Dernière mise à jour: 07 mai 2018
Nos lacunes émotionnelles nous rappellent qu'il y a quelque chose que nous ne pouvons pas combler, ce qui nous cause instabilité et frustration. Nous pouvons essayer de combler ce vide avec des excès, en buvant de l'alcool jusqu'à ce que nos sens s'embuent, en nous détruisant au gymnase, en mangeant continuellement ou en faisant des achats compulsifs ; mais le sentiment de désespoir sera toujours présent, peut-être augmentera-t-il.
La sensation de vide peut provoquer un blocage émotionnel qui nous empêche d'affronter la réalité face à face et nous conduit à une vie désordonnée pour tenter de combler nos lacunes.
Combattre le vide émotionnel n'est pas facile, mais les excès ne sont pas la solution. Une grande partie des émotions et des sentiments négatifs que nous éprouvons se rejoignent, nous donnant l'impression d'être immergés dans un puits très profond. Ces émotions nous causent un sentiment d'impuissance qui apparaît lorsque nous sommes incapables de réagir à des situations douloureuses.
Quand on pense qu'on a tout perdu, les excès semblent la seule solution pour se sentir complet. Tout comportement agréable normal est remplacé par un comportement addictif. En fait, un usage anormal pourrait être fait d'un comportement normal selon l'intensité, la fréquence, le degré d'ingérence dans les relations personnelles.
"L'excès est un défaut, c'est le poison de la raison".
-Francisco de Quevedo-
Ne pas savoir combler les lacunes comme les excès
Les excès contrôlent notre comportement, allant même jusqu'à le nier de façon manifeste. Ce cercle vicieux dans lequel les excès augmentent nos vides ne prendra fin que lorsque l'on s'attaquera à la cause de ces "comportements d'abandon".
Lorsque nous sommes incapables de réagir à des situations problématiques, une barrière se dresse entre nous et elles, créant un terreau propice aux comportements excessifs. Certains signes nous avertissent que nous tombons peut-être dans des excès pour masquer la réalité qui nous tourmente. Evitement de certaines activités, nervosité quotidienne, peur et manque de motivation sont les conséquences d'une mauvaise gestion de nos vides.
Appeler tout ce qui est nécessaire peut être le gros problème. A partir de nos besoins nous trouvons nos vides et à partir de nos vides nous trouvons nos excès. Identifier les besoins qui nous affectent est fondamental pour comprendre nos vides. Un besoin modéré est normal et sain, le problème survient lorsqu'il devient écrasant.
« Les choses qui nous rendent heureux mèneront à un jeu où la somme sera toujours nulle : comme une addiction qui demande de plus en plus de doses ; et même si vous en avez souvent beaucoup plus que les autres, ça n'a pas beaucoup d'importance".
-Mihaly Csikszentmihalyi-
Il faut du courage pour reconnaître ce qui nous manque
Il n'y a rien de mieux que de se connaître pour mettre fin à notre vide. Beaucoup de personnes qui vont en thérapie et qui disent ressentir un grand vide se connaissent très peu, ont passé beaucoup de temps sans actualiser leur regard sur elles-mêmes et les regardent souvent avec une certaine nostalgie.
Ils sont conscients qu'ils sont différents, que les années ont passé. Ils savent qu'ils ne sont plus ce qu'ils étaient, mais ils ne savent pas qui ils sont maintenant. Quand le sentiment d'anhédonie nous envahit et qu'on ne sait pas quoi et/ou pourquoi cela nous arrive, il est temps d'agir, d'être courageux et de reconnaître qu'il y a un problème.
Reconnaître ce dont nous avons besoin nécessite une profonde réflexion sur nos besoins émotionnels, au-delà du banal, du matériel et de ce que les autres attendent de nous. Il faut beaucoup de courage pour reconnaître qu'on est loin de vivre la vie que l'on souhaite ou que l'on a jadis griffonné sur notre horizon. Seule une personne complète est capable d'avouer ses lacunes et de reconnaître ses erreurs et ses excès.
Seule une personne qui regarde attentivement et qui met de l'affection dans ce regard est disposée à accepter et intégrer ses désirs dans son identité, dynamique et mutante par définition, pour que cette fusion ne produise pas de dissonance.
"Lorsque vous vous débarrassez de tout ce que vous avez, vous passez en fait à la possession de tous les trésors du monde."
-Mahatma Gandhi-
