Como estar motivado? Como encontrar a motivação certa apesar das dificuldades e obstáculos diários?
Terá acontecido com você pelo menos uma vez que você tentou alcançar seu objetivo, seja por vontade de se testar ou simplesmente para se sentir mais satisfeito e feliz em sua vida.
E pode até ter acontecido de você sair com a motivação certa e um grande desejo de fazer. Mas em algum momento, seja por causa dos pequenos problemas diários ou negócios mais urgentes, você se verá muito ocupado o muito pouco motivado, ou você terá conhecido algum obstáculos muito grandes para continuar sua jornada em direção ao que você se propôs a fazer.
Oh, eu sei, não é uma sensação boa quando isso acontece. Seu estima é o primeiro a sofrer. Você se sente incapaz de realizar algo bonito em sua vida e tudo isso afeta negativamente a sua também humor.
Mas não há nada de errado com isso. Qualquer fracasso nos ensina algo, e ter sucesso significa ter tentado muitas vezes e fracassado tantas vezes. Eu também estive lá, raciocinei muito, aprofundando este tema através de várias leituras e livros. Com o tempo, consegui identificar três pontos fundamentais para trabalhar para ter e manter um motivação do aço, apesar dos difíceis obstáculos encontrados ao longo do caminho.
Decidi ligar para eles as três regras de ouro da motivação e vou falar sobre isso logo abaixo neste artigo.
Como estar motivado: as 3 regras de ouro
A chave para estar motivado e permanecer motivado ao longo do caminho para o sucesso é destruir as 3 causas da falta de motivação. Estes são:
- Falta de gols
- Falta de planejamento sólido
- Falta de auto confiança
O que acabei de listar são as três principais causas que o fazem desistir e causam uma baixa motivação para alcançar seus objetivos. Vou lhe dizer como contornar cada um desses pontos logo abaixo. Mas antes mesmo de começarmos, convido você a fazer este teste para ver qual é o seu nível atual de motivação!
1. Estabeleça metas
A primeira regra de motivação na vida é definir metas. Isso é essencial para lhe dar um senso de direção, uma consciência, se você quiser razão então você acorda todas as manhãs e decide o que fazer da sua vida.
Os objetivos que você escolhe têm significado profondo, vêm diretamente do seu propósito na vida, do que você deseja realizar, por que deseja ser lembrado.
Portanto, ao definir seus objetivos, comece explicando o porquê. Qual é o seu sonho? O que é aquilo que, se feito, o fará se sentir feliz e realizado na vida?
Cada um de nós tem seu próprio porquê, e se você ainda não o encontrou, sugiro que consulte este artigo, ele certamente o ajudará a esclarecer como encontrar o seu caminho.
Os objetivos que você definirá não devem ser enfumaçados ou rebuscados, mas precisos e concretos. Em particular, estamos falando sobre objetivos SMART, onde smart é uma sigla em inglês que indica:
- Sespecífico (específico)
- Measurável (mensurável)
- Attainable (alcançável)
- Relevado (relevante)
- Tbaseado em ime (baseado em tempo)
Apenas um exemplo a este respeito: não faz sentido estabelecer a meta “Quero emagrecer”. Uma meta SMART bem formulada será a seguinte: “Quero perder 5 kg de peso em um mês a partir de hoje”.
Você notará como tudo é mais preciso tanto em termos de meta quanto em termos de tempo para atingir a meta. Lembre-se mais disso específico você estará formulando uma meta, mais chances você terá de alcançá-la.
2. Planeje suas atividades
A segunda regra de ouro de como estar motivado é planejar suas atividades. Este é um ponto chave, no qual muitos se enquadram. Porque é fácil definir metas, mas não é tão fácil entender o que precisa ser feito para alcançá-las.
O planejamento, neste sentido, assume uma importância fundamental: significa criar um plano de ação, que parte de uma meta a ser alcançada e assume a forma de uma série de ações a serem realizadas todos os dias.
Colocar tudo por escrito permite que você assuma a responsabilidade por seus objetivos, porque uma vez que você identificou tudo o que precisa fazer para alcançá-los, só você será responsável do seu sucesso ou fracasso.
