résultats sont énormes, et ont été démontrées par plus de 50 ans de recherches et d'expérimentations en psychologie cognitive. 

Bref, les avantages du rappel actif sont démontrés et évidents en ce qui concerne le traitement et le passage de l'information dans la mémoire à long terme. 

Mais il y en a d'autres, plus subtil, moins étudié, mais à mon avis presque aussi important. 

Le rappel actif en fait :

1. Cela vous fait vraiment comprendre ce que vous savez et ce que vous ne savez pas

Très peu d'élèves sont capables de porter un jugement correct sur ce qu'ils savent et ce qu'ils ne savent pas, surtout s'ils viennent juste de finir de le lire.

Certains ont tendance à surestimer ce qu'ils ont appris, c'est-à-dire qu'ils échangent le fait d'"avoir compris" quelque chose avec "le savoir". 

D'autres, peut-être un peu anxieux, ont tendance à sous-estimer ce qu'ils savent, et donc d'étudier plus de temps et avec beaucoup plus d'inquiétude que nécessaire.

Que vous apparteniez à l'une ou l'autre catégorie, vous tester continuellement au cours de l'étude vous permettra d'estimer beaucoup plus précisément ce que vous savez et ce que vous ne savez pas, en ajustant votre stratégie en conséquence. 

2. Cela peut vous aider à mieux vous motiver 

Nous savons tous que l'ajout d'un élément de jeu ou de défi peut rendre les activités les plus ennuyeuses intéressantes.

Le fait alors de savoir qu'à la fin de chaque séance de lecture, vous passerez un petit test de rappel actif, peut être un stimulus motivant, ou qui en tout cas vous fera moins vous ennuyer. 

Essayez donc de vivre l'appel comme une course contre vous-même (sans stress cependant, ce qui n'est pas le cas), essayant de se souvenir de plus en plus précisément. 

3. Vous permet de rester plus concentré

Nous avons déjà dit que lire pendant des heures consécutives signifie souvent simplement rouler les yeux sur le livre pendant que vous pensez à autre chose. 

Cependant, si la lecture est morcelée, et à la fin de chaque morceau vous faites une séance de rappel actif, il sera clairement plus facile de maintenir une meilleure concentration globale, en passant du mode "cerveau passif" au mode "cerveau actif" .  

4. Vous prépare à l'examen ou à la question finale

Combien de fois cela arrive-t-il ?

Tu sais quoi, tu l'as, tu l'as mémorisé, et puis quand c'est le moment de s'en servir, par exemple devant le prof à l'examen… BUM ! Obscurité totale et panique. 

Des états émotionnels négatifs, un mauvais moment, un jour de malchance, peuvent affecter vos performances et vous faire performer bien moins que vous ne le méritez. 

Mais si vous avez l'habitude de travailler contre l'obscurité totale dans des centaines de sessions de rappel actif, le voici à l'examen, vous serez mentalement beaucoup plus fort. 

En fait, vous aurez vécu tellement de fois la sensation d'obscurité totale que cela vous fera moins peur. 

Et vous l'avez déjà surmonté tellement de fois que vous avez un arsenal de stratégies en tête pour y faire face de la meilleure façon possible. 

Différents modes de rappel actif

Jusqu'à présent, nous avons parlé d'un seul modèle : vous lisez un morceau de texte, fermez le livre, essayez de vous souvenir, ouvrez le livre et vérifiez. 

Cependant, il existe en réalité deux autres modes de rappel actif : 

Rappel avec reconnaissance ("reconnaissance"): c'est typique des tests à choix multiples, dans lesquels vous n'avez pas à vous souvenir d'une information à partir de zéro, mais à la reconnaître parmi une série d'alternatives. Cette approche nécessite moins d'efforts, mais donne également moins de résultats. Aussi, si les tests ne sont pas déjà préparés par d'autres, vous devrez les faire vous-même, et cela prend du temps (même si les préparer vous aidera beaucoup à comprendre et à mémoriser). Cependant, il peut être utile de temps en temps d'utiliser ce mode, un peu pour varier l'étude et un peu pour s'habituer aux QCM. 

