Ils nous ont fait croire qu'être fort, c'est pouvoir endurer plus. Plus nous essayons, plus nous devenons forts. Vient alors le moment où les forces nous quittent, mais quelque chose nous pousse toujours à avancer, nous ne pouvons pas échouer. En fait, ces dernières années, même la publicité a commencé à jouer avec cette idée en nous recommandant de consommer des aliments énergisants, réparateurs et vitaminés, car ralentir et s'arrêter est mal vu. Donc tout ce qui nous entoure nous donne le message que nous ne pouvons pas nous arrêter, nous devons aller de l'avant, car cela signifie que nous sommes forts.
Le message complètement faux !
Les personnes les plus fortes ne sont pas celles qui résistent le plus, mais celles qui ont appris à se ressourcer. Si nous nous privons de notre part de repos et ne nous laissons pas le temps de récupérer, nous deviendrons plus faibles et moins productifs. Pour maintenir l'équilibre et ne pas endommager notre cerveau, nous devons nous détendre et faire une pause. Si nous nous poussons toujours à la limite, nous finirons par en payer les conséquences, à la fois physiquement et émotionnellement.
Si vous ne vous reposez pas, votre productivité et votre efficacité diminueront
En réalité, il ne s'agit pas simplement de produire plus, mais d'être efficace, c'est-à-dire de faire n'importe quelle activité sans que ce soit trop lourd. Pour y parvenir, il est essentiel que notre corps et notre esprit soient reposés. Si nous nous privons du sommeil nécessaire, par exemple, nous pourrons probablement terminer le projet sur lequel nous travaillons, mais la qualité du travail ne sera pas bonne puisque nous ne nous donnons pas à 100%.
De plus, si nous ne nous reposons pas suffisamment, la fatigue s'accumule et les performances cognitives diminuent, de sorte que toutes les tâches que nous devons accomplir quotidiennement seront titanesques. Le manque de sommeil affecte également la prise de décision, nous obligeant à prendre des décisions hâtives sans évaluer correctement les conséquences.
Au contraire, si nous nous reposons suffisamment, non seulement nous serons plus performants, mais nous pourrons également faire des choses avec moins d'effort et, bien sûr, nous nous sentirons beaucoup mieux.
Déconnectez-vous du travail et des soucis
Le vrai repos ne consiste pas seulement à quitter le bureau, à rentrer à la maison et à s'asseoir sur le canapé. L'esprit doit pouvoir récupérer, c'est-à-dire se libérer des soucis. En effet, les soucis sont comme un lourd fardeau qui maintient le cerveau actif en permanence, empêchant le réseau de neurones par défaut de prendre le relais, ce qui est essentiel pour qu'un repos authentique se produise.
Par conséquent, il est souhaitable de laisser votre esprit se reposer pour vous déconnecter des soucis. Vous pouvez choisir de faire quelque chose d'amusant ou de créatif, de faire de la méditation de pleine conscience ou de consacrer au moins une heure par jour à l'une de vos passions. Lorsque nous faisons quelque chose que nous aimons, notre cerveau libère de la dopamine, qui nous aide à nous détendre et nous procure une incroyable sensation de bien-être. Et cela est essentiel pour aller de l'avant et faire face aux défis et aux adversités de la vie.
Prenez le temps de récupérer et de recommencer
Souvent, lorsque nous traversons une situation difficile, comme la rupture d'une relation ou le décès d'un être cher, les gens autour de nous nous encouragent à reprendre rapidement notre vie normale. Cependant, chacun d'entre nous a son propre rythme, et avant de prendre des décisions importantes, il est préférable de prendre un peu de repos pour permettre aux blessures de cicatriser. Le retour à la routine quotidienne avec des blessures « émotionnelles » non encore cicatrisées augmente le risque de voir celles-ci s'ouvrir au moindre contretemps. Un peu de bon sens suffit, mais parfois nous sommes contraints par la pression des autres de « récupérer » trop vite.
Lorsque vous traversez une situation difficile, il est bon de se rappeler qu'il n'est pas nécessaire de se précipiter ou de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit. Prenez le temps de guérir, redécouvrez vos passions, repensez des aspects de votre vie et apprenez à vivre avec la perte et à surmonter l'adversité.
Enfin, n'oubliez pas que pour prendre soin de votre santé mentale et physique, le repos est essentiel. Nous n'avons pas à suivre un mode de vie chargé ou à toujours conduire sur la voie rapide. Chaque fois que vous en avez besoin, faites une pause et rechargez-vous. Toujours se dépasser n'est pas une bonne idée, il faut savoir garder l'équilibre. Le fait que vous ayez besoin de vous reposer ne signifie pas que vous êtes faible. Rappelez-vous que l'important n'est pas d'aller plus loin et plus vite, mais de profiter du voyage. Et pour cela, il faut parfois s'arrêter voire prendre du recul.
- 9Obtenir une croissance personnelle