Você não terá desculpas, terá que assumir a responsabilidade por suas ações e parar de culpar os fatores externos se as coisas não derem certo.
Em particular, o bom planejamento usa duas fases:
- planejamento estratégico
- planejamento tática
Na primeira fase você terá que identificar a melhor estratégia para atingir seu objetivo. Nesta fase ainda não há menção dos detalhes, mas apenas das várias alternativas que pode seguir para atingir o seu objetivo.
Em relação ao objetivo de perda de peso de que falei antes, as possíveis estratégias para atingir o objetivo podem ser:
- Praticar esportes
- Reduza a ingestão de calorias
- Use suplementos alimentares
- Combine as estratégias anteriores
Como você pode ver, mesmo em um caso tão trivial, existem várias alternativas. Você precisará levar em consideração várias restrições, como o tempo disponível ou dinheiro. Praticar esportes leva tempo, usando suplementos de dinheiro.
Escolher sua própria estratégia neste sentido é o passo mais difícil, aquele em que muitos ficam presos. Muitas vezes você se estabelece uma meta com o objetivo de alcançar algo que não teve na vida e, portanto, você terá que entender como fazer na prática.
Uma vez escolhida a estratégia, trata-se de implementá-la: é o que se faz na segunda fase, a tática. Esta fase é essencialmente sobre questões de organização, como você fará para colocar as várias atividades em seu calendário semanal e como você administra a prioridade entre elas.
O bom planejamento tático utiliza várias dicas sobre como otimizar o gerenciamento do tempo; isso permite que você se concentre mais nas atividades que mais importam para você para atingir seus objetivos.
3. Trabalhe em você
O terceiro fator a considerar ao completar este círculo virtuoso e motivador é você você mesma. Administrar o relacionamento consigo mesmo é vital se você não quiser desistir no caminho, talvez quando as primeiras dificuldades surgirem.
Em particular, você terá que trabalhar em dois pontos-chave:
- Suas habilidades
- Sua atitude mental
Sempre que você define uma meta, precisa avaliar se, naquele exato momento, possui todas as habilidades necessárias para alcançá-la.
Se a resposta for não, você pode decidir adquirir ou não essas habilidades com atividades dedicadas, ou delegar algumas atividades a outras pessoas. Este segundo caminho é mais apropriado quando você precisa fazer algo que está muito longe de seu campo de aplicação.
Este é um aspecto enormemente subestimado. Muitas vezes vejo caras que se propõem a abrir seu próprio negócio trabalhando na internet, mas que na verdade não têm a menor ideia de como fazê-lo.
Quanto mais ciente você estiver das habilidades necessárias para atingir uma meta, maior será a probabilidade de alcançá-la. E isso porque, mais cedo ou mais tarde, você terá certeza de adquiri-los ou pedir a ajuda de outra pessoa quando precisar.
Não menos importante em sua escalada para o sucesso é seu atitude mental. Acreditar nas suas próprias possibilidades é a base de qualquer negócio de sucesso.
Para desenvolver uma mentalidade vencedora, você deve trabalhar os três pilares do sucesso, também chamados de os 3 P.:
- Ppositividade
- Possibilidade
- Proatividade
Ter uma atitude positiva é o primeiro passo para se projetar em direção aos seus objetivos. Isso ajuda a desenvolver o resiliência, ou a capacidade de resistir e persistir quando surgem obstáculos e dificuldades.
O segundo P é sobre possibilidade, ou seja, o quanto você acredita que pode atingir seu objetivo. Neste caso, a discussão é centrada no seu estima, ou melhor, em quanto você acredita em seus meios e em suas habilidades.
A proatividade completa o conjunto. É sobre a capacidade de arregaçar as mangas quando necessário e agir, fazendo o que você planejou fazer naquele dia específico.
Bem, essas eram as três regras de ouro para se motivar. Comece a aplicar os ensinamentos que falei neste artigo hoje e tenho certeza que você encontrará toda a motivação de que precisa para realizar seus sonhos!