Rappel avec indice ("indice") : vous le faites, par exemple, lorsque vous relisez le livre ouvert en jetant un œil de temps en temps, ou lorsque vous relisez avec un ami qui vous questionne et vous "trompe" un peu sur les réponses. Dans ce mode le rappel est beaucoup plus facile et surtout plus rapide. En général, celui au livre ouvert que je déconseille, à moins que ce ne soit une dernière critique ultra-rapide. Avec un partenaire qui questionne à la place, surtout si vous trouvez un patient, capable et mieux préparé que vous, cela peut être vraiment utile. 

Conseils pratiques

Nous avons vu ce qu'est le rappel actif et comment il fonctionne, mais vous pouvez maintenant avoir des doutes sur la façon de l'intégrer dans votre stratégie d'apprentissage. 

Ici, clairement, il n'y a pas de recherche scientifique qui puisse tant nous aider, c'est une question de pratique, d'expérience et de goût personnel. 

Mais je peux vous dire comment je le vois, et vous donner quelques indications : 

• Lorsque vous faites face à un manuel pour la première fois, n'utilisez pas le rappel actif, mais essayez plutôt de tout lire le plus rapidement possible. En fait, vous devez construire rapidement ce que j'appelle carte d'itinéraire, et cela vous guidera dans la prochaine étude. Au lieu de cela, commencez à l'utiliser dès la deuxième lecture !
• Ne l'utilisez pas seulement avec des textes, mais aussi avec des notes ou tout autre format que vous utilisez pour apprendre. Si, par exemple, vous apprenez en regardant des vidéos, activez-les également. 
• Décomposer le contenu en tenant compte de son degré de difficulté et de la quantité de données à retenir : plus le contenu est difficile et intense, plus il faudra le hacher. 
• Décomposez le contenu sur la base de votre connaissance du même : à chaque révision, vous devrez alors étirer les sections dans lequel vous l'avez divisé. 
• Répétez à haute voix ce dont vous vous êtes souvenu, puis vérifiez toujours la qualité et la quantité de la mémoire dans le texte. (C'est la phase de consolidation la plus importante pour moi). 
• Incorporez si vous le pouvez aussi d'autres techniques (comme celles de la mémoire, mais aussi simplement une carte conceptuelle ou un schéma), déjà dans la phase de vérification de ce que vous avez retenu. 
• Le rappel actif ne doit pas toujours être précédé d'une phase de lecture, surtout lorsque vous effectuez des révisions ultérieures. La phase de contrôle à la place, aussi court soit-il, il doit toujours y en avoir !
• Pour certains types d'informations, en particulier celles très détaillées, ou de nouveaux mots dans une langue étrangère, la meilleure forme de rappel actif est de construire des flashcards (encore une fois, mais c'est facultatif, vous pouvez utiliser des techniques de mémorisation telles que la méthode des mots-clés). 
• Dans la première phase de l'étude, le rappel doit se faire immédiatement après la lecture. Dans les revues, en revanche, essayez de trouver des intervalles optimaux pour le matériel que vous étudiez, selon les principes de la répétition espacée. 

Idées fondamentales sur le rappel actif

Cela me donne envie de vous demander, maintenant que vous êtes arrivé à la fin de l'article, de fermer votre PC et d'essayer de vous souvenir le plus possible de ce que vous avez lu... Mais ce serait un coup bas, d'ailleurs pour le fait que lorsque nous lisons sur l'écran, nous sommes encore plus distraits et pressés que d'habitude. 

Je vais donc vous faire un résumé des idées de base à « retenir » de cette lecture : 

• Le rappel actif est un peu pénible, mais c'est une méthode très efficace de traitement et de stockage des informations. Beaucoup plus efficace que la lecture et la relecture. 
• En plus de cela, il favorise la conscience, la concentration et la motivation. Et ça te prépare au stress des examens
• Dans son essence, c'est très simple : lisez, fermez le livre, essayez de vous souvenir, vérifiez. Lorsque vous révisez, vous pouvez ignorer la « lecture ». 
• Il existe des variantes, moins efficaces mais à prendre en considération : « reconnaissance » et « indice ». 
• Comme toujours quand il s'agit d'étudier, ne pensez pas à tout faire avec un seul "truc". Le rappel actif doit être intégré à des stratégies d'étude plus larges et peut à son tour incorporer diverses techniques. 

Enfin, vraiment : si vous n'utilisez pas le rappel actif, vous ratez une énorme opportunité d'étudier mieux et plus rapidement, alors essayez-le !