DerniÚre mise à jour: 18 décembre 2015
Nous avons tous des secrets. Parfois, nous cachons des caractéristiques de notre personnalité dont nous avons honte ou considérons des défauts, nous convainquant que les autres nous rejetteraient. Dans d'autres cas, il s'agit d'un traumatisme du passé, quelque chose que nous avons fait ou subi et qui, selon nous, pourrait repousser les gens. Tout cela constitue "nos démons".
On cache ces soi-disant démons aux autres parce qu'on est les premiers à ne pas vouloir les voir, à refuser de vivre avec eux. C'est normal. Les démons, les traumatismes, les remords, les complexes, la honte⊠Ils font tous partie des aspects négatifs de la vie que cela nous fait mal de voir, qui nous font souffrir.
Il est indĂ©niable que vivre avec ses dĂ©mons est tout Ă fait normal. Absolument personne, pas mĂȘme les personnes les plus pures que vous puissiez rencontrer, n'est sans lutte intĂ©rieure. L'ĂȘtre humain se construit sur ses conflits et ses contradictions. Le problĂšme n'est pas d'avoir des dĂ©mons, mais de les ignorer Ă©ternellement, de ne pas savoir les accepter.
"Le curieux paradoxe est que lorsque je m'accepte pour qui je suis, alors je peux changer"
-Carl Rogers-
Si vous n'ĂȘtes pas fidĂšle Ă vous-mĂȘme, lorsque nous nous cachons ou nous empĂȘchons de penser Ă ce qui nous fait nous sentir mal, nous resterons loin de nous ne feront que perpĂ©tuer nos problĂšmes, bien qu'Ă l'instant prĂ©sent on ait l'impression d'ĂȘtre soulagĂ©. Car rien ne disparaĂźt tout seul et il faut accepter la rĂ©alitĂ© pour la dĂ©passer.
Ne pas affronter ses propres démons les rend plus forts
Si vous craignez vos rĂ©actions, vos angoisses, votre colĂšre, votre dĂ©pression, votre rejet mais que vous ne vous y attardez jamais, il est probable qu'elles vont progressivement prendre de l'ampleur, allant mĂȘme jusqu'Ă Ă©clipser des domaines de votre vie oĂč la sĂ©rĂ©nitĂ© rĂ©gnait auparavant.
Par exemple, les personnes qui ont peur d'ĂȘtre rejetĂ©es parce qu'elles ont Ă©tĂ© victimes d'intimidation lorsqu'elles Ă©taient jeunes. Bien que la peur ne disparaisse jamais complĂštement, elle peut ĂȘtre entraĂźnĂ©e Ă ĂȘtre manipulĂ©e, jusqu'Ă ce que vous appreniez Ă gĂ©rer l'anxiĂ©tĂ©, Ă travailler sur l'estime de soi, etc.
Mais si nous laissons la peur prendre le dessus sur nous, laissons le monstre nous dominer sans jamais essayer d'affronter les situations qui nous terrifient, cette peur ne fera que grandir en augmentant notre insécurité.
Et il en est ainsi à tous égards. Si vous n'acceptez pas le fait qu'il y a un problÚme de communication dans votre couple, vous ne trouverez jamais le moyen de le résoudre. Si vous n'acceptez pas que vous avez un problÚme alimentaire, vous ne commencerez jamais un traitement. Malheureusement, les problÚmes ne disparaissent pas en les ignorant, mais vont grossir au point de se transformer en avalanches de neige qui rasent tout jusqu'au sol.
Les dĂ©mons ne disparaissent pas, mais ils peuvent ĂȘtre apprivoisĂ©s
Ce serait bien de penser qu'il suffit d'accepter et d'affronter ses démons, de quelque nature qu'ils soient, pour les faire disparaßtre. Mais quand on se rend compte que ce n'est pas comme ça que ça marche, on se décourage parfois au point de vouloir jeter l'éponge. Et c'est une grave erreur !
La vérité est que il y a des aspects de la vie qui nous font mal et avec lesquels nous devrons vivre pour toujours. L'important est de savoir que, si nous décidons de les affronter, nous apprendrons des méthodes pour les rendre, au moins, plus faciles à gérer.
Les personnes anxieuses, par exemple, seront toujours plus agitées que celles qui n'ont jamais connu cet état d'esprit. Ils seront plus nerveux, ils auront peur de ne pas pouvoir tout faire à temps, ils s'inquiéteront davantage des problÚmes.
Mais c'est en regardant le problÚme en face qu'on trouvera la force de vivre avec. Vous trouvez une aide psychologique, vous apprenez des techniques de relaxation, vous acquérez le contrÎle de la situation... Vous apprenez à vivre avec votre monstre et à l'apprivoiser.
Thérapie d'acceptation et d'engagement
Selon un courant existant en psychologie appelĂ© "thĂ©rapie d'acceptation et d'engagement", lorsque nous sommes envahis par des sentiments nĂ©gatifs, au lieu d'essayer de les combattre un par un - technique certainement extĂ©nuante - nous devrions essayer de les accepter. Il s'agit donc de engagez-vous Ă faire ce que vous pensez ĂȘtre correct et ce que vous voulez faire, sans que des pensĂ©es nĂ©gatives nous en empĂȘchent.
Si, par exemple, on a tendance Ă Ă©viter tout contact avec la sociĂ©tĂ© car cela gĂ©nĂšre de l'anxiĂ©tĂ©, il va falloir s'engager Ă faire face Ă ces situations en apprenant Ă accepter l'idĂ©e d'ĂȘtre envahi par l'agitation ; il ne s'agit donc pas d'Ă©liminer le problĂšme, mais de vivre chaque expĂ©rience exactement comme elle vient.
La chose la plus importante, selon cette théorie, est la s'engager à agir en faisant ce qui est considéré comme correct, accepter la possibilité de se sentir anxieux, triste, en colÚre, mais sans agir par impulsion, mais en se comportant selon l'engagement pris.
C'est ainsi que leurs dĂ©mons sont entraĂźnĂ©s. On les regarde, on les connaĂźt et on leur dit : "MĂȘme si tu es lĂ , je vivrai ma vie comme je veux". L'effet que cette attitude a sur eux est finalement surprenant. Ils finissent par devenir des aspects secondaires de la vie qui ne font plus peur, avec lesquels on peut facilement vivre.
