Como encontrar motivação depois de um momento difícil? Como sair de uma derrota, recuperando-se melhor sem cair em algum tipo de depressão?
São perguntas muito interessantes para quem pretende atingir seus objetivos Em vida. Cada vez que você conserta um, você decide seguir um caminho que, para o bem ou para o mal, se apresentará ao longo do caminho do obstáculos.
Você inevitavelmente sofrerá derrotas e encontrará deuses tempos difíceis. Mas perder uma das batalhas não significa perder toda a guerra. Como disse Nelson Mandela:
Não me julgue pelos meus sucessos, mas por todas as vezes que caí e consegui me levantar
Se você se sente frustrado neste momento difícil, entendo perfeitamente. Eu também passei por isso e continuo a encontrar muitas vezes contratempos que me atrasam no caminho para meus objetivos.
Mas há uma coisa que você precisa entender agora. É um fato completamente natural. O fracasso faz parte do sucesso. Para ter sucesso em um negócio, você terá que levar em consideração que, mais cedo ou mais tarde, acontecerá de você fracassar.
Mas isso ainda não significa tendo que desistir.
O fracasso é o sucesso em formação - Albert Einstein
Pessoas que fizeram isso na vida foram capazes de encontre a motivação necessária para seguir em frente com mais força do que antes. O que esses indivíduos têm em comum?
Como encontrar a motivação: a habilidade de que você precisa
Esta discussão sobre como encontrar motivação após uma derrota não poderia deixar de lidar com uma das habilidades mais importantes perseverar. O caminho para o sucesso, na verdade, está repleto de dificuldades, obstáculos, problemas e todos os tipos de armadilhas que podem vir à sua mente.
Por melhor que você seja na prevenção de certos eventos, inevitavelmente, mais cedo ou mais tarde, você terá alguns inesperado, e uma situação que à primeira vista poderia parecer promissora pode ser traduzida em um bom osso para quebrar.
Você sofrerá derrotas, mas uma das habilidades fundamentais das pessoas de sucesso é justamente aceitar as bofetadas da vida, mitigar seus efeitos e aprender com os erros, voltando ao escritório mais determinado do que antes.
Bem, essa habilidade é chamada resiliência. O próprio Silvester Stallone fala sobre isso no filme Rocky Balboa, no discurso ao filho:
Nem eu nem você, ninguém pode bater com tanta força quanto a vida, então indo em frente não importa como você bate, o importante é como você aguenta os golpes, como você coleta e se você acabar no tatame você tem força para se levantar. . . então você é um vencedor!
Resiliência é apenas isso. É uma das poucas armas que tem à sua disposição para não desistir nas dificuldades, permitindo-lhe não desistir e seguir em frente.
O que você precisa para ser uma pessoa resiliente?
Em primeiro lugar, você deve ter uma ideia clara de onde quer chegar na vida, qual é sua visão e quais objetivos deseja alcançar. Você tem que visualizar os benefícios que terá obtido ao chegar ao seu destino, como se sentirá e que emoções sentirá.
Esses sentimentos irão canalizar suas energias e pensamentos de uma forma positiva, permitindo que você mantenha sua motivação alta mesmo nos momentos mais difíceis.
Lembre-se de que motivação não significa outra coisa senão eu motivi que te empurram para agir.
Três são as características mais óbvias de pessoas resilientes:
- desafio: Pessoas resilientes veem as dificuldades que encontram ao longo do caminho como oportunidades para testar suas habilidades. Não desistem de sair da zona de conforto, desafiando seus limites e se aprimorando de acordo;
- Dedicação: Pessoas resilientes dão tudo para alcançar seus objetivos. Eles não se poupam, percebem a importância de cada ação cotidiana em uma perspectiva mais ampla e por isso têm uma motivação profunda para agir;
- direção: Pessoas resilientes decidem agir concentrando seus esforços nas áreas que podem controlar, ou pelo menos influenciar. Eles consideram os problemas que surgem como naturais e, portanto, não reagem emocionalmente tanto quanto vêm.
Encontrando motivação após uma derrota: 3 fases
Vamos entrar em detalhes da discussão e analisar como podemos reagir a uma situação difícil e realmente encontrar motivação após uma derrota.
Para fazer isso, você precisará seguir três etapas principais, cada uma com uma finalidade específica. Vamos vê-los um por um.
1. Mude sua perspectiva
O primeiro passo para se recuperar de uma derrota e recuperar a motivação para agir é mude a perspectiva com o qual vemos os problemas neste momento de dificuldade.
Primeiro, você precisará assumir a responsabilidade de resolver os problemas com suas próprias mãos e acertar as coisas. Mas o que exatamente quero dizer com mudar sua perspectiva?
Significa simplesmente olhar para seus problemas atuais de outro ponto de vista. Muitas vezes culpamos os outros se as coisas não vão bem. Muitas vezes ouvimos frases como esta:
"Ah meu chefe é realmente um pouco bom" (para dizer o mínimo). " Ou: “É sobre esse governo que torna a vida impossível”. Ou ainda: "Meu amigo comportou-se terrivelmente."
Agora, tente pelo menos uma vez se considerar a causa das coisas que não estão certas ...
Com muita frequência, na verdade, tendemos a culpar nossas próprias falhas por causas externas. Bem, não estou dizendo que nunca aconteça que haja fatores que não dependem de você, mas muitas vezes também há uma boa dose de culpa de sua parte.
Mas, independentemente de ser sua culpa ou não, só você pode decidir fazer as coisas certas. Lembrar: você é o único responsável pelo seu sucesso.
Mudar de perspectiva também significa se desligar emocionalmente do que está errado: olhe para o seu problema de um ponto de vista mais objetivo, evitando questionar sentimentos negativos.
2. Retome o controle da situação
O próximo passo é analisar o problema que você tem no momento e tentar recuperar as rédeas necessárias para verifique a situação onde você está.
Você pode se fazer perguntas como estas:
- Quais partes do problema posso verificar?
- Quais elementos eu poderia potencialmente influenciar?
- A quem eu poderia pedir ajuda para controlar e / ou influenciar um determinado fator do problema?
Nesse sentido, você terá que ir em busca, tanto interna quanto externamente, de meios válidos que lhe permitam mudar o curso de acontecimentos que não estão ocorrendo como gostaria neste momento.
No decorrer desta pesquisa, gradualmente você vai abordar uma possível solução do problema. Faça a si mesmo estas perguntas:
- A situação em que estou era inevitável?
- Qual foi o gatilho para o problema?
- Qual foi a minha contribuição?
- Que meios tenho à minha disposição para conter o problema e seus efeitos?
- Como sair dessa situação e com que resultados?
- Que soluções vêm à minha mente?
- Qual é a sequência de etapas a serem executadas?
Observe que nesta segunda fase não é tão importante escolher a melhor solução para o problema, pois é volte em movimento, evitando o prolongamento de um impasse e dificuldade. Em outras palavras, trata-se de colocar suas habilidades de resolução de problemas de volta em ação e trabalhar ativamente no problema.
3. Escolha uma estratégia e vá para a ação
Depois de identificar a solução para o problema, aquela que parece melhor para você, você terá que formular um plano de ação e recomeçar, tentando sair desse momento difícil.
Mesmo que a solução escolhida não seja a ideal, o importante neste caso é agir novamente. Com o tempo, por meio de tentativas, você será capaz de ajustar o tiro.
